an online Instagram web viewer

#sporten medias

Photos

Antibiotica en sport

Antibiotica zelf heeft geen negatieve invloed op je prestaties, maar de infectieziekte zelf. Na een paar dagen antibiotica voel je je fitter, maar je lichaam is dan nog niet volledig hersteld. Belast je lichaam dus niet te zwaar, want deze is snel overbelast. Het is slecht voor je afweersysteem dus je bent vatbaarder voor (andere) ziektes. 
Wanneer je koorts hebt of je echt ziek voelt, sport dan niet. De een zegt dat je beter pas weer kunt sporten na de kuur, om precies te zijn vier dagen na de laatste inname. En dan te starten met een lichte rustige training. De ander zegt dat een rustige training wel mag tijdens een kuur. Je lichaam besteedt zijn energie aan herstel; fanatiek sporten belemmert dit. Pas je training aan als je je nog niet fit voelt. Luister goed naar wat je lichaam aangeeft, anders ben je straks verder van huis. 
Antibiotica kan de balans in je darmen tussen goede en slechte bacteriën verstoren, wat kan meiden tot diarree, verstopping en krampen. Eet veel groente en fruit om je immuunsysteem te herstellen. 
Ik heb zelf net voor kerst een antibioticakuur gekregen. Tijdens de kuur heb ik een rondje hard gelopen. Dat heb ik geweten: zware benen en helemaal kapot na een rondje van 5km. Hierna heb ik maar even rust gehouden totdat de kuur afgelopen was. Toen ging het lopen al wat beter maar ik merkte nog dat ik iets langzamer liep dan normaal. Een paar dagen later liep ik weer op m’n gewone snelheid totdat ik 12 dagen na de laatste inname van die antibioticakuur de volgende kuur kreeg. Wat baalde ik: weer een paar dagen niet sporten. Wel heb ik gewandeld zodat ik toch nog beweging had, want de marathon komt al zo dichtbij, dus hopelijk heb ik nu alles gehad en word ik niet meer ziek! 
De komende drie weken ben ik in Thailand. Ik ben benieuwd wat voor mooie dingen ik daar tegenkom met hardlopen! Altijd leuk: nieuwe routes in een ander land! 💗#hardlopen #running #nevernotrunning #runhappy #sporten #fitgirl #lovetorun #instarun #runstagram #run #fit #healthy #marathonrotterdam #sport #loverunning #instarunnersnl #runningtime #alwaysontherun #timetorun #fitdutchie #roadtorotterdam #rotterdammarathon #blog
Antibiotica en sport Antibiotica zelf heeft geen negatieve invloed op je prestaties, maar de infectieziekte zelf. Na een paar dagen antibiotica voel je je fitter, maar je lichaam is dan nog niet volledig hersteld. Belast je lichaam dus niet te zwaar, want deze is snel overbelast. Het is slecht voor je afweersysteem dus je bent vatbaarder voor (andere) ziektes. Wanneer je koorts hebt of je echt ziek voelt, sport dan niet. De een zegt dat je beter pas weer kunt sporten na de kuur, om precies te zijn vier dagen na de laatste inname. En dan te starten met een lichte rustige training. De ander zegt dat een rustige training wel mag tijdens een kuur. Je lichaam besteedt zijn energie aan herstel; fanatiek sporten belemmert dit. Pas je training aan als je je nog niet fit voelt. Luister goed naar wat je lichaam aangeeft, anders ben je straks verder van huis. Antibiotica kan de balans in je darmen tussen goede en slechte bacteriën verstoren, wat kan meiden tot diarree, verstopping en krampen. Eet veel groente en fruit om je immuunsysteem te herstellen. Ik heb zelf net voor kerst een antibioticakuur gekregen. Tijdens de kuur heb ik een rondje hard gelopen. Dat heb ik geweten: zware benen en helemaal kapot na een rondje van 5km. Hierna heb ik maar even rust gehouden totdat de kuur afgelopen was. Toen ging het lopen al wat beter maar ik merkte nog dat ik iets langzamer liep dan normaal. Een paar dagen later liep ik weer op m’n gewone snelheid totdat ik 12 dagen na de laatste inname van die antibioticakuur de volgende kuur kreeg. Wat baalde ik: weer een paar dagen niet sporten. Wel heb ik gewandeld zodat ik toch nog beweging had, want de marathon komt al zo dichtbij, dus hopelijk heb ik nu alles gehad en word ik niet meer ziek! De komende drie weken ben ik in Thailand. Ik ben benieuwd wat voor mooie dingen ik daar tegenkom met hardlopen! Altijd leuk: nieuwe routes in een ander land! 💗#hardlopen  #running  #nevernotrunning  #runhappy  #sporten  #fitgirl  #lovetorun  #instarun  #runstagram  #run  #fit  #healthy  #marathonrotterdam  #sport  #loverunning  #instarunnersnl  #runningtime  #alwaysontherun  #timetorun  #fitdutchie  #roadtorotterdam  #rotterdammarathon  #blog 
Daarnet weer gesport, man man man wat is dat k*t als je een week niet geweest bent 😅 #datzalwelspierpijnworden ·
Deze dikkerd (wel reuze lieve bollie hoor) mag ook weleens sporten. Fiep eet graag - ik heb zeg maar de dikke en de dunne thuis 🙊- iemand met katten tips om de een wat minder en de ander wat meer te laten eten? 🙀
Daarnet weer gesport, man man man wat is dat k*t als je een week niet geweest bent 😅 #datzalwelspierpijnworden  · Deze dikkerd (wel reuze lieve bollie hoor) mag ook weleens sporten. Fiep eet graag - ik heb zeg maar de dikke en de dunne thuis 🙊- iemand met katten tips om de een wat minder en de ander wat meer te laten eten? 🙀
Aardig onderkinnetje, maar met 26 weken nog wekelijks bij Myrthe a.k.a. martel Myrthe @dreamfitofficial .. schouders, rug en beentjes staan er nog aardig sterk op. Extra vlees op de billen en onderkin, maar mag de pret niet drukken. Blame it on the kut hormonen. Myrthe zorgt dat ik tot dusver blessure vrij door de zwangerschap door hobbel. Behalve de vaste kwaaltjes geen extra bij gekregen. Behalve zeuren, maar dat deed ik ook altijd al wel. Wil je trainen en wil je goede begeleiding neem dan snel een kijken bij @dreamfitofficial met maar Martel Myrthe en Elmar de verschrikkelijke 😘 #fitspo #preggy #preggylife #preggo #pregnancy #pregnant #zwanger #fitzwanger #sporten
Aardig onderkinnetje, maar met 26 weken nog wekelijks bij Myrthe a.k.a. martel Myrthe @dreamfitofficial .. schouders, rug en beentjes staan er nog aardig sterk op. Extra vlees op de billen en onderkin, maar mag de pret niet drukken. Blame it on the kut hormonen. Myrthe zorgt dat ik tot dusver blessure vrij door de zwangerschap door hobbel. Behalve de vaste kwaaltjes geen extra bij gekregen. Behalve zeuren, maar dat deed ik ook altijd al wel. Wil je trainen en wil je goede begeleiding neem dan snel een kijken bij @dreamfitofficial met maar Martel Myrthe en Elmar de verschrikkelijke 😘 #fitspo  #preggy  #preggylife  #preggo  #pregnancy  #pregnant  #zwanger  #fitzwanger  #sporten 
Na vrijdag voor het eerst naar de fitness te zijn geweest vanavond weer bezig geweest. Ooit wordt ik nog een echte fitboy 😂 Maar tot die tijd nog even verder ploeteren 😉
#fitness #sporten #sportschool #sportschoolselfie #fitnessboy #fitnessmen #selfie #gayselfie #gayboy #gayfit #gayfitness #instagay #adidas #tilburg #healty #healtylife #evennaardesportschool #sportiefdoen #buikspierentrainen #althanseenpogingtot #fitboy #fitboys #fitdutchie #fitdutchies #laatdiespierpijnmaarkomen
Na vrijdag voor het eerst naar de fitness te zijn geweest vanavond weer bezig geweest. Ooit wordt ik nog een echte fitboy 😂 Maar tot die tijd nog even verder ploeteren 😉 #fitness  #sporten  #sportschool  #sportschoolselfie  #fitnessboy  #fitnessmen  #selfie  #gayselfie  #gayboy  #gayfit  #gayfitness  #instagay  #adidas  #tilburg  #healty  #healtylife  #evennaardesportschool  #sportiefdoen  #buikspierentrainen  #althanseenpogingtot  #fitboy  #fitboys  #fitdutchie  #fitdutchies  #laatdiespierpijnmaarkomen 
Werken in de horeca én fit worden, kan dat wel? 🤷‍♀️
Heb jij een baan in de horeca en vind je het lastig om dit te combineren met een fitte lifestyle? Dan kan dit artikel jou goed op weg helpen💪 Laatste kregen wij de vraag of wij ook een stukje wilde schrijven over de horeca en zoals jullie weten zijn wij de beroerdste niet😉 Tag jouw vriend, vriendin of collega die hier zeker wat aan heeft👇
Werken in de horeca én fit worden, kan dat wel? 🤷‍♀️ Heb jij een baan in de horeca en vind je het lastig om dit te combineren met een fitte lifestyle? Dan kan dit artikel jou goed op weg helpen💪 Laatste kregen wij de vraag of wij ook een stukje wilde schrijven over de horeca en zoals jullie weten zijn wij de beroerdste niet😉 Tag jouw vriend, vriendin of collega die hier zeker wat aan heeft👇
HEALTHY preitaart ❤🙏 Bedek de overschaal met filodeeg. Eerste laag - Meng griekse yoghurt 0% vet met twee eieren en flink wat peper. Tweede laag - Bak de prei licht aan en verdeel over de ovenschaal. Derde laag - verdeel de huttekase. 45 min in de oven. 
#gezondevoeding #gezondrecept #healthylifestyle #prei #sportrecept #sporten #fitfam #fitgirl #foodphotography #foodblogger #vega #vegetarisch
Mijn avondeten.. niet zo mooi opgedekt.. maar wel gezond en lekker! Suus’ tomatensoep! De hele familie is er dol op! In mijn vriezer liggen altijd bakjes, zodat ik na een drukke dag altijd iets in huis heb wanneer ik geen zin heb om te koken! Zoals vanavond.. nu namelijk omkleden en snel richting de sportschool! 💪🏼 #afvallen #weightloss #weightlossjourney #healthylife #healthy #sporten #bewegen #fattofit #fitgirl #motivated
Kijktip vanavond! 🏃🏻‍♂️🏃🏾‍♂️🏃🏿‍♀️🏃‍♀️🥇🏆
22 januari | Canvas | 21:14uur

