an online Instagram web viewer

#temizyemek medias

Photos

Kış geliyor tarhananız hazır mı? Muğla'nın meşhur tarhanası😍 Göceli tarhana👍 Kışın bol börülceli, domatesli, kuru biberli pişiriliyor. İsterseniz sadece kemikli et ve bol börülceli olarak tercih size kalmış. 
MALZEMELER
✔️1 kilo ince öğütülmüş göce (buğday)
✔️1,5 kilo kaymaklı süzme yoğurt (ev yoğurdundan hazırlanmış)
✔️Kaya tuzu

HAZIRLANŞI
✔️Suyu tencerede kaynatınız. İçine öğütülmüş göceyi koyup pişiriniz ( lapa şeklinde) ✔️Tepsilere kaşık yardımı ile paylaştırıp iyice soğumasını bekleyiniz.
✔️Kaymaklı süzme yoğurt ve kaya tuzunu güzelce karıştırınız.
✔️Pişen göceden azar azar alıp iyice yoğurun. ✔️Ben süzme yoğurt koyduğum için tekrar torbaya koyup süzmüyorum.
✔️Tuzunu az koymayınız. Tarhananız kurtlanabilir.
✔️Ben üç gün bekletiyorum.
✔️Temiz örtünün üzerine parçalar halinde seriyorum. ✔️Çarşafını sık değiştirince çabuk tava geliyor.
✔️Tava geldikçe eliniz ile parçalara ayırınız.
✔️En son ufalayınız.
✔️Kuruyunca cam kavanoza koyup kış için serin yerde saklayınız.
❌Muğla tarhanası sıcaklar geçip ekim ayında yapılırsa daha lezzetli oluyor.
❌Muğlalılar topak tarhana diye adlandırdıkları tarhanayı çörek şeklinde ortası delik olarak kuruturlar. ❌Köyceğiz ve çevresi ellerinde ufalayarak hazırlarlar.
#tarifkavanozu_mugladanlezzetler #tarifkavanozu_evdeyapılanlar #muğlatarhanası #yöresel #muglalezzetleri #muglalıblogger #doğalyaşam #doğalbeslenme #temizyemek #kışhazırlıkları #göcelitarhana #dietfood #foodblog #foodturkey #insrafood #egeliblogger #diyethesaplarıtakipleşiyor #keşfet #eniyilerikesfet
Kış geliyor tarhananız hazır mı? Muğla'nın meşhur tarhanası😍 Göceli tarhana👍 Kışın bol börülceli, domatesli, kuru biberli pişiriliyor. İsterseniz sadece kemikli et ve bol börülceli olarak tercih size kalmış. MALZEMELER ✔️1 kilo ince öğütülmüş göce (buğday) ✔️1,5 kilo kaymaklı süzme yoğurt (ev yoğurdundan hazırlanmış) ✔️Kaya tuzu HAZIRLANŞI ✔️Suyu tencerede kaynatınız. İçine öğütülmüş göceyi koyup pişiriniz ( lapa şeklinde) ✔️Tepsilere kaşık yardımı ile paylaştırıp iyice soğumasını bekleyiniz. ✔️Kaymaklı süzme yoğurt ve kaya tuzunu güzelce karıştırınız. ✔️Pişen göceden azar azar alıp iyice yoğurun. ✔️Ben süzme yoğurt koyduğum için tekrar torbaya koyup süzmüyorum. ✔️Tuzunu az koymayınız. Tarhananız kurtlanabilir. ✔️Ben üç gün bekletiyorum. ✔️Temiz örtünün üzerine parçalar halinde seriyorum. ✔️Çarşafını sık değiştirince çabuk tava geliyor. ✔️Tava geldikçe eliniz ile parçalara ayırınız. ✔️En son ufalayınız. ✔️Kuruyunca cam kavanoza koyup kış için serin yerde saklayınız. ❌Muğla tarhanası sıcaklar geçip ekim ayında yapılırsa daha lezzetli oluyor. ❌Muğlalılar topak tarhana diye adlandırdıkları tarhanayı çörek şeklinde ortası delik olarak kuruturlar. ❌Köyceğiz ve çevresi ellerinde ufalayarak hazırlarlar. #tarifkavanozu_mugladanlezzetler  #tarifkavanozu_evdeyapılanlar  #muğlatarhanası  #yöresel  #muglalezzetleri  #muglalıblogger  #doğalyaşam  #doğalbeslenme  #temizyemek  #kışhazırlıkları  #göcelitarhana  #dietfood  #foodblog  #foodturkey  #insrafood  #egeliblogger  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #keşfet  #eniyilerikesfet 
SEMİOTU YEMEĞİ (Derin dondurucudan)
Semiz otunu hemen kullanmayacaksam derin dondurucuya koyuyorum. Bugünde derin dondurucudan çıkarıp pişirdim.
✔️Soğanları piyazlık doğradım
✔️Normalde yağ koymuyorum. Bugün dalgınlığıma geldi koymuş bulundum.
✔️Tencerenin altına soğanları koyunuz.
✔️Üzerine semiz otlarının buzu çözülmeden koyunuz.
✔️Semiz otunu hazırlarken domates ve biberide içine koyuyorum.
✔️Kapağını kapatınız. Ocağın altını kısınız.
✔️Semizotunun buzu buharda çözülsün.
✔️Buzu çözüldükten sonra kapağını açınız. Yemeğiniz sulanmasın.
❌İçine pirinç koymayınız (kan şekerinizi yüseltir)
❌Bulgurda koymayınız😉Ödem yapar, kilo vermenizi engeller👍
Bence üzerine sarımsaklı ev yapımı yoğurttan süzme yoğurt hazırlayınız.
❌Ben pişirirken normalde yağ koymuyorum. Domates ile pişiriyorum. Afiyet olsun #tarifkavanozu_yemekler #dietfood #foodblog #foodblogger #instafood #foodturkey #anıyakala #diyetarkadasligi #diyethesaplarıtakipleşiyor #onlinediyet #diyettakip #insülindirenci #temizbeslenme #temizyemek #doğalbeslenme #doğalyaşam
SEMİOTU YEMEĞİ (Derin dondurucudan) Semiz otunu hemen kullanmayacaksam derin dondurucuya koyuyorum. Bugünde derin dondurucudan çıkarıp pişirdim. ✔️Soğanları piyazlık doğradım ✔️Normalde yağ koymuyorum. Bugün dalgınlığıma geldi koymuş bulundum. ✔️Tencerenin altına soğanları koyunuz. ✔️Üzerine semiz otlarının buzu çözülmeden koyunuz. ✔️Semiz otunu hazırlarken domates ve biberide içine koyuyorum. ✔️Kapağını kapatınız. Ocağın altını kısınız. ✔️Semizotunun buzu buharda çözülsün. ✔️Buzu çözüldükten sonra kapağını açınız. Yemeğiniz sulanmasın. ❌İçine pirinç koymayınız (kan şekerinizi yüseltir) ❌Bulgurda koymayınız😉Ödem yapar, kilo vermenizi engeller👍 Bence üzerine sarımsaklı ev yapımı yoğurttan süzme yoğurt hazırlayınız. ❌Ben pişirirken normalde yağ koymuyorum. Domates ile pişiriyorum. Afiyet olsun #tarifkavanozu_yemekler  #dietfood  #foodblog  #foodblogger  #instafood  #foodturkey  #anıyakala  #diyetarkadasligi  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #onlinediyet  #diyettakip  #insülindirenci  #temizbeslenme  #temizyemek  #doğalbeslenme  #doğalyaşam 
Normalde sari isikta fotograf cekmeyi cok sevmiyorum, guzel cikmiyor, bu yuzden de aksam yaptiklarimi pek paylasamiyorum ama bunu paylasmak istedim. Cok begeni almaz onu da biliyorum ama belki fikri kullanmak istersiniz :) bir kisinin bile isine yarasa kardir :) Gecenlerde bana Actifry'i patates kizartmasi haric nasil kullandigim sorulmustu. Iste boyle her turlu sebzede kullaniyorum 😊 Brokolileri tuzladim, azicik sarimsak, sogan tozu (@naturelkapowders ) ve tuz serptim. Biraz zeytinyagi dolandirdim ve 7-8 dkda pisti. Normal firin da olur. Bana boyle kolay oluyor ve Actifryi olanlara fikir olsun diye anlattim. Actifryiniz yoksa da turbo firinda 180 derecede yapabilirsiniz 😊 10 dk surmeyen guzel bir yan yemek veya benim gibilere ana yemek. Yanindakini de yarin anlatacagim 😊 yine fermante birseyler 😍 Herkese harika bir Cuma aksami dilerim #saglik #sağlık #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #şekersiz #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif  #beslenme #sağlıklıbeslenme #brokoli #actifry #tefalactifry
Normalde sari isikta fotograf cekmeyi cok sevmiyorum, guzel cikmiyor, bu yuzden de aksam yaptiklarimi pek paylasamiyorum ama bunu paylasmak istedim. Cok begeni almaz onu da biliyorum ama belki fikri kullanmak istersiniz :) bir kisinin bile isine yarasa kardir :) Gecenlerde bana Actifry'i patates kizartmasi haric nasil kullandigim sorulmustu. Iste boyle her turlu sebzede kullaniyorum 😊 Brokolileri tuzladim, azicik sarimsak, sogan tozu (@naturelkapowders ) ve tuz serptim. Biraz zeytinyagi dolandirdim ve 7-8 dkda pisti. Normal firin da olur. Bana boyle kolay oluyor ve Actifryi olanlara fikir olsun diye anlattim. Actifryiniz yoksa da turbo firinda 180 derecede yapabilirsiniz 😊 10 dk surmeyen guzel bir yan yemek veya benim gibilere ana yemek. Yanindakini de yarin anlatacagim 😊 yine fermante birseyler 😍 Herkese harika bir Cuma aksami dilerim #saglik  #sağlık  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #şekersiz  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #beslenme  #sağlıklıbeslenme  #brokoli  #actifry  #tefalactifry 
🇬🇧You should boost your immune system to fight against diseases. Here is my shot full of vitamin C, D, B, A and anti-inflammatory properties. 🇫🇷Vous devez renforcer votre système immunitaire pour vous battre contre les maladies (je fais un 😉 à l'hiver qui s'approche à une grande vitesse.) Voici mon cocktail plein de vitamines C, D, B, A et de vertues anti-inflammatoires. 🇹🇷Hastaliklardan korunmak icin bagisiklik sistemini guclendirmek sart. Ozellikle de kışa girerken bunu hatirlatmakta fayda var. Iste benim olmazsa olmaz iceceklerimden; portakal suyu, sivi spirulina, fikosiyanin ve kamu kamu. C, D, B, A vitaminlerinden zengin ve anti enflamatuar (iltihap onleyici) ozellikleriyle koruyucu kalkan olusturmak icin birebir. .
