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slalom entre les flaques et la gadoue 🏃‍♀️🤗💪🏻#run#sundayrunday#sundayrun#loverun#runninggirl#nature#wild#forest#prepasemi#bestrong#stronggirl#igrunners#teamrunner
#relaisgivres : wedstrijd waarbij 5 lopers elkaar aflossen en elk 8 km lopen. De laatste ronde 4 km wordt in team afgelegd. Super qua teambuilding maar dit jaar was het nat en zeer zeer modderachtig!
#run4fun #instarun #instarun #trail #trailrunning #mud #teamrunner #brooks #garmin235 #runnersbe #runningcommunity #instarunners #jogginggoals #brooksrunning
🏃 Sortie avec mon challenger du Mont Ventoux, à Zagreb🇭🇷 Un parcours cross improvisé dans un cadre 🔝 
#run
#running #instarunning #teamrunning #nike #sport #runner #teamrunners #runners #teamrunner #footing #runitfast #runforlife #courseapied #xtremerunnerslife #runplanet #runnerscommunity #runnercommunity #runnersworldnl #frenchrunner #frenchrunners #worldrunners #nike #nikerunners #runstoppable #RunningHeroes #RunnerSCommunity #swim ✌je suis sur @stravarun
🏃 Sortie avec mon challenger du Mont Ventoux, à Zagreb🇭🇷 Un parcours cross improvisé dans un cadre 🔝 #run  #running  #instarunning  #teamrunning  #nike  #sport  #runner  #teamrunners  #runners  #teamrunner  #footing  #runitfast  #runforlife  #courseapied  #xtremerunnerslife  #runplanet  #runnerscommunity  #runnercommunity  #runnersworldnl  #frenchrunner  #frenchrunners  #worldrunners  #nike  #nikerunners  #runstoppable  #RunningHeroes  #RunnerSCommunity  #swim  ✌je suis sur @stravarun
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🏃 First run in #Zagreb🇭🇷 ! Un fartlek sympathique avec une portion courue avec un jeune croate plutôt affuté 😅 
#run
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🏃 First run in #Zagreb 🇭🇷 ! Un fartlek sympathique avec une portion courue avec un jeune croate plutôt affuté 😅 #run  #running  #instarunning  #teamrunning  #nike  #sport  #runner  #teamrunners  #runners  #teamrunner  #footing  #runitfast  #runforlife  #courseapied  #xtremerunnerslife  #runplanet  #runnerscommunity  #runnercommunity  #runnersworldnl  #frenchrunner  #frenchrunners  #worldrunners  #nike  #nikerunners  #runstoppable  #RunningHeroes  #RunnerSCommunity  #swim  ✌je suis sur @stravarun
Don’t stock. 🤾🏼‍♂️
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Top.🤾🏼‍♂️
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IV Levi’s. ✔️
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Core ativado = Movimento eficiente!

Vem pro funcional! 
Agende sua aula já! 
Whatsapp: (016) 982173941
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Coach @coachlucca
CREF: 124732 G/SP
Coach @rmv_cassia
CREF: 94.279 G/SP
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#ARARAQUARA #VEMPROFUNCIONAL #NIKE #ABS #WORKOUT #FLOW #CROSSTRAINING #POSTURE #COLUNA #FORTALECIMENTO #CORDANAVAL #MUSCLE #TREINAMENTOFUNCIONAL #HIIT #CORE #CROSSFIT #INSPIRE #TREINO #FOCO #DESAFIO #EMAGRECIMENTO  #COACHLUCCA #RUN #BIKE #PUSHUP #PULLUP #RUGBY #TEAMRUNNER #SANTAFISIO
Core ativado = Movimento eficiente! Vem pro funcional! Agende sua aula já! Whatsapp: (016) 982173941 . Coach @coachlucca CREF: 124732 G/SP Coach @rmv_cassia CREF: 94.279 G/SP . #ARARAQUARA  #VEMPROFUNCIONAL  #NIKE  #ABS  #WORKOUT  #FLOW  #CROSSTRAINING  #POSTURE  #COLUNA  #FORTALECIMENTO  #CORDANAVAL  #MUSCLE  #TREINAMENTOFUNCIONAL  #HIIT  #CORE  #CROSSFIT  #INSPIRE  #TREINO  #FOCO  #DESAFIO  #EMAGRECIMENTO   #COACHLUCCA  #RUN  #BIKE  #PUSHUP  #PULLUP  #RUGBY  #TEAMRUNNER  #SANTAFISIO 
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Marathon prep week 2, run 1/4 🌃
There is no elevator to success ! Only stairs ;)
Today was a 12km run up hill to Montmartre with the team @ar_odeon 🐿 in totally unfriendly and extremely bad weather conditions ❄️⛈💨.. When determination & motivation make the difference !
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#prepamarathon #takechargeodeon #takechargeparis #wiro #adidasrunnersparis #adidasrunners #adidasrunnersodeon #running #runninggirl #womenrunning #runnersofinstagram #motivation #nevergiveup #outdoorrunning #runningaddict #instarunners #teamrunner #runninglovers #runforfun #runforever #nopainnogain #trainhardplayharder #semimarathon #showerrun #rainyrun #runpluvieuxrunheureux #determination #challenge #nevergiveup
. Marathon prep week 2, run 1/4 🌃 There is no elevator to success ! Only stairs ;) Today was a 12km run up hill to Montmartre with the team @ar_odeon 🐿 in totally unfriendly and extremely bad weather conditions ❄️⛈💨.. When determination & motivation make the difference ! . #prepamarathon  #takechargeodeon  #takechargeparis  #wiro  #adidasrunnersparis  #adidasrunners  #adidasrunnersodeon  #running  #runninggirl  #womenrunning  #runnersofinstagram  #motivation  #nevergiveup  #outdoorrunning  #runningaddict  #instarunners  #teamrunner  #runninglovers  #runforfun  #runforever  #nopainnogain  #trainhardplayharder  #semimarathon  #showerrun  #rainyrun  #runpluvieuxrunheureux  #determination  #challenge  #nevergiveup 
Vem pro funcional! 