Hoe is het mogelijk dat sommige mensen in staat zijn tot prestaties die voor de gemiddelde sterveling van een andere planeet lijken? 
Maarten Vangramberen (sportjournalist) analyseert bij zeven atleten hoe zij kunnen excelleren. Hij krijgt hulp van experts en de laatste wetenschappelijke onderzoeken. In deze docureeks ontdek je onder andere waarom Usain Bolt, Bradley Wiggins en Javier Sotomayor niet zomaar stervelingen zijn. Vanavond zijn de ogen gericht op marathonkoning Dennis Kimetto!
Kijktip vanavond! 🏃🏻‍♂️🏃🏾‍♂️🏃🏿‍♀️🏃‍♀️🥇🏆 22 januari | Canvas | 21:14uur Hoe is het mogelijk dat sommige mensen in staat zijn tot prestaties die voor de gemiddelde sterveling van een andere planeet lijken? Maarten Vangramberen (sportjournalist) analyseert bij zeven atleten hoe zij kunnen excelleren. Hij krijgt hulp van experts en de laatste wetenschappelijke onderzoeken. In deze docureeks ontdek je onder andere waarom Usain Bolt, Bradley Wiggins en Javier Sotomayor niet zomaar stervelingen zijn. Vanavond zijn de ogen gericht op marathonkoning Dennis Kimetto!
Hoi

