an online Instagram web viewer

#sutsuz medias

Photos

Kahve dedin canımı çektirdin @yasarabiia 🤗 o zaman gelsin bi kahve 😍
#kahve#icmek#cok#guzel#kahve#iç#kendine#gel#kendini#sev#sütlü#sutsuz#üçü#bir#arada#nescafe#ulker#mutluluk#happy#love#fotograf
🍂Hint Yemegi : Tavuk Tikka Masala🍂---
Degisik bir tat denemek ister misiniz? Hem Paleo hem de Hintilerin saglik sirlari olan iyilestirici super "baharat banyosu"nda pismis bir tavuk yemegi. Baharat kontrolu bende olursa (bazen cok abartiyorlar) Hint yemeklerini arada yemegi seviyorum. Bunu da birkac hafta once yapmistim. Malum hayatin hizina Instagramda ayak uydurmak mumkun olmayinca albumde gomulup gitti bu da. Simdiden soyleyeyim resmenbaharat denizinde bogulmus gibi oluyor bu Hint yemekleri. Saglik acisindan mukemmeller, hic lafim yok ama koku acisindan temkinli tuketmekte fayda var..😇
Hazirlanisi:
🍁Organik tavuk kalca eti istenilen buyuklukte dogranir. Kimyon, kisnis (coriander), toz kirmizi biber, tuz, sarimsak (kucuk dogranmis), taze zencefil (rende), goz karari hindistan cevizi sutu (eger sut urunleri kullaniyorsaniz birkac kasik dogal yogurt tercih edebilirsiniz), z. yag ile sos yapip tavuklar avcarlayarak ve dolapta ennaz 1 saat bu sosta bekletilecek. 🍁 SOS: Ayri bir tavada yemegin sosunu hazirlayin. 1 ortaboy sogan ve 1-2 dis sarimsagi kucuk kucuk dogra ve z.yag/hc yag ile pisir ve sunlari ekle: domates sosu (kesin evde yapilmisi vardir sizlerde!), garam masala baharati ekleyin (hazir yoksa sunlar var icinde : kisnis, kimyon, zencefil, muskat, tarcin, karanfil), tuz, az miktarda zedecal, hc sutu ile masala sosunu pisir. 🍁 Son olarak dolapta iyice sosta dinlenmis tavugu tavada az yag ile bir iki cevirip masala sosu ile bulustur ve 10-15 dk daha pisir. En son servis ederken uzerine istege bagli taze kisnis serp ve ucusa hazir ol 🤣🤣🤣 - Ben de ilk defa denedim. Baharat listesi yuzunden zor gibi gorunse de aslinda bu baharatlar evinizde var ise cok pratik yemek..! Yaninda da malesef henuz sevmeyi beceremedigim bir super besin olan bruksel lahanasi sotesi ile de servis ettim.! - Afiyet ve sifa olsun..! 🙏(tarif kaynagi: www.lifemadefull.com)
🍂Hint Yemegi : Tavuk Tikka Masala🍂--- Degisik bir tat denemek ister misiniz? Hem Paleo hem de Hintilerin saglik sirlari olan iyilestirici super "baharat banyosu"nda pismis bir tavuk yemegi. Baharat kontrolu bende olursa (bazen cok abartiyorlar) Hint yemeklerini arada yemegi seviyorum. Bunu da birkac hafta once yapmistim. Malum hayatin hizina Instagramda ayak uydurmak mumkun olmayinca albumde gomulup gitti bu da. Simdiden soyleyeyim resmenbaharat denizinde bogulmus gibi oluyor bu Hint yemekleri. Saglik acisindan mukemmeller, hic lafim yok ama koku acisindan temkinli tuketmekte fayda var..😇 Hazirlanisi: 🍁Organik tavuk kalca eti istenilen buyuklukte dogranir. Kimyon, kisnis (coriander), toz kirmizi biber, tuz, sarimsak (kucuk dogranmis), taze zencefil (rende), goz karari hindistan cevizi sutu (eger sut urunleri kullaniyorsaniz birkac kasik dogal yogurt tercih edebilirsiniz), z. yag ile sos yapip tavuklar avcarlayarak ve dolapta ennaz 1 saat bu sosta bekletilecek. 🍁 SOS: Ayri bir tavada yemegin sosunu hazirlayin. 1 ortaboy sogan ve 1-2 dis sarimsagi kucuk kucuk dogra ve z.yag/hc yag ile pisir ve sunlari ekle: domates sosu (kesin evde yapilmisi vardir sizlerde!), garam masala baharati ekleyin (hazir yoksa sunlar var icinde : kisnis, kimyon, zencefil, muskat, tarcin, karanfil), tuz, az miktarda zedecal, hc sutu ile masala sosunu pisir. 🍁 Son olarak dolapta iyice sosta dinlenmis tavugu tavada az yag ile bir iki cevirip masala sosu ile bulustur ve 10-15 dk daha pisir. En son servis ederken uzerine istege bagli taze kisnis serp ve ucusa hazir ol 🤣🤣🤣 - Ben de ilk defa denedim. Baharat listesi yuzunden zor gibi gorunse de aslinda bu baharatlar evinizde var ise cok pratik yemek..! Yaninda da malesef henuz sevmeyi beceremedigim bir super besin olan bruksel lahanasi sotesi ile de servis ettim.! - Afiyet ve sifa olsun..! 🙏(tarif kaynagi: www.lifemadefull.com)
Fermente Y. Fasulye ve Havuc Tursusu ☀️🌼❤️ --- Nasil guzel ve minnoslar ama degil mi? Son zamanlarda en cok severek tukettigim fermente calismami gorun istedim.. 👌O kadar guzel oldu ki iki gunde koca siseyi bitirdim. Yenisini bu aksam kuracagim kismetse. Fasulyeler guzel ve taze olunca sonuc enfes oldu. Bir de bu defa sevdigim bir arkadasimin sozunu dinledim ve fasulyeleri hafif haslayarak kullandim. Havuclar ise cigden cunku onlari kitir kitir yemeyi seviyorum ben.
Icerigi merak edenlere:
🍀Deniz tuzu (2 kasik), 🍀Sarimsak (2-3 dis),
🍀4-5 adet nohut (opsiyonel)
🍀Uzerini gececek kadar filtre su
tek yapacaginiz bu guzellikleri temiz bir kavanozda bir araya getirip, karanlik bir dolapta, oda sicakliginda 10 gun kadar fermente uykusuna yatirmak.. sonra afiyetle tuketmek.! 🙏☀️ Yani eskiden olsa oturup atistirmalik olarak tursu yiyeceksin deselerdi aynen 🙄😳boyle bakardim..! ama simdi cerez niyetine bunlari yiyorum 😍❤️🙏🙏ve umuyorum ki bagirsak floramdaki faydali bakterileri de cogaltip mutlu ediyorum!
Fermente Y. Fasulye ve Havuc Tursusu ☀️🌼❤️ --- Nasil guzel ve minnoslar ama degil mi? Son zamanlarda en cok severek tukettigim fermente calismami gorun istedim.. 👌O kadar guzel oldu ki iki gunde koca siseyi bitirdim. Yenisini bu aksam kuracagim kismetse. Fasulyeler guzel ve taze olunca sonuc enfes oldu. Bir de bu defa sevdigim bir arkadasimin sozunu dinledim ve fasulyeleri hafif haslayarak kullandim. Havuclar ise cigden cunku onlari kitir kitir yemeyi seviyorum ben. Icerigi merak edenlere: 🍀Deniz tuzu (2 kasik), 🍀Sarimsak (2-3 dis), 🍀4-5 adet nohut (opsiyonel) 🍀Uzerini gececek kadar filtre su tek yapacaginiz bu guzellikleri temiz bir kavanozda bir araya getirip, karanlik bir dolapta, oda sicakliginda 10 gun kadar fermente uykusuna yatirmak.. sonra afiyetle tuketmek.! 🙏☀️ Yani eskiden olsa oturup atistirmalik olarak tursu yiyeceksin deselerdi aynen 🙄😳boyle bakardim..! ama simdi cerez niyetine bunlari yiyorum 😍❤️🙏🙏ve umuyorum ki bagirsak floramdaki faydali bakterileri de cogaltip mutlu ediyorum!
Papaya'li ve Narli Hindistan Cevizi Yogurdu --Hazir atistirmisken ve yeri gelmisken belirtmek istedim. Hakettigi degeri gostermediklerimizden biri de "PAPAYA" meyvesi. Oysa ozellikle de mide ve bagirsak ile ilgili hastaliklar soz konusu oldugunda mucizevi meyvelerden birisi oldugu soyleniyor. #MedicalMedium kitabinda papaya meyvesinin H. pylori, E. coli vd. oldurdugunu, bagirsaktaki kotu bakterileri, parazitleri vd. temizledigini belirtmis. Sindirim icin cok onemli olan bu guzel meyve pankreas'a destek olacak sekilde cok sayida "sindirim enzimi" iceriyor. Unutmayalim ki "sadece ne yedigimiz degil asil ne sindirebildigimiz onemli". Sindirim enzimleri yetersizligi bircok mide ve bagirsak hastaliginda karsilasilan durum..Papaya da sindirim enzimleri takviyelerinde en cok kullanilan meyve. Kabizlik icin de birebir. 🌼 Ayrica #medicalmedium kitabinda bir de ipucu vermis. Papaya'nin cekirdeklerinden birkac parca cignemek bagirsak parazitlerinin temizlenmesine yardimci oluyormus..! --❤️
💥☀️Nar zaten super antioksidanlar ailesinden.! Son fotografta yer alan nar ile ilgili haberi de #medicalmedium daha dun yayinladi. Ozetle Nar'in nodul, tumor ve kistler icin de faydali oldugunu soyler..! Bu guzelligi de bol bol tuketmek lazim.! 🙏😇☀️
Papaya'li ve Narli Hindistan Cevizi Yogurdu --Hazir atistirmisken ve yeri gelmisken belirtmek istedim. Hakettigi degeri gostermediklerimizden biri de "PAPAYA" meyvesi. Oysa ozellikle de mide ve bagirsak ile ilgili hastaliklar soz konusu oldugunda mucizevi meyvelerden birisi oldugu soyleniyor. #MedicalMedium  kitabinda papaya meyvesinin H. pylori, E. coli vd. oldurdugunu, bagirsaktaki kotu bakterileri, parazitleri vd. temizledigini belirtmis. Sindirim icin cok onemli olan bu guzel meyve pankreas'a destek olacak sekilde cok sayida "sindirim enzimi" iceriyor. Unutmayalim ki "sadece ne yedigimiz degil asil ne sindirebildigimiz onemli". Sindirim enzimleri yetersizligi bircok mide ve bagirsak hastaliginda karsilasilan durum..Papaya da sindirim enzimleri takviyelerinde en cok kullanilan meyve. Kabizlik icin de birebir. 🌼 Ayrica #medicalmedium  kitabinda bir de ipucu vermis. Papaya'nin cekirdeklerinden birkac parca cignemek bagirsak parazitlerinin temizlenmesine yardimci oluyormus..! --❤️ 💥☀️Nar zaten super antioksidanlar ailesinden.! Son fotografta yer alan nar ile ilgili haberi de #medicalmedium  daha dun yayinladi. Ozetle Nar'in nodul, tumor ve kistler icin de faydali oldugunu soyler..! Bu guzelligi de bol bol tuketmek lazim.! 🙏😇☀️
Merhaba Noyan musade ederse 🤦🏻‍♀️ Sekersiz mi sekersiz bir tarif geliyor sut yumurta alerjili bebekler icin kurabiye tarifi verecegim. Oldukca da pratik ;
SUTSUZ YUMURTASIZ BALKABAKLI KURABIYE
3 adet dogranmis dilim balkabagi
1 cubuk tarcin
1 tatli kasigi tarcin
2 su bardagi un
2 tatli kasigi pekmez
Yarim su bardagi zeytinyagi
1 adet muz
Bir tatli kasigi vanilya iki tatli kasigi kabartma tozu 
Bir fiske tuz 
1 adet hurma
Balkabaklarini ve hurmayi bir bardak su ile cubuk tarcin koyup pisirelim (agzi kapali pisecek) baska bir yerde muzu ezelim uzerine pekmez vanilya zeytinyagi ve balkabaginive hurmayi cekirdeginden ayiklayip  ekleyip iyice cirpalim en (az 5 dakika) baska bir kap icerisinde un kabartma toZu tuz ve toz tarcini karistiralim sonra cirptigimiz karisima dokelim. En az bir saat buzdolabinda strec film icerisine sarip  bekletelim. Firini onceden 180 dereceye getirelim. Hamuru buzdolabindan cokarir cikarmaz yuvarlak toplar yapip firina verelim 15 dakika pisirelim. Afiyet olsun ❤️ #balkabagi #sutsuz #yumurtasiz #kurabiye #ekgida #alerji #alerjiileyasam #alerjikbebek (buyukler bir onceki kurabiye tairfindeki sekerleri ilave edip ayni tarifi pisirebilirler. Sekerleri yine yumurta yerine muz karisimi ile cirpalim. Simdiden afiyet olsun )
Merhaba Noyan musade ederse 🤦🏻‍♀️ Sekersiz mi sekersiz bir tarif geliyor sut yumurta alerjili bebekler icin kurabiye tarifi verecegim. Oldukca da pratik ; SUTSUZ YUMURTASIZ BALKABAKLI KURABIYE 3 adet dogranmis dilim balkabagi 1 cubuk tarcin 1 tatli kasigi tarcin 2 su bardagi un 2 tatli kasigi pekmez Yarim su bardagi zeytinyagi 1 adet muz Bir tatli kasigi vanilya iki tatli kasigi kabartma tozu Bir fiske tuz 1 adet hurma Balkabaklarini ve hurmayi bir bardak su ile cubuk tarcin koyup pisirelim (agzi kapali pisecek) baska bir yerde muzu ezelim uzerine pekmez vanilya zeytinyagi ve balkabaginive hurmayi cekirdeginden ayiklayip ekleyip iyice cirpalim en (az 5 dakika) baska bir kap icerisinde un kabartma toZu tuz ve toz tarcini karistiralim sonra cirptigimiz karisima dokelim. En az bir saat buzdolabinda strec film icerisine sarip bekletelim. Firini onceden 180 dereceye getirelim. Hamuru buzdolabindan cokarir cikarmaz yuvarlak toplar yapip firina verelim 15 dakika pisirelim. Afiyet olsun ❤️ #balkabagi  #sutsuz  #yumurtasiz  #kurabiye  #ekgida  #alerji  #alerjiileyasam  #alerjikbebek  (buyukler bir onceki kurabiye tairfindeki sekerleri ilave edip ayni tarifi pisirebilirler. Sekerleri yine yumurta yerine muz karisimi ile cirpalim. Simdiden afiyet olsun )
Sut ve bugday alerjili bebeklerin annelerini bu tarafa alalim kahveler kuru kuru icilmesin yaninda bir kurabiye olsun ❤️
BALKABAKLI SUTSUZ KURABIYE
3-4 adet dilim balkabagi (ben dilimlenmis olanlardan aliyorum)
1 su bardagindan biraz az seker
1/4 su bardagi esmer seker
1 tatli kasigi vanilya
2 tatli kasigi kabartma tozu
1 tatli kasigi kakao(kullanmazsaniz da olur)
2 su bardagi un(yulaf kullandim)
1 cay kasigindan az tuz
1 cubuk tArcin,1 tatli kasigi toz tarcin
1 yumurta
Yarim su bardagi zeytinyagi
Once bal kabaklarini bir su bardagi suda cubuk tarcini ekleyip agZi kapali sekilde pismeye birakalim.ilimasini bekleyelim sonra Cirpma kabinda yumurta toz ve esmer sekeri,vanilyayi,zeytinyagini ve balbakaklarini iyice puruzsuz kivam alacak kadar uzun sure cirpalim. Baska bir kapta kabartma tozu un kakao tuz toz tarcini harmanlayip cirpitigimiz karisimin icine dokelim.bir cirpma teli yardimiyla sadece karisina kadar karistiralim. (Hamur cok civim panik yok ✋🏻) Sonra kabin agZini strec filmle kapayip (strec hamura degsin)
En az 1 saat hamuru sogutalim.sonra dolaptan cikarip Firini onceden 180 derecede isitip bir kasik yardimiyla top yaptigimiz kurabiyeleri firina verelim 30 dakika pisecek. Cok yanyana dizmeyelim epey yayilip kabariyor Kurabiyeler Firindan ilk cikarirken biraz yumusak gelebilir soguduktan sonra hafif kitir kivami aliyor isin en guzel tarafi hic bir zaman sert bir kurabiye olmayacak olmasi. Afiyet olsun ❤️ ben tarifi buraya yazana kadar bir tepsiyi yedik desem 🙄🤦🏻‍♀️ #balkabagi #kurabiye #emzirenannediyeti #sutsuz #sütsüzkurabiye #alerji #alerjikbebek
Sut ve bugday alerjili bebeklerin annelerini bu tarafa alalim kahveler kuru kuru icilmesin yaninda bir kurabiye olsun ❤️ BALKABAKLI SUTSUZ KURABIYE 3-4 adet dilim balkabagi (ben dilimlenmis olanlardan aliyorum) 1 su bardagindan biraz az seker 1/4 su bardagi esmer seker 1 tatli kasigi vanilya 2 tatli kasigi kabartma tozu 1 tatli kasigi kakao(kullanmazsaniz da olur) 2 su bardagi un(yulaf kullandim) 1 cay kasigindan az tuz 1 cubuk tArcin,1 tatli kasigi toz tarcin 1 yumurta Yarim su bardagi zeytinyagi Once bal kabaklarini bir su bardagi suda cubuk tarcini ekleyip agZi kapali sekilde pismeye birakalim.ilimasini bekleyelim sonra Cirpma kabinda yumurta toz ve esmer sekeri,vanilyayi,zeytinyagini ve balbakaklarini iyice puruzsuz kivam alacak kadar uzun sure cirpalim. Baska bir kapta kabartma tozu un kakao tuz toz tarcini harmanlayip cirpitigimiz karisimin icine dokelim.bir cirpma teli yardimiyla sadece karisina kadar karistiralim. (Hamur cok civim panik yok ✋🏻) Sonra kabin agZini strec filmle kapayip (strec hamura degsin) En az 1 saat hamuru sogutalim.sonra dolaptan cikarip Firini onceden 180 derecede isitip bir kasik yardimiyla top yaptigimiz kurabiyeleri firina verelim 30 dakika pisecek. Cok yanyana dizmeyelim epey yayilip kabariyor Kurabiyeler Firindan ilk cikarirken biraz yumusak gelebilir soguduktan sonra hafif kitir kivami aliyor isin en guzel tarafi hic bir zaman sert bir kurabiye olmayacak olmasi. Afiyet olsun ❤️ ben tarifi buraya yazana kadar bir tepsiyi yedik desem 🙄🤦🏻‍♀️ #balkabagi  #kurabiye  #emzirenannediyeti  #sutsuz  #sütsüzkurabiye  #alerji  #alerjikbebek 
Sekli sahane lezzeti sahane....
Dun cok severek takip ettigim @bera.tatlidunyasi sayfasinda bu tarifi gordum.iceriginde sut urunleri vardi.hemen sordum daha once denedigim islak kurabiye hamurunu kullansam nasil olur diye guzel olur diye cevap alinca bugun ilk firsatta denedim.gercekten guzel oldu.tarif ve ilginiz icin cok coook tesekkurler @bera.tatlidunyasi 💕
Benim uyguladigim tarifi daha onceki islak kurabiye hamuruyla yazdim .biraz hizli yazdim anlasilmayan yer varsa sorabilirsiniz

Hamuru icin
1su bardagindan bir parmak asagida sivi yag
Yarim su bardagi seker
2 yumurta
1paket vanilya
1paket kabartma tozu
2.5-3 su bardağı un(dikkatli olun yavas yavas ilave edin)

Şerbeti için
1 su bardağı su
Yarım su bardağı şeker

Ic mazeme
3 ortaboy havuc
Yarim su bardagi seker
1 su bardagi ceviz
Yarim cay kasigi tarcin

Üzeri için
Hindistancevizi

Once şerbeti hazırlayın su ve sekeri bir tencereye koyup seker eriyip su kaynayana kadar karistirin.kaynadiktan 1 dakika sonra altını kapatip sogumaya birakin.
Ic mazeme icin havucu rendenin ince yerinde rendeleyip sekeri ilave edin suyunu cekene kadar kavurun suyu bitince ceviz ve tarcini ilave edip kapatip sogumaya birakin
Hamuru için yumurta  seker sıvı yag vanilyayi bir kapta karistirin.daha sonra un ve kabartma tozunu eleyerek ilave edin.ele yapismayan bir hamur olacak.bu arada firini 150 derecede isinmasi icin acin.Hamurdan parcalar koparip yuvarlayin elinizde acip icine ic mazemeden 1 tatli kasigi koyup iyice kapatip yuvarlayin ve yagli kagit serili tepsiye dizin.onceden ısıtilmis firinda pişirin yaklasik 20 dakikada pisti ama siz kontrol edin her firinin pisirme süresi farkli oluyor.Pisen kurabiyelerin ilk sıcaklığının gecmesi icin 5 dakika bekleyin daha sonra kurabiyeleri once serbete batirin serbet icinde bir iki cevirip  hindistancevizine batirin.

