an online Instagram web viewer

#temizbeslenme medias

Photos

🚩Bilgi ve Sipariş İçin🚩
DM ve Whatsapp 0(506)4881277
☘FAZLA KİLOLARA SON☘
👉%100 SONUC ALMA 👈
🔵36 Yıldır 🔵94 Ülke'de🔵  HERBALİFE İLE BESLENME
Milyonlarca Sonuç ve Herbalife Ürünleri İle Minimum Kalori Optimum Beslenme

#kilolu#şişman#temizbeslenme#diyetyemekleri#diyetisyen#formdakal#ferace#abiye#tesetturgiyim#tesetturmoda#trend#lift#sporayakkabi#yaşam#basen#göbek#saglikli#yasam#sagliklihayat#saglikli#yemektakip#ceyiz#bebegim#anneolmak#canimkizim#perde#ankara#izmir#
🚩Bilgi ve Sipariş İçin🚩 DM ve Whatsapp 0(506)4881277 ☘FAZLA KİLOLARA SON☘ 👉%100 SONUC ALMA 👈 🔵36 Yıldır 🔵94 Ülke'de🔵 HERBALİFE İLE BESLENME Milyonlarca Sonuç ve Herbalife Ürünleri İle Minimum Kalori Optimum Beslenme #kilolu #şişman #temizbeslenme #diyetyemekleri #diyetisyen #formdakal #ferace #abiye #tesetturgiyim #tesetturmoda #trend #lift #sporayakkabi #yaşam #basen #göbek #saglikli #yasam #sagliklihayat #saglikli #yemektakip #ceyiz #bebegim #anneolmak #canimkizim #perde #ankara #izmir #
▫️YALANCI ÇILBIR▫️
Bugün akşam için çok pratik olan yalancı çılbır hazırladım. Kahvaltı geç olunca, bu şekilde geçiştirdim. Sabah yumurta yemediğim için akşam yedim. ▫️MALZEMELER▫️
📌2 adet haşlanmış yumurta 📌Bir kepçe sarımsaklı süzme yoğurt
📌Pulbiberli sade yağ
▫️HAZIRLANIŞI▫️
📌Sarımsaklı yoğurdu tabağa koyunuz. 📌Yumurtaları dilimleyip yoğurdun üzerine yerleştiriniz.
📌Sade yağ ile pulbiberi kısık ateşte hazırlayıp servisten önce üzerine gezdiriniz. ▫️AFİYET OLSUN▫️
Sağlıcakla kalınız 🙏😊💐
Bol leptinler 🙏😊💐
#tarifkavanozu #tarifkavanozu_salatalar #tarifkavanozu_karatay #karatay #karataydiyeti #karatayyemegi #karatayyemekleri #karataycandir #yemekrium #yemekblogger #yemekblog #foodblog #foodblogger #karataybeslenmesi #temizbeslenme #instayemek #instafood #saglikliyasiyoruz #sağlıklıyaşıyoruz #karataykahvaltısı #dietfood #diyetyemekleri #eniyilerikesfet #fitness
▫️YALANCI ÇILBIR▫️ Bugün akşam için çok pratik olan yalancı çılbır hazırladım. Kahvaltı geç olunca, bu şekilde geçiştirdim. Sabah yumurta yemediğim için akşam yedim. ▫️MALZEMELER▫️ 📌2 adet haşlanmış yumurta 📌Bir kepçe sarımsaklı süzme yoğurt 📌Pulbiberli sade yağ ▫️HAZIRLANIŞI▫️ 📌Sarımsaklı yoğurdu tabağa koyunuz. 📌Yumurtaları dilimleyip yoğurdun üzerine yerleştiriniz. 📌Sade yağ ile pulbiberi kısık ateşte hazırlayıp servisten önce üzerine gezdiriniz. ▫️AFİYET OLSUN▫️ Sağlıcakla kalınız 🙏😊💐 Bol leptinler 🙏😊💐 #tarifkavanozu  #tarifkavanozu_salatalar  #tarifkavanozu_karatay  #karatay  #karataydiyeti  #karatayyemegi  #karatayyemekleri  #karataycandir  #yemekrium  #yemekblogger  #yemekblog  #foodblog  #foodblogger  #karataybeslenmesi  #temizbeslenme  #instayemek  #instafood  #saglikliyasiyoruz  #sağlıklıyaşıyoruz  #karataykahvaltısı  #dietfood  #diyetyemekleri  #eniyilerikesfet  #fitness 
🚩Bilgi ve Sipariş İçin🚩
DM ve Whatsapp 0(506)4881277
☘FAZLA KİLOLARA SON☘
👉%100 SONUC ALMA 👈
🔵36 Yıldır 🔵94 Ülke'de🔵  HERBALİFE İLE BESLENME
Milyonlarca Sonuç ve Herbalife Ürünleri İle Minimum Kalori Optimum Beslenme

#kilolu#şişman#temizbeslenme#diyetyemekleri#diyetisyen#formdakal#ferace#abiye#tesetturgiyim#tesetturmoda#trend#lift#sporayakkabi#yaşam#basen#göbek#saglikli#yasam#sagliklihayat#saglikli#yemektakip#ceyiz#bebegim#anneolmak#canimkizim#perde#ankara#izmir#
🚩Bilgi ve Sipariş İçin🚩 DM ve Whatsapp 0(506)4881277 ☘FAZLA KİLOLARA SON☘ 👉%100 SONUC ALMA 👈 🔵36 Yıldır 🔵94 Ülke'de🔵 HERBALİFE İLE BESLENME Milyonlarca Sonuç ve Herbalife Ürünleri İle Minimum Kalori Optimum Beslenme #kilolu #şişman #temizbeslenme #diyetyemekleri #diyetisyen #formdakal #ferace #abiye #tesetturgiyim #tesetturmoda #trend #lift #sporayakkabi #yaşam #basen #göbek #saglikli #yasam #sagliklihayat #saglikli #yemektakip #ceyiz #bebegim #anneolmak #canimkizim #perde #ankara #izmir #
21:35 Granül kahve ve tarçınlı donmuş süzme yoğurt. 100 gr kadar süzme yoğurt kalmıştı, akşam yemeğini hazırlarken yemekten sonra yemek için buzluğa atmıştım, unutmuştum. İyice donmuş, şimdi sıcakta iyi gitti. #toparlanıyoruz #yemeninsonuyok #food #instafood #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #healtychoice #temizbeslenme #eathealthy #nutrition #eatclean #cleanfood #cleaneating #cleaneats #sağlıklıseçimler #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #beslenme #beslenmegunlugum #temizbeslenme #diyet #diyettarifler #dietfood #diet #dietdiary #weightloss #weightlossjourney
21:35 Granül kahve ve tarçınlı donmuş süzme yoğurt. 100 gr kadar süzme yoğurt kalmıştı, akşam yemeğini hazırlarken yemekten sonra yemek için buzluğa atmıştım, unutmuştum. İyice donmuş, şimdi sıcakta iyi gitti. #toparlanıyoruz  #yemeninsonuyok  #food  #instafood  #healthylife  #healthyfood  #healthylifestyle  #healtychoice  #temizbeslenme  #eathealthy  #nutrition  #eatclean  #cleanfood  #cleaneating  #cleaneats  #sağlıklıseçimler  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #beslenme  #beslenmegunlugum  #temizbeslenme  #diyet  #diyettarifler  #dietfood  #diet  #dietdiary  #weightloss  #weightlossjourney 
Bugun nasil kendimi bu kadar mesgul ettigimi bilmiyorum ama yemek bu saate kaldi 🙄 #latedinner
Bugun nasil kendimi bu kadar mesgul ettigimi bilmiyorum ama yemek bu saate kaldi 🙄 #latedinner 
Meyveli Brokoli Salatasi 🥗☀️🌼👌 --- Bayramda herkes baklavalari ve su boreklerini gotururken ben de hafif tatli, yesil elmali, kuru yabanmersini ve uzumlu bu guzellikle eslik ettim. 😍 Isin Hashimotolular ve #AIP diyetinde olanlar icin puf noktasi brokolileri cok az buharda pisiriyoruz ve sosuna chia, ketentohumu ve yogurt katmadan once kendimiz icin bir kismini ayiriyoruz...😁😝😇. 