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Petite séance de yoga avec @niketraining suivie d’une séance d’étirements de @lucilewoodward
Niveau souplesse: 0️⃣
Voyons le positif, la marge de progression est importante 😉
Et vous niveau souplesse vous en êtes où? Vous faites des étirements régulièrement ?
Bonne soirée à tous
#🦄 #👊🏻
#fitcrou
Petite séance de yoga avec @niketraining suivie d’une séance d’étirements de @lucilewoodward Niveau souplesse: 0️⃣ Voyons le positif, la marge de progression est importante 😉 Et vous niveau souplesse vous en êtes où? Vous faites des étirements régulièrement ? Bonne soirée à tous #🦄 #👊🏻 #fitcrou 
Automn is here 🍂🍁🍂
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#happylelundi #activre #teamactivre #nike #fila
Renforcement musculaire à la salle avec quelques bons conseils de @nicolas_berdeil, suivi d'un running de presque 5km avec @fabien_trail où j'ai mourru littéralement et stretching 😉
La course à pied me déprime .... il ne faut jamais s arrêter sinon tu repars de 0, et moralement c'est la cata pour moi qui déteste courir à la base 😣
Allez y'a la popote à préparer 🙋

#flex30d #renforcementmusculaire #musculation #nopainnogain #training #stretching #yoga #ovaliefitness #diet #objectifbikini #bodyenconstruction #fitnesslifestyle #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #teamshape #teamactivre #sportaddict
Renforcement musculaire à la salle avec quelques bons conseils de @nicolas_berdeil, suivi d'un running de presque 5km avec @fabien_trail où j'ai mourru littéralement et stretching 😉 La course à pied me déprime .... il ne faut jamais s arrêter sinon tu repars de 0, et moralement c'est la cata pour moi qui déteste courir à la base 😣 Allez y'a la popote à préparer 🙋 #flex30d  #renforcementmusculaire  #musculation  #nopainnogain  #training  #stretching  #yoga  #ovaliefitness  #diet  #objectifbikini  #bodyenconstruction  #fitnesslifestyle  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitfam  #teamshape  #teamactivre  #sportaddict 
Depuis quelques semaines, pendant mes sorties longues j'écoute "Qui-vive " en replay. C'est une émission qui aborde des sujets d'actualités d'un point de vue philosophique. Moi qui détestait cette matière au lycée, je trouve ça passionnant!
Podcast du jour: les vertus de l'échec. Totalement d'actualité suite à mon abandon d'hier 😁 Eh bah c'était génial, hyper intéressant et positif. Ça aide beaucoup à prendre du recul et voir les aspects positifs d'un échec lorsqu'il est la base d'une réflexion sur soi. Je vous conseille vraiment cette émission, quelque soit le sujet!
Prochaine écoute: "la virilité: je bande donc je suis?". Ça promet 😁

#igrunneuses #activre #dubndiducrew #teamactivre #runninggirl #radio #europe1 #quivive #philosophie #viveslesechecs
Depuis quelques semaines, pendant mes sorties longues j'écoute "Qui-vive " en replay. C'est une émission qui aborde des sujets d'actualités d'un point de vue philosophique. Moi qui détestait cette matière au lycée, je trouve ça passionnant! Podcast du jour: les vertus de l'échec. Totalement d'actualité suite à mon abandon d'hier 😁 Eh bah c'était génial, hyper intéressant et positif. Ça aide beaucoup à prendre du recul et voir les aspects positifs d'un échec lorsqu'il est la base d'une réflexion sur soi. Je vous conseille vraiment cette émission, quelque soit le sujet! Prochaine écoute: "la virilité: je bande donc je suis?". Ça promet 😁 #igrunneuses  #activre  #dubndiducrew  #teamactivre  #runninggirl  #radio  #europe1  #quivive  #philosophie  #viveslesechecs 
#happylelundi ! La semaine recommence .... nouvelle semaine nouveaux objectifs. La semaine dernière j’ai comptabilisé 6 séances de sport contre les 8 #training initialement prévus. 3/4 #musculation et 3/4 en #running . Donc Aujourd’hui je commence par ce que j’ai négligé la semaine dernière du fractionné en côte . 7x20 seconde avec des récup de 40 seconde en redescendant tout en trottinant. Je vais tenter d’enchaîner avec une séance pour les bras (20/30mn). Côté boulot ma semaine risque d’être intéressante. Mercredi j’irais prendre un bain de foule avec des “business Owner” qui veulent faire évoluer leur Affaire ! Je suis invitée à un meeting sur Londres. Attention ça ne rigole plus 🤣 J’espère que je vais comprendre ce qui se dit . Mon but : immersion totale dans la langue et rencontrer des gens 😰 Petite Rachel veut parler anglais 😠 C’est comme pour le sport il faut se fixer un but et des étapes intermédiaires pour y arriver. Je jalonne mes objectifs. Côté #eatclean pfff cette semaine j’ai commencé doucement à décliner jeudi. C’était la dégringolade douce mais certaine. Donc objectif de la prochaine quinzaine : #zeroecart ! Tout est dit je pense bonne semaine à tous Ps: ne fixez pas sur ma ride du 🦁 j’avais le soleil dans les yeux.... ça compte pas hein 🙈🙊 Et bonne journée 👊🏽 #nopainnogain#noexcuses#lifeisbeautiful#runinlondon#xtrememotivation#xtremerunnerslife#instarunners#instarunning#bodybuildingmotivation#bodytransformation#bodybuildinglifestyle#lifestylegoals#activre#TEAMAMELIE#teamactivre#instaplank#plankchallenge#planks
#happylelundi  ! La semaine recommence .... nouvelle semaine nouveaux objectifs. La semaine dernière j’ai comptabilisé 6 séances de sport contre les 8 #training  initialement prévus. 3/4 #musculation  et 3/4 en #running  . Donc Aujourd’hui je commence par ce que j’ai négligé la semaine dernière du fractionné en côte . 7x20 seconde avec des récup de 40 seconde en redescendant tout en trottinant. Je vais tenter d’enchaîner avec une séance pour les bras (20/30mn). Côté boulot ma semaine risque d’être intéressante. Mercredi j’irais prendre un bain de foule avec des “business Owner” qui veulent faire évoluer leur Affaire ! Je suis invitée à un meeting sur Londres. Attention ça ne rigole plus 🤣 J’espère que je vais comprendre ce qui se dit . Mon but : immersion totale dans la langue et rencontrer des gens 😰 Petite Rachel veut parler anglais 😠 C’est comme pour le sport il faut se fixer un but et des étapes intermédiaires pour y arriver. Je jalonne mes objectifs. Côté #eatclean  pfff cette semaine j’ai commencé doucement à décliner jeudi. C’était la dégringolade douce mais certaine. Donc objectif de la prochaine quinzaine : #zeroecart  ! Tout est dit je pense bonne semaine à tous Ps: ne fixez pas sur ma ride du 🦁 j’avais le soleil dans les yeux.... ça compte pas hein 🙈🙊 Et bonne journée 👊🏽 #nopainnogain #noexcuses #lifeisbeautiful #runinlondon #xtrememotivation #xtremerunnerslife #instarunners #instarunning #bodybuildingmotivation #bodytransformation #bodybuildinglifestyle #lifestylegoals #activre #TEAMAMELIE #teamactivre #instaplank #plankchallenge #planks 
- 45' footing + 8x100m + 15' récup après un séjour en thalasso avec ma @noeruns4fun, c'est un week-end au top du top qui s'achève 👍🏻
Merci le running et ses belles rencontres, ma Brendi, ma Brenda 🏃🏻‍♀️😘
#running #weekend #funandrun #womenrunning #igrunner #happyrunner #activre #teamactivre #moveyourbody #moveyour🍑 #odlo #tomtom #tomtomrunner #tomtommysports #tomtomspark3 #runningpartner #runday #sundayrun #girlsrun #runningmotivation #motivation #run #togethermotivated #sport #sportaddict
- 45' footing + 8x100m + 15' récup après un séjour en thalasso avec ma @noeruns4fun, c'est un week-end au top du top qui s'achève 👍🏻 Merci le running et ses belles rencontres, ma Brendi, ma Brenda 🏃🏻‍♀️😘 #running  #weekend  #funandrun  #womenrunning  #igrunner  #happyrunner  #activre  #teamactivre  #moveyourbody  #moveyour 🍑 #odlo  #tomtom  #tomtomrunner  #tomtommysports  #tomtomspark3  #runningpartner  #runday  #sundayrun  #girlsrun  #runningmotivation  #motivation  #run  #togethermotivated  #sport  #sportaddict 
« An Açaï Bowl A Day Keeps Bad Vibes Away » 🍇✨😋 ! 
J’espère que vous avez passé un bon week-end #ACTIVRE 💪🏼💦 #teamactivre 😘✨🌙 !
« An Açaï Bowl A Day Keeps Bad Vibes Away » 🍇✨😋 ! J’espère que vous avez passé un bon week-end #ACTIVRE  💪🏼💦 #teamactivre  😘✨🌙 !
DNF... Did Not Finish... Les 3 lettres que tu espères ne jamais voir sur un classement face à ton nom, mais qu'on verra tous une fois...
Aujourd'hui, c'était le semi de Bois Guillaume, et j'ai abandonné au km9 . J'aurais pu me forcer et finir malgré tout, mais ça n'aurait servi à rien. Abandonner ce n'est pas marrant, mais s'acharner et prendre le risque de se blesser ou de se rendre malade juste pour passer la ligne c'est stupide.
Il paraît que les échecs font avancer, avec cette course j'ai donc un beau tremplin. Séance de rattrapage dans un mois à Boulogne, en attendant je vais retourner à l'entraînement et me refaire une santé.

#igrunneuses #dubndiducrew #lesfillesquicourent #activre #teamactivre #runninggirl #semimarathon #halfmarathon #dnf #abandon #badday #jourpourri
DNF... Did Not Finish... Les 3 lettres que tu espères ne jamais voir sur un classement face à ton nom, mais qu'on verra tous une fois... Aujourd'hui, c'était le semi de Bois Guillaume, et j'ai abandonné au km9 . J'aurais pu me forcer et finir malgré tout, mais ça n'aurait servi à rien. Abandonner ce n'est pas marrant, mais s'acharner et prendre le risque de se blesser ou de se rendre malade juste pour passer la ligne c'est stupide. Il paraît que les échecs font avancer, avec cette course j'ai donc un beau tremplin. Séance de rattrapage dans un mois à Boulogne, en attendant je vais retourner à l'entraînement et me refaire une santé. #igrunneuses  #dubndiducrew  #lesfillesquicourent  #activre  #teamactivre  #runninggirl  #semimarathon  #halfmarathon  #dnf  #abandon  #badday  #jourpourri 
👟 👣 🐰 🌤️
I did it ! 🖤
J'ai pas mon chrono exact, passage de la ligne d'arrivée à 2h18m...s ! Une course très bien gérée, j'ai gardé un rythme régulier tout le long, je suis tellement contente !
