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➰BALANCED DINNER ➰
Pas de prise de tête pour le repas du soir : mélange de légumes verts, purée de potiron, riz basmati et aiguillettes de poulet. Simple, mais délicieux. 😋💫
Pas d’entraînement pour moi aujourd’hui, et Dieu merci parce qu’avec ce temps déprimant, la motivation n’était pas vraiment présente. 🤭🙈 Sinon, j’espère que votre training s’est bien passé et que vous avez tout donné. 😍
Passez une bonne soirée. 😘💜 .
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#dinner #diet #healthy #healthyfood #healthylifestyle #balance #eatclean #musculation #motivation #restday #bodybuilding #instafood #teamshape #instafit #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #frenchgirl #fitfam #fitfrenchies #instagood #gym #fitnesslifestyle #abs #absaremadeinthekitchen #bordeaux #december
➰BALANCED DINNER ➰ Pas de prise de tête pour le repas du soir : mélange de légumes verts, purée de potiron, riz basmati et aiguillettes de poulet. Simple, mais délicieux. 😋💫 Pas d’entraînement pour moi aujourd’hui, et Dieu merci parce qu’avec ce temps déprimant, la motivation n’était pas vraiment présente. 🤭🙈 Sinon, j’espère que votre training s’est bien passé et que vous avez tout donné. 😍 Passez une bonne soirée. 😘💜 . . . #dinner  #diet  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #balance  #eatclean  #musculation  #motivation  #restday  #bodybuilding  #instafood  #teamshape  #instafit  #fitness  #fitnessmotivation  #fitgirl  #frenchgirl  #fitfam  #fitfrenchies  #instagood  #gym  #fitnesslifestyle  #abs  #absaremadeinthekitchen  #bordeaux  #december 
Lunch 🍝

Deux bonnes assiettes pour moi ce midi 😋 pâtes façon napolitaines aux légumes et viande hachée et salade avec jeunes pousses, betterave, carotte, tomate, et thon 🍴

J'ai abusé sur les pâtes alors on va prier que ça aille directement dans les fesses 😁

Bon appétit !

Micro sieste et au boulot 😴
La séance de ce matin m'a tuée !