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Coach @coachlucca
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#ARARAQUARA #VEMPROFUNCIONAL #NIKE #ABS #WORKOUT #FLOW #CROSSTRAINING #POSTURE #COLUNA #FORTALECIMENTO #CORDANAVAL #MUSCLE #TREINAMENTOFUNCIONAL #HIIT #CORE #CROSSFIT #INSPIRE #TREINO #FOCO #DESAFIO #EMAGRECIMENTO  #COACHLUCCA #RUN #BIKE #PUSHUP #PULLUP #RUGBY #TEAMRUNNER #SANTAFISIO
Yeah Baby! Today was supposed to be my regeneration and relax day, according to the #Nikecoach #trainingschedule But: I met with my running buddies and we just couldn’t stop. We started to run ca 5 km and then we finished with more than 6! Aaaaaawesooooome 😃 Hope we can run many more kilometers together ladies! #teamrunner
Yeah Baby! Today was supposed to be my regeneration and relax day, according to the #Nikecoach  #trainingschedule  But: I met with my running buddies and we just couldn’t stop. We started to run ca 5 km and then we finished with more than 6! Aaaaaawesooooome 😃 Hope we can run many more kilometers together ladies! #teamrunner 
1 to rock, 3 to stock.
AM1 Sport Red 2009
1 to rock, 3 to stock. AM1 Sport Red 2009
🏃 La Traversée des Dentelles revient en 2018 🏃
⚡ 31e édition de la Traversée des Dentelles
📍Gigondas
📆 24 juin 2018 🏃 21km - 10km - Marche Nordique 🎁 Tee-shirt + Bouteille de vin AOC Gigondas 🍷
⌨ Inscriptions en ligne via www.traverseedesdentelles.fr 
___________________________
👉Défiez vos amis #runners en commentaire 🔥
___________________________
#run #sport #running #runners #courseapied #gigondas #sud #runnercommunity #runningheroes #runstoppable #teamrunner #runner #runforlife #instarunning #teamrunning #runitstat #runplanet #worldrunner #frenchrunner
🏃 La Traversée des Dentelles revient en 2018 🏃 ⚡ 31e édition de la Traversée des Dentelles 📍Gigondas 📆 24 juin 2018 🏃 21km - 10km - Marche Nordique 🎁 Tee-shirt + Bouteille de vin AOC Gigondas 🍷 ⌨ Inscriptions en ligne via www.traverseedesdentelles.fr ___________________________ 👉Défiez vos amis #runners  en commentaire 🔥 ___________________________ #run  #sport  #running  #runners  #courseapied  #gigondas  #sud  #runnercommunity  #runningheroes  #runstoppable  #teamrunner  #runner  #runforlife  #instarunning  #teamrunning  #runitstat  #runplanet  #worldrunner  #frenchrunner 
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Correr já não é mais um desafio, se tornou um calmante é um meio de relaxar a mente e esvaziar toda tensão do corpo. 🏃🎧🌴🌞
. Correr já não é mais um desafio, se tornou um calmante é um meio de relaxar a mente e esvaziar toda tensão do corpo. 🏃🎧🌴🌞
Nada é impossível, basta acreditar! ✨ 
Acreditar que vc vai conseguir correr 5 km... Acreditar que vc vai “arrastar” o marido junto... Acreditar que a equipe arrasa... Acreditar que podemos subir no pódio (né @nathy582 ? 5 lugar no feminino)... Acreditar que vc consegueeeee! E consegue chegar em 6 lugar no feminino de brinde!!! Eeeee... 🏃‍♀️🏃‍♂️ #equipecarpediem #redboxcrosstraining #running #teamrunner
Nada é impossível, basta acreditar! ✨ Acreditar que vc vai conseguir correr 5 km... Acreditar que vc vai “arrastar” o marido junto... Acreditar que a equipe arrasa... Acreditar que podemos subir no pódio (né @nathy582 ? 5 lugar no feminino)... Acreditar que vc consegueeeee! E consegue chegar em 6 lugar no feminino de brinde!!! Eeeee... 🏃‍♀️🏃‍♂️ #equipecarpediem  #redboxcrosstraining  #running  #teamrunner 
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ᔕᑌᑎᗪᗩƳ ᖇᑌᑎ ᗪᗩƳ 🏃🏼‍♀️
Marathon prep week 1 run 4: long distance run of 28km with 15km warm up with the dream team @ar_odeon 🐿 and 13km alone, faster, with 2x20’ at my target pace 5’20’’.... Never felt better 😅 
Now let’s go to yoga to stretch it out 🤸🏼‍♂️
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Video from my last weekend in the south of France :) Always forget to take pics when I run ;)
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#sundayrunday #longrun #morningrun #friends #weekend #prepamarathon #takechargeodeon #takechargeparis #wiro #adidasrunnersparis #adidasrunners #adidasrunnersodeon #running #runninggirl #womenrunning #runnersofinstagram #motivation #nevergiveup #outdoorrunning #runningaddict #instarunners #teamrunner #runninglovers #runforfun #runforever #nopainnogain #trainhardplayharder #semimarathon
. ᔕᑌᑎᗪᗩƳ ᖇᑌᑎ ᗪᗩƳ 🏃🏼‍♀️ Marathon prep week 1 run 4: long distance run of 28km with 15km warm up with the dream team @ar_odeon 🐿 and 13km alone, faster, with 2x20’ at my target pace 5’20’’.... Never felt better 😅 Now let’s go to yoga to stretch it out 🤸🏼‍♂️ . Video from my last weekend in the south of France :) Always forget to take pics when I run ;) . #sundayrunday  #longrun  #morningrun  #friends  #weekend  #prepamarathon  #takechargeodeon  #takechargeparis  #wiro  #adidasrunnersparis  #adidasrunners  #adidasrunnersodeon  #running  #runninggirl  #womenrunning  #runnersofinstagram  #motivation  #nevergiveup  #outdoorrunning  #runningaddict  #instarunners  #teamrunner  #runninglovers  #runforfun  #runforever  #nopainnogain  #trainhardplayharder  #semimarathon 
