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Dia imensamente abençoado, repleto de boas notícias e um grande aprendizado em família, cada oportunidade ao seu lado tem sido uma benção e inspirador, na graça de Deus com seu conhecimento vamos trabalhar arduamente para buscar um físico maduro e competitivo, pois hoje você me mostrou que é possível @fabiocaverna força e honra sempre a Deus toda glória!!!
#aDeustodagloria #familiapresentedeDeus #familiaMarção  #teamcaverna  #coachfabiocaverna  #maxtitanium  #EduardoFonsecanutrologo  #strongmachine  #Marçãoacademia  #obrigadoDeus  #florbikini #manhuaçu2017 #ifbbminasoficial  #amadaflor
Dia imensamente abençoado, repleto de boas notícias e um grande aprendizado em família, cada oportunidade ao seu lado tem sido uma benção e inspirador, na graça de Deus com seu conhecimento vamos trabalhar arduamente para buscar um físico maduro e competitivo, pois hoje você me mostrou que é possível @fabiocaverna força e honra sempre a Deus toda glória!!! #aDeustodagloria  #familiapresentedeDeus  #familiaMarção  #teamcaverna  #coachfabiocaverna  #maxtitanium  #EduardoFonsecanutrologo  #strongmachine  #Marçãoacademia  #obrigadoDeus  #florbikini  #manhuaçu2017  #ifbbminasoficial  #amadaflor 
Hoje foi dia de visitar o melhor e dar aquele check no físico, e realmente só quem está ao seu lado sabe dos prazeres de ter consistência na rotina e ver não o corpo mudando mas a mente amadurecendo, cada palavra é cada experiência transmitida por você @fabiocaverna e pela @camillacaverna vem carregada de muita experiência e para acrescentar em nossas vidas, e realmente só quem é #TeamCaverna pra saber. Que Deus continue abençoando os passos e o sucesso de vocês, porque vocês são mais que merecedores! 👊🏾🙏🏾 #avalia #cadaumcomseutalento #buscando #TeamMarção #EspecialFarma #ClinicaVolteaSorrir #DrEduardoFonseca #HoteleRetaurantePanorâmico #teamCaverna #seucorpomoldadoaferro #familiaCaverna #blessed #ontheway #God #unidospelaFé 👊🏾💥🦍
Hoje foi dia de visitar o melhor e dar aquele check no físico, e realmente só quem está ao seu lado sabe dos prazeres de ter consistência na rotina e ver não o corpo mudando mas a mente amadurecendo, cada palavra é cada experiência transmitida por você @fabiocaverna e pela @camillacaverna vem carregada de muita experiência e para acrescentar em nossas vidas, e realmente só quem é #TeamCaverna  pra saber. Que Deus continue abençoando os passos e o sucesso de vocês, porque vocês são mais que merecedores! 👊🏾🙏🏾 #avalia  #cadaumcomseutalento  #buscando  #TeamMarção  #EspecialFarma  #ClinicaVolteaSorrir  #DrEduardoFonseca  #HoteleRetaurantePanorâmico  #teamCaverna  #seucorpomoldadoaferro  #familiaCaverna  #blessed  #ontheway  #God  #unidospelaFé  👊🏾💥🦍
Nada como a comida feita em casa! #comidadeverdade #teamcaverna
Beterraba Previne o Câncer 📢
⠀ 
A Betacianina presente na Beterraba ajuda na inibição da formação de células de câncer no corpo. 👈
⠀ 
Elas reduzem o metabolismo das células cancerosas.⤵
⠀ 
Tem também a Nitrosamina que prevenir a formação de células cancerígenas. ❌
⠀ 
Além disso, A Beterraba auxilia na redução dos efeitos citostáticos e aumento do apetite. Seu consumo ajuda a prevenir o surgimento dos câncer de cólon, pele e de mama.👌 ⠀
⠀
Referência: Clifford, Tom, et al. "The plasma bioavailability of nitrate and betanin from Beta vulgaris rubra in humans." European journal of nutrition 56.3 (2017): 1245-1254.
⠀
#PamFit #ComboGourmet #ComidaSaudavel #DeliveryBH #garantaoseu #saude #foody #diet
#semgluten #semlactose #spinning #workhard #chef #gourmet #pornfoods #delicia #trindadebh #hiperativosuplementos #teamcaverna #fitzero #superfoods #BodyTechBh #SmartFitBH
Beterraba Previne o Câncer 📢 ⠀ A Betacianina presente na Beterraba ajuda na inibição da formação de células de câncer no corpo. 👈 ⠀ Elas reduzem o metabolismo das células cancerosas.⤵ ⠀ Tem também a Nitrosamina que prevenir a formação de células cancerígenas. ❌ ⠀ Além disso, A Beterraba auxilia na redução dos efeitos citostáticos e aumento do apetite. Seu consumo ajuda a prevenir o surgimento dos câncer de cólon, pele e de mama.👌 ⠀ ⠀ Referência: Clifford, Tom, et al. "The plasma bioavailability of nitrate and betanin from Beta vulgaris rubra in humans." European journal of nutrition 56.3 (2017): 1245-1254. ⠀ #PamFit  #ComboGourmet  #ComidaSaudavel  #DeliveryBH  #garantaoseu  #saude  #foody  #diet  #semgluten  #semlactose  #spinning  #workhard  #chef  #gourmet  #pornfoods  #delicia  #trindadebh  #hiperativosuplementos  #teamcaverna  #fitzero  #superfoods  #BodyTechBh  #SmartFitBH 
Faça aquilo que faz seu coração pulsar ❤️, que você sinta arrepios e que as lágrimas sejam apenas de felicidade. 😭E quando você chegar lá, que você sinta orgulho de você mesmo e de quem se tornou ! Esse é meu esporte. Essa é minha paixão! ❤️🏆🏋🏼‍♀️🏅🎯
Como é bom começar o dia fazendo exatamente o que AMO! E você?? Levantou para ser feliz ou para simplesmente cumprir com suas obrigações sem alegria ou motivação? Se sua resposta for a segunda, está não hora de repensar o que anda fazendo da sua vida! 💭Não perde tempo não, vá em busca do seu propósito! Deus quer que tenhamos uma vida de plenitude em todas as áreas, não aceite NADA MENOS QUE ISSO! 🙏• #missbikini #bikinifitness #bikini #atleta #bodybilding #fisculturimo #ifbbminas #ifbbbrasil #fit #fitness #gym #workout #musculação #muscle #healthylifestyle #healthylife #abs #absmotivation #motivation #teamcaverna #teamfisicofarma
Faça aquilo que faz seu coração pulsar ❤️, que você sinta arrepios e que as lágrimas sejam apenas de felicidade. 😭E quando você chegar lá, que você sinta orgulho de você mesmo e de quem se tornou ! Esse é meu esporte. Essa é minha paixão! ❤️🏆🏋🏼‍♀️🏅🎯 Como é bom começar o dia fazendo exatamente o que AMO! E você?? Levantou para ser feliz ou para simplesmente cumprir com suas obrigações sem alegria ou motivação? Se sua resposta for a segunda, está não hora de repensar o que anda fazendo da sua vida! 💭Não perde tempo não, vá em busca do seu propósito! Deus quer que tenhamos uma vida de plenitude em todas as áreas, não aceite NADA MENOS QUE ISSO! 🙏• #missbikini  #bikinifitness  #bikini  #atleta  #bodybilding  #fisculturimo  #ifbbminas  #ifbbbrasil  #fit  #fitness  #gym  #workout  #musculação  #muscle  #healthylifestyle  #healthylife  #abs  #absmotivation  #motivation  #teamcaverna  #teamfisicofarma 
Fim de treino com os pupilos @yuricavernabjj @samueltavares_ 
#épratuaglóriasenhor 
#somostodoscavernas 
#sejasempre 🦁
#boanoite 
#teamcaverna 🏋
#Repost @tabatacouri (@get_repost)
・・・
Com vontade de dar "AQUELE TREINO" 💪🏼👌🏼 formula @manipulart e a força dura até o final😉 Gente a @manipulart está com uma linha de fórmulas exclusivas, termogênicos, diuréticos, pré treinos, multivitamínicos... muita coisa Top que pode ajudá-los a otimizar seus resultados. Entrem lá no perfil da @manipulart tem o contato deles pra vcs retirarem todas as dúvidas. Vale muito a pena! Verão tá aí né amores, borá dar um gás a mais e uma ajudinha no nosso metabolismo 😉🔌💊 #QuemVemComigo ?! .
