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Hello IG !
On s'est levés tard donc on s'est dit qu'on allait zapper le petit déjeuner pour déjeuner tôt ! En attendant on a été déposer nos tenues pour qu'elles soient niquelles le jour J car elles ont été un peu froissées pendant le voyage France/Portugal. Et puis après, comme on avait la flemme de faire à manger, on a été commander au café en bas un plat à emporter, et on s'est pris un café en attendant ! Et j'ai adoré le message qui était écrit sur mon sucre : "heureux est celui qui aime pour toujours", un message qui convient parfaitement à notre situation 😍
Ce midi c'était un bon petit plat de viande mijotée, et je me suis pris de la salade à côté pour faire les légumes (pareil pour BabyBoy).
Après la sieste de BabyBoy, nous avons rdv avec le nouveau prêtre qui va célébrer notre cérémonie car celui que l'on devait avoir part en vacances, ça me stresse un peu.
Bon après midi IG ! 🌞
#tbc1week7 #futuremariee #futuremariee2017 #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain
Hello IG ! On s'est levés tard donc on s'est dit qu'on allait zapper le petit déjeuner pour déjeuner tôt ! En attendant on a été déposer nos tenues pour qu'elles soient niquelles le jour J car elles ont été un peu froissées pendant le voyage France/Portugal. Et puis après, comme on avait la flemme de faire à manger, on a été commander au café en bas un plat à emporter, et on s'est pris un café en attendant ! Et j'ai adoré le message qui était écrit sur mon sucre : "heureux est celui qui aime pour toujours", un message qui convient parfaitement à notre situation 😍 Ce midi c'était un bon petit plat de viande mijotée, et je me suis pris de la salade à côté pour faire les légumes (pareil pour BabyBoy). Après la sieste de BabyBoy, nous avons rdv avec le nouveau prêtre qui va célébrer notre cérémonie car celui que l'on devait avoir part en vacances, ça me stresse un peu. Bon après midi IG ! 🌞 #tbc1week7  #futuremariee  #futuremariee2017  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain 
Hello IG !
Désolé pour mon absence ces derniers temps, nous avons courru partout à ramener tous les invités à l'aéroport.
J'ai eu un mariage parfait, tout c'est déroulé comme dans mes rêves 👌
Je vous ferais un petit compte rendu sur mon blog sur toutes les idées qu'on a eu pour le mariage, tout nos invités étaient ravis !
Reprise des choses sérieuses aujourd'hui, avec mon petit déjeuner classique avant d'aller se promener.
Je réponds à tous vos messages dans la journée 💞
Bonne journée IG ! 🌞
#tbc1week7 #futuremariee #futuremariee2017 #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain
Hello IG ! Désolé pour mon absence ces derniers temps, nous avons courru partout à ramener tous les invités à l'aéroport. J'ai eu un mariage parfait, tout c'est déroulé comme dans mes rêves 👌 Je vous ferais un petit compte rendu sur mon blog sur toutes les idées qu'on a eu pour le mariage, tout nos invités étaient ravis ! Reprise des choses sérieuses aujourd'hui, avec mon petit déjeuner classique avant d'aller se promener. Je réponds à tous vos messages dans la journée 💞 Bonne journée IG ! 🌞 #tbc1week7  #futuremariee  #futuremariee2017  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain 
Hello IG !
Pas de post hier soir, j'ai vécu un truc très dur mais plus de peur que de mal heureusement.
La vie est courte et on ne sait pas ce qu'il peut arriver, profitez de vos proches et ne vous prenez pas la tête pour des futilités, profitez de la vie ☺ je vous souhaite à toutes (et à tous) le maximum de bonheur possible !
Donc coup, j'ai eu beaucoup de mal à me lever ce matin, donc j'ai pris mon petit déjeuner à emporter : belvita (8sp), banane (0sp), thé #Kusmi #BlueDetox (0sp).
Bonne journée IG ! 🌞
#tbc1week3 #jeunemariée #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain #flylady
Hello IG ! Pas de post hier soir, j'ai vécu un truc très dur mais plus de peur que de mal heureusement. La vie est courte et on ne sait pas ce qu'il peut arriver, profitez de vos proches et ne vous prenez pas la tête pour des futilités, profitez de la vie ☺ je vous souhaite à toutes (et à tous) le maximum de bonheur possible ! Donc coup, j'ai eu beaucoup de mal à me lever ce matin, donc j'ai pris mon petit déjeuner à emporter : belvita (8sp), banane (0sp), thé #Kusmi  #BlueDetox  (0sp). Bonne journée IG ! 🌞 #tbc1week3  #jeunemariée  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain  #flylady 
Bonsoir IG !
Je ne sais pas si vous l'avez remarqué, mais je passe à un post par jour pour récapituler ma journée 😊
Premier week-end de décembre = on fait le sapin ! BabyBoy était trop heureux !
Ce matin, j'ai fait des pancakes au petit déjeuner : j'en ai mangé 2 avec des fruits et un thé.
Au déjeuner, repas de famille chez ma mère, je ne me suis pas pris la tête.
Et au dîner, fritata de potiron et bacon (1sp) avec un yaourt nature (0sp) et de l'ananas pour finir en légèreté 👌
J'ai entraîné tout le monde en promenade dans les magasins cet après-midi, on a bien marché !
Maintenant repos, bonne soirée IG ! 🌙
#jeunemariée #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain #flylady
Bonsoir IG ! Je ne sais pas si vous l'avez remarqué, mais je passe à un post par jour pour récapituler ma journée 😊 Premier week-end de décembre = on fait le sapin ! BabyBoy était trop heureux ! Ce matin, j'ai fait des pancakes au petit déjeuner : j'en ai mangé 2 avec des fruits et un thé. Au déjeuner, repas de famille chez ma mère, je ne me suis pas pris la tête. Et au dîner, fritata de potiron et bacon (1sp) avec un yaourt nature (0sp) et de l'ananas pour finir en légèreté 👌 J'ai entraîné tout le monde en promenade dans les magasins cet après-midi, on a bien marché ! Maintenant repos, bonne soirée IG ! 🌙 #jeunemariée  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain  #flylady 
#Latergram de mes deux derniers repas ! Ce midi c'était repas Portugais à la cantine, je n'ai pas tout mangé car ce n'était pas très bon.
Et ce soir, lasagnes au saumon pour 9sp ! 👌 Ou comment faire manger des épinards à sa famille sans la moindre réflexion 😂 la recette est sur le blog !
Bonne soirée IG ! 🌙
#tbc1week3 #jeunemariée #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain #flylady
#Latergram  de mes deux derniers repas ! Ce midi c'était repas Portugais à la cantine, je n'ai pas tout mangé car ce n'était pas très bon. Et ce soir, lasagnes au saumon pour 9sp ! 👌 Ou comment faire manger des épinards à sa famille sans la moindre réflexion 😂 la recette est sur le blog ! Bonne soirée IG ! 🌙 #tbc1week3  #jeunemariée  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain  #flylady 
Hello IG !
Aujourd'hui c'était mon jour de repos, et j'ai pu faire tout ce que j'avais prévu de faire, y compris ma séance de cardio ce midi !
Je termine ma journée à 26sp :
- petit déjeuner : bowlcake (5sp), clémentine et thé (0sp)
- déjeuner : gratin de pâtes aux épinards (7sp), pain et fromage (3sp), pomme (0sp)
- goûter : une chouquette (2sp)
- dîner : côte de porc et pâtes aux légumes au #Cookeo (9sp, un vrai régal), yaourt nature (0sp), raisins (0sp).