#paris #lunch #fit #fitness #lunchtime #muscu #healthychoice #healthy #healthylifestyle #fitnessfood #fitfood #eatclean #healthyfood #food #instafood #motivation #fitgirl #tiboinshape #teamshape #bikiniavecsissy #mealpreping #diet #homemade #mealprep #fitfam #workout #photooftheday #love #colors #pasta
Lunch 🍝 Deux bonnes assiettes pour moi ce midi 😋 pâtes façon napolitaines aux légumes et viande hachée et salade avec jeunes pousses, betterave, carotte, tomate, et thon 🍴 J'ai abusé sur les pâtes alors on va prier que ça aille directement dans les fesses 😁 Bon appétit ! Micro sieste et au boulot 😴 La séance de ce matin m'a tuée ! #paris  #lunch  #fit  #fitness  #lunchtime  #muscu  #healthychoice  #healthy  #healthylifestyle  #fitnessfood  #fitfood  #eatclean  #healthyfood  #food  #instafood  #motivation  #fitgirl  #tiboinshape  #teamshape  #bikiniavecsissy  #mealpreping  #diet  #homemade  #mealprep  #fitfam  #workout  #photooftheday  #love  #colors  #pasta 
Bonjours a tous les sportifs et a toutes la teamshape 💪 💪 
BON mercredi a tous😉👍 et courage a la salle 💪 
#reveille #reveil #rituel #nopainnogain #myproteinfamily #myproteinuk #myproteinfr #teamshapeevolution #teamshape #fitness #fitnessadict #lifestyle #passion #tiboinshape #muscu #musculation
La foi est une ferme assurance des choses qu’on espère et une démonstration de celle qu’on ne vois pas 🔱🕊🌊 Crois en toi ! Pourquoi je te dis ça car la plupart des personnes ont des objectifs, des rêves mais ne vont pas jusqu’au bous ! Au début , moi-même je n’avais pas confiance en moi ! La question que je me suis posée c'était “ pourquoi je n’y arriverais pas ” pourquoi je ne pourrais pas fair de grandes choses ? Depuis ce jour mes pensées sont resté positives ! J’ai un but dans la vie et je compte bien l’atteindre ! -
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#antonao #AARMY #aarmychallenge #fitfrenchies 
#fitboy #npng #fitfam #fit #fitmotivation #nopain #fitnessmodel #lifesstyle #bodibuilding #healthy #fitspo #tranning #workout #igers #fitgirl #teamshape #Lamilf #workoutbrothers
La foi est une ferme assurance des choses qu’on espère et une démonstration de celle qu’on ne vois pas 🔱🕊🌊 Crois en toi ! Pourquoi je te dis ça car la plupart des personnes ont des objectifs, des rêves mais ne vont pas jusqu’au bous ! Au début , moi-même je n’avais pas confiance en moi ! La question que je me suis posée c'était “ pourquoi je n’y arriverais pas ” pourquoi je ne pourrais pas fair de grandes choses ? Depuis ce jour mes pensées sont resté positives ! J’ai un but dans la vie et je compte bien l’atteindre ! - - - -
#antonao  #AARMY  #aarmychallenge  #fitfrenchies  
#fitboy  #npng  #fitfam  #fit  #fitmotivation  #nopain  #fitnessmodel  #lifesstyle  #bodibuilding  #healthy  #fitspo  #tranning  #workout  #igers  #fitgirl  #teamshape  #Lamilf  #workoutbrothers 
Une séance enorme qui mérite vraiment d etre raconté... 2x2 130 au squat 
2x2 110 au couché 
2x1 140 au terre. 
Pwaaah la folie 😅😅
#skwot #binch #didlift #powerlifter #strongman #trainhard  #muscu #musculation #raw #ipf #bodybuilding #work #happy #weightlifting #teamsp #crossfit #limoges #sp #teamshape #france #fitnessmotivation #motivation #fitfam #fitfrenchies #fitnessboutiquelimoges #heavy #sport #passion
Aujourd’hui séance haut du corps et HIIT💦 Très bonnes sensations, objectif atteindre un taux de masse grasse plus faible. Difficile avant les fêtes mais jamais impossible 💪🏻
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@pumawomen @nikewomen 
#aesthetic #legs #shoulder #traning #teamshape #determination #fitfam #fitgirl #fitlife #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfrench #hardwork #heatlyfood #muscu #motivation #nopainnogain #teamsp #fit #body #girlwithmuscle #fitlifestyle #instagrammers #instagram #strong #bodybuilding #ig
Aujourd’hui séance haut du corps et HIIT💦 Très bonnes sensations, objectif atteindre un taux de masse grasse plus faible. Difficile avant les fêtes mais jamais impossible 💪🏻 _______________________________________ @pumawomen @nikewomen #aesthetic  #legs  #shoulder  #traning  #teamshape  #determination  #fitfam  #fitgirl  #fitlife  #fitness  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #fitfrench  #hardwork  #heatlyfood  #muscu  #motivation  #nopainnogain  #teamsp  #fit  #body  #girlwithmuscle  #fitlifestyle  #instagrammers  #instagram  #strong  #bodybuilding  #ig 
Chaise 30 secondes + 20 fentes enjoy
J'étais malade + occupé ces derniers jours la semaine dernière j'ai pu faire 3 séances seulement 😝
Merci en tout cas, beaucoup de message reçu avec @tiboinshape qui met des coups de pression 😂 le moral était pas au top mais il remonte !💪
#Teamshape #TeamShapeEvolution
Chaise 30 secondes + 20 fentes enjoy J'étais malade + occupé ces derniers jours la semaine dernière j'ai pu faire 3 séances seulement 😝 Merci en tout cas, beaucoup de message reçu avec @tiboinshape qui met des coups de pression 😂 le moral était pas au top mais il remonte !💪 #Teamshape  #TeamShapeEvolution 
Lanche da tarde: Omelete de 3 ovos + requeijão + milho + morangos + mamão. ✨
Lanche da tarde: Omelete de 3 ovos + requeijão + milho + morangos + mamão. ✨
RECETTE !! 🥄 Bonjour tout le monde, la forme ce matin ?! Aujourd'hui je décide de faire ce post pour vous redonner la recette de mes pancakes fourrés à la banane et au beurre de cacahuète. Car effectivement vous êtes encore plusieurs à me demander comment je fais. Et bien c'est tout simple. Il vous faut simplement : - 1 œuf entier, - 3 blancs d'œuf, - 70g de farine d'avoine nature ou aromatisée, - 1/2 sachet de levure chimique. Hop vous mélangez tout ça ensemble afin d'obtenir une belle pâte bien lisse. Ensuite vous prenez une petite poêle, vous ajoutez un peu de spray cuisson pour que ça ne colle pas, vous mettez sur le feu puis vous ajoutez une cuillère à soupe de votre pâte à pancakes. Ensuite vous déposez quelques rondelles de banane et un peu de beurre de cacahuète. Vous remettez un peu de pâte à pancakes pour refermer le tout. On laisse cuire quelques instant à feu doux avant de retourner le pancake pour continuer la cuisson. Et tadaaa c'est terminé ! Alors maintenant, tous à vos fourneaux ! 💪🏻 #musculation #breakfast #muscu #healthybreakfast #food #foodlover #eatclean #nutsnmore #peanutbutter #recipe #pancakes #fit #fitfam #iifym #macros #flexibledieting #diet #nopainnogain #fitfrenchies #teamshape #foodpic #instafood #instafit #bodytransformation #lowcarb #abs #workout #fitness #fitnessaddict #healthy