Ik ben Pamela, handbal was altijd mijn favoriete sport, maar vanwege een blessure moest ik stoppen. Na enkele sporten te hebben uitgeprobeerd ben ik 5 maanden geleden bij LEF begonnen.

Ik doe 2x per week aan circuittraining bij LEF, meestal op de ochtend. De begeleiding / coaching van Rob ervaar ik als zeer prettig. Tijdens de training houdt hij rekening met mijn beperkingen vanwege blessures uit het verleden.

Het leuke aan LEF is dat jong en oud met elkaar sporten en dat er naar de training altijd koffie of thee klaar staat. 
groeten Pamela Hogeslag

Enthousiast geworden meld je dan aan voor een gratis proefles op www.leflifestylecoaching.nl

#sporten #lef #proefles
Hoi Ik ben Pamela, handbal was altijd mijn favoriete sport, maar vanwege een blessure moest ik stoppen. Na enkele sporten te hebben uitgeprobeerd ben ik 5 maanden geleden bij LEF begonnen. Ik doe 2x per week aan circuittraining bij LEF, meestal op de ochtend. De begeleiding / coaching van Rob ervaar ik als zeer prettig. Tijdens de training houdt hij rekening met mijn beperkingen vanwege blessures uit het verleden. Het leuke aan LEF is dat jong en oud met elkaar sporten en dat er naar de training altijd koffie of thee klaar staat. groeten Pamela Hogeslag Enthousiast geworden meld je dan aan voor een gratis proefles op www.leflifestylecoaching.nl #sporten  #lef  #proefles 
Na het werk doorrrrr. Even snel wat het giecheltje in en op het fietsje naar @bewegen_in_hoogkarspel 💪🏼#in90dagenfit #gettingfit #newversionoftheoldme #gettingstronger #strongisthenewskinny #sporthonkhoogkarspel #sporthonk #trainen #sporten #pauladenblanken
✨ DUTCH VLOG ✨ nieuwe weekvlog online! Link in profiel 👉🏼 @cynthiahouben_ . Vorige week ben ik o.a. een weekend naar Amsterdam geweest met @dennis_shape , had ik een foto shoot & ik vertel hoe het gaat met vet verliezen en mijn diabetes 💪🏼.
•
Voortaan komen mijn weekvlogs trouwens op maandag online ipv zondag. Lukte me niet om hem op zondag af te krijgen 🙈.
•
Abonneer je ( gratis ) op mijn kanaal om op de hoogte te blijven van nieuwe video’s💕. #wakeyourdreamsCH #gymjunkiesNL
•
@amanda.houben @marrkb @evieborburgh @vandervalk_hotels
✨ DUTCH VLOG ✨ nieuwe weekvlog online! Link in profiel 👉🏼 @cynthiahouben_ . Vorige week ben ik o.a. een weekend naar Amsterdam geweest met @dennis_shape , had ik een foto shoot & ik vertel hoe het gaat met vet verliezen en mijn diabetes 💪🏼. • Voortaan komen mijn weekvlogs trouwens op maandag online ipv zondag. Lukte me niet om hem op zondag af te krijgen 🙈. • Abonneer je ( gratis ) op mijn kanaal om op de hoogte te blijven van nieuwe video’s💕. #wakeyourdreamsCH  #gymjunkiesNL  • @amanda.houben @marrkb @evieborburgh @vandervalk_hotels
➿``When you want to succeed as bad as you want to breathe, then you will be successful`` - E.T.➿ Gym session today💪 Gotta fuel your body with good food in order to achieve the results you want! Steamed salmon and broccoli with grilled sweet potato fries and some guacamole ofcourse😋 Delicious👌

Today is also the first official day at school📚 and I already got a little welcome present from one of my second graders🌺 They are the best❤