Une nouvelle étape vers le marathon !
➼👄 💛
#run #running #runninggirl #runaddict #runninglover #happyrunner #sunnyday #activre #teamactivre #dubndidugirls #dubndiducrew #instarun #nikerunningclub #nikewomen #nikepegasus #healthyliving #fitlife #betterfasterstronger #semimarathon #halfmarathon #ontheroadtohappiness
👟 👣 🐰 🌤️ I did it ! 🖤 J'ai pas mon chrono exact, passage de la ligne d'arrivée à 2h18m...s ! Une course très bien gérée, j'ai gardé un rythme régulier tout le long, je suis tellement contente ! Une nouvelle étape vers le marathon ! ➼👄 💛 #run  #running  #runninggirl  #runaddict  #runninglover  #happyrunner  #sunnyday  #activre  #teamactivre  #dubndidugirls  #dubndiducrew  #instarun  #nikerunningclub  #nikewomen  #nikepegasus  #healthyliving  #fitlife  #betterfasterstronger  #semimarathon  #halfmarathon  #ontheroadtohappiness 
Run récupération pour atténuer les petites courbatures laissées par le Crossfit ! Plaisir même si le ❄️ revient progressivement ! Bon dimanche 🤙🏾
Run récupération pour atténuer les petites courbatures laissées par le Crossfit ! Plaisir même si le ❄️ revient progressivement ! Bon dimanche 🤙🏾
Sunday Run ✌🏼✨🏃🏻‍♀️ ! 
Ce matin, c’était 10k sur les quais et sous un beau soleil ☀️🙌🏼 ! Bon, il y avait quand même un petit vent glacé qui sentait l’hiver ☃️😅... Mais c’était très agréable ! #ACTIVRE
Vous allez courir aujourd’hui #teamactivre 😘💪🏼💦 ?
Sunday Run ✌🏼✨🏃🏻‍♀️ ! Ce matin, c’était 10k sur les quais et sous un beau soleil ☀️🙌🏼 ! Bon, il y avait quand même un petit vent glacé qui sentait l’hiver ☃️😅... Mais c’était très agréable ! #ACTIVRE  Vous allez courir aujourd’hui #teamactivre  😘💪🏼💦 ?
[SUNDAY MORNING]
Quand ton appli NRC @nikerunning te lâche le dimanche matin c’est un peu chiant... alors solution de secours @asicsrunning ! Enfin on profite qu’il ne pleut pas comme c’était prévu pour une sortie matinale, arrivée aux tuileries où l’on peut profiter de la FIAC2017...
Sunday#cardiotime#cardioday#run#runinparis#asics#NRC#nikerun#nikegirl#nikestyle#nrcparis#nrcfamily#topbodychallenge#topbodychallengeuse#ACTIVRE#teamactivre#fiac2017#artelysees#contemporaryart#october2017🍁
[SUNDAY MORNING] Quand ton appli NRC @nikerunning te lâche le dimanche matin c’est un peu chiant... alors solution de secours @asicsrunning ! Enfin on profite qu’il ne pleut pas comme c’était prévu pour une sortie matinale, arrivée aux tuileries où l’on peut profiter de la FIAC2017... Sunday#cardiotime #cardioday #run #runinparis #asics #NRC #nikerun #nikegirl #nikestyle #nrcparis #nrcfamily #topbodychallenge #topbodychallengeuse #ACTIVRE #teamactivre #fiac2017 #artelysees #contemporaryart #october2017 🍁
🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️ Recovery ride!!!!! #swimbikerun #triathlon #triathlete #ilovetriathlon #tritraining #activre #teamactivre #trilife
Sortie longue de 16km entre sisters 😍 avec @laurentd_8 😘 ↪ St lazare-Bois de Boulogne où on a profité des magnifiques couleurs d'automne 🍂🍄
#toutesenbasket #courseàpieds #time2run #takechargesentier #runstoppable #fitrunning #girlsrunfast #teamactivre #activre #moveyour🍑 #instarunneuses #iloverunning #girlslovetorun #takechargeparis #runnerscommunity #runningirl #runninggirl #runwithfamily #runwithsister #igersrunners #runnergirl #runningday #sortielongue #igrunneuse
Sortie longue de 16km entre sisters 😍 avec @laurentd_8 😘 ↪ St lazare-Bois de Boulogne où on a profité des magnifiques couleurs d'automne 🍂🍄 #toutesenbasket  #courseàpieds  #time2run  #takechargesentier  #runstoppable  #fitrunning  #girlsrunfast  #teamactivre  #activre  #moveyour 🍑 #instarunneuses  #iloverunning  #girlslovetorun  #takechargeparis  #runnerscommunity  #runningirl  #runninggirl  #runwithfamily  #runwithsister  #igersrunners  #runnergirl  #runningday  #sortielongue  #igrunneuse 
Saturday Lunch Ride 🚴‍♀️
12:15 | l'heure d'aller se défouler entre filles chez @letsrideparis 🤗 Petit cours avec @lisa.ep et je ne regrette pas du tout : une énergie de dingue et une playlist entraînante 😃 De quoi commencer le Weekend de bonne humeur 🌺
Saturday Lunch Ride 🚴‍♀️ 12:15 | l'heure d'aller se défouler entre filles chez @letsrideparis 🤗 Petit cours avec @lisa.ep et je ne regrette pas du tout : une énergie de dingue et une playlist entraînante 😃 De quoi commencer le Weekend de bonne humeur 🌺
Les chemins difficiles mènent toujours à de belles destinations 🏖✨ ! #ACTIVRE #inspiredinspiring 
Bon week-end #teamactivre et MERCI d’être toujours plus nombreux(ses) à me suivre ICI 😍🙌🏼 ! 
Nous sommes désormais 30K 😱🎉💖💪🏼 !
Les chemins difficiles mènent toujours à de belles destinations 🏖✨ ! #ACTIVRE  #inspiredinspiring  Bon week-end #teamactivre  et MERCI d’être toujours plus nombreux(ses) à me suivre ICI 😍🙌🏼 ! Nous sommes désormais 30K 😱🎉💖💪🏼 !
Défi 30 jours #flex30d jour 1 !!
Qui se lance avec nous ?
Allez c'est partit, celui la me plaît 🤗 je me disais justement qu'il fallait que je rebosse sérieusement mes étirements donc c'est l'occassion 😉
On ne parle jamais assez des étirements, l'idée est donc super bonne.
Merci @prescilliabats_borcard  et @didierreiss , un réveil presque en douceur 😂
Bon week end

#fitnesslifestyle #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #motivation #training #stretching #yoga #nopainnogain #etirements #grandecart #reequilibragealimentaire #rfctoulouse #sportaddict #diet #musculation #femmemuscle #objectifbikini #objectifcreps #sporttoulouse #shape #teamactivre
Défi 30 jours #flex30d  jour 1 !! Qui se lance avec nous ? Allez c'est partit, celui la me plaît 🤗 je me disais justement qu'il fallait que je rebosse sérieusement mes étirements donc c'est l'occassion 😉 On ne parle jamais assez des étirements, l'idée est donc super bonne. Merci @prescilliabats_borcard et @didierreiss , un réveil presque en douceur 😂 Bon week end #fitnesslifestyle  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitfam  #motivation  #training  #stretching  #yoga  #nopainnogain  #etirements  #grandecart  #reequilibragealimentaire  #rfctoulouse  #sportaddict  #diet  #musculation  #femmemuscle  #objectifbikini  #objectifcreps  #sporttoulouse  #shape  #teamactivre 
C'est parti pour l'entraînement du samedi !
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#fullbody #workoutoftheday #workout #fitness #fitspo #HIIT #teamactivre
Sortie du jour sous la pluie ☔️ et dans la nuit 🌙... Ça y est, l'automne est de retour 🍂 ! Bon samedi 😊! #dubndiducrew #dubndidugirls #togethermotivated #activre #teamactivre #nevernotrunning #girlslove2run #werunparis #teamamelie
Ça y est le prochain rendez-vous est pris ^^ 10km dans 7 semaines 🏃
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On va essayer de gagner en vitesse hein, il y a du boulot !! .
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Photo non contractuelle du marathon !!