#sutsuz #margarinsiz
#sutsuz #margarinsiz #alerji #sutalerjisi
Sekli sahane lezzeti sahane.... Dun cok severek takip ettigim @bera.tatlidunyasi sayfasinda bu tarifi gordum.iceriginde sut urunleri vardi.hemen sordum daha once denedigim islak kurabiye hamurunu kullansam nasil olur diye guzel olur diye cevap alinca bugun ilk firsatta denedim.gercekten guzel oldu.tarif ve ilginiz icin cok coook tesekkurler @bera.tatlidunyasi 💕 Benim uyguladigim tarifi daha onceki islak kurabiye hamuruyla yazdim .biraz hizli yazdim anlasilmayan yer varsa sorabilirsiniz Hamuru icin 1su bardagindan bir parmak asagida sivi yag Yarim su bardagi seker 2 yumurta 1paket vanilya 1paket kabartma tozu 2.5-3 su bardağı un(dikkatli olun yavas yavas ilave edin) Şerbeti için 1 su bardağı su Yarım su bardağı şeker Ic mazeme 3 ortaboy havuc Yarim su bardagi seker 1 su bardagi ceviz Yarim cay kasigi tarcin Üzeri için Hindistancevizi Once şerbeti hazırlayın su ve sekeri bir tencereye koyup seker eriyip su kaynayana kadar karistirin.kaynadiktan 1 dakika sonra altını kapatip sogumaya birakin. Ic mazeme icin havucu rendenin ince yerinde rendeleyip sekeri ilave edin suyunu cekene kadar kavurun suyu bitince ceviz ve tarcini ilave edip kapatip sogumaya birakin Hamuru için yumurta  seker sıvı yag vanilyayi bir kapta karistirin.daha sonra un ve kabartma tozunu eleyerek ilave edin.ele yapismayan bir hamur olacak.bu arada firini 150 derecede isinmasi icin acin.Hamurdan parcalar koparip yuvarlayin elinizde acip icine ic mazemeden 1 tatli kasigi koyup iyice kapatip yuvarlayin ve yagli kagit serili tepsiye dizin.onceden ısıtilmis firinda pişirin yaklasik 20 dakikada pisti ama siz kontrol edin her firinin pisirme süresi farkli oluyor.Pisen kurabiyelerin ilk sıcaklığının gecmesi icin 5 dakika bekleyin daha sonra kurabiyeleri once serbete batirin serbet icinde bir iki cevirip  hindistancevizine batirin. #sutsuz  #margarinsiz  #sutsuz  #margarinsiz  #alerji  #sutalerjisi 
@repost from @earthlove777 
yasamak istiyorlar!!!!💔💔💔erkek bebek inekler annelerinin memesini emmesin diye mezbahada can verirken! "ama ölmeseler siz peynirsiz naparsiniz!?bu bebeklerden calinmis sut ve hayatlar olmasa kahvenize ne koyarsiniz dimi!?? #hayvansalprotein #hayvanseverler #hayvansevenler #kopekseverler #kediseverler #anneçocuk #cocuk #anne #annesevgisi #tbt❤️ #sevgi #kanser #kalphastalıkları #diyabet #diyet #vejeteryan #vejetaryen #feminist #feminizmturkiye #feminizmhareketi #bebek #yogaig #fitness #pilates #spor #sut #sutsuz #zulumsuzyemekler #veganol #goveganfortheanimals💚🐷🐮🐣🐖🐗🐰🐔🐟🐬🐋🐵🐐🐏💚
@repost from @earthlove777 yasamak istiyorlar!!!!💔💔💔erkek bebek inekler annelerinin memesini emmesin diye mezbahada can verirken! "ama ölmeseler siz peynirsiz naparsiniz!?bu bebeklerden calinmis sut ve hayatlar olmasa kahvenize ne koyarsiniz dimi!?? #hayvansalprotein  #hayvanseverler  #hayvansevenler  #kopekseverler  #kediseverler  #anneçocuk  #cocuk  #anne  #annesevgisi  #tbt ❤️ #sevgi  #kanser  #kalphastalıkları  #diyabet  #diyet  #vejeteryan  #vejetaryen  #feminist  #feminizmturkiye  #feminizmhareketi  #bebek  #yogaig  #fitness  #pilates  #spor  #sut  #sutsuz  #zulumsuzyemekler  #veganol  #goveganfortheanimals 💚🐷🐮🐣🐖🐗🐰🐔🐟🐬🐋🐵🐐🐏💚
Birde bana az yiyorsun diyenler oluyor ! 😳🤔 Ben de bazen cok bile yedigimi dusunuyorum.. !? Sizce? 😔 Eger bir isim cikmamissa ve ozellikle de yemek saatlerinde evdeysem 3 ogun de dogal, tahilsiz, unsuz/glutensiz, artik bakliyatsiz ve sutsuz bu sekilde hucre dostu renkli ve cesitli beslenirim ben.. Ancak aksam yemegini biraz daha hafif tutmaya ozen gosteriyorum. Ote yandan benim de canim herkes gibi bazen tatli istiyor, iste o zaman da bu istegi abartmadan meyveler ile gidermeye calisiyorum. Bu da ogle yemegi uzerine (1 kase kemik suyuna sebze corbasi) tatli niyetine, yesil smoothie (donmus ispanak, kale, 1 cay ks moringa ve maca tozu) uzerine bir parca ananas ve 1/2 hint inciri, biraz da minik uzumler, coconut chips ve tahin..!
☀️
🌻
Lunch of the day! I actually had a small bowl of vegetables soup for lunch but I was craving for something sweet as well! Ended up making this green smoothie bowl (frozen spinach and kale, 1 tspn moringa and maca powder) with some fruit toppings, tahini, raisins..It was refreshing though!
Birde bana az yiyorsun diyenler oluyor ! 😳🤔 Ben de bazen cok bile yedigimi dusunuyorum.. !? Sizce? 😔 Eger bir isim cikmamissa ve ozellikle de yemek saatlerinde evdeysem 3 ogun de dogal, tahilsiz, unsuz/glutensiz, artik bakliyatsiz ve sutsuz bu sekilde hucre dostu renkli ve cesitli beslenirim ben.. Ancak aksam yemegini biraz daha hafif tutmaya ozen gosteriyorum. Ote yandan benim de canim herkes gibi bazen tatli istiyor, iste o zaman da bu istegi abartmadan meyveler ile gidermeye calisiyorum. Bu da ogle yemegi uzerine (1 kase kemik suyuna sebze corbasi) tatli niyetine, yesil smoothie (donmus ispanak, kale, 1 cay ks moringa ve maca tozu) uzerine bir parca ananas ve 1/2 hint inciri, biraz da minik uzumler, coconut chips ve tahin..! ☀️ 🌻 Lunch of the day! I actually had a small bowl of vegetables soup for lunch but I was craving for something sweet as well! Ended up making this green smoothie bowl (frozen spinach and kale, 1 tspn moringa and maca powder) with some fruit toppings, tahini, raisins..It was refreshing though!
Gunaydin Cumhuriyet Turkiye'si ❤️Her ozel gunde biraz daha minnetle,saygiyla ve ozlemle aniyoruz yuce Ataturk'u 🇹🇷 ve her seferinde ayni seyi dusunuyorum ben "Ataturk Turkiye'nin basina gelmis en guzel sey! En buyuk sans!" diye..!🙏🇹🇷
🌺 Ben bugun gune yine bu guzeller guzeli renkli kahvalti tabagimla baslamistim..👌 Gun icinde paylasamadim cunku instagram da dahil hem fiziksel hem de teknoloji anlaminda detoksa ihtiyacim oldugunu dusunuyorum. Ben plan yaptikca motive olanlardanim. O halde bu hafta yarindan baslayarak kendime Kasim ayi icin yeni bir plan program yapacagim..Mutlu ve umutlu haftalar olsun herkese....🙏Yediklerimiz sadece bedenimizi degil ayni zamanda ruhumuzu da besliyor bunu unutmayalim ve besin cesitliligimizi mumkun oldugu kadar artirarak doganin renklerinden bize duseni max alalim...🙏😇🌈
❤️
My rainbow 🌈 breakfast plate of the day!! "Healthy foods, Happy souls/cells." Wishing everyone a fabulous week ahead..🙏 Don't forget to eat rainbow and try to incorporate more variety of foods into your daily diet.
Gunaydin Cumhuriyet Turkiye'si ❤️Her ozel gunde biraz daha minnetle,saygiyla ve ozlemle aniyoruz yuce Ataturk'u 🇹🇷 ve her seferinde ayni seyi dusunuyorum ben "Ataturk Turkiye'nin basina gelmis en guzel sey! En buyuk sans!" diye..!🙏🇹🇷 🌺 Ben bugun gune yine bu guzeller guzeli renkli kahvalti tabagimla baslamistim..👌 Gun icinde paylasamadim cunku instagram da dahil hem fiziksel hem de teknoloji anlaminda detoksa ihtiyacim oldugunu dusunuyorum. Ben plan yaptikca motive olanlardanim. O halde bu hafta yarindan baslayarak kendime Kasim ayi icin yeni bir plan program yapacagim..Mutlu ve umutlu haftalar olsun herkese....🙏Yediklerimiz sadece bedenimizi degil ayni zamanda ruhumuzu da besliyor bunu unutmayalim ve besin cesitliligimizi mumkun oldugu kadar artirarak doganin renklerinden bize duseni max alalim...🙏😇🌈 ❤️ My rainbow 🌈 breakfast plate of the day!! "Healthy foods, Happy souls/cells." Wishing everyone a fabulous week ahead..🙏 Don't forget to eat rainbow and try to incorporate more variety of foods into your daily diet.
🎃Cadi Prensesin Icecegi 🎃 👻
.
☕️ Saka bir yana anlasildigi uzere fena icici degilim.. 😍🤗 Soz konusu olan "terapi amacli icecekler" olunca hic hayir diyemem..!! Bugun de balkabakli latte denedim! Tadi salep gibi biraz yogun ama balkabagi ve baharatlarini seviyorsaniz mutlaka deneyin, tam zamani. Ben aksamdan firinda pisirerek pure haline getirdigim "balkabagi puresi" ile yaptim. Temelde iyilestirici caylarin basinda gelen altin sut (golden milk) benzeri bir icecek ama tek farki balkabagi puresi.
🎃 1-2 su brd hindistan cevizi sutu/sicak
🎃 1 yemek kasigi balkabagi puresi
🎃 1 cay ks hindistan cev yagi
🎃 1 tatli kasigi collagen veya maca tozu (ikisi de opsiyonel)
🎃 Baharatlar: Zerdecal, Zencefil, Tarcin, Karanfil,
🎃 vanilya ve/veya bir damla cinar surubu/bal (opsiyonel)
☀️Hepsini blendar'da karistir ve afiyetle ic!
💥
Love these healing teas ❤️👌 Made Paleo friendly Pumpkin 🎃 Latte today..it is creamy and so delicious if you like the pumpkin flavor!
🎃 1-2 cups of coconut milk /warm
🎃 1 tbsp pumpkin pure
🎃 1 tspn coconut butter
🎃 t tspn collagen/maca powder(opt)
🎃Spices: Turmeric, Ginger, ground Cinnamon, ground Cloves
🎃vanilla/maple syrup or honey
☀️ Combine everything in a high speed blender. Blend it until well combined and enjoy! 🎃👌😍☀️💥
🎃Cadi Prensesin Icecegi 🎃 👻 . ☕️ Saka bir yana anlasildigi uzere fena icici degilim.. 😍🤗 Soz konusu olan "terapi amacli icecekler" olunca hic hayir diyemem..!! Bugun de balkabakli latte denedim! Tadi salep gibi biraz yogun ama balkabagi ve baharatlarini seviyorsaniz mutlaka deneyin, tam zamani. Ben aksamdan firinda pisirerek pure haline getirdigim "balkabagi puresi" ile yaptim. Temelde iyilestirici caylarin basinda gelen altin sut (golden milk) benzeri bir icecek ama tek farki balkabagi puresi. 🎃 1-2 su brd hindistan cevizi sutu/sicak 🎃 1 yemek kasigi balkabagi puresi 🎃 1 cay ks hindistan cev yagi 🎃 1 tatli kasigi collagen veya maca tozu (ikisi de opsiyonel) 🎃 Baharatlar: Zerdecal, Zencefil, Tarcin, Karanfil, 🎃 vanilya ve/veya bir damla cinar surubu/bal (opsiyonel) ☀️Hepsini blendar'da karistir ve afiyetle ic! 💥 Love these healing teas ❤️👌 Made Paleo friendly Pumpkin 🎃 Latte today..it is creamy and so delicious if you like the pumpkin flavor! 🎃 1-2 cups of coconut milk /warm 🎃 1 tbsp pumpkin pure 🎃 1 tspn coconut butter 🎃 t tspn collagen/maca powder(opt) 🎃Spices: Turmeric, Ginger, ground Cinnamon, ground Cloves 🎃vanilla/maple syrup or honey ☀️ Combine everything in a high speed blender. Blend it until well combined and enjoy! 🎃👌😍☀️💥
Ah anneanneciğim! Kulakların çınlasın. Senelerce, ne demeye akşamdan balkabağını boooolca şekerleyip ertesi gün pişirdin de şerbetinden tatlıyı sevmez oldum. E bu kabağın kendi tadı zaten varmış, gayet de yeterliymiş?! Hayalimde teyzemin şahane "kabak tart"ının glutensiz versiyonunu evirip çevirirken "gerçek" bambaşka şekilleniverdi bugün.

Mevsimin ilk kabağını, ya tatsızsa ve kestanesi sert çıkarsa diye korkarak aldım. 1 kalın dilim, 400 gr kadar. Ultra-uykusuz Kaan, son günlerde "timsah" korkusuyla evde yan odaya geçmez ve uykusuzluk başına vurmuş halde mutfakta bir an beni bırakmazken tart işine girişemezdim. Doğaçlama, pratik birşey lazımdı.

Doğradığım kabakları, suyu olmayabilir endişesiyle 1 küçük kahve fincanı su ilave ederek mini kaçerole atıp kapağını kapattım. Şekerin hiçbir türü olmadan kısa sürede haşlandı. Amacım; 1 adet muz, tahin ve hurma püresi ile tatlandırmaktı.

Pişti mi diye tadına bakarken şaşırdım: gayet tatlıydı. Bir daha baktım, evet tatlı. Kaan oracıkta 2 minik dilim yedi.

Hafif ılıyınca çatalla ezdim. Tahini, hc rendesini, cevizi ekledim. Süsledim. Hepsi bu. Hikâyede, karıştırdığım kaseyi tırtıklarken Kaan'ı görebilirsiniz. 3 yeterli porsiyon çıktı. Bir kaseye, kakao ekleyerek denedim. Koyu renk olan o. Apayrı bir tat verdi kakao da.

Çook pratik. Akşam yemeğinde tatlı adetimiz olmadığı halde, bayılarak tükettik.

400 gr balkabağı
2 yemek kş. tahin
1 yemek kş. hindistancevizi
Ceviz (geceden suya koymayı unuttum; eşim -makalelerle konuşan adam- "amaan, ne gerek var" dedi, nefes almadan yemekle meşguldu o sırada, içim rahat)
Üzerine: Antep fıstığı & Hindistancevizi veya ne isterseniz.

