an online Instagram web viewer

#szesciopak medias

Photos

Uparcie do przodu ! 👌💪🙄
#fit #training #muscle #szesciopak #powoli #sie  #robi
Gdzie jest mój szesciopak😂😂😂?
Za długie roztrenowanie?
#brzuch #brzuszek #szesciopak #roztrenowanie #selfie #selfiestick #zaczynamy #cykl #treningowy #triathlontraining #masa
So what I did 77km bike ride when I ate 1.5kg of chips after that 😁 6pack, please come back! I miss you sooo much... 😀
No i co z tego, ze narowerowalem 77km kiedy na kolacje zjadlem 1.5kg frytek 😁 Sześciopaku moj drogi! Wróć do mnie, tęsknię... 😁
#govegan #strava #bicycle #rower #chips #frytki #6pack #szesciopak #fit #veganpower #dinner #kolacja #junkfood #fastfood #veganfood #happy #missyou #tęsknię
Tylko u nas Ciasto Proteinowe💪 😍💪 Do tego pyszne i z małą zawartością cukru. 
#calimero_cafe. #calimero #caffe #cafe #kielce #sandomierz #fit #ciasto #proteinowe #dieta. #orzechy #Bezcukru #superfood. #Trening #muscles #miesnie #szesciopak #kaloryfer #kulturystyka #fitnes
Gdzie ta krata? 😂 wakacje coraz bliżej, a moich mięśni wciąż nie widać 🙈przestałam już porównywać się do innych. Genetyki nie oszukasz, chociaż można poprawić pewne rzeczy. Zaakceptuj siebie 😇 #brzuch #krata #szesciopak #abs #bezglutenu #bezcukru #dietaroslinna #weganka #weganzim #veganchallenge #bieganie #plaskibrzuch #odchudzanie #dieta #chelm
W końcu tłusty czwartek, więc można 😉 #tlustyczwartek #pączki #donuts #szesciopak 🍩🍩🍩
Ja dbam o swoje treningi, @cateringpomelo dba o moją michę! 
Kto chce zniżkę na catering dietetyczny pisać na priv lub powoływać się na trenera Orzecha ;) #cateringpomelo #pomelofoodcompany #szamajswiadomie #dieta #trenujswiadomie #trening #potreningu #food #motivation #motywacja #abs #szesciopak #brzuch #klata #silownia #crossfitpolska #trenerpersonalny #warszawa #sport #ruch #odzywianie #zdroweodzywianie #cateringwarszawa
#polskichlopak✌#potrzydziestce😆 #polishboy💪💪💪#selfie#kaloryferekgrzeje#sixpackabs#szesciopak#jestdobrze👌#😉😉😉😉😉😉😉😉 #miłegowieczoruwszystkim#
Nie zawsze jest latwo walczyc o siebie ale gdy widac efekty swojej pracy wszystko zaczyna nabierac sensu 😊😊😊#fitness #fitgirl #fit #polishgirl #dieta #forma #brzuch #brzuchpociąży #szesciopak #figura #kawa #poranek #aktywnie #cwiczenia #dbamosiebie #podobamsiesobie #odchudzanie
🎆 Tego jeszcze w Szczytnie nie było!!! 🎆

