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Few hours before I was relaxing without any stress. Just waiting and waiting. About 10 min before stage..it hits me "WFT!!". I realized..this is really going to happen. I was so scared..but this is it. There I was doing my poses and enjoying every minute on the stage. Sometimes you need to remember what it feels like..the best feeling ever. So lets rock again 🖤 
#ifbb #bikinicomp #bikinicompetition #bikinicompetitor2018 #bikinifit #bikinifitness #bodybuilding #bodybuildingcom #bodybuildinglife #bodybuildinglifestyle #bikinibody #ff #fitgirl #fit #fitness #gym #workout #athlete #athletes #athletelife #athletesearch #workout #traininghard #fitnessmotivation #competitionbikini
Looking back: Few hours before I was relaxing without any stress. Just waiting and waiting. About 10 min before stage..it hits me "WFT!!". I realized..this is really going to happen. I was so scared..but this is it. There I was doing my poses and enjoying every minute on the stage. Sometimes you need to remember what it feels like..the best feeling ever. So lets rock again 🖤 #ifbb  #bikinicomp  #bikinicompetition  #bikinicompetitor2018  #bikinifit  #bikinifitness  #bodybuilding  #bodybuildingcom  #bodybuildinglife  #bodybuildinglifestyle  #bikinibody  #ff  #fitgirl  #fit  #fitness  #gym  #workout  #athlete  #athletes  #athletelife  #athletesearch  #workout  #traininghard  #fitnessmotivation  #competitionbikini 
Afternoon all :)
We hope you are all having a great start to the week, we are available for rehab this week, so if you haveing aches, pains, niggles ect then drop us a message on here or on 07957637147, 07577785401 for an appointment
On a different note podcast videos are coming but due to being extremely buesy with both rehab and university work we haven't had time to get them sorted
We are aiming to get a few up by the end of this week
#fitness #bodybuilding #rehab #preventinjury #lincoln #lincolnshire #dailyinspiration #dailyinfo #backday #shoulders #legday #traininghard #bodybuilding #trainingaddict #personaltrainer #sportstherapist #aviodinjury #newyearnewme #legs # bodybuilding #biglegs #muscles #workout #dailyinspiration #dailyinfo #muscles #bodybuiding #powerlifting #shoulders #fitnessadict #chestday #pectorals #lincoln #nopainnogain #usn
Afternoon all :) We hope you are all having a great start to the week, we are available for rehab this week, so if you haveing aches, pains, niggles ect then drop us a message on here or on 07957637147, 07577785401 for an appointment On a different note podcast videos are coming but due to being extremely buesy with both rehab and university work we haven't had time to get them sorted We are aiming to get a few up by the end of this week #fitness  #bodybuilding  #rehab  #preventinjury  #lincoln  #lincolnshire  #dailyinspiration  #dailyinfo  #backday  #shoulders  #legday  #traininghard  #bodybuilding  #trainingaddict  #personaltrainer  #sportstherapist  #aviodinjury  #newyearnewme  #legs  # bodybuilding #biglegs  #muscles  #workout  #dailyinspiration  #dailyinfo  #muscles  #bodybuiding  #powerlifting  #shoulders  #fitnessadict  #chestday  #pectorals  #lincoln  #nopainnogain  #usn 
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Apparently is 13 degrees, but the wind felt like 50MPH 😫 two days off now while I go on my next training course 💜#running #runner #windyrun #traininghard #longrun #1000milechallenge #mumsthatrun #runningmum #keepfit #healthylifestyle #fitness #wintertraining
Ci vorrebbe un po’ di inchiostro a destra... 🏋🏼‍♂️
@giovanni_j_soggia per ora non mi hai ucciso...
#gym #gymmotivation #training #train #tattoo #tattoos #kosmofitcomo #kosmofit #gymlife #trainingday #traininghard #nopainnogain #photooftheday #love #instagood #likeforlike #followback #followforfollow #tattooink #japanesetattoo
Si llevas control de tu peso y no quieres volverte loco(a) deja de subir a la balanza diariamente.