Afiyet olsun. #glutensiztatlı #glutensiztatli #bebektarifleri #cocuktarifleri #cocuklardabeslenme #glutensiztatlar #şekersiz #yumurtasız #sutsuz #sütsüztatlı #laktozsuz #glutensizpasta #glütensiz #kestanekabağı #balkabağı #glutenfreedessert #glutensizhayat #glutensizyasam #rafineşekersiz #norefinedsugar #pumpkin #pumpkinpudding #foodgasmic
Ah anneanneciğim! Kulakların çınlasın. Senelerce, ne demeye akşamdan balkabağını boooolca şekerleyip ertesi gün pişirdin de şerbetinden tatlıyı sevmez oldum. E bu kabağın kendi tadı zaten varmış, gayet de yeterliymiş?! Hayalimde teyzemin şahane "kabak tart"ının glutensiz versiyonunu evirip çevirirken "gerçek" bambaşka şekilleniverdi bugün. Mevsimin ilk kabağını, ya tatsızsa ve kestanesi sert çıkarsa diye korkarak aldım. 1 kalın dilim, 400 gr kadar. Ultra-uykusuz Kaan, son günlerde "timsah" korkusuyla evde yan odaya geçmez ve uykusuzluk başına vurmuş halde mutfakta bir an beni bırakmazken tart işine girişemezdim. Doğaçlama, pratik birşey lazımdı. Doğradığım kabakları, suyu olmayabilir endişesiyle 1 küçük kahve fincanı su ilave ederek mini kaçerole atıp kapağını kapattım. Şekerin hiçbir türü olmadan kısa sürede haşlandı. Amacım; 1 adet muz, tahin ve hurma püresi ile tatlandırmaktı. Pişti mi diye tadına bakarken şaşırdım: gayet tatlıydı. Bir daha baktım, evet tatlı. Kaan oracıkta 2 minik dilim yedi. Hafif ılıyınca çatalla ezdim. Tahini, hc rendesini, cevizi ekledim. Süsledim. Hepsi bu. Hikâyede, karıştırdığım kaseyi tırtıklarken Kaan'ı görebilirsiniz. 3 yeterli porsiyon çıktı. Bir kaseye, kakao ekleyerek denedim. Koyu renk olan o. Apayrı bir tat verdi kakao da. Çook pratik. Akşam yemeğinde tatlı adetimiz olmadığı halde, bayılarak tükettik. 400 gr balkabağı 2 yemek kş. tahin 1 yemek kş. hindistancevizi Ceviz (geceden suya koymayı unuttum; eşim -makalelerle konuşan adam- "amaan, ne gerek var" dedi, nefes almadan yemekle meşguldu o sırada, içim rahat) Üzerine: Antep fıstığı & Hindistancevizi veya ne isterseniz. Afiyet olsun. #glutensiztatlı  #glutensiztatli  #bebektarifleri  #cocuktarifleri  #cocuklardabeslenme  #glutensiztatlar  #şekersiz  #yumurtasız  #sutsuz  #sütsüztatlı  #laktozsuz  #glutensizpasta  #glütensiz  #kestanekabağı  #balkabağı  #glutenfreedessert  #glutensizhayat  #glutensizyasam  #rafineşekersiz  #norefinedsugar  #pumpkin  #pumpkinpudding  #foodgasmic 
💥Herkes ondan bahsediyor: MITOKONDRILER💥🤔
.
💥Hucre icinde yasayan bu fasulye gorunumlu sevimli enerji santrallerinden son zamanlarda cok bahsedilir oldu..! Adini fen derslerinden hatirladigimiz bu gizli super guclerimiz aslinda bilim ve saglik adina yeni bir kesif degil ! ✨ PubMed’deki bilimsel tip literaturunde 200 bin civarinda makalede konusu geciyor. Yine PubMed'de son 10 yilda yayinlanan bilimsel makalelerde Mitokondri ve kronik hastaliklar, yaslanma, kanser kelimeleri bir arada arandiginda dahi 20bin’lerin uzerinde bilimsel makale karsimiza cikiyor. Ancak yillarca zaman ve emek harcanarak yapilan bu bilimsel arastirmalarin sonuclarinin halka yansimasi ise malesef bir o kadar fazla zaman aliyor! Halk duzeyinde anlasilma ve icsellestirme kismini saymiyorum bile..! Ote yandan her tip bilim insani da sagligi sadece kendi uzmanlik cercevesinden degerlendiriyor. Tibbi arastirmalarda disiplinler arasinda bilgi alisvesine ise ne kadar zaman kaliyor orasi da ayri bir soru isareti.!?
Amerika'da bu acigi "fonksiyonel tip" uzmanlari kapatiyor gibi. Sagligi butunsel bir yaklasimla ele alarak hastaliklarin kok nedenlerine inmeyi hedefliyorlar ve mitokondrilere sikca vurgu yapiyorlar.! Zira aynen bir cicek misali, eger koklerimiz ve topragimiz saglam degilse istedigimiz kadar sulayalim ya da yerini degistirelim cicegi yeniden eskisi gibi canlandirmamiz malesef pek mumkun olmuyor.!
💥Saglikli yasam prensiplerini icsellestirmeyi amac edinen bizler icin bu asamada bilmemiz gereken sey Mitokondri’lerin sagligimiz icin ne derece onemli olduklari ve onlari nasil korumamiz gerektigi!. 🤔😇 Saglimizin ve enerjimizin temel kaynagi olan bu sevimli enerji santrallerine uygun ortami ve yakiti saglamak zorundayiz. Eger ek bilgi merak ediyorsaniz konunun onculerinden olan Dr. Terry Wahls’in Youtube’daki `Minding your Mitochondria` isimli TED konusmasini ve diger konusmalarini tavsiye edebilirim.. (devami yorumlarda) 👇👇👇
💥Herkes ondan bahsediyor: MITOKONDRILER💥🤔 . 💥Hucre icinde yasayan bu fasulye gorunumlu sevimli enerji santrallerinden son zamanlarda cok bahsedilir oldu..! Adini fen derslerinden hatirladigimiz bu gizli super guclerimiz aslinda bilim ve saglik adina yeni bir kesif degil ! ✨ PubMed’deki bilimsel tip literaturunde 200 bin civarinda makalede konusu geciyor. Yine PubMed'de son 10 yilda yayinlanan bilimsel makalelerde Mitokondri ve kronik hastaliklar, yaslanma, kanser kelimeleri bir arada arandiginda dahi 20bin’lerin uzerinde bilimsel makale karsimiza cikiyor. Ancak yillarca zaman ve emek harcanarak yapilan bu bilimsel arastirmalarin sonuclarinin halka yansimasi ise malesef bir o kadar fazla zaman aliyor! Halk duzeyinde anlasilma ve icsellestirme kismini saymiyorum bile..! Ote yandan her tip bilim insani da sagligi sadece kendi uzmanlik cercevesinden degerlendiriyor. Tibbi arastirmalarda disiplinler arasinda bilgi alisvesine ise ne kadar zaman kaliyor orasi da ayri bir soru isareti.!? Amerika'da bu acigi "fonksiyonel tip" uzmanlari kapatiyor gibi. Sagligi butunsel bir yaklasimla ele alarak hastaliklarin kok nedenlerine inmeyi hedefliyorlar ve mitokondrilere sikca vurgu yapiyorlar.! Zira aynen bir cicek misali, eger koklerimiz ve topragimiz saglam degilse istedigimiz kadar sulayalim ya da yerini degistirelim cicegi yeniden eskisi gibi canlandirmamiz malesef pek mumkun olmuyor.! 💥Saglikli yasam prensiplerini icsellestirmeyi amac edinen bizler icin bu asamada bilmemiz gereken sey Mitokondri’lerin sagligimiz icin ne derece onemli olduklari ve onlari nasil korumamiz gerektigi!. 🤔😇 Saglimizin ve enerjimizin temel kaynagi olan bu sevimli enerji santrallerine uygun ortami ve yakiti saglamak zorundayiz. Eger ek bilgi merak ediyorsaniz konunun onculerinden olan Dr. Terry Wahls’in Youtube’daki `Minding your Mitochondria` isimli TED konusmasini ve diger konusmalarini tavsiye edebilirim.. (devami yorumlarda) 👇👇👇
@repost from @fighting4everyone 
SOYA SUTU INEK SUTUNE KARSI--->soya sutuyle gazli gazli dolasmazsiniz🤢
#yogaig #fitness #sports #vucutgelistirme #guzelliksirlari #saglikliyemek #kanser #kalphastalıkları #memekanseri #diyabet #diyet #sutsuz #sut #annecocuk #kahve #sutlutatlilar #allerji #feminizmhareketi #feminizmturkiye #sütlükahve #latte #dogaasiklari #kahvedünyası #tbt❤️ #saglikliyasam #guzelliksirlari #bilmedikleriniz#cevreci #veganol #vejetaryen #goveganfortheanimals💚🐷🐮🐣🐖🐗🐰🐔🐟🐬🐋🐵🐐🐏💚
@repost from @fighting4everyone SOYA SUTU INEK SUTUNE KARSI--->soya sutuyle gazli gazli dolasmazsiniz🤢 #yogaig  #fitness  #sports  #vucutgelistirme  #guzelliksirlari  #saglikliyemek  #kanser  #kalphastalıkları  #memekanseri  #diyabet  #diyet  #sutsuz  #sut  #annecocuk  #kahve  #sutlutatlilar  #allerji  #feminizmhareketi  #feminizmturkiye  #sütlükahve  #latte  #dogaasiklari  #kahvedünyası  #tbt ❤️ #saglikliyasam  #guzelliksirlari  #bilmedikleriniz #cevreci  #veganol  #vejetaryen  #goveganfortheanimals 💚🐷🐮🐣🐖🐗🐰🐔🐟🐬🐋🐵🐐🐏💚
☕️BULLETPROOF USULU ZERDECALLI KARAHINDIBA KOKU CAYI: ❤️☕️👌
💥1 brd kaynar su
💥1 brd sicak hindistancevizi sutu
💥1 tatli k collagen tozu
💥1 tk hindistan cevizi yagi
💥1 sallama poset karahindiba koku
💥tarcin /veya isteyen 1 tk bal
💥1 ck zerdecal tozu
hepsini blenderdan gecirip afiyetle hucrelerimize gonderiyoruz...Sifa olsun...🙏❤️🤗 🏃🏻‍♀️Gunler kosturmaca icinde geciyor! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️Instagrama istedigim formatta (!) post etmeye dahi ne vakit ne de enerji kalmiyor bazen.. Konular da gorseller de birikiyor haliyle.. Bir de sag elimde sorun oldugu icin ekrana tiklamak da epey zor oluyor..Derken sizinle paylasmak istedigiim seyler de albumde ve ajandalarimda bana kaliyor🍁
🚗Bugun sabah okul yolunda ufak bir kaza yaptik. Bakin cayimda bile goz var 👀😜😁 Neyse birsey olmadi sukur! ama bir suru kafa daginikligi ve zaman kaybi..Bu durumda gunume keyif katan seylerin basinda sevdigim bir kitaba eslik eden sicak bir cay geliyor..!☕️❤️Ben fena bir caykoligim sanirim anladiniz! Onceleri cokca demleme Turk cayi ve Turk kahvesi icerken artik ikisini de yalniz oldugumda nadiren iciyorum. Onun yerine sicak ve soguk formda bol miktarda "iyilestirici caylar" iciyorum. Ihlamur, papatya, kusburnu, hibiskus, biberiye gibi cok sevdigim bitki caylarinin yani sira su ara yine bitkilerle ve iyilestirici baharatlarla yaptigim bu tur bulletproof latte/sutlu caylara bayiliyorum..!
🍁 Zerdecalin faydalarini zaten onceleri cokca anlattim! Muthis guclu bir anti inflammatuar! Isterseniz onceki postardan zerdercal hk postuma ayrica tekrar bakabilirsiniz. Zerdecal baharati/koku mutfagimin demisbaslarindan biri oldu. Hem taze kok olarak hem toz olarak cok seyde kullaniyorum. Yemeklerde, cay olarak, smoothie'lerde,yuz maskesi yaparken ve hatta aklima gelirse "karbonat ve hc yagi ile zerdecali karistirip dis macunu (beyazlatici) olarak da kullaniyorum..! ❤️☀️ Sonuc: Hayatinizda size iyi gelen ve icinizi isitan, hucrelerinizin de swvdigi bu caylara daha cok yer verin!! 😘🤗😇
☕️BULLETPROOF USULU ZERDECALLI KARAHINDIBA KOKU CAYI: ❤️☕️👌 💥1 brd kaynar su 💥1 brd sicak hindistancevizi sutu 💥1 tatli k collagen tozu 💥1 tk hindistan cevizi yagi 💥1 sallama poset karahindiba koku 💥tarcin /veya isteyen 1 tk bal 💥1 ck zerdecal tozu hepsini blenderdan gecirip afiyetle hucrelerimize gonderiyoruz...Sifa olsun...🙏❤️🤗 🏃🏻‍♀️Gunler kosturmaca icinde geciyor! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️Instagrama istedigim formatta (!) post etmeye dahi ne vakit ne de enerji kalmiyor bazen.. Konular da gorseller de birikiyor haliyle.. Bir de sag elimde sorun oldugu icin ekrana tiklamak da epey zor oluyor..Derken sizinle paylasmak istedigiim seyler de albumde ve ajandalarimda bana kaliyor🍁 🚗Bugun sabah okul yolunda ufak bir kaza yaptik. Bakin cayimda bile goz var 👀😜😁 Neyse birsey olmadi sukur! ama bir suru kafa daginikligi ve zaman kaybi..Bu durumda gunume keyif katan seylerin basinda sevdigim bir kitaba eslik eden sicak bir cay geliyor..!☕️❤️Ben fena bir caykoligim sanirim anladiniz! Onceleri cokca demleme Turk cayi ve Turk kahvesi icerken artik ikisini de yalniz oldugumda nadiren iciyorum. Onun yerine sicak ve soguk formda bol miktarda "iyilestirici caylar" iciyorum. Ihlamur, papatya, kusburnu, hibiskus, biberiye gibi cok sevdigim bitki caylarinin yani sira su ara yine bitkilerle ve iyilestirici baharatlarla yaptigim bu tur bulletproof latte/sutlu caylara bayiliyorum..! 🍁 Zerdecalin faydalarini zaten onceleri cokca anlattim! Muthis guclu bir anti inflammatuar! Isterseniz onceki postardan zerdercal hk postuma ayrica tekrar bakabilirsiniz. Zerdecal baharati/koku mutfagimin demisbaslarindan biri oldu. Hem taze kok olarak hem toz olarak cok seyde kullaniyorum. Yemeklerde, cay olarak, smoothie'lerde,yuz maskesi yaparken ve hatta aklima gelirse "karbonat ve hc yagi ile zerdecali karistirip dis macunu (beyazlatici) olarak da kullaniyorum..! ❤️☀️ Sonuc: Hayatinizda size iyi gelen ve icinizi isitan, hucrelerinizin de swvdigi bu caylara daha cok yer verin!! 😘🤗😇
@Regranned from @mujdevegancan -  @repost @alkaline_vegan_news 
hayvanlari sevmeseniz de kendi bagirsak,genel vucut ve zihinsel sagliginiz icin vegan olun! #saglik #saglikliyemek #hastaliklar #kanser #bagirsak #bağırsak #zihinsel #tbt❤️ #tbt #kalphastalıkları #diyabet #diyet #diyetyemekleri #saglikliyasam#lgbttr #cevreci #feminizmturkiye #yogaig #fitnessig #sportster #bilmedikleriniz #gizligercekler #sut #sutsuz #veganol #veganolun - #regrann
@Regranned from @mujdevegancan - @repost @alkaline_vegan_news hayvanlari sevmeseniz de kendi bagirsak,genel vucut ve zihinsel sagliginiz icin vegan olun! #saglik  #saglikliyemek  #hastaliklar  #kanser  #bagirsak  #bağırsak  #zihinsel  #tbt ❤️ #tbt  #kalphastalıkları  #diyabet  #diyet  #diyetyemekleri  #saglikliyasam #lgbttr  #cevreci  #feminizmturkiye  #yogaig  #fitnessig  #sportster  #bilmedikleriniz  #gizligercekler  #sut  #sutsuz  #veganol  #veganolun  - #regrann 
@repost @alkaline_vegan_news 
hayvanlari sevmeseniz de kendi bagirsak,genel vucut ve zihinsel sagliginiz icin vegan olun! #saglik #saglikliyemek #hastaliklar #kanser #bagirsak #bağırsak #zihinsel #tbt❤️ #tbt #kalphastalıkları #diyabet #diyet #diyetyemekleri #saglikliyasam#lgbttr #cevreci #feminizmturkiye #yogaig #fitnessig #sportster #bilmedikleriniz #gizligercekler #sut #sutsuz #veganol #veganolun
@repost from @araujocesar 
icinde hayvan vucut salgilari olmayan ve damarlari tikamayan saglikli mayonez.hayvanlar icin.kendin icin.
dunya icin vegan ol! #hayvansalprotein #hayvanseverler #kanser #kalphastalıkları #diyabet #diyet #diyetyemekleri #saglikliyemek #hastaliklar #evyemekleri #yemektarifleri #çevreci #yoga #fitness #sports #yogainstructor #diyabetimben #dogaasiklari #veganol #veganolun #sutsuz #bilmedikleriniz #pratik
Merhaba. Iyi pazarlar
Pizza ozleyen karnabahar seven annelere bomba gibi bir tarif daha geliyor
KARNABAHARLI PIZZA (sutsuz,yumurtasiz)
7,8 adet
Karnabahar cicegi (neredeyse ufak bir karnabahara denk geliyor)
2 yemek kasigi yulaf unu (ya da dilediginiz bir un)
4 tatli kasigi zeytinyagi 
Yarim haslanmis patates
1 adet dogranmis sarimsak 
Sosu Icin
1 yemek kasigi domates
Su 
2 tatli kasigi zeytinyagi 
Rondodan karnabahar ve sarimsagi patatesi iyice ufalana kadar gecirelim. Icerisine un ve zeytinyagini ekleyip karistiralim. Firin tepsisine yagli kagit koyup uzerine adeta kunefe basar gibi karnabahar karisimini iyice ince olacak sekilde yayalim. Firinda iki ayri tarafini kizarana kadar pisirelim. Firinda yuksek isida ustu pisirme dugmesi varsa onunla hamuru pisirme islemini yapabilirsiniz (Bir taraf pistikten sonra baska tepsiye tersi gelecek sekilde aktaralim balik tavaniz varsa duz kapagi olan , kapak yardimi ile de cevirebilirsiniz ve o diger tarafi da ayni yontemle
Pisirin(Dilerseniz tavada da ayni pisirme islemini yapabilirsiniz ancak ben denemedim) bu arada sogan pizza sosunun yarisi ve kimayi iki tatli kasigi zeytinyagi ile iyice pisirelim.Pizza hamurunun Diger tarafi da ayni sekilde hafif kizardiktan sonra sirayla salca sos, pisen kiyma karisimi, roka ve domatesi ekleyelim.40 -50 dakika 200 derecede pisirelim. 5 dakika kadar soguduktan sonra dilimleyip uzerine kekik serpistirebilirsiniz afiyet olsun.🎈 (Not: malzemelerin /sosun cok sulu olmamasina dikkat karnbaharlar hamurlasmasin ) #ekgidayagecis #ekgida #karnabahar #alerji #sutsuz #yumurtasiz #pizza (kenarlari biraz yakmisim pisirirken siz dikkat edin 😅)
Merhaba. Iyi pazarlar Pizza ozleyen karnabahar seven annelere bomba gibi bir tarif daha geliyor KARNABAHARLI PIZZA (sutsuz,yumurtasiz) 7,8 adet Karnabahar cicegi (neredeyse ufak bir karnabahara denk geliyor) 2 yemek kasigi yulaf unu (ya da dilediginiz bir un) 4 tatli kasigi zeytinyagi Yarim haslanmis patates 1 adet dogranmis sarimsak Sosu Icin 1 yemek kasigi domates Su 2 tatli kasigi zeytinyagi Rondodan karnabahar ve sarimsagi patatesi iyice ufalana kadar gecirelim. Icerisine un ve zeytinyagini ekleyip karistiralim. Firin tepsisine yagli kagit koyup uzerine adeta kunefe basar gibi karnabahar karisimini iyice ince olacak sekilde yayalim. Firinda iki ayri tarafini kizarana kadar pisirelim. Firinda yuksek isida ustu pisirme dugmesi varsa onunla hamuru pisirme islemini yapabilirsiniz (Bir taraf pistikten sonra baska tepsiye tersi gelecek sekilde aktaralim balik tavaniz varsa duz kapagi olan , kapak yardimi ile de cevirebilirsiniz ve o diger tarafi da ayni yontemle Pisirin(Dilerseniz tavada da ayni pisirme islemini yapabilirsiniz ancak ben denemedim) bu arada sogan pizza sosunun yarisi ve kimayi iki tatli kasigi zeytinyagi ile iyice pisirelim.Pizza hamurunun Diger tarafi da ayni sekilde hafif kizardiktan sonra sirayla salca sos, pisen kiyma karisimi, roka ve domatesi ekleyelim.40 -50 dakika 200 derecede pisirelim. 5 dakika kadar soguduktan sonra dilimleyip uzerine kekik serpistirebilirsiniz afiyet olsun.🎈 (Not: malzemelerin /sosun cok sulu olmamasina dikkat karnbaharlar hamurlasmasin ) #ekgidayagecis  #ekgida  #karnabahar  #alerji  #sutsuz  #yumurtasiz  #pizza  (kenarlari biraz yakmisim pisirirken siz dikkat edin 😅)
PALEO COCUK TABAGI - Bu da bir onceki gonderide bahsi gecen koftelerle bugun ogluma hazirladigim ogle yemegi tabagi. Yaninda pilav ya da ekmek dilimi dahi istemedi bu sekilde hepsini yedi.. Kahvalti dahil her ogun salata yemeye sanirim oglumu da alistirdim.! 🙃😁🌟👌🌈 Bugun de bahsettigim gibi yavas yavas onceden cok yemedigi havucu da salatada gayet guzel yedirmis oldum.! Kuskonmazi da sarimsak, zencefil ve zerdecal ile soteledim, cok seviyor. 👍🙏☀️#ead_salads
🌼
A paleo style lunch plate for my son! He loves asparagus (roasted with garlic, salt and turmeric) 👍❤️👌
PALEO COCUK TABAGI - Bu da bir onceki gonderide bahsi gecen koftelerle bugun ogluma hazirladigim ogle yemegi tabagi. Yaninda pilav ya da ekmek dilimi dahi istemedi bu sekilde hepsini yedi.. Kahvalti dahil her ogun salata yemeye sanirim oglumu da alistirdim.! 🙃😁🌟👌🌈 Bugun de bahsettigim gibi yavas yavas onceden cok yemedigi havucu da salatada gayet guzel yedirmis oldum.! Kuskonmazi da sarimsak, zencefil ve zerdecal ile soteledim, cok seviyor. 👍🙏☀️#ead_salads  🌼 A paleo style lunch plate for my son! He loves asparagus (roasted with garlic, salt and turmeric) 👍❤️👌
BEREKETLI PALEO KOFTECIKLER -- Bu defa kofteleri Paleo usulu, iyilestirici baharatlarla ve firinda yapmak istedim. Cok da iyi oldu.🙏Icinde sadece sogan, sarimsak, toz zencefil ve zerdecal, az miktar taze biberiye var. Baska da birsey yok.! Bir sonrakinde maydanoz ve kisnis de koymayi deneyecegim.😁 Daha sonra kofteleri kucuk kucuk yuvarlayip orta derecede firinda, mumkunse benim gibi fazla kurutmadan pisiyorsunuz..! 🤗Ben altina marul ve kale ile bol sumakli ve pancarli bir de salata yaptim. Nefis bir ogle yemegi oldu. Bu ilk gunun tabak versiyonu. Ayni kofteyle bugun ogluma da guzel bir tabak hazirladim. Bence tam istedigim gibi bir tabak oldu..! 🙏😇😍☀️🤗❤️
🍁
PALEO MEATBALLS - Made these little but yummy meatballs with only healing spices such as ginger, turmeric, salt, pepper, and garlic! Loved it ❤️😇 with my green salad (lettuce and kale with a lot of sumak) and beets..❤️
BEREKETLI PALEO KOFTECIKLER -- Bu defa kofteleri Paleo usulu, iyilestirici baharatlarla ve firinda yapmak istedim. Cok da iyi oldu.🙏Icinde sadece sogan, sarimsak, toz zencefil ve zerdecal, az miktar taze biberiye var. Baska da birsey yok.! Bir sonrakinde maydanoz ve kisnis de koymayi deneyecegim.😁 Daha sonra kofteleri kucuk kucuk yuvarlayip orta derecede firinda, mumkunse benim gibi fazla kurutmadan pisiyorsunuz..! 🤗Ben altina marul ve kale ile bol sumakli ve pancarli bir de salata yaptim. Nefis bir ogle yemegi oldu. Bu ilk gunun tabak versiyonu. Ayni kofteyle bugun ogluma da guzel bir tabak hazirladim. Bence tam istedigim gibi bir tabak oldu..! 🙏😇😍☀️🤗❤️ 🍁 PALEO MEATBALLS - Made these little but yummy meatballs with only healing spices such as ginger, turmeric, salt, pepper, and garlic! Loved it ❤️😇 with my green salad (lettuce and kale with a lot of sumak) and beets..❤️
Daha once yaptigim findik kapli kekin hindistancevizlisi boyle daha hafif oldu tabi diger halide cok guzel gozukuyordu.uzerine kremsanti top seklinde sikilsaydi daha lezzetli ve guzel gozukurdu oda bir gun INSALLAH....
Keki yumusacik oldu.biraz orantisiz kabarinca bende dilimlerin egri kisimlarini duzeltip oyle sosa batirdim.oyle hizli yaziyorumki cumle bozuklugu ve imla icin kusura bakmayin vaktim yok