.
.
.
#fitnessgourmand #bestrong #health #saglikliyasam #healthcoach #healthylife #fitfrenchies #lille #food #nutrition #healthyfood #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #saglikliyasam #beslenme #temizbeslenme #temizyemek #cleaneating #healthyfoodshare #diet #diyet #diyetteyiz #immunesystem #inflammation #vitaminc #orangejuice
🇬🇧You should boost your immune system to fight against diseases. Here is my shot full of vitamin C, D, B, A and anti-inflammatory properties. 🇫🇷Vous devez renforcer votre système immunitaire pour vous battre contre les maladies (je fais un 😉 à l'hiver qui s'approche à une grande vitesse.) Voici mon cocktail plein de vitamines C, D, B, A et de vertues anti-inflammatoires. 🇹🇷Hastaliklardan korunmak icin bagisiklik sistemini guclendirmek sart. Ozellikle de kışa girerken bunu hatirlatmakta fayda var. Iste benim olmazsa olmaz iceceklerimden; portakal suyu, sivi spirulina, fikosiyanin ve kamu kamu. C, D, B, A vitaminlerinden zengin ve anti enflamatuar (iltihap onleyici) ozellikleriyle koruyucu kalkan olusturmak icin birebir. . . . . #fitnessgourmand  #bestrong  #health  #saglikliyasam  #healthcoach  #healthylife  #fitfrenchies  #lille  #food  #nutrition  #healthyfood  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #beslenme  #temizbeslenme  #temizyemek  #cleaneating  #healthyfoodshare  #diet  #diyet  #diyetteyiz  #immunesystem  #inflammation  #vitaminc  #orangejuice 
23,4 kg😎
🙈itiraf edeyim biraz şımarıp bu aya bir kaç öğün kaçamak ve bir gaziantep gezisini de sığdırdım🙈
💪🏻devam! #go
.
.
.
.
.
#beslenmegünlüğüm #temizbeslen #birtabakye #birtabakyeter #temizyemek #dengelibeslenme #sağlıklıbeslenme #cleaneating #ketogenic #ketojenikbeslenme #lowcarb #sağlıklıtarifler #mutfakgram #ketofriendly #healtyfood #sağlıklıyemektarifi #dietdiaries #foodoftheday #weightlossjourney #run #kiloverme #elvedakilolar
23,4 kg😎 🙈itiraf edeyim biraz şımarıp bu aya bir kaç öğün kaçamak ve bir gaziantep gezisini de sığdırdım🙈 💪🏻devam! #go  . . . . . #beslenmegünlüğüm  #temizbeslen  #birtabakye  #birtabakyeter  #temizyemek  #dengelibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #cleaneating  #ketogenic  #ketojenikbeslenme  #lowcarb  #sağlıklıtarifler  #mutfakgram  #ketofriendly  #healtyfood  #sağlıklıyemektarifi  #dietdiaries  #foodoftheday  #weightlossjourney  #run  #kiloverme  #elvedakilolar 
1,5 büyük dilim ekmek ile, dahada bugün sesim cıkmaz, kaçamaksız bir gün geçirmeniz dileğiyle 😘😘😘#fittmotivation #dietgunlugu #fitness #sebzeyemekleri #kalorihesabı #kalorihesabı #korumadayım #fitness #sağlıklıtabaklar #sağlıklıyaşam #sağlık  #eatclean #cleanfood #cleaneating #iifym #temizyemek #temizbeslenme #healthyfood
7.10 kahvalti. Ve buguuunnn Cuma! Yasasin yine Cante var. Storyden paylaşırım. Çok guzel bir motivasyon bu bana. İyi ki basladim Cante kursuna! 💕😍😘 #saglikliyasam #diyetteyiz #diyetteyim #diyetisyen #kilokoruma #öncesisonrası #beforeandafter #sporyap #kilover #diyethesaplaritakiplesiyor #karatay #dukan #temizyemek #umayvilla #cleaneating #eatclean #healthynutrition #sagliklibeslenme #gym #workout #ekşimaya #diyet #diyetisyenim #breakfast #kahvaltı
7.10 kahvalti. Ve buguuunnn Cuma! Yasasin yine Cante var. Storyden paylaşırım. Çok guzel bir motivasyon bu bana. İyi ki basladim Cante kursuna! 💕😍😘 #saglikliyasam  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetisyen  #kilokoruma  #öncesisonrası  #beforeandafter  #sporyap  #kilover  #diyethesaplaritakiplesiyor  #karatay  #dukan  #temizyemek  #umayvilla  #cleaneating  #eatclean  #healthynutrition  #sagliklibeslenme  #gym  #workout  #ekşimaya  #diyet  #diyetisyenim  #breakfast  #kahvaltı 
İyi akşamlar😊
Akşam yemeğim😊
Bugün akşam için ilave bir şeyler hazırlamaya niyet ettim. Salata malzemelerin altında küçük sarma tenceremi unutmuşum. Nasıl mutlu oldum😋 Ben derin dondurucuya koyduğum sebzeleri yılbaşına kadar genelde pişiririm. Kış için bir iki poşet bırakırım. Kış sebzelerini ve kuruttuğum yiyecekleri tercih ediyorum. Derin dondurucudan bamya pişirdim. Bir gün öncesinde şakşukam vardı. Bugün açtığım mürdüm eriği turşum eşlik etti. ✔️Yeşil mercimekli kıymalı sarma
✔️Bir kepçe zeytinyağlı bamya
✔️İki kaşık şakşuka
✔️Mürdüm eriği turşusu
Görüşmek üzere🙋Leptininiz bol olsunnn😉🙏🍀 #tarifkavanozu_örnekmenü #yemekblogu #karataykahvaltisi #karataydiyeti #karataycandır #benimkadrajim #anıyakala #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetkardeşligi #diyetarkadasim #diyethesabi #diyettakip #dietfood #foodblog #temizbeslenme #temizyemek #sağlıklıkiloverme #sağlıklıbeslenme
İyi akşamlar😊 Akşam yemeğim😊 Bugün akşam için ilave bir şeyler hazırlamaya niyet ettim. Salata malzemelerin altında küçük sarma tenceremi unutmuşum. Nasıl mutlu oldum😋 Ben derin dondurucuya koyduğum sebzeleri yılbaşına kadar genelde pişiririm. Kış için bir iki poşet bırakırım. Kış sebzelerini ve kuruttuğum yiyecekleri tercih ediyorum. Derin dondurucudan bamya pişirdim. Bir gün öncesinde şakşukam vardı. Bugün açtığım mürdüm eriği turşum eşlik etti. ✔️Yeşil mercimekli kıymalı sarma ✔️Bir kepçe zeytinyağlı bamya ✔️İki kaşık şakşuka ✔️Mürdüm eriği turşusu Görüşmek üzere🙋Leptininiz bol olsunnn😉🙏🍀 #tarifkavanozu_örnekmenü  #yemekblogu  #karataykahvaltisi  #karataydiyeti  #karataycandır  #benimkadrajim  #anıyakala  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetkardeşligi  #diyetarkadasim  #diyethesabi  #diyettakip  #dietfood  #foodblog  #temizbeslenme  #temizyemek  #sağlıklıkiloverme  #sağlıklıbeslenme 
merhaba  bu pirasalar niye kocaman dogranmis demeyin😊  sebebi duyunca umarim beni anlarsiniz 🤔  eskiden  disardan gelince  aciktiysak hemen bir makarna suyu🍝 koyardik yada tost cay yapardik  hatta  bir tost yetmez ikinciyide yapardik  iste bize  kilo aldiran yanlislardan biride bu durum  simdi ise  ya eve  gelecegim saatte evde hazir yemegim olacak  yada  oturup pasa pasa  yemegimi pismesini beklerken bir kase yoğurt yiyeceğim  ÇÜNKÜ#ACKENSENSENDEGILSIN
merhaba bu pirasalar niye kocaman dogranmis demeyin😊 sebebi duyunca umarim beni anlarsiniz 🤔 eskiden disardan gelince aciktiysak hemen bir makarna suyu🍝 koyardik yada tost cay yapardik hatta bir tost yetmez ikinciyide yapardik iste bize kilo aldiran yanlislardan biride bu durum simdi ise ya eve gelecegim saatte evde hazir yemegim olacak yada oturup pasa pasa yemegimi pismesini beklerken bir kase yoğurt yiyeceğim ÇÜNKÜ#ACKENSENSENDEGILSIN 
#Rensta #Repost: @semaninsagliklimutfagi via @renstapp ···
“ O kadar şipşak ve öyle güzel bir kraker oldu ki. Geçen sene bunun başka versiyonunu yapmıştım. Dün buzdolabını açtım ve hangi un elime geçtiyse yaptım. Çok az ve tamamen sağlıklı malzeme. Yarın 2 ölçü yapıcam çünkü eşim de bayıldı. Bu yarına kesin biter :) Baharatlar aynısı olmak zorunda değil. Sizin içinizden ne gelirse onu koyabilirsin. Hiç baharat koymayıp azıcık tuz da ekleyebilirsiniz.