RECETTE !! 🥄 Bonjour tout le monde, la forme ce matin ?! Aujourd'hui je décide de faire ce post pour vous redonner la recette de mes pancakes fourrés à la banane et au beurre de cacahuète. Car effectivement vous êtes encore plusieurs à me demander comment je fais. Et bien c'est tout simple. Il vous faut simplement : - 1 œuf entier, - 3 blancs d'œuf, - 70g de farine d'avoine nature ou aromatisée, - 1/2 sachet de levure chimique. Hop vous mélangez tout ça ensemble afin d'obtenir une belle pâte bien lisse. Ensuite vous prenez une petite poêle, vous ajoutez un peu de spray cuisson pour que ça ne colle pas, vous mettez sur le feu puis vous ajoutez une cuillère à soupe de votre pâte à pancakes. Ensuite vous déposez quelques rondelles de banane et un peu de beurre de cacahuète. Vous remettez un peu de pâte à pancakes pour refermer le tout. On laisse cuire quelques instant à feu doux avant de retourner le pancake pour continuer la cuisson. Et tadaaa c'est terminé ! Alors maintenant, tous à vos fourneaux ! 💪🏻 #musculation  #breakfast  #muscu  #healthybreakfast  #food  #foodlover  #eatclean  #nutsnmore  #peanutbutter  #recipe  #pancakes  #fit  #fitfam  #iifym  #macros  #flexibledieting  #diet  #nopainnogain  #fitfrenchies  #teamshape  #foodpic  #instafood  #instafit  #bodytransformation  #lowcarb  #abs  #workout  #fitness  #fitnessaddict  #healthy 
Heyyy comment ça va ce samedi?
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Hier gros rappel pecs et dos, une congestion de fou, malgré la fatigue!
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Développer coucher, incliné, pull-over, et après tirage nuque, tirage torse et tirage horizontal pour le dos. Le tout en 6 séries d’un Max de répétitions avec des charges légères.
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8jours d’entraînement non-stop... la fatigue musculaire commence à se faire sentir. Alors aujourd’hui je vais bosser mon repos 😅
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Pour le moment boulot et quand je rentre je vais détruire mon oreiller 😅
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Pour noël pensez au site perfectbody qui propose des fringues de sport au top, vous avez -10% sur tout le site avec le code anthofit10 😉 lien dans ma bio 👆🏼
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#bodybuilding #fitness #fit #french #workout #teamfitm86 #musculation #nutrition #muscle #shooting #photooftheday #healthy #motivation #lifestyle #TeamTGiga #paris #training #weightloss #me #strong #fitfrench #eat #like4like #teamshape #fitnessmodel #style #followme #instagood #followforfollow #police
Heyyy comment ça va ce samedi? - Hier gros rappel pecs et dos, une congestion de fou, malgré la fatigue! - Développer coucher, incliné, pull-over, et après tirage nuque, tirage torse et tirage horizontal pour le dos. Le tout en 6 séries d’un Max de répétitions avec des charges légères. - 8jours d’entraînement non-stop... la fatigue musculaire commence à se faire sentir. Alors aujourd’hui je vais bosser mon repos 😅 - Pour le moment boulot et quand je rentre je vais détruire mon oreiller 😅 - Pour noël pensez au site perfectbody qui propose des fringues de sport au top, vous avez -10% sur tout le site avec le code anthofit10 😉 lien dans ma bio 👆🏼 - #bodybuilding  #fitness  #fit  #french  #workout  #teamfitm86  #musculation  #nutrition  #muscle  #shooting  #photooftheday  #healthy  #motivation  #lifestyle  #TeamTGiga  #paris  #training  #weightloss  #me  #strong  #fitfrench  #eat  #like4like  #teamshape  #fitnessmodel  #style  #followme  #instagood  #followforfollow  #police 
[•° #HEREWEGO °•].
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A cette époque tout me paraissait bien plus claires... Des soirées comme celles d'hier ou tu discutes de rien mais surtout de tout te permette de relativiser et de prendre le taureau par les cornes pour avancer encore... j'attend 2018 avec impatience pour de nouveaux projets mais surtout pour ne plus regarder en arrière... je ne garderai que le positif pour atteindre mes objectifs j'en ai fini avec les nuisibles ! Voila je me met en mode passoire 😊 je vais apprendre a filtrer 😇 y de la place dans ma passoire spatiale  mais je serai très selective pour la suite 😈 .
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Bon maintenant j'ai fini mon post de connasse jpeu allé bosser .
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Belle Journée mes cacahuètes 😚😚
[•° #HEREWEGO  °•]. . A cette époque tout me paraissait bien plus claires... Des soirées comme celles d'hier ou tu discutes de rien mais surtout de tout te permette de relativiser et de prendre le taureau par les cornes pour avancer encore... j'attend 2018 avec impatience pour de nouveaux projets mais surtout pour ne plus regarder en arrière... je ne garderai que le positif pour atteindre mes objectifs j'en ai fini avec les nuisibles ! Voila je me met en mode passoire 😊 je vais apprendre a filtrer 😇 y de la place dans ma passoire spatiale mais je serai très selective pour la suite 😈 . . . Bon maintenant j'ai fini mon post de connasse jpeu allé bosser . . Belle Journée mes cacahuètes 😚😚
😋[Pancakes Morning]😋
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Hey @instagram j'espère que vous avez la forme 😉. Pour attaquer une grosse journée quoi de mieux qu une bonne grosse Pancakes Tower choco framboises 🤔 et idéale pour donner le smile 😀. Bonne journée ma team 💪. _
#teamshape #shape #fit #fitfam #tiboinshape #muscle #pertedepoids #training #trainhard #crossfit #crossfitter #crossfitfamily #deadlift #squat #pullups #strong #eatclean #eathealthy #healthy #healthyfood #fruits #bowlcake #teamcamillesandro #obesetobeast #nopainnogain #athletics  #aarmy #teamcochonou🐷 #teamshapeevolution #bowlcakiello
😋[Pancakes Morning]😋 _ Hey @instagram j'espère que vous avez la forme 😉. Pour attaquer une grosse journée quoi de mieux qu une bonne grosse Pancakes Tower choco framboises 🤔 et idéale pour donner le smile 😀. Bonne journée ma team 💪. _ #teamshape  #shape  #fit  #fitfam  #tiboinshape  #muscle  #pertedepoids  #training  #trainhard  #crossfit  #crossfitter  #crossfitfamily  #deadlift  #squat  #pullups  #strong  #eatclean  #eathealthy  #healthy  #healthyfood  #fruits  #bowlcake  #teamcamillesandro  #obesetobeast  #nopainnogain  #athletics  #aarmy  #teamcochonou 🐷 #teamshapeevolution  #bowlcakiello 
Mon pti bébé, la plus belle chose qui soit au monde et ma plus grande source de motivation 💖💖
Il va falloir que tu grandisse encore un peu avant de pouvoir venir à la salle avec papa😉