El peso corporal es muy variable a lo largo del día y depende de varios factores que debes tomar en cuenta: 📝
Lo recomendable es pesarse 1 vez por semana, preferiblemente a mitad de la misma, puesto que los fines de semana consumes alimentos y bebidas que quizás no tomas de lunes a viernes y el peso, no será real puesto que el alcohol, el exceso de sal, sobre todo, te harán retener líquidos, estarás hinchad(o). Lo ideal es pesarte en la mañana, después de ir al baño y antes de desayunar. 🥣

Los factores que afectan el peso son tus niveles de hidratación, el consumo excesivo de sal, las bebidas alcohólicas (unas personas más sensibles que otras), la temperatura ambiente (el calor puede provocar edema en algunas personas por vasodilatación) y claro, el consumo excesivo o deficiente de alimentos.
🥞🌭🍔🍟🍩🍻
Además, músculo es más denso que la grasa, de ahí que ocupe menos espacio pesando lo mismo que una cantidad de grasa similar en peso. 🥩

Recuerda, el peso es solo una referencia, no te obsesiones.

#nutriciónpractica #nutriciónprácticaRD #consejossaludables •
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#equilibrium #fit #estilodevida #lifestyle #healthylifestyle #bajardepeso #nutrition #weightloss #nutriologa #lovefitness #ilovegym #traininghard #gymtime #workout #dedication #dedicacion #dieta #suplementacion #pesas #aesthetics #lovegym #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #health #love #fitlove
Si llevas control de tu peso y no quieres volverte loco(a) deja de subir a la balanza diariamente. El peso corporal es muy variable a lo largo del día y depende de varios factores que debes tomar en cuenta: 📝 Lo recomendable es pesarse 1 vez por semana, preferiblemente a mitad de la misma, puesto que los fines de semana consumes alimentos y bebidas que quizás no tomas de lunes a viernes y el peso, no será real puesto que el alcohol, el exceso de sal, sobre todo, te harán retener líquidos, estarás hinchad(o). Lo ideal es pesarte en la mañana, después de ir al baño y antes de desayunar. 🥣 Los factores que afectan el peso son tus niveles de hidratación, el consumo excesivo de sal, las bebidas alcohólicas (unas personas más sensibles que otras), la temperatura ambiente (el calor puede provocar edema en algunas personas por vasodilatación) y claro, el consumo excesivo o deficiente de alimentos. 🥞🌭🍔🍟🍩🍻 Además, músculo es más denso que la grasa, de ahí que ocupe menos espacio pesando lo mismo que una cantidad de grasa similar en peso. 🥩 Recuerda, el peso es solo una referencia, no te obsesiones. #nutriciónpractica  #nutriciónprácticaRD  #consejossaludables  • • • • • • • • #equilibrium  #fit  #estilodevida  #lifestyle  #healthylifestyle  #bajardepeso  #nutrition  #weightloss  #nutriologa  #lovefitness  #ilovegym  #traininghard  #gymtime  #workout  #dedication  #dedicacion  #dieta  #suplementacion  #pesas  #aesthetics  #lovegym  #toptags  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #health  #love  #fitlove 
I love boxing 🥊 #traininghard #lovetraining #boxing  @rob.doody
El ciclismo 🚵‍♀️ Se trata de una actividad cardiovascular que ayuda a aumentar la capacidad pulmonar, disminuye la presión sanguínea, mejora la circulación de la sangre y aumenta el metabolismo basal, lo que ayuda a mejorar nuestra resistencia y nuestro estado de salud!!👍💪🏻 que haces tú para ejercitarte? #traininghard #bike #elsalvador .
Toma en cuenta que tus comidas influyen en tu rendimiento y tu comida de recuperación es vital #cr7drive #herbalife24 #herbaliferebuildstrength
El ciclismo 🚵‍♀️ Se trata de una actividad cardiovascular que ayuda a aumentar la capacidad pulmonar, disminuye la presión sanguínea, mejora la circulación de la sangre y aumenta el metabolismo basal, lo que ayuda a mejorar nuestra resistencia y nuestro estado de salud!!👍💪🏻 que haces tú para ejercitarte? #traininghard  #bike  #elsalvador  . Toma en cuenta que tus comidas influyen en tu rendimiento y tu comida de recuperación es vital #cr7drive  #herbalife24  #herbaliferebuildstrength 
PÉROLA DO DIA!
Acabando meu @30tododia com o amigo e professor @brunonicolaci (preparador físico de banquete do Vasco) sou abordado por um indivíduo com a seguinte questão:
"Você só faz exercício básico, não vi nenhum diferente ou funcional..."