Have a great week!🌺 ________________________________________

#worlderunners #hardlopen #runforfun #loverunning #runnershigh #furtherfasterstronger #iliverunning #runtoinspire #runnerslife #ibstarunfrance #igrunning #nikerun #laufen #justrun #runnersworld #basicfit #trainen #sporten #xtremerunnerslife #fitness #bewegen #health #fitspiration #fitteacher #instahealth #healthy #fitnation #motivation #igrunning #womenrunning
➿``When you want to succeed as bad as you want to breathe, then you will be successful`` - E.T.➿ Gym session today💪 Gotta fuel your body with good food in order to achieve the results you want! Steamed salmon and broccoli with grilled sweet potato fries and some guacamole ofcourse😋 Delicious👌 Today is also the first official day at school📚 and I already got a little welcome present from one of my second graders🌺 They are the best❤ Have a great week!🌺 ________________________________________ #worlderunners  #hardlopen  #runforfun  #loverunning  #runnershigh  #furtherfasterstronger  #iliverunning  #runtoinspire  #runnerslife  #ibstarunfrance  #igrunning  #nikerun  #laufen  #justrun  #runnersworld  #basicfit  #trainen  #sporten  #xtremerunnerslife  #fitness  #bewegen  #health  #fitspiration  #fitteacher  #instahealth  #healthy  #fitnation  #motivation  #igrunning  #womenrunning 
When you just finished your workout and feel really good about your efforts! 💪🏻✨ #workout #fitbody #sporten #athomeworkout #feelgood #soremuscles #keepsmiling #miksvdwel
Nachtdiensten 😲🔫 #winterslaap #weltrusten
Interested in trying new games and fitness activities near you but don’t know where to start? Sign up for FREE today!
🤽🏾‍♀️🎳🎯🎾🚣‍♀️🏀🏈🚴‍🧗🏾‍♀️
👉 www.subbudsgames.com 👈
🤽🏾‍♀️🎳🎯🎾🚣‍♂️⚽🏉🚴🧗🏾‍♀️
#gameshare #gamestagram #soccer #futbol #sports #active #intramurals #gamesetmatch #fitspiration #bagtoss #fitspo_beauty #bestgame #intramural #fitnessjourney #intramurals #recreation #sporty #sportmanagement #ymca #fitfamgermany #gamescom #studentlife #subbudsgames #athlete #gamerlife #sporten #fitfamnl #gamescom2017 #bargames #games Photo Credit NYC Social
Interested in trying new games and fitness activities near you but don’t know where to start? Sign up for FREE today! 🤽🏾‍♀️🎳🎯🎾🚣‍♀️🏀🏈🚴‍🧗🏾‍♀️ 👉 www.subbudsgames.com 👈 🤽🏾‍♀️🎳🎯🎾🚣‍♂️⚽🏉🚴🧗🏾‍♀️ #gameshare  #gamestagram  #soccer  #futbol  #sports  #active  #intramurals  #gamesetmatch  #fitspiration  #bagtoss  #fitspo_beauty  #bestgame  #intramural  #fitnessjourney  #intramurals  #recreation  #sporty  #sportmanagement  #ymca  #fitfamgermany  #gamescom  #studentlife  #subbudsgames  #athlete  #gamerlife  #sporten  #fitfamnl  #gamescom2017  #bargames  #games  Photo Credit NYC Social
Toch eens weer even de sportschool opgezocht🙈! Ik probeer mijn beweging wel te houden op verschillende manieren😊. Mijn buik veranderd soms met de dag💗 # 22weeks #pregnant #twins #zwanger #tweeling #sporten #excercise #stayfit #babybump #babybelly #zwangerschap #liefde #mommytobe #mamatobe
Bijeenkomen in één van onze zalen om vervolgens te lunchen / dineren in onder andere het ruime, maar sfeervolle Sweet Lake Italy🤝. Plaats genoeg🍴! #bedrijfsevent
Bijeenkomen in één van onze zalen om vervolgens te lunchen / dineren in onder andere het ruime, maar sfeervolle Sweet Lake Italy🤝. Plaats genoeg🍴! #bedrijfsevent 
Wil jij je de oefeningen uit je workout net even wat zwaarder maken?
 Onze tip is om enkel-en polsgewichten om te doen! Deze zijn er in verschillende gewicht varianten en maken de training net wat pittiger! 
#decathlonamsterdam #decathlon
Wil jij je de oefeningen uit je workout net even wat zwaarder maken? Onze tip is om enkel-en polsgewichten om te doen! Deze zijn er in verschillende gewicht varianten en maken de training net wat pittiger! #decathlonamsterdam  #decathlon 
It’s even more fun to live this lifestyle together 💕💪🏼 @womensbest . Afgelopen weekend onverwachts weer een nachtje weggeweest naar Eindhoven met @dennis_shape en eind deze week gaan we 4 dagen naar Londen, zoveel zin in😍!
•
Zijn jullie al wel eens in Londen geweest? Zo ja wat moeten we echt gaan zien? Let me know 👇🏼👇🏼 . #wakeyourdreamsCH #womensbest #couplegoals
It’s even more fun to live this lifestyle together 💕💪🏼 @womensbest . Afgelopen weekend onverwachts weer een nachtje weggeweest naar Eindhoven met @dennis_shape en eind deze week gaan we 4 dagen naar Londen, zoveel zin in😍! • Zijn jullie al wel eens in Londen geweest? Zo ja wat moeten we echt gaan zien? Let me know 👇🏼👇🏼 . #wakeyourdreamsCH  #womensbest  #couplegoals 
Nog maar een paar weekjes tot carnaval! Nog even gezond doen? Sluit morgenavond aan! 19.15 uur #bootcamp #sport #fit #fitgirls #hardlopen #krachttraining #buiten #sporten #denbosch #plankenmetcarnaval
Hele dag binnen moeten zitten en kan eindelijk even de deur uit. Wat gaan we doen? Juist ja, knallen in de sportschool!
#sport #sporten #sportschool #sports #fitness #fitnessgirls #fitnessgirl #gym #gymlife #gymlove #gymgirl #weightlossjourney #weightloss #girlpower #power #afvallen #strong #happy #fitgirl #fitgirls #fitdutchies #fitdutchie
Mijn favoriete zonden zijn patat en pure chocolade. Eigenlijk zijn dit geen zonden als de totaalbalans goed is. 
Als ik geen maaltijden oversla en zorg dat de maaltijden goed verzadigen, dan zijn de hoeveelheden niet erg groot en is het bewust genieten met mate. ⠀
⠀
Als ik mezelf echter wel ergens tekort doe in mijn eten dan kunnen er wel complete chocoladerepen en italiaans ijs naar binnen gaan. 
Dit komt echter zelden voor, omdat ik er ook in drukke tijden voor zorg dat ik op de gezette tijden goed eet. ⠀
⠀
Ik houd mij aan mijn 80/20 regel. Dat betekent dat 80% van wat ik eet past binnen de hormoonfactor levensstijl en 20% zondig ik. 
Gezondigen noem ik dat. 
Binnen die 20% blijf ik altijd glutenvrij eten, omdat ik mij daar beter bij voel.⠀
⠀
Waar gezondig jij weleens mee?⠀
⠀
⠀
Mijn favoriete zonden zijn patat en pure chocolade. Eigenlijk zijn dit geen zonden als de totaalbalans goed is. Als ik geen maaltijden oversla en zorg dat de maaltijden goed verzadigen, dan zijn de hoeveelheden niet erg groot en is het bewust genieten met mate. ⠀ ⠀ Als ik mezelf echter wel ergens tekort doe in mijn eten dan kunnen er wel complete chocoladerepen en italiaans ijs naar binnen gaan. Dit komt echter zelden voor, omdat ik er ook in drukke tijden voor zorg dat ik op de gezette tijden goed eet. ⠀ ⠀ Ik houd mij aan mijn 80/20 regel. Dat betekent dat 80% van wat ik eet past binnen de hormoonfactor levensstijl en 20% zondig ik. Gezondigen noem ik dat. Binnen die 20% blijf ik altijd glutenvrij eten, omdat ik mij daar beter bij voel.⠀ ⠀ Waar gezondig jij weleens mee?⠀ ⠀ ⠀
Vanavond weer 2 gezellige lesjes;
20.00 uur Pole Moves beginners
21.00 uur Pole Moves demo training #polesport #polemoves #polegirls #pole❤️ #poledance #polelife #poleclass #poleclasses #paaldansen #paaldansles #sportief #workout #fitgirls #sporten #sjollemasport
Een ontbijtje met warme bessen & banaan! Het lijkt erop dat de belangrijke dingen in Toronto voor elkaar zijn. We hoeven alleen nog maar te verhuizen deze week en dan is het tijd om een leven hier op te bouwen! Door de drukte & nieuwe indrukken is er van sporten weinig terecht gekomen. Een beetje hardlopen, wat yoga..voorheen zou ik me enorm druk hebben gemaakt dat ik niet had gesport. Nu heb ik er vrede mee want ik weet dat dit moment wel weer gaat komen. En dat moment is vanavond, want dan staat mijn eerste crossfitles bij @rcflv in Toronto gepland! Hoe ga jij om met drukte & sporten?
Een ontbijtje met warme bessen & banaan! Het lijkt erop dat de belangrijke dingen in Toronto voor elkaar zijn. We hoeven alleen nog maar te verhuizen deze week en dan is het tijd om een leven hier op te bouwen! Door de drukte & nieuwe indrukken is er van sporten weinig terecht gekomen. Een beetje hardlopen, wat yoga..voorheen zou ik me enorm druk hebben gemaakt dat ik niet had gesport. Nu heb ik er vrede mee want ik weet dat dit moment wel weer gaat komen. En dat moment is vanavond, want dan staat mijn eerste crossfitles bij @rcflv in Toronto gepland! Hoe ga jij om met drukte & sporten?
FaceTime met @demyv9 🍣💛 #sick #sporten #bffgoals
Spel je naam en doe de workout!