4 yumurta
1.5 su bardagi seker
Yarim bardak su
Yarim bardak sivi yag
1 portakal kabugu rendesi
1 paket kabartmatozu ve vanilya
2.5 bardak un(kivamina gore arttirip azalti)

Yumurta ve sekeri cirpip su ve yagi portakal kabugu rendesini ekleyin onlarida karistirdiktan sonra un vanilya ve kabartmatozunu eleyerek ilave edin.kare borcamin tabanina yagli kagit koyup hamuru kare borcama bosaltin.180 derece onceden isitilmis firinda pisirin. Firindan ciktiktan 5 dakika sonra kalibin kenarlarini bicakla kekten ayirip ters cevirin altinda yagli kagit oldugu icin hemen cikacak.soguduktan sonra kenarlarinin sert kismini kesip geriye kalan kismini ister kare isterseniz diger tarifte oldugu gibi ucgenlere kesin.
Sosu ici dr oetker meyveli sosu paketteki gibi pisirip ilimasini bekleyin soguyan kekin kenarlarini bu sosa batirin sonrada ister hindistancevizi ne istersenizde bir onceki tarifteki gibi findiga bulayin.ustunede erimis cikolata ve findikla susledim.

#sutsuz #sutalerjisi
Daha once yaptigim findik kapli kekin hindistancevizlisi boyle daha hafif oldu tabi diger halide cok guzel gozukuyordu.uzerine kremsanti top seklinde sikilsaydi daha lezzetli ve guzel gozukurdu oda bir gun INSALLAH.... Keki yumusacik oldu.biraz orantisiz kabarinca bende dilimlerin egri kisimlarini duzeltip oyle sosa batirdim.oyle hizli yaziyorumki cumle bozuklugu ve imla icin kusura bakmayin vaktim yok 4 yumurta 1.5 su bardagi seker Yarim bardak su Yarim bardak sivi yag 1 portakal kabugu rendesi 1 paket kabartmatozu ve vanilya 2.5 bardak un(kivamina gore arttirip azalti) Yumurta ve sekeri cirpip su ve yagi portakal kabugu rendesini ekleyin onlarida karistirdiktan sonra un vanilya ve kabartmatozunu eleyerek ilave edin.kare borcamin tabanina yagli kagit koyup hamuru kare borcama bosaltin.180 derece onceden isitilmis firinda pisirin. Firindan ciktiktan 5 dakika sonra kalibin kenarlarini bicakla kekten ayirip ters cevirin altinda yagli kagit oldugu icin hemen cikacak.soguduktan sonra kenarlarinin sert kismini kesip geriye kalan kismini ister kare isterseniz diger tarifte oldugu gibi ucgenlere kesin. Sosu ici dr oetker meyveli sosu paketteki gibi pisirip ilimasini bekleyin soguyan kekin kenarlarini bu sosa batirin sonrada ister hindistancevizi ne istersenizde bir onceki tarifteki gibi findiga bulayin.ustunede erimis cikolata ve findikla susledim. #sutsuz  #sutalerjisi 
Resmi kaydirin.
Kalan kekleri degerlendirme yöntemim.keki robotta gecirip parcalayin.portakal suyu yada muzla sert bir hamur haline getirin bu asamada portakal kabugu kahve tarcin hindistancevizi kakao gibi istediginiz seyle tatlandirabilirsiniz..buzdolabi poseti uzerine dikdortgen seklinde acip bir ucuna muz koyup rulo yapin.daha sonra kenarlarina hindistancevizi dokup etrafini hindistancevizi ile kaplayin.istediginiz sekilde dilimleyin ben biraz verev kestim.sonra muz kismina erimis cikolata dokup findikla susledim

#sutsuz #sutalerjisi
Resmi kaydirin. Kalan kekleri degerlendirme yöntemim.keki robotta gecirip parcalayin.portakal suyu yada muzla sert bir hamur haline getirin bu asamada portakal kabugu kahve tarcin hindistancevizi kakao gibi istediginiz seyle tatlandirabilirsiniz..buzdolabi poseti uzerine dikdortgen seklinde acip bir ucuna muz koyup rulo yapin.daha sonra kenarlarina hindistancevizi dokup etrafini hindistancevizi ile kaplayin.istediginiz sekilde dilimleyin ben biraz verev kestim.sonra muz kismina erimis cikolata dokup findikla susledim #sutsuz  #sutalerjisi 
repost from @robstar.777 
dunya sadece insan'in etrafinda donmemeli! gezen tavuk,zulumsuz yün,organik süt diye kendinizi kandirmayin hepsi insan tahakkumudur.hayvanlarin aci dolu kisacik hayatlarinin somurusu ve nihayetinde hayvanlarin ölümleriyle sonuclanir. #vejeteryan
#vejataryen #feminizmhareketi #feminizmturkiye #feminizm #hayvansalprotein #hayvanseverler #kopekseverler #kediseverler #kanser #diyet #diyabet #kalphastalıkları #hastaliklar #zulumsuzyemekler #sutsuz #yumurtasiz #lgbttr #merhamet #adalet #ozgurluk #veganol #veganolun
repost from @robstar.777 dunya sadece insan'in etrafinda donmemeli! gezen tavuk,zulumsuz yün,organik süt diye kendinizi kandirmayin hepsi insan tahakkumudur.hayvanlarin aci dolu kisacik hayatlarinin somurusu ve nihayetinde hayvanlarin ölümleriyle sonuclanir. #vejeteryan  #vejataryen  #feminizmhareketi  #feminizmturkiye  #feminizm  #hayvansalprotein  #hayvanseverler  #kopekseverler  #kediseverler  #kanser  #diyet  #diyabet  #kalphastalıkları  #hastaliklar  #zulumsuzyemekler  #sutsuz  #yumurtasiz  #lgbttr  #merhamet  #adalet  #ozgurluk  #veganol  #veganolun 
Maya Angelou'nun benim icin cok ozel olan bir sozunu paylasmak istedim! ✨✨✨🤔✨✨✨
Ozetle diyor ki "Ogrendim ki insanlar ne soylediginizi unuturlar, ne yaptiginizi unuturlar ancak onlara kendilerini nasil hissettirdiginizi asla unutmazlar!!" 🍂🍁☀️🌼 Nasil dogru bir soz degil mi? Uzerine soyleyecek sey bulamadim. Zira bazen insanin duygulari/dusunceleri cok birikince de adi susmak oluyor..!
🍁Insanoglunun genel egilimi hep "kotu hissettirenleri hatirlamak/unutamamak"tan yana olsa da emin olun ki sagligin bir gizli anahtari da size kendinizi iyi hissettirenleriniz...onlarin kiymetini bilin...🙏🌈 ☀️🌿 aldiginiz nefesin, yeni gune saglikli uyanmanin ve gorebildiginiz renklerin de kiymetini bilin/bilelim..! 🙏🍁🌼☀️
❤️
LOVE THIS..! ❤️This is my mood for the last couple days..! 🙏Feelings actually sit in the core of your self being and have profound effect on your health as well..Unfortunately I tend to remember mostly those who made me feel bad but the key for our health and wellness is to be surrounded by real people who make you feel good..Hope we will all collect more good memories than bad ones ..! I know I will heal faster if I can learn how to forget and/or forgive those who have the signature on my bad memories..Hope they will also remember how they contributed to my feelings and memories..! No matter what happens in life I am always GRATEFUL for the good in my life...🙏❤️☀️
Maya Angelou'nun benim icin cok ozel olan bir sozunu paylasmak istedim! ✨✨✨🤔✨✨✨ Ozetle diyor ki "Ogrendim ki insanlar ne soylediginizi unuturlar, ne yaptiginizi unuturlar ancak onlara kendilerini nasil hissettirdiginizi asla unutmazlar!!" 🍂🍁☀️🌼 Nasil dogru bir soz degil mi? Uzerine soyleyecek sey bulamadim. Zira bazen insanin duygulari/dusunceleri cok birikince de adi susmak oluyor..! 🍁Insanoglunun genel egilimi hep "kotu hissettirenleri hatirlamak/unutamamak"tan yana olsa da emin olun ki sagligin bir gizli anahtari da size kendinizi iyi hissettirenleriniz...onlarin kiymetini bilin...🙏🌈 ☀️🌿 aldiginiz nefesin, yeni gune saglikli uyanmanin ve gorebildiginiz renklerin de kiymetini bilin/bilelim..! 🙏🍁🌼☀️ ❤️ LOVE THIS..! ❤️This is my mood for the last couple days..! 🙏Feelings actually sit in the core of your self being and have profound effect on your health as well..Unfortunately I tend to remember mostly those who made me feel bad but the key for our health and wellness is to be surrounded by real people who make you feel good..Hope we will all collect more good memories than bad ones ..! I know I will heal faster if I can learn how to forget and/or forgive those who have the signature on my bad memories..Hope they will also remember how they contributed to my feelings and memories..! No matter what happens in life I am always GRATEFUL for the good in my life...🙏❤️☀️
Icinde sut olmayip bu kadar guzel ve lezzetli baska bir kek olamaz 😍.tarifi ilk firsatta yazicam.kizlar ismini süslü pasta koydular

#sutsuz #sutalerjisi
Icinde sut olmayip bu kadar guzel ve lezzetli baska bir kek olamaz 😍.tarifi ilk firsatta yazicam.kizlar ismini süslü pasta koydular #sutsuz  #sutalerjisi 
Biz mutfağa üçümüz girip #kek yaptık. Hem de #sutsuz kek ✌🏼 Lina'nın canı istemişti ben de yaptım. Ben #merve50olacak deyip de #sekersizyasam a geçtim diye onları da yavaşça alıştırıyorum #sekersizhayat a. Keke yarı yarıya koydum bizimkiler pekmezli ya da keçiboynuzu tozlu sevmiyor. Şeker koymadan kek yapma fikirleriniz var mı bu saydıklarım dışında ☺️ #bymutfakta #bysoruyor
Biz mutfağa üçümüz girip #kek  yaptık. Hem de #sutsuz  kek ✌🏼 Lina'nın canı istemişti ben de yaptım. Ben #merve50olacak  deyip de #sekersizyasam  a geçtim diye onları da yavaşça alıştırıyorum #sekersizhayat  a. Keke yarı yarıya koydum bizimkiler pekmezli ya da keçiboynuzu tozlu sevmiyor. Şeker koymadan kek yapma fikirleriniz var mı bu saydıklarım dışında ☺️ #bymutfakta  #bysoruyor 
Havuclu findik ve bademli birde uzumlu kek
Alerjik kekin ana mazemesi 3 yumurtali klasik kek aslinda sadece sut yerine 1 sise soda(maden suyu) koyuyorum.sonra caniniz ne isterse onu koyun.un miktarini ona gore ayarlayin.aslinda bu kekin adi asure kek olmali ne varsa koymusum icine😁

3 yumurta
1 su bardagi seker
1 su bardagi sivi yag
1 sise soda
1 paket kabartma tozu
1 paket vanilya
2 orta boy rendelenmis havuc
1 cay bardagindan biraz az cekirdeksiz uzum
Yarim su bardagi findik ve badem iri parcali
2 yemek kasigi hindistancevizi
1 cay kasigi tarcin
Cok kati olmayacak kivamda un

Sekerle yumurta iyice cirpip uzerine yag ve sodayi ekleyin .sonra findik badem hindistancevizi ve rendelenmis havucu ekleyin.son olarak un kabatmatozu tarcin ve vanilyayi eleyerek ekleyip karistirin.sivigayla yaglayip hertarafini iyice unladiginiz kaliba koyuo 200 derede onceden isitilmis firinda kurdan testinden gecene kadar pisirin.

