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🏵🌸🌼 Repas du midi 🌼🌸🏵
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Déjeuner au restaurant semi-gastro en amoureux
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🏵🌸🌼 Bon appétit IG 🌼🌸🏵
#topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodymenu #tbcteam #tbc #tbcfamily #soniatlevfitness #soniatlev #soniatlevteam #healthyfood #fitfrenchies #fitgirl #bbg #eatclean #menuhealthy #food #fitfamily #fitfam #motivation #sport #rawfood
🏵🌸🌼 Repas du midi 🌼🌸🏵 __________________________________________________ Déjeuner au restaurant semi-gastro en amoureux __________________________________________________ 🏵🌸🌼 Bon appétit IG 🌼🌸🏵 #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #topbodymenu  #tbcteam  #tbc  #tbcfamily  #soniatlevfitness  #soniatlev  #soniatlevteam  #healthyfood  #fitfrenchies  #fitgirl  #bbg  #eatclean  #menuhealthy  #food  #fitfamily  #fitfam  #motivation  #sport  #rawfood 
Après une longue journée où je n’avais aucune motivation c’est * Pizza aux légumes 🍅 🥒🍄et du fromage de chèvre 🐐* je suis accro au fromage de chèvre 😝 si il y a bien un aliment qu’on pourrait pas m’enlever c’est ça et la banane 🍌 😄. Maintenant c’est glandouille sur le canapé 🛋. Bonne soirée à vous 😗
#decouennageavecjade #reequilibragealimentaire #motivation #regimeuse #kiloentrop #non au kilo #minceur #girl #perdredupoids#pertedepoids #reapprendreamanger #diner #regime #repas #diet #cleanfood #heatly #maigriravecplaisir #instadiet #soniabodytraining1 #soniatlev #sbt #sbt1 #sbt2017
Après une longue journée où je n’avais aucune motivation c’est * Pizza aux légumes 🍅 🥒🍄et du fromage de chèvre 🐐* je suis accro au fromage de chèvre 😝 si il y a bien un aliment qu’on pourrait pas m’enlever c’est ça et la banane 🍌 😄. Maintenant c’est glandouille sur le canapé 🛋. Bonne soirée à vous 😗 #decouennageavecjade  #reequilibragealimentaire  #motivation  #regimeuse  #kiloentrop  #non  au kilo #minceur  #girl  #perdredupoids #pertedepoids  #reapprendreamanger  #diner  #regime  #repas  #diet  #cleanfood  #heatly  #maigriravecplaisir  #instadiet  #soniabodytraining1  #soniatlev  #sbt  #sbt1  #sbt2017 
Déco de Noël presque terminée ! C'est ma première année où je commence un village de Noël donc il est minimaliste !
Je dois terminée le bonhomme de neige en gobelet et j'ai finie !
Déco de Noël presque terminée ! C'est ma première année où je commence un village de Noël donc il est minimaliste ! Je dois terminée le bonhomme de neige en gobelet et j'ai finie !
Bain de la petite, la filer à la nounou et séance de sport en pyjama. Parce que pas envie de me changer 😂😂 #postbebe  #pregnancy #postpregnancy #repriseenmain #topbodychallenge #soniatlevfitness #fitness #workout #weightlossjourney  #healthy #bangkok #thailand #nopainnogain #sweatisfatcrying #transformation #motivation #soniatlev #progress #avantapres #pertedepoids #progres #viesaine #programmeminceur
Hello les girls j’espère que votre week-end a été bon et que vous êtes en forme pour une nouvelle semaine demain 💪🏽courage à toutes 😜ici week-end qui a fait du bien et plus qu’une semaine puis enfin en congés pdt 2 semaines complètes ouiii 😍🎄🎅🏻 noël approche à grand pas et la nouvelle année aussi, dc bientôt la reprise du sport pour ma part💪🏽 essayer de reprendre mon quotidien un peu mieux mais avant ça me reposer et m occuper encore de mon appart pdt mes deux semaines de congés pour être bien chez moi 🙏🏽❤️ sinon Bin pas vmt de prise de poids pour l’instant mais bon des centimètres oui je pense snif 😏 mais bon après un arrêt de deux mois je reprendrai petit à petit mes séance avec normalement un nouveau programme un peu ds le principe du tbc mais gratuit😏je testerai ça et je vous en parlerai plus en janvier ou février pour celles que ça pourrait intéresser 😜  enfin pour janvier y a du boulot va falloir muscler tout ça car perdu qd même au niveau musculaire 😩 mais bon quoi qu’il arrive #onycroit #onlacherien quand on le veut vmt tout est réalisable, c’est une question de volonté et d’y croire quoi qu’il arrive 💪🏽 belle nuit à toutes et courage pour cette nouvelle semaine et quoi qu’il arrive restez positive😘 #penséepositive 🙏🏽🍀🤞🏽🌸 #fitmom #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #sport #topbodyenconstruction #bienetre #teamsonia #motivee #corpsenconstruction #soniatlev#fitgirl #instafitness #fitfam #fitmum #muscu #sport #sportmotivation #teamtbc #tbcfamily #tbc #mangersain #mangerbien #mangermieux #mangerbouger #nevergiveup #nopainnogain #onlacherien #shape
