an online Instagram web viewer

#silownia medias

Photos

Kaszel, katar temperatura itd... ale #silownia  musi być😂😂 Thanks @u1timatefitness 
#gym #polishboy  #manchester #diesel 
#fatboyslim #sundayfunday  #hometime 
#💪
Michał zawsze zabiera na siłownię swój shaker All - in. 🏋🏋🏋
@michal.kusio 
@bawsiezyciem 
www.all-in.store
#allin#shaker#jesien#silownia#gym#chlopak#sportchick#bawsiezyciem#sport#passion#love#plan#motivation#sila#marzenie#fit#fitboy#instagood#f4f#l4l#polishboy#madeinpoland
Woke up in the morning and caught myself looking in the mirror appreciating the hard work put it. Its been almost 10 months since the change to the healthy life style. And I’m still in it. And they said that people who make new years resolution don’t carry through with them 😉 #ProteinOverSugars #insta #weightloss #fat #letsgo #gym #workout #gainz #protein #diet #carbs #morning #miami #wroclaw #silownia #jedziemy #instagood #instafit #loveit #proovethemwrong
Woke up in the morning and caught myself looking in the mirror appreciating the hard work put it. Its been almost 10 months since the change to the healthy life style. And I’m still in it. And they said that people who make new years resolution don’t carry through with them 😉 #ProteinOverSugars  #insta  #weightloss  #fat  #letsgo  #gym  #workout  #gainz  #protein  #diet  #carbs  #morning  #miami  #wroclaw  #silownia  #jedziemy  #instagood  #instafit  #loveit  #proovethemwrong 
Tak czy Nie ? 👔👔👞👞 Courtesy of @magic_fox
Tak czy Nie ? 👔👔👞👞 Courtesy of @magic_fox
No i co ja się tak cieszę na tym zdjęciu to nie wiem 😂😂 jak tu płakać trzeba 100% tłuszczu 0% mięśni 💪💪 niekontrolowana masa i ja się pytam gdzie ta forma sprzed ponad pół roku 😭😭 Wrocław, mcfit ktoś chce ze mną polazic na treningi żeby doprowadzić ten stan do porządku? 🖐️ a ta radość to chyba tylko z powodu rozpoczętego sezonu na ciepłe zimowe skarpety które kocham 😍🙈 #masa #bodybuilding #muscles #mcfit #mcfitwroclaw #motivation #szukam #partnera #treningowego #wroclaw #polska #sportowapolska #polishgirl #women #polskakobieta #polskadziewczyna #fitgirl #fitfam #cosy #gym #sila #dieta #instagirl #silownia #healthy #helpme #nicegirl
No i co ja się tak cieszę na tym zdjęciu to nie wiem 😂😂 jak tu płakać trzeba 100% tłuszczu 0% mięśni 💪💪 niekontrolowana masa i ja się pytam gdzie ta forma sprzed ponad pół roku 😭😭 Wrocław, mcfit ktoś chce ze mną polazic na treningi żeby doprowadzić ten stan do porządku? 🖐️ a ta radość to chyba tylko z powodu rozpoczętego sezonu na ciepłe zimowe skarpety które kocham 😍🙈 #masa  #bodybuilding  #muscles  #mcfit  #mcfitwroclaw  #motivation  #szukam  #partnera  #treningowego  #wroclaw  #polska  #sportowapolska  #polishgirl  #women  #polskakobieta  #polskadziewczyna  #fitgirl  #fitfam  #cosy  #gym  #sila  #dieta  #instagirl  #silownia  #healthy  #helpme  #nicegirl 
[🇵🇱PL🇵🇱]
Myśl przewodnia dzisiejszego dnia? 🔥
Jeśli jesteś na biol-chemie, to wiedz, że dokądkolwiek byś nie poszedł, gdzie byś nie trafił... co byś nie zrobił?!
