an online Instagram web viewer

#streching medias

Photos

Ich liebe diese Momente, wenn etwas zum ersten Mal funktioniert! Streching  in meinen heiß geliebten Skechers 💗 großes Dankeschön an  @skechersperformance_schweiz #streching #back  #dancer #training #fit #dancing #splits #split #flexible #strechy #flexy #backstrech #instastreching #dancing #milleniumdancers #skechers #tuesday #motivation #sockisonpoint
Maybe the thing you're most scared of  is exactly what you should do .
The only limit you have is the limit that you think , everything is in the mind "namaste 😉🙏
.
.
.
.
.

@aloyoga
@best.yoga.people
@yogainspiration

#yoga
#metcom
#mindset
#fitsportation
#strong
#teamshape
#intaguy
#outdoorworkout
#balancedlifestyle
#puravida
#instacrossfit
#movement 
#yogaeverydamnday 
#sport 
#streching 
#flexibility
Üniversiteyi bambaşka hiç bilmediğim bir şehirde okudum. Akdeniz kızı olarak alışmam zor oldu.Fakat başarıyla bitirdim. Şimdi dönüp bakıyorum da iyi ki okumuşum. Çok kaliteli hocalarım olmuş mesleğimde hepsinin emeği var... Hepsine burdan saygılarımı sunuyorum ... (Pamukkale Üniversitesi Spor Bilimleri Mezunu & Onur Öğrencisi & Pedagojik Formasyon Eğitimi ).
.#sportscience #pamukkale#pilates #pilatesinstructor #reformer #reformerpilates #reformerpilatesantalya #reforminantalya #pilatesinantalya #nasidetaspilates #fitness #zumba #pilateskadını #cadillacpilates #cadillac #happysunday #sporismylife #streching #relaxtime
Üniversiteyi bambaşka hiç bilmediğim bir şehirde okudum. Akdeniz kızı olarak alışmam zor oldu.Fakat başarıyla bitirdim. Şimdi dönüp bakıyorum da iyi ki okumuşum. Çok kaliteli hocalarım olmuş mesleğimde hepsinin emeği var... Hepsine burdan saygılarımı sunuyorum ... (Pamukkale Üniversitesi Spor Bilimleri Mezunu & Onur Öğrencisi & Pedagojik Formasyon Eğitimi ). .#sportscience  #pamukkale #pilates  #pilatesinstructor  #reformer  #reformerpilates  #reformerpilatesantalya  #reforminantalya  #pilatesinantalya  #nasidetaspilates  #fitness  #zumba  #pilateskadını  #cadillacpilates  #cadillac  #happysunday  #sporismylife  #streching  #relaxtime 
Mój sposób na zwiększenie zakresów barków. Nagranie zainspirowane @piotrborecki_ifbb_bodybuilder :D

#moility #streching #barki #trening #sas #sassilesia
Esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak hareket açısını artırmak amacıyla yapılır. 
Düzenli yapılan esneklik çalışmaları ise,
👉🏼Kas sakatlıklarını önler
👉🏼Güç artışına yardımcı olur
👉🏼Ağrıları giderir
👉🏼Duruş bozukluklarını gidermeye yardımcı olur
👉🏼Vücudun rahatlamasını sağlar
👉🏼Kas boyunu uzatır
👉🏼Vücudun hareket serbestliğini arttırır.
👉🏼Kan dolaşımını arttırır.
Esneklik çalışmaları her egzersiz programının bir parçası olmalıdır. Egzersiz sonrası kaslarda yoğunlaşan kanın doğru bir şekilde dağılması ve kaslarınızın esnekliğini koruması için esneme hareketlerini uygulamalısınız.👍🏻 #pilates #pilatesbody #matworkout #matpilatesinstructor #streching #esneme #esneklik #exercise #sport #fit #fitwoman #healty #healtylife #spagat #kartal #fizikselaktivite #strechingexercises #kasgelişimi #strechingday #hareketserbestliği #fenomendansakademi #sağlıklıbeslen #sağlıklıvücut #strechingtime #stroungwoman #pilatesstrong
Esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak hareket açısını artırmak amacıyla yapılır. Düzenli yapılan esneklik çalışmaları ise, 👉🏼Kas sakatlıklarını önler 👉🏼Güç artışına yardımcı olur 👉🏼Ağrıları giderir 👉🏼Duruş bozukluklarını gidermeye yardımcı olur 👉🏼Vücudun rahatlamasını sağlar 👉🏼Kas boyunu uzatır 👉🏼Vücudun hareket serbestliğini arttırır. 👉🏼Kan dolaşımını arttırır. Esneklik çalışmaları her egzersiz programının bir parçası olmalıdır. Egzersiz sonrası kaslarda yoğunlaşan kanın doğru bir şekilde dağılması ve kaslarınızın esnekliğini koruması için esneme hareketlerini uygulamalısınız.👍🏻 #pilates  #pilatesbody  #matworkout  #matpilatesinstructor  #streching  #esneme  #esneklik  #exercise  #sport  #fit  #fitwoman  #healty  #healtylife  #spagat  #kartal  #fizikselaktivite  #strechingexercises  #kasgelişimi  #strechingday  #hareketserbestliği  #fenomendansakademi  #sağlıklıbeslen  #sağlıklıvücut  #strechingtime  #stroungwoman  #pilatesstrong 
Та есть же @anastasia_kovall 😜

Но меня реально укладывали в эту позу😅

#split #challange #spagat #flexible #flexibility #streching #gym #gymnastics #acrobatics #шпагат #растяжка
Yo people :)) I’m finally going to be on top of posting! Thank ya so much for staying active and following me!
