an online Instagram web viewer

#sportstyle medias

Photos

Please WATCH THIS VIDEO ☝️
Please MENTION @berenn_saat ❤
i made this video with all love , i miss you beren so much , all of your fans are missing you ! this time you are very far !
we love you .. love each single detail of you ! please come back ! 😢❤ if you see this video please let me know 🤗 
i love u 💋 
P.s: if any one wanna repost video do it & tag me ! ❤👌 @berenn_saat @berenn_saat
@berenn_saat @berenn_saat
@kenandogulu @kenandogulu
#berenkenan #berensaat #beren_saat #saaters #supportberensaat #sportstyle #smile #positive #askimemnu #bihterziyagil #bihter #insta #intikam #muhteşemyüzyılkösem #actress #turkey #queen #wavyhair #black #kenandogulu #kösem #love #dance #funny #fan
Please WATCH THIS VIDEO ☝️ Please MENTION @berenn_saat ❤ i made this video with all love , i miss you beren so much , all of your fans are missing you ! this time you are very far ! we love you .. love each single detail of you ! please come back ! 😢❤ if you see this video please let me know 🤗 i love u 💋 P.s: if any one wanna repost video do it & tag me ! ❤👌 @berenn_saat @berenn_saat @berenn_saat @berenn_saat @kenandogulu @kenandogulu #berenkenan  #berensaat  #beren_saat  #saaters  #supportberensaat  #sportstyle  #smile  #positive  #askimemnu  #bihterziyagil  #bihter  #insta  #intikam  #muhteşemyüzyılkösem  #actress  #turkey  #queen  #wavyhair  #black  #kenandogulu  #kösem  #love  #dance  #funny  #fan 
это бывает не часто, но бывает.
как правило причиной становится ссора с мужчиной, не важно случилось это по телефону или дома.
беру тарелку, кладу в пакет (бумажный) и разбиваю тарелку об пол со всей силой "любви и не ненависти". обычно мне хватает 2 подхода по 1-2 тарелки. 
стресс снят, все счастливы, убивать больше не хочется. 
разбитые тарелки аккуратно высыпаю в мусор, чтобы потом не убирать!
skirt @merry_perry @bohasmo 
photo @sergey__kondratiev
это бывает не часто, но бывает. как правило причиной становится ссора с мужчиной, не важно случилось это по телефону или дома. беру тарелку, кладу в пакет (бумажный) и разбиваю тарелку об пол со всей силой "любви и не ненависти". обычно мне хватает 2 подхода по 1-2 тарелки. стресс снят, все счастливы, убивать больше не хочется. разбитые тарелки аккуратно высыпаю в мусор, чтобы потом не убирать! skirt @merry_perry @bohasmo photo @sergey__kondratiev
Rowan had his very first wrestling match today and we couldn’t be more proud of him!! Currently celebrating with his favorite dinner and dessert! 🎉🤼‍♂️💪🏻🏋🏼‍♀️🧡 (side note: after multiple questions on my private Facebook, yes I’m still pregnant! My stomach doesn’t look as big head on but if I turn to the side, it’s a completely different story 😂) Hope everyone had a great weekend! 😘 #wrestling #wrestlingmom #momlife #sundayfunday #pregnantlife #sportstyle #adidas
Rowan had his very first wrestling match today and we couldn’t be more proud of him!! Currently celebrating with his favorite dinner and dessert! 🎉🤼‍♂️💪🏻🏋🏼‍♀️🧡 (side note: after multiple questions on my private Facebook, yes I’m still pregnant! My stomach doesn’t look as big head on but if I turn to the side, it’s a completely different story 😂) Hope everyone had a great weekend! 😘 #wrestling  #wrestlingmom  #momlife  #sundayfunday  #pregnantlife  #sportstyle  #adidas 
@vittorio_r vince la maglia personale del nostro amico @osmanijp5  @asvolleylube  nella pesca di beneficenza a favore dei @golfinirossi_onlus 🏆#volley #lube #sport #sportlife #top #beneficienza #africa #sports #sportstyle #volleyballlove #volleyballplayers
Najnowszy model botków ROCKTIME 💜💣 Dostępne w dwóch kolorach w super niskiej cenie 39 zł ➡ www.bugo.pl  #bugo #bugogirl #botki #nowakolekcja #skleponline #butyonline #polishshop #polishgirl #girl #love #loveshoes #buty #taniebuty #sklep #blogerka #promocja #rabat #fashion #moda #lifestyle #inspiration #followbugo #sklepinternetowy #streetstyle #sportstyle #instafashion #instashoes #autummcolors 😍
Ten rok należał u mnie zdecydowanie do.. Yyy... Kiecek?! 😅😂
I choć on jeszcze trwa, sportowo dla mnie powoli się kończy, więc jak co roku krótkie podsumowanie się należy✌😎
W ciągu tych dwunastu miesięcy zostałam Trenerem Personalnym oraz Instruktorem Fitness👑 Wzięłam udział w kilku szkoleniach z zakresu dietetyki oraz chorób, które dopadają większości społeczeństwa😒 Fenomenalne szkolenia u @jakub_mauricz oraz @iwonawierzbicka  z którym z pewnością jeszcze nieraz skorzystam!👌Kilka webinarow i szkoleń online. Przeczytane książki📖
I przyznam Wam szczerze, że z tym: Im więcej wiesz, tym bardziej zdajesz sobie sprawę, jak dużo nie wiesz- zgadzam się w 100%👆
To, że rok 2017 był ogromnie aktywnym rokiem powoduje to, że przyszły ma bardzo wysoko podniesioną poprzeczkę! A dziać się będzie dużo🙌 Nie wszystko co było zaplanowane jednak zrealizowane zostało w 100%.. jednak to nie problem, bo jeśli wiesz do czego dążysz i znasz swój cel- osiągnięcie tego to tylko kwestia czasu! ✊ A cierpliwość, to według mnie taka piękna i magiczna cecha, która naprawdę działa cuda💣
Na życzenia dla Was przyjdzie jeszcze czas, jednak już dziś chcę podziękować wszystkim tym, którzy są tu ze mną, wspierają i dają świadomości, że to co robię ma sens!😊 W przyszłym roku będzie dużo zmian, którymi mam nadzieję, że zaskoczenie pozytywnie!
Pamiętaj! Konsekwentnie do przodu po swoje! 👊
Never Give Up! 💋
_________________________________________________ #me #polishgirl #fitgirl #fitinspiration #personaltrainer #fitnessinstructor #sportstyle #nevergiveup✔ #bestrong #behappy #powergirl #energygirl #bestnine2017 #thankyou #stayfit 💪👊😘
Ten rok należał u mnie zdecydowanie do.. Yyy... Kiecek?! 😅😂 I choć on jeszcze trwa, sportowo dla mnie powoli się kończy, więc jak co roku krótkie podsumowanie się należy✌😎 W ciągu tych dwunastu miesięcy zostałam Trenerem Personalnym oraz Instruktorem Fitness👑 Wzięłam udział w kilku szkoleniach z zakresu dietetyki oraz chorób, które dopadają większości społeczeństwa😒 Fenomenalne szkolenia u @jakub_mauricz oraz @iwonawierzbicka z którym z pewnością jeszcze nieraz skorzystam!👌Kilka webinarow i szkoleń online. Przeczytane książki📖 I przyznam Wam szczerze, że z tym: Im więcej wiesz, tym bardziej zdajesz sobie sprawę, jak dużo nie wiesz- zgadzam się w 100%👆 To, że rok 2017 był ogromnie aktywnym rokiem powoduje to, że przyszły ma bardzo wysoko podniesioną poprzeczkę! A dziać się będzie dużo🙌 Nie wszystko co było zaplanowane jednak zrealizowane zostało w 100%.. jednak to nie problem, bo jeśli wiesz do czego dążysz i znasz swój cel- osiągnięcie tego to tylko kwestia czasu! ✊ A cierpliwość, to według mnie taka piękna i magiczna cecha, która naprawdę działa cuda💣 Na życzenia dla Was przyjdzie jeszcze czas, jednak już dziś chcę podziękować wszystkim tym, którzy są tu ze mną, wspierają i dają świadomości, że to co robię ma sens!😊 W przyszłym roku będzie dużo zmian, którymi mam nadzieję, że zaskoczenie pozytywnie! Pamiętaj! Konsekwentnie do przodu po swoje! 👊 Never Give Up! 💋 _________________________________________________ #me  #polishgirl  #fitgirl  #fitinspiration  #personaltrainer  #fitnessinstructor  #sportstyle  #nevergiveup ✔ #bestrong  #behappy  #powergirl  #energygirl  #bestnine2017  #thankyou  #stayfit  💪👊😘
Умница, красавица и фитнес-тренер @tatiana_797_ в нашем комплекте Disco Black. Спасибо за Ваш выбор😘
В наличии в двух цветах: Black и Nude.