Hello les girls j’espère que votre week-end a été bon et que vous êtes en forme pour une nouvelle semaine demain 💪🏽courage à toutes 😜ici week-end qui a fait du bien et plus qu’une semaine puis enfin en congés pdt 2 semaines complètes ouiii 😍🎄🎅🏻 noël approche à grand pas et la nouvelle année aussi, dc bientôt la reprise du sport pour ma part💪🏽 essayer de reprendre mon quotidien un peu mieux mais avant ça me reposer et m occuper encore de mon appart pdt mes deux semaines de congés pour être bien chez moi 🙏🏽❤️ sinon Bin pas vmt de prise de poids pour l’instant mais bon des centimètres oui je pense snif 😏 mais bon après un arrêt de deux mois je reprendrai petit à petit mes séance avec normalement un nouveau programme un peu ds le principe du tbc mais gratuit😏je testerai ça et je vous en parlerai plus en janvier ou février pour celles que ça pourrait intéresser 😜 enfin pour janvier y a du boulot va falloir muscler tout ça car perdu qd même au niveau musculaire 😩 mais bon quoi qu’il arrive #onycroit  #onlacherien  quand on le veut vmt tout est réalisable, c’est une question de volonté et d’y croire quoi qu’il arrive 💪🏽 belle nuit à toutes et courage pour cette nouvelle semaine et quoi qu’il arrive restez positive😘 #penséepositive  🙏🏽🍀🤞🏽🌸 #fitmom  #tbc  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #sport  #topbodyenconstruction  #bienetre  #teamsonia  #motivee  #corpsenconstruction  #soniatlev #fitgirl  #instafitness  #fitfam  #fitmum  #muscu  #sport  #sportmotivation  #teamtbc  #tbcfamily  #tbc  #mangersain  #mangerbien  #mangermieux  #mangerbouger  #nevergiveup  #nopainnogain  #onlacherien  #shape 
[ÇA AURAIT DÛ ÊTRE UNE BELLE JOURNEE] Coucou les filles ! 👋🏻☺️ Ça va ? ☃️❄️
.
Petite semaine d’absence je sais bien. Grosse fatigue 😴 beaucoup de stress à cause des résultats d’un concours blanc 🤯 et énormément de révisions 📚 Dans tout ça, assez peu de sport 🏋🏻‍♀️ mais une alimentation qui ne cesse de s’améliorer 💪🏻👊🏻
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Ce soir je devais vous faire un post Disney 😍 Je devais vous raconter les spectacles de Noël, vous dire que j’avais pris @monbento pour contrôler mon repas et que j’avais marché 20 km. Mais je n’ai rien fait de tout ça. Car sur la route, en sortant d’une bretelle d’autoroute, on a eu un accident.. 🚘🚨 J’étais au volant et j’ai perdu le contrôle de la voiture à cause d’une plaque de verglas ❄️💥 On a percuté la barre de sécurité, on a éraflé tout le côté gauche de la voiture et déclenché les airbags mais nous, on a rien eu ! Pas un bleu, pas une égratignure, rien ! Bref, dépannage de la voiture puis rapatriement à la maison, nous revoilà à Amiens, sans même avoir aperçu notre parc 😪💔 J’ai fini par réaliser qu’on avait eu un accident et j’ai décompensé tout mon stress.. Je vous assure que ça a été horrible. J’ai revécu la scène en boucle toute la journée. Ça commence seulement à me passer.. Bref, ça aurait dû être une merveilleuse journée.. Mais finalement non. Alors, pour se changer les idées ce soir,
on appelle du renfort (❤️), on commande sushis 🍣🍱🥟 puis on se mate un film drôle 🍿🎬 pour oublier tout ça et ça tombe bien, TF1 avait décidé de passer #Spy 👌🏻
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Finalement, il faut relativiser, on va toutes bien et même si je suis drôlement secouée, je vais m’en remettre. J’aurais sûrement de belles courbatures demain mais ça ne me fera pas renoncer à mon Lundi #Zumba 💃🏻
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Bon et vous votre journée ? Faites moi rêver un peu ✨😘
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#BesoinDeMeConfier #VousEtesDeLOrEnBarre #tbc #tbcfamily #tbcgirl #soniatlev #soniatlevteam #soniatlevfitness #wbg #WonderBodyGuide #cellublue #cellublueteam #CFStrongSexy #StrongSexyGirls #CostaTeam #MuscleeSexy #SoShape #SoShapeuse #fitgirl #fitgirls #fitfam #regimeuse #instaregimeuse #pertedepoids #newlife #healthylife #healthy #nopainnogain
