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Prancha "elevada" (posição correta com ombros e cotovelos alinhados). 60s Desafio da Ana Krueger @anakrueger #tudopelasendorfinas #simplyfitbyanakrueger #dia4 #plank30
Aquele momento que vc já está antecipando as comemorações natalinas! #frankfurtdubistsowunderbar #celebrategoodtimes #weihnachten #simplyfitbyanakrueger
3. DIA- DESAFIO DA PRANCHA.
Conta comigo lentamente... 1, 2, 3, ..., 49, 50!
Feito!
#simplyfitbyanakrueger #desafiodaprancha #challengeyourself #tafoda
🌀🏃🏼‍♀️🍀 Caminhos lindos.... sabe aquela estrada de onde se está e para aonde se quer chegar?! O que eu mais aproveitei foi o caminho!!! Hoje faz um mês 😱, passou já um mês do meu grande desafio, aquele que fez com que eu me dedicasse ao longo do ano, aprendendo e fazendo escolhas 👟❣️. Estou com muitas saudades do que passou, reorganizando nos pensamentos tudo que aprendi, que delicia que foi e que maravilhas que ainda virão 😍🙏🏻! De todas as linhas de chegada, essa sem dúvidas foi a mais transformadora e linda 🇩🇪🏅🙌🏻💕✨.
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#correndoparacozinha #takemeback #berlin #beatberlin42 #berlinmarathon #marathoner #followyourdreams #believe #beyourbest #doyourbest #believeinyourself #marathonlife
🌀🏃🏼‍♀️🍀 Caminhos lindos.... sabe aquela estrada de onde se está e para aonde se quer chegar?! O que eu mais aproveitei foi o caminho!!! Hoje faz um mês 😱, passou já um mês do meu grande desafio, aquele que fez com que eu me dedicasse ao longo do ano, aprendendo e fazendo escolhas 👟❣️. Estou com muitas saudades do que passou, reorganizando nos pensamentos tudo que aprendi, que delicia que foi e que maravilhas que ainda virão 😍🙏🏻! De todas as linhas de chegada, essa sem dúvidas foi a mais transformadora e linda 🇩🇪🏅🙌🏻💕✨. . . #correndoparacozinha  #takemeback  #berlin  #beatberlin42  #berlinmarathon  #marathoner  #followyourdreams  #believe  #beyourbest  #doyourbest  #believeinyourself  #marathonlife 
Hoje quando sai de casa só me perguntava, pq sair tão cedo nesse frio, pq? Pq? 🤣🤣 Aí lembrei que o coach @cmteam pediu pra manter a sequência dos treinos e lembrei tbm que em 2 meses BAs tá aí!!! Vamos em frente pq tem muito pra fazer até lá! 🙌🏻👊🏻♥️😘 @anakrueger acho que vou precisar continuar pra sempre nos 30seg... 🤣🤣🤣 #cmteam #cmteamgirls #cmteamfitgirls #simplyfitbyanakrueger #tudopelasendorfinas
Hoje quando sai de casa só me perguntava, pq sair tão cedo nesse frio, pq? Pq? 🤣🤣 Aí lembrei que o coach @cmteam pediu pra manter a sequência dos treinos e lembrei tbm que em 2 meses BAs tá aí!!! Vamos em frente pq tem muito pra fazer até lá! 🙌🏻👊🏻♥️😘 @anakrueger acho que vou precisar continuar pra sempre nos 30seg... 🤣🤣🤣 #cmteam  #cmteamgirls  #cmteamfitgirls  #simplyfitbyanakrueger  #tudopelasendorfinas 
Pedindo a Deus que os 60s acabem. Quarto dia #desafiodaprancha @anakrueger. #simplyfitbyanakrueger 
#dia2 #30diasparasecar #teampansera @giulirp
Dia 3 - 50s prancha. Variação Prancha totalmente elevada. Desafio da Ana Krueger @anakrueger #tudopelasendorfinas #simplyfitbyanakrueger #dia3 #plank30
O corpo goza! Ele precisa de descarga. Tanto melhor se for para produzir saúde, vida! E não o flerte com a morte.... 😳Voltando. 🏃🏻‍♀️Aos poucos e com responsabilidade. Contando com profissionais eleitos a dedo por mim. Que sorte - opa! - conquista a minha tê-las por perto. @anakrueger 💪🏼👊🏼e @laranesteruk 🍽
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#PontoLacaniano #SimplyFitByAnaKrueger #LaraNesteruk #Psicanálise #Psicanalise #Freud #Lacan #LowCarb
My 5th #proseccorun ❤️ Duas vezes por ano eu escolho duas corridas para treinar e fazer festa com meus amigos. Na primavera, Venice Night Trail e no outono 🍂 a Prosecco Run nas colinas-montanhas de Valdobbiadene, região da prosecco. Partida a 0 graus mas um sol ☀️ maravilhoso e um grupo melhor ainda. Nos postos de hidratação também são oferecidos prosecco dos produtores locais. Entre brincadeiras, paradas e alguns goles de prosecco (não da para passar da quota contrário as pernas amolecem demais 🤣) concluímos a prova eu e meu papà Italiano com um sorriso no rosto e muita história para contar. Ganho de elevação da partida a chegada são quase 400m, estrada de chão, neve, água congelada, trails. Cansada mas feliz por demais da conta 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ #cmteam #cmteameurope #simplyfitbyanakrueger #swimbikerun #buildingmyself #loverunning #marathoner #boostyourrun #justdoit #brasilrunners #runitfast #bostonstrong #swimmer #bestrong #runningtheworld #correndocomasamigas #paquitasquecorrem #whatittakes #vaicorrer #getouttorun #runforlife #nikerunning #gorunit #keeprunningbrasil #instarunners #runnersworldmag #majormarathonshunt #irun #unidaspeloesporte
My 5th #proseccorun  ❤️ Duas vezes por ano eu escolho duas corridas para treinar e fazer festa com meus amigos. Na primavera, Venice Night Trail e no outono 🍂 a Prosecco Run nas colinas-montanhas de Valdobbiadene, região da prosecco. Partida a 0 graus mas um sol ☀️ maravilhoso e um grupo melhor ainda. Nos postos de hidratação também são oferecidos prosecco dos produtores locais. Entre brincadeiras, paradas e alguns goles de prosecco (não da para passar da quota contrário as pernas amolecem demais 🤣) concluímos a prova eu e meu papà Italiano com um sorriso no rosto e muita história para contar. Ganho de elevação da partida a chegada são quase 400m, estrada de chão, neve, água congelada, trails. Cansada mas feliz por demais da conta 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ #cmteam  #cmteameurope  #simplyfitbyanakrueger  #swimbikerun  #buildingmyself  #loverunning  #marathoner  #boostyourrun  #justdoit  #brasilrunners  #runitfast  #bostonstrong  #swimmer  #bestrong  #runningtheworld  #correndocomasamigas  #paquitasquecorrem  #whatittakes  #vaicorrer  #getouttorun  #runforlife  #nikerunning  #gorunit  #keeprunningbrasil  #instarunners  #runnersworldmag  #majormarathonshunt  #irun  #unidaspeloesporte 
Tem dias que vc vai somente pra cumprir planilha. Hoje era um desses. Foi uma meleca mas tá entregue. Agora é só curtir !!!! #laufenmachtglücklich #frankfurtdubistsowunderbar #tudopelasendorfinas #simplyfitbyanakrueger
Finalmente consegui sair pra correr! Depois da neve de ontem, eu queria muito ir correr lá fora(na realidade, ontem mesmo!) pq amo correr com essa paisagem e sentir a neve na sola dos pés. Nao tinha mais neve no caminho mas em toda a minha volta. É indescritível essa sensação de correr, sentir o ar frio entrando pelas narinas e saindo em fumacinha, o chapchap dos pés tocando o chão, o barulho da neve derretendo e caindo no chão, os animais caminhando e ver todo esse lençol branco e a natureza saindo dele. Como é bom se sentir viva e saudável! #laufenmachtglücklich #frankfurt #tudopelasendorfinas #frankfurtdubistsowunderbar #simplyfitbyanakrueger #desperteseumelhor
Finalmente consegui sair pra correr! Depois da neve de ontem, eu queria muito ir correr lá fora(na realidade, ontem mesmo!) pq amo correr com essa paisagem e sentir a neve na sola dos pés. Nao tinha mais neve no caminho mas em toda a minha volta. É indescritível essa sensação de correr, sentir o ar frio entrando pelas narinas e saindo em fumacinha, o chapchap dos pés tocando o chão, o barulho da neve derretendo e caindo no chão, os animais caminhando e ver todo esse lençol branco e a natureza saindo dele. Como é bom se sentir viva e saudável! #laufenmachtglücklich  #frankfurt  #tudopelasendorfinas  #frankfurtdubistsowunderbar  #simplyfitbyanakrueger  #desperteseumelhor 
