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🌯B r e k k i 🌯
Le p'tit déj' c'est sacré !
Pain complet arabe avec Philadelphia, ou plutôt Arla la version malaisienne 😂 et confiture de fraises allégée 🍓
210kcal ma gueule.
🌯B r e k k i 🌯 Le p'tit déj' c'est sacré ! Pain complet arabe avec Philadelphia, ou plutôt Arla la version malaisienne 😂 et confiture de fraises allégée 🍓 210kcal ma gueule.
✨ Mon 1er Avant-Après ✨
Coucou tout le monde! :)
Je n’ai pas l’habitude de me montrer comme ça, mais j’ai fini par oser 🙌
Le fait de vivre tous les jours avec soi-même fait qu’on ne se rend pas toujours compte de nos progrès et j’en suis la première! Mais quand je suis tombée par hasard sur la photo de gauche, je me suis dit que je devais ouvrir un peu les yeux!
⬅️La photo de gauche date de mai
➡️La photo de droite date de décembre
6 mois entre ces deux photos, c’est mon petit progrès qui me rend fière 🏅
Pendant ces 6 mois, je ne me suis pas restreinte niveau alimentaire, si je voulais me faire plaisir, je le faisais
Pendant ces 6 mois, je n’ai pas été au sport si la motivation n’était pas là
Pendant ces 6 mois, je n’ai pas approché ma balance ni pesé quoi que ce soit
Alors je suis fière que, « malgré » tout ça, mon corps évolue dans le sens que je le souhaite! 💪
J ai appris à être patience, les résultats finissent toujours par arriver 🏆
Bec’s 💋
#fi #fitlife #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #avantapres #beforeafter #beforeandafter #teamshape #teamfitcats #teamgallice #staystrong #staymotivated #stayhealthy #swiss #swissfit #swissfitfam #swissfitgirls #strong #musculation #sport #healthylifestyle
✨ Mon 1er Avant-Après ✨ Coucou tout le monde! :) Je n’ai pas l’habitude de me montrer comme ça, mais j’ai fini par oser 🙌 Le fait de vivre tous les jours avec soi-même fait qu’on ne se rend pas toujours compte de nos progrès et j’en suis la première! Mais quand je suis tombée par hasard sur la photo de gauche, je me suis dit que je devais ouvrir un peu les yeux! ⬅️La photo de gauche date de mai ➡️La photo de droite date de décembre 6 mois entre ces deux photos, c’est mon petit progrès qui me rend fière 🏅 Pendant ces 6 mois, je ne me suis pas restreinte niveau alimentaire, si je voulais me faire plaisir, je le faisais Pendant ces 6 mois, je n’ai pas été au sport si la motivation n’était pas là Pendant ces 6 mois, je n’ai pas approché ma balance ni pesé quoi que ce soit Alors je suis fière que, « malgré » tout ça, mon corps évolue dans le sens que je le souhaite! 💪 J ai appris à être patience, les résultats finissent toujours par arriver 🏆 Bec’s 💋 #fi  #fitlife  #fitgirl  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #avantapres  #beforeafter  #beforeandafter  #teamshape  #teamfitcats  #teamgallice  #staystrong  #staymotivated  #stayhealthy  #swiss  #swissfit  #swissfitfam  #swissfitgirls  #strong  #musculation  #sport  #healthylifestyle 
Je suis absente depuis quelques jours, et je m’en excuse mais je suis malade 😷🤒 et je garde mes forces pour aller travailler, donc j’ai manqué ma séance de mardi car j’avais vraiment pas la force de la faire aujourd’hui après le travaille non plus donc repos je vais essayer de la faire demain avant le boulot comme je travail lors du live, du myfiit..
Et vous votre séance ?. Bonne soirée 😘
fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessfamily #fitfrenchies #instagramfitness #fitwomen #igfitness #fitwomen #fitfamily #fitnessaddicted #teamgallice #teamshape #teamfitcats #myfiitchallenge #myfiitchallenge3 #teammyfiitchallenge #mfc3 #mfcgirl #myfiitchallengeuse
Je suis absente depuis quelques jours, et je m’en excuse mais je suis malade 😷🤒 et je garde mes forces pour aller travailler, donc j’ai manqué ma séance de mardi car j’avais vraiment pas la force de la faire aujourd’hui après le travaille non plus donc repos je vais essayer de la faire demain avant le boulot comme je travail lors du live, du myfiit.. Et vous votre séance ?. Bonne soirée 😘 fitness #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitnessfamily  #fitfrenchies  #instagramfitness  #fitwomen  #igfitness  #fitwomen  #fitfamily  #fitnessaddicted  #teamgallice  #teamshape  #teamfitcats  #myfiitchallenge  #myfiitchallenge3  #teammyfiitchallenge  #mfc3  #mfcgirl  #myfiitchallengeuse 
WORK HARD. TRAIN HARDER. YOU EARN YOUR BODY‼️👊🏼 On n’a pas des gros bras nous ‼️🤪 ça sculpte ⛏ ________________________________________________________ 💢 Code promo -10% chez @teamchange_official 🎽 avec le code Jeremy10 ‼️💢 ________________________________________________________ #ink #sportswear #teamshape #nopainnogain #musculation #motivation #bodybuilding #fitness #fit #tiboinshape #muscu #body #fitfam #fitfamily #sport #shredded #fitfrenchies #bodybuldingmotivation #fitnessmotivation #men #bodyfitness #newlife #menphysique #teamgallice #force #training #instagram #instalikes #instagood #shooting ________________________________________________________
WORK HARD. TRAIN HARDER. YOU EARN YOUR BODY‼️👊🏼 On n’a pas des gros bras nous ‼️🤪 ça sculpte ⛏ ________________________________________________________ 💢 Code promo -10% chez @teamchange_official 🎽 avec le code Jeremy10 ‼️💢 ________________________________________________________ #ink  #sportswear  #teamshape  #nopainnogain  #musculation  #motivation  #bodybuilding  #fitness  #fit  #tiboinshape  #muscu  #body  #fitfam  #fitfamily  #sport  #shredded  #fitfrenchies  #bodybuldingmotivation  #fitnessmotivation  #men  #bodyfitness  #newlife  #menphysique  #teamgallice  #force  #training  #instagram  #instalikes  #instagood  #shooting  ________________________________________________________
🌺 SI ÇA TE FAIT PEUR, FAIS LE !✨ Aujourd'hui séance abdos et cardio fractionné 🔥 et vous ?💪🏼❤️
🌺 SI ÇA TE FAIT PEUR, FAIS LE !✨ Aujourd'hui séance abdos et cardio fractionné 🔥 et vous ?💪🏼❤️
ABDOS FESSIERS 🔝 aujourd’hui séance fessiers et une fin de séance avec du gainage + 20 minutes de cardio 💪🏻💋 (stairs master mon amour poke @helly_tiss @time_is_precious971 @patouchkaaaa 😂😍) et vous comment s’est passé votre séance ? Bisous les sportifs 😘😘 #cardio #cardioday #cardiofit #fitness #fit #fitnessgirl #abdos #booty🍑 #fessiers #teamgallice #fitlife #healthylifestyle #sportmotivation #sport #sports #bodypositive #biendansmonslip #bonjourmotivation #bienetre #feelalive #feelbetter #happygirl #happy #paris #goodday
ABDOS FESSIERS 🔝 aujourd’hui séance fessiers et une fin de séance avec du gainage + 20 minutes de cardio 💪🏻💋 (stairs master mon amour poke @helly_tiss @time_is_precious971 @patouchkaaaa 😂😍) et vous comment s’est passé votre séance ? Bisous les sportifs 😘😘 #cardio  #cardioday  #cardiofit  #fitness  #fit  #fitnessgirl  #abdos  #booty 🍑 #fessiers  #teamgallice  #fitlife  #healthylifestyle  #sportmotivation  #sport  #sports  #bodypositive  #biendansmonslip  #bonjourmotivation  #bienetre  #feelalive  #feelbetter  #happygirl  #happy  #paris  #goodday 
Parce que aujourd'hui tu aurais eu 80 ans si ce cancer ne t'avais pas emporté. Parce que tu as toujours été là pour moi. Parce que c'est en partie grâce à toi que j'ai arrêté de fumer alors que toi tu fumais comme un pompier🤔( Ouais cherche l'erreur 😅) , je te dédis toute mes courses déjà faite et celle que je ferais. Ce soir c'était run sous la pluie. Joyeux anniversaire Papy ❤️
#fitnesslife #fitness #fitfrenchies #fitfam #fitfamily  #myprotein #runlife #allezleleu #teamlittlebirds #teamkimyfit #teamsidje #squadrunner #teamcln  #nevergiveup #nopainnogain #teamgregfit  #myproteinfamily #teamgallice #myproteinfr #lespsychopattes #run #running #teamviking #teammulot #teamstimium
Parce que aujourd'hui tu aurais eu 80 ans si ce cancer ne t'avais pas emporté. Parce que tu as toujours été là pour moi. Parce que c'est en partie grâce à toi que j'ai arrêté de fumer alors que toi tu fumais comme un pompier🤔( Ouais cherche l'erreur 😅) , je te dédis toute mes courses déjà faite et celle que je ferais. Ce soir c'était run sous la pluie. Joyeux anniversaire Papy ❤️ #fitnesslife  #fitness  #fitfrenchies  #fitfam  #fitfamily  #myprotein  #runlife  #allezleleu  #teamlittlebirds  #teamkimyfit  #teamsidje  #squadrunner  #teamcln  #nevergiveup  #nopainnogain  #teamgregfit  #myproteinfamily  #teamgallice  #myproteinfr  #lespsychopattes  #run  #running  #teamviking  #teammulot  #teamstimium 
Elle est trop sympa aussi celle-ci 😊
Ma poêlée de légumes n'étant pas cuite je me rabat sur cette petite salade et je ne regrette pas, carottes, mangue sauce thaï 👍
Bon app'' chez vous 🏵️
.
#galettedesrois #gouter
#hiit #hometraining #healthy #healthyfood #eathealthy #eatclean #thibaultgeoffray #teamgallice #myfiitchallenge #fitness #fitgirl #nopainnogain #fitbit #fatburner #justinegallice #mourance #sissymua #bikiniavecsissy #motivation #fitfrenchies #fitnessmotivation #bonduelle #salade
Elle est trop sympa aussi celle-ci 😊 Ma poêlée de légumes n'étant pas cuite je me rabat sur cette petite salade et je ne regrette pas, carottes, mangue sauce thaï 👍 Bon app'' chez vous 🏵️ . #galettedesrois  #gouter  #hiit  #hometraining  #healthy  #healthyfood  #eathealthy  #eatclean  #thibaultgeoffray  #teamgallice  #myfiitchallenge  #fitness  #fitgirl  #nopainnogain  #fitbit  #fatburner  #justinegallice  #mourance  #sissymua  #bikiniavecsissy  #motivation  #fitfrenchies  #fitnessmotivation  #bonduelle  #salade 
💥A vendre💥
Maison de charme, à vendre pour 200 soles. On a besoin récupérer ce qu'on a perdu au casino. 😂
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Good morning les fitgens ! Ce matin c'était pancakes tout chaud pour un réveil en douceur ! Mais cet aprèm on reprend les révisions , dernier exam vendredi donc on se remet sur les rails !! Et vous quoi de prévu en ce début de semaine ? 😊😊
#weightloss  #inspiration #fitspo #diet #regimeuse #frenchgirl #gymrat #aesthetics #foodporn #bootybootybooty #musclesaresexy #musculation #fitfam #fitgirl #teamshape #ootd #girlwholifts #workout #eatclean #traindirty #weightloss #goals #teamgallice #healthychoice #quads #gymlife #fitfightforever #fatloss #fitsquad
Good morning les fitgens ! Ce matin c'était pancakes tout chaud pour un réveil en douceur ! Mais cet aprèm on reprend les révisions , dernier exam vendredi donc on se remet sur les rails !! Et vous quoi de prévu en ce début de semaine ? 😊😊 #weightloss  #inspiration  #fitspo  #diet  #regimeuse  #frenchgirl  #gymrat  #aesthetics  #foodporn  #bootybootybooty  #musclesaresexy  #musculation  #fitfam  #fitgirl  #teamshape  #ootd  #girlwholifts  #workout  #eatclean  #traindirty  #weightloss  #goals  #teamgallice  #healthychoice  #quads  #gymlife  #fitfightforever  #fatloss  #fitsquad 
TRAINING : Hola la famille ! Comment ça va ? Moi au top ! Bon je déteste ma balance c’est définitif ! Mon poids ne bouge pas ça me gave tellement mais bon je ne lache pas je continu a garder une diète propre et mes entraînements et ça commence par un lundi matin au taquet ! #NikeTraining a sortie de nouveaux trainings inspiré de la boxe et sincèrement ça sèche ! J’en ai fais deux à la suite j’ai brûler plus de calories qu’en allant courir 💪🏻 à la vu de ma brassière j’ai beaucoup transpirer ! J’ai kiffer ! Cardio et renfo au programme ! Je vais poster en photo les exercices et ya pas de recup’ entre chaque rounds ! 55’20” à fond à jeun et au saut du lit 412 kcal de brûlées ! Bim 💥 j’irais faire un petit footing de recup’ cet aprèm ! Bisous la famille 😘 🏋️‍♀️ NO PAIN NO GAIN ! ON NE LACHE RIEN 💪🏻👊🏻 !  BIG UP ma #fitfam😘😘 SPORTIVEMENT VOTRE ! NEVER GIVE UP ! #Fit #Fitgirl #Fitlife #FitFrench #Teamfit #girlfit #body #motivation #objectifs #Woman #nopainnogain #healthy #healthychoices #healthylife #healthyGirl #teamshape #teamgallice  #fitfamily #run #nrc #weightlose  #runninggirl #training #runaddict #runner #workout #training #musculation #mondaymontivation
TRAINING : Hola la famille ! Comment ça va ? Moi au top ! Bon je déteste ma balance c’est définitif ! Mon poids ne bouge pas ça me gave tellement mais bon je ne lache pas je continu a garder une diète propre et mes entraînements et ça commence par un lundi matin au taquet ! #NikeTraining  a sortie de nouveaux trainings inspiré de la boxe et sincèrement ça sèche ! J’en ai fais deux à la suite j’ai brûler plus de calories qu’en allant courir 💪🏻 à la vu de ma brassière j’ai beaucoup transpirer ! J’ai kiffer ! Cardio et renfo au programme ! Je vais poster en photo les exercices et ya pas de recup’ entre chaque rounds ! 55’20” à fond à jeun et au saut du lit 412 kcal de brûlées ! Bim 💥 j’irais faire un petit footing de recup’ cet aprèm ! Bisous la famille 😘 🏋️‍♀️ NO PAIN NO GAIN ! ON NE LACHE RIEN 💪🏻👊🏻 ! BIG UP ma #fitfam 😘😘 SPORTIVEMENT VOTRE ! NEVER GIVE UP ! #Fit  #Fitgirl  #Fitlife  #FitFrench  #Teamfit  #girlfit  #body  #motivation  #objectifs  #Woman  #nopainnogain  #healthy  #healthychoices  #healthylife  #healthyGirl  #teamshape  #teamgallice  #fitfamily  #run  #nrc  #weightlose  #runninggirl  #training  #runaddict  #runner  #workout  #training  #musculation  #mondaymontivation 
Petits biscuits de Noël 😊😊😊 Bredeles aux amandes et hérissons à la cannelle 😋. Je ne les aient pas faits pour moi mais impossible de résister à l'odeur j'en ai croqué un de chaque. Heureusement ils partent aujourd'hui 😅