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#runyourworld#Marathon#DubnDiCrew#HappyRunningCrew#ToutesEnBasket#TeamActivre#Activre#Instarunfrance#MoveYour🍑#BeFitBeKind#RunInLyon#RunHappy#RunningHeroes#InstaRun#Courseapied#Runners#Running#TBC
RUN ~ 4,43km 🏃🏼‍♀️
Bon, il paraît que dimanche je dois courir 10km 🤷🏼‍♀️ Un mélange d’envie et d’appréhension ! Du coup, ce soir un petit run pour mettre les jambes en route 💦 Plutôt contente de moi car les petits progrès sont là, aucune pause marche et 2km à allure plus soutenue 👊🏻🙌🏻 Chacun ses petites victoires quotidiennes 😻
#sport #run #running #runneuse #runaddict #runnergirl #runninggirl #instarun #instarunfrance #instarunners #instafood #instagood #fit #fitgirl #fitfam #healthy #healthyfood #healthylifestyle #race #nike #nikerun #motivation #moveyour🍑 #dubndiducrew #ACTIVRE #teamactivre #asics #asicsteam
RUN ~ 4,43km 🏃🏼‍♀️ Bon, il paraît que dimanche je dois courir 10km 🤷🏼‍♀️ Un mélange d’envie et d’appréhension ! Du coup, ce soir un petit run pour mettre les jambes en route 💦 Plutôt contente de moi car les petits progrès sont là, aucune pause marche et 2km à allure plus soutenue 👊🏻🙌🏻 Chacun ses petites victoires quotidiennes 😻 #sport  #run  #running  #runneuse  #runaddict  #runnergirl  #runninggirl  #instarun  #instarunfrance  #instarunners  #instafood  #instagood  #fit  #fitgirl  #fitfam  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #race  #nike  #nikerun  #motivation  #moveyour 🍑 #dubndiducrew  #ACTIVRE  #teamactivre  #asics  #asicsteam 
➿w e e k - e n d ➿
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Pour bien finir la semaine : grosse séance de renforcement musculaire ! 😅
Avec la reprise du travail, j'avais laissé un peu de côté cette partie PPG mais on reprend les bonnes habitudes 🙈
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Et vous, vous faites quoi le vendredi pour fêter l'arrivée du week-end ? 🙃
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PS : la photo n'est pas d'aujourd'hui 😆
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➿w e e k - e n d ➿ . Pour bien finir la semaine : grosse séance de renforcement musculaire ! 😅 Avec la reprise du travail, j'avais laissé un peu de côté cette partie PPG mais on reprend les bonnes habitudes 🙈 . Et vous, vous faites quoi le vendredi pour fêter l'arrivée du week-end ? 🙃 . . PS : la photo n'est pas d'aujourd'hui 😆 . . . . 🍺
👟 👣 🐰 ☀️
Retrait du dossard aujourd'hui ! #10844
😱 j'ai envie de sauter partout, tellement hâte de relever ce nouveau défi ! 🖤
➼👊🏻💪🏻
➼👄 💛
#run #running #runninggirl #runaddict #runninglover #happyrunner #sunnyday #activre #teamactivre #dubndidugirls #dubndiducrew #instarun #nikerunningclub #nikewomen #nikepegasus #healthyliving #fitlife #betterfasterstronger #prepasemimarathon #semimarathontoulouse
#toulouse #toulousecity #halfmarathonprep #ontheroadtohappiness
👟 👣 🐰 ☀️ Retrait du dossard aujourd'hui ! #10844  😱 j'ai envie de sauter partout, tellement hâte de relever ce nouveau défi ! 🖤 ➼👊🏻💪🏻 ➼👄 💛 #run  #running  #runninggirl  #runaddict  #runninglover  #happyrunner  #sunnyday  #activre  #teamactivre  #dubndidugirls  #dubndiducrew  #instarun  #nikerunningclub  #nikewomen  #nikepegasus  #healthyliving  #fitlife  #betterfasterstronger  #prepasemimarathon  #semimarathontoulouse  #toulouse  #toulousecity  #halfmarathonprep  #ontheroadtohappiness 
Séance muscu validée 👌✔
Les courbatures de reprises étaient encore bien présentes mais la séance fût bonne tout de même 
Échauffement : 10min de rameur
Tractions, tirage poulie haute et basse
On oublie pas les squats et les abducteurs
Les abdos
Et c'est tout bon 🤗

#musculation #training #nopainnogain #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #femmemuscle #rfctoulouse #diet #reequilibragealimentaire #objectifbikini #mangerbouger #viesaine #sportaddict #teamshape #teamactivre #teamlittlebirds
Séance muscu validée 👌✔ Les courbatures de reprises étaient encore bien présentes mais la séance fût bonne tout de même Échauffement : 10min de rameur Tractions, tirage poulie haute et basse On oublie pas les squats et les abducteurs Les abdos Et c'est tout bon 🤗 #musculation  #training  #nopainnogain  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitfam  #femmemuscle  #rfctoulouse  #diet  #reequilibragealimentaire  #objectifbikini  #mangerbouger  #viesaine  #sportaddict  #teamshape  #teamactivre  #teamlittlebirds 
Ce soir c'est le week-end ! Youpi 😀 Enfin pour moi ça ne sera pas avant au moins minuit, je suis sur un salon professionnel 😧 bon c'est à Deauville, ça pourrait être pire.
Si vous voulez vous faire un ciné ce week-end, je vous recommande de filler voir Detroit. Un film dingue sur un fait de violence policière raciste dans les années 60, malheureusement désespérément d'actualité. Une histoire incroyable et un miroir de la société actuelle aux États-Unis, indispensable (et en VO si vous pouvez c'est encore mieux).
Allez, il est 16h30,dans 8h je suis en week-end !

#igrunneuses #lesfillesquicourent #activre #teamactivre #movie #cinema #notoracism #detroit #allhumans
Ce soir c'est le week-end ! Youpi 😀 Enfin pour moi ça ne sera pas avant au moins minuit, je suis sur un salon professionnel 😧 bon c'est à Deauville, ça pourrait être pire. Si vous voulez vous faire un ciné ce week-end, je vous recommande de filler voir Detroit. Un film dingue sur un fait de violence policière raciste dans les années 60, malheureusement désespérément d'actualité. Une histoire incroyable et un miroir de la société actuelle aux États-Unis, indispensable (et en VO si vous pouvez c'est encore mieux). Allez, il est 16h30,dans 8h je suis en week-end ! #igrunneuses  #lesfillesquicourent  #activre  #teamactivre  #movie  #cinema  #notoracism  #detroit  #allhumans 
Practice and all is coming 💥
..
Cette posture, ça fait des mois que je ne l'avais pas pratiquée 🙈 alors qu'à la grande époque où je prenais des cours de @stralayoga avec @frenchyogagirl je la tentais toutes les semaines 😅
Finalement, c'est en laissant du temps au temps et en pratiquant d'autres postures qu'on finit "réussir" celles laissées de côté (Je mets des guillemets car la posture est loin d'être parfaite 😄).
Première fois que je tends quasiment les bras et les jambes dans cette posture et que je la tiens un peu 🎉
Bref, tout ça pour vous dire que sur le tapis comme ailleurs, la patience et la persévérance sont les clés du succès 💜
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#yoga #tittibhasana #fireflypose #yogaeveryday #yogateacher #yogini #bestrong #nevergiveup #moveyour🍑 #teamactivre #dubndiducrew #practiceandalliscoming
Practice and all is coming 💥 .. Cette posture, ça fait des mois que je ne l'avais pas pratiquée 🙈 alors qu'à la grande époque où je prenais des cours de @stralayoga avec @frenchyogagirl je la tentais toutes les semaines 😅 Finalement, c'est en laissant du temps au temps et en pratiquant d'autres postures qu'on finit "réussir" celles laissées de côté (Je mets des guillemets car la posture est loin d'être parfaite 😄). Première fois que je tends quasiment les bras et les jambes dans cette posture et que je la tiens un peu 🎉 Bref, tout ça pour vous dire que sur le tapis comme ailleurs, la patience et la persévérance sont les clés du succès 💜 .. #yoga  #tittibhasana  #fireflypose  #yogaeveryday  #yogateacher  #yogini  #bestrong  #nevergiveup  #moveyour 🍑 #teamactivre  #dubndiducrew  #practiceandalliscoming 
🏃🏽‍♀️10 km ce matin : 
3 km d’échauffement...
et les 7 km suivants à 5:35min/km soit 10,73 km/h🏃🏽‍♀️
Merci aux bienfaits de l’EF😊
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#sol_aire_cc #dubndiducrew #kalenjirunning #runaddict #kalenji #runningaddict #garminfrance #adidasrunner  #mamansportive #happyrunningcrew #mumrunner #photorun  #ig_running #ig_runners #happyrunners #courseapied #runningaddict #activre #runforlife #loverun #runningheroes #morningrun #fridayrun #teamactivre #instarunneuse #runningwoman #weerun #roaringrunner #runstoppable #runningismylife
🏃🏽‍♀️10 km ce matin : 3 km d’échauffement... et les 7 km suivants à 5:35min/km soit 10,73 km/h🏃🏽‍♀️ Merci aux bienfaits de l’EF😊 - #sol_aire_cc  #dubndiducrew  #kalenjirunning  #runaddict  #kalenji  #runningaddict  #garminfrance  #adidasrunner  #mamansportive  #happyrunningcrew  #mumrunner  #photorun  #ig_running  #ig_runners  #happyrunners  #courseapied  #runningaddict  #activre  #runforlife  #loverun  #runningheroes  #morningrun  #fridayrun  #teamactivre  #instarunneuse  #runningwoman  #weerun  #roaringrunner  #runstoppable  #runningismylife 
La plus grande arme contre le stress et/ou les émotions négatives (colère, honte, peur, tristesse...) c’est la faculté de pouvoir choisir une pensée à une autre 💭🙌🏼 ! 
La méditation permet de contrôler ses émotions et de se renforcer mentalement. 💪🏼✨ #ACTIVRE
J’ai hâte de creuser un peu plus cette thématique avec vous #teamactivre 😊✌🏼 !
En attendant, nulle raison d’être triste, etc., c’est le week-end 😁🎉 ! #happylevendredi
La plus grande arme contre le stress et/ou les émotions négatives (colère, honte, peur, tristesse...) c’est la faculté de pouvoir choisir une pensée à une autre 💭🙌🏼 ! La méditation permet de contrôler ses émotions et de se renforcer mentalement. 💪🏼✨ #ACTIVRE  J’ai hâte de creuser un peu plus cette thématique avec vous #teamactivre  😊✌🏼 ! En attendant, nulle raison d’être triste, etc., c’est le week-end 😁🎉 ! #happylevendredi 
Le kit de survie après une séance dure dure dure 😅
4*(200-300-400-300-200) r' 30"-40"-50"-40"-30" ➡ récup un peu rallongée parfois 😐- en moyenne :
200 en 40"
300 en 1'04
400 en 1'20
Les séances de vitesse m'avaient manquée, j'ai été servie.... Haha 😆
#fractionné #piste #runningirl #marseillecassis #takechargesentier #takechargeparis #instarunneuse #igersrunners #iloverunning #instarunneuses #girlslovetorun #time2run #frenchrunners #runstoppable #instarunfrance #moveyour🍑 #courseàpieds #toutesenbasket #activre #teamactivre #girlsrunfast #weleda #fitrunning
Le kit de survie après une séance dure dure dure 😅 4*(200-300-400-300-200) r' 30"-40"-50"-40"-30" ➡ récup un peu rallongée parfois 😐- en moyenne : 200 en 40" 300 en 1'04 400 en 1'20 Les séances de vitesse m'avaient manquée, j'ai été servie.... Haha 😆 #fractionné  #piste  #runningirl  #marseillecassis  #takechargesentier  #takechargeparis  #instarunneuse  #igersrunners  #iloverunning  #instarunneuses  #girlslovetorun  #time2run  #frenchrunners  #runstoppable  #instarunfrance  #moveyour 🍑 #courseàpieds  #toutesenbasket  #activre  #teamactivre  #girlsrunfast  #weleda  #fitrunning 
⏰Se lever du bon pied⏰

Un réveil en pleine forme après une super séance de stretching hier soir.
J'ai adoré du début à la fin et j'en suis sortie toute détendue. 
Verdict : je m'abonne jusque fin décembre.

Les semaines suivantes seront donc rythmées par des ploufs 🏊, du fitness 💪 et des baskets 🏃. Selon le temps, selon l'envie. 
Bref' ça va sporter sévère. 
