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Repas de ce midi avec au menu un blanc de poulet, du riz basmati et un poivron avec de la crème légère, de la moutarde et quelques épices 👌🏻 j’en aurais bien repris ce soir mais malheureusement je n’en ai fais qu’une bouchée, donc en rentrant ça sera soupe 🍜 et thé 🍵
Bonne soirée / nuit 🌙
#yum #yummy #healthy #healthyfood #food #instafood #eatclean #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #soniatlev #soniatlevfitness #fitness #fitnessgirl #fitgirl #fitfam #fitfamily #instafit #teamfit #goodvibes #lifestyle #motivation #sport #workout
Repas de ce midi avec au menu un blanc de poulet, du riz basmati et un poivron avec de la crème légère, de la moutarde et quelques épices 👌🏻 j’en aurais bien repris ce soir mais malheureusement je n’en ai fais qu’une bouchée, donc en rentrant ça sera soupe 🍜 et thé 🍵 Bonne soirée / nuit 🌙 #yum  #yummy  #healthy  #healthyfood  #food  #instafood  #eatclean  #tbc  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #soniatlev  #soniatlevfitness  #fitness  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitfam  #fitfamily  #instafit  #teamfit  #goodvibes  #lifestyle  #motivation  #sport  #workout 
Hier soir, et plus généralement assez souvent, on me demande en message privé quels exercices je fais pour mon rituel fessiers.
Alors je n’ai pas vraiment de rituel fessiers, j’essaye de travailler les jambes et les abdos dans une même séance par exemple. Et avec le yoga mon popotin travaille aussi pas mal.
Cependant pour cibler les fesses, ce sont surtout ces exercices là que je fais 😊

Voili voilou

Commencez par des séries de 4 X 15 par exemple et progressivement au fil des jours et des semaines augmentez la dose ! 🤣

@clemrzd3 j’espère que ça t’aidera un peu 
#topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbc #tbc2 #teamtbc #tbc2016 #teamtbc2016 #teamsoniatlev #soniatlevfitness #SoniaTlev #tbcfamily #motivation #nopainnogain #onlacherien #muscu #musculation #fitfam #fit #fitfrench #teamshape #instafit #fitwomen #fitgirl #fitnessgirl #fitness #fitnessfrance #sport #exercise #workout
Hier soir, et plus généralement assez souvent, on me demande en message privé quels exercices je fais pour mon rituel fessiers. Alors je n’ai pas vraiment de rituel fessiers, j’essaye de travailler les jambes et les abdos dans une même séance par exemple. Et avec le yoga mon popotin travaille aussi pas mal. Cependant pour cibler les fesses, ce sont surtout ces exercices là que je fais 😊 Voili voilou Commencez par des séries de 4 X 15 par exemple et progressivement au fil des jours et des semaines augmentez la dose ! 🤣 @clemrzd3 j’espère que ça t’aidera un peu #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #tbc  #tbc2  #teamtbc  #tbc2016  #teamtbc2016  #teamsoniatlev  #soniatlevfitness  #SoniaTlev  #tbcfamily  #motivation  #nopainnogain  #onlacherien  #muscu  #musculation  #fitfam  #fit  #fitfrench  #teamshape  #instafit  #fitwomen  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitness  #fitnessfrance  #sport  #exercise  #workout 
Motivation du mardi soir ! Jusqu’où je suis capable d’aller ? La seule personne avec qui je suis en compétition c’est moi-même ! Ces photos représentent exactement la motivation du moment… On lâche rien même si côté alimentation en ce moment carvc’est difficile de ne pas craquer je ne lâcherai pas💪🏽💪🏽💪🏽 .

Un seul objectif être heureuse… J’espère en tout cas que tout le monde va bien et que vous avez fait votre séance et que de votre côté vous êtes au taquet aussi 💪🏽💋 la insta familly .

#fitgirl #fitness  #sport #salledesport #tbc #tbc1 #tbc2 #tbc2016 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #soniatlev #soniatlevfitness #tbc2017 #healthyfood #healthy #healthylife #healthygirl #shape #shapeoftheday #motivation #eatclean #mangersain #mangerpropre #breakfast #legs #legday #pilates #abdos #soniabodytrainning #missionbpm #shape
Motivation du mardi soir ! Jusqu’où je suis capable d’aller ? La seule personne avec qui je suis en compétition c’est moi-même ! Ces photos représentent exactement la motivation du moment… On lâche rien même si côté alimentation en ce moment carvc’est difficile de ne pas craquer je ne lâcherai pas💪🏽💪🏽💪🏽 . Un seul objectif être heureuse… J’espère en tout cas que tout le monde va bien et que vous avez fait votre séance et que de votre côté vous êtes au taquet aussi 💪🏽💋 la insta familly . #fitgirl  #fitness  #sport  #salledesport  #tbc  #tbc1  #tbc2  #tbc2016  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #soniatlev  #soniatlevfitness  #tbc2017  #healthyfood  #healthy  #healthylife  #healthygirl  #shape  #shapeoftheday  #motivation  #eatclean  #mangersain  #mangerpropre  #breakfast  #legs  #legday  #pilates  #abdos  #soniabodytrainning  #missionbpm  #shape 
Petit à petit la forme revient !!! J'espère que cela va durer !!! Et oui encore 10kilos à perdre !!! Go go !!! #nopainnogain #soniatlev #soniatlevfitness #topbodychallenge
💥 S p o r t t i m e 💥
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En ce moment je ne suis plus trop motivé.. Je ne sais pas pourquoi 😏😣 • Je recommence donc la dernière semaine du TBC en espérant réussir à la boucler! 💪🏼
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Voilà voilà.. #fitness#fitgirl#fitnessgirl#fitfam#fitlife#healthy#healthywoman#heathlyfood#regime#regimeuse#workout#workforyourgoal#perfectbody#2017#motivation#sport#diet#tbc#instafit#newlife#tbc#soniatlev#topbodychallengeuse#reequilibragealimentaire#fitnessaddict#perdredupoids#fitfamily#fitfam
💥 S p o r t t i m e 💥 . En ce moment je ne suis plus trop motivé.. Je ne sais pas pourquoi 😏😣 • Je recommence donc la dernière semaine du TBC en espérant réussir à la boucler! 💪🏼 . Voilà voilà.. #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitfam #fitlife #healthy #healthywoman #heathlyfood #regime #regimeuse #workout #workforyourgoal #perfectbody #2017 #motivation #sport #diet #tbc #instafit #newlife #tbc #soniatlev #topbodychallengeuse #reequilibragealimentaire #fitnessaddict #perdredupoids #fitfamily #fitfam 
Swip à gauche pour voir l'autre photo.
ne sois pas l'ombre de toi-même au profit de la gloire aux yeux des gens, mais sois ton meilleur ami et ton pire ennemie: l'un ne va pas s'en l'autre et quand l'un te fais douter l'autre sera toujours là pour t'aider à progresser.
Ne voyez pas le reste du chemin qu'il reste à faire , mais le chemin déjà parcouru : ce qui est fait n'est plus à faire .
Sur cette belle philosophie je vous souhaite une bonne 🌃, la mienne j'espère qu'elle sera longue car j'ai donné tout ce que j'avais dans mon legday , du coup je suis dead.
➡️➡️ En 3 ans de muscu j'ai doublé le volume de mes cuisses ; idem pour les fessiers (la c'est du gras 😂)! Mais surtout, surtout j'ai trouvé une force mentale que je n'avais pas auparavant. En revanche je m'entraîne seule et ça ça me fais bien chier ; y a pas beaucoup de nanas pour s'entraîner avec moi ... Du coup je suis seule comme un chien de la casse avec mes haltères pour amies; mes amies lorsque je fais les triceps  mais mes ennemis lorsqu'il s'agit des épaules 😵😵
Swip à gauche pour voir l'autre photo. ne sois pas l'ombre de toi-même au profit de la gloire aux yeux des gens, mais sois ton meilleur ami et ton pire ennemie: l'un ne va pas s'en l'autre et quand l'un te fais douter l'autre sera toujours là pour t'aider à progresser. Ne voyez pas le reste du chemin qu'il reste à faire , mais le chemin déjà parcouru : ce qui est fait n'est plus à faire . Sur cette belle philosophie je vous souhaite une bonne 🌃, la mienne j'espère qu'elle sera longue car j'ai donné tout ce que j'avais dans mon legday , du coup je suis dead. ➡️➡️ En 3 ans de muscu j'ai doublé le volume de mes cuisses ; idem pour les fessiers (la c'est du gras 😂)! Mais surtout, surtout j'ai trouvé une force mentale que je n'avais pas auparavant. En revanche je m'entraîne seule et ça ça me fais bien chier ; y a pas beaucoup de nanas pour s'entraîner avec moi ... Du coup je suis seule comme un chien de la casse avec mes haltères pour amies; mes amies lorsque je fais les triceps mais mes ennemis lorsqu'il s'agit des épaules 😵😵
🏵🌸🌼 Repas du soir 🌼🌸🏵
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Ce soir au menu:

