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Did chest Monday but I'm Working #Chest again today since it recovers so quickly fuck it doin a lil #Arms again too 💪🏋 #TrainYourWay #Train#PainAndGain #Fitness #Bodybuilding #gym#homegym#Gymflow
La kettlebell, vous connaissez ?🤔⠀
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🤗Le coach FizzUp l'inclut désormais à votre programme, dans la rubrique Séances Libres, onglet Challenges. Vous pouvez apprécier son efficacité même lors de vos jours de repos.⠀
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👉La kettlebell est le matériel à avoir si vous souhaitez allier renforcement musculaire et effort cardio. Vous sculptez votre corps tout en brûlant des graisses. Vous ne pourrez bientôt plus vous en passer !⠀
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❓❓Qu'attendez-vous pour tester l'efficacité du swing ? Cet exercice renforce efficacement vos chaines musculaires postérieures tout en accélérant la dépense des calories. Il vous oblige à adopter une meilleure posture et à faire travailler votre sangle abdominale.💪⠀
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Autant dire que les exercices FizzUp avec kettlebell ont tout pour vous plaire !⠀
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#FizzUp #kettlebell #challenge #entrainement #motivation #trainyourway #abs #training #sportaddict #determination #fitfam #fitgirl #fitlife #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfrench #photooftheday #muscles #fitgirl #fitlife #strongwomen ⠀
La kettlebell, vous connaissez ?🤔⠀ ⠀ 🤗Le coach FizzUp l'inclut désormais à votre programme, dans la rubrique Séances Libres, onglet Challenges. Vous pouvez apprécier son efficacité même lors de vos jours de repos.⠀ ⠀ 👉La kettlebell est le matériel à avoir si vous souhaitez allier renforcement musculaire et effort cardio. Vous sculptez votre corps tout en brûlant des graisses. Vous ne pourrez bientôt plus vous en passer !⠀ ⠀ ❓❓Qu'attendez-vous pour tester l'efficacité du swing ? Cet exercice renforce efficacement vos chaines musculaires postérieures tout en accélérant la dépense des calories. Il vous oblige à adopter une meilleure posture et à faire travailler votre sangle abdominale.💪⠀ ⠀ Autant dire que les exercices FizzUp avec kettlebell ont tout pour vous plaire !⠀ ⠀ ⠀ #FizzUp  #kettlebell  #challenge  #entrainement  #motivation  #trainyourway  #abs  #training  #sportaddict  #determination  #fitfam  #fitgirl  #fitlife  #fitness  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #fitfrench  #photooftheday  #muscles  #fitgirl  #fitlife  #strongwomen  ⠀
Counting down the days. There's a new way, a better way coming. \\•I R O N S H A R P•//⚔️: Leadership for your game, on and off the course. THIS is how we will get better together. #golf #fitness #thisisgolffitness #cobragolf #pumagolf #cobrapumagolf #PlayYourWay #TrainYourWay #puma
Si te llaman loca/o por seguir tus sueños, demuéstrales que lo tuyo no tiene cura!!! Convierte en una mujer indestructible! 💪💪 Yo soy @puma.pa girl!! 😁
@Nexycontreras construye su mundo a tú estilo🌟🌟🌟 #nexfit#TrainForPower#PumaPanama#ForeverFaster#RunYourWay#TrainYourWay#DoYou#Pumawomen#fitnesspanama#panamafitness#fitpty#mujeresfit#mujerfit#coach#coachmotivacional#coachpty#sisepuede#yoevoluciono#entrenadora#personal#trainer#personaltrainer#powerclubpanama
Si te llaman loca/o por seguir tus sueños, demuéstrales que lo tuyo no tiene cura!!! Convierte en una mujer indestructible! 💪💪 Yo soy @puma.pa girl!! 😁 @Nexycontreras construye su mundo a tú estilo🌟🌟🌟 #nexfit #TrainForPower #PumaPanama #ForeverFaster #RunYourWay #TrainYourWay #DoYou #Pumawomen #fitnesspanama #panamafitness #fitpty #mujeresfit #mujerfit #coach #coachmotivacional #coachpty #sisepuede #yoevoluciono #entrenadora #personal #trainer #personaltrainer #powerclubpanama 
I thought this was going to be nap time. Wrong. @myboys4012 @fitbylife #trainyourway #friendshipgoals #workout #bandswillmakehersweat #strongnotskinny #muscles #trustthetraining #exhausted #notnaptime #eatclean #traindirty
CONCOURS🍀⠀⠀⠀
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Chères sportives FizzUp, qu'attendez-vous pour participer au grand jeu concours #fizzupxpuma ?! Tentez de gagner une paire de chaussures PUMA Fierce Velvet Rope noire, d'une valeur de 110,00€.⠀
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Le Staff FizzUp vous annoncera le nom du gagnant dans le post de samedi, le 23/09/17. ⠀⠀⠀
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CONCOURS🍀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Chères sportives FizzUp, qu'attendez-vous pour participer au grand jeu concours #fizzupxpuma  ?! Tentez de gagner une paire de chaussures PUMA Fierce Velvet Rope noire, d'une valeur de 110,00€.⠀ ⠀⠀ Pour participer au concours, rien de plus simple :⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✔️ Abonnez-vous au compte @FizzUp_fr 👆🏻⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✔️ Likez ce post 👍🏻⠀⠀⠀ ⠀⠀ ✔️ Laissez un commentaire pour nous indiquer votre participation🤞🏻⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✔️ Taguez au minimum 2 amis sous ce post 👯⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Le Staff FizzUp vous annoncera le nom du gagnant dans le post de samedi, le 23/09/17. ⠀⠀⠀ ⠀⠀ FizzUp your life ! 👊🏼⠀⠀ ⠀ ⠀ #FizzUp  #concours  #entrainement  #motivation  #trainyourway  #abs  #training  #sportaddict  #determination  #fitfam  #fitgirl  #fitlife  #fitness  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #fitfrench  #photooftheday  #muscles  #fitgirl  #fitlife  #strongwomen  ⠀
Lo que marca la diferencia en tu cuerpo entre esta semana y la siguiente, es lo que haces durante los 7 días intermedios.
@Nexycontreras construye su mundo a tú estilo🌟🌟🌟 #nexfit#TrainForPower#PumaPanama#ForeverFaster#RunYourWay#TrainYourWay#DoYou#Pumawomen#fitnesspanama#panamafitness#fitpty#mujeresfit#mujerfit#coach#coachmotivacional#coachpty#sisepuede#yoevoluciono#entrenadora#personal#trainer#personaltrainer#powerclubpanama
Jongler entre la fatigue et l'envie de faire du sport, c'est pas toujours facile - comme toujours il faut un juste milieu et parce que au final, le sport ça aide aussi à se détendre, et au final être fatigué ET détendu - c'est sympa, aussi 😅
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• @fizzup_fr - entraînement 7-2 (3 séries) - 20'35" ⏱- supprimer tous les extra, et ne garder sur la partie renforcement, et ben j'en ai bien chier quand même, j'ai un peu trop donner à l'évaluation de début la 🙈😅
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& ce week-end c'est.. @disneylandparis ! 🐭 pour courir 31km en 2 jours ! Qui sera la ? 🏃🏽‍♀️🏃🏽.
