an online Instagram web viewer

#teloakodelo medias

Photos

Nevieš ako zhodiť tuk alebo nabrať svalovú hmotu ? Ušetri si čas a peniaze vyhodené za zbytočnosti. Napíš a spolu zostavíme tréningový a stravovací plán tebe na mieru ! Žiadne hladovanie ! Začni žiť zdravo a hlavne rob čo ťa baví ;) -Online Coaching (Všetko riešime cez skype k dispozícií 24/7,
Mesačná starostlivosť a kontrola progresu každý týždeň)
-Chudnutie -Naberanie Svalovej hmoty -Stravovací plán: -Keto (Bielkoviny Tuky)
-Intermittent Fasting (Prerušované hladovanie)
-Low Carb -IFFYM (Flexibilné stravovanie)
-Vegánske stravovanie
-Vegetariánske stravovanie

email: infoMPKfitness@gmail.com
Alebo mi píšte sem na FB. A nech to raste 💪😎 #onlinecoaching #fitness #trener #teloakodelo #nezastavitelni #chudnutie #coach #fitnessmotivation #fitnesstrener
Nevieš ako zhodiť tuk alebo nabrať svalovú hmotu ? Ušetri si čas a peniaze vyhodené za zbytočnosti. Napíš a spolu zostavíme tréningový a stravovací plán tebe na mieru ! Žiadne hladovanie ! Začni žiť zdravo a hlavne rob čo ťa baví ;) -Online Coaching (Všetko riešime cez skype k dispozícií 24/7, Mesačná starostlivosť a kontrola progresu každý týždeň) -Chudnutie -Naberanie Svalovej hmoty -Stravovací plán: -Keto (Bielkoviny Tuky) -Intermittent Fasting (Prerušované hladovanie) -Low Carb -IFFYM (Flexibilné stravovanie) -Vegánske stravovanie -Vegetariánske stravovanie email: infoMPKfitness@gmail.com Alebo mi píšte sem na FB. A nech to raste 💪😎 #onlinecoaching  #fitness  #trener  #teloakodelo  #nezastavitelni  #chudnutie  #coach  #fitnessmotivation  #fitnesstrener 
Na dnes odmakané. Každým dňom to lezie viac a viac tak som zvedavý na výsledok. Nevzdávam sa a ide sa ďalej aj keď cesta nie je jednoduchá. Tak ale keby to bolo jednoduché, robili by to všetci.