Wyprzedzając Wasze postanowienia noworoczne spełniamy marzenia już teraz :)
Od dziś każdy może być posiadaczem własnego SZEŚCIOPAKA! 
To ogromna buła, 6 kotletów i masa świeżych dodatków!
W zestawie z podwójnymi frytkami i colą 🍔🍟🍶 Zastanawialiście się kiedyś jak wygląda uczta prawdziwych BurŻujów? 
Właśnie tak! 
Zapraszamy do lokalu :)
#burgerownia #burger #mięsożercy #beef #szesciopak  #sześciopak #szczytno #wspol #slow #food #foodporn #mazury
🎆 Tego jeszcze w Szczytnie nie było!!! 🎆 Wyprzedzając Wasze postanowienia noworoczne spełniamy marzenia już teraz :) Od dziś każdy może być posiadaczem własnego SZEŚCIOPAKA! To ogromna buła, 6 kotletów i masa świeżych dodatków! W zestawie z podwójnymi frytkami i colą 🍔🍟🍶 Zastanawialiście się kiedyś jak wygląda uczta prawdziwych BurŻujów? Właśnie tak! Zapraszamy do lokalu :) #burgerownia  #burger  #mięsożercy  #beef  #szesciopak  #sześciopak  #szczytno  #wspol  #slow  #food  #foodporn  #mazury 
dzielicie ze swoimi parterami, mężami, konkubentami swoją pasję? Ja tak, i jest to super. polecam 😍🏋🏻‍♀️link do planerow w BIO. #notimetobefit #silownia #sportlife #kobieta #kalistenika #healthydiet #czystamicha #healthyfood #eathealthy #eatcleantraindirty #sixpack #szesciopak #gymgirl #gymlife #gymfreak #fitmama #fitbody #fitness #fitmom #taniecnarurze #poledance #polishgirl #polskadziewczyna #pushups #silajestkobieta #streching #fitplaner #planery #planner #fitplanner
dzielicie ze swoimi parterami, mężami, konkubentami swoją pasję? Ja tak, i jest to super. polecam 😍🏋🏻‍♀️link do planerow w BIO. #notimetobefit  #silownia  #sportlife  #kobieta  #kalistenika  #healthydiet  #czystamicha  #healthyfood  #eathealthy  #eatcleantraindirty  #sixpack  #szesciopak  #gymgirl  #gymlife  #gymfreak  #fitmama  #fitbody  #fitness  #fitmom  #taniecnarurze  #poledance  #polishgirl  #polskadziewczyna  #pushups  #silajestkobieta  #streching  #fitplaner  #planery  #planner  #fitplanner 
dzielicie ze swoimi parterami, mężami, konkubentami swoją pasję? my tak, i jest to super. polecamy!⠀
link do sklepu w BIO. #taffone #silownia #sportlife #kobieta #kalistenika #healthydiet #czystamicha #healthyfood #eathealthy #eatcleantraindirty #sixpack #szesciopak #gymgirl #gymlife #gymfreak #fitmama #fitbody #fitness #fitmom #taniecnarurze #poledance #polishgirl #polskadziewczyna #pushups #silajestkobieta #streching #fitplaner #planery #planner #fitplanner
dzielicie ze swoimi parterami, mężami, konkubentami swoją pasję? my tak, i jest to super. polecamy!⠀ link do sklepu w BIO. #taffone  #silownia  #sportlife  #kobieta  #kalistenika  #healthydiet  #czystamicha  #healthyfood  #eathealthy  #eatcleantraindirty  #sixpack  #szesciopak  #gymgirl  #gymlife  #gymfreak  #fitmama  #fitbody  #fitness  #fitmom  #taniecnarurze  #poledance  #polishgirl  #polskadziewczyna  #pushups  #silajestkobieta  #streching  #fitplaner  #planery  #planner  #fitplanner 