Un peu de folie et de bonne humeur dans cette journée pluvieuse (encore...) 😀😄
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Petit running fractionné ce matin :  10' échauffement / 6 fois 30'30' / 5' tranquille
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Séance @fizzup cet aprem :
2 séries (ça sent l'évaluation tout ça) Extra abdos, Extra stretching, Focus Full Body 😱😱💪
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#fit #fitfam #fitmum #mum #maman #mamansportive #mamanblogueuse #grossesse #postpartum #postaccouchement #bodygoal #challenger #run #running #runner #instarunfrance #fizzup #fizzupwomen #teamfizzup #ambassadricefizzup #run #runner #teamrunner #hossegor #capbreton #bayonne #biarritz
Un peu de folie et de bonne humeur dans cette journée pluvieuse (encore...) 😀😄 . Petit running fractionné ce matin : 10' échauffement / 6 fois 30'30' / 5' tranquille . Séance @fizzup cet aprem : 2 séries (ça sent l'évaluation tout ça) Extra abdos, Extra stretching, Focus Full Body 😱😱💪 . #fit  #fitfam  #fitmum  #mum  #maman  #mamansportive  #mamanblogueuse  #grossesse  #postpartum  #postaccouchement  #bodygoal  #challenger  #run  #running  #runner  #instarunfrance  #fizzup  #fizzupwomen  #teamfizzup  #ambassadricefizzup  #run  #runner  #teamrunner  #hossegor  #capbreton  #bayonne  #biarritz 
Morning go to run run run 🏃‍♀️🏃🏻‍♂️ avec un beau 🌞 ! Et puis repas 🥘 salade 🥗 et riz 🍚 #miam #bonappetit #salade #healthyfood #riz #mangerbouger #sportmotivation #rundudimanche #run #running #teamrunner #motivation #bondimanche
16 bornes !!! Yeah !!! Ce matin on s’est aventurés (et même perdus) au château de la chasse avec @rodrunrun @romainvacquerel et @vincerunaddict pour une belle sortie en sous bois. Ils m’ont fait cavaler jusqu’au bout de ma vie 😅 mais trop contente de l’avoir fait 😊 Et toujours dans une excellente ambiance ! Merci mes runners chéris 😘
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#teamrunner #runners #runninggirl #traileuse #trailrunning #squad #runforlife #runforfun #runaddict #k21mallorca #objectifsemi #courir #cap #instatrail #instarun #igrunners #runtogether #rundudimanche
16 bornes !!! Yeah !!! Ce matin on s’est aventurés (et même perdus) au château de la chasse avec @rodrunrun @romainvacquerel et @vincerunaddict pour une belle sortie en sous bois. Ils m’ont fait cavaler jusqu’au bout de ma vie 😅 mais trop contente de l’avoir fait 😊 Et toujours dans une excellente ambiance ! Merci mes runners chéris 😘 .. #teamrunner  #runners  #runninggirl  #traileuse  #trailrunning  #squad  #runforlife  #runforfun  #runaddict  #k21mallorca  #objectifsemi  #courir  #cap  #instatrail  #instarun  #igrunners  #runtogether  #rundudimanche 
🏃 La Traversée des Dentelles revient en 2018 🏃
⚡ 31e édition de la Traversée des Dentelles
📍Gigondas
📆 24 juin 2018 🏃 21km - 10km - Marche Nordique 🎁 Tee-shirt + Bouteille de vin AOC Gigondas 🍷
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#run #sport #running #runners #courseapied #gigondas #sud #runnercommunity #runningheroes #runstoppable #teamrunner #runner #runforlife #instarunning #teamrunning #runitstat #runplanet #worldrunner #frenchrunner
🏃 La Traversée des Dentelles revient en 2018 🏃 ⚡ 31e édition de la Traversée des Dentelles 📍Gigondas 📆 24 juin 2018 🏃 21km - 10km - Marche Nordique 🎁 Tee-shirt + Bouteille de vin AOC Gigondas 🍷 ⌨ Inscriptions en ligne via www.traverseedesdentelles.fr ___________________________ 👉Défiez vos amis #runners  en commentaire 🔥 ___________________________ #run  #sport  #running  #runners  #courseapied  #gigondas  #sud  #runnercommunity  #runningheroes  #runstoppable  #teamrunner  #runner  #runforlife  #instarunning  #teamrunning  #runitstat  #runplanet  #worldrunner  #frenchrunner 
🏃 Séance pour évaluer la forme actuelle 😊 Un 5000m sur piste bouclé en 17'18" pour un nouveau RP sur la distance 👊 Moins de 3'30"/km, ça progresse 🔥

#run
#running #instarunning #teamrunning #nike #sport #runner #teamrunners #runners #teamrunner #footing #runitfast #runforlife #courseapied #xtremerunnerslife #runplanet #runnerscommunity #runnercommunity #runnersworldnl #frenchrunner #frenchrunners #worldrunners #nike #nikerunners #runstoppable #RunningHeroes #RunnerSCommunity #swim ✌je suis sur @stravarun
🏃 Séance pour évaluer la forme actuelle 😊 Un 5000m sur piste bouclé en 17'18" pour un nouveau RP sur la distance 👊 Moins de 3'30"/km, ça progresse 🔥 #run  #running  #instarunning  #teamrunning  #nike  #sport  #runner  #teamrunners  #runners  #teamrunner  #footing  #runitfast  #runforlife  #courseapied  #xtremerunnerslife  #runplanet  #runnerscommunity  #runnercommunity  #runnersworldnl  #frenchrunner  #frenchrunners  #worldrunners  #nike  #nikerunners  #runstoppable  #RunningHeroes  #RunnerSCommunity  #swim  ✌je suis sur @stravarun
Comment bien finir la semaine en évacuant toutes les mauvaises tensions, en transpirant un peu (..beaucoup 🙄) mais surtout en se faisant plaisir : .
