an online Instagram web viewer

#tahılsız medias

Photos

IMMUNE CORBA 🍜 -- Ismi garip oldu ama amacini yansitiyor. Grip salginlari baslamis gibi gorunuyor. Hal boyle olunca eskiden tavuk suyuna sehriyeli corba yapardik. 😷🍜 Eh artik glutenden oturu sehriyeyi unuttugumuza gore bize yakisan da hucrelerin dilinden konusmakti..! 🍜🌈🌼🍜 Saglikli beslenmenin temel ilkelerinden biri de besin cesitliligini artirmak ve mikrobesinlerin gucunden daha fazla faydalanmak. Dolayisi ile corbayi da onceden hasladigim organik tavuk suyuna bol sebzeli (kereviz sapi, havuc, napa lahana, sogan, sarimsak, zerdecal ve zencefil) yaptim. Sebzeler pisince goz karari 1-2 kucuk kasik tapikoya unu ile de cevirdim (bu kisim sart degil, kendim icin yaptigimda atliyorum) ve tavuk suyunu, haslanmis tavuk parcalarini ekledim. Servis sirasinda kendi corbama ek olarak avocado ve taze kisnis de dograyip bol limonlu ictim. Dilerim corba amacina ulasir..! 🙏☀️🌼
🍜
Nutrient rich chicken veggie soup for dinner.. I called it "Immune Soup" 🍜 as I was aiming to support our immune system so it can fight against the flu 😷 going around these days 😥 I cooked it with chicken 🍗 broth and meat that I made last night..used lots of chopped veggies like napa cabbage, carrots, celery stalks, onion, garlic and also miracle immune supporter roots ginger and turmeric..I added chopped avocado, cilantro and lime juice when serving..It was really nutrient rich and I hoping it will do its job well!! 🙏🍜
IMMUNE CORBA 🍜 -- Ismi garip oldu ama amacini yansitiyor. Grip salginlari baslamis gibi gorunuyor. Hal boyle olunca eskiden tavuk suyuna sehriyeli corba yapardik. 😷🍜 Eh artik glutenden oturu sehriyeyi unuttugumuza gore bize yakisan da hucrelerin dilinden konusmakti..! 🍜🌈🌼🍜 Saglikli beslenmenin temel ilkelerinden biri de besin cesitliligini artirmak ve mikrobesinlerin gucunden daha fazla faydalanmak. Dolayisi ile corbayi da onceden hasladigim organik tavuk suyuna bol sebzeli (kereviz sapi, havuc, napa lahana, sogan, sarimsak, zerdecal ve zencefil) yaptim. Sebzeler pisince goz karari 1-2 kucuk kasik tapikoya unu ile de cevirdim (bu kisim sart degil, kendim icin yaptigimda atliyorum) ve tavuk suyunu, haslanmis tavuk parcalarini ekledim. Servis sirasinda kendi corbama ek olarak avocado ve taze kisnis de dograyip bol limonlu ictim. Dilerim corba amacina ulasir..! 🙏☀️🌼 🍜 Nutrient rich chicken veggie soup for dinner.. I called it "Immune Soup" 🍜 as I was aiming to support our immune system so it can fight against the flu 😷 going around these days 😥 I cooked it with chicken 🍗 broth and meat that I made last night..used lots of chopped veggies like napa cabbage, carrots, celery stalks, onion, garlic and also miracle immune supporter roots ginger and turmeric..I added chopped avocado, cilantro and lime juice when serving..It was really nutrient rich and I hoping it will do its job well!! 🙏🍜
Maya Angelou'nun benim icin cok ozel olan bir sozunu paylasmak istedim! ✨✨✨🤔✨✨✨
Ozetle diyor ki "Ogrendim ki insanlar ne soylediginizi unuturlar, ne yaptiginizi unuturlar ancak onlara kendilerini nasil hissettirdiginizi asla unutmazlar!!" 🍂🍁☀️🌼 Nasil dogru bir soz degil mi? Uzerine soyleyecek sey bulamadim. Zira bazen insanin duygulari/dusunceleri cok birikince de adi susmak oluyor..!
🍁Insanoglunun genel egilimi hep "kotu hissettirenleri hatirlamak/unutamamak"tan yana olsa da emin olun ki sagligin bir gizli anahtari da size kendinizi iyi hissettirenleriniz...onlarin kiymetini bilin...🙏🌈 ☀️🌿 aldiginiz nefesin, yeni gune saglikli uyanmanin ve gorebildiginiz renklerin de kiymetini bilin/bilelim..! 🙏🍁🌼☀️
❤️
LOVE THIS..! ❤️This is my mood for the last couple days..! 🙏Feelings actually sit in the core of your self being and have profound effect on your health as well..Unfortunately I tend to remember mostly those who made me feel bad but the key for our health and wellness is to be surrounded by real people who make you feel good..Hope we will all collect more good memories than bad ones ..! I know I will heal faster if I can learn how to forget and/or forgive those who have the signature on my bad memories..Hope they will also remember how they contributed to my feelings and memories..! No matter what happens in life I am always GRATEFUL for the good in my life...🙏❤️☀️
Maya Angelou'nun benim icin cok ozel olan bir sozunu paylasmak istedim! ✨✨✨🤔✨✨✨ Ozetle diyor ki "Ogrendim ki insanlar ne soylediginizi unuturlar, ne yaptiginizi unuturlar ancak onlara kendilerini nasil hissettirdiginizi asla unutmazlar!!" 🍂🍁☀️🌼 Nasil dogru bir soz degil mi? Uzerine soyleyecek sey bulamadim. Zira bazen insanin duygulari/dusunceleri cok birikince de adi susmak oluyor..! 🍁Insanoglunun genel egilimi hep "kotu hissettirenleri hatirlamak/unutamamak"tan yana olsa da emin olun ki sagligin bir gizli anahtari da size kendinizi iyi hissettirenleriniz...onlarin kiymetini bilin...🙏🌈 ☀️🌿 aldiginiz nefesin, yeni gune saglikli uyanmanin ve gorebildiginiz renklerin de kiymetini bilin/bilelim..! 🙏🍁🌼☀️ ❤️ LOVE THIS..! ❤️This is my mood for the last couple days..! 🙏Feelings actually sit in the core of your self being and have profound effect on your health as well..Unfortunately I tend to remember mostly those who made me feel bad but the key for our health and wellness is to be surrounded by real people who make you feel good..Hope we will all collect more good memories than bad ones ..! I know I will heal faster if I can learn how to forget and/or forgive those who have the signature on my bad memories..Hope they will also remember how they contributed to my feelings and memories..! No matter what happens in life I am always GRATEFUL for the good in my life...🙏❤️☀️
Kitaba henüz ulaşamadıysanız sizi biraz acıktırıp heyecanlandirayım 💙  Klasik bazı tariflerime ek olarak rulo pasta, ekler pasta, beyaz ve dolgulu cikolata, cevizli sucuk, kokostar, çubuk kraker gibi bazı yeni tariflere de kitapta yer verdim.👉👉👉 ltf kaydırınız. Kitapta ayrıca @umitaktasofficial in kitabı Diyabet ve Zayıflama Kürleri icin hazirladigim bazlama tarifini de bulabileceksiniz. Geri bildirimlerinizi sabırsızlıkla bekliyorum 🎈 #badeninsekeri #ozelbeslenenlericintarifler
Kitaba henüz ulaşamadıysanız sizi biraz acıktırıp heyecanlandirayım 💙 Klasik bazı tariflerime ek olarak rulo pasta, ekler pasta, beyaz ve dolgulu cikolata, cevizli sucuk, kokostar, çubuk kraker gibi bazı yeni tariflere de kitapta yer verdim.👉👉👉 ltf kaydırınız. Kitapta ayrıca @umitaktasofficial in kitabı Diyabet ve Zayıflama Kürleri icin hazirladigim bazlama tarifini de bulabileceksiniz. Geri bildirimlerinizi sabırsızlıkla bekliyorum 🎈 #badeninsekeri  #ozelbeslenenlericintarifler 
Şekersiz ev yapımı tereyağlı çikolatalar...unsuz ekmekler...bağırsak dostu jelibonlar...cekilmis fındıktan kurabiyeler 💙 sağlıklı bile olsa sürekli yedigimiz şeyler degil tabii ama özel bir günde boyunları bükük kalmasın istedim... mahrumiyet nedir bilmesinler istedim. Simdi sizlerden gelen bildirimlerle iyi ki de yaptım diyorum. Epey birikmiş bildirimleriniz, hepsini yayınlayacagım ancak bunlar da neymiş diyenler :  bu fotograftaki tariflerin tamamı icin www.badeninsekeri.com --> Tarifler kısmını ziyaret edebilirsiniz. Emeğinize sağlık @daginikanne @seyma_kksal @dezede31 @diyetnar @sagliklibeslenmehareketi @glutensizdunyacom @healthyliciousdiary @gokcegibi #badeninsekeri
Şekersiz ev yapımı tereyağlı çikolatalar...unsuz ekmekler...bağırsak dostu jelibonlar...cekilmis fındıktan kurabiyeler 💙 sağlıklı bile olsa sürekli yedigimiz şeyler degil tabii ama özel bir günde boyunları bükük kalmasın istedim... mahrumiyet nedir bilmesinler istedim. Simdi sizlerden gelen bildirimlerle iyi ki de yaptım diyorum. Epey birikmiş bildirimleriniz, hepsini yayınlayacagım ancak bunlar da neymiş diyenler : bu fotograftaki tariflerin tamamı icin www.badeninsekeri.com --> Tarifler kısmını ziyaret edebilirsiniz. Emeğinize sağlık @daginikanne @seyma_kksal @dezede31 @diyetnar @sagliklibeslenmehareketi @glutensizdunyacom @healthyliciousdiary @gokcegibi #badeninsekeri 
Kitabın ithaf bölümünü heceleyerek okudu ve aniden gülümsedi. Sonra sol elimin üstüne hızlı, minik ve sıcak bir öpücük kondurdu. "Teşekkür ederim anne" dedi gözleri parlayarak. En çok da bu an kalacak işte aklımda. Mutlu haftalar 🎈 #badeninsekeri #ozelbeslenenlericintarifler
Kitabın ithaf bölümünü heceleyerek okudu ve aniden gülümsedi. Sonra sol elimin üstüne hızlı, minik ve sıcak bir öpücük kondurdu. "Teşekkür ederim anne" dedi gözleri parlayarak. En çok da bu an kalacak işte aklımda. Mutlu haftalar 🎈 #badeninsekeri  #ozelbeslenenlericintarifler 
PAZAR BRUNCH'i ✨🍁---Pazar gunu evde gec kahvalti durumlari. Disarida kafamiza gore saglikli secenek bulamayinca is yine Elif'e duser..Masayi renk cumbusune cevirdim yine 🌈✨Dilerim renklerin enerjisi ruhumuza da yansisin..🌿🙏
🌼Yumurtamiz portobello mantarli,ispanakli omlet, yaninda bir kasik avocado puresi, firinda kozlenmis kirmizi pancar ve recel yerine bir dilim tahinli, bir damla balli papaya ve kocaman bir taze kisnisli zeytinli kahvalti salatasi. Yaninda da demleme ihlamur cayi..Bu arada omlet uzerinde de tum hafta boyunca yedigim tek sut urunu olan tadimlik keci peyniri miktarini gorebilirsiniz..! Ekmek sifir dememe gerek yok sanirim.!🙏☀️✨❤️🥗👌
😇Hepimiz icin guzel bir hafta olmasini diliyorum!!!🙏🙏
🍁☀️🍁
Our Sunday brunch table.! Omelette with portobello mushroom and spinach, with a little bit of goat cheese, guacamole, roasted red beets, and papaya slice with tahini sauce and 1 tspn honey..plus breakfast salad that I kade with cilantro, kohlrabi, cucumber, olives and 1/2 tomatoes (4th pic).
.
