an online Instagram web viewer

#silajestkobieta medias

Photos

Jesiennie 😊
Jesiennie 😊
Życiówka mocno weszła w nogi po 🏃‍♀️ #halfmarathon. Na szczęście organizatorzy #wfpsrun zadbali o wsparcie i masaż uratował mi nogi. Zbieg okoliczności sprawił, że teafiłam w ręce studentki z 🇵🇱 polskim pochodzeniem 😊. Jak już ktoś musi się nademną zmęcać to niech będzie swój 😉. #halfmarathon #wfpsrun #massage #regeneracja #regeneration #running #happiness #polishrunninggirl #silajestkobieta #bebetterthanyesterday
Rowerowo - crossowy wtorek 🚵🏋💪 #pociśnięte więc można iść spać 😴🌃 #roweremdopracy #rowerowanie #rower #bike #gym #crossgym #crossfit #workout #workoutdone #afterworkout #pocwiczone #silajestkobieta #fitmom #crossgirl #aktywnamama #mamawakcji
Going to sleep with these words in my mind...:
--
"Being peacefully in relationship to everything made me realize that my happiness isn’t based on the situation being 'this way' or 'that way' – my happiness is one which embraces my sadness, and my love is one which embraces my own hate…"
.
.
#ramdass #love #awareness #spiritualgrowth #yoga #meditate #meditation #loveawareness
Going to sleep with these words in my mind...: -- "Being peacefully in relationship to everything made me realize that my happiness isn’t based on the situation being 'this way' or 'that way' – my happiness is one which embraces my sadness, and my love is one which embraces my own hate…" . . #ramdass  #love  #awareness  #spiritualgrowth  #yoga  #meditate  #meditation  #loveawareness 
🍊🍊Placuszki z dyni🍊🍊 z piekarnika 😋😋
Potrzebne będzie :
✔200g puree z dyni🍊 (➡obrałam, pokroilam i upielkam, po czym zvlendowalam)
✔1 i 1/3 szklanki maki (pół na pół orkiszowej i pelnoziarnistej )
✔2 łyżki jogurtu naturalnego ✔2 jaja
✔1/2 lyzeczki sody ✔1/2proszku do pieczenia ✔2 łyżki oleju rzepakowego ✔Przyprawy (zależy od upodobań) ➡Puree🍊, jogurt i jaja połączyć ze sobą, dodać suche składniki i wymieszać, na końcu dodać olej. Dokaldnie łączymy ze sobą. Na blaszke wyłożona papierem nakładalam łyżka. Jedna łyżka= jeden placek😊🍁 Wkładamy do  piekarnika 180° -15-20min . Sosy = musztardowy i koperkowy.
🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊
#autumn #autum #dynia #plackizdyni #jesien #zdrowojem #zdrowejedzenie #zdrowakuchnia #healthy #healthylife #healthyeats #fit #fitfood #fitgirl #fitnessgirl #food #fitfood #healtyfood #stronggirl #beautygirl #silajestkobieta
🍊🍊Placuszki z dyni🍊🍊 z piekarnika 😋😋 Potrzebne będzie : ✔200g puree z dyni🍊 (➡obrałam, pokroilam i upielkam, po czym zvlendowalam) ✔1 i 1/3 szklanki maki (pół na pół orkiszowej i pelnoziarnistej ) ✔2 łyżki jogurtu naturalnego ✔2 jaja ✔1/2 lyzeczki sody ✔1/2proszku do pieczenia ✔2 łyżki oleju rzepakowego ✔Przyprawy (zależy od upodobań) ➡Puree🍊, jogurt i jaja połączyć ze sobą, dodać suche składniki i wymieszać, na końcu dodać olej. Dokaldnie łączymy ze sobą. Na blaszke wyłożona papierem nakładalam łyżka. Jedna łyżka= jeden placek😊🍁 Wkładamy do piekarnika 180° -15-20min . Sosy = musztardowy i koperkowy. 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 #autumn  #autum  #dynia  #plackizdyni  #jesien  #zdrowojem  #zdrowejedzenie  #zdrowakuchnia  #healthy  #healthylife  #healthyeats  #fit  #fitfood  #fitgirl  #fitnessgirl  #food  #fitfood  #healtyfood  #stronggirl  #beautygirl  #silajestkobieta 
Trafiliśmy dziś na "siebie" w dość metaforycznym kontekście😜Wszak nowa bielizna, wzmożona dbałość o zdrowie i wieloaspektowa świadomość własnej pewnej siebie kobiecości zwykle zaczynają się od "budowania" nowejJa lub "remontowania" starejJa. Życzymy pełnych sukcesów budów i remontów 👷‍♀️👷‍♀️👷‍♀️do dzieła! #panachepolska #izabelasakutova #brafittingliftingpiersibezskalpela #dotykamwygrywam #profilaktykarakapiersi #cialopozytywne #biustysąróżne #nowaja #remont #budowa #kobiecość #silajestkobieta
Trafiliśmy dziś na "siebie" w dość metaforycznym kontekście😜Wszak nowa bielizna, wzmożona dbałość o zdrowie i wieloaspektowa świadomość własnej pewnej siebie kobiecości zwykle zaczynają się od "budowania" nowejJa lub "remontowania" starejJa. Życzymy pełnych sukcesów budów i remontów 👷‍♀️👷‍♀️👷‍♀️do dzieła! #panachepolska  #izabelasakutova  #brafittingliftingpiersibezskalpela  #dotykamwygrywam  #profilaktykarakapiersi  #cialopozytywne  #biustysąróżne  #nowaja  #remont  #budowa  #kobiecość  #silajestkobieta 
Bez parabenów, bez barwników ,bez substancji zapachowych. Odpowiedni od 1 szego dnia życia . Krem 75 ml za 15 pln. Brzmi nieźle? No to pytanie za co płacimy ?