#photoshot #prahamodel #mensphysique #physique #mrphysique #bodybuilding #bodytransformation #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessboy #czechgirl #slovakboy #nezahucisnedas #teloakodelo #niktomanezastavi #czechoslovakiaboy #monsta #ironclothing
Na dnes odmakané. Každým dňom to lezie viac a viac tak som zvedavý na výsledok. Nevzdávam sa a ide sa ďalej aj keď cesta nie je jednoduchá. Tak ale keby to bolo jednoduché, robili by to všetci. #photoshot  #prahamodel  #mensphysique  #physique  #mrphysique  #bodybuilding  #bodytransformation  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitnessmodel  #fitnessboy  #czechgirl  #slovakboy  #nezahucisnedas  #teloakodelo  #niktomanezastavi  #czechoslovakiaboy  #monsta  #ironclothing 
Pull up Jam 2017 skvelá akcia a super ludia👍🏻🇨🇿🇸🇰 moje push ups= 80 za minútu,zarátaných 75✌🏻
#rvl13 #pullupjam2017 #weekends #natural #streetworkout #svk #motivation #video #muscle #teloakodelo #streetworkouthlohovec #pushups #60s #training #zdravypohyb #sport #ajprehrajekrokvpred #nikdysanevzdavaj #chodzasvojimsnom #makaj #drzhubuamakaj #officialstreetworkout @officialstreetworkout @rvl13 @odinmovement @streetworkoutworld_
Pull up Jam 2017 skvelá akcia a super ludia👍🏻🇨🇿🇸🇰 moje push ups= 80 za minútu,zarátaných 75✌🏻 #rvl13  #pullupjam2017  #weekends  #natural  #streetworkout  #svk  #motivation  #video  #muscle  #teloakodelo  #streetworkouthlohovec  #pushups  #60s  #training  #zdravypohyb  #sport  #ajprehrajekrokvpred  #nikdysanevzdavaj  #chodzasvojimsnom  #makaj  #drzhubuamakaj  #officialstreetworkout  @officialstreetworkout @rvl13 @odinmovement @streetworkoutworld_
V Brně nám rozhodně chybí luxusní veliký fitness club s non-stop otevíračkou.😑 Kvůli Fitness Platinium bych se klidně do Krakova přestěhoval. 💪👆
#fitness #fitnesstime #nonstop #bodybuildong #hardwork #playhard #nightlife #trx #fitnessplatinium #krakow #poland #squats #приседания #фитнес #ночь #teloakodelo #brnoboy
Konečne ten pocit že som v diete 😉👌
Zle po treningu, slabý, motá sa hlava - ale to je znamenie, že sa to začína !!!!
.
.
.
#photoshot #prahamodel #mensphysique #physique #mrphysique #bodybuilding #bodytransformation #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessboy #czechgirl #slovakboy #nezahucisnedas #teloakodelo #niktomanezastavi #czechoslovakiaboy
Pamätaj , že ak budeš počúvať iných ako ti hovoria čo máš a čo nemáš robiť ,
Nikdy nedosiahneš to, za čo bojuješ ! 
Na ceste za svojim šťastím si musíš ísť Sám 💪
.
.
.
#mensphysique #physique #mrphysique #bodybuilding #bodytransformation #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessboy #czechgirl #slovakboy #nezahucisnedas #teloakodelo #niktomanezastavi #czechoslovakiaboy #czechoslovakiaboys
@fit_together_life_motivation 
@exaltedstore
Pamätaj , že ak budeš počúvať iných ako ti hovoria čo máš a čo nemáš robiť , Nikdy nedosiahneš to, za čo bojuješ ! Na ceste za svojim šťastím si musíš ísť Sám 💪 . . . #mensphysique  #physique  #mrphysique  #bodybuilding  #bodytransformation  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitnessmodel  #fitnessboy  #czechgirl  #slovakboy  #nezahucisnedas  #teloakodelo  #niktomanezastavi  #czechoslovakiaboy  #czechoslovakiaboys  @fit_together_life_motivation @exaltedstore
70 dips in 2min.💪my body fat is 8%
 #dips #maximal #maximus #max #set #pushups #streetworkout #streetworkoutslovakia #motivation #mylifestyle #rvl13 #mybodymod #training #tabata #teloakodelo #healty #hlohovec #muscle #bolestjemytus #natural #matony #mamsadobre #lebotaktobavimato @matonylee @thenotoriousmma @officialstreetworkout @rvl13
100 push ups in 2min. Is my personal rekord😁my body weight is 65 kg
 #pushups #streetworkout #streetworkoutslovakia #motivation #mylifestyle #rvl13 #mybodymod #training #tabata #healty #hlohovec #muscle #bolestjemytus #natural #teloakodelo #matony #mamsadobre #svk
#Svadba #manzelkaNEVIEMkdeJE😂 #fotimsasam 😎😎😎 #teloakodelo 💪🤘✌️
Už nebudem nahý, drahé slečny drahé #zeny ✌️☀️😀 Základ #power #workout #akobytfit #healthy dovolenky je regenerácia 🍀🏊🤸🏃💪🍽️ #robimesnajlepsimi #movement #healthy #lifestyle v #vysoketatry 🏔️
Look at this #ass #body #teloakodelo 😉
#slovensko #slovakia hej hej hej 🇸🇰
Zožrať to aj z tanierom 😍😂😂😂😂🙈
Recept -> JA 😂
Photo -> JA 😂
Zjedol -> zas JA 😂😂🙈
.
.
.
#fitnessboy #niktomanezastavi #teloakodelo #fitness #foodpornography #slovakia #mensphysique #bodybuilding
Treningovy blog c. 9996:
Vcera:
BSQ s bandami 5ky heavy - bandy su podla mna najlepsim doplnkom na zvysenie sily pri mrtvych tahoch, benchi aj drepoch

WOD z crossfit.com 
7 min AMRAP:
50 DUs + 10 OHSQ @ 60 kg - isiel som overhead drepy na uzko a chcel som dat 4+ kol, co sa mi podarilo

Dnes:
Assistance work (trx, bandy, kliky v medvedovi, hyperextenzie)
4x5 strict ring MU
4x6 sumo DL @ 120 kg

