an online Instagram web viewer

#temizyemek medias

Photos

KEMİK SUYU .
Tembel bir haftasonu geçirdiğim doğrudur ama kemik suyu yapmak için uzun uğraşlara  gerek olmadığından Cumartesi günü sabah başlatmıştım  kemik suyunu yapmaya, 15 saat  kendi halinde ağır ağır pişti.Sonrasında 1 gün de buzdolabında dinlenince işte bu gördüğünüz halde .,
.
Sayfada bolca yapımı var. Çok kısaca özetlersem kemiklerin üzerini geçecek kadar su , 3-4  kaşık doğal elma sirkesi, kereviz yaprağı, sarımsak ekledim mum gibi ateşte kaynamasını izin vermeden ufak ufak kabarcıklar çıkacak şekilde  15 saat civarında pişti. 2. Video. 
Soğuyunca kemiklerinden süzdürüp buzdolabında 1 gün dinlenmiş, kolajenini suya vermiş pelte halindeki görüntüsü ile tam da olması gerektiği gibi. Bir kısmı bu akşam için çorbamızda yer alacak bir kısmı dondurucuda saklanmak üzere kaldırılacak .
.
Kemiksuyu  yapımı ile ilgili önceki postlara #fitmuhendiscekemiksuyuyapimi etiketinden ulaşabilirsiniz ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#diyetteyim #saglikliyasam #yemektarifleri #sagliklibeslenme#tarif #diyettarifler #diyetyemekleri #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #yemek #diyetgunlugu #saglikliyemek #saglikliyasam #yemektarifleri#sugarfree #sekersiz #sekersizhayat #diyetteyiz #kemiksuyu#diyet#zayıflama#temizbeslenme#temizyemek#tarif##fitmuhendiscekemiksuyuyapimi#kemiksuyuyapimi#kolajen
KEMİK SUYU . Tembel bir haftasonu geçirdiğim doğrudur ama kemik suyu yapmak için uzun uğraşlara gerek olmadığından Cumartesi günü sabah başlatmıştım kemik suyunu yapmaya, 15 saat kendi halinde ağır ağır pişti.Sonrasında 1 gün de buzdolabında dinlenince işte bu gördüğünüz halde ., . Sayfada bolca yapımı var. Çok kısaca özetlersem kemiklerin üzerini geçecek kadar su , 3-4 kaşık doğal elma sirkesi, kereviz yaprağı, sarımsak ekledim mum gibi ateşte kaynamasını izin vermeden ufak ufak kabarcıklar çıkacak şekilde 15 saat civarında pişti. 2. Video. Soğuyunca kemiklerinden süzdürüp buzdolabında 1 gün dinlenmiş, kolajenini suya vermiş pelte halindeki görüntüsü ile tam da olması gerektiği gibi. Bir kısmı bu akşam için çorbamızda yer alacak bir kısmı dondurucuda saklanmak üzere kaldırılacak . . Kemiksuyu yapımı ile ilgili önceki postlara #fitmuhendiscekemiksuyuyapimi  etiketinden ulaşabilirsiniz ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #diyetteyim  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sagliklibeslenme #tarif  #diyettarifler  #diyetyemekleri  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #yemek  #diyetgunlugu  #saglikliyemek  #saglikliyasam  #yemektarifleri #sugarfree  #sekersiz  #sekersizhayat  #diyetteyiz  #kemiksuyu #diyet #zayıflama #temizbeslenme #temizyemek #tarif ##fitmuhendiscekemiksuyuyapimi #kemiksuyuyapimi #kolajen 
Hasta olacağımı yavaş yavaş hissetmege başladığım anda sıcak içeceklere sığınırım. Ne yaptım ettim kaçamadım hasta olduysam da ıhlamura sarılırım 😄 ama ne ıhlamur yaa şuna bakın sanat eseri resmen😁 içinde kuşburnu, tarçın, portakal ve ayva var. Ayvanın özellikle göbeği ve kabukları... limon yok içinde çünkü ballı limonlu zencefilli tarçınlı karışı ekliyorum içerken. Şifaaa geldiiii hanıııımmmmm, için gariii 😂😂😂
#katkisiz #katkisizcokbilmis #nar #saglikliyemek #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglikliyasamgunlugu #dengelibeslenme #iyiyasam #temizyemek #heathylife #healthyfood #antioksidan #healthylifestyle #heathylife #eatclean #fityaşam #fitgirl #befit #meyve #ihlamur #tarcin #zencefil #ayva #portakal #cvitamini #hastaliklardankorunma
Hasta olacağımı yavaş yavaş hissetmege başladığım anda sıcak içeceklere sığınırım. Ne yaptım ettim kaçamadım hasta olduysam da ıhlamura sarılırım 😄 ama ne ıhlamur yaa şuna bakın sanat eseri resmen😁 içinde kuşburnu, tarçın, portakal ve ayva var. Ayvanın özellikle göbeği ve kabukları... limon yok içinde çünkü ballı limonlu zencefilli tarçınlı karışı ekliyorum içerken. Şifaaa geldiiii hanıııımmmmm, için gariii 😂😂😂 #katkisiz  #katkisizcokbilmis  #nar  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #saglikliyasamgunlugu  #dengelibeslenme  #iyiyasam  #temizyemek  #heathylife  #healthyfood  #antioksidan  #healthylifestyle  #heathylife  #eatclean  #fityaşam  #fitgirl  #befit  #meyve  #ihlamur  #tarcin  #zencefil  #ayva  #portakal  #cvitamini  #hastaliklardankorunma 
Fotoğraf dün akşamdan, benim küçük yavru bu #sekersiz ve #glutensiz Cennet hurmalı muffinleri çok sevdi ve isteyince yeniden, ona özel yaptım. Sayfada 4 aralık tarihli postta sizinle tarifini paylaştığım ve aranızda da bir kısmınızın denediği muffinler. .
.

Dün gece muffinleri  fırından çıkarınca hikaye’de paylaştım ve dm’den tarif isteyenlere toplu cevap olsun diye kendisini yansıtmayan bu sarı fotoğraf’a rağmen bir paylaşayım dedim. Arazi çalışma gününde,geri  dönüş yolunda, arabanın içinde hem sizlere bir merhaba demiş olurum,  hemde tarif isteyenlere hatırlatma. kopyalıyorum.
.
 Tarif çok Kolay .İçinde süt, yoğurt yok.!! .
🍂 1 yumurta .
🍂2 tane orta büyüklükte cennet hurması( iyice olgunlaşmış olanlardan)
🍂1/2 çay bardağı sızma zeytinyağı .
🍂1/2 çay bardağı kuru üzüm
🍂biraz ceviz .
🍂3 kayısı( küçük doğranmış)
🍂1 çay kaşığı karbonat, birkaç damla limon İle köpürtülerek
🍂1 çay bardağı #karabugdayunu ( #yulafunu, #kinoaunu veya #bademunu olabilir ve farklı unlarda un  ölçüsü değişebilir) .
-isterseniz  #siyezunu ( gluten içerir o vakit) .
Kabukları soyulmuş cennet hurmasını içindeki Çekirdek varsa aldım ve çatal yardımıyla kabaca ezdim. Parçalayıcı kullanmadım ve kullanmayın. Cennet hurması dokusunu korumalı, parçalayıcıda su gibi olur ki kek de başarılı olmaz o zaman . diğer malzemeleri ekledim ve 160° fırında pişirdim. - cennet hurmasının büyüklüğü hamurun un ölçüsünü değiştirebilir. Hamur Koyu kıvamlı olacak 🍁🍂🍁🍁🍂
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#diyet #diyetteyiz#diyettarifler  #saglikli#saglikliyasam #sagliklitarifler#diyetyemekleri #rafinesekersiz #food #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #glutensiztarifler #glutenfree  #sagliklitarifler  #sekersiz #sekersizhayat#diyettarifler #tarif#yemek#glutensiztarifler #temizyemek #saglikliyasam #sagliklihayat #saglik
Fotoğraf dün akşamdan, benim küçük yavru bu #sekersiz  ve #glutensiz  Cennet hurmalı muffinleri çok sevdi ve isteyince yeniden, ona özel yaptım. Sayfada 4 aralık tarihli postta sizinle tarifini paylaştığım ve aranızda da bir kısmınızın denediği muffinler. . . Dün gece muffinleri fırından çıkarınca hikaye’de paylaştım ve dm’den tarif isteyenlere toplu cevap olsun diye kendisini yansıtmayan bu sarı fotoğraf’a rağmen bir paylaşayım dedim. Arazi çalışma gününde,geri dönüş yolunda, arabanın içinde hem sizlere bir merhaba demiş olurum, hemde tarif isteyenlere hatırlatma. kopyalıyorum. . Tarif çok Kolay .İçinde süt, yoğurt yok.!! . 🍂 1 yumurta . 🍂2 tane orta büyüklükte cennet hurması( iyice olgunlaşmış olanlardan) 🍂1/2 çay bardağı sızma zeytinyağı . 🍂1/2 çay bardağı kuru üzüm 🍂biraz ceviz . 🍂3 kayısı( küçük doğranmış) 🍂1 çay kaşığı karbonat, birkaç damla limon İle köpürtülerek 🍂1 çay bardağı #karabugdayunu  ( #yulafunu , #kinoaunu  veya #bademunu  olabilir ve farklı unlarda un ölçüsü değişebilir) . -isterseniz #siyezunu  ( gluten içerir o vakit) . Kabukları soyulmuş cennet hurmasını içindeki Çekirdek varsa aldım ve çatal yardımıyla kabaca ezdim. Parçalayıcı kullanmadım ve kullanmayın. Cennet hurması dokusunu korumalı, parçalayıcıda su gibi olur ki kek de başarılı olmaz o zaman . diğer malzemeleri ekledim ve 160° fırında pişirdim. - cennet hurmasının büyüklüğü hamurun un ölçüsünü değiştirebilir. Hamur Koyu kıvamlı olacak 🍁🍂🍁🍁🍂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #diyet  #diyetteyiz #diyettarifler  #saglikli #saglikliyasam  #sagliklitarifler #diyetyemekleri  #rafinesekersiz  #food  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #glutensiztarifler  #glutenfree  #sagliklitarifler  #sekersiz  #sekersizhayat #diyettarifler  #tarif #yemek #glutensiztarifler  #temizyemek  #saglikliyasam  #sagliklihayat  #saglik 
Günaydın arkadaşlar!🌸 #alininbeslenmecantasi ‘nda bugün inegöl köfte, patates püresi, avokado ganajlı #rawvegan tart, mandalina ve ayran vardı.
Günaydın arkadaşlar!🌸 #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün inegöl köfte, patates püresi, avokado ganajlı #rawvegan  tart, mandalina ve ayran vardı.
Baştaki tiplemeyi kendime cok benzettim,yemegime dokunulunca ben😂😂😂
Mutlu bol kahkahalı bir Pazar olsun💙
@baby.lover2
#happysunday #goodmorning #photooftheday #photography #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #healthychoices #diyetteyiz #yemek #tarif  #sekersiz #sugarfree
Herkese merhabalar. 
Benim için son derece keyifli geçen, uzun süredir görmediğim sevdiğim dostlarımla  bir arada olduğum,ailemle tembel ve uzun vakitler geçirdiğim  bir hafta sonundan sonra yeni haftada rutin olarak ofiste işimin başındayım. Tembellik yapmak özellikle de çok yorgun hissettiğinizde kesinlikle çok iyi geliyor tabi de birde sorası var. Dışarda yedim içtim bu haftasonu, hiç de gluteni falan takmadım.Ortam neyi getirdiyse onu yaşadım, gayet de keyif aldımmm fakat bugün artık başka bir gün.. Dün dün dü, geçti ve bugün dünü de biraz telafi etme gayretiyle,glutenin vücudumda hissettirdiği şişliği atmak için hafif, sağlıklı, daha çok çiğ sebze ağırlıklı,bol limonlu zencefilli su eşliğinde beslenme düzenime geri dönme vakti .. .
Gördüğünüz yine ofis salatası. Saklama kaplarıyla yanımda taşıdım. 4. foto.( ama çıkmamış niyeyse 🙈) Ofiste bir araya getirdim. Tabakta tam ortadaki süzme yoğurt ve kuzu kulağı karıştırarak yaptığım içine sarımsağın çok yakıştığı( eklemek istemedim ) üzerine birde ceviz ve biraz zeytinyağı ile kuzu Kulağının o ekşi aromalı tadının muhteşem olduğu bir lezzet. Kuzu kulağını böyle denememiş olanlara tavsiyemdir. 👌
.
Çiğ pancarları ince kestim ve limon suyunda ve zeytinyağında beklemedeydi. 
Pancarları batırarak yoğurtlu salatamı  yemek, çok keyifli oldu. Nar taneleri ve kabak çekirdeği içi de aralardan lezzetini ve gücünü verdi tabi.Ne kadar çok mor  o kadar çok antioksidan ❤️
.
İşte böyle bendeki hafta başlangıcı. Hepimize güzel başlangıçlar, güzelikle dolu bir hafta olsun 💁‍♀️
. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#diyetteyim #saglikliyasam #yemektarifleri #sagliklibeslenme#tarif #diyettarifler #diyetyemekleri #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #yemek #diyetgunlugu #saglikliyemek #saglikliyasam #yemektarifleri #salatatarifleri #salata#sugarfree #sekersiz #sekersizhayat #diyetteyiz #diyet#zayıflama#temizbeslenme #temizyemek#yemek#tarif#pancar#nar#kuzukulagi
Herkese merhabalar. Benim için son derece keyifli geçen, uzun süredir görmediğim sevdiğim dostlarımla bir arada olduğum,ailemle tembel ve uzun vakitler geçirdiğim bir hafta sonundan sonra yeni haftada rutin olarak ofiste işimin başındayım. Tembellik yapmak özellikle de çok yorgun hissettiğinizde kesinlikle çok iyi geliyor tabi de birde sorası var. Dışarda yedim içtim bu haftasonu, hiç de gluteni falan takmadım.Ortam neyi getirdiyse onu yaşadım, gayet de keyif aldımmm fakat bugün artık başka bir gün.. Dün dün dü, geçti ve bugün dünü de biraz telafi etme gayretiyle,glutenin vücudumda hissettirdiği şişliği atmak için hafif, sağlıklı, daha çok çiğ sebze ağırlıklı,bol limonlu zencefilli su eşliğinde beslenme düzenime geri dönme vakti .. . Gördüğünüz yine ofis salatası. Saklama kaplarıyla yanımda taşıdım. 4. foto.( ama çıkmamış niyeyse 🙈) Ofiste bir araya getirdim. Tabakta tam ortadaki süzme yoğurt ve kuzu kulağı karıştırarak yaptığım içine sarımsağın çok yakıştığı( eklemek istemedim ) üzerine birde ceviz ve biraz zeytinyağı ile kuzu Kulağının o ekşi aromalı tadının muhteşem olduğu bir lezzet. Kuzu kulağını böyle denememiş olanlara tavsiyemdir. 👌 . Çiğ pancarları ince kestim ve limon suyunda ve zeytinyağında beklemedeydi. Pancarları batırarak yoğurtlu salatamı yemek, çok keyifli oldu. Nar taneleri ve kabak çekirdeği içi de aralardan lezzetini ve gücünü verdi tabi.Ne kadar çok mor o kadar çok antioksidan ❤️ . İşte böyle bendeki hafta başlangıcı. Hepimize güzel başlangıçlar, güzelikle dolu bir hafta olsun 💁‍♀️ . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #diyetteyim  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sagliklibeslenme #tarif  #diyettarifler  #diyetyemekleri  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #yemek  #diyetgunlugu  #saglikliyemek  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #salatatarifleri  #salata #sugarfree  #sekersiz  #sekersizhayat  #diyetteyiz  #diyet #zayıflama #temizbeslenme  #temizyemek #yemek #tarif #pancar #nar #kuzukulagi 
Probiyotik yogurdum ttaasss gibi olmuuus 💃🏼 videsonu da yana 👉🏻 koydum. Dunku postu kaciranlar icin aciklama : dun ilk defa @kefirdanem probiyotik yogurt mayasi ile yogurt yaptim da, bu onun sevincidir :) sonucu merakla bekleyen cok kisi vardi. Sizlerden cok oneri geldi ama ben yogurdu senelerdir anne-anneanne usulu sarip sarmalayarak mayaliyorum. Nemlenme veya sulanma hic olmuyor. Mayalamayi aynen kutunun ustunde yazdigi gibi yaptim. Mayayi 6 saat ilik sutte bekletip aktive ettim (bu asamada maya hala sut gibi, sivinoluyor) sonra mayayi, yine kaynatip iliklastirdigim (isiyi ayarlamak : kucuk parmagi sute sokup 7-8e kadar sayma yontemi 😁) sute ekledim. Sardim sarmaladim. Sabaha bu kaskati yogurdum hazirdi. Ben buzdolabinda da bir gun agzi acik bekletip ondan sonra kapagini kapatiyorum. Hic sulanma olmuyor. Maya nedir, nerden aldin derseniz, 2 onceki posta bakar misiniz lutfen :)
Probiyotik yogurdum ttaasss gibi olmuuus 💃🏼 videsonu da yana 👉🏻 koydum. Dunku postu kaciranlar icin aciklama : dun ilk defa @kefirdanem probiyotik yogurt mayasi ile yogurt yaptim da, bu onun sevincidir :) sonucu merakla bekleyen cok kisi vardi. Sizlerden cok oneri geldi ama ben yogurdu senelerdir anne-anneanne usulu sarip sarmalayarak mayaliyorum. Nemlenme veya sulanma hic olmuyor. Mayalamayi aynen kutunun ustunde yazdigi gibi yaptim. Mayayi 6 saat ilik sutte bekletip aktive ettim (bu asamada maya hala sut gibi, sivinoluyor) sonra mayayi, yine kaynatip iliklastirdigim (isiyi ayarlamak : kucuk parmagi sute sokup 7-8e kadar sayma yontemi 😁) sute ekledim. Sardim sarmaladim. Sabaha bu kaskati yogurdum hazirdi. Ben buzdolabinda da bir gun agzi acik bekletip ondan sonra kapagini kapatiyorum. Hic sulanma olmuyor. Maya nedir, nerden aldin derseniz, 2 onceki posta bakar misiniz lutfen :)
Dün yer elmasından yaptığım çorbayı paylaştığımda, zeytinyağlı yemeğini de yapacağımı size yazdıktan 1-2 saat sonra mutfaktaki gece mesaimde, yemeğini pişirdim ve buzdolabında dinlenmedeydi bugüne. .
.

