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HOY APRENDÍ !! Que en la vía hay altos y bajo,
Que no TODO es blanco o negro,
Que después de la más horrible tormenta,
Viene la calma. 
Que después de la oscuridad viene un amanecer...
Y si todo a tu alrededor está en tinieblas, si tu corazón está desesperanzado no olvides jamás que eres luz y puedes iluminar el camino más oscuro...
Tú tienes el poder!!....
@nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ #nexfit#TrainForPower#PumaPanama#ForeverFaster#RunYourWay#TrainYourWay#DoYou#Pumawomen#fitnesspanama#panamafitness#fitpty#mujeresfit#mujerfit#coachmotivacional#coachpty#yoevoluciono#entrenadora#personal#trainer#personaltrainer
HOY APRENDÍ !! Que en la vía hay altos y bajo, Que no TODO es blanco o negro, Que después de la más horrible tormenta, Viene la calma. Que después de la oscuridad viene un amanecer... Y si todo a tu alrededor está en tinieblas, si tu corazón está desesperanzado no olvides jamás que eres luz y puedes iluminar el camino más oscuro... Tú tienes el poder!!.... @nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ #nexfit #TrainForPower #PumaPanama #ForeverFaster #RunYourWay #TrainYourWay #DoYou #Pumawomen #fitnesspanama #panamafitness #fitpty #mujeresfit #mujerfit #coachmotivacional #coachpty #yoevoluciono #entrenadora #personal #trainer #personaltrainer 
Tän päivän vatsasetti oli voimapyörä  ja polkupyörä lisäpainoilla 🔥🔥 #puma #pumatraining #TrainYourWay #gym #training #abs #absworkout #workout #workoutvideo #sport #sportwear #sportclothes @puma @pumatraining
Tän päivän vatsasetti oli voimapyörä  ja polkupyörä lisäpainoilla 🔥🔥 #puma #pumatraining #TrainYourWay #gym #training #abs #absworkout #workout #workoutvideo #sport #sportwear #sportclothes @puma @pumatraining
C'est ça aussi quand on se sent bien dans son corps, dans sa tête - on ose se montrer sous toutes les coutures, surtout dans un moment de folie. Généralement, j'ai toujours mon quart d'heure de folie après le sport, avec une pêche de folie! Bref, ça booste! 💪🏽
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• @FizzUp_fr - entraînement 13-3 (3 series) + extra abdos 🔥😈😬 (n'empêche les muscles poussent bien.. 😏)
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Même si tout n'est pas toujours tout rose, autant essayer de partager de la bonne humeur, personnellement ça me fait du bien et si ça peut en aider d'autres à sourire un peu, pourquoi s'arrêter. ✌🏽
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Pssstt, vous savez ma super brassière @pumawomen de la photo, elle est à gagner avec tout une tenue sur le compte de @fizzup_fr ! 🙈.
#instapic #sport #girl #fizzup #crazy #trainyourway #puma #motivation #teamshape #instafit
C'est ça aussi quand on se sent bien dans son corps, dans sa tête - on ose se montrer sous toutes les coutures, surtout dans un moment de folie. Généralement, j'ai toujours mon quart d'heure de folie après le sport, avec une pêche de folie! Bref, ça booste! 💪🏽 . • @FizzUp_fr - entraînement 13-3 (3 series) + extra abdos 🔥😈😬 (n'empêche les muscles poussent bien.. 😏) . Même si tout n'est pas toujours tout rose, autant essayer de partager de la bonne humeur, personnellement ça me fait du bien et si ça peut en aider d'autres à sourire un peu, pourquoi s'arrêter. ✌🏽 . Pssstt, vous savez ma super brassière @pumawomen de la photo, elle est à gagner avec tout une tenue sur le compte de @fizzup_fr ! 🙈. #instapic  #sport  #girl  #fizzup  #crazy  #trainyourway  #puma  #motivation  #teamshape  #instafit 
Thanks for #pumahk invitation @pumasuedelove @joannemould -
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#invitation #puma #pumasuede 
#suede #pumahk #ForAllTime#pumaxmichaellau #pumasample 
#TeamFaster #DoYou #TrainYourWay#hongkong #852 #🇭🇰
Muchas pruebas se interponen en nuestro camino y muchas veces tenemos la tentación de tirar la toalla. El fracaso no existe: existen resultados no logrados. Si lanzamos la toalla, se terminó el viaje; aunque siempre podemos visualizar un nuevo destino, con un nuevo rumbo.
"El 90% del éxito se basa simplemente en insistir 👌"
@nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ #nexfit#TrainForPower#PumaPanama#ForeverFaster#RunYourWay#TrainYourWay#DoYou#Pumawomen#fitnesspanama#panamafitness#fitpty#mujeresfit#mujerfit#coachmotivacional#coachpty#yoevoluciono#entrenadora#personal#trainer#personaltrainer
Muchas pruebas se interponen en nuestro camino y muchas veces tenemos la tentación de tirar la toalla. El fracaso no existe: existen resultados no logrados. Si lanzamos la toalla, se terminó el viaje; aunque siempre podemos visualizar un nuevo destino, con un nuevo rumbo. "El 90% del éxito se basa simplemente en insistir 👌" @nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ #nexfit #TrainForPower #PumaPanama #ForeverFaster #RunYourWay #TrainYourWay #DoYou #Pumawomen #fitnesspanama #panamafitness #fitpty #mujeresfit #mujerfit #coachmotivacional #coachpty #yoevoluciono #entrenadora #personal #trainer #personaltrainer 
¿Qué sería de la vida si no tuviéramos el valor de intentar algo nuevo?🌟 ¿Qué les parece mi cover escogido por Sebas y su fiebre por el hombre araña?🕷 . .

@puma.pa #pumapanama #ForeverFaster #TrainYourWay
¿Qué sería de la vida si no tuviéramos el valor de intentar algo nuevo?🌟 ¿Qué les parece mi cover escogido por Sebas y su fiebre por el hombre araña?🕷 . . @puma.pa #pumapanama  #ForeverFaster  #TrainYourWay 
Black Friday Special 👀
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Trainyourwayfitness@gmail.com 
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Rien de tel, qu'un footing pour se défouler, se détendre, s'amuser, prendre l'air 🙌🏽🏃🏽‍♀️
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• RUN - 9,1km - 48'50" ⏱ - courir au fur et à mesure que le soleil se couche.. 🌅💙.
• @FizzUp_fr - entraînement 13-2 (3 series) ; combo parfait ✅ renforcement et cardio 💪🏽😬
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Qui d'autres aime et fait mon petit combo, RUN + FizzUp ? 😏😬
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Sinon, oui, oui, je suis allée courir en short!! 😎🙈. #instarun #girl #runyourway #fizzup #sport #motivation #trainyourway #puma #instapic #sunset #instafit #running #runstoppable
Rien de tel, qu'un footing pour se défouler, se détendre, s'amuser, prendre l'air 🙌🏽🏃🏽‍♀️ . • RUN - 9,1km - 48'50" ⏱ - courir au fur et à mesure que le soleil se couche.. 🌅💙. • @FizzUp_fr - entraînement 13-2 (3 series) ; combo parfait ✅ renforcement et cardio 💪🏽😬 . Qui d'autres aime et fait mon petit combo, RUN + FizzUp ? 😏😬 . Sinon, oui, oui, je suis allée courir en short!! 😎🙈. #instarun  #girl  #runyourway  #fizzup  #sport  #motivation  #trainyourway  #puma  #instapic  #sunset  #instafit  #running  #runstoppable 
Fun way to brighten up my home workout! Finally finishing my home hiit programs, cant wait to see the finished product! #bigkid #hiitworkout #nTrai #trainyourway
- W o r k o u t -
Câlin post entraînement.🐱
> @fizzup_fr | Challenge Marathon IV + Stretching
9 séries composées de Sprawl, Mountain Climber & Squat. 💪🏼💦
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((Qui lit ce que j’écris, ici? 🙈 Seules les images vous intéressent?))
