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Happy #humpday #fitfam! To kick it off right check out these combo glute and arm #workout:

1st one- two pulse squats with resistance band w arm work out. 
3 sets 10 reps 
2nd. Stay in squat position with resistance band with front raises. 
3 sets 10 reps each arm
Happy #humpday  #fitfam ! To kick it off right check out these combo glute and arm #workout : 1st one- two pulse squats with resistance band w arm work out. 3 sets 10 reps 2nd. Stay in squat position with resistance band with front raises. 3 sets 10 reps each arm
Pues ya tenemos mas claro el gimnasio al que vamos a ir durante los proximos 2 meses. No esta demasiado lejos en coche, aunque esperaba que estuviese mas cerquita, pero es poco tiempo asi que no hay problema. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📷 Comida: 60gr pasta + carne picada pollo + bacon pavo + salchicha pavo (voy a estar dos dias fuera y no queria que se me hiciese nada malo 😜)y ensalada grandecita (para compartir).
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#fit #fitfam #fitfamily #fitgirl #fitnessmodel #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #healthy #healthyfood #gym #gymtime #gymgirl #gymlife #tagsforlikes #picoftheday #follow4follow #protein #whey #staymotivated #stayfit #stayhealthy #staystrong #staysexy #laura_fit #comidasaludable #ensalada
Pues ya tenemos mas claro el gimnasio al que vamos a ir durante los proximos 2 meses. No esta demasiado lejos en coche, aunque esperaba que estuviese mas cerquita, pero es poco tiempo asi que no hay problema. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📷 Comida: 60gr pasta + carne picada pollo + bacon pavo + salchicha pavo (voy a estar dos dias fuera y no queria que se me hiciese nada malo 😜)y ensalada grandecita (para compartir). ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fit  #fitfam  #fitfamily  #fitgirl  #fitnessmodel  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessaddict  #healthy  #healthyfood  #gym  #gymtime  #gymgirl  #gymlife  #tagsforlikes  #picoftheday  #follow4follow  #protein  #whey  #staymotivated  #stayfit  #stayhealthy  #staystrong  #staysexy  #laura_fit  #comidasaludable  #ensalada 
Power..😎💪
#gym #motivaciongym #staystrong
The pain you feel today is the strength you feel tomorrow. In every challenge encountered there is opportunity for growth.

#staystrong #letgo #focus and don't forget to #lovetillyoudie #nomatterwhat
Alguien (👼) una vez me dijo "Nunca dejes que te digan que no puedes hacer algo, siempre lo dirán quienes nunca hicieron nada." "Tu vida es tuya"
Y que gran razón!!
Siguiendo mis metas, cumpliendo mis objetivos y haciendo de mis sueños una realidad. Algunos hacemos en silencio, poco a poco, mientras otros dicen hacer!
🐘💯😍😄💁🍀
Y sí, sola! Porque sólo YO estoy metida en esto. Así que a todas esas petardillas/niñatas/tóxicas que siempre están detrás de mi culo? Informaros antes de ladrar! 
Los míos me ayudan como es lógico, para eso está la familia. Pero a mi nadie me puso nada gratis, ni soy ninguna niña de papi para que nadie haga nada por mi! Poneros un puntazo en la bocaza🤐 
#callandobocas #karma #recogesloquesiembras #todonoescasualidad #yomeloguisoyomelocomo #mylife #mydream #muymia #gijon #staystrong #sumaysigue #siempre #goodvibes #loveit #picoftheday #enjoythelittlethings #yeloquehay
Alguien (👼) una vez me dijo "Nunca dejes que te digan que no puedes hacer algo, siempre lo dirán quienes nunca hicieron nada." "Tu vida es tuya" Y que gran razón!! Siguiendo mis metas, cumpliendo mis objetivos y haciendo de mis sueños una realidad. Algunos hacemos en silencio, poco a poco, mientras otros dicen hacer! 🐘💯😍😄💁🍀 Y sí, sola! Porque sólo YO estoy metida en esto. Así que a todas esas petardillas/niñatas/tóxicas que siempre están detrás de mi culo? Informaros antes de ladrar! Los míos me ayudan como es lógico, para eso está la familia. Pero a mi nadie me puso nada gratis, ni soy ninguna niña de papi para que nadie haga nada por mi! Poneros un puntazo en la bocaza🤐 #callandobocas  #karma  #recogesloquesiembras  #todonoescasualidad  #yomeloguisoyomelocomo  #mylife  #mydream  #muymia  #gijon  #staystrong  #sumaysigue  #siempre  #goodvibes  #loveit  #picoftheday  #enjoythelittlethings  #yeloquehay 
The only limits that exist are the ones we define ourselves
#befocused #staystrong #staycool #motivation #strength
#staystrong #stayfocused #keinfitnessgirl #offseason #flowers #blackandgrayhair #blackheart  Training check ✅ Lernen check ✅ Sonne check ✅ ... in dem Pullover sehe ich fast etwas niedlich aus 😇
If i ain't right then how did i do this
If I'm wrong then how did i build this.
