an online Instagram web viewer

#szesciopak medias

Photos

Łat­wiej jest śmiać się z kogoś.
Lecz umieć się śmiać z sa­mego z siebie jest wielką sztuką.
Nie każdy pot­ra­fi ją posiąść. 
#polskichlopak #chlopzmazur #polishboy #blondwłosy z #broda #bluegreeneyes #niebieskieoczy po #treningu #bieganie #run #interwały #hairstyle #tatuaż #tattoo #uśmiech #radość #śmiech nie#przystojniak #szesciopak #sixpacks #aktywnie #workout #ćwiczenia #bodybuilding #nevergiveup #zawszespoko #styl #staypositive #smile #fitbody
Łat­wiej jest śmiać się z kogoś. Lecz umieć się śmiać z sa­mego z siebie jest wielką sztuką. Nie każdy pot­ra­fi ją posiąść.  #polskichlopak  #chlopzmazur  #polishboy  #blondwłosy  z #broda  #bluegreeneyes  #niebieskieoczy  po #treningu  #bieganie  #run  #interwały  #hairstyle  #tatuaż  #tattoo  #uśmiech  #radość  #śmiech  nie#przystojniak  #szesciopak  #sixpacks  #aktywnie  #workout  #ćwiczenia  #bodybuilding  #nevergiveup  #zawszespoko  #styl  #staypositive  #smile  #fitbody 
dzieci, dom, praca. często ciężko znaleźć czas na trening. jednak dobrze zaplanowany dziań, pozwala wygospodarować czas na trening. a Tobie udało sie dzisiaj poćwiczyć?⠀
#taffoneclothes #silownia #sportlife #kobieta #kalistenika #healthydiet #czystamicha #healthyfood #eathealthy #eatcleantraindirty #sixpack #szesciopak #gymgirl #gymlife #gymfreak #fitmama #fitbody #fitness #fitmom #taniecnarurze #poledance #polishgirl #polskadziewczyna #pushups #silajestkobieta #streching ##handstand #power #jestmoc
dzieci, dom, praca. często ciężko znaleźć czas na trening. jednak dobrze zaplanowany dziań, pozwala wygospodarować czas na trening. a Tobie udało sie dzisiaj poćwiczyć?⠀ #taffoneclothes  #silownia  #sportlife  #kobieta  #kalistenika  #healthydiet  #czystamicha  #healthyfood  #eathealthy  #eatcleantraindirty  #sixpack  #szesciopak  #gymgirl  #gymlife  #gymfreak  #fitmama  #fitbody  #fitness  #fitmom  #taniecnarurze  #poledance  #polishgirl  #polskadziewczyna  #pushups  #silajestkobieta  #streching  ##handstand  #power  #jestmoc 
Ktoś tu robi formę. Na zimę. 💡🌶😂 #naopak #szesciopak #selfie #bodawnoniebyło 🥇
trzynastego. piątek. podobno mieszanka wybuchowa. ja urodziłam się 13. a na nazwisko ma Peszek, czyli mały pech 😜wiec przesądami się nie przejmuję 👍🆒😜💪
#notimetobefit #silownia #sportlife #kobieta #kalistenika #healthydiet #czystamicha #healthyfood #eathealthy #eatcleantraindirty #sixpack #szesciopak #gymgirl #gymlife #gymfreak #fitmama #fitbody #fitness #fitmom #taniecnarurze #poledance #polishgirl #polskadziewczyna #pushups #silajestkobieta #streching ##handstand #power #jestmoc
trzynastego. piątek. podobno mieszanka wybuchowa. ja urodziłam się 13. a na nazwisko ma Peszek, czyli mały pech 😜wiec przesądami się nie przejmuję 👍🆒😜💪 #notimetobefit  #silownia  #sportlife  #kobieta  #kalistenika  #healthydiet  #czystamicha  #healthyfood  #eathealthy  #eatcleantraindirty  #sixpack  #szesciopak  #gymgirl  #gymlife  #gymfreak  #fitmama  #fitbody  #fitness  #fitmom  #taniecnarurze  #poledance  #polishgirl  #polskadziewczyna  #pushups  #silajestkobieta  #streching  ##handstand  #power  #jestmoc 
Dobrze wyrzeźbiony brzuch to sukces przede wszystkim dobrej kuchni. A u Was jak z formą? 💪👍👆
Redukcja dzien 95 🔪🔪🔪
#sixpack #abs #core #reduction #shredz #shreded #muscle #gains #hit #gymtime #veins #gymshark #armor #hotornot #cleandiet #dieta #szesciopak #redukcja #cardio #siłownia #forma #formawbudowie #eatclean
pogoda za oknem nie napawająca optymizmem, więc czas na potężny zastrzyk endorfin 😍🏋🏻‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🏄🚣‍♀️💃🏌️a Ty jak radzisz sobie z taką pogodą?