-
Ignore these tags
-
#slime #thwocks #satisfying #oddlysatisfying #satisfyingslime #clickyslime #crunchyslime #floam #slimethwocks #acrylicnails #satisfyingcrunch #slimeexplore #asmr #asmrslime #talisatossel #cerealmilkslime #slimevids #sizzle #crunch #satisfyingslime #streching #proudofslime #bubbles #like #follow
@alivehealthspa primer día de SPA EN @alivehealthspa #gimnasio #actividadfisica #comida #comidasana #masajes #hidroterapia #acuagym #streching #natacion #vidasana #cuidarse #cuidarlasalud #quererse #relax 🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏃🏃🏃🚴🚴🚴🏊🏊🏊😎☀️TREMENDO PRIMER DE CUIDADOS @silvinalunaok @luisseguessa 😍🏃🚴🏊🏊🏊recuperando estado fisico y salud #salud #feliz 😊😊😊gracias x Todo 😊fantastico equipo de trabajo #puntadeleste #trabajoenequipo 👏👏👏
@alivehealthspa primer día de SPA EN @alivehealthspa #gimnasio  #actividadfisica  #comida  #comidasana  #masajes  #hidroterapia  #acuagym  #streching  #natacion  #vidasana  #cuidarse  #cuidarlasalud  #quererse  #relax  🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏃🏃🏃🚴🚴🚴🏊🏊🏊😎☀️TREMENDO PRIMER DE CUIDADOS @silvinalunaok @luisseguessa 😍🏃🚴🏊🏊🏊recuperando estado fisico y salud #salud  #feliz  😊😊😊gracias x Todo 😊fantastico equipo de trabajo #puntadeleste  #trabajoenequipo  👏👏👏
@alina_abolinsh -  Утро понедельника всегда доброе,если начинаешь его с тренировки ☀️☀️☀️ Всем продуктивной рабочей  недели и хорошего настроения 🙌👐✋️👋✋️👋✋️👋 Жду своих девочек на тренировки 😘💪🏃‍♀️ Также ,напоминаю ,что ещё есть места для новых подопечных 🙌🙌🙌 Фитнес костюмчик от производителя спортивной одежды @wellbeen_sport
#wellbeen_sport#спорт#sportlife#lesmills#фитнес#instasport#sport#workout#crossfit#abs#fitness#gym#fitnessmodel#fitnessmotivation#fitnessaddict#hardwork#core#streetworkout#health#strech#streching#fitnessgirl#пп
@alina_abolinsh - Утро понедельника всегда доброе,если начинаешь его с тренировки ☀️☀️☀️ Всем продуктивной рабочей недели и хорошего настроения 🙌👐✋️👋✋️👋✋️👋 Жду своих девочек на тренировки 😘💪🏃‍♀️ Также ,напоминаю ,что ещё есть места для новых подопечных 🙌🙌🙌 Фитнес костюмчик от производителя спортивной одежды @wellbeen_sport #wellbeen_sport #спорт #sportlife #lesmills #фитнес #instasport #sport #workout #crossfit #abs #fitness #gym #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #hardwork #core #streetworkout #health #strech #streching #fitnessgirl #пп 
"Roma no fue construida en una hora. Por lo que paciencia y persistencia son cualidades imprescindible en el logro de cualquier esfuerzo que merezca la pena #josephpilates " #smilepilates #pilates.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#pilateslovers #pilateschile #instructorpilates #instapilates #vidasana #ñuñoa #pilatesñuñoa #strech #streching  #fitness #fitnessmotivation #healthy #lifestyle #fit #contrology #control #workout #lifepilates #fitBall #pilatesterapeutico #makepilates
"Roma no fue construida en una hora. Por lo que paciencia y persistencia son cualidades imprescindible en el logro de cualquier esfuerzo que merezca la pena #josephpilates  " #smilepilates  #pilates . . . . . . . . . . . . . #pilateslovers  #pilateschile  #instructorpilates  #instapilates  #vidasana  #ñuñoa  #pilatesñuñoa  #strech  #streching  #fitness  #fitnessmotivation  #healthy  #lifestyle  #fit  #contrology  #control  #workout  #lifepilates  #fitBall  #pilatesterapeutico  #makepilates 
" Normal is an illusion. What is normal for the spider it's chaos for the fly. "
⚠💡
#stayloyaltoyourself #qouteoftheday #streching #doyou #beyoufiercely #motivated #inspired #feelalive #lovelife #manifest #grateful
#pilates #pilateslover #purple #gym #streching #long #sister #stronge #balance #control #pilatesmat #pilatesreformer #sıkılasma #zayiflama #guc #denge #kontrol 😀yine seni etiketlemeyi unuttum beybim @filizees 😗
Flunssan jäljiltä come back varovasti. #kehonhuolto #flexibilitytraining #gym #streching #kehojamielikiittää
SIDE-atica also called “Pseudo-Sciatica” is a condition that can mimic sciatica-like symptoms. Unlike tradition sciatica where the sciatic nerve is being compressed, in SIDE-atica branches of the sciatic nerve get compressed. In this case, tension created by the gluteus medius muscle can compress the surrounding nerve (inferior gluteal nerve).