#Manipulados #teamgustavocouri #teamcaverna #Manipulart #MelhorPreço #MelhorFormula #ProdutosDeQualidade #blackskullusa #eusoumanipulart #teammanipulart
#Repost  @tabatacouri (@get_repost) ・・・ Com vontade de dar "AQUELE TREINO" 💪🏼👌🏼 formula @manipulart e a força dura até o final😉 Gente a @manipulart está com uma linha de fórmulas exclusivas, termogênicos, diuréticos, pré treinos, multivitamínicos... muita coisa Top que pode ajudá-los a otimizar seus resultados. Entrem lá no perfil da @manipulart tem o contato deles pra vcs retirarem todas as dúvidas. Vale muito a pena! Verão tá aí né amores, borá dar um gás a mais e uma ajudinha no nosso metabolismo 😉🔌💊 #QuemVemComigo  ?! . #Manipulados  #teamgustavocouri  #teamcaverna  #Manipulart  #MelhorPreço  #MelhorFormula  #ProdutosDeQualidade  #blackskullusa  #eusoumanipulart  #teammanipulart 
Almoço de hoje #teamcaverna #vamocrescer
Faz cara de que adora essa rodinha ai e vaaai...
Descanso merecido, rotina já sendo ajustada e aos poucos tudo do jeito que tem que ser, depois de 2 anos tive meu aniversário "livre", mas agora já deeeeeu, porque se deixar e dar corda vira festa né @fabiocaverna?! 😅😂
#vaimagrela #teamcaverna #missbikini #bikinifitness #teammanipulart #eusoumanipulart
Porque hoje é sexta e eu estou apaixonada por tudo! 😍 Por esse macacão que chegou na @vanessameirelesstore 🖤e pelo meu cabelo novo que está cada dia mais saudável com os tratamentos do @moisestratamentos do @studiomirra !! 👯😻Sexta feira a gente acorda feliz da vida, né? • #missbikini #bikinifitness #bikini #atleta #bodybilding #fisculturimo #ifbbminas #ifbbbrasil #fit #fitness #gym #workout #musculação #muscle #healthylifestyle #healthylife #abs #absmotivation #motivation #teamcaverna #teamfisicofarma #vanessameirelesstore
Porque hoje é sexta e eu estou apaixonada por tudo! 😍 Por esse macacão que chegou na @vanessameirelesstore 🖤e pelo meu cabelo novo que está cada dia mais saudável com os tratamentos do @moisestratamentos do @studiomirra !! 👯😻Sexta feira a gente acorda feliz da vida, né? • #missbikini  #bikinifitness  #bikini  #atleta  #bodybilding  #fisculturimo  #ifbbminas  #ifbbbrasil  #fit  #fitness  #gym  #workout  #musculação  #muscle  #healthylifestyle  #healthylife  #abs  #absmotivation  #motivation  #teamcaverna  #teamfisicofarma  #vanessameirelesstore 
Eu vou a esse treino com o time @wddsport  e vcs ? Contamos com os Cavernosos de vdd lá no Ibirapuera dia 01/10 a partir das 13h . #nutrexresearchbr  #nutrexresearch  #wddsport #wdd  #teamwdd  #teamhardcore  #teamnutrex  #teamcaverna  #gym #treino #encontro #frienfs #muscle #fitness  #wellness  #sp #parqueibirapuera
A capacidade de queimar gordura do extrato de verde está relacionada com um complexo mecanismo celular que envolve as catequinas e a cafeína. 🍃
⠀ 
Esta combinação vai aumentar a produção de noradrenalina, aumentando o bem-estar e confiança, dois pontos muito importantes para aqueles que se encontram num regime restrito para perda de peso e gordura.👈
⠀ 
Há estudos científicos que demonstram que o chá verde ajuda a diminuir a gordura corporal. 👍
⠀ 
A razão são as catequinas, em particular a EGCG, que estimulam as enzimas responsáveis por controlarem o metabolismo das gorduras.♻
⠀ 
Outros estudos concluíram que as catequinas presentes no chá verde têm também a capacidade de aumentar a sensação de saciedade. ☺
⠀ 
As catequinas atuam sobre a leptina, um hormônio que atua sobre a saciedade, e assim diminui a sensação de fome, algo muito benéfico para quem quer perder peso.📣 ⠀
⠀⠀ ⠀
Referência: Westerterp‐Plantenga, Margriet S., Manuela PGM Lejeune, and Eva MR Kovacs. "Body weight loss and weight maintenance in relation to habitual caffeine intake and green tea supplementation." Obesity 13.7 (2005): 1195-1204.

#PamFit #ComboGourmet #ComidaSaudavel #DeliveryBH #garantaoseu #saude #foody #diet
#semgluten #semlactose #spinning #workhard #chef #gourmet #pornfoods #delicia #trindadebh #hiperativosuplementos #teamcaverna #fitzero #superfoods #BodyTechBh #SmartFitBH
A capacidade de queimar gordura do extrato de verde está relacionada com um complexo mecanismo celular que envolve as catequinas e a cafeína. 🍃 ⠀ Esta combinação vai aumentar a produção de noradrenalina, aumentando o bem-estar e confiança, dois pontos muito importantes para aqueles que se encontram num regime restrito para perda de peso e gordura.👈 ⠀ Há estudos científicos que demonstram que o chá verde ajuda a diminuir a gordura corporal. 👍 ⠀ A razão são as catequinas, em particular a EGCG, que estimulam as enzimas responsáveis por controlarem o metabolismo das gorduras.♻ ⠀ Outros estudos concluíram que as catequinas presentes no chá verde têm também a capacidade de aumentar a sensação de saciedade. ☺ ⠀ As catequinas atuam sobre a leptina, um hormônio que atua sobre a saciedade, e assim diminui a sensação de fome, algo muito benéfico para quem quer perder peso.📣 ⠀ ⠀⠀ ⠀ Referência: Westerterp‐Plantenga, Margriet S., Manuela PGM Lejeune, and Eva MR Kovacs. "Body weight loss and weight maintenance in relation to habitual caffeine intake and green tea supplementation." Obesity 13.7 (2005): 1195-1204. #PamFit  #ComboGourmet  #ComidaSaudavel  #DeliveryBH  #garantaoseu  #saude  #foody  #diet  #semgluten  #semlactose  #spinning  #workhard  #chef  #gourmet  #pornfoods  #delicia  #trindadebh  #hiperativosuplementos  #teamcaverna  #fitzero  #superfoods  #BodyTechBh  #SmartFitBH 
Não existe possibilidade de vitória sem esforço... 💏🏆🎖
By @fabiocaverna 
Clinica:@clinicadoctorbr
Medico: @marcio.almeidaal 
Fisio : @xportsbh 
Alimentação: @food_fitnessbh 
Manipulados : @fisicofarma
#jacipersonal #teamcaverna #coachfabiocaverna #ifbb #ifbbminas #academiaturnerprime #lifestyle #gym #seucorpomoldadoaferro #bodybuilder #bodybuilderlifestyle #crentemaromba #casalmaromba #casalfitness
Aquele momento que você pensa :
Ei , cara , você tem que fazer mais uma série 😬
Morto , você tira força de onde não tem e faz 🔪💀 #caveira#blackskullusa#seucorpomoldadoaferro#teamcaverna
Resiliência... 💭🙏🏼❤️
♡
Coach: @fabiocaverna
Médico: @marcio.almeidaal
Clínica: @clinicadoctorbr
Beauty: @spacopaulinho @deborafvalente 
Alimentação: @food_fitnessk
Academia: @academiaturnerprime
Manipulados: @fisicoforma
.