Zeytinyağlı yemeğini, her zamanki yöntemimle sebzeleri hiç sotelemeden, su ilave etmeden narenciye suyu destekli, basit  ve sağlıklı şekilde pişiriyorum ama lezzeti bu yalın pişirilmeye karşı çok çok güzel.. Ayva bu yemeğe de yakışanlardan ama bu sefer kullanmadım. Bu şekliyle .
. . 🍁1/2 kilo civarında kabuklu yer elması ( yıkanmış, biraz sirkeli suda beklemiş, sonrasında kabukları fırça ile temizlenmiş ve soyulmamış)
🍁2 soğan( yarım hilal şeklinde) .
🍁2 havuç
🍁1 patates .
🍁4-5 diş sarımsak
🍁2-3 mandalina
🍁1 limon 
En alttan üste doğru, Soğan, havuç, patates ve yerelmasını tencereye yerleştirip aralara sarımsak, üzerine mandalina ve limon suyunu döküp tencerenin kapağını kapatıyorum. Mandalina suyunu kullandığınız sebze miktarına göre ayarlayabilirsiniz. En kısık ateşte kendi halinde aheste aheste pişiyor. Piştikten sonra tuz, baharatlar, bol sızma zeytinyağı Tabiki.. biraz da taze ot üzerine 👌
. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#diyetteyim #saglikliyasam #yemektarifleri #sagliklibeslenme#tarif #diyettarifler #diyetyemekleri #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #yemek #diyetgunlugu #saglikliyemek #saglikliyasam #yemektarifleri #sebzeyemekleri#sugarfree #sekersiz #sekersizhayat #diyetteyiz #diyet#zayıflama#temizbeslenme #temizyemek#yemek#tarif #yerelmasi
Dün yer elmasından yaptığım çorbayı paylaştığımda, zeytinyağlı yemeğini de yapacağımı size yazdıktan 1-2 saat sonra mutfaktaki gece mesaimde, yemeğini pişirdim ve buzdolabında dinlenmedeydi bugüne. . . Zeytinyağlı yemeğini, her zamanki yöntemimle sebzeleri hiç sotelemeden, su ilave etmeden narenciye suyu destekli, basit ve sağlıklı şekilde pişiriyorum ama lezzeti bu yalın pişirilmeye karşı çok çok güzel.. Ayva bu yemeğe de yakışanlardan ama bu sefer kullanmadım. Bu şekliyle . . . 🍁1/2 kilo civarında kabuklu yer elması ( yıkanmış, biraz sirkeli suda beklemiş, sonrasında kabukları fırça ile temizlenmiş ve soyulmamış) 🍁2 soğan( yarım hilal şeklinde) . 🍁2 havuç 🍁1 patates . 🍁4-5 diş sarımsak 🍁2-3 mandalina 🍁1 limon En alttan üste doğru, Soğan, havuç, patates ve yerelmasını tencereye yerleştirip aralara sarımsak, üzerine mandalina ve limon suyunu döküp tencerenin kapağını kapatıyorum. Mandalina suyunu kullandığınız sebze miktarına göre ayarlayabilirsiniz. En kısık ateşte kendi halinde aheste aheste pişiyor. Piştikten sonra tuz, baharatlar, bol sızma zeytinyağı Tabiki.. biraz da taze ot üzerine 👌 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #diyetteyim  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sagliklibeslenme #tarif  #diyettarifler  #diyetyemekleri  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #yemek  #diyetgunlugu  #saglikliyemek  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sebzeyemekleri #sugarfree  #sekersiz  #sekersizhayat  #diyetteyiz  #diyet #zayıflama #temizbeslenme  #temizyemek #yemek #tarif  #yerelmasi 
Helloooğğğ!
Bu kurabiyeler ne diyeceksiniz?
Evet bu kurabiyelere çok iyi bakın çünkü dün koca bir tepsi idi 😂😂Fotoğraflamak istediğimde kalan sonuç buydu 2 adet 😂😂Hala gülüyorum ama olsun buna da şükür👻
Pek tabi;
✔️Glutensiz
✔️Rafine şekersiz
İçinde fındız ezmesi,ham kakao,çok az kinoa unu ve 1 adet yumurta var..Atölye denemelerimdendi ,tarifi biraz daha geliştirmek istiyorum sonra hemen paylaşacağım sizinle 😍
#goodmorning #breakfast #photooftheday #foodphoto #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #healthychoices #diyetteyiz #yemek #tarif  #sekersiz #sugarfree
Helloooğğğ! Bu kurabiyeler ne diyeceksiniz? Evet bu kurabiyelere çok iyi bakın çünkü dün koca bir tepsi idi 😂😂Fotoğraflamak istediğimde kalan sonuç buydu 2 adet 😂😂Hala gülüyorum ama olsun buna da şükür👻 Pek tabi; ✔️Glutensiz ✔️Rafine şekersiz İçinde fındız ezmesi,ham kakao,çok az kinoa unu ve 1 adet yumurta var..Atölye denemelerimdendi ,tarifi biraz daha geliştirmek istiyorum sonra hemen paylaşacağım sizinle 😍 #goodmorning  #breakfast  #photooftheday  #foodphoto  #diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #diyetyemekler  #diyettarifler  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #healthychoices  #diyetteyiz  #yemek  #tarif  #sekersiz  #sugarfree 
Hasta olacağımı yavaş yavaş hissetmege başladığım anda sıcak içeceklere sığınırım. Ne yaptım ettim kaçamadım hasta olduysam da ıhlamura sarılırım 😄 ama ne ıhlamur yaa şuna bakın sanat eseri resmen😁 içinde kuşburnu, tarçın, portakal ve ayva var. Ayvanın özellikle göbeği ve kabukları... limon yok içinde çünkü ballı limonlu zencefilli tarçınlı karışı ekliyorum içerken. Şifaaa geldiiii hanıııımmmmm, için gariii 😂😂😂
#katkisiz #katkisizcokbilmis #nar #saglikliyemek #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglikliyasamgunlugu #dengelibeslenme #iyiyasam #temizyemek #heathylife #healthyfood #antioksidan #healthylifestyle #heathylife #eatclean #fityaşam #fitgirl #befit #meyve #ihlamur #tarcin #zencefil #ayva #portakal #cvitamini #hastaliklardankorunma
Hasta olacağımı yavaş yavaş hissetmege başladığım anda sıcak içeceklere sığınırım. Ne yaptım ettim kaçamadım hasta olduysam da ıhlamura sarılırım 😄 ama ne ıhlamur yaa şuna bakın sanat eseri resmen😁 içinde kuşburnu, tarçın, portakal ve ayva var. Ayvanın özellikle göbeği ve kabukları... limon yok içinde çünkü ballı limonlu zencefilli tarçınlı karışı ekliyorum içerken. Şifaaa geldiiii hanıııımmmmm, için gariii 😂😂😂 #katkisiz  #katkisizcokbilmis  #nar  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #saglikliyasamgunlugu  #dengelibeslenme  #iyiyasam  #temizyemek  #heathylife  #healthyfood  #antioksidan  #healthylifestyle  #heathylife  #eatclean  #fityaşam  #fitgirl  #befit  #meyve  #ihlamur  #tarcin  #zencefil  #ayva  #portakal  #cvitamini  #hastaliklardankorunma 
Kombucha çayına çok uzun süre uzak kaldım,çünkü çok uğraştıracak diye düşündüm,yoğunluklarım arasında yapamam dedim.Bir gün canım @mensureerturk ile cesaretlendim kombucha mantarı gönderdi bana ve başladı hikayem😍😍
O günden beri mayalıyorum,tadını çok sevdim,aralıklarla aromalandırıyorum.Ananasla ve kakule inanılmaz yakışıyor şimdi frambuaz ile de deneyeceğim.Sonucu paylaşırım.Özlemcim sen frambuaz ile 2.fermentesini yapmıştın tadı nasıl oldu🤗🤗@ozlemledoyasiyayasamak 
#kombuchatea #kombuchalove #photooftheday #foodphotography #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #healthychoices #diyetteyiz #yemek #tarif  #sekersiz #sugarfree
Kombucha çayına çok uzun süre uzak kaldım,çünkü çok uğraştıracak diye düşündüm,yoğunluklarım arasında yapamam dedim.Bir gün canım @mensureerturk ile cesaretlendim kombucha mantarı gönderdi bana ve başladı hikayem😍😍 O günden beri mayalıyorum,tadını çok sevdim,aralıklarla aromalandırıyorum.Ananasla ve kakule inanılmaz yakışıyor şimdi frambuaz ile de deneyeceğim.Sonucu paylaşırım.Özlemcim sen frambuaz ile 2.fermentesini yapmıştın tadı nasıl oldu🤗🤗@ozlemledoyasiyayasamak #kombuchatea  #kombuchalove  #photooftheday  #foodphotography  #diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #diyetyemekler  #diyettarifler  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #healthychoices  #diyetteyiz  #yemek  #tarif  #sekersiz  #sugarfree 
Dağ gibi yiyorum!
👉🏻1 göbek marul
👉🏻Meksika fasulyesi
👉🏻Brokoli
👉🏻Ispanak Yaprağı
👉🏻 Avokado
👉🏻Limon, tuz, pul biber .
.
#fitkarinca #sağlıklıbeslenme #saglikliyemek #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #beslenme #sagliklitarifler #fityasam #diyet #saglikliyasam
Dün paylaşmaya fırsat bulamadığım lahana mezesini bulduğum bu boşlukta paylaşayım, hemde sizlere bir merhaba diyeyim istedim. .
.

Hayatın akışı yüksek bu aralar, paylaşım yapabilmek için zaman bulmakta biraz zorlanıyorum. Zaman bulmuşken şu basit ama keyifli lezzet, lahana mezesinin tarifini bırakayım buraya, belki yapmak isteyen olur çeşitlilik olarak. Lahanayı severek yedirme çabalarımın başarılı sonuçlarından biri. İçinizde de yapan vardır zaten böylesini.
.
Tarife gelirsem
. 🌿beyaz lahana ( ince kesilmiş, miktar keyfe keder) ➖buhar pişirme aparatıyla buharda biraz pişmiş ama az biraz, diri halde, su varsa sıkılmış, süzülmüş, sonrası soğumuş .
🌿1 dolu tatlı kaşığı biraz acı biber salçası
🌿2-3 diş ezilmiş sarımsak .
🌿biraz ceviz .
🌿 baharatlar ki sumak karabiber zerdeçal 💪
🌿susam ve çörekotunu ben unuttum siz unutmayın ! 
Domates kurusunu da 😂
🌿nar ekşisi,sirke,limon üçlüsü azar azar 👌
🌿olmazsa olmazı sızma zeytinyağı
🌿severseniz az biraz hardal ki çok yakışıyor .
🌿birde evde dereotu olaydı 😉 .
.
Lahanayı biber salçası ve sarımsakla karıştırıp diğer malzemeleri ekleyince tamamdır. .