Me ajudem na resposta 🙏
01. Primeiro você deve fazer o feijão com arroz (básico) muito bem feito para se arriscar no strogonoff (diferentes), já dizia meu avô.
02. Nem sempre o "diferente" quer dizer resultado 😎
#30tododia #vemcomopaiva
PÉROLA DO DIA! Acabando meu @30tododia com o amigo e professor @brunonicolaci (preparador físico de banquete do Vasco) sou abordado por um indivíduo com a seguinte questão: "Você só faz exercício básico, não vi nenhum diferente ou funcional..." Me ajudem na resposta 🙏 01. Primeiro você deve fazer o feijão com arroz (básico) muito bem feito para se arriscar no strogonoff (diferentes), já dizia meu avô. 02. Nem sempre o "diferente" quer dizer resultado 😎 #30tododia  #vemcomopaiva 
I ve lost 9 of these in 2 week #chuffed #bodygoals #traininghard #eatinghealthy
Hago lo que me gusta #traininghard #gym #recoverybody @olympusgymfc
😂🥋 🇯🇵🍙🍔🍕#porpett #neabbiamo⁉️ #sport #instasport #fitness #traininghard #tatami #olimpic #coni #verticale #judo
Strong mind and strong willed and now just getting stronger ☝️❤️✅🌎☝️ #independantwoman #traininghard #cantwaitforsummer
⚡️EN ROUTE VERS LE SEMI⚡️
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Plan📋: 11 kms endurance
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On teste un nouveau type de séance 🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️
Petite « pause » au 8e km avec : ⛰16 marches 🔥50 m sprinté 🏋🏻‍♂️30 sec chaise 🏋🏻‍♂️10 pompes
X 🔟
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📸: Parc Théodore Monod, Le Mans
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#run #instarun #runner #instarunner #running #instarunning #instarunfrance #health #keepworking #trainingday #traininghard #nike #nikerun #nikerunclub #nikerunning #nikezoomelite9 #asics #asicsfrance #asicsrunning #runday #adidas #adidasrunning #picoftheday #trail #trailsrunning #trailer #athletisme #piste #fractionné #semimarathon
⚡️EN ROUTE VERS LE SEMI⚡️ . Plan📋: 11 kms endurance . On teste un nouveau type de séance 🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ Petite « pause » au 8e km avec : ⛰16 marches 🔥50 m sprinté 🏋🏻‍♂️30 sec chaise 🏋🏻‍♂️10 pompes X 🔟 . 📸: Parc Théodore Monod, Le Mans -------------------------------------- #run  #instarun  #runner  #instarunner  #running  #instarunning  #instarunfrance  #health  #keepworking  #trainingday  #traininghard  #nike  #nikerun  #nikerunclub  #nikerunning  #nikezoomelite9  #asics  #asicsfrance  #asicsrunning  #runday  #adidas  #adidasrunning  #picoftheday  #trail  #trailsrunning  #trailer  #athletisme  #piste  #fractionné  #semimarathon 
Recuerda que este sabado a las 16 hrs en Sportarea estaremos con el gran evento STRONG vs Combat con Julito y quien les habla !!!!.
Reserva tu cupo y se parte de este gran encuentro fitness

#traininghard 
#castellon360 
#digme 
Osssss
Recuerda que este sabado a las 16 hrs en Sportarea estaremos con el gran evento STRONG vs Combat con Julito y quien les habla !!!!. Reserva tu cupo y se parte de este gran encuentro fitness #traininghard  #castellon360  #digme  Osssss
BATATA RECHEADA SAUDÁVEL✨
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Receita
1 batata inglesa ou doce grande
100 gr de frango cozido e temperado
1 cs de creme de ricota de requeijão light
Queijo ralado
Papel alumínio 
Orégano
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Primeiro vc vai cubrir a batata, ja limpa, com papel alumínio e levar ao forno a 220° por 40 min. Depois desse tempo, espere esfriar e faça um corte embaixo so pra ela se manter em pé. Agora corte a parte de cima e va cavando pra ficar so a covinha. Misture o frango c a ricota ou requeijão c 1 cs do miolo da batata ( n fiz isso, mas acho q assim fica melhor). Coloque na batata e cubra com queijo. Leve ao forno so pra o queijo derreter e pronto💖
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Muitooo boom😍
Repost: @lariferfeitosafit
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Mais receitas fit e deliciosas como essa? Clique no link azul disponível no meu perfil @deixacomanutri ✔
BATATA RECHEADA SAUDÁVEL✨ . Receita 1 batata inglesa ou doce grande 100 gr de frango cozido e temperado 1 cs de creme de ricota de requeijão light Queijo ralado Papel alumínio Orégano . Primeiro vc vai cubrir a batata, ja limpa, com papel alumínio e levar ao forno a 220° por 40 min. Depois desse tempo, espere esfriar e faça um corte embaixo so pra ela se manter em pé. Agora corte a parte de cima e va cavando pra ficar so a covinha. Misture o frango c a ricota ou requeijão c 1 cs do miolo da batata ( n fiz isso, mas acho q assim fica melhor). Coloque na batata e cubra com queijo. Leve ao forno so pra o queijo derreter e pronto💖 . Muitooo boom😍 Repost: @lariferfeitosafit _ _ Mais receitas fit e deliciosas como essa? Clique no link azul disponível no meu perfil @deixacomanutri ✔
Así entreno @cristiano  está mañana. 💪💪💪
Fuerza Campeón. 