.
Symptoms:
💪🏼Gluteus medius trigger point can refer pain into the lower buttock, the side and back of the thigh and leg. **RARELY the pain will go pass the ankle.
.
Causes of SIDE-atica:
Poor posture
Sitting for a long period of time 🚴🏼‍♂️
Sitting on a wallet for a long period of time
Sedentary Lifestyle
.
How To Manage It! 🤷🏽‍♂️
❌Identify and eliminate/modify factors that perpetuate the existence of trigger points (i.e. sitting too much, sitting on wallet, not exercising, etc).
✅EXERCISES: Clam shells, side-lying hip abduction, basic single leg balance. To build stability and strength.
Acupuncture 💉
Stretching the affected muscle to reduce its tension.
.
.
For more information don’t hesitate to contact me!
SIDE-atica also called “Pseudo-Sciatica” is a condition that can mimic sciatica-like symptoms. Unlike tradition sciatica where the sciatic nerve is being compressed, in SIDE-atica branches of the sciatic nerve get compressed. In this case, tension created by the gluteus medius muscle can compress the surrounding nerve (inferior gluteal nerve). . Symptoms: 💪🏼Gluteus medius trigger point can refer pain into the lower buttock, the side and back of the thigh and leg. **RARELY the pain will go pass the ankle. . Causes of SIDE-atica: Poor posture Sitting for a long period of time 🚴🏼‍♂️ Sitting on a wallet for a long period of time Sedentary Lifestyle . How To Manage It! 🤷🏽‍♂️ ❌Identify and eliminate/modify factors that perpetuate the existence of trigger points (i.e. sitting too much, sitting on wallet, not exercising, etc). ✅EXERCISES: Clam shells, side-lying hip abduction, basic single leg balance. To build stability and strength. Acupuncture 💉 Stretching the affected muscle to reduce its tension. . . For more information don’t hesitate to contact me!
Ce n'est pas votre physique qui fait de vous la personne que vous êtes... Mais votre force de caractère et votre volonté de vouloir être tels que vous êtes... et non pas comme il conviendrait d'être, pour la société...
-Mélanie.M-
.❣️ ❣️ ❣️ ❣️ ❣️
.
www.melaniepasdedanse.com
.
www.lemelimelodemel.com
. ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
.
. 
Photographe Renaud Mentrel videophoto-pro.com
.
😘 
#danse #life #dancer #dance #dancers #ecart  #strech #streching #curvygirl #amazing #awesome #her #in #instagood #good #fun #bailarina #move #iamwhatiam #gymnastics #lovedance #lifestyle #photos #like4like #ballet #pointes #yoga #zen #schoolmdance
Ce n'est pas votre physique qui fait de vous la personne que vous êtes... Mais votre force de caractère et votre volonté de vouloir être tels que vous êtes... et non pas comme il conviendrait d'être, pour la société... -Mélanie.M- .❣️ ❣️ ❣️ ❣️ ❣️ . www.melaniepasdedanse.com . www.lemelimelodemel.com . ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️ . . Photographe Renaud Mentrel videophoto-pro.com . 😘 #danse  #life  #dancer  #dance  #dancers  #ecart  #strech  #streching  #curvygirl  #amazing  #awesome  #her  #in  #instagood  #good  #fun  #bailarina  #move  #iamwhatiam  #gymnastics  #lovedance  #lifestyle  #photos  #like4like  #ballet  #pointes  #yoga  #zen  #schoolmdance 
Don’t forget to stretch before and after your workout.It really helps you to recover better and decreases the chance of injury.Most people forget that stretching is as important as training.
-
-
-
#crewoverload #dedication #dedicated #consistency #hardwork #hardworkpaysoff #obsessed #motivation #inspiration #strech #streching #warmup #blessed #fitnessmodel #fitness #fit #bodybuilding #positivevibes #positivity #positive #workout #training #dream #vision #hustle #grind #striveforgreatness #greatness #purpose #driven
Don’t forget to stretch before and after your workout.It really helps you to recover better and decreases the chance of injury.Most people forget that stretching is as important as training. - - - #crewoverload  #dedication  #dedicated  #consistency  #hardwork  #hardworkpaysoff  #obsessed  #motivation  #inspiration  #strech  #streching  #warmup  #blessed  #fitnessmodel  #fitness  #fit  #bodybuilding  #positivevibes  #positivity  #positive  #workout  #training  #dream  #vision  #hustle  #grind  #striveforgreatness  #greatness  #purpose  #driven 
«And they say I am the sick boy, easy to say, when you don’t take the risk, boy » - The Chainsmokers.

5 sec before I fall down, I kinda look pretty right ? 
