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Mantén la calma en momentos difíciles. Eso te hará invencible!!!!!!
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Buenos días familia
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#ultramantri #ultrafondo #ultrafondista #ironmantri #ironman #triatlon #triatleta #triathlete #swim #swiming #swimmingpool #runner #running #bicicleta #ciclismo #bike #bikerun #biker #swimbikerun #bikelife #mtb #love #vidasaludable #estilodevida #deporte #papicampeon #miflamencarunner #islacristina #sportlife
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Mantén la calma en momentos difíciles. Eso te hará invencible!!!!!! • • Buenos días familia • • #ultramantri  #ultrafondo  #ultrafondista  #ironmantri  #ironman  #triatlon  #triatleta  #triathlete  #swim  #swiming  #swimmingpool  #runner  #running  #bicicleta  #ciclismo  #bike  #bikerun  #biker  #swimbikerun  #bikelife  #mtb  #love  #vidasaludable  #estilodevida  #deporte  #papicampeon  #miflamencarunner  #islacristina  #sportlife  @islacristinaturismo @migueldelgadomartin @ale_fisio17 @tecnofincautrera1 @joselinislabike @jpc_gym_nature @dicaviesports @cluum_co
Vamos con otro ejercicio, esta vez si muy conocido en los gimnasios entre culturistas pro y amateur, pero menos usado por corredores o ciclistas. MUY RECOMENDADO! *REMO HORIZONTAL CON BARRA* - Óptimo para trabajar toda la espalda en su totalidad. Sobre todo la parte superior y los dorsales. También incide en los músculos que actúan sobre la espina dorsal.

#backtraining #trainingback #dorsales #remo #remoconbarra #espalda #backday #backgym #fitnessback #backmuscles #entrenador #personaltrainer #backexercise #gym #maratonvalencia #mediamaratonvalencia #mediamaraton #fuerza #trailrunning #ultrafondo
Vamos con otro ejercicio, esta vez si muy conocido en los gimnasios entre culturistas pro y amateur, pero menos usado por corredores o ciclistas. MUY RECOMENDADO! *REMO HORIZONTAL CON BARRA* - Óptimo para trabajar toda la espalda en su totalidad. Sobre todo la parte superior y los dorsales. También incide en los músculos que actúan sobre la espina dorsal. #backtraining  #trainingback  #dorsales  #remo  #remoconbarra  #espalda  #backday  #backgym  #fitnessback  #backmuscles  #entrenador  #personaltrainer  #backexercise  #gym  #maratonvalencia  #mediamaratonvalencia  #mediamaraton  #fuerza  #trailrunning  #ultrafondo 
Entrenamiento para la desertica💪con mi🐰de acompañante en🚴. Mejores sensaciones que en el anterior entrenamiento🤗. A falta de menos de un mes la suerte ya esta echada, asique a hacer lo que se pueda. #run #runner #runaddict #runforlife #happyrunner #correr #correresvida #healthy #ultra #ultramaraton #ultrafondo #trail #trailrunning #correresvida #locoporelrunning #ultrarun #nevergiveup #pasoapaso #undiamasundiamenos #deporte #deporteesvida
No necesitamos grandes producciones, espectaculares videos o que nuestro nombre sea en inglés, pues nada de eso nos sirve en la ruta.

El espíritu Gran Fondo y la mirada Ultra fondista son parte de nosotros.

Austral Randonneur #elverdaderogranfondo #elverdaderoultrafondo #granfondo #ultrafondo #roadcycling #ciclismoderuta #ciclismo #ciclismodecarretera #ciclismomental
Pedalada a pedalada nunca mirando hacia atrás.
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Buenos días familia
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Pedalada a pedalada nunca mirando hacia atrás. • • Buenos días familia • • #ultramantri  #ultrafondo  #ultrafondista  #ironmantri  #ironman  #triatlon  #triatleta  #triathlete  #swim  #swiming  #swimmingpool  #runner  #running  #bicicleta  #ciclismo  #bike  #bikerun  #biker  #swimbikerun  #bikelife  #mtb  #love  #vidasaludable  #estilodevida  #deporte  #papicampeon  #miflamencarunner  #islacristina  #sportlife  @islacristinaturismo @migueldelgadomartin @ale_fisio17 @tecnofincautrera1 @joselinislabike @jpc_gym_nature @dicaviesports @cluum_co
Excelente Jornada de Jueves Randonneur, Una Charla Sobre Brevets, gracias a todos los asistentes, a los expositores, la información, el ambiente, las consultas, las sugerencias, todo muy bien, esto no parará. 