4 rounds:
24 cal row 
12 HSPU
12 m HSW
Chcel som ist pod 12 min, cize kolo < 3 min, co sa mi o par sekund nepodarilo 😢 HSW je pre mna pomerne nezmane cvicenie, ale uz tomu zacinam prichadzat "na kloub" #jaknic #jakcuker #jakveter #teloakodelo #hamiltonfitness #hamiltonfitnessclub @hamiltonfitnessclub
Treningovy blog c. 9996: Vcera: BSQ s bandami 5ky heavy - bandy su podla mna najlepsim doplnkom na zvysenie sily pri mrtvych tahoch, benchi aj drepoch WOD z crossfit.com 7 min AMRAP: 50 DUs + 10 OHSQ @ 60 kg - isiel som overhead drepy na uzko a chcel som dat 4+ kol, co sa mi podarilo Dnes: Assistance work (trx, bandy, kliky v medvedovi, hyperextenzie) 4x5 strict ring MU 4x6 sumo DL @ 120 kg 4 rounds: 24 cal row 12 HSPU 12 m HSW Chcel som ist pod 12 min, cize kolo < 3 min, co sa mi o par sekund nepodarilo 😢 HSW je pre mna pomerne nezmane cvicenie, ale uz tomu zacinam prichadzat "na kloub" #jaknic  #jakcuker  #jakveter  #teloakodelo  #hamiltonfitness  #hamiltonfitnessclub  @hamiltonfitnessclub
#mrtvola #2krat #100kg bol pokus na tretie opakovanie ale to nevyšlo :-P #crossgym365 #oravasabavi #teloakodelo #tazkevahy #nebbia @i_am_dasek  #thanks #fitnessgirl
Najlepsie sa cvici RANO💪 #teloakodelo 💪👊😎
Keď ťa kráska nepustí do posilky musíš jej ukázať pravú tvár :D :D snažil som sa o smutný výraz tváre.. #couplegoals #goodmorning #beautyandthebeast #naturalmonster #potd #veins #slovakcouple #noroids #vyzivaprekone #teloakodelo
Keď po tréningu skončíš 15min na wc a rozdýchavaš čerstvú vôňu nad záchodovou misou a potom len tak ležíš v šatni na lavičke a hľadáš sám seba tak vieš, že ten trening stál zato 👍 teraz len dať čokoládovo-orieškový proťáčik od @gymbeamsk  a regenerovať 😊💪 #slovensko #presov #slovakia #trening #nohy #legday #k.o #rozdychavam #rozbitusin #drina #tvrdapraca #ruze #prinasa #selfie #fit #fitness #trener #osobnytrener #sleduj #photo #insta #svaly #teloakodelo #makaj #cvic #trenuj #potim #krv #doplnky #gymbeamsk
Keď po tréningu skončíš 15min na wc a rozdýchavaš čerstvú vôňu nad záchodovou misou a potom len tak ležíš v šatni na lavičke a hľadáš sám seba tak vieš, že ten trening stál zato 👍 teraz len dať čokoládovo-orieškový proťáčik od @gymbeamsk a regenerovať 😊💪 #slovensko  #presov  #slovakia  #trening  #nohy  #legday  #k .o #rozdychavam  #rozbitusin  #drina  #tvrdapraca  #ruze  #prinasa  #selfie  #fit  #fitness  #trener  #osobnytrener  #sleduj  #photo  #insta  #svaly  #teloakodelo  #makaj  #cvic  #trenuj  #potim  #krv  #doplnky  #gymbeamsk 
Nie je tréner ako tréner a nie je klient ako klient, ALE keď sa stretne celkom dobrý tréner a cieľavedomý klient (ktorý CHCE) tak to môže vyzerať aj takto= Dominikin @domipaluv ťah sumo (už 4tý cvik) po 4x8opakovaní so 60kg v supersérií s predklonmi, ale ajtak to dala jak nič (je to stroj) 😊👍 ...ŽENY!!! cvičenie nie je o kardiu, výpadoch na mieste a výstupoch na lavičku ZOBUDTE SA!!!!!....nebojte sa väčších váh, železa a ťažkých cvikov 😉 lebo ináč postavu ako dievčatá na instagrame nedosiahnete 😂💪 ...klobúk dole pred každým mojím klientom, že to zvládate ❤️ #slovensko #presov #slovakia #zena #jakmabyt #dnes #trening #supa #sexy #telo #postava #teloakodelo #ric #broskyna #seduj #video #mrtvy #tah #deadlift #60kg #fit #fitness #life #bomby #power #klobukdole #pohoda #bersipriklad #motivacia #inspiracia
Nie je tréner ako tréner a nie je klient ako klient, ALE keď sa stretne celkom dobrý tréner a cieľavedomý klient (ktorý CHCE) tak to môže vyzerať aj takto= Dominikin @domipaluv ťah sumo (už 4tý cvik) po 4x8opakovaní so 60kg v supersérií s predklonmi, ale ajtak to dala jak nič (je to stroj) 😊👍 ...ŽENY!!! cvičenie nie je o kardiu, výpadoch na mieste a výstupoch na lavičku ZOBUDTE SA!!!!!....nebojte sa väčších váh, železa a ťažkých cvikov 😉 lebo ináč postavu ako dievčatá na instagrame nedosiahnete 😂💪 ...klobúk dole pred každým mojím klientom, že to zvládate ❤️ #slovensko  #presov  #slovakia  #zena  #jakmabyt  #dnes  #trening  #supa  #sexy  #telo  #postava  #teloakodelo  #ric  #broskyna  #seduj  #video  #mrtvy  #tah  #deadlift  #60kg  #fit  #fitness  #life  #bomby  #power  #klobukdole  #pohoda  #bersipriklad  #motivacia  #inspiracia 
Baletka tesne pred operou Labutie jazero zachytená pri nevinnej rozcvičke, vzácny záber z rodinného archívu, circa 1933, colorized... #momentka #raw #vegan #diet #krutoprisnypohlad #pohladsakala #vyrazmasovehovraha #natural #bodybuilding #kozyakovozy #teloakodelo #tricepsakotvojatvar #citatoniektoazsem #dufamzeano #uniesolmaanutimapisattietopopisy #pomoztemi #mamrodinuadeti #12deti #amusimsaonichpostarat #pomoc #sos #...---... #help #helpmehelpyou #everypictureisworth1000hashtags
Baletka tesne pred operou Labutie jazero zachytená pri nevinnej rozcvičke, vzácny záber z rodinného archívu, circa 1933, colorized... #momentka  #raw  #vegan  #diet  #krutoprisnypohlad  #pohladsakala  #vyrazmasovehovraha  #natural  #bodybuilding  #kozyakovozy  #teloakodelo  #tricepsakotvojatvar  #citatoniektoazsem  #dufamzeano  #uniesolmaanutimapisattietopopisy  #pomoztemi  #mamrodinuadeti  #12deti  #amusimsaonichpostarat  #pomoc  #sos  #...---... #help  #helpmehelpyou  #everypictureisworth1000hashtags 
Napíš do komentu prečo by si mal mat práve ty online coaching a troch ľudí vyberiem a dostanú zdarma ONLINE COACHING

