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Zet het in de reacties👇🏻 ik kies #sinas
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O óleo de coco sem sabor é livre de conservantes/aditivos químicos e substitui os óleos de cozinha sem alterar o sabor da comida. Venha garantir o seu. #sinas #boaviagem #recife #hortifruti #oleodecoco
O mel de engenho é nutritivo, rico em minerais e energético. Pode ser utilizado como ótimo substituto do açúcar para uma alimentação mais saudável. #sinas #boaviagem #recife #hortifruti #meldeengenho
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bagel in love with cheese ❤ photo by the best lovely artist @lalecangal 🙏🙏
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CÃO QUE LATE... NÃO MORDE!!??
É um ditado que definitivamente "NÃO SE APLICA" quando o assunto é suicídio, pessoas que falam sobre o suicídio TEM (30) "VEZES" MAIS CHANCE de cometer. É um grito por ajuda que muitos não dão ouvidos. #nao #suícidio #atenção
#nos #sinas #laçoamarelo #símbolo #help 🎗🎗🎗🎗🎗🎗🎗
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FELICEZ MAYORIA DE EDAD INEESS!!!🔞🔞🎂
Con la cantidad de dias que hemos convivido y las pocas fotos que tenemos juntas😅😂
Se te quiere mucho y te echo de menos😪💙😘😘
Disfruta los 18 guapi💕💕
#Area'14 #Sinas'15 #Son'16
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400 volgers / followers👌👍😜😘 #PROOST #bier 🍺 #bière #cerveza #biere #thankyou for #followme
#stiegl #radler net #sinas
Você também vive se perguntando sobre o que comer no pré e pós-treino? 🤔
.
Essa é uma dúvida muito comum e hoje, 06/04, às 22h, eu vou dar uma palestra online e gratuita sobre esse tema!
.
Haverá sugestões tanto para quem quer emagrecer como para quem quer hipertrofiar.
.
Mas, acredite, a parte mais legal não são as opções em si, mas o raciocínio que vou compartilhar com você, ou seja, como cheguei nessas opções.
.
Outros temas abordados na palestra:
.
✅ É possível ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo?
✅ Todo mundo precisa fazer low carb?
✅ Treinar em jejum é bom ou ruim?
.
Lembrando que não haverá replay da palestra, portanto, não perca de jeito nenhum!
.
Esse conteúdo faz parte do 1º Simpósio Nacional de Alimentação Saudável Fora de Casa e para assistir, é necessário se inscrever.
.
Participe! 👉🏼 http://bit.ly/carla-sinas (link na BIO do perfil)
.
#GuiadaBoaForma #sinas #comerforadecasa #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #lowcarb #lowcarbhighfat #lchf #realfood #saude #fit #fitness #preworkout #pretreino #postreino #treino #workout #mulheresquetreinam #hardcoreladies #musculacao #treinoedieta #comeeagacha #esmagaquecresce
Você também vive se perguntando sobre o que comer no pré e pós-treino? 🤔 . Essa é uma dúvida muito comum e hoje, 06/04, às 22h, eu vou dar uma palestra online e gratuita sobre esse tema! . Haverá sugestões tanto para quem quer emagrecer como para quem quer hipertrofiar. . Mas, acredite, a parte mais legal não são as opções em si, mas o raciocínio que vou compartilhar com você, ou seja, como cheguei nessas opções. . Outros temas abordados na palestra: . ✅ É possível ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo? ✅ Todo mundo precisa fazer low carb? ✅ Treinar em jejum é bom ou ruim? . Lembrando que não haverá replay da palestra, portanto, não perca de jeito nenhum! . Esse conteúdo faz parte do 1º Simpósio Nacional de Alimentação Saudável Fora de Casa e para assistir, é necessário se inscrever. . Participe! 👉🏼 http://bit.ly/carla-sinas (link na BIO do perfil) . #GuiadaBoaForma  #sinas  #comerforadecasa  #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #lchf  #realfood  #saude  #fit  #fitness  #preworkout  #pretreino  #postreino  #treino  #workout  #mulheresquetreinam  #hardcoreladies  #musculacao  #treinoedieta  #comeeagacha  #esmagaquecresce 
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Mas, acredite, a parte mais legal não são as opções em si, mas o raciocínio que vou compartilhar com você, ou seja, como cheguei nessas opções.
