an online Instagram web viewer

#trx medias

Photos

Con voluntad todo puedes lograr! Felicidades! 👏👏 #TRX ejercicio hecho perfectamente #entrenamientofuncional #chécate #amate  #functionaltraining #fitness #gym
Thanksgiving didn't hit me too hard and I had a nice tough morning to prep for the weekend. Saved all of my dips for the end and could barely do the dips with the 80# weight.
-
#hspu #handstand #handstandpushups #pushups #ringpushups #pikepushups #pike #trx #clutchcurls #dips #weighteddips #gripstrength #grip #pullups #StrongerEveryday #HWPO #SkaryFit
SPLIT SQUAT
-
Progress the split squat from:
-
1. TRX assisted split squat

2. Body weigth split squat

3. Goblet ---> dumbbell loaded split squat

4. Rear foot elevated split squat. Goblet ---> dumbbell.
-
If your technique is not where it needs to be then regress to an easier variation.  Once you have the movememt down (unloaded) then add in some light dumbells or kettlebells.
-
Gradually increase the load.  The simplest way to improve technique is to use less weight.  Even if that means using less body weight with assistance from a TRX or rings.
SPLIT SQUAT - Progress the split squat from: - 1. TRX assisted split squat 2. Body weigth split squat 3. Goblet ---> dumbbell loaded split squat 4. Rear foot elevated split squat. Goblet ---> dumbbell. - If your technique is not where it needs to be then regress to an easier variation. Once you have the movememt down (unloaded) then add in some light dumbells or kettlebells. - Gradually increase the load. The simplest way to improve technique is to use less weight. Even if that means using less body weight with assistance from a TRX or rings.
Pushing limits.... Working on keeping a steady rate of 175bpm. #GetOnnit #nolimits #grind #grit #kettlebellls #battleropes #trx #endurance #resistance  #gymmotivation
What should your @myzonemoves monitor look like during a HIIT class? 
Here's a little look into Blue, Green, Yellow, and Red zones! 🔥🔥🔥
You should be hitting your Blue and Green zones during recovery💎
Then Red and Yellow during the WORK phase 🔥🔥💥💥💥💥
If you have any questions about your "zones" during or outside of class, feel free to ask a Silich Core team member! 
@corytrainspeople @rambom60 @xlove_to_liftx_ @linda.silich 
#trx #trainsmart #heartrate #eastend @trxtrainingcenter
What should your @myzonemoves monitor look like during a HIIT class? Here's a little look into Blue, Green, Yellow, and Red zones! 🔥🔥🔥 You should be hitting your Blue and Green zones during recovery💎 Then Red and Yellow during the WORK phase 🔥🔥💥💥💥💥 If you have any questions about your "zones" during or outside of class, feel free to ask a Silich Core team member! @corytrainspeople @rambom60 @xlove_to_liftx_ @linda.silich #trx  #trainsmart  #heartrate  #eastend  @trxtrainingcenter
청담 마스터짐과 함께하는 넉아웃그룹트레이닝 
FITCIRCUIT+
어렵게 보이지만 정말 쉽고 재밌는 그리고 지방이와 이별하는 시간

한번도 안해본 사람은 있지만 한번만해본 사람도 없다는 중독성 강한 운동

열정 넘치는 선생님들과 함께 하다보면 땀 뻘뻘 온 몸 후끈후끈 "나...덥고있니?" [월~금]
12시20분 /19시, 20시, 21시
[토]
11시, 12시, 13시

장소 : 마스터짐 5층

문의 : 02-2138-0282

#넉아웃 #박세인대표 #박세인 #이소환코치님 #이지윤코치님 #청담그룹운동 #청담직장인 #직장인운동 #코어운동 #TRX #파워플레이트 #운동하는남자 #운동하는여자 #서울운동 #인친 #데일리 #소통 #수험생운동 #수험생이벤트 #선팔
청담 마스터짐과 함께하는 넉아웃그룹트레이닝 FITCIRCUIT+ 어렵게 보이지만 정말 쉽고 재밌는 그리고 지방이와 이별하는 시간 한번도 안해본 사람은 있지만 한번만해본 사람도 없다는 중독성 강한 운동 열정 넘치는 선생님들과 함께 하다보면 땀 뻘뻘 온 몸 후끈후끈 "나...덥고있니?" [월~금] 12시20분 /19시, 20시, 21시 [토] 11시, 12시, 13시 장소 : 마스터짐 5층 문의 : 02-2138-0282 #넉아웃  #박세인대표  #박세인  #이소환코치님  #이지윤코치님  #청담그룹운동  #청담직장인  #직장인운동  #코어운동  #TRX  #파워플레이트  #운동하는남자  #운동하는여자  #서울운동  #인친  #데일리  #소통  #수험생운동  #수험생이벤트  #선팔 
Usually we don’t do this...but this weekend we’ve got your back! #💪💚 #FLEXappeal .
15% off 5 and 10 class packs when you use discount code FLEXappeal at checkout!
Usually we don’t do this...but this weekend we’ve got your back! #💪💚 #FLEXappeal  . 15% off 5 and 10 class packs when you use discount code FLEXappeal at checkout!
SPLIT SQUAT
-
Progress the split squat from:
-
1. TRX assisted split squat

