an online Instagram web viewer

#stoptryingstartdoing medias

Photos

Nog 4 dagen tot de spartan race.
.
Deze week nog even wat spelen, technieken trainen en niet te gek doen.
.
Moet wat energie over houden voor zaterdag!
.
#stoptryingstartdoing .
#theartofhealth #workhardplayharder #havefun #workout #spartan #spartanNL #vierdagen #getready #yes
Van de gedachten dit gaat echt k*t naar ooh kijk een bloemetje πŸ™ˆπŸ€£
.
Je hebt wel eens van de die dagen dat alles vanzelf lijkt te gaan tijdens de training. Vandaag is niet zo'n dag...
.
Als het koppie wel wil maar de benen niet mee werken en je het gevoel hebt dat je niet voor uit te branden bent...
.
Tuurlijk vind ik dat niet tof. Maar het gaat zo als het gaat. Meteen een mooie kans om te trainen om uit je hoofd te blijven, het niet zwaarder te maken dan dat het is.
. 
Training afgerond. Dit is wat er vandaag in zat.punt. .
En op het einde even de tijd nemen om te genieten van al het moois om je heen.
.
#stoptryingstartdoing .
#theartofhealth #bloemtjes #madeliefjes #november #zon #run #stoppenmetstoppen #endoor #bam
Van de gedachten dit gaat echt k*t naar ooh kijk een bloemetje πŸ™ˆπŸ€£ . Je hebt wel eens van de die dagen dat alles vanzelf lijkt te gaan tijdens de training. Vandaag is niet zo'n dag... . Als het koppie wel wil maar de benen niet mee werken en je het gevoel hebt dat je niet voor uit te branden bent... . Tuurlijk vind ik dat niet tof. Maar het gaat zo als het gaat. Meteen een mooie kans om te trainen om uit je hoofd te blijven, het niet zwaarder te maken dan dat het is. . Training afgerond. Dit is wat er vandaag in zat.punt. . En op het einde even de tijd nemen om te genieten van al het moois om je heen. . #stoptryingstartdoing  . #theartofhealth  #bloemtjes  #madeliefjes  #november  #zon  #run  #stoppenmetstoppen  #endoor  #bam 
On the run. 7km even uitwaaien. Koppie leeg, resetten en weer door.
.
Morgen open dag bij The Art of Health in Schagen van 11.00 tot 16.00 uur.
.
Volgende week Spartan race.
.
#stoptryingstartdoing .
#theartofhealth #workhardplayharder #run #fun #roadtospartan #klaarvoor #zinin
Yeah! BAM πŸ‘Š
.
Hier ben ik super blij mee. Ok monkeybars gaan prima, maar aan 1 arm hangen en mijn bovenbeen aantikken bleek nog een uitdaging.
.
Vorige week lukte me dit nog niet... grr. Is het mogelijk ja zeker! Ik zie het anderen ook doen. Dus dat moet ik ook kunnen en BAM, daar is ie!
.
Je kan meer dan je nu denkt!
.
Dat betekend niet dat iedereen aan 1 arm moet kunnen hangen. Maar als je een doel hebt en anderen kunnen het, waarom jij dan niet?
.
#stoptryingstartdoing .
#workhardplayhard .
#theartofhealth #roadtospartan #eenarm #hangen #progress #workout #happy #blij
Yeah! BAM πŸ‘Š . Hier ben ik super blij mee. Ok monkeybars gaan prima, maar aan 1 arm hangen en mijn bovenbeen aantikken bleek nog een uitdaging. . Vorige week lukte me dit nog niet... grr. Is het mogelijk ja zeker! Ik zie het anderen ook doen. Dus dat moet ik ook kunnen en BAM, daar is ie! . Je kan meer dan je nu denkt! . Dat betekend niet dat iedereen aan 1 arm moet kunnen hangen. Maar als je een doel hebt en anderen kunnen het, waarom jij dan niet? . #stoptryingstartdoing  . #workhardplayhard  . #theartofhealth  #roadtospartan  #eenarm  #hangen  #progress  #workout  #happy  #blij 
Een uurtje met deze badboy op stap geweest.
.
Er is altijd wel iets in de buurt om mee te trainen. Vandaag was mijn reserve band de gelukkige.
.
Tillen met 2 handen - Tillen met links - Tillen met rechts - Boven het hoofd - Van af de grond.
.
#stoptryingstartdoing .
#theartofhealth #workout #autobandworkout #roadtospartan #hebjeautopech
Made it! 🀣

Even bij tanken na een interval training up hill. Vol gas sprinten, verzuren, kapot gaan en doorgaan. Noem me gek, maar ik hou ervan.

