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Die Sporteinheit wäre für heute geschafft.🏃🏼‍♀️🔥
Danach habe ich schnell für den Mr. und mich gekocht...der arme ist es nicht gewohnt so spät bzw. früh zu essen #linner 😂
#running #fitbit 
#teamfettlogikfrei #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #vegan #intermittenfasting #kalorienzählen #weightloss #abnehmen #veganfitness  #fettlogiküberwinden #veganabnehmen #abspecken #abnehmen2017 #vegandeutschland #kampfdenkilos #eatclean #healtyfood #diet #nutrition  #plantbased #countcalories #yazio #abnehmtagebuch #bodytransformation
Die Sporteinheit wäre für heute geschafft.🏃🏼‍♀️🔥 Danach habe ich schnell für den Mr. und mich gekocht...der arme ist es nicht gewohnt so spät bzw. früh zu essen #linner  😂 #running  #fitbit  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #vegan  #intermittenfasting  #kalorienzählen  #weightloss  #abnehmen  #veganfitness  #fettlogiküberwinden  #veganabnehmen  #abspecken  #abnehmen2017  #vegandeutschland  #kampfdenkilos  #eatclean  #healtyfood  #diet  #nutrition  #plantbased  #countcalories  #yazio  #abnehmtagebuch  #bodytransformation 
Uuund wir kommen zur Auswertung:
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#teamleanerlena
10 Abnahmen, 4 Stillstände/Pausierer, 4 Zunahmen, 2 Nichtmeldungen.
Wir haben zusammen 7,8kg verloren diese Woche und sind jetzt bei 1641,3kg Gruppengewicht. Somit haben wir diese Woche 0,47% oder pro Kopf 400g verloren 💪
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🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
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1. 🥇 @nadine.krumm mit 5,19%
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2. 🥈 @leanerlena mit 2,19%
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3. 🥉 @kat._wird._fit mit 1,33%
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🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
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Ehemaliges #teamdani_fettlogikfrei 
9 Abnahmen, 3 Stillstände/Pausierer, 4 Zunahmen.
Ihr seid jetzt bei 1287,5kg und somit 5,5kg weniger als letzte Woche. Ihr habt somit 0,43% oder pro Kopf 300g abgenommen 💪💪
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🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾
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1. 🥇 @Sam.goes.fit mit 2,14%
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2 . 🥈 @behappyforlife.or_change mit 1,77%
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3. 🥉 @die.abnehm.melli mit 1,23%
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🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾
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Der Hammer!
Auf in die letzten zwei Wochen, Mädels 💪💪💪
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#imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #endlichfettlogikfrei #teamfettlogikfrei #teamleanerlena #fettlogikfrei2017
#abgerechnetwirdamstrand #abspecken #diät #diet #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #gesundleben #healthy #weightloss #weightlossdiary #abnehmtagebuch #abnehmen #gettingfit #kalorienzählen #fitwerden #gesundabnehmen #caloriecounting #losingweight #yazio #yaziocom
Uuund wir kommen zur Auswertung: . . #teamleanerlena  10 Abnahmen, 4 Stillstände/Pausierer, 4 Zunahmen, 2 Nichtmeldungen. Wir haben zusammen 7,8kg verloren diese Woche und sind jetzt bei 1641,3kg Gruppengewicht. Somit haben wir diese Woche 0,47% oder pro Kopf 400g verloren 💪 . 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 . 1. 🥇 @nadine.krumm mit 5,19% . 2. 🥈 @leanerlena mit 2,19% . 3. 🥉 @kat._wird._fit mit 1,33% . 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 . . Ehemaliges #teamdani_fettlogikfrei  9 Abnahmen, 3 Stillstände/Pausierer, 4 Zunahmen. Ihr seid jetzt bei 1287,5kg und somit 5,5kg weniger als letzte Woche. Ihr habt somit 0,43% oder pro Kopf 300g abgenommen 💪💪 . . 🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾 . 1. 🥇 @Sam.goes.fit mit 2,14% . 2 . 🥈 @behappyforlife.or_change mit 1,77% . 3. 🥉 @die.abnehm.melli mit 1,23% . 🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾 . . Der Hammer! Auf in die letzten zwei Wochen, Mädels 💪💪💪 . . #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #fettlogikfrei2017  #abgerechnetwirdamstrand  #abspecken  #diät  #diet  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #gesundleben  #healthy  #weightloss  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #gettingfit  #kalorienzählen  #fitwerden  #gesundabnehmen  #caloriecounting  #losingweight  #yazio  #yaziocom 
So, gerade noch für die Mittagspause morgen vorgekocht.
Eigentlich sollte es Kürbissuppe geben. Aber mein Kürbis war verschimmelt 😭😭
Ich hasse es ja Lebensmittel weg zu werfen.
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Zum Glück ist Suppe ja aber eine sehr variable Sache. Und irgendwelches Gemüse hab ich immer da. 
Also gibt es morgen mal wieder eine "Das Gemüse lag hier so rum"-Suppe 😉
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Wenn ihr wischt, könnt ihr sehen, was alles drin ist. Solche Notizzettel mache ich mir übrigens immer beim Kochen! Hoffe ihr könnt das lesen 😉
Ein riesengroßer Topf ist das geworden und für nur so wenig Kalorien 😍😍😍
Mealprep auch für die Mittagspause am Mittwoch schon erledigt! Top! 👌
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Suppe ist doch echt das einfachste auf der Welt. Ich liebe es!
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Ich hab einfach alles Gemüse grob gewürfelt, kurz in nem Topf fettfrei angebraten, mit 750ml Gemüsebrühe abgelöscht, 15 Minuten köcheln lassen, püriert und mit Salz, Zitronenpfeffer 😍 und Sporty Spice von @justspices gewürzt.
Das passt soooo gut zu der Gemüsekombi 😍😍😍
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Gewürze sind eh einfach so wichtig! Ich Finde, man kann sich noch so gut an ein Rezept halten, wenn man nicht richtig würzt schmeckt alles nicht 😉
Das ist wohl auch der Grund warum ein Gericht beim einen super lecker wird und beim anderen eher bescheiden.
Gewürze sind die Kunst des Kochens 😂😉
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Falls ihr dieses wilde Wirrwarr von Suppe ausprobieren solltet, lasst es mich über #leckerleanerlena wissen 😉😘
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#27Tagespäter 
#imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #endlichfettlogikfrei #teamfettlogikfrei #teamleanerlena #fettlogikfrei2017
#abgerechnetwirdamstrand #abspecken #diät #diet #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #gesundleben #healthy #weightloss #weightlossdiary #abnehmtagebuch #abnehmen #gettingfit #kalorienzählen #fitwerden #gesundabnehmen #caloriecounting #losingweight #yazio #yaziocom
So, gerade noch für die Mittagspause morgen vorgekocht. Eigentlich sollte es Kürbissuppe geben. Aber mein Kürbis war verschimmelt 😭😭 Ich hasse es ja Lebensmittel weg zu werfen. . . Zum Glück ist Suppe ja aber eine sehr variable Sache. Und irgendwelches Gemüse hab ich immer da. Also gibt es morgen mal wieder eine "Das Gemüse lag hier so rum"-Suppe 😉 . . Wenn ihr wischt, könnt ihr sehen, was alles drin ist. Solche Notizzettel mache ich mir übrigens immer beim Kochen! Hoffe ihr könnt das lesen 😉 Ein riesengroßer Topf ist das geworden und für nur so wenig Kalorien 😍😍😍 Mealprep auch für die Mittagspause am Mittwoch schon erledigt! Top! 👌 . . Suppe ist doch echt das einfachste auf der Welt. Ich liebe es! . Ich hab einfach alles Gemüse grob gewürfelt, kurz in nem Topf fettfrei angebraten, mit 750ml Gemüsebrühe abgelöscht, 15 Minuten köcheln lassen, püriert und mit Salz, Zitronenpfeffer 😍 und Sporty Spice von @justspices gewürzt. Das passt soooo gut zu der Gemüsekombi 😍😍😍 . . Gewürze sind eh einfach so wichtig! Ich Finde, man kann sich noch so gut an ein Rezept halten, wenn man nicht richtig würzt schmeckt alles nicht 😉 Das ist wohl auch der Grund warum ein Gericht beim einen super lecker wird und beim anderen eher bescheiden. Gewürze sind die Kunst des Kochens 😂😉 . . Falls ihr dieses wilde Wirrwarr von Suppe ausprobieren solltet, lasst es mich über #leckerleanerlena  wissen 😉😘 . . #27Tagespäter  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #fettlogikfrei2017  #abgerechnetwirdamstrand  #abspecken  #diät  #diet  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #gesundleben  #healthy  #weightloss  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #gettingfit  #kalorienzählen  #fitwerden  #gesundabnehmen  #caloriecounting  #losingweight  #yazio  #yaziocom 
Jetzt geht es so richtig los. Die letzten überflüssigen Pfunde sollen bis Weihnachten runter. 
Der ganze Teller hat ca. 400 Kalorien. Kartoffeln aus dem Ofen, selbstgemachte kräuterquark und Tomatensalat mit frühlingszwiebeln. 👍🏻 #keineausredenbisweihnachten #diekilosmüssenweg #abnehmen #gesundessen #healthyfood #teamkalorienzählen #teamleanerlena
Sonntag ist der Tag der Wahrheit und diese Woche bin ich doch ganz zufrieden....
900 Gramm hatte ich heute morgen weniger auf der Waage und das trotz einem Freitag mit Popcorn im Kino und nem Bacon Burger mit Pommes als sehr spätes Abendessen

Bald schon ist die challenge mit @leanerlena und den krassen Mädels aus der Truppe vorbei und ich bin am überlegen doch noch eine kleine Challenge bis zum Ende des Jahres zu starten....So alla #letzterkilokampf2017

Klar es ist Weihnachten und ich will genießen, aber halt auch nicht übertreiben...Und ohne ein bisschen Druck wird das definitiv schwieriger
Ich weiß ja nicht ob noch jemand Lust hat dazu zu stoßen?
Sonntag ist der Tag der Wahrheit und diese Woche bin ich doch ganz zufrieden.... 900 Gramm hatte ich heute morgen weniger auf der Waage und das trotz einem Freitag mit Popcorn im Kino und nem Bacon Burger mit Pommes als sehr spätes Abendessen Bald schon ist die challenge mit @leanerlena und den krassen Mädels aus der Truppe vorbei und ich bin am überlegen doch noch eine kleine Challenge bis zum Ende des Jahres zu starten....So alla #letzterkilokampf2017  Klar es ist Weihnachten und ich will genießen, aber halt auch nicht übertreiben...Und ohne ein bisschen Druck wird das definitiv schwieriger Ich weiß ja nicht ob noch jemand Lust hat dazu zu stoßen?
Mein Update heute.
Und damit kann ich auch gleich mal wieder eine Frage beantworten, die mir echt oft gestellt wird in letzter Zeit:
JA! Es ist völlig normal während einer Abnahme auch mal zuzunehmen. Selbst wenn man im Kaloriendefizit ist.
Mein Defizit gestern war das größte der Woche und trotzdem habe ich "zugenommen"
Da spielen so so viele Sachen rein...Wasserhaushalt im Körper, wann man sich wiegt (ich hab mich heute zwei Stunden früher gewogen. Natürlich verfälscht das auch das ergebnis), Darminhalt, einfach die ganz normalen täglichen Schwankungen.
Natürlich kann man das Kaloriendefizit und die damit erwartete "Fett"abnahme berechnen...aber der Körper ist eben keine Maschine.
Fakt ist: Wer im Defizit isst nimmt Fett ab und nicht zu! Und wenn ihr wirklich alles abwiegt und genau trackt, dann seid ihr auf der sicheren Seite!
Lasst euch also nicht unterkriegen, wenn ihr mal nen Stillstand habt oder die Waage kurzzeitig nach oben geht.
Es ist zwar nervig...und das bleibt es auch, egal wie lange man schon dabei ist 😉, aber dran bleiben lohnt sich!
Die Waage wird auch wieder runter gehen, wenn man nur durchhält.
Glaubt mir 😉
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#27Tagespäter 
#imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #endlichfettlogikfrei #teamfettlogikfrei #teamleanerlena #fettlogikfrei2017
#abgerechnetwirdamstrand #abspecken #diät #diet #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #gesundleben #healthy #weightloss #weightlossdiary #abnehmtagebuch #abnehmen #gettingfit #kalorienzählen #fitwerden #gesundabnehmen #caloriecounting #losingweight #yazio #yaziocom
Mein Update heute. Und damit kann ich auch gleich mal wieder eine Frage beantworten, die mir echt oft gestellt wird in letzter Zeit: JA! Es ist völlig normal während einer Abnahme auch mal zuzunehmen. Selbst wenn man im Kaloriendefizit ist. Mein Defizit gestern war das größte der Woche und trotzdem habe ich "zugenommen" Da spielen so so viele Sachen rein...Wasserhaushalt im Körper, wann man sich wiegt (ich hab mich heute zwei Stunden früher gewogen. Natürlich verfälscht das auch das ergebnis), Darminhalt, einfach die ganz normalen täglichen Schwankungen. Natürlich kann man das Kaloriendefizit und die damit erwartete "Fett"abnahme berechnen...aber der Körper ist eben keine Maschine. Fakt ist: Wer im Defizit isst nimmt Fett ab und nicht zu! Und wenn ihr wirklich alles abwiegt und genau trackt, dann seid ihr auf der sicheren Seite! Lasst euch also nicht unterkriegen, wenn ihr mal nen Stillstand habt oder die Waage kurzzeitig nach oben geht. Es ist zwar nervig...und das bleibt es auch, egal wie lange man schon dabei ist 😉, aber dran bleiben lohnt sich! Die Waage wird auch wieder runter gehen, wenn man nur durchhält. Glaubt mir 😉 . . #27Tagespäter  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #fettlogikfrei2017  #abgerechnetwirdamstrand  #abspecken  #diät  #diet  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #gesundleben  #healthy  #weightloss  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #gettingfit  #kalorienzählen  #fitwerden  #gesundabnehmen  #caloriecounting  #losingweight  #yazio  #yaziocom 
Mein Essen heute.
Gerade noch ne Karotte, ne halbe Gurke und 3 Pringles gesnackt. 
726 Kalorien.
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Heute Abend gab's Salat und dazu hab ich versucht meine Blumenkohl-Käse-Bällchen als Fladen zu backen. Ist ein bisschen auseinander gefallen 😂 lecker war's trotzdem 😉 da gab's 4 Teller davon (Bild unten in der Mitte)
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Heute hab ich auch zum ersten Mal diese Woche mein Schrittziel erreicht 💪😂😉
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Ansonsten war heute ein sehr entspannter Tag. Wir haben versucht spazieren zu gehen - das war uns aber schnell zu kalt 😉 - ich hab Plätzchen gebacken, gerade haben wir ne Runde Villen des Wahnsinns gespielt und jetzt werden wir gleich wohl noch ne Folge Punisher anschauen und ich fang schon mal mit der Auswertung der Challenge an, dann dauerts morgen nicht so lange 😉
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Weil ich die Frage jetzt schon so oft bekommen habe: ich werde danach keine Challenge mehr machen! Ich bin meinem Zielgewicht schon so nah. Und ehrlich gesagt, freu ich mich darauf Sonntags mal keine Auswertung machen zu müssen 😉
Ich glaube Aber, dass ein paar der anderen gruppenleiterinnen weiter machen. Werde euch informieren, sobald ich nähere Infos habe ✌
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#27Tagespäter 
#imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #endlichfettlogikfrei #teamfettlogikfrei #teamleanerlena #fettlogikfrei2017
#abgerechnetwirdamstrand #abspecken #diät #diet #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #gesundleben #healthy #weightloss #weightlossdiary #abnehmtagebuch #abnehmen #gettingfit #kalorienzählen #fitwerden #gesundabnehmen #caloriecounting #losingweight #yazio #yaziocom
Mein Essen heute. Gerade noch ne Karotte, ne halbe Gurke und 3 Pringles gesnackt. 726 Kalorien. . . Heute Abend gab's Salat und dazu hab ich versucht meine Blumenkohl-Käse-Bällchen als Fladen zu backen. Ist ein bisschen auseinander gefallen 😂 lecker war's trotzdem 😉 da gab's 4 Teller davon (Bild unten in der Mitte) . . Heute hab ich auch zum ersten Mal diese Woche mein Schrittziel erreicht 💪😂😉 . . Ansonsten war heute ein sehr entspannter Tag. Wir haben versucht spazieren zu gehen - das war uns aber schnell zu kalt 😉 - ich hab Plätzchen gebacken, gerade haben wir ne Runde Villen des Wahnsinns gespielt und jetzt werden wir gleich wohl noch ne Folge Punisher anschauen und ich fang schon mal mit der Auswertung der Challenge an, dann dauerts morgen nicht so lange 😉 . . Weil ich die Frage jetzt schon so oft bekommen habe: ich werde danach keine Challenge mehr machen! Ich bin meinem Zielgewicht schon so nah. Und ehrlich gesagt, freu ich mich darauf Sonntags mal keine Auswertung machen zu müssen 😉 Ich glaube Aber, dass ein paar der anderen gruppenleiterinnen weiter machen. Werde euch informieren, sobald ich nähere Infos habe ✌ . . #27Tagespäter  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #fettlogikfrei2017  #abgerechnetwirdamstrand  #abspecken  #diät  #diet  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #gesundleben  #healthy  #weightloss  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #gettingfit  #kalorienzählen  #fitwerden  #gesundabnehmen  #caloriecounting  #losingweight  #yazio  #yaziocom 
So, unsere Verabredung für heute ist schon wieder zu Hause, weil die kleine Maus ins Bett musste! 
Wir haben ewig hin und her überlegt, was wir essen wollen...eigentlich Sushi, aber die haben heute leider keine Bestellung entgegen genommen!🤦🏼‍♀️ Also gab es eine kleine Pizza ohne Spinat für mich und selbstgemachten Apfelstrudel.👌🏻
#teamfettlogikfrei #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #vegan #intermittenfasting #kalorienzählen #weightloss #abnehmen #veganfitness  #fettlogiküberwinden #veganabnehmen #abspecken #abnehmen2017 #vegandeutschland #kampfdenkilos #eatclean #healtyfood #diet #nutrition  #plantbased #countcalories #yazio #abnehmtagebuch #bodytransformation
So, unsere Verabredung für heute ist schon wieder zu Hause, weil die kleine Maus ins Bett musste! Wir haben ewig hin und her überlegt, was wir essen wollen...eigentlich Sushi, aber die haben heute leider keine Bestellung entgegen genommen!🤦🏼‍♀️ Also gab es eine kleine Pizza ohne Spinat für mich und selbstgemachten Apfelstrudel.👌🏻 #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #vegan  #intermittenfasting  #kalorienzählen  #weightloss  #abnehmen  #veganfitness  #fettlogiküberwinden  #veganabnehmen  #abspecken  #abnehmen2017  #vegandeutschland  #kampfdenkilos  #eatclean  #healtyfood  #diet  #nutrition  #plantbased  #countcalories  #yazio  #abnehmtagebuch  #bodytransformation 
Jetzt muss ich meinen Fehler doch noch korrigieren 😂😉
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Zum Knacken der -60kg muss natürlich noch ein Transformationsbild her. Sorry 😉
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Vor 14 Monaten hätte ich noch nicht zu träumen gewagt, wie viel ich heute erreicht habe.
Ich kann es nicht oft genug sagen:
Wenn ihr an euch glaubt, für eine Sache kämpft und wirklich alles dafür gebt...dann könnt ihr einfach alles schaffen!
Natürlich gehört da viel Disziplin und Durchhaltevermögen dazu. Aber wenn ihr etwas wirklich wollt, dann ist es möglich die aufzubringen. Und nichts kann euch stoppen! 💪🎉🍾✌
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#transformation #27Tagespäter 
#imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #endlichfettlogikfrei #teamfettlogikfrei #teamleanerlena #fettlogikfrei2017
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Jetzt muss ich meinen Fehler doch noch korrigieren 😂😉 . . Zum Knacken der -60kg muss natürlich noch ein Transformationsbild her. Sorry 😉 . . Vor 14 Monaten hätte ich noch nicht zu träumen gewagt, wie viel ich heute erreicht habe. Ich kann es nicht oft genug sagen: Wenn ihr an euch glaubt, für eine Sache kämpft und wirklich alles dafür gebt...dann könnt ihr einfach alles schaffen! Natürlich gehört da viel Disziplin und Durchhaltevermögen dazu. Aber wenn ihr etwas wirklich wollt, dann ist es möglich die aufzubringen. Und nichts kann euch stoppen! 💪🎉🍾✌ . . #transformation  #27Tagespäter  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #fettlogikfrei2017  #abgerechnetwirdamstrand  #abspecken  #diät  #diet  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #gesundleben  #healthy  #weightloss  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #gettingfit  #kalorienzählen  #fitwerden  #gesundabnehmen  #caloriecounting  #losingweight  #yazio  #yaziocom 
Mein Lieblingsessen: "(Spaghetti) Nudeln Bolognese" 😅😋😍👌💕 #teamleanerlena #teamdani_fettlogikfrei #imherbstfallendiekilos #fettlogikfrei2017 #abnehmen2017 #kalorienzählen #yazio
Halleluja! Es läuft endlich wieder! Ich habe es endlich geschafft 💪
Insgesamt 60 Kilo habe ich jetzt seit letzten Oktober verloren. Unfassbar! Ich freu mich heute wirklich riesig. 🎉🙌💪🍾🍾🍾
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Und auch mit der Wochenabnahne von 1,6kg bin ich mehr als zufrieden. Das dürfte sich (hab's noch nicht berechnet) recht gut mit meinem Wochendefizit decken. 👌
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#imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #endlichfettlogikfrei #teamfettlogikfrei #teamleanerlena #fettlogikfrei2017
#abgerechnetwirdamstrand #abspecken #diät #diet #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #gesundleben #healthy #weightloss #weightlossdiary #abnehmtagebuch #abnehmen #gettingfit #kalorienzählen #fitwerden #gesundabnehmen #caloriecounting #losingweight #yazio #yaziocom
Halleluja! Es läuft endlich wieder! Ich habe es endlich geschafft 💪 Insgesamt 60 Kilo habe ich jetzt seit letzten Oktober verloren. Unfassbar! Ich freu mich heute wirklich riesig. 🎉🙌💪🍾🍾🍾 . . Und auch mit der Wochenabnahne von 1,6kg bin ich mehr als zufrieden. Das dürfte sich (hab's noch nicht berechnet) recht gut mit meinem Wochendefizit decken. 👌 . . #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #fettlogikfrei2017  #abgerechnetwirdamstrand  #abspecken  #diät  #diet  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #gesundleben  #healthy  #weightloss  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #gettingfit  #kalorienzählen  #fitwerden  #gesundabnehmen  #caloriecounting  #losingweight  #yazio  #yaziocom 
WOHOO
Endlich das Ziel erreicht (ich Runde ja immer etwas auf um mich auszutricksen).
Das heisst @t_reitinger ich brauche Fotos!! 😎😁😂📷 #imherbstfallendiekilos
#fettlogikfrei2017
#teamleanerlena
#wiegetag 
#kalorienzählen #caloriecounting  #loosinweight #healthyfood #instafood #foodporn #foodography #realfood #livehealthy #healthy #gesundessen #weightloss #gesundleben  #weightlossjourney #flü #fettlogikfrei #journey #fooddiary #weightlossjourney #weightlossdiary  #zamischallenge
WOHOO Endlich das Ziel erreicht (ich Runde ja immer etwas auf um mich auszutricksen). Das heisst @t_reitinger ich brauche Fotos!! 😎😁😂📷 #imherbstfallendiekilos  #fettlogikfrei2017  #teamleanerlena  #wiegetag  #kalorienzählen  #caloriecounting  #loosinweight  #healthyfood  #instafood  #foodporn  #foodography  #realfood  #livehealthy  #healthy  #gesundessen  #weightloss  #gesundleben  #weightlossjourney  #flü  #fettlogikfrei  #journey  #fooddiary  #weightlossjourney  #weightlossdiary  #zamischallenge 
Ein bisschen dick ist nicht so slim 🙈😂
Getreu diesem Motto hat grad kurz mein Bauch die Entscheidungen getroffen: also einen Tassenkuchen angerührt und gefuttert 🙈 tja so läuft das leider manchmal. Aaaaaber mal sehen welche Kalorien da zu Buche schlagen, ein kleines Defizit müsste trotzdem noch drin sein 🤔😬. Ich hocke jetzt eingekuschelt in meine Decke auf dem Sofa und schreibe einen Einkaufszettel. Was macht ihr schönes am heutigen Freitagabend?
=•=•==•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•
#fürmehrrealitätaufinstagram #bauchentscheidung #mussauchmalsein #foodporn #foodie #teamleanerlena #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei #teamweightwatchers #weightwatchers  #weightwatchersmädels #weightwatchersdeutschland  #weightwatcherstagebuch  #wwonline #wwmädels  #wwdeutschland  #abnehmenmitgenuss #abnehmen2017 #abnehmen
Ein bisschen dick ist nicht so slim 🙈😂 Getreu diesem Motto hat grad kurz mein Bauch die Entscheidungen getroffen: also einen Tassenkuchen angerührt und gefuttert 🙈 tja so läuft das leider manchmal. Aaaaaber mal sehen welche Kalorien da zu Buche schlagen, ein kleines Defizit müsste trotzdem noch drin sein 🤔😬. Ich hocke jetzt eingekuschelt in meine Decke auf dem Sofa und schreibe einen Einkaufszettel. Was macht ihr schönes am heutigen Freitagabend? =•=•==•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=• #fürmehrrealitätaufinstagram  #bauchentscheidung  #mussauchmalsein  #foodporn  #foodie  #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei  #teamweightwatchers  #weightwatchers  #weightwatchersmädels  #weightwatchersdeutschland  #weightwatcherstagebuch  #wwonline  #wwmädels  #wwdeutschland  #abnehmenmitgenuss  #abnehmen2017  #abnehmen 
Zum #abendessen gibt es bei mir #nudeln mit #ketchup und gebratenes Gemüse aus #kichererbsen, #zucchini und #paprika 
Oben drüber habe ich etwas #fetakäse geben. 
Die Portion hat 609 kcal. *
Heute wird eher nichts mehr von mir kommen, habe nicht so gute Neuigkeiten zu verdauen. *
#neustart  #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #teamleanerlena #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #kalorienzählen #kalorienarm #pasta #gemüsepfanne #feta #teamkäse #dinnertime #dinner
Zum #abendessen  gibt es bei mir #nudeln  mit #ketchup  und gebratenes Gemüse aus #kichererbsen , #zucchini  und #paprika  Oben drüber habe ich etwas #fetakäse  geben. Die Portion hat 609 kcal. * Heute wird eher nichts mehr von mir kommen, habe nicht so gute Neuigkeiten zu verdauen. * #neustart  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #teamleanerlena  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #kalorienzählen  #kalorienarm  #pasta  #gemüsepfanne  #feta  #teamkäse  #dinnertime  #dinner 
So Leute, mein erste Bild hier auf dem Blog wo ich mich persönlich zeige, auch wenns nur mein dicker Arsch ist den ihr zusehen bekommt 😁immerhin 💁🏻😉
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#transformationsfriday links hatte ich bereits schon 7,4 kg abgenommen, davon gibt's es leider keine Bilder aber vielleicht auch besser so 😂 
Links war am 30.8.17 rechts ist heute. Bildqualität ist zwar nicht so der Knaller aber man erkennt dennoch den kleinen feinen Unterschied von 10 kg 👻 weiter geht's Mädels 🎈 #bettertogether die Challenge #imherbstfallendiekilos mit dem besten Team #teamleanerlena macht es einfach echt Gaudi am Ball zubleiben. Danke Mädels 🔥🎀
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#transformation #vorhernachher #vorhernachhertransformation #vomspeckizumfitti #amballbleiben #fitwerden #disziplin #motivation #abnehmen #kalorienzählen #yazio #diät #schilddrüsenunterfunktion #healthylifestyle #healtyfood #fokus #ziel #fettlogiküberwinden #fettweg #speckweg #abnehmblog #abnehmweg #abnehmtagebuch #weightlossjourney #getfit #fitbit
So Leute, mein erste Bild hier auf dem Blog wo ich mich persönlich zeige, auch wenns nur mein dicker Arsch ist den ihr zusehen bekommt 😁immerhin 💁🏻😉 . . #transformationsfriday  links hatte ich bereits schon 7,4 kg abgenommen, davon gibt's es leider keine Bilder aber vielleicht auch besser so 😂 Links war am 30.8.17 rechts ist heute. Bildqualität ist zwar nicht so der Knaller aber man erkennt dennoch den kleinen feinen Unterschied von 10 kg 👻 weiter geht's Mädels 🎈 #bettertogether  die Challenge #imherbstfallendiekilos  mit dem besten Team #teamleanerlena  macht es einfach echt Gaudi am Ball zubleiben. Danke Mädels 🔥🎀 . #transformation  #vorhernachher  #vorhernachhertransformation  #vomspeckizumfitti  #amballbleiben  #fitwerden  #disziplin  #motivation  #abnehmen  #kalorienzählen  #yazio  #diät  #schilddrüsenunterfunktion  #healthylifestyle  #healtyfood  #fokus  #ziel  #fettlogiküberwinden  #fettweg  #speckweg  #abnehmblog  #abnehmweg  #abnehmtagebuch  #weightlossjourney  #getfit  #fitbit 
So ihr lieben, jetzt gibt es erstmal Gelbe Linsen Spaghetti mit Sojabolognese mit 50g Protein.❤️🍝
Ach was ich den @dm_deutschland liebe, da könnte ich mich dumm und dämlich kaufen!🙈
#teamfettlogikfrei #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #vegan #intermittenfasting #kalorienzählen #weightloss #abnehmen #veganfitness  #fettlogiküberwinden #veganabnehmen #abspecken #abnehmen2017 #vegandeutschland #kampfdenkilos #eatclean #healtyfood #diet #nutrition  #plantbased #countcalories #yazio #abnehmtagebuch #bodytransformation
So ihr lieben, jetzt gibt es erstmal Gelbe Linsen Spaghetti mit Sojabolognese mit 50g Protein.❤️🍝 Ach was ich den @dm_deutschland liebe, da könnte ich mich dumm und dämlich kaufen!🙈 #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #vegan  #intermittenfasting  #kalorienzählen  #weightloss  #abnehmen  #veganfitness  #fettlogiküberwinden  #veganabnehmen  #abspecken  #abnehmen2017  #vegandeutschland  #kampfdenkilos  #eatclean  #healtyfood  #diet  #nutrition  #plantbased  #countcalories  #yazio  #abnehmtagebuch  #bodytransformation 
Heute habe ich endlich mal wieder ein neues Tiefstgewicht gehabt 🎉
Somit bin ich jetzt bei ner Gesamtabnahme von 59kg .... die 60 kommt näher...der letzte 10er der abgenommenen Kilos und dann kommt kurz danach noch der letzte 10er des Gewichts. Irgendwie komisch 😂
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Als ich heute nach Hause kam hatte ich sogar 72,1kg. Aber da ich immer mein Gewicht nach dem aufstehen nehme, mach ich das auch heute 😉
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Gerade hab ich schon die Bolognese für die Zucchinilasagne heute Abend vorbereitet und jetzt werd ich endlich mal wieder ein bisschen #fernsehlaufen. Wenigstens mal ne Stunde. Nachdem ich die Woche bisher echt 0 Bewegung hatte.
Danach sollte ich eigentlich noch nen Teig aus dem Kühlschrank zu Plätzchen verarbeiten, der da schon viel zu lange rumliegt und der Adventskalender vom ❤🙌 bastelt sich auch nicht von alleine...
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Startet gut ins Wochenende, ihr Lieben 😊😘
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#27Tagespäter 
#imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #endlichfettlogikfrei #teamfettlogikfrei #teamleanerlena #fettlogikfrei2017
#abgerechnetwirdamstrand #abspecken #diät #diet #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #gesundleben #healthy #weightloss #weightlossdiary #abnehmtagebuch #abnehmen #gettingfit #kalorienzählen #fitwerden #gesundabnehmen #caloriecounting #losingweight #yazio #yaziocom
Heute habe ich endlich mal wieder ein neues Tiefstgewicht gehabt 🎉 Somit bin ich jetzt bei ner Gesamtabnahme von 59kg .... die 60 kommt näher...der letzte 10er der abgenommenen Kilos und dann kommt kurz danach noch der letzte 10er des Gewichts. Irgendwie komisch 😂 . . Als ich heute nach Hause kam hatte ich sogar 72,1kg. Aber da ich immer mein Gewicht nach dem aufstehen nehme, mach ich das auch heute 😉 . . Gerade hab ich schon die Bolognese für die Zucchinilasagne heute Abend vorbereitet und jetzt werd ich endlich mal wieder ein bisschen #fernsehlaufen . Wenigstens mal ne Stunde. Nachdem ich die Woche bisher echt 0 Bewegung hatte. Danach sollte ich eigentlich noch nen Teig aus dem Kühlschrank zu Plätzchen verarbeiten, der da schon viel zu lange rumliegt und der Adventskalender vom ❤🙌 bastelt sich auch nicht von alleine... . . Startet gut ins Wochenende, ihr Lieben 😊😘 . . #27Tagespäter  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #fettlogikfrei2017  #abgerechnetwirdamstrand  #abspecken  #diät  #diet  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #gesundleben  #healthy  #weightloss  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #gettingfit  #kalorienzählen  #fitwerden  #gesundabnehmen  #caloriecounting  #losingweight  #yazio  #yaziocom 
Ihr seid einfach sowas von lieb. Danke für so viele tolle Worte zu meinen Haaren, obwohl man gestern noch gar nicht so viel erkennen konnte 😉
Ich hab euch hier nochmal ein paar Bilder. Damit bekommt man, denke ich ein ganz gutes Bild von de4 Frisur.
.
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Ich muss zugeben, ich habe es mir ursprünglich anders (nicht so viel dunkel und das grau eher sehr hellblond) vorgestellt. Aber ich liebe die Frisur inzwischen. Farbe und Schnitt.
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Die härteste Bewährungsprobe hab ich auch schon hinter mir: die Schüler!
Die sind ja immer knallhart und herzerfrischend ehrlich. 😂
Außer einem Mädels, dass sich über doe fehlende Länge beschwert hat, waren die meisten Schüler total begeistert.
Die Kollegen waren eher das Problem 😂 Die haben mit der Farbe glaub ein leichtes Problem 😂 tja...kann halt nicht jeder so hip sein wie ich 😜
.
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Ein weiterer Fortschritt, den ich durch die Abnahme gemacht habe: ich scheiß auf die Meinung anderer. Zumindest wenn es mein aussehen betrifft.
Mir ist es egal, ob andere die Haarfarbe grenzwertig finden. Ich liebe sie und fühle mich mega wohl. Das ist das wichtigste und darauf kommt es an!
Immer wenn ich heute an einem Spiegel vorbei komme freue ich mich und denke "Du siehst gut aus!"
Und DAS ist ein tolles Gefühl! 😉
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#imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #endlichfettlogikfrei #teamfettlogikfrei #teamleanerlena #fettlogikfrei2017
#abgerechnetwirdamstrand #abspecken #diät #diet #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #gesundleben #healthy #weightloss #weightlossdiary #abnehmtagebuch #abnehmen #gettingfit #kalorienzählen #fitwerden #gesundabnehmen #caloriecounting #losingweight #yazio #yaziocom
Ihr seid einfach sowas von lieb. Danke für so viele tolle Worte zu meinen Haaren, obwohl man gestern noch gar nicht so viel erkennen konnte 😉 Ich hab euch hier nochmal ein paar Bilder. Damit bekommt man, denke ich ein ganz gutes Bild von de4 Frisur. . . Ich muss zugeben, ich habe es mir ursprünglich anders (nicht so viel dunkel und das grau eher sehr hellblond) vorgestellt. Aber ich liebe die Frisur inzwischen. Farbe und Schnitt. . . Die härteste Bewährungsprobe hab ich auch schon hinter mir: die Schüler! Die sind ja immer knallhart und herzerfrischend ehrlich. 😂 Außer einem Mädels, dass sich über doe fehlende Länge beschwert hat, waren die meisten Schüler total begeistert. Die Kollegen waren eher das Problem 😂 Die haben mit der Farbe glaub ein leichtes Problem 😂 tja...kann halt nicht jeder so hip sein wie ich 😜 . . Ein weiterer Fortschritt, den ich durch die Abnahme gemacht habe: ich scheiß auf die Meinung anderer. Zumindest wenn es mein aussehen betrifft. Mir ist es egal, ob andere die Haarfarbe grenzwertig finden. Ich liebe sie und fühle mich mega wohl. Das ist das wichtigste und darauf kommt es an! Immer wenn ich heute an einem Spiegel vorbei komme freue ich mich und denke "Du siehst gut aus!" Und DAS ist ein tolles Gefühl! 😉 . . #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #fettlogikfrei2017  #abgerechnetwirdamstrand  #abspecken  #diät  #diet  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #gesundleben  #healthy  #weightloss  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #gettingfit  #kalorienzählen  #fitwerden  #gesundabnehmen  #caloriecounting  #losingweight  #yazio  #yaziocom 
Dieses sitzen vorm Laptop ist echt nicht so meins!😂
Damit ich mich gleich besser konzentrieren kann und nicht so unruhig auf dem Stuhl sitze, bin ich erstmal eine Runde laufen gegangen.🏃🏼‍♀️👌🏻
#fitbit #fitbitaltahr #running #teamfettlogikfrei #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #vegan #intermittenfasting #kalorienzählen #weightloss #abnehmen #veganfitness  #fettlogiküberwinden #veganabnehmen #abspecken #abnehmen2017 #vegandeutschland #kampfdenkilos #eatclean #healtyfood #diet #nutrition  #plantbased #countcalories #yazio #abnehmtagebuch #bodytransformation
Dieses sitzen vorm Laptop ist echt nicht so meins!😂 Damit ich mich gleich besser konzentrieren kann und nicht so unruhig auf dem Stuhl sitze, bin ich erstmal eine Runde laufen gegangen.🏃🏼‍♀️👌🏻 #fitbit  #fitbitaltahr  #running  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #vegan  #intermittenfasting  #kalorienzählen  #weightloss  #abnehmen  #veganfitness  #fettlogiküberwinden  #veganabnehmen  #abspecken  #abnehmen2017  #vegandeutschland  #kampfdenkilos  #eatclean  #healtyfood  #diet  #nutrition  #plantbased  #countcalories  #yazio  #abnehmtagebuch  #bodytransformation 
Guten Morgen liebe #fitfam 💕
Ich sitze Schon vorm Laptop und lese die letzten Studien für mein Thema! Ab nächster Woche geht dann das große Schreiben los.😱
Ich wünsche euch allen einen schönen Freitag und kommt gut ins Wochenende!
#coffeelover #teamfettlogikfrei #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #vegan #intermittenfasting #kalorienzählen #weightloss #abnehmen #veganfitness  #fettlogiküberwinden #veganabnehmen #abspecken #abnehmen2017 #vegandeutschland #kampfdenkilos #eatclean #healtyfood #diet #nutrition  #plantbased #countcalories #yazio #abnehmtagebuch #bodytransformation
Guten Morgen liebe #fitfam  💕 Ich sitze Schon vorm Laptop und lese die letzten Studien für mein Thema! Ab nächster Woche geht dann das große Schreiben los.😱 Ich wünsche euch allen einen schönen Freitag und kommt gut ins Wochenende! #coffeelover  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #vegan  #intermittenfasting  #kalorienzählen  #weightloss  #abnehmen  #veganfitness  #fettlogiküberwinden  #veganabnehmen  #abspecken  #abnehmen2017  #vegandeutschland  #kampfdenkilos  #eatclean  #healtyfood  #diet  #nutrition  #plantbased  #countcalories  #yazio  #abnehmtagebuch  #bodytransformation 
• • • A U F L A U F Z E I T • • •
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Bedingt durch meinen kurzen Wechsel von Spät- auf „Regel“dienst heute musste gestern spontan überlegt werden, was ich heute wohl koche & dafür einkaufen muss 🤔. Die Eckpfeiler der Überlegung waren Auflauf, Nudeln und mit Fleisch. Geworden ist es ein Auflauf aus Gnocchi, Paprika, Zucchini und gehackten Tomaten mit kleinen Bällchen aus Brautwurst-Brät und wie es sich gehört überbacken mit Käse 😍 #teamkäsefresser In der Form verstecken sich 4 Portionen für je 15 SP bzw. 611 kcal. Insgesamt komme ich heute auf 1270 kcal und somit auf ein Defizit von knapp 1600 kcal. Es lohnt sich die Einkäufe noch eben schnell zu Fuß zu erledigen 😉 Danke @kuchentante & meine kleine Nichte für die nette Einkaufsbegleitung. Jetzt Füße hochlegen und früh ins Bett, bin unfassbar müde. Habt einen schönen Abend ❤️
=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=
#auflauf #gnocchi #bratwurstbratgerät #bratwurstbrät #lecker #lockerausdemhandgelenk #teamleanerlena #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei #teamweightwatchers #weightwatchers  #weightwatchersmädels #weightwatchersdeutschland  #weightwatcherstagebuch  #wwonline #wwmädels  #wwdeutschland  #abnehmenmitgenuss #abnehmen2017 #abnehmen
• • • A U F L A U F Z E I T • • • ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Bedingt durch meinen kurzen Wechsel von Spät- auf „Regel“dienst heute musste gestern spontan überlegt werden, was ich heute wohl koche & dafür einkaufen muss 🤔. Die Eckpfeiler der Überlegung waren Auflauf, Nudeln und mit Fleisch. Geworden ist es ein Auflauf aus Gnocchi, Paprika, Zucchini und gehackten Tomaten mit kleinen Bällchen aus Brautwurst-Brät und wie es sich gehört überbacken mit Käse 😍 #teamkäsefresser  In der Form verstecken sich 4 Portionen für je 15 SP bzw. 611 kcal. Insgesamt komme ich heute auf 1270 kcal und somit auf ein Defizit von knapp 1600 kcal. Es lohnt sich die Einkäufe noch eben schnell zu Fuß zu erledigen 😉 Danke @kuchentante & meine kleine Nichte für die nette Einkaufsbegleitung. Jetzt Füße hochlegen und früh ins Bett, bin unfassbar müde. Habt einen schönen Abend ❤️ =•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•= #auflauf  #gnocchi  #bratwurstbratgerät  #bratwurstbrät  #lecker  #lockerausdemhandgelenk  #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei  #teamweightwatchers  #weightwatchers  #weightwatchersmädels  #weightwatchersdeutschland  #weightwatcherstagebuch  #wwonline  #wwmädels  #wwdeutschland  #abnehmenmitgenuss  #abnehmen2017  #abnehmen 
So, hier kommen noch die Besten der Woche für euch (zumindest von denen ich weiß)
.
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⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
.
1. 🥇 @leanerlena mit 4,82%
.
2. 🥈 @littlerunninggirl86 mit 2,78%
.
3. 🥉 @dinchen55 mit 2,63%
.
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
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Tolle Ergebnisse, Mädels 💪
Bin gespannt, ob die Woche auch wieder so gut läuft 😊😘
.
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#27Tagespäter 
#imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #endlichfettlogikfrei #teamfettlogikfrei #teamleanerlena #fettlogikfrei2017
#abgerechnetwirdamstrand #abspecken #diät #diet #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #gesundleben #healthy #weightloss #weightlossdiary #abnehmtagebuch #abnehmen #gettingfit #kalorienzählen #fitwerden #gesundabnehmen #caloriecounting #losingweight #yazio #yaziocom
So, hier kommen noch die Besten der Woche für euch (zumindest von denen ich weiß) . . ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ . 1. 🥇 @leanerlena mit 4,82% . 2. 🥈 @littlerunninggirl86 mit 2,78% . 3. 🥉 @dinchen55 mit 2,63% . ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ . . Tolle Ergebnisse, Mädels 💪 Bin gespannt, ob die Woche auch wieder so gut läuft 😊😘 . . #27Tagespäter  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #fettlogikfrei2017  #abgerechnetwirdamstrand  #abspecken  #diät  #diet  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #gesundleben  #healthy  #weightloss  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #gettingfit  #kalorienzählen  #fitwerden  #gesundabnehmen  #caloriecounting  #losingweight  #yazio  #yaziocom 
Zum #abendessen eine warme #käselauchsuppe.  Optimal in dieser Jahreszeit und super lecker 😍
Bei mir gab es zwei volle Teller für 496 kcal. 
Das Essen für morgen habe ich auch gleich noch vorbereitet und somit ist für heute alles erledigt. 
Jetzt schaue ich mit meinem 👨 noch ne Runde #dexter und nachher #gzsz 😀
Was steht bei dir noch an? *
*
REZEPT *
650g frischer Lauch
400g fettreduziertes Hackfleisch von Netto (rot)
200g Sahneschmelzkäse
Gemüse- oder Rinderbruhe *
Hackfleisch scharf anbraten und würzen. 
Den Lauch in Ringe schneiden und in ca 2 - 2,5 Liter Brühe garen. Das Fleisch hinzugeben, bis der Lauch weich ist. Anschließend den Schmelzkäse hinzugeben jnd abschmecken 😊
*
#bottlefullofleckerli
*
#neustart  #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #teamleanerlena #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #kalorienzählen #kalorienarm #dinner #suppenkasper #netflix #suppenzeit #suppe #lauch #teamkäse #netflixandchill #fernsehen #chillymilly
Zum #abendessen  eine warme #käselauchsuppe . Optimal in dieser Jahreszeit und super lecker 😍 Bei mir gab es zwei volle Teller für 496 kcal. Das Essen für morgen habe ich auch gleich noch vorbereitet und somit ist für heute alles erledigt. Jetzt schaue ich mit meinem 👨 noch ne Runde #dexter  und nachher #gzsz  😀 Was steht bei dir noch an? * * REZEPT * 650g frischer Lauch 400g fettreduziertes Hackfleisch von Netto (rot) 200g Sahneschmelzkäse Gemüse- oder Rinderbruhe * Hackfleisch scharf anbraten und würzen. Den Lauch in Ringe schneiden und in ca 2 - 2,5 Liter Brühe garen. Das Fleisch hinzugeben, bis der Lauch weich ist. Anschließend den Schmelzkäse hinzugeben jnd abschmecken 😊 * #bottlefullofleckerli  * #neustart  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #teamleanerlena  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #kalorienzählen  #kalorienarm  #dinner  #suppenkasper  #netflix  #suppenzeit  #suppe  #lauch  #teamkäse  #netflixandchill  #fernsehen  #chillymilly 
Momentan steh ich total auf körnigen Frischkäse....der fühlt sich so gut im Mund an 😆

In letzter Zeit merke ich oft das ich manche Sachen nicht unbedingt esse weil sie besonders gut schmecken, sondern auch ganz oft wegen dem Mundgefühl, weil es sich einfach so geil anfühlt darauf zu beißen....ich hoffe ihr wisst was ich meine... Also schmecken tut es ja schon....aber zum Beispiel der körnige Frischkäse, mit Obst schmeckt der ganz gut, aber jetzt nicht die mega Geschmacksexplosion
Aber von Feeling her steh ich grade total drauf....diese kleinen Knubbel zu zerbeißen 😂
Momentan steh ich total auf körnigen Frischkäse....der fühlt sich so gut im Mund an 😆 In letzter Zeit merke ich oft das ich manche Sachen nicht unbedingt esse weil sie besonders gut schmecken, sondern auch ganz oft wegen dem Mundgefühl, weil es sich einfach so geil anfühlt darauf zu beißen....ich hoffe ihr wisst was ich meine... Also schmecken tut es ja schon....aber zum Beispiel der körnige Frischkäse, mit Obst schmeckt der ganz gut, aber jetzt nicht die mega Geschmacksexplosion Aber von Feeling her steh ich grade total drauf....diese kleinen Knubbel zu zerbeißen 😂
Süppchen fürs Püppchen.👌🏻
Ich habe mich ziemlich dolle im Zug verkühlt, bin mit laufender Nase aufgewacht und friere außerdem noch.🤦🏼‍♀️ Kann ich ja gerade garnicht gebrauchen...also erstmal etwas warmes zum aufpäppeln.🥣
#teamfettlogikfrei #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #vegan #intermittenfasting #kalorienzählen #weightloss #abnehmen #veganfitness  #fettlogiküberwinden #veganabnehmen #abspecken #abnehmen2017 #vegandeutschland #kampfdenkilos #eatclean #healtyfood #diet #nutrition  #plantbased #countcalories #yazio #abnehmtagebuch #bodytransformation
Süppchen fürs Püppchen.👌🏻 Ich habe mich ziemlich dolle im Zug verkühlt, bin mit laufender Nase aufgewacht und friere außerdem noch.🤦🏼‍♀️ Kann ich ja gerade garnicht gebrauchen...also erstmal etwas warmes zum aufpäppeln.🥣 #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #vegan  #intermittenfasting  #kalorienzählen  #weightloss  #abnehmen  #veganfitness  #fettlogiküberwinden  #veganabnehmen  #abspecken  #abnehmen2017  #vegandeutschland  #kampfdenkilos  #eatclean  #healtyfood  #diet  #nutrition  #plantbased  #countcalories  #yazio  #abnehmtagebuch  #bodytransformation 
Bilanz 15.11.17.

Gestern wurde ich leider nach Hause geschickt, bevor ich überhaupt geprüft wurde. Ich sah aus wie der Tod persönlich und habe zur Krönung meiner Professorin fast vor die Füße gespuckt. 👎
Tja, das Praktikum muss vor Weihnachten wiederholt werden. 
Keine Ahnung wie ich es geschafft habe nach Hause zu kommen, aber seitdem liege ich brav im Bett. 
Der Blick auf meine Fitbit verrät mir ganze 500 Schritte heute! 😅
Gleich geht es zur 2. Aufbauspritze beim Arzt und bis Sonntag wird hier auf dem Account wenig passieren. 
Wünsche euch allen einen schönen Tag! 🤗 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#teamleanerlena #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #fettlogikfrei2017 #gesundabnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #diättagebuch #kalorienzählen #kalorienarm #myfitnesspal #fitness #weightloss #weightlosstransformation #weightlossjourney #countingcalories #diät #diet #abspecken #fitbitcharge2 #fitfam #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #runtastic #running #gesundwerden
Bilanz 15.11.17. Gestern wurde ich leider nach Hause geschickt, bevor ich überhaupt geprüft wurde. Ich sah aus wie der Tod persönlich und habe zur Krönung meiner Professorin fast vor die Füße gespuckt. 👎 Tja, das Praktikum muss vor Weihnachten wiederholt werden. Keine Ahnung wie ich es geschafft habe nach Hause zu kommen, aber seitdem liege ich brav im Bett. Der Blick auf meine Fitbit verrät mir ganze 500 Schritte heute! 😅 Gleich geht es zur 2. Aufbauspritze beim Arzt und bis Sonntag wird hier auf dem Account wenig passieren. Wünsche euch allen einen schönen Tag! 🤗 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #fettlogikfrei2017  #gesundabnehmen  #abnehmen2017  #abnehmtagebuch  #diättagebuch  #kalorienzählen  #kalorienarm  #myfitnesspal  #fitness  #weightloss  #weightlosstransformation  #weightlossjourney  #countingcalories  #diät  #diet  #abspecken  #fitbitcharge2  #fitfam  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmen  #runtastic  #running  #gesundwerden 
Heute wieder einet meiner #frühstücksklassiker: #puddingoats mit #zimtapfel 😍 Bin schon total in #weihnachtsstimmung (zumindest was das Essen angeht) 😂
Diese Portion steht nochmal im Kühlschrank und wird sicher später vernichtet 🙈 Beide Schüsseln haben zusammen 460 kcal. 💪
*
#neustart  #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #teamleanerlena #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #kalorienzählen #kalorienarm #frühstück #breakie #breakfast #oats #zoats #apfel #zimt #haferflocken #zucchini #möhre
Heute wieder einet meiner #frühstücksklassiker : #puddingoats  mit #zimtapfel  😍 Bin schon total in #weihnachtsstimmung  (zumindest was das Essen angeht) 😂 Diese Portion steht nochmal im Kühlschrank und wird sicher später vernichtet 🙈 Beide Schüsseln haben zusammen 460 kcal. 💪 * #neustart  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #teamleanerlena  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #kalorienzählen  #kalorienarm  #frühstück  #breakie  #breakfast  #oats  #zoats  #apfel  #zimt  #haferflocken  #zucchini  #möhre 
Kalenderbastelei ist erledigt, dann kann ja bald die Weihnachtszeit beginnen.😍
Ich freu mich schon riesig aufs dekorieren, verschenken und Zeit mit der Familie verbringen! Seid ihr auch solche Weihnachtsfreaks?🎅🏻
Jetzt gibt es erstmal einen Kaffee und die Überraschung für den Mr. wird weiter gebastelt.👌🏻
#teamfettlogikfrei #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #vegan #intermittenfasting #kalorienzählen #weightloss #abnehmen #veganfitness  #fettlogiküberwinden #veganabnehmen #abspecken #abnehmen2017 #vegandeutschland #kampfdenkilos #eatclean #healtyfood #diet #nutrition  #plantbased #countcalories #yazio #abnehmtagebuch #bodytransformation
Kalenderbastelei ist erledigt, dann kann ja bald die Weihnachtszeit beginnen.😍 Ich freu mich schon riesig aufs dekorieren, verschenken und Zeit mit der Familie verbringen! Seid ihr auch solche Weihnachtsfreaks?🎅🏻 Jetzt gibt es erstmal einen Kaffee und die Überraschung für den Mr. wird weiter gebastelt.👌🏻 #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #vegan  #intermittenfasting  #kalorienzählen  #weightloss  #abnehmen  #veganfitness  #fettlogiküberwinden  #veganabnehmen  #abspecken  #abnehmen2017  #vegandeutschland  #kampfdenkilos  #eatclean  #healtyfood  #diet  #nutrition  #plantbased  #countcalories  #yazio  #abnehmtagebuch  #bodytransformation 
VERGLEICH WW / Kalorienzählen
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Zu Beginn meiner Vergleichswoche direkt mal ein Direktvergleich des heutigen Tages. Zur Erklärung der WW-Punkte: ich habe 30 täglich und zusätzlich 35 für die Woche - also aufgeteilt insgesamt  35 pro Tag. Was fällt also auf? Bei WW bin ich über dem Soll, laut Kalorienzählen hab ich noch etwas Luft - und die Aktivität ist mangels Synchronisation mit meinem Fitbit nicht einmal drin. Krass finde ich besonders, dass das Abendessen mit 788kcal knapp die Hälfte meines Bedarfes beim Kalorienzählen deckt, aber 27/30 täglichen Punkten von WW 😱 whaaaaaat?! Ich weiß natürlich nicht genau welches Defizit/Ziel WW anstrebt, bei den Kalorien sind es 0,5kg/Woche. Heute habe ich ein Defizit von 1000kcal geschafft 💪🏻. Der WW-Wiegetag hat mir heute übrigens ein gutes Minus von 1,1 kg gebracht 😬 motiviert geht es in die nächste Woche. Gezählt werden sowohl Punkte als auch kcal 📉📊
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#kalorienzählen #weightwatchers #vergleich #zahlenlügennicht #unentschlossen #teamleanerlena #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei #teamweightwatchers #weightwatchers  #weightwatchersmädels #weightwatchersdeutschland  #weightwatcherstagebuch  #wwonline #wwmädels  #wwdeutschland  #abnehmenmitgenuss #abnehmen2017 #abnehmen
VERGLEICH WW / Kalorienzählen ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Zu Beginn meiner Vergleichswoche direkt mal ein Direktvergleich des heutigen Tages. Zur Erklärung der WW-Punkte: ich habe 30 täglich und zusätzlich 35 für die Woche - also aufgeteilt insgesamt 35 pro Tag. Was fällt also auf? Bei WW bin ich über dem Soll, laut Kalorienzählen hab ich noch etwas Luft - und die Aktivität ist mangels Synchronisation mit meinem Fitbit nicht einmal drin. Krass finde ich besonders, dass das Abendessen mit 788kcal knapp die Hälfte meines Bedarfes beim Kalorienzählen deckt, aber 27/30 täglichen Punkten von WW 😱 whaaaaaat?! Ich weiß natürlich nicht genau welches Defizit/Ziel WW anstrebt, bei den Kalorien sind es 0,5kg/Woche. Heute habe ich ein Defizit von 1000kcal geschafft 💪🏻. Der WW-Wiegetag hat mir heute übrigens ein gutes Minus von 1,1 kg gebracht 😬 motiviert geht es in die nächste Woche. Gezählt werden sowohl Punkte als auch kcal 📉📊 =•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=• #kalorienzählen  #weightwatchers  #vergleich  #zahlenlügennicht  #unentschlossen  #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei  #teamweightwatchers  #weightwatchers  #weightwatchersmädels  #weightwatchersdeutschland  #weightwatcherstagebuch  #wwonline  #wwmädels  #wwdeutschland  #abnehmenmitgenuss  #abnehmen2017  #abnehmen 
Tag 3 in Bildern😀
Gibt nicht viel zu berichten 😂😂
Heute war ein Minus von 1,8 Kilo seit Montag zu verbuchen💪👌 Gute Nacht ihr Lieben 😚

#abnehmen #backontrack #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #fettlogikfrei2017  #abgerechnetwirdamstrand  #abspecken  #diät  #diet  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #gesundleben  #healthy  #weightloss  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #gettingfit  #kalorienzählen  #fitwerden  #gesundabnehmen  #caloriecounting  #losingweight  #yazio  #yaziocom #swk21 #swk2017 #stoffwechselkur
Tag 3 in Bildern😀 Gibt nicht viel zu berichten 😂😂 Heute war ein Minus von 1,8 Kilo seit Montag zu verbuchen💪👌 Gute Nacht ihr Lieben 😚 #abnehmen  #backontrack  #imherbstfallendiekilos   #gemeinsam2017durchdenherbst   #endlichfettlogikfrei   #teamfettlogikfrei   #teamleanerlena   #fettlogikfrei2017   #abgerechnetwirdamstrand   #abspecken   #diät   #diet   #fettlogikfrei   #fettlogiküberwinden   #gesundleben   #healthy   #weightloss   #weightlossdiary   #abnehmtagebuch   #abnehmen   #gettingfit   #kalorienzählen   #fitwerden   #gesundabnehmen   #caloriecounting   #losingweight   #yazio   #yaziocom  #swk21  #swk2017  #stoffwechselkur 
Und hier noch ein kleines Motivationsbildchen. Man beachte wie toll ich sogar den Blick nachgestellt habe 😂
Dumm gucken kann ich!
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Nachdem ich für mein tolles grünes Kleid von Only so viele "Du bist doch magersüchtig!"-Komplimente bekommen habe, hab ich's mir auch noch in blau gekauft (sieht man lichtbedingt jetzt nicht so optimal) 😉
Danke für so viel Nettigkeit 💕
(Kleid hab ich bei Zalando bestellt)
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#27Tagespäter 
#imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #endlichfettlogikfrei #teamfettlogikfrei #teamleanerlena #fettlogikfrei2017
#abgerechnetwirdamstrand #abspecken #diät #diet #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #gesundleben #healthy #weightloss #weightlossdiary #abnehmtagebuch #abnehmen #gettingfit #kalorienzählen #fitwerden #gesundabnehmen #caloriecounting #losingweight #yazio #yaziocom
Und hier noch ein kleines Motivationsbildchen. Man beachte wie toll ich sogar den Blick nachgestellt habe 😂 Dumm gucken kann ich! . . Nachdem ich für mein tolles grünes Kleid von Only so viele "Du bist doch magersüchtig!"-Komplimente bekommen habe, hab ich's mir auch noch in blau gekauft (sieht man lichtbedingt jetzt nicht so optimal) 😉 Danke für so viel Nettigkeit 💕 (Kleid hab ich bei Zalando bestellt) . . #27Tagespäter  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #fettlogikfrei2017  #abgerechnetwirdamstrand  #abspecken  #diät  #diet  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #gesundleben  #healthy  #weightloss  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #gettingfit  #kalorienzählen  #fitwerden  #gesundabnehmen  #caloriecounting  #losingweight  #yazio  #yaziocom 
Der Wochenendbonus ist fast wieder weg 👌
Trotzdem hoffe ich, dass ich dieses Wochenende gar nicht erst mit Bonus aus der Sache raus gehen werde. Schließlich habe ich ja noch viel vor in den nächsten 2 Wochen 😉
.
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Ich versuch's heute mal ohne die copy+paste "Moralpredigt", in der Hoffnung, dass ihr das auch tut 😉
.
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Lasst es euch gut gehen 😘
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#27Tagespäter 
#imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #endlichfettlogikfrei #teamfettlogikfrei #teamleanerlena #fettlogikfrei2017
#abgerechnetwirdamstrand #abspecken #diät #diet #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #gesundleben #healthy #weightloss #weightlossdiary #abnehmtagebuch #abnehmen #gettingfit #kalorienzählen #fitwerden #gesundabnehmen #caloriecounting #losingweight #yazio #yaziocom
Der Wochenendbonus ist fast wieder weg 👌 Trotzdem hoffe ich, dass ich dieses Wochenende gar nicht erst mit Bonus aus der Sache raus gehen werde. Schließlich habe ich ja noch viel vor in den nächsten 2 Wochen 😉 . . Ich versuch's heute mal ohne die copy+paste "Moralpredigt", in der Hoffnung, dass ihr das auch tut 😉 . . Lasst es euch gut gehen 😘 . . #27Tagespäter  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #fettlogikfrei2017  #abgerechnetwirdamstrand  #abspecken  #diät  #diet  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #gesundleben  #healthy  #weightloss  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #gettingfit  #kalorienzählen  #fitwerden  #gesundabnehmen  #caloriecounting  #losingweight  #yazio  #yaziocom 
Guten Abend 😀
Hier ☝ siehst du mein #abendessen 😍
Ich bin der absolute Fan von #mohnbrötchen und #wiener sind auch immer genial 😀 ein bisschen #grünzeug dazu und der Teller ist super gefüllt mit lauter guten Sachen 😃
Der Teller hat 398 kcal
*
Mittag gab es heute unterwegs. Das waren mit Nachtisch ca. 650 kcal. *
#neustart  #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #teamleanerlena #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #kalorienzählen #kalorienarm #dinner #geflügelwiener #teambrötchen #brötchen #eatyourveggies #eatyourgreens #gemüse
Guten Abend 😀 Hier ☝ siehst du mein #abendessen  😍 Ich bin der absolute Fan von #mohnbrötchen  und #wiener  sind auch immer genial 😀 ein bisschen #grünzeug  dazu und der Teller ist super gefüllt mit lauter guten Sachen 😃 Der Teller hat 398 kcal * Mittag gab es heute unterwegs. Das waren mit Nachtisch ca. 650 kcal. * #neustart  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #teamleanerlena  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #kalorienzählen  #kalorienarm  #dinner  #geflügelwiener  #teambrötchen  #brötchen  #eatyourveggies  #eatyourgreens  #gemüse 
Seitdem ich meine Fitbit trage, hatte ich an  keinem Tag so wenige Schritte wie gestern. Anhand der verbrannten Kalorien kann man aber sehr deutlich erkennen, wie wichtig es ist, sich ausreichend zu bewegen. 
So viel zu dem Thema: "Du bewegst dich zu viel!" Muss ich ja auch, sonst kann ich halt weniger essen. 😅 
Wie ich gestern schon in meiner Story gesagt habe, verbrenne ich als 171 cm große Frau mit ca. 59 kg (aktuell), halt weniger als früher mit 78 kg.
Mein Grundumsatz ist logischerweise niedriger als früher, deshalb versuche ich meinen Gesamtumsatz mit Bewegung zu erhöhen. Selbst die Mindestbewegung von 10.000 Schritten machen bei mir nicht viel aus und ich komme lediglich auf einen Gesamtumsatz von ca. 2000 kcal. 
Manchmal schaue ich mir die Gesamtumsätze von anderen bei Instagram an und bin total neidisch. 
Ziemlich unfair von dir, Mutter Natur! 🤣 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#teamleanerlena #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #fettlogikfrei2017 #gesundabnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #diättagebuch #kalorienzählen #kalorienarm #myfitnesspal #fitness #weightloss #weightlosstransformation #weightlossjourney #countingcalories #diät #diet #abspecken #fitbitcharge2 #fitfam #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #runtastic #running #grundumsatz
Seitdem ich meine Fitbit trage, hatte ich an keinem Tag so wenige Schritte wie gestern. Anhand der verbrannten Kalorien kann man aber sehr deutlich erkennen, wie wichtig es ist, sich ausreichend zu bewegen. So viel zu dem Thema: "Du bewegst dich zu viel!" Muss ich ja auch, sonst kann ich halt weniger essen. 😅 Wie ich gestern schon in meiner Story gesagt habe, verbrenne ich als 171 cm große Frau mit ca. 59 kg (aktuell), halt weniger als früher mit 78 kg. Mein Grundumsatz ist logischerweise niedriger als früher, deshalb versuche ich meinen Gesamtumsatz mit Bewegung zu erhöhen. Selbst die Mindestbewegung von 10.000 Schritten machen bei mir nicht viel aus und ich komme lediglich auf einen Gesamtumsatz von ca. 2000 kcal. Manchmal schaue ich mir die Gesamtumsätze von anderen bei Instagram an und bin total neidisch. Ziemlich unfair von dir, Mutter Natur! 🤣 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #fettlogikfrei2017  #gesundabnehmen  #abnehmen2017  #abnehmtagebuch  #diättagebuch  #kalorienzählen  #kalorienarm  #myfitnesspal  #fitness  #weightloss  #weightlosstransformation  #weightlossjourney  #countingcalories  #diät  #diet  #abspecken  #fitbitcharge2  #fitfam  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmen  #runtastic  #running  #grundumsatz 
Gerade gab es diese #bowl für 418 kcal bei mir zu futtern 😄
Schön getoppt mit #birne,  #müsli,  #nüssen und #schoki ist es für mich das perfekte #frühstück für einen optimalen Start in den Tag 😀
*
Gestern war ein sehr schöner Abend, den ich mit meinem Liebsten im #kino zu #fackjugöhte verbracht habe. 
Natürlich hatten wir danach noch einen Bärenhunger und da gab es kurzerhand noch eine Westernpfanne aus der Tüte 😂
*
#neustart  #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #teamleanerlena #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #kalorienzählen #kalorienarm #quark #bowlofhappiness #quarkbowl #knuspermüsli #breakie #breakfast #qualitytime
Gerade gab es diese #bowl  für 418 kcal bei mir zu futtern 😄 Schön getoppt mit #birne , #müsli , #nüssen  und #schoki  ist es für mich das perfekte #frühstück  für einen optimalen Start in den Tag 😀 * Gestern war ein sehr schöner Abend, den ich mit meinem Liebsten im #kino  zu #fackjugöhte  verbracht habe. Natürlich hatten wir danach noch einen Bärenhunger und da gab es kurzerhand noch eine Westernpfanne aus der Tüte 😂 * #neustart  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #teamleanerlena  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #kalorienzählen  #kalorienarm  #quark  #bowlofhappiness  #quarkbowl  #knuspermüsli  #breakie  #breakfast  #qualitytime 
Guten morgen #fitfam 💕
Jetzt gibt es erstmal eine Tasse Kaffee aus meinem heiß geliebten Vollautomaten von @philips .☕️ Danach steht ein bisschen Arbeit an, muss noch kurz zur Uni und dann treffe ich mich mit meiner Lieblingsfreundin.❤️
#coffeelover #dailyritual 
#teamfettlogikfrei #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #vegan #intermittenfasting #kalorienzählen #weightloss #abnehmen #veganfitness  #fettlogiküberwinden #veganabnehmen #abspecken #abnehmen2017 #vegandeutschland #kampfdenkilos #eatclean #healtyfood #diet #nutrition  #plantbased #countcalories #yazio #abnehmtagebuch #bodytransformation
Guten morgen #fitfam  💕 Jetzt gibt es erstmal eine Tasse Kaffee aus meinem heiß geliebten Vollautomaten von @philips .☕️ Danach steht ein bisschen Arbeit an, muss noch kurz zur Uni und dann treffe ich mich mit meiner Lieblingsfreundin.❤️ #coffeelover  #dailyritual  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #vegan  #intermittenfasting  #kalorienzählen  #weightloss  #abnehmen  #veganfitness  #fettlogiküberwinden  #veganabnehmen  #abspecken  #abnehmen2017  #vegandeutschland  #kampfdenkilos  #eatclean  #healtyfood  #diet  #nutrition  #plantbased  #countcalories  #yazio  #abnehmtagebuch  #bodytransformation 
So schnell ändern sich die Pläne.👌🏻
Der Mr. kam ziemlich spät nach Hause und deshalb haben wir entschieden, dass wir zu Hause bleiben und essen bestellen! Nach 2 Stunden kam dann endlich das Sushi an.😱🙄 Da bräuchte ich schonmal einen Salat also Vorspeise.😜
#teamfettlogikfrei #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #vegan #intermittenfasting #kalorienzählen #weightloss #abnehmen #veganfitness  #fettlogiküberwinden #veganabnehmen #abspecken #abnehmen2017 #vegandeutschland #kampfdenkilos #eatclean #healtyfood #diet #nutrition  #plantbased #countcalories #yazio #abnehmtagebuch #bodytransformation
So schnell ändern sich die Pläne.👌🏻 Der Mr. kam ziemlich spät nach Hause und deshalb haben wir entschieden, dass wir zu Hause bleiben und essen bestellen! Nach 2 Stunden kam dann endlich das Sushi an.😱🙄 Da bräuchte ich schonmal einen Salat also Vorspeise.😜 #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #vegan  #intermittenfasting  #kalorienzählen  #weightloss  #abnehmen  #veganfitness  #fettlogiküberwinden  #veganabnehmen  #abspecken  #abnehmen2017  #vegandeutschland  #kampfdenkilos  #eatclean  #healtyfood  #diet  #nutrition  #plantbased  #countcalories  #yazio  #abnehmtagebuch  #bodytransformation 
Mein Tag in Bildern 😍
Tag 2 SWK 💪Punktlandung!
Heute kamen schon die ersten Anzeichen des Zuckerentzugs 😣 - Kopfschmerzen 🤔
Aber die gehen ja nach ein paar Tagen weg😀

Ansonsten fühl ich mich gut:) Mal sehen was die Waage morgen sagt🤓

#abnehmen #backontrack #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #fettlogikfrei2017  #abgerechnetwirdamstrand  #abspecken  #diät  #diet  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #gesundleben  #healthy  #weightloss  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #gettingfit  #kalorienzählen  #fitwerden  #gesundabnehmen  #caloriecounting  #losingweight  #yazio  #yaziocom #swk21 #swk2017 #stoffwechselkur
Mein Tag in Bildern 😍 Tag 2 SWK 💪Punktlandung! Heute kamen schon die ersten Anzeichen des Zuckerentzugs 😣 - Kopfschmerzen 🤔 Aber die gehen ja nach ein paar Tagen weg😀 Ansonsten fühl ich mich gut:) Mal sehen was die Waage morgen sagt🤓 #abnehmen  #backontrack  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #fettlogikfrei2017  #abgerechnetwirdamstrand  #abspecken  #diät  #diet  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #gesundleben  #healthy  #weightloss  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #gettingfit  #kalorienzählen  #fitwerden  #gesundabnehmen  #caloriecounting  #losingweight  #yazio  #yaziocom  #swk21  #swk2017  #stoffwechselkur 
Ich kann einfach nicht ohne meine geliebte #quarkbowl 😄
Heute mal mit #apfel, #zimt und #knuspermüsli 😁
Anschließend hat mir mein Freund mit den guten #hallorenkugeln vor der Nase rumgewedelt... davon mussten also auch 4 dran glauben 🙈
Gesamt 490 Kalorien *
#neustart  #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #teamleanerlena #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #kalorienzählen #kalorienarm #quark #bowlofhappiness #zimtapfel #cinnamon #müsli #mittagessen #lunch #halloren
Ich kann einfach nicht ohne meine geliebte #quarkbowl  😄 Heute mal mit #apfel , #zimt  und #knuspermüsli  😁 Anschließend hat mir mein Freund mit den guten #hallorenkugeln  vor der Nase rumgewedelt... davon mussten also auch 4 dran glauben 🙈 Gesamt 490 Kalorien * #neustart  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #teamleanerlena  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #kalorienzählen  #kalorienarm  #quark  #bowlofhappiness  #zimtapfel  #cinnamon  #müsli  #mittagessen  #lunch  #halloren 
Na ihr hübschen, wie läuft euer Dienstag bis jetzt?

Ich bin heute sehr gut unterwegs 💪 
Nach einem belegten Brötchen heute morgen gibt's jetzt körnigen Frischkäse mit Granatapfel und für heute Abend hab ich ein Blech Ofen Gemüse geplant... Meine 10.000 Schritte hab ich heute auch schon gesammelt...würde sagen läuft😆

#teamfettlogikfrei
#gruppeleanerlena #teamleanerlena #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #abnehmen #abnehmtagebuch #weightloss #weightlossdiary #weightlossjourney #kalorienzählen #yazio #yazioapp #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei  #ranandenspeck #abnehmenmitgenuss #teamfitbit
Na ihr hübschen, wie läuft euer Dienstag bis jetzt? Ich bin heute sehr gut unterwegs 💪 Nach einem belegten Brötchen heute morgen gibt's jetzt körnigen Frischkäse mit Granatapfel und für heute Abend hab ich ein Blech Ofen Gemüse geplant... Meine 10.000 Schritte hab ich heute auch schon gesammelt...würde sagen läuft😆 #teamfettlogikfrei  #gruppeleanerlena  #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #weightloss  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #kalorienzählen  #yazio  #yazioapp  #fettlogiküberwinden  #fettlogikfrei  #ranandenspeck  #abnehmenmitgenuss  #teamfitbit 
Jetzt gibt es einen Mittagssnack!🥑🍞
Sonst versuche ich ja die Kalorien in einer Mahlzeit am Tag zu essen, aber wir gehen heute ins Kino und werden erst danach Abendessen...bis dahin bin ich sonst grumpy.🙈
#avocadolove #teamfettlogikfrei #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #vegan #intermittenfasting #kalorienzählen #weightloss #abnehmen #veganfitness  #fettlogiküberwinden #veganabnehmen #abspecken #abnehmen2017 #vegandeutschland #kampfdenkilos #eatclean #healtyfood #diet #nutrition  #plantbased #countcalories #yazio #abnehmtagebuch #bodytransformation
Jetzt gibt es einen Mittagssnack!🥑🍞 Sonst versuche ich ja die Kalorien in einer Mahlzeit am Tag zu essen, aber wir gehen heute ins Kino und werden erst danach Abendessen...bis dahin bin ich sonst grumpy.🙈 #avocadolove  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #vegan  #intermittenfasting  #kalorienzählen  #weightloss  #abnehmen  #veganfitness  #fettlogiküberwinden  #veganabnehmen  #abspecken  #abnehmen2017  #vegandeutschland  #kampfdenkilos  #eatclean  #healtyfood  #diet  #nutrition  #plantbased  #countcalories  #yazio  #abnehmtagebuch  #bodytransformation 
Hallo, Hallo 😊
Pünktlich zur #mittagszeit gibt es bei mir #frühstück und heute in Form des Quark-Gries-Auflauf aus dem Programm von @live_it_lift_it.  Natürlich keine Beeren zur Hand, aber #mandarine funktioniert auch super 👌👍 Meistens muss ich improvisieren, aber das stört mich nicht 😂
Meine Portion hat lediglich 298 kcal und war mehr als ausreichend. Definitiv ein sehr leckeres Rezept und meine Küche duftet einfach himmlisch 😍
*
#neustart  #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #teamleanerlena #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #kalorienzählen #kalorienarm #werbung #kooperation #teamlili #teamliftitliveit #liftitliveit #lili #quarkauflauf #griesauflauf #gries #quark #breakfast #breakie
Hallo, Hallo 😊 Pünktlich zur #mittagszeit  gibt es bei mir #frühstück  und heute in Form des Quark-Gries-Auflauf aus dem Programm von @live_it_lift_it. Natürlich keine Beeren zur Hand, aber #mandarine  funktioniert auch super 👌👍 Meistens muss ich improvisieren, aber das stört mich nicht 😂 Meine Portion hat lediglich 298 kcal und war mehr als ausreichend. Definitiv ein sehr leckeres Rezept und meine Küche duftet einfach himmlisch 😍 * #neustart  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #teamleanerlena  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #kalorienzählen  #kalorienarm  #werbung  #kooperation  #teamlili  #teamliftitliveit  #liftitliveit  #lili  #quarkauflauf  #griesauflauf  #gries  #quark  #breakfast  #breakie 
Spinat Lasagne. Ich liebe dieses Rezept, allerdings ist das Originalrezept ziemlich fettig. Hier meine  fettärmere Variante. 😄
Pro Portion ca. 430 kcal. 👍
_____________________________
Rezept für 6 Portionen: 🔹3 mittelgroße Zwiebeln, gewürfelt
🔹750 g Spinat, gefroren
🔹500 ml Cremefine 7%
🔹300 g Lasagneplatten
🔹250-300g light Käse, gerieben
🔹Salz, Pfeffer, Muskat
______________________________
🔸Zwiebeln in einem Topf anschwitzen 🔸Spinat und Cremefine hinzugeben
🔸bei mittlerer Temperatur leicht kochen lassen 🔸mit Gewürzen abschmecken
🔸in großer Form Lasagne schichten:
Erst Soße, dann Lasagneplatten und etwas Käse. So fortfahren bis alles verbraucht ist. Als Abschluss Käse oben drauf geben.
🔸Form mit Alufolie abdecken.
🔸bei 180 Grad O/U Hitze 45 Minuten backen.

Guten Appetit! 🤗 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#teamleanerlena #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst  #gesundabnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #diättagebuch #kalorienzählen #kalorienarm #myfitnesspal #fitness #weightloss #weightlosstransformation #weightlossjourney #countingcalories #diät #diet#abspecken #fitbitcharge2 #fitfam #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #runtastic #running #getfit #lasagne #spinat
Spinat Lasagne. Ich liebe dieses Rezept, allerdings ist das Originalrezept ziemlich fettig. Hier meine fettärmere Variante. 😄 Pro Portion ca. 430 kcal. 👍 _____________________________ Rezept für 6 Portionen: 🔹3 mittelgroße Zwiebeln, gewürfelt 🔹750 g Spinat, gefroren 🔹500 ml Cremefine 7% 🔹300 g Lasagneplatten 🔹250-300g light Käse, gerieben 🔹Salz, Pfeffer, Muskat ______________________________ 🔸Zwiebeln in einem Topf anschwitzen 🔸Spinat und Cremefine hinzugeben 🔸bei mittlerer Temperatur leicht kochen lassen 🔸mit Gewürzen abschmecken 🔸in großer Form Lasagne schichten: Erst Soße, dann Lasagneplatten und etwas Käse. So fortfahren bis alles verbraucht ist. Als Abschluss Käse oben drauf geben. 🔸Form mit Alufolie abdecken. 🔸bei 180 Grad O/U Hitze 45 Minuten backen. Guten Appetit! 🤗 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #gesundabnehmen  #abnehmen2017  #abnehmtagebuch  #diättagebuch  #kalorienzählen  #kalorienarm  #myfitnesspal  #fitness  #weightloss  #weightlosstransformation  #weightlossjourney  #countingcalories  #diät  #diet #abspecken  #fitbitcharge2  #fitfam  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmen  #runtastic  #running  #getfit  #lasagne  #spinat 
Müdes Montagmorgenselfie. Puh...heute bin ich echt kaum aus dem Bett gekommen! Meine Augenringe werden auch immer größer 😅 Am liebsten hätte ich mich einfach nochmal umgedreht und wäre den ganzen Tag im Bett geblieben. Bei dem Wetter gleich noch mehr.
Aaaber half ja nichts 😉
Inzwischen hat mich das Bett immerhin wieder.
.
.
Zu den Augenringen: habt ihr da Tipps, Wie man die leicht und effektiv überschminken kann? Was benutzt ihr?
Ich bin leider nicht so ein Schminkprofi und kann das irgendwie nicht so gut...also bisher hab ich zumindest noch keinen Concealer gefunden mit dem es klappt. 🤔
.
.
Wie hat eure Woche angefangen?
Hat es bei euch schon geschneit?
Bei uns gab's nur früh morgens ein kleines bisschen Schneeregen. 
Aber kalt ist es geworden! Brrrr 😨❄
.
.
#imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #endlichfettlogikfrei #teamfettlogikfrei #teamleanerlena #fettlogikfrei2017
#abgerechnetwirdamstrand #abspecken #diät #diet #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #gesundleben #healthy #weightloss #weightlossdiary #abnehmtagebuch #abnehmen #gettingfit #kalorienzählen #fitwerden #gesundabnehmen #caloriecounting #losingweight #yazio #yaziocom
Müdes Montagmorgenselfie. Puh...heute bin ich echt kaum aus dem Bett gekommen! Meine Augenringe werden auch immer größer 😅 Am liebsten hätte ich mich einfach nochmal umgedreht und wäre den ganzen Tag im Bett geblieben. Bei dem Wetter gleich noch mehr. Aaaber half ja nichts 😉 Inzwischen hat mich das Bett immerhin wieder. . . Zu den Augenringen: habt ihr da Tipps, Wie man die leicht und effektiv überschminken kann? Was benutzt ihr? Ich bin leider nicht so ein Schminkprofi und kann das irgendwie nicht so gut...also bisher hab ich zumindest noch keinen Concealer gefunden mit dem es klappt. 🤔 . . Wie hat eure Woche angefangen? Hat es bei euch schon geschneit? Bei uns gab's nur früh morgens ein kleines bisschen Schneeregen. Aber kalt ist es geworden! Brrrr 😨❄ . . #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #fettlogikfrei2017  #abgerechnetwirdamstrand  #abspecken  #diät  #diet  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #gesundleben  #healthy  #weightloss  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #gettingfit  #kalorienzählen  #fitwerden  #gesundabnehmen  #caloriecounting  #losingweight  #yazio  #yaziocom 
Zum Abend gab es bei mir ganz unspektakulär ein #brötchen mit #käse und #wurst und dazu etwas #krautsalat für 405 kcal.
Heute Nachmittag hatte ich noch drei Kekse 😍
*
#neustart  #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #teamleanerlena #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #kalorienzählen #kalorienarm #weißkraut #teambrötchen #teamkäse #abendessen #dinner
Guten Aaaabend 😊
.
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Na, seid ihr gut in die neue Woche gestartet? 
Ich hatte heute nen anstrengenden Tag. Die Feierei von Samstag sitzt mir noch in den Knochen. Jaja...man wird nicht jünger 😉
.
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Hier seht ihr mein Essen von heute.
Frisches Gemüse, körniger Frischkäse mit Spekulatiusgewürz, ein Stück von den Erdnuss-Chili-Florentinern, die ich gestern gebacken habe, Seelachsfilet aus dem Ofen mit Gemüsepfanne und zum Espresso noch Ritter Sport Spekulatius 😍😍😍
640 Kalorien waren das heute.
.
.
Und um gleich ein paar der jetzt folgenden Fragen zu beantworten (und täglich grüßt das Murmeltier):
🔹️Nein, ich finde nicht, dass ich zu wenig esse, sonst würde ich es wohl kaum machen. Ich mach das ja auch nicht dauernd so.
🔹️Nein, es gibt keinen Hungerstoffwechsel!
🔹️Nein, ich habe keine Angst vor einem Jojoeffekt. Den gibt es nämlich auch nicht.
🔹️Und Ja, ich halte das für gesünder als weiterhin so dick zu sein. Meine Ärztin sieht das auch so. Also halten sich alle andern bitte mit Meinungen über meine Gesundheit zurück.
✌
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#27Tagespäter 
#imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #endlichfettlogikfrei #teamfettlogikfrei #teamleanerlena #fettlogikfrei2017
#abgerechnetwirdamstrand #abspecken #diät #diet #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #gesundleben #healthy #weightloss #weightlossdiary #abnehmtagebuch #abnehmen #gettingfit #kalorienzählen #fitwerden #gesundabnehmen #caloriecounting #losingweight #yazio #yaziocom
Guten Aaaabend 😊 . . Na, seid ihr gut in die neue Woche gestartet? Ich hatte heute nen anstrengenden Tag. Die Feierei von Samstag sitzt mir noch in den Knochen. Jaja...man wird nicht jünger 😉 . . Hier seht ihr mein Essen von heute. Frisches Gemüse, körniger Frischkäse mit Spekulatiusgewürz, ein Stück von den Erdnuss-Chili-Florentinern, die ich gestern gebacken habe, Seelachsfilet aus dem Ofen mit Gemüsepfanne und zum Espresso noch Ritter Sport Spekulatius 😍😍😍 640 Kalorien waren das heute. . . Und um gleich ein paar der jetzt folgenden Fragen zu beantworten (und täglich grüßt das Murmeltier): 🔹️Nein, ich finde nicht, dass ich zu wenig esse, sonst würde ich es wohl kaum machen. Ich mach das ja auch nicht dauernd so. 🔹️Nein, es gibt keinen Hungerstoffwechsel! 🔹️Nein, ich habe keine Angst vor einem Jojoeffekt. Den gibt es nämlich auch nicht. 🔹️Und Ja, ich halte das für gesünder als weiterhin so dick zu sein. Meine Ärztin sieht das auch so. Also halten sich alle andern bitte mit Meinungen über meine Gesundheit zurück. ✌ . . #27Tagespäter  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #fettlogikfrei2017  #abgerechnetwirdamstrand  #abspecken  #diät  #diet  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #gesundleben  #healthy  #weightloss  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #gettingfit  #kalorienzählen  #fitwerden  #gesundabnehmen  #caloriecounting  #losingweight  #yazio  #yaziocom 
So bei uns gibt es jetzt was zu essen: Reisbowl!🙌🏼
Für mich heute, neben einem Brötchen, das Einzige und deshalb etwas mehr.😊 Gleich geht der Mr. zum Fußball, dann werde ich noch etwas Yoga machen.🧘🏼‍♀️
#reisbowl
#teamfettlogikfrei #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #vegan #intermittenfasting #kalorienzählen #weightloss #abnehmen #veganfitness  #fettlogiküberwinden #veganabnehmen #abspecken #abnehmen2017 #vegandeutschland #kampfdenkilos #eatclean #healtyfood #diet #nutrition  #plantbased #countcalories #yazio #abnehmtagebuch #bodytransformation
So bei uns gibt es jetzt was zu essen: Reisbowl!🙌🏼 Für mich heute, neben einem Brötchen, das Einzige und deshalb etwas mehr.😊 Gleich geht der Mr. zum Fußball, dann werde ich noch etwas Yoga machen.🧘🏼‍♀️ #reisbowl  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #vegan  #intermittenfasting  #kalorienzählen  #weightloss  #abnehmen  #veganfitness  #fettlogiküberwinden  #veganabnehmen  #abspecken  #abnehmen2017  #vegandeutschland  #kampfdenkilos  #eatclean  #healtyfood  #diet  #nutrition  #plantbased  #countcalories  #yazio  #abnehmtagebuch  #bodytransformation 
Zum #mittagessen gibt es heute mal einen bunten #salat mit #eisbergsalat, #tomate, #gurke, #paprika und #kichererbsen für 154 kcal
Und als #nachtisch einen #proteinriegel von @mein_rossmann in der Geschmacksrichtung Cookies & Cream 👌
Der Riegel hat 267 kcal. *
Schrittziel habe ich für heute auch schon erreicht. Da es hier zumindest nicht geregnet hat, war ich spazieren und den Rest hat #fernsehlaufen geregelt 😂😂😂 kennst du nicht? Dann lass dir das mal von der lieben @leanerlena erklären 😘
*
#neustart  #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #teamleanerlena #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #kalorienzählen #kalorienarm #salad #grünzeug #eatyourgreens #eatyourveggies #riegelliebe #protein
Zum #mittagessen  gibt es heute mal einen bunten #salat  mit #eisbergsalat , #tomate , #gurke , #paprika  und #kichererbsen  für 154 kcal Und als #nachtisch  einen #proteinriegel  von @mein_rossmann in der Geschmacksrichtung Cookies & Cream 👌 Der Riegel hat 267 kcal. * Schrittziel habe ich für heute auch schon erreicht. Da es hier zumindest nicht geregnet hat, war ich spazieren und den Rest hat #fernsehlaufen  geregelt 😂😂😂 kennst du nicht? Dann lass dir das mal von der lieben @leanerlena erklären 😘 * #neustart  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #teamleanerlena  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #kalorienzählen  #kalorienarm  #salad  #grünzeug  #eatyourgreens  #eatyourveggies  #riegelliebe  #protein 
Seit April tracke ich mein Essen, weil ich kein Gefühl für "zu viel Essen" habe.
Mit viel Ausdauer, Schweiß und harter Arbeit, habe ich erfolgreich mein Ausgangs und Zielgewicht wieder erreichen können. 
Letzte Woche habe ich beschlossen intuitiv zu essen und nichts mehr zu tracken. Einfach mal auf mein Körpergefühl zu achten und sehen was passiert, wenn ich die Kontrolle durch das Tracken nicht mehr habe.
Der Plan war das Ganze mindestens eine Woche durchzuziehen. 
Joar, was soll ich sagen? Es ist gründlich in die Hose gegangen!
Meine Hauptmahlzeiten waren zwar total gesund, aber was ich an Chips, Schokolade, Gummibärchen und Nüssen verputzt habe, ist jenseits von gut und böse. 
Ich breche das ganze vorzeitig ab und tracke wieder. 
Wenn ich noch weitere 6 Monate tracken muss, dann ist es halt so. 
Irgendwann schaffe ich es schon, da bin ich optimistisch. 🤗 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#teamleanerlena #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #ei #gesundabnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #diättagebuch #kalorienzählen #kalorienarm #myfitnesspal #fitness #weightloss #weightlosstransformation #weightlossjourney #countingcalories #diät #diet#abspecken #fitbitcharge2 #fitfam #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #runtastic #running #getfit #intuitivessen
Seit April tracke ich mein Essen, weil ich kein Gefühl für "zu viel Essen" habe. Mit viel Ausdauer, Schweiß und harter Arbeit, habe ich erfolgreich mein Ausgangs und Zielgewicht wieder erreichen können. Letzte Woche habe ich beschlossen intuitiv zu essen und nichts mehr zu tracken. Einfach mal auf mein Körpergefühl zu achten und sehen was passiert, wenn ich die Kontrolle durch das Tracken nicht mehr habe. Der Plan war das Ganze mindestens eine Woche durchzuziehen. Joar, was soll ich sagen? Es ist gründlich in die Hose gegangen! Meine Hauptmahlzeiten waren zwar total gesund, aber was ich an Chips, Schokolade, Gummibärchen und Nüssen verputzt habe, ist jenseits von gut und böse. Ich breche das ganze vorzeitig ab und tracke wieder. Wenn ich noch weitere 6 Monate tracken muss, dann ist es halt so. Irgendwann schaffe ich es schon, da bin ich optimistisch. 🤗 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #ei  #gesundabnehmen  #abnehmen2017  #abnehmtagebuch  #diättagebuch  #kalorienzählen  #kalorienarm  #myfitnesspal  #fitness  #weightloss  #weightlosstransformation  #weightlossjourney  #countingcalories  #diät  #diet #abspecken  #fitbitcharge2  #fitfam  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmen  #runtastic  #running  #getfit  #intuitivessen 
Guten Morgen liebe #fitfam 💕
Der Mr. hat heute einen freien Tag, damit er sich vom Wochenende erholen kann.😊 Wir sitzen also noch am Esstisch und sind in Sonntagsstimmung.
Euch allen einen guten Start in die Woche.❤️
#teamfettlogikfrei #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #vegan #intermittenfasting #kalorienzählen #weightloss #abnehmen #veganfitness  #fettlogiküberwinden #veganabnehmen #abspecken #abnehmen2017 #vegandeutschland #kampfdenkilos #eatclean #healtyfood #diet #nutrition  #plantbased #countcalories #yazio #abnehmtagebuch #bodytransformation
Guten Morgen liebe #fitfam  💕 Der Mr. hat heute einen freien Tag, damit er sich vom Wochenende erholen kann.😊 Wir sitzen also noch am Esstisch und sind in Sonntagsstimmung. Euch allen einen guten Start in die Woche.❤️ #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #vegan  #intermittenfasting  #kalorienzählen  #weightloss  #abnehmen  #veganfitness  #fettlogiküberwinden  #veganabnehmen  #abspecken  #abnehmen2017  #vegandeutschland  #kampfdenkilos  #eatclean  #healtyfood  #diet  #nutrition  #plantbased  #countcalories  #yazio  #abnehmtagebuch  #bodytransformation 
MÜSLI MÜSLI MJAM MJAM MJAM
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Den Tag starte ich heute mit einer Schüssel voll Joghurt & Quark zusammen mit einem Apfel und etwas Knuspermüsli für 8 SP bzw 312 kcal. Jetzt fragt sich vielleicht der ein oder andere wieso kcal? Ja ich nehme mit WeightWatchers ab, im Sommer habe ich schon einmal Kalorienzählen parallel zu ww betrieben. Wieso wieder? Ich habe (wieder) festgestellt, dass Rezepte bei ähnlicher kcal-Angabe total unterschiedlich viele ww-Punkte haben. Also hab ich meine Mädels aus der #gruppeleanerlena befragt mit welchen Programmen/Apps sie arbeiten und teste das Kalorienzählen jetzt noch einmal für mich. Vielleicht wechsel ich bald ins #teamkalorienzählen 🤷🏻‍♀️ schauen wir mal. Kommt gut in die Woche meine Lieben
=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=
#joghurt #quark #müslimüslimjammjammjam 
#teamleanerlena #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei #teamweightwatchers #weightwatchers  #weightwatchersmädels #weightwatchersdeutschland  #weightwatcherstagebuch  #wwonline #wwmädels  #wwdeutschland  #abnehmenmitgenuss #abnehmen2017 #abnehmen
MÜSLI MÜSLI MJAM MJAM MJAM ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Den Tag starte ich heute mit einer Schüssel voll Joghurt & Quark zusammen mit einem Apfel und etwas Knuspermüsli für 8 SP bzw 312 kcal. Jetzt fragt sich vielleicht der ein oder andere wieso kcal? Ja ich nehme mit WeightWatchers ab, im Sommer habe ich schon einmal Kalorienzählen parallel zu ww betrieben. Wieso wieder? Ich habe (wieder) festgestellt, dass Rezepte bei ähnlicher kcal-Angabe total unterschiedlich viele ww-Punkte haben. Also hab ich meine Mädels aus der #gruppeleanerlena  befragt mit welchen Programmen/Apps sie arbeiten und teste das Kalorienzählen jetzt noch einmal für mich. Vielleicht wechsel ich bald ins #teamkalorienzählen  🤷🏻‍♀️ schauen wir mal. Kommt gut in die Woche meine Lieben =•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•= #joghurt  #quark  #müslimüslimjammjammjam  #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei  #teamweightwatchers  #weightwatchers  #weightwatchersmädels  #weightwatchersdeutschland  #weightwatcherstagebuch  #wwonline  #wwmädels  #wwdeutschland  #abnehmenmitgenuss  #abnehmen2017  #abnehmen 
SCHWEINEMEDAILLONS (Werbung)
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Ja wir haben vorhin das erste Gericht aus unserer ersten @hellofreshde Box gekocht: Schweinemedaillons mit Topping auf Kartoffeln und Kürbis. Es ging super fix und war köstlich 😍. Vom Zustand der Lebensmittel in der Box war ich sehr begeistert, die zwei anderen Rezepte koche ich morgen vor - Danke Schichtdienst 🙄. Das Essen schlägt mit lediglich 9 SP zu Buche. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Meinen Mittag habe ich mit @mille_lia & @ms_lapopa verbracht ❤️ Mädelszeit. Es war wunderbar und wir haben lecker gegessen & getrunken. Freundschaft ist so wichtig - Danke dafür 😚
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#hellofresh #erstehellofreshbox #frischgekocht #selbstgemacht #gesundessen #teamleanerlena #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei #teamweightwatchers #weightwatchers  #weightwatchersmädels #weightwatchersdeutschland  #weightwatcherstagebuch  #wwonline #wwmädels  #wwdeutschland  #abnehmenmitgenuss #abnehmen2017 #abnehmen
SCHWEINEMEDAILLONS (Werbung) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Ja wir haben vorhin das erste Gericht aus unserer ersten @hellofreshde Box gekocht: Schweinemedaillons mit Topping auf Kartoffeln und Kürbis. Es ging super fix und war köstlich 😍. Vom Zustand der Lebensmittel in der Box war ich sehr begeistert, die zwei anderen Rezepte koche ich morgen vor - Danke Schichtdienst 🙄. Das Essen schlägt mit lediglich 9 SP zu Buche. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Meinen Mittag habe ich mit @mille_lia & @ms_lapopa verbracht ❤️ Mädelszeit. Es war wunderbar und wir haben lecker gegessen & getrunken. Freundschaft ist so wichtig - Danke dafür 😚 =•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•= #hellofresh  #erstehellofreshbox  #frischgekocht  #selbstgemacht  #gesundessen  #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei  #teamweightwatchers  #weightwatchers  #weightwatchersmädels  #weightwatchersdeutschland  #weightwatcherstagebuch  #wwonline  #wwmädels  #wwdeutschland  #abnehmenmitgenuss  #abnehmen2017  #abnehmen 
Diese Woche ist im Schnitt zum Glück wieder besser gelaufen als letzte 😉
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Im #teamleanerlena hatten wir 12 Abnahmen, eine Pausiererin, 5 Zunahmen und 2 Nichtmeldungen.
Unser Gruppengewicht hat sich um 4,3kg auf 1649,1kg reduziert. Im Schnitt sind das 200g pro Person oder 0,26%
.
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🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
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1. 🥇 @leanerlena mit 4,82%
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2. 🥈 @kat._wird._fit mit 1,91%
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3. 🥉 @knurrmops mit 1,06%
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🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
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Im ehemaligen #teamdani_fettlogikfrei wurden 2,5kg abgeworfen. Ihr seid somit bei 1293,0kg. Damit habt ihr euer Gruppengewicht um 0,19% reduziert und pro Kopf im Schnitt 150g verloren.
10 Abnahmen, 1 Stillstand, 4 Zunahmen und eine Pausiererin bei euch. .
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🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺
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1. 🥇 @becky.goes.fit mit 1,23%
.
2. 🥈 @woelckchen___ mit 1,06%
.
3. 🥉 @die.abnehm.melli mit 0,66%
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🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺
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Noch 3 Wochen, Mädels!
Go, go, go! 💪💪💪
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#imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #endlichfettlogikfrei #teamfettlogikfrei #teamleanerlena #fettlogikfrei2017
#abgerechnetwirdamstrand #abspecken #diät #diet #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #gesundleben #healthy #weightloss #weightlossdiary #abnehmtagebuch #abnehmen #gettingfit #kalorienzählen #fitwerden #gesundabnehmen #caloriecounting #losingweight #yazio #yaziocom
Diese Woche ist im Schnitt zum Glück wieder besser gelaufen als letzte 😉 . . Im #teamleanerlena  hatten wir 12 Abnahmen, eine Pausiererin, 5 Zunahmen und 2 Nichtmeldungen. Unser Gruppengewicht hat sich um 4,3kg auf 1649,1kg reduziert. Im Schnitt sind das 200g pro Person oder 0,26% . . 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 . 1. 🥇 @leanerlena mit 4,82% . 2. 🥈 @kat._wird._fit mit 1,91% . 3. 🥉 @knurrmops mit 1,06% . 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 . . Im ehemaligen #teamdani_fettlogikfrei  wurden 2,5kg abgeworfen. Ihr seid somit bei 1293,0kg. Damit habt ihr euer Gruppengewicht um 0,19% reduziert und pro Kopf im Schnitt 150g verloren. 10 Abnahmen, 1 Stillstand, 4 Zunahmen und eine Pausiererin bei euch. . . 🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺 . 1. 🥇 @becky.goes.fit mit 1,23% . 2. 🥈 @woelckchen___ mit 1,06% . 3. 🥉 @die.abnehm.melli mit 0,66% . 🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺 . . Noch 3 Wochen, Mädels! Go, go, go! 💪💪💪 . . #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #fettlogikfrei2017  #abgerechnetwirdamstrand  #abspecken  #diät  #diet  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #gesundleben  #healthy  #weightloss  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #gettingfit  #kalorienzählen  #fitwerden  #gesundabnehmen  #caloriecounting  #losingweight  #yazio  #yaziocom 
War das schön auf der VeggieWorld. Soviel neue Sachen entdeckt und probiert, mit den Menschen interessante Gespräche geführt! Es hat uns sehr gut gefallen...so gut, dass die Beutel voll sind.😊
Aber gegen 14 Uhr ist es uns zu voll geworden, wollten wieder gehen und haben deshalb die Hälfte beim Reformhaus liegen lassen.🤦🏼‍♀️😂
#veggieworldberlin 
#teamfettlogikfrei #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #vegan #intermittenfasting #kalorienzählen #weightloss #abnehmen #veganfitness  #fettlogiküberwinden #veganabnehmen #abspecken #abnehmen2017 #vegandeutschland #kampfdenkilos #eatclean #healtyfood #diet #nutrition  #plantbased #countcalories #yazio #abnehmtagebuch #bodytransformation
War das schön auf der VeggieWorld. Soviel neue Sachen entdeckt und probiert, mit den Menschen interessante Gespräche geführt! Es hat uns sehr gut gefallen...so gut, dass die Beutel voll sind.😊 Aber gegen 14 Uhr ist es uns zu voll geworden, wollten wieder gehen und haben deshalb die Hälfte beim Reformhaus liegen lassen.🤦🏼‍♀️😂 #veggieworldberlin  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #vegan  #intermittenfasting  #kalorienzählen  #weightloss  #abnehmen  #veganfitness  #fettlogiküberwinden  #veganabnehmen  #abspecken  #abnehmen2017  #vegandeutschland  #kampfdenkilos  #eatclean  #healtyfood  #diet  #nutrition  #plantbased  #countcalories  #yazio  #abnehmtagebuch  #bodytransformation 
Na endlich habe ich mein Brötchen mit Ei bekommen. 😍 
Jetzt träume ich von Schaumkuss im Brötchen. Kennt das jemand? Das gab es früher bei uns im Ruhrgebiet im Schulkiosk zu kaufen und war der absolute Renner bei uns Kindern. 🤣 
Und ja, ich esse offensichtlich gerne Brötchen. 😁 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#teamleanerlena #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #ei #gesundabnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #diättagebuch #kalorienzählen #kalorienarm #myfitnesspal #fitness #weightloss #weightlosstransformation #weightlossjourney #countingcalories #diät #diet#abspecken #fitbitcharge2 #fitfam #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #runtastic #running #getfit #mittag
Na endlich habe ich mein Brötchen mit Ei bekommen. 😍 Jetzt träume ich von Schaumkuss im Brötchen. Kennt das jemand? Das gab es früher bei uns im Ruhrgebiet im Schulkiosk zu kaufen und war der absolute Renner bei uns Kindern. 🤣 Und ja, ich esse offensichtlich gerne Brötchen. 😁 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #ei  #gesundabnehmen  #abnehmen2017  #abnehmtagebuch  #diättagebuch  #kalorienzählen  #kalorienarm  #myfitnesspal  #fitness  #weightloss  #weightlosstransformation  #weightlossjourney  #countingcalories  #diät  #diet #abspecken  #fitbitcharge2  #fitfam  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmen  #runtastic  #running  #getfit  #mittag 
Ja, wenn man dann "aus Versehen" doch noch 4 Bier und 3 Gin Tonic mehr trinkt, als geplant waren und beim nach Hause kommen noch n Rustipani und Käse verdrückt geht das Defizit halt auch trotz tanzen flöten 😂
200g finde ich eigentlich sogar echt wenige 😉 aber bei mir kommt das meistens eh erst nen Tag später. Also mal abwarten.
Ich bereue nichts! 😜
Ich hatte gestern wirklich einen mega Abend und hab alles daran genossen 😊
Und heute freue ich mich auf einen absoluten Chilltag. Draußen ist es kalt und wir werden es uns drinnen gemütlich machen. Vielleicht backe ich noch Plätzchen, aber mehr mache ich heute nicht. 
Nicht mal Fernsehlaufen 😉
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Lasst es euch gut gehen 😘
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#27Tagespäter 
#imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #endlichfettlogikfrei #teamfettlogikfrei #teamleanerlena #fettlogikfrei2017
#abgerechnetwirdamstrand #abspecken #diät #diet #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #gesundleben #healthy #weightloss #weightlossdiary #abnehmtagebuch #abnehmen #gettingfit #kalorienzählen #fitwerden #gesundabnehmen #caloriecounting #losingweight #yazio #yaziocom
Ja, wenn man dann "aus Versehen" doch noch 4 Bier und 3 Gin Tonic mehr trinkt, als geplant waren und beim nach Hause kommen noch n Rustipani und Käse verdrückt geht das Defizit halt auch trotz tanzen flöten 😂 200g finde ich eigentlich sogar echt wenige 😉 aber bei mir kommt das meistens eh erst nen Tag später. Also mal abwarten. Ich bereue nichts! 😜 Ich hatte gestern wirklich einen mega Abend und hab alles daran genossen 😊 Und heute freue ich mich auf einen absoluten Chilltag. Draußen ist es kalt und wir werden es uns drinnen gemütlich machen. Vielleicht backe ich noch Plätzchen, aber mehr mache ich heute nicht. Nicht mal Fernsehlaufen 😉 . . Lasst es euch gut gehen 😘 . . #27Tagespäter  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #endlichfettlogikfrei  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #fettlogikfrei2017  #abgerechnetwirdamstrand  #abspecken  #diät  #diet  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #gesundleben  #healthy  #weightloss  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #gettingfit  #kalorienzählen  #fitwerden  #gesundabnehmen  #caloriecounting  #losingweight  #yazio  #yaziocom 
Guten Morgen liebe #fitfam 💕
Der Mr. und ich sind schon unterwegs nach Berlin zur VeggieWorld.🙌🏼 Da freu ich mich schon seit Wochen drauf...mal gucken, was es da alles an spannenden Dingen gibt.😊
#veggieworldberlin #teamfettlogikfrei #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #vegan #intermittenfasting #kalorienzählen #weightloss #abnehmen #veganfitness  #fettlogiküberwinden #veganabnehmen #abspecken #abnehmen2017 #vegandeutschland #kampfdenkilos #eatclean #healtyfood #diet #nutrition  #plantbased #countcalories #yazio #abnehmtagebuch #bodytransformation
Guten Morgen liebe #fitfam  💕 Der Mr. und ich sind schon unterwegs nach Berlin zur VeggieWorld.🙌🏼 Da freu ich mich schon seit Wochen drauf...mal gucken, was es da alles an spannenden Dingen gibt.😊 #veggieworldberlin  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #vegan  #intermittenfasting  #kalorienzählen  #weightloss  #abnehmen  #veganfitness  #fettlogiküberwinden  #veganabnehmen  #abspecken  #abnehmen2017  #vegandeutschland  #kampfdenkilos  #eatclean  #healtyfood  #diet  #nutrition  #plantbased  #countcalories  #yazio  #abnehmtagebuch  #bodytransformation 
Der Tag ist für heute, Kalorienmäßig, ziemlich gut überstanden! 👌🏻
Für mich gab es erst zum Kaffee was zu essen, nämlich ein Stück vegane Fondanttorte...zum Glück stellen sich meine Freunde immer mehr auf diese Ernährungsweise ein.😊 Eigentlich wollte ich mir am Bahnhof noch eine Brezel holen, aber Ditsch hatte schon geschlossen...ist wohl auch besser so.😂🙈 #teamfettlogikfrei #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #vegan #intermittenfasting #kalorienzählen #weightloss #abnehmen #veganfitness  #fettlogiküberwinden #veganabnehmen #abspecken #abnehmen2017 #vegandeutschland #kampfdenkilos #eatclean #healtyfood #diet #nutrition  #plantbased #countcalories #yazio #abnehmtagebuch #bodytransformation
Der Tag ist für heute, Kalorienmäßig, ziemlich gut überstanden! 👌🏻 Für mich gab es erst zum Kaffee was zu essen, nämlich ein Stück vegane Fondanttorte...zum Glück stellen sich meine Freunde immer mehr auf diese Ernährungsweise ein.😊 Eigentlich wollte ich mir am Bahnhof noch eine Brezel holen, aber Ditsch hatte schon geschlossen...ist wohl auch besser so.😂🙈 #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #vegan  #intermittenfasting  #kalorienzählen  #weightloss  #abnehmen  #veganfitness  #fettlogiküberwinden  #veganabnehmen  #abspecken  #abnehmen2017  #vegandeutschland  #kampfdenkilos  #eatclean  #healtyfood  #diet  #nutrition  #plantbased  #countcalories  #yazio  #abnehmtagebuch  #bodytransformation 
Bilanzen vom 08.11-10.11.17.

Kalorien zähle ich nicht mehr und versuche Intuitiv zu essen. Bis heute läuft es nicht besonders, denn ich esse zu viele Süßigkeiten. 🍩🍭🍬🍫🙄 Ich ziehe es aber wenigstens eine Woche durch und schaue was die Waage zeigt. 😁 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#teamleanerlena #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #fettlogikfrei2017 #gesundabnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #diättagebuch #kalorienzählen #kalorienarm #myfitnesspal #fitness #weightloss #weightlosstransformation #weightlossjourney #countingcalories #diät #diet#abspecken #fitbitcharge2 #fitfam #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #runtastic #running #intuitivessen
Bilanzen vom 08.11-10.11.17. Kalorien zähle ich nicht mehr und versuche Intuitiv zu essen. Bis heute läuft es nicht besonders, denn ich esse zu viele Süßigkeiten. 🍩🍭🍬🍫🙄 Ich ziehe es aber wenigstens eine Woche durch und schaue was die Waage zeigt. 😁 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #teamleanerlena  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #fettlogikfrei2017  #gesundabnehmen  #abnehmen2017  #abnehmtagebuch  #diättagebuch  #kalorienzählen  #kalorienarm  #myfitnesspal  #fitness  #weightloss  #weightlosstransformation  #weightlossjourney  #countingcalories  #diät  #diet #abspecken  #fitbitcharge2  #fitfam  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmen  #runtastic  #running  #intuitivessen 
Und hier noch ein #latergram von meinem gestrigen Abendessen. 
Gestern konnte ich die Bestellung von Eiweiß König abholen und musste gleich erstmal die CallowFit Soßen ausprobieren. 
Ich hatte mir ziemliche Hoffnungen auf die 1000 Island Sauce gemacht aber naja, so lecker finde ich die leider nicht. Fancy Garlic finde ich auch relativ fies. Die anderen gehen, überraschend lecker war für mich die BBQ obwohl ich die sonst nicht so mag. Ist aber auch die mit den meisten Kalorien 😂
War ja klar. 
#teamleanerlena#fettlogikfrei2017#teamfettlogikfrei2017#gemeinsamdurchdenherbst2017#imherbstfallendiekilos#abnehmen#abnehmen2017#abnehmtagebuch#abnehmreise#abnehmenmitsarah#abnehmenmitgenuss#abnehmendurchkalorienzählen#abnehmenmitschilddrüsenunterfunktion#fettlogik#fettlogiküberwinden#fettlogikfrei#weightloss#weightlossjourney#weightlossjournal#myfitnesspal#myfitnesspaljourney#callowfit#eiweißkönig#
Und hier noch ein #latergram  von meinem gestrigen Abendessen. Gestern konnte ich die Bestellung von Eiweiß König abholen und musste gleich erstmal die CallowFit Soßen ausprobieren. Ich hatte mir ziemliche Hoffnungen auf die 1000 Island Sauce gemacht aber naja, so lecker finde ich die leider nicht. Fancy Garlic finde ich auch relativ fies. Die anderen gehen, überraschend lecker war für mich die BBQ obwohl ich die sonst nicht so mag. Ist aber auch die mit den meisten Kalorien 😂 War ja klar. #teamleanerlena #fettlogikfrei2017 #teamfettlogikfrei2017 #gemeinsamdurchdenherbst2017 #imherbstfallendiekilos #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #abnehmreise #abnehmenmitsarah #abnehmenmitgenuss #abnehmendurchkalorienzählen #abnehmenmitschilddrüsenunterfunktion #fettlogik #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #weightloss #weightlossjourney #weightlossjournal #myfitnesspal #myfitnesspaljourney #callowfit #eiweißkönig #
"nur" 200g, naja jetzt sind es nur noch 700g bis zu meinem offiziellem Dezember Ziel von 95 kg. Eigentlich hatte ich das ja schon Mal fast erreicht, aber wenn man schludrig wird und ständig wegen Krankheiten nicht Sport machen kann.... Ich bin jetzt hoffentlich wieder fokussiert. Und auch schon wieder krank (🙄) . Und mit dem tollen Husten muss ich heute noch den #sanktmartin Lauf hinter mich bringen. Ich glaube ich kenne keine Erzieherin die dieses Fest mag 😎😁 (wir müssen füreinander da sind, teilen, bla, nicht lästern und hetzen, Heuchelei at its best ). Naja, gibt als Belohnung für die vorbildlichen Erwachsenen nen schönen Glühwein 🍷

#imherbstfallendiekilos
#fettlogikfrei2017
#teamleanerlena
#wiegetag 
#kalorienzählen #caloriecounting  #loosinweight #healthyfood #instafood #foodporn #foodography #realfood #livehealthy #healthy #gesundessen #weightloss #gesundleben  #weightlossjourney #flü #fettlogikfrei #journey #fooddiary #weightlossjourney #weightlossdiary  #zamischallenge
"nur" 200g, naja jetzt sind es nur noch 700g bis zu meinem offiziellem Dezember Ziel von 95 kg. Eigentlich hatte ich das ja schon Mal fast erreicht, aber wenn man schludrig wird und ständig wegen Krankheiten nicht Sport machen kann.... Ich bin jetzt hoffentlich wieder fokussiert. Und auch schon wieder krank (🙄) . Und mit dem tollen Husten muss ich heute noch den #sanktmartin  Lauf hinter mich bringen. Ich glaube ich kenne keine Erzieherin die dieses Fest mag 😎😁 (wir müssen füreinander da sind, teilen, bla, nicht lästern und hetzen, Heuchelei at its best ). Naja, gibt als Belohnung für die vorbildlichen Erwachsenen nen schönen Glühwein 🍷 #imherbstfallendiekilos  #fettlogikfrei2017  #teamleanerlena  #wiegetag  #kalorienzählen  #caloriecounting  #loosinweight  #healthyfood  #instafood  #foodporn  #foodography  #realfood  #livehealthy  #healthy  #gesundessen  #weightloss  #gesundleben  #weightlossjourney  #flü  #fettlogikfrei  #journey  #fooddiary  #weightlossjourney  #weightlossdiary  #zamischallenge