Entrainement @fizzup 30-7 / 3 séries 💪+ Focus FullBody (jumps squat 👿 + burpees👿) +
Challenge Plank Attack🔥🔥 + Challenge 300'🔥🔥🔥+ Extra streching 😥 le tout pour 1h d'entraînement !! La photo résume tout à fait mon ressenti post entrainement (je vous ai juste épargné ma tête de déterrée 🤣🤣)
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L'assiduité paye mes fraisouilles gardez le en tête 😉
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Belle soirée 😙
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#fit #fitfam #fitmum #mum #maman #mamansportive #mamanblogueuse #grossesse #grossesse2017 #postpartum #postaccouchement #bodygoal #challenger #run #running #runner #instarunfrance #fizzup #fizzupwomen #teamfizzup #ambassadricefizzup #run #runner #teamrunner #hossegor #capbreton #bayonne #biarritz
Comment bien finir la semaine en évacuant toutes les mauvaises tensions, en transpirant un peu (..beaucoup 🙄) mais surtout en se faisant plaisir : . Entrainement @fizzup 30-7 / 3 séries 💪+ Focus FullBody (jumps squat 👿 + burpees👿) + Challenge Plank Attack🔥🔥 + Challenge 300'🔥🔥🔥+ Extra streching 😥 le tout pour 1h d'entraînement !! La photo résume tout à fait mon ressenti post entrainement (je vous ai juste épargné ma tête de déterrée 🤣🤣) . L'assiduité paye mes fraisouilles gardez le en tête 😉 . Belle soirée 😙 . #fit  #fitfam  #fitmum  #mum  #maman  #mamansportive  #mamanblogueuse  #grossesse  #grossesse2017  #postpartum  #postaccouchement  #bodygoal  #challenger  #run  #running  #runner  #instarunfrance  #fizzup  #fizzupwomen  #teamfizzup  #ambassadricefizzup  #run  #runner  #teamrunner  #hossegor  #capbreton  #bayonne  #biarritz 
👊👊 Seja você quem for, seja qual for a posição social que você tenha na vida, a mais alta ou a mais baixa, tenha sempre como meta muita força, muita determinação e sempre faça tudo com muito amor e com muita fé em Deus, que um dia você chega lá. De alguma maneira você chega lá.
.
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💪💪Tá pago o treino de Sexta-feiraaaaaa....
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#foconadieta #foco_nos_treinos #foconostreinos #treinarecorrer #treinoedieta #treinodehoje #vemcorrercomigo #adidasultraboost #adidasbrasil #euatleta #30tododia #vidadeatleta #deusnafrente #deusnocontrole #bomdia🌞 #sextouuuu #academiatododia #secarbarriga #emagrecer #nutricaoesportiva #vidasaudavel #atitudeboaforma #somostodosferas #eueacorrida #maiscorra #mundodascorridas #determinação #tenhamuitafé #teamrunner
👊👊 Seja você quem for, seja qual for a posição social que você tenha na vida, a mais alta ou a mais baixa, tenha sempre como meta muita força, muita determinação e sempre faça tudo com muito amor e com muita fé em Deus, que um dia você chega lá. De alguma maneira você chega lá. . . . 💪💪Tá pago o treino de Sexta-feiraaaaaa.... . . . #foconadieta  #foco_nos_treinos  #foconostreinos  #treinarecorrer  #treinoedieta  #treinodehoje  #vemcorrercomigo  #adidasultraboost  #adidasbrasil  #euatleta  #30tododia  #vidadeatleta  #deusnafrente  #deusnocontrole  #bomdia 🌞 #sextouuuu  #academiatododia  #secarbarriga  #emagrecer  #nutricaoesportiva  #vidasaudavel  #atitudeboaforma  #somostodosferas  #eueacorrida  #maiscorra  #mundodascorridas  #determinação  #tenhamuitafé  #teamrunner 
Petit run matinal avant de reprendre le boulot histoire d’être en forme pour la dernière journée de la semaine 👍🏻💪🏻
#run #running #instarun #instarunfrance #instarunning #runmatinal #courseapied #wolrdrunners #weekend #caen #caenrunners #energydiet #beautysane #b2ulife #runcommunity #runningcommunity #runnercommunity #teamrunner #teamrunning #timetorun #moveyour🍑
Quando bate aquele desespero depois de toda a comilança você faz o que?
1. Continua vida loka e jaca eternamente? 🙈🙉🙊
2. Revê as promessas de final de ano e faz algo diferente? 👍💪 Bora fazer 2018 ter um astral e corpo diferente 👊! Cada dia novo é uma oportunidade de ser melhor. 🙌

Vem pro funcional! 
Agende sua aula já! 