J'ai deux calendriers de l'avent cette année, un Marionnaud (il est génial) et un tout simple bas de gamme avec un chocolat par jour que je ne comptabilise pas, car c'est mon plaisir dans l'ambiance de Noël. Qui a aussi succombé au calendrier de l'avent ? 🎄🎅😍
Bonne soirée IG !🌛
#jeunemariée #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain #flylady
Hello IG ! Aujourd'hui c'était mon jour de repos, et j'ai pu faire tout ce que j'avais prévu de faire, y compris ma séance de cardio ce midi ! Je termine ma journée à 26sp : - petit déjeuner : bowlcake (5sp), clémentine et thé (0sp) - déjeuner : gratin de pâtes aux épinards (7sp), pain et fromage (3sp), pomme (0sp) - goûter : une chouquette (2sp) - dîner : côte de porc et pâtes aux légumes au #Cookeo  (9sp, un vrai régal), yaourt nature (0sp), raisins (0sp). J'ai deux calendriers de l'avent cette année, un Marionnaud (il est génial) et un tout simple bas de gamme avec un chocolat par jour que je ne comptabilise pas, car c'est mon plaisir dans l'ambiance de Noël. Qui a aussi succombé au calendrier de l'avent ? 🎄🎅😍 Bonne soirée IG !🌛 #jeunemariée  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain  #flylady 
Hello IG !
Journée vraiment compliquée alimentairement, avec ce matin un petit déjeuner de prévu avec les collègues (que j'avais complètement zappé) et ce soir un repas de famille avant le retour au Portugal de la grand mère ... Du coup entre les mini-viennoiseries ce matin et le repas de ce soir où en plus j'ai ramené le dessert du boulot (un chiboust), j'ai vraiment trop mangé 😂
Il n'y a que ce midi où ça a été avec un déjeuner pour 6sp : risotto de potiron et jambon (6sp), yaourt nature (0sp), clémentine (0sp).
Heureusement que j'ai beaucoup marché aujourd'hui, ça compense !
Bonne soirée IG !🌛
#jeunemariée #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain #flylady
Hello IG ! Journée vraiment compliquée alimentairement, avec ce matin un petit déjeuner de prévu avec les collègues (que j'avais complètement zappé) et ce soir un repas de famille avant le retour au Portugal de la grand mère ... Du coup entre les mini-viennoiseries ce matin et le repas de ce soir où en plus j'ai ramené le dessert du boulot (un chiboust), j'ai vraiment trop mangé 😂 Il n'y a que ce midi où ça a été avec un déjeuner pour 6sp : risotto de potiron et jambon (6sp), yaourt nature (0sp), clémentine (0sp). Heureusement que j'ai beaucoup marché aujourd'hui, ça compense ! Bonne soirée IG !🌛 #jeunemariée  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain  #flylady 
Hello IG !
Une journée bien remplie pour un samedi, entre le ménage, les lessives, du shopping et une séance de cardio 💪
On a été au Trocathlon, on est ressorti avec un vélo chacun, le tout pour 90€ ! Je suis trop contente à l'idée de faire du sport en famille dehors 😄 j'ai toujours voulu un vélo !!
#Latergram de tous mes repas :
- petit déjeuner : 2 tartines, un fromage blanc 0%, des fruits et un thé
- déjeuner : cordon bleu et pâtes aux légumes, yaourt nature
- goûter : 2 cookies healthy (recette dans ma story)
- dîner : une part de Greenpizza (recette sur le blog, lien dans ma bio), yaourt nature et ananas.
Grace au Flylady ma maison est niquel, 👌 et maintenant c'est samedi soir cocooning 😍 devant The Originals. Bonne soirée IG ! 🌙
#jeunemariée #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain #flylady
Hello IG ! Une journée bien remplie pour un samedi, entre le ménage, les lessives, du shopping et une séance de cardio 💪 On a été au Trocathlon, on est ressorti avec un vélo chacun, le tout pour 90€ ! Je suis trop contente à l'idée de faire du sport en famille dehors 😄 j'ai toujours voulu un vélo !! #Latergram  de tous mes repas : - petit déjeuner : 2 tartines, un fromage blanc 0%, des fruits et un thé - déjeuner : cordon bleu et pâtes aux légumes, yaourt nature - goûter : 2 cookies healthy (recette dans ma story) - dîner : une part de Greenpizza (recette sur le blog, lien dans ma bio), yaourt nature et ananas. Grace au Flylady ma maison est niquel, 👌 et maintenant c'est samedi soir cocooning 😍 devant The Originals. Bonne soirée IG ! 🌙 #jeunemariée  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain  #flylady 
Hello IG !
Une bonne journée bien remplie, j'ai quand même pris le temps de faire un cardio de 20min à ma pause déjeuner et j'ai de nouveau embarqué toute la famille après le travail pour acheter de la literie 😄 on va bien dormir avec une nouvelle couette !🌛
Journée pour 26sp :
- petit déjeuner (à emporter) : 2 pancakes (6sp), 1cc de confiture (1sp), une banane et un thé (0sp)
- déjeuner : une part de greenpizza (9sp), 1/2 part de frittata (1sp), un yaourt nature (0sp), une clémentine (0sp)
- collation : une petite part de gâteau (3sp) et une pomme (0sp)
- dîner : risotto à la courge et jambon (6sp), yaourt nature (0sp), clémentine (0sp).
Je commence à prendre le pli des nouveaux Smartpoints, c'est un peu déboussolant au début mais on s'y fait. Et vous, vous en pensez quoi ?
Bonne soirée IG !🌛
#jeunemariée #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain #flylady
Hello IG ! Une bonne journée bien remplie, j'ai quand même pris le temps de faire un cardio de 20min à ma pause déjeuner et j'ai de nouveau embarqué toute la famille après le travail pour acheter de la literie 😄 on va bien dormir avec une nouvelle couette !🌛 Journée pour 26sp : - petit déjeuner (à emporter) : 2 pancakes (6sp), 1cc de confiture (1sp), une banane et un thé (0sp) - déjeuner : une part de greenpizza (9sp), 1/2 part de frittata (1sp), un yaourt nature (0sp), une clémentine (0sp) - collation : une petite part de gâteau (3sp) et une pomme (0sp) - dîner : risotto à la courge et jambon (6sp), yaourt nature (0sp), clémentine (0sp). Je commence à prendre le pli des nouveaux Smartpoints, c'est un peu déboussolant au début mais on s'y fait. Et vous, vous en pensez quoi ? Bonne soirée IG !🌛 #jeunemariée  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain  #flylady 
On the Road again🌏🤪
Youpiiiie j’y suis enfin! 3 semaines off et pour moi! Trop hâte 
#alexiaschallenge #healthydiet #healthyfood #healthylife #2017nonauxkilos #instasport #teamtbc #teamtbc2017 #fitgirl #swissfitness #swissfitgirls #swissfitgirl #healthyswiss #fitness #teamtbc #tbc #tbcfamily #tbc2017 #mangersain #mangermieux #pertedepoids #sbt #sbt2 #sbt2017
Hello IG !
Post tardif de ma journée qui s'est très mal passée mais qui se termine bien heureusement. Aujourd'hui j'ai défendu ma collègue qui se faisait agresser verbalement dans son bureau, j'ai vraiment cru que ça allait aller beaucoup plus loin mais on a évité le pire et on est restées choquées toutes les deux. Ça m'a vidée physiquement.
Bref, journée pour 38sp (et oui j'ai compensé avec la bouffe !) :
- petit déjeuner pour 8sp : 2 pancakes (6sp), 2cc de confiture (2sp), un thé et une banane (0sp)
- déjeuner (à la cantine, pour 8sp) : soupe (3sp), raie (0sp), riz (3sp), courgette (0sp), pain (2sp), yaourt nature (0sp), clémentines (0sp)
- goûter : 3 mini Kinder Bueno (4sp)
- apéro (5sp) et Coca Zéro (0sp)
- dîner : 1 part et demie de Green pizza (13sp), 2 clémentines (0sp).
J'ai terminé la journée en faisant les magasins, j'ai enfin accepté de faire un 38 en bas et un 36 en haut. Le chemin est long vers l'acceptation de soi. Le tout c'est d'être heureuse !
