an online Instagram web viewer

#sutsuz medias

Photos

Iki tarif bir arada.bir urunu marketten alip kullanmak ne kadar kolay oldugunu bu tarifi yapinca birkez daha anladim.biskuvi arayanlara oneri.tam cocuklarin yiyebilecekleri kivamda

Kedi dili yaptim tarifi icin internetten cahide jibek kedi dili yazarsaniz cikiyor.kizim bunu sade yemeyi cok seviyor.biskuviye alternatif olarak yapip buzluga atin disari ciktiginizda kolaylik olur cok sert olmuyor hazirlari gibi ve hazirindaki agir kokuda yok.tad olarak hazirdan guzel ama dokusu hazir gibi sert ve kirilgan olmadi yada ben o dokuyu yapamadim.

Duzeltme😊 kedi dilini ilk yaptigim gun yazmistim yukardaki yaziyi ertesi gun tadina bakinca hazirlari gibi sert yapiyi almis.yani dokusu hazirlar gibi ama daha lezzetli

Kremasina gelince hazir pudinglerden daha guzel bence.hazir icinde sut olmayan pudingleri denedim ama kizim hic sevmedi.Bunu severek yiyor.en azindan yedirirken acaba icinde sut urunu varmidir dusuncesi olmuyor.Bu kremayi rulo pastada biskuvili pastadada kullaniyorum.

2.5 su bardagi su 
1 dolu yemek kasigi un
2 dolu yemek kasigi misir nisastasi
2 yemek kasigi kakao
5 yemek kasigi seker
1 yurmurta sarisi
1 paket vanilya
40 gr sutsuz cikolata
2 yemek kasigi sivi yag
1 portakal kabugu rendesi

Vanilya ve portakal kabugu haric tum mazemeleri bir kapta karistirarak kaynayana kadar pisirin.en son vanilya ve portakal kabugunude ekleyin.

#sutsuz #margarinsiz #sutalerjisi
Iki tarif bir arada.bir urunu marketten alip kullanmak ne kadar kolay oldugunu bu tarifi yapinca birkez daha anladim.biskuvi arayanlara oneri.tam cocuklarin yiyebilecekleri kivamda Kedi dili yaptim tarifi icin internetten cahide jibek kedi dili yazarsaniz cikiyor.kizim bunu sade yemeyi cok seviyor.biskuviye alternatif olarak yapip buzluga atin disari ciktiginizda kolaylik olur cok sert olmuyor hazirlari gibi ve hazirindaki agir kokuda yok.tad olarak hazirdan guzel ama dokusu hazir gibi sert ve kirilgan olmadi yada ben o dokuyu yapamadim. Duzeltme😊 kedi dilini ilk yaptigim gun yazmistim yukardaki yaziyi ertesi gun tadina bakinca hazirlari gibi sert yapiyi almis.yani dokusu hazirlar gibi ama daha lezzetli Kremasina gelince hazir pudinglerden daha guzel bence.hazir icinde sut olmayan pudingleri denedim ama kizim hic sevmedi.Bunu severek yiyor.en azindan yedirirken acaba icinde sut urunu varmidir dusuncesi olmuyor.Bu kremayi rulo pastada biskuvili pastadada kullaniyorum. 2.5 su bardagi su 1 dolu yemek kasigi un 2 dolu yemek kasigi misir nisastasi 2 yemek kasigi kakao 5 yemek kasigi seker 1 yurmurta sarisi 1 paket vanilya 40 gr sutsuz cikolata 2 yemek kasigi sivi yag 1 portakal kabugu rendesi Vanilya ve portakal kabugu haric tum mazemeleri bir kapta karistirarak kaynayana kadar pisirin.en son vanilya ve portakal kabugunude ekleyin. #sutsuz  #margarinsiz  #sutalerjisi 
Gunun en ozel ve guzel ogunu benim icin her zaman kahvalti..! Bir haftabasina daha merhaba derken gunumu renklendirmek istedim..! Bir AIP’linin #autoimmunepaleo yumurtasiz da kahvaltidan nasil keyif aldigini anlatan calismamla herkese saglikli, keyifli, huzurlu ve verimli bir hafta dilerim..Biraz da yavas gecerse ve guzel haberler getirirse memnun olacagim..
___________
Breakfast 🍳 I wanted to see colors on my plate to make my soul smile 😊 #breakfast #paleodiet #autoimmunepaleo #autoimmunewarrior #autoimmunedisease #eliminasyondiyeti #aippaleo #hashimotos #hashimotosdisease #tiroid #healthyeating #healthyfood #healthylifestyle #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklikahvalti #detoks #bagirsaksagligi #eliminasyondiyeti #temizbeslenme #glutensiz #tahılsız #sutsuz #glutensizbeslenme
Gunun en ozel ve guzel ogunu benim icin her zaman kahvalti..! Bir haftabasina daha merhaba derken gunumu renklendirmek istedim..! Bir AIP’linin #autoimmunepaleo  yumurtasiz da kahvaltidan nasil keyif aldigini anlatan calismamla herkese saglikli, keyifli, huzurlu ve verimli bir hafta dilerim..Biraz da yavas gecerse ve guzel haberler getirirse memnun olacagim.. ___________ Breakfast 🍳 I wanted to see colors on my plate to make my soul smile 😊 #breakfast  #paleodiet  #autoimmunepaleo  #autoimmunewarrior  #autoimmunedisease  #eliminasyondiyeti  #aippaleo  #hashimotos  #hashimotosdisease  #tiroid  #healthyeating  #healthyfood  #healthylifestyle  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklikahvalti  #detoks  #bagirsaksagligi  #eliminasyondiyeti  #temizbeslenme  #glutensiz  #tahılsız  #sutsuz  #glutensizbeslenme 
🍕 Otoimmun Paleo (AIP) PIZZA 🍕
Ayy bayildim bayyillldim ben bu aksam yemegime..! ❤️🙏👌✨ Aslinda baska bir yigin sey var post edecek ama instagrama yazmaya usenince telefonun arsivinde gomulup gidiyorlar.! Bunun da basina gelmeden hemen yukleyeyim dedim🍕 Bunu kesin gunduz de yapip bir de gun isiginda fotograflamaliyim ✨❤️
Once kisa bir not. Daha once de dedigim ve kismen paylasmaya basladigim uzere otoimmun hastaliklar, kok nedenler ve otoimmun paleo beslenme hk yazilar hazirliyorum ama malesef “zaman”denilen cilgin sey benim hizimin cok uzerinde ucuyor. Ote yandan ogrendikce daha cok sey merak eder ve okur da oluyorum o da ayri..O yuzden eger hala “bu AIP de ne ola ki?” diyenler varsa ki var oldugunu gordum, simdilik kisacik suraciktan bir not yazayim bari..😇
👉 AIP - Otoimmun Paleo tipi beslenme modelidir. Ezber bozan bir eliminasyon diyetidir. Temel amaci otoimmun sistem uzerinde cesitli nedenlerle olumsuz etkileri mevcut (alerjik, inflamatuvar, immune uyarici vb.) besin gruplarinin (tum tahillar, bakliyatlar, tum sut urunleri, islenmis gidalar, seker, kahve, yumurta, domates, patates, patlican vb..) diyetten elenerek bunun yerine beslenmenin besin degeri yuksek, iyilestirici gidalarla desteklenmesi ve besin cesitliligine dayali bir beslenme seklidir. Yasam degisiklikleri ve takviyeler ile de desteklenmek suretiyle agresiflesen otoimmun sistemin atesi sondurulmeye calisilir.. yani vucudun sasirarak kendi dokularina yonelik gerceklestirdigi otoimmun saldirisi yavaslatilmaya ve vucudun kendi kendini tamir etmesine (aslinda vucudumuz bunu cok guzel yapiyor izin verirsek) ortam saglanir..Ayrica OI hastaliklarin altindaki en onemli kok nedenlerden biri olan “gecirgen bagirsak” tamirine de olanak verir... simdilik konuyu burada keseyim..
🍕 Fotografi ilk olarak heyecanla kardesime gosterdigimde aldigim geribildirim soyle oldu “Aaaa pizzadan baska herseye benziyor! Ne cok sey var ustunde!” (cevap: ehh malzemeden calmadik herhalde, amac o ya zaten.. cesidi artirmak)😳😜
“Hamur mu o altindaki? Cok inceymis!” (cevap: diyorum orijinal italyan pizzalarinda hamur boyle ince olur, Turk isidir o kolum kadar hamur uzeri pizza) 👇👇👇
🍕 Otoimmun Paleo (AIP) PIZZA 🍕 Ayy bayildim bayyillldim ben bu aksam yemegime..! ❤️🙏👌✨ Aslinda baska bir yigin sey var post edecek ama instagrama yazmaya usenince telefonun arsivinde gomulup gidiyorlar.! Bunun da basina gelmeden hemen yukleyeyim dedim🍕 Bunu kesin gunduz de yapip bir de gun isiginda fotograflamaliyim ✨❤️ Once kisa bir not. Daha once de dedigim ve kismen paylasmaya basladigim uzere otoimmun hastaliklar, kok nedenler ve otoimmun paleo beslenme hk yazilar hazirliyorum ama malesef “zaman”denilen cilgin sey benim hizimin cok uzerinde ucuyor. Ote yandan ogrendikce daha cok sey merak eder ve okur da oluyorum o da ayri..O yuzden eger hala “bu AIP de ne ola ki?” diyenler varsa ki var oldugunu gordum, simdilik kisacik suraciktan bir not yazayim bari..😇 👉 AIP - Otoimmun Paleo tipi beslenme modelidir. Ezber bozan bir eliminasyon diyetidir. Temel amaci otoimmun sistem uzerinde cesitli nedenlerle olumsuz etkileri mevcut (alerjik, inflamatuvar, immune uyarici vb.) besin gruplarinin (tum tahillar, bakliyatlar, tum sut urunleri, islenmis gidalar, seker, kahve, yumurta, domates, patates, patlican vb..) diyetten elenerek bunun yerine beslenmenin besin degeri yuksek, iyilestirici gidalarla desteklenmesi ve besin cesitliligine dayali bir beslenme seklidir. Yasam degisiklikleri ve takviyeler ile de desteklenmek suretiyle agresiflesen otoimmun sistemin atesi sondurulmeye calisilir.. yani vucudun sasirarak kendi dokularina yonelik gerceklestirdigi otoimmun saldirisi yavaslatilmaya ve vucudun kendi kendini tamir etmesine (aslinda vucudumuz bunu cok guzel yapiyor izin verirsek) ortam saglanir..Ayrica OI hastaliklarin altindaki en onemli kok nedenlerden biri olan “gecirgen bagirsak” tamirine de olanak verir... simdilik konuyu burada keseyim.. 🍕 Fotografi ilk olarak heyecanla kardesime gosterdigimde aldigim geribildirim soyle oldu “Aaaa pizzadan baska herseye benziyor! Ne cok sey var ustunde!” (cevap: ehh malzemeden calmadik herhalde, amac o ya zaten.. cesidi artirmak)😳😜 “Hamur mu o altindaki? Cok inceymis!” (cevap: diyorum orijinal italyan pizzalarinda hamur boyle ince olur, Turk isidir o kolum kadar hamur uzeri pizza) 👇👇👇
Biz gune yeni basladik....”Gunaydin” olsun madem bize ve guzel bir hafta olsun hepimize! 🌧🌦 Bizde yagmur var!! 👌🙏🌦 Yagmuru hep sevdim ben..Doganin da ruhu arinir ve canlanir gibi..Umarim guzel haberlerle gelen, verimli, huzurlu ve mutlu bir hafta olsun..! 🙏🙏🙏
🍀
Bir AIP’linin haftasonu pazar kahvaltisi isimli calismamizi goruyorsunuz..! Tabaga ne duserse sansina turunden kahvaltilar yapiyorum su ara..Dun elimde bunlar vardi. Arkadaki guzel kizcilcik (cranberry) sosu merak eden olursa. Ondeki biskuvilerle yedim. Bugun de kahvaltida bir koca kupaya avocadolu, muzlu, kale ve su kefirli yesil smoothie dustu ornegin..
🍀 Cassava unu ile yanina bir de biscuits yaptim bu kahvaltida ki o nihayet icimi tam tuttu..👌✨
Neyse ben simdi biraz enerji toplamaya kacar... 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🌦 4-5 saatlik uyku ile o enerji nasil toplanacak onu da bilmiyorum ya.!🤔
_____________
Sample of my AIP sunday brunch..! Colorful and satisfactory with cassava biscuits 🤗🙏👍✨
______________
#sundaybrunch #aipbreakfast #autoimmunepaleo #autoimmunity #autoimmuneprotocol #hashimotos #hashimotosdisease #guthealth #guthealing #cleaneating #cleaneats #glutenfree #grainfree #cassavabiscuits #sagliklikahvalti #sagliklibeslenme #eliminasyondiyeti #otoimmündiyeti #paleo #bagirsaksagligi #temizbeslenme #tiroid #tahilsiz #glutensiz #sekersiz #unsuz #sutsuz #otoimmunebeslenme
Biz gune yeni basladik....”Gunaydin” olsun madem bize ve guzel bir hafta olsun hepimize! 🌧🌦 Bizde yagmur var!! 👌🙏🌦 Yagmuru hep sevdim ben..Doganin da ruhu arinir ve canlanir gibi..Umarim guzel haberlerle gelen, verimli, huzurlu ve mutlu bir hafta olsun..! 🙏🙏🙏 🍀 Bir AIP’linin haftasonu pazar kahvaltisi isimli calismamizi goruyorsunuz..! Tabaga ne duserse sansina turunden kahvaltilar yapiyorum su ara..Dun elimde bunlar vardi. Arkadaki guzel kizcilcik (cranberry) sosu merak eden olursa. Ondeki biskuvilerle yedim. Bugun de kahvaltida bir koca kupaya avocadolu, muzlu, kale ve su kefirli yesil smoothie dustu ornegin.. 🍀 Cassava unu ile yanina bir de biscuits yaptim bu kahvaltida ki o nihayet icimi tam tuttu..👌✨ Neyse ben simdi biraz enerji toplamaya kacar... 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🌦 4-5 saatlik uyku ile o enerji nasil toplanacak onu da bilmiyorum ya.!🤔 _____________ Sample of my AIP sunday brunch..! Colorful and satisfactory with cassava biscuits 🤗🙏👍✨ ______________ #sundaybrunch  #aipbreakfast  #autoimmunepaleo  #autoimmunity  #autoimmuneprotocol  #hashimotos  #hashimotosdisease  #guthealth  #guthealing  #cleaneating  #cleaneats  #glutenfree  #grainfree  #cassavabiscuits  #sagliklikahvalti  #sagliklibeslenme  #eliminasyondiyeti  #otoimmündiyeti  #paleo  #bagirsaksagligi  #temizbeslenme  #tiroid  #tahilsiz  #glutensiz  #sekersiz  #unsuz  #sutsuz  #otoimmunebeslenme 
Sevgili @reyhanozcan_  dan karabugday ekmegi. #glutensiz #sutsuz
Malzemeler
2.5 su bardagi organik kavrulmamış karabuğday unu
1 su bardagi su
1 tatli kasigi kuru maya (dr.qetker glutensiz)
1 cay kasigi bal veya pekmez 
1 cay kasigi tuz, 1 cay kasigi organik elma sirkesi
1 corba kasigi zeytinyağ
1 yumurta 
Yapılışı
Kuru maya, bal ve 1 su bardağı ılık su karıştırılıp 10 dakika mayanın aktifleşmesi için beklenir.
Başka bir kapta yumurta ve zeytinyağ çırpılır.
Un bir kaba alınır ortası havuz gibi açılıp içine mayalı karışım ve yumurtalı karışım koyulur ve homojenize bir kıvam alana kadar karıştırılır. Pişireceğiniz kaba yağlı kağıt serilip fırının içinde 1 saat dinlendirilir.Ardından 200 derece ısıda 45 dakika pişirilir.
Not: Ekmeğin üstü yumuşak olması için fırına 1 kasede su koydum ve ekmeğin üstü kızarmaya başladığında ara ara su serptim.
Sevgili @reyhanozcan_ dan karabugday ekmegi. #glutensiz  #sutsuz  Malzemeler 2.5 su bardagi organik kavrulmamış karabuğday unu 1 su bardagi su 1 tatli kasigi kuru maya (dr.qetker glutensiz) 1 cay kasigi bal veya pekmez 1 cay kasigi tuz, 1 cay kasigi organik elma sirkesi 1 corba kasigi zeytinyağ 1 yumurta Yapılışı Kuru maya, bal ve 1 su bardağı ılık su karıştırılıp 10 dakika mayanın aktifleşmesi için beklenir. Başka bir kapta yumurta ve zeytinyağ çırpılır. Un bir kaba alınır ortası havuz gibi açılıp içine mayalı karışım ve yumurtalı karışım koyulur ve homojenize bir kıvam alana kadar karıştırılır. Pişireceğiniz kaba yağlı kağıt serilip fırının içinde 1 saat dinlendirilir.Ardından 200 derece ısıda 45 dakika pişirilir. Not: Ekmeğin üstü yumuşak olması için fırına 1 kasede su koydum ve ekmeğin üstü kızarmaya başladığında ara ara su serptim.
KOK KEREVIZ CORBASI 🍲 Tavuk kemik suyuna mor sogan, sarimsak, zencefil, yesil kabakla pismis kok kereviz corba. Pistikten sonra 1 bardak kadar da hindistan cevizi sutu ekledim. Otoimmun iyilesme’de iyilestirici sicak (warm) yiyeceklerin yeri kesinlikle farkli. AIP’de kahvalti niyetine bazen yesil smoothie yapiyorum ama corba ve caylarin verdigi tatmin cok farkli bende..! 👍✨✅
———————-
ROOT CELERY SOUP 🍲 Today’s healing soup is root celery soup cooked with purple onions, garlic, zucchini in organic chicken bone broth (home made) and added 1 cup coconut milk in the end and seasoned with turmeric and ginger..! #autoimmunepaleo #aip #paleo #healingdiet #healingfoods #guthealth #guthealing #hashimotos #detoxification #alkaliyasam #alkalinediet #soup #sebzecorbasi #kokkereviz #kereviz #iyilesme #gecirgenbagirsak #tavuksuyu #kemiksuyu #kemiksuyuçorba #otoimmündiyeti #otoimmün #iyilesme #glutensiz #tahilsiz #bakliyatsiz #sutsuz
KOK KEREVIZ CORBASI 🍲 Tavuk kemik suyuna mor sogan, sarimsak, zencefil, yesil kabakla pismis kok kereviz corba. Pistikten sonra 1 bardak kadar da hindistan cevizi sutu ekledim. Otoimmun iyilesme’de iyilestirici sicak (warm) yiyeceklerin yeri kesinlikle farkli. AIP’de kahvalti niyetine bazen yesil smoothie yapiyorum ama corba ve caylarin verdigi tatmin cok farkli bende..! 👍✨✅ ———————- ROOT CELERY SOUP 🍲 Today’s healing soup is root celery soup cooked with purple onions, garlic, zucchini in organic chicken bone broth (home made) and added 1 cup coconut milk in the end and seasoned with turmeric and ginger..! #autoimmunepaleo  #aip  #paleo  #healingdiet  #healingfoods  #guthealth  #guthealing  #hashimotos  #detoxification  #alkaliyasam  #alkalinediet  #soup  #sebzecorbasi  #kokkereviz  #kereviz  #iyilesme  #gecirgenbagirsak  #tavuksuyu  #kemiksuyu  #kemiksuyuçorba  #otoimmündiyeti  #otoimmün  #iyilesme  #glutensiz  #tahilsiz  #bakliyatsiz  #sutsuz 
✨Sizi bir sure once tanistigim sarisin bir guzelle tanistirayim..! ✨😁Adi “Spaghetti Squash” yani aslinda kendisi bildiginiz sari bir kabak cinsi ama buharda pisirildiginde ici aynen bir makarna gibi kendiliginden tel tel oluyor.! 😍 AIP #autoimmunepaleo surecinde yesil kabaktan yaptigim makarnaya guzel bir alternatif oldu. Kabagi ortadan ikiye kesip buharda pisiriyorum. Sonra da tavada cok az yag ile kavurup uzerine istedigim sosla yiyebiliyorum. Burada biri bu aksam, digeri gectigimiz haftalardan olan 2 ogunumu ekledim.
✨
1. Gorsel: Spagetti uzeri dana stroganoff/kiyma, sogan, sarimsak, mantar, et suyu ve en son 1 bardak hc sutu ve 1 kasik tapyoka unla yogunlastirilmis bir sos..makarna veya pilav uzeri yeniyor..! Uzerine avocado sosu “guacamole” ekledim yaninda ev yapimi tursum.!👌
✨
2. Gorsel: Otlar ve zerdecalla onceden marine edilip tavada pisirdigim organik tavuk kalca, yanina mango ve avocado salsa..!
————————-
Beauty of the day : Spaghetti Squash! What a practical way of doing veggie spaghetti! It is now a part of my AIP kitchen and super easy to make and combine with other dishes. Here is 2 samples of my recent meals. 1. image is “beef stroganoff over spaghetti squash with some guacamole as well, served with homemade fermented carrots and beens, 2nd image is chicked with herbs and mango, avocado salsa!!..👌✨
✨Sizi bir sure once tanistigim sarisin bir guzelle tanistirayim..! ✨😁Adi “Spaghetti Squash” yani aslinda kendisi bildiginiz sari bir kabak cinsi ama buharda pisirildiginde ici aynen bir makarna gibi kendiliginden tel tel oluyor.! 😍 AIP #autoimmunepaleo  surecinde yesil kabaktan yaptigim makarnaya guzel bir alternatif oldu. Kabagi ortadan ikiye kesip buharda pisiriyorum. Sonra da tavada cok az yag ile kavurup uzerine istedigim sosla yiyebiliyorum. Burada biri bu aksam, digeri gectigimiz haftalardan olan 2 ogunumu ekledim. ✨ 1. Gorsel: Spagetti uzeri dana stroganoff/kiyma, sogan, sarimsak, mantar, et suyu ve en son 1 bardak hc sutu ve 1 kasik tapyoka unla yogunlastirilmis bir sos..makarna veya pilav uzeri yeniyor..! Uzerine avocado sosu “guacamole” ekledim yaninda ev yapimi tursum.!👌 ✨ 2. Gorsel: Otlar ve zerdecalla onceden marine edilip tavada pisirdigim organik tavuk kalca, yanina mango ve avocado salsa..! ————————- Beauty of the day : Spaghetti Squash! What a practical way of doing veggie spaghetti! It is now a part of my AIP kitchen and super easy to make and combine with other dishes. Here is 2 samples of my recent meals. 1. image is “beef stroganoff over spaghetti squash with some guacamole as well, served with homemade fermented carrots and beens, 2nd image is chicked with herbs and mango, avocado salsa!!..👌✨
Bir misafir menüsü daha...bugünkü misafirlerim icin yaptim hepsi kizimin sut alerjisi diyetine uygun.tariflerin çoğu sayfada var ama cevizli cig koftenin tadina bayilacak kolay yapimina inanamayacaksiniz ilk firsatta tarifi ekleyecegim.disarda cig kofte yerken dikkat edin yogurtla yogurmus olabilirler yada et bulyon koymus olabilirler ben kizim cok sevince bu tarifi buldum.bu arada findikli kurabiyeyi buzluga almistim cikmis hali hic fark edilmiyo bayatladikca lezzetli olan farkli bir kurabiye

Cevizli etsiz cig kofte
Galeta unlu Mercimekli borek
Milfoye sarili Patatesli borek
Tel kadayifi tatlisi
Koz patlican salatasi
Brokoli karnibahar salatasi
Nohutlu salata
Misir gevrekli kurabiye
Findikli kurabiye
Cikolata kapli biskuvili pasta

#sutsuz #sutalerjisi
Bir misafir menüsü daha...bugünkü misafirlerim icin yaptim hepsi kizimin sut alerjisi diyetine uygun.tariflerin çoğu sayfada var ama cevizli cig koftenin tadina bayilacak kolay yapimina inanamayacaksiniz ilk firsatta tarifi ekleyecegim.disarda cig kofte yerken dikkat edin yogurtla yogurmus olabilirler yada et bulyon koymus olabilirler ben kizim cok sevince bu tarifi buldum.bu arada findikli kurabiyeyi buzluga almistim cikmis hali hic fark edilmiyo bayatladikca lezzetli olan farkli bir kurabiye Cevizli etsiz cig kofte Galeta unlu Mercimekli borek Milfoye sarili Patatesli borek Tel kadayifi tatlisi Koz patlican salatasi Brokoli karnibahar salatasi Nohutlu salata Misir gevrekli kurabiye Findikli kurabiye Cikolata kapli biskuvili pasta #sutsuz  #sutalerjisi 
Merhaba.

