an online Instagram web viewer

#siłownia medias

Photos

Last night's cheat meal 🍖🍗
Last night's cheat meal 🍖🍗
Przemyslałem wszystko i jak na razie możecie zaglądać na Story Instagrama! Tam wszystko odpowiedniego znajdziecie dla siebie! 😈
#majewski #majewskitrenuje #trening #majewski #deynn #trenuje #gym #siłownia #mięśnie
The lighting at my gym sucks, I guess that’s what you get when you go to Fit4Less 😂
Feeling happy today because:
🔹 It’s Sunday 🔹 I bought new workout clothes! Two new tops and two pairs of leggings👀
The lighting at my gym sucks, I guess that’s what you get when you go to Fit4Less 😂 Feeling happy today because: 🔹 It’s Sunday 🔹 I bought new workout clothes! Two new tops and two pairs of leggings👀
Bi adam düşünün kollarında huzur bulduğunuz.
Her an yanınızda olan,size nefesinizden bile yakın olan.
Hergün şükretme sebebiniz olan.
Ve o adam öyle birşey ki kaybolan bütün duygularınızı yerine getiren.
Ben düşünemezdim hiç.
Rabbim beni onun kaderine yazdı.
Onu da benim kaderine yazdı.
Bin şükür Rabbime.
SENİ SENDEN ÇOK SEVİYORUM ADAM.
#gym #motivation #workout #fitfam #fitspo #gymlife #noexcuses #fitgirl #diet #fitfood #fitlife #fitnessgirl #fitnessmodel #fitgirls #bodybuilding #dieta #motywacja #trening #siłownia #silownia #polska #polishgirl #warszawa #pinacolada #24ice #alcohol #ice
Bi adam düşünün kollarında huzur bulduğunuz. Her an yanınızda olan,size nefesinizden bile yakın olan. Hergün şükretme sebebiniz olan. Ve o adam öyle birşey ki kaybolan bütün duygularınızı yerine getiren. Ben düşünemezdim hiç. Rabbim beni onun kaderine yazdı. Onu da benim kaderine yazdı. Bin şükür Rabbime. SENİ SENDEN ÇOK SEVİYORUM ADAM. #gym  #motivation  #workout  #fitfam  #fitspo  #gymlife  #noexcuses  #fitgirl  #diet  #fitfood  #fitlife  #fitnessgirl  #fitnessmodel  #fitgirls  #bodybuilding  #dieta  #motywacja  #trening  #siłownia  #silownia  #polska  #polishgirl  #warszawa  #pinacolada  #24ice  #alcohol  #ice 
That moment when you want to sleep but the pre-workout you had few hours ago won't let you... Ten moment gdy chcesz zasnąć... a przedtreningówka dalej trzyma 😒 
Czas na regenerację 😥

#inked #polishboy #polskichlopak #gym #fit #bodybuilding #fitness #gymtime #fitfam #fitwear #fitspo #fitlife #getoutside #nopainnogain #fitnessgoals #selfie #shape #workout #weighttraining #getstrong #dzik #fitspiration #fitnessaddict #blackandwhite #training #sport #gymlife #weightlifting #siłownia #gainz
That moment when you want to sleep but the pre-workout you had few hours ago won't let you... Ten moment gdy chcesz zasnąć... a przedtreningówka dalej trzyma 😒 Czas na regenerację 😥 #inked  #polishboy  #polskichlopak  #gym  #fit  #bodybuilding  #fitness  #gymtime  #fitfam  #fitwear  #fitspo  #fitlife  #getoutside  #nopainnogain  #fitnessgoals  #selfie  #shape  #workout  #weighttraining  #getstrong  #dzik  #fitspiration  #fitnessaddict  #blackandwhite  #training  #sport  #gymlife  #weightlifting  #siłownia  #gainz 
How to lose calories?

#how #to #lose #calories #jack #stracić #kalorie #naturalna #siłownia
🇵🇱Trening nóg.
Prostowanie, zginanie, martwy ciąg, i wyciskanie w supersecie z wykrokami.
Wszystko 25×4. Rezultat: pieczenie, ból i kulenie.😁
🇩🇪Beintraining.
Beinstrecker, Beinbeuger, Kreuzheben und Beinpresse im supersatz mit Ausfallschritten. Alles 25×4. Resultat: Brennen, Schmerzen und Humpeln.😁
@tobias_rothe Geiler Plan❤
#gym #silka #siłownia #polskichlopak #polishboy #badzfit #patriota #polska #polishdzik #painandgain #nevergiveup
Ready for tomorrow✌ this is a lifestyle, the way of staying healthy, training, eating, sleeping, providing. Good luck to you finding your way🤙