#healthyplate #healthybrunch #brunch #healthyeating #healthylifestyle #cleaneats #cleaneating #rawfood #sundayfunday #sundaybrunch #alkaline #paleo #paleokids #glutenfreeliving #glutensiz #glutensizhayat #glutensizbeslenme #glutenfreevegan #sugarfree #grainfree #tahilsiz #unsuz #saglikliyasam #sagliklihayat #sagliklibeslen #sagliklibeslenme #hashimotos #hashimotosdisease #hashimotoswarrior #autoimmune
PAZAR BRUNCH'i ✨🍁---Pazar gunu evde gec kahvalti durumlari. Disarida kafamiza gore saglikli secenek bulamayinca is yine Elif'e duser..Masayi renk cumbusune cevirdim yine 🌈✨Dilerim renklerin enerjisi ruhumuza da yansisin..🌿🙏 🌼Yumurtamiz portobello mantarli,ispanakli omlet, yaninda bir kasik avocado puresi, firinda kozlenmis kirmizi pancar ve recel yerine bir dilim tahinli, bir damla balli papaya ve kocaman bir taze kisnisli zeytinli kahvalti salatasi. Yaninda da demleme ihlamur cayi..Bu arada omlet uzerinde de tum hafta boyunca yedigim tek sut urunu olan tadimlik keci peyniri miktarini gorebilirsiniz..! Ekmek sifir dememe gerek yok sanirim.!🙏☀️✨❤️🥗👌 😇Hepimiz icin guzel bir hafta olmasini diliyorum!!!🙏🙏 🍁☀️🍁 Our Sunday brunch table.! Omelette with portobello mushroom and spinach, with a little bit of goat cheese, guacamole, roasted red beets, and papaya slice with tahini sauce and 1 tspn honey..plus breakfast salad that I kade with cilantro, kohlrabi, cucumber, olives and 1/2 tomatoes (4th pic). . #healthyplate  #healthybrunch  #brunch  #healthyeating  #healthylifestyle  #cleaneats  #cleaneating  #rawfood  #sundayfunday  #sundaybrunch  #alkaline  #paleo  #paleokids  #glutenfreeliving  #glutensiz  #glutensizhayat  #glutensizbeslenme  #glutenfreevegan  #sugarfree  #grainfree  #tahilsiz  #unsuz  #saglikliyasam  #sagliklihayat  #sagliklibeslen  #sagliklibeslenme  #hashimotos  #hashimotosdisease  #hashimotoswarrior  #autoimmune 
Pirinç ve salçanın yasak olduğu eliminasyon #aip diyetinde canınız yaprak sarma çekerse : Kim pirinç ve salça olmadan da dolma güzel oluyor yazmıştı? Bir türlü o yorumu bulamadim ama üşenmedim bir ufak tencere yaprak sardım. Içine kıyma, soğan, tuz ve biraz nane koydum. Çok canım istemiş, nasıl tatlı geldi anlatamam. Fikrinize sağlık. Eliminasyon diyetinde 36.günümdeyim🎈Sarmanın yanında ise @dogalkemiksuyu nun lezizz sauerkraut'u, havuç ve avokado var ✌ #badeninsekeri #badeninsekeriileaipdiyeti #aipdinner #aipdiyeti
Pirinç ve salçanın yasak olduğu eliminasyon #aip  diyetinde canınız yaprak sarma çekerse : Kim pirinç ve salça olmadan da dolma güzel oluyor yazmıştı? Bir türlü o yorumu bulamadim ama üşenmedim bir ufak tencere yaprak sardım. Içine kıyma, soğan, tuz ve biraz nane koydum. Çok canım istemiş, nasıl tatlı geldi anlatamam. Fikrinize sağlık. Eliminasyon diyetinde 36.günümdeyim🎈Sarmanın yanında ise @dogalkemiksuyu nun lezizz sauerkraut'u, havuç ve avokado var ✌ #badeninsekeri  #badeninsekeriileaipdiyeti  #aipdinner  #aipdiyeti 
Sabirsizlikla bekledigim kitap cikmis. Bizim@gibi ozel beslenenlere yonelik ilk kitap. Tebrikler, bol sanslar👏🏽👏🏽sevgili @badeninsekeri #Repost @badeninsekeri (@get_repost)
・・・
Beklenen gün 🎈 Kitabım elime bu sabah ulaştı...o heyecanla hikayelerimde paylaşınca mesajlar yağmaya başladı. Tek tek cevaplıyorum ama zaman alacak o yuzden buradan da yazıyorum. Kitabımın dağıtımına ve satışına başlanmış. Kitap satışı yapan internet siteleri üzerinden an itibariyle sipariş verebilirsiniz 💛 Allah utandırmasın, ihtiyacı olan herkese ulaşsın inşallah👍 #badeninsekeri #ozelbeslenenlericintarifler #unsuz #sekersiz #tahilsiz #glutensiz
Sabirsizlikla bekledigim kitap cikmis. Bizim@gibi ozel beslenenlere yonelik ilk kitap. Tebrikler, bol sanslar👏🏽👏🏽sevgili @badeninsekeri #Repost  @badeninsekeri (@get_repost) ・・・ Beklenen gün 🎈 Kitabım elime bu sabah ulaştı...o heyecanla hikayelerimde paylaşınca mesajlar yağmaya başladı. Tek tek cevaplıyorum ama zaman alacak o yuzden buradan da yazıyorum. Kitabımın dağıtımına ve satışına başlanmış. Kitap satışı yapan internet siteleri üzerinden an itibariyle sipariş verebilirsiniz 💛 Allah utandırmasın, ihtiyacı olan herkese ulaşsın inşallah👍 #badeninsekeri  #ozelbeslenenlericintarifler  #unsuz  #sekersiz  #tahilsiz  #glutensiz 
Yaklaşık 1 ay boyunca sadece kemik suyu ve haşlama etle beslendikden sonra bu ufak yaramazlıgı hak ettiğimi düşünüyorum.#şekersiz#glutensiz#tahılsız#gapsdiyeti #gaps👏👏#sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıhayat
Beklenen gün 🎈 Kitabım elime bu sabah ulaştı...o heyecanla hikayelerimde paylaşınca mesajlar yağmaya başladı. Tek tek cevaplıyorum ama zaman alacak o yuzden buradan da yazıyorum. Kitabımın dağıtımına ve satışına başlanmış. Kitap satışı yapan internet siteleri üzerinden an itibariyle sipariş verebilirsiniz 💛 Allah utandırmasın, ihtiyacı olan herkese ulaşsın inşallah👍 #badeninsekeri #ozelbeslenenlericintarifler #unsuz #sekersiz #tahilsiz #glutensiz
Beklenen gün 🎈 Kitabım elime bu sabah ulaştı...o heyecanla hikayelerimde paylaşınca mesajlar yağmaya başladı. Tek tek cevaplıyorum ama zaman alacak o yuzden buradan da yazıyorum. Kitabımın dağıtımına ve satışına başlanmış. Kitap satışı yapan internet siteleri üzerinden an itibariyle sipariş verebilirsiniz 💛 Allah utandırmasın, ihtiyacı olan herkese ulaşsın inşallah👍 #badeninsekeri  #ozelbeslenenlericintarifler  #unsuz  #sekersiz  #tahilsiz  #glutensiz 
Kendime koca bir tebrikler 👏👏👏buyrun size glutensiz , Tahılsız ve sütsuz Pasta 😄 Eşim geçen gün "o Mozaik pastalarindan yapsanda yesek" dedi. "No bisquit No gluten" dedim konu kapandı. ( onlar eskidendi canim) Sonra dün " Muzlu rulo pasta olsada..." dedi. Baktım ... konu kapandı :) SÜRPRİZ. ... o mutluysa ben mutluyum 😄 Bugün "süper al sana Muzlu pasta" dedi ve beğendi 😉 Ben beslenmemi degistirdigimden beri asla onu bunu yiyemiyorum diye isyan etmedim. Hep urettim. Hem sevdiklerim ben yiyemedim diye uzulmesin istedim hem ben yarimmisim gibi hisetmek istemedim. Soruyorsunuz kucucuk cocuk nasil alissin bu beslenmeye diye... unutmayan suan ki beslenmesine alistiranda sizsiniz yoksa o  hep anne sutu icerdi. Kimse sormadi ki ona ne yiyeceksin diye? URETELIM ENGEL KOYMAYALIM. Tek yol bu BESLENMEK TEDAVIDIR.....
Tarif en güzeli blogda olacak ;) Çünkü bu pasta bunu hakeder. ;) #glutensizpasta #sütyok #otoimmunhepatit #sekersizpasta #otoimmun #ankara #saglıklı #diyetpasta #pastapasta #tahılsız #nodairy #nogluten
Kendime koca bir tebrikler 👏👏👏buyrun size glutensiz , Tahılsız ve sütsuz Pasta 😄 Eşim geçen gün "o Mozaik pastalarindan yapsanda yesek" dedi. "No bisquit No gluten" dedim konu kapandı. ( onlar eskidendi canim) Sonra dün " Muzlu rulo pasta olsada..." dedi. Baktım ... konu kapandı :) SÜRPRİZ. ... o mutluysa ben mutluyum 😄 Bugün "süper al sana Muzlu pasta" dedi ve beğendi 😉 Ben beslenmemi degistirdigimden beri asla onu bunu yiyemiyorum diye isyan etmedim. Hep urettim. Hem sevdiklerim ben yiyemedim diye uzulmesin istedim hem ben yarimmisim gibi hisetmek istemedim. Soruyorsunuz kucucuk cocuk nasil alissin bu beslenmeye diye... unutmayan suan ki beslenmesine alistiranda sizsiniz yoksa o hep anne sutu icerdi. Kimse sormadi ki ona ne yiyeceksin diye? URETELIM ENGEL KOYMAYALIM. Tek yol bu BESLENMEK TEDAVIDIR..... Tarif en güzeli blogda olacak ;) Çünkü bu pasta bunu hakeder. ;) #glutensizpasta  #sütyok  #otoimmunhepatit  #sekersizpasta  #otoimmun  #ankara  #saglıklı  #diyetpasta  #pastapasta  #tahılsız  #nodairy  #nogluten 
Tahıllardan uzaklaştırma kilo veriyorum? Evet vereceksiniz. Çünkü vucutta toplanan ödem gidecek. Vücut karbonhidrat almadık ca yağ takımına gidecek. Yağ yakımi size enerji verecek. Kaliteniz artacak. İşte bundandir kilo vermeniz ve karbonhidratlar bıraktıkca enerji kazanmanız. Ben Mart 2017 de bu beslenmeye ve tedaviye başladım tam 10 kilo verdim. Ailem dahil ben de endiselenmistim. Çünkü her hafta 3 kilo veriyordum nerdeyse ve hem böyle surecek sandım.  168 boyu 53 kilom ve aylardır ideal kilomdayim ve gayet mutlu sağlıklı yim.  En önemlisi bu. #zayiflama #diyet #tahilsiz @yesimdiyettee ile güzel kilo verenler bir de bunu yapsa oh oh hepimiz fıstık oluruz :) #karnabahar bağırsaklarinizi temizler , karaciğeri arındırır. . Sever miyim ? Sevmem ama bunu sevdim;) dünkü patlicanim gibi pişirdim en son zeytinyağı ve bol zerdecal karabiber...
Tahıllardan uzaklaştırma kilo veriyorum? Evet vereceksiniz. Çünkü vucutta toplanan ödem gidecek. Vücut karbonhidrat almadık ca yağ takımına gidecek. Yağ yakımi size enerji verecek. Kaliteniz artacak. İşte bundandir kilo vermeniz ve karbonhidratlar bıraktıkca enerji kazanmanız. Ben Mart 2017 de bu beslenmeye ve tedaviye başladım tam 10 kilo verdim. Ailem dahil ben de endiselenmistim. Çünkü her hafta 3 kilo veriyordum nerdeyse ve hem böyle surecek sandım. 168 boyu 53 kilom ve aylardır ideal kilomdayim ve gayet mutlu sağlıklı yim. En önemlisi bu. #zayiflama  #diyet  #tahilsiz  @yesimdiyettee ile güzel kilo verenler bir de bunu yapsa oh oh hepimiz fıstık oluruz :) #karnabahar  bağırsaklarinizi temizler , karaciğeri arındırır. . Sever miyim ? Sevmem ama bunu sevdim;) dünkü patlicanim gibi pişirdim en son zeytinyağı ve bol zerdecal karabiber...
"FOOD IS MEDICINE" - Modern tibbin babasi kabul edilen Hippocrates'in sozunu hatirlatmak istedim. ✅"GIDA ILACTIR" demis..Bence herseyi ozetliyor!👌. Yediklerimize sadece kalori gozuyle bakmamamiz gerektigini hatirlatiyor. Zira agzimiza attigimiz her lokmanin bizi kronik hastaliklara bir adim daha yaklastirma veya uzaklastirma gibi cok guclu etkileri oldugunu anlamamizi sagliyor (anlayana!).
🍒☀️Yediklerimizin sagligimiz uzerindeki gucunu ve iyilestirici ozelliklerini anladigimiz gun eminim yiyeceklere bakisimiz tamamen degisecek..Marketlerde kutulardaki islenmis urunlerle dolu raflara bos bos bakmaya (bkz son iki foto) ve kasalarda insanlarin kotu tercihlerine aciyarak/dehset icinde bakmaya baslayacagiz..Hatta cocuklarimiza seker, sut, unlu gidalar dayatan okullardaki zihniyete ofkelenecegiz..Su an ben o haldeyim.
❓Sizce modern cagin insani neden sayisiz hastalikla mucadele ediyor?
❓Cocuklarimiz daha kucucuk yasta neden obez? ve hastaliklarla erken tanisiyorlar?
❓Kronik hastaliklar ve depresyon neden bu kadar yaygin?
❓Atalarimizdan farkli nasil besleniyoruz ve yasiyoruz?
❓Insan icin dogal olan nedir? Neden koylerde dogal ortamda yasayan insanlar genel olarak daha saglikli?
❓Neden yiyeceklerimizle oynandi/oynaniyor? Neden ekmegimiz, bugdayimiz degisti? Neden sagligimizla oynaniyor?
❓Neden herseyimiz var ama daha az mutluyuz?
❓ve ve neden hala yediklerimizin sagligimizi ne olcude etkiledigini idrak edemiyoruz?
Onca bilim insani bize "yapmayin etmeyin dogal olani, islenmemis olani yiyin! topraktan beslenin, renkleri yiyin, hucrelerinizi renklerle besleyin. Bagisiklik sisteminizin kafasini karistiran ve bedeninizde yangilara neden olan yiyecekleri (gluten, sut vd.) yemeyin, saglikli yagdan korkmayin, kan sekerinizi ve hormonlarinizi dengede tutun.." dedigi halde bir turlu anlamak istemeyiz..? Hele ki agrilar icinde ilaclarla yasatilan ve hastaliklarla bogusan insanlar NEDEN hala oyle bos gozlerle "yokk artik o kadar da degil!" "...ya da "aman beee boyle de yasanmaz ki?" - (ne demekse!?) diye aciyarak bakar bizim gibilerin yuzune?...Biz insanoglu ne ara bu kadar "Un ve tahil" duskunu olduk? 💥Sonuc - Saglik icin muhim olan ilk adim insanin kafasinda attigi adimdir!
"FOOD IS MEDICINE" - Modern tibbin babasi kabul edilen Hippocrates'in sozunu hatirlatmak istedim. ✅"GIDA ILACTIR" demis..Bence herseyi ozetliyor!👌. Yediklerimize sadece kalori gozuyle bakmamamiz gerektigini hatirlatiyor. Zira agzimiza attigimiz her lokmanin bizi kronik hastaliklara bir adim daha yaklastirma veya uzaklastirma gibi cok guclu etkileri oldugunu anlamamizi sagliyor (anlayana!). 🍒☀️Yediklerimizin sagligimiz uzerindeki gucunu ve iyilestirici ozelliklerini anladigimiz gun eminim yiyeceklere bakisimiz tamamen degisecek..Marketlerde kutulardaki islenmis urunlerle dolu raflara bos bos bakmaya (bkz son iki foto) ve kasalarda insanlarin kotu tercihlerine aciyarak/dehset icinde bakmaya baslayacagiz..Hatta cocuklarimiza seker, sut, unlu gidalar dayatan okullardaki zihniyete ofkelenecegiz..Su an ben o haldeyim. ❓Sizce modern cagin insani neden sayisiz hastalikla mucadele ediyor? ❓Cocuklarimiz daha kucucuk yasta neden obez? ve hastaliklarla erken tanisiyorlar? ❓Kronik hastaliklar ve depresyon neden bu kadar yaygin? ❓Atalarimizdan farkli nasil besleniyoruz ve yasiyoruz? ❓Insan icin dogal olan nedir? Neden koylerde dogal ortamda yasayan insanlar genel olarak daha saglikli? ❓Neden yiyeceklerimizle oynandi/oynaniyor? Neden ekmegimiz, bugdayimiz degisti? Neden sagligimizla oynaniyor? ❓Neden herseyimiz var ama daha az mutluyuz? ❓ve ve neden hala yediklerimizin sagligimizi ne olcude etkiledigini idrak edemiyoruz? Onca bilim insani bize "yapmayin etmeyin dogal olani, islenmemis olani yiyin! topraktan beslenin, renkleri yiyin, hucrelerinizi renklerle besleyin. Bagisiklik sisteminizin kafasini karistiran ve bedeninizde yangilara neden olan yiyecekleri (gluten, sut vd.) yemeyin, saglikli yagdan korkmayin, kan sekerinizi ve hormonlarinizi dengede tutun.." dedigi halde bir turlu anlamak istemeyiz..? Hele ki agrilar icinde ilaclarla yasatilan ve hastaliklarla bogusan insanlar NEDEN hala oyle bos gozlerle "yokk artik o kadar da degil!" "...ya da "aman beee boyle de yasanmaz ki?" - (ne demekse!?) diye aciyarak bakar bizim gibilerin yuzune?...Biz insanoglu ne ara bu kadar "Un ve tahil" duskunu olduk? 💥Sonuc - Saglik icin muhim olan ilk adim insanin kafasinda attigi adimdir!