Un bol de velouté de potiron accompagné d'une tranche de pain d'épeautre bio beurrée 
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🏵🌸🌼 Bonne soirée IG 🌼🌸🏵
#topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodymenu #tbcteam #tbc #tbcfamily #soniatlevfitness #soniatlev #soniatlevteam #healthyfood #fitfrenchies #fitgirl #bbg #eatclean #menuhealthy #food #fitfamily #fitfam #motivation #sport #rawfood
🏵🌸🌼 Repas du soir 🌼🌸🏵 __________________________________________________ Ce soir au menu: Un bol de velouté de potiron accompagné d'une tranche de pain d'épeautre bio beurrée __________________________________________________ 🏵🌸🌼 Bonne soirée IG 🌼🌸🏵 #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #topbodymenu  #tbcteam  #tbc  #tbcfamily  #soniatlevfitness  #soniatlev  #soniatlevteam  #healthyfood  #fitfrenchies  #fitgirl  #bbg  #eatclean  #menuhealthy  #food  #fitfamily  #fitfam  #motivation  #sport  #rawfood 
Le soleil est de retour ! On dégaine son shaker pour préparer une detox water super fraiche ! 💦
Quelle est votre recette préférée ? 🍓
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Sun is back! Prepare a detox water to stay in shape! What's your favourite recipe? 🍓
Le soleil est de retour ! On dégaine son shaker pour préparer une detox water super fraiche ! 💦 Quelle est votre recette préférée ? 🍓 . Sun is back! Prepare a detox water to stay in shape! What's your favourite recipe? 🍓
Salut tous le monde ! 
Aujourd’hui je vous parle d’un nouveau concept qui viens d’ouvrir pour ceux qui sont intéresser à un Petit déjeuner à domicile ou au bureau de temps en temps ça fais du bien je vous conseille ; P'tits déj Gourmands ! ☕️🍓🍩😃
Les produits sont frais et de qualités,  les commandes sont ouvertes alors faites vous plaisir ! N'hésitez pas à les suivre sur Facebook & Instagram 😉 Allez follow @ptitsdejgourmands  #fit #fitteam #tbc #tbc1 #soniatbc #soniatlev #soniatlevfitness #fitgirl #fitwoman #dejeuner #dejeuneràdomicile #miam
Salut tous le monde ! Aujourd’hui je vous parle d’un nouveau concept qui viens d’ouvrir pour ceux qui sont intéresser à un Petit déjeuner à domicile ou au bureau de temps en temps ça fais du bien je vous conseille ; P'tits déj Gourmands ! ☕️🍓🍩😃 Les produits sont frais et de qualités, les commandes sont ouvertes alors faites vous plaisir ! N'hésitez pas à les suivre sur Facebook & Instagram 😉 Allez follow @ptitsdejgourmands #fit  #fitteam  #tbc  #tbc1  #soniatbc  #soniatlev  #soniatlevfitness  #fitgirl  #fitwoman  #dejeuner  #dejeuneràdomicile  #miam 
Ce soir on s'est vraiment régalé * spatzle maison et sauce boursin avec poulet *
Ça faisait longtemps que j'en avais plus fait des spatzles alors on a vraiment apprécié 😋  #decouennageavecjade #reequilibragealimentaire #motivation #regimeuse #kiloentrop #non au kilo #minceur #girl #perdredupoids #diner #regime #repas #diet #cleanfood #maigriravecplaisir #instadiet #soniabodytraining1 #soniatlev #sbt #sbt1 #sbt2017 #alsace #spatzle #spaetzle
Ce soir on s'est vraiment régalé * spatzle maison et sauce boursin avec poulet * Ça faisait longtemps que j'en avais plus fait des spatzles alors on a vraiment apprécié 😋 #decouennageavecjade  #reequilibragealimentaire  #motivation  #regimeuse  #kiloentrop  #non  au kilo #minceur  #girl  #perdredupoids  #diner  #regime  #repas  #diet  #cleanfood  #maigriravecplaisir  #instadiet  #soniabodytraining1  #soniatlev  #sbt  #sbt1  #sbt2017  #alsace  #spatzle  #spaetzle 
Aujourd'hui arrivé à La Canée ☉
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Ville vraiment trop jolie, totalement fan ! On a même assisté au couché du soleil ! .
On profite a fond mais faut se calmer parce que je sens que le bidou est tout gonflé 😣 donc ce soir ce sera bolo maison avec un tout petit peu de patte 🍝
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Mais bon on a trouvé un super vin 😅 alors à la votre hein 🍻
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Il ne faut pas oublié de profiter on ne vie que une fois ❤
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#fitnessgirl #nouvelleannée #nouveaudepart #girlpower #perdredupoids #familytbc #team2017 #nopainnogain #mangerbouger #mangersain #soniatlev #tbc #teamtbc #motivation #motivecommejamais #reequilibragealimentaire #nonauxkilos #newlife #noexcuse #onlacherien #musculation #fitgirl #challenge #mincir #ete2017 #minciravecplaisir #nonauxkilos #mangerequilibre #mangerequilibre#fitnessgir
Aujourd'hui arrivé à La Canée ☉ . Ville vraiment trop jolie, totalement fan ! On a même assisté au couché du soleil ! . On profite a fond mais faut se calmer parce que je sens que le bidou est tout gonflé 😣 donc ce soir ce sera bolo maison avec un tout petit peu de patte 🍝 . Mais bon on a trouvé un super vin 😅 alors à la votre hein 🍻 . Il ne faut pas oublié de profiter on ne vie que une fois ❤ . #fitnessgirl  #nouvelleannée  #nouveaudepart  #girlpower  #perdredupoids  #familytbc  #team2017  #nopainnogain  #mangerbouger  #mangersain  #soniatlev  #tbc  #teamtbc  #motivation  #motivecommejamais  #reequilibragealimentaire  #nonauxkilos  #newlife  #noexcuse  #onlacherien  #musculation  #fitgirl  #challenge  #mincir  #ete2017  #minciravecplaisir  #nonauxkilos  #mangerequilibre  #mangerequilibre #fitnessgir 
Semaine 9, séance 1 du #bbg ✅
#latergram de ma séance d'hier.
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Bonjour les #fitgens comment allez-vous? 😊 je suis en direct de la pause là, il fait trop beau ☀️ en ce moment en Alsace.
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Bref, hier j'ai attaqué ma neuvième semaine et croyez-moi c'était pas de la tarte mais c'était une séance cool 👍🏻 franchement même si j'ai sué comme tout et que j'avais du mal par moment j'ai tenue le coup 😬
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Allez je vous dis bon courage pour votre séance du jour et bonne journée #tbc #teamtbc #topbodychallenge #soniatlev #bbg #bbgfam #bbggirls #fit #getfit #fitfrenchies #nopainnogain
Semaine 9, séance 1 du #bbg  ✅ #latergram  de ma séance d'hier. . Bonjour les #fitgens  comment allez-vous? 😊 je suis en direct de la pause là, il fait trop beau ☀️ en ce moment en Alsace. . Bref, hier j'ai attaqué ma neuvième semaine et croyez-moi c'était pas de la tarte mais c'était une séance cool 👍🏻 franchement même si j'ai sué comme tout et que j'avais du mal par moment j'ai tenue le coup 😬 . Allez je vous dis bon courage pour votre séance du jour et bonne journée #tbc  #teamtbc  #topbodychallenge  #soniatlev  #bbg  #bbgfam  #bbggirls  #fit  #getfit  #fitfrenchies  #nopainnogain 
Bonsoir 😘