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✅ É possível ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo?
✅ Todo mundo precisa fazer low carb?
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Você também vive se perguntando sobre o que comer no pré e pós-treino? 🤔 . Essa é uma dúvida muito comum e hoje, 06/04, às 22h, eu vou dar uma palestra online e gratuita sobre esse tema! . Haverá sugestões tanto para quem quer emagrecer como para quem quer hipertrofiar. . Mas, acredite, a parte mais legal não são as opções em si, mas o raciocínio que vou compartilhar com você, ou seja, como cheguei nessas opções. . Outros temas abordados na palestra: . ✅ É possível ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo? ✅ Todo mundo precisa fazer low carb? ✅ Treinar em jejum é bom ou ruim? . Lembrando que não haverá replay da palestra, portanto, não perca de jeito nenhum! . Esse conteúdo faz parte do 1º Simpósio Nacional de Alimentação Saudável Fora de Casa e para assistir, é necessário se inscrever. . Participe! 👉🏼 http://bit.ly/carla-sinas (link na BIO do perfil) . #GuiadaBoaForma  #sinas  #comerforadecasa  #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #lchf  #realfood  #saude  #fit  #fitness  #preworkout  #pretreino  #postreino  #treino  #workout  #mulheresquetreinam  #hardcoreladies  #musculacao  #treinoedieta  #comeeagacha  #esmagaquecresce 
O corpo possui duas vias para obtenção de energia a nível molecular: carboidratos (glicose) e gorduras (ácidos graxos e corpos cetônicos).
.
O problema é que a maioria de nós consome ou consumiu muitos carboidratos durante toda a vida, e acabamos atrofiando a capacidade que o corpo tem de usar gordura como fonte de energia.
.
Então, quando você inicia uma alimentação com menos carboidratos, é normal seu organismo levar um "choque".
.
Da mesma forma que precisamos adaptar o corpo à atividade física, também precisamos adaptá-lo a uma nova alimentação.
.
Existem diversos peptídeos e enzimas envolvidos nessa adaptação, que leva, em média, de 2 a 4 semanas.
.
Nesse período, pode haver uma queda na sua performance.
.
Mas tenha paciência. Passado o período de adaptação, sua performance pode até melhorar!
.
Isso porque uma das consequências de o corpo usar gordura como fonte primária de energia é o aumento das mitocôndrias, o que aumenta também a eficiência metabólica.
.
Inclusive, o ídolo do basquete americano LeBron James e o time neozelândes campeão mundial de rugby, os All Blacks (além de inúmeros atletas profissionais), praticam low carb justamente pela melhora do rendimento esportivo.
.
Logo, você não acha que seria muito estranho um amador não conseguir fazer atividades físicas sendo adepto de uma alimentação com menos carboidratos? 🤔
.
Quer saber mais sobre esse assunto? Quer saber o que comer no pré e pós-treino tanto para emagrecer como para hipertrofiar?
.
Então assista à minha palestra no 1º Simpósio Nacional de Alimentação Saudável Fora de Casa. 😊
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Ela é gratuita, online e vai acontecer amanhã, 06/04, às 22h!
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Para assistir, você precisa se inscrever aqui 👉🏼 http://bit.ly/carla-sinas (link na BIO do perfil)
.
P.S.: Não haverá replay da palestra.
.
Marque seus amigos que têm interesse nesse tema! 👇🏼
.