Bugün senin doğumgünün güzel çocuğum. O yüzden annenin sana bugün alacağın herşeyden daha değerli bir hediye vermesine izin ver: 
Kendini kapana kısılmış, mutsuz veya ümitsiz hissettiğin o an, işte o an bil ki aklının derinlikleri senin gerçekten özgür olabileceğin tek yerdir. Kuralları senin koyduğun, istediğin an istediğin yerde olabileceğin tek yer. Tek bir saniye yeter buradan başka dünyalara gitmene... Sadece bu güç hayatın boyunca mutlu olmana yeter de artar bile. "Akıl kendi mekanını yaratır" diye yazmış Milton, "Kendi başına cehennemi cennete, cenneti cehenneme çevirebilir." Sana doğumgünü hediyem de bu olsun benim güzel çocuğum. Gercek özgürlügün, mutluluğun altın anahtarı. Kapıyı açacak olan ise, sensin. Nice mutlu senelere 🎈 #badeninsekeri #annevecocuk
Bugün senin doğumgünün güzel çocuğum. O yüzden annenin sana bugün alacağın herşeyden daha değerli bir hediye vermesine izin ver: Kendini kapana kısılmış, mutsuz veya ümitsiz hissettiğin o an, işte o an bil ki aklının derinlikleri senin gerçekten özgür olabileceğin tek yerdir. Kuralları senin koyduğun, istediğin an istediğin yerde olabileceğin tek yer. Tek bir saniye yeter buradan başka dünyalara gitmene... Sadece bu güç hayatın boyunca mutlu olmana yeter de artar bile. "Akıl kendi mekanını yaratır" diye yazmış Milton, "Kendi başına cehennemi cennete, cenneti cehenneme çevirebilir." Sana doğumgünü hediyem de bu olsun benim güzel çocuğum. Gercek özgürlügün, mutluluğun altın anahtarı. Kapıyı açacak olan ise, sensin. Nice mutlu senelere 🎈 #badeninsekeri  #annevecocuk 
@bellanutpeanutbutter için hazırladıgım Bade onaylı fıstıklı, glutensiz, rafine şekersiz puding tarifi ve yeni blog yazım yayında 💛 bağlantı profilimde #bellanutpeanutbutter
@bellanutpeanutbutter için hazırladıgım Bade onaylı fıstıklı, glutensiz, rafine şekersiz puding tarifi ve yeni blog yazım yayında 💛 bağlantı profilimde #bellanutpeanutbutter 
Firinda kuzu etli kavurma/guvec. Tatli patates ve zerdecal vd baharatlarla pisirdim. Bilen biliyor ki artik patates de yemiyorum. Bedenim bana #autoimmunepaleo surecinde de oyle olmasi gerektigini soyledi. Tatli patates sayesinde yerini pek aramiyorum. Simdilerde de cok sevdigim 🍅 domatesin olayini arastiriyorum. Ilk firsatta sizlerle nightshades grubuna giren domates, patates, biber, patlicanin risklerini paylasacagim..Ben artik #paleo besleniyorum bu arada. Cok kisa bir sure sonra da 2. AIP diyetini yapma niyetim var. Simdilik AIP'den farkli olarak yediklerim yumurta, domates, kuruyemisler ve tohumlar (chia etc) ve az miktarda kafein..Buna ragmen yine de 2. AIP surecine motive olmam gerektigini ve hatta orada burada farkinda olmadan midemize sizan dusmanlara karsi da tetikte olmam gerektigini dusunuyorum..! Umarim bu surecte yanima kardesimi de katabilirim..🤓🤔😁
Tabagimiza donersek #temizbeslenme ve #sagliklibeslenme prensiplerine uygun doyurucu bir #paleo tabak..✨🙏Firinda pancar, fermente lahana ve bol salata..Ekmege gerek var mi simdi sizce...!? .
🥗
#paleo style dinner plate! Oven roasted lamb with sweet potatoes, herbs and turmeric..Served with fermented cabbage, roasted beets and kale salad..#healthyplate #cleaneating #cleaneats #lambmeat #kalesalad #sauerkraut #fermented #beets #paleo #autoimmunepaleo #autoimmunedisease #hashimotos #saglikliyasam #sagliklihayat #sagliklibeslenme #sagliklibeslen #otoimmun #sağlıklıyaşam #glutensiz #glutenfree #sugarfree #grainfree #tahilsiz #sutsuz
Firinda kuzu etli kavurma/guvec. Tatli patates ve zerdecal vd baharatlarla pisirdim. Bilen biliyor ki artik patates de yemiyorum. Bedenim bana #autoimmunepaleo  surecinde de oyle olmasi gerektigini soyledi. Tatli patates sayesinde yerini pek aramiyorum. Simdilerde de cok sevdigim 🍅 domatesin olayini arastiriyorum. Ilk firsatta sizlerle nightshades grubuna giren domates, patates, biber, patlicanin risklerini paylasacagim..Ben artik #paleo  besleniyorum bu arada. Cok kisa bir sure sonra da 2. AIP diyetini yapma niyetim var. Simdilik AIP'den farkli olarak yediklerim yumurta, domates, kuruyemisler ve tohumlar (chia etc) ve az miktarda kafein..Buna ragmen yine de 2. AIP surecine motive olmam gerektigini ve hatta orada burada farkinda olmadan midemize sizan dusmanlara karsi da tetikte olmam gerektigini dusunuyorum..! Umarim bu surecte yanima kardesimi de katabilirim..🤓🤔😁 Tabagimiza donersek #temizbeslenme  ve #sagliklibeslenme  prensiplerine uygun doyurucu bir #paleo  tabak..✨🙏Firinda pancar, fermente lahana ve bol salata..Ekmege gerek var mi simdi sizce...!? . 🥗 #paleo  style dinner plate! Oven roasted lamb with sweet potatoes, herbs and turmeric..Served with fermented cabbage, roasted beets and kale salad..#healthyplate  #cleaneating  #cleaneats  #lambmeat  #kalesalad  #sauerkraut  #fermented  #beets  #paleo  #autoimmunepaleo  #autoimmunedisease  #hashimotos  #saglikliyasam  #sagliklihayat  #sagliklibeslenme  #sagliklibeslen  #otoimmun  #sağlıklıyaşam  #glutensiz  #glutenfree  #sugarfree  #grainfree  #tahilsiz  #sutsuz 
30. #aip akşam yemeğim : firında sarimsaklı palamut ve mezgit, pancar, havuç ve kabaklı salata, bitmeden bol bol yediğim canım salatalık 💛 ekmek, pilav, makarna olmadan doyulmaz diyorsanız şunu bilin: bu 30 gün boyunca tek bir kere bile sofradan açlık hissi ile kalkmadım. Otoimmun bir hastaliginiz varsa ve bu diyeti yapmaya hazir hissetmiyorsanız, en azından gluteni ve rafine şekeri, paketli tüm ürünleri hayatınızdan çıkarmayı bir deneyin derim. #badeninsekeri #badeninsekeriileaipdiyeti #aipdinner
30. #aip  akşam yemeğim : firında sarimsaklı palamut ve mezgit, pancar, havuç ve kabaklı salata, bitmeden bol bol yediğim canım salatalık 💛 ekmek, pilav, makarna olmadan doyulmaz diyorsanız şunu bilin: bu 30 gün boyunca tek bir kere bile sofradan açlık hissi ile kalkmadım. Otoimmun bir hastaliginiz varsa ve bu diyeti yapmaya hazir hissetmiyorsanız, en azından gluteni ve rafine şekeri, paketli tüm ürünleri hayatınızdan çıkarmayı bir deneyin derim. #badeninsekeri  #badeninsekeriileaipdiyeti  #aipdinner 
Günaydın! #aip diyetimde 30.güne ulaştım ve tam 30 gündür gluten, tahıl, bakliyat, yumurta, süt ürünü, nightshade(domates,biber,patlican,patates familyası) içermeyen 30 adet kahvaltı ve 29 adet akşam yemegi paylastim. Otoimmun paleo diyeti yapmayi düşünenlere fikir olmasi icin #badeninsekeriileaipdiyeti etiketi altinda tüm menüleri bulabilirsiniz. Bu diyet Otoimmun Hastaliklari olanlar icin ve en az 30 gün yapılıyor ancak ben en az 1 ay daha devam edeceğim. 30 gün sonunda size şöyle bir özet geçeyim: Haşimoto'nun bence en kötü yan etkisi olan beyin sisi tamamen, ek olarak egzama, aşırı yorgunluk hissi ve 4,5 kilo gitti. Kendimi hasta değil mutlu ve enerjik hissediyorum. Çok kısıtlı olmasina rağmen sayenizde moralimi ve motivasyonumu hep yüksek tuttum ve bu yüzden tesekkur ediyorum. Ilginç menüler  ve tarif paylasimlarina da devam edecegim. Mutlu Pazarlar! (Kahvaltım : fırınlanmıs tatlı patates üzerine soğanlı kıymalı iç, zeytin, zencefil, dereotu, havuç ve pancarlı kuzu kulağı salatası) #badeninsekeri #aipbreakfast
Günaydın! #aip  diyetimde 30.güne ulaştım ve tam 30 gündür gluten, tahıl, bakliyat, yumurta, süt ürünü, nightshade(domates,biber,patlican,patates familyası) içermeyen 30 adet kahvaltı ve 29 adet akşam yemegi paylastim. Otoimmun paleo diyeti yapmayi düşünenlere fikir olmasi icin #badeninsekeriileaipdiyeti  etiketi altinda tüm menüleri bulabilirsiniz. Bu diyet Otoimmun Hastaliklari olanlar icin ve en az 30 gün yapılıyor ancak ben en az 1 ay daha devam edeceğim. 30 gün sonunda size şöyle bir özet geçeyim: Haşimoto'nun bence en kötü yan etkisi olan beyin sisi tamamen, ek olarak egzama, aşırı yorgunluk hissi ve 4,5 kilo gitti. Kendimi hasta değil mutlu ve enerjik hissediyorum. Çok kısıtlı olmasina rağmen sayenizde moralimi ve motivasyonumu hep yüksek tuttum ve bu yüzden tesekkur ediyorum. Ilginç menüler ve tarif paylasimlarina da devam edecegim. Mutlu Pazarlar! (Kahvaltım : fırınlanmıs tatlı patates üzerine soğanlı kıymalı iç, zeytin, zencefil, dereotu, havuç ve pancarlı kuzu kulağı salatası) #badeninsekeri  #aipbreakfast 
Gunun cay yaninda tatli atistirmaligi: Hindistan cevizi yogurdu uzeri tarcinli elma (az hc yaginda cinar surubu ve toz tarcinla pisirdim) muz, saglikli yaglar (tahin, kabak cekirdegi ici ve cashew), birazcikta yesil/moringa tozu. 👍👌☀️🍌
.
Today's mid afternoon snack with coconut yogurt and cinnamon apple that I lightly cooked with coconut oil, maple syrup and ground cinnamon.. topped with tahini, pumpkin seeds and cashew..#snack #healthysnack #atistirmalik #coconutyogurt #saglikliyasam #saglikliyaglar #sagliklibeslenme #saglikliatistirmalik #hindistanceviziyoğurdu #sutsuz #glutensiz #sekersiz #tahilsiz #unsuz #autoimmunepaleo #paleo #hashimotos #hashimotosdisease
Gunun cay yaninda tatli atistirmaligi: Hindistan cevizi yogurdu uzeri tarcinli elma (az hc yaginda cinar surubu ve toz tarcinla pisirdim) muz, saglikli yaglar (tahin, kabak cekirdegi ici ve cashew), birazcikta yesil/moringa tozu. 👍👌☀️🍌 . Today's mid afternoon snack with coconut yogurt and cinnamon apple that I lightly cooked with coconut oil, maple syrup and ground cinnamon.. topped with tahini, pumpkin seeds and cashew..#snack  #healthysnack  #atistirmalik  #coconutyogurt  #saglikliyasam  #saglikliyaglar  #sagliklibeslenme  #saglikliatistirmalik  #hindistanceviziyoğurdu  #sutsuz  #glutensiz  #sekersiz  #tahilsiz  #unsuz  #autoimmunepaleo  #paleo  #hashimotos  #hashimotosdisease 
Bugun evde yemek yok, ogle yemeginde ne yapsam diye dusunurken bir de baktim dunden kalanlarla boyle sagliklisindan hucre dostu ve #autoimmunepaleo uyumlu nefis bir tabak cikiverdi..! Daha ne olsun..😁✨ Aslinda yiyeceklere bakis acimizi degistirebilirsek saglikli beslenmek o kadar da zor degil.. Tabak tam da olmasi gerektigi gibi sebze agirlikli ve protein+probiyotik destekli. Bir parca kizarmis organik tavuk, brokoli salatasi, firinda pisirilmis beyaz tatli patates, yarim avocado, zeytin ve fermente lahana tursusu..✨☀️☀️❤️ .
This is what I gathered in my lunch plate with leftovers from last night! Super easy, quick and nutrient dense plate and it is also autoimmune paleo friendly..! This is all we need in our plates for #healthyfood #healthylunch #healthylifestyle #autoimmunepaleo #autoimmunedisease #autoimmuneprotocol #autoimmune #guthealing #temizbeslenme #otoimmun #otoimmunebeslenme #hashimotos #hashimotosdisease #glutenfree #glutensiz #tahilsiz #unsuz #alkaline #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklihayat #saglikliyaglar
Bugun evde yemek yok, ogle yemeginde ne yapsam diye dusunurken bir de baktim dunden kalanlarla boyle sagliklisindan hucre dostu ve #autoimmunepaleo  uyumlu nefis bir tabak cikiverdi..! Daha ne olsun..😁✨ Aslinda yiyeceklere bakis acimizi degistirebilirsek saglikli beslenmek o kadar da zor degil.. Tabak tam da olmasi gerektigi gibi sebze agirlikli ve protein+probiyotik destekli. Bir parca kizarmis organik tavuk, brokoli salatasi, firinda pisirilmis beyaz tatli patates, yarim avocado, zeytin ve fermente lahana tursusu..✨☀️☀️❤️ . This is what I gathered in my lunch plate with leftovers from last night! Super easy, quick and nutrient dense plate and it is also autoimmune paleo friendly..! This is all we need in our plates for #healthyfood  #healthylunch  #healthylifestyle  #autoimmunepaleo  #autoimmunedisease  #autoimmuneprotocol  #autoimmune  #guthealing  #temizbeslenme  #otoimmun  #otoimmunebeslenme  #hashimotos  #hashimotosdisease  #glutenfree  #glutensiz  #tahilsiz  #unsuz  #alkaline  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklihayat  #saglikliyaglar 
En sevdigim ve 29. #aip akşam yemeği : #mezgit #roka #soğan #turşu 💛 #badeninsekeri #badeninsekeriileaipdiyeti #aipdinner #aipdiyeti #hasimoto
Büyüdükçe dertleri de büyüyormus gercekten 🙈 Ögretmenlik yapan, aynı durumu yaşayan takipcilerim, okuma yazma bilerek ilkokula baslayan, bu yüzden çok, çok sıkılan öğrencilere nasıl yaklaşıyorsunuz? #badeninsekeri #annevecocuk #throwback
Büyüdükçe dertleri de büyüyormus gercekten 🙈 Ögretmenlik yapan, aynı durumu yaşayan takipcilerim, okuma yazma bilerek ilkokula baslayan, bu yüzden çok, çok sıkılan öğrencilere nasıl yaklaşıyorsunuz? #badeninsekeri  #annevecocuk  #throwback 
Gunaydın! En kısıtlı diyet bile biraz yaraticılikla keyifli bir hale gelebilir! 29.gun #aip kahvaltımda bol salata ve kiymalı #tahilsiz, #yumurtasiz, #glutensiz, #sütsüz pogaça var. Tarifi basit: blogumdaki "aip ekmekcik" tarifinin hamurunu poğaca hamuru olarak kullanin yeter 😄 ısıdan pisirme sekline dek herşey ayni 🖒Mutlu haftasonları ✌ #badeninsekeri #badeninsekeriileaipdiyeti #aipdiyeti #aipbreakfast #tiroid
Cok sevdigim can arkadasim gecenelerde benim story'de bunu gorup bana mesaj atmis "aaa hayret sende boyle seyler gormek?" diye.. Sanirim ekmek uzeri birseyler yiyorum sandi diye dusundum bende..!? 😁Ayol sadece cayin yaninda tatli niyetine "elma" yiyorum oysa.. Uzerine de ay cekirdegi, kabak cekirdegi, azcik hindistan cevizi yagi&sutu ve bir kasik cinar surubu ile yaptigim ezme surdum o kadar..! yok yok ben artik ogluma cok sevdigi findik ezmesini de kendim yapmaya karar verdim..offf ne cok sey var yapacak sirada..! 😳Hazir ezmelerin icinde o kadar cok seker var ki!! 😲😳 Etiket okuma aliskanligi cok onemli gercekten..! Insan etiket okuyunca marketlerden buyuk oranda eli bos donuyor..😔 ayolll bize yemek diye neler yediriyor bu insanlar anlamiyorum ki?? Marketler kimya 🔬 gibi paketli ve adini anlamadigimiz seyler iceren gidalarla dolu..Basit bir cips vs diyorsunuz icinde yok yok....! En guzeli toprak ve agac kardesim.. gerisi bos bos..! Hadi ben kacar..!