To mitoza i mejoza zawsze będą z Tobą ❤️
Przynajmniej dzisiaj były ze mną 😂👌🏻
I aż do matury mnie nie opuszczą 😭 - nawet w drodze na siłownię 🏋🏻‍♀️
Nad jakim przedmiotem dzisiaj siedzicie❓
Siedzicie w ogóle? 😂🙌🏻🍑
—�
#booty🍑 #trener #trenerpersonalny #bööty #fitspo #fitgirl #fitness #forma #gymgirl #abscheck #progres #polskadziewczyna #motywacja #muscle #muscles #gains #kulturystyka #abs #sixpack #siłownia #trening #brzuch #siła #silownia #siłka #body #dzik #6pack #talia #potreningu
[🇵🇱PL🇵🇱] Myśl przewodnia dzisiejszego dnia? 🔥 Jeśli jesteś na biol-chemie, to wiedz, że dokądkolwiek byś nie poszedł, gdzie byś nie trafił... co byś nie zrobił?! To mitoza i mejoza zawsze będą z Tobą ❤️ Przynajmniej dzisiaj były ze mną 😂👌🏻 I aż do matury mnie nie opuszczą 😭 - nawet w drodze na siłownię 🏋🏻‍♀️ Nad jakim przedmiotem dzisiaj siedzicie❓ Siedzicie w ogóle? 😂🙌🏻🍑 —� #booty 🍑 #trener  #trenerpersonalny  #bööty  #fitspo  #fitgirl  #fitness  #forma  #gymgirl  #abscheck  #progres  #polskadziewczyna  #motywacja  #muscle  #muscles  #gains  #kulturystyka  #abs  #sixpack  #siłownia  #trening  #brzuch  #siła  #silownia  #siłka  #body  #dzik  #6pack  #talia  #potreningu 
Po lżejszym tygodniu przyszedł czas na mocny trening pośladków , teraz mam zamiar skupić się w większości na tej partii i nogach, które u mnie są zawsze słabsze🍑🍑🍑 👌🏻#beauty #wellness #ifbb #gym #fit #fitness #fitnessjourney #fitnessmodel  #fitnessmotivation #fitfam #gymnast  #gainz #polskiesylwetki #bodybuilding #fitnessmodel #bikini  #polishgirl #polskadziewczyna #workout  #workhard #body #brunette #fit #silownia #selfies #sportowapolska #gymlife #body #bikinifitness #model #squats #mirror
Po lżejszym tygodniu przyszedł czas na mocny trening pośladków , teraz mam zamiar skupić się w większości na tej partii i nogach, które u mnie są zawsze słabsze🍑🍑🍑 👌🏻#beauty  #wellness  #ifbb  #gym  #fit  #fitness  #fitnessjourney  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitfam  #gymnast  #gainz  #polskiesylwetki  #bodybuilding  #fitnessmodel  #bikini  #polishgirl  #polskadziewczyna  #workout  #workhard  #body  #brunette  #fit  #silownia  #selfies  #sportowapolska  #gymlife  #body  #bikinifitness  #model  #squats  #mirror 
Zmęczenie na twarzy 😴 #polishboy #sweden #zmeczony #dzik #silownia #gymlife 💪🏻
Po treningu dzisiaj wjechał budyń jaglany z białeczkiem waniliowym od @olimp_sport_nutrition i bananem. Pyyycha 😋
To był piękny tydzień chociaż bardzo męczący, podsumowując treningi - zrobiłam ich 7. A były to:
✔️2 rehabilitacje (martwe i przysiady głowie nie)
✔️3 x cardio
✔️1 x rąsie
✔️1 x interwał. Da się? Da 😁
Trzeba poprawić formę i sylwetkę. Nie mogę się doczekać kiedy stuknie mi na wadze - 40kg. 😍
. 
After training I ate a pudding with vanilla protein and banana. For me this week was heavy but I did 7 trainings (2 rehabilitations, arm day, interval and 3 times cardio). So it's good, slowly I'm getting back to form. 😁
#aftertraining #aftertrainingmeal #whey #protein #olimpnutrition #olimpwheyproteincomplex #banana #pudding #millet #milletpudding #eatclean #cleaneating #diet #healthy #healthyfood #weightlossjourney #fattofit #loosingweight #loosingfat #transformation #motivation #odchudzanie #silownia #trening #czystamicha #budyn #banany #kaszajaglana #potreningu
Po treningu dzisiaj wjechał budyń jaglany z białeczkiem waniliowym od @olimp_sport_nutrition i bananem. Pyyycha 😋 To był piękny tydzień chociaż bardzo męczący, podsumowując treningi - zrobiłam ich 7. A były to: ✔️2 rehabilitacje (martwe i przysiady głowie nie) ✔️3 x cardio ✔️1 x rąsie ✔️1 x interwał. Da się? Da 😁 Trzeba poprawić formę i sylwetkę. Nie mogę się doczekać kiedy stuknie mi na wadze - 40kg. 😍 . After training I ate a pudding with vanilla protein and banana. For me this week was heavy but I did 7 trainings (2 rehabilitations, arm day, interval and 3 times cardio). So it's good, slowly I'm getting back to form. 😁 #aftertraining  #aftertrainingmeal  #whey  #protein  #olimpnutrition  #olimpwheyproteincomplex  #banana  #pudding  #millet  #milletpudding  #eatclean  #cleaneating  #diet  #healthy  #healthyfood  #weightlossjourney  #fattofit  #loosingweight  #loosingfat  #transformation  #motivation  #odchudzanie  #silownia  #trening  #czystamicha  #budyn  #banany  #kaszajaglana  #potreningu 
U mnie dziś niedziela pracująca💪 miłego i słonecznego dnia 🌞😘 #bodyinprogress #fitnesslifestyle #fitgirl #@2skin_official #bodybuilding #trening #silownia #buzzedbeauty #buzzcutlover #motywacja
Dzień dobry Kochani!!! ☺ Jak dzionek? Miłej niedzieli życzę 😊
Dziś odpoczynek przed następnym pracującym tygodniem 😊 cieszę się, że mam pracę, którą kocham i się w niej spełniam ❤💪👍
#goodday #personaltrainer #trenerpersonalny #sunday #odpoczynek #lazyday #silownia #girlspower #girlwholift #brunettegirl #polishgirl #bodybuilder #bodybuilding #like #follow #followme
To od Niej się zaczęło😍. To Ona motywowała. Były ciężkie chwile! Nie raz chciałem się poddać! Rzucić to wszystko i wyjechac w Bieszczady 😜 Ale to Ona była motorem napędowym. Teraz doszedłem tak daleko, że nie ma opcji na cofanie się do tyłu. Musi być progres! Cały czas do przodu. Małymi krokami ale do przodu! Pytacie mnie w wiadomościach prywatnych co mi się stało, że się ogarnąłem. Wszystko trzeba sobie poukładać w glowie i znaleźć osobę, która będzie Cię wspierała każdego dnia! Miłej niedzieli!