Fit Śniadanko!💪
Jeśli przed treningiem to smarować masłem ORZECHOWYM 😋

www.projektszesciopak.pl

#jedzenie #instajedzenie #instaphoto #instagramphoto #food #instafood #śniadanie #awokado #tortilla #obiad #posiłek #obiad #pyszne #smacznego #warszawa #warsaw #projektszesciopak #polska #szesciopak #przedtreningiem #homemade #delicious #fitposiłek
Czym jest #dieta #fit? Wywiad z Marcinem Krzesińskim @trener_marcin 💪 Czytajcie na www.naukaifitness.pl 😎 #Fitfam #Workout #Motivation #Motywacja #FitMotywacja #FitMotivation #Gym #Siłownia #Silownia #Fitness #polishboy #polskichlopak #sześciopak #szesciopak #fitness #fitboy #fitbody #malebody #sixpack #instafit #instaboy #instapic #instaphoto #diet #zdrowie #odżywianie #odchudzanie
Szczęśliwa mama to taka, której dziecko jest zdrowe, a ona sama dobrze się ze sobą czuje 👍☺️
Okres ciąży i ten zaraz po to zupełnie nowa sytuacja dla wielu kobiet i ich organizmu.
O tym jak zadbać o siebie po urodzeniu dziecka i wyglądać tak jak przed porodem, a może i lepiej, wie wszystko lub prawie @martyna_aktywna_mama
Zagladajcie do niej piszcie, a jeśli jesteście z Warszawy lub okolic to umawiajcie się na spotkanie. Zdecydowanie warto ☺️
Na zdjęciu Martyna, jej doskonała forma, śliczny synek i legginsy Paulo Connerti ☺️
#repost
Zabawy na podłodze najlepsze 😈🖤 #zabawa #fun #gymherogirl #workout #workharder #aktywnamama #fitmom #instamatki #szesciopak #gosport #bezwymowek #niemazeniemoge #legginsy #leggings #fitmama #trenujemy #mamawformie #jestemshape #instamama #mamusia #blackandwhite #treningwdomu #brzuch #poporodzie #brzuszek #pauloconnerti
Szczęśliwa mama to taka, której dziecko jest zdrowe, a ona sama dobrze się ze sobą czuje 👍☺️ Okres ciąży i ten zaraz po to zupełnie nowa sytuacja dla wielu kobiet i ich organizmu. O tym jak zadbać o siebie po urodzeniu dziecka i wyglądać tak jak przed porodem, a może i lepiej, wie wszystko lub prawie @martyna_aktywna_mama Zagladajcie do niej piszcie, a jeśli jesteście z Warszawy lub okolic to umawiajcie się na spotkanie. Zdecydowanie warto ☺️ Na zdjęciu Martyna, jej doskonała forma, śliczny synek i legginsy Paulo Connerti ☺️ #repost  Zabawy na podłodze najlepsze 😈🖤 #zabawa  #fun  #gymherogirl  #workout  #workharder  #aktywnamama  #fitmom  #instamatki  #szesciopak  #gosport  #bezwymowek  #niemazeniemoge  #legginsy  #leggings  #fitmama  #trenujemy  #mamawformie  #jestemshape  #instamama  #mamusia  #blackandwhite  #treningwdomu  #brzuch  #poporodzie  #brzuszek  #pauloconnerti 
Posiłek nr 2
Uwielbiam😋 to jeść po treningu mięśni brzucha, który wykonuje rano po przebudzeniu.