#australrandonneurs 
#galgo 
#choike 
@galgo.cc 
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#Chile
#brevet 
#bicicleta
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#vamosportodo
Cada día más cercas de nuestro nuevo reto.. ULTRAFONDO CDMX - ACAPULCO a seguir preparándonos y demostrar por que somos de VMR..😎💪😍🏝🏖🏞 #Entrena #Insiste #Persiste #Ultrafondistas #VMR #VMRCrew #Ultrafondo #CDMX #Acapulco #Ciclistas #Rutero #Like #LikeForLike #instamoment #Instalove
Que fácil me lo pusisteis amigo!!!!!
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Que fácil me lo pusisteis amigo!!!!! • • Buenos días familia • • #ultramantri  #ultrafondo  #ultrafondista  #ironmantri  #ironman  #triatlon  #triatleta  #triathlete  #swim  #swiming  #swimmingpool  #runner  #running  #bicicleta  #ciclismo  #bike  #bikerun  #biker  #swimbikerun  #bikelife  #mtb  #love  #vidasaludable  #estilodevida  #deporte  #papicampeon  #miflamencarunner  #islacristina  #sportlife  @islacristinaturismo @migueldelgadomartin @ale_fisio17 @tecnofincautrera1 @joselinislabike @jpc_gym_nature @dicaviesports @cluum_co
@adrii_98lk  te has ganado mi respeto y cariño, te aseguro que los momentos en los que me hicisteis sentir, tanto tu como todos los componentes del coche de animación fue ser un deportista grande e importante. Eso no se me va a olvidar nunca. Mil gracias amigos!!!!
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#ultramantri #ultrafondo #ultrafondista #ironmantri #ironman #triatlon #triatleta #triathlete #swim #swiming #swimmingpool #runner #running #bicicleta #ciclismo #bike #bikerun #biker #swimbikerun #bikelife #mtb #love #vidasaludable #estilodevida #deporte #papicampeon #miflamencarunner #islacristina #sportlife
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@adrii_98lk te has ganado mi respeto y cariño, te aseguro que los momentos en los que me hicisteis sentir, tanto tu como todos los componentes del coche de animación fue ser un deportista grande e importante. Eso no se me va a olvidar nunca. Mil gracias amigos!!!! • • Buenos días familia • • #ultramantri  #ultrafondo  #ultrafondista  #ironmantri  #ironman  #triatlon  #triatleta  #triathlete  #swim  #swiming  #swimmingpool  #runner  #running  #bicicleta  #ciclismo  #bike  #bikerun  #biker  #swimbikerun  #bikelife  #mtb  #love  #vidasaludable  #estilodevida  #deporte  #papicampeon  #miflamencarunner  #islacristina  #sportlife  @islacristinaturismo @migueldelgadomartin @ale_fisio17 @tecnofincautrera1 @kamikaze_creativos @joselinislabike @jpc_gym_nature @dicaviesports @cluum_co
Podemos ver las huellas en mi rostro de la carrera Antioquia ultra trail 120k y mis pies están muy lastimados, se pierden uñas, se ampollan, pero a los pocos días listos para una nueva aventura, quien quiera acompañarme 10k por diez días seguidos, en la ciudad de Neiva a una temperatura 36°, los espero, empezaremos el 23 de octubre 
@spinningcentergym @neiva @ccslneiva #fitness #trailrunning #running #ultrafondo #ultramaratones #corredoraventura #montaña #fit #trail #corrermehaenseñado #naturalesa #nevado #camino #trocha #desierto #marathon #rios #quebradas #acensovertical
Podemos ver las huellas en mi rostro de la carrera Antioquia ultra trail 120k y mis pies están muy lastimados, se pierden uñas, se ampollan, pero a los pocos días listos para una nueva aventura, quien quiera acompañarme 10k por diez días seguidos, en la ciudad de Neiva a una temperatura 36°, los espero, empezaremos el 23 de octubre @spinningcentergym @neiva @ccslneiva #fitness  #trailrunning  #running  #ultrafondo  #ultramaratones  #corredoraventura  #montaña  #fit  #trail  #corrermehaenseñado  #naturalesa  #nevado  #camino  #trocha  #desierto  #marathon  #rios  #quebradas  #acensovertical 
Trabajo Personalizado - Exelente mi  alumno -.competidor running Ultra fondo Marcelo Pieroni - Entrenamiento personalizado trabajo tren superior - Tri serie (10 remo con trx + 20 remo parado con barra + remo con banda elastica al fallo (2 vueltas con micropausas de 1 min) - Preparandonos para proxima carrera ULTRAFONDO #fitnessbody #fitness #fitnesstraining #treino #training #hardwork #hardtraining #workhard #workout #bodyfitness #maraton #runningteam #salud #entrenadorpersonal #entrenamiento #ultrafondo #ultramaraton #gym💪 #nopain #nogain #muscle #trial #circuittraining #running