♡
#lalábikini #jacipersonal #TeamCaverna #CoachFabioCaverna #seuCorpoMoldadoaFerro #Bikini #bikinifitness #bikiniathlete #MissBikini #lifestyle #meumundo #treino #cardio #dieta #alimentaçãosaudavel #foodfitnessK #ifbb #ifbbminas #turnerprime #souturnerprime #soustrong #ObrigadaDEUS
Resiliência... 💭🙏🏼❤️ ♡ Coach: @fabiocaverna Médico: @marcio.almeidaal Clínica: @clinicadoctorbr Beauty: @spacopaulinho @deborafvalente Alimentação: @food_fitnessk Academia: @academiaturnerprime Manipulados: @fisicoforma . ♡ #lalábikini  #jacipersonal  #TeamCaverna  #CoachFabioCaverna  #seuCorpoMoldadoaFerro  #Bikini  #bikinifitness  #bikiniathlete  #MissBikini  #lifestyle  #meumundo  #treino  #cardio  #dieta  #alimentaçãosaudavel  #foodfitnessK  #ifbb  #ifbbminas  #turnerprime  #souturnerprime  #soustrong  #ObrigadaDEUS 
#tbt @barretoht costurando meu biquíni minutos antes da minha estréia!! Porque ele NUNCA me deixa na mão!! Meu parceiro da VIDA!! #tbt🔙abril2017 #tebete #campeonatoestreantesifbbmg #bodybuilderlifestyle #vidaDeAtleta #wellnessfitness #teamCaverna
A parada aqui não é pra pônei 👊🏽💪🏽 😜#cavalo 🐎

#obrigadosenhor #cortaaâncora #escolhaserforte
#bodyfitness #ifbbminas #teamcavernagirls #teamcaverna #moldadaaferro ☑️treinador @fabiocaverna caverna ☑️Suplementos Victory suplementos ☑️Grupo Cornelius, Cornelius atletica
☑️Manipulados farmácia Santa Edwiges
☑️Dermatologista Dr Alexander fraga ☑️Nutricionista Natalia Magalhaes
☑️Cabelo Absoluta centro estético
☑️Moda fitness corpore moda fitness
A parada aqui não é pra pônei 👊🏽💪🏽 😜#cavalo  🐎 #obrigadosenhor  #cortaaâncora  #escolhaserforte  #bodyfitness  #ifbbminas  #teamcavernagirls  #teamcaverna  #moldadaaferro  ☑️treinador @fabiocaverna caverna ☑️Suplementos Victory suplementos ☑️Grupo Cornelius, Cornelius atletica ☑️Manipulados farmácia Santa Edwiges ☑️Dermatologista Dr Alexander fraga ☑️Nutricionista Natalia Magalhaes ☑️Cabelo Absoluta centro estético ☑️Moda fitness corpore moda fitness
Agradeço a Deus pela oportunidade de poder conviver e aprender com ele diariamente, esse eh o cara responsável por toda minha evolução física e comportamental!!! Como ele mesmo diz Caverna e vc tudo a ver 🦍🦍🦍 #PretaoCabuloso #Coach #Amigo #Paizão #TeamCaverna #ifbbminas  #mensphysique #mensphysiquebrazil #fitness  #modelfitness#bodybuildinglifestyle #bodybuilder #blessed #blindao #alldayneguin #instapic #picoftheday #physiquegeneration #tabomnaomasvaificar #gohardorgohome #workhard #fisiculturismo #13memo #meuovo #quemtaloko #ifbb #aesthetics
Agradeço a Deus pela oportunidade de poder conviver e aprender com ele diariamente, esse eh o cara responsável por toda minha evolução física e comportamental!!! Como ele mesmo diz Caverna e vc tudo a ver 🦍🦍🦍 #PretaoCabuloso  #Coach  #Amigo  #Paizão  #TeamCaverna  #ifbbminas  #mensphysique  #mensphysiquebrazil  #fitness  #modelfitness #bodybuildinglifestyle  #bodybuilder  #blessed  #blindao  #alldayneguin  #instapic  #picoftheday  #physiquegeneration  #tabomnaomasvaificar  #gohardorgohome  #workhard  #fisiculturismo  #13memo  #meuovo  #quemtaloko  #ifbb  #aesthetics 
Aquele momento que você desce para o café da manhã do hotel e só pode comer ovos sem sal e aveia com água quente. Este tipo de restrição pra quem nunca fez dieta ou n tem objetivo de competir pode trazer frustrações e desistência logo no início, então comece devagar use opções como whey, frutas... mais importante procure um bom nutricionista #segueoplano #bodybuildinglifestyle #fisiculturismobrasil #dieta #comonaofazer #blackskullteam #teamcaverna #coachfabiocaverna #seucorpomoldadoaferro #teammanipulart ótimo dia a todos!
Aquele momento que você desce para o café da manhã do hotel e só pode comer ovos sem sal e aveia com água quente. Este tipo de restrição pra quem nunca fez dieta ou n tem objetivo de competir pode trazer frustrações e desistência logo no início, então comece devagar use opções como whey, frutas... mais importante procure um bom nutricionista #segueoplano  #bodybuildinglifestyle  #fisiculturismobrasil  #dieta  #comonaofazer  #blackskullteam  #teamcaverna  #coachfabiocaverna  #seucorpomoldadoaferro  #teammanipulart  ótimo dia a todos!
@Regrann from @tabatacouri -  Juro, eu teria no mínimo 3 "desculpas" aceitáveis para matar o treino de hoje, mas ainda assim eu decidi passar por cima dos imprevistos e cumprir o plano, afinal, tenho uma equipe Foda para representar! .
@gustavocouri @fabiocaverna @maxitorresdf @blackskullusa @rochasuplementos @acafacademia .
#Preparação #4semanas #VemArnold #Foco #TeamGustavoCouri #TeamCaverna #blackskullgirl
.
LOOK @salyshnews
@Regrann from @tabatacouri - Juro, eu teria no mínimo 3 "desculpas" aceitáveis para matar o treino de hoje, mas ainda assim eu decidi passar por cima dos imprevistos e cumprir o plano, afinal, tenho uma equipe Foda para representar! . @gustavocouri @fabiocaverna @maxitorresdf @blackskullusa @rochasuplementos @acafacademia . #Preparação  #4semanas  #VemArnold  #Foco  #TeamGustavoCouri  #TeamCaverna  #blackskullgirl  . LOOK @salyshnews
Posso esquecer quem me deixou triste, mas não esqueço jamais quem me faz feliz. 🙃Bommmm diaaaa vidaaaaa 😍
#obrigadosenhor #cortaaâncora #escolhaserforte
#bodyfitness #ifbbminas #teamcavernagirls #teamcaverna #moldadaaferro ☑️treinador @fabiocaverna caverna ☑️Suplementos Victory suplementos ☑️Grupo Cornelius, Cornelius atletica
☑️Manipulados farmácia Santa Edwiges
☑️Dermatologista Dr Alexander fraga ☑️Nutricionista Natalia Magalhaes
☑️Cabelo Absoluta centro estético
☑️Moda fitness corpore moda fitness
Posso esquecer quem me deixou triste, mas não esqueço jamais quem me faz feliz. 🙃Bommmm diaaaa vidaaaaa 😍 #obrigadosenhor  #cortaaâncora  #escolhaserforte  #bodyfitness  #ifbbminas  #teamcavernagirls  #teamcaverna  #moldadaaferro  ☑️treinador @fabiocaverna caverna ☑️Suplementos Victory suplementos ☑️Grupo Cornelius, Cornelius atletica ☑️Manipulados farmácia Santa Edwiges ☑️Dermatologista Dr Alexander fraga ☑️Nutricionista Natalia Magalhaes ☑️Cabelo Absoluta centro estético ☑️Moda fitness corpore moda fitness
Feliz aniversário MINHA FILHA , Deus te abençoe grandemente .
Amo você #familiacaverna#teamcaverna
@lucosso 💪
"Oh! Meu Deus, Eu disse que eu não tava bem, Logo em seguida ela vem, Me faz melhorar" - Projota #avalia #cadaumcomseutalento #love #mygirl #myprincess #obrabo #minhaforça #faladorpassamal #blindados #blessed #staywithme #forever #teamCaverna #seucorpomoldadoaferro #holdstrong #comingsoon #betterthanever #strongerthanever 🦍♥️👸🏼
Melhor farmácia de manipulação @manipulart preço justo, pontualidade, qualidade, melhores suplementos @blackskullusa 💀🔪. Pra ser o melhor tenho q estar com os melhores #teamcaverna #coachfabiocaverna #seucorpomoldadoaferro #segueoplano #teamblackskullusa #teammanipulart boa noite a todos 💪🏽🙏🏽
Ingredientes: ⠀ ⠀⠀
🔸3 ovos
🔸2 colheres de sopa de creme de leite
🔸2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
🔸2 colheres de sopa de farinha de amêndoas (opcional)
Sal e pimenta a gosto
🔸1 lata de atum escorrido ⠀⠀
🔸2 colheres de sopa de cebola picada
🔸2 colheres de sopa de azeitonas picadas
🔸100-150 gr de queijo de buffala ralado no ralo grosso
🔸½ tomate sem semente e sem água picado
🔸½ colher de sopa de de fermento em pó
⠀ 
Bata num recipiente os 3 ovos com o creme de leite, o queijo ralado, o sal e a pimenta.