🥗Brokoli, lahana, karnibahar, kale, turp, soya vd. turu besinler guatr’a neden olan gidalar olarak "Goitrogens` seklinde isimlendiriliyor. Iyot alimini engelleyerek tiroid bezini baskilayan Goitrogenlerin `pismemis` olarak sikca yenmesinin guatr ve hipotroide neden oldugu belirtiliyor. Ancak Dr. Wentz Hashimoto hastalarinin aksine buyuk cogunlugunda iyot eksikligi sorunu olmadigini belirterek eger kisinin iyot eksikligine bagli bir hipotiroid sorunu yok ise goitrogenlerin (otoimmun hastaliklari tetikledigi belirtilen soya ve kanola haric) pisirilerek veya fermente formatta yenilmesinin Hashimoto acisindan sorun olmadigini vurguluyor. Dolayisi ile her kosulda ozellikle hipotroid hastalarinin iyot eksiligi testi yaptirarak durumdan haberdar olmalari faydali olacaktir. Ben de en kisa zamanda bir iyot eksikligi testi yaptirmayi dusunuyorum cunku Hashimoto hastalarina onerilmedigi icin uzun suredir iyotsuz deniz tuzu kullaniyorum.. ! Bu vesileyle kafa karistiran bir konuya da kisa bir not dusersek; Uzmanlar Hashimoto hastalarinin iyotlu tuz kullanmalarinin atese odun atmak oldugunu belirtiyor...! Yani isin ozeti eger cesitli nedenlerle iyotsuz/kaya tuzu vs ile besleniyorsak baska ciddi saglik sorunlarina neden olmadan hem kendimiz hem cocuklarimiz icin iyot eksikligi testi yaptirmakta fayda var gibi gorunuyor..🌾🥗 #alkaline #alkalibeslenme #aip #aipdiet #healthyfood #hashimotosdisease #hashimotos #thyroidproblems #iodine #healthyeating #sagliklibeslenme #instafood #healthylifestyle #saglikliyasam #sagliklidiyet #saglikliyemek #salata #hafifyemeli #glutensiz #glutenfree #sugarfree #sekersiz #bayramtatlısı #temizbeslenme
Meyveli Brokoli Salatasi 🥗☀️🌼👌 --- Bayramda herkes baklavalari ve su boreklerini gotururken ben de hafif tatli, yesil elmali, kuru yabanmersini ve uzumlu bu guzellikle eslik ettim. 😍 Isin Hashimotolular ve #AIP  diyetinde olanlar icin puf noktasi brokolileri cok az buharda pisiriyoruz ve sosuna chia, ketentohumu ve yogurt katmadan once kendimiz icin bir kismini ayiriyoruz...😁😝😇. 🥗Brokoli, lahana, karnibahar, kale, turp, soya vd. turu besinler guatr’a neden olan gidalar olarak "Goitrogens` seklinde isimlendiriliyor. Iyot alimini engelleyerek tiroid bezini baskilayan Goitrogenlerin `pismemis` olarak sikca yenmesinin guatr ve hipotroide neden oldugu belirtiliyor. Ancak Dr. Wentz Hashimoto hastalarinin aksine buyuk cogunlugunda iyot eksikligi sorunu olmadigini belirterek eger kisinin iyot eksikligine bagli bir hipotiroid sorunu yok ise goitrogenlerin (otoimmun hastaliklari tetikledigi belirtilen soya ve kanola haric) pisirilerek veya fermente formatta yenilmesinin Hashimoto acisindan sorun olmadigini vurguluyor. Dolayisi ile her kosulda ozellikle hipotroid hastalarinin iyot eksiligi testi yaptirarak durumdan haberdar olmalari faydali olacaktir. Ben de en kisa zamanda bir iyot eksikligi testi yaptirmayi dusunuyorum cunku Hashimoto hastalarina onerilmedigi icin uzun suredir iyotsuz deniz tuzu kullaniyorum.. ! Bu vesileyle kafa karistiran bir konuya da kisa bir not dusersek; Uzmanlar Hashimoto hastalarinin iyotlu tuz kullanmalarinin atese odun atmak oldugunu belirtiyor...! Yani isin ozeti eger cesitli nedenlerle iyotsuz/kaya tuzu vs ile besleniyorsak baska ciddi saglik sorunlarina neden olmadan hem kendimiz hem cocuklarimiz icin iyot eksikligi testi yaptirmakta fayda var gibi gorunuyor..🌾🥗 #alkaline  #alkalibeslenme  #aip  #aipdiet  #healthyfood  #hashimotosdisease  #hashimotos  #thyroidproblems  #iodine  #healthyeating  #sagliklibeslenme  #instafood  #healthylifestyle  #saglikliyasam  #sagliklidiyet  #saglikliyemek  #salata  #hafifyemeli  #glutensiz  #glutenfree  #sugarfree  #sekersiz  #bayramtatlısı  #temizbeslenme 
Unsuz muzlu ekmek/kek✌
Yulaf unu(yulaf ezmesini rondoda cektim)muz,karbonat,2 yumurta,az tuz ve hindistancevizi yagi..bizzttt..kaliba koy ve 175 derecede pisir..@ozlemledoyasiyayasamak tarifinde vanilya ozutu de vardi ama,burada bulmak zor..hic ugrasmadim o yuzden😌yazlik yerde abur cunur arayanlar icin,nispeten #saglikliatistirmalik 😉
#saglikliyasam #temizbeslenme #saglikliogunler #sagliklisecimler #pozitifenerji #sukur #gulumse
Banana bread 🍌
 #instafood #healthychoices #healthyfood #cleanfood #cleanlife #healthysnack #oatflour #eathealthythinkpositive #positivity #motivation #smile #positivevibes #onelife #loveisallweneed
Unsuz muzlu ekmek/kek✌ Yulaf unu(yulaf ezmesini rondoda cektim)muz,karbonat,2 yumurta,az tuz ve hindistancevizi yagi..bizzttt..kaliba koy ve 175 derecede pisir..@ozlemledoyasiyayasamak tarifinde vanilya ozutu de vardi ama,burada bulmak zor..hic ugrasmadim o yuzden😌yazlik yerde abur cunur arayanlar icin,nispeten #saglikliatistirmalik  😉 #saglikliyasam  #temizbeslenme  #saglikliogunler  #sagliklisecimler  #pozitifenerji  #sukur  #gulumse  Banana bread 🍌 #instafood  #healthychoices  #healthyfood  #cleanfood  #cleanlife  #healthysnack  #oatflour  #eathealthythinkpositive  #positivity  #motivation  #smile  #positivevibes  #onelife  #loveisallweneed 
Ve döndüm..tatil bitti..tatil denirse tabi..kısa ve yorucu ve stresli vsvs..bebeyle biraz zor oluyormuş..ihtiyaç tespiti, giderimi,valiz yerleştirme hazırlama vs evliliğe dahil değil heralde..ben herşey dahil sanıyordum🙄
hayatımda kimsenin benim hayatımı kolaylaştırmaması enteresan geliyor ve nasıl daha herşeye yetebileceğimi ve nerede infilak edeceğimi merak ediyorum..bir plemses olmadığıma içiyorum bu valiz yerleştirme seansı sonrası...kader utansın.( 2 öğün yedim diyelim..inşallah gece öğünü yapmam..kahvaltı klasik..öğlen de egede ekstra sevdiğim pide..hoş bu pek Ege pidesi deeldi ama neyse gari..) #beslenme #ajanda #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #fit #fooddiary #foodstagram #kilover #diyetblogu #eatclean #healthyfood #instafit #saglikliyasam #zayiflama #zayıflıyorum #diyettekilerkulubu #yemekgünlüğü  #temizbeslenme #temizbeslen #rejim #kilover #kiloveriyorum #motivasyon #motivation #spor
Ve döndüm..tatil bitti..tatil denirse tabi..kısa ve yorucu ve stresli vsvs..bebeyle biraz zor oluyormuş..ihtiyaç tespiti, giderimi,valiz yerleştirme hazırlama vs evliliğe dahil değil heralde..ben herşey dahil sanıyordum🙄 hayatımda kimsenin benim hayatımı kolaylaştırmaması enteresan geliyor ve nasıl daha herşeye yetebileceğimi ve nerede infilak edeceğimi merak ediyorum..bir plemses olmadığıma içiyorum bu valiz yerleştirme seansı sonrası...kader utansın.( 2 öğün yedim diyelim..inşallah gece öğünü yapmam..kahvaltı klasik..öğlen de egede ekstra sevdiğim pide..hoş bu pek Ege pidesi deeldi ama neyse gari..) #beslenme  #ajanda  #diyet  #diyetteyiz  #diyetteyim  #fit  #fooddiary  #foodstagram  #kilover  #diyetblogu  #eatclean  #healthyfood  #instafit  #saglikliyasam  #zayiflama  #zayıflıyorum  #diyettekilerkulubu  #yemekgünlüğü  #temizbeslenme  #temizbeslen  #rejim  #kilover  #kiloveriyorum  #motivasyon  #motivation  #spor 
Selam kızlar. Bgn neler yaptım? 