Główna substancja : Paraffinum liquidum . Olej mineralny pochodna ropy naftowej . Działanie okluzyjne . Blokuje skórę. Nie pozwala oddychać . Tworzy warstwę ,która robi wrażenie nawilżenia.  Nie nawilża bo się nie wchłania. Jak dolejecie do kąpieli to wydaje się że dziecko ma taką piękną, tłustą skórę po kąpieli. Bo parafina jest na skórze feeeeeeeee.
Totalnie .... fatalny składnik super tani !
Kolejna substancja w tym produkcie aptecznym‼️‼️🚬🚬🚬🚬to składnik absolutnie nie dla dzieci🚬‼️‼️‼️Phenoxyethanol (fenoksyetanol)  i piszą jak wspaniałe że to konserwant . To prawda tylko zapominają dodawać że szkodliwy dla dzieci. Absolutnie nie jest zalecany dla dzieci do 3 ciego roku życia. Dla dorosłych ok ale nie dla niemowlaków . Może zaburzać rozwój mózgu . Wystarczy???? Kolejny produkty ,który szkodzi potencjalnie i wprowadza nas w błąd . To nie nawilża 💴💴💴💴💴💴💴kasaaaaaaaa. Unikajcie 😇⚒#silajestkobieta #niemowlak #niemowlaki #bobas #zdrowedziecko #zdrowaskora #zdrowaskóra #mlodamama
Bez parabenów, bez barwników ,bez substancji zapachowych. Odpowiedni od 1 szego dnia życia . Krem 75 ml za 15 pln. Brzmi nieźle? No to pytanie za co płacimy ? Główna substancja : Paraffinum liquidum . Olej mineralny pochodna ropy naftowej . Działanie okluzyjne . Blokuje skórę. Nie pozwala oddychać . Tworzy warstwę ,która robi wrażenie nawilżenia. Nie nawilża bo się nie wchłania. Jak dolejecie do kąpieli to wydaje się że dziecko ma taką piękną, tłustą skórę po kąpieli. Bo parafina jest na skórze feeeeeeeee. Totalnie .... fatalny składnik super tani ! Kolejna substancja w tym produkcie aptecznym‼️‼️🚬🚬🚬🚬to składnik absolutnie nie dla dzieci🚬‼️‼️‼️Phenoxyethanol (fenoksyetanol) i piszą jak wspaniałe że to konserwant . To prawda tylko zapominają dodawać że szkodliwy dla dzieci. Absolutnie nie jest zalecany dla dzieci do 3 ciego roku życia. Dla dorosłych ok ale nie dla niemowlaków . Może zaburzać rozwój mózgu . Wystarczy???? Kolejny produkty ,który szkodzi potencjalnie i wprowadza nas w błąd . To nie nawilża 💴💴💴💴💴💴💴kasaaaaaaaa. Unikajcie 😇⚒#silajestkobieta  #niemowlak  #niemowlaki  #bobas  #zdrowedziecko  #zdrowaskora  #zdrowaskóra  #mlodamama 
dzieci, dom, praca. często ciężko znaleźć czas na trening. jednak dobrze zaplanowany dziań, pozwala wygospodarować czas na trening. a Tobie udało sie dzisiaj poćwiczyć?⠀
#taffoneclothes #silownia #sportlife #kobieta #kalistenika #healthydiet #czystamicha #healthyfood #eathealthy #eatcleantraindirty #sixpack #szesciopak #gymgirl #gymlife #gymfreak #fitmama #fitbody #fitness #fitmom #taniecnarurze #poledance #polishgirl #polskadziewczyna #pushups #silajestkobieta #streching ##handstand #power #jestmoc
dzieci, dom, praca. często ciężko znaleźć czas na trening. jednak dobrze zaplanowany dziań, pozwala wygospodarować czas na trening. a Tobie udało sie dzisiaj poćwiczyć?⠀ #taffoneclothes  #silownia  #sportlife  #kobieta  #kalistenika  #healthydiet  #czystamicha  #healthyfood  #eathealthy  #eatcleantraindirty  #sixpack  #szesciopak  #gymgirl  #gymlife  #gymfreak  #fitmama  #fitbody  #fitness  #fitmom  #taniecnarurze  #poledance  #polishgirl  #polskadziewczyna  #pushups  #silajestkobieta  #streching  ##handstand  #power  #jestmoc 
Zastanawiałeś się kiedyś jakie jest Twoje poczucie własnej skuteczności? Na ile czujesz, że to co robisz osiągnie zamierzony cel 😏

Grając przegrywamy w około 70% rozdań 🙄, ale czy oby napewno na tym tracimy? Okazuje się że nie, to wtedy się uczymy 😁, nabieramy doświadczenia 😎 W końcu, aby być najlepszym z graczy musisz wyszukać metodę na zwyciężanie, a nie zdobędziesz tego od tak.. 🤗 bo chcesz 😌 Trzeba to wycwiczyc 😎 zanalizowac, wywnioskować jaki krok był błędny, na jaki zamienić itd. Z czasem Twoja świadomość skutecznosci wzrasta - jesteś pewniejszy siebie - jesteś silniejszy - jesteś zwycięzca 😁

Nigdy się nie poddawaj, trenuj swoją skuteczność, swoją ŚWIADOMOŚĆ skuteczności, przykładowo - zadanie: "Jutro rano pobiegam." Najlepiej zapisz to na kartce przed snem i pod koniec dnia jutrzejszego pod tym zadaniem napisz wielkimi literami czy jesteś zwycięzca, czy dalej leń.. Czy dalej odkładasz życie na jutro.. Które nigdy nie nadejdzie 🙄 Jeśli nie zrobisz tego co założyłeś, wiedz że Twoja skuteczność kuleje.. Może czas to zmienić?