Du sport, une organisation en béton et du kiff'😘. #activre #teamactivre #dubndiducrew #sjptp #toutesenbasket #instarunfrance #runnerscommunity #instarunners #igrunners #fitfam #babyfitgirl #fitness #fitfrenchies #nopainnogain #kalenji #decathlon #fitmotivation #bougetesfesses
⏰Se lever du bon pied⏰ Un réveil en pleine forme après une super séance de stretching hier soir. J'ai adoré du début à la fin et j'en suis sortie toute détendue. Verdict : je m'abonne jusque fin décembre. Les semaines suivantes seront donc rythmées par des ploufs 🏊, du fitness 💪 et des baskets 🏃. Selon le temps, selon l'envie. Bref' ça va sporter sévère. Du sport, une organisation en béton et du kiff'😘. #activre  #teamactivre  #dubndiducrew  #sjptp  #toutesenbasket  #instarunfrance  #runnerscommunity  #instarunners  #igrunners  #fitfam  #babyfitgirl  #fitness  #fitfrenchies  #nopainnogain  #kalenji  #decathlon  #fitmotivation  #bougetesfesses 
🇫🇷 Semaine 5 - Séance 1 : 45' échauffement & 10x100m 100m rest & 10' calme. 100% au feeling et sans regarder la montre et ça fait du bien ☑️ 💪🏻🏃🏼‍♀️💦
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🇺🇸Week 5 - Training 1 : 45' warm up & 10x100m 100m rest & 10' calm down. 100% feeling and without staring at my watch and speed. It feels good ☑️ 💪🏻🏃🏼‍♀️
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#intervaltraining #teamactivre #active #activre #energy #run #running #runnergirl #girlrunner #training #toutesenbasket #youcandoit #intervaltraining #proud #positivevibesonly #stronger #stravarun #hiit #legworkout #moveyourbody #MoveYour🍑 #workoutmotivation #workout #cardio #cardioworkout #nevergiveup #nevergiveup #nike #nikerunning  #dobetterbebetter #hiit
🇫🇷 Semaine 5 - Séance 1 : 45' échauffement & 10x100m 100m rest & 10' calme. 100% au feeling et sans regarder la montre et ça fait du bien ☑️ 💪🏻🏃🏼‍♀️💦 . 🇺🇸Week 5 - Training 1 : 45' warm up & 10x100m 100m rest & 10' calm down. 100% feeling and without staring at my watch and speed. It feels good ☑️ 💪🏻🏃🏼‍♀️ ... ... ... #intervaltraining  #teamactivre  #active  #activre  #energy  #run  #running  #runnergirl  #girlrunner  #training  #toutesenbasket  #youcandoit  #intervaltraining  #proud  #positivevibesonly  #stronger  #stravarun  #hiit  #legworkout  #moveyourbody  #MoveYour 🍑 #workoutmotivation  #workout  #cardio  #cardioworkout  #nevergiveup  #nevergiveup  #nike  #nikerunning  #dobetterbebetter  #hiit 
[🎧Blablabla - You and me] 🏃🏻‍♀️1h en EF ce soir en rentrant du boulot 😳Quoi ?! Un run en fin de journée ?! Eh ouais tout arrive 😅En ce moment, les matins, ma couette me retient et j'ai pas forcément envie de la quitter 😇Habituée aux sorties à 6h du matin y a du laisser aller 🙄Et puis beaucoup d'incertitudes suite aux récents changements dans notre team, fallait se motiver un peu alors un petit coup de pied aux fesses et c'est parti pour 1h10 dans la nuit noire 🌙 J'avais ma #runlightkalenji qui est top pour les sorties de nuit car pour le coup y a même pas d'éclairage publique là où je cours donc bon c'est essentiel de sécuriser 🔦 Malgré les petits coups de flippe à cause des animaux 🐗🦌🐿dans la forêt ça a été 😂Un run au top, EF bien respectée ✔️J'ai adoré cette sortie, une grande première pour moi, à refaire très vite car que du bonheur 😍Une dernière sortie avant la 🚴🏻‍♀️Bike & Run 🏃🏻‍♀️de ce weekend, course que je partagerai avec mon super binôme en or @patrice_hak on en parlait déjà cet été et bien nous y voilà 😁Course 💯% plaisir et découverte pour nous sur ces 20 km durant laquelle on retrouvera aussi @cooknrunn 🤗Quelques papattes 🐾 pour mon Squad #marathvengers2 ✌🏻#igrunneuse #instarunalsace #instarunning #quicherunpower #sportivedudimanche #onlacherien #brooksglycerin15 #nopainnogain #nevergiveup #dubndiducrew #ACTIVRE #teamactivre  #moveyour🍑 #garminforerunner35 #teammarathvengers2 #squadrunner #runningtwins
[🎧Blablabla - You and me] 🏃🏻‍♀️1h en EF ce soir en rentrant du boulot 😳Quoi ?! Un run en fin de journée ?! Eh ouais tout arrive 😅En ce moment, les matins, ma couette me retient et j'ai pas forcément envie de la quitter 😇Habituée aux sorties à 6h du matin y a du laisser aller 🙄Et puis beaucoup d'incertitudes suite aux récents changements dans notre team, fallait se motiver un peu alors un petit coup de pied aux fesses et c'est parti pour 1h10 dans la nuit noire 🌙 J'avais ma #runlightkalenji  qui est top pour les sorties de nuit car pour le coup y a même pas d'éclairage publique là où je cours donc bon c'est essentiel de sécuriser 🔦 Malgré les petits coups de flippe à cause des animaux 🐗🦌🐿dans la forêt ça a été 😂Un run au top, EF bien respectée ✔️J'ai adoré cette sortie, une grande première pour moi, à refaire très vite car que du bonheur 😍Une dernière sortie avant la 🚴🏻‍♀️Bike & Run 🏃🏻‍♀️de ce weekend, course que je partagerai avec mon super binôme en or @patrice_hak on en parlait déjà cet été et bien nous y voilà 😁Course 💯% plaisir et découverte pour nous sur ces 20 km durant laquelle on retrouvera aussi @cooknrunn 🤗Quelques papattes 🐾 pour mon Squad #marathvengers2  ✌🏻#igrunneuse  #instarunalsace  #instarunning  #quicherunpower  #sportivedudimanche  #onlacherien  #brooksglycerin15  #nopainnogain  #nevergiveup  #dubndiducrew  #ACTIVRE  #teamactivre  #moveyour 🍑 #garminforerunner35  #teammarathvengers2  #squadrunner  #runningtwins 
Back on tracks 🔃
Retour de la saison hivernale et des fractionnés au stade le soir avec mon lièvre 🐰favori sur piste!
➡️ 20min échauffement EF (♥️140bpm)
➡️ 200m | 400m | 800m | 800m | 400m | 200m 
Le pyramidal qui fatigue! Mais très bonnes sensations, les séances de côtes, de renfos et de HIIT sont donc efficaces 😊👌🏻💪🏻
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#nike #nikerunning #nikerun #nrc #nikerunningclub #niketraining #runneuse #runners #igrunners #igrunneuses #running #moveyour🍑 #moveyourbody #happyrunner #activre #teamactivre #dubndiducrew #dubndidugirls #intervaltraining #happyrunningcrew #nevernotrunning #courseapied #running #training #sportlife #run #runninggirl #girlslove2run #girlsrunning #trainingday #runningaddict
Back on tracks 🔃 Retour de la saison hivernale et des fractionnés au stade le soir avec mon lièvre 🐰favori sur piste! ➡️ 20min échauffement EF (♥️140bpm) ➡️ 200m | 400m | 800m | 800m | 400m | 200m Le pyramidal qui fatigue! Mais très bonnes sensations, les séances de côtes, de renfos et de HIIT sont donc efficaces 😊👌🏻💪🏻 . #nike  #nikerunning  #nikerun  #nrc  #nikerunningclub  #niketraining  #runneuse  #runners  #igrunners  #igrunneuses  #running  #moveyour 🍑 #moveyourbody  #happyrunner  #activre  #teamactivre  #dubndiducrew  #dubndidugirls  #intervaltraining  #happyrunningcrew  #nevernotrunning  #courseapied  #running  #training  #sportlife  #run  #runninggirl  #girlslove2run  #girlsrunning  #trainingday  #runningaddict 
Entraînement du soir bonsoir 🙃
Au programme : 20' d'échauffement puis 2 x 3000m et 1 x 1500m pour terminer 10' de retour au calme.
Une bonne séance d'après semi 😊 le moral revient petit à petit après ce rhume et ce genou qui fait des siennes mais on lâche rien 👊🏼.
Belle soirée @instarunfrance  #prepamarathon #runaddict  #trail #naturelover #healthylifestyle #bestrong #onycroit #kalenjirunning #courir #saucony #runtastic #instarun #strava #instaaddict #followme #garmin #forrunner235 #training #workout #trailrunning #girlsrunloverun #runoftheday #instarunfrance #teamactivre #TEAMAMELIE #newgoal #marathondelarochelle
Entraînement du soir bonsoir 🙃 Au programme : 20' d'échauffement puis 2 x 3000m et 1 x 1500m pour terminer 10' de retour au calme. Une bonne séance d'après semi 😊 le moral revient petit à petit après ce rhume et ce genou qui fait des siennes mais on lâche rien 👊🏼. Belle soirée @instarunfrance #prepamarathon  #runaddict  #trail  #naturelover  #healthylifestyle  #bestrong  #onycroit  #kalenjirunning  #courir  #saucony  #runtastic  #instarun  #strava  #instaaddict  #followme  #garmin  #forrunner235  #training  #workout  #trailrunning  #girlsrunloverun  #runoftheday  #instarunfrance  #teamactivre  #TEAMAMELIE  #newgoal  #marathondelarochelle 
La sortie running d'après boulot : la solution parfaite pour se détendre, se relaxer et remettre les compteurs à zéro ! 🙃
Et puis avec le shoot d'endorphines post-run : on est au top pour la soirée 😆💥
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🐹
La sortie running d'après boulot : la solution parfaite pour se détendre, se relaxer et remettre les compteurs à zéro ! 🙃 Et puis avec le shoot d'endorphines post-run : on est au top pour la soirée 😆💥 . . . 🐹
Sûrement une des dernières sorties de cette année avec ce joli soleil ☀️ et ces températures presque estivales 😢! C'est le moment d'en profiter 😊! #dubndiducrew #dubndidugirls #togethermotivated #activre #teamactivre #nevernotrunning #girlslove2run #werunparis #teamamelie
Il y a un nouveau look lunaire ✨🌙 à découvrir sur le blog (lien dans ma bio 👀☺️) ! #ACTIVRE
Bonne journée #teamactivre ! 😘
Il y a un nouveau look lunaire ✨🌙 à découvrir sur le blog (lien dans ma bio 👀☺️) ! #ACTIVRE  Bonne journée #teamactivre  ! 😘
Training 🏊 done! 
Malgré mes petits soucis de tension, je m'entraîne tranquillement 😉 
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#cardio #cardiotraining #train #trainhard #training #swim #healthy #healthylifestyle #healthychoices #activre #teamactivre #annedubndidu #annedubndiducrew #fitfam #nopainnogain #fitgirl #fitwarriors #instafit #fitfrenchies #activewoman #biendansmonslip #moveyour🍑 #tomtomsports #getgoing #viesaine
✈ DON'T RUN, FLY ✈
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Seance de fractionné matinale au programme 6*500m recup 1 min 😥 .
Objectif tenir une allure 4'10/km sur chaque intervalle 🚀
Resultat : 3'59 / 3'57 / 4'10 / 4'09 / 4'08 / 4'27 .