@mlomnicka
#fitdzik #fitdzikteam #bezulewki #welcometomyworld #fitness #fit #stylżycia #gym #strong #sila #masa #silownia #bodytransformation #bodybuilding #dieta #wife #lovemywife #love #niedziela #instaboy #instagood #goodday #weekend #motywacja #motywator #playhard #treningdoodcięcia #treningzycia #treningi
To od Niej się zaczęło😍. To Ona motywowała. Były ciężkie chwile! Nie raz chciałem się poddać! Rzucić to wszystko i wyjechac w Bieszczady 😜 Ale to Ona była motorem napędowym. Teraz doszedłem tak daleko, że nie ma opcji na cofanie się do tyłu. Musi być progres! Cały czas do przodu. Małymi krokami ale do przodu! Pytacie mnie w wiadomościach prywatnych co mi się stało, że się ogarnąłem. Wszystko trzeba sobie poukładać w glowie i znaleźć osobę, która będzie Cię wspierała każdego dnia! Miłej niedzieli! @mlomnicka #fitdzik  #fitdzikteam  #bezulewki  #welcometomyworld  #fitness  #fit  #stylżycia  #gym  #strong  #sila  #masa  #silownia  #bodytransformation  #bodybuilding  #dieta  #wife  #lovemywife  #love  #niedziela  #instaboy  #instagood  #goodday  #weekend  #motywacja  #motywator  #playhard  #treningdoodcięcia  #treningzycia  #treningi 
Eating a lot of calories makes me feel good and I have a lot of energy! 🤗
Bulking mode is still ON 💪
Of course that during this period body fat increases, but we just can’t allow to gain weight too much and too fast. Especially when you are female 😉
I love each stage of my fitness journey 💖
#bulkingseason #checkform #bodybuilding #bikinibody #bikinifitness #gym #silownia #dieta #diet #bikinicompetitor #buildingmuscles
Ależ mi się nie chciało tego #kardio i w dodatku pogoda kiepska, ale zawsze "po" jest satysfakcja 😉

#niepełnosprawni #biegower #trening #training #workout #silownia #gym #motivation #motywacja #wheelchair #wheelchairlife #disability #disabled
"Na trening w niedzielę? Chce Ci się?" 😜
.
.
.
.
#training #trening #bodybuilding #fbw #silownia #gym #treningsilowy #workout #body #traininghard #sunday #niemawymówek
Dzisiaj na obiadek indyk z mieszanka #TrendyLunch z Melvit. Osobiście bardzo polecam :) Wypróbowalam już dwie i ta zdecydowanie podbiła moje podniebienie (peczak, bulgur, soczewica zielona). Wczoraj próbowałam orkisz, vermicelli i pomidory ale jakoś mi nie podeszlo :) dziś obiad na szybko. Brak koncepcji na sałatkę więc wysłałam mojego po ogórki kiszone :) było smacznie i zdrowo. A zaraz lecimy na trening :) a Wy co lubicie jeść w niedzielne popołudnie ?

#healthyme #czystamicha #jem #jemzdrowo #wiemcojem #fitness #fitnesiara #gymgirl #gymboy #gym #workout #polishfood #instafood #energy #dontgiveup #justdoit #eatclean #fit4life #polska #polskiejedzenie #polskadziewczyna #silownia #motywacja #biceps #abs #cardio #pysznie #zdrowo #zdrowytalerz
Dzisiaj na obiadek indyk z mieszanka #TrendyLunch  z Melvit. Osobiście bardzo polecam :) Wypróbowalam już dwie i ta zdecydowanie podbiła moje podniebienie (peczak, bulgur, soczewica zielona). Wczoraj próbowałam orkisz, vermicelli i pomidory ale jakoś mi nie podeszlo :) dziś obiad na szybko. Brak koncepcji na sałatkę więc wysłałam mojego po ogórki kiszone :) było smacznie i zdrowo. A zaraz lecimy na trening :) a Wy co lubicie jeść w niedzielne popołudnie ? #healthyme  #czystamicha  #jem  #jemzdrowo  #wiemcojem  #fitness  #fitnesiara  #gymgirl  #gymboy  #gym  #workout  #polishfood  #instafood  #energy  #dontgiveup  #justdoit  #eatclean  #fit4life  #polska  #polskiejedzenie  #polskadziewczyna  #silownia  #motywacja  #biceps  #abs  #cardio  #pysznie  #zdrowo  #zdrowytalerz 
Frytki z piekarnika, mięso, mix sałat, trochę sosu, przypraw i powstał całkiem smaczny obiad 😋
Frytki z piekarnika, mięso, mix sałat, trochę sosu, przypraw i powstał całkiem smaczny obiad 😋
Everything what we need in a delicious shake. A lot of great flavours 😍 I'm in love. #herbalife #suplements #love #tasty #diet #gymlife #fitlife #gym #fit #fitness #fitmum #fitmama #smile #workout #instapic #picoftheday #foodporn #staystrong #stayhelathy #healthy #healthyeating #muscle #goals #happy #silownia
Wiecej zabawy z ozdabiania niz jedzenia 😂
Omlet owsiany z jogurtem, maka koko i mandarynkami 😊
