an online Instagram web viewer

#tahilsiz medias

Photos

#Higuys ­čÖî

Bir ├Ânceki postta sizlere 2,5 ├Â─č├╝n demi┼čtim ­čĺź ┼×imdi bu bu├žuk ├Â─č├╝nde neler yiyebiliriz bir bakal─▒m ­čĹů
1 kase chia puding + biraz meyve­čŹçÔťö
┼×ekersiz T├╝rk kahvesi + kuru kay─▒s─▒ ve ceviz ÔśĽ­čŹĹ
1 bardak kefir + 1 porsiyon mevsim meyvesi ­čŹĺ 
Ye┼čil ├žay ­čî┐ + 1 avu├ž ├ç─░─× badem Ôťö 
1 adet muz ­čŹî + 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ ev yap─▒m─▒ F─▒st─▒k ezmesi Ôťö
(Tarifi sayfada bulabilirsiniz)
~ 
Siz hangisini tercih edersiniz ­čśĆ­čĹç Foto by ­čôĚ @aradolu #eatclean #eathealthy #breakfast #lunch #dinner #food #instafood #health #likesforlike #healthyoils #grainbrain #relax #healtylife #sugarfree #glutenfreefood #foodstyling #glutensiz #┼čekersiz #tah─▒ls─▒z #motivation #hatirlatma #friday #fridayforever #itsfriday #week #weekend #eng├╝zelg├╝n #cuma
#Higuys  ­čÖî Bir ├Ânceki postta sizlere 2,5 ├Â─č├╝n demi┼čtim ­čĺź ┼×imdi bu bu├žuk ├Â─č├╝nde neler yiyebiliriz bir bakal─▒m ­čĹů 1 kase chia puding + biraz meyve­čŹçÔťö ┼×ekersiz T├╝rk kahvesi + kuru kay─▒s─▒ ve ceviz ÔśĽ­čŹĹ 1 bardak kefir + 1 porsiyon mevsim meyvesi ­čŹĺ Ye┼čil ├žay ­čî┐ + 1 avu├ž ├ç─░─× badem Ôťö 1 adet muz ­čŹî + 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ ev yap─▒m─▒ F─▒st─▒k ezmesi Ôťö (Tarifi sayfada bulabilirsiniz) ~ Siz hangisini tercih edersiniz ­čśĆ­čĹç Foto by ­čôĚ @aradolu #eatclean  #eathealthy  #breakfast  #lunch  #dinner  #food  #instafood  #health  #likesforlike  #healthyoils  #grainbrain  #relax  #healtylife  #sugarfree  #glutenfreefood  #foodstyling  #glutensiz  #┼čekersiz  #tah─▒ls─▒z  #motivation  #hatirlatma  #friday  #fridayforever  #itsfriday  #week  #weekend  #eng├╝zelg├╝n  #cuma 
G├Âkg├╝r├╝lt├╝s├╝ ile uyand─▒─č─▒m ya─čmurlu bir yaz sabah─▒ndan g├╝nayd─▒n. B├Âyle bir g├Âkg├╝r├╝lt├╝s├╝ne en iyi e┼člik edecek ┼čey nedir deseler iyi bir gotik veya korku roman─▒ derim. Biraz da kek tabii. B├Âyle g├╝nleri tuhaf bir ┼čekilde ├Âzlemi┼čim, o y├╝zden de iptal olan planlara ald─▒rmadan camlar─▒ a├ž─▒p g├Âkg├╝r├╝lt├╝s├╝n├╝n eve dolmas─▒na izin verecek ve tad─▒n─▒ ├ž─▒karmaya bakaca─č─▒m Ôśö #busabahyagmurvaristanbulda
G├Âkg├╝r├╝lt├╝s├╝ ile uyand─▒─č─▒m ya─čmurlu bir yaz sabah─▒ndan g├╝nayd─▒n. B├Âyle bir g├Âkg├╝r├╝lt├╝s├╝ne en iyi e┼člik edecek ┼čey nedir deseler iyi bir gotik veya korku roman─▒ derim. Biraz da kek tabii. B├Âyle g├╝nleri tuhaf bir ┼čekilde ├Âzlemi┼čim, o y├╝zden de iptal olan planlara ald─▒rmadan camlar─▒ a├ž─▒p g├Âkg├╝r├╝lt├╝s├╝n├╝n eve dolmas─▒na izin verecek ve tad─▒n─▒ ├ž─▒karmaya bakaca─č─▒m Ôśö #busabahyagmurvaristanbulda 
Harika hesaplardan gelen geri bildirimlere devam Ôťî her biri i├žin te┼čekk├╝r eder g├Âzlerinizden ├Âperim ­čĹŹ Mutlu haftasonlar─▒ ­čĺÖ @neyesemneyesem @glutensiz_yasiyorum @safakmetinn @dengeli_beslen_healthyayca @fit_ecologic_mom @pistouchio @_che_ayla_ @gergenc
Harika hesaplardan gelen geri bildirimlere devam Ôťî her biri i├žin te┼čekk├╝r eder g├Âzlerinizden ├Âperim ­čĹŹ Mutlu haftasonlar─▒ ­čĺÖ @neyesemneyesem @glutensiz_yasiyorum @safakmetinn @dengeli_beslen_healthyayca @fit_ecologic_mom @pistouchio @_che_ayla_ @gergenc
Geri bildirim g├Ânderen herkese sonsuz te┼čekk├╝rlerimle ­čĺĽ geri bildirimlerde payla┼čt─▒─č─▒m isimleri incelemeyi unutmay─▒n harika hesaplar ke┼čfedeceksiniz Ôťî @diet_eatclean @nihansinop @incitadinda @slnkzldg @porselenyum @ebrulidogalbakkal @irem.autoimmune.diary
Geri bildirim g├Ânderen herkese sonsuz te┼čekk├╝rlerimle ­čĺĽ geri bildirimlerde payla┼čt─▒─č─▒m isimleri incelemeyi unutmay─▒n harika hesaplar ke┼čfedeceksiniz Ôťî @diet_eatclean @nihansinop @incitadinda @slnkzldg @porselenyum @ebrulidogalbakkal @irem.autoimmune.diary
#alininbeslenmecantasi 'nda bug├╝n karnabahar pilav─▒, limonlu ve karadutlu ├ži─č cheesecake, turp-kara havu├ž ve ananas+limon+elma+naneli juice vard─▒.