Aujourd'hui pas de sport mes j'ai beaucoup bouger avec le stage et ensuite au course et a courir a droite et a gauche pour des papiers... Niveaux alimentation pas d'écart ✔

Demain séance 2 du BAS 1 je suis tellement pressé de la faire 😂✔ Bonne soirée a vous 😘

#nutrition #healthyfood #équilibrée #fitness #motivation #repas #2017nonauxkilos  #repasplaisir  #sissymua #pasdevictoiresansdouleur #bougetagraisse #objectifs #pertedepoids #avantapres  #sissymuafamily #motivé  #rééquilibragealimentaire #lesconseilsdesylvie #sport #fitnessmotivation #tbc #objectifspertedepoids #lamagiedurunning  #topbodychallenge #soniatlev #tiboinshape #teamshape
#bas1 #bikiniavecsissy1 #bikiniavecsissy
Bonsoir 😘 Aujourd'hui pas de sport mes j'ai beaucoup bouger avec le stage et ensuite au course et a courir a droite et a gauche pour des papiers... Niveaux alimentation pas d'écart ✔ Demain séance 2 du BAS 1 je suis tellement pressé de la faire 😂✔ Bonne soirée a vous 😘 #nutrition  #healthyfood  #équilibrée  #fitness  #motivation  #repas  #2017nonauxkilos  #repasplaisir  #sissymua  #pasdevictoiresansdouleur  #bougetagraisse  #objectifs  #pertedepoids  #avantapres  #sissymuafamily  #motivé  #rééquilibragealimentaire  #lesconseilsdesylvie  #sport  #fitnessmotivation  #tbc  #objectifspertedepoids  #lamagiedurunning  #topbodychallenge  #soniatlev  #tiboinshape  #teamshape  #bas1  #bikiniavecsissy1  #bikiniavecsissy 
Petite salade d'épinard 🥗 .
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Je sais pas vous, mais je coupe les tiges des feuilles d'épinard sinon c'est immangeable pour moi 😅
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Demain matin direction la salle de sport... j'ai plus du tout le temps d'y aller le soir, avec mon nouveau travail, je finis beaucoup trop tard... priez pour que je réussisse à me lever demain 😂😂
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 #sport #motivation #justdoit #fitness #health #fitnessaddict #alexajeanfitness #workout #workfit #topbodychallenge #soretothecore #fit #frenchgirl #fitfamily #fitgirl #fitfam #bodydetox #myprotein #tiboinshape #fitfrenchies #nevergiveup #tbc #instafitgirl #nopainnogain #soniatlev #teamkro #teamsissy #keepgoing #thibaultgeoffrey #teamanchois
Petite salade d'épinard 🥗 . . Je sais pas vous, mais je coupe les tiges des feuilles d'épinard sinon c'est immangeable pour moi 😅 . . Demain matin direction la salle de sport... j'ai plus du tout le temps d'y aller le soir, avec mon nouveau travail, je finis beaucoup trop tard... priez pour que je réussisse à me lever demain 😂😂 . . #sport  #motivation  #justdoit  #fitness  #health  #fitnessaddict  #alexajeanfitness  #workout  #workfit  #topbodychallenge  #soretothecore  #fit  #frenchgirl  #fitfamily  #fitgirl  #fitfam  #bodydetox  #myprotein  #tiboinshape  #fitfrenchies  #nevergiveup  #tbc  #instafitgirl  #nopainnogain  #soniatlev  #teamkro  #teamsissy  #keepgoing  #thibaultgeoffrey  #teamanchois 
Ce matin adaptation chez la nourrice pour Inès du coup j'en ai profité pour faire 40min de 🚴 et en rentrant séance 1 de la semaine 1 du #sbt1 
Et oui c'est reparti, j'ai le feu vert de la sage femme pour reprendre le sport !!! Je vous cache pas que j'ai fait la danse de la joie quand elle me l'a dit lol
Du coup demain grand retour à la salle @sportislife5997 !!!! #2017nonauxkilos #healthylifestyle #healthyfoodshare #healthylife #pertedepoids #babygirl #fit #fitgirl #fitness #fitmum #fitmom #challengedenoel #fitfrenchies #fitfamily #postpartum #fitbit #fitbitfamily #fitpregnant #instaregimeuse #sbt #soniatlev #postnatalfitness
Ce matin adaptation chez la nourrice pour Inès du coup j'en ai profité pour faire 40min de 🚴 et en rentrant séance 1 de la semaine 1 du #sbt1  Et oui c'est reparti, j'ai le feu vert de la sage femme pour reprendre le sport !!! Je vous cache pas que j'ai fait la danse de la joie quand elle me l'a dit lol Du coup demain grand retour à la salle @sportislife5997 !!!! #2017nonauxkilos  #healthylifestyle  #healthyfoodshare  #healthylife  #pertedepoids  #babygirl  #fit  #fitgirl  #fitness  #fitmum  #fitmom  #challengedenoel  #fitfrenchies  #fitfamily  #postpartum  #fitbit  #fitbitfamily  #fitpregnant  #instaregimeuse  #sbt  #soniatlev  #postnatalfitness 
Un séance de hiit avec du gainage pour ce soir💪. Je force pas trop, je suis fatiguée aujourd'hui.😩 Ma seule motivation 💪🤗👟 #nopainnogain #cardio #sport #vivelescernes #motivation #determination #training #workout #fitgirls #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #tbc1 #tbc2 #tbcresults #sbt #soniatlev #changement #bodytransformation #healphy #homemade #recette
Rupture du jeune 🙂