Bal Kabağı Bıyığı yapalım mı? Boş verelim pazarlama oyunlarını. Masada, çocuğuna sarılıp X ürünle foto paylaşan InstaEbeveynlere karşı da temkinli olalım.

Kek yapayım derken mus (mousse) çıkardım! Amacım sevgili Beyza’nın @sekersizlezzetler bal kabaklı unsuz brownie tarifini yapmaktı. Evde, şekersiz olarak bir yudum suyla haşladığım 750 gr kadar bal kabağı vardı. Normalde tahin ve cevizle şekersiz tüketebiliyoruz; çok tatlı bir kabak. Ama bu sefer kek yapmak istedim.

Lakin tarifteki kabak fırında pişiyordu, benimki buharıyla haşlandı. Doğal olarak hafif suluydu. Biraz toparlansın diye 3 kş keten tohumu unu ekledim. Pişmesi 1.5 saat sürdü düşük ısıda. Sonuçta kek değil ama bambaşka bir şey çıktı ortaya. Pek lezzetli oldu, kahve yanında supangle mi desem mus mu kek görünümlü puding mi bilemedim. Neyse, deneysel tatlımın tadını çıkaralım. Bu tatlının adı yok.

750 gr şekersiz haşlanmış bal kabağı
3 yumurta
3 yemek kş keten tohumu (rondoda un yaptım)
½ su bd kakao
½ su bd keçiboynuzu tozu
3 adet kuru incir (minicik doğradım)
1 yemek kş. elma sirkesi
1 çay kş. karbonat
Üzerine: Antep Fıstığı (piştikten sonra)

Sirke ve karbonatı ayrı yerde fokurdatarak kullandım (aktive ettim). Su bd=iri ajda boy. Yumurtayı çırpıp çatalla püre yaptığım kabaklarla karıştırdım tüm malzemeleri. Yapışır düşüncesiyle parşömen kağıt serili borcamda 160Cde pişirdim. Buzdolabında tutup dışarıda ılıtarak servis yaparsanız pek hoş oluyor. Değişik bişiy… Çok değişik. Afiyet olsun. Kurdan testini unutmayın. 😇  #glütensiz #glutensiztarifler #glutensiztatlı #glutensizkek #balkabaklıcheesecake #balkabaklı #glutensizyasam #glutensizdunyam #glutenfrei #sansgluten #cocuktarifleri #hafiftatlı #hafiftatli #sütsüztatlı #sutsuz
Merhaba. Bal Kabağı Bıyığı yapalım mı? Boş verelim pazarlama oyunlarını. Masada, çocuğuna sarılıp X ürünle foto paylaşan InstaEbeveynlere karşı da temkinli olalım. Kek yapayım derken mus (mousse) çıkardım! Amacım sevgili Beyza’nın @sekersizlezzetler bal kabaklı unsuz brownie tarifini yapmaktı. Evde, şekersiz olarak bir yudum suyla haşladığım 750 gr kadar bal kabağı vardı. Normalde tahin ve cevizle şekersiz tüketebiliyoruz; çok tatlı bir kabak. Ama bu sefer kek yapmak istedim. Lakin tarifteki kabak fırında pişiyordu, benimki buharıyla haşlandı. Doğal olarak hafif suluydu. Biraz toparlansın diye 3 kş keten tohumu unu ekledim. Pişmesi 1.5 saat sürdü düşük ısıda. Sonuçta kek değil ama bambaşka bir şey çıktı ortaya. Pek lezzetli oldu, kahve yanında supangle mi desem mus mu kek görünümlü puding mi bilemedim. Neyse, deneysel tatlımın tadını çıkaralım. Bu tatlının adı yok. 750 gr şekersiz haşlanmış bal kabağı 3 yumurta 3 yemek kş keten tohumu (rondoda un yaptım) ½ su bd kakao ½ su bd keçiboynuzu tozu 3 adet kuru incir (minicik doğradım) 1 yemek kş. elma sirkesi 1 çay kş. karbonat Üzerine: Antep Fıstığı (piştikten sonra) Sirke ve karbonatı ayrı yerde fokurdatarak kullandım (aktive ettim). Su bd=iri ajda boy. Yumurtayı çırpıp çatalla püre yaptığım kabaklarla karıştırdım tüm malzemeleri. Yapışır düşüncesiyle parşömen kağıt serili borcamda 160Cde pişirdim. Buzdolabında tutup dışarıda ılıtarak servis yaparsanız pek hoş oluyor. Değişik bişiy… Çok değişik. Afiyet olsun. Kurdan testini unutmayın. 😇 #glütensiz  #glutensiztarifler  #glutensiztatlı  #glutensizkek  #balkabaklıcheesecake  #balkabaklı  #glutensizyasam  #glutensizdunyam  #glutenfrei  #sansgluten  #cocuktarifleri  #hafiftatlı  #hafiftatli  #sütsüztatlı  #sutsuz 
Hızına yetisemedigim bir çarşambadan aloha herkese💐 3 gün reformer pilatese gidiyorum. Bugün o günlerden🏋️‍♀️ Bir de bugün pazar kuruluyor eve yakın. Onu da hallediyorum🍇🍊🍋🥑🥝Eve gel, duj al, malzemoslari yerleştir, e aç hissetmeye başlıyorum, bisiler hazırla derken yeryüzünü yeni gördüm😥 sabah kalkınca alıç sirkeli su ve yarım saat sonra filtre kahve içtim. Yanında da dün akşam yaptığım hikayede paylaştığım dev yılbaşı kurabişlerinden (kurabiye kalıbın yoksa omlet kalıbı kullan demisler🙈) bir tane götürdüm çünkü benimkinin bir tanesi normalinin 3 tanesi olabilir😂 Tadı gerçekten muhteşem😋 sola kaydirinca görebilirsiniz 🔙 @badeninsekeri sıla hanimcigimin tarifi❤Şaşırdık mi? Hayır 😂 kuru üzüm, sekersiz fıstık ezmesi ve ham kakaodan oluşan acaip kolay bi tarifi var. Yum!🍩 bir de pancar, mor havuç, limon ve portakal suyuyla bol antioksidanli, bol enerjili, hücrelere bayramlı bir gün geçiriyorum🤸‍♀️
Hızına yetisemedigim bir çarşambadan aloha herkese💐 3 gün reformer pilatese gidiyorum. Bugün o günlerden🏋️‍♀️ Bir de bugün pazar kuruluyor eve yakın. Onu da hallediyorum🍇🍊🍋🥑🥝Eve gel, duj al, malzemoslari yerleştir, e aç hissetmeye başlıyorum, bisiler hazırla derken yeryüzünü yeni gördüm😥 sabah kalkınca alıç sirkeli su ve yarım saat sonra filtre kahve içtim. Yanında da dün akşam yaptığım hikayede paylaştığım dev yılbaşı kurabişlerinden (kurabiye kalıbın yoksa omlet kalıbı kullan demisler🙈) bir tane götürdüm çünkü benimkinin bir tanesi normalinin 3 tanesi olabilir😂 Tadı gerçekten muhteşem😋 sola kaydirinca görebilirsiniz 🔙 @badeninsekeri sıla hanimcigimin tarifi❤Şaşırdık mi? Hayır 😂 kuru üzüm, sekersiz fıstık ezmesi ve ham kakaodan oluşan acaip kolay bi tarifi var. Yum!🍩 bir de pancar, mor havuç, limon ve portakal suyuyla bol antioksidanli, bol enerjili, hücrelere bayramlı bir gün geçiriyorum🤸‍♀️
Pastane kurabiyesi.bayatladikca lezzetlenen kurabiye😊.dun aksam yapmistim tadi bugun dahada guzel olmus .tarifi @sevdeyemek ten gormustum ama tarif sahibi  @mustafa_cakir15 👏👏.bir ustanin tariflerini bizlerle paylasmasi muhtesem.tarif icin cok teşekkürler.tarifte sagde yag yaziyor ama sivi yag kullandim. Deneme Siramda hindistancevizli findikli catlak kurabiye var.Anneler sut alerjisi diyetimize uygun denerseniz benimle paylasin.bu arada bu kurabiyede "aaaa bize uygun degil bu tarif" diyemeyeceksiniz yumurta alerjisi olan anneler icinde yumuryada yok

#sutsuz #yumurtasiz #vegan #sutalerjisi
Pastane kurabiyesi.bayatladikca lezzetlenen kurabiye😊.dun aksam yapmistim tadi bugun dahada guzel olmus .tarifi @sevdeyemek ten gormustum ama tarif sahibi @mustafa_cakir15 👏👏.bir ustanin tariflerini bizlerle paylasmasi muhtesem.tarif icin cok teşekkürler.tarifte sagde yag yaziyor ama sivi yag kullandim. Deneme Siramda hindistancevizli findikli catlak kurabiye var.Anneler sut alerjisi diyetimize uygun denerseniz benimle paylasin.bu arada bu kurabiyede "aaaa bize uygun degil bu tarif" diyemeyeceksiniz yumurta alerjisi olan anneler icinde yumuryada yok #sutsuz  #yumurtasiz  #vegan  #sutalerjisi 
Tel kadayifi tatlisi ....sahane sivi yagla yapip buzluga atiyorum.cikarip firinda isitip soguk serbeti dokuyorum.buzluktan ciktiginda dolap kokusu sinmiş gibi oluyo bu sizi korkutmasin ama isitip serbetini dokunce yeni pişirilmiş gibi oluyo

#sutsuz #yumurtasiz #vegan #sutalerjisi
Tel kadayifi tatlisi ....sahane sivi yagla yapip buzluga atiyorum.cikarip firinda isitip soguk serbeti dokuyorum.buzluktan ciktiginda dolap kokusu sinmiş gibi oluyo bu sizi korkutmasin ama isitip serbetini dokunce yeni pişirilmiş gibi oluyo #sutsuz  #yumurtasiz  #vegan  #sutalerjisi 
Kahvalti 12:00 🍽️ Tencerede fincan badem unlu ekmek, cirpilmis yumurta, ispanak, aci biber, domates, zeytin, avokado, maydanoz, tereyagi, zeytinyagi. Afiyetle 😋
#kahvalti #breakfast #intermittentfasting #eatclean #healtydishes #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #scrumbledeggs #eattherainbow #healtyoil #ketobread #glutensiz #sutsuz #sekersiz #21gun #ikiogunikitabak #gundeikiogunyeter #geckahvalti #erkenaksamyemegi
Kahvalti 12:00 🍽️ Tencerede fincan badem unlu ekmek, cirpilmis yumurta, ispanak, aci biber, domates, zeytin, avokado, maydanoz, tereyagi, zeytinyagi. Afiyetle 😋 #kahvalti  #breakfast  #intermittentfasting  #eatclean  #healtydishes  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #glutenfree  #sugarfree  #lowcarb  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #scrumbledeggs  #eattherainbow  #healtyoil  #ketobread  #glutensiz  #sutsuz  #sekersiz  #21gun  #ikiogunikitabak  #gundeikiogunyeter  #geckahvalti  #erkenaksamyemegi 
Kahvalti 11:00 🍽️ 😋 #ketobread yaptim sabah tarifi gorunce ve tabi 16 saatlik acligin etkisiyle😄🍞 Karabugday patlaginin aksine bu ekmegi bandirabiliyor, tost yapabiliyorsunuz👍Asiri to tutuyor👍1/4 cup badem unu, 1 corba kasigi hindistan cevizi unu, 1 tatli kasigi hindistan cevizi yagi, 1 cay kasigi kabartma tozu, birkac firt himalaya tuzu ve 1 yumurta. Karistir, fincani yaglayip icine dok,  tencerede su buhariyla pisir👍 Orjinal tarif mikrodalga firinda pisiriyordu ama ben kullanmiyorum. Yemeden once de tostta isittim. Yanina domates, kekik, zeytin ve zeytinyagi ile salata. Tabiki kahvalti soframin demirbasi avokado ve yumurta. Afiyetle 😋 🥑🍅🥚🌿
Ekmek tarifinin videosu @fatforweightloss hesabinda 👍
#kahvalti #breakfast #intermittentfasting #eatclean #healtydishes #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #diaryfree #unsuz #sutsuz #sekersiz #kahvaltısızyapamayanlarkulübü #kahvaltininmutluluklabirilgisivar #tulayinkahvaltisi #tulaysbreakfast #ikiogunikitabak #gundeikiogunyeter #2mealday
Kahvalti 11:00 🍽️ 😋 #ketobread  yaptim sabah tarifi gorunce ve tabi 16 saatlik acligin etkisiyle😄🍞 Karabugday patlaginin aksine bu ekmegi bandirabiliyor, tost yapabiliyorsunuz👍Asiri to tutuyor👍1/4 cup badem unu, 1 corba kasigi hindistan cevizi unu, 1 tatli kasigi hindistan cevizi yagi, 1 cay kasigi kabartma tozu, birkac firt himalaya tuzu ve 1 yumurta. Karistir, fincani yaglayip icine dok, tencerede su buhariyla pisir👍 Orjinal tarif mikrodalga firinda pisiriyordu ama ben kullanmiyorum. Yemeden once de tostta isittim. Yanina domates, kekik, zeytin ve zeytinyagi ile salata. Tabiki kahvalti soframin demirbasi avokado ve yumurta. Afiyetle 😋 🥑🍅🥚🌿 Ekmek tarifinin videosu @fatforweightloss hesabinda 👍 #kahvalti  #breakfast  #intermittentfasting  #eatclean  #healtydishes  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #glutenfree  #sugarfree  #lowcarb  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #diaryfree  #unsuz  #sutsuz  #sekersiz  #kahvaltısızyapamayanlarkulübü  #kahvaltininmutluluklabirilgisivar  #tulayinkahvaltisi  #tulaysbreakfast  #ikiogunikitabak  #gundeikiogunyeter  #2mealday 
✨Pazar Kahvalti Tabagi (AIP)✨
Yumurta'ya insan nasil alisiyor kahvaltida boyle..Sanki o gidince kahvaltinin da bir anlami kalmiyor gibi nedense..🙃 Peynir de dahil hic birseyi ozlemiyorum yumurtayi ozledigim kadar yani..Peynir ile olan bagimiz kopali aylar oldu zaten, yani ozellikle de birisi onume guzel bir tabak koyup gozume sokmazsa peyniri hic hatirlamiyor ve aramiyorum. Boyle iyiyiz simdilik.!
✨Bu guzel kahvalti tabaginda tatli tuzlu hersey karisik. Gecen wholefoods'dan hurma ve uzumle tatlandirilmis %100 kayisi puresi almistim. Onu da recel/tatli niyetine yedim. Sahi hurma ve uzum ile meyve puresi yapmak varken ne diye tonlarca sekerle recel yapariz ki biz insanlar (gerci benim hic huyum degil recel yapmak ya)!!? Neyse yine de saglikli bile olsa bu tur seyleri bence haftada bir ile sinirlamak gerekli..! 🙃🍎
✨
My Sunday Brunch (AIP) -- Missing eggs for breakfast already..! I don't know many of you but eliminating the eggs is the biggest challenge for me..! Found a %100 apricots spread at WholeFoods, sweetened with grape and dates, approved by nomnompaleo..❤️ it will be still wise to limit sugar (any kind) with weekends only..!
✨Pazar Kahvalti Tabagi (AIP)✨ Yumurta'ya insan nasil alisiyor kahvaltida boyle..Sanki o gidince kahvaltinin da bir anlami kalmiyor gibi nedense..🙃 Peynir de dahil hic birseyi ozlemiyorum yumurtayi ozledigim kadar yani..Peynir ile olan bagimiz kopali aylar oldu zaten, yani ozellikle de birisi onume guzel bir tabak koyup gozume sokmazsa peyniri hic hatirlamiyor ve aramiyorum. Boyle iyiyiz simdilik.! ✨Bu guzel kahvalti tabaginda tatli tuzlu hersey karisik. Gecen wholefoods'dan hurma ve uzumle tatlandirilmis %100 kayisi puresi almistim. Onu da recel/tatli niyetine yedim. Sahi hurma ve uzum ile meyve puresi yapmak varken ne diye tonlarca sekerle recel yapariz ki biz insanlar (gerci benim hic huyum degil recel yapmak ya)!!? Neyse yine de saglikli bile olsa bu tur seyleri bence haftada bir ile sinirlamak gerekli..! 🙃🍎 ✨ My Sunday Brunch (AIP) -- Missing eggs for breakfast already..! I don't know many of you but eliminating the eggs is the biggest challenge for me..! Found a %100 apricots spread at WholeFoods, sweetened with grape and dates, approved by nomnompaleo..❤️ it will be still wise to limit sugar (any kind) with weekends only..!
🍎"GUNDE BIR ELMA DOKTORU UZAK TUTAR!" 🍎  Biliyor muyuz neden ozellikle Elma!? Gecenlerde gluteniz beslenmenin onculerinden ve en atesli savunucularindan biri olarak gordugum Dr. Tom O’Bryan’dan yeni bir bilgi ogrendim. Oldukca basit ama bana sorarsaniz cok onemli bir bilgi..
🍎Elmayi kisik ateste yumusayincaya kadar pisirdigimizde ortaya cikan `pektin` bagirsak sagligi icin cok yararli bir fibermis. Ek bilgi vermek gerekirse Pektin’in bitkilerin hücre duvarlarında bulunan bir cesit baglama bileseni/polisakkarit oldugu ve gida sektorunde kivam olusturucu jel olarak da kullanildigi belirtiliyor.
🍎Dr. Tom O’Bryan elma sosu’nda ortaya cikan pektin’in bagirsakta `Intestinal Alkaline Phosphatase` (IAP) isimli bir bilesen uretimini tetikledigini ve bunun bagirsagi sivayarak gecirgen bagirsagin (leaky gut) taminirinde de etkili oldugunu soyluyor. Ayrica bagirsaktaki iyi bakterileri besledigini, kotu bakteriler icin de antibakteriyal ozellige sahip oldugunu soyluyor. Dr. O’Bryan cocuklarimiza (ve elbette kendimize de) ozellikle de antibiyotik kullanimi sonrasinda gunluk 3-4 kasik elma puresi yedirmemizi oneriyor ve bu meshur sozun de buradan ileri geldigini soyluyor. Yani aslinda elma `iyilestirici` ozellige sahip gidalar arasinda yer aliyor.🙏🍎Buna ek olarak Anthony William da (#medicalmedium) yeni kitabi `Thyroid Healing`de elma hakkinda benzer bir bilgi veriyor. Elma'nin tiroid sorunlarinin altinda yatan en onemli faktorlerden biri olarak belirttigi EBV (The Epstein–Barr virus) virusunu oldurmekte cok etkili oldugunu ve tiroid icin anti-inflamatuar oldugunu soyluyor. Not: Doktorumuzdan EBV virusu testi istemek iyi bir fikir gibi gorunuyor..! 👌☀️🌍 ELMA SOSU TARIFI : 3-4 adet elma kabuklari soyularak kucuk parcalar halinde dogranir. Icerisine 1/3 olcude temiz su, tarcin ve istege bagli az miktarda uzum ekleyerek kisik ateste yumusayincaya kadar pisirilir..!🤓🙏
🍎"GUNDE BIR ELMA DOKTORU UZAK TUTAR!" 🍎 Biliyor muyuz neden ozellikle Elma!? Gecenlerde gluteniz beslenmenin onculerinden ve en atesli savunucularindan biri olarak gordugum Dr. Tom O’Bryan’dan yeni bir bilgi ogrendim. Oldukca basit ama bana sorarsaniz cok onemli bir bilgi.. 🍎Elmayi kisik ateste yumusayincaya kadar pisirdigimizde ortaya cikan `pektin` bagirsak sagligi icin cok yararli bir fibermis. Ek bilgi vermek gerekirse Pektin’in bitkilerin hücre duvarlarında bulunan bir cesit baglama bileseni/polisakkarit oldugu ve gida sektorunde kivam olusturucu jel olarak da kullanildigi belirtiliyor. 🍎Dr. Tom O’Bryan elma sosu’nda ortaya cikan pektin’in bagirsakta `Intestinal Alkaline Phosphatase` (IAP) isimli bir bilesen uretimini tetikledigini ve bunun bagirsagi sivayarak gecirgen bagirsagin (leaky gut) taminirinde de etkili oldugunu soyluyor. Ayrica bagirsaktaki iyi bakterileri besledigini, kotu bakteriler icin de antibakteriyal ozellige sahip oldugunu soyluyor. Dr. O’Bryan cocuklarimiza (ve elbette kendimize de) ozellikle de antibiyotik kullanimi sonrasinda gunluk 3-4 kasik elma puresi yedirmemizi oneriyor ve bu meshur sozun de buradan ileri geldigini soyluyor. Yani aslinda elma `iyilestirici` ozellige sahip gidalar arasinda yer aliyor.🙏🍎Buna ek olarak Anthony William da (#medicalmedium ) yeni kitabi `Thyroid Healing`de elma hakkinda benzer bir bilgi veriyor. Elma'nin tiroid sorunlarinin altinda yatan en onemli faktorlerden biri olarak belirttigi EBV (The Epstein–Barr virus) virusunu oldurmekte cok etkili oldugunu ve tiroid icin anti-inflamatuar oldugunu soyluyor. Not: Doktorumuzdan EBV virusu testi istemek iyi bir fikir gibi gorunuyor..! 👌☀️🌍 ELMA SOSU TARIFI : 3-4 adet elma kabuklari soyularak kucuk parcalar halinde dogranir. Icerisine 1/3 olcude temiz su, tarcin ve istege bagli az miktarda uzum ekleyerek kisik ateste yumusayincaya kadar pisirilir..!🤓🙏
Gunaydin,
SALCALI MAKARNA
2 adet yumurta sarisi(yumurta beyazini kullanabiliyorsaniz daha da guzel 1 yumurta kirmaniz yeterli)
1 cay kasigindan biraz az tuz
2 yemek kasigi zeytinyagi
1 su bardagi un(biz yulaf) (bugday kullanabilen  bugday ile yapsin bence yulaf unu daha agir ve zor bir un)
Unu genis bir kabin icine yayalim ortayi havuz gibi acip yumurtayi kiralim bir catal yardimi ile yumurtayi orada cirpalim ve cirparken unu da yavas yavas yedirelim zeyrinyagi ve tuzu ekleyip yogurmaya baslayalim ben yumurta sarisi ile olan tarifte hamuru malzemelerle yogurduktan sonra hamur kuru kaldi diye elimi ara ara islatarak hamurun toparlanmasini sagladim. Iyice epey sert bir sekilde yoguralim. Hamur sert ama yogurulabilir bir kivama geliyor yogurdukca sonra strec filmle kapatip sarip yarim saat bir dolabin (buzdolabi degil) icinde bekletelim. Yarim saat sonra yogurma islemine devam edelim sonra ister oklava ister merdane yardimiyla ince bir hamur acacagiz ancak once tezgahi biraz unlayin hamuru koyup hamurun uzerine de cok hafif un serpin hamuru 3 e bolmeyi tavsiye ediyorum. Zira ogluma bir parcasi yetti kalani da kendiniz yiyebilirsiniz Hamur acarken kirilabilir kirilan yeri koparin sorun degil nasilsa kesme tarzi bir makarna yapacagiz. Ince acilan makarna kalinligina gelince bicakla diledigimiz kalinlikta keselim. Ocaga su koyup kaynatiyoruz icine bir cay kasigi tuz ilave edip makarnalari ekleyip tadarak kontrollu pisirilelim. Ben sosu icin zeytinyaginda sogan sarimsak kavurup salca ekleyip azicik su ilave edip pisirdim sonra pisen makarnalari alip hic sogumadan ocaktaki sosa suzup ekledim biraz orda pisirip yedirdim bu tabagi bitirdi desem deneyip ugrasmaniz icin yeterli olurmu bilmiyorum 💪🏻 afiyet olsun 🎈 (yumurta sarisi ile yapilir tuz eklenmezse +6 ay diye dusunuyorum) #bebekbeslenmesi #sutsuz #yumurtalimakarna #makarna #alerjik #bebek #bugdayalerjisi #blw #alerji #ekgida
Gunaydin, SALCALI MAKARNA 2 adet yumurta sarisi(yumurta beyazini kullanabiliyorsaniz daha da guzel 1 yumurta kirmaniz yeterli) 1 cay kasigindan biraz az tuz 2 yemek kasigi zeytinyagi 1 su bardagi un(biz yulaf) (bugday kullanabilen bugday ile yapsin bence yulaf unu daha agir ve zor bir un) Unu genis bir kabin icine yayalim ortayi havuz gibi acip yumurtayi kiralim bir catal yardimi ile yumurtayi orada cirpalim ve cirparken unu da yavas yavas yedirelim zeyrinyagi ve tuzu ekleyip yogurmaya baslayalim ben yumurta sarisi ile olan tarifte hamuru malzemelerle yogurduktan sonra hamur kuru kaldi diye elimi ara ara islatarak hamurun toparlanmasini sagladim. Iyice epey sert bir sekilde yoguralim. Hamur sert ama yogurulabilir bir kivama geliyor yogurdukca sonra strec filmle kapatip sarip yarim saat bir dolabin (buzdolabi degil) icinde bekletelim. Yarim saat sonra yogurma islemine devam edelim sonra ister oklava ister merdane yardimiyla ince bir hamur acacagiz ancak once tezgahi biraz unlayin hamuru koyup hamurun uzerine de cok hafif un serpin hamuru 3 e bolmeyi tavsiye ediyorum. Zira ogluma bir parcasi yetti kalani da kendiniz yiyebilirsiniz Hamur acarken kirilabilir kirilan yeri koparin sorun degil nasilsa kesme tarzi bir makarna yapacagiz. Ince acilan makarna kalinligina gelince bicakla diledigimiz kalinlikta keselim. Ocaga su koyup kaynatiyoruz icine bir cay kasigi tuz ilave edip makarnalari ekleyip tadarak kontrollu pisirilelim. Ben sosu icin zeytinyaginda sogan sarimsak kavurup salca ekleyip azicik su ilave edip pisirdim sonra pisen makarnalari alip hic sogumadan ocaktaki sosa suzup ekledim biraz orda pisirip yedirdim bu tabagi bitirdi desem deneyip ugrasmaniz icin yeterli olurmu bilmiyorum 💪🏻 afiyet olsun 🎈 (yumurta sarisi ile yapilir tuz eklenmezse +6 ay diye dusunuyorum) #bebekbeslenmesi  #sutsuz  #yumurtalimakarna  #makarna  #alerjik  #bebek  #bugdayalerjisi  #blw  #alerji  #ekgida 
Bu aslinda eski bir resim, Leo'nun doğumgünü partisinden. Masada gördüğünüz hersey #vegan yanı icinde hayvansal hiçbirşey yok. Tatlılar hariç hepsini ben yaptım. Cok pratik ve cok kolaydı. Ve herkes cok lezzetli buldu.. Vegan diyince salatadan başka ne yapılabilirki diyenlere Kendi mutfağımıza dair küçük bir hatırlatma: tahinli piyaz, kısır, yaprak sarma, avokado salatası, kurutulmuş domates & cevizli meze, eksi maya ekmek, zeytin & Vegan peynir.. patlıcanlı börek de yapacaktım zaman yetmedi. Aslinda #sutsuz #yumurtasiz kisaca icinde acı çeken guzel çiftlik hayvanları olmadan yiyecek hazırlamak epey kolay sadece ezberi bozmak, ne kullandığınıza bakmak, belki biraz yaratıcı olmanız gerekiyor. Ama istedikten sonra #turkmutfagi ve dünya mutfakları bize bir cok seçenek veriyor ne sansliyizki! #vejetaryen #vegantarifler #gokcegoklerdenbildiriyor #deneyinfarkigorun
Bu aslinda eski bir resim, Leo'nun doğumgünü partisinden. Masada gördüğünüz hersey #vegan  yanı icinde hayvansal hiçbirşey yok. Tatlılar hariç hepsini ben yaptım. Cok pratik ve cok kolaydı. Ve herkes cok lezzetli buldu.. Vegan diyince salatadan başka ne yapılabilirki diyenlere Kendi mutfağımıza dair küçük bir hatırlatma: tahinli piyaz, kısır, yaprak sarma, avokado salatası, kurutulmuş domates & cevizli meze, eksi maya ekmek, zeytin & Vegan peynir.. patlıcanlı börek de yapacaktım zaman yetmedi. Aslinda #sutsuz  #yumurtasiz  kisaca icinde acı çeken guzel çiftlik hayvanları olmadan yiyecek hazırlamak epey kolay sadece ezberi bozmak, ne kullandığınıza bakmak, belki biraz yaratıcı olmanız gerekiyor. Ama istedikten sonra #turkmutfagi  ve dünya mutfakları bize bir cok seçenek veriyor ne sansliyizki! #vejetaryen  #vegantarifler  #gokcegoklerdenbildiriyor  #deneyinfarkigorun 
🐣 Haftasonu insanin evde gonlune gore kahvalti yapmasinin yeri gercekten ayri..! 🙏❤️ Ozel beslenenler icin kahvalti mekanlari hic ic acici alternatifler sunmuyor malesef.! "Glutensiz mi ? Bunun icinde ne var?" vs diye sormaktan ve her bir garsona ayri dert anlatmaktan insan bastan yoruluyor cogu zaman.! Ilginc ama saglikli beslenme konusunda nispeten onde olan Kaliforniya bolgesinde bile gonul rahatligi ile Paleo urunler sunan mekan cok bulamadim ben henuz..! Bu konuda "WholeFoods" marketler zinciri gercekten cok basarili ve farkli..Su aralar ogle yemegi bufelerinde #nomnompaleo 'nun Paleo yemeklerinden de sunuyorlar musterilerine 🙏😍 .
🐣Neyse asil ne diyecektim!!? Ahhh guzel yumurta ahh..!!! Birkac gun icinde uzulerek yumurtayi yine bir sureligine beslenmemden cikaracagim. Ne yalan, benim icin diyetimden elemesi en zor gelen sey "yumurta"..Takip edenler biliyordur zaten. Gectigimiz yaz 1 ay sureyle AIP #autoimmuneprotocol diyeti uygulamistim ve cok da yararini gormustum. AIP/ Autoimmune Paleo diyetinin temel amaci insan bedeni icin riskli gruba giren (inflamatuvar/inflammatory, alerjen, immune tetikleyici vd.) besinlerin en az 1 ay sureyle beslenmeden cikarilarak bagisiklik sisteminin dinlendirilmesi ve vucudun kendi kendini onarmasi icin zaman verilmesidir. Yani sira besin degeri yuksek gidalarin da (dogal sebze ve meyveler, kemik sulari, fermente urunler, organ etleri, deniz urunleri vb.) diyete dahil edilerek cesitlendirilmesine dayali ozel bir beslenme protokoludur. Ancak su da var ki beslenme degisiklikleri iyilesme surecinde tek basina yeterli olmamaktadir..! iyi bir sonuc alabilmek icin diyetin, bagisiklik sistemi uzerinde onemli etkisi olan diger yasam degisiklikleri ile de desteklenmesi gerekiyor.! ☀️Aslinda bir suredir inceledigim benzer amaca yonelik eliminasyon diyetleri/protokoller ufak farkliliklar icerse de benzer ilkeler uzerine kurulu. Cogunda ortak oldugunu gordugum, otoimmun saglik icin en riskli besinler ise 1. Gluten, Tahillar 2. Seker 3.Sut Urunleri 4. Soya seklinde.! 👇
🐣 Haftasonu insanin evde gonlune gore kahvalti yapmasinin yeri gercekten ayri..! 🙏❤️ Ozel beslenenler icin kahvalti mekanlari hic ic acici alternatifler sunmuyor malesef.! "Glutensiz mi ? Bunun icinde ne var?" vs diye sormaktan ve her bir garsona ayri dert anlatmaktan insan bastan yoruluyor cogu zaman.! Ilginc ama saglikli beslenme konusunda nispeten onde olan Kaliforniya bolgesinde bile gonul rahatligi ile Paleo urunler sunan mekan cok bulamadim ben henuz..! Bu konuda "WholeFoods" marketler zinciri gercekten cok basarili ve farkli..Su aralar ogle yemegi bufelerinde #nomnompaleo  'nun Paleo yemeklerinden de sunuyorlar musterilerine 🙏😍 . 🐣Neyse asil ne diyecektim!!? Ahhh guzel yumurta ahh..!!! Birkac gun icinde uzulerek yumurtayi yine bir sureligine beslenmemden cikaracagim. Ne yalan, benim icin diyetimden elemesi en zor gelen sey "yumurta"..Takip edenler biliyordur zaten. Gectigimiz yaz 1 ay sureyle AIP #autoimmuneprotocol  diyeti uygulamistim ve cok da yararini gormustum. AIP/ Autoimmune Paleo diyetinin temel amaci insan bedeni icin riskli gruba giren (inflamatuvar/inflammatory, alerjen, immune tetikleyici vd.) besinlerin en az 1 ay sureyle beslenmeden cikarilarak bagisiklik sisteminin dinlendirilmesi ve vucudun kendi kendini onarmasi icin zaman verilmesidir. Yani sira besin degeri yuksek gidalarin da (dogal sebze ve meyveler, kemik sulari, fermente urunler, organ etleri, deniz urunleri vb.) diyete dahil edilerek cesitlendirilmesine dayali ozel bir beslenme protokoludur. Ancak su da var ki beslenme degisiklikleri iyilesme surecinde tek basina yeterli olmamaktadir..! iyi bir sonuc alabilmek icin diyetin, bagisiklik sistemi uzerinde onemli etkisi olan diger yasam degisiklikleri ile de desteklenmesi gerekiyor.! ☀️Aslinda bir suredir inceledigim benzer amaca yonelik eliminasyon diyetleri/protokoller ufak farkliliklar icerse de benzer ilkeler uzerine kurulu. Cogunda ortak oldugunu gordugum, otoimmun saglik icin en riskli besinler ise 1. Gluten, Tahillar 2. Seker 3.Sut Urunleri 4. Soya seklinde.! 👇
Yani bunu nasil tarif etsem "sahane " tatli krizine cikolata krizine birebir.tam hatirlayamiyorum ama ya burgerking yada mcdonaldsta yemistim tam o lezzet hatta daha guzeli.sekerli cok sevmeyenler sekeri belki azaltabilirler ama bu biraz tatli yenen bir lezzet.tarif @nerminin_enfes_mutfagi na ait.bende bugun gordum ve yemek sonrasi hemen denedim.ben buyuk kahve fincaninda yaptim 4 tane cikiyor.tarif videolu ve sahane.tesekkurler @nerminin_enfes_mutfagi 💕