#aesthetics #aesthetic #abs #abdos #sportaddict #fitfam #fitfrench #fitlife #fitness #musculation #motivation #muscu #muscle #transformation #nopainnogain #determination #sport #teamshape #fit #diet #nutrition #body #entrainement #training #lifestyle #npng #shape #healthyfood #cheatmeal
Mon pti bébé, la plus belle chose qui soit au monde et ma plus grande source de motivation 💖💖 Il va falloir que tu grandisse encore un peu avant de pouvoir venir à la salle avec papa😉 #aesthetics  #aesthetic  #abs  #abdos  #sportaddict  #fitfam  #fitfrench  #fitlife  #fitness  #musculation  #motivation  #muscu  #muscle  #transformation  #nopainnogain  #determination  #sport  #teamshape  #fit  #diet  #nutrition  #body  #entrainement  #training  #lifestyle  #npng  #shape  #healthyfood  #cheatmeal 
Macarons framboise ancienne photo 
On dépasse chaque jour ses limite 
Manger meilleur.
Que ton aliment soit ta seul médecine.
La gourmandise commence quand on n'a plus faim.
#diete #diet #nutrition #fitfood #fitnessfood #food #foods #foodie #cook #cooker #pastry #dessert #pâtisserie #alimentation #instafood #foodinsta #fitness #fitfrenchies #booty #bodybuilding #bodybulder #musclé #musculation #muscu #teamshape #teaminshape #shape #inshape #nopainnogain #nopainnogains
Macarons framboise ancienne photo On dépasse chaque jour ses limite Manger meilleur. Que ton aliment soit ta seul médecine. La gourmandise commence quand on n'a plus faim. #diete  #diet  #nutrition  #fitfood  #fitnessfood  #food  #foods  #foodie  #cook  #cooker  #pastry  #dessert  #pâtisserie  #alimentation  #instafood  #foodinsta  #fitness  #fitfrenchies  #booty  #bodybuilding  #bodybulder  #musclé  #musculation  #muscu  #teamshape  #teaminshape  #shape  #inshape  #nopainnogain  #nopainnogains 
I’m grateful for even having dishes or a counter to clean.... 😌#grateful .
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#blessedandhighlyfavored #blackexcellence #iloveherbalife
You can call it whatever you want, I call it SHREDDED. 👊💥 -
🚀Sponsor : @vitality.shop
🛡️Coach : @philips_anthony
💰-15% avec mon CODE PROMO : LOU15 chez @vitality.shop |-10% avec mon CODE PROMO : LOU10 chez @goku_shop_fr |-10% avec mon CODE PROMO : louis10 chez @perfectbody.official -
You can call it whatever you want, I call it SHREDDED. 👊💥 - 🚀Sponsor : @vitality.shop 🛡️Coach : @philips_anthony 💰-15% avec mon CODE PROMO : LOU15 chez @vitality.shop |-10% avec mon CODE PROMO : LOU10 chez @goku_shop_fr |-10% avec mon CODE PROMO : louis10 chez @perfectbody.official -
➰CRÊPES ➰
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🇫🇷 Hello ! 🙋🏻
Hier, @nad_adam_jones m'avait bien donnée envie avec ses crêpes, alors c'était obligatoire que ce matin je me retrouve à en faire 🤓 Du coup je t'attend pour prendre le petit dej copine 😜 
Je file, bon début de week-end 😎 📊 MACROS : 30 P. 65 G. 13 L. 505 kcals
—
🔴 -15% @macros_apparel : adeline15 🔴
👥 Facebook : une.crevette.fit 🦐
👻 adeliiine80
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 #health #fitness #fit #mangersain #fitnessaddict #fitfrenchies #workout #fitspo #gym #training #healthy #body #healthychoises #breakfast #motivation #teamcamillesandro #determination #diet #getfit #eatclean #topbodychallenge #igers #picoftheday #jujufitcats #preworkout #fitlife #newliiifestyle #teamshape #fitfam #bowlcake
➰CRÊPES ➰ . 🇫🇷 Hello ! 🙋🏻 Hier, @nad_adam_jones m'avait bien donnée envie avec ses crêpes, alors c'était obligatoire que ce matin je me retrouve à en faire 🤓 Du coup je t'attend pour prendre le petit dej copine 😜 Je file, bon début de week-end 😎 📊 MACROS : 30 P. 65 G. 13 L. 505 kcals — 🔴 -15% @macros_apparel : adeline15 🔴 👥 Facebook : une.crevette.fit 🦐 👻 adeliiine80 . . . #health  #fitness  #fit  #mangersain  #fitnessaddict  #fitfrenchies  #workout  #fitspo  #gym  #training  #healthy  #body  #healthychoises  #breakfast  #motivation  #teamcamillesandro  #determination  #diet  #getfit  #eatclean  #topbodychallenge  #igers  #picoftheday  #jujufitcats  #preworkout  #fitlife  #newliiifestyle  #teamshape  #fitfam  #bowlcake 
🇮🇹➕➕🇮🇹 #teamshape #moto #mx
| M O R N I N G  S H A P E |
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♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
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Shape actuelle... .
Comme beaucoup d'entre vous j'ai fait mes réserves et le gras 🍔🍟🍕 s'est installé depuis 3semaines. .
J'ai réduit mes sorties running 🏃 et je reprend gentiment la muscu 🏋 avec le programme #StrongIsTheNewSexy 2 de @davidcostacoach .
.
Niveau alimentation les troubles ont refait surface: zapper un repas🚫, grignoter plutôt que de manger réellement🙊,... la faute à une baisse de moral au boulot😣.
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Je vais rebondir, encore une fois, et je vais transformer ma colère en force 💪 pour revenir en mode guerrière 👌
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J'espère que vous serez derrière moi... J'ai besoin de votre soutien.
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Bisous 😙Bisous et prenez soin de vous 💗
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 #TeamShape #TeamBuddies #teamfitcats #Running #Run #HealthyFood #Fitgirl #Bodygoal #Motivation #Muscu #Fitfrenchies #Training #Workout #CFStrongsexy #FitnessMotivation #Transformation #Aesthetic #Gainz #RunAddict #fitmom #fit #trainhard #Abs #morningshape #gymgirl #blondegirl #sexygirl #stayfit #shape
| M O R N I N G S H A P E | . . ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ . . Shape actuelle... . Comme beaucoup d'entre vous j'ai fait mes réserves et le gras 🍔🍟🍕 s'est installé depuis 3semaines. . J'ai réduit mes sorties running 🏃 et je reprend gentiment la muscu 🏋 avec le programme #StrongIsTheNewSexy  2 de @davidcostacoach . . Niveau alimentation les troubles ont refait surface: zapper un repas🚫, grignoter plutôt que de manger réellement🙊,... la faute à une baisse de moral au boulot😣. . Je vais rebondir, encore une fois, et je vais transformer ma colère en force 💪 pour revenir en mode guerrière 👌 . . _________________________________ . . J'espère que vous serez derrière moi... J'ai besoin de votre soutien. . Bisous 😙Bisous et prenez soin de vous 💗 . . _________________________________ . . 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 . . #TeamShape  #TeamBuddies  #teamfitcats  #Running  #Run  #HealthyFood  #Fitgirl  #Bodygoal  #Motivation  #Muscu  #Fitfrenchies  #Training  #Workout  #CFStrongsexy  #FitnessMotivation  #Transformation  #Aesthetic  #Gainz  #RunAddict  #fitmom  #fit  #trainhard  #Abs  #morningshape  #gymgirl  #blondegirl  #sexygirl  #stayfit  #shape 
#PANCAKES #BREAKFAST .