Mazemelerden herhangibirine alerjiniz olup olmadigina dikkat edin
#sutsuz #sutalerjisi
Havuclu findik ve bademli birde uzumlu kek Alerjik kekin ana mazemesi 3 yumurtali klasik kek aslinda sadece sut yerine 1 sise soda(maden suyu) koyuyorum.sonra caniniz ne isterse onu koyun.un miktarini ona gore ayarlayin.aslinda bu kekin adi asure kek olmali ne varsa koymusum icine😁 3 yumurta 1 su bardagi seker 1 su bardagi sivi yag 1 sise soda 1 paket kabartma tozu 1 paket vanilya 2 orta boy rendelenmis havuc 1 cay bardagindan biraz az cekirdeksiz uzum Yarim su bardagi findik ve badem iri parcali 2 yemek kasigi hindistancevizi 1 cay kasigi tarcin Cok kati olmayacak kivamda un Sekerle yumurta iyice cirpip uzerine yag ve sodayi ekleyin .sonra findik badem hindistancevizi ve rendelenmis havucu ekleyin.son olarak un kabatmatozu tarcin ve vanilyayi eleyerek ekleyip karistirin.sivigayla yaglayip hertarafini iyice unladiginiz kaliba koyuo 200 derede onceden isitilmis firinda kurdan testinden gecene kadar pisirin. Mazemelerden herhangibirine alerjiniz olup olmadigina dikkat edin #sutsuz  #sutalerjisi 
"FOOD IS MEDICINE" - Modern tibbin babasi kabul edilen Hippocrates'in sozunu hatirlatmak istedim. ✅"GIDA ILACTIR" demis..Bence herseyi ozetliyor!👌. Yediklerimize sadece kalori gozuyle bakmamamiz gerektigini hatirlatiyor. Zira agzimiza attigimiz her lokmanin bizi kronik hastaliklara bir adim daha yaklastirma veya uzaklastirma gibi cok guclu etkileri oldugunu anlamamizi sagliyor (anlayana!).
🍒☀️Yediklerimizin sagligimiz uzerindeki gucunu ve iyilestirici ozelliklerini anladigimiz gun eminim yiyeceklere bakisimiz tamamen degisecek..Marketlerde kutulardaki islenmis urunlerle dolu raflara bos bos bakmaya (bkz son iki foto) ve kasalarda insanlarin kotu tercihlerine aciyarak/dehset icinde bakmaya baslayacagiz..Hatta cocuklarimiza seker, sut, unlu gidalar dayatan okullardaki zihniyete ofkelenecegiz..Su an ben o haldeyim.
❓Sizce modern cagin insani neden sayisiz hastalikla mucadele ediyor?
❓Cocuklarimiz daha kucucuk yasta neden obez? ve hastaliklarla erken tanisiyorlar?
❓Kronik hastaliklar ve depresyon neden bu kadar yaygin?
❓Atalarimizdan farkli nasil besleniyoruz ve yasiyoruz?
❓Insan icin dogal olan nedir? Neden koylerde dogal ortamda yasayan insanlar genel olarak daha saglikli?
❓Neden yiyeceklerimizle oynandi/oynaniyor? Neden ekmegimiz, bugdayimiz degisti? Neden sagligimizla oynaniyor?
❓Neden herseyimiz var ama daha az mutluyuz?
❓ve ve neden hala yediklerimizin sagligimizi ne olcude etkiledigini idrak edemiyoruz?
Onca bilim insani bize "yapmayin etmeyin dogal olani, islenmemis olani yiyin! topraktan beslenin, renkleri yiyin, hucrelerinizi renklerle besleyin. Bagisiklik sisteminizin kafasini karistiran ve bedeninizde yangilara neden olan yiyecekleri (gluten, sut vd.) yemeyin, saglikli yagdan korkmayin, kan sekerinizi ve hormonlarinizi dengede tutun.." dedigi halde bir turlu anlamak istemeyiz..? Hele ki agrilar icinde ilaclarla yasatilan ve hastaliklarla bogusan insanlar NEDEN hala oyle bos gozlerle "yokk artik o kadar da degil!" "...ya da "aman beee boyle de yasanmaz ki?" - (ne demekse!?) diye aciyarak bakar bizim gibilerin yuzune?...Biz insanoglu ne ara bu kadar "Un ve tahil" duskunu olduk? 💥Sonuc - Saglik icin muhim olan ilk adim insanin kafasinda attigi adimdir!
"FOOD IS MEDICINE" - Modern tibbin babasi kabul edilen Hippocrates'in sozunu hatirlatmak istedim. ✅"GIDA ILACTIR" demis..Bence herseyi ozetliyor!👌. Yediklerimize sadece kalori gozuyle bakmamamiz gerektigini hatirlatiyor. Zira agzimiza attigimiz her lokmanin bizi kronik hastaliklara bir adim daha yaklastirma veya uzaklastirma gibi cok guclu etkileri oldugunu anlamamizi sagliyor (anlayana!). 🍒☀️Yediklerimizin sagligimiz uzerindeki gucunu ve iyilestirici ozelliklerini anladigimiz gun eminim yiyeceklere bakisimiz tamamen degisecek..Marketlerde kutulardaki islenmis urunlerle dolu raflara bos bos bakmaya (bkz son iki foto) ve kasalarda insanlarin kotu tercihlerine aciyarak/dehset icinde bakmaya baslayacagiz..Hatta cocuklarimiza seker, sut, unlu gidalar dayatan okullardaki zihniyete ofkelenecegiz..Su an ben o haldeyim. ❓Sizce modern cagin insani neden sayisiz hastalikla mucadele ediyor? ❓Cocuklarimiz daha kucucuk yasta neden obez? ve hastaliklarla erken tanisiyorlar? ❓Kronik hastaliklar ve depresyon neden bu kadar yaygin? ❓Atalarimizdan farkli nasil besleniyoruz ve yasiyoruz? ❓Insan icin dogal olan nedir? Neden koylerde dogal ortamda yasayan insanlar genel olarak daha saglikli? ❓Neden yiyeceklerimizle oynandi/oynaniyor? Neden ekmegimiz, bugdayimiz degisti? Neden sagligimizla oynaniyor? ❓Neden herseyimiz var ama daha az mutluyuz? ❓ve ve neden hala yediklerimizin sagligimizi ne olcude etkiledigini idrak edemiyoruz? Onca bilim insani bize "yapmayin etmeyin dogal olani, islenmemis olani yiyin! topraktan beslenin, renkleri yiyin, hucrelerinizi renklerle besleyin. Bagisiklik sisteminizin kafasini karistiran ve bedeninizde yangilara neden olan yiyecekleri (gluten, sut vd.) yemeyin, saglikli yagdan korkmayin, kan sekerinizi ve hormonlarinizi dengede tutun.." dedigi halde bir turlu anlamak istemeyiz..? Hele ki agrilar icinde ilaclarla yasatilan ve hastaliklarla bogusan insanlar NEDEN hala oyle bos gozlerle "yokk artik o kadar da degil!" "...ya da "aman beee boyle de yasanmaz ki?" - (ne demekse!?) diye aciyarak bakar bizim gibilerin yuzune?...Biz insanoglu ne ara bu kadar "Un ve tahil" duskunu olduk? 💥Sonuc - Saglik icin muhim olan ilk adim insanin kafasinda attigi adimdir!
Firinda kuzu etli kavurma/guvec. Tatli patates ve zerdecal vd baharatlarla pisirdim. Bilen biliyor ki artik patates de yemiyorum. Bedenim bana #autoimmunepaleo surecinde de oyle olmasi gerektigini soyledi. Tatli patates sayesinde yerini pek aramiyorum. Simdilerde de cok sevdigim 🍅 domatesin olayini arastiriyorum. Ilk firsatta sizlerle nightshades grubuna giren domates, patates, biber, patlicanin risklerini paylasacagim..Ben artik #paleo besleniyorum bu arada. Cok kisa bir sure sonra da 2. AIP diyetini yapma niyetim var. Simdilik AIP'den farkli olarak yediklerim yumurta, domates, kuruyemisler ve tohumlar (chia etc) ve az miktarda kafein..Buna ragmen yine de 2. AIP surecine motive olmam gerektigini ve hatta orada burada farkinda olmadan midemize sizan dusmanlara karsi da tetikte olmam gerektigini dusunuyorum..! Umarim bu surecte yanima kardesimi de katabilirim..🤓🤔😁
Tabagimiza donersek #temizbeslenme ve #sagliklibeslenme prensiplerine uygun doyurucu bir #paleo tabak..✨🙏Firinda pancar, fermente lahana ve bol salata..Ekmege gerek var mi simdi sizce...!? .
🥗
#paleo style dinner plate! Oven roasted lamb with sweet potatoes, herbs and turmeric..Served with fermented cabbage, roasted beets and kale salad..#healthyplate #cleaneating #cleaneats #lambmeat #kalesalad #sauerkraut #fermented #beets #paleo #autoimmunepaleo #autoimmunedisease #hashimotos #saglikliyasam #sagliklihayat #sagliklibeslenme #sagliklibeslen #otoimmun #sağlıklıyaşam #glutensiz #glutenfree #sugarfree #grainfree #tahilsiz #sutsuz
Firinda kuzu etli kavurma/guvec. Tatli patates ve zerdecal vd baharatlarla pisirdim. Bilen biliyor ki artik patates de yemiyorum. Bedenim bana #autoimmunepaleo  surecinde de oyle olmasi gerektigini soyledi. Tatli patates sayesinde yerini pek aramiyorum. Simdilerde de cok sevdigim 🍅 domatesin olayini arastiriyorum. Ilk firsatta sizlerle nightshades grubuna giren domates, patates, biber, patlicanin risklerini paylasacagim..Ben artik #paleo  besleniyorum bu arada. Cok kisa bir sure sonra da 2. AIP diyetini yapma niyetim var. Simdilik AIP'den farkli olarak yediklerim yumurta, domates, kuruyemisler ve tohumlar (chia etc) ve az miktarda kafein..Buna ragmen yine de 2. AIP surecine motive olmam gerektigini ve hatta orada burada farkinda olmadan midemize sizan dusmanlara karsi da tetikte olmam gerektigini dusunuyorum..! Umarim bu surecte yanima kardesimi de katabilirim..🤓🤔😁 Tabagimiza donersek #temizbeslenme  ve #sagliklibeslenme  prensiplerine uygun doyurucu bir #paleo  tabak..✨🙏Firinda pancar, fermente lahana ve bol salata..Ekmege gerek var mi simdi sizce...!? . 🥗 #paleo  style dinner plate! Oven roasted lamb with sweet potatoes, herbs and turmeric..Served with fermented cabbage, roasted beets and kale salad..#healthyplate  #cleaneating  #cleaneats  #lambmeat  #kalesalad  #sauerkraut  #fermented  #beets  #paleo  #autoimmunepaleo  #autoimmunedisease  #hashimotos  #saglikliyasam  #sagliklihayat  #sagliklibeslenme  #sagliklibeslen  #otoimmun  #sağlıklıyaşam  #glutensiz  #glutenfree  #sugarfree  #grainfree  #tahilsiz  #sutsuz 
Gunun cay yaninda tatli atistirmaligi: Hindistan cevizi yogurdu uzeri tarcinli elma (az hc yaginda cinar surubu ve toz tarcinla pisirdim) muz, saglikli yaglar (tahin, kabak cekirdegi ici ve cashew), birazcikta yesil/moringa tozu. 👍👌☀️🍌
.
Today's mid afternoon snack with coconut yogurt and cinnamon apple that I lightly cooked with coconut oil, maple syrup and ground cinnamon.. topped with tahini, pumpkin seeds and cashew..#snack #healthysnack #atistirmalik #coconutyogurt #saglikliyasam #saglikliyaglar #sagliklibeslenme #saglikliatistirmalik #hindistanceviziyoğurdu #sutsuz #glutensiz #sekersiz #tahilsiz #unsuz #autoimmunepaleo #paleo #hashimotos #hashimotosdisease
Gunun cay yaninda tatli atistirmaligi: Hindistan cevizi yogurdu uzeri tarcinli elma (az hc yaginda cinar surubu ve toz tarcinla pisirdim) muz, saglikli yaglar (tahin, kabak cekirdegi ici ve cashew), birazcikta yesil/moringa tozu. 👍👌☀️🍌 . Today's mid afternoon snack with coconut yogurt and cinnamon apple that I lightly cooked with coconut oil, maple syrup and ground cinnamon.. topped with tahini, pumpkin seeds and cashew..#snack  #healthysnack  #atistirmalik  #coconutyogurt  #saglikliyasam  #saglikliyaglar  #sagliklibeslenme  #saglikliatistirmalik  #hindistanceviziyoğurdu  #sutsuz  #glutensiz  #sekersiz  #tahilsiz  #unsuz  #autoimmunepaleo  #paleo  #hashimotos  #hashimotosdisease 
Gunaydin Turkiye.. ☀️👌Bugunlerde doktor kontrolleri ve gunluk kosturmacalardan instagrama pek takilamiyorum dogrusu..Hazir gun bitmeden bir #tbt de benden gelsin. Gecen haftadan.! ❤️👌Glutensiz (hatta nadir durumlar haric tahilsiz), bakliyatsiz ve sutsuz bir beslenme duzeninde insanin aliskanliklari da mutfagi da degisiyor. Genelde 80/20 kuralina uygun bol yesillik (salata olmazlardan) sebze ve en az bir ogun et/balik ve bolca saglikli yag seklinde, pratik ama saglikli yemekler tercih ediyorum. Ancak artik misafir gelince ne yapsam diye fazla stres yapiyorum..🍌 Bu guzelleri de cay yanina arkadaslarimiza yapmistim. MUZLU ve MANGOLU TAPIYOKA PUDDING 👌 Uzerini erik parcalari ve uzumle susledim. Sut yok (hindistan cevizi sutu ile yapiyoruz), seker yerine cok az cinar surubu ekledim. Sanirim yarin bir kosu gidip tekrar tapyoka pearls alip yeniden yapacagim.. 👌❤️😍 Wait !? Am I late for #tbt ? A yummy and healthy dessert from last weekend.. Tapioca Peals Banana  Pudding!? 👌😍☀️✨
Gunaydin Turkiye.. ☀️👌Bugunlerde doktor kontrolleri ve gunluk kosturmacalardan instagrama pek takilamiyorum dogrusu..Hazir gun bitmeden bir #tbt  de benden gelsin. Gecen haftadan.! ❤️👌Glutensiz (hatta nadir durumlar haric tahilsiz), bakliyatsiz ve sutsuz bir beslenme duzeninde insanin aliskanliklari da mutfagi da degisiyor. Genelde 80/20 kuralina uygun bol yesillik (salata olmazlardan) sebze ve en az bir ogun et/balik ve bolca saglikli yag seklinde, pratik ama saglikli yemekler tercih ediyorum. Ancak artik misafir gelince ne yapsam diye fazla stres yapiyorum..🍌 Bu guzelleri de cay yanina arkadaslarimiza yapmistim. MUZLU ve MANGOLU TAPIYOKA PUDDING 👌 Uzerini erik parcalari ve uzumle susledim. Sut yok (hindistan cevizi sutu ile yapiyoruz), seker yerine cok az cinar surubu ekledim. Sanirim yarin bir kosu gidip tekrar tapyoka pearls alip yeniden yapacagim.. 👌❤️😍 Wait !? Am I late for #tbt  ? A yummy and healthy dessert from last weekend.. Tapioca Peals Banana Pudding!? 👌😍☀️✨
NO GRAIN/NO EGG/NO DAIRY
RECIPE: ASAP

Hey gidi zaman.
Kim derdi ki küçüklüğümde ağzıma koymadığım kuru fasulye, bugün pasta kremam olarak oğlumun gönlüne taht kuracak! Nohut ise kek/poğaça/pizza yaparken ana malzemem olacak.

Geçenlerde @mensureerturk bir foto paylaşmış ve haşlanmış kuru fasulye, hindistancevizi yağı, kakao ile pişmeyen pasta yaptığından söz etmişti. Aklıma düştü bir kere. Tarifin tamamı olmayınca, ben de evdeki malzemelerle uydurdum.

Öyle beğenildi ki oğlum kahvaltısını bitirmek şartıyla yiyebiliyor. Eşim, işe götürmek üzere istedi de sefer tası hazırladım! Fasulye olduğunu; 40 yıl düşünse anlayamazdı, kestane zannetti kremayı. Ben ise kajuya benzettim.

TABANI
1 su bardağı kuru fasulye
4 yemek kş. hindistancevizi (HC) yağı
4 yemek kş. tahin
2 yemek kş. kakao
3 yemek kş. keçiboynuzu pekmezi
2 yemek kş. HC rendesi

ÜZERİ
3 yemek kş.tahin
3 yemek kş. HC yağı
3 adet incir
2 yemek kş. dut kurusu
Bol ceviz

Fasulyeleri geceden yoğurtlu suya koyup 12 saatten fazla beklettim (Fitik asitten bir nebze arındırmak için). Ve haşladım.

İlk denemem olduğu için ve eşit karışsın hamuru diye, tabanın malzemelerini yarıya bölerek rondodan geçirdim. Siz tümünü yapabilirsiniz. Mis kokulu bir püre elde ettim. Pişirme kağıdı kullanmamak için, bu karışımı, doğrudan borcama yaydım.

Üzerine, (suda kısa süre bekletip birkaç su yıkayıp) mini mini doğradığım incir ve dut kurularını, cevizleri dizdim. Tahinli karışımı  döküp dondurucuya kaldırdım.

Dayanamayıp 1.saatte ikram ettim. Kıvam tutmamıştı, dilimi muntazam kesemedim ama tadı enfesti. 5.saatte ise kaskatı idi kesilmiyordu. Buzdolabında alta aldım. Ertesi gün kesilmesi kolay, kıvamı harika; servise hazırdı. Tadı, taban kısmında biraz az. Bir dahaki sefere 4 kş. pekmez ekleyebilirim. Tatlı seviyorsanız aklınızda olsun ama meyvelerin kendi şekeri zaten yetiyor.
NO GRAIN/NO EGG/NO DAIRY RECIPE: ASAP Hey gidi zaman. Kim derdi ki küçüklüğümde ağzıma koymadığım kuru fasulye, bugün pasta kremam olarak oğlumun gönlüne taht kuracak! Nohut ise kek/poğaça/pizza yaparken ana malzemem olacak. Geçenlerde @mensureerturk bir foto paylaşmış ve haşlanmış kuru fasulye, hindistancevizi yağı, kakao ile pişmeyen pasta yaptığından söz etmişti. Aklıma düştü bir kere. Tarifin tamamı olmayınca, ben de evdeki malzemelerle uydurdum. Öyle beğenildi ki oğlum kahvaltısını bitirmek şartıyla yiyebiliyor. Eşim, işe götürmek üzere istedi de sefer tası hazırladım! Fasulye olduğunu; 40 yıl düşünse anlayamazdı, kestane zannetti kremayı. Ben ise kajuya benzettim. TABANI 1 su bardağı kuru fasulye 4 yemek kş. hindistancevizi (HC) yağı 4 yemek kş. tahin 2 yemek kş. kakao 3 yemek kş. keçiboynuzu pekmezi 2 yemek kş. HC rendesi ÜZERİ 3 yemek kş.tahin 3 yemek kş. HC yağı 3 adet incir 2 yemek kş. dut kurusu Bol ceviz Fasulyeleri geceden yoğurtlu suya koyup 12 saatten fazla beklettim (Fitik asitten bir nebze arındırmak için). Ve haşladım. İlk denemem olduğu için ve eşit karışsın hamuru diye, tabanın malzemelerini yarıya bölerek rondodan geçirdim. Siz tümünü yapabilirsiniz. Mis kokulu bir püre elde ettim. Pişirme kağıdı kullanmamak için, bu karışımı, doğrudan borcama yaydım. Üzerine, (suda kısa süre bekletip birkaç su yıkayıp) mini mini doğradığım incir ve dut kurularını, cevizleri dizdim. Tahinli karışımı  döküp dondurucuya kaldırdım. Dayanamayıp 1.saatte ikram ettim. Kıvam tutmamıştı, dilimi muntazam kesemedim ama tadı enfesti. 5.saatte ise kaskatı idi kesilmiyordu. Buzdolabında alta aldım. Ertesi gün kesilmesi kolay, kıvamı harika; servise hazırdı. Tadı, taban kısmında biraz az. Bir dahaki sefere 4 kş. pekmez ekleyebilirim. Tatlı seviyorsanız aklınızda olsun ama meyvelerin kendi şekeri zaten yetiyor.
Gunun ogle yemegi karis kurus isimli saglikli yaglarla, kalsiyum kaynagi yesiller, corek otu ve susamla desteklenmis koca bir yesil salata..
🥗🥗🥗🥗🥗🥗 Lunch of the day!! with dandelion greens, 🥕, 🥒 🍅 celery stalks and healthy fats 🥑 black olives and black cumin,sesame seeds with lemon vinaigrette.! #salad  #greensalad #alkaline #alkalibeslenme #rawfood #glutenfree #grainfree #paleo #paleodiet #cleaneating #cleaneats #temizleslenme #glutensiz #tahilsiz #sutsuz #unsuz #otoimmun #otoimmunebeslenme #guthealing #kuantumbeslenme #healthyfats #saglikliyaglar #ead_salads
Gunun ogle yemegi karis kurus isimli saglikli yaglarla, kalsiyum kaynagi yesiller, corek otu ve susamla desteklenmis koca bir yesil salata.. 🥗🥗🥗🥗🥗🥗 Lunch of the day!! with dandelion greens, 🥕, 🥒 🍅 celery stalks and healthy fats 🥑 black olives and black cumin,sesame seeds with lemon vinaigrette.! #salad  #greensalad  #alkaline  #alkalibeslenme  #rawfood  #glutenfree  #grainfree  #paleo  #paleodiet  #cleaneating  #cleaneats  #temizleslenme  #glutensiz  #tahilsiz  #sutsuz  #unsuz  #otoimmun  #otoimmunebeslenme  #guthealing  #kuantumbeslenme  #healthyfats  #saglikliyaglar  #ead_salads 
Gunun guzeli yesil smoothie tabagi..Canim sicak yemek veya salata hazirlamaya usenince oglen smoothie tabagi yaptim. Icerisinde buzluktan 2-3 avuc ispanak (ben smoothie'ler icin artik buzlukta genellikle yesillik bulunduruyorum), 2-3 dal kale, az miktar donmus mango, hindistan cevizi yogurdu, az miktar matcha, maca, collagen ve moringa tozu ve 1 tatli kasigi kadar hindistan cevizi yagi (butter), uzerine de tahin, ari poleni, kabak cekirdegi ici ve chia..Hem yesil, hem guzel, hem saglikli, hem de zahmetsiz daha ne olsun..👌☀️🍃🤗❤️
.
Today's smoothie bowl! Frozen spinach 🍃, kale, frozen mango, coconut yogurt, matcha, maca, collagen and morinda powder (2 tspn), 1 tbsp coconut butter and for topping I used tahini, pumpkin seeds, bee pollen and fruits to decorate..! Delicious and healthy! 👌🤗 #smoothiebowl #greensmoothie #autoimmunepaleo #autoimmune #eadsmoothie #hashimotos #healthydiet #guthealing #leakygut #gecirkenbagirsak #guthealth #saglikliyasam #saglikliyaglar #sagliklibeslenme #hücredostu #otoimmun #otoimmunebeslenme #otoimmuneiyilesme #glutensiz #tahilsiz #sekersiz #unsuz #sutsuz #dairyfree #glutenfree #glutenfreevegan #healthydiet #healthyfood
Gunun guzeli yesil smoothie tabagi..Canim sicak yemek veya salata hazirlamaya usenince oglen smoothie tabagi yaptim. Icerisinde buzluktan 2-3 avuc ispanak (ben smoothie'ler icin artik buzlukta genellikle yesillik bulunduruyorum), 2-3 dal kale, az miktar donmus mango, hindistan cevizi yogurdu, az miktar matcha, maca, collagen ve moringa tozu ve 1 tatli kasigi kadar hindistan cevizi yagi (butter), uzerine de tahin, ari poleni, kabak cekirdegi ici ve chia..Hem yesil, hem guzel, hem saglikli, hem de zahmetsiz daha ne olsun..👌☀️🍃🤗❤️ . Today's smoothie bowl! Frozen spinach 🍃, kale, frozen mango, coconut yogurt, matcha, maca, collagen and morinda powder (2 tspn), 1 tbsp coconut butter and for topping I used tahini, pumpkin seeds, bee pollen and fruits to decorate..! Delicious and healthy! 👌🤗 #smoothiebowl  #greensmoothie  #autoimmunepaleo  #autoimmune  #eadsmoothie  #hashimotos  #healthydiet  #guthealing  #leakygut  #gecirkenbagirsak  #guthealth  #saglikliyasam  #saglikliyaglar  #sagliklibeslenme  #hücredostu  #otoimmun  #otoimmunebeslenme  #otoimmuneiyilesme  #glutensiz  #tahilsiz  #sekersiz  #unsuz  #sutsuz  #dairyfree  #glutenfree  #glutenfreevegan  #healthydiet  #healthyfood 
TURMERIC CHAI LATTE - 🍵Otoimmun Paleo (AIP) diyetinde kafein yoktur, onun yerine onerilen iyilestirici caylarin basinda ise zerdecal ile yapilan "Altin Sut/Golden Milk" gelir.! Asagilarda #altinsut_ead ilk gonderilerimin birinde tarifini vermistim. Zerdecal'in ne kadar sifali oldugunu da zaten hepimiz biliyoruz artik, zaten onu da yine bir gonderide ayrica anlatmistim.  Gecenlerde de dedigim gibi, sonbahar-kis aylari gelince benim cay performansim tavan yapiyor..Bitkisel caylari zaten hep sevmisimdir ama degisik caylari denemeyi de cok seviyorum..! Takip edenler bilir ki su an gozbebegim "Matcha". Dun aksam kendime yine "iyilestirici" sicak bir cay yapmak isteyince geldi aklimda..bir zamanlar Chai Tea baharat karisimi yapmistim, duruyordu biraz.. Chai'nin kokusunu ve esansini seven cok sever, denemeyen de bence bir denesin. Iceriginde cok guzel baharatlar var. Kendiniz toz haline getirip karisiminizi evde yapin, ister siyah cayla isterse bu sekilde zerdecal cayi ile kullanip nefis bir cay yapabilirsiniz.. 🍵 Evde yapacaginiz Chai baharatinin icindekiler su sekilde: Kakule, Tarcin Cubugu, Karanfil, Nutmeg, Yildiz Anason ve istege bagli Zencefil.. Hepsini zevkinize gore oranlayarak bir torbada karistirip iyice ezin ve bir kavanozda saklayin. Cayiniza yaparken bundan bir tatli kasigi koymaniz yeterli..
🍵 Zerdecalli Chai Cay'a gelince. Demleme zerdecal vardi elimde (1 tatli ks toz da kullanabilirsiniz), hindistan cevizi sutunu cok az da su akleyip incelterek kaynattim. Icine 1 kasik chai baharati ekleyip kisaca tekrar kaynattim. Sonra suzerek blendar'a ekledigim cayimin icine bir tatli kasigi da hindistancevizi yagi ve bir damla cinar surubu ekleyip bizzzzttt yapip karistirdim, kopuklendi guzelce.. ve bayila bayila da huplettim...Bu da bugun o. sonra yaptigim ikinci seanstan bir goruntu..
TURMERIC CHAI LATTE - 🍵Otoimmun Paleo (AIP) diyetinde kafein yoktur, onun yerine onerilen iyilestirici caylarin basinda ise zerdecal ile yapilan "Altin Sut/Golden Milk" gelir.! Asagilarda #altinsut_ead  ilk gonderilerimin birinde tarifini vermistim. Zerdecal'in ne kadar sifali oldugunu da zaten hepimiz biliyoruz artik, zaten onu da yine bir gonderide ayrica anlatmistim. Gecenlerde de dedigim gibi, sonbahar-kis aylari gelince benim cay performansim tavan yapiyor..Bitkisel caylari zaten hep sevmisimdir ama degisik caylari denemeyi de cok seviyorum..! Takip edenler bilir ki su an gozbebegim "Matcha". Dun aksam kendime yine "iyilestirici" sicak bir cay yapmak isteyince geldi aklimda..bir zamanlar Chai Tea baharat karisimi yapmistim, duruyordu biraz.. Chai'nin kokusunu ve esansini seven cok sever, denemeyen de bence bir denesin. Iceriginde cok guzel baharatlar var. Kendiniz toz haline getirip karisiminizi evde yapin, ister siyah cayla isterse bu sekilde zerdecal cayi ile kullanip nefis bir cay yapabilirsiniz.. 🍵 Evde yapacaginiz Chai baharatinin icindekiler su sekilde: Kakule, Tarcin Cubugu, Karanfil, Nutmeg, Yildiz Anason ve istege bagli Zencefil.. Hepsini zevkinize gore oranlayarak bir torbada karistirip iyice ezin ve bir kavanozda saklayin. Cayiniza yaparken bundan bir tatli kasigi koymaniz yeterli.. 🍵 Zerdecalli Chai Cay'a gelince. Demleme zerdecal vardi elimde (1 tatli ks toz da kullanabilirsiniz), hindistan cevizi sutunu cok az da su akleyip incelterek kaynattim. Icine 1 kasik chai baharati ekleyip kisaca tekrar kaynattim. Sonra suzerek blendar'a ekledigim cayimin icine bir tatli kasigi da hindistancevizi yagi ve bir damla cinar surubu ekleyip bizzzzttt yapip karistirdim, kopuklendi guzelce.. ve bayila bayila da huplettim...Bu da bugun o. sonra yaptigim ikinci seanstan bir goruntu..
Iznim bittigi icin artik yeni tarif denemeye cok firsat bulamiyorum.2.5 yil aradan sonra calismak biraz yorucu olsada ozlemisim okulumu arkadaslarimi ogrencilerimi ders anlatmayi....
Buda tahinli portakal sulu kek.ben kizimin tahin yemesini onemsiyorum.tahin bizim icin kalsiyum kaynagi.sizinde tahin veya icindeki diger mazemelere alerjiniz yoksa mutlaka deneyin.tarif @damyskitchen in internet sayfasindan.coook tesekkurler tarif icin @damyskitchen