🌸 1/2 su bardağı siyez unu
🌸 1/2 su bardağı nohut unu
🌸 1 yumurta, beyazı içine sarısı dışına
🌸 2 yemek kaşığı yoğurt suyu (ev yoğurdunun suyundan aldım, sür de olur)
🌸 2 tatlı kaşığı eritilmiş sade yağ/tereyağı
🌸 1 çay kaşığı dibek kırmızı biber tozu @naturelkapowders
🌸 1 çay kaşığı zahter
🌸 Süslemek için kabak çekirdeği ve ay çekirdeği içi
Hepsini yoğurdum, yağlı kağıt serdiğim tepside açtım. Pişmeden kestim. 170 derece fırında kıtırlaşana kadar pişirdim. Yapım aşaması fotoları, hamuru açmak için püf noktaları ve daha fazla açıklamayı bloga girdim. Atıştırmalıklar altında Siyezli, nohut unlu kraker diye görebilirsiniz. Bu tarifte siyez olduğu için 100% glutensiz değil ama siz bu unu kinoa, karabuğday, kurufasulye vs unu ile değiştirerek 100% glutensiz yapabilirsiniz. #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #beslenmedanismanligi #vejetaryen #kraker #sagliklikraker #saglikliatistirmalik ”
#Rensta  #Repost : @semaninsagliklimutfagi via @renstapp ··· “ O kadar şipşak ve öyle güzel bir kraker oldu ki. Geçen sene bunun başka versiyonunu yapmıştım. Dün buzdolabını açtım ve hangi un elime geçtiyse yaptım. Çok az ve tamamen sağlıklı malzeme. Yarın 2 ölçü yapıcam çünkü eşim de bayıldı. Bu yarına kesin biter :) Baharatlar aynısı olmak zorunda değil. Sizin içinizden ne gelirse onu koyabilirsin. Hiç baharat koymayıp azıcık tuz da ekleyebilirsiniz. 🌸 1/2 su bardağı siyez unu 🌸 1/2 su bardağı nohut unu 🌸 1 yumurta, beyazı içine sarısı dışına 🌸 2 yemek kaşığı yoğurt suyu (ev yoğurdunun suyundan aldım, sür de olur) 🌸 2 tatlı kaşığı eritilmiş sade yağ/tereyağı 🌸 1 çay kaşığı dibek kırmızı biber tozu @naturelkapowders 🌸 1 çay kaşığı zahter 🌸 Süslemek için kabak çekirdeği ve ay çekirdeği içi Hepsini yoğurdum, yağlı kağıt serdiğim tepside açtım. Pişmeden kestim. 170 derece fırında kıtırlaşana kadar pişirdim. Yapım aşaması fotoları, hamuru açmak için püf noktaları ve daha fazla açıklamayı bloga girdim. Atıştırmalıklar altında Siyezli, nohut unlu kraker diye görebilirsiniz. Bu tarifte siyez olduğu için 100% glutensiz değil ama siz bu unu kinoa, karabuğday, kurufasulye vs unu ile değiştirerek 100% glutensiz yapabilirsiniz. #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #kraker  #sagliklikraker  #saglikliatistirmalik  ”
10.48 Zamansiz acikmalarinla nasil basa cikiyorsun diye soruyorlar. Tabiki mucizevi salatalik. İnanin bastiriyor. Cikolataya saldirmaktansa, once bir su bir de salatalik. Araogun askina!😘💕 #saglikliyasam #diyetteyiz #diyetteyim #diyetisyen #kilokoruma #öncesisonrası #beforeandafter #sporyap #kilover #diyethesaplaritakiplesiyor #karatay #dukan #temizyemek #umayvilla #cleaneating #eatclean #healthynutrition #sagliklibeslenme #gym #workout #ekşimaya #diyet #diyetisyenim #breakfast #dilarakocak #araogun
10.48 Zamansiz acikmalarinla nasil basa cikiyorsun diye soruyorlar. Tabiki mucizevi salatalik. İnanin bastiriyor. Cikolataya saldirmaktansa, once bir su bir de salatalik. Araogun askina!😘💕 #saglikliyasam  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetisyen  #kilokoruma  #öncesisonrası  #beforeandafter  #sporyap  #kilover  #diyethesaplaritakiplesiyor  #karatay  #dukan  #temizyemek  #umayvilla  #cleaneating  #eatclean  #healthynutrition  #sagliklibeslenme  #gym  #workout  #ekşimaya  #diyet  #diyetisyenim  #breakfast  #dilarakocak  #araogun 
Günaydın 🙋 Yulaf kepekli pancake 👉 @konya_bozkir_tahin_dunyasi nin haşhaş ezmesi ve keçi kefirle kahvaltim💛 Mutlu günler..
#diet#superfood#healthy#breakfast#sagliklibeslenme#protein#bikiniproject #cleanfood#eatclean#food#kahvalti#hafifyemeli#temizyemek#getfit#mutfakgram#eatwell#freshlook#bbg#avocado#coffee#breakfastgoals#fitgirlcook#mycooking#workout#benimkahvaltim#didininmutfagi
Günaydın arkadaşlar!🌼 Bugün #alininbeslenmecantasi 'nda pırasalı ve kıymalı ketojenik börek ((tarif @badeninsekeri 'ne ait (Sıla sevgiler🌸)bu şekilde Google'da aratırsanız bulursunuz)), haşlanmış brokoli, nar&ahududu ve #greenjuice vardı.

Evde badem sütü eksik olmadığı için badem unumuz da eksik olmuyor hâliyle ve bu börek bu unları değerlendirmek için gerçekten güzel bir seçenek. Bu sefer kendim de yiyebileyim diye (maya ve süt ürünleri tüketmek istemediğimden) tarifteki dil peyniri yerine vegan peynirle denedim ve aynı sonucu elde ettim. Benim için de iyi bir sporcu yemeği/ atıştırmalığı oldu.
Günaydın arkadaşlar!🌼 Bugün #alininbeslenmecantasi  'nda pırasalı ve kıymalı ketojenik börek ((tarif @badeninsekeri 'ne ait (Sıla sevgiler🌸)bu şekilde Google'da aratırsanız bulursunuz)), haşlanmış brokoli, nar&ahududu ve #greenjuice  vardı. Evde badem sütü eksik olmadığı için badem unumuz da eksik olmuyor hâliyle ve bu börek bu unları değerlendirmek için gerçekten güzel bir seçenek. Bu sefer kendim de yiyebileyim diye (maya ve süt ürünleri tüketmek istemediğimden) tarifteki dil peyniri yerine vegan peynirle denedim ve aynı sonucu elde ettim. Benim için de iyi bir sporcu yemeği/ atıştırmalığı oldu.
7.00 kahvalti. Hepsinden azar azar yedim. Gunluk peynir, ekmek zeytin ve bal hepsinden bir miktar hakkim var koruma doneminde. Ben de onlara uydugum icin kilo almiyorum.😘💕
#saglikliyasam #diyetteyiz #diyetteyim #diyetisyen #kilokoruma #öncesisonrası #beforeandafter #sporyap #kilover #diyethesaplaritakiplesiyor #karatay #dukan #temizyemek #umayvilla #cleaneating #eatclean #healthynutrition #sagliklibeslenme #gym #workout #ekşimaya #diyet #diyetisyenim #breakfast #kahvaltısalatası
7.00 kahvalti. Hepsinden azar azar yedim. Gunluk peynir, ekmek zeytin ve bal hepsinden bir miktar hakkim var koruma doneminde. Ben de onlara uydugum icin kilo almiyorum.😘💕 #saglikliyasam  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetisyen  #kilokoruma  #öncesisonrası  #beforeandafter  #sporyap  #kilover  #diyethesaplaritakiplesiyor  #karatay  #dukan  #temizyemek  #umayvilla  #cleaneating  #eatclean  #healthynutrition  #sagliklibeslenme  #gym  #workout  #ekşimaya  #diyet  #diyetisyenim  #breakfast  #kahvaltısalatası 
Günlerden ciğer günü....
Arada yemek lazım,yanında bol yeşillik 👊🏻
Günlerden ciğer günü.... Arada yemek lazım,yanında bol yeşillik 👊🏻
23 ekim'de kizim 2 yasina girecek. Ben de nasil bir pasta yapabilirim diye kara kara düşünmeye başladım. Kek tamam da kremada kararsizdim o yuzden dün ufak bir denene yaptim. Bunda sadece dondurulmus muz, cok az ev yapimi badem sutu ve bal var. Sanirim kafamdaki diger yöntemi yapacagım. Tam tarifi yapip begendikten sonra yazacagim. 