Dün planladığım herşeye bgn uydum. Paylaştığım fotolardan başka hiç birşey yemedim. Yarın büyük ihtimal tartıda çok fazla bi eksi göremeyeceğim. Çünkü artık ödemimi eskisi kadar kolay atamıyorum, vücudum direniyor. Olsun pes etmek yok. Devam. 
Yarın neler yapacağım?
1. Sabah kahve ve 10bin adım yürüyüş
2. Kahvaltıda yine haşlanmış yumurta, yanında bir parça ananas.
3. Kahvaltı sonrası buzlu yeşil çay
4. Öğlen tarçınlı yoğurt ve ananas
5. Bol bol su 
6. Akşam yemeğinde ton balıklı yağsız salata yemeyi planlıyorum. 
Siz bgn neler yaptınız???
#highprotein #lowcarb #toparlanıyoruz #şekersiz1gün #yemeninsonuyok #food #instafood #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #healtychoice #temizbeslenme #eathealthy #nutrition #eatclean #cleanfood #cleaneating #cleaneats #sağlıklıseçimler #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #beslenme #beslenmegunlugum #temizbeslenme #diyet #diyettarifler #dietfood #diet #dietdiary #weightloss #weightlossjourney
Selam kızlar. Bgn neler yaptım? Dün planladığım herşeye bgn uydum. Paylaştığım fotolardan başka hiç birşey yemedim. Yarın büyük ihtimal tartıda çok fazla bi eksi göremeyeceğim. Çünkü artık ödemimi eskisi kadar kolay atamıyorum, vücudum direniyor. Olsun pes etmek yok. Devam. Yarın neler yapacağım? 1. Sabah kahve ve 10bin adım yürüyüş 2. Kahvaltıda yine haşlanmış yumurta, yanında bir parça ananas. 3. Kahvaltı sonrası buzlu yeşil çay 4. Öğlen tarçınlı yoğurt ve ananas 5. Bol bol su 6. Akşam yemeğinde ton balıklı yağsız salata yemeyi planlıyorum. Siz bgn neler yaptınız??? #highprotein  #lowcarb  #toparlanıyoruz  #şekersiz1gün  #yemeninsonuyok  #food  #instafood  #healthylife  #healthyfood  #healthylifestyle  #healtychoice  #temizbeslenme  #eathealthy  #nutrition  #eatclean  #cleanfood  #cleaneating  #cleaneats  #sağlıklıseçimler  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #beslenme  #beslenmegunlugum  #temizbeslenme  #diyet  #diyettarifler  #dietfood  #diet  #dietdiary  #weightloss  #weightlossjourney 
Bazı insanlar şu lahmacun kadar mutlu edemiyor
Bazı insanlar şu lahmacun kadar mutlu edemiyor
3.gün kahvaltısı da aynı..öğlen sigara böreği ve bol bira😬..akşamüstü  2 top dondurma..akşam da fotosu yok ama mangaling..ve bi şişe beyaz şarap..Offf güzel içtim ha.. #beslenme #ajanda #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #fit #fooddiary #foodstagram #kilover #diyetblogu #eatclean #healthyfood #instafit #saglikliyasam #zayiflama #zayıflıyorum #diyettekilerkulubu #yemekgünlüğü  #temizbeslenme #temizbeslen #rejim #kilover #kiloveriyorum #motivasyon #motivation #spor
3.gün kahvaltısı da aynı..öğlen sigara böreği ve bol bira😬..akşamüstü 2 top dondurma..akşam da fotosu yok ama mangaling..ve bi şişe beyaz şarap..Offf güzel içtim ha.. #beslenme  #ajanda  #diyet  #diyetteyiz  #diyetteyim  #fit  #fooddiary  #foodstagram  #kilover  #diyetblogu  #eatclean  #healthyfood  #instafit  #saglikliyasam  #zayiflama  #zayıflıyorum  #diyettekilerkulubu  #yemekgünlüğü  #temizbeslenme  #temizbeslen  #rejim  #kilover  #kiloveriyorum  #motivasyon  #motivation  #spor 
Tatilin 2.günü güzel bir bayram kahvaltısı ile başladı..aşırı yedim denemez 2 dilim ekşimaya 1 dilim pazılı börek..yani beklentimden çok az yedim..kayınvalide fit olunca yeme azalıyor..🙄sonra plaj kafası 5 kadar bira içtim küççük..onun yanında kızarmış pattis 1 sigara böreği tırtıkladım...akşam da mangaling..onda da aşırı yedim denemez işte insani boyutta yemece..yemekle de 2 kadeh şarabımı bittabi içtim..(şeker bayramı ve fakat ben 1 lokma çikolata ve 2 tatlı kaşığı sütlü tatlı dışında şeker yemedim..o bile bişey..) #beslenme #ajanda #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #fit #fooddiary #foodstagram #kilover #diyetblogu #eatclean #healthyfood #instafit #saglikliyasam #zayiflama #zayıflıyorum #diyettekilerkulubu #yemekgünlüğü  #temizbeslenme #temizbeslen #rejim #kilover #kiloveriyorum #motivasyon #motivation #spor
Tatilin 2.günü güzel bir bayram kahvaltısı ile başladı..aşırı yedim denemez 2 dilim ekşimaya 1 dilim pazılı börek..yani beklentimden çok az yedim..kayınvalide fit olunca yeme azalıyor..🙄sonra plaj kafası 5 kadar bira içtim küççük..onun yanında kızarmış pattis 1 sigara böreği tırtıkladım...akşam da mangaling..onda da aşırı yedim denemez işte insani boyutta yemece..yemekle de 2 kadeh şarabımı bittabi içtim..(şeker bayramı ve fakat ben 1 lokma çikolata ve 2 tatlı kaşığı sütlü tatlı dışında şeker yemedim..o bile bişey..) #beslenme  #ajanda  #diyet  #diyetteyiz  #diyetteyim  #fit  #fooddiary  #foodstagram  #kilover  #diyetblogu  #eatclean  #healthyfood  #instafit  #saglikliyasam  #zayiflama  #zayıflıyorum  #diyettekilerkulubu  #yemekgünlüğü  #temizbeslenme  #temizbeslen  #rejim  #kilover  #kiloveriyorum  #motivasyon  #motivation  #spor 
Tatilin ilk gününe dönüşle merhaba..sabah kepekli tost öğlen o köfte porsiyonunun yarısı birkaç dilim ekmekle..akşam da görünen pilav köy tavuğu..ve sonrası tabisi oksijen kafası, şarap kafası..walla tatilde daha çok yiyeceğimi düşünüyordum ne yalan diyim.. #beslenme #ajanda #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #fit #fooddiary #foodstagram #kilover #diyetblogu #eatclean #healthyfood #instafit #saglikliyasam #zayiflama #zayıflıyorum #diyettekilerkulubu #yemekgünlüğü  #temizbeslenme #temizbeslen #rejim #kilover #kiloveriyorum #motivasyon #motivation #spor