Lahana Mezesi her yere yakışan  cinsten. Et veya balık yanı eşlikçisi, tek başına öğün, hatta haftasonu kahvaltısına 👌 Bir dahaki yaptığımda kesinlikle planlayarak, eksiksiz malzemeyle, daha ışıklı fotoğrafla paylaşacağım ama söz 🤩 şimdilik haftasonuna fikir niyetine..🌿🌿🌿🌿
.
. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#diyetteyim #saglikliyasam #yemektarifleri #sagliklibeslenme#tarif #diyettarifler #diyetyemekleri #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #yemek #diyetgunlugu #saglikliyemek #saglikliyasam #yemek#tarif #salatatarifleri #salata#sugarfree #sekersiz #sekersizhayat #diyetteyiz #diyet#zayıflama#temizbeslenme #temizyemek#kahvalti #salata#lahana#beyazlahana#lahanamezesi
Dün paylaşmaya fırsat bulamadığım lahana mezesini bulduğum bu boşlukta paylaşayım, hemde sizlere bir merhaba diyeyim istedim. . . Hayatın akışı yüksek bu aralar, paylaşım yapabilmek için zaman bulmakta biraz zorlanıyorum. Zaman bulmuşken şu basit ama keyifli lezzet, lahana mezesinin tarifini bırakayım buraya, belki yapmak isteyen olur çeşitlilik olarak. Lahanayı severek yedirme çabalarımın başarılı sonuçlarından biri. İçinizde de yapan vardır zaten böylesini. . Tarife gelirsem . 🌿beyaz lahana ( ince kesilmiş, miktar keyfe keder) ➖buhar pişirme aparatıyla buharda biraz pişmiş ama az biraz, diri halde, su varsa sıkılmış, süzülmüş, sonrası soğumuş . 🌿1 dolu tatlı kaşığı biraz acı biber salçası 🌿2-3 diş ezilmiş sarımsak . 🌿biraz ceviz . 🌿 baharatlar ki sumak karabiber zerdeçal 💪 🌿susam ve çörekotunu ben unuttum siz unutmayın ! Domates kurusunu da 😂 🌿nar ekşisi,sirke,limon üçlüsü azar azar 👌 🌿olmazsa olmazı sızma zeytinyağı 🌿severseniz az biraz hardal ki çok yakışıyor . 🌿birde evde dereotu olaydı 😉 . . Lahanayı biber salçası ve sarımsakla karıştırıp diğer malzemeleri ekleyince tamamdır. . Lahana Mezesi her yere yakışan cinsten. Et veya balık yanı eşlikçisi, tek başına öğün, hatta haftasonu kahvaltısına 👌 Bir dahaki yaptığımda kesinlikle planlayarak, eksiksiz malzemeyle, daha ışıklı fotoğrafla paylaşacağım ama söz 🤩 şimdilik haftasonuna fikir niyetine..🌿🌿🌿🌿 . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #diyetteyim  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sagliklibeslenme #tarif  #diyettarifler  #diyetyemekleri  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #yemek  #diyetgunlugu  #saglikliyemek  #saglikliyasam  #yemek #tarif  #salatatarifleri  #salata #sugarfree  #sekersiz  #sekersizhayat  #diyetteyiz  #diyet #zayıflama #temizbeslenme  #temizyemek #kahvalti  #salata #lahana #beyazlahana #lahanamezesi 
#Repost @dietonthestreet (@get_repost)
・・・
“Ben 6dan sonra bir sey yemem”, “Sakin sakin, 7den sonra agzima lokma surmem”, “Ben aksam yemegini kestim”...
Eminim siz de benim gibi bu cumleleri sıkça duyuyorsunuz. Hatta belki bi cogunuz bunlara inaniyor bile olabilirsiniz.
Amaaaa malesef bu bilgiler eskiden saat 5de eve gelen, saat 9-10da yatan bireyler icin gecerliydi. Yani yeni donemde saat 7 de eve gelip 12-1 de yatan gunu uzun yasayan bizler icin malesef gecerli degil. Hem gecerli degil, hem de uygulanabilir degil. Dusunsenize esinizle cocugunuzla birlikte kac gun yemekten kacabilirsiniz ki? 5 gun, 10 gun? Butun sosyalliginizi, aile iliskilerinizi yoksaymak neden?
Onemli olan saat kac olursa olsun ogununuzu dengeli yapip yapmadiginiz. Siz 6da da kocaman bir pizza yeseniz zararli, 8de de... Ama 6da da yogurtlu guzel bir sebze yemegi yeseniz saglikli, 8de de🧡
Benim koydugum tek kural var, yatmadan 2 saat once yeme icme kesilecek ki hazimsizlik olmasin, reflu tetiklenmesin. Onun disinda bu tarz hurafelere lutfen inanmayin🤲🏻
Simdi soruma gelelim🙋🏼Bu saat kuralini kafaya takanlar kimler? Bu postu gorunce sasiranlariniz var mi? #diet #diyet #kiloverme #kilovermek  #kiloverelim #kilovermekistiyorum #kiloverenler #kilokaybı #kilokaybi #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #temizyemek #weightloss #weightlossmotivation #weightlossjourney #losewieght #weightlossstory #eatclean #healthylifestyle #healthyfood
#Repost  @dietonthestreet (@get_repost) ・・・ “Ben 6dan sonra bir sey yemem”, “Sakin sakin, 7den sonra agzima lokma surmem”, “Ben aksam yemegini kestim”... Eminim siz de benim gibi bu cumleleri sıkça duyuyorsunuz. Hatta belki bi cogunuz bunlara inaniyor bile olabilirsiniz. Amaaaa malesef bu bilgiler eskiden saat 5de eve gelen, saat 9-10da yatan bireyler icin gecerliydi. Yani yeni donemde saat 7 de eve gelip 12-1 de yatan gunu uzun yasayan bizler icin malesef gecerli degil. Hem gecerli degil, hem de uygulanabilir degil. Dusunsenize esinizle cocugunuzla birlikte kac gun yemekten kacabilirsiniz ki? 5 gun, 10 gun? Butun sosyalliginizi, aile iliskilerinizi yoksaymak neden? Onemli olan saat kac olursa olsun ogununuzu dengeli yapip yapmadiginiz. Siz 6da da kocaman bir pizza yeseniz zararli, 8de de... Ama 6da da yogurtlu guzel bir sebze yemegi yeseniz saglikli, 8de de🧡 Benim koydugum tek kural var, yatmadan 2 saat once yeme icme kesilecek ki hazimsizlik olmasin, reflu tetiklenmesin. Onun disinda bu tarz hurafelere lutfen inanmayin🤲🏻 Simdi soruma gelelim🙋🏼Bu saat kuralini kafaya takanlar kimler? Bu postu gorunce sasiranlariniz var mi? #diet  #diyet  #kiloverme  #kilovermek  #kiloverelim  #kilovermekistiyorum  #kiloverenler  #kilokaybı  #kilokaybi  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #temizyemek  #weightloss  #weightlossmotivation  #weightlossjourney  #losewieght  #weightlossstory  #eatclean  #healthylifestyle  #healthyfood 
Sadece 10 dakikada kek yapip ,  pisirip hatta bir de  üstüne yiyebiliriz!😨 Evet evet kesinlikle yemeye hazir olarak yapabilir miyiz?
Tabiiii ki yapariz 5 dakikada da  yeriz😂 toplam 15 dakikada mutlu ederiz kendimizi❤
Nasil mi???
Aynen böyle 😉 (iki video var yapimi ikincide ) ✔2 YK hindistan cevizi unu (siz farkli herhangi bir unu da kullanabilirsiniz)
✔1 Kasik keci boynuzu unu ( siz kakaoda kullanabilirsiniz )
✔2 sicak suda bekleyip ezilmiş hurma (seker yerine 😊)
✔6 YK sut ( vegan arkadaslarim badem sutu, HC sutu de koyabilir)
✔1 CK fistik ezmesi (istege bagli)
✔1 yemek kasigi zeytinyagi (siz farkli bir yagda kullanabilirsiniz)
✔yarim CK kabartma tozu ✔herhangi bir  kahve kupası hergun kahve ictiginiz olabilir mesela
✔ hepsini karistir ✔veeeee doğruca mikrodaya🙆
✔3 dakikaya ayarla ve nasil kabardigini izle😍
✔3 dakika sonra çıkart ve üstünü ister süsle ister süslemeden dogrudan mideye 🤗

Yaaa hemen bir tiyo vereyim mi evde hazirlayin karışımı ve eger ofisinizde mikrodalga varsa 3 dakika 5 cayinin yanina yapip yiyin😉
Cocuklariniza kahvaltiya yapip yedirin yanina süt icirip oyle gönderin okula... ☡
Afiyetle! 
Bon appetite!
.
#simplefood  #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #rawnutrition #saglikliyasam  #guzellikicimizde #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #granola #cigbeslenme  #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek  #sagliklitarifler #alkalibeslenme #healty #healtylife #changeyourlife
#changeyourhabits #cukies #cake #kakaolukek #fincankek  #fincandakek #migrodalgakek #3dakikadakek #cupcake
Sadece 10 dakikada kek yapip , pisirip hatta bir de üstüne yiyebiliriz!😨 Evet evet kesinlikle yemeye hazir olarak yapabilir miyiz? Tabiiii ki yapariz 5 dakikada da yeriz😂 toplam 15 dakikada mutlu ederiz kendimizi❤ Nasil mi??? Aynen böyle 😉 (iki video var yapimi ikincide ) ✔2 YK hindistan cevizi unu (siz farkli herhangi bir unu da kullanabilirsiniz) ✔1 Kasik keci boynuzu unu ( siz kakaoda kullanabilirsiniz ) ✔2 sicak suda bekleyip ezilmiş hurma (seker yerine 😊) ✔6 YK sut ( vegan arkadaslarim badem sutu, HC sutu de koyabilir) ✔1 CK fistik ezmesi (istege bagli) ✔1 yemek kasigi zeytinyagi (siz farkli bir yagda kullanabilirsiniz) ✔yarim CK kabartma tozu ✔herhangi bir kahve kupası hergun kahve ictiginiz olabilir mesela ✔ hepsini karistir ✔veeeee doğruca mikrodaya🙆 ✔3 dakikaya ayarla ve nasil kabardigini izle😍 ✔3 dakika sonra çıkart ve üstünü ister süsle ister süslemeden dogrudan mideye 🤗 Yaaa hemen bir tiyo vereyim mi evde hazirlayin karışımı ve eger ofisinizde mikrodalga varsa 3 dakika 5 cayinin yanina yapip yiyin😉 Cocuklariniza kahvaltiya yapip yedirin yanina süt icirip oyle gönderin okula... ☡ Afiyetle! Bon appetite! . #simplefood  #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #rawnutrition  #saglikliyasam  #guzellikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz  #sekersizunsuz  #granola  #cigbeslenme  #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #sagliklitarifler  #alkalibeslenme  #healty  #healtylife  #changeyourlife  #changeyourhabits  #cukies  #cake  #kakaolukek  #fincankek  #fincandakek  #migrodalgakek  #3dakikadakek  #cupcake 
Çok basit salata! Küçük bir iceberg marulun yarısı, yarım mor soğan, ince kıydım. Soğanı tuz ve bir çay kaşığı sumakla ovdum, hepsini bir tabağa aldïm. Üstüne yarım limon sıktım, iki yemek kaşığı sızma zeytinyağı, bir tatlı kaşığı balzamik sirke, biraz tuz, bir çimdik de toz kişniş attım, iyice harmanladım. Salata basit ama lezzet harika👌 Balık, sebze, pilav, zeytinyağlı, her şeyin yanına eşlik eder😋 #basitsalata #yemek #yemekfoto #digerseyler #temizyemek #evyemeği #simplesalad #cleaneating #homecooking #instafood #youarewhatyoueat
Çok basit salata! Küçük bir iceberg marulun yarısı, yarım mor soğan, ince kıydım. Soğanı tuz ve bir çay kaşığı sumakla ovdum, hepsini bir tabağa aldïm. Üstüne yarım limon sıktım, iki yemek kaşığı sızma zeytinyağı, bir tatlı kaşığı balzamik sirke, biraz tuz, bir çimdik de toz kişniş attım, iyice harmanladım. Salata basit ama lezzet harika👌 Balık, sebze, pilav, zeytinyağlı, her şeyin yanına eşlik eder😋 #basitsalata  #yemek  #yemekfoto  #digerseyler  #temizyemek  #evyemeği  #simplesalad  #cleaneating  #homecooking  #instafood  #youarewhatyoueat 
#Repost @fitmuhendisce with @repostapp
・・・
Fotoğraf dün akşamdan, benim küçük yavru bu #sekersiz ve #glutensiz Cennet hurmalı muffinleri çok sevdi ve isteyince yeniden, ona özel yaptım. Sayfada 4 aralık tarihli postta sizinle tarifini paylaştığım ve aranızda da bir kısmınızın denediği muffinler. .
.