Demain sera une meilleure journée. Et en plus c'est le week-end ! Bonne nuit IG !🌛
#jeunemariée #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain #flylady #fitbit #fitbitcharge2
Hello IG ! Post tardif de ma journée qui s'est très mal passée mais qui se termine bien heureusement. Aujourd'hui j'ai défendu ma collègue qui se faisait agresser verbalement dans son bureau, j'ai vraiment cru que ça allait aller beaucoup plus loin mais on a évité le pire et on est restées choquées toutes les deux. Ça m'a vidée physiquement. Bref, journée pour 38sp (et oui j'ai compensé avec la bouffe !) : - petit déjeuner pour 8sp : 2 pancakes (6sp), 2cc de confiture (2sp), un thé et une banane (0sp) - déjeuner (à la cantine, pour 8sp) : soupe (3sp), raie (0sp), riz (3sp), courgette (0sp), pain (2sp), yaourt nature (0sp), clémentines (0sp) - goûter : 3 mini Kinder Bueno (4sp) - apéro (5sp) et Coca Zéro (0sp) - dîner : 1 part et demie de Green pizza (13sp), 2 clémentines (0sp). J'ai terminé la journée en faisant les magasins, j'ai enfin accepté de faire un 38 en bas et un 36 en haut. Le chemin est long vers l'acceptation de soi. Le tout c'est d'être heureuse ! Demain sera une meilleure journée. Et en plus c'est le week-end ! Bonne nuit IG !🌛 #jeunemariée  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain  #flylady  #fitbit  #fitbitcharge2 
Poids total : -20.7kg en 6mois 
Séance 3 de la w11 du programme de chez @lotusbouchecousue et du tbc2
#bbg #kaylaitsines #bbg1 #bbgcommunity
#tbc #tbc1 #tbc2 #tbc2017 #teamtbc #teamtbc2017 #tbcfamily #topbodychallenge #topbodychallengeuse #cardio #sport #fit #fitness #fitfam #fitfamily #instafitness #workout #motivation #determination #soniabodytraining #sbt #lotusetbouchecousue #weightloss
Hello IG !
Cette fois-ci je me suis reposée à ma pause déjeuner, et j'ai fait ma séance de sport tranquillement sans pression de temps après le boulot ce soir. Résultat, j'ai pu faire une vidéo de danse de #gymdirect et 15 min de vélo elliptique devant The Originals !
Je n'arrive plus à me tenir à un programme sportif sans me mettre la pression, alors je fais comme j'ai envie et quand j'ai envie surtout (même si le Tbc et le Sbt m'avaient fait le plus grand bien !!). Je n'avais jamais fait de séance de Gymdirect et j'ai adoré ! Je pense que je vais alterner entre ces vidéos et mon vélo elliptique maintenant.
Est-ce qu'il y a des adeptes de Gymdirect parmis vous ? 😜💪
Et je termine ma journée pour 25sp :
- petit déjeuner : un feuilleté à l'abricot qui trainait au fond du congel (11sp), une banane et un thé (0sp)
- déjeuner : bacalhau a bras (5sp), pain (2sp), carré frais 0% (0sp), kiwi (0sp)
- goûter : 2 clémentines (0sp)
- dîner : gratin de pâtes aux épinards et jambon (6sp), 5gr de graines de courge (1sp), yaourt nature (0sp), clémentine (0sp)
Bonne soirée IG !🌛
#jeunemariée #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain #flylady #fitbit #fitbitcharge2
Hello IG ! Cette fois-ci je me suis reposée à ma pause déjeuner, et j'ai fait ma séance de sport tranquillement sans pression de temps après le boulot ce soir. Résultat, j'ai pu faire une vidéo de danse de #gymdirect  et 15 min de vélo elliptique devant The Originals ! Je n'arrive plus à me tenir à un programme sportif sans me mettre la pression, alors je fais comme j'ai envie et quand j'ai envie surtout (même si le Tbc et le Sbt m'avaient fait le plus grand bien !!). Je n'avais jamais fait de séance de Gymdirect et j'ai adoré ! Je pense que je vais alterner entre ces vidéos et mon vélo elliptique maintenant. Est-ce qu'il y a des adeptes de Gymdirect parmis vous ? 😜💪 Et je termine ma journée pour 25sp : - petit déjeuner : un feuilleté à l'abricot qui trainait au fond du congel (11sp), une banane et un thé (0sp) - déjeuner : bacalhau a bras (5sp), pain (2sp), carré frais 0% (0sp), kiwi (0sp) - goûter : 2 clémentines (0sp) - dîner : gratin de pâtes aux épinards et jambon (6sp), 5gr de graines de courge (1sp), yaourt nature (0sp), clémentine (0sp) Bonne soirée IG !🌛 #jeunemariée  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain  #flylady  #fitbit  #fitbitcharge2 
Hello IG !
Aujourd'hui c'était mon jour de "repos", mais comme toutes les mamans je n'ai pas arrêté entre les courses, lessives, etc ... et puis ce soir on a été voir ma copine de maternité qui vient d'accoucher de son deuxième enfant ! On oublie à quel point ils étaient minuscules au début !
C'était aussi mon jour de pesée aujourd'hui, j'ai eu le plaisir de voir 56,9kg sur la balance 😍
Bref, journée pour 39sp (merci la rh !) :
- petit déjeuner : 2 pancakes (6sp), 1cc de confiture (1sp), 1cc de sirop d'érable (1sp), un thé et une banane (0sp)
- déjeuner : bacalhau a bras (5sp seulement, trop bien les oeufs à 0sp !!), graines de courges (1sp), yaourt nature (0sp), clémentine (0sp), mini Kinder Bueno (1sp)
- goûter chez ma copine : un beignet (7sp), un cookie (4sp), un shokobon (2sp)
- dîner : côtes de porc à la moutarde avec pâtes et potimarron au #Cookeo (9sp), pain (2sp), carré frais 0% (0sp), kiwi (0sp).
Il est 22h et je vais me coucher tôt pour une fois. Bonne nuit IG ! 🌛
#jeunemariée #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain #flylady #fitbit #fitbitcharge2
Hello IG ! Aujourd'hui c'était mon jour de "repos", mais comme toutes les mamans je n'ai pas arrêté entre les courses, lessives, etc ... et puis ce soir on a été voir ma copine de maternité qui vient d'accoucher de son deuxième enfant ! On oublie à quel point ils étaient minuscules au début ! C'était aussi mon jour de pesée aujourd'hui, j'ai eu le plaisir de voir 56,9kg sur la balance 😍 Bref, journée pour 39sp (merci la rh !) : - petit déjeuner : 2 pancakes (6sp), 1cc de confiture (1sp), 1cc de sirop d'érable (1sp), un thé et une banane (0sp) - déjeuner : bacalhau a bras (5sp seulement, trop bien les oeufs à 0sp !!), graines de courges (1sp), yaourt nature (0sp), clémentine (0sp), mini Kinder Bueno (1sp) - goûter chez ma copine : un beignet (7sp), un cookie (4sp), un shokobon (2sp) - dîner : côtes de porc à la moutarde avec pâtes et potimarron au #Cookeo  (9sp), pain (2sp), carré frais 0% (0sp), kiwi (0sp). Il est 22h et je vais me coucher tôt pour une fois. Bonne nuit IG ! 🌛 #jeunemariée  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain  #flylady  #fitbit  #fitbitcharge2 
Hola 🙋🏽‍♀️
je reviens vers vous ce soir pour une petite évolution de mon visage depuis ma reprise du rééquilibrage alimentaire et du sport. J’avais des joues assez généreuse et voir qu’elle y sont plus bein c’est une victoire 👅. Bientôt je vous montrerai également l’évolution de mon ventre c’est là qu’il y’a eu le plus de changement. Entre nous je suis assez fière de moi je continue jusqu’à que l’objectif soit atteint 🤞🏽. Cette fin d’année elle est pour moi j’y crois fort. 2mois entre la première photo et la dernière lentement mais sûrement rien ne sert de courir après les kilos ça ce fera tranquillou. Merci à ma fitgirl qui me soutient ici sur chacun de mes posts thank you darling 💋💋. Passé une bonne soirée #fitfam #fitfamily #fitgirl #perdredupoids #perdreduventre #regimeuse #instaregimeuse #diet #tbc2017 #teamtbc2017 #corpsdereveenconstruction #nopainnogain #regimeusemotivée #
Hola 🙋🏽‍♀️ je reviens vers vous ce soir pour une petite évolution de mon visage depuis ma reprise du rééquilibrage alimentaire et du sport. J’avais des joues assez généreuse et voir qu’elle y sont plus bein c’est une victoire 👅. Bientôt je vous montrerai également l’évolution de mon ventre c’est là qu’il y’a eu le plus de changement. Entre nous je suis assez fière de moi je continue jusqu’à que l’objectif soit atteint 🤞🏽. Cette fin d’année elle est pour moi j’y crois fort. 2mois entre la première photo et la dernière lentement mais sûrement rien ne sert de courir après les kilos ça ce fera tranquillou. Merci à ma fitgirl qui me soutient ici sur chacun de mes posts thank you darling 💋💋. Passé une bonne soirée #fitfam  #fitfamily  #fitgirl  #perdredupoids  #perdreduventre  #regimeuse  #instaregimeuse  #diet  #tbc2017  #teamtbc2017  #corpsdereveenconstruction  #nopainnogain  #regimeusemotivée  #
Hello IG !