A wlaśnie - sezon mamdarynkowy juz sie rozpoczął, a jak mandarynki tooo....coraz blizej święta...😂😂
Zimna ta dzisiejsza niedziela, po paru cieplejszych dniach taki powrot do: szaro, buro i ponuro niezbyt jest mily 😒😒😒 __________________________________________
#eathealthy #eatclean #cleandiet #cleaneating #czystamicha #zdroweprodukty #zdrowejedzenie #healthysnack #breakfast #dinner #foodinspiration #poland #gymgirl #gymlove #gymlover #gymlife #silownia #siłownia #ambasadorintenson #polishboy #polishgirl #people #photooftheday #instadaily #podlasie #bialystok #białystok #hajnówka #polskadziewczyna
Wiecej zabawy z ozdabiania niz jedzenia 😂 Omlet owsiany z jogurtem, maka koko i mandarynkami 😊 A wlaśnie - sezon mamdarynkowy juz sie rozpoczął, a jak mandarynki tooo....coraz blizej święta...😂😂 Zimna ta dzisiejsza niedziela, po paru cieplejszych dniach taki powrot do: szaro, buro i ponuro niezbyt jest mily 😒😒😒 __________________________________________ #eathealthy  #eatclean  #cleandiet  #cleaneating  #czystamicha  #zdroweprodukty  #zdrowejedzenie  #healthysnack  #breakfast  #dinner  #foodinspiration  #poland  #gymgirl  #gymlove  #gymlover  #gymlife  #silownia  #siłownia  #ambasadorintenson  #polishboy  #polishgirl  #people  #photooftheday  #instadaily  #podlasie  #bialystok  #białystok  #hajnówka  #polskadziewczyna 
Niedziela.. większość osób lekceważy ten dzień i obija się przed TV 📺🍫
Ja wolę wykorzystać ten czas trochę inaczej ⛪🙏
@myproteinpl 
#motywacja #motivation #inspiration #gym #workhard #workout #silownia #perfect #body #bodybuildier #bodybilding #fit #healthy #active #sport #energy #power #lifestyle #strong #muscle #muscular #fitnessmodel #aesthetic #gent #gentelman #polishboy
Treningu w niedzielę chyba jeszcze nie było 😁 ale bez problemu się zabrałam i poszłam 😁 plecy i barki 💪 
Z nowości - zrezygnowałam z trenera . Od teraz sama wszystko będę sobie ustalać od diety po trening 😊
Zobaczymy co z tego wyjdzie 😊  #hello #polishgirl #instagirl #instalike #instafit #gym #gymgirly  #gymfreak #fitgirl #fitfam #mirrorselfie #training #forma #selfie #leginsy #silownia #silka #siłownia #siłka #redukcja #odchudzanie #trening #polskadziewczyna #likeit #followme
Treningu w niedzielę chyba jeszcze nie było 😁 ale bez problemu się zabrałam i poszłam 😁 plecy i barki 💪 Z nowości - zrezygnowałam z trenera . Od teraz sama wszystko będę sobie ustalać od diety po trening 😊 Zobaczymy co z tego wyjdzie 😊 #hello  #polishgirl  #instagirl  #instalike  #instafit  #gym  #gymgirly  #gymfreak  #fitgirl  #fitfam  #mirrorselfie  #training  #forma  #selfie  #leginsy  #silownia  #silka  #siłownia  #siłka  #redukcja  #odchudzanie  #trening  #polskadziewczyna  #likeit  #followme 
Wczoraj potreningowo wleciała 🍕🍕. Zgadniecie która pizza była moja? 🤔😅 1️⃣❓2️⃣❓
.
.
.
#polishboy #polskichłopak #pizza #tasty #smacznego #wiemcojem #silownia #dziendobry #motywacja #inspiracja #zdrowo #postworkout #cheatmeal #cheat #trening #workout #silka #gdynia #workout #wod #pasja #motivation #bodybuilding #😀 #💪🏼 #jestmoc #jest #super #pozdrawiam #nevergiveup
Oznacz takiego mężczyznę w komentarzu! 🔥 @david_durden_
Oznacz takiego mężczyznę w komentarzu! 🔥 @david_durden_
To już dziś!  Kibicujemy naszym kolegom 💪
To już dziś! Kibicujemy naszym kolegom 💪
Tak już niestety jest, że ćwiczenia których nienawidzimy, dają nam najwięcej... :) Moja pięta Achillesa - ręce.

#fitgirl #pompka #WyzwanieStanęNaPodium #inesmożejko #fit #silownia #ekscentrycznie #trudnepoczątki #drobnesukcesy #wyzwanie #forma #robimyformę #fitness #niedzielnyworkout
❤️TORCIK MONTE CHERRY❤️ Dobra łapcie przepis i robcie koniecznie! 😁 
CIASTO CZEKOLADOWE:
▪️6 jajek
▪️100g mąki ryżowej
▪️50g mąki owsianej
▪️1 łyżeczka proszku do pieczenia
▪️2-3 duże łyżki kakao
▪️10 rozpuszczonych slodzików (w maleńkiej ilości gorącej wody, można tez pokruszyć i wrzucic
Ubijamy białka na sztywną pianę, dorzucamy żółtka i słodzik, powoli wsypujemy mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia delikatnie mieszając i na koniec dodajemy kakao. Wylewamy powstałe ciasto do formy i pieczemy ok. 30 min w 180 stopniach.