#foodporn #food #christmas #teamjujufitcats #teamshape #teamgallice #eat #eatgood #yummy #miam #manger #healtyfood #healthylife
Plus trop présente en ce moment mais j'ai une bonne raison ! Je suis embauchée donc je travaille en CDD jusqu'au 30. Puis a la rentrée je reprends mes études. J'avais besoin d'un bon gros break des familles. 
En tout cas, je ne lâche pas mes séances, du coup mes journées sont bien remplies ! 
Ps : le bibi pousse aha

Bonne journée 😘

#teamfitcats #teamgallice #teamlittlebirds #teamshape #teamvicking #bikiniavecsissy4 #mangersain #metz #motivation #muscu #eatclean #biceps #sain #sante #sport #fit #fitness #fitfam #fitgirl #gymdirect #healthyfood #healthy
Plus trop présente en ce moment mais j'ai une bonne raison ! Je suis embauchée donc je travaille en CDD jusqu'au 30. Puis a la rentrée je reprends mes études. J'avais besoin d'un bon gros break des familles. En tout cas, je ne lâche pas mes séances, du coup mes journées sont bien remplies ! Ps : le bibi pousse aha Bonne journée 😘 #teamfitcats  #teamgallice  #teamlittlebirds  #teamshape  #teamvicking  #bikiniavecsissy4  #mangersain  #metz  #motivation  #muscu  #eatclean  #biceps  #sain  #sante  #sport  #fit  #fitness  #fitfam  #fitgirl  #gymdirect  #healthyfood  #healthy 
Apres 24h de travail en 2 jours, aujourdhui je suis en repos ✌
On commence la journée avec un bon bowlcake (bon la photo c'est celui que j'ai fais pour mon chéri, a la noix de coco et confiture de fruits rouges, le mien etait classique). Cette aprem ce sera sport et repos 😋
#instafam#instafit#instahealth#healthyfood#healthydiet#dieting#fitnessgirl#eatclean#mangersain#reequilibragealimentaire#looseweigth#fitness#musculation#foodporn#fitnessaddict#healthylifestyle#healthy##perdredupoids#mangersain#mangermieux##fitfrenchies#healthyliving#bonappetit#nopainnogain#💪#hardtraining#coaching##myfiitchallenge#thibaultgeoffraycoaching#90daylc#teamgallice#
Apres 24h de travail en 2 jours, aujourdhui je suis en repos ✌ On commence la journée avec un bon bowlcake (bon la photo c'est celui que j'ai fais pour mon chéri, a la noix de coco et confiture de fruits rouges, le mien etait classique). Cette aprem ce sera sport et repos 😋 #instafam #instafit #instahealth #healthyfood #healthydiet #dieting #fitnessgirl #eatclean #mangersain #reequilibragealimentaire #looseweigth #fitness #musculation #foodporn #fitnessaddict #healthylifestyle #healthy ##perdredupoids #mangersain #mangermieux ##fitfrenchies #healthyliving #bonappetit #nopainnogain #💪#hardtraining #coaching ##myfiitchallenge #thibaultgeoffraycoaching #90daylc #teamgallice #
Gros legday pour commencer la semaine, comme d'habitude, on change pas les bonnes habitudes du lundi quand je ne peux pas aller au crossfit 😩🙊. #picoftheday #follow4follow #workout #transformation #evolution  #diet #progress #determination #cardio #training #teamtbc #teamgallice #crossfit #crossfitgirl #nopainnogain  #sport #sportmotivation #booty #fessier #bootyworkout  #like4like
MORNING MIRACLE☀️
Pour bien commencé la semaine j’ai débuté ma journée avec 15’ de mobilité poke @agnes_ml et 30’ de renforcement bras 💪🏻 une journée qui commence bien 🙏🏻⭐️☀️ et vous ? Comment avez vous démarré votre journée ? Bisous les sportifs 😘😘 #morning #morningroutine #morningmiracle #morningshape #morning #matin #mondaymotivation #mondaymood #reveil #wakeup #sport #biendansmonslip #bonjourmotivation #teamgallice #jelefay #motivation #enjoy #training #exercice #action #activity #bodypositive #morningloves #paris #happymonday #happylife #happymorning #healthy #healthylifestyle #happiness
MORNING MIRACLE☀️ Pour bien commencé la semaine j’ai débuté ma journée avec 15’ de mobilité poke @agnes_ml et 30’ de renforcement bras 💪🏻 une journée qui commence bien 🙏🏻⭐️☀️ et vous ? Comment avez vous démarré votre journée ? Bisous les sportifs 😘😘 #morning  #morningroutine  #morningmiracle  #morningshape  #morning  #matin  #mondaymotivation  #mondaymood  #reveil  #wakeup  #sport  #biendansmonslip  #bonjourmotivation  #teamgallice  #jelefay  #motivation  #enjoy  #training  #exercice  #action  #activity  #bodypositive  #morningloves  #paris  #happymonday  #happylife  #happymorning  #healthy  #healthylifestyle  #happiness 
|| 👙 Shape of the day 👙
•
Aujourd'hui, c'était jour de pèse et de mensuration !
•