2. Body weigth split squat

3. Goblet ---> dumbbell loaded split squat

4. Rear foot elevated split squat. Goblet ---> dumbbell.
-
If your technique is not where it needs to be then regress to an easier variation.  Once you have the movememt down (unloaded) then add in some light dumbells or kettlebells.
-
Gradually increase the load.  The simplest way to improve technique is to use less weight.  Even if that means using less body weight with assistance from a TRX or rings.
SPLIT SQUAT - Progress the split squat from: - 1. TRX assisted split squat 2. Body weigth split squat 3. Goblet ---> dumbbell loaded split squat 4. Rear foot elevated split squat. Goblet ---> dumbbell. - If your technique is not where it needs to be then regress to an easier variation. Once you have the movememt down (unloaded) then add in some light dumbells or kettlebells. - Gradually increase the load. The simplest way to improve technique is to use less weight. Even if that means using less body weight with assistance from a TRX or rings.
This looks like it would demolish your core! O.J. executes these moves like a hot knife thru butter (got food on the brain this weekend 😂😂🦃🦃).
.
 Balancing on a Swiss ball will force all those core muscles to fire all at once just to keep one from face planting into an unsightly mess 👍🤣
.
Now I've got to go figure out how to actually get on a Swiss ball with the TRX handles in hand....*off to find a deserted area so my crashing and failings don't disturb the general gym population 🙃😮😑😂*
.
.
🤸‍♀️ Credit: @ojororis_istayfit
🎵 Credit: Becky G_ Bad Bunny - Mayores
.
. ⚅ Body Row ⇢ Y-Fly ⇢ Curls
.....(10 reps • 3X)
. .
.
.
.
.~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
.
💪💥💪💥🔥💪😍😍.
.
.
. .
#girlswholift #gymvideos #ironaddicts #workoutvideos #upperbodyworkout #運動 #shoulders #armsworkout #coreworkout #swissball #TRXsuspensiontraining #TRXworkout #TRX #balance #stabilityball # coretraining
This looks like it would demolish your core! O.J. executes these moves like a hot knife thru butter (got food on the brain this weekend 😂😂🦃🦃). . Balancing on a Swiss ball will force all those core muscles to fire all at once just to keep one from face planting into an unsightly mess 👍🤣 . Now I've got to go figure out how to actually get on a Swiss ball with the TRX handles in hand....*off to find a deserted area so my crashing and failings don't disturb the general gym population 🙃😮😑😂* . . 🤸‍♀️ Credit: @ojororis_istayfit 🎵 Credit: Becky G_ Bad Bunny - Mayores . . ⚅ Body Row ⇢ Y-Fly ⇢ Curls .....(10 reps • 3X) . . . . . .~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ . 💪💥💪💥🔥💪😍😍. . . . . #girlswholift  #gymvideos  #ironaddicts  #workoutvideos  #upperbodyworkout  #運動  #shoulders  #armsworkout  #coreworkout  #swissball  #TRXsuspensiontraining  #TRXworkout  #TRX  #balance  #stabilityball  # coretraining
Yes! We are all in the same playing field ..life.. no matter where we are starting. We have different experiences, different journeys, different goals and also different finish lines and that's what makes it beautiful! We have the ability to learn from, appreciate and cheer each other on to our best selves. That's what it's all about right?! 💗Enjoy the day Friends!!
Yes! We are all in the same playing field ..life.. no matter where we are starting. We have different experiences, different journeys, different goals and also different finish lines and that's what makes it beautiful! We have the ability to learn from, appreciate and cheer each other on to our best selves. That's what it's all about right?! 💗Enjoy the day Friends!!
🚨BLACK WEEKEND🚨
• Diciembre ILIMITADO + matrícula 2018 GRATIS por solo $65 !! (nuevos ingresos)
.
• Referí a 1 amig@ y por su ingreso, obtene tu matrícula 2018 y la de tu referido ¡¡¡ GRATIS !! (Clientes activos)

Info: andara.fit@gmail.com
#train #training #trainhard #yoga #pilates #workout #fit #fitness #getstrong #health #healthylifestyle #vidasana #core #workouttime #trx #yogaeverydamnday #strong
Pay with your crypto currency up to 50%!
bruggler.com
#usdt #hsr #eos #strat #waves #bcn #ark #vtc #steem #kmd #rep #gnt #bts #maid #trx #pay #dcr #mona #ppt #bat #snt #gas #knc #bnb #wtc #salt #mtl #sys #blockchain #block
Польза Растяжки🔷🔷🔷
НЕСКОЛЬКО ПУНКТОВ😉😉😉
.
1☝Восстановление после тренировки: улучшение обмена веществ в мышцах и соединительной ткани суставов. Из мышц быстрее выводятся продукты распада и поступают питательные вещества.

2☝Расслабление, снятие гипертонуса в зажатых, укороченных относительно своего нормального состояния мышцах. Напряженные мышцы хуже снабжаются кислородом (см. пункт 1), вызывают мышечные дисбалансы, которые нарушают осанку и могут привести к травмам.

3☝Работа над улучшением подвижности суставов. Амплитуда движений в упражнениях становится больше, и мышцы нагружаются лучше. Если у вас не растянуты мышцы ягодиц и голени, вы не сможете правильно и глубоко приседать. Если у вас тугие грудные мышцы, вам будет сложно выполнять жимы над головой и тяги.

4☝Ускорение обновления соединительной ткани суставов, повышение доли эластичных волокон
(эластина) против жестких волокон — коллагена. Волокна соединительной ткани с возрастом становятся более жесткими, что ограничивает суставы в движении и может быть причиной травм.

5☝Расслабление нервной системы.😏
🔥🔥🔥Спешите записаться на индивидуальные тренировки по стретчингу (растяжка) 😉в директ!
Места ограничены, осталось утреннее время и дневное.

#стретчинг #растяжка #растяжкахарьков #шпагат #гибкость #спина #мостик #тренировки #trx #зож #героевтруда #севернаясалтовка #салтовка #stretching #split #продольныйшпагат #гимнастика #gymnastics #садшевченка #паркгорького #скверстрелка #kharkivblog #фитнессоветы #худеемвместе #правильноепитание #феромон #feromon #instakharkov
Польза Растяжки🔷🔷🔷 НЕСКОЛЬКО ПУНКТОВ😉😉😉 . 1☝Восстановление после тренировки: улучшение обмена веществ в мышцах и соединительной ткани суставов. Из мышц быстрее выводятся продукты распада и поступают питательные вещества. 2☝Расслабление, снятие гипертонуса в зажатых, укороченных относительно своего нормального состояния мышцах. Напряженные мышцы хуже снабжаются кислородом (см. пункт 1), вызывают мышечные дисбалансы, которые нарушают осанку и могут привести к травмам. 3☝Работа над улучшением подвижности суставов. Амплитуда движений в упражнениях становится больше, и мышцы нагружаются лучше. Если у вас не растянуты мышцы ягодиц и голени, вы не сможете правильно и глубоко приседать. Если у вас тугие грудные мышцы, вам будет сложно выполнять жимы над головой и тяги. 4☝Ускорение обновления соединительной ткани суставов, повышение доли эластичных волокон (эластина) против жестких волокон — коллагена. Волокна соединительной ткани с возрастом становятся более жесткими, что ограничивает суставы в движении и может быть причиной травм. 5☝Расслабление нервной системы.😏 🔥🔥🔥Спешите записаться на индивидуальные тренировки по стретчингу (растяжка) 😉в директ! Места ограничены, осталось утреннее время и дневное. #стретчинг  #растяжка  #растяжкахарьков  #шпагат  #гибкость  #спина  #мостик  #тренировки  #trx  #зож  #героевтруда  #севернаясалтовка  #салтовка  #stretching  #split  #продольныйшпагат  #гимнастика  #gymnastics  #садшевченка  #паркгорького  #скверстрелка  #kharkivblog  #фитнессоветы  #худеемвместе  #правильноепитание  #феромон  #feromon  #instakharkov 
#FitnessKids 👏🏼👧🏼👦🏾 ¿Sin planes divertidos y saludables para tus hijos en estas vacaciones? 👀 💡 ¡Te tenemos la solución! 
#MokanáFit trae para tus hijos unas vacaciones inolvidables cargadas de actividades lúdicas y gimnasia recreativa. ¿Listo para darle unas vacaciones inolvidablemente divertidas a tus chicos? 🙏🏼🏆 Más info:
☎️ 3006715000 - 3855815
🚪 Cra 45 # 85 - 64 Local 3

