an online Instagram web viewer

#sundlivsstil medias

Photos

Citrus frugter - vi skal da have en salat med  citrus frugter i dag🏝🙌😘#gladefarver #citrusfruit #citrus #healthylifestyle #foodporn #vegan #sundmad
Spidskålsrulle med Guacamole lavet på hytteost 😃 pandekage lavet på æg havregryn og mælk og så lidt bodylab zerotopping på 👍😃#fitness #fitnessworld #cardio #strength #healthyfood #sundmad #healthy #sundhed #healthylifestyle #sundlivsstil #bodylab #jegvilogsåværetynd #jegkanjegvil #godaften
Havde gode ben i dag da jeg prøvede mine nye løbesko for første gang 👏🏼🏃🏻‍♀️😍 muligvis grundet mængderne af sukker @karolinemathildeb og jeg fik i går 😂🍬🍦 #blandselvslik#lillefredag#slik#hygge#sundlivsstil#fatfamdk
Pita-pizza - her 1/2 fuldkornspitabrød med skinke, cocktailpølser, cheddar- og mozzarella - grønt på siden. Fik 1/2 mere efterfølgende 👍🏼
#sensekost #senseaften #senseaftensmad #senseslankmedfornuft #vægttabsrejse #healthyfood #sundlivsstil #livsstilsændring
• AFTENSMAD •
Jeg kalder det kokos huskumsnusk....
1 dåse kokosmælk
5 kartofler
5 gulerødder
1 sød kartoffel
1 håndfuld frosne ærter
1 hel porre
Salt/peber
Evt 1 pk bacon/skinke
2 avokado til kold topping
Giv det 30 min ved 200g.

#aftensmad #sundlivsstil #januarkur #kokosmælk #madiovnen #familievenligt #børnevenligt #lækkerier #prøvdet #opskrift #food
Dagensmad😋👍(torsdag)
————————————
Morgenmad:
Rugbrød med spejlæg og lille stk laks😋
HF:1-2 grønsager
HF:3 laks,æg
HF:4 rugbrød 
Fedt:smør,2stk chokolade ————————————
Frokost:
Riste rugbrød med ørredfilet og æg😋
HF:1-2 grønsager 
HF:3 ørredfilet,æg
HF:4 rugbrød 
Fedt:2stk chokolade (dessert😋)
————————————
Aftensmad:
Rester af tærte med dampe grønsager😋
HF:1-2 grønsager
HF:3 kylling,bacon
HF:4 tærte bund 
Fedt: ingen (kun lidt i tærte bunden)
————————————
dagens skridt 🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️
(En eftermiddags gå tur på 6km til stranden og hjem igen)
God aften 😃👍
————————————
#morgenmad #frokost #aftensmad #lækkermad ##sensekost #sundlivsstil #sensemad #2018 #nylivsstil ##10000skridtomdagen #minimum10000skridtomdagen #sundfornuft #deldinmad #senseslankmedfornuft
Dagensmad😋👍(torsdag) ———————————— Morgenmad: Rugbrød med spejlæg og lille stk laks😋 HF:1-2 grønsager HF:3 laks,æg HF:4 rugbrød Fedt:smør,2stk chokolade ———————————— Frokost: Riste rugbrød med ørredfilet og æg😋 HF:1-2 grønsager HF:3 ørredfilet,æg HF:4 rugbrød Fedt:2stk chokolade (dessert😋) ———————————— Aftensmad: Rester af tærte med dampe grønsager😋 HF:1-2 grønsager HF:3 kylling,bacon HF:4 tærte bund Fedt: ingen (kun lidt i tærte bunden) ———————————— dagens skridt 🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️ (En eftermiddags gå tur på 6km til stranden og hjem igen) God aften 😃👍 ———————————— #morgenmad  #frokost  #aftensmad  #lækkermad  ##sensekost  #sundlivsstil  #sensemad  #2018  #nylivsstil  ##10000skridtomdagen  #minimum10000skridtomdagen  #sundfornuft  #deldinmad  #senseslankmedfornuft 
Vegetar og glutenfri lasagne til mig og helt og aldeles normal lasagne til mutti og bettebror ✌🏻👍🏻🌱🌱🥘🍅🌶🥕 #glutenintolerance #veggi #vegetarlasagne #smagergodt #sundlivsstil #maveproblemer #oppphestenigen #nofilter #vægttabsrejse #vægttab #youcandoit #kanikkekommenedogtræne #smid5kg #madener80procent #vegetarianfood
Dinner tonight. 🌿
Baked sweet potato with chilli. Cauliflower.
Fried tofu and some tomatoes.
Makros:
485 kcal.
36gr of protein.
55gr of carbs
14 gr of fat.
Dinner tonight. 🌿 Baked sweet potato with chilli. Cauliflower. Fried tofu and some tomatoes. Makros: 485 kcal. 36gr of protein. 55gr of carbs 14 gr of fat.
Tøsehygge med den bedste @sofie_hoxer før vi skal til Aura koncert💃🏼🎉🎼👯‍♀️💋 #senseaften #senseaftensmad #sense #aftensmad #sundaftensmad #sundtliv #sundlivsstil #livsstilændring #kampenmodkiloene #vægttab #vægttabsrejse
Chili con carne og godt med grønkål. Et lille forsøg på mere grønt og mindre ris 😀😍
Chili con carne og godt med grønkål. Et lille forsøg på mere grønt og mindre ris 😀😍
Light training today, so that my body is ready for @apstaclerace on saturday.
First a run in slow pace. Then some allround training ending out with some deadlifts 💀🏋🏻.
Tomorrow i rest 🤔
Powered by @Cepsportdanmark 
#TheDanishViking #Cepdanmark #ocr #deadlifts #fitnessdk #danishaesthetics #liftheavy #løber #ocrathlete #styrketræning #iform #treningsforum #cleanliving #legday #trainhard #backworkout #dedication #weightlifting #styrke #løb #sundlivsstil #fitnessworlddk #fitlife #fitfam #backattack #træning #styrketrening #neverskiplegday #vægttab #ocrtraining
Light training today, so that my body is ready for @apstaclerace on saturday. First a run in slow pace. Then some allround training ending out with some deadlifts 💀🏋🏻. Tomorrow i rest 🤔 Powered by @Cepsportdanmark #TheDanishViking  #Cepdanmark  #ocr  #deadlifts  #fitnessdk  #danishaesthetics  #liftheavy  #løber  #ocrathlete  #styrketræning  #iform  #treningsforum  #cleanliving  #legday  #trainhard  #backworkout  #dedication  #weightlifting  #styrke  #løb  #sundlivsstil  #fitnessworlddk  #fitlife  #fitfam  #backattack  #træning  #styrketrening  #neverskiplegday  #vægttab  #ocrtraining 
😴
-
Vi er to på arbejde for tiden og min kollega og jeg har haft en skøn uge❤.
Med for pokker hvor ser jeg frem til kl bliver 13 i morgen🙈😂 #Queenofthecouch#fredag#iloveyou#snartweekend#hotellivet#arbejde#hygge#snartslutmedpenicillin#mellemørebetændelse #byebye#januar#igangigen#nytår#nyemuligheder#træning#sundlivsstil#antiinflammatorisk#kostændring
Laceless.dk - KONKURRENCE TID! 
Vi udlodder 3 pakker valgfri HICKIES til en person blandt deltagerne!
•
Alt du skal gøre, er at: /
- Upload et billede af et par sneakers på Instagram som ville matche godt med et par HICKIES - Tag og nævn Lacelessdk på billedet og billedeteksten (@lacelessdk)
- Følg os på Instagram
•
Konkurrencen slutter søndag d. 28 januar kl 14:00 og vinderen kontaktes direkte på Instagram. 
Held og lykke!
•
Denne konkurrence er hverken sponsoreret, støttet eller administreret af, eller associeret med Instagram. Ved afgivelse af tilladelser og informationer, gives disse til Lacelessdk, ikke til Instagram.
•
#løbesko #konkurrence #konkurrencer #fitfamdk #træning #sundlivsstil #fitnessdk #fitnessworlddk #fitnessworld #sneakers #lacelessdk #laceless #nemmerehverdag
Laceless.dk - KONKURRENCE TID! Vi udlodder 3 pakker valgfri HICKIES til en person blandt deltagerne! • Alt du skal gøre, er at: / - Upload et billede af et par sneakers på Instagram som ville matche godt med et par HICKIES - Tag og nævn Lacelessdk på billedet og billedeteksten (@lacelessdk) - Følg os på Instagram • Konkurrencen slutter søndag d. 28 januar kl 14:00 og vinderen kontaktes direkte på Instagram. Held og lykke! • Denne konkurrence er hverken sponsoreret, støttet eller administreret af, eller associeret med Instagram. Ved afgivelse af tilladelser og informationer, gives disse til Lacelessdk, ikke til Instagram. • #løbesko  #konkurrence  #konkurrencer  #fitfamdk  #træning  #sundlivsstil  #fitnessdk  #fitnessworlddk  #fitnessworld  #sneakers  #lacelessdk  #laceless  #nemmerehverdag 
Endnu en omgang træning i hus ✔️💪🏻😍 @trinefroulundsoelvkaer 
#træning#styrketræning#vpv2018#fitnurserne#vægttab#sundlivsstil#sundhed#sund2018#fitness#fitnessgirls#hårdtoggodt
Plantemad 🍃
I går var jeg til et foredrag med læge Tobias Schmidt Hansen omkring Plantebaseret kost og dens indvirkning på kroppen. Et fantastisk foredrag - Google ham og giv dig selv den fornøjelse at høre et af hans foredrag. 
Derfor fornyet viden og masser af gejst til at lave endnu mere plantemad til vores bureau drenge. Masser af næring gavner dem i en travl hverdag med kundemøder, præsentationer, kodning af hjemmesider, workshops her på bureauet, for ikke at nævne babyer, børn, gravide hustruer, sport, foreningsarbejde mm på hjemmefronten. Så det kan give stress og jag, hvis man vil præstere sit bedste.