Cok sevdigim can arkadasim gecenelerde benim story'de bunu gorup bana mesaj atmis "aaa hayret sende boyle seyler gormek?" diye.. Sanirim ekmek uzeri birseyler yiyorum sandi diye dusundum bende..!? 😁Ayol sadece cayin yaninda tatli niyetine "elma" yiyorum oysa.. Uzerine de ay cekirdegi, kabak cekirdegi, azcik hindistan cevizi yagi&sutu ve bir kasik cinar surubu ile yaptigim ezme surdum o kadar..! yok yok ben artik ogluma cok sevdigi findik ezmesini de kendim yapmaya karar verdim..offf ne cok sey var yapacak sirada..! 😳Hazir ezmelerin icinde o kadar cok seker var ki!! 😲😳 Etiket okuma aliskanligi cok onemli gercekten..! Insan etiket okuyunca marketlerden buyuk oranda eli bos donuyor..😔 ayolll bize yemek diye neler yediriyor bu insanlar anlamiyorum ki?? Marketler kimya 🔬 gibi paketli ve adini anlamadigimiz seyler iceren gidalarla dolu..Basit bir cips vs diyorsunuz icinde yok yok....! En guzeli toprak ve agac kardesim.. gerisi bos bos..! Hadi ben kacar..!
28.gun #aip akşam yemegim Balkabağı corbası & zerdeçalli & sarimsakli tavuk & taze kekikli maydanozlu & pancar  ve pazı yapraklı, siyah turplu salata 💛 #badeninsekeri #badeninsekeriileaipdiyeti #aipdinner #hashimoto
28.gün #aip kahvaltımla gunaydın 😊 klasik kahvaltımın yanında biraz meyve var. Kavun bitmeden birazcık özlem gidereyim dedim 🍁 mutlu, güneşli, pozitif bir gün olsun. Akşam (ve yiyorsanız öğle) menülerinizi yine bekliyorum, herkese fikir olsun 💛  #badeninsekeri #badeninsekeriileaipdiyeti #aipdiyeti #aipbreakfast
28.gün #aip  kahvaltımla gunaydın 😊 klasik kahvaltımın yanında biraz meyve var. Kavun bitmeden birazcık özlem gidereyim dedim 🍁 mutlu, güneşli, pozitif bir gün olsun. Akşam (ve yiyorsanız öğle) menülerinizi yine bekliyorum, herkese fikir olsun 💛 #badeninsekeri  #badeninsekeriileaipdiyeti  #aipdiyeti  #aipbreakfast 
Gunaydin Turkiye.. ☀️👌Bugunlerde doktor kontrolleri ve gunluk kosturmacalardan instagrama pek takilamiyorum dogrusu..Hazir gun bitmeden bir #tbt de benden gelsin. Gecen haftadan.! ❤️👌Glutensiz (hatta nadir durumlar haric tahilsiz), bakliyatsiz ve sutsuz bir beslenme duzeninde insanin aliskanliklari da mutfagi da degisiyor. Genelde 80/20 kuralina uygun bol yesillik (salata olmazlardan) sebze ve en az bir ogun et/balik ve bolca saglikli yag seklinde, pratik ama saglikli yemekler tercih ediyorum. Ancak artik misafir gelince ne yapsam diye fazla stres yapiyorum..🍌 Bu guzelleri de cay yanina arkadaslarimiza yapmistim. MUZLU ve MANGOLU TAPIYOKA PUDDING 👌 Uzerini erik parcalari ve uzumle susledim. Sut yok (hindistan cevizi sutu ile yapiyoruz), seker yerine cok az cinar surubu ekledim. Sanirim yarin bir kosu gidip tekrar tapyoka pearls alip yeniden yapacagim.. 👌❤️😍 Wait !? Am I late for #tbt ? A yummy and healthy dessert from last weekend.. Tapioca Peals Banana  Pudding!? 👌😍☀️✨
Gunaydin Turkiye.. ☀️👌Bugunlerde doktor kontrolleri ve gunluk kosturmacalardan instagrama pek takilamiyorum dogrusu..Hazir gun bitmeden bir #tbt  de benden gelsin. Gecen haftadan.! ❤️👌Glutensiz (hatta nadir durumlar haric tahilsiz), bakliyatsiz ve sutsuz bir beslenme duzeninde insanin aliskanliklari da mutfagi da degisiyor. Genelde 80/20 kuralina uygun bol yesillik (salata olmazlardan) sebze ve en az bir ogun et/balik ve bolca saglikli yag seklinde, pratik ama saglikli yemekler tercih ediyorum. Ancak artik misafir gelince ne yapsam diye fazla stres yapiyorum..🍌 Bu guzelleri de cay yanina arkadaslarimiza yapmistim. MUZLU ve MANGOLU TAPIYOKA PUDDING 👌 Uzerini erik parcalari ve uzumle susledim. Sut yok (hindistan cevizi sutu ile yapiyoruz), seker yerine cok az cinar surubu ekledim. Sanirim yarin bir kosu gidip tekrar tapyoka pearls alip yeniden yapacagim.. 👌❤️😍 Wait !? Am I late for #tbt  ? A yummy and healthy dessert from last weekend.. Tapioca Peals Banana Pudding!? 👌😍☀️✨
27. #aip aksam yemeğimde hepsi kemik suyuyla pişirilmiş kıymalı soğanlı pırasa, zencefilli, soğanlı, yeşil kabaklı, dereotlu balkabağı çorbası var 👌 (sauerkraut ve salatalık tursusunu da yazayim.)bugün Bade'yi okuldan erken aldım. Parkta, güneşin tadını çıkardık. Temiz hava ve güneş yorulmuş ruha en iyi ilaç, stresten uzaklaşmasını bilmek ve hep pozitif olmaya çabalamak en güzel çare 💛 #badeninsekeri #badeninsekeriileaipdiyeti #aipdiyeti #aipdinner
27. #aip  aksam yemeğimde hepsi kemik suyuyla pişirilmiş kıymalı soğanlı pırasa, zencefilli, soğanlı, yeşil kabaklı, dereotlu balkabağı çorbası var 👌 (sauerkraut ve salatalık tursusunu da yazayim.)bugün Bade'yi okuldan erken aldım. Parkta, güneşin tadını çıkardık. Temiz hava ve güneş yorulmuş ruha en iyi ilaç, stresten uzaklaşmasını bilmek ve hep pozitif olmaya çabalamak en güzel çare 💛 #badeninsekeri  #badeninsekeriileaipdiyeti  #aipdiyeti  #aipdinner 
NO GRAIN/NO EGG/NO DAIRY
RECIPE: ASAP

Hey gidi zaman.
Kim derdi ki küçüklüğümde ağzıma koymadığım kuru fasulye, bugün pasta kremam olarak oğlumun gönlüne taht kuracak! Nohut ise kek/poğaça/pizza yaparken ana malzemem olacak.

Geçenlerde @mensureerturk bir foto paylaşmış ve haşlanmış kuru fasulye, hindistancevizi yağı, kakao ile pişmeyen pasta yaptığından söz etmişti. Aklıma düştü bir kere. Tarifin tamamı olmayınca, ben de evdeki malzemelerle uydurdum.

Öyle beğenildi ki oğlum kahvaltısını bitirmek şartıyla yiyebiliyor. Eşim, işe götürmek üzere istedi de sefer tası hazırladım! Fasulye olduğunu; 40 yıl düşünse anlayamazdı, kestane zannetti kremayı. Ben ise kajuya benzettim.

TABANI
1 su bardağı kuru fasulye
4 yemek kş. hindistancevizi (HC) yağı
4 yemek kş. tahin
2 yemek kş. kakao
3 yemek kş. keçiboynuzu pekmezi
2 yemek kş. HC rendesi

ÜZERİ
3 yemek kş.tahin
3 yemek kş. HC yağı
3 adet incir
2 yemek kş. dut kurusu
Bol ceviz

Fasulyeleri geceden yoğurtlu suya koyup 12 saatten fazla beklettim (Fitik asitten bir nebze arındırmak için). Ve haşladım.

İlk denemem olduğu için ve eşit karışsın hamuru diye, tabanın malzemelerini yarıya bölerek rondodan geçirdim. Siz tümünü yapabilirsiniz. Mis kokulu bir püre elde ettim. Pişirme kağıdı kullanmamak için, bu karışımı, doğrudan borcama yaydım.

Üzerine, (suda kısa süre bekletip birkaç su yıkayıp) mini mini doğradığım incir ve dut kurularını, cevizleri dizdim. Tahinli karışımı  döküp dondurucuya kaldırdım.

Dayanamayıp 1.saatte ikram ettim. Kıvam tutmamıştı, dilimi muntazam kesemedim ama tadı enfesti. 5.saatte ise kaskatı idi kesilmiyordu. Buzdolabında alta aldım. Ertesi gün kesilmesi kolay, kıvamı harika; servise hazırdı. Tadı, taban kısmında biraz az. Bir dahaki sefere 4 kş. pekmez ekleyebilirim. Tatlı seviyorsanız aklınızda olsun ama meyvelerin kendi şekeri zaten yetiyor.
NO GRAIN/NO EGG/NO DAIRY RECIPE: ASAP Hey gidi zaman. Kim derdi ki küçüklüğümde ağzıma koymadığım kuru fasulye, bugün pasta kremam olarak oğlumun gönlüne taht kuracak! Nohut ise kek/poğaça/pizza yaparken ana malzemem olacak. Geçenlerde @mensureerturk bir foto paylaşmış ve haşlanmış kuru fasulye, hindistancevizi yağı, kakao ile pişmeyen pasta yaptığından söz etmişti. Aklıma düştü bir kere. Tarifin tamamı olmayınca, ben de evdeki malzemelerle uydurdum. Öyle beğenildi ki oğlum kahvaltısını bitirmek şartıyla yiyebiliyor. Eşim, işe götürmek üzere istedi de sefer tası hazırladım! Fasulye olduğunu; 40 yıl düşünse anlayamazdı, kestane zannetti kremayı. Ben ise kajuya benzettim. TABANI 1 su bardağı kuru fasulye 4 yemek kş. hindistancevizi (HC) yağı 4 yemek kş. tahin 2 yemek kş. kakao 3 yemek kş. keçiboynuzu pekmezi 2 yemek kş. HC rendesi ÜZERİ 3 yemek kş.tahin 3 yemek kş. HC yağı 3 adet incir 2 yemek kş. dut kurusu Bol ceviz Fasulyeleri geceden yoğurtlu suya koyup 12 saatten fazla beklettim (Fitik asitten bir nebze arındırmak için). Ve haşladım. İlk denemem olduğu için ve eşit karışsın hamuru diye, tabanın malzemelerini yarıya bölerek rondodan geçirdim. Siz tümünü yapabilirsiniz. Mis kokulu bir püre elde ettim. Pişirme kağıdı kullanmamak için, bu karışımı, doğrudan borcama yaydım. Üzerine, (suda kısa süre bekletip birkaç su yıkayıp) mini mini doğradığım incir ve dut kurularını, cevizleri dizdim. Tahinli karışımı  döküp dondurucuya kaldırdım. Dayanamayıp 1.saatte ikram ettim. Kıvam tutmamıştı, dilimi muntazam kesemedim ama tadı enfesti. 5.saatte ise kaskatı idi kesilmiyordu. Buzdolabında alta aldım. Ertesi gün kesilmesi kolay, kıvamı harika; servise hazırdı. Tadı, taban kısmında biraz az. Bir dahaki sefere 4 kş. pekmez ekleyebilirim. Tatlı seviyorsanız aklınızda olsun ama meyvelerin kendi şekeri zaten yetiyor.
Bu akşam oldukca basit bir tabak hazirladım. Dunden kalan ciğer, tatlı patates ve fermente sebzeler ✌  Tahıl, bakliyat, süt ürünü, domates, biber, patlican, yumurta, tum kuruyemis ve tohumların yasak olduğu bu eliminasyon diyetinin zorluğundan bahsetmistim. Bugün 26.gün, biraz bunaldım ve özellikle yumurtayı çok özledim. Midem sanki yerinde yokmuş gibi bir tuhaf ve acıkma hissimi kaybettim. Canim bu tabaktakilerden baska birsey de istemedi. Ancak pes etmiyorum tabii, karnabahar pilavindan dönenin kaşığı kırılsın 😋 (karnabahar pilavi tarifini websitemde bulabilirsiniz) 🙈 😊 #badeninsekeri #badeninsekeriileaipdiyeti #aipdiyeti #hasimoto #aipdinner
Bu akşam oldukca basit bir tabak hazirladım. Dunden kalan ciğer, tatlı patates ve fermente sebzeler ✌ Tahıl, bakliyat, süt ürünü, domates, biber, patlican, yumurta, tum kuruyemis ve tohumların yasak olduğu bu eliminasyon diyetinin zorluğundan bahsetmistim. Bugün 26.gün, biraz bunaldım ve özellikle yumurtayı çok özledim. Midem sanki yerinde yokmuş gibi bir tuhaf ve acıkma hissimi kaybettim. Canim bu tabaktakilerden baska birsey de istemedi. Ancak pes etmiyorum tabii, karnabahar pilavindan dönenin kaşığı kırılsın 😋 (karnabahar pilavi tarifini websitemde bulabilirsiniz) 🙈 😊 #badeninsekeri  #badeninsekeriileaipdiyeti  #aipdiyeti  #hasimoto  #aipdinner 
26.gün #aip kahvaltimla günaydın! Sabah erkenden kalktım, Bade'nin okuldaki kahvaltısı için dil peynirli ve badem unlu tahılsız/glutensiz pek sevilen poğaçamı pişirdim,  kahvaltımı hazırladım, Bade'yi okula bıraktım üstüne 1 saat yürüyüşümü sonra alışverişimi yaptım. Geçen sene bu dönemde haşimotonun yan etkileri sebebiyle, ilaca rağmen gozümü zor açardım. Beyin sisi yüzünden çoğu seyi unuttuğum icin (Bade'nin okul çantası, suluğu, şeker ölçüm aleti vs) en az 3-4 defa ev-okul arası mekik dokurdum. Hayat her şeye rağmen güzel, yaşadıkça değişmek ve değiştirmek için bir şansımız var. Çok mutluyum bugün, bilin istedim. (Kahvaltim: kuzu kulagi, dereotlu avokado, plantain, tatli patates, kuru kayisi) #badeninsekeri #badeninsekeriileaipdiyeti #aipdiyeti #aipbreakfast #goodvibes
26.gün #aip  kahvaltimla günaydın! Sabah erkenden kalktım, Bade'nin okuldaki kahvaltısı için dil peynirli ve badem unlu tahılsız/glutensiz pek sevilen poğaçamı pişirdim, kahvaltımı hazırladım, Bade'yi okula bıraktım üstüne 1 saat yürüyüşümü sonra alışverişimi yaptım. Geçen sene bu dönemde haşimotonun yan etkileri sebebiyle, ilaca rağmen gozümü zor açardım. Beyin sisi yüzünden çoğu seyi unuttuğum icin (Bade'nin okul çantası, suluğu, şeker ölçüm aleti vs) en az 3-4 defa ev-okul arası mekik dokurdum. Hayat her şeye rağmen güzel, yaşadıkça değişmek ve değiştirmek için bir şansımız var. Çok mutluyum bugün, bilin istedim. (Kahvaltim: kuzu kulagi, dereotlu avokado, plantain, tatli patates, kuru kayisi) #badeninsekeri  #badeninsekeriileaipdiyeti  #aipdiyeti  #aipbreakfast  #goodvibes 
25.gün otoimmün paleo diyeti akşam yemeği ✌ çivi çiviyi söker diyerekten ciğer, soğan ve bol salata #iyigeceler #badeninsekeri #badeninsekeriileaipdiyeti #aipdiyeti #hashimoto #aipdinner
Hani, “Ekmek yemezsem ne yiyeceğim?” Diye sorup duruyordunuz ya, işte bu sorunun cevabını veren kitap çıkıyor. Kaçırmayın, çıkar çıkmaz alın derim. #Repost @badeninsekeri (@get_repost)
・・・
Arka kapak tasarımı da tamamlandı & kitabın çıkmasına çok çok az kaldı 🖒 rüyada mıyım ? Bade tip 1 diyabet teşhisi aldığında tanıdığım dahi doktor, otizmli çocuk ailelerinin yakından tanıdığı saygıdeğer Doç. Dr. Hasan Önal, korkusuzca gerçekleri söyleyerek hepimizi "uyandıran" muhteşem bir doktor, tam bir beyefendi olan saygıdeğer @umitaktasofficial,  meslektaşları şurup ve antibiyotik dagitirken mini mini bedenlere kefir öneren saygıdeğer Dr. Emin Mindan...Heyecandan, gururdan, minnet duygusundan ölebilirim. Başta sevgili editörum @nihal.dogan.1 olmak üzere tüm bu özel insanlara, her zaman beni destekleyen aileme ve beni ilk gunden beri hic yalniz birakmadiginiz icin hepinize ne kadar tesekkur etsem az 💛 #badeninsekeri #ozelbeslenenlericintarifler #unsuz #sekersiz #tahilsiz #glutensiz #hayykitap
Hani, “Ekmek yemezsem ne yiyeceğim?” Diye sorup duruyordunuz ya, işte bu sorunun cevabını veren kitap çıkıyor. Kaçırmayın, çıkar çıkmaz alın derim. #Repost  @badeninsekeri (@get_repost) ・・・ Arka kapak tasarımı da tamamlandı & kitabın çıkmasına çok çok az kaldı 🖒 rüyada mıyım ? Bade tip 1 diyabet teşhisi aldığında tanıdığım dahi doktor, otizmli çocuk ailelerinin yakından tanıdığı saygıdeğer Doç. Dr. Hasan Önal, korkusuzca gerçekleri söyleyerek hepimizi "uyandıran" muhteşem bir doktor, tam bir beyefendi olan saygıdeğer @umitaktasofficial, meslektaşları şurup ve antibiyotik dagitirken mini mini bedenlere kefir öneren saygıdeğer Dr. Emin Mindan...Heyecandan, gururdan, minnet duygusundan ölebilirim. Başta sevgili editörum @nihal.dogan.1 olmak üzere tüm bu özel insanlara, her zaman beni destekleyen aileme ve beni ilk gunden beri hic yalniz birakmadiginiz icin hepinize ne kadar tesekkur etsem az 💛 #badeninsekeri  #ozelbeslenenlericintarifler  #unsuz  #sekersiz  #tahilsiz  #glutensiz  #hayykitap 
Günaydın 💛 25.gün #aip kahvaltımda "gözüm et görmesin salatası" var. Içinde pancar, havuç, salatalık, kabak, elma, zencefil, limon, zeytin ve zeytinyagı var. #badeninsekeri #badeninsekeriileaipdiyeti #aipbreakfast #tiroid
Gunun ogle yemegi karis kurus isimli saglikli yaglarla, kalsiyum kaynagi yesiller, corek otu ve susamla desteklenmis koca bir yesil salata..