Alors :
- Taille : 1m60
- Poids : 57.8kg
- Mensurations :
👉 Fesses : 94cm
👉 Cou : 28.8cm
👉 Poitrine : 91cm
👉 Bras : 25.3cm
👉 Taille : 66cm
👉 Hanches : 84.5cm
👉 Cuisses : 51.6cm
•

On lâche rien ! 💪
Ça pousse, doucement mais sûrement ! 👊
•

Bonne journée mes amours, 💙
-

#fitness #fitfam #figirl #healthylife #curvy #fitnessaddict #nopainnogain #motivation #strongwomen #eatclean #bootybuilding #abs #bodyconstruction #transformation #training #herbalife #followme #workhard #dreambody  #fitfrenchies #sissymua #fitnessbodybook #teamlaurafit #teamsandrafitink #teamkro #jelefay #teamxaanb #teamgallice #hottiefamily #teamanchois
|| 👙 Shape of the day 👙 • Aujourd'hui, c'était jour de pèse et de mensuration ! • Alors : - Taille : 1m60 - Poids : 57.8kg - Mensurations : 👉 Fesses : 94cm 👉 Cou : 28.8cm 👉 Poitrine : 91cm 👉 Bras : 25.3cm 👉 Taille : 66cm 👉 Hanches : 84.5cm 👉 Cuisses : 51.6cm • On lâche rien ! 💪 Ça pousse, doucement mais sûrement ! 👊 • Bonne journée mes amours, 💙 - #fitness  #fitfam  #figirl  #healthylife  #curvy  #fitnessaddict  #nopainnogain  #motivation  #strongwomen  #eatclean  #bootybuilding  #abs  #bodyconstruction  #transformation  #training  #herbalife  #followme  #workhard  #dreambody  #fitfrenchies  #sissymua  #fitnessbodybook  #teamlaurafit  #teamsandrafitink  #teamkro  #jelefay  #teamxaanb  #teamgallice  #hottiefamily  #teamanchois 
🔸TEST 🔸 Depuis une semaine, je me sers de My Fitness Pal pour me rendre compte des calories que j'ingère au quotidien. Et c'est là que je réalise vraiment que, parfois, ce que je crois être une petite bouchée, une petite douceur, est en vérité plusieurs dizaines de calories de pure gourmandise, qui peuvent facilement faire basculer une journee.
En une semaine avec l'application, il y a eu d'énormes changements. Moi qui était bloquée dans ma perte de poids depuis quelques semaines, j'ai perdu 1,5kg ! 💪🏻
Je compte les calories mais je n'oublies pas de me faire plaisir et j'ai même complément zappé de compter pendant 3 jours 🤣 MFP me permet surtout de repérer les quantités dans mon assiette et d'avoir un cadre ! Je l'utiliserai pas tout le temps mais pour le moment, c'est un véritable outil qui m'aide dans mon parcours ! 🔸 Tu utilises une appli ? 🔸#reequilibragealimentaire #nonauxkilos #myfitnesspal #regimeuse #diet #pertedepoids #weightloss #motivation #teamgallice #determination #newme #picoftheday #parcours #instagood #fit #sport #calories #newlife #teamshape #nopainnogain #warrior #onlacherien #lifestyle #strong #workout #nevergiveup
🔸TEST 🔸 Depuis une semaine, je me sers de My Fitness Pal pour me rendre compte des calories que j'ingère au quotidien. Et c'est là que je réalise vraiment que, parfois, ce que je crois être une petite bouchée, une petite douceur, est en vérité plusieurs dizaines de calories de pure gourmandise, qui peuvent facilement faire basculer une journee. En une semaine avec l'application, il y a eu d'énormes changements. Moi qui était bloquée dans ma perte de poids depuis quelques semaines, j'ai perdu 1,5kg ! 💪🏻 Je compte les calories mais je n'oublies pas de me faire plaisir et j'ai même complément zappé de compter pendant 3 jours 🤣 MFP me permet surtout de repérer les quantités dans mon assiette et d'avoir un cadre ! Je l'utiliserai pas tout le temps mais pour le moment, c'est un véritable outil qui m'aide dans mon parcours ! 🔸 Tu utilises une appli ? 🔸#reequilibragealimentaire  #nonauxkilos  #myfitnesspal  #regimeuse  #diet  #pertedepoids  #weightloss  #motivation  #teamgallice  #determination  #newme  #picoftheday  #parcours  #instagood  #fit  #sport  #calories  #newlife  #teamshape  #nopainnogain  #warrior  #onlacherien  #lifestyle  #strong  #workout  #nevergiveup 
Mai 2017. Mes premiers essayages, mes premiers doutes, mes premiers vrais questionnements. J’ai appris pendant cette préparation. J’ai appris sur ce sport, sur les autres mais j’ai surtout appris sur moi. J’ai été fière de moi, de mon acharnement pendant les entraînements, du respect de ma diète au gramme près pendant des semaines et des semaines, de ma motivation et de ma détermination.  Je me souviens quand j’ai pris ces photos à quel point j’étais stressée, à quel point je n’étais pas sure de moi. Et je me souviens aussi de ceux qui ont été là à chaque moment de doute, à chaque interrogation (@adrienjoulia les mots que tu m’as dit quand je t’ai envoyé cette photo résonne encore dans ma tête ❤️).
Tout ça pour vous dire de faire ce qu’il vous plait. De tout donner pour y arriver. Vous ne gagnerez peut être pas, vous ne triompherai peut être que plus tard mais au moins vous aurez le mérite d’avoir essayé, d’avoir tout donné et de vous être dépassé. 
Je pense que la plus grande fierté est celle que l’on ressent en soi et pour soi. Alors.. soyez fiers de vous.✨
🔴⚪️ Athlète Prozis France 🇫🇷 : -10% sur le site prozis.fr code: cbln10, http://prozis.com/Rrk 
#fit  #fitfam #fitteam #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #muscu #eatclean #muscuaddict #musculation #bodybuilding #bodyshape #shape #abdos #motivation #determination #sport #ad #healthy #competition #sportgirl #teamshape #avantapres #teamxaanb #teamgallice #booty #fitgirl #bikini
Mai 2017. Mes premiers essayages, mes premiers doutes, mes premiers vrais questionnements. J’ai appris pendant cette préparation. J’ai appris sur ce sport, sur les autres mais j’ai surtout appris sur moi. J’ai été fière de moi, de mon acharnement pendant les entraînements, du respect de ma diète au gramme près pendant des semaines et des semaines, de ma motivation et de ma détermination. Je me souviens quand j’ai pris ces photos à quel point j’étais stressée, à quel point je n’étais pas sure de moi. Et je me souviens aussi de ceux qui ont été là à chaque moment de doute, à chaque interrogation (@adrienjoulia les mots que tu m’as dit quand je t’ai envoyé cette photo résonne encore dans ma tête ❤️). Tout ça pour vous dire de faire ce qu’il vous plait. De tout donner pour y arriver. Vous ne gagnerez peut être pas, vous ne triompherai peut être que plus tard mais au moins vous aurez le mérite d’avoir essayé, d’avoir tout donné et de vous être dépassé. Je pense que la plus grande fierté est celle que l’on ressent en soi et pour soi. Alors.. soyez fiers de vous.✨ 🔴⚪️ Athlète Prozis France 🇫🇷 : -10% sur le site prozis.fr code: cbln10, http://prozis.com/Rrk #fit  #fitfam  #fitteam  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessaddict  #muscu  #eatclean  #muscuaddict  #musculation  #bodybuilding  #bodyshape  #shape  #abdos  #motivation  #determination  #sport  #ad  #healthy  #competition  #sportgirl  #teamshape  #avantapres  #teamxaanb  #teamgallice  #booty  #fitgirl  #bikini 
Après le #rpm de 8h c’est parti pour le boulot 😁 bonne journée tout le monde 😘😘#fitfamily #fitfam #fitfrenchies #fitfrench #teamshape #teamgallice #teamfit #fitgirl
Bonjour! 😊
Aujourd’hui c’est fessiers isquios et quadri 💪🏼🔥
Bol sucré ce matin 
Besoin de carburant !
Je vous souhaite une très belle journée !
🌱
#cleaneating #mangersain #mangermieux #bodyunderconstruction #fitmom #fitgirl #fitness #noexcusemom #teamfitcats #teamgallice #teamshape #teamthonyz #musculation
🍊Salade de fruits joliiiiiiie🥝!! J’avoue lol photo bof bof 🤫😂 mais bon c’était la course ce matin, en tout cas un bon bol de vitamines pour attaquer ce lundi en forme!! #boncourage  #petitdejeuner#petitdej#breakfastlover#saladedefruits#vitamines#healty#healtyfood#homemadefood#mealprep#eatclean#regimeuse#instaregimeuse#reequilibragealimentaire#fitfightforever#fitgirl#teamgallice#teamjeanette#teammyfiitchallenge#mangermieux#sapindenoel#dietetiquefood
🍊Salade de fruits joliiiiiiie🥝!! J’avoue lol photo bof bof 🤫😂 mais bon c’était la course ce matin, en tout cas un bon bol de vitamines pour attaquer ce lundi en forme!! #boncourage  #petitdejeuner #petitdej #breakfastlover #saladedefruits #vitamines #healty #healtyfood #homemadefood #mealprep #eatclean #regimeuse #instaregimeuse #reequilibragealimentaire #fitfightforever #fitgirl #teamgallice #teamjeanette #teammyfiitchallenge #mangermieux #sapindenoel #dietetiquefood 
J'ai fait 2 photos ce matin, une de mon bowlcake et une de ma tête. Je préfère ne vous mettre que mon bowlcake, pour ne pas vous couper l'appétit. 😱😱 @emanueat_myfiitchallenge ça va pas traumatisée?😬😬
Plus que 8 dodos et je vais me reposer chez mes parents. 💖