C etait dur, j ai souffert, j ai voulu abandonner puis j ai activé le mode mental et j ai terminé comme j ai pu 🐢 4'27 sur la derniere 😐
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✈ DON'T RUN, FLY ✈ . Seance de fractionné matinale au programme 6*500m recup 1 min 😥 . Objectif tenir une allure 4'10/km sur chaque intervalle 🚀 Resultat : 3'59 / 3'57 / 4'10 / 4'09 / 4'08 / 4'27 . C etait dur, j ai souffert, j ai voulu abandonner puis j ai activé le mode mental et j ai terminé comme j ai pu 🐢 4'27 sur la derniere 😐 . .
Reminder 👟J+3 après mon weekend sportif 💖 
15 km au total : la @defirun + le @10kmpariscentre 👊 Après une rentrée explosive en course à pied, c'est l'heure de se reposer un peu et de courir sans prépa, juste pour le plaisir 🙌
Et jusqu'en Novembre, on se perfectionne à la piscine, on pratique un peu plus le yoga et le Body Art, on reprend le renfo et surtout, on teste de nouveaux sports 😊 Bonne soirée à tous 🌸
Reminder 👟J+3 après mon weekend sportif 💖 15 km au total : la @defirun + le @10kmpariscentre 👊 Après une rentrée explosive en course à pied, c'est l'heure de se reposer un peu et de courir sans prépa, juste pour le plaisir 🙌 Et jusqu'en Novembre, on se perfectionne à la piscine, on pratique un peu plus le yoga et le Body Art, on reprend le renfo et surtout, on teste de nouveaux sports 😊 Bonne soirée à tous 🌸
Et pourquoi pas un Trail ou une course à obstacles ⛰🏃🏻‍♀️ ?
Le sport, c’est une adventure ✌🏼, c’est aussi élargir ses horizons 🙄, se challenger 💪🏼💦... Cette année, j’ai découvert le Trail. Cette rencontre m’a fait mal sur le moment 😅, mais m’a rendue plus forte mentalement.

Je vous propose donc un petit concours pour sortir des sentiers battus 🌴🙌🏼. #ACTIVRE #teamactivre
En jeu, cette paire « All Out Crush Tough Mudder » @merrellfrance 👟💥✨ pour défier les sentiers rapides et la boue ! 🙈
Il s’agit bien d’un concours mixte 🙋🏻🙋🏽‍♂️ !
Pour participer :
1. Suivez mon compte @lecanardivre et celui de @merrellfrance💥 
2. Commentez ce post en taguant 2 ami(e)s 🙆🏻😘 !
Concours ouvert jusqu'au dimanche 22 octobre 20h 📅 !
J'annoncerai le nom du gagnant et/ou gagnante dans ma « Story » et ici 💖😉 !
Bonne chance à toutes 🍀😘✌🏼️ !
Et pourquoi pas un Trail ou une course à obstacles ⛰🏃🏻‍♀️ ? Le sport, c’est une adventure ✌🏼, c’est aussi élargir ses horizons 🙄, se challenger 💪🏼💦... Cette année, j’ai découvert le Trail. Cette rencontre m’a fait mal sur le moment 😅, mais m’a rendue plus forte mentalement. Je vous propose donc un petit concours pour sortir des sentiers battus 🌴🙌🏼. #ACTIVRE  #teamactivre  En jeu, cette paire « All Out Crush Tough Mudder » @merrellfrance 👟💥✨ pour défier les sentiers rapides et la boue ! 🙈 Il s’agit bien d’un concours mixte 🙋🏻🙋🏽‍♂️ ! Pour participer : 1. Suivez mon compte @lecanardivre et celui de @merrellfrance💥 2. Commentez ce post en taguant 2 ami(e)s 🙆🏻😘 ! Concours ouvert jusqu'au dimanche 22 octobre 20h 📅 ! J'annoncerai le nom du gagnant et/ou gagnante dans ma « Story » et ici 💖😉 ! Bonne chance à toutes 🍀😘✌🏼️ !
🏊Plouf du mercredi🏊
.
. "Que la force sois avec toi".....et les courbatures aussi. 
Mon corps me rappelle bien aujourd'hui à quel point varier les plaisirs te fait re-découvrir des muscles. Mon corps est une courbature. .
Vivement demain soir pour le test du cours de stretching. Ça ne pourra être que bénéfique car c'est un aspect que je néglige beaucoup (beaucoup, beaucoup) trop souvent.
.
.
Et toi, c'est quoi ta relation avec les étirements ?
.
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Du sport 🏊, des courbatures 😲 et du kiff'😘 #activre #teamactivre #dubndiducrew #sjptp #lunchswim #swimmingtime #swim #natation #challenge #entrainement #speedo #natation  #piscine #nabaiji #swimfit #motivation #nopainnogain #runnerscommunity #instarunners #instarunfrance #igrunners #training #plouf #healthylifestyle #newstart #newlife #healthychoice #bbgcommunity #bbgfrance #picstagram #bougetesfesses
🏊Plouf du mercredi🏊 . . "Que la force sois avec toi".....et les courbatures aussi. Mon corps me rappelle bien aujourd'hui à quel point varier les plaisirs te fait re-découvrir des muscles. Mon corps est une courbature. . Vivement demain soir pour le test du cours de stretching. Ça ne pourra être que bénéfique car c'est un aspect que je néglige beaucoup (beaucoup, beaucoup) trop souvent. . . Et toi, c'est quoi ta relation avec les étirements ? . . Du sport 🏊, des courbatures 😲 et du kiff'😘 #activre  #teamactivre  #dubndiducrew  #sjptp  #lunchswim  #swimmingtime  #swim  #natation  #challenge  #entrainement  #speedo  #natation  #piscine  #nabaiji  #swimfit  #motivation  #nopainnogain  #runnerscommunity  #instarunners  #instarunfrance  #igrunners  #training  #plouf  #healthylifestyle  #newstart  #newlife  #healthychoice  #bbgcommunity  #bbgfrance  #picstagram  #bougetesfesses 
Pssstt ! Il y a une nouvelle adresse à découvrir sur le blog (lien dans ma bio 👀🙈) : BOL le Porridge Bar parisien où il fait bon buller 😍😇 les matins d’hiver ! #ACTIVRE
Je ne sais pas vous, mais cette 📸 me fait vraiment envie, là, tout-de-suite ! 😛
Bonne soirée #teamactivre 🌙😘✌🏼 !
Pssstt ! Il y a une nouvelle adresse à découvrir sur le blog (lien dans ma bio 👀🙈) : BOL le Porridge Bar parisien où il fait bon buller 😍😇 les matins d’hiver ! #ACTIVRE  Je ne sais pas vous, mais cette 📸 me fait vraiment envie, là, tout-de-suite ! 😛 Bonne soirée #teamactivre  🌙😘✌🏼 !
Take it slow
..
Retrouver mes habitudes tout en essayant d'écouter mon corps en décalant un peu le réveil ⏰ pour grappiller quelques minutes de sommeil 😪
Ce soir, je retrouve mes élèves adorés pour un cours de yoga 🙇‍♀️💛 à l' @anticafe.eu ☕ et après 2 semaines sans les voir, j'ai hâte !!
D'ailleurs, après plusieurs annulations, il reste 1 place disponible donc si vous êtes intéressés, n'hésitez pas à me contacter 😘
Belle journée mes petits lapins ! 🐰💕
..
#yoga #yogateacher #split #yogaeveryday #bestrong #moveyour🍑 #yogini #teamactivre #dubndiducrew #nevergiveup #hanumanasana #fitgirl #takeiteasy
Take it slow .. Retrouver mes habitudes tout en essayant d'écouter mon corps en décalant un peu le réveil ⏰ pour grappiller quelques minutes de sommeil 😪 Ce soir, je retrouve mes élèves adorés pour un cours de yoga 🙇‍♀️💛 à l' @anticafe.eu ☕ et après 2 semaines sans les voir, j'ai hâte !! D'ailleurs, après plusieurs annulations, il reste 1 place disponible donc si vous êtes intéressés, n'hésitez pas à me contacter 😘 Belle journée mes petits lapins ! 🐰💕 .. #yoga  #yogateacher  #split  #yogaeveryday  #bestrong  #moveyour 🍑 #yogini  #teamactivre  #dubndiducrew  #nevergiveup  #hanumanasana  #fitgirl  #takeiteasy 
Repas d'hier soir : salade et toast au pesto et mozzarella 😋 
Un délice! Peu présente sur Insta ces temps-ci et j'en suis navrée. Toujours pas d'Internet à la maison 😣 Ce qui explique tout!
___________________________________
#latergram #salad #pesto #eatclean #mangersain #mangersaincestgourmant #healthy #healthyeating #fitgirl #fitwarriors #instafit #fitfam #fitfrenchies #healthylifestyle #healthychoices #healthyfood #reequilibrage #reequilibragealimentaire #regimeuse #instaregimeuse #alimentationsaine #alimentationequilibree #teamactivre #biendansmonslip #toutcommencedanslassiette
Repas d'hier soir : salade et toast au pesto et mozzarella 😋 Un délice! Peu présente sur Insta ces temps-ci et j'en suis navrée. Toujours pas d'Internet à la maison 😣 Ce qui explique tout! ___________________________________ #latergram  #salad  #pesto  #eatclean  #mangersain  #mangersaincestgourmant  #healthy  #healthyeating  #fitgirl  #fitwarriors  #instafit  #fitfam  #fitfrenchies  #healthylifestyle  #healthychoices  #healthyfood  #reequilibrage  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #instaregimeuse  #alimentationsaine  #alimentationequilibree  #teamactivre  #biendansmonslip  #toutcommencedanslassiette 
Run hebdo 👊🏃🏼‍♀️
Quand les tigres de @ar_sentier rencontrent les écureuils de @ar_odeon 👌 Et Oui, ce soir avec @lau_fit_run , on a changé de crémerie pour aller courir chez Odéon, où on a retrouvé notre @margauxlifestyle adorée 😊 
Et cette boucle de 7km autour des îles de la Cité et de Saint-Louis en musique à allure tranquille, ça nous a bien défoulé 👟😅
Run hebdo 👊🏃🏼‍♀️ Quand les tigres de @ar_sentier rencontrent les écureuils de @ar_odeon 👌 Et Oui, ce soir avec @lau_fit_run , on a changé de crémerie pour aller courir chez Odéon, où on a retrouvé notre @margauxlifestyle adorée 😊 Et cette boucle de 7km autour des îles de la Cité et de Saint-Louis en musique à allure tranquille, ça nous a bien défoulé 👟😅
Baby run avec @ar_odeon avant le long run de ce week-end pour le Semi de Vincennes. Mon premier semi officiel 😱
📸 Non contractuelle 😇 *je ressors les photos de cet été parce que le soleil est revenu* 😬
#run #running #challenge #objectif #motivation #runday #nopainnogain #instasport #instarun #fitgirl #runhappy #runaddict #instarunfrance #girllove2run #igrunners #runner #activre #moveyour🍑#dubndiducrew #runningheroes #garmin #runday #automne #whyirunodeon #arondeon #adidasrunner #semidevincennes #teamactivre
Baby run avec @ar_odeon avant le long run de ce week-end pour le Semi de Vincennes. Mon premier semi officiel 😱 📸 Non contractuelle 😇 *je ressors les photos de cet été parce que le soleil est revenu* 😬 #run  #running  #challenge  #objectif  #motivation  #runday  #nopainnogain  #instasport  #instarun  #fitgirl  #runhappy  #runaddict  #instarunfrance  #girllove2run  #igrunners  #runner  #activre  #moveyour 🍑#dubndiducrew  #runningheroes  #garmin  #runday  #automne  #whyirunodeon  #arondeon  #adidasrunner  #semidevincennes  #teamactivre 
Compte rendu du semi de Niort🏆
Voilà il était temps de vous raconter ce fameux dimanche après-midi.