#workout #fizzup #teamfizzup #ambassadricefizzup #puma #fizzupxpuma #trainyourway #cat #liloupoilue #catstagram #catoftheday #fitgirl #fitfam #motivation #befit
Quiero compartirles un tip importante cuando trabajen abdominales, es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas mal hechas, concentrate en contraer tus músculos abdominales, has cada una lento pero enfocándote en apretar ese abdomen, es como si quisieras llevar el ombliguito hacia tu columna y aprieta, siente cada repetición hasta que te queme 🔥🔥🔥🔥 recuerda ☝🏼 despacito pero intenso y vas a ver que pronto veras los resultados 😉 otra cosita, muchas veces ese six pack esta ahi pero escondido debajo de una capa de grasa, trata de reducirlas, evita los lácteos, grasas saturadas, alimentos fritos, los embutidos, la crema de leche 👎🏻 en lo que bajes tu % de grasa podrás ver esos cuadritos que tanto has trabajado 😉👍💪💪💪 siempre compartiendo ideas con mi gran amiga @vivian_fit
@nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ #nexfit#TrainForPower#PumaPanama#ForeverFaster#RunYourWay#TrainYourWay#DoYou#Pumawomen#fitnesspanama#panamafitness#fitpty#mujeresfit#mujerfit#coachmotivacional#coachpty#yoevoluciono#entrenadora#personal#trainer#personaltrainer
Quiero compartirles un tip importante cuando trabajen abdominales, es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas mal hechas, concentrate en contraer tus músculos abdominales, has cada una lento pero enfocándote en apretar ese abdomen, es como si quisieras llevar el ombliguito hacia tu columna y aprieta, siente cada repetición hasta que te queme 🔥🔥🔥🔥 recuerda ☝🏼 despacito pero intenso y vas a ver que pronto veras los resultados 😉 otra cosita, muchas veces ese six pack esta ahi pero escondido debajo de una capa de grasa, trata de reducirlas, evita los lácteos, grasas saturadas, alimentos fritos, los embutidos, la crema de leche 👎🏻 en lo que bajes tu % de grasa podrás ver esos cuadritos que tanto has trabajado 😉👍💪💪💪 siempre compartiendo ideas con mi gran amiga @vivian_fit @nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ #nexfit #TrainForPower #PumaPanama #ForeverFaster #RunYourWay #TrainYourWay #DoYou #Pumawomen #fitnesspanama #panamafitness #fitpty #mujeresfit #mujerfit #coachmotivacional #coachpty #yoevoluciono #entrenadora #personal #trainer #personaltrainer 
La grandeur - l'automne - le calme - les arbres - la sérénité - un instant de paix dans l'immensité du monde. 🍂
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😘.
#instapic #autumn #yogapose #sun #girl #yoga #trainyourway #puma #instafit
Contre le coup de mou, la petite séance qui rebooste! 😬💪🏽
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• @FizzUp_fr - entraînement 13-1 (évaluation) + challenge "gainage 300s" 🔥😈 ; du renforcement et du gainage, un bon combo! 🙌🏽
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D'ailleurs, ça vous dit un petit Challenge gainage ? 😈🔥
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#instapic #trainyourway #fizzup #sport #motivation #abs #teamshape #ambassadricefizzup #instafit #fitfam
😱 CONCOURS😱⠀⠀⠀⠀
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Le froid ❄️ s'installe doucement et votre motivation descend en flèche...👎Pour vous motiver à poursuivre vos efforts💪 et à rester assidu, le coach FizzUp vous propose de vous relooker🕶 de la tête aux pieds.⠀
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Mesdames, vous pouvez gagner🍀 VOTRE tenue de sport PUMA🍀 d'une valeur de 200€💸 incluant :⠀
🔸 le legging Active Training Everyday Train Graphic PUMA⠀
🔸 la brassière de sport Training PWRSHAPE Forever PUMA⠀
🔸 les chaussures Fierce Velvet Rope PUMA⠀
⠀
Messieurs, vous pouvez gagner 🍀VOTRE tenue de sport PUMA🍀 d'une valeur de 200€💸 incluant :⠀
🔹 le short Woven 2 in 1 Active Training PUMA⠀
🔹 le t-shirt Active Training Energy Raglan PUMA⠀
🔹 les chaussures Carson PUMA⠀
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Pour participer à ce concours, il vous suffit de suivre ces étapes :⠀⠀⠀⠀
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✔️ Abonnez-vous au compte @FizzUp_fr👆 ⠀⠀⠀⠀
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✔️ Likez ce post👍 ⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
✔️ Laissez un commentaire pour nous indiquer votre participation 💬 et la tenue qui vous intéresse avec le code : FEMME ou HOMME.⠀
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✔️ Taguez au minimum 2 amis sous ce post 👯⠀⠀⠀⠀
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Le Staff FizzUp vous annoncera le nom du gagnant dans le post de samedi, le 25/11/17, alors restez attentifs ! 🎁⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
FizzUp your life !👊⠀
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#FizzUp #concours #fizzupxpuma #man #woman #entrainement #motivation #trainyourway #abs #training #sportaddict #determination #fitfam #fitgirl #fitlife #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfrench #photooftheday #muscles
😱 CONCOURS😱⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Le froid ❄️ s'installe doucement et votre motivation descend en flèche...👎Pour vous motiver à poursuivre vos efforts💪 et à rester assidu, le coach FizzUp vous propose de vous relooker🕶 de la tête aux pieds.⠀ ⠀ Mesdames, vous pouvez gagner🍀 VOTRE tenue de sport PUMA🍀 d'une valeur de 200€💸 incluant :⠀ 🔸 le legging Active Training Everyday Train Graphic PUMA⠀ 🔸 la brassière de sport Training PWRSHAPE Forever PUMA⠀ 🔸 les chaussures Fierce Velvet Rope PUMA⠀ ⠀ Messieurs, vous pouvez gagner 🍀VOTRE tenue de sport PUMA🍀 d'une valeur de 200€💸 incluant :⠀ 🔹 le short Woven 2 in 1 Active Training PUMA⠀ 🔹 le t-shirt Active Training Energy Raglan PUMA⠀ 🔹 les chaussures Carson PUMA⠀ ⠀ Pour participer à ce concours, il vous suffit de suivre ces étapes :⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✔️ Abonnez-vous au compte @FizzUp_fr👆 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✔️ Likez ce post👍 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✔️ Laissez un commentaire pour nous indiquer votre participation 💬 et la tenue qui vous intéresse avec le code : FEMME ou HOMME.⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✔️ Taguez au minimum 2 amis sous ce post 👯⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Le Staff FizzUp vous annoncera le nom du gagnant dans le post de samedi, le 25/11/17, alors restez attentifs ! 🎁⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ FizzUp your life !👊⠀ ⠀ #FizzUp  #concours  #fizzupxpuma  #man  #woman  #entrainement  #motivation  #trainyourway  #abs  #training  #sportaddict  #determination  #fitfam  #fitgirl  #fitlife  #fitness  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #fitfrench  #photooftheday  #muscles 
Coach @jimmybsok got you 🥊 
#mma #boxing #selfdefense 
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Trainyourwayfitness@gmail.com 
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¡Cualquier día es bueno para que sea el mejor de tu vida!
No guardes nada de ti para una ocasión especial, ¡porque TODOS los días lo son!. Todo depende de la Actitud con que lo asumas.