⠀ 
Adicione os recheios (atum, cebola, tomate e azeitona picados, queijo de buffala ou o que mais quiser), adicione o fermento em pó e mexa.
⠀ 
Distribua a mistura em 6 forminhas de silicone para cupcake, asse em forno 200 graus por uns 30-40 minutos ou até ficar levemente douradinho por cima. ⠀ ⠀
Fica delicioso servido com mix de folhas verdes e regado com azeite de oliva. 😋😋😋 ⠀
#PamFit #ComboGourmet #ComidaSaudavel #DeliveryBH #garantaoseu #saude #foody #diet
#semgluten #semlactose #spinning #workhard #chef #gourmet #pornfoods #delicia #trindadebh #hiperativosuplementos #teamcaverna #fitzero #superfoods #BodyTechBh #SmartFitBH
Ingredientes: ⠀ ⠀⠀ 🔸3 ovos 🔸2 colheres de sopa de creme de leite 🔸2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado 🔸2 colheres de sopa de farinha de amêndoas (opcional) Sal e pimenta a gosto 🔸1 lata de atum escorrido ⠀⠀ 🔸2 colheres de sopa de cebola picada 🔸2 colheres de sopa de azeitonas picadas 🔸100-150 gr de queijo de buffala ralado no ralo grosso 🔸½ tomate sem semente e sem água picado 🔸½ colher de sopa de de fermento em pó ⠀ Bata num recipiente os 3 ovos com o creme de leite, o queijo ralado, o sal e a pimenta. ⠀ Adicione os recheios (atum, cebola, tomate e azeitona picados, queijo de buffala ou o que mais quiser), adicione o fermento em pó e mexa. ⠀ Distribua a mistura em 6 forminhas de silicone para cupcake, asse em forno 200 graus por uns 30-40 minutos ou até ficar levemente douradinho por cima. ⠀ ⠀ Fica delicioso servido com mix de folhas verdes e regado com azeite de oliva. 😋😋😋 ⠀ #PamFit  #ComboGourmet  #ComidaSaudavel  #DeliveryBH  #garantaoseu  #saude  #foody  #diet  #semgluten  #semlactose  #spinning  #workhard  #chef  #gourmet  #pornfoods  #delicia  #trindadebh  #hiperativosuplementos  #teamcaverna  #fitzero  #superfoods  #BodyTechBh  #SmartFitBH 
Toma ... Treino intenso foi com ela @thaynna_dantas musa trans mais hardcore e meu preto mais feio que amo... @jorgeremycavernoso  @fabricademulheressaradas #teamnutrex  #teamwdd  #teambizon #teamcaverna #teamhardcore #fabricademulheressaradas #wddsport #nutrexresearchbr  #nutrexresearch
Que comece mais uma preparação 🏆👊🏼▶️👙
Nova preparação pede novos Suplementos! Hoje fui na @mercadofitprime comprar alguns produtos que estavam faltando para dar o START! 👊🏼
Nessa preparação vou usar: BCAA Best BCAA da @bpi_sports , Whey, Glutamina, Ômega 3 @universalnutritionbrasil , Termogênico Roxylean @bpi_sports e Vitamina C ( comprei aquelas efervescentes de farmácia mesmo).
E para caprichar nas receitas, comprei Xylitol 100% natural, Caldas @mrstaste ( que não vivo sem😍), Better Stevia @nowfoodsbrasil ( O MELHOR) e essa Massa de Konjac  que é o mais novo produto da @mercadofitprime ! Eu escolhi de Fettuccine!! 🍝
Vou experimentar e conto depois o que achei 😋😋! #mercadofitprime #fitprimeteam #suplementos #mercadosaudavel #semgluten #semlactose #mercadosaudavel #bcaa #whey
#missbikini #bikinifitness #bikini #atleta #bodybilding #fisculturimo #ifbbminas #ifbbbrasil #fit #fitness #gym #workout #musculação #muscle #healthylifestyle #healthylife #abs #absmotivation #motivation #teamcaverna #teamfisicofarma . 🏷Para comprar com desconto, use meu CUPOM: VANESSA10 🏷🛍
Que comece mais uma preparação 🏆👊🏼▶️👙 Nova preparação pede novos Suplementos! Hoje fui na @mercadofitprime comprar alguns produtos que estavam faltando para dar o START! 👊🏼 Nessa preparação vou usar: BCAA Best BCAA da @bpi_sports , Whey, Glutamina, Ômega 3 @universalnutritionbrasil , Termogênico Roxylean @bpi_sports e Vitamina C ( comprei aquelas efervescentes de farmácia mesmo). E para caprichar nas receitas, comprei Xylitol 100% natural, Caldas @mrstaste ( que não vivo sem😍), Better Stevia @nowfoodsbrasil ( O MELHOR) e essa Massa de Konjac que é o mais novo produto da @mercadofitprime ! Eu escolhi de Fettuccine!! 🍝 Vou experimentar e conto depois o que achei 😋😋! #mercadofitprime  #fitprimeteam  #suplementos  #mercadosaudavel  #semgluten  #semlactose  #mercadosaudavel  #bcaa  #whey  #missbikini  #bikinifitness  #bikini  #atleta  #bodybilding  #fisculturimo  #ifbbminas  #ifbbbrasil  #fit  #fitness  #gym  #workout  #musculação  #muscle  #healthylifestyle  #healthylife  #abs  #absmotivation  #motivation  #teamcaverna  #teamfisicofarma  . 🏷Para comprar com desconto, use meu CUPOM: VANESSA10 🏷🛍
O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis.

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☑️Dermatologista Dr Alexander fraga ☑️Nutricionista Natalia Magalhaes
☑️Cabelo Absoluta centro estético
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O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis. #obrigadosenhor  #cortaaâncora  #escolhaserforte  #bodyfitness  #ifbbminas  #teamcavernagirls  #teamcaverna  #moldadaaferro  ☑️treinador @fabiocaverna caverna ☑️Suplementos Victory suplementos ☑️Grupo Cornelius, Cornelius atletica ☑️Manipulados farmácia Santa Edwiges ☑️Dermatologista Dr Alexander fraga ☑️Nutricionista Natalia Magalhaes ☑️Cabelo Absoluta centro estético ☑️Moda fitness corpore moda fitness
Operação Ombro bola concluída✅
By @fabiocaverna 
Clinica:@clinicadoctorbr
Medico: @marcio.almeidaal 
Fisio : @xportsbh 
Alimentação: @food_fitnessbh 
Manipulados : @fisicofarma
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Porque ninguém pode fazer por vc além de vc, escolhas são diárias, se vc esperar pelas condições perfeitas nunca vai fazer nada, transforme a motivação em hábito, respeite seu tempo, cada pessoa tem o seu e seja mais forte do que sua melhor desculpa! 💪🦁💋🍃
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Team @tulhao_caverna 💥💥💥✌💪👊👊💪🦁
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#umpassodecadavez #tamaravilha #goodvibes #emconstruçao #estilodevida #semmimimi #umpassodecadavez #musculação #bodybuilding #bonecadeferroemconstruçao #semdesculpas #gym #esmagaqcresce #13memo #segueoplano #bumbumnanuca #projetoatodovapor #dieta #alimentacaosaudavel #fit #fitness #nopainnogain #marombeira #vemmonstro #treinopesado #teamcaverna #sejasempre🦁 #vqv #choranobacon
Porque ninguém pode fazer por vc além de vc, escolhas são diárias, se vc esperar pelas condições perfeitas nunca vai fazer nada, transforme a motivação em hábito, respeite seu tempo, cada pessoa tem o seu e seja mais forte do que sua melhor desculpa! 💪🦁💋🍃 . Team @tulhao_caverna 💥💥💥✌💪👊👊💪🦁 . #umpassodecadavez  #tamaravilha  #goodvibes  #emconstruçao  #estilodevida  #semmimimi  #umpassodecadavez  #musculação  #bodybuilding  #bonecadeferroemconstruçao  #semdesculpas  #gym  #esmagaqcresce  #13memo  #segueoplano  #bumbumnanuca  #projetoatodovapor  #dieta  #alimentacaosaudavel  #fit  #fitness  #nopainnogain  #marombeira  #vemmonstro  #treinopesado  #teamcaverna  #sejasempre 🦁 #vqv  #choranobacon 
Un cuarto de giro a la izquierda para fotos 📸!!! TOP 🥈 TOP 🥇 TOP 🥉

Galera, muito feliz...estou no grupo de ELITE RANKING 2017 no site da Ifbb 👊🏻💥...Gloria a Deus por um ano incrível, só tenho a agradecer!! Obrigado senhor 🙏🏼🙏🏼
#campeonato #sudamerica #sudamericano2017 #mensphysique #ifbb #elite #eliteranking #gloriaaDeus #obrigadosenhor #determinação #positividade#energia #foco #superação #mens #bodybuilding #fisiculturismo #fitness #campeao #overall #brasileiro #brasileirofisiculturismo #teamcaverna
Un cuarto de giro a la izquierda para fotos 📸!!! TOP 🥈 TOP 🥇 TOP 🥉 Galera, muito feliz...estou no grupo de ELITE RANKING 2017 no site da Ifbb 👊🏻💥...Gloria a Deus por um ano incrível, só tenho a agradecer!! Obrigado senhor 🙏🏼🙏🏼 #campeonato  #sudamerica  #sudamericano2017  #mensphysique  #ifbb  #elite  #eliteranking  #gloriaaDeus  #obrigadosenhor  #determinação  #positividade #energia  #foco  #superação  #mens  #bodybuilding  #fisiculturismo  #fitness  #campeao  #overall  #brasileiro  #brasileirofisiculturismo  #teamcaverna 
“Quem procura ter sabedoria ama a sua vida, e quem age com inteligência encontra a felicidade."