#instapic #fizzup #sport #trainyourway #girl #teamfizzup #instafit #run #hokaoneone #fitfrenchies
Jongler entre la fatigue et l'envie de faire du sport, c'est pas toujours facile - comme toujours il faut un juste milieu et parce que au final, le sport ça aide aussi à se détendre, et au final être fatigué ET détendu - c'est sympa, aussi 😅 . • @fizzup_fr - entraînement 7-2 (3 séries) - 20'35" ⏱- supprimer tous les extra, et ne garder sur la partie renforcement, et ben j'en ai bien chier quand même, j'ai un peu trop donner à l'évaluation de début la 🙈😅 . & ce week-end c'est.. @disneylandparis ! 🐭 pour courir 31km en 2 jours ! Qui sera la ? 🏃🏽‍♀️🏃🏽. #instapic  #fizzup  #sport  #trainyourway  #girl  #teamfizzup  #instafit  #run  #hokaoneone  #fitfrenchies 
Готовимся к самому масштабному фитнес-фестивалю в Кишиневе! 
#PumaMoldova #pumatraining #pumawomen #training #ForeverFaster #CrossTheLine #running #pumarunning #training #instaday #instagirl #girl #fitness #fitnessmodel #beauty #sport #sportstyle #sportfashion #Chisinau #Moldova  #pumawomen #doyou #foreverfaster#trainyourway #travel#puma
Me gusta ser polifacética, descubrir nuevas cosas de mi, ser un poco loca y extrovertida, me gusta arriesgarme a ser diferente ⚡️❤️
@Nexycontreras construye su mundo a tú estilo🌟🌟🌟 #nexfit#TrainForPower#PumaPanama#ForeverFaster#RunYourWay#TrainYourWay#DoYou#Pumawomen#fitnesspanama#panamafitness#fitpty#mujeresfit#mujerfit#coach#coachmotivacional#coachpty#sisepuede#yoevoluciono#entrenadora#personal#trainer#personaltrainer#powerclubpanama
Me gusta ser polifacética, descubrir nuevas cosas de mi, ser un poco loca y extrovertida, me gusta arriesgarme a ser diferente ⚡️❤️ @Nexycontreras construye su mundo a tú estilo🌟🌟🌟 #nexfit #TrainForPower #PumaPanama #ForeverFaster #RunYourWay #TrainYourWay #DoYou #Pumawomen #fitnesspanama #panamafitness #fitpty #mujeresfit #mujerfit #coach #coachmotivacional #coachpty #sisepuede #yoevoluciono #entrenadora #personal #trainer #personaltrainer #powerclubpanama 
🐼 Last strength workout at Swissôtel, Sultan Park before Puma Ignite Istanbul
I'LL MISS HERE!! // ❣️🌿
📷 @ozgkara 
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#RUNDAMENTAL
#notonlyrunning
#sadecekosmuyoruz
#igniteistanbul
#RunYourWay 
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#puma 
#SwissotelTheBosphorus
#ultimateears #partyup
#running
🏋️‍♀️ PUSH THE LIMITS 🏋️ Bu akşam Ignite İstanbul antrenmanlarına @purovel.istanbul 'un eğitmenleri önderliğinde koşu ve kuvvet antrenmanı ile başlayıp, sonrasında @swissotelthebosphorus'un harika havuzunda ikramlar eşliğinde serinledik.
1 Ekim tarihinde yapılacak olan Ignite İstanbul 10k yarışına bizimle hazırlanmak, ekibin bir parçası olmak için seni de antrenmanlarımıza bekliyoruz.
[EN]
Today we pushed our limits with a strengrh session for Ignite Istanbul with the coaching of @purovel.istanbul trainers . Enjoyed the amazing pool party as a post-running session with free snacks and food.

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İlk resim de heyecanla hareketi anlatmışım. İkinci resimde de karşımda ki anlamamış ve ben " çok güzel anlamadı " bakışı atmışım sanırım ( muşmula suratlı ben. Muşmula suratlı bir hocanız olsun istiyorsanız iletişime geçin ) 🙈🙄😳 #puma 
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Sizin için hazırladığım yeni paketler için sayfamı ziyaret edebilirsiniz 👉🏽 www.ebrueryener.com 
Detox ve özel ders programları ✨🥗
İlk resim de heyecanla hareketi anlatmışım. İkinci resimde de karşımda ki anlamamış ve ben " çok güzel anlamadı " bakışı atmışım sanırım ( muşmula suratlı ben. Muşmula suratlı bir hocanız olsun istiyorsanız iletişime geçin ) 🙈🙄😳 #puma  #trainyourway  #crossfitgirls  #crossfitathlete  #crossfit  #personaltrainer  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #girl  #beslenme  #muscle  #strong  #life  #pt  #girlpower  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  @puma @pumawomen Sizin için hazırladığım yeni paketler için sayfamı ziyaret edebilirsiniz 👉🏽 www.ebrueryener.com Detox ve özel ders programları ✨🥗
Rien de tel que la pause sportive du midi, pour faire une bonne coupure dans la journée 😬💪🏽
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• @fizzup_fr - entraînement 7-1 (évaluation) + extra abdos + challenge "7mn workout II" 🔥 - c'est reparti avec l'objectif "se sculpter avec matériel" ça va piquer! 😈
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Et maintenant, c'est l'heure de lutter contre l'envie de faire une sieste au lieu de bosser mes cours 🤓😅 et je suis sûre qu'on est beaucoup dans ce cas après manger.. alors, bon courage ! 😬
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#instapic #sport #fizzup #trainyourway #puma #girl #ambassadricefizzup #abs #teamshape #teamfizzup #instafit
Rien de tel que la pause sportive du midi, pour faire une bonne coupure dans la journée 😬💪🏽 . • @fizzup_fr - entraînement 7-1 (évaluation) + extra abdos + challenge "7mn workout II" 🔥 - c'est reparti avec l'objectif "se sculpter avec matériel" ça va piquer! 😈 . Et maintenant, c'est l'heure de lutter contre l'envie de faire une sieste au lieu de bosser mes cours 🤓😅 et je suis sûre qu'on est beaucoup dans ce cas après manger.. alors, bon courage ! 😬 . #instapic  #sport  #fizzup  #trainyourway  #puma  #girl  #ambassadricefizzup  #abs  #teamshape  #teamfizzup  #instafit 
19 Eylül Salı günü Ay ışığı eşliğin de son kuvvet antrenmanı ve havuz partisine hazır mısınız ? Sonrasında da @swissotelthebosphorus'un harika havuzunda ikramlar ve sürprizler bizleri bekliyor olacak. Detaylar için ulaşabilirsiniz :))
📸 @dinarakurbanovaa
19 Eylül Salı günü Ay ışığı eşliğin de son kuvvet antrenmanı ve havuz partisine hazır mısınız ? Sonrasında da @swissotelthebosphorus'un harika havuzunda ikramlar ve sürprizler bizleri bekliyor olacak. Detaylar için ulaşabilirsiniz :)) 📸 @dinarakurbanovaa
🍀 CONCOURS🍀⠀⠀⠀
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Vos pieds méritent ce qui se fait de mieux. À l'occasion de la rentrée, FizzUp vous propose de gagner une paire de chaussures PUMA Fierce Velvet Rope noire d'une valeur de 110,00€, idéale pour réaliser vos entrainements FizzUp. ⠀⠀⠀⠀
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Pour participer au concours, il vous suffit de suivre ces étapes :⠀⠀⠀
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✔️ Abonnez-vous au compte @FizzUp_fr 👆🏻⠀⠀⠀
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Le Staff FizzUp vous annoncera le nom du gagnant dans le post de samedi, le 23/09/17, alors restez attentives ! 🎁⠀⠀
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FizzUp your life ! 👊🏼⠀⠀
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🍀 CONCOURS🍀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Vos pieds méritent ce qui se fait de mieux. À l'occasion de la rentrée, FizzUp vous propose de gagner une paire de chaussures PUMA Fierce Velvet Rope noire d'une valeur de 110,00€, idéale pour réaliser vos entrainements FizzUp. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Pour participer au concours, il vous suffit de suivre ces étapes :⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✔️ Abonnez-vous au compte @FizzUp_fr 👆🏻⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✔️ Likez ce post 👍🏻⠀⠀⠀ ⠀⠀ ✔️ Laissez un commentaire pour nous indiquer votre participation🤞🏻⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✔️ Taguez au minimum 2 amis sous ce post 👯⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Le Staff FizzUp vous annoncera le nom du gagnant dans le post de samedi, le 23/09/17, alors restez attentives ! 🎁⠀⠀ ⠀⠀ FizzUp your life ! 👊🏼⠀⠀ ⠀ ⠀ #FizzUp  #concours  #entrainement  #motivation  #trainyourway  #abs  #training  #sportaddict  #determination  #fitfam  #fitgirl  #fitlife  #fitness  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #fitfrench  #photooftheday  #muscles  #fitgirl  #fitlife  #strongwomen  ⠀
La forma de pensar determina lo que se consigue en la vida.