#notimetobefit #silownia #sportlife #kobieta #kalistenika #healthydiet #czystamicha #healthyfood #eathealthy #eatcleantraindirty #sixpack #szesciopak #gymgirl #gymlife #gymfreak #fitmama #fitbody #fitness #fitmom #taniecnarurze #poledance #polishgirl #polskadziewczyna #pushups #silajestkobieta #streching ##handstand #power #jestmoc
pogoda za oknem nie napawająca optymizmem, więc czas na potężny zastrzyk endorfin 😍🏋🏻‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🏄🚣‍♀️💃🏌️a Ty jak radzisz sobie z taką pogodą? #notimetobefit  #silownia  #sportlife  #kobieta  #kalistenika  #healthydiet  #czystamicha  #healthyfood  #eathealthy  #eatcleantraindirty  #sixpack  #szesciopak  #gymgirl  #gymlife  #gymfreak  #fitmama  #fitbody  #fitness  #fitmom  #taniecnarurze  #poledance  #polishgirl  #polskadziewczyna  #pushups  #silajestkobieta  #streching  ##handstand  #power  #jestmoc 
Początek tygodnia nie może być nudny. Propozycja ćwiczeń brzucha. Efekt uboczny? Sześciopak 😁🏋🏼‍♀️
#fit #szesciopak #trening #gym #cpi #healthy #warszawa
lubię wyzwania. ⠀⠀
zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.⠀⠀
powodują, że nasze działania mają większy sens i BARDZO nas motywują 👍 Ty też tak masz?⠀⠀
#notimetobefit #silownia #sportlife #kobieta #kalistenika #healthydiet #czystamicha #healthyfood #eathealthy #eatcleantraindirty #sixpack #szesciopak #gymgirl #gymlife #gymfreak #fitmama #fitbody #fitness #fitmom #taniecnarurze #poledance #polishgirl #polskadziewczyna #pushups #silajestkobieta #streching ##handstand #power #jestmoc
lubię wyzwania. ⠀⠀ zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.⠀⠀ powodują, że nasze działania mają większy sens i BARDZO nas motywują 👍 Ty też tak masz?⠀⠀ #notimetobefit  #silownia  #sportlife  #kobieta  #kalistenika  #healthydiet  #czystamicha  #healthyfood  #eathealthy  #eatcleantraindirty  #sixpack  #szesciopak  #gymgirl  #gymlife  #gymfreak  #fitmama  #fitbody  #fitness  #fitmom  #taniecnarurze  #poledance  #polishgirl  #polskadziewczyna  #pushups  #silajestkobieta  #streching  ##handstand  #power  #jestmoc 
lubimy wyzwania. ⠀
zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.⠀
powodują, że nasze działania mają większy sens i BARDZO nas motywują 👍 Ty też tak masz?⠀
#taffoneclothes #silownia #sportlife #kobieta #kalistenika #healthydiet #czystamicha #healthyfood #eathealthy #eatcleantraindirty #sixpack #szesciopak #gymgirl #gymlife #gymfreak #fitmama #fitbody #fitness #fitmom #taniecnarurze #poledance #polishgirl #polskadziewczyna #pushups #silajestkobieta #streching ##handstand #power #jestmoc
lubimy wyzwania. ⠀ zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.⠀ powodują, że nasze działania mają większy sens i BARDZO nas motywują 👍 Ty też tak masz?⠀ #taffoneclothes  #silownia  #sportlife  #kobieta  #kalistenika  #healthydiet  #czystamicha  #healthyfood  #eathealthy  #eatcleantraindirty  #sixpack  #szesciopak  #gymgirl  #gymlife  #gymfreak  #fitmama  #fitbody  #fitness  #fitmom  #taniecnarurze  #poledance  #polishgirl  #polskadziewczyna  #pushups  #silajestkobieta  #streching  ##handstand  #power  #jestmoc 
Gdzie jest mój szesciopak😂😂😂?
Za długie roztrenowanie?
#brzuch #brzuszek #szesciopak #roztrenowanie #selfie #selfiestick #zaczynamy #cykl #treningowy #triathlontraining #masa
jupi. poniedziałek 😍czas rozpocząć tydzień z przytupem 🚴‍♀️🏊‍♀️🏄🤼‍♂️🤼‍♂️🏇🏋🏻‍♀️a jak Ty zaczyczynsz tydzień ?
#notimetobefit #silownia #sportlife  #kobieta #kalistenika #healthydiet #czystamicha #healthyfood #eathealthy #eatcleantraindirty #sixpack #szesciopak #gymgirl #gymlife #gymfreak #fitmama #fitbody #fitness #fitmom #taniecnarurze #poledance #polishgirl #polskadziewczyna #pushups #silajestkobieta #streching ##handstand #power #jestmoc
jupi. poniedziałek 😍czas rozpocząć tydzień z przytupem 🚴‍♀️🏊‍♀️🏄🤼‍♂️🤼‍♂️🏇🏋🏻‍♀️a jak Ty zaczyczynsz tydzień ? #notimetobefit  #silownia  #sportlife  #kobieta  #kalistenika  #healthydiet  #czystamicha  #healthyfood  #eathealthy  #eatcleantraindirty  #sixpack  #szesciopak  #gymgirl  #gymlife  #gymfreak  #fitmama  #fitbody  #fitness  #fitmom  #taniecnarurze  #poledance  #polishgirl  #polskadziewczyna  #pushups  #silajestkobieta  #streching  ##handstand  #power  #jestmoc 
jak najlepiej skończyć weekend? treningiem 👍🤼‍♂️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🚴‍♀️🏄🏊‍♀️💃🚣‍♀️🏌️
a Ty co dzisiaj robilas?