#insanity #insanityresults #insanityasylum #beachbody #model #fitness #fit #fitfrenchies #fitboy #fitnessmodel #shaunt #boy #muscle  #abs #cute #tattoo#flexibility#stretch #streching #yoga#yogapose #hotboy #light #topbodychallenge #yogaman #yogachallenge#instapic #instayoga
45 min cardio plus provazy ty už celkem ok a nácvik na rozštěp...však já to jednou dám😂💪💪💪
#fitnessladiesczech#fitnessladies#fitnesswomen#streching#gymnastikabolí#cardio#welovecardio#fitness#welovefitness#popraciposilka#
Et pourtant, je savais que je n'allais pas assumer 
Et pourtant, on m'a parler mais j'ai pas écouté . #smile #follow #like #me #metisse #snapchat #snapeffect #makeup #french #girl #piercing #streching #ecarteur #12 #mm
Stretching is key. Eventually I’ll be able to make it to the floor😪
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#legday #gym #streching #flexibility #fitness #motivation
И пускай весь мир подождёт, или мир верх ногами🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️#challege #streching #fitnesstime #bestrong #followyourgoals #happmoments #sportylifestyle #havefun #enjoylife
⚫️Deri Kramponda Copa Zamanı 🔴
Adidas Copa18.1 KırmızıSiyah TAMProfesyonel Krampon ⚽️
✅ Stok Durumu : 40 - 46 arası numara mevcuttur ✅
⭐️ YasinPalazStore'da İndirimli Fiyat 799 799 799 TL ⭐️
☎️ 05327494177 & DM'den sipariş oluşturabilirsiniz ☎️
#nike #airmax #performance #koşu #running #walking #yürüyüş #streching #pilates #spinning #fitness #airmax #tamprof #airforce #huarache #roshe #cortez #pegasus #thea #krampon #yarıprofesyonel #tavas #sneakers #adidas #x17 #mercurial #yarıvidalı #tamprof #luxury #vip #yasinpalazstore
⚫️Deri Kramponda Copa Zamanı 🔴 Adidas Copa18.1 KırmızıSiyah TAMProfesyonel Krampon ⚽️ ✅ Stok Durumu : 40 - 46 arası numara mevcuttur ✅ ⭐️ YasinPalazStore'da İndirimli Fiyat 799 799 799 TL ⭐️ ☎️ 05327494177 & DM'den sipariş oluşturabilirsiniz ☎️ #nike  #airmax  #performance  #koşu  #running  #walking  #yürüyüş  #streching  #pilates  #spinning  #fitness  #airmax  #tamprof  #airforce  #huarache  #roshe  #cortez  #pegasus  #thea  #krampon  #yarıprofesyonel  #tavas  #sneakers  #adidas  #x17  #mercurial  #yarıvidalı  #tamprof  #luxury  #vip  #yasinpalazstore 
⚪️🔴⚫️ Predator’un Dibi ⚫️🔴⚪️
Adidas Predator 18 Beyaz Kırmızı TAM PROF Krampon ⚽️
✅ Stok Durumu : 40 - 46 arası numara mevcuttur ✅
⭐️ YasinPalazStore'da İndirimli Fiyat 799 799 799 TL ⭐️
☎️ 05327494177 & DM'den sipariş oluşturabilirsiniz ☎️
#nike #airmax #performance #koşu #running #walking #yürüyüş #streching #pilates #spinning #fitness #airmax #tamprof #airforce #huarache #roshe #cortez #pegasus #thea #krampon #yarıprofesyonel #tavas #sneakers #adidas #x17 #mercurial #yarıvidalı #tamprof #luxury #vip #yasinpalazstore
⚪️🔴⚫️ Predator’un Dibi ⚫️🔴⚪️ Adidas Predator 18 Beyaz Kırmızı TAM PROF Krampon ⚽️ ✅ Stok Durumu : 40 - 46 arası numara mevcuttur ✅ ⭐️ YasinPalazStore'da İndirimli Fiyat 799 799 799 TL ⭐️ ☎️ 05327494177 & DM'den sipariş oluşturabilirsiniz ☎️ #nike  #airmax  #performance  #koşu  #running  #walking  #yürüyüş  #streching  #pilates  #spinning  #fitness  #airmax  #tamprof  #airforce  #huarache  #roshe  #cortez  #pegasus  #thea  #krampon  #yarıprofesyonel  #tavas  #sneakers  #adidas  #x17  #mercurial  #yarıvidalı  #tamprof  #luxury  #vip  #yasinpalazstore 
🔴 3 Kuruş Fazla Olsun Kırmızı Olsun 🔴
Adidas Nemeziz Kan Kırmızı TAM Profesyonel Krampon ⚽️
✅ Stok Durumu : 40 - 46 arası numara mevcuttur ✅
⭐️ YasinPalazStore'da İndirimli Fiyat 799 799 799 TL ⭐️
☎️ 05327494177 & DM'den sipariş oluşturabilirsiniz ☎️
#nike #airmax #performance #koşu #running #walking #yürüyüş #streching #pilates #spinning #fitness #airmax #tamprof #airforce #huarache #roshe #cortez #pegasus #thea #krampon #yarıprofesyonel #tavas #sneakers #adidas #x17 #mercurial #yarıvidalı #tamprof #luxury #vip #yasinpalazstore
🔴 3 Kuruş Fazla Olsun Kırmızı Olsun 🔴 Adidas Nemeziz Kan Kırmızı TAM Profesyonel Krampon ⚽️ ✅ Stok Durumu : 40 - 46 arası numara mevcuttur ✅ ⭐️ YasinPalazStore'da İndirimli Fiyat 799 799 799 TL ⭐️ ☎️ 05327494177 & DM'den sipariş oluşturabilirsiniz ☎️ #nike  #airmax  #performance  #koşu  #running  #walking  #yürüyüş  #streching  #pilates  #spinning  #fitness  #airmax  #tamprof  #airforce  #huarache  #roshe  #cortez  #pegasus  #thea  #krampon  #yarıprofesyonel  #tavas  #sneakers  #adidas  #x17  #mercurial  #yarıvidalı  #tamprof  #luxury  #vip  #yasinpalazstore 
#TransformationTuesday // What!  Leap into the unknown with no fear and absolutely no self-doubt.  Believing in yourself and your talent is honestly half the battle.  As you begin to let go of your insecurities, you will begin to see that your potential is great.  You most certainly are worthy of achieving greatness... you just need to leap!  #LiveInspired .