[ÇA AURAIT DÛ ÊTRE UNE BELLE JOURNEE] Coucou les filles ! 👋🏻☺️ Ça va ? ☃️❄️ . Petite semaine d’absence je sais bien. Grosse fatigue 😴 beaucoup de stress à cause des résultats d’un concours blanc 🤯 et énormément de révisions 📚 Dans tout ça, assez peu de sport 🏋🏻‍♀️ mais une alimentation qui ne cesse de s’améliorer 💪🏻👊🏻 . Ce soir je devais vous faire un post Disney 😍 Je devais vous raconter les spectacles de Noël, vous dire que j’avais pris @monbento pour contrôler mon repas et que j’avais marché 20 km. Mais je n’ai rien fait de tout ça. Car sur la route, en sortant d’une bretelle d’autoroute, on a eu un accident.. 🚘🚨 J’étais au volant et j’ai perdu le contrôle de la voiture à cause d’une plaque de verglas ❄️💥 On a percuté la barre de sécurité, on a éraflé tout le côté gauche de la voiture et déclenché les airbags mais nous, on a rien eu ! Pas un bleu, pas une égratignure, rien ! Bref, dépannage de la voiture puis rapatriement à la maison, nous revoilà à Amiens, sans même avoir aperçu notre parc 😪💔 J’ai fini par réaliser qu’on avait eu un accident et j’ai décompensé tout mon stress.. Je vous assure que ça a été horrible. J’ai revécu la scène en boucle toute la journée. Ça commence seulement à me passer.. Bref, ça aurait dû être une merveilleuse journée.. Mais finalement non. Alors, pour se changer les idées ce soir, on appelle du renfort (❤️), on commande sushis 🍣🍱🥟 puis on se mate un film drôle 🍿🎬 pour oublier tout ça et ça tombe bien, TF1 avait décidé de passer #Spy  👌🏻 . Finalement, il faut relativiser, on va toutes bien et même si je suis drôlement secouée, je vais m’en remettre. J’aurais sûrement de belles courbatures demain mais ça ne me fera pas renoncer à mon Lundi #Zumba  💃🏻 . Bon et vous votre journée ? Faites moi rêver un peu ✨😘 . #BesoinDeMeConfier  #VousEtesDeLOrEnBarre  #tbc  #tbcfamily  #tbcgirl  #soniatlev  #soniatlevteam  #soniatlevfitness  #wbg  #WonderBodyGuide  #cellublue  #cellublueteam  #CFStrongSexy  #StrongSexyGirls  #CostaTeam  #MuscleeSexy  #SoShape  #SoShapeuse  #fitgirl  #fitgirls  #fitfam  #regimeuse  #instaregimeuse  #pertedepoids  #newlife  #healthylife  #healthy  #nopainnogain 
Duo de saumon et cabillaud au petits légumes et riz (parce qu'ils n'avaient plus d'haricots verts ...) Et en dessert ananas et mangue 😋

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💫 Ambassadrice 🐼 #pandatea -10% : NINAFIT10 
#soniatlev #bodychallenge
#cleaneating #fitgirl #fit #fitfam #fitfood #fitness #instafitness #protein #instafood #yummy #eating #eatclean #eathealthy #healthylifestyle #healthy #eat #eatclean #eathealthy #pandatea #fitgirl #fit #fitfam #fitfood #fitness #instafitness #protein #fittea #instafit #instafitness #instafood #motivation #pertedepoids #diet #nutrition #yummy #reequilibragealimentaire #fitlife #menudelasemaine
Duo de saumon et cabillaud au petits légumes et riz (parce qu'ils n'avaient plus d'haricots verts ...) Et en dessert ananas et mangue 😋 ________________________________ 💫 Ambassadrice 🐼 #pandatea  -10% : NINAFIT10 #soniatlev  #bodychallenge  #cleaneating  #fitgirl  #fit  #fitfam  #fitfood  #fitness  #instafitness  #protein  #instafood  #yummy  #eating  #eatclean  #eathealthy  #healthylifestyle  #healthy  #eat  #eatclean  #eathealthy  #pandatea  #fitgirl  #fit  #fitfam  #fitfood  #fitness  #instafitness  #protein  #fittea  #instafit  #instafitness  #instafood  #motivation  #pertedepoids  #diet  #nutrition  #yummy  #reequilibragealimentaire  #fitlife  #menudelasemaine 
Bonsoir à tous ☺️ Ce soir au menu j’ai mangé une #tomate 🍅 avec de la #feta 🧀 et un #avocat 🥑 au #thon 🐟 et enfin des #haricots blancs avec de l’agneau 🥩 Bon appétit 💪🏼 #eatclean #bonappetit #mangermieux #mangermoins #mangersain #regime #instadiet #regimeuse #health #reequilibragealimentaire #tbc #motivation #healthyfit #fit #pertedepoids #vegetables #croqkilos #soniatlev
Petite douceur après une journée de travail. Ça fait office de douceur de repas du soir 😄
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Pour ce dîner 🍽 c'est ➡ un oeuf au plat 🍳et➡ des lentilles corail 
Ma seule motivation 💪🤗👟 #nopainnogain #cardio #sport #vivelescernes #motivation #determination #training #workout #fitgirls #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #tbc1 #tbc2 #tbcresults #sbt #soniatlev #changement #bodytransformation #healphy #homemade #recette
Coucou les amis😊 .

Petit avant/après ce soir pour se motiver. En ce moment comme j ai pu le dire j ai connu "la grosse baisse de motivation ", ce qui m a valu une prise de centimètres impressionnantes et surtout un moral en carton. .

Demain, je reprends. Je retourne à la salle, en plus il y a mon nouveau programme qui m attends donc j ai toute les clefs pour réussir. Mon réel  défi c est l alimentation. .. punaise si vous saviez ce que j ai pu manger comme merde! Ahahah mais ça c était avant! .