siebie.#notimetobefit #silownia #sportlife  #kobieta #kalistenika #healthydiet #czystamicha #healthyfood #eathealthy #eatcleantraindirty #sixpack #szesciopak #gymgirl #gymlife #gymfreak #fitmama #fitbody #fitness #fitmom #taniecnarurze #poledance #polishgirl #polskadziewczyna #pushups #silajestkobieta #streching ##handstand #power #jestmoc
jak najlepiej skończyć weekend? treningiem 👍🤼‍♂️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🚴‍♀️🏄🏊‍♀️💃🚣‍♀️🏌️ a Ty co dzisiaj robilas? siebie.#notimetobefit  #silownia  #sportlife  #kobieta  #kalistenika  #healthydiet  #czystamicha  #healthyfood  #eathealthy  #eatcleantraindirty  #sixpack  #szesciopak  #gymgirl  #gymlife  #gymfreak  #fitmama  #fitbody  #fitness  #fitmom  #taniecnarurze  #poledance  #polishgirl  #polskadziewczyna  #pushups  #silajestkobieta  #streching  ##handstand  #power  #jestmoc 
jak powiedział Napoleon Hill: Życie jest jak taksówka – licznik bije bez względu na to, czy się dokądś udajesz, czy też stoisz w miejscu. ⠀⠀
nikt za Ciebie nie zacznie ćwiczyć. nikt za Ciebie nie zmieni nawyków żywieniowych. to Twoje życie. Ty decydujesz jak żyć. wymówek by nie robić jest wiele, ale czy warto się nimi non stop zasłaniać. weź się w garść i zacznij swoje nowe życie. ⠀⠀
nie zgub tego posta. udostępnij u siebie.#notimetobefit #silownia #sportlife  #kobieta #kalistenika #healthydiet #czystamicha #healthyfood #eathealthy #eatcleantraindirty #sixpack #szesciopak #gymgirl #gymlife #gymfreak #fitmama #fitbody #fitness #fitmom #taniecnarurze #poledance #polishgirl #polskadziewczyna #pushups #silajestkobieta #streching ##handstand #power #jestmoc
jak powiedział Napoleon Hill: Życie jest jak taksówka – licznik bije bez względu na to, czy się dokądś udajesz, czy też stoisz w miejscu. ⠀⠀ nikt za Ciebie nie zacznie ćwiczyć. nikt za Ciebie nie zmieni nawyków żywieniowych. to Twoje życie. Ty decydujesz jak żyć. wymówek by nie robić jest wiele, ale czy warto się nimi non stop zasłaniać. weź się w garść i zacznij swoje nowe życie. ⠀⠀ nie zgub tego posta. udostępnij u siebie.#notimetobefit  #silownia  #sportlife  #kobieta  #kalistenika  #healthydiet  #czystamicha  #healthyfood  #eathealthy  #eatcleantraindirty  #sixpack  #szesciopak  #gymgirl  #gymlife  #gymfreak  #fitmama  #fitbody  #fitness  #fitmom  #taniecnarurze  #poledance  #polishgirl  #polskadziewczyna  #pushups  #silajestkobieta  #streching  ##handstand  #power  #jestmoc 
zaglądasz tu czasami. może w szafie masz nasze rzeczy. ale czy zastanawiałeś się kim jesteśmy? Taff.one to dwie osoby. Andrzej czyli mąż Agnieszki (czyli mój) i ja :) ciekawe czy ktoś zrozumiał. tak jak w życiu rodzinnym, tworzymy nierozerwalny team. jesteśmy różni, ale jednak bardzo podobni. Andrzej stoi za wszystkim zdjęciami, projektami ubrań sportowych. ja za to odpowiadam za nowe projekty do sekcji LIFE, czyli bluzy, spodnie, sukienki itd. to moja sprawka. ja też się z Wami komunikuję. piszę  maile, SMSy. wrzucam fajne, lub mniej fajne posty na FB i Instagram. z reguły też jestem na zdjęciach. mam nadzieję, że nie straszę bardzo ;) jeżeli masz do nas pytania, pisz andrzej@taff.one lub do mnie agnieszka@taff.one. miłej soboty #taffone #taffoneclothes #sport #gym #silownia #trening #legginsy#fitmama #training #polishgirl #fashion #playhard #activetime #instafashion #modapolska #produkujemywpolsce #eatclean #eatcleantraindirty #oodt #instastyle #warszawa #krakow #gdansk #szesciopak #sixpack #szyjemywpolsce #gymtime #polishgirl #para
zaglądasz tu czasami. może w szafie masz nasze rzeczy. ale czy zastanawiałeś się kim jesteśmy? Taff.one to dwie osoby. Andrzej czyli mąż Agnieszki (czyli mój) i ja :) ciekawe czy ktoś zrozumiał. tak jak w życiu rodzinnym, tworzymy nierozerwalny team. jesteśmy różni, ale jednak bardzo podobni. Andrzej stoi za wszystkim zdjęciami, projektami ubrań sportowych. ja za to odpowiadam za nowe projekty do sekcji LIFE, czyli bluzy, spodnie, sukienki itd. to moja sprawka. ja też się z Wami komunikuję. piszę maile, SMSy. wrzucam fajne, lub mniej fajne posty na FB i Instagram. z reguły też jestem na zdjęciach. mam nadzieję, że nie straszę bardzo ;) jeżeli masz do nas pytania, pisz andrzej@taff.one lub do mnie agnieszka@taff.one. miłej soboty #taffone  #taffoneclothes  #sport  #gym  #silownia  #trening  #legginsy #fitmama  #training  #polishgirl  #fashion  #playhard  #activetime  #instafashion  #modapolska  #produkujemywpolsce  #eatclean  #eatcleantraindirty  #oodt  #instastyle  #warszawa  #krakow  #gdansk  #szesciopak  #sixpack  #szyjemywpolsce  #gymtime  #polishgirl  #para 
Dawno nie było tu nic ze studia 😉 a z mojego to już w ogóle! Chyba pierwsze zdjęcie😱
Szymon 💪
#gymfreak #gym #fitness #mensmodel #man #silownia #efekty #wysilek #bodybuilding #body #sexyman #sixpack #szesciopak #photosession #studio #fotografiastudyjna #joannapawluczukfotografia
dzisiaj było mi źle ☹️zmęczenie, brzydka pogoda. dzisiaj chwila odpoczynku i jutro znowu do walki. też masz tak czasami? jak sobie radzisz?