C'était une journée compliquée qui s'est terminée avec une fuite et une chute de plafond dû à la fuite au boulot alors que je suis d'astreinte ... Mais tout est sous contrôle maintenant !
Je termine ma journée à 42sp car ce soir on a opté pour la solution de facilité au kebab du coin car je n'ai pas eu le temps de faire à manger avec mon astreinte :
- petit déjeuner : un belvita le moelleux (8sp), une banane et un thé (0sp),
- collation du matin : un mini croissant (3sp)
- déjeuner : risotto à la courge et au jambon (6sp), yaourt nature et kiwi (0sp), mini kinder bueno (1sp)
- collation : graines de courge (1sp) et clémentine (0sp)
- Apéro : biscuits et saucisson (6sp) et coca zéro (0sp)
- dîner : panini au blanc de poulet (13sp), un peu de frites (3sp), oasis (3sp), mini kinder bueno (1sp)
Ca ira mieux demain !
Bonne nuit IG ! 🌛
#jeunemariée #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain #flylady #fitbit #fitbitcharge2
Hello IG ! C'était une journée compliquée qui s'est terminée avec une fuite et une chute de plafond dû à la fuite au boulot alors que je suis d'astreinte ... Mais tout est sous contrôle maintenant ! Je termine ma journée à 42sp car ce soir on a opté pour la solution de facilité au kebab du coin car je n'ai pas eu le temps de faire à manger avec mon astreinte : - petit déjeuner : un belvita le moelleux (8sp), une banane et un thé (0sp), - collation du matin : un mini croissant (3sp) - déjeuner : risotto à la courge et au jambon (6sp), yaourt nature et kiwi (0sp), mini kinder bueno (1sp) - collation : graines de courge (1sp) et clémentine (0sp) - Apéro : biscuits et saucisson (6sp) et coca zéro (0sp) - dîner : panini au blanc de poulet (13sp), un peu de frites (3sp), oasis (3sp), mini kinder bueno (1sp) Ca ira mieux demain ! Bonne nuit IG ! 🌛 #jeunemariée  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain  #flylady  #fitbit  #fitbitcharge2 
💫12 Décembre 2017💫
Quand tu réalises que Star Wars sort demain ...et que tu sais que tu vas en baver !!! 🤣🤣🤣
#sw8#starwars#ledebutdelafin#onvaenbaver#teamwarriors#tassignécestpourenchier #vacancesdenoel #sortieciné #motivation #tbc#tbc1#teamtbc#tetedecul #teamfit#fitties#teamtbc2017 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #fitdebutante #frenchfit #fitfam#reequilibragealimentaire
Hello IG !
Je suis remotivée à bloc depuis 1 semaine, ça fait du bien au corps & à l'esprit ! Ce midi, j'ai fait 20min de vélo elliptique sur ma pause déjeuner, je commence à augmenter mon niveau 👌
Et vous, vous avez fait votre séance de sport aujourd'hui ?? 💪
Je termine ma journée à 21sp :
- petit déjeuner : un bowlcake (5sp) et un thé (0sp)
- déjeuner : un plat @ww_france de curry de poulet (8sp), avec un yaourt et 2 kiwis (0sp) et un mini Kinder Bueno (1sp)
- apéro : 10gr de graines de courges (2sp, recette dans ma story, trop bon !) que j'ai récupéré du potimarron que j'ai cuisiné au dîner
- dîner : risotto de potimarron et de jambon (5sp), yaourt nature (0sp), clémentine (0sp)
Et ça veut donc dire que j'ai 2sp qui partent en réserve hebdo 😄
Je fais ma mission Flylady du jour et au dodo !
Bonne soirée IG !🌛
#jeunemariée #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain #flylady #fitbit #fitbitcharge2
Hello IG ! Je suis remotivée à bloc depuis 1 semaine, ça fait du bien au corps & à l'esprit ! Ce midi, j'ai fait 20min de vélo elliptique sur ma pause déjeuner, je commence à augmenter mon niveau 👌 Et vous, vous avez fait votre séance de sport aujourd'hui ?? 💪 Je termine ma journée à 21sp : - petit déjeuner : un bowlcake (5sp) et un thé (0sp) - déjeuner : un plat @ww_france de curry de poulet (8sp), avec un yaourt et 2 kiwis (0sp) et un mini Kinder Bueno (1sp) - apéro : 10gr de graines de courges (2sp, recette dans ma story, trop bon !) que j'ai récupéré du potimarron que j'ai cuisiné au dîner - dîner : risotto de potimarron et de jambon (5sp), yaourt nature (0sp), clémentine (0sp) Et ça veut donc dire que j'ai 2sp qui partent en réserve hebdo 😄 Je fais ma mission Flylady du jour et au dodo ! Bonne soirée IG !🌛 #jeunemariée  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain  #flylady  #fitbit  #fitbitcharge2 
💥 Petit Hiit maison aujourd'hui 😁!! 🔹️Planche 🔹️Squats sautés 🔹️Relever de Jambes 🔹️Jumping Jacks
🔹️Squats + Elevations laterales 🔹️Pédalo ✖ 6 exercices ✖30 sec d'exercice/ 15 sec de repos
✖4 Tours 
#onlacherien #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #cardiotraining #regime #regimeuse #pertedepoids #eatclean #motivation #fit #fitfam #fitfrenchies #fitness #fitmotivation #instaregimeuse #reequilibragealimentaire #musculation #teamtbc #teamtbc2017 #instafit #sport #teamshape #changement #bodyconfiance #bodypositive #corpsenconstruction #instadaily
💥 Petit Hiit maison aujourd'hui 😁!! 🔹️Planche 🔹️Squats sautés 🔹️Relever de Jambes 🔹️Jumping Jacks 🔹️Squats + Elevations laterales 🔹️Pédalo ✖ 6 exercices ✖30 sec d'exercice/ 15 sec de repos ✖4 Tours #onlacherien  #tbc  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #cardiotraining  #regime  #regimeuse  #pertedepoids  #eatclean  #motivation  #fit  #fitfam  #fitfrenchies  #fitness  #fitmotivation  #instaregimeuse  #reequilibragealimentaire  #musculation  #teamtbc  #teamtbc2017  #instafit  #sport  #teamshape  #changement  #bodyconfiance  #bodypositive  #corpsenconstruction  #instadaily 
Petit dej de folayyyyy
Pour cette journée foufou!
D’abord, à J-5 du départ au paradis pour 3 semaines, travaillant dans un aéroport l’impatience me tient.
La concentration pour ces 5 prochains jours va être rude....