MASA MONTE:
▪️2 opakowania serka mascarpone
▪️2 budynie śmietankowe bez cukru
▪️300ml mleka
▪️kakao
▪️40g gorzkiej czekolady
▪️15 słodzików
▪️dżem wiśniowy niskosłodzony
Budynie gotujemy w 300ml mleka i 300ml wody z 15 słodzikami (nie trzeba bedzie słodzić masy później). Chłodny budyń miksujemy z serkami, kakao (też myślę, ze 2 duże łyżki) i rozpuszczoną gorzką czekoladą. 
Polecam układać torcik w tortownicy- będzie łatwiej. Biszkopt dzielimy na 3 części, smarujemy dżemem (nie za dużo), wykładamy masę, kolejny biszkopt, dżem i masa. Górną warstwę posmarowałam pozostałą masą, posypałam jagłami i polałam rozpuszczoną gorzką czekoladą. Powinien postać ok. 4-5h w lodówce aż stężeje masa. 😋😋😋
#goodmorning #sunday #weekend #fit #fitfood #food #foodporn #chocolate #cherry #legalcakes #fitness #healthylifestyle #motivation #workout #bodybuilding #eatclean #cleaneating #gym #sport #gymfreak #summer #sunny #silownia #trening #jemzdrowo #zdrowejedzenie #czystamicha #motywacja #Lublin
❤️TORCIK MONTE CHERRY❤️ Dobra łapcie przepis i robcie koniecznie! 😁 CIASTO CZEKOLADOWE: ▪️6 jajek ▪️100g mąki ryżowej ▪️50g mąki owsianej ▪️1 łyżeczka proszku do pieczenia ▪️2-3 duże łyżki kakao ▪️10 rozpuszczonych slodzików (w maleńkiej ilości gorącej wody, można tez pokruszyć i wrzucic Ubijamy białka na sztywną pianę, dorzucamy żółtka i słodzik, powoli wsypujemy mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia delikatnie mieszając i na koniec dodajemy kakao. Wylewamy powstałe ciasto do formy i pieczemy ok. 30 min w 180 stopniach. MASA MONTE: ▪️2 opakowania serka mascarpone ▪️2 budynie śmietankowe bez cukru ▪️300ml mleka ▪️kakao ▪️40g gorzkiej czekolady ▪️15 słodzików ▪️dżem wiśniowy niskosłodzony Budynie gotujemy w 300ml mleka i 300ml wody z 15 słodzikami (nie trzeba bedzie słodzić masy później). Chłodny budyń miksujemy z serkami, kakao (też myślę, ze 2 duże łyżki) i rozpuszczoną gorzką czekoladą. Polecam układać torcik w tortownicy- będzie łatwiej. Biszkopt dzielimy na 3 części, smarujemy dżemem (nie za dużo), wykładamy masę, kolejny biszkopt, dżem i masa. Górną warstwę posmarowałam pozostałą masą, posypałam jagłami i polałam rozpuszczoną gorzką czekoladą. Powinien postać ok. 4-5h w lodówce aż stężeje masa. 😋😋😋 #goodmorning  #sunday  #weekend  #fit  #fitfood  #food  #foodporn  #chocolate  #cherry  #legalcakes  #fitness  #healthylifestyle  #motivation  #workout  #bodybuilding  #eatclean  #cleaneating  #gym  #sport  #gymfreak  #summer  #sunny  #silownia  #trening  #jemzdrowo  #zdrowejedzenie  #czystamicha  #motywacja  #Lublin 
❕
„Ty dobrze to wiesz, życie jest jak jeden dzień – lecimy, jakby już nie miało być jutra” 💃🏻🎶🎵💋
__________________________________________________
▪️Plany dietetyczne i treningowe:
👉🏼Trener: @krystian.mura 💑💝
#
_________________________
▪️Muscle Zone @m_z.pl - supplement store: 
5% OFF with "PAT05" ⤵️
🔋www.m-z.pl
🔋www.mz-store.co.uk
_________________________
#niedziela #sundayfunday #siłka #silownia #npc #trening #bikinifitness #bikinicompetitor #bodyfitness #czechgirl #ukbff #polishgirl #muscle #bodybuilding #polskadziewczyna #befit #bootybuilding #motivation #gymgirl #mirrorselfie #mirrorpic #gymrat #aesthetic #gains #motywacja #progress #bikinigirl #gym #glutes #siłownia
❕ „Ty dobrze to wiesz, życie jest jak jeden dzień – lecimy, jakby już nie miało być jutra” 💃🏻🎶🎵💋 __________________________________________________ ▪️Plany dietetyczne i treningowe: 👉🏼Trener: @krystian.mura 💑💝 # _________________________ ▪️Muscle Zone @m_z.pl - supplement store: 5% OFF with "PAT05" ⤵️ 🔋www.m-z.pl 🔋www.mz-store.co.uk _________________________ #niedziela  #sundayfunday  #siłka  #silownia  #npc  #trening  #bikinifitness  #bikinicompetitor  #bodyfitness  #czechgirl  #ukbff  #polishgirl  #muscle  #bodybuilding  #polskadziewczyna  #befit  #bootybuilding  #motivation  #gymgirl  #mirrorselfie  #mirrorpic  #gymrat  #aesthetic  #gains  #motywacja  #progress  #bikinigirl  #gym  #glutes  #siłownia 
Czas zakończyć solidnie pracowity tydzień ... na siłowni 😁😉👍😎💪 #fit #fitgirl #healthy #happy #girl #gym #trening #silownia #
sunday #akademiaholistyczna #freetime
Człowiek chce dobrze, jakościowa masa, a tu przychodzi taki wydziargany bandzior z 15 pączkami, no i co miałem wyrzucić? Do tego w planach mamy nagrywać gotowanie na kanał , to już wigilie do 120kg dobije haha🙈ale trzeba wziąć się w garść i wrócić do trenowania silnej woli bo trener powiedział że trochę przegiąłem z wagą 👿 #zyciegrubasa #masa #fatlife #bnsteam #lifestyle #paczki #silownia #powerpit #projektfit
Człowiek chce dobrze, jakościowa masa, a tu przychodzi taki wydziargany bandzior z 15 pączkami, no i co miałem wyrzucić? Do tego w planach mamy nagrywać gotowanie na kanał , to już wigilie do 120kg dobije haha🙈ale trzeba wziąć się w garść i wrócić do trenowania silnej woli bo trener powiedział że trochę przegiąłem z wagą 👿 #zyciegrubasa  #masa  #fatlife  #bnsteam  #lifestyle  #paczki  #silownia  #powerpit  #projektfit 
📷 : @mr__wright____
.