Для заказа и доставки пишите в Директ, Viber или What's up ☎️👉8(999)139-0003👈

#отзыв_reforma_nn #fitness #тренировка #тренировкадня #мотивациядня #re_forma_nn #одеждадляфитнеса #спортивныйнижний #спортивнаяодежда #фитнесбикини #фитоняшка #фитнесмама #sportnn #спортивнаяодежданижнийновгород #crossfitnn #nnstories #nnsport #sportstyle
Умница, красавица и фитнес-тренер @tatiana_797_ в нашем комплекте Disco Black. Спасибо за Ваш выбор😘 В наличии в двух цветах: Black и Nude. Для заказа и доставки пишите в Директ, Viber или What's up ☎️👉8(999)139-0003👈 #отзыв_reforma_nn  #fitness  #тренировка  #тренировкадня  #мотивациядня  #re_forma_nn  #одеждадляфитнеса  #спортивныйнижний  #спортивнаяодежда  #фитнесбикини  #фитоняшка  #фитнесмама  #sportnn  #спортивнаяодежданижнийновгород  #crossfitnn  #nnstories  #nnsport  #sportstyle 
Комплект на @alena735sport Red Corset ❤
Леггинсы с высокой посадкой и топ с push-up. Комплект украшен стильной декоративной шнуровкой!
Чем фитбол лучше других снарядов для похудения 🎈
.
Коррекция тела и мышечный тонус.
Если вы начнете заниматься с фитболом, вы сможете похудеть с таким же успехом, как и с другими приспособлениями, причем улучшения заметите не только в части снижения веса.
.
✅Правильная осанка
Поскольку фитбол отлично развивает чувство равновесия, а на этом сконцентрированы почти все упражнения, то во время занятий приходится задействовать все мышцы корпуса тела, чтобы не упасть с мяча, даже такие мышечные группы, которые другими упражнениями не используются. Хотите улучшить координацию движений? Фитбол вам в помощь!
.
✅Повышается выносливость и мышечная сила
Начав занятия на фитболе, скоро вы заметите, как тонус мышц повысился, их сила укрепилась, пластичность увеличилась. Если когда-то вас мучили боли в спине, скоро вы про них забудете. Укрепление мышцы пресса Практически все упражнения на фитболе направлены на развитие мышц пресса, а также других мышечных групп, способных лучше удерживать корпус в равновесии. Через некоторое время вы не без удовольствия заметите, как на вашем прессе проступают очаровательные рельефы. Теперь можно и пощеголять в открытом купальнике, не правда ли?
.
✅Укрепление пресса
Практически все упражнения на фитболе направлены на развитие мышц пресса, а также других мышечных групп, способных лучше удерживать корпус в равновесии. Через некоторое время вы не без удовольствия заметите, как на вашем прессе проступают очаровательный рельеф ☝🏻
...
Примерка по предварительной записи ❤️🌺
Все подробности о моделях, размерах, цене и условиях доставки вам с радостью расскажут по телефону:
8 (962) 970-88-77 📲
Также: WhatsApp, Viber, Direct 📨
Адрес: Брюсов переулок, 2/14 📍
Facebook: http://www.facebook.com
VK: https://vk.com/stsportstyle
...
#спортивныйкостюм #костюмымосква #спортивныедевушки #df_original_moscow #sportgirl #sports #sportsshopping #sportlife #sportclub #sportclothes #st_sportstyle #sportstyle #st_sportstyle_moskow
Комплект на @alena735sport Red Corset ❤ Леггинсы с высокой посадкой и топ с push-up. Комплект украшен стильной декоративной шнуровкой! Чем фитбол лучше других снарядов для похудения 🎈 . Коррекция тела и мышечный тонус. Если вы начнете заниматься с фитболом, вы сможете похудеть с таким же успехом, как и с другими приспособлениями, причем улучшения заметите не только в части снижения веса. . ✅Правильная осанка Поскольку фитбол отлично развивает чувство равновесия, а на этом сконцентрированы почти все упражнения, то во время занятий приходится задействовать все мышцы корпуса тела, чтобы не упасть с мяча, даже такие мышечные группы, которые другими упражнениями не используются. Хотите улучшить координацию движений? Фитбол вам в помощь! . ✅Повышается выносливость и мышечная сила Начав занятия на фитболе, скоро вы заметите, как тонус мышц повысился, их сила укрепилась, пластичность увеличилась. Если когда-то вас мучили боли в спине, скоро вы про них забудете. Укрепление мышцы пресса Практически все упражнения на фитболе направлены на развитие мышц пресса, а также других мышечных групп, способных лучше удерживать корпус в равновесии. Через некоторое время вы не без удовольствия заметите, как на вашем прессе проступают очаровательные рельефы. Теперь можно и пощеголять в открытом купальнике, не правда ли? . ✅Укрепление пресса Практически все упражнения на фитболе направлены на развитие мышц пресса, а также других мышечных групп, способных лучше удерживать корпус в равновесии. Через некоторое время вы не без удовольствия заметите, как на вашем прессе проступают очаровательный рельеф ☝🏻 ... Примерка по предварительной записи ❤️🌺 Все подробности о моделях, размерах, цене и условиях доставки вам с радостью расскажут по телефону: 8 (962) 970-88-77 📲 Также: WhatsApp, Viber, Direct 📨 Адрес: Брюсов переулок, 2/14 📍 Facebook: http://www.facebook.com VK: https://vk.com/stsportstyle ... #спортивныйкостюм  #костюмымосква  #спортивныедевушки  #df_original_moscow  #sportgirl  #sports  #sportsshopping  #sportlife  #sportclub  #sportclothes  #st_sportstyle  #sportstyle  #st_sportstyle_moskow 