Déjà avant le départ je tiens un gros rhume🤧 depuis une semaine donc  niveau respiratoire😷 je savais très bien que ça n'allait pas être évident.
La chaleur était là aussi 27°☀️ au départ à 14h30.
Cela n'excuse pas tout mais forcément le RP c'était pas pour ce semi!
14h30 - départ et je suis déjà trempée😅.
1km je me sens bien les jambes suivent😀. 3km je sent qu'il va falloir s'hydrater énormément💧 à chaque ravito je me vide une bouteille d'eau sur la tête🌊!
10km je suis toujours dans l'objectif des moins de 2h la première boucle est faite je sais à quoi m'attendre pour la seconde (beaucoup de monter)
15km je sens le lièvre des 2h me reprocher à grand pas 😱
Et je commence à avoir beaucoup de mal à respirer😷.
17km je me fais doubler par le lièvre 😥J'essaye de m'accrocher et me dis que le plus dure est fait.
20km le lièvre s'éloigne petit à petit mais je lâche rien👊🏼
21km voilà j'y suis !! 2h01🙏🏼
Bilan une course pas évidente du tout mais j'ai beaucoup appris sur moi car c'était la première que je faisais  sans être accompagné 💑.
Je sais maintenant comment gérer pour les prochaines courses et surtout une fois de plus c'est le mental qui va jouer👊🏼
Prochaine étape : Marathon de La Rochelle 🏃🏼‍♀️
Compte rendu du semi de Niort🏆 Voilà il était temps de vous raconter ce fameux dimanche après-midi. Déjà avant le départ je tiens un gros rhume🤧 depuis une semaine donc niveau respiratoire😷 je savais très bien que ça n'allait pas être évident. La chaleur était là aussi 27°☀️ au départ à 14h30. Cela n'excuse pas tout mais forcément le RP c'était pas pour ce semi! 14h30 - départ et je suis déjà trempée😅. 1km je me sens bien les jambes suivent😀. 3km je sent qu'il va falloir s'hydrater énormément💧 à chaque ravito je me vide une bouteille d'eau sur la tête🌊! 10km je suis toujours dans l'objectif des moins de 2h la première boucle est faite je sais à quoi m'attendre pour la seconde (beaucoup de monter) 15km je sens le lièvre des 2h me reprocher à grand pas 😱 Et je commence à avoir beaucoup de mal à respirer😷. 17km je me fais doubler par le lièvre 😥J'essaye de m'accrocher et me dis que le plus dure est fait. 20km le lièvre s'éloigne petit à petit mais je lâche rien👊🏼 21km voilà j'y suis !! 2h01🙏🏼 Bilan une course pas évidente du tout mais j'ai beaucoup appris sur moi car c'était la première que je faisais sans être accompagné 💑. Je sais maintenant comment gérer pour les prochaines courses et surtout une fois de plus c'est le mental qui va jouer👊🏼 Prochaine étape : Marathon de La Rochelle 🏃🏼‍♀️
1ère sortie running dans ma nouvelle ville d'adoption 😌
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C'était donc une sortie tourisme, sans objectif de chrono, juste pour le plaisir des yeux et des jambes 😊
Je sens que je vais bien aimer cette ville avec ses nombreux parcours le long du Rhône et de la Saône, son immense parc à deux pas de la maison et son relief vallonné (j'ai hâte de me confronter aux Pentes de la Croix Rousse 🙈).
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Vous connaissez un peu Lyon, vous ? ☺️
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1ère sortie running dans ma nouvelle ville d'adoption 😌 . C'était donc une sortie tourisme, sans objectif de chrono, juste pour le plaisir des yeux et des jambes 😊 Je sens que je vais bien aimer cette ville avec ses nombreux parcours le long du Rhône et de la Saône, son immense parc à deux pas de la maison et son relief vallonné (j'ai hâte de me confronter aux Pentes de la Croix Rousse 🙈). . Vous connaissez un peu Lyon, vous ? ☺️ . . . 🐌
Retour à Paris et reprise des « bonnes habitudes » avec un petit cours de « Yoga Flow » 🤸🏻‍♀️ @lasalledesport.paris ✨✌🏼 ! #ACTIVRE
Je suis contente de pouvoir essayer plusieurs méthodes & visions du Yoga... Cela me donne vraiment envie de pousser ma démarche un peu plus chaque jour ! 🙈✨🙌🏼☀️
Bonne soirée #teamactivre 😘🌙
📸 by @peterwsheep
Retour à Paris et reprise des « bonnes habitudes » avec un petit cours de « Yoga Flow » 🤸🏻‍♀️ @lasalledesport.paris ✨✌🏼 ! #ACTIVRE  Je suis contente de pouvoir essayer plusieurs méthodes & visions du Yoga... Cela me donne vraiment envie de pousser ma démarche un peu plus chaque jour ! 🙈✨🙌🏼☀️ Bonne soirée #teamactivre  😘🌙 📸 by @peterwsheep
[🎼Lucky - Jason Mraz] 🏃🏻‍♀️Résumé de ma sortie de ce midi faite encore une fois aux sensations. Pas de pression de chrono ⏱pas d'objectif particulier à part profiter à mort de cette magnifique journée 😍Un run promenade que j'ai aimé de la première à la dernière minute car embarquée dans mes rêveries 🍁🍂Les couleurs qui me replongent immanquablement dans le souvenir d'une promenade parfaite ☀️le soleil qui chauffe ma peau et ma playlist qui ne cesse de résonner en moi 🎶Que du bonheur ces 9 km car 9 km dans ma bulle 😍et des papattes 🐾en plus pour la dream team #marathvengers2 😢Triste nouvelle cet aprèm, @kevruntatoo notre capitaine a annoncé qu'il quittait le navire et je suis peinée 😓 tu n'as pas idée de tout ce que tu as fait pour cette équipe et ce que mon intégration dans la team à représenté dans ma petite vie. Tu restes notre chef de famille quoi qu'il arrive mais je préférerai que tu reviennes sur ta décision 🙏🏻Please capitaine n'abandonne pas le navire, on est tous là pour te soutenir et t'aider au quotidien et te soulager aussi si besoin. Tu peux compter sur nous 😘#igrunneuse #instarunalsace #instarunning #quicherunpower #sportivedudimanche #onlacherien #brooksglycerin15 #nopainnogain #nevergiveup #dubndiducrew #ACTIVRE #teamactivre  #moveyour🍑 #garminforerunner35 #teammarathvengers2 #squadrunner #runningtwins
[🎼Lucky - Jason Mraz] 🏃🏻‍♀️Résumé de ma sortie de ce midi faite encore une fois aux sensations. Pas de pression de chrono ⏱pas d'objectif particulier à part profiter à mort de cette magnifique journée 😍Un run promenade que j'ai aimé de la première à la dernière minute car embarquée dans mes rêveries 🍁🍂Les couleurs qui me replongent immanquablement dans le souvenir d'une promenade parfaite ☀️le soleil qui chauffe ma peau et ma playlist qui ne cesse de résonner en moi 🎶Que du bonheur ces 9 km car 9 km dans ma bulle 😍et des papattes 🐾en plus pour la dream team #marathvengers2  😢Triste nouvelle cet aprèm, @kevruntatoo notre capitaine a annoncé qu'il quittait le navire et je suis peinée 😓 tu n'as pas idée de tout ce que tu as fait pour cette équipe et ce que mon intégration dans la team à représenté dans ma petite vie. Tu restes notre chef de famille quoi qu'il arrive mais je préférerai que tu reviennes sur ta décision 🙏🏻Please capitaine n'abandonne pas le navire, on est tous là pour te soutenir et t'aider au quotidien et te soulager aussi si besoin. Tu peux compter sur nous 😘#igrunneuse  #instarunalsace  #instarunning  #quicherunpower  #sportivedudimanche  #onlacherien  #brooksglycerin15  #nopainnogain  #nevergiveup  #dubndiducrew  #ACTIVRE  #teamactivre  #moveyour 🍑 #garminforerunner35  #teammarathvengers2  #squadrunner  #runningtwins 
👟 👣 🐰 ☀️
Partie pour un petit Run de 6 et finir à 9...😀
Et on continue avec 1h de crossfit, ma première, je vous dirai demain si c'était ma dernière 🙃👊🏻💪🏻 ! ➼👄 💛
#run #running #runninggirl #runaddict #runninglover #happyrunner #sunnyday #activre #teamactivre #dubndidugirls #dubndiducrew #instarun #nikerunningclub #nikewomen #nikepegasus #healthyliving #fitlife #betterfasterstronger #prepasemimarathon #halfmarathonprep #ontheroadtohappiness
👟 👣 🐰 ☀️ Partie pour un petit Run de 6 et finir à 9...😀 Et on continue avec 1h de crossfit, ma première, je vous dirai demain si c'était ma dernière 🙃👊🏻💪🏻 ! ➼👄 💛 #run  #running  #runninggirl  #runaddict  #runninglover  #happyrunner  #sunnyday  #activre  #teamactivre  #dubndidugirls  #dubndiducrew  #instarun  #nikerunningclub  #nikewomen  #nikepegasus  #healthyliving  #fitlife  #betterfasterstronger  #prepasemimarathon  #halfmarathonprep  #ontheroadtohappiness 
☇ RECUP POST PARIS CENTRE ☇
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Petit footing de recup ce matin, les jambes tirent un peu mais tout va bien. .
Prochaine course Marseille Cassis mais sans pression juste profiter du paysage et du soleil. 
Pour le reste je réfléchis, semi de Boulogne ? Trail des châtaignes ? 🤔 ou autre! .
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☇ RECUP POST PARIS CENTRE ☇ . Petit footing de recup ce matin, les jambes tirent un peu mais tout va bien. . Prochaine course Marseille Cassis mais sans pression juste profiter du paysage et du soleil. Pour le reste je réfléchis, semi de Boulogne ? Trail des châtaignes ? 🤔 ou autre! . .