Karnabahar pilav─▒n─▒ ilk kez yapt─▒m. Orta boy bir karnabahar─▒ rondodan ge├žiriyorsunuz ├Ânce iyice par├žalanana kadar. Tencerede birka├ž di┼č do─čranm─▒┼č sar─▒msa─č─▒ zeytinya─č─▒nda kavurup, ├╝st├╝ne karnabahar─▒ ve bezelye-havu├ž-patatesten olu┼čan garnit├╝r├╝ koyup ( ben yar─▒m kavanoz haz─▒r garnit├╝r kulland─▒m) biraz daha kavuruyorsunuz. 2-3 yemek ka┼č─▒─č─▒ soya sosu koyup tuzunu da ayarlad─▒ktan sonra ortas─▒n─▒ havuz gibi a├ž─▒p ├ž─▒rp─▒lm─▒┼č 2 yumurtay─▒ d├Âk├╝yorsunuz. Onlar da pi┼čtikten sonra hepsini topluca kar─▒┼čt─▒r─▒yorsunuz. ├çok basit, ├žok lezzetli. D├╝n, i├žine birka├ž ac─▒ biber tur┼čusuyla nefis bir ├Â─čle yeme─či oldu bana.
#alininbeslenmecantasi  'nda bug├╝n karnabahar pilav─▒, limonlu ve karadutlu ├ži─č cheesecake, turp-kara havu├ž ve ananas+limon+elma+naneli juice vard─▒. Karnabahar pilav─▒n─▒ ilk kez yapt─▒m. Orta boy bir karnabahar─▒ rondodan ge├žiriyorsunuz ├Ânce iyice par├žalanana kadar. Tencerede birka├ž di┼č do─čranm─▒┼č sar─▒msa─č─▒ zeytinya─č─▒nda kavurup, ├╝st├╝ne karnabahar─▒ ve bezelye-havu├ž-patatesten olu┼čan garnit├╝r├╝ koyup ( ben yar─▒m kavanoz haz─▒r garnit├╝r kulland─▒m) biraz daha kavuruyorsunuz. 2-3 yemek ka┼č─▒─č─▒ soya sosu koyup tuzunu da ayarlad─▒ktan sonra ortas─▒n─▒ havuz gibi a├ž─▒p ├ž─▒rp─▒lm─▒┼č 2 yumurtay─▒ d├Âk├╝yorsunuz. Onlar da pi┼čtikten sonra hepsini topluca kar─▒┼čt─▒r─▒yorsunuz. ├çok basit, ├žok lezzetli. D├╝n, i├žine birka├ž ac─▒ biber tur┼čusuyla nefis bir ├Â─čle yeme─či oldu bana.
Puf puf, yumu┼čac─▒k, boll limonlu, s├╝t ├╝r├╝n├╝ ve rafine ┼čeker i├žermeyen, eh bir de tabii ki glutensiz bu leziz kek blogda yay─▒nda Ôťî link profilimde ­čŹő­čŹő­čŹő
@blue.jardin thank you for the lovely pazen ­čÉĹ
Puf puf, yumu┼čac─▒k, boll limonlu, s├╝t ├╝r├╝n├╝ ve rafine ┼čeker i├žermeyen, eh bir de tabii ki glutensiz bu leziz kek blogda yay─▒nda Ôťî link profilimde ­čŹő­čŹő­čŹő @blue.jardin thank you for the lovely pazen ­čÉĹ
G├╝nayd─▒n 
Sevin,sevilin .......Sevgisiz kalmay─▒n........#wildfield #greenfre #tah─▒ls─▒z mama #dog #dogs #cat #cats #evcilhayvan #ist #dorado #kedimamas─▒ #k├Âpekmamas─▒ #greenfre #
Canim editor├╝m Nihal ablamla @nihal.dogan.1 kitab─▒n son r├Âtu┼člar─▒n─▒ yap─▒yoruz bug├╝n  #kitapiscoming #badeninsekeri #hayykitap
G├╝nayd─▒n 
├çok se├žici olan k├╝├ž├╝k ─▒rk dostlar─▒m─▒z─▒n severek yedikleri
ger├žek tah─▒ls─▒z mama Wildfield.#wildfield #greenfre #tah─▒ls─▒z mama #dog #dogs #cat #cats #evcilhayvan #ist #dorado #kedimamas─▒ #k├Âpekmamas─▒ #
├çilekli ├žikolatal─▒ barlar─▒n tarifi yay─▒nda Ôťî link profilimde ­čŹô­čŹź
├çilekli ├žikolatal─▒ barlar─▒n tarifi yay─▒nda Ôťî link profilimde ­čŹô­čŹź
G├╝nayd─▒n 
T├╝rkiye de bulunan kedi ve k├Âpek mamalar─▒ aras─▒nda en iyi i├žeri─če sahip Wildfield tah─▒ls─▒z mamalar─▒ siz ve patili dostlar─▒n─▒za MUSMUTLU PAZARLAR diler.#wildfield #tah─▒ls─▒z mama #dog #dogs #cat #cats #evcilhayvan #ist #dorado #kedimamas─▒ #k├Âpekmamas─▒ #greenfre #
G├╝nayd─▒n 
Y├╝z├╝n├╝zden gamzeler hi├ž eksik olmas─▒n.....
Ara┼čt─▒rmac─▒ ve yenilik├ži DORADO ├žok b├╝y├╝k s├╝rprizler ile ├žok yak─▒nda patili dostlar─▒n─▒z─▒n beslenmesi ve sa─čl─▒─č─▒ i├žin yeni ├╝r├╝nlerini sunacakt─▒r.#wildfield #greenfre #tah─▒ls─▒z mama #dog #dogs #cat #cats #evcilhayvan #ist #dorado #kedimamas─▒ #k├Âpekmamas─▒ #
Sami Arkohen beyle y─▒llar sonra kar┼č─▒la┼čt─▒k ve yeni markas─▒ Wilfield marka mamay─▒ ├Ânerdi g├Âr├╝ld├╝─č├╝ ├╝zere hemen ikna olduk.#wildfield #greenfre #tah─▒ls─▒z mama #dog #dogs #cat #cats #evcilhayvan #ist #dorado #kedimamas─▒ #k├Âpekmamas─▒ #
┼×u kaju ne bereketliymis me─čer! 250 gram─▒n─▒ oturup yemektense hem etinden hem s├╝t├╝nden faydalanmak varm─▒┼č­čÄë bu krakerler nefis oldu! Hatta cips desem daha do─čru sanki. S├╝t├╝ s├╝zd├╝kten sonra (yapilisi bir onceki postta) filede kalan posayi ne yapsam diye ara┼čt─▒rd─▒m. I├žine yar─▒m limon suyu ve baharat ekleyip krem peynir gibi de yeniyormu┼č. Ama ben cips gibi pi┼čirmeyi tercih ettim. Birka├ž internet sitesinden ├Â─črendiklerimden yola ├ž─▒karak ortaya bu g├╝zellik ├ž─▒kt─▒. 
KAJU CIPSI
­čŹ¬filede kalan posay─▒ bir kaseye al─▒p i├žine tuz, karabiber, k─▒rm─▒z─▒ toz biber, maca tozu, kale tozu, ├ž├Ârek otu ve kekik ekleyip iyice kar─▒┼čt─▒rd─▒m. Siz istedi─činiz baharat─▒ kullanabilirsiniz. ­čŹ¬karisimi iki f─▒r─▒n ka─č─▒d─▒ aras─▒na al─▒p merdane ile incecik hale getiriyoruz ­čŹ¬├╝stteki f─▒r─▒n ka─č─▒d─▒n─▒ al─▒yoruz ve hamuru b─▒├žakla bast─▒rmadan istedi─čimiz gibi kesiyoruz. ­čŹ¬180 derece f─▒r─▒nda 15 dakikada pi┼čiriyoruz­čŹ¬so─čuduktan sonra mmm ­čśő
┼×u kaju ne bereketliymis me─čer! 250 gram─▒n─▒ oturup yemektense hem etinden hem s├╝t├╝nden faydalanmak varm─▒┼č­čÄë bu krakerler nefis oldu! Hatta cips desem daha do─čru sanki. S├╝t├╝ s├╝zd├╝kten sonra (yapilisi bir onceki postta) filede kalan posayi ne yapsam diye ara┼čt─▒rd─▒m. I├žine yar─▒m limon suyu ve baharat ekleyip krem peynir gibi de yeniyormu┼č. Ama ben cips gibi pi┼čirmeyi tercih ettim. Birka├ž internet sitesinden ├Â─črendiklerimden yola ├ž─▒karak ortaya bu g├╝zellik ├ž─▒kt─▒. KAJU CIPSI ­čŹ¬filede kalan posay─▒ bir kaseye al─▒p i├žine tuz, karabiber, k─▒rm─▒z─▒ toz biber, maca tozu, kale tozu, ├ž├Ârek otu ve kekik ekleyip iyice kar─▒┼čt─▒rd─▒m. Siz istedi─činiz baharat─▒ kullanabilirsiniz. ­čŹ¬karisimi iki f─▒r─▒n ka─č─▒d─▒ aras─▒na al─▒p merdane ile incecik hale getiriyoruz ­čŹ¬├╝stteki f─▒r─▒n ka─č─▒d─▒n─▒ al─▒yoruz ve hamuru b─▒├žakla bast─▒rmadan istedi─čimiz gibi kesiyoruz. ­čŹ¬180 derece f─▒r─▒nda 15 dakikada pi┼čiriyoruz­čŹ¬so─čuduktan sonra mmm ­čśő
Barcelona'daki ilk ve tek sabah─▒m─▒zda kahvalt─▒ i├žin Flax&Kale isimli harika bir yere gittik. Ba┼čka bir ┼čehre gitmeden ├Ânce Google'da genelde ilk bakt─▒─č─▒m ┼čey o ┼čehirdeki 'juice&smoothie bar'lar oluyor. Barcelona'da da bu listenin en ba┼člar─▒nda buras─▒ vard─▒, ┼čans─▒m─▒za kald─▒─č─▒m─▒z eve de yak─▒nd─▒.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Ben uzunca bir s├╝redir %99 glutensiz, mayas─▒z, ┼čekersiz ve laktozsuz besleniyorum. Ka├žamaklar─▒m %1 gibi k├╝├ž├╝k bir b├Âl├╝m├╝ olu┼čturuyor art─▒k. Onlar─▒ da ├žok can─▒m ├žekti─či i├žin falan de─čil de ├Âylesine, sebepsizce yap─▒yorum.
End├╝striyel mayan─▒n bende a┼č─▒r─▒ s─▒k─▒nt─▒ yaratt─▒─č─▒n─▒ zaten uzunca bir s├╝re ├Ânce anlam─▒┼čt─▒m, keza glutenin de ├Âyle ama yo─čurdun, kefirin, peynirin, ├žok aktif oldu─čum i├žin ihtiyac─▒m oldu─čunu d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝m kahvalt─▒daki bir dilim ek┼či mayal─▒ ekme─čin bana yapt─▒klar─▒n─▒ anlamam ilk uyan─▒┼č─▒mdan biraz daha sonras─▒na tek├ób├╝l ediyor. (┼×urada bol baharatl─▒ bir bardak kefir foto─čraf─▒ payla┼čamad─▒m ya, as─▒l ona yan─▒yorum i┼čte! ­čśä)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Uzatmayay─▒m, yolu Barcelona'ya d├╝┼čenlere tavsiye niteli─činde payla┼č─▒yorum bu foto─čraf─▒. Nefis juice&smoothie'leri, salatalar─▒, d├╝r├╝mleri ve glutensiz tatl─▒lar─▒ var. Giderseniz ve bunlar ilginizi ├žekiyorsa, u─čramadan ge├žmeyin derim.
Barcelona'daki ilk ve tek sabah─▒m─▒zda kahvalt─▒ i├žin Flax&Kale isimli harika bir yere gittik. Ba┼čka bir ┼čehre gitmeden ├Ânce Google'da genelde ilk bakt─▒─č─▒m ┼čey o ┼čehirdeki 'juice&smoothie bar'lar oluyor. Barcelona'da da bu listenin en ba┼člar─▒nda buras─▒ vard─▒, ┼čans─▒m─▒za kald─▒─č─▒m─▒z eve de yak─▒nd─▒. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Ben uzunca bir s├╝redir %99 glutensiz, mayas─▒z, ┼čekersiz ve laktozsuz besleniyorum. Ka├žamaklar─▒m %1 gibi k├╝├ž├╝k bir b├Âl├╝m├╝ olu┼čturuyor art─▒k. Onlar─▒ da ├žok can─▒m ├žekti─či i├žin falan de─čil de ├Âylesine, sebepsizce yap─▒yorum. End├╝striyel mayan─▒n bende a┼č─▒r─▒ s─▒k─▒nt─▒ yaratt─▒─č─▒n─▒ zaten uzunca bir s├╝re ├Ânce anlam─▒┼čt─▒m, keza glutenin de ├Âyle ama yo─čurdun, kefirin, peynirin, ├žok aktif oldu─čum i├žin ihtiyac─▒m oldu─čunu d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝m kahvalt─▒daki bir dilim ek┼či mayal─▒ ekme─čin bana yapt─▒klar─▒n─▒ anlamam ilk uyan─▒┼č─▒mdan biraz daha sonras─▒na tek├ób├╝l ediyor. (┼×urada bol baharatl─▒ bir bardak kefir foto─čraf─▒ payla┼čamad─▒m ya, as─▒l ona yan─▒yorum i┼čte! ­čśä) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Uzatmayay─▒m, yolu Barcelona'ya d├╝┼čenlere tavsiye niteli─činde payla┼č─▒yorum bu foto─čraf─▒. Nefis juice&smoothie'leri, salatalar─▒, d├╝r├╝mleri ve glutensiz tatl─▒lar─▒ var. Giderseniz ve bunlar ilginizi ├žekiyorsa, u─čramadan ge├žmeyin derim.
G├╝ncel not: Arkada┼člar, yaz boyunca payla┼čaca─č─▒m beslenme ├žantalar─▒ ┼čimdiye kadar payla┼čt─▒klar─▒m─▒ bu hesap alt─▒nda toplamak i├žin eski payla┼č─▒mlardan olu┼čacakt─▒r. Yani 'Okullar tatil, beslenme ├žantas─▒ ne al├óka?' diye d├╝┼č├╝nmeyin.Ôś║´ŞĆ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2016'n─▒n bu ilk okul g├╝n├╝nde, #alininbeslenmecantasi 'nda aralar─▒na bal ve f─▒st─▒k ezmesi s├╝r├╝lm├╝┼č ve muz dilimlenmi┼č 2 dilim tah─▒ls─▒z ekmek, ceviz, nar ve avokadolu, muzlu ve ball─▒ badem s├╝t├╝ vard─▒.
G├╝ncel not: Arkada┼člar, yaz boyunca payla┼čaca─č─▒m beslenme ├žantalar─▒ ┼čimdiye kadar payla┼čt─▒klar─▒m─▒ bu hesap alt─▒nda toplamak i├žin eski payla┼č─▒mlardan olu┼čacakt─▒r. Yani 'Okullar tatil, beslenme ├žantas─▒ ne al├óka?' diye d├╝┼č├╝nmeyin.Ôś║´ŞĆ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 2016'n─▒n bu ilk okul g├╝n├╝nde, #alininbeslenmecantasi  'nda aralar─▒na bal ve f─▒st─▒k ezmesi s├╝r├╝lm├╝┼č ve muz dilimlenmi┼č 2 dilim tah─▒ls─▒z ekmek, ceviz, nar ve avokadolu, muzlu ve ball─▒ badem s├╝t├╝ vard─▒.
Glutensiz, rafine ┼čekersiz, s├╝ts├╝z ve yumurtasiz Dondurmal─▒ Tart├Âlet yay─▒nda. Tarif linki profilimde. ­čĺÖ­čĺÖ­čĺÖ fotolardaki el ├Ârg├╝s├╝ altl─▒k i├žin ayr─▒ca te┼čekk├╝r ediyorum @meryemyilmazalkan
Glutensiz, rafine ┼čekersiz, s├╝ts├╝z ve yumurtasiz Dondurmal─▒ Tart├Âlet yay─▒nda. Tarif linki profilimde. ­čĺÖ­čĺÖ­čĺÖ fotolardaki el ├Ârg├╝s├╝ altl─▒k i├žin ayr─▒ca te┼čekk├╝r ediyorum @meryemyilmazalkan
G├╝nayd─▒n 
Hem en iyi i├žeri─če sahip hem de ekonomik ..
Olmaz demeyin deneyin.#wildfield #greenfre #tah─▒ls─▒z #dorado #kedimamas─▒ #k├Âpekmamas─▒ #ist #dogs #dog #cats #cat #evcilhayvan
Bu kadarc─▒k ile doyar m─▒ demeyin....
L├╝tfen deneyin....#wildfield #greenfre #tah─▒ls─▒z mama #dog #dogs #cat #cats #evcilhayvan #ist #dorado #kedimamas─▒ #k├Âpekmamas─▒ #
Dun gece aniden agirlastim!! ­čśöSabah da fena halde hasta uyandim. Kafam bedenime agir geliyor gibi agriyor, bogazim da oyle ve butun bedenim kirik..Ne oldu ve neden oldu bu yaz gununde bilemedim..! Ben ki normalde cok hastalanan biri degildim. Esim de "senin antikorlar dustu demek ki" diye takildi hatta..Boyle bir halde sabah nasil yerimden kalkarim da bunca yasakli icinde otoimmun diyetime uygun ne yerim diye dusundum..! Sonra kendime boyle bir tabak hazirlamak ve yaninda da kombucha icmek aklima geldi. Iyi de oldu, biraz kafam toplanir gibi oldu. Tum gun zencefil ve ihlamur caylari ile kendimi dinlenmeye aldim..! ԜǴŞĆ­čî║­čîżBreakfast of the day! I woke up very sick today. It was very challenging to prep a quick #aip breakfast but I ended up prep a nourishing breakfast to cheer me up and cont with kombucha and ginger tea to bring my strength back..! I had a slow day rested in bed reading and listening my favorite podcasts..hope I will be feeling better by tomorrow..! #aipbreakfast #aippaleo #aipdiet #glutenfree #glutensiz #grainfree #tahilsiz #hashimotosdisease #hashimotos #healing #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #saglik #sagliklihayat #sekersiz #dusukkarbonhidrat #lowcarb
Dun gece aniden agirlastim!! ­čśöSabah da fena halde hasta uyandim. Kafam bedenime agir geliyor gibi agriyor, bogazim da oyle ve butun bedenim kirik..Ne oldu ve neden oldu bu yaz gununde bilemedim..! Ben ki normalde cok hastalanan biri degildim. Esim de "senin antikorlar dustu demek ki" diye takildi hatta..Boyle bir halde sabah nasil yerimden kalkarim da bunca yasakli icinde otoimmun diyetime uygun ne yerim diye dusundum..! Sonra kendime boyle bir tabak hazirlamak ve yaninda da kombucha icmek aklima geldi. Iyi de oldu, biraz kafam toplanir gibi oldu. Tum gun zencefil ve ihlamur caylari ile kendimi dinlenmeye aldim..! ԜǴŞĆ­čî║­čîżBreakfast of the day! I woke up very sick today. It was very challenging to prep a quick #aip  breakfast but I ended up prep a nourishing breakfast to cheer me up and cont with kombucha and ginger tea to bring my strength back..! I had a slow day rested in bed reading and listening my favorite podcasts..hope I will be feeling better by tomorrow..! #aipbreakfast  #aippaleo  #aipdiet  #glutenfree  #glutensiz  #grainfree  #tahilsiz  #hashimotosdisease  #hashimotos  #healing  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #saglik  #sagliklihayat  #sekersiz  #dusukkarbonhidrat  #lowcarb 
Mutlu haftasonlar─▒!  Yeni yaz─▒m, bir de Tah─▒ls─▒z & rafine ┼čekersiz Mozaik Kek tarifi yay─▒nda (link profilde : http://www.badeninsekeri.com/tahilsiz-rafine-sekersiz-mozaik-kek/) keyifli okumalar Ôťî
Mutlu haftasonlar─▒! Yeni yaz─▒m, bir de Tah─▒ls─▒z & rafine ┼čekersiz Mozaik Kek tarifi yay─▒nda (link profilde : http://www.badeninsekeri.com/tahilsiz-rafine-sekersiz-mozaik-kek/) keyifli okumalar Ôťî
#happysaturday ­čĺÖ
#hellojuly ­čĹő

Musmutlu haftasonlar─▒ ­čĆä
Hava a┼č┼č─▒r─▒ s─▒cak ÔśÇ B├Âyle havalarda so─čuk i├žecek iste─či art─▒yor do─čal olarak ­čŹ╣ 
Sa─čl─▒kl─▒ so─čuk i├žecek se├ženekleri ­čĹÇ
­čôîEv yap─▒m─▒ ┼čekersiz limonata ­čôî So─čuk ye┼čil ├žay ­čî┐ ­čôî So─čuk filtre kahve veya latte (┼čekersiz) ­čôîSo─čuk ┼čekersiz meyve Kompostosu ­čôîLimon dilimleri ile maden suyu
Vee i├žeceklerin en g├╝zeli SU tabiki ­čśĆ 
Unutmay─▒n bu i├žecekler suyun yerini tutmaz ÔÜá 
Ve en ├Ânemlisi say─▒lan i├žecekler ┼čekersiz i├žilmelidir ­čśČ
E─čer ┼čekerli i├žecekseniz hi├ž i├žmeyin , daha iyi .. ­čĺź
┼×eker en tatl─▒ zehirdir ­čôŤ
. 
Foto by ­čôĚ @alphafoodie 
#good #g├╝n├╝ns├Âz├╝ #yazbikenara #g├╝n├╝nmottosu #su #water #saglikliyasiyoruzcom #canankaratay #nosugar #nobread #sugarfreelife #glutenfreelife #┼čekersiz #tah─▒ls─▒z #glutenfreefood #foodstyling #happy #mutlu #drink #food #healtylife #sugarfree
#happysaturday  ­čĺÖ #hellojuly  ­čĹő Musmutlu haftasonlar─▒ ­čĆä Hava a┼č┼č─▒r─▒ s─▒cak ÔśÇ B├Âyle havalarda so─čuk i├žecek iste─či art─▒yor do─čal olarak ­čŹ╣ Sa─čl─▒kl─▒ so─čuk i├žecek se├ženekleri ­čĹÇ ­čôîEv yap─▒m─▒ ┼čekersiz limonata ­čôî So─čuk ye┼čil ├žay ­čî┐ ­čôî So─čuk filtre kahve veya latte (┼čekersiz) ­čôîSo─čuk ┼čekersiz meyve Kompostosu ­čôîLimon dilimleri ile maden suyu Vee i├žeceklerin en g├╝zeli SU tabiki ­čśĆ Unutmay─▒n bu i├žecekler suyun yerini tutmaz ÔÜá Ve en ├Ânemlisi say─▒lan i├žecekler ┼čekersiz i├žilmelidir ­čśČ E─čer ┼čekerli i├žecekseniz hi├ž i├žmeyin , daha iyi .. ­čĺź ┼×eker en tatl─▒ zehirdir ­čôŤ . Foto by ­čôĚ @alphafoodie #good  #g├╝n├╝ns├Âz├╝  #yazbikenara  #g├╝n├╝nmottosu  #su  #water  #saglikliyasiyoruzcom  #canankaratay  #nosugar  #nobread  #sugarfreelife  #glutenfreelife  #┼čekersiz  #tah─▒ls─▒z  #glutenfreefood  #foodstyling  #happy  #mutlu  #drink  #food  #healtylife  #sugarfree 
#peanutbutterlover ÔÖĘ