Zastanawiałeś się kiedyś jakie jest Twoje poczucie własnej skuteczności? Na ile czujesz, że to co robisz osiągnie zamierzony cel 😏 Grając przegrywamy w około 70% rozdań 🙄, ale czy oby napewno na tym tracimy? Okazuje się że nie, to wtedy się uczymy 😁, nabieramy doświadczenia 😎 W końcu, aby być najlepszym z graczy musisz wyszukać metodę na zwyciężanie, a nie zdobędziesz tego od tak.. 🤗 bo chcesz 😌 Trzeba to wycwiczyc 😎 zanalizowac, wywnioskować jaki krok był błędny, na jaki zamienić itd. Z czasem Twoja świadomość skutecznosci wzrasta - jesteś pewniejszy siebie - jesteś silniejszy - jesteś zwycięzca 😁 Nigdy się nie poddawaj, trenuj swoją skuteczność, swoją ŚWIADOMOŚĆ skuteczności, przykładowo - zadanie: "Jutro rano pobiegam." Najlepiej zapisz to na kartce przed snem i pod koniec dnia jutrzejszego pod tym zadaniem napisz wielkimi literami czy jesteś zwycięzca, czy dalej leń.. Czy dalej odkładasz życie na jutro.. Które nigdy nie nadejdzie 🙄 Jeśli nie zrobisz tego co założyłeś, wiedz że Twoja skuteczność kuleje.. Może czas to zmienić?
Mamy wracamy
➡Weż udział w warsztatach, kursach, szkoleniach. Dowiedz się co dzieje się w Twojej okolicy, w klubach mamy i taty, fundacjach. Jeśli tam naprawdę nic się nie dzieje- weż sprawy w swoje ręce i sama zorganizuj salę, zbierz chętnych i znajdz osobę, która poprowadzi zajęcia na interesujący was temat- Z książki "Mamy wracamy"- Marty Waszczuk
Polecam wszystkim mamom, które wracają z macierzyńskiego lub na nowo chcą się odnalezc na rynku pracy.
Ps. A w czwartek na Mińskiej 65 jest Konferencja Siła kobiecości w macierzyństwie. Dużo fajnych tematów plus warsztaty. Zajrzyjcie @polozna_kasia

#praca#kariera#mamywracamy#warsztaty#kursy#doradztwozawodowe#ciekawewydarzenia#motywacja#mumlife#mamanamacierzynskim#miska65#konferencja#silajestkobieta#praca#job#lovemyjob#mum#silakobiecosci#macierzynstwo#
Mamy wracamy ➡Weż udział w warsztatach, kursach, szkoleniach. Dowiedz się co dzieje się w Twojej okolicy, w klubach mamy i taty, fundacjach. Jeśli tam naprawdę nic się nie dzieje- weż sprawy w swoje ręce i sama zorganizuj salę, zbierz chętnych i znajdz osobę, która poprowadzi zajęcia na interesujący was temat- Z książki "Mamy wracamy"- Marty Waszczuk Polecam wszystkim mamom, które wracają z macierzyńskiego lub na nowo chcą się odnalezc na rynku pracy. Ps. A w czwartek na Mińskiej 65 jest Konferencja Siła kobiecości w macierzyństwie. Dużo fajnych tematów plus warsztaty. Zajrzyjcie @polozna_kasia #praca #kariera #mamywracamy #warsztaty #kursy #doradztwozawodowe #ciekawewydarzenia #motywacja #mumlife #mamanamacierzynskim #miska65 #konferencja #silajestkobieta #praca #job #lovemyjob #mum #silakobiecosci #macierzynstwo #
Such a pleasure to train with you, Gary! I am so full of energy and kind of sad I won't be training acrobatics for a while during Winter.. I love it and I will miss it.. 😐 ....but still, yoga will be there, very present in my life, so maybe it will be alright :D I have a growing wish in me to train acrobatics more regularly with a partner so I can progress and learn new things. It never was so strong and today I feel I would love to give it a try! 😊🌻
.