#motivationalquotes 
#fitnessmotivation
#absforinstagram
#bodybuilding
#keepmoving
#nevergiveup 
#staystrong
#bodygoals
#shredded
#physique
#powerful
#fitness
#tonned
#stayfit 
#ripped 
#strong 
#power 
#lean
#fit
I'm currently at my moms doctors appointment. She has to have a procedure done today so I'm here for support. I have to go have blood work done after tho so I haven't eaten and I'm hungry af. 🙄☺️ #boy #blackandwhite #tumblr #iloveyou #staystrong #happy #teen #teenager #anxiety #transgender #ftm #transguy #lgbt #transboy #face #instaboy #snow #tagsforlikes #photooftheday #pleaselike #guy #my #me #male #glasses #f2m #trans
Trotz das ich noch im Nacht-🦉-Modus bin, lief das Armtraining heute richtig gut. 🤘😎
Die Woche ist bald geschafft. 💪 
#beautifulgirls #body #bodybuilding #workout #lifestyle #lovetraining #love #couple #allpro24 #teamallpro24 #trainhard #gym #gymlife #nevergiveup #muscle #girlswithmuscles #mcfit #instagood #pictureofday #nodiet #diciplin #fitgoals #fitnessmotivation #fitness #athletic #dbfv #staystrong #fitnesslifestyle #booty🍑 #bootybuilders
Trotz das ich noch im Nacht-🦉-Modus bin, lief das Armtraining heute richtig gut. 🤘😎 Die Woche ist bald geschafft. 💪 #beautifulgirls  #body  #bodybuilding  #workout  #lifestyle  #lovetraining  #love  #couple  #allpro24  #teamallpro24  #trainhard  #gym  #gymlife  #nevergiveup  #muscle  #girlswithmuscles  #mcfit  #instagood  #pictureofday  #nodiet  #diciplin  #fitgoals  #fitnessmotivation  #fitness  #athletic  #dbfv  #staystrong  #fitnesslifestyle  #booty 🍑 #bootybuilders 
Just believe in yourself. 👌#staystrong #love #liveinyourdreams #hijab #fashion
Check out @healthfreakcafe . One of the few places that actually list macros on the menu instead of just the calories. Amazing concept and tastes good. This was dinner. BBQ Pork sliders and a peanut butter protein shake with double expresso shot. Ready to train now 💪 #dinner #food #nomnomnom #healthyfood #healthfreakcafe #perth #australia #macros #protein #fit #leanmuscle #staystrong #refuel
The journey of a thousand miles begins with one step #laotzu #step #staystrong #keepgoing #hereandnow
The best revenge is moving on and getting over it. Don't give someone the satisfaction to watch you suffer 💯 #staystrong #smilebeautiful #like
ອອກກຳລັງກາຍເລີ້ມຢູ່ທີ່ໃຈບໍ່ແມ່ນຢູ່ທີ່ gym 🏋🏻💪🏻✌🏻(ສິລົງຮູບອອກກຳລັງກາຍຈົນກ່ວາມີຄົນໄປອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ 555😂 #gymaddicted#gymlifestyle#fitgirl#lowerbodyworkout#sixpack#staystrong#stayfocus#muscle#gymmotivation#
Life can be overwhelming... #staystrong #believe #overwhelmed
Hidup ni..kadang2 kita diatas.. Kadang2 dibawah.. Tapi x kan kita nak dibawah kan.. So stay strong n then more usaha supaya x sentiasa dibawah... Wish me luck..