Está en nosotros mirar las cosas de otra forma y reconocer las que ya no nos benefician. 
Es bueno hacer cambios en nuestra vida diaria, probar cosas nuevas, descubrir gente nueva que te haga sonreír, que comparta contigo, que te llene de aliento y de ganas de celebrar porque... La vida empieza todos los días...
¡Vivela... Sueñala... Suspirala!
@nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ #nexfit#TrainForPower#PumaPanama#ForeverFaster#RunYourWay#TrainYourWay#DoYou#Pumawomen#fitnesspanama#panamafitness#fitpty#mujeresfit#mujerfit#coachmotivacional#coachpty#yoevoluciono#entrenadora#personal#trainer#personaltrainer
¡Cualquier día es bueno para que sea el mejor de tu vida! No guardes nada de ti para una ocasión especial, ¡porque TODOS los días lo son!. Todo depende de la Actitud con que lo asumas. Está en nosotros mirar las cosas de otra forma y reconocer las que ya no nos benefician. Es bueno hacer cambios en nuestra vida diaria, probar cosas nuevas, descubrir gente nueva que te haga sonreír, que comparta contigo, que te llene de aliento y de ganas de celebrar porque... La vida empieza todos los días... ¡Vivela... Sueñala... Suspirala! @nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ #nexfit #TrainForPower #PumaPanama #ForeverFaster #RunYourWay #TrainYourWay #DoYou #Pumawomen #fitnesspanama #panamafitness #fitpty #mujeresfit #mujerfit #coachmotivacional #coachpty #yoevoluciono #entrenadora #personal #trainer #personaltrainer 
Commencer la semaine avec la pêche, à fond les ballons et une bonne séance de sport en prime. Ça fait du bien! 😬💪🏽
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• @FizzUp_fr - entraînement 12-9 (évaluation +33% ✅) + challenge "250 abs" et "surprise du coach" 🔥🔥🔥 (pour un supplément cardio, la surprise du coach envoie du lourd.. 😈si ça vous tente aussi 😏) + stretching "étirement complet" pour le retour au calme 🙏🏽
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Bref, j'ai kiffe ma séance que j'ai adapté sur mesure à mes envies du jour! 😬 - & vous, c'était quoi aujourd'hui ? 🤓
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😬😬😬.
#instapic #sport #fizzup #trainyourway #puma #girl #motivation #monday #smile #instafit #ambassadricefizzup #mondaymotivation
Commencer la semaine avec la pêche, à fond les ballons et une bonne séance de sport en prime. Ça fait du bien! 😬💪🏽 . • @FizzUp_fr - entraînement 12-9 (évaluation +33% ✅) + challenge "250 abs" et "surprise du coach" 🔥🔥🔥 (pour un supplément cardio, la surprise du coach envoie du lourd.. 😈si ça vous tente aussi 😏) + stretching "étirement complet" pour le retour au calme 🙏🏽 . Bref, j'ai kiffe ma séance que j'ai adapté sur mesure à mes envies du jour! 😬 - & vous, c'était quoi aujourd'hui ? 🤓 . 😬😬😬. #instapic  #sport  #fizzup  #trainyourway  #puma  #girl  #motivation  #monday  #smile  #instafit  #ambassadricefizzup  #mondaymotivation 
train, rest, sweat💦
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Thanks for sponsorship 
@pumatraining 
@joannemould 
#TrainYourWay #DoYou #TeamFaster
#PUMAHK #puma#pumasuede
✨TRANSFORMATION FIZZUP✨
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6 mois séparent ces deux photos.😳 Ophélie @_littleophy a perdu 11kg❗️ Elle a fait confiance🤝 au coach FizzUp et à la #TeamFizzUp dont le soutien infaillible🤗 a été une aide de chaque instant. Un exemple de volonté et d'effort pour nous tous.💫 Une fois de plus, le Staff FizzUp est époustouflé😱 par vous tous, vous qui faites l'application📲, vous qui nous donnez toujours plus envie d'innover🤓, vous qui n'êtes heureusement pas parfaits mais qui avez décidé de ne plus baisser les bras❌ face à vos complexes ou vos limites, vous qui avez un Rythme impressionnant📈, vous qui rechignez quelques fois à vous entrainer mais qui ne renoncez jamais💪, vous qui êtes utilisateur et qui nous permettez de mener notre mission👉 à bien : révéler chacun d'entre vous à son potentiel🔝 tant physique que mental.
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MERCI🙏 d'être toujours aussi nombreux à partager votre passion du sport, vos objectifs et vos réussites avec nous.
FÉLICITATIONS👏 Ophélie : ne lâchez rien !💦 Chaque jour est un nouveau commencement. 🌞
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Vous doutez sans cesse🙄 de vos capacités ? Il est temps de vous lancer avec l'aide de FizzUp. Le coach et toute sa communauté vous accompagnent jour après jour vers votre objectif.🎯Petit à petit, le doute disparait. Il ne reste plus que les résultats.🙌 Ne baissez plus jamais les bras.
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FizzUp your life ! 👊
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#FizzUp #avantapres #transformation #entrainement #motivation #trainyourway #abs #training #sportaddict #determination #fitfam #fitgirl #fitlife #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfrench #photooftheday #muscles #fitgirl #fitlife #strongwomen ⠀
✨TRANSFORMATION FIZZUP✨ . 6 mois séparent ces deux photos.😳 Ophélie @_littleophy a perdu 11kg❗️ Elle a fait confiance🤝 au coach FizzUp et à la #TeamFizzUp  dont le soutien infaillible🤗 a été une aide de chaque instant. Un exemple de volonté et d'effort pour nous tous.💫 Une fois de plus, le Staff FizzUp est époustouflé😱 par vous tous, vous qui faites l'application📲, vous qui nous donnez toujours plus envie d'innover🤓, vous qui n'êtes heureusement pas parfaits mais qui avez décidé de ne plus baisser les bras❌ face à vos complexes ou vos limites, vous qui avez un Rythme impressionnant📈, vous qui rechignez quelques fois à vous entrainer mais qui ne renoncez jamais💪, vous qui êtes utilisateur et qui nous permettez de mener notre mission👉 à bien : révéler chacun d'entre vous à son potentiel🔝 tant physique que mental. . MERCI🙏 d'être toujours aussi nombreux à partager votre passion du sport, vos objectifs et vos réussites avec nous. FÉLICITATIONS👏 Ophélie : ne lâchez rien !💦 Chaque jour est un nouveau commencement. 🌞 . Vous doutez sans cesse🙄 de vos capacités ? Il est temps de vous lancer avec l'aide de FizzUp. Le coach et toute sa communauté vous accompagnent jour après jour vers votre objectif.🎯Petit à petit, le doute disparait. Il ne reste plus que les résultats.🙌 Ne baissez plus jamais les bras. . FizzUp your life ! 👊 . #FizzUp  #avantapres  #transformation  #entrainement  #motivation  #trainyourway  #abs  #training  #sportaddict  #determination  #fitfam  #fitgirl  #fitlife  #fitness  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #fitfrench  #photooftheday  #muscles  #fitgirl  #fitlife  #strongwomen  ⠀
stay active / un pequeño shooting por @bboymonito  bboy kodacho freez  in the Park #bboy #life  #forevefaster @pumasportstyle #Suede #DoYou #TrainYourWay
Besoin d'un coup de pouce👍 pour des fentes latérales parfaitement réalisées ?⠀
⠀
Le coach FizzUp vous vient en aide🤝 pour des fentes de qualité et pleines d'efficacité.⠀
🔷 Veillez à inspirer en descendant puis à expirer en remontant. Il est essentiel de bien respirer💨 pendant l’effort. Cela est non seulement d'une grande aide lorsque la fatigue se fait sentir, mais il vous donne également un bon rythme d’exécution.⠀
🔷 Gardez votre genou plié dans l’axe des pieds. Il ne doit jamais dépasser vos orteils lors de la descente.⠀
🔷 Baissez vos fesses🍑 et non votre dos. Comme sur un squat, il ne s’agit pas de baisser votre dos et de vous retrouver plié en deux à la fin de l’exercice. Poussez vos fesses vers l’arrière tout en gardant le dos droit. Verrouillez bien🔒 le haut du corps pour ne pas vous blesser.⠀