🥗🥗🥗🥗🥗🥗 Lunch of the day!! with dandelion greens, 🥕, 🥒 🍅 celery stalks and healthy fats 🥑 black olives and black cumin,sesame seeds with lemon vinaigrette.! #salad  #greensalad #alkaline #alkalibeslenme #rawfood #glutenfree #grainfree #paleo #paleodiet #cleaneating #cleaneats #temizleslenme #glutensiz #tahilsiz #sutsuz #unsuz #otoimmun #otoimmunebeslenme #guthealing #kuantumbeslenme #healthyfats #saglikliyaglar
Gunun ogle yemegi karis kurus isimli saglikli yaglarla, kalsiyum kaynagi yesiller, corek otu ve susamla desteklenmis koca bir yesil salata.. 🥗🥗🥗🥗🥗🥗 Lunch of the day!! with dandelion greens, 🥕, 🥒 🍅 celery stalks and healthy fats 🥑 black olives and black cumin,sesame seeds with lemon vinaigrette.! #salad  #greensalad  #alkaline  #alkalibeslenme  #rawfood  #glutenfree  #grainfree  #paleo  #paleodiet  #cleaneating  #cleaneats  #temizleslenme  #glutensiz  #tahilsiz  #sutsuz  #unsuz  #otoimmun  #otoimmunebeslenme  #guthealing  #kuantumbeslenme  #healthyfats  #saglikliyaglar 
24.gün akşam yemeği : dünden kalan karnabahar pilavı, zeytinyaginda (@ethembeyzeytinyaglari 😘😘) sotelenmiş bol sarımsaklı pazı, fırında kekikli dil (önce iyice haşliyor ve dilimliyorum) ve #aip ekmekçik(tarifi blogda) Gitgide daha az acıktığımı ve çabucak doyduğumu hissediyorum. Tatlı yeme ihtiyacı hissetmiyorum. Yorgunluk hissi azaldı. Tahıllar beslenmeme dahilken çok sık acıkırdım, ögleden sonra mutlaka kestirirdim: şimdi ise sabah 6da kalkmama ragmen saatlerce açlık veya uyuma ihtiyacı hissetmiyorum. Mutfak kültürümüzün temeli olan tahılların haşimotolulara iyi gelmediği artik biliniyor. Ve artık eminim ki tahılsız da pekala oluyormuş, hem de pek guzel oluyormuş.  Peki hiç mi tahıl yemeyecegim? Başarılı bir otoimmün paleo diyeti sonrası bağırsağını iyilestiren ve beslenmesine az miktarda da olsa bazi tahılları (özellikle pirinç) geri sokanlar var 🖒 #badeninsekeri #badeninsekeriileaipdiyeti #aipdinner #tiroid
24.gün akşam yemeği : dünden kalan karnabahar pilavı, zeytinyaginda (@ethembeyzeytinyaglari 😘😘) sotelenmiş bol sarımsaklı pazı, fırında kekikli dil (önce iyice haşliyor ve dilimliyorum) ve #aip  ekmekçik(tarifi blogda) Gitgide daha az acıktığımı ve çabucak doyduğumu hissediyorum. Tatlı yeme ihtiyacı hissetmiyorum. Yorgunluk hissi azaldı. Tahıllar beslenmeme dahilken çok sık acıkırdım, ögleden sonra mutlaka kestirirdim: şimdi ise sabah 6da kalkmama ragmen saatlerce açlık veya uyuma ihtiyacı hissetmiyorum. Mutfak kültürümüzün temeli olan tahılların haşimotolulara iyi gelmediği artik biliniyor. Ve artık eminim ki tahılsız da pekala oluyormuş, hem de pek guzel oluyormuş. Peki hiç mi tahıl yemeyecegim? Başarılı bir otoimmün paleo diyeti sonrası bağırsağını iyilestiren ve beslenmesine az miktarda da olsa bazi tahılları (özellikle pirinç) geri sokanlar var 🖒 #badeninsekeri  #badeninsekeriileaipdiyeti  #aipdinner  #tiroid 
24. Otoimmün Paleo #aip kahvaltimla günaydın & mutlu haftalar ✌Pazar sabahı "okula gitmeliyim!" diye saat 6 da telaşla ve hevesle uyanan Bade bu sabah bir türlü  ayrilmak istemedi ve dakikalarca gözyaşı döktü. Zor ikna ettik. Cok sevdiğim @fowllanguagecomics ten bir kesit gibiyiz kısacası bu sabah...Ah çocuklar 😂🙈#badeninsekeri #badeninsekeriileaipdiyeti #aipbreakfast #hashimoto #otoimmunpaleo
24. Otoimmün Paleo #aip  kahvaltimla günaydın & mutlu haftalar ✌Pazar sabahı "okula gitmeliyim!" diye saat 6 da telaşla ve hevesle uyanan Bade bu sabah bir türlü ayrilmak istemedi ve dakikalarca gözyaşı döktü. Zor ikna ettik. Cok sevdiğim @fowllanguagecomics ten bir kesit gibiyiz kısacası bu sabah...Ah çocuklar 😂🙈#badeninsekeri  #badeninsekeriileaipdiyeti  #aipbreakfast  #hashimoto  #otoimmunpaleo 
Geçen gün instagramda dolaşırken takip ettiğim hesaplardan @goodful un karnabahardan, brokoliden, tatlı patatesten ve havuçtan yaptığı PÎLAVlara denk gelmiş, kaydetmiştim. Itiraf edeyim bu kadar güzel olacağını düşünmemiştim. insülin direncim olduğu için pilav bana iyi gelmiyor, haşimotoda tahıl zaten yasaklı, ama arada kaçamak yapıyordum. Birşey yasaklı olunca insana daha bir cazip geliyor. Pilavı severdim tamam ama bu kadar canımın çektiğini doğrusu hiç hatırlamıyorum. Orijinal tarifte yok ama, dolapta öylece duran ve ne yapacağımı bilemediğim rezeneyi de doğrayip ekledim, tadı harikaymış, çok da iyi uyum sağladı. Vallahi pirinç pilavını aratmaz, çoook leziz. Ben size diyim, bu karnabahardan suşi bile olur. Çay kaşığı kayınvalidem Dr. Sevim Muharremoğlu'nun hediyesi, ne işi var demeyin, hoşuma gittiği için fotoğrafa ekledim. 😍 👍🥗🍲🍣
#karnabaharpilavı #cauliflower #riceorcauliflower #eatclean #temizbeslen #grainfree #tahılsız #pilav #rezene #hashimoto #haşimato #hashimoto
Geçen gün instagramda dolaşırken takip ettiğim hesaplardan @goodful un karnabahardan, brokoliden, tatlı patatesten ve havuçtan yaptığı PÎLAVlara denk gelmiş, kaydetmiştim. Itiraf edeyim bu kadar güzel olacağını düşünmemiştim. insülin direncim olduğu için pilav bana iyi gelmiyor, haşimotoda tahıl zaten yasaklı, ama arada kaçamak yapıyordum. Birşey yasaklı olunca insana daha bir cazip geliyor. Pilavı severdim tamam ama bu kadar canımın çektiğini doğrusu hiç hatırlamıyorum. Orijinal tarifte yok ama, dolapta öylece duran ve ne yapacağımı bilemediğim rezeneyi de doğrayip ekledim, tadı harikaymış, çok da iyi uyum sağladı. Vallahi pirinç pilavını aratmaz, çoook leziz. Ben size diyim, bu karnabahardan suşi bile olur. Çay kaşığı kayınvalidem Dr. Sevim Muharremoğlu'nun hediyesi, ne işi var demeyin, hoşuma gittiği için fotoğrafa ekledim. 😍 👍🥗🍲🍣 #karnabaharpilavı  #cauliflower  #riceorcauliflower  #eatclean  #temizbeslen  #grainfree  #tahılsız  #pilav  #rezene  #hashimoto  #haşimato  #hashimoto 
23. #aip akşam yemeğim : fosforlu bir renge bürünen zerdecallı, sarımsaklı, brokolili karnabahar pilavı, fermente pancar, tatlı patates ve haşlama et 💛 renkler ne güzel ama değil mi ? #badeninsekeri #badeninsekeriileaipdiyeti #aipdinner #aipdiyeti
Gunun guzeli yesil smoothie tabagi..Canim sicak yemek veya salata hazirlamaya usenince oglen smoothie tabagi yaptim. Icerisinde buzluktan 2-3 avuc ispanak (ben smoothie'ler icin artik buzlukta genellikle yesillik bulunduruyorum), 2-3 dal kale, az miktar donmus mango, hindistan cevizi yogurdu, az miktar matcha, maca, collagen ve moringa tozu ve 1 tatli kasigi kadar hindistan cevizi yagi (butter), uzerine de tahin, ari poleni, kabak cekirdegi ici ve chia..Hem yesil, hem guzel, hem saglikli, hem de zahmetsiz daha ne olsun..👌☀️🍃🤗❤️
.