Спортивный комбинезон Sexy Black with Red в наличии ❤️ Цена: 4095₽
Облегающий спортивный комбинезон Sexy Black with Red с цветными вставками, выполненный из эластичного материала для абсолютной свободы движений.
Ткань с компрессионным эффектом обеспечивает максимальную поддержку во время интенсивных нагрузок.
Облегающий крой не ощущается на теле. Ластовица для дополнительного комфорта, увеличивает диапазон движений. Состав: 80% полиэстер, 20% Lycra Sport.
...
Примерка по предварительной записи ❤️🌺
Все подробности о моделях, размерах и условиях доставки вам с радостью расскажут по телефону:
8 (962) 970-88-77 📲
Также: WhatsApp, Viber, Direct 📨
Адрес: Брюсов переулок, 2/14 📍
Facebook: http://www.facebook.com
VK: https://vk.com/stsportstyle
...
#спортивныйкостюм #костюмымосква #спортивныедевушки #житьспортивно #спортэтожизнь #бреноваяодежда #спортивнаяодежда #спортивныйбренд  #спортивнаямама #dforiginal #df_упражнения #df_moscow #df_original_moscow #sportgirl #sports #sportsshopping #sportlife #sportclub #sportclothes #st_sportstyle #sportstyle #st_sportstyle_moskow
Спортивный комбинезон Sexy Black with Red в наличии ❤️ Цена: 4095₽ Облегающий спортивный комбинезон Sexy Black with Red с цветными вставками, выполненный из эластичного материала для абсолютной свободы движений. Ткань с компрессионным эффектом обеспечивает максимальную поддержку во время интенсивных нагрузок. Облегающий крой не ощущается на теле. Ластовица для дополнительного комфорта, увеличивает диапазон движений. Состав: 80% полиэстер, 20% Lycra Sport. ... Примерка по предварительной записи ❤️🌺 Все подробности о моделях, размерах и условиях доставки вам с радостью расскажут по телефону: 8 (962) 970-88-77 📲 Также: WhatsApp, Viber, Direct 📨 Адрес: Брюсов переулок, 2/14 📍 Facebook: http://www.facebook.com VK: https://vk.com/stsportstyle ... #спортивныйкостюм  #костюмымосква  #спортивныедевушки  #житьспортивно  #спортэтожизнь  #бреноваяодежда  #спортивнаяодежда  #спортивныйбренд  #спортивнаямама  #dforiginal  #df_упражнения  #df_moscow  #df_original_moscow  #sportgirl  #sports  #sportsshopping  #sportlife  #sportclub  #sportclothes  #st_sportstyle  #sportstyle  #st_sportstyle_moskow 
У нас в наличии большой выбор перчаток как для женщин, так и для мужчин👍 Разнообразные по цветам и стилю! Сдерженные и брутальные, яркие и гламурные😃 Каждый найдет свой вариант под свою спортивную экиперовку👌#grafitness #fitness #fit #training #sportstyle #prohladnyi #kbr #body #motivation #positive #зож #пп #тренировки #кабардинобалкария #фитнес #красивоетело #спортивныйстиль #перчатки #фитнесклуб
У нас в наличии большой выбор перчаток как для женщин, так и для мужчин👍 Разнообразные по цветам и стилю! Сдерженные и брутальные, яркие и гламурные😃 Каждый найдет свой вариант под свою спортивную экиперовку👌#grafitness  #fitness  #fit  #training  #sportstyle  #prohladnyi  #kbr  #body  #motivation  #positive  #зож  #пп  #тренировки  #кабардинобалкария  #фитнес  #красивоетело  #спортивныйстиль  #перчатки  #фитнесклуб 
Fitness should be the passion, fitness should be the fashion 🙌🏻 #finesse #somasole #motivation 📸 @blakealexiss
Аэрография на горнолыжный шлем Uvex p1us black skyfall. ❄️⛷🏂 Сезон в самом разгаре!! Кстати,хорошая идея ,когда не знаешь что подарить !🤷🏼‍♀️🙍🏻‍♂️ #подарокмужу #подарокжене #спорт #спортспб #горнолыжныйспорт #сноуборд #шлемдлясноуборда #аэрографияспб #аэрография #роспись #курсыаэрографии #школааэрографии #обучениеаэрографии #uvexsports #uvexhelmet #snowboarding #skiing #sportlife #sportstyle
Аэрография на горнолыжный шлем Uvex p1us black skyfall. ❄️⛷🏂 Сезон в самом разгаре!! Кстати,хорошая идея ,когда не знаешь что подарить !🤷🏼‍♀️🙍🏻‍♂️ #подарокмужу  #подарокжене  #спорт  #спортспб  #горнолыжныйспорт  #сноуборд  #шлемдлясноуборда  #аэрографияспб  #аэрография  #роспись  #курсыаэрографии  #школааэрографии  #обучениеаэрографии  #uvexsports  #uvexhelmet  #snowboarding  #skiing  #sportlife  #sportstyle 
Моя любовь к котам безгранична😻 #котик #любовь #солнце #кайф #отдых #лапки #сладкий #😼 #😻 #i #instalike #cat #kitten #my #💙 #девушка #lady #shorts #sportstyle #sports #fitnessgirl #fitnessgoals #training #day #catoftheday #style #run #outfit #milan #sportswear ☀️😽
【本日もご来店ありがとうございました】 ⚠️通販のお問い合わせはダイレクトメールにて承ります🙇 ⚫️ アメ村 #ショウザンビル ⚫️ 【the KID.】Used clothing OSAKA 大阪市中央区西心斎橋2丁目13-12-113号 【ショウザンビル】 ⚫️ #アラキ ⚫️ #thaihemp #ムゥタイ ⚫️ #接吻少女 ⚫️ #BADSENSE 
#ネオ大阪帝国 
#通天覚 
#健康優良不良少年 
#変体組合 
#毒蜈蚣 
#theKIDアラーキー 【the KID.】 #アメ村古着屋  #music #USEDclothingOSAKA #vintage  #military #work  #sportstyle #skatestyle #technostyle #hiphopstyle #ROCKstyle  #80s  #90s
【本日もご来店ありがとうございました】 ⚠️通販のお問い合わせはダイレクトメールにて承ります🙇 ⚫️ アメ村 #ショウザンビル  ⚫️ 【the KID.】Used clothing OSAKA 大阪市中央区西心斎橋2丁目13-12-113号 【ショウザンビル】 ⚫️ #アラキ  ⚫️ #thaihemp  #ムゥタイ  ⚫️ #接吻少女  ⚫️ #BADSENSE  #ネオ大阪帝国  #通天覚  #健康優良不良少年  #変体組合  #毒蜈蚣  #theKIDアラーキー  【the KID.】 #アメ村古着屋  #music  #USEDclothingOSAKA  #vintage  #military  #work  #sportstyle  #skatestyle  #technostyle  #hiphopstyle  #ROCKstyle  #80s  #90s 
RE9 Advanced Instant Lift Gel