#muscleup #bodyweight #warszawa #handstand #exercise #siłownia #photooftheday #abs #instagood #strong #crossfitgirls #nike #ćwiczenia #siła #workout #streetworkout #calisthenics #pullups #workout_professionals #crossfit #gimnastyka #trening #fitnessmotivation #blogger #crossfitgymnastics #bemowo #niketraining #bielany #followme
Ready for tomorrow✌ this is a lifestyle, the way of staying healthy, training, eating, sleeping, providing. Good luck to you finding your way🤙 #muscleup  #bodyweight  #warszawa  #handstand  #exercise  #siłownia  #photooftheday  #abs  #instagood  #strong  #crossfitgirls  #nike  #ćwiczenia  #siła  #workout  #streetworkout  #calisthenics  #pullups  #workout_professionals  #crossfit  #gimnastyka  #trening  #fitnessmotivation  #blogger  #crossfitgymnastics  #bemowo  #niketraining  #bielany  #followme 
Ciężkie zakonczenie treningowego tygodnia. Dziś tydzień dal się we znaki.
 @fit__fight_coach 
#MMA #boks #boks #boxing #athlete #atleta #gym #siłownia #siłownia #champion #trainer #sparing #sport #fit #gym #trening #training #bethebest #power #trener #trainer #warszawa #forma #instaboy #polishboy #blackandwhite #sportowiec #polska
Najpierw masa.. potem rzeźba
Czas redukować :D 
#masa #redukcja #rzeźba #siłownia #gym #cardio #skakanka #treningsiłowy #bieżnia #zmotywowana #czasstart
600 g ziemniaków na noc, bo jutro z rana trening. Będzie moc 💪
600 g ziemniaków na noc, bo jutro z rana trening. Będzie moc 💪
Tuśka w akcji😍💪 Jestem zachwycony tym jak w krótkim czasie perfekcyjnie opanowała technikę, wzorce ruchowe, jak potrafi  wsłuchać się w we własne ciało i korygować ruch maksymalnie angażując mięsień pracujący w tym konkretnym ćwiczeniu, które wykonuje. Generalnie bardzo mocno skupiamy się właśnie na wzorcach ruchowych poszczególnych ćwiczeń. Zawsze nad wielkością ciężaru jest czucie mięśnia. Polecam wszystkim, którzy chcą poprawić technikę filmy na YT z serii "Fundamenty" kanału @warszawskikoks Zresztą cały kanał jest spoko👊 
#trening #siłka #trenujemy #razem #siłownia #silownia #bodytransformation #fitnessmotivation #fitcouple #ćwiczenia #gymlife #fitnessgirl #redhead #redhair #polishgirl #polishwoman #polishboy #polishman #polskadziewczyna #gym #gymgirl #białystok  #bialystok #warszawa #kraków #wrocław #gdańsk  #szczecin #katowice #fit2meandyou
Tuśka w akcji😍💪 Jestem zachwycony tym jak w krótkim czasie perfekcyjnie opanowała technikę, wzorce ruchowe, jak potrafi wsłuchać się w we własne ciało i korygować ruch maksymalnie angażując mięsień pracujący w tym konkretnym ćwiczeniu, które wykonuje. Generalnie bardzo mocno skupiamy się właśnie na wzorcach ruchowych poszczególnych ćwiczeń. Zawsze nad wielkością ciężaru jest czucie mięśnia. Polecam wszystkim, którzy chcą poprawić technikę filmy na YT z serii "Fundamenty" kanału @warszawskikoks Zresztą cały kanał jest spoko👊 #trening  #siłka  #trenujemy  #razem  #siłownia  #silownia  #bodytransformation  #fitnessmotivation  #fitcouple  #ćwiczenia  #gymlife  #fitnessgirl  #redhead  #redhair  #polishgirl  #polishwoman  #polishboy  #polishman  #polskadziewczyna  #gym  #gymgirl  #białystok  #bialystok  #warszawa  #kraków  #wrocław  #gdańsk  #szczecin  #katowice  #fit2meandyou 
#siłownia#niedziela#z kolegami#forme czas zacząć
🔥Want to get INSANE muscle gains? ➡️ Use the world #1 NATURAL supplement at bit.ly/Max2018 (link in our bio @fitndfit) 🍏It's PURE, LEGAL, and has NO SIDE EFFECTS ➡️bit.ly/Max2018 (link in our bio) ⏳LIMITED-TIME 20% OFF if you act NOW .
. ~~~~~~~~~~~~
Athlete: @fit2304fit
To get featured on our account, use the hashtag #fitndfit in your pics or DM them to us. 
To remove your photo/video, DM us

Follow us on:
Twitter.com/fitndfit
Facebook.com/fitndfit
.
.
.
.