Today's smoothie bowl! Frozen spinach 🍃, kale, frozen mango, coconut yogurt, matcha, maca, collagen and morinda powder (2 tspn), 1 tbsp coconut butter and for topping I used tahini, pumpkin seeds, bee pollen and fruits to decorate..! Delicious and healthy! 👌🤗 #smoothiebowl #greensmoothie #autoimmunepaleo #autoimmune #eadsmoothie #hashimotos #healthydiet #guthealing #leakygut #gecirkenbagirsak #guthealth #saglikliyasam #saglikliyaglar #sagliklibeslenme #hücredostu #otoimmun #otoimmunebeslenme #otoimmuneiyilesme #glutensiz #tahilsiz #sekersiz #unsuz #sutsuz #dairyfree #glutenfree #glutenfreevegan #healthydiet #healthyfood
Gunun guzeli yesil smoothie tabagi..Canim sicak yemek veya salata hazirlamaya usenince oglen smoothie tabagi yaptim. Icerisinde buzluktan 2-3 avuc ispanak (ben smoothie'ler icin artik buzlukta genellikle yesillik bulunduruyorum), 2-3 dal kale, az miktar donmus mango, hindistan cevizi yogurdu, az miktar matcha, maca, collagen ve moringa tozu ve 1 tatli kasigi kadar hindistan cevizi yagi (butter), uzerine de tahin, ari poleni, kabak cekirdegi ici ve chia..Hem yesil, hem guzel, hem saglikli, hem de zahmetsiz daha ne olsun..👌☀️🍃🤗❤️ . Today's smoothie bowl! Frozen spinach 🍃, kale, frozen mango, coconut yogurt, matcha, maca, collagen and morinda powder (2 tspn), 1 tbsp coconut butter and for topping I used tahini, pumpkin seeds, bee pollen and fruits to decorate..! Delicious and healthy! 👌🤗 #smoothiebowl  #greensmoothie  #autoimmunepaleo  #autoimmune  #eadsmoothie  #hashimotos  #healthydiet  #guthealing  #leakygut  #gecirkenbagirsak  #guthealth  #saglikliyasam  #saglikliyaglar  #sagliklibeslenme  #hücredostu  #otoimmun  #otoimmunebeslenme  #otoimmuneiyilesme  #glutensiz  #tahilsiz  #sekersiz  #unsuz  #sutsuz  #dairyfree  #glutenfree  #glutenfreevegan  #healthydiet  #healthyfood 
Günaydın..dün yediğim 3 corba kaşığı aşure sonrası vücudum tarçına korkunç bir tepki gösterdi. Baş agrısi, gaz ve huzursuz bacak! Tarçın bu diyette güvenli kabul ediliyor ancak maalesef gıda intoleransları kişiden kişiye değişebiliyor. Tarçını bir süre diyetten çıkarmak zorundayım. "Neden bu diyeti yapmak yerine intolerans testi yaptirmiyorsunuz?" sorusu burada devreye giriyor. Intolerans testleri hatalı çıkan sonuçları ile meşhur..zaten bu kadar kolay olsaydı otoimmün hastalıklara çoktan çare bulunurdu. Eliminasyon diyeti ise enflamasyon tetikleyici gıdalardan uzak kalmanızı, bu sirada bagirsaginizi iyilestirerek bagısıklık sistemini dinlendirmenizi, geri tanıtım doneminde ise vucudunuzun nelere tepki verdigini anlamanızı sağlıyor. Bu sırada hastalığınızın yan etkileri azalıyor veya hastalık remisyona giriyor. Emek istiyor ama karşılığında sağlığınızı kazanıyorsunuz. ✌
Dışarıda burnuma gelen döner kokusu...gözüme çarpıp duran dev fıstıklı baklava afişi...Bade'nin beslenmesi için pişirdiğim patatesli yumurta ve kadınbudu köfte. Insan özlüyor tabii... Bocalıyor muyum? Arada bir hashimotoya bir küfür sallasam da hayır, bocalamıyorum. Çünkü kendimi uzun zamandır hissetmediğim kadar rahat, mutlu ve enerjik hissediyorum. Ay cok kolaymış aslinda gibi cümleler samimi olmayacak...hiç kolay değil. Ama sandığım kadar da zor degil. Ben oturup vucudumun once tiroidimi yok etmesini sonra da kimbilir nereye saldiracak diye bekleyecek biri degilim. (Kahvaltım hafif cunku midem kötü. Kemik suyuma defne yapragi harika bir aroma veriyor) #badeninsekeri #badeninsekeriileaipdiyeti #aipdiyeti #aipbreakfast
Günaydın..dün yediğim 3 corba kaşığı aşure sonrası vücudum tarçına korkunç bir tepki gösterdi. Baş agrısi, gaz ve huzursuz bacak! Tarçın bu diyette güvenli kabul ediliyor ancak maalesef gıda intoleransları kişiden kişiye değişebiliyor. Tarçını bir süre diyetten çıkarmak zorundayım. "Neden bu diyeti yapmak yerine intolerans testi yaptirmiyorsunuz?" sorusu burada devreye giriyor. Intolerans testleri hatalı çıkan sonuçları ile meşhur..zaten bu kadar kolay olsaydı otoimmün hastalıklara çoktan çare bulunurdu. Eliminasyon diyeti ise enflamasyon tetikleyici gıdalardan uzak kalmanızı, bu sirada bagirsaginizi iyilestirerek bagısıklık sistemini dinlendirmenizi, geri tanıtım doneminde ise vucudunuzun nelere tepki verdigini anlamanızı sağlıyor. Bu sırada hastalığınızın yan etkileri azalıyor veya hastalık remisyona giriyor. Emek istiyor ama karşılığında sağlığınızı kazanıyorsunuz. ✌ Dışarıda burnuma gelen döner kokusu...gözüme çarpıp duran dev fıstıklı baklava afişi...Bade'nin beslenmesi için pişirdiğim patatesli yumurta ve kadınbudu köfte. Insan özlüyor tabii... Bocalıyor muyum? Arada bir hashimotoya bir küfür sallasam da hayır, bocalamıyorum. Çünkü kendimi uzun zamandır hissetmediğim kadar rahat, mutlu ve enerjik hissediyorum. Ay cok kolaymış aslinda gibi cümleler samimi olmayacak...hiç kolay değil. Ama sandığım kadar da zor degil. Ben oturup vucudumun once tiroidimi yok etmesini sonra da kimbilir nereye saldiracak diye bekleyecek biri degilim. (Kahvaltım hafif cunku midem kötü. Kemik suyuma defne yapragi harika bir aroma veriyor) #badeninsekeri  #badeninsekeriileaipdiyeti  #aipdiyeti  #aipbreakfast 
22.gün #aip akşam yemeğim (foto korkunc olsa da kendisi guzel) firında közlenmiş soğan, fermente pancar, @dogalkemiksuyu sauerkraut ve biraz et ✌ #badeninsekeri #badeninsekeriileaipdiyeti #aipdiyeti #aipdinner
Glutensiz, şekersiz, sütsüz, tahılsız, bakliyatsız aşure tarifiyle birlikte yeni blog yazısı yayında. Bağlantı profilde. Aşure günü en önemli geleneklerimizden biri, mutlaka sahip çıkmalı. Ve böyle bir günden çeşitli rahatsızlıkları olanlar, hatta AIP diyeti yapanlar bile mahrum kalmamalı (tabii cok az yiyoruz) 😊 Evleriniz huzur, sağlık, bereket dolsun 💛 #badeninsekeri #asure #asuregunu #aipasure
Glutensiz, şekersiz, sütsüz, tahılsız, bakliyatsız aşure tarifiyle birlikte yeni blog yazısı yayında. Bağlantı profilde. Aşure günü en önemli geleneklerimizden biri, mutlaka sahip çıkmalı. Ve böyle bir günden çeşitli rahatsızlıkları olanlar, hatta AIP diyeti yapanlar bile mahrum kalmamalı (tabii cok az yiyoruz) 😊 Evleriniz huzur, sağlık, bereket dolsun 💛 #badeninsekeri  #asure  #asuregunu  #aipasure 
Gunaydın 💛 #aip diyetimin 30. Gününe yaklasirken belirteyim istedim: Ilk bir ay bittikten sonra ben diyete birkac ay daha devam edeceğim ama menü paylasimlarim sabah/akşam şeklinde düzenli olmayacak, sadece farklı ve ilginç olanları/tariflerimi paylaşacağım. Ilk 30 gün örnek ve ilham olmasi acisindan #badeninsekeriileaipdiyeti etiketinin altinda bulunabilir. ✌Kahvaltiya geleyim: 22.gün #aip kahvaltımda pratik bir sandviç var. Pazı yapraklarina sarılmış avokado, ev yapımı kavurma ve plantain yani yemeklik bir tür muz. Ayrıca fotoda olmasa da yanında bol bol zeytin yedim. Mutlu haftasonları dilerim. #badeninsekeri #aipdiyeti #aipbreakfast
Gunaydın 💛 #aip  diyetimin 30. Gününe yaklasirken belirteyim istedim: Ilk bir ay bittikten sonra ben diyete birkac ay daha devam edeceğim ama menü paylasimlarim sabah/akşam şeklinde düzenli olmayacak, sadece farklı ve ilginç olanları/tariflerimi paylaşacağım. Ilk 30 gün örnek ve ilham olmasi acisindan #badeninsekeriileaipdiyeti  etiketinin altinda bulunabilir. ✌Kahvaltiya geleyim: 22.gün #aip  kahvaltımda pratik bir sandviç var. Pazı yapraklarina sarılmış avokado, ev yapımı kavurma ve plantain yani yemeklik bir tür muz. Ayrıca fotoda olmasa da yanında bol bol zeytin yedim. Mutlu haftasonları dilerim. #badeninsekeri  #aipdiyeti  #aipbreakfast 
#Repost @farminapetfoodsturkiye (@get_repost)
・・・
CAN DOSTLARI İÇİN EL ELE veriyoruz!
Türkiye'nin en büyük sosyal sorumluluk projesi 'Hayvanları Koruma Günü' kapsamında 1 Ekim ve 8 Ekim tarihlerinde sırasıyla İstanbul(Beşiktaş Sanatçılar Parkı) ve İzmir'de(Mavişehir-Tay Park) gerçekleşecektir. Birçok dernek ,barınak , kıyafet,şampuan, tasma standları olacak ve festival tadında geçecek bu harika projeye tüm hayvanseverleri bekliyoruz.Etkinlik içerisinde birbirinden güzel showlar,gün boyu müzik, eğlence, yüz boyama, yarışma ve çekilişler olacaktır. Her köpek için FARMINA PET FOODS TÜRKİYE, listeden seçeceğiniz dernek ya da barınağa 5 kg mama bağışında bulunacaktır.Etkinliğe katılım ücretsizdir. #farminapetfoodsturkiye #cat #dog #kedi #köpek #sosyalsorumluluk #sosyalsorumlulukprojesi #hayvanlarıkorumagünü #sahipsizcanlar #satınalmasahiplen #etkinlik #nd #tahılsız #düşüktahıllı #grainfree #lowgrain #farmina #happypethappyyou #festival #hayvansevgisi
#Repost  @farminapetfoodsturkiye (@get_repost) ・・・ CAN DOSTLARI İÇİN EL ELE veriyoruz! Türkiye'nin en büyük sosyal sorumluluk projesi 'Hayvanları Koruma Günü' kapsamında 1 Ekim ve 8 Ekim tarihlerinde sırasıyla İstanbul(Beşiktaş Sanatçılar Parkı) ve İzmir'de(Mavişehir-Tay Park) gerçekleşecektir. Birçok dernek ,barınak , kıyafet,şampuan, tasma standları olacak ve festival tadında geçecek bu harika projeye tüm hayvanseverleri bekliyoruz.Etkinlik içerisinde birbirinden güzel showlar,gün boyu müzik, eğlence, yüz boyama, yarışma ve çekilişler olacaktır. Her köpek için FARMINA PET FOODS TÜRKİYE, listeden seçeceğiniz dernek ya da barınağa 5 kg mama bağışında bulunacaktır.Etkinliğe katılım ücretsizdir. #farminapetfoodsturkiye  #cat  #dog  #kedi  #köpek  #sosyalsorumluluk  #sosyalsorumlulukprojesi  #hayvanlarıkorumagünü  #sahipsizcanlar  #satınalmasahiplen  #etkinlik  #nd  #tahılsız  #düşüktahıllı  #grainfree  #lowgrain  #farmina  #happypethappyyou  #festival  #hayvansevgisi 
@Regrann from @farminapetfoodsturkiye -  CAN DOSTLARI İÇİN EL ELE veriyoruz!
Türkiye'nin en büyük sosyal sorumluluk projesi 'Hayvanları Koruma Günü' kapsamında 1 Ekim ve 8 Ekim tarihlerinde sırasıyla İstanbul(Beşiktaş Sanatçılar Parkı) ve İzmir'de(Mavişehir-Tay Park) gerçekleşecektir. Birçok dernek ,barınak , kıyafet,şampuan, tasma standları olacak ve festival tadında geçecek bu harika projeye tüm hayvanseverleri bekliyoruz.Etkinlik içerisinde birbirinden güzel showlar,gün boyu müzik, eğlence, yüz boyama, yarışma ve çekilişler olacaktır. Her köpek için FARMINA PET FOODS TÜRKİYE, listeden seçeceğiniz dernek ya da barınağa 5 kg mama bağışında bulunacaktır.Etkinliğe katılım ücretsizdir. #farminapetfoodsturkiye #cat #dog #kedi #köpek #sosyalsorumluluk #sosyalsorumlulukprojesi #hayvanlarıkorumagünü #sahipsizcanlar #satınalmasahiplen #etkinlik #nd #tahılsız #düşüktahıllı #grainfree #lowgrain #farmina #happypethappyyou #festival #hayvansevgisi
@Regrann from @farminapetfoodsturkiye - CAN DOSTLARI İÇİN EL ELE veriyoruz! Türkiye'nin en büyük sosyal sorumluluk projesi 'Hayvanları Koruma Günü' kapsamında 1 Ekim ve 8 Ekim tarihlerinde sırasıyla İstanbul(Beşiktaş Sanatçılar Parkı) ve İzmir'de(Mavişehir-Tay Park) gerçekleşecektir. Birçok dernek ,barınak , kıyafet,şampuan, tasma standları olacak ve festival tadında geçecek bu harika projeye tüm hayvanseverleri bekliyoruz.Etkinlik içerisinde birbirinden güzel showlar,gün boyu müzik, eğlence, yüz boyama, yarışma ve çekilişler olacaktır. Her köpek için FARMINA PET FOODS TÜRKİYE, listeden seçeceğiniz dernek ya da barınağa 5 kg mama bağışında bulunacaktır.Etkinliğe katılım ücretsizdir. #farminapetfoodsturkiye  #cat  #dog  #kedi  #köpek  #sosyalsorumluluk  #sosyalsorumlulukprojesi  #hayvanlarıkorumagünü  #sahipsizcanlar  #satınalmasahiplen  #etkinlik  #nd  #tahılsız  #düşüktahıllı  #grainfree  #lowgrain  #farmina  #happypethappyyou  #festival  #hayvansevgisi 
20.gün akşaminda birazcık yaramazlık 💛 kalamar tava, salata ve karadeniz mezgiti 🖒fotograf korkunç farkindayim ama #aip kalamar beklemez 🙈 #badeninsekeri #badeninsekeriileaipdiyeti #aipdinner #aipdiyeti
#Repost @badeninsekeri (@get_repost)
・・・
PEK yakında efenim 😋

#badeninsekeri #ozelbeslenenlericintarifler #unsuz #sekersiz #tahilsiz #glutensiz #hayykitap
📒WAHLS PROTOKOLU --- Autoimmune (AI) hastaliklar konusunda calismalar yapan kisilerin neredeyse hepsi kendileri de bir tur AI hastalikla savasmis ve hastaligini remisyona sokmus kisilerden olusuyor. Bunlardan biri de kendisi de bir tip doktoru olan, AI sagligini (MS) duzeltme cabalari ile ilgili surecte yaptigi klinik arastirmalar sonunda kendi adiyla anilan bir protokol gelistiren dunyaca unlu  Dr. Terry Whals (Wahls Protocol). Artik isim yapmis doktorlari ve yayinlarini yakindan takip ettigim icin sahsi fikrim soyle ki ufak farkliliklar disinda tum protokollerin temelinde paleo prensipleri, karaciger detoksu, riskli grup yiyeceklerin (basta kesinlikle tumunde gluten ve sut urunleri var..) diyetten elenmesi ve iyilestirici yiyeceklerin diyete eklenmesi seklinde..(malesef burada detaylarina giremeyecegim..) 📒Dr. Wahls normalde cok aktif egzersiz de yapan biri olarak malesef MS hastaligi ilerleyince tekerlekli sandalyeye mahkum olmus.. Ancak su an hastaligini remisyona sokmus ve tekrar aktif hayatina donmus, uluslararasi konferanslarda, tedtalks vd. konusmalar yaparak kendisi gibi AI savascilarina yol gosterici calismalar yapiyor. Bunlari niye anlatiyorum!? Cunku 1. si burada sadece tabaktan ibaret gorseller atmaktansa ogrendiklerimi vaktim yettigince aktarmayi arzu ediyor ve daha anlamli buluyorum 2. Wahls'i digerlerinden farkli kilan, protokolunun ozellikle bas belasi nörolojik kaynakli AI hastaliklara (parkinson, hatta alzheimer's) yonelik oldugunu vurgulamak istedim..📒Toplam 3 asamadan olusan Wahls protokolun; 1. asamasi dogal/organik sebze ve meyve agirlikli beslenme (mitokondrileri merkeze alan doktorlardan biri de Dr. Terry Wahls bu aradai!!! 😉 ), gluteni, tahillari ve sut urunlerini diyetten eliyor; 2. Asamasi ise "Wahls Paleo" organ etleri, sutsuz fermenteleri ve deniz hayvanlarini diyete ekleyen, tum soya urunlerini diyetten eleyen asama.  AI hastaliklar icin oncelikle bu ikisini oneriyor; son ve 3. Asama ise daha riskli grupta olan ve diger asamalardan sonuc alamamis, ve temelde nörolojik (MS, parkinson vd) temelli AI hastaliklar icin onerdigi "Wahls Paleo Plus".