⠀
#FizzUp #fentelateral #conseil #entrainement #motivation #trainyourway #abs #training #sportaddict #determination #fitfam #fitgirl #fitlife #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfrench #photooftheday #muscles #fitgirl #fitlife #strongwomen ⠀
Besoin d'un coup de pouce👍 pour des fentes latérales parfaitement réalisées ?⠀ ⠀ Le coach FizzUp vous vient en aide🤝 pour des fentes de qualité et pleines d'efficacité.⠀ 🔷 Veillez à inspirer en descendant puis à expirer en remontant. Il est essentiel de bien respirer💨 pendant l’effort. Cela est non seulement d'une grande aide lorsque la fatigue se fait sentir, mais il vous donne également un bon rythme d’exécution.⠀ 🔷 Gardez votre genou plié dans l’axe des pieds. Il ne doit jamais dépasser vos orteils lors de la descente.⠀ 🔷 Baissez vos fesses🍑 et non votre dos. Comme sur un squat, il ne s’agit pas de baisser votre dos et de vous retrouver plié en deux à la fin de l’exercice. Poussez vos fesses vers l’arrière tout en gardant le dos droit. Verrouillez bien🔒 le haut du corps pour ne pas vous blesser.⠀ ⠀ #FizzUp  #fentelateral  #conseil  #entrainement  #motivation  #trainyourway  #abs  #training  #sportaddict  #determination  #fitfam  #fitgirl  #fitlife  #fitness  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #fitfrench  #photooftheday  #muscles  #fitgirl  #fitlife  #strongwomen  ⠀
Creo que a mí lo días duros me gustan,  me hacen sentir al día siguiente mucho más fuerte. Y es que así es todo en la vida, siempre los más duros sucesos son los que más nos enseñan. Teóricamente deberíamos agradecer SIEMPRE a Dios ❤️🙏🏼🌸
@nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ #nexfit#TrainForPower#PumaPanama#ForeverFaster#RunYourWay#TrainYourWay#DoYou#Pumawomen#fitnesspanama#panamafitness#fitpty#mujeresfit#mujerfit#coachmotivacional#coachpty#yoevoluciono#entrenadora#personal#trainer#personaltrainer
Creo que a mí lo días duros me gustan, me hacen sentir al día siguiente mucho más fuerte. Y es que así es todo en la vida, siempre los más duros sucesos son los que más nos enseñan. Teóricamente deberíamos agradecer SIEMPRE a Dios ❤️🙏🏼🌸 @nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ #nexfit #TrainForPower #PumaPanama #ForeverFaster #RunYourWay #TrainYourWay #DoYou #Pumawomen #fitnesspanama #panamafitness #fitpty #mujeresfit #mujerfit #coachmotivacional #coachpty #yoevoluciono #entrenadora #personal #trainer #personaltrainer 
Êtes-vous capable de lister 5 erreurs qui vous empêchent⛔️ d'avoir des abdominaux sculptés ? 🤔⠀
⠀
Il est temps d'avoir une pratique du crunch irréprochable✨ grâce aux conseils techniques du coach FizzUp. Jetez un coup d'oeil👉 à ce nouvel article qui pourrait bien révolutionner votre façon de 🍫cruncher : ⠀
⠀
http://www.fizzup.com/fr/blog/erreurs-a-eviter-pour-un-crunch-parfait/⠀
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#FizzUp #crunch #abdos #entrainement #motivation #trainyourway #abs #training #sportaddict #determination #fitfam #fitgirl #fitlife #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfrench #photooftheday #muscles #fitgirl #fitlife #strongwomen ⠀
Êtes-vous capable de lister 5 erreurs qui vous empêchent⛔️ d'avoir des abdominaux sculptés ? 🤔⠀ ⠀ Il est temps d'avoir une pratique du crunch irréprochable✨ grâce aux conseils techniques du coach FizzUp. Jetez un coup d'oeil👉 à ce nouvel article qui pourrait bien révolutionner votre façon de 🍫cruncher : ⠀ ⠀ http://www.fizzup.com/fr/blog/erreurs-a-eviter-pour-un-crunch-parfait/⠀ ⠀ #FizzUp  #crunch  #abdos  #entrainement  #motivation  #trainyourway  #abs  #training  #sportaddict  #determination  #fitfam  #fitgirl  #fitlife  #fitness  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #fitfrench  #photooftheday  #muscles  #fitgirl  #fitlife  #strongwomen  ⠀
Profiter des paysages d'automne, de l'air un peu frais, du soleil - pour faire une bonne petite séance en extérieur 🙌🏽🍂
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• @FizzUp_fr - entraînement 12-7 (3 series) 💪🏽 ; pas plus, aujourd'hui, on reste sage et calme, et un peu de renforcement c'est tout ce qu'il me faut (en plus du travail de postures (➡️ story) oui oui je vais finir par le maîtriser le headstand 🤓😈)
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& vous, plutôt séance bien au chaud ou en extérieur avec le soleil ? ☀️
.
Sur ce, petite après-midi repos - ça va faire du bien 🙏🏽.
#instapic #sport #fizzup #motivation #autumn #ambassadricefizzup #trainyourway #instafit #smile #weekend
Profiter des paysages d'automne, de l'air un peu frais, du soleil - pour faire une bonne petite séance en extérieur 🙌🏽🍂 . • @FizzUp_fr - entraînement 12-7 (3 series) 💪🏽 ; pas plus, aujourd'hui, on reste sage et calme, et un peu de renforcement c'est tout ce qu'il me faut (en plus du travail de postures (➡️ story) oui oui je vais finir par le maîtriser le headstand 🤓😈) . & vous, plutôt séance bien au chaud ou en extérieur avec le soleil ? ☀️ . Sur ce, petite après-midi repos - ça va faire du bien 🙏🏽. #instapic  #sport  #fizzup  #motivation  #autumn  #ambassadricefizzup  #trainyourway  #instafit  #smile  #weekend 
Cuál es el momento correcto para empezar ? Cuando realmente existe el deseo de hacerlo, nada te detiene ! #kickboxing #mko #montevideoknockout #montevideo #uruguay #uruguayos #deporte #entrenamiento #trainyourway #gimnasiosingular #puntacarretas #pocitos #viernes
Session fotográfica mostrando una tarde antes de hacer show en la promenade foto por @bboymonito  #bboylife  #kodacho #street Santa Monica #RythmInvade  #Suede 
#Clyde
#IGNITEDUAL

#ChoosePower
#ForeverFaster 
#DoYou
#TrainYourWay
A veces las cosas deben derrumbarse para reconstruirlas de una manera mejor. Una vez alguien me dijo: "Haz todos los días aquello que te asusta, y transformarás tu miedo en fuerza". Hoy disfruté en  #planetfitness @planetfitnesspa 
@nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ #nexfit#TrainForPower#PumaPanama#ForeverFaster#RunYourWay#TrainYourWay#DoYou#Pumawomen#fitnesspanama#panamafitness#fitpty#mujeresfit#mujerfit#coachmotivacional#coachpty#yoevoluciono#entrenadora#personal#trainer#personaltrainer
A veces las cosas deben derrumbarse para reconstruirlas de una manera mejor. Una vez alguien me dijo: "Haz todos los días aquello que te asusta, y transformarás tu miedo en fuerza". Hoy disfruté en #planetfitness  @planetfitnesspa @nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ #nexfit #TrainForPower #PumaPanama #ForeverFaster #RunYourWay #TrainYourWay #DoYou #Pumawomen #fitnesspanama #panamafitness #fitpty #mujeresfit #mujerfit #coachmotivacional #coachpty #yoevoluciono #entrenadora #personal #trainer #personaltrainer 
No...no...YES. Using the cable to assist to the the top, then resist the arms dominating the downswing. Not so easy for some. #pumagolf #PlayYourWay #TrainYourWay #cobragolf #CobraPuma #golf #fitness #thisisgolffitness
De l'assiduité, du plaisir, une touche de folie, de la motivation, en vivant et mangeant normalement ✌🏽💪🏽
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• @FizzUp_fr - entraînement 12-6 (5 séries) + extra abdos + challenge "Marathon VI" et "7" workout VI" 🔥 - une séance bien complète, intense, et dans le fun! 😬
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Quand je n'ai pas l'opportunité d'aller courir, j'opte pour ce genre de Challenge qui permet de bien se défouler et se dépenser. C'est pas la même chose que courir mais ça fait du bien, quand même! 😈😬.