#bodybuilding #musculation #musklen #culturismo #palestra #musculação #siłownia #vücutgeliştirme #보디빌딩 #ボディメイク #бодибилдинг #كمال_اجسام #fitness #aptitud #ginástica #zdatność #적합 #フィットネス #фитнес #لياقة #love #instagram #fitndfit
🔥Want to get INSANE muscle gains? ➡️ Use the world #1  NATURAL supplement at bit.ly/Max2018 (link in our bio @fitndfit) 🍏It's PURE, LEGAL, and has NO SIDE EFFECTS ➡️bit.ly/Max2018 (link in our bio) ⏳LIMITED-TIME 20% OFF if you act NOW . . ~~~~~~~~~~~~ Athlete: @fit2304fit To get featured on our account, use the hashtag #fitndfit  in your pics or DM them to us. To remove your photo/video, DM us Follow us on: Twitter.com/fitndfit Facebook.com/fitndfit . . . . #bodybuilding  #musculation  #musklen  #culturismo  #palestra  #musculação  #siłownia  #vücutgeliştirme  #보디빌딩  #ボディメイク  #бодибилдинг  #كمال_اجسام  #fitness  #aptitud  #ginástica  #zdatność  #적합  #フィットネス  #фитнес  #لياقة  #love  #instagram  #fitndfit 
8km 😊🏃...Zastanów się: Zazwyczaj był szalony ale miał też przebłyski świadomości kiedy był jedynie głupi 🤔... #abs #photooftheday #champion  #fit #fitness #cardio #boy #gym #gymnastics #cardioday #instagym #aesthetic #fitnessmotivation #power #sport # #siłownia #fitspo #runing #runner #run #biegambolubie #like4like #marathon #siłownia #nike #health #cute #bodybuilding #youtube #me #workout
wiem co chce od życia
micha cieszy, są wyniki
co jak co
no to robię sam da siebie
to jest to, no bo tak jest najlepiej
nikt mi nic nie dał
nikt się nie spodziewał
a jednak profeska
wzrasta potencjał  #śląsk #siłownia #gym #powergym #trening #weekend #motivation #jestembojestes #jlb #selfie #moc #power#desperados #motywacja #españa
🌛🌖Wieczorne bieganie🏃‍♀️🏃‍♂️🌜🌖 Choć zimno, ciemno i temperatura na minusie ❄️❄️❄️- nie poddajemy się!!! 😊👍🏃‍♀️🏃‍♂️😊 #body#bodyfit#bodybiulderlifestyle#bodybuilding#trening#progres#motywacja#gymtime#fit#fitmama#motyvation#inspiration#gymgirl#fitmum#abs#fitmodel#siłownia#weights#siłka#legday#biceps#trener#bieganie#running#run#moc#motywacja#
Quo vadis 🌎
Wyobraź sobie , że czas nie istnieje i wszystko o cyzm marzysz spełnia sie natychmiast. Nie ma czegoś takiego jak wytrwałość , wiara , cierpliwość , niezłomne dążenie do celu. Tylko masz życzenie i jest natychmiast spełnione. Czujesz tą marność ? ale nieważne załóżmy, że tak jest.
Jak w takim przypadku wyglądałoby Twoje , życie ? tak jak teraz , czy może byś coś zmienił / zmieniła ? 
Wyobraź sobie , że to jest sto procent na pstryknięcie palcami.  Życie o jakim marzysz ... jaką pracę wykonujesz ? czy masz duży dom czy mieszkasz w bloku ? .. nie ograniczaj się ... jeździsz autem ? motocyklem , a może masz prywatny odrzutowiec. Jak dokładnie wygląda Twoje życie , jesteś  w nim szczęśliwy / szczęśliwa ? Czy jest w nim balans praca dom rodzina pasja ? Jesteś w stanie się zdecydować czy może jest tyle myśli , że nie masz pojęcia co chciałbyś / chciałabyś robić ? 
Problem jednostki własnie polega na tym , że nawet jakby dać jej taką władzę to nie wie co chce w życiu robić. 
Teraz wyobraź sobie , że wiesz dokładnie co chcesz robić jakim autem jeździć w jakiej pracy pracować jaką rodzinę mieć  i w jakim domu mieszkać. 
To wszystko jest na pstryknięcie palcami , dokładnie tak tylko , że istnieje czas , a Ty potrzebujesz cierpliwości, niezłomnej wiary w to że się uda i wytrwałości w działaniach... to takie proste .. odnajdź to i nie zbaczaj z kursu , a wygrasz swoje życie... nie poddawaj się 💪
Miłego wieczorka mordeczki 🤙!
____________________________
“Cały świat usuwa się z drogi człowiekowi, który wie, dokąd zmierza.”
Anonim
____________________________
INSTAGRAM: @rzyszt
FACEBOOK : @rzyszt
•••••••••••••••••••••••••••
🏐•PLANY TRENINGOWE i ŻYWIENIOWE.
🎾•KONSULTACJE i PROWADZENIE ONLINE
✉️•krzysztof.ruksc@gmail.com
____________________________
#najshouts#silownia#3city#polishboy#motywacja#mensphysique#healthy#bodybuilding#siła#food#eatclean#workout#abs#motivation#siłownia#foodporn#fitness#shredded#redukcja #fitbody#dieta#zdrowie#zdrowo#aesthetics#gymmotivation#jedzenie#zdrowejedzenie#transformation
Quo vadis 🌎 Wyobraź sobie , że czas nie istnieje i wszystko o cyzm marzysz spełnia sie natychmiast. Nie ma czegoś takiego jak wytrwałość , wiara , cierpliwość , niezłomne dążenie do celu. Tylko masz życzenie i jest natychmiast spełnione. Czujesz tą marność ? ale nieważne załóżmy, że tak jest. Jak w takim przypadku wyglądałoby Twoje , życie ? tak jak teraz , czy może byś coś zmienił / zmieniła ? Wyobraź sobie , że to jest sto procent na pstryknięcie palcami. Życie o jakim marzysz ... jaką pracę wykonujesz ? czy masz duży dom czy mieszkasz w bloku ? .. nie ograniczaj się ... jeździsz autem ? motocyklem , a może masz prywatny odrzutowiec. Jak dokładnie wygląda Twoje życie , jesteś w nim szczęśliwy / szczęśliwa ? Czy jest w nim balans praca dom rodzina pasja ? Jesteś w stanie się zdecydować czy może jest tyle myśli , że nie masz pojęcia co chciałbyś / chciałabyś robić ? Problem jednostki własnie polega na tym , że nawet jakby dać jej taką władzę to nie wie co chce w życiu robić. Teraz wyobraź sobie , że wiesz dokładnie co chcesz robić jakim autem jeździć w jakiej pracy pracować jaką rodzinę mieć i w jakim domu mieszkać. To wszystko jest na pstryknięcie palcami , dokładnie tak tylko , że istnieje czas , a Ty potrzebujesz cierpliwości, niezłomnej wiary w to że się uda i wytrwałości w działaniach... to takie proste .. odnajdź to i nie zbaczaj z kursu , a wygrasz swoje życie... nie poddawaj się 💪 Miłego wieczorka mordeczki 🤙! ____________________________ “Cały świat usuwa się z drogi człowiekowi, który wie, dokąd zmierza.” Anonim ____________________________ INSTAGRAM: @rzyszt FACEBOOK : @rzyszt ••••••••••••••••••••••••••• 🏐•PLANY TRENINGOWE i ŻYWIENIOWE. 🎾•KONSULTACJE i PROWADZENIE ONLINE ✉️•krzysztof.ruksc@gmail.com ____________________________ #najshouts #silownia #3city #polishboy #motywacja #mensphysique #healthy #bodybuilding #siła #food #eatclean #workout #abs #motivation #siłownia #foodporn #fitness #shredded #redukcja  #fitbody #dieta #zdrowie #zdrowo #aesthetics #gymmotivation #jedzenie #zdrowejedzenie #transformation 
Jeder neue Tag hat zwei Griffe. Wir können ihn am Griff der Ängstlichkeit oder am Griff der Zuversicht halten! Jeder hat sein #glück in der eigenen Hand in diesem Sinne - Wünsche ich eine super neue Woche 😎👊 #motivation #motywacja #siłownia #gymlife #gymtime #gymnastics #sportlife #madmen #badass #badboy #success #sukces #progress #crossfit #lion #lionheart #beardman #staystrong #nopainnogain #nevergiveup #kraftsport #weightlifting #beyourself #believeonyourself #bepositive #pictureoftheday #selfie #selfienation #viking
Jeder neue Tag hat zwei Griffe. Wir können ihn am Griff der Ängstlichkeit oder am Griff der Zuversicht halten! Jeder hat sein #glück  in der eigenen Hand in diesem Sinne - Wünsche ich eine super neue Woche 😎👊 #motivation  #motywacja  #siłownia  #gymlife  #gymtime  #gymnastics  #sportlife  #madmen  #badass  #badboy  #success  #sukces  #progress  #crossfit  #lion  #lionheart  #beardman  #staystrong  #nopainnogain  #nevergiveup  #kraftsport  #weightlifting  #beyourself  #believeonyourself  #bepositive  #pictureoftheday  #selfie  #selfienation  #viking 
🐻Większość z nas popełnia błąd, skupiając się na rezultatach, na tym co ... widzialne. Potrzebujesz niższych wskazań wagi czy nawet mniejszego rozmiaru ubrań, bo inaczej twoje zaangażowanie się kończy. Wychodzisz z siłowni po udanym treningu i odbicie w lustrze odbiera ci pewność siebie! #masa #ig #enjoy #fitmother #fitmum #body #bodybuilding #fitness #fit #silownia #pasja #motywacja #diet #dieta #mystyle #zdrowejedzenie #zdroważywność #gym #gymtime #siłownia #training #trening #trainingforlife #trainingtime  #poland #polish #gymfreak #gymtime #gohard #superhot #active
🐻Większość z nas popełnia błąd, skupiając się na rezultatach, na tym co ... widzialne. Potrzebujesz niższych wskazań wagi czy nawet mniejszego rozmiaru ubrań, bo inaczej twoje zaangażowanie się kończy. Wychodzisz z siłowni po udanym treningu i odbicie w lustrze odbiera ci pewność siebie! #masa  #ig  #enjoy  #fitmother  #fitmum  #body  #bodybuilding  #fitness  #fit  #silownia  #pasja  #motywacja  #diet  #dieta  #mystyle  #zdrowejedzenie  #zdroważywność  #gym  #gymtime  #siłownia  #training  #trening  #trainingforlife  #trainingtime  #poland  #polish  #gymfreak  #gymtime  #gohard  #superhot  #active 
Lets get ready to rumble!!! It's dangerous 
Jedziemy z koksem, czas na porządki w każdej sferze! #siłownia #gym #gymlife #szczecin #polska #motywacja #motivation #fitnessmodel #fitness #fit #workout #bodybulding #trening #trainhard #follow4follow #tattoos #tatuaż #diet #dieta #cardio #athlete #muscle #health #eatclean #training #running #keepfit #fatburn #fighter
Cardio wykonane jutro znowu siłownia #cardio ,#cardioday ,#cardiotraining ,#Dieta ,#zdrowystylzycia #siłownia
Dziś konkretnie - basen, siłka, marszobieg, w sumie 3h plus sauna (tu pytanie, gdzie dostane te magiczne krysztalki?) 😉  Ciekawe czy się jutro z łóżka rusze 🤔
.
.
.
#fit #gym #fitness #siłownia #fitgirl #bikegirl #mtbgirl
Obróbka termiczna zabiera tyle wody z produktów 😨😨😨😨 i to wkurza bo już przed włożeniem do piekarnika mogłabym to zjeść !!!!
Ale co w tym jest dobre?? Podlewam woda a puszcza tłuszcz ! 😎😎 Ale to nie moje 😲 to Jego 🏋🏋 Mamy tutaj na porcję :
➡140g piersi kurczaka
➡3/4 plastra szynki parmenskiej ➡3 plastry sera mozarella ➡pomidora ile się da
➡oregano, bazylia, Chili