#stoptryingstartdoing #theartofhealth #workhardplayhard #uphill #run #roadtosparten
Yeah!
Ze zijn er weer: Spruitjes.
Vroeger vond ik ze niet te kanen. Nu word ik blij als ik ze weer in de winkel zie liggen. Even wokken, beetje kruiden, wat gebakken kip erbij en zijn ze heerlijk.

#stoptryingstartdoing #theartofhealth #spruiten #postworkout #maaltijd #voeding #eatgoodfeelgood
Maximaal gas tijdens de training van vandaag.

500m hardlopen
Pull
Slepen + sprinten
30 burpee's
Verstand op nul en gaan
6 rondjes go go

Klaar, kapot en voldaan.
Fijne zondag πŸ˜€πŸ–πŸ» #stoptryingstartdoing #theartofhealth #raw #workout #maximaal #roadtospartan #spartan #zondag #kapot #voldaan
β€œThey’re gonna find intelligent life up there on the moon πŸŒ™, and the Canterbury Tales will shoot to the top of the bestseller list and stay there for twenty seven weeks. πŸ“šβ€ Almost the weekend. Good morning. Happy Friday!!
β€œThey’re gonna find intelligent life up there on the moon πŸŒ™, and the Canterbury Tales will shoot to the top of the bestseller list and stay there for twenty seven weeks. πŸ“šβ€ Almost the weekend. Good morning. Happy Friday!!
Kon het niet laten...
Ik zag ze al liggen aan het begin van mijn rondje hardlopen en als ik ze zie heb ik altijd de drang om ze op te pakken. Toen niet gedaan. Maar op de terug weg moest ik er toch even eentje mee nemen. En dan zie je er nog een en nog een en heb je voor je het weet je handen vol.

#stoptryingstartdoing #theartofhealth #morningrun #ochtend #harlopen #workout #kastanjes #konhetnietlaten
About yesterday!!
We rocked the Mud Masters. Samen met @ireneklaver1981 
Rennen, kruipen, springen en vooral heel veel bagger. Mooie test voor 21 oktober. Met als hoogte punt droog over bij the monkeybars. Grip word steeds beter 😁

#stoptryingstartdoing #theartofhealth #mudmasters #bagger #havingfun #trainen #workout #test #roadtosparten
Rustig trainingsweekje gehad deze week. Het lijf even wat rust gegunt. 
Morgen weer even lekker buiten spelen: mud masters!

#stoptryingstartdoing #theartofhealth #mudmasters #roadtospartan #buitenspelen
On the go.
Mijn snacks voor onderweg. Een goede voorbereiding is het halve werk. 
#stoptryingstartdoing #theartofhealth #straightlineleadership #eindhoven #businesswoman #goedvoorbereid #workhardplayhard #doelenbehalen
...Jezelf afvragen waar je je auto sleutel hebt gelaten... Iets later dan gepland. Op naar de duinen voor een looptraining. 
#stoptryingstartdoing #theartofhealth #training #workout #run #duinen
YESS, HOPPA, DONE, KLAAR.
Wat een klus... Maar het staat erop.
De laatste aanpassing zijn gedaan. Binnenkort vernieuwde website πŸ₯‡πŸ‘Š Stay tuned.

#stoptryingstartdoing #theartofhealth #personaltraining
#groepstraining  #workout #workhardplayhard #teamworkmakesthedreamwork
De dag goed beginnen met de eerste personal training van vandaag.

#stoptryingstartdoing #theartofhealth #personaltraining
Ready to go.
Vandaag is een nieuw begin voor de deelnemers van het TRANSFORM en BOOST programmaπŸ’ͺπŸ»πŸ‘Š Let's do this!
Tijd voor transformatie. 
#stoptryingstartdoing #theartofhealth #transform #boost #programma #kickoff #letsdothis
Nog even zelf spelen met pull ups en grip. 
Time to step up the game!
Op naar een single arm pull up zonder ondersteuning van het elastiek.

#stoptryingstartdoing #theartofhealth #roadtosparten #spartan #pullup
Maandag workouts zitten er op.

Morgen om 06.30 uur gaan we weer los en starten we im de avond met een nieuwe groep TRANSFORM πŸ‘Š

#stoptryingstartdoing #theartofhealth #elite #personaltraining #transform #boost #workout #maandag
Interval training in de duinen. Tussen door even de tijd genomen om met mijn fans op de foto te gaan 🀣

Conditie gaat goed voorruit. En waar ik in het begin nog bij elk hobbeltje door m'n enkel klapte, sta ik nu al een stuk steviger.