#EntrenamientoFuncional #FunctionalTraining #MokanáFit #Mokaná #Fitness #TRX #Yoga #Pilates #Escalada #MuroDeEscalada #Barranquilla #Gym #NoPainNoGain #TrainHard #WorkHard #GymTime #Lifestyle
#FitnessKids  👏🏼👧🏼👦🏾 ¿Sin planes divertidos y saludables para tus hijos en estas vacaciones? 👀 💡 ¡Te tenemos la solución! #MokanáFit  trae para tus hijos unas vacaciones inolvidables cargadas de actividades lúdicas y gimnasia recreativa. ¿Listo para darle unas vacaciones inolvidablemente divertidas a tus chicos? 🙏🏼🏆 Más info: ☎️ 3006715000 - 3855815 🚪 Cra 45 # 85 - 64 Local 3 #EntrenamientoFuncional  #FunctionalTraining  #MokanáFit  #Mokaná  #Fitness  #TRX  #Yoga  #Pilates  #Escalada  #MuroDeEscalada  #Barranquilla  #Gym  #NoPainNoGain  #TrainHard  #WorkHard  #GymTime  #Lifestyle 
Dersler güzel ve eğlenceli hocamız zaten uzman sonuçta mükemmel haydi sende kararlı ol ve bize katıl sonuç elde etmek için 1.kararlı olman 2. Kendini @brsylmz17 emanet etmen yeter teşekkürler @brsylmz17 💪🏋️‍♂️ #gym #fitness #macfit #plank #squat #lunge #splitsquat #core #crossfit #sinergy #trx #nike #fitgirl  #body #fit #instalike #exercises  #instaday #instadaily #instagood #training #personaltraining #personaltrainer  #beylikduzu #istanbul #day #turkey #mylife #spor #kilo
Dersler güzel ve eğlenceli hocamız zaten uzman sonuçta mükemmel haydi sende kararlı ol ve bize katıl sonuç elde etmek için 1.kararlı olman 2. Kendini @brsylmz17 emanet etmen yeter teşekkürler @brsylmz17 💪🏋️‍♂️ #gym  #fitness  #macfit  #plank  #squat  #lunge  #splitsquat  #core  #crossfit  #sinergy  #trx  #nike  #fitgirl  #body  #fit  #instalike  #exercises   #instaday  #instadaily  #instagood  #training  #personaltraining  #personaltrainer   #beylikduzu  #istanbul  #day  #turkey  #mylife  #spor  #kilo 
Will you get ahead, keep up, or fall behind? -
Credit art from Moziru.
-
-
-
-
-
#strongfirst #trx #do #justdoit #morningmotivation #time #waitforit #theroomwhereithappened #strength #getstarted #journey #5secondrule #edgebytrufusion #trufusion #trutribe #bodybuilding #body #calisthenics
Vārtīšanos pa gultu atliec svētdienai!
Rīta stundai zelts mutē- arī sestdienās!! 🕘
Plkst. 9:00 tiecies ar treneri @karlisbirmanis uz “weekend starter” treniņu TRX + IZTURĪBA! 💪
Būs interesanti, izaicinoši un noderīgi! Slodze piemērojama katram individuāli! 😉

