an online Instagram web viewer

#temizbeslenme medias

Photos

Pazar motivasyonumuz Canan han─▒mdan ­čĺĽ Online diyet ile sadece 7 haftada muhte┼čem ├Âtesi bir de─či┼čim ­čÖć­čÖĆ Kendisi ve e┼či , bu kadar yemek yiyerek zay─▒flad─▒klar─▒na halen inanam─▒yorlarÔťîB├Âlgesel incelme benim i┼čim­čĹŞ Canan han─▒m tamamen kacamaks─▒z 7 hafta gecirerek bu kadar inceldi­čÖőHatta nazar de─čer diye payla┼čmamay─▒ bile d├╝┼č├╝nd├╝k­čśů Ama bir ma┼čallah─▒n─▒z─▒ al─▒r─▒z ­čśŐ Bu ba┼čar─▒l─▒ ekipte yer almak istiyorsan Online diyet Ayr─▒nt─▒lar─▒n─▒ ­čĹë DM yada ­čô× ­čô× 0534 347 27 40 watsap ├╝zerinden  bana ula┼č─▒p ├Â─črenebilirsin ­čĺÖ
Pazar motivasyonumuz Canan han─▒mdan ­čĺĽ Online diyet ile sadece 7 haftada muhte┼čem ├Âtesi bir de─či┼čim ­čÖć­čÖĆ Kendisi ve e┼či , bu kadar yemek yiyerek zay─▒flad─▒klar─▒na halen inanam─▒yorlarÔťîB├Âlgesel incelme benim i┼čim­čĹŞ Canan han─▒m tamamen kacamaks─▒z 7 hafta gecirerek bu kadar inceldi­čÖőHatta nazar de─čer diye payla┼čmamay─▒ bile d├╝┼č├╝nd├╝k­čśů Ama bir ma┼čallah─▒n─▒z─▒ al─▒r─▒z ­čśŐ Bu ba┼čar─▒l─▒ ekipte yer almak istiyorsan Online diyet Ayr─▒nt─▒lar─▒n─▒ ­čĹë DM yada ­čô× ­čô× 0534 347 27 40 watsap ├╝zerinden bana ula┼č─▒p ├Â─črenebilirsin ­čĺÖ
Waffle ak┼čamlar─▒ benim k─▒┼č ak┼čamlar─▒m─▒n vazge├žilmezi heleki kafa dengi insanlar varsa tad─▒ daha bi muhte┼čem oluyor ­čĺť Fit Waffle ­čĹë 1 su barda─č─▒ s├╝t ­čĹë 1 adet yumurta ­čĹë biraz tar├ž─▒n ­čĹë 4 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ tam bu─čday unu ­čŹ┤ T├╝m malzemeleri ├ž─▒rp─▒p krep k─▒vam─▒na getirdim ­čŹ┤ Granit tavada ya─čs─▒z bir ┼čekilde alt ├╝st pi┼čirdim ­čŹ┤krebin ├╝zerine benmari usul├╝ eritti─čim bitter ├žikolatay─▒ yayd─▒r─▒p ├že┼čitli meyvelerle s├╝sledim ­čŹ┤ Hem ├žok kolay hem ├žok lezzetli ­čśő Not. Yan─▒na ├žay yap─▒p Arkada┼člar─▒n─▒z─▒ ├ža─č─▒rmay─▒ unutmay─▒n ­čśŐ #diyet #diyetyemekleri #diyette2y─▒l #diyetteyiz #sagliklibeslenme #┼čekersizlezzetler #fittarifler #fit #do─čalhayat #do─čalbeslenme #saglik #sagliklibeslenme #temizbeslenme #beslenme #fitwaffle #┼čekersizbeslenme #fittarifler #elifintarifi
Waffle ak┼čamlar─▒ benim k─▒┼č ak┼čamlar─▒m─▒n vazge├žilmezi heleki kafa dengi insanlar varsa tad─▒ daha bi muhte┼čem oluyor ­čĺť Fit Waffle ­čĹë 1 su barda─č─▒ s├╝t ­čĹë 1 adet yumurta ­čĹë biraz tar├ž─▒n ­čĹë 4 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ tam bu─čday unu ­čŹ┤ T├╝m malzemeleri ├ž─▒rp─▒p krep k─▒vam─▒na getirdim ­čŹ┤ Granit tavada ya─čs─▒z bir ┼čekilde alt ├╝st pi┼čirdim ­čŹ┤krebin ├╝zerine benmari usul├╝ eritti─čim bitter ├žikolatay─▒ yayd─▒r─▒p ├že┼čitli meyvelerle s├╝sledim ­čŹ┤ Hem ├žok kolay hem ├žok lezzetli ­čśő Not. Yan─▒na ├žay yap─▒p Arkada┼člar─▒n─▒z─▒ ├ža─č─▒rmay─▒ unutmay─▒n ­čśŐ #diyet  #diyetyemekleri  #diyette2y─▒l  #diyetteyiz  #sagliklibeslenme  #┼čekersizlezzetler  #fittarifler  #fit  #do─čalhayat  #do─čalbeslenme  #saglik  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #beslenme  #fitwaffle  #┼čekersizbeslenme  #fittarifler  #elifintarifi 
­čŹé Duydu─čuma g├Âre aran─▒zda sonbaharda ┼č├Âyle g├╝zeeelce bir ar─▒nmak isteyenler varm─▒┼č!
­čŚô 11 Aral─▒k Pazartesi ba┼člang─▒├žl─▒, grup takipli, 5 g├╝nl├╝k online detoks program─▒ kay─▒tlar─▒m─▒z devam ediyor!­čÄë
K─░MLER GEL─░YOR? ­čÖő­čĆ╝
­čĺî Ba┼čvuru ve bilgilendirme i├žin;
meldadetoks@gmail.com adresine "Sonbahar Detoksu" ba┼čl─▒kl─▒ bo┼č bir mail atabilirsiniz.
ÔŁúBa┼čvurular bug├╝n saat 18:00'da bitiyor! Sonras─▒nda kay─▒t al─▒nmayacakt─▒r.
ÔÇ╝´ŞĆDetoks listeleri cumartesi g├╝n├╝ g├Ânderilmektedir ve listeler g├Ânderildikten sonra herhangi bir kat─▒lamama durumunda kayd─▒n─▒z bir sonraki hafta Whatsapp grubuna devredilmez. Detoksunuzu bireysel olarak yap─▒p, bana yine sorular─▒n─▒z─▒ sorabilirsiniz.
Ôťî­čĆ╗E─čer kay─▒t yapt─▒rd─▒ysan─▒z fakat program─▒n─▒zda herhangi bir iptal durumu s├Âz konusu ise l├╝tfen cumartesiden ├Ânce bilgilendirin.
­čĹë­čĆ╗ Detayl─▒ bilgi ve ba┼čvuru i├žin meldadetoks@gmail.com adresine mail atabilirsiniz!
#diyetisyenmeldaileonlinedetoks
­čŹé Duydu─čuma g├Âre aran─▒zda sonbaharda ┼č├Âyle g├╝zeeelce bir ar─▒nmak isteyenler varm─▒┼č! ­čŚô 11 Aral─▒k Pazartesi ba┼člang─▒├žl─▒, grup takipli, 5 g├╝nl├╝k online detoks program─▒ kay─▒tlar─▒m─▒z devam ediyor!­čÄë K─░MLER GEL─░YOR? ­čÖő­čĆ╝ ­čĺî Ba┼čvuru ve bilgilendirme i├žin; meldadetoks@gmail.com adresine "Sonbahar Detoksu" ba┼čl─▒kl─▒ bo┼č bir mail atabilirsiniz. ÔŁúBa┼čvurular bug├╝n saat 18:00'da bitiyor! Sonras─▒nda kay─▒t al─▒nmayacakt─▒r. ÔÇ╝´ŞĆDetoks listeleri cumartesi g├╝n├╝ g├Ânderilmektedir ve listeler g├Ânderildikten sonra herhangi bir kat─▒lamama durumunda kayd─▒n─▒z bir sonraki hafta Whatsapp grubuna devredilmez. Detoksunuzu bireysel olarak yap─▒p, bana yine sorular─▒n─▒z─▒ sorabilirsiniz. Ôťî­čĆ╗E─čer kay─▒t yapt─▒rd─▒ysan─▒z fakat program─▒n─▒zda herhangi bir iptal durumu s├Âz konusu ise l├╝tfen cumartesiden ├Ânce bilgilendirin. ­čĹë­čĆ╗ Detayl─▒ bilgi ve ba┼čvuru i├žin meldadetoks@gmail.com adresine mail atabilirsiniz! #diyetisyenmeldaileonlinedetoks 
­čĆć Haftaya motivasyonun tam bir ┼čekilde ba┼člaman t├╝m haftay─▒ ayn─▒ motivasyonla devam ettirmeni sa─člar.
­čÄü Herkesin hayalindeki, ula┼čmak istedi─či sa─čl─▒kl─▒ beden ba┼čka. Ve belkide her ak┼čam kendimize bunu ne kadar istedi─čimizi s├Âyl├╝yor ve s├Âzler veriyoruz. Tabii bu s├Âzlerin ├žo─ču da bol kalorili beslenilen g├╝n sonunda veriliyor.
­čÖäBu denli sa─čl─▒kl─▒ bir bedene ula┼čmay─▒ isterken neden olmuyor. ÔÜá´ŞĆBunu t├╝m g├╝c├╝m├╝zle ve azmimizle her an istemedi─čimiz i├žin hedefede ula┼čam─▒yoruz. G├╝n geliyor ├Ân├╝n├╝zde en sevdi─činiz pasta kondu─čunda ya da o tatl─▒ krizleriniz geldi─činde bu iste─činiz u├žup gidiyor. O an tek dile─činiz o tad─▒n keyfine varmak.
Sonras─▒ pi┼čmanl─▒k....
­čśÄ┼×imdi yeni bir haftaya ba┼čl─▒yoruz. Ve bu hafta hedefe ula┼čmay─▒ yoldan sapmaya ba┼člad─▒─č─▒n─▒z─▒ hissetti─činizde de isteyin!
­čĹç­čĹç­čĹç Kimler bizimle??
.
Motivasyona ihtiyac─▒ olan arkada┼člar─▒n─▒ etiketlemeyi unutma ­čĄŚ
.
.
.
#saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporcubeslenmesi #temizbeslenme #saglikicin #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #diyetgunlugu #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetailesi #diyetyapanlar #diyettekiler #diyetyemekleri #diyethesaplaritakiplesiyor #zay─▒flama #kiloverme #motivasyon #pazartesi
­čĆć Haftaya motivasyonun tam bir ┼čekilde ba┼člaman t├╝m haftay─▒ ayn─▒ motivasyonla devam ettirmeni sa─člar. ­čÄü Herkesin hayalindeki, ula┼čmak istedi─či sa─čl─▒kl─▒ beden ba┼čka. Ve belkide her ak┼čam kendimize bunu ne kadar istedi─čimizi s├Âyl├╝yor ve s├Âzler veriyoruz. Tabii bu s├Âzlerin ├žo─ču da bol kalorili beslenilen g├╝n sonunda veriliyor. ­čÖäBu denli sa─čl─▒kl─▒ bir bedene ula┼čmay─▒ isterken neden olmuyor. ÔÜá´ŞĆBunu t├╝m g├╝c├╝m├╝zle ve azmimizle her an istemedi─čimiz i├žin hedefede ula┼čam─▒yoruz. G├╝n geliyor ├Ân├╝n├╝zde en sevdi─činiz pasta kondu─čunda ya da o tatl─▒ krizleriniz geldi─činde bu iste─činiz u├žup gidiyor. O an tek dile─činiz o tad─▒n keyfine varmak. Sonras─▒ pi┼čmanl─▒k.... ­čśÄ┼×imdi yeni bir haftaya ba┼čl─▒yoruz. Ve bu hafta hedefe ula┼čmay─▒ yoldan sapmaya ba┼člad─▒─č─▒n─▒z─▒ hissetti─činizde de isteyin! ­čĹç­čĹç­čĹç Kimler bizimle?? . Motivasyona ihtiyac─▒ olan arkada┼člar─▒n─▒ etiketlemeyi unutma ­čĄŚ . . . #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sporcubeslenmesi  #temizbeslenme  #saglikicin  #diyet  #diyetisyen  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetgunlugu  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyetyapanlar  #diyettekiler  #diyetyemekleri  #diyethesaplaritakiplesiyor  #zay─▒flama  #kiloverme  #motivasyon  #pazartesi 
G├╝nayd─▒nnnn­čÉú­čśŹ Yine bir hafta ba┼člang─▒├ž─▒, g├╝zel haberler alal─▒m hep birlikte ԝƭ蜏 Ekmeksiz doyulmaz diyenlere gelsin bu kahvalt─▒, olduk├ža doyurucu ve lezzetli­čśÄ

Yapt─▒─č─▒n─▒z krakerleri kahvalt─▒da da keyifle t├╝ketebilirsinizÔťî´ŞĆ #yulaffit
G├╝nayd─▒nnnn­čÉú­čśŹ Yine bir hafta ba┼člang─▒├ž─▒, g├╝zel haberler alal─▒m hep birlikte ԝƭ蜏 Ekmeksiz doyulmaz diyenlere gelsin bu kahvalt─▒, olduk├ža doyurucu ve lezzetli­čśÄ Yapt─▒─č─▒n─▒z krakerleri kahvalt─▒da da keyifle t├╝ketebilirsinizÔťî´ŞĆ #yulaffit 
@sadecefitness Bir├žo─čumuz spor yaparken terlemekten ho┼član─▒r─▒z. ├ç├╝nk├╝ terlemeyi, yap─▒lan aktiviteden fayda sa─čland─▒─č─▒n─▒n bir i┼čareti olarak g├Âr├╝r├╝z. ├ľzelliklede kilo vermeye ├žal─▒┼č─▒rken uzun y├╝r├╝y├╝┼čler ve kardiyolar ile terleyip hafifleyece─čimizi d├╝┼č├╝n├╝r├╝z. Peki ger├žekten terleyerek kilo verilir mi? Bu ┼čekilde kilo vermeye ├žal─▒┼čmak ne kadar do─čru?
.
Ô×░Fiziksel olarak efor sarf ettikten sonra v├╝cut ─▒s─▒n─▒r ve ter bezlerinden ter ├╝retilir. Buradaki ama├ž; y├╝kselen ─▒s─▒y─▒ normal seviyeye ├žekmek ve serinlemektir.
.
Ô×░Terle birlikte v├╝cuttan su ve tuz d─▒┼čar─▒ya at─▒l─▒r. A┼č─▒r─▒ terlenen spor sonras─▒nda v├╝cut bir miktar kilo kaybetmi┼č gibi g├Âz├╝kse de asl─▒nda bu durum eksilen suyun g├Âstergesidir ve bu ┼čekilde kilo vermeye ├žal─▒┼čmak olduk├ža sa─čl─▒ks─▒zd─▒r.
.
Ô×░Egzersiz yaparken ki as─▒l amac─▒m─▒z hi├žbir zaman terlemeye ├žal─▒┼čmak olmamal─▒d─▒r. Yap─▒lan aktivite sonucu ortaya ├ž─▒kan terleme normal kabul edilebilir fakat terlemek i├žin asla ├Âzel bir ├žaba sarf edilmemelidir.
.
Ôťö´ŞĆDipnot 1: E─čer spor s─▒ras─▒nda a┼č─▒r─▒ terleyen bir v├╝cut yap─▒n─▒z varsa, antrenmandan yar─▒m saat ├Ânce 250 ml., antrenman esnas─▒nda en az 250 ml. ve antrenmandan sonra yine en az 250 ml. su i├žmenizi ├Âneririz.
.