#GuiadaBoaForma #sinas #comidadeverdade #lowcarb #lchf #realfood #fit #fitness #paleo #preworkout #pretreino #postreino #treino #dieta #comeeagacha
O corpo possui duas vias para obtenção de energia a nível molecular: carboidratos (glicose) e gorduras (ácidos graxos e corpos cetônicos). . O problema é que a maioria de nós consome ou consumiu muitos carboidratos durante toda a vida, e acabamos atrofiando a capacidade que o corpo tem de usar gordura como fonte de energia. . Então, quando você inicia uma alimentação com menos carboidratos, é normal seu organismo levar um "choque". . Da mesma forma que precisamos adaptar o corpo à atividade física, também precisamos adaptá-lo a uma nova alimentação. . Existem diversos peptídeos e enzimas envolvidos nessa adaptação, que leva, em média, de 2 a 4 semanas. . Nesse período, pode haver uma queda na sua performance. . Mas tenha paciência. Passado o período de adaptação, sua performance pode até melhorar! . Isso porque uma das consequências de o corpo usar gordura como fonte primária de energia é o aumento das mitocôndrias, o que aumenta também a eficiência metabólica. . Inclusive, o ídolo do basquete americano LeBron James e o time neozelândes campeão mundial de rugby, os All Blacks (além de inúmeros atletas profissionais), praticam low carb justamente pela melhora do rendimento esportivo. . Logo, você não acha que seria muito estranho um amador não conseguir fazer atividades físicas sendo adepto de uma alimentação com menos carboidratos? 🤔 . Quer saber mais sobre esse assunto? Quer saber o que comer no pré e pós-treino tanto para emagrecer como para hipertrofiar? . Então assista à minha palestra no 1º Simpósio Nacional de Alimentação Saudável Fora de Casa. 😊 . Ela é gratuita, online e vai acontecer amanhã, 06/04, às 22h! . Para assistir, você precisa se inscrever aqui 👉🏼 http://bit.ly/carla-sinas (link na BIO do perfil) . P.S.: Não haverá replay da palestra. . Marque seus amigos que têm interesse nesse tema! 👇🏼 . #GuiadaBoaForma  #sinas  #comidadeverdade  #lowcarb  #lchf  #realfood  #fit  #fitness  #paleo  #preworkout  #pretreino  #postreino  #treino  #dieta  #comeeagacha 
Minha palestra no Simpósio ONAF vai ao Ar!
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Falarei um pouco sobre: "Refeições fáceis e saudáveis para pessoas ocupadas"
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A palestra vai ao ar no final da tarde e você pode assisti-la gratuitamente a partir deste link: http://bit.ly/sinas-pedro (Link Clicável na bio)
.
Lembrando que não haverá replay, então não perca :)
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Inscreva-se: http://bit.ly/sinas-pedro (Link Clicável na bio)
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#lowcarb #low #carb #dieta #atkins #primal #keto #cetose #cetogenica #emagrece #simposio #exclusivo #palestra #saudavel #inscrevase #caseiro #comidadeverdade #receita #paleolitica #onaf #sinas #dietaforadecasa #pratico #rapido
Minha palestra no Simpósio ONAF vai ao Ar! . Falarei um pouco sobre: "Refeições fáceis e saudáveis para pessoas ocupadas" . A palestra vai ao ar no final da tarde e você pode assisti-la gratuitamente a partir deste link: http://bit.ly/sinas-pedro (Link Clicável na bio) . Lembrando que não haverá replay, então não perca :) . Inscreva-se: http://bit.ly/sinas-pedro (Link Clicável na bio) . . #lowcarb  #low  #carb  #dieta  #atkins  #primal  #keto  #cetose  #cetogenica  #emagrece  #simposio  #exclusivo  #palestra  #saudavel  #inscrevase  #caseiro  #comidadeverdade  #receita  #paleolitica  #onaf  #sinas  #dietaforadecasa  #pratico  #rapido 
Os carboidratos não são vilões super malvados e sou totalmente contra carbofobia. O grande problema é achar que eles são extremamente necessários e então viver numa carbolândia.
.
Equilíbrio é sempre a palavra-chave. .
A definição de quanto de carboidratos você vai comer no dia depende da sua individualidade e dos seus objetivos.
.
Quem está em emagrecimento (ou tratamento de doenças, como diabetes, esteatose, síndrome metabólica), sem dúvida deve evitá-los. Mas evitar não é zerar.
.
Quem é saudável e está em ganho de massa magra pode ter bons resultados comendo uma quantidade maior de carboidratos no dia a dia, especialmente se for ectomorfo. Isto é, aquela pessoa que tem pouca gordura corporal e o metabolismo bastante acelerado.
.
A questão é não abusar dos carboidratos e sim usá-los de maneira inteligente, tanto no emagrecimento quanto no ganho de massa magra.