Trabajo Personalizado - Exelente mi alumno -.competidor running Ultra fondo Marcelo Pieroni - Entrenamiento personalizado trabajo tren superior - Tri serie (10 remo con trx + 20 remo parado con barra + remo con banda elastica al fallo (2 vueltas con micropausas de 1 min) - Preparandonos para proxima carrera ULTRAFONDO #fitnessbody  #fitness  #fitnesstraining  #treino  #training  #hardwork  #hardtraining  #workhard  #workout  #bodyfitness  #maraton  #runningteam  #salud  #entrenadorpersonal  #entrenamiento  #ultrafondo  #ultramaraton  #gym 💪 #nopain  #nogain  #muscle  #trial  #circuittraining  #running 
Porque no hay nada en el mundo que alimente más que el abrazo de un hijo.
Por cosas como estas tu padre seguirá al pie del cañón para inculcarte los mismos valores que me inculcaron tus abuelos.
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Buenos días familia
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#ultramantri #ultrafondo #ultrafondista #ironmantri #ironman #triatlon #triatleta #triathlete #swim #swiming #swimmingpool #runner #running #bicicleta #ciclismo #bike #bikerun #biker #swimbikerun #bikelife #mtb #love #vidasaludable #estilodevida #deporte #papicampeon #miflamencarunner #islacristina #sportlife
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Porque no hay nada en el mundo que alimente más que el abrazo de un hijo. Por cosas como estas tu padre seguirá al pie del cañón para inculcarte los mismos valores que me inculcaron tus abuelos. • • Buenos días familia • • #ultramantri  #ultrafondo  #ultrafondista  #ironmantri  #ironman  #triatlon  #triatleta  #triathlete  #swim  #swiming  #swimmingpool  #runner  #running  #bicicleta  #ciclismo  #bike  #bikerun  #biker  #swimbikerun  #bikelife  #mtb  #love  #vidasaludable  #estilodevida  #deporte  #papicampeon  #miflamencarunner  #islacristina  #sportlife  @islacristinaturismo @migueldelgadomartin @ale_fisio17 @tecnofincautrera1 @kamikaze_creativos @joselinislabike @jpc_gym_nature @dicaviesports @cluum_co
En el #campustolofiol😂😂😂😂 de este verano no hemos tenido entrenadores,pero si los consejos del mas grande 😂😂😂💪💪💪 #hailegebreselassie #runmallorca #runing #correr#maraton #run#ultra #ultrafondo #wheelssport #teamcancalcohotels
El jueves 19 de octubre, o sea, el jueves de esta semana tendremos un Jueves Randonneurs, Una Charla sobre Brevets, nuestros amigos de @choikebags estarán presentes compartiendo sus experiencias y dando tips para enfrentarse a una ruta en cuanto a carga y equipamiento. Todos Invitados el jueves 19 a las 20:00 horas en el @matchpointrest ubicado a un costado de Court Central del Estadio Nacional
#brevet
#Randonneurs
#Chile 
#australrandonneurs
#choike
#bici
#bicicleta
#UltraFondo
El jueves 19 de octubre, o sea, el jueves de esta semana tendremos un Jueves Randonneurs, Una Charla sobre Brevets, nuestros amigos de @choikebags estarán presentes compartiendo sus experiencias y dando tips para enfrentarse a una ruta en cuanto a carga y equipamiento. Todos Invitados el jueves 19 a las 20:00 horas en el @matchpointrest ubicado a un costado de Court Central del Estadio Nacional #brevet  #Randonneurs  #Chile  #australrandonneurs  #choike  #bici  #bicicleta  #UltraFondo 
El jueves 19 de octubre, o sea, el jueves de esta semana tendremos un Jueves Randonneurs, Una Charla sobre Brevets, nuestros amigos de @galgo.cc estarán presentes compartiendo sus experiencias y dando tips para enfrentarse a una ruta en cuanto a vestimenta se refiere. Todos Invitados el jueves 19 a las 20:00 horas en el @matchpointrest ubicado a un costado de Court Central del Estadio Nacional
#brevet
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#Chile 
#australrandonneur
#galgo
#bici
#bicicleta
#UltraFondo
El jueves 19 de octubre, o sea, el jueves de esta semana tendremos un Jueves Randonneurs, Una Charla sobre Brevets, nuestros amigos de @galgo.cc estarán presentes compartiendo sus experiencias y dando tips para enfrentarse a una ruta en cuanto a vestimenta se refiere. Todos Invitados el jueves 19 a las 20:00 horas en el @matchpointrest ubicado a un costado de Court Central del Estadio Nacional #brevet  #Randonneurs  #Chile  #australrandonneur  #galgo  #bici  #bicicleta  #UltraFondo 
Y cuando creas que estás cansado... piensa en "la teoría del 40%". "Cuando tu mente te diga que ya no puedes más, tan solo estás usando un 40% de tu capacidad". #DavidGoggins 
Navy Seal, ironman y corredor de ultra distancia.