Diyet yaparken misafir agirlamak da cok zor. Ustelik doktorumuz sagolsun ben gaps diyet diye gittim ama onu yeme bunu yeme derken paleo yaptiriyor bize. Hal böyleyken kizimin yiyemeyecegi bir seyi de yapip gözünün önüne koymak istemiyorum. O yuzden dogumgunu icin birkaç arkadasini davet edecegiz sadece. Nasil olsa ufak çocuklular sekersiz unsuz ikramlara pek de ses cikarmazlar :)
#gapsgunlugum #gaps #gapsdiyet #gapsdiyeti #paleo #paleodiet #gapsdiet #gapscake #paleocake #paleofood #aip #karatay #karataydiyeti #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #instafood #food #foodphoto #eatclean #temizyemek #healthy #healthyfood #nutrition #healthylife #birthday #cake #birthdaycake #pasta #doğumgünü
23 ekim'de kizim 2 yasina girecek. Ben de nasil bir pasta yapabilirim diye kara kara düşünmeye başladım. Kek tamam da kremada kararsizdim o yuzden dün ufak bir denene yaptim. Bunda sadece dondurulmus muz, cok az ev yapimi badem sutu ve bal var. Sanirim kafamdaki diger yöntemi yapacagım. Tam tarifi yapip begendikten sonra yazacagim. Diyet yaparken misafir agirlamak da cok zor. Ustelik doktorumuz sagolsun ben gaps diyet diye gittim ama onu yeme bunu yeme derken paleo yaptiriyor bize. Hal böyleyken kizimin yiyemeyecegi bir seyi de yapip gözünün önüne koymak istemiyorum. O yuzden dogumgunu icin birkaç arkadasini davet edecegiz sadece. Nasil olsa ufak çocuklular sekersiz unsuz ikramlara pek de ses cikarmazlar :) #gapsgunlugum  #gaps  #gapsdiyet  #gapsdiyeti  #paleo  #paleodiet  #gapsdiet  #gapscake  #paleocake  #paleofood  #aip  #karatay  #karataydiyeti  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #instafood  #food  #foodphoto  #eatclean  #temizyemek  #healthy  #healthyfood  #nutrition  #healthylife  #birthday  #cake  #birthdaycake  #pasta  #doğumgünü 
İyi akşamlar😊Akşam yemeğim😊
Dün fırında kızartma yapmıştım. Üzerine domatesli bol sarımsaklı ekşili sos hazırlayıp döktüm. En son teknede yapmıştım. Şakşukayı bu şekilde hazırlayınca çok hafif oluyor. Dünden kalan börülce yemeğimden bir kepçe yedim. Bir kepçede sarımsaklı yoğurt yedim (yanında kuru soğan ile evdekilerede yedirdim😂) Görüşmek üzere 🙋Sağlıcakla kalınız🙏Huzurlu akşamlar🙏💐 #tarifkavanozu_örnekmenü #eniyilerikesfet #keşfet #foodblogger #dietfood #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetteyiz #diyettakip #diyetarkadasligi #diyethesapları #sağlıklıkiloverme #sağlıklıyaşam #sagliklibeslenme #temizyemek #temizbeslenme #onlinediyet #diyetisyenler #karataybeslenmesi #karataydiyeti #karataykahvaltisi
İyi akşamlar😊Akşam yemeğim😊 Dün fırında kızartma yapmıştım. Üzerine domatesli bol sarımsaklı ekşili sos hazırlayıp döktüm. En son teknede yapmıştım. Şakşukayı bu şekilde hazırlayınca çok hafif oluyor. Dünden kalan börülce yemeğimden bir kepçe yedim. Bir kepçede sarımsaklı yoğurt yedim (yanında kuru soğan ile evdekilerede yedirdim😂) Görüşmek üzere 🙋Sağlıcakla kalınız🙏Huzurlu akşamlar🙏💐 #tarifkavanozu_örnekmenü  #eniyilerikesfet  #keşfet  #foodblogger  #dietfood  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetteyiz  #diyettakip  #diyetarkadasligi  #diyethesapları  #sağlıklıkiloverme  #sağlıklıyaşam  #sagliklibeslenme  #temizyemek  #temizbeslenme  #onlinediyet  #diyetisyenler  #karataybeslenmesi  #karataydiyeti  #karataykahvaltisi 
19.27Aksam yemegim işte tam da soyledigim gibi. Aşırı şişkinlik hissettim bugun ama sagolsun tartim hala 60 ı gosteriyor. Ustelik gunun bu saatinde.🙌👍💕😘🙏
#saglikliyasam #diyetteyiz #diyetteyim #diyetisyen #kilokoruma #öncesisonrası #beforeandafter #sporyap #kilover #diyethesaplaritakiplesiyor #karatay #dukan #temizyemek #umayvilla #cleaneating #eatclean #healthynutrition #sagliklibeslenme #gym #workout #ekşimaya #diyet #diyetisyenim #dinner #aksamyemegi #dilarakocak #ayşe
19.27Aksam yemegim işte tam da soyledigim gibi. Aşırı şişkinlik hissettim bugun ama sagolsun tartim hala 60 ı gosteriyor. Ustelik gunun bu saatinde.🙌👍💕😘🙏 #saglikliyasam  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetisyen  #kilokoruma  #öncesisonrası  #beforeandafter  #sporyap  #kilover  #diyethesaplaritakiplesiyor  #karatay  #dukan  #temizyemek  #umayvilla  #cleaneating  #eatclean  #healthynutrition  #sagliklibeslenme  #gym  #workout  #ekşimaya  #diyet  #diyetisyenim  #dinner  #aksamyemegi  #dilarakocak  #ayşe 
✔️ Sizlerde benim gibi haftanın altı günü çalışıp pazar günlerinizi gezmeye ayırıyorsanız temizliğinizi hafta içi halletmek zorundasınız. İşten yorgun argın gelip kalan enerjinizle bir de temizlik yapmak çoğu zaman çok yorucu olabiliyor. Bu sebeple daha az efor sarf edip daha iyi sonuç alabileceğiniz temizlik yöntemleri bulmak zorunda kalıyorsunuz. Duşakabin temizliği benim ev işleri arasında en sevmediklerimden. Hangi ürünle silersem sileyim istediğim sonucu alamıyordum. Hep bir yerlerde ufak ta olsa bir leke kalıyordu. En sonunda forumlarda gezerken bulaşık makinesinin parlatıcısıyla duşakabin temizliği hakkında bir yöntem okudum.  Denemekten ne zarar çıkar ki diye düşündüm. Bim den aldığım mintax bulaşık makinesi parlatıcısını beze döküp duşakabinimi sildim. Sonuç şahaneydi. Çok zorlanmadan uğraşmadan hemde çok kısa sürede duşakabinimi temizledim. Belki birilerine faydam olur amacıyla da bu yazıyı kaleme aldım. Umarım işinize yarar :)#temizlikzamanı #temizyemek #kadinlarbilir #işlergüçler #pratikyemekler #pratiktarifler #pratikbilgiler #pratikbayanlar
✔️ Sizlerde benim gibi haftanın altı günü çalışıp pazar günlerinizi gezmeye ayırıyorsanız temizliğinizi hafta içi halletmek zorundasınız. İşten yorgun argın gelip kalan enerjinizle bir de temizlik yapmak çoğu zaman çok yorucu olabiliyor. Bu sebeple daha az efor sarf edip daha iyi sonuç alabileceğiniz temizlik yöntemleri bulmak zorunda kalıyorsunuz. Duşakabin temizliği benim ev işleri arasında en sevmediklerimden. Hangi ürünle silersem sileyim istediğim sonucu alamıyordum. Hep bir yerlerde ufak ta olsa bir leke kalıyordu. En sonunda forumlarda gezerken bulaşık makinesinin parlatıcısıyla duşakabin temizliği hakkında bir yöntem okudum. Denemekten ne zarar çıkar ki diye düşündüm. Bim den aldığım mintax bulaşık makinesi parlatıcısını beze döküp duşakabinimi sildim. Sonuç şahaneydi. Çok zorlanmadan uğraşmadan hemde çok kısa sürede duşakabinimi temizledim. Belki birilerine faydam olur amacıyla da bu yazıyı kaleme aldım. Umarım işinize yarar :)#temizlikzamanı  #temizyemek  #kadinlarbilir  #işlergüçler  #pratikyemekler  #pratiktarifler  #pratikbilgiler  #pratikbayanlar 
Sizi şahaneleri ile tanıştırayım😊 sabah ofise giderken yaptığım tadına ancak eve gelince bakabildiğim sebzeli glutensiz muffinler😊 tadı muhteşem olmuş👌 
Tarifini de paylaşıyorum 🔺2 adet rendelenmiş kabak,havuç
🔺2 yumurta 🔺yarım su bardağı yoğurt 🔺taze soğan ,nane ,dereotu,maydanoz 🔺biraz zeytinyağı 🔺ve kurufasulye unu  @kentoncomtr  kenton’un ön pişirilmiş kurufasulye unu 😊
Afiyet olsun 😋 .
.
.
#saglik #sağlık #saglikliyasam #sağlikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #delicious #glutensiz #glutenfree #saglıklıbeslenme #healthyeating #healthy #healthyfood
Sizi şahaneleri ile tanıştırayım😊 sabah ofise giderken yaptığım tadına ancak eve gelince bakabildiğim sebzeli glutensiz muffinler😊 tadı muhteşem olmuş👌 Tarifini de paylaşıyorum 🔺2 adet rendelenmiş kabak,havuç 🔺2 yumurta 🔺yarım su bardağı yoğurt 🔺taze soğan ,nane ,dereotu,maydanoz 🔺biraz zeytinyağı 🔺ve kurufasulye unu @kentoncomtr kenton’un ön pişirilmiş kurufasulye unu 😊 Afiyet olsun 😋 . . . #saglik  #sağlık  #saglikliyasam  #sağlikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #delicious  #glutensiz  #glutenfree  #saglıklıbeslenme  #healthyeating  #healthy  #healthyfood 
Arkada duran poğacayintercih etmedigimde başladı benim yolculuğum. Sen de tercih etme. Ara öğün. 15.22 aksama etüdüm var. Sonra da evde bezelye ve yogurt yiyecegim ya da çorba bezelye yerine. Bakalim kismet, hayirlisi😂😂😂
#saglikliyasam #diyetteyiz #diyetteyim #diyetisyen #kilokoruma #öncesisonrası #beforeandafter #sporyap #kilover #diyethesaplaritakiplesiyor #karatay #dukan #temizyemek #umayvilla #cleaneating #eatclean #healthynutrition #sagliklibeslenme #gym #workout #ekşimaya #diyet #diyetisyenim
Arkada duran poğacayintercih etmedigimde başladı benim yolculuğum. Sen de tercih etme. Ara öğün. 15.22 aksama etüdüm var. Sonra da evde bezelye ve yogurt yiyecegim ya da çorba bezelye yerine. Bakalim kismet, hayirlisi😂😂😂 #saglikliyasam  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetisyen  #kilokoruma  #öncesisonrası  #beforeandafter  #sporyap  #kilover  #diyethesaplaritakiplesiyor  #karatay  #dukan  #temizyemek  #umayvilla  #cleaneating  #eatclean  #healthynutrition  #sagliklibeslenme  #gym  #workout  #ekşimaya  #diyet  #diyetisyenim 
Günaydın,
Geç gelen kahvaltı biraz hafif olmalı değil mi ☺️
Günaydın, Geç gelen kahvaltı biraz hafif olmalı değil mi ☺️
öğlenimi şenlendiren salatam 🍀☘🌿🍃
✔haslanmis mercimek ✔buharda brokoli ✔buharda havuc
✔kuzu kulagi
✔az zeytinyagi ✔az maggi sos
💚💚💚💚💚💚💚
.
.