Avant l'arrivee des fêtes, on garde le Cap on maintien la diète ! .

Et le #cheatmeal semaine prochaine sera le #repasdenoel 🎄🎁 et vous? .

Pas de relâche les #fitgens ! Les fêtes seront bien assez riche sans se goinfre toute la semaine précédente 😂 #morfale
#PANCAKES  #BREAKFAST  . Avant l'arrivee des fêtes, on garde le Cap on maintien la diète ! . Et le #cheatmeal  semaine prochaine sera le #repasdenoel  🎄🎁 et vous? . Pas de relâche les #fitgens  ! Les fêtes seront bien assez riche sans se goinfre toute la semaine précédente 😂 #morfale 
[ENJOY YOUR WEEK-END]

Quoi de prévu par chez vous?

Ce matin c'est cadeau Noël, aprèm boulot et shopping en sortant.

Bon samedi à tous 😘

#abdos #booty #transformation #evolution #fitness #fitgirl #teamfitcats #fit #teamshape #follow #love #instafit #motivation #results #sport #squat #tbc #training #topbodychallengeuse #instagood #peanutbutter #teamsidje #photooftheday #bbgcommunity #bikiniavecsissy #workout #weightloss #sixpack #pancakes #breakfast
[ENJOY YOUR WEEK-END] Quoi de prévu par chez vous? Ce matin c'est cadeau Noël, aprèm boulot et shopping en sortant. Bon samedi à tous 😘 #abdos  #booty  #transformation  #evolution  #fitness  #fitgirl  #teamfitcats  #fit  #teamshape  #follow  #love  #instafit  #motivation  #results  #sport  #squat  #tbc  #training  #topbodychallengeuse  #instagood  #peanutbutter  #teamsidje  #photooftheday  #bbgcommunity  #bikiniavecsissy  #workout  #weightloss  #sixpack  #pancakes  #breakfast 
Blu e Marrone "Whenever I feel blue, I start breathing again" 💭 L. Frank Baum