#roadtofinalexam 
#pkb2017 
#anak2pertanian 
#anakperantaun 
#wishmeluck 
#staystrong
Start the day right with some morning motivation👌🏽 Good morning everyone☀ We hope you have an amazing day❤ #morningmotivation #goodmorning #wednesday #goodmorningpost #motivation #staypositive #workhard #makeithappen #loveit #stayhumble #staystrong #smile #haveanamazingday #motivated
Primeiramente agradecer a Deus por ter dado tudo certo na cirurgia, agradecer a todos mundo que me mandou mensagem de apoio e motivação, fiquei muito feliz com todas as mensagens. Obrigado, que Deus abençoe todos vocês. Tamo junto 👊 #tôvoltando ⚽️ #staystrong #nevergiveup
Primeiramente agradecer a Deus por ter dado tudo certo na cirurgia, agradecer a todos mundo que me mandou mensagem de apoio e motivação, fiquei muito feliz com todas as mensagens. Obrigado, que Deus abençoe todos vocês. Tamo junto 👊 #tôvoltando  ⚽️ #staystrong  #nevergiveup 
#ThankYouJesus❤️ For Allowing Me To Have Better Understanding with Each Day You Lend To Me. I'm Grateful That My Faith is in You 🎁 ... #lovelife #neversettle #bedifferent #god #pray #livefree #love #life #thanksgod #goodmorning  #newchallenge #newgoals #staystrong #takeiteasy #goodvibesonly #happiness #workhard
WE HOPE YOUR DAY IS FULL OF PRODUCTIVITY AND SMILES☀🌈🙌😃 MEDITERRANEAN EGGPLANTS/ BERENJENAS MEDITERRANEAS
💚❤💚❤💚❤💚❤💚❤💚 Mezcla de Sabores que conquistan...pruebalas!!! #vivesaludable#vivemejor#estilodevida#buenoshabitos#aprendiendoacuidarte#aprendiendoacomer#alimentossaludables#comerlimpio#nutritivo#natural#organico#healthymeal#healthylifestyle#lifefood#vegetarian#fitfood#wholefoods#eatyourveggies#eatright#cleaneating#cleanbody#staystrong#getfit#fitandgreen#nutrition.
WE HOPE YOUR DAY IS FULL OF PRODUCTIVITY AND SMILES☀🌈🙌😃 MEDITERRANEAN EGGPLANTS/ BERENJENAS MEDITERRANEAS 💚❤💚❤💚❤💚❤💚❤💚 Mezcla de Sabores que conquistan...pruebalas!!! #vivesaludable #vivemejor #estilodevida #buenoshabitos #aprendiendoacuidarte #aprendiendoacomer #alimentossaludables #comerlimpio #nutritivo #natural #organico #healthymeal #healthylifestyle #lifefood #vegetarian #fitfood #wholefoods #eatyourveggies #eatright #cleaneating #cleanbody #staystrong #getfit #fitandgreen #nutrition .
This video is going to provide a solution to all your financial troubles with a perfect explanation. Follow us to get the promo. Stay Tuned! 💯💯
#entrepreneur #financialfreedom #business #businesswoman #makemoney #onlinebusiness #video #mentor #goals #goodlife #instafollow #followme #money #ambition #success #startup #toptags #staystrong #inspiration #live #youtube #marketing #marketinglife #instalive #instavideo #me #love #photooftheday #solution #broke
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Two minutes into cardio and am already going crazy,#staystrong #ihatecardio #staypositive #somalifitness
Give way to random thoughts...just the background was  perfect enough to make me think of this.