.
Nesse segundo caso, isso vale especialmente para as mulheres, justamente para que esse ganho de massa magra não venha acompanhado de um grande acúmulo de gordura.
.
Veja bem: é normal ganhar gordura quando estamos fazendo um trabalho específico de hipertrofia.
.
Mas, com uma alimentação com menos carboidratos - e carboidratos saudáveis - a chance disso acontecer é muito menor.
.
E um fato inegável é: nem todo mundo precisa fazer uma dieta com baixo carboidrato, mas qualquer ser humano irá se beneficiar de uma alimentação sem trigo e seus derivados, açúcar e grãos em excesso.
.
E só de você tirar esses alimentos da rotina, sua dieta será considerada low carb, em comparação ao consumo de carboidratos da maioria das pessoas. .
Falarei mais sobre esse tema no 1º Simpósio Nacional de Alimentação Saudável Fora de Casa (evento online e gratuito). 😊
.
Ainda não se inscreveu?! Então corre e garanta sua vaga! 🏃‍♀👉🏼 http://bit.ly/carla-sinas (não haverá replay da palestra. Link na BIO)
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#GuiadaBoaForma #sinas #comidadeverdade #lowcarb #lchf #fitness #preworkout #pretreino #postreino #treino #treinoedieta
Os carboidratos não são vilões super malvados e sou totalmente contra carbofobia. O grande problema é achar que eles são extremamente necessários e então viver numa carbolândia. . Equilíbrio é sempre a palavra-chave. . A definição de quanto de carboidratos você vai comer no dia depende da sua individualidade e dos seus objetivos. . Quem está em emagrecimento (ou tratamento de doenças, como diabetes, esteatose, síndrome metabólica), sem dúvida deve evitá-los. Mas evitar não é zerar. . Quem é saudável e está em ganho de massa magra pode ter bons resultados comendo uma quantidade maior de carboidratos no dia a dia, especialmente se for ectomorfo. Isto é, aquela pessoa que tem pouca gordura corporal e o metabolismo bastante acelerado. . A questão é não abusar dos carboidratos e sim usá-los de maneira inteligente, tanto no emagrecimento quanto no ganho de massa magra. . Nesse segundo caso, isso vale especialmente para as mulheres, justamente para que esse ganho de massa magra não venha acompanhado de um grande acúmulo de gordura. . Veja bem: é normal ganhar gordura quando estamos fazendo um trabalho específico de hipertrofia. . Mas, com uma alimentação com menos carboidratos - e carboidratos saudáveis - a chance disso acontecer é muito menor. . E um fato inegável é: nem todo mundo precisa fazer uma dieta com baixo carboidrato, mas qualquer ser humano irá se beneficiar de uma alimentação sem trigo e seus derivados, açúcar e grãos em excesso. . E só de você tirar esses alimentos da rotina, sua dieta será considerada low carb, em comparação ao consumo de carboidratos da maioria das pessoas. . Falarei mais sobre esse tema no 1º Simpósio Nacional de Alimentação Saudável Fora de Casa (evento online e gratuito). 😊 . Ainda não se inscreveu?! Então corre e garanta sua vaga! 🏃‍♀👉🏼 http://bit.ly/carla-sinas (não haverá replay da palestra. Link na BIO) . #GuiadaBoaForma  #sinas  #comidadeverdade  #lowcarb  #lchf  #fitness  #preworkout  #pretreino  #postreino  #treino  #treinoedieta 
Onze #sinas 8,5 jaar oud
這飲料超好喝的~而且不貴
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@Regrann from @guiadaboaforma -  A batata doce é a queridinha dos marombeiros. 🍠❤️ De fato, ela é uma ótima fonte de carboidrato, riquíssima em fibras, ferro, vitaminas A, C, E e do complexo B.
.
Mas não necessariamente você precisa comer batata doce no pré-treino. Na verdade, não necessariamente você precisa comer carboidratos antes de malhar, especialmente se o seu objetivo for emagrecer.
.
O óleo de coco, por exemplo, pode ser uma ótima opção.
.
Ele é termogênico natural, aumenta as enzimas de saciedade, tem ação oxidante graças à vitamina E, auxilia na função intestinal e favorece o equilíbrio da flora intestinal.