#sutalerjisi #sutsuz
Iznim bittigi icin artik yeni tarif denemeye cok firsat bulamiyorum.2.5 yil aradan sonra calismak biraz yorucu olsada ozlemisim okulumu arkadaslarimi ogrencilerimi ders anlatmayi.... Buda tahinli portakal sulu kek.ben kizimin tahin yemesini onemsiyorum.tahin bizim icin kalsiyum kaynagi.sizinde tahin veya icindeki diger mazemelere alerjiniz yoksa mutlaka deneyin.tarif @damyskitchen in internet sayfasindan.coook tesekkurler tarif icin @damyskitchen #sutalerjisi  #sutsuz 
Pirasali Hindi Kofte - Buzlukta hazir kofte bulundurmak bazen gercekten cok kurtarici oluyor. 🙏😅 Zira bazen insanin cani yemekle ugrasmak istemiyor. Ote yandan saglikli beslenmek aslinda evde mutfaga gitmeyi ve yiyecekleri cogunlukla kendin yapmayi gerektiriyor. Disarida guvendigin adresler disinda (!) yemek yemek ise saglik icin cok riskli. Zira kim bilir ne kosullarda ve ne tur urunler kullanilarak geliyor o tabaklar onumuze..!? 🤔Bu kofteleri bir sure once yapip buzluga atmistim. Organik hindi kiymasi, tatli patates ve pirasa ile yapmistim kofteyi. Salata ise cogunlugu karahindiba, kisnis ve kereviz sapindan olusan, saglikli yaglarla desteklenmis bir salata..👌☀️ 🥗 
Today's lunch plate - used it my homemade frozen meatballs. It is very lifesaving to have frozen meatballs when you don't feel like cooking. I made it with organic ground turkey, sweet potatoes and leeks + onion, parsley and herbs..! I made the green salad with dandelion greens, cilantro and celery stalks..! Nutrient dense healthy plate..#ead_salads
Pirasali Hindi Kofte - Buzlukta hazir kofte bulundurmak bazen gercekten cok kurtarici oluyor. 🙏😅 Zira bazen insanin cani yemekle ugrasmak istemiyor. Ote yandan saglikli beslenmek aslinda evde mutfaga gitmeyi ve yiyecekleri cogunlukla kendin yapmayi gerektiriyor. Disarida guvendigin adresler disinda (!) yemek yemek ise saglik icin cok riskli. Zira kim bilir ne kosullarda ve ne tur urunler kullanilarak geliyor o tabaklar onumuze..!? 🤔Bu kofteleri bir sure once yapip buzluga atmistim. Organik hindi kiymasi, tatli patates ve pirasa ile yapmistim kofteyi. Salata ise cogunlugu karahindiba, kisnis ve kereviz sapindan olusan, saglikli yaglarla desteklenmis bir salata..👌☀️ 🥗 Today's lunch plate - used it my homemade frozen meatballs. It is very lifesaving to have frozen meatballs when you don't feel like cooking. I made it with organic ground turkey, sweet potatoes and leeks + onion, parsley and herbs..! I made the green salad with dandelion greens, cilantro and celery stalks..! Nutrient dense healthy plate..#ead_salads 
Headstand (Sirsasana) -- Yoga'nin populer pozu. Bugun parka gidip biraz oksijen depolarimizi dolduralim dedik, ben oksijen isini biraz abarttim sanirim.. 🤣 Hazir elimde Yoga kitabi varken uzun bir aradan sonra sevdigim pozlari denemek istedim..Isinmadan yapmama ragmen dedim hala is var, tekrar baslayayim en iyisi..😍👍 Simdilik 30-40 sn kadar dengede kalabildim ama gelisir kesin.. Bu ozel pozun da story'de kalmasina gonlum razi olmadi. Zira okuduguma gore gercekten marifeti cok bu Sirsasana pozunun!! 🙄😳 🤸🏻‍♀️Beyne oksijen ve kan akisini artiriyor (orasi kesin 😜). Beyin hucrelerini besliyor..
🤸🏻‍♀️Hafizayi guclendiriyor, konsantrasyonu artiriyor,
🤸🏻‍♀️Tiroid bezleri icin onarici 😳🤔
🤸🏻‍♀️Endise duygusunu azaltiyor ve zihni dinlendiriyor, 🤸🏻‍♀️Kafatasina kan akisi artirdigi icin gozleri (gorusu) ve cildi besliyor... 🙏🙏☀️🤸🏻‍♀️ Yani gel de sevme simdi Yogayi ve Sirsasana'yi..! Hemen yarin Yoga dersine gitmeye karar verdim...Aslinda demem o ki modern yasamda hepimiz dogal olarak stres altindayiz.. Endise ve stresten kurtulmak neredeyse imkansiz. Surekli bir telas halinde, surekli kosturmaca icinde ve surekli bir yerlere birseyler yetistirme derdindeyiz.. Bu anlamda teknoloji bize yardim etmek yerine bence bizleri inceden inceden azaltiyor bile.. hersey var ama huzur az.. O nedenle saglikli bir beden ve ruh sagligi icin hareket sart. Size iyi gelen her ne ise onu yapin, ozellikle otoimmun hastalari icin agir egzersiz adrenalini yoracagi icin kesinlikle onerilmiyor..Aksine daha cok dinlenme, kaliteli uyku (min 8 saat) daha cok meditasyon, daha cok huzur verici aktivite oneriliyor..❣️o yuzden ki sizi geren herseyden ve herkesten uzak durun..size iyi gelen seyleri daha cok yapin diyor ustalar... 👩🏻‍🏫👨‍🏫📚 🎼🚴‍♀️🏄🍵🍒☀️🌳🐌🐜
Headstand (Sirsasana) -- Yoga'nin populer pozu. Bugun parka gidip biraz oksijen depolarimizi dolduralim dedik, ben oksijen isini biraz abarttim sanirim.. 🤣 Hazir elimde Yoga kitabi varken uzun bir aradan sonra sevdigim pozlari denemek istedim..Isinmadan yapmama ragmen dedim hala is var, tekrar baslayayim en iyisi..😍👍 Simdilik 30-40 sn kadar dengede kalabildim ama gelisir kesin.. Bu ozel pozun da story'de kalmasina gonlum razi olmadi. Zira okuduguma gore gercekten marifeti cok bu Sirsasana pozunun!! 🙄😳 🤸🏻‍♀️Beyne oksijen ve kan akisini artiriyor (orasi kesin 😜). Beyin hucrelerini besliyor.. 🤸🏻‍♀️Hafizayi guclendiriyor, konsantrasyonu artiriyor, 🤸🏻‍♀️Tiroid bezleri icin onarici 😳🤔 🤸🏻‍♀️Endise duygusunu azaltiyor ve zihni dinlendiriyor, 🤸🏻‍♀️Kafatasina kan akisi artirdigi icin gozleri (gorusu) ve cildi besliyor... 🙏🙏☀️🤸🏻‍♀️ Yani gel de sevme simdi Yogayi ve Sirsasana'yi..! Hemen yarin Yoga dersine gitmeye karar verdim...Aslinda demem o ki modern yasamda hepimiz dogal olarak stres altindayiz.. Endise ve stresten kurtulmak neredeyse imkansiz. Surekli bir telas halinde, surekli kosturmaca icinde ve surekli bir yerlere birseyler yetistirme derdindeyiz.. Bu anlamda teknoloji bize yardim etmek yerine bence bizleri inceden inceden azaltiyor bile.. hersey var ama huzur az.. O nedenle saglikli bir beden ve ruh sagligi icin hareket sart. Size iyi gelen her ne ise onu yapin, ozellikle otoimmun hastalari icin agir egzersiz adrenalini yoracagi icin kesinlikle onerilmiyor..Aksine daha cok dinlenme, kaliteli uyku (min 8 saat) daha cok meditasyon, daha cok huzur verici aktivite oneriliyor..❣️o yuzden ki sizi geren herseyden ve herkesten uzak durun..size iyi gelen seyleri daha cok yapin diyor ustalar... 👩🏻‍🏫👨‍🏫📚 🎼🚴‍♀️🏄🍵🍒☀️🌳🐌🐜
#sutsuz #yumurtasiz #glutensiz #sekersiz Daha ne olsun. Elinize saglik. Tarif @badeninsekeri nin profilinde #Repost @badeninsekeri (@get_repost)
・・・
Ben hiç tatmasam da Bade ikindi kahvaltısı için yaptıgım bu bisküvileri pek sevdi. Tarifini bloga ekledim. Çook pratik, gluten, tahıl, yumurta, süt icermiyor. Baglanti profilimde 👍🐥http://www.badeninsekeri.com/balli-biskuvi/ #badeninsekeri
#sutsuz  #yumurtasiz  #glutensiz  #sekersiz  Daha ne olsun. Elinize saglik. Tarif @badeninsekeri nin profilinde #Repost  @badeninsekeri (@get_repost) ・・・ Ben hiç tatmasam da Bade ikindi kahvaltısı için yaptıgım bu bisküvileri pek sevdi. Tarifini bloga ekledim. Çook pratik, gluten, tahıl, yumurta, süt icermiyor. Baglanti profilimde 👍🐥http://www.badeninsekeri.com/balli-biskuvi/ #badeninsekeri 
Hic aklimda yoktu bunu yuklemek ama tabak elimde ansizin "bari ayakustu sipsak kahvalti nasil olur?" gostereyim dedim..!! 😉Ayakustu kahvalti oyle sutun icine misir gevregi vs atarak degil, boyle alkali cinsten olur.. ❤️🙏☀️ Icinde taze kisnis (cilantro) ve bol saglikli yag da mevcut...🍃 Elifce cinsten bir kahvalti ile gune merhaba...🤗 Kisnis'in vucudu agir metallerden temizleme/detoks ozelligini de hatirlayalim derim..! 🙏😍Birkac gundur agir bir yorgunlukla savasiyorum..!🙄Sanirim takviyeleri bir an once duzene sokmam gerekiyor..Yenileri gelince notlarimi duzenleyip kendime bir yazili plan yapayim derken mevcutlari ihmal ettim sanirim..!🤔 Neyse cocugu okula attim, park yerinde kahvaltimi yaptim ve spora geldim simdi.. birazdan "sakin" bir sporla gunun enerjisini yukseltmeyi planliyorum bakalim...! ☀️🍃
Imperfection vs Perfection 😉😍🍃 A sample of my quick breakfasts in the parking lot after dropping off my son to school!!! Btw, Cilantro helps me to detoxify! This is how I eat it everyday with my salads..🍃🌿❤️ #sagliklikahvalti #kahvalti #temizbeslenme #cleaneating #cleaneats #wholefoods #alkalinediet #alkaline #detoks #sagliklibeslenme #sagliklibesinler #sağlıklıyaşam #hashimoto #autoimmune #autoimmunedisease #thyroid #guthealth #paleo #autoimmunewarrior #otoimmunebeslenme #saglik #sagliklihayat #healthymom #glutensiz #sekersiz #sutsuz #glutenfree #dairyfree #grainfree #sugarfree
Hic aklimda yoktu bunu yuklemek ama tabak elimde ansizin "bari ayakustu sipsak kahvalti nasil olur?" gostereyim dedim..!! 😉Ayakustu kahvalti oyle sutun icine misir gevregi vs atarak degil, boyle alkali cinsten olur.. ❤️🙏☀️ Icinde taze kisnis (cilantro) ve bol saglikli yag da mevcut...🍃 Elifce cinsten bir kahvalti ile gune merhaba...🤗 Kisnis'in vucudu agir metallerden temizleme/detoks ozelligini de hatirlayalim derim..! 🙏😍Birkac gundur agir bir yorgunlukla savasiyorum..!🙄Sanirim takviyeleri bir an once duzene sokmam gerekiyor..Yenileri gelince notlarimi duzenleyip kendime bir yazili plan yapayim derken mevcutlari ihmal ettim sanirim..!🤔 Neyse cocugu okula attim, park yerinde kahvaltimi yaptim ve spora geldim simdi.. birazdan "sakin" bir sporla gunun enerjisini yukseltmeyi planliyorum bakalim...! ☀️🍃 Imperfection vs Perfection 😉😍🍃 A sample of my quick breakfasts in the parking lot after dropping off my son to school!!! Btw, Cilantro helps me to detoxify! This is how I eat it everyday with my salads..🍃🌿❤️ #sagliklikahvalti  #kahvalti  #temizbeslenme  #cleaneating  #cleaneats  #wholefoods  #alkalinediet  #alkaline  #detoks  #sagliklibeslenme  #sagliklibesinler  #sağlıklıyaşam  #hashimoto  #autoimmune  #autoimmunedisease  #thyroid  #guthealth  #paleo  #autoimmunewarrior  #otoimmunebeslenme  #saglik  #sagliklihayat  #healthymom  #glutensiz  #sekersiz  #sutsuz  #glutenfree  #dairyfree  #grainfree  #sugarfree 
Buyuk hayallerle aldiginiz granolayi, yavrunuz yemiyor mu? O zaman baska formda yapalim, bakalim yiyecek mi?😄 @momsnaturalfoods  3 yumurta cirpilir. Icine 1 kucuk cay bardagi ev yapimi sekersiz komposto ilave edilip, cirpmaya devam edilir. (Hurma ve seftaliyle yapmistim.) Kahve ogutme makinasinda 6 kasik granola, 1 avuc cig badem ve 2 kasik kuru dut un haline getirilir. Unun icine, 1,5 kasik hindistan cevizi unu, yarim kasik ham kakao @guzel_gida veya keciboynuzu unu ve 1 paket kabartma tozu eklenerek harmanlanir. 
Sivi karisimla, un birlestirilip cirpilir. 175 derecede pisirilir. Afiyet olsun.😊
Buyuk hayallerle aldiginiz granolayi, yavrunuz yemiyor mu? O zaman baska formda yapalim, bakalim yiyecek mi?😄 @momsnaturalfoods 3 yumurta cirpilir. Icine 1 kucuk cay bardagi ev yapimi sekersiz komposto ilave edilip, cirpmaya devam edilir. (Hurma ve seftaliyle yapmistim.) Kahve ogutme makinasinda 6 kasik granola, 1 avuc cig badem ve 2 kasik kuru dut un haline getirilir. Unun icine, 1,5 kasik hindistan cevizi unu, yarim kasik ham kakao @guzel_gida veya keciboynuzu unu ve 1 paket kabartma tozu eklenerek harmanlanir. Sivi karisimla, un birlestirilip cirpilir. 175 derecede pisirilir. Afiyet olsun.😊
Tarif sayfada var....Ben yapip buzluga attim.en iyi buzluk kurabiyelerinden hic tadi degismiyor.cok bereketli bir tarif 90sana yakin cikiyor.isterseniz yarim olcu yapin