La confianza en uno mismo, es que sin confianza siempre encontraras motivos para no ganar. Vamos a dejar de poner limites a nuestra vida, vamos a tirar hacia adelante todas las decisiones que tomemos sin que nada ni nadie nos frene. Porque cuanto más luchemos más lejos llegaremos y más disfrutaremos.
Y disfrutaremos de la victoria final, pero también del camino. La vida no es sólo ser feliz aquí o allí, la vida es ser feliz practicando, trabajando duro, intentando ser mejores día a día. Feliz comienzo de semana.
@Nexycontreras construye su mundo a tú estilo🌟🌟🌟 #nexfit#TrainForPower#PumaPanama#ForeverFaster#RunYourWay#TrainYourWay#DoYou#Pumawomen#fitnesspanama#panamafitness#fitpty#mujeresfit#mujerfit#coach#coachmotivacional#coachpty#sisepuede#yoevoluciono#entrenadora#personal#trainer#personaltrainer#powerclubpanama
La forma de pensar determina lo que se consigue en la vida. La confianza en uno mismo, es que sin confianza siempre encontraras motivos para no ganar. Vamos a dejar de poner limites a nuestra vida, vamos a tirar hacia adelante todas las decisiones que tomemos sin que nada ni nadie nos frene. Porque cuanto más luchemos más lejos llegaremos y más disfrutaremos. Y disfrutaremos de la victoria final, pero también del camino. La vida no es sólo ser feliz aquí o allí, la vida es ser feliz practicando, trabajando duro, intentando ser mejores día a día. Feliz comienzo de semana. @Nexycontreras construye su mundo a tú estilo🌟🌟🌟 #nexfit #TrainForPower #PumaPanama #ForeverFaster #RunYourWay #TrainYourWay #DoYou #Pumawomen #fitnesspanama #panamafitness #fitpty #mujeresfit #mujerfit #coach #coachmotivacional #coachpty #sisepuede #yoevoluciono #entrenadora #personal #trainer #personaltrainer #powerclubpanama 
Monday! Let's get it 💪🏾
Monday! Let's get it 💪🏾
В эту субботу на Пешеходном мосту было ооочень жарко 🔥💪 А все благодаря @julia_shum_, PUMA и десяткам крутых ЕБШ-спортсменов. Смотрим, восхищаемся, вдохновляемся 😍 
#ЕБШ #ебш #ебшкиев #puma #TrainYourWay  #training #sporttime #sport #beinsport #fitness #workout #ebshtraining #ebsh #motivation #inspiration
📣Yarın, Puma Ignite İstanbul koşusu antrenmanı, Sultan Park'ta saat 19:30'da❗️ @rundamental ekibi ile Pürovel eğitmenleri önderliğinde koşu ve kuvvet antrenmanı yapıp sonrasında @swissotelthebosphorus'un harika havuzuna atlıyoruz! Tüm Pürovel üyelerimizi bekliyoruz. 😎
📣Yarın, Puma Ignite İstanbul koşusu antrenmanı, Sultan Park'ta saat 19:30'da❗️ @rundamental ekibi ile Pürovel eğitmenleri önderliğinde koşu ve kuvvet antrenmanı yapıp sonrasında @swissotelthebosphorus'un harika havuzuna atlıyoruz! Tüm Pürovel üyelerimizi bekliyoruz. 😎
TRAIN YOUR WAY
19 Eylül Salı günü Ignite İstanbul antrenmanlarına @purovel.istanbul'un eğitmenleri önderliğinde koşu ve kuvvet antrenmanı ile devam ediyoruz. Sonrasında da @swissotelthebosphorus'un harika havuzunda ikramlar ve sürprizler bizleri bekliyor olacak.
1 Ekim tarihinde yapılacak olan Ignite İstanbul 10k yarışına bizimle hazırlanmak, ekibin bir parçası olmak için seni de Salı günü bekliyoruz. 
Antrenmana katılmak için profildeki linkten formu doldurabilirsin.
[EN]
We are pushing our limits for Ignite Istanbul on Sep 19th by with a strength session with the coaching of @purovel.istanbul and then having a fun pool party as a post run session. Come join us on Tuesday to Ignite İstanbul on October 1st.

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#RUNDAMENTAL
#notonlyrunning
#sadecekosmuyoruz
#igniteistanbul
#RunYourWay 
#TrainYourWay
#pumarunning
#puma
#SwissotelTheBosphorus
#ultimateears #partyup
#running
TRAIN YOUR WAY 19 Eylül Salı günü Ignite İstanbul antrenmanlarına @purovel.istanbul'un eğitmenleri önderliğinde koşu ve kuvvet antrenmanı ile devam ediyoruz. Sonrasında da @swissotelthebosphorus'un harika havuzunda ikramlar ve sürprizler bizleri bekliyor olacak. 1 Ekim tarihinde yapılacak olan Ignite İstanbul 10k yarışına bizimle hazırlanmak, ekibin bir parçası olmak için seni de Salı günü bekliyoruz. Antrenmana katılmak için profildeki linkten formu doldurabilirsin. [EN] We are pushing our limits for Ignite Istanbul on Sep 19th by with a strength session with the coaching of @purovel.istanbul and then having a fun pool party as a post run session. Come join us on Tuesday to Ignite İstanbul on October 1st. ____________________________ #RUNDAMENTAL  #notonlyrunning  #sadecekosmuyoruz  #igniteistanbul  #RunYourWay  #TrainYourWay  #pumarunning  #puma  #SwissotelTheBosphorus  #ultimateears  #partyup  #running 
⚡️TRANSFORMATION FIZZUP⚡️ Un petit détail, rien qu'un petit détail peut tout changer. Solenne s'est lancé le défi de participer au FTC pour prendre un nouveau départ.

En 12 semaines, elle est passée par des hauts et des bas, mais les résultats ont quand même pointé le bout de leur nez. Elle a perdu 4kg et a trouvé un élan nouveau.👏👏 La route des résultats est semée d'embuche, mais en croyant en vous, en votre potentiel et en vous donnant les moyens de réussir, vous y arriverez. Donnez-vous le temps et laissez-vous porter par les conseils du coach FizzUp.👊💪 FizzUp your life !