📒WAHLS PROTOKOLU --- Autoimmune (AI) hastaliklar konusunda calismalar yapan kisilerin neredeyse hepsi kendileri de bir tur AI hastalikla savasmis ve hastaligini remisyona sokmus kisilerden olusuyor. Bunlardan biri de kendisi de bir tip doktoru olan, AI sagligini (MS) duzeltme cabalari ile ilgili surecte yaptigi klinik arastirmalar sonunda kendi adiyla anilan bir protokol gelistiren dunyaca unlu Dr. Terry Whals (Wahls Protocol). Artik isim yapmis doktorlari ve yayinlarini yakindan takip ettigim icin sahsi fikrim soyle ki ufak farkliliklar disinda tum protokollerin temelinde paleo prensipleri, karaciger detoksu, riskli grup yiyeceklerin (basta kesinlikle tumunde gluten ve sut urunleri var..) diyetten elenmesi ve iyilestirici yiyeceklerin diyete eklenmesi seklinde..(malesef burada detaylarina giremeyecegim..) 📒Dr. Wahls normalde cok aktif egzersiz de yapan biri olarak malesef MS hastaligi ilerleyince tekerlekli sandalyeye mahkum olmus.. Ancak su an hastaligini remisyona sokmus ve tekrar aktif hayatina donmus, uluslararasi konferanslarda, tedtalks vd. konusmalar yaparak kendisi gibi AI savascilarina yol gosterici calismalar yapiyor. Bunlari niye anlatiyorum!? Cunku 1. si burada sadece tabaktan ibaret gorseller atmaktansa ogrendiklerimi vaktim yettigince aktarmayi arzu ediyor ve daha anlamli buluyorum 2. Wahls'i digerlerinden farkli kilan, protokolunun ozellikle bas belasi nörolojik kaynakli AI hastaliklara (parkinson, hatta alzheimer's) yonelik oldugunu vurgulamak istedim..📒Toplam 3 asamadan olusan Wahls protokolun; 1. asamasi dogal/organik sebze ve meyve agirlikli beslenme (mitokondrileri merkeze alan doktorlardan biri de Dr. Terry Wahls bu aradai!!! 😉 ), gluteni, tahillari ve sut urunlerini diyetten eliyor; 2. Asamasi ise "Wahls Paleo" organ etleri, sutsuz fermenteleri ve deniz hayvanlarini diyete ekleyen, tum soya urunlerini diyetten eleyen asama. AI hastaliklar icin oncelikle bu ikisini oneriyor; son ve 3. Asama ise daha riskli grupta olan ve diger asamalardan sonuc alamamis, ve temelde nörolojik (MS, parkinson vd) temelli AI hastaliklar icin onerdigi "Wahls Paleo Plus".
Bir onceki postun yaninda sönük kalacak ama bu aksam #aip yemegimde harika bir #pöç çorbası yaninda hindistancevizi yogurtlu naneli semizotu salatasi ve ispanakli soganli baska bir salata vardı. Ani bir ozenti ve ilhamla uzerine ananas parcaciklari koydum. Çünkü canim çok fena cekiyordu.. ama hic guzel olmadi 🙈 ananas bu salataya hiç gitmedii hiç..yani ne alaka zaten pöçün yanina ananas mi olur ? Pöç ne diyeceksiniz, muthis bir sey olur kendisi, pisirmesini Karatay Lezzetleri facebook grubundan ogrenmistim ama pöçe kuyruksokumu da diyebilirsiniz. Kemik suyu yaparken de icine pöç katacagim bundan sonra 🖒#badeninsekeri #aipdiyeti #badeninsekeriileaipdiyeti #aipdinner
Bir onceki postun yaninda sönük kalacak ama bu aksam #aip  yemegimde harika bir #pöç  çorbası yaninda hindistancevizi yogurtlu naneli semizotu salatasi ve ispanakli soganli baska bir salata vardı. Ani bir ozenti ve ilhamla uzerine ananas parcaciklari koydum. Çünkü canim çok fena cekiyordu.. ama hic guzel olmadi 🙈 ananas bu salataya hiç gitmedii hiç..yani ne alaka zaten pöçün yanina ananas mi olur ? Pöç ne diyeceksiniz, muthis bir sey olur kendisi, pisirmesini Karatay Lezzetleri facebook grubundan ogrenmistim ama pöçe kuyruksokumu da diyebilirsiniz. Kemik suyu yaparken de icine pöç katacagim bundan sonra 🖒#badeninsekeri  #aipdiyeti  #badeninsekeriileaipdiyeti  #aipdinner 
İşte beklenen gün geldi! 
Sadece veteriner kliniklerinde, sadece veteriner hekim tavsiyesi ile kullanılabilecek olan yeni N&D KİNOA Serimiz artık STOKLARDA!
Patili dostunuz için, birçok çalışma sonucunda üretilmiş olan, hem sağlıklı hem de tahılsız ve leziz bu mamamızı veteriner hekiminize danışmaya ne dersiniz?
#farminapetfoods #farminapetfoodsturkiye #natural #delicious #nd #cat #dog #kedi #köpek #lezzetli #mama #happypethappyyou #fresh #fruit #vegetables #tahılsız #grainfree #quinoa #kinoa
İşte beklenen gün geldi! Sadece veteriner kliniklerinde, sadece veteriner hekim tavsiyesi ile kullanılabilecek olan yeni N&D KİNOA Serimiz artık STOKLARDA! Patili dostunuz için, birçok çalışma sonucunda üretilmiş olan, hem sağlıklı hem de tahılsız ve leziz bu mamamızı veteriner hekiminize danışmaya ne dersiniz? #farminapetfoods  #farminapetfoodsturkiye  #natural  #delicious  #nd  #cat  #dog  #kedi  #köpek  #lezzetli  #mama  #happypethappyyou  #fresh  #fruit  #vegetables  #tahılsız  #grainfree  #quinoa  #kinoa 
TURMERIC CHAI LATTE - 🍵Otoimmun Paleo (AIP) diyetinde kafein yoktur, onun yerine onerilen iyilestirici caylarin basinda ise zerdecal ile yapilan "Altin Sut/Golden Milk" gelir.! Asagilarda #altinsut_ead ilk gonderilerimin birinde tarifini vermistim. Zerdecal'in ne kadar sifali oldugunu da zaten hepimiz biliyoruz artik, zaten onu da yine bir gonderide ayrica anlatmistim.  Gecenlerde de dedigim gibi, sonbahar-kis aylari gelince benim cay performansim tavan yapiyor..Bitkisel caylari zaten hep sevmisimdir ama degisik caylari denemeyi de cok seviyorum..! Takip edenler bilir ki su an gozbebegim "Matcha". Dun aksam kendime yine "iyilestirici" sicak bir cay yapmak isteyince geldi aklimda..bir zamanlar Chai Tea baharat karisimi yapmistim, duruyordu biraz.. Chai'nin kokusunu ve esansini seven cok sever, denemeyen de bence bir denesin. Iceriginde cok guzel baharatlar var. Kendiniz toz haline getirip karisiminizi evde yapin, ister siyah cayla isterse bu sekilde zerdecal cayi ile kullanip nefis bir cay yapabilirsiniz.. 🍵 Evde yapacaginiz Chai baharatinin icindekiler su sekilde: Kakule, Tarcin Cubugu, Karanfil, Nutmeg, Yildiz Anason ve istege bagli Zencefil.. Hepsini zevkinize gore oranlayarak bir torbada karistirip iyice ezin ve bir kavanozda saklayin. Cayiniza yaparken bundan bir tatli kasigi koymaniz yeterli..
🍵 Zerdecalli Chai Cay'a gelince. Demleme zerdecal vardi elimde (1 tatli ks toz da kullanabilirsiniz), hindistan cevizi sutunu cok az da su akleyip incelterek kaynattim. Icine 1 kasik chai baharati ekleyip kisaca tekrar kaynattim. Sonra suzerek blendar'a ekledigim cayimin icine bir tatli kasigi da hindistancevizi yagi ve bir damla cinar surubu ekleyip bizzzzttt yapip karistirdim, kopuklendi guzelce.. ve bayila bayila da huplettim...Bu da bugun o. sonra yaptigim ikinci seanstan bir goruntu..
TURMERIC CHAI LATTE - 🍵Otoimmun Paleo (AIP) diyetinde kafein yoktur, onun yerine onerilen iyilestirici caylarin basinda ise zerdecal ile yapilan "Altin Sut/Golden Milk" gelir.! Asagilarda #altinsut_ead  ilk gonderilerimin birinde tarifini vermistim. Zerdecal'in ne kadar sifali oldugunu da zaten hepimiz biliyoruz artik, zaten onu da yine bir gonderide ayrica anlatmistim. Gecenlerde de dedigim gibi, sonbahar-kis aylari gelince benim cay performansim tavan yapiyor..Bitkisel caylari zaten hep sevmisimdir ama degisik caylari denemeyi de cok seviyorum..! Takip edenler bilir ki su an gozbebegim "Matcha". Dun aksam kendime yine "iyilestirici" sicak bir cay yapmak isteyince geldi aklimda..bir zamanlar Chai Tea baharat karisimi yapmistim, duruyordu biraz.. Chai'nin kokusunu ve esansini seven cok sever, denemeyen de bence bir denesin. Iceriginde cok guzel baharatlar var. Kendiniz toz haline getirip karisiminizi evde yapin, ister siyah cayla isterse bu sekilde zerdecal cayi ile kullanip nefis bir cay yapabilirsiniz.. 🍵 Evde yapacaginiz Chai baharatinin icindekiler su sekilde: Kakule, Tarcin Cubugu, Karanfil, Nutmeg, Yildiz Anason ve istege bagli Zencefil.. Hepsini zevkinize gore oranlayarak bir torbada karistirip iyice ezin ve bir kavanozda saklayin. Cayiniza yaparken bundan bir tatli kasigi koymaniz yeterli.. 🍵 Zerdecalli Chai Cay'a gelince. Demleme zerdecal vardi elimde (1 tatli ks toz da kullanabilirsiniz), hindistan cevizi sutunu cok az da su akleyip incelterek kaynattim. Icine 1 kasik chai baharati ekleyip kisaca tekrar kaynattim. Sonra suzerek blendar'a ekledigim cayimin icine bir tatli kasigi da hindistancevizi yagi ve bir damla cinar surubu ekleyip bizzzzttt yapip karistirdim, kopuklendi guzelce.. ve bayila bayila da huplettim...Bu da bugun o. sonra yaptigim ikinci seanstan bir goruntu..
19.gün #aip kahvaltım : içinde kabak, tatlı patates, kereviz, soğan, dereotu, zerdeçal, kemik suyu ve hindistancevizi sütü olan enfes bir çorba ve birazcık meyve (sevgili @havaataman cığımın yayladan gonderdiği o minik yabanmersinleri tek kelimeyle müthiş) Çorbalar #aip diyetinde büyük rahatlık. Hem çok doyurucu ve besleyici, yapması ve taşıması da kolay 🖒#badeninsekeri #badeninsekeriileaipdiyeti #aipdiyeti #aipbreakfast
19.gün #aip  kahvaltım : içinde kabak, tatlı patates, kereviz, soğan, dereotu, zerdeçal, kemik suyu ve hindistancevizi sütü olan enfes bir çorba ve birazcık meyve (sevgili @havaataman cığımın yayladan gonderdiği o minik yabanmersinleri tek kelimeyle müthiş) Çorbalar #aip  diyetinde büyük rahatlık. Hem çok doyurucu ve besleyici, yapması ve taşıması da kolay 🖒#badeninsekeri  #badeninsekeriileaipdiyeti  #aipdiyeti  #aipbreakfast 
"Pişt..ufaklık... ileride bir gün...bir gün büyüyecek, çok sevecek, ve muhteşem bir adamla evleneceksin. Dünya güzeli, zeki mi zeki, hayat dolu, minik bir kızınız olacak. Ama henüz 2 yasindayken tip1 diyabetle tanisacak..çok gecmeden sen de bir diğer otoimmün hastalikla. Savaşınız zorlu geçecek, yorulduğun, ağladigin, bıktığın, kacip gitmek istedigin günler olacak. Ama sen hep mutlu, cok mutlu olacaksin. Yolunda yürürken özel çok kişinin hayatına dokunacaksın. Ve en özelleri de seninkine... İnan bana, yastığa başını hep huzurla koyacak, ve her günün sonunda, en nihayetinde hepsine, yaşanılan her şeye değermiş diyeceksin. Bil ki: Farklı olmak ilham verir, fark yaratmak değişimi getirir ve böylece çoğu hayatı kolaylaştırabilir.  Şimdi koş, güneşin ve o kıymeti bilinmeyen en tatlı duygunun, kaygısızlığın tadını çıkarmaya bak. Ben seni buradan, gülümseyerek izleyeceğim." #badeninsekeri #throwback
"Pişt..ufaklık... ileride bir gün...bir gün büyüyecek, çok sevecek, ve muhteşem bir adamla evleneceksin. Dünya güzeli, zeki mi zeki, hayat dolu, minik bir kızınız olacak. Ama henüz 2 yasindayken tip1 diyabetle tanisacak..çok gecmeden sen de bir diğer otoimmün hastalikla. Savaşınız zorlu geçecek, yorulduğun, ağladigin, bıktığın, kacip gitmek istedigin günler olacak. Ama sen hep mutlu, cok mutlu olacaksin. Yolunda yürürken özel çok kişinin hayatına dokunacaksın. Ve en özelleri de seninkine... İnan bana, yastığa başını hep huzurla koyacak, ve her günün sonunda, en nihayetinde hepsine, yaşanılan her şeye değermiş diyeceksin. Bil ki: Farklı olmak ilham verir, fark yaratmak değişimi getirir ve böylece çoğu hayatı kolaylaştırabilir. Şimdi koş, güneşin ve o kıymeti bilinmeyen en tatlı duygunun, kaygısızlığın tadını çıkarmaya bak. Ben seni buradan, gülümseyerek izleyeceğim." #badeninsekeri  #throwback 
Günaydin ! 18. #aip kahvaltımda annemdeyim, ve kahvaltının yıldızı yok yok salatası : icinde kabak, semizotu, dereotu, pancar, zencefil, elma, reyhan, maydanoz, salatalık ve havuç var ✌ yaninda dil, zeytin, tatlı patates ve plantain 😍 #badeninsekeri #badeninsekeriileaipdiyeti #aipdiyeti #aipbreakfast
Mutlu haftalar güzel insanlar💜
Bu hafta beslenme düzeninize bol antioksidan ekleyin 🎶 
Serbest radikallere savaş açın 🔮
Hücreleriniz yenilensin 🎉
.
#günaydın #goodmorning #eatclean #bonjour #buongiorno #buanosdias #breakfast
#greentea #gününsözü #yazbikenara #gününmottosu #instatravel #happyday  #monday #itsmonday #smile #always #forever #happiness #healtylife #sugarfree #glutenfreefood #foodstyling #foodporn #glutensiz #şekersiz #tahılsız #glutenfree #today
Mutlu haftalar güzel insanlar💜 Bu hafta beslenme düzeninize bol antioksidan ekleyin 🎶 Serbest radikallere savaş açın 🔮 Hücreleriniz yenilensin 🎉 . #günaydın  #goodmorning  #eatclean  #bonjour  #buongiorno  #buanosdias  #breakfast  #greentea  #gününsözü  #yazbikenara  #gününmottosu  #instatravel  #happyday  #monday  #itsmonday  #smile  #always  #forever  #happiness  #healtylife  #sugarfree  #glutenfreefood  #foodstyling  #foodporn  #glutensiz  #şekersiz  #tahılsız  #glutenfree  #today 
Günaydın 😊 17. Gün #aip kahvaltım oldukca klasik. Salata, tatlı patates, zerdecallı (karabibere henüz izin yok) kemik suyu ve kavurma.Gribal enfeksiyon büyük ölçüde atlatılmış olarak uyandım, geçmiş olsun mesajları ve tavsiyeleriniz için tesekkur ederim 💙 #badeninsekeri #badeninsekeriileaipdiyeti #aipdiyeti
Günaydın 😊 17. Gün #aip  kahvaltım oldukca klasik. Salata, tatlı patates, zerdecallı (karabibere henüz izin yok) kemik suyu ve kavurma.Gribal enfeksiyon büyük ölçüde atlatılmış olarak uyandım, geçmiş olsun mesajları ve tavsiyeleriniz için tesekkur ederim 💙 #badeninsekeri  #badeninsekeriileaipdiyeti  #aipdiyeti 
Pirasali Hindi Kofte - Buzlukta hazir kofte bulundurmak bazen gercekten cok kurtarici oluyor. 🙏😅 Zira bazen insanin cani yemekle ugrasmak istemiyor. Ote yandan saglikli beslenmek aslinda evde mutfaga gitmeyi ve yiyecekleri cogunlukla kendin yapmayi gerektiriyor. Disarida guvendigin adresler disinda (!) yemek yemek ise saglik icin cok riskli. Zira kim bilir ne kosullarda ve ne tur urunler kullanilarak geliyor o tabaklar onumuze..!? 🤔Bu kofteleri bir sure once yapip buzluga atmistim. Organik hindi kiymasi, tatli patates ve pirasa ile yapmistim kofteyi. Salata ise cogunlugu karahindiba, kisnis ve kereviz sapindan olusan, saglikli yaglarla desteklenmis bir salata..👌☀️ 🥗 
Today's lunch plate - used it my homemade frozen meatballs. It is very lifesaving to have frozen meatballs when you don't feel like cooking. I made it with organic ground turkey, sweet potatoes and leeks + onion, parsley and herbs..! I made the green salad with dandelion greens, cilantro and celery stalks..! Nutrient dense healthy plate..