Ôťö´ŞĆDipnot 2: Aktiviteler esnas─▒nda terlemiyor olman─▒z, kalori yakmad─▒─č─▒n─▒z - kilo vermedi─činiz anlam─▒na gelmez.
.
.
.
#saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporcubeslenmesi #temizbeslenme #saglikicin #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #diyetgunlugu #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetailesi #diyetyapanlar #diyettekiler #diyetyemekleri #diyethesaplaritakiplesiyor #zay─▒flama #kiloverme #antrenman #v├╝cutgeli┼čtirme #egzersiz #gununegzersizi #ko┼ču #kardiyo #y├╝r├╝y├╝┼č #terlemek
@sadecefitness Bir├žo─čumuz spor yaparken terlemekten ho┼član─▒r─▒z. ├ç├╝nk├╝ terlemeyi, yap─▒lan aktiviteden fayda sa─čland─▒─č─▒n─▒n bir i┼čareti olarak g├Âr├╝r├╝z. ├ľzelliklede kilo vermeye ├žal─▒┼č─▒rken uzun y├╝r├╝y├╝┼čler ve kardiyolar ile terleyip hafifleyece─čimizi d├╝┼č├╝n├╝r├╝z. Peki ger├žekten terleyerek kilo verilir mi? Bu ┼čekilde kilo vermeye ├žal─▒┼čmak ne kadar do─čru? . Ô×░Fiziksel olarak efor sarf ettikten sonra v├╝cut ─▒s─▒n─▒r ve ter bezlerinden ter ├╝retilir. Buradaki ama├ž; y├╝kselen ─▒s─▒y─▒ normal seviyeye ├žekmek ve serinlemektir. . Ô×░Terle birlikte v├╝cuttan su ve tuz d─▒┼čar─▒ya at─▒l─▒r. A┼č─▒r─▒ terlenen spor sonras─▒nda v├╝cut bir miktar kilo kaybetmi┼č gibi g├Âz├╝kse de asl─▒nda bu durum eksilen suyun g├Âstergesidir ve bu ┼čekilde kilo vermeye ├žal─▒┼čmak olduk├ža sa─čl─▒ks─▒zd─▒r. . Ô×░Egzersiz yaparken ki as─▒l amac─▒m─▒z hi├žbir zaman terlemeye ├žal─▒┼čmak olmamal─▒d─▒r. Yap─▒lan aktivite sonucu ortaya ├ž─▒kan terleme normal kabul edilebilir fakat terlemek i├žin asla ├Âzel bir ├žaba sarf edilmemelidir. . Ôťö´ŞĆDipnot 1: E─čer spor s─▒ras─▒nda a┼č─▒r─▒ terleyen bir v├╝cut yap─▒n─▒z varsa, antrenmandan yar─▒m saat ├Ânce 250 ml., antrenman esnas─▒nda en az 250 ml. ve antrenmandan sonra yine en az 250 ml. su i├žmenizi ├Âneririz. . Ôťö´ŞĆDipnot 2: Aktiviteler esnas─▒nda terlemiyor olman─▒z, kalori yakmad─▒─č─▒n─▒z - kilo vermedi─činiz anlam─▒na gelmez. . . . #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sporcubeslenmesi  #temizbeslenme  #saglikicin  #diyet  #diyetisyen  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetgunlugu  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyetyapanlar  #diyettekiler  #diyetyemekleri  #diyethesaplaritakiplesiyor  #zay─▒flama  #kiloverme  #antrenman  #v├╝cutgeli┼čtirme  #egzersiz  #gununegzersizi  #ko┼ču  #kardiyo  #y├╝r├╝y├╝┼č  #terlemek 
Ha┼člama gerdan eti ve k─▒┼č salatas─▒..bu aralar iyi kolojen y├╝klemesi yapt─▒m..kemikli et ve pa├žan─▒n sular─▒n─▒ da dipfrize stoklad─▒m..pa├ža ya da kemikli et kaynat─▒rken d├╝d├╝kl├╝de (ben zaman sorunum oldu─ču i├žin)en az iki saat ├žok k─▒s─▒k ate┼čte kaynat─▒yorum..sizin vaktiniz varsa  bu i┼člemi ├želik tencerede yaparak, ├žok daha uzun s├╝re kaynatabilirsiniz..
#ketogenic #ketosis #ketofam #hafifyemeli #temizbeslenme #highfatlowcarb #diyetkardesligi #ketogenicdiet #ketojenikbeslenme #mydinner #ketodinner #healthydinner #ketofriendly #aksamyemegim #abendessen #dinnertime #eatfatlosefat #saglikliyasam #kolojen #collagen #probiotics #fermentedfoods #cleaneating #temizbeslenme #sagliklibeslenme #nas─▒lbeslenmeliyim #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #neyesek
Ha┼člama gerdan eti ve k─▒┼č salatas─▒..bu aralar iyi kolojen y├╝klemesi yapt─▒m..kemikli et ve pa├žan─▒n sular─▒n─▒ da dipfrize stoklad─▒m..pa├ža ya da kemikli et kaynat─▒rken d├╝d├╝kl├╝de (ben zaman sorunum oldu─ču i├žin)en az iki saat ├žok k─▒s─▒k ate┼čte kaynat─▒yorum..sizin vaktiniz varsa bu i┼člemi ├želik tencerede yaparak, ├žok daha uzun s├╝re kaynatabilirsiniz.. #ketogenic  #ketosis  #ketofam  #hafifyemeli  #temizbeslenme  #highfatlowcarb  #diyetkardesligi  #ketogenicdiet  #ketojenikbeslenme  #mydinner  #ketodinner  #healthydinner  #ketofriendly  #aksamyemegim  #abendessen  #dinnertime  #eatfatlosefat  #saglikliyasam  #kolojen  #collagen  #probiotics  #fermentedfoods  #cleaneating  #temizbeslenme  #sagliklibeslenme  #nas─▒lbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #neyesek 
So─čanl─▒ domatesli fesle─čenli karabu─čday kraker ­čśő
.
Klasik krakerim art─▒k. Ayn─▒ ├Âl├ž├╝de malzemeleri de─či┼čtire de─či┼čtire farkl─▒ tatlarda yapt─▒─č─▒m favori tarifim ­čśŐ Bu sefer karabu─čday ununu az─▒c─▒k b─▒rakmayay─▒m diye t├╝m unu kullan─▒nca ├Âncekilerden kal─▒n ve gevrek bir kraker oldu. B├Âyle de payla┼čay─▒m dedim.
.
­čöŞ70 gr karabu─čday unu (yakla┼č─▒k 4 dolu yemek ka┼č─▒─č─▒), 3-4 yk rende domates ­čŹů, 1 yk zeytinya─č─▒, boolca @naturelkapowders so─čan tozu, boolca kuru fesle─čen, tuz.
­čö╣T├╝m malzemeyi beraber yo─čuruyoruz. Ya─članm─▒┼č f─▒r─▒n tepsisine yay─▒yoruz -benim kab─▒m kelep├želi kek kal─▒b─▒n─▒n taban─▒- (├╝st├╝ne stre├ž gerince merdaneyle ├žok g├╝zel yay─▒labiliyor), b─▒├žak yard─▒m─▒yla istedi─čimiz ┼čekilde dilimliyoruz ve 150 derece f─▒r─▒na at─▒yoruz. F─▒r─▒n─▒ s─▒k s─▒k kontrol ede ede, yakla┼č─▒k 25-30 dakika pi┼čiriyoruz. Karabu─čday unu ├žabuk yanabiliyor dikkat ÔÜá .

Bu ├Âl├ž├╝ler karabu─čday unu, kinoa unu ve  yulaf kepe─čiyle de oluyor. Di─čer unlar i├žin s─▒v─▒ dengesi farkl─▒ olabilir. Benim krakerde favorim karabu─čday unu ­čśŹ
So─čanl─▒ domatesli fesle─čenli karabu─čday kraker ­čśő . Klasik krakerim art─▒k. Ayn─▒ ├Âl├ž├╝de malzemeleri de─či┼čtire de─či┼čtire farkl─▒ tatlarda yapt─▒─č─▒m favori tarifim ­čśŐ Bu sefer karabu─čday ununu az─▒c─▒k b─▒rakmayay─▒m diye t├╝m unu kullan─▒nca ├Âncekilerden kal─▒n ve gevrek bir kraker oldu. B├Âyle de payla┼čay─▒m dedim. . ­čöŞ70 gr karabu─čday unu (yakla┼č─▒k 4 dolu yemek ka┼č─▒─č─▒), 3-4 yk rende domates ­čŹů, 1 yk zeytinya─č─▒, boolca @naturelkapowders so─čan tozu, boolca kuru fesle─čen, tuz. ­čö╣T├╝m malzemeyi beraber yo─čuruyoruz. Ya─članm─▒┼č f─▒r─▒n tepsisine yay─▒yoruz -benim kab─▒m kelep├želi kek kal─▒b─▒n─▒n taban─▒- (├╝st├╝ne stre├ž gerince merdaneyle ├žok g├╝zel yay─▒labiliyor), b─▒├žak yard─▒m─▒yla istedi─čimiz ┼čekilde dilimliyoruz ve 150 derece f─▒r─▒na at─▒yoruz. F─▒r─▒n─▒ s─▒k s─▒k kontrol ede ede, yakla┼č─▒k 25-30 dakika pi┼čiriyoruz. Karabu─čday unu ├žabuk yanabiliyor dikkat ÔÜá . Bu ├Âl├ž├╝ler karabu─čday unu, kinoa unu ve yulaf kepe─čiyle de oluyor. Di─čer unlar i├žin s─▒v─▒ dengesi farkl─▒ olabilir. Benim krakerde favorim karabu─čday unu ­čśŹ
Ne zaman havu├žlu tar├ž─▒nl─▒ bir┼čeyler yapsam hep "─▒ss─▒z adam"filmi gelir akl─▒ma..Alper'e ne g─▒c─▒k olmu┼čtum.Ada'n─▒n hayat─▒na girip kendine a┼č─▒k edip  bir anda hayat─▒ndan ├ž─▒k─▒p alt ├╝st etmi┼čti.Hatta ├Âyle sinir olmu┼čtum ki ├žok uzun s├╝re havu├žlu tar├ž─▒nl─▒ kek yiyememi┼čtim!Art─▒k nekadar ciddiye alm─▒┼čsam­čÖłSonra g├Ârd├╝m ki her insan─▒n i├žinde bir par├ža ─▒ss─▒zl─▒k var asl─▒nda..
Glutensiz,rafine ┼čekersiz,yumurtas─▒z,havu├žlu tar├ž─▒nl─▒ scone yapt─▒m bende size!
Glutensiz un kar─▒┼č─▒m─▒n─▒z─▒ siz belirleyin,benim evde hep kendi haz─▒rlad─▒─č─▒m un kar─▒┼č─▒m─▒ olur..Bu kar─▒┼č─▒m─▒n i├žinde badem unu,hindistan cevizi unu,kahverengi pirin├ž unu,tapyoka ni┼častas─▒ var..
­čÄ»180gr glutensiz un
­čÄ»2yk ├žok so─čuk tereya─č─▒(k├╝p k├╝p kesilmi┼č)
­čÄ»2yk hurma p├╝resi
­čÄ»2yk badem s├╝t├╝(yada istedi─činiz s├╝t)
­čÄ»1bardak rendelenmi┼č havu├ž
­čÄ»1/2bardak labne peyniri
­čÄ»1tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ kabartma tozu
­čÄ»1/2bardak ceviz 
Tek p├╝f nokta bir mutfak robotunda un kabartma tozu az tuz ve tereya─člar─▒n─▒ k─▒sa k─▒sa ├žal─▒┼čt─▒rarak un kar─▒┼č─▒m─▒n─▒ iri kum haline getirmek,sonra di─čer t├╝m malzemeyi kar─▒┼čt─▒r─▒p bir ka├ž k─▒sa ├žal─▒┼čt─▒rmadan sonra hamur kar─▒┼č─▒m─▒n─▒ almak!
Ya─čl─▒ ka─č─▒t ├╝zerine yuvarlak disk ┼čeklini verdim ve dilimledim.Hamur ├žok yumu┼čak olacak sorun etmeyin,160derecede 20dk pi┼čirdikten sonra f─▒r─▒n─▒ a├ž─▒n dilimlerin aras─▒n─▒ ay─▒r─▒n ki daha iyi pi┼čsinler sonra 15dk daha pi┼čirin ve so─čuyana kadar f─▒r─▒n─▒n i├žinde b─▒rak─▒n.Is─▒ dereceleri her f─▒r─▒n─▒n de─či┼čiyor bu y├╝zden siz kendi pi┼čirme y├Ânteminizi olu┼čturabilirsiniz.├ťzerine labne peynirini badem s├╝t├╝ be 1tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ bal ile inceltip s├╝sledim.
Iss─▒zl─▒ktan uzak harika bir haftasonu olsun ­čĺÖ
#─▒ss─▒zadam #carrotscones #photooftheday #foodphotography #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #healthychoices #diyetteyiz #yemek #tarif  #sekersiz #sugarfree
Ne zaman havu├žlu tar├ž─▒nl─▒ bir┼čeyler yapsam hep "─▒ss─▒z adam"filmi gelir akl─▒ma..Alper'e ne g─▒c─▒k olmu┼čtum.Ada'n─▒n hayat─▒na girip kendine a┼č─▒k edip bir anda hayat─▒ndan ├ž─▒k─▒p alt ├╝st etmi┼čti.Hatta ├Âyle sinir olmu┼čtum ki ├žok uzun s├╝re havu├žlu tar├ž─▒nl─▒ kek yiyememi┼čtim!Art─▒k nekadar ciddiye alm─▒┼čsam­čÖłSonra g├Ârd├╝m ki her insan─▒n i├žinde bir par├ža ─▒ss─▒zl─▒k var asl─▒nda.. Glutensiz,rafine ┼čekersiz,yumurtas─▒z,havu├žlu tar├ž─▒nl─▒ scone yapt─▒m bende size! Glutensiz un kar─▒┼č─▒m─▒n─▒z─▒ siz belirleyin,benim evde hep kendi haz─▒rlad─▒─č─▒m un kar─▒┼č─▒m─▒ olur..Bu kar─▒┼č─▒m─▒n i├žinde badem unu,hindistan cevizi unu,kahverengi pirin├ž unu,tapyoka ni┼častas─▒ var.. ­čÄ»180gr glutensiz un ­čÄ»2yk ├žok so─čuk tereya─č─▒(k├╝p k├╝p kesilmi┼č) ­čÄ»2yk hurma p├╝resi ­čÄ»2yk badem s├╝t├╝(yada istedi─činiz s├╝t) ­čÄ»1bardak rendelenmi┼č havu├ž ­čÄ»1/2bardak labne peyniri ­čÄ»1tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ kabartma tozu ­čÄ»1/2bardak ceviz Tek p├╝f nokta bir mutfak robotunda un kabartma tozu az tuz ve tereya─člar─▒n─▒ k─▒sa k─▒sa ├žal─▒┼čt─▒rarak un kar─▒┼č─▒m─▒n─▒ iri kum haline getirmek,sonra di─čer t├╝m malzemeyi kar─▒┼čt─▒r─▒p bir ka├ž k─▒sa ├žal─▒┼čt─▒rmadan sonra hamur kar─▒┼č─▒m─▒n─▒ almak! Ya─čl─▒ ka─č─▒t ├╝zerine yuvarlak disk ┼čeklini verdim ve dilimledim.Hamur ├žok yumu┼čak olacak sorun etmeyin,160derecede 20dk pi┼čirdikten sonra f─▒r─▒n─▒ a├ž─▒n dilimlerin aras─▒n─▒ ay─▒r─▒n ki daha iyi pi┼čsinler sonra 15dk daha pi┼čirin ve so─čuyana kadar f─▒r─▒n─▒n i├žinde b─▒rak─▒n.Is─▒ dereceleri her f─▒r─▒n─▒n de─či┼čiyor bu y├╝zden siz kendi pi┼čirme y├Ânteminizi olu┼čturabilirsiniz.├ťzerine labne peynirini badem s├╝t├╝ be 1tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ bal ile inceltip s├╝sledim. Iss─▒zl─▒ktan uzak harika bir haftasonu olsun ­čĺÖ #─▒ss─▒zadam  #carrotscones  #photooftheday  #foodphotography  #diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #diyetyemekler  #diyettarifler  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #healthychoices  #diyetteyiz  #yemek  #tarif  #sekersiz  #sugarfree 
─░┼čte eve geldi─čimde buldu─čum g├╝zellik ­čśőAnnemin eline sa─čl─▒k enfes bir falafel yapm─▒┼č. Ben de hemen roka, domates ­čŹů ├╝zerine biraz ├ž├Ârek otu derken bu bebek ortaya ├ž─▒kt─▒. ├ľ─člen yeme─čim de bu oldu efendim. Kalan─▒ storyde ­čśë
─░┼čte eve geldi─čimde buldu─čum g├╝zellik ­čśőAnnemin eline sa─čl─▒k enfes bir falafel yapm─▒┼č. Ben de hemen roka, domates ­čŹů ├╝zerine biraz ├ž├Ârek otu derken bu bebek ortaya ├ž─▒kt─▒. ├ľ─člen yeme─čim de bu oldu efendim. Kalan─▒ storyde ­čśë
Monday morning with quick breakfast ­čÉ░
Bazen sade ve pratik seyler de g├╝n├╝ kurtarir ­čśŐ
­čô╣ Youtube videomuzda d├╝n aksam bir sikinti ya┼čanm─▒┼č, linki bio ya tekrar b─▒rakt─▒k ­čĄŞ­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
#fitbukizlar .