Tatilin ilk gününe dönüşle merhaba..sabah kepekli tost öğlen o köfte porsiyonunun yarısı birkaç dilim ekmekle..akşam da görünen pilav köy tavuğu..ve sonrası tabisi oksijen kafası, şarap kafası..walla tatilde daha çok yiyeceğimi düşünüyordum ne yalan diyim.. #beslenme  #ajanda  #diyet  #diyetteyiz  #diyetteyim  #fit  #fooddiary  #foodstagram  #kilover  #diyetblogu  #eatclean  #healthyfood  #instafit  #saglikliyasam  #zayiflama  #zayıflıyorum  #diyettekilerkulubu  #yemekgünlüğü  #temizbeslenme  #temizbeslen  #rejim  #kilover  #kiloveriyorum  #motivasyon  #motivation  #spor 
Kudretnarları ... bahçenin her köşesinden fışkırıyorlar. Söküp attıkça yenileri filizleniyor. Annem tohum kavanozunu düşürmüş sanırım. Bir de arsızlar hemen kol atıyorlar yandaki bitkilere
Kudretnarları ... bahçenin her köşesinden fışkırıyorlar. Söküp attıkça yenileri filizleniyor. Annem tohum kavanozunu düşürmüş sanırım. Bir de arsızlar hemen kol atıyorlar yandaki bitkilere
Bu sene biberler hiç olmadı 6-7 hafta oldu fideleri dikeli. 3 cm belki uzamışlardır. İki kere kazdım, 2 kere gübre suyu verdim ama 😞😞😞
Bu sene biberler hiç olmadı 6-7 hafta oldu fideleri dikeli. 3 cm belki uzamışlardır. İki kere kazdım, 2 kere gübre suyu verdim ama 😞😞😞
Son öğün şekersiz kahve ve 1 dolu avuç leblebi ☕️ #diyet #temizbeslenme #zayiflamak #diyetteyim #zayiflamali
Geç de kalsam herkese hayırlı bayramlar.Çok sağlıksız beslendim paylaşamadım ama devam her şey düzelebilir.Paylaşımlara devam edicem 😊#diyet #diyetteyiz #inceliyoruz #spor #fit #fitolmak #fatdegilfit #eat #eating #eatclean #cleaneat #cleaneating #food #foods #yum #yummy #sagliklibeslenme #temizbeslenme
Carrots marinaded overnight in satsuma juice, served with blueberries

Bir gece satsuma suyunda bekletilmis havuc ve uzerine @organiklikapa yabanmersini
Carrots marinaded overnight in satsuma juice, served with blueberries Bir gece satsuma suyunda bekletilmis havuc ve uzerine @organiklikapa yabanmersini
Mikrodalgada hızlı kekin yarısı ( çoook güzel olmuş sadece 800 watt 6 dakika fazla geldi 4 dakikada falan tam kıvamında olurmuş ) yanında bir miktar süt içtim yetmedi bunu yedim 😂 1 hurma 1 tatlı kaşığı fıstık ezmsi ve bir parça %99 bitter 😍 #hafifyemeli #dengelitabak #dengelibeslenme #saglikliyasam #sagliklibeslenme #temizbeslenme #cleaneating #kahve #coffee #coffeefix #coffeetime #coffeelove #coffeebreak #kahvevakti #kahvekeyfi #kahvearasi
Mikrodalgada hızlı kekin yarısı ( çoook güzel olmuş sadece 800 watt 6 dakika fazla geldi 4 dakikada falan tam kıvamında olurmuş ) yanında bir miktar süt içtim yetmedi bunu yedim 😂 1 hurma 1 tatlı kaşığı fıstık ezmsi ve bir parça %99 bitter 😍 #hafifyemeli  #dengelitabak  #dengelibeslenme  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #cleaneating  #kahve  #coffee  #coffeefix  #coffeetime  #coffeelove  #coffeebreak  #kahvevakti  #kahvekeyfi  #kahvearasi 
🚩Bilgi ve Sipariş İçin🚩
DM ve Whatsapp 0(506)4881277
☘FAZLA KİLOLARA SON☘
👉%100 SONUC ALMA 👈
🔵36 Yıldır 🔵94 Ülke'de🔵  HERBALİFE İLE BESLENME
Milyonlarca Sonuç ve Herbalife Ürünleri İle Minimum Kalori Optimum Beslenme

#kilolu#şişman#temizbeslenme#diyetyemekleri#diyetisyen#formdakal#ferace#abiye#tesetturgiyim#tesetturmoda#trend#lift#sporayakkabi#yaşam#basen#göbek#saglikli#yasam#sagliklihayat#saglikli#yemektakip#ceyiz#bebegim#anneolmak#canimkizim#perde#ankara#izmir#
🚩Bilgi ve Sipariş İçin🚩 DM ve Whatsapp 0(506)4881277 ☘FAZLA KİLOLARA SON☘ 👉%100 SONUC ALMA 👈 🔵36 Yıldır 🔵94 Ülke'de🔵 HERBALİFE İLE BESLENME Milyonlarca Sonuç ve Herbalife Ürünleri İle Minimum Kalori Optimum Beslenme #kilolu #şişman #temizbeslenme #diyetyemekleri #diyetisyen #formdakal #ferace #abiye #tesetturgiyim #tesetturmoda #trend #lift #sporayakkabi #yaşam #basen #göbek #saglikli #yasam #sagliklihayat #saglikli #yemektakip #ceyiz #bebegim #anneolmak #canimkizim #perde #ankara #izmir #
💫Spinach Avocado And Grill Chicken Salad With Tahini Dressing💫
🔹60g Baby Spinach 🔹1/2 Avocado (70g)
🔹120g Grill Chicken 
Salad Dressing:
🔹2 Tbsp Tahini
🔹1 Garlic - crushed
🔹1 Tbsp Olive Oil 🔹2 Tbsp Water
🔹1 Tbsp Apple Cider Vinegar 🔹1 Lemon Juice 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
💫Tahin Sosolu Avokado Ve Izgara Tavuklu Ispanak Salatasi 💫
🔹60g Bebek Ispanak
🔹1/2 Avocado (70g)
🔹120g Izgara Tavuk
Salata Sosu icin;
🔹2 Yemek Kasigi Tahin
🔹1 Dis Rende Sarimsak
🔹1 Yemek Kasigi Zeytinyag
🔹2 Yemek Kasigi Su
🔹1 Yemek Kasigi Elma Sirkesi
🔹1 Limon Suyu
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#spinachsalad #tahini #healthydressing #eatclean #cookclean #healthychoices #sagliklibeslenme #temizbeslenme #glutensiz #dusukkarbonhidrat #sagliklitarifler #alkalidiyet #alkaline #realfood #healthysaladdressing #plantbased #plantbasedfood #plantbasediet #alkaline #alkalidiyeti #salata #salatasosu #glutenfreesaladdressing #realfood #nutrition #healthyhack
💫Spinach Avocado And Grill Chicken Salad With Tahini Dressing💫 🔹60g Baby Spinach 🔹1/2 Avocado (70g) 🔹120g Grill Chicken Salad Dressing: 🔹2 Tbsp Tahini 🔹1 Garlic - crushed 🔹1 Tbsp Olive Oil 🔹2 Tbsp Water 🔹1 Tbsp Apple Cider Vinegar 🔹1 Lemon Juice 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫 💫Tahin Sosolu Avokado Ve Izgara Tavuklu Ispanak Salatasi 💫 🔹60g Bebek Ispanak 🔹1/2 Avocado (70g) 🔹120g Izgara Tavuk Salata Sosu icin; 🔹2 Yemek Kasigi Tahin 🔹1 Dis Rende Sarimsak 🔹1 Yemek Kasigi Zeytinyag 🔹2 Yemek Kasigi Su 🔹1 Yemek Kasigi Elma Sirkesi 🔹1 Limon Suyu ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #spinachsalad  #tahini  #healthydressing  #eatclean  #cookclean  #healthychoices  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #glutensiz  #dusukkarbonhidrat  #sagliklitarifler  #alkalidiyet  #alkaline  #realfood  #healthysaladdressing  #plantbased  #plantbasedfood  #plantbasediet  #alkaline  #alkalidiyeti  #salata  #salatasosu  #glutenfreesaladdressing  #realfood  #nutrition  #healthyhack 
Akşam yemeği saat 16:00'da yendi...