Så jeg fortsætter og sætter op i 6.gear for vi skal have endnu mere plantemad 🍃

#skybruddktrivsel

#skybruddkfood #healthyfood #planteproteiner #plantpower #vegan #foodshare #plantbased #food #eatrealfood #moregreenfood #vægttab #fitfood #mad #loveit #sundmad #sundlivsstil #nyevaner #salad #antiinflammatorisk #immunesystem #beautiful #salad #reducetian #sundebureaudrenge #foodphoto #foodblogger #instafood #instagood #foodlover #health #sundmad #vægttab
Plantemad 🍃 I går var jeg til et foredrag med læge Tobias Schmidt Hansen omkring Plantebaseret kost og dens indvirkning på kroppen. Et fantastisk foredrag - Google ham og giv dig selv den fornøjelse at høre et af hans foredrag. Derfor fornyet viden og masser af gejst til at lave endnu mere plantemad til vores bureau drenge. Masser af næring gavner dem i en travl hverdag med kundemøder, præsentationer, kodning af hjemmesider, workshops her på bureauet, for ikke at nævne babyer, børn, gravide hustruer, sport, foreningsarbejde mm på hjemmefronten. Så det kan give stress og jag, hvis man vil præstere sit bedste. Så jeg fortsætter og sætter op i 6.gear for vi skal have endnu mere plantemad 🍃 #skybruddktrivsel  #skybruddkfood  #healthyfood  #planteproteiner  #plantpower  #vegan  #foodshare  #plantbased  #food  #eatrealfood  #moregreenfood  #vægttab  #fitfood  #mad  #loveit  #sundmad  #sundlivsstil  #nyevaner  #salad  #antiinflammatorisk  #immunesystem  #beautiful  #salad  #reducetian  #sundebureaudrenge  #foodphoto  #foodblogger  #instafood  #instagood  #foodlover  #health  #sundmad  #vægttab 
Aftensmad 😋 Gluten -og laktosefri pastaret med kylling 👍🏼 #aftensmadpvt18 #pvt18 #aftensmad #pastaret #glutenfri #laktosefri #vægttab #fitmom #sundlivsstil #lowfodmap #lowfodmapdiet
Aftensmaden idag. 
HF1-HF2: gulerødder 
HF3: hakket svinekød & æg 
HF4: kartoffel, mel & havregryn 
FEDT: fløde 
MÆLK: minimælk 
SG: boullion, salt, peber & kulør 
#senseslankmedfornuft #sensekost #sense #senseaften #senseaftensmad #sensedinmad #senseinspiration #sundtliv #sundtlivnu #sundlivsstil #deldinmad #madinspiration #kampenmodkiloene #sense_sund_livstil #sense_sund_livstil_aftensmad
Ugens 5. og sidste ret bliver okse steak med salat af blomkål, quinoa og avokado 🥑 Hertil en dressing med Bangkok krydderiet🌶 
Husk nu også at få gode fedtstoffer i en slankende kost 😊 Her er avocado en rigtig god kilde 🥑
Ugens 5. og sidste ret bliver okse steak med salat af blomkål, quinoa og avokado 🥑 Hertil en dressing med Bangkok krydderiet🌶 Husk nu også at få gode fedtstoffer i en slankende kost 😊 Her er avocado en rigtig god kilde 🥑
Aftensmaden i dag, blev to af dem her - 512 kcal 😊 Lækkert 👌🏼#pvt18 #deslanketøser #farvellerdeller #dullermedmuller #vægttab #vægttabsrejse #vægttab2018 #sundmor #sundlivsstil #livsstilændring
Kyllingesalat 😍 #sundlivsstil
En lille opdatering af mit vægttab, som jeg lovede nogle herinde at skriv om🤓 d. 2 jan. Begyndt jeg på en æggekur der bestod af man skulle spise 2 æg om dagen-frugt og grønt og kylling til aftensmad. Det varede kun i 1 uge, da jeg have fået nok af æg😣 jeg valgt istedet at spise sundt og holdt mig væk fra stivelse og sødesager. men det skal siges at jeg har 1 dag om ugen hvor jeg spiser lidt sødt🍩. +motion er også en vigtig del så det er der også plads til👍 idag har jeg tabt mig 3 kg💪🏻💪🏻 #motion #sundlivsstil #sundmad #vægttab #motionerfedt #omlagtkost #grøntsager #frugter
En lille opdatering af mit vægttab, som jeg lovede nogle herinde at skriv om🤓 d. 2 jan. Begyndt jeg på en æggekur der bestod af man skulle spise 2 æg om dagen-frugt og grønt og kylling til aftensmad. Det varede kun i 1 uge, da jeg have fået nok af æg😣 jeg valgt istedet at spise sundt og holdt mig væk fra stivelse og sødesager. men det skal siges at jeg har 1 dag om ugen hvor jeg spiser lidt sødt🍩. +motion er også en vigtig del så det er der også plads til👍 idag har jeg tabt mig 3 kg💪🏻💪🏻 #motion  #sundlivsstil  #sundmad  #vægttab  #motionerfedt  #omlagtkost  #grøntsager  #frugter 
SNE 🙌❄️🐶.
Da jeg kom hjem fra Aarhus - hvor jeg både var forbi lægen og diætisten (gik iøvrigt godt) - smed jeg mig direkte på sofaen. Tændte for Netflix (plejer at tænde for tv2 news, men vores antenne er i stykker 🤔) og kort efter sov jeg 💤. Da jeg vågnede, var der hvidt udenfor ❄️. Havde egentlig tænkt, at Chelsea skulle slappe af resten af aftenen (hun var med på tur til Aarhus og derfor ret træt). Meeeen hun er så vild med sne, så ud skulle vi da ❄️👌🐶
.
I må have en dejlig aften skønne mennesker! 😙
.
.
#winterwonderland #sne #hvid #dalmatiner #hundemor #chelsealove #tv2vejret
SNE 🙌❄️🐶. Da jeg kom hjem fra Aarhus - hvor jeg både var forbi lægen og diætisten (gik iøvrigt godt) - smed jeg mig direkte på sofaen. Tændte for Netflix (plejer at tænde for tv2 news, men vores antenne er i stykker 🤔) og kort efter sov jeg 💤. Da jeg vågnede, var der hvidt udenfor ❄️. Havde egentlig tænkt, at Chelsea skulle slappe af resten af aftenen (hun var med på tur til Aarhus og derfor ret træt). Meeeen hun er så vild med sne, så ud skulle vi da ❄️👌🐶 . I må have en dejlig aften skønne mennesker! 😙 . . #winterwonderland  #sne  #hvid  #dalmatiner  #hundemor  #chelsealove  #tv2vejret 
Jeg kom meget sent fra job i dag, hvilket betød ingen morgen eller middagsmad.
Så jeg snuppede 2 portioner til aftensmaden. 😉😍
Derfor har jeg til aften fået: 2 1/2 hf 1+2, 2 hf 3, 1 hf4, og 6 spsk. fedt.
Retten er lavet på slum, men jeg håber at jeg kan ramme den igen en anden dag - for det var dælme lækkert. 😃😍👍👌
Det tog 10 min. at forberede, og så 1 time i ovnen hvor retten passede sig selv, og jeg nød et glas rødvin. ❤🍷 Hf1+2: hakkede tomater (dåse), porrer, champignon, rød og grøn peberfrugt
Hf3: 2 koteletter
Hf4: kartofler
Fedt: fløde, smør til stegning
Smagsgiver: salt, peber, grillkrydderi, aromat, lidt sukker