#FizzUp #transformation #FTC #fizzuptransformationchallenge #entrainement #motivation #trainyourway #abs #training #sportaddict #determination #fitfam #fitgirl #fitlife #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfrench #photooftheday #muscles #fitgirl #fitlife #strongwomen ⠀
⚡️TRANSFORMATION FIZZUP⚡️ Un petit détail, rien qu'un petit détail peut tout changer. Solenne s'est lancé le défi de participer au FTC pour prendre un nouveau départ. En 12 semaines, elle est passée par des hauts et des bas, mais les résultats ont quand même pointé le bout de leur nez. Elle a perdu 4kg et a trouvé un élan nouveau.👏👏 La route des résultats est semée d'embuche, mais en croyant en vous, en votre potentiel et en vous donnant les moyens de réussir, vous y arriverez. Donnez-vous le temps et laissez-vous porter par les conseils du coach FizzUp.👊💪 FizzUp your life ! #FizzUp  #transformation  #FTC  #fizzuptransformationchallenge  #entrainement  #motivation  #trainyourway  #abs  #training  #sportaddict  #determination  #fitfam  #fitgirl  #fitlife  #fitness  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #fitfrench  #photooftheday  #muscles  #fitgirl  #fitlife  #strongwomen  ⠀
Vous êtes capable de vous tordre dans tous les sens〰 ou plus raide que vous, on ne fait pas ? ⠀⠀
⠀⠀
À vous la souplesse ! 🤗Réalisez des exercices de stretching en cochant l'Extra dans votre application FizzUp. Ils assouplissent vos membres et vous aident progressivement à éliminer les tensions accumulées dans votre corps.👍🏼 ⠀⠀
⠀⠀
Vous ne le sélectionnez jamais ? Il est grand temps de vous y mettre !😉⠀
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#FizzUp #entrainement #motivation #trainyourway #abs #training #sportaddict #determination #fitfam #fitgirl #fitlife #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfrench #photooftheday #muscles #fitgirl #fitlife #strongwomen #sunday #relax #etirement #detente #souplesse
Vous êtes capable de vous tordre dans tous les sens〰 ou plus raide que vous, on ne fait pas ? ⠀⠀ ⠀⠀ À vous la souplesse ! 🤗Réalisez des exercices de stretching en cochant l'Extra dans votre application FizzUp. Ils assouplissent vos membres et vous aident progressivement à éliminer les tensions accumulées dans votre corps.👍🏼 ⠀⠀ ⠀⠀ Vous ne le sélectionnez jamais ? Il est grand temps de vous y mettre !😉⠀ ⠀ #FizzUp  #entrainement  #motivation  #trainyourway  #abs  #training  #sportaddict  #determination  #fitfam  #fitgirl  #fitlife  #fitness  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #fitfrench  #photooftheday  #muscles  #fitgirl  #fitlife  #strongwomen  #sunday  #relax  #etirement  #detente  #souplesse 
3, 2, 1, respirez ! 🙏⠀
⠀
Faites entrer la sérénité dans votre quotidien à l'aide des séances de Méditation FizzUp. Vous apprenez à recentrer votre attention sur l'essentiel et à vous défaire des pensées parasites qui surchargent votre esprit et accaparent votre attention.⠀
⠀
Il vous suffit d'écouter la voix de Christophe Coupas pour plusieurs minutes de bien-être intense. Voilà une bonne façon d'occuper vos jours de repos ou de compléter vos séances FizzUp. 😌⠀
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Avez-vous enfin osé l'expérience ? ⠀
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#FizzUp #meditation #detente #zenitude #motivation #trainyourway #training #sportaddict #determination #fitfam #fitgirl #fitlife #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfrench #photooftheday #muscles #fitgirl #fitlife #strongwomen ⠀
3, 2, 1, respirez ! 🙏⠀ ⠀ Faites entrer la sérénité dans votre quotidien à l'aide des séances de Méditation FizzUp. Vous apprenez à recentrer votre attention sur l'essentiel et à vous défaire des pensées parasites qui surchargent votre esprit et accaparent votre attention.⠀ ⠀ Il vous suffit d'écouter la voix de Christophe Coupas pour plusieurs minutes de bien-être intense. Voilà une bonne façon d'occuper vos jours de repos ou de compléter vos séances FizzUp. 😌⠀ ⠀ Avez-vous enfin osé l'expérience ? ⠀ ⠀ #FizzUp  #meditation  #detente  #zenitude  #motivation  #trainyourway  #training  #sportaddict  #determination  #fitfam  #fitgirl  #fitlife  #fitness  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #fitfrench  #photooftheday  #muscles  #fitgirl  #fitlife  #strongwomen  ⠀
Doors are up and the fists are flying. Wanna try the bag? We've got gloves for you to borrow. 
#ko #boxing #trainyourway #theworksgym #fitness #plyometrics #strength #warehousegym #smallbusiness #familyowned
DO IT BECAUSE YOU WANT TO👊 #RogerJimenez
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
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@gravitydxb
@climbskinspain
#TrainYourWay #ForeverFaster #PUMAME #PUMATRAINING @pumame
pasito a pasito 🙌🏻 disfruta el proceso #trainyourway #jointhewave
Zor zamanlarım için güzel anılar ve güzel dostlar biriktirdim. Dünyanın en zengin insanı benim. Hepinize teşekkür ederim. 🙏🏼❤️ hayat uçurumun kenarında yürümek gibi... #life
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@carole_dautremepuits no #wine 🙄❤️🥂🍾 and no #chocolate ❤️🍫
Un rayon de soleil, une bonne séance de sport qui donne la pêche, du coup une petite photo dans le jardin et me flinguer le genou pour la faire en m'appuyant sur la mauvaise jambe. Oui, oui 😅😂 - c'est pas ma faute, c'est le soleil et l'après sport, ça me rend folle! Mais bon, vous avez l'habitude ! 😏😬
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• @FizzUp_fr - entraînement 6-8 (3 séries) + extra abdos + challenge "Marathon II" 😈🔥
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D'ailleurs les nouveaux challenges sont dispo sur #FizzUp et il y en a des plutôt pas mal, et pas facile a relever, un Challenge quoi! 😈 - prêt à les relever ? 😏
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Et maintenant, on retourne bosser! 🤓 (en pyjama pour rendre ça plus sympa ahah - la joie des études à la maison 😎)
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#instapic #ambassadricefizzup #girl #sport #motivation #loucrazymoment #fitfrenchies #teamfizzup #instafit #anita #trainyourway
Un rayon de soleil, une bonne séance de sport qui donne la pêche, du coup une petite photo dans le jardin et me flinguer le genou pour la faire en m'appuyant sur la mauvaise jambe. Oui, oui 😅😂 - c'est pas ma faute, c'est le soleil et l'après sport, ça me rend folle! Mais bon, vous avez l'habitude ! 😏😬 . • @FizzUp_fr - entraînement 6-8 (3 séries) + extra abdos + challenge "Marathon II" 😈🔥 . D'ailleurs les nouveaux challenges sont dispo sur #FizzUp  et il y en a des plutôt pas mal, et pas facile a relever, un Challenge quoi! 😈 - prêt à les relever ? 😏 . Et maintenant, on retourne bosser! 🤓 (en pyjama pour rendre ça plus sympa ahah - la joie des études à la maison 😎) . #instapic  #ambassadricefizzup  #girl  #sport  #motivation  #loucrazymoment  #fitfrenchies  #teamfizzup  #instafit  #anita  #trainyourway 
I hit a bench PR today....like what! 🙀🙀 @jwteamwinford put the 45's on and I literally had to say "are those for me?" Benching has never been a fav of mine but I hit 115 and 135 today with a little help 👏🏻🙏🏻 Seriously couldn't ask for a better trainer. This guy pushes me to my full potential and I couldn't be happier with what I've accomplished since training with him 🙏🏻😌🤗 Figure debut we are coming for you 😈
I hit a bench PR today....like what! 🙀🙀 @jwteamwinford put the 45's on and I literally had to say "are those for me?" Benching has never been a fav of mine but I hit 115 and 135 today with a little help 👏🏻🙏🏻 Seriously couldn't ask for a better trainer. This guy pushes me to my full potential and I couldn't be happier with what I've accomplished since training with him 🙏🏻😌🤗 Figure debut we are coming for you 😈
A veces lo único que necesitas para seguir es que alguien diga: ¡Vamos, tú puedes! Etiqueta a esa persona que te mueve día a día. Hoy con @danielisazar
@Nexycontreras construye su mundo a tú estilo🌟🌟🌟 #nexfit#TrainForPower#PumaPanama#ForeverFaster#RunYourWay#TrainYourWay#DoYou#Pumawomen#fitnesspanama#panamafitness#fitpty#mujeresfit#mujerfit#coach#coachmotivacional#coachpty#sisepuede#yoevoluciono#entrenadora#personal#trainer#personaltrainer#powerclubpanama
A veces lo único que necesitas para seguir es que alguien diga: ¡Vamos, tú puedes! Etiqueta a esa persona que te mueve día a día. Hoy con @danielisazar @Nexycontreras construye su mundo a tú estilo🌟🌟🌟 #nexfit #TrainForPower #PumaPanama #ForeverFaster #RunYourWay #TrainYourWay #DoYou #Pumawomen #fitnesspanama #panamafitness #fitpty #mujeresfit #mujerfit #coach #coachmotivacional #coachpty #sisepuede #yoevoluciono #entrenadora #personal #trainer #personaltrainer #powerclubpanama 