Taguj nas u siebie, aby być wyróżnionym. Promocja, współpraca czy shoutout: brodaczepl@gmail.com
.
.
#polishboy #polishboys#polishman #polishgirl #polishgirls#polishwoman #polskadziewczyna#polskichlopak #poland #polska #fitnessmodel#biceps #abs #siłownia #silownia #siłka#motywacja #trening #fitness #sport #gym #motivation #forma #fitnessmotivation #gymmotivation #ripped #fit polishbody
Po miesięcznej przerwie pora wracać do regularnych ćwiczeń. 😃 Świetnie rozpoczęte niedzielne popołudnie. Jestem #szczęśliwy #fittobe A jeszcze dzisiaj nie ma tłumów na siłowni... 😃 #trening #silownia #nowydwór #rogowska . 💪😃🏋🏃🚲💪 .  #Lipowicz #AndyinWroclaw . 😃 Miłego popołudnia moi mili przyjaciele. 😃
.
.
.
.
. .
. 😃 #fitnesscenter #yesimmobile #igerseurope #mobilnytydzien  #artystycznapodroz #loves_poland #loves_europe #mobilphoto #mobilnytydzien146 #super_polska #lubiepolske #euro_shots #wroclovers #igerswroclaw #kochamwroclaw #aptitud #フィットネス #samsungs8
Po miesięcznej przerwie pora wracać do regularnych ćwiczeń. 😃 Świetnie rozpoczęte niedzielne popołudnie. Jestem #szczęśliwy  #fittobe  A jeszcze dzisiaj nie ma tłumów na siłowni... 😃 #trening  #silownia  #nowydwór  #rogowska  . 💪😃🏋🏃🚲💪 . #Lipowicz  #AndyinWroclaw  . 😃 Miłego popołudnia moi mili przyjaciele. 😃 . . . . . . . 😃 #fitnesscenter  #yesimmobile  #igerseurope  #mobilnytydzien  #artystycznapodroz  #loves_poland  #loves_europe  #mobilphoto  #mobilnytydzien146  #super_polska  #lubiepolske  #euro_shots  #wroclovers  #igerswroclaw  #kochamwroclaw  #aptitud  #フィットネス  #samsungs8 
Jeden z filmików nagranych na około 10 dni przed startem. 
Waga 76 kg, a na wideo wydaje się 3 razy większy niż na masie ważąc 85.. 😀
Była forma, i trochę mi tęskno..😀 ale  teraz jest masa i są ciężary, jutro spodziewajcie się filmiku z WL 
#naturalbodybuilding #gym #kulturystyka #dzik #fit #fitness #teamnatural #beast #muscle #hardwork #competition #sport #motivation #silownia #dieta #diet #iifym #posing #me
Aktywna niedziela 💪🏻😊 #activesunday #active #gym #silownia #girl #sport #running #cardio #endorphin #warsaw #zdrofit
Spójrzcie... Mogłabym zostać sławną projektantką mody 😍 😂
Famous fashion designer xD 😂
#famousdesigner #mountains #fitness #gym #sport #sportgirl #fitgirl #gymgirl #tatoo #girlwithtatoo #fitmodel #trainhard #silownia #fitlife #fitfreak #modelfit #blondegirl #blonde #slim #shape #trenerpersonalny #modelfitness #polishgirls
Mimo lipnej pogody, trening wszedł poprawnie tam gdzie trzeba 🍑😈😇 z @fixusss❤
___________
#booty #bootybuilder #bootyday #dupskorośnie #pierdziawa_w_ogniu #polishmum #polishgirl #fitmom #fitnessgirl #motivation #nebbiapolska #nebbiawear #nebbiafitness #nebbialove #legginslove #longhair #brunette #ikonyfitness #deadlift #shesquats #silownia #pieknorodzisiewbolu #nevergiveup #😈 #💪
@fixusss ❤
@nebbiapolska 💪
#functionaltraining 8 pompek na początek dnia
według tego że nie bierze udział w zawodach, nie mogę nazwać siebie #powerliftergirls ale na pierwszym miejscy zawsze mam siłowy trening. Pół roku temu zdecydowałam że #wysportowanadziewczyna powinna być funkcjonalną No i coś troszeczku się nauczyłam 😁☺️
.