🍂🧡🙌🏻 Good things take time ✨🍀🤗
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#correndoparacozinha #littlethings #grateful #enjoy #doyourbest #positive #happyday #simplethings #runlikeagirl #makeyourselfhappy
My 5th #proseccorun ❤️ Duas vezes por ano eu escolho duas corridas para treinar e fazer festa com meus amigos. Na primavera, Venice Night Trail e no outono 🍂 a Prosecco Run nas colinas-montanhas de Valdobbiadene, região da prosecco. Partida a 0 graus mas um sol ☀️ maravilhoso e um grupo melhor ainda. Nos postos de hidratação também são oferecidos prosecco dos produtores locais. Entre brincadeiras, paradas e alguns goles de prosecco (não da para passar da quota contrário as pernas amolecem demais 🤣) concluímos a prova eu e meu papà Italiano com um sorriso no rosto e muita história para contar. Ganho de elevação da partida a chegada são quase 400m, estrada de chão, neve, água congelada, trails. Cansada mas feliz por demais da conta 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ #cmteam #cmteameurope #simplyfitbyanakrueger #swimbikerun #buildingmyself #loverunning #marathoner #boostyourrun #justdoit #brasilrunners #runitfast #bostonstrong #swimmer #bestrong #runningtheworld #correndocomasamigas #paquitasquecorrem #whatittakes #vaicorrer #getouttorun #runforlife #nikerunning #gorunit #keeprunningbrasil #instarunners #runnersworldmag #majormarathonshunt #irun #unidaspeloesporte
My 5th #proseccorun  ❤️ Duas vezes por ano eu escolho duas corridas para treinar e fazer festa com meus amigos. Na primavera, Venice Night Trail e no outono 🍂 a Prosecco Run nas colinas-montanhas de Valdobbiadene, região da prosecco. Partida a 0 graus mas um sol ☀️ maravilhoso e um grupo melhor ainda. Nos postos de hidratação também são oferecidos prosecco dos produtores locais. Entre brincadeiras, paradas e alguns goles de prosecco (não da para passar da quota contrário as pernas amolecem demais 🤣) concluímos a prova eu e meu papà Italiano com um sorriso no rosto e muita história para contar. Ganho de elevação da partida a chegada são quase 400m, estrada de chão, neve, água congelada, trails. Cansada mas feliz por demais da conta 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ #cmteam  #cmteameurope  #simplyfitbyanakrueger  #swimbikerun  #buildingmyself  #loverunning  #marathoner  #boostyourrun  #justdoit  #brasilrunners  #runitfast  #bostonstrong  #swimmer  #bestrong  #runningtheworld  #correndocomasamigas  #paquitasquecorrem  #whatittakes  #vaicorrer  #getouttorun  #runforlife  #nikerunning  #gorunit  #keeprunningbrasil  #instarunners  #runnersworldmag  #majormarathonshunt  #irun  #unidaspeloesporte 
The beauty in each detail of our nature is simply breathtaking. Today I left for a 80’ A1 Run, this pictures I took before the start, when I stopped to drink water from a fountain on the road and when I arrived in Bassano. I saw gold in every leaf 🍁 kissed by the sun ☀️ loving so much my autumn 🍂 runs on Sunday afternoons. Before running, functional by the super personal @anakrueger who has saving me from my past injuries. Thanks friend, it’s paying off.👊🏻👊🏻👊🏻17k ✔️ #cmteam #cmteameurope #simplyfitbyanakrueger #swimbikerun #buildingmyself #loverunning #marathoner #boostyourrun #justdoit #brasilrunners #runitfast #bostonstrong #swimmer #bestrong #runningtheworld #correndocomasamigas #paquitasquecorrem #whatittakes #vaicorrer #getouttorun #runforlife #nikerunning #gorunit #keeprunningbrasil #instarunners #runnersworldmag #majormarathonshunt #irun #unidaspeloesporte
The beauty in each detail of our nature is simply breathtaking. Today I left for a 80’ A1 Run, this pictures I took before the start, when I stopped to drink water from a fountain on the road and when I arrived in Bassano. I saw gold in every leaf 🍁 kissed by the sun ☀️ loving so much my autumn 🍂 runs on Sunday afternoons. Before running, functional by the super personal @anakrueger who has saving me from my past injuries. Thanks friend, it’s paying off.👊🏻👊🏻👊🏻17k ✔️ #cmteam  #cmteameurope  #simplyfitbyanakrueger  #swimbikerun  #buildingmyself  #loverunning  #marathoner  #boostyourrun  #justdoit  #brasilrunners  #runitfast  #bostonstrong  #swimmer  #bestrong  #runningtheworld  #correndocomasamigas  #paquitasquecorrem  #whatittakes  #vaicorrer  #getouttorun  #runforlife  #nikerunning  #gorunit  #keeprunningbrasil  #instarunners  #runnersworldmag  #majormarathonshunt  #irun  #unidaspeloesporte 
From today 1800m 🏊🏻‍♀️and total body 🏋🏼‍♀️84’ on the video reverse crunch and reverse with extended legs. Tomorrow all over again 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️love weekends, my weeks have been insanely crazy, weekends don’t change much, but at least I can exercise less worried about the clock ticking ⏳🔨#girlsworkout #cmteam #cmteameurope #simplyfitbyanakrueger #swimbikerun #buildingmyself #loverunning #marathoner #boostyourrun #justdoit #brasilrunners #runitfast #bostonstrong #swimmer #bestrong #runningtheworld #correndocomasamigas #paquitasquecorrem #whatittakes #vaicorrer #getouttorun #runforlife #nikerunning #gorunit #keeprunningbrasil #instarunners #runnersworldmag #majormarathonshunt #irun #unidaspeloesporte
From today 1800m 🏊🏻‍♀️and total body 🏋🏼‍♀️84’ on the video reverse crunch and reverse with extended legs. Tomorrow all over again 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️love weekends, my weeks have been insanely crazy, weekends don’t change much, but at least I can exercise less worried about the clock ticking ⏳🔨#girlsworkout  #cmteam  #cmteameurope  #simplyfitbyanakrueger  #swimbikerun  #buildingmyself  #loverunning  #marathoner  #boostyourrun  #justdoit  #brasilrunners  #runitfast  #bostonstrong  #swimmer  #bestrong  #runningtheworld  #correndocomasamigas  #paquitasquecorrem  #whatittakes  #vaicorrer  #getouttorun  #runforlife  #nikerunning  #gorunit  #keeprunningbrasil  #instarunners  #runnersworldmag  #majormarathonshunt  #irun  #unidaspeloesporte 
For more length and colour in our weekends! #ilovemyjob #personaltrainerlife #saturdayfeelings #tudopelasendorfinas #simplyfitbyanakrueger
Desvirtualizando com a queridíssima @drafernandakarg em Berlin! Muito alto astral, delicada e linda! Esse Snapchat rende coisas boas demais!!😍 #desvirtualizando #snapshot #berlin #amomuitotudoisso #celebrategoodtimes #simplyfitbyanakrueger
Aquele momento que vc já está antecipando as comemorações natalinas! #frankfurtdubistsowunderbar #celebrategoodtimes #weihnachten #simplyfitbyanakrueger
Passando na sua TL pra deixar um pouco do glamour matutino aqui, enquanto ele existiu. 🤣🤣 #entendedoresentenderão #bomdia #laufenmachtglücklich #frankfurtdubistsowunderbar #simplyfitbyanakrueger #tudopelasendorfinas
What moves you? If not passion, consider... passion is a commitment to yourself. The past weeks are being very overwhelming, I’ve joking I’m working in apnea, I take a breath in the morning when I start and exhale in the evening, when I leave. If you look at the picture, my left eye is almost closing... yes, almost 10pm, 16 hr awake, 14,5 gone from home, husband, cooking, house still waiting for me. Yet, a smile was still there, after two weeks with no weekend, working and doing my best to complete my training schedule. This is real life, requires real adjustment, time is when time comes available. I do live a real life. Real. Yesterday 🏃🏼‍♀️+🏊🏻‍♀️ today 🏋🏼‍♀️+🏊🏻‍♀️ #cmteam #cmteameurope #simplyfitbyanakrueger #swimbikerun #buildingmyself #loverunning #marathoner #boostyourrun #justdoit #brasilrunners #runitfast #bostonstrong #swimmer #bestrong #runningtheworld #correndocomasamigas #paquitasquecorrem #whatittakes #vaicorrer #getouttorun #runforlife #nikerunning #gorunit #keeprunningbrasil #instarunners #runnersworldmag #majormarathonshunt #irun #unidaspeloesporte