#instapic #fizzup #trainyourway #sport #motivation #puma #ambassadricefizzup #instafit #crazy #girl #fitfam
De l'assiduité, du plaisir, une touche de folie, de la motivation, en vivant et mangeant normalement ✌🏽💪🏽 . • @FizzUp_fr - entraînement 12-6 (5 séries) + extra abdos + challenge "Marathon VI" et "7" workout VI" 🔥 - une séance bien complète, intense, et dans le fun! 😬 . Quand je n'ai pas l'opportunité d'aller courir, j'opte pour ce genre de Challenge qui permet de bien se défouler et se dépenser. C'est pas la même chose que courir mais ça fait du bien, quand même! 😈😬. #instapic  #fizzup  #trainyourway  #sport  #motivation  #puma  #ambassadricefizzup  #instafit  #crazy  #girl  #fitfam 
The struggle is real, but that doesn't stop me. #PUMAWomen #TrainYourWay #PUMAPH
Ningún obstáculo es insuperable si tenés fuerza de voluntad. 💪🙌 #coach1on1 motívate entrenando de manera consistente y constante usando tu tiempo con eficacia. #kickboxing #gimnasiosingular #girlpower #trainyourway #montevideo #puntacarretas #uruguay #deporte #vidasana #mejirogymworldwide #pfp #uruguayos
En la vida ama lo que haces. Disfruta siempre de lo que realices y estate orgulloso del lugar en el que ocupas en este mundo.
No debes desear lo que tienen los demás, si es fácil, valdrá la pena?
No te conformes sólamente con hacer algo, lucha por ser el mejor. Debes ir más allá de donde te pidan o quieras llegar. 
La experiencia te ayuda a encontrar estos puntos de pasión, de satisfacción, los momentos en los que disfrutas y realmente eres feliz. Utilízalos para seguir adelante y encontrar el lugar donde quieres estar.
Los principios no son fáciles, pero son los que hacen que valga la pena.
Amo mi trabajo, y aunque tenga más ojeras que un panda seguiré luchando por hacer lo que me gusta. #nexfit#TrainForPower#PumaPanama#ForeverFaster#RunYourWay#TrainYourWay#DoYou#Pumawomen#fitnesspanama#panamafitness#fitpty#mujeresfit#mujerfit#coachmotivacional#coachpty#yoevoluciono#entrenadora#personal#trainer#personaltrainer
En la vida ama lo que haces. Disfruta siempre de lo que realices y estate orgulloso del lugar en el que ocupas en este mundo. No debes desear lo que tienen los demás, si es fácil, valdrá la pena? No te conformes sólamente con hacer algo, lucha por ser el mejor. Debes ir más allá de donde te pidan o quieras llegar. La experiencia te ayuda a encontrar estos puntos de pasión, de satisfacción, los momentos en los que disfrutas y realmente eres feliz. Utilízalos para seguir adelante y encontrar el lugar donde quieres estar. Los principios no son fáciles, pero son los que hacen que valga la pena. Amo mi trabajo, y aunque tenga más ojeras que un panda seguiré luchando por hacer lo que me gusta. #nexfit #TrainForPower #PumaPanama #ForeverFaster #RunYourWay #TrainYourWay #DoYou #Pumawomen #fitnesspanama #panamafitness #fitpty #mujeresfit #mujerfit #coachmotivacional #coachpty #yoevoluciono #entrenadora #personal #trainer #personaltrainer 
WORKOUT DIA #3 #RETONAVIFIT .
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BLOQUE #1

1. 30 s
2. 1minuto
3. 30s
4. 1minuto
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BLOQUE #2
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5. 1minuto
6. 30s
7. 30s
8. 1 minuto .
Completa 3 vueltas de ambos bloques, descansando de 1 a 2 minutos entre cada una si eres principiante, si eres intermedio 1minuto. Puedes finalizar con 20 min más de cardio moderado ( trote, caminata rápida, aeróbicos) .
No olvides colocar el hashtag del reto cuando subas tu video ó foto realizando tu entrenamiento. .

@puma.pa #TrainYourWay #PumaPanama #ForeverFaster #karlageoworkout
WORKOUT DIA #3  #RETONAVIFIT  . . BLOQUE #1  1. 30 s 2. 1minuto 3. 30s 4. 1minuto . BLOQUE #2  . 5. 1minuto 6. 30s 7. 30s 8. 1 minuto . Completa 3 vueltas de ambos bloques, descansando de 1 a 2 minutos entre cada una si eres principiante, si eres intermedio 1minuto. Puedes finalizar con 20 min más de cardio moderado ( trote, caminata rápida, aeróbicos) . No olvides colocar el hashtag del reto cuando subas tu video ó foto realizando tu entrenamiento. . @puma.pa #TrainYourWay  #PumaPanama  #ForeverFaster  #karlageoworkout 
#TRAINYOURWAY
212 ONE-ON-ONE'S: Private 30 Minute Sessions
FITNESS • AGILITY • HITTIING • CATCHING & MORE!
--------------------------------
•Head Trainer: @brittenhein
Email📧: Brittmoreno87@gmail.com
•Asst Trainer: @jac_harkey
Email📧: jac.harkey@gmail.com
•Tag/Bring Friends & Come Train With Us!