#vingrosev #trx #treneri #treniņirīgā #sportaklubs #fitness #workout #core #fit #strength #strengthtraining #strengthandconditioning #workoutmotivation #saturday #trxworkout
Внимание! Изменение в расписании групповых программ на 24 ноября
Уважаемые Члены Клуба! Обращаем Ваше внимание на изменение в расписании групповых программ на 24 ноября.
Занятие DANCE MIX в 21:00 - отменяется.
Просим учитывать данную информацию при планировании посещения Клуба. 
#маринаклаб #marinaclub #fitness #sport #trx #crossfit #life #фитнес #спорт #персональныйтренинг #стрейчинг #stretch #pilates #yoga #йога #бассейн #swimmingpool #покровскоестрешнево #войковская #фитнесцентр #щукино #цскавмф #водныйстадион #ленинградскоешоссе25Астр4
Внимание! Изменение в расписании групповых программ на 24 ноября Уважаемые Члены Клуба! Обращаем Ваше внимание на изменение в расписании групповых программ на 24 ноября. Занятие DANCE MIX в 21:00 - отменяется. Просим учитывать данную информацию при планировании посещения Клуба. #маринаклаб  #marinaclub  #fitness  #sport  #trx  #crossfit  #life  #фитнес  #спорт  #персональныйтренинг  #стрейчинг  #stretch  #pilates  #yoga  #йога  #бассейн  #swimmingpool  #покровскоестрешнево  #войковская  #фитнесцентр  #щукино  #цскавмф  #водныйстадион  #ленинградскоешоссе25Астр4 
從今天開始,當個運動好學生!
一群人運動超好玩的~
準備好,在運動~
希望明天正常跑跳🙌  #trx #workout #friend
從今天開始,當個運動好學生! 一群人運動超好玩的~ 準備好,在運動~ 希望明天正常跑跳🙌 #trx  #workout  #friend 
Are you looking for killer Black Friday deals on Health Coaching, Personal Training, Running, or simply becoming a fully optimized human bad ass?
-
We’ve got deals posting for Small Business Saturday tomorrow!
-
20% off custom plans and ChiRunning packages...Free $15 Gift Cards with Beachbody and Shakeology packages, private coaching, and more!
-
Stay tuned for details! http://www.pittsburghrunner.com
-
#workoutathome #workathome #worktodo #needmorestrength #homefitness #ownbodyweight #bodyweight #fitgoals #fitnessaddicted #thesweatlife #workout #Running #ChiRunning #Training #Coach  #triathlon #Fittsburgh #healthyasfuck #onlinetraining #gettingfit #showup #healthyeating #trx #yoga #gains #goals #weightloss #newgoal
Are you looking for killer Black Friday deals on Health Coaching, Personal Training, Running, or simply becoming a fully optimized human bad ass? - We’ve got deals posting for Small Business Saturday tomorrow! - 20% off custom plans and ChiRunning packages...Free $15 Gift Cards with Beachbody and Shakeology packages, private coaching, and more! - Stay tuned for details! http://www.pittsburghrunner.com - #workoutathome  #workathome  #worktodo  #needmorestrength  #homefitness  #ownbodyweight  #bodyweight  #fitgoals  #fitnessaddicted  #thesweatlife  #workout  #Running  #ChiRunning  #Training  #Coach  #triathlon  #Fittsburgh  #healthyasfuck  #onlinetraining  #gettingfit  #showup  #healthyeating  #trx  #yoga  #gains  #goals  #weightloss  #newgoal 
Entrenamiento de la mañana, nos vale para  calentar o para entrenar depende tu nivel.
Material: TRX -Coordinación 12 m
-Abdominales entre 10 y 30 rep
-Remo TRX 5 y 20 rep
- flexiones en el suelo entren 10 y 30 
Entre 3 y 6 vueltas buena @jose.m_hidalgo
#workaut#fitness #TRX #funcinal#gym#pontefuerte
#ponteenforma #atope
Entrenamiento de la mañana, nos vale para calentar o para entrenar depende tu nivel. Material: TRX -Coordinación 12 m -Abdominales entre 10 y 30 rep -Remo TRX 5 y 20 rep - flexiones en el suelo entren 10 y 30 Entre 3 y 6 vueltas buena @jose.m_hidalgo #workaut #fitness  #TRX  #funcinal #gym #pontefuerte  #ponteenforma  #atope 
Друзья, кто всегда хотел в фитнес-клуб, но по каким-то причинам откладывал?😏
Пора начать!💪🏻
Тем более есть супер предложение от меня!🤩
Я продаю свой абонемент в AlexFitness Рио!☺️
Действует он до апреля 2018 года.
Продаю всего за 4000 руб!
Переоформление за мой счёт!
Плюс от себя дарю одну бесплатную тренировку с персональным тренером (те со мной 😉)в тренажёрном зале!🤭😱
Если интересно, то жду вопросы в direct или по телефону +79613177297 
Если знаешь, кому могло бы быть интересно, то перешли ему (ей)мой пост!!❤️🙏🏻
#алексфитнес#рио#тренер#персональныйтренер#тренеростов#персональныетренировки#fitnessmotivation#зож#пп#рекомпозициятела#функциональныйтренинг#стрейчинг#силоваятренировка#fitness#попакакорех#фигурамечты#похудей#следуйзамной#надоподкачаться#trx#trxтренировка#присед#становаятяга#фитнес#спорт#здороваяспина
Друзья, кто всегда хотел в фитнес-клуб, но по каким-то причинам откладывал?😏 Пора начать!💪🏻 Тем более есть супер предложение от меня!🤩 Я продаю свой абонемент в AlexFitness Рио!☺️ Действует он до апреля 2018 года. Продаю всего за 4000 руб! Переоформление за мой счёт! Плюс от себя дарю одну бесплатную тренировку с персональным тренером (те со мной 😉)в тренажёрном зале!🤭😱 Если интересно, то жду вопросы в direct или по телефону +79613177297 Если знаешь, кому могло бы быть интересно, то перешли ему (ей)мой пост!!❤️🙏🏻 #алексфитнес #рио #тренер #персональныйтренер #тренеростов #персональныетренировки #fitnessmotivation #зож #пп #рекомпозициятела #функциональныйтренинг #стрейчинг #силоваятренировка #fitness #попакакорех #фигурамечты #похудей #следуйзамной #надоподкачаться #trx #trxтренировка #присед #становаятяга #фитнес #спорт #здороваяспина 
💣💣Rutina en pareja💣💣
.
.
☡buscando tu mejor versión ☡
.
.
#urbantraining #cross #training #trainer #train #urban #trx #corebag #ketlebell #pushup #pushups
>>> SWIPE FOR MORE >>>
.
ATTENTION #bodyfitters There'll be NO CLASS for tomorrow as there'll be The Biggest CrossFit event hosted by @wod_off_jakarta at @thefitwarehouse from Nov 25-26. BodyFit Jakarta supported this event and infact our coaches will also be competing tomorrow.
.
If you want to see how Crossfit competition is, come to the event (8.30 AM - 6.00 PM) and also support our coaches ( @irvanmuharam91 and @alainsmith1788 ) tomorrow at 8.30 AM.
Your presence would means a lot and sure will motivate them even more.
.
Best of luck for coach Irvan and coach Alain. Just do your best and God will do the rest 🙏💪🙌
•
•
•
#bodyfitjkt #bodyfitters #bootcampjakarta #bootcamp #fitfam #functionaltraining #grouptraining #goals #jakartaselatan #muaythai #muaythaiclass #muaythaijakarta #muaythaikids #personaltrainer #pilates #pound #trx #trxtraining #tabata #sbz #thefitwarehouse #yoga #workout #walkinstrongwalkoutstronger
>>> SWIPE FOR MORE >>> . ATTENTION #bodyfitters  There'll be NO CLASS for tomorrow as there'll be The Biggest CrossFit event hosted by @wod_off_jakarta at @thefitwarehouse from Nov 25-26. BodyFit Jakarta supported this event and infact our coaches will also be competing tomorrow. . If you want to see how Crossfit competition is, come to the event (8.30 AM - 6.00 PM) and also support our coaches ( @irvanmuharam91 and @alainsmith1788 ) tomorrow at 8.30 AM. Your presence would means a lot and sure will motivate them even more. . Best of luck for coach Irvan and coach Alain. Just do your best and God will do the rest 🙏💪🙌 • • • #bodyfitjkt  #bodyfitters  #bootcampjakarta  #bootcamp  #fitfam  #functionaltraining  #grouptraining  #goals  #jakartaselatan  #muaythai  #muaythaiclass  #muaythaijakarta  #muaythaikids  #personaltrainer  #pilates  #pound  #trx  #trxtraining  #tabata  #sbz  #thefitwarehouse  #yoga  #workout  #walkinstrongwalkoutstronger 
>>> SOUNDS ON >>>
.
Are you ready?
Soon...We're going to have a Big Celebration 🎉🕺🎉
. 
Stay tuned for more info 😎
•
•
•
#bodyfitjkt #bodyfitters #bootcampjakarta #bootcamp #fitfam #functionaltraining #grouptraining #goals #jakartaselatan #muaythai #muaythaiclass #muaythaijakarta #muaythaikids #personaltrainer #pilates #pound #trx #trxtraining #tabata #sbz #thefitwarehouse #yoga #workout #walkinstrongwalkoutstronger
⚡️OUR  B L A C K  F R I D A Y  SALE ON ⚡️ "Run" to the studio to take advantage of 20% off memberships and up to 40% off retail!
⚡️OUR B L A C K F R I D A Y SALE ON ⚡️ "Run" to the studio to take advantage of 20% off memberships and up to 40% off retail!
BLACK FRIDAY SALES!
🖤🖤🖤🖤
Available for purchase until 11/29. New and current clients can take advantage of this once a year deal! 😉
🖤🖤🖤🖤🖤
#pilates #barre #cycling #yoga #downwarddog #trx #workouteveryday #yaas #fit #fitness #abs #core #strong #wehaveitall #kc #kcfitness #prairievillage #kcmo #kansascity
Wishing you a happy weekend #bodyfitters. It's time to recharge, rest and stretch. We love our stretching session accompanied with this beautiful mat from @madyogaindonesia With its modern + luxurious design and also great quality, perfect for your inti-mat time. Available at @bodyfitjkt too. 
Enjoy your weekend ❤️
•
•
•
In pic: our Yoga guru Putri doing her Child Pose 🙏
#bodyfitjkt #bodyfitters #bootcampjakarta #bootcamp #fitfam #functionaltraining #grouptraining #goals #jakartaselatan #muaythai #muaythaiclass #muaythaijakarta #muaythaikids #personaltrainer #pilates #pound #trx #trxtraining #tabata #sbz #thefitwarehouse #yoga #workout #walkinstrongwalkoutstronger
Wishing you a happy weekend #bodyfitters . It's time to recharge, rest and stretch. We love our stretching session accompanied with this beautiful mat from @madyogaindonesia With its modern + luxurious design and also great quality, perfect for your inti-mat time. Available at @bodyfitjkt too. Enjoy your weekend ❤️ • • • In pic: our Yoga guru Putri doing her Child Pose 🙏 #bodyfitjkt  #bodyfitters  #bootcampjakarta  #bootcamp  #fitfam  #functionaltraining  #grouptraining  #goals  #jakartaselatan  #muaythai  #muaythaiclass  #muaythaijakarta  #muaythaikids  #personaltrainer  #pilates  #pound  #trx  #trxtraining  #tabata  #sbz  #thefitwarehouse  #yoga  #workout  #walkinstrongwalkoutstronger 
Nada mejor que cerrar la semana con un Circuito en @taomma te esperamos este sabado 25 a las 11am!!!
Diseño @ricar2artemol
#miotrapasion #training #funcional
#buenavibra #circuito #trx #box #kickboxing #muaythai #taomma
#Repost @gridin_gym
・・・
Несмотря на кажущуюся простоту, занятия TRX не так очевидны и требуют поддержки от тренера, который знает "матчасть", но и разбирается в физиологических обоснованиях тех или иных упражнений для конкретного человека.
Главная функция TRX - это развитие выносливости, а это значит, что он показан даже людям с астмой, - это будет развивать их лёгкие, и, соответственно, выносливость. Можно заниматься с любой патологией, однако для каждого диагноза будет свой определенный набор упражнений.
Рекомендованное количество занятий - каждый день, часовые тренировки. Если нет возможности такой частой нагрузки, то можно составить программу на два-три занятия в неделю. Как и в любом спорте здесь важна системность: регулярные занятия позволяют понять, как много нужно отдыхать конкретному человеку, так как эффект возможен только в комплексе с правильным отдыхом.

