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#gym #fitness #trainng #pupilas 
Que bueno se siente volver como si no me hubiera hido todo sigue igual #💪 #😎
Encerrando as atividades do dia
#🏋 #musculação #treinopessado #trainng #gym
Rainy day, gotta train inside. Solution: get #creative #swim #spin #bike piece it together and call it a #brick #workout #triathlete #actor #trainng #gettinugly
Petite 8 KM en 42 minutes 
Et pour récupérer je teste le gel R3 CRYO
merci à @sobhi_sport_cholet 
#spartanracefrance #spartanrace #spartan #ocr #muscu #musculation #course #courseaobstacles #courseapied #trainng #trail #fitness #run🏃 #running #nerenoncejamais #motivation #sobhisportcholet
Cuando crees que no puedes más ..intentas abandonar ...pero recapacitamos,,, cogemos aire ...y recordamos por un momento por qué razón hemos empezado ...dejar el dolor a un lado ..secarnos esas gotas de sudor.. coger aire y mentalizarnos para darlo todo en la última serie ....💥💣💥👏💪#fitness #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitmodels #miestilodevida #workout #entrenadorpersonal #trainng #bodybuilding #mcfit #mcfitclot
Black Friday Sale !! Visit now and start loosing weight today! DIRECT LINK IN BIO 
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#thepowerdiet #thepowerdietteam #ThePowerBox #ThePowerCoffee #ThePowerFasting #diet #highfat #lowcarb #mealprep #eatclean #eatbetter #eatright  #livelong #fitness #trainng #healthyfood #healthysnack #instafood #lowcarbhighfat  #bodybuilding #weightloss #realfood #eatright #livelong #fitness #ketosnack #instafood  #foodporn #bodybuilding #weightless
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Perché sai che non è stata la fortuna. È stato il lavoro duro! 😉💪🔥 PERSONAL TRAINER & MENTAL COACH: Vito Criscuolo

#fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #workout #workinprogress #gym #trainng #workoutmotivation #nopainnogain #bodybuilding #coach #plank #squat #pilates #aftergym #modelfitness #aftergym #personaltrainer #muscle #vip #strong #pilates #addidas #nike #follow4follow #muscle #sixpack #abs
昨日は自主練をしてから22時から県協会の理事会がありました。
自主練をするか迷っていましたが時間的に間に合うので実施。
平原のモンドリョヨプチャギが何度繰り返してもバランスが取れずどうしたものかと試行錯誤。
結局、無意識に高く蹴ろうとしてバランスを崩していたのに気付きました。無理に高く上げるより自分にとって適切な高さで力強く蹴り込む方が望ましいでしょう。時々高さばかりで大切なポイントを守れていない例も見られます。
昨日は午前4時に寝て6時出勤でした。

寝不足なので今日はどうするか、迷っていました。

帰宅後はすぐにパソコンで色々やってから少し横になり、今日を逃すと今週はできないので、何も考えずジムのトレーニングの準備、そのままジムへ向かいました。
軽めにしようと言い聞かせつつ向えば変なプレッシャーもありません。

今回もスカイホールのジムです。

ダンベルは30kgまであります。

Chestdayになりました。背中はワンハンドローのみ、けど30kgのダンベルもやりこみました。

背中は見えないので筋肉の動きを認識しにくい、トレーニングの世界ではよく言われますね(見えない個所の動きが認識しにくい、これはプムセ練習も無関係ではありません)。 その為、背中を強化するのは難しくなるので量を意識します。
セット数も多め。