Aram─▒zda bu lezzeti tatmayan,
#Homemade ­čĆí f─▒st─▒k ezmesi sevmeyen var m─▒ ­čĹÇ 
Eminim ki ├žo─čunuz bay─▒l─▒yorsunuzdur bu z├ót-─▒ ┼čahaneye. .ÔŁĄ Bay─▒lmamak ne m├╝mk├╝n..
Yap─▒m─▒ gayet basit en az haz─▒r almak kadar­čśĆ
─░├žeri─činde protein, lif , sa─čl─▒kl─▒ ya─člar ­čöŤ ne ararsan var ­čĺą
─░├žerisine ekledi─činiz chia ve keten tohumlar─▒ hem ├ž─▒t─▒r ├ž─▒t─▒r bir lezzet kat─▒yor , hem de besin de─čerini kat kat artt─▒r─▒yor­čĆć
Aman dikkat Ôťöak─▒┼čkan k─▒vam─▒ , yedik├že yiyesinizi getiriyor ­čśç
Kilo almak isteyenler ve spor yapanlar i├žin ├žok iyi bir g─▒da­čĺź
Kilosunu dengede tutmaya ├žal─▒┼čanlarda yiyebilir elbette miktar─▒na dikkat ederek..­čśŁFaydalar─▒na gelirsek ­čöŁ
Ôťö ├çok besleyicidir , ├Âzellikle ├žocuklar─▒n geli┼čimine yard─▒mc─▒d─▒r.
Ôťö E vitamini i├žermesi sebebiyle , h├╝cre hasar─▒n─▒ ├Ânleyerek cildi g├╝zelle┼čtirir.
ÔťöEnerji verir ­čĺâ ÔťöKas yo─čunlu─čunu artt─▒rarak  kilo almay─▒ sa─člar.
Ôťö Sa─čl─▒kl─▒ ya─člar a├ž─▒s─▒ndan zengindir . 
Not : 1 muz ve 1-2 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ f─▒st─▒k ezmesi + s├╝t veya ┼čekersiz kahve iyi bir ├Â─č├╝n se├žene─či olacakt─▒r ­čĹî 
Hafif bir ├Â─čle ├Â─č├╝n├╝  veya kahvalt─▒ olarak t├╝ketilebilir ­čĹŹ
Tarif isteriz derseniz linkini birazdan profile ekliyor olaca─č─▒m ­čĹć
~
#Homemade #peanutbutter #peanut #f─▒st─▒k #f─▒st─▒kgibi #happyweekend #happyfriday #goodnight #g├╝l├╝mse #fistikezmesi #tbt #protein #sagliklisaclar #healtylife #sugarfree #glutenfreefood #foodstyling #glutensiz #┼čekersiz #tah─▒ls─▒z #motivation
#peanutbutterlover  ÔÖĘ Aram─▒zda bu lezzeti tatmayan, #Homemade  ­čĆí f─▒st─▒k ezmesi sevmeyen var m─▒ ­čĹÇ Eminim ki ├žo─čunuz bay─▒l─▒yorsunuzdur bu z├ót-─▒ ┼čahaneye. .ÔŁĄ Bay─▒lmamak ne m├╝mk├╝n.. Yap─▒m─▒ gayet basit en az haz─▒r almak kadar­čśĆ ─░├žeri─činde protein, lif , sa─čl─▒kl─▒ ya─člar ­čöŤ ne ararsan var ­čĺą ─░├žerisine ekledi─činiz chia ve keten tohumlar─▒ hem ├ž─▒t─▒r ├ž─▒t─▒r bir lezzet kat─▒yor , hem de besin de─čerini kat kat artt─▒r─▒yor­čĆć Aman dikkat Ôťöak─▒┼čkan k─▒vam─▒ , yedik├že yiyesinizi getiriyor ­čśç Kilo almak isteyenler ve spor yapanlar i├žin ├žok iyi bir g─▒da­čĺź Kilosunu dengede tutmaya ├žal─▒┼čanlarda yiyebilir elbette miktar─▒na dikkat ederek..­čśŁFaydalar─▒na gelirsek ­čöŁ Ôťö ├çok besleyicidir , ├Âzellikle ├žocuklar─▒n geli┼čimine yard─▒mc─▒d─▒r. Ôťö E vitamini i├žermesi sebebiyle , h├╝cre hasar─▒n─▒ ├Ânleyerek cildi g├╝zelle┼čtirir. ÔťöEnerji verir ­čĺâ ÔťöKas yo─čunlu─čunu artt─▒rarak kilo almay─▒ sa─člar. Ôťö Sa─čl─▒kl─▒ ya─člar a├ž─▒s─▒ndan zengindir . Not : 1 muz ve 1-2 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ f─▒st─▒k ezmesi + s├╝t veya ┼čekersiz kahve iyi bir ├Â─č├╝n se├žene─či olacakt─▒r ­čĹî Hafif bir ├Â─čle ├Â─č├╝n├╝ veya kahvalt─▒ olarak t├╝ketilebilir ­čĹŹ Tarif isteriz derseniz linkini birazdan profile ekliyor olaca─č─▒m ­čĹć ~ #Homemade  #peanutbutter  #peanut  #f─▒st─▒k  #f─▒st─▒kgibi  #happyweekend  #happyfriday  #goodnight  #g├╝l├╝mse  #fistikezmesi  #tbt  #protein  #sagliklisaclar  #healtylife  #sugarfree  #glutenfreefood  #foodstyling  #glutensiz  #┼čekersiz  #tah─▒ls─▒z  #motivation 
En sevdi─čim:  geri bildirimleriniz. Tek tek te┼čekk├╝rlerimle...­čĺŤ @krldsmyr @tucemacit @erbilzekeriya @arya_s_life @melengec_food_blog @diet_eatclean @h0ney79
En sevdi─čim: geri bildirimleriniz. Tek tek te┼čekk├╝rlerimle...­čĺŤ @krldsmyr @tucemacit @erbilzekeriya @arya_s_life @melengec_food_blog @diet_eatclean @h0ney79
En lezzetli ve en kaliteli Kedi-K├Âpek mamalar─▒n─▒ www.evcilpazar.com adresinden temin edebilirsiniz. ├ťstelik s├╝rpriz hediyelerle... #kedimamas─▒ #k├Âpekmamas─▒ #yavrumama #yeti┼čkinmama #ya┼čl─▒mama #kurumama #konserve #tah─▒ls─▒z #adult #lamb #chicken #somon
En lezzetli ve en kaliteli Kedi-K├Âpek mamalar─▒n─▒ www.evcilpazar.com adresinden temin edebilirsiniz. ├ťstelik s├╝rpriz hediyelerle... #kedimamas─▒ #k├Âpekmamas─▒ #yavrumama #yeti┼čkinmama #ya┼čl─▒mama #kurumama #konserve #tah─▒ls─▒z #adult #lamb #chicken #somon
Bu s─▒cakta ancak bu rafine #┼čekersiz, #tahilsiz, #yumurtasiz, #s├╝ts├╝z, #katk─▒s─▒z ve sadece 4 malzemeden #karamelli dondurmaya #tbt yapabiliyorum ­čŹŽ (tarif ---> http://www.badeninsekeri.com/karamelli-dondurma/)#badeninsekeri #unsuz #sekersiz #tahilsiz #glutensiz  #glutensizsekersiz #unsuzsekersiz #sagliklitarifler #glutensiztarifler #sekersiztarifler #saglik #saglikliyasam #insta #feedfeed #buzzfeast #huffposttaste #tasty #paleo #wholefood #temizbeslen #foodbloggers #healthyfood #diyetteyiz #sugarfree
Bu s─▒cakta ancak bu rafine #┼čekersiz , #tahilsiz , #yumurtasiz , #s├╝ts├╝z , #katk─▒s─▒z  ve sadece 4 malzemeden #karamelli  dondurmaya #tbt  yapabiliyorum ­čŹŽ (tarif ---> http://www.badeninsekeri.com/karamelli-dondurma/)#badeninsekeri  #unsuz  #sekersiz  #tahilsiz  #glutensiz  #glutensizsekersiz  #unsuzsekersiz  #sagliklitarifler  #glutensiztarifler  #sekersiztarifler  #saglik  #saglikliyasam  #insta  #feedfeed  #buzzfeast  #huffposttaste  #tasty  #paleo  #wholefood  #temizbeslen  #foodbloggers  #healthyfood  #diyetteyiz  #sugarfree 
Bu aralar onsuz yapamad─▒─č─▒m Hindistancevizi kremas─▒ tarifini de sonunda blo─ča ekledim. www.badeninsekeri.com ├╝zerinden ula┼čabilirsiniz Ôťî
Bu aralar onsuz yapamad─▒─č─▒m Hindistancevizi kremas─▒ tarifini de sonunda blo─ča ekledim. www.badeninsekeri.com ├╝zerinden ula┼čabilirsiniz Ôťî
#Higuys #breakfasttime ­čŹ│
Merhabalar , Kahvalt─▒lar yap─▒ld─▒ m─▒ ­čĹÇ
Ramazan ve bayram─▒ geride b─▒rakt─▒k ­čĹő Dolay─▒s─▒yla v├╝cudumuz biraz ┼ča┼čk─▒n durumda ­čś│ Hem uyku hem de beslenme a├ž─▒s─▒ndan yeni d├╝zene adapte olmaya ├žal─▒┼č─▒yor ­čöâ
Ramazan'da az yiyip mideyi k├╝├ž├╝lt├╝p, bayramda k─▒tl─▒ktan ├ž─▒km─▒┼č gibi yiyip mide fesad─▒ ge├žirmediniz in┼čaellah ­čśŁ Temennilerim bu y├Ânde en az─▒ndan­čĹ╗ Her neyse ne olduysa oldu art─▒k ┼čimdi ├Ân├╝m├╝ze bakma zaman─▒ ­čöť Eski beslenme d├╝zenine yeniden ba┼člamak laz─▒m­čôî Sabah kahvalt─▒s─▒ mutlaka yap─▒lmal─▒ , erken yap─▒l─▒rsa ├Â─čle yeme─či yenmeli ­čŹ┤ E─čer yemek yemek istemiyorsan─▒z kahve yan─▒nda kuruyemi┼č ve kuru meyvelerle mini bir ├Â─čle ├Â─č├╝n├╝ yapabilirsiniz ­čĺź G├╝n i├žerisinde 2.5 lt su mutlak i├žmelisiniz ­čĹî 
Ye┼čil ├žay da herg├╝n i├žilmeli ister kahvalt─▒da ister ├Â─čle vakti­čöů
Ak┼čam yeme─či olarakta hafif k─▒ymal─▒ sebze yemekleri , so─čuk ├žorbalar yenebilirÔÖĘ Yaz yemekleri olmal─▒ yaniÔťö
 Her zaman az ve sa─čl─▒kl─▒ yemeyi d├╝stur edinmeli Ô×░
~
Foto by ­čôĚ @zynp ­čŹ│
#g├╝nayd─▒n#eatclean #breakfastlover #breakfast #lunch #dinner #food #instafood #health #likesforlike #like4like #foodstyling #foodporn #glutensiz #┼čekersiz #tah─▒ls─▒z #motivation #hatirlatma #wednessday #gunlerdenbirgun #sui├ž #wateristhelife #instaturkey #spor #fit #eathealthy #eatshort
#sogood
#Higuys  #breakfasttime  ­čŹ│ Merhabalar , Kahvalt─▒lar yap─▒ld─▒ m─▒ ­čĹÇ Ramazan ve bayram─▒ geride b─▒rakt─▒k ­čĹő Dolay─▒s─▒yla v├╝cudumuz biraz ┼ča┼čk─▒n durumda ­čś│ Hem uyku hem de beslenme a├ž─▒s─▒ndan yeni d├╝zene adapte olmaya ├žal─▒┼č─▒yor ­čöâ Ramazan'da az yiyip mideyi k├╝├ž├╝lt├╝p, bayramda k─▒tl─▒ktan ├ž─▒km─▒┼č gibi yiyip mide fesad─▒ ge├žirmediniz in┼čaellah ­čśŁ Temennilerim bu y├Ânde en az─▒ndan­čĹ╗ Her neyse ne olduysa oldu art─▒k ┼čimdi ├Ân├╝m├╝ze bakma zaman─▒ ­čöť Eski beslenme d├╝zenine yeniden ba┼člamak laz─▒m­čôî Sabah kahvalt─▒s─▒ mutlaka yap─▒lmal─▒ , erken yap─▒l─▒rsa ├Â─čle yeme─či yenmeli ­čŹ┤ E─čer yemek yemek istemiyorsan─▒z kahve yan─▒nda kuruyemi┼č ve kuru meyvelerle mini bir ├Â─čle ├Â─č├╝n├╝ yapabilirsiniz ­čĺź G├╝n i├žerisinde 2.5 lt su mutlak i├žmelisiniz ­čĹî Ye┼čil ├žay da herg├╝n i├žilmeli ister kahvalt─▒da ister ├Â─čle vakti­čöů Ak┼čam yeme─či olarakta hafif k─▒ymal─▒ sebze yemekleri , so─čuk ├žorbalar yenebilirÔÖĘ Yaz yemekleri olmal─▒ yaniÔťö Her zaman az ve sa─čl─▒kl─▒ yemeyi d├╝stur edinmeli Ô×░ ~ Foto by ­čôĚ @zynp ­čŹ│ #g├╝nayd─▒n #eatclean  #breakfastlover  #breakfast  #lunch  #dinner  #food  #instafood  #health  #likesforlike  #like4like  #foodstyling  #foodporn  #glutensiz  #┼čekersiz  #tah─▒ls─▒z  #motivation  #hatirlatma  #wednessday  #gunlerdenbirgun  #sui├ž  #wateristhelife  #instaturkey  #spor  #fit  #eathealthy  #eatshort  #sogood 
Tah─▒llar ve s├╝t ├╝r├╝nleri neden zararl─▒?  #tah─▒ls─▒z #lektin #gluten #sut #laktoz #ba─č─▒rsak #onar─▒m #vitamins #ekgida #sagliklibedeneyolculuk #diyet
#alininbeslenmecantasi bug├╝n 'everything little little into the middle' k─▒vam─▒ndayd─▒.Ôś║´ŞĆ
Lor peyniri, nar, kivi, antep f─▒st─▒─č─▒ ve f─▒nd─▒k unundan yapt─▒─č─▒m hurmal─▒ ve ├žikolata soslu ├ži─č brownie ve kara lahana+maydanoz+limon+ananas+ elmal─▒ #greenjuice vard─▒.