#dieta #redukcja #bodytransformation #bodybuilding #transformation #weightloss #siłownia #powrotdoformy #lunchbox #kulturystyka #delicious #motywacja #siłownia #gymtime #motivation #cleanfood #cleaneat #czystamicha #eatclean #eathealthy #instagood #workout #healthy #healthylife #healthyfood #zdrowejedzenie #niskokaloryczne #chicken #lunchbox #fitnessmotivation #bodypositive #fitnessfreak
Obróbka termiczna zabiera tyle wody z produktów 😨😨😨😨 i to wkurza bo już przed włożeniem do piekarnika mogłabym to zjeść !!!! Ale co w tym jest dobre?? Podlewam woda a puszcza tłuszcz ! 😎😎 Ale to nie moje 😲 to Jego 🏋🏋 Mamy tutaj na porcję : ➡140g piersi kurczaka ➡3/4 plastra szynki parmenskiej ➡3 plastry sera mozarella ➡pomidora ile się da ➡oregano, bazylia, Chili #dieta  #redukcja  #bodytransformation  #bodybuilding  #transformation  #weightloss  #siłownia  #powrotdoformy  #lunchbox  #kulturystyka  #delicious  #motywacja  #siłownia  #gymtime  #motivation  #cleanfood  #cleaneat  #czystamicha  #eatclean  #eathealthy  #instagood  #workout  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #zdrowejedzenie  #niskokaloryczne  #chicken  #lunchbox  #fitnessmotivation  #bodypositive  #fitnessfreak 
Ten jeden moment... ta krótka chwila  która zadecyduje o tym czy miesiące ciezkiej pracy i przerzucone tony zelastwa dadzą osiągnąć wymarzony cel!!! I najważniejsze...psychika, motywacja, nastawienie. To one zadecydują o zwycięstwie w tym pojedynku...
@sportslifestylekonin
@marzenapalasz
@zdrowie_na_widelcu
@e_monsterpower
#fit #fitbody #fitstyle #diet #sila #duma #gym #gymfreak #love #gymlife #sports #sportowapolska #siłownia #benchpress #pawerlifting #motywacja #siła #smile #strong #polishboy #polska #bodybuildinglifestyle #bodybuilding #strongman #personaltrainer #rekord #zyciowaforma #central #city #konin
Ten jeden moment... ta krótka chwila która zadecyduje o tym czy miesiące ciezkiej pracy i przerzucone tony zelastwa dadzą osiągnąć wymarzony cel!!! I najważniejsze...psychika, motywacja, nastawienie. To one zadecydują o zwycięstwie w tym pojedynku... @sportslifestylekonin @marzenapalasz @zdrowie_na_widelcu @e_monsterpower #fit  #fitbody  #fitstyle  #diet  #sila  #duma  #gym  #gymfreak  #love  #gymlife  #sports  #sportowapolska  #siłownia  #benchpress  #pawerlifting  #motywacja  #siła  #smile  #strong  #polishboy  #polska  #bodybuildinglifestyle  #bodybuilding  #strongman  #personaltrainer  #rekord  #zyciowaforma  #central  #city  #konin 
Niedziela to nie tylko dzień odpoczynku ale i dzień pełen refleksji. Przynajmniej dla mnie to jedyny dzień w tygodniu w którym mogę przemyśleć zawsze kilka spraw 😜