.
#acrobatics #basethat #hand2hand #handstands #handstandjunkie #newfriends #bracelona #manaamana #wyzwanie #akrobatyka #akrobat #acroyoga #foottohand #seven
Such a pleasure to train with you, Gary! I am so full of energy and kind of sad I won't be training acrobatics for a while during Winter.. I love it and I will miss it.. 😐 ....but still, yoga will be there, very present in my life, so maybe it will be alright :D I have a growing wish in me to train acrobatics more regularly with a partner so I can progress and learn new things. It never was so strong and today I feel I would love to give it a try! 😊🌻 . . #acrobatics  #basethat  #hand2hand  #handstands  #handstandjunkie  #newfriends  #bracelona  #manaamana  #wyzwanie  #akrobatyka  #akrobat  #acroyoga  #foottohand  #seven 
Gorący tydzień się zapowiada przed Nami, więc i chęci mam większe do 🏋. Choć ostatnio jakoś tracę siły i motywację 😕. Miłego i słonecznego dnia IG🌞😉😄
#fitnessaddictl#fitt#activeday#active#cwiczeniawdomu#cwiczebolubie#sports#gym#gymgirl#gymlife#endorfiny#wyzwanie#sukcesewachodakowska#instasport#chodagang#spalamykalorie#cardio#polishgirl#polishmama#fitnesmotivation#abs#fitbody#trening#beactive#lovesport#silajestkobieta#gymhero#samosieniezrobi#aktywnie#poniedziałek
Gorący tydzień się zapowiada przed Nami, więc i chęci mam większe do 🏋. Choć ostatnio jakoś tracę siły i motywację 😕. Miłego i słonecznego dnia IG🌞😉😄 #fitnessaddictl #fitt #activeday #active #cwiczeniawdomu #cwiczebolubie #sports #gym #gymgirl #gymlife #endorfiny #wyzwanie #sukcesewachodakowska #instasport #chodagang #spalamykalorie #cardio #polishgirl #polishmama #fitnesmotivation #abs #fitbody #trening #beactive #lovesport #silajestkobieta #gymhero #samosieniezrobi #aktywnie #poniedziałek 
Pamiętaj
Gdziekolwiek pójdziesz 
Tam jesteś
//
Remember
Wherever you go 
There you are
.
.
#beherenow #jungle #spain #lovethatplace #yogini #yogagirl
I did it 😃 #wfpsrun again. I kicked some asphalt. Mam to🏅czas 1:58:37 zaciesz ogromny. Pokonałam samą siebie, ból, niemoc i zwątpienie. 
#halfmarathon #halfmarathonfinisher #wfpsrun #runformore #run #polishrunninggirl #silajestkobieta #bebetterthanyesterday #nessi #nessisportwear #tomtom
#RepostSave @marta_czeremurzynska with @repostsaveapp ・・・ Tak dobrze być sobą...
#czwartek #trening #kochamnadzycie❤️❤️❤️ #pole #poledance #lovepoledance #rurka #silajestkobieta #moc #lejdis #poledancer #sunpole #sdc #pasja #praca #odważsiężyć #ja #polishgirl #blondehair #dobryczas #motywacja #walka #zwyciestwo #wartości 🤗💋❤
Mam to! Jestem maratonką! Debiut w @poznanmaraton w czasie 4:12:38 🏆 życiówka jak śpiewał na żywo @jacek_mezo_mejer 💪 #zyciowka #maraton #18PM #dumna #poznanmaraton #silajestkobieta #runnergirl #debiut #marathon
Cześć #instafriends 😃 Zapewne co niektórzy zastanawiają się co ze mną 🤔 żyję i walczę dalej pomimo zmęczenia, niektórych potknięć, ale zawsze wracam bo to kocham, to daje mi energię, siłę, wolność, której nikt nie może mi zabrać ! 😍 Dziś pogoda cudowna więc poszłam w pola 😂😂 Nowy tydzień, nowe możliwości! Znasz to ? Nie czekaj do jutra zacznij już dziś 😁 prawie 1,5 h biegania, ponad 10 km wybiegane, nie było łatwo, ale wiem że warto 💪
Już dawno po, ale post teraz 😉 Życzę Wam mnóstwo endorfin na najbliższy tydzień 💟 
#trening #selfie #run #runforfun #running #runningaddict #runninggirl #runningwoman #biegambolubie #bieganie #chodakowskaewa 
#silaicharakter #woman #wonderwoman #silajestkobieta #polishgirl #runner #runnergirl #ReebokPL #NoPainNoGain #fitfighters #crossfitgirl #crossfitlife #workinghard #jestemshape #polishwoman #fitfighters #crossfit #crossfitlife
Cześć #instafriends  😃 Zapewne co niektórzy zastanawiają się co ze mną 🤔 żyję i walczę dalej pomimo zmęczenia, niektórych potknięć, ale zawsze wracam bo to kocham, to daje mi energię, siłę, wolność, której nikt nie może mi zabrać ! 😍 Dziś pogoda cudowna więc poszłam w pola 😂😂 Nowy tydzień, nowe możliwości! Znasz to ? Nie czekaj do jutra zacznij już dziś 😁 prawie 1,5 h biegania, ponad 10 km wybiegane, nie było łatwo, ale wiem że warto 💪 Już dawno po, ale post teraz 😉 Życzę Wam mnóstwo endorfin na najbliższy tydzień 💟 #trening  #selfie  #run  #runforfun  #running  #runningaddict  #runninggirl  #runningwoman  #biegambolubie  #bieganie  #chodakowskaewa  #silaicharakter  #woman  #wonderwoman  #silajestkobieta  #polishgirl  #runner  #runnergirl  #ReebokPL  #NoPainNoGain  #fitfighters  #crossfitgirl  #crossfitlife  #workinghard  #jestemshape  #polishwoman  #fitfighters  #crossfit  #crossfitlife 
Nawet mi czasem zdarza się wyjść z domu bez prysznica i obcasów 🙈 tygodniowy plan zrealizowany! 😌 #silajestkobieta #girlpower #sunday #gym #workout #hardwork #iifym #resttime #loveit 💕
Ja chyba zwariowałam #wfpsrun już jutro, a dziś spadł #śnieg ❄. Co mnie podkusiło aby zapisać się na bieg w październiku i to w #winnipeg? Obym nie zamarzła i cała dotarła do mety.