.
E por ser um lipídio de cadeia média, é absorvido mais depressa pelo corpo, transformando-se rapidamente em energia de alta qualidade, sem gerar picos de insulina.
.
Se não há pico de insulina, seu corpo usa gordura como fonte de energia. Primeiro, a gordura do óleo e, em seguida, a gordura corporal.
.
Um shake que leve óleo de coco e cacau é uma excelente combinação para ser usada antes do treino, pois além dos benefícios do óleo de coco, o cacau é rico em catequina, substância que melhora o rendimento.
.
A verdade é que existem infinitas possibilidades, mas se fala TANTO em batata doce, que a maioria das pessoas acredita ser a única opção possível.
.
Se você quer conhecer outras possibilidades de pré E pós-treino, te convido a assistir minha palestra no 1º Simpósio Nacional de Alimentação Saudável Fora de Casa.😊
.
Ela é gratuita e online, vai acontecer no dia 06/04, às 22h.
.
Para assistir, você precisa se inscrever 👉🏼 http://bit.ly/carla-sinas (ou pelo link do perfil)
.
Ah! Não haverá replay da palestra, então, anote na agenda, coloque um despertador no celular, mas não perca de jeito nenhum!
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Marque sua amiga ou amigo que também gostaria de assistir à palestra! 👇🏼
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#GuiadaBoaForma #sinas #comerforadecasa #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #lowcarb #lchf #realfood #saude #fit #fitness #paleodiet #preworkout #pretreino #postreino #treino #hardcoreladies #treinoedieta - #regrann
@Regrann from @guiadaboaforma - A batata doce é a queridinha dos marombeiros. 🍠❤️ De fato, ela é uma ótima fonte de carboidrato, riquíssima em fibras, ferro, vitaminas A, C, E e do complexo B. . Mas não necessariamente você precisa comer batata doce no pré-treino. Na verdade, não necessariamente você precisa comer carboidratos antes de malhar, especialmente se o seu objetivo for emagrecer. . O óleo de coco, por exemplo, pode ser uma ótima opção. . Ele é termogênico natural, aumenta as enzimas de saciedade, tem ação oxidante graças à vitamina E, auxilia na função intestinal e favorece o equilíbrio da flora intestinal. . E por ser um lipídio de cadeia média, é absorvido mais depressa pelo corpo, transformando-se rapidamente em energia de alta qualidade, sem gerar picos de insulina. . Se não há pico de insulina, seu corpo usa gordura como fonte de energia. Primeiro, a gordura do óleo e, em seguida, a gordura corporal. . Um shake que leve óleo de coco e cacau é uma excelente combinação para ser usada antes do treino, pois além dos benefícios do óleo de coco, o cacau é rico em catequina, substância que melhora o rendimento. . A verdade é que existem infinitas possibilidades, mas se fala TANTO em batata doce, que a maioria das pessoas acredita ser a única opção possível. . Se você quer conhecer outras possibilidades de pré E pós-treino, te convido a assistir minha palestra no 1º Simpósio Nacional de Alimentação Saudável Fora de Casa.😊 . Ela é gratuita e online, vai acontecer no dia 06/04, às 22h. . Para assistir, você precisa se inscrever 👉🏼 http://bit.ly/carla-sinas (ou pelo link do perfil) . Ah! Não haverá replay da palestra, então, anote na agenda, coloque um despertador no celular, mas não perca de jeito nenhum! . Marque sua amiga ou amigo que também gostaria de assistir à palestra! 👇🏼 . #GuiadaBoaForma  #sinas  #comerforadecasa  #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade  #lowcarb  #lchf  #realfood  #saude  #fit  #fitness  #paleodiet  #preworkout  #pretreino  #postreino  #treino  #hardcoreladies  #treinoedieta  - #regrann 
Wie ich dieses Zeug liiiiiebe Erreger😍😍😍😍Kurztrip nach Roermond mit dem ❤-Mann😊

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Existem três macronutrientes: carboidratos, proteínas e gorduras.
.
Por serem estruturas grandes, todos eles precisam ser quebrados em partes menores para que estas sejam absorvidas pelo organismo. .