ONLINE COACHING

Stále nevieš ako na to? 
tréningy s trénerom si nemožeš finančne dovoliť ale nevieš si rady? 
Tak práve pre teba tu mám ONLINE COACHING

ako celý online coaching prebieha?

podľa klientom vyplneného dotazníka - nastavím klientovi stravu, tréningový plán a možeme sa spolu pustit do premeny.
každých 7 dní - merania, váženia - zhodnotenie výsledkov.
kedykoľvek mi klient napíše - v čo najkratšom čase odpovedám na otázky. takže som klientovi vždy k dispozícii.

podľa výberu dĺžky COACHINGU, klient zízkava zľavu na tréning s trénerom až do 30%

ceny sú nastavené tak aby si COACHING mohol dovoliť fakt každý.

v prípade otázok ma kontaktuj do správy

#mensphysique #physique #mrphysique #bodybuilding #bodytransformation #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessboy #czechgirl #slovakboy #nezahucisnedas #teloakodelo #niktomanezastavi #online #coaching
Napíš do komentu prečo by si mal mat práve ty online coaching a troch ľudí vyberiem a dostanú zdarma ONLINE COACHING ONLINE COACHING Stále nevieš ako na to? tréningy s trénerom si nemožeš finančne dovoliť ale nevieš si rady? Tak práve pre teba tu mám ONLINE COACHING ako celý online coaching prebieha? podľa klientom vyplneného dotazníka - nastavím klientovi stravu, tréningový plán a možeme sa spolu pustit do premeny. každých 7 dní - merania, váženia - zhodnotenie výsledkov. kedykoľvek mi klient napíše - v čo najkratšom čase odpovedám na otázky. takže som klientovi vždy k dispozícii. podľa výberu dĺžky COACHINGU, klient zízkava zľavu na tréning s trénerom až do 30% ceny sú nastavené tak aby si COACHING mohol dovoliť fakt každý. v prípade otázok ma kontaktuj do správy #mensphysique  #physique  #mrphysique  #bodybuilding  #bodytransformation  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitnessmodel  #fitnessboy  #czechgirl  #slovakboy  #nezahucisnedas  #teloakodelo  #niktomanezastavi  #online  #coaching 
Včera som si po dlhej dobe doprial trochu oddychu vo wellness=sauny, vyrivka, bazen , relax a oddych 😊 a od dnes som tu o5 pre Vás oddýchnutý, vysmiaty a plný síl 💪 #slovensko #slovakia #presov #wellness #oddych #relax #pohoda #bazen #sauna #vyrivka #dayoff #pekne #chvile #nove #sily #nedela #vecer #tucniaK #vovode #fit #fitness #trener #osobnytrener #teloakodelo #svaLy #rastu
Čavči Mňauči 
Co si davate dnes na jedenie vy? 
Ak chces mat svaly ako skaly a delo ako delo, tak ich musis jednoznacne vyskusat.( inspiracia od Valiho)
▶ https://youtu.be/kqL6o9JCytM ◀
😁😂💯✔
Palacinka: 60 kal, 1.2 g carb 7.5g protein.

#muki #mukistylefitness #palacinky #pancakes #lievance #teloakodelo #protein #niktomanezastavi #valihora_nezastavitelny #fitness #food #health #yummy #iifym #flexibledieting #motivacia #leanandmean #loveit
Začiatky bývajú ťažké -> ale treba to vydržať 💪😉👌
A ide sa na 💯% Aktuálne 97kg
@ripebeast @ripebeast_fans @ripebeast_style 
#mensphysique #physique #mrphysique #bodybuilding #bodytransformation #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessboy #czechgirl #slovakboy #nezahucisnedas #teloakodelo #niktomanezastavi #online #coaching #next #competition ....
Cvičením s vlastnou hmotnosťou síce nedosiahneš vysnívanú postavu za pár mesiacov, ale zato vybuduješ návyky, ktoré Ťa udržia v zdraví, sile a kondícii celý život. 🥑💪❤️
#teloakodelo #dnestrenujem #dnescvicim #calisthenics #movement #kalistenika #trening #pohyb #ninjatrening #nitra #poprad #kluky #zhyby #drepy #TomasManikTraining #trenerko #trenujsomnou #rozhybsa
Chceš vyskúšať prohormóny? Majú vedľajšie účinky? Na čo si dať pozor? Sleduj video 👍 @prohormony_sk #slovensko #presov #muz #video #prohormony #prohormony_sk #zdravie #prevencia #chransa #vitaminy #pecen #sentinel #ochrana #doplnky #svaly #fit #fitness #supplements #teloakodelo #posilka #fitko #cinky #zelezo #hydra #titan #spartan #vsetko #informacia #rada #skusenosti
ONLINE COACHING & Treningy pod dohladom trénera

Stále nevieš ako na to? 
tréningy s trénerom si nemožeš finančne dovoliť ale nevieš si rady? 
Tak práve pre teba tu mám ONLINE COACHING

Ako celý online coaching prebieha?