Człowiek bardzo szybko przyzwyczaja się do lepszego  zapominając o tym jak dużo ciężkiej pracy kosztowało go osiągniecie tego celu. Przyzwyczaja  się do tego na tyle, że budzi w sobie leniuszka 😝. Warto sięgnąć pamięcią wstecz i przypomnieć sobie jak wiele wyrzeczeń za tym sukcesem stoi, porażek i załamań. Warto docenić to co nas otacza 💜🙌🏼. Nie poprzestawaj na laurach 🙄. W życiu nic nie trwa wiecznie. Możesz mieć i tak samo możesz stracić. 
Super, że osiągnęłaś to co chciałaś i jesteś z tego zadowolona. Nie odpuszczaj teraz i pomyśl co jeszcze mogłabyś zrobić by udoskonalić siebie 🤗💪🏼 #grykofittsystem #motivation #siłownia #białystok #bodygymcentrumsportowe #numberone #crossfit #happy #nevergiveup #dream #kobietanasiłowni #polishgirl #brunette #personaltrainer #metamorphosis #lovefitness
Niedziela to nie tylko dzień odpoczynku ale i dzień pełen refleksji. Przynajmniej dla mnie to jedyny dzień w tygodniu w którym mogę przemyśleć zawsze kilka spraw 😜 Człowiek bardzo szybko przyzwyczaja się do lepszego zapominając o tym jak dużo ciężkiej pracy kosztowało go osiągniecie tego celu. Przyzwyczaja się do tego na tyle, że budzi w sobie leniuszka 😝. Warto sięgnąć pamięcią wstecz i przypomnieć sobie jak wiele wyrzeczeń za tym sukcesem stoi, porażek i załamań. Warto docenić to co nas otacza 💜🙌🏼. Nie poprzestawaj na laurach 🙄. W życiu nic nie trwa wiecznie. Możesz mieć i tak samo możesz stracić. Super, że osiągnęłaś to co chciałaś i jesteś z tego zadowolona. Nie odpuszczaj teraz i pomyśl co jeszcze mogłabyś zrobić by udoskonalić siebie 🤗💪🏼 #grykofittsystem  #motivation  #siłownia  #białystok  #bodygymcentrumsportowe  #numberone  #crossfit  #happy  #nevergiveup  #dream  #kobietanasiłowni  #polishgirl  #brunette  #personaltrainer  #metamorphosis  #lovefitness 
Zawsze przygotowany. Zawsze gotowy 💪🏻.
-------------------------------------------------
http://www.bodyengineers.pl 🇵🇱
-------------------------------------------------
KANA Performance – Shirt Anthra Black⤵️
➡️http://www.bodyengineers.pl/t-shirts/51-kana-performance-shirt-anthra-black.html
------------------------------------------------
Body Engineers Polska
@bodyengineerspolska
@andreideiu_

#bodyengineerspolska #bodyengineerspl
#bodyengineers #tshirt #grey #beready #beunique #muscle #bigarms #bigboy #training #workout #gym #fitnesslife #fitnessaddict #siłownia #kulturystyka #official #distributor #poland #polska #shredz #supplements #aesthetic #mensphysique #nopainnogain #gains #lift #bodybuilding #exercise
Zawsze przygotowany. Zawsze gotowy 💪🏻. ------------------------------------------------- http://www.bodyengineers.pl 🇵🇱 ------------------------------------------------- KANA Performance – Shirt Anthra Black⤵️ ➡️http://www.bodyengineers.pl/t-shirts/51-kana-performance-shirt-anthra-black.html ------------------------------------------------ Body Engineers Polska @bodyengineerspolska @andreideiu_ #bodyengineerspolska  #bodyengineerspl  #bodyengineers  #tshirt  #grey  #beready  #beunique  #muscle  #bigarms  #bigboy  #training  #workout  #gym  #fitnesslife  #fitnessaddict  #siłownia  #kulturystyka  #official  #distributor  #poland  #polska  #shredz  #supplements  #aesthetic  #mensphysique  #nopainnogain  #gains  #lift  #bodybuilding  #exercise 
Widzę to tak... Albo grubo, albo wcale 💪
#gym #siłownia #bodybuilding #kulturystyka #workout
Pierwszy trening, kilka testów motorycznych i od razu widoczne  problemy mobilnościowe ❌❌❌
Przez brak zakresu ruchu w biodrze oraz stawie skokowym zrobienie przysiadu było problemem.
Różnica po zaledwie jednym treningu 💥💥💥✅✅✅ _____________
_____________
#trener #trenerpersonalny #motywacja #mobility #zdrofitwilanow #zdrofit #warszawa #motivation #siłownia #healthy #fit #fitness #zdrowie #arhlete #strength #sila #instagood #personaltrainer
Pierwszy trening, kilka testów motorycznych i od razu widoczne problemy mobilnościowe ❌❌❌ Przez brak zakresu ruchu w biodrze oraz stawie skokowym zrobienie przysiadu było problemem. Różnica po zaledwie jednym treningu 💥💥💥✅✅✅ _____________ _____________ #trener  #trenerpersonalny  #motywacja  #mobility  #zdrofitwilanow  #zdrofit  #warszawa  #motivation  #siłownia  #healthy  #fit  #fitness  #zdrowie  #arhlete  #strength  #sila  #instagood  #personaltrainer 
Redukcja idzie do przodu, zmiana treningu pozytywnie wpłynęła na to co chcę osiągnąć 😆 Nie ma oszczędzania się, 110% albo nic i nie są to puste słowa.