#myfiitchallenge3 #teamgallice #mfc3 #health  #healthychoice #healthygirl #fitfam #fitness #fitgirl #diet #régime #regimeuse #reequilibragealimentaire #eatclean #weightloss  #miraclemorning #gratitude #niketrainingclub #archery #tiralarc #fitbit
J'ai fait 2 photos ce matin, une de mon bowlcake et une de ma tête. Je préfère ne vous mettre que mon bowlcake, pour ne pas vous couper l'appétit. 😱😱 @emanueat_myfiitchallenge ça va pas traumatisée?😬😬 Plus que 8 dodos et je vais me reposer chez mes parents. 💖 #myfiitchallenge3  #teamgallice  #mfc3  #health  #healthychoice  #healthygirl  #fitfam  #fitness  #fitgirl  #diet  #régime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #eatclean  #weightloss  #miraclemorning  #gratitude  #niketrainingclub  #archery  #tiralarc  #fitbit 
🔥 #myfiitchallenge3 #results 🔥
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➡️ 2mois de challenge #hiit à raison de minimum 3x par semaine (et honnêtement a part de la marche j'ai pas fait grand choses d'autre)
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• -3,5kg
• -2,4 masse grasse
• -1cm poitrine
• -3cm de tour de taille
• -2cm de tour de hanches
• -1cm de tour de bras
• -1cm de tour de cuisse
• -6cm de tour de fesses
🔥 Ça en fait du positif tout ça 🔥
Et bien entendu les photos parlent d'elles-même 🙂
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⭐ Mais c'est aussi:
• Une progression de fou dans les exercices de renforcement musculaire
• Mon petit coeur qui fonctionne maintenant à plein régime 💪🏻
• Oui, maintenant j'aime bien le hiit ^^ Car quand je me suis inscrite c'était pas le cas.
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➡️ Merci à @thibault_geoffray et @justinegallice pour leur programme 👌 Bien entendu je suis partie pour intégrer un hiit a la fin de chaque séance maintenant 😎 Vous êtes aussi géniaux que le contenu que vous nous avez proposé 😘
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📷 2mois et 3 jours entre les 2 photos et sans filtre ni retouches aucunes ^^ 📸
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#frenchfit #frenchgirl #frenchfitness #sport #sporttime #fitgirl #fitfam #fitfrenchies #weightloss #weight #workout #training #fitnessgirl #fitness #instafit #teamgallice #MyFiitChallenge #mfc3 #hiit
🔥 #myfiitchallenge3  #results  🔥 . ➡️ 2mois de challenge #hiit  à raison de minimum 3x par semaine (et honnêtement a part de la marche j'ai pas fait grand choses d'autre) . • -3,5kg • -2,4 masse grasse • -1cm poitrine • -3cm de tour de taille • -2cm de tour de hanches • -1cm de tour de bras • -1cm de tour de cuisse • -6cm de tour de fesses 🔥 Ça en fait du positif tout ça 🔥 Et bien entendu les photos parlent d'elles-même 🙂 . ⭐ Mais c'est aussi: • Une progression de fou dans les exercices de renforcement musculaire • Mon petit coeur qui fonctionne maintenant à plein régime 💪🏻 • Oui, maintenant j'aime bien le hiit ^^ Car quand je me suis inscrite c'était pas le cas. . ➡️ Merci à @thibault_geoffray et @justinegallice pour leur programme 👌 Bien entendu je suis partie pour intégrer un hiit a la fin de chaque séance maintenant 😎 Vous êtes aussi géniaux que le contenu que vous nous avez proposé 😘 . 📷 2mois et 3 jours entre les 2 photos et sans filtre ni retouches aucunes ^^ 📸 . #frenchfit  #frenchgirl  #frenchfitness  #sport  #sporttime  #fitgirl  #fitfam  #fitfrenchies  #weightloss  #weight  #workout  #training  #fitnessgirl  #fitness  #instafit  #teamgallice  #MyFiitChallenge  #mfc3  #hiit 
Bonjour bonjour ♥️
En route pour une nouvelle semaine, la dernière avant le/les cheatmeals de Noël alors on donne tout 💪🏼
.
Ce soir ça sera legsday (j’ai encore des courbatures de vendredi...) avec le chéri 🍑
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Bonne journée 🎄
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#fitfrenchies #reequilibragealimentaire #regimeuse #fitfam #newliiifestyle #teamgallice #newweeknewgoals #fitgirl #fitfood #bowlcake #foodie #breakfast #eatforabs #legsday #fitnessmotivation #instafit #staystrong #stayhealthy #gym #musculation #gainz #pluscacoulepluscestbon
Bonjour bonjour ♥️ En route pour une nouvelle semaine, la dernière avant le/les cheatmeals de Noël alors on donne tout 💪🏼 . Ce soir ça sera legsday (j’ai encore des courbatures de vendredi...) avec le chéri 🍑 . Bonne journée 🎄 . #fitfrenchies  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #fitfam  #newliiifestyle  #teamgallice  #newweeknewgoals  #fitgirl  #fitfood  #bowlcake  #foodie  #breakfast  #eatforabs  #legsday  #fitnessmotivation  #instafit  #staystrong  #stayhealthy  #gym  #musculation  #gainz  #pluscacoulepluscestbon 
Hello les loulous ❤️
Déjà lundi , une nouvelle semaine avec des nouveau objectifs comme toujours !!! La routine est trop ennuyeuse alors on se fixe toujours de nouveaux objectifs à atteindre ... Ne te fixe jamais des objectifs du genre " il faut que je perde 10kg en trois mois " mais pour garder la motivation fixe toi plutôt de petit objectifs réalistes pour qu'à l'arrivée tu sois fière de toi et que ça te pousse à en avoir des nouveaux et à continuer 👌
_________________________________________
Pour bien commencer la semaine aujourd'hui ça sera pétage de bras , bibi / tritri et pecs , et toi quel training aujourd'hui ??? __________________________
Belle journée et bonne semaine 
#health #healthylife #fitmom #fitmum #fitness #fitnessaddict #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #fitfrench #instafit #instafitness #regimeuse #musculation #nopainnogain #followforfollow #teamgallice #like4like #motivation
Hello les loulous ❤️ Déjà lundi , une nouvelle semaine avec des nouveau objectifs comme toujours !!! La routine est trop ennuyeuse alors on se fixe toujours de nouveaux objectifs à atteindre ... Ne te fixe jamais des objectifs du genre " il faut que je perde 10kg en trois mois " mais pour garder la motivation fixe toi plutôt de petit objectifs réalistes pour qu'à l'arrivée tu sois fière de toi et que ça te pousse à en avoir des nouveaux et à continuer 👌 _________________________________________ Pour bien commencer la semaine aujourd'hui ça sera pétage de bras , bibi / tritri et pecs , et toi quel training aujourd'hui ??? __________________________ Belle journée et bonne semaine #health  #healthylife  #fitmom  #fitmum  #fitness  #fitnessaddict  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitfam  #fitfrench  #instafit  #instafitness  #regimeuse  #musculation  #nopainnogain  #followforfollow  #teamgallice  #like4like  #motivation 
| HiiT Workout : spécial haut du corps 🤜🏻⚡️|⠀
⠀
Hello vous ! ❄️ Dernière ligne droite avant les fêtes de fin d'année. En attendant on continue sur notre lancée et on reste déterminé(e) à atteindre ses objectifs. Quelques minutes de notre temps sur une journée, ce n'est rien du tout. Arrêtons de se trouver des excuses, nous perdons plus de temps à argumenter pour ne pas faire, plutôt que de faire. Ce n'est pas comme ça que nous allons l'avoir ce corps de rêve ! 😅Alors plus d'excuses et on y va. 💪🏻⠀
⠀
~⠀
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Aujourd'hui je vous propose un petit focus sur le haut du corps, toujours en version hiit pour se renforcer tout en brûlant des calories. Et je vous ai vu venir : "Oui mais moi je n'ai pas d'haltères. Du coup je ne peux pas le faire. 🙄" ⠀
Pas d'embrouilles petite libellule ! Deux bouteilles d'eau de 2L feront l'affaire. C'est parti ! 👍🏻😜⠀
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✖️ HiiT TOUS NIVEAUX ✖️⠀
Réaliser cet enchaînement 4 fois. Promis ça ne durera pas longtemps !⠀
4 tours 🔥 > 16 minutes⠀
⠀
Bien sûr tu peux en faire plus si tu le souhaites. Chacun l'adapte en fonction de son niveau. Mais avant de vouloir faire un maximum de tours, je conseille de bien se concentrer sur l'application des mouvements.⠀
⠀
~⠀
⠀
J'espère que ce circuit vous plaira ! Dites moi ce que vous en avez pensé.⠀
⠀
Bonne séance ! 😘⠀
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#training #trainingday #workout #motivation #goals #sport #fitness #fit #body #cardio #hiit #intervaltraining #lundi #circuittraining #regime #cardio #beach #legs #pertedepoids #renforcementmusculaire #teamshape #teamgallice #fitfightforever