PRZEMIANY MOICH PODOPIECZNYCH:
goo.gl/54giS6

Grudniowe PROMO:
kupując PROGRAM na www.projektszesciopak.pl po złożeniu zamówienia, aktywuj kupon rabatowy wpisując hasło: december17
Otrzymasz 30% rabatu.
😎💪 #jedzenie #instajedzenie #instaphoto #instagramphoto #food #instafood #pierś #awokado #tortilla #obiad #kolacja #obiad #pyszne #smacznego #warszawa #warsaw #projektszesciopak #polska #szesciopak #przedtreningiem #homemade #delicious #posiłek
Posiłek nr 2 Uwielbiam😋 to jeść po treningu mięśni brzucha, który wykonuje rano po przebudzeniu. PRZEMIANY MOICH PODOPIECZNYCH: goo.gl/54giS6 Grudniowe PROMO: kupując PROGRAM na www.projektszesciopak.pl po złożeniu zamówienia, aktywuj kupon rabatowy wpisując hasło: december17 Otrzymasz 30% rabatu. 😎💪 #jedzenie  #instajedzenie  #instaphoto  #instagramphoto  #food  #instafood  #pierś  #awokado  #tortilla  #obiad  #kolacja  #obiad  #pyszne  #smacznego  #warszawa  #warsaw  #projektszesciopak  #polska  #szesciopak  #przedtreningiem  #homemade  #delicious  #posiłek 
Idę za ciosem💪💪💪 #50dnidoświąt #chodagang #a6w #wyzwanie #fit #motywacja  #szesciopak #samosieniezrobi
Poniedzialek!!!! LeonWorkout69 #arturtrenuje  #calisthenics  #trenujebolubie  #likeme #mamyto #Polishboy #Polska z kazdym treningiem mam wiecej mocy🙉🙉🙉 #fota #aftertrening #szesciopak ☆☆☆☆ #followme #nevergiveup  #motivation #perfectbodyy
Hejka!
Na wstępie chciałbym przekazać jak bardzo w was wierze i trzymam za was kciuki!❤️🤫
A wiec moje CELE NA 2018🤩🔥
🔥rozbudowa i rzeźba ciała
🔥więcej pracy i progres na treningach 🔥zakończenie klasy gimnazjum z wyróżnieniem 🔥przykładanie się do tego co robie
🔥zdrowa relacja z jedzeniem (pogłębianie tego)
🔥pogłębianie akceptacji swojego ciała 🔥pomoc osoba, które tego potrzebują 🔥wszystko na chillku
🔥brak zamartwiania się pierdolami
🔥otwartość na potrzeby innych
🔥prowadzenie profilu i kontakt z wami❤️
🔥mnieeej słodyczy 🤒🤫😇
🔥rozwój kulinarny
🔥regularność w każdej dziedzinie zycia 🔥wymaganie od siebie jak najwiecej!
❄️A ty co chciałbyś/alabys zmienić lub zrobic w przyszłym roku?❤️
❄️Pamiętaj, ze w ciebie wierze ! Dasz radę !🤩❤️
#healthylife #fitnesfood #dieta #hardworkout #workout #abs #sixpack #absworkout #fitgirl #bodybuilding#bodygoal#fitwomen #abswoman #fitteen #diet #motywacja #motivation #fitmotivation #fitfood #healthylife #stayfit #befit #cleaneating #body #belly #zdrowepodejscie #zdrowejedzenie #zdrowo #szesciopak #muscules miesnie #trening
Hejka! Na wstępie chciałbym przekazać jak bardzo w was wierze i trzymam za was kciuki!❤️🤫 A wiec moje CELE NA 2018🤩🔥 🔥rozbudowa i rzeźba ciała 🔥więcej pracy i progres na treningach 🔥zakończenie klasy gimnazjum z wyróżnieniem 🔥przykładanie się do tego co robie 🔥zdrowa relacja z jedzeniem (pogłębianie tego) 🔥pogłębianie akceptacji swojego ciała 🔥pomoc osoba, które tego potrzebują 🔥wszystko na chillku 🔥brak zamartwiania się pierdolami 🔥otwartość na potrzeby innych 🔥prowadzenie profilu i kontakt z wami❤️ 🔥mnieeej słodyczy 🤒🤫😇 🔥rozwój kulinarny 🔥regularność w każdej dziedzinie zycia 🔥wymaganie od siebie jak najwiecej! ❄️A ty co chciałbyś/alabys zmienić lub zrobic w przyszłym roku?❤️ ❄️Pamiętaj, ze w ciebie wierze ! Dasz radę !🤩❤️ #healthylife  #fitnesfood  #dieta  #hardworkout  #workout  #abs  #sixpack  #absworkout  #fitgirl  #bodybuilding #bodygoal #fitwomen  #abswoman  #fitteen  #diet  #motywacja  #motivation  #fitmotivation  #fitfood  #healthylife  #stayfit  #befit  #cleaneating  #body  #belly  #zdrowepodejscie  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #szesciopak  #muscules  miesnie #trening 
Profesjonalny #trenerpersonalny z @miastopoznan_ i student dietetyki tłumaczy, jakie najczęściej popełniamy błędy w budowaniu sylwetki oraz jak mamy ich unikać! Polecamy wywiad z @jakub.pawelski na www.naukaifitness.pl 💪 #Fitfam #Fit #Workout #Motivation #Motywacja #FitMotywacja  #FitMotivation #Gym #Siłownia #Silownia #Fitness #polishboy #polskichlopak #sześciopak #szesciopak #fitness #fitboy #fitbody #malebody #sixpack #instafit #instaboy #instapic #instaphoto
Profesjonalny #trenerpersonalny  z @miastopoznan_ i student dietetyki tłumaczy, jakie najczęściej popełniamy błędy w budowaniu sylwetki oraz jak mamy ich unikać! Polecamy wywiad z @jakub.pawelski na www.naukaifitness.pl 💪 #Fitfam  #Fit  #Workout  #Motivation  #Motywacja  #FitMotywacja  #FitMotivation  #Gym  #Siłownia  #Silownia  #Fitness  #polishboy  #polskichlopak  #sześciopak  #szesciopak  #fitness  #fitboy  #fitbody  #malebody  #sixpack  #instafit  #instaboy  #instapic  #instaphoto 
Dlaczego trening brzucha budowany na podstawie różnego rodzaju "brzuszków" to dla wielu trenujących duże niebezpieczeństwo? 🙅

Jakiś czas temu na moim profilu na Facebooku opublikowałem pierwszy z cyklu krótkich postów w temacie siedzącego trybu życia.

Dowiesz się w nim jakie 23 poważne zmiany w organizmie są skutkiem długotrwałego siedzenia i zabijają Cię szybciej niż regularne palenie papierosów.