#alexiaschallenge #healthydiet #healthyfood #healthylife #2017nonauxkilos #instasport #teamtbc #teamtbc2017 #fitgirl #swissfitness #swissfitgirls #swissfitgirl #healthyswiss #fitness #teamtbc #tbc #tbcfamily #tbc2017 #mangersain #mangermieux #pertedepoids #sbt #sbt2 #sbt2017 #vacances #alaplage #rejouissanceextreme
Petit dej de folayyyyy Pour cette journée foufou! D’abord, à J-5 du départ au paradis pour 3 semaines, travaillant dans un aéroport l’impatience me tient. La concentration pour ces 5 prochains jours va être rude.... #alexiaschallenge  #healthydiet  #healthyfood  #healthylife  #2017nonauxkilos  #instasport  #teamtbc  #teamtbc2017  #fitgirl  #swissfitness  #swissfitgirls  #swissfitgirl  #healthyswiss  #fitness  #teamtbc  #tbc  #tbcfamily  #tbc2017  #mangersain  #mangermieux  #pertedepoids  #sbt  #sbt2  #sbt2017  #vacances  #alaplage  #rejouissanceextreme 
Bonsoir IG !
Enfin en week-end, j'ai terminé le boulot à 15h, fait du ménage, été chercher Babyboy, et pour finir on a été à la procession des lumières, trop beau. Ce week-end, je suis une maman solo 😊
Et je termine la journée à 25sp :
- petit déjeuner : 3 petits rabanadas (6sp), un fromage blanc 0% (1sp), une banane et un thé (0sp)
- déjeuner : gratin de pâtes aux épinards (7sp), yaourt nature (0sp), kiwi (0sp), un mini kinder bueno (1sp)
- apéritif : des chips Ww (2sp)
- dîner : restes de Chili Con Carne (8sp), yaourt nature (0sp), clémentine (0sp).
Et pour finir la journée, j'ai bien marché ! 💪
Bon week-end et bonne soirée IG !
#jeunemariée #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain #flylady #fitbit #fitbitcharge2
Bonsoir IG ! Enfin en week-end, j'ai terminé le boulot à 15h, fait du ménage, été chercher Babyboy, et pour finir on a été à la procession des lumières, trop beau. Ce week-end, je suis une maman solo 😊 Et je termine la journée à 25sp : - petit déjeuner : 3 petits rabanadas (6sp), un fromage blanc 0% (1sp), une banane et un thé (0sp) - déjeuner : gratin de pâtes aux épinards (7sp), yaourt nature (0sp), kiwi (0sp), un mini kinder bueno (1sp) - apéritif : des chips Ww (2sp) - dîner : restes de Chili Con Carne (8sp), yaourt nature (0sp), clémentine (0sp). Et pour finir la journée, j'ai bien marché ! 💪 Bon week-end et bonne soirée IG ! #jeunemariée  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain  #flylady  #fitbit  #fitbitcharge2 
TBC 3 : on finit la semaine avec la dernière séance de la semaine 7 ! Ça passe super vite, j’ai déjà fait plus de la moitié du programme 😁
Demain ça sera sortie running, j’ai pas pu y aller le week-end dernier et ça commence à me manquer ! 
#topbodychallenge #tbc #tbc1 #tbc2 #tbc3 #topbodychallengeuse #teamtbc #teamtbc2017 #soniatlev #soniatlevfitness #workout #renfo #renforcementmusculaire #fitmotivation #fitgirl #fitbody #fitfamily #fitfrenchies #runningaddict #muscu #trytobefit #trytostayfit #instafit #noregime #onlacherien #nopainnogain #healthygirl #passionsport #armsworkout #running
TBC 3 : on finit la semaine avec la dernière séance de la semaine 7 ! Ça passe super vite, j’ai déjà fait plus de la moitié du programme 😁 Demain ça sera sortie running, j’ai pas pu y aller le week-end dernier et ça commence à me manquer ! #topbodychallenge  #tbc  #tbc1  #tbc2  #tbc3  #topbodychallengeuse  #teamtbc  #teamtbc2017  #soniatlev  #soniatlevfitness  #workout  #renfo  #renforcementmusculaire  #fitmotivation  #fitgirl  #fitbody  #fitfamily  #fitfrenchies  #runningaddict  #muscu  #trytobefit  #trytostayfit  #instafit  #noregime  #onlacherien  #nopainnogain  #healthygirl  #passionsport  #armsworkout  #running 
Poids total : -20.7kg
Séance 3 de la w10 du programme de chez @lotusbouchecousue et du tbc2
#bbg #kaylaitsines #bbg1 #bbgcommunity
#tbc #tbc1 #tbc2 #tbc2017 #teamtbc #teamtbc2017 #tbcfamily #topbodychallenge #topbodychallengeuse #cardio #sport #fit #fitness #fitfam #fitfamily #instafitness #workout #motivation #determination #soniabodytraining #sbt #lotusetbouchecousue #weightloss
Hello IG !
Les journées s'enchainent et dans presque 2 semaines c'est déjà Noël !
J'ai enfin ouvert les yeux et suis devenue franche avec moi-même, je note tout, vraiment tout. Ces derniers temps j'avais un peu perdu le contrôle à cause de la fatigue due à des problèmes personnels, mais je reprends le dessus et je me sens revivre enfin !
Je termine donc ma journée à 32sp :
- petit déjeuner : un bowlcake (5sp) avec un thé et un kiwi (0sp)
- déjeuner à la cantine : soupe (4sp), blanc de poulet (1sp), riz (2sp), haricots verts (0sp), pain et fromage (6sp), poire (0sp)
- Goûter : rabanadas (4sp) et clémentine (0sp), mini Kinder Bueno (1sp)
- Apéro : un tout petit peu de biscuits apéro (1sp), verre d'eau (0sp)
- Dîner : Chili Con Carne au #Cookeo (8sp), yaourt nature (0sp), raisins (0sp).
Aujourd'hui, je change de @fitbit_fr ! Je passe du Fitbit Flex 2 au Charge 2, ça me manquait trop de ne pas avoir de montre. Je l'ai choisi en rose gold, il est trop beau ! Le Flex 2 m'avait conquise pendant 1an, je pense que le Charge 2 en fera de même 😄 Il y en a parmi vous qui ont un Fitbit ?
Bonne nuit IG !🌛
#jeunemariée #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain #flylady #fitbit #fitbitcharge2
Hello IG ! Les journées s'enchainent et dans presque 2 semaines c'est déjà Noël ! J'ai enfin ouvert les yeux et suis devenue franche avec moi-même, je note tout, vraiment tout. Ces derniers temps j'avais un peu perdu le contrôle à cause de la fatigue due à des problèmes personnels, mais je reprends le dessus et je me sens revivre enfin ! Je termine donc ma journée à 32sp : - petit déjeuner : un bowlcake (5sp) avec un thé et un kiwi (0sp) - déjeuner à la cantine : soupe (4sp), blanc de poulet (1sp), riz (2sp), haricots verts (0sp), pain et fromage (6sp), poire (0sp) - Goûter : rabanadas (4sp) et clémentine (0sp), mini Kinder Bueno (1sp) - Apéro : un tout petit peu de biscuits apéro (1sp), verre d'eau (0sp) - Dîner : Chili Con Carne au #Cookeo  (8sp), yaourt nature (0sp), raisins (0sp). Aujourd'hui, je change de @fitbit_fr ! Je passe du Fitbit Flex 2 au Charge 2, ça me manquait trop de ne pas avoir de montre. Je l'ai choisi en rose gold, il est trop beau ! Le Flex 2 m'avait conquise pendant 1an, je pense que le Charge 2 en fera de même 😄 Il y en a parmi vous qui ont un Fitbit ? Bonne nuit IG !🌛 #jeunemariée  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain  #flylady  #fitbit  #fitbitcharge2 
Course du jour ! C'était vraiment dur💦 , beaucoup de vent, et surtout seulement 2°.. 💨🍃❄️🌬️🌫️
.
#90daysbodychallenge #clubw #detox #changement #healthy #samsunghealth #topbodychallenge #neko #tbcteam #topbodychallengeuse  #samsung #objectif #chat #samsunggear #transformation #newbody #newlife #tbc #cardio #cat #nopainnogain #ねこ #teamtbc2017 #greentea #fitfamilly #fitgirl #fitfrenchies #猫
#gear
Hello IG !