Après une dure et longue journée , j'ai vraiment envie de manger tout et n'importe quoi. 
Je vais m'abstenir car ca ne va pas arranger les choses, enfin du mieux que je peux. 
Ce soir c'est épinard à la tomate, soupe potiron et courgette , une omelette sans MG 
#reequilibragealimentaire #alimentationsaine #regimesain #nopainnogain #healthly #eatclean  #regime #instafood #instaregime #regimeuse #objectif2017 #objectifpertedepoids #musculation #fitness #cardio #fitfam #gym  #objectif2018  #nonauxkilos  #musculation #fitness #cardio #fitfam #gym  #objectif2017 #objectifpertedepoids #tbc #teamtbc #soniatlev #repas  #proteine #run #basicfit #monpetitbikin #hiit #7fit #jeune
Rupture du jeune 🙂 Après une dure et longue journée , j'ai vraiment envie de manger tout et n'importe quoi. Je vais m'abstenir car ca ne va pas arranger les choses, enfin du mieux que je peux. Ce soir c'est épinard à la tomate, soupe potiron et courgette , une omelette sans MG #reequilibragealimentaire  #alimentationsaine  #regimesain  #nopainnogain  #healthly  #eatclean  #regime  #instafood  #instaregime  #regimeuse  #objectif2017  #objectifpertedepoids  #musculation  #fitness  #cardio  #fitfam  #gym  #objectif2018  #nonauxkilos  #musculation  #fitness  #cardio  #fitfam  #gym  #objectif2017  #objectifpertedepoids  #tbc  #teamtbc  #soniatlev  #repas  #proteine  #run  #basicfit  #monpetitbikin  #hiit  #7fit  #jeune 
✌️P U B ✌️ Bon... autant te dire que mon ptit taudis chouchou @tsai_lau en a parlé 1000 fois ... mais là quand j'ai redecouvert le merdier... je me suis dit "WTF?!?" (Oui ouiiii... car tu sais que je me questionne toujours en anglais 😜✌️😂)
Bon... même si toi même tu sais qu'instagram est devenu un panneau d'autoroute de publicite 😂 là ... j'avoue que le merdier va trop loin !!
Bon... alors cette Carla je la connais pas (et je m'en tape 😂) mais il fallait bien illustrer mon exemple (la meuf s'est crue à un exposé de science nat 😂) ET je vois pas que le taudis a tapé la pause sur 6 photos (j'allais pas te mettre ses 20 dernieres photos taudis 😂) ET que 5 photos sont des placements de produits !! Celle avec son mec est un "placement d'amour" 😂 TROP de sentiments taudis 😂
Mais ma question (au dela de ce mannequin d'aire d'autoroute 😂) ET même si on en a parlé 1000 fois toi et moi (oui ouiiii je radote 😂) c'est ➡️ "estce qu'il n'y a que moi qui ne trouve pas l'info sincere ?!" C'est à dire ... "quand tu vois le taudis te parler d'un produit estce que tu as envie d'acheter le merdier ?! Ou du coup tu ne lui fais pas confiance au vu de sa communication ?!"
(Mdrrrrrr... la meuf s'est crue dans une analyse de texte 😂)
Non mais taudis, en fait, quand je vois le taudis qui est censée te partager sa life et que sur 6 photos yen a 5 qui lui ramenent de la tune (sur un merdier que t'es même pas sur qu'elle kiffe vraiment)... estce que ca te donne envie d'acheter ?!? 🙁😕😕😕
Bon... autant te dire qu'il n'y a pas qu'elle qui fait ca ! Je te parle même pas des Nehuda, Nabila, Ayem et autre SarahLopez 😂😂😂 d'ailleurs je te parlerai prochainement de tous ces taudis qui deviennent blogeur/youtubeur 😂 parce qu'il y a 6 mois le merdier était honteux ... et aujourd'hui c'est devenu un métier vedette 😂🙈
Mais bon... c'est encore un autre sujet de redaction 😂 du coup taudis ?!? T'en penses quoi ?!? Hate de te lire 🙈😜
PS ➡️ je te laisse plus tard looker ma story snapchat et IG ... je te parlerai des cremes @lidlfrance ✌️😂 mais pas de suite taudis car là j'ai pas le time 😂
Love sur toi taudis, à plus tard ET gros becs 🖤❤⛔️😜✌️
✌️P U B ✌️ Bon... autant te dire que mon ptit taudis chouchou @tsai_lau en a parlé 1000 fois ... mais là quand j'ai redecouvert le merdier... je me suis dit "WTF?!?" (Oui ouiiii... car tu sais que je me questionne toujours en anglais 😜✌️😂) Bon... même si toi même tu sais qu'instagram est devenu un panneau d'autoroute de publicite 😂 là ... j'avoue que le merdier va trop loin !! Bon... alors cette Carla je la connais pas (et je m'en tape 😂) mais il fallait bien illustrer mon exemple (la meuf s'est crue à un exposé de science nat 😂) ET je vois pas que le taudis a tapé la pause sur 6 photos (j'allais pas te mettre ses 20 dernieres photos taudis 😂) ET que 5 photos sont des placements de produits !! Celle avec son mec est un "placement d'amour" 😂 TROP de sentiments taudis 😂 Mais ma question (au dela de ce mannequin d'aire d'autoroute 😂) ET même si on en a parlé 1000 fois toi et moi (oui ouiiii je radote 😂) c'est ➡️ "estce qu'il n'y a que moi qui ne trouve pas l'info sincere ?!" C'est à dire ... "quand tu vois le taudis te parler d'un produit estce que tu as envie d'acheter le merdier ?! Ou du coup tu ne lui fais pas confiance au vu de sa communication ?!" (Mdrrrrrr... la meuf s'est crue dans une analyse de texte 😂) Non mais taudis, en fait, quand je vois le taudis qui est censée te partager sa life et que sur 6 photos yen a 5 qui lui ramenent de la tune (sur un merdier que t'es même pas sur qu'elle kiffe vraiment)... estce que ca te donne envie d'acheter ?!? 🙁😕😕😕 Bon... autant te dire qu'il n'y a pas qu'elle qui fait ca ! Je te parle même pas des Nehuda, Nabila, Ayem et autre SarahLopez 😂😂😂 d'ailleurs je te parlerai prochainement de tous ces taudis qui deviennent blogeur/youtubeur 😂 parce qu'il y a 6 mois le merdier était honteux ... et aujourd'hui c'est devenu un métier vedette 😂🙈 Mais bon... c'est encore un autre sujet de redaction 😂 du coup taudis ?!? T'en penses quoi ?!? Hate de te lire 🙈😜 PS ➡️ je te laisse plus tard looker ma story snapchat et IG ... je te parlerai des cremes @lidlfrance ✌️😂 mais pas de suite taudis car là j'ai pas le time 😂 Love sur toi taudis, à plus tard ET gros becs 🖤❤⛔️😜✌️
Aujourd'hui c'était séance de sport tranquille à la maison. J'ai fait une séance bas du corps tirée du #sissyfitnessbodybook et une séance du programme #vbootybook de la jolie @victoiremua 💪
Sinon j'adore le legging de la collection @soniatlevfitness en collaboration avec @undizfamily 👌

#sissymua #sissyfitnessbodybook
#vbootybook #victoiremua #soniatlev #undizsoniatlev #soniatlevundiz #undiz #fitness #fitnessmotivation #motivation #training #health #healthy #healthylife #healthylifestyle
Aujourd'hui c'était séance de sport tranquille à la maison. J'ai fait une séance bas du corps tirée du #sissyfitnessbodybook  et une séance du programme #vbootybook  de la jolie @victoiremua 💪 Sinon j'adore le legging de la collection @soniatlevfitness en collaboration avec @undizfamily 👌 #sissymua  #sissyfitnessbodybook  #vbootybook  #victoiremua  #soniatlev  #undizsoniatlev  #soniatlevundiz  #undiz  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #training  #health  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle 
•goûté•
Coucou tout le monde, aujourd’hui je reviens après quelques jours d’absences suite à une « rupture » qui m’a complètement mis sous terre et de ce faite je n’ai pratiquement plus mangé donc cela n’était pas intéressant pour Instagram ..
Donc ici voici un banoffee que j’ai pris car j’ai fêter l’anniversaire d’un de mes meilleures amies elle a réussi à le faire un peu changer les idées 💡 ...
-topbodyfit-
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•goûté• Coucou tout le monde, aujourd’hui je reviens après quelques jours d’absences suite à une « rupture » qui m’a complètement mis sous terre et de ce faite je n’ai pratiquement plus mangé donc cela n’était pas intéressant pour Instagram .. Donc ici voici un banoffee que j’ai pris car j’ai fêter l’anniversaire d’un de mes meilleures amies elle a réussi à le faire un peu changer les idées 💡 ... -topbodyfit- • • • • #topbodychallenge  #healthy  #bikiniavecsissy1  #soniatlev  #topbodychallenge  #topbodychallange #topbodychallengeuse  #topbodychallengeuses #topbodychallengeuse  #calories  #cardio  #clean  #CheatMeal  #CheatDay  #veggie  #pasta  #vegetarianpasta  #regimeusemotivée  #regimeuses  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #reequilibrealimentaire  #healthyeats  #healthy  #healthyfood  #maigrirsansregime  #pertedepoids  #diet  #biendansmonslip  #teamfitcats 
Quoi?? C'est pas encore #noel ? 😊 oui je sais mais les #sablés c'est si bon! Avec un salé en forme de #licorne 🦄🦄 #sbt2 #sbt1 #sbt #bas3 #bas2 #bas1 #bikiniavecsissy #sissymua #tbc #tbc1#tbc2 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbcfamily #topbodymenu #soniatlev #teamtbc #soniatlevfitness  #pertedepoids #mangersain #mangerbouger #fitness  #nopainnogain #fitfam #body  #fitgirl #sport
J'ai des courbatures de folies au 🍑 mais bon ca sera training haut du corps ce soir 💪 un jour j'aurai des abdos....un jour... 😂
Et vous ? Quel training aujourd'hui ?

Bonne soirée ❤❤❤ #fit #fitness #fitgirl #bikiniavecsissy #fitfrenchies #sport #sportswear #abs #abdos #motivation #fitforlife #bodyfitness #fitfam #fitfamily #gains #workout #training #healthylife #healthy #tbc #soniatlev #soniatlevfitness #squats #topbodychallenge #eatclean #onlacherien #fitnessaddict #muscle #running #nikerunning
J'ai des courbatures de folies au 🍑 mais bon ca sera training haut du corps ce soir 💪 un jour j'aurai des abdos....un jour... 😂 Et vous ? Quel training aujourd'hui ? Bonne soirée ❤❤❤ #fit  #fitness  #fitgirl  #bikiniavecsissy  #fitfrenchies  #sport  #sportswear  #abs  #abdos  #motivation  #fitforlife  #bodyfitness  #fitfam  #fitfamily  #gains  #workout  #training  #healthylife  #healthy  #tbc  #soniatlev  #soniatlevfitness  #squats  #topbodychallenge  #eatclean  #onlacherien  #fitnessaddict  #muscle  #running  #nikerunning 
Semaine 1 séance 1 ✔ 
Toujours eu un problème avec le gainage ! Dur dur de laisser son popotin levé 😂
 #fitmum #sbt1 #soniabodytraining #soniatlev #objectifentete #onlacherien
💚 ANNONCE DE DERNIÈRE MINUTE 💚

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Venez en message privé 💌 ou laissez un commentaire ‼️
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13 kms de bike 🚴💦en plus au compteur ! ✅

Toulouse est tellement belle en ces jours d'automne ☀🍁. C'est chouette de pouvoir profiter encore du vélo sous les rayons de soleil.