Dzisiejszą kwestię ze wstępu omówię pod koniec tygodnia. Do tego czasu wszelkie pytania w tym temacie mile widziane. 🙋
Dlaczego trening brzucha budowany na podstawie różnego rodzaju "brzuszków" to dla wielu trenujących duże niebezpieczeństwo? 🙅 Jakiś czas temu na moim profilu na Facebooku opublikowałem pierwszy z cyklu krótkich postów w temacie siedzącego trybu życia. Dowiesz się w nim jakie 23 poważne zmiany w organizmie są skutkiem długotrwałego siedzenia i zabijają Cię szybciej niż regularne palenie papierosów. Dzisiejszą kwestię ze wstępu omówię pod koniec tygodnia. Do tego czasu wszelkie pytania w tym temacie mile widziane. 🙋
Powoli do przodu. Bardzo powoli 😐
_________________________________________
#brodatyłotr #motivation #abs
#polskifacet #plaskibrzuch #polishman
#superman #tattoo #polskichlopak
#broda #selfie #normalnyfacet #fitman
#szesciopak #forma #flatbelly #mengym
#fitnessplatiniumzamosc #jestmoc
#powolidoprzodu
Trochę cennych porad od @pawelcattaneo_official na www.naukaifitness.pl 💪 #Fitfam #Fit #Workout #Motivation #Motywacja #FitMotywacja #FitMotivation #Gym #Siłownia #Silownia #Fitness #polishboy #polskichlopak #sześciopak #szesciopak #fitness #fitboy #fitbody #malebody #sixpack #instafit #instaboy #instapic #instaphoto
Evolution of the belly 💪 First photo April 2017, last today. Work in progress 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessinspiration #gym #workout #crossfit #training #trening #siłownia #szesciopak #healthyfood #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #zdrowejedzenie #zdrowytrybzycia @zdrowepodejscie 😎
Repost @girl.motivation_ with 
Spalacz tłuszczu nr 1 sprawdź Bio @24maxtop 👈
,_____________________________
Repost @girl.motivation_ with Spalacz tłuszczu nr 1 sprawdź Bio @24maxtop 👈 ,_____________________________
Ach ta walka o upragniony sześciopak ♾♾♾
_________________________________________
#brodatyłotr #cardio #motivation #abs
#polskifacet #plaskibrzuch #polishman
#superman #tattoo #polskichlopak
#broda #selfie #normalnyfacet #fitman
#szesciopak #forma #flatbelly #mengym
#fitnessplatiniumzamosc #jestmoc
GOOD MORNING MONDAY!!!😁
Pełną parą ruszam w nowy tydzień mimo że za oknem pada śnieg❄❄❄⛄⛄⛄ Dużo obowiązków przede mną przez najblizsze dni, także przed podejmowaniem wyzwań musi być śniadaniowa energia. 
Dzisiaj na talerzu lądują placuszki otrębowe z owocami.
Do przygotowania potrzebujemy
2 łyżki otrębów pszennych,
3 łyżki otrębów żytnich
1 jajko,
1,5 łyżki jogurtu greckiego
Otręby blendujemy , dodajemy jajko i jogurt. Wszystko dokladnie mieszamy.
Z takiej ilości składników wychodzi 4 placki.
Na górę owoce i gotowe.
Smacznego i Miłego Dnia😘