#fitnesstheory #theory #teoria #frasesyletras #motivación #deporte #ultradistancia #ultratrail #ultrafondo #allimitedelalocura #delocos #motivation #deporteysalud #elpoderdelamente #mind #powerofmind #mindstrength #muchacabeza #mentalidadpositiva #citacelebre #filosofia #philosophy #capacidadfisica #coaching #coach #quererespoder #finisher
Y cuando creas que estás cansado... piensa en "la teoría del 40%". "Cuando tu mente te diga que ya no puedes más, tan solo estás usando un 40% de tu capacidad". #DavidGoggins  Navy Seal, ironman y corredor de ultra distancia. #fitnesstheory  #theory  #teoria  #frasesyletras  #motivación  #deporte  #ultradistancia  #ultratrail  #ultrafondo  #allimitedelalocura  #delocos  #motivation  #deporteysalud  #elpoderdelamente  #mind  #powerofmind  #mindstrength  #muchacabeza  #mentalidadpositiva  #citacelebre  #filosofia  #philosophy  #capacidadfisica  #coaching  #coach  #quererespoder  #finisher 
Nuestro campeón @tantearguelles ya está en sus 30 primeras horas de pedaleo 🚴🏻 sigue el #reto3000 en www.elretodetante.com
Nuestro campeón @tantearguelles ya está en sus 30 primeras horas de pedaleo 🚴🏻 sigue el #reto3000  en www.elretodetante.com
Siempre de tu mano..... siempre a tu verita !!!!!!
Nunca has dejado de ser mi amiga y siempre seras 
MI MÁS BONITA CASUALIDAD
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Buenos días familia
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#ultramantri #ultrafondo #ultrafondista #ironmantri #ironman #triatlon #triatleta #triathlete #swim #swiming #love #runner #running #respect #ciclismo #bike #bikerun #biker #swimbikerun #bikelife #btt #vidasaludable #estilodevida #deporte #papicampeon #miflamencarunner #islacristina #sportlife #mamiexpectante
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Siempre de tu mano..... siempre a tu verita !!!!!! Nunca has dejado de ser mi amiga y siempre seras MI MÁS BONITA CASUALIDAD • • Buenos días familia • • #ultramantri  #ultrafondo  #ultrafondista  #ironmantri  #ironman  #triatlon  #triatleta  #triathlete  #swim  #swiming  #love  #runner  #running  #respect  #ciclismo  #bike  #bikerun  #biker  #swimbikerun  #bikelife  #btt  #vidasaludable  #estilodevida  #deporte  #papicampeon  #miflamencarunner  #islacristina  #sportlife  #mamiexpectante  @islacristinaturismo @migueldelgadomartin @ale_fisio17 @tecnofincautrera1 @kamikaze_creativos @joselinislabike @jpc_gym_nature @dicaviesports @cluum_co
Y otra #Turdetania y ya van 3. Trail de 51 km en 5 h y 44 min con salida y meta en Castilblanco de los Arroyos, #Sevilla. Día de calor, carrera rápida y buenas sensaciones aunque en los últimos km ya se notaba el esfuerzo en las piernas. #carrerademontaña #ultrafondo #trailrunning #trailrunners #castilblancodelosarroyos #correrpormontaña #correr
2h38m en un circuito terrible,cuarto de la general,subcampeon de España y subcampeon de Baleares detras del bicho que mas puedo pedir,Muchas gracias a todos x los animos #maraton #runmallorca #runing #ultra #ultrafondo #adidassporteyewear @asporteyewear
Cuando tienes las ideas claras todo es mucho más fluido.