┼×u hayatta yapt─▒─č─▒m en iyi ┼čeylerden biri kendime ve ├žocuklar─▒ma hemen her g├╝n bir green juice/ ye┼čil i├žecek i├žme al─▒┼čkanl─▒─č─▒n─▒ kazand─▒rmak oldu ┼č├╝phesiz. Ankara'n─▒n ├Âzellikle de son g├╝nlerdeki zehir gibi so─ču─čunda bile okuldan ├žo─ču zaman montunu bile giymeden, uzun kollu incecik bir penyeyle d├Ânmesine, kalorifer nadiren  yakt─▒─č─▒m─▒z i├žin bildi─činiz so─čuk olan evde ├žoraps─▒z ve ├╝st├╝ yine gayet ince bir bi├žimde dola┼čmas─▒na ra─čmen bu k─▒┼č hen├╝z burnu bile akmad─▒ysa; bu, i┼čte bu tarz beslenmenin bir sonucudur.
'├çok salg─▒n var!' c├╝mlesinin bizim ailemiz i├žin bir ┼čey ifade etmeyi┼či i┼čte bu sebeptendir.
#alininbeslenmecantasi  bug├╝n 'everything little little into the middle' k─▒vam─▒ndayd─▒.Ôś║´ŞĆ Lor peyniri, nar, kivi, antep f─▒st─▒─č─▒ ve f─▒nd─▒k unundan yapt─▒─č─▒m hurmal─▒ ve ├žikolata soslu ├ži─č brownie ve kara lahana+maydanoz+limon+ananas+ elmal─▒ #greenjuice  vard─▒. ┼×u hayatta yapt─▒─č─▒m en iyi ┼čeylerden biri kendime ve ├žocuklar─▒ma hemen her g├╝n bir green juice/ ye┼čil i├žecek i├žme al─▒┼čkanl─▒─č─▒n─▒ kazand─▒rmak oldu ┼č├╝phesiz. Ankara'n─▒n ├Âzellikle de son g├╝nlerdeki zehir gibi so─ču─čunda bile okuldan ├žo─ču zaman montunu bile giymeden, uzun kollu incecik bir penyeyle d├Ânmesine, kalorifer nadiren yakt─▒─č─▒m─▒z i├žin bildi─činiz so─čuk olan evde ├žoraps─▒z ve ├╝st├╝ yine gayet ince bir bi├žimde dola┼čmas─▒na ra─čmen bu k─▒┼č hen├╝z burnu bile akmad─▒ysa; bu, i┼čte bu tarz beslenmenin bir sonucudur. '├çok salg─▒n var!' c├╝mlesinin bizim ailemiz i├žin bir ┼čey ifade etmeyi┼či i┼čte bu sebeptendir.
#Goodmorning #bayramsabah─▒ ~ ­čĹů
 ┼×┼č┼čt .. Bakarm─▒s─▒n bi ­čĹÇ
Evet sana diyorum tatl─▒ k─▒z ­čĹ╝
O elindeki tatl─▒y─▒/┼čekeri yava┼č├ža b─▒rak ┼čimdi­čĹŐ
B─▒rakt─▒n dimi ­čśČ
H─▒zl─▒ca uzakla┼č ordan ­čĆâ
Tamam tehlike ge├žti ÔťĘ
~
Can─▒n ├žok tatl─▒ istediyse bir bardak tar├ž─▒nl─▒ s├╝t yan─▒na da bir tane "hurmapare" al ­čĹî
Afiyetle ye ­čśç
Kan ┼čekerinle oynamadan tatl─▒ ihtiyac─▒n─▒ gidermenin de gayet basit ve lezzetli yollar─▒ var i┼čte ­čśŁ
Yaz bunlar─▒ bi kenara ÔťŹ ÔťŹ Ôťî
#yazbikenara #g├╝n├╝nmottosu ­čĺź Ôťö 
#bayramtatl─▒s─▒ #hurmapare #betella #tatli #┼čekersiz #tah─▒ls─▒z #glutenfreefood #ramadan #ramazan #mubarak #eidmubarak #g├╝nayd─▒n #eatclean #sagliklibeslenme #sagliklinesiller #cocugumasekerverme #├žocuki├žin #cocukbeslenmesi #like4like #followforfollow #instamotivation #mypack
#Goodmorning  #bayramsabah─▒  ~ ­čĹů ┼×┼č┼čt .. Bakarm─▒s─▒n bi ­čĹÇ Evet sana diyorum tatl─▒ k─▒z ­čĹ╝ O elindeki tatl─▒y─▒/┼čekeri yava┼č├ža b─▒rak ┼čimdi­čĹŐ B─▒rakt─▒n dimi ­čśČ H─▒zl─▒ca uzakla┼č ordan ­čĆâ Tamam tehlike ge├žti ÔťĘ ~ Can─▒n ├žok tatl─▒ istediyse bir bardak tar├ž─▒nl─▒ s├╝t yan─▒na da bir tane "hurmapare" al ­čĹî Afiyetle ye ­čśç Kan ┼čekerinle oynamadan tatl─▒ ihtiyac─▒n─▒ gidermenin de gayet basit ve lezzetli yollar─▒ var i┼čte ­čśŁ Yaz bunlar─▒ bi kenara ÔťŹ ÔťŹ Ôťî #yazbikenara  #g├╝n├╝nmottosu  ­čĺź Ôťö #bayramtatl─▒s─▒  #hurmapare  #betella  #tatli  #┼čekersiz  #tah─▒ls─▒z  #glutenfreefood  #ramadan  #ramazan  #mubarak  #eidmubarak  #g├╝nayd─▒n  #eatclean  #sagliklibeslenme  #sagliklinesiller  #cocugumasekerverme  #├žocuki├žin  #cocukbeslenmesi  #like4like  #followforfollow  #instamotivation  #mypack 
O kadar tarif i├žinde benim en sevdiklerimdendir #unsuz #sekersiz K├╝nefe ­čĺĽ hem ├žok nefis hem de yapmas─▒ be┼č dakikam─▒ falan al─▒yor. En g├╝zel yan─▒ da bir g├╝n ├Ânceden haz─▒rlay─▒p f─▒r─▒nda 10 dakikada k─▒zart─▒p taze kaymakla s─▒cak s─▒cak sunabiliyor olmak. Bu ara peynir yiyemedigim i├žin g├Âz├╝mde t├╝tse de bu bayram unutulmas─▒na g├Ânl├╝m raz─▒ olmad─▒. 11 Nisan 2015'e yolculuk yapt─▒m size glutensiz ┼čekersiz k├╝nefe getirdim ­čĺĽ tarifini blogda (www.badeninsekeri.com) tarifler ---> tatl─▒lar b├Âl├╝m├╝nde bulabilirsiniz 
#badeninsekeri #unsuz #sekersiz #tahilsiz #glutensiz  #glutensizsekersiz #unsuzsekersiz  #sagliklitarifler #temizbeslen #diyetteyiz #sugarfree #instagood #instagram #instalike #feedfeed #wholefood #eatrealfood #primal #bayram #ramazanbayrami #mutlubayramlar #tarif #yemektarifleri #tasty
O kadar tarif i├žinde benim en sevdiklerimdendir #unsuz  #sekersiz  K├╝nefe ­čĺĽ hem ├žok nefis hem de yapmas─▒ be┼č dakikam─▒ falan al─▒yor. En g├╝zel yan─▒ da bir g├╝n ├Ânceden haz─▒rlay─▒p f─▒r─▒nda 10 dakikada k─▒zart─▒p taze kaymakla s─▒cak s─▒cak sunabiliyor olmak. Bu ara peynir yiyemedigim i├žin g├Âz├╝mde t├╝tse de bu bayram unutulmas─▒na g├Ânl├╝m raz─▒ olmad─▒. 11 Nisan 2015'e yolculuk yapt─▒m size glutensiz ┼čekersiz k├╝nefe getirdim ­čĺĽ tarifini blogda (www.badeninsekeri.com) tarifler ---> tatl─▒lar b├Âl├╝m├╝nde bulabilirsiniz #badeninsekeri  #unsuz  #sekersiz  #tahilsiz  #glutensiz  #glutensizsekersiz  #unsuzsekersiz  #sagliklitarifler  #temizbeslen  #diyetteyiz  #sugarfree  #instagood  #instagram  #instalike  #feedfeed  #wholefood  #eatrealfood  #primal  #bayram  #ramazanbayrami  #mutlubayramlar  #tarif  #yemektarifleri  #tasty 
#kuru ─░ncirli s├╝t Kaymakl─▒ kek yumu┼čac─▒k oldu s├╝t kayma─č─▒ sayesinde #tah─▒ls─▒z #sekersiz #glutenfree #glutensizbeslenme #glutensiz #glutensizhayat #gluntensiztatli ­čö┤malzemeler,; Ôťö 1 yumurta Ôťö 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ s├╝t kayma─č─▒ Ôťö 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ Hindistan cevizi unu Ôťö 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ badem unu Ôťö 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ ezilmi┼č ceviz i├ži Ôťöbir cimcik karbonat Ôťö 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ elma sirkesi Ôťö 3 adet p├╝re haline gelmi┼č kuru incir ­čö┤yap─▒l─▒┼č─▒ ; b├╝t├╝n malzemeleri kar─▒┼čtir 170 derece firinda 35  dk pi┼čir.isteye g├Âre ├╝zerine bal ile servis yap─▒labilir­čĹŹ
#kuru  ─░ncirli s├╝t Kaymakl─▒ kek yumu┼čac─▒k oldu s├╝t kayma─č─▒ sayesinde #tah─▒ls─▒z  #sekersiz  #glutenfree  #glutensizbeslenme  #glutensiz  #glutensizhayat  #gluntensiztatli  ­čö┤malzemeler,; Ôťö 1 yumurta Ôťö 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ s├╝t kayma─č─▒ Ôťö 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ Hindistan cevizi unu Ôťö 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ badem unu Ôťö 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ ezilmi┼č ceviz i├ži Ôťöbir cimcik karbonat Ôťö 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ elma sirkesi Ôťö 3 adet p├╝re haline gelmi┼č kuru incir ­čö┤yap─▒l─▒┼č─▒ ; b├╝t├╝n malzemeleri kar─▒┼čtir 170 derece firinda 35 dk pi┼čir.isteye g├Âre ├╝zerine bal ile servis yap─▒labilir­čĹŹ
Badeninsekeri'nin cevizli ekme─činden sonra kaju ile yap─▒lan tah─▒ls─▒z tost ekme─čini de denedim ­čĺť S─▒la han─▒m sitesinde k─▒zartarak t├╝ketin diye tavsiye ediyor, k─▒zart─▒ld─▒─č─▒nda ger├žekten ├žok g├╝zel oldu ama ben k─▒zart─▒lmam─▒┼č halini de sevdim, tahin-pekmez ya da ke├žiboynuzu ezmesi ile ├žok g├╝zel oluyor, deneyin derim Ôś║´ŞĆ Te┼čekk├╝rler #badeninsekeri ­čÖő­čĆ╗ #glutenfree #glutensiz #grainfree #tah─▒ls─▒z #ekmek #bread #homemadebread #eatclean #cleaneating #cleanbaking #healthy #nutrition #kaju #lifeisgood #lifeisbeautiful
Badeninsekeri'nin cevizli ekme─činden sonra kaju ile yap─▒lan tah─▒ls─▒z tost ekme─čini de denedim ­čĺť S─▒la han─▒m sitesinde k─▒zartarak t├╝ketin diye tavsiye ediyor, k─▒zart─▒ld─▒─č─▒nda ger├žekten ├žok g├╝zel oldu ama ben k─▒zart─▒lmam─▒┼č halini de sevdim, tahin-pekmez ya da ke├žiboynuzu ezmesi ile ├žok g├╝zel oluyor, deneyin derim Ôś║´ŞĆ Te┼čekk├╝rler #badeninsekeri  ­čÖő­čĆ╗ #glutenfree  #glutensiz  #grainfree  #tah─▒ls─▒z  #ekmek  #bread  #homemadebread  #eatclean  #cleaneating  #cleanbaking  #healthy  #nutrition  #kaju  #lifeisgood  #lifeisbeautiful 
#happyramadan #kadirgecesi ­čîŞ
~
Malumuzdur ki bayrama ├žok ├žok az kald─▒ , b├╝t├╝n evleri tatl─▒ bir tela┼č sard─▒ ­čÉŁ .
Bayraml─▒klar haz─▒rland─▒­čĹö­čĹĽ­čĹŚ
Bayram deyince akl─▒n─▒za gelen ilk kelime ┼čeker veya tatl─▒ ise vaziyetimiz vahim ­čśÂ 
├ľyle bir duruma geldik ki; Ramazan (┼č├╝k├╝r) bayram─▒n─▒  ┼čeker bayram─▒ diye yutturuyorlar bize­čśŁ
Anneanneler babaanneler­čĹÁ­čĹę kom┼čular herkes birbirinden  lezzetli {lezzetli oldu─ču kadar zararl─▒ da} ikraml─▒k tatl─▒lar haz─▒rl─▒yor­čśą  Bayramla┼čmaya gidenler de ellerinde bir kutu lokum , ├žikolata , ┼čeker ile gidiyorlar ­čś▒ Halbuki sa─čl─▒─č─▒m─▒z a├ž─▒s─▒ndan son derece zararl─▒ bu ┼čekerlemeleri g├Ât├╝rmek yerine;  f─▒st─▒k f─▒nd─▒k ceviz badem hurma veya herhangi bir mevsim meyvesi ­čŹĺ g├Ât├╝rebiliriz ­čĆâ­čĆ╗ sizcede ┼čahane olmaz m─▒ ­čśŹ 
B├Âylece bayram bayram birbirimizin sa─čl─▒─č─▒na zarar vermek yerine , sa─čl─▒─č─▒m─▒za katk─▒da bulunmu┼č oluruz.. ­čĹŹ­čĺ» ┼×eker-lokum-├žikolata yerine b├Âyle ikraml─▒klar g├Ât├╝rmeyi al─▒┼čkanl─▒k haline getirimeliyiz ­čĹî 
Bir kilo hurmaya verilen 45 lira ile 
Bir kilo baklavaya verilen 45 lira e┼čde─čer mi sizce ­čśČ 
Birisi mineral ve vitaminler ile dolu ├╝stelik kan ┼čekerinizi f─▒rlatmaz, hastal─▒k yapmaz,  1 adeti yeterlidir tatl─▒ ihtiyac─▒n─▒z─▒ gidermeye ..Ôťö
Baklava ise kan ┼čekerinizi f─▒rlat─▒p , ├že┼čitli hastal─▒klara sebebiyet verir , yedik├že yiyesiniz gelir ­čĹ╗ Sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒ elinizden al─▒r!
┼×imdi tekrar soruyorum 1 kilo baklavaya 45 lira verip hasta , ┼či┼čman ve mutsuz olmak m─▒ ?
Yoksa 1 kilo hurma ile sa─čl─▒kl─▒ fit ve mutlu olmak m─▒ ?­čĹÇ
Karar sizin Ô×┐