TAG je gymbuddy en ga samen de uitdaging aan.
Spel je naam en doe de workout! TAG je gymbuddy en ga samen de uitdaging aan.
💜Nieuwjaarswandeling 2018 💜

Dat was een goed begin van de week.
Wat een heerlijke wandeling was het met ideaal wandelweer, droog, en een lekker temperatuurtje😍 Top gedaan dames.. het was heel gezellig! 👣 #wandelgroep #getfitvenlo #getfit #venlo #wandeling #wandelen #limburg #netherlands #ladies #ladiesgym #gym #sportschool #healthwomen #fun #gezellig #sporten #womenslifestyle
#Repost @musclefoodnederland with @get_repost
・・・
Eerlijk, wie heeft er nou gezegd dat ontbijt saai moet zijn? ⠀
⠀
@pjm_fitness heeft onze zalm hier tot perfectie gebruikt met verrukkelijke gepocheerde eieren erboven op! ⠀
⠀
#musclefood #musclefoodnl #musclefoodnederland #ontbijt #gezondeten #gezondleven #gezondontbijtje #genieten #eiwitrijk #koolhydraatarm #vetarm #sporten #trainen #fitdutchies #fitfamnl
#MealPrepZondag ✅ ⠀
⠀
@Courtney_Ann20 is super goed voorbereidt voor de rest van de week! Wat zijn jouw BESTE tips voor maaltijden voorbereiden? ⠀
Laat het ons weten hieronder in de reacties!! ⠀
⠀
#musclefood #musclefoodnl #musclefoodnederland #gezondeten #gezondleven #genieten #eiwitrijk #gezond #lekker #koolhydraatarm #vetarm #sporten #trainen #spierenkweken #afvallen #fitdutchies #fitfamnl #instadaily #motivatie #inspiratie #mealprep
Day 21 FIT challenge! Alweer 3 weken bezig met een betere Lifestyle! Gezonder eten, sporten en lekkerder werken! Het gaat me goed af! Vandaag o.a. Half uurtje op de crosstrainer! #feelgoodlookbetter #f15 #c9 #voeljegoed #crosstrainer #sporten #afvallen
INDOOR PLAYGROUND! 
Vanmorgen samen met deze kleine meid gespeeld, wat een lachebekje is het toch he!
INDOOR PLAYGROUND! Vanmorgen samen met deze kleine meid gespeeld, wat een lachebekje is het toch he!
En omdat het maandag is weer lekker wezen trainen. Ging niet helemaal lekker, constant aan het verzuren. Volgende week een afspraak om weer te wegen, meten en mijn schema aan te passen. #trainen #sporten #sportschool #krachttraining #gettingstronger #nevergiveup #outofmycomfortzone #loseweightfeelgreat #fitdutchies #gettingfit #fibromyalgia #fibromyalgie #chronicpain
Het ideale gezonde tussendoortje! Chocolade bananen brood 😍 link in profiel 👉🏼 @gymjunkies_nl #gymjunkiesNL .
•
Door @mamasuperdun .
•
WWW.GYMJUNKIES.NL
Het ideale gezonde tussendoortje! Chocolade bananen brood 😍 link in profiel 👉🏼 @gymjunkies_nl #gymjunkiesNL  . • Door @mamasuperdun . • WWW.GYMJUNKIES.NL
Bij Nova Fire willen wij jullie meer op de hoogte brengen van nieuws, ontwikkelingen en jaaaa, tutorials in hoopdance, naast veel leuke tips en trics binnen hoopdance.