https://goo.gl/prrmmE

Here’s some uplifting news: Key ingredients in this advanced formula work immediately to make skin feel firm and look lifted. 
#sport #workout #workouts #sportgirl  #gym #gymgirl #supplement  #supplementstore #diet #exercises #sportman #sportting #bodybuilding #bodybuildinglife #bodybuildingstyle #sportlife #sportstyle #workoutfit #fitworld  #perfectbody #weightloss #weightlossjourney #weightlossgoals #weight #gooodfood #food #foods #figure #slim
RE9 Advanced Instant Lift Gel https://goo.gl/prrmmE Here’s some uplifting news: Key ingredients in this advanced formula work immediately to make skin feel firm and look lifted. #sport  #workout  #workouts  #sportgirl  #gym  #gymgirl  #supplement  #supplementstore  #diet  #exercises  #sportman  #sportting  #bodybuilding  #bodybuildinglife  #bodybuildingstyle  #sportlife  #sportstyle  #workoutfit  #fitworld  #perfectbody  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossgoals  #weight  #gooodfood  #food  #foods  #figure  #slim 
Un hombre sin objetivos es un hombre sin vida 💪🌬✨⭐🌠 #vitoria #mediamaraton #lamedia #run #trail_run #trailrunning #crossfit #CrossFit #nofightnolife #nopainnogain #familia #motivation #sportstyle
A czy Ty masz już w czym robić formę w zbliżającym się Nowym Roku ?💪👍
Do 24 grudnia mamy dla Was darmową przesyłkę i ceny do 35% w dół⬇️ #wearlab #zerwijznuda #sportwear #sportgirl #sportstyle #leggings #top #tanktop #prezent #na #święta #dla #niej #niego #coolmax #colourful #activewear #gymlife #gymgirl #gymwear #gymclothes #workout #shop #sale
Kako izgledaju nove omiljene #patike #quuenbey pogledajte na linku u opisu profila! @beyonce @nike 
#sneakers #beyonce #nikeairjordan #sportstyle #streetstyle #mods #stil #imaginarijumrs #imaginarijum #lifestylemagazin #srbija
What can we do on Monday, put your REALISM Long Sleeve on and let's hang around?
.
.
.
.
[Call/Whatsapp: +6289503048321]
[Line: @generalculture]
@generalculturestore: Gudang Selatan no 22, Bandung.