#Like #comment#quote#quotes#saybyetosadness#sayhellotohappiness#staystrong#keepsupporting
Taki chłopczyk jak malowany 😂😋😂,rano bez pompy, prosto z łóżeczka..😎😆💪 Tik, tak, tik, tak..📆⏳🕛 -24-

#kibloweSelfie #dwadziesciaCztery #gym #gymlife #fitfam #instagood #gymfreak #trening #gymtime #personaltrainer #training
#Iridiumlabs #CoreFitnessWarszawa
#fitEat #jemFitEat #WujaszekFericze #AmbasadorIridiumLabs #HantlomWierniBornWithDumbbells

#StaySTRONG #StayHUNGRY 💯💯💯❗❗❗
Why to take someone so wrong, whose only intention was to love you! #musings #eveningthoughts #staystrong #loveyou #lovelife #scribble #inspired #instagram #instagood #quoteoftheday #quotes
👸🏼❤️
Naa ihr?
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Meine Musik ist eben 3 Mal ausgegangen. x3
Jetzt bete ich, dass sie nicht nochmal ausgeht. x3 .
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#sayings #staystrong #thinkpositive #happy #happiness #happygirl #loveyourself
Vou viajar,vou sorrir e cantar quando a brisa bater vou sem asas voar✌💨 #workout #itsok #fitnnes #body #HAIR #black #teen #hit #hot #sexy ##sp #nyc #perfection #life #Gym #staystrong #dancer #actor #bailarino #fashion #gay #gayman #cat #summer #music
I QUIT SUGAR FOR LIFE @_sarahwilson_ 😍💪🏻😩 well, to begin with I've decided to give myself 50 days break from sugar and say goodbye to my two very good friends - chocolate and honeycomb ice cream and all sugar containing products 😱 It's been 3 days now, and I can say it's hard, cause I miss sweet flavour a lot but benefits are great and healthy body is more important than anything. Keep your fingers crossed 🤞 #iquitsugar #50daychallenge #quitsugarforlife #healthydiet #healthygirl #healthyeating #healthyfood #fitmom #fitmama #fitdiet #fitmotivation #fitmother #motivation #positivethinking #loveyourself #loveyourbody #challenge #nochocolate #noicecream #staystrong #stayathomemom #bezcukru #wyzwanie #damrade #actionmama_pl 💪🏻😁💙
I QUIT SUGAR FOR LIFE @_sarahwilson_ 😍💪🏻😩 well, to begin with I've decided to give myself 50 days break from sugar and say goodbye to my two very good friends - chocolate and honeycomb ice cream and all sugar containing products 😱 It's been 3 days now, and I can say it's hard, cause I miss sweet flavour a lot but benefits are great and healthy body is more important than anything. Keep your fingers crossed 🤞 #iquitsugar  #50daychallenge  #quitsugarforlife  #healthydiet  #healthygirl  #healthyeating  #healthyfood  #fitmom  #fitmama  #fitdiet  #fitmotivation  #fitmother  #motivation  #positivethinking  #loveyourself  #loveyourbody  #challenge  #nochocolate  #noicecream  #staystrong  #stayathomemom  #bezcukru  #wyzwanie  #damrade  #actionmama_pl  💪🏻😁💙
Tomi is 16 years old and this is his progress in 18 days!!!
Tomi, I know your obstacles, but it will be worth it in the end, for sure 💪 let's smash it for the summer ☺
If anyone is interested into getting into shape for the summer, let me know and DM me.
Tomi is 16 years old and this is his progress in 18 days!!! Tomi, I know your obstacles, but it will be worth it in the end, for sure 💪 let's smash it for the summer ☺ If anyone is interested into getting into shape for the summer, let me know and DM me.