#senseslankmedfornuft #sensekost #healthy #healthyeating #healthychoice #healthydinner #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #weightloss #weightlossgoals #weightlossjourney #livsstilsændring #livsstil #sundlivsstil #vægttab2018 #vægttab #vægttabsrejse #shareyourfood #deldinmad #fit #nofilter #sund #sundmad #sundogslank #sundhed #instagood #instafood
Jeg kom meget sent fra job i dag, hvilket betød ingen morgen eller middagsmad. Så jeg snuppede 2 portioner til aftensmaden. 😉😍 Derfor har jeg til aften fået: 2 1/2 hf 1+2, 2 hf 3, 1 hf4, og 6 spsk. fedt. Retten er lavet på slum, men jeg håber at jeg kan ramme den igen en anden dag - for det var dælme lækkert. 😃😍👍👌 Det tog 10 min. at forberede, og så 1 time i ovnen hvor retten passede sig selv, og jeg nød et glas rødvin. ❤🍷 Hf1+2: hakkede tomater (dåse), porrer, champignon, rød og grøn peberfrugt Hf3: 2 koteletter Hf4: kartofler Fedt: fløde, smør til stegning Smagsgiver: salt, peber, grillkrydderi, aromat, lidt sukker #senseslankmedfornuft  #sensekost  #healthy  #healthyeating  #healthychoice  #healthydinner  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthylife  #weightloss  #weightlossgoals  #weightlossjourney  #livsstilsændring  #livsstil  #sundlivsstil  #vægttab2018  #vægttab  #vægttabsrejse  #shareyourfood  #deldinmad  #fit  #nofilter  #sund  #sundmad  #sundogslank  #sundhed  #instagood  #instafood 
Hvad er mere oplagt end suppe på sådan en kold dag❄️🌨💨💦 #suppe #kartoffelporresuppe #sundlivsstil #sundhed #sundmad #nemmad
Tilbehøret er bagte gulerødder og søde kartofler 😍 Følg også med på bloggen www.nouw.com/KatjaMichaela eller på facebook "Katja Michaelas univers" 💜