Tras 120 km de btt aún me quedaba algo de elegancia.
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Cuando tienes las ideas claras todo es mucho más fluido. Tras 120 km de btt aún me quedaba algo de elegancia. • • Buenos días familia • • #ultramantri  #ultrafondo  #ultrafondista  #ironmantri  #ironman  #triatlon  #triatleta  #triathlete  #swim  #swiming  #swimmingpool  #runner  #running  #bicicleta  #ciclismo  #bike  #bikerun  #biker  #swimbikerun  #bikelife  #mtb  #btt  #vidasaludable  #estilodevida  #deporte  #papicampeon  #miflamencarunner  #islacristina  #sportlife  @islacristinaturismo @migueldelgadomartin @ale_fisio17 @tecnofincautrera1 @kamikaze_creativos @joselinislabike @jpc_gym_nature @dicaviesports @cluum_co
El retiro siempre es una buena opción, no importa el día o la hora. Sus calles y senderos nunca defraudan. 😊👍🌲🌳🍁🍂🍀🌿
Hoy aflojamos las piernas después del Maratón de Burgos. 👣😥😵😅
🚦Próxima parada: La media de Moratalaz, un clásico de los barrios madrileños. #cada_dia_una_aventura #rseapeñalara
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#runner #runitfast #runhappy #runsociety #ultrarunner #ultrafondo #ultramarathon #instarun #instarunners #coolhunterrun #runtoinspire #ultrarunners #instarunning #worldrunners #run4life #runwithud #udhydrates #compressport  #explorer_lifestyle #runningcommunity 
#instagood #photooftheday #tagforlikes #picoftheday #like4like
El retiro siempre es una buena opción, no importa el día o la hora. Sus calles y senderos nunca defraudan. 😊👍🌲🌳🍁🍂🍀🌿 Hoy aflojamos las piernas después del Maratón de Burgos. 👣😥😵😅 🚦Próxima parada: La media de Moratalaz, un clásico de los barrios madrileños. #cada_dia_una_aventura  #rseapeñalara  . . . . #runner  #runitfast  #runhappy  #runsociety  #ultrarunner  #ultrafondo  #ultramarathon  #instarun  #instarunners  #coolhunterrun  #runtoinspire  #ultrarunners  #instarunning  #worldrunners  #run4life  #runwithud  #udhydrates  #compressport  #explorer_lifestyle  #runningcommunity  #instagood  #photooftheday  #tagforlikes  #picoftheday  #like4like 
Porque la libertad no se compra...... se busca!!!!!
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Porque la libertad no se compra...... se busca!!!!! • • Buenos días familia • • #ultraman  #ultrafondista  #ultrafondo  #ironmantri  #ironman  #triatlon  #triatleta  #triathlete  #swim  #swiming  #swimmingpool  #runner  #running  #bicicleta  #ciclismo  #bike  #bikerun  #swimbikerun  #bikelife  #mtb  #btt  #vidasaludable  #estilodevida  #deporte  #papicampeon  #miflamencarunner  #islacristina  #sportlife  @islacristinaturismo @migueldelgadomartin @ale_fisio17 @tecnofincautrera1 @joselinislabike @jpc_gym_nature @dicaviesports @cluum_co
@yobany_69 descansando para poder tomar este gran reto @antioquiaultratrail  @spinningcentergym @neiva @ccslneiva #fitness #trailrunning #running #ultrafondo #ultramaratones #corredoraventura #montaña #fit #trail #corrermehaenseñado #naturalesa #nevado #camino #trocha #desierto #marathon #rios #quebradas #acensovertical
Preparando el Ultra Trail Gran Vuelta Valle del Genal con grandes compañeros #pretorianosdetomares #UltraValledelGenal #ultrafondo #carrerademontaña #trailrunning #trailrun
40m suaves con unos cambios,hay q despertar el cuerpo q ya estaba dormido con @jeroniperello16 #runmallorca #runing #maraton #teamcancalcohotels #wheelssport #trail #travessa #adidassporteyewear #gas #ultrafondo
En esta ocasión @steven.artelibre asumió el reto de los 318 kms Bogotá - San Gil! 