.
8 віджимань на початок дня💪🏼
В зв’язку з тим, що не приймаю участі в змаганнях, не можу назвати себе #пауерліфтер -ом, але силові тренування маю на першому місці. Пів року тому вирішила, що #спортивнадівчина повинна бути функціональною, тому щось трошки навчилась 😁☺️💪🏼#продовжуємо далі
.
#sport #warszawa #poland #trener #silownia #trening #gym #girl #motivation #trainingday #trainhard #personalcoach #gymbody #gymgirl #gymboss #muscle #fitness #squat #lifting #powerlifting #befit #stretching #fitpop_body2017
#functionaltraining  8 pompek na początek dnia według tego że nie bierze udział w zawodach, nie mogę nazwać siebie #powerliftergirls  ale na pierwszym miejscy zawsze mam siłowy trening. Pół roku temu zdecydowałam że #wysportowanadziewczyna  powinna być funkcjonalną No i coś troszeczku się nauczyłam 😁☺️ . . 8 віджимань на початок дня💪🏼 В зв’язку з тим, що не приймаю участі в змаганнях, не можу назвати себе #пауерліфтер  -ом, але силові тренування маю на першому місці. Пів року тому вирішила, що #спортивнадівчина  повинна бути функціональною, тому щось трошки навчилась 😁☺️💪🏼#продовжуємо  далі . #sport  #warszawa  #poland  #trener  #silownia  #trening  #gym  #girl  #motivation  #trainingday  #trainhard  #personalcoach  #gymbody  #gymgirl  #gymboss  #muscle  #fitness  #squat  #lifting  #powerlifting  #befit  #stretching  #fitpop_body2017 
Jak bardzo zmieniło się pokolenie i era ćwiczących na siłowni , kiedyś masa równała się z ulanym grubasem , którego wszyscy na siłowni podziwiali bo miał wielka parówkowa rękę a na benzun nikt nie zwracał uwagi 😂😂😂 a dziś masa nabrała całkowicie innego znaczenia mimo ze podczas tego okresu tracimy troszkę na jakości naszego wyglądu to skupiamy się na budowaniu nowych większych mięśni i większej ich gęstości 💪💪😁😁 jak wchodzimy na redukcje stajemy się niczym 300 Spartan 💪💪💪💪 dziś taki wygląd jest godny podziwu 💪💪💪😎 zapraszamy do współpracy treningi personalne, współpraca online, plany dietetyczne i treningowe, budowa masy lub redukcja co jest waszym celem ??? Dajcie znać pomożemy wam 💪💪#trenerpersonalny #silownia #personaltraining #personaltreiner #trening #trener #abs #6pac #aescethic #fitbody #fitness #fitnessmotivation #motywacja #fitboy #fitbody #ifbbpro #kulturystyka #ifbbphysique #tattoo #tatobody #fiwe #dieta #czystamicha #metamorfoza #inspiration #motivation #competitor #polishboy #arms #tattoo #tatooboy #tatuaż
Jak bardzo zmieniło się pokolenie i era ćwiczących na siłowni , kiedyś masa równała się z ulanym grubasem , którego wszyscy na siłowni podziwiali bo miał wielka parówkowa rękę a na benzun nikt nie zwracał uwagi 😂😂😂 a dziś masa nabrała całkowicie innego znaczenia mimo ze podczas tego okresu tracimy troszkę na jakości naszego wyglądu to skupiamy się na budowaniu nowych większych mięśni i większej ich gęstości 💪💪😁😁 jak wchodzimy na redukcje stajemy się niczym 300 Spartan 💪💪💪💪 dziś taki wygląd jest godny podziwu 💪💪💪😎 zapraszamy do współpracy treningi personalne, współpraca online, plany dietetyczne i treningowe, budowa masy lub redukcja co jest waszym celem ??? Dajcie znać pomożemy wam 💪💪#trenerpersonalny  #silownia  #personaltraining  #personaltreiner  #trening  #trener  #abs  #6pac  #aescethic  #fitbody  #fitness  #fitnessmotivation  #motywacja  #fitboy  #fitbody  #ifbbpro  #kulturystyka  #ifbbphysique  #tattoo  #tatobody  #fiwe  #dieta  #czystamicha  #metamorfoza  #inspiration  #motivation  #competitor  #polishboy  #arms  #tattoo  #tatooboy  #tatuaż 
Taka niedziela....
Też tak masz że jak czasem spojrzysz w lustro...
To się aż sam/a sobą zachwycasz? 