#notimetobefit #silownia #sportlife  #kobieta #kalistenika #healthydiet #czystamicha #healthyfood #eathealthy #eatcleantraindirty #sixpack #szesciopak #gymgirl #gymlife #gymfreak #fitmama #fitbody #fitness #fitmom #taniecnarurze #poledance #polishgirl #polskadziewczyna #pushups #silajestkobieta #streching ##handstand #power #jestmoc
dzisiaj było mi źle ☹️zmęczenie, brzydka pogoda. dzisiaj chwila odpoczynku i jutro znowu do walki. też masz tak czasami? jak sobie radzisz? #notimetobefit  #silownia  #sportlife  #kobieta  #kalistenika  #healthydiet  #czystamicha  #healthyfood  #eathealthy  #eatcleantraindirty  #sixpack  #szesciopak  #gymgirl  #gymlife  #gymfreak  #fitmama  #fitbody  #fitness  #fitmom  #taniecnarurze  #poledance  #polishgirl  #polskadziewczyna  #pushups  #silajestkobieta  #streching  ##handstand  #power  #jestmoc 
ostatnio z uporem maniaka pracuję nad staniem na rękach. ktoś pomyśli - stuknięta jakaś. ale ja podchodzę do tego, jak do nauki nowych umiejętności. to ciągła praca. i niezależnie czy jest to stanie na rękach czy nauka języka wymaga systematyczności i wytrwałości. #notimetobefit #silownia #sportlife  #kobieta #kalistenika #healthydiet #czystamicha #healthyfood #eathealthy #eatcleantraindirty #sixpack #szesciopak #gymgirl #gymlife #gymfreak #fitmama #fitbody #fitness #fitmom #taniecnarurze #poledance #polishgirl #polskadziewczyna #pushups #silajestkobieta #streching ##handstand #power #jestmoc
ostatnio z uporem maniaka pracuję nad staniem na rękach. ktoś pomyśli - stuknięta jakaś. ale ja podchodzę do tego, jak do nauki nowych umiejętności. to ciągła praca. i niezależnie czy jest to stanie na rękach czy nauka języka wymaga systematyczności i wytrwałości. #notimetobefit  #silownia  #sportlife  #kobieta  #kalistenika  #healthydiet  #czystamicha  #healthyfood  #eathealthy  #eatcleantraindirty  #sixpack  #szesciopak  #gymgirl  #gymlife  #gymfreak  #fitmama  #fitbody  #fitness  #fitmom  #taniecnarurze  #poledance  #polishgirl  #polskadziewczyna  #pushups  #silajestkobieta  #streching  ##handstand  #power  #jestmoc 
Lody waniliowe po 22 nie tuczą! 😆😆
Dodatkowo dbając odpowiednio o kalorie nie będziesz potrzebował do nich stolika 😉😎😎
Lody waniliowe po 22 nie tuczą! 😆😆 Dodatkowo dbając odpowiednio o kalorie nie będziesz potrzebował do nich stolika 😉😎😎
To hantle stają się moimi przyjaciółmi - zanim zacznę na dobre zmieniać świat czas zmienić siebie! 💪/ These dumbbells become my friends - before i start to change the world - its time to me to change myself! 💪
#motywacja #motivation #mateuszklimczakonline #wybierajdroginieścieżki #trening #hantle #zmiany #changes #dumbbells #training #goodlook #dobrywyglad #codziennie #instafit #instaman #cwiczenia #exercises #szesciopak #sixpack #become
pasja to coś co wywołuje uśmiech na ustach. daje kopa do działania, a jak nam źle ratuje nasz w ciężkich chwilach.⠀
moją pasją jest sport. a Twoją?🏋🏻‍♀️🚴‍♀️🏇🤼‍♂️🏄🏌️🚣‍♀️
#notimetobefit #silownia #sportlife  #kobieta #kalistenika #healthydiet #czystamicha #healthyfood #eathealthy #eatcleantraindirty #sixpack #szesciopak #gymgirl #gymlife #gymfreak #fitmama #fitbody #fitness #fitmom #taniecnarurze #poledance #polishgirl #polskadziewczyna #pushups #silajestkobieta #streching ##handstand #power #jestmoc
pasja to coś co wywołuje uśmiech na ustach. daje kopa do działania, a jak nam źle ratuje nasz w ciężkich chwilach.⠀ moją pasją jest sport. a Twoją?🏋🏻‍♀️🚴‍♀️🏇🤼‍♂️🏄🏌️🚣‍♀️ #notimetobefit  #silownia  #sportlife  #kobieta  #kalistenika  #healthydiet  #czystamicha  #healthyfood  #eathealthy  #eatcleantraindirty  #sixpack  #szesciopak  #gymgirl  #gymlife  #gymfreak  #fitmama  #fitbody  #fitness  #fitmom  #taniecnarurze  #poledance  #polishgirl  #polskadziewczyna  #pushups  #silajestkobieta  #streching  ##handstand  #power  #jestmoc 
Poprawiamy siebie 😊 fajna figurka❓❔❓
A  po CellReset jeszcze lepsza 💯🚀🚀🚀
#detox #cellreset#redukcja#energia #body#forma#fit#FitLine #bedboy#sila #sport #rower #gym#siłownia#pływanie#bieganie #running #szesciopak #klata #mięśnie