#livsstil #sundlivsstil #detox #vegan #veganfood #vegansk #vegetar #healing #healinghands #meditation #meditate #innerpeace #energyhealing #mindfulness #spiritual #lightworker #fibromyalgia #lfibromyalgiawarrior #fibrofighter #mindingmybusiness #mindset #writer #inspiration #lifeiswhatyoumakeit #youcanhealyourlife #thankful #everyday
Tilbehøret er bagte gulerødder og søde kartofler 😍 Følg også med på bloggen www.nouw.com/KatjaMichaela eller på facebook "Katja Michaelas univers" 💜 #livsstil  #sundlivsstil  #detox  #vegan  #veganfood  #vegansk  #vegetar  #healing  #healinghands  #meditation  #meditate  #innerpeace  #energyhealing  #mindfulness  #spiritual  #lightworker  #fibromyalgia  #lfibromyalgiawarrior  #fibrofighter  #mindingmybusiness  #mindset  #writer  #inspiration  #lifeiswhatyoumakeit  #youcanhealyourlife  #thankful  #everyday 
Jeg havde dejlig god tid til morgenmaden i dag og lavede derfor en lækker skål blåbærgrød med chia toppet med kiwi, vindruer og kokoschips med salted caramel fra @nakednaturebox.dk 🍇🥝🥥 Den syrlige smag af blåbær gør sig godt sammen med den lidt sødere topping synes jeg😋💜 #morgenmad#grød#madinspiration#sundmad#lækkermad#hjemmelavet#opskrift#sundhed#sundlivsstil#aftensmad#foodporn#foodpics#fitfood#feedfeed#wholefoods#foodstyling#foodblogger#like#nutrition#gogreen#fruit#healthychoices#dessert#oatmeal#foodlover#foodisfuel#eattherainbow#breakfast#eatwell#healthyfood
Jeg havde dejlig god tid til morgenmaden i dag og lavede derfor en lækker skål blåbærgrød med chia toppet med kiwi, vindruer og kokoschips med salted caramel fra @nakednaturebox.dk 🍇🥝🥥 Den syrlige smag af blåbær gør sig godt sammen med den lidt sødere topping synes jeg😋💜 #morgenmad #grød #madinspiration #sundmad #lækkermad #hjemmelavet #opskrift #sundhed #sundlivsstil #aftensmad #foodporn #foodpics #fitfood #feedfeed #wholefoods #foodstyling #foodblogger #like #nutrition #gogreen #fruit #healthychoices #dessert #oatmeal #foodlover #foodisfuel #eattherainbow #breakfast #eatwell #healthyfood 
Husker du at spørge dig selv: “Hvad gør mig glad?” Og så at efterfølge det med spørgsmålet: “Kan jeg gøre det oftere?” // Do you remember to ask yourself: “What makes me happy.” And afterwards ask yourself the question: “Can I do that specific thing more often?” #psykoterapi#glæde#sundhed#recovery#behandling#behandler#spiseforstyrrelse#edrecovery#livsstilsændring#afslapning#sundlivsstil#motivation#spiritual#namaste#yoga#yogadk#meditation#health#mentalhealth#mindfulness#treeoflife
Husker du at spørge dig selv: “Hvad gør mig glad?” Og så at efterfølge det med spørgsmålet: “Kan jeg gøre det oftere?” // Do you remember to ask yourself: “What makes me happy.” And afterwards ask yourself the question: “Can I do that specific thing more often?” #psykoterapi #glæde #sundhed #recovery #behandling #behandler #spiseforstyrrelse #edrecovery #livsstilsændring #afslapning #sundlivsstil #motivation #spiritual #namaste #yoga #yogadk #meditation #health #mentalhealth #mindfulness #treeoflife 
I decided to do my Friday morning run this afternoon while I still had some daylight and the roads weren’t icy. A nice fast run (compared to my usual pace) I reached my home just as it got dark. 
I can feel the extra km I’m running now in my legs - but no pain - just feeling the muscles having to work a bit harder than before 😊
#run #newrunner #running #løb #løber #løbetur #ilovelife #ilovetorun #runnershigh #runningmom #halfmarathontraining #halvmaratontræning #icanandiwillwatchme #strongereveryday #weightloss #weightlossjourney #vægttab #vægttabsrejse #healthy #healthylifestyle #sund #sundlivsstil
I decided to do my Friday morning run this afternoon while I still had some daylight and the roads weren’t icy. A nice fast run (compared to my usual pace) I reached my home just as it got dark. I can feel the extra km I’m running now in my legs - but no pain - just feeling the muscles having to work a bit harder than before 😊 #run  #newrunner  #running  #løb  #løber  #løbetur  #ilovelife  #ilovetorun  #runnershigh  #runningmom  #halfmarathontraining  #halvmaratontræning  #icanandiwillwatchme  #strongereveryday  #weightloss  #weightlossjourney  #vægttab  #vægttabsrejse  #healthy  #healthylifestyle  #sund  #sundlivsstil 
Dejligt når kantinen på arbejdet også giver mulighed for at sense😛 Og når så maden smager supergodt, så er det slet ingen straf at være på kur. 
Eller kur er det jo egentlig ikke, det er en livsstil 😊
Var på vægten i dag - status efter 15 dage -2.2kg. Jeg er godt tilfreds og optimistisk. Så glad for at have fundet tilbage på sporet 🤗
#sensekost #sensefrokost #kantinemad #regionshuset #regionsyddanmark #sundmad  #sundlivsstil #enkurderdur #detvirker #senseslankmedfornuft #weightloss #weightlossjourney #healthyfood #fitagain #klartilsommer
Dejligt når kantinen på arbejdet også giver mulighed for at sense😛 Og når så maden smager supergodt, så er det slet ingen straf at være på kur. Eller kur er det jo egentlig ikke, det er en livsstil 😊 Var på vægten i dag - status efter 15 dage -2.2kg. Jeg er godt tilfreds og optimistisk. Så glad for at have fundet tilbage på sporet 🤗 #sensekost  #sensefrokost  #kantinemad  #regionshuset  #regionsyddanmark  #sundmad  #sundlivsstil  #enkurderdur  #detvirker  #senseslankmedfornuft  #weightloss  #weightlossjourney  #healthyfood  #fitagain  #klartilsommer 
Madpakken tidligere i dag.. 😋 Jeg har altid 250 g grøntsager med, så er jeg sikker på at jeg får den mængde jeg skal have.. ✌🏻 I dag var rugbrødet skiftet ud med en lækker bagel.. 😋 #vægttab #vægttabsinspiration #følgmitvægttab #pvt18 #minkamp #kampenmodkiloene #motivation #sundlivsstil #sundmad #madpakke
I dag har jeg været til opfølgning hos verdens bedste kostvejleder @riislaursen. 
På 5 måneder har jeg nu tabt 12,9 kg. hvoraf de 10,9 kg. er rent fedt. Min fedtprocent er faldet med 10,4%, min muskelprocent er steget med 9,8%, og min body age er faldet fra 46 år til 21 år. Jeg har aldrig haft det bedre i min krop og har langt større overskud end tidligere. 
Jeg er ved at være lidt træt af dem, der bliver ved med at spørge: “Er du ikke snart færdig med din kur?!”. Det er åbenbart svært at forstå, at jeg IKKE er på kur. Jeg har ændret min måde at spise på og mit syn på mad. Jeg sulter aldrig og spiser mere end nogensinde. Jeg har såmænd ikke gjort andet end at ændre mine vaner, og det er noget af det bedste, jeg nogensinde har gjort for mig selv 💪🏼🤩 #kostplanerbyriis #kostplan #livsstilsændring #masserafmad #ingensult #sundmad #sundkrop #sundlivsstil #stærkkrop #morkrop #vægttab #ananasiegenjuice #weightloss #weightlossjourney #workout #wod #crossfit #crossfitgirls #gettingstronger #stronggirls #strongisthenewskinny #girlswholift #crossfitviborg #viborgvikings #gunsbyskyum
I dag har jeg været til opfølgning hos verdens bedste kostvejleder @riislaursen. På 5 måneder har jeg nu tabt 12,9 kg. hvoraf de 10,9 kg. er rent fedt. Min fedtprocent er faldet med 10,4%, min muskelprocent er steget med 9,8%, og min body age er faldet fra 46 år til 21 år. Jeg har aldrig haft det bedre i min krop og har langt større overskud end tidligere. Jeg er ved at være lidt træt af dem, der bliver ved med at spørge: “Er du ikke snart færdig med din kur?!”. Det er åbenbart svært at forstå, at jeg IKKE er på kur. Jeg har ændret min måde at spise på og mit syn på mad. Jeg sulter aldrig og spiser mere end nogensinde. Jeg har såmænd ikke gjort andet end at ændre mine vaner, og det er noget af det bedste, jeg nogensinde har gjort for mig selv 💪🏼🤩 #kostplanerbyriis  #kostplan  #livsstilsændring  #masserafmad  #ingensult  #sundmad  #sundkrop  #sundlivsstil  #stærkkrop  #morkrop  #vægttab  #ananasiegenjuice  #weightloss  #weightlossjourney  #workout  #wod  #crossfit  #crossfitgirls  #gettingstronger  #stronggirls  #strongisthenewskinny  #girlswholift  #crossfitviborg  #viborgvikings  #gunsbyskyum 
Skål i nocco. Meget tiltrængt idag😍 (Ja, min søn fik lige kastet med den inden, så den er lidt medtaget 🙈)
Skål i nocco. Meget tiltrængt idag😍 (Ja, min søn fik lige kastet med den inden, så den er lidt medtaget 🙈)
De første tre dage i denne uge blev brugt på styrketræning i Loop fitness💪🏻 Men i dag blev det til fri leg i naturen og Karen var vild med det 😅🏃🏽‍♀️💦🐾 #træning #sund #sundlivsstil #fitness #fitnessmotivation #natur #løb #udidenfriskeluft #hund #karenskullemed #whiteshepherd #hvidschæfer #running #instafit #healthy #nuaftensmad #spidskålslasagne #mums #healthyfood #instafood #fridag #denerblevetbrugtfornuftigt #nurselife #sygeplejerske #hardwork
De første tre dage i denne uge blev brugt på styrketræning i Loop fitness💪🏻 Men i dag blev det til fri leg i naturen og Karen var vild med det 😅🏃🏽‍♀️💦🐾 #træning  #sund  #sundlivsstil  #fitness  #fitnessmotivation  #natur  #løb  #udidenfriskeluft  #hund  #karenskullemed  #whiteshepherd  #hvidschæfer  #running  #instafit  #healthy  #nuaftensmad  #spidskålslasagne  #mums  #healthyfood  #instafood  #fridag  #denerblevetbrugtfornuftigt  #nurselife  #sygeplejerske  #hardwork 
Tidlig aftensmad i dag ☺️ og så skulle det bare være hurtigt. 
Skyr jeg har rørt op med @linusprodk vanilje protein pulver☺️ med en masse lækkert frugt 🥝🍊🍌 #aftensmad #sundlivsstil #livsstilsændring #følgmitvægttab #vægttab
I går lavede jeg disse (sundere) daddelkugler. Der skulle jo ses håndbold kamp 🇩🇰🇩🇰🇩🇰. Jeg er dog mest til motorsport MEN jeg må bøje mig og indrømme at det var en mega god kamp ❤️
I går lavede jeg disse (sundere) daddelkugler. Der skulle jo ses håndbold kamp 🇩🇰🇩🇰🇩🇰. Jeg er dog mest til motorsport MEN jeg må bøje mig og indrømme at det var en mega god kamp ❤️
Bambus kopper af fineste kvalitet - økologisk urtete 😊🍎🥥🍋 @heathandheathertea @ecoffeecup #helse #økologisk #bambus #stopthe100billion #nature #organic #sundlivsstil #tænk #kaffe #te #logo #recycle #messe #stockholm #safehealth
When you didn’t run for two days, and your legs are able to complete 16K interval running on the treadmill 🏃🏽‍♀️ it feels so great 😍

