an online Instagram web viewer

#skupienie medias

Photos

#labrador#zimowo#spacer#doggylove#skupienie#nagroda#szale膰#biega膰#馃悤馃惥馃惥馃惥馃惥馃惥馃惥馃惥馃惥馃惥馃惥
Just an ordinary day at work. 馃挭馃榾馃帀馃敟
With my students at foundry at Academy of Fine Arts in Gdansk.

#metalcasting #hot #metal #zinc #atwork #workinprogress #art #teaching #academy #medalicart #plaque #sculpture  #focused #sculptor #stepbystep #sztuka #odlew #cynk #rze藕ba #skupienie #marek #elsner #okurcze #sesja #gdansk
Co tu du偶o pisa膰 czysta prawda馃憣
M贸j ukochany czwartek ju偶 jest馃槏 
艢wietnego dnia! 馃専馃憡 #si艂a #sukces #marzenia #determinacja #ci臋偶kapraca #skupienie #cele #up贸r #wytrwa艂o艣膰 #spok贸j #energia #nigdysieniepoddawaj #systematyka #czwartek #wreszcie #kochamtocorobie #trec #cytat
Kiedy nie chce mi sie uczyc i za bardzo utkne w internetach, znajduje takie perelki sprzed 1.5 roku, kiedy bylam jeszcze mloda i szczupla i jak sie okazuje spalam przed oltarzem 馃槀 i ten slub zawazyl tez na moim powrocie do spiewania, ale juz w nowym zespole 馃槉
#slub#wedding#weddingday#weddingceremony#bride#groom#brideandgroom#singing#singer#vocalist#spiew#spiewanie#praca#hobby#przyjemnosc#pleasure#elegant#dress#lato#summer#sunny#hot#warm#cieplo#skupienie#stres#trema#memories#wspomnienia