Say no more, it's #hoodieseason
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Song: Shockandawe by @miguel
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#hmjoefit #fitnessmotivation #hoodiemelo
Combien de répétitions serez-vous capable d'enchainer ?👊⠀
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Variez les plaisirs au moment de renforcer vos abdominaux grâce à l'exercice de la planche en T. Simple d'exécution, il vous permet de mettre du mouvement dans votre séance.💃⠀
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👆Pour une parfaite exécution : placez-vous en position de pompe, vos bras sont tendus et écartés à largeur d’épaules. Votre dos doit être maintenu bien droit. Effectuez une rotation de votre buste en levant votre bras. Arrêtez le mouvement une fois que vos deux bras forment un axe vertical et que votre corps décrit un T parfait. Revenez en position initiale et enchainez en réalisant le mouvement de l’autre côté.⠀
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❗️Attention : vos abdos risquent de piquer !⠀
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FizzUp your abs !⠀
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#FizzUp #entrainement #motivation #trainyourway #abs #plancheent #conseils #expert #training #sportaddict #determination #fitfam #fitgirl #fitlife #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfrench #photooftheday #muscles #fitgirl #fitlife #strongwomen ⠀
Combien de répétitions serez-vous capable d'enchainer ?👊⠀ ⠀ Variez les plaisirs au moment de renforcer vos abdominaux grâce à l'exercice de la planche en T. Simple d'exécution, il vous permet de mettre du mouvement dans votre séance.💃⠀ ⠀ 👆Pour une parfaite exécution : placez-vous en position de pompe, vos bras sont tendus et écartés à largeur d’épaules. Votre dos doit être maintenu bien droit. Effectuez une rotation de votre buste en levant votre bras. Arrêtez le mouvement une fois que vos deux bras forment un axe vertical et que votre corps décrit un T parfait. Revenez en position initiale et enchainez en réalisant le mouvement de l’autre côté.⠀ ⠀ ❗️Attention : vos abdos risquent de piquer !⠀ ⠀ FizzUp your abs !⠀ ⠀ ⠀ #FizzUp  #entrainement  #motivation  #trainyourway  #abs  #plancheent  #conseils  #expert  #training  #sportaddict  #determination  #fitfam  #fitgirl  #fitlife  #fitness  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #fitfrench  #photooftheday  #muscles  #fitgirl  #fitlife  #strongwomen  ⠀
This could be you! The next Level 2 class is next Monday at 8pm! Sign up at the link in my bio! #shinebright #shinefitness #groupclasses #trainyourway #cardioandcore
A pergunta do treino "Por que nunca fica mais fácil?!" 🤔 A resposta é simples... porque essa é a intenção né?! Hahaha A gente cansa, mas também quer ver e sentir a evolução e pra isso, precisamos sair da zona de conforto e fazer os músculos chiarem 😓
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Tem uma frase muito boa em uma das salas da @bioritmo "Sweat is fat crying" 💪🏼💦 Não é verdade que só queimamos quando suamos, mas é no mínimo muito estimulante dar uma boa suada e sentir a gordura "derretendo" 😉 #bioritmo #we2fit #casalbiruta #trainyourway
A pergunta do treino "Por que nunca fica mais fácil?!" 🤔 A resposta é simples... porque essa é a intenção né?! Hahaha A gente cansa, mas também quer ver e sentir a evolução e pra isso, precisamos sair da zona de conforto e fazer os músculos chiarem 😓 . . Tem uma frase muito boa em uma das salas da @bioritmo "Sweat is fat crying" 💪🏼💦 Não é verdade que só queimamos quando suamos, mas é no mínimo muito estimulante dar uma boa suada e sentir a gordura "derretendo" 😉 #bioritmo  #we2fit  #casalbiruta  #trainyourway 
Working on details. Fundamentals can be the difference between JV and Varsity. They can get you that scholarship, that recruiting trip, or just set you apart from the rest. #trainyourway #fundamentals #baseball #baseballislife #upland #ie #claremont #uhs #chs
C'est vraiment trop court 24 heures dans une journée. Mais c'est la vie, du coup faut s'organiser, faire des sacrifices, se préparer.. sans oublier de prendre un peu de temps pour soi, pour se poser et ne rien faire, de temps en temps - parce que mine de rien, ce genre de moment, ça fait un bien fou! 🙏🏽
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Bref, un jour la téléportation, la machine à remonter le temps, ça existera, non? 🙄😂
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Bonne soirée 😘 (& pssst j'arrive enfin à refaire la posture du lotus, victoire !! Depuis ma fracture de la malléole l'an dernier je n'arrivais plus 🙈). #instapic #yoga #yogapose #namaste #puma #girl #fizzup #goodnight #fitfrenchies #lotus #trainyourway #fizzupxpuma
C'est vraiment trop court 24 heures dans une journée. Mais c'est la vie, du coup faut s'organiser, faire des sacrifices, se préparer.. sans oublier de prendre un peu de temps pour soi, pour se poser et ne rien faire, de temps en temps - parce que mine de rien, ce genre de moment, ça fait un bien fou! 🙏🏽 . Bref, un jour la téléportation, la machine à remonter le temps, ça existera, non? 🙄😂 . Bonne soirée 😘 (& pssst j'arrive enfin à refaire la posture du lotus, victoire !! Depuis ma fracture de la malléole l'an dernier je n'arrivais plus 🙈). #instapic  #yoga  #yogapose  #namaste  #puma  #girl  #fizzup  #goodnight  #fitfrenchies  #lotus  #trainyourway  #fizzupxpuma 
🔥STATICS POWER🔥#RogerJimenez 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
@pumame #TrainYourWay #ForeverFaster #PUMAME #PUMATRAINING
Combien de temps parvenez-vous à maintenir une pose de gainage latéral ?⏰⠀
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Les exercices de gainage statique comme celui-ci sont parfaits pour renforcer votre dos et votre sangle abdominale. Cependant, il est indispensable de maintenir la bonne position pour ne pas vous faire mal et obtenir les meilleurs résultats possible. Le coach FizzUp vous explique la bonne marche à suivre :⠀
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👀 Placez-vous au sol sur le côté, l’appui se fait sur l'avant-bras. Les pieds l’un sur l’autre, montez le bassin pour aligner l’axe tête, buste, bassin et cuisses. Maintenez cette position autant que possible.⠀
⠀
☝️Tout au long de l’exercice, votre tête doit rester alignée avec votre colonne vertébrale. Pour vous aider, regardez devant vous en choisissant un point fixe au loin à hauteur des yeux sur lequel vous concentrer. Le défaut principal est de regarder le sol ce qui vous fait perdre votre alignement et votre posture.⠀
⠀
N'oubliez pas de maintenir une respiration régulière.🙃⠀
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#FizzUp #entrainement #motivation #trainyourway #abs #gainage #training #sportaddict #determination #fitfam #fitgirl #fitlife #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfrench #photooftheday #muscles #fitgirl #fitlife #strongwomen ⠀
Combien de temps parvenez-vous à maintenir une pose de gainage latéral ?⏰⠀ ⠀ Les exercices de gainage statique comme celui-ci sont parfaits pour renforcer votre dos et votre sangle abdominale. Cependant, il est indispensable de maintenir la bonne position pour ne pas vous faire mal et obtenir les meilleurs résultats possible. Le coach FizzUp vous explique la bonne marche à suivre :⠀ ⠀ 👀 Placez-vous au sol sur le côté, l’appui se fait sur l'avant-bras. Les pieds l’un sur l’autre, montez le bassin pour aligner l’axe tête, buste, bassin et cuisses. Maintenez cette position autant que possible.⠀ ⠀ ☝️Tout au long de l’exercice, votre tête doit rester alignée avec votre colonne vertébrale. Pour vous aider, regardez devant vous en choisissant un point fixe au loin à hauteur des yeux sur lequel vous concentrer. Le défaut principal est de regarder le sol ce qui vous fait perdre votre alignement et votre posture.⠀ ⠀ N'oubliez pas de maintenir une respiration régulière.🙃⠀ ⠀ #FizzUp  #entrainement  #motivation  #trainyourway  #abs  #gainage  #training  #sportaddict  #determination  #fitfam  #fitgirl  #fitlife  #fitness  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #fitfrench  #photooftheday  #muscles  #fitgirl  #fitlife  #strongwomen  ⠀
Agarra a una amiga/o y haz esto #hiitworkout 🔥mi amiga @vivian_fit y  yo  lo  logramos !! Usted y su compañera/o pueden quemar el doble de las calorías, verse bien y sentirse increíble .