#cleansnack #cleanfood #healthychoices #healty #healthyfood #cleaneat #eatclean #eathealty #changeyourlife #changeyourhabits #nosugar #noflour #sugarless #flourless
#temizbeslenme #temizgida #sagliklibeslenme #dogalbeslenme #temizyemek #saglikliyemekler #saglikliyasam #sekersiz #unsuz #saglik #degistirhayatini #vegetable #salat
öğlenimi şenlendiren salatam 🍀☘🌿🍃 ✔haslanmis mercimek ✔buharda brokoli ✔buharda havuc ✔kuzu kulagi ✔az zeytinyagi ✔az maggi sos 💚💚💚💚💚💚💚 . . #cleansnack  #cleanfood  #healthychoices  #healty  #healthyfood  #cleaneat  #eatclean  #eathealty  #changeyourlife  #changeyourhabits  #nosugar  #noflour  #sugarless  #flourless  #temizbeslenme  #temizgida  #sagliklibeslenme  #dogalbeslenme  #temizyemek  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #sekersiz  #unsuz  #saglik  #degistirhayatini  #vegetable  #salat 
Madem 10K olduk💛. Bu da şurda kalsın. ☺ Kısaca bahsedicek olursam bu sayfa siradan kisisel bir hesapken bir anda temiz beslenme sayfasina dönüştü😍 Baslarda hobiydi fakat simdi bakıyorum da bir aile olmusuz cok da güzel olmus.🙏 Sizi bilmem ama bana muhteşem seyler katti ve katmaya devam ediyor bu sayfa. Herseyden önce hic yüzyüze gelmedigim ama yillardir tanıyormuşum hissi veren çok tatli insanlar tanıdım 🙏Ayrıca kesinlikle bu bir diyet sayfası degildir! Temiz beslenme akimi artik dünyaca yaygin, yalnız bunu popüler bir algı olarak görmek degilde sürdürülebilir bi yaşam tarzı haline getirmek en dogrusu☺ Ne diyelim hayat güzel 💛 (her ne kadar bazen cinnet gecirtcek gibi olsada 😒🙈🙊 ) Musmutlu günler 🙋 
#diet#superfood#healthy#breakfast#sagliklibeslenme#protein#bikiniproject #cleanfood#eatclean#food#kahvalti#hafifyemeli#temizyemek#getfit#mutfakgram#eatwell#freshlook#bbg#avocado#coffee#breakfastgoals#fitgirlcook#mycooking#workout#benimkahvaltim#didininmutfagi
Madem 10K olduk💛. Bu da şurda kalsın. ☺ Kısaca bahsedicek olursam bu sayfa siradan kisisel bir hesapken bir anda temiz beslenme sayfasina dönüştü😍 Baslarda hobiydi fakat simdi bakıyorum da bir aile olmusuz cok da güzel olmus.🙏 Sizi bilmem ama bana muhteşem seyler katti ve katmaya devam ediyor bu sayfa. Herseyden önce hic yüzyüze gelmedigim ama yillardir tanıyormuşum hissi veren çok tatli insanlar tanıdım 🙏Ayrıca kesinlikle bu bir diyet sayfası degildir! Temiz beslenme akimi artik dünyaca yaygin, yalnız bunu popüler bir algı olarak görmek degilde sürdürülebilir bi yaşam tarzı haline getirmek en dogrusu☺ Ne diyelim hayat güzel 💛 (her ne kadar bazen cinnet gecirtcek gibi olsada 😒🙈🙊 ) Musmutlu günler 🙋 #diet #superfood #healthy #breakfast #sagliklibeslenme #protein #bikiniproject  #cleanfood #eatclean #food #kahvalti #hafifyemeli #temizyemek #getfit #mutfakgram #eatwell #freshlook #bbg #avocado #coffee #breakfastgoals #fitgirlcook #mycooking #workout #benimkahvaltim #didininmutfagi 
Helloo!
Bu hafta bol tarifli olacağını söylemiştim değilmi?
Yulaf ve fıstık ezmesiyle bu kurabiyeleri yaptım.Çok basit bir tarif.Uğraştırmıyor! Uzun zamandır yoğunluklardan çok fazla sizlere dönüş yapamadım,denediğiniz tariflerimi yolladığınızda paylaşmayı bile atladım,çünkü gerçekten gün 30 saat olsa yine yetmeyecek gibi geliyor,çözemedik hala bu konuyu kendileriyle!
Şimdi kendimi size affettirmek için bu kurabiye tarifimi deneyip yollayan ilk kişiye minik bir hediyem var 😍
Öyleyse tarife geçeyim ben👻
🎯1bardak fıstık ezmesi,🎯1bardak yulaf ezmesi,🎯1/2 bardak hindistan cevizi kurusu,5yk doal marka elma konsantresi(meyveden şeker-macro ve migroslarda var)🎯1/2 tatlı kaşığı kabartma tozu ve 🎯1 yumurta!
Tüm malzemeleri karıştırdım 1gece buzdolabında beklettim.Normalde kabartma tozu eklendiğinde bekletilmez çünkü işlevi azalır fakat ben zaten fazla kabarmasını istemedim.Yumuşak bir hamur oluyor çalışması zor gelirse buzlukta bekletin ,2yağlı kağıt arasında açtım ve kalıpla kestim(siz tatli kaşıklada şekilde verebilirsiniz,160derecede 12dk pişirdim!
Tepsiden soğumadan almayın çünkü ilk pistiginde yumusak oluyor😊
Gerçekten çok leziz oldu👍🏼
Harika bir gün olsun 💙
#peanutbuttercookies #goodmorning #breakfast #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #healthychoices #diyetteyiz #yemek #tarif  #sekersiz #sugarfree
Helloo! Bu hafta bol tarifli olacağını söylemiştim değilmi? Yulaf ve fıstık ezmesiyle bu kurabiyeleri yaptım.Çok basit bir tarif.Uğraştırmıyor! Uzun zamandır yoğunluklardan çok fazla sizlere dönüş yapamadım,denediğiniz tariflerimi yolladığınızda paylaşmayı bile atladım,çünkü gerçekten gün 30 saat olsa yine yetmeyecek gibi geliyor,çözemedik hala bu konuyu kendileriyle! Şimdi kendimi size affettirmek için bu kurabiye tarifimi deneyip yollayan ilk kişiye minik bir hediyem var 😍 Öyleyse tarife geçeyim ben👻 🎯1bardak fıstık ezmesi,🎯1bardak yulaf ezmesi,🎯1/2 bardak hindistan cevizi kurusu,5yk doal marka elma konsantresi(meyveden şeker-macro ve migroslarda var)🎯1/2 tatlı kaşığı kabartma tozu ve 🎯1 yumurta! Tüm malzemeleri karıştırdım 1gece buzdolabında beklettim.Normalde kabartma tozu eklendiğinde bekletilmez çünkü işlevi azalır fakat ben zaten fazla kabarmasını istemedim.Yumuşak bir hamur oluyor çalışması zor gelirse buzlukta bekletin ,2yağlı kağıt arasında açtım ve kalıpla kestim(siz tatli kaşıklada şekilde verebilirsiniz,160derecede 12dk pişirdim! Tepsiden soğumadan almayın çünkü ilk pistiginde yumusak oluyor😊 Gerçekten çok leziz oldu👍🏼 Harika bir gün olsun 💙 #peanutbuttercookies  #goodmorning  #breakfast  #diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #diyetyemekler  #diyettarifler  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #healthychoices  #diyetteyiz  #yemek  #tarif  #sekersiz  #sugarfree 
Herkese merhaba🙋 
Sabah sefertasimi hazirlayip tahlil icin saglik ocagini gittim ama bugün kan almiyorlarmis😒 
Kahvaltimsa ofiste. Yine klasik Didi kahvaltisi. 💛🎃
#diet#superfood#healthy#breakfast#sagliklibeslenme#protein#bikiniproject #cleanfood#eatclean#food#kahvalti#hafifyemeli#temizyemek#getfit#mutfakgram#eatwell#freshlook#bbg#avocado#coffee#breakfastgoals#fitgirlcook#mycooking#workout#benimkahvaltim#didininmutfagi
Günaydın!🌼
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün zeytinyağlı yaprak sarması, haşlanmış brokoli, nar&taze antep fıstığı ve mandalina vardı.
Günaydın!🌼 #alininbeslenmecantasi  'nda bugün zeytinyağlı yaprak sarması, haşlanmış brokoli, nar&taze antep fıstığı ve mandalina vardı.
Gunaydiiiiinnnnn🌞
Ofisteki masamda benim icin gün böyle basladi, dengeli, temiz ve dogal👍
Bardaktaki vazgeçemediğim kefir💜
Günümüz cok güzel olsun😘
.
.
#cleansnack #cleanfood #healthychoices #healty #healthyfood #cleaneat #eatclean #eathealty #changeyourlife #changeyourhabits #nosugar #noflour #sugarless #flourless
#temizbeslenme #temizgida #sagliklibeslenme #dogalbeslenme #temizyemek #saglikliyemekler #saglikliyasam #sekersiz #unsuz #saglik #degisturhayatini #healtybreakfast #sagliklikahvalti
Gunaydiiiiinnnnn🌞 Ofisteki masamda benim icin gün böyle basladi, dengeli, temiz ve dogal👍 Bardaktaki vazgeçemediğim kefir💜 Günümüz cok güzel olsun😘 . . #cleansnack  #cleanfood  #healthychoices  #healty  #healthyfood  #cleaneat  #eatclean  #eathealty  #changeyourlife  #changeyourhabits  #nosugar  #noflour  #sugarless  #flourless  #temizbeslenme  #temizgida  #sagliklibeslenme  #dogalbeslenme  #temizyemek  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #sekersiz  #unsuz  #saglik  #degisturhayatini  #healtybreakfast  #sagliklikahvalti 
Günaydınnn😊
Mutlu sabahlar😊
Sabah erken saatte kalktım. Geceden biraz un tarhanası ıslatmıştım. Sabah yumurta kırıp biraz daha süt ekleyip krep hamuru kıvamına getirdim. Tavaya biraz sıvı yağ koyup normal krep pişirir gibi pişirdim. Sağlıcakla kalınız🙏Leptininiz bol olsun🙏 #tarifkavanozu_kahvaltı #tarifkavanozu_çocuklar #sağlıklıyaşıyoruz #kahvaltı #breakfast #benimkahvaltım #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetarkadasligi #diyethesapları #temizbeslenme #temizyemek #mutfakdamutfak #onlinediyet #diyetisyenler #insülindirenci #eniyilerikesfet #keşfet #untarhanası #sizdepisenler #karataykahvaltisi #karataybeslenmesi #krep #tarifkavanozu_yumurta
Günaydınnn😊 Mutlu sabahlar😊 Sabah erken saatte kalktım. Geceden biraz un tarhanası ıslatmıştım. Sabah yumurta kırıp biraz daha süt ekleyip krep hamuru kıvamına getirdim. Tavaya biraz sıvı yağ koyup normal krep pişirir gibi pişirdim. Sağlıcakla kalınız🙏Leptininiz bol olsun🙏 #tarifkavanozu_kahvaltı  #tarifkavanozu_çocuklar  #sağlıklıyaşıyoruz  #kahvaltı  #breakfast  #benimkahvaltım  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetarkadasligi  #diyethesapları  #temizbeslenme  #temizyemek  #mutfakdamutfak  #onlinediyet  #diyetisyenler  #insülindirenci  #eniyilerikesfet  #keşfet  #untarhanası  #sizdepisenler  #karataykahvaltisi  #karataybeslenmesi  #krep  #tarifkavanozu_yumurta 
Kuru Börülce Yemeği😊
2 su bardağı kuru börülceyi geceden ıslatınız. 