By @fabiocaverna 
Clinica:@clinicadoctorbr
Medico: @marcio.almeidaal 
Fisio : @xportsbh 
Alimentação: @food_fitnessbh 
Manipulados : @fisicofarma
#jacipersonal #teamcaverna #coachfabiocaverna #ifbb #ifbbminas #academiaturnerprime #lifestyle #gym #seucorpomoldadoaferro #bodybuilder #bodybuilderlifestyle #crentemaromba #casalmaromba #casalfitness
Treino de Membros Inferiores de hoje
.
Sexto exercício:
Mesa flexora unilateral 4 séries de 10 repetições.
.
Coach @fabiocaverna @fabiocavernaacademia
Clínica Médica @institutodrbrunolage 
Endocrinologista @drbrunolage 
Cir. Dentista @dr.luizalbertoguerra 
Beauty @varangellbeauty @megahairexpress 
Unhas: @esmalteria_loucasporunhas .
#legday #mmii #treinodeposteriores #drbrunolage #coachfabiocaverna #teamcaverna #teamcavernagirls #wellness #wellnessfitness #wellnessmaster #ifbb #ifbbmg .
☝🏻Não copie treino e dieta de ninguém! Consulte sempre um profissional de educação física, nutrição especializada e medicina esportiva! ☝🏻
Treino de Membros Inferiores de hoje . Sexto exercício: Mesa flexora unilateral 4 séries de 10 repetições. . Coach @fabiocaverna @fabiocavernaacademia Clínica Médica @institutodrbrunolage Endocrinologista @drbrunolage Cir. Dentista @dr.luizalbertoguerra Beauty @varangellbeauty @megahairexpress Unhas: @esmalteria_loucasporunhas . #legday  #mmii  #treinodeposteriores  #drbrunolage  #coachfabiocaverna  #teamcaverna  #teamcavernagirls  #wellness  #wellnessfitness  #wellnessmaster  #ifbb  #ifbbmg  . ☝🏻Não copie treino e dieta de ninguém! Consulte sempre um profissional de educação física, nutrição especializada e medicina esportiva! ☝🏻
Treino de Membros Inferiores de hoje
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Quinto exercício:
Leg Press unilateral 4 séries de 12 repetições.
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Coach @fabiocaverna @fabiocavernaacademia
Clínica Médica @institutodrbrunolage 
Endocrinologista @drbrunolage 
Cir. Dentista @dr.luizalbertoguerra 
Beauty @varangellbeauty @megahairexpress 
Unhas: @esmalteria_loucasporunhas .
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Treino de Membros Inferiores de hoje . Quinto exercício: Leg Press unilateral 4 séries de 12 repetições. . Coach @fabiocaverna @fabiocavernaacademia Clínica Médica @institutodrbrunolage Endocrinologista @drbrunolage Cir. Dentista @dr.luizalbertoguerra Beauty @varangellbeauty @megahairexpress Unhas: @esmalteria_loucasporunhas . #legday  #mmii  #treinodeposteriores  #drbrunolage  #coachfabiocaverna  #teamcaverna  #teamcavernagirls  #wellness  #wellnessfitness  #wellnessmaster  #ifbb  #ifbbmg  . ☝🏻Não copie treino e dieta de ninguém! Consulte sempre um profissional de educação física, nutrição especializada e medicina esportiva! ☝🏻
Treino de Membros Inferiores de hoje
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Quarto exercício:
Unilateral com apoio do pé de trás 4 séries de 8 repetições.
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Coach @fabiocaverna @fabiocavernaacademia
Clínica Médica @institutodrbrunolage 
Endocrinologista @drbrunolage 
Cir. Dentista @dr.luizalbertoguerra 
Beauty @varangellbeauty @megahairexpress 
Unhas: @esmalteria_loucasporunhas .
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Treino de Membros Inferiores de hoje . Quarto exercício: Unilateral com apoio do pé de trás 4 séries de 8 repetições. . Coach @fabiocaverna @fabiocavernaacademia Clínica Médica @institutodrbrunolage Endocrinologista @drbrunolage Cir. Dentista @dr.luizalbertoguerra Beauty @varangellbeauty @megahairexpress Unhas: @esmalteria_loucasporunhas . #legday  #mmii  #treinodeposteriores  #drbrunolage  #coachfabiocaverna  #teamcaverna  #teamcavernagirls  #wellness  #wellnessfitness  #wellnessmaster  #ifbb  #ifbbmg  . ☝🏻Não copie treino e dieta de ninguém! Consulte sempre um profissional de educação física, nutrição especializada e medicina esportiva! ☝🏻
Treino de Membros Inferiores de hoje
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Terceiro exercício:
Agachamento sumô com barra livre 4 séries de 12 repetições.
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Coach @fabiocaverna @fabiocavernaacademia
Clínica Médica @institutodrbrunolage 
Endocrinologista @drbrunolage 
Cir. Dentista @dr.luizalbertoguerra 
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Treino de Membros Inferiores de hoje . Terceiro exercício: Agachamento sumô com barra livre 4 séries de 12 repetições. . Coach @fabiocaverna @fabiocavernaacademia Clínica Médica @institutodrbrunolage Endocrinologista @drbrunolage Cir. Dentista @dr.luizalbertoguerra Beauty @varangellbeauty @megahairexpress Unhas: @esmalteria_loucasporunhas . #legday  #mmii  #treinodeposteriores  #drbrunolage  #coachfabiocaverna  #teamcaverna  #teamcavernagirls  #wellness  #wellnessfitness  #wellnessmaster  #ifbb  #ifbbmg  . ☝🏻Não copie treino e dieta de ninguém! Consulte sempre um profissional de educação física, nutrição especializada e medicina esportiva! ☝🏻
Treino de Membros Inferiores de hoje
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Segundo exercício:
Stiff 5 séries de 10 repetições.
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Coach @fabiocaverna @fabiocavernaacademia
Clínica Médica @institutodrbrunolage 
Endocrinologista @drbrunolage 
Cir. Dentista @dr.luizalbertoguerra 
Beauty @varangellbeauty @megahairexpress 
Unhas: @esmalteria_loucasporunhas .