こっちのマシンはかなり良いです。

プレスダウンはラットプルダウンのハンドルをロープに交換して行いました。そこまでできるのです。パンプした三頭筋の形に変化が現れているのも見てわかりました。

胸もかなり追い込みましたかね。

トレ中に聴く音楽アルバムを購入しました。非常におすすめです。トレ以外にも利用できます。

トレ前 BCCA5g
トレ中 
ポストワークアウトドリンク
BCCA10g
トレ後プロテインパウダーProtein30g
BCCA5g

ダンベルプレス Dumbbell Press
14-15 18-8 24-6
26-5 24-4 14-18

ライイングエクステンションlying extension

ワンハンドローonehand row

ペクトラルフライ

ハンマーカール
リバースカール

チェストプレスchest press
プレスダウン

サイドレイズ Side raises dropset

#BCAA#WORKOUT#tkd#fitness#taekwondo#trainng#TRAINHARD#poomsae#Protein#テコンドー#アミノ酸#プムセ#筋トレ#ワークアウト#美容#健康#physical#フィジカル
#chestday
昨日は自主練をしてから22時から県協会の理事会がありました。 自主練をするか迷っていましたが時間的に間に合うので実施。 平原のモンドリョヨプチャギが何度繰り返してもバランスが取れずどうしたものかと試行錯誤。 結局、無意識に高く蹴ろうとしてバランスを崩していたのに気付きました。無理に高く上げるより自分にとって適切な高さで力強く蹴り込む方が望ましいでしょう。時々高さばかりで大切なポイントを守れていない例も見られます。 昨日は午前4時に寝て6時出勤でした。 寝不足なので今日はどうするか、迷っていました。 帰宅後はすぐにパソコンで色々やってから少し横になり、今日を逃すと今週はできないので、何も考えずジムのトレーニングの準備、そのままジムへ向かいました。 軽めにしようと言い聞かせつつ向えば変なプレッシャーもありません。 今回もスカイホールのジムです。 ダンベルは30kgまであります。 Chestdayになりました。背中はワンハンドローのみ、けど30kgのダンベルもやりこみました。 背中は見えないので筋肉の動きを認識しにくい、トレーニングの世界ではよく言われますね(見えない個所の動きが認識しにくい、これはプムセ練習も無関係ではありません)。 その為、背中を強化するのは難しくなるので量を意識します。 セット数も多め。 こっちのマシンはかなり良いです。 プレスダウンはラットプルダウンのハンドルをロープに交換して行いました。そこまでできるのです。パンプした三頭筋の形に変化が現れているのも見てわかりました。 胸もかなり追い込みましたかね。 トレ中に聴く音楽アルバムを購入しました。非常におすすめです。トレ以外にも利用できます。 トレ前 BCCA5g トレ中 ポストワークアウトドリンク BCCA10g トレ後プロテインパウダーProtein30g BCCA5g ダンベルプレス Dumbbell Press 14-15 18-8 24-6 26-5 24-4 14-18 ライイングエクステンションlying extension ワンハンドローonehand row ペクトラルフライ ハンマーカール リバースカール チェストプレスchest press プレスダウン サイドレイズ Side raises dropset #BCAA #WORKOUT #tkd #fitness #taekwondo #trainng #TRAINHARD #poomsae #Protein #テコンドー #アミノ酸 #プムセ #筋トレ #ワークアウト #美容 #健康 #physical #フィジカル  #chestday 
Stuck in a traffic jam, so... 42 min intervals run: 12/13/14/15 km/h 🔥
#run #running #runner #instarun #instarunner #cardio #intervals #treadmill #jatomi #fitness #fit #stayfit #proudfitfam #StaySavage #trainng #morning
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크로스핏 아지트에서 함께 일하실 코치님을 구합니다
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시간 : 저녁시간대(19시~22시 / 조정가능)
자격 : 크로스핏 레벨1 자격증
문의 : 010 2723 1107  010 5873 2357
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기타문의사항 연락주세요
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Crossfitagit
(functional trainning/daejeon crossfit/reserved crossfit box )
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Wanted to work together -Time : 19 ~22pm(adjustable)
-Qualification : crossfit level1 certification
-Question : 010 2723 1107 / 010 5873 2357
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Feel free to ask anything , anytime about crossfit