#RMCity 
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#entrenamientos
#cristianoronaldo
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#realmadrid
#HalaMadrid 
#CopadelRey 
#VamosMadrid 
#instavideo
Let’s go 🏃🏻‍♂️🐆✝️🚀⚡️🇬🇧#training #trainingday #traininghard #personaltrainer #trainingforlife #running #runner #london
Don’t quit you’re already in pain. You’re already hurt. Get a reward from it. 💊❌💪
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#gymlife #squats #girlswholift #fitspo #cardio #getfit #gymgirl #fitchick #fitlife #gymmotivation
#homegym #trainingday #fitmotivation #bootyfordays #squatbooty #gymjunkie #gymaholic #weightlossgoals #gettingfit #traininghard
#squatsbooty #cardioday #cardiotime #squatsfordays #bootygainz #squatspo #bootyworkouts #squatting #gymsharkwomen
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@jaydaday88
@mishacollection
@kostasboukou
@smoothiebowls
@danipguy
Don’t quit you’re already in pain. You’re already hurt. Get a reward from it. 💊❌💪 . . . . . #gymlife  #squats  #girlswholift  #fitspo  #cardio  #getfit  #gymgirl  #fitchick  #fitlife  #gymmotivation  #homegym  #trainingday  #fitmotivation  #bootyfordays  #squatbooty  #gymjunkie  #gymaholic  #weightlossgoals  #gettingfit  #traininghard  #squatsbooty  #cardioday  #cardiotime  #squatsfordays  #bootygainz  #squatspo  #bootyworkouts  #squatting  #gymsharkwomen  . . . . . @jaydaday88 @mishacollection @kostasboukou @smoothiebowls @danipguy
You are what you eat… so don’t be fast, cheap, easy or fake. 💊❌💪
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@lyssajade07
@cinaramiorando
@aneseburns
@meeshaalii
@bikinis.rosse
You are what you eat… so don’t be fast, cheap, easy or fake. 💊❌💪 . . . . . #gymlife  #squats  #girlswholift  #fitspo  #cardio  #getfit  #gymgirl  #fitchick  #fitlife  #gymmotivation  #homegym  #trainingday  #fitmotivation  #bootyfordays  #squatbooty  #gymjunkie  #gymaholic  #weightlossgoals  #gettingfit  #traininghard  #squatsbooty  #cardioday  #cardiotime  #squatsfordays  #bootygainz  #squatspo  #bootyworkouts  #squatting  #gymsharkwomen  . . . . . @lyssajade07 @cinaramiorando @aneseburns @meeshaalii @bikinis.rosse
Smashed my legs with Lisa today! 😬 BodyrockX Live episode 57 in SweatFlix is a 35 min leg workout, one round strength,  one cardio! All about the nasty pulse! 🙈🙊😅 Feeling like a butterfly now! 🤪 Happy Tuesday! ❤️❤️❤️ #bodyrocktv #sweatflix #fitness #homeworkout #legday #traininghard #lovingit
Training more often now, I have to say my lats are coming along nicely, one day I will be able to jump from a high place and fly like a bird 🐦#beastmode #cardio #fitfam #fitness #norest #preworkout #supplements #traininghard #dontgiveup #nomorebulking #badpicture #xercise4less #shakes #feelingstrong #fly #lats #wide
Ja foi dada a largada para o carnaval..🎊🎉🎊Não perca o foco.. 🎉🎊👊👊 Prepare-se!!