Check out @CarterHall_Lifestyle for all things fitness, nutrition & wellness.  See profile for link to website. . .
.
#nutritionist #RD2be #studentdietitian #lifestyleblogger #girlboss #buildingbossladies #entrepreneur #healthandfitness #fitnessjourney #fitspiration #workoutmotivation  #morningworkout #stretching #bodypositive #fitnessinstructor #fitspo #fitfluential #workout #trainhard #gains strengthtraining #fitness #barre #pilatesfit #yogasculpt #spinning #flexibility #streching #danceislife
#TransformationTuesday  // What! Leap into the unknown with no fear and absolutely no self-doubt. Believing in yourself and your talent is honestly half the battle. As you begin to let go of your insecurities, you will begin to see that your potential is great. You most certainly are worthy of achieving greatness... you just need to leap! #LiveInspired  . Check out @CarterHall_Lifestyle for all things fitness, nutrition & wellness. See profile for link to website. . . . #nutritionist  #RD2be  #studentdietitian  #lifestyleblogger  #girlboss  #buildingbossladies  #entrepreneur  #healthandfitness  #fitnessjourney  #fitspiration  #workoutmotivation  #morningworkout  #stretching  #bodypositive  #fitnessinstructor  #fitspo  #fitfluential  #workout  #trainhard  #gains  strengthtraining #fitness  #barre  #pilatesfit  #yogasculpt  #spinning  #flexibility  #streching  #danceislife 
⚪️🔴⚫️ En Yeni En İyidir ⚫️🔴⚪️
Adidas X 17 Beyaz Kırmızı TAM Profesyonel Krampon ⚽️
✅ Stok Durumu : 40 - 46 arası numara mevcuttur ✅
⭐️ YasinPalazStore'da İndirimli Fiyat 799 799 799 TL ⭐️
☎️ 05327494177 & DM'den sipariş oluşturabilirsiniz ☎️
#nike #airmax #performance #koşu #running #walking #yürüyüş #streching #pilates #spinning #fitness #airmax #tamprof #airforce #huarache #roshe #cortez #pegasus #thea #krampon #yarıprofesyonel #tavas #sneakers #adidas #x17 #mercurial #yarıvidalı #tamprof #luxury #vip #yasinpalazstore
⚪️🔴⚫️ En Yeni En İyidir ⚫️🔴⚪️ Adidas X 17 Beyaz Kırmızı TAM Profesyonel Krampon ⚽️ ✅ Stok Durumu : 40 - 46 arası numara mevcuttur ✅ ⭐️ YasinPalazStore'da İndirimli Fiyat 799 799 799 TL ⭐️ ☎️ 05327494177 & DM'den sipariş oluşturabilirsiniz ☎️ #nike  #airmax  #performance  #koşu  #running  #walking  #yürüyüş  #streching  #pilates  #spinning  #fitness  #airmax  #tamprof  #airforce  #huarache  #roshe  #cortez  #pegasus  #thea  #krampon  #yarıprofesyonel  #tavas  #sneakers  #adidas  #x17  #mercurial  #yarıvidalı  #tamprof  #luxury  #vip  #yasinpalazstore 
Espacate!
😳😳😳
“Espacate, espargata ou espagata (do italiano spaccata) é um movimento ginástico que consiste em abrir as perdas de modo que estas formem um ângulo de 180 graus e fiquem paralelas ao solo”. (Wikipédia)
Com @mauraturato 👏👏👏👏
•
#pilates #alongamento #flexibilidade #streching #pilatesavançado #pilateslovers #pilatesclass #pilatesido #pilatestv #pilatesbrasil #pilatespelomundo #saúde #qualidadedevida #angelitamazza
Strech baby strech 💪🏼
Strech baby strech 💪🏼
Light workout session with @radheya.marca we are just beasts training 💪😠😠😠 #gym #gymlife #fitness #fitnessmotivation #motivation #workout #flexible #strenght #streching #nevergiveup 
#weights #training #ripped #shredded
#crossfit #bodybuilding
24 ders ve diyet sonrasi üyemizdeki büyük degişiklik kendisini tebrik ediyorum ve durmak yok devam ediyoruz... 👉 her ay ölçüm,foto cekimleri ve takip sizi bekliyor  #deportespilatesstudio @emelgurcann #pilates #spor #beslenme #sağlık #sağlıklıbeslenme #streching #esneklik #kardio #diyet #reformer #cadillac #towerpilates #trx #pilatesball #eskişehirreformer #eskisehirpilates #personaltrainer #kişiselantrenör
Light workout session with @radheya.marca we are just beasts training 💪😠😠😠 #gym #gymlife #fitness #fitnessmotivation #motivation #workout #flexible #strenght #streching #nevergiveup 
#weights #training #ripped #shredded
#crossfit #bodybuilding
Be stronger than your excuses.