Onemli not
.Tabi sut yerine 1 bardak su koydum ve fincani sivi yag ile yagladim
Cikolata olarakda sutsuz cikolata kullandim kipalarda satilan sutsuz volume cikolata
Tarifi bulamayanlari nermin hanimin sayfasinda etiketleyebilirim.

#sutsuz #sutalerjisi
Yani bunu nasil tarif etsem "sahane " tatli krizine cikolata krizine birebir.tam hatirlayamiyorum ama ya burgerking yada mcdonaldsta yemistim tam o lezzet hatta daha guzeli.sekerli cok sevmeyenler sekeri belki azaltabilirler ama bu biraz tatli yenen bir lezzet.tarif @nerminin_enfes_mutfagi na ait.bende bugun gordum ve yemek sonrasi hemen denedim.ben buyuk kahve fincaninda yaptim 4 tane cikiyor.tarif videolu ve sahane.tesekkurler @nerminin_enfes_mutfagi 💕 Onemli not .Tabi sut yerine 1 bardak su koydum ve fincani sivi yag ile yagladim Cikolata olarakda sutsuz cikolata kullandim kipalarda satilan sutsuz volume cikolata Tarifi bulamayanlari nermin hanimin sayfasinda etiketleyebilirim. #sutsuz  #sutalerjisi 
#SUTSUZ #UN #HELVASI  #ASAGILARDA YAPTIGIM FARKLI SEKILDE SÜTLU UN.HELVAM MEVCUTTUR.#BU DA SUTSUZ OLANI...#HANGISINI DENERSENIZ DENEYIN SONUCLAR HEP IYI OLACAKTIR MERAK ETMEYIN.. #500 GRAMLIK PAKETTE TEREYAG #KATIYAGDA KULLANABILIRSINIZ(BEN TEREYAG KULLANDIM) TENCEREDE YAGI ERITELIM
#ERIYEN YAĞA 4 SU BARDAGI UN EKLEYELIM.VE KAVURMAYA BASLAYALIM
#HEMEN 2 PAKET DOLMALIK FISTIK EKLEYIP KAVURMAYA DEVAM EDELIM
#TAHMINEN 1 SAATSONRA 
#BASKA BIR TENCEREDE #8 SU BARDAGI SEKER VE 8 SU BARDAGI SU ILE SERBETI PISIRELIM
#KAHVERENGINE DÖNEN UNLU KARISIMA 2 SER KEPÇE 3 SER KEPCE ILE SERBETTEN KOYUP #HIZLICA KARISTIRALIM
#VE BU ISLEM BITENE KADAR TEKRARLAYALIM
YUMUSAK BIR HELVAMIZ OLACAKTIR.
#DINLENMEYE BIRAKALIM
#2 GUN SONRA BILE SERTLESMEYEN YUMUSAK KIVAMIYLA IKRAM EDILEBILIR  #AFIYET OLSUN #😮TOPLAMDA 2.5 SAAT SÜRDÜ
#SUTSUZ  #UN  #HELVASI  #ASAGILARDA  YAPTIGIM FARKLI SEKILDE SÜTLU UN.HELVAM MEVCUTTUR.#BU  DA SUTSUZ OLANI...#HANGISINI  DENERSENIZ DENEYIN SONUCLAR HEP IYI OLACAKTIR MERAK ETMEYIN.. #500  GRAMLIK PAKETTE TEREYAG #KATIYAGDA  KULLANABILIRSINIZ(BEN TEREYAG KULLANDIM) TENCEREDE YAGI ERITELIM #ERIYEN  YAĞA 4 SU BARDAGI UN EKLEYELIM.VE KAVURMAYA BASLAYALIM #HEMEN  2 PAKET DOLMALIK FISTIK EKLEYIP KAVURMAYA DEVAM EDELIM #TAHMINEN  1 SAATSONRA #BASKA  BIR TENCEREDE #8  SU BARDAGI SEKER VE 8 SU BARDAGI SU ILE SERBETI PISIRELIM #KAHVERENGINE  DÖNEN UNLU KARISIMA 2 SER KEPÇE 3 SER KEPCE ILE SERBETTEN KOYUP #HIZLICA  KARISTIRALIM #VE  BU ISLEM BITENE KADAR TEKRARLAYALIM YUMUSAK BIR HELVAMIZ OLACAKTIR. #DINLENMEYE  BIRAKALIM #2  GUN SONRA BILE SERTLESMEYEN YUMUSAK KIVAMIYLA IKRAM EDILEBILIR #AFIYET  OLSUN #😮TOPLAMDA 2.5 SAAT SÜRDÜ
Buda Pazı sarma yapımı (Tüm dolmalara aynı malzemeyi kullanıyorum. ) Pirinç yasak listesinde olduğu için yerine kereviz rendeledim. Fena olmadı. Ayrıca köfte yaparken de yumurta ve galeta unu kullanamadığım için bu içi köfte yaparken de kullanıyorum.  Tek fark köfte harcına domates koymuyorum. Köfte ve dolma içi hemen hemen aynı.😢 Köfte daha önce yapıldı. Fırında #yaglikagit (yağlı kağıtın zararları var mı? Aman olmasın. Şu aralar büyük kurtarıcım )üzerinde kızartıldı.  Defne afiyetle yedi. Beğendi yani.👏👏👏 Hemde kahvaltıda ve diğer öğünlerde tüketti. 😉 #pazisarmasi #glutensizhayat #glutensiz #sutsuz #yumurtasiz #bagirsakgecirgenligi #organik #ersozciftligi #nebyandogal #yaglikagit
Buda Pazı sarma yapımı (Tüm dolmalara aynı malzemeyi kullanıyorum. ) Pirinç yasak listesinde olduğu için yerine kereviz rendeledim. Fena olmadı. Ayrıca köfte yaparken de yumurta ve galeta unu kullanamadığım için bu içi köfte yaparken de kullanıyorum. Tek fark köfte harcına domates koymuyorum. Köfte ve dolma içi hemen hemen aynı.😢 Köfte daha önce yapıldı. Fırında #yaglikagit  (yağlı kağıtın zararları var mı? Aman olmasın. Şu aralar büyük kurtarıcım )üzerinde kızartıldı. Defne afiyetle yedi. Beğendi yani.👏👏👏 Hemde kahvaltıda ve diğer öğünlerde tüketti. 😉 #pazisarmasi  #glutensizhayat  #glutensiz  #sutsuz  #yumurtasiz  #bagirsakgecirgenligi  #organik  #ersozciftligi  #nebyandogal  #yaglikagit 
Tatilimizin 2. gununde bugun el degmemis tropik bir doga ve ucsuz bucaksiz yesillikler icinde yurumekten hepimiz yorgun dustuk. Yorgunluktan sizmak uzereyken aklima yolculuk oncesi yaptigim bu cay geldi..Olsa da icsek ne iyi olurdu..Zaten yeme duzenim iyice sasti 😔 Bu arada denemek isteyen olursa bilginize tadi "sicak cikolata" gibi oldu..Once sallama posetle (normalde demleme kullaniyorum) karahindiba koku cayi yapiyorum. Daha sonra blender'a sirasiyla cayi, ve cayin miktarina uygun sekilde ilik hindistan cevizi sutu, kakao, tarcin, hc yagi, ve vanilya ekliyoruz. Ben ekstra etki icin (istege bagli) collagen ve maca tozu da ekledim. Son olarak yine istege bagli cok az miktarda cinar surubu (veya bal) ekleyip blendirdan geciriyoruz ve islem tamamdir! 2. denememde ogluma da icirecegim ki boylece sevdigi bir icecegi kontrollu ve faydali versiyona cevirebileyim..!👌
☕️
Hot chocolate like healing tea ☕️ First make the dandelion roots tea, add warm coconut milk, c.butter, cacao, maca powder, collagen powder, vanilla, tiny bit of maple syrup (optional) and cinnamon..blend all in a high speed blender and enjoy! 🙏👍👌❤️
Tatilimizin 2. gununde bugun el degmemis tropik bir doga ve ucsuz bucaksiz yesillikler icinde yurumekten hepimiz yorgun dustuk. Yorgunluktan sizmak uzereyken aklima yolculuk oncesi yaptigim bu cay geldi..Olsa da icsek ne iyi olurdu..Zaten yeme duzenim iyice sasti 😔 Bu arada denemek isteyen olursa bilginize tadi "sicak cikolata" gibi oldu..Once sallama posetle (normalde demleme kullaniyorum) karahindiba koku cayi yapiyorum. Daha sonra blender'a sirasiyla cayi, ve cayin miktarina uygun sekilde ilik hindistan cevizi sutu, kakao, tarcin, hc yagi, ve vanilya ekliyoruz. Ben ekstra etki icin (istege bagli) collagen ve maca tozu da ekledim. Son olarak yine istege bagli cok az miktarda cinar surubu (veya bal) ekleyip blendirdan geciriyoruz ve islem tamamdir! 2. denememde ogluma da icirecegim ki boylece sevdigi bir icecegi kontrollu ve faydali versiyona cevirebileyim..!👌 ☕️ Hot chocolate like healing tea ☕️ First make the dandelion roots tea, add warm coconut milk, c.butter, cacao, maca powder, collagen powder, vanilla, tiny bit of maple syrup (optional) and cinnamon..blend all in a high speed blender and enjoy! 🙏👍👌❤️
🍂Hint Yemegi : Tavuk Tikka Masala🍂---
Degisik bir tat denemek ister misiniz? Hem Paleo hem de Hintilerin saglik sirlari olan iyilestirici super "baharat banyosu"nda pismis bir tavuk yemegi. Baharat kontrolu bende olursa (bazen cok abartiyorlar) Hint yemeklerini arada yemegi seviyorum. Bunu da birkac hafta once yapmistim. Malum hayatin hizina Instagramda ayak uydurmak mumkun olmayinca albumde gomulup gitti bu da. Simdiden soyleyeyim resmenbaharat denizinde bogulmus gibi oluyor bu Hint yemekleri. Saglik acisindan mukemmeller, hic lafim yok ama koku acisindan temkinli tuketmekte fayda var..😇
Hazirlanisi:
🍁Organik tavuk kalca eti istenilen buyuklukte dogranir. Kimyon, kisnis (coriander), toz kirmizi biber, tuz, sarimsak (kucuk dogranmis), taze zencefil (rende), goz karari hindistan cevizi sutu (eger sut urunleri kullaniyorsaniz birkac kasik dogal yogurt tercih edebilirsiniz), z. yag ile sos yapip tavuklar avcarlayarak ve dolapta ennaz 1 saat bu sosta bekletilecek. 🍁 SOS: Ayri bir tavada yemegin sosunu hazirlayin. 1 ortaboy sogan ve 1-2 dis sarimsagi kucuk kucuk dogra ve z.yag/hc yag ile pisir ve sunlari ekle: domates sosu (kesin evde yapilmisi vardir sizlerde!), garam masala baharati ekleyin (hazir yoksa sunlar var icinde : kisnis, kimyon, zencefil, muskat, tarcin, karanfil), tuz, az miktarda zedecal, hc sutu ile masala sosunu pisir. 🍁 Son olarak dolapta iyice sosta dinlenmis tavugu tavada az yag ile bir iki cevirip masala sosu ile bulustur ve 10-15 dk daha pisir. En son servis ederken uzerine istege bagli taze kisnis serp ve ucusa hazir ol 🤣🤣🤣 - Ben de ilk defa denedim. Baharat listesi yuzunden zor gibi gorunse de aslinda bu baharatlar evinizde var ise cok pratik yemek..! Yaninda da malesef henuz sevmeyi beceremedigim bir super besin olan bruksel lahanasi sotesi ile de servis ettim.! - Afiyet ve sifa olsun..! 🙏(tarif kaynagi: www.lifemadefull.com)
🍂Hint Yemegi : Tavuk Tikka Masala🍂--- Degisik bir tat denemek ister misiniz? Hem Paleo hem de Hintilerin saglik sirlari olan iyilestirici super "baharat banyosu"nda pismis bir tavuk yemegi. Baharat kontrolu bende olursa (bazen cok abartiyorlar) Hint yemeklerini arada yemegi seviyorum. Bunu da birkac hafta once yapmistim. Malum hayatin hizina Instagramda ayak uydurmak mumkun olmayinca albumde gomulup gitti bu da. Simdiden soyleyeyim resmenbaharat denizinde bogulmus gibi oluyor bu Hint yemekleri. Saglik acisindan mukemmeller, hic lafim yok ama koku acisindan temkinli tuketmekte fayda var..😇 Hazirlanisi: 🍁Organik tavuk kalca eti istenilen buyuklukte dogranir. Kimyon, kisnis (coriander), toz kirmizi biber, tuz, sarimsak (kucuk dogranmis), taze zencefil (rende), goz karari hindistan cevizi sutu (eger sut urunleri kullaniyorsaniz birkac kasik dogal yogurt tercih edebilirsiniz), z. yag ile sos yapip tavuklar avcarlayarak ve dolapta ennaz 1 saat bu sosta bekletilecek. 🍁 SOS: Ayri bir tavada yemegin sosunu hazirlayin. 1 ortaboy sogan ve 1-2 dis sarimsagi kucuk kucuk dogra ve z.yag/hc yag ile pisir ve sunlari ekle: domates sosu (kesin evde yapilmisi vardir sizlerde!), garam masala baharati ekleyin (hazir yoksa sunlar var icinde : kisnis, kimyon, zencefil, muskat, tarcin, karanfil), tuz, az miktarda zedecal, hc sutu ile masala sosunu pisir. 🍁 Son olarak dolapta iyice sosta dinlenmis tavugu tavada az yag ile bir iki cevirip masala sosu ile bulustur ve 10-15 dk daha pisir. En son servis ederken uzerine istege bagli taze kisnis serp ve ucusa hazir ol 🤣🤣🤣 - Ben de ilk defa denedim. Baharat listesi yuzunden zor gibi gorunse de aslinda bu baharatlar evinizde var ise cok pratik yemek..! Yaninda da malesef henuz sevmeyi beceremedigim bir super besin olan bruksel lahanasi sotesi ile de servis ettim.! - Afiyet ve sifa olsun..! 🙏(tarif kaynagi: www.lifemadefull.com)
Papaya'li ve Narli Hindistan Cevizi Yogurdu --Hazir atistirmisken ve yeri gelmisken belirtmek istedim. Hakettigi degeri gostermediklerimizden biri de "PAPAYA" meyvesi. Oysa ozellikle de mide ve bagirsak ile ilgili hastaliklar soz konusu oldugunda mucizevi meyvelerden birisi oldugu soyleniyor. #MedicalMedium kitabinda papaya meyvesinin H. pylori, E. coli vd. oldurdugunu, bagirsaktaki kotu bakterileri, parazitleri vd. temizledigini belirtmis. Sindirim icin cok onemli olan bu guzel meyve pankreas'a destek olacak sekilde cok sayida "sindirim enzimi" iceriyor. Unutmayalim ki "sadece ne yedigimiz degil asil ne sindirebildigimiz onemli". Sindirim enzimleri yetersizligi bircok mide ve bagirsak hastaliginda karsilasilan durum..Papaya da sindirim enzimleri takviyelerinde en cok kullanilan meyve. Kabizlik icin de birebir. 🌼 Ayrica #medicalmedium kitabinda bir de ipucu vermis. Papaya'nin cekirdeklerinden birkac parca cignemek bagirsak parazitlerinin temizlenmesine yardimci oluyormus..! --❤️
💥☀️Nar zaten super antioksidanlar ailesinden.! Son fotografta yer alan nar ile ilgili haberi de #medicalmedium daha dun yayinladi. Ozetle Nar'in nodul, tumor ve kistler icin de faydali oldugunu soyler..! Bu guzelligi de bol bol tuketmek lazim.! 🙏😇☀️
Papaya'li ve Narli Hindistan Cevizi Yogurdu --Hazir atistirmisken ve yeri gelmisken belirtmek istedim. Hakettigi degeri gostermediklerimizden biri de "PAPAYA" meyvesi. Oysa ozellikle de mide ve bagirsak ile ilgili hastaliklar soz konusu oldugunda mucizevi meyvelerden birisi oldugu soyleniyor. #MedicalMedium  kitabinda papaya meyvesinin H. pylori, E. coli vd. oldurdugunu, bagirsaktaki kotu bakterileri, parazitleri vd. temizledigini belirtmis. Sindirim icin cok onemli olan bu guzel meyve pankreas'a destek olacak sekilde cok sayida "sindirim enzimi" iceriyor. Unutmayalim ki "sadece ne yedigimiz degil asil ne sindirebildigimiz onemli". Sindirim enzimleri yetersizligi bircok mide ve bagirsak hastaliginda karsilasilan durum..Papaya da sindirim enzimleri takviyelerinde en cok kullanilan meyve. Kabizlik icin de birebir. 🌼 Ayrica #medicalmedium  kitabinda bir de ipucu vermis. Papaya'nin cekirdeklerinden birkac parca cignemek bagirsak parazitlerinin temizlenmesine yardimci oluyormus..! --❤️ 💥☀️Nar zaten super antioksidanlar ailesinden.! Son fotografta yer alan nar ile ilgili haberi de #medicalmedium  daha dun yayinladi. Ozetle Nar'in nodul, tumor ve kistler icin de faydali oldugunu soyler..! Bu guzelligi de bol bol tuketmek lazim.! 🙏😇☀️
Merhaba Noyan musade ederse 🤦🏻‍♀️ Sekersiz mi sekersiz bir tarif geliyor sut yumurta alerjili bebekler icin kurabiye tarifi verecegim. Oldukca da pratik ;
SUTSUZ YUMURTASIZ BALKABAKLI KURABIYE
3 adet dogranmis dilim balkabagi
1 cubuk tarcin
1 tatli kasigi tarcin
2 su bardagi un (yulaf kullandim)
2 tatli kasigi pekmez
Yarim su bardagi zeytinyagi
1 adet muz
Bir tatli kasigi vanilya iki tatli kasigi kabartma tozu 
Bir fiske tuz 
1 adet hurma
Balkabaklarini ve hurmayi bir bardak su ile cubuk tarcin koyup pisirelim (agzi kapali pisecek) baska bir yerde muzu ezelim uzerine pekmez vanilya zeytinyagi ve balkabaginive hurmayi cekirdeginden ayiklayip  ekleyip iyice cirpalim en (az 5 dakika) baska bir kap icerisinde un kabartma toZu tuz ve toz tarcini karistiralim sonra cirptigimiz karisima dokelim. En az bir saat buzdolabinda strec film icerisine sarip  bekletelim. Firini onceden 180 dereceye getirelim. Hamuru buzdolabindan cikarir cikarmaz yuvarlak toplar yapip firina verelim 15 dakika pisirelim. Afiyet olsun ❤️ #balkabagi #sutsuz #yumurtasiz #kurabiye #ekgida #alerji #alerjiileyasam #alerjikbebek (buyukler bir onceki kurabiye tairfindeki sekerleri ilave edip ayni tarifi pisirebilirler. Sekerleri yine yumurta yerine muz karisimi ile cirpalim. Simdiden afiyet olsun )
Merhaba Noyan musade ederse 🤦🏻‍♀️ Sekersiz mi sekersiz bir tarif geliyor sut yumurta alerjili bebekler icin kurabiye tarifi verecegim. Oldukca da pratik ; SUTSUZ YUMURTASIZ BALKABAKLI KURABIYE 3 adet dogranmis dilim balkabagi 1 cubuk tarcin 1 tatli kasigi tarcin 2 su bardagi un (yulaf kullandim) 2 tatli kasigi pekmez Yarim su bardagi zeytinyagi 1 adet muz Bir tatli kasigi vanilya iki tatli kasigi kabartma tozu Bir fiske tuz 1 adet hurma Balkabaklarini ve hurmayi bir bardak su ile cubuk tarcin koyup pisirelim (agzi kapali pisecek) baska bir yerde muzu ezelim uzerine pekmez vanilya zeytinyagi ve balkabaginive hurmayi cekirdeginden ayiklayip ekleyip iyice cirpalim en (az 5 dakika) baska bir kap icerisinde un kabartma toZu tuz ve toz tarcini karistiralim sonra cirptigimiz karisima dokelim. En az bir saat buzdolabinda strec film icerisine sarip bekletelim. Firini onceden 180 dereceye getirelim. Hamuru buzdolabindan cikarir cikarmaz yuvarlak toplar yapip firina verelim 15 dakika pisirelim. Afiyet olsun ❤️ #balkabagi  #sutsuz  #yumurtasiz  #kurabiye  #ekgida  #alerji  #alerjiileyasam  #alerjikbebek  (buyukler bir onceki kurabiye tairfindeki sekerleri ilave edip ayni tarifi pisirebilirler. Sekerleri yine yumurta yerine muz karisimi ile cirpalim. Simdiden afiyet olsun )
Sut ve bugday alerjili bebeklerin annelerini bu tarafa alalim kahveler kuru kuru icilmesin yaninda bir kurabiye olsun ❤️
BALKABAKLI SUTSUZ KURABIYE
3-4 adet dilim balkabagi (ben dilimlenmis olanlardan aliyorum)
1 su bardagindan biraz az seker
1/4 su bardagi esmer seker
1 tatli kasigi vanilya
2 tatli kasigi kabartma tozu
1 tatli kasigi kakao(kullanmazsaniz da olur)
2 su bardagi un(yulaf kullandim)
1 cay kasigindan az tuz
1 cubuk tArcin,1 tatli kasigi toz tarcin
1 yumurta
Yarim su bardagi zeytinyagi
Once bal kabaklarini bir su bardagi suda cubuk tarcini ekleyip agZi kapali sekilde pismeye birakalim.ilimasini bekleyelim sonra Cirpma kabinda yumurta toz ve esmer sekeri,vanilyayi,zeytinyagini ve balbakaklarini iyice puruzsuz kivam alacak kadar uzun sure cirpalim. Baska bir kapta kabartma tozu un kakao tuz toz tarcini harmanlayip cirpitigimiz karisimin icine dokelim.bir cirpma teli yardimiyla sadece karisina kadar karistiralim. (Hamur cok civim panik yok ✋🏻) Sonra kabin agZini strec filmle kapayip (strec hamura degsin)
En az 1 saat hamuru sogutalim.sonra dolaptan cikarip Firini onceden 180 derecede isitip bir kasik yardimiyla top yaptigimiz kurabiyeleri firina verelim 20 dakika pisecek. Cok yanyana dizmeyelim epey yayilip kabariyor Kurabiyeler Firindan ilk cikarirken biraz yumusak gelebilir soguduktan sonra hafif kitir kivami aliyor isin en guzel tarafi hic bir zaman sert bir kurabiye olmayacak olmasi. Afiyet olsun ❤️ ben tarifi buraya yazana kadar bir tepsiyi yedik desem 🙄🤦🏻‍♀️ #balkabagi #kurabiye #emzirenannediyeti #sutsuz #sütsüzkurabiye #alerji #alerjikbebek
Sut ve bugday alerjili bebeklerin annelerini bu tarafa alalim kahveler kuru kuru icilmesin yaninda bir kurabiye olsun ❤️ BALKABAKLI SUTSUZ KURABIYE 3-4 adet dilim balkabagi (ben dilimlenmis olanlardan aliyorum) 1 su bardagindan biraz az seker 1/4 su bardagi esmer seker 1 tatli kasigi vanilya 2 tatli kasigi kabartma tozu 1 tatli kasigi kakao(kullanmazsaniz da olur) 2 su bardagi un(yulaf kullandim) 1 cay kasigindan az tuz 1 cubuk tArcin,1 tatli kasigi toz tarcin 1 yumurta Yarim su bardagi zeytinyagi Once bal kabaklarini bir su bardagi suda cubuk tarcini ekleyip agZi kapali sekilde pismeye birakalim.ilimasini bekleyelim sonra Cirpma kabinda yumurta toz ve esmer sekeri,vanilyayi,zeytinyagini ve balbakaklarini iyice puruzsuz kivam alacak kadar uzun sure cirpalim. Baska bir kapta kabartma tozu un kakao tuz toz tarcini harmanlayip cirpitigimiz karisimin icine dokelim.bir cirpma teli yardimiyla sadece karisina kadar karistiralim. (Hamur cok civim panik yok ✋🏻) Sonra kabin agZini strec filmle kapayip (strec hamura degsin) En az 1 saat hamuru sogutalim.sonra dolaptan cikarip Firini onceden 180 derecede isitip bir kasik yardimiyla top yaptigimiz kurabiyeleri firina verelim 20 dakika pisecek. Cok yanyana dizmeyelim epey yayilip kabariyor Kurabiyeler Firindan ilk cikarirken biraz yumusak gelebilir soguduktan sonra hafif kitir kivami aliyor isin en guzel tarafi hic bir zaman sert bir kurabiye olmayacak olmasi. Afiyet olsun ❤️ ben tarifi buraya yazana kadar bir tepsiyi yedik desem 🙄🤦🏻‍♀️ #balkabagi  #kurabiye  #emzirenannediyeti  #sutsuz  #sütsüzkurabiye  #alerji  #alerjikbebek 
Sekli sahane lezzeti sahane....
Dun cok severek takip ettigim @bera.tatlidunyasi sayfasinda bu tarifi gordum.iceriginde sut urunleri vardi.hemen sordum daha once denedigim islak kurabiye hamurunu kullansam nasil olur diye guzel olur diye cevap alinca bugun ilk firsatta denedim.gercekten guzel oldu.tarif ve ilginiz icin cok coook tesekkurler @bera.tatlidunyasi 💕
Benim uyguladigim tarifi daha onceki islak kurabiye hamuruyla yazdim .biraz hizli yazdim anlasilmayan yer varsa sorabilirsiniz