Vamos por ese objetivo les estaremos contando los detalles.. 🇨🇴 @clinchbike @gopro @bikeonscott @learntofly.bike #bikeman
#learntoflybike #bike #colombia #cycling #ultracycling #santander #scottbike #bestrong  #porlacarretera #retos #ultrafondo #nolimits #masalladeloslimites #warrior #morekms
Revisa la ruta del próximo evento en nuestro club de #Strava 
#brevet300 #brevet300km #australrandonneur #ultrafondo #granfondo #roadcycling #ciclismo
No se hacen los 200km de @australrandonneur para luego quedar fuera de los 300km. 11 de noviembre, brevet 300km, vamos carajo! #Brevet300km #ultrafondo #australrandonneurs
Escuchando al bueno de @vicentejuanG sobre el #ultrafondo y la adecuada alimentación y estilo de vida en #Ayora
Escuchando al bueno de @vicentejuanG sobre el #ultrafondo  y la adecuada alimentación y estilo de vida en #Ayora 
Feliz cumpleaños para el amigo @ma_duo que después de rodar  pocos km en la cinta , ahora ya habla de fondos , ataques y carreras . #tbt Aquí  recordando los  primeros 200 k de martin en 🚲🚲🚲que casi muere en el intento ! 😁😁😁.
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#ride #ttaquilla #ciclismo #cycling #partner #ultrafondo  #noaguantolosataques
Todo listo para arrancar hacia Santa fe de Antioquia, hacer parte de esta gran aventura @yobany_69 
@spinningcentergym @neiva @ccslneiva #fitness #trailrunning #running #ultrafondo #ultramaratones #corredoraventura #montaña #fit #trail #corrermehaenseñado #naturalesa #nevado #camino #trocha #desierto #marathon #rios #quebradas #acensovertical #oscartrail #medellin
Poco a poco nos van llegando todo lo necesarios para La Desértica. Aquí podéis ver las cartillas para las tres modalidades. #ladesertica #trail #mtb #ciclismo #cycling  #almeria #andalucia #legion #lalegion #legionespañola #running #trailrunning #desiertoalmeria #ultrafondo #ultratrail #sierraalhamilla
Hoy he impartido clase sobre planificación y periodización en  resistencia de larga duración en el Centro de Tecnificación de Amposta. Un placer estar entre profesionales de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Gracias por darme la oportunidad de compartir conocimientos con vosotros. #entrenaconjoanventura #joanventura #entrenadorpersonal #ultratrail #ultrafondista #ultrafondo #ultramaraton #ultradistancia #largadistancia #trailrunning #running #runner #trailrun #trailrunner #periodización #entrenamiento #issurin #jasonkoop #tudorbompa #fernandovaldivieso #verkhoshansky #inef #centretecnificacio #gracias
Hoy he impartido clase sobre planificación y periodización en resistencia de larga duración en el Centro de Tecnificación de Amposta. Un placer estar entre profesionales de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Gracias por darme la oportunidad de compartir conocimientos con vosotros. #entrenaconjoanventura  #joanventura  #entrenadorpersonal  #ultratrail  #ultrafondista  #ultrafondo  #ultramaraton  #ultradistancia  #largadistancia  #trailrunning  #running  #runner  #trailrun  #trailrunner  #periodización  #entrenamiento  #issurin  #jasonkoop  #tudorbompa  #fernandovaldivieso  #verkhoshansky  #inef  #centretecnificacio  #gracias 
Estamos a punto de cerrar las inscripciones y de agotar este último cupo. No le dejes pasar!!!! #ladesertica #trail #mtb #ciclismo #cycling  #almeria #andalucia #legion #lalegion #legionespañola #running #trailrunning #desiertoalmeria #ultrafondo #ultratrail #sierraalhamilla
Seguimos con el pequeño plan de correr un maratón por comunidad autónoma. Poco a poco los 📍 se van sumando! #17CCAAX42KM