#śniadanie #zdrowesniadanie #fitsniadanie #poczatektygodnia #poniedziałek #power #energetyczneśniadanie #energia #wyzwania #challenge #obowiązki #plackiotrębowe #owoce #eatclean #czystamicha #befit #fitme #fitgirl #fitwomen # gymgirl #gym # #przedtreningiem #plaskibrzuch #tbc #szesciopak #muszegomiec #motywacja
#motivation #kochamtocorobie #smacznego
#miłegodnia
GOOD MORNING MONDAY!!!😁 Pełną parą ruszam w nowy tydzień mimo że za oknem pada śnieg❄❄❄⛄⛄⛄ Dużo obowiązków przede mną przez najblizsze dni, także przed podejmowaniem wyzwań musi być śniadaniowa energia. Dzisiaj na talerzu lądują placuszki otrębowe z owocami. Do przygotowania potrzebujemy 2 łyżki otrębów pszennych, 3 łyżki otrębów żytnich 1 jajko, 1,5 łyżki jogurtu greckiego Otręby blendujemy , dodajemy jajko i jogurt. Wszystko dokladnie mieszamy. Z takiej ilości składników wychodzi 4 placki. Na górę owoce i gotowe. Smacznego i Miłego Dnia😘 #śniadanie  #zdrowesniadanie  #fitsniadanie  #poczatektygodnia  #poniedziałek  #power  #energetyczneśniadanie  #energia  #wyzwania  #challenge  #obowiązki  #plackiotrębowe  #owoce  #eatclean  #czystamicha  #befit  #fitme  #fitgirl  #fitwomen  # gymgirl #gym  # #przedtreningiem  #plaskibrzuch  #tbc  #szesciopak  #muszegomiec  #motywacja  #motivation  #kochamtocorobie  #smacznego  #miłegodnia 
"Choć nikt nie może cofnąć się w czasie i zmienić początku na zupełnie inny, to każdy może zacząć dziś i stworzyć całkiem nowe zakończenie."
#CarlBard #nudy #burzamózgów #siłka #szesciopak #mojadziewczyna #jestniebezpieczna #aleitakjąkocham ❤❤❤👌😍 #mojaboginii🌹 💪💪👌
Halo, halo! 😊 Trening zrobiony?! 'nie ważne, że się potykasz. Ważne, że WSTAJESZ!' 💪
. .
.
#hello #me #polskakobieta #home #gym #qczaj #treninkzycia #cpamsport #fitnessmotivation #fitgirl #girl #smile #biceps #triceps #szesciopak #szczęśliwa #nigdysieniepoddawaj #poslady #zycietosachwile #treningwdomu #health #ćwicz #fitness #powerme #jesttrochebicek
Masaż, masaż bańką chińską i suche igłowanie. Pan skrajnie posklejamy i zbity przed...po juz nie💪 ale widok...jak wyżej😅😫 Now You can see what chinesse bubble can do if You find yourself after some extreme effort😎 #gym#strong#polishgirl#gym#motivation#training#workout#diet#lifestyle#stylzycia#zdrowie#motywacja#polskichlopak#szesciopak#silownia#kalistenika#kulturystyka#redukcja#fizjoterapia#sila#trening#bodybulwark
Forma DZIKA i moc UNDERDOGA sam nie przyjdzie 👊 SPORT SHOP SZCZECIN 5 Lipca 38 👈👈👈 #nie #czekam #do #nowego #roku #sportshop_szczecin #fitness #suplementy #olimp #power #crossfit #kreatyna #hmb #bcaa #szesciopak #szczecina
3/3 Odslona trzecia dzisiejszych katastrof: szesciopak sie nie zgadza. 😱 //dajmy sobie troche luzu. 😘
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#sixpack #sixpacks #itsok #itsokay #notflexing #abs #katastrofa #brzuch #szesciopak #polishgirl #fitnessgirl #fitnessgirls #adidas #adidaspolska #shithappens #oops #💩 #loveyourself #loveyourself❤️ #❤️ #💪🏻 #trainingday #training #trening #trainhard #trainharder #gymgirl  #brzuchol #textureofskin #texture
3/3 Odslona trzecia dzisiejszych katastrof: szesciopak sie nie zgadza. 😱 //dajmy sobie troche luzu. 😘 . . . . . . . . . . . #sixpack  #sixpacks  #itsok  #itsokay  #notflexing  #abs  #katastrofa  #brzuch  #szesciopak  #polishgirl  #fitnessgirl  #fitnessgirls  #adidas  #adidaspolska  #shithappens  #oops  #💩 #loveyourself  #loveyourself ❤️ #❤️ #💪🏻 #trainingday  #training  #trening  #trainhard  #trainharder  #gymgirl  #brzuchol  #textureofskin  #texture 
To zmienia postać rzeczy 😂 #motywujemy24 #motywujemy24pl #fithumor #humor #silka #silownia #trening #brzuch #abs #szesciopak
Everybody shoots a six pack selfie😊So do i😂
#ripped #rzezba #gym #sixpack #szesciopak #fit #gym #hairy #bear #filtermagic
Kilogram kurczaka, masełko, pomidorek,przyprawy i zasmazane jabłka...ktoś się pisze😅🍗
One kilo of chicken, some butter, tomatoes, spicies and rosted apples🙂🍗 #gym#strong#polishgirl#gym#motivation#training#workout#diet#lifestyle#stylzycia#zdrowie#motywacja#polskichlopak#szesciopak#silownia#kalistenika#kulturystyka#redukcja#fizjoterapia#sila#trening#bodybulwark
Kilogram kurczaka, masełko, pomidorek,przyprawy i zasmazane jabłka...ktoś się pisze😅🍗
One kilo of chicken, some butter, tomatoes, spicies and rosted apples🙂🍗 #gym#strong#polishgirl#gym#motivation#training#workout#diet#lifestyle#stylzycia#zdrowie#motywacja#polskichlopak#szesciopak#silownia#kalistenika#kulturystyka#redukcja#fizjoterapia#sila#trening#bodybulwark
Wyjaśnienie infografiki:
1) minimalna objętość treningowa wynosi 0 serii pod warunkiem, że wykonywane są złożone ćwiczenia na inne partie, np. przysiady, martwe ciągi, podciągania, podrzuty, rwania, itp.,
2) ze względu na dużą aktywność mm. brzucha w takich ćwiczeniach, jak przysiad przedni - jeżeli są one zawarte w planie treningowym, a do tego ćwiczone ciężko (maks. 1 powtórzenie zapasu), to brzuch nie powinien być ciężko trenowany (do odmowy), ponieważ mogą wystąpić problemy z jego regeneracją, co odbije się na kompleksowych bojach, 
3) brzuch, choćby najsilniejszy i tak nie będzie widoczny, jeśli pokrywa go gruba warstwa tłuszczu 😉