Podľa klientom vyplneného dotazníka - nastavím klientovi stravu, tréningový plán a možeme sa spolu pustit do premeny.
Každých 7 dní - merania, váženia - zhodnotenie výsledkov.
Kedykoľvek mi klient napíše - v čo najkratšom čase odpovedám na otázky. takže som klientovi vždy k dispozícii.

Podľa výberu dĺžky COACHINGU, klient zízkava zľavu na tréning s trénerom až do 30%

Ceny sú nastavené tak aby si COACHING mohol dovoliť fakt každý.

V prípade otázok ma kontaktuj do správy

#mensphysique #physique #mrphysique #bodybuilding #bodytransformation #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessboy #czechgirl #slovakboy #nezahucisnedas #teloakodelo #niktomanezastavi #online #coaching
ONLINE COACHING & Treningy pod dohladom trénera Stále nevieš ako na to? tréningy s trénerom si nemožeš finančne dovoliť ale nevieš si rady? Tak práve pre teba tu mám ONLINE COACHING Ako celý online coaching prebieha? Podľa klientom vyplneného dotazníka - nastavím klientovi stravu, tréningový plán a možeme sa spolu pustit do premeny. Každých 7 dní - merania, váženia - zhodnotenie výsledkov. Kedykoľvek mi klient napíše - v čo najkratšom čase odpovedám na otázky. takže som klientovi vždy k dispozícii. Podľa výberu dĺžky COACHINGU, klient zízkava zľavu na tréning s trénerom až do 30% Ceny sú nastavené tak aby si COACHING mohol dovoliť fakt každý. V prípade otázok ma kontaktuj do správy #mensphysique  #physique  #mrphysique  #bodybuilding  #bodytransformation  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitnessmodel  #fitnessboy  #czechgirl  #slovakboy  #nezahucisnedas  #teloakodelo  #niktomanezastavi  #online  #coaching 
Priatelia NEZABÚDAJTE, že s úsmevom ide všetko ľahšie 😊 ...neviem či sa mám smiať, alebo plakať pretože som sa dnes na tréningu rozbil jak 💩 ale keď chcem mať telo ako delo tak jednoducho musím! 👊💪 #slovensko #presov #muz #trening #prsia #biceps #usmev #radost #rozbity #jakhovno #fit #fitness #trener #osobnytrener #prohormony #doplnky #svaly #teloakodelo #cvic #makaj #sportuj #selfie #photo #insta #instagram #streda #pekny #den #radost
Priatelia NEZABÚDAJTE, že s úsmevom ide všetko ľahšie 😊 ...neviem či sa mám smiať, alebo plakať pretože som sa dnes na tréningu rozbil jak 💩 ale keď chcem mať telo ako delo tak jednoducho musím! 👊💪 #slovensko  #presov  #muz  #trening  #prsia  #biceps  #usmev  #radost  #rozbity  #jakhovno  #fit  #fitness  #trener  #osobnytrener  #prohormony  #doplnky  #svaly  #teloakodelo  #cvic  #makaj  #sportuj  #selfie  #photo  #insta  #instagram  #streda  #pekny  #den  #radost 
Či cvičím nohy? Alebo či drepujem? 🤔Áno cvičím a áno aj drepujem, no nie žiadne veľké váhy ale skôr takýmto štýlom ako vidíte na videu 😉 5x8opakovaní drep so 115kg skrášlených o dopumpovanie 5x10opakovaní na bosu 👌 po týchto drepoch som včera pokračoval vo svojom tréningu až pokiaľ ma po 40min nevyplo a nedal som si 10min pauzu na rozdýchanie nad umývadlom 😂 ALE následne som to domakal celé ako som chcel👌 nohy NIKDY nevynechávaj! 😉 #slovensko #presov #fitko #posilka #zelezo #drep #nohy #trening #115kg #bosu #bomby #fit #fitness #trener #osobnytrener #funkcne #efektivne #legday #cvic #makaj #neflakajsa #doplnky #gymbeamsk #ko #odpadolsom #teloakodelo #motivacia #insta #muz #physique