#Local #Brand #Brandlokal #Monochrome #Clothing #Urban #Style #Streetwear #Fashion #Mens #Culture #Lifestyle #Street #Wear #Sportswear #Sportstyle
#Fall #Winter #2017
#GeneralCulture
Forever young with these hoodies from @alltheragedesigns_lb #foreveryoung #hoodies #style #fashion #blogger #imageconsultant #eventplanner #presenter #media #picoftheday #like4like #paris #hair #shades #dubai #mydubai #uk #usa #sportstyle #ritamhanna
❗❗Супер легкий комплект В НАЛИЧИИ❗❗Девочки этот комплект настолько крутой, что словами просто не передать... 💯 Это надо видеть, потрогать, а еще лучше мерить😍
Листаем и влюбляемся😍 .
На фото:
✅ Топ AIR (White)
1 480 руб.
✅ Шорты CHEEKY (White and Mint)
1 750 руб.
❗НЕ ЗАБЫАЕМ ПРО АКЦИЮ❗
.
.
--------------
--------------
🏚 г. Красноярск ул. Урванцева 21
.
🕙 Работаем ежедневно с 10:00 до 20:00
.
☎Viber/What's app/SMS 8-913-030-82-72, (391) 280-82-72
.
🚗 Доставка по всей России!
.
✏️ Для заказа и по любым вопросам Direct/What's App/Viber  8(913)030 82 72
----------------
---------------- #sportstyle #fit_house #fitness #hipkini #superhot  #красноярск #фитнес #магазин  #rockcode #шорты #fitness  #sport #спортлук  #мотивация #леггинсы #короткиетопы #Vergo  #гимнастика #растяжка #бег #новинки#колизей #Strongo #wellfit #богатырь #red #nrgym#rockcode#superhot#hipkini
❗❗Супер легкий комплект В НАЛИЧИИ❗❗Девочки этот комплект настолько крутой, что словами просто не передать... 💯 Это надо видеть, потрогать, а еще лучше мерить😍 Листаем и влюбляемся😍 . На фото: ✅ Топ AIR (White) 1 480 руб. ✅ Шорты CHEEKY (White and Mint) 1 750 руб. ❗НЕ ЗАБЫАЕМ ПРО АКЦИЮ❗ . . -------------- -------------- 🏚 г. Красноярск ул. Урванцева 21 . 🕙 Работаем ежедневно с 10:00 до 20:00 . ☎Viber/What's app/SMS 8-913-030-82-72, (391) 280-82-72 . 🚗 Доставка по всей России! . ✏️ Для заказа и по любым вопросам Direct/What's App/Viber  8(913)030 82 72 ---------------- ---------------- #sportstyle  #fit_house  #fitness  #hipkini  #superhot   #красноярск  #фитнес  #магазин   #rockcode  #шорты  #fitness   #sport  #спортлук   #мотивация  #леггинсы  #короткиетопы  #Vergo   #гимнастика  #растяжка  #бег  #новинки #колизей  #Strongo  #wellfit  #богатырь  #red  #nrgym #rockcode #superhot #hipkini 
🔰Nuevo diseño "ONLY FREE" 
Musculosa 100% algodón
$9.000 todas las tallas.
---------------------------------------------------------------------------
ESCRÍBENOS al +56988115040 para pedidos y consultas.
Entregas en metro a convenir y envíos a regiones por correo.
-----------------------------------------------------------------
Fotografía @krakenphotostudio
🔰Nuevo diseño "ONLY FREE" Musculosa 100% algodón $9.000 todas las tallas. --------------------------------------------------------------------------- ESCRÍBENOS al +56988115040 para pedidos y consultas. Entregas en metro a convenir y envíos a regiones por correo. ----------------------------------------------------------------- Fotografía @krakenphotostudio
@stronger offered me an extra reason to step up my game in 2018👊Take a look at #Strongersweden newest activewear collection , thank me latrer 💞Every design is named after a beautiful place.This one is "Vietman". Can you spot the similarities?
.
Tropical gifts for Christmas? YES PLEASE😇
#ad #sponsored #activewear #sportfashion #sportstyle #leggings #sportsbra #athletic #fitfashion #sportfashion #athlesiure  #ootd #wiwt #outfitpost #holidaystyle #skg
Time for a workout ! My monday mornings routine... 🏋🏼‍♀️💪🏻. ... Kto też pędzi na trening z samego rana ? Miłego dnia IG ! ❣️ #czasnatrening #crossfit #mondaymorning .
.
.
.
.
#fitgirlfollow #workoutday #workoutfreak #workoutgirl #fitness4life #fitnessjunky #sportygirl #sportsgirl #workoutstyle #fashiongoals #outfitday #outfitidea #outfitgram #sportstyle #crossfitlifestyle #crossfiter #nikewomen
Your new Go-To Pants.. 🙋🏼‍♀️🙆🏾‍♂️ Pefect balance of style for busy days and workouts
Your new Go-To Pants.. 🙋🏼‍♀️🙆🏾‍♂️ Pefect balance of style for busy days and workouts
Vamos começar a semana com uma legging @altogiro • #esporteelazer #sportstyle #fitnesslifestyle #altogiro
Кашемировый костюм #boite_privee будет отличным подарком на Новый год не только родным и близким, но и себе любимой🎁😉
Состав: #cashmere/#кашемир, #wool/#шерсть, #angora/#ангора 
#photo 📷 - @katyamironova 
#model 💃- @sofia_darrigo 
#mua💄- @dariabogatova
#style 💁- @evpostnikova
ДЛЯ ЗАКАЗА и ВСЕ ВОПРОСЫ по наличию, стоимости, цветам, размерам и доставке пишите, ПОЖАЛУЙСТА, в WHAT'S APP по ссылке в шапке профиля или +7 985 803 84 93📝📲
Примерки возможны по адресу: Москва, Гоголевский бульвар д.15 по предварительной записи по времени🕘
Экспресс доставка по России и всему миру🚀
Кашемировый костюм #boite_privee  будет отличным подарком на Новый год не только родным и близким, но и себе любимой🎁😉 Состав: #cashmere /#кашемир , #wool /#шерсть , #angora /#ангора  #photo  📷 - @katyamironova #model  💃- @sofia_darrigo #mua 💄- @dariabogatova #style  💁- @evpostnikova ДЛЯ ЗАКАЗА и ВСЕ ВОПРОСЫ по наличию, стоимости, цветам, размерам и доставке пишите, ПОЖАЛУЙСТА, в WHAT'S APP по ссылке в шапке профиля или +7 985 803 84 93📝📲 Примерки возможны по адресу: Москва, Гоголевский бульвар д.15 по предварительной записи по времени🕘 Экспресс доставка по России и всему миру🚀
Жизнь частенько вышибает из меня всю дурь, но я знаю где достать ещё 😉😜#сочи#адлер#love#live#lover#lovestory#loveis#lovesport#sportlife#sportgirl#sportstyle#fitness#firnessgirl#fitnessmotivation#fitnesslifestyle#fitnessmodel
Всем приветики ☺️☀️!
Я что-то обленилась совсем: в зале не была уже недели две 😕😕...
У меня бывает под конец года такое 🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️! Что поделать 😌😔!
Просто ещё проблема в том, что срок действия абонемента подходит к концу (9 января уже отбой 👋🏼), а покупать новый 🤨, ну не вариант совсем - на начало года запланирована одна покупка и деньги хочется придержать и не тратиться 🤔🤔... и ещё жрать то я меньше не стала 😅😅! Раньше тренировки все лишнее сжигали, а теперь как быть 🤷🏽‍♀️🤔?! Дома буду стараться заниматься! Посмотрим, как пойдёт 🤔🤔!
А на вас тоже нападает перед Новым годом небольшая лень и хандра 😔😌 или вы как ракета 🚀, все хотите успеть 😉?
___________
#спорт #training #sport #sportgirl #sportlife #sportstyle #fit #fitmom #fitgirl #fitness #fitnessmotivation #motivation #йога #yoga #yogagirl #yogaeverywhere #yogaeveryday #instayoga #practice #yogapose
Всем приветики ☺️☀️! Я что-то обленилась совсем: в зале не была уже недели две 😕😕... У меня бывает под конец года такое 🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️! Что поделать 😌😔! Просто ещё проблема в том, что срок действия абонемента подходит к концу (9 января уже отбой 👋🏼), а покупать новый 🤨, ну не вариант совсем - на начало года запланирована одна покупка и деньги хочется придержать и не тратиться 🤔🤔... и ещё жрать то я меньше не стала 😅😅! Раньше тренировки все лишнее сжигали, а теперь как быть 🤷🏽‍♀️🤔?! Дома буду стараться заниматься! Посмотрим, как пойдёт 🤔🤔! А на вас тоже нападает перед Новым годом небольшая лень и хандра 😔😌 или вы как ракета 🚀, все хотите успеть 😉? ___________ #спорт  #training  #sport  #sportgirl  #sportlife  #sportstyle  #fit  #fitmom  #fitgirl  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #йога  #yoga  #yogagirl  #yogaeverywhere  #yogaeveryday  #instayoga  #practice  #yogapose 
Всем салют 😉