#abs #brzuch #6pack #szesciopak #mięśnie #muscles #training #trening #hypertrophy #hipertrofia #masa #mass #followme
Wyjaśnienie infografiki: 1) minimalna objętość treningowa wynosi 0 serii pod warunkiem, że wykonywane są złożone ćwiczenia na inne partie, np. przysiady, martwe ciągi, podciągania, podrzuty, rwania, itp., 2) ze względu na dużą aktywność mm. brzucha w takich ćwiczeniach, jak przysiad przedni - jeżeli są one zawarte w planie treningowym, a do tego ćwiczone ciężko (maks. 1 powtórzenie zapasu), to brzuch nie powinien być ciężko trenowany (do odmowy), ponieważ mogą wystąpić problemy z jego regeneracją, co odbije się na kompleksowych bojach, 3) brzuch, choćby najsilniejszy i tak nie będzie widoczny, jeśli pokrywa go gruba warstwa tłuszczu 😉 #abs  #brzuch  #6pack  #szesciopak  #mięśnie  #muscles  #training  #trening  #hypertrophy  #hipertrofia  #masa  #mass  #followme 
Piramida zdrowego żywienia a na czele aktywność fizyczna. Regularne treningi, 5 posiłków dziennie to nasza przepustka do zdrowia. Juz 30 minut aktywności fizycznej dziennie przy prawidłowo zbilansowanej diecie bedzie skutkowało lepszym samopoczuciem i prawidłową masą ciała😊 A jeżeli wasza choroba lub dieta nie wyklucza picia kawy najnowsze badania mówią, że możecie wypić do 3 filiżanek dziennie ☕️
🍏
🍏
🍏

#fitmom #fitgirl #fitwomen #zdrowamama #zdrowarodzina #dietician #diet #zdrowazywnosc #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #zdrowenawyki #zdrowakuchnia #trening #aktywność #fizyczna #dieta #dietetyk #kawa #szesciopak #absaremadeinthekitchen #healthyfood #healthychoices #healthyeating #healthylifestyle #healthylife #healthychoices
Piramida zdrowego żywienia a na czele aktywność fizyczna. Regularne treningi, 5 posiłków dziennie to nasza przepustka do zdrowia. Juz 30 minut aktywności fizycznej dziennie przy prawidłowo zbilansowanej diecie bedzie skutkowało lepszym samopoczuciem i prawidłową masą ciała😊 A jeżeli wasza choroba lub dieta nie wyklucza picia kawy najnowsze badania mówią, że możecie wypić do 3 filiżanek dziennie ☕️ 🍏 🍏 🍏 #fitmom  #fitgirl  #fitwomen  #zdrowamama  #zdrowarodzina  #dietician  #diet  #zdrowazywnosc  #zdrowejedzenie  #zdrowystylzycia  #zdrowenawyki  #zdrowakuchnia  #trening  #aktywność  #fizyczna  #dieta  #dietetyk  #kawa  #szesciopak  #absaremadeinthekitchen  #healthyfood  #healthychoices  #healthyeating  #healthylifestyle  #healthylife  #healthychoices 
Mistrz ABSów powrócił i nie ma litości ;) On wie co zrobić żebyście mieli sześciopaki!!! #abs #kaloryfer #szesciopak #trenerpersonalnywarszawa #studiotreningowe #studioterapia  #treningpersonalny
Zaczerpnąć świeżego powietrza...Mrok mój przyjacielu🦉Darkness my friend...just get some air stuff🦇 #gym#strong#polishgirl#gym#motivation#training#workout#diet#lifestyle#stylzycia#zdrowie#motywacja#polskichlopak#szesciopak#silownia#kalistenika#kulturystyka#redukcja#fizjoterapia#sila#trening#bodybulwark
Zaczerpnąć świeżego powietrza...Mrok mój przyjacielu🦉Darkness my friend...just get some air stuff🦇 #gym#strong#polishgirl#gym#motivation#training#workout#diet#lifestyle#stylzycia#zdrowie#motywacja#polskichlopak#szesciopak#silownia#kalistenika#kulturystyka#redukcja#fizjoterapia#sila#trening#bodybulwark
Dear planks and burpees, you work miracles but I still hate you🙈💪🏻👱🏼‍♀️👌🏼coś tam sie przebija, chyba bedzie czym grzać w zimę 😂 #kaloryfer #abs #checkform #stomach #flatstomach #sixpack #prawie #fit #fitgirl #fitfie #szesciopak #czteropak #fitnesslifestyle #fitnessinspiration #polskadziewczyna #polishgirl #metamorfoza #metamorphosis #chodagang #chodakowska #chodakowskaewa #nomakeup #potd #ootd
LeonWorkout #arturtenuje #training #calisthenics #polishboy #cisniemy #trening w domu #polishenergy #sroda #mimobolu 😎#szesciopak #wroc #likeme #followme #biceps #triceps 🙈🙈💪💪💪✌
Przemiana Damiana, czyli jak strażak zmienił swoje ciało! 💪 czytajcie na www.naukaifitness.pl ☺ 
#Fitfam #Fit #Workout #Motivation #Motywacja #FitMotywacja #FitMotivation #Gym #Siłownia #Silownia #Fitness #polishboy #polskichlopak #sześciopak #szesciopak #fitness #fitboy #fitbody #malebody #sixpack #instafit #instaboy #instapic #instaphoto
Dzisiaj wszystkie testy zaliczone 💪
JEST MOC 💚