#sutsuz #sutalerjisi
Tarif sayfada var....Ben yapip buzluga attim.en iyi buzluk kurabiyelerinden hic tadi degismiyor.cok bereketli bir tarif 90sana yakin cikiyor.isterseniz yarim olcu yapin #sutsuz  #sutalerjisi 
Yazin son demleri. #sutsuz rafine #sekersiz Yaban mersinli dondurma
Tanistirayim Adi; "Aloo Bhindi Bhujiya"! 😁 Hint mutfagindan bir deneme..! 🤔 Gerci yapali cok oldu (Temmuz) cok geriden geliyorum ama olsun yeni sira geldi. Baktim markette Bamya'lar alistigimizdan pek bir kocaman kocaman ve o sirada Hintli bir arkadastan mutfaklari hk bilgi aliyorum.! Dedim bu defa da guzelim Bamya'yi degisik pisirmeyi deneyeyim! Zaten Hint baharatlarini da seviyorum (gerci Hint evleri gibi kokacaksa hergun hepsi bir arada almayayim ben yine de..!!). Icinde zerdecal gibi "iyilestirici" baharatlar olsun ve diyetime de uygun olsun deyince karsima bu yemek cikti. Normalde patates ile yapiliyormus ama ben artik normal patates yemedigim ve AIP diyetinde uymadigi icin tatli patates ile yapmistim.
Yapilisi: - Az bir miktar kimyon tohumunu yagda cevirip uzerine 1 adet dogranmis sogan ekleyip kavuruyoruz (kimyon AIP'de yok, ben kullanmadim).
- Sonra zencefil (rendelenmis veya toz) ekleyip birkac cevirip ardindan bamya miktarina gore birkac dogranmis domates ekliyoruz. Ben o sirada AIP diyetinde oldugum icin domates eklemedim. - Ardindan diger baharatlar eklenecek (kisnis, pul biber (AIP'de yok), zerdecal, tuz). Bu asama cok az su da eklenebilirmis.
- Son olarak kucuk kucuk dogranmis bamyalar ve onceden hafif haslanmis dogranmis tatli patates eklenecek (ben haslamadan sogani kavururken ekleyip pisirdim diye hatirliyorum)
- Bamyalar pistiginde (cok fazla oldururmeden pisirdim ben) servis ederken uzerine taze kisnis/cilantro veya maydanoz serpiyoruz..! Bamyalarin salyalanmamasi icin cok karistirmamak gerek diye dusunuyorum. Saglikli bir alternatif olarak deneyin derim. Gerci ben bu hafta da Hintli arkadasin dedigi gibi dogranmis bamyalari sade yagda kavurmayi deneyecegim.!
🍀 BAMYA'NIN FAYDALARI? : Anti-diyabetik, lif orani ve B vitamini yuksek bir sebze. Kan sekerini dusurdugu belirtiliyor. Bagirsaklari temizliyor ve iyi bakterileri besliyor (prebiyotik). Ayrica kotu kolesterol LDL'yi dusurdugu ve goz sagligi icin de faydali oldugu belirtiliyor..! 🍀 Burada temel amacimiz daha fazla ve cesit SEBZE tuketelim! Yemegi zevkli ve enteresan hale getirelim! Ben kendi adima degisik mutfaklari denemeyi cok seviyor ve keyifli buluyorum..! 😉😁☀️👍🤗
Tanistirayim Adi; "Aloo Bhindi Bhujiya"! 😁 Hint mutfagindan bir deneme..! 🤔 Gerci yapali cok oldu (Temmuz) cok geriden geliyorum ama olsun yeni sira geldi. Baktim markette Bamya'lar alistigimizdan pek bir kocaman kocaman ve o sirada Hintli bir arkadastan mutfaklari hk bilgi aliyorum.! Dedim bu defa da guzelim Bamya'yi degisik pisirmeyi deneyeyim! Zaten Hint baharatlarini da seviyorum (gerci Hint evleri gibi kokacaksa hergun hepsi bir arada almayayim ben yine de..!!). Icinde zerdecal gibi "iyilestirici" baharatlar olsun ve diyetime de uygun olsun deyince karsima bu yemek cikti. Normalde patates ile yapiliyormus ama ben artik normal patates yemedigim ve AIP diyetinde uymadigi icin tatli patates ile yapmistim. Yapilisi: - Az bir miktar kimyon tohumunu yagda cevirip uzerine 1 adet dogranmis sogan ekleyip kavuruyoruz (kimyon AIP'de yok, ben kullanmadim). - Sonra zencefil (rendelenmis veya toz) ekleyip birkac cevirip ardindan bamya miktarina gore birkac dogranmis domates ekliyoruz. Ben o sirada AIP diyetinde oldugum icin domates eklemedim. - Ardindan diger baharatlar eklenecek (kisnis, pul biber (AIP'de yok), zerdecal, tuz). Bu asama cok az su da eklenebilirmis. - Son olarak kucuk kucuk dogranmis bamyalar ve onceden hafif haslanmis dogranmis tatli patates eklenecek (ben haslamadan sogani kavururken ekleyip pisirdim diye hatirliyorum) - Bamyalar pistiginde (cok fazla oldururmeden pisirdim ben) servis ederken uzerine taze kisnis/cilantro veya maydanoz serpiyoruz..! Bamyalarin salyalanmamasi icin cok karistirmamak gerek diye dusunuyorum. Saglikli bir alternatif olarak deneyin derim. Gerci ben bu hafta da Hintli arkadasin dedigi gibi dogranmis bamyalari sade yagda kavurmayi deneyecegim.! 🍀 BAMYA'NIN FAYDALARI? : Anti-diyabetik, lif orani ve B vitamini yuksek bir sebze. Kan sekerini dusurdugu belirtiliyor. Bagirsaklari temizliyor ve iyi bakterileri besliyor (prebiyotik). Ayrica kotu kolesterol LDL'yi dusurdugu ve goz sagligi icin de faydali oldugu belirtiliyor..! 🍀 Burada temel amacimiz daha fazla ve cesit SEBZE tuketelim! Yemegi zevkli ve enteresan hale getirelim! Ben kendi adima degisik mutfaklari denemeyi cok seviyor ve keyifli buluyorum..! 😉😁☀️👍🤗
Gunaydinnnn
Sabah sabah pazi olur mu demeyin
Oyle guzel oluyor ki👌🏼
Dunden kalanlari sabah degerlendiriyorumm
Uzerine yumurta kiracagim biraz da baharat ohh misss
Al sana yesilli proteinli kahvalti😍👍🏼👌🏼☺️✌🏼
Hem de hafif...
Gluten yok! Vegan! Un yok seker yokk kaldi #39gun :) #40gunluk #unsuz #sekersiz #sutsuz #kirmizietsiz #bakliyatsiz #nisastasiz gunlerim.. bagirsak detoxu icin👌🏼👍🏼💪🏼
Haydi kisa hazirliklar baslasin💃💃
Az yiyin bol sivi tuketinn juice icinn aksam erken bitirin.. gece 23 de uyku🙋🏼
Gunaydinnnn Sabah sabah pazi olur mu demeyin Oyle guzel oluyor ki👌🏼 Dunden kalanlari sabah degerlendiriyorumm Uzerine yumurta kiracagim biraz da baharat ohh misss Al sana yesilli proteinli kahvalti😍👍🏼👌🏼☺️✌🏼 Hem de hafif... Gluten yok! Vegan! Un yok seker yokk kaldi #39gun  :) #40gunluk  #unsuz  #sekersiz  #sutsuz  #kirmizietsiz  #bakliyatsiz  #nisastasiz  gunlerim.. bagirsak detoxu icin👌🏼👍🏼💪🏼 Haydi kisa hazirliklar baslasin💃💃 Az yiyin bol sivi tuketinn juice icinn aksam erken bitirin.. gece 23 de uyku🙋🏼
Mutlu eden nefis bir aksam yemegi oldu gercekten! 👌❤️🌿🍃😋Aksamlari fotograflarin isigini cok sevmedem de bu salata tabak tabak yenilesi cinsten..! Yani boyle renkler ve topraktan guzellikler bir araya gelince insan daha ne (yemek) ister ki!? Hucre dostu ve alkali cinsten...Icindekiler'e gelince; taze borulce, mor sogan, taze kereviz, kucuk domates, avocado, taze nane, siyah zeytin, bol z.yag, limon, sarimsak, tuz..! 😋❤️☀️ 🥗 Salad for dinner tonight! It has been one of the most delicious salads i've ever made!!! Must try! G.beans, celery stalks, purple onion, cherry tomatos, f.mint, olives, avocado and lemon dressing (lemon j., salt, olive oil and garlic) #cleaneats #temizbeslenme #alkaline #alkalibeslenme #borulcesalatasi #salatalar #healthymom #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #saglik #guthealing #glutensiz #sekersiz #sutsuz #glutenfree #vegan #cigbeslenme #rawfood #hashimotosdisease #hashimotos #guthealth #autoimmunedisease #autoimmune #otoimmünhastalık
Mutlu eden nefis bir aksam yemegi oldu gercekten! 👌❤️🌿🍃😋Aksamlari fotograflarin isigini cok sevmedem de bu salata tabak tabak yenilesi cinsten..! Yani boyle renkler ve topraktan guzellikler bir araya gelince insan daha ne (yemek) ister ki!? Hucre dostu ve alkali cinsten...Icindekiler'e gelince; taze borulce, mor sogan, taze kereviz, kucuk domates, avocado, taze nane, siyah zeytin, bol z.yag, limon, sarimsak, tuz..! 😋❤️☀️ 🥗 Salad for dinner tonight! It has been one of the most delicious salads i've ever made!!! Must try! G.beans, celery stalks, purple onion, cherry tomatos, f.mint, olives, avocado and lemon dressing (lemon j., salt, olive oil and garlic) #cleaneats  #temizbeslenme  #alkaline  #alkalibeslenme  #borulcesalatasi  #salatalar  #healthymom  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #saglik  #guthealing  #glutensiz  #sekersiz  #sutsuz  #glutenfree  #vegan  #cigbeslenme  #rawfood  #hashimotosdisease  #hashimotos  #guthealth  #autoimmunedisease  #autoimmune  #otoimmünhastalık 
Kahve yanina canim tatli birseyler cekti. Ama yazin tatilde alinan kilolar ayni fikirde degil.😊 O zaman basit, rafine #sekersiz bir tarif gelsin.
Kahve yanina canim tatli birseyler cekti. Ama yazin tatilde alinan kilolar ayni fikirde degil.😊 O zaman basit, rafine #sekersiz  bir tarif gelsin.
Tarhananin net olcususu isteyenlere tarif.Bu seneki gecen senekinden daha guzel oldu.pisirirken icine salca koymadim nane karabiber ve pulbiber ekleyip yagda biraz kavurup sicak su ekleyip pisirdim.Toplamda 5.5 kilo cikti ilk yapacaklar kesinlikle tarifteki mazemelerin yarisini kullansinlar.yapim asamalarini kisaca yazdim sorunuz olursa cevaplarim.Bence alerjik bebeklerimize besleyici bir corba mutlaka deneyin.cok fazla un haline getirmek icin ugrasmaya gerek yok aslinda zaten pisince blendrdan geciriliyor.son olarak bu hamur 4.5 -5 kilo unuda kaldirir ama ben un agirlikli bir corba olsun istemedim tercih sizin

Yogurtsuz tarhana

3kg domates
Yarimsar kilo nohut
Yarim kilo fasulye
Yarim kilo mercimek 
Yarim kilo sari mercimek
Yarim kilo irmik
Bir kg kırmızı kapya biber
8 orta boy patates
3 bag nane
2 bag maydanoz
3_3.5kg un
8 orta boy sogan
Tuz

Domatesin kabugunu soymadan temizledim kirmizi biberin cekirdeklerini iyice temizledim.Önce domatesle kirmizi biberi robottan cektim.sonra yine domatesle iyice hasladigim nohut ve fasulyeyi sonrada kalan domatesle iyice hasladigim patatesleri ve haslayip icine irmigi koydugum mercimekli karisimi robittan gecirdim.uzerlerine saplarini ayiklayip küçük küçük dogradigim nane ve maydanozu ve robottan cektigim sogani koyup kek kivamina gelecek kadar un ekledim 2 yemek kasigi kadar tuzda ekleyip iyice karistirip ağzını kapattım.

Hamuru aksam hazirladim dolaba koyup arada karistirdim.hamuru ertesi gun sermedim biraz daha mayalansin diye bir sonraki gun 12 gibi serdim.

#vegan #sutsuz #yogurtsuz tarhana #sutalerjisi #vegan tarhana
Tarhananin net olcususu isteyenlere tarif.Bu seneki gecen senekinden daha guzel oldu.pisirirken icine salca koymadim nane karabiber ve pulbiber ekleyip yagda biraz kavurup sicak su ekleyip pisirdim.Toplamda 5.5 kilo cikti ilk yapacaklar kesinlikle tarifteki mazemelerin yarisini kullansinlar.yapim asamalarini kisaca yazdim sorunuz olursa cevaplarim.Bence alerjik bebeklerimize besleyici bir corba mutlaka deneyin.cok fazla un haline getirmek icin ugrasmaya gerek yok aslinda zaten pisince blendrdan geciriliyor.son olarak bu hamur 4.5 -5 kilo unuda kaldirir ama ben un agirlikli bir corba olsun istemedim tercih sizin Yogurtsuz tarhana 3kg domates Yarimsar kilo nohut Yarim kilo fasulye Yarim kilo mercimek Yarim kilo sari mercimek Yarim kilo irmik Bir kg kırmızı kapya biber 8 orta boy patates 3 bag nane 2 bag maydanoz 3_3.5kg un 8 orta boy sogan Tuz Domatesin kabugunu soymadan temizledim kirmizi biberin cekirdeklerini iyice temizledim.Önce domatesle kirmizi biberi robottan cektim.sonra yine domatesle iyice hasladigim nohut ve fasulyeyi sonrada kalan domatesle iyice hasladigim patatesleri ve haslayip icine irmigi koydugum mercimekli karisimi robittan gecirdim.uzerlerine saplarini ayiklayip küçük küçük dogradigim nane ve maydanozu ve robottan cektigim sogani koyup kek kivamina gelecek kadar un ekledim 2 yemek kasigi kadar tuzda ekleyip iyice karistirip ağzını kapattım. Hamuru aksam hazirladim dolaba koyup arada karistirdim.hamuru ertesi gun sermedim biraz daha mayalansin diye bir sonraki gun 12 gibi serdim. #vegan  #sutsuz  #yogurtsuz  tarhana #sutalerjisi  #vegan  tarhana
🍩unsuz sütsüz sekersiz fincan kek 😊 içinde ne mi var? 😂 🍌muz, kuru incir, hindistan cevizi, tarçın, dovulmus fındık ve 1 yumurta 🤗 çırpıp koy fırına! #unsuz #sekersiz #sutsuz #kek
🍩unsuz sütsüz sekersiz fincan kek 😊 içinde ne mi var? 😂 🍌muz, kuru incir, hindistan cevizi, tarçın, dovulmus fındık ve 1 yumurta 🤗 çırpıp koy fırına! #unsuz  #sekersiz  #sutsuz  #kek 
Sutsuz Cikolatamiz bittiyse bizde cozum uretiriz.3 yumurta ile yaptigim klasik sodali kekin hamurundan biraz ayirdim icine bol kakao koydum. kalan hamurada alerjinize uygun kuruyemis portakal limon kabugu caniniz ne isterse koyun.kaliba once kakaolu hamurdan sadece tabanini kaplayacak kadar koyup uzerine sade hamurdan kalibin yarisina kadar koyup 180 derece isitilmis firinda pisirin.benim kalibimin ortasi bosluk burayada findik kirigi koydum.findik kirigi sok markette var.

#sutsuz #sutalerjisi
Sutsuz Cikolatamiz bittiyse bizde cozum uretiriz.3 yumurta ile yaptigim klasik sodali kekin hamurundan biraz ayirdim icine bol kakao koydum. kalan hamurada alerjinize uygun kuruyemis portakal limon kabugu caniniz ne isterse koyun.kaliba once kakaolu hamurdan sadece tabanini kaplayacak kadar koyup uzerine sade hamurdan kalibin yarisina kadar koyup 180 derece isitilmis firinda pisirin.benim kalibimin ortasi bosluk burayada findik kirigi koydum.findik kirigi sok markette var. #sutsuz  #sutalerjisi 
Bu keki yapmadan önce baya bir tereddütlüydüm Yumurtasız ve sütsüz kek acaba nasıl olur diye🤔 ama inanin sonuçu umduğumdan iyi oldu, tabi yumurtanın ve sütun yeri ve tadı ayrıdır! Eşim ve çocuklar beğendiyse tam not almış dır bu kek benim için. Almanya geleli Yumurta tüketmiyoruz zehirli bir madde içinde olduğu için, bende uzun zamandır duran tarifimi fırsat bilip yapmış oldum bu sayede😄
Video için kusura bakmayın koşuşturmaktan biraz acemi olmuş 😊
Yumurtasız sütsüz kek !
Malzemeler: 1,5 su bardağı un, 1 su bardağı şeker, 2 yemek kaşığı kakao, yarım çay kaşığı tuz, 1 su bardağı soda, yarım su bardağı sıvı yağ, 2 çay kaşığı sirke, 1 Vanilya şekeri.
Yapılışı: hepsini birlikte çırpıyoruz ve yağlanmış tepsiye döküp önceden ısıtılmış fırında 180 derecede pişirmeye bırakıyoruz. Üzerine çikolata sosu döküp istediğiniz gibi süsleyebilirsiniz.
Not: Sirkenin özelliği kekin kabarması!
#dünyamutfağı#mukkemmellezzetler#sunumlar#nefisyemekler#sizinsunumlar#mutfakgram#paylasim_platformu#lezzetlitarifeler#sahanelezzetler#sendeyapsana#keşfet#mükemmel#instragam#instafood#foodpics#instalike#yemektarifleri#nefisyemektarifler#paylasim_platformu#rengarenk_sunumlar#gününmenüsü#sonsuztarifler#kralicelezzeti#tatlikeyfi#pastane#videogram#yumurtasiz#sutsuz
Bu keki yapmadan önce baya bir tereddütlüydüm Yumurtasız ve sütsüz kek acaba nasıl olur diye🤔 ama inanin sonuçu umduğumdan iyi oldu, tabi yumurtanın ve sütun yeri ve tadı ayrıdır! Eşim ve çocuklar beğendiyse tam not almış dır bu kek benim için. Almanya geleli Yumurta tüketmiyoruz zehirli bir madde içinde olduğu için, bende uzun zamandır duran tarifimi fırsat bilip yapmış oldum bu sayede😄 Video için kusura bakmayın koşuşturmaktan biraz acemi olmuş 😊 Yumurtasız sütsüz kek ! Malzemeler: 1,5 su bardağı un, 1 su bardağı şeker, 2 yemek kaşığı kakao, yarım çay kaşığı tuz, 1 su bardağı soda, yarım su bardağı sıvı yağ, 2 çay kaşığı sirke, 1 Vanilya şekeri. Yapılışı: hepsini birlikte çırpıyoruz ve yağlanmış tepsiye döküp önceden ısıtılmış fırında 180 derecede pişirmeye bırakıyoruz. Üzerine çikolata sosu döküp istediğiniz gibi süsleyebilirsiniz. Not: Sirkenin özelliği kekin kabarması! #dünyamutfağı #mukkemmellezzetler #sunumlar #nefisyemekler #sizinsunumlar #mutfakgram #paylasim_platformu #lezzetlitarifeler #sahanelezzetler #sendeyapsana #keşfet #mükemmel #instragam #instafood #foodpics #instalike #yemektarifleri #nefisyemektarifler #paylasim_platformu #rengarenk_sunumlar #gününmenüsü #sonsuztarifler #kralicelezzeti #tatlikeyfi #pastane #videogram #yumurtasiz #sutsuz 
Bi green drink alalım mı before we go? 🚗🏖⛵ yanında bir avuç taze fındık 🌰 yola yanıma da hindistan cevizi suyu alıyorum 🥃
Bi green drink alalım mı before we go? 🚗🏖⛵ yanında bir avuç taze fındık 🌰 yola yanıma da hindistan cevizi suyu alıyorum 🥃
#Repost @figenyanik 
Kahve bahane ama kızılcık marmelatlı vegan brownie eşliğinde sohbet zihin açıcı:) 'Vegan brownie' ne mi? Merak edenler için adres @alefmekan #ayvalik #coffee #tat #lezzet #food #brownie #vegan #yumurtasiz #sutsuz #noeggs #nomilk #summer
Kahve bahane ama kızılcık marmelatlı vegan brownie eşliğinde sohbet zihin açıcı:) 'Vegan brownie' ne mi? Merak edenler için adres @alefmekan #ayvalik #coffee #tat #lezzet #food #brownie #vegan #yumurtasiz #sutsuz #noeggs #nomilk #summer
Herkes ruh haline gore bir kek seçsin...Bu kaliplari cok sevdi kizlar A101 gelmisti.Birine ikram ederken biraz imali olabilir😄.Ortaya servis herkes kendisi alsin.cikolatadaki beyazliklar buzluktan yeni ciktigi icin biraz eriyince o beyazliklar gidiyo