Pirasali Hindi Kofte - Buzlukta hazir kofte bulundurmak bazen gercekten cok kurtarici oluyor. 🙏😅 Zira bazen insanin cani yemekle ugrasmak istemiyor. Ote yandan saglikli beslenmek aslinda evde mutfaga gitmeyi ve yiyecekleri cogunlukla kendin yapmayi gerektiriyor. Disarida guvendigin adresler disinda (!) yemek yemek ise saglik icin cok riskli. Zira kim bilir ne kosullarda ve ne tur urunler kullanilarak geliyor o tabaklar onumuze..!? 🤔Bu kofteleri bir sure once yapip buzluga atmistim. Organik hindi kiymasi, tatli patates ve pirasa ile yapmistim kofteyi. Salata ise cogunlugu karahindiba, kisnis ve kereviz sapindan olusan, saglikli yaglarla desteklenmis bir salata..👌☀️ 🥗 Today's lunch plate - used it my homemade frozen meatballs. It is very lifesaving to have frozen meatballs when you don't feel like cooking. I made it with organic ground turkey, sweet potatoes and leeks + onion, parsley and herbs..! I made the green salad with dandelion greens, cilantro and celery stalks..! Nutrient dense healthy plate..
16.gün #aip akşam yemeğim : neredeyse hicbirsey. Istahım hic yok, sürekli yatak döşek olmasam da gribal enfeksiyon kötü vurdu. Kemik suyu, o da birkaç kaşık ve ballı zencefilli adaçayı 🤒 #badeninsekeri #badeninsekeriileaipdiyeti
16.gün #aip  akşam yemeğim : neredeyse hicbirsey. Istahım hic yok, sürekli yatak döşek olmasam da gribal enfeksiyon kötü vurdu. Kemik suyu, o da birkaç kaşık ve ballı zencefilli adaçayı 🤒 #badeninsekeri  #badeninsekeriileaipdiyeti 
Siz hiç bu kadar Alman Çoban ı yanyana gördünüz mü? 
#wildfield #greenfre #tahılsız #dorado #kedimaması #köpekmaması #ist #dogs #dog #cats #cat #evcilhayvan #exclusion #dorado #kedimaması #köpekmaması #
Günaydın, mutlu Pazarlar 💙 Bade sağolsun okulun ilk haftasından eve getirdiği ve bana geçirdigi grip mikrobu sayesinde solunum yollarım alev alev 😅 kemik suyu, tatli patates ve plantain cipsi, zeytin ve bol salata bugünkü kahvaltim. Mutlu haftasonları 💙 #badeninsekeri #badeninsekeriileaipdiyeti #aipdiyeti #aipbreakfast
Günaydın, mutlu Pazarlar 💙 Bade sağolsun okulun ilk haftasından eve getirdiği ve bana geçirdigi grip mikrobu sayesinde solunum yollarım alev alev 😅 kemik suyu, tatli patates ve plantain cipsi, zeytin ve bol salata bugünkü kahvaltim. Mutlu haftasonları 💙 #badeninsekeri  #badeninsekeriileaipdiyeti  #aipdiyeti  #aipbreakfast 
Headstand (Sirsasana) -- Yoga'nin populer pozu. Bugun parka gidip biraz oksijen depolarimizi dolduralim dedik, ben oksijen isini biraz abarttim sanirim.. 🤣 Hazir elimde Yoga kitabi varken uzun bir aradan sonra sevdigim pozlari denemek istedim..Isinmadan yapmama ragmen dedim hala is var, tekrar baslayayim en iyisi..😍👍 Simdilik 30-40 sn kadar dengede kalabildim ama gelisir kesin.. Bu ozel pozun da story'de kalmasina gonlum razi olmadi. Zira okuduguma gore gercekten marifeti cok bu Sirsasana pozunun!! 🙄😳 🤸🏻‍♀️Beyne oksijen ve kan akisini artiriyor (orasi kesin 😜). Beyin hucrelerini besliyor..
🤸🏻‍♀️Hafizayi guclendiriyor, konsantrasyonu artiriyor,
🤸🏻‍♀️Tiroid bezleri icin onarici 😳🤔
🤸🏻‍♀️Endise duygusunu azaltiyor ve zihni dinlendiriyor, 🤸🏻‍♀️Kafatasina kan akisi artirdigi icin gozleri (gorusu) ve cildi besliyor... 🙏🙏☀️🤸🏻‍♀️ Yani gel de sevme simdi Yogayi ve Sirsasana'yi..! Hemen yarin Yoga dersine gitmeye karar verdim...Aslinda demem o ki modern yasamda hepimiz dogal olarak stres altindayiz.. Endise ve stresten kurtulmak neredeyse imkansiz. Surekli bir telas halinde, surekli kosturmaca icinde ve surekli bir yerlere birseyler yetistirme derdindeyiz.. Bu anlamda teknoloji bize yardim etmek yerine bence bizleri inceden inceden azaltiyor bile.. hersey var ama huzur az.. O nedenle saglikli bir beden ve ruh sagligi icin hareket sart. Size iyi gelen her ne ise onu yapin, ozellikle otoimmun hastalari icin agir egzersiz adrenalini yoracagi icin kesinlikle onerilmiyor..Aksine daha cok dinlenme, kaliteli uyku (min 8 saat) daha cok meditasyon, daha cok huzur verici aktivite oneriliyor..❣️o yuzden ki sizi geren herseyden ve herkesten uzak durun..size iyi gelen seyleri daha cok yapin diyor ustalar... 👩🏻‍🏫👨‍🏫📚 🎼🚴‍♀️🏄🍵🍒☀️🌳🐌🐜
Headstand (Sirsasana) -- Yoga'nin populer pozu. Bugun parka gidip biraz oksijen depolarimizi dolduralim dedik, ben oksijen isini biraz abarttim sanirim.. 🤣 Hazir elimde Yoga kitabi varken uzun bir aradan sonra sevdigim pozlari denemek istedim..Isinmadan yapmama ragmen dedim hala is var, tekrar baslayayim en iyisi..😍👍 Simdilik 30-40 sn kadar dengede kalabildim ama gelisir kesin.. Bu ozel pozun da story'de kalmasina gonlum razi olmadi. Zira okuduguma gore gercekten marifeti cok bu Sirsasana pozunun!! 🙄😳 🤸🏻‍♀️Beyne oksijen ve kan akisini artiriyor (orasi kesin 😜). Beyin hucrelerini besliyor.. 🤸🏻‍♀️Hafizayi guclendiriyor, konsantrasyonu artiriyor, 🤸🏻‍♀️Tiroid bezleri icin onarici 😳🤔 🤸🏻‍♀️Endise duygusunu azaltiyor ve zihni dinlendiriyor, 🤸🏻‍♀️Kafatasina kan akisi artirdigi icin gozleri (gorusu) ve cildi besliyor... 🙏🙏☀️🤸🏻‍♀️ Yani gel de sevme simdi Yogayi ve Sirsasana'yi..! Hemen yarin Yoga dersine gitmeye karar verdim...Aslinda demem o ki modern yasamda hepimiz dogal olarak stres altindayiz.. Endise ve stresten kurtulmak neredeyse imkansiz. Surekli bir telas halinde, surekli kosturmaca icinde ve surekli bir yerlere birseyler yetistirme derdindeyiz.. Bu anlamda teknoloji bize yardim etmek yerine bence bizleri inceden inceden azaltiyor bile.. hersey var ama huzur az.. O nedenle saglikli bir beden ve ruh sagligi icin hareket sart. Size iyi gelen her ne ise onu yapin, ozellikle otoimmun hastalari icin agir egzersiz adrenalini yoracagi icin kesinlikle onerilmiyor..Aksine daha cok dinlenme, kaliteli uyku (min 8 saat) daha cok meditasyon, daha cok huzur verici aktivite oneriliyor..❣️o yuzden ki sizi geren herseyden ve herkesten uzak durun..size iyi gelen seyleri daha cok yapin diyor ustalar... 👩🏻‍🏫👨‍🏫📚 🎼🚴‍♀️🏄🍵🍒☀️🌳🐌🐜
15.gün #aip akşam yemeğinde  annemdeyim:  roka, havuç ve salatalık, zeytinyağlı soğan salatası, organik tavuk, pancar turşusu 🐥 Nasıl hissettiğimi sormussunuz, yazayım. Şimdiden ilaç dozum azaldı, egzamam, baş ağrılarım geçti. Enerjim arttı. Antikorlarım düşüşte.  @seyyarana yazmisti, "Sen mi büyüksün Haşimoto yoksa ben mi büyüğüm" diye. Ben büyüğüm Haşimoto, ben! Gözümde puulll kadar değerin yok 👍
💚
#badeninsekeri #badeninsekeriileaipdiyeti #aipdiyeti #aipdinner
15.gün #aip  akşam yemeğinde annemdeyim: roka, havuç ve salatalık, zeytinyağlı soğan salatası, organik tavuk, pancar turşusu 🐥 Nasıl hissettiğimi sormussunuz, yazayım. Şimdiden ilaç dozum azaldı, egzamam, baş ağrılarım geçti. Enerjim arttı. Antikorlarım düşüşte. @seyyarana yazmisti, "Sen mi büyüksün Haşimoto yoksa ben mi büyüğüm" diye. Ben büyüğüm Haşimoto, ben! Gözümde puulll kadar değerin yok 👍 💚 #badeninsekeri  #badeninsekeriileaipdiyeti  #aipdiyeti  #aipdinner 
#Repost @osqueeee (@get_repost)
・・・
Biz #apaçithecocker ile orada olacağız. Siz de gelmeyi unutmayın lütfen❤️😘😍#Repost @iskinmogolalci (@get_repost)
・・・
Arkadaşlar 1 ekim de deliha ve edibüdü ile bizde stand başında olacağız. Bu arada köpeği ile gelen herkes kapıda ismini seçtiği kişiye(yani bize 😜)hiçbir şey ödemeden 5 kg mama bağışında bulunuyor!!!!! Toplayın çocuklarınızı geliiiiin 😍Tek sorun masada börek çörek olacağı için edibüdü'nün etkinliklerde görmediğiniz gerçek yüzünü muhtemelen göreceksiniz 🙈😂 #Repost @farminapetfoodsturkiye
・・・
CAN DOSTLARI İÇİN EL ELE veriyoruz!
Türkiye'nin en büyük sosyal sorumluluk projesi 'Hayvanları Koruma Günü' kapsamında 1 Ekim ve 8 Ekim tarihlerinde sırasıyla İstanbul(Beşiktaş Sanatçılar Parkı) ve İzmir'de(Mavişehir-Tay Park) gerçekleşecektir. Birçok dernek ,barınak , kıyafet,şampuan, tasma standları olacak ve festival tadında geçecek bu harika projeye tüm hayvanseverleri bekliyoruz.Etkinlik içerisinde birbirinden güzel showlar,gün boyu müzik, eğlence, yüz boyama, yarışma ve çekilişler olacaktır. Her köpek için FARMINA PET FOODS TÜRKİYE, listeden seçeceğiniz dernek ya da barınağa 5 kg mama bağışında bulunacaktır.Etkinliğe katılım ücretsizdir. #farminapetfoodsturkiye #cat #dog #kedi #köpek #sosyalsorumluluk #sosyalsorumlulukprojesi #hayvanlarıkorumagünü #sahipsizcanlar #satınalmasahiplen #etkinlik #nd #tahılsız #düşüktahıllı #grainfree #lowgrain #farmina #happypethappyyou #festival #hayvansevgisi
#Repost  @osqueeee (@get_repost) ・・・ Biz #apaçithecocker  ile orada olacağız. Siz de gelmeyi unutmayın lütfen❤️😘😍#Repost  @iskinmogolalci (@get_repost) ・・・ Arkadaşlar 1 ekim de deliha ve edibüdü ile bizde stand başında olacağız. Bu arada köpeği ile gelen herkes kapıda ismini seçtiği kişiye(yani bize 😜)hiçbir şey ödemeden 5 kg mama bağışında bulunuyor!!!!! Toplayın çocuklarınızı geliiiiin 😍Tek sorun masada börek çörek olacağı için edibüdü'nün etkinliklerde görmediğiniz gerçek yüzünü muhtemelen göreceksiniz 🙈😂 #Repost  @farminapetfoodsturkiye ・・・ CAN DOSTLARI İÇİN EL ELE veriyoruz! Türkiye'nin en büyük sosyal sorumluluk projesi 'Hayvanları Koruma Günü' kapsamında 1 Ekim ve 8 Ekim tarihlerinde sırasıyla İstanbul(Beşiktaş Sanatçılar Parkı) ve İzmir'de(Mavişehir-Tay Park) gerçekleşecektir. Birçok dernek ,barınak , kıyafet,şampuan, tasma standları olacak ve festival tadında geçecek bu harika projeye tüm hayvanseverleri bekliyoruz.Etkinlik içerisinde birbirinden güzel showlar,gün boyu müzik, eğlence, yüz boyama, yarışma ve çekilişler olacaktır. Her köpek için FARMINA PET FOODS TÜRKİYE, listeden seçeceğiniz dernek ya da barınağa 5 kg mama bağışında bulunacaktır.Etkinliğe katılım ücretsizdir. #farminapetfoodsturkiye  #cat  #dog  #kedi  #köpek  #sosyalsorumluluk  #sosyalsorumlulukprojesi  #hayvanlarıkorumagünü  #sahipsizcanlar  #satınalmasahiplen  #etkinlik  #nd  #tahılsız  #düşüktahıllı  #grainfree  #lowgrain  #farmina  #happypethappyyou  #festival  #hayvansevgisi 
15. Otoimmun paleo kahvaltimdan günaydin !Kahvaltimda sevgili @yesim_coskunu hediyesi, te Kuveyt'ten gelen plantain, bool salata, zeytin ve dil var.Organ etleri aip diyetinde baş tacıdır, şifadır, ve usulünce pişirmek her babayiğidin harcı degildir,  yani dilime laf yok, ona göre 👍🐥💚 #badeninsekeri #badeninsekeriileaipdiyeti #aipdiyeti
15. Otoimmun paleo kahvaltimdan günaydin !Kahvaltimda sevgili @yesim_coskunu hediyesi, te Kuveyt'ten gelen plantain, bool salata, zeytin ve dil var.Organ etleri aip diyetinde baş tacıdır, şifadır, ve usulünce pişirmek her babayiğidin harcı degildir, yani dilime laf yok, ona göre 👍🐥💚 #badeninsekeri  #badeninsekeriileaipdiyeti  #aipdiyeti 
Araştırmacı ve yenilikçi DORADO size ve patili dostunuza musmutlu günler diler.#wildfield #tahılsız #dorado #ist #cat #cats #greenfre #dog #ist #dogs #akdeniz diyeti #exclusion #köpekmaması #köpek #kedi #kedimaması #