Dün gece muffinleri  fırından çıkarınca hikaye’de paylaştım ve dm’den tarif isteyenlere toplu cevap olsun diye kendisini yansıtmayan bu sarı fotoğraf’a rağmen bir paylaşayım dedim. Arazi çalışma gününde,geri  dönüş yolunda, arabanın içinde hem sizlere bir merhaba demiş olurum,  hemde tarif isteyenlere hatırlatma. kopyalıyorum.
.
 Tarif çok Kolay .İçinde süt, yoğurt yok.!! .
🍂 1 yumurta .
🍂2 tane orta büyüklükte cennet hurması( iyice olgunlaşmış olanlardan)
🍂1/2 çay bardağı sızma zeytinyağı .
🍂1/2 çay bardağı kuru üzüm
🍂biraz ceviz .
🍂3 kayısı( küçük doğranmış)
🍂1 çay kaşığı karbonat, birkaç damla limon İle köpürtülerek
🍂1 çay bardağı #karabugdayunu ( #yulafunu, #kinoaunu veya #bademunu olabilir ve farklı unlarda un  ölçüsü değişebilir) .
-isterseniz  #siyezunu ( gluten içerir o vakit) .
Kabukları soyulmuş cennet hurmasını içindeki Çekirdek varsa aldım ve çatal yardımıyla kabaca ezdim. Parçalayıcı kullanmadım ve kullanmayın. Cennet hurması dokusunu korumalı, parçalayıcıda su gibi olur ki kek de başarılı olmaz o zaman . diğer malzemeleri ekledim ve 160° fırında pişirdim. - cennet hurmasının büyüklüğü hamurun un ölçüsünü değiştirebilir. Hamur Koyu kıvamlı olacak 🍁🍂🍁🍁🍂
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#diyet #diyetteyiz#diyettarifler li#saglikliyasamlitarifler#diyetyemekleri #rafinesekersiz #foodliyemeklibeslenme #glutensiztarifler #glutenfree litarifler  #sekersiz #sekersizhayat#diyettarifler #tarif#yemek#glutensiztarifler #temizyemek
#Repost  @fitmuhendisce with @repostapp ・・・ Fotoğraf dün akşamdan, benim küçük yavru bu #sekersiz  ve #glutensiz  Cennet hurmalı muffinleri çok sevdi ve isteyince yeniden, ona özel yaptım. Sayfada 4 aralık tarihli postta sizinle tarifini paylaştığım ve aranızda da bir kısmınızın denediği muffinler. . . Dün gece muffinleri fırından çıkarınca hikaye’de paylaştım ve dm’den tarif isteyenlere toplu cevap olsun diye kendisini yansıtmayan bu sarı fotoğraf’a rağmen bir paylaşayım dedim. Arazi çalışma gününde,geri dönüş yolunda, arabanın içinde hem sizlere bir merhaba demiş olurum, hemde tarif isteyenlere hatırlatma. kopyalıyorum. . Tarif çok Kolay .İçinde süt, yoğurt yok.!! . 🍂 1 yumurta . 🍂2 tane orta büyüklükte cennet hurması( iyice olgunlaşmış olanlardan) 🍂1/2 çay bardağı sızma zeytinyağı . 🍂1/2 çay bardağı kuru üzüm 🍂biraz ceviz . 🍂3 kayısı( küçük doğranmış) 🍂1 çay kaşığı karbonat, birkaç damla limon İle köpürtülerek 🍂1 çay bardağı #karabugdayunu  ( #yulafunu , #kinoaunu  veya #bademunu  olabilir ve farklı unlarda un ölçüsü değişebilir) . -isterseniz #siyezunu  ( gluten içerir o vakit) . Kabukları soyulmuş cennet hurmasını içindeki Çekirdek varsa aldım ve çatal yardımıyla kabaca ezdim. Parçalayıcı kullanmadım ve kullanmayın. Cennet hurması dokusunu korumalı, parçalayıcıda su gibi olur ki kek de başarılı olmaz o zaman . diğer malzemeleri ekledim ve 160° fırında pişirdim. - cennet hurmasının büyüklüğü hamurun un ölçüsünü değiştirebilir. Hamur Koyu kıvamlı olacak 🍁🍂🍁🍁🍂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #diyet  #diyetteyiz #diyettarifler  li#saglikliyasamlitarifler #diyetyemekleri  #rafinesekersiz  #foodliyemeklibeslenme  #glutensiztarifler  #glutenfree  litarifler #sekersiz  #sekersizhayat #diyettarifler  #tarif #yemek #glutensiztarifler  #temizyemek 
Bugunun degil. Ama bazen midem cok kotu oldugunda ya da canim hicbi sey istemediginde fresh ve boyle agir olmayan seyler harika oluyo 🤗 yulaf olmadan daha iyi aslinda ama bu bi aksam yemegiyse biraz tok tutsun diye oyle bi tatli ya da yemek kasigi yulaf koyabiliyorum 🙈 nar, cig badem, cig kaju (ceviz de olabilir) ve yaban mersini #diyet #diyetkahvalti #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetteyiz #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #temizyemek #temizyasam #kiloverme #kilonukontroletyolunubendenöğren #kilonukontroletyolunubendenogren #zayiflama #zayıflamakistiyorum #diet #healthyeats #eatclean #healthyfood #healthy #weightloss #weightlossmotivation #weightlossjourney #losewieght #weightlosstransformation #losingweight
Bugunun degil. Ama bazen midem cok kotu oldugunda ya da canim hicbi sey istemediginde fresh ve boyle agir olmayan seyler harika oluyo 🤗 yulaf olmadan daha iyi aslinda ama bu bi aksam yemegiyse biraz tok tutsun diye oyle bi tatli ya da yemek kasigi yulaf koyabiliyorum 🙈 nar, cig badem, cig kaju (ceviz de olabilir) ve yaban mersini #diyet  #diyetkahvalti  #diyetyemekleri  #diyetteyim  #diyetteyiz  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #temizyemek  #temizyasam  #kiloverme  #kilonukontroletyolunubendenöğren  #kilonukontroletyolunubendenogren  #zayiflama  #zayıflamakistiyorum  #diet  #healthyeats  #eatclean  #healthyfood  #healthy  #weightloss  #weightlossmotivation  #weightlossjourney  #losewieght  #weightlosstransformation  #losingweight 
Günaydın. ☀️ Dün akşam yemeğini biraz fazla kaçırınca bugün sabah sporu ardından kahvaltımı tarçınlı yulaf lapası ve yarım muz ile yaptım. 
Tek yönlü beslenmek istemesem her gün bundan yiyebilirim bence. 😋
.
.
#fitkarinca sağlıklıbeslenme #saglikliyemek #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #beslenme #sagliklitarifler #fityasam #diyet #saglikliyasam
Dün yer elmasından yaptığım çorbayı paylaştığımda, zeytinyağlı yemeğini de yapacağımı size yazdıktan 1-2 saat sonra mutfaktaki gece mesaimde, yemeğini pişirdim ve buzdolabında dinlenmedeydi bugüne. .
.

Zeytinyağlı yemeğini, her zamanki yöntemimle sebzeleri hiç sotelemeden, su ilave etmeden narenciye suyu destekli, basit  ve sağlıklı şekilde pişiriyorum ama lezzeti bu yalın pişirilmeye karşı çok çok güzel.. Ayva bu yemeğe de yakışanlardan ama bu sefer kullanmadım. Bu şekliyle .
. . 🍁1/2 kilo civarında kabuklu yer elması ( yıkanmış, biraz sirkeli suda beklemiş, sonrasında kabukları fırça ile temizlenmiş ve soyulmamış)
🍁2 soğan( yarım hilal şeklinde) .
🍁2 havuç
🍁1 patates .
🍁4-5 diş sarımsak
🍁2-3 mandalina
🍁1 limon 
En alttan üste doğru, Soğan, havuç, patates ve yerelmasını tencereye yerleştirip aralara sarımsak, üzerine mandalina ve limon suyunu döküp tencerenin kapağını kapatıyorum. Mandalina suyunu kullandığınız sebze miktarına göre ayarlayabilirsiniz. En kısık ateşte kendi halinde aheste aheste pişiyor. Piştikten sonra tuz, baharatlar, bol sızma zeytinyağı Tabiki.. biraz da taze ot üzerine 👌
. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#diyetteyim #saglikliyasam #yemektarifleri #sagliklibeslenme#tarif #diyettarifler #diyetyemekleri #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #yemek #diyetgunlugu #saglikliyemek #saglikliyasam #yemektarifleri #sebzeyemekleri#sugarfree #sekersiz #sekersizhayat #diyetteyiz #diyet#zayıflama#temizbeslenme #temizyemek#yemek#tarif #yerelmasi
Dün yer elmasından yaptığım çorbayı paylaştığımda, zeytinyağlı yemeğini de yapacağımı size yazdıktan 1-2 saat sonra mutfaktaki gece mesaimde, yemeğini pişirdim ve buzdolabında dinlenmedeydi bugüne. . . Zeytinyağlı yemeğini, her zamanki yöntemimle sebzeleri hiç sotelemeden, su ilave etmeden narenciye suyu destekli, basit ve sağlıklı şekilde pişiriyorum ama lezzeti bu yalın pişirilmeye karşı çok çok güzel.. Ayva bu yemeğe de yakışanlardan ama bu sefer kullanmadım. Bu şekliyle . . . 🍁1/2 kilo civarında kabuklu yer elması ( yıkanmış, biraz sirkeli suda beklemiş, sonrasında kabukları fırça ile temizlenmiş ve soyulmamış) 🍁2 soğan( yarım hilal şeklinde) . 🍁2 havuç 🍁1 patates . 🍁4-5 diş sarımsak 🍁2-3 mandalina 🍁1 limon En alttan üste doğru, Soğan, havuç, patates ve yerelmasını tencereye yerleştirip aralara sarımsak, üzerine mandalina ve limon suyunu döküp tencerenin kapağını kapatıyorum. Mandalina suyunu kullandığınız sebze miktarına göre ayarlayabilirsiniz. En kısık ateşte kendi halinde aheste aheste pişiyor. Piştikten sonra tuz, baharatlar, bol sızma zeytinyağı Tabiki.. biraz da taze ot üzerine 👌 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #diyetteyim  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sagliklibeslenme #tarif  #diyettarifler  #diyetyemekleri  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #yemek  #diyetgunlugu  #saglikliyemek  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sebzeyemekleri #sugarfree  #sekersiz  #sekersizhayat  #diyetteyiz  #diyet #zayıflama #temizbeslenme  #temizyemek #yemek #tarif  #yerelmasi 
Ara ogun zamani😋 aktiviama ceyrek porsiyon ananas ekledim. Bu hafta inanilmaz temiz besleniyorum. Cumaya kadar boyle gidecegine cok mutluyum. 😍 #saglikliyasam #diyetteyiz #diyetteyim #diyetisyen #kilokoruma #öncesisonrası #beforeandafter #sporyap #kilover #diyethesaplaritakiplesiyor #karatay #dukan #temizyemek #umayvilla #cleaneating #eatclean #healthynutrition #sagliklibeslenme #gym #sunumonemlidir #workout #ekşimaya #diyet #diyetisyenim #breakfast #kahvaltı
Ara ogun zamani😋 aktiviama ceyrek porsiyon ananas ekledim. Bu hafta inanilmaz temiz besleniyorum. Cumaya kadar boyle gidecegine cok mutluyum. 😍 #saglikliyasam  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetisyen  #kilokoruma  #öncesisonrası  #beforeandafter  #sporyap  #kilover  #diyethesaplaritakiplesiyor  #karatay  #dukan  #temizyemek  #umayvilla  #cleaneating  #eatclean  #healthynutrition  #sagliklibeslenme  #gym  #sunumonemlidir  #workout  #ekşimaya  #diyet  #diyetisyenim  #breakfast  #kahvaltı 
Fotoğraf dün akşamdan, benim küçük yavru bu #sekersiz ve #glutensiz Cennet hurmalı muffinleri çok sevdi ve isteyince yeniden, ona özel yaptım. Sayfada 4 aralık tarihli postta sizinle tarifini paylaştığım ve aranızda da bir kısmınızın denediği muffinler. .
.

Dün gece muffinleri  fırından çıkarınca hikaye’de paylaştım ve dm’den tarif isteyenlere toplu cevap olsun diye kendisini yansıtmayan bu sarı fotoğraf’a rağmen bir paylaşayım dedim. Arazi çalışma gününde,geri  dönüş yolunda, arabanın içinde hem sizlere bir merhaba demiş olurum,  hemde tarif isteyenlere hatırlatma. kopyalıyorum.
.
 Tarif çok Kolay .İçinde süt, yoğurt yok.!! .
🍂 1 yumurta .
🍂2 tane orta büyüklükte cennet hurması( iyice olgunlaşmış olanlardan)
🍂1/2 çay bardağı sızma zeytinyağı .
🍂1/2 çay bardağı kuru üzüm
🍂biraz ceviz .
🍂3 kayısı( küçük doğranmış)
🍂1 çay kaşığı karbonat, birkaç damla limon İle köpürtülerek
🍂1 çay bardağı #karabugdayunu ( #yulafunu, #kinoaunu veya #bademunu olabilir ve farklı unlarda un  ölçüsü değişebilir) .
-isterseniz  #siyezunu ( gluten içerir o vakit) .
Kabukları soyulmuş cennet hurmasını içindeki Çekirdek varsa aldım ve çatal yardımıyla kabaca ezdim. Parçalayıcı kullanmadım ve kullanmayın. Cennet hurması dokusunu korumalı, parçalayıcıda su gibi olur ki kek de başarılı olmaz o zaman . diğer malzemeleri ekledim ve 160° fırında pişirdim. - cennet hurmasının büyüklüğü hamurun un ölçüsünü değiştirebilir. Hamur Koyu kıvamlı olacak 🍁🍂🍁🍁🍂
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#diyet #diyetteyiz#diyettarifler  #saglikli#saglikliyasam #sagliklitarifler#diyetyemekleri #rafinesekersiz #food #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #glutensiztarifler #glutenfree  #sagliklitarifler  #sekersiz #sekersizhayat#diyettarifler #tarif#yemek#glutensiztarifler #temizyemek #saglikliyasam #sagliklihayat #saglik
Fotoğraf dün akşamdan, benim küçük yavru bu #sekersiz  ve #glutensiz  Cennet hurmalı muffinleri çok sevdi ve isteyince yeniden, ona özel yaptım. Sayfada 4 aralık tarihli postta sizinle tarifini paylaştığım ve aranızda da bir kısmınızın denediği muffinler. . . Dün gece muffinleri fırından çıkarınca hikaye’de paylaştım ve dm’den tarif isteyenlere toplu cevap olsun diye kendisini yansıtmayan bu sarı fotoğraf’a rağmen bir paylaşayım dedim. Arazi çalışma gününde,geri dönüş yolunda, arabanın içinde hem sizlere bir merhaba demiş olurum, hemde tarif isteyenlere hatırlatma. kopyalıyorum. . Tarif çok Kolay .İçinde süt, yoğurt yok.!! . 🍂 1 yumurta . 🍂2 tane orta büyüklükte cennet hurması( iyice olgunlaşmış olanlardan) 🍂1/2 çay bardağı sızma zeytinyağı . 🍂1/2 çay bardağı kuru üzüm 🍂biraz ceviz . 🍂3 kayısı( küçük doğranmış) 🍂1 çay kaşığı karbonat, birkaç damla limon İle köpürtülerek 🍂1 çay bardağı #karabugdayunu  ( #yulafunu , #kinoaunu  veya #bademunu  olabilir ve farklı unlarda un ölçüsü değişebilir) . -isterseniz #siyezunu  ( gluten içerir o vakit) . Kabukları soyulmuş cennet hurmasını içindeki Çekirdek varsa aldım ve çatal yardımıyla kabaca ezdim. Parçalayıcı kullanmadım ve kullanmayın. Cennet hurması dokusunu korumalı, parçalayıcıda su gibi olur ki kek de başarılı olmaz o zaman . diğer malzemeleri ekledim ve 160° fırında pişirdim. - cennet hurmasının büyüklüğü hamurun un ölçüsünü değiştirebilir. Hamur Koyu kıvamlı olacak 🍁🍂🍁🍁🍂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #diyet  #diyetteyiz #diyettarifler  #saglikli #saglikliyasam  #sagliklitarifler #diyetyemekleri  #rafinesekersiz  #food  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #glutensiztarifler  #glutenfree  #sagliklitarifler  #sekersiz  #sekersizhayat #diyettarifler  #tarif #yemek #glutensiztarifler  #temizyemek  #saglikliyasam  #sagliklihayat  #saglik 
Bu öğlen rezeneli omlet yanında alabaş salatası yemeyi düşünmez misin güzel kız?
#rezene #fennel #alabaş #omlet #lunch #temizyemek #yerliüretyerlitüket #localfood
Helloooğğğ!
Bu kurabiyeler ne diyeceksiniz?
Evet bu kurabiyelere çok iyi bakın çünkü dün koca bir tepsi idi 😂😂Fotoğraflamak istediğimde kalan sonuç buydu 2 adet 😂😂Hala gülüyorum ama olsun buna da şükür👻
Pek tabi;
✔️Glutensiz
✔️Rafine şekersiz
İçinde fındız ezmesi,ham kakao,çok az kinoa unu ve 1 adet yumurta var..Atölye denemelerimdendi ,tarifi biraz daha geliştirmek istiyorum sonra hemen paylaşacağım sizinle 😍
#goodmorning #breakfast #photooftheday #foodphoto #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #healthychoices #diyetteyiz #yemek #tarif  #sekersiz #sugarfree
Helloooğğğ! Bu kurabiyeler ne diyeceksiniz? Evet bu kurabiyelere çok iyi bakın çünkü dün koca bir tepsi idi 😂😂Fotoğraflamak istediğimde kalan sonuç buydu 2 adet 😂😂Hala gülüyorum ama olsun buna da şükür👻 Pek tabi; ✔️Glutensiz ✔️Rafine şekersiz İçinde fındız ezmesi,ham kakao,çok az kinoa unu ve 1 adet yumurta var..Atölye denemelerimdendi ,tarifi biraz daha geliştirmek istiyorum sonra hemen paylaşacağım sizinle 😍 #goodmorning  #breakfast  #photooftheday  #foodphoto  #diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #diyetyemekler  #diyettarifler  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #healthychoices  #diyetteyiz  #yemek  #tarif  #sekersiz  #sugarfree 
1.denemelik-K’tart |4-6kişilik|  Görüntüsü ve pişerken çıkan kokusu sebebiyle önyargılı olduğumuz pek sevgili mevsim sebzesi karnabahar hiç bu kadar lezzetli olmamış ve #denemelikler de yerini almamıştı 😋 Bu tart yanına yeşil salatası ile şahane bir ana öğün alternatifi olabilecekken aynı zamanda, güzel bir ızgara tavuk ve etin yanına pek lezzetli eşlikçi olabilir. Hadi gelsin o zaman ilk denemeliğimiz. 🌱Küçük Boy Karnabahar 🌱Yumurta (2 adet)
🌱Nohut Unu (1 çay bar.) 🌱 Kuru soğan (1 adet orta boy)
🌱Yulaf Unu (1 çay bar.)
🌱Rende Peynir (1 su bar.)
🌱Biber Salçası (1 tatlı Kaş.)
🌱Domates rendesi (2 çorba Kaş.)
🌱Maydanoz 🌱Hindi Füme (3-4 dilim/isteğe bağlı). 1-Rondodan geçirilmiş ve iyice inceltilmiş karnabaharların içine yine rondodan geçirilmiş yada küp küp kesilmiş soğan ve çırpılmış yumurta eklenir.  2-Sırasıyla tüm malzemeler karışma ilave edilerek güzelce karıştırılır.  3-Önceden ısıtılmış fırında (170•derece) 40 50 dakika pişirilir. (İçi hafif ıslak kalıyor,içindeki peynirler sebebiyle ) Afiyet olsun.