#running #Runner #Run #instarunner #Instarunning #runninglife #Løb #Løber #livsstil #healthybodystrongmind #dowhatmakesyouhappy #fitliving #fitfamdk #fitfam #træning #løbetrænning #levsundt #motivation #sundhed #fitspo #sundlivsstil #iform #runnerslife #Treadmill #løberlivet #odense #danmark #moveyourbody  #danishgirl #turkishgirl
When you didn’t run for two days, and your legs are able to complete 16K interval running on the treadmill 🏃🏽‍♀️ it feels so great 😍 #running  #Runner  #Run  #instarunner  #Instarunning  #runninglife  #Løb  #Løber  #livsstil  #healthybodystrongmind  #dowhatmakesyouhappy  #fitliving  #fitfamdk  #fitfam  #træning  #løbetrænning  #levsundt  #motivation  #sundhed  #fitspo  #sundlivsstil  #iform  #runnerslife  #Treadmill  #løberlivet  #odense  #danmark  #moveyourbody  #danishgirl  #turkishgirl 
Dejligt besøg af skønne veninder 💕 og efter nattevagt er det her den helt rigtige snack 😄👌🏻🥒🥕🍌🍓 #smoothie #sund2018 #sundlivsstil #vægttab #vægttabsrejse #livsstilsændring #pvt18
Glutenfri boller, smager endda godt med smør 😊
#nogluten #glutenfri #boller #sundlivsstil #healthylifestyle
Når man begynder at se lidt mærkelig ud, efter et par glas vin 🙃😜 #tbt #newyear
Når man begynder at se lidt mærkelig ud, efter et par glas vin 🙃😜 #tbt  #newyear 
Mangler du inspiration til madpakken? Her æggewrap med laks. Se opskriften på bloggen. Direkte link i profil. 
#protein #proteinrig #simpel #simpelmad #madpakken #sundtoggodt #sundlivsstil #wrap #godtognemt #glutenfri #glutenfree #piaskøkken #piaskoekken
I'm living in these seamless leggings! So happy I got my hands on one more color, so my feed can consist of more than just these 😂😂 #gymshark66 @gymshark @gymsharkwomen
I'm living in these seamless leggings! So happy I got my hands on one more color, so my feed can consist of more than just these 😂😂 #gymshark66  @gymshark @gymsharkwomen
E F T E R M I D D A G S S N A C K - dagen har været lidt hektisk med træning hos @fitbylind, læge & fysioterapi (dum tennisalbue, som forhåbentlig snart er fikset 🤞🏼), så har ikke nået at spise det store ud over gulerødder 🥕🐇🤔(det ligner mig bestemt ikke), så løb ind ad døren og rørte én af mine yndlingssnacks sammen - skyr rørt med vanilie & kanel, hytteost, blåbær og hjemmelavet Granola 👌🏼 - så tænker jeg umiddelbart, at jeg klarer mig til aften, hvor menuen står på lasagne. Det må I gå opskriften på en anden dag. God aften 😘 #eftermiddagssnack #sundlivsstil #sundmad #skyroghytteost #spisdigsund #økomad  #duerhvadduspiser #fitfam #familienfit #hektiskdag #sultentype #glædermigtillasagneiaften #fitbylind #foodbylind @fitbylind @foodbylind
E F T E R M I D D A G S S N A C K - dagen har været lidt hektisk med træning hos @fitbylind, læge & fysioterapi (dum tennisalbue, som forhåbentlig snart er fikset 🤞🏼), så har ikke nået at spise det store ud over gulerødder 🥕🐇🤔(det ligner mig bestemt ikke), så løb ind ad døren og rørte én af mine yndlingssnacks sammen - skyr rørt med vanilie & kanel, hytteost, blåbær og hjemmelavet Granola 👌🏼 - så tænker jeg umiddelbart, at jeg klarer mig til aften, hvor menuen står på lasagne. Det må I gå opskriften på en anden dag. God aften 😘 #eftermiddagssnack  #sundlivsstil  #sundmad  #skyroghytteost  #spisdigsund  #økomad  #duerhvadduspiser  #fitfam  #familienfit  #hektiskdag  #sultentype  #glædermigtillasagneiaften  #fitbylind  #foodbylind  @fitbylind @foodbylind
@fitbyjustino giver dig inspiration til workout for ben og booty 💪🏽🍑 ⠀
60kg squat, 140 kg leg press & 70 kg leg extensions
@fitbyjustino giver dig inspiration til workout for ben og booty 💪🏽🍑 ⠀ 60kg squat, 140 kg leg press & 70 kg leg extensions
Selleri-porresuppe med kyllingeknas 😀 Kyllingeknas er det nye sort - det er salt, det er fedt og det er super sprødt! Det bør anvendes gavmildt i/på alle de retter, salater, mv., hvor du ellers ville have brugt sprødstegt bacon. Suppen er i øvrigt heller ikke så dum - mild og cremet og en fantastisk måde at servere knoldselleri på for ellers sellerikræsne børn og voksne.
Link til opskrift i bio 😊 #kyllingeknas #suppe #hverdagsmad #rigtigmad #spisrigtigmad #reneråvarer #hjemmelavet #lavmadfrabunden #glutenfri #laktosefri #mælkefri #udenhvidtsukker #naturopath #sund #sundhed #sundlivsstil #mindrekemi #eatrealfood #cleaneating #healthyeating #healthyliving #nourish #letfoodbethymedicine #wholefoods #veggies #eattherainbow #glutenfree #dairyfree #refinedsugarfree
Selleri-porresuppe med kyllingeknas 😀 Kyllingeknas er det nye sort - det er salt, det er fedt og det er super sprødt! Det bør anvendes gavmildt i/på alle de retter, salater, mv., hvor du ellers ville have brugt sprødstegt bacon. Suppen er i øvrigt heller ikke så dum - mild og cremet og en fantastisk måde at servere knoldselleri på for ellers sellerikræsne børn og voksne. Link til opskrift i bio 😊 #kyllingeknas  #suppe  #hverdagsmad  #rigtigmad  #spisrigtigmad  #reneråvarer  #hjemmelavet  #lavmadfrabunden  #glutenfri  #laktosefri  #mælkefri  #udenhvidtsukker  #naturopath  #sund  #sundhed  #sundlivsstil  #mindrekemi  #eatrealfood  #cleaneating  #healthyeating  #healthyliving  #nourish  #letfoodbethymedicine  #wholefoods  #veggies  #eattherainbow  #glutenfree  #dairyfree  #refinedsugarfree 
SÅ ER COCA COLA LIGHTEN SKIFTER UD MED MØLLERS LEVERTRAN.. 2. DAG UDEN MIN YNGLINGS DRIK... DET GÅR FAKTISK RIGTIG GODT.. FOKUS PÅ KNOGLER HUD OG LED.. #kanmanspisesigrask #frasygtilrask #sundlivsstil #levertran #magnesium
Har du et mål om at tabe dig og få en mere veltrænet krop?