Fasting süremi 20 saat yapmak niyetindeyim...
Denize geldik,bizimkiler sahilde,
Ben de arabada yedim yemeğimi....
Sandviç bizimkilere,bana düşen zeytinyağlı taze fasulye...
27.06.2017
.
.
.
.#healthy #karataydiyeti #karataybeslenmesi #intermittent #intermittentfasting #healthyliving #healthyfood #eathealthy #eatingclean #eatfatlosefat #eatwelllivewell #diet #diyet #diyetteyiz #cleaneating #temizbeslenme #transformation #getfit #glutenfree #sugarfree #motivation #aksamyemegi #dinner #dinnertime#dietfood #diyethesaplarıtakipleşiyor #sagliklibeslenme #weightlossjourney
Akşam yemeği saat 16:00'da yendi... Fasting süremi 20 saat yapmak niyetindeyim... Denize geldik,bizimkiler sahilde, Ben de arabada yedim yemeğimi.... Sandviç bizimkilere,bana düşen zeytinyağlı taze fasulye... 27.06.2017 . . . .#healthy  #karataydiyeti  #karataybeslenmesi  #intermittent  #intermittentfasting  #healthyliving  #healthyfood  #eathealthy  #eatingclean  #eatfatlosefat  #eatwelllivewell  #diet  #diyet  #diyetteyiz  #cleaneating  #temizbeslenme  #transformation  #getfit  #glutenfree  #sugarfree  #motivation  #aksamyemegi  #dinner  #dinnertime #dietfood  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #sagliklibeslenme  #weightlossjourney 
✨Gluten Free Avocado "Toast"✨
-Place 1 small grated potato (100g) in a bowl Add 1 Tbsp melted ghee sprinkle with sea salt and ground pepper stir well.Heat a pan or waffle maker or panini press,Cook potato mixture until gold and brown,Top with half mashed avocado and 1 fry egg.Enjoy.😋
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
✨Glutensiz Avocado Toast✨
-100g rendelenmis patates,icine 15g eritilmis tereyagi ve karabiber ekleyip karistirip Tost veya Waffle makinasinda veya tavada pisiriyoruz,sonra uzerine yarim ezilmis avocado surup yagda az pismis 1 yumurta ekliyoruz.👌
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#glutenfree #flourless #noprossesedsugar #nosugar #lowcarb #paleo #eatclean #cookclean #healthycooking #sagliklibeslenme #temizbeslenme #glutensiz #rafinesekersiz #dusukkarbonhidrat #sagliklitarifler #unsuzsekersiz #alkalidiyet #alkaline #realfood #healthybreakfast #plantbased #plantbasedfood #plantbasediet #alkaline #alkalidiyet #healthyhack #nutritious
✨Gluten Free Avocado "Toast"✨ -Place 1 small grated potato (100g) in a bowl Add 1 Tbsp melted ghee sprinkle with sea salt and ground pepper stir well.Heat a pan or waffle maker or panini press,Cook potato mixture until gold and brown,Top with half mashed avocado and 1 fry egg.Enjoy.😋 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ✨Glutensiz Avocado Toast✨ -100g rendelenmis patates,icine 15g eritilmis tereyagi ve karabiber ekleyip karistirip Tost veya Waffle makinasinda veya tavada pisiriyoruz,sonra uzerine yarim ezilmis avocado surup yagda az pismis 1 yumurta ekliyoruz.👌 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #glutenfree  #flourless  #noprossesedsugar  #nosugar  #lowcarb  #paleo  #eatclean  #cookclean  #healthycooking  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #glutensiz  #rafinesekersiz  #dusukkarbonhidrat  #sagliklitarifler  #unsuzsekersiz  #alkalidiyet  #alkaline  #realfood  #healthybreakfast  #plantbased  #plantbasedfood  #plantbasediet  #alkaline  #alkalidiyet  #healthyhack  #nutritious 
Glutensiz besleniyor ve benim gibi kadayıfı seviyorsanız pirinç eriştesinden kadayıf deneyebilirsiniz 💛 Gerçek kadayıf lezzetinde olmasada lezzeti fena değil. 
Pirinç eriştesi Türkiye'de büyük marketlerde satılıyormuş. Bir parçasını sıcak suyun içerisine atıyoruz ve hemen yumuşuyor zaten. Biraz tereyağ ile karıştırıp fırında kızarana kadar pişiriyoruz. Sonrada önceden hazırladığımız şerbeti döküyoruz. Üzerine de ceviz. Bu kadar 🍮
Ben şerbeti için hindistan cevizi şekeri kullandım. Hindistan cevizi şekeri normal şekere göre çok daha düşük glisemik indekse sahip. Bu yüzden bir parça daha masum diyebiliriz ancak yinede sonuçta şeker ve sık kullanmamak gerekir. 