#Wednesday #HumpDay #BootyfulDay 
Grab your #mcalifeisbootyful tank
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< Soleil 🌤 >
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⇢ Avec un soleil pareil, rien de mieux pour se motiver à travailler. Oui, je fais les choses à l'envers 🙈. //#exams
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#soleil #printemps #work #crpe2017 #chériendéplacement #paris #retourtonigth #lovehim #motivation #staystrong #wednesday
Hey ihr lieben 💗 zu mittag gab's bei mir heute diese Tortellini mit Ziegenkäse und Honig Füllung 😍 da wir keine richtige Soße mehr hatten hab ich mir Ketchup drauf gemacht und dann Gewürzt 🙈 (och weiß ihr werdet mich jetzt alle hassen 😂 aber ich HASSE Ketchup) 🙈 
Ich versuche mich jetzt etwas zu konzentrieren und lerne für eine Arbeit morgen 😓 
Heute abend geht's dann wieder zum Aerobic 😍💪 #tortellini #ketchup #ziegenkäse #honig #2fab4ana #anawho #recoveryaccount #recoveryanorexia #edfamily #anabitch #magersuchtkampf #beliveinyourself #healthynotskinny #beatana #anawarrior #essstörung #edfighter #kickana #beated #staystrong #edsoldiers #prorecovery #eatingdisorderrecovery #beatinged #thisorhospital #anawarrior #anafighter #anasoldier #edfam
Hey ihr lieben 💗 zu mittag gab's bei mir heute diese Tortellini mit Ziegenkäse und Honig Füllung 😍 da wir keine richtige Soße mehr hatten hab ich mir Ketchup drauf gemacht und dann Gewürzt 🙈 (och weiß ihr werdet mich jetzt alle hassen 😂 aber ich HASSE Ketchup) 🙈 Ich versuche mich jetzt etwas zu konzentrieren und lerne für eine Arbeit morgen 😓 Heute abend geht's dann wieder zum Aerobic 😍💪 #tortellini  #ketchup  #ziegenkäse  #honig  #2fab4ana  #anawho  #recoveryaccount  #recoveryanorexia  #edfamily  #anabitch  #magersuchtkampf  #beliveinyourself  #healthynotskinny  #beatana  #anawarrior  #essstörung  #edfighter  #kickana  #beated  #staystrong  #edsoldiers  #prorecovery  #eatingdisorderrecovery  #beatinged  #thisorhospital  #anawarrior  #anafighter  #anasoldier  #edfam 
Cardio in Tower Grove Park! A 1 1/2 mile warmup run with my clients on a beautiful day! #warmup #cardio #niceweather #greatday #getmotivated #getresults #strive #behealthy #befit #beathletic #workhard #staydedicated #staystrong #lobergathletics
Never give up 😊👌🏼
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Het is weer zo ver! Derde keer deze week..
#work #microbiology #help #staystrong #salad #healthy #strongwomen #mission #wannabefit #noveganpie
Karya saya ini telah membuktikan betapa saya sekarang jadi orang yang sibuk,  entah sangat atau sok atau drama 😂 gambar yg saya post sebelumnya dibulan januari sampai sekarang hampir 2 bulan umurnya cuma slesai 40% saja, entah kapan slesainya😅
Entah kesibukan macam apa ini sampai hobi pereda stress saya ini menjadi pihak entah ke berapa, Dan akhirnya badanlah yang jadi tumbalnya.
...curhat neng... Ya cuma bisa berharap semua dapat berjalan lancar saja, cepet kelar jadi orang stres lah atau sibuklah dan entah apalah itu
God always stay with me 😊🙏
Thanks God, I'm Rock N' Roll 😂👊 #embohopo #hokyahokya #lehaleha #edandewe #orangerti #enjoy #happy #staystrong #mahasiswatingkatakhir #gambar #oragenah #maafkan #entahlah
Karya saya ini telah membuktikan betapa saya sekarang jadi orang yang sibuk, entah sangat atau sok atau drama 😂 gambar yg saya post sebelumnya dibulan januari sampai sekarang hampir 2 bulan umurnya cuma slesai 40% saja, entah kapan slesainya😅 Entah kesibukan macam apa ini sampai hobi pereda stress saya ini menjadi pihak entah ke berapa, Dan akhirnya badanlah yang jadi tumbalnya. ...curhat neng... Ya cuma bisa berharap semua dapat berjalan lancar saja, cepet kelar jadi orang stres lah atau sibuklah dan entah apalah itu God always stay with me 😊🙏 Thanks God, I'm Rock N' Roll 😂👊 #embohopo  #hokyahokya  #lehaleha  #edandewe  #orangerti  #enjoy  #happy  #staystrong  #mahasiswatingkatakhir  #gambar  #oragenah  #maafkan  #entahlah 