Dat betekent dat wij binnenkort onze allereerste nieuwsbrief gaan rondsturen.

Wil jij ook meer exclusieve inhoud, tutorials, tips, trics en leuke nieuwtjes ontvangen omtrent Nova Fire en hoopdance.

Schrijf je nu alvast in voor de nieuwsbrief door te mailen naar: info@novafire.nl
Bij Nova Fire willen wij jullie meer op de hoogte brengen van nieuws, ontwikkelingen en jaaaa, tutorials in hoopdance, naast veel leuke tips en trics binnen hoopdance. Dat betekent dat wij binnenkort onze allereerste nieuwsbrief gaan rondsturen. Wil jij ook meer exclusieve inhoud, tutorials, tips, trics en leuke nieuwtjes ontvangen omtrent Nova Fire en hoopdance. Schrijf je nu alvast in voor de nieuwsbrief door te mailen naar: info@novafire.nl
Lekker even gesport op mijn vrije dag #happy #sportgirl #sporten #fijn #feet #healthy #vrijedag
Het is weer tijd om te gaan sporten! Je blijft goed gehydrateerd met deze water to go flessen van Eva Solo. #togo #evasolo #sporten #fitfood #kookpuntrotterdam
Interested in trying new games and fitness activities near you but don’t know where to start? Sign up for FREE today!
🤽🏾‍♀️🎳🎯🎾🚣‍♀️🏀🏈🚴‍🧗🏾‍♀️
👉 www.subbudsgames.com 👈
🤽🏾‍♀️🎳🎯🎾🚣‍♂️⚽🏉🚴🧗🏾‍♀️
#gameshare #gamestagram #shuffleboarding #shuffleboard #sports #active #intramurals #gamesetmatch #fitspiration #bagtoss #fitspo_beauty #bestgame #intramural #fitnessjourney #intramurals #recreation #sporty #sportmanagement #ymca #fitfamgermany #gamescom #studentlife #subbudsgames #athlete #gamerlife #sporten #fitfamnl #gamescom2017 #bargames #games Photo Credit FXASports
Interested in trying new games and fitness activities near you but don’t know where to start? Sign up for FREE today! 🤽🏾‍♀️🎳🎯🎾🚣‍♀️🏀🏈🚴‍🧗🏾‍♀️ 👉 www.subbudsgames.com 👈 🤽🏾‍♀️🎳🎯🎾🚣‍♂️⚽🏉🚴🧗🏾‍♀️ #gameshare  #gamestagram  #shuffleboarding  #shuffleboard  #sports  #active  #intramurals  #gamesetmatch  #fitspiration  #bagtoss  #fitspo_beauty  #bestgame  #intramural  #fitnessjourney  #intramurals  #recreation  #sporty  #sportmanagement  #ymca  #fitfamgermany  #gamescom  #studentlife  #subbudsgames  #athlete  #gamerlife  #sporten  #fitfamnl  #gamescom2017  #bargames  #games  Photo Credit FXASports
Vanaf 29 januari zoeken wij een (sport)docent voor de maandag, dinsdag en donderdag van 14:45-17:45 uur in Vleuten. Je zal werkzaam zijn bij een BSO. 
Interesse? 📞085-7731737 📱06-51066162 📩werving@sportloopbaangarantieplan.nl #belons #mailons #werken #vleuten #vanaf29januari #sporten #BSO #aanhetwerk
Verlangen jullie ook zo naar de lente? ☀ Ik kan niet wachten om weer in een topje en korte broek op dit prachtige plekje te rennen! ♥
Verlangen jullie ook zo naar de lente? ☀ Ik kan niet wachten om weer in een topje en korte broek op dit prachtige plekje te rennen! ♥
Een lekkere Lunch 😍 Bruin brood🍞 Ham ✅ Kaas 🧀 Ei🥚 Ketchup✅ Vanmiddag weer naar de sportschool 💪🏻 #gezond #gezondafvallen #strijdtegendekilos #afvallen #sporten #fitness #healthy #35kiloafgevallen
Sushi bowl maar dan wel op me eigen manier. Echt wat heb ik hier van genoten. Na 2 maanden thuis te hebben gezeten vandaag weer heerlijk in de sportschool geweest. En dat was echt een feestje. Ik voel nu al dat ik morgen strak sta van de spierpijn maar ik ben nog blijer dat ik het weer heb opgepakt! Kijken of we bikini proof kunnen worden..... Nee hoor gewoon weer lekker in  mijn vel. Dat is voor nu het eerste doel!
#sushibowl#sporten#fitworden#afvallen#gezondereten#healthyfood#healthylifestyle#healthylife#healthymind#healthybody#foodporn#eigencreaties#koken#yoga#zwemmen#blijhoofd
Sushi bowl maar dan wel op me eigen manier. Echt wat heb ik hier van genoten. Na 2 maanden thuis te hebben gezeten vandaag weer heerlijk in de sportschool geweest. En dat was echt een feestje. Ik voel nu al dat ik morgen strak sta van de spierpijn maar ik ben nog blijer dat ik het weer heb opgepakt! Kijken of we bikini proof kunnen worden..... Nee hoor gewoon weer lekker in mijn vel. Dat is voor nu het eerste doel! #sushibowl #sporten #fitworden #afvallen #gezondereten #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #healthymind #healthybody #foodporn #eigencreaties #koken #yoga #zwemmen #blijhoofd 
New goals, time for some changes
New goals, time for some changes
Disziplin ist nicht käuflich, aber sie zahlt sich aus.📸🏋️‍♀️
Disziplin ist nicht käuflich, aber sie zahlt sich aus.📸🏋️‍♀️
Weet jij het verschil tussen synthetische vitamine C en natuurlijke vitamine C? Natuurlijke vitamine C wordt door jouw lichaam herkend en dus beter opgenomen. De Amla bes is een bes boordevol vitamine C. Beyuna gebruikt dus de Amla bes als natuurlijke bron van vitamine C en combineert dit met Barley Grass. Géén vulstoffen, kleurstoffen, bindmiddelen, suikers of andere gekke E-nummer die niet in supplementen thuis horen, maar een clean label, vrij van stoffen waar jouw lichaam niets aan heeft.
www.viverebeyuna.nl
Weet jij het verschil tussen synthetische vitamine C en natuurlijke vitamine C? Natuurlijke vitamine C wordt door jouw lichaam herkend en dus beter opgenomen. De Amla bes is een bes boordevol vitamine C. Beyuna gebruikt dus de Amla bes als natuurlijke bron van vitamine C en combineert dit met Barley Grass. Géén vulstoffen, kleurstoffen, bindmiddelen, suikers of andere gekke E-nummer die niet in supplementen thuis horen, maar een clean label, vrij van stoffen waar jouw lichaam niets aan heeft. www.viverebeyuna.nl
Preisoep met bosui 👌🏻
Preisoep met bosui 👌🏻
Body lever/ dragon flags
Het begin is er, nu de kracht nog.
Body lever/ dragon flags Het begin is er, nu de kracht nog.
ImportedBoss🇺🇸🇺🇸🇺🇸
💥SEU ESTILO REVELA A SUA PERSONALIDADE 💥