Jedno z lepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha czyli unoszenie nóg wisząc na drążku... Wiele osób niestety go nie wykonuje ze względu na słaby uchwyt lub poprostu na bolące dłonie 😔
Mamy na to rozwiązanie w postaci specjalnych rękawów 😀

Zapraszamy na testy
#abs #abstraining #brzuch #brzuszki #szesciopak #fit #bodybuilding
Jedno z lepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha czyli unoszenie nóg wisząc na drążku... Wiele osób niestety go nie wykonuje ze względu na słaby uchwyt lub poprostu na bolące dłonie 😔 Mamy na to rozwiązanie w postaci specjalnych rękawów 😀 Zapraszamy na testy #abs  #abstraining  #brzuch  #brzuszki  #szesciopak  #fit  #bodybuilding 
to już piątek 😀jupii. jakie plany treningowe masz na weekend? ja dzisiaj na rower a potem trening na siłowni 😜😍❤️🏋🏻‍♀️🚴‍♀️
#notimetobefit #silownia #sportlife  #kalistenika #healthydiet #czystamicha #healthyfood #eathealthy #eatcleantraindirty #sixpack #szesciopak #gymgirl #gymlife #gymfreak #fitmama #fitbody #fitness #fitmom #taniecnarurze #poledance #polishgirl #polskadziewczyna #pushups #silajestkobieta #streching #power #jestmoc #pistolet #trx
to już piątek 😀jupii. jakie plany treningowe masz na weekend? ja dzisiaj na rower a potem trening na siłowni 😜😍❤️🏋🏻‍♀️🚴‍♀️ #notimetobefit  #silownia  #sportlife  #kalistenika  #healthydiet  #czystamicha  #healthyfood  #eathealthy  #eatcleantraindirty  #sixpack  #szesciopak  #gymgirl  #gymlife  #gymfreak  #fitmama  #fitbody  #fitness  #fitmom  #taniecnarurze  #poledance  #polishgirl  #polskadziewczyna  #pushups  #silajestkobieta  #streching  #power  #jestmoc  #pistolet  #trx 
Żyję w progresie 💪❤️
Nie spinam się zbytnio by iść do przodu 🔜 nie panikuje gdy nie ćwiczę przez weekend, nie panikuje gdy nie zjem po treningówki, nie panikuje gdy raz na jakiś czas wpadnie trochę czekolady 🍫 czy coś słodkiego 🍩 oczywiście z umiarem ❕nie widzę powodów żeby przez 7 dni w tygodniu trzymać czystą michę, nie korzystam z usług żadnego trenera personalnego i dietetyka. Cały plan treningowy i jadłospis ułożyłam sama 🙋
#sixpack mam na etapie ładowania 🔋💪
Biegam kiedy chce i tyle ile mam o ochotę, z obciążeniem idę ciągle w górę, uczę się nowych rzeczy, czasem ćwiczę w domu - a siłownia stała się moim miejscem na ziemi 😻🏋
Dla mnie ważne jest to, że robię małe kroczki do przodu. Efekty przyjdą z czasem, a sam proces tworzenia ich uwielbiam ❤️🏋️🏋️
➡️#mirrorphoto zaraz po treningu, w duchu modliłam się żeby nikt nie wszedł akurat do szatni 😂
Miłego popołudnia! Ja lecę do nauki 🤓📚📖📒
#fit #fitness #healthy #healthyfood #healthylifestyle #vegetarian #vege #training #workout #gym #fitspo #gymspo #fitfreak #gymgirl #me #zdroweodzywianie #wiemcojem #jemzdrowo #balance #zdrowyumysl #silownia #abs #brzuch #stomach #bodybuilding #muscle  #strong #szesciopak
Żyję w progresie 💪❤️ Nie spinam się zbytnio by iść do przodu 🔜 nie panikuje gdy nie ćwiczę przez weekend, nie panikuje gdy nie zjem po treningówki, nie panikuje gdy raz na jakiś czas wpadnie trochę czekolady 🍫 czy coś słodkiego 🍩 oczywiście z umiarem ❕nie widzę powodów żeby przez 7 dni w tygodniu trzymać czystą michę, nie korzystam z usług żadnego trenera personalnego i dietetyka. Cały plan treningowy i jadłospis ułożyłam sama 🙋 #sixpack  mam na etapie ładowania 🔋💪 Biegam kiedy chce i tyle ile mam o ochotę, z obciążeniem idę ciągle w górę, uczę się nowych rzeczy, czasem ćwiczę w domu - a siłownia stała się moim miejscem na ziemi 😻🏋 Dla mnie ważne jest to, że robię małe kroczki do przodu. Efekty przyjdą z czasem, a sam proces tworzenia ich uwielbiam ❤️🏋️🏋️ ➡️#mirrorphoto  zaraz po treningu, w duchu modliłam się żeby nikt nie wszedł akurat do szatni 😂 Miłego popołudnia! Ja lecę do nauki 🤓📚📖📒 #fit  #fitness  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #vegetarian  #vege  #training  #workout  #gym  #fitspo  #gymspo  #fitfreak  #gymgirl  #me  #zdroweodzywianie  #wiemcojem  #jemzdrowo  #balance  #zdrowyumysl  #silownia  #abs  #brzuch  #stomach  #bodybuilding  #muscle  #strong  #szesciopak 
ja chcę do ciepłego ☀️🌞☀️zimno mi tu, ide na trening się ogrzać 😜a Ty jak sobie radzisz przy takiej pogodzie?