Düdüklü tencereye sade yağ koyunuz. Üzerine soğanı ve salçayı ekleyiniz. Börülceyi ilave edip biraz karıştırınız. İstediğiniz baharatları ekleyip suyunu koyup kapağını kapatınız. (Süreyi elinizdeki börülceye göre ayarlayınız) Düdüklüyü açıp biraz açık vaziyette kaynatınız. Biraz tuz ekleyiniz.  Bir baş sarımsağı tuz ile eziniz. Börülcenin üzerine koyunuz. Güzelce karıştırınız. En son tuzunu kontrol edip ocağın altını kapatınız. Üzerine ekşi sıkarak servis yapınız. 
Not;Önceden pişerken içerisine ev makarnası koyuyordum. Öylede çok lezzetli oluyordu. Şimdi koymuyorum. Birde koyu hazırlıyorum tok tutsun diye. Afiyet olsun😊 
#muglalıblogger #mutfaktakigurme #egelezzetleri #muglalezzetleri #tarifkavanozu_yemekler #tarifkavanozu_çorba #diet #diyet #çorba #karataymutfağı #karataymutfagi #karataykeyfi #karatay #sağlıklıyaşıyoruz #karataydiyet #yemekgram #instafood #foodblog #foodblogger #dietfood #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetteyiz #onlinediyet #keşfet #eniyilerikesfet #insülindirenci #temizyemek #temizbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz
Kuru Börülce Yemeği😊 2 su bardağı kuru börülceyi geceden ıslatınız. Düdüklü tencereye sade yağ koyunuz. Üzerine soğanı ve salçayı ekleyiniz. Börülceyi ilave edip biraz karıştırınız. İstediğiniz baharatları ekleyip suyunu koyup kapağını kapatınız. (Süreyi elinizdeki börülceye göre ayarlayınız) Düdüklüyü açıp biraz açık vaziyette kaynatınız. Biraz tuz ekleyiniz. Bir baş sarımsağı tuz ile eziniz. Börülcenin üzerine koyunuz. Güzelce karıştırınız. En son tuzunu kontrol edip ocağın altını kapatınız. Üzerine ekşi sıkarak servis yapınız. Not;Önceden pişerken içerisine ev makarnası koyuyordum. Öylede çok lezzetli oluyordu. Şimdi koymuyorum. Birde koyu hazırlıyorum tok tutsun diye. Afiyet olsun😊 #muglalıblogger  #mutfaktakigurme  #egelezzetleri  #muglalezzetleri  #tarifkavanozu_yemekler  #tarifkavanozu_çorba  #diet  #diyet  #çorba  #karataymutfağı  #karataymutfagi  #karataykeyfi  #karatay  #sağlıklıyaşıyoruz  #karataydiyet  #yemekgram  #instafood  #foodblog  #foodblogger  #dietfood  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetteyiz  #onlinediyet  #keşfet  #eniyilerikesfet  #insülindirenci  #temizyemek  #temizbeslenme  #sağlıklıyaşıyoruz 
Evettt 🙈gelelim bu güzelliğe 💁🏻🍝MAKARNA işte diyip "sağlıksız" gibi nitelendirilen, ama zor zamanların kurtarıcısı, günün yıldızı ⭐️👌🏻peki siz makarnanızı nasıl pisiriyorsunuz 🤚🏼❓iste asıl mesele burada 🆘öyleyse bi yandan makarnamı yiyip anlatayım 🗣
🍝makarnalarımızı bol suda degil çektirebilecegiz kadar suda pisirmeliyiz 💧böylece makarnanın SUYUNU DÖKMÜYORUZ böylece "B vitaminlerimizi" (b12 hariç) tabagımıza koyuyoruz 🎉🎊
🍝eh tabi makarna sossuz gitmiyor 🤤🙄o zaman o katkı maddeleriyle domatesten cok seker iceren ketcaplar yerine kendi sosumuzu yapacagiz 🤓🤚🏼
🍝makarna yalnız degil tabi 😈👩🏻‍🍳makarnanın yanında bi bardak şekerli gazli icecek mi 🍺 yoksa bi kase yoğurt mu 🍚 🤔 🍝vee sonn 👉🏼her şeyin başı "PORSİYON KONTROLÜ"  tabak tabak düsünmeyin 🙏🏼kaşık kaşık yavas yavas tadını alarak yiyin o zaman her sey baska 🥄❤️🍽 🍝benim sos tarifim icin yana kaydırmayı unutmayın ☺️🤞🏻😬
🍝AFİYET OLSUNN 👩🏻‍🍳👌🏻
#diyet #diyetisyen #diyetyemekleri #diyetmakarna #diyetteyiz #cleaneating #temizyemek #temizyaşam #ankaradiyetisyen #ankaradiyet #elvanodabaşıfittarifler #fittarifler #makarna
Evettt 🙈gelelim bu güzelliğe 💁🏻🍝MAKARNA işte diyip "sağlıksız" gibi nitelendirilen, ama zor zamanların kurtarıcısı, günün yıldızı ⭐️👌🏻peki siz makarnanızı nasıl pisiriyorsunuz 🤚🏼❓iste asıl mesele burada 🆘öyleyse bi yandan makarnamı yiyip anlatayım 🗣 🍝makarnalarımızı bol suda degil çektirebilecegiz kadar suda pisirmeliyiz 💧böylece makarnanın SUYUNU DÖKMÜYORUZ böylece "B vitaminlerimizi" (b12 hariç) tabagımıza koyuyoruz 🎉🎊 🍝eh tabi makarna sossuz gitmiyor 🤤🙄o zaman o katkı maddeleriyle domatesten cok seker iceren ketcaplar yerine kendi sosumuzu yapacagiz 🤓🤚🏼 🍝makarna yalnız degil tabi 😈👩🏻‍🍳makarnanın yanında bi bardak şekerli gazli icecek mi 🍺 yoksa bi kase yoğurt mu 🍚 🤔 🍝vee sonn 👉🏼her şeyin başı "PORSİYON KONTROLÜ" tabak tabak düsünmeyin 🙏🏼kaşık kaşık yavas yavas tadını alarak yiyin o zaman her sey baska 🥄❤️🍽 🍝benim sos tarifim icin yana kaydırmayı unutmayın ☺️🤞🏻😬 🍝AFİYET OLSUNN 👩🏻‍🍳👌🏻 #diyet  #diyetisyen  #diyetyemekleri  #diyetmakarna  #diyetteyiz  #cleaneating  #temizyemek  #temizyaşam  #ankaradiyetisyen  #ankaradiyet  #elvanodabaşıfittarifler  #fittarifler  #makarna 
İyi akşamlar😊
Akşam yemeğim😊
Pazardan son uç dökkünü denilen köy biberlerden fırında karışık kızartma hazırladım. Annemin sebze bahçesinde yılbaşında bile son biberleri topladığımız olur. 
Muğla'nın meşhur börülce yemeği vardı😋
Görüşmek üzere sağlıcakla kalınız 🙏🙋 #tarifkavanozu_örnekmenü #karataybeslenmesi #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyethesapları #dietfood #foodblog #foodblogger #temizbeslenme #temizyemek #diyetarkadasligi #diyet #sağlıklıkiloverme #diyettakip #egeliblogger #muglalıblogger #muglalezzetleri
İyi akşamlar😊 Akşam yemeğim😊 Pazardan son uç dökkünü denilen köy biberlerden fırında karışık kızartma hazırladım. Annemin sebze bahçesinde yılbaşında bile son biberleri topladığımız olur. Muğla'nın meşhur börülce yemeği vardı😋 Görüşmek üzere sağlıcakla kalınız 🙏🙋 #tarifkavanozu_örnekmenü  #karataybeslenmesi  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyethesapları  #dietfood  #foodblog  #foodblogger  #temizbeslenme  #temizyemek  #diyetarkadasligi  #diyet  #sağlıklıkiloverme  #diyettakip  #egeliblogger  #muglalıblogger  #muglalezzetleri 
💕Ohhh be! Bugun de kaçamaksiz geçti çok sukur. Hem de boool sporlu. 🏃🏃🏃Vicdanim rahat... Simdi bu devasa 1000 kişilik kısırı yiyecegim.😍😍 Çünkü bu bir Karnabahar Kısırı. Bulgursuz. Bunu ilk denedigimde gecen kış gayet tatmin ediciydi. Sonucta kisira tadini veren bulgur degil, icindeki nane, maydonoz, yesil sogan, nar eksisidir. Hele ki bunlar tazeyse, icinde kaybolan bulgur mu, karnabahar mi bana farketmez, direkt gömerim.😂😂😂 Tarifi çoook altlarda bi yerlerdr var. 
Bana afiyet, 
#saglikliyasam #diyetteyiz #diyetteyim #diyetisyen #kilokoruma #öncesisonrası #beforeandafter #sporyap #kilover #diyethesaplaritakiplesiyor #karatay #dukan #temizyemek #umayvilla #cleaneating #eatclean #healthynutrition #sagliklibeslenme #gym #workout #diyetlistesi #diyet #diyetisyenim #kahvaltı #kisir #karnabahar
💕Ohhh be! Bugun de kaçamaksiz geçti çok sukur. Hem de boool sporlu. 🏃🏃🏃Vicdanim rahat... Simdi bu devasa 1000 kişilik kısırı yiyecegim.😍😍 Çünkü bu bir Karnabahar Kısırı. Bulgursuz. Bunu ilk denedigimde gecen kış gayet tatmin ediciydi. Sonucta kisira tadini veren bulgur degil, icindeki nane, maydonoz, yesil sogan, nar eksisidir. Hele ki bunlar tazeyse, icinde kaybolan bulgur mu, karnabahar mi bana farketmez, direkt gömerim.😂😂😂 Tarifi çoook altlarda bi yerlerdr var. Bana afiyet, #saglikliyasam  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetisyen  #kilokoruma  #öncesisonrası  #beforeandafter  #sporyap  #kilover  #diyethesaplaritakiplesiyor  #karatay  #dukan  #temizyemek  #umayvilla  #cleaneating  #eatclean  #healthynutrition  #sagliklibeslenme  #gym  #workout  #diyetlistesi  #diyet  #diyetisyenim  #kahvaltı  #kisir  #karnabahar 
Barbunya yemeği bu sefer kıymalı yaptım ev halkının beğenisine sundum 😃 #evyemeği #temizyemek #saglikliyemek #kolaytarifler #lezzetlitarifler #suluyemek
Karamelli içi meyveli yaş pasta #yaşpasta #evyapimi #temizyemek #kolaytarifler #tatlı #tatlıaşkı
Kızlar sizinde beslenme saati geldiğinde veyahut geçdiğinde eliniz ayağınız titriyormu? Normalmi bilemedim😳#fittmotivation #dietgunlugu #fitness #sebzeyemekleri #kalorihesabı #kalorihesabı #korumadayım #fitness #sağlıklıtabaklar #sağlıklıyaşam #sağlık  #eatclean #cleanfood #cleaneating #iifym #temizyemek #temizbeslenme #healthyfood
Mutlu bir gün geçirmenizi diliyorum🙏 Sayfada bu günlerde zeytini sık sık görebilirsiniz. Evde hazırladığım zeytinleri
#tarifkavanozu_zeytin de bulabilirsiniz. Her evde farklı yöntemlerle zeytin hazırlanıyor. Bunlarda bizim hazırladıklarımız. Belki size fikir verir.