Bereketiniz daim olsun 
Kadir geceniz m├╝barek olsun­č卭čÉŁ
.
#g├╝nayd─▒n #goodmorning #mornin #bonjour #buongiorno #yasam #yasamkocunuz #zinde #nodiet #meyve #kuruyemis #fruit #saglikli #huzurlu #canankaratay #saglikliyasiyoruzcom #nobread #sugarfreelife #nosugar #bayram #ramadan #seker #baklava #cikolata #tatli #┼čekersiz #tah─▒ls─▒z
#happyramadan  #kadirgecesi  ­čîŞ ~ Malumuzdur ki bayrama ├žok ├žok az kald─▒ , b├╝t├╝n evleri tatl─▒ bir tela┼č sard─▒ ­čÉŁ . Bayraml─▒klar haz─▒rland─▒­čĹö­čĹĽ­čĹŚ Bayram deyince akl─▒n─▒za gelen ilk kelime ┼čeker veya tatl─▒ ise vaziyetimiz vahim ­čśÂ ├ľyle bir duruma geldik ki; Ramazan (┼č├╝k├╝r) bayram─▒n─▒ ┼čeker bayram─▒ diye yutturuyorlar bize­čśŁ Anneanneler babaanneler­čĹÁ­čĹę kom┼čular herkes birbirinden lezzetli {lezzetli oldu─ču kadar zararl─▒ da} ikraml─▒k tatl─▒lar haz─▒rl─▒yor­čśą Bayramla┼čmaya gidenler de ellerinde bir kutu lokum , ├žikolata , ┼čeker ile gidiyorlar ­čś▒ Halbuki sa─čl─▒─č─▒m─▒z a├ž─▒s─▒ndan son derece zararl─▒ bu ┼čekerlemeleri g├Ât├╝rmek yerine; f─▒st─▒k f─▒nd─▒k ceviz badem hurma veya herhangi bir mevsim meyvesi ­čŹĺ g├Ât├╝rebiliriz ­čĆâ­čĆ╗ sizcede ┼čahane olmaz m─▒ ­čśŹ B├Âylece bayram bayram birbirimizin sa─čl─▒─č─▒na zarar vermek yerine , sa─čl─▒─č─▒m─▒za katk─▒da bulunmu┼č oluruz.. ­čĹŹ­čĺ» ┼×eker-lokum-├žikolata yerine b├Âyle ikraml─▒klar g├Ât├╝rmeyi al─▒┼čkanl─▒k haline getirimeliyiz ­čĹî Bir kilo hurmaya verilen 45 lira ile Bir kilo baklavaya verilen 45 lira e┼čde─čer mi sizce ­čśČ Birisi mineral ve vitaminler ile dolu ├╝stelik kan ┼čekerinizi f─▒rlatmaz, hastal─▒k yapmaz, 1 adeti yeterlidir tatl─▒ ihtiyac─▒n─▒z─▒ gidermeye ..Ôťö Baklava ise kan ┼čekerinizi f─▒rlat─▒p , ├že┼čitli hastal─▒klara sebebiyet verir , yedik├že yiyesiniz gelir ­čĹ╗ Sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒ elinizden al─▒r! ┼×imdi tekrar soruyorum 1 kilo baklavaya 45 lira verip hasta , ┼či┼čman ve mutsuz olmak m─▒ ? Yoksa 1 kilo hurma ile sa─čl─▒kl─▒ fit ve mutlu olmak m─▒ ?­čĹÇ Karar sizin Ô×┐ Bereketiniz daim olsun Kadir geceniz m├╝barek olsun­č卭čÉŁ . #g├╝nayd─▒n  #goodmorning  #mornin  #bonjour  #buongiorno  #yasam  #yasamkocunuz  #zinde  #nodiet  #meyve  #kuruyemis  #fruit  #saglikli  #huzurlu  #canankaratay  #saglikliyasiyoruzcom  #nobread  #sugarfreelife  #nosugar  #bayram  #ramadan  #seker  #baklava  #cikolata  #tatli  #┼čekersiz  #tah─▒ls─▒z 
Yumurta, s├╝t, kuruyemi┼č, gluten ve rafine ┼čekersiz kek tarifimin oldu─ču (istek tarif) yeni yaz─▒m yay─▒nda. Keyifli okumalar ­čśŐ (www.badeninsekeri.com)

#badeninsekeri #unsuz #sekersiz #tahilsiz #glutensiz #healthyfood #temizbeslen #eatclean #glutensiztarifler #healthy #saglik #glutensizsekersiz #sagliklitarifler #instahealth #instagram #buzzfeast #feedfeed #glutenfree #diyet #yumurtasiz #aip #ozeltarifler #saglikliyasam #dairyfree #eggfree #foodporn #sekersiztarifler #foodstyling #foodgasm #yemektarifleri
Yumurta, s├╝t, kuruyemi┼č, gluten ve rafine ┼čekersiz kek tarifimin oldu─ču (istek tarif) yeni yaz─▒m yay─▒nda. Keyifli okumalar ­čśŐ (www.badeninsekeri.com) #badeninsekeri  #unsuz  #sekersiz  #tahilsiz  #glutensiz  #healthyfood  #temizbeslen  #eatclean  #glutensiztarifler  #healthy  #saglik  #glutensizsekersiz  #sagliklitarifler  #instahealth  #instagram  #buzzfeast  #feedfeed  #glutenfree  #diyet  #yumurtasiz  #aip  #ozeltarifler  #saglikliyasam  #dairyfree  #eggfree  #foodporn  #sekersiztarifler  #foodstyling  #foodgasm  #yemektarifleri 
Yaz tatili ba┼člad─▒, t├╝m evlerde talepler artt─▒. Ne yesek, ne zaman yesek, dondurma m─▒ yesek gibi sorular ile her saniye kar┼č─▒la┼čmaya ba┼člad─▒k­čśë Ramazan bayram─▒ da yakla┼č─▒yor, bir s├╝re evde olmayaca─č─▒m─▒z i├žin dolaptaki malzemeleri bitirme hedefim vard─▒. Yine "Ne yesek?" ile ba┼člayan bir soru gelince evdeki minik ┼čefim ile #unsuz, #sekersiz ama ├žok lezzetli kirazl─▒ bir brownie yapmaya karar verdik­čĹş

Malzemeler ­čŹŻ
2 adet yumurta­čąÜ
1 adet havu├ž­čąĽ
100 gr ├ži─č badem (1 saat suda beklettim.)
3 yk kakao
2 yk hindistan cevizi ya─č─▒┬á(Yaz oldu─ču i├žin s─▒v─▒ formdaki ya─č─▒ kulland─▒m. Tarifi uygulad─▒─č─▒n─▒zda ya─č─▒n─▒z kat─▒ ise 1 yk kullanman─▒z─▒ tavsiye ederim.)
10 gr. kabartma tozu
10 adet kiraz­čŹĺ
2 adet hurma
Kuru ├╝z├╝m­čŹç(Yakla┼č─▒k 20-25 adet ekledim)
20 dk. 180 C'de pi┼čirdim­čĄŚ
Sevgiler­čĺť 
Sonra okumak isteyenler icin tarif linki profilimde ekli.­čôî
Bug├╝n t├╝m dualar─▒n─▒z─▒n kabul olmas─▒ dile─čimle­čÖĆ
#glutensizsekersiz #glutensiztarifler #evyap─▒m─▒ #bebekyemekleri #cocuklaricin #kek #tahilsiz #saglik #saglikliatistirmaliklar #sagliklibeslenme #foodporn #fikirolsun
Yaz tatili ba┼člad─▒, t├╝m evlerde talepler artt─▒. Ne yesek, ne zaman yesek, dondurma m─▒ yesek gibi sorular ile her saniye kar┼č─▒la┼čmaya ba┼člad─▒k­čśë Ramazan bayram─▒ da yakla┼č─▒yor, bir s├╝re evde olmayaca─č─▒m─▒z i├žin dolaptaki malzemeleri bitirme hedefim vard─▒. Yine "Ne yesek?" ile ba┼člayan bir soru gelince evdeki minik ┼čefim ile #unsuz , #sekersiz  ama ├žok lezzetli kirazl─▒ bir brownie yapmaya karar verdik­čĹş Malzemeler ­čŹŻ 2 adet yumurta­čąÜ 1 adet havu├ž­čąĽ 100 gr ├ži─č badem (1 saat suda beklettim.) 3 yk kakao 2 yk hindistan cevizi ya─č─▒┬á(Yaz oldu─ču i├žin s─▒v─▒ formdaki ya─č─▒ kulland─▒m. Tarifi uygulad─▒─č─▒n─▒zda ya─č─▒n─▒z kat─▒ ise 1 yk kullanman─▒z─▒ tavsiye ederim.) 10 gr. kabartma tozu 10 adet kiraz­čŹĺ 2 adet hurma Kuru ├╝z├╝m­čŹç(Yakla┼č─▒k 20-25 adet ekledim) 20 dk. 180 C'de pi┼čirdim­čĄŚ Sevgiler­čĺť Sonra okumak isteyenler icin tarif linki profilimde ekli.­čôî Bug├╝n t├╝m dualar─▒n─▒z─▒n kabul olmas─▒ dile─čimle­čÖĆ #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #evyap─▒m─▒  #bebekyemekleri  #cocuklaricin  #kek  #tahilsiz  #saglik  #saglikliatistirmaliklar  #sagliklibeslenme  #foodporn  #fikirolsun 
Missing my super mixed green quinoa salad ­čąŚ I have eliminated quinoa from my #aippaleo diet lately but missing it so badly! I hope it will be among the ones that I can successfully reintroduce to my diet after I am done with my 1st temp period..! Wish me luck..! ­čĄ×ԜǴŞĆ­čśö­čĄŚ­č蹌­čąŚ­čąŚ­čąŚ­čąŚ­čąŚ­čąŚ­čąŚ­čąŚ­čąŚ­čąŚ­čąŚ­čąŚBir suredir #AIP otoimmun eleme diyeti kapsaminda icinde kinoa'nin da yer aldigi tum tahillari/grains diyetimden cikardim.. Geriye kala kala henuz bulamadigim bir Cassava unu bir de Tapioca ve HC unu ile tatli patates kaldi... ! Onlarla da yakinda yeni kesifler yapacagim.. Umuyorum bu gecici bir eleme olacak ve kinoa ile tekrar kavusacagiz..! Glutensiz yillarimin en buyuk destekcisiydi kendisi ve cok da alismistik ve seviyorduk birbirimizi..! Bu isin sonu nereye varacak ben de merak ediyorum.. Bu da Kinoa'yi ozledim fotografi olsun..! Eskilerden ve en severek yedigim salatalardan biri bu olmustu..Icerisine taze rezene de dahil tum yesillikleri vd. dogramistim..! Ben Adana da buyudum ve yillarca geleneksel kisiri ve sarimsakli kofteyi bayila bayila yedim. Ancak artik "bulgur"u hayatimdan tamamen cikardim. Bence kinoa bulgurun tahtini zorlayacak guzellikte ve ozellikte..Bulgur yiyip sisip oturmak istemiyorsaniz bence hayatinizda kinoa'ya daha cok yer verin! Pilavi, kisiri, salatasi herseyi yapiliyor.. hatta mucveri, unuyla boregi yapilabildigi gibi bulgur ve pirinc yerine corbalarda da kullanabiliyorsunuz...! ­čÖâ­čśü­čśç­čśçԜǴŞĆ­čÖä­čśů­čĄ×­čîż #kinoa #quinoa #quinoasalad #cleaneating #saglikliyasam #sagliklibeslenme #temizbeslenme #glutenfree #glutensiz #sagliklihayat #glutenfreevegan #instafood #hashimotos #autoimmunedisease #thyroid #sekersiz #tahilsiz #alkaline #alkaline
Missing my super mixed green quinoa salad ­čąŚ I have eliminated quinoa from my #aippaleo  diet lately but missing it so badly! I hope it will be among the ones that I can successfully reintroduce to my diet after I am done with my 1st temp period..! Wish me luck..! ­čĄ×ԜǴŞĆ­čśö­čĄŚ­č蹌­čąŚ­čąŚ­čąŚ­čąŚ­čąŚ­čąŚ­čąŚ­čąŚ­čąŚ­čąŚ­čąŚ­čąŚBir suredir #AIP  otoimmun eleme diyeti kapsaminda icinde kinoa'nin da yer aldigi tum tahillari/grains diyetimden cikardim.. Geriye kala kala henuz bulamadigim bir Cassava unu bir de Tapioca ve HC unu ile tatli patates kaldi... ! Onlarla da yakinda yeni kesifler yapacagim.. Umuyorum bu gecici bir eleme olacak ve kinoa ile tekrar kavusacagiz..! Glutensiz yillarimin en buyuk destekcisiydi kendisi ve cok da alismistik ve seviyorduk birbirimizi..! Bu isin sonu nereye varacak ben de merak ediyorum.. Bu da Kinoa'yi ozledim fotografi olsun..! Eskilerden ve en severek yedigim salatalardan biri bu olmustu..Icerisine taze rezene de dahil tum yesillikleri vd. dogramistim..! Ben Adana da buyudum ve yillarca geleneksel kisiri ve sarimsakli kofteyi bayila bayila yedim. Ancak artik "bulgur"u hayatimdan tamamen cikardim. Bence kinoa bulgurun tahtini zorlayacak guzellikte ve ozellikte..Bulgur yiyip sisip oturmak istemiyorsaniz bence hayatinizda kinoa'ya daha cok yer verin! Pilavi, kisiri, salatasi herseyi yapiliyor.. hatta mucveri, unuyla boregi yapilabildigi gibi bulgur ve pirinc yerine corbalarda da kullanabiliyorsunuz...! ­čÖâ­čśü­čśç­čśçԜǴŞĆ­čÖä­čśů­čĄ×­čîż #kinoa  #quinoa  #quinoasalad  #cleaneating  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #sagliklihayat  #glutenfreevegan  #instafood  #hashimotos  #autoimmunedisease  #thyroid  #sekersiz  #tahilsiz  #alkaline  #alkaline 
G├╝nayd─▒n ­čîč Geri bildirimlere devam Ôťî her biri i├žin ├žok te┼čekk├╝r ederim hepinize afiyet ┼čifa olsun ­č弭č弭čĺĽ @bilgesugungor @slnkzldg @cerenkoseoglu @healthyfoodcollection @_che_ayla_ ­čîč
#badeninsekeri #unsuz #sekersiz #tahilsiz #glutensiz #glutensizsekersiz #unsuzsekersiz #sagliklitarifler #temizbeslen #diyetteyiz #glutenfree #yum #sugarfree #instagood #instagram #instalike #feedfeed #wholefood #eatrealfood #tasty #instahealth #paleo #healthyfood #eatclean #healthy
G├╝nayd─▒n ­čîč Geri bildirimlere devam Ôťî her biri i├žin ├žok te┼čekk├╝r ederim hepinize afiyet ┼čifa olsun ­č弭č弭čĺĽ @bilgesugungor @slnkzldg @cerenkoseoglu @healthyfoodcollection @_che_ayla_ ­čîč #badeninsekeri  #unsuz  #sekersiz  #tahilsiz  #glutensiz  #glutensizsekersiz  #unsuzsekersiz  #sagliklitarifler  #temizbeslen  #diyetteyiz  #glutenfree  #yum  #sugarfree  #instagood  #instagram  #instalike  #feedfeed  #wholefood  #eatrealfood  #tasty  #instahealth  #paleo  #healthyfood  #eatclean  #healthy 
Sizden gelenler ­čÖâ geri bildirimler i├žin tek tek her birinize te┼čekk├╝r ediyorum ­čĺĽ @glutensiz_yasiyorum @healthyfoodcollection @diet_eatclean @bestezgi_ @dameblanchee