--------------------------------
#manemorenofoundation #mmf #morenostrong #212trainingcenter #covina #sgv #community #family #conditioning #fitness #training #sportstraining #metalgame #mindset #212training #212strong  #mechanics #properadjustments #blocking #quick #explosive #reactive #changeofdirection #agility #soccer #studentathletes
#TRAINYOURWAY  212 ONE-ON-ONE'S: Private 30 Minute Sessions FITNESS • AGILITY • HITTIING • CATCHING & MORE! -------------------------------- •Head Trainer: @brittenhein Email📧: Brittmoreno87@gmail.com •Asst Trainer: @jac_harkey Email📧: jac.harkey@gmail.com •Tag/Bring Friends & Come Train With Us! -------------------------------- #manemorenofoundation  #mmf  #morenostrong  #212trainingcenter  #covina  #sgv  #community  #family  #conditioning  #fitness  #training  #sportstraining  #metalgame  #mindset  #212training  #212strong  #mechanics  #properadjustments  #blocking  #quick  #explosive  #reactive  #changeofdirection  #agility  #soccer  #studentathletes 
Votre assiduité mérite récompense🏆 !⠀
⠀
Gagnez en expertise FizzUp et obtenez des badges de progression🏅 qui encouragent vos efforts💦.⠀
Vous découvrez de nouveaux exercices de musculation à chaque niveau débloqué✅ et voyez votre corps se transformer.⠀
⠀
Et vous, à quel niveau êtes-vous ?🤔⠀
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#FizzUp #entrainement #motivation #trainyourway #abs #training #sportaddict #determination #fitfam #fitgirl #fitlife #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfrench #photooftheday #muscles #fitgirl #fitlife #strongwomen ⠀
Votre assiduité mérite récompense🏆 !⠀ ⠀ Gagnez en expertise FizzUp et obtenez des badges de progression🏅 qui encouragent vos efforts💦.⠀ Vous découvrez de nouveaux exercices de musculation à chaque niveau débloqué✅ et voyez votre corps se transformer.⠀ ⠀ Et vous, à quel niveau êtes-vous ?🤔⠀ ⠀ #FizzUp  #entrainement  #motivation  #trainyourway  #abs  #training  #sportaddict  #determination  #fitfam  #fitgirl  #fitlife  #fitness  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #fitfrench  #photooftheday  #muscles  #fitgirl  #fitlife  #strongwomen  ⠀
Le sport, ça booste, ça donne la pêche, ça motive, ça nous pousse à aller plus loin, ça nous aide, ça fait du bien. 💪🏽
.
• @FizzUp_fr - stretching "réveil matinal" + entraînement 12-5 (4 series) + challenge "assis" et "250 abs" 🔥 - autant dire que ça a bien chauffé pendant la séance! Abs on fire! 😬
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Je suis définitivement accro aux challenges!! 😈👊🏽
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#instafit #sport #fizzup #motivation #trainyourway #puma #ambassadricefizzup #loucrazymoment #instapic #crazy
Le sport, ça booste, ça donne la pêche, ça motive, ça nous pousse à aller plus loin, ça nous aide, ça fait du bien. 💪🏽 . • @FizzUp_fr - stretching "réveil matinal" + entraînement 12-5 (4 series) + challenge "assis" et "250 abs" 🔥 - autant dire que ça a bien chauffé pendant la séance! Abs on fire! 😬 . Je suis définitivement accro aux challenges!! 😈👊🏽 . #instafit  #sport  #fizzup  #motivation  #trainyourway  #puma  #ambassadricefizzup  #loucrazymoment  #instapic  #crazy 
My gym essentials. #PUMAWomen #TrainYourWay #PUMAPH
¿POR QUE ENTRENAR CON PESAS TE AYUDA A SER UNA PERSONA FIT ? 💪🏼Desarrolla FUERZA Y POTENCIA  muscular.
💪🏼Rompe fibra muscular y deja el músculo poroso y listo para recibir alimento que lo reconstruya adecuadamente. 💪🏼Produce TONIFICACION y/o CRECIMIENTO  MUSCULAR, (Si lo desean) depende del objetivo que se proponga 💪🏼Permite RETARSE cada vez a levantar más peso o a realizar más repeticiones según lo que desee destacar. 💪🏼Un MUSCULO FUERTE QUEMA MAS GRASA durante el entreno y todo el dia ! 💪🏼Produce  ADRENALINA y te hace sentir PODEROSO !!! 💪🏼Una MASA MUSCULAR FUERTE protege mucho nuestros huesos y órganos internos y reduce el riesgo de lesiones 👊🏼...
Las pesas nos ayuda a lograr lo que queramos construir con nuestro cuerpo (SI ES IMPORTANTE UNCLUIRLAS en nuestro entrenamientos).
@nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ #nexfit#TrainForPower#PumaPanama#ForeverFaster#RunYourWay#TrainYourWay#DoYou#Pumawomen#fitnesspanama#panamafitness#fitpty#mujeresfit#mujerfit#coachmotivacional#coachpty#yoevoluciono#entrenadora#personal#trainer#personaltrainer
¿POR QUE ENTRENAR CON PESAS TE AYUDA A SER UNA PERSONA FIT ? 💪🏼Desarrolla FUERZA Y POTENCIA muscular. 💪🏼Rompe fibra muscular y deja el músculo poroso y listo para recibir alimento que lo reconstruya adecuadamente. 💪🏼Produce TONIFICACION y/o CRECIMIENTO MUSCULAR, (Si lo desean) depende del objetivo que se proponga 💪🏼Permite RETARSE cada vez a levantar más peso o a realizar más repeticiones según lo que desee destacar. 💪🏼Un MUSCULO FUERTE QUEMA MAS GRASA durante el entreno y todo el dia ! 💪🏼Produce ADRENALINA y te hace sentir PODEROSO !!! 💪🏼Una MASA MUSCULAR FUERTE protege mucho nuestros huesos y órganos internos y reduce el riesgo de lesiones 👊🏼... Las pesas nos ayuda a lograr lo que queramos construir con nuestro cuerpo (SI ES IMPORTANTE UNCLUIRLAS en nuestro entrenamientos). @nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ #nexfit #TrainForPower #PumaPanama #ForeverFaster #RunYourWay #TrainYourWay #DoYou #Pumawomen #fitnesspanama #panamafitness #fitpty #mujeresfit #mujerfit #coachmotivacional #coachpty #yoevoluciono #entrenadora #personal #trainer #personaltrainer 
FRONT SQUAT
I am a fan of this exercise for various reasons. I will highlight some of the most relevant points. The front squat keeps the body upright and lessens the torque between L5 and S1 which can cause problems with the sacroiliac joint.
The nature of the front squat forces the athlete to use a lighter weight than the squat with barbell on trapezoids. 
In addition, the front squat is an exercise which requires the dominance of the knees. 
Have a good workout everyone. 
Don't forget to squat @puma @pumatraining @pumarunning 
#teamfaster #trainyourway #personalofthestars #keepfocus
FRONT SQUAT I am a fan of this exercise for various reasons. I will highlight some of the most relevant points. The front squat keeps the body upright and lessens the torque between L5 and S1 which can cause problems with the sacroiliac joint. The nature of the front squat forces the athlete to use a lighter weight than the squat with barbell on trapezoids. In addition, the front squat is an exercise which requires the dominance of the knees. Have a good workout everyone. Don't forget to squat @puma @pumatraining @pumarunning #teamfaster  #trainyourway  #personalofthestars  #keepfocus 
#TrainYourWay and don't forget to take a selfie. #PUMAWomen #PUMAPH
@nexycontreras @nexycontreras
El verano 🌞☀se acerca y todas queremos lucir un cuerpo hermoso cierto?  yo complemento mis ejercicios con ayuditas gracias a mi gel anticelulitis de @b2advancemax  que nos ayuda a eliminar esos gorditos que tenemos de más y de paso mantengo una piel radiante😌
🤔Muy importante➡  recuerda que todo tratamiento siempre debe ir acompañado de una buena alimentación.
@nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ #nexfit#TrainForPower#PumaPanama#ForeverFaster#RunYourWay#TrainYourWay#DoYou#Pumawomen#fitnesspanama#panamafitness#fitpty#mujeresfit#mujerfit#coach#coachmotivacional#coachpty#sisepuede#yoevoluciono#entrenadora#personal#trainer#personaltrainer#yoentrenoenpowerclub #b2advancemax
@nexycontreras @nexycontreras El verano 🌞☀se acerca y todas queremos lucir un cuerpo hermoso cierto? yo complemento mis ejercicios con ayuditas gracias a mi gel anticelulitis de @b2advancemax que nos ayuda a eliminar esos gorditos que tenemos de más y de paso mantengo una piel radiante😌 🤔Muy importante➡ recuerda que todo tratamiento siempre debe ir acompañado de una buena alimentación. @nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ #nexfit #TrainForPower #PumaPanama #ForeverFaster #RunYourWay #TrainYourWay #DoYou #Pumawomen #fitnesspanama #panamafitness #fitpty #mujeresfit #mujerfit #coach #coachmotivacional #coachpty #sisepuede #yoevoluciono #entrenadora #personal #trainer #personaltrainer #yoentrenoenpowerclub  #b2advancemax 
- W o r k o u t -
> @fizzup_fr | 24-9 | 43 % de progression 💦💪🏼
Sport du dimanche ✔️
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Récemment, j’ai reçu un message du Défi 100 milles, ça vous dit quelque chose? Quelqu’un parmi vous le fait?