.
.
.
.
.
#g├╝n├╝nkaresi #plantbasedliving #plantbasedlife #veganfr├╝hst├╝ck #movenourishbelieve #benimkahvaltim #breakfastinbed #breakfastideas #avocadotoast #avocadolover #fitgirlsofig #flatlaysquad #fitolmayolunda #whatsinmyplate #sagliklibeslenme #breakfastlover #healthylifestyle #temizbeslenme #lezzetgram #vegancommunity #eeeeeats #thefeedfeed #fittarifler #diyettabak #theeverygirl #healthyfoodie #cleaneating #vegansofig
Monday morning with quick breakfast ­čÉ░ Bazen sade ve pratik seyler de g├╝n├╝ kurtarir ­čśŐ ­čô╣ Youtube videomuzda d├╝n aksam bir sikinti ya┼čanm─▒┼č, linki bio ya tekrar b─▒rakt─▒k ­čĄŞ­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #fitbukizlar  . . . . . . #g├╝n├╝nkaresi  #plantbasedliving  #plantbasedlife  #veganfr├╝hst├╝ck  #movenourishbelieve  #benimkahvaltim  #breakfastinbed  #breakfastideas  #avocadotoast  #avocadolover  #fitgirlsofig  #flatlaysquad  #fitolmayolunda  #whatsinmyplate  #sagliklibeslenme  #breakfastlover  #healthylifestyle  #temizbeslenme  #lezzetgram  #vegancommunity  #eeeeeats  #thefeedfeed  #fittarifler  #diyettabak  #theeverygirl  #healthyfoodie  #cleaneating  #vegansofig 
{eng. below}
Baklagil, f─▒r─▒nda sebze, s├Â─č├╝┼č salata ve yo─čurt ile #etsizpazartesiÔÇÖye kat─▒lmaya ne dersin? Haftada bir g├╝n vejetaryen beslenerek hem sa─čl─▒─č─▒n hem ├ževre i├žin faydal─▒ bir ad─▒m atabilirsin ­čąŽ­čąĽ­čąĺ #okadarbasit
ÔÇó
Simple lunch idea for #meatlessmonday ­čąŽ­čŹů­čąĺ #itsthatsimple
{eng. below} Baklagil, f─▒r─▒nda sebze, s├Â─č├╝┼č salata ve yo─čurt ile #etsizpazartesi ÔÇÖye kat─▒lmaya ne dersin? Haftada bir g├╝n vejetaryen beslenerek hem sa─čl─▒─č─▒n hem ├ževre i├žin faydal─▒ bir ad─▒m atabilirsin ­čąŽ­čąĽ­čąĺ #okadarbasit  ÔÇó Simple lunch idea for #meatlessmonday  ­čąŽ­čŹů­čąĺ #itsthatsimple 
Herkese merhabalar. 
Benim i├žin son derece keyifli ge├žen, uzun s├╝redir g├Ârmedi─čim sevdi─čim dostlar─▒mla  bir arada oldu─čum,ailemle tembel ve uzun vakitler ge├žirdi─čim  bir hafta sonundan sonra yeni haftada rutin olarak ofiste i┼čimin ba┼č─▒nday─▒m. Tembellik yapmak ├Âzellikle de ├žok yorgun hissetti─činizde kesinlikle ├žok iyi geliyor tabi de birde soras─▒ var. D─▒┼čarda yedim i├žtim bu haftasonu, hi├ž de gluteni falan takmad─▒m.Ortam neyi getirdiyse onu ya┼čad─▒m, gayet de keyif ald─▒mmm fakat bug├╝n art─▒k ba┼čka bir g├╝n.. D├╝n d├╝n d├╝, ge├žti ve bug├╝n d├╝n├╝ de biraz telafi etme gayretiyle,glutenin v├╝cudumda hissettirdi─či ┼či┼čli─či atmak i├žin hafif, sa─čl─▒kl─▒, daha ├žok ├ži─č sebze a─č─▒rl─▒kl─▒,bol limonlu zencefilli su e┼čli─činde beslenme d├╝zenime geri d├Ânme vakti .. .
G├Ârd├╝─č├╝n├╝z yine ofis salatas─▒. Saklama kaplar─▒yla yan─▒mda ta┼č─▒d─▒m. 2.foto.Ofiste bir araya getirdim. Tabakta tam ortadaki s├╝zme yo─čurt ve kuzu kula─č─▒ kar─▒┼čt─▒rarak yapt─▒─č─▒m i├žine sar─▒msa─č─▒n ├žok yak─▒┼čt─▒─č─▒( eklemek istemedim ) ├╝zerine birde ceviz ve biraz zeytinya─č─▒ ile kuzu Kula─č─▒n─▒n o ek┼či aromal─▒ tad─▒n─▒n muhte┼čem oldu─ču bir lezzet. Kuzu kula─č─▒n─▒ b├Âyle denememi┼č olanlara tavsiyemdir. ­čĹî
.
├çi─č pancarlar─▒ ince kestim ve limon suyunda ve zeytinya─č─▒nda beklemedeydi. 
Pancarlar─▒ bat─▒rarak yo─čurtlu salatam─▒  yemek, ├žok keyifli oldu. Nar taneleri ve kabak ├žekirde─či i├ži de aralardan lezzetini ve g├╝c├╝n├╝ verdi tabi.Ne kadar ├žok mor  o kadar ├žok antioksidan ÔŁĄ´ŞĆ
.
─░┼čte b├Âyle bendeki hafta ba┼člang─▒c─▒. Hepimize g├╝zel ba┼člang─▒├žlar, g├╝zelikle dolu bir hafta olsun ­čĺüÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
. Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾
#diyetteyim #saglikliyasam #yemektarifleri #sagliklibeslenme#tarif #diyettarifler #diyetyemekleri #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #yemek #diyetgunlugu #saglikliyemek #saglikliyasam #yemektarifleri #salatatarifleri #salata#sugarfree #sekersiz #sekersizhayat #diyetteyiz #diyet#zay─▒flama#temizbeslenme #temizyemek#yemek#tarif#pancar#nar#kuzukulagi
Herkese merhabalar. Benim i├žin son derece keyifli ge├žen, uzun s├╝redir g├Ârmedi─čim sevdi─čim dostlar─▒mla bir arada oldu─čum,ailemle tembel ve uzun vakitler ge├žirdi─čim bir hafta sonundan sonra yeni haftada rutin olarak ofiste i┼čimin ba┼č─▒nday─▒m. Tembellik yapmak ├Âzellikle de ├žok yorgun hissetti─činizde kesinlikle ├žok iyi geliyor tabi de birde soras─▒ var. D─▒┼čarda yedim i├žtim bu haftasonu, hi├ž de gluteni falan takmad─▒m.Ortam neyi getirdiyse onu ya┼čad─▒m, gayet de keyif ald─▒mmm fakat bug├╝n art─▒k ba┼čka bir g├╝n.. D├╝n d├╝n d├╝, ge├žti ve bug├╝n d├╝n├╝ de biraz telafi etme gayretiyle,glutenin v├╝cudumda hissettirdi─či ┼či┼čli─či atmak i├žin hafif, sa─čl─▒kl─▒, daha ├žok ├ži─č sebze a─č─▒rl─▒kl─▒,bol limonlu zencefilli su e┼čli─činde beslenme d├╝zenime geri d├Ânme vakti .. . G├Ârd├╝─č├╝n├╝z yine ofis salatas─▒. Saklama kaplar─▒yla yan─▒mda ta┼č─▒d─▒m. 2.foto.Ofiste bir araya getirdim. Tabakta tam ortadaki s├╝zme yo─čurt ve kuzu kula─č─▒ kar─▒┼čt─▒rarak yapt─▒─č─▒m i├žine sar─▒msa─č─▒n ├žok yak─▒┼čt─▒─č─▒( eklemek istemedim ) ├╝zerine birde ceviz ve biraz zeytinya─č─▒ ile kuzu Kula─č─▒n─▒n o ek┼či aromal─▒ tad─▒n─▒n muhte┼čem oldu─ču bir lezzet. Kuzu kula─č─▒n─▒ b├Âyle denememi┼č olanlara tavsiyemdir. ­čĹî . ├çi─č pancarlar─▒ ince kestim ve limon suyunda ve zeytinya─č─▒nda beklemedeydi. Pancarlar─▒ bat─▒rarak yo─čurtlu salatam─▒ yemek, ├žok keyifli oldu. Nar taneleri ve kabak ├žekirde─či i├ži de aralardan lezzetini ve g├╝c├╝n├╝ verdi tabi.Ne kadar ├žok mor o kadar ├žok antioksidan ÔŁĄ´ŞĆ . ─░┼čte b├Âyle bendeki hafta ba┼člang─▒c─▒. Hepimize g├╝zel ba┼člang─▒├žlar, g├╝zelikle dolu bir hafta olsun ­čĺüÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ . Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾ #diyetteyim  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sagliklibeslenme #tarif  #diyettarifler  #diyetyemekleri  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #yemek  #diyetgunlugu  #saglikliyemek  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #salatatarifleri  #salata #sugarfree  #sekersiz  #sekersizhayat  #diyetteyiz  #diyet #zay─▒flama #temizbeslenme  #temizyemek #yemek #tarif #pancar #nar #kuzukulagi 
┼×imdi nerden ├ž─▒kt─▒ bu detoks? Nedir, ne de─čildir, nas─▒ yap─▒l─▒r, ne yenir ne i├žilir:
Asl─▒nda Candida DetoxÔÇÖudur. Barsaklar─▒m─▒zda misafirlik eden ama yedi─čimiz i├žti─čimizle, i┼čte stresle s─▒k─▒nt─▒yla bazen i┼čin c─▒lk─▒n─▒ ├ž─▒kar─▒p ÔÇťben buran─▒n kral─▒y─▒m arkada┼čÔÇŁ edas─▒yla i├žimize yerle┼čip ÔÇťg├Ânder ┼čekeri, yolla karbonhidrat─▒ÔÇŁ diye bize ├ž├Âkt├╝─č├╝ yerden sipari┼č ya─čd─▒ran, doktorum ilk anlatt─▒─č─▒nda g├Âz├╝mde domestos reklam─▒ndaki mikrop canavarlar─▒ gibi canland─▒rd─▒─č─▒m candida mantar─▒n─▒ Allah─▒n izniyle yok etmekte kulland─▒─č─▒m─▒z detoxu - ÔÇťcandidan olsun olmas─▒n her sene tekrarla i├žin temizlenirÔÇŁ diyen doktorumun tavsiyesi ├╝zerine geleneksel hale getirdim. Bu sene de saolsunlar @sebosmodernlife ile @alkalioldumbenanne bac─▒lar─▒m da kat─▒ld─▒. Sonra bizim ar─▒naca─č─▒m─▒z─▒ duyan burdan bir s├╝r├╝ ki┼či de ├Âyle bir destek oldu ki- ├Ânceleri ÔÇťla benim i├žim bu kadar m─▒ pismi┼č, temizlensin diye millet seferber olduÔÇŁ diye d├╝┼č├╝nd├╝ysem de sonras─▒nda az─▒c─▒k bilgi payla┼čay─▒m da konuyla ilgili kat─▒lmak isteyen kat─▒ls─▒n, kat─▒lmayan ÔÇťne yiceksin pekiÔÇŁ derdinden kurtulsun dedim. DEVAMI YORUMLARDA­čĹç­čĆ╝
┼×imdi nerden ├ž─▒kt─▒ bu detoks? Nedir, ne de─čildir, nas─▒ yap─▒l─▒r, ne yenir ne i├žilir: Asl─▒nda Candida DetoxÔÇÖudur. Barsaklar─▒m─▒zda misafirlik eden ama yedi─čimiz i├žti─čimizle, i┼čte stresle s─▒k─▒nt─▒yla bazen i┼čin c─▒lk─▒n─▒ ├ž─▒kar─▒p ÔÇťben buran─▒n kral─▒y─▒m arkada┼čÔÇŁ edas─▒yla i├žimize yerle┼čip ÔÇťg├Ânder ┼čekeri, yolla karbonhidrat─▒ÔÇŁ diye bize ├ž├Âkt├╝─č├╝ yerden sipari┼č ya─čd─▒ran, doktorum ilk anlatt─▒─č─▒nda g├Âz├╝mde domestos reklam─▒ndaki mikrop canavarlar─▒ gibi canland─▒rd─▒─č─▒m candida mantar─▒n─▒ Allah─▒n izniyle yok etmekte kulland─▒─č─▒m─▒z detoxu - ÔÇťcandidan olsun olmas─▒n her sene tekrarla i├žin temizlenirÔÇŁ diyen doktorumun tavsiyesi ├╝zerine geleneksel hale getirdim. Bu sene de saolsunlar @sebosmodernlife ile @alkalioldumbenanne bac─▒lar─▒m da kat─▒ld─▒. Sonra bizim ar─▒naca─č─▒m─▒z─▒ duyan burdan bir s├╝r├╝ ki┼či de ├Âyle bir destek oldu ki- ├Ânceleri ÔÇťla benim i├žim bu kadar m─▒ pismi┼č, temizlensin diye millet seferber olduÔÇŁ diye d├╝┼č├╝nd├╝ysem de sonras─▒nda az─▒c─▒k bilgi payla┼čay─▒m da konuyla ilgili kat─▒lmak isteyen kat─▒ls─▒n, kat─▒lmayan ÔÇťne yiceksin pekiÔÇŁ derdinden kurtulsun dedim. DEVAMI YORUMLARDA­čĹç­čĆ╝
Glutensiz ekmek ├╝retimi sonras─▒ kargolar yola ├ž─▒k─▒p teslimat i┼či de bitince bi t─▒k rahatlay─▒p, haftan─▒n rutin i┼člerine ba┼čl─▒yoruzÔťî´ŞĆ Bay Ta┼čdibi y─▒l sonu say─▒m─▒na, Evlat Ta┼čdibi okula, Bayan Ta┼čdibi de istatistik ├Âdevine geri d├Ând├╝­čĹŹ(Hocam valla kaytarm─▒┼č de─čilim, ├╝retimi yapt─▒─č─▒m gibi o regresyon ├Âdevini de yap─▒cam, s├Âz­čĄŚ) ─░nsan─▒n doktora hocas─▒ takip├žisi olunca... Ôś║´ŞĆ araya mesaj girdi ­čśäBir sonraki ├╝retim y─▒lba┼č─▒ ├Âncesi, 24 Aral─▒k'ta olacak. Ge├žen sene oldu─ču gibi bu sene de y─▒l─▒n son ├╝retiminde paketlere ili┼čtirdi─čimiz k├╝├ž├╝c├╝k hediyelerimiz olacak­čśë­čÄü­čÄäDuyuru listemize kat─▒lmak isteyenler buradan mesaj olarak e-posta adreslerini g├Ânderebilirler­čĹŹHepimize g├╝zel bir hafta dileklerimizle­č襌#ta┼čdibifirin #tasdibifirin #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či #tasdibifirintarif #glutensiz#glutensizekmek #glutensizek┼čimaya #glutensizek┼čimayaekmek #glutensizbeslenme #glutensizhayat#glutensizya┼čam #glutensizat─▒┼čt─▒rmal─▒k #karabu─čday #karabugday #karabu─čdayekme─či #kinoa #kinoaekme─či #nohutekme─či #seferihisar #s─▒─čac─▒k #temizbeslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #temizg─▒da
Glutensiz ekmek ├╝retimi sonras─▒ kargolar yola ├ž─▒k─▒p teslimat i┼či de bitince bi t─▒k rahatlay─▒p, haftan─▒n rutin i┼člerine ba┼čl─▒yoruzÔťî´ŞĆ Bay Ta┼čdibi y─▒l sonu say─▒m─▒na, Evlat Ta┼čdibi okula, Bayan Ta┼čdibi de istatistik ├Âdevine geri d├Ând├╝­čĹŹ(Hocam valla kaytarm─▒┼č de─čilim, ├╝retimi yapt─▒─č─▒m gibi o regresyon ├Âdevini de yap─▒cam, s├Âz­čĄŚ) ─░nsan─▒n doktora hocas─▒ takip├žisi olunca... Ôś║´ŞĆ araya mesaj girdi ­čśäBir sonraki ├╝retim y─▒lba┼č─▒ ├Âncesi, 24 Aral─▒k'ta olacak. Ge├žen sene oldu─ču gibi bu sene de y─▒l─▒n son ├╝retiminde paketlere ili┼čtirdi─čimiz k├╝├ž├╝c├╝k hediyelerimiz olacak­čśë­čÄü­čÄäDuyuru listemize kat─▒lmak isteyenler buradan mesaj olarak e-posta adreslerini g├Ânderebilirler­čĹŹHepimize g├╝zel bir hafta dileklerimizle­č襌#ta┼čdibifirin  #tasdibifirin  #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či  #tasdibifirintarif  #glutensiz #glutensizekmek  #glutensizek┼čimaya  #glutensizek┼čimayaekmek  #glutensizbeslenme  #glutensizhayat #glutensizya┼čam  #glutensizat─▒┼čt─▒rmal─▒k  #karabu─čday  #karabugday  #karabu─čdayekme─či  #kinoa  #kinoaekme─či  #nohutekme─či  #seferihisar  #s─▒─čac─▒k  #temizbeslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #temizg─▒da 
­čĆć Haftaya motivasyonun tam bir ┼čekilde ba┼člaman t├╝m haftay─▒ ayn─▒ motivasyonla devam ettirmeni sa─člar.