#badeninsekeri #geribildirimler #unsuz #sekersiz #tahilsiz #glutensiz #glutensizsekersiz #unsuzsekersiz #sagliklitarifler #glutensiztarifler #sekersiztarifler #saglik #wholefood #temizbeslen #diyetteyiz #sugarfree #diyet #instahealth #paleo #grainfree #goodfood #instafood #feedfeed #buzzfeast #insta #tasty #organicfood
Sizden gelenler ­čÖâ geri bildirimler i├žin tek tek her birinize te┼čekk├╝r ediyorum ­čĺĽ @glutensiz_yasiyorum @healthyfoodcollection @diet_eatclean @bestezgi_ @dameblanchee #badeninsekeri  #geribildirimler  #unsuz  #sekersiz  #tahilsiz  #glutensiz  #glutensizsekersiz  #unsuzsekersiz  #sagliklitarifler  #glutensiztarifler  #sekersiztarifler  #saglik  #wholefood  #temizbeslen  #diyetteyiz  #sugarfree  #diyet  #instahealth  #paleo  #grainfree  #goodfood  #instafood  #feedfeed  #buzzfeast  #insta  #tasty  #organicfood 
Blo─ča glutensiz, #tahilsiz ve #sutsuz  yeni bir krep tarifi daha ekledim, yine mi demeyin ├ž├╝nk├╝ cook ba┼čar─▒l─▒ oldu. Klasiklerden gidece─čim dedim ama degil mi ? Link profilimde www.badeninsekeri.com ├╝zerinden ula┼čabilirsiniz­čîč Ôťî­čîč #badeninsekeri #unsuz #sekersiz #tahilsiz #glutensiz #sagliklitarifler #temizbeslen #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #eatclean #hashimoto #glutenfree #yum #foodbloggers #healthyfood #diyetteyiz #sugarfree #instagood #instagram #instalike #feedfeed #wholefood #aip #hipotiroid #saglikliyasam #huffposttaste #food #diyettarifler #hafifyemeli
Blo─ča glutensiz, #tahilsiz  ve #sutsuz  yeni bir krep tarifi daha ekledim, yine mi demeyin ├ž├╝nk├╝ cook ba┼čar─▒l─▒ oldu. Klasiklerden gidece─čim dedim ama degil mi ? Link profilimde www.badeninsekeri.com ├╝zerinden ula┼čabilirsiniz­čîč Ôťî­čîč #badeninsekeri  #unsuz  #sekersiz  #tahilsiz  #glutensiz  #sagliklitarifler  #temizbeslen  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #eatclean  #hashimoto  #glutenfree  #yum  #foodbloggers  #healthyfood  #diyetteyiz  #sugarfree  #instagood  #instagram  #instalike  #feedfeed  #wholefood  #aip  #hipotiroid  #saglikliyasam  #huffposttaste  #food  #diyettarifler  #hafifyemeli 
#Mutlu pasta ├ž├╝nk├╝ ne ┼čeker ne tah─▒l nede bakliyat hi├ž biri yok­čśŐ#saglikli beslenmek daha sa─čl─▒kl─▒s─▒ dahadaha ­čÜękek malzemeleri; Ôťö 2 yumurta Ôťö 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ ezilmi┼č ceviz Ôťö 2 orta boy muz Ôťö 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ elma sirkesi Ôťö1 ├žay kay─▒s─▒ karbonat Ôťö 1 su barda─č─▒ badem unu Ôťö 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ Hindistan cevizi unu Ôťö 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ ­čÜę ├žikolata sosu;Ôťö1 fincan ham kakao Ôťö 1 fincan laktozsuz s├╝t Ôťö 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ bal ­čÜę├╝zeri  i├žin; Ôťö├ži─č antep f─▒st─▒─č─▒ (makbu┼čumun fistiklari )Ôťö├žilekÔťög├╝len y├╝z i├žin muz­čĹŹ yap─▒l─▒┼č─▒n─▒ merak edenlere ayr─▒ yazabilirim #glutenfree #glutensizbeslenme #glutensiz #glutensizhayat #gluntensiztatli #┼čekersiz#tah─▒ls─▒z
#Mutlu  pasta ├ž├╝nk├╝ ne ┼čeker ne tah─▒l nede bakliyat hi├ž biri yok­čśŐ#saglikli  beslenmek daha sa─čl─▒kl─▒s─▒ dahadaha ­čÜękek malzemeleri; Ôťö 2 yumurta Ôťö 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ ezilmi┼č ceviz Ôťö 2 orta boy muz Ôťö 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ elma sirkesi Ôťö1 ├žay kay─▒s─▒ karbonat Ôťö 1 su barda─č─▒ badem unu Ôťö 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ Hindistan cevizi unu Ôťö 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ ­čÜę ├žikolata sosu;Ôťö1 fincan ham kakao Ôťö 1 fincan laktozsuz s├╝t Ôťö 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ bal ­čÜę├╝zeri i├žin; Ôťö├ži─č antep f─▒st─▒─č─▒ (makbu┼čumun fistiklari )Ôťö├žilekÔťög├╝len y├╝z i├žin muz­čĹŹ yap─▒l─▒┼č─▒n─▒ merak edenlere ayr─▒ yazabilirim #glutenfree  #glutensizbeslenme  #glutensiz  #glutensizhayat  #gluntensiztatli  #┼čekersiz #tah─▒ls─▒z 
Babam─▒z─▒ ├Âpelim onu kutlayal─▒m. 
Musmutlu pazarlar─▒n─▒z olsun.#wildfield #tah─▒ls─▒z #dorado #ist #cat #evcilhayvan #dogs ###w#
Klasiklerden gidece─čim demi┼čtim. Zeytinya─čl─▒ taze fasulyeyi tek ge├žerim. K├╝p ┼čeker yerine de elma suyu konsantresini (sonunda) denedim ve ├žok yak─▒┼čt─▒. Elma suyu konsantresinin ├žok pop├╝lerlesmeye ba┼člad─▒─č─▒n─▒ g├Âr├╝yorum. ├çok be─čendim tad─▒n─▒ ve k─▒vam─▒n─▒. Ama taze fasulye ├Ârne─činde g├Ârece─činiz ├╝zere yuksek fruktoz orani sebebiyle abartmadan ve ├žok ├Âl├ž├╝l├╝ kullanmak en do─črusu Ôťî ├Ânerisi i├žin @gergenc'e,  @meyvedenseker e, fruktoz i├žeri─či konusundaki nazik uyarisi icin @arya_eg e ayrica te┼čekk├╝r ediyorum. Detaylar ve tarif profilimdeki linkte --> www.badeninsekeri.com 
#badeninsekeri #unsuz #sekersiz #tahilsiz #glutensiz  #glutensizsekersiz #unsuzsekersiz  #sagliklitarifler #temizbeslen #diyetteyiz #sugarfree #instagood #instagram #instalike #feedfeed #wholefood #instahealth #paleo #grainfree #saglikliyasam #glutensiztarifler #sekersiztarifler #saglik #glutenfree #yum #foodbloggers #healthyfood #eatclean
Klasiklerden gidece─čim demi┼čtim. Zeytinya─čl─▒ taze fasulyeyi tek ge├žerim. K├╝p ┼čeker yerine de elma suyu konsantresini (sonunda) denedim ve ├žok yak─▒┼čt─▒. Elma suyu konsantresinin ├žok pop├╝lerlesmeye ba┼člad─▒─č─▒n─▒ g├Âr├╝yorum. ├çok be─čendim tad─▒n─▒ ve k─▒vam─▒n─▒. Ama taze fasulye ├Ârne─činde g├Ârece─činiz ├╝zere yuksek fruktoz orani sebebiyle abartmadan ve ├žok ├Âl├ž├╝l├╝ kullanmak en do─črusu Ôťî ├Ânerisi i├žin @gergenc'e, @meyvedenseker e, fruktoz i├žeri─či konusundaki nazik uyarisi icin @arya_eg e ayrica te┼čekk├╝r ediyorum. Detaylar ve tarif profilimdeki linkte --> www.badeninsekeri.com #badeninsekeri  #unsuz  #sekersiz  #tahilsiz  #glutensiz  #glutensizsekersiz  #unsuzsekersiz  #sagliklitarifler  #temizbeslen  #diyetteyiz  #sugarfree  #instagood  #instagram  #instalike  #feedfeed  #wholefood  #instahealth  #paleo  #grainfree  #saglikliyasam  #glutensiztarifler  #sekersiztarifler  #saglik  #glutenfree  #yum  #foodbloggers  #healthyfood  #eatclean 
Uzun ├Âm├╝rl├╝ olsun sa─čl─▒kl─▒ olsun istiyoruz ...#wildfield #greenfre #tah─▒ls─▒z #dorado #kedimamas─▒ #k├Âpekmamas─▒ #ist #dogs #dog #cats #cat #evcilhayvan #
Tah─▒llar da bulunan bir di─čer zararl─▒ protein ad─▒  #gluten . Gluten hamuru o yap─▒sma kabiliyetini kazandiriyorsa ve v├╝cutta sindirilemiyorsa d├╝┼č├╝n├╝n bagirsaklara verdi─či tahribat─▒.  E─čer ┼či┼čkinlik,  gaz , egzama, cilt kurulu─ču, troid problemleri vb gibi rahats─▒zl─▒klar─▒niz varsa GLUTEN ─░NTOLERANS─░ N─░Z  olmasi y├╝ksek ihtimali.  Ufak bir detoks ile anlayabilirsiniz. #glutenfree #glutensiz #beslenme #healty #tahilsiz #nowheat #bagirsak #cilt #├ž├Âlyak #ibs #otoimm├╝nhastal─▒k
Tah─▒llar da bulunan bir di─čer zararl─▒ protein ad─▒ #gluten  . Gluten hamuru o yap─▒sma kabiliyetini kazandiriyorsa ve v├╝cutta sindirilemiyorsa d├╝┼č├╝n├╝n bagirsaklara verdi─či tahribat─▒. E─čer ┼či┼čkinlik, gaz , egzama, cilt kurulu─ču, troid problemleri vb gibi rahats─▒zl─▒klar─▒niz varsa GLUTEN ─░NTOLERANS─░ N─░Z olmasi y├╝ksek ihtimali. Ufak bir detoks ile anlayabilirsiniz. #glutenfree  #glutensiz  #beslenme  #healty  #tahilsiz  #nowheat  #bagirsak  #cilt  #├ž├Âlyak  #ibs  #otoimm├╝nhastal─▒k 
Tah─▒llar deyince anlamayanlar bile olabiliyor.  Tah─▒llar in yani bu─čday, arpa,bulgur,irmik,pirin├ž t├╝m bunlar─▒n i├žerisindeki lektin proteindir ba─č─▒rsak yap─▒s─▒n─▒ bozan. Peki lektin ne yap─▒yor?  #tah─▒ls─▒z #nowheat #nogluten #glutensiz #glutenfree #├ž├Âlyak #otoimmun #hastalik #ba─č─▒rsak #leaky #gut
Glutensiz ya┼čam─▒ tercih edelim. Ama bu su demek olmas─▒n.  Piyasada sat─▒lan bilinmeyen bir├žok katk─▒ maddesi ile gluten ayr─▒lan ├╝r├╝nleri tercih etmek... Tah─▒llar in yerine bunlar─▒ koyal─▒m.  Glutenin ba─č─▒rsak floras─▒ ndaki tahribiyati en iyi ├ç├Âlyak hastalar─▒ anlayacaktir bize... #├ž├Âlyak #nogluten #glutenfree #glutensiz #amaranth #kinoa #brownrice #tah─▒ls─▒z #yasam #ba─č─▒rsak #leaky
Glutensiz ya┼čam─▒ tercih edelim. Ama bu su demek olmas─▒n. Piyasada sat─▒lan bilinmeyen bir├žok katk─▒ maddesi ile gluten ayr─▒lan ├╝r├╝nleri tercih etmek... Tah─▒llar in yerine bunlar─▒ koyal─▒m. Glutenin ba─č─▒rsak floras─▒ ndaki tahribiyati en iyi ├ç├Âlyak hastalar─▒ anlayacaktir bize... #├ž├Âlyak  #nogluten  #glutenfree  #glutensiz  #amaranth  #kinoa  #brownrice  #tah─▒ls─▒z  #yasam  #ba─č─▒rsak  #leaky 
glutenfree grainfree almond butter brownie... Ôťî­čĆ╗ #glutenfree #glutensizhayat #grainfree #tah─▒ls─▒z #dairyfree #s├╝t├╝r├╝ns├╝z o yeah!! #mittebrottrialscontinue...
Herkese Musmutlu Ak┼čamlar ­čö«
─░ftarda/ak┼čam yeme─činde ├žok yememi┼čizdir umar─▒m ­čśë Az yemenin ne kadar g├╝zel oldu─čunu ancak deneyip tecr├╝be edebilirsiniz ­čĹŹ
Sahura kadar olan vaktinizi nas─▒l ge├žiriyorsunuzÔîÜ E─čer iftarda pirin├ž pilav─▒, ekmek, b├Ârek vb. ┼čeyler yediyseniz h├óliniz vahim­čśÂ Bunlar kan ┼čekerinizi aniden f─▒rlat─▒p d├╝┼č├╝rerek sizin uykunuzu getirir, tembelle┼čtirir ­čÉĘ Bunlar─▒ yiyenler muhtemelen ┼čuanda miskin miskin rehavet halinde oturuyordur­čśú Hadi kalk─▒n bakal─▒m ÔťĘ Sahura kadar haz─▒r vaktimiz varken biraz pilates yap─▒n ­čĺâHerkesin yapabilece─či hareketleri youtube da bir├žok videoda bulabilirsiniz Ôťö Egzersizden ├Ânce ─▒s─▒nmay─▒ , sonras─▒nda da streching ile so─čumay─▒ unutmay─▒n ­čĺŤ En ama en ├Ânemlisi de b├╝t├╝n g├╝n susuz kalan v├╝cudu yeterince sulamak­čĺŽ 2.5 lt mutlaka i├žin , ┼ču ┼či┼čenizi yan─▒n─▒zdan asla ay─▒rmay─▒n ­čĺź Suyunuzu i├žerken C vitamini de  almak ─░sterseniz limonlu limonlu i├žin­čŹő Spor yap─▒nca yorulaca─č─▒n─▒z─▒ d├╝┼č├╝nmeyin ­čśĆ bilenler bilir ­čĺ¬ Spor yapt─▒k├ža enerjinizin artt─▒─č─▒na ┼čahit olacaks─▒n─▒z ­čĹÇ Ayr─▒ca v├╝cudunuz mutluluk hormonu salg─▒layacak ve sizi depresyondan koruyacak ­čśç Bir ta┼čla ka├ž ku┼č oldu ben sayamad─▒m ­čĹ╗ siz sayabildiniz mi­čÖł
Velhas─▒l kelam; nerde hareket orada bereket ­čĆć
.
. ~
Foto by @yourpersonalconnection
#g├╝nbitti #goodnight #sleeptime #iphonegraphy #iphone #ramadan #sahur #likesforlike #like4like #tatl─▒r├╝yalar #sweet #dream #dreams #instaturkey #instagood #instalife #healtylifestyle #glutensiz #┼čekersiz #tah─▒ls─▒z #motivation #hatirlatma #friday #fridayforever #itsfriday #happyramadan #musmutlu #pilates #time #workout
Herkese Musmutlu Ak┼čamlar ­čö« ─░ftarda/ak┼čam yeme─činde ├žok yememi┼čizdir umar─▒m ­čśë Az yemenin ne kadar g├╝zel oldu─čunu ancak deneyip tecr├╝be edebilirsiniz ­čĹŹ Sahura kadar olan vaktinizi nas─▒l ge├žiriyorsunuzÔîÜ E─čer iftarda pirin├ž pilav─▒, ekmek, b├Ârek vb. ┼čeyler yediyseniz h├óliniz vahim­čśÂ Bunlar kan ┼čekerinizi aniden f─▒rlat─▒p d├╝┼č├╝rerek sizin uykunuzu getirir, tembelle┼čtirir ­čÉĘ Bunlar─▒ yiyenler muhtemelen ┼čuanda miskin miskin rehavet halinde oturuyordur­čśú Hadi kalk─▒n bakal─▒m ÔťĘ Sahura kadar haz─▒r vaktimiz varken biraz pilates yap─▒n ­čĺâHerkesin yapabilece─či hareketleri youtube da bir├žok videoda bulabilirsiniz Ôťö Egzersizden ├Ânce ─▒s─▒nmay─▒ , sonras─▒nda da streching ile so─čumay─▒ unutmay─▒n ­čĺŤ En ama en ├Ânemlisi de b├╝t├╝n g├╝n susuz kalan v├╝cudu yeterince sulamak­čĺŽ 2.5 lt mutlaka i├žin , ┼ču ┼či┼čenizi yan─▒n─▒zdan asla ay─▒rmay─▒n ­čĺź Suyunuzu i├žerken C vitamini de almak ─░sterseniz limonlu limonlu i├žin­čŹő Spor yap─▒nca yorulaca─č─▒n─▒z─▒ d├╝┼č├╝nmeyin ­čśĆ bilenler bilir ­čĺ¬ Spor yapt─▒k├ža enerjinizin artt─▒─č─▒na ┼čahit olacaks─▒n─▒z ­čĹÇ Ayr─▒ca v├╝cudunuz mutluluk hormonu salg─▒layacak ve sizi depresyondan koruyacak ­čśç Bir ta┼čla ka├ž ku┼č oldu ben sayamad─▒m ­čĹ╗ siz sayabildiniz mi­čÖł Velhas─▒l kelam; nerde hareket orada bereket ­čĆć . . ~ Foto by @yourpersonalconnection #g├╝nbitti  #goodnight  #sleeptime  #iphonegraphy  #iphone  #ramadan  #sahur  #likesforlike  #like4like  #tatl─▒r├╝yalar  #sweet  #dream  #dreams  #instaturkey  #instagood  #instalife  #healtylifestyle  #glutensiz  #┼čekersiz  #tah─▒ls─▒z  #motivation  #hatirlatma  #friday  #fridayforever  #itsfriday  #happyramadan  #musmutlu  #pilates  #time  #workout 
Ben gitmedim anaokuluna. Sosyal becerilerimdeki eksikli─či de buna ba─čl─▒yorum. Anaokulunun e─čitimdeki yeri ├žok b├╝y├╝k. Bade okul y─▒l─▒n─▒ ve ana s─▒n─▒f─▒n─▒ geride b─▒rak─▒rken, ne kadar b├╝y├╝k bir geli┼čme g├Âsterdi─čini farkederken ├Ânemini tekrar anl─▒yorum. Okulumuza, ├Âgretmenlerimize yurekten te┼čekk├╝rlerimi sunuyorum. Foto─črafa gelirsek, Bade'nin yan─▒ndaki ki┼či okul hem┼čiremiz Hatice Han─▒m. Foto─čraf ├žok k├Ât├╝ bir hipoglisemi an─▒ sonras─▒na ait olsa da benim i├žin anlam─▒ b├╝y├╝k. Vicdan, empati, pozitif enerji, ┼čefkat ve sevgi dolu bir kalple bu y─▒l hayat─▒m─▒zda fark yaratt─▒─č─▒n i├žin sonsuz te┼čekk├╝rler. @hatigems