Aujourd'hui c'était mon jour de repos, et j'ai pu faire tout ce que j'avais prévu de faire, y compris ma séance de cardio ce midi !
Je termine ma journée à 26sp :
- petit déjeuner : bowlcake (5sp), clémentine et thé (0sp)
- déjeuner : gratin de pâtes aux épinards (7sp), pain et fromage (3sp), pomme (0sp)
- goûter : une chouquette (2sp)
- dîner : côte de porc et pâtes aux légumes au #Cookeo (9sp, un vrai régal), yaourt nature (0sp), raisins (0sp).
J'ai deux calendriers de l'avent cette année, un Marionnaud (il est génial) et un tout simple bas de gamme avec un chocolat par jour que je ne comptabilise pas, car c'est mon plaisir dans l'ambiance de Noël. Qui a aussi succombé au calendrier de l'avent ? 🎄🎅😍
Bonne soirée IG !🌛
#jeunemariée #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain #flylady
Hello IG ! Aujourd'hui c'était mon jour de repos, et j'ai pu faire tout ce que j'avais prévu de faire, y compris ma séance de cardio ce midi ! Je termine ma journée à 26sp : - petit déjeuner : bowlcake (5sp), clémentine et thé (0sp) - déjeuner : gratin de pâtes aux épinards (7sp), pain et fromage (3sp), pomme (0sp) - goûter : une chouquette (2sp) - dîner : côte de porc et pâtes aux légumes au #Cookeo  (9sp, un vrai régal), yaourt nature (0sp), raisins (0sp). J'ai deux calendriers de l'avent cette année, un Marionnaud (il est génial) et un tout simple bas de gamme avec un chocolat par jour que je ne comptabilise pas, car c'est mon plaisir dans l'ambiance de Noël. Qui a aussi succombé au calendrier de l'avent ? 🎄🎅😍 Bonne soirée IG !🌛 #jeunemariée  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain  #flylady 
Hello IG !
Journée vraiment compliquée alimentairement, avec ce matin un petit déjeuner de prévu avec les collègues (que j'avais complètement zappé) et ce soir un repas de famille avant le retour au Portugal de la grand mère ... Du coup entre les mini-viennoiseries ce matin et le repas de ce soir où en plus j'ai ramené le dessert du boulot (un chiboust), j'ai vraiment trop mangé 😂
Il n'y a que ce midi où ça a été avec un déjeuner pour 6sp : risotto de potiron et jambon (6sp), yaourt nature (0sp), clémentine (0sp).
Heureusement que j'ai beaucoup marché aujourd'hui, ça compense !
Bonne soirée IG !🌛
#jeunemariée #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain #flylady
Hello IG ! Journée vraiment compliquée alimentairement, avec ce matin un petit déjeuner de prévu avec les collègues (que j'avais complètement zappé) et ce soir un repas de famille avant le retour au Portugal de la grand mère ... Du coup entre les mini-viennoiseries ce matin et le repas de ce soir où en plus j'ai ramené le dessert du boulot (un chiboust), j'ai vraiment trop mangé 😂 Il n'y a que ce midi où ça a été avec un déjeuner pour 6sp : risotto de potiron et jambon (6sp), yaourt nature (0sp), clémentine (0sp). Heureusement que j'ai beaucoup marché aujourd'hui, ça compense ! Bonne soirée IG !🌛 #jeunemariée  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain  #flylady 
Séance yoga et zumba 😉
3h de bonheur 
891 calories de brûlées ça fait du bien après ce long repos forcé 
#nodiet #instafit #transformation #fitness #fitfam #fitspo #training #fitgirl #weightloss #detox #noregime #onnelacherien
#tbc2 #tbc #tbcfam #tbcfamily #tbcmotivation #teamtbc #healthy #sport #topbodychallenge #topbodychallengeuse #soniatlevfitness  #teamtbc2016 
#tbc24102016
#teamtbc2017 #teamsoniatlev2017 #sbt3
Poids -20.2kg 
Mensurations :
Taille -24cm
Nombril -17.5cm
Hanches -23cm
Culotte de cheval -13cm
Pubis -17cm
Seins -14cm
Sous les seins -12cm
Cuisse droite -9cm
Cuisse gauche -8cm
Genou droit -4cm
Genou gauche -3cm
Mollet droit -4.5cm
Mollet gauche -5.5cm
Chevilles -2cm
Bras droit -7cm
Bras gauche -6.5cm
Avant-bras droit -4cm
Avant-bras gauche -3.5cm
Poignet droit -1cm
Poignet gauche -0.5cm
Cou -5.5cm
#bbg #kaylaitsines #bbg1 #bbgcommunity
#tbc #tbc1 #tbc2 #tbc2017 #teamtbc #teamtbc2017 #tbcfamily #topbodychallenge #topbodychallengeuse #cardio #sport #fit #fitness #fitfam #fitfamily #instafitness #workout #motivation #determination #soniabodytraining #sbt #lotusetbouchecousue #weightloss #avantapres #beforeafter #bodytransdormation
Poids -20.2kg Mensurations : Taille -24cm Nombril -17.5cm Hanches -23cm Culotte de cheval -13cm Pubis -17cm Seins -14cm Sous les seins -12cm Cuisse droite -9cm Cuisse gauche -8cm Genou droit -4cm Genou gauche -3cm Mollet droit -4.5cm Mollet gauche -5.5cm Chevilles -2cm Bras droit -7cm Bras gauche -6.5cm Avant-bras droit -4cm Avant-bras gauche -3.5cm Poignet droit -1cm Poignet gauche -0.5cm Cou -5.5cm #bbg  #kaylaitsines  #bbg1  #bbgcommunity  #tbc  #tbc1  #tbc2  #tbc2017  #teamtbc  #teamtbc2017  #tbcfamily  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #cardio  #sport  #fit  #fitness  #fitfam  #fitfamily  #instafitness  #workout  #motivation  #determination  #soniabodytraining  #sbt  #lotusetbouchecousue  #weightloss  #avantapres  #beforeafter  #bodytransdormation 
Hello IG !
Une bonne journée bien remplie, j'ai quand même pris le temps de faire un cardio de 20min à ma pause déjeuner et j'ai de nouveau embarqué toute la famille après le travail pour acheter de la literie 😄 on va bien dormir avec une nouvelle couette !🌛
Journée pour 26sp :
- petit déjeuner (à emporter) : 2 pancakes (6sp), 1cc de confiture (1sp), une banane et un thé (0sp)
- déjeuner : une part de greenpizza (9sp), 1/2 part de frittata (1sp), un yaourt nature (0sp), une clémentine (0sp)
- collation : une petite part de gâteau (3sp) et une pomme (0sp)
- dîner : risotto à la courge et jambon (6sp), yaourt nature (0sp), clémentine (0sp).
Je commence à prendre le pli des nouveaux Smartpoints, c'est un peu déboussolant au début mais on s'y fait. Et vous, vous en pensez quoi ?