­čÄü Herkesin hayalindeki, ula┼čmak istedi─či sa─čl─▒kl─▒ beden ba┼čka. Ve belkide her ak┼čam kendimize bunu ne kadar istedi─čimizi s├Âyl├╝yor ve s├Âzler veriyoruz. Tabii bu s├Âzlerin ├žo─ču da bol kalorili beslenilen g├╝n sonunda veriliyor.
­čÖäBu denli sa─čl─▒kl─▒ bir bedene ula┼čmay─▒ isterken neden olmuyor. ÔÜá´ŞĆBunu t├╝m g├╝c├╝m├╝zle ve azmimizle her an istemedi─čimiz i├žin hedefede ula┼čam─▒yoruz. G├╝n geliyor ├Ân├╝n├╝zde en sevdi─činiz pasta kondu─čunda ya da o tatl─▒ krizleriniz geldi─činde bu iste─činiz u├žup gidiyor. O an tek dile─činiz o tad─▒n keyfine varmak.
Sonras─▒ pi┼čmanl─▒k....
­čśÄ┼×imdi yeni bir haftaya ba┼čl─▒yoruz. Ve bu hafta hedefe ula┼čmay─▒ yoldan sapmaya ba┼člad─▒─č─▒n─▒z─▒ hissetti─činizde de isteyin!
­čĹç­čĹç­čĹç Kimler bizimle??
.
Motivasyona ihtiyac─▒ olan arkada┼člar─▒n─▒ etiketlemeyi unutma ­čĄŚ
.
.
.
#saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporcubeslenmesi #temizbeslenme #saglikicin #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #diyetgunlugu #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetailesi #diyetyapanlar #diyettekiler #diyetyemekleri #diyethesaplaritakiplesiyor #zay─▒flama #kiloverme #motivasyon #pazartesi
­čĆć Haftaya motivasyonun tam bir ┼čekilde ba┼člaman t├╝m haftay─▒ ayn─▒ motivasyonla devam ettirmeni sa─člar. ­čÄü Herkesin hayalindeki, ula┼čmak istedi─či sa─čl─▒kl─▒ beden ba┼čka. Ve belkide her ak┼čam kendimize bunu ne kadar istedi─čimizi s├Âyl├╝yor ve s├Âzler veriyoruz. Tabii bu s├Âzlerin ├žo─ču da bol kalorili beslenilen g├╝n sonunda veriliyor. ­čÖäBu denli sa─čl─▒kl─▒ bir bedene ula┼čmay─▒ isterken neden olmuyor. ÔÜá´ŞĆBunu t├╝m g├╝c├╝m├╝zle ve azmimizle her an istemedi─čimiz i├žin hedefede ula┼čam─▒yoruz. G├╝n geliyor ├Ân├╝n├╝zde en sevdi─činiz pasta kondu─čunda ya da o tatl─▒ krizleriniz geldi─činde bu iste─činiz u├žup gidiyor. O an tek dile─činiz o tad─▒n keyfine varmak. Sonras─▒ pi┼čmanl─▒k.... ­čśÄ┼×imdi yeni bir haftaya ba┼čl─▒yoruz. Ve bu hafta hedefe ula┼čmay─▒ yoldan sapmaya ba┼člad─▒─č─▒n─▒z─▒ hissetti─činizde de isteyin! ­čĹç­čĹç­čĹç Kimler bizimle?? . Motivasyona ihtiyac─▒ olan arkada┼člar─▒n─▒ etiketlemeyi unutma ­čĄŚ . . . #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sporcubeslenmesi  #temizbeslenme  #saglikicin  #diyet  #diyetisyen  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetgunlugu  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyetyapanlar  #diyettekiler  #diyetyemekleri  #diyethesaplaritakiplesiyor  #zay─▒flama  #kiloverme  #motivasyon  #pazartesi 
Hoscakal sonbahar­čŹü, hello winter Ôśâ´ŞĆÔŁä´ŞĆ havalar baya sogusu ama bowllara devam Ôťî­čĆ╗­čśâ#bowloftheday #raw #rawfood #vegan #eatclean #cleaneating #realfood #goodfood #fitfood #saglikli #alkali #alkalibeslenme #alkaline #bethingreen #iyiyasam #fit #saglikliyasam #kahvalt─▒ #temizbeslenme #healthybreakfast #glutenfree #glutensiz
T├╝nayd─▒nnn .Herkese mutlu haftalar diliyorum .Kahvalt─▒m i├žin avokado sos yapt─▒m ge├žen K─▒┼č herg├╝n yerdim sonra nedense sogudum ­čśüavokado sosu klasik karabiber ,limon ,pulbiber ve sar─▒msak ile ezerek yap─▒yorum .Karabu─čday ekme─či ,s├╝zme peynir ,hindi f├╝me eti ve yumurtalar─▒m ­čśŹ­čśŹ #healthybreakfast#fitlife#foodpic#healthyfood#healthyliving#eathealthy#fooddiary#likeforfollow#likesforlike#fitya┼čam#healthylifestyle#temizbeslenme#sagliklikahvalti#gymmeal#nosugar#iyibesleniyihisset#cleaneating#g├╝nayd─▒n#temizbeslenme#saglikliyasam#fitnessmeals#avocado#fit#sa─čl─▒kl─▒beslenme#avokado#eggslover
T├╝nayd─▒nnn .Herkese mutlu haftalar diliyorum .Kahvalt─▒m i├žin avokado sos yapt─▒m ge├žen K─▒┼č herg├╝n yerdim sonra nedense sogudum ­čśüavokado sosu klasik karabiber ,limon ,pulbiber ve sar─▒msak ile ezerek yap─▒yorum .Karabu─čday ekme─či ,s├╝zme peynir ,hindi f├╝me eti ve yumurtalar─▒m ­čśŹ­čśŹ #healthybreakfast #fitlife #foodpic #healthyfood #healthyliving #eathealthy #fooddiary #likeforfollow #likesforlike #fitya┼čam #healthylifestyle #temizbeslenme #sagliklikahvalti #gymmeal #nosugar #iyibesleniyihisset #cleaneating #g├╝nayd─▒n #temizbeslenme #saglikliyasam #fitnessmeals #avocado #fit #sa─čl─▒kl─▒beslenme #avokado #eggslover 
K├Âk sap ne bulduysam ay─▒rm─▒┼čt─▒m salatada yapraklar─▒n─▒ kullan─▒rken ─▒spana─č─▒n...┼čimdi ba─č─▒rsak mikrobiyat─▒na prebiyotik mama oldular yumurtan─▒n i├žinde­čî▒

Spinach roots and branches to be food for the good bacterias of the gut  in my omelette today­čî▒
K├Âk sap ne bulduysam ay─▒rm─▒┼čt─▒m salatada yapraklar─▒n─▒ kullan─▒rken ─▒spana─č─▒n...┼čimdi ba─č─▒rsak mikrobiyat─▒na prebiyotik mama oldular yumurtan─▒n i├žinde­čî▒ Spinach roots and branches to be food for the good bacterias of the gut in my omelette today­čî▒
Ben al─▒┼čveri┼čimi yapt─▒m ve geldiiim­čî┐
D├╝n haz─▒rlam─▒┼č oldu─čum listeye sad─▒k kald─▒m ve c├╝zdan─▒ biraz hafiflettim. Ho┼čgeldin alkali g├╝n├╝m ho┼čgeldin ­čąŚ­č嬭čĆ╝­čÖő­čĆŻÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
.
.
.
.
.

#alkalibeslenme #temizbeslenme  #tavsiyesaati #beslenme #allabouteffectivelife #alkali #alkalibeslenme #glutenfree #natural #instahealthylife #healthy #blogger #healthybody #detox #nutrition
#nosugar #quality #alkalibeslenme #eatclean #cleaneating #healthysalt #himalayatuzu #deniztuzu #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #s─▒k─▒la┼čma #gen├žle┼čmek #younger #sa─čl─▒l─▒ya┼članma #al─▒┼čveri┼č #liste #instalike
Ben al─▒┼čveri┼čimi yapt─▒m ve geldiiim­čî┐ D├╝n haz─▒rlam─▒┼č oldu─čum listeye sad─▒k kald─▒m ve c├╝zdan─▒ biraz hafiflettim. Ho┼čgeldin alkali g├╝n├╝m ho┼čgeldin ­čąŚ­č嬭čĆ╝­čÖő­čĆŻÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ . . . . . #alkalibeslenme  #temizbeslenme  #tavsiyesaati  #beslenme  #allabouteffectivelife  #alkali  #alkalibeslenme  #glutenfree  #natural  #instahealthylife  #healthy  #blogger  #healthybody  #detox  #nutrition  #nosugar  #quality  #alkalibeslenme  #eatclean  #cleaneating  #healthysalt  #himalayatuzu  #deniztuzu  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #s─▒k─▒la┼čma  #gen├žle┼čmek  #younger  #sa─čl─▒l─▒ya┼članma  #al─▒┼čveri┼č  #liste  #instalike 
─░lk ├Â─č├╝n├╝m ­čÄł 
Krakerlerden artan k─▒┼čl─▒k domates rendesiyle omlet, karabu─čday krakerim ve arkada┼člar─▒ ­čśő
.
Can─▒m @gulsjourney benden bahsetmi┼č epey bir yeni gelen olmu┼č ­čÖł 
Neden "ilk ├Â─č├╝n" dedi─čimi k─▒saca a├ž─▒klamam gerekirse; g├╝n├╝ 2 ana ├Â─č├╝nle ge├žiriyorum, belki 1 de kahve/kombucha yan─▒ ara ├Â─č├╝n. 