.
.
@reebokwomen @reebokes .............................
#reebok #fitgirls #fitnessmodel #fitnessmotivacion #fitness #fitnessbody #streching #gwf #gimnasiofisico
Mä oon surkee venyttelee, mut tää on paras tapa venytellä. 😉💪 Voit vaan maata ja painovoima hoitaa loput. 😎👌 #streching #soeasy
Mä oon surkee venyttelee, mut tää on paras tapa venytellä. 😉💪 Voit vaan maata ja painovoima hoitaa loput. 😎👌 #streching  #soeasy 
#ayearofyoga2018 
Mi #streching muy pobre lo sé, algo he mejorado pero hoy no es quizás mi mejor dia #krounchasana @cyogalab @gmcyoga @yogawithaislinn @rachely.wang
#beyogi #yogaeveryday #yoga #yogagirl #yogi  #yogaadict #yogayonki #yogapractice #yogini #yogainspiration #yogalove #fitgirl #yogahome #stronggirl  #worldyoga #yogaeverywhere  #igersyoga #beoriginal #practicealliscoming #yogaaday #yogaroutine #spanishyoga #igersspain
К сожалению, варианта только 2: либо ты умираешь в иллюзиях, либо иллюзии умирают в тебе. 🌗🌗🌗 . А что выберешь ты ? 
#команданикакомандамечты💕 #poledance #sport #streching #poledancemotivation #poledancelove #поддержкатренерабесцена
#streching #art in #pen #paper #instagood #health #elasticity prevents #injuries #dtla #ocart #instapic #create #play #enjoy #artsdistrict #dtla #enjoylife i don't need much to #laugh and see the #beauty in #humanity #ocart #la #vida #moderna #💞💞💞
#Repost @zorranbrokn (@get_repost)
・・・
Nada vale la pena si no eres feliz 💖
.
.
Ya lo dijo @accionpoeticafrases : la curva más bonita es la de la sonrisa 😍 Y es cierto porque la gente que sonríe le cambia el color al mundo, aunque parezca absurdo. 
Porque una sonrisa es, simplemente, la diferencia entre un gran día y una día mierder. 😌
Porque no hay que mirar todo el rato desde el prisma de lo malo. Sí, ya sé que cuesta porque nos han enseñado a que debemos mirar más el fallo que el aprobado, a creer que necesitamos ser mejores de lo que somos. Y entonces, nos obligamos a ser por el qué dirán o pensarán y se nos olvida SER, sin más. 🤦🏼‍♀️
Así que deja de pensar tanto en cómo ser mejor y céntrate en ser feliz, coño. Eso es lo único que te va a hacer ser mejor que ayer, ¡prometido! 😘
Porque si no te diviertes, no cuenta, ¿no, @jhonny_crossfit ? 😎😏
.
.
#crossfit #crossfitgirlsrock #crossfitgirls #strech #streching #estiramientos #swoleandflexy #beschyday #liveintensely #strongerthanever #strongwomen #estirarbienesdeguapas #liveintensedieyoung #feelfree #smile #behappy #trustyourself #beproud #bemorehuman #bemore #adictredtosmiles #dalecoloralmundocohones #quienleaestehashtagtienemiamorincondicional #risa #sonrisa #losz #community #eldiaz #yaviene
#Repost  @zorranbrokn (@get_repost) ・・・ Nada vale la pena si no eres feliz 💖 . . Ya lo dijo @accionpoeticafrases : la curva más bonita es la de la sonrisa 😍 Y es cierto porque la gente que sonríe le cambia el color al mundo, aunque parezca absurdo. Porque una sonrisa es, simplemente, la diferencia entre un gran día y una día mierder. 😌 Porque no hay que mirar todo el rato desde el prisma de lo malo. Sí, ya sé que cuesta porque nos han enseñado a que debemos mirar más el fallo que el aprobado, a creer que necesitamos ser mejores de lo que somos. Y entonces, nos obligamos a ser por el qué dirán o pensarán y se nos olvida SER, sin más. 🤦🏼‍♀️ Así que deja de pensar tanto en cómo ser mejor y céntrate en ser feliz, coño. Eso es lo único que te va a hacer ser mejor que ayer, ¡prometido! 😘 Porque si no te diviertes, no cuenta, ¿no, @jhonny_crossfit ? 😎😏 . . #crossfit  #crossfitgirlsrock  #crossfitgirls  #strech  #streching  #estiramientos  #swoleandflexy  #beschyday  #liveintensely  #strongerthanever  #strongwomen  #estirarbienesdeguapas  #liveintensedieyoung  #feelfree  #smile  #behappy  #trustyourself  #beproud  #bemorehuman  #bemore  #adictredtosmiles  #dalecoloralmundocohones  #quienleaestehashtagtienemiamorincondicional  #risa  #sonrisa  #losz  #community  #eldiaz  #yaviene 
Trochę spinania, trochę rozciągania i w końcu ją widzę 😂😂😂 hihi 😁 Moje biedne lustro 😁 na szczęście nie kłamie 😈😄
Dziękuję Justyna 😘
Mogę zjeść "kulkę mocy" 😂 💪👍❤
To był dobry dzień 😀😊 #potreningu #polishgirl #championsacademy #championsacademyfamily #streching #fitfriends #fitness #fitmama #goodday #smile #red
Trust issues 
I have always been so careful when it comes to my body, in terms of extreme practice or risky moves. 