Či cvičím nohy? Alebo či drepujem? 🤔Áno cvičím a áno aj drepujem, no nie žiadne veľké váhy ale skôr takýmto štýlom ako vidíte na videu 😉 5x8opakovaní drep so 115kg skrášlených o dopumpovanie 5x10opakovaní na bosu 👌 po týchto drepoch som včera pokračoval vo svojom tréningu až pokiaľ ma po 40min nevyplo a nedal som si 10min pauzu na rozdýchanie nad umývadlom 😂 ALE následne som to domakal celé ako som chcel👌 nohy NIKDY nevynechávaj! 😉 #slovensko  #presov  #fitko  #posilka  #zelezo  #drep  #nohy  #trening  #115kg  #bosu  #bomby  #fit  #fitness  #trener  #osobnytrener  #funkcne  #efektivne  #legday  #cvic  #makaj  #neflakajsa  #doplnky  #gymbeamsk  #ko  #odpadolsom  #teloakodelo  #motivacia  #insta  #muz  #physique 
Konzumáciou bielkovín budeš svoje svalstvo budovať ako #lego 🆗tvoje telo ich rozloží na aminokyselíny, ktoré vniknú do svalovej hmoty a iných buniek. 💪🏼 #proteiny nájdeš #unás 🆗link v BIO 🆗
#bielkoviny #budujpostavu #vzdelanie #genetika #sevenfitsk🇸🇰 #podporsvojetelo #teloakodelo #nabersvaly
Ak chceš zlepšiť svoju žilnatosť, zníž % tuku, zameraj sa na svoju genetiku a použi vhodné doplnky výživy 💪🏼
#aakg #tuk #dieta #genetika #teloakodelo #fitsummer #dnesjetendeň #sevenfitsk🇸🇰
Ako si udržat svalovú hmotu a silu aj v PCT? 🤔 Sleduj video.....a ak máš nejaké otázky tak kľudne píš 😉 @prohormony_sk #slovensko #presov #pct #superpct #prohormony #doplnky #nahrada #steroidov #kvalitne #veci #svaly #sila #sexy #postava #teloakodelo #video #insta #fit #fitness #akonato #sleduj #hejtuj #pytajsa #posilka #cinkaren #fitko  #makaj #trenuj #cvic #podpora
Moving forward everyday I try to be better and better!! Can't complain I quite enjoying this preparation obviously need to improve some of the parts but I'm quite happy so far with results! @rastovalent_ukbff @fuel_fx #TeamRastoValentPhysique #fuelfx #fuelup #fuel4life #slimfuel #nutrition #steponstage #loveit #killit #gohard #fitfam #slovakboy #slovensko #ukgym #england🇬🇧 #zkkclassic #nezastavitelny #nextstep #doitforyourself #mensphysique #ukbff2017 #menshealth #fitnessuk #baileyimage #teloakodelo #topfive
Moving forward everyday I try to be better and better!! Can't complain I quite enjoying this preparation obviously need to improve some of the parts but I'm quite happy so far with results! @rastovalent_ukbff @fuel_fx #TeamRastoValentPhysique  #fuelfx  #fuelup  #fuel4life  #slimfuel  #nutrition  #steponstage  #loveit  #killit  #gohard  #fitfam  #slovakboy  #slovensko  #ukgym  #england 🇬🇧 #zkkclassic  #nezastavitelny  #nextstep  #doitforyourself  #mensphysique  #ukbff2017  #menshealth  #fitnessuk  #baileyimage  #teloakodelo  #topfive 
Tie moje nedeľné dopoludnia keď sa rozbijem vo fitku na sračky a potom chcem len ľahnúť na gauč a spať 💪 včerajšie koláčiky vypotené a dnes už s5 do reality=mäso+ryža 😊👌 #presov #slovensko #potreningu #nedela #oddych #posilka #prsia #biceps #prohormony #doplnky #vyziva #rozbity #na #sracky #ko #bomby #makam #cvicim #sleduj #hejtuj #ksich #milujemto #muz #chlapec #fit #physique #fitness #trener #osobnytrener #teloakodelo
Tie moje nedeľné dopoludnia keď sa rozbijem vo fitku na sračky a potom chcem len ľahnúť na gauč a spať 💪 včerajšie koláčiky vypotené a dnes už s5 do reality=mäso+ryža 😊👌 #presov  #slovensko  #potreningu  #nedela  #oddych  #posilka  #prsia  #biceps  #prohormony  #doplnky  #vyziva  #rozbity  #na  #sracky  #ko  #bomby  #makam  #cvicim  #sleduj  #hejtuj  #ksich  #milujemto  #muz  #chlapec  #fit  #physique  #fitness  #trener  #osobnytrener  #teloakodelo 
Rýchly tip pre tvoj #biceps 💪 V tréningu využívaj cviky so supináciou - vytočením predlaktia na výšku bicepsu aj neutrálny - kladivový úchop na dĺžku bicepsu. #trener #valihora #dobraradanadzlato #trening #tip #svaly #svalyakoskaly #teloakodelo #niktomanezastavi