Whatsapp: (016) 982173941
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Coach @coachlucca
CREF: 124732 G/SP
Coach @rmv_cassia
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#ARARAQUARA #VEMPROFUNCIONAL #NIKE #ABS #WORKOUT #FLOW #CROSSTRAINING #POSTURE #COLUNA #FORTALECIMENTO #CORDANAVAL #MUSCLE #TREINAMENTOFUNCIONAL #HIIT #CORE #CROSSFIT #INSPIRE #TREINO #FOCO #DESAFIO #EMAGRECIMENTO  #COACHLUCCA #RUN #BIKE #PUSHUP #PULLUP #RUGBY #TEAMRUNNER #SANTAFISIO
Quando bate aquele desespero depois de toda a comilança você faz o que? 1. Continua vida loka e jaca eternamente? 🙈🙉🙊 2. Revê as promessas de final de ano e faz algo diferente? 👍💪 Bora fazer 2018 ter um astral e corpo diferente 👊! Cada dia novo é uma oportunidade de ser melhor. 🙌 Vem pro funcional! Agende sua aula já! Whatsapp: (016) 982173941 . Coach @coachlucca CREF: 124732 G/SP Coach @rmv_cassia CREF: 94.279 G/SP . #ARARAQUARA  #VEMPROFUNCIONAL  #NIKE  #ABS  #WORKOUT  #FLOW  #CROSSTRAINING  #POSTURE  #COLUNA  #FORTALECIMENTO  #CORDANAVAL  #MUSCLE  #TREINAMENTOFUNCIONAL  #HIIT  #CORE  #CROSSFIT  #INSPIRE  #TREINO  #FOCO  #DESAFIO  #EMAGRECIMENTO  #COACHLUCCA  #RUN  #BIKE  #PUSHUP  #PULLUP  #RUGBY  #TEAMRUNNER  #SANTAFISIO 
Vamos fazer o seu mundo virar de ponta cabeça! Literalmente! 👿💥 Vem pro funcional! 
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Vamos fazer o seu mundo virar de ponta cabeça! Literalmente! 👿💥 Vem pro funcional! Agende sua aula já! Whatsapp: (016) 982173941 . Coach @coachlucca CREF: 124732 G/SP Coach @rmv_cassia CREF: 94.279 G/SP . #ARARAQUARA  #VEMPROFUNCIONAL  #NIKE  #ABS  #WORKOUT  #FLOW  #CROSSTRAINING  #POSTURE  #COLUNA  #FORTALECIMENTO  #CORDANAVAL  #MUSCLE  #TREINAMENTOFUNCIONAL  #HIIT  #CORE  #CROSSFIT  #INSPIRE  #TREINO  #FOCO  #DESAFIO  #EMAGRECIMENTO  #COACHLUCCA  #RUN  #BIKE  #PUSHUP  #PULLUP  #RUGBY  #TEAMRUNNER  #SANTAFISIO 
C est dans la tête comme on dit !!! Au programme du jour ... 14km tranquillou 🤤👟👟👟 des abdos sous forme d abdo circuit de 25 min 🍫🍫😏ça pique un max surtout quand tu accordes que trop peu d importance à tes abdos .... un #rpm #cycling de 80min 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️ entre montagne ⛰⛰et Cardio avec une excellente playlist un très bon coach que du bohneur puis 8km de vélo en marche pour finir sur un #circuittraining #crosstraining super éprouvant 🤔🤔un atelier Cardio (corde à sauter, trempo..) un atelier renfo (gainage, trx...) je crois que ce sont les burpees de la fin qui m ont vraiment mais vraiment achevé 😆🤨 bonne soirée ! #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #sjp #nopainnogain #objectifcoachsportif #runninggirl #run #running #jog #jogging #courseapied #lyon #nike #accrosport #accroasonrun #bike 👌👌👌👌 #plaisirdecourir #circuit #teamrunner
C est dans la tête comme on dit !!! Au programme du jour ... 14km tranquillou 🤤👟👟👟 des abdos sous forme d abdo circuit de 25 min 🍫🍫😏ça pique un max surtout quand tu accordes que trop peu d importance à tes abdos .... un #rpm  #cycling  de 80min 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️ entre montagne ⛰⛰et Cardio avec une excellente playlist un très bon coach que du bohneur puis 8km de vélo en marche pour finir sur un #circuittraining  #crosstraining  super éprouvant 🤔🤔un atelier Cardio (corde à sauter, trempo..) un atelier renfo (gainage, trx...) je crois que ce sont les burpees de la fin qui m ont vraiment mais vraiment achevé 😆🤨 bonne soirée ! #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitness  #sjp  #nopainnogain  #objectifcoachsportif  #runninggirl  #run  #running  #jog  #jogging  #courseapied  #lyon  #nike  #accrosport  #accroasonrun  #bike  👌👌👌👌 #plaisirdecourir  #circuit  #teamrunner 
🏃 Venez défier les Dentelles de Montmirail 🏃
⚡ 31e édition de la Traversée des Dentelles
📍Gigondas
📆 24 juin 2018 🏃 21km - 10km - Marche Nordique 🎁 Tee-shirt + Bouteille de vin AOC Gigondas 🍷
⌨ Inscriptions en ligne via www.traverseedesdentelles.fr 