On my #Handstand #Practice
Blu e Marrone "Whenever I feel blue, I start breathing again" 💭 L. Frank Baum On my #Handstand  #Practice 
J-2 bientot le retour a la salle 
#fitness #crossfit #musculation #retouralamaison #nopainnogain #training #trx #wod #aarmy #teamshape #militaire #opex
Hello!!!
▪️quoi de prévu ce week end?
▪️training? Repos? Shopping? ------------------------------------------
#love #fitfam #fitness #teamshape #fashion #paris #cleaneating #chestday #picoftheday #health #motivation #gym #flexibledieting #3athlon #football #dieting #paris #football #gymaddict #fitgirl #lovely #weekend #triathlon #coaching #bodybuilding
🙃 B R E A K F A S T 🤤
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C’est le grand jour, le départ ! Et pour ça il fallait bien que je marque le coup avec un énorme petit déjeuner 😍 l’assiette est même trop petite on voit plus rien sous cette montagne de fruits et de graines 😂
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Mais oui, il s’agit bien de brioche perdue, les dernières tranches du congélateur, mission accomplie 💪🏻
.
Une longue longue journée de route m’attend, alors il fallait au moins ça pour prendre des forces ! Je vais en avoir besoin !
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Sur ce, je file car j’ai des co-voitureurs qui m’attendent toute la journée, chaque minute compte ! .
Je vous fais des bisous et vous souhaite un doux réveil 😘
🙃 B R E A K F A S T 🤤 . C’est le grand jour, le départ ! Et pour ça il fallait bien que je marque le coup avec un énorme petit déjeuner 😍 l’assiette est même trop petite on voit plus rien sous cette montagne de fruits et de graines 😂 . Mais oui, il s’agit bien de brioche perdue, les dernières tranches du congélateur, mission accomplie 💪🏻 . Une longue longue journée de route m’attend, alors il fallait au moins ça pour prendre des forces ! Je vais en avoir besoin ! . Sur ce, je file car j’ai des co-voitureurs qui m’attendent toute la journée, chaque minute compte ! . Je vous fais des bisous et vous souhaite un doux réveil 😘
bodybuilding is not a game. I can say I play hockey, I play baseball, I play soccer but I can not say I play bodybuilding because it is not a game but a way of life that we choose. -----------------------la musculation n'est pas un jeu. on peut dire je joue au hockey, je joue au baseball, jejoue au soccer mais on ne peu pas dire je joue a la musculation car se n'est pas un jeu mais un mode de vie que on choisie#nopainnogain #regime #fitmodel #dietfood #transformation #teamfit #teamshape #teamfitness #fitnessmotivation #acharnement #diet #musculation #motivation #muscu #bodybuilding #transformation #perseverance #rise #myprotein #popeyes
bodybuilding is not a game. I can say I play hockey, I play baseball, I play soccer but I can not say I play bodybuilding because it is not a game but a way of life that we choose. -----------------------la musculation n'est pas un jeu. on peut dire je joue au hockey, je joue au baseball, jejoue au soccer mais on ne peu pas dire je joue a la musculation car se n'est pas un jeu mais un mode de vie que on choisie#nopainnogain  #regime  #fitmodel  #dietfood  #transformation  #teamfit  #teamshape  #teamfitness  #fitnessmotivation  #acharnement  #diet  #musculation  #motivation  #muscu  #bodybuilding  #transformation  #perseverance  #rise  #myprotein  #popeyes 
Unity is strength... when there is teamwork and collaboration, wonderful things can be achieved.
#teamshape #teamwork #team #gymteam #gymaholicnation #gymaholicnationmsteam
#fitness  #fitteam #gympartners  #bodybuilding #crossfit #crossfitter #gym #gymmotivation #muscle #imstagrambodybuilding
Just looking at Montréal💕
#fittgirls #fitt #hotel #teamshape #teamfitcats #teambestial
Citation du jour : ‘’Plus tu t’entraînes sale plus les vêtements deviennent assez serrés sur  ton corps’’ ...Crois moi 
#mensphysique #flex #muscle #gainz #fitness #motivation #fitnessmodel #bodybuilding #bodybuilder #diet #nutrition #discipline #ripped #cardio #teamshape #aesthetics #shredded #lifestyle #eatclean #forlife #focus #talnts #frenchfitness #gym #workout #transformation #abs#like4like #follow4follow#instalove 🌞🌞
Citation du jour : ‘’Plus tu t’entraînes sale plus les vêtements deviennent assez serrés sur ton corps’’ ...Crois moi #mensphysique  #flex  #muscle  #gainz  #fitness  #motivation  #fitnessmodel  #bodybuilding  #bodybuilder  #diet  #nutrition  #discipline  #ripped  #cardio  #teamshape  #aesthetics  #shredded  #lifestyle  #eatclean  #forlife  #focus  #talnts  #frenchfitness  #gym  #workout  #transformation  #abs #like4like  #follow4follow #instalove  🌞🌞
Soulevé de terre 💪
Soulevé de terre 💪
Good night every one ! Still looking for 😊😉
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#ruleyourday #training #fitness #motivation #musculation #workout #Fit #sport #nopainnogain #fitgirl #fitfam #diet #healthy #body #muscle #bodybuilding #running #eatclean #fitfrenchies #determination #muscu #gym #love #crossfit #instafit #teamshape #nutrition #herbafit #herbalife24
Me voy a dormir y me acordé de que tenía que dejarles La foto de hoy✨, hoy entrene guteos y pecho💪
Recién vuelvo de hacer mí Cheat Meal😏, ayer lo esquive pero hoy ya no pude 😂
Que descansen y tengan un hermoso Finde❤
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Me voy a dormir y me acordé de que tenía que dejarles La foto de hoy✨, hoy entrene guteos y pecho💪 Recién vuelvo de hacer mí Cheat Meal😏, ayer lo esquive pero hoy ya no pude 😂 Que descansen y tengan un hermoso Finde❤ . . . . ➖➖➖➖ #workout  #fitspo  #fitfam  #lifestyle  #tatfam  #tattooed  #fitnessaddict  #tatted  #strong  #eatclean  #getfit  #exercise  #train  #determination  #instahealth  #blo  #gymlifestyle  #gettingready  #gettingbackontrack  #teamcrossfit  #teamshape  #crossfit  #fitnessgirl  #trainhard  #instasport  #squats  #fitgirl  #musculation  #cfstrongsexy  #fitnessjourney 
➖Friend➖
Meilleur ami, meilleur partenaire d’entraînement ! 
Ça m’a fais plaisir de remettre le feu aux altères avec toi à l’ancienne 💪🏾
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Samedi 16 decembre 2017
Shape debut octobre 2017 💪🍚🍗
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Wish you a good night and have sweet dreams peeps 😘