Wcześniej zbyt długo odkładałem redukcję 🤔 siła dalej idzie do przodu, waga stopniowo w dół, nabicie coraz lepsze 😄 zaraz ktoś powie... ale na ujemnym bilansie kalorycznym siła idzie w dół!! - no i co? U mnie idzie w górę 😎 może później będzie spadać.

Jak masz coś zrobić to zrób to, nie odkładaj nic na później.

Idę po formę życia, nie stawiam na rozmiar, chociaż podobno dalej jestem duży a nawet i większy, idziemy teraz w estetykę 😏 rozmiar przyjdzie z czasem 🤓 Docinamy! 🐗🐗 #inked #polishboy #polskichlopak #gym #fit #bodybuilding #fitness #gymtime #fitfam #fitwear #fitspo #fitlife #getoutside #nopainnogain #fitnessgoals #selfie #shape #workout #weighttraining #getstrong #dzik #fitspiration #fitnessaddict #saiyanarmy #training #sport #gymlife #weightlifting #siłownia #gainz
Redukcja idzie do przodu, zmiana treningu pozytywnie wpłynęła na to co chcę osiągnąć 😆 Nie ma oszczędzania się, 110% albo nic i nie są to puste słowa. Wcześniej zbyt długo odkładałem redukcję 🤔 siła dalej idzie do przodu, waga stopniowo w dół, nabicie coraz lepsze 😄 zaraz ktoś powie... ale na ujemnym bilansie kalorycznym siła idzie w dół!! - no i co? U mnie idzie w górę 😎 może później będzie spadać. Jak masz coś zrobić to zrób to, nie odkładaj nic na później. Idę po formę życia, nie stawiam na rozmiar, chociaż podobno dalej jestem duży a nawet i większy, idziemy teraz w estetykę 😏 rozmiar przyjdzie z czasem 🤓 Docinamy! 🐗🐗 #inked  #polishboy  #polskichlopak  #gym  #fit  #bodybuilding  #fitness  #gymtime  #fitfam  #fitwear  #fitspo  #fitlife  #getoutside  #nopainnogain  #fitnessgoals  #selfie  #shape  #workout  #weighttraining  #getstrong  #dzik  #fitspiration  #fitnessaddict  #saiyanarmy  #training  #sport  #gymlife  #weightlifting  #siłownia  #gainz 
Dziś mija drugi tydzień od kiedy działam z mojego planu treningowego 💪 już naprawdę zapomniałam jaką to daje motywację gdy wszystko jest napisane na kartce 📄 i gdy po prostu czekasz na kolejny trening z rozpiski 💪🤩 MAGIA 💫 macie swoje plany treningowe? Czy robicie to na co chcecie? 😏  Jutro kierunek - Wiedeń 💗 pobudka ok. 5:00 ⏰ więc trzeba iść spać 💙
#siłownia
#metamorfoza #leginsy #alitness #motywacja #workoutgirl #pośladki #ass  #eatcleantraindirty #fitnesslifestyle #fitnessbody #piersi #nogi #instafit #girlspower #girwholift #girlwithabs #mięśnie #gymgirl #fitselfie #fitspiration #fitstagram #gymlife #fitfreak #fitlover #sheliftsbro #brzuszek #Talia #mojadieta
Dziś mija drugi tydzień od kiedy działam z mojego planu treningowego 💪 już naprawdę zapomniałam jaką to daje motywację gdy wszystko jest napisane na kartce 📄 i gdy po prostu czekasz na kolejny trening z rozpiski 💪🤩 MAGIA 💫 macie swoje plany treningowe? Czy robicie to na co chcecie? 😏 Jutro kierunek - Wiedeń 💗 pobudka ok. 5:00 ⏰ więc trzeba iść spać 💙 #siłownia  #metamorfoza  #leginsy  #alitness  #motywacja  #workoutgirl  #pośladki  #ass  #eatcleantraindirty  #fitnesslifestyle  #fitnessbody  #piersi  #nogi  #instafit  #girlspower  #girwholift  #girlwithabs  #mięśnie  #gymgirl  #fitselfie  #fitspiration  #fitstagram  #gymlife  #fitfreak  #fitlover  #sheliftsbro  #brzuszek  #Talia  #mojadieta 
Heja!! Słuchajcie Kochani! 
Zostałam Ambasadorką firmy @iron_lady2012 
Teraz na moim profilu czeka Cię jeszcze więcej motywacji, inspiracji oraz ćwiczeń !💪🏼
Dzięki wspólnej współpracy będziemy realizować nasz cel, który jest tylko jeden: NOWA TY!!! 😍😘 Oprócz tego, czeka Cię 10% rabat, na hasło ——> fitmama <—— 😍😍 No to działamy w tym 2018 roku!!!! Yeah!!!!! Jeszcze jedno: Uśmiechnij się !!! Nie jesteś sama 😘😘😘😘😘♥️💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Heja!! Słuchajcie Kochani! Zostałam Ambasadorką firmy @iron_lady2012 Teraz na moim profilu czeka Cię jeszcze więcej motywacji, inspiracji oraz ćwiczeń !💪🏼 Dzięki wspólnej współpracy będziemy realizować nasz cel, który jest tylko jeden: NOWA TY!!! 😍😘 Oprócz tego, czeka Cię 10% rabat, na hasło ——> fitmama <—— 😍😍 No to działamy w tym 2018 roku!!!! Yeah!!!!! Jeszcze jedno: Uśmiechnij się !!! Nie jesteś sama 😘😘😘😘😘♥️💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Alternative for cardio 😃
Instead of spending hours on the treadmill try this 30min #hiitmax workout and burn over 600 kcal😈