| HiiT Workout : spécial haut du corps 🤜🏻⚡️|⠀ ⠀ Hello vous ! ❄️ Dernière ligne droite avant les fêtes de fin d'année. En attendant on continue sur notre lancée et on reste déterminé(e) à atteindre ses objectifs. Quelques minutes de notre temps sur une journée, ce n'est rien du tout. Arrêtons de se trouver des excuses, nous perdons plus de temps à argumenter pour ne pas faire, plutôt que de faire. Ce n'est pas comme ça que nous allons l'avoir ce corps de rêve ! 😅Alors plus d'excuses et on y va. 💪🏻⠀ ⠀ ~⠀ ⠀ Aujourd'hui je vous propose un petit focus sur le haut du corps, toujours en version hiit pour se renforcer tout en brûlant des calories. Et je vous ai vu venir : "Oui mais moi je n'ai pas d'haltères. Du coup je ne peux pas le faire. 🙄" ⠀ Pas d'embrouilles petite libellule ! Deux bouteilles d'eau de 2L feront l'affaire. C'est parti ! 👍🏻😜⠀ ⠀ ~ ⠀ ⠀ ✖️ HiiT TOUS NIVEAUX ✖️⠀ Réaliser cet enchaînement 4 fois. Promis ça ne durera pas longtemps !⠀ 4 tours 🔥 > 16 minutes⠀ ⠀ Bien sûr tu peux en faire plus si tu le souhaites. Chacun l'adapte en fonction de son niveau. Mais avant de vouloir faire un maximum de tours, je conseille de bien se concentrer sur l'application des mouvements.⠀ ⠀ ~⠀ ⠀ J'espère que ce circuit vous plaira ! Dites moi ce que vous en avez pensé.⠀ ⠀ Bonne séance ! 😘⠀ ⠀ #training  #trainingday  #workout  #motivation  #goals  #sport  #fitness  #fit  #body  #cardio  #hiit  #intervaltraining  #lundi  #circuittraining  #regime  #cardio  #beach  #legs  #pertedepoids  #renforcementmusculaire  #teamshape  #teamgallice  #fitfightforever 
#Monday #legday ! 💥
Dernière semaine avant Noël 😱🎄
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Bon lundi à tous, sous la neige de Lyon 🌨😘
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#training #workout #gym #gymtime #legdayworkout #legs #squad #butt #fitnessmotivation #fitness #fit #fitgirl #teamshape #teamgallice #teamfitcats #strong #strenght #girlswholift #heavylifting #weight #weightlifting #morning #mondaymorning #neverskipamonday #mondaymotivation #muscu #salle
C'est parti #onmouillelemaillotfab début du soutien moral pour la famille, Ma cousine d'amour @k_chou_la_chipie et sa fille @my_toutou et Mon cousin insupportable qui rentre à l'hôpital pour une chtiote opération Gros bisous mes amours votre couz est là. Come on mudguy @fab_maillot running is not enough! 😘❤️. Dépêche toi de revenir en forme pour que l'on fasse des course encore plus folle ! 💪 family power 💕
Je vous aimes 😊😉
@les_psycho_pattes sont tous derrière vous 😘
#fitnesslife #fitness #fitfrenchies #fitfam #fitfamily  #myprotein #runlife #allezleleu #teamlittlebirds #teamkimyfit #teamsidje #squadrunner #teamcln  #nevergiveup #nopainnogain #teamgregfit  #myproteinfamily #teamgallice #myproteinfr #lespsychopattes #run #running #teamviking #teammulot #teamstimium
C'est parti #onmouillelemaillotfab  début du soutien moral pour la famille, Ma cousine d'amour @k_chou_la_chipie et sa fille @my_toutou et Mon cousin insupportable qui rentre à l'hôpital pour une chtiote opération Gros bisous mes amours votre couz est là. Come on mudguy @fab_maillot running is not enough! 😘❤️. Dépêche toi de revenir en forme pour que l'on fasse des course encore plus folle ! 💪 family power 💕 Je vous aimes 😊😉 @les_psycho_pattes sont tous derrière vous 😘 #fitnesslife  #fitness  #fitfrenchies  #fitfam  #fitfamily  #myprotein  #runlife  #allezleleu  #teamlittlebirds  #teamkimyfit  #teamsidje  #squadrunner  #teamcln  #nevergiveup  #nopainnogain  #teamgregfit  #myproteinfamily  #teamgallice  #myproteinfr  #lespsychopattes  #run  #running  #teamviking  #teammulot  #teamstimium 
MONDAY ❄️ [J-6 avant Noël 🎄] Vous avez passé un bon week-end ? • Allez on commence la semaine avec un bon Bowlcake Banane Coco 😍🍌🥥 et avec des courbatures aux Legs !!! • 
Nice day 😘 -
#morning #teamlittlebirds #fitnessmotivation #breakfast #oats #porridge #oatmeal #fittea #fit #fitness #fitgirl #fitspo #fitspiration #motivation #healthy #eatclean #workout #training #teamgallice #teamshape #fitfrenchies #npng #muscu #pancake #diet #summer #workout #taining #booty #lifestyle
MONDAY ❄️ [J-6 avant Noël 🎄] Vous avez passé un bon week-end ? • Allez on commence la semaine avec un bon Bowlcake Banane Coco 😍🍌🥥 et avec des courbatures aux Legs !!! • Nice day 😘 - #morning  #teamlittlebirds  #fitnessmotivation  #breakfast  #oats  #porridge  #oatmeal  #fittea  #fit  #fitness  #fitgirl  #fitspo  #fitspiration  #motivation  #healthy  #eatclean  #workout  #training  #teamgallice  #teamshape  #fitfrenchies  #npng  #muscu  #pancake  #diet  #summer  #workout  #taining  #booty  #lifestyle 
There are many ridiculous myths in nutrition ... And for me, the most damaging and dangerous is the idea that calorie IS a calorie, that the sources of those calories doesn't matter ... It doesn't matter if you eat 300calories of carrots or 300 of chocolate, as long as you stay in your calories needs of the day it won't change anything to your body ... How ignorant is it ! .. .
Our body do not use every macronutrients the same way, do not use the calories the same way depending of the quality of the food ! (Chemical, conservator, ...) Different foods go though different biological pathways, are not process the same way, are not regular the same way... Do NOT affect our body the same way ! .
So stop focusing on calories but focus on the QUALITY ! Eat right on their whole food form ! .
If you feel lost with all the information you can find everywhere, go check my meal plan ! You have a full guideline and macro breakdown with exactly what to eat ! And check out my client transformation they are AMAZING ! 💪🏼🌱 •
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#booty🍑#bootyfordays#bootybootybooty#bodypositive#bodygoals#dreambody#traindirty#yogapants#shredded#rawtill4#getlean#gettingfit#getfit#fitgirl#fitnessmodel#fitnessgirl#plantbased#diet#abs#fitfrenchies#musculation#teamgallice#jujufitcats#teamshape#edrecovery#edwarrior#eatingdisorderrecovery
There are many ridiculous myths in nutrition ... And for me, the most damaging and dangerous is the idea that calorie IS a calorie, that the sources of those calories doesn't matter ... It doesn't matter if you eat 300calories of carrots or 300 of chocolate, as long as you stay in your calories needs of the day it won't change anything to your body ... How ignorant is it ! .. . Our body do not use every macronutrients the same way, do not use the calories the same way depending of the quality of the food ! (Chemical, conservator, ...) Different foods go though different biological pathways, are not process the same way, are not regular the same way... Do NOT affect our body the same way ! . So stop focusing on calories but focus on the QUALITY ! Eat right on their whole food form ! . If you feel lost with all the information you can find everywhere, go check my meal plan ! You have a full guideline and macro breakdown with exactly what to eat ! And check out my client transformation they are AMAZING ! 💪🏼🌱 • • • • • #booty 🍑#bootyfordays #bootybootybooty #bodypositive #bodygoals #dreambody #traindirty #yogapants #shredded #rawtill4 #getlean #gettingfit #getfit #fitgirl #fitnessmodel #fitnessgirl #plantbased #diet #abs #fitfrenchies #musculation #teamgallice #jujufitcats #teamshape #edrecovery #edwarrior #eatingdisorderrecovery 
Ce matin nouvelle semaine et donc reprise du myfiit3!!! Après 15 jours de débâcle J'ai souffert!! Cette séance m'a tué mais fait tellement de bien!! Je penses que les cuissent vont se rappeler de cette séance longtemps!!!
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#90daylcchallenge #myfitchallenge2 #myfiitchallenge #fit #fitmum #fitness #reprise_en_main #newlife #regime #THELIFECHALLENGE #fitfightforever #healthy #mfc #mfc3 #myfiitchallenge3 #reprise_en_main #teamviking #teamgallice #lamourance #lakiffance #ladegoulinance #onsarrache #onlacherien #ladecedance
Ce matin nouvelle semaine et donc reprise du myfiit3!!! Après 15 jours de débâcle J'ai souffert!! Cette séance m'a tué mais fait tellement de bien!! Je penses que les cuissent vont se rappeler de cette séance longtemps!!! . . #90daylcchallenge  #myfitchallenge2  #myfiitchallenge  #fit  #fitmum  #fitness  #reprise_en_main  #newlife  #regime  #THELIFECHALLENGE  #fitfightforever  #healthy  #mfc  #mfc3  #myfiitchallenge3  #reprise_en_main  #teamviking  #teamgallice  #lamourance  #lakiffance  #ladegoulinance  #onsarrache  #onlacherien  #ladecedance 
Petit #bowlcake ce matin, 2 blanc d'œufs avec des flocons d'avoine du lait d'amande et bien sûr de la whey protéin. C'est tellement bon et tellement fondant une tuerie au petit matin.

Bonne journée tout le monde

#teamgallice #sport #fitness #musculation #nopainnogain #diet #diete #rééquilibragealimentaire #teamshape #90daylc #seche #angers #myfiitchallenge #run #tomtomrunner #running #food #sport #footing #courir #courseobstacle #degraissage #fizzup #healthy #healthyfood #jelefay #bodygoal #fizzuppro #teamfizzup #mudguy
Petit #bowlcake  ce matin, 2 blanc d'œufs avec des flocons d'avoine du lait d'amande et bien sûr de la whey protéin. C'est tellement bon et tellement fondant une tuerie au petit matin. Bonne journée tout le monde #teamgallice  #sport  #fitness  #musculation  #nopainnogain  #diet  #diete  #rééquilibragealimentaire  #teamshape  #90daylc  #seche  #angers  #myfiitchallenge  #run  #tomtomrunner  #running  #food  #sport  #footing  #courir  #courseobstacle  #degraissage  #fizzup  #healthy  #healthyfood  #jelefay  #bodygoal  #fizzuppro  #teamfizzup  #mudguy 
Championnes du monde...🌟🏆 bravo à cette équipe...à ces bleues qui nous ont fait rêver durant ce mondial... une étoile de plus à scintiller sur le maillot...😍 un week de feu pour le sport français sans oublier notamment franck Gabart pour son exploit, fourcade et tous les sportifs...👏👏💪 merci à eux 💕 #sport #match #finale #handall #championne #monde #bleuetfiere #étoile #exploit #voile #gabart #record #ski #fourcade #victoire #fiesta #nopainnogain #motivation #croireensesrêves #nerienlacher #90DayLC #teamgallice #teamviking
Championnes du monde...🌟🏆 bravo à cette équipe...à ces bleues qui nous ont fait rêver durant ce mondial... une étoile de plus à scintiller sur le maillot...😍 un week de feu pour le sport français sans oublier notamment franck Gabart pour son exploit, fourcade et tous les sportifs...👏👏💪 merci à eux 💕 #sport  #match  #finale  #handall  #championne  #monde  #bleuetfiere  #étoile  #exploit  #voile  #gabart  #record  #ski  #fourcade  #victoire  #fiesta  #nopainnogain  #motivation  #croireensesrêves  #nerienlacher  #90DayLC  #teamgallice  #teamviking 
Et voilà!!! Le #myfiitchallenge3  c’est terminé!! Dernier hiit effectué en replay ce matin! J’ai effectué tous les hiit, un seul en direct, les autres en replay à cause du décalage horaire, je suis assez fière de moi! Merci @justinegallice et @thibault_geoffray ! J’ai pris un plaisir immense! J’ai même eu la larmiche à la fin, c’est bête car je sais que je vous retrouve tous les jours sur Instagram et que mon aventure avec vous deux ne fait que débuter!! C’est également l’heure de faire mon bilan du #90daylc, les mensurations sont prises, les photos aussi, je publierai cela demain car je n’ai pas encore rédigé mon petit topo sur cette expérience et je veux faire ça bien. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #teamgallice #teamwarrior #thibaultgeoffreycoaching #fitness #fitgirl #nopainnogain #healthyfood #eatclean #mangersain #fitfightforever
Et voilà!!! Le #myfiitchallenge3  c’est terminé!! Dernier hiit effectué en replay ce matin! J’ai effectué tous les hiit, un seul en direct, les autres en replay à cause du décalage horaire, je suis assez fière de moi! Merci @justinegallice et @thibault_geoffray ! J’ai pris un plaisir immense! J’ai même eu la larmiche à la fin, c’est bête car je sais que je vous retrouve tous les jours sur Instagram et que mon aventure avec vous deux ne fait que débuter!! C’est également l’heure de faire mon bilan du #90daylc , les mensurations sont prises, les photos aussi, je publierai cela demain car je n’ai pas encore rédigé mon petit topo sur cette expérience et je veux faire ça bien. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #teamgallice  #teamwarrior  #thibaultgeoffreycoaching  #fitness  #fitgirl  #nopainnogain  #healthyfood  #eatclean  #mangersain  #fitfightforever 
Menu préparer pour ma semaine🍽
📍2 plat de Riz avec des épinards ❤ 📍2 plats de Poisson blanc avec haricots verts,champignon.
📍1 plats de brocolis, choux fleur et carotte et 1 tranche de blanc de poulet 🍜🍜🍜🔥🏋
-------------------------------------
LE REPAS C'EST 70% ET LE SPORT 30%.
#legsday #fitfrenchie  #bodybuilding #tattoo #fitness #fit #instafitness #fitcouples #sport #musculation #nutrition #fitnesspark  #amiens#frenchie  #fitmodel #fitstagram #teamgallice #frenchboy  #motivation#basicfit #basicfitfr #basicfitfrance #regimeuse #fitfood #recettes #dietetique #repas
Menu préparer pour ma semaine🍽 📍2 plat de Riz avec des épinards ❤ 📍2 plats de Poisson blanc avec haricots verts,champignon. 📍1 plats de brocolis, choux fleur et carotte et 1 tranche de blanc de poulet 🍜🍜🍜🔥🏋 ------------------------------------- LE REPAS C'EST 70% ET LE SPORT 30%. #legsday  #fitfrenchie   #bodybuilding  #tattoo  #fitness  #fit  #instafitness  #fitcouples  #sport  #musculation  #nutrition  #fitnesspark   #amiens #frenchie   #fitmodel  #fitstagram  #teamgallice  #frenchboy  #motivation #basicfit  #basicfitfr  #basicfitfrance  #regimeuse  #fitfood  #recettes  #dietetique  #repas 
Fin du week-end ☁️
Demain, nouvelle semaine, nouvelle occasion de se rendre fière.. et après un week-end moralement très compliqué, j’annonce un lundi au top! J’en ai besoin !
Douce nuit planète #instagram 🌍 .
.
#motivation #objectifpertedepoids #pertedepoids #regime #regimeuse #instaregimeuse #reequilibragealimentaire #fit #fitnessgirl #fitness #fessiers #teamshape #teamamelie #teamshapeevolution #teamfitcats #teamgallice #teamclem #foodspring #diet #healthy #healthyfood #healthylifestyle #challengeyourself #challenge #nopainnogain #pausitive #bodypositive
Fin du week-end ☁️ Demain, nouvelle semaine, nouvelle occasion de se rendre fière.. et après un week-end moralement très compliqué, j’annonce un lundi au top! J’en ai besoin ! Douce nuit planète #instagram  🌍 . . #motivation  #objectifpertedepoids  #pertedepoids  #regime  #regimeuse  #instaregimeuse  #reequilibragealimentaire  #fit  #fitnessgirl  #fitness  #fessiers  #teamshape  #teamamelie  #teamshapeevolution  #teamfitcats  #teamgallice  #teamclem  #foodspring  #diet  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #challengeyourself  #challenge  #nopainnogain  #pausitive  #bodypositive 
|| 🍴 Repas du jour 🍴

Petit déjeuner :
- Jus d'orange
- Fromage blanc 0% - Muesli protéiné
- Noix de coco râpée

Déjeuner :
- Foie gras + toastes
- Frites aux fours 🍟
- Poulet 🍗
- Pain 🍞
- St Moret 8% 🧀
- Yaourt aux fruits 0%
- Café ☕
- Chocolats noirs 🍫

Dîner :
- Haricots verts à la crème 12%
- Poulet 🍗
- Pain 🍞
- Fromage 🧀
- Yaourt aux fruits 0%
- Chocolat noir 🍫
- Tisane détox 🍵
•

Bonne soirée mes amours, 💙
-

#fitness #fitfam #figirl #healthylife #curvy #fitnessaddict #nopainnogain #motivation #strongwomen #eatclean #bootybuilding #abs #bodyconstruction #transformation #training #herbalife #followme #workhard #dreambody  #fitfrenchies #sissymua #fitnessbodybook #teamlaurafit #teamsandrafitink #teamkro #jelefay #teamxaanb #teamgallice #hottiefamily #teamanchois
|| 🍴 Repas du jour 🍴 Petit déjeuner : - Jus d'orange - Fromage blanc 0% - Muesli protéiné - Noix de coco râpée Déjeuner : - Foie gras + toastes - Frites aux fours 🍟 - Poulet 🍗 - Pain 🍞 - St Moret 8% 🧀 - Yaourt aux fruits 0% - Café ☕ - Chocolats noirs 🍫 Dîner : - Haricots verts à la crème 12% - Poulet 🍗 - Pain 🍞 - Fromage 🧀 - Yaourt aux fruits 0% - Chocolat noir 🍫 - Tisane détox 🍵 • Bonne soirée mes amours, 💙 - #fitness  #fitfam  #figirl  #healthylife  #curvy  #fitnessaddict  #nopainnogain  #motivation  #strongwomen  #eatclean  #bootybuilding  #abs  #bodyconstruction  #transformation  #training  #herbalife  #followme  #workhard  #dreambody  #fitfrenchies  #sissymua  #fitnessbodybook  #teamlaurafit  #teamsandrafitink  #teamkro  #jelefay  #teamxaanb  #teamgallice  #hottiefamily  #teamanchois 
Bonsoir ! 
On termine ce difficile week-end sainement. Mon sommeil est compromis depuis une semaine. Ça compromet ma récupération. J’ai mis les hiit entre parenthèses pour me préserver. Bref! 😴#vismaviedemamansolo 😁💪🏼
#diner 
Je suis très satisfaite de la fleur spéciale cuisson vapeur que j’ai trouvée à mon magasin bio. Elle s’adapte à mes casseroles. Elle existe en plusieurs diamètres. Ce soir, je l’ai utilisée pour cuire un pavé de saumon, sur lequel j’ai disposé de la salicorne fraîche et autour un peu de haricots verts et petits pois bio (de chez @picardsurgeles). Je n’ai pas eu besoin d’ajouter ni de sel ni de gras. 😊👍🏻 La salicorne sale naturellement et apporte une saveur iodée. Je l’avais achetée en grande quantité chez mon poissonnier et l’avais congelée par petits paquets. C’est plutôt rare d’en avoir! C’est comme des haricots verts de la mer 😉 Elle est riche en oligo-éléments et vitamines : « (...) Les teneurs en potassium (119 mg), magnésium (75 mg), calcium (34 mg), phosphore (20 mg) et fer (4,9 mg) ne sont pas négligeables. Elle contient aussi des bêta-carotènes transformés en vitamine A par notre organisme, et un peu d’acide ascorbique, c’est-à-dire de la vitamine C. »
🌱
#cleaneating #mangersain #mangermieux #bodyunderconstruction #fitmom #fitgirl #fitness #noexcusemom #teamfitcats #teamgallice #teamshape #teamthonyz
Bonsoir ! On termine ce difficile week-end sainement. Mon sommeil est compromis depuis une semaine. Ça compromet ma récupération. J’ai mis les hiit entre parenthèses pour me préserver. Bref! 😴#vismaviedemamansolo  😁💪🏼 #diner  Je suis très satisfaite de la fleur spéciale cuisson vapeur que j’ai trouvée à mon magasin bio. Elle s’adapte à mes casseroles. Elle existe en plusieurs diamètres. Ce soir, je l’ai utilisée pour cuire un pavé de saumon, sur lequel j’ai disposé de la salicorne fraîche et autour un peu de haricots verts et petits pois bio (de chez @picardsurgeles). Je n’ai pas eu besoin d’ajouter ni de sel ni de gras. 😊👍🏻 La salicorne sale naturellement et apporte une saveur iodée. Je l’avais achetée en grande quantité chez mon poissonnier et l’avais congelée par petits paquets. C’est plutôt rare d’en avoir! C’est comme des haricots verts de la mer 😉 Elle est riche en oligo-éléments et vitamines : « (...) Les teneurs en potassium (119 mg), magnésium (75 mg), calcium (34 mg), phosphore (20 mg) et fer (4,9 mg) ne sont pas négligeables. Elle contient aussi des bêta-carotènes transformés en vitamine A par notre organisme, et un peu d’acide ascorbique, c’est-à-dire de la vitamine C. » 🌱 #cleaneating  #mangersain  #mangermieux  #bodyunderconstruction  #fitmom  #fitgirl  #fitness  #noexcusemom  #teamfitcats  #teamgallice  #teamshape  #teamthonyz 
Helloooo mes chéris ☺️
Bonne nouvelle, d’ici une semaine je m’inscris à la salle ! Qui c’est qui va pouvoir bosser à fond, avoir des conseils, et de nouveaux équipements? Qui c’est qui va pouvoir se demoliiiiir? C’est moiiiiii 😍 
Je suis trop contente d’enfin pouvoir m’inscrire. J’espère avoir plus de résultats ! 
Des petits conseils pour bien débuter en salle ?!
Je vous fais des bisous, passer une bonne soirée !! 😘🍒
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#fitnessgirl #fitnessaddict #fit #teamshape #teamfitcats #teamgallice #motivation
Helloooo mes chéris ☺️ Bonne nouvelle, d’ici une semaine je m’inscris à la salle ! Qui c’est qui va pouvoir bosser à fond, avoir des conseils, et de nouveaux équipements? Qui c’est qui va pouvoir se demoliiiiir? C’est moiiiiii 😍 Je suis trop contente d’enfin pouvoir m’inscrire. J’espère avoir plus de résultats ! Des petits conseils pour bien débuter en salle ?! Je vous fais des bisous, passer une bonne soirée !! 😘🍒 ▪️ #fitnessgirl  #fitnessaddict  #fit  #teamshape  #teamfitcats  #teamgallice  #motivation 
🔹️Quand je tombe sur une photo de moi datant de quelques mois plus tôt !
🔹️C'est là que je vois la différence, j'ai notamment bien pris au niveau des bras qui sont mes grands points faibles que j'arrive enfin à rattraper 🔹️N'oubliez pas que vous avez 10% de réduction sur le site @perfectbody.official avec mon code: leo10
🔹️Demain, c'est lundi, nouvelle semaine, nouveaux entraînements: Donnez tout ! 
#perfectbodyofficial #teamgomuscu #teamgrosjambons #teamlittlebirds #teamshape #teamfitcats #bodytime #kurnaz #segpaarmy #aesthetics #zyzz #zyzzlegacy #eatclean #onmangepropreonsentrainesale #détermination #fitness #fitfam #health #healthy #lifestyle #musculation #bodybuilding #motivation #transformation #gymlife #lowikfitt #team_am #teamnass #saiyanfamily #TeamGallice
🔹️Quand je tombe sur une photo de moi datant de quelques mois plus tôt ! 🔹️C'est là que je vois la différence, j'ai notamment bien pris au niveau des bras qui sont mes grands points faibles que j'arrive enfin à rattraper 🔹️N'oubliez pas que vous avez 10% de réduction sur le site @perfectbody.official avec mon code: leo10 🔹️Demain, c'est lundi, nouvelle semaine, nouveaux entraînements: Donnez tout ! #perfectbodyofficial  #teamgomuscu  #teamgrosjambons  #teamlittlebirds  #teamshape  #teamfitcats  #bodytime  #kurnaz  #segpaarmy  #aesthetics  #zyzz  #zyzzlegacy  #eatclean  #onmangepropreonsentrainesale  #détermination  #fitness  #fitfam  #health  #healthy  #lifestyle  #musculation  #bodybuilding  #motivation  #transformation  #gymlife  #lowikfitt  #team_am  #teamnass  #saiyanfamily  #TeamGallice 
DINER : Repas simple entre potes ^^ je prépare une omelettes au curry avec poulet rôti et emmental 🥚🥚🍗🧀 et gnocchis balls ^^ simple mais efficace ! Et il ce fais faim depuis 14h ^^ sur ce belle soirée la famille 😘 BIG UP ma #fitfam😘😘 SPORTIVEMENT VOTRE ! NEVER GIVE UP !BIG UP ma #fitfam😘😘 SPORTIVEMENT VOTRE ! NEVER GIVE UP ! #Fit #Fitgirl #Fitlife #FitFrench #Teamfit #girlfit #fitness #body #motivation #objectifs #Woman #nopainnogain #healthy #healthychoices #healthylife #healthyGirl #teamshape #teamgallice #fitfamily #food #healthyfood #diner #diete #fitfrenchies #mangerbien #mangersain #onlacherien
DINER : Repas simple entre potes ^^ je prépare une omelettes au curry avec poulet rôti et emmental 🥚🥚🍗🧀 et gnocchis balls ^^ simple mais efficace ! Et il ce fais faim depuis 14h ^^ sur ce belle soirée la famille 😘 BIG UP ma #fitfam 😘😘 SPORTIVEMENT VOTRE ! NEVER GIVE UP !BIG UP ma #fitfam 😘😘 SPORTIVEMENT VOTRE ! NEVER GIVE UP ! #Fit  #Fitgirl  #Fitlife  #FitFrench  #Teamfit  #girlfit  #fitness  #body  #motivation  #objectifs  #Woman  #nopainnogain  #healthy  #healthychoices  #healthylife  #healthyGirl  #teamshape  #teamgallice  #fitfamily  #food  #healthyfood  #diner  #diete  #fitfrenchies  #mangerbien  #mangersain  #onlacherien 
Soupe de poulet du #TLC .
Ça fait du bien par où ça passe par ce temps.
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Bonne soirée les gens et soyez sages cette semaine.

#90dlc #thelifechallenge #fitfightforever #thibaultgeoffray #teamviking #justinegallice #teamgallice
✨ l'acceptation de soi✨

Un sujet qui me tient à cœur , oui car c'est très difficile pour moi . En général on ne se voit pas soi même changer MaiS plutôt les autres qui nous ne le dise pas forcément . Je me dis souvent que je n'ai pas de changement , que c'est long . Mais il faut du temps et beaucoup beaucoup de patience . 
La confiance en soi est très importante d'ailleurs moi j'ai beaucoup de mal . Comme je vous l'ai déjà dit le sport m'aide beaucoup ✨🔥🔥🔥. Le plus important c'est de faire ce que l'on aime , toujours être déterminé et croire en ses objectifs 🔥💪✨.
J'aime ce sport , j'aime voir que j'arrive à faire des exercices que moi même quelque mois auparavant ne pensais pas être capable . 
Demain nouvelle semaine avant Noël , on lache rien 🔥🔥🔥👊.
Et merci à vous de me laisser de gentils commentaires et d'être aussi présents sur mon compte Belle soirée à vous tous 💕💪
Tenue fitnessboutiquebesançon

#muscu#musculation#musculationfemme#musculationaddict#musculationfrance#muscle#fit#fitness#fitgirl#fitnessgirl#fitfightforever#fitnessmotivation#fitfightforever#instagramfitness#fitnessboutique#fitdrivers#teamshape#teamgallice#teamfitcats#teamjujufitcats#healthylifestyle
✨ l'acceptation de soi✨ Un sujet qui me tient à cœur , oui car c'est très difficile pour moi . En général on ne se voit pas soi même changer MaiS plutôt les autres qui nous ne le dise pas forcément . Je me dis souvent que je n'ai pas de changement , que c'est long . Mais il faut du temps et beaucoup beaucoup de patience . La confiance en soi est très importante d'ailleurs moi j'ai beaucoup de mal . Comme je vous l'ai déjà dit le sport m'aide beaucoup ✨🔥🔥🔥. Le plus important c'est de faire ce que l'on aime , toujours être déterminé et croire en ses objectifs 🔥💪✨. J'aime ce sport , j'aime voir que j'arrive à faire des exercices que moi même quelque mois auparavant ne pensais pas être capable . Demain nouvelle semaine avant Noël , on lache rien 🔥🔥🔥👊. Et merci à vous de me laisser de gentils commentaires et d'être aussi présents sur mon compte Belle soirée à vous tous 💕💪 Tenue fitnessboutiquebesançon #muscu #musculation #musculationfemme #musculationaddict #musculationfrance #muscle #fit #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitfightforever #fitnessmotivation #fitfightforever #instagramfitness #fitnessboutique #fitdrivers #teamshape #teamgallice #teamfitcats #teamjujufitcats #healthylifestyle 
#bestnine2017 
Plutôt fan de mon best nine de cette année! Mes ptits plats, mes ptits dej, mes ptites jambes et mes vacances de rêve de l’été dernier❤️
Sinon j’ai passé un super we, en famille et entre amis! 
La semaine s’annonce chargée, mais après ce sera les vacances pendant 10 jours 🎉🎉🎉
Bon dimanche soir à vous 
#myfiitchallenge #mfc3 #teamgallice #cardio #hiit #fitness #fitgirl #fitmum #fitgirlencarton #positivevibes #positivelife #positivity #positivemind #positivemood #bodypositive #bienveillance #sebouger
#bestnine2017  Plutôt fan de mon best nine de cette année! Mes ptits plats, mes ptits dej, mes ptites jambes et mes vacances de rêve de l’été dernier❤️ Sinon j’ai passé un super we, en famille et entre amis! La semaine s’annonce chargée, mais après ce sera les vacances pendant 10 jours 🎉🎉🎉 Bon dimanche soir à vous #myfiitchallenge  #mfc3  #teamgallice  #cardio  #hiit  #fitness  #fitgirl  #fitmum  #fitgirlencarton  #positivevibes  #positivelife  #positivity  #positivemind  #positivemood  #bodypositive  #bienveillance  #sebouger 
"Tu es assez jolie pour te lever. Tu es assez jolie pour vivre. Tu es assez jolie pour danser avec les autres. Tu es assez jolie pour sortir. Tu es assez jolie pour sourire aux gens. Tu es assez jolie pour porter ce T-shirt avec ce Jean. Tu es assez jolie pour te faire ce tatouage. Tu es assez jolie pour rire devant tout le monde. Tu es assez jolie pour t'attacher les cheveux comme ça. Tu es assez jolie pour manger en public. Tu es assez jolie pour parler devant tout le monde. Tu es assez jolie pour te faire des amis. Tu es assez jolie pour te maquiller. Tu es assez jolie pour parler de ce que tu aimes. Tu es assez jolie pour être aimée. 
TU ES ASSEZ.  Tu es assez, tu es plus que ce que tu penses alors marche, ose, aime, vis. Tu mérites d'être heureuse." ----------------------------------------------------------------------------------- ➡️ Petit message pour attaquer une nouvelle semaine... 👊 #forallwomen ❤
#fit #fitness #fitgirl #fitnessaddict #fitfam #healthy #lifestyle #musculation #workhard #motivation #determination #nevergiveup #staystrong #nopainnogain #aesthetics #squat #bodybuilding #bossgirl #teamshape #hottiefamily #teamchloefit #teamlittlebirds #teamgallice #teamxaanb #twinsbteam #teamcamillesandro #jelefay #jujufitcats
"Tu es assez jolie pour te lever. Tu es assez jolie pour vivre. Tu es assez jolie pour danser avec les autres. Tu es assez jolie pour sortir. Tu es assez jolie pour sourire aux gens. Tu es assez jolie pour porter ce T-shirt avec ce Jean. Tu es assez jolie pour te faire ce tatouage. Tu es assez jolie pour rire devant tout le monde. Tu es assez jolie pour t'attacher les cheveux comme ça. Tu es assez jolie pour manger en public. Tu es assez jolie pour parler devant tout le monde. Tu es assez jolie pour te faire des amis. Tu es assez jolie pour te maquiller. Tu es assez jolie pour parler de ce que tu aimes. Tu es assez jolie pour être aimée. TU ES ASSEZ. Tu es assez, tu es plus que ce que tu penses alors marche, ose, aime, vis. Tu mérites d'être heureuse." ----------------------------------------------------------------------------------- ➡️ Petit message pour attaquer une nouvelle semaine... 👊 #forallwomen  ❤ #fit  #fitness  #fitgirl  #fitnessaddict  #fitfam  #healthy  #lifestyle  #musculation  #workhard  #motivation  #determination  #nevergiveup  #staystrong  #nopainnogain  #aesthetics  #squat  #bodybuilding  #bossgirl  #teamshape  #hottiefamily  #teamchloefit  #teamlittlebirds  #teamgallice  #teamxaanb  #twinsbteam  #teamcamillesandro  #jelefay  #jujufitcats 
On augmente les poids petit à petit. Bonne séance dos et bras. 💪😊 Dure sur la fin mais c'est ça qu'on veut 😁. Je progresse bien. J'ai moins peur des poids. Je suis plus à l'aise à la salle, moins l'impression d'être comme une bête curieuse je commence à me fondre dans le décor, moins observée et ça fait du bien. 
Je suis fière de moi, de plus en plus. Parce que je trouve une nouvelle force et que les efforts payent. 
#muscu #musculation #freenessparis #freenessvoltaire #freeness #back #chestday #chest #fitfrenchies #fit #fitmotivation #motivation #nopainnogain #onlacherien #teamjujufitcats #teamshape #teamgallice
On augmente les poids petit à petit. Bonne séance dos et bras. 💪😊 Dure sur la fin mais c'est ça qu'on veut 😁. Je progresse bien. J'ai moins peur des poids. Je suis plus à l'aise à la salle, moins l'impression d'être comme une bête curieuse je commence à me fondre dans le décor, moins observée et ça fait du bien. Je suis fière de moi, de plus en plus. Parce que je trouve une nouvelle force et que les efforts payent. #muscu  #musculation  #freenessparis  #freenessvoltaire  #freeness  #back  #chestday  #chest  #fitfrenchies  #fit  #fitmotivation  #motivation  #nopainnogain  #onlacherien  #teamjujufitcats  #teamshape  #teamgallice 
Aujourd’hui journée boulot puis repos, demain reprise du sport, ça va faire du bien 💪🏼 je vais enfin pouvoir finir mon programme 👊🏼
Bonne soirée à vous. Et j’espère que votre week-end a été productif 💪🏼
fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessfamily #fitfrenchies #instagramfitness #fitwomen #igfitness #fitwomen #fitfamily #fitnessaddicted #teamgallice #teamshape #teamfitcats #myfiitchallenge #myfiitchallenge3 #teammyfiitchallenge #mfc3 #mfcgirl #myfiitchallengeuse
Texte trouvé sur la page de cellublue je l’ai trouvé tellement motivante
Aujourd’hui journée boulot puis repos, demain reprise du sport, ça va faire du bien 💪🏼 je vais enfin pouvoir finir mon programme 👊🏼 Bonne soirée à vous. Et j’espère que votre week-end a été productif 💪🏼 fitness #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitnessfamily  #fitfrenchies  #instagramfitness  #fitwomen  #igfitness  #fitwomen  #fitfamily  #fitnessaddicted  #teamgallice  #teamshape  #teamfitcats  #myfiitchallenge  #myfiitchallenge3  #teammyfiitchallenge  #mfc3  #mfcgirl  #myfiitchallengeuse  Texte trouvé sur la page de cellublue je l’ai trouvé tellement motivante
Noël, le plaisir d'être ensemble, partager ... résultat d'une journée à patisser ! Des biscuits de noël à toutes les farines possibles et imaginables ! Blé, sarrasin, quinoa (oui oui !), châtaigne, riz complet ... un délice ! Nos familles vont être gâtées pour noël ! 
#christmas #fitnesscouple #cook #lovefood #love #healthylife #fitgirl #organic #teamfitcats #teamshapeevolution #teamshape #teamgallice #patisserie
La magie de @disneylandparis 🎀✨
Le plus fou dans tous ça c'est que j'y suis allé pour fêter mes 20 ans mais pendant ce week-end merveilleux je suis retomber complètement en enfance 😍
#disney #disneylandparis #birthday #20ans #superaliment #fitfrenchies #fitfrench #fitfrenchy #workinprogress #nopainnogain #eatclean #moodoftheday #stayfit #bodybuilding #bodytransformation #fitnesslife #fitnessinpiration #healthyliving #healthyfood #healthylife #healthy#healthygirl #nopainnogain #teamjordvn #teamgallice
La magie de @disneylandparis 🎀✨ Le plus fou dans tous ça c'est que j'y suis allé pour fêter mes 20 ans mais pendant ce week-end merveilleux je suis retomber complètement en enfance 😍 #disney  #disneylandparis  #birthday  #20ans  #superaliment  #fitfrenchies  #fitfrench  #fitfrenchy  #workinprogress  #nopainnogain  #eatclean  #moodoftheday  #stayfit  #bodybuilding  #bodytransformation  #fitnesslife  #fitnessinpiration  #healthyliving  #healthyfood  #healthylife  #healthy #healthygirl  #nopainnogain  #teamjordvn  #teamgallice 
Toulouse...ma ville de cœur !!
Chaque année je reviens en période de fêtes  avec mon chéri dans cette ville que j'ai découvert il y a 3ans.
Entre cette ambiance jeune et dynamique et les nombreuses activités, balades et restaurants, on a vraiment de quoi profiter.
Pour nous c'était surtout promenade dans les rues de la ville, petit rituel du message sur les sapins de Noël et lecture des plus drôles et surtout....manger !! D'ailleurs sur mes photos vous avec un moelleux au chocolat blanc de chez Le Flower 's Café et un Burger maison chez @lecoyoteburgers .
Mais alors je vous raconte pas la diète qui va s'installer et les séance que je vais faire cette semaine...avant de remettre ça le week-end prochain avec la famille 😊
J-7 avant Noël !! 🎁🎄🎅🏼 Ahh oui et puis...j'ai remis les pieds dans une mini salle de sport et j'ai adoré...nouvel objectif de l'année 2018 : affronter ma peur d'aller à la salle et tout démonter !! 🏋🏼‍♀️
#girl #fitgirl #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #workout #workinggirl #hiit #hiitworkout #woman #happy #smile #sport #sportbonheur #teamshape #teamfitcats #TeamGallice #90daylc #toulouse #villerose #coffee #christmas #christmastree #merrychristmas #positive #positivity #bodypositive
Toulouse...ma ville de cœur !! Chaque année je reviens en période de fêtes avec mon chéri dans cette ville que j'ai découvert il y a 3ans. Entre cette ambiance jeune et dynamique et les nombreuses activités, balades et restaurants, on a vraiment de quoi profiter. Pour nous c'était surtout promenade dans les rues de la ville, petit rituel du message sur les sapins de Noël et lecture des plus drôles et surtout....manger !! D'ailleurs sur mes photos vous avec un moelleux au chocolat blanc de chez Le Flower 's Café et un Burger maison chez @lecoyoteburgers . Mais alors je vous raconte pas la diète qui va s'installer et les séance que je vais faire cette semaine...avant de remettre ça le week-end prochain avec la famille 😊 J-7 avant Noël !! 🎁🎄🎅🏼 Ahh oui et puis...j'ai remis les pieds dans une mini salle de sport et j'ai adoré...nouvel objectif de l'année 2018 : affronter ma peur d'aller à la salle et tout démonter !! 🏋🏼‍♀️ #girl  #fitgirl  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #workout  #workinggirl  #hiit  #hiitworkout  #woman  #happy  #smile  #sport  #sportbonheur  #teamshape  #teamfitcats  #TeamGallice  #90daylc  #toulouse  #villerose  #coffee  #christmas  #christmastree  #merrychristmas  #positive  #positivity  #bodypositive 
Nouvelle collation trouvez sur le net, amande coco beurre de cacahouètes chocolat noir, avec de la whey bien sûr !

Bon on passera la présentation de la photo😁

Bonne soirée tout le monde

#teamgallice #sport #fitness #musculation #nopainnogain #diet #diete #rééquilibragealimentaire #teamshape #90daylc #seche #angers #myfiitchallenge #run #tomtomrunner #running #food #sport #footing #courir #courseobstacle #degraissage #fizzup #healthy #healthyfood #jelefay #bodygoal #fizzuppro #teamfizzup #mudguy
Nouvelle collation trouvez sur le net, amande coco beurre de cacahouètes chocolat noir, avec de la whey bien sûr ! Bon on passera la présentation de la photo😁 Bonne soirée tout le monde #teamgallice  #sport  #fitness  #musculation  #nopainnogain  #diet  #diete  #rééquilibragealimentaire  #teamshape  #90daylc  #seche  #angers  #myfiitchallenge  #run  #tomtomrunner  #running  #food  #sport  #footing  #courir  #courseobstacle  #degraissage  #fizzup  #healthy  #healthyfood  #jelefay  #bodygoal  #fizzuppro  #teamfizzup  #mudguy