Op weg naar sparten NL πŸ’ͺ🏻πŸ₯‡ #stoptryingstartdoing #theartofhealth
#run #interval #duinen #vollebak #workhardplayhard #roadtospartan #spartanNL
Meals on wheels. 
Vandaag geen zware training op het programma, maar een rondje fietsen voor het goede doel (voor de tovertafel voor "blij op de boerderij"). 44km met onderweg 3 stops waar we goed werden verzorgd. Eerste stop en warm bakkie thee met een grote punt appeltaart.

#stoptryingstartdoing #theartofhealth #mealsonwheels #fietsen #goededoel #tovertafel #appeltaart
Website under construction ziet er zo uit. Teksten afronden, upreppen en zorgen dat het zsm online komt. 
Na mijn 12km workout van vandaag is dit mijn 2de workout πŸ‘ŠπŸ‘Œ Let's do this!

#stoptryingstartdoing #theartofhealth #website #teksten #workout #afronden
Soms lijkt het niet zo snel te gaan. Vooruitgang, progressie en resultaat. Maar hoe hard of langzaam je ook gaat, stop nooit. Desnoods kruip je verder. Geef niet zomaar op!

#stoptryingstartdoing #theartofhealth #nietstoppen #gadoor #houvol #totdefinish #roadtosparten #bootcampostaclerun2017 #mud #fun
Sometimes two wrongs make a rightπŸ€— #choosehappiness #stoptryingstartdoing
Het bewijs. Ik heb mee gedaan aan een obstacle run. #bootcamp #geestmerambacht #blauweplekken #lol #afzien #theartoffhealth #stoptryingstartdoing #modder
YEAH!! Mooie run gehad met team The Art of Health. Met 15 man en vrouw 6km fysiek en mentaal grenzen verlegd. Mooi om dit mogelijk te maken en onderdeel van te zijn.

#stoptryingstartdoing #theartofhealth #boorcampobstaclerun #obstaclerun #workhardplayhard #lekkerviesworden #fotodoorcootjepasschier
Even de schoenen schoon spoelen na een rondje modder. Nu de rest nog en dan snel weer aan het werk. Personal training geven πŸ‘ŠπŸ’ͺ🏻 #stoptryingstartdoing #theartofhealth #modder #duikgatbos #workout #hardlopen #running #roadtosparten
Diner met @yvwy2 bij Pand 5. Chef Joop had een speciale combi voor ons gemaakt. Heerlijk gegeten, een echte aanrader.

#stoptryingstartdoing #diner #pand5 #nice
Ik speel de hoofdrol in mijn eigen bedrijfsfilm. 
Druk bezig geweest voor het promo filmpje over mijn trainingsstudio The Art of Health in Schagen. Met achter de camera Patrick van Pasto Entertainment. 
Heel benieuwd naar het eind resultaat. 
#stoptryingstartdoing #theartofhealth #trainingsstudio #schagen #film #promofilm
Creatief met kettlebell en trx. Zo iets van 'roeien met de riemen die je hebt'. Lukt 'm prima πŸ‘Œ

#stoptryingstartdoing #theartofhealth #creatief #workout #training #pull #trx #roadtosparten
Tijd om klimmen toe te voegen aan het trainingsprogramma. Niet alleen voor mij, maar ook voor de gene die vandaag komen trainen.

Let's go!

#stoptryingstartdoing #theartofhealth #elite #personaltraining #workout #klimmen #roadtosparten #obstaclerunworkout
Nieuw element aan mijn training toegevoegd vandaag: Tillen. 
Pff, niet handig vast houden, onhandige houding en zwaar. Lekker hoor 😁

#stoptryingstartdoing #theartofhealth #tillen #trapop #lifting #workout #stairs #adidas #roadtosparten #spartan
Grip training 2.0 πŸ‘Œ
Met de stofzuiger wandelen over straat naar huis. 
#stoptryingstartdoing #theartofhealth #roadtosparten #griptraining #youcantrainanywhere
Te veel gezeten vandaag. Naast mn PT en groepen lesgeven, website teksten aan het afronden. Naar Amsterdam geweest voor een super gave opdracht, waar ik verder nog niks over kan vertellen. 
Dus nog maar even een rondje om gestapt. 
Nu met de laatste groep van vandaag knallen in de training.