1️⃣ Battle rope
2️⃣ Clean squat and press w/ core bag 
3️⃣ Box jumps
4️⃣ A sit ups with rotation w/ med ball

45 sec on 15 off 6 rounds with 1 min rest in between rounds ————————————————————————- Zamiast spędzać godziny na bieżni wypróbuj ten HIIT trening 45 sec ćwiczeń 15 sec przerwy 6 rund i 1 min przerwy pomiędzy rundami 🤪

#instagood #instafit #hiit #workout #fitlife #fitfam #weightlossjourney #leanmuscle #siłownia #fitgirl #fatburner #metabolismbooster #trening #polishgirl #instavideo @hiit.workout.videos @gym_glamour
Alternative for cardio 😃 Instead of spending hours on the treadmill try this 30min #hiitmax  workout and burn over 600 kcal😈 1️⃣ Battle rope 2️⃣ Clean squat and press w/ core bag 3️⃣ Box jumps 4️⃣ A sit ups with rotation w/ med ball 45 sec on 15 off 6 rounds with 1 min rest in between rounds ————————————————————————- Zamiast spędzać godziny na bieżni wypróbuj ten HIIT trening 45 sec ćwiczeń 15 sec przerwy 6 rund i 1 min przerwy pomiędzy rundami 🤪 #instagood  #instafit  #hiit  #workout  #fitlife  #fitfam  #weightlossjourney  #leanmuscle  #siłownia  #fitgirl  #fatburner  #metabolismbooster  #trening  #polishgirl  #instavideo  @hiit.workout.videos @gym_glamour
Najlepsza motywacja 😊🙊💪
#motywacja #trening #siłownia
The less I care, the happier I am 👅
The less I care, the happier I am 👅
15kg różnicy,jeszcze trochę pracy a wyjdzie lotnisko 🤙🏻 #gym / #streetworkout / #kalistenika / #siłownia / #ectomorph / #back / #crossfit
Trening siłowy ❗ Mięśnie brzucha 😁 - Dzień 33🙌 2018-01-21 ☺ Dziś kolejna nowość☝ 100 brzuszków z większym odchyleniem... ❗

#trening #mięśnie #miesnie #treningsilowy #treningsiłowy #siłownia #silownia #sylwetka #zdrwie #mięśniebrzucha #brzuch
Potrenowane w ten weekend? 😉 #repost @m_tillko! 👍🏽💪🏽 U nas w sobotę i niedzielę wyjątkowo pracowicie, ale mamy nadzieję, że Wy poćwiczyliście i wypoczęliście, jak należy! 👊🏽
Tagujcie Wasze fotki #lazysupermanpl / #lazysuperman i oznaczajcie nas na zdjęciach - chętnie udostępnimy je u siebie! 😉
#siłownia #siła #motywacja #trecwear #trec #trecteam #trening #klatka #nasportowo #polishfit #jestmoc #silownia #klata #trecnutrition #potreningu #madeinpoland #ćpajsport #treningsilowy #trenujemy #polishfitness #potrenowane #trecboy #klataplecybarki #trecman #treningsiłowy #nasilowni #bezwymowek
Potrenowane w ten weekend? 😉 #repost  @m_tillko! 👍🏽💪🏽 U nas w sobotę i niedzielę wyjątkowo pracowicie, ale mamy nadzieję, że Wy poćwiczyliście i wypoczęliście, jak należy! 👊🏽 Tagujcie Wasze fotki #lazysupermanpl  / #lazysuperman  i oznaczajcie nas na zdjęciach - chętnie udostępnimy je u siebie! 😉 #siłownia  #siła  #motywacja  #trecwear  #trec  #trecteam  #trening  #klatka  #nasportowo  #polishfit  #jestmoc  #silownia  #klata  #trecnutrition  #potreningu  #madeinpoland  #ćpajsport  #treningsilowy  #trenujemy  #polishfitness  #potrenowane  #trecboy  #klataplecybarki  #trecman  #treningsiłowy  #nasilowni  #bezwymowek 
Ot le sose pastoe do dzisiejsze obiadoe 😂😂😂😂 przepis kilka zdjec wczesniej 😎😎
ej tyle mi zostało i co z tym? Takie coś warto mrozic?? 🤔🤔 nie lubię wyrzucać jedzenia i zawsze staram się je jakoś wykorzystać ale w tym przypadku chyba jestem bezsilna 😖