Sigam 👉🏼 Insta: @importedboss

New Balance  247 LUXE
Por apenas R$229,99. 👟👨🏽 masculino do 38 ao 43 . 👠Feminino 34 ao 38.
📦Entregamos para todo o Brasil📦.
🛵Envios em até 24 horas  para SP e região ⏰
💳Parcelamento em todos os cartões em até 12x via pagseguro.
✅ Com até 30 dias de garantia.
📲Compras pelo Chat ou WhatsApp : (11) 979793632.

#newbalance #newbalance247 #tenis #tenisbranco #moda #modaevangelica #sporten #chiquis #men #ilove #inst #instagram #instame #instagood #instagold #instagolf #segunda #segundafeira #direct #chama #contato #meliga #curtis #curti
ImportedBoss🇺🇸🇺🇸🇺🇸 💥SEU ESTILO REVELA A SUA PERSONALIDADE 💥 Sigam 👉🏼 Insta: @importedboss New Balance 247 LUXE Por apenas R$229,99. 👟👨🏽 masculino do 38 ao 43 . 👠Feminino 34 ao 38. 📦Entregamos para todo o Brasil📦. 🛵Envios em até 24 horas para SP e região ⏰ 💳Parcelamento em todos os cartões em até 12x via pagseguro. ✅ Com até 30 dias de garantia. 📲Compras pelo Chat ou WhatsApp : (11) 979793632. #newbalance  #newbalance247  #tenis  #tenisbranco  #moda  #modaevangelica  #sporten  #chiquis  #men  #ilove  #inst  #instagram  #instame  #instagood  #instagold  #instagolf  #segunda  #segundafeira  #direct  #chama  #contato  #meliga  #curtis  #curti 
In januari begonnen aan de goede #voornemens? 
Bezig met je #gewicht? Maar vind je de tijd tussen de maaltijden in zo lastig?? Dat had ik ook altijd! Trek tussendoor in #suikers! Deze capsules hebben mij enorm geholpen tijdens het afvallen. Geen hunkering naar wat lekkers tussen de #maaltijden door!! Plus nog meer voordelen.