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#AlunoB8 #vempraB8 #carnaval
#B8academia  #serratalhada #alunoB8 #superese #supereseuslimites #saiadosofa #saudeebemestar #hipertrofia #emagrecimento  #nutrição #qualidadedevida #motivação #movimento #melhoracademia #exerciciofisico #exercise #motivation  #gym #fitness #training #cheers #run #fit #runing #traininghard #trainingday  #workout
Ja foi dada a largada para o carnaval..🎊🎉🎊Não perca o foco.. 🎉🎊👊👊 Prepare-se!! 🔼🔽🔹🔸🔹🔼🔽🔸🔹🔸🔹🔼🔽🔸🔹🔸🔼🔽 #AlunoB8  #vempraB8  #carnaval  #B8academia  #serratalhada  #alunoB8  #superese  #supereseuslimites  #saiadosofa  #saudeebemestar  #hipertrofia  #emagrecimento  #nutrição  #qualidadedevida  #motivação  #movimento  #melhoracademia  #exerciciofisico  #exercise  #motivation  #gym  #fitness  #training  #cheers  #run  #fit  #runing  #traininghard  #trainingday  #workout 
Raz dwa iiiii hop!😂 nie umiem inaczej wskakiwac😂 małe statyczne combo z lekcji z @natalial90 😄 Love it!😍 + szybki #russiansplit 😄
A dzisiaj na pewno odpoczynek- moje mięśnie płaczą!😓 #staticpole #staticplay #instafreak #progress #jump #jumping #polejump #poledancer #poledance #polelover #polepose #polefreak #poleaddict #polepower  #polecombo  #traininghard #training #fitness #fitnessgirl #girl #polishgirl #strong #polemoves #polefitness #gym #gymlife #gymnastics #fighter #fighting ...Ahh te nieokrzesane stopy przy dynamicznym statyku😐🤔
Raz dwa iiiii hop!😂 nie umiem inaczej wskakiwac😂 małe statyczne combo z lekcji z @natalial90 😄 Love it!😍 + szybki #russiansplit  😄 A dzisiaj na pewno odpoczynek- moje mięśnie płaczą!😓 #staticpole  #staticplay  #instafreak  #progress  #jump  #jumping  #polejump  #poledancer  #poledance  #polelover  #polepose  #polefreak  #poleaddict  #polepower   #polecombo   #traininghard  #training  #fitness  #fitnessgirl  #girl  #polishgirl  #strong  #polemoves  #polefitness  #gym  #gymlife  #gymnastics  #fighter  #fighting  ...Ahh te nieokrzesane stopy przy dynamicznym statyku😐🤔
Трицепс 💪 - больно, лень и вообще не хочется 😫 А НАДО 😤 Красивых рук, без работы над трицепсом, у вас не будет 🤔 Так что трудимся девочки 😉💃🏼 #karinafit_тренировки
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П.С. Регистрация на Марафон идёт полным ходом 🤗 жми на хештег #прокачайорех🔥
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#fitnessblogger #fitnesstrainer #fitnesstraining #fitnessforall #workoutvideo #workouttime #trainingday #traininghard #fitnessforlife #fitnesscoach #personalfitness #fitnessgroup #фитнестренер #фитнесклуб #фитнесменю #фитнесмотивация #фитнесзал #фитнестренер #тренер #тренировка #тренировки #похудение #похудеть #диетапп #диета #ппменю #зож
Трицепс 💪 - больно, лень и вообще не хочется 😫 А НАДО 😤 Красивых рук, без работы над трицепсом, у вас не будет 🤔 Так что трудимся девочки 😉💃🏼 #karinafit_тренировки  . П.С. Регистрация на Марафон идёт полным ходом 🤗 жми на хештег #прокачайорех 🔥 . . . . . #fitnessblogger  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #fitnessforall  #workoutvideo  #workouttime  #trainingday  #traininghard  #fitnessforlife  #fitnesscoach  #personalfitness  #fitnessgroup  #фитнестренер  #фитнесклуб  #фитнесменю  #фитнесмотивация  #фитнесзал  #фитнестренер  #тренер  #тренировка  #тренировки  #похудение  #похудеть  #диетапп  #диета  #ппменю  #зож 
Interested in shaping your body? Training at home or gym? Repmax allows you to get maximum benefit from workouts. #repmaxtrainer