#notimetobefit #silownia #sportlife  #kobieta #kalistenika #healthydiet #czystamicha #healthyfood #eathealthy #eatcleantraindirty #sixpack #szesciopak #gymgirl #gymlife #gymfreak #fitmama #fitbody #fitness #fitmom #taniecnarurze #poledance #polishgirl #polskadziewczyna #pushups #silajestkobieta #streching #pompki #pushups #trx
ja chcę do ciepłego ☀️🌞☀️zimno mi tu, ide na trening się ogrzać 😜a Ty jak sobie radzisz przy takiej pogodzie? #notimetobefit  #silownia  #sportlife  #kobieta  #kalistenika  #healthydiet  #czystamicha  #healthyfood  #eathealthy  #eatcleantraindirty  #sixpack  #szesciopak  #gymgirl  #gymlife  #gymfreak  #fitmama  #fitbody  #fitness  #fitmom  #taniecnarurze  #poledance  #polishgirl  #polskadziewczyna  #pushups  #silajestkobieta  #streching  #pompki  #pushups  #trx 
mój ulubiony dzień 😍poniedziałek ❤️nakręcona jak mały motorek ruszam do roboty. Ty też tak masz? aktywnego dnia 🚴‍♀️🤼‍♂️🤼‍♂️🏇🏋🏻‍♀️🏊‍♀️🚣‍♀️
#notimetobefit #silownia #sportlife  #kobieta #kalistenika #healthydiet #czystamicha #healthyfood #eathealthy #eatcleantraindirty #sixpack #szesciopak #gymgirl #gymlife #gymfreak #fitmama #fitbody #fitness #fitmom #taniecnarurze #poledance #polishgirl #polskadziewczyna #pushups #silajestkobieta #streching #pompki #pushups #trx
mój ulubiony dzień 😍poniedziałek ❤️nakręcona jak mały motorek ruszam do roboty. Ty też tak masz? aktywnego dnia 🚴‍♀️🤼‍♂️🤼‍♂️🏇🏋🏻‍♀️🏊‍♀️🚣‍♀️ #notimetobefit  #silownia  #sportlife  #kobieta  #kalistenika  #healthydiet  #czystamicha  #healthyfood  #eathealthy  #eatcleantraindirty  #sixpack  #szesciopak  #gymgirl  #gymlife  #gymfreak  #fitmama  #fitbody  #fitness  #fitmom  #taniecnarurze  #poledance  #polishgirl  #polskadziewczyna  #pushups  #silajestkobieta  #streching  #pompki  #pushups  #trx 
co to był za weekend 😍2 mega treningi i non stop praca. dobrze, że jutro poniedziałek i będę mogła odpocząć 😜a jak u Ciebie?
#notimetobefit #silownia #sportlife  #kobieta #kalistenika #healthydiet #czystamicha #healthyfood #eathealthy #eatcleantraindirty #sixpack #szesciopak #gymgirl #gymlife #gymfreak #fitmama #fitbody #fitness #fitmom #taniecnarurze #poledance #polishgirl #polskadziewczyna #pushups #silajestkobieta #streching #pompki #pushups #trx
co to był za weekend 😍2 mega treningi i non stop praca. dobrze, że jutro poniedziałek i będę mogła odpocząć 😜a jak u Ciebie? #notimetobefit  #silownia  #sportlife  #kobieta  #kalistenika  #healthydiet  #czystamicha  #healthyfood  #eathealthy  #eatcleantraindirty  #sixpack  #szesciopak  #gymgirl  #gymlife  #gymfreak  #fitmama  #fitbody  #fitness  #fitmom  #taniecnarurze  #poledance  #polishgirl  #polskadziewczyna  #pushups  #silajestkobieta  #streching  #pompki  #pushups  #trx 
pogoda za oknem delikatnie mówiąc nie jest fajna 😍jak radzicie sobie przy takiej aurze, żeby nie popaść w depresje. książka, coś dobrego do jedzenia, a może trening. ja chyba wybiorę wszystkie trzy opcje 😜👍💪🆒 miłej niedzieli 🏇🚴‍♀️🚴‍♀️🏄🏊‍♀️🚣‍♀️🤼‍♂️
#notimetobefit #silownia #sportlife  #kobieta #kalistenika #healthydiet #czystamicha #healthyfood #eathealthy #eatcleantraindirty #sixpack #szesciopak #gymgirl #gymlife #gymfreak #fitmama #fitbody #fitness #fitmom #taniecnarurze #poledance #polishgirl #polskadziewczyna #pushups #silajestkobieta #streching ##handstand #power #jestmoc
pogoda za oknem delikatnie mówiąc nie jest fajna 😍jak radzicie sobie przy takiej aurze, żeby nie popaść w depresje. książka, coś dobrego do jedzenia, a może trening. ja chyba wybiorę wszystkie trzy opcje 😜👍💪🆒 miłej niedzieli 🏇🚴‍♀️🚴‍♀️🏄🏊‍♀️🚣‍♀️🤼‍♂️ #notimetobefit  #silownia  #sportlife  #kobieta  #kalistenika  #healthydiet  #czystamicha  #healthyfood  #eathealthy  #eatcleantraindirty  #sixpack  #szesciopak  #gymgirl  #gymlife  #gymfreak  #fitmama  #fitbody  #fitness  #fitmom  #taniecnarurze  #poledance  #polishgirl  #polskadziewczyna  #pushups  #silajestkobieta  #streching  ##handstand  #power  #jestmoc 