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🏃 Venez défier les Dentelles de Montmirail 🏃 ⚡ 31e édition de la Traversée des Dentelles 📍Gigondas 📆 24 juin 2018 🏃 21km - 10km - Marche Nordique 🎁 Tee-shirt + Bouteille de vin AOC Gigondas 🍷 ⌨ Inscriptions en ligne via www.traverseedesdentelles.fr ___________________________ 👉Défiez vos amis #runners  en commentaire 🔥 ___________________________ #run  #sport  #running  #runners  #courseapied  #gigondas  #sud  #runnercommunity  #runningheroes  #runstoppable  #teamrunner  #runner  #runforlife  #instarunning  #teamrunning  #runitstat  #runplanet  #worldrunner  #frenchrunner 
Asi lo hacemos este viernes 12 de enero en la discoteca @eliteclubrd .... 🔊📣🎤🎤🎧🎵 especiales en todas las bebidas... Contrabando hasta las 12.............. Y en vivo el chamakito de la Punto 40 #Tiefelbellaco y la animacion en vivo del Rompe discoteca #rodolfodj y #djcofal... #teamrunner #macaromo. ToLoDiaRD Gody La Bolanta Brayham Marte Junior Boel Martinez @paradaguachupiter Djj Dominick Reyes Djboyo Elreal Picky Flow @pickyflow @rodolfodjrd @djcofal14 @thekingpromotion1
Asi lo hacemos este viernes 12 de enero en la discoteca @eliteclubrd .... 🔊📣🎤🎤🎧🎵 especiales en todas las bebidas... Contrabando hasta las 12.............. Y en vivo el chamakito de la Punto 40 #Tiefelbellaco  y la animacion en vivo del Rompe discoteca #rodolfodj  y #djcofal ... #teamrunner  #macaromo . ToLoDiaRD Gody La Bolanta Brayham Marte Junior Boel Martinez @paradaguachupiter Djj Dominick Reyes Djboyo Elreal Picky Flow @pickyflow @rodolfodjrd @djcofal14 @thekingpromotion1
Hagamos que el día valga la pena, siéntete feliz hoy será un gran día #yoelegicorrer
Hagamos que el día valga la pena, siéntete feliz hoy será un gran día #yoelegicorrer 
🏃Séance de franctionnés avec @agnes_fabre ✌ 2 séries de 9x200m au programme ⚡ 45" de travail, 35" de recup 👊

#run
#running #instarunning #teamrunning #nike #sport #runner #teamrunners #runners #teamrunner #footing #runitfast #runforlife #courseapied #xtremerunnerslife #runplanet #runnerscommunity #runnercommunity #runnersworldnl #frenchrunner #frenchrunners #worldrunners #nike #nikerunners #runstoppable #RunningHeroes #RunnerSCommunity #swim ✌je suis sur @stravarun
🏃Séance de franctionnés avec @agnes_fabre ✌ 2 séries de 9x200m au programme ⚡ 45" de travail, 35" de recup 👊 #run  #running  #instarunning  #teamrunning  #nike  #sport  #runner  #teamrunners  #runners  #teamrunner  #footing  #runitfast  #runforlife  #courseapied  #xtremerunnerslife  #runplanet  #runnerscommunity  #runnercommunity  #runnersworldnl  #frenchrunner  #frenchrunners  #worldrunners  #nike  #nikerunners  #runstoppable  #RunningHeroes  #RunnerSCommunity  #swim  ✌je suis sur @stravarun
🏃Retour sur la piste avec une belle séance de 4 x 5' avec 2' de recup entre les séries ⏱ vitesse de travail 👉 3'23" / 3'17" / 3'11" / 3'13" 😤 
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#running #instarunning #teamrunning #nike #sport #runner #teamrunners #runners #teamrunner #footing #runitfast #runforlife #courseapied #xtremerunnerslife #runplanet #runnerscommunity #runnercommunity #runnersworldnl #frenchrunner #frenchrunners #worldrunners #nike #nikerunners #runstoppable #RunningHeroes #RunnerSCommunity #swim ✌je suis sur @stravarun
🏃Retour sur la piste avec une belle séance de 4 x 5' avec 2' de recup entre les séries ⏱ vitesse de travail 👉 3'23" / 3'17" / 3'11" / 3'13" 😤 #run  #running  #instarunning  #teamrunning  #nike  #sport  #runner  #teamrunners  #runners  #teamrunner  #footing  #runitfast  #runforlife  #courseapied  #xtremerunnerslife  #runplanet  #runnerscommunity  #runnercommunity  #runnersworldnl  #frenchrunner  #frenchrunners  #worldrunners  #nike  #nikerunners  #runstoppable  #RunningHeroes  #RunnerSCommunity  #swim  ✌je suis sur @stravarun
En rentrant du boulot ce soir j'avais un mal de crâne monumental 😵😵😵😵 comme une envie de zapper ma séance de sport ! Mais je savais qu'elle me ferait le plus grand bien et puis j'avais challengé @nanonfit  pour un p'tit #Boutilicious @fizzup donc je ne pouvais pas la laisser tomber 😉 Piiinaise mais c'est que j'en ai vraiment c*** pour le finir celui là 😂
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Bon du coup j'ai enchaîné avec mon entrainement du jour : 4 séries 🔥 + Extra stretching. Le tout pour 45 min au total 👊👊
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Bref une bonne séance au final 😉 et vous ?