Aral─▒kl─▒ oru├ž yapt─▒─č─▒mdan da bu ├Â─č├╝nler genellikle bende 11-12 gibi ba┼člay─▒p, 17-18- bazen 19 gibi bitiyor ­čĹő­čĆ╝
Sabah bir ┼čeyler yemeyi de sevmedi─čimden, benim i├žin en prati─či b├Âyle ­čśî
─░lk ├Â─č├╝n├╝m ­čÄł Krakerlerden artan k─▒┼čl─▒k domates rendesiyle omlet, karabu─čday krakerim ve arkada┼člar─▒ ­čśő . Can─▒m @gulsjourney benden bahsetmi┼č epey bir yeni gelen olmu┼č ­čÖł Neden "ilk ├Â─č├╝n" dedi─čimi k─▒saca a├ž─▒klamam gerekirse; g├╝n├╝ 2 ana ├Â─č├╝nle ge├žiriyorum, belki 1 de kahve/kombucha yan─▒ ara ├Â─č├╝n. Aral─▒kl─▒ oru├ž yapt─▒─č─▒mdan da bu ├Â─č├╝nler genellikle bende 11-12 gibi ba┼člay─▒p, 17-18- bazen 19 gibi bitiyor ­čĹő­čĆ╝ Sabah bir ┼čeyler yemeyi de sevmedi─čimden, benim i├žin en prati─či b├Âyle ­čśî
HindistanÔÇÖa gelen ya bu ├╝lkenin i├žinde yatan ingin├žli─či farkedip sever ya da tam tersi­čÖâ. ├çok enteresan bir ├╝lke bu Hindistan­čÉä­čÉś­čŤÁ­čĆŹ. Buras─▒ tam anlam─▒yla tezatlar─▒n ├╝lkesi, bunca sefalete ra─čmen insanlar─▒n y├╝zlerinde ├Âyle bir g├╝l├╝mseme var ki, ba┼čka bir d├╝nyada ya┼č─▒yorlar san─▒rs─▒n... tan─▒┼čt─▒─č─▒m insanlar─▒n canayak─▒nl─▒klar─▒, iyi kalpli ve yard─▒mseverlikleri, m├╝tevazilikleri ise dillere destan... buras─▒ insan─▒n d├╝nyaya bak─▒┼č─▒n─▒ de─či┼čtiren ├╝lke benim i├žin. #namaste ­čÖĆ­čĆ╝ #incredibleindia #india #newdelhi #udaipur #jaipur #mumbai #takemeaway #saglikliyasamkocu #at├Âlyeleri #saglikliyasam #masumyemekler #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #temizbeslenme #lezzetli #saglikliyemek #zayiflama #happyhealthylife #eatrealfood #behealthy #befit #masumtatlar #sugarfree #bestoftheday #goodfood = #goodmood #healthy #healthyandyummy #motivation
HindistanÔÇÖa gelen ya bu ├╝lkenin i├žinde yatan ingin├žli─či farkedip sever ya da tam tersi­čÖâ. ├çok enteresan bir ├╝lke bu Hindistan­čÉä­čÉś­čŤÁ­čĆŹ. Buras─▒ tam anlam─▒yla tezatlar─▒n ├╝lkesi, bunca sefalete ra─čmen insanlar─▒n y├╝zlerinde ├Âyle bir g├╝l├╝mseme var ki, ba┼čka bir d├╝nyada ya┼č─▒yorlar san─▒rs─▒n... tan─▒┼čt─▒─č─▒m insanlar─▒n canayak─▒nl─▒klar─▒, iyi kalpli ve yard─▒mseverlikleri, m├╝tevazilikleri ise dillere destan... buras─▒ insan─▒n d├╝nyaya bak─▒┼č─▒n─▒ de─či┼čtiren ├╝lke benim i├žin. #namaste  ­čÖĆ­čĆ╝ #incredibleindia  #india  #newdelhi  #udaipur  #jaipur  #mumbai  #takemeaway  #saglikliyasamkocu  #at├Âlyeleri  #saglikliyasam  #masumyemekler  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #temizbeslenme  #lezzetli  #saglikliyemek  #zayiflama  #happyhealthylife  #eatrealfood  #behealthy  #befit  #masumtatlar  #sugarfree  #bestoftheday  #goodfood  = #goodmood  #healthy  #healthyandyummy  #motivation 
G├╝nayd─▒n­čśŐ
─░yi haftalar ­čččÖé
Kahvalt─▒ i├žin ne yesemÔŁône yapsamÔŁôsorunsal─▒ ara ara herkesde oluyor...­čĄöKahvalt─▒lar─▒n vazge├žilmezini ┼čimdi ├žok daha sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde yapt─▒k­čĄę ÔŁŚ´ŞĆ─░┼čte imdad─▒n─▒za yeti┼čecek pratik bir krep tarifi Sevgili Diyetisyenimiz Deniz B├╝y├╝kta┼čl─▒'dan ­čśő 
Muzlu Krep Tarifi ­čą×
ŃÇ░┬Ż muz­čŹî
ŃÇ░1 tane yumurta­čąÜ
ŃÇ░┬Ż ├žay barda─č─▒ s├╝t­čąŤ
ŃÇ░2 yemek ka┼č─▒─č─▒ yulaf unu (dilerseniz yulaf ezmesini rondodan ge├žirebilirsiniz.)­čŹÜ
Hepsini kar─▒┼čt─▒r─▒p 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ s─▒v─▒ ya─č kulland─▒─č─▒m─▒z tava da pi┼čiriyoruz ve afiyetle t├╝ketiyoruzÔś║´ŞĆ­čŹŻ
*
#onlinediyet #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #diyetkarde┼čli─či #diyetteyim #doyadoya #degi┼čim┼čart #onlinediyeteca─čri #diyetisyen #ger├žekdiyetisyen #kal─▒c─▒kilo #kiloy├Ânetimi #sporcubeslenmesi #diyetyemekleri #detox #diyetisyen #diyet #sagl─▒kl─▒beslenme #temizbeslenme #eatclean #diyettekiler #diyethesaplar─▒takiplesiyor #beslenme #diyet
G├╝nayd─▒n­čśŐ ─░yi haftalar ­čččÖé Kahvalt─▒ i├žin ne yesemÔŁône yapsamÔŁôsorunsal─▒ ara ara herkesde oluyor...­čĄöKahvalt─▒lar─▒n vazge├žilmezini ┼čimdi ├žok daha sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde yapt─▒k­čĄę ÔŁŚ´ŞĆ─░┼čte imdad─▒n─▒za yeti┼čecek pratik bir krep tarifi Sevgili Diyetisyenimiz Deniz B├╝y├╝kta┼čl─▒'dan ­čśő Muzlu Krep Tarifi ­čą× ŃÇ░┬Ż muz­čŹî ŃÇ░1 tane yumurta­čąÜ ŃÇ░┬Ż ├žay barda─č─▒ s├╝t­čąŤ ŃÇ░2 yemek ka┼č─▒─č─▒ yulaf unu (dilerseniz yulaf ezmesini rondodan ge├žirebilirsiniz.)­čŹÜ Hepsini kar─▒┼čt─▒r─▒p 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ s─▒v─▒ ya─č kulland─▒─č─▒m─▒z tava da pi┼čiriyoruz ve afiyetle t├╝ketiyoruzÔś║´ŞĆ­čŹŻ * #onlinediyet  #diyetg├╝nl├╝─č├╝  #diyetkarde┼čli─či  #diyetteyim  #doyadoya  #degi┼čim┼čart  #onlinediyeteca─čri  #diyetisyen  #ger├žekdiyetisyen  #kal─▒c─▒kilo  #kiloy├Ânetimi  #sporcubeslenmesi  #diyetyemekleri  #detox  #diyetisyen  #diyet  #sagl─▒kl─▒beslenme  #temizbeslenme  #eatclean  #diyettekiler  #diyethesaplar─▒takiplesiyor  #beslenme  #diyet 
G├╝nayd─▒n. ԜǴŞĆ Unsuz ve ├žok doyurucu bir kahvalt─▒l─▒k muffinle ba┼člad─▒ysam g├╝ne, full motivasyon sa─člam─▒┼č─▒m demektir. ­čśő
Hemen tarife ge├žiyorum ­čĹë­čĆ╗ ­čÄł1 yumurta ­čÄł2 su barda─č─▒ nohut unu
­čÄł1/2 su barda─č─▒ yo─čurt ­čÄł2 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ ­čÄł1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ elma sirkesi
­čÄł1 kabartma tozu
­čÄł1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ karbonat
­čÄł250 gr s├╝zme peynir ya da lor peyniri
­čÄłMaydonoz, dereotu ­čÄłTuz- Sevdi─činiz baharatlar

T├╝m malzemeleri kar─▒┼čt─▒r─▒yoruz ve muffin kal─▒plar─▒na d├Âk├╝yoruz. 200 derece f─▒r─▒nda ├╝zeri ├žatlay─▒p i├žini g├Âsterene kadar pi┼čiriyoruz. Afiyetle yiyoruz. ­čśő
.
.
#sa─čl─▒kl─▒beslenme #saglikliyemek #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #beslenme #sagliklitarifler #fityasam #diyet #saglikliyasam
G├╝nayd─▒n. ԜǴŞĆ Unsuz ve ├žok doyurucu bir kahvalt─▒l─▒k muffinle ba┼člad─▒ysam g├╝ne, full motivasyon sa─člam─▒┼č─▒m demektir. ­čśő Hemen tarife ge├žiyorum ­čĹë­čĆ╗ ­čÄł1 yumurta ­čÄł2 su barda─č─▒ nohut unu ­čÄł1/2 su barda─č─▒ yo─čurt ­čÄł2 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ ­čÄł1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ elma sirkesi ­čÄł1 kabartma tozu ­čÄł1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ karbonat ­čÄł250 gr s├╝zme peynir ya da lor peyniri ­čÄłMaydonoz, dereotu ­čÄłTuz- Sevdi─činiz baharatlar T├╝m malzemeleri kar─▒┼čt─▒r─▒yoruz ve muffin kal─▒plar─▒na d├Âk├╝yoruz. 200 derece f─▒r─▒nda ├╝zeri ├žatlay─▒p i├žini g├Âsterene kadar pi┼čiriyoruz. Afiyetle yiyoruz. ­čśő . . #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #saglikliyemek  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #beslenme  #sagliklitarifler  #fityasam  #diyet  #saglikliyasam 
Helooo─č!
Glutensiz yaprak galeta yapt─▒m,foto─čraf iyi olmad─▒ @ottolmak 
@serhatkocaerol @benraif @mugmela  size Help diyorum ­čśé­čśéGaletalar pi┼čman oldu resmen,her t├╝rl├╝ a├ž─▒y─▒ de─či┼čtirsemde CIK olmad─▒­čÖł
Yemek foto─čraf├ž─▒l─▒─č─▒ ├žok ayr─▒ bir ┼čey!
E─čitimini almak isterdim ama okadar ├žok b├Âl├╝n├╝yorum ki art─▒k ona ay─▒racak zaman─▒m yok,zaten i┼či ├╝stadlar─▒na b─▒rakmak laz─▒m!
─░zmir'de oldu─čum i├žin ve bu isimleri tan─▒yor oldu─čum i├žin ├žok ┼čansl─▒y─▒m ┼čahsen..Konu yemek foto─čraf├ž─▒l─▒─č─▒ olsada  foto─čraf temas─▒nda,─░zmir'de yeni evlenecekler @digitalatolye hesab─▒na ula┼čs─▒n diyorum ba┼čka bir┼čey demiyorum,yakalad─▒klar─▒ kareler adeta ya┼č─▒yor,izlerken film gibi geliyor,inan─▒n bana t┼čkedeceksiniz ­čŽő
Neyse ┼čimdi bu yaprak galetalar─▒n tarifi gelsin mi?
Hani ge├žen g├╝n bir ekmekcik payla┼čm─▒┼čt─▒m,i┼čte tarif ayn─▒ sadece i├žine ek olarak 3yk eritilmi┼č ghee ya─č─▒,1tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ zerde├žal ve karabiber ekledim.─░ncecik a├žt─▒m dilimledim ve 160derecede  25 dk pi┼čirdim.
Harika bir hafta olsun­čĺź
#goodmorning #photooftheday #foodphotography #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #healthychoices #diyetteyiz #yemek #tarif  #sekersiz #sugarfree  #happyday
Helooo─č! Glutensiz yaprak galeta yapt─▒m,foto─čraf iyi olmad─▒ @ottolmak @serhatkocaerol @benraif @mugmela size Help diyorum ­čśé­čśéGaletalar pi┼čman oldu resmen,her t├╝rl├╝ a├ž─▒y─▒ de─či┼čtirsemde CIK olmad─▒­čÖł Yemek foto─čraf├ž─▒l─▒─č─▒ ├žok ayr─▒ bir ┼čey! E─čitimini almak isterdim ama okadar ├žok b├Âl├╝n├╝yorum ki art─▒k ona ay─▒racak zaman─▒m yok,zaten i┼či ├╝stadlar─▒na b─▒rakmak laz─▒m! ─░zmir'de oldu─čum i├žin ve bu isimleri tan─▒yor oldu─čum i├žin ├žok ┼čansl─▒y─▒m ┼čahsen..Konu yemek foto─čraf├ž─▒l─▒─č─▒ olsada foto─čraf temas─▒nda,─░zmir'de yeni evlenecekler @digitalatolye hesab─▒na ula┼čs─▒n diyorum ba┼čka bir┼čey demiyorum,yakalad─▒klar─▒ kareler adeta ya┼č─▒yor,izlerken film gibi geliyor,inan─▒n bana t┼čkedeceksiniz ­čŽő Neyse ┼čimdi bu yaprak galetalar─▒n tarifi gelsin mi? Hani ge├žen g├╝n bir ekmekcik payla┼čm─▒┼čt─▒m,i┼čte tarif ayn─▒ sadece i├žine ek olarak 3yk eritilmi┼č ghee ya─č─▒,1tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ zerde├žal ve karabiber ekledim.─░ncecik a├žt─▒m dilimledim ve 160derecede 25 dk pi┼čirdim. Harika bir hafta olsun­čĺź #goodmorning  #photooftheday  #foodphotography  #diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #diyetyemekler  #diyettarifler  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #healthychoices  #diyetteyiz  #yemek  #tarif  #sekersiz  #sugarfree  #happyday 
Hayat─▒ ÔÇśger├žektenÔÇÖ keyif alarak ya┼čamaya ba┼člad─▒─č─▒n─▒z zaman i├žti─činiz en basit kahve bile m├╝thi┼č leziz geliyor. Bug├╝n de ├Âyle bir g├╝n. ­čÄłÔśĽ´ŞĆ Mutlu bir g├╝n ve hafta olsun hepimize ­čĺť #minimalmutluluk ÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇó
#g├╝nayd─▒n #winter #wintervibes #christmasvibes #g├╝nayd─▒n #coffee #kahvekeyfi #sagliklibeslenme #temizbeslenme #mutluluk #istanbul #istanbuldayasam #istanbuldahayat #instagramers #mood #happy #love #aniyakala #like #igers #igturko #vscolove #coffeelover #bikahvebikeyif #kahvezamani #vscoturkey #vscodaily #daily
Hayat─▒ ÔÇśger├žektenÔÇÖ keyif alarak ya┼čamaya ba┼člad─▒─č─▒n─▒z zaman i├žti─činiz en basit kahve bile m├╝thi┼č leziz geliyor. Bug├╝n de ├Âyle bir g├╝n. ­čÄłÔśĽ´ŞĆ Mutlu bir g├╝n ve hafta olsun hepimize ­čĺť #minimalmutluluk  ÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇóÔÇó #g├╝nayd─▒n  #winter  #wintervibes  #christmasvibes  #g├╝nayd─▒n  #coffee  #kahvekeyfi  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #mutluluk  #istanbul  #istanbuldayasam  #istanbuldahayat  #instagramers  #mood  #happy  #love  #aniyakala  #like  #igers  #igturko  #vscolove  #coffeelover  #bikahvebikeyif  #kahvezamani  #vscoturkey  #vscodaily  #daily 
Lezzetinden 1.71 yere y─▒─č─▒lm─▒┼č sar─▒┼č─▒n kad─▒n emojisi vard─▒ da biz mi koymad─▒k ­čĺüÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ D├╝n ak┼čam ak┼čam tohum kraker i┼čine giri┼čmemin m├╝sebbibi i┼čte bu @antinkuntinlezzetler ÔÇÖin ÔÇťac─▒l─▒ pancarl─▒ ke├ž├žapÔÇŁ tarifinin g├╝nlerdir akl─▒mda olmas─▒ ­čÖł 38 y─▒ld─▒r pancar nam─▒na kullanabildi─čim tek ┼čey smoothilere kar─▒┼čt─▒rd─▒─č─▒m bir y─▒─č─▒n ba┼čka malzemosla tad─▒ndan eser b─▒rakmad─▒─č─▒m pancar tozu, onun d─▒┼č─▒nda iki kez pancar yedim (onu da yiyemedim ya) ve tam anlam─▒yla tad─▒ndan nefret ettim. @antinkuntinlezzetler ÔÇÖin payla┼č─▒m─▒n─▒ ve i├žindeki malzemeleri g├Âr├╝nce bence bu halini kessinnn severim dedim, tam yerinde bir karar olmu┼č. Sevmek ne ki ba-y─▒l-d─▒mmm.­čśü
.