Et vous motivées ? Je ne suis pas la seule à connaître ces coups de mou hein... Belle soirée 
#fitness #noechec #body #bodytransformation #regimeuse #popoti #training #onlacherien #socaliente #motivonsnous #motivation #fit #objectifventreplat #happylife #work #popotin #training #selevertotpourfairedusport #healthyfood #healthy #teamoursette #tbc #soniatlev #training #onlacherien
Coucou les amis😊 . Petit avant/après ce soir pour se motiver. En ce moment comme j ai pu le dire j ai connu "la grosse baisse de motivation ", ce qui m a valu une prise de centimètres impressionnantes et surtout un moral en carton. . Demain, je reprends. Je retourne à la salle, en plus il y a mon nouveau programme qui m attends donc j ai toute les clefs pour réussir. Mon réel défi c est l alimentation. .. punaise si vous saviez ce que j ai pu manger comme merde! Ahahah mais ça c était avant! . Et vous motivées ? Je ne suis pas la seule à connaître ces coups de mou hein... Belle soirée #fitness  #noechec  #body  #bodytransformation  #regimeuse  #popoti  #training  #onlacherien  #socaliente  #motivonsnous  #motivation  #fit  #objectifventreplat  #happylife  #work  #popotin  #training  #selevertotpourfairedusport  #healthyfood  #healthy  #teamoursette  #tbc  #soniatlev  #training  #onlacherien 
Semaine 3 SBT 2 terminée !!! #nopainnogain #weightwatchers #soniatlev #soniatlevfitness
Les repas pour la semaine sont prêts. Les derniers avant le déménagement et le retour dans ma région natale.

Ma seule motivation 💪🤗👟 #nopainnogain #cardio #sport #vivelescernes #motivation #determination #training #workout #fitgirls #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #tbc1 #tbc2 #tbcresults #sbt #soniatlev #changement #bodytransformation #healphy #homemade #recette
Chouette concert hier au conservatoire de Bruxelles. J'ai quand même préféré la seconde partie, quand ils ont joué les classiques du classique, la première partie était dédiée à des compositions d'un auteur belge mais en musique classique j'ai du mal avec les compositeurs contemporains, ça vaut rarement ceux d'il y a un ou plusieurs siècles dans mes oreilles (mais ce n'est que mon avis). 😌Un peu déprimée aujourd'hui, surtout par rapport à l'ennui et à la météo je pense, et quelques autres petits soucis en tête qui me trottent pour le moment. Bonne fin de week-end !
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#goals #healthy #musculation #fitgirl #booty #fit #foodporn #topbodychallenge #legday #soniatlev #bbg #kaylaitsines #food #instagood #girl #tattoo #fitness #vegan #detox #chocolate #eat #abdos #cardio #eatclean #fitspo #ilovemypopotin #fitspiration #cellublue #fbp
Chouette concert hier au conservatoire de Bruxelles. J'ai quand même préféré la seconde partie, quand ils ont joué les classiques du classique, la première partie était dédiée à des compositions d'un auteur belge mais en musique classique j'ai du mal avec les compositeurs contemporains, ça vaut rarement ceux d'il y a un ou plusieurs siècles dans mes oreilles (mais ce n'est que mon avis). 😌Un peu déprimée aujourd'hui, surtout par rapport à l'ennui et à la météo je pense, et quelques autres petits soucis en tête qui me trottent pour le moment. Bonne fin de week-end ! ___ #goals  #healthy  #musculation  #fitgirl  #booty  #fit  #foodporn  #topbodychallenge  #legday  #soniatlev  #bbg  #kaylaitsines  #food  #instagood  #girl  #tattoo  #fitness  #vegan  #detox  #chocolate  #eat  #abdos  #cardio  #eatclean  #fitspo  #ilovemypopotin  #fitspiration  #cellublue  #fbp 
Goûter tardif car déjeuner tardif aussi 😇 
Clémentines et @lindt.oficial fleur de sel, framboise et citron 😋
#Chrononutrition #goûter #miam #chocolat #chocaddict #Chronoteuse #chronoteam #repriseenmain #reequilibragealimentaire #weighloss #topbodychallenge #soniatlev #fitfam
Quand tu vas au centre commercial pour la photo mythique avec le père Noël et que ton fils te dit qu’il s’en fout, lui veut juste aller jouer !!!!! 😂😂 La tu te rends compte que la magie de Noël n’est pas la même pour tout le monde !!!
Par contre, ce qui me rassure c’est quand il dit à son papa : « Tu sais, je m’en fiche pas du père Noël, c’est juste que j’ai pas envie de faire de photo avec lui ».
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#topbodychallenge #topbodynutrition #topbodymenus #topbodychallengeuse #workout #newbody #regimeuse #fitfam #cleanfood #eatclean #fitnelle #soniatlev #soniatlevfitness #bodytransformation #beforeafter #tbcmotivation #fitfrenchies #objectifbikini #healthy #teamsoniatlev #tbcfamily #transformation #iownmylifesquad #bbg #bodybikini #teamfitnelle #monpetitbikini #sport #MPB
Quand tu vas au centre commercial pour la photo mythique avec le père Noël et que ton fils te dit qu’il s’en fout, lui veut juste aller jouer !!!!! 😂😂 La tu te rends compte que la magie de Noël n’est pas la même pour tout le monde !!! Par contre, ce qui me rassure c’est quand il dit à son papa : « Tu sais, je m’en fiche pas du père Noël, c’est juste que j’ai pas envie de faire de photo avec lui ». . . . #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodymenus  #topbodychallengeuse  #workout  #newbody  #regimeuse  #fitfam  #cleanfood  #eatclean  #fitnelle  #soniatlev  #soniatlevfitness  #bodytransformation  #beforeafter  #tbcmotivation  #fitfrenchies  #objectifbikini  #healthy  #teamsoniatlev  #tbcfamily  #transformation  #iownmylifesquad  #bbg  #bodybikini  #teamfitnelle  #monpetitbikini  #sport  #MPB 
Séance de jambes qui m'a littéralement détruite. Je n'ai plus de jambes ni d'énergie et il faut encore que je rentre chez moi, tape le ménage et prépare mes lunch box : on adore ! 👌🏼 Ah oui et aussi ma séance de HIIT puisque j'avais plus de batterie pour la faire à la salle.