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#fit #fitfam #fitmum #mum #maman #mamansportive #mamanblogueuse #grossesse #grossesse2017 #postpartum #postaccouchement #bodygoal #challenger #run #running #runner #instarunfrance #fizzup #fizzupwomen #teamfizzup #ambassadricefizzup #run #runner #teamrunner #hossegor #capbreton #bayonne #biarritz
En rentrant du boulot ce soir j'avais un mal de crâne monumental 😵😵😵😵 comme une envie de zapper ma séance de sport ! Mais je savais qu'elle me ferait le plus grand bien et puis j'avais challengé @nanonfit pour un p'tit #Boutilicious  @fizzup donc je ne pouvais pas la laisser tomber 😉 Piiinaise mais c'est que j'en ai vraiment c*** pour le finir celui là 😂 . Bon du coup j'ai enchaîné avec mon entrainement du jour : 4 séries 🔥 + Extra stretching. Le tout pour 45 min au total 👊👊 . Bref une bonne séance au final 😉 et vous ? . #fit  #fitfam  #fitmum  #mum  #maman  #mamansportive  #mamanblogueuse  #grossesse  #grossesse2017  #postpartum  #postaccouchement  #bodygoal  #challenger  #run  #running  #runner  #instarunfrance  #fizzup  #fizzupwomen  #teamfizzup  #ambassadricefizzup  #run  #runner  #teamrunner  #hossegor  #capbreton  #bayonne  #biarritz 
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Buenas Tardes 🙋🏽‍♂️ “LA RATONCITAH 🐀” #DTPG #toyota #4runner #teamrunner
Heute gab es den 7. und vorletzten Cross on Edelweiß in Goldbach! Mit meiner Laufpartnerin liegen wir zur Zeit in der TeamWertung auf dem 2. Platz. Mal sehen wie der Run nächste Woche ausgeht, wir werden unser Bestes geben 💪🏼 #joergoberle #crossonedelweiss #aschaffenburg #goldbach #teamrunner #trailrunning #running #runtastic #runtasticambassador
Belle sortie running en famille ce matin au Château de la chasse. Plus de 14 bornes avec de belles côtes à une allure respectable 😜 Du pure plaisir ces sorties au château de la chasse le dimanche 😊🍂🌲
Maintenant, place à la galette des rois faite maison par mes hommes @rodrunrun et @enzo_land08 😋😋 #traileuse #trailrunning #running #runnerslife #runforlife #runforfun #runninggirl #teamrunner #squadrunner #instarunfrance #trail #courir #runtogether #igrunners
Belle sortie running en famille ce matin au Château de la chasse. Plus de 14 bornes avec de belles côtes à une allure respectable 😜 Du pure plaisir ces sorties au château de la chasse le dimanche 😊🍂🌲 Maintenant, place à la galette des rois faite maison par mes hommes @rodrunrun et @enzo_land08 😋😋 #traileuse  #trailrunning  #running  #runnerslife  #runforlife  #runforfun  #runninggirl  #teamrunner  #squadrunner  #instarunfrance  #trail  #courir  #runtogether  #igrunners 
Que el 2018 nos haga mejores corredores de lo que ya lo somos #yoelegicorrer
Que el 2018 nos haga mejores corredores de lo que ya lo somos #yoelegicorrer 
OG VIBES. Thanks @sneakersnstuff 🙏🏼
OG VIBES. Thanks @sneakersnstuff 🙏🏼
Profiter encore d'une séance de renfo avec ma crevette 😍 Elle est trop mimi elle me regarde faire tous les exercices et il y a même des fois où elle rigole (je sais pas trop comment je dois le prendre 😂)
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J'ai enchaîné 3 séances @fizzupwomen ces 3 derniers jours alors aujourd'hui j'avais envie de changer un peu niveau exercices. Donc Challenge "plank"🍫 et "7 min workout III"🍑 pour une petite 20aine de min de renfo 😁.
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C'est ça qui est bien avec Fizzup, on fait au grès de nos envies et de notre forme, il y a toujours un exercice adapté 😀
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#fit #fitfam #fitmum #mum #maman #mamansportive #mamanblogueuse #grossesse #grossesse2017 #postpartum #postaccouchement #bodygoal #challenger #run #running #runner #instarunfrance #fizzup #fizzupwomen #teamfizzup #ambassadricefizzup #run #runner #teamrunner #hossegor #capbreton #bayonne #biarritz
Profiter encore d'une séance de renfo avec ma crevette 😍 Elle est trop mimi elle me regarde faire tous les exercices et il y a même des fois où elle rigole (je sais pas trop comment je dois le prendre 😂) . J'ai enchaîné 3 séances @fizzupwomen ces 3 derniers jours alors aujourd'hui j'avais envie de changer un peu niveau exercices. Donc Challenge "plank"🍫 et "7 min workout III"🍑 pour une petite 20aine de min de renfo 😁. . C'est ça qui est bien avec Fizzup, on fait au grès de nos envies et de notre forme, il y a toujours un exercice adapté 😀 . #fit  #fitfam  #fitmum  #mum  #maman  #mamansportive  #mamanblogueuse  #grossesse  #grossesse2017  #postpartum  #postaccouchement  #bodygoal  #challenger  #run  #running  #runner  #instarunfrance  #fizzup  #fizzupwomen  #teamfizzup  #ambassadricefizzup  #run  #runner  #teamrunner  #hossegor  #capbreton  #bayonne  #biarritz 
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2017, you have been angel & devil, good & bad, kind & stressful, love & hate, hope & disappointment, but I embraced every minute of this year and wouldn’t change a second of it.
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My “best nine” witnesses it well : lots of yoga 🤸🏼‍♂️and running🏃‍♀️, travel also 🌍, less than I wish I could but sometimes being close to your beloved ones is much more important. ♥️
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My yoga practice started 6 years ago, after a knee injury due to running (alone, too much, too fast, probably the wrong way and with the wrong shoes). Yoga changed my life so much that I enrolled a vinyasa yoga teacher training 📿🧘🏼‍♀️ in 2016.
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The main change in 2017 is that I decided (well, needed) to go back to running 👟 and started again from scratch in late April, with the usual 10km on Sundays, at a (very) slow 6’30’’ per km pace (almost walking hein? 😂)
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I joined @ar_odeon 🐿 in August and got addicted to this group of passionate people. 😍 I struggled a lot. Trained. Ran. More and more. Again and again. Until I could follow them 😅 and the magic happened : I made it. And much more important, I made new friends 💛 in the process.