Probeer ook eens de #GARCINIA capsules! * #Voedingssupplement
* Vermindert omzetting van suikers in vetten
* Stimuleert de spijsvertering
* Zorgt dat het #honger gevoel of de #eetlust vermindert. * Verminderd opslag van vet in #vetweefsel

#fit #afvallen #gewichtverliezen #happy #feelgood #hulp #fitmom #sporten #gezondeten
In januari begonnen aan de goede #voornemens ? Bezig met je #gewicht ? Maar vind je de tijd tussen de maaltijden in zo lastig?? Dat had ik ook altijd! Trek tussendoor in #suikers ! Deze capsules hebben mij enorm geholpen tijdens het afvallen. Geen hunkering naar wat lekkers tussen de #maaltijden  door!! Plus nog meer voordelen. Probeer ook eens de #GARCINIA  capsules! * #Voedingssupplement  * Vermindert omzetting van suikers in vetten * Stimuleert de spijsvertering * Zorgt dat het #honger  gevoel of de #eetlust  vermindert. * Verminderd opslag van vet in #vetweefsel  #fit  #afvallen  #gewichtverliezen  #happy  #feelgood  #hulp  #fitmom  #sporten  #gezondeten 
-Voordat ik begon met het Ruggengraat programma zat ik in een sleur. Ik woonde voor het eerst alleen, had weinig inspiratie voor gezond eten, minder energie en werd erg snel moe. Als ik dan begon over diëten, reageerde iedereen met: Huh jij? Maar dat heb jij toch helemaal niet nodig? En dat klopt ook, maar ik was niet tevreden met mijzelf en daar moest en zou ik iets aan gaan doen.

Ik ben bekend geworden met Ruggengraat via een vriendin, die in dezelfde maand is begonnen. De keuze om diezelfde week nog te starten was snel gemaakt en binnen een uur was alles geregeld. Ik was zo benieuwd naar het voedingsschema, omdat ik niet de makkelijkste eter ben maar dit viel reuze mee! Ik vond alles lekker en als ik iets toch anders wilde, dan was dit zo veranderd. Het enige wat je moet te doen is een berichtje sturen en binnen vijf minuten heb je het antwoord.

Zowel het sportschema als het voedingsschema zijn goed vol te houden. Speciaal voor jou op maat gemaakt. Het mooiste van alles? Dat ik zonder schuldgevoel kon genieten van mijn grootste zwakte: chips. Ja, je leest het goed. Tijdens mijn schema heb ik kunnen genieten van de lekkerste dingen zoals chips en zelfs pannenkoeken. Juist hierdoor is dit programma
heel goed vol te houden. 
Nu zijn we drie maanden verder en zit ik goed in mijn vel. Ik heb meer energie, ben fitter en ik heb meer spieren. Ik ben super tevreden en trots op mijzelf, maar zonder mijn coach was dit niet gelukt!

Begin gewicht: 65 kg
Eind gewicht: 58,9 kg
Afgevallen: 6,1 kg
📍Wil jij ook jouw persoonlijke doelen en resultaat behalen? Dat kan met Ruggengraat. Schrijf je in via onze website: www.ruggengraat.com/inschrijven/en start maandag 5 februari!
-Voordat ik begon met het Ruggengraat programma zat ik in een sleur. Ik woonde voor het eerst alleen, had weinig inspiratie voor gezond eten, minder energie en werd erg snel moe. Als ik dan begon over diëten, reageerde iedereen met: Huh jij? Maar dat heb jij toch helemaal niet nodig? En dat klopt ook, maar ik was niet tevreden met mijzelf en daar moest en zou ik iets aan gaan doen. Ik ben bekend geworden met Ruggengraat via een vriendin, die in dezelfde maand is begonnen. De keuze om diezelfde week nog te starten was snel gemaakt en binnen een uur was alles geregeld. Ik was zo benieuwd naar het voedingsschema, omdat ik niet de makkelijkste eter ben maar dit viel reuze mee! Ik vond alles lekker en als ik iets toch anders wilde, dan was dit zo veranderd. Het enige wat je moet te doen is een berichtje sturen en binnen vijf minuten heb je het antwoord. Zowel het sportschema als het voedingsschema zijn goed vol te houden. Speciaal voor jou op maat gemaakt. Het mooiste van alles? Dat ik zonder schuldgevoel kon genieten van mijn grootste zwakte: chips. Ja, je leest het goed. Tijdens mijn schema heb ik kunnen genieten van de lekkerste dingen zoals chips en zelfs pannenkoeken. Juist hierdoor is dit programma heel goed vol te houden. Nu zijn we drie maanden verder en zit ik goed in mijn vel. Ik heb meer energie, ben fitter en ik heb meer spieren. Ik ben super tevreden en trots op mijzelf, maar zonder mijn coach was dit niet gelukt! Begin gewicht: 65 kg Eind gewicht: 58,9 kg Afgevallen: 6,1 kg 📍Wil jij ook jouw persoonlijke doelen en resultaat behalen? Dat kan met Ruggengraat. Schrijf je in via onze website: www.ruggengraat.com/inschrijven/en start maandag 5 februari!
Een volger bracht ons op de hoogte van de Surface producten. Wat een eye opener! Voor wie niet langer een macbook of iMac wilt, zeker een evengoed alternatief. Thanks @paulo_dekkers . ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
* *
* *
*
*
*
#nieuw #actie #reizen #vakantie #zee #sporten #leuk #inspiratie #gent #antwerpen #breda #brussel #thehague #rotterdam #denhaag #utrecht #eindhoven #ghent #groningen #innovatief #design #gadgets #instaholland #kerst #koffie #officespace #fotovandedag #designlife #onmydesk #kinfolk
Een volger bracht ons op de hoogte van de Surface producten. Wat een eye opener! Voor wie niet langer een macbook of iMac wilt, zeker een evengoed alternatief. Thanks @paulo_dekkers . ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ * * * * * * * #nieuw  #actie  #reizen  #vakantie  #zee  #sporten  #leuk  #inspiratie  #gent  #antwerpen  #breda  #brussel  #thehague  #rotterdam  #denhaag  #utrecht  #eindhoven  #ghent  #groningen  #innovatief  #design  #gadgets  #instaholland  #kerst  #koffie  #officespace  #fotovandedag  #designlife  #onmydesk  #kinfolk