What moves you? If not passion, consider... passion is a commitment to yourself. The past weeks are being very overwhelming, I’ve joking I’m working in apnea, I take a breath in the morning when I start and exhale in the evening, when I leave. If you look at the picture, my left eye is almost closing... yes, almost 10pm, 16 hr awake, 14,5 gone from home, husband, cooking, house still waiting for me. Yet, a smile was still there, after two weeks with no weekend, working and doing my best to complete my training schedule. This is real life, requires real adjustment, time is when time comes available. I do live a real life. Real. Yesterday 🏃🏼‍♀️+🏊🏻‍♀️ today 🏋🏼‍♀️+🏊🏻‍♀️ #cmteam  #cmteameurope  #simplyfitbyanakrueger  #swimbikerun  #buildingmyself  #loverunning  #marathoner  #boostyourrun  #justdoit  #brasilrunners  #runitfast  #bostonstrong  #swimmer  #bestrong  #runningtheworld  #correndocomasamigas  #paquitasquecorrem  #whatittakes  #vaicorrer  #getouttorun  #runforlife  #nikerunning  #gorunit  #keeprunningbrasil  #instarunners  #runnersworldmag  #majormarathonshunt  #irun  #unidaspeloesporte 
A semana começou meio desorganizada por aqui. Mil coisas pra resolver, um monte de imprevistos mas não tinha como matar o treino de hoje. Depois do dia cinza e chuvoso de ontem, hojefomos presenteados com um lind sol e céu azul! Eu só consegui sair no final do dia e fui agraciada com um maravilhoso por do sol. Corri até ele é depois voltei na escuridão. Foi tão bom!😍 #laufenmachtglücklich #mondayrules #runnerslife #laufenmachtglücklich #autumn #itstartswithyou #nikerun #tudopelasendorfinas #frankfurt #determinationiskey  #comercorrerviajar #simplyfitbyanakrueger
A semana começou meio desorganizada por aqui. Mil coisas pra resolver, um monte de imprevistos mas não tinha como matar o treino de hoje. Depois do dia cinza e chuvoso de ontem, hojefomos presenteados com um lind sol e céu azul! Eu só consegui sair no final do dia e fui agraciada com um maravilhoso por do sol. Corri até ele é depois voltei na escuridão. Foi tão bom!😍 #laufenmachtglücklich  #mondayrules  #runnerslife  #laufenmachtglücklich  #autumn  #itstartswithyou  #nikerun  #tudopelasendorfinas  #frankfurt  #determinationiskey  #comercorrerviajar  #simplyfitbyanakrueger 
Failure means not even trying; every winner begins believing it can be done. Pain goes away, prize last forever. This is way even tired I don’t lose focus. 30days passed since #chicagomarathon new projects are already in the oven, a long and difficult recipe... but I was not made in one day, right 😉 yesterday 🏋🏼‍♀️and 🚴🏼‍♀️checked.  #cmteam #cmteameurope #simplyfitbyanakrueger #swimbikerun #buildingmyself #loverunning #marathoner #boostyourrun #justdoit #brasilrunners #runitfast #bostonstrong #swimmer #bestrong #runningtheworld #correndocomasamigas #paquitasquecorrem #whatittakes #vaicorrer #getouttorun #runforlife #nikerunning #gorunit #keeprunningbrasil #instarunners #runnersworldmag #majormarathonshunt #irun #unidaspeloesporte
Failure means not even trying; every winner begins believing it can be done. Pain goes away, prize last forever. This is way even tired I don’t lose focus. 30days passed since #chicagomarathon  new projects are already in the oven, a long and difficult recipe... but I was not made in one day, right 😉 yesterday 🏋🏼‍♀️and 🚴🏼‍♀️checked. #cmteam  #cmteameurope  #simplyfitbyanakrueger  #swimbikerun  #buildingmyself  #loverunning  #marathoner  #boostyourrun  #justdoit  #brasilrunners  #runitfast  #bostonstrong  #swimmer  #bestrong  #runningtheworld  #correndocomasamigas  #paquitasquecorrem  #whatittakes  #vaicorrer  #getouttorun  #runforlife  #nikerunning  #gorunit  #keeprunningbrasil  #instarunners  #runnersworldmag  #majormarathonshunt  #irun  #unidaspeloesporte 
🏃🏼‍♀️💕🍀 “If you want to run, run a mile. If you want to experience a different life, run a marathon” - Emil Zatopek (recordista olímpico). ⚡️
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Acreditar, agir e seguir, o coração se acalma, a visão clareia e a alegria se escancara... Outono sendo transformador e incrível! 🌀🙌🏻🍂🍀🤗✌🏻
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#correndoparacozinha #desafios #foco #esporte #mudança #energia
🏃🏼‍♀️💕🍀 “If you want to run, run a mile. If you want to experience a different life, run a marathon” - Emil Zatopek (recordista olímpico). ⚡️ . Acreditar, agir e seguir, o coração se acalma, a visão clareia e a alegria se escancara... Outono sendo transformador e incrível! 🌀🙌🏻🍂🍀🤗✌🏻 . . . . #correndoparacozinha  #desafios  #foco  #esporte  #mudança  #energia 
💭⚡️🙏🏻 Benditas sejam as segundas-feiras, pensamento do dia: “O que você permite é o que irá continuar”. Dos pensamentos e ações eu me moldo, com base nos meus propósitos, eu corro atrás deles 🙌🏻🏃🏼‍♀️💕 🤗🍃🍂
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#correndoparacozinha #justrun #bepositive #believeinyourself #doyourbest #mood #mondayvibes #determinação #foco #followyourdreams
Is any other better way to start the week?? Not for me! #runningislife ! Have a nice sporty week everyone!! #mondayrules #runnerslife #laufenmachtglücklich #autumn #itstartswithyou #nikerun #tudopelasendorfinas #frankfurt #determinationiskey  #comercorrerviajar #simplyfitbyanakrueger
Every new beginning comes from some other beginning’s end. 🔜
- you have nothing to prove no one but you
- listening, the rule for two ears and one mouth truly applies
- you won’t be forever at the top, we are cycles which require recycle ♻️ -copies stand for the name “fake”, therefore #BEYOURSELF
- you’re the only stone on your way
- nobody said it wouldn’t hurt ☑️
Chicago was the first time I must admit I thought about quitting... I just thought. It was the hardest, tired body, 18 successive months of injuries... then I remembered what I came for: TO FIGHT 👊🏻 and I don’t get tired repeating: rise up thousand times again. And I’ll... loading 📶
 #cmteam #cmteameurope #simplyfitbyanakrueger #swimbikerun #buildingmyself #loverunning #marathoner #boostyourrun #justdoit #brasilrunners #runitfast #bostonstrong #swimmer #bestrong #runningtheworld #correndocomasamigas #paquitasquecorrem #whatittakes #vaicorrer #getouttorun #runforlife #nikerunning #keeprunningbrasil #instarunners #runnersworldmag #majormarathonshunt #irun #unidaspeloesporte
Every new beginning comes from some other beginning’s end. 🔜 - you have nothing to prove no one but you - listening, the rule for two ears and one mouth truly applies - you won’t be forever at the top, we are cycles which require recycle ♻️ -copies stand for the name “fake”, therefore #BEYOURSELF  - you’re the only stone on your way - nobody said it wouldn’t hurt ☑️ Chicago was the first time I must admit I thought about quitting... I just thought. It was the hardest, tired body, 18 successive months of injuries... then I remembered what I came for: TO FIGHT 👊🏻 and I don’t get tired repeating: rise up thousand times again. And I’ll... loading 📶 #cmteam  #cmteameurope  #simplyfitbyanakrueger  #swimbikerun  #buildingmyself  #loverunning  #marathoner  #boostyourrun  #justdoit  #brasilrunners  #runitfast  #bostonstrong  #swimmer  #bestrong  #runningtheworld  #correndocomasamigas  #paquitasquecorrem  #whatittakes  #vaicorrer  #getouttorun  #runforlife  #nikerunning  #keeprunningbrasil  #instarunners  #runnersworldmag  #majormarathonshunt  #irun  #unidaspeloesporte 