#fitklub24wałbrzych #noexcuses #power #zdrowie #herbalifestyle #sukces #trening #powergirl #herbalife #wiemcojem #workout #morningworkout #fit #wyzwanie #test #szesciopak
Chcesz schudnąć? Ustal swój priorytet!✊ Wszyscy mamy skłonność do robienia wielu rzeczy jednocześnie. 😉
Nasza uwaga rozprasza się, a cel ucieka.
Tymczasem jesteśmy w stanie zająć się jedną, a czasami maksymalnie dwoma sprawami tak aby uzyskać pożądany efekt. 
Dlatego zastanów sie, czy naprawdę chcesz schudnąć? Czy chcesz jeszcze po drodze zrobić 10 innych rzeczy? 🤔

Nic nie stoi na przeszkodzie aby zająć się czymś innym. Jednak najpierw wykonaj jedno zadanie, a dopiero później pomyśl o kolejnym.

W przypadku zrzucania kilogramów to zazwyczaj tylko 3 miesiące, a czasami nawet mniej. Zastanów się! ;) Nowy rok coraz bliżej 😎

W pogoni za wymarzoną sylwetka! 💪

#fit #fitness #laboratoriumciala #sylwetka #body #bodybuilding
#burnfat #spalajtluszcz #fitbody #atleta #trenerpersonalnykrakow #krakow #szesciopak #plaskibrzuch #brzuch #abs #biceps #cel #goodday #motywacja
Chcesz schudnąć? Ustal swój priorytet!✊ Wszyscy mamy skłonność do robienia wielu rzeczy jednocześnie. 😉 Nasza uwaga rozprasza się, a cel ucieka. Tymczasem jesteśmy w stanie zająć się jedną, a czasami maksymalnie dwoma sprawami tak aby uzyskać pożądany efekt. Dlatego zastanów sie, czy naprawdę chcesz schudnąć? Czy chcesz jeszcze po drodze zrobić 10 innych rzeczy? 🤔 Nic nie stoi na przeszkodzie aby zająć się czymś innym. Jednak najpierw wykonaj jedno zadanie, a dopiero później pomyśl o kolejnym. W przypadku zrzucania kilogramów to zazwyczaj tylko 3 miesiące, a czasami nawet mniej. Zastanów się! ;) Nowy rok coraz bliżej 😎 W pogoni za wymarzoną sylwetka! 💪 #fit  #fitness  #laboratoriumciala  #sylwetka  #body  #bodybuilding  #burnfat  #spalajtluszcz  #fitbody  #atleta  #trenerpersonalnykrakow  #krakow  #szesciopak  #plaskibrzuch  #brzuch  #abs  #biceps  #cel  #goodday  #motywacja