Bonne soirée IG !🌛
#jeunemariée #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain #flylady
Hello IG ! Une bonne journée bien remplie, j'ai quand même pris le temps de faire un cardio de 20min à ma pause déjeuner et j'ai de nouveau embarqué toute la famille après le travail pour acheter de la literie 😄 on va bien dormir avec une nouvelle couette !🌛 Journée pour 26sp : - petit déjeuner (à emporter) : 2 pancakes (6sp), 1cc de confiture (1sp), une banane et un thé (0sp) - déjeuner : une part de greenpizza (9sp), 1/2 part de frittata (1sp), un yaourt nature (0sp), une clémentine (0sp) - collation : une petite part de gâteau (3sp) et une pomme (0sp) - dîner : risotto à la courge et jambon (6sp), yaourt nature (0sp), clémentine (0sp). Je commence à prendre le pli des nouveaux Smartpoints, c'est un peu déboussolant au début mais on s'y fait. Et vous, vous en pensez quoi ? Bonne soirée IG !🌛 #jeunemariée  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain  #flylady 
Nouvelle semaine, nouvelle semaine 😂😂
Cette semaine, on lâche prise, du moins on essaie!! J-11 avant le départ en vacances, au chaud et au ☀️
Mon entorse est encore bien présente mais aujourd’hui je retourne au travail 💪🏼 je l’aurai 😉
#alexiaschallenge #healthydiet #healthyfood #healthylife #2017nonauxkilos #instasport #teamtbc #teamtbc2017 #fitgirl #swissfitness #swissfitgirls #swissfitgirl #healthyswiss #fitness #teamtbc #tbc #tbcfamily #tbc2017 #mangersain #mangermieux #pertedepoids #sbt #sbt2 #sbt2017
Nouvelle semaine, nouvelle semaine 😂😂 Cette semaine, on lâche prise, du moins on essaie!! J-11 avant le départ en vacances, au chaud et au ☀️ Mon entorse est encore bien présente mais aujourd’hui je retourne au travail 💪🏼 je l’aurai 😉 #alexiaschallenge  #healthydiet  #healthyfood  #healthylife  #2017nonauxkilos  #instasport  #teamtbc  #teamtbc2017  #fitgirl  #swissfitness  #swissfitgirls  #swissfitgirl  #healthyswiss  #fitness  #teamtbc  #tbc  #tbcfamily  #tbc2017  #mangersain  #mangermieux  #pertedepoids  #sbt  #sbt2  #sbt2017 
Bonsoir IG !
Je ne sais pas si vous l'avez remarqué, mais je passe à un post par jour pour récapituler ma journée 😊
Premier week-end de décembre = on fait le sapin ! BabyBoy était trop heureux !
Ce matin, j'ai fait des pancakes au petit déjeuner : j'en ai mangé 2 avec des fruits et un thé.
Au déjeuner, repas de famille chez ma mère, je ne me suis pas pris la tête.
Et au dîner, fritata de potiron et bacon (1sp) avec un yaourt nature (0sp) et de l'ananas pour finir en légèreté 👌
J'ai entraîné tout le monde en promenade dans les magasins cet après-midi, on a bien marché !
Maintenant repos, bonne soirée IG ! 🌙
#jeunemariée #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain #flylady
Bonsoir IG ! Je ne sais pas si vous l'avez remarqué, mais je passe à un post par jour pour récapituler ma journée 😊 Premier week-end de décembre = on fait le sapin ! BabyBoy était trop heureux ! Ce matin, j'ai fait des pancakes au petit déjeuner : j'en ai mangé 2 avec des fruits et un thé. Au déjeuner, repas de famille chez ma mère, je ne me suis pas pris la tête. Et au dîner, fritata de potiron et bacon (1sp) avec un yaourt nature (0sp) et de l'ananas pour finir en légèreté 👌 J'ai entraîné tout le monde en promenade dans les magasins cet après-midi, on a bien marché ! Maintenant repos, bonne soirée IG ! 🌙 #jeunemariée  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain  #flylady 
Hello IG !
Une journée bien remplie pour un samedi, entre le ménage, les lessives, du shopping et une séance de cardio 💪
On a été au Trocathlon, on est ressorti avec un vélo chacun, le tout pour 90€ ! Je suis trop contente à l'idée de faire du sport en famille dehors 😄 j'ai toujours voulu un vélo !!
#Latergram de tous mes repas :
- petit déjeuner : 2 tartines, un fromage blanc 0%, des fruits et un thé
- déjeuner : cordon bleu et pâtes aux légumes, yaourt nature
- goûter : 2 cookies healthy (recette dans ma story)
- dîner : une part de Greenpizza (recette sur le blog, lien dans ma bio), yaourt nature et ananas.
Grace au Flylady ma maison est niquel, 👌 et maintenant c'est samedi soir cocooning 😍 devant The Originals. Bonne soirée IG ! 🌙
#jeunemariée #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain #flylady
Hello IG ! Une journée bien remplie pour un samedi, entre le ménage, les lessives, du shopping et une séance de cardio 💪 On a été au Trocathlon, on est ressorti avec un vélo chacun, le tout pour 90€ ! Je suis trop contente à l'idée de faire du sport en famille dehors 😄 j'ai toujours voulu un vélo !! #Latergram  de tous mes repas : - petit déjeuner : 2 tartines, un fromage blanc 0%, des fruits et un thé - déjeuner : cordon bleu et pâtes aux légumes, yaourt nature - goûter : 2 cookies healthy (recette dans ma story) - dîner : une part de Greenpizza (recette sur le blog, lien dans ma bio), yaourt nature et ananas. Grace au Flylady ma maison est niquel, 👌 et maintenant c'est samedi soir cocooning 😍 devant The Originals. Bonne soirée IG ! 🌙 #jeunemariée  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain  #flylady 
Poids total : -20.2kg 💪🏻💪🏻
Séance 3 de la w9 du programme de chez @lotusbouchecousue et du tbc2
#bbg #kaylaitsines #bbg1 #bbgcommunity
#tbc #tbc1 #tbc2 #tbc2017 #teamtbc #teamtbc2017 #tbcfamily #topbodychallenge #topbodychallengeuse #cardio #sport #fit #fitness #fitfam #fitfamily #instafitness #workout #motivation #determination #soniabodytraining #sbt #lotusetbouchecousue #weightloss
Ce midi, on termine les restes du Doggy Bag #Pedraalta 😂 que j'ai transformé en omelette.
Déjeuner pour 9sp : une omelette (7sp, trop bien les oeufs à 0sp), un bout de pain (2sp), yaourt nature (0sp, trop bien aussi) et une clémentine (0sp).
Ce soir, c'est restau avec les collègues !
Bon après-midi IG ! 🌞
#tbc1week3 #jeunemariée #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain #flylady
Ce midi, on termine les restes du Doggy Bag #Pedraalta  😂 que j'ai transformé en omelette. Déjeuner pour 9sp : une omelette (7sp, trop bien les oeufs à 0sp), un bout de pain (2sp), yaourt nature (0sp, trop bien aussi) et une clémentine (0sp). Ce soir, c'est restau avec les collègues ! Bon après-midi IG ! 🌞 #tbc1week3  #jeunemariée  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain  #flylady 
🌟APRÈS METTRE ENFILÉ UNE BONNE RACLETTE HIER SOIR ❤😍❤➡CARDIO DAY CE MIDI ! TAPIS DE COURSE ET VELO. ON FINIRA AVEC UN PEU DE BOOTY 🍑 SUR MACHINE. 💪.
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🌟Honnêtement motivation : ZERO. Je suis entrain d'écrire pendant que je pédale 😁. J ai une SALADE ce midi mais je fantasme sur une platrée de pates au saumon 😍❤😍. Je sens que je vais faire ça ce week-end ❤ Comme ça, pas de frustration ☺. Ya des jours avec et des jours sans.  LE principal, c est de pas ZAPPER SA SESSION. 💪💪💪. Donc ON SE MOTIVE 😎.