Ya tenemos: 📍 Andalucía - Sevillax2
📍R. De Murcia - Murcia
📍C.Valenciana - Valencia
📍Aragón - Zaragoza
📍Cataluña - Barcelona
📍 La Rioja - Logroño
📍 País Vasco - San Sebastián
📍 Castilla y León - Burgos
📍 C. De Madrid - Madridx2 
#cada_dia_una_aventura #rseapeñalara
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#runner #runitfast #runhappy #runsociety #ultrarunner #ultrafondo #ultramarathon #instarun #instarunners #coolhunterrun #runtoinspire #ultrarunners #instarunning #worldrunners #run4life #runwithud #udhydrates #compressport  #explorer_lifestyle #runningcommunity 
#instagood #photooftheday #tagforlikes #picoftheday #like4like
Seguimos con el pequeño plan de correr un maratón por comunidad autónoma. Poco a poco los 📍 se van sumando! #17CCAAX42KM  Ya tenemos: 📍 Andalucía - Sevillax2 📍R. De Murcia - Murcia 📍C.Valenciana - Valencia 📍Aragón - Zaragoza 📍Cataluña - Barcelona 📍 La Rioja - Logroño 📍 País Vasco - San Sebastián 📍 Castilla y León - Burgos 📍 C. De Madrid - Madridx2 #cada_dia_una_aventura  #rseapeñalara  . . . . #runner  #runitfast  #runhappy  #runsociety  #ultrarunner  #ultrafondo  #ultramarathon  #instarun  #instarunners  #coolhunterrun  #runtoinspire  #ultrarunners  #instarunning  #worldrunners  #run4life  #runwithud  #udhydrates  #compressport  #explorer_lifestyle  #runningcommunity  #instagood  #photooftheday  #tagforlikes  #picoftheday  #like4like 
Porque correr juntos siempre es mejor, porque intercambias vivencias, anécdotas, malos ratos, etc.... Y tú..¿Con quién corres?

Os recordamos que ya están las galerías de la IV Ultramaraton Pretoriana de Tomares. 
Hemos arreglado el problema con el sistema de compra y ya está 100% operativo.

Recordad que por cada foto comprada donaremos un euro a la fundación Josep Carreras para la lucha contra la leucemia.

#laPretoriana #70k #trail #trailrunning #trailrun #trailrunner #ultrafondo #worlderunners #ultrarunning #ultrarunners #healty #fitness #race #challenge #atletics #runhappy
Porque correr juntos siempre es mejor, porque intercambias vivencias, anécdotas, malos ratos, etc.... Y tú..¿Con quién corres? Os recordamos que ya están las galerías de la IV Ultramaraton Pretoriana de Tomares. Hemos arreglado el problema con el sistema de compra y ya está 100% operativo. Recordad que por cada foto comprada donaremos un euro a la fundación Josep Carreras para la lucha contra la leucemia. #laPretoriana  #70k  #trail  #trailrunning  #trailrun  #trailrunner  #ultrafondo  #worlderunners  #ultrarunning  #ultrarunners  #healty  #fitness  #race  #challenge  #atletics  #runhappy 
Queda muy poco para está gran carrera, @yobany_69, contamos con el patrocinio de AirBit,  vamos con todo @spinningcentergym @neiva @ccslneiva #fitness #trailrunning #running #ultrafondo #ultramaratones #corredoraventura #montaña #fit #trail #corrermehaenseñado #naturalesa #nevado #camino #trocha #desierto #marathon #rios #quebradas #acensovertical #oscartrail #neiva
Hoy tocaba entrenamiento suave que al final no lo fue tanto, 8km a 4:30min/km controlando el ritmo y pulsaciones y teniendo la sensación de fluir sin problema alguno.
Cuando acabe noté una molestia en el gemelo izquierdo que me lleva acompañando todo el día. En principio nada grave, pero de hoy al sábado mejor dedicarme a rodillo y elíptica y evitar impacto.
4 días para una nueva batalla, desconocida.... espero no pecar de novato (que acabaré haciéndolo 😂), habrá que ponerle más cabeza que en otras ocasiones y medir fuerzas....tiempo de apretar en 70 kilómetros siempre hay, eso seguro.