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I ran my first official race on September 24, a 16km race (hike 😂) from Paris to Versailles. 🥇Followed by the 20km of Paris🏆 and several 10km races, where I made my best at 48’.🏅
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Finally I ran a total of almost 1000 km in 2017 (913,5km to be precise, since April) and I am really proud of it. ✨ But most importantly I am just happy to do what I like and share it with friends.
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My goals for 2018 will be the Paris half-marathon in March (🤔 marathon ?) and to finish my yoga teacher training ! 🎯
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Everything can be achieved and accomplished with determination and hard work.
Believe in yourself.
Always. 😘
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(and that’s the longest post I have ever wrote🤓)
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#mood #bestnine #byebye2017 #welcome2018 #newchallenges #believeinyourself #lifestyle #healthy #takechargeparis #takechargeodeon #adidasrunnersparis #adidasrunners #adidasrunnersodeon #running #runninggirl #womenrunning #runnersofinstagram #motivation #nevergiveup #outdoorrunning #runningaddict #instarunners #teamrunner #runninglovers #runforfun #runforever #nopainnogain #trainhardplayharder #semimarathon
. 2017, you have been angel & devil, good & bad, kind & stressful, love & hate, hope & disappointment, but I embraced every minute of this year and wouldn’t change a second of it. . My “best nine” witnesses it well : lots of yoga 🤸🏼‍♂️and running🏃‍♀️, travel also 🌍, less than I wish I could but sometimes being close to your beloved ones is much more important. ♥️ . My yoga practice started 6 years ago, after a knee injury due to running (alone, too much, too fast, probably the wrong way and with the wrong shoes). Yoga changed my life so much that I enrolled a vinyasa yoga teacher training 📿🧘🏼‍♀️ in 2016. . The main change in 2017 is that I decided (well, needed) to go back to running 👟 and started again from scratch in late April, with the usual 10km on Sundays, at a (very) slow 6’30’’ per km pace (almost walking hein? 😂) . I joined @ar_odeon 🐿 in August and got addicted to this group of passionate people. 😍 I struggled a lot. Trained. Ran. More and more. Again and again. Until I could follow them 😅 and the magic happened : I made it. And much more important, I made new friends 💛 in the process. . I ran my first official race on September 24, a 16km race (hike 😂) from Paris to Versailles. 🥇Followed by the 20km of Paris🏆 and several 10km races, where I made my best at 48’.🏅 . Finally I ran a total of almost 1000 km in 2017 (913,5km to be precise, since April) and I am really proud of it. ✨ But most importantly I am just happy to do what I like and share it with friends. . My goals for 2018 will be the Paris half-marathon in March (🤔 marathon ?) and to finish my yoga teacher training ! 🎯 . Everything can be achieved and accomplished with determination and hard work. Believe in yourself. Always. 😘 . (and that’s the longest post I have ever wrote🤓) . #mood  #bestnine  #byebye2017  #welcome2018  #newchallenges  #believeinyourself  #lifestyle  #healthy  #takechargeparis  #takechargeodeon  #adidasrunnersparis  #adidasrunners  #adidasrunnersodeon  #running  #runninggirl  #womenrunning  #runnersofinstagram  #motivation  #nevergiveup  #outdoorrunning  #runningaddict  #instarunners  #teamrunner  #runninglovers  #runforfun  #runforever  #nopainnogain  #trainhardplayharder  #semimarathon 
15km qui font mal dure dure après des festivités ou l impression de s endormir sur ses acquis! Un #rpm #cycling usant.... et un #crosstraining #circuittraining qui m aura définitivement achevé ! 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🤔les fêtes auront eu raison de moi.... au faite bonne année à tous et à toute ! #courir #teamrun #nopainnogain #sjp #run #jog #jogging #running #teamrunner #nopainnogain #lyon #nouvelleannee
First run of the year, 12km on a treadmill at lunch break due to bad weather conditions since yesterday in Paris 💨💦 already missing these beautiful white and quiet landscapes 🏔☃️🌲
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#snow #nature #naturetherapy #naturelovers #woods #forest #winter #winterseason #winterrun #takechargeparis #takechargeodeon #adidasrunnersparis #adidasrunners #adidasrunnersodeon #running #runninggirl #womenrunning #runnersofinstagram #motivation #nevergiveup #outdoorrunning #runningaddict #instarunners #teamrunner #runninglovers #runforfun #runforever #nopainnogain #trainhardplayharder #semimarathon
First run of the year, 12km on a treadmill at lunch break due to bad weather conditions since yesterday in Paris 💨💦 already missing these beautiful white and quiet landscapes 🏔☃️🌲 . #snow  #nature  #naturetherapy  #naturelovers  #woods  #forest  #winter  #winterseason  #winterrun  #takechargeparis  #takechargeodeon  #adidasrunnersparis  #adidasrunners  #adidasrunnersodeon  #running  #runninggirl  #womenrunning  #runnersofinstagram  #motivation  #nevergiveup  #outdoorrunning  #runningaddict  #instarunners  #teamrunner  #runninglovers  #runforfun  #runforever  #nopainnogain  #trainhardplayharder  #semimarathon 
Finalizó el extraordinario 2017 desbordado de experiencias y personas únicas el universo conspira y nos permite compartir este  momento mágico e inolvidable juntos #Agradecida con los presentes y los que están en la distancia deseandonos lo mejor para este 2018.
Bienvenido #EneroDeExpansion #VamosPorMas 
#TeamVelvet #TeamWhoopies #TeamRunner #TeamFc #FamiliaDisfuncional #SH 
#teamlostonyou #VenezolanosEnBuenosAires