Not: Farklı cinste peynir kullanabilirsiniz ben beyaz peynirin yanında kaşar peyniri ve biraz krem peynir kullandım.  #denemelikler #saglıklıyasam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıtarifler #eatclean #sagliklimutfaktarifleri #sağlıklımutfakiçintüyolar #healthyfood #healthylifestyle #instahealth #sağlıklılezzetler #pratiktarifler #lezzetlitarifler #temizyemek #eatingclean #healthychoices
1.denemelik-K’tart |4-6kişilik| Görüntüsü ve pişerken çıkan kokusu sebebiyle önyargılı olduğumuz pek sevgili mevsim sebzesi karnabahar hiç bu kadar lezzetli olmamış ve #denemelikler  de yerini almamıştı 😋 Bu tart yanına yeşil salatası ile şahane bir ana öğün alternatifi olabilecekken aynı zamanda, güzel bir ızgara tavuk ve etin yanına pek lezzetli eşlikçi olabilir. Hadi gelsin o zaman ilk denemeliğimiz. 🌱Küçük Boy Karnabahar 🌱Yumurta (2 adet) 🌱Nohut Unu (1 çay bar.) 🌱 Kuru soğan (1 adet orta boy) 🌱Yulaf Unu (1 çay bar.) 🌱Rende Peynir (1 su bar.) 🌱Biber Salçası (1 tatlı Kaş.) 🌱Domates rendesi (2 çorba Kaş.) 🌱Maydanoz 🌱Hindi Füme (3-4 dilim/isteğe bağlı). 1-Rondodan geçirilmiş ve iyice inceltilmiş karnabaharların içine yine rondodan geçirilmiş yada küp küp kesilmiş soğan ve çırpılmış yumurta eklenir. 2-Sırasıyla tüm malzemeler karışma ilave edilerek güzelce karıştırılır. 3-Önceden ısıtılmış fırında (170•derece) 40 50 dakika pişirilir. (İçi hafif ıslak kalıyor,içindeki peynirler sebebiyle ) Afiyet olsun. Not: Farklı cinste peynir kullanabilirsiniz ben beyaz peynirin yanında kaşar peyniri ve biraz krem peynir kullandım. #denemelikler  #saglıklıyasam  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıtarifler  #eatclean  #sagliklimutfaktarifleri  #sağlıklımutfakiçintüyolar  #healthyfood  #healthylifestyle  #instahealth  #sağlıklılezzetler  #pratiktarifler  #lezzetlitarifler  #temizyemek  #eatingclean  #healthychoices 
Aşırı yoğun bir günü pancar salatası ve dün yaptığım yaprak galetasıyla kapatabilirim !
Ki bugün okadar aç olmama rağmen karşıma çıkan tüm işlenmiş gıdaları reddettim.İşlenmiş gıdalar vücudumuzda toksit yükü arttırıp iltihaplanmaya yol açıyor.Biyokimyamızı değiştiriyor.
Öyleyse yaşasın ev yemekleri ✌🏼
#dinnertime #photooftheday #foodphoto #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #healthychoices #diyetteyiz #yemek #tarif  #sekersiz #sugarfree
Aşırı yoğun bir günü pancar salatası ve dün yaptığım yaprak galetasıyla kapatabilirim ! Ki bugün okadar aç olmama rağmen karşıma çıkan tüm işlenmiş gıdaları reddettim.İşlenmiş gıdalar vücudumuzda toksit yükü arttırıp iltihaplanmaya yol açıyor.Biyokimyamızı değiştiriyor. Öyleyse yaşasın ev yemekleri ✌🏼 #dinnertime  #photooftheday  #foodphoto  #diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #diyetyemekler  #diyettarifler  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #healthychoices  #diyetteyiz  #yemek  #tarif  #sekersiz  #sugarfree 
Muşmula kelimesini meyve isminden daha çok suratsız olan insanları ifade etmek için kullanirdim 😀 Aslinda kendisiyle bi kac sene önce tanıştık ve tabiki bayildim😋 (sevmedigi meyve yoktu 😳) Cekirdekleri beni kahreden bi meyve olsada tadı gerçekten leziz☺
#muşmula
#diet#superfood#healthy#breakfast#sagliklibeslenme#protein#bikiniproject #cleanfood#eatclean#food#kahvalti#hafifyemeli#temizyemek#getfit#mutfakgram#eatwell#freshlook#bbg#avocado#coffee#breakfastgoals#fitgirlcook#mycooking#workout#didininmutfagi#benimkahvaltim#aksamyemegim
Muşmula kelimesini meyve isminden daha çok suratsız olan insanları ifade etmek için kullanirdim 😀 Aslinda kendisiyle bi kac sene önce tanıştık ve tabiki bayildim😋 (sevmedigi meyve yoktu 😳) Cekirdekleri beni kahreden bi meyve olsada tadı gerçekten leziz☺ #muşmula  #diet #superfood #healthy #breakfast #sagliklibeslenme #protein #bikiniproject  #cleanfood #eatclean #food #kahvalti #hafifyemeli #temizyemek #getfit #mutfakgram #eatwell #freshlook #bbg #avocado #coffee #breakfastgoals #fitgirlcook #mycooking #workout #didininmutfagi #benimkahvaltim #aksamyemegim 
Günaydın!☘️ #alininbeslenmecantasi ‘nda bugün zeytinyağlı ve portakallı kereviz, hindistan cevizi unlu&çikolatalı kek, fıstık ezmeli&ballı&granolalı muz dilimleri ve #greenjuice vardı.
Kerevizi iştahla yiyeceğinden pek emin olmasam da yine de koydum. Birincisi, açlığına denk gelebilir ve yiyebilir; ikincisi o an içinde bulunduğu ortam fikrini değiştirebilir. 
Şimdiye kadar, yiyip yemeyeceklerini önemsemeden gerçek gıdayı, gerçek yemekleri hep önlerine koydum. Bunun en azından, olayı gözlerinde normalleştirmeye yaradığını düşünüyorum.
Çünkü ‘gerçek yemek’ bunlardır. Kerevizdir, pırasadır, karnabahardır, brokolidir.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dün akşam ben Ali’yi kursa götürdüğümde, Eren Ayşe’nin önüne bir tabak kereviz koymuş. Bizimki ilk başta ‘Ben sevmiyorum, yemeyeceğim bunu.’ diye mızıldanmış ama Eren mutfaktan gelen çatal seslerinden yediğini anlamış. Sonra Eren’nin yanına gelip, ‘Baba tadını pek sevmedim ama yine de yedim, çünkü bunu bulamayanlar da var.’ demiş. 
Bunu da buraya bize tatlı bir anı olarak kalması için not düşmek istedim.😇
Günaydın!☘️ #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün zeytinyağlı ve portakallı kereviz, hindistan cevizi unlu&çikolatalı kek, fıstık ezmeli&ballı&granolalı muz dilimleri ve #greenjuice  vardı. Kerevizi iştahla yiyeceğinden pek emin olmasam da yine de koydum. Birincisi, açlığına denk gelebilir ve yiyebilir; ikincisi o an içinde bulunduğu ortam fikrini değiştirebilir. Şimdiye kadar, yiyip yemeyeceklerini önemsemeden gerçek gıdayı, gerçek yemekleri hep önlerine koydum. Bunun en azından, olayı gözlerinde normalleştirmeye yaradığını düşünüyorum. Çünkü ‘gerçek yemek’ bunlardır. Kerevizdir, pırasadır, karnabahardır, brokolidir. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dün akşam ben Ali’yi kursa götürdüğümde, Eren Ayşe’nin önüne bir tabak kereviz koymuş. Bizimki ilk başta ‘Ben sevmiyorum, yemeyeceğim bunu.’ diye mızıldanmış ama Eren mutfaktan gelen çatal seslerinden yediğini anlamış. Sonra Eren’nin yanına gelip, ‘Baba tadını pek sevmedim ama yine de yedim, çünkü bunu bulamayanlar da var.’ demiş. Bunu da buraya bize tatlı bir anı olarak kalması için not düşmek istedim.😇
"Aa unutmusum😯" diyip bunuda şuraya bırakıp kacayim o zaman. 😌 Karabuğdayli ayvali salata ile herkese iyi geceler ⭐ kahvaltida görüşürüz 🙋
#diet#superfood#healthy#breakfast#sagliklibeslenme#protein#bikiniproject #cleanfood#eatclean#food#kahvalti#hafifyemeli#temizyemek#getfit#mutfakgram#eatwell#freshlook#bbg#avocado#coffee#breakfastgoals#fitgirlcook#mycooking#workout#didininmutfagi#benimkahvaltim#aksamyemegim
KEMİK SUYU .
Tembel bir haftasonu geçirdiğim doğrudur ama kemik suyu yapmak için uzun uğraşlara  gerek olmadığından Cumartesi günü sabah başlatmıştım  kemik suyunu yapmaya, 15 saat  kendi halinde ağır ağır pişti.Sonrasında 1 gün de buzdolabında dinlenince işte bu gördüğünüz halde .,
.
Sayfada bolca yapımı var. Çok kısaca özetlersem kemiklerin üzerini geçecek kadar su , 3-4  kaşık doğal elma sirkesi, kereviz yaprağı, sarımsak ekledim mum gibi ateşte kaynamasını izin vermeden ufak ufak kabarcıklar çıkacak şekilde  15 saat civarında pişti. 2. Video. 
Soğuyunca kemiklerinden süzdürüp buzdolabında 1 gün dinlenmiş, kolajenini suya vermiş pelte halindeki görüntüsü ile tam da olması gerektiği gibi. Bir kısmı bu akşam için çorbamızda yer alacak bir kısmı dondurucuda saklanmak üzere kaldırılacak .
.
Kemiksuyu  yapımı ile ilgili önceki postlara #fitmuhendiscekemiksuyuyapimi etiketinden ulaşabilirsiniz ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#diyetteyim #saglikliyasam #yemektarifleri #sagliklibeslenme#tarif #diyettarifler #diyetyemekleri #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #yemek #diyetgunlugu #saglikliyemek #saglikliyasam #yemektarifleri#sugarfree #sekersiz #sekersizhayat #diyetteyiz #kemiksuyu#diyet#zayıflama#temizbeslenme#temizyemek#tarif##fitmuhendiscekemiksuyuyapimi#kemiksuyuyapimi#kolajen
KEMİK SUYU . Tembel bir haftasonu geçirdiğim doğrudur ama kemik suyu yapmak için uzun uğraşlara gerek olmadığından Cumartesi günü sabah başlatmıştım kemik suyunu yapmaya, 15 saat kendi halinde ağır ağır pişti.Sonrasında 1 gün de buzdolabında dinlenince işte bu gördüğünüz halde ., . Sayfada bolca yapımı var. Çok kısaca özetlersem kemiklerin üzerini geçecek kadar su , 3-4 kaşık doğal elma sirkesi, kereviz yaprağı, sarımsak ekledim mum gibi ateşte kaynamasını izin vermeden ufak ufak kabarcıklar çıkacak şekilde 15 saat civarında pişti. 2. Video. Soğuyunca kemiklerinden süzdürüp buzdolabında 1 gün dinlenmiş, kolajenini suya vermiş pelte halindeki görüntüsü ile tam da olması gerektiği gibi. Bir kısmı bu akşam için çorbamızda yer alacak bir kısmı dondurucuda saklanmak üzere kaldırılacak . . Kemiksuyu yapımı ile ilgili önceki postlara #fitmuhendiscekemiksuyuyapimi  etiketinden ulaşabilirsiniz ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #diyetteyim  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sagliklibeslenme #tarif  #diyettarifler  #diyetyemekleri  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #yemek  #diyetgunlugu  #saglikliyemek  #saglikliyasam  #yemektarifleri #sugarfree  #sekersiz  #sekersizhayat  #diyetteyiz  #kemiksuyu #diyet #zayıflama #temizbeslenme #temizyemek #tarif ##fitmuhendiscekemiksuyuyapimi #kemiksuyuyapimi #kolajen 
Herkese merhabalar. 
Benim için son derece keyifli geçen, uzun süredir görmediğim sevdiğim dostlarımla  bir arada olduğum,ailemle tembel ve uzun vakitler geçirdiğim  bir hafta sonundan sonra yeni haftada rutin olarak ofiste işimin başındayım. Tembellik yapmak özellikle de çok yorgun hissettiğinizde kesinlikle çok iyi geliyor tabi de birde sorası var. Dışarda yedim içtim bu haftasonu, hiç de gluteni falan takmadım.Ortam neyi getirdiyse onu yaşadım, gayet de keyif aldımmm fakat bugün artık başka bir gün.. Dün dün dü, geçti ve bugün dünü de biraz telafi etme gayretiyle,glutenin vücudumda hissettirdiği şişliği atmak için hafif, sağlıklı, daha çok çiğ sebze ağırlıklı,bol limonlu zencefilli su eşliğinde beslenme düzenime geri dönme vakti .. .
Gördüğünüz yine ofis salatası. Saklama kaplarıyla yanımda taşıdım. 4. foto.( ama çıkmamış niyeyse 🙈) Ofiste bir araya getirdim. Tabakta tam ortadaki süzme yoğurt ve kuzu kulağı karıştırarak yaptığım içine sarımsağın çok yakıştığı( eklemek istemedim ) üzerine birde ceviz ve biraz zeytinyağı ile kuzu Kulağının o ekşi aromalı tadının muhteşem olduğu bir lezzet. Kuzu kulağını böyle denememiş olanlara tavsiyemdir. 👌
.
Çiğ pancarları ince kestim ve limon suyunda ve zeytinyağında beklemedeydi. 
Pancarları batırarak yoğurtlu salatamı  yemek, çok keyifli oldu. Nar taneleri ve kabak çekirdeği içi de aralardan lezzetini ve gücünü verdi tabi.Ne kadar çok mor  o kadar çok antioksidan ❤️
.
İşte böyle bendeki hafta başlangıcı. Hepimize güzel başlangıçlar, güzelikle dolu bir hafta olsun 💁‍♀️
. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#diyetteyim #saglikliyasam #yemektarifleri #sagliklibeslenme#tarif #diyettarifler #diyetyemekleri #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #yemek #diyetgunlugu #saglikliyemek #saglikliyasam #yemektarifleri #salatatarifleri #salata#sugarfree #sekersiz #sekersizhayat #diyetteyiz #diyet#zayıflama#temizbeslenme #temizyemek#yemek#tarif#pancar#nar#kuzukulagi
Herkese merhabalar. Benim için son derece keyifli geçen, uzun süredir görmediğim sevdiğim dostlarımla bir arada olduğum,ailemle tembel ve uzun vakitler geçirdiğim bir hafta sonundan sonra yeni haftada rutin olarak ofiste işimin başındayım. Tembellik yapmak özellikle de çok yorgun hissettiğinizde kesinlikle çok iyi geliyor tabi de birde sorası var. Dışarda yedim içtim bu haftasonu, hiç de gluteni falan takmadım.Ortam neyi getirdiyse onu yaşadım, gayet de keyif aldımmm fakat bugün artık başka bir gün.. Dün dün dü, geçti ve bugün dünü de biraz telafi etme gayretiyle,glutenin vücudumda hissettirdiği şişliği atmak için hafif, sağlıklı, daha çok çiğ sebze ağırlıklı,bol limonlu zencefilli su eşliğinde beslenme düzenime geri dönme vakti .. . Gördüğünüz yine ofis salatası. Saklama kaplarıyla yanımda taşıdım. 4. foto.( ama çıkmamış niyeyse 🙈) Ofiste bir araya getirdim. Tabakta tam ortadaki süzme yoğurt ve kuzu kulağı karıştırarak yaptığım içine sarımsağın çok yakıştığı( eklemek istemedim ) üzerine birde ceviz ve biraz zeytinyağı ile kuzu Kulağının o ekşi aromalı tadının muhteşem olduğu bir lezzet. Kuzu kulağını böyle denememiş olanlara tavsiyemdir. 👌 . Çiğ pancarları ince kestim ve limon suyunda ve zeytinyağında beklemedeydi. Pancarları batırarak yoğurtlu salatamı yemek, çok keyifli oldu. Nar taneleri ve kabak çekirdeği içi de aralardan lezzetini ve gücünü verdi tabi.Ne kadar çok mor o kadar çok antioksidan ❤️ . İşte böyle bendeki hafta başlangıcı. Hepimize güzel başlangıçlar, güzelikle dolu bir hafta olsun 💁‍♀️ . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #diyetteyim  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sagliklibeslenme #tarif  #diyettarifler  #diyetyemekleri  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #yemek  #diyetgunlugu  #saglikliyemek  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #salatatarifleri  #salata #sugarfree  #sekersiz  #sekersizhayat  #diyetteyiz  #diyet #zayıflama #temizbeslenme  #temizyemek #yemek #tarif #pancar #nar #kuzukulagi 
Günaydın. ☀️ Unsuz ve çok doyurucu bir kahvaltılık muffinle başladıysam güne, full motivasyon sağlamışım demektir. 😋
Hemen tarife geçiyorum 👉🏻 🎈1 yumurta 🎈2 su bardağı nohut unu
🎈1/2 su bardağı yoğurt 🎈2 yemek kaşığı zeytinyağı 🎈1 çay kaşığı elma sirkesi
🎈1 kabartma tozu
🎈1 çay kaşığı karbonat
🎈250 gr süzme peynir ya da lor peyniri
🎈Maydonoz, dereotu 🎈Tuz- Sevdiğiniz baharatlar