Телефон для записи: +375 33 6 124 124; +375 44 7 124 124.
#gridingym #gridinteam #trx #trxпетли #trxтренировка #trxминск
#Repost  @gridin_gym ・・・ Несмотря на кажущуюся простоту, занятия TRX не так очевидны и требуют поддержки от тренера, который знает "матчасть", но и разбирается в физиологических обоснованиях тех или иных упражнений для конкретного человека. Главная функция TRX - это развитие выносливости, а это значит, что он показан даже людям с астмой, - это будет развивать их лёгкие, и, соответственно, выносливость. Можно заниматься с любой патологией, однако для каждого диагноза будет свой определенный набор упражнений. Рекомендованное количество занятий - каждый день, часовые тренировки. Если нет возможности такой частой нагрузки, то можно составить программу на два-три занятия в неделю. Как и в любом спорте здесь важна системность: регулярные занятия позволяют понять, как много нужно отдыхать конкретному человеку, так как эффект возможен только в комплексе с правильным отдыхом. Телефон для записи: +375 33 6 124 124; +375 44 7 124 124. #gridingym  #gridinteam  #trx  #trxпетли  #trxтренировка  #trxминск 
Вспоминая, что нужно потренироваться мотивиую себя разными упражнениями из детства. Кончно же #trx у нас не было, были #кольца , #брусья , но все же, что-то получилось.  Вот моя сегодня тренировка на мышцы пресса, сделал 5 кругов.  #москва #добрыйвечер #пресс #тренировка #трх
Вспоминая, что нужно потренироваться мотивиую себя разными упражнениями из детства. Кончно же #trx  у нас не было, были #кольца  , #брусья  , но все же, что-то получилось. Вот моя сегодня тренировка на мышцы пресса, сделал 5 кругов. #москва  #добрыйвечер  #пресс  #тренировка  #трх 
DIA 5
Work hard🏋 Improve every day📈

#30DayChallenge #BodyByZrii @zrii.corporativo #Accell #Fitness #WorkOut #TRX #Training #FunctionalTraining #FatBurn
Активного всем денечка😊
У меня сегодня👇🏻
✅вода с лимоном💧🍋
✅растяжка в @smstretching с чудесной @jenya_telysheva
✅тренировока #trx с главным мотиватором @valery_fitlosophy 🙏
#valery_fitlosophy_lovelife Продолжается👌🏻😁
#sport #valery_fitlosophy #motivation #worldclass @sport_dv @sportjurnal @motivationforfitness
Активного всем денечка😊 У меня сегодня👇🏻 ✅вода с лимоном💧🍋 ✅растяжка в @smstretching с чудесной @jenya_telysheva ✅тренировока #trx  с главным мотиватором @valery_fitlosophy 🙏 #valery_fitlosophy_lovelife  Продолжается👌🏻😁 #sport  #valery_fitlosophy  #motivation  #worldclass  @sport_dv @sportjurnal @motivationforfitness
And it begins 🚣🏻‍♀️🚣🏻‍♂️🚣🏻‍♀️ New bigger PACE sessions starting next Wednesday morning 6.15am / 7.15am / 8.15am with @carl_vanheerden 👌🏻 Serious cardio conditioning without nailing your joints combined with strength and body weight elements to push you to your absolute max. Find your pace. Get involved 💪🏻😅
And it begins 🚣🏻‍♀️🚣🏻‍♂️🚣🏻‍♀️ New bigger PACE sessions starting next Wednesday morning 6.15am / 7.15am / 8.15am with @carl_vanheerden 👌🏻 Serious cardio conditioning without nailing your joints combined with strength and body weight elements to push you to your absolute max. Find your pace. Get involved 💪🏻😅
É Blackfriday. Que tal aproveitar esta super promoção do estúdio @in.coretraining e iniciar 2018 com uma mudança na sua vida?

Agende sua aula experimental e venha ser in.CORE. 
#vemprainCORE #TRX #slingCORE #SlingFit #PILATES #PilatesLovers #determinação #healthy #Life
É Blackfriday. Que tal aproveitar esta super promoção do estúdio @in.coretraining e iniciar 2018 com uma mudança na sua vida?