by Rafa艂 Kos
Kiedy nie chce mi sie uczyc i za bardzo utkne w internetach, znajduje takie perelki sprzed 1.5 roku, kiedy bylam jeszcze mloda i szczupla i jak sie okazuje spalam przed oltarzem 馃槀 i ten slub zawazyl tez na moim powrocie do spiewania, ale juz w nowym zespole 馃槉 #slub #wedding #weddingday #weddingceremony #bride #groom #brideandgroom #singing #singer #vocalist #spiew #spiewanie #praca #hobby #przyjemnosc #pleasure #elegant #dress #lato #summer #sunny #hot #warm #cieplo #skupienie #stres #trema #memories #wspomnienia  by Rafa艂 Kos
馃弮馃徑鈥嶁檧锔忦煆凁煆烩嶁檪锔 Troszk臋 zrobi艂a nam si臋 zima to i ubra膰 si臋 trzeba cieplej馃榿馃槉
#Fit4LifeTeam #EpinoTeam #prawie11km #run #JustRun #runners #running #RunForFun #competition #power #motivation #DreamTeam #NeverGiveUp #focus #NoMercy #satisfaction #winter #wko艅cuzima #bieganie #NaCebulk臋 #bieg #JestMoc #rywalizacja #motywacja #satysfakcja #skupienie #koncentracja #aktywnie #BiegamCa艂yRok #BiegamBoLubi臋 馃檶馃徏
馃弮馃徑鈥嶁檧锔忦煆凁煆烩嶁檪锔 Troszk臋 zrobi艂a nam si臋 zima to i ubra膰 si臋 trzeba cieplej馃榿馃槉 #Fit4LifeTeam  #EpinoTeam  #prawie11km  #run  #JustRun  #runners  #running  #RunForFun  #competition  #power  #motivation  #DreamTeam  #NeverGiveUp  #focus  #NoMercy  #satisfaction  #winter  #wko艅cuzima  #bieganie  #NaCebulk臋  #bieg  #JestMoc  #rywalizacja  #motywacja  #satysfakcja  #skupienie  #koncentracja  #aktywnie  #BiegamCa艂yRok  #BiegamBoLubi臋  馃檶馃徏
Gdyby to a gdyby tamto. #cel #ska艂a #prawda #jasno艣膰 #skupienie #plany #odwaga #pami臋膰
Bu艂ka jest 偶ywym dowodem na to, 偶e w ci膮gu kilku tygodni #nosework mo偶e sta膰 si臋 jedn膮 z ulubionych psich aktywno艣ci. 馃惗 Cho膰 ta 9-letnia suczka nie przepada za kontaktami z innymi psami, ceni sobie swoja przestrze艅 i pocz膮tkowo trudno by艂o jej znie艣膰 obecno艣膰 innych ps贸w w sali, po kilku treningach grupowych zauwa偶y艂y艣my du偶e zmiany w jej zachowaniu.馃憣Szukanie pr贸bek zapachowych na tyle poch艂on臋艂o Bu艂k臋, 偶e w du偶ym stopniu rozproszenia sta艂y si臋 t艂em, a motywacja i zaanga偶owanie w pracy w臋chowej ros艂y z godziny na godzin臋. Dobrze by艂o obserwowa膰 te 艣wietne treningi, kt贸re zaowocowa艂y takimi efektami. 鉂わ笍 鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺
鉃★笍 Kolejny kurs nosework startuje ju偶 w najbli偶szy pi膮tek, a my mamy ostatnie wolne miejsce! 鉃★笍 Start: 19 stycznia godz. 20:00 
#kundelek #pies #noseworkdog #mixbreed #dog #trening #warsawdog #skupienie #szkoladlapsow #szkolenie #detekcja #scentdetectiondog
Bu艂ka jest 偶ywym dowodem na to, 偶e w ci膮gu kilku tygodni #nosework  mo偶e sta膰 si臋 jedn膮 z ulubionych psich aktywno艣ci. 馃惗 Cho膰 ta 9-letnia suczka nie przepada za kontaktami z innymi psami, ceni sobie swoja przestrze艅 i pocz膮tkowo trudno by艂o jej znie艣膰 obecno艣膰 innych ps贸w w sali, po kilku treningach grupowych zauwa偶y艂y艣my du偶e zmiany w jej zachowaniu.馃憣Szukanie pr贸bek zapachowych na tyle poch艂on臋艂o Bu艂k臋, 偶e w du偶ym stopniu rozproszenia sta艂y si臋 t艂em, a motywacja i zaanga偶owanie w pracy w臋chowej ros艂y z godziny na godzin臋. Dobrze by艂o obserwowa膰 te 艣wietne treningi, kt贸re zaowocowa艂y takimi efektami. 鉂わ笍 鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺 鉃★笍 Kolejny kurs nosework startuje ju偶 w najbli偶szy pi膮tek, a my mamy ostatnie wolne miejsce! 鉃★笍 Start: 19 stycznia godz. 20:00 #kundelek  #pies  #noseworkdog  #mixbreed  #dog  #trening  #warsawdog  #skupienie  #szkoladlapsow  #szkolenie  #detekcja  #scentdetectiondog 
Poznaje 艣wiat. Zawsze w ogromnym skupieniu. Cz臋sto sobie przy takiej wyt臋偶onej eksploracji szepce pod nosem, co tam szepta膰 potrafi, czyli co艣 w stylu " tot... toto..." 馃槏 Dzieci艅stwo jest po prostu zachwycaj膮ce!
.
.
.
.
#sensoplastyka #sensoryplay #brudasek #zabawa #poznajemyswiat #cute #c贸reczka #skupienie #instamatki #mamaicorka #dzieci艅stwo #MagicofChildhood #niemowlak #babygirl #momlife #rodzicielstwo #rozwijamysie #familytime #instababy #ma艂ymir膮czkami #toocutetobetrue
Poznaje 艣wiat. Zawsze w ogromnym skupieniu. Cz臋sto sobie przy takiej wyt臋偶onej eksploracji szepce pod nosem, co tam szepta膰 potrafi, czyli co艣 w stylu " tot... toto..." 馃槏 Dzieci艅stwo jest po prostu zachwycaj膮ce! . . . . #sensoplastyka  #sensoryplay  #brudasek  #zabawa  #poznajemyswiat  #cute  #c贸reczka  #skupienie  #instamatki  #mamaicorka  #dzieci艅stwo  #MagicofChildhood  #niemowlak  #babygirl  #momlife  #rodzicielstwo  #rozwijamysie  #familytime  #instababy  #ma艂ymir膮czkami  #toocutetobetrue 
Chwali膰, nie chwali膰, jak chwali膰 偶eby by艂o dobrze. U mnie to pi臋t膮 achilesowa rodzicielstwa. Maj膮c zdoln膮 ( a kt贸ra matka powie 偶e ma niezdolne dziecko 馃槀馃槀馃槀) trzylatke kt贸ra rzadko kiedy si臋 sprzeciwia du偶y problem mam w艂a艣nie z tym w艂a艣ciwym chwaleniem. Na szcz臋艣cie ca艂y czas szukam, a kto szuka znajduje. Najlepiej przemawiaj膮 przyk艂ady "Kiedy dziecko oddaje si臋 gorliwie jakiemu艣 zaj臋ciu nie ma sensu rozprasza膰 jego koncentracji, wtracajac niechciane komentarze. Daj mu spok贸j! Pomy艣l, jak Ty by艣 si臋 czu艂a, gdyby艣 gotowa艂a obiad, a tw贸j partner sta艂by kilka krok贸w od Ciebie i wci膮偶 m贸wi艂. Masz 艂adna technika krojenia cebuli. Te marchewki s膮 bardzo r贸wno posiekane. Bardzo dobrze trzymasz ten otwieracz do puszek. Po kt贸rym komentarzu krzykn臋艂aby艣 zniecierpliwiona: Daj mi 艣wi臋ty spok贸j! ? "
Pe艂no takich w ksi膮偶ce kt贸r膮 czytam 
Jak m贸wi膰 偶eby maluchy nas s艂ucha艂y. Joanna Faber, Julie King