Tüm malzemeleri karıştırıyoruz ve muffin kalıplarına döküyoruz. 200 derece fırında üzeri çatlayıp içini gösterene kadar pişiriyoruz. Afiyetle yiyoruz. 😋
.
.
#sağlıklıbeslenme #saglikliyemek #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #beslenme #sagliklitarifler #fityasam #diyet #saglikliyasam
Günaydın. ☀️ Unsuz ve çok doyurucu bir kahvaltılık muffinle başladıysam güne, full motivasyon sağlamışım demektir. 😋 Hemen tarife geçiyorum 👉🏻 🎈1 yumurta 🎈2 su bardağı nohut unu 🎈1/2 su bardağı yoğurt 🎈2 yemek kaşığı zeytinyağı 🎈1 çay kaşığı elma sirkesi 🎈1 kabartma tozu 🎈1 çay kaşığı karbonat 🎈250 gr süzme peynir ya da lor peyniri 🎈Maydonoz, dereotu 🎈Tuz- Sevdiğiniz baharatlar Tüm malzemeleri karıştırıyoruz ve muffin kalıplarına döküyoruz. 200 derece fırında üzeri çatlayıp içini gösterene kadar pişiriyoruz. Afiyetle yiyoruz. 😋 . . #sağlıklıbeslenme  #saglikliyemek  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #beslenme  #sagliklitarifler  #fityasam  #diyet  #saglikliyasam 
Heloooğ!
Glutensiz yaprak galeta yaptım,fotoğraf iyi olmadı @ottolmak 
@serhatkocaerol @benraif @mugmela  size Help diyorum 😂😂Galetalar pişman oldu resmen,her türlü açıyı değiştirsemde CIK olmadı🙈
Yemek fotoğrafçılığı çok ayrı bir şey!
Eğitimini almak isterdim ama okadar çok bölünüyorum ki artık ona ayıracak zamanım yok,zaten işi üstadlarına bırakmak lazım!
İzmir'de olduğum için ve bu isimleri tanıyor olduğum için çok şanslıyım şahsen..Konu yemek fotoğrafçılığı olsada  fotoğraf temasında,İzmir'de yeni evlenecekler @digitalatolye hesabına ulaşsın diyorum başka birşey demiyorum,yakaladıkları kareler adeta yaşıyor,izlerken film gibi geliyor,inanın bana tşkedeceksiniz 🦋
Neyse şimdi bu yaprak galetaların tarifi gelsin mi?
Hani geçen gün bir ekmekcik paylaşmıştım,işte tarif aynı sadece içine ek olarak 3yk eritilmiş ghee yağı,1tatlı kaşığı zerdeçal ve karabiber ekledim.İncecik açtım dilimledim ve 160derecede  25 dk pişirdim.
Harika bir hafta olsun💫
#goodmorning #photooftheday #foodphotography #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #healthychoices #diyetteyiz #yemek #tarif  #sekersiz #sugarfree  #happyday
Heloooğ! Glutensiz yaprak galeta yaptım,fotoğraf iyi olmadı @ottolmak @serhatkocaerol @benraif @mugmela size Help diyorum 😂😂Galetalar pişman oldu resmen,her türlü açıyı değiştirsemde CIK olmadı🙈 Yemek fotoğrafçılığı çok ayrı bir şey! Eğitimini almak isterdim ama okadar çok bölünüyorum ki artık ona ayıracak zamanım yok,zaten işi üstadlarına bırakmak lazım! İzmir'de olduğum için ve bu isimleri tanıyor olduğum için çok şanslıyım şahsen..Konu yemek fotoğrafçılığı olsada fotoğraf temasında,İzmir'de yeni evlenecekler @digitalatolye hesabına ulaşsın diyorum başka birşey demiyorum,yakaladıkları kareler adeta yaşıyor,izlerken film gibi geliyor,inanın bana tşkedeceksiniz 🦋 Neyse şimdi bu yaprak galetaların tarifi gelsin mi? Hani geçen gün bir ekmekcik paylaşmıştım,işte tarif aynı sadece içine ek olarak 3yk eritilmiş ghee yağı,1tatlı kaşığı zerdeçal ve karabiber ekledim.İncecik açtım dilimledim ve 160derecede 25 dk pişirdim. Harika bir hafta olsun💫 #goodmorning  #photooftheday  #foodphotography  #diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #diyetyemekler  #diyettarifler  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #healthychoices  #diyetteyiz  #yemek  #tarif  #sekersiz  #sugarfree  #happyday 
Günaydın ⭐ Pazar'ın boğucu kasvetinden sonra Ertesi'nin biraz daha sevimli olması umuduyla...☕💭
Güzel haftalar herkese🙋
#monday#morning
#diet#superfood#healthy#breakfast#sagliklibeslenme#protein#bikiniproject #cleanfood#eatclean#food#kahvalti#hafifyemeli#temizyemek#getfit#mutfakgram#eatwell#freshlook#bbg#avocado#coffee#breakfastgoals#fitgirlcook#mycooking#workout#didininmutfagi#benimkahvaltim#aksamyemegim
Gunaydin. 🐥🐥Pideleri okulda veli toplantisindaki ogle yemegimizde vermislerdi. Orda yememistim dengelemem gerekiyordu. Hakkimi alip eve getirdim. Bugun bana guzel bir kahvalti oldu. 😍 bir tane baklava yedim uzerine. O abimin antep seyahatinden kalan bir ganimet🤗 #saglikliyasam #diyetteyiz #diyetteyim #diyetisyen #kilokoruma #öncesisonrası #beforeandafter #sporyap #kilover #diyethesaplaritakiplesiyor #karatay #dukan #temizyemek #umayvilla #cleaneating #eatclean #healthynutrition #sagliklibeslenme #gym #sunumonemlidir #workout #ekşimaya #diyet #diyetisyenim
Gunaydin. 🐥🐥Pideleri okulda veli toplantisindaki ogle yemegimizde vermislerdi. Orda yememistim dengelemem gerekiyordu. Hakkimi alip eve getirdim. Bugun bana guzel bir kahvalti oldu. 😍 bir tane baklava yedim uzerine. O abimin antep seyahatinden kalan bir ganimet🤗 #saglikliyasam  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetisyen  #kilokoruma  #öncesisonrası  #beforeandafter  #sporyap  #kilover  #diyethesaplaritakiplesiyor  #karatay  #dukan  #temizyemek  #umayvilla  #cleaneating  #eatclean  #healthynutrition  #sagliklibeslenme  #gym  #sunumonemlidir  #workout  #ekşimaya  #diyet  #diyetisyenim 
Yeni bir haftaya başladıııkkk. Yeni yeni haftalar derken koskoca bir yılı daha bitirmeye yaklaştık.  Bu yıl aldığımız kararların kaçına uyduk? Kaçına istikrarla devam ettik? Umarım hepsine😉 sağlıklı yaşamaya çalışacağım, diyet yağacağım diyip uyanlar burada mı peki? Pazartesi kahvaltısı onlar için gelsin. Avokado popüler, instagramda herkes avokadocu ama ben hiç sevmedim bunu diyenlerdenmişsiniz? Önerim avokadoyu rendeleyip labne ile karıştırın ve ekmeğe sürerek tüketin. Ben sandviçimde öyle yaptım. Bir de beyaz peynir ve ilave avokado dilimi ekledim. Bir de fotoda görmediğiniz kırmızı biberim var. Haydi bakalım güzel bir kahvaltı ile haftaya bismillah diyelim, sendromsuz başlayalımm. Keyfiniz tıkırında olsunn😉😉
#katkisiz #katkisizcokbilmis #saglikliyemek #sagliklikahvalti #saglikliyasam #saglikliyasamgunlugu #dengelibeslenme #iyiyasam #temizyemek #heathylife #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #heathylife #breakfast #kahvalti #eatclean #fityaşam #fitgirl #befit #goodmorning #gunaydin #iyihaftalar #pazartesi #monday #haveaniceweek #sendromsuzpazartesi #pazartesisendromu #diyet #bilincalti #avokado
Yeni bir haftaya başladıııkkk. Yeni yeni haftalar derken koskoca bir yılı daha bitirmeye yaklaştık. Bu yıl aldığımız kararların kaçına uyduk? Kaçına istikrarla devam ettik? Umarım hepsine😉 sağlıklı yaşamaya çalışacağım, diyet yağacağım diyip uyanlar burada mı peki? Pazartesi kahvaltısı onlar için gelsin. Avokado popüler, instagramda herkes avokadocu ama ben hiç sevmedim bunu diyenlerdenmişsiniz? Önerim avokadoyu rendeleyip labne ile karıştırın ve ekmeğe sürerek tüketin. Ben sandviçimde öyle yaptım. Bir de beyaz peynir ve ilave avokado dilimi ekledim. Bir de fotoda görmediğiniz kırmızı biberim var. Haydi bakalım güzel bir kahvaltı ile haftaya bismillah diyelim, sendromsuz başlayalımm. Keyfiniz tıkırında olsunn😉😉 #katkisiz  #katkisizcokbilmis  #saglikliyemek  #sagliklikahvalti  #saglikliyasam  #saglikliyasamgunlugu  #dengelibeslenme  #iyiyasam  #temizyemek  #heathylife  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #heathylife  #breakfast  #kahvalti  #eatclean  #fityaşam  #fitgirl  #befit  #goodmorning  #gunaydin  #iyihaftalar  #pazartesi  #monday  #haveaniceweek  #sendromsuzpazartesi  #pazartesisendromu  #diyet  #bilincalti  #avokado 
Gece gece yaptığım sekersiz ve glutensiz  browni🌜🌖🌛 aslinda kek diye yola ciktim ama browni ile karsilastim😉
Pazar gecesi saat 23.30 yaratıcılığı da diyebiliriz.☡
Sabah kahvaltiya yaptigim krep ve pan cake hamurum vardi,  glutensiz glutensiz amaaaa velakiiiiin....... e hadi itiraf edeyim bari😜 cocuklar glutensiz undan krebi pek sevmediler😔 ben de ne yapayim tabii ki dökmedim  onu ve  buzdolabında sakladim. 
Iyi ki saklamisim sonrasında  bu muhtesem browni ortaya cikiverdi iste😀
Glutensiz krep hamurunun icine
✔2 YK keci boynuzu unu
✔yarim CB zeytinyagi
✔bir paket kabartma tozu
✔iki avuç kuru üzüm
✔bir avuc kirik ceviz
✔bir YK müncen şurubu (ikea isvec marketinden aldim tavsiye ederim cok guzel bir tat)
Koydum veee  onceden isitilmis 180 derecelik firinda  30 dakika pişirdim.  sonuc ise  harika oldu🙆 yumusacik , hafif sulu kivamli ve mis kokulu. 
Bon appetite. Afiyetle😘
.
.
#simplefood  #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #rawnutrition #saglikliyasam  #guzellikicimizde #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #granola #cigbeslenme #degistirkendini #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler #alkali #alkalibeslenme #healty #healtylife #changeyourlife
#changeyourhabits #cukies #cake #kakaolukek #browni
Gece gece yaptığım sekersiz ve glutensiz browni🌜🌖🌛 aslinda kek diye yola ciktim ama browni ile karsilastim😉 Pazar gecesi saat 23.30 yaratıcılığı da diyebiliriz.☡ Sabah kahvaltiya yaptigim krep ve pan cake hamurum vardi, glutensiz glutensiz amaaaa velakiiiiin....... e hadi itiraf edeyim bari😜 cocuklar glutensiz undan krebi pek sevmediler😔 ben de ne yapayim tabii ki dökmedim onu ve buzdolabında sakladim. Iyi ki saklamisim sonrasında bu muhtesem browni ortaya cikiverdi iste😀 Glutensiz krep hamurunun icine ✔2 YK keci boynuzu unu ✔yarim CB zeytinyagi ✔bir paket kabartma tozu ✔iki avuç kuru üzüm ✔bir avuc kirik ceviz ✔bir YK müncen şurubu (ikea isvec marketinden aldim tavsiye ederim cok guzel bir tat) Koydum veee onceden isitilmis 180 derecelik firinda 30 dakika pişirdim. sonuc ise harika oldu🙆 yumusacik , hafif sulu kivamli ve mis kokulu. Bon appetite. Afiyetle😘 . . #simplefood  #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #rawnutrition  #saglikliyasam  #guzellikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz  #sekersizunsuz  #granola  #cigbeslenme  #degistirkendini  #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler  #alkali  #alkalibeslenme  #healty  #healtylife  #changeyourlife  #changeyourhabits  #cukies  #cake  #kakaolukek  #browni 
Cocuklar  sicak cikolata istediler ve ben onlara  saglikli bir sicak cikolata yaptim🤗
✔2 büyük bardak sicak organik süt
✔1 YK kakao
✔1 CK keci boynuzu unu
✔1 CK ucuyla hindistan cevizi yagi
✔1.5 YK bal
Hepsini blenderdan gecir ve bardaklara koy
Cocuklariniza hazir sicak cikolatalar yada paketli toz halinde olanlardan almayin  5 dakikada sagliklisini yapabilirsiniz😉

Afiyetle😘
.
.
#simplefood  #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #rawnutrition #saglikliyasam  #guzellikicimizde #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #granola #cigbeslenme #degistirkendini #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler #alkali #alkalibeslenme #healty #healtylife #changeyourlife
#changeyourhabits #cukies #kurabiye #sicakcikolata #hotchocolatetime #hotcocoa
Cocuklar sicak cikolata istediler ve ben onlara saglikli bir sicak cikolata yaptim🤗 ✔2 büyük bardak sicak organik süt ✔1 YK kakao ✔1 CK keci boynuzu unu ✔1 CK ucuyla hindistan cevizi yagi ✔1.5 YK bal Hepsini blenderdan gecir ve bardaklara koy Cocuklariniza hazir sicak cikolatalar yada paketli toz halinde olanlardan almayin 5 dakikada sagliklisini yapabilirsiniz😉 Afiyetle😘 . . #simplefood  #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #rawnutrition  #saglikliyasam  #guzellikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz  #sekersizunsuz  #granola  #cigbeslenme  #degistirkendini  #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler  #alkali  #alkalibeslenme  #healty  #healtylife  #changeyourlife  #changeyourhabits  #cukies  #kurabiye  #sicakcikolata  #hotchocolatetime  #hotcocoa 
Baştaki tiplemeyi kendime cok benzettim,yemegime dokunulunca ben😂😂😂
Mutlu bol kahkahalı bir Pazar olsun💙
@baby.lover2
#happysunday #goodmorning #photooftheday #photography #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #healthychoices #diyetteyiz #yemek #tarif  #sekersiz #sugarfree
Günaydınlar en sadesinden pazar kahvaltısı 🍳🍅🧀☕️
#diyet #saglikliyasam #temizyemek #diyethesaplari #sağlıklıbeslenme #buyazbizimyazımız
Ne yaparsan yap ASK ile yap❤
O zaman saglikli bir sufle yaptim ve sizinle paylastim.
Ancak kucuk bir kacamak yaptim ve suflenin tam kalbine bir bitter parçası koydum🤗
Siz koymasanizda olur ama koyarsaniz  cok daha guzel olur😉
Buyrun tarifi: (iki kisilik)
✔3 YK yulaf unu
✔yarim CB kakao ✔bir avuc sari kuru üzüm ✔bi tane incir ✔1 yumurtanin beyazi
✔ 5 YK süt ✔180 derece isitilmis firin
🐾Uzum ve inciri 5 dakika az suda kaynat
🐾kaynayan uzum ve inciri blenderdan gecir
🐾yumurta beyazini kar haline gelene kadar karıştır.  Tabagi ters cevirsen bile akmayacak 🐾 yumurta beyazi haric tum malzemeyi karistir
🐾en son yumurta akini cok karistirmadan malzemeye yedir 🐾180 derecede 10 dakika pişir .....
🐾cikartip biraz soğuttuktan sonra ben süsleme icin sut köpüğü ve kakako kullandim.

Afiyetle 😘
.
.
#simplefood  #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #rawnutrition #saglikliyasam  #guzellikicimizde #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #granola #cigbeslenme #degistirkendini #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler #alkali #alkalibeslenme #healty #healtylife #changeyourlife
#changeyourhabits #cukies #kurabiye #sufle
Ne yaparsan yap ASK ile yap❤ O zaman saglikli bir sufle yaptim ve sizinle paylastim. Ancak kucuk bir kacamak yaptim ve suflenin tam kalbine bir bitter parçası koydum🤗 Siz koymasanizda olur ama koyarsaniz cok daha guzel olur😉 Buyrun tarifi: (iki kisilik) ✔3 YK yulaf unu ✔yarim CB kakao ✔bir avuc sari kuru üzüm ✔bi tane incir ✔1 yumurtanin beyazi ✔ 5 YK süt ✔180 derece isitilmis firin 🐾Uzum ve inciri 5 dakika az suda kaynat 🐾kaynayan uzum ve inciri blenderdan gecir 🐾yumurta beyazini kar haline gelene kadar karıştır. Tabagi ters cevirsen bile akmayacak 🐾 yumurta beyazi haric tum malzemeyi karistir 🐾en son yumurta akini cok karistirmadan malzemeye yedir 🐾180 derecede 10 dakika pişir ..... 🐾cikartip biraz soğuttuktan sonra ben süsleme icin sut köpüğü ve kakako kullandim. Afiyetle 😘 . . #simplefood  #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #rawnutrition  #saglikliyasam  #guzellikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz  #sekersizunsuz  #granola  #cigbeslenme  #degistirkendini  #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler  #alkali  #alkalibeslenme  #healty  #healtylife  #changeyourlife  #changeyourhabits  #cukies  #kurabiye  #sufle 
A soap which is like meat soap but it is the Georgian culture and it is so delicious...which is include carrot,potato,big pieces of meats and spices 😋 if you go to Kiev you should try it in city center Georgian restaurant 👍
A soap which is like meat soap but it is the Georgian culture and it is so delicious...which is include carrot,potato,big pieces of meats and spices 😋 if you go to Kiev you should try it in city center Georgian restaurant 👍
The most delicious kitchen is Georgian ....
You should Try it 😋 its taste is like Turkish mantı but it is bigger than mantı 😃 and it has got many of the spices🐶
The most delicious kitchen is Georgian .... You should Try it 😋 its taste is like Turkish mantı but it is bigger than mantı 😃 and it has got many of the spices🐶
Koşun koşun @ecomemories in çekilişine katılın 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️Eveet #Çekiliş için düşündüm ve nihayet hediyeyi kararlaştırdım 📯Bunca zaman "Zoodle"(kabak spagetti) yaptım durdum! Şimdi size de türlü sebzelerinizi kolayca sebze makarnası yapasınız diye bir mutfak gadget'ı hediye etmek istiyorum. Hem Yeniyıl için iyi bir başlangıcınız olur belki 🌠Zoodle maker için yapmanız gerekenler;
Beni takip edin
Bu fotoğrafı beğenin
Bu gönderinin altına 3 arkadaşınızı etiketleyin
Hepsi bu kadar 🐢
Son katılım 29 Aralık 00:00 'da sonlanacak.
#Zoodlenız bol olsun 🕺
 #ecomemories #ecearslanyer #çekiliş #zoodle #kabak #spagetti #sebze #vegetablespaghetti #vegetables #sağlıklıbeslenme #temizyemek #cleanfood #glutenfree #bütünselbeslenme #holistik
Koşun koşun @ecomemories in çekilişine katılın 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️Eveet #Çekiliş  için düşündüm ve nihayet hediyeyi kararlaştırdım 📯Bunca zaman "Zoodle"(kabak spagetti) yaptım durdum! Şimdi size de türlü sebzelerinizi kolayca sebze makarnası yapasınız diye bir mutfak gadget'ı hediye etmek istiyorum. Hem Yeniyıl için iyi bir başlangıcınız olur belki 🌠Zoodle maker için yapmanız gerekenler; Beni takip edin Bu fotoğrafı beğenin Bu gönderinin altına 3 arkadaşınızı etiketleyin Hepsi bu kadar 🐢 Son katılım 29 Aralık 00:00 'da sonlanacak. #Zoodlenız  bol olsun 🕺 #ecomemories  #ecearslanyer  #çekiliş  #zoodle  #kabak  #spagetti  #sebze  #vegetablespaghetti  #vegetables  #sağlıklıbeslenme  #temizyemek  #cleanfood  #glutenfree  #bütünselbeslenme  #holistik 
Ne zaman havuçlu tarçınlı birşeyler yapsam hep "ıssız adam"filmi gelir aklıma..Alper'e ne gıcık olmuştum.Ada'nın hayatına girip kendine aşık edip  bir anda hayatından çıkıp alt üst etmişti.Hatta öyle sinir olmuştum ki çok uzun süre havuçlu tarçınlı kek yiyememiştim!Artık nekadar ciddiye almışsam🙈Sonra gördüm ki her insanın içinde bir parça ıssızlık var aslında..
Glutensiz,rafine şekersiz,yumurtasız,havuçlu tarçınlı scone yaptım bende size!
Glutensiz un karışımınızı siz belirleyin,benim evde hep kendi hazırladığım un karışımı olur..Bu karışımın içinde badem unu,hindistan cevizi unu,kahverengi pirinç unu,tapyoka nişastası var..
🎯180gr glutensiz un
🎯2yk çok soğuk tereyağı(küp küp kesilmiş)
🎯2yk hurma püresi
🎯2yk badem sütü(yada istediğiniz süt)
🎯1bardak rendelenmiş havuç
🎯1/2bardak labne peyniri
🎯1tatlı kaşığı kabartma tozu
🎯1/2bardak ceviz 
Tek püf nokta bir mutfak robotunda un kabartma tozu az tuz ve tereyağlarını kısa kısa çalıştırarak un karışımını iri kum haline getirmek,sonra diğer tüm malzemeyi karıştırıp bir kaç kısa çalıştırmadan sonra hamur karışımını almak!
Yağlı kağıt üzerine yuvarlak disk şeklini verdim ve dilimledim.Hamur çok yumuşak olacak sorun etmeyin,160derecede 20dk pişirdikten sonra fırını açın dilimlerin arasını ayırın ki daha iyi pişsinler sonra 15dk daha pişirin ve soğuyana kadar fırının içinde bırakın.Isı dereceleri her fırının değişiyor bu yüzden siz kendi pişirme yönteminizi oluşturabilirsiniz.Üzerine labne peynirini badem sütü be 1tatlı kaşığı bal ile inceltip süsledim.
Issızlıktan uzak harika bir haftasonu olsun 💙
#ıssızadam #carrotscones #photooftheday #foodphotography #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #healthychoices #diyetteyiz #yemek #tarif  #sekersiz #sugarfree
Ne zaman havuçlu tarçınlı birşeyler yapsam hep "ıssız adam"filmi gelir aklıma..Alper'e ne gıcık olmuştum.Ada'nın hayatına girip kendine aşık edip bir anda hayatından çıkıp alt üst etmişti.Hatta öyle sinir olmuştum ki çok uzun süre havuçlu tarçınlı kek yiyememiştim!Artık nekadar ciddiye almışsam🙈Sonra gördüm ki her insanın içinde bir parça ıssızlık var aslında.. Glutensiz,rafine şekersiz,yumurtasız,havuçlu tarçınlı scone yaptım bende size! Glutensiz un karışımınızı siz belirleyin,benim evde hep kendi hazırladığım un karışımı olur..Bu karışımın içinde badem unu,hindistan cevizi unu,kahverengi pirinç unu,tapyoka nişastası var.. 🎯180gr glutensiz un 🎯2yk çok soğuk tereyağı(küp küp kesilmiş) 🎯2yk hurma püresi 🎯2yk badem sütü(yada istediğiniz süt) 🎯1bardak rendelenmiş havuç 🎯1/2bardak labne peyniri 🎯1tatlı kaşığı kabartma tozu 🎯1/2bardak ceviz Tek püf nokta bir mutfak robotunda un kabartma tozu az tuz ve tereyağlarını kısa kısa çalıştırarak un karışımını iri kum haline getirmek,sonra diğer tüm malzemeyi karıştırıp bir kaç kısa çalıştırmadan sonra hamur karışımını almak! Yağlı kağıt üzerine yuvarlak disk şeklini verdim ve dilimledim.Hamur çok yumuşak olacak sorun etmeyin,160derecede 20dk pişirdikten sonra fırını açın dilimlerin arasını ayırın ki daha iyi pişsinler sonra 15dk daha pişirin ve soğuyana kadar fırının içinde bırakın.Isı dereceleri her fırının değişiyor bu yüzden siz kendi pişirme yönteminizi oluşturabilirsiniz.Üzerine labne peynirini badem sütü be 1tatlı kaşığı bal ile inceltip süsledim. Issızlıktan uzak harika bir haftasonu olsun 💙 #ıssızadam  #carrotscones  #photooftheday  #foodphotography  #diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #diyetyemekler  #diyettarifler  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #healthychoices  #diyetteyiz  #yemek  #tarif  #sekersiz  #sugarfree 
GÜ NAY DIN güzelmisin haftasonu ? Hemde güüüüüpgüzelsin 🤩 yani sana hayranlığım yok degil bil istiyorum ondan bu güzel kahvaltı sana yakışır dedim 😜 (yazar burada yorucu üç günün ardından bulduğu ilk güne duyduğu ilgiyi anlatıyor 😝) neyse sabah bi bardak su içip günü başlattım üstünede güzelce koca bi bardak yeşil suyumu içtimki vücudumda ödem hissediyorum inşallah gider onunda  üstüne dedimki şöyle güzel bi avo🥑 sos yapayım kızarmış ekmeğime 🍞süreyim ve bunu en güzel sütle çırpılmış yumurtamla 🍳taçlandırırım dedim ve yaptım 🙈yanındada arkadaşları eşlik etti 🍅🥒efendim e o zaman ben biraz keyif yapayım
#diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetisyen #saglikliyasam #sağlıklıbeslenme #temizyemek #temizyasam #buyazbizimyazımız
GÜ NAY DIN güzelmisin haftasonu ? Hemde güüüüüpgüzelsin 🤩 yani sana hayranlığım yok degil bil istiyorum ondan bu güzel kahvaltı sana yakışır dedim 😜 (yazar burada yorucu üç günün ardından bulduğu ilk güne duyduğu ilgiyi anlatıyor 😝) neyse sabah bi bardak su içip günü başlattım üstünede güzelce koca bi bardak yeşil suyumu içtimki vücudumda ödem hissediyorum inşallah gider onunda üstüne dedimki şöyle güzel bi avo🥑 sos yapayım kızarmış ekmeğime 🍞süreyim ve bunu en güzel sütle çırpılmış yumurtamla 🍳taçlandırırım dedim ve yaptım 🙈yanındada arkadaşları eşlik etti 🍅🥒efendim e o zaman ben biraz keyif yapayım #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetisyen  #saglikliyasam  #sağlıklıbeslenme  #temizyemek  #temizyasam  #buyazbizimyazımız 
İlikli kemik suyu 36 saat kaynattım iliklerini mixerden geçirip içine ilave ettim sıcakken kavonozlara koyup ters çevirdim şimdi balkonda 😂kışın buzluğum balkonum çünkü fakir kolajeni bağırsak dostu çoook daha faydaları var hergün bir bardak şifa😋 @kemiksuyu_sirke_fermente kendisinden çok faydalandım çok teşekkürler #organik #ilik#iliklikemiksuyu #bio#markknochen #kolajen #kollagen #karataydiyeti #alkalidiyet #diyetsizkiloverme #sağlıklıbeslen #temizyemek türkiyede yaşayanlara tavsiyem @kemiksuyu_sirke_fermente sipariş verebilirler daha birçok şeyin satışını yapıyor tavsiye ederim😘
İlikli kemik suyu 36 saat kaynattım iliklerini mixerden geçirip içine ilave ettim sıcakken kavonozlara koyup ters çevirdim şimdi balkonda 😂kışın buzluğum balkonum çünkü fakir kolajeni bağırsak dostu çoook daha faydaları var hergün bir bardak şifa😋 @kemiksuyu_sirke_fermente kendisinden çok faydalandım çok teşekkürler #organik  #ilik #iliklikemiksuyu  #bio #markknochen  #kolajen  #kollagen  #karataydiyeti  #alkalidiyet  #diyetsizkiloverme  #sağlıklıbeslen  #temizyemek  türkiyede yaşayanlara tavsiyem @kemiksuyu_sirke_fermente sipariş verebilirler daha birçok şeyin satışını yapıyor tavsiye ederim😘
Sebze yemeği her daim evde olsun diye ve hatta iş yorgunu günlerimde beni yormadan çabucak sebze pişsin diye yazın çok çalıştım. Yaz güneşi almış sebzelerden emek vererek çeşit çeşit mis gibi konserve yaptım. .Sebze illaki sebze 🥒🌿🥒🌿 .
İşte o dar günü kurtarma konservelerimden,  bamya konservesi bu akşam görevini yerine getirdi. Çok yorgun hissettiğim bu akşamda kavanozu açmak kadar ki kolaylığıyla, mis gibi lezzetiyle ben ve evdekileri memnun ettiği gibi, vücudumuzdaki dost bakteri probiyotiklerin en sevdikleri yiyeceklerden olması nedeniyle, kendilerini besleyen, büyüten yani prebiyotik besinlerden bamyayı görünce onlar da mutlu olmuştur eminim 😁
.
Yorgun olabiliriz ama keyfimize yorgunluk engel değil tabi. Keyifle geçsin bu güzel akşamımız 💚🤗
#diyetteyim #saglikliyasam #yemektarifleri #sagliklibeslenme#tarif #diyettarifler #diyetyemekleri #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #yemek #diyetgunlugu #saglikliyemek #saglikliyasam #yemektarifleri #bamya #konserve #sebzeyemekleri#sugarfree #sekersiz #sekersizhayat #diyetteyiz #diyet#zayıflama#temizbeslenme #temizyemek #yemek#tarif
Sebze yemeği her daim evde olsun diye ve hatta iş yorgunu günlerimde beni yormadan çabucak sebze pişsin diye yazın çok çalıştım. Yaz güneşi almış sebzelerden emek vererek çeşit çeşit mis gibi konserve yaptım. .Sebze illaki sebze 🥒🌿🥒🌿 . İşte o dar günü kurtarma konservelerimden, bamya konservesi bu akşam görevini yerine getirdi. Çok yorgun hissettiğim bu akşamda kavanozu açmak kadar ki kolaylığıyla, mis gibi lezzetiyle ben ve evdekileri memnun ettiği gibi, vücudumuzdaki dost bakteri probiyotiklerin en sevdikleri yiyeceklerden olması nedeniyle, kendilerini besleyen, büyüten yani prebiyotik besinlerden bamyayı görünce onlar da mutlu olmuştur eminim 😁 . Yorgun olabiliriz ama keyfimize yorgunluk engel değil tabi. Keyifle geçsin bu güzel akşamımız 💚🤗 #diyetteyim  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sagliklibeslenme #tarif  #diyettarifler  #diyetyemekleri  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #yemek  #diyetgunlugu  #saglikliyemek  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #bamya  #konserve  #sebzeyemekleri #sugarfree  #sekersiz  #sekersizhayat  #diyetteyiz  #diyet #zayıflama #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek #tarif 
Şekersiz irmik tatlısı 🍧
Sugarfree semolina pudding 🍧 💈500 ml süte 4 çorba kaşığı irmiği ekleyip sürekli karıştırarak pişirin. Koyulaşmaya başlayınca 100 gram küp küp doğranmış karışık kuru meyve (kuru kayısı, incir, kuru üzüm) ekleyip bir 5 dakika daha pişirin. Kuru meyveleri baştan da ekleyebilirsiniz, bu şekilde daha sonra eklenince rengi koyulaşmıyor 👍 ocaktan aldıktan sonra bir portakalın kabuğunun rendesi ve bir çorba kaşığı hindistan cevizi yağını (olmasa da olur) ekleyip iyice karıştırın.

İsteğe bağlı olarak yarım paket vanilin ya da vanilya aroması eklenebilir 👌 ama portakal kabuğu rendesinin aroması fazla fazla yetiyor 😌😌 Bu ölçülerle 6 adet minik bardak (kahve yanı bardaklarından 🍷) çıkıyor, burada 6. bardak yok 🙈🙈😁😁 #eatclean #patomutfak #nofilter #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #masumtatlı #sütlütatlı #milkydesserts @thelifeco @tadim @peymanbahceden
Şekersiz irmik tatlısı 🍧 Sugarfree semolina pudding 🍧 💈500 ml süte 4 çorba kaşığı irmiği ekleyip sürekli karıştırarak pişirin. Koyulaşmaya başlayınca 100 gram küp küp doğranmış karışık kuru meyve (kuru kayısı, incir, kuru üzüm) ekleyip bir 5 dakika daha pişirin. Kuru meyveleri baştan da ekleyebilirsiniz, bu şekilde daha sonra eklenince rengi koyulaşmıyor 👍 ocaktan aldıktan sonra bir portakalın kabuğunun rendesi ve bir çorba kaşığı hindistan cevizi yağını (olmasa da olur) ekleyip iyice karıştırın. İsteğe bağlı olarak yarım paket vanilin ya da vanilya aroması eklenebilir 👌 ama portakal kabuğu rendesinin aroması fazla fazla yetiyor 😌😌 Bu ölçülerle 6 adet minik bardak (kahve yanı bardaklarından 🍷) çıkıyor, burada 6. bardak yok 🙈🙈😁😁 #eatclean  #patomutfak  #nofilter  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #masumtatlı  #sütlütatlı  #milkydesserts  @thelifeco @tadim @peymanbahceden
Saglikli atistirmalik ya da kahvaltiya ek pratik yiyecek birsey isterseniz size @joyonature urunlerini tavsiye ederim. Tabiki evde yapilabilecek bir icerik. Ama bazen zaman olmayabiliyor. Iste oyle durumlar icin bir kurtarici. Ne zamandir dolapta duruyor ancak tadina bakabildim. Gecen gun derse gitmeden 2 tane ativerdim agzima. Ooooh enerjim yerine geldi. @eatcinemashoppingbypg tesekkur ederim canimcim. Cok begendim 😍🙋‍♀️
.
.
.
.
#saglikliyasam #beslenme #temizbeslenme #temizyemek #cleaneating #healthyfoodshare #diet #diyet #sugarfree #glutenfree #gmofree#sekersiz #glutensiz #foodgram #nutrition #fitnessgourmand #healthcoach
Saglikli atistirmalik ya da kahvaltiya ek pratik yiyecek birsey isterseniz size @joyonature urunlerini tavsiye ederim. Tabiki evde yapilabilecek bir icerik. Ama bazen zaman olmayabiliyor. Iste oyle durumlar icin bir kurtarici. Ne zamandir dolapta duruyor ancak tadina bakabildim. Gecen gun derse gitmeden 2 tane ativerdim agzima. Ooooh enerjim yerine geldi. @eatcinemashoppingbypg tesekkur ederim canimcim. Cok begendim 😍🙋‍♀️ . . . . #saglikliyasam  #beslenme  #temizbeslenme  #temizyemek  #cleaneating  #healthyfoodshare  #diet  #diyet  #sugarfree  #glutenfree  #gmofree #sekersiz  #glutensiz  #foodgram  #nutrition  #fitnessgourmand  #healthcoach 
Amarant lapası ve baharatlı çay ☺🙏🏻
Amarant lapası ve baharatlı çay ☺🙏🏻
HEALTH ADVICE - DO NOT GET OBSESSED WITH YOUR WEIGHT
@Regranned from @who 🇬🇧Look what World Health Organization says: "A #HealthyDiet protects against obesity, diabetes type 2, heart disease, stroke, cancer. Eat healthy!"
Eating healthy IS NOT only about losing weight but having a perfectly performing or disease free body. Please do not be obsessed with your weight but rather check how often you get sick (flu, migrane, constipation, cystitis....) #BeatNCDs🥕🥑🍅🥗 🇫🇷Voici ce que l Organisme Mondiale de la Santé dit: "Une alimentation saine protège contre l'obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et le cancer. Manger sain!"
Manger sain n'est pas pour but de perdre du poids mais pour avoir un corps qui fonctionne parfaitement bien ou qui n'est pas malade. S'il vous plaît ne soyez pas obsédés par la perte de poids mais surveillez si vous tombez malade régulièrement (rhume, migraine, constipation, cystite...) 🇹🇷Bakin Dunya Saglik Orgutu ne diyor: "Saglikli beslenme obezite, tip 2 diyabet, kalp ve damar hastaliklari ve kansere karsi korur. Saglikli beslenin!"
#sagliklibeslenme nin amaci sadece kilo vermek degildir. Kusursuz calisan ve hasta olmayan bir vucuda sahip olmaktir. Lutfen kilonuzu saplanti haline getirmeyin. Bunun yerine ne kadar siklikta hastalandiginizi kontrol edin (nezle, grip, kabizlik, bas agrisi, sistit...). .
.
.
.
#healthcoach #healthylife #fitnessgourmand #health #saglikliyasam #weightloss #diet #diyet #diyetteyiz #nutrition #healthyfood #saglik #temizyemek #cleaneating #motivation #food #who
HEALTH ADVICE - DO NOT GET OBSESSED WITH YOUR WEIGHT @Regranned from @who 🇬🇧Look what World Health Organization says: "A #HealthyDiet  protects against obesity, diabetes type 2, heart disease, stroke, cancer. Eat healthy!" Eating healthy IS NOT only about losing weight but having a perfectly performing or disease free body. Please do not be obsessed with your weight but rather check how often you get sick (flu, migrane, constipation, cystitis....) #BeatNCDs 🥕🥑🍅🥗 🇫🇷Voici ce que l Organisme Mondiale de la Santé dit: "Une alimentation saine protège contre l'obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et le cancer. Manger sain!" Manger sain n'est pas pour but de perdre du poids mais pour avoir un corps qui fonctionne parfaitement bien ou qui n'est pas malade. S'il vous plaît ne soyez pas obsédés par la perte de poids mais surveillez si vous tombez malade régulièrement (rhume, migraine, constipation, cystite...) 🇹🇷Bakin Dunya Saglik Orgutu ne diyor: "Saglikli beslenme obezite, tip 2 diyabet, kalp ve damar hastaliklari ve kansere karsi korur. Saglikli beslenin!" #sagliklibeslenme  nin amaci sadece kilo vermek degildir. Kusursuz calisan ve hasta olmayan bir vucuda sahip olmaktir. Lutfen kilonuzu saplanti haline getirmeyin. Bunun yerine ne kadar siklikta hastalandiginizi kontrol edin (nezle, grip, kabizlik, bas agrisi, sistit...). . . . . #healthcoach  #healthylife  #fitnessgourmand  #health  #saglikliyasam  #weightloss  #diet  #diyet  #diyetteyiz  #nutrition  #healthyfood  #saglik  #temizyemek  #cleaneating  #motivation  #food  #who 
Kek 😋😋3 yumurta, 1sb hindistancevizişekeri, 1,5 sb atalık buğday ( dinkel)1 sb kabak çekirdeği unu, 1 sb kaymak,1sb yarısı hindistancevizi yağı yarısı zeytinyağı, 1 p kabartmatozu ve lebkuchen gewürz 200 der fırında 45 dak pişirdim sıcakken üzerine bitter çukulatayı kırıp koydum lezzet harika #organik #kek#şekersiz #diyetsizkiloverme #karataydiyeti #zuckerfrei #bio#kuchen #gewürzkuchen #bio#kokosblütenzucker #gesundleben #gesundessen #sağlıklıbeslen #temizyemek #ohnediät #bitterçikolata #bitterschokolade
Kek 😋😋3 yumurta, 1sb hindistancevizişekeri, 1,5 sb atalık buğday ( dinkel)1 sb kabak çekirdeği unu, 1 sb kaymak,1sb yarısı hindistancevizi yağı yarısı zeytinyağı, 1 p kabartmatozu ve lebkuchen gewürz 200 der fırında 45 dak pişirdim sıcakken üzerine bitter çukulatayı kırıp koydum lezzet harika #organik  #kek #şekersiz  #diyetsizkiloverme  #karataydiyeti  #zuckerfrei  #bio #kuchen  #gewürzkuchen  #bio #kokosblütenzucker  #gesundleben  #gesundessen  #sağlıklıbeslen  #temizyemek  #ohnediät  #bitterçikolata  #bitterschokolade