И так, рубрика #вопросответфедорич стартует сегодня. Теперь все посты данной тематики будут выделены этим хештегом, так что пользуйтесь на здоровье 😃 ⠀
⠀
🔸️ Вопрос:
Хэй, очень жду твой ютуб канал
Обязательно сделай видео о создании тренировочных сплитов для новичков и не забудь рассказать про тренинг профессионалов, очень интересно узнать о твоих тренировках (объём нагрузки в тот или иной период подготовки, интенсивность тренинга на наборе и на сушке, тренинг в дни чита, кардио, разминка, что-нибудь от себя)
⠀
🔸️Ответ:
1) По поводу тренировочных сплитов для новичков. Проработать все мышечные группы по разу можно легко за 4 тренировки, что я собственно и рекомендую. Далее варианта по сути всего 2: либо умещать все 4 в одну неделю, давая себе отдых после больших мышечных групп (после спины 1, после ног 2), либо же иметь смещающийся график, при котором тренировки проходят 3 раза в неделю, дабы избежать перетренированности. Отдых давать нужно в любом случае, так как растем мы именно в это время.

2) Объем тренировок у меня лично никогда не меняется, не важно ем ли я кг каши или 50 грамм, смысл всегда один и тот же - минимальный возможных отдых, при максимально  приближенных к рабочим весам (это не значит, что они должны быть 100% от максимума всегда, нет - это путь к травме). Надо смотреть на что Вы способны здесь и сейчас, а это зависит от множества факторов.

3) Тренинг в дни чит. Чит у меня традиционно 1 раз в неделю, после тренировки квадрицепсов. Тренируюсь в первой половине дня, во второй уже позволяю себе подьедать, так как это самая энергозатратная тренировка из возможных. Наполненность и восстановление после этого всегда отличные.

4) Я никогда не был сторонником кардио для мужчин. В моем случае сильно бьет по объемам, поэтому я его не делаю, просто подхожу к диете более тщательно и планомерно. Да, с девушками ситуация немного иная, но об этом в другом посте.