Der Kommentar meiner Vertrauenslehrerin dazu, dass ich Angst habe, dass meine Therapeutin mir nicht glaubt 😅🙈🙄 Bei meiner Therapeutin war es aber echt klasse heute, wir haben viel über Leistungsdruck, Perfektionismus, Schamgefühl usw geredet und sie hat sich sehr gefreut das ich zugenommen habe 😅 mein nächster Termin ist erst am 10. Mai, und sie wird die Osterferien nicht zu erreichen sein, ich soll mich also hier in der Klinik melden wenn es nicht mehr auszuhalten ist. Dafür habe ich dann Mai bis Juni wöchentlich Termine bei ihr 😊 meine Therapeutin war nicht sonderlich begeistert davon, dass ich jetzt nen Job habe, da sie Angst hat das ich durch den Druck und stress wieder abnehme, ich solls versuchen, aber ihr versprechen sofort zu kündigen wenn es gar nicht geht. Außerdem soll ich es mir nicht zu Herzen nehmen wenn mal was nicht klappt, da sie zB sowas auch nicht könnte (also Kasse bei Netto) und das auch nicht schlimm ist 
#eatingdisorder #anorexia #magersucht #recovery #ed #anorexiarecovery #ana #edrecovery #edfamily #edwarrior #prorecovery #anarecovery #realrecovery #anawho #eatingdisorderrecovery #edfighter #edsoldier #food #healthy #depression #beatana #strongnotskinny #eatittobeatit #mia #anorexie #anorexianervosa  #staystrong #yummy #lovelife
Der Kommentar meiner Vertrauenslehrerin dazu, dass ich Angst habe, dass meine Therapeutin mir nicht glaubt 😅🙈🙄 Bei meiner Therapeutin war es aber echt klasse heute, wir haben viel über Leistungsdruck, Perfektionismus, Schamgefühl usw geredet und sie hat sich sehr gefreut das ich zugenommen habe 😅 mein nächster Termin ist erst am 10. Mai, und sie wird die Osterferien nicht zu erreichen sein, ich soll mich also hier in der Klinik melden wenn es nicht mehr auszuhalten ist. Dafür habe ich dann Mai bis Juni wöchentlich Termine bei ihr 😊 meine Therapeutin war nicht sonderlich begeistert davon, dass ich jetzt nen Job habe, da sie Angst hat das ich durch den Druck und stress wieder abnehme, ich solls versuchen, aber ihr versprechen sofort zu kündigen wenn es gar nicht geht. Außerdem soll ich es mir nicht zu Herzen nehmen wenn mal was nicht klappt, da sie zB sowas auch nicht könnte (also Kasse bei Netto) und das auch nicht schlimm ist #eatingdisorder  #anorexia  #magersucht  #recovery  #ed  #anorexiarecovery  #ana  #edrecovery  #edfamily  #edwarrior  #prorecovery  #anarecovery  #realrecovery  #anawho  #eatingdisorderrecovery  #edfighter  #edsoldier  #food  #healthy  #depression  #beatana  #strongnotskinny  #eatittobeatit  #mia  #anorexie  #anorexianervosa  #staystrong  #yummy  #lovelife 
Rutina para tonificar piernas y glúteos en 15 minutos.
No tenemos excusa para no ejercitarnos!
Realizar esta rutina 3 veces a la semana cuando no tengamos mucho tiempo.
Repetir la rutina 3 veces! Y les aseguramos que verán buenos resultados 💕💪🏾
A motivarse mujeres ! 🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️
#legsday #fitwomen #fitnessmotivation #healthylifestyle #fitnessbody #fitnessblogger #bodybuilding #womenhealth #bodybuildinggirls #healthylife #squat #staystrong #motivationsquats #instafitness #likeforfollow
Rutina para tonificar piernas y glúteos en 15 minutos. No tenemos excusa para no ejercitarnos! Realizar esta rutina 3 veces a la semana cuando no tengamos mucho tiempo. Repetir la rutina 3 veces! Y les aseguramos que verán buenos resultados 💕💪🏾 A motivarse mujeres ! 🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️ #legsday  #fitwomen  #fitnessmotivation  #healthylifestyle  #fitnessbody  #fitnessblogger  #bodybuilding  #womenhealth  #bodybuildinggirls  #healthylife  #squat  #staystrong  #motivationsquats  #instafitness  #likeforfollow