#runformore #halfmarathon #polishrunninggirl #silajestkobieta #mamtemoc #littlecrazygirl #betterthenyesterday #obydomety #pocomito
Czasami trzeba wszystko wywrocic do góry nogami, aby dostrzec to co niewidzialne na codzień 🤗
Czasami trzeba wszystko wywrocic do góry nogami, aby dostrzec to co niewidzialne na codzień 🤗
Trening ma sprawić Tobie przyjemność 👌💪☺
Twoje Wyrzeczenia 💪
Twoja satysfakcja 
Twoje działania 
Twoja pewność siebie 😄💪
Gym 🔥🔥🔥🔥💖
#hello #gym #gymgirl #passion #sport #trening #silownia #trening #ciężary #fitnessmotywacja #determination #marzenia #wyrzeczenia #satysfakcja #działania #pewnasiebie #women #strong #strongwoman #silajestkobieta #fit #sila #brzuch #weekend #fitnessgirlmotivation
"Wszystko przemija, nawet najgorsza żmija!!!" Czasy przyszły ciężkie, to i trening musi być ciężki!! Trening, po którym widać cień nadziei na lepsze jutro!! #trening #sobota #uwielbiamtakieporanki #fitgirl #fitmom #intagirls #elitesportfood #trenujezelite #fitwife #vitaminclinic #nike #sporttozdrowie #mozeszwszystko #silajestkobieta
Dzień dobry, prawie gotowa 💅 mogę śmiało jechać na spotkanie 🇵🇱 zapowiadają się niesamowite 7 dni Już nie mogę się doczekać, a najlepsze jest to ze rodzice nic nie wiedza i wiedzieć nie będę do momentu otworzenia drzwi 😏 Teraz byle do 16 kiedy wyruszamy na lotnisko 🛫🛫 #offwego #trip #gymhero_official @gymhero_official #gymherogirl #polishgirl #powergirl #nails @stevemadden #stevemadden #dw @danielwellington #danielwellington #black #bestronggirl #silajestkobieta #goodvibes #happyday #poland #wk @wksklep #liftgirl #dzwigajdziewczyno #familytime
Dzień dobry, prawie gotowa 💅 mogę śmiało jechać na spotkanie 🇵🇱 zapowiadają się niesamowite 7 dni Już nie mogę się doczekać, a najlepsze jest to ze rodzice nic nie wiedza i wiedzieć nie będę do momentu otworzenia drzwi 😏 Teraz byle do 16 kiedy wyruszamy na lotnisko 🛫🛫 #offwego  #trip  #gymhero_official  @gymhero_official #gymherogirl  #polishgirl  #powergirl  #nails  @stevemadden #stevemadden  #dw  @danielwellington #danielwellington  #black  #bestronggirl  #silajestkobieta  #goodvibes  #happyday  #poland  #wk  @wksklep #liftgirl  #dzwigajdziewczyno  #familytime 
To był dopiero pierwszy dzień @ocrwc w Kanadzie, a nasza Ambasadorka @malgorzata_szaruga zdobywa drugie miejsce na dystansie 3km w kategorii wiekowej 20-29 !!🏆 Jesteśmy dumni z naszych Reprezentantów i trzymamy dalej kciuki za dzisiejszy dzień !👑👑 #ocrapoland #ocrwc #ocrworldchampionships #gosiaszaruga #kanada #ocr #obstacle #2ndplace #nevergiveup #motivation #ocrathlete #silajestkobieta #womanpower #ocrteam #ocrapolandteam #ocrrace #ocrrunner #ocrtraining #polskabiega #biegizprzeszkodami
To był dopiero pierwszy dzień @ocrwc w Kanadzie, a nasza Ambasadorka @malgorzata_szaruga zdobywa drugie miejsce na dystansie 3km w kategorii wiekowej 20-29 !!🏆 Jesteśmy dumni z naszych Reprezentantów i trzymamy dalej kciuki za dzisiejszy dzień !👑👑 #ocrapoland  #ocrwc  #ocrworldchampionships  #gosiaszaruga  #kanada  #ocr  #obstacle  #2ndplace  #nevergiveup  #motivation  #ocrathlete  #silajestkobieta  #womanpower  #ocrteam  #ocrapolandteam  #ocrrace  #ocrrunner  #ocrtraining  #polskabiega  #biegizprzeszkodami 
Po urodzeniu dziecka w kobiecej glowie, mojej oczywiscie tez, pojawia sie czasem taki glos, ktory cichutenko podpowiada.. : jestes mamą - nie musisz.. masz robote przy dzieciach.., masz obowiazki - jestes usprawiedliwiona.. kilogramy - normalna sprawa.. zajmij sie dziecmi - nie soba, to ich/wasz czas.. Mąż.. no - to nie on te dzieci rodził, wiec jak juz cos zasugeruje to chłosta i lincz bo nie ma prawa oceniac oponki..ma patrzec, rozumiec i kochac mimo wszystko. Glos, ktory daje przyzwolenie na odkładanie planów, podpowiada.. : spokojnie jeszcze masz czas, poczekaj az dzieci podrosna, pojdą do szkoly, moze wtedy bedzie wiecej czasu.. teraz odpusc, kiedy sie skonczy macierzynski, szczeniece lata, trzeba bedzie wrocic do pracy zawodowej, znajdziesz czas, znajdziesz rytm, zaczniesz zyć....... Czas plynal, plynie - szkoda czasu.. wystarczy każdej takiej myśli jedynie OD RAZU zaprzeczyć, i pójść inną drogą.. Poki czlowiek sobie nie wyobrazi siebie - innego, nie postanowi ze to działanie nie bedzie marzeniem ścietej glowy -  poprostu zrobi to. 