#toulouse #landscape #muscu #fit #fitgirl #training #workout #musculation #gym #tbc #tbc2 #topbodychallenge #soniatlev #soniatlevfitness #sport #cardio  #topbodychallengeuse #fitness #healthy #healthylife #healthyliving #healthygirl #weightloss #eatclean #fitfrenchies #fitwoman
13 kms de bike 🚴💦en plus au compteur ! ✅ Toulouse est tellement belle en ces jours d'automne ☀🍁. C'est chouette de pouvoir profiter encore du vélo sous les rayons de soleil. #toulouse  #landscape  #muscu  #fit  #fitgirl  #training  #workout  #musculation  #gym  #tbc  #tbc2  #topbodychallenge  #soniatlev  #soniatlevfitness  #sport  #cardio  #topbodychallengeuse  #fitness  #healthy  #healthylife  #healthyliving  #healthygirl  #weightloss  #eatclean  #fitfrenchies  #fitwoman 
🌿Bonjour
Nous avons passé le week-end à Noirmoutier en île, il a fait super beau et Evan c'est éclaté à la plage... On est rentré la tête plein de souvenir.
Belle journée à tous...
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#fitmom #fit #fitness #fitgirl #remiseenforme #regimeuse #nopainnogain #motivation #Fitnessmotivation #warrior #tbc #topbodychallenge #soniatlev #tbc2017 #sissymua #womenwhohike #liveyouradventure #aventure #explore #nature #welivetoexplore #noirmoutier
🌿Bonjour Nous avons passé le week-end à Noirmoutier en île, il a fait super beau et Evan c'est éclaté à la plage... On est rentré la tête plein de souvenir. Belle journée à tous... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitmom  #fit  #fitness  #fitgirl  #remiseenforme  #regimeuse  #nopainnogain  #motivation  #Fitnessmotivation  #warrior  #tbc  #topbodychallenge  #soniatlev  #tbc2017  #sissymua  #womenwhohike  #liveyouradventure  #aventure  #explore  #nature  #welivetoexplore  #noirmoutier 
Goûter avant le #Soshape du soir 😘 
1h de Cardio c'est fait 😅
Pomme fromage blanc et chocolat 😋
#goûter #chronoteam #chrononutrition #soshapeuse #Chronoteuse #chocolat #chocoaddict #miam #TopBodyChallenge #soniatlevfitness #soniatlev #sportaddict #cardio #fitness #fitfam
J'avoue j'exagère un peu, en plus je fais quelques entorses à mes convictions morales et alimentaires, mais j'ai des pulsions folles et dans ces cas-là je ne réfléchis plus ! Mais bon mes amies veggie m'ont dit elles-mêmes que dans mon cas, il valait mieux que j'écoute mes envies pour le moment. En tout cas je conseille vivement la glace au speculoos faite maison, avec des petits morceaux de biscuits à moitié fondus et humidifiés par la glace. 😍 Je vais bientôt me remettre à mes cookies et brownies vegan, ma famille me les réclame souvent alors qu'ils ne sont pas végétaliens du tout, ni même végétariens. Comme quoi... 😊
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#goals #healthy #musculation #fitgirl #booty #fit #foodporn #topbodychallenge #legday #soniatlev #bbg #kaylaitsines #food #instagood #girl #tattoo #fitness #vegan #detox #chocolate #eat #abs #cardio #eatclean #fitspo #ilovemypopotin #fitspiration #cellublue #fbp
J'avoue j'exagère un peu, en plus je fais quelques entorses à mes convictions morales et alimentaires, mais j'ai des pulsions folles et dans ces cas-là je ne réfléchis plus ! Mais bon mes amies veggie m'ont dit elles-mêmes que dans mon cas, il valait mieux que j'écoute mes envies pour le moment. En tout cas je conseille vivement la glace au speculoos faite maison, avec des petits morceaux de biscuits à moitié fondus et humidifiés par la glace. 😍 Je vais bientôt me remettre à mes cookies et brownies vegan, ma famille me les réclame souvent alors qu'ils ne sont pas végétaliens du tout, ni même végétariens. Comme quoi... 😊 ____ #goals  #healthy  #musculation  #fitgirl  #booty  #fit  #foodporn  #topbodychallenge  #legday  #soniatlev  #bbg  #kaylaitsines  #food  #instagood  #girl  #tattoo  #fitness  #vegan  #detox  #chocolate  #eat  #abs  #cardio  #eatclean  #fitspo  #ilovemypopotin  #fitspiration  #cellublue  #fbp 
#GREENS

Encore une cliente ravie de son greens 😀 🔝 Fini la #fatigue et les #fringales 💯 💻 Viens sur mon Facebook : emeline mendez