Il était temps de remettre les gambettes en fonctionnement. Trail de 36kms et 1500D+ dans 3 jours. Photo sans filtre! Aujourd'hui le ciel breton était jaune. L'ouragan Ophélia nous a apporté du sable  du Sahara et des fumées du Portugal. #trailrunning #traileuse #trailaddict #cieljaune #swimbikerun #triathlon #triathlete #ilovetriathlon #activre #teamactivre #neverstoprunning
Le grand saut ! 
Test d'un premier cour collectif chez Decathlon. 
Comment vous dire ? J'en sors complètement KO. Séance avec élastique et poids. Ça fait du bien de travailler autrement.  Je vais tester d'autres cours cette semaine pour voir si ça peut le faire.

J'avoue la nuit tombe plus vite, les températures vont bientôt baisser et le vent, la pluie vont revenir en force alors je sais que les sorties run seront moins nombreuses.  Puis se diversifier, c'est bien aussi ?
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Et je vous encourage fortement à aller lire le post de @carotrotteuse qui dit très justement que la banalisation des sorties run sur IG n'est pas anodine. N'oublies pas que le sport c'est pour toi avant tout (même si parfois moi aussi à force de voir mon fil IG je me perds un peu). .
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Du sport 💪, une (re)découverte et du kiff'😘 .

#teamactivre #happylelundi #happymonday #runnerscommunity #instarunners #instarunfrance #igrunners #training #kalenji #kalenjirunning #decathlon #fitmotivation #fitness #fitfam #fitnessgirl #nopainnogain #fitfrenchies #bodytransformation #challenge #newstart #newlife #healthychoice #healthylifestyle #babyfitgirl #renforcement #babyfitgirl #bougetesfesses
Le grand saut ! Test d'un premier cour collectif chez Decathlon. Comment vous dire ? J'en sors complètement KO. Séance avec élastique et poids. Ça fait du bien de travailler autrement. Je vais tester d'autres cours cette semaine pour voir si ça peut le faire. J'avoue la nuit tombe plus vite, les températures vont bientôt baisser et le vent, la pluie vont revenir en force alors je sais que les sorties run seront moins nombreuses. Puis se diversifier, c'est bien aussi ? . . . Et je vous encourage fortement à aller lire le post de @carotrotteuse qui dit très justement que la banalisation des sorties run sur IG n'est pas anodine. N'oublies pas que le sport c'est pour toi avant tout (même si parfois moi aussi à force de voir mon fil IG je me perds un peu). . . . Du sport 💪, une (re)découverte et du kiff'😘 . #teamactivre  #happylelundi  #happymonday  #runnerscommunity  #instarunners  #instarunfrance  #igrunners  #training  #kalenji  #kalenjirunning  #decathlon  #fitmotivation  #fitness  #fitfam  #fitnessgirl  #nopainnogain  #fitfrenchies  #bodytransformation  #challenge  #newstart  #newlife  #healthychoice  #healthylifestyle  #babyfitgirl  #renforcement  #babyfitgirl  #bougetesfesses 
• SMILE • 
FizzUp niveau 6-6. J’ai transpiré toute l’eau bue aujourd’hui. 
Keywords : sweaty smile 
#workout #training #fitness #abs #sweat #keepgoing #motivation #monday #mondaymotivation #fitfam #fitgirl #somove #activre #teamactivre
Monday motivation ☀️🍃💚
Sortie longue sous le soleil 🙌🏻
🌿20min EF (♥️145 bpm)
🌿1h10 vitesse seuil (6min/km)
Le bonheur avec ce temps 💛 
Et vous lundi sportif ou lundi repos ☺️?
Belle soirée ✨
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#nike #nrc #nikerunning #nikerun #nikerunningclub #running #runneuse #igrunneuses #igrunners #instarunfrance #instarunneuse #runninggirl #girlslove2run #girlsrunning #dubndiducrew #dubndidugirls #moveyour🍑 #moveyourbody #activre #teamactivre #happyrunner #runforfun #happyrunningcrew #neverstoprunning #runningaddict #mondaymotivation #fitgirl #sportlife #training #longrun
Monday motivation ☀️🍃💚 Sortie longue sous le soleil 🙌🏻 🌿20min EF (♥️145 bpm) 🌿1h10 vitesse seuil (6min/km) Le bonheur avec ce temps 💛 Et vous lundi sportif ou lundi repos ☺️? Belle soirée ✨ . #nike  #nrc  #nikerunning  #nikerun  #nikerunningclub  #running  #runneuse  #igrunneuses  #igrunners  #instarunfrance  #instarunneuse  #runninggirl  #girlslove2run  #girlsrunning  #dubndiducrew  #dubndidugirls  #moveyour 🍑 #moveyourbody  #activre  #teamactivre  #happyrunner  #runforfun  #happyrunningcrew  #neverstoprunning  #runningaddict  #mondaymotivation  #fitgirl  #sportlife  #training  #longrun 
Quand tu descends difficilement les marches de @ovaliefitness  avec les jambes qui tremblent, tu sais que la séance de reprise a été bonne 😂
Dos et jambes ✔
30min de vélo + 10min de rameur 😉
Ça m'avait manqué 🤗

#fitgirl #fitfrenchies #fitfam #fitnesslifestyle #nopainnogain #musculation #healthylife #viesaine #mangerbouger #diet #objectifbikini #bodyenconstruction #femmemuscle #sportaddict #teamactivre #teamlittlebirds #teamshape #shape #domyos #motivation #reequilibragealimentaire #rfctoulouse
Quand tu descends difficilement les marches de @ovaliefitness avec les jambes qui tremblent, tu sais que la séance de reprise a été bonne 😂 Dos et jambes ✔ 30min de vélo + 10min de rameur 😉 Ça m'avait manqué 🤗 #fitgirl  #fitfrenchies  #fitfam  #fitnesslifestyle  #nopainnogain  #musculation  #healthylife  #viesaine  #mangerbouger  #diet  #objectifbikini  #bodyenconstruction  #femmemuscle  #sportaddict  #teamactivre  #teamlittlebirds  #teamshape  #shape  #domyos  #motivation  #reequilibragealimentaire  #rfctoulouse 
Tout petit lunch run 🏃‍♀️ pour cause de réunion à 13h ( non mais qui a eu l'idée de mettre des réunions à 13h? ) mais au final, c'était pas plus mal que ce soit court car je pensais que j'allais être en forme après mon week-end de repos mais en fait, pas du tout 🙈! Faut pas trop chercher à comprendre parfois! #dubndiducrew #dubndidugirls #togethermotivated #werunparis #activre #teamactivre #happylelundi #nevernotrunning #girlslove2run #teamamelie
[🎼Tue-moi - Florent Pagny] 🏃🏻‍♀️Sortie aux sensations - Après un peu plus de 3h de sommeil, je me suis levée un jour de congés à 6h30 pour aller courir, le bide en vrac et la tête pleine 🙄Traitez-moi de dingue je vous en prie y a pas de soucis car je le suis 😅Objectif de la sortie ? Ramener le plus de 🐾 pour la dream team #marathvengers2 et nous permettre de monter en ligue supérieure sur #squadrunner ✅Et bien c'est fait les copains ! 💪🏻Trop rigolo de voir en rentrant que mon super binôme @patrice_hak avait aussi décidé de contribuer à cette montée ✌🏻#runningtwins jusqu'au bout ☺️300 points à nous deux ramenés juste avant 8h, on passe en ligue 5 les gars 👏🏻Mais ce n'était pas la priorité ce matin... Ces 12 km, en dehors de mon esprit de compétition, ont été 12 km de love complet ❤️ Comme si mon cerveau et chaque centimètre carré de mon corps étaient connectés ailleurs, enchaîner les km me ramenait vers ma bonne étoile 💫1 mois aujourd'hui, déjà, seulement, que le temps passe vite... alors aujourd'hui malgré la fatigue, je suis sereine ❤️Coeur sur vous tous en général et sur ma petite étoile brillante 💫en particulier. Belle journée 😘#igrunneuse #instarunalsace #instarunning #quicherunpower #sportivedudimanche #onlacherien #brooksglycerin15 #nopainnogain #nevergiveup #dubndiducrew #ACTIVRE #teamactivre  #moveyour🍑 #garminforerunner35 #teammarathvengers2
[🎼Tue-moi - Florent Pagny] 🏃🏻‍♀️Sortie aux sensations - Après un peu plus de 3h de sommeil, je me suis levée un jour de congés à 6h30 pour aller courir, le bide en vrac et la tête pleine 🙄Traitez-moi de dingue je vous en prie y a pas de soucis car je le suis 😅Objectif de la sortie ? Ramener le plus de 🐾 pour la dream team #marathvengers2  et nous permettre de monter en ligue supérieure sur #squadrunner  ✅Et bien c'est fait les copains ! 💪🏻Trop rigolo de voir en rentrant que mon super binôme @patrice_hak avait aussi décidé de contribuer à cette montée ✌🏻#runningtwins  jusqu'au bout ☺️300 points à nous deux ramenés juste avant 8h, on passe en ligue 5 les gars 👏🏻Mais ce n'était pas la priorité ce matin... Ces 12 km, en dehors de mon esprit de compétition, ont été 12 km de love complet ❤️ Comme si mon cerveau et chaque centimètre carré de mon corps étaient connectés ailleurs, enchaîner les km me ramenait vers ma bonne étoile 💫1 mois aujourd'hui, déjà, seulement, que le temps passe vite... alors aujourd'hui malgré la fatigue, je suis sereine ❤️Coeur sur vous tous en général et sur ma petite étoile brillante 💫en particulier. Belle journée 😘#igrunneuse  #instarunalsace  #instarunning  #quicherunpower  #sportivedudimanche  #onlacherien  #brooksglycerin15  #nopainnogain  #nevergiveup  #dubndiducrew  #ACTIVRE  #teamactivre  #moveyour 🍑 #garminforerunner35  #teammarathvengers2 
🍑 MONDAY 🍑
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Nouvelle semaine, on debute de la meilleure des manieres 😋 
Bowlcake noix de coco chocolat X mangue et fruit de la passion .
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#eat #manger #mangersain #paleo #food #foodies #yummy #vegan #yum #foodie #breakfast #bowlcake #foodpic #foodlover #activre #teamactivre #fitfam #fitfrenchies #bbg #tbc #fitfood #healthyfood #healthylife #eatclean #healthy #fitness
📆 Monday 16 October 2017.
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#HAPPYMONDAY ☀️ Nouvelle semaine, nouveaux défis ! Pour ma part, j’ai commencé ma séance d’amélioration de VMA avec : .
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▶️ 16 minutes en EF
▶️ 2 accélération progressive.
▶️ 10X (30s-30s)
▶️ 10 minute de retour en EF.