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😘✨
#workout #fizzup #teamfizzup #ambassadricefizzup #fizzupxpuma #puma #trainyourway #pumawomen #baya #sport #fitness #instafit #motivation #befit
Quel est votre plus grand complexe😫 ?⠀
⠀
Votre mode de vie et vos pensées😱 sont responsables de votre malêtre. Réagissez🤝 avec l'aide du coach FizzUp pour transformer votre mode de vie et vous débarrasser🥊 des pensées qui vous gâchent la vie.⠀
⠀
Accordez-vous😄 enfin le temps que vous méritez en réalisant votre séance du jour, en prenant le temps de cuisiner🥘, en soignant votre sommeil💤 et en prenant l'air🌾. Ne laissez pas le stress🐎 et le manque de confiance en vous ruiner votre bien-être🙅.⠀
⠀
Pour désencombrer votre esprit et apprendre à être positif, réalisez les séances de Méditation👌 Pleine Conscience FizzUp.⠀
Vous prenez le temps d'observer👀 ce qui se passe autour de vous et en vous, de détruire🔨 vos pensées négatives et de vous défaire des jugements qui vous freinent.⠀
⠀
Avec FizzUp, vous êtes entre de bonnes mains🤗 et vos complexes s'envolent🕊 !⠀
⠀
#FizzUp #entrainement #motivation #trainyourway #abs #training #sportaddict #determination #fitfam #fitgirl #fitlife #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfrench #photooftheday #muscles #fitgirl #fitlife #strongwomen ⠀
Quel est votre plus grand complexe😫 ?⠀ ⠀ Votre mode de vie et vos pensées😱 sont responsables de votre malêtre. Réagissez🤝 avec l'aide du coach FizzUp pour transformer votre mode de vie et vous débarrasser🥊 des pensées qui vous gâchent la vie.⠀ ⠀ Accordez-vous😄 enfin le temps que vous méritez en réalisant votre séance du jour, en prenant le temps de cuisiner🥘, en soignant votre sommeil💤 et en prenant l'air🌾. Ne laissez pas le stress🐎 et le manque de confiance en vous ruiner votre bien-être🙅.⠀ ⠀ Pour désencombrer votre esprit et apprendre à être positif, réalisez les séances de Méditation👌 Pleine Conscience FizzUp.⠀ Vous prenez le temps d'observer👀 ce qui se passe autour de vous et en vous, de détruire🔨 vos pensées négatives et de vous défaire des jugements qui vous freinent.⠀ ⠀ Avec FizzUp, vous êtes entre de bonnes mains🤗 et vos complexes s'envolent🕊 !⠀ ⠀ #FizzUp  #entrainement  #motivation  #trainyourway  #abs  #training  #sportaddict  #determination  #fitfam  #fitgirl  #fitlife  #fitness  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #fitfrench  #photooftheday  #muscles  #fitgirl  #fitlife  #strongwomen  ⠀
Une touche de force, une de mental, une de plaisir, une de détermination, une de motivation et c'est parti pour une bonne séance ! 💪🏽
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• @FizzUp_fr - entraînement 12-2 (4 séries) 🔥- on sent bien la différence avec haltères et ça pique!! 😈
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Une séance n'a pas besoin d'être longue pour être efficace et faire du bien! - 20 minutes peuvent suffir! 💪🏽.
#instapic #sport #fizzup #motivation #ambassadricefizzup #trainyourway #instafit #weekend #puma #determination
Une touche de force, une de mental, une de plaisir, une de détermination, une de motivation et c'est parti pour une bonne séance ! 💪🏽 . • @FizzUp_fr - entraînement 12-2 (4 séries) 🔥- on sent bien la différence avec haltères et ça pique!! 😈 . Une séance n'a pas besoin d'être longue pour être efficace et faire du bien! - 20 minutes peuvent suffir! 💪🏽. #instapic  #sport  #fizzup  #motivation  #ambassadricefizzup  #trainyourway  #instafit  #weekend  #puma  #determination 
Raffermir vos fessiers🍑, cela vous intéresse ?🤔⠀
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Le coach FizzUp a de nombreux conseils✏️ à vous donner à ce sujet ! Découvrez vite comment obtenir un popotin🍑✨ de rêve : http://www.fizzup.com/fr/blog/6-conseils-pour-raffermir-ses-fessiers/⠀
⠀
Il n'est jamais trop tard pour obtenir des résultats ! 👊⠀
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#FizzUp #entrainement #motivation #trainyourway #abs #training #sportaddict #determination #fitfam #fitgirl #fitlife #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfrench #photooftheday #muscles #fitgirl #fitlife #strongwomen ⠀
Raffermir vos fessiers🍑, cela vous intéresse ?🤔⠀ ⠀ Le coach FizzUp a de nombreux conseils✏️ à vous donner à ce sujet ! Découvrez vite comment obtenir un popotin🍑✨ de rêve : http://www.fizzup.com/fr/blog/6-conseils-pour-raffermir-ses-fessiers/⠀ ⠀ Il n'est jamais trop tard pour obtenir des résultats ! 👊⠀ ⠀ #FizzUp  #entrainement  #motivation  #trainyourway  #abs  #training  #sportaddict  #determination  #fitfam  #fitgirl  #fitlife  #fitness  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #fitfrench  #photooftheday  #muscles  #fitgirl  #fitlife  #strongwomen  ⠀
Después de la lluvia ☔️ 🚲
Después de la lluvia ☔️ 🚲
Mi trabajo hace, que pase tiempo expuesta a los rayos del sol☉ que nos proporciona varios beneficios, pero también puede dañar nuestra piel y la que más expuesta esta es la de nuestro rostro, por eso siempre lo protejo y cuido con el mejor protector solar,  HELIACARE 360 de @snp_pty
esta crema ligerita y no grasosa me aporta 3 cosas importantes: ✔Me protege de las radiaciones UV.
✔Reduce y previene las manchas. ✔hidrata mi piel. Por estas razones siempre la llevo conmigo a todas partes, úsalo no te arrepentirás 😉
#proteccionsolar #heliacare360 #snp_pty 
@nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ #nexfit#TrainForPower#PumaPanama#ForeverFaster#RunYourWay#TrainYourWay#DoYou#Pumawomen#fitnesspanama#panamafitness#fitpty#mujeresfit#mujerfit#coachmotivacional#coachpty#yoevoluciono#entrenadora#personal#trainer#personaltrainer
Mi trabajo hace, que pase tiempo expuesta a los rayos del sol☉ que nos proporciona varios beneficios, pero también puede dañar nuestra piel y la que más expuesta esta es la de nuestro rostro, por eso siempre lo protejo y cuido con el mejor protector solar, HELIACARE 360 de @snp_pty esta crema ligerita y no grasosa me aporta 3 cosas importantes: ✔Me protege de las radiaciones UV. ✔Reduce y previene las manchas. ✔hidrata mi piel. Por estas razones siempre la llevo conmigo a todas partes, úsalo no te arrepentirás 😉 #proteccionsolar  #heliacare360  #snp_pty  @nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ #nexfit #TrainForPower #PumaPanama #ForeverFaster #RunYourWay #TrainYourWay #DoYou #Pumawomen #fitnesspanama #panamafitness #fitpty #mujeresfit #mujerfit #coachmotivacional #coachpty #yoevoluciono #entrenadora #personal #trainer #personaltrainer 
We love PUMA! Whether you work out hard or play even harder, PUMA has got you covered!