#szesciopak #na #weekend 🤕🤒🤧
jakie plany treningowe na piątek? ja trening z mężem 🆒💪jeszcze o tym nie wie, mam nadzieje ze się ucieszy 😀💪🆒🏋🏻‍♀️
#notimetobefit #silownia #sportlife  #kobieta #kalistenika #healthydiet #czystamicha #healthyfood #eathealthy #eatcleantraindirty #sixpack #szesciopak #gymgirl #gymlife #gymfreak #fitmama #fitbody #fitness #fitmom #przysiady #bezsquaduniemazadu #pompki #polishgirl #polskadziewczyna #pushups #silajestkobieta #streching #resttime #szpagat
jakie plany treningowe na piątek? ja trening z mężem 🆒💪jeszcze o tym nie wie, mam nadzieje ze się ucieszy 😀💪🆒🏋🏻‍♀️ #notimetobefit  #silownia  #sportlife  #kobieta  #kalistenika  #healthydiet  #czystamicha  #healthyfood  #eathealthy  #eatcleantraindirty  #sixpack  #szesciopak  #gymgirl  #gymlife  #gymfreak  #fitmama  #fitbody  #fitness  #fitmom  #przysiady  #bezsquaduniemazadu  #pompki  #polishgirl  #polskadziewczyna  #pushups  #silajestkobieta  #streching  #resttime  #szpagat 
Hello abs 💪 This is a very simple routine 👍 as we all love simple workouts, right? Reps: 15x4 (the 3rd exercise is fun 🎃 Just roll back&forth. tighten your abs!
°
🇵🇱
Najlepsze ćwiczenia to te najprostsze 😏 Ten zestaw na brzuch sprawdzi się dla każdego. Powtorzenia: 15x4. W 3 ćwiczeniu tocz się do przodu i tyłu i napinaj mięśnie brzucha 💪
Program: www.izabelasiuda.com ✅ click @izabela.siuda
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#weightlossroutine #sixpack #abroutine #abdomen #homeworkout #homeabs #cwiczenianabrzuch #brzuch #polskadziewczyna #polishgirl #beginnerabs #fitgirls#fitgirl #szesciopak #fitnessmodel #workhard #weightloss #homeworkout #trainathome #abs #brzuch #love #cwiczenia #homeexercise
Hello abs 💪 This is a very simple routine 👍 as we all love simple workouts, right? Reps: 15x4 (the 3rd exercise is fun 🎃 Just roll back&forth. tighten your abs! ° 🇵🇱 Najlepsze ćwiczenia to te najprostsze 😏 Ten zestaw na brzuch sprawdzi się dla każdego. Powtorzenia: 15x4. W 3 ćwiczeniu tocz się do przodu i tyłu i napinaj mięśnie brzucha 💪 Program: www.izabelasiuda.com ✅ click @izabela.siuda . . . . . . . . . . . . #weightlossroutine  #sixpack  #abroutine  #abdomen  #homeworkout  #homeabs  #cwiczenianabrzuch  #brzuch  #polskadziewczyna  #polishgirl  #beginnerabs  #fitgirls #fitgirl  #szesciopak  #fitnessmodel  #workhard  #weightloss  #homeworkout  #trainathome  #abs  #brzuch  #love  #cwiczenia  #homeexercise 
uśmiechnij się 😀wiem, za oknem pogoda nie zachęcająca, ale w takich sytuacjach ratuje nas uśmiech 😀wiec uśmiechamy się jak najczęściej. uśmiechniętego dniazacznij ten tydzień z uśmiechem. wiem, za oknem pogoda nie zachęcająca, ale w takich sytuacjach ratuje nas uśmiech 😀wiec uśmiechamy się jak najczęściej. uśmiechniętego poniedziałku 😜
#sport #silownia #sportlife  #kobieta #kalistenika #healthydiet #czystamicha #healthyfood #eathealthy #eatcleantraindirty #sixpack #szesciopak #gymgirl #gymlife #gymfreak #fitmama #fitbody #fitness #fitmom #przysiady #bezsquaduniemazadu #taff #polishgirl #polskadziewczyna #polishwoman #silajestkobieta😜
#sport #silownia #sportlife  #kobieta #kalistenika #healthydiet #czystamicha #healthyfood #eathealthy #eatcleantraindirty #sixpack #szesciopak #gymgirl #gymlife #gymfreak #fitmama #fitbody #fitness #fitmom #przysiady #taffone #taffoneclothes #polishgirl #polskadziewczyna #polishwoman #silajestkobiet