Men synes du også, at det kan være en jungle, at finde ud af hvilken træning, der er den mest effektive? 
Taber jeg mig mest ved at løbe en masse?
Forbrænder jeg mest ved holdtræning?
Jeg får vel bedre resultater, jo mere jeg træner? ...Men hvad er den mest effektive træning? 
Hvis du er ude efter et hurtigt og vedvarende vægttab, så kan du ikke komme uden om styrketræning. 
Effektiv styrketræning med de RIGTIGE TRÆNINGSMETODER, har vist sig at være den mest effektivt metode til hurtigt at smide en masse kilo, og få et mere veltrænet udseende.

Hvorfor er styrketræning den mest effektive vej til et vægttab?

Hvis du træner intensiv styrketræning, hvor pulsen kommer om, hæver det forbrændingen i helt op til 48 timer efter din træning. Sammenlignet med traditionel cardio hvor forbrænding falder, efter du er færdig med at træne. 
Udover at styrketræning er den form for træning, der forbrænder mest, så opbygger du samtidig også en større muskelmasse, hvilket resulterer i at din hvileforbrænding bliver betydeligt højere. 
Hvordan gør du din styrketræning effektiv?

For at få en effektiv vægttabstræning er det vigtigt, at du træner med høj volumen. Dvs. mange gentagelser og sæt, da dette øger forbrændingen mest muligt. Derudover er det vigtigt, at du holder korte pauser, for at holde pulsen høj gennem hele træningen.