Interested in shaping your body? Training at home or gym? Repmax allows you to get maximum benefit from workouts. #repmaxtrainer 
Day 23 - I’ve managed to get outside for some training 😉 today I covered 5miles in windy conditions... in the beautiful country side! It beats being in a gym all day 🌥 when I arrived home the new @physioroomdotcom balance board had arrived 👊 #stillgettingit #traininghard #freshair #outside #trainingbuddy #motivated #workinghard #wintertraining #cardio #endurance #fitness #motorsport #performance #TCR10
Skinny girls look good in clothes; Fit girls look good naked. 👌 👊💪
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#homegym #trainingday #fitmotivation #bootyfordays #squatbooty #gymjunkie #gymaholic #weightlossgoals #gettingfit #traininghard
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@kingvicksshit
@motherrr138
@jaymandafitness
@mozammughal123456
@jorgedemetrius
Skinny girls look good in clothes; Fit girls look good naked. 👌 👊💪 . . . . . #gymlife  #squats  #girlswholift  #fitspo  #cardio  #getfit  #gymgirl  #fitchick  #fitlife  #gymmotivation  #homegym  #trainingday  #fitmotivation  #bootyfordays  #squatbooty  #gymjunkie  #gymaholic  #weightlossgoals  #gettingfit  #traininghard  #squatsbooty  #cardioday  #cardiotime  #squatsfordays  #bootygainz  #squatspo  #bootyworkouts  #squatting  #gymsharkwomen  . . . . . @kingvicksshit @motherrr138 @jaymandafitness @mozammughal123456 @jorgedemetrius
#personaltraining 💪🎆
La cosa più soddisfacente è il fatto che non si tratta della scheda rosa o blu in palestra, si tratta di conoscere, studiare approfondire...non basta UNA scheda ce ne vogliono almeno 100 ed ogni volta cambia. Cambia approccio, cambiano esercizi, modi di esecuzione, posizioni, ritmo, carico...vedi una cosa che non hai visto all'inizio, osservi, studi elabori e testi. Tutto diventa stimolo, tutto diventa studio e continua evoluzione ❤ .
Tutto è studio, tutto è rielaborazione e per tutti è tutto diverso 💪❤
Si amo quello che faccio ✌
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Ps Ora mi trovate presso la palestra Atlantide di Gattico 🙆🌀 .
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#fitness #gym #healthyfood #eatcleantraindirty #photo #training #bodybuilding #gymlife #study #postural #issa #mma #foodporn #personalfitnesstraining #workinprogress #jiujitsusavedmylife #traininghard #gymgirl #bööty #weightloss #food #instafitness #fitfam #lovegym #body #portrait #goodvibesonly #followme #kickboxing
#personaltraining  💪🎆 La cosa più soddisfacente è il fatto che non si tratta della scheda rosa o blu in palestra, si tratta di conoscere, studiare approfondire...non basta UNA scheda ce ne vogliono almeno 100 ed ogni volta cambia. Cambia approccio, cambiano esercizi, modi di esecuzione, posizioni, ritmo, carico...vedi una cosa che non hai visto all'inizio, osservi, studi elabori e testi. Tutto diventa stimolo, tutto diventa studio e continua evoluzione ❤ . Tutto è studio, tutto è rielaborazione e per tutti è tutto diverso 💪❤ Si amo quello che faccio ✌ . Ps Ora mi trovate presso la palestra Atlantide di Gattico 🙆🌀 . . #fitness  #gym  #healthyfood  #eatcleantraindirty  #photo  #training  #bodybuilding  #gymlife  #study  #postural  #issa  #mma  #foodporn  #personalfitnesstraining  #workinprogress  #jiujitsusavedmylife  #traininghard  #gymgirl  #bööty  #weightloss  #food  #instafitness  #fitfam  #lovegym  #body  #portrait  #goodvibesonly  #followme  #kickboxing 
Old School Training!!