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‼️Encore un avant après AW Coaching en suivi à distance, un grand bravo à Elodie et ce n’est que le début 💪💪💪‼️ #Repost @healthy_blondie (@get_repost)
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💥ÉVOLUTION 💥
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3 mois et 11 jours sépare ses deux « Moi »
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Depuis le 4 septembre, jour où j’ai repris le coaching avec @a.w.coaching, il y en a eu du travail et de la sueur !
Mais il y a eu aussi des pleures de fatigue, des doutes, des craquages niveau diete, des « je vais pas y arriver »... mais quand je vois ceci et bien je suis fière de moi, fière de n’avoir rien lâché alors que certains jours j’avais vraiment envie de tout balancer !
Seule je n’y arriverai pas. Mais avec un coach comme Anthony, cet ami qui sait très bien me parler, me motiver, impossible de ne pas réussir le challenge que je me suis lancé ! 👊🏼
Et puis comment lâcher quand l’amour de votre vie @gabriel.spart met tout en œuvre pour que vous soyez sur la marche haute du podium ? 
Alors oui je suis prête, prête à continuer de me battre contre moi même !
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Ne lâcher jamais, même si sur le moment c’est dur...Les forts finiront toujours par payer !
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Croyez en vous, croyez en vos rêves ! ✨
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#regimeuse #postpartum #awcoaching #fitcouple #workout #hardwork #fitness #fitnessadict #fitnesslifestyle #fitfam #fitfrenchies #body #bodytransformation #bodybuilding #ifbb #muscle #musculation #teamshape #aesthetics #nopainnogain #noexcuses #motivation #fitblonde #fitinspiration #followme #montpellier #focus #bikini
‼️Encore un avant après AW Coaching en suivi à distance, un grand bravo à Elodie et ce n’est que le début 💪💪💪‼️ #Repost  @healthy_blondie (@get_repost) ・・・ 💥ÉVOLUTION 💥 . 3 mois et 11 jours sépare ses deux « Moi » . Depuis le 4 septembre, jour où j’ai repris le coaching avec @a.w.coaching, il y en a eu du travail et de la sueur ! Mais il y a eu aussi des pleures de fatigue, des doutes, des craquages niveau diete, des « je vais pas y arriver »... mais quand je vois ceci et bien je suis fière de moi, fière de n’avoir rien lâché alors que certains jours j’avais vraiment envie de tout balancer ! Seule je n’y arriverai pas. Mais avec un coach comme Anthony, cet ami qui sait très bien me parler, me motiver, impossible de ne pas réussir le challenge que je me suis lancé ! 👊🏼 Et puis comment lâcher quand l’amour de votre vie @gabriel.spart met tout en œuvre pour que vous soyez sur la marche haute du podium ? Alors oui je suis prête, prête à continuer de me battre contre moi même ! . Ne lâcher jamais, même si sur le moment c’est dur...Les forts finiront toujours par payer ! . Croyez en vous, croyez en vos rêves ! ✨ . #regimeuse  #postpartum  #awcoaching  #fitcouple  #workout  #hardwork  #fitness  #fitnessadict  #fitnesslifestyle  #fitfam  #fitfrenchies  #body  #bodytransformation  #bodybuilding  #ifbb  #muscle  #musculation  #teamshape  #aesthetics  #nopainnogain  #noexcuses  #motivation  #fitblonde  #fitinspiration  #followme  #montpellier  #focus  #bikini 
J'ai passé beaucoup de temps avec des doutes, beaucoup de temps avec des remords mais tout cela est derrière moi .. 💥