Tahmin edilece─či ├╝zere ilk ├Â─č├╝n├╝m bu g├╝zellik oldu. Ak┼čama da i├žine band─▒rmal─▒k ne yapsam diye d├╝┼č├╝n├╝yorum, ├žubuk ├žubuk do─čranm─▒┼č f─▒r─▒nda patates, havu├ž ve ha┼članm─▒┼č brokolide karar k─▒ld─▒m. Hatta etle de pek aram olmad─▒─č─▒ndan ona da sos olabilir belki. Ak┼čama kadar kal─▒rsa tabi ­čśČ #beetrootketchup #glutenfree #sugarfree
Lezzetinden 1.71 yere y─▒─č─▒lm─▒┼č sar─▒┼č─▒n kad─▒n emojisi vard─▒ da biz mi koymad─▒k ­čĺüÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ D├╝n ak┼čam ak┼čam tohum kraker i┼čine giri┼čmemin m├╝sebbibi i┼čte bu @antinkuntinlezzetler ÔÇÖin ÔÇťac─▒l─▒ pancarl─▒ ke├ž├žapÔÇŁ tarifinin g├╝nlerdir akl─▒mda olmas─▒ ­čÖł 38 y─▒ld─▒r pancar nam─▒na kullanabildi─čim tek ┼čey smoothilere kar─▒┼čt─▒rd─▒─č─▒m bir y─▒─č─▒n ba┼čka malzemosla tad─▒ndan eser b─▒rakmad─▒─č─▒m pancar tozu, onun d─▒┼č─▒nda iki kez pancar yedim (onu da yiyemedim ya) ve tam anlam─▒yla tad─▒ndan nefret ettim. @antinkuntinlezzetler ÔÇÖin payla┼č─▒m─▒n─▒ ve i├žindeki malzemeleri g├Âr├╝nce bence bu halini kessinnn severim dedim, tam yerinde bir karar olmu┼č. Sevmek ne ki ba-y─▒l-d─▒mmm.­čśü . Tahmin edilece─či ├╝zere ilk ├Â─č├╝n├╝m bu g├╝zellik oldu. Ak┼čama da i├žine band─▒rmal─▒k ne yapsam diye d├╝┼č├╝n├╝yorum, ├žubuk ├žubuk do─čranm─▒┼č f─▒r─▒nda patates, havu├ž ve ha┼članm─▒┼č brokolide karar k─▒ld─▒m. Hatta etle de pek aram olmad─▒─č─▒ndan ona da sos olabilir belki. Ak┼čama kadar kal─▒rsa tabi ­čśČ #beetrootketchup  #glutenfree  #sugarfree 
G├╝nayd─▒n. 11.12.2017 saat­čĽś11.00 ─▒spanakl─▒, tulum peynirli ve iki yumurtal─▒ omlet..yan─▒nda zeytin ve ├ži─č yer f─▒st─▒─č─▒..pi┼čtikten sonra ├╝zerine iki yemek ka┼č─▒─č─▒ s─▒zma zeytinya─č─▒ ve tatl─▒ pul biber serptim..
#ketogenic #ketosis #ketogeniclife #ketobreakfast #fr├╝hst├╝ck #eatfatlosefat #eatfatburnfat #nas─▒lbeslenmeliyim #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #fitnessfoods #feedfeed #sagliklibeslenme #sagliklihayat #healthylife #diyetkardesligi #ketogenicdiet #ketogenicliving #ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #hflclife #anticandida #sekersizhayat #cleaneating #ketofriendly #highfatlowcarb #omelette #spinachomelette #cleaneating #temizbeslenme
G├╝nayd─▒n. 11.12.2017 saat­čĽś11.00 ─▒spanakl─▒, tulum peynirli ve iki yumurtal─▒ omlet..yan─▒nda zeytin ve ├ži─č yer f─▒st─▒─č─▒..pi┼čtikten sonra ├╝zerine iki yemek ka┼č─▒─č─▒ s─▒zma zeytinya─č─▒ ve tatl─▒ pul biber serptim.. #ketogenic  #ketosis  #ketogeniclife  #ketobreakfast  #fr├╝hst├╝ck  #eatfatlosefat  #eatfatburnfat  #nas─▒lbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #fitnessfoods  #feedfeed  #sagliklibeslenme  #sagliklihayat  #healthylife  #diyetkardesligi  #ketogenicdiet  #ketogenicliving  #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #hflclife  #anticandida  #sekersizhayat  #cleaneating  #ketofriendly  #highfatlowcarb  #omelette  #spinachomelette  #cleaneating  #temizbeslenme 
Sabahtan haftan─▒n food prepÔÇÖine (├Ân haz─▒rl─▒k) giri┼čince kahvalt─▒ bu saate kald─▒. ├çocukken ÔÇťbesin olsunÔÇŁ diye pe┼čimden pekmezli-peynirli-yumurtal─▒ kar─▒┼č─▒mla kovalad─▒klar─▒ndan m─▒d─▒r nedir, ÔÇťnormalÔÇŁ yumurta yiyemiyorum. Ya kekin b├Âre─čin i├žinde olacak, ya da burdaki gibi yap─▒lacak. 2 yumurtan─▒n beyazlar─▒n─▒ k├Âp├╝k olana kadar ├ž─▒rpt─▒m, sar─▒lar─▒ da ayr─▒ yerde, sonra yava┼č├ža kar─▒┼čt─▒rd─▒m b├Âyle bulut gibi bir┼čey oluyor. Yumurtan─▒n sevemedi─čim dokusundan farkl─▒ pancake gibi bir k─▒vam. (Bu arada doktorumdan y─▒llar sonra ├Â─črendim ki yumurta ve burnumu s─▒k─▒p g├Âz├╝m├╝ kapayarak ancak yiyebildi─čim maydanoz bana iyi gelmiyormu┼č ├žok, o y├╝zden ÔÇťsa─čl─▒kl─▒ÔÇŁ diye insan─▒n i├žinin istemedi─či yemekleri pek de ┼čeyapmamak laz─▒m belki ­čĄö Neyse pufidik omletin i├žinde sade ya─čda pi┼čmi┼č k─▒rm─▒z─▒ biber, p─▒rasa, kereviz sap─▒ var. Baharat olarak kimyon ve tar├ž─▒n.  Arkadaki zibidi de ÔÇťdetox boyu g├Âz├╝m ├╝st├╝nde NeslanÔÇŁ der gibi bakm─▒┼č ­čĄŽ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čÖł I started on a 21 day detox yesterday and spent most of this morning with food prep. This late breakfast consists of puffy omelette stuffed with leeks, celery stalks and red pepper. @bambam.thebulldog in the background, keeping an eye on what I eat as always
Sabahtan haftan─▒n food prepÔÇÖine (├Ân haz─▒rl─▒k) giri┼čince kahvalt─▒ bu saate kald─▒. ├çocukken ÔÇťbesin olsunÔÇŁ diye pe┼čimden pekmezli-peynirli-yumurtal─▒ kar─▒┼č─▒mla kovalad─▒klar─▒ndan m─▒d─▒r nedir, ÔÇťnormalÔÇŁ yumurta yiyemiyorum. Ya kekin b├Âre─čin i├žinde olacak, ya da burdaki gibi yap─▒lacak. 2 yumurtan─▒n beyazlar─▒n─▒ k├Âp├╝k olana kadar ├ž─▒rpt─▒m, sar─▒lar─▒ da ayr─▒ yerde, sonra yava┼č├ža kar─▒┼čt─▒rd─▒m b├Âyle bulut gibi bir┼čey oluyor. Yumurtan─▒n sevemedi─čim dokusundan farkl─▒ pancake gibi bir k─▒vam. (Bu arada doktorumdan y─▒llar sonra ├Â─črendim ki yumurta ve burnumu s─▒k─▒p g├Âz├╝m├╝ kapayarak ancak yiyebildi─čim maydanoz bana iyi gelmiyormu┼č ├žok, o y├╝zden ÔÇťsa─čl─▒kl─▒ÔÇŁ diye insan─▒n i├žinin istemedi─či yemekleri pek de ┼čeyapmamak laz─▒m belki ­čĄö Neyse pufidik omletin i├žinde sade ya─čda pi┼čmi┼č k─▒rm─▒z─▒ biber, p─▒rasa, kereviz sap─▒ var. Baharat olarak kimyon ve tar├ž─▒n. Arkadaki zibidi de ÔÇťdetox boyu g├Âz├╝m ├╝st├╝nde NeslanÔÇŁ der gibi bakm─▒┼č ­čĄŽ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čÖł I started on a 21 day detox yesterday and spent most of this morning with food prep. This late breakfast consists of puffy omelette stuffed with leeks, celery stalks and red pepper. @bambam.thebulldog in the background, keeping an eye on what I eat as always
Haftaya ve g├╝ne #sa─čl─▒kl─▒ tabaklar ile ba┼člayal─▒mÔŁĄ#Zinde ve sa─čl─▒kl─▒ bir v├╝cudun yolu #spor ve #beslenme den ge├žer­čĹŹ Unutmayal─▒m v├╝cuda giren her besin bir mesaj ta┼č─▒r ve bedenimize bir mesaj b─▒rak─▒r...#sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒hayat #hayat #ya┼čam #kahvaltitabagi #g├╝neba┼člarken #temizbeslenme #temizbeslen #do─črubeslenme #nutrition #healthy #healthylifestyle #healthylife #bursa #instabursa #insta  #instalife #kahvalt─▒
Haftaya ve g├╝ne #sa─čl─▒kl─▒  tabaklar ile ba┼člayal─▒mÔŁĄ#Zinde  ve sa─čl─▒kl─▒ bir v├╝cudun yolu #spor  ve #beslenme  den ge├žer­čĹŹ Unutmayal─▒m v├╝cuda giren her besin bir mesaj ta┼č─▒r ve bedenimize bir mesaj b─▒rak─▒r...#sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒hayat  #hayat  #ya┼čam  #kahvaltitabagi  #g├╝neba┼člarken  #temizbeslenme  #temizbeslen  #do─črubeslenme  #nutrition  #healthy  #healthylifestyle  #healthylife  #bursa  #instabursa  #insta  #instalife  #kahvalt─▒ 
­čî┐Beyaz ├žay, ye┼čil ve siyah ├žay gibi camelina sinensis bitkisinden elden edilir. Yapraklar tomurcuk iken toplan─▒r fakat topland─▒ktan sonra kurutma, oksidasyon gibi i┼člemler g├Ârmez.
­čî┐Beyaz ├žay─▒n i├žeri─činde bulunan polifenoller, antikanserojendir. ├ľzellikle kolon, prostat, mide kanseri gibi bir├žok kansere kar┼č─▒ koruyucudur.
­čî┐─░├žeri─čindeki epigallokate┼čin ya─č y─▒k─▒m─▒ h─▒zland─▒r─▒r, kafein ise metabolizmay─▒ h─▒zland─▒rarak zay─▒flamaya yard─▒mc─▒ olur. D├╝zenli beyaz ├žay t├╝ketiminin ya─č h├╝cresi olu┼čumunu engelledi─či g├Âr├╝lm├╝┼čt├╝r.
­čî┐Kollajen y─▒k─▒m─▒n─▒ azalt─▒r ve cilde esneklik veren elastin maddesinin y─▒k─▒m─▒n─▒ ├Ânler, ya┼članma kar┼č─▒t─▒ etki g├Âsterir. ­čî┐HDL kolesterol├╝ y├╝kseltip, LDL kolesterol├╝ d├╝┼č├╝rmeye yard─▒mc─▒d─▒r, kalp damar sa─čl─▒─č─▒n─▒ destekler.
­čî┐Tip 2 diyabette kan ┼čekerini d├╝zenleyici etkisi vard─▒r.
­čî┐Romatizmal hastal─▒klarda azalma sa─člar. Kemik mineral yo─čunlu─čunu art─▒r─▒r.
.
.
.
#tea#greentea#instafood#cleaneating#nutrition#antioxidant#detox#herbaltea#health#antiaging#nutritionist#weightloss#dietitian#diet#sagliklibeslenme#beyazcay#bitkicayi#antioksidan#diyabet#detoks#temizbeslenme#diyetisyen#diyet
­čî┐Beyaz ├žay, ye┼čil ve siyah ├žay gibi camelina sinensis bitkisinden elden edilir. Yapraklar tomurcuk iken toplan─▒r fakat topland─▒ktan sonra kurutma, oksidasyon gibi i┼člemler g├Ârmez. ­čî┐Beyaz ├žay─▒n i├žeri─činde bulunan polifenoller, antikanserojendir. ├ľzellikle kolon, prostat, mide kanseri gibi bir├žok kansere kar┼č─▒ koruyucudur. ­čî┐─░├žeri─čindeki epigallokate┼čin ya─č y─▒k─▒m─▒ h─▒zland─▒r─▒r, kafein ise metabolizmay─▒ h─▒zland─▒rarak zay─▒flamaya yard─▒mc─▒ olur. D├╝zenli beyaz ├žay t├╝ketiminin ya─č h├╝cresi olu┼čumunu engelledi─či g├Âr├╝lm├╝┼čt├╝r. ­čî┐Kollajen y─▒k─▒m─▒n─▒ azalt─▒r ve cilde esneklik veren elastin maddesinin y─▒k─▒m─▒n─▒ ├Ânler, ya┼članma kar┼č─▒t─▒ etki g├Âsterir. ­čî┐HDL kolesterol├╝ y├╝kseltip, LDL kolesterol├╝ d├╝┼č├╝rmeye yard─▒mc─▒d─▒r, kalp damar sa─čl─▒─č─▒n─▒ destekler. ­čî┐Tip 2 diyabette kan ┼čekerini d├╝zenleyici etkisi vard─▒r. ­čî┐Romatizmal hastal─▒klarda azalma sa─člar. Kemik mineral yo─čunlu─čunu art─▒r─▒r. . . . #tea #greentea #instafood #cleaneating #nutrition #antioxidant #detox #herbaltea #health #antiaging #nutritionist #weightloss #dietitian #diet #sagliklibeslenme #beyazcay #bitkicayi #antioksidan #diyabet #detoks #temizbeslenme #diyetisyen #diyet 
G├╝nayd─▒n herkes kahvalt─▒ yap─▒p da─č─▒ld─▒─č─▒na g├Âre ­čĹĘ­čĆ╗ÔÇŹ­čöž­čś┤ s─▒ra bende ­čĄŽ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyiz  #sa─čl─▒k #istanbul #igers #bestoftheday #instagram #healthyfood #eatclean #temizbeslenme #diyetisyen #motivasyon #foodporn #sa─čl─▒kl─▒beslenme #zay─▒flayananne #zay─▒flama #diyethesaplar─▒ #t├╝rkiye #womenhealth #healthy #fitness  #yummy #kardiyo
G├╝nayd─▒n herkes kahvalt─▒ yap─▒p da─č─▒ld─▒─č─▒na g├Âre ­čĹĘ­čĆ╗ÔÇŹ­čöž­čś┤ s─▒ra bende ­čĄŽ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyiz  #sa─čl─▒k  #istanbul  #igers  #bestoftheday  #instagram  #healthyfood  #eatclean  #temizbeslenme  #diyetisyen  #motivasyon  #foodporn  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #zay─▒flayananne  #zay─▒flama  #diyethesaplar─▒  #t├╝rkiye  #womenhealth  #healthy  #fitness  #yummy  #kardiyo 
G├╝nayd─▒n yeni g├╝nde gereksiz ya─člar─▒ ve insanlar─▒ hayat─▒n─▒zdan ├ž─▒karmay─▒ unutmay─▒n­čśĆ­čśŁ #abnehmen #oats #weightlossstory #saglikliyasam #tbtÔŁĄ´ŞĆ #f├╝nfzuzwei #lemoncheesecake #cheesecake #cheesecakelover #coffee #dukankarde┼čli─či #dukanturkiye #dukan #dukandiyeti #yulaflapas─▒ #yulafezmesi #diyetisyenim #motive #resport #istanbuldaya┼čam #turkiye #magazin #tv8 #gazete #sinama #guzeliz #size #sufle #bread #temizbeslenme
G├╝nayd─▒n yeni g├╝nde gereksiz ya─člar─▒ ve insanlar─▒ hayat─▒n─▒zdan ├ž─▒karmay─▒ unutmay─▒n­čśĆ­čśŁ #abnehmen  #oats  #weightlossstory  #saglikliyasam  #tbt ÔŁĄ´ŞĆ #f├╝nfzuzwei  #lemoncheesecake  #cheesecake  #cheesecakelover  #coffee  #dukankarde┼čli─či  #dukanturkiye  #dukan  #dukandiyeti  #yulaflapas─▒  #yulafezmesi  #diyetisyenim  #motive  #resport  #istanbuldaya┼čam  #turkiye  #magazin  #tv8  #gazete  #sinama  #guzeliz  #size  #sufle  #bread  #temizbeslenme 
G├╝nayd─▒n ­čśŐ bol ko┼čturmal─▒ hafta'n─▒n ba┼člang─▒c─▒. NOT. Haftaya nas─▒l ba┼člarsan─▒z ├Âyle gider g├╝n i├žerisinde yediklerinizi bir yere not edin t├╝m hafta bunu devam ettirin ve sonras─▒nda bir bak─▒n ben ne yapm─▒┼č─▒m diye!!! ben kilo verme s├╝recinde hep b├Âyle yapt─▒m. #diyet #diyetyemekleri #diyette2y─▒l #diyetteyiz #sagliklibeslenme #┼čekersizlezzetler #fittarifler #fit #do─čalbeslenme #saglik #beslenme #temizbeslenme #spor #kahvalt─▒
G├╝nayd─▒n ­čśŐ bol ko┼čturmal─▒ hafta'n─▒n ba┼člang─▒c─▒. NOT. Haftaya nas─▒l ba┼člarsan─▒z ├Âyle gider g├╝n i├žerisinde yediklerinizi bir yere not edin t├╝m hafta bunu devam ettirin ve sonras─▒nda bir bak─▒n ben ne yapm─▒┼č─▒m diye!!! ben kilo verme s├╝recinde hep b├Âyle yapt─▒m. #diyet  #diyetyemekleri  #diyette2y─▒l  #diyetteyiz  #sagliklibeslenme  #┼čekersizlezzetler  #fittarifler  #fit  #do─čalbeslenme  #saglik  #beslenme  #temizbeslenme  #spor  #kahvalt─▒ 
#g├╝nayd─▒n ԜǴŞĆ
Ye┼čil i├žecek i├želim, g├Â─če selam g├Ânderelim ­čĺÜ
Ben, haftan─▒n en az 3 g├╝n├╝ i├žmeye ├žal─▒┼č─▒yorum ├ž├╝nk├╝ g├╝n boyunca almam─▒z gereken(├žo─čunlukla almad─▒─č─▒m─▒z) ye┼čil miktar─▒n─▒ bir kerede kar┼č─▒l─▒yor g├╝ne + ba┼člam─▒┼č oluyoruz. Uzun uzun yaz─▒lmas─▒ gereken faydalar─▒ da cabas─▒ ­čŹĆ
­čŹÇ1ÔÇÖer avu├ž ─▒spanak, paz─▒, maydanoz,nane, marul ne kadar ye┼čillik o kadar iyi
­čŹÇ1 salatal─▒k
­čŹÇ1 limon ben kesip kabuklar─▒yla at─▒yorum ­čÖł
­čŹÇ1 elma
­čŹÇ1 muz(opsiyonel)
­čŹÇ1 bardak su k─▒vam─▒na g├Âre att─▒r─▒labilir.