Dünkü çok kötü glutenli beslenme tecrübesinden sonra neyseki çabuk toparlandım 😊
Glutensiz besleniyor ve benim gibi kadayıfı seviyorsanız pirinç eriştesinden kadayıf deneyebilirsiniz 💛 Gerçek kadayıf lezzetinde olmasada lezzeti fena değil. Pirinç eriştesi Türkiye'de büyük marketlerde satılıyormuş. Bir parçasını sıcak suyun içerisine atıyoruz ve hemen yumuşuyor zaten. Biraz tereyağ ile karıştırıp fırında kızarana kadar pişiriyoruz. Sonrada önceden hazırladığımız şerbeti döküyoruz. Üzerine de ceviz. Bu kadar 🍮 Ben şerbeti için hindistan cevizi şekeri kullandım. Hindistan cevizi şekeri normal şekere göre çok daha düşük glisemik indekse sahip. Bu yüzden bir parça daha masum diyebiliriz ancak yinede sonuçta şeker ve sık kullanmamak gerekir. Dünkü çok kötü glutenli beslenme tecrübesinden sonra neyseki çabuk toparlandım 😊
Annişin canı mantı çekince epey yaptık sonunu fotograflayabildim. Utanmadan sağlıklı beslenme taglarına da koyacağım 🙈 en kısa zamanda ıslah olmam dileğiyle 🙏
Annişin canı mantı çekince epey yaptık sonunu fotograflayabildim. Utanmadan sağlıklı beslenme taglarına da koyacağım 🙈 en kısa zamanda ıslah olmam dileğiyle 🙏
Son günlerde çıldırdım. Ekmek yaptım 😱🤣 içine yulaf kepeği, ceviz, zeytin, chia tohumu, ayçekirdeği,  kuru kayısı, kekik ve fesleğen ekleyerek vicdanımı rahatltmış olabilirim🙈 yaramazlıklar sadece bu kadar da değil 👉👉 bir sonraki post
Son günlerde çıldırdım. Ekmek yaptım 😱🤣 içine yulaf kepeği, ceviz, zeytin, chia tohumu, ayçekirdeği, kuru kayısı, kekik ve fesleğen ekleyerek vicdanımı rahatltmış olabilirim🙈 yaramazlıklar sadece bu kadar da değil 👉👉 bir sonraki post
@nefisgurme den almistim.ama henuz icememistim.😂 bayram ziyaretine gelirken getirdim ama yine icemedim henuz.Bakalim ne zaman icecegm😂 kendileri #glutensiz #detox icecegi olur.insallah tadi iyidir.dörtlu satiliyordu 😊
#evening #food #ankara #glutenfree #aniyakala  #afiyetolsun #food #foodporn #drink #likeforlike #healthy #canon  #mutfak #healthy #temizbeslenme #canon70d #mutfak #kitchen #detox #alo #instagood #aloevera
Yetmedi yarım tabak daha yendi 😄😄 bu arada yoğurt süzme yoğurt ve muhteşemmm bayıldım 😍😍 #hafifyemeli #dengelitabak #dengelibeslenme #saglikliyasam #sagliklibeslenme #temizbeslenme #cleaneating
Hafif mide kazınmasıyla krep yapmaya karar verdim çok hafif çok basit siz de yapın 😂 1 yumurta 🥚1 tatlı kaşığı tam buğday unu, 4 tatlı kaşığı süt 🍼 biraz karbonat ve 2-3 damla limon👉🏼 hepsini iyice çırptım iyice ısıtılmış yağsız tavada kısık ateşte arkalı önlü pişirdim içine peynir 🧀 domates 🍅 kekik 🌿 ve nane ekledim🌮çalıştığım günlerde kahvaltılarımın kurtarıcısı kendisi 😍 #diyet #diyetteyim #zayiflamak #eatclean #temizbeslenme #zayiflamali
Hafif mide kazınmasıyla krep yapmaya karar verdim çok hafif çok basit siz de yapın 😂 1 yumurta 🥚1 tatlı kaşığı tam buğday unu, 4 tatlı kaşığı süt 🍼 biraz karbonat ve 2-3 damla limon👉🏼 hepsini iyice çırptım iyice ısıtılmış yağsız tavada kısık ateşte arkalı önlü pişirdim içine peynir 🧀 domates 🍅 kekik 🌿 ve nane ekledim🌮çalıştığım günlerde kahvaltılarımın kurtarıcısı kendisi 😍 #diyet  #diyetteyim  #zayiflamak  #eatclean  #temizbeslenme  #zayiflamali 
Bu sıcak yaz gününde serinlemenin belki de en güzel yollarından ⛱ Çeşitli dondurulmuş kırmızı meyveler, dondurulmuş muz, chia tohumu, yulaf ezmesi ve süt 😍 Hepsini blenderda bızt bızzztt ve ta taaa 🤗 Buz gibi ve leziz olan bu  smoothie içmeniz için hazır 💕💐💕💐💕💐💕💐💕 #smoothie
Bu sıcak yaz gününde serinlemenin belki de en güzel yollarından ⛱ Çeşitli dondurulmuş kırmızı meyveler, dondurulmuş muz, chia tohumu, yulaf ezmesi ve süt 😍 Hepsini blenderda bızt bızzztt ve ta taaa 🤗 Buz gibi ve leziz olan bu smoothie içmeniz için hazır 💕💐💕💐💕💐💕💐💕 #smoothie 
Breakfast 😍
Harika bir kahvaltıyla güne başladım. ❤ Peynirli salata, küçük bir tost ve hindi fümeli ve en favori peynirimle küçük bir ekmek daha. 👌✨ #breakfast #healtylife #healtyfoods #healtyfood #sağlıklıyaşam #sağlıklıyiyecekler #sagliklibeslenme #temizbeslenme #cleaneating #zayıflama #zayiflamagunlugu #kilovermek #kilo #fit #lossweight #salata #salad
Piña Colada Nice cream
frozen banana, coconut milk, frozen pineapple, shot of rum 🍍🍌 dondurulmus muz ve ananas, hindistan cevizi sutu, bir shot rum
Piña Colada Nice cream frozen banana, coconut milk, frozen pineapple, shot of rum 🍍🍌 dondurulmus muz ve ananas, hindistan cevizi sutu, bir shot rum
Selam selam ! Bugün artık biraz olsun hafif beslenmeye başlayabildim. Artı olarak bir yemek kaşığı bal yedim 😍
Yavaş yavaş olacak her şey. Mühim olan ideal kiloda olup kendi bedeninde mutlu olabilmek ! 💫👊🏼 #diyetteyiz #diyetteyim #temizbeslenme #eatclean #sağlıklıbeslenme #diyetdeğilsağlıklıyaşam
Sudan çıkıp geldiysem eğer ☝🏻 Şimdi şahane bir  Vlog geliyor bendenizden ☺️😉 .
✍🏻: @anilgumuskaynak
Geçen hafta hastaydım demiştim ya 1. gün evden çıkamadım, 2. gün ise kendime öyle bir tarif hazirladim ki bana kaybettigim tüm enerjimi geri kazandirip beni yataktan cikardi ! ☺️ Tadi da sahane olmustu ! Hatta biraz buz ekleyerek yazlikta da 😋icersiniz dedim.
O yüzden hemen mini bir video hazirladim sizin icin, umarim begenirsiniz, 😘
Bu arada Youtube kanalimiza üye olmayi unutmayin ! Cünküü.. artik videolar burada azalip orada artacak !! 💙👋🏻
#fitbukizlar .
Sudan çıkıp geldiysem eğer ☝🏻 Şimdi şahane bir Vlog geliyor bendenizden ☺️😉 . ✍🏻: @anilgumuskaynak Geçen hafta hastaydım demiştim ya 1. gün evden çıkamadım, 2. gün ise kendime öyle bir tarif hazirladim ki bana kaybettigim tüm enerjimi geri kazandirip beni yataktan cikardi ! ☺️ Tadi da sahane olmustu ! Hatta biraz buz ekleyerek yazlikta da 😋icersiniz dedim. O yüzden hemen mini bir video hazirladim sizin icin, umarim begenirsiniz, 😘 Bu arada Youtube kanalimiza üye olmayi unutmayin ! Cünküü.. artik videolar burada azalip orada artacak !! 💙👋🏻 #fitbukizlar  .