#stoptryingstartdoing #theartofhealth #elite #groep #groepstraining #training #workout #trainingsstudio #schagen
Lekker vies geworden. Boomstammen getild, balans oefeningen gedaan, heuvel op geaprint en burbee's. Ik ben klaar trainen voor vandaag πŸ˜°πŸ€— #stoptryingstartdoing #theartofhealth #training #workout #duinen #workhardplayhard #roadtosparten #gogo
Gister was een super gave dag! Mijn trainingsstudio bestaat een jaar. Dat hebben we gevierd met een awesome workout en een nieuw logo! 
#stoptryingstartdoing #theartofhealth #logo #awesome #workout #party
Shoes!
Na een rondje hardlopen mijn zweet schoenen verruilen voor een paar verse. Who needs one pair when you can have more 😁

#stoptryingstartdoing #theartofhealth #tweedeworkout #run #shoes #adidas #roadtosparten
JOEHOE ze zijn er weer. Ik kwam ze vandaag weer tegen in de supermarkt: Spruiten. Zo lekker als je ze wokt met wat kruiden πŸ‘Œ

Me happy πŸ€—

#stoptryingstartdoing #theartofhealth #voeding #spruiten
Ik heb me alvast in het zweet gewerkt. Nu tijd om anderen aan de bak te zetten.

#stoptryingstartdoing #theartofhealth #trainingsstudio #schagen #elite #personaltraining #voeding #training #mindset #letsgo
Damn wat hoog.
Maar daar sta ik! Ok, het koste me drie pogingen om uiteindelijk het laatste deel van de trap op te lopen. Daarna nog even een paar keer herhaald. Heel comfy is het nog niet daar boven. Dus om steady benen te creΓ«ren doen we deze de komende tijd nog een paar keer.

Knikkende knietjes. Maar met een badass gevoel. 'Dit kan ik' πŸ‘Š

#stoptryingstartdoing #theartofhealth #uitkijktoren #enigenburg #nietzeurengewoondoen #hoppa #bam #roadtosparten
Alles in me schreeuwt 'NEE' 'Ik ben iemand met hoogtevrees' is de gedachten die ik heb. Maar f*ck that sh*t. Tijd om mijn training naar een hoger niveau te tillen en af te rekenen met de gedachten dat ik dit niet kan.

Zeker wel. Watch me. Let's go.
Na de training een foto van af de top 😰😁 #stoptryingstartdoing #theartofhealth #training #conditie #hoogte #workout #roadtospartan #spartan #letsdothis
Radical thoughts on a Wednesday evening πŸ™ŒπŸΌ
.
.
.
#inspo #becool #stoptryingstartdoing #beaccountable #beresponsible #words #advice #wordtothewise
Kapot en blijven lachen (althans daar moet 't op lijken). Killer workout achter de rug. Kracht en explosiviteit stonden op het programma. Heerlijk de hartslag omhoog jagen en 'herstellen' tijdens de kracht oefeningen. Nu: nog even met een omweg hollen maar huis.

#stoptryingstartdoing #theartofhealth #training #workout #kracht #explosiviteit #sparten #letsgo
Conditie opbouwen. 
De obstacle run in Kolhorn was een mooi test voor mezelf om te kijken hoe ik ervoor sta.

Kracht is wel ok. Conditie mag nog aan gewerkt worden, maar dat was geen verassing. 
Het plan ligt er en aan de uitwerking wordt gewerkt.

Vandaag een run in de duinen. Ik, mezelf, sportschoen, brande zon en GO!

#stoptryingstartdoing #theartofhealth #roadtospartan #spartan #spartanrace #workout #run #conditie  #ihaveaplan #letsgo
Herstel training. De benen even lekker los lopen met de leukste, in het schoorlse bos.

#stoptryingstartdoing #theartofhealth #herstel #aandewandel #benenloslopen #bestegezelschap #zon #bos #enjoy #roadtospartan #spartan
Schoenen kunnen mooi drogen in het zonnetje van vandaag.

Enjoy the sun!

#stoptryingstartdoing #theartofhealth #adidas #training #obstaclerun #spartan
Gister obstacle run gelopen in kolhorn. Mooi rondje getraind en goed vies geworden. Conditie is nog niet wat het moet zijn. Dus werk aan de winkel voor de komende tijd.

#stoptryingstartdoing #theartofhealth
#obstaclerun #training #spartan #letsdothis
Power Breakfast Smoothie: Coconut Milk, Flax Seed, Hemp Seeds, Oatmeal, Cinnamon, Chia Seeds, Organic Fruits, Blueberries, Bee Pollen, Organic Greek Yogurt, Strawberries, Green Super Food ,Spinach, Whey, Banana #Yummy #Startthedayofright #organicfruits #nutrition #breakfast #capturethemoment #picoftheday #organicfoods #fitness #mobilefitness #workout #training #outdoorfitness #trusttheprocess #livinghealthy #healthyliving #eathealthy #healthyeating #cleaneating #eatclean #organic  #BLITZNATION #howbaddoyouwantit #BLITZ58FITNESS #HealthyisaChoice #LivetheBLITZLifestyle #stoptryingstartdoing
Power Breakfast Smoothie: Coconut Milk, Flax Seed, Hemp Seeds, Oatmeal, Cinnamon, Chia Seeds, Organic Fruits, Blueberries, Bee Pollen, Organic Greek Yogurt, Strawberries, Green Super Food ,Spinach, Whey, Banana #Yummy  #Startthedayofright  #organicfruits  #nutrition  #breakfast  #capturethemoment  #picoftheday  #organicfoods  #fitness  #mobilefitness  #workout  #training  #outdoorfitness  #trusttheprocess  #livinghealthy  #healthyliving  #eathealthy  #healthyeating  #cleaneating  #eatclean  #organic  #BLITZNATION  #howbaddoyouwantit  #BLITZ58FITNESS  #HealthyisaChoice  #LivetheBLITZLifestyle  #stoptryingstartdoing 
Ok... toch een beetje teleur gesteld dat het niet natter was in het bos van Bergen. Dus geen ultiem vieze schoenen... Wel een awesome workout. 
Het was niet een makkelijke en er is nog wel wat werk aan de winkel. Maar dat maakt de uitdaging des te groter πŸ’ͺπŸ»πŸ‘Š Let's do this!

#stoptryingstartdoing #theartofhealth #raw #spartan #workout #adidas #letsdothis #gameon
New adventures 
New shoes
Let's do this RAW!

Tijd voor een nieuwe uitdaging. Soms komt het zomaar op je pad en moet je er gewoon voor gaan. Niet uitstellen, niet twijfelen, concreet maken, creΓ«ren en keihard alles geven wat je hebt. Zo gaan we het doen in niet anders πŸ‘Š

Zo, en nu eerst mijn nieuwe schoenen vies te maken 🀣😜 #stoptryingstartdoing #theartofhealth #raw  #spartan #bringiton #letsdothis #adidas #stellamccartney
New adventures New shoes Let's do this RAW! Tijd voor een nieuwe uitdaging. Soms komt het zomaar op je pad en moet je er gewoon voor gaan. Niet uitstellen, niet twijfelen, concreet maken, creΓ«ren en keihard alles geven wat je hebt. Zo gaan we het doen in niet anders πŸ‘Š Zo, en nu eerst mijn nieuwe schoenen vies te maken 🀣😜 #stoptryingstartdoing  #theartofhealth  #raw Β  #spartan  #bringiton  #letsdothis  #adidas  #stellamccartney 
Have I showed y'all how gorgeous my daughter Audrey is lately😻😻😻 #choosehappiness #stoptryingstartdoing
Het gaat er niet altijd om hoe zwaar je je training kan maken met gewichten. Met lichaamsgewicht oefeningen kan je je training ook zo zwaar maken als je wilt.

Vandaag: Having fun met KNEES TO ELBOWS πŸ‘Š

#stoptryingstartdoing #theartofhealth #trainen #workout #adidas #stellamccartney #goals #spartan
Get ready!
Start je week met een workout. 
The Art of Health:
Elite - Transform - Boost & Personal Training starten de week met een killer workout πŸ’ͺπŸ»πŸ‹οΈβ€β™€οΈ #stoptryingstartdoing #theartofhealth #getready #maandag #workout #killerworkout #elite #transform #boost #personaltraining #trainingsstudio #schagen
Forgot to post my new tattoo!!! What an amazing start to the greatest weekend ever!!! #stoptryingstartdoing #truestory #choosehappiness
I'm still gonna spread that love aroundπŸ€— #stoptryingstartdoing #choosehappiness
Rood hoofd, beetje moeilijk kijken, beestje op m'n gezicht, haar in de war, gewichtsvest aan, bandje vol met gewicht achter me aan en omdat ik m'n handen nog vrij had, ook maar een slamball mee in de hand. 
Hoppa!
Training weer gehad voor vandaag. 
#stoptryingstartdoing #nice #training #raw #workout #buiten #theartofhealth #allesondercontrole
Op gewicht blijven tijdens de vakantie?! Ik neem een paar extra kilo's mee 😜πŸ’ͺ🏻 #stoptryingstartdoing #trainen #workout #gewichtsvest #volgas #gemeon #letsdothis