#ultratrail #trailrunning #longdistance #ultrafondo #trail #run
Hoy tocaba entrenamiento suave que al final no lo fue tanto, 8km a 4:30min/km controlando el ritmo y pulsaciones y teniendo la sensación de fluir sin problema alguno. Cuando acabe noté una molestia en el gemelo izquierdo que me lleva acompañando todo el día. En principio nada grave, pero de hoy al sábado mejor dedicarme a rodillo y elíptica y evitar impacto. 4 días para una nueva batalla, desconocida.... espero no pecar de novato (que acabaré haciéndolo 😂), habrá que ponerle más cabeza que en otras ocasiones y medir fuerzas....tiempo de apretar en 70 kilómetros siempre hay, eso seguro. #ultratrail  #trailrunning  #longdistance  #ultrafondo  #trail  #run 
Se fue un maratón más y esta vez en la bonita ciudad de #Burgos. Un evento que, sin dudas, crecerá con los años, estoy seguro de eso @maratonburgos 
Primer maratón que corro en el día de mi cumpleaños y primer maratón en el que cacahuete me viene a buscar para cruzar la meta juntos. @lauritaziri ❤🎂🎁😍👶👧❤ #cada_dia_una_aventura #rseapeñalara
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#runner #runitfast #runhappy #runsociety #ultrarunner #ultrafondo #ultramarathon #instarun #instarunners #coolhunterrun #runtoinspire #ultrarunners #instarunning #worldrunners #run4life #runwithud #udhydrates #compressport  #explorer_lifestyle #runningcommunity 
#instagood #photooftheday #tagforlikes #picoftheday #like4like
Se fue un maratón más y esta vez en la bonita ciudad de #Burgos . Un evento que, sin dudas, crecerá con los años, estoy seguro de eso @maratonburgos Primer maratón que corro en el día de mi cumpleaños y primer maratón en el que cacahuete me viene a buscar para cruzar la meta juntos. @lauritaziri ❤🎂🎁😍👶👧❤ #cada_dia_una_aventura  #rseapeñalara  . . . . #runner  #runitfast  #runhappy  #runsociety  #ultrarunner  #ultrafondo  #ultramarathon  #instarun  #instarunners  #coolhunterrun  #runtoinspire  #ultrarunners  #instarunning  #worldrunners  #run4life  #runwithud  #udhydrates  #compressport  #explorer_lifestyle  #runningcommunity  #instagood  #photooftheday  #tagforlikes  #picoftheday  #like4like 
Deja tu propia marca!! Buenos días campeones!!! Se acerca un fin de semana más largo de lo normal. ¿Donde tenéis pensado corres este fin de semana?

Os recordamos que ya están las galerías de la IV Ultramaraton Pretoriana de Tomares. 
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#laPretoriana #70k #trail #trailrunning #trailrun #trailrunner #ultrafondo #worlderunners #ultrarunning #ultrarunners #healty #fitness #race #challenge #atletics #runhappy
Deja tu propia marca!! Buenos días campeones!!! Se acerca un fin de semana más largo de lo normal. ¿Donde tenéis pensado corres este fin de semana? Os recordamos que ya están las galerías de la IV Ultramaraton Pretoriana de Tomares. Hemos arreglado el problema con el sistema de compra y ya está 100% operativo. Recordad que por cada foto comprada donaremos un euro a la fundación Josep Carreras para la lucha contra la leucemia. #laPretoriana  #70k  #trail  #trailrunning  #trailrun  #trailrunner  #ultrafondo  #worlderunners  #ultrarunning  #ultrarunners  #healty  #fitness  #race  #challenge  #atletics  #runhappy 
Próxima apertura de una nueva instalación deportiva, entrenamientos y planificaciones adaptadas para cada deportista en busca de más rendimiento. Deportes de medio fondo, fondo, ultrafondo, ciclismo, triatlón, natación, trail/ultratrail, fitness... Ejercicios guiados y controlados.

Desde 20€ al mes podrás comenzar a ver cambios significativos. 
Contacto: 658 26 40 56 
Centromasrendimiento@gmail.com 
Dirección: C/Joan Fuster n°10 (Ibi)

#sport #masrendimiento #entrenadorpersonal #ibi #castalla #alcoy #ontinyet #comunidadvalenciana #coach #fitness #trail #ultratrail #triatlon #ciclismo #natacion #running #ultrafondo #fondo #salud #planificacionpersonal #entrenador #vidasaludable #deporte #run #tibi
Próxima apertura de una nueva instalación deportiva, entrenamientos y planificaciones adaptadas para cada deportista en busca de más rendimiento. Deportes de medio fondo, fondo, ultrafondo, ciclismo, triatlón, natación, trail/ultratrail, fitness... Ejercicios guiados y controlados. Desde 20€ al mes podrás comenzar a ver cambios significativos. Contacto: 658 26 40 56 Centromasrendimiento@gmail.com Dirección: C/Joan Fuster n°10 (Ibi) #sport  #masrendimiento  #entrenadorpersonal  #ibi  #castalla  #alcoy  #ontinyet  #comunidadvalenciana  #coach  #fitness  #trail  #ultratrail  #triatlon  #ciclismo  #natacion  #running  #ultrafondo  #fondo  #salud  #planