an online Instagram web viewer

#teammyfiitchallenge medias

Photos

Bientôt 6 ans mon amour, j’ai l’impression qu’on s’est rencontré hier et en même temps de te connaître depuis toujours, 
J’aime cette nouvelle vie avec toi, j’ai tes petits défauts et tes grandes qualités, j’aime tes petites manie même quand elle m’énerve 🤣, j’aime quand tu me prends dans tes bras, j’aime quand tu me rassures et que tu me dis que tout ira bien car je sais que tant que tu seras près de moi je sais que tout ira bien ❤️
En bref je t’aime d’un amour infini 😘
#fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessfamily #fitfrenchies #instagramfitness #fitwomen #igfitness #fitwomen #fitfamily #fitnessaddicted #teamgallice #teamshape #teamfitcats #myfiitchallenge #myfiitchallenge3 #teammyfiitchallenge #mfc3 #mfcgirl #myfiitchallengeuse #love #mylove #boyfriend #monamoureux
Bientôt 6 ans mon amour, j’ai l’impression qu’on s’est rencontré hier et en même temps de te connaître depuis toujours, J’aime cette nouvelle vie avec toi, j’ai tes petits défauts et tes grandes qualités, j’aime tes petites manie même quand elle m’énerve 🤣, j’aime quand tu me prends dans tes bras, j’aime quand tu me rassures et que tu me dis que tout ira bien car je sais que tant que tu seras près de moi je sais que tout ira bien ❤️ En bref je t’aime d’un amour infini 😘 #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitnessfamily  #fitfrenchies  #instagramfitness  #fitwomen  #igfitness  #fitwomen  #fitfamily  #fitnessaddicted  #teamgallice  #teamshape  #teamfitcats  #myfiitchallenge  #myfiitchallenge3  #teammyfiitchallenge  #mfc3  #mfcgirl  #myfiitchallengeuse  #love  #mylove  #boyfriend  #monamoureux 
Dimanche matin rituel du pancake en famille aujourd'hui  pancakes fourré banane topping noix/éclats de chocolats et coulis/cranberry.

#fitness#fit#fitnessaddict#sport#eat#eatclean#eathealthy#healthyfood#healthylife#nopainnogain#mangersain#teammyfiitchallenge#thibaultgeoffray#justinegallice#90DayLC#fitfightforever#workout#abs#myprotein#nu3#foodspring#impactnutrition#
Dessert by @healthyclemsy 
Crumble/crème citron/fromage blanc
On termine le repas par quelque chose de beaucoup plus léger.

#fitness#fit#fitnessaddict#sport#eat#eatclean#eathealthy#healthyfood#healthylife#nopainnogain#mangersain#teammyfiitchallenge#thibaultgeoffray#justinegallice#90DayLC#fitfightforever#workout#abs#myprotein#nu3#foodspring#impactnutrition#
Ce soir repas avec ma maman alors on prend l'apéro sain, et après cheat meal "une bonne raclette " 🧀🧀🧀🥓🔪 #fitness#fit#fitnessaddict#sport#eat#eatclean#eathealthy#healthyfood#healthylife#nopainnogain#mangersain#teammyfiitchallenge#thibaultgeoffray#justinegallice#90DayLC#fitfightforever#workout#abs#myprotein#nu3#foodspring#impactnutrition#
Voilà ce matin @healthyclemsy m'a donné  envie avec son porridge à  la casserole.
Accompagné de mes excellents snickers healthy.

#fitness#fit#fitnessaddict#sport#eat#eatclean#eathealthy#healthyfood#healthylife#nopainnogain#mangersain#teammyfiitchallenge#thibaultgeoffray#justinegallice#90DayLC#fitfightforever#workout#abs#myprotein#nu3#foodspring#impactnutrition#
Training ✔
Première fois avec mon ballon de gym 👍.
#training #sport #musculation #objectif #motivation #teammyfiitchallenge #teamgallice #thelifechallenge #90dlc #fitness #onlacherien
New snickers bars by @bymelissa_b  VS  snickers du commerce. 
On remarquera que les snickers healthy au 100gr sont beaucoup moins riches en glucides/ légèrement  plus proteinés  et légèrement  plus gras mais dans cette recette il s'agit de bon gras et de produits utilisé sain. Sans additifs et conservateurs. ⚠⚠il ne faut pas regarder que la matière grasse dans les valeurs nutritionnelles mais il faut bien-sûr regarder les acides gras saturés mais aussi les glucides (dont sucres) qui se stockent dans notre corps sous forme de graisses.
 La barre snickers du commerce en est bourré de glucides 😲😲🤤 ⚠⚠ Voilà pour ma part le choix est vite fait alors faites comme moi opter pour un mode de vie sain et n'hésitez plus aller voir les recettes de @bymelissa_b 😋😋 #fitness#fit#fitnessaddict#sport#eat#eatclean#eathealthy#healthyfood#healthylife#nopainnogain#mangersain#teammyfiitchallenge#thibaultgeoffray#justinegallice#90DayLC#fitfightforever#workout#abs#myprotein#nu3#foodspring#impactnutrition#
New snickers bars by @bymelissa_b VS snickers du commerce. On remarquera que les snickers healthy au 100gr sont beaucoup moins riches en glucides/ légèrement plus proteinés et légèrement plus gras mais dans cette recette il s'agit de bon gras et de produits utilisé sain. Sans additifs et conservateurs. ⚠⚠il ne faut pas regarder que la matière grasse dans les valeurs nutritionnelles mais il faut bien-sûr regarder les acides gras saturés mais aussi les glucides (dont sucres) qui se stockent dans notre corps sous forme de graisses. La barre snickers du commerce en est bourré de glucides 😲😲🤤 ⚠⚠ Voilà pour ma part le choix est vite fait alors faites comme moi opter pour un mode de vie sain et n'hésitez plus aller voir les recettes de @bymelissa_b 😋😋 #fitness #fit #fitnessaddict #sport #eat #eatclean #eathealthy #healthyfood #healthylife #nopainnogain #mangersain #teammyfiitchallenge #thibaultgeoffray #justinegallice #90DayLC #fitfightforever #workout #abs #myprotein #nu3 #foodspring #impactnutrition #
Bon appétit et bonne soirée. Comme prévu @vickypoison c'est galette de patate douce Oeuf🍳 compotée d'oignons et tomates, et comme il me restait un peu de salade... Bon je l'ai mérité ce petit plat, après une séance dorsaux ce midi bien sympa 😜.
#teamshape #teamgallice #teamwarrior #teamguerrière #teamfitcats #teammyfiitchallenge #parcequeonestdanslamemeteam #teamfitlifestyle
Et voilà le 4h pour mes filles 👭 après la sortie de l'école 👌

Cake citron/framboises recette by @healthyclemsy 
Sans beurre/huile/ sans sucre raffinés/ sans lactose.

#fitness#fit#fitnessaddict#sport#eat#eatclean#eathealthy#healthyfood#healthylife#nopainnogain#mangersain#teammyfiitchallenge#thibaultgeoffray#justinegallice#90DayLC#fitfightforever#workout#abs#myprotein#nu3#foodspring#impactnutrition#
Porridge du matin ( flocons d'avoine 25g dans 100ml de lait d'amandes une cac de poudre daçai nu3  je mélange et 1m30 au micro ondes/ topping 1 banane/ fruits rouge surgelés / parsemé de muesli fruits low carb de chez nu3/Et 1/2  barres snickers recette @bymelissa_b.)👌 Voilà un bon p'tit dej pour avoir le plein d'énergies  pour faire mon hiits du 90daylc 💪👊 suivis d'un  p'tit gainage  de 1m30s x 4 avec 30sec de repos entre chaque.

Et bien-sûr  un temps  pourris 😨🌧⛆⛈☔🌬, encore un bon p'tit mois avant de partir se ressourcer au ⛷☃❄ impatient 🤗

#fitness#fit#fitnessaddict#sport#eat#eatclean#eathealthy#healthyfood#healthylife#nopainnogain#mangersain#teammyfiitchallenge#thibaultgeoffray#justinegallice#90DayLC#fitfightforever#workout#abs#myprotein#nu3#foodspring#impactnutrition#
Porridge du matin ( flocons d'avoine 25g dans 100ml de lait d'amandes une cac de poudre daçai nu3 je mélange et 1m30 au micro ondes/ topping 1 banane/ fruits rouge surgelés / parsemé de muesli fruits low carb de chez nu3/Et 1/2 barres snickers recette @bymelissa_b.)👌 Voilà un bon p'tit dej pour avoir le plein d'énergies pour faire mon hiits du 90daylc 💪👊 suivis d'un p'tit gainage de 1m30s x 4 avec 30sec de repos entre chaque. Et bien-sûr un temps pourris 😨🌧⛆⛈☔🌬, encore un bon p'tit mois avant de partir se ressourcer au ⛷☃❄ impatient 🤗 #fitness #fit #fitnessaddict #sport #eat #eatclean #eathealthy #healthyfood #healthylife #nopainnogain #mangersain #teammyfiitchallenge #thibaultgeoffray #justinegallice #90DayLC #fitfightforever #workout #abs #myprotein #nu3 #foodspring #impactnutrition #
Hello 😁
Comment allez vous malgré ce temps ?. Moi ça va, je me remets doucement de ce satané rhume 🤧 
Mais ça on va bientôt reprendre le sport oui oui... après le rhume, les problèmes de filles je vais revenir en forme 💪🏼
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ma brassière vient de chez @sport4lions, vous avez 15% sur le site avec le code MARINE15. Profitez en 😉
#fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessfamily #fitfrenchies #instagramfitness #fitwomen #igfitness #fitwomen #fitfamily #fitnessaddicted #teamgallice #teamshape #teamfitcats #myfiitchallenge #myfiitchallenge3 #teammyfiitchallenge #mfc3 #mfcgirl #myfiitchallengeuse
Hello 😁 Comment allez vous malgré ce temps ?. Moi ça va, je me remets doucement de ce satané rhume 🤧 Mais ça on va bientôt reprendre le sport oui oui... après le rhume, les problèmes de filles je vais revenir en forme 💪🏼 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ma brassière vient de chez @sport4lions, vous avez 15% sur le site avec le code MARINE15. Profitez en 😉 #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitnessfamily  #fitfrenchies  #instagramfitness  #fitwomen  #igfitness  #fitwomen  #fitfamily  #fitnessaddicted  #teamgallice  #teamshape  #teamfitcats  #myfiitchallenge  #myfiitchallenge3  #teammyfiitchallenge  #mfc3  #mfcgirl  #myfiitchallengeuse 
Shape du matin, oui je comptais faire un poste ce matin puis mon petit esprit a oublié 😢
Malgré cette mauvaise période je trouve que la casse est encore limitée, car oui être une fille c’est compliqué, le ventre gonflé, les douleurs, et l’envie de manger tout le temps et que du gras de préférence c’est juste horrible 😩
Sans compter la fatigue presque permanente...
J’en profite pour me reposer et lire (une de mes grandes passions les livres ❤️)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ma brassière vient de chez @sport4lions profitez de 15% avec le code MARINE15 😉👌
#fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessfamily #fitfrenchies #instagramfitness #fitwomen #igfitness #fitwomen #fitfamily #fitnessaddicted #teamgallice #teamshape #teamfitcats #myfiitchallenge #myfiitchallenge3 #teammyfiitchallenge #mfc3 #mfcgirl #myfiitchallengeuse #lectrice #book #lecture #livre #morningshape
Shape du matin, oui je comptais faire un poste ce matin puis mon petit esprit a oublié 😢 Malgré cette mauvaise période je trouve que la casse est encore limitée, car oui être une fille c’est compliqué, le ventre gonflé, les douleurs, et l’envie de manger tout le temps et que du gras de préférence c’est juste horrible 😩 Sans compter la fatigue presque permanente... J’en profite pour me reposer et lire (une de mes grandes passions les livres ❤️) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ma brassière vient de chez @sport4lions profitez de 15% avec le code MARINE15 😉👌 #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitnessfamily  #fitfrenchies  #instagramfitness  #fitwomen  #igfitness  #fitwomen  #fitfamily  #fitnessaddicted  #teamgallice  #teamshape  #teamfitcats  #myfiitchallenge  #myfiitchallenge3  #teammyfiitchallenge  #mfc3  #mfcgirl  #myfiitchallengeuse  #lectrice  #book  #lecture  #livre  #morningshape 
Et voila mon repas poulet thaï  paléo avec des patates douces. 
J'adore les patates douces avec cette crème de coco et un peu de sauce soja 😋😋
Recette by @thibault_geoffray .

#fitness#fit#fitnessaddict#sport#eat#eatclean#eathealthy#healthyfood#healthylife#nopainnogain#mangersain#teammyfiitchallenge#thibaultgeoffray#justinegallice#90DayLC#fitfightforever#workout#abs#myprotein#nu3#foodspring#impactnutrition#
New snickers bars by @bymelissa_b 
Encore une barre de folieeeee 😍😍
Vous pouvez jeter vos snickers du centre commercial riches en sucre raffiné/matière  grasse... pour ces barres healthy 👌

Bien-sûr  il faut pas en abuser🤤 mais 1/2 Barres en collation c'est  parfait 😉

#fitness#fit#fitnessaddict#sport#eat#eatclean#eathealthy#healthyfood#healthylife#nopainnogain#mangersain#teammyfiitchallenge#thibaultgeoffray#justinegallice#90DayLC#fitfightforever#workout#abs#myprotein#nu3#foodspring#impactnutrition#
New snickers bars by @bymelissa_b Encore une barre de folieeeee 😍😍 Vous pouvez jeter vos snickers du centre commercial riches en sucre raffiné/matière grasse... pour ces barres healthy 👌 Bien-sûr il faut pas en abuser🤤 mais 1/2 Barres en collation c'est parfait 😉 #fitness #fit #fitnessaddict #sport #eat #eatclean #eathealthy #healthyfood #healthylife #nopainnogain #mangersain #teammyfiitchallenge #thibaultgeoffray #justinegallice #90DayLC #fitfightforever #workout #abs #myprotein #nu3 #foodspring #impactnutrition #
OH MY GOD!!!! Je viens de faire une nouvelle séance prévue dans mon programme sur 3 mois... 30 minutes et j'ai transpirée comme un 🐷. Je redécouvre des muscles que j'avais oubliée...
Encore merci @birchboxfr @coachclub pour ce cadeau de 3 mois de #coaching !!! #lesourirecestlavie
#staystrong #stayfocus 
FORCE &COURAGE la #fitfam
#90daylc #thibaultgeoffray #fitfightforever
#fitness #myfiitchallenge #davidcostacoach #cfstrongsexy  #aurevoirlagraisse #pertedepoids #sexy #sport #strong #sexygirl #determinee #kiloquisenvolent #motivation #volonte #bodytransformation #teammyfiitchallenge #teamviking
OH MY GOD!!!! Je viens de faire une nouvelle séance prévue dans mon programme sur 3 mois... 30 minutes et j'ai transpirée comme un 🐷. Je redécouvre des muscles que j'avais oubliée... Encore merci @birchboxfr @coachclub pour ce cadeau de 3 mois de #coaching  !!! #lesourirecestlavie  #staystrong  #stayfocus  FORCE &COURAGE la #fitfam  #90daylc  #thibaultgeoffray  #fitfightforever  #fitness  #myfiitchallenge  #davidcostacoach  #cfstrongsexy  #aurevoirlagraisse  #pertedepoids  #sexy  #sport  #strong  #sexygirl  #determinee  #kiloquisenvolent  #motivation  #volonte  #bodytransformation  #teammyfiitchallenge  #teamviking 
Shape du matin 🖒

#90DayLC / #myfiitchallenge3 On continue les hiits et on s'alimente bien.
Gainage 5 x 1min et 30sec de repos entre chaque séries tous les jours pdt 3 mois. 
On espère bien garder cette dynamique et une shape d'enfer. 
On verra les résultats le 4 avril 💪

#fitness#fit#fitnessaddict#sport#eat#eatclean#eathealthy#healthyfood#healthylife#nopainnogain#mangersain#teammyfiitchallenge#thibaultgeoffray#justinegallice#90DayLC#fitfightforever#workout#abs#myprotein#nu3#foodspring#impactnutrition#
Shape du matin 🖒 #90DayLC  / #myfiitchallenge3  On continue les hiits et on s'alimente bien. Gainage 5 x 1min et 30sec de repos entre chaque séries tous les jours pdt 3 mois. On espère bien garder cette dynamique et une shape d'enfer. On verra les résultats le 4 avril 💪 #fitness #fit #fitnessaddict #sport #eat #eatclean #eathealthy #healthyfood #healthylife #nopainnogain #mangersain #teammyfiitchallenge #thibaultgeoffray #justinegallice #90DayLC #fitfightforever #workout #abs #myprotein #nu3 #foodspring #impactnutrition #
Hello tout le monde.... Bon nouvelle année et nouveau départ pour moi...
Malgré mes douleurs due à ma p..... de tendinite à l'épaule gauche, j'ai décidée de reprendre une #activite #sportive (douce pour ne pas aggraver la situation). Et j'entame #3mois de #coaching grâce à @birchboxfr (offert dans ma #box de janvier).
Ce matin donc 3 séances de 30 minutes effectuée. Ça fait du bien.
Et en parallèle, une #dieteticienne va me suivre... Jai 2-3 #objectifs qui devraient me permettre de rester #motivée
Hello tout le monde.... Bon nouvelle année et nouveau départ pour moi... Malgré mes douleurs due à ma p..... de tendinite à l'épaule gauche, j'ai décidée de reprendre une #activite  #sportive  (douce pour ne pas aggraver la situation). Et j'entame #3mois  de #coaching  grâce à @birchboxfr (offert dans ma #box  de janvier). Ce matin donc 3 séances de 30 minutes effectuée. Ça fait du bien. Et en parallèle, une #dieteticienne  va me suivre... Jai 2-3 #objectifs  qui devraient me permettre de rester #motivée 
Tartines fromage blanc/ peanut butter/kiwis

2 tartines farine complete/ fromage blanc 0% mélangé  à  1 cas de poudre açai Nu3. 1 cas de peanuts butter myprotein 100% cacahuètes.

Voilà un petit dej bien équilibré avec que des bons produits.
😋

#fitness#fit#fitnessaddict#sport#eat#eatclean#eathealthy#healthyfood#healthylife#nopainnogain#mangersain#teammyfiitchallenge#thibaultgeoffray#justinegallice#90DayLC#fitfightforever#workout#abs#myprotein#nu3#foodspring#impactnutrition#
Tartines fromage blanc/ peanut butter/kiwis 2 tartines farine complete/ fromage blanc 0% mélangé à 1 cas de poudre açai Nu3. 1 cas de peanuts butter myprotein 100% cacahuètes. Voilà un petit dej bien équilibré avec que des bons produits. 😋 #fitness #fit #fitnessaddict #sport #eat #eatclean #eathealthy #healthyfood #healthylife #nopainnogain #mangersain #teammyfiitchallenge #thibaultgeoffray #justinegallice #90DayLC #fitfightforever #workout #abs #myprotein #nu3 #foodspring #impactnutrition #
Hello, réception de mon dernier colis de chez @sport4lions OMG cette brassière est trop belle et trop confort 😍 j’en suis lové 
Je vous offre 15% avec le code MARINE15 profitez en ces tenues en valent vraiment la peine 
#fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessfamily #fitfrenchies #instagramfitness #fitwomen #igfitness #fitwomen #fitfamily #fitnessaddicted #teamgallice #teamshape #teamfitcats #myfiitchallenge #myfiitchallenge3 #teammyfiitchallenge #mfc3 #mfcgirl #myfiitchallengeuse
Hello, réception de mon dernier colis de chez @sport4lions OMG cette brassière est trop belle et trop confort 😍 j’en suis lové Je vous offre 15% avec le code MARINE15 profitez en ces tenues en valent vraiment la peine #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitnessfamily  #fitfrenchies  #instagramfitness  #fitwomen  #igfitness  #fitwomen  #fitfamily  #fitnessaddicted  #teamgallice  #teamshape  #teamfitcats  #myfiitchallenge  #myfiitchallenge3  #teammyfiitchallenge  #mfc3  #mfcgirl  #myfiitchallengeuse 
Salut à tous, 
Jour de congé aujourd’hui, alors en ce jour j’ai profité de ma famille, car oui faut profitez des gens qu’on aime et en ce moment j’en ai vraiment besoin 
#fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessfamily #fitfrenchies #instagramfitness #fitwomen #igfitness #fitwomen #fitfamily #fitnessaddicted #teamgallice #teamshape #teamfitcats #myfiitchallenge #myfiitchallenge3 #teammyfiitchallenge #mfc3 #mfcgirl #myfiitchallengeuse
Salut à tous, Jour de congé aujourd’hui, alors en ce jour j’ai profité de ma famille, car oui faut profitez des gens qu’on aime et en ce moment j’en ai vraiment besoin #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitnessfamily  #fitfrenchies  #instagramfitness  #fitwomen  #igfitness  #fitwomen  #fitfamily  #fitnessaddicted  #teamgallice  #teamshape  #teamfitcats  #myfiitchallenge  #myfiitchallenge3  #teammyfiitchallenge  #mfc3  #mfcgirl  #myfiitchallengeuse 
Poulet fermier élevé en plein air / accompagné de patates douces.
Privilégier les patates douces aux pommes de terre.
Recette @thibault_geoffray

Petit conseil nutrition:

Riche en amidon, sa teneur élevée en fibres lui confère un index glycémique très bas (50) comparé à celui de la pomme de terre (80). Cette propriété fait que la patate douce est une source de glucides, parfaite pour les personnes qui essaient de perdre du poids, mais aussi pour les personnes diabétiques.

En plus de la grande quantité de fibres alimentaires qu’elle renferme, la patate douce contient de nombreux micronutriments antioxydants, de la vitamine C, du zinc, du potassium, du magnésium, du fer, de la vitamine A et plusieurs vitamines du groupe B

#fitness#fit#fitnessaddict#sport#eat#eatclean#eathealthy#healthyfood#healthylife#nopainnogain#mangersain#teammyfiitchallenge#thibaultgeoffray#justinegallice#90DayLC#fitfightforever#workout#abs#myprotein#nu3#foodspring#impactnutrition#
Poulet fermier élevé en plein air / accompagné de patates douces. Privilégier les patates douces aux pommes de terre. Recette @thibault_geoffray Petit conseil nutrition: Riche en amidon, sa teneur élevée en fibres lui confère un index glycémique très bas (50) comparé à celui de la pomme de terre (80). Cette propriété fait que la patate douce est une source de glucides, parfaite pour les personnes qui essaient de perdre du poids, mais aussi pour les personnes diabétiques. En plus de la grande quantité de fibres alimentaires qu’elle renferme, la patate douce contient de nombreux micronutriments antioxydants, de la vitamine C, du zinc, du potassium, du magnésium, du fer, de la vitamine A et plusieurs vitamines du groupe B #fitness #fit #fitnessaddict #sport #eat #eatclean #eathealthy #healthyfood #healthylife #nopainnogain #mangersain #teammyfiitchallenge #thibaultgeoffray #justinegallice #90DayLC #fitfightforever #workout #abs #myprotein #nu3 #foodspring #impactnutrition #
Pancakes au coeur chocolat fondant recette ebook @healthyclemsy 
Pour le coup le temps de préparer  l'assiette  le chocolat n'est  plus trop coulant mais on s'en  fou le principal c'est  qu'on  va se régaler  avec une recette de pancake healthy sans matières  grasses et sans sucre ajouté. 
#fitness#fit#fitnessaddict#sport#eat#eatclean#eathealthy#healthyfood#healthylife#nopainnogain#mangersain#teammyfiitchallenge#thibaultgeoffray#justinegallice#90DayLC#fitfightforever#workout#abs#myprotein#nu3#foodspring#impactnutrition#
Pancakes au coeur chocolat fondant recette ebook @healthyclemsy Pour le coup le temps de préparer l'assiette le chocolat n'est plus trop coulant mais on s'en fou le principal c'est qu'on va se régaler avec une recette de pancake healthy sans matières grasses et sans sucre ajouté. #fitness #fit #fitnessaddict #sport #eat #eatclean #eathealthy #healthyfood #healthylife #nopainnogain #mangersain #teammyfiitchallenge #thibaultgeoffray #justinegallice #90DayLC #fitfightforever #workout #abs #myprotein #nu3 #foodspring #impactnutrition #
Cookies healthy amandes et cranberry recette du ebook  de @healthyclemsy  une tuerie en bouche j'adore merci encore pour ce livre que je recommande.
Sans beurre/huile/ sans sucre rafiné/IG modéré 😋😋😋 #fitness#fit#fitnesdaddict#sport#eat#eatclean#eathealthy#healthyfood#healthylife#nopainnogain#mangersain#teammyfiitchallenge#thibaultgeoffray#justinegallice#90DayLC#fitfightforever#workout#abs#myprotein#nu3#foodspring#impactnutrition#
Je viens de réaliser la recette du cake banane noisette du ebook de @healthyclemsy , j'ai  juste modifié  la noisette par de l'amande.
Une tuerie  et un moelleux de dingue.

Healthy sans sucré ajouté/sans beurre/huile et IG modéré 
Miammmm 😋😋😋 #fitness#fit#fitnesdaddict#sport#eat#eatclean#eathealthy#healthyfood#healthylife#nopainnogain#mangersain#teammyfiitchallenge#thibaultgeoffray#justinegallice#90DayLC#fitfightforever#workout#abs#myprotein#nu3#foodspring#impactnutrition#
Je viens de réaliser la recette du cake banane noisette du ebook de @healthyclemsy , j'ai juste modifié la noisette par de l'amande. Une tuerie et un moelleux de dingue. Healthy sans sucré ajouté/sans beurre/huile et IG modéré Miammmm 😋😋😋 #fitness #fit #fitnesdaddict #sport #eat #eatclean #eathealthy #healthyfood #healthylife #nopainnogain #mangersain #teammyfiitchallenge #thibaultgeoffray #justinegallice #90DayLC #fitfightforever #workout #abs #myprotein #nu3 #foodspring #impactnutrition #
Petite séances haut du corps pour reprendre une routine sportive, suite au conseils de @justinegallice hier se fixé un minimum de séance par semaine je me suis foutue un gros coup de pied au cul et je me suis bougée 💪🏼
Maintenant à la douche puis direction boulot 
Bonne journée à vous 😘
PS: ma tenue vient de @sport4lions  vous avez 15% avec le code MARINE15 profitez en 😉
#fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessfamily #fitfrenchies #instagramfitness #fitwomen #igfitness #fitwomen #fitfamily #fitnessaddicted #teamgallice #teamshape #teamfitcats #myfiitchallenge #myfiitchallenge3 #teammyfiitchallenge #mfc3 #mfcgirl #myfiitchallengeuse
Petite séances haut du corps pour reprendre une routine sportive, suite au conseils de @justinegallice hier se fixé un minimum de séance par semaine je me suis foutue un gros coup de pied au cul et je me suis bougée 💪🏼 Maintenant à la douche puis direction boulot Bonne journée à vous 😘 PS: ma tenue vient de @sport4lions vous avez 15% avec le code MARINE15 profitez en 😉 #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitnessfamily  #fitfrenchies  #instagramfitness  #fitwomen  #igfitness  #fitwomen  #fitfamily  #fitnessaddicted  #teamgallice  #teamshape  #teamfitcats  #myfiitchallenge  #myfiitchallenge3  #teammyfiitchallenge  #mfc3  #mfcgirl  #myfiitchallengeuse 
Et le mercredi je ne travaille pas. Jour du cardio pour moi avec comme bonne résolution d'aller a la salle à 8h pour attaquer les machines et apprivoiser le fractionné !
#teamshape #teamgallice #teamwarrior #teamguerrière #teamfitcats #teammyfiitchallenge #parcequeonestdanslamemeteam #teamfitlifestyle #mercredicardio
Aujourd'hui on en a ch... !
Autrement dit, c'était legday 🍗🍗🍗 et on a fini avec un peu de gainage 
#teamshape #teamgallice #teamwarrior #teamfitcats #teamguerrière #teammyfiitchallenge #musculationfemme #musculationauféminin #legendsfitnessgym
Lecture pour rentrer à la maison. 
La journee fut bien remplie, tres intéressante, tout Comme je les aime!! Allez go la maison maintenant pour retrouver le minimoy 😜 #thetonicteam
Lecture pour rentrer à la maison. La journee fut bien remplie, tres intéressante, tout Comme je les aime!! Allez go la maison maintenant pour retrouver le minimoy 😜 #thetonicteam 
Bonjour bonjour la team insta. Ce matin on reprend les bonnes habitudes. Debout 6h et #petitdejvariesucresale et complet avec #laitdamandealpro #kaki #jusdecitronpressé #bananabread #théinfuz 
Pas trop perdu ces habitudes pendant les vacances, mais quelques détails n'étaient pas respectés ⏰💤🏋️‍♀️
Ce midi, petit changement dans mes routines musculation, mais vous verrez... #teamgallice teamwarrior #teamshape #teamguerrière #teammyfiitchallengeuse #teammyfiitchallenge
Bonjour bonjour la team insta. Ce matin on reprend les bonnes habitudes. Debout 6h et #petitdejvariesucresale  et complet avec #laitdamandealpro  #kaki  #jusdecitronpressé  #bananabread  #théinfuz  Pas trop perdu ces habitudes pendant les vacances, mais quelques détails n'étaient pas respectés ⏰💤🏋️‍♀️ Ce midi, petit changement dans mes routines musculation, mais vous verrez... #teamgallice  teamwarrior #teamshape  #teamguerrière  #teammyfiitchallengeuse  #teammyfiitchallenge 
Morning Les chatons 🐱 
J'ai quelque peu raté mon réveil ce matin, 😓ce fut donc la course! Pas le temps de me préparer un petit déjeuner digne de ce nom.. Je me suis pris 2 cafés dans mon mug et une galette de riz au chocolat histoire de ne pas craquer et passer à la boulangerie chercher un croissant.... 🌺Aujourd'hui c'est lundi, on va reprendre de bonnes résolutions! Je vais me remettre doucement au sport, en douceur vu que mon épaule ce n'est toujours pas réglé. 
Donc ce soir en rentrant, petite séance de cardio sur mon vélo et si Ca va, petite séance bas du corps. 🌺en attendant, go Le boulot, qui lui aussi est bien cardio pour le coup 😅
Morning Les chatons 🐱 J'ai quelque peu raté mon réveil ce matin, 😓ce fut donc la course! Pas le temps de me préparer un petit déjeuner digne de ce nom.. Je me suis pris 2 cafés dans mon mug et une galette de riz au chocolat histoire de ne pas craquer et passer à la boulangerie chercher un croissant.... 🌺Aujourd'hui c'est lundi, on va reprendre de bonnes résolutions! Je vais me remettre doucement au sport, en douceur vu que mon épaule ce n'est toujours pas réglé. Donc ce soir en rentrant, petite séance de cardio sur mon vélo et si Ca va, petite séance bas du corps. 🌺en attendant, go Le boulot, qui lui aussi est bien cardio pour le coup 😅
Bon on va goûter ça 🙂 
Pour ceux qui ont suivi, ce sont des Raw bar vegan de @action.belgique que j'ai découvertes hier... verdict dans ma story 😉  #healthylifestyle #healthymom #healthy #health #healthychoices #fitmom #fitfam #fitlife #fitness #fitnessfamily #fitnessmotivation #fitnessgoals #fitfightforever #teamshape #teamviking #teamjanette #teamgallice #teammyfiitchallenge #myfiit #myfiitchallengeuse #mfc3 #thibaultgeoffray #justinegallice #january #igers #ig_pic #health #rawbar #vegan #realfood
Bon on va goûter ça 🙂 Pour ceux qui ont suivi, ce sont des Raw bar vegan de @action.belgique que j'ai découvertes hier... verdict dans ma story 😉 #healthylifestyle  #healthymom  #healthy  #health  #healthychoices  #fitmom  #fitfam  #fitlife  #fitness  #fitnessfamily  #fitnessmotivation  #fitnessgoals  #fitfightforever  #teamshape  #teamviking  #teamjanette  #teamgallice  #teammyfiitchallenge  #myfiit  #myfiitchallengeuse  #mfc3  #thibaultgeoffray  #justinegallice  #january  #igers  #ig_pic  #health  #rawbar  #vegan  #realfood 
Sur fb ce matin dans mes souvenirs est apparu cette photo s'il y a 2 ans avec mon petit Tom❤️ je la trouve trop belle, je vous la partage donc ici aussi 😊  #healthylifestyle #healthymom #healthy #health #healthychoices #fitmom #fitfam #fitlife #fitness #fitnessfamily #fitnessmotivation #fitnessgoals #fitfightforever #teamshape #teamviking #teamjanette #teamgallice #teammyfiitchallenge #myfiit #myfiitchallengeuse #mfc3 #thibaultgeoffray #justinegallice #january #igers #ig_pic #memories #loveofmylife #son
Sur fb ce matin dans mes souvenirs est apparu cette photo s'il y a 2 ans avec mon petit Tom❤️ je la trouve trop belle, je vous la partage donc ici aussi 😊 #healthylifestyle  #healthymom  #healthy  #health  #healthychoices  #fitmom  #fitfam  #fitlife  #fitness  #fitnessfamily  #fitnessmotivation  #fitnessgoals  #fitfightforever  #teamshape  #teamviking  #teamjanette  #teamgallice  #teammyfiitchallenge  #myfiit  #myfiitchallengeuse  #mfc3  #thibaultgeoffray  #justinegallice  #january  #igers  #ig_pic  #memories  #loveofmylife  #son 
Hello les chatons 🐱 
Ça y est, c'est enfin le week-end!!! Après 2 semaines de n'importe quoi alimentaire, on va enfin reprendre les bonnes habitudes 😊
Ce matin ce sera donc un porridge simple avec de la banane et des pépites de chocolat.  Bon appétit 😋  #healthylifestyle #healthymom #healthy #health #healthychoices #fitmom #fitfam #fitlife #fitness #fitnessfamily #fitnessmotivation #fitnessgoals #fitfightforever #teamshape #teamviking #teamjanette #teamgallice #teammyfiitchallenge #myfiit #myfiitchallengeuse #mfc3 #thibaultgeoffray #justinegallice #january #igers #ig_pic #breakfast #porridge
Hello les chatons 🐱 Ça y est, c'est enfin le week-end!!! Après 2 semaines de n'importe quoi alimentaire, on va enfin reprendre les bonnes habitudes 😊 Ce matin ce sera donc un porridge simple avec de la banane et des pépites de chocolat. Bon appétit 😋 #healthylifestyle  #healthymom  #healthy  #health  #healthychoices  #fitmom  #fitfam  #fitlife  #fitness  #fitnessfamily  #fitnessmotivation  #fitnessgoals  #fitfightforever  #teamshape  #teamviking  #teamjanette  #teamgallice  #teammyfiitchallenge  #myfiit  #myfiitchallengeuse  #mfc3  #thibaultgeoffray  #justinegallice  #january  #igers  #ig_pic  #breakfast  #porridge 
Pâtes carbonara revisité et son oeuf mollet.
Miammm 😋😋 et oui on se fait plaisir avec des kcal contrôlé et de la nourriture healthy .

#fitness#fit#fitnesdaddict#sport#eat#eatclean#eathealthy#healthyfood#healthylife#nopainnogain#mangersain#teammyfiitchallenge#thibaultgeoffray#justinegallice#90DayLC#fitfightforever#workout#abs#myprotein#nu3#foodspring#herbalife#impactnutrition#
On essaye de garder une bonne shape malgré les fêtes et les cheat meal.
➡Faire des hiits, manger sain c'est devenu mon mode de vie et je kiffe ça.
➡ le physique c'est une chose et ça fait forcément plaisir de voir son corps évoluer, mais au delà de ça le plus important reste de manger healthy et ouiii si tu mange sain ton corps et ta santé te le rendra👌 surtout aujourd'hui ou on s'alimente très mal par manque de temps ou par faciliter🍕🍔🍟🌭🍩🍦.
Alors si il y a une résolution à  prendre pour 2018. 
N'hésitez plus il est temps de franchir le cap.
#fitfightforever# 💪👊 #fitness#fit#fitnesdaddict#sport#eat#eatclean#eathealthy#healthyfood#healthylife#nopainnogain#mangersain#teammyfiitchallenge#thibaultgeoffray#justinegallice#90DayLC#fitfightforever#workout#abs#myprotein#nu3#foodspring#herbalife#impactnutrition#
On essaye de garder une bonne shape malgré les fêtes et les cheat meal. ➡Faire des hiits, manger sain c'est devenu mon mode de vie et je kiffe ça. ➡ le physique c'est une chose et ça fait forcément plaisir de voir son corps évoluer, mais au delà de ça le plus important reste de manger healthy et ouiii si tu mange sain ton corps et ta santé te le rendra👌 surtout aujourd'hui ou on s'alimente très mal par manque de temps ou par faciliter🍕🍔🍟🌭🍩🍦. Alors si il y a une résolution à prendre pour 2018. N'hésitez plus il est temps de franchir le cap. #fitfightforever # 💪👊 #fitness #fit #fitnesdaddict #sport #eat #eatclean #eathealthy #healthyfood #healthylife #nopainnogain #mangersain #teammyfiitchallenge #thibaultgeoffray #justinegallice #90DayLC #fitfightforever #workout #abs #myprotein #nu3 #foodspring #herbalife #impactnutrition #
Pour bien attaquer la dernière journée de la semaine. Omelette sucrée avec mon petit jus de citron quotidien. A partir de lundi je reviens en force sur Insta.
Bonne journée la team ⛅️💨
#teamgallice #teamwarrior #teamshape #petitdejvariesucresale #teammyfiitchallenge #teamquarantaine
Voilà mon p'tit dej pour demain.
Recette 65g flocons d'avoine/100ml de lait d'amande/131 gr de fromage blanc 0%/45gr de whey chocolat ou vanille/7g de miel/1 pomme coupé en petit dès. 
On mélange l'ensemble et on réserve au frais.
Topping une poignée de graines/cranberries.
Avec ces quantités vous avez 2 portions.
300kcal par portions 👌

#fitness#fit#fitnesdaddict#sport#eat#eatclean#eathealthy#healthyfood#healthylife#nopainnogain#mangersain#teammyfiitchallenge#thibaultgeoffray#justinegallice#90DayLC#fitfightforever#workout#abs#myprotein#nu3#foodspring#herbalife#impactnutrition#
Voilà mon p'tit dej pour demain. Recette 65g flocons d'avoine/100ml de lait d'amande/131 gr de fromage blanc 0%/45gr de whey chocolat ou vanille/7g de miel/1 pomme coupé en petit dès. On mélange l'ensemble et on réserve au frais. Topping une poignée de graines/cranberries. Avec ces quantités vous avez 2 portions. 300kcal par portions 👌 #fitness #fit #fitnesdaddict #sport #eat #eatclean #eathealthy #healthyfood #healthylife #nopainnogain #mangersain #teammyfiitchallenge #thibaultgeoffray #justinegallice #90DayLC #fitfightforever #workout #abs #myprotein #nu3 #foodspring #herbalife #impactnutrition #
Salut les poussins 🐥
Le sport du jour démontage de meubles et puis remontage + le transfert maison remorque - remorque maison... je suis donc HS  Vivement que tout soit fini pour pouvoir reprendre le sport à fond 💪🏼
#fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessfamily #fitfrenchies #instagramfitness #fitwomen #igfitness #fitwomen #fitfamily #fitnessaddicted #teamgallice #teamshape #teamfitcats #myfiitchallenge #myfiitchallenge3 #teammyfiitchallenge #mfc3 #mfcgirl #myfiitchallengeuse
Salut les poussins 🐥 Le sport du jour démontage de meubles et puis remontage + le transfert maison remorque - remorque maison... je suis donc HS Vivement que tout soit fini pour pouvoir reprendre le sport à fond 💪🏼 #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitnessfamily  #fitfrenchies  #instagramfitness  #fitwomen  #igfitness  #fitwomen  #fitfamily  #fitnessaddicted  #teamgallice  #teamshape  #teamfitcats  #myfiitchallenge  #myfiitchallenge3  #teammyfiitchallenge  #mfc3  #mfcgirl  #myfiitchallengeuse