5) Разминка обязательно❗Всегда когда тренирую верх тела, я разогреваю плечевой сустав и локти, сильно снижает риски получения травмы (особенно когда тренировки проходят с большими весами). 🔸️Если Вам было полезно, то дайте мне знать в комментариях и присылайте новые вопросы 😉 Всем✌
Всем салют 😉 И так, рубрика #вопросответфедорич  стартует сегодня. Теперь все посты данной тематики будут выделены этим хештегом, так что пользуйтесь на здоровье 😃 ⠀ ⠀ 🔸️ Вопрос: Хэй, очень жду твой ютуб канал Обязательно сделай видео о создании тренировочных сплитов для новичков и не забудь рассказать про тренинг профессионалов, очень интересно узнать о твоих тренировках (объём нагрузки в тот или иной период подготовки, интенсивность тренинга на наборе и на сушке, тренинг в дни чита, кардио, разминка, что-нибудь от себя) ⠀ 🔸️Ответ: 1) По поводу тренировочных сплитов для новичков. Проработать все мышечные группы по разу можно легко за 4 тренировки, что я собственно и рекомендую. Далее варианта по сути всего 2: либо умещать все 4 в одну неделю, давая себе отдых после больших мышечных групп (после спины 1, после ног 2), либо же иметь смещающийся график, при котором тренировки проходят 3 раза в неделю, дабы избежать перетренированности. Отдых давать нужно в любом случае, так как растем мы именно в это время. 2) Объем тренировок у меня лично никогда не меняется, не важно ем ли я кг каши или 50 грамм, смысл всегда один и тот же - минимальный возможных отдых, при максимально приближенных к рабочим весам (это не значит, что они должны быть 100% от максимума всегда, нет - это путь к травме). Надо смотреть на что Вы способны здесь и сейчас, а это зависит от множества факторов. 3) Тренинг в дни чит. Чит у меня традиционно 1 раз в неделю, после тренировки квадрицепсов. Тренируюсь в первой половине дня, во второй уже позволяю себе подьедать, так как это самая энергозатратная тренировка из возможных. Наполненность и восстановление после этого всегда отличные. 4) Я никогда не был сторонником кардио для мужчин. В моем случае сильно бьет по объемам, поэтому я его не делаю, просто подхожу к диете более тщательно и планомерно. Да, с девушками ситуация немного иная, но об этом в другом посте. 5) Разминка обязательно❗Всегда когда тренирую верх тела, я разогреваю плечевой сустав и локти, сильно снижает риски получения травмы (особенно когда тренировки проходят с большими весами). 🔸️Если Вам было полезно, то дайте мне знать в комментариях и присылайте новые вопросы 😉 Всем✌
Кому-то пьяные страдания
Напомнят, как «он классно жил»...
Мне ж - с малым весом приседания 
Помогут сжечь ненужный жир!😉💪🏋🏻‍♀️ !!!!Интенсивные приседания со штангой небольшого веса (или пустым грифом, или с собственным весом) - один из самых эффективных способов сжечь лишние жиры. Главное - контролируйте процесс, чтобы не убить колени - приседайте быстро до положения бёдер параллельно полу, не выпрямляйте до конца в коленях при вставании (чуть-чуть, буквально миллиметры, чтоб сустав не выламывался как у кузнечика😉), держа таким образом мышцы в постоянном напряжении, ну и обязательно следите за положением спины - она должна быть прямая😉👌 Три таких подхода по минуте (за минуту должны присесть 40-50 раз в среднем) уничтожат больше калорий, чем пробежка на 3км😎 #andreypoet #поэзия_спорта #зож #приседания #жиросжигание #фитнесклуб #фитнес #спорт #в45какв25 #мотивация #fitness #bodytransformation #motivation #sport #sportlife #sportstyle #mylife
Кому-то пьяные страдания Напомнят, как «он классно жил»... Мне ж - с малым весом приседания Помогут сжечь ненужный жир!😉💪🏋🏻‍♀️ !!!!Интенсивные приседания со штангой небольшого веса (или пустым грифом, или с собственным весом) - один из самых эффективных способов сжечь лишние жиры. Главное - контролируйте процесс, чтобы не убить колени - приседайте быстро до положения бёдер параллельно полу, не выпрямляйте до конца в коленях при вставании (чуть-чуть, буквально миллиметры, чтоб сустав не выламывался как у кузнечика😉), держа таким образом мышцы в постоянном напряжении, ну и обязательно следите за положением спины - она должна быть прямая😉👌 Три таких подхода по минуте (за минуту должны присесть 40-50 раз в среднем) уничтожат больше калорий, чем пробежка на 3км😎 #andreypoet  #поэзия_спорта  #зож  #приседания  #жиросжигание  #фитнесклуб  #фитнес  #спорт  #в45какв25  #мотивация  #fitness  #bodytransformation  #motivation  #sport  #sportlife  #sportstyle  #mylife 
@alex_lobanov_jfid
⬆⬆⬆
🌐My understanding of life: 💀Iron character "Всегда оставайся голодным"
▪️Твоя максимальная концентрация при выполнение поставленной задачи, гарантирует безоговорочный успех💪🏻
▪️В любом действие основным аспектом является твоё виденье происходящего и чёткость поставленных целей. Приложив максимум усилий и времени ты получишь желаемый результат✔️
▪️
Любите то что делаете и живите с 🔥в💛

#minskpeople #спортвмассы #fitnessman #fitnessboy #sportsman #sportstyle #fitnessmotivation #спортивныепарни #спортсмен #спортсмены #fitnessphysique #спортсила #fitnessbody #fitnessforlife #fitnesspro  #sportcam  #minsklife #minskcity  #minskstyle #minsk2017
@alex_lobanov_jfid ⬆⬆⬆ 🌐My understanding of life: 💀Iron character "Всегда оставайся голодным" ▪️Твоя максимальная концентрация при выполнение поставленной задачи, гарантирует безоговорочный успех💪🏻 ▪️В любом действие основным аспектом является твоё виденье происходящего и чёткость поставленных целей. Приложив максимум усилий и времени ты получишь желаемый результат✔️ ▪️ Любите то что делаете и живите с 🔥в💛 #minskpeople  #спортвмассы  #fitnessman  #fitnessboy  #sportsman  #sportstyle  #fitnessmotivation  #спортивныепарни  #спортсмен  #спортсмены  #fitnessphysique  #спортсила  #fitnessbody  #fitnessforlife  #fitnesspro   #sportcam  #minsklife  #minskcity   #minskstyle  #minsk2017 
Любимые съемки в любимой локации #аквазона в @photostudio_setka 💘 у нас можно снимать продолжение "50 оттенков серого" ❣💋👌 Приходите создавать вместе сценарии ваших любимых фильмов!