Sizler için enfes bir tam buğday ekmeği tarifim var 🍞 Tarif için beklemede kalın 💕💐💕💐💕💐💕💐💕💐💕💐 #ekmek #tarif #bread #recipe
Sizler için enfes bir tam buğday ekmeği tarifim var 🍞 Tarif için beklemede kalın 💕💐💕💐💕💐💕💐💕💐💕💐 #ekmek  #tarif  #bread  #recipe 
Ayyy ben heyecan yapınca bunu paylaşmayı unutmuşum 😂 havuz sezonunu da açtıkkk 😍😍 türk kahvesi yanına 1 hurma, 1 parça %85 bitter, birazcık fıstık ezmesi ve sopsoğuk sade soda ardından da havuuuuzzz şimdi geldik eve miss gibi bir duş ardından yeşil çayı da patlatırım misss 😄✌🏻 #hafifyemeli #dengelitabak #dengelibeslenme #saglikliyasam #temizbeslenme #araogun #cleaneating #coffee #snack #coffeefix #coffeetime #coffeelove #coffeebreak #kahve #kahvekeyfi #kahvevakti #kahvearasi #turkishcoffee #turkkahvesi
Ayyy ben heyecan yapınca bunu paylaşmayı unutmuşum 😂 havuz sezonunu da açtıkkk 😍😍 türk kahvesi yanına 1 hurma, 1 parça %85 bitter, birazcık fıstık ezmesi ve sopsoğuk sade soda ardından da havuuuuzzz şimdi geldik eve miss gibi bir duş ardından yeşil çayı da patlatırım misss 😄✌🏻 #hafifyemeli  #dengelitabak  #dengelibeslenme  #saglikliyasam  #temizbeslenme  #araogun  #cleaneating  #coffee  #snack  #coffeefix  #coffeetime  #coffeelove  #coffeebreak  #kahve  #kahvekeyfi  #kahvevakti  #kahvearasi  #turkishcoffee  #turkkahvesi 
#alininbeslenmecantasi bugün 'everything little little into the middle' kıvamındaydı.☺️
Lor peyniri, nar, kivi, antep fıstığı ve fındık unundan yaptığım hurmalı ve çikolata soslu çiğ brownie ve kara lahana+maydanoz+limon+ananas+ elmalı #greenjuice vardı.

Şu hayatta yaptığım en iyi şeylerden biri kendime ve çocuklarıma hemen her gün bir green juice/ yeşil içecek içme alışkanlığını kazandırmak oldu şüphesiz. Ankara'nın özellikle de son günlerdeki zehir gibi soğuğunda bile okuldan çoğu zaman montunu bile giymeden, uzun kollu incecik bir penyeyle dönmesine, kalorifer nadiren  yaktığımız için bildiğiniz soğuk olan evde çorapsız ve üstü yine gayet ince bir biçimde dolaşmasına rağmen bu kış henüz burnu bile akmadıysa; bu, işte bu tarz beslenmenin bir sonucudur.
'Çok salgın var!' cümlesinin bizim ailemiz için bir şey ifade etmeyişi işte bu sebeptendir.
#alininbeslenmecantasi  bugün 'everything little little into the middle' kıvamındaydı.☺️ Lor peyniri, nar, kivi, antep fıstığı ve fındık unundan yaptığım hurmalı ve çikolata soslu çiğ brownie ve kara lahana+maydanoz+limon+ananas+ elmalı #greenjuice  vardı. Şu hayatta yaptığım en iyi şeylerden biri kendime ve çocuklarıma hemen her gün bir green juice/ yeşil içecek içme alışkanlığını kazandırmak oldu şüphesiz. Ankara'nın özellikle de son günlerdeki zehir gibi soğuğunda bile okuldan çoğu zaman montunu bile giymeden, uzun kollu incecik bir penyeyle dönmesine, kalorifer nadiren yaktığımız için bildiğiniz soğuk olan evde çorapsız ve üstü yine gayet ince bir biçimde dolaşmasına rağmen bu kış henüz burnu bile akmadıysa; bu, işte bu tarz beslenmenin bir sonucudur. 'Çok salgın var!' cümlesinin bizim ailemiz için bir şey ifade etmeyişi işte bu sebeptendir.
Kahvaltı zamanı....
Omletim kırmızı köz biber ve taze soğanlı....
Yanında peynir,zeytin,domates,maydanoz,yarım avokado 🥑 biraz karpuz 🍉 çay ☕️ .
.
.
.#karataydiyeti #intermittent #intermittentfasting #diet #diyet #diyetteyiz #breakfast #mybreakfast #kahvalti #kahvaltızamanı #ketojenikdiyet #ketobreakfast #ketogenicdiet #lowcarbdiet #lowcarbhighfat #sagliklibeslenme #yasamtarzi #sugarfree #glutenfree #eathealthy #eatingclean #cleaneating #temizbeslenme #healthy #healthyfats #healthyliving #healthybreakfast #getfit #weightlossjourney
Kahvaltı zamanı.... Omletim kırmızı köz biber ve taze soğanlı.... Yanında peynir,zeytin,domates,maydanoz,yarım avokado 🥑 biraz karpuz 🍉 çay ☕️ . . . .#karataydiyeti  #intermittent  #intermittentfasting  #diet  #diyet  #diyetteyiz  #breakfast  #mybreakfast  #kahvalti  #kahvaltızamanı  #ketojenikdiyet  #ketobreakfast  #ketogenicdiet  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #sagliklibeslenme  #yasamtarzi  #sugarfree  #glutenfree  #eathealthy  #eatingclean  #cleaneating  #temizbeslenme  #healthy  #healthyfats  #healthyliving  #healthybreakfast  #getfit  #weightlossjourney 
Dalından yeni koparılmış kiraz 🍒 Antalya'mın her yeri ayrı güzel 🍒🍏🍒 Birlikte 15 kiloya veda ettiğimiz danışanımın balık çiftliğinde mükemmel bir gün ✌🏻@musaaybukeyilmaz
Dalından yeni koparılmış kiraz 🍒 Antalya'mın her yeri ayrı güzel 🍒🍏🍒 Birlikte 15 kiloya veda ettiğimiz danışanımın balık çiftliğinde mükemmel bir gün ✌🏻@musaaybukeyilmaz
Balkon sezonu an itibariyle açılmıştır. Bahçeden balkona🙄 ağzımızın tadı yerinde olsun gerisi kolay 🙏🏻 Kahvaltım tek kişilik ve üç yumurta da benim için, çünkü çok minikler 😉Ayrıca yalnız sayılmam bu sofrada bana eşlik eden birisi var, ipucu yeşillikler ikimiz için😂görebildiniz mi ?☺️ #sağlıklı #sağlık #sagliklibeslenme #sağlıklıkahvaltı #kahvaltı #temizbeslenme #healthy #healthylife #healthyfood #healthyfats #healthyeating #healthychoices #healthyfoodshare #healthybreakfast #breakfast #realfood #fitfood #eatclean #brainfood #glutensiz #glutenfree #sugarfree #food #foodpics #foodphotography
Balkon sezonu an itibariyle açılmıştır. Bahçeden balkona🙄 ağzımızın tadı yerinde olsun gerisi kolay 🙏🏻 Kahvaltım tek kişilik ve üç yumurta da benim için, çünkü çok minikler 😉Ayrıca yalnız sayılmam bu sofrada bana eşlik eden birisi var, ipucu yeşillikler ikimiz için😂görebildiniz mi ?☺️ #sağlıklı  #sağlık  #sagliklibeslenme  #sağlıklıkahvaltı  #kahvaltı  #temizbeslenme  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyfats  #healthyeating  #healthychoices  #healthyfoodshare  #healthybreakfast  #breakfast  #realfood  #fitfood  #eatclean  #brainfood  #glutensiz  #glutenfree  #sugarfree  #food  #foodpics  #foodphotography 
KURUFASULYELİ TAVA KURABİYESİ ( FASULYE PİŞİSİ.. şimdi @atiyebasaran bu ismi önerdi ve şahane 👍😍) .
Kahvaltıda ekmek yerine kullanabileceğiniz #glutensiz harika bir seçenek.,Ne ad vereceğimi bulamadım..adı uyduruk oldu, kendi gibi ama lezzet yıkılıyor.. tuzlu seçenek. Demedi demeyin, bunu deneyin ..kulaklarımı sevgi ile çınlatırsınız söyleyeyim..