Aujourd'hui, je ne laisse plus obscurcir les erreurs de hier car oui, je les ai faites, la volonté est venu tard très certainement, l'avis d'autrui ne fera nullement mon évolution, mon avis portera sur le présent, je n'ai plus aucun regret .. 💪 #freelatics #freeathlete #fitness #fitfam #fitboy #bodyweight #motivation #determination #sports #sport #noexcuses #instasport #instafit #nopainnogain #evolution #believe #insta #instagram #pictures #workout #fitlife #fitstagram #personaltrainer #good #teamshape #fitfrenchies #fitfrench #france🇫🇷 #goodnight #positive #pictures
J'ai passé beaucoup de temps avec des doutes, beaucoup de temps avec des remords mais tout cela est derrière moi .. 💥 Aujourd'hui, je ne laisse plus obscurcir les erreurs de hier car oui, je les ai faites, la volonté est venu tard très certainement, l'avis d'autrui ne fera nullement mon évolution, mon avis portera sur le présent, je n'ai plus aucun regret .. 💪 #freelatics  #freeathlete  #fitness  #fitfam  #fitboy  #bodyweight  #motivation  #determination  #sports  #sport  #noexcuses  #instasport  #instafit  #nopainnogain  #evolution  #believe  #insta  #instagram  #pictures  #workout  #fitlife  #fitstagram  #personaltrainer  #good  #teamshape  #fitfrenchies  #fitfrench  #france 🇫🇷 #goodnight  #positive  #pictures 
La musculation c'est bien plus qu'un sport, c'est un mode de vie ! 💪🔥 .

Gym is more than a sport, it's a lifestyle ! 💪🔥 .

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BRAVO TIBO
@TIBOINSHAPE 
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Franchement la Teamshape représente sur TF1 , bientôt je m'inscrusterais avec vous sur le plateau ❤ @tiboinshape @jujufitcats
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Reposting @melo_fitgirl: - via @Crowdfire 
Elle a les yeux revolver, elle a le regard qui tue ....
Photo de la compétition  @crossfitchtx ————————————–————
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Reposting @melo_fitgirl: - via @Crowdfire Elle a les yeux revolver, elle a le regard qui tue .... Photo de la compétition @crossfitchtx ————————————–———— @pandateatox code promo MELOFITGIRL10 -10% ................................. @cfstrongsexy code promo SEXYMELO -10% .................................. code promo MELO10 -10% .................................. #teamshape  #fitnessaddict  #fitfamily  #fitness  #fitnessgirl  #fitfam  #nopainnogain  #bodyfitness  #workout  #fitfrenchies  #fitnessgoals  #body  #frenchgirl  #fitgirl  #frenchmodel  #shape  #muscle  #training  #squat  #aarmy  #aesthetic  #fitmodel  #gym  #fitlife  #motivation  #cfstrongsexy  #abs  #musculation  #crossfit  #crossfitgirls 
Une merveilleuse soirée avec ma belle famille. Un beau moment partagé et j’ai été bien gâtée 😍 Qu’est-ce que j’aime Noël !🤶 .
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Une merveilleuse soirée avec ma belle famille. Un beau moment partagé et j’ai été bien gâtée 😍 Qu’est-ce que j’aime Noël !🤶 . . #motivation  #objectifpertedepoids  #pertedepoids  #regime  #regimeuse  #instaregimeuse  #reequilibragealimentaire  #fit  #fitnessgirl  #fitness  #fessiers  #teamshape  #teamamelie  #teamshapeevolution  #teamfitcats  #teamgallice  #teamclem  # #foodspring  #diet  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #december  #challengeyourself  #challenge  #nopainnogain  #workhard  #pausitive  #bodypositive 
#Repost @vidafitnessparis (@get_repost)
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Happy thanksgiving 🍁🍽! Sopa de abóbora 🎃 e Camarões 🦐 salteados com pimenta rosa!
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Happy Thanksgiving 🍁🍽! Soupe de potiron 🎃 et crevettes sautées au poivre rose!
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#abdos
#Repost  @vidafitnessparis (@get_repost) ・・・ Happy thanksgiving 🍁🍽! Sopa de abóbora 🎃 e Camarões 🦐 salteados com pimenta rosa! • Happy Thanksgiving 🍁🍽! Soupe de potiron 🎃 et crevettes sautées au poivre rose! • #lifeStyle  #fit  #fitness  #workout  #musculation  #foco  #healthy  #fitlife  #fitfam  #fitnessaddict  #instafit  #sport  #sportaddict  #diet  #dieta  #fitgirl  #fitnessgirl  #healthyfood  #gym  #gymlife  #dedication  #motivacao  #instafood  #instagood  #dicasfitness  #teamshape  #fitfrenchies  #abdos 
Damn même étant malade et hyper fatigué j'ai attendu ton passage @tiboinshape et vraiment je regrette pas 😀t'es le meilleur bouuum 😉💪!!!
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Mdr la petite veine 😂👍💪👌 #teamshape #tiboinshape #enormeetsec #letemple
Daaam tu le mérite !!! #teamshape #tiboinshape #daaamn #boum