Sem nenhuma dúvida, o #tbt mais saudoso do ano: 06.11.16 - TCSNYCMarathon!! Olhando minha TL aqui e vendo o pessoal que está a caminho dessa aventura, trouxe à tona aquele dia lindo. Foi a maior miscelânea de sentimentos que já tive na vida e hoje, quando fecho os olhos, consigo ouvir os gritos e a vibração incrível das pessoas que lá estavam. Eu tive o privilégio da companhia de amigos incríveis e poder participar deste evento. Nenhuma palavra consegue descrever! Aos amigos que viverão isso no domingo, minha torcida daqui de longe pra vocês. Aproveitem muito pois será um dos dias mais inesquecíveis das suas vidas!! Felicidade descreve!! #celebrategoodtimes #tcsnycmarathon #laufenmachtglücklich #comercorrerviajar #simplyfitbyanakrueger
Sem nenhuma dúvida, o #tbt  mais saudoso do ano: 06.11.16 - TCSNYCMarathon!! Olhando minha TL aqui e vendo o pessoal que está a caminho dessa aventura, trouxe à tona aquele dia lindo. Foi a maior miscelânea de sentimentos que já tive na vida e hoje, quando fecho os olhos, consigo ouvir os gritos e a vibração incrível das pessoas que lá estavam. Eu tive o privilégio da companhia de amigos incríveis e poder participar deste evento. Nenhuma palavra consegue descrever! Aos amigos que viverão isso no domingo, minha torcida daqui de longe pra vocês. Aproveitem muito pois será um dos dias mais inesquecíveis das suas vidas!! Felicidade descreve!! #celebrategoodtimes  #tcsnycmarathon  #laufenmachtglücklich  #comercorrerviajar  #simplyfitbyanakrueger 
💛✨🏃🏼‍♀️ Nos agrados que a natureza oferta, aprecio e agradeço! Bons pensamentos, cabeça alinhada, uns quilômetros rodados e alguns sunsets lindos! Seja bem vindo novembro 🙏🏻✨💙🍂
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#correndoparacozinha #sunset #nature #littlethings #grateful #enjoy #doyourbest #positive #happyday #simplethings #runlikeagirl
This is our Great Team! We run the relay from the Frank­furt Marathon. It was really amazing! We did a really good job! Frank­furt is a wonderful place to run😍😍 #readytorun #staffelmarathon #frankfurtmarathon #laufenmachtglücklich #comercorrerviajar #simplyfitbyanakrueger
Reminding myself that every broken bone grows back stronger. Getting older each day, learning more and more every day, getting more confidence that I’m what I want to be... and I want so much from this life, so... bones, keep breaking, I’m gonna rise up stronger thousand times again and again.  #cmteam #buildingafuture #cmteameurope #simplyfitbyanakrueger #swimbikerun #buildingmyself #loverunning #marathoner #boostyourrun #justdoit #brasilrunners #runitfast #bostonstrong #swimmer #bestrong #runningtheworld #correndocomasamigas #paquitasquecorrem #whatittakes #vaicorrer #getouttorun #runforlife #nikerunning #gorunit #keeprunningbrasil #instarunners #runnersworldmag #majormarathonshunt #irun #unidaspeloesporte
Reminding myself that every broken bone grows back stronger. Getting older each day, learning more and more every day, getting more confidence that I’m what I want to be... and I want so much from this life, so... bones, keep breaking, I’m gonna rise up stronger thousand times again and again. #cmteam  #buildingafuture  #cmteameurope  #simplyfitbyanakrueger  #swimbikerun  #buildingmyself  #loverunning  #marathoner  #boostyourrun  #justdoit  #brasilrunners  #runitfast  #bostonstrong  #swimmer  #bestrong  #runningtheworld  #correndocomasamigas  #paquitasquecorrem  #whatittakes  #vaicorrer  #getouttorun  #runforlife  #nikerunning  #gorunit  #keeprunningbrasil  #instarunners  #runnersworldmag  #majormarathonshunt  #irun  #unidaspeloesporte 
This weekend is the Frank­furt Marathon!!! I have so many memories from this events. It was my first marathon exact 3 years ago and I have experienced with friends wonderful moments at the  relay. Hopefully this eeekend will be wonderful weather for all participants! #readytorun #frankfurtmarathon #wearemarathoners #laufenmachtglücklich #comercorrerviajar #simplyfitbyanakrueger
Dia atribuladíssimo: muito trabalho e estudos e por isso compartilharei a foto do almoço pq a do treino não rolou. Eu procuro manter uma base vegetariana restrita no maior número de refeições possíveis durante a semana. vez ou outra rola uma carne mas confesso que meu corpo não pede com frequência. Entao vou abusando das proteínas vegetais! hoje tivemos spaghetti de abóbora com abobrinhas salteadas, espinafre refogado e lentilhas Beluga aceboladas com creme de aveia. Ficou divino!!! #veggieoption #lunch #alergicosnacozinha #cozinhainclusiva  #comidadeverdade #healthylife #alergicosnacozinha  #nacozinhadaanak #simplyfitbyanakrueger
Dia atribuladíssimo: muito trabalho e estudos e por isso compartilharei a foto do almoço pq a do treino não rolou. Eu procuro manter uma base vegetariana restrita no maior número de refeições possíveis durante a semana. vez ou outra rola uma carne mas confesso que meu corpo não pede com frequência. Entao vou abusando das proteínas vegetais! hoje tivemos spaghetti de abóbora com abobrinhas salteadas, espinafre refogado e lentilhas Beluga aceboladas com creme de aveia. Ficou divino!!! #veggieoption  #lunch  #alergicosnacozinha  #cozinhainclusiva  #comidadeverdade  #healthylife  #alergicosnacozinha  #nacozinhadaanak  #simplyfitbyanakrueger 
Chasing dreams... trying to understand the “what about all the broken happy ever afters 💭 today I ran 🏃🏼‍♀️biked 🚴🏼‍♀️and did a super section of functional training. #buildingafuture #cmteam #cmteameurope in Paris #simplyfitbyanakrueger #swimbikerun #buildingmyself #loverunning #marathoner #boostyourrun #justdoit #brasilrunners #runitfast #bostonstrong #swimmer #bestrong #runningtheworld #correndocomasamigas #paquitasquecorrem #whatittakes #vaicorrer #getouttorun #runforlife #nikerunning #gorunit #keeprunningbrasil #instarunners #runnersworldmag #majormarathonshunt #irun #unidaspeloesporte
Chasing dreams... trying to understand the “what about all the broken happy ever afters 💭 today I ran 🏃🏼‍♀️biked 🚴🏼‍♀️and did a super section of functional training. #buildingafuture  #cmteam  #cmteameurope  in Paris #simplyfitbyanakrueger  #swimbikerun  #buildingmyself  #loverunning  #marathoner  #boostyourrun  #justdoit  #brasilrunners  #runitfast  #bostonstrong  #swimmer  #bestrong  #runningtheworld  #correndocomasamigas  #paquitasquecorrem  #whatittakes  #vaicorrer  #getouttorun  #runforlife  #nikerunning  #gorunit  #keeprunningbrasil  #instarunners  #runnersworldmag  #majormarathonshunt  #irun  #unidaspeloesporte 
🌀🏃🏼‍♀️🍀 Caminhos lindos.... sabe aquela estrada de onde se está e para aonde se quer chegar?! O que eu mais aproveitei foi o caminho!!! Hoje faz um mês 😱, passou já um mês do meu grande desafio, aquele que fez com que eu me dedicasse ao longo do ano, aprendendo e fazendo escolhas 👟❣️. Estou com muitas saudades do que passou, reorganizando nos pensamentos tudo que aprendi, que delicia que foi e que maravilhas que ainda virão 😍🙏🏻! De todas as linhas de chegada, essa sem dúvidas foi a mais transformadora e linda 🇩🇪🏅🙌🏻💕✨.
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#correndoparacozinha #takemeback #berlin #beatberlin42 #berlinmarathon #marathoner #followyourdreams #believe #beyourbest #doyourbest #believeinyourself #marathonlife
🌀🏃🏼‍♀️🍀 Caminhos lindos.... sabe aquela estrada de onde se está e para aonde se quer chegar?! O que eu mais aproveitei foi o caminho!!! Hoje faz um mês 😱, passou já um mês do meu grande desafio, aquele que fez com que eu me dedicasse ao longo do ano, aprendendo e fazendo escolhas 👟❣️. Estou com muitas saudades do que passou, reorganizando nos pensamentos tudo que aprendi, que delicia que foi e que maravilhas que ainda virão 😍🙏🏻! De todas as linhas de chegada, essa sem dúvidas foi a mais transformadora e linda 🇩🇪🏅🙌🏻💕✨. . . #correndoparacozinha  #takemeback  #berlin  #beatberlin42  #berlinmarathon  #marathoner  #followyourdreams  #believe  #beyourbest  #doyourbest  #believeinyourself  #marathonlife 
Hoje foi um daqueles típicos dias de outono: cinza, chuvoso, úmido, triste. Bom pra ficar em casa vendo netflix, curtindo-nos preguiça. No entanto tivemos corrida beeeem cedo, aulas, almoço com a amiga, elaboração de planilhas pro pessoal da consultoria online, encontro com amiga pra pegar couve, mais aula e sopinha pra fechar o dia. Nada como encerrar o dia com aquele sentimento de dever cumprido e a satisfação dos sorrisos endorfinados que deixei. Que venha a quarta-feira!!! #laufenmachtglücklich #tuesdayfeelings #autumn #itstartswithyou #nikerun #tudopelasendorfinas #frankfurt #determinationiskey  #comercorrerviajar #simplyfitbyanakrueger
Hoje foi um daqueles típicos dias de outono: cinza, chuvoso, úmido, triste. Bom pra ficar em casa vendo netflix, curtindo-nos preguiça. No entanto tivemos corrida beeeem cedo, aulas, almoço com a amiga, elaboração de planilhas pro pessoal da consultoria online, encontro com amiga pra pegar couve, mais aula e sopinha pra fechar o dia. Nada como encerrar o dia com aquele sentimento de dever cumprido e a satisfação dos sorrisos endorfinados que deixei. Que venha a quarta-feira!!! #laufenmachtglücklich  #tuesdayfeelings  #autumn  #itstartswithyou  #nikerun  #tudopelasendorfinas  #frankfurt  #determinationiskey  #comercorrerviajar  #simplyfitbyanakrueger 
💆🏼☕️🏃🏼‍♀️ Daqueles carinhos que o corpo agradece pela manhã, pro dia começar leve e feliz!!!! Bom dia 🙌🏻🍃🌥✨
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#correndoparacozinha #littlethings #grateful #enjoy #doyourbest #positive #happyday #simplethings #goodmorning #runlikeagirl
And I, that got lost so many times in sane delusional ideals (unreal 🤷🏼‍♀️ 💭) of myself; I haven’t forgotten who I am... and what my chest carries inside. Time to 🔓unlock new projects, start from 0, get stronger, remembering that what makes us specials is our skill to rebuild ourselves as many time as it takes. This week, started with swimming, bike and abs 🏊🏻‍♀️🚴🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🍎🍊🍋🍌🍓🥝🍍🍑🥑🥒🍆🍅🌶🍠🌰🍯🥖🥚 #cmteam #cmteameurope #simplyfitbyanakrueger #swimbikerun #buildingmyself #loverunning #marathoner #boostyourrun #justdoit #brasilrunners #runitfast #bostonstrong #swimmer #bestrong #runningtheworld #correndocomasamigas #paquitasquecorrem #whatittakes #vaicorrer #getouttorun #runforlife #nikerunning #gorunit #keeprunningbrasil #instarunners #runnersworldmag #majormarathonshunt #irun #unidaspeloesporte
And I, that got lost so many times in sane delusional ideals (unreal 🤷🏼‍♀️ 💭) of myself; I haven’t forgotten who I am... and what my chest carries inside. Time to 🔓unlock new projects, start from 0, get stronger, remembering that what makes us specials is our skill to rebuild ourselves as many time as it takes. This week, started with swimming, bike and abs 🏊🏻‍♀️🚴🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🍎🍊🍋🍌🍓🥝🍍🍑🥑🥒🍆🍅🌶🍠🌰🍯🥖🥚 #cmteam  #cmteameurope  #simplyfitbyanakrueger  #swimbikerun  #buildingmyself  #loverunning  #marathoner  #boostyourrun  #justdoit  #brasilrunners  #runitfast  #bostonstrong  #swimmer  #bestrong  #runningtheworld  #correndocomasamigas  #paquitasquecorrem  #whatittakes  #vaicorrer  #getouttorun  #runforlife  #nikerunning  #gorunit  #keeprunningbrasil  #instarunners  #runnersworldmag  #majormarathonshunt  #irun  #unidaspeloesporte 
Hey you! Did you workout today?? I did and now it’s your turn!! 💪🏼💪🏼💪🏼 #laufenmachtglücklich #itstartswithyou #nikerun #tudopelasendorfinas #frankfurt #determinationiskey  #comercorrerviajar #simplyfitbyanakrueger
Treino entregue, curtindo esse fantástico sol e calor que apareceram pra animar outubro! #laufenmachtglücklich #nikerun #tudopelasendorfinas #frankfurt #determinationiskey  #comercorrerviajar #simplyfitbyanakrueger
Nature offered me its best face during the  afternoon while I was running. Fantastic view ever! #sunsetlover #frankfurt #laufenmachtglücklich #felicidadenaspequenascoisas #goodvibes #autumn #igersfrankfurt #lifeistooshort  #frankfurtdubistsowunderbar #nofilter #sunsetlovers #simplyfitbyanakrueger
Which direction should I take?? It doesn’t matter, head forward!! #laufenmachtglücklich #tudopelasendorfinas #frankfurt #determinationiskey  #comercorrerviajar #simplyfitbyanakrueger
Going through the pictures, talking to people who care for me, I’m starting to see better what I did and less what my body could not do. This picture portrays all my believes, Running for freedom, for pleasure, for the taste of overcoming my limits. And I did it all, again. Thank you all for the greatest words of support and motivation. ❤️#chicagomarathon #chicagomarathon2017 🙌🏻 Li cada mensagem, cada palavra, ouvi cada mensagem, emocionei-me com o som, a profundidade de cada uma delas. Olhando as fotos, fechando os olhos, revivendo cada km, estou esquecendo o que meu corpo não pode fazer, mas como um todo, tudo o que eu fiz. Sei quanto lutei esses meses, sei quanto ignorei todo o resto paralelo para me doar para meus tratamentos e meus treinos, quanto eu orei e acreditei. O que conquistei foi seguramente mais do que poderia ter desejado sobretudo, não tive medo de perder, lutei sem nenhuma vergonha até o último metro da maratona, e foram longos quase 43km sob um sol quente e pernas descoordenadas. Obrigado por cada um que dedicou um minuto para enviar não apenas boas energias, mas para ajudar-me também a ver diferente do que eu pensava, eu conquistei muito mais em Chicago do que algum dia eu pude sonhar. “Nunca paramos de aprender e essa será sempre a jóia mais linda do viver”. Bons sonhos a todos e lembre-se, tudo bem sempre para te fazer crescer, preparar-te para o melhor por vir. Acredite!  #cmteam #cmteameurope #simplyfitbyanakrueger #runswimbike #majormarathons #loverunning #marathoner #boostyourrun #justdoit #brasilrunners #growstronger #bostonstrong #garminforerunner935 #runitfast #correndocomasamigas #paquitasquecorrem #whatittakes #vaicorrer #getouttorun #runforlife #nikerunning #gorunit #keeprunningbrasil #instarunners #runnersworld #ibelieve #irun #unidaspeloesporte