@media_rodzina

#dzieci #Dziecko #Chwali膰 #pochwa艂y #niechwali膰 #macierzy艅stwo #rodzicielstwo #dylematy #dylematymatki #maluchy #dajmuspokoj #skupienie #matkipolki #instamatki #matkabyc #silajestkobieta
Chwali膰, nie chwali膰, jak chwali膰 偶eby by艂o dobrze. U mnie to pi臋t膮 achilesowa rodzicielstwa. Maj膮c zdoln膮 ( a kt贸ra matka powie 偶e ma niezdolne dziecko 馃槀馃槀馃槀) trzylatke kt贸ra rzadko kiedy si臋 sprzeciwia du偶y problem mam w艂a艣nie z tym w艂a艣ciwym chwaleniem. Na szcz臋艣cie ca艂y czas szukam, a kto szuka znajduje. Najlepiej przemawiaj膮 przyk艂ady "Kiedy dziecko oddaje si臋 gorliwie jakiemu艣 zaj臋ciu nie ma sensu rozprasza膰 jego koncentracji, wtracajac niechciane komentarze. Daj mu spok贸j! Pomy艣l, jak Ty by艣 si臋 czu艂a, gdyby艣 gotowa艂a obiad, a tw贸j partner sta艂by kilka krok贸w od Ciebie i wci膮偶 m贸wi艂. Masz 艂adna technika krojenia cebuli. Te marchewki s膮 bardzo r贸wno posiekane. Bardzo dobrze trzymasz ten otwieracz do puszek. Po kt贸rym komentarzu krzykn臋艂aby艣 zniecierpliwiona: Daj mi 艣wi臋ty spok贸j! ? " Pe艂no takich w ksi膮偶ce kt贸r膮 czytam Jak m贸wi膰 偶eby maluchy nas s艂ucha艂y. Joanna Faber, Julie King @media_rodzina #dzieci  #Dziecko  #Chwali膰  #pochwa艂y  #niechwali膰  #macierzy艅stwo  #rodzicielstwo  #dylematy  #dylematymatki  #maluchy  #dajmuspokoj  #skupienie  #matkipolki  #instamatki  #matkabyc  #silajestkobieta 
Mi贸d i orzeszki na oczy me! 馃挄馃挄 ju偶 16 miesi臋cy za nami 馃槺馃檶馃挒 Trudny... Ale jaki pi臋kny czas! 馃槼馃拵馃挐
__________________
#baby #babyreadingbook #love #family #happytime #toys #kids #takigrzeczny #na #5minut #dzieci #pucio #skupienie #dayafterbluemonday #ksi膮偶ki
Chwila skupienia || Moment o facus 馃惐馃惥 #kitten #kotek #cat #ragdoll #ragdollcat #focus #skupienie #catsofinstagram #catlove #hodowlaragdoll #hodowla #cattery
#skupienie xD馃樃馃樄馃樆
Jakie s膮 najcz臋艣ciej pope艂niane b艂臋dy w planowaniu ?

1. Brak planu dnia
2. Skupienie aktywno艣ci tylko na jednym obszarze 偶ycia
3. Odwlekanie wykonania zada艅
4. Brak umiej臋tno艣ci m贸wienia "nie"
5. Brak umiej臋tno艣ci delegowania zada艅
6. Nieprzestrzeganie czasu na sen i posi艂ki