Hamuru icin
1su bardagindan bir parmak asagida sivi yag
Yarim su bardagi seker
2 yumurta
1paket vanilya
1paket kabartma tozu
2.5-3 su bardağı un(dikkatli olun yavas yavas ilave edin)

Şerbeti için
1 su bardağı su
Yarım su bardağı şeker

Ic mazeme
3 ortaboy havuc
Yarim su bardagi seker
1 su bardagi ceviz
Yarim cay kasigi tarcin

Üzeri için
Hindistancevizi

Once şerbeti hazırlayın su ve sekeri bir tencereye koyup seker eriyip su kaynayana kadar karistirin.kaynadiktan 1 dakika sonra altını kapatip sogumaya birakin.
Ic mazeme icin havucu rendenin ince yerinde rendeleyip sekeri ilave edin suyunu cekene kadar kavurun suyu bitince ceviz ve tarcini ilave edip kapatip sogumaya birakin
Hamuru için yumurta  seker sıvı yag vanilyayi bir kapta karistirin.daha sonra un ve kabartma tozunu eleyerek ilave edin.ele yapismayan bir hamur olacak.bu arada firini 150 derecede isinmasi icin acin.Hamurdan parcalar koparip yuvarlayin elinizde acip icine ic mazemeden 1 tatli kasigi koyup iyice kapatip yuvarlayin ve yagli kagit serili tepsiye dizin.onceden ısıtilmis firinda pişirin yaklasik 20 dakikada pisti ama siz kontrol edin her firinin pisirme süresi farkli oluyor.Pisen kurabiyelerin ilk sıcaklığının gecmesi icin 5 dakika bekleyin daha sonra kurabiyeleri once serbete batirin serbet icinde bir iki cevirip  hindistancevizine batirin.

#sutsuz #margarinsiz
#sutsuz #margarinsiz #alerji #sutalerjisi
Sekli sahane lezzeti sahane.... Dun cok severek takip ettigim @bera.tatlidunyasi sayfasinda bu tarifi gordum.iceriginde sut urunleri vardi.hemen sordum daha once denedigim islak kurabiye hamurunu kullansam nasil olur diye guzel olur diye cevap alinca bugun ilk firsatta denedim.gercekten guzel oldu.tarif ve ilginiz icin cok coook tesekkurler @bera.tatlidunyasi 💕 Benim uyguladigim tarifi daha onceki islak kurabiye hamuruyla yazdim .biraz hizli yazdim anlasilmayan yer varsa sorabilirsiniz Hamuru icin 1su bardagindan bir parmak asagida sivi yag Yarim su bardagi seker 2 yumurta 1paket vanilya 1paket kabartma tozu 2.5-3 su bardağı un(dikkatli olun yavas yavas ilave edin) Şerbeti için 1 su bardağı su Yarım su bardağı şeker Ic mazeme 3 ortaboy havuc Yarim su bardagi seker 1 su bardagi ceviz Yarim cay kasigi tarcin Üzeri için Hindistancevizi Once şerbeti hazırlayın su ve sekeri bir tencereye koyup seker eriyip su kaynayana kadar karistirin.kaynadiktan 1 dakika sonra altını kapatip sogumaya birakin. Ic mazeme icin havucu rendenin ince yerinde rendeleyip sekeri ilave edin suyunu cekene kadar kavurun suyu bitince ceviz ve tarcini ilave edip kapatip sogumaya birakin Hamuru için yumurta  seker sıvı yag vanilyayi bir kapta karistirin.daha sonra un ve kabartma tozunu eleyerek ilave edin.ele yapismayan bir hamur olacak.bu arada firini 150 derecede isinmasi icin acin.Hamurdan parcalar koparip yuvarlayin elinizde acip icine ic mazemeden 1 tatli kasigi koyup iyice kapatip yuvarlayin ve yagli kagit serili tepsiye dizin.onceden ısıtilmis firinda pişirin yaklasik 20 dakikada pisti ama siz kontrol edin her firinin pisirme süresi farkli oluyor.Pisen kurabiyelerin ilk sıcaklığının gecmesi icin 5 dakika bekleyin daha sonra kurabiyeleri once serbete batirin serbet icinde bir iki cevirip  hindistancevizine batirin. #sutsuz  #margarinsiz  #sutsuz  #margarinsiz  #alerji  #sutalerjisi 
Birde bana az yiyorsun diyenler oluyor ! 😳🤔 Ben de bazen cok bile yedigimi dusunuyorum.. !? Sizce? 😔 Eger bir isim cikmamissa ve ozellikle de yemek saatlerinde evdeysem 3 ogun de dogal, tahilsiz, unsuz/glutensiz, artik bakliyatsiz ve sutsuz bu sekilde hucre dostu renkli ve cesitli beslenirim ben.. Ancak aksam yemegini biraz daha hafif tutmaya ozen gosteriyorum. Ote yandan benim de canim herkes gibi bazen tatli istiyor, iste o zaman da bu istegi abartmadan meyveler ile gidermeye calisiyorum. Bu da ogle yemegi uzerine (1 kase kemik suyuna sebze corbasi) tatli niyetine, yesil smoothie (donmus ispanak, kale, 1 cay ks moringa ve maca tozu) uzerine bir parca ananas ve 1/2 hint inciri, biraz da minik uzumler, coconut chips ve tahin..!
☀️
🌻
Lunch of the day! I actually had a small bowl of vegetables soup for lunch but I was craving for something sweet as well! Ended up making this green smoothie bowl (frozen spinach and kale, 1 tspn moringa and maca powder) with some fruit toppings, tahini, raisins..It was refreshing though!
Birde bana az yiyorsun diyenler oluyor ! 😳🤔 Ben de bazen cok bile yedigimi dusunuyorum.. !? Sizce? 😔 Eger bir isim cikmamissa ve ozellikle de yemek saatlerinde evdeysem 3 ogun de dogal, tahilsiz, unsuz/glutensiz, artik bakliyatsiz ve sutsuz bu sekilde hucre dostu renkli ve cesitli beslenirim ben.. Ancak aksam yemegini biraz daha hafif tutmaya ozen gosteriyorum. Ote yandan benim de canim herkes gibi bazen tatli istiyor, iste o zaman da bu istegi abartmadan meyveler ile gidermeye calisiyorum. Bu da ogle yemegi uzerine (1 kase kemik suyuna sebze corbasi) tatli niyetine, yesil smoothie (donmus ispanak, kale, 1 cay ks moringa ve maca tozu) uzerine bir parca ananas ve 1/2 hint inciri, biraz da minik uzumler, coconut chips ve tahin..! ☀️ 🌻 Lunch of the day! I actually had a small bowl of vegetables soup for lunch but I was craving for something sweet as well! Ended up making this green smoothie bowl (frozen spinach and kale, 1 tspn moringa and maca powder) with some fruit toppings, tahini, raisins..It was refreshing though!
Gunaydin Cumhuriyet Turkiye'si ❤️Her ozel gunde biraz daha minnetle,saygiyla ve ozlemle aniyoruz yuce Ataturk'u 🇹🇷 ve her seferinde ayni seyi dusunuyorum ben "Ataturk Turkiye'nin basina gelmis en guzel sey! En buyuk sans!" diye..!🙏🇹🇷
🌺 Ben bugun gune yine bu guzeller guzeli renkli kahvalti tabagimla baslamistim..👌 Gun icinde paylasamadim cunku instagram da dahil hem fiziksel hem de teknoloji anlaminda detoksa ihtiyacim oldugunu dusunuyorum. Ben plan yaptikca motive olanlardanim. O halde bu hafta yarindan baslayarak kendime Kasim ayi icin yeni bir plan program yapacagim..Mutlu ve umutlu haftalar olsun herkese....🙏Yediklerimiz sadece bedenimizi degil ayni zamanda ruhumuzu da besliyor bunu unutmayalim ve besin cesitliligimizi mumkun oldugu kadar artirarak doganin renklerinden bize duseni max alalim...🙏😇🌈
❤️
My rainbow 🌈 breakfast plate of the day!! "Healthy foods, Happy souls/cells." Wishing everyone a fabulous week ahead..🙏 Don't forget to eat rainbow and try to incorporate more variety of foods into your daily diet.
Gunaydin Cumhuriyet Turkiye'si ❤️Her ozel gunde biraz daha minnetle,saygiyla ve ozlemle aniyoruz yuce Ataturk'u 🇹🇷 ve her seferinde ayni seyi dusunuyorum ben "Ataturk Turkiye'nin basina gelmis en guzel sey! En buyuk sans!" diye..!🙏🇹🇷 🌺 Ben bugun gune yine bu guzeller guzeli renkli kahvalti tabagimla baslamistim..👌 Gun icinde paylasamadim cunku instagram da dahil hem fiziksel hem de teknoloji anlaminda detoksa ihtiyacim oldugunu dusunuyorum. Ben plan yaptikca motive olanlardanim. O halde bu hafta yarindan baslayarak kendime Kasim ayi icin yeni bir plan program yapacagim..Mutlu ve umutlu haftalar olsun herkese....🙏Yediklerimiz sadece bedenimizi degil ayni zamanda ruhumuzu da besliyor bunu unutmayalim ve besin cesitliligimizi mumkun oldugu kadar artirarak doganin renklerinden bize duseni max alalim...🙏😇🌈 ❤️ My rainbow 🌈 breakfast plate of the day!! "Healthy foods, Happy souls/cells." Wishing everyone a fabulous week ahead..🙏 Don't forget to eat rainbow and try to incorporate more variety of foods into your daily diet.
🎃Cadi Prensesin Icecegi 🎃 👻
.
☕️ Saka bir yana anlasildigi uzere fena icici degilim.. 😍🤗 Soz konusu olan "terapi amacli icecekler" olunca hic hayir diyemem..!! Bugun de balkabakli latte denedim! Tadi salep gibi biraz yogun ama balkabagi ve baharatlarini seviyorsaniz mutlaka deneyin, tam zamani. Ben aksamdan firinda pisirerek pure haline getirdigim "balkabagi puresi" ile yaptim. Temelde iyilestirici caylarin basinda gelen altin sut (golden milk) benzeri bir icecek ama tek farki balkabagi puresi.
🎃 1-2 su brd hindistan cevizi sutu/sicak
🎃 1 yemek kasigi balkabagi puresi
🎃 1 cay ks hindistan cev yagi
🎃 1 tatli kasigi collagen veya maca tozu (ikisi de opsiyonel)
🎃 Baharatlar: Zerdecal, Zencefil, Tarcin, Karanfil,
🎃 vanilya ve/veya bir damla cinar surubu/bal (opsiyonel)
☀️Hepsini blendar'da karistir ve afiyetle ic!
💥
Love these healing teas ❤️👌 Made Paleo friendly Pumpkin 🎃 Latte today..it is creamy and so delicious if you like the pumpkin flavor!
🎃 1-2 cups of coconut milk /warm
🎃 1 tbsp pumpkin pure
🎃 1 tspn coconut butter
🎃 t tspn collagen/maca powder(opt)
🎃Spices: Turmeric, Ginger, ground Cinnamon, ground Cloves
🎃vanilla/maple syrup or honey
☀️ Combine everything in a high speed blender. Blend it until well combined and enjoy! 🎃👌😍☀️💥
🎃Cadi Prensesin Icecegi 🎃 👻 . ☕️ Saka bir yana anlasildigi uzere fena icici degilim.. 😍🤗 Soz konusu olan "terapi amacli icecekler" olunca hic hayir diyemem..!! Bugun de balkabakli latte denedim! Tadi salep gibi biraz yogun ama balkabagi ve baharatlarini seviyorsaniz mutlaka deneyin, tam zamani. Ben aksamdan firinda pisirerek pure haline getirdigim "balkabagi puresi" ile yaptim. Temelde iyilestirici caylarin basinda gelen altin sut (golden milk) benzeri bir icecek ama tek farki balkabagi puresi. 🎃 1-2 su brd hindistan cevizi sutu/sicak 🎃 1 yemek kasigi balkabagi puresi 🎃 1 cay ks hindistan cev yagi 🎃 1 tatli kasigi collagen veya maca tozu (ikisi de opsiyonel) 🎃 Baharatlar: Zerdecal, Zencefil, Tarcin, Karanfil, 🎃 vanilya ve/veya bir damla cinar surubu/bal (opsiyonel) ☀️Hepsini blendar'da karistir ve afiyetle ic! 💥 Love these healing teas ❤️👌 Made Paleo friendly Pumpkin 🎃 Latte today..it is creamy and so delicious if you like the pumpkin flavor! 🎃 1-2 cups of coconut milk /warm 🎃 1 tbsp pumpkin pure 🎃 1 tspn coconut butter 🎃 t tspn collagen/maca powder(opt) 🎃Spices: Turmeric, Ginger, ground Cinnamon, ground Cloves 🎃vanilla/maple syrup or honey ☀️ Combine everything in a high speed blender. Blend it until well combined and enjoy! 🎃👌😍☀️💥
Ah anneanneciğim! Kulakların çınlasın. Senelerce, ne demeye akşamdan balkabağını boooolca şekerleyip ertesi gün pişirdin de şerbetinden tatlıyı sevmez oldum. E bu kabağın kendi tadı zaten varmış, gayet de yeterliymiş?! Hayalimde teyzemin şahane "kabak tart"ının glutensiz versiyonunu evirip çevirirken "gerçek" bambaşka şekilleniverdi bugün.

Mevsimin ilk kabağını, ya tatsızsa ve kestanesi sert çıkarsa diye korkarak aldım. 1 kalın dilim, 400 gr kadar. Ultra-uykusuz Kaan, son günlerde "timsah" korkusuyla evde yan odaya geçmez ve uykusuzluk başına vurmuş halde mutfakta bir an beni bırakmazken tart işine girişemezdim. Doğaçlama, pratik birşey lazımdı.

Doğradığım kabakları, suyu olmayabilir endişesiyle 1 küçük kahve fincanı su ilave ederek mini kaçerole atıp kapağını kapattım. Şekerin hiçbir türü olmadan kısa sürede haşlandı. Amacım; 1 adet muz, tahin ve hurma püresi ile tatlandırmaktı.

Pişti mi diye tadına bakarken şaşırdım: gayet tatlıydı. Bir daha baktım, evet tatlı. Kaan oracıkta 2 minik dilim yedi.

Hafif ılıyınca çatalla ezdim. Tahini, hc rendesini, cevizi ekledim. Süsledim. Hepsi bu. Hikâyede, karıştırdığım kaseyi tırtıklarken Kaan'ı görebilirsiniz. 3 yeterli porsiyon çıktı. Bir kaseye, kakao ekleyerek denedim. Koyu renk olan o. Apayrı bir tat verdi kakao da.