Going through the pictures, talking to people who care for me, I’m starting to see better what I did and less what my body could not do. This picture portrays all my believes, Running for freedom, for pleasure, for the taste of overcoming my limits. And I did it all, again. Thank you all for the greatest words of support and motivation. ❤️#chicagomarathon  #chicagomarathon2017  🙌🏻 Li cada mensagem, cada palavra, ouvi cada mensagem, emocionei-me com o som, a profundidade de cada uma delas. Olhando as fotos, fechando os olhos, revivendo cada km, estou esquecendo o que meu corpo não pode fazer, mas como um todo, tudo o que eu fiz. Sei quanto lutei esses meses, sei quanto ignorei todo o resto paralelo para me doar para meus tratamentos e meus treinos, quanto eu orei e acreditei. O que conquistei foi seguramente mais do que poderia ter desejado sobretudo, não tive medo de perder, lutei sem nenhuma vergonha até o último metro da maratona, e foram longos quase 43km sob um sol quente e pernas descoordenadas. Obrigado por cada um que dedicou um minuto para enviar não apenas boas energias, mas para ajudar-me também a ver diferente do que eu pensava, eu conquistei muito mais em Chicago do que algum dia eu pude sonhar. “Nunca paramos de aprender e essa será sempre a jóia mais linda do viver”. Bons sonhos a todos e lembre-se, tudo bem sempre para te fazer crescer, preparar-te para o melhor por vir. Acredite! #cmteam  #cmteameurope  #simplyfitbyanakrueger  #runswimbike  #majormarathons  #loverunning  #marathoner  #boostyourrun  #justdoit  #brasilrunners  #growstronger  #bostonstrong  #garminforerunner935  #runitfast  #correndocomasamigas  #paquitasquecorrem  #whatittakes  #vaicorrer  #getouttorun  #runforlife  #nikerunning  #gorunit  #keeprunningbrasil  #instarunners  #runnersworld  #ibelieve  #irun  #unidaspeloesporte 
😉💕 Daquele jeito leve e soltinho 🏃🏼‍♀️💁🏼, para começar bem a semana 🙏🏻. Cuidando de mim com carinho 💜🙌🏻✨
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#correndoparacozinha #vamoscorrer #runday #believeinyourself
#chicagomarathon 2017 no matter how many you run, it's always a incomparable experience, you never know what your are going to face, happy that I could live this one ❤️Meu esposo @leo_hochwart_ungaretti encontrou-me no km 20, quando ouvi meu nome, nao o esperava ali, girei-me e voltei, quando então ele tirou esta foto. Sozinha em um oceano de pessoas e ouvir seu nome é como renascer. Minha preparação foi atipica, mas eu e todos que me ajudaram a chegar em Chicago demos o nosso máximo. Fui até o km 25 mantendo o meu futuro PR, mas as minhas sucessivas lesões não me permitiram chegar no meu sonho. Até ali, estava para meus 3.25, no km 25' porém, minha perna ainda lutando uma inflamação travou, joelho girando, perna dura, pisava o asfalto sem nenhum comando da perna. Parar? Continuar? Tentei sprint-recuperação, reduzi, fui mais 5km, nada. Fiquei tão nervosa que não consegui mais tomar gel. O sol alto e muito quente, rezei o resto do percurso para conseguir completar a maratona. A primeira vez em 10 maratonas que pensei em caminhar o resto do percurso. 😔terminei 42,6km em 3.39, gosto amargo na boca, mas feliz por ter sido capaz de vencer todos os "não" que insistiam em tentar me fazer parar. Não sei mentir, contar histórias, por isso sou sincera em dizer que meu coração está 💔💔💔Maratonas suspensas momentaneamente, dedicarei-me a um full recovery, distâncias mais curtas, natação, minha sagrada academia. Quando meu corpo estiver pronto de novo, maratonas, eu voltarei. Agora, descanso, físico e mental. Deus não me abandonou. Obrigado de todo meu coração a todo apoio técnico, dos amigos, da minha família, da galera das redes sociais. A energia veio, foi sentita e sem ela, certamente teria sido diferente. Moram em meu coração e têm meu completo respeito. Beijão a todos 😘❤️🏃🏼‍♀️#nextstep#cmteam #cmteameurope #simplyfitbyanakrueger #runswimbike  #loverunning #marathoner #boostyourrun #justdoit #brasilrunners #runitfast #bostonstrong forever #goodvibesonly #ibelieve #correndocomasamigas #paquitasquecorrem #whatittakes #vaicorrer #getouttorun #runforlife #nikerunning #gorunit #keeprunningbrasil #instarunners #runnersworld #chicago #irun #unidaspeloesporte
#chicagomarathon  2017 no matter how many you run, it's always a incomparable experience, you never know what your are going to face, happy that I could live this one ❤️Meu esposo @leo_hochwart_ungaretti encontrou-me no km 20, quando ouvi meu nome, nao o esperava ali, girei-me e voltei, quando então ele tirou esta foto. Sozinha em um oceano de pessoas e ouvir seu nome é como renascer. Minha preparação foi atipica, mas eu e todos que me ajudaram a chegar em Chicago demos o nosso máximo. Fui até o km 25 mantendo o meu futuro PR, mas as minhas sucessivas lesões não me permitiram chegar no meu sonho. Até ali, estava para meus 3.25, no km 25' porém, minha perna ainda lutando uma inflamação travou, joelho girando, perna dura, pisava o asfalto sem nenhum comando da perna. Parar? Continuar? Tentei sprint-recuperação, reduzi, fui mais 5km, nada. Fiquei tão nervosa que não consegui mais tomar gel. O sol alto e muito quente, rezei o resto do percurso para conseguir completar a maratona. A primeira vez em 10 maratonas que pensei em caminhar o resto do percurso. 😔terminei 42,6km em 3.39, gosto amargo na boca, mas feliz por ter sido capaz de vencer todos os "não" que insistiam em tentar me fazer parar. Não sei mentir, contar histórias, por isso sou sincera em dizer que meu coração está 💔💔💔Maratonas suspensas momentaneamente, dedicarei-me a um full recovery, distâncias mais curtas, natação, minha sagrada academia. Quando meu corpo estiver pronto de novo, maratonas, eu voltarei. Agora, descanso, físico e mental. Deus não me abandonou. Obrigado de todo meu coração a todo apoio técnico, dos amigos, da minha família, da galera das redes sociais. A energia veio, foi sentita e sem ela, certamente teria sido diferente. Moram em meu coração e têm meu completo respeito. Beijão a todos 😘❤️🏃🏼‍♀️#nextstep #cmteam  #cmteameurope  #simplyfitbyanakrueger  #runswimbike  #loverunning  #marathoner  #boostyourrun  #justdoit  #brasilrunners  #runitfast  #bostonstrong  forever #goodvibesonly  #ibelieve  #correndocomasamigas  #paquitasquecorrem  #whatittakes  #vaicorrer  #getouttorun  #runforlife  #nikerunning  #gorunit  #keeprunningbrasil  #instarunners  #runnersworld  #chicago  #irun  #unidaspeloesporte 
No doubts, that I love to run with this view! It was a short 🐢🐌 run, great to love the body and clear the mind. No hurries, no stress ... just looking around and thinking about how life can be great while you do sports! #laufenmachtglücklich #determinationiskey #tudopelasendorfinas #comercorrerviajar #simplyfitbyanakrueger
🌳💜☀️ Um passeio gostoso ☺️🏃🏼‍♀️até minha árvore favorita do parque, pq o dia tá lindo, o céu está incrível 💙, e a camiseta 😏 precisava sair para desfilar, acho que estou já com muita saudades ❤️. Um domingo delicia, com sabor de alegria pra todo mundo!!!! 🤗✨🍃✌🏻💕
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#correndoparacozinha #beatberlin42 #vamoscorrer #sundayrunday #sundaymood