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Treino de Membros Inferiores de hoje . Segundo exercício: Stiff 5 séries de 10 repetições. . Coach @fabiocaverna @fabiocavernaacademia Clínica Médica @institutodrbrunolage Endocrinologista @drbrunolage Cir. Dentista @dr.luizalbertoguerra Beauty @varangellbeauty @megahairexpress Unhas: @esmalteria_loucasporunhas . #legday  #mmii  #treinodeposteriores  #drbrunolage  #coachfabiocaverna  #teamcaverna  #teamcavernagirls  #wellness  #wellnessfitness  #wellnessmaster  #ifbb  #ifbbmg  . ☝🏻Não copie treino e dieta de ninguém! Consulte sempre um profissional de educação física, nutrição especializada e medicina esportiva! ☝🏻
Treino de Membros Inferiores de hoje
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Primeiro exercício:
Afundo na barra guiada, sobre plataformas nos pés da frente e atrás 4 séries de 12 repetições.
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Coach @fabiocaverna @fabiocavernaacademia
Clínica Médica @institutodrbrunolage 
Endocrinologista @drbrunolage 
Cir. Dentista @dr.luizalbertoguerra 
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Unhas: @esmalteria_loucasporunhas .
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☝🏻Não copie treino e dieta de ninguém! Consulte sempre um profissional de educação física, nutrição especializada e medicina esportiva! ☝🏻
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Crédito de filmagem @ludylene 
Incentivo ("Vamos Lu") ao fundo @marcio.almeidaal 😜✌🏻
Treino de Membros Inferiores de hoje . Primeiro exercício: Afundo na barra guiada, sobre plataformas nos pés da frente e atrás 4 séries de 12 repetições. . Coach @fabiocaverna @fabiocavernaacademia Clínica Médica @institutodrbrunolage Endocrinologista @drbrunolage Cir. Dentista @dr.luizalbertoguerra Beauty @varangellbeauty @megahairexpress Unhas: @esmalteria_loucasporunhas . #legday  #mmii  #treinodeposteriores  #drbrunolage  #coachfabiocaverna  #teamcaverna  #teamcavernagirls  #wellness  #wellnessfitness  #wellnessmaster  #ifbb  #ifbbmg  . ☝🏻Não copie treino e dieta de ninguém! Consulte sempre um profissional de educação física, nutrição especializada e medicina esportiva! ☝🏻 . Crédito de filmagem @ludylene Incentivo ("Vamos Lu") ao fundo @marcio.almeidaal 😜✌🏻
No plano.. 💀 @fabiocavernaacademia @a_firma_fitness ☑️💓
#wellness #teamcaverna #athlete #seucorpomoldadoaferro
Cada jogada de cabelo, um flash 📷 @lutherimagens 😍❤👠👑🏆
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Bikini DIVO estilo europeu 👙💍feito exclusivamente pela Designer Fit @nandalimadesign . .
🏆SOMOS Top 04 do Sudamericano 17 🏆
.
Manipulados: @farmaciasnacional
Vestuário: @mundofitnessaraxa @beatrizpaty
Suplementação @adaptogenscience_br @2012victorysuplementos
Apoio: @citerolartigosmilitares
Academia: @grupocornelius
Cabelo: @marcushohan
Alongamento Cílios: @yanachaves
Unhas em gel: @jaquelinehordones
Brinco: @gehamaral
Team: @fabiocaverna 
Federação: @ifbbbrasiloficial @ifbbminas
.

#familiaifbbMinas #rumoaoSudaIfbb17 #rumoSudamericanoifbb17 #TeamCaverna #seucorpomoldadoaferro #sudacsff2017 #ifbbbrasil #sudamericano #bikinifitness#TeamMundoFitness #MundoFitness #LojadoEsporte #MovingGirl #movingassessoria #FranTeixeira #farmacianacional #GrupoCornelius  #TeamFarmaciaNacional #FarmaciaNacional
#VictorysSuplementos #CorneliusAtletica #CorneliusCriativa
Cada jogada de cabelo, um flash 📷 @lutherimagens 😍❤👠👑🏆 . Bikini DIVO estilo europeu 👙💍feito exclusivamente pela Designer Fit @nandalimadesign . . 🏆SOMOS Top 04 do Sudamericano 17 🏆 . Manipulados: @farmaciasnacional Vestuário: @mundofitnessaraxa @beatrizpaty Suplementação @adaptogenscience_br @2012victorysuplementos Apoio: @citerolartigosmilitares Academia: @grupocornelius Cabelo: @marcushohan Alongamento Cílios: @yanachaves Unhas em gel: @jaquelinehordones Brinco: @gehamaral Team: @fabiocaverna Federação: @ifbbbrasiloficial @ifbbminas . #familiaifbbMinas  #rumoaoSudaIfbb17  #rumoSudamericanoifbb17  #TeamCaverna  #seucorpomoldadoaferro  #sudacsff2017  #ifbbbrasil  #sudamericano  #bikinifitness #TeamMundoFitness  #MundoFitness  #LojadoEsporte  #MovingGirl  #movingassessoria  #FranTeixeira  #farmacianacional  #GrupoCornelius  #TeamFarmaciaNacional  #FarmaciaNacional  #VictorysSuplementos  #CorneliusAtletica  #CorneliusCriativa 
É HOOOOOOJJJJJEEEE!
SORTEIO AO VIVOOOOOO AQUI NO INSTAGRAM!
Hoje a noite vai rolar os dois sorteios pra vocês que taaaaaanto me ajudaram no Sul-americano!
Postarei o vídeo com tudo certinho pra vocês! E mais uma vez, muuuuuuuuito obrigada!
🍀
RIFA 01: KIT (R$10,00)
Whey 4HD Black Skull (907g) + Whey 3W Health Labs (900g) + Mega Malto Dextrin Probiótica (1kg) + BCAA PumpMaX Midway (120 cáps) + Creatina Max Titanium (150g) + Midway Anabold Pack (203g) + Xtreme Shock Powder BodyTech Nutrition (150g) + Molho Mrs. Taste (350g) + Pasta de Amendoim Mandubim (500g)
-
RIFA 2: 1 PERFUME IMPORTADO (R$10,00)
Opções de marca: Dolce & Gabbana, Carolina Herrera, Paco Rabanne ou Calvin Klein.
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VENDA: @espetinhodiferente TODOS VENDIDOS! 🙏🏽
Mas não deixem de garantir essa delícia! 
Medalhões de batatinha recheado com queijo. 🤤
👉🏽 @espetinhodiferente
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OBRIGADO A TODOS!