I have never practiced skateboarding, gymnastics, ice skating, surfing, martial art, or basically any sport on the ground... lol 
All I did was swim and two years of climbing far back. 
My body isn’t used to be in contact with the floor. 
I’m not good at balancing. I have no stability. 
Try and put me on a skateboard and your will hear me scream from mile away, looking like a rock and paralyzed 🗿👎🏽😹
I don’t know how to fall, or land or run ( I hate running 🏃🏽‍♀️ ❌) So learning yoga this year comes with this great challenge of going beyond my fear of hurting myself. I realized it today. 
I know how to head stand but I get blocked when I’m not close to a wall to land on. Same for handstand. 
I have no trust in my reflexes, simply because I never needed them when I was in the water. 
So goal of the next head stand video, or handstand, will be to try it without a wall! 
OMG I’m already scared 😱😅
Trust issues I have always been so careful when it comes to my body, in terms of extreme practice or risky moves. I have never practiced skateboarding, gymnastics, ice skating, surfing, martial art, or basically any sport on the ground... lol All I did was swim and two years of climbing far back. My body isn’t used to be in contact with the floor. I’m not good at balancing. I have no stability. Try and put me on a skateboard and your will hear me scream from mile away, looking like a rock and paralyzed 🗿👎🏽😹 I don’t know how to fall, or land or run ( I hate running 🏃🏽‍♀️ ❌) So learning yoga this year comes with this great challenge of going beyond my fear of hurting myself. I realized it today. I know how to head stand but I get blocked when I’m not close to a wall to land on. Same for handstand. I have no trust in my reflexes, simply because I never needed them when I was in the water. So goal of the next head stand video, or handstand, will be to try it without a wall! OMG I’m already scared 😱😅
#Repost @fizjofight 
Trenujesz BOKS🥊? ——————————————————————————
Mamy coś specjalnie dla Ciebie ✔! Książka FIZJOFIGHT to zbiór wszystkich ćwiczeń, które powinien wykonywać profesjonalnie podchodzący do tematu sportowiec. Rozciąganie, autoterapia i stabilizacja to trzy rozdziały w których znajdziesz sprawdzone i skuteczne metody dotyczące pracy nad swoim ciałem, tak by zapobiegać kontuzjom. 
Twoje dziecko trenuje? To pozycja dla Ciebie! Rodzice mają ogromny wpływ na to jak rozwija się nasz "przyszły mistrz " zwłaszcza, że na treningu nie zawsze jest czas żeby wszystko przerobić .
Jesteś zawodnikiem ? To jedna z obowiązkowych pozycji ! Pozwoli Ci zyskać świadomość jak ważne są rzeczy, które często są pomijane... do momentu kontuzji! Jesteś po kontuzji? Informacje zawarte w książce pozwolą Ci na szybki powrót do formy oraz zabezpieczą Twój organizm przed tymi, które mogłyby się przytrafić. 
Jesteś trenerem ? Tym bardziej to "must have" ! Dowiesz się w jaki sposób zwracać uwagę na postrzeganie swoich zawodników oraz jakie zadania domowe warto im zadawać.  Często zawodnicy skarżą się na różnego rodzaju problemy. Po zapoznaniu się z tą lekturą będziesz wiedział jak można pomóc swoim podopiecznym zwłaszcza jeśli dysfunkcje nie są jeszcze poważne. 