#badeninsekeri #unsuz #sekersiz #tahilsiz #glutensiz  #glutensizsekersiz #sagliklitarifler #tip1diyabet #diyabet #unsuzsekersiz #grainfree #saglikliyasam #photography
Ben gitmedim anaokuluna. Sosyal becerilerimdeki eksikli─či de buna ba─čl─▒yorum. Anaokulunun e─čitimdeki yeri ├žok b├╝y├╝k. Bade okul y─▒l─▒n─▒ ve ana s─▒n─▒f─▒n─▒ geride b─▒rak─▒rken, ne kadar b├╝y├╝k bir geli┼čme g├Âsterdi─čini farkederken ├Ânemini tekrar anl─▒yorum. Okulumuza, ├Âgretmenlerimize yurekten te┼čekk├╝rlerimi sunuyorum. Foto─črafa gelirsek, Bade'nin yan─▒ndaki ki┼či okul hem┼čiremiz Hatice Han─▒m. Foto─čraf ├žok k├Ât├╝ bir hipoglisemi an─▒ sonras─▒na ait olsa da benim i├žin anlam─▒ b├╝y├╝k. Vicdan, empati, pozitif enerji, ┼čefkat ve sevgi dolu bir kalple bu y─▒l hayat─▒m─▒zda fark yaratt─▒─č─▒n i├žin sonsuz te┼čekk├╝rler. @hatigems #badeninsekeri  #unsuz  #sekersiz  #tahilsiz  #glutensiz  #glutensizsekersiz  #sagliklitarifler  #tip1diyabet  #diyabet  #unsuzsekersiz  #grainfree  #saglikliyasam  #photography 
Bade'nin ┼×ekeri'nin Bade'si ve @dogalkemiksuyu'nun Ece'si ­čĺŚ bu an─▒ da burada dursun ­čśç
#badeninsekeri #unsuz #sekersiz #tahilsiz #glutensiz #glutensizsekersiz #unsuzsekersiz #sagliklitarifler #saglik #wholefood #glutenfree #glutensizsekersiz #kids #fun #instagood #instagram #instalike #dogalyasamfestivali
Haziran Meyveleri ­čÉŁ
Art─▒k herkes ├žok iyi biliyor ki mevsiminde olmayan hi├žbir┼čey yenmemeli ­čĺ¬ 
Bu ay t├╝ketece─čimiz meyveler listesi ­čĺź Yaz meyveleri bence k─▒┼č meyvelerine g├Âre ├žok daha g├╝zeller , rengarenk ­čŹŐ Tek sorun k├╝├ž├╝k boyutlarda olduklar─▒ i├žin t├╝ketim miktar─▒n─▒ a┼čmak ├žok kolay oluyor ­čÖŐ ├žilek kiraz erik Karadut , b├Â─č├╝rtlen 1 porsiyonu yakla┼č─▒k 12 -15 tane ­čĹî  Bir de herg├╝n hepsinden yemek yerine , g├╝nlere b├Âl├╝p ├že┼čitlilik olu┼čturman─▒z ├žok daha iyi olacak ­čĺ» Misal; Bug├╝n ├žilek , yar─▒n erik , sonraki g├╝n ┼čeftali ...­čŹĹ
─░┼čte haziran meyveleri ÔťĘ
Ye┼čil erik ­čĺÜ
Yeni d├╝nya ­čŹŐ
Kiraz ­čŹĺ
├çilek ­čŹô
Kay─▒s─▒ ­čŹĹ
┼×eftali 
Karadut ­čĺť
B├Â─č├╝rtlen ­čĺť
Ahududu ~ ~ ~

Peki senin en ├žok sevdi─čin meyve hangisi? ­čś╗ .

Bu g├╝zel ├žizim i├žin @bilgekeysan 'a Te┼čekk├╝rler ­čĺô
.
#g├╝nayd─▒n #goodmorning #eatclean #fruit #saglikli #fit #kilo #hafif #nosugar #nobread #sugarfreelife #glutenfreelife #┼čekersiz #tah─▒ls─▒z #glutenfreefood #ramadan #ramazan #mubarak #oruc #iftar #haziran #july #strawberry #kayisi #seftali #ahududu #b├Â─č├╝rtlen #blackberry
Haziran Meyveleri ­čÉŁ Art─▒k herkes ├žok iyi biliyor ki mevsiminde olmayan hi├žbir┼čey yenmemeli ­čĺ¬ Bu ay t├╝ketece─čimiz meyveler listesi ­čĺź Yaz meyveleri bence k─▒┼č meyvelerine g├Âre ├žok daha g├╝zeller , rengarenk ­čŹŐ Tek sorun k├╝├ž├╝k boyutlarda olduklar─▒ i├žin t├╝ketim miktar─▒n─▒ a┼čmak ├žok kolay oluyor ­čÖŐ ├žilek kiraz erik Karadut , b├Â─č├╝rtlen 1 porsiyonu yakla┼č─▒k 12 -15 tane ­čĹî Bir de herg├╝n hepsinden yemek yerine , g├╝nlere b├Âl├╝p ├že┼čitlilik olu┼čturman─▒z ├žok daha iyi olacak ­čĺ» Misal; Bug├╝n ├žilek , yar─▒n erik , sonraki g├╝n ┼čeftali ...­čŹĹ ─░┼čte haziran meyveleri ÔťĘ Ye┼čil erik ­čĺÜ Yeni d├╝nya ­čŹŐ Kiraz ­čŹĺ ├çilek ­čŹô Kay─▒s─▒ ­čŹĹ ┼×eftali Karadut ­čĺť B├Â─č├╝rtlen ­čĺť Ahududu ~ ~ ~ Peki senin en ├žok sevdi─čin meyve hangisi? ­čś╗ . Bu g├╝zel ├žizim i├žin @bilgekeysan 'a Te┼čekk├╝rler ­čĺô . #g├╝nayd─▒n  #goodmorning  #eatclean  #fruit  #saglikli  #fit  #kilo  #hafif  #nosugar  #nobread  #sugarfreelife  #glutenfreelife  #┼čekersiz  #tah─▒ls─▒z  #glutenfreefood  #ramadan  #ramazan  #mubarak  #oruc  #iftar  #haziran  #july  #strawberry  #kayisi  #seftali  #ahududu  #b├Â─č├╝rtlen  #blackberry 
G├╝nayd─▒n 
Ailenizin b├╝t├╝n fertleri ile musmutlu pazarlar ge├žirmenizi dileriz.#wildfield #greenfre #tah─▒ls─▒z mama #dog #dogs #cat #cats #evcilhayvan #ist #dorado #kedimamas─▒ #k├Âpekmamas─▒ #
─░├žeri─činde en y├╝ksek et oran─▒na sahip tah─▒ls─▒z mama Wildfield. 
Patates i├žermez.#wildfield #greenfre #tah─▒ls─▒z mama #dog #dogs #cat #cats #evcilhayvan #ist #dorado #kedimamas─▒ #k├Âpekmamas─▒ #
Bug├╝nden kareler... ├Âncelikle s├Âylesime katilip beni yaln─▒z b─▒rakmayan t├╝m okuyucular─▒ma tekrar te┼čekk├╝r ediyorum.Bug├╝n ba┼čta Bade olmak ├╝zere inan─▒lmaz e─člendik. Enfes ┼čeyler tatt─▒k, zumba bile yaptik ­čśü Her k├Â┼čede tan─▒d─▒k bir isim vard─▒ ve sonunda hepsiyle tan─▒┼čabilmek ├žok mutluluk verici oldu ­čśü Festival yar─▒n da devam ediyor  #bufestivalkacmaz #badeninsekeri #unsuz #sekersiz #tahilsiz #glutensizsekersiz #sekersiztarifler #sagliklitarifler #dogaltarifler #dogalyasamfestivali #instagram #instafood #feedfeed #wholefood #temizbeslen #diyetteyiz #sugarfree #foodbloggers
Bug├╝nden kareler... ├Âncelikle s├Âylesime katilip beni yaln─▒z b─▒rakmayan t├╝m okuyucular─▒ma tekrar te┼čekk├╝r ediyorum.Bug├╝n ba┼čta Bade olmak ├╝zere inan─▒lmaz e─člendik. Enfes ┼čeyler tatt─▒k, zumba bile yaptik ­čśü Her k├Â┼čede tan─▒d─▒k bir isim vard─▒ ve sonunda hepsiyle tan─▒┼čabilmek ├žok mutluluk verici oldu ­čśü Festival yar─▒n da devam ediyor #bufestivalkacmaz  #badeninsekeri  #unsuz  #sekersiz  #tahilsiz  #glutensizsekersiz  #sekersiztarifler  #sagliklitarifler  #dogaltarifler  #dogalyasamfestivali  #instagram  #instafood  #feedfeed  #wholefood  #temizbeslen  #diyetteyiz  #sugarfree  #foodbloggers 
Protokol ile iyilesenlerin sayisi o kadar cok ki...her biri ile iletisime gecemeye calistim ve hepsi cok duyarliydilar. Beslenme ve s├╝re├ž hakk─▒nda 20 y─▒ll─▒k hastan─▒n yazd─▒klar─▒ ...┼×uan ila├žlara veda ediyor...
Dear Aysee, it is the right decision to take ALA and B Komplex and all those supplements. I have AIH since 1998 and discovered Denises protocol 2 years ago. By that time I took 60 mg Prednisone and 200 mg Azathioprine. Now I┬┤m on 3,5 prednisone and 50 Aza. My values have been normal since February 2016 but I have to do the reduction very carefully and slowly. I am confident that by June I won┬┤t be taking them any more. My situation is very very different from yours since I had this disease for 20 years !! I am eating gluten and dairy free and indeed only organic since last year. After starting ALA 1200 mg (now only 600) it took about 2 months to have normal values(I started with 320 ASL as I had a flare in August 2015) and much later I started eating without gluten and dairy (about one year later). Be patient. I was patient 20 years :))) I wish you all the best! #tahilsiz #nowheat #nodairy #germany #thanks #nogluten #otoimm├╝nhastal─▒k #otoimmun #autoimmunedisease #drberkson #food power #vitamins #alphalipoicacid
Protokol ile iyilesenlerin sayisi o kadar cok ki...her biri ile iletisime gecemeye calistim ve hepsi cok duyarliydilar. Beslenme ve s├╝re├ž hakk─▒nda 20 y─▒ll─▒k hastan─▒n yazd─▒klar─▒ ...┼×uan ila├žlara veda ediyor... Dear Aysee, it is the right decision to take ALA and B Komplex and all those supplements. I have AIH since 1998 and discovered Denises protocol 2 years ago. By that time I took 60 mg Prednisone and 200 mg Azathioprine. Now I┬┤m on 3,5 prednisone and 50 Aza. My values have been normal since February 2016 but I have to do the reduction very carefully and slowly. I am confident that by June I won┬┤t be taking them any more. My situation is very very different from yours since I had this disease for 20 years !! I am eating gluten and dairy free and indeed only organic since last year. After starting ALA 1200 mg (now only 600) it took about 2 months to have normal values(I started with 320 ASL as I had a flare in August 2015) and much later I started eating without gluten and dairy (about one year later). Be patient. I was patient 20 years :))) I wish you all the best! #tahilsiz  #nowheat  #nodairy  #germany  #thanks  #nogluten  #otoimm├╝nhastal─▒k  #otoimmun  #autoimmunedisease  #drberkson  #food  power #vitamins  #alphalipoicacid 
Geri bildirimleriniz ­čĺÖ emeklerinize sa─čl─▒k, afiyet ┼čifa olsun ÔÜśher birinize tekrar y├╝rekten te┼čekk├╝r ederim ­čî╝ bu arada profili gizli olanlar─▒n payla┼č─▒mlar─▒n─▒ maalesef g├Âremiyorum.
­čśĽ
#badeninsekeri #geribildirimler #feedbacks #unsuz #sekersiz #tahilsiz #glutensiz #sagliklitarifler #glutensiztarifler ##sekersiztarifler #glutensizsekersiz #glutenfree #yum #foodbloggers #healthyfood #temizbeslen #eatclean #instahealth #paleo #grainfree #saglikliyasam #unsuzsekersiz #grainfree #saglikliyasam #feedfeed #wholefood #eatrealfood #tasty #instahealth #instafood
Geri bildirimleriniz ­čĺÖ emeklerinize sa─čl─▒k, afiyet ┼čifa olsun ÔÜśher birinize tekrar y├╝rekten te┼čekk├╝r ederim ­čî╝ bu arada profili gizli olanlar─▒n payla┼č─▒mlar─▒n─▒ maalesef g├Âremiyorum. ­čśĽ #badeninsekeri  #geribildirimler  #feedbacks  #unsuz  #sekersiz  #tahilsiz  #glutensiz  #sagliklitarifler  #glutensiztarifler  ##sekersiztarifler  #glutensizsekersiz  #glutenfree  #yum  #foodbloggers  #healthyfood  #temizbeslen  #eatclean  #instahealth  #paleo  #grainfree  #saglikliyasam  #unsuzsekersiz  #grainfree  #saglikliyasam  #feedfeed  #wholefood  #eatrealfood  #tasty  #instahealth  #instafood 
Tatl─▒ya ├žok d├╝┼čk├╝n oldu─čumu daha ├Ânce de defalarca s├Âylemi┼čtim de─čil mi arkada┼člar? Ama buna ra─čmen, bu ve benzeri tarifler sayesinde rafine ┼čeker i├žeren bir ┼čeyi senede en fazla bir iki kere t├╝ketir h├óle geldim. Neticede tatl─▒ demek ┼čeker demek de─čil.
Bu puding tarz─▒nda olanlara ve kendi yapt─▒─č─▒m─▒z granola barlara biraz protein tozu* da ekliyoruz ve d─▒┼čarda sat─▒lan protein barlara anlams─▒z paralar vermekten de b├Âylece kurtuluyoruz. (Birinci ├žo─čul ┼čah─▒sla konu┼čuyorum ├ž├╝nk├╝ bizim evde granola barlar genelde Eren'in elinden ├ž─▒k─▒yor.) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Foto─čraftaki 'Acai chia protein puding' i├žin malzemeler: ­čĹç­čĹç­čĹç
ÔÇó 3/4 su barda─č─▒ badem s├╝t├╝
ÔÇó 1/4 su barda─č─▒ hindistan cevizi s├╝t├╝
ÔÇó 1 dilimlenmi┼č ve dondurulmu┼č muz
ÔÇó 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ kakao
ÔÇó 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ chia
ÔÇó 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ vegan protein tozu (opsiyonel)
ÔÇó 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ acai tozu (opsiyonel)