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Pour une première, je trouve que c’est plutôt pas mal ! Je suis KO mais ça fait du bien 😌Mercredi sortie longue d’une heure au programme; je verrai si j’ai encore du carburant dans les gambettes 💫 Je dois reprendre tous les fondamentaux 🤙🏼 Bon début de semaine à tous ❤️ .
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#EFisthenewsexy #Run #Runningday #Running #Runningtime #Prepa10km #Semi #Couriralyon #RiL #Runner #Runners #Runninggirl #Parcblandan #runnersofinstagram #runnergirl #Vma #Runners #InstaRunFrance #RunAddict #Fitgirl #Fitfam #Moveyour🍑 #Dubndiducrew #TeamActivre #Lyon #Sport #Motivation
📆 Monday 16 October 2017. . . #HAPPYMONDAY  ☀️ Nouvelle semaine, nouveaux défis ! Pour ma part, j’ai commencé ma séance d’amélioration de VMA avec : . . ▶️ 16 minutes en EF ▶️ 2 accélération progressive. ▶️ 10X (30s-30s) ▶️ 10 minute de retour en EF. . . Pour une première, je trouve que c’est plutôt pas mal ! Je suis KO mais ça fait du bien 😌Mercredi sortie longue d’une heure au programme; je verrai si j’ai encore du carburant dans les gambettes 💫 Je dois reprendre tous les fondamentaux 🤙🏼 Bon début de semaine à tous ❤️ . . . #EFisthenewsexy  #Run  #Runningday  #Running  #Runningtime  #Prepa10km  #Semi  #Couriralyon  #RiL  #Runner  #Runners  #Runninggirl  #Parcblandan  #runnersofinstagram  #runnergirl  #Vma  #Runners  #InstaRunFrance  #RunAddict  #Fitgirl  #Fitfam  #Moveyour 🍑 #Dubndiducrew  #TeamActivre  #Lyon  #Sport  #Motivation 
Back on the mat 💥
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Les vacances sont terminées, je reprends donc mes bonnes habitudes.
Après un super cours de yoga hier soir avec @alixalleguede 💛 me revoilà sur mon tapis de bon matin (ça pique un peu 😪)
Bonne semaine mes petits lapins ! 🐰💕
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#flyingpigeon #yoga #yogini #yogateacher #yogaeveryday #backonthemat #keeptrying #moveyour🍑 #teamactivre #dubndiducrew #nevergiveup
Première course officielle depuis le printemps dernier... Première course depuis le coup de mou estival 😶 et la sentence est tombée : 3' de plus que l'année dernière sur le même parcours 😒 je ne suis pas fière 😞 bon on va dire que c'est la reprise... 🙈 Pas si mal classée, 19e de ma catégorie (oui bon c'est une petite course !) 🏆
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Photo du Mont Royal
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#classiqueduparclafontaine #classiqueduparclafontaine2017 #mtl #runinmtl #instarun #sundayraceday #10k #teamactivre #veggierunner #runnergirl #montroyal #parclafontaine #running #circuitendurance #training
Première course officielle depuis le printemps dernier... Première course depuis le coup de mou estival 😶 et la sentence est tombée : 3' de plus que l'année dernière sur le même parcours 😒 je ne suis pas fière 😞 bon on va dire que c'est la reprise... 🙈 Pas si mal classée, 19e de ma catégorie (oui bon c'est une petite course !) 🏆 . Photo du Mont Royal . #classiqueduparclafontaine  #classiqueduparclafontaine2017  #mtl  #runinmtl  #instarun  #sundayraceday  #10k  #teamactivre  #veggierunner  #runnergirl  #montroyal  #parclafontaine  #running  #circuitendurance  #training 
Amsterdam I liked you but I hated your half! 😡
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Trop de monde, des rues super étroites, du slalom géant jusqu'à la fin! .
Je suis partie dans le sas des 1h50 en me disant "ils vont me ralentir sur le début c'est parfait, je vais pouvoir me tenir en 4'50 sur les 4 premiers après je double". Que nenni ma pauv'e dame! Déjà pour tenir les 4'50, c'était en mode fractionné, pas moyen d'avoir une allure roulante, toujours dans l'accélération/ralentissements (voir arrêt). Je me suis acharné un peu essayant d'augmenter un peu l'allure en me disant qu'au bout d'un moment ça va se décanter et que je vais pouvoir y aller de mon 4'40! 
Les km passent, toujours autant de monde, difficile de doubler des gens plus lent que toi qui sont à gauche, à droite, en ligne au milieu, je passe de 4'20 à 5'40 toutes les 30 secondes, ça commence à m'énerver, je commence à donner à tout le monde des jolis noms d'oiseaux...
Pis finalement après 7 km d'acharnement et de fatigue non nécessaire, mon semi qui devait se faire en 1h42'/43' est devenu une sortie longue en EF, #prepamarathon
Et même à mon allure EF, encore du slalom jusqu'à la fin, des arrets/ralentissements, des busculades, des "lents" à gauches...
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OK je suis partie dans un sas plus lent que ce j'avais prevu, mais je ne m'attendais pas à être littéralement bloquée tout le long des 21km... Ce serait bien que les gens respectent les sas, qu'ils prennent conscience que ce n'est pas parce qu'ils se mettent dans le sas d'avant qu'ils iront plus vite et feront des miracles! Et s'ils vous plaît peut-on respecter quelques règles élémentaires comme les coureurs plus lents sur la droite et serait-il possible de ne pas s'arrêter n'importe où (genre pas au milieu de la route déjà super étroite ou celui de derrière n'a pas d'autre choix que soit te rentrer dedans ou s'arrêter en attendant de te doubler)? 🙏
Amsterdam I liked you but I hated your half! 😡 . Trop de monde, des rues super étroites, du slalom géant jusqu'à la fin! . Je suis partie dans le sas des 1h50 en me disant "ils vont me ralentir sur le début c'est parfait, je vais pouvoir me tenir en 4'50 sur les 4 premiers après je double". Que nenni ma pauv'e dame! Déjà pour tenir les 4'50, c'était en mode fractionné, pas moyen d'avoir une allure roulante, toujours dans l'accélération/ralentissements (voir arrêt). Je me suis acharné un peu essayant d'augmenter un peu l'allure en me disant qu'au bout d'un moment ça va se décanter et que je vais pouvoir y aller de mon 4'40! Les km passent, toujours autant de monde, difficile de doubler des gens plus lent que toi qui sont à gauche, à droite, en ligne au milieu, je passe de 4'20 à 5'40 toutes les 30 secondes, ça commence à m'énerver, je commence à donner à tout le monde des jolis noms d'oiseaux... Pis finalement après 7 km d'acharnement et de fatigue non nécessaire, mon semi qui devait se faire en 1h42'/43' est devenu une sortie longue en EF, #prepamarathon  Et même à mon allure EF, encore du slalom jusqu'à la fin, des arrets/ralentissements, des busculades, des "lents" à gauches... . OK je suis partie dans un sas plus lent que ce j'avais prevu, mais je ne m'attendais pas à être littéralement bloquée tout le long des 21km... Ce serait bien que les gens respectent les sas, qu'ils prennent conscience que ce n'est pas parce qu'ils se mettent dans le sas d'avant qu'ils iront plus vite et feront des miracles! Et s'ils vous plaît peut-on respecter quelques règles élémentaires comme les coureurs plus lents sur la droite et serait-il possible de ne pas s'arrêter n'importe où (genre pas au milieu de la route déjà super étroite ou celui de derrière n'a pas d'autre choix que soit te rentrer dedans ou s'arrêter en attendant de te doubler)? 🙏
Back from Paris🗼! Je ramène moi aussi la grosse médaille des 10km de Paris Centre. Une course très agréable, le parcours est vraiment beau, roulant, seule la zone d'arrivée est trop petite et certains ont eu des embouteillages pour passer la ligne d'arrivée.
Temps officiel 1h12m53s. 20 minutes de plus que mon PB mais sans importance car je n'étais pas là pour moi. J'étais là pour emmener une amie au bout de sa 1ere course en moins de 1h15🐇. Contrat rempli avec même un dernier km en 6'15 et un très beau sprint ! Et pour moi une sortie en EF au top du top ☺️ #igrunneuses #dubndiducrew #lesfillesquicourent #activre #teamactivre #runninggirl #10kmpariscentre #jesuisunlievre #courscommepikachu
Back from Paris🗼! Je ramène moi aussi la grosse médaille des 10km de Paris Centre. Une course très agréable, le parcours est vraiment beau, roulant, seule la zone d'arrivée est trop petite et certains ont eu des embouteillages pour passer la ligne d'arrivée. Temps officiel 1h12m53s. 20 minutes de plus que mon PB mais sans importance car je n'étais pas là pour moi. J'étais là pour emmener une amie au bout de sa 1ere course en moins de 1h15🐇. Contrat rempli avec même un dernier km en 6'15 et un très beau sprint ! Et pour moi une sortie en EF au top du top ☺️ #igrunneuses  #dubndiducrew  #lesfillesquicourent  #activre  #teamactivre  #runninggirl  #10kmpariscentre  #jesuisunlievre  #courscommepikachu 
Aujourd'hui j'ai eu le plaisir d'animer la session @nike.young.athletes (la course des plus jeunes : format 1km et 2km) et il y avait de l'énergie à revendre ⚡ ! Superbe expérience en compagnie du phénomène @leinstadeissa et @jimmyjarnet merci pour ce super 👌 moment... Et félicitations à tous les participants de cette superbe course @10kmpariscentre j'aurais aimé être des votres

#nike #nikerunning #nikeruner #teamactivre #activre #activeliving #activre #activewear #coach #personaltrainer #personaltrainerparis #fitness #echauffement #warmup #nikemastertrainer #french #paris #health #run #running #instarunfrance #blog #blogger #fitfrenchies #training #train #kids #love#lovemyjob #ppx #10kmpariscentre
Aujourd'hui j'ai eu le plaisir d'animer la session @nike.young.athletes (la course des plus jeunes : format 1km et 2km) et il y avait de l'énergie à revendre ⚡ ! Superbe expérience en compagnie du phénomène @leinstadeissa et @jimmyjarnet merci pour ce super 👌 moment... Et félicitations à tous les participants de cette superbe course @10kmpariscentre j'aurais aimé être des votres #nike  #nikerunning  #nikeruner  #teamactivre  #activre  #activeliving  #activre  #activewear  #coach  #personaltrainer  #personaltrainerparis  #fitness  #echauffement  #warmup  #nikemastertrainer  #french  #paris  #health  #run  #running  #instarunfrance  #blog  #blogger  #fitfrenchies  #training  #train  #kids  #love #lovemyjob  #ppx  #10kmpariscentre 
Reprise du sport après une petite semaine de repos. Petite sortie crawl bien agréable. #swimbikerun #triathlon #triathlete #ilovetriathlon #activre #teamactivre #tritraining #triathlontraining #crawltraining #instatriathlon #trilife #fenix5s @garmin @garminfrance @newwaveswimbuoy