Çook pratik. Akşam yemeğinde tatlı adetimiz olmadığı halde, bayılarak tükettik.

400 gr balkabağı
2 yemek kş. tahin
1 yemek kş. hindistancevizi
Ceviz (geceden suya koymayı unuttum; eşim -makalelerle konuşan adam- "amaan, ne gerek var" dedi, nefes almadan yemekle meşguldu o sırada, içim rahat)
Üzerine: Antep fıstığı & Hindistancevizi veya ne isterseniz.

Afiyet olsun. #glutensiztatlı #glutensiztatli #bebektarifleri #cocuktarifleri #cocuklardabeslenme #glutensiztatlar #şekersiz #yumurtasız #sutsuz #sütsüztatlı #laktozsuz #glutensizpasta #glütensiz #kestanekabağı #balkabağı #glutenfreedessert #glutensizhayat #glutensizyasam #rafineşekersiz #norefinedsugar #pumpkin #pumpkinpudding #foodgasmic
Ah anneanneciğim! Kulakların çınlasın. Senelerce, ne demeye akşamdan balkabağını boooolca şekerleyip ertesi gün pişirdin de şerbetinden tatlıyı sevmez oldum. E bu kabağın kendi tadı zaten varmış, gayet de yeterliymiş?! Hayalimde teyzemin şahane "kabak tart"ının glutensiz versiyonunu evirip çevirirken "gerçek" bambaşka şekilleniverdi bugün. Mevsimin ilk kabağını, ya tatsızsa ve kestanesi sert çıkarsa diye korkarak aldım. 1 kalın dilim, 400 gr kadar. Ultra-uykusuz Kaan, son günlerde "timsah" korkusuyla evde yan odaya geçmez ve uykusuzluk başına vurmuş halde mutfakta bir an beni bırakmazken tart işine girişemezdim. Doğaçlama, pratik birşey lazımdı. Doğradığım kabakları, suyu olmayabilir endişesiyle 1 küçük kahve fincanı su ilave ederek mini kaçerole atıp kapağını kapattım. Şekerin hiçbir türü olmadan kısa sürede haşlandı. Amacım; 1 adet muz, tahin ve hurma püresi ile tatlandırmaktı. Pişti mi diye tadına bakarken şaşırdım: gayet tatlıydı. Bir daha baktım, evet tatlı. Kaan oracıkta 2 minik dilim yedi. Hafif ılıyınca çatalla ezdim. Tahini, hc rendesini, cevizi ekledim. Süsledim. Hepsi bu. Hikâyede, karıştırdığım kaseyi tırtıklarken Kaan'ı görebilirsiniz. 3 yeterli porsiyon çıktı. Bir kaseye, kakao ekleyerek denedim. Koyu renk olan o. Apayrı bir tat verdi kakao da. Çook pratik. Akşam yemeğinde tatlı adetimiz olmadığı halde, bayılarak tükettik. 400 gr balkabağı 2 yemek kş. tahin 1 yemek kş. hindistancevizi Ceviz (geceden suya koymayı unuttum; eşim -makalelerle konuşan adam- "amaan, ne gerek var" dedi, nefes almadan yemekle meşguldu o sırada, içim rahat) Üzerine: Antep fıstığı & Hindistancevizi veya ne isterseniz. Afiyet olsun. #glutensiztatlı  #glutensiztatli  #bebektarifleri  #cocuktarifleri  #cocuklardabeslenme  #glutensiztatlar  #şekersiz  #yumurtasız  #sutsuz  #sütsüztatlı  #laktozsuz  #glutensizpasta  #glütensiz  #kestanekabağı  #balkabağı  #glutenfreedessert  #glutensizhayat  #glutensizyasam  #rafineşekersiz  #norefinedsugar  #pumpkin  #pumpkinpudding  #foodgasmic 
💥Herkes ondan bahsediyor: MITOKONDRILER💥🤔
.
💥Hucre icinde yasayan bu fasulye gorunumlu sevimli enerji santrallerinden son zamanlarda cok bahsedilir oldu..! Adini fen derslerinden hatirladigimiz bu gizli super guclerimiz aslinda bilim ve saglik adina yeni bir kesif degil ! ✨ PubMed’deki bilimsel tip literaturunde 200 bin civarinda makalede konusu geciyor. Yine PubMed'de son 10 yilda yayinlanan bilimsel makalelerde Mitokondri ve kronik hastaliklar, yaslanma, kanser kelimeleri bir arada arandiginda dahi 20bin’lerin uzerinde bilimsel makale karsimiza cikiyor. Ancak yillarca zaman ve emek harcanarak yapilan bu bilimsel arastirmalarin sonuclarinin halka yansimasi ise malesef bir o kadar fazla zaman aliyor! Halk duzeyinde anlasilma ve icsellestirme kismini saymiyorum bile..! Ote yandan her tip bilim insani da sagligi sadece kendi uzmanlik cercevesinden degerlendiriyor. Tibbi arastirmalarda disiplinler arasinda bilgi alisvesine ise ne kadar zaman kaliyor orasi da ayri bir soru isareti.!?
Amerika'da bu acigi "fonksiyonel tip" uzmanlari kapatiyor gibi. Sagligi butunsel bir yaklasimla ele alarak hastaliklarin kok nedenlerine inmeyi hedefliyorlar ve mitokondrilere sikca vurgu yapiyorlar.! Zira aynen bir cicek misali, eger koklerimiz ve topragimiz saglam degilse istedigimiz kadar sulayalim ya da yerini degistirelim cicegi yeniden eskisi gibi canlandirmamiz malesef pek mumkun olmuyor.!
💥Saglikli yasam prensiplerini icsellestirmeyi amac edinen bizler icin bu asamada bilmemiz gereken sey Mitokondri’lerin sagligimiz icin ne derece onemli olduklari ve onlari nasil korumamiz gerektigi!. 🤔😇 Saglimizin ve enerjimizin temel kaynagi olan bu sevimli enerji santrallerine uygun ortami ve yakiti saglamak zorundayiz. Eger ek bilgi merak ediyorsaniz konunun onculerinden olan Dr. Terry Wahls’in Youtube’daki `Minding your Mitochondria` isimli TED konusmasini ve diger konusmalarini tavsiye edebilirim.. (devami yorumlarda) 👇👇👇#eg_mitokondri
💥Herkes ondan bahsediyor: MITOKONDRILER💥🤔 . 💥Hucre icinde yasayan bu fasulye gorunumlu sevimli enerji santrallerinden son zamanlarda cok bahsedilir oldu..! Adini fen derslerinden hatirladigimiz bu gizli super guclerimiz aslinda bilim ve saglik adina yeni bir kesif degil ! ✨ PubMed’deki bilimsel tip literaturunde 200 bin civarinda makalede konusu geciyor. Yine PubMed'de son 10 yilda yayinlanan bilimsel makalelerde Mitokondri ve kronik hastaliklar, yaslanma, kanser kelimeleri bir arada arandiginda dahi 20bin’lerin uzerinde bilimsel makale karsimiza cikiyor. Ancak yillarca zaman ve emek harcanarak yapilan bu bilimsel arastirmalarin sonuclarinin halka yansimasi ise malesef bir o kadar fazla zaman aliyor! Halk duzeyinde anlasilma ve icsellestirme kismini saymiyorum bile..! Ote yandan her tip bilim insani da sagligi sadece kendi uzmanlik cercevesinden degerlendiriyor. Tibbi arastirmalarda disiplinler arasinda bilgi alisvesine ise ne kadar zaman kaliyor orasi da ayri bir soru isareti.!? Amerika'da bu acigi "fonksiyonel tip" uzmanlari kapatiyor gibi. Sagligi butunsel bir yaklasimla ele alarak hastaliklarin kok nedenlerine inmeyi hedefliyorlar ve mitokondrilere sikca vurgu yapiyorlar.! Zira aynen bir cicek misali, eger koklerimiz ve topragimiz saglam degilse istedigimiz kadar sulayalim ya da yerini degistirelim cicegi yeniden eskisi gibi canlandirmamiz malesef pek mumkun olmuyor.! 💥Saglikli yasam prensiplerini icsellestirmeyi amac edinen bizler icin bu asamada bilmemiz gereken sey Mitokondri’lerin sagligimiz icin ne derece onemli olduklari ve onlari nasil korumamiz gerektigi!. 🤔😇 Saglimizin ve enerjimizin temel kaynagi olan bu sevimli enerji santrallerine uygun ortami ve yakiti saglamak zorundayiz. Eger ek bilgi merak ediyorsaniz konunun onculerinden olan Dr. Terry Wahls’in Youtube’daki `Minding your Mitochondria` isimli TED konusmasini ve diger konusmalarini tavsiye edebilirim.. (devami yorumlarda) 👇👇👇#eg_mitokondri 
☕️BULLETPROOF USULU ZERDECALLI KARAHINDIBA KOKU CAYI: ❤️☕️👌
💥1 brd kaynar su
💥1 brd sicak hindistancevizi sutu
💥1 tatli k collagen tozu
💥1 tk hindistan cevizi yagi
💥1 sallama poset karahindiba koku
💥tarcin /veya isteyen 1 tk bal
💥1 ck zerdecal tozu
hepsini blenderdan gecirip afiyetle hucrelerimize gonderiyoruz...Sifa olsun...🙏❤️🤗 🏃🏻‍♀️Gunler kosturmaca icinde geciyor! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️Instagrama istedigim formatta (!) post etmeye dahi ne vakit ne de enerji kalmiyor bazen.. Konular da gorseller de birikiyor haliyle.. Bir de sag elimde sorun oldugu icin ekrana tiklamak da epey zor oluyor..Derken sizinle paylasmak istedigiim seyler de albumde ve ajandalarimda bana kaliyor🍁
🚗Bugun sabah okul yolunda ufak bir kaza yaptik. Bakin cayimda bile goz var 👀😜😁 Neyse birsey olmadi sukur! ama bir suru kafa daginikligi ve zaman kaybi..Bu durumda gunume keyif katan seylerin basinda sevdigim bir kitaba eslik eden sicak bir cay geliyor..!☕️❤️Ben fena bir caykoligim sanirim anladiniz! Onceleri cokca demleme Turk cayi ve Turk kahvesi icerken artik ikisini de yalniz oldugumda nadiren iciyorum. Onun yerine sicak ve soguk formda bol miktarda "iyilestirici caylar" iciyorum. Ihlamur, papatya, kusburnu, hibiskus, biberiye gibi cok sevdigim bitki caylarinin yani sira su ara yine bitkilerle ve iyilestirici baharatlarla yaptigim bu tur bulletproof latte/sutlu caylara bayiliyorum..!
🍁 Zerdecalin faydalarini zaten onceleri cokca anlattim! Muthis guclu bir anti inflammatuar! Isterseniz onceki postardan zerdercal hk postuma ayrica tekrar bakabilirsiniz. Zerdecal baharati/koku mutfagimin demisbaslarindan biri oldu. Hem taze kok olarak hem toz olarak cok seyde kullaniyorum. Yemeklerde, cay olarak, smoothie'lerde,yuz maskesi yaparken ve hatta aklima gelirse "karbonat ve hc yagi ile zerdecali karistirip dis macunu (beyazlatici) olarak da kullaniyorum..! ❤️☀️ Sonuc: Hayatinizda size iyi gelen ve icinizi isitan, hucrelerinizin de swvdigi bu caylara daha cok yer verin!! 😘🤗😇
☕️BULLETPROOF USULU ZERDECALLI KARAHINDIBA KOKU CAYI: ❤️☕️👌 💥1 brd kaynar su 💥1 brd sicak hindistancevizi sutu 💥1 tatli k collagen tozu 💥1 tk hindistan cevizi yagi 💥1 sallama poset karahindiba koku 💥tarcin /veya isteyen 1 tk bal 💥1 ck zerdecal tozu hepsini blenderdan gecirip afiyetle hucrelerimize gonderiyoruz...Sifa olsun...🙏❤️🤗 🏃🏻‍♀️Gunler kosturmaca icinde geciyor! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️Instagrama istedigim formatta (!) post etmeye dahi ne vakit ne de enerji kalmiyor bazen.. Konular da gorseller de birikiyor haliyle.. Bir de sag elimde sorun oldugu icin ekrana tiklamak da epey zor oluyor..Derken sizinle paylasmak istedigiim seyler de albumde ve ajandalarimda bana kaliyor🍁 🚗Bugun sabah okul yolunda ufak bir kaza yaptik. Bakin cayimda bile goz var 👀😜😁 Neyse birsey olmadi sukur! ama bir suru kafa daginikligi ve zaman kaybi..Bu durumda gunume keyif katan seylerin basinda sevdigim bir kitaba eslik eden sicak bir cay geliyor..!☕️❤️Ben fena bir caykoligim sanirim anladiniz! Onceleri cokca demleme Turk cayi ve Turk kahvesi icerken artik ikisini de yalniz oldugumda nadiren iciyorum. Onun yerine sicak ve soguk formda bol miktarda "iyilestirici caylar" iciyorum. Ihlamur, papatya, kusburnu, hibiskus, biberiye gibi cok sevdigim bitki caylarinin yani sira su ara yine bitkilerle ve iyilestirici baharatlarla yaptigim bu tur bulletproof latte/sutlu caylara bayiliyorum..! 🍁 Zerdecalin faydalarini zaten onceleri cokca anlattim! Muthis guclu bir anti inflammatuar! Isterseniz onceki postardan zerdercal hk postuma ayrica tekrar bakabilirsiniz. Zerdecal baharati/koku mutfagimin demisbaslarindan biri oldu. Hem taze kok olarak hem toz olarak cok seyde kullaniyorum. Yemeklerde, cay olarak, smoothie'lerde,yuz maskesi yaparken ve hatta aklima gelirse "karbonat ve hc yagi ile zerdecali karistirip dis macunu (beyazlatici) olarak da kullaniyorum..! ❤️☀️ Sonuc: Hayatinizda size iyi gelen ve icinizi isitan, hucrelerinizin de swvdigi bu caylara daha cok yer verin!! 😘🤗😇
@Regranned from @mujdevegancan -  @repost @alkaline_vegan_news 
hayvanlari sevmeseniz de kendi bagirsak,genel vucut ve zihinsel sagliginiz icin vegan olun! #saglik #saglikliyemek #hastaliklar #kanser #bagirsak #bağırsak #zihinsel #tbt❤️ #tbt #kalphastalıkları #diyabet #diyet #diyetyemekleri #saglikliyasam#lgbttr #cevreci #feminizmturkiye #yogaig #fitnessig #sportster #bilmedikleriniz #gizligercekler #sut #sutsuz #veganol #veganolun - #regrann
@Regranned from @mujdevegancan - @repost @alkaline_vegan_news hayvanlari sevmeseniz de kendi bagirsak,genel vucut ve zihinsel sagliginiz icin vegan olun! #saglik  #saglikliyemek  #hastaliklar  #kanser  #bagirsak  #bağırsak  #zihinsel  #tbt ❤️ #tbt  #kalphastalıkları  #diyabet  #diyet  #diyetyemekleri  #saglikliyasam #lgbttr  #cevreci  #feminizmturkiye  #yogaig  #fitnessig  #sportster  #bilmedikleriniz  #gizligercekler  #sut  #sutsuz  #veganol  #veganolun  - #regrann 
Merhaba. Iyi pazarlar
Pizza ozleyen karnabahar seven annelere bomba gibi bir tarif daha geliyor
KARNABAHARLI PIZZA (sutsuz,yumurtasiz)
7,8 adet
Karnabahar cicegi (neredeyse ufak bir karnabahara denk geliyor)
2 yemek kasigi yulaf unu (ya da dilediginiz bir un)
4 tatli kasigi zeytinyagi 
Yarim haslanmis patates
1 adet dogranmis sarimsak 
Sosu Icin
1 yemek kasigi domates
Su 
2 tatli kasigi zeytinyagi 
Rondodan karnabahar ve sarimsagi patatesi iyice ufalana kadar gecirelim. Icerisine un ve zeytinyagini ekleyip karistiralim. Firin tepsisine yagli kagit koyup uzerine adeta kunefe basar gibi karnabahar karisimini iyice ince olacak sekilde yayalim. Firinda iki ayri tarafini kizarana kadar pisirelim. Firinda yuksek isida ustu pisirme dugmesi varsa onunla hamuru pisirme islemini yapabilirsiniz (Bir taraf pistikten sonra baska tepsiye tersi gelecek sekilde aktaralim balik tavaniz varsa duz kapagi olan , kapak yardimi ile de cevirebilirsiniz ve o diger tarafi da ayni yontemle
Pisirin(Dilerseniz tavada da ayni pisirme islemini yapabilirsiniz ancak ben denemedim) bu arada sogan pizza sosunun yarisi ve kimayi iki tatli kasigi zeytinyagi ile iyice pisirelim.Pizza hamurunun Diger tarafi da ayni sekilde hafif kizardiktan sonra sirayla salca sos, pisen kiyma karisimi, roka ve domatesi ekleyelim.40 -50 dakika 200 derecede pisirelim. 5 dakika kadar soguduktan sonra dilimleyip uzerine kekik serpistirebilirsiniz afiyet olsun.🎈 (Not: malzemelerin /sosun cok sulu olmamasina dikkat karnbaharlar hamurlasmasin ) #ekgidayagecis #ekgida #karnabahar #alerji #sutsuz #yumurtasiz #pizza (kenarlari biraz yakmisim pisirirken siz dikkat edin 😅)
Merhaba. Iyi pazarlar Pizza ozleyen karnabahar seven annelere bomba gibi bir tarif daha geliyor KARNABAHARLI PIZZA (sutsuz,yumurtasiz) 7,8 adet Karnabahar cicegi (neredeyse ufak bir karnabahara denk geliyor) 2 yemek kasigi yulaf unu (ya da dilediginiz bir un) 4 tatli kasigi zeytinyagi Yarim haslanmis patates 1 adet dogranmis sarimsak Sosu Icin 1 yemek kasigi domates Su 2 tatli kasigi zeytinyagi Rondodan karnabahar ve sarimsagi patatesi iyice ufalana kadar gecirelim. Icerisine un ve zeytinyagini ekleyip karistiralim. Firin tepsisine yagli kagit koyup uzerine adeta kunefe basar gibi karnabahar karisimini iyice ince olacak sekilde yayalim. Firinda iki ayri tarafini kizarana kadar pisirelim. Firinda yuksek isida ustu pisirme dugmesi varsa onunla hamuru pisirme islemini yapabilirsiniz (Bir taraf pistikten sonra baska tepsiye tersi gelecek sekilde aktaralim balik tavaniz varsa duz kapagi olan , kapak yardimi ile de cevirebilirsiniz ve o diger tarafi da ayni yontemle Pisirin(Dilerseniz tavada da ayni pisirme islemini yapabilirsiniz ancak ben denemedim) bu arada sogan pizza sosunun yarisi ve kimayi iki tatli kasigi zeytinyagi ile iyice pisirelim.Pizza hamurunun Diger tarafi da ayni sekilde hafif kizardiktan sonra sirayla salca sos, pisen kiyma karisimi, roka ve domatesi ekleyelim.40 -50 dakika 200 derecede pisirelim. 5 dakika kadar soguduktan sonra dilimleyip uzerine kekik serpistirebilirsiniz afiyet olsun.🎈 (Not: malzemelerin /sosun cok sulu olmamasina dikkat karnbaharlar hamurlasmasin ) #ekgidayagecis  #ekgida  #karnabahar  #alerji  #sutsuz  #yumurtasiz  #pizza  (kenarlari biraz yakmisim pisirirken siz dikkat edin 😅)
PALEO COCUK TABAGI - Bu da bir onceki gonderide bahsi gecen koftelerle bugun ogluma hazirladigim ogle yemegi tabagi. Yaninda pilav ya da ekmek dilimi dahi istemedi bu sekilde hepsini yedi.. Kahvalti dahil her ogun salata yemeye sanirim oglumu da alistirdim.! 🙃😁🌟👌🌈 Bugun de bahsettigim gibi yavas yavas onceden cok yemedigi havucu da salatada gayet guzel yedirmis oldum.! Kuskonmazi da sarimsak, zencefil ve zerdecal ile soteledim, cok seviyor. 👍🙏☀️#ead_salads
🌼
A paleo style lunch plate for my son! He loves asparagus (roasted with garlic, salt and turmeric) 👍❤️👌
PALEO COCUK TABAGI - Bu da bir onceki gonderide bahsi gecen koftelerle bugun ogluma hazirladigim ogle yemegi tabagi. Yaninda pilav ya da ekmek dilimi dahi istemedi bu sekilde hepsini yedi.. Kahvalti dahil her ogun salata yemeye sanirim oglumu da alistirdim.! 🙃😁🌟👌🌈 Bugun de bahsettigim gibi yavas yavas onceden cok yemedigi havucu da salatada gayet guzel yedirmis oldum.! Kuskonmazi da sarimsak, zencefil ve zerdecal ile soteledim, cok seviyor. 👍🙏☀️#ead_salads  🌼 A paleo style lunch plate for my son! He loves asparagus (roasted with garlic, salt and turmeric) 👍❤️👌
BEREKETLI PALEO KOFTECIKLER -- Bu defa kofteleri Paleo usulu, iyilestirici baharatlarla ve firinda yapmak istedim. Cok da iyi oldu.🙏Icinde sadece sogan, sarimsak, toz zencefil ve zerdecal, az miktar taze biberiye var. Baska da birsey yok.! Bir sonrakinde maydanoz ve kisnis de koymayi deneyecegim.😁 Daha sonra kofteleri kucuk kucuk yuvarlayip orta derecede firinda, mumkunse benim gibi fazla kurutmadan pisiyorsunuz..! 🤗Ben altina marul ve kale ile bol sumakli ve pancarli bir de salata yaptim. Nefis bir ogle yemegi oldu. Bu ilk gunun tabak versiyonu. Ayni kofteyle bugun ogluma da guzel bir tabak hazirladim. Bence tam istedigim gibi bir tabak oldu..! 🙏😇😍☀️🤗❤️
🍁
PALEO MEATBALLS - Made these little but yummy meatballs with only healing spices such as ginger, turmeric, salt, pepper, and garlic! Loved it ❤️😇 with my green salad (lettuce and kale with a lot of sumak) and beets..❤️
BEREKETLI PALEO KOFTECIKLER -- Bu defa kofteleri Paleo usulu, iyilestirici baharatlarla ve firinda yapmak istedim. Cok da iyi oldu.🙏Icinde sadece sogan, sarimsak, toz zencefil ve zerdecal, az miktar taze biberiye var. Baska da birsey yok.! Bir sonrakinde maydanoz ve kisnis de koymayi deneyecegim.😁 Daha sonra kofteleri kucuk kucuk yuvarlayip orta derecede firinda, mumkunse benim gibi fazla kurutmadan pisiyorsunuz..! 🤗Ben altina marul ve kale ile bol sumakli ve pancarli bir de salata yaptim. Nefis bir ogle yemegi oldu. Bu ilk gunun tabak versiyonu. Ayni kofteyle bugun ogluma da guzel bir tabak hazirladim. Bence tam istedigim gibi bir tabak oldu..! 🙏😇😍☀️🤗❤️ 🍁 PALEO MEATBALLS - Made these little but yummy meatballs with only healing spices such as ginger, turmeric, salt, pepper, and garlic! Loved it ❤️😇 with my green salad (lettuce and kale with a lot of sumak) and beets..❤️
Daha once yaptigim findik kapli kekin hindistancevizlisi boyle daha hafif oldu tabi diger halide cok guzel gozukuyordu.uzerine kremsanti top seklinde sikilsaydi daha lezzetli ve guzel gozukurdu oda bir gun INSALLAH....
Keki yumusacik oldu.biraz orantisiz kabarinca bende dilimlerin egri kisimlarini duzeltip oyle sosa batirdim.oyle hizli yaziyorumki cumle bozuklugu ve imla icin kusura bakmayin vaktim yok

4 yumurta
1.5 su bardagi seker
Yarim bardak su
Yarim bardak sivi yag
1 portakal kabugu rendesi
1 paket kabartmatozu ve vanilya
2.5 bardak un(kivamina gore arttirip azalti)

Yumurta ve sekeri cirpip su ve yagi portakal kabugu rendesini ekleyin onlarida karistirdiktan sonra un vanilya ve kabartmatozunu eleyerek ilave edin.kare borcamin tabanina yagli kagit koyup hamuru kare borcama bosaltin.180 derece onceden isitilmis firinda pisirin. Firindan ciktiktan 5 dakika sonra kalibin kenarlarini bicakla kekten ayirip ters cevirin altinda yagli kagit oldugu icin hemen cikacak.soguduktan sonra kenarlarinin sert kismini kesip geriye kalan kismini ister kare isterseniz diger tarifte oldugu gibi ucgenlere kesin.
Sosu ici dr oetker meyveli sosu paketteki gibi pisirip ilimasini bekleyin soguyan kekin kenarlarini bu sosa batirin sonrada ister hindistancevizi ne istersenizde bir onceki tarifteki gibi findiga bulayin.ustunede erimis cikolata ve findikla susledim.