#크로스핏 #대전 #둔산동크로스핏 #대전크로스핏#크로스핏아지트 #daejeon #crossfit #헬스#피트니스 #fitness#둔산동헬스#대전헬스#functional#trainng #역도#유성구#서구#월평동#만년동#squat#snatc
. 크로스핏 아지트에서 함께 일하실 코치님을 구합니다 . 시간 : 저녁시간대(19시~22시 / 조정가능) 자격 : 크로스핏 레벨1 자격증 문의 : 010 2723 1107 010 5873 2357 . 기타문의사항 연락주세요 . Crossfitagit (functional trainning/daejeon crossfit/reserved crossfit box ) . Wanted to work together -Time : 19 ~22pm(adjustable) -Qualification : crossfit level1 certification -Question : 010 2723 1107 / 010 5873 2357 . Feel free to ask anything , anytime about crossfit #크로스핏  #대전  #둔산동크로스핏  #대전크로스핏 #크로스핏아지트  #daejeon  #crossfit  #헬스 #피트니스  #fitness #둔산동헬스 #대전헬스 #functional #trainng  #역도 #유성구 #서구 #월평동 #만년동 #squat #snatc 
Final de nuestro STS Caracas, en esta oportunidad con la super dura @danitafit. 💪😎 Enseña y entrena como una RX..dejalo todo en el WOD
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Setting the standard for the rest to follow 👊💥 Nike KO Multi Colour UK 10 & Adidas Camo Boxing Gym Bag > www.spennymoorsports.com < 🏆🇬🇧🥊 #spennymoorsports #uk #sports #shop #durham #retail #specialist #boxing #nike #swoosh #justdoit #gym #club #trainng #amateur #professional
妹が一時帰国してきたので、家族でご飯行って、何故か帰りに汐留カレッタのイルミネーションを見るという。。
ロマンチック度ゼロ(笑)
ちゃんとジムにも行きました。

#金目鯛 #日本食 #家族 #新橋 #汐留 #イルミネーション #カレッタ #月曜から夜ふかし #解散9時前だけどね #ジム #トレーニング #自撮り #セルフィー 
#foodporn #japanese #tokyo #citylife #illumination #gym #trainng #workout #selfie #photo #photooftheday #instagood #instalike #followme #like4like #good
妹が一時帰国してきたので、家族でご飯行って、何故か帰りに汐留カレッタのイルミネーションを見るという。。 ロマンチック度ゼロ(笑) ちゃんとジムにも行きました。 #金目鯛  #日本食  #家族  #新橋  #汐留  #イルミネーション  #カレッタ  #月曜から夜ふかし  #解散9時前だけどね  #ジム  #トレーニング  #自撮り  #セルフィー  #foodporn  #japanese  #tokyo  #citylife  #illumination  #gym  #trainng  #workout  #selfie  #photo  #photooftheday  #instagood  #instalike  #followme  #like4like  #good 
Massive thanks to @body_movement_ Kincumber for jumping on board and sponsoring me for the 2017/18 race season and continually pushing me to my limits 💪
@bosco__j @scott_madden_ @body_movement_
Massive thanks to @body_movement_ Kincumber for jumping on board and sponsoring me for the 2017/18 race season and continually pushing me to my limits 💪 @bosco__j @scott_madden_ @body_movement_
昨日からグッと寒くなってきましたね❗️❗️ SWITCHでは、あったかクラムチャウダーとフォカッチャのセットが大人気中ですよ〜😊
#kumamoto#cafe#switch#coffee#latteart#barista#trainng
昨日からグッと寒くなってきましたね❗️❗️ SWITCHでは、あったかクラムチャウダーとフォカッチャのセットが大人気中ですよ〜😊 #kumamoto #cafe #switch #coffee #latteart #barista #trainng 
🏈| #MinnesotaElite ❄️ 📅| Coming Soon, DM us!
📍| Maple Grove, MN @TNTACADEMY1
🔌| @EMoneyShow

Minnesota Football Players Our Offseason Program Starts Soon! 
Elite Football Skills Training & College Recruiting. 
#minnesota #minneapolis #twincities Come get a Preview Wednesday at 6 PM-8p Limited to 25 Athletes highschool and college 25$. Dm us to sign up Also Go follow Us @MyRecruitBoard, Come be apart of a great team RWTW...Either you want to be Great or  Average it's your choice💪🏾 #football #speed #agility #trainng  #hardwork #minnesota #twincities #minneapolis #highscool #college #nike #RWTW
🏈| #MinnesotaElite  ❄️ 📅| Coming Soon, DM us! 📍| Maple Grove, MN @TNTACADEMY1 🔌| @EMoneyShow Minnesota Football Players Our Offseason Program Starts Soon! Elite Football Skills Training & College Recruiting. #minnesota  #minneapolis  #twincities  Come get a Preview Wednesday at 6 PM-8p Limited to 25 Athletes highschool and college 25$. Dm us to sign up Also Go follow Us @MyRecruitBoard, Come be apart of a great team RWTW...Either you want to be Great or Average it's your choice💪🏾 #football  #speed  #agility  #trainng  #hardwork  #minnesota  #twincities  #minneapolis  #highscool  #college  #nike  #RWTW 
Cuando quiero a alguien; lo quiero de verdad! y a usted la quiero un tantito demasiadl😊
@nuritavillagra #corrimos #sedejandehablar #trainng #hockey #racing #27defensor
Freddo freddo freddo ma non freddissimo!!
#earlymorningrun #trainng #friends #alwaysfun ☉🐧🙄💟
Huge congrats to sponsored athlete @the_eddie_abasolo_show on his win today in @lionfightmuaythaipromotions on London @csagym @srossillo @trainor103
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#trainng #deporte #correr #saturday #instagram #chile 🏃🌞✴
さてさてさて!
チームポンチャレンジ
2週連続フルマラソン!!
明日はゆっくり 楽しみます! 
同じチームから @junichi9354 @nanhiro164 と参加します。
神戸の皆様 チームポンをよろしくお願いします! 
#大阪マラソン2017 
#神戸マラソン2017
#世界遺産姫路城マラソン2018
#チームポン
#running#trainng#run#running#jog#asics#gps#epson#garmin#suunto#sf710#nike#team#pon#kishiwada#岸和田#ラン#ランニング#marathon#マラソン
#applewatch#nikeplus#runstagram#instagood#1118
さてさてさて! チームポンチャレンジ 2週連続フルマラソン!! 明日はゆっくり 楽しみます! 同じチームから @junichi9354 @nanhiro164 と参加します。 神戸の皆様 チームポンをよろしくお願いします! #大阪マラソン2017  #神戸マラソン2017  #世界遺産姫路城マラソン2018  #チームポン  #running #trainng #run #running #jog #asics #gps #epson #garmin #suunto #sf710 #nike #team #pon #kishiwada #岸和田 #ラン #ランニング #marathon #マラソン  #applewatch #nikeplus #runstagram #instagood #1118 
今日はChestdayです。スカイホールのジムのマシンなどを色々試そうと考えていました。テニスか何かの大会で使用できませんでした。テコンドーの大会でも使われるスカイホールはテニスだったかの大きな大会もやってます。ジムも選手らが使うのか、人数に使用制限がかかる日もあるようです。それぐらい設備も良くなってるのですかね。

普段のジムのマシンなどに比べるとクオリティも高いです。スカイホールの自重を使った腹筋のマシンなんかはダイレクトに腹筋へ負荷がかかるので好んでやってました。

いつものジムへ向かいましたが睡魔が酷く一旦、車を停めて6分仮眠してから行きました。

1日をパズルの組み合わせのようにとらえて生活してますが、時間は限られているので機会損失が無いよう無駄を省きます。

クリーンは瞬間的にジャンプするようにバーベルを挙げてます。

瞬間に全身の力を集中して発揮する訓練になります。色々な競技でクリーンはスタンダードなトレーニングになっていると思います。
リラックスから瞬間の集中する感覚は突きに繋がると思うんですね。

種目数が結構多いですがボリュームは少なめ。
発汗量も少量。
こっちのエアロバイクは設定がわからないですが30分で8km以上の走行距離を目安にやりました。正確性はわかりませんが10km超えたので良しとしてます。
今回は床に汗が落ちるまでになっていたのはエアロバイクだけでした。

床に落ちる汗も種目によってはトレーニング強度の目安にしています。

この前の自主練で首と背中に強い痛みが走るようになりました。
上に向くのが辛く、ビルダー飲みしようとすると上に顔を向けきれずこぼれてしまうぐらいです。

ウェイトトレーニングをやったらかなり改善されました。

トレ後、輝蹴会の選手の子達に遭遇。
走り込みのトレーニングをしていました。
聞いてはいましたが、相当走り込んでます。

今は寒い季節なので体力の時期です。

それが終わってから道場でミットを蹴り込みます。

プムセの選手もこれぐらい走り込む選択肢もあるんじゃないかなと思いました。

知っているある高校生は受験勉強ばかりしてますが、時々気晴らしに一時間走ってその後、また勉強する時があるそうです。

聞いてて関心しました。

トレ前BCCA5g
トレ中 ポストワークアウトドリンクBCCA10g
トレ後BCCA5g プロテイン3スクープ30g:タンパク質27g

クリーン&ジャーク×3 Clean & Jerk

ダンベルプレス Dumbbell Press
16-10 20-8 
24-5 24-ここからドロップ

ナロー

ライイングエクステンションlying extension
ダンベルフライDumbbell fly
テイトプレス軽く

サイドレイズdrop set
アップライトロウ
ショルダープレス
プレスダウン

エアロバイク30分

#BCAA#WORKOUT#tkd#fitness#taekwondo#trainng#TRAINHARD#poomsae#Protein#テコンドー#アミノ酸#筋トレ#ワークアウト#美容#健康#physical#フィジカル
#chestday
今日はChestdayです。スカイホールのジムのマシンなどを色々試そうと考えていました。テニスか何かの大会で使用できませんでした。テコンドーの大会でも使われるスカイホールはテニスだったかの大きな大会もやってます。ジムも選手らが使うのか、人数に使用制限がかかる日もあるようです。それぐらい設備も良くなってるのですかね。 普段のジムのマシンなどに比べるとクオリティも高いです。スカイホールの自重を使った腹筋のマシンなんかはダイレクトに腹筋へ負荷がかかるので好んでやってました。 いつものジムへ向かいましたが睡魔が酷く一旦、車を停めて6分仮眠してから行きました。 1日をパズルの組み合わせのようにとらえて生活してますが、時間は限られているので機会損失が無いよう無駄を省きます。 クリーンは瞬間的にジャンプするようにバーベルを挙げてます。 瞬間に全身の力を集中して発揮する訓練になります。色々な競技でクリーンはスタンダードなトレーニングになっていると思います。 リラックスから瞬間の集中する感覚は突きに繋がると思うんですね。 種目数が結構多いですがボリュームは少なめ。 発汗量も少量。 こっちのエアロバイクは設定がわからないですが30分で8km以上の走行距離を目安にやりました。正確性はわかりませんが10km超えたので良しとしてます。 今回は床に汗が落ちるまでになっていたのはエアロバイクだけでした。 床に落ちる汗も種目によってはトレーニング強度の目安にしています。 この前の自主練で首と背中に強い痛みが走るようになりました。 上に向くのが辛く、ビルダー飲みしようとすると上に顔を向けきれずこぼれてしまうぐらいです。 ウェイトトレーニングをやったらかなり改善されました。 トレ後、輝蹴会の選手の子達に遭遇。 走り込みのトレーニングをしていました。 聞いてはいましたが、相当走り込んでます。 今は寒い季節なので体力の時期です。 それが終わってから道場でミットを蹴り込みます。 プムセの選手もこれぐらい走り込む選択肢もあるんじゃないかなと思いました。 知っているある高校生は受験勉強ばかりしてますが、時々気晴らしに一時間走ってその後、また勉強する時があるそうです。 聞いてて関心しました。 トレ前BCCA5g トレ中 ポストワークアウトドリンクBCCA10g トレ後BCCA5g プロテイン3スクープ30g:タンパク質27g クリーン&ジャーク×3 Clean & Jerk ダンベルプレス Dumbbell Press 16-10 20-8 24-5 24-ここからドロップ ナロー ライイングエクステンションlying extension ダンベルフライDumbbell fly テイトプレス軽く サイドレイズdrop set アップライトロウ ショルダープレス プレスダウン エアロバイク30分 #BCAA #WORKOUT #tkd #fitness #taekwondo #trainng #TRAINHARD #poomsae #Protein #テコンドー #アミノ酸 #筋トレ #ワークアウト #美容 #健康 #physical #フィジカル  #chestday 
WORK OUT
.
.
Llega un momento en que tu cuerpo te dic; "ahora es el momento" . Momento en que vuelves a sentirte tu, en que vuelves a respirar y en que no te sientes tan mal por dedicarte una hora y dejar a los retoños por un rato.
.
Después de dos embarazos y dos cesáreas, vuelvo a mis rutinas de entrenamiento, me siento floja y en muy baja forma pero poco a poco se que todo volverá a su sitio. ¿No dicen que el cuerpo tiene memoria? 💪😊 .
.
GRACIAS a @joshricart71 vas a tener mucho trabajo conmigo 😅💪
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#WorkOut #EntrenamientoPersonal #PocoAPocoVuelvoASerYo #trainng
WORK OUT . . Llega un momento en que tu cuerpo te dic; "ahora es el momento" . Momento en que vuelves a sentirte tu, en que vuelves a respirar y en que no te sientes tan mal por dedicarte una hora y dejar a los retoños por un rato. . Después de dos embarazos y dos cesáreas, vuelvo a mis rutinas de entrenamiento, me siento floja y en muy baja forma pero poco a poco se que todo volverá a su sitio. ¿No dicen que el cuerpo tiene memoria? 💪😊 . . GRACIAS a @joshricart71 vas a tener mucho trabajo conmigo 😅💪 . . #WorkOut  #EntrenamientoPersonal  #PocoAPocoVuelvoASerYo  #trainng 
Experience the one and only “Action Star Workout” high intensity interval circuit using cardio fight sequences based off actual Hollywood film fight scenes. Join my partner @lisapaulnewman at The Bay Club El Segundo tomorrow at 10:30am and train like an action star! @bayclubs @fiercelotus #actionstarworkout #87elevenactiondesign #87elevenaction #hiitworkout #circuittraining #fitness #actionstar #trainng #fiercelotus #cardiotraining #bodysculpting #funworkouts
Quel nodo in gola che ti toglie il respiro
 e non riesci a sciogliere.

#fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #workout #workinprogress #gym #trainng #model
Se vivi per far piacere agli altri, saranno tutti contenti..tranne te.💪 😉🔥 #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #workout #workinprogress #gym #trainng #workoutmotivation #nopainnogain #bodybuilding #coach #plank #squat #pilates #aftergym #modelfitness #personaltrainer #sixpack #abs #muscle #vip #strongman #addidas #followers #kappa #napoli
Chi ha personalità 
lo trovi sempre fuori dal branco.

#fitness #fitnessgirl #workout #workinprogress #gym #trainng #workoutmotivation #model #motivation
It been a while since Ive been in the water, cheers to my adaptive buddy @extremedries for getting back to the water after a gnarly injury (post injury) #adaptivesurfing #jbay #jeffreysbay #SouthAfrica #wanderlust #health #happiness #Life #fitnessgoals #trainng #surf #spinalcordinjury
Throwing back before Thursday my favorite run of 2017 Can't wait for next year! #SouthAfrica #wanderlust #health #happiness #Life #enjoy #run #running #trailrun #fitnessgoals #trainng #excercise #marathon #tablemountain #capetown #Throwbackthursday
今日はジムに行かず自主練にしました。ダルい、そんな状態でもちゃんとやれるにはどうすれば良いか。特に誰かにやるように言われているわけでもありません。セルフマネージメント、日本語で自己管理、様々な方向からのアプローチが大切と思います。最近、購入したファインラボのBCCAをスクイズボトルに溶かして使いました。中枢疲労を抑えるので集中力も持続します。
1リットルの内、余った分は帰宅後のプロテインシェイクに利用。

太股を含めた下半身の筋肉痛はまだ残っています。先週の下半身トレは強度が高かったですかね。

スクワットのボトムとデッドリフトのネガティブをしっかり意識したのでかなり効いたのでしょう。

ファンソマッキか何かをやった時の弾みで首の下の背中に痛みが走りました。原因は分かりません。
中臀筋の動員、腕も含めた上半身のリラックス、最近読んだトレーニング誌からヒントを得た腹圧を高める時のやり方など。

#BCAA#tkd#taekwondo#trainng#TRAINHARD#poomsae#Protein#テコンドー#アミノ酸#プムセ#美容#健康#physical#フィジカル
今日はジムに行かず自主練にしました。ダルい、そんな状態でもちゃんとやれるにはどうすれば良いか。特に誰かにやるように言われているわけでもありません。セルフマネージメント、日本語で自己管理、様々な方向からのアプローチが大切と思います。最近、購入したファインラボのBCCAをスクイズボトルに溶かして使いました。中枢疲労を抑えるので集中力も持続します。 1リットルの内、余った分は帰宅後のプロテインシェイクに利用。 太股を含めた下半身の筋肉痛はまだ残っています。先週の下半身トレは強度が高かったですかね。 スクワットのボトムとデッドリフトのネガティブをしっかり意識したのでかなり効いたのでしょう。 ファンソマッキか何かをやった時の弾みで首の下の背中に痛みが走りました。原因は分かりません。 中臀筋の動員、腕も含めた上半身のリラックス、最近読んだトレーニング誌からヒントを得た腹圧を高める時のやり方など。 #BCAA #tkd #taekwondo #trainng #TRAINHARD #poomsae #Protein #テコンドー #アミノ酸 #プムセ #美容 #健康 #physical #フィジカル 
new item
話題の#hbm
ご飯の時・トレーニング前
トレーニング後にプロテインと一緒に摂取。
筋肉の分解を防いで増幅を手助けしてくれるらしい🤔
ほんまかな⁇😁 #trainng
new item 話題の#hbm  ご飯の時・トレーニング前 トレーニング後にプロテインと一緒に摂取。 筋肉の分解を防いで増幅を手助けしてくれるらしい🤔 ほんまかな⁇😁 #trainng 
今日も今日とて7kmラン。
体感はまだまだ楽ではないですが、確実にペースが上がってきました。
#trainng #trainingday #trainingforlife #run #running #runningman #トレーニング #ランニング #しんどい #けど #楽しい #スポーツ #には #Mっ気がないとね笑
今日も今日とて7kmラン。 体感はまだまだ楽ではないですが、確実にペースが上がってきました。 #trainng  #trainingday  #trainingforlife  #run  #running  #runningman  #トレーニング  #ランニング  #しんどい  #けど  #楽しい  #スポーツ  #には  #Mっ気がないとね笑 
Working each lat individually don’t want any imbalances #gym #back #fitness #bodybuilding #fitfam #workout #bulking #igfitness #train #trainng #gymlife #coaching #nutrition #lifestyle
Tempo run today. Warm up, two 3K loops followed by 1K cool down.