Wa偶nym sk艂adnikiem zarz膮dzania czasem jest rozpoznawanie i u艣wiadomienie sobie w艂asnych, typowych problem贸w. Zarz膮dzanie czasem jest czynno艣ci膮 przede wszystkim osobist膮. Chodzi tu o nasz czas i nasze 偶ycie. B艂臋dy pope艂niane na etapie planowania i podejmowania decyzji powoduj膮 najwi臋ksze straty w zasobach naszego czasu. Odwlekanie wykonania zada艅 i podejmowanych decyzji jest wynikiem s艂abego charakteru i powoduje gromadzenie si臋 "nieprzyjemnych" spraw. 
Aby skutecznie zarz膮dza膰 strumieniem zada艅, warto skorzysta膰 z metody GTD (getting things done), stworzonej przez Davida Allena, kt贸ra w dos艂ownym t艂umaczeniu oznacza "doprowadzanie spraw do ko艅ca". Jak to zrobi膰 ? Warto podzieli膰 proces na 5 etap贸w :

1. Gromadzenie - masz wszystko w jednym miejscu, polega to na przeniesieniu rzeczy w konkretne miejsce. Dotyczy to r贸wnie偶 plan贸w, pomys艂贸w i my艣li.

2. Analizowanie - je偶eli zadanie wymaga dzia艂ania i nie zajmie Ci d艂u偶ej ni偶 2 minuty, to wykonaj je od razu. Je偶eli wymaga po艣wi臋cenia jej wi臋kszej ilo艣ci czasu lub nie jeste艣 w stanie okre艣li膰 dok艂adnie jej przysz艂o艣ci, wrzu膰 do kategorii "mo偶e kiedy艣". Je偶eli zawiera potrzebne informacje - zapisz j膮 w jakim艣 notatniku, archiwum. Je偶eli nie przyda Ci si臋 w przysz艂o艣ci - pozb膮d藕 si臋 jej.

3. Porz膮dkowanie - grupowanie razem podobnych zada艅 u艂atwia i znacznie przy艣piesza prac臋.

4. Przegl膮danie - weryfikacja listy zada艅 i kalendarza.

5. Realizacja

#plan #skupienie #asertywno艣c #delegowanie #decyzje #GTD #davidallen #gromadzenie #analizowanie #porz膮dkowanie #przegl膮danie #realizacja #focus #assertiveness #delegation #decision #collection #analyzing #ordering #browsing #implementation
Jakie s膮 najcz臋艣ciej pope艂niane b艂臋dy w planowaniu ? 1. Brak planu dnia 2. Skupienie aktywno艣ci tylko na jednym obszarze 偶ycia 3. Odwlekanie wykonania zada艅 4. Brak umiej臋tno艣ci m贸wienia "nie" 5. Brak umiej臋tno艣ci delegowania zada艅 6. Nieprzestrzeganie czasu na sen i posi艂ki Wa偶nym sk艂adnikiem zarz膮dzania czasem jest rozpoznawanie i u艣wiadomienie sobie w艂asnych, typowych problem贸w. Zarz膮dzanie czasem jest czynno艣ci膮 przede wszystkim osobist膮. Chodzi tu o nasz czas i nasze 偶ycie. B艂臋dy pope艂niane na etapie planowania i podejmowania decyzji powoduj膮 najwi臋ksze straty w zasobach naszego czasu. Odwlekanie wykonania zada艅 i podejmowanych decyzji jest wynikiem s艂abego charakteru i powoduje gromadzenie si臋 "nieprzyjemnych" spraw. Aby skutecznie zarz膮dza膰 strumieniem zada艅, warto skorzysta膰 z metody GTD (getting things done), stworzonej przez Davida Allena, kt贸ra w dos艂ownym t艂umaczeniu oznacza "doprowadzanie spraw do ko艅ca". Jak to zrobi膰 ? Warto podzieli膰 proces na 5 etap贸w : 1. Gromadzenie - masz wszystko w jednym miejscu, polega to na przeniesieniu rzeczy w konkretne miejsce. Dotyczy to r贸wnie偶 plan贸w, pomys艂贸w i my艣li. 2. Analizowanie - je偶eli zadanie wymaga dzia艂ania i nie zajmie Ci d艂u偶ej ni偶 2 minuty, to wykonaj je od razu. Je偶eli wymaga po艣wi臋cenia jej wi臋kszej ilo艣ci czasu lub nie jeste艣 w stanie okre艣li膰 dok艂adnie jej przysz艂o艣ci, wrzu膰 do kategorii "mo偶e kiedy艣". Je偶eli zawiera potrzebne informacje - zapisz j膮 w jakim艣 notatniku, archiwum. Je偶eli nie przyda Ci si臋 w przysz艂o艣ci - pozb膮d藕 si臋 jej. 3. Porz膮dkowanie - grupowanie razem podobnych zada艅 u艂atwia i znacznie przy艣piesza prac臋. 4. Przegl膮danie - weryfikacja listy zada艅 i kalendarza. 5. Realizacja #plan  #skupienie  #asertywno艣c  #delegowanie  #decyzje  #GTD  #davidallen  #gromadzenie  #analizowanie  #porz膮dkowanie  #przegl膮danie  #realizacja  #focus  #assertiveness  #delegation  #decision  #collection  #analyzing  #ordering  #browsing  #implementation 
Marianka w sobot臋 na spotkaniu Fundacyjnym naprawd臋 mnie zaskoczy艂a... By艂y艣my bez m臋偶a (kt贸ry musia艂 pracowa膰), a Ona naprawd臋 da艂a mi poprowadzi膰 spotkanie.