Je t'explique tout ✉😄
#GREENS  Encore une cliente ravie de son greens 😀 🔝 Fini la #fatigue  et les #fringales  💯 💻 Viens sur mon Facebook : emeline mendez Je t'explique tout ✉😄
Séance cardio ✔ Un bien être intérieur ! Pensées négatives envolées 😈🚫 ➡🌞 En écoutant les musiques des années 90' le kiff 😁❤ #cardio #cordeàsauter #motived #determined #topbodychallenge #soniabodytraining #soniatlevfitness #soniatlev #teamtbc #teamshape #fitness #fit #fitnessaddict #fitreality #fitmotivation #girlfit #fitfam #fitnessgirl #Herbalife #herbalife24fit #healthylifestyle #healthydiet #diet #instadiet #motivation #nopainnogain #onlacherien 💪💯😘
Séance cardio ✔ Un bien être intérieur ! Pensées négatives envolées 😈🚫 ➡🌞 En écoutant les musiques des années 90' le kiff 😁❤ #cardio  #cordeàsauter  #motived  #determined  #topbodychallenge  #soniabodytraining  #soniatlevfitness  #soniatlev  #teamtbc  #teamshape  #fitness  #fit  #fitnessaddict  #fitreality  #fitmotivation  #girlfit  #fitfam  #fitnessgirl  #Herbalife  #herbalife24fit  #healthylifestyle  #healthydiet  #diet  #instadiet  #motivation  #nopainnogain  #onlacherien  💪💯😘
Bonjour à tous ! ☀️Ce midi j'ai mangé des #patescompletes 🌾 avec des tagliatelles de #courgette 🥒 et du #saumon fumé 🐟 et une pointe de #cremefraiche à 7% de mat. grasses 👀Un délice 😋 Bon appétit mes #fitigers 💪🏼 #eatclean #bonappetit #mangermieux #mangermoins #mangersain #regime #instadiet #regimeuse #health #delicious #reequilibragealimentaire #motivation #healthyfit #fit #pertedepoids #vegetables #croqkilos #soniatlev #topbodychallenge
Bonjour à tous ! ☀️Ce midi j'ai mangé des #patescompletes  🌾 avec des tagliatelles de #courgette  🥒 et du #saumon  fumé 🐟 et une pointe de #cremefraiche  à 7% de mat. grasses 👀Un délice 😋 Bon appétit mes #fitigers  💪🏼 #eatclean  #bonappetit  #mangermieux  #mangermoins  #mangersain  #regime  #instadiet  #regimeuse  #health  #delicious  #reequilibragealimentaire  #motivation  #healthyfit  #fit  #pertedepoids  #vegetables  #croqkilos  #soniatlev  #topbodychallenge 
Week 3 Séance 1 faire ~ abdos cuisses ~ Reprise TBC ~ Ca Va la séance n'a pas été trop difficile ! Motivée à fond pour prendre du temps pour moi et donc m'appliquer à faire ma seance quotidienne ! Bidou tout gonflé aujourd'hui car ces derniers temps j'ai la main lourde sur le pain, c'est ma passe du moment 😅 et vous, quelle est votre passe ? #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #sport #motivation #abdos #cuisses #soniatlev #soniatlevfitness #go
Le repas du matin ☕👋
J'ai presque plus de pilules à avaler 💊 que de muesli à manger 😂.
.
Ce week-end, je me suis lâchée 🙄🙈. C'était l'anniversaire de ma maman et repas en famille 🎂👨‍👩‍👧‍👧. Donc je me suis fais plaisir.
Mais Lundi, hop on reprend les bonnes habitudes 💪🏻. De toute façon, sa devient tellement une habitude, qu'on en ressent le besoin, de manger sainement 🍗🥗. Ce matin, je me suis pesée pour voir si ce week-end avait laissé des dégâts ⚖. Et bien non. J'étais contente 😁😁.
.
Mais après mon bilan des 1 mois de coaching, j'ai envie de me donner encore plus à fond 👍. Car j'ai vu une évolution. Mais vous me connaissez, cela me suffit pas ⏳. Alors on y croit, on y va. On se soutient. C'est ça qui motive 🏋️‍♀️😘.
#instasize #TopBodyChallenge #TopBodyChallengeuse #TBCFamily #TBC #SoniaTlev #Fitness #Musculation #Cardio #Training #Motivation #Determination #TopBodyChallengeuse #TeamSoniaTlev #Bikini #Fit #Health #Healthy #FitnessAddict #NoPainNoGain #InstaFitness #InstaFit #BodyTransformation #BikiniFitness #aesthetics #WorkHard #Sport
Le repas du matin ☕👋 J'ai presque plus de pilules à avaler 💊 que de muesli à manger 😂. . Ce week-end, je me suis lâchée 🙄🙈. C'était l'anniversaire de ma maman et repas en famille 🎂👨‍👩‍👧‍👧. Donc je me suis fais plaisir. Mais Lundi, hop on reprend les bonnes habitudes 💪🏻. De toute façon, sa devient tellement une habitude, qu'on en ressent le besoin, de manger sainement 🍗🥗. Ce matin, je me suis pesée pour voir si ce week-end avait laissé des dégâts ⚖. Et bien non. J'étais contente 😁😁. . Mais après mon bilan des 1 mois de coaching, j'ai envie de me donner encore plus à fond 👍. Car j'ai vu une évolution. Mais vous me connaissez, cela me suffit pas ⏳. Alors on y croit, on y va. On se soutient. C'est ça qui motive 🏋️‍♀️😘. #instasize  #TopBodyChallenge  #TopBodyChallengeuse  #TBCFamily  #TBC  #SoniaTlev  #Fitness  #Musculation  #Cardio  #Training  #Motivation  #Determination  #TopBodyChallengeuse  #TeamSoniaTlev  #Bikini  #Fit  #Health  #Healthy  #FitnessAddict  #NoPainNoGain  #InstaFitness  #InstaFit  #BodyTransformation  #BikiniFitness  #aesthetics  #WorkHard  #Sport 
|| MARDI MIDI ||
-Carottes + chou Blanc
-1/2 Quiche Sans Pâte
Une trop bonne séance de Sport💪
Bien transpirée!
-25min de Stepper
-10min de Vélo Eliptique
Apres Abdos et Abducteurs!
XOXO❤💋
#wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfamily #regime #regimeuse #perdredupoids #pertedepoids #healthy #healthyfood #mangerbouger #mangersain #mangersainement #réequilibragealimentaire #sport #musculation  #fitfam #tbc #topbodychallengeuse #topbodychallenge #teamtbc2017 #soniatlev #soniatlevarmy #soniatlevfitness #2017nonauxkilos #apresgrossesse #bebefevrier2017 #onreprendslesbonneshabitudes #operationmamanbombasse
|| MARDI MIDI || -Carottes + chou Blanc -1/2 Quiche Sans Pâte Une trop bonne séance de Sport💪 Bien transpirée! -25min de Stepper -10min de Vélo Eliptique Apres Abdos et Abducteurs! XOXO❤💋 #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfamily  #regime  #regimeuse  #perdredupoids  #pertedepoids  #healthy  #healthyfood  #mangerbouger  #mangersain  #mangersainement  #réequilibragealimentaire  #sport  #musculation  #fitfam  #tbc  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge  #teamtbc2017  #soniatlev  #soniatlevarmy  #soniatlevfitness  #2017nonauxkilos  #apresgrossesse  #bebefevrier2017  #onreprendslesbonneshabitudes  #operationmamanbombasse 
Jour 2 ok .... me suis levée, j'ai pratiquée j'en suis fière !!!
En plus c'est mon anniversaire ahahaha !!!! Bon il est 13h et je suis à l'hôpital car accident avec la voiture et mon poignet (il y a eu colision) bref restons positive et pleine de joie pour cette journée !!!!
#tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #fitmom #fitgirl #fit #fitness #sport #reprise #courbatures #soniatlev #squats #1 #motivation #thinspo #objectif #changement #follow #transformation #courbatures #regime #regimeuse #nopainnogain
Jour 2 ok .... me suis levée, j'ai pratiquée j'en suis fière !!! En plus c'est mon anniversaire ahahaha !!!! Bon il est 13h et je suis à l'hôpital car accident avec la voiture et mon poignet (il y a eu colision) bref restons positive et pleine de joie pour cette journée !!!! #tbc  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #fitmom  #fitgirl  #fit  #fitness  #sport  #reprise  #courbatures  #soniatlev  #squats  #1  #motivation  #thinspo  #objectif  #changement  #follow  #transformation  #courbatures  #regime  #regimeuse  #nopainnogain 
On continue le Lite , j'aime bien quand je suis au bureau , tellement pratique et rien à préparer ! Ce soir cardio, petite marche au milieu de la montagne .... que du bonheur 😍😍Une belle journée aujourd'hui, je deviens Animateur Adjoint chez Forever 💪💪 on vise le haut maintenant !  N'hésitez pas à me contacter , maintenant c'est à l'international , 😉allez visiter mon site 😘 #bienetre #lite #forever #reequilibragealimentaire #nopainnogain #spain #valencia #international #vdi #fitness #sport #deporte #martes #sbt #soniatlev #maigrir #💪 #france #aloevera #contactme #conseils #beaute #coach #corpsdereve #españa #pertedepoids #productos 😘
On continue le Lite , j'aime bien quand je suis au bureau , tellement pratique et rien à préparer ! Ce soir cardio, petite marche au milieu de la montagne .... que du bonheur 😍😍Une belle journée aujourd'hui, je deviens Animateur Adjoint chez Forever 💪💪 on vise le haut maintenant ! N'hésitez pas à me contacter , maintenant c'est à l'international , 😉allez visiter mon site 😘 #bienetre  #lite  #forever  #reequilibragealimentaire  #nopainnogain  #spain  #valencia  #international  #vdi  #fitness  #sport  #deporte  #martes  #sbt  #soniatlev  #maigrir  #💪 #france  #aloevera  #contactme  #conseils  #beaute  #coach  #corpsdereve  #españa  #pertedepoids  #productos  😘
👩🏽‍💻Sport - HIIT
▫️
▪️Wake up 👋🏽
Séance de HIIT pour ma deuxième séance de la semaine. Vidéo de body project juste top, j’adore !
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▪️Sport check @chloeinsta519 et la team. Mode working girl activé, bonne journée ! 😚
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#picoftheday #photooftheday #instagramers #igers #instadaily #instasport #instafit #instafitness #fitmom #fitmum #fitness #sport #fitfam #body #lifestyle #topbodychallenge #topbodychallenge2 #tbc #tbc1 #tbc2 #teamchloebikini #wod
#fitgirl #teamtbc #soniatlev #workout #soniatlevfitness #tbcfamily #training #teamlevetot
👩🏽‍💻Sport - HIIT ▫️ ▪️Wake up 👋🏽 Séance de HIIT pour ma deuxième séance de la semaine. Vidéo de body project juste top, j’adore ! ▫️ ▪️Sport check @chloeinsta519 et la team. Mode working girl activé, bonne journée ! 😚 •-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-• #picoftheday  #photooftheday  #instagramers  #igers  #instadaily  #instasport  #instafit  #instafitness  #fitmom  #fitmum  #fitness  #sport  #fitfam  #body  #lifestyle  #topbodychallenge  #topbodychallenge2  #tbc  #tbc1  #tbc2  #teamchloebikini  #wod  #fitgirl  #teamtbc  #soniatlev  #workout  #soniatlevfitness  #tbcfamily  #training  #teamlevetot 
22 °en terrasse🌡. Quoi de plus anormal que de #déjeuner dehors au #soleil 🌞 😎 un 17 octobre #automne 🍁🍊🌰#salade #grainesdetournesol #tomate #kaki #reequilibragealimentaire #mangersain #mangerbouger #sportalamaison😊 #fitmum #sportaddict 👍 #bbg #soniatlev 💪
•• CARDIO ••
*
Me revoilà avec une photo pas très belle je vous l’accorde mais une photo quand même 😜
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Beaucoup de mal à me motiver en ce moment... Quand chéri est pas là c’est vraiment pas simple! Il faut réussir à jongler entre le boulot, ma Louloute, le linge, les courses et le ménage!
Mais en me pesant ce matin j’ai eu le déclic! Il faut que je trouve la force, je veux reprendre le cardio 4 a 5 fois la semaine 💪🏼 et clairement avec ma pause d’une heure et demi le midi c’est possible 🙂
*
Donc on troc la petite robe noire pour le leeging basket 👟 et c’est parti!
*
Bonne journée IG 😘
•• CARDIO •• * Me revoilà avec une photo pas très belle je vous l’accorde mais une photo quand même 😜 * Beaucoup de mal à me motiver en ce moment... Quand chéri est pas là c’est vraiment pas simple! Il faut réussir à jongler entre le boulot, ma Louloute, le linge, les courses et le ménage! Mais en me pesant ce matin j’ai eu le déclic! Il faut que je trouve la force, je veux reprendre le cardio 4 a 5 fois la semaine 💪🏼 et clairement avec ma pause d’une heure et demi le midi c’est possible 🙂 * Donc on troc la petite robe noire pour le leeging basket 👟 et c’est parti! * Bonne journée IG 😘
🥞 Petit déjeuner 🥞
Jai reçu ce week end ma farine de patate douce... une turie 😋 après l'avoir testé nature avec fruits frais et pointe de miel... Petit test ce matin en ajoutant la whey gout choco noisette de chez @fitadium 😋😋👌 le mix parfait avec de la poire 🍐 pour la fraicheur... bon bien sur j'ai pas pu tout manger 😂 elle etait enorme ! Le reste sera pour ma collation de 16h...
#tbc #topbodychallengeuse #topbodychallenge #teamtbc #tbcteam #tbcfamily #tbcresults #soniatlevfitnessteam #soniatlevfitness #soniatlev #motivation #ness #fitnessmotivation #fitmom #fitnessaddict #fit #training #bodytransformationinprogress #newbody #bodyfitness #body #booty🍑 #nopainnogain #nerienlacher #fitnessmotivation #lorangebleue #teamfit #farinepatatedouce #vikings #whey #crepe
🥞 Petit déjeuner 🥞 Jai reçu ce week end ma farine de patate douce... une turie 😋 après l'avoir testé nature avec fruits frais et pointe de miel... Petit test ce matin en ajoutant la whey gout choco noisette de chez @fitadium 😋😋👌 le mix parfait avec de la poire 🍐 pour la fraicheur... bon bien sur j'ai pas pu tout manger 😂 elle etait enorme ! Le reste sera pour ma collation de 16h... #tbc  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge  #teamtbc  #tbcteam  #tbcfamily  #tbcresults  #soniatlevfitnessteam  #soniatlevfitness  #soniatlev  #motivation  #ness  #fitnessmotivation  #fitmom  #fitnessaddict  #fit  #training  #bodytransformationinprogress  #newbody  #bodyfitness  #body  #booty 🍑 #nopainnogain  #nerienlacher  #fitnessmotivation  #lorangebleue  #teamfit  #farinepatatedouce  #vikings  #whey  #crepe 
Coucou la #team 😊