#sutsuz #sutalerjisi
Daha once yaptigim findik kapli kekin hindistancevizlisi boyle daha hafif oldu tabi diger halide cok guzel gozukuyordu.uzerine kremsanti top seklinde sikilsaydi daha lezzetli ve guzel gozukurdu oda bir gun INSALLAH.... Keki yumusacik oldu.biraz orantisiz kabarinca bende dilimlerin egri kisimlarini duzeltip oyle sosa batirdim.oyle hizli yaziyorumki cumle bozuklugu ve imla icin kusura bakmayin vaktim yok 4 yumurta 1.5 su bardagi seker Yarim bardak su Yarim bardak sivi yag 1 portakal kabugu rendesi 1 paket kabartmatozu ve vanilya 2.5 bardak un(kivamina gore arttirip azalti) Yumurta ve sekeri cirpip su ve yagi portakal kabugu rendesini ekleyin onlarida karistirdiktan sonra un vanilya ve kabartmatozunu eleyerek ilave edin.kare borcamin tabanina yagli kagit koyup hamuru kare borcama bosaltin.180 derece onceden isitilmis firinda pisirin. Firindan ciktiktan 5 dakika sonra kalibin kenarlarini bicakla kekten ayirip ters cevirin altinda yagli kagit oldugu icin hemen cikacak.soguduktan sonra kenarlarinin sert kismini kesip geriye kalan kismini ister kare isterseniz diger tarifte oldugu gibi ucgenlere kesin. Sosu ici dr oetker meyveli sosu paketteki gibi pisirip ilimasini bekleyin soguyan kekin kenarlarini bu sosa batirin sonrada ister hindistancevizi ne istersenizde bir onceki tarifteki gibi findiga bulayin.ustunede erimis cikolata ve findikla susledim. #sutsuz  #sutalerjisi 
Resmi kaydirin.
Kalan kekleri degerlendirme yöntemim.keki robotta gecirip parcalayin.portakal suyu yada muzla sert bir hamur haline getirin bu asamada portakal kabugu kahve tarcin hindistancevizi kakao gibi istediginiz seyle tatlandirabilirsiniz..buzdolabi poseti uzerine dikdortgen seklinde acip bir ucuna muz koyup rulo yapin.daha sonra kenarlarina hindistancevizi dokup etrafini hindistancevizi ile kaplayin.istediginiz sekilde dilimleyin ben biraz verev kestim.sonra muz kismina erimis cikolata dokup findikla susledim

#sutsuz #sutalerjisi
Resmi kaydirin. Kalan kekleri degerlendirme yöntemim.keki robotta gecirip parcalayin.portakal suyu yada muzla sert bir hamur haline getirin bu asamada portakal kabugu kahve tarcin hindistancevizi kakao gibi istediginiz seyle tatlandirabilirsiniz..buzdolabi poseti uzerine dikdortgen seklinde acip bir ucuna muz koyup rulo yapin.daha sonra kenarlarina hindistancevizi dokup etrafini hindistancevizi ile kaplayin.istediginiz sekilde dilimleyin ben biraz verev kestim.sonra muz kismina erimis cikolata dokup findikla susledim #sutsuz  #sutalerjisi 
Maya Angelou'nun benim icin cok ozel olan bir sozunu paylasmak istedim! ✨✨✨🤔✨✨✨
Ozetle diyor ki "Ogrendim ki insanlar ne soylediginizi unuturlar, ne yaptiginizi unuturlar ancak onlara kendilerini nasil hissettirdiginizi asla unutmazlar!!" 🍂🍁☀️🌼 Nasil dogru bir soz degil mi? Uzerine soyleyecek sey bulamadim. Zira bazen insanin duygulari/dusunceleri cok birikince de adi susmak oluyor..!
🍁Insanoglunun genel egilimi hep "kotu hissettirenleri hatirlamak/unutamamak"tan yana olsa da emin olun ki sagligin bir gizli anahtari da size kendinizi iyi hissettirenleriniz...onlarin kiymetini bilin...🙏🌈 ☀️🌿 aldiginiz nefesin, yeni gune saglikli uyanmanin ve gorebildiginiz renklerin de kiymetini bilin/bilelim..! 🙏🍁🌼☀️
❤️
LOVE THIS..! ❤️This is my mood for the last couple days..! 🙏Feelings actually sit in the core of your self being and have profound effect on your health as well..Unfortunately I tend to remember mostly those who made me feel bad but the key for our health and wellness is to be surrounded by real people who make you feel good..Hope we will all collect more good memories than bad ones ..! I know I will heal faster if I can learn how to forget and/or forgive those who have the signature on my bad memories..Hope they will also remember how they contributed to my feelings and memories..! No matter what happens in life I am always GRATEFUL for the good in my life...🙏❤️☀️
Maya Angelou'nun benim icin cok ozel olan bir sozunu paylasmak istedim! ✨✨✨🤔✨✨✨ Ozetle diyor ki "Ogrendim ki insanlar ne soylediginizi unuturlar, ne yaptiginizi unuturlar ancak onlara kendilerini nasil hissettirdiginizi asla unutmazlar!!" 🍂🍁☀️🌼 Nasil dogru bir soz degil mi? Uzerine soyleyecek sey bulamadim. Zira bazen insanin duygulari/dusunceleri cok birikince de adi susmak oluyor..! 🍁Insanoglunun genel egilimi hep "kotu hissettirenleri hatirlamak/unutamamak"tan yana olsa da emin olun ki sagligin bir gizli anahtari da size kendinizi iyi hissettirenleriniz...onlarin kiymetini bilin...🙏🌈 ☀️🌿 aldiginiz nefesin, yeni gune saglikli uyanmanin ve gorebildiginiz renklerin de kiymetini bilin/bilelim..! 🙏🍁🌼☀️ ❤️ LOVE THIS..! ❤️This is my mood for the last couple days..! 🙏Feelings actually sit in the core of your self being and have profound effect on your health as well..Unfortunately I tend to remember mostly those who made me feel bad but the key for our health and wellness is to be surrounded by real people who make you feel good..Hope we will all collect more good memories than bad ones ..! I know I will heal faster if I can learn how to forget and/or forgive those who have the signature on my bad memories..Hope they will also remember how they contributed to my feelings and memories..! No matter what happens in life I am always GRATEFUL for the good in my life...🙏❤️☀️
Icinde sut olmayip bu kadar guzel ve lezzetli baska bir kek olamaz 😍.tarifi ilk firsatta yazicam.kizlar ismini süslü pasta koydular

#sutsuz #sutalerjisi
Icinde sut olmayip bu kadar guzel ve lezzetli baska bir kek olamaz 😍.tarifi ilk firsatta yazicam.kizlar ismini süslü pasta koydular #sutsuz  #sutalerjisi 
Biz mutfağa üçümüz girip #kek yaptık. Hem de #sutsuz kek ✌🏼 Lina'nın canı istemişti ben de yaptım. Ben #merve50olacak deyip de #sekersizyasam a geçtim diye onları da yavaşça alıştırıyorum #sekersizhayat a. Keke yarı yarıya koydum bizimkiler pekmezli ya da keçiboynuzu tozlu sevmiyor. Şeker koymadan kek yapma fikirleriniz var mı bu saydıklarım dışında ☺️ #bymutfakta #bysoruyor
Biz mutfağa üçümüz girip #kek  yaptık. Hem de #sutsuz  kek ✌🏼 Lina'nın canı istemişti ben de yaptım. Ben #merve50olacak  deyip de #sekersizyasam  a geçtim diye onları da yavaşça alıştırıyorum #sekersizhayat  a. Keke yarı yarıya koydum bizimkiler pekmezli ya da keçiboynuzu tozlu sevmiyor. Şeker koymadan kek yapma fikirleriniz var mı bu saydıklarım dışında ☺️ #bymutfakta  #bysoruyor 
Havuclu findik ve bademli birde uzumlu kek
Alerjik kekin ana mazemesi 3 yumurtali klasik kek aslinda sadece sut yerine 1 sise soda(maden suyu) koyuyorum.sonra caniniz ne isterse onu koyun.un miktarini ona gore ayarlayin.aslinda bu kekin adi asure kek olmali ne varsa koymusum icine😁

3 yumurta
1 su bardagi seker
1 su bardagi sivi yag
1 sise soda
1 paket kabartma tozu
1 paket vanilya
2 orta boy rendelenmis havuc
1 cay bardagindan biraz az cekirdeksiz uzum
Yarim su bardagi findik ve badem iri parcali
2 yemek kasigi hindistancevizi
1 cay kasigi tarcin
Cok kati olmayacak kivamda un

Sekerle yumurta iyice cirpip uzerine yag ve sodayi ekleyin .sonra findik badem hindistancevizi ve rendelenmis havucu ekleyin.son olarak un kabatmatozu tarcin ve vanilyayi eleyerek ekleyip karistirin.sivigayla yaglayip hertarafini iyice unladiginiz kaliba koyuo 200 derede onceden isitilmis firinda kurdan testinden gecene kadar pisirin.

Mazemelerden herhangibirine alerjiniz olup olmadigina dikkat edin
#sutsuz #sutalerjisi
Havuclu findik ve bademli birde uzumlu kek Alerjik kekin ana mazemesi 3 yumurtali klasik kek aslinda sadece sut yerine 1 sise soda(maden suyu) koyuyorum.sonra caniniz ne isterse onu koyun.un miktarini ona gore ayarlayin.aslinda bu kekin adi asure kek olmali ne varsa koymusum icine😁 3 yumurta 1 su bardagi seker 1 su bardagi sivi yag 1 sise soda 1 paket kabartma tozu 1 paket vanilya 2 orta boy rendelenmis havuc 1 cay bardagindan biraz az cekirdeksiz uzum Yarim su bardagi findik ve badem iri parcali 2 yemek kasigi hindistancevizi 1 cay kasigi tarcin Cok kati olmayacak kivamda un Sekerle yumurta iyice cirpip uzerine yag ve sodayi ekleyin .sonra findik badem hindistancevizi ve rendelenmis havucu ekleyin.son olarak un kabatmatozu tarcin ve vanilyayi eleyerek ekleyip karistirin.sivigayla yaglayip hertarafini iyice unladiginiz kaliba koyuo 200 derede onceden isitilmis firinda kurdan testinden gecene kadar pisirin. Mazemelerden herhangibirine alerjiniz olup olmadigina dikkat edin #sutsuz  #sutalerjisi 
"FOOD IS MEDICINE" - Modern tibbin babasi kabul edilen Hippocrates'in sozunu hatirlatmak istedim. ✅"GIDA ILACTIR" demis..Bence herseyi ozetliyor!👌. Yediklerimize sadece kalori gozuyle bakmamamiz gerektigini hatirlatiyor. Zira agzimiza attigimiz her lokmanin bizi kronik hastaliklara bir adim daha yaklastirma veya uzaklastirma gibi cok guclu etkileri oldugunu anlamamizi sagliyor (anlayana!).
🍒☀️Yediklerimizin sagligimiz uzerindeki gucunu ve iyilestirici ozelliklerini anladigimiz gun eminim yiyeceklere bakisimiz tamamen degisecek..Marketlerde kutulardaki islenmis urunlerle dolu raflara bos bos bakmaya (bkz son iki foto) ve kasalarda insanlarin kotu tercihlerine aciyarak/dehset icinde bakmaya baslayacagiz..Hatta cocuklarimiza seker, sut, unlu gidalar dayatan okullardaki zihniyete ofkelenecegiz..Su an ben o haldeyim.
❓Sizce modern cagin insani neden sayisiz hastalikla mucadele ediyor?
❓Cocuklarimiz daha kucucuk yasta neden obez? ve hastaliklarla erken tanisiyorlar?
❓Kronik hastaliklar ve depresyon neden bu kadar yaygin?
❓Atalarimizdan farkli nasil besleniyoruz ve yasiyoruz?
❓Insan icin dogal olan nedir? Neden koylerde dogal ortamda yasayan insanlar genel olarak daha saglikli?
❓Neden yiyeceklerimizle oynandi/oynaniyor? Neden ekmegimiz, bugdayimiz degisti? Neden sagligimizla oynaniyor?
❓Neden herseyimiz var ama daha az mutluyuz?
❓ve ve neden hala yediklerimizin sagligimizi ne olcude etkiledigini idrak edemiyoruz?
Onca bilim insani bize "yapmayin etmeyin dogal olani, islenmemis olani yiyin! topraktan beslenin, renkleri yiyin, hucrelerinizi renklerle besleyin. Bagisiklik sisteminizin kafasini karistiran ve bedeninizde yangilara neden olan yiyecekleri (gluten, sut vd.) yemeyin, saglikli yagdan korkmayin, kan sekerinizi ve hormonlarinizi dengede tutun.." dedigi halde bir turlu anlamak istemeyiz..? Hele ki agrilar icinde ilaclarla yasatilan ve hastaliklarla bogusan insanlar NEDEN hala oyle bos gozlerle "yokk artik o kadar da degil!" "...ya da "aman beee boyle de yasanmaz ki?" - (ne demekse!?) diye aciyarak bakar bizim gibilerin yuzune?...Biz insanoglu ne ara bu kadar "Un ve tahil" duskunu olduk? 💥Sonuc - Saglik icin muhim olan ilk adim insanin kafasinda attigi adimdir!
"FOOD IS MEDICINE" - Modern tibbin babasi kabul edilen Hippocrates'in sozunu hatirlatmak istedim. ✅"GIDA ILACTIR" demis..Bence herseyi ozetliyor!👌. Yediklerimize sadece kalori gozuyle bakmamamiz gerektigini hatirlatiyor. Zira agzimiza attigimiz her lokmanin bizi kronik hastaliklara bir adim daha yaklastirma veya uzaklastirma gibi cok guclu etkileri oldugunu anlamamizi sagliyor (anlayana!). 🍒☀️Yediklerimizin sagligimiz uzerindeki gucunu ve iyilestirici ozelliklerini anladigimiz gun eminim yiyeceklere bakisimiz tamamen degisecek..Marketlerde kutulardaki islenmis urunlerle dolu raflara bos bos bakmaya (bkz son iki foto) ve kasalarda insanlarin kotu tercihlerine aciyarak/dehset icinde bakmaya baslayacagiz..Hatta cocuklarimiza seker, sut, unlu gidalar dayatan okullardaki zihniyete ofkelenecegiz..Su an ben o haldeyim. ❓Sizce modern cagin insani neden sayisiz hastalikla mucadele ediyor? ❓Cocuklarimiz daha kucucuk yasta neden obez? ve hastaliklarla erken tanisiyorlar? ❓Kronik hastaliklar ve depresyon neden bu kadar yaygin? ❓Atalarimizdan farkli nasil besleniyoruz ve yasiyoruz? ❓Insan icin dogal olan nedir? Neden koylerde dogal ortamda yasayan insanlar genel olarak daha saglikli? ❓Neden yiyeceklerimizle oynandi/oynaniyor? Neden ekmegimiz, bugdayimiz degisti? Neden sagligimizla oynaniyor? ❓Neden herseyimiz var ama daha az mutluyuz? ❓ve ve neden hala yediklerimizin sagligimizi ne olcude etkiledigini idrak edemiyoruz? Onca bilim insani bize "yapmayin etmeyin dogal olani, islenmemis olani yiyin! topraktan beslenin, renkleri yiyin, hucrelerinizi renklerle besleyin. Bagisiklik sisteminizin kafasini karistiran ve bedeninizde yangilara neden olan yiyecekleri (gluten, sut vd.) yemeyin, saglikli yagdan korkmayin, kan sekerinizi ve hormonlarinizi dengede tutun.." dedigi halde bir turlu anlamak istemeyiz..? Hele ki agrilar icinde ilaclarla yasatilan ve hastaliklarla bogusan insanlar NEDEN hala oyle bos gozlerle "yokk artik o kadar da degil!" "...ya da "aman beee boyle de yasanmaz ki?" - (ne demekse!?) diye aciyarak bakar bizim gibilerin yuzune?...Biz insanoglu ne ara bu kadar "Un ve tahil" duskunu olduk? 💥Sonuc - Saglik icin muhim olan ilk adim insanin kafasinda attigi adimdir!
Firinda kuzu etli kavurma/guvec. Tatli patates ve zerdecal vd baharatlarla pisirdim. Bilen biliyor ki artik patates de yemiyorum. Bedenim bana #autoimmunepaleo surecinde de oyle olmasi gerektigini soyledi. Tatli patates sayesinde yerini pek aramiyorum. Simdilerde de cok sevdigim 🍅 domatesin olayini arastiriyorum. Ilk firsatta sizlerle nightshades grubuna giren domates, patates, biber, patlicanin risklerini paylasacagim..Ben artik #paleo besleniyorum bu arada. Cok kisa bir sure sonra da 2. AIP diyetini yapma niyetim var. Simdilik AIP'den farkli olarak yediklerim yumurta, domates, kuruyemisler ve tohumlar (chia etc) ve az miktarda kafein..Buna ragmen yine de 2. AIP surecine motive olmam gerektigini ve hatta orada burada farkinda olmadan midemize sizan dusmanlara karsi da tetikte olmam gerektigini dusunuyorum..! Umarim bu surecte yanima kardesimi de katabilirim..🤓🤔😁
Tabagimiza donersek #temizbeslenme ve #sagliklibeslenme prensiplerine uygun doyurucu bir #paleo tabak..✨🙏Firinda pancar, fermente lahana ve bol salata..Ekmege gerek var mi simdi sizce...!? .
🥗
#paleo style dinner plate! Oven roasted lamb with sweet potatoes, herbs and turmeric..Served with fermented cabbage, roasted beets and kale salad..#healthyplate #cleaneating #cleaneats #lambmeat #kalesalad #sauerkraut #fermented #beets #paleo #autoimmunepaleo #autoimmunedisease #hashimotos #saglikliyasam #sagliklihayat #sagliklibeslenme #sagliklibeslen #otoimmun #sağlıklıyaşam #glutensiz #glutenfree #sugarfree #grainfree #tahilsiz #sutsuz
Firinda kuzu etli kavurma/guvec. Tatli patates ve zerdecal vd baharatlarla pisirdim. Bilen biliyor ki artik patates de yemiyorum. Bedenim bana #autoimmunepaleo  surecinde de oyle olmasi gerektigini soyledi. Tatli patates sayesinde yerini pek aramiyorum. Simdilerde de cok sevdigim 🍅 domatesin olayini arastiriyorum. Ilk firsatta sizlerle nightshades grubuna giren domates, patates, biber, patlicanin risklerini paylasacagim..Ben artik #paleo  besleniyorum bu arada. Cok kisa bir sure sonra da 2. AIP diyetini yapma niyetim var. Simdilik AIP'den farkli olarak yediklerim yumurta, domates, kuruyemisler ve tohumlar (chia etc) ve az miktarda kafein..Buna ragmen yine de 2. AIP surecine motive olmam gerektigini ve hatta orada burada farkinda olmadan midemize sizan dusmanlara karsi da tetikte olmam gerektigini dusunuyorum..! Umarim bu surecte yanima kardesimi de katabilirim..🤓🤔😁 Tabagimiza donersek #temizbeslenme  ve #sagliklibeslenme  prensiplerine uygun doyurucu bir #paleo  tabak..✨🙏Firinda pancar, fermente lahana ve bol salata..Ekmege gerek var mi simdi sizce...!? . 🥗 #paleo  style dinner plate! Oven roasted lamb with sweet potatoes, herbs and turmeric..Served with fermented cabbage, roasted beets and kale salad..#healthyplate  #cleaneating  #cleaneats  #lambmeat  #kalesalad  #sauerkraut  #fermented  #beets  #paleo  #autoimmunepaleo  #autoimmunedisease  #hashimotos  #saglikliyasam  #sagliklihayat  #sagliklibeslenme  #sagliklibeslen  #otoimmun  #sağlıklıyaşam  #glutensiz  #glutenfree  #sugarfree  #grainfree  #tahilsiz  #sutsuz 
Gunun cay yaninda tatli atistirmaligi: Hindistan cevizi yogurdu uzeri tarcinli elma (az hc yaginda cinar surubu ve toz tarcinla pisirdim) muz, saglikli yaglar (tahin, kabak cekirdegi ici ve cashew), birazcikta yesil/moringa tozu. 👍👌☀️🍌
.
Today's mid afternoon snack with coconut yogurt and cinnamon apple that I lightly cooked with coconut oil, maple syrup and ground cinnamon.. topped with tahini, pumpkin seeds and cashew..#snack #healthysnack #atistirmalik #coconutyogurt #saglikliyasam #saglikliyaglar #sagliklibeslenme #saglikliatistirmalik #hindistanceviziyoğurdu #sutsuz #glutensiz #sekersiz #tahilsiz #unsuz #autoimmunepaleo #paleo #hashimotos #hashimotosdisease
Gunun cay yaninda tatli atistirmaligi: Hindistan cevizi yogurdu uzeri tarcinli elma (az hc yaginda cinar surubu ve toz tarcinla pisirdim) muz, saglikli yaglar (tahin, kabak cekirdegi ici ve cashew), birazcikta yesil/moringa tozu. 👍👌☀️🍌 . Today's mid afternoon snack with coconut yogurt and cinnamon apple that I lightly cooked with coconut oil, maple syrup and ground cinnamon.. topped with tahini, pumpkin seeds and cashew..#snack  #healthysnack  #atistirmalik  #coconutyogurt  #saglikliyasam  #saglikliyaglar  #sagliklibeslenme  #saglikliatistirmalik  #hindistanceviziyoğurdu  #sutsuz  #glutensiz  #sekersiz  #tahilsiz  #unsuz  #autoimmunepaleo  #paleo  #hashimotos  #hashimotosdisease 
Gunaydin Turkiye.. ☀️👌Bugunlerde doktor kontrolleri ve gunluk kosturmacalardan instagrama pek takilamiyorum dogrusu..Hazir gun bitmeden bir #tbt de benden gelsin. Gecen haftadan.! ❤️👌Glutensiz (hatta nadir durumlar haric tahilsiz), bakliyatsiz ve sutsuz bir beslenme duzeninde insanin aliskanliklari da mutfagi da degisiyor. Genelde 80/20 kuralina uygun bol yesillik (salata olmazlardan) sebze ve en az bir ogun et/balik ve bolca saglikli yag seklinde, pratik ama saglikli yemekler tercih ediyorum. Ancak artik misafir gelince ne yapsam diye fazla stres yapiyorum..🍌 Bu guzelleri de cay yanina arkadaslarimiza yapmistim. MUZLU ve MANGOLU TAPIYOKA PUDDING 👌 Uzerini erik parcalari ve uzumle susledim. Sut yok (hindistan cevizi sutu ile yapiyoruz), seker yerine cok az cinar surubu ekledim. Sanirim yarin bir kosu gidip tekrar tapyoka pearls alip yeniden yapacagim.. 👌❤️😍 Wait !? Am I late for #tbt ? A yummy and healthy dessert from last weekend.. Tapioca Peals Banana  Pudding!? 👌😍☀️✨
Gunaydin Turkiye.. ☀️👌Bugunlerde doktor kontrolleri ve gunluk kosturmacalardan instagrama pek takilamiyorum dogrusu..Hazir gun bitmeden bir #tbt  de benden gelsin. Gecen haftadan.! ❤️👌Glutensiz (hatta nadir durumlar haric tahilsiz), bakliyatsiz ve sutsuz bir beslenme duzeninde insanin aliskanliklari da mutfagi da degisiyor. Genelde 80/20 kuralina uygun bol yesillik (salata olmazlardan) sebze ve en az bir ogun et/balik ve bolca saglikli yag seklinde, pratik ama saglikli yemekler tercih ediyorum. Ancak artik misafir gelince ne yapsam diye fazla stres yapiyorum..🍌 Bu guzelleri de cay yanina arkadaslarimiza yapmistim. MUZLU ve MANGOLU TAPIYOKA PUDDING 👌 Uzerini erik parcalari ve uzumle susledim. Sut yok (hindistan cevizi sutu ile yapiyoruz), seker yerine cok az cinar surubu ekledim. Sanirim yarin bir kosu gidip tekrar tapyoka pearls alip yeniden yapacagim.. 👌❤️😍 Wait !? Am I late for #tbt  ? A yummy and healthy dessert from last weekend.. Tapioca Peals Banana Pudding!? 👌😍☀️✨
Gunun ogle yemegi karis kurus isimli saglikli yaglarla, kalsiyum kaynagi yesiller, corek otu ve susamla desteklenmis koca bir yesil salata..
🥗🥗🥗🥗🥗🥗 Lunch of the day!! with dandelion greens, 🥕, 🥒 🍅 celery stalks and healthy fats 🥑 black olives and black cumin,sesame seeds with lemon vinaigrette.! #salad  #greensalad #alkaline #alkalibeslenme #rawfood #glutenfree #grainfree #paleo #paleodiet #cleaneating #cleaneats #temizleslenme #glutensiz #tahilsiz #sutsuz #unsuz #otoimmun #otoimmunebeslenme #guthealing #kuantumbeslenme #healthyfats #saglikliyaglar #ead_salads
Gunun ogle yemegi karis kurus isimli saglikli yaglarla, kalsiyum kaynagi yesiller, corek otu ve susamla desteklenmis koca bir yesil salata.. 🥗🥗🥗🥗🥗🥗 Lunch of the day!! with dandelion greens, 🥕, 🥒 🍅 celery stalks and healthy fats 🥑 black olives and black cumin,sesame seeds with lemon vinaigrette.! #salad  #greensalad  #alkaline  #alkalibeslenme  #rawfood  #glutenfree  #grainfree  #paleo  #paleodiet  #cleaneating  #cleaneats  #temizleslenme  #glutensiz  #tahilsiz  #sutsuz  #unsuz  #otoimmun  #otoimmunebeslenme  #guthealing  #kuantumbeslenme  #healthyfats  #saglikliyaglar  #ead_salads 
Gunun guzeli yesil smoothie tabagi..Canim sicak yemek veya salata hazirlamaya usenince oglen smoothie tabagi yaptim. Icerisinde buzluktan 2-3 avuc ispanak (ben smoothie'ler icin artik buzlukta genellikle yesillik bulunduruyorum), 2-3 dal kale, az miktar donmus mango, hindistan cevizi yogurdu, az miktar matcha, maca, collagen ve moringa tozu ve 1 tatli kasigi kadar hindistan cevizi yagi (butter), uzerine de tahin, ari poleni, kabak cekirdegi ici ve chia..Hem yesil, hem guzel, hem saglikli, hem de zahmetsiz daha ne olsun..👌☀️🍃🤗❤️
.
Today's smoothie bowl! Frozen spinach 🍃, kale, frozen mango, coconut yogurt, matcha, maca, collagen and morinda powder (2 tspn), 1 tbsp coconut butter and for topping I used tahini, pumpkin seeds, bee pollen and fruits to decorate..! Delicious and healthy! 👌🤗 #smoothiebowl #greensmoothie #autoimmunepaleo #autoimmune #eadsmoothie #hashimotos #healthydiet #guthealing #leakygut #gecirkenbagirsak #guthealth #saglikliyasam #saglikliyaglar #sagliklibeslenme #hücredostu #otoimmun #otoimmunebeslenme #otoimmuneiyilesme #glutensiz #tahilsiz #sekersiz #unsuz #sutsuz #dairyfree #glutenfree #glutenfreevegan #healthydiet #healthyfood
Gunun guzeli yesil smoothie tabagi..Canim sicak yemek veya salata hazirlamaya usenince oglen smoothie tabagi yaptim. Icerisinde buzluktan 2-3 avuc ispanak (ben smoothie'ler icin artik buzlukta genellikle yesillik bulunduruyorum), 2-3 dal kale, az miktar donmus mango, hindistan cevizi yogurdu, az miktar matcha, maca, collagen ve moringa tozu ve 1 tatli kasigi kadar hindistan cevizi yagi (butter), uzerine de tahin, ari poleni, kabak cekirdegi ici ve chia..Hem yesil, hem guzel, hem saglikli, hem de zahmetsiz daha ne olsun..👌☀️🍃🤗❤️ . Today's smoothie bowl! Frozen spinach 🍃, kale, frozen mango, coconut yogurt, matcha, maca, collagen and morinda powder (2 tspn), 1 tbsp coconut butter and for topping I used tahini, pumpkin seeds, bee pollen and fruits to decorate..! Delicious and healthy! 👌🤗 #smoothiebowl  #greensmoothie  #autoimmunepaleo  #autoimmune  #eadsmoothie  #hashimotos  #healthydiet  #guthealing  #leakygut  #gecirkenbagirsak  #guthealth  #saglikliyasam  #saglikliyaglar  #sagliklibeslenme  #hücredostu  #otoimmun  #otoimmunebeslenme  #otoimmuneiyilesme  #glutensiz  #tahilsiz  #sekersiz  #unsuz  #sutsuz  #dairyfree  #glutenfree  #glutenfreevegan  #healthydiet  #healthyfood 
Yeşil Tabak, Yeşil Tabak olalı banana bread yaparım ve hatta en sevdiğim tarifimdir ✌ Eski tarifte tam buğday unu kullanıyordum. Bu kez çeşitlilik yaratmak istedim ve karabuğday unu kullandım 😻 Gluten, süt ürünü, şeker içermediği için besin intoleransı olan kişilerin rahatlıkla tüketebileceği ve aynı zamanda yağ içermediği için kalorisi diğer kekler ile kıyaslayınca daha az olan vee normal kekten lezzet olarak hiç bir eksiği olmayan bir kek çıktı ortaya 🙌💛 Hatta bugün okulda test edildi, onaylandı 💯🙃 İşte yeni banana bread tarifi karşınızdaaaa 🍌🍌🍌 #yesiltabaktarif ✔12yk karabuğday unu (kavrulmamış karabuğdayı rondoda un haline getirip kullanabilirsiniz. Kavrulmamış yani beyaz renkli karabuğday olması önemli. Hiç bulamadıysanız ve gluten intoleransınız yoksa tam buğday unu da kullanabilirsiniz)
✔2 adet yumurta
✔1 paket kabartma tozu ✔1 tüp vanilya sıvısı ✔4 adet büyük boy OLGUN muz (daha şekerli bir tat isterseniz 4-5 adet hurmayı 5 dk sıcak suda bekletip püre haline getirip ilave edebilirsiniz. Ama pişeceği için bal ilave etmenizi önermem 🙄 Ben hurma da kullanmadım. Muzun şekeri yeterli geliyor. Ama olgun muz kullanılması önemli bir detay.)
✔İstediğiniz kadar tarçın (tarçın konusunda elimin ayarı pek yoktur 🙄😋)
✔Süslemek için; 1 adet incir ve biraz badem
➡Muzu eziyoruz ve eğer kullanacaksak hurma püresini ilave edip karıştırıyoruz. Yumurta ve vanilya sıvısını ekleyip mixer ile çırpıyoruz. Karabuğday unu, kabartma tozu ve tarçını temiz bir kasede karıştırıp tüm malzemeleri bir araya getiriyoruz. Mixer ile karıştırıyoruz. Yağlı kağıt serilmiş kek kalıbına harcımızı boşaltıyoruz. Üzerini keyfimize göre süslüyoruz. Ben incir ve 5-6 adet badem kullandım. İncir çok yakıştı 👌 Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 40-45 dk pişiriyoruz. Eve yayılan kokuyu içimize çekiyoruz vee sevdiklerimizle paylaşmayı unutmuyoruz 🍌💛 _______________#banana #bananabread #cinnamon #glutenfree #sugarfree #unseweetened #vanilla #figs #fatfree #vegetarian #plantbased #fruits #lactosefree #glutensiz #sekersiz #sutsuz #healthy #healthyliving #healthyeats #eatclean #health #healthyfood #homemade #yesiltabak
Yeşil Tabak, Yeşil Tabak olalı banana bread yaparım ve hatta en sevdiğim tarifimdir ✌ Eski tarifte tam buğday unu kullanıyordum. Bu kez çeşitlilik yaratmak istedim ve karabuğday unu kullandım 😻 Gluten, süt ürünü, şeker içermediği için besin intoleransı olan kişilerin rahatlıkla tüketebileceği ve aynı zamanda yağ içermediği için kalorisi diğer kekler ile kıyaslayınca daha az olan vee normal kekten lezzet olarak hiç bir eksiği olmayan bir kek çıktı ortaya 🙌💛 Hatta bugün okulda test edildi, onaylandı 💯🙃 İşte yeni banana bread tarifi karşınızdaaaa 🍌🍌🍌 #yesiltabaktarif  ✔12yk karabuğday unu (kavrulmamış karabuğdayı rondoda un haline getirip kullanabilirsiniz. Kavrulmamış yani beyaz renkli karabuğday olması önemli. Hiç bulamadıysanız ve gluten intoleransınız yoksa tam buğday unu da kullanabilirsiniz) ✔2 adet yumurta ✔1 paket kabartma tozu ✔1 tüp vanilya sıvısı ✔4 adet büyük boy OLGUN muz (daha şekerli bir tat isterseniz 4-5 adet hurmayı 5 dk sıcak suda bekletip püre haline getirip ilave edebilirsiniz. Ama pişeceği için bal ilave etmenizi önermem 🙄 Ben hurma da kullanmadım. Muzun şekeri yeterli geliyor. Ama olgun muz kullanılması önemli bir detay.) ✔İstediğiniz kadar tarçın (tarçın konusunda elimin ayarı pek yoktur 🙄😋) ✔Süslemek için; 1 adet incir ve biraz badem ➡Muzu eziyoruz ve eğer kullanacaksak hurma püresini ilave edip karıştırıyoruz. Yumurta ve vanilya sıvısını ekleyip mixer ile çırpıyoruz. Karabuğday unu, kabartma tozu ve tarçını temiz bir kasede karıştırıp tüm malzemeleri bir araya getiriyoruz. Mixer ile karıştırıyoruz. Yağlı kağıt serilmiş kek kalıbına harcımızı boşaltıyoruz. Üzerini keyfimize göre süslüyoruz. Ben incir ve 5-6 adet badem kullandım. İncir çok yakıştı 👌 Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 40-45 dk pişiriyoruz. Eve yayılan kokuyu içimize çekiyoruz vee sevdiklerimizle paylaşmayı unutmuyoruz 🍌💛 _______________#banana  #bananabread  #cinnamon  #glutenfree  #sugarfree  #unseweetened  #vanilla  #figs  #fatfree  #vegetarian  #plantbased  #fruits  #lactosefree  #glutensiz  #sekersiz  #sutsuz  #healthy  #healthyliving  #healthyeats  #eatclean  #health  #healthyfood  #homemade  #yesiltabak 
TURMERIC CHAI LATTE - 🍵Otoimmun Paleo (AIP) diyetinde kafein yoktur, onun yerine onerilen iyilestirici caylarin basinda ise zerdecal ile yapilan "Altin Sut/Golden Milk" gelir.! Asagilarda #altinsut_ead ilk gonderilerimin birinde tarifini vermistim. Zerdecal'in ne kadar sifali oldugunu da zaten hepimiz biliyoruz artik, zaten onu da yine bir gonderide ayrica anlatmistim.  Gecenlerde de dedigim gibi, sonbahar-kis aylari gelince benim cay performansim tavan yapiyor..Bitkisel caylari zaten hep sevmisimdir ama degisik caylari denemeyi de cok seviyorum..! Takip edenler bilir ki su an gozbebegim "Matcha". Dun aksam kendime yine "iyilestirici" sicak bir cay yapmak isteyince geldi aklimda..bir zamanlar Chai Tea baharat karisimi yapmistim, duruyordu biraz.. Chai'nin kokusunu ve esansini seven cok sever, denemeyen de bence bir denesin. Iceriginde cok guzel baharatlar var. Kendiniz toz haline getirip karisiminizi evde yapin, ister siyah cayla isterse bu sekilde zerdecal cayi ile kullanip nefis bir cay yapabilirsiniz.. 🍵 Evde yapacaginiz Chai baharatinin icindekiler su sekilde: Kakule, Tarcin Cubugu, Karanfil, Nutmeg, Yildiz Anason ve istege bagli Zencefil.. Hepsini zevkinize gore oranlayarak bir torbada karistirip iyice ezin ve bir kavanozda saklayin. Cayiniza yaparken bundan bir tatli kasigi koymaniz yeterli..
🍵 Zerdecalli Chai Cay'a gelince. Demleme zerdecal vardi elimde (1 tatli ks toz da kullanabilirsiniz), hindistan cevizi sutunu cok az da su akleyip incelterek kaynattim. Icine 1 kasik chai baharati ekleyip kisaca tekrar kaynattim. Sonra suzerek blendar'a ekledigim cayimin icine bir tatli kasigi da hindistancevizi yagi ve bir damla cinar surubu ekleyip bizzzzttt yapip karistirdim, kopuklendi guzelce.. ve bayila bayila da huplettim...Bu da bugun o. sonra yaptigim ikinci seanstan bir goruntu..
TURMERIC CHAI LATTE - 🍵Otoimmun Paleo (AIP) diyetinde kafein yoktur, onun yerine onerilen iyilestirici caylarin basinda ise zerdecal ile yapilan "Altin Sut/Golden Milk" gelir.! Asagilarda #altinsut_ead  ilk gonderilerimin birinde tarifini vermistim. Zerdecal'in ne kadar sifali oldugunu da zaten hepimiz biliyoruz artik, zaten onu da yine bir gonderide ayrica anlatmistim. Gecenlerde de dedigim gibi, sonbahar-kis aylari gelince benim cay performansim tavan yapiyor..Bitkisel caylari zaten hep sevmisimdir ama degisik caylari denemeyi de cok seviyorum..! Takip edenler bilir ki su an gozbebegim "Matcha". Dun aksam kendime yine "iyilestirici" sicak bir cay yapmak isteyince geldi aklimda..bir zamanlar Chai Tea baharat karisimi yapmistim, duruyordu biraz.. Chai'nin kokusunu ve esansini seven cok sever, denemeyen de bence bir denesin. Iceriginde cok guzel baharatlar var. Kendiniz toz haline getirip karisiminizi evde yapin, ister siyah cayla isterse bu sekilde zerdecal cayi ile kullanip nefis bir cay yapabilirsiniz.. 🍵 Evde yapacaginiz Chai baharatinin icindekiler su sekilde: Kakule, Tarcin Cubugu, Karanfil, Nutmeg, Yildiz Anason ve istege bagli Zencefil.. Hepsini zevkinize gore oranlayarak bir torbada karistirip iyice ezin ve bir kavanozda saklayin. Cayiniza yaparken bundan bir tatli kasigi koymaniz yeterli.. 🍵 Zerdecalli Chai Cay'a gelince. Demleme zerdecal vardi elimde (1 tatli ks toz da kullanabilirsiniz), hindistan cevizi sutunu cok az da su akleyip incelterek kaynattim. Icine 1 kasik chai baharati ekleyip kisaca tekrar kaynattim. Sonra suzerek blendar'a ekledigim cayimin icine bir tatli kasigi da hindistancevizi yagi ve bir damla cinar surubu ekleyip bizzzzttt yapip karistirdim, kopuklendi guzelce.. ve bayila bayila da huplettim...Bu da bugun o. sonra yaptigim ikinci seanstan bir goruntu..
Iznim bittigi icin artik yeni tarif denemeye cok firsat bulamiyorum.2.5 yil aradan sonra calismak biraz yorucu olsada ozlemisim okulumu arkadaslarimi ogrencilerimi ders anlatmayi....
Buda tahinli portakal sulu kek.ben kizimin tahin yemesini onemsiyorum.tahin bizim icin kalsiyum kaynagi.sizinde tahin veya icindeki diger mazemelere alerjiniz yoksa mutlaka deneyin.tarif @damyskitchen in internet sayfasindan.coook tesekkurler tarif icin @damyskitchen