@Nexycontreras construye su mundo a tú estilo🌟🌟🌟 #nexfit#TrainForPower#PumaPanama#ForeverFaster#RunYourWay#TrainYourWay#DoYou#Pumawomen#fitnesspanama#panamafitness#fitpty#mujeresfit#mujerfit#coach#coachmotivacional#coachpty#sisepuede#yoevoluciono#entrenadora#personal#trainer#personaltrainer#powerclubpanama
Agarra a una amiga/o y haz esto #hiitworkout  🔥mi amiga @vivian_fit y yo lo logramos !! Usted y su compañera/o pueden quemar el doble de las calorías, verse bien y sentirse increíble . @Nexycontreras construye su mundo a tú estilo🌟🌟🌟 #nexfit #TrainForPower #PumaPanama #ForeverFaster #RunYourWay #TrainYourWay #DoYou #Pumawomen #fitnesspanama #panamafitness #fitpty #mujeresfit #mujerfit #coach #coachmotivacional #coachpty #sisepuede #yoevoluciono #entrenadora #personal #trainer #personaltrainer #powerclubpanama 
- I 2. 0 9. I 7 -
Le petit entraînement tranquille avant la séance d'évaluation. 2 séries pour le renfo, 3 pour le cardio & voilà. Ça va piquer jeudi 💪🏼⚡️
À force de vous en parler, il doit bien y avoir quelques curieux parmi vous. Levez la main 👋🏼 -en commentaire- si un test de FizzUp Pro sur plusieurs jours vous tente 😉 Accès aux Extras tous les jours, aux Focus, aux Challenges, au Stretching...
Bonne soirée 😘✨
#workout #fitness #fitgirl #fizzup #ambassadricefizzup #fizzupxpuma #puma #trainyourway #pumatraining #instafit #befit #motivation
- I 2. 0 9. I 7 - Le petit entraînement tranquille avant la séance d'évaluation. 2 séries pour le renfo, 3 pour le cardio & voilà. Ça va piquer jeudi 💪🏼⚡️ À force de vous en parler, il doit bien y avoir quelques curieux parmi vous. Levez la main 👋🏼 -en commentaire- si un test de FizzUp Pro sur plusieurs jours vous tente 😉 Accès aux Extras tous les jours, aux Focus, aux Challenges, au Stretching... Bonne soirée 😘✨ #workout  #fitness  #fitgirl  #fizzup  #ambassadricefizzup  #fizzupxpuma  #puma  #trainyourway  #pumatraining  #instafit  #befit  #motivation 
Quelle est votre routine sportive du moment ?💪⠀
⠀
❗️❗️Pour parfaire votre préparation physique ou accélérer vos résultats, pensez à réaliser un Focus. Il complète idéalement votre entrainement de renforcement musculaire pour cibler la zone que vous souhaitez davantage travailler. ⠀
⠀
Vous avez l'embarras du choix : jambes, fesses, abdos, bras, dos... Vous avez de quoi occuper vos jours de repos avec utilité. Ils ne durent pas plus de 5 minutes, il serait donc dommage de vous en priver.👍⠀
⠀
☝️N'abusez pas non plus des bonnes choses : réalisez au grand maximum 2 Focus simultanément pour ne pas fausser votre progression ou induire une trop grande fatigue musculaire.⠀
⠀
#FizzUp #entrainement #motivation #trainyourway #abs #sportlife #training #sportaddict #determination #fitfam #fitgirl #fitlife #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfrench #photooftheday #focus
Quelle est votre routine sportive du moment ?💪⠀ ⠀ ❗️❗️Pour parfaire votre préparation physique ou accélérer vos résultats, pensez à réaliser un Focus. Il complète idéalement votre entrainement de renforcement musculaire pour cibler la zone que vous souhaitez davantage travailler. ⠀ ⠀ Vous avez l'embarras du choix : jambes, fesses, abdos, bras, dos... Vous avez de quoi occuper vos jours de repos avec utilité. Ils ne durent pas plus de 5 minutes, il serait donc dommage de vous en priver.👍⠀ ⠀ ☝️N'abusez pas non plus des bonnes choses : réalisez au grand maximum 2 Focus simultanément pour ne pas fausser votre progression ou induire une trop grande fatigue musculaire.⠀ ⠀ #FizzUp  #entrainement  #motivation  #trainyourway  #abs  #sportlife  #training  #sportaddict  #determination  #fitfam  #fitgirl  #fitlife  #fitness  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #fitfrench  #photooftheday  #focus 
Des vacances éclair, et c'est reparti! - faut recommencer à s'organiser, bosser, aller à droite, à gauche, sans oublier la pause sportive qui fait du bien! 😬
.
• @FizzUp_fr - entraînement 6-5 (3 séries) - extra abdos et stretching ! 30" ⏱🔥 - une bonne reprise, un retour dans le vert, bref, c'est reparti! 👊🏽
.
& pour vous, rentrée sportive et active ? 🤓
.
#instapic #fizzup #trainyourway #crazy #ambassadricefizzup #puma #loucrazymoment #instafit #sport #motivation #teamshape #teamfizzup
Des vacances éclair, et c'est reparti! - faut recommencer à s'organiser, bosser, aller à droite, à gauche, sans oublier la pause sportive qui fait du bien! 😬 . • @FizzUp_fr - entraînement 6-5 (3 séries) - extra abdos et stretching ! 30" ⏱🔥 - une bonne reprise, un retour dans le vert, bref, c'est reparti! 👊🏽 . & pour vous, rentrée sportive et active ? 🤓 . #instapic  #fizzup  #trainyourway  #crazy  #ambassadricefizzup  #puma  #loucrazymoment  #instafit  #sport  #motivation  #teamshape  #teamfizzup 
24 HOURS ACCESS 
When you join Anytime Fitness Meadow, yes that's right you can literally train anytime 😜

Our club is spacious, clean, safe and accessible 24/7 with your own personal access tag. 
So if you are wanting to get fit for summer and struggling with getting into a gym during staffed hours please call us on 
42264463

to organise a free 7 day pass and see if having the flexibility of training when you want helps improve your fitness and health goals 💜

#24hours #affairymeadow #teamfm #anytimefitness #trainyourway #traintomakeadifference #smashgoals #getresults #weloveourmembers #yourgym #lifestylechange
24 HOURS ACCESS When you join Anytime Fitness Meadow, yes that's right you can literally train anytime 😜 Our club is spacious, clean, safe and accessible 24/7 with your own personal access tag. So if you are wanting to get fit for summer and struggling with getting into a gym during staffed hours please call us on 42264463 to organise a free 7 day pass and see if having the flexibility of training when you want helps improve your fitness and health goals 💜 #24hours  #affairymeadow  #teamfm  #anytimefitness  #trainyourway  #traintomakeadifference  #smashgoals  #getresults  #weloveourmembers  #yourgym  #lifestylechange 
Welcome autumn🍂
Fresh start w/ new equipment💪🏻
Thanks @puma for ignite NETFIT!!
Welcome autumn🍂 Fresh start w/ new equipment💪🏻 Thanks @puma for ignite NETFIT!!
Girl Power #KarateKid #ForeverFierce #TrainYourWay 📸Creds: to the super talented @paulaikenphotography
It's Monday, the best day of the week, the day that can be used to set the tone for how all the other days go. Start the week off right. You owe it to yourself. #loveYourMondays
.
.
Exercises:
Spartabell/Kettlebell Swings - 8 each side
.
High Knee Sprint with Spartabell/Kettlebell - 4 Count
High Knee Sprint with Spartabell/Kettlebell Extended Hold (Isometric) - 4 Count
.
(Repeat last two exercises)
.
Mountain Climbers - 4 Count
High Knee Sprint - 4 Count
Rest - 60 seconds
Repeat 5-6 times
.
.
Extra Credit: Add a resistance band/trainer
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#hmjoefit #fitnessmotivation #mondayMotivation
It's Monday, the best day of the week, the day that can be used to set the tone for how all the other days go. Start the week off right. You owe it to yourself. #loveYourMondays  . . Exercises: Spartabell/Kettlebell Swings - 8 each side . High Knee Sprint with Spartabell/Kettlebell - 4 Count High Knee Sprint with Spartabell/Kettlebell Extended Hold (Isometric) - 4 Count . (Repeat last two exercises) . Mountain Climbers - 4 Count High Knee Sprint - 4 Count Rest - 60 seconds Repeat 5-6 times . . Extra Credit: Add a resistance band/trainer . . #hmjoefit  #fitnessmotivation  #mondayMotivation 
💙 Kişilerle mücadele etmek değil, hadiselerle mücadele etmek gerekir.... #blue 
#sun 
#summer 
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Domingos así 🙌🏽
Domingos así 🙌🏽
Pigeons, pigeons, everywhere!!!
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Les pompes redressent-elles la poitrine ?⠀⠀
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☝️ En voilà une question qui fait couler la sueur... Les seins ne sont pas des muscles, mais sont constitués en majorité de tissus adipeux. Si les pompes font travailler les muscles des bras, elles sollicitent également les pectoraux. ⠀⠀
⠀⠀
Le développement des pectoraux, situés sous la poitrine, peut contribuer au bon maintien de votre poitrine puisque les glandes mammaires sont maintenues à la surface par des ligaments de soutien appelés ligaments de Cooper. Sous la peau, ils sont reliés au muscle du grand pectoral par des aponévroses. ⠀⠀
⠀⠀
Les aponévroses font partie de la famille des fascias, des lames fibreuses, qui peuvent avoir un rôle de tendeurs entre les structures du corps ou, comme dans ce cas, un rôle passif de cloisonnement. Si les aponévroses ne retiennent pas directement la poitrine, un pectoral non développé provoquera l’hyperélasticité des aponévroses et la chute de l’organe mammaire.⠀⠀
⠀⠀
Envie d'en savoir plus ? Cliquez sur le lien dans la description pour connaître tous les autres atouts des pompes pour les femmes.👉⠀⠀
⠀⠀
#FizzUp #pompe #pectoraux #entrainement #motivation #trainyourway #abs #training #sportaddict #determination #fitfam #fitgirl #fitlife #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfrench #photooftheday #muscles #fitgirl #fitlife #strongwomen ⠀
Les pompes redressent-elles la poitrine ?⠀⠀ ⠀⠀ ☝️ En voilà une question qui fait couler la sueur... Les seins ne sont pas des muscles, mais sont constitués en majorité de tissus adipeux. Si les pompes font travailler les muscles des bras, elles sollicitent également les pectoraux. ⠀⠀ ⠀⠀ Le développement des pectoraux, situés sous la poitrine, peut contribuer au bon maintien de votre poitrine puisque les glandes mammaires sont maintenues à la surface par des ligaments de soutien appelés ligaments de Cooper. Sous la peau, ils sont reliés au muscle du grand pectoral par des aponévroses. ⠀⠀ ⠀⠀ Les aponévroses font partie de la famille des fascias, des lames fibreuses, qui peuvent avoir un rôle de tendeurs entre les structures du corps ou, comme dans ce cas, un rôle passif de cloisonnement. Si les aponévroses ne retiennent pas directement la poitrine, un pectoral non développé provoquera l’hyperélasticité des aponévroses et la chute de l’organe mammaire.⠀⠀ ⠀⠀ Envie d'en savoir plus ? Cliquez sur le lien dans la description pour connaître tous les autres atouts des pompes pour les femmes.👉⠀⠀ ⠀⠀ #FizzUp  #pompe  #pectoraux  #entrainement  #motivation  #trainyourway  #abs  #training  #sportaddict  #determination  #fitfam  #fitgirl  #fitlife  #fitness  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #fitfrench  #photooftheday  #muscles  #fitgirl  #fitlife  #strongwomen  ⠀
NETFIT at each step, more comfort @pumarunning #teamfaster #trainyourway #Netfit
#niltonbala 
#specialone 
#personalofthestars
La kettlebell vous connaissez ? ⠀
⠀
Votre programme FizzUp vous propose désormais de réaliser des exercices avec ce matériel. Découvrez-les vite en vous rendant dans l'onglet "Séances Libres". Vous les retrouverez dans vos Challenges pour profiter de l'efficacité de la kettlebell à tout moment.⠀
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Alors, heureux ?⠀
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#FizzUp #entrainement #kettlebell #coach #challenge #materiel #seanceslibres #motivation #trainyourway #abs #training #sportaddict #determination #fitfam #fitgirl #fitlife #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfrench #photooftheday #muscles #fitgirl #fitlife #strongwomen ⠀
La kettlebell vous connaissez ? ⠀ ⠀ Votre programme FizzUp vous propose désormais de réaliser des exercices avec ce matériel. Découvrez-les vite en vous rendant dans l'onglet "Séances Libres". Vous les retrouverez dans vos Challenges pour profiter de l'efficacité de la kettlebell à tout moment.⠀ ⠀ Alors, heureux ?⠀ ⠀ #FizzUp  #entrainement  #kettlebell  #coach  #challenge  #materiel  #seanceslibres  #motivation  #trainyourway  #abs  #training  #sportaddict  #determination  #fitfam  #fitgirl  #fitlife  #fitness  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #fitfrench  #photooftheday  #muscles  #fitgirl  #fitlife  #strongwomen  ⠀
Bom dia pessoal!!!.... Nada melhor que um belo trilho #10kms para "abrir a pestana" e ficar com energia renovada para o resto do dia e claro, sempre em boa companhia, não é @mapegomi?! 😉 #oduodas7am #runningwithhusband 
#eusouwh #womenshealthportugal #runnersworldportugal #reebokwoman #emformatodooano #fitmom #fitmomsunidas #lifestyle #neverstop #nevergiveup #runningirl #mudaporti #atitudeboaforma #exceedyourself #run4fun  #fitgirl #focus #determination  #naohadesculpas #trainlikeagirl #fitfam #trainyourway #healthyandfitlifestyle #carpediem
Bom dia pessoal!!!.... Nada melhor que um belo trilho #10kms  para "abrir a pestana" e ficar com energia renovada para o resto do dia e claro, sempre em boa companhia, não é @mapegomi?! 😉 #oduodas7am  #runningwithhusband  #eusouwh  #womenshealthportugal  #runnersworldportugal  #reebokwoman  #emformatodooano  #fitmom  #fitmomsunidas  #lifestyle  #neverstop  #nevergiveup  #runningirl  #mudaporti  #atitudeboaforma  #exceedyourself  #run4fun   #fitgirl  #focus  #determination   #naohadesculpas  #trainlikeagirl  #fitfam  #trainyourway  #healthyandfitlifestyle  #carpediem 
Haftasonu yiyip yiyip pazartesi bu duruma gelmeyin olur mu ? 🙈😂 ( SESİ AÇ VE İSYANI GÖR ) İyi haftasonları... 🙋🏼🏋🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ #crossfit 
#crossfitgirls 
#athlete 
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#diyet 
#healty 
#saglikliyasam 
#girl 
#babygirl 
#bikinimodel 
#trainyourway 
#cute
#crossfitathlete 
#personaltrainer 
#motivation
Bonjour les sportifs, voici un autre exercice pour tonifier les pectoraux mais aussi les triceps. ℹComment ça marche? Prenez votre Flex band (élastique souple qui s'achète dans n'importe quel magasin de sport, @decathlon par ex). Saisissez-le de façon à ce qu'il soit bien tendu. Placez-le derrière le dos un bout dans chaque main. Bras ouverts et fléchis coudes proches des côtes.