As unidades básicas dos carboidratos são os açúcares, das proteínas são os aminoácidos e das gorduras, os ácidos graxos e glicerol.
.
Existem aminoácidos essenciais, aqueles que o ser humano não consegue produzir, mas são indispensáveis para o funcionamento do organismo. Obtemos esses aminoácidos através da alimentação.
.
Também existem ácidos graxos essenciais (ômega-3 e ômega-6), que também devem ser adquiridos através da alimentação na proporção de 1 para 1.
.
Porém, não existe nenhum carboidrato essencial.
.
“Mas de onde vai vir energia? O cérebro não precisa de glicose?”
.
Sim, precisa. Mas quem disse que ela precisa vir da alimentação?
.
O seu próprio fígado é capaz de produzir cerca de 200g de glicose por dia, mais do que os 120g que o cérebro precisa neste mesmo período.
.
Entenda: se o corpo precisasse exclusivamente de carboidratos como fonte de energia, nós acumularíamos amido, assim como fazem as batatas, e não gordura. .
Os mamíferos acumulam gordura porque ela é uma excelente fonte de energia para nós.
.
Sabe aquela pochete que tanto te incomoda? Aquilo é estoque de gordura, ou seja, energia.
.
Só que se você fica ativando sua insulina o dia inteiro, comendo carboidratos em todas as refeições, seu corpo simplesmente não tem como acessá-la.
.
Quer saber mais sobre esse assunto? Quer saber o que comer no pré e pós-treino tanto para emagrecer como para hipertrofiar?
.
Então assista à minha palestra no 1º Simpósio Nacional de Alimentação Saudável Fora de Casa. 😊
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Ela é gratuita, online e vai acontecer no dia 06/04, às 22h.
.
Para assistir, você precisa se inscrever aqui 👉🏼 http://bit.ly/carla-sinas
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Chame os amigos!
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#GuiadaBoaForma #sinas #comidadeverdade #lowcarb #lchf #realfood #saude #fit #fitness #paleo #preworkout #pretreino #postreino #treino
Existem três macronutrientes: carboidratos, proteínas e gorduras. . Por serem estruturas grandes, todos eles precisam ser quebrados em partes menores para que estas sejam absorvidas pelo organismo. . As unidades básicas dos carboidratos são os açúcares, das proteínas são os aminoácidos e das gorduras, os ácidos graxos e glicerol. . Existem aminoácidos essenciais, aqueles que o ser humano não consegue produzir, mas são indispensáveis para o funcionamento do organismo. Obtemos esses aminoácidos através da alimentação. . Também existem ácidos graxos essenciais (ômega-3 e ômega-6), que também devem ser adquiridos através da alimentação na proporção de 1 para 1. . Porém, não existe nenhum carboidrato essencial. . “Mas de onde vai vir energia? O cérebro não precisa de glicose?” . Sim, precisa. Mas quem disse que ela precisa vir da alimentação? . O seu próprio fígado é capaz de produzir cerca de 200g de glicose por dia, mais do que os 120g que o cérebro precisa neste mesmo período. . Entenda: se o corpo precisasse exclusivamente de carboidratos como fonte de energia, nós acumularíamos amido, assim como fazem as batatas, e não gordura. . Os mamíferos acumulam gordura porque ela é uma excelente fonte de energia para nós. . Sabe aquela pochete que tanto te incomoda? Aquilo é estoque de gordura, ou seja, energia. . Só que se você fica ativando sua insulina o dia inteiro, comendo carboidratos em todas as refeições, seu corpo simplesmente não tem como acessá-la. . Quer saber mais sobre esse assunto? Quer saber o que comer no pré e pós-treino tanto para emagrecer como para hipertrofiar? . Então assista à minha palestra no 1º Simpósio Nacional de Alimentação Saudável Fora de Casa. 😊 . Ela é gratuita, online e vai acontecer no dia 06/04, às 22h. . Para assistir, você precisa se inscrever aqui 👉🏼 http://bit.ly/carla-sinas . Chame os amigos! . #GuiadaBoaForma  #sinas  #comidadeverdade  #lowcarb  #lchf  #realfood  #saude  #fit  #fitness  #paleo  #preworkout  #pretreino  #postreino  #treino 
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A batata doce é a queridinha dos marombeiros. 🍠❤️ De fato, ela é uma ótima fonte de carboidrato, riquíssima em fibras, ferro, vitaminas A, C, E e do complexo B.