#GOS #runnersofinstagram #runner #trainng #TMM42 #tmm2018 #instarunners #bhagteyraho #runningpaladin #runningterritory #runningworldq
Per avere un addome forte ed allenato, non puoi credere che bastino i soliti esercizi, ma devi dare di più e concentrarti maggiormente sulla contrazione (sia eccentrica che concentrica) di ogni singola ripetizione.🔥😉💪 PERSONAL TRAINER & MENTAL COACH VITO CRISCUOLO

#fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #workout #workinprogress #gym #trainng #workoutmotivation #model #motivation #followme #legday #motivation #followers #addidas
Do Sports!!!!💪💪👊👊 #beactive#exersice#gym#trainng#healthybody#healthylife#24herbalife#clearmind#energy#life#positive thoughts#positive#mind# #purpose#motivasion#Power#💚❤💚👍💪💪😊🎯🎯
-"Я,говорит,замёрз!"-"Ничего!"-отвечаю-"В Краснодаре согреешься,брат!А пока-ещё одно совместное фото на память.И до скорой встречи в Барселоне!"😉#haviermascherano#vyacheslavabdusalamov#trainng#spartak#otkrytiearena#
-"Я,говорит,замёрз!"-"Ничего!"-отвечаю-"В Краснодаре согреешься,брат!А пока-ещё одно совместное фото на память.И до скорой встречи в Барселоне!"😉#haviermascherano #vyacheslavabdusalamov #trainng #spartak #otkrytiearena #
Training 😆🎶❣️
#osaka#uneday #24houres #trainng #UBANFIT24
TRUTH
.
noun
.
‘that which is true or in accordance with fact or reality’.
.
Straight shooter/ authentic/bitch/honest/true blue/harsh /...
I have been called many things throughout the years 🤭, however a Liar isn’t one of them.
SPEAK THE TRUTH
.
always .
.
thanks for the message CB- it made my day. 🙏🏻
#truth#speakthetruth#bethechange#bebetter#integrity#wethepeople#authenticity#coaching#coach#healthmanagement#thrive#fastco#trainng#fitness#strength#assoffthecouch#strongwomen#averageisasclosetothebottomasitistothetop
TRUTH . noun . ‘that which is true or in accordance with fact or reality’. . Straight shooter/ authentic/bitch/honest/true blue/harsh /... I have been called many things throughout the years 🤭, however a Liar isn’t one of them. SPEAK THE TRUTH . always . . thanks for the message CB- it made my day. 🙏🏻 #truth #speakthetruth #bethechange #bebetter #integrity #wethepeople #authenticity #coaching #coach #healthmanagement #thrive #fastco #trainng #fitness #strength #assoffthecouch #strongwomen #averageisasclosetothebottomasitistothetop 
Training 12km road march  diaries...#love#trainng#hardwork#boys#physio
⚽ "Bola aja aku dribbling sampai Gol, apalagi kamu
aku Dribbling sampai ke pelaminan"" 😀😀😊😉
.
#hehehe #jgnbaper😂
#romanticfootball⚽
#katabola
#football 
#futsal
#trainng
#futsalformal⚽ 
#morimeciangi 
#angindai
이제 조금씩 #차멀미 #극복 
차문 열면 알아서 #탑승 👏 
뒷좌석에서 #바깥풍경 감상도 하고 👍
조금만 더 #훈련 하고 누나랑 #여행 가자🚗
slightly #carsick need more #trainng

#반려견 #하이브리드견 #믹스견 #유기견 #입양견
#개스타그램 #펫스타그램 #dogstagram
#mongrel #koreandog #mixedbreeddog #adopteddog
#사지말고입양하세요 #donotbuybutadopt #abandoneddog
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SRTG Havirov 👊👊👊#srtghavirov #spartanrace #trainng #spartanrace #boys #predatorrace #trainng #fun #trainng #hiit