#fizjofight #physio #ilovemyjob #martialarts #book #boxing #streching #mobility #stabilisation #functionaltraining #prevention #injury #teamchudecki #chudeckiboxingclub #zielonagora #poznan #poland 🥊🔝🔥
#Repost  @fizjofight Trenujesz BOKS🥊? —————————————————————————— Mamy coś specjalnie dla Ciebie ✔! Książka FIZJOFIGHT to zbiór wszystkich ćwiczeń, które powinien wykonywać profesjonalnie podchodzący do tematu sportowiec. Rozciąganie, autoterapia i stabilizacja to trzy rozdziały w których znajdziesz sprawdzone i skuteczne metody dotyczące pracy nad swoim ciałem, tak by zapobiegać kontuzjom. Twoje dziecko trenuje? To pozycja dla Ciebie! Rodzice mają ogromny wpływ na to jak rozwija się nasz "przyszły mistrz " zwłaszcza, że na treningu nie zawsze jest czas żeby wszystko przerobić . Jesteś zawodnikiem ? To jedna z obowiązkowych pozycji ! Pozwoli Ci zyskać świadomość jak ważne są rzeczy, które często są pomijane... do momentu kontuzji! Jesteś po kontuzji? Informacje zawarte w książce pozwolą Ci na szybki powrót do formy oraz zabezpieczą Twój organizm przed tymi, które mogłyby się przytrafić. Jesteś trenerem ? Tym bardziej to "must have" ! Dowiesz się w jaki sposób zwracać uwagę na postrzeganie swoich zawodników oraz jakie zadania domowe warto im zadawać. Często zawodnicy skarżą się na różnego rodzaju problemy. Po zapoznaniu się z tą lekturą będziesz wiedział jak można pomóc swoim podopiecznym zwłaszcza jeśli dysfunkcje nie są jeszcze poważne. #fizjofight  #physio  #ilovemyjob  #martialarts  #book  #boxing  #streching  #mobility  #stabilisation  #functionaltraining  #prevention  #injury  #teamchudecki  #chudeckiboxingclub  #zielonagora  #poznan  #poland  🥊🔝🔥
Наши любимые труженицы 🤗🎀
Умнички!👏 Все девочки очень старательные и всех нас объединяет одна цель 💪! Хорошая растяжка и красивые шпагаты🙏🎁
#шпагат #шпагатспб #shpagat #растяжка #растяжкаспб #растяжкапитер #шпагаты #стретчинг #стретчингспб #стретчингпитер #streching #stretching н#stretchintime #спб #елизаровская #гибкость #женственность #сексуаальность #гибкаяспина #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #студиярастяжки #новаяя
Наши любимые труженицы 🤗🎀 Умнички!👏 Все девочки очень старательные и всех нас объединяет одна цель 💪! Хорошая растяжка и красивые шпагаты🙏🎁 #шпагат  #шпагатспб  #shpagat  #растяжка  #растяжкаспб  #растяжкапитер  #шпагаты  #стретчинг  #стретчингспб  #стретчингпитер  #streching  #stretching  н#stretchintime  #спб  #елизаровская  #гибкость  #женственность  #сексуаальность  #гибкаяспина  #продольныйшпагат  #поперечныйшпагат  #студиярастяжки  #новаяя 
++++++++++ BLACKROLL TIME ++++++++++
__________________________________________________________
Hola✌🏽, •

alle kennen es, alle reden immer davon und die meisten haben sicher eine zu Hause, die Rede ist von der Blackroll😁😋. Daher möchte ich euch auch hier eine wirklich gute Übung zeigen für die Wadenmuskulatur. •

Die tiefen und oberflächliche Wadenmuskulatur beansprucht ihr am besten, indem ihr zunächst den Wadenmuskel des rechten Beines auf die Blackroll legt und sich dann mit den Händen leicht nach oben drücken, sodass das Gesäß den Boden verlässt. 
Dann rollen wir kontrolliert vom unteren Ende bis zum oberen Ende der Wadenmuskulatur und bearbeiten die Bereiche wo es am meisten zwickt. Wiederholt diesen Ablauf 8x und wechselt anschließend die Seite.• 😊☺️🙂 @sportscheck 
Habt einen tollen Abend 🍫🐰 😁🙌🏾🤙🏽.
----------------------------------------------------
📸 @mrnicewithcam 
_________________________________________________________
#ESBEGINNT #sportscheckesbeginnt #strechingtime #runningcoach #streching  #laufenmachtglücklich #running #nevernotrunning #blackrolltraining #stability #runningman #runningtoinspire #timetorun #workoutmotivation #blackroll #ironmantri #runningaddict #timetorunning #instarunner #worldrunners #runningforlife #strechingday #workoutfit #runforever #runnerlife #workoutday #sportscheck
++++++++++ BLACKROLL TIME ++++++++++ __________________________________________________________ Hola✌🏽, • alle kennen es, alle reden immer davon und die meisten haben sicher eine zu Hause, die Rede ist von der Blackroll😁😋. Daher möchte ich euch auch hier eine wirklich gute Übung zeigen für die Wadenmuskulatur. • Die tiefen und oberflächliche Wadenmuskulatur beansprucht ihr am besten, indem ihr zunächst den Wadenmuskel des rechten Beines auf die Blackroll legt und sich dann mit den Händen leicht nach oben drücken, sodass das Gesäß den Boden verlässt. Dann rollen wir kontrolliert vom unteren Ende bis zum oberen Ende der Wadenmuskulatur und bearbeiten die Bereiche wo es am meisten zwickt. Wiederholt diesen Ablauf 8x und wechselt anschließend die Seite.• 😊☺️🙂 @sportscheck Habt einen tollen Abend 🍫🐰 😁🙌🏾🤙🏽. ---------------------------------------------------- 📸 @mrnicewithcam _________________________________________________________ #ESBEGINNT  #sportscheckesbeginnt  #strechingtime  #runningcoach  #streching  #laufenmachtglücklich  #running  #nevernotrunning  #blackrolltraining  #stability  #runningman  #runningtoinspire  #timetorun  #workoutmotivation  #blackroll  #ironmantri  #runningaddict  #timetorunning  #instarunner  #worldrunners  #runningforlife  #strechingday  #workoutfit  #runforever  #runnerlife  #workoutday  #sportscheck