Når det kommer til vægttab, bør du altid fokusere på store basisøvelser, hvor du aktiverer mange muskler på en gang. 
Hvordan kan du sikre dig, at du overholder alle parameterne, hver gang du træner? 
Den bedste måde at sikre, at du altid får en god træning, er hvis du altid træner efter et træningsprogram. Det vil sikre dig, at du træner de rigtige øvelser, gentagelser, tempo og pause, der netop passer til dit overordnede mål, og at du konstant får den mest effektive fremgang!
Har du et mål om at tabe dig og få en mere veltrænet krop? Men synes du også, at det kan være en jungle, at finde ud af hvilken træning, der er den mest effektive? Taber jeg mig mest ved at løbe en masse? Forbrænder jeg mest ved holdtræning? Jeg får vel bedre resultater, jo mere jeg træner? ...Men hvad er den mest effektive træning? Hvis du er ude efter et hurtigt og vedvarende vægttab, så kan du ikke komme uden om styrketræning. Effektiv styrketræning med de RIGTIGE TRÆNINGSMETODER, har vist sig at være den mest effektivt metode til hurtigt at smide en masse kilo, og få et mere veltrænet udseende. Hvorfor er styrketræning den mest effektive vej til et vægttab? Hvis du træner intensiv styrketræning, hvor pulsen kommer om, hæver det forbrændingen i helt op til 48 timer efter din træning. Sammenlignet med traditionel cardio hvor forbrænding falder, efter du er færdig med at træne. Udover at styrketræning er den form for træning, der forbrænder mest, så opbygger du samtidig også en større muskelmasse, hvilket resulterer i at din hvileforbrænding bliver betydeligt højere. Hvordan gør du din styrketræning effektiv? For at få en effektiv vægttabstræning er det vigtigt, at du træner med høj volumen. Dvs. mange gentagelser og sæt, da dette øger forbrændingen mest muligt. Derudover er det vigtigt, at du holder korte pauser, for at holde pulsen høj gennem hele træningen. Når det kommer til vægttab, bør du altid fokusere på store basisøvelser, hvor du aktiverer mange muskler på en gang. Hvordan kan du sikre dig, at du overholder alle parameterne, hver gang du træner? Den bedste måde at sikre, at du altid får en god træning, er hvis du altid træner efter et træningsprogram. Det vil sikre dig, at du træner de rigtige øvelser, gentagelser, tempo og pause, der netop passer til dit overordnede mål, og at du konstant får den mest effektive fremgang!
#sense #sensekost #senseaften #letoglækkert #sundlivsstil 
HF 1-2 ærter majs agurk tomat og peberfrugt
HF 3 kebab
HF 4 grovpita
Smag dressing
Fedt 2 stk 70% chokolade og fedt fra kødet.
Velbekomme 😉
Dagen har stået på træning af 7 klienter og egen træning med sødeste @metteiversendk 💪
Har du fået trænet idag? 
#personligtræneranjalambek #livsstilscoach #performancegympt #personligtræner #personligtræning #fatloss #vægttab #styrketræning #motion #aktivitet #weightloss #vægttab #livsstil #livsstilsændring #lifestyle #sundhed #sundlivsstil #inspiration #motivation #vaner #resultater #aarhus
|Reklame|
Jeg modtog igår disse lækre kalorielette is fra @oppobrothersdk . Jeg elsker at teste produkter som bestræber sig på at give os den samme gode smagsoplevelse som de oprindelige produkter! Disse is fra Oppo gør det VIRKELIG godt! 😍 Jeg har pt. smagt chokoladen og den smager virkelig af chokolade og hasselnødderne knaser🍫👍🏻! Isene er uden tilsat sukker og kaloriereduceret. Der er 72 kcal pr. 100g og for at sætte det lidt i perspektiv er der i Ben og Jerry’s 160 kcal pr. 100 g  #flotreduktion. Oppo fåes både med vanilje, saltet karamel og chokolade/hasselnød smag 😋 De kan købes i netto fra den 20 januar. 
#oppo #oppoicecream #oppobrothersdk #is #sukkerfri #sundhed #sundlivsstil #sundijanuar #sundmad #healthylifestyle #healthylife #instahealth #følgminkamp #vægttab #vægttabsrejse #vægttab2017 #instafood #sunderevalg #sunderelivsstil #vægttabsforløb #livsstilsændring
|Reklame| Jeg modtog igår disse lækre kalorielette is fra @oppobrothersdk . Jeg elsker at teste produkter som bestræber sig på at give os den samme gode smagsoplevelse som de oprindelige produkter! Disse is fra Oppo gør det VIRKELIG godt! 😍 Jeg har pt. smagt chokoladen og den smager virkelig af chokolade og hasselnødderne knaser🍫👍🏻! Isene er uden tilsat sukker og kaloriereduceret. Der er 72 kcal pr. 100g og for at sætte det lidt i perspektiv er der i Ben og Jerry’s 160 kcal pr. 100 g #flotreduktion . Oppo fåes både med vanilje, saltet karamel og chokolade/hasselnød smag 😋 De kan købes i netto fra den 20 januar. #oppo  #oppoicecream  #oppobrothersdk  #is  #sukkerfri  #sundhed  #sundlivsstil  #sundijanuar  #sundmad  #healthylifestyle  #healthylife  #instahealth  #følgminkamp  #vægttab  #vægttabsrejse  #vægttab2017  #instafood  #sunderevalg  #sunderelivsstil  #vægttabsforløb  #livsstilsændring 
Close-up af min grød med appelsin, banan, hindbær, blåbær, peanut butter, kakaonibs og brombær. Min grød laver jeg ved at sammenkoge 1/2 spsk chiafrø, 1 dL grovvalsede havregryn, 2 dL vand og lidt salt. Når det har konsistens som grød hælder jeg ca 1/2-1 dL plantemælk i (af fx soja, kokos, havre, hørfrø, mandel eller ris), og koger det sammen til grød igen. Når konsistensen er lækker, hælder jeg den i min skål, og topper den med alt mulig lækkert 🤩
Close-up af min grød med appelsin, banan, hindbær, blåbær, peanut butter, kakaonibs og brombær. Min grød laver jeg ved at sammenkoge 1/2 spsk chiafrø, 1 dL grovvalsede havregryn, 2 dL vand og lidt salt. Når det har konsistens som grød hælder jeg ca 1/2-1 dL plantemælk i (af fx soja, kokos, havre, hørfrø, mandel eller ris), og koger det sammen til grød igen. Når konsistensen er lækker, hælder jeg den i min skål, og topper den med alt mulig lækkert 🤩
🌿🌿🌿 Broccolisalat med æblecidereddike, æbler og rosiner ❣️ I dag arbejder jeg hjemmefra, spiser grønsager og smager min egen medicin på yogamåtten, meditationspuden samt pigmåtten ❤️❤️❤️ Alle mine yogaprogrammer skabes fra hjertet 😌 Yin, Yin Yang, Yoga Nidra, Myofascia Release og meditation ✨✨✨ #cathrineyogaretreat @cathrineyoga
🌿🌿🌿 Broccolisalat med æblecidereddike, æbler og rosiner ❣️ I dag arbejder jeg hjemmefra, spiser grønsager og smager min egen medicin på yogamåtten, meditationspuden samt pigmåtten ❤️❤️❤️ Alle mine yogaprogrammer skabes fra hjertet 😌 Yin, Yin Yang, Yoga Nidra, Myofascia Release og meditation ✨✨✨ #cathrineyogaretreat  @cathrineyoga
Afsted med lille og jeg 💙 #sundlivsstil #etsunderejeg
Sense frokost🌱
Lækker salat med tun🤗
Salat er der ikke mange kcal i, og det kan fylde meget, så her kan du vælge at veje den. Grønt imellem 100-250g pr tallerken. 
HF1+2 salat mix, tomater, løg, peber
HF3 1ds tun i vand
HF4 %
Dressing: 2spsk
Gemmer fedt til i aften👍
#senseslankmedfornuft #enkurderdur #livsstilsændring #livsglæde #livsnyder #livsstil #letoglækker #levlivet #goderåvarer #golivsstil #gomad #sundlivsstil #sundhed #sundmad #sense #sensemad #sensekost #sensefrokost #altmedmåde #tropådigselv #deslanketøser #vægttabsmotivation #værgoveddigselv #vægttabsrejse #vægttab #weightloss #weightlossjourney #weightlossdiary
Sense frokost🌱 Lækker salat med tun🤗 Salat er der ikke mange kcal i, og det kan fylde meget, så her kan du vælge at veje den. Grønt imellem 100-250g pr tallerken. HF1+2 salat mix, tomater, løg, peber HF3 1ds tun i vand HF4 % Dressing: 2spsk Gemmer fedt til i aften👍 #senseslankmedfornuft  #enkurderdur  #livsstilsændring  #livsglæde  #livsnyder  #livsstil  #letoglækker  #levlivet  #goderåvarer  #golivsstil  #gomad  #sundlivsstil  #sundhed  #sundmad  #sense  #sensemad  #sensekost  #sensefrokost  #altmedmåde  #tropådigselv  #deslanketøser  #vægttabsmotivation  #værgoveddigselv  #vægttabsrejse  #vægttab  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossdiary 
Jeg ELSKER fastelavnsboller, og begynder derfor allerede nu, så jeg kan nå at bage rigtig mange inden fastelavn - find min opskrift uden gluten, sukker og mælk på helbredmedmad.dk 🐱🎭🎉
.
#glutenfri #sukkerfri #laktosefri #fastelavnsboller #hjemmebag #opskrift #sundhed #sundlivsstil #kage #glutenfree #madinspiration #healthylifestyle #sundmad #sundsnack