Full product range available at PUMA stores at The Palms Shopping Mall Lekki, Palms Polo Park Mall, Enugu, Palms Ibadan Shopping Mall, and Palms Ota Shopping Mall.

#Puma #Pumamotorsport #Pumarunning #Pumasportstyle #Pumatraining #Pumafitness #Trainyourway #ShoppingInNigeria #Shopping #PRLNigeria #PRL #PersianasRetail #RetailStore #PersianasRetailNigeria #RetailStoreinNigeria #RetailNigeria #NigerianRetail
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Plutôt séance dans votre salon🛋 ou en extérieur🌲 ?⠀
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Chacun son envie😏 sportive, mais une chose est sûre : tant que vous restez assidu✌️ et fidèle aux recommandations du coach FizzUp, vous ne pouvez que progresser🔝.⠀
⠀
En cette période automnale🌰, il serait tentant de vous laisser aller et de zapper❌ vos séances FizzUp. Résistez !💪⠀
⠀
Plus vous vous prouverez que vous êtes capable de tenir✔️ vos engagements, plus vous serez satisfait📍des résultats obtenus. Après tout 20min par jour ne représente que 1% du temps total de votre journée, pour de plus grands bénéfices✅ sur le long terme !⠀
⠀
Ne lâchez rien ! Le coach FizzUp vous accompagne à chaque instant.👊⠀
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FizzUp your life !⠀
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#FizzUp #entrainement #motivation #trainyourway #abs #training #sportaddict #determination #fitfam #fitgirl #fitlife #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfrench #photooftheday #muscles #fitgirl #fitlife #strongwomen ⠀
Plutôt séance dans votre salon🛋 ou en extérieur🌲 ?⠀ ⠀ Chacun son envie😏 sportive, mais une chose est sûre : tant que vous restez assidu✌️ et fidèle aux recommandations du coach FizzUp, vous ne pouvez que progresser🔝.⠀ ⠀ En cette période automnale🌰, il serait tentant de vous laisser aller et de zapper❌ vos séances FizzUp. Résistez !💪⠀ ⠀ Plus vous vous prouverez que vous êtes capable de tenir✔️ vos engagements, plus vous serez satisfait📍des résultats obtenus. Après tout 20min par jour ne représente que 1% du temps total de votre journée, pour de plus grands bénéfices✅ sur le long terme !⠀ ⠀ Ne lâchez rien ! Le coach FizzUp vous accompagne à chaque instant.👊⠀ ⠀ FizzUp your life !⠀ ⠀ #FizzUp  #entrainement  #motivation  #trainyourway  #abs  #training  #sportaddict  #determination  #fitfam  #fitgirl  #fitlife  #fitness  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #fitfrench  #photooftheday  #muscles  #fitgirl  #fitlife  #strongwomen  ⠀
@oscar__fitness ・・・
Focus ... train , eat , rest ... repeat!
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Thanks #hkpuma #gojistudios 
#TrainYourWay #DoYou #TeamFaster
#PUMAHK #puma#pumasuede #personaltraining #personaltrainer
"Put this large band around your neck and do step ups".... for @fitbylife 's birthday I told him he could kick my butt. Which he did. Not a lot of extra mins in my days lately but I made time to spend with him and he was sure to make me pay for my lack of presence in the gym! #happybirthday #youwantmetodowhat #gym #fitness #legday #trainyourway #workout #chicksthatlift #beentoolong #happyplace #worthit
24 HOURS ACCESS ✔✔ When you join Anytime Fitness Craigieburn, you get 24/7 access 365 days a year!
Yes that's right you can literally train anytime 😜

Our club is spacious, clean, safe and accessible 24/7 with your own personal access tag. 
So if you are wanting to get fit for summer, and struggling with getting into a gym during staffed hours please call us on 93082303 to organise a FREE 7 day pass and see if having the flexibility of training when you want helps improve your fitness and health goals 💜

#24hours #afcraigieburn #teamcraigie #anytimefitness #trainyourway #traintomakeadifference #smashgoals #getresults #weloveourmembers #yourgym #lifestylechange
24 HOURS ACCESS ✔✔ When you join Anytime Fitness Craigieburn, you get 24/7 access 365 days a year! Yes that's right you can literally train anytime 😜 Our club is spacious, clean, safe and accessible 24/7 with your own personal access tag. So if you are wanting to get fit for summer, and struggling with getting into a gym during staffed hours please call us on 93082303 to organise a FREE 7 day pass and see if having the flexibility of training when you want helps improve your fitness and health goals 💜 #24hours  #afcraigieburn  #teamcraigie  #anytimefitness  #trainyourway  #traintomakeadifference  #smashgoals  #getresults  #weloveourmembers  #yourgym  #lifestylechange 
So today I had my first training session outdoors and I think I smashed it. Never used this equipment before but I took like a fish to water. @davisdudelis was a shit teacher but I didn't need him. #rigafitness #trainyourway #asianturnedlatvian
So today I had my first training session outdoors and I think I smashed it. Never used this equipment before but I took like a fish to water. @davisdudelis was a shit teacher but I didn't need him. #rigafitness  #trainyourway  #asianturnedlatvian 
Launching of the renovated #PumaConceptStore happening now at @citycentrebeirut
#TrainYourWay #DoYou #ReadySetGo via @beiruting
Launching of the renovated #PumaConceptStore #Puma @puma @pumame #HappeningNow
#TrainYourWay #Beirutinglive #Lebanon #Beirut  #Sports #Beirut #Beyrouth #CityCentreBeirut @citycentrebeirut #ReadySetGo  #BeirutingEvents #beirutingvideos #BeirutingGoingOut @beiruting @aalamoki @aaporternovelli
C'est reparti pour l'objectif "se sculpter avec matériel" 💪🏽 histoire de varier les exercices, et d'avoir une difficulté différente à affronter ! 😈
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• @FizzUp_fr - entraînement 12-1 (évaluation) + extra abdos + Challenge "Marathon V" 🔥 + stretching "étirements complets" 🙏🏽
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Moi ? M'ennuyer en faisant du sport à la maison ? 😂 - jamais ! 😬 surtout avec #FizzUp qui devient chaque jour de + en + complet, j'ai de quoi me challenger et ne pas m'ennuyer ! 💪🏽
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Sur ce, c'est l'heure de bosser un peu 🤓✌🏽.
#instapic #sport #trainyourway #motivation #smile #girl #ambassadricefizzup #instafit #fitfrenchies #foreverfaster
C'est reparti pour l'objectif "se sculpter avec matériel" 💪🏽 histoire de varier les exercices, et d'avoir une difficulté différente à affronter ! 😈 . • @FizzUp_fr - entraînement 12-1 (évaluation) + extra abdos + Challenge "Marathon V" 🔥 + stretching "étirements complets" 🙏🏽 . Moi ? M'ennuyer en faisant du sport à la maison ? 😂 - jamais ! 😬 surtout avec #FizzUp  qui devient chaque jour de + en + complet, j'ai de quoi me challenger et ne pas m'ennuyer ! 💪🏽 . Sur ce, c'est l'heure de bosser un peu 🤓✌🏽. #instapic  #sport  #trainyourway  #motivation  #smile  #girl  #ambassadricefizzup  #instafit  #fitfrenchies  #foreverfaster