Chia d─▒┼č─▒ndakileri robottan ge├žirip bir k├óseye al─▒n ve chiay─▒ il├óve edip kar─▒┼čt─▒r─▒n. Daha k─▒vaml─▒ olmas─▒n─▒ istiyorsan─▒z daha uzun s├╝re, ama en az 2 saat buzdolab─▒nda dinlendirin.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
* Kulland─▒─č─▒m vegan protein tozlar─▒n─▒ daha ├Ânce payla┼čm─▒┼čt─▒m, profilimde biraz a┼ča─č─▒lara inerseniz bulabilirsiniz.

PC­čĹë @erensahinphotography
Tatl─▒ya ├žok d├╝┼čk├╝n oldu─čumu daha ├Ânce de defalarca s├Âylemi┼čtim de─čil mi arkada┼člar? Ama buna ra─čmen, bu ve benzeri tarifler sayesinde rafine ┼čeker i├žeren bir ┼čeyi senede en fazla bir iki kere t├╝ketir h├óle geldim. Neticede tatl─▒ demek ┼čeker demek de─čil. Bu puding tarz─▒nda olanlara ve kendi yapt─▒─č─▒m─▒z granola barlara biraz protein tozu* da ekliyoruz ve d─▒┼čarda sat─▒lan protein barlara anlams─▒z paralar vermekten de b├Âylece kurtuluyoruz. (Birinci ├žo─čul ┼čah─▒sla konu┼čuyorum ├ž├╝nk├╝ bizim evde granola barlar genelde Eren'in elinden ├ž─▒k─▒yor.) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Foto─čraftaki 'Acai chia protein puding' i├žin malzemeler: ­čĹç­čĹç­čĹç ÔÇó 3/4 su barda─č─▒ badem s├╝t├╝ ÔÇó 1/4 su barda─č─▒ hindistan cevizi s├╝t├╝ ÔÇó 1 dilimlenmi┼č ve dondurulmu┼č muz ÔÇó 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ kakao ÔÇó 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ chia ÔÇó 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ vegan protein tozu (opsiyonel) ÔÇó 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ acai tozu (opsiyonel) Chia d─▒┼č─▒ndakileri robottan ge├žirip bir k├óseye al─▒n ve chiay─▒ il├óve edip kar─▒┼čt─▒r─▒n. Daha k─▒vaml─▒ olmas─▒n─▒ istiyorsan─▒z daha uzun s├╝re, ama en az 2 saat buzdolab─▒nda dinlendirin. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ * Kulland─▒─č─▒m vegan protein tozlar─▒n─▒ daha ├Ânce payla┼čm─▒┼čt─▒m, profilimde biraz a┼ča─č─▒lara inerseniz bulabilirsiniz. PC­čĹë @erensahinphotography
G├╝zel bir hafta olsun...G├╝nayd─▒n Ôťî­čî║ (tarif : www.badeninsekeri.com --> tarifler--> atistirmaliklar --> kay─▒s─▒l─▒ kokobar )
http://www.badeninsekeri.com/kayisili-kokobar-apricot-cocobars/
#badeninsekeri #unsuz #sekersiz #tahilsiz #glutensiz #sagliklitarifler #glutensiztarifler #sekersiztarifler #saglik #wholefood #temizbeslen #diyetteyiz #sugarfree #instagood #glutensizsekersiz #glutenfree #yum #foodbloggers #healthyfood #grainfree #unsuzsekersiz #wholefood #eatrealfood #feedfeed #goodfood #huffposttaste #tasty #instahealth
G├╝zel bir hafta olsun...G├╝nayd─▒n Ôťî­čî║ (tarif : www.badeninsekeri.com --> tarifler--> atistirmaliklar --> kay─▒s─▒l─▒ kokobar ) http://www.badeninsekeri.com/kayisili-kokobar-apricot-cocobars/ #badeninsekeri  #unsuz  #sekersiz  #tahilsiz  #glutensiz  #sagliklitarifler  #glutensiztarifler  #sekersiztarifler  #saglik  #wholefood  #temizbeslen  #diyetteyiz  #sugarfree  #instagood  #glutensizsekersiz  #glutenfree  #yum  #foodbloggers  #healthyfood  #grainfree  #unsuzsekersiz  #wholefood  #eatrealfood  #feedfeed  #goodfood  #huffposttaste  #tasty  #instahealth 
Merhbalar ­čŹŐ
G├╝n├╝n├╝z ┼×ahane ge├žiyordur umar─▒m ­čÖĆ 
Ac─▒kanlar susayanlar var m─▒ ­čĹÇ
Sahurda sa─čl─▒kl─▒ g─▒dalar yedi─činiz zaman ac─▒km─▒yorsunuz zaten ­čĹî
Ama susuzluk ├žok daha k├Ât├╝ ­čśú
─░ftar i├žin neler pi┼čiriyorsunuz ÔÖĘ 
Akl─▒n─▒zdan k─▒zartma yapmak ge├žiyorsa, hemen vazge├žin ­čśç ├ç├╝nki ;
─░ftarda herzaman oldu─ču gibi k─▒zartmalardan uzak durmal─▒y─▒z Ôťö E─čer yaz sebzelerinin en ├žok k─▒zarm─▒┼č h├ólini seviyorsan─▒z size minik bir tavsiyem olacak Ôś║ 
Sevdi─činiz sebzeleri kabak olur patl─▒can­čŹć olur biber ve patates olur hepsini diledi─činiz ┼čekilde kesin­čö¬ (ama en g├╝zeli yuvarlak kesmek bence)  F─▒r─▒n tepsisini ya─člay─▒p, hepsini tek tek dizin.. ├ťzerlerine istedi─činiz baharatlar─▒ serpin , tercihen k─▒rm─▒z─▒ toz biber , karabiber, kekik tuz ­čĹî En son hepsinin ├╝zerinden zeytinya─č─▒ gezdirin ­čśî Dilersiniz bu i┼člemi hepsini bir kapta baharat ve zeytinya─č─▒ ile kar─▒┼čt─▒rarak da yapabilirsiniz ­čĺź 180 derecede pi┼čirin ÔÖĘ F─▒r─▒ndan ├ž─▒kar─▒nca k─▒zartma lezzetinde olduklar─▒n─▒ g├Âreceksiniz , ve bir daha asla k─▒zartma yapmak zorunda kalmayacaks─▒n─▒z ­čĺ»  K─▒zartma hem ├žok zahmetli hem de ├žok zararl─▒ bir pi┼čirme y├Ântemi ­čĹÄ 
F─▒r─▒nda k─▒zartma lezzeti i├žin zeytinya─č─▒n─▒ d├Âkerken elinizi korkak al─▒┼čt─▒rmay─▒n ­čśë 
Daha sonra isterseniz sar─▒msakl─▒ yo─čurt d├Âkebilirsiniz ├╝zerlerine ­čśő 
K─▒zartma sevenlere g├╝zel ve sa─čl─▒kl─▒ bir alternatif olur in┼čaellah ­čÄł . 
─░ftar i├žin yemek fikirlerinizi bekliyorum ÔÖĘ­čĹÇ
.
.
#yazbikenara #g├╝n├╝nmottosu #g├╝n├╝nyiyece─či #takip├žiler #arkadaslar #canim #neyemekyapsam #neistiyor #yemek #food #instafood #health #likesforlike #like4like #likeforlike #nofilter #foodstyling #foodporn #glutensiz #┼čekersiz #tah─▒ls─▒z #glutenfreefood #ramadan #ramazan #mubarak #oruc #iftar #teravih #sahur
Merhbalar ­čŹŐ G├╝n├╝n├╝z ┼×ahane ge├žiyordur umar─▒m ­čÖĆ Ac─▒kanlar susayanlar var m─▒ ­čĹÇ Sahurda sa─čl─▒kl─▒ g─▒dalar yedi─činiz zaman ac─▒km─▒yorsunuz zaten ­čĹî Ama susuzluk ├žok daha k├Ât├╝ ­čśú ─░ftar i├žin neler pi┼čiriyorsunuz ÔÖĘ Akl─▒n─▒zdan k─▒zartma yapmak ge├žiyorsa, hemen vazge├žin ­čśç ├ç├╝nki ; ─░ftarda herzaman oldu─ču gibi k─▒zartmalardan uzak durmal─▒y─▒z Ôťö E─čer yaz sebzelerinin en ├žok k─▒zarm─▒┼č h├ólini seviyorsan─▒z size minik bir tavsiyem olacak Ôś║ Sevdi─činiz sebzeleri kabak olur patl─▒can­čŹć olur biber ve patates olur hepsini diledi─činiz ┼čekilde kesin­čö¬ (ama en g├╝zeli yuvarlak kesmek bence) F─▒r─▒n tepsisini ya─člay─▒p, hepsini tek tek dizin.. ├ťzerlerine istedi─činiz baharatlar─▒ serpin , tercihen k─▒rm─▒z─▒ toz biber , karabiber, kekik tuz ­čĹî En son hepsinin ├╝zerinden zeytinya─č─▒ gezdirin ­čśî Dilersiniz bu i┼člemi hepsini bir kapta baharat ve zeytinya─č─▒ ile kar─▒┼čt─▒rarak da yapabilirsiniz ­čĺź 180 derecede pi┼čirin ÔÖĘ F─▒r─▒ndan ├ž─▒kar─▒nca k─▒zartma lezzetinde olduklar─▒n─▒ g├Âreceksiniz , ve bir daha asla k─▒zartma yapmak zorunda kalmayacaks─▒n─▒z ­čĺ» K─▒zartma hem ├žok zahmetli hem de ├žok zararl─▒ bir pi┼čirme y├Ântemi ­čĹÄ F─▒r─▒nda k─▒zartma lezzeti i├žin zeytinya─č─▒n─▒ d├Âkerken elinizi korkak al─▒┼čt─▒rmay─▒n ­čśë Daha sonra isterseniz sar─▒msakl─▒ yo─čurt d├Âkebilirsiniz ├╝zerlerine ­čśő K─▒zartma sevenlere g├╝zel ve sa─čl─▒kl─▒ bir alternatif olur in┼čaellah ­čÄł . ─░ftar i├žin yemek fikirlerinizi bekliyorum ÔÖĘ­čĹÇ . . #yazbikenara  #g├╝n├╝nmottosu  #g├╝n├╝nyiyece─či  #takip├žiler  #arkadaslar  #canim  #neyemekyapsam  #neistiyor  #yemek  #food  #instafood  #health  #likesforlike  #like4like  #likeforlike  #nofilter  #foodstyling  #foodporn  #glutensiz  #┼čekersiz  #tah─▒ls─▒z  #glutenfreefood  #ramadan  #ramazan  #mubarak  #oruc  #iftar  #teravih  #sahur