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Mas não necessariamente você precisa comer batata doce no pré-treino. Na verdade, não necessariamente você precisa comer carboidratos antes de malhar, especialmente se o seu objetivo for emagrecer.
.
O óleo de coco, por exemplo, pode ser uma ótima opção.
.
Ele é termogênico natural, aumenta as enzimas de saciedade, tem ação oxidante graças à vitamina E, auxilia na função intestinal e favorece o equilíbrio da flora intestinal.
.
E por ser um lipídio de cadeia média, é absorvido mais depressa pelo corpo, transformando-se rapidamente em energia de alta qualidade, sem gerar picos de insulina.
.
Se não há pico de insulina, seu corpo usa gordura como fonte de energia. Primeiro, a gordura do óleo e, em seguida, a gordura corporal.
.
Um shake que leve óleo de coco e cacau é uma excelente combinação para ser usada antes do treino, pois além dos benefícios do óleo de coco, o cacau é rico em catequina, substância que melhora o rendimento.
.
A verdade é que existem infinitas possibilidades, mas se fala TANTO em batata doce, que a maioria das pessoas acredita ser a única opção possível.
.
Se você quer conhecer outras possibilidades de pré E pós-treino, te convido a assistir minha palestra no 1º Simpósio Nacional de Alimentação Saudável Fora de Casa.😊
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Ela é gratuita e online, vai acontecer no dia 06/04, às 22h.
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Para assistir, você precisa se inscrever 👉🏼 http://bit.ly/carla-sinas (ou pelo link do perfil)
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Ah! Não haverá replay da palestra, então, anote na agenda, coloque um despertador no celular, mas não perca de jeito nenhum!
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A batata doce é a queridinha dos marombeiros. 🍠❤️ De fato, ela é uma ótima fonte de carboidrato, riquíssima em fibras, ferro, vitaminas A, C, E e do complexo B. . Mas não necessariamente você precisa comer batata doce no pré-treino. Na verdade, não necessariamente você precisa comer carboidratos antes de malhar, especialmente se o seu objetivo for emagrecer. . O óleo de coco, por exemplo, pode ser uma ótima opção. . Ele é termogênico natural, aumenta as enzimas de saciedade, tem ação oxidante graças à vitamina E, auxilia na função intestinal e favorece o equilíbrio da flora intestinal. . E por ser um lipídio de cadeia média, é absorvido mais depressa pelo corpo, transformando-se rapidamente em energia de alta qualidade, sem gerar picos de insulina. . Se não há pico de insulina, seu corpo usa gordura como fonte de energia. Primeiro, a gordura do óleo e, em seguida, a gordura corporal. . Um shake que leve óleo de coco e cacau é uma excelente combinação para ser usada antes do treino, pois além dos benefícios do óleo de coco, o cacau é rico em catequina, substância que melhora o rendimento. . A verdade é que existem infinitas possibilidades, mas se fala TANTO em batata doce, que a maioria das pessoas acredita ser a única opção possível. . Se você quer conhecer outras possibilidades de pré E pós-treino, te convido a assistir minha palestra no 1º Simpósio Nacional de Alimentação Saudável Fora de Casa.😊 . Ela é gratuita e online, vai acontecer no dia 06/04, às 22h. . Para assistir, você precisa se inscrever 👉🏼 http://bit.ly/carla-sinas (ou pelo link do perfil) . Ah! Não haverá replay da palestra, então, anote na agenda, coloque um despertador no celular, mas não perca de jeito nenhum! . Marque sua amiga ou amigo que também gostaria de assistir à palestra! 👇🏼 . #GuiadaBoaForma  #sinas  #comerforadecasa  #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade  #lowcarb  #lchf  #realfood  #saude  #fit  #fitness  #paleodiet  #preworkout  #pretreino  #postreino  #treino  #hardcoreladies  #treinoedieta 
About last night 👅✨
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