Z pewno艣ci膮 pomog艂o to, 偶e doskonale zna to miejsce (do #tutturu chodzimy na zaj臋cia od czerwca) i otaczaj膮c膮 J膮 muzyka, kt贸r膮 Marianka uwielbia. Ale nawet podczas wykonywania grzechotek spisa艂a si臋 艣wietnie. Super sobie radzi艂a i z fasola i z ciecierzyca... Moja du偶a dziewczynka... No po prostu #dumnamam 馃挄
.
.
.
.
#radoscbyciarodzicem #maniaija #ciecierzyca #fasola #groch #cieciorka #grzechotka #recznarobota #wlasnarobota #diy #skupienie #dziewczynka #zajecia #muzyka #instryment #blog #blogparentingowy #proudmom #chickpeas #pea #bean #handmade #homemade #music #focusing #babygirl #instruments #rattle
Marianka w sobot臋 na spotkaniu Fundacyjnym naprawd臋 mnie zaskoczy艂a... By艂y艣my bez m臋偶a (kt贸ry musia艂 pracowa膰), a Ona naprawd臋 da艂a mi poprowadzi膰 spotkanie. Z pewno艣ci膮 pomog艂o to, 偶e doskonale zna to miejsce (do #tutturu  chodzimy na zaj臋cia od czerwca) i otaczaj膮c膮 J膮 muzyka, kt贸r膮 Marianka uwielbia. Ale nawet podczas wykonywania grzechotek spisa艂a si臋 艣wietnie. Super sobie radzi艂a i z fasola i z ciecierzyca... Moja du偶a dziewczynka... No po prostu #dumnamam  馃挄 . . . . #radoscbyciarodzicem  #maniaija  #ciecierzyca  #fasola  #groch  #cieciorka  #grzechotka  #recznarobota  #wlasnarobota  #diy  #skupienie  #dziewczynka  #zajecia  #muzyka  #instryment  #blog  #blogparentingowy  #proudmom  #chickpeas  #pea  #bean  #handmade  #homemade  #music  #focusing  #babygirl  #instruments  #rattle 
#艂y偶wy #pe艂ne #skupienie #niebieskie #spojrzenie #nie艂ad #nag艂owie #艣wietna #zabawa 馃馃鉀糕浉鉀糕浉鉀葛煓嗮煓
Pianista 馃槀馃幑 #wirtuoz #muzyk #pianista #haha #skupienie #dziecko #muzyka #pianino #casio #virtuoso #musician #music #piano #pianist #boomerang #baby #18months @casiomusicpolska
W艂a艣nie odkry艂em jedna bardzo wa偶n膮 rzecz,je偶eli kto艣 nie widzi szans i okazji a niestety skupia sie na przeszkodach to wiele okazji umknie mu ko艂o nosa.Ja dzi艣 na艂adowany pozytywn膮 energi膮.馃槑鈿♀殹馃槑 A wam jak mija poniedzia艂ek?
Follow#okazje#skupienie#wykorzystajsw贸jpotencja艂#ograniczenia#TW脫JUMYS艁#TYSAM#wspania艂ydzie艅#motywacja#wytrwalo艣膰#d膮偶eniedocelu#pasja#rozw贸josobisty#nigdysieniepoddawaj!!!!!# 馃槑馃槑鈿♀殹
W艂a艣nie odkry艂em jedna bardzo wa偶n膮 rzecz,je偶eli kto艣 nie widzi szans i okazji a niestety skupia sie na przeszkodach to wiele okazji umknie mu ko艂o nosa.Ja dzi艣 na艂adowany pozytywn膮 energi膮.馃槑鈿♀殹馃槑 A wam jak mija poniedzia艂ek? Follow#okazje #skupienie #wykorzystajsw贸jpotencja艂 #ograniczenia #TW脫JUMYS艁 #TYSAM #wspania艂ydzie艅 #motywacja #wytrwalo艣膰 #d膮偶eniedocelu #pasja #rozw贸josobisty #nigdysieniepoddawaj !!!!!# 馃槑馃槑鈿♀殹
膯wiczenie, w kt贸rym najbardziej m臋czy si臋... g艂owa 馃
Turlanie pi艂ki stoj膮c na poduszce sensomotorycznej. Tak jak lubimy - bez si贸dmych pot贸w, ale po treningu czujemy r贸偶nic臋. Wyra藕nie 馃檭
Foto @kasiawojniak .
.
.