Wiem dziś już przesadziłem ... 😂
Miłego 😘
•
•
•
•
•
#brunetka #polskadziewczyna #dziewczyna #motywacja #piękna #trening #silownia #redukcja #blondynka #portret #siłownia #kobieta #polka #internetlifestyle #odchudzanie #potreningu #selfie #pupa #inspiracja #polishbdy #polskiepupy #tyleczek #śniadanie #bieganie #weekendnonstop #polishboy #moc #nogi #blondies #polishgirl
Taka niedziela.... Też tak masz że jak czasem spojrzysz w lustro... To się aż sam/a sobą zachwycasz? Wiem dziś już przesadziłem ... 😂 Miłego 😘 • • • • • #brunetka  #polskadziewczyna  #dziewczyna  #motywacja  #piękna  #trening  #silownia  #redukcja  #blondynka  #portret  #siłownia  #kobieta  #polka  #internetlifestyle  #odchudzanie  #potreningu  #selfie  #pupa  #inspiracja  #polishbdy  #polskiepupy  #tyleczek  #śniadanie  #bieganie  #weekendnonstop  #polishboy  #moc  #nogi  #blondies  #polishgirl 
Mimo aury za oknem,był trening nóg 💪💪💪w pasie coraz mniej 
Kochanmmm ta siłownię:D 💪💪💪👌👌👌👍👍👍 #fitness #fitnessMotivation #FitGirl #silownia #polishgirl #strong #polishgirl  #muscle #natural #siłownia #arms #strong #suplementy #zdrowie #motywacja #hobby  #fit #fitbody #fitness #fitfood #fitnessmotivation #fitgirl #gymmotivation #rainyday #rain 
#RealPharmNutrition #beReal #onlyRP
Tak czy Nie?🎩🎩🎩👒🎩👔
Tak czy Nie?🎩🎩🎩👒🎩👔
1.Półmaraton Lubelski 😉
Mój czas 1:38;31 😎👈💪
#medal #wyniki #polmaraton #21km #intrograf #intrografteam #bieg #bieganie #lubelskie #lublin #running#run #fit #fitness #silownia #gym #deaf
A o to on!! Mój zakup, który poczynilam w kampanii #trnd aby przetestować metodę płatności #blik wykorzystuje ja na co dzień, moje życie pędzi z prędkością światła, każde przyspieszenie codziennych czynności wprawia mnie w zachwyt i tak jest właśnie z #blikijest bo jak hasło głosi blik i jest- no właśnie jest: szybko, sprawnie i od razu u sprzedawcy. A teraz mogę w moich nowych butach pędzic na szybki trening! 
#reebok #fit #silownia #befit #gym #fitness #healthy #healthylife #healthylifestyle
A o to on!! Mój zakup, który poczynilam w kampanii #trnd  aby przetestować metodę płatności #blik  wykorzystuje ja na co dzień, moje życie pędzi z prędkością światła, każde przyspieszenie codziennych czynności wprawia mnie w zachwyt i tak jest właśnie z #blikijest  bo jak hasło głosi blik i jest- no właśnie jest: szybko, sprawnie i od razu u sprzedawcy. A teraz mogę w moich nowych butach pędzic na szybki trening! #reebok  #fit  #silownia  #befit  #gym  #fitness  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle 
Tak czy Nie?😉👔🎩👒👒👔😉
Tak czy Nie?😉👔🎩👒👒👔😉
Powiększyliśmy promocje o kombinezon, legginsy Black Camo, Cross i koszulkę Best Girl 🖤
Promocje kończą się o północy🔥
Link do promocji w naszym bio 🔚🔝🔴
@kasia_dziurska 💋
#GymHero #GymHero_official #GymHeroGirl #Cardio #FitLife #Fitness #FitnessAddict #GetStrong #GymLife #GymTime #NoPainNoGain #Workout #FitnessMotivation #FitSpo #GetFit #FitnessGoals #TrainHard #NoExcuses #GetHealthy #BodyGoals #BodyBuilding #Motywacja #Redukcja #FitGirl #Fitness #FitBody #Silownia #Motivation
Powiększyliśmy promocje o kombinezon, legginsy Black Camo, Cross i koszulkę Best Girl 🖤 Promocje kończą się o północy🔥 Link do promocji w naszym bio 🔚🔝🔴 @kasia_dziurska 💋 #GymHero  #GymHero_official  #GymHeroGirl  #Cardio  #FitLife  #Fitness  #FitnessAddict  #GetStrong  #GymLife  #GymTime  #NoPainNoGain  #Workout  #FitnessMotivation  #FitSpo  #GetFit  #FitnessGoals  #TrainHard  #NoExcuses  #GetHealthy  #BodyGoals  #BodyBuilding  #Motywacja  #Redukcja  #FitGirl  #Fitness  #FitBody  #Silownia  #Motivation 
Tak czy Nie?🌲🌲🌲🌲🌲🌲👍
Tak czy Nie?🌲🌲🌲🌲🌲🌲👍
Niedziela treningowo czy nie ? U mnie już dawno robota wykonana 💪💪💪 zapraszam do współpracy online we wszystkich kwestiach związanych z treningiem dieta suplementacja 💪 #trenerpersonalny #trening #trendy #silownia #competitor #abs #6pack #power #gymtime #fit #trainhard #fitnessmodel #fitness #fitbody #fitnessaddict #polishboy #fitnessmotivation #motivation #bodybuilder #bodybuilding #kulturystyka #inspiration #ifbbpro #diet #sport #power #gym #sunday
Niedziela treningowo czy nie ? U mnie już dawno robota wykonana 💪💪💪 zapraszam do współpracy online we wszystkich kwestiach związanych z treningiem dieta suplementacja 💪 #trenerpersonalny  #trening  #trendy  #silownia  #competitor  #abs  #6pack  #power  #gymtime  #fit  #trainhard  #fitnessmodel  #fitness  #fitbody  #fitnessaddict  #polishboy  #fitnessmotivation  #motivation  #bodybuilder  #bodybuilding  #kulturystyka  #inspiration  #ifbbpro  #diet  #sport  #power  #gym  #sunday 
More squats ☜☞ more quad gains🏋. #SUNDAYFUNDAY