Ce midi une belle assiette colorée, pour faire le plein d'énergie pour la séance de cet AM 💪💯 Ce matin c'était ménage 😝 & cet AM après ma sieste ^^ séance #cardio ✔ Et j'aimerais ensuite profiter du soleil ☉ pour faire une petite marche avec la chienne 🐶 (mais j'ai mon terrain à m'occuper aussi 😒) Quoi de prévu pour vous aujourd'hui ? Des bisous 😘❤ #lunch #healthylunch #healthylifestyle #healthy #healthydiet #healthyfood #diet #instadiet #instafood #food #foodie #fitmotivation #fitness #fitnessgirl #fitfam #fitreality #fitnessaddict #fit #girlfit #teamtbc #teamshape #topbodychallenge #soniabodytraining #soniatlev #soniatlevfitness
Coucou la #team  😊 Ce midi une belle assiette colorée, pour faire le plein d'énergie pour la séance de cet AM 💪💯 Ce matin c'était ménage 😝 & cet AM après ma sieste ^^ séance #cardio  ✔ Et j'aimerais ensuite profiter du soleil ☉ pour faire une petite marche avec la chienne 🐶 (mais j'ai mon terrain à m'occuper aussi 😒) Quoi de prévu pour vous aujourd'hui ? Des bisous 😘❤ #lunch  #healthylunch  #healthylifestyle  #healthy  #healthydiet  #healthyfood  #diet  #instadiet  #instafood  #food  #foodie  #fitmotivation  #fitness  #fitnessgirl  #fitfam  #fitreality  #fitnessaddict  #fit  #girlfit  #teamtbc  #teamshape  #topbodychallenge  #soniabodytraining  #soniatlev  #soniatlevfitness 
✖️Rien de meilleur qu'un petit run sous le soleil pour se changer les idées ! ✖️Stay motivated and never give up to achieve your goal 💪🏻 ✖️Just do it •
#byebye #bourrelets #sport #morning #session #activity #nature #training #nopainnogain #lifestyle #newstart #newbodyunderconstruction #happyface #happymind #healthylife #tbcgirl #topbodychallenge #tbc #tbc1 #teamtbc #topbodychallengeuse #soniatlev #pertedepoids #cardio #day #running #passion #fitness #fitgirl #teamfit
✖️Rien de meilleur qu'un petit run sous le soleil pour se changer les idées ! ✖️Stay motivated and never give up to achieve your goal 💪🏻 ✖️Just do it • #byebye  #bourrelets  #sport  #morning  #session  #activity  #nature  #training  #nopainnogain  #lifestyle  #newstart  #newbodyunderconstruction  #happyface  #happymind  #healthylife  #tbcgirl  #topbodychallenge  #tbc  #tbc1  #teamtbc  #topbodychallengeuse  #soniatlev  #pertedepoids  #cardio  #day  #running  #passion  #fitness  #fitgirl  #teamfit 
Ce midi c'est • Paupiette de poulet à la mimolette et épinards à la crème • ⠀
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C'est une des premières recettes #weightwatchers que j'ai réalisé ! 20 minutes maximum temps de cuisson compris, seulement 7 propoints !!!⠀
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Bon appétit les #fitgirl !⠀
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#topbodychallengeuse #topbodychallenge #teamsoniatlev #soniatlev #soniatlevfitness #sbt2 #tbc #soniabodytraining #tbcfamily #tbcmotivation #healthylifestyle
🥝🍓[BREAKFAST]🍓🥝
Hey la #fitfam ! 🔥 Comment allez vous ? 🤗
~
Aujourd’hui petit dej complet pour bien attaquer la journée 💥 surtout que juste avant le petit dej 🍽 y’a eu un enooorme training Dos 🛡
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Du coup tout mon training est sur mon snap 👻 Pimousse91770 🔥 
Bonne journée les gens et Stay Fit 💪🏼
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Omega Fitness -25%: FitCouple25 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#abs #crepeproteinee #breakfast #musculation #bodybuilding #nutrition #foodporn #healthy #teamshape #soniatlev #tbc #instafit #fitness #fit #fitcouple #fitnessaddict #fitnessmotivation #sport #basicfit
🥝🍓[BREAKFAST]🍓🥝 Hey la #fitfam  ! 🔥 Comment allez vous ? 🤗 ~ Aujourd’hui petit dej complet pour bien attaquer la journée 💥 surtout que juste avant le petit dej 🍽 y’a eu un enooorme training Dos 🛡 ~ Du coup tout mon training est sur mon snap 👻 Pimousse91770 🔥 Bonne journée les gens et Stay Fit 💪🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Omega Fitness -25%: FitCouple25 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #abs  #crepeproteinee  #breakfast  #musculation  #bodybuilding  #nutrition  #foodporn  #healthy  #teamshape  #soniatlev  #tbc  #instafit  #fitness  #fit  #fitcouple  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #sport  #basicfit 
|| MARDI MATIN ||
-1 Muffin Anglais + confiture
-Ricoré
Une bonne nuit de sommeil. MelleC s est reveillée en hurlant à 21h30 car une punaise lui est tombée dessus 😂 grosse peur et debut de dodo dans le lit à Papa&Maman et bbE a eu du mal à s endormir en ce moment il s endort que dans son berceau en le berçant!! Heureusement il rentre encore dedans!😉 mais du coup hier soir j'ai culpabilisé en me disant que ca se troive je le bercait trop vite ; trop fort que ca lui faisait du mal etc etc...le soir mes peurs prennent le dessus...on est confrontés à tellement de choses ; la vie prend des fois des tournures  negatives....Quand il s est endormi, je l'ai pris contre moi, l embrassant ; lui chuchotant mon amour❤ mon fils à moi❤!!
Tellement paralléle je passe 1h à l endormir et je prends le risque de le reveiller😂😂!!
A midi SPORT💪
XOXO💋❤
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|| MARDI MATIN || -1 Muffin Anglais + confiture -Ricoré Une bonne nuit de sommeil. MelleC s est reveillée en hurlant à 21h30 car une punaise lui est tombée dessus 😂 grosse peur et debut de dodo dans le lit à Papa&Maman et bbE a eu du mal à s endormir en ce moment il s endort que dans son berceau en le berçant!! Heureusement il rentre encore dedans!😉 mais du coup hier soir j'ai culpabilisé en me disant que ca se troive je le bercait trop vite ; trop fort que ca lui faisait du mal etc etc...le soir mes peurs prennent le dessus...on est confrontés à tellement de choses ; la vie prend des fois des tournures negatives....Quand il s est endormi, je l'ai pris contre moi, l embrassant ; lui chuchotant mon amour❤ mon fils à moi❤!! Tellement paralléle je passe 1h à l endormir et je prends le risque de le reveiller😂😂!! A midi SPORT💪 XOXO💋❤ #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfamily  #regime  #regimeuse  #perdredupoids  #pertedepoids  #healthy  #healthyfood  #mangerbouger  #mangersain  #mangersainement  #réequilibragealimentaire  #sport  #musculation  #fitfam  #tbc  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge  #teamtbc2017  #soniatlev  #soniatlevarmy  #soniatlevfitness  #2017nonauxkilos  #apresgrossesse  #bebefevrier2017  #onreprendslesbonneshabitudes  #operationmamanbombasse 
Coucou ! 🙋 La tête dans le cul mais impossible de louper ma séance bas du corps ! ✅👊 Maintenant c'est plus seulement la tête qui souffre 😇😜. Belle et douce journée ! Perso, je dois enchaîné avec 13 kms de vélo car la teubé que je suis à perdu sa carte de bus. 👏