#sutalerjisi #sutsuz
Iznim bittigi icin artik yeni tarif denemeye cok firsat bulamiyorum.2.5 yil aradan sonra calismak biraz yorucu olsada ozlemisim okulumu arkadaslarimi ogrencilerimi ders anlatmayi.... Buda tahinli portakal sulu kek.ben kizimin tahin yemesini onemsiyorum.tahin bizim icin kalsiyum kaynagi.sizinde tahin veya icindeki diger mazemelere alerjiniz yoksa mutlaka deneyin.tarif @damyskitchen in internet sayfasindan.coook tesekkurler tarif icin @damyskitchen #sutalerjisi  #sutsuz 
Pirasali Hindi Kofte - Buzlukta hazir kofte bulundurmak bazen gercekten cok kurtarici oluyor. 🙏😅 Zira bazen insanin cani yemekle ugrasmak istemiyor. Ote yandan saglikli beslenmek aslinda evde mutfaga gitmeyi ve yiyecekleri cogunlukla kendin yapmayi gerektiriyor. Disarida guvendigin adresler disinda (!) yemek yemek ise saglik icin cok riskli. Zira kim bilir ne kosullarda ve ne tur urunler kullanilarak geliyor o tabaklar onumuze..!? 🤔Bu kofteleri bir sure once yapip buzluga atmistim. Organik hindi kiymasi, tatli patates ve pirasa ile yapmistim kofteyi. Salata ise cogunlugu karahindiba, kisnis ve kereviz sapindan olusan, saglikli yaglarla desteklenmis bir salata..👌☀️ 🥗 
Today's lunch plate - used it my homemade frozen meatballs. It is very lifesaving to have frozen meatballs when you don't feel like cooking. I made it with organic ground turkey, sweet potatoes and leeks + onion, parsley and herbs..! I made the green salad with dandelion greens, cilantro and celery stalks..! Nutrient dense healthy plate..#ead_salads
Pirasali Hindi Kofte - Buzlukta hazir kofte bulundurmak bazen gercekten cok kurtarici oluyor. 🙏😅 Zira bazen insanin cani yemekle ugrasmak istemiyor. Ote yandan saglikli beslenmek aslinda evde mutfaga gitmeyi ve yiyecekleri cogunlukla kendin yapmayi gerektiriyor. Disarida guvendigin adresler disinda (!) yemek yemek ise saglik icin cok riskli. Zira kim bilir ne kosullarda ve ne tur urunler kullanilarak geliyor o tabaklar onumuze..!? 🤔Bu kofteleri bir sure once yapip buzluga atmistim. Organik hindi kiymasi, tatli patates ve pirasa ile yapmistim kofteyi. Salata ise cogunlugu karahindiba, kisnis ve kereviz sapindan olusan, saglikli yaglarla desteklenmis bir salata..👌☀️ 🥗 Today's lunch plate - used it my homemade frozen meatballs. It is very lifesaving to have frozen meatballs when you don't feel like cooking. I made it with organic ground turkey, sweet potatoes and leeks + onion, parsley and herbs..! I made the green salad with dandelion greens, cilantro and celery stalks..! Nutrient dense healthy plate..#ead_salads 
Headstand (Sirsasana) -- Yoga'nin populer pozu. Bugun parka gidip biraz oksijen depolarimizi dolduralim dedik, ben oksijen isini biraz abarttim sanirim.. 🤣 Hazir elimde Yoga kitabi varken uzun bir aradan sonra sevdigim pozlari denemek istedim..Isinmadan yapmama ragmen dedim hala is var, tekrar baslayayim en iyisi..😍👍 Simdilik 30-40 sn kadar dengede kalabildim ama gelisir kesin.. Bu ozel pozun da story'de kalmasina gonlum razi olmadi. Zira okuduguma gore gercekten marifeti cok bu Sirsasana pozunun!! 🙄😳 🤸🏻‍♀️Beyne oksijen ve kan akisini artiriyor (orasi kesin 😜). Beyin hucrelerini besliyor..
🤸🏻‍♀️Hafizayi guclendiriyor, konsantrasyonu artiriyor,
🤸🏻‍♀️Tiroid bezleri icin onarici 😳🤔
🤸🏻‍♀️Endise duygusunu azaltiyor ve zihni dinlendiriyor, 🤸🏻‍♀️Kafatasina kan akisi artirdigi icin gozleri (gorusu) ve cildi besliyor... 🙏🙏☀️🤸🏻‍♀️ Yani gel de sevme simdi Yogayi ve Sirsasana'yi..! Hemen yarin Yoga dersine gitmeye karar verdim...Aslinda demem o ki modern yasamda hepimiz dogal olarak stres altindayiz.. Endise ve stresten kurtulmak neredeyse imkansiz. Surekli bir telas halinde, surekli kosturmaca icinde ve surekli bir yerlere birseyler yetistirme derdindeyiz.. Bu anlamda teknoloji bize yardim etmek yerine bence bizleri inceden inceden azaltiyor bile.. hersey var ama huzur az.. O nedenle saglikli bir beden ve ruh sagligi icin hareket sart. Size iyi gelen her ne ise onu yapin, ozellikle otoimmun hastalari icin agir egzersiz adrenalini yoracagi icin kesinlikle onerilmiyor..Aksine daha cok dinlenme, kaliteli uyku (min 8 saat) daha cok meditasyon, daha cok huzur verici aktivite oneriliyor..❣️o yuzden ki sizi geren herseyden ve herkesten uzak durun..size iyi gelen seyleri daha cok yapin diyor ustalar... 👩🏻‍🏫👨‍🏫📚 🎼🚴‍♀️🏄🍵🍒☀️🌳🐌🐜
Headstand (Sirsasana) -- Yoga'nin populer pozu. Bugun parka gidip biraz oksijen depolarimizi dolduralim dedik, ben oksijen isini biraz abarttim sanirim.. 🤣 Hazir elimde Yoga kitabi varken uzun bir aradan sonra sevdigim pozlari denemek istedim..Isinmadan yapmama ragmen dedim hala is var, tekrar baslayayim en iyisi..😍👍 Simdilik 30-40 sn kadar dengede kalabildim ama gelisir kesin.. Bu ozel pozun da story'de kalmasina gonlum razi olmadi. Zira okuduguma gore gercekten marifeti cok bu Sirsasana pozunun!! 🙄😳 🤸🏻‍♀️Beyne oksijen ve kan akisini artiriyor (orasi kesin 😜). Beyin hucrelerini besliyor.. 🤸🏻‍♀️Hafizayi guclendiriyor, konsantrasyonu artiriyor, 🤸🏻‍♀️Tiroid bezleri icin onarici 😳🤔 🤸🏻‍♀️Endise duygusunu azaltiyor ve zihni dinlendiriyor, 🤸🏻‍♀️Kafatasina kan akisi artirdigi icin gozleri (gorusu) ve cildi besliyor... 🙏🙏☀️🤸🏻‍♀️ Yani gel de sevme simdi Yogayi ve Sirsasana'yi..! Hemen yarin Yoga dersine gitmeye karar verdim...Aslinda demem o ki modern yasamda hepimiz dogal olarak stres altindayiz.. Endise ve stresten kurtulmak neredeyse imkansiz. Surekli bir telas halinde, surekli kosturmaca icinde ve surekli bir yerlere birseyler yetistirme derdindeyiz.. Bu anlamda teknoloji bize yardim etmek yerine bence bizleri inceden inceden azaltiyor bile.. hersey var ama huzur az.. O nedenle saglikli bir beden ve ruh sagligi icin hareket sart. Size iyi gelen her ne ise onu yapin, ozellikle otoimmun hastalari icin agir egzersiz adrenalini yoracagi icin kesinlikle onerilmiyor..Aksine daha cok dinlenme, kaliteli uyku (min 8 saat) daha cok meditasyon, daha cok huzur verici aktivite oneriliyor..❣️o yuzden ki sizi geren herseyden ve herkesten uzak durun..size iyi gelen seyleri daha cok yapin diyor ustalar... 👩🏻‍🏫👨‍🏫📚 🎼🚴‍♀️🏄🍵🍒☀️🌳🐌🐜
#sutsuz #yumurtasiz #glutensiz #sekersiz Daha ne olsun. Elinize saglik. Tarif @badeninsekeri nin profilinde #Repost @badeninsekeri (@get_repost)
・・・
Ben hiç tatmasam da Bade ikindi kahvaltısı için yaptıgım bu bisküvileri pek sevdi. Tarifini bloga ekledim. Çook pratik, gluten, tahıl, yumurta, süt icermiyor. Baglanti profilimde 👍🐥http://www.badeninsekeri.com/balli-biskuvi/ #badeninsekeri
#sutsuz  #yumurtasiz  #glutensiz  #sekersiz  Daha ne olsun. Elinize saglik. Tarif @badeninsekeri nin profilinde #Repost  @badeninsekeri (@get_repost) ・・・ Ben hiç tatmasam da Bade ikindi kahvaltısı için yaptıgım bu bisküvileri pek sevdi. Tarifini bloga ekledim. Çook pratik, gluten, tahıl, yumurta, süt icermiyor. Baglanti profilimde 👍🐥http://www.badeninsekeri.com/balli-biskuvi/ #badeninsekeri 
Hic aklimda yoktu bunu yuklemek ama tabak elimde ansizin "bari ayakustu sipsak kahvalti nasil olur?" gostereyim dedim..!! 😉Ayakustu kahvalti oyle sutun icine misir gevregi vs atarak degil, boyle alkali cinsten olur.. ❤️🙏☀️ Icinde taze kisnis (cilantro) ve bol saglikli yag da mevcut...🍃 Elifce cinsten bir kahvalti ile gune merhaba...🤗 Kisnis'in vucudu agir metallerden temizleme/detoks ozelligini de hatirlayalim derim..! 🙏😍Birkac gundur agir bir yorgunlukla savasiyorum..!🙄Sanirim takviyeleri bir an once duzene sokmam gerekiyor..Yenileri gelince notlarimi duzenleyip kendime bir yazili plan yapayim derken mevcutlari ihmal ettim sanirim..!🤔 Neyse cocugu okula attim, park yerinde kahvaltimi yaptim ve spora geldim simdi.. birazdan "sakin" bir sporla gunun enerjisini yukseltmeyi planliyorum bakalim...! ☀️🍃
Imperfection vs Perfection 😉😍🍃 A sample of my quick breakfasts in the parking lot after dropping off my son to school!!! Btw, Cilantro helps me to detoxify! This is how I eat it everyday with my salads..🍃🌿❤️ #sagliklikahvalti #kahvalti #temizbeslenme #cleaneating #cleaneats #wholefoods #alkalinediet #alkaline #detoks #sagliklibeslenme #sagliklibesinler #sağlıklıyaşam #hashimoto #autoimmune #autoimmunedisease #thyroid #guthealth #paleo #autoimmunewarrior #otoimmunebeslenme #saglik #sagliklihayat #healthymom #glutensiz #sekersiz #sutsuz #glutenfree #dairyfree #grainfree #sugarfree
Hic aklimda yoktu bunu yuklemek ama tabak elimde ansizin "bari ayakustu sipsak kahvalti nasil olur?" gostereyim dedim..!! 😉Ayakustu kahvalti oyle sutun icine misir gevregi vs atarak degil, boyle alkali cinsten olur.. ❤️🙏☀️ Icinde taze kisnis (cilantro) ve bol saglikli yag da mevcut...🍃 Elifce cinsten bir kahvalti ile gune merhaba...🤗 Kisnis'in vucudu agir metallerden temizleme/detoks ozelligini de hatirlayalim derim..! 🙏😍Birkac gundur agir bir yorgunlukla savasiyorum..!🙄Sanirim takviyeleri bir an once duzene sokmam gerekiyor..Yenileri gelince notlarimi duzenleyip kendime bir yazili plan yapayim derken mevcutlari ihmal ettim sanirim..!🤔 Neyse cocugu okula attim, park yerinde kahvaltimi yaptim ve spora geldim simdi.. birazdan "sakin" bir sporla gunun enerjisini yukseltmeyi planliyorum bakalim...! ☀️🍃 Imperfection vs Perfection 😉😍🍃 A sample of my quick breakfasts in the parking lot after dropping off my son to school!!! Btw, Cilantro helps me to detoxify! This is how I eat it everyday with my salads..🍃🌿❤️ #sagliklikahvalti  #kahvalti  #temizbeslenme  #cleaneating  #cleaneats  #wholefoods  #alkalinediet  #alkaline  #detoks  #sagliklibeslenme  #sagliklibesinler  #sağlıklıyaşam  #hashimoto  #autoimmune  #autoimmunedisease  #thyroid  #guthealth  #paleo  #autoimmunewarrior  #otoimmunebeslenme  #saglik  #sagliklihayat  #healthymom  #glutensiz  #sekersiz  #sutsuz  #glutenfree  #dairyfree  #grainfree  #sugarfree 
Buyuk hayallerle aldiginiz granolayi, yavrunuz yemiyor mu? O zaman baska formda yapalim, bakalim yiyecek mi?😄 @momsnaturalfoods  3 yumurta cirpilir. Icine 1 kucuk cay bardagi ev yapimi sekersiz komposto ilave edilip, cirpmaya devam edilir. (Hurma ve seftaliyle yapmistim.) Kahve ogutme makinasinda 6 kasik granola, 1 avuc cig badem ve 2 kasik kuru dut un haline getirilir. Unun icine, 1,5 kasik hindistan cevizi unu, yarim kasik ham kakao @guzel_gida veya keciboynuzu unu ve 1 paket kabartma tozu eklenerek harmanlanir. 
Sivi karisimla, un birlestirilip cirpilir. 175 derecede pisirilir. Afiyet olsun.😊
Buyuk hayallerle aldiginiz granolayi, yavrunuz yemiyor mu? O zaman baska formda yapalim, bakalim yiyecek mi?😄 @momsnaturalfoods 3 yumurta cirpilir. Icine 1 kucuk cay bardagi ev yapimi sekersiz komposto ilave edilip, cirpmaya devam edilir. (Hurma ve seftaliyle yapmistim.) Kahve ogutme makinasinda 6 kasik granola, 1 avuc cig badem ve 2 kasik kuru dut un haline getirilir. Unun icine, 1,5 kasik hindistan cevizi unu, yarim kasik ham kakao @guzel_gida veya keciboynuzu unu ve 1 paket kabartma tozu eklenerek harmanlanir. Sivi karisimla, un birlestirilip cirpilir. 175 derecede pisirilir. Afiyet olsun.😊
Tarif sayfada var....Ben yapip buzluga attim.en iyi buzluk kurabiyelerinden hic tadi degismiyor.cok bereketli bir tarif 90sana yakin cikiyor.isterseniz yarim olcu yapin