Agende sua aula experimental e venha ser in.CORE. 
#vemprainCORE #TRX #slingCORE #SlingFit #PILATES #PilatesLovers #determinação #healthy #Life
È venerdì e Francesco ha deciso di affrontare il weekend a testa in giù. Voi riuscite ad andare in verticale? **
Can you do a proper handstand?! #gymbox #gymboxitalia #fitness #handstand #gym #trx #fit #gymlife #fitnessmotivation #workout #motivation #fitfam #bodybuilding #handstands #fitnessmodel #fitspo #gymtime #crossfit #gymnastics #traininghard #handstand365 #fitnessaddict #gymmotivation #training #health #lifestyle #healthy #motivation #muscle
È venerdì e Francesco ha deciso di affrontare il weekend a testa in giù. Voi riuscite ad andare in verticale? ** Can you do a proper handstand?! #gymbox  #gymboxitalia  #fitness  #handstand  #gym  #trx  #fit  #gymlife  #fitnessmotivation  #workout  #motivation  #fitfam  #bodybuilding  #handstands  #fitnessmodel  #fitspo  #gymtime  #crossfit  #gymnastics  #traininghard  #handstand365  #fitnessaddict  #gymmotivation  #training  #health  #lifestyle  #healthy  #motivation  #muscle 
How about this weather?

Isn't it great to be able to take your fitness routines outside?

I'd like to share:

@kicklifentheash 
It's my business account for outdoor based bodyweight  personal training and group fitness classes! 
After Harvey things got put on hold a bit but I'm super excited to get the ball up and moving! 
#buildyourownbodyhtx #houston #takeotoutside #trainer #texas #trx #fitness #outdoorfitness #wethriveoutdoors #optoutside #flexibility #bodyweighttraining #suspensiontraining #bodyweight #strengthtraining #health #wellness #active #adventure #kicklifeintheash
How about this weather? Isn't it great to be able to take your fitness routines outside? I'd like to share: @kicklifentheash It's my business account for outdoor based bodyweight personal training and group fitness classes! After Harvey things got put on hold a bit but I'm super excited to get the ball up and moving! #buildyourownbodyhtx  #houston  #takeotoutside  #trainer  #texas  #trx  #fitness  #outdoorfitness  #wethriveoutdoors  #optoutside  #flexibility  #bodyweighttraining  #suspensiontraining  #bodyweight  #strengthtraining  #health  #wellness  #active  #adventure  #kicklifeintheash 
@Regranned from @rozayusupova -  Девочули у меня хорошая новость !!! Кто хотел заниматься под моим руководством , спешите!!!! Сейчас  в фитнес клубе #xpress ошеломляющая акция на абонемент !!! Успейте приобрести билет к фигуре мечты😋😍💗 Ваша Я 💋 #розаюсупова  #пресс #xpresspskov #зож #пп #тренировки #летовернись #селфишмелфи #fitness #fitspiration #fitnessmodel #fitnessgirl #bodybuilding #trending #trx #fitness_xpress60 #roza #rozayusupova #прокачкапопы #ягодицыгорят #2017 #2017🎄#follow #follow4followfollow - #regrann
@Regranned from @rozayusupova - Девочули у меня хорошая новость !!! Кто хотел заниматься под моим руководством , спешите!!!! Сейчас в фитнес клубе #xpress  ошеломляющая акция на абонемент !!! Успейте приобрести билет к фигуре мечты😋😍💗 Ваша Я 💋 #розаюсупова  #пресс  #xpresspskov  #зож  #пп  #тренировки  #летовернись  #селфишмелфи  #fitness  #fitspiration  #fitnessmodel  #fitnessgirl  #bodybuilding  #trending  #trx  #fitness_xpress60  #roza  #rozayusupova  #прокачкапопы  #ягодицыгорят  #2017  #2017 🎄#follow  #follow4followfollow  - #regrann 
Тренер тренажерного зала «MARINA CLUB» Евгений Сорогин @_sorogin_ продолжает тему важности регулярных тренировок конкретными примерами
• Тренировки "На массу"
Тренировки укрепляют мышечные волокна, связки и сухожилия, что увеличивает энергозатраты организма, а значит и обмен веществ (метаболизм). Мышцы растут, после окончания тренировки, а на 2-4 день мышечные участки восстанавливаются полностью. В этот срок после последней тренировки, мышцы имеют пик готовности к повторным нагрузкам. Если Вы пропускаете тренировку, собьется график нагрузки мышц, а организм имеет свойства привыкать к нагрузкам.
• Другими словами, пропуская тренировку, Вы пропускаете фазу сверхвосстановления, где мышцы готовы к последующим нагрузкам.
• Сверхвосстановление - это момент мышечного восстановления выше нормы, т.е. если представить на графике восстановления работоспособности мышцы, это та точка, где мышца восстановила работоспособность больше, чем до тренировки.
• Если тренировка попадает в фазу сверхвосстановления, то работоспособность мышц будет расти с каждой последующей тренировкой. Если пропустить эту фазу, то работоспособность останется на том же уровне. Так же и мышечный объем, в первом случае, будет расти, и не изменится во втором.
• Тренировки "Для похудения"
Когда Вы тренируетесь на снижение веса, тратите огромное количество калорий, последствия:
- увеличение метаболизма;
- повышение аппетита.
Если Вы пропускаете тренировку, организм продолжает требовать энергию, т.е. аппетит остается прежним. Но обмен веществ становится более "вялым", что приводит к запасанию энергии в виде подкожного жира.
• Пропуск 1-2 тренировок в месяц не сильно отразится на результате, но регулярные пропуски обеспечат Вам тернистый путь к цели.
• Подведем итог.
Последовательность и стабильность играет ключевую роль в достижении конечных положительных результатов.
• Тренируйтесь регулярно, друзья!💪 #маринаклаб #marinaclub #fitness #sport #trx #crossfit #life #фитнес #спорт #персональныйтренинг #стрейчинг #stretch #pilates #yoga #йога #бассейн #swimmingpool #покровскоестрешнево #войковская #фитнесцентр #щукино #цскавмф #водныйстадион #ленинградскоешоссе25Астр4 #тренировки #регулярностьтренировок
Тренер тренажерного зала «MARINA CLUB» Евгений Сорогин @_sorogin_ продолжает тему важности регулярных тренировок конкретными примерами • Тренировки "На массу" Тренировки укрепляют мышечные волокна, связки и сухожилия, что увеличивает энергозатраты организма, а значит и обмен веществ (метаболизм). Мышцы растут, после окончания тренировки, а на 2-4 день мышечные участки восстанавливаются полностью. В этот срок после последней тренировки, мышцы имеют пик готовности к повторным нагрузкам. Если Вы пропускаете тренировку, собьется график нагрузки мышц, а организм имеет свойства привыкать к нагрузкам. • Другими словами, пропуская тренировку, Вы пропускаете фазу сверхвосстановления, где мышцы готовы к последующим нагрузкам. • Сверхвосстановление - это момент мышечного восстановления выше нормы, т.е. если представить на графике восстановления работоспособности мышцы, это та точка, где мышца восстановила работоспособность больше, чем до тренировки. • Если тренировка попадает в фазу сверхвосстановления, то работоспособность мышц будет расти с каждой последующей тренировкой. Если пропустить эту фазу, то работоспособность останется на том же уровне. Так же и мышечный объем, в первом случае, будет расти, и не изменится во втором. • Тренировки "Для похудения" Когда Вы тренируетесь на снижение веса, тратите огромное количество калорий, последствия: - увеличение метаболизма; - повышение аппетита. Если Вы пропускаете тренировку, организм продолжает требовать энергию, т.е. аппетит остается прежним. Но обмен веществ становится более "вялым", что приводит к запасанию энергии в виде подкожного жира. • Пропуск 1-2 тренировок в месяц не сильно отразится на результате, но регулярные пропуски обеспечат Вам тернистый путь к цели. • Подведем итог. Последовательность и стабильность играет ключевую роль в достижении конечных положительных результатов. • Тренируйтесь регулярно, друзья!💪 #маринаклаб  #marinaclub  #fitness  #sport  #trx  #crossfit  #life  #фитнес  #спорт  #персональныйтренинг  #стрейчинг  #stretch  #pilates  #yoga  #йога  #бассейн  #swimmingpool  #покровскоестрешнево  #войковская  #фитнесцентр  #щукино  #цскавмф  #водныйстадион  #ленинградскоешоссе25Астр4  #тренировки  #регулярностьтренировок 
Chest day!Add these variations to your push up.Utilising the whole body for peak performance.#chestworkout #chestday #pushups #gayfitness #instagay #gaybootcamp #themusclemarys #trx #lgbt #gaypride #londongay #postivebodyimage #gaycommunity #fitness #gymlife #motivation
Missing my partner 💕 @basakhayta  @instasportstr
#burpee #burpeeday
#instasportstr  #core #abs #belly #pilatesball #partner  #partnerworkout #partnerincrime #dream #motivation #healthy #vibes #sports #trx #trxtrainingcenter #trxtrainingcenter #yoga #hipster #challenge #fitness #pilates #pilatesbody #exercise #gym #gymnastics #workout #workoutmotivation @womenshealthtr @fitturkiye @emilyskyefit @maeve_madden @trxtraining @trxturkiye @trxtrainingcenter @weareequilibrium @gununegzersizi @trxblackranks @trxvideos @tugrulcagriyilmazer @underarmourturkey @macfitofficial @cenkclskn @izmiretkinlik @izmirblogger @izmir_beslenme @karmayogaizmir @motivationforfitness @fitmumsmotivation  @fitturkiye @emilyskyefit @korayyagmur @marinlazic @ianelkins @cameronvdburgh @van_den_hoogenband @instylegermany
Missing my partner 💕 @basakhayta @instasportstr #burpee  #burpeeday  #instasportstr  #core  #abs  #belly  #pilatesball  #partner  #partnerworkout  #partnerincrime  #dream  #motivation  #healthy  #vibes  #sports  #trx  #trxtrainingcenter  #trxtrainingcenter  #yoga  #hipster  #challenge  #fitness  #pilates  #pilatesbody  #exercise  #gym  #gymnastics  #workout  #workoutmotivation  @womenshealthtr @fitturkiye @emilyskyefit @maeve_madden @trxtraining @trxturkiye @trxtrainingcenter @weareequilibrium @gununegzersizi @trxblackranks @trxvideos @tugrulcagriyilmazer @underarmourturkey @macfitofficial @cenkclskn @izmiretkinlik @izmirblogger @izmir_beslenme @karmayogaizmir @motivationforfitness @fitmumsmotivation @fitturkiye @emilyskyefit @korayyagmur @marinlazic @ianelkins @cameronvdburgh @van_den_hoogenband @instylegermany
#اسكات_اسميت
🔹 عضله اصلی: چهارسر ران
🔸 عضلات کمکی: سرینی بزرگ ، شکم ، همسترینگ 🔴حالت شروع:

جلویِ دستگاه مولتی پاور بایستید، پا کمی جلوتر از بدنتان باشد. هالتر را روی بی استخوان ترین قست شانه تان بگذارید و پاها را به عرض شانه یا کمی بیشتر از عرض آن (محور آناتومیکی پا) باز کنید. کمر را صاف نگه دارید و همواره رو به رو را نگاه کنید. 🔴حرکت:

خودتان را پایین بیاورید تا حدی که ران ها موازی با زمین بوده و با وارد کردن فشار به سمت بالا، ران ها را بالا بیاورید. حرکت از لگن که به سمت عقب می چرخد شروع می شود مثل اینکه باید بنشینید و پاها را خم کنید. کمر باید کاملا صاف باشد و ابدا قوز نکنید. 🔻هدف:

این حرکت برای رشد و تقویت چهار سر ها و سرینی ضروری است. 💨تنفس:

حین پایین آمدن نفس بکشید و در مرحلۀ بلند شدن آزادش کنید. 🔺نکات:

این تمرین به دلیل پیچیدگی هایش ضروری است. سرینی و چهار سر ها تحت فشار هستند و عضلاتِ ستون مهره ای و شکمی، کمر را ثابت نگه داشته و از آن محافظت می کنند. این تمرین به دلیل که حرکت هدایت شده است و راحت تر بودن حفظ تعادل نسبت به اسکات آزاد، آسان تر است. مبتدیان می توانند یک نیمکت پشتشان بگذارند و حرکات را نشسته یاد بگیرند. این تمرین به دلیل فشارهای مستقیم روی ستونِ مهره ها برای افرادی که در ناحیه ی کمر مشکل دارند مناسب نیست. هم چنین این حرکت به افرادی که مچِ پای سستی دارند توصیه نمی شود حتی اگر مشکل با یک پله ی  کوچک زیر پا(حداکثر ۰/۵-۱ سانتی متر)حل شود چون این راه حل به زانو آسیب می رساند. ورزشکاران باتجربه، که حرکت را به خوبی می شناسند می توانند سرینی را پایین تر از سطح زانوها پایین بیاورند تا حین فشار وارد کردن، عضلات سرینی بیشتر به فعالیت واداشته شود. همیشه از وزنه هایِ نه خیلی سنگین نه خیلی سبک استفاده کنید. فایده ی استفاده از دستگاه مولتی پاور وجود قفل هایی است که به اجرای مو به موی حرکت و امنیت کامل شما حین اجرای حرکت اسکات کمک می کند. ⛔️⛔️خطاها:

که متداول ترین آنها به شرح زیر است: هنگام پایین آمدنتان زانوها جلوتر از انگشتان پا بروند، زانوهایتان رو به داخل باشند (خطای استاندارد بانوان) و اینکه به پایین نگاه کنید.
🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 #mostafakafi #spoortscience #motivation #sportscience #bady #badybuilding #fitness #gym #fitnessmotivation #gymtime #workout #physics #physicaleducation #training #squats #exersice #trx #مصطفى_كافى #ورزش3 #ورزش #تناسب_اندام #كاهش_وزن #حركت_شناسي #تمرين #اسكات
#اسكات_اسميت  🔹 عضله اصلی: چهارسر ران 🔸 عضلات کمکی: سرینی بزرگ ، شکم ، همسترینگ 🔴حالت شروع: جلویِ دستگاه مولتی پاور بایستید، پا کمی جلوتر از بدنتان باشد. هالتر را روی بی استخوان ترین قست شانه تان بگذارید و پاها را به عرض شانه یا کمی بیشتر از عرض آن (محور آناتومیکی پا) باز کنید. کمر را صاف نگه دارید و همواره رو به رو را نگاه کنید. 🔴حرکت: خودتان را پایین بیاورید تا حدی که ران ها موازی با زمین بوده و با وارد کردن فشار به سمت بالا، ران ها را بالا بیاورید. حرکت از لگن که به سمت عقب می چرخد شروع می شود مثل اینکه باید بنشینید و پاها را خم کنید. کمر باید کاملا صاف باشد و ابدا قوز نکنید. 🔻هدف: این حرکت برای رشد و تقویت چهار سر ها و سرینی ضروری است. 💨تنفس: حین پایین آمدن نفس بکشید و در مرحلۀ بلند شدن آزادش کنید. 🔺نکات: این تمرین به دلیل پیچیدگی هایش ضروری است. سرینی و چهار سر ها تحت فشار هستند و عضلاتِ ستون مهره ای و شکمی، کمر را ثابت نگه داشته و از آن محافظت می کنند. این تمرین به دلیل که حرکت هدایت شده است و راحت تر بودن حفظ تعادل نسبت به اسکات آزاد، آسان تر است. مبتدیان می توانند یک نیمکت پشتشان بگذارند و حرکات را نشسته یاد بگیرند. این تمرین به دلیل فشارهای مستقیم روی ستونِ مهره ها برای افرادی که در ناحیه ی کمر مشکل دارند مناسب نیست. هم چنین این حرکت به افرادی که مچِ پای سستی دارند توصیه نمی شود حتی اگر مشکل با یک پله ی کوچک زیر پا(حداکثر ۰/۵-۱ سانتی متر)حل شود چون این راه حل به زانو آسیب می رساند. ورزشکاران باتجربه، که حرکت را به خوبی می شناسند می توانند سرینی را پایین تر از سطح زانوها پایین بیاورند تا حین فشار وارد کردن، عضلات سرینی بیشتر به فعالیت واداشته شود. همیشه از وزنه هایِ نه خیلی سنگین نه خیلی سبک استفاده کنید. فایده ی استفاده از دستگاه مولتی پاور وجود قفل هایی است که به اجرای مو به موی حرکت و امنیت کامل شما حین اجرای حرکت اسکات کمک می کند. ⛔️⛔️خطاها: که متداول ترین آنها به شرح زیر است: هنگام پایین آمدنتان زانوها جلوتر از انگشتان پا بروند، زانوهایتان رو به داخل باشند (خطای استاندارد بانوان) و اینکه به پایین نگاه کنید. 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 #mostafakafi  #spoortscience  #motivation  #sportscience  #bady  #badybuilding  #fitness  #gym  #fitnessmotivation  #gymtime  #workout  #physics  #physicaleducation  #training  #squats  #exersice  #trx  #مصطفى_كافى  #ورزش3  #ورزش  #تناسب_اندام  #كاهش_وزن  #حركت_شناسي  #تمرين  #اسكات 
Up early today for the first early morning session with @louballoch.runs in a while. It was meant to be an interval session but neither of us are in top shape really at the moment for various reasons and we shouldn't really be running fast, so in Black Friday spirit we cut 50% off and went for 8x 1 min instead of the usual 16 (pic 1) and then just went for a steady run to make up the 10k, which actually turned into 6.5 miles in total (pic 2). I admitted this to Louise for the first time this morning, at the moment I just feel weak, running feels like someone has stolen at least my top 2 gears. In the gym what would normally be warm up weights are a struggle to lift 😔 
I really don't like being ill 😂
Up early today for the first early morning session with @louballoch.runs in a while. It was meant to be an interval session but neither of us are in top shape really at the moment for various reasons and we shouldn't really be running fast, so in Black Friday spirit we cut 50% off and went for 8x 1 min instead of the usual 16 (pic 1) and then just went for a steady run to make up the 10k, which actually turned into 6.5 miles in total (pic 2). I admitted this to Louise for the first time this morning, at the moment I just feel weak, running feels like someone has stolen at least my top 2 gears. In the gym what would normally be warm up weights are a struggle to lift 😔 I really don't like being ill 😂
Join my TRX Functional Training Class for a total body workout! Short, efficient and fun! 💪🏼🏋🥇
.
.
.
.
.
#trx #functionaltraining #class #workout #mvc #gym #rabat #morocco #instafit #battleropes #suspensiontraining #training #abs #slamball #wallballs #totalbodyworkout #kettlebell #legs #getfit
Portrait of a lady. #KarlLagerfeld immortalizes  in #FendiFW17 for the pages of .
#weightlossmotivation #fitgoals #balanced #iifymgirls #trx #effort #fitforlife #me #sun #happy #girl #instagood #my #family
TFW you skip all those #BlackFriday lines and crush a workout instead. 💪💪We've got 2 classes today and just a couple of spaces left! 🔜⠀
8:15-9:10am: TRX Flex and Flow with Ashley ⠀
10:30-11:30am: Reformer: Pulse + Jump Cardio with Jennie ⠀
Who's coming?! 🙋‍♀️🙋‍♂️
TFW you skip all those #BlackFriday  lines and crush a workout instead. 💪💪We've got 2 classes today and just a couple of spaces left! 🔜⠀ 8:15-9:10am: TRX Flex and Flow with Ashley ⠀ 10:30-11:30am: Reformer: Pulse + Jump Cardio with Jennie ⠀ Who's coming?! 🙋‍♀️🙋‍♂️
Press de pecho 👊 #trx
Press de pecho 👊 #trx