Con el profe @hbarbosam2020 
Snatch Fest 110kg (245lbs)

#crossfit #snatch #traininghard #oldschool #masters
Told them “stay” left the room...and then walked back in the room to this! #transformationtuesday Lots of working with them is paying off. Proud #dogmom moment 😊🤩
Told them “stay” left the room...and then walked back in the room to this! #transformationtuesday  Lots of working with them is paying off. Proud #dogmom  moment 😊🤩
The future is coming !!! 👊✊👊✊
@totxtreme , @belletracing , @lmrgraphics , @rebeltyres ,@galfer_brakes , @mundotalio , @wolfproracing , @bihr_iberia , @gestionmotor, @nilsyourbike , @ethenitaly , @speedrem_remolcs

#totxtreme #evans180 #belletracing #lmrgraphics #borntoberebel #rebeltyres #galfer #mundotalio #leatt #wolfpro #vicma #bihriberia #gestionmotor #nilsyourbike #ethen #cappontmotors #speedrem #remolcsspeedrem #traininghard #enduro #lifestyle #nonstopworking #bikelife #nevergiveup #warrior #fullgas #moment #competition #goodview #fatherandson
The future is coming !!! 👊✊👊✊ @totxtreme , @belletracing , @lmrgraphics , @rebeltyres ,@galfer_brakes , @mundotalio , @wolfproracing , @bihr_iberia , @gestionmotor, @nilsyourbike , @ethenitaly , @speedrem_remolcs #totxtreme  #evans180  #belletracing  #lmrgraphics  #borntoberebel  #rebeltyres  #galfer  #mundotalio  #leatt  #wolfpro  #vicma  #bihriberia  #gestionmotor  #nilsyourbike  #ethen  #cappontmotors  #speedrem  #remolcsspeedrem  #traininghard  #enduro  #lifestyle  #nonstopworking  #bikelife  #nevergiveup  #warrior  #fullgas  #moment  #competition  #goodview  #fatherandson 
150kg for 3reps not bad for 60kg 🐀 excuse the shaky form on this last one #ratpower #63s #deadlift #traininghard #kickboxing
Torta Low Carb de couve flor . . ✔Massa: 3 ovos inteiros, 1/2 couve flor crua (a minha era grande), 3 cs de queijo ralado (usei frescal), 1 cs de cream chease, 1 cs de creme de leite, 2 cs de azeite, 1/2 pitada de sal, cebola e pimenta. Bata tudo no processador ou no liquidificador (se for potente) até virar uma massa homogênea . . ✔Recheio: 250g de patinho moído (refogado c/temperos), deligue o fogo e acrescente: 1/2 tomate picado em cubinhos, 1/2 cebola, 1/4 de cenoura picada, 1/4 de brócolis (o meu era bem pequeno), 1/3 de pimentão picado, 1/2 pitada de sal. Coloque metade da massa em uma forma untada com óleo ou azeite, acrescente o recheio, o restante da massa e salpique queijo por cima, leve ao forno pré aquecido a 200 graus por 40min. Pronto!! Ps: Os legumes podem ser outros, eu usei alguns que eu tinha aqui, com abobrinha e azeitona fica muito bom tmb. Gostou da receita? Marque aqui os amigos
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Repost @josioliveiranunes
Torta Low Carb de couve flor . . ✔Massa: 3 ovos inteiros, 1/2 couve flor crua (a minha era grande), 3 cs de queijo ralado (usei frescal), 1 cs de cream chease, 1 cs de creme de leite, 2 cs de azeite, 1/2 pitada de sal, cebola e pimenta. Bata tudo no processador ou no liquidificador (se for potente) até virar uma massa homogênea . . ✔Recheio: 250g de patinho moído (refogado c/temperos), deligue o fogo e acrescente: 1/2 tomate picado em cubinhos, 1/2 cebola, 1/4 de cenoura picada, 1/4 de brócolis (o meu era bem pequeno), 1/3 de pimentão picado, 1/2 pitada de sal. Coloque metade da massa em uma forma untada com óleo ou azeite, acrescente o recheio, o restante da massa e salpique queijo por cima, leve ao forno pré aquecido a 200 graus por 40min. Pronto!! Ps: Os legumes podem ser outros, eu usei alguns que eu tinha aqui, com abobrinha e azeitona fica muito bom tmb. Gostou da receita? Marque aqui os amigos . . . Repost @josioliveiranunes
#Repost @solucionfitness (@get_repost)
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Da siempre lo mejor de ti. Lo que siembres hoy dará su fruto mañana
__________________________________________ #chile #fit #gym #instagirl #fitgirl #fitwear #fitness #selfie #selfies #healthymom #healthygirl #bodybuilding #body #instalife #photooftheday #photography #training #trening #warsaw #warszawa #silownia #strength #gymgirl #fitnessinspiration #motivation #girl #blondehair #traininghard #hardtraining
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....ABS DAY🎯
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⏪⏪Swipe left for video⏩⏩
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Doing hanging knee raises on height🔝
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The hanging knee raise is a core strengthening exercise that targets the lower abdominals,hip flexors,lower back and also will increase stability in the upper back and shoulders💪
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Do your's Abs-Core exercises as part of your daily routine👌
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#abs#hangingkneeraises#fitness#befit#health#movementculture#parkour#parkourlife#streetworkout#calisthenics#bodyweight#climbing_is_my_passion#climbing_pictures_of_instagram#climbinglife#outdoors#urbanexploration#zagreb#croatia#traininghard#theworldismygym#inspire #aimhigher#urbex#changeyourperspective#followyourdreams#pk4life#nofear#love#positivelife#beautiful
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Seguindo com os depoimentos de nossos #Strongers!