🍀🙏🏽✈️
Coach: @fabiocaverna #teamcaverna 
Fotógrafo: @lutherimagens 
Massoterapeuta | Design de sombrancelhas: @dienesilvabh
Makeup | Hair: @priscilamakeup 
Manipulados: @manipulart
Médico: @marcio.almeidaal
Suplementação: @lojanutriclass
Vídeo Maker: @carlos.filho84
(Canal YouTube: DE FRENTE PARA OS ÁRBITROS)
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#teamcaverna #missbikini #bikinifitness #bikininasalturas #sulamericano2017 #buenosaires #soustrong #vaimagrela
É HOOOOOOJJJJJEEEE! SORTEIO AO VIVOOOOOO AQUI NO INSTAGRAM! Hoje a noite vai rolar os dois sorteios pra vocês que taaaaaanto me ajudaram no Sul-americano! Postarei o vídeo com tudo certinho pra vocês! E mais uma vez, muuuuuuuuito obrigada! 🍀 RIFA 01: KIT (R$10,00) Whey 4HD Black Skull (907g) + Whey 3W Health Labs (900g) + Mega Malto Dextrin Probiótica (1kg) + BCAA PumpMaX Midway (120 cáps) + Creatina Max Titanium (150g) + Midway Anabold Pack (203g) + Xtreme Shock Powder BodyTech Nutrition (150g) + Molho Mrs. Taste (350g) + Pasta de Amendoim Mandubim (500g) - RIFA 2: 1 PERFUME IMPORTADO (R$10,00) Opções de marca: Dolce & Gabbana, Carolina Herrera, Paco Rabanne ou Calvin Klein. - VENDA: @espetinhodiferente TODOS VENDIDOS! 🙏🏽 Mas não deixem de garantir essa delícia! Medalhões de batatinha recheado com queijo. 🤤 👉🏽 @espetinhodiferente 👉🏽 @espetinhodiferente 👉🏽 @espetinhodiferente - OBRIGADO A TODOS! 🍀🙏🏽✈️ Coach: @fabiocaverna #teamcaverna  Fotógrafo: @lutherimagens Massoterapeuta | Design de sombrancelhas: @dienesilvabh Makeup | Hair: @priscilamakeup Manipulados: @manipulart Médico: @marcio.almeidaal Suplementação: @lojanutriclass Vídeo Maker: @carlos.filho84 (Canal YouTube: DE FRENTE PARA OS ÁRBITROS) - #teamcaverna  #missbikini  #bikinifitness  #bikininasalturas  #sulamericano2017  #buenosaires  #soustrong  #vaimagrela 
CavernaGILRS#Repost @fernandachierici (@get_repost)
・・・
"Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos desafios, incompreensões e períodos de crise. Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar autor da própria história...é agradecer a cada manhã pelo milagre da vida!" . ...e segunda feira não é um ótimo dia para começar a escrever um novo capítulo desta história?? Vamos começar com tudo esta semana!! #happyfeelings #vidaDeAtleta #bodybuilderlifestile #teamcaverna #heathychoices #goodchoices #seucorpomoldadoaferro #teamcaverna #treino #wellness
CavernaGILRS#Repost  @fernandachierici (@get_repost) ・・・ "Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos desafios, incompreensões e períodos de crise. Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar autor da própria história...é agradecer a cada manhã pelo milagre da vida!" . ...e segunda feira não é um ótimo dia para começar a escrever um novo capítulo desta história?? Vamos começar com tudo esta semana!! #happyfeelings  #vidaDeAtleta  #bodybuilderlifestile  #teamcaverna  #heathychoices  #goodchoices  #seucorpomoldadoaferro  #teamcaverna  #treino  #wellness 
TEAM CAVERNA #Repost @johnjohnalves (@get_repost)
・・・
Mais um mês de evolução concluído com sucesso. Agradeço ao meu coach @fabiocaverna pela atenção e cuidado com minha saúde, alimentação e preparação. E que venha os próximos desafios! %bf caindo e peso subindo, é isso mesmo produção? Up, Up and Away!🚀🚀💪💪 #BIGjohn #teamcaverna #instafit #motivation #fit #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrind
TEAM CAVERNA #Repost  @johnjohnalves (@get_repost) ・・・ Mais um mês de evolução concluído com sucesso. Agradeço ao meu coach @fabiocaverna pela atenção e cuidado com minha saúde, alimentação e preparação. E que venha os próximos desafios! %bf caindo e peso subindo, é isso mesmo produção? Up, Up and Away!🚀🚀💪💪 #BIGjohn  #teamcaverna  #instafit  #motivation  #fit  #fitness  #gymlife  #pushpullgrind  #grindout  #flex  #instafitness  #gym  #trainhard  #eatclean  #grow  #focus  #dedication  #strength  #ripped  #swole  #fitnessgear  #muscle  #shredded  #squat  #bigbench  #cardio  #sweat  #grind  #lifestyle  #pushpullgrind 
@rosicarezzaneteam -  Uma semana se passou do #sudacsff2017 @campeonatosudamericano e foi incrível assim como o close 📷 @lutherimagens 😍❤👠👑🏆 .

Bikini DIVO estilo europeu 👙💍feito exclusivamente pela Designer Fit @nandalimadesign . 🏆SOMOS Top 04 do Sudamericano 17 🏆
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Academia: @grupocornelius
Cabelo: @marcushohan
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#VictorysSuplementos #CorneliusAtletica  #theshowcasepage
@rosicarezzaneteam - Uma semana se passou do #sudacsff2017  @campeonatosudamericano e foi incrível assim como o close 📷 @lutherimagens 😍❤👠👑🏆 . Bikini DIVO estilo europeu 👙💍feito exclusivamente pela Designer Fit @nandalimadesign . 🏆SOMOS Top 04 do Sudamericano 17 🏆 . Manipulados: @farmaciasnacional Vestuário: @mundofitnessaraxa @beatrizpaty Suplementação @adaptogenscience_br @2012victorysuplementos Apoio: @citerolartigosmilitares Academia: @grupocornelius Cabelo: @marcushohan Unhas em gel: @jaquelinehordones Team: @fabiocaverna Federação: @ifbbbrasiloficial @ifbbminas . #familiaifbbMinas  #rumoaoSudaIfbb17  #rumoSudamericanoifbb17  #TeamCaverna  #seucorpomoldadoaferro  #sudacsff2017  #ifbbbrasil  #sudacsff2017  #sudamericano  #bikinifitness #TeamMundoFitness  #MundoFitness  #LojadoEsporte  #MovingGirl  #movingassessoria  #TeamFarmaciaNacional  #FarmaciaNacional  #VictorysSuplementos  #CorneliusAtletica  #theshowcasepage 
"Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos desafios, incompreensões e períodos de crise. Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar autor da própria história...é agradecer a cada manhã pelo milagre da vida!" . ...e segunda feira não é um ótimo dia para começar a escrever um novo capítulo desta história?? Vamos começar com tudo esta semana!! #happyfeelings #vidaDeAtleta #bodybuilderlifestile #teamcaverna #heathychoices #goodchoices #seucorpomoldadoaferro #teamcaverna #treino #wellness
"Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos desafios, incompreensões e períodos de crise. Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar autor da própria história...é agradecer a cada manhã pelo milagre da vida!" . ...e segunda feira não é um ótimo dia para começar a escrever um novo capítulo desta história?? Vamos começar com tudo esta semana!! #happyfeelings  #vidaDeAtleta  #bodybuilderlifestile  #teamcaverna  #heathychoices  #goodchoices  #seucorpomoldadoaferro  #teamcaverna  #treino  #wellness 
Mais um mês de evolução concluído com sucesso. Agradeço ao meu coach @fabiocaverna pela atenção e cuidado com minha saúde, alimentação e preparação. E que venha os próximos desafios! %bf caindo e peso subindo, é isso mesmo produção? Up, Up and Away!🚀🚀💪💪 #BIGjohn #teamcaverna #instafit #motivation #fit #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrind
Mais um mês de evolução concluído com sucesso. Agradeço ao meu coach @fabiocaverna pela atenção e cuidado com minha saúde, alimentação e preparação. E que venha os próximos desafios! %bf caindo e peso subindo, é isso mesmo produção? Up, Up and Away!🚀🚀💪💪 #BIGjohn  #teamcaverna  #instafit  #motivation  #fit  #fitness  #gymlife  #pushpullgrind  #grindout  #flex  #instafitness  #gym  #trainhard  #eatclean  #grow  #focus  #dedication  #strength  #ripped  #swole  #fitnessgear  #muscle  #shredded  #squat  #bigbench  #cardio  #sweat  #grind  #lifestyle  #pushpullgrind 
COMBO GOURMET SAUDÁVEL 🍴😋🍃 ( 5 pratos) ⠀ ⠀
⠀
🍃Isca de contra -file ao vinho + moranga - 350g ⠀ ⠀
🍃 File de frango ao curry + vegetais - 300g ⠀ ⠀⠀
🍃 Escondidinho de moranga + frango - 300g ⠀ ⠀
🍃 Polpetone de frango + fuzilli integral + molho branco light de espinafre - 300g ⠀ ⠀
🍃Patinho moído + purê de mandioca - 400g ⠀ ⠀
Valor 75,00 + frete 👌🏻
⠀ ⠀
69,99 ( pagamento dinheiro à vista) ⠀ ⠀
📞📞(31)3657.4089 /(31)9.94035054
⠀
#PamFit #ComboGourmet #ComidaSaudavel #DeliveryBH #garantaoseu #saude #foody #diet
#semgluten #semlactose #spinning #workhard #chef #gourmet #pornfoods #delicia #trindadebh #hiperativosuplementos #teamcaverna #fitzero #superfoods #BodyTechBh #SmartFitBH
COMBO GOURMET SAUDÁVEL 🍴😋🍃 ( 5 pratos) ⠀ ⠀ ⠀ 🍃Isca de contra -file ao vinho + moranga - 350g ⠀ ⠀ 🍃 File de frango ao curry + vegetais - 300g ⠀ ⠀⠀ 🍃 Escondidinho de moranga + frango - 300g ⠀ ⠀ 🍃 Polpetone de frango + fuzilli integral + molho branco light de espinafre - 300g ⠀ ⠀ 🍃Patinho moído + purê de mandioca - 400g ⠀ ⠀ Valor 75,00 + frete 👌🏻 ⠀ ⠀ 69,99 ( pagamento dinheiro à vista) ⠀ ⠀ 📞📞(31)3657.4089 /(31)9.94035054 ⠀ #PamFit  #ComboGourmet  #ComidaSaudavel  #DeliveryBH  #garantaoseu  #saude  #foody  #diet  #semgluten  #semlactose  #spinning  #workhard  #chef  #gourmet  #pornfoods  #delicia  #trindadebh  #hiperativosuplementos  #teamcaverna  #fitzero  #superfoods  #BodyTechBh  #SmartFitBH 
@lucosso -  Ainda DESLUMBRADA com tudo que vivi aqui esses dias e principalmente hoje! 🍀
TOP2 DA SULAMERICA! 🥈🥈🥈
Realização de dois sonhos de uma vez só! Pisar no palco do Sul-americano (que por sinal, queeee palco lindo e enorme) e ter a oportunidade de assistir pessoalmente meu treinador competir. Emoção pouca é bobagem! Mais uma história que vou levar pro resto da minha vida!