#dieta #redukcja #cleanfood #cleaneat #czystamicha #bodybuilding #bodytransformation #transformation #healthy #healthylife #healthyfood #zdrowejedzenie #niskokaloryczne #eatclean #eathealthy #instagood #workout #gymtime #motivation #lunchbox #kulturystyka #delicious #motywacja #siłownia #powrotdoformy #kulturystyka #fitness #lowcarb #fitnessfreak #vegetables #vegan
Ot le sose pastoe do dzisiejsze obiadoe 😂😂😂😂 przepis kilka zdjec wczesniej 😎😎 ej tyle mi zostało i co z tym? Takie coś warto mrozic?? 🤔🤔 nie lubię wyrzucać jedzenia i zawsze staram się je jakoś wykorzystać ale w tym przypadku chyba jestem bezsilna 😖 #dieta  #redukcja  #cleanfood  #cleaneat  #czystamicha  #bodybuilding  #bodytransformation  #transformation  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #zdrowejedzenie  #niskokaloryczne  #eatclean  #eathealthy  #instagood  #workout  #gymtime  #motivation  #lunchbox  #kulturystyka  #delicious  #motywacja  #siłownia  #powrotdoformy  #kulturystyka  #fitness  #lowcarb  #fitnessfreak  #vegetables  #vegan 
Rekompozycja ciała rośniemy 🐷🏆 droga jeszcze długa ale damy rade z @mironheinze Ty byku doprowadziłeś do stanu ze dążę do celu od równego roku! Mega przełom w moim zyciu 🥇🏆#likers#like#likforlike#likeforlike👍#polishboy#goodday#sexy#likefortag#gym#muscle#healthydiet#fit#bodybuilder#natural#miesniak#siłownia#polskichlopak#trening#ciezkapraca#100likes#1000likes#oddajezpowiadomień#lajkuje#odlajkowuje#abs#mensphysique#lajkować
Rekompozycja ciała rośniemy 🐷🏆 droga jeszcze długa ale damy rade z @mironheinze Ty byku doprowadziłeś do stanu ze dążę do celu od równego roku! Mega przełom w moim zyciu 🥇🏆#likers #like #likforlike #likeforlike 👍#polishboy #goodday #sexy #likefortag #gym #muscle #healthydiet #fit #bodybuilder #natural #miesniak #siłownia #polskichlopak #trening #ciezkapraca #100likes #1000likes #oddajezpowiadomień #lajkuje #odlajkowuje #abs #mensphysique #lajkować 
❗ KONKURS ❗

Wygraj miesiąc DARMOWEJ współpracy ze mną - profesjonalnym i doświadczonym trenerem personalnym. Co oznacza taka współpraca❓ 👉 Ułożenie indywidualnego, dokładnego i przejrzystego planu (treningowego, żywieniowego i suplementacji) 👉 Analiza cotygodniowych raportów, kontrola postępów i wprowadzenie zmian na bieżąco 👉 Stały kontakt ze mną i spora dawka motywacji 💪🏼 Co wystarczy zrobić, aby wziąć udział w konkursie ? 👇

1. Polub to zdjęcie

2. Zaobserwuj mój profil na IG

3. Wpisz w komentarzu: „ #dzwigamyrazem z #michalgrygowicz ” i oznacz dwóch znajomych.

Konkurs trwa do końca stycznia. Weź udział również na FB (link w BIO) i zwiększ swoje szanse – powodzenia! 
Kontakt: 📩 DM 📧 e-mail: grygowiczmichal@gmail.com  #michalgrygowicz #grygowiczteam #polishmen #polishman #polishboy #polishgirl #polskichlopak #polskadziewczyna #silownia #siłownia #trening #dieta #jedzenie #motywacja #krakow #gorlice #warszawa #polska #trenerpersonalny #trener #konkurs #promocja #sylwetka #zmiana #odchudzanie #sila #mięśnie 
Fot. Paweł Bazylewicz
❗ KONKURS ❗ Wygraj miesiąc DARMOWEJ współpracy ze mną - profesjonalnym i doświadczonym trenerem personalnym. Co oznacza taka współpraca❓ 👉 Ułożenie indywidualnego, dokładnego i przejrzystego planu (treningowego, żywieniowego i suplementacji) 👉 Analiza cotygodniowych raportów, kontrola postępów i wprowadzenie zmian na bieżąco 👉 Stały kontakt ze mną i spora dawka motywacji 💪🏼 Co wystarczy zrobić, aby wziąć udział w konkursie ? 👇 1. Polub to zdjęcie 2. Zaobserwuj mój profil na IG 3. Wpisz w komentarzu: „ #dzwigamyrazem  z #michalgrygowicz  ” i oznacz dwóch znajomych. Konkurs trwa do końca stycznia. Weź udział również na FB (link w BIO) i zwiększ swoje szanse – powodzenia! Kontakt: 📩 DM 📧 e-mail: grygowiczmichal@gmail.com #michalgrygowicz  #grygowiczteam  #polishmen  #polishman  #polishboy  #polishgirl  #polskichlopak  #polskadziewczyna  #silownia  #siłownia  #trening  #dieta  #jedzenie  #motywacja  #krakow  #gorlice  #warszawa  #polska  #trenerpersonalny  #trener  #konkurs  #promocja  #sylwetka  #zmiana  #odchudzanie  #sila  #mięśnie  Fot. Paweł Bazylewicz
Good night Ig.😘 🏋🚵 📌FOLLOW - @sebastian_lach
----------------------------------------------------------------#fitness #gymtime #workout #polishmodel #ufc #sport #bieganie #rower #bicycle #motivation  #fitnessmotivation #selfie #training #running #run  #instarunner #cycling #instalike #crossfit #Like #reebok #Picoftheday #biegambolubie #siłownia #gym #polishboy #fitfam #fit  #bodybuilding #runner
Cycki kurczaka w 3 krokach:
1. Połóż na grilla 
2. Zamknij na 7 min 
3. Tadammmmm 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
#gim#fit#fitlife#trening#calypso#siłownia#nogi#bodybuilding#motivation#gymtime#gymlife#gymlifestyle#goodfood#dieta#odchudzanie#zdrowejedzenie#redukcja
Klasyka musi być 😁
✴️100 g kaszy orkiszowej
✴️100 g piersi z kurczaka
✴️50 g makaronu durum
✴️5 g oliwy z oliwek
✴️warzywa
Klasyka musi być 😁 ✴️100 g kaszy orkiszowej ✴️100 g piersi z kurczaka ✴️50 g makaronu durum ✴️5 g oliwy z oliwek ✴️warzywa
Oczywiście, że jesteś kowalem własnego losu.. natomiast musisz zdawać sobie z tego sprawę, że możesz poznać wielu fajnych ludzi na swojej drodze...🤙👊😎
#kowal #badzjakwoda
#trening #room #warsawboy #polishboy #warsawgirl #siłownia #poznań #s4fitnessclub #trenerpersonalny #silownia #polishboys #cityfit #polishgirl #warszawa #polishgirls #warsaw #zima #athlete