Demain on va voir le retour du petit canard, je vais en prendre pour mon grade avec mes adorables collègues 😂
#objectif #musculation #fitness #muscu #sport #sportswear #fitgirl #fitfrenchies #teamfit #teamfitness #fitfam #fitnessmotivation #soniatlevfitness #soniatlev #topbodychallenge #tbc #fitnessgirl #fitspo #eatclean #workout #teamcamillesandro #teamflaque #fitbit #teamfitbit #shape
Séance de jambes qui m'a littéralement détruite. Je n'ai plus de jambes ni d'énergie et il faut encore que je rentre chez moi, tape le ménage et prépare mes lunch box : on adore ! 👌🏼 Ah oui et aussi ma séance de HIIT puisque j'avais plus de batterie pour la faire à la salle. Demain on va voir le retour du petit canard, je vais en prendre pour mon grade avec mes adorables collègues 😂 #objectif  #musculation  #fitness  #muscu  #sport  #sportswear  #fitgirl  #fitfrenchies  #teamfit  #teamfitness  #fitfam  #fitnessmotivation  #soniatlevfitness  #soniatlev  #topbodychallenge  #tbc  #fitnessgirl  #fitspo  #eatclean  #workout  #teamcamillesandro  #teamflaque  #fitbit  #teamfitbit  #shape 
S u n d a y ❄️
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Que fait-es vous de votre dimanche ? Repos ou sport ? Pour moi c’est les deux . Se soir je vais au cinéma regarder #santa&cie avec mon chéri ❤️ ————————————————————————
#soniatlev #tbc #soniatlevfitness #fitnessgirl #fitnessgirl #fitnessmotivation #goodday #snow #fitness #fit #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodygirl
S u n d a y ❄️ ———————————————————————— Que fait-es vous de votre dimanche ? Repos ou sport ? Pour moi c’est les deux . Se soir je vais au cinéma regarder #santa &cie avec mon chéri ❤️ ———————————————————————— #soniatlev  #tbc  #soniatlevfitness  #fitnessgirl  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #goodday  #snow  #fitness  #fit  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #topbodygirl 
Ce thé est un délice.

Je sais... je suis absente depuis quelque temps, je n'ai pas du tout la tête au sport... a rien du tout même. Entre la formation de ma remplaçante, la recherche d'un nouveau job, la recherche d'un nouvel appartement et mon déménagement... la fatigue prends le dessus. Jai qu'une envie rentrer dans la famille et profiter des fêtes de fin d'année.

Ma seule motivation 💪🤗👟 #nopainnogain #cardio #sport #vivelescernes #motivation #determination #training #workout #fitgirls #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #tbc1 #tbc2 #tbcresults #sbt #soniatlev #changement #bodytransformation #healphy #homemade #recette
Ce thé est un délice. Je sais... je suis absente depuis quelque temps, je n'ai pas du tout la tête au sport... a rien du tout même. Entre la formation de ma remplaçante, la recherche d'un nouveau job, la recherche d'un nouvel appartement et mon déménagement... la fatigue prends le dessus. Jai qu'une envie rentrer dans la famille et profiter des fêtes de fin d'année. Ma seule motivation 💪🤗👟 #nopainnogain  #cardio  #sport  #vivelescernes  #motivation  #determination  #training  #workout  #fitgirls  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #tbc1  #tbc2  #tbcresults  #sbt  #soniatlev  #changement  #bodytransformation  #healphy  #homemade  #recette 
Riz complet, poêlé de légumes, steak haché 5% 
Ensuite direction le sport pour décompresser un peu (ou beaucoup !) ________________________________
💫 Ambassadrice 🐼 #pandatea -10% : NINAFIT10 
#soniatlev #bodychallenge
#cleaneating #fitgirl #fit #fitfam #fitfood #fitness #instafitness #protein #instafood #yummy #eating #eatclean #eathealthy #healthylifestyle #healthy #eat #eatclean #eathealthy #pandatea #fitgirl #fit #fitfam #fitfood #fitness #instafitness #protein #fittea #instafit #instafitness #instafood #motivation #pertedepoids #diet #nutrition #yummy #reequilibragealimentaire #fitlife #menudelasemaine
Riz complet, poêlé de légumes, steak haché 5% Ensuite direction le sport pour décompresser un peu (ou beaucoup !) ________________________________ 💫 Ambassadrice 🐼 #pandatea  -10% : NINAFIT10 #soniatlev  #bodychallenge  #cleaneating  #fitgirl  #fit  #fitfam  #fitfood  #fitness  #instafitness  #protein  #instafood  #yummy  #eating  #eatclean  #eathealthy  #healthylifestyle  #healthy  #eat  #eatclean  #eathealthy  #pandatea  #fitgirl  #fit  #fitfam  #fitfood  #fitness  #instafitness  #protein  #fittea  #instafit  #instafitness  #instafood  #motivation  #pertedepoids  #diet  #nutrition  #yummy  #reequilibragealimentaire  #fitlife  #menudelasemaine 
🏵🌸🌼 Repas du midi 🌼🌸🏵
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Au menu : 
Buddhabowl (salade verte, avocat, tomates cerise, palet de chèvre, oeuf au plat, houmous) 
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🏵🌸🌼 Bon appétit IG 🌼🌸🏵
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🏵🌸🌼 Repas du midi 🌼🌸🏵 __________________________________________________ Au menu : Buddhabowl (salade verte, avocat, tomates cerise, palet de chèvre, oeuf au plat, houmous) __________________________________________________ 🏵🌸🌼 Bon appétit IG 🌼🌸🏵 #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #topbodymenu  #tbcteam  #tbc  #tbcfamily  #soniatlevfitness  #soniatlev  #soniatlevteam  #healthyfood  #fitfrenchies  #fitgirl  #bbg  #eatclean  #menuhealthy  #food  #fitfamily  #fitfam  #motivation  #sport  #rawfood 
Réussir à trouver son équilibre..