Comecei a correr faz uns 4 anos, mas corria sem orientação, sentia muita dor no peito e cansava muito rápido em função da minha respiração. Como queria evoluir eu e uma amiga decidimos ir atrás de uma assessoria esportiva, e por indicação de outro amigo, chegamos até a Equipe Run Strong, na qual, com a orientação do professor Paulinho, hoje sou outra pessoa, minha evolução foi maravilhosa, principalmente pelo atendimento, apesar de ser uma equipe, o atendimento é individual, atendendo a necessidade de cada aluno, e hoje após dois anos, posso dizer que tudo mudou, evolui e muito nos resultados nas competições e não sinto mais aquele sacrifício na hora da corrida, hoje corro com alegria!

Apoio: @FilaBr

#FilaRunning #VemComAGente #RunStrongPoA #VemProPódio #Running #CorridaDeRua #StronGirls
#nopainnogain #fitness #instarunners #instarun #trackandfield #motivation #sport #traininghard #training #exercise #iworkout #tracknation  #euatleta #runningterritory #corredoresderua #RunningInspiration #TuVicia
Seguindo com os depoimentos de nossos #Strongers ! Comecei a correr faz uns 4 anos, mas corria sem orientação, sentia muita dor no peito e cansava muito rápido em função da minha respiração. Como queria evoluir eu e uma amiga decidimos ir atrás de uma assessoria esportiva, e por indicação de outro amigo, chegamos até a Equipe Run Strong, na qual, com a orientação do professor Paulinho, hoje sou outra pessoa, minha evolução foi maravilhosa, principalmente pelo atendimento, apesar de ser uma equipe, o atendimento é individual, atendendo a necessidade de cada aluno, e hoje após dois anos, posso dizer que tudo mudou, evolui e muito nos resultados nas competições e não sinto mais aquele sacrifício na hora da corrida, hoje corro com alegria! Apoio: @FilaBr #FilaRunning  #VemComAGente  #RunStrongPoA  #VemProPódio  #Running  #CorridaDeRua  #StronGirls  #nopainnogain  #fitness  #instarunners  #instarun  #trackandfield  #motivation  #sport  #traininghard  #training  #exercise  #iworkout  #tracknation  #euatleta  #runningterritory  #corredoresderua  #RunningInspiration  #TuVicia 
Pues hoy tocaba... fuerza!!. 💪🏼💪🏼.
Súper importante para no lesionarse, y para el día a día también. A mí me encanta esa sensación de poder con un poquito más de peso cada vez, y de ver cómo gano masa muscular poquito a poquito.
Hay que hacer caso al míster!.
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Pues hoy tocaba... fuerza!!. 💪🏼💪🏼. Súper importante para no lesionarse, y para el día a día también. A mí me encanta esa sensación de poder con un poquito más de peso cada vez, y de ver cómo gano masa muscular poquito a poquito. Hay que hacer caso al míster!. _________________________ #nikeplus  #nikewomen  #nikerunning  #atopedepower  #training  #trainingday  #traininghard  #instarun  #instarunning  #runnergirl  #runnerscommunity  #megustacorrer  #series  #run4fun  #runhappy  #runtoinspire  #correr  #enformamiforma  #disfrutando  #megustacorrer  #activacion  #workout  #funcionaltraining  #fuerza  #pesas  #gym  #entrenamientofuncional  #sinmiedoalaspesas  #atopedepower  #mujeresquecorren  #fitnessgirl  #fitnessmotivation 
Sambeo traviesooo 💃💃
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