uśmiechnij się 😀wiem, za oknem pogoda nie zachęcająca, ale w takich sytuacjach ratuje nas uśmiech 😀wiec uśmiechamy się jak najczęściej. uśmiechniętego dniazacznij ten tydzień z uśmiechem. wiem, za oknem pogoda nie zachęcająca, ale w takich sytuacjach ratuje nas uśmiech 😀wiec uśmiechamy się jak najczęściej. uśmiechniętego poniedziałku 😜 #sport  #silownia  #sportlife  #kobieta  #kalistenika  #healthydiet  #czystamicha  #healthyfood  #eathealthy  #eatcleantraindirty  #sixpack  #szesciopak  #gymgirl  #gymlife  #gymfreak  #fitmama  #fitbody  #fitness  #fitmom  #przysiady  #bezsquaduniemazadu  #taff  #polishgirl  #polskadziewczyna  #polishwoman  #silajestkobieta 😜 #sport  #silownia  #sportlife  #kobieta  #kalistenika  #healthydiet  #czystamicha  #healthyfood  #eathealthy  #eatcleantraindirty  #sixpack  #szesciopak  #gymgirl  #gymlife  #gymfreak  #fitmama  #fitbody  #fitness  #fitmom  #przysiady  #taffone  #taffoneclothes  #polishgirl  #polskadziewczyna  #polishwoman  #silajestkobiet 
uśmiechnij się. tak niewiele a dzień staje się fajniejszy. uśmiechniętej środy 😀👍🆒
#instafighter #taffone #taff #taffoneclothes #deska #fit #fitmom #trening #miesnie #abs #sixpack #silownia #szesciopak #healthyfood #healthydiet #healthylifestyle #czystamicha #gymtime #familytime #wakacje #rodzina #befit #bodybuilder #blondynka #blondegirl #dress #sukienka
Gary nie pozmywane, a trening zrobiony. Kuchnia rządzi!

#trening #nie #mialam #jak #wyjsc #na #bieganie #wiec #troche #tanczylam #i #przez #chwile #sie #czylam #jak #dziewczyna #w #swierszczykach ch #kettlebell #kettle #brzuszki #skakanka #robie #forme #szesciopak #na #lato #sam #sie #nie #zrobi
Dobrze, czy źle?
Good or bad?
Gut oder schlecht?
Bueno o malo?
Хорошо или плохо?
Jó vagy rossz?

#meskasylwetka #menshealth #mensphysique #body #bodybuilding #kulturystyka #fitfam #fitforlife #instafit #girl #polishboy #polishgirl #sport #muscle #szesciopak #sixpack #abs #kaloryfer #foodporn #nevergiveup #augustów #fitness #crossfit #silownia #siłka #siłownia #strength #shredded #healthy #lift
Dzięki, że we mnie wierzyliście!!! 🤝🤘😃 #szesciopak#hardwork#fitgirl#gimnastyka#gym#motywacja#petitpatibarbershop#wroclaw
jeżeli miałabyś się dzisiaj przenieść w dowolne miejsce na świecie to gdzie? ja na jakaś rajską plażę 🌞
#sport #silownia #sportlife  #kobieta #kalistenika #healthydiet #czystamicha #healthyfood #eathealthy #eatcleantraindirty #sixpack #szesciopak #gymgirl #gymlife #gymfreak #fitmama #fitbody #fitness #fitmom #przysiady #bezsquaduniemazadu #pompki #polishgirl #polskadziewczyna #pushups #silajestkobieta
nie wiem dlaczego, ale ostatnio BARDZO lubię poniedziałki. nowe pomysły, głowa świeża do działania. noc tylko lecieć do pracy a później na trening 👍🆒💪oj będzie się działo 😜
#sport #silownia #sportlife  #kobieta #kalistenika #healthydiet #czystamicha #healthyfood #eathealthy #eatcleantraindirty #sixpack #szesciopak #gymgirl #gymlife #gymfreak #fitmama #fitbody #fitness #fitmom #przysiady #bezsquaduniemazadu #pompki #polishgirl #polskadziewczyna #pushups #silajestkobieta
nie wiem dlaczego, ale ostatnio BARDZO lubię poniedziałki. nowe pomysły, głowa świeża do działania. noc tylko lecieć do pracy a później na trening 👍🆒💪oj będzie się działo 😜 #sport  #silownia  #sportlife  #kobieta  #kalistenika  #healthydiet  #czystamicha  #healthyfood  #eathealthy  #eatcleantraindirty  #sixpack  #szesciopak  #gymgirl  #gymlife  #gymfreak  #fitmama  #fitbody  #fitness  #fitmom  #przysiady  #bezsquaduniemazadu  #pompki  #polishgirl  #polskadziewczyna  #pushups  #silajestkobieta 
Jest i sześciopak 😂😂😂#szesciopak #trening #silownia #gym #cwiczymy
Nie mój😮 lekka wycinka 💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥 #power #abs #brzuch #silka #motywacja #sixpack #szesciopak #gym
Był prawie sześciopak a jest pełen dwupak! 🙉👍🏽😂💪🏽🏋🏻‍♀️ #szesciopak #dwupak #zarazkoniec #almostfinished #beforeandafter #before #during #transformation #duringpregnancy #september2016 #september2017 #mothershape #trytobefit #fit #fitmom 💪🏽 #9months #36weeks 😍
💪💪💪 😉 pomalutku do przodu, jeszcze trochę będę kotem 😈
 #workout #streetworkout #abs #szesciopak #pracanadsobą #bodybuilding #trening #sixpack #motywacja #motivation #gym  #endorfiny #fit #hard #workhard