Dnešný tréning s novým sparingom bol TOP 👌 Saška nie je žena ALE CHLOP=60kg bench (trochu som pomohol) ! 😂 rob čo ťa baví a budeš šťastný! 💪 pekný deň ❤️ #slovensko #presov #trening #posilka #sparing #fitness #fit #trener #muz #zena #creatine #osobnytrener #svaly #sexy #postava #saska #idebomby #makaci #doplnky #gymbeamsk #prohormony #insta #photo #zrkadlovka #sleduj #teloakodelo #biceps #ramena #tuckovia #prasiatka🐷
Dnešný tréning s novým sparingom bol TOP 👌 Saška nie je žena ALE CHLOP=60kg bench (trochu som pomohol) ! 😂 rob čo ťa baví a budeš šťastný! 💪 pekný deň ❤️ #slovensko  #presov  #trening  #posilka  #sparing  #fitness  #fit  #trener  #muz  #zena  #creatine  #osobnytrener  #svaly  #sexy  #postava  #saska  #idebomby  #makaci  #doplnky  #gymbeamsk  #prohormony  #insta  #photo  #zrkadlovka  #sleduj  #teloakodelo  #biceps  #ramena  #tuckovia  #prasiatka 🐷
Dlho som som sem nedal "polpásovku" 😂 Lebo som sa vyjedol na 90.1 kg (vľavo). Potom sa ozvalo svedomie tak som pochudol na 84.0 kg (vpravo, vážené dnes večer).
Čo som pre to spravil ? Znížil kalórie, cvičil rovnako, spal rovnako, neobmedzil sa v jedle čo mi chutí, mimo fitka sedel na riti a kukal seriály😊 Žiadne nezmyselné kardio ... 😂 Oukej dva razy som sa previezol na bicykli a raz sa prešiel na Choč, ale to som sa nemusel nútiť 😂
Kalórie som klesal pomaly počas 29 dní, a keďze nemám rád veľké skoky, šiel som každé tri dni o 100kcal dole (to je cca 1 banán)😊 začal som na 4000 ( prvý deň, potom menej ), skončil na 3000 (jeden posledný deň ) 😊 V priemere je to ísť 29 dní pri 3500 kcal pre môj vysledok (8.7% deficit), ktorý predstavuje stratu na váhe u mňa cca 6kg 😊 Za ten čas som sa silovo udržal a na niektorých cvikoch dokonca pridal 😊 Asi to bude zdravý štýl chudnutia 😊
RADA NA ZÁVER 😊 Nebuď clean eater, ani tukový či sacharidový jehovista, jedlo ti musí chutiť! 😊 A ver veciam podloženým vedou, nie komunistickým mýtom 😊 IIFYM totiž FUNGUJE ! Tieto veci nájdeš na fitcult.refresher.sk 😊 
#iifym #flexibledieting #fitcult #teloakodelo #dnesmotivujem #dnescvicim #fitness #6pack #summer #is #comming ☀️☀️☀️
Dlho som som sem nedal "polpásovku" 😂 Lebo som sa vyjedol na 90.1 kg (vľavo). Potom sa ozvalo svedomie tak som pochudol na 84.0 kg (vpravo, vážené dnes večer). Čo som pre to spravil ? Znížil kalórie, cvičil rovnako, spal rovnako, neobmedzil sa v jedle čo mi chutí, mimo fitka sedel na riti a kukal seriály😊 Žiadne nezmyselné kardio ... 😂 Oukej dva razy som sa previezol na bicykli a raz sa prešiel na Choč, ale to som sa nemusel nútiť 😂 Kalórie som klesal pomaly počas 29 dní, a keďze nemám rád veľké skoky, šiel som každé tri dni o 100kcal dole (to je cca 1 banán)😊 začal som na 4000 ( prvý deň, potom menej ), skončil na 3000 (jeden posledný deň ) 😊 V priemere je to ísť 29 dní pri 3500 kcal pre môj vysledok (8.7% deficit), ktorý predstavuje stratu na váhe u mňa cca 6kg 😊 Za ten čas som sa silovo udržal a na niektorých cvikoch dokonca pridal 😊 Asi to bude zdravý štýl chudnutia 😊 RADA NA ZÁVER 😊 Nebuď clean eater, ani tukový či sacharidový jehovista, jedlo ti musí chutiť! 😊 A ver veciam podloženým vedou, nie komunistickým mýtom 😊 IIFYM totiž FUNGUJE ! Tieto veci nájdeš na fitcult.refresher.sk 😊 #iifym  #flexibledieting  #fitcult  #teloakodelo  #dnesmotivujem  #dnescvicim  #fitness  #6pack  #summer  #is  #comming  ☀️☀️☀️
Cvicíš to isté dookola a nevidíš zlepšenie? Prečo asi? 🤔 ....ja dnes po ťažkom tlaku na lavičke (15x70kg, 10x 120kg, 1x 170kg, 1x175kg=nevytlačil som, 5x5x120kg) som si doprial ešte svoju chuťovku 5x8opakovaní na rovnej zemi so 130kg 💪 ....nepoznáš to? Tak to skús 👌