Pratik, lezzetli, tabiki çok sağlıklı . .
✔️1 yumurta
. ✔️1 bardak haşlanmış #kurufasulye
. ✔️2 dopdolu kaşık #mısırunu ( #kinoaunu, #mercimekunu, #karabugdayunu , #nohutunu .. hepsi olur) .
✔️ 1 kaşık zeytinyağı 
Robotta hep beraber çektim..sonra içine .
✔️küçük parça tulum peyniri
. ✔️ince kıyılmış maydanoz, yeşil soğan ✔️tuz, karabiber, zerdeçal, pul biber 
Ekledim. Elimi ıslatarak şekil verdiğim, çok az yağlı tavada, en kısık ateşte ağır, ağır pişirdim. 2 ci seferde pişirdiklerimde, tavayı yağlamama bile gerek kalmadı..
.
Serviste, dün yaptığım ve sizilerlebpaylaştığım #pestosos yerini aldı.. ikisi pek bir yakıştı..
.
Bide, Öyle güzel fotoğraf verdiki, çekmelere doyamadım 3 tanesini ekledim 👈sola doğru kaydırırsanız görebilirsiniz
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#diyetteyim #saglikliyasam #yemektarifleri #sagliklibeslenme#tarif #diyettarifler #diyetyemekleri #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #yemek #diyetgunlugu #saglikliyemek  #yemektarifleri #tarif #sekersizhayat #diyetteyiz #diyetteyim #nosugar #diyet#zayıflama#temizbeslenme #temizyemek#kahvaltitakimi #glutenfree #glutensiztarifler#yemek#tarif
KURUFASULYELİ TAVA KURABİYESİ ( FASULYE PİŞİSİ.. şimdi @atiyebasaran bu ismi önerdi ve şahane 👍😍) . Kahvaltıda ekmek yerine kullanabileceğiniz #glutensiz  harika bir seçenek.,Ne ad vereceğimi bulamadım..adı uyduruk oldu, kendi gibi ama lezzet yıkılıyor.. tuzlu seçenek. Demedi demeyin, bunu deneyin ..kulaklarımı sevgi ile çınlatırsınız söyleyeyim.. Pratik, lezzetli, tabiki çok sağlıklı . . ✔️1 yumurta . ✔️1 bardak haşlanmış #kurufasulye  . ✔️2 dopdolu kaşık #mısırunu  ( #kinoaunu , #mercimekunu , #karabugdayunu  , #nohutunu  .. hepsi olur) . ✔️ 1 kaşık zeytinyağı Robotta hep beraber çektim..sonra içine . ✔️küçük parça tulum peyniri . ✔️ince kıyılmış maydanoz, yeşil soğan ✔️tuz, karabiber, zerdeçal, pul biber Ekledim. Elimi ıslatarak şekil verdiğim, çok az yağlı tavada, en kısık ateşte ağır, ağır pişirdim. 2 ci seferde pişirdiklerimde, tavayı yağlamama bile gerek kalmadı.. . Serviste, dün yaptığım ve sizilerlebpaylaştığım #pestosos  yerini aldı.. ikisi pek bir yakıştı.. . Bide, Öyle güzel fotoğraf verdiki, çekmelere doyamadım 3 tanesini ekledim 👈sola doğru kaydırırsanız görebilirsiniz ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #diyetteyim  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sagliklibeslenme #tarif  #diyettarifler  #diyetyemekleri  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #yemek  #diyetgunlugu  #saglikliyemek  #yemektarifleri  #tarif  #sekersizhayat  #diyetteyiz  #diyetteyim  #nosugar  #diyet #zayıflama #temizbeslenme  #temizyemek #kahvaltitakimi  #glutenfree  #glutensiztarifler #yemek #tarif 
Cümleten günaydın.🤗 havalar güzelse alırız biz de kadraja.📸 kahvaltımda sütlü yumurta (kesinlikle denemelisiniz.👌🏼) peynir, domates, salatalık, maydanoz vardı. Şimdilik bu kadar yine görüşürüz.🙌🏼☺️#diyet #diet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetekibi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #sagliklibeslenme #temizbeslenme #saglikliyasam #kiloverme #zayıflama #zayiflama #rejim #light #cleaneating #motivasyon #motivation #günaydın #kahvaltı #breakfast #sunum #sunumönemlidir #pazartesi #spor #diyetyemekleri #yummy #like4like #istanbul
Cümleten günaydın.🤗 havalar güzelse alırız biz de kadraja.📸 kahvaltımda sütlü yumurta (kesinlikle denemelisiniz.👌🏼) peynir, domates, salatalık, maydanoz vardı. Şimdilik bu kadar yine görüşürüz.🙌🏼☺️#diyet  #diet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetekibi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #saglikliyasam  #kiloverme  #zayıflama  #zayiflama  #rejim  #light  #cleaneating  #motivasyon  #motivation  #günaydın  #kahvaltı  #breakfast  #sunum  #sunumönemlidir  #pazartesi  #spor  #diyetyemekleri  #yummy  #like4like  #istanbul 
Günaydınlaaar güzel şeyler çabuk bitiyor dün gece evime döndüm 😶 Şu an aslında istediğim fizikte ve istediğim kilodayım . Ama ben biraz daha rahat davranabilmek ve ödemleri Yok etmek için 1 ay boyunca kaçamaksız beslenip son vuruşumu yapmak istiyorum . Bu 1 ayda tartıya çıkmayacağım cünkü zayıfladığımı görünce artık bu kilonun bana az geldiğini düşünüp diyeti bırakma gereği duyuyorum . Sonrası da ufak tefek kaçamaklı koruma dönemi olur umarım . Bugün kahvaltıda 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 su bardağı süt 🍼 1 hurma, 2 çay kaşığı kakao, 3 yarım ceviz, 1 avuç donmuş dut, yarım muz 🍌 ile yaptığım yulaf lapam 🍥 var . (Her gün uyanır uyanmaz en büyük bardakla ılık limonlu su içiyorum.) Normalde yulaf lapasını 2 yemek kaşığı yulaf ve 1.5 çay bardağı süt ile yapiyorum ama bugün evde olduğum ve geç uyandığım için 2 öğün beslenirim diye düşündüm 🤔#diyet #diyetteyim #zayiflamak #eatclean #temizbeslenme #fittarifler
Günaydınlaaar güzel şeyler çabuk bitiyor dün gece evime döndüm 😶 Şu an aslında istediğim fizikte ve istediğim kilodayım . Ama ben biraz daha rahat davranabilmek ve ödemleri Yok etmek için 1 ay boyunca kaçamaksız beslenip son vuruşumu yapmak istiyorum . Bu 1 ayda tartıya çıkmayacağım cünkü zayıfladığımı görünce artık bu kilonun bana az geldiğini düşünüp diyeti bırakma gereği duyuyorum . Sonrası da ufak tefek kaçamaklı koruma dönemi olur umarım . Bugün kahvaltıda 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 su bardağı süt 🍼 1 hurma, 2 çay kaşığı kakao, 3 yarım ceviz, 1 avuç donmuş dut, yarım muz 🍌 ile yaptığım yulaf lapam 🍥 var . (Her gün uyanır uyanmaz en büyük bardakla ılık limonlu su içiyorum.) Normalde yulaf lapasını 2 yemek kaşığı yulaf ve 1.5 çay bardağı süt ile yapiyorum ama bugün evde olduğum ve geç uyandığım için 2 öğün beslenirim diye düşündüm 🤔#diyet  #diyetteyim  #zayiflamak  #eatclean  #temizbeslenme  #fittarifler