Hepsi blenderda b─▒zzzt afiyet olsun­čŹŞ

#detoks #detox #ye┼čili├žecek #ye┼čil #g├╝nayd─▒n #healthy #healthylifestyle #healthy #iksir #sa─čl─▒kl─▒beslen #temizbeslenme #tarif #sunum #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #life #love #green #sunum
#g├╝nayd─▒n  ԜǴŞĆ Ye┼čil i├žecek i├želim, g├Â─če selam g├Ânderelim ­čĺÜ Ben, haftan─▒n en az 3 g├╝n├╝ i├žmeye ├žal─▒┼č─▒yorum ├ž├╝nk├╝ g├╝n boyunca almam─▒z gereken(├žo─čunlukla almad─▒─č─▒m─▒z) ye┼čil miktar─▒n─▒ bir kerede kar┼č─▒l─▒yor g├╝ne + ba┼člam─▒┼č oluyoruz. Uzun uzun yaz─▒lmas─▒ gereken faydalar─▒ da cabas─▒ ­čŹĆ ­čŹÇ1ÔÇÖer avu├ž ─▒spanak, paz─▒, maydanoz,nane, marul ne kadar ye┼čillik o kadar iyi ­čŹÇ1 salatal─▒k ­čŹÇ1 limon ben kesip kabuklar─▒yla at─▒yorum ­čÖł ­čŹÇ1 elma ­čŹÇ1 muz(opsiyonel) ­čŹÇ1 bardak su k─▒vam─▒na g├Âre att─▒r─▒labilir. Hepsi blenderda b─▒zzzt afiyet olsun­čŹŞ #detoks  #detox  #ye┼čili├žecek  #ye┼čil  #g├╝nayd─▒n  #healthy  #healthylifestyle  #healthy  #iksir  #sa─čl─▒kl─▒beslen  #temizbeslenme  #tarif  #sunum  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #life  #love  #green  #sunum 
G├╝nayd─▒n ­čÖő
Karadut ├Âz├╝ ve ev yo─čurdunu kar─▒┼čt─▒r─▒p ├╝zerine chia tohumu, elma cipsi, ├ži─č f─▒st─▒k, goji berry ve yulaf ezmesi koydum ­čĹŹ 
Herkese huzurlu haftalar ! ­čśŐ

#kahvalti #breakfast #lepetitdejeuner #saglikliyasiyoruz #zayifliyoruz #fitoluyoruz #diyetkardesligi #sagliklitabaklar #healthyplates #cleaneating #temizbeslenme #healthyeating #sagliklibeslenme #yeshealth #weightlossdiary #zayiflamagunlugu #diyetgunlugu #nodietyeslifestyle #health #sekersizyasam #nosugar #yapaysekerehayir #ofistesaglikvar #sendromsuzpazartesi
G├╝nayd─▒n ­čÖő Karadut ├Âz├╝ ve ev yo─čurdunu kar─▒┼čt─▒r─▒p ├╝zerine chia tohumu, elma cipsi, ├ži─č f─▒st─▒k, goji berry ve yulaf ezmesi koydum ­čĹŹ Herkese huzurlu haftalar ! ­čśŐ #kahvalti  #breakfast  #lepetitdejeuner  #saglikliyasiyoruz  #zayifliyoruz  #fitoluyoruz  #diyetkardesligi  #sagliklitabaklar  #healthyplates  #cleaneating  #temizbeslenme  #healthyeating  #sagliklibeslenme  #yeshealth  #weightlossdiary  #zayiflamagunlugu  #diyetgunlugu  #nodietyeslifestyle  #health  #sekersizyasam  #nosugar  #yapaysekerehayir  #ofistesaglikvar  #sendromsuzpazartesi 
Badem s├╝tl├╝ matcha latte ile g├╝naydin Pazartesi! ԜǴŞĆ
Badem s├╝tl├╝ matcha latte ile g├╝naydin Pazartesi! ԜǴŞĆ
G├╝nayd─▒n mutlu bir hafta dile─čiyle...
#zeytinya─č─▒ #salkimsogutciftligi #dogal #katk─▒s─▒z #naturel #sagliklibeslenme #temizbeslenme #katkisiz
G├╝nayd─▒nnnn­čÉú­čśŹ Yine bir hafta ba┼člang─▒├ž─▒, g├╝zel haberler alal─▒m hep birlikte ԝƭ蜏 Ekmeksiz doyulmaz diyenlere gelsin bu kahvalt─▒, olduk├ža doyurucu ve lezzetli­čśÄ

Yapt─▒─č─▒n─▒z krakerleri kahvalt─▒da da keyifle t├╝ketebilirsinizÔťî´ŞĆ #yulaffit
G├╝nayd─▒nnnn­čÉú­čśŹ Yine bir hafta ba┼člang─▒├ž─▒, g├╝zel haberler alal─▒m hep birlikte ԝƭ蜏 Ekmeksiz doyulmaz diyenlere gelsin bu kahvalt─▒, olduk├ža doyurucu ve lezzetli­čśÄ Yapt─▒─č─▒n─▒z krakerleri kahvalt─▒da da keyifle t├╝ketebilirsinizÔťî´ŞĆ #yulaffit 
Baz─▒ sabahlar mis gibi tar├ž─▒n kokmal─▒­čśŹg├╝nayd─▒n Ôś║´ŞĆkahvalt─▒m yumurta,tar├ž─▒n ,kakao ve yar─▒m muzu kar─▒┼čt─▒r─▒p tavada az ya─čda #pankek ve ├╝zerine 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ @fitnutfistikezmesi ­čĺ×yan─▒nda da ye┼čillik ve peynir ­čĄŚ#kahvalt─▒ #breakfast #benimkahvaltim #mybreakfast #morning #goodmorning #pancakes #eatclean #organiksatinal #wecandoit #fitness #beforeafter #healthybreakfast #sagliklibeslenme #saglikliyasam #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivasyon #motivation #transformation #getfit #gymgirl #f─▒st─▒kezmesi #finland #gutenmorgen #temizbeslenme #eatclean #cleaneating
Baz─▒ sabahlar mis gibi tar├ž─▒n kokmal─▒­čśŹg├╝nayd─▒n Ôś║´ŞĆkahvalt─▒m yumurta,tar├ž─▒n ,kakao ve yar─▒m muzu kar─▒┼čt─▒r─▒p tavada az ya─čda #pankek  ve ├╝zerine 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ @fitnutfistikezmesi ­čĺ×yan─▒nda da ye┼čillik ve peynir ­čĄŚ#kahvalt─▒  #breakfast  #benimkahvaltim  #mybreakfast  #morning  #goodmorning  #pancakes  #eatclean  #organiksatinal  #wecandoit  #fitness  #beforeafter  #healthybreakfast  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #motivasyon  #motivation  #transformation  #getfit  #gymgirl  #f─▒st─▒kezmesi  #finland  #gutenmorgen  #temizbeslenme  #eatclean  #cleaneating 
Herkese g├╝nayd─▒n.­čĄŚ bu hafta biraz daha erkenciyim.­čś┤ Kahvalt─▒da ha┼članm─▒┼č yumurta­čąÜ­čŹ│, dil peyniri­čžÇ, zeytin­čî┐, ceviz, do─čal g├╝n kurusu­čŹĹ, maydanoz­čŹÇve kapya biber­čîÂvard─▒. G├╝zel bir hafta olsun g├Âr├╝┼č├╝r├╝z.­čÖî­čĆ╝Ôś║´ŞĆ #diyet #diet #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #bread #sagliklibeslenme #temizbeslenme #saglikliyasam #kiloverme #zay─▒flama #rejim #light #cleaneating #motivasyon #motivation #g├╝nayd─▒n #kahvalt─▒ #breakfast #sunum #sunum├Ânemlidir #pazartesi #spor #diyetyemekleri #yummy #like4like #istanbul #coffee #protein #coffee
Herkese g├╝nayd─▒n.­čĄŚ bu hafta biraz daha erkenciyim.­čś┤ Kahvalt─▒da ha┼članm─▒┼č yumurta­čąÜ­čŹ│, dil peyniri­čžÇ, zeytin­čî┐, ceviz, do─čal g├╝n kurusu­čŹĹ, maydanoz­čŹÇve kapya biber­čîÂvard─▒. G├╝zel bir hafta olsun g├Âr├╝┼č├╝r├╝z.­čÖî­čĆ╝Ôś║´ŞĆ #diyet  #diet  #diyetteyim  #diyethesaplaritakiplesiyor  #bread  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #saglikliyasam  #kiloverme  #zay─▒flama  #rejim  #light  #cleaneating  #motivasyon  #motivation  #g├╝nayd─▒n  #kahvalt─▒  #breakfast  #sunum  #sunum├Ânemlidir  #pazartesi  #spor  #diyetyemekleri  #yummy  #like4like  #istanbul  #coffee  #protein  #coffee 
@sobestuff F─▒st─▒k Ezmeleri 6 ayrr─▒ ├že┼čit her biri protein ve enerji deposu so─čuk k─▒┼č g├╝nleri ├Âncesi hem ba─č─▒┼č─▒kl─▒─č─▒n─▒z─▒ destekleyecek hem sizi tok tutacak se├ženekleri bug├╝n ke┼čfedin ­čśŹ­čśő­čąť­čŹ»­čĄŚ Hepimize i├žten keyifli ekti─čimizi bi├žece─čimiz harika bir hafta dile─či ile..­čĺź
@sobestuff F─▒st─▒k Ezmeleri 6 ayrr─▒ ├že┼čit her biri protein ve enerji deposu so─čuk k─▒┼č g├╝nleri ├Âncesi hem ba─č─▒┼č─▒kl─▒─č─▒n─▒z─▒ destekleyecek hem sizi tok tutacak se├ženekleri bug├╝n ke┼čfedin ­čśŹ­čśő­čąť­čŹ»­čĄŚ Hepimize i├žten keyifli ekti─čimizi bi├žece─čimiz harika bir hafta dile─či ile..­čĺź
Herkese mutlu haftalar ­čÖő­čĆ╝. Hekim toplant─▒m─▒z, konumuz ÔÇťRadyasyon g├╝venli─či ve radyasyondan korunmakÔÇŁ .
#kahvalti #breakfast #petitdejeuner #fr├╝hst├╝ck #healthy #saglikli #healthyfood #sagliklikahvalti #diyet #diet #kiloverme #saglikliyasam #sagliklibeslenme #temizbeslenme #healthyeating #healthyliving #eatclean #eathealthy #instafood #iyibesleniyihisset #fit #fitfood #cleanfood #omlet #foodblogger #fooddiary #yemekgunlugu #yummy #gunaydin
Herkese mutlu haftalar ­čÖő­čĆ╝. Hekim toplant─▒m─▒z, konumuz ÔÇťRadyasyon g├╝venli─či ve radyasyondan korunmakÔÇŁ . #kahvalti  #breakfast  #petitdejeuner  #fr├╝hst├╝ck  #healthy  #saglikli  #healthyfood  #sagliklikahvalti  #diyet  #diet  #kiloverme  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #healthyeating  #healthyliving  #eatclean  #eathealthy  #instafood  #iyibesleniyihisset  #fit  #fitfood  #cleanfood  #omlet  #foodblogger  #fooddiary  #yemekgunlugu  #yummy  #gunaydin 
07:30 Sade gran├╝l kahve. Kahvalt─▒ yapmad─▒m, a├žl─▒k hissetmiyorum. D├╝nden bgne -1kg ├Âdem gitti. G├╝ncel kilo sorular─▒ dm yi doldurdu. Herkese burdan cvp vermek istiyorum. D├╝n sabah 59,9 kiloydum. Bu sabah 58,9 kg. G├Ârd├╝─č├╝n├╝z gibi yedi─čim zaman sa─člam yiyorum ve sa─člamda kilo al─▒yorum. 