Obrigada @fabiocaverna por MAIS UMA VEZ acreditar em mim e me fazer chegar onde eu cheguei, devo tudo isso a você! As minhas meninas e companheiros de viagem @isadabess @dienesilvabh @prii.pinheiro @camillacaverna @jujucavernafitness @fabianoduarte01 por fazer esses dias tão restritos serem pmais divertidos!
E a viagem não para...
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Coach: @fabiocaverna
Patrocinador: @bodyaction.oficial @bodyaction_mg
Acessórios: @julianagiorgini
Estética: @renatafontany
Fotógrafo: @lutherimagens
Makeup: @priscilamakeup
Manipulados: @manipulart
Massoterapeuta: @dienesilvabh
Médico: @marcio.almeidaal
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Vídeo Maker: @carlos.filho84
(YouTube: De frente para os árbitros)
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@academiampfit (unidade Funcionários)
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@lucosso - Ainda DESLUMBRADA com tudo que vivi aqui esses dias e principalmente hoje! 🍀 TOP2 DA SULAMERICA! 🥈🥈🥈 Realização de dois sonhos de uma vez só! Pisar no palco do Sul-americano (que por sinal, queeee palco lindo e enorme) e ter a oportunidade de assistir pessoalmente meu treinador competir. Emoção pouca é bobagem! Mais uma história que vou levar pro resto da minha vida! Obrigada @fabiocaverna por MAIS UMA VEZ acreditar em mim e me fazer chegar onde eu cheguei, devo tudo isso a você! As minhas meninas e companheiros de viagem @isadabess @dienesilvabh @prii.pinheiro @camillacaverna @jujucavernafitness @fabianoduarte01 por fazer esses dias tão restritos serem pmais divertidos! E a viagem não para... - Coach: @fabiocaverna Patrocinador: @bodyaction.oficial @bodyaction_mg Acessórios: @julianagiorgini Estética: @renatafontany Fotógrafo: @lutherimagens Makeup: @priscilamakeup Manipulados: @manipulart Massoterapeuta: @dienesilvabh Médico: @marcio.almeidaal Suplementação: @lojanutriclass Vídeo Maker: @carlos.filho84 (YouTube: De frente para os árbitros) - @espetinhodiferente @academiampfit (unidade Funcionários) @studiofitclass 🙏🏽🇧🇷🇦🇷 #teamcaverna  #ifbbminas  #bodyaction  #bodyactionmg  #missbikini  #bikinifitness  #sudamericano2017 
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Pelas orientações do meu treinador o treino aeróbio ideal para mim é a corrida. 
Vamos combinar que tem dia que ficar em média 50min em uma esteira é muito monótono.
Faz parte do quadro de modalidades disponíveis na @academiaturnerprime a aula de Running Class, uma aula super dinâmica onde nem sentimos o tempo passar. 
A @ingridgribeiro é uma das professoras e inaugurou o horário de sábado com muita animação. Porque não tem coisa melhor que começar um dia lindo desse liberando muitaaaaa endorfina! 🏃🏾‍♀️💦☀️Obrigada lindeza a aula foi MARA! 😍
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Maiores informações quanto aos horários das aulas no insta da academia @academiaturnerprime
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Coach: @fabiocaverna
Médico: @marcio.almeidaal
Clínica: @clinicadoctorbr
Beauty: @spacopaulinho @deborafvalente 
Alimentação: @food_fitnessk
Academia: @academiaturnerprime
Manipulados: @fisicoforma
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#Repost  @lala_limasa (@get_repost) ・・・ Pelas orientações do meu treinador o treino aeróbio ideal para mim é a corrida. Vamos combinar que tem dia que ficar em média 50min em uma esteira é muito monótono. Faz parte do quadro de modalidades disponíveis na @academiaturnerprime a aula de Running Class, uma aula super dinâmica onde nem sentimos o tempo passar. A @ingridgribeiro é uma das professoras e inaugurou o horário de sábado com muita animação. Porque não tem coisa melhor que começar um dia lindo desse liberando muitaaaaa endorfina! 🏃🏾‍♀️💦☀️Obrigada lindeza a aula foi MARA! 😍 • Maiores informações quanto aos horários das aulas no insta da academia @academiaturnerprime • ♡ Coach: @fabiocaverna Médico: @marcio.almeidaal Clínica: @clinicadoctorbr Beauty: @spacopaulinho @deborafvalente Alimentação: @food_fitnessk Academia: @academiaturnerprime Manipulados: @fisicoforma . ♡ #lalábikini  #jacipersonal  #TeamCaverna  #CoachFabioCaverna  #seuCorpoMoldadoaFerro  #Bikini  #bikinifitness  #bikiniathlete  #MissBikini  #lifestyle  #meumundo  #treino  #cardio  #dieta  #alimentaçãosaudavel  #foodfitnessK  #ifbb  #ifbbminas  #turnerprime  #souturnerprime  #soustrong  #ObrigadaDEUS 
Segunda é dia de reposição das minhas marmitas! Tudo personalizado de acordo com minha dieta! @fit4lifebelohorizonte 🙏🙌🏼 Para começar a semana no foco! 🎯

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Segunda é dia de reposição das minhas marmitas! Tudo personalizado de acordo com minha dieta! @fit4lifebelohorizonte 🙏🙌🏼 Para começar a semana no foco! 🎯 E tem PROMOÇÃO: 20 marmitas por 100,00😱😱 . #healthyfood  #healthy  #saudavel  #boasescolhas  #comersaudavel  #marmitafit  #vidasaudavel  #belohorizonte  #missbikini  #bikinifitness  #bikini  #atleta  #bodybilding  #fisculturimo  #ifbbminas  #ifbbbrasil  #fit  #fitness  #gym  #workout  #musculação  #muscle  #healthylifestyle  #healthylife  #abs  #absmotivation  #motivation  #teamcaverna  #teamfisicofarma  . 🛵📦Frete GRÁTIS para meus seguidores.
Um obrigado mais que especial para o Hotel e Restaurante Panorâmico que acredita e apoia meu trabalho. Um dos Hotéis e Restaurantes mais completos de Carmo do Paranaíba e região, o restaurante com um cardápio super diversificado, self-service com churrasco TOOODOS os dias, além de uma imensa variedade em pizzas, sanduíches, parmegianas, risotos e tuuuudo de melhor que nossa culinária pode oferecer, e com a melhor entrega da cidade. Passa lá que meus Brothers Guilherme e André tem sempre um prato especial pra você 🍴🥐🍕🍔🥗🥘 !!! #avalia #cadaumcomseutalento #obrabo #buscando #ontheway #teamMarção #fechadocomoRodrigo #DrEsduardoFonseca #EspecialFarma #ClinicaVolteaSorrrir #teamCaverna #seucorpomoldadoaferro #FamíliaCaverna #comingsoon
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Foca no abdômen de meses atrás e vai 😂😂🎯🎯 Coach @fabiocaverna 
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Passando por aqui para agradecer meu patrocinador @beltfit e tenho orgulho de dizer que todas as minhas refeições nessa preparação foram BELT FIT !!
Muito obrigado pela responsabilidade pontualidade e qualidade de tudo que produzem !!
Obrigado por acreditar em mim e tornar meus sonhos possíveis !!
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☑️Cabelo Absoluta centro estético
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