13 piątek Dniem Spełnionych Marzeń 🤗💙🤗💜 #gym #gymwomen #gymtime #trening #silownia #polishwomen #healthywomen #motivation #inspiration #silajestkobieta #instamama #training #czasdlasiebie #fitmum #bodybuilding #fitnessmum #motywacja #mum #mamapotrafi #mamawracadoformy #fitmotivation #fitnessmum #cialowbudowie #gubimykilogramy #treningsilowy #cel #markapolka #pasja #progress #motywacja #konsekwencja #cwiczebolubie #mum #mamawracadoformy
Po urodzeniu dziecka w kobiecej glowie, mojej oczywiscie tez, pojawia sie czasem taki glos, ktory cichutenko podpowiada.. : jestes mamą - nie musisz.. masz robote przy dzieciach.., masz obowiazki - jestes usprawiedliwiona.. kilogramy - normalna sprawa.. zajmij sie dziecmi - nie soba, to ich/wasz czas.. Mąż.. no - to nie on te dzieci rodził, wiec jak juz cos zasugeruje to chłosta i lincz bo nie ma prawa oceniac oponki..ma patrzec, rozumiec i kochac mimo wszystko. Glos, ktory daje przyzwolenie na odkładanie planów, podpowiada.. : spokojnie jeszcze masz czas, poczekaj az dzieci podrosna, pojdą do szkoly, moze wtedy bedzie wiecej czasu.. teraz odpusc, kiedy sie skonczy macierzynski, szczeniece lata, trzeba bedzie wrocic do pracy zawodowej, znajdziesz czas, znajdziesz rytm, zaczniesz zyć....... Czas plynal, plynie - szkoda czasu.. wystarczy każdej takiej myśli jedynie OD RAZU zaprzeczyć, i pójść inną drogą.. Poki czlowiek sobie nie wyobrazi siebie - innego, nie postanowi ze to działanie nie bedzie marzeniem ścietej glowy - poprostu zrobi to. 13 piątek Dniem Spełnionych Marzeń 🤗💙🤗💜 #gym  #gymwomen  #gymtime  #trening  #silownia  #polishwomen  #healthywomen  #motivation  #inspiration  #silajestkobieta  #instamama  #training  #czasdlasiebie  #fitmum  #bodybuilding  #fitnessmum  #motywacja  #mum  #mamapotrafi  #mamawracadoformy  #fitmotivation  #fitnessmum  #cialowbudowie  #gubimykilogramy  #treningsilowy  #cel  #markapolka  #pasja  #progress  #motywacja  #konsekwencja  #cwiczebolubie  #mum  #mamawracadoformy 
Żeby nie było, że mnie nie ma - jestem. Na rurce też zdarza mi się być. Głównie uczyć 😂#poledance #poledancer #pole #poleaddict #strong #krokodylek #croccodile #polishgirl #motivation #strongwoman #silajestkobieta #euforia #euforiapoledance #pointtoe #deer
trzynastego. piątek. podobno mieszanka wybuchowa. ja urodziłam się 13. a na nazwisko ma Peszek, czyli mały pech 😜wiec przesądami się nie przejmuję 👍🆒😜💪
#notimetobefit #silownia #sportlife #kobieta #kalistenika #healthydiet #czystamicha #healthyfood #eathealthy #eatcleantraindirty #sixpack #szesciopak #gymgirl #gymlife #gymfreak #fitmama #fitbody #fitness #fitmom #taniecnarurze #poledance #polishgirl #polskadziewczyna #pushups #silajestkobieta #streching ##handstand #power #jestmoc
trzynastego. piątek. podobno mieszanka wybuchowa. ja urodziłam się 13. a na nazwisko ma Peszek, czyli mały pech 😜wiec przesądami się nie przejmuję 👍🆒😜💪 #notimetobefit  #silownia  #sportlife  #kobieta  #kalistenika  #healthydiet  #czystamicha  #healthyfood  #eathealthy  #eatcleantraindirty  #sixpack  #szesciopak  #gymgirl  #gymlife  #gymfreak  #fitmama  #fitbody  #fitness  #fitmom  #taniecnarurze  #poledance  #polishgirl  #polskadziewczyna  #pushups  #silajestkobieta  #streching  ##handstand  #power  #jestmoc 
Chyba moje najfajniejsze zdjęcie z zawodów 😊 
Dzięki @jarek_koperski_foto ! 