#morningcoffee #coffetime
#instafood #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #healtychoice #temizbeslenme #eathealthy #nutrition #eatclean #cleanfood #cleaneating #cleaneats #sa─čl─▒kl─▒se├žimler #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #beslenme #beslenmegunlugum #temizbeslenme #diyet #diyettarifler #dietfood #diet #dietdiary #weightloss #weightlossjourney #weighlossmotivation
58,9kg ­čśČ
07:30 Sade gran├╝l kahve. Kahvalt─▒ yapmad─▒m, a├žl─▒k hissetmiyorum. D├╝nden bgne -1kg ├Âdem gitti. G├╝ncel kilo sorular─▒ dm yi doldurdu. Herkese burdan cvp vermek istiyorum. D├╝n sabah 59,9 kiloydum. Bu sabah 58,9 kg. G├Ârd├╝─č├╝n├╝z gibi yedi─čim zaman sa─člam yiyorum ve sa─člamda kilo al─▒yorum. #morningcoffee  #coffetime  #instafood  #healthylife  #healthyfood  #healthylifestyle  #healtychoice  #temizbeslenme  #eathealthy  #nutrition  #eatclean  #cleanfood  #cleaneating  #cleaneats  #sa─čl─▒kl─▒se├žimler  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #beslenme  #beslenmegunlugum  #temizbeslenme  #diyet  #diyettarifler  #dietfood  #diet  #dietdiary  #weightloss  #weightlossjourney  #weighlossmotivation  58,9kg ­čśČ
@behzatuygur'un ve e┼činin ald─▒klar─▒ yumurta ile ilgili payla┼č─▒m─▒n─▒ g├Ârmediyseniz bir bak─▒n sonra  bu yaz─▒y─▒ okuyun ­čÉö Marketten yumurta almayal─▒ tam 1 sene oluyor, markette organik diye sat─▒lan yumurtalara 'genel olarak' guvenirdim ama tercihim ─░pek Hanim ├çiftli─či'nden yana olurdu. ─░ster istemez bu iki  yumurtay─▒ karsilastirdim. Marketten aldiklarim hep ayn─▒ boy oluyordu, nas─▒l oluyordu da bu sa─čl─▒kl─▒ ve  genetigiyle oynanmamis tavuklar -birebir- ayn─▒ boy yumurtluyorlardi hem de -birebir- ayni renk? Nas─▒l oluyordu da bu kesinlikle gdo ve antibiyotik yemlerle beslenmeyen tavuklarin yumurtalari ├Âyle kal─▒n oluyordu ki k─▒rmak i├žin g├╝├žl├╝ bir vuru┼č gerekiyordu? vb vb. Ve sonunda marketten sebze, meyve, peynir, et, balik almayi biraktigim gibi yumurtayi da biraktim ve artik markete gitmek icin kagit havlu vb disinda gitmeye gerek kalmadi­čÉöResimdeki tavuklar yumurta ald─▒─č─▒m yerden, yumurtalarinin kabuklar─▒ incecik ve bir boy diger boyla ayni olmuyor. Bulunduklari yerdeki b├╝t├╝n ├žimleri bitirmi┼čler, geni┼čleticeklermis k├╝mesi ­čÉöDo─čal yumurta bulamiyorsaniz, hi├ž yemeyin l├╝tfen ­čÉö
@behzatuygur'un ve e┼činin ald─▒klar─▒ yumurta ile ilgili payla┼č─▒m─▒n─▒ g├Ârmediyseniz bir bak─▒n sonra bu yaz─▒y─▒ okuyun ­čÉö Marketten yumurta almayal─▒ tam 1 sene oluyor, markette organik diye sat─▒lan yumurtalara 'genel olarak' guvenirdim ama tercihim ─░pek Hanim ├çiftli─či'nden yana olurdu. ─░ster istemez bu iki yumurtay─▒ karsilastirdim. Marketten aldiklarim hep ayn─▒ boy oluyordu, nas─▒l oluyordu da bu sa─čl─▒kl─▒ ve genetigiyle oynanmamis tavuklar -birebir- ayn─▒ boy yumurtluyorlardi hem de -birebir- ayni renk? Nas─▒l oluyordu da bu kesinlikle gdo ve antibiyotik yemlerle beslenmeyen tavuklarin yumurtalari ├Âyle kal─▒n oluyordu ki k─▒rmak i├žin g├╝├žl├╝ bir vuru┼č gerekiyordu? vb vb. Ve sonunda marketten sebze, meyve, peynir, et, balik almayi biraktigim gibi yumurtayi da biraktim ve artik markete gitmek icin kagit havlu vb disinda gitmeye gerek kalmadi­čÉöResimdeki tavuklar yumurta ald─▒─č─▒m yerden, yumurtalarinin kabuklar─▒ incecik ve bir boy diger boyla ayni olmuyor. Bulunduklari yerdeki b├╝t├╝n ├žimleri bitirmi┼čler, geni┼čleticeklermis k├╝mesi ­čÉöDo─čal yumurta bulamiyorsaniz, hi├ž yemeyin l├╝tfen ­čÉö
Bence ba┼člamak i├žin haz─▒r─▒m. ├ľn haz─▒rl─▒k ├Ânemli ve kendine dur diyebilmek.
Bunlar benim akl─▒ma gelenler. ­čî▒
Yar─▒n g├╝zel bir g├╝n olsun.
Uzun ve tatl─▒┼č bir g├╝n beni bekliyor.
­čĹú
Bide farketttim ki liste yapmadan ya┼čayamayanlardan─▒m san─▒r─▒m ben­čÉŁ
.
.
.
.
.

#alkalibeslenme #temizbeslenme  #tavsiyesaati #beslenme #allabouteffectivelife #alkali #alkalibeslenme #glutenfree #natural #instahealthylife #healthy #blogger #healthybody #detox #nutrition
#nosugar #quality #alkalibeslenme #eatclean #cleaneating #healthysalt #himalayatuzu #deniztuzu #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #s─▒k─▒la┼čma #gen├žle┼čmek #younger #sa─čl─▒l─▒ya┼članma #al─▒┼čveri┼č #liste #instalike
Bence ba┼člamak i├žin haz─▒r─▒m. ├ľn haz─▒rl─▒k ├Ânemli ve kendine dur diyebilmek. Bunlar benim akl─▒ma gelenler. ­čî▒ Yar─▒n g├╝zel bir g├╝n olsun. Uzun ve tatl─▒┼č bir g├╝n beni bekliyor. ­čĹú Bide farketttim ki liste yapmadan ya┼čayamayanlardan─▒m san─▒r─▒m ben­čÉŁ . . . . . #alkalibeslenme  #temizbeslenme  #tavsiyesaati  #beslenme  #allabouteffectivelife  #alkali  #alkalibeslenme  #glutenfree  #natural  #instahealthylife  #healthy  #blogger  #healthybody  #detox  #nutrition  #nosugar  #quality  #alkalibeslenme  #eatclean  #cleaneating  #healthysalt  #himalayatuzu  #deniztuzu  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #s─▒k─▒la┼čma  #gen├žle┼čmek  #younger  #sa─čl─▒l─▒ya┼članma  #al─▒┼čveri┼č  #liste  #instalike 
Ya─čmur ve g├╝ne┼č e┼čli─činde ellinci ├╝retimimizi tamamlad─▒kÔś║´ŞĆ Kargolar bu sabah yola ├ž─▒k─▒yor­čÜÜ Alsancak'tan teslim alacaklar i├žin ekmekler 11.00'den itibaren haz─▒r olacak­čĹŹ Herkese huzurlu, verimli, sa─čl─▒kl─▒ bir hafta dileklerimizle­čĄŚ­čîŞ#ta┼čdibifirin #tasdibifirin #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či #tasdibifirintarif #glutensiz#glutensizekmek #glutensizek┼čimaya #glutensizek┼čimayaekmek #glutensizbeslenme #glutensizhayat#glutensizya┼čam #glutensizat─▒┼čt─▒rmal─▒k #karabu─čday #karabugday #karabu─čdayekme─či #kinoa #kinoaekme─či #nohutekme─či #seferihisar #s─▒─čac─▒k #temizbeslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #temizg─▒da
Ya─čmur ve g├╝ne┼č e┼čli─činde ellinci ├╝retimimizi tamamlad─▒kÔś║´ŞĆ Kargolar bu sabah yola ├ž─▒k─▒yor­čÜÜ Alsancak'tan teslim alacaklar i├žin ekmekler 11.00'den itibaren haz─▒r olacak­čĹŹ Herkese huzurlu, verimli, sa─čl─▒kl─▒ bir hafta dileklerimizle­čĄŚ­čîŞ#ta┼čdibifirin  #tasdibifirin  #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či  #tasdibifirintarif  #glutensiz #glutensizekmek  #glutensizek┼čimaya  #glutensizek┼čimayaekmek  #glutensizbeslenme  #glutensizhayat #glutensizya┼čam  #glutensizat─▒┼čt─▒rmal─▒k  #karabu─čday  #karabugday  #karabu─čdayekme─či  #kinoa  #kinoaekme─či  #nohutekme─či  #seferihisar  #s─▒─čac─▒k  #temizbeslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #temizg─▒da 
Hellooo bunlarda evimde mevcut olan besinlerim. ­čÖő­čĆŻÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
Koyuyla i┼čaretlediklerim %100 do─čal, ├ž├╝nk├╝ babam bah├žeden toplad─▒klar─▒yla yapt─▒ ­čî▒
Bu listedekilerde akl─▒n─▒zda bulunsun.
Sevgiler­čĺâ­čĆŻ
.
.
.
.
.
.
#alkalibeslenme #temizbeslenme  #tavsiyesaati #beslenme #allabouteffectivelife #alkali #alkalibeslenme #glutenfree #natural #instahealthylife #healthy #blogger #healthybody #detox #nutrition
#nosugar #quality #alkalibeslenme #eatclean #cleaneating #healthysalt #himalayatuzu #deniztuzu #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #s─▒k─▒la┼čma #gen├žle┼čmek #younger #sa─čl─▒l─▒ya┼članma #al─▒┼čveri┼č #liste #instalike
Hellooo bunlarda evimde mevcut olan besinlerim. ­čÖő­čĆŻÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Koyuyla i┼čaretlediklerim %100 do─čal, ├ž├╝nk├╝ babam bah├žeden toplad─▒klar─▒yla yapt─▒ ­čî▒ Bu listedekilerde akl─▒n─▒zda bulunsun. Sevgiler­čĺâ­čĆŻ . . . . . . #alkalibeslenme  #temizbeslenme  #tavsiyesaati  #beslenme  #allabouteffectivelife  #alkali  #alkalibeslenme  #glutenfree  #natural  #instahealthylife  #healthy  #blogger  #healthybody  #detox  #nutrition  #nosugar  #quality  #alkalibeslenme  #eatclean  #cleaneating  #healthysalt  #himalayatuzu  #deniztuzu  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #s─▒k─▒la┼čma  #gen├žle┼čmek  #younger  #sa─čl─▒l─▒ya┼članma  #al─▒┼čveri┼č  #liste  #instalike 
Tataaa listemi yapt─▒m, evde olmayanlar─▒ bitenleri yani bu listedekileri yar─▒n al─▒cam­čĺâ­čĆŻ
Genel olarak sebzeci bir insan oldu─čum i├žin beni s─▒k─▒nt─▒ya sokacak bir besin yok. Benim problemim biraz zamans─▒zl─▒kt─▒, genel olarak sa─čl─▒kl─▒ beslenme odakl─▒ bi insan─▒m ama tam bi bilin├žlenememe hali var bende. Bi┼čeyi yapt─▒─č─▒m zaman da eksik yapmak istemiyor her┼čeye hakim olmak istiyorum ama o zamans─▒zl─▒k dedi─čim ┼čey ah o kavram yok mu.
Neyde sadede gelecek olursak 5g├╝n alkalili─čimi s├╝rd├╝rmek istiyorum, haftasounu bir g├╝n ka├žamak yap─▒cam onu biliyorum. Ertesi g├╝n ne yiyece─čimizi planlamak ├žok mant─▒kl─▒ bir fikir. O zamana kadar bence hep birlikte bi deneyelim. Yapar─▒z ya ne olucak ­č嬭čĆ╝
Sevgiler ­čî▒
*─░lk etapta al─▒caklar─▒m bu listedekiler, zamanla eklemelerde yap─▒lacakt─▒r diye d├╝┼č├╝n├╝yorum. .
.
.
.
#alkalibeslenme #temizbeslenme  #tavsiyesaati #beslenme #allabouteffectivelife #alkali #alkalibeslenme #glutenfree #natural #instahealthylife #healthy #blogger #healthybody #detox #nutrition
#nosugar #quality #alkalibeslenme #eatclean #cleaneating #healthysalt #himalayatuzu #deniztuzu #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #s─▒k─▒la┼čma #gen├žle┼čmek #younger #sa─čl─▒l─▒ya┼članma #al─▒┼čveri┼č #liste #instalike
Tataaa listemi yapt─▒m, evde olmayanlar─▒ bitenleri yani bu listedekileri yar─▒n al─▒cam­čĺâ­čĆŻ Genel olarak sebzeci bir insan oldu─čum i├žin beni s─▒k─▒nt─▒ya sokacak bir besin yok. Benim problemim biraz zamans─▒zl─▒kt─▒, genel olarak sa─čl─▒kl─▒ beslenme odakl─▒ bi insan─▒m ama tam bi bilin├žlenememe hali var bende. Bi┼čeyi yapt─▒─č─▒m zaman da eksik yapmak istemiyor her┼čeye hakim olmak istiyorum ama o zamans─▒zl─▒k dedi─čim ┼čey ah o kavram yok mu. Neyde sadede gelecek olursak 5g├╝n alkalili─čimi s├╝rd├╝rmek istiyorum, haftasounu bir g├╝n ka├žamak yap─▒cam onu biliyorum. Ertesi g├╝n ne yiyece─čimizi planlamak ├žok mant─▒kl─▒ bir fikir. O zamana kadar bence hep birlikte bi deneyelim. Yapar─▒z ya ne olucak ­č嬭čĆ╝ Sevgiler ­čî▒ *─░lk etapta al─▒caklar─▒m bu listedekiler, zamanla eklemelerde yap─▒lacakt─▒r diye d├╝┼č├╝n├╝yorum. . . . . #alkalibeslenme  #temizbeslenme  #tavsiyesaati  #beslenme  #allabouteffectivelife  #alkali  #alkalibeslenme  #glutenfree  #natural  #instahealthylife  #healthy  #blogger  #healthybody  #detox  #nutrition  #nosugar  #quality  #alkalibeslenme  #eatclean  #cleaneating  #healthysalt  #himalayatuzu  #deniztuzu  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #s─▒k─▒la┼čma  #gen├žle┼čmek  #younger  #sa─čl─▒l─▒ya┼članma  #al─▒┼čveri┼č  #liste  #instalike 
Selamlar sevgiler herkese... Ne g├╝zel ├žocuklard─▒k biz... Temel Reis ile b├╝y├╝yen bir nesil... Yar─▒┼č─▒r gibi yerdik ─▒spana─č─▒m─▒z─▒ ├╝├ž k─▒z karde┼č sonra paz─▒lar─▒m─▒z─▒ yar─▒┼čt─▒r─▒rd─▒k....::)))) Ispanak bombard─▒man─▒ndan sonra da bug├╝n b├Âyleyim... Bak─▒n ­č嬭čĺ¬├ľp├╝ld├╝n├╝z canlar....;) .
.
.
.
.
.
.
.
#─▒spanak #spinach #temelreis #dinner #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #health #sa─čl─▒k #saglikliyasam #sagliklibeslenme #chef #cheflife #lifestyle #picoftheday #photooftheday #beslenme #neyersenosun #diyetteyiz #diyet #diet #dengelibeslenme #cleaneating #temizbeslenme
Selamlar sevgiler herkese... Ne g├╝zel ├žocuklard─▒k biz... Temel Reis ile b├╝y├╝yen bir nesil... Yar─▒┼č─▒r gibi yerdik ─▒spana─č─▒m─▒z─▒ ├╝├ž k─▒z karde┼č sonra paz─▒lar─▒m─▒z─▒ yar─▒┼čt─▒r─▒rd─▒k....::)))) Ispanak bombard─▒man─▒ndan sonra da bug├╝n b├Âyleyim... Bak─▒n ­č嬭čĺ¬├ľp├╝ld├╝n├╝z canlar....;) . . . . . . . . #─▒spanak  #spinach  #temelreis  #dinner  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyeating  #health  #sa─čl─▒k  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #chef  #cheflife  #lifestyle  #picoftheday  #photooftheday  #beslenme  #neyersenosun  #diyetteyiz  #diyet  #diet  #dengelibeslenme  #cleaneating  #temizbeslenme