#helganosova #photostudio
#setka #girl #nude #aqua #water #chain #50shadowsofgrey #shadows #lingerie #sport #sportstyle #body #девушка #арт #цепи #белье #фотосессияодесса #фотограф #фотографвстудии #фотографодесса
Любимые съемки в любимой локации #аквазона  в @photostudio_setka 💘 у нас можно снимать продолжение "50 оттенков серого" ❣💋👌 Приходите создавать вместе сценарии ваших любимых фильмов! #helganosova  #photostudio  #setka  #girl  #nude  #aqua  #water  #chain  #50shadowsofgrey  #shadows  #lingerie  #sport  #sportstyle  #body  #девушка  #арт  #цепи  #белье  #фотосессияодесса  #фотограф  #фотографвстудии  #фотографодесса 
Working out, working out! Oggi allenamento intenso in esterna con Giova prima delle vacanze: glutei, gambe e cardio! Pare che allenarsi in esterno aumenti le difese immunitarie: sembra impossibile ma con poco più di 7 gradi noi siamo in canottiera 😂 Per il mio allenamento indosso il nuovo completo della linea Shine On di Nike! La amo così glitterosa, penso sia una delle più belle collezioni sportive dell’ultimo periodo 😍 Sulle storie vi ho inserito un piccolo esercizio che si può eseguire ovunque per gambe e glutei, anche a casa 🎉😊 E voi? Vi allenate mai in esterno? In inverno ci avete mai provato? 
Potete acquistare i capi che indosso qui: http://liketk.it/2tUGD #liketkit @liketoknow.it .
#stopexercising #starttraining #niketraining #advertising @niketraining
🌎 ENGLISH 🌎
Working out, working out! Today Giova and I are doing an intense outdoor workout: butt, legs and cardio! Apparently, working out outside increases the strength of your immunity: it may sound impossible but with just 7 degrees outside we're not wearing much more than tank tops  For my workout I'm wearing the new Shine On collection by Nike! I love how glittery it is, and I think it's one of the nicest sportswear collections in a long time  Over on Stories I'm sharing a quick exercise you can do anywhere for the legs and butt  And you... Do you ever exercise outside? Have you ever tried it in the winter? .
.
.
#sportswear #sportwear #sportshoes #sporting #sportgirl #sportive #sportstyle #sportaddict #sportygirl #healty #healtylife #healtybody #benessere #benesserefisico #benessere360 #lookstyle #sportychic #trainingday #traininghard #trainingforlife #trainingwear
Working out, working out! Oggi allenamento intenso in esterna con Giova prima delle vacanze: glutei, gambe e cardio! Pare che allenarsi in esterno aumenti le difese immunitarie: sembra impossibile ma con poco più di 7 gradi noi siamo in canottiera 😂 Per il mio allenamento indosso il nuovo completo della linea Shine On di Nike! La amo così glitterosa, penso sia una delle più belle collezioni sportive dell’ultimo periodo 😍 Sulle storie vi ho inserito un piccolo esercizio che si può eseguire ovunque per gambe e glutei, anche a casa 🎉😊 E voi? Vi allenate mai in esterno? In inverno ci avete mai provato?  Potete acquistare i capi che indosso qui: http://liketk.it/2tUGD #liketkit  @liketoknow.it . #stopexercising  #starttraining  #niketraining  #advertising  @niketraining 🌎 ENGLISH 🌎 Working out, working out! Today Giova and I are doing an intense outdoor workout: butt, legs and cardio! Apparently, working out outside increases the strength of your immunity: it may sound impossible but with just 7 degrees outside we're not wearing much more than tank tops  For my workout I'm wearing the new Shine On collection by Nike! I love how glittery it is, and I think it's one of the nicest sportswear collections in a long time  Over on Stories I'm sharing a quick exercise you can do anywhere for the legs and butt  And you... Do you ever exercise outside? Have you ever tried it in the winter? . . . #sportswear  #sportwear  #sportshoes  #sporting  #sportgirl  #sportive  #sportstyle  #sportaddict  #sportygirl  #healty  #healtylife  #healtybody  #benessere  #benesserefisico  #benessere360  #lookstyle  #sportychic  #trainingday  #traininghard  #trainingforlife  #trainingwear 
#MICHAELKORS
Armbanduhr Courtney im Goldton mit Pavé-Fassung und Lederarmband
• چرم
• قطعات فلزی در تن طلای
• حلقه بالا با سوکت pavé
• ضد آب تا 5 بار
• 2 سال گارانتی
۲رنگ
قیمت:1,529,000 تومان

#luxurystyle #watch #streetstyle #luxurywatch #onlineshopping
#orginal #luxury #sportstyle
#ساعت_مچی #ساعت_شیک #ساعت_شیک_زنانه#ساعت_خاص

جهت سفارش و اطلاعات بیشتر به کانال تلگرام مندرج در پروفایل مراجعه کنید.
#MICHAELKORS  Armbanduhr Courtney im Goldton mit Pavé-Fassung und Lederarmband • چرم • قطعات فلزی در تن طلای • حلقه بالا با سوکت pavé • ضد آب تا 5 بار • 2 سال گارانتی ۲رنگ قیمت:1,529,000 تومان #luxurystyle  #watch  #streetstyle  #luxurywatch  #onlineshopping  #orginal  #luxury  #sportstyle  #ساعت_مچی  #ساعت_شیک  #ساعت_شیک_زنانه #ساعت_خاص  جهت سفارش و اطلاعات بیشتر به کانال تلگرام مندرج در پروفایل مراجعه کنید.
Puffa jacket love mixed with mustard tones ... for this months @healthandfitness_mag #fitnessfashion #urbanlayering thank you @shopnokaoi @marksandspencer @marksandspencerfashionpr @nikerunning @nikewomen @finisterreuk #primarytones #chunkyscarf #graphicstripe #bebold #sportluxe #sportstyle photography @helenmarsdenphotography art direction @iamlucypinto hair & make up @wonderlandhairandmakeup #lifeofastylist
Originales modelos de Mallas para realizar tu deporte favorito. Pronto vuelve este modelo de malla que tanto te gusta 🍍🌴#ropadeportiva #sportwear #sportfashion #yogawear  #fitness #fitwear #activewear #yogaespaña #mallas #yogapants #yogalover #barcelonamoda #gymwear #gymfashion #yogafashion #yogastyle #yogaclothes #yogalife #fitlife #sportfashion #sportstyle #sportoutfit
#Repost @tatiana_lutsak (@get_repost)
・・・
Ladies!!! UBPF-PSL TEAM!!! #psl__official #vl_pro_team #ubpf__official #beauty #momsport #modelphysique #sportfestival #sportmodel #underarmour #hungary #budapest #ladies #sportstyle
Все мы стремимся к получению всего удовольствия на склоне. 
И порой могут помешать какие-то мелочи.
. 
Пара советов о том, как их избежать:
— Запотевает GoPro в чехле во время катки? 
Закинь туда несколько шариков из пакетика "Silica Gel. Do not eat". Их можно найти в коробке для обуви. Они примут весь влажный удар на себя.
. — Приятный аромат в ботах после катки? 
Активированный уголь или чайные пакетики впитают в себя всё лишнее.
. — Оторвался крепёж? Порвались шнурки на ботинках?
Пластиковые хомуты. Несколько штук в кармане и ты готов ко всему.
. 
Пиши в комментариях, чем ты облегчаешь свою райдерскую жизнь.
. 
#wildvest #snowboard #lifehack #snowboardforever #sportstyle #sportswear #hoodie #лайфхак
Все мы стремимся к получению всего удовольствия на склоне. И порой могут помешать какие-то мелочи. . Пара советов о том, как их избежать: — Запотевает GoPro в чехле во время катки? Закинь туда несколько шариков из пакетика "Silica Gel. Do not eat". Их можно найти в коробке для обуви. Они примут весь влажный удар на себя. . — Приятный аромат в ботах после катки? Активированный уголь или чайные пакетики впитают в себя всё лишнее. . — Оторвался крепёж? Порвались шнурки на ботинках? Пластиковые хомуты. Несколько штук в кармане и ты готов ко всему. . Пиши в комментариях, чем ты облегчаешь свою райдерскую жизнь. . #wildvest  #snowboard  #lifehack  #snowboardforever  #sportstyle  #sportswear  #hoodie  #лайфхак