“NEJ TAK, DET FEDER!” ..hvem har ikke hørt den sætning 1.000 gange før? At noget feder. En eller anden form for mad, slik, kage, junkfood? Jeg spurgte i min story i går, om folk vidste, at intet du kommer i munden som sådanne feder i sig selv. Det var næsten 50/50 til ja og nej, hvilket jeg synes er ret så vildt og nu skal myten altså aflives én gang for alle: Intet feder - jeg gentager - intet feder, hvis ikke du spiser for meget af det! Ikke engang rent fedt feder, hvis ikke du indtager for meget af det. Hvis du ikke indtager flere kcal end du forbrænder pr. dag, så feder intet du kommer i munden, i sig selv. Hvor sundt det er at leve af f.eks. junkfood, kage og slik er en helt anden snak, men INTET af det feder i sig selv. En kcal er en kcal ligemeget om den stammer fra kulhydrat, fedt eller protein og energi ind skal være lig med energi ud. Husk det i fremtiden. Intet er forbudt, bare du spiser det i de rigtige mængder. God dag til dig! 💁🏻‍♀️
#flexibledieting #balancedliving #kage #candy #cake #blandselvslik #slik #macros #macrodaily #macrodiet #fitness #fitlife #fitgirlsinspire #sund #sundmad #sundlivsstil #vægttabsrejse #mitvægttab #fitfamdk #fitlivingdk #fitliving #myweightlossjourney #bodybuilding #kcal #treatmeal #cutting #kostvejleder #nutritioncoach #bodypositive #kostplan
“NEJ TAK, DET FEDER!” ..hvem har ikke hørt den sætning 1.000 gange før? At noget feder. En eller anden form for mad, slik, kage, junkfood? Jeg spurgte i min story i går, om folk vidste, at intet du kommer i munden som sådanne feder i sig selv. Det var næsten 50/50 til ja og nej, hvilket jeg synes er ret så vildt og nu skal myten altså aflives én gang for alle: Intet feder - jeg gentager - intet feder, hvis ikke du spiser for meget af det! Ikke engang rent fedt feder, hvis ikke du indtager for meget af det. Hvis du ikke indtager flere kcal end du forbrænder pr. dag, så feder intet du kommer i munden, i sig selv. Hvor sundt det er at leve af f.eks. junkfood, kage og slik er en helt anden snak, men INTET af det feder i sig selv. En kcal er en kcal ligemeget om den stammer fra kulhydrat, fedt eller protein og energi ind skal være lig med energi ud. Husk det i fremtiden. Intet er forbudt, bare du spiser det i de rigtige mængder. God dag til dig! 💁🏻‍♀️ #flexibledieting  #balancedliving  #kage  #candy  #cake  #blandselvslik  #slik  #macros  #macrodaily  #macrodiet  #fitness  #fitlife  #fitgirlsinspire  #sund  #sundmad  #sundlivsstil  #vægttabsrejse  #mitvægttab  #fitfamdk  #fitlivingdk  #fitliving  #myweightlossjourney  #bodybuilding  #kcal  #treatmeal  #cutting  #kostvejleder  #nutritioncoach  #bodypositive  #kostplan 
Har lavet disse lækre sundere chokolader. Har brugt opskriften fra @mummum.dk (snøfler) Haps de blev gode👌 #sundslik #sunderevalg #chokolade #guf #sunderealternativ #homemade #hjemmelavet #today #thursday #sundlivsstil #følgmig #followme #miadamkaer #f4f #slutmedforbudt #altmedmåde #nudetalvor #fredagsslik #elskermitkøkken #cake #desserts #dessertoftheday #cakeporn #mmmm 🍰
Nyhed! Vi har 10% rabat på alle klippekort samt på ratebetaling fra d. 22 januar og resten af måneden! Står du og mangler klip eller har du overvejet et forløb, så send mig endelig en mail. (svsoe@dk.fitnessworld.com) 
God dag til jer alle. 💪
Nyhed! Vi har 10% rabat på alle klippekort samt på ratebetaling fra d. 22 januar og resten af måneden! Står du og mangler klip eller har du overvejet et forløb, så send mig endelig en mail. (svsoe@dk.fitnessworld.com) God dag til jer alle. 💪
Frokosttallerkenen har set sådan her ud i rigtig lang tid. Når jeg har fundet noget der fungerer for mig, er jeg meget slem til at holde fast i det - ville gerne være lidt bedre til at varriere min kost. Om aftenen får vi altid noget forskelligt - men min morgenmad og frokost er rimelig meget det samme hver dag... Men i det mindste får jeg fisk stort set dagligt 😉
(I glassene er et rødbede/ingefær shot (og ikke rødvin 😉) og vand med citronsaft)
#frokosttallerken #pvt18 #vægttabsrejse #vægttab2017 #nylivsstil #sundlivsstil #frokost #fiskefrikadeller #kampenmodkiloene #følgmitvægttab #følgminkamp #weightloss #weightlossjourney #healthylifestyle #healthyeating #sundmad #rester #mitvægttab #foodshare #foodporn #fitnessfood #healthyfood #vægttabsinspiration #sundhedsfreak #vekttap #renmad #fitfamdk #cleaneating #hvisjegkankanduogså
Frokosttallerkenen har set sådan her ud i rigtig lang tid. Når jeg har fundet noget der fungerer for mig, er jeg meget slem til at holde fast i det - ville gerne være lidt bedre til at varriere min kost. Om aftenen får vi altid noget forskelligt - men min morgenmad og frokost er rimelig meget det samme hver dag... Men i det mindste får jeg fisk stort set dagligt 😉 (I glassene er et rødbede/ingefær shot (og ikke rødvin 😉) og vand med citronsaft) #frokosttallerken  #pvt18  #vægttabsrejse  #vægttab2017  #nylivsstil  #sundlivsstil  #frokost  #fiskefrikadeller  #kampenmodkiloene  #følgmitvægttab  #følgminkamp  #weightloss  #weightlossjourney  #healthylifestyle  #healthyeating  #sundmad  #rester  #mitvægttab  #foodshare  #foodporn  #fitnessfood  #healthyfood  #vægttabsinspiration  #sundhedsfreak  #vekttap  #renmad  #fitfamdk  #cleaneating  #hvisjegkankanduogså 
Dejlig frokost 😍 taaak for frokost @kvickly @coop_danmark 🤪 #healthy #sunderevalg #sundlivsstil #kampenmodkiloene #weightloss
Man skal aldrig gå ned på topping, når man skal have en portion havregrød ✨😍. #sponsoreret
Man skal aldrig gå ned på topping, når man skal have en portion havregrød ✨😍. #sponsoreret 
Solidt råd 😅👆🏽
Solidt råd 😅👆🏽
Frokosten i dag - 483 kcal. Vi trænger til at få handlet, men det må vente til søndag, der er nemlig styr på aftensmad til i dag og i morgen og lørdag skal vi spise sammen med nogle venner 😊😊 #pvt18 #deslanketøser #farvellerdeller #vægttab #vægttabsrejse #vægttab2018 #sundlivsstil #sundmor
#11ugerefterfødsel
"Mor-maven" er blevet en del mindre, så jeg glæder mig meget til at se fremskridt med fedtmåling, billeder og cm mål d.27/1 ❤😍💪💪
Her har vi (min kæreste og jeg) levet ekstra sundt i en måned 👏👏
..
Mangler du hjælp til en sundere livsstil med et vedvarende vægttab så send mig en mail:
www.cammillasimonsen.dk ✔
Info@cammillasimonsen.dk ✔
#ernæringsvejleder #personligtræner #fitfamdk #fitfam #fitness #fitnesslifestyle #fitnesslife #sundlivsstil #sundhed #fitliv #fitliving #mitliv #livetsompersonligtræner #sund #sundhedscoach #inspiration #motivation #strongbody #strong #fit #efterfødselskrop #forandring #vægttab #styrke #morlivet
#11ugerefterfødsel  "Mor-maven" er blevet en del mindre, så jeg glæder mig meget til at se fremskridt med fedtmåling, billeder og cm mål d.27/1 ❤😍💪💪 Her har vi (min kæreste og jeg) levet ekstra sundt i en måned 👏👏 .. Mangler du hjælp til en sundere livsstil med et vedvarende vægttab så send mig en mail: www.cammillasimonsen.dk ✔ Info@cammillasimonsen.dk ✔ #ernæringsvejleder  #personligtræner  #fitfamdk  #fitfam  #fitness  #fitnesslifestyle  #fitnesslife  #sundlivsstil  #sundhed  #fitliv  #fitliving  #mitliv  #livetsompersonligtræner  #sund  #sundhedscoach  #inspiration  #motivation  #strongbody  #strong  #fit  #efterfødselskrop  #forandring  #vægttab  #styrke  #morlivet 
Her varmer vi os med en lækker cremede aspargessuppe toppet med forårsløg og kokosbacon ☃️
Her varmer vi os med en lækker cremede aspargessuppe toppet med forårsløg og kokosbacon ☃️
Frokost-tid😊 Omelet med grønkål og tomat tilsat lidt krimi😆 #sundlivsstil #healthylifestyle #sundhverdag #sundmor  #healthymom #crime #krimi @karinslaughterauthor #karinslaughter #hrferdinand
1. skydedag med #kogebogen4 er i fuld gang på Ubberup!
Bogen udkommer 5. juni og vi vil undervejs give et indblik i arbejdsprocessen og frigive opskrifter og gode råd om sund kost i hverdagen.
#kogebog #sundhed #sundmad #sundlivsstil #bæredygtighed #madinspiration #inspiration #photoshoot #fotosession #ubberuphøjskole #staytuned