#zawody #biegkobiet #kobietybiegaja #zawszepierwsi #5km #cytadela #poznan #bieg #bieganie #biegaczki #biegaczka #run #running #runner #runnergirl #kobiety #women #silajestkobieta #fotografia #instarun #instagirl
Ostatnie szlify i pora na masę! 😋 😃 #ketoza #redukcja #checkform #abs #form #gym #silownia  #motywacja #sport #bodybuilding #body #gymgirl #silajestkobieta
Wyj....jak koń po westernie...
Trafił mi się trener-sadysta hihi 
@tommy_gymfreak  dzięki za polecenie😂😂😛😛💪💪
#friday #treningobwodowy #training#wracamydogry#silajestwnas #nevergiveup #anticatabolix #fanutrition #xtreme #fallowme #takasytuacja #takaja#niepoddamsie #instagirl #instawomen#polishmum #polishgirl #polka #polishmum #poznanianka #poznan #brunettegirl #brunette #silajestkobieta #his#ona #me#jestmoc#poznanianka #poznanskapyra
Wyj....jak koń po westernie... Trafił mi się trener-sadysta hihi @tommy_gymfreak dzięki za polecenie😂😂😛😛💪💪 #friday  #treningobwodowy  #training #wracamydogry #silajestwnas  #nevergiveup  #anticatabolix  #fanutrition  #xtreme  #fallowme  #takasytuacja  #takaja #niepoddamsie  #instagirl  #instawomen #polishmum  #polishgirl  #polka  #polishmum  #poznanianka  #poznan  #brunettegirl  #brunette  #silajestkobieta  #his #ona  #me #jestmoc #poznanianka  #poznanskapyra 
Czuje się dobrze więc dlaczego mam rezygnować z aktywności fizycznej ?! Wszystko jest pod kontrola lekarza 👍
Potrafię słuchać swojego ciała i wiem co jest dobre a co złe :) aktywność fizyczna jak najbardziej wskazana - to nie jest choroba :) zwłaszcza że mój organizm jest przystosowany do solidnych treningów ❤️ inne treningi inne oddechy i umiar - bo tutaj szefem jest Fasolinda ❤️😘😍
#fit #siłownia #motywacja #silajestkobieta #ćwiczymy #aktywnienacodzien #aktywnamama #zdrowo #motivation #futuremom #strongwoman #happy #beautygirl #aktywnawciazy #pregnent #fitness #instafit #followme #polishgirl #przyszlamama #gym #fitnesslife #longhair #polskadziewczyna #like #ciąża #healthy #healthymom #igfitness #body
Czuje się dobrze więc dlaczego mam rezygnować z aktywności fizycznej ?! Wszystko jest pod kontrola lekarza 👍 Potrafię słuchać swojego ciała i wiem co jest dobre a co złe :) aktywność fizyczna jak najbardziej wskazana - to nie jest choroba :) zwłaszcza że mój organizm jest przystosowany do solidnych treningów ❤️ inne treningi inne oddechy i umiar - bo tutaj szefem jest Fasolinda ❤️😘😍 #fit  #siłownia  #motywacja  #silajestkobieta  #ćwiczymy  #aktywnienacodzien  #aktywnamama  #zdrowo  #motivation  #futuremom  #strongwoman  #happy  #beautygirl  #aktywnawciazy  #pregnent  #fitness  #instafit  #followme  #polishgirl  #przyszlamama  #gym  #fitnesslife  #longhair  #polskadziewczyna  #like  #ciąża  #healthy  #healthymom  #igfitness  #body 
W tym momencie czuję się zwycięzcą. Wygrałam. 💪 💪 💪 💪 💪 💪
A, w związku z tym że za chwilę wszystko może się zdarzyć to chwilo trwaj. 😊 😊 😊
#zonazadhd #adhdwife #30years #woman #portret #portrait #ombrehair  #greeneyes #mother #chwilotrwaj #silajestkobieta
Piątek trzynastego? 😯

Szczęśliwy dzień, dla mnie 😁 Mam nadzieję, że dla Ciebie też 😏
Piątek trzynastego? 😯 Szczęśliwy dzień, dla mnie 😁 Mam nadzieję, że dla Ciebie też 😏
Biegowa jesień na całego! 🍁🍂🌞Tak się wszystko niespodziewanie ułożyło że Paweł ostatnie szlify przed @tcsamsterdammarathon  robi w Norymberdze 😱  Ja postanowiłam porządnie wykorzystać dzisiejsze chwilę ze Słońcem i pobiec w końcu powyżej 10 km! Jutro nadciągamy na Amsterdam! 💪😎🏃 #marathon #autumn #biegambolubie #runningwoman #running #polskabiega #justdoit #active #bieganie #biegniepodległości  #run #beautifuldestinations #strong #tcsamsterdammarathon #silajestkobieta