Semaine 2 du #tbc terminé, entre le tbc, les cours de hiit boxing et le running, semaine bien chargée mais j'adore me dépasser !
Les fêtes approchent mais on lâche rien 💪

#tbc #soniatlev #hiitboxing #running #perseverance #combativite #laforceestdanslemental #onlacherien #reequilibragealimentaire #mangermieux
Hello les #fitgirl !

A près la grosse raclette d'hier mon corps réclame un peu de repos 😂

Ce midi c'est donc velouté de courgettes au kiri (réalisé en un tour de main grâce au #companionmoulinex ) ! 
Cette après-midi c'est café (et gateaux 😲) dans la belle famille !

Bon dimanche la #teamtbc !

#topbodychallenge #teamsoniatlev #soniatlev #soniatlevfitness #tbc #tbcmotivation #healthylifestyle  #teamtbc #tbcfamily #weightwatchers #soniabodytraining
Booonjoour !! Vous allez bien les amis ? Vous aurez peut-être remarqué mon absence ces temps-ci... 😏  Pourtant je ne travaille pas mais bien occupé à gérer mon papa sorti de l'hôpital et rentré chez lui il y'a 10 jours, seulement 2h d'aide à domicile pour l'instant alors il a besoin de mon aide le reste du temps (se lever, manger etc) l'avantage c'est que je suis en arrêt jusqu'à janvie, enfin j'avoue que c'est bien + fatiguant que le travail... 😓 (j'avais pas de congés en fin d'année) Et puis niveau sport c'est 0 en ce moment 😳
Enfin je vais essayer de rattraper mon retard pour vous lire et j'espère que vous êtes prêts pour le grand jour ahah, dans 7 jours on sera en pleine préparation du réveillon 😍 🎄 🎁 🎉
Bon dimanche à vous 😘😘
#breakfast #Sundaychill #Weekend #Coffee #Chrononutrition #petitdejeuner #fromageaddict #soignon #teamfromages #Chronoteuse #chronoteam #miam #repriseenmain #reequilibragealimentaire #weighloss #fitness #topbodychallenge #soniatlev
Booonjoour !! Vous allez bien les amis ? Vous aurez peut-être remarqué mon absence ces temps-ci... 😏 Pourtant je ne travaille pas mais bien occupé à gérer mon papa sorti de l'hôpital et rentré chez lui il y'a 10 jours, seulement 2h d'aide à domicile pour l'instant alors il a besoin de mon aide le reste du temps (se lever, manger etc) l'avantage c'est que je suis en arrêt jusqu'à janvie, enfin j'avoue que c'est bien + fatiguant que le travail... 😓 (j'avais pas de congés en fin d'année) Et puis niveau sport c'est 0 en ce moment 😳 Enfin je vais essayer de rattraper mon retard pour vous lire et j'espère que vous êtes prêts pour le grand jour ahah, dans 7 jours on sera en pleine préparation du réveillon 😍 🎄 🎁 🎉 Bon dimanche à vous 😘😘 #breakfast  #Sundaychill  #Weekend  #Coffee  #Chrononutrition  #petitdejeuner  #fromageaddict  #soignon  #teamfromages  #Chronoteuse  #chronoteam  #miam  #repriseenmain  #reequilibragealimentaire  #weighloss  #fitness  #topbodychallenge  #soniatlev 
Le dimanche matin en pyjama qu’on adore 🧘🏻‍♀️💕
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Fin du #myfiitchallenge3 ✅
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Demain, reprise d’un nouveau programme d’entraînement 🤸🏻‍♀️
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#justinegallice #thibaultgeoffray #thibault_geoffray #thibaultgeoffraycoaching #fitfightforever #fff #fitgirl #fitfam #topbodychallenge #tbc #tbcfam #teamtbc #soniatlev #soniatlevfitness #warrior #healthy #eatclean #cardio #renforcementmusculaire #sport #fitnessgirl #bodytransformation #pertedepoids #nopainnogain #motivation #basicfitfr #basicfitclermontferrand
Le dimanche matin en pyjama qu’on adore 🧘🏻‍♀️💕 . Fin du #myfiitchallenge3  ✅ . Demain, reprise d’un nouveau programme d’entraînement 🤸🏻‍♀️ . #justinegallice  #thibaultgeoffray  #thibault_geoffray  #thibaultgeoffraycoaching  #fitfightforever  #fff  #fitgirl  #fitfam  #topbodychallenge  #tbc  #tbcfam  #teamtbc  #soniatlev  #soniatlevfitness  #warrior  #healthy  #eatclean  #cardio  #renforcementmusculaire  #sport  #fitnessgirl  #bodytransformation  #pertedepoids  #nopainnogain  #motivation  #basicfitfr  #basicfitclermontferrand 