🌳💜☀️ Um passeio gostoso ☺️🏃🏼‍♀️até minha árvore favorita do parque, pq o dia tá lindo, o céu está incrível 💙, e a camiseta 😏 precisava sair para desfilar, acho que estou já com muita saudades ❤️. Um domingo delicia, com sabor de alegria pra todo mundo!!!! 🤗✨🍃✌🏻💕 . . #correndoparacozinha  #beatberlin42  #vamoscorrer  #sundayrunday  #sundaymood 
Dia intenso de estudos teóricos e práticas. Um bom profissional de saúde tem que estar sempre em busca de conhecimentos, das tendências e da melhor aplicação prática nos clientes. #ilovemyjob #personaltrainer #desperteseumelhor #simplyfitbyanakrueger
#chicagomarathon here we go 😎 marathon number 10 on the way ✔️Ainda em NY em 2016, apliquei-me para Chicago por tempo, recebi a confirmação poucos dias depois. Estava apenas começando uma temporada dolorida, sucessivas lesões, a pior ainda desconhecia; Boston estava programado para Abril. Decidi então que guardaria Chicago no coração e deixaria o tempo dar o comando. Corri Boston lesionada e tudo piorou depois da prova, uma inflamação muito agressiva atacou minha canela esquerda e fiquei quase dois meses sem correr, fiz vários exames, ainda tenho um nódulo atacado ao osso que me limita o movimento da perna, mas sinto pouca dor. Pensei muito se valia à pena, encarei um treino muito diferente do que estava habituada, mais exigente porque precisava executar muitas outras atividades para poder compensar o que eu não podia correr. Treinei quase todos os dias até 22hr, abdiquei de completos sábados e domingos. Há um mês atrás comecei a ver um pouco de luz e decidi que continuaria esta journey. Reservei-me, precisava deste tempo para mim. O que vai ser? Não sei, honestamente. Esta é minha 10cima maratona, tudo diferente de novo, mas não vejo a hora de domingo chegar. Boas energias only, please e que o universo esteja do nosso lado, meu e de todo mundo encarando esse lindo desafio. E vai ser lindo! Obrigado a todo mundo que me ajudou a acreditar e a chegar aqui, sem vocês isso não seria possível  coach’s @sanpalma @cmteam @carlamorenotri @anakrueger @__be_sara__ , Samuele personal, meu marido @leo_hochwart_ungaretti , nutri @fabipintos meu Fisio Christian, meu Osteopata Sami e Dra. Maria Paola meus amigos próximos e familiares 🍀🌶👁#cmteam #cmteameurope #simplyfitbyanakrueger #runswimbike #ontheroadtochicagomarathon #loverunning #marathoner #boostyourrun #justdoit #brasilrunners #runitfast #bostonstrong #goodvibesonly #ibelieve #correndocomasamigas #paquitasquecorrem #whatittakes #vaicorrer #getouttorun #runforlife #nikerunning #gorunit #keeprunningbrasil #instarunners #runnersworld #chicago #irun #unidaspeloesporte
#chicagomarathon  here we go 😎 marathon number 10 on the way ✔️Ainda em NY em 2016, apliquei-me para Chicago por tempo, recebi a confirmação poucos dias depois. Estava apenas começando uma temporada dolorida, sucessivas lesões, a pior ainda desconhecia; Boston estava programado para Abril. Decidi então que guardaria Chicago no coração e deixaria o tempo dar o comando. Corri Boston lesionada e tudo piorou depois da prova, uma inflamação muito agressiva atacou minha canela esquerda e fiquei quase dois meses sem correr, fiz vários exames, ainda tenho um nódulo atacado ao osso que me limita o movimento da perna, mas sinto pouca dor. Pensei muito se valia à pena, encarei um treino muito diferente do que estava habituada, mais exigente porque precisava executar muitas outras atividades para poder compensar o que eu não podia correr. Treinei quase todos os dias até 22hr, abdiquei de completos sábados e domingos. Há um mês atrás comecei a ver um pouco de luz e decidi que continuaria esta journey. Reservei-me, precisava deste tempo para mim. O que vai ser? Não sei, honestamente. Esta é minha 10cima maratona, tudo diferente de novo, mas não vejo a hora de domingo chegar. Boas energias only, please e que o universo esteja do nosso lado, meu e de todo mundo encarando esse lindo desafio. E vai ser lindo! Obrigado a todo mundo que me ajudou a acreditar e a chegar aqui, sem vocês isso não seria possível coach’s @sanpalma @cmteam @carlamorenotri @anakrueger @__be_sara__ , Samuele personal, meu marido @leo_hochwart_ungaretti , nutri @fabipintos meu Fisio Christian, meu Osteopata Sami e Dra. Maria Paola meus amigos próximos e familiares 🍀🌶👁#cmteam  #cmteameurope  #simplyfitbyanakrueger  #runswimbike  #ontheroadtochicagomarathon  #loverunning  #marathoner  #boostyourrun  #justdoit  #brasilrunners  #runitfast  #bostonstrong  #goodvibesonly  #ibelieve  #correndocomasamigas  #paquitasquecorrem  #whatittakes  #vaicorrer  #getouttorun  #runforlife  #nikerunning  #gorunit  #keeprunningbrasil  #instarunners  #runnersworld  #chicago  #irun  #unidaspeloesporte 
Autumn is time for porridge!!!! Warm, nutritive and vegan! Millet milk, oats, pumpkin seeds, coconut oil, chia, coconut flakes, cinnamon, cacao nibs, and cooked plums. Coffee and life is perfect! #breakfast #porridgelover #bomdia #breakfast #gutenmorgen #alergicosnacozinha #cozinhainclusiva  #veganfood #comidadeverdade #healthylife #alergicosnacozinha #cozinhainclusiva  #nacozinhadaanak #simplyfitbyanakrueger #butfirstcoffee
🏃🏼‍♀️💭 "Quando quiser ser, seja! Quando quiser ir, vá! Quando quiser voltar atrás, volte! Quando sentir que deve fazer algo, faça! Ninguém sabe melhor do que você o que você tem que fazer, quando tem que fazer e de que jeito tem que ser feito. Vá em frente. VIVA, com letras maiúsculas.", por Caio Fernando Abreu..... conselho sabido 🙏🏻✨💜🍀
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#correndoparacozinha #justrun #backtoroutine  #believeinyourself #justdoit #thentoitagain #recovery
🏃🏼‍♀️💭 "Quando quiser ser, seja! Quando quiser ir, vá! Quando quiser voltar atrás, volte! Quando sentir que deve fazer algo, faça! Ninguém sabe melhor do que você o que você tem que fazer, quando tem que fazer e de que jeito tem que ser feito. Vá em frente. VIVA, com letras maiúsculas.", por Caio Fernando Abreu..... conselho sabido 🙏🏻✨💜🍀 . . #correndoparacozinha  #justrun  #backtoroutine  #believeinyourself  #justdoit  #thentoitagain  #recovery 
#TBT do final de semana mais incrível das galáxias!! Só gente do bem, alegre, feliz, contente e sorridente! A #berlinmarathon é uma prova incrível, de uma energia sem igual! Foi minha primeira major e sem dúvidas, uma das maratonas que marcou uma fase da minha vida. Foi bom demais poder star com amigos e desta vez torcer por eles e por todos que naquele dia correram! #tuneldotempo #viajaréviver #comercorrerviajar #simplyfitbyanakrueger #amigosquecorrem #marathonlife
🤗💜👟 Aquele trote paquera/reunião/blablablarun 😂, colocamos os assuntos pendentes em dia, solta o cabelo para a foto e o cara segue com a camiseta do Sp 😖😩😂, vou falar que tá difícil 😐👕🤷🏼‍♀️
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#correndoparacozinha #recovery #vamoscorrer #trocaacamisetaporfavor🙏🏻
🤗💜👟 Aquele trote paquera/reunião/blablablarun 😂, colocamos os assuntos pendentes em dia, solta o cabelo para a foto e o cara segue com a camiseta do Sp 😖😩😂, vou falar que tá difícil 😐👕🤷🏼‍♀️ . . #correndoparacozinha  #recovery  #vamoscorrer  #trocaacamisetaporfavor 🙏🏻