S @gymbeamsk @prohormonysk to ide ako po masle! #slovensko #presov #physique #tlak #benchpress #cicky #prsia #jaklusk #fit #fitness #trener #osobnytrener #doplnky #gymbeamsk #prohormony #sila #trening #makam #bomby #svaly #teloakodelo #video #insta #sleduj #instagram #tucko #prasiatko #vakcii🐷
Cvicíš to isté dookola a nevidíš zlepšenie? Prečo asi? 🤔 ....ja dnes po ťažkom tlaku na lavičke (15x70kg, 10x 120kg, 1x 170kg, 1x175kg=nevytlačil som, 5x5x120kg) som si doprial ešte svoju chuťovku 5x8opakovaní na rovnej zemi so 130kg 💪 ....nepoznáš to? Tak to skús 👌 S @gymbeamsk @prohormonysk to ide ako po masle! #slovensko  #presov  #physique  #tlak  #benchpress  #cicky  #prsia  #jaklusk  #fit  #fitness  #trener  #osobnytrener  #doplnky  #gymbeamsk  #prohormony  #sila  #trening  #makam  #bomby  #svaly  #teloakodelo  #video  #insta  #sleduj  #instagram  #tucko  #prasiatko  #vakcii 🐷
Tvoje novoročné predsavzatie mám ja každý deň v roku ☝️💪😂 #niktomanezastavi #teloakodelo #me #boy #slovakboy #guy #fitness #fitnessmodel #fit #fitspo #muscle #motivation #gym #body #bodybuilding #progress #workout #gymlife #hulk #strong #training #photooftheday #instagood
Ako zdravo večer vyžrať chladničku ! 😂 lebo idem si po #teloakodelo 😋😋
Ako zdravo večer vyžrať chladničku ! 😂 lebo idem si po #teloakodelo  😋😋
Physique = široký chrbát, guľaté ramená a úzky pás. Samozrejme je tam toho viacej ako vysekané brucho.... atď ale aby sa hodil popis k fotke 💪😜👍
V prípade rád ako na to -> insta alebo fan page FB
#mensphysique #physique #mrphysique #bodybuilding #bodytransformation #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessboy #czechgirl #slovakboy #nezahucisnedas #teloakodelo #niktomanezastavi
Just smashed My special session,feeling pumped pretty good.Oh yes one week to go!💪🏻✌🏻Can't wait! @rastovalent_ukbff #teamrastovalentphysique #physiqueteam #ukphysique #slovakboys #ukfitfam #ukgym #gymlifestyle #physiqueinprogress #pumped #hitsession #mensphysique #ukbff2017 #ukmodelsearch #ukbffmodel #fitko #posilka #teloakodelo #gettishredded #cutting
Odtrénované, odcvičené a teraz už len oddychovať a jesť! 💪❤️ peknú sobotu všetkým 😉 #slovensko #muz #presov #trener #fitness #fit #osobnytrener #trening #svaly #teloakodelo #motivacia #inspiracia #cinky #zelezo #fitko #mojzivot #sportuj #zizdravo #objemovka #sobota #ramena #klienti #peknyden #dobra #nalada #usmev #vzdy #vysmiaty #pozitivne #myslenie
Vždy s úsmevom na tvári 😊 ne-forma na prezentácií pred Extrifit Slovakia Cupom kde sa mi podarilo obsadiť pekné 3.miesto 😉 pekné spomienky.... #slovensko #presov #fitness #trener #osobnytrener #fit #physique #usmev #radost #stastie #sutaz #prezentacia #kerky #svaly #tattoo #teloakodelo #motivacia #inspiracia #insta #instagram #photo #posilka #doplnky #gymbeamsk #prohormony #palechore #3miesto #spomienky #nikdysanevzdavaj #trenuj
Vždy s úsmevom na tvári 😊 ne-forma na prezentácií pred Extrifit Slovakia Cupom kde sa mi podarilo obsadiť pekné 3.miesto 😉 pekné spomienky.... #slovensko  #presov  #fitness  #trener  #osobnytrener  #fit  #physique  #usmev  #radost  #stastie  #sutaz  #prezentacia  #kerky  #svaly  #tattoo  #teloakodelo  #motivacia  #inspiracia  #insta  #instagram  #photo  #posilka  #doplnky  #gymbeamsk  #prohormony  #palechore  #3miesto  #spomienky  #nikdysanevzdavaj  #trenuj 
#fitmax #namestovo  #happyday #friends #afterworkout @fuc0, @tyboreec and @lubomir_kurnota #fitnessboys and #fitnessgirl #dnesmotivujem #teloakodelo
Ahojteeee!😙😙 Prepáčte za ne aktivitu ale sľubujem že budem pridávať viac!😍 mala som obdobie keď mi troška chýbala motivácia , no už som sa pozbierala A je čas makať lebo leto sa blíži 😊😊 dnes som upiekla tento vynikajúci citrónový koláčik 😍😍 tento sa fakt vydaril 👌 
#dnesjem#dnesranajkujem#dnessnidam#mojesnidane#snidane#kolacik#lemoncake#lemonbread#fitcult#gymbeam#czechfitness#slovakiafitness#iifym#vkuchyni#bojzanovytelo#teloakodelo#instafit#vkuchyni#uzasnejedlo#dobruchut#zdravastrava#ranajkysuzaklad
Ahojteeee!😙😙 Prepáčte za ne aktivitu ale sľubujem že budem pridávať viac!😍 mala som obdobie keď mi troška chýbala motivácia , no už som sa pozbierala A je čas makať lebo leto sa blíži 😊😊 dnes som upiekla tento vynikajúci citrónový koláčik 😍😍 tento sa fakt vydaril 👌 #dnesjem #dnesranajkujem #dnessnidam #mojesnidane #snidane #kolacik #lemoncake #lemonbread #fitcult #gymbeam #czechfitness #slovakiafitness #iifym #vkuchyni #bojzanovytelo #teloakodelo #instafit #vkuchyni #uzasnejedlo #dobruchut #zdravastrava #ranajkysuzaklad