Hello tout le monde ! Ce matin au petit déjeuner c’était yaourt + compote + muesli =>combo impeccable de lendemain de cheat meal ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Nous sommes à j-7 du réveillon de noël 😱 Déjà ça passe trop vite...on adore de trop cette période et il va falloir de nouveau attendre 1 an 😐 Bon il reste 7 jours alors on en profite un Max des chants de Noël / du sapin / des chocolats oui parce que vous connaissez la chanson au 1er janvier ce sera les bonnes résolutions de chacun qui vont apparaître sur Ig et du coup finit les chocolats 🍫 mdr 😂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Ces 7 jours vont passer vite chez nous car ce sera préparation des valises pour partir dans les Alpes lundi prochain! Je suis entre l’excitation et l’angoisse car je ne connais pas le ski 🎿 peur de manquer d’un truc, peur de ne pas y arriver sur place 😂 on a des cours mais bon moi qui ne suis jamais monté sur des skis 😜 À cela nous ajoutons le changement de chambre du plus grand je pense qu’on ne va pas s’ennuyer. On avait mis sa chambre en vente il y a un moment et voilà que quelqu’un l’achète donc nous voilà partit dans les magasins à la recherche du lit idéal pour lui (il faut un lit mezzanine avec bureau en dessous et des rangements pratiques car le pauvre se tape déjà un lit à barreau d’enfants à cause de mon boulot « vie ma vie d’ass mat »😜 bref une bonne semaine quoi ! Bonne journée les chéri-choux 💋 #tbc2 #week7 #teamtbc #tbcfamily #soniatlev #soniatlevfitness  #renforcementmusculaire #week93 #fitgirl #fit #fitmum #fitnessgirl #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitfam #instafit #nouveaucorps #sculptersoncorps  #pertedepoids #reequilibragealimentaire #repashealthy #food #healthyfood #healthyeating #healthylife #eatclean #regimeuse  #mangerequilibre #mangersain
Hello tout le monde ! Ce matin au petit déjeuner c’était yaourt + compote + muesli =>combo impeccable de lendemain de cheat meal ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Nous sommes à j-7 du réveillon de noël 😱 Déjà ça passe trop vite...on adore de trop cette période et il va falloir de nouveau attendre 1 an 😐 Bon il reste 7 jours alors on en profite un Max des chants de Noël / du sapin / des chocolats oui parce que vous connaissez la chanson au 1er janvier ce sera les bonnes résolutions de chacun qui vont apparaître sur Ig et du coup finit les chocolats 🍫 mdr 😂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Ces 7 jours vont passer vite chez nous car ce sera préparation des valises pour partir dans les Alpes lundi prochain! Je suis entre l’excitation et l’angoisse car je ne connais pas le ski 🎿 peur de manquer d’un truc, peur de ne pas y arriver sur place 😂 on a des cours mais bon moi qui ne suis jamais monté sur des skis 😜 À cela nous ajoutons le changement de chambre du plus grand je pense qu’on ne va pas s’ennuyer. On avait mis sa chambre en vente il y a un moment et voilà que quelqu’un l’achète donc nous voilà partit dans les magasins à la recherche du lit idéal pour lui (il faut un lit mezzanine avec bureau en dessous et des rangements pratiques car le pauvre se tape déjà un lit à barreau d’enfants à cause de mon boulot « vie ma vie d’ass mat »😜 bref une bonne semaine quoi ! Bonne journée les chéri-choux 💋 #tbc2  #week7  #teamtbc  #tbcfamily  #soniatlev  #soniatlevfitness  #renforcementmusculaire  #week93  #fitgirl  #fit  #fitmum  #fitnessgirl  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #fitfam  #instafit  #nouveaucorps  #sculptersoncorps  #pertedepoids  #reequilibragealimentaire  #repashealthy  #food  #healthyfood  #healthyeating  #healthylife  #eatclean  #regimeuse  #mangerequilibre  #mangersain 
☀️| Good Morning la #tbcfamily ! Ici , petit déjeuner plaisir aujourd’hui 🥐! Pour un dimanche REPOS après la nuit que j’ai passé 😴!
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#breakfast #food #foodporn #foodie #instafood #yummy #foodstagram #yummyfood #foodlovers #amazingfood #tasty #foodlover #delicious #foodtime #instafood #tbc #soniatlev #soniatlevfitness #teamsbt #teamtbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #soniabodytraining #tbc2017
Good morning ! On commence bien ce dimanche matin avec le bon morning boost pour faire le plein d'énergie de bon matin ! 