Dia da unificação alemã e nossa refeição tinha que ser típica pra honrar o dia: linguiça e batatas. Mas, como meu lado alemão é meio subversivo, a refeição saiu um “pouco” diferente do tradicional: waffle de batatas(doce) com um “Gulasch” de linguiça e legumes(Paprika vermelha, amarela, abobrinha, tomates e couve rábano) e aquela saladinha que não deixa de nos acompanhar! Delicinha, prático, alternativo, subversivo, rápido e arrisco até num “típico alemão” 😂😂 #lunch #alergicosnacozinha #cozinhainclusiva  #comidadeverdade #healthylife #alergicosnacozinha  #nacozinhadaanak #simplyfitbyanakrueger
Dia da unificação alemã e nossa refeição tinha que ser típica pra honrar o dia: linguiça e batatas. Mas, como meu lado alemão é meio subversivo, a refeição saiu um “pouco” diferente do tradicional: waffle de batatas(doce) com um “Gulasch” de linguiça e legumes(Paprika vermelha, amarela, abobrinha, tomates e couve rábano) e aquela saladinha que não deixa de nos acompanhar! Delicinha, prático, alternativo, subversivo, rápido e arrisco até num “típico alemão” 😂😂 #lunch  #alergicosnacozinha  #cozinhainclusiva  #comidadeverdade  #healthylife  #alergicosnacozinha  #nacozinhadaanak  #simplyfitbyanakrueger 
Domingo é dia de organizar as refeições da semana. Outono chegando com tudo no hemisfério norte, temos que aproveitar tudo de bom que a estação oferece. Uma delas são as abóboras! Aqui hoje  teremos o famoso spaghetti de abóbora ( e é low carb!) e uma deliciosa sopa! #outonoeuropeu #aboboras #pumpkinharvest #alergicosnacozinha #cozinhainclusiva  #veganfood #comidadeverdade #healthylife #alergicosnacozinha  #nacozinhadaanak #simplyfitbyanakrueger
💑⚡️🙌🏻 Dia de voltar à programação normal, nem tanto assim 😂, bem acompanhada 😏👉🏻👚🏃🏻. O repouso é  delicia, mas voltar é maravilhoso!!!! 🏃🏼‍♀️💕👯
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#correndoparacozinha #finisher #beatberlin42 #berlinmarathon #justrun #recovery #vamoscorrer
Honoring my yellow and blue shirt today. Woke up with my energy up to the skies, what a great feeling. So good when we focus on yourselves, our well-being, our inner energy and peace. Sometimes working on our own selves does not mean to be egoist, but get better and strong to help those near to us. Worked out 🏋🏼‍♀️ ran 🏃🏼‍♀️and stretched every important muscle. The goal is #buildingmyself a new better version of myself.  #cmteam #cmteameurope #marathontraining #runswimbike #simplyfitbyanakrueger #loverunning #marathoner #boostyourrun #justdoit #brasilrunners #runitfast #bostonstrong #corracomigo #bostonmarathon #correndocomasamigas #paquitasquecorrem #whatittakes #vaicorrer #getouttorun #runforlife #nikerunning #gorunit #keeprunningbrasil #instarunners #runnersworld #garminforerunner935 #irun #unidaspeloesporte
Honoring my yellow and blue shirt today. Woke up with my energy up to the skies, what a great feeling. So good when we focus on yourselves, our well-being, our inner energy and peace. Sometimes working on our own selves does not mean to be egoist, but get better and strong to help those near to us. Worked out 🏋🏼‍♀️ ran 🏃🏼‍♀️and stretched every important muscle. The goal is #buildingmyself  a new better version of myself. #cmteam  #cmteameurope  #marathontraining  #runswimbike  #simplyfitbyanakrueger  #loverunning  #marathoner  #boostyourrun  #justdoit  #brasilrunners  #runitfast  #bostonstrong  #corracomigo  #bostonmarathon  #correndocomasamigas  #paquitasquecorrem  #whatittakes  #vaicorrer  #getouttorun  #runforlife  #nikerunning  #gorunit  #keeprunningbrasil  #instarunners  #runnersworld  #garminforerunner935  #irun  #unidaspeloesporte 
🤗💕🏃🏼‍♀️ Felicidade escancarada poucos metros da linha de chegada....
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Fiquei sem escrever por bastante tempo, mas não tinha como não voltar com todo amor e emoção para as linhas depois do que vivi....
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Quem quiser saber um pouco mais sobre o que foi Berlin para mim, confere no blog #correndoparacozinha (link na bio) ☺️🏃🏼‍♀️❤️✨
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 #berlin #beatberlin42 #berlinmarathon #marathoner #followyourdreams #believe #beyourbest #doyourbest #believeinyourself #marathonlife
🤗💕🏃🏼‍♀️ Felicidade escancarada poucos metros da linha de chegada.... . Fiquei sem escrever por bastante tempo, mas não tinha como não voltar com todo amor e emoção para as linhas depois do que vivi.... . Quem quiser saber um pouco mais sobre o que foi Berlin para mim, confere no blog #correndoparacozinha  (link na bio) ☺️🏃🏼‍♀️❤️✨ . . #berlin  #beatberlin42  #berlinmarathon  #marathoner  #followyourdreams  #believe  #beyourbest  #doyourbest  #believeinyourself  #marathonlife 
I don’t compare myself to nobody because I truly believe in our essence as an unique creation, there is no one out there as we are. Therefore, I don’t allow no one compare myself to anybody else. What I don’t wish for myself , I don’t do to others or permit be done for me, on my name. What I must do, believe me, I do myself. I fight and stand for authenticity. ALWAYS.Exhausted, but never giving up on me. And tonight was priceless. #track night 800m do and repeat ✅ 9.30 pm, when time makes time available ✌🏻 #cmteam #cmteameurope #simplyfitbyanakrueger #correrepedalar #nextmarathon #loverunning #marathoner #boostyourrun #justdoit #brasilrunners #ibelieve #bostonstrong #buildingmyself #nextmarathon #correndocomasamigas #paquitasquecorrem #whatittakes #vaicorrer #getouttorun #runforlife #nikerunning #gorunit #keeprunningbrasil #instarunners #runnersworld #runswimbike #irun #unidaspeloesporte
I don’t compare myself to nobody because I truly believe in our essence as an unique creation, there is no one out there as we are. Therefore, I don’t allow no one compare myself to anybody else. What I don’t wish for myself , I don’t do to others or permit be done for me, on my name. What I must do, believe me, I do myself. I fight and stand for authenticity. ALWAYS.Exhausted, but never giving up on me. And tonight was priceless. #track  night 800m do and repeat ✅ 9.30 pm, when time makes time available ✌🏻 #cmteam  #cmteameurope  #simplyfitbyanakrueger  #correrepedalar  #nextmarathon  #loverunning  #marathoner  #boostyourrun  #justdoit  #brasilrunners  #ibelieve  #bostonstrong  #buildingmyself  #nextmarathon  #correndocomasamigas  #paquitasquecorrem  #whatittakes  #vaicorrer  #getouttorun  #runforlife  #nikerunning  #gorunit  #keeprunningbrasil  #instarunners  #runnersworld  #runswimbike  #irun  #unidaspeloesporte 
Tínhamos aniversariante na aula de hoje. 1 ano já se passou!!! #birthdayboy #happybirthday #treinoemcasa #homeworkout #fitnessmama #simplyfitbyanakrueger #frankfurt #personaltrainerlife
🏃🏼‍♀️❤️🇩🇪 #tbt do fim de semana mais intenso dos últimos tempos 😍🙌🏻💎
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Aquele "breakfast to go" que você ama e respeita! Iogurte de coco(usei o Abbot Kinney's), pipoca de amaranto(pops), coco ralado tostado, sementes de abóbora, nibs de cacau e frutas vermelhas. Simples, lindo e delícia! Recomendo copiar pq vale muito a pena! #bomdia #breakfast #gutenmorgen #alergicosnacozinha #cozinhainclusiva  #veganfood #comidadeverdade #healthylife #alergicosnacozinha #cozinhainclusiva  #nacozinhadaanak #simplyfitbyanakrueger #butfirstcoffee