Biegowa jesień na całego! 🍁🍂🌞Tak się wszystko niespodziewanie ułożyło że Paweł ostatnie szlify przed @tcsamsterdammarathon robi w Norymberdze 😱 Ja postanowiłam porządnie wykorzystać dzisiejsze chwilę ze Słońcem i pobiec w końcu powyżej 10 km! Jutro nadciągamy na Amsterdam! 💪😎🏃 #marathon  #autumn  #biegambolubie  #runningwoman  #running  #polskabiega  #justdoit  #active  #bieganie  #biegniepodległości  #run  #beautifuldestinations  #strong  #tcsamsterdammarathon  #silajestkobieta 
Dzień dobry 🙋 dziś postawilam na jogę dla początkujących i mocny streching moje ciało aż prosiło sie o porządna dawkę rozciagania i relaksujących ćwiczeń, nie samym skakaniem człowiek żyje, a najważniejsze to słuchać samego siebie 🙆 już mi lepiej 💙💖 weekend się zbliża 🙊🙉🙈 #workoutflow #gymhero_official @gymhero_official #gymhero #gymherogirl #samosieniezrobi #yoga #streching #goodvibes #nicsiesamoniewydarzy #healthylifestyle #mevsmyself #potrenowane #fitness #fitnessinspiration #fitnessfreak #fitnessmotivation #noexcuses #lepszaja #bodytransformation #cialopociazy #polishgirl #nevergiveup #silajestkobieta #beyourselfalways #challengeyourself #powergirl #happybodyhappymind #trenujepomagam #jogadlakazdego #sportsdirect
Dzień dobry 🙋 dziś postawilam na jogę dla początkujących i mocny streching moje ciało aż prosiło sie o porządna dawkę rozciagania i relaksujących ćwiczeń, nie samym skakaniem człowiek żyje, a najważniejsze to słuchać samego siebie 🙆 już mi lepiej 💙💖 weekend się zbliża 🙊🙉🙈 #workoutflow  #gymhero_official  @gymhero_official #gymhero  #gymherogirl  #samosieniezrobi  #yoga  #streching  #goodvibes  #nicsiesamoniewydarzy  #healthylifestyle  #mevsmyself  #potrenowane  #fitness  #fitnessinspiration  #fitnessfreak  #fitnessmotivation  #noexcuses  #lepszaja  #bodytransformation  #cialopociazy  #polishgirl  #nevergiveup  #silajestkobieta  #beyourselfalways  #challengeyourself  #powergirl  #happybodyhappymind  #trenujepomagam  #jogadlakazdego  #sportsdirect 
czasami, żeby wyszedł fajny trening niewiele potrzeba. kawałek podłogi, guma i trening zrobiony 👍💪a Ty cwiczylas już z gumą?
aktywnego dnia 🏇🏊‍♀️🚣‍♀️💃🤼‍♂️🏄🏋🏻‍♀️🚴‍♀️
#notimetobefit #guma#trening #trainlikeabeast #jestmoc #treningwdomu #treningzgumą #silajestkobieta #siłownia #gymgirl #gymaddicts #fitmama #fitmom #trainhardorgohome
Bieganie buduje wewnętrzne wartości. Wzmacnia. Uczy szacunku i wiary w własne możliwości. Pokazuje, aby zawsze iść do przodu. Krok po kroku, nawet w najbardziej kryzysowych momentach. Bieganie nie zmieni przeszłości ale może ukształtować przyszłość. To klucz, który otwiera drogę do lepszego życia. I za cholerę, nigdy, NIGDY się nie poddawaj. #motivation #bieganie #biegaczka #motywacja #biegamboludzkoscmniewkurwia #run #runninggirl #trial #trialgirl #ultra #ultrarunner #silajestkobieta #bestrong #biegaczgorski #biegamwgorach #trainhard #nevergiveup #worlderunners #iloverunning #allyouneedisrun #sportslife #polskabiega
Bieganie buduje wewnętrzne wartości. Wzmacnia. Uczy szacunku i wiary w własne możliwości. Pokazuje, aby zawsze iść do przodu. Krok po kroku, nawet w najbardziej kryzysowych momentach. Bieganie nie zmieni przeszłości ale może ukształtować przyszłość. To klucz, który otwiera drogę do lepszego życia. I za cholerę, nigdy, NIGDY się nie poddawaj. #motivation  #bieganie  #biegaczka  #motywacja  #biegamboludzkoscmniewkurwia  #run  #runninggirl  #trial  #trialgirl  #ultra  #ultrarunner  #silajestkobieta  #bestrong  #biegaczgorski  #biegamwgorach  #trainhard  #nevergiveup  #worlderunners  #iloverunning  #allyouneedisrun  #sportslife  #polskabiega