#legday #shape #muscu #fit #fitgirl #training #workout #musculation #gym #tbc #tbc2 #topbodychallenge #soniatlev #soniatlevfitness #sport #cardio  #topbodychallengeuse #fitness #healthy #healthylife #healthyliving #healthygirl #weightloss #eatclean #fitfrenchies #fitwoman
Coucou ! 🙋 La tête dans le cul mais impossible de louper ma séance bas du corps ! ✅👊 Maintenant c'est plus seulement la tête qui souffre 😇😜. Belle et douce journée ! Perso, je dois enchaîné avec 13 kms de vélo car la teubé que je suis à perdu sa carte de bus. 👏 #legday  #shape  #muscu  #fit  #fitgirl  #training  #workout  #musculation  #gym  #tbc  #tbc2  #topbodychallenge  #soniatlev  #soniatlevfitness  #sport  #cardio  #topbodychallengeuse  #fitness  #healthy  #healthylife  #healthyliving  #healthygirl  #weightloss  #eatclean  #fitfrenchies  #fitwoman 
🍌🍌🍌🍌🍌❤️
I'm feeling a little bit better every day; I even went to yoga today! Now I'm going to go to bed early and hope tomorrow I'll feel even better - I kind of have to because we have the opening night of the Dutch film festival, hosted by the embassy 😅 wish me luck ❤️
(📸: @about.tim )
🍌🍌🍌🍌🍌❤️ I'm feeling a little bit better every day; I even went to yoga today! Now I'm going to go to bed early and hope tomorrow I'll feel even better - I kind of have to because we have the opening night of the Dutch film festival, hosted by the embassy 😅 wish me luck ❤️ (📸: @about.tim )
⏰ 7H30 ⏰
.
8H - Direction la salle pour mon deuxième entraînement HIIT de la semaine .
20 minutes de HIIT sur tapis de course - 1’/1’ + le HIIT1 SEMAINE 1 #lamourance du programme #myfiitchallenge3 de @justinegallice et @thibault_geoffray 💦💦
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Ou comment bien commencer la journée ☀️
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#justinegallice #thibaultgeoffray #thibault_geoffray #thibaultgeoffraycoaching #fitfightforever #fff #fitgirl #fitfam #topbodychallenge #tbc #tbcfam #teamtbc #soniatlev #soniatlevfitness #warrior #healthy #eatclean #cardio #renforcementmusculaire #sport #fitnessgirl #bodytransformation #pertedepoids #nopainnogain #motivation #basicfitfr
⏰ 7H30 ⏰ . 8H - Direction la salle pour mon deuxième entraînement HIIT de la semaine . 20 minutes de HIIT sur tapis de course - 1’/1’ + le HIIT1 SEMAINE 1 #lamourance  du programme #myfiitchallenge3  de @justinegallice et @thibault_geoffray 💦💦 . Ou comment bien commencer la journée ☀️ . #justinegallice  #thibaultgeoffray  #thibault_geoffray  #thibaultgeoffraycoaching  #fitfightforever  #fff  #fitgirl  #fitfam  #topbodychallenge  #tbc  #tbcfam  #teamtbc  #soniatlev  #soniatlevfitness  #warrior  #healthy  #eatclean  #cardio  #renforcementmusculaire  #sport  #fitnessgirl  #bodytransformation  #pertedepoids  #nopainnogain  #motivation  #basicfitfr 
Séance cardio du jour... C'est partit #cardio #sbt  #tbc  #soniatlev #fitness #marche
Hello Instagram ! Séance du jour faite : Tbc1 week 11 seance 1 ✔
Bonne journée 😉

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Pas de beau ciel et de lever de soleil visible ce matin à cause des nuages, mais petite balade faite, un peu plus de 5km dans les pattes pour commencer la journée, ça fait du bien ! Parce que la marche permet de :
🍂 S'oxygéner
🍂 Stimuler son métabolisme
🍂 Stimuler son système digestif
🍂 Stimuler son système cardiovasculaire
🍂 S'éveiller, tant physiquement que mentalement
🍂 Croiser et rencontrer des gens
🍂 Se rendre compte de petits détails qu'on n'a pas l'habitude de voir quand on ne prend pas le temps
🍂 Découvrir de nouveaux paysages et de nouveaux chemins
Bonne journée à tous !
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Pas de beau ciel et de lever de soleil visible ce matin à cause des nuages, mais petite balade faite, un peu plus de 5km dans les pattes pour commencer la journée, ça fait du bien ! Parce que la marche permet de : 🍂 S'oxygéner 🍂 Stimuler son métabolisme 🍂 Stimuler son système digestif 🍂 Stimuler son système cardiovasculaire 🍂 S'éveiller, tant physiquement que mentalement 🍂 Croiser et rencontrer des gens 🍂 Se rendre compte de petits détails qu'on n'a pas l'habitude de voir quand on ne prend pas le temps 🍂 Découvrir de nouveaux paysages et de nouveaux chemins Bonne journée à tous ! ____ #goals  #healthy  #musculation  #fitgirl  #booty  #fit  #foodporn  #topbodychallenge  #legday  #soniatlev  #bbg  #kaylaitsines  #food  #instagood  #girl  #tattoo  #fitness  #vegan  #detox  #chocolate  #eat  #abs  #cardio  #eatclean  #fitspo  #ilovemypopotin  #fitspiration  #cellublue  #fbp