#r贸wnowaga #balans #propriocepcja #berety #bodyball #treningkobiet #kobiecamoc #uwa偶ny #trening #dlar贸wnowagi #艂a艅cuchymi臋艣niowopowi臋ziowe #popi臋dziesi膮tce #gimnastykadlapa艅 #skupienie #globalnie #stymulacja #uk艂adnerwowy #fizjotrening #sensomotoryka #sensomotorik #kazachska #miasteczkowilan贸w #wilan贸w #slowmovestudio #slowmovetrening
膯wiczenie, w kt贸rym najbardziej m臋czy si臋... g艂owa 馃 Turlanie pi艂ki stoj膮c na poduszce sensomotorycznej. Tak jak lubimy - bez si贸dmych pot贸w, ale po treningu czujemy r贸偶nic臋. Wyra藕nie 馃檭 Foto @kasiawojniak . . . #r贸wnowaga  #balans  #propriocepcja  #berety  #bodyball  #treningkobiet  #kobiecamoc  #uwa偶ny  #trening  #dlar贸wnowagi  #艂a艅cuchymi臋艣niowopowi臋ziowe  #popi臋dziesi膮tce  #gimnastykadlapa艅  #skupienie  #globalnie  #stymulacja  #uk艂adnerwowy  #fizjotrening  #sensomotoryka  #sensomotorik  #kazachska  #miasteczkowilan贸w  #wilan贸w  #slowmovestudio  #slowmovetrening 
Krato, krato udaj si臋, bo jak si臋 nie udasz to Ci臋...sami doko艅czcie馃ぃ馃ぃ馃ぃ馃挜馃挜馃挜
Og贸lnie czas konkretnie podej艣膰 do redukcji.
Mniej w臋gli, t艂uszczy i ich kontrola  b臋dzie to i krata b臋dzie...
Tak w skr贸cie i pobie偶nie, a jak kto艣 chce si臋 dowiedzie膰 wi臋cej to zapraszam na treningi personalne...馃挜馃挜馃挜
Za nied艂ugo poka偶e efekt mojej pracy nad sob膮 i powr贸t do formy.
Niekt贸rzy zacz臋li gada膰, 偶e nie wygl膮dam jak na tych zdj臋ciach pi臋knych co dodawa艂em.
Udowodni臋, 偶e si臋 da i to bardzo skutecznie.
Czas pokaza膰 niedawiarkom i haterom no co mnie sta膰. 
ChrisNoLimits 馃敐馃敐馃敐
#trenery #trener #trenerpersonalny #trenerpersonalnywroc艂aw #trenerka #fitfreak #fit #fitbody #fitboy #fitgirl #hardwork #personaltrainers #personaltrainer #bestrong #patience #patient #persistence #persist #nolimits #nolimit #dreams #goals #follows #focus #skupienie #nopainnogain #noexcuse
Krato, krato udaj si臋, bo jak si臋 nie udasz to Ci臋...sami doko艅czcie馃ぃ馃ぃ馃ぃ馃挜馃挜馃挜 Og贸lnie czas konkretnie podej艣膰 do redukcji. Mniej w臋gli, t艂uszczy i ich kontrola b臋dzie to i krata b臋dzie... Tak w skr贸cie i pobie偶nie, a jak kto艣 chce si臋 dowiedzie膰 wi臋cej to zapraszam na treningi personalne...馃挜馃挜馃挜 Za nied艂ugo poka偶e efekt mojej pracy nad sob膮 i powr贸t do formy. Niekt贸rzy zacz臋li gada膰, 偶e nie wygl膮dam jak na tych zdj臋ciach pi臋knych co dodawa艂em. Udowodni臋, 偶e si臋 da i to bardzo skutecznie. Czas pokaza膰 niedawiarkom i haterom no co mnie sta膰. ChrisNoLimits 馃敐馃敐馃敐 #trenery  #trener  #trenerpersonalny  #trenerpersonalnywroc艂aw  #trenerka  #fitfreak  #fit  #fitbody  #fitboy  #fitgirl  #hardwork  #personaltrainers  #personaltrainer  #bestrong  #patience  #patient  #persistence  #persist  #nolimits  #nolimit  #dreams  #goals  #follows  #focus  #skupienie  #nopainnogain  #noexcuse 
P艂yta roku 2017 w moim prywatnym rankingu. Strasznie 'smaczna' . I do tego debiut. Mrrr. Polecam :) #polishgirl #dariazawialow #2017 #best #instamusic #polishmusic #like4like #instalike #music #p艂yta #akysz #malinowychru艣niak #kundelbury #najlepsza #polskadziewczyna #instagood #polishboy #mi艂ostki #skupienie #polskamuzyka
Zaj臋cia trwaj膮 鈽 przysz艂e kosmetyczki 鈽
#nauka #szkolenia #zaj臋cia #kosmetyka #zabawa #skupienie #masa偶 #siedzieje
Wirtuoz 馃槀馃幑 #wirtuoz #muzyk #haha #skupienie #dziecko #muzyka #pianino #casio #virtuoso #musician #music #piano #pianist #boomerang #baby #18months @casiomusicpolska
Edek jest zahartowanym chartem 馃挭 Ubranko ubieramy tylko jak ju偶 jest bardzo zimno. Zamiast tego po prostu wi臋cej si臋 ruszamy 馃悤 Czasem jednak nie mog臋 si臋 powstrzyma膰 i troch臋 go oszukuje w zabawie :p Ka偶dy rzut patyka ko艅czy si臋 "zjazdem do bazy" w li艣ciach, gdzie chowamy sobie najlepsze patyki :D 馃崅馃崄
#mysiezimynieboimy #chart #whippet #patyk #rzut #rzucaj #zabawa #rado艣膰 #bieganie #szybko #szybko艣膰 #play #playtime #joy #happy #happydog #run #running #winter #cold #outside #warsaw #warsawdog #walk #spacer #focus #skupienie
Edek jest zahartowanym chartem 馃挭 Ubranko ubieramy tylko jak ju偶 jest bardzo zimno. Zamiast tego po prostu wi臋cej si臋 ruszamy 馃悤 Czasem jednak nie mog臋 si臋 powstrzyma膰 i troch臋 go oszukuje w zabawie :p Ka偶dy rzut patyka ko艅czy si臋 "zjazdem do bazy" w li艣ciach, gdzie chowamy sobie najlepsze patyki :D 馃崅馃崄 #mysiezimynieboimy  #chart  #whippet  #patyk  #rzut  #rzucaj  #zabawa  #rado艣膰  #bieganie  #szybko  #szybko艣膰  #play  #playtime  #joy  #happy  #happydog  #run  #running  #winter  #cold  #outside  #warsaw  #warsawdog  #walk  #spacer  #focus  #skupienie 
Papuga/osiedlowy monitoring :) #psitowarzysz #wieczorzksiazka #yorkshire #skupienie #udajezeczyta #lovely
A by艂am jeszcze pobiega膰 przed tym maratonem 馃弮鈥嶁檪锔 ju偶 jutro pi膮tek 馃挌馃槏馃挋 #biegam #biegamwsiechnicach #bieganie #biegaczka #biegamcalyrok #biegambolubie #polskabiega #biegologia #BlogerzyBiegaj膮 #ZyjmySportem #instarunners #skupienie #motywacja #takbardzo #odliczam #1dzien #domaratonu
Znasz stan flow?
To jest ten moment kiedy jeste艣 ca艂kowicie skupiony na jednej rzeczy, jeste艣 w niej "pogr膮偶ony" w ca艂ej jej intensywno艣ci, czas dla Ciebie staje w miejscu. Nie zdajesz sobie sprawy kiedy mija kolejna godzina.
_____
Czas staje si臋 wzgl臋dny, dos艂ownie jak w historii opisuj膮cej to do艣wiadczenie. Trzymasz w r臋kach gor膮cy kamie艅 przez 1 sekund臋, za to w innym przypadku rozmawiasz z ukochan膮 1 godzin臋. Godzina staje si臋 sekund膮, rozumiesz co mam na my艣li...馃憡
_____
W ten rok wszed艂em z pomys艂em, kt贸ry ka偶dego dnia odmienia moje 偶ycie. Z nim szanse ma sukces w osi膮gni臋ciu upragnionych cel贸w diametralnie wzrastaj膮 鈴彨鈴
_____
Mo偶e i Ty skorzystasz z tego pomys艂u? Wygospodaruj 20 minut na dan膮 aktywno艣膰, kt贸ra dotyczy konkretnego zadania. 20 min pe艂nego skupienia
_____
Nasze wyniki nie zale偶膮 od wysi艂ku w艂o偶onego w ich osi膮gni臋cie ale od wydajno艣ci naszej pracy
_____
鈽 馃敇馃憠 Dzia艂anie ma艂ymi krokami :)
1. 鉁 Wybierz projekt, na kt贸ry po艣wi臋cisz 20 min dziennie
2. 鉁 Przygotuj wiele blok贸w 20-minutowych, kt贸re b臋d膮 Ci臋 przybli偶a艂y do osi膮gni臋cia ko艅cowego rezultatu. Realizuj膮c codziennie mia艂y krok zbudujesz swoj膮 pewno艣膰 siebie i pewno艣膰 rych艂ego osi膮gni臋cia celu
3. 鉁 Stan flow oznacza cisz臋. Zero muzyki. Zero telewizji. Tylko Ty i Twoje zadanie 
_____
Baw si臋 procesem zmieniania swojego 偶ycia 馃榿 Bo je艣li nie podoba Ci si臋 ten proces wkr贸tce si臋 poddasz l. Gdzie chcesz sta膰 jak b臋d膮 rozdawane nagrody? W艣r贸d wygranych czy przegranych?
#postanowienie #winner #cel #zwyciezca #fizjo #trening #efekty #flow #stateofmind #timetochange #pomysly #skupienie #task #majkowskift #idea #szansa
Znasz stan flow? To jest ten moment kiedy jeste艣 ca艂kowicie skupiony na jednej rzeczy, jeste艣 w niej "pogr膮偶ony" w ca艂ej jej intensywno艣ci, czas dla Ciebie staje w miejscu. Nie zdajesz sobie sprawy kiedy mija kolejna godzina. _____ Czas staje si臋 wzgl臋dny, dos艂ownie jak w historii opisuj膮cej to do艣wiadczenie. Trzymasz w r臋kach gor膮cy kamie艅 przez 1 sekund臋, za to w innym przypadku rozmawiasz z ukochan膮 1 godzin臋. Godzina staje si臋 sekund膮, rozumiesz co mam na my艣li...馃憡 _____ W ten rok wszed艂em z pomys艂em, kt贸ry ka偶dego dnia odmienia moje 偶ycie. Z nim szanse ma sukces w osi膮gni臋ciu upragnionych cel贸w diametralnie wzrastaj膮 鈴彨鈴 _____ Mo偶e i Ty skorzystasz z tego pomys艂u? Wygospodaruj 20 minut na dan膮 aktywno艣膰, kt贸ra dotyczy konkretnego zadania. 20 min pe艂nego skupienia _____ Nasze wyniki nie zale偶膮 od wysi艂ku w艂o偶onego w ich osi膮gni臋cie ale od wydajno艣ci naszej pracy _____ 鈽 馃敇馃憠 Dzia艂anie ma艂ymi krokami :) 1. 鉁 Wybierz projekt, na kt贸ry po艣wi臋cisz 20 min dziennie 2. 鉁 Przygotuj wiele blok贸w 20-minutowych, kt贸re b臋d膮 Ci臋 przybli偶a艂y do osi膮gni臋cia ko艅cowego rezultatu. Realizuj膮c codziennie mia艂y krok zbudujesz swoj膮 pewno艣膰 siebie i pewno艣膰 rych艂ego osi膮gni臋cia celu 3. 鉁 Stan flow oznacza cisz臋. Zero muzyki. Zero telewizji. Tylko Ty i Twoje zadanie _____ Baw si臋 procesem zmieniania swojego 偶ycia 馃榿 Bo je艣li nie podoba Ci si臋 ten proces wkr贸tce si臋 poddasz l. Gdzie chcesz sta膰 jak b臋d膮 rozdawane nagrody? W艣r贸d wygranych czy przegranych? #postanowienie  #winner  #cel  #zwyciezca  #fizjo  #trening  #efekty  #flow  #stateofmind  #timetochange  #pomysly  #skupienie  #task  #majkowskift  #idea  #szansa 
Wysz艂am na 5 minut, bo mi si臋 system aktualizuje. Jest tak skupiona, 偶e daje si臋 mizia膰 馃槂馃惥馃樆 #pannafilomena #kot #cat #katze #neko #chat #laptop #skupienie #focus #focusedcat #skupionykot #catlover #catmom #catbaby #catholic #catstagram #instacat #catlady #catsofinsta #instacats #koty #cats #katzen #catsofinstagram #dailycat #smartcat #asus