Bon réveil à tous 😘

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💫 Ambassadrice 🐼 #pandatea -10% : NINAFIT10 
#soniatlev #bodychallenge
#cleaneating #fitgirl #fit #fitfam #fitfood #fitness #instafitness #protein #instafood #yummy #eating #eatclean #eathealthy #healthylifestyle #healthy #eat #eatclean #eathealthy #pandatea #fitgirl #fit #fitfam #fitfood #fitness #instafitness #protein #fittea #instafit #instafitness #instafood #motivation #pertedepoids #diet #nutrition #yummy #reequilibragealimentaire #fitlife #menudelasemaine
Good morning ! On commence bien ce dimanche matin avec le bon morning boost pour faire le plein d'énergie de bon matin ! Bon réveil à tous 😘 ________________________________ 💫 Ambassadrice 🐼 #pandatea  -10% : NINAFIT10 #soniatlev  #bodychallenge  #cleaneating  #fitgirl  #fit  #fitfam  #fitfood  #fitness  #instafitness  #protein  #instafood  #yummy  #eating  #eatclean  #eathealthy  #healthylifestyle  #healthy  #eat  #eatclean  #eathealthy  #pandatea  #fitgirl  #fit  #fitfam  #fitfood  #fitness  #instafitness  #protein  #fittea  #instafit  #instafitness  #instafood  #motivation  #pertedepoids  #diet  #nutrition  #yummy  #reequilibragealimentaire  #fitlife  #menudelasemaine 
B r e a c k f a s t 🍊🍞🥤 ————————————————————————
Hello tout le monde , ce matin c’est biscotte complète à la confiture, un yaourth 0% de sucre , une mandarine et un jus d’orange pressé, et vous c’est quoi votre déjeuner du dimanche ? ————————————————————————
#tbc #fitgirl #fitness #soniatlev #soniatlevfitness #topbodychallenge #topbodychallengeuse #alimentationsaine #jusdorange #mandarine #fitness #bodyfit #bodyfitness
B r e a c k f a s t 🍊🍞🥤 ———————————————————————— Hello tout le monde , ce matin c’est biscotte complète à la confiture, un yaourth 0% de sucre , une mandarine et un jus d’orange pressé, et vous c’est quoi votre déjeuner du dimanche ? ———————————————————————— #tbc  #fitgirl  #fitness  #soniatlev  #soniatlevfitness  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #alimentationsaine  #jusdorange  #mandarine  #fitness  #bodyfit  #bodyfitness 
❄☃ Hello tout le monde ❄☃
J'espère que vous avez passé une bonne semaine.  Qui dit  Dimanche matin  dit pesée  de la semaine 😀. La semaine dernière  j étais à 78.7 kg aujourd'hui je suis  à 78.2 kg soit une perte de 500grammes . Après une semaine  de  stagnation revoilà  une perte cela fait un bien fou et cela sans sport car je dois l avouer cette semaine  j'avais une grosse flemme  niveau sport et beaucoup de fatigue  lol . Du coup j'ai laisser de coter le sport  cette semaine mais je vais essayer de me faire violence et de retourner au sport  cette semaine  au moins 15 min par jour de vélo elliptique  si vraiment je suis naze  et sinon allié le vélo elliptique  et le renforcement  musculaire. Car selon  l application  surveillée mon poids  je peut atteindre mon objectif  poids pour  juin 2018  et j'aimerais vraiment y arrivé 😀. Je vous souhaite une bonne semaine. 
Moi je crois que aujourd'hui  sa sera  cheat meal a midi  avec un petit mac do  avec mon fils 😀. #onlacherien  #onariensansrien  #onycroit #weightwatcher #lesecretdupoids  #minciravecplaisir  #minciraveclesourire  #minciravecfolie  #sbc #soniatlev #nonauxkilos2017 #2017nonauxkilos  #nouveaucorpspourunenouvellevie  #mincirendouceur #autoppourlete
❄☃ Hello tout le monde ❄☃ J'espère que vous avez passé une bonne semaine. Qui dit Dimanche matin dit pesée de la semaine 😀. La semaine dernière j étais à 78.7 kg aujourd'hui je suis à 78.2 kg soit une perte de 500grammes . Après une semaine de stagnation revoilà une perte cela fait un bien fou et cela sans sport car je dois l avouer cette semaine j'avais une grosse flemme niveau sport et beaucoup de fatigue lol . Du coup j'ai laisser de coter le sport cette semaine mais je vais essayer de me faire violence et de retourner au sport cette semaine au moins 15 min par jour de vélo elliptique si vraiment je suis naze et sinon allié le vélo elliptique et le renforcement musculaire. Car selon l application surveillée mon poids je peut atteindre mon objectif poids pour juin 2018 et j'aimerais vraiment y arrivé 😀. Je vous souhaite une bonne semaine. Moi je crois que aujourd'hui sa sera cheat meal a midi avec un petit mac do avec mon fils 😀. #onlacherien  #onariensansrien  #onycroit  #weightwatcher  #lesecretdupoids  #minciravecplaisir  #minciraveclesourire  #minciravecfolie  #sbc  #soniatlev  #nonauxkilos2017  #2017nonauxkilos  #nouveaucorpspourunenouvellevie  #mincirendouceur  #autoppourlete 
Noël 🎄 arrive à grand pas ❤️
17 eme case du calendrier ouverte ⛄️ !! J’ai pris le calendrier de chez @lookfantastic_fr 💎💄
J’en suis super FAN 💋
Qui parmi vous a pris un calendrier ?
Noël 🎄 arrive à grand pas ❤️ 17 eme case du calendrier ouverte ⛄️ !! J’ai pris le calendrier de chez @lookfantastic_fr 💎💄 J’en suis super FAN 💋 Qui parmi vous a pris un calendrier ?