#sutsuz #sutalerjisi
Tarif sayfada var....Ben yapip buzluga attim.en iyi buzluk kurabiyelerinden hic tadi degismiyor.cok bereketli bir tarif 90sana yakin cikiyor.isterseniz yarim olcu yapin #sutsuz  #sutalerjisi 
Yazin son demleri. #sutsuz rafine #sekersiz Yaban mersinli dondurma
Tanistirayim Adi; "Aloo Bhindi Bhujiya"! 😁 Hint mutfagindan bir deneme..! 🤔 Gerci yapali cok oldu (Temmuz) cok geriden geliyorum ama olsun yeni sira geldi. Baktim markette Bamya'lar alistigimizdan pek bir kocaman kocaman ve o sirada Hintli bir arkadastan mutfaklari hk bilgi aliyorum.! Dedim bu defa da guzelim Bamya'yi degisik pisirmeyi deneyeyim! Zaten Hint baharatlarini da seviyorum (gerci Hint evleri gibi kokacaksa hergun hepsi bir arada almayayim ben yine de..!!). Icinde zerdecal gibi "iyilestirici" baharatlar olsun ve diyetime de uygun olsun deyince karsima bu yemek cikti. Normalde patates ile yapiliyormus ama ben artik normal patates yemedigim ve AIP diyetinde uymadigi icin tatli patates ile yapmistim.
Yapilisi: - Az bir miktar kimyon tohumunu yagda cevirip uzerine 1 adet dogranmis sogan ekleyip kavuruyoruz (kimyon AIP'de yok, ben kullanmadim).
- Sonra zencefil (rendelenmis veya toz) ekleyip birkac cevirip ardindan bamya miktarina gore birkac dogranmis domates ekliyoruz. Ben o sirada AIP diyetinde oldugum icin domates eklemedim. - Ardindan diger baharatlar eklenecek (kisnis, pul biber (AIP'de yok), zerdecal, tuz). Bu asama cok az su da eklenebilirmis.
- Son olarak kucuk kucuk dogranmis bamyalar ve onceden hafif haslanmis dogranmis tatli patates eklenecek (ben haslamadan sogani kavururken ekleyip pisirdim diye hatirliyorum)
- Bamyalar pistiginde (cok fazla oldururmeden pisirdim ben) servis ederken uzerine taze kisnis/cilantro veya maydanoz serpiyoruz..! Bamyalarin salyalanmamasi icin cok karistirmamak gerek diye dusunuyorum. Saglikli bir alternatif olarak deneyin derim. Gerci ben bu hafta da Hintli arkadasin dedigi gibi dogranmis bamyalari sade yagda kavurmayi deneyecegim.!
🍀 BAMYA'NIN FAYDALARI? : Anti-diyabetik, lif orani ve B vitamini yuksek bir sebze. Kan sekerini dusurdugu belirtiliyor. Bagirsaklari temizliyor ve iyi bakterileri besliyor (prebiyotik). Ayrica kotu kolesterol LDL'yi dusurdugu ve goz sagligi icin de faydali oldugu belirtiliyor..! 🍀 Burada temel amacimiz daha fazla ve cesit SEBZE tuketelim! Yemegi zevkli ve enteresan hale getirelim! Ben kendi adima degisik mutfaklari denemeyi cok seviyor ve keyifli buluyorum..! 😉😁☀️👍🤗
Tanistirayim Adi; "Aloo Bhindi Bhujiya"! 😁 Hint mutfagindan bir deneme..! 🤔 Gerci yapali cok oldu (Temmuz) cok geriden geliyorum ama olsun yeni sira geldi. Baktim markette Bamya'lar alistigimizdan pek bir kocaman kocaman ve o sirada Hintli bir arkadastan mutfaklari hk bilgi aliyorum.! Dedim bu defa da guzelim Bamya'yi degisik pisirmeyi deneyeyim! Zaten Hint baharatlarini da seviyorum (gerci Hint evleri gibi kokacaksa hergun hepsi bir arada almayayim ben yine de..!!). Icinde zerdecal gibi "iyilestirici" baharatlar olsun ve diyetime de uygun olsun deyince karsima bu yemek cikti. Normalde patates ile yapiliyormus ama ben artik normal patates yemedigim ve AIP diyetinde uymadigi icin tatli patates ile yapmistim. Yapilisi: - Az bir miktar kimyon tohumunu yagda cevirip uzerine 1 adet dogranmis sogan ekleyip kavuruyoruz (kimyon AIP'de yok, ben kullanmadim). - Sonra zencefil (rendelenmis veya toz) ekleyip birkac cevirip ardindan bamya miktarina gore birkac dogranmis domates ekliyoruz. Ben o sirada AIP diyetinde oldugum icin domates eklemedim. - Ardindan diger baharatlar eklenecek (kisnis, pul biber (AIP'de yok), zerdecal, tuz). Bu asama cok az su da eklenebilirmis. - Son olarak kucuk kucuk dogranmis bamyalar ve onceden hafif haslanmis dogranmis tatli patates eklenecek (ben haslamadan sogani kavururken ekleyip pisirdim diye hatirliyorum) - Bamyalar pistiginde (cok fazla oldururmeden pisirdim ben) servis ederken uzerine taze kisnis/cilantro veya maydanoz serpiyoruz..! Bamyalarin salyalanmamasi icin cok karistirmamak gerek diye dusunuyorum. Saglikli bir alternatif olarak deneyin derim. Gerci ben bu hafta da Hintli arkadasin dedigi gibi dogranmis bamyalari sade yagda kavurmayi deneyecegim.! 🍀 BAMYA'NIN FAYDALARI? : Anti-diyabetik, lif orani ve B vitamini yuksek bir sebze. Kan sekerini dusurdugu belirtiliyor. Bagirsaklari temizliyor ve iyi bakterileri besliyor (prebiyotik). Ayrica kotu kolesterol LDL'yi dusurdugu ve goz sagligi icin de faydali oldugu belirtiliyor..! 🍀 Burada temel amacimiz daha fazla ve cesit SEBZE tuketelim! Yemegi zevkli ve enteresan hale getirelim! Ben kendi adima degisik mutfaklari denemeyi cok seviyor ve keyifli buluyorum..! 😉😁☀️👍🤗
Gunaydinnnn
Sabah sabah pazi olur mu demeyin
Oyle guzel oluyor ki👌🏼
Dunden kalanlari sabah degerlendiriyorumm
Uzerine yumurta kiracagim biraz da baharat ohh misss
Al sana yesilli proteinli kahvalti😍👍🏼👌🏼☺️✌🏼
Hem de hafif...
Gluten yok! Vegan! Un yok seker yokk kaldi #39gun :) #40gunluk #unsuz #sekersiz #sutsuz #kirmizietsiz #bakliyatsiz #nisastasiz gunlerim.. bagirsak detoxu icin👌🏼👍🏼💪🏼
Haydi kisa hazirliklar baslasin💃💃
Az yiyin bol sivi tuketinn juice icinn aksam erken bitirin.. gece 23 de uyku🙋🏼
Gunaydinnnn Sabah sabah pazi olur mu demeyin Oyle guzel oluyor ki👌🏼 Dunden kalanlari sabah degerlendiriyorumm Uzerine yumurta kiracagim biraz da baharat ohh misss Al sana yesilli proteinli kahvalti😍👍🏼👌🏼☺️✌🏼 Hem de hafif... Gluten yok! Vegan! Un yok seker yokk kaldi #39gun  :) #40gunluk  #unsuz  #sekersiz  #sutsuz  #kirmizietsiz  #bakliyatsiz  #nisastasiz  gunlerim.. bagirsak detoxu icin👌🏼👍🏼💪🏼 Haydi kisa hazirliklar baslasin💃💃 Az yiyin bol sivi tuketinn juice icinn aksam erken bitirin.. gece 23 de uyku🙋🏼
Mutlu eden nefis bir aksam yemegi oldu gercekten! 👌❤️🌿🍃😋Aksamlari fotograflarin isigini cok sevmedem de bu salata tabak tabak yenilesi cinsten..! Yani boyle renkler ve topraktan guzellikler bir araya gelince insan daha ne (yemek) ister ki!? Hucre dostu ve alkali cinsten...Icindekiler'e gelince; taze borulce, mor sogan, taze kereviz, kucuk domates, avocado, taze nane, siyah zeytin, bol z.yag, limon, sarimsak, tuz..! 😋❤️☀️ 🥗 Salad for dinner tonight! It has been one of the most delicious salads i've ever made!!! Must try! G.beans, celery stalks, purple onion, cherry tomatos, f.mint, olives, avocado and lemon dressing (lemon j., salt, olive oil and garlic) #cleaneats #temizbeslenme #alkaline #alkalibeslenme #borulcesalatasi #salatalar #healthymom #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #saglik #guthealing #glutensiz #sekersiz #sutsuz #glutenfree #vegan #cigbeslenme #rawfood #hashimotosdisease #hashimotos #guthealth #autoimmunedisease #autoimmune #otoimmünhastalık
Mutlu eden nefis bir aksam yemegi oldu gercekten! 👌❤️🌿🍃😋Aksamlari fotograflarin isigini cok sevmedem de bu salata tabak tabak yenilesi cinsten..! Yani boyle renkler ve topraktan guzellikler bir araya gelince insan daha ne (yemek) ister ki!? Hucre dostu ve alkali cinsten...Icindekiler'e gelince; taze borulce, mor sogan, taze kereviz, kucuk domates, avocado, taze nane, siyah zeytin, bol z.yag, limon, sarimsak, tuz..! 😋❤️☀️ 🥗 Salad for dinner tonight! It has been one of the most delicious salads i've ever made!!! Must try! G.beans, celery stalks, purple onion, cherry tomatos, f.mint, olives, avocado and lemon dressing (lemon j., salt, olive oil and garlic) #cleaneats  #temizbeslenme  #alkaline  #alkalibeslenme  #borulcesalatasi  #salatalar  #healthymom  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #saglik  #guthealing  #glutensiz  #sekersiz  #sutsuz  #glutenfree  #vegan  #cigbeslenme  #rawfood  #hashimotosdisease  #hashimotos  #guthealth  #autoimmunedisease  #autoimmune  #otoimmünhastalık 
Kahve yanina canim tatli birseyler cekti. Ama yazin tatilde alinan kilolar ayni fikirde degil.😊 O zaman basit, rafine #sekersiz bir tarif gelsin.
Kahve yanina canim tatli birseyler cekti. Ama yazin tatilde alinan kilolar ayni fikirde degil.😊 O zaman basit, rafine #sekersiz  bir tarif gelsin.
Tarhananin net olcususu isteyenlere tarif.Bu seneki gecen senekinden daha guzel oldu.pisirirken icine salca koymadim nane karabiber ve pulbiber ekleyip yagda biraz kavurup sicak su ekleyip pisirdim.Toplamda 5.5 kilo cikti ilk yapacaklar kesinlikle tarifteki mazemelerin yarisini kullansinlar.yapim asamalarini kisaca yazdim sorunuz olursa cevaplarim.Bence alerjik bebeklerimize besleyici bir corba mutlaka deneyin.cok fazla un haline getirmek icin ugrasmaya gerek yok aslinda zaten pisince blendrdan geciriliyor.son olarak bu hamur 4.5 -5 kilo unuda kaldirir ama ben un agirlikli bir corba olsun istemedim tercih sizin

Yogurtsuz tarhana

3kg domates
Yarimsar kilo nohut
Yarim kilo fasulye
Yarim kilo mercimek 
Yarim kilo sari mercimek
Yarim kilo irmik
Bir kg kırmızı kapya biber
8 orta boy patates
3 bag nane
2 bag maydanoz
3_3.5kg un
8 orta boy sogan
Tuz

Domatesin kabugunu soymadan temizledim kirmizi biberin cekirdeklerini iyice temizledim.Önce domatesle kirmizi biberi robottan cektim.sonra yine domatesle iyice hasladigim nohut ve fasulyeyi sonrada kalan domatesle iyice hasladigim patatesleri ve haslayip icine irmigi koydugum mercimekli karisimi robittan gecirdim.uzerlerine saplarini ayiklayip küçük küçük dogradigim nane ve maydanozu ve robottan cektigim sogani koyup kek kivamina gelecek kadar un ekledim 2 yemek kasigi kadar tuzda ekleyip iyice karistirip ağzını kapattım.

Hamuru aksam hazirladim dolaba koyup arada karistirdim.hamuru ertesi gun sermedim biraz daha mayalansin diye bir sonraki gun 12 gibi serdim.

#vegan #sutsuz #yogurtsuz tarhana #sutalerjisi #vegan tarhana
Tarhananin net olcususu isteyenlere tarif.Bu seneki gecen senekinden daha guzel oldu.pisirirken icine salca koymadim nane karabiber ve pulbiber ekleyip yagda biraz kavurup sicak su ekleyip pisirdim.Toplamda 5.5 kilo cikti ilk yapacaklar kesinlikle tarifteki mazemelerin yarisini kullansinlar.yapim asamalarini kisaca yazdim sorunuz olursa cevaplarim.Bence alerjik bebeklerimize besleyici bir corba mutlaka deneyin.cok fazla un haline getirmek icin ugrasmaya gerek yok aslinda zaten pisince blendrdan geciriliyor.son olarak bu hamur 4.5 -5 kilo unuda kaldirir ama ben un agirlikli bir corba olsun istemedim tercih sizin Yogurtsuz tarhana 3kg domates Yarimsar kilo nohut Yarim kilo fasulye Yarim kilo mercimek Yarim kilo sari mercimek Yarim kilo irmik Bir kg kırmızı kapya biber 8 orta boy patates 3 bag nane 2 bag maydanoz 3_3.5kg un 8 orta boy sogan Tuz Domatesin kabugunu soymadan temizledim kirmizi biberin cekirdeklerini iyice temizledim.Önce domatesle kirmizi biberi robottan cektim.sonra yine domatesle iyice hasladigim nohut ve fasulyeyi sonrada kalan domatesle iyice hasladigim patatesleri ve haslayip icine irmigi koydugum mercimekli karisimi robittan gecirdim.uzerlerine saplarini ayiklayip küçük küçük dogradigim nane ve maydanozu ve robottan cektigim sogani koyup kek kivamina gelecek kadar un ekledim 2 yemek kasigi kadar tuzda ekleyip iyice karistirip ağzını kapattım. Hamuru aksam hazirladim dolaba koyup arada karistirdim.hamuru ertesi gun sermedim biraz daha mayalansin diye bir sonraki gun 12 gibi serdim. #vegan  #sutsuz  #yogurtsuz  tarhana #sutalerjisi  #vegan  tarhana
🍩unsuz sütsüz sekersiz fincan kek 😊 içinde ne mi var? 😂 🍌muz, kuru incir, hindistan cevizi, tarçın, dovulmus fındık ve 1 yumurta 🤗 çırpıp koy fırına! #unsuz #sekersiz #sutsuz #kek
🍩unsuz sütsüz sekersiz fincan kek 😊 içinde ne mi var? 😂 🍌muz, kuru incir, hindistan cevizi, tarçın, dovulmus fındık ve 1 yumurta 🤗 çırpıp koy fırına! #unsuz  #sekersiz  #sutsuz  #kek 
Sutsuz Cikolatamiz bittiyse bizde cozum uretiriz.3 yumurta ile yaptigim klasik sodali kekin hamurundan biraz ayirdim icine bol kakao koydum. kalan hamurada alerjinize uygun kuruyemis portakal limon kabugu caniniz ne isterse koyun.kaliba once kakaolu hamurdan sadece tabanini kaplayacak kadar koyup uzerine sade hamurdan kalibin yarisina kadar koyup 180 derece isitilmis firinda pisirin.benim kalibimin ortasi bosluk burayada findik kirigi koydum.findik kirigi sok markette var.

#sutsuz #sutalerjisi
Sutsuz Cikolatamiz bittiyse bizde cozum uretiriz.3 yumurta ile yaptigim klasik sodali kekin hamurundan biraz ayirdim icine bol kakao koydum. kalan hamurada alerjinize uygun kuruyemis portakal limon kabugu caniniz ne isterse koyun.kaliba once kakaolu hamurdan sadece tabanini kaplayacak kadar koyup uzerine sade hamurdan kalibin yarisina kadar koyup 180 derece isitilmis firinda pisirin.benim kalibimin ortasi bosluk burayada findik kirigi koydum.findik kirigi sok markette var. #sutsuz  #sutalerjisi 
Bi green drink alalım mı before we go? 🚗🏖⛵ yanında bir avuç taze fındık 🌰 yola yanıma da hindistan cevizi suyu alıyorum 🥃
Bi green drink alalım mı before we go? 🚗🏖⛵ yanında bir avuç taze fındık 🌰 yola yanıma da hindistan cevizi suyu alıyorum 🥃
#Repost @figenyanik 
Kahve bahane ama kızılcık marmelatlı vegan brownie eşliğinde sohbet zihin açıcı:) 'Vegan brownie' ne mi? Merak edenler için adres @alefmekan #ayvalik #coffee #tat #lezzet #food #brownie #vegan #yumurtasiz #sutsuz #noeggs #nomilk #summer
Kahve bahane ama kızılcık marmelatlı vegan brownie eşliğinde sohbet zihin açıcı:) 'Vegan brownie' ne mi? Merak edenler için adres @alefmekan #ayvalik #coffee #tat #lezzet #food #brownie #vegan #yumurtasiz #sutsuz #noeggs #nomilk #summer
Herkes ruh haline gore bir kek seçsin...Bu kaliplari cok sevdi kizlar A101 gelmisti.Birine ikram ederken biraz imali olabilir😄.Ortaya servis herkes kendisi alsin.cikolatadaki beyazliklar buzluktan yeni ciktigi icin biraz eriyince o beyazliklar gidiyo

#sutsuz #sutalerjisi
Herkes ruh haline gore bir kek seçsin...Bu kaliplari cok sevdi kizlar A101 gelmisti.Birine ikram ederken biraz imali olabilir😄.Ortaya servis herkes kendisi alsin.cikolatadaki beyazliklar buzluktan yeni ciktigi icin biraz eriyince o beyazliklar gidiyo #sutsuz  #sutalerjisi 
Biz yine bu sutsuz pogacadan yaptik.gercekten cok lezzetli ve yumusacik

#sutsuz #sutalerjisi
Biz yine bu sutsuz pogacadan yaptik.gercekten cok lezzetli ve yumusacik #sutsuz  #sutalerjisi 
Dondurma dondurma...sut alerjimiz var diye dindurma yemiyelimmi.Tarif @pacikanin_mutfagi da.muzlu dondurma.tarif icin cooook tesekkur ederim.ben biraz cikolata koydum.kulah migrostan koska marka.muzunuz olgun olsun

#sutsuz #sutsuzdondurma #vegan #muzludondurma
Dondurma dondurma...sut alerjimiz var diye dindurma yemiyelimmi.Tarif @pacikanin_mutfagi da.muzlu dondurma.tarif icin cooook tesekkur ederim.ben biraz cikolata koydum.kulah migrostan koska marka.muzunuz olgun olsun #sutsuz  #sutsuzdondurma  #vegan  #muzludondurma 
Dun aksam araba ile Akcay a geldik. Yolluk olarak badem posali #sekersiz ama tatli yumusak kurabiyeler yaptim. Ayni zamanda #yumurtasiz #sutsuz #vegan bir kurabiye. Bu sefer icine siyez unu koydum, yani glutensiz degil ama siz karabugday unuyla da yapabilirsiniz bugday hassasiyeti varsa.
Dun aksam araba ile Akcay a geldik. Yolluk olarak badem posali #sekersiz  ama tatli yumusak kurabiyeler yaptim. Ayni zamanda #yumurtasiz  #sutsuz  #vegan  bir kurabiye. Bu sefer icine siyez unu koydum, yani glutensiz degil ama siz karabugday unuyla da yapabilirsiniz bugday hassasiyeti varsa.