#sutsuz #sutalerjisi
Herkes ruh haline gore bir kek seçsin...Bu kaliplari cok sevdi kizlar A101 gelmisti.Birine ikram ederken biraz imali olabilir😄.Ortaya servis herkes kendisi alsin.cikolatadaki beyazliklar buzluktan yeni ciktigi icin biraz eriyince o beyazliklar gidiyo #sutsuz  #sutalerjisi 
Biz yine bu sutsuz pogacadan yaptik.gercekten cok lezzetli ve yumusacik

#sutsuz #sutalerjisi
Biz yine bu sutsuz pogacadan yaptik.gercekten cok lezzetli ve yumusacik #sutsuz  #sutalerjisi 
Hic tadina bakmadan tarif paylasmam😊
Kendisi tereyagsiz kekli baklava.gercekten sahane.@mutfakolik sayfasindaki tarifi bir su bardagindan biraz az sivi yag ile yaptim.kekinide 3 yumurta kirip 1.5 su bardagi un koydum ama kati olunca bir yumurta ve 2 yemek kasigi sivi yag ekledim.tarif icin tesekkurler @mutfakolik 
Isteyeni tarife etiketleyebilirim
#sutsuz #sutalerjisi
Hic tadina bakmadan tarif paylasmam😊 Kendisi tereyagsiz kekli baklava.gercekten sahane.@mutfakolik sayfasindaki tarifi bir su bardagindan biraz az sivi yag ile yaptim.kekinide 3 yumurta kirip 1.5 su bardagi un koydum ama kati olunca bir yumurta ve 2 yemek kasigi sivi yag ekledim.tarif icin tesekkurler @mutfakolik Isteyeni tarife etiketleyebilirim #sutsuz  #sutalerjisi 
Dondurma dondurma...sut alerjimiz var diye dindurma yemiyelimmi.Tarif @pacikanin_mutfagi da.muzlu dondurma.tarif icin cooook tesekkur ederim.ben biraz cikolata koydum.kulah migrostan koska marka.muzunuz olgun olsun

#sutsuz #sutsuzdondurma #vegan #muzludondurma
Dondurma dondurma...sut alerjimiz var diye dindurma yemiyelimmi.Tarif @pacikanin_mutfagi da.muzlu dondurma.tarif icin cooook tesekkur ederim.ben biraz cikolata koydum.kulah migrostan koska marka.muzunuz olgun olsun #sutsuz  #sutsuzdondurma  #vegan  #muzludondurma 
Dun aksam araba ile Akcay a geldik. Yolluk olarak badem posali #sekersiz ama tatli yumusak kurabiyeler yaptim. Ayni zamanda #yumurtasiz #sutsuz #vegan bir kurabiye. Bu sefer icine siyez unu koydum, yani glutensiz degil ama siz karabugday unuyla da yapabilirsiniz bugday hassasiyeti varsa.
Dun aksam araba ile Akcay a geldik. Yolluk olarak badem posali #sekersiz  ama tatli yumusak kurabiyeler yaptim. Ayni zamanda #yumurtasiz  #sutsuz  #vegan  bir kurabiye. Bu sefer icine siyez unu koydum, yani glutensiz degil ama siz karabugday unuyla da yapabilirsiniz bugday hassasiyeti varsa.
Bu soldakiler ne diyorsaniz hemen soyliyeyim: buyuk bir umutla hindistan cevizi unu ve badem sutuyle yapmis oldugum KREP. Olmadi tabi, tutmadi.. O glutensiz diye essek yuku paraya aldigim un birlesmedi, tavaya dokunce dagildi.. Hayatimda ilk kez krep yiyemedigim icin agladim. 
Son 10gundur yiyemedigim her sey icin gozlerimden yaslar dokuluyor. 
Son 10gundur:
❌Gluten yiyemiyorum🌯🌮🍔🍕🍺🍪
❌Sut ve sut urunleri tuketemiyorum🧀🍦
❌Soya ve katkilari yasak🍣
❌Meyve imkansiz benim icin🍉🍏🍓🍒🍹
Merhaba, ben Merve🙋🏻 6.hamileligime hazirlanirken👶🏻 siz her seyi hupleten sorunsuz gebelere ozeniyorum. 
Ve kabugumu kiriyorum. Hakkimda ne dusundugunuz ilk kez umrumda degil✌🏻️Benimle ayni durumu yasayan insanlarla tanismak istiyorum.
Asiri aktif bagisiklik sistemine sahibim ve omrumun geri kalaninda canimin istedigi seyleri yiyemecegim. #bayanjamsraninasirizorhayati #glutensiz #sutsuz #fruktozsuz #soyfree #dairyfree #glutenfree #fructosefree #hashimotos #hashimotosthyroiditis #hashimoto #hashimotodiyeti
Bu soldakiler ne diyorsaniz hemen soyliyeyim: buyuk bir umutla hindistan cevizi unu ve badem sutuyle yapmis oldugum KREP. Olmadi tabi, tutmadi.. O glutensiz diye essek yuku paraya aldigim un birlesmedi, tavaya dokunce dagildi.. Hayatimda ilk kez krep yiyemedigim icin agladim. Son 10gundur yiyemedigim her sey icin gozlerimden yaslar dokuluyor. Son 10gundur: ❌Gluten yiyemiyorum🌯🌮🍔🍕🍺🍪 ❌Sut ve sut urunleri tuketemiyorum🧀🍦 ❌Soya ve katkilari yasak🍣 ❌Meyve imkansiz benim icin🍉🍏🍓🍒🍹 Merhaba, ben Merve🙋🏻 6.hamileligime hazirlanirken👶🏻 siz her seyi hupleten sorunsuz gebelere ozeniyorum. Ve kabugumu kiriyorum. Hakkimda ne dusundugunuz ilk kez umrumda degil✌🏻️Benimle ayni durumu yasayan insanlarla tanismak istiyorum. Asiri aktif bagisiklik sistemine sahibim ve omrumun geri kalaninda canimin istedigi seyleri yiyemecegim. #bayanjamsraninasirizorhayati  #glutensiz  #sutsuz  #fruktozsuz  #soyfree  #dairyfree  #glutenfree  #fructosefree  #hashimotos  #hashimotosthyroiditis  #hashimoto  #hashimotodiyeti 
Yağ yakimini hızlandırmak için
Bi kahve !!! ☕ #sutsuz#sekersiz#sade#nescafe#gold#tercih#ediniz#didimden#sevgiler
Geri bildirim gönderen herkese sonsuz teşekkürlerimle 💕 geri bildirimlerde paylaştığım isimleri incelemeyi unutmayın harika hesaplar keşfedeceksiniz ✌ @diet_eatclean @nihansinop @incitadinda @slnkzldg @porselenyum @ebrulidogalbakkal @irem.autoimmune.diary
Geri bildirim gönderen herkese sonsuz teşekkürlerimle 💕 geri bildirimlerde paylaştığım isimleri incelemeyi unutmayın harika hesaplar keşfedeceksiniz ✌ @diet_eatclean @nihansinop @incitadinda @slnkzldg @porselenyum @ebrulidogalbakkal @irem.autoimmune.diary
#vegan #yumurtasiz #sutsuz armutlu kek tarifim blogda. Blog linki de profilimde. Cok kolay cok lezzetli bir tarif, elma ya da başka bir meyve ile de deneyebilirsiniz #sağlıklıbeslenme #foodphotography #veganblog #gokcegoklerdenbildiriyor #tarif
🔴#glutenfree #dairyfree #homemade #healthy chocolate birthdaycake for my son. With love from mom 🌞💞🍫 ⚫Gâteau d'anniversaire pour mon fils. #sansgluten #sansproduitslaitiers #faitmaison 🌞💞🍫 🔵Oglumun dogum gunu pastasi annesinden. #glutensiz #sutsuz #evyapimi #saglikli kakaolu keciboynuzlu hindistancevizi sekeriyle. 🌞💞🍫
Peynirsiz yapamam diyenler #bencevegan peynirin yenilenmis halini denesinler bu sefer olmus cidden olmus 😋👍💚☀️pakette yeni etiketi olmasına dikkat edin yeter 🌱#trakyaciftligi #vegan #govegan #veganfood #veganpeynir #peynir #nodairy #cheese #vegancheese #love #mutluluk #crueltyfree #vegansofig #yemek #sutsuz #alerji #mukemmel #yummy #plantbased #new #yeni #happiness #igers 💝 #migros @migros_tr
Kaliptan cikardiktan sonra kendi kendine catladi.Ben keki kalibin seklinde susledim ama siz suslemedende klasik dilim kek yapabilirsiniz.Icine bir paket sutsuz cikolatayi bicakla kucuk parcalara ayirip koydum siz sutsuz cikolata bulamiyorsaniz koymayabilirsiniz.Findik yerine ceviz veya bademde kullanabilirsinizAlerjiniz varsa kuruyemise sadede yapabilirsiniz.Bizim cevize alerjimiz oldugu icin findikli yaptim

sodali findikli kek
3 yumurta
1 su bardagi seker
1 su bardagi sivi yag
1 sise maden suyu
1 paket vanilya
1 paket kabartmatozu
1 su bardagi kirik findik
Aldigi kadar un
Varsa 80gr sutsuz cikolata

Uzeri icin
Dr. Oetcer meyveli sos 2 dolu yemek kasigi
Yarim su bardagi su
Ve 40 gr sutsuz cikolata

Yumurta ve sekeri iyice cirpin uzerine sivi yag ve maden suyunu ekleyip karistirin daha sonra findigi ilave edin kabartmatozu vanilya ve unu eleyerek ilave edin.Mikserle cirpip topaklanmayi giderin.Cok kati olmamasina dikkat edin.(Yaparken unu olcmeyi unutmusum)son olarak kucuk parcaciklara ayirdiginiz cikolatayida ekleyip kasikla karistirin.Yaglayip unladiginiz kaliba dokun.onceden 200derece isitilmis firinda kabarana kadar sonra180 dereceye dusurup kurdan testinden temiz cikana kadar pisirin.Soguyan kekeki kaliptan cikarin.Daha sonra sossu paket uzerindeki gibi pisirin kekinizi susleyin.Ben kalibimdaki bosluk kisimlari sosla yan kisimlarida yarim paket erittigim cikolatayla susledim.Kalip migroslarda var

#sutsuz
Kaliptan cikardiktan sonra kendi kendine catladi.Ben keki kalibin seklinde susledim ama siz suslemedende klasik dilim kek yapabilirsiniz.Icine bir paket sutsuz cikolatayi bicakla kucuk parcalara ayirip koydum siz sutsuz cikolata bulamiyorsaniz koymayabilirsiniz.Findik yerine ceviz veya bademde kullanabilirsinizAlerjiniz varsa kuruyemise sadede yapabilirsiniz.Bizim cevize alerjimiz oldugu icin findikli yaptim sodali findikli kek 3 yumurta 1 su bardagi seker 1 su bardagi sivi yag 1 sise maden suyu 1 paket vanilya 1 paket kabartmatozu 1 su bardagi kirik findik Aldigi kadar un Varsa 80gr sutsuz cikolata Uzeri icin Dr. Oetcer meyveli sos 2 dolu yemek kasigi Yarim su bardagi su Ve 40 gr sutsuz cikolata Yumurta ve sekeri iyice cirpin uzerine sivi yag ve maden suyunu ekleyip karistirin daha sonra findigi ilave edin kabartmatozu vanilya ve unu eleyerek ilave edin.Mikserle cirpip topaklanmayi giderin.Cok kati olmamasina dikkat edin.(Yaparken unu olcmeyi unutmusum)son olarak kucuk parcaciklara ayirdiginiz cikolatayida ekleyip kasikla karistirin.Yaglayip unladiginiz kaliba dokun.onceden 200derece isitilmis firinda kabarana kadar sonra180 dereceye dusurup kurdan testinden temiz cikana kadar pisirin.Soguyan kekeki kaliptan cikarin.Daha sonra sossu paket uzerindeki gibi pisirin kekinizi susleyin.Ben kalibimdaki bosluk kisimlari sosla yan kisimlarida yarim paket erittigim cikolatayla susledim.Kalip migroslarda var #sutsuz 
@blwmarketim Alerjik bebekler icin tarhana uretmis. Icinde yogurt, domates, biber gibi kirmizi sebzeler yok. Icindekiler dovme bugday, kuru fasulye, nohut, sogan, sarimsak
@blwmarketim Alerjik bebekler icin tarhana uretmis. Icinde yogurt, domates, biber gibi kirmizi sebzeler yok. Icindekiler dovme bugday, kuru fasulye, nohut, sogan, sarimsak
Bloğa glutensiz, #tahilsiz ve #sutsuz  yeni bir krep tarifi daha ekledim, yine mi demeyin çünkü cook başarılı oldu. Klasiklerden gideceğim dedim ama degil mi ? Link profilimde www.badeninsekeri.com üzerinden ulaşabilirsiniz🌟 ✌🌟 #badeninsekeri #unsuz #sekersiz #tahilsiz #glutensiz #sagliklitarifler #temizbeslen #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #eatclean #hashimoto #glutenfree #yum #foodbloggers #healthyfood #diyetteyiz #sugarfree #instagood #instagram #instalike #feedfeed #wholefood #aip #hipotiroid #saglikliyasam #huffposttaste #food #diyettarifler #hafifyemeli
Bloğa glutensiz, #tahilsiz  ve #sutsuz  yeni bir krep tarifi daha ekledim, yine mi demeyin çünkü cook başarılı oldu. Klasiklerden gideceğim dedim ama degil mi ? Link profilimde www.badeninsekeri.com üzerinden ulaşabilirsiniz🌟 ✌🌟 #badeninsekeri  #unsuz  #sekersiz  #tahilsiz  #glutensiz  #sagliklitarifler  #temizbeslen  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #eatclean  #hashimoto  #glutenfree  #yum  #foodbloggers  #healthyfood  #diyetteyiz  #sugarfree  #instagood  #instagram  #instalike  #feedfeed  #wholefood  #aip  #hipotiroid  #saglikliyasam  #huffposttaste  #food  #diyettarifler  #hafifyemeli 
#icecream #dondurma #nodairy #nosugar #nomilk #sutsuz Dondurma sevenler ? Süt var şeker var yok ben yiyemem demeyin!  ÜRETİN yapabiliriz :) Muzlari doğrayıp buzluga atıyoruz donduktan sonra dograyicida kıvam veriyoruz ve içine kakao değil keciboynuzu unu koyuyoruz ;) karamelli dondurma hazır ayırt bile edemezsiniz. Zevk sizin ister çilek ister böğürtlen. .. Afiyet olsun :) #muz #mis #keciboynuzu #serinlik #ozledik #dondurma
Cok basit, saglikli, #sutsuz #yumurtasiz atistirmalik Zeytin ezmeli kitir Yufka @ekotimeorganik siyez yufkasi
Cok basit, saglikli, #sutsuz  #yumurtasiz  atistirmalik Zeytin ezmeli kitir Yufka @ekotimeorganik siyez yufkasi
Hindistancevizi sütü kefiri tarifi yayında. Profilimdeki linkten websiteme ulaşabilirsiniz ✌ http://www.badeninsekeri.com/hindistancevizi-sutu-kefiri/

#badeninsekeri #unsuz #sekersiz #tahilsiz #glutensiz #sagliklitarifler #hashimoto #aip #hipotiroid #saglikliyasam #sutsuz #glutenfree #glutensizsekersiz #feedfeed #buzzfeast #insta #instahealth #paleo #grainfree #saglik #wholefood #glutensiztarifler #temizbeslen #yum #eat #unsuzsekersiz #sekersiztarifler #dairyfree #kefir
Hindistancevizi sütü kefiri tarifi yayında. Profilimdeki linkten websiteme ulaşabilirsiniz ✌ http://www.badeninsekeri.com/hindistancevizi-sutu-kefiri/ #badeninsekeri  #unsuz  #sekersiz  #tahilsiz  #glutensiz  #sagliklitarifler  #hashimoto  #aip  #hipotiroid  #saglikliyasam  #sutsuz  #glutenfree  #glutensizsekersiz  #feedfeed  #buzzfeast  #insta  #instahealth  #paleo  #grainfree  #saglik  #wholefood  #glutensiztarifler  #temizbeslen  #yum  #eat  #unsuzsekersiz  #sekersiztarifler  #dairyfree  #kefir 
#unsuz #sekersiz #yagsız #sutsuz pasta. Bunun için gerekenler 3 olgun mız, 3 yumurta, 1sb hindistancevizi unu, yarım sb  çiğ kakao, 1çk kabartma tozu. Önce muzlar püre yapılıyor, yumurtalar eklenerek çorpılmaya devam ediliyor. Yüm kuru malzemeler eklenip, önceden ısıtılmış 170 derece fırında 35 dk. Ben ilave olarak üzerine , hurma , avakado ve çiğ kakaodan yaptığım kremayı sürdüm. Videolar ayrıca story de. Çoçuklar içinde çok sağlıklı bir pasta. 🥞🥞🍰🍰 #hindistanceviziunu #muzlukek #glutensizkek #glutensizmuzlukek #glutensizkakolukek #eatclean #sekersizkek #unsuzkek #yagsızkek  #fitlokma
#unsuz  #sekersiz  #yagsız  #sutsuz  pasta. Bunun için gerekenler 3 olgun mız, 3 yumurta, 1sb hindistancevizi unu, yarım sb çiğ kakao, 1çk kabartma tozu. Önce muzlar püre yapılıyor, yumurtalar eklenerek çorpılmaya devam ediliyor. Yüm kuru malzemeler eklenip, önceden ısıtılmış 170 derece fırında 35 dk. Ben ilave olarak üzerine , hurma , avakado ve çiğ kakaodan yaptığım kremayı sürdüm. Videolar ayrıca story de. Çoçuklar içinde çok sağlıklı bir pasta. 🥞🥞🍰🍰 #hindistanceviziunu  #muzlukek  #glutensizkek  #glutensizmuzlukek  #glutensizkakolukek  #eatclean  #sekersizkek  #unsuzkek  #yagsızkek  #fitlokma 
Üzerine tatlı yok mu? Diyenleriniz için olgunlaşmış muz, avakado, hurma be çiğ kakao ile #unsuz #sekersiz #sutsuz  puding 🥑🥑🍌🍌#sekersizpuding #sekersiztatlı #sutsuztatlı #noaddedsugar #lactaid #glutenfree #glutenfreedessert #lactaiddessert