 Tirez fermement l'élastique pour venir fermer les bras devant la poitrine. Les coudes restent fléchis à 90 degrés lors de la fermeture-contraction. Les abdos toujours serrés. Soufflez à chaque fermeture des bras. Vous devez sentir la contraction des pectoraux à chaque fermeture. Faites 2 à trois séries de 10 à 15 répétitions... bon week-end à tous ! 😘😎💪
#fitnesshome #tbt#homeworkout #fitstagram #fitspiration #workout #motivation #VitalTraining @vital_mag #fitfrenchie #trainyourway
Bonjour les sportifs, voici un autre exercice pour tonifier les pectoraux mais aussi les triceps. ℹComment ça marche? Prenez votre Flex band (élastique souple qui s'achète dans n'importe quel magasin de sport, @decathlon par ex). Saisissez-le de façon à ce qu'il soit bien tendu. Placez-le derrière le dos un bout dans chaque main. Bras ouverts et fléchis coudes proches des côtes. Tirez fermement l'élastique pour venir fermer les bras devant la poitrine. Les coudes restent fléchis à 90 degrés lors de la fermeture-contraction. Les abdos toujours serrés. Soufflez à chaque fermeture des bras. Vous devez sentir la contraction des pectoraux à chaque fermeture. Faites 2 à trois séries de 10 à 15 répétitions... bon week-end à tous ! 😘😎💪 #fitnesshome  #tbt #homeworkout  #fitstagram  #fitspiration  #workout  #motivation  #VitalTraining  @vital_mag #fitfrenchie  #trainyourway 
Que sea saludable, que sea natural, que sea gluten free, que sea integral, que sea sin azúcar o que sea orgánico no quiere decir que podemos acabarnos el paquete entero. Muchas veces nos esforzamos comiendo saludable y no logramos ver un cambio en nuestro cuerpo... Por qué??? Porque lo saludable también contiene calorías, y como en todo, hay que evitar los excesos y tener un balance.
@Nexycontreras construye su mundo a tú estilo🌟🌟🌟 #nexfit#TrainForPower#PumaPanama#ForeverFaster#RunYourWay#TrainYourWay#DoYou#Pumawomen#fitnesspanama#panamafitness#fitpty#mujeresfit#mujerfit#coach#coachmotivacional#coachpty#sisepuede#yoevoluciono#entrenadora#personal#trainer#personaltrainer#powerclubpanama
Que sea saludable, que sea natural, que sea gluten free, que sea integral, que sea sin azúcar o que sea orgánico no quiere decir que podemos acabarnos el paquete entero. Muchas veces nos esforzamos comiendo saludable y no logramos ver un cambio en nuestro cuerpo... Por qué??? Porque lo saludable también contiene calorías, y como en todo, hay que evitar los excesos y tener un balance. @Nexycontreras construye su mundo a tú estilo🌟🌟🌟 #nexfit #TrainForPower #PumaPanama #ForeverFaster #RunYourWay #TrainYourWay #DoYou #Pumawomen #fitnesspanama #panamafitness #fitpty #mujeresfit #mujerfit #coach #coachmotivacional #coachpty #sisepuede #yoevoluciono #entrenadora #personal #trainer #personaltrainer #powerclubpanama 
L'Extra Cardio, il vous fait peur, il vous amuse, il vous défoule ou il vous en fait baver ? 😪⠀
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Faites monter votre rythme cardiaque en sélectionnant cet Extra. Vous brûlez des calories jusqu'à 48h après l'entrainement grâce au phénomène d'EPOC. Votre métabolisme augmente et consomme des graisses même une fois la séance terminée.⠀
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Découvrez à chaque séance de nouveaux exercices à exécuter. Vous développez votre résistance à l'effort, améliorez vos capacités cardiorespiratoires et vous sentez maitre de votre corps.⠀
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Défi du coach FizzUp : réalisez une séance cardio en sélectionnant l'Extra Cardio aujourd'hui.⠀
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Relèverez-vous le défi ?⠀
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#FizzUp #entrainement #cardio #jump #motivation #trainyourway #abs #training #sportaddict #determination #fitfam #fitgirl #fitlife #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfrench #photooftheday #muscles #fitgirl #fitlife #strongwomen
L'Extra Cardio, il vous fait peur, il vous amuse, il vous défoule ou il vous en fait baver ? 😪⠀ ⠀ Faites monter votre rythme cardiaque en sélectionnant cet Extra. Vous brûlez des calories jusqu'à 48h après l'entrainement grâce au phénomène d'EPOC. Votre métabolisme augmente et consomme des graisses même une fois la séance terminée.⠀ ⠀ Découvrez à chaque séance de nouveaux exercices à exécuter. Vous développez votre résistance à l'effort, améliorez vos capacités cardiorespiratoires et vous sentez maitre de votre corps.⠀ ⠀ Défi du coach FizzUp : réalisez une séance cardio en sélectionnant l'Extra Cardio aujourd'hui.⠀ ⠀ Relèverez-vous le défi ?⠀ ⠀ #FizzUp  #entrainement  #cardio  #jump  #motivation  #trainyourway  #abs  #training  #sportaddict  #determination  #fitfam  #fitgirl  #fitlife  #fitness  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #fitfrench  #photooftheday  #muscles  #fitgirl  #fitlife  #strongwomen 
Kickbacks, with resistance. #kickbackNoChill
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Exercises:
Standing Resistance Band Kickbacks - 10 each leg
Alternating Bench Step-Up and Knee Drive - 10
Moving Single Leg Bench Pushup - 10
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#hmjoefit #fitnessmotivation
Kickbacks, with resistance. #kickbackNoChill  . . Exercises: Standing Resistance Band Kickbacks - 10 each leg Alternating Bench Step-Up and Knee Drive - 10 Moving Single Leg Bench Pushup - 10 . . . #hmjoefit  #fitnessmotivation