DİLME-ÇİZİK ZEYTİN
Geçtiğimiz günlerde de paylaşmıştım. Zeytini kendi acı suyunun içerisinde bir yıl bekletiyorum diye. İhtiyacım yoksa tatlandırmıyorum. Gördüğünüz zeytini geçen yıl dilip kavanoza koydum. Bir sefer yıkadım. Çok el değdiği için.
Üzerini klorsuz su ile dolduruyorum. Kapağını sıkıca kapatıp serin güneş görmeyen bir yerde bekletiyorum. Asitlenip taşma olabilir suyu eksilirse üzerine ilave ediyorum. Ara sıra havasını aldırıyorum. Bir süre sonra asitlenme duruyor. Altına her ihtimale karşı bir kap koyuyorum. Serin güneş görmeyen yerde bir yıl boyunca bı şekilde kendi acı suyunun içerisinde hiç bir şey olmasan duruyor. 
Bu yıl ihtiyacım olduğunda zeytinlerin tatlanması için suyunu değiştirdim. Tatlanmasına yakın tuzlu su hazırlayıp zeytinleri içinde bekletiniz. Zeytinleriniz daha lezzetli olacaktır ( benim ödem sorunum olduğu için tuzsuz hazırladım. Evdekilerde şikayet etmeyince öylece kuruttum) Süzgüde suyu süzülünce tepsiye serdim. Kendi haliyle kurudular. Kurutma işlemi bitince ister tuzlu limonlu suyun içerisinde, isterseniz limon dilimleri ile zeytinyağın içerisinde saklayabilirsiniz. Ben bu zeytinleri biraz daha kurutup bu şekilde yemeyi düşünüyorum. Hurma gibi gayet lezzetli olmuşlar. 
#tarifkavanozu_evdeyapılanlar #tarifkavanozu_zeytin #diyethesaplarıtakipleşiyor #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sagliklitarifler #diyethesapları #mutfakdamutfak #fitbeslenme #doğalbeslenme #doğalyaşam #diyetteyiz #dietfood #organikbeslenme #organikyaşam #foodblog #temizbeslenme #temizyemek #keşfet #eniyilerikesfet #onlinelezzetler #onlinediyet #diyetisyenler #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #karataybeslenmesi #karataykahvaltisi #kahvaltı #benimkahvaltım #breakfast #çocuklar
Mutlu bir gün geçirmenizi diliyorum🙏 Sayfada bu günlerde zeytini sık sık görebilirsiniz. Evde hazırladığım zeytinleri #tarifkavanozu_zeytin  de bulabilirsiniz. Her evde farklı yöntemlerle zeytin hazırlanıyor. Bunlarda bizim hazırladıklarımız. Belki size fikir verir. DİLME-ÇİZİK ZEYTİN Geçtiğimiz günlerde de paylaşmıştım. Zeytini kendi acı suyunun içerisinde bir yıl bekletiyorum diye. İhtiyacım yoksa tatlandırmıyorum. Gördüğünüz zeytini geçen yıl dilip kavanoza koydum. Bir sefer yıkadım. Çok el değdiği için. Üzerini klorsuz su ile dolduruyorum. Kapağını sıkıca kapatıp serin güneş görmeyen bir yerde bekletiyorum. Asitlenip taşma olabilir suyu eksilirse üzerine ilave ediyorum. Ara sıra havasını aldırıyorum. Bir süre sonra asitlenme duruyor. Altına her ihtimale karşı bir kap koyuyorum. Serin güneş görmeyen yerde bir yıl boyunca bı şekilde kendi acı suyunun içerisinde hiç bir şey olmasan duruyor. Bu yıl ihtiyacım olduğunda zeytinlerin tatlanması için suyunu değiştirdim. Tatlanmasına yakın tuzlu su hazırlayıp zeytinleri içinde bekletiniz. Zeytinleriniz daha lezzetli olacaktır ( benim ödem sorunum olduğu için tuzsuz hazırladım. Evdekilerde şikayet etmeyince öylece kuruttum) Süzgüde suyu süzülünce tepsiye serdim. Kendi haliyle kurudular. Kurutma işlemi bitince ister tuzlu limonlu suyun içerisinde, isterseniz limon dilimleri ile zeytinyağın içerisinde saklayabilirsiniz. Ben bu zeytinleri biraz daha kurutup bu şekilde yemeyi düşünüyorum. Hurma gibi gayet lezzetli olmuşlar. #tarifkavanozu_evdeyapılanlar  #tarifkavanozu_zeytin  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #sagliklitarifler  #diyethesapları  #mutfakdamutfak  #fitbeslenme  #doğalbeslenme  #doğalyaşam  #diyetteyiz  #dietfood  #organikbeslenme  #organikyaşam  #foodblog  #temizbeslenme  #temizyemek  #keşfet  #eniyilerikesfet  #onlinelezzetler  #onlinediyet  #diyetisyenler  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıyaşıyoruz  #karataybeslenmesi  #karataykahvaltisi  #kahvaltı  #benimkahvaltım  #breakfast  #çocuklar 
Helloooo!
Bu tatlı minnoş kek tabiki rafine şekersiz,tabiki glutensiz!😊
Yulaflı havuçlu kek!
Ogün @originncoworking  de @digitalatolye  nin çektiği harika fotoğrafları paylaşmak istedim bugün,@ottolmak @serhatkocaerol elinize sağlık🙏🏼Bu arada #Originncoworking öyle güzel bir yerki kendinizi evinizde gibi hissediyorsunuz,o konuya ayrı bir postta değineceğim✌🏼
Tarife gelince 
4yumurta,1,5bardak yulaf unu,1bardak rendelenmiş havuç,1/2bardak ceviz,1tatlı kaşığı kabartma tozu,1/2bardak hurma püresi(tatlı sevmediğim için bana çok yeterli ama siz damak zevkinize göre kendiniz ayarlayın )1/4 bardak hindistan cevizi yağı!
Hepsi karıştırdım çırpmaya bile gerek yok,160 derecede 45-50 dk pişirdim !
Üzerine labne peyniri ve kırmızı meyveler🎯
Birde içine bitter çikolata ekledim ama gerekli değil canım @doorstepping  sevdiği içindi  o detay 😂
Sayfaları kaydırmayı unutmayın👻
Hepimize şekersiz ama tatlımı tatlı birgün olsun💙
#carrotcake #photooftheday #foodphotography #goodmorning #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #healthychoices #diyetteyiz #yemek #tarif  #sekersiz #sugarfree
Helloooo! Bu tatlı minnoş kek tabiki rafine şekersiz,tabiki glutensiz!😊 Yulaflı havuçlu kek! Ogün @originncoworking de @digitalatolye nin çektiği harika fotoğrafları paylaşmak istedim bugün,@ottolmak @serhatkocaerol elinize sağlık🙏🏼Bu arada #Originncoworking  öyle güzel bir yerki kendinizi evinizde gibi hissediyorsunuz,o konuya ayrı bir postta değineceğim✌🏼 Tarife gelince 4yumurta,1,5bardak yulaf unu,1bardak rendelenmiş havuç,1/2bardak ceviz,1tatlı kaşığı kabartma tozu,1/2bardak hurma püresi(tatlı sevmediğim için bana çok yeterli ama siz damak zevkinize göre kendiniz ayarlayın )1/4 bardak hindistan cevizi yağı! Hepsi karıştırdım çırpmaya bile gerek yok,160 derecede 45-50 dk pişirdim ! Üzerine labne peyniri ve kırmızı meyveler🎯 Birde içine bitter çikolata ekledim ama gerekli değil canım @doorstepping sevdiği içindi o detay 😂 Sayfaları kaydırmayı unutmayın👻 Hepimize şekersiz ama tatlımı tatlı birgün olsun💙 #carrotcake  #photooftheday  #foodphotography  #goodmorning  #diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #diyetyemekler  #diyettarifler  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #healthychoices  #diyetteyiz  #yemek  #tarif  #sekersiz  #sugarfree 
Günaydın yeniden! Kahvaltı= Mutluluk.. Yine! 💛 Bu sabah balkabagima 👉@konya_bozkir_tahin_dunyasi nin #tahin i eşlik etti. Tadı enfes.. 🙌
#diet#superfood#healthy#breakfast#sagliklibeslenme#protein#bikiniproject #cleanfood#eatclean#food#kahvalti#hafifyemeli#temizyemek#getfit#mutfakgram#eatwell#freshlook#bbg#avocado#coffee#breakfastgoals#fitgirlcook#mycooking#workout#benimkahvaltim#didininmutfagi
şöyle kendime en sagliklisindan bir kahvalti hazirlayim dedim🐛  bol sebzeli bol  bol proteinli az meyvelisinden 🏵pazartesi baslayip sali günü diyet bozanlar  bu  beslenme sekli ile  ac kalmıyoruz gun boyu tok ve dinc oluyoruz  gözünüz korkmasin ekmek yok diye  ekmeksizde gayet güzel doyarız
şöyle kendime en sagliklisindan bir kahvalti hazirlayim dedim🐛 bol sebzeli bol bol proteinli az meyvelisinden 🏵pazartesi baslayip sali günü diyet bozanlar bu beslenme sekli ile ac kalmıyoruz gun boyu tok ve dinc oluyoruz gözünüz korkmasin ekmek yok diye ekmeksizde gayet güzel doyarız
Hashasli tava kekine kafayi taktigim dogrudur. Bugun azicik tahin ve muz ilavesiyle 😋 tarifi 9 paylasim asagida, 6 gun oncede. Nasil da tok tutuyor. Ben bugun spor yapacagim icin kendime toleransli davrandim :) Herkese harika bir gun olsun 😍 #saglik #sağlık #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #şekersiz #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif  #beslenme #sağlıklıbeslenme #semanintavakeki #tavakeki
Hashasli tava kekine kafayi taktigim dogrudur. Bugun azicik tahin ve muz ilavesiyle 😋 tarifi 9 paylasim asagida, 6 gun oncede. Nasil da tok tutuyor. Ben bugun spor yapacagim icin kendime toleransli davrandim :) Herkese harika bir gun olsun 😍 #saglik  #sağlık  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #şekersiz  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #beslenme  #sağlıklıbeslenme  #semanintavakeki  #tavakeki 
Gaps diyetime uygun tuzlu kurabiyelerimin tarifi @fitmuhendisce Canan Hanıma ait ☺️
#Repost @fitmuhendisce ・・・
LORLU KIYIR TUZLU KURABİYE  Mercimek unlu #glutensiz Şahane bir kurabiye daha..
.
Normal tuzlu kurabiyeden asla ayıramazsınız..Tam da adına uygun tuzlu kurabiye oldu..Ağızda dağılan cinsten .. .
hafta sonu yaptığım 2 ci tarif..tatlı olanı paylaştım. Bu iki tarif de fark ettiğim en önemli özellik, ağızda dağılmaları..2 tariftede kullandığım tereyağı etkileyen  faktörlerden bir tanesi.. bunda #organiksirke ninde etkisini unutmamak gerek..
.

tarif çok basit .
✔️1 yumurta ( beyazı içine sarısı dışına) .
✔️1 dolu kaşık #fistikezmesi ( kendi yaptığım, paylaştığım) .( opsiyonel isterseniz eklemeyin un azıcık artırın ama kıyırlık vermeye etkili )
.
✔️2 kaşık tereyağı veya sadeyağ (50 gr gibi katı halde) .
✔️2 kaşık kadar elmasirkesi ( kendi yaptığım ) .
✔️1 kase kadar lor, beyaz peynir karışımı .( istediğiniz tür)
✔️ 1.5 çay bardağı #mercimekunu ( #nohutunu, #fasulyeunu #bademunu #karabugdayunu#kinoaunu #yulafunu #siyezunu .. hangi unu isterseniz olabilir)
( Ajda bardaktan daha büyük olan model) .
✔️1 çay kaşığı karbonat( sirke ile köpürterek) .tuz, karabiber 
Yoğurun . Şekil verin. Yumurta sarısı sürüp istediğinizle süsleyin. 160 C fırında pişirin.afiyet olsun.. Sağlıklı olsada Ölçünüzü yinede kaçırmayın 🙋
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
diyet #diyetteyiz #diyettarifler #diyetkardesligi  #fittarifler#saglikliyasam  #sagliklitarifler #glutenfree  #glutensiz #healthy #glutensiztarifler #sagliklibeslenme#temizyemek #temizbeslenme #sekersizhayat #saglikli#yemek #tarif#sekersiz #toobeto
Gaps diyetime uygun tuzlu kurabiyelerimin tarifi @fitmuhendisce Canan Hanıma ait ☺️ #Repost  @fitmuhendisce ・・・ LORLU KIYIR TUZLU KURABİYE Mercimek unlu #glutensiz  Şahane bir kurabiye daha.. . Normal tuzlu kurabiyeden asla ayıramazsınız..Tam da adına uygun tuzlu kurabiye oldu..Ağızda dağılan cinsten .. . hafta sonu yaptığım 2 ci tarif..tatlı olanı paylaştım. Bu iki tarif de fark ettiğim en önemli özellik, ağızda dağılmaları..2 tariftede kullandığım tereyağı etkileyen faktörlerden bir tanesi.. bunda #organiksirke  ninde etkisini unutmamak gerek.. . tarif çok basit . ✔️1 yumurta ( beyazı içine sarısı dışına) . ✔️1 dolu kaşık #fistikezmesi  ( kendi yaptığım, paylaştığım) .( opsiyonel isterseniz eklemeyin un azıcık artırın ama kıyırlık vermeye etkili ) . ✔️2 kaşık tereyağı veya sadeyağ (50 gr gibi katı halde) . ✔️2 kaşık kadar elmasirkesi ( kendi yaptığım ) . ✔️1 kase kadar lor, beyaz peynir karışımı .( istediğiniz tür) ✔️ 1.5 çay bardağı #mercimekunu  ( #nohutunu , #fasulyeunu  #bademunu  #karabugdayunu #kinoaunu  #yulafunu  #siyezunu  .. hangi unu isterseniz olabilir) ( Ajda bardaktan daha büyük olan model) . ✔️1 çay kaşığı karbonat( sirke ile köpürterek) .tuz, karabiber Yoğurun . Şekil verin. Yumurta sarısı sürüp istediğinizle süsleyin. 160 C fırında pişirin.afiyet olsun.. Sağlıklı olsada Ölçünüzü yinede kaçırmayın 🙋 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ diyet #diyetteyiz  #diyettarifler  #diyetkardesligi  #fittarifler #saglikliyasam  #sagliklitarifler  #glutenfree  #glutensiz  #healthy  #glutensiztarifler  #sagliklibeslenme #temizyemek  #temizbeslenme  #sekersizhayat  #saglikli #yemek  #tarif #sekersiz  #toobeto 
FİT KABAKLI YAŞ PASTA
Dünya Kız Çocukları Gününde Pamuk Prensesim için hazırlamış olduğum yaş pastam😋 Kızım yaş pastayı istemeyeceği için bu şekilde hazırlamaya karar verdim👍
İçi hafif ıslak lezzetli oldu😋 üzerine sürdüğüm ince tabaka puding ile şekeri gayet yeterliydi. Şeker kullanmadıkları için şekerli pastaları eskisi gibi tüketmiyorlar. Rahatsız oluyorlar.

MALZEMELER
1 adet rendelenmiş kabak
Yarım çay kaşığı karbonat
1 paket kabartma tozu
1 paket vanilya
Keçiboynuzu unu
1 ince belli çay bardağı bal
1 çay bardağından bir parmak eksik zeytinyağ
1 çay bardağı sulu yoğurt
2 adet yumurta
1 çorba kaşığı yağı azaltılmış kakao

HAZIRLANIŞI
✔️Yumurta ve balı çırpınız.
✔️Üzerine kabak ve un hariç bütün malzemeyi koyup çırpınız.
✔️Keçiboynuzu ununu yedi kaşık koyduktan sonra kaşık ile kıvam alıncaya kadar ekleyip çırpınız. ❌Not; Benim hazırladığıma on kaşık (tepeleme) yeterli geldi.
❌Not; Kullandığınız malzeme sıvı olursa fazla un kullanma ihtimali var. ✔️En son kabağı ekleyip karıştırınız.
✔️Küçük borcam tepsiyi yağlayınız. Malzemeyi boşaltıp orta derecede pişiriniz. ❌Not; Malzemeyi çırpma teli ile çırpınız. Diğer çırpma mutfak aletleriyle çırparsanız çok un koyarsınız. Çırpma telini tercih ediniz. ✔️Soğuduğunda kızıma hazırladığım meyveli pudingten bir kase kadar artmıştı. Üzerine ince bir tabaka sürdüm. ✔️Fıstık ezmeli toplar ve hindistan cevizi ile süsledim.
✔️Ben ince bir dilim yedim. Tadı güzeldi. Denemek isterseniz çay saatlerine çok uygun çocuklarada gönül rahatlığıyla hazırlayabilirsiniz😊
#tarifkavanozu_çocuklar #temizbeslenme #temizyemek #diyetkardeşliği #eniyilerikesfet #keşfet #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetteyiz #sağlıklıbeslenme #caysaatitariflerim #dietfood #foodblog #onlinediyet #çocuklar #çocuklariçin #doğalbeslenme #fitpasta #fitbeslenme #mutfakdamutfak #kakulelimutfak
FİT KABAKLI YAŞ PASTA Dünya Kız Çocukları Gününde Pamuk Prensesim için hazırlamış olduğum yaş pastam😋 Kızım yaş pastayı istemeyeceği için bu şekilde hazırlamaya karar verdim👍 İçi hafif ıslak lezzetli oldu😋 üzerine sürdüğüm ince tabaka puding ile şekeri gayet yeterliydi. Şeker kullanmadıkları için şekerli pastaları eskisi gibi tüketmiyorlar. Rahatsız oluyorlar. MALZEMELER 1 adet rendelenmiş kabak Yarım çay kaşığı karbonat 1 paket kabartma tozu 1 paket vanilya Keçiboynuzu unu 1 ince belli çay bardağı bal 1 çay bardağından bir parmak eksik zeytinyağ 1 çay bardağı sulu yoğurt 2 adet yumurta 1 çorba kaşığı yağı azaltılmış kakao HAZIRLANIŞI ✔️Yumurta ve balı çırpınız. ✔️Üzerine kabak ve un hariç bütün malzemeyi koyup çırpınız. ✔️Keçiboynuzu ununu yedi kaşık koyduktan sonra kaşık ile kıvam alıncaya kadar ekleyip çırpınız. ❌Not; Benim hazırladığıma on kaşık (tepeleme) yeterli geldi. ❌Not; Kullandığınız malzeme sıvı olursa fazla un kullanma ihtimali var. ✔️En son kabağı ekleyip karıştırınız. ✔️Küçük borcam tepsiyi yağlayınız. Malzemeyi boşaltıp orta derecede pişiriniz. ❌Not; Malzemeyi çırpma teli ile çırpınız. Diğer çırpma mutfak aletleriyle çırparsanız çok un koyarsınız. Çırpma telini tercih ediniz. ✔️Soğuduğunda kızıma hazırladığım meyveli pudingten bir kase kadar artmıştı. Üzerine ince bir tabaka sürdüm. ✔️Fıstık ezmeli toplar ve hindistan cevizi ile süsledim. ✔️Ben ince bir dilim yedim. Tadı güzeldi. Denemek isterseniz çay saatlerine çok uygun çocuklarada gönül rahatlığıyla hazırlayabilirsiniz😊 #tarifkavanozu_çocuklar  #temizbeslenme  #temizyemek  #diyetkardeşliği  #eniyilerikesfet  #keşfet  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetteyiz  #sağlıklıbeslenme  #caysaatitariflerim  #dietfood  #foodblog  #onlinediyet  #çocuklar  #çocuklariçin  #doğalbeslenme  #fitpasta  #fitbeslenme  #mutfakdamutfak  #kakulelimutfak