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🌟MOI et mon vélo,  nous vous souhaitons un bon jeudi. Gros bisous 💋💋💋
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#Tbc1 #tbc2017 #tbc #tbc2 #topbodychallengeuse #tbc # #soniatlev #regimeuse #regime #diet #healthlife  #teamtbc2 #teamtbc #teamtbc2016 #fit #fitness #fitfamilly #fitfam #fitmom #fitfrenchi #fitfrenchie #fitfrenchies #diet #instafit #run #running #10kms #footing #5kms #tbc2016 #teamtbc2016 #teamtbc2017
🌟APRÈS METTRE ENFILÉ UNE BONNE RACLETTE HIER SOIR ❤😍❤➡CARDIO DAY CE MIDI ! TAPIS DE COURSE ET VELO. ON FINIRA AVEC UN PEU DE BOOTY 🍑 SUR MACHINE. 💪. . 🌟Honnêtement motivation : ZERO. Je suis entrain d'écrire pendant que je pédale 😁. J ai une SALADE ce midi mais je fantasme sur une platrée de pates au saumon 😍❤😍. Je sens que je vais faire ça ce week-end ❤ Comme ça, pas de frustration ☺. Ya des jours avec et des jours sans. LE principal, c est de pas ZAPPER SA SESSION. 💪💪💪. Donc ON SE MOTIVE 😎. . 🌟MOI et mon vélo, nous vous souhaitons un bon jeudi. Gros bisous 💋💋💋 . #Tbc1  #tbc2017  #tbc  #tbc2  #topbodychallengeuse  #tbc  # #soniatlev  #regimeuse  #regime  #diet  #healthlife  #teamtbc2  #teamtbc  #teamtbc2016  #fit  #fitness  #fitfamilly  #fitfam  #fitmom  #fitfrenchi  #fitfrenchie  #fitfrenchies  #diet  #instafit  #run  #running  #10kms  #footing  #5kms  #tbc2016  #teamtbc2016  #teamtbc2017 
Ce midi, on avait tellement commandé qu'on est reparti avec un doggy bag 😂
Du coup ce soir j'ai mangé les restes pour 6sp.
Bonne soirée IG ! 🌙
#tbc1week3 #jeunemariée #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain #flylady
#Latergram de mon déjeuner en famille, nous avons mangé à #Pedraalta, une valeur sûre !
J'ai compté tous mes sp, au final j'ai mangé pour 22sp (ça aurait pu être beaucoup plus pire !).
J'ai planifié mon menu ce matin donc direction les courses !
Bonne soirée IG ! 🌙
#tbc1week3 #jeunemariée #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain #flylady
#Latergram  de mon déjeuner en famille, nous avons mangé à #Pedraalta , une valeur sûre ! J'ai compté tous mes sp, au final j'ai mangé pour 22sp (ça aurait pu être beaucoup plus pire !). J'ai planifié mon menu ce matin donc direction les courses ! Bonne soirée IG ! 🌙 #tbc1week3  #jeunemariée  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain  #flylady 
2ème semaine du Top body challenge alterné avec les séances de Hiit pour les séances cardios 🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ c’est parti pour la reprise en main 🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🍠🥗🍗🍳🥙🥒🍍🍎🍏 #teamtbc2017 #sportmotivation #fitnessmotivation #tbc1 #hiit #onlacherien👊 #soniatlev #thibautgeoffray #teamgalice #musculationfemme
Hello IG !
Ca y est, je commence avec le nouveau système de Smartpoints. Jour de pesée aujourd'hui : 58,4kg, j'ai bien repris avec la semaine dernière à être malade à la maison avec BabyBoy 😧 mais pas grave, ils seront vite perdus !
Petit déjeuner pour 8sp : 4 biscottes (5sp), 1cc de beurre (1sp), 1cc de confiture maison (1sp), un fromage blanc 0% (1sp), une banane (0sp).
Bonne journée IG ! 🌞
#tbc1week3 #jeunemariée #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain #flylady
Hello IG ! Ca y est, je commence avec le nouveau système de Smartpoints. Jour de pesée aujourd'hui : 58,4kg, j'ai bien repris avec la semaine dernière à être malade à la maison avec BabyBoy 😧 mais pas grave, ils seront vite perdus ! Petit déjeuner pour 8sp : 4 biscottes (5sp), 1cc de beurre (1sp), 1cc de confiture maison (1sp), un fromage blanc 0% (1sp), une banane (0sp). Bonne journée IG ! 🌞 #tbc1week3  #jeunemariée  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain  #flylady 
🌟TRANSFORMATION ACTIVÉE ✔. On laisse les fringues de tout les jours et on enfile sa tenue de Sport ❤😍❤. CARDIO DAY ❤ VELO ET TAPIS DE COURSE POUR 1H15 DE DÉFOULOIR 😍. Et je terminerai avec un peu de gainage, histoire de raffermir tout ça 😜.
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🌟J ai pas pu aller à la salle hier ➡pas d excuse bidon à la con. NON. IL A DES TRAVAUX JUSTE DEVANT MA SALLE POUR 1 SEMAINE 😢😭. DONC IMPOSSIBLE DY ALLER. 🚫❌🚫 J ETAIS MEGA FRUSTEEEEE... EN MODE PETIT BOUDIN PAS CONTENT TOUTE LA JOURNEE 😠Mais ils ont fait une petite deviation ce matin pour pouvoir y accéder.  JE SUIS SO HAPPY BABY 😍❤😍 .
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🌟Allez bonne journée mes sportifs - Bon training et GROS BISOUS 😘💋💋💋
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#Tbc1 #tbc2017 #tbc #tbc2 #topbodychallengeuse #tbc # #soniatlev #regimeuse #regime #diet #healthlife  #teamtbc2 #teamtbc #teamtbc2016 #fit #fitness #fitfamilly #fitfam #fitmom #fitfrenchi #fitfrenchie #fitfrenchies #diet #instafit #run #running #10kms #footing #5kms #tbc2016 #teamtbc2016 #teamtbc2017
🌟TRANSFORMATION ACTIVÉE ✔. On laisse les fringues de tout les jours et on enfile sa tenue de Sport ❤😍❤. CARDIO DAY ❤ VELO ET TAPIS DE COURSE POUR 1H15 DE DÉFOULOIR 😍. Et je terminerai avec un peu de gainage, histoire de raffermir tout ça 😜. . 🌟J ai pas pu aller à la salle hier ➡pas d excuse bidon à la con. NON. IL A DES TRAVAUX JUSTE DEVANT MA SALLE POUR 1 SEMAINE 😢😭. DONC IMPOSSIBLE DY ALLER. 🚫❌🚫 J ETAIS MEGA FRUSTEEEEE... EN MODE PETIT BOUDIN PAS CONTENT TOUTE LA JOURNEE 😠Mais ils ont fait une petite deviation ce matin pour pouvoir y accéder. JE SUIS SO HAPPY BABY 😍❤😍 . . 🌟Allez bonne journée mes sportifs - Bon training et GROS BISOUS 😘💋💋💋 . #Tbc1  #tbc2017  #tbc  #tbc2  #topbodychallengeuse  #tbc  # #soniatlev  #regimeuse  #regime  #diet  #healthlife  #teamtbc2  #teamtbc  #teamtbc2016  #fit  #fitness  #fitfamilly  #fitfam  #fitmom  #fitfrenchi  #fitfrenchie  #fitfrenchies  #diet  #instafit  #run  #running  #10kms  #footing  #5kms  #tbc2016  #teamtbc2016  #teamtbc2017 
💪 Ne perd jamais espoir ! 💪
Il fait du temps, des efforts, de la rigueur & beaucoup de patience ! 😎🇧🇪💪 GO objectif 🏅#concours #2018 #teamtbc2017 #teamshape #legpress #leggings #fitnessmodel #fitnessgirl #cardio #results #training #bodyfit #bodychallenge #workout #shaker #protein #happyprincess #lasttime #abdos #performance #belgium🇧🇪 #sport #smile #dietfood
Ce midi, c'était pilons de poulet à la Provençale au #Cookeo ! Vraiment trop bon 😍
Je ne cesse de vous le dire mais j'ai beaucoup de retard sur les articles sur le blog, il faut que je me trouve une routine pour les publier.
Bon après-midi IG ! ☁️
#tbc1week3 #jeunemariée #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain #flylady
Ce midi, c'était pilons de poulet à la Provençale au #Cookeo  ! Vraiment trop bon 😍 Je ne cesse de vous le dire mais j'ai beaucoup de retard sur les articles sur le blog, il faut que je me trouve une routine pour les publier. Bon après-midi IG ! ☁️ #tbc1week3  #jeunemariée  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain  #flylady 
Séance de stepper fini maintenant j’attaque ma séance de lundi du top body challenge. Je vais tout donner pr cette première semaine pour le sport. #tbc2017 #teamtbc2017 #fitness #fitgirl #fitmotivation #fitmom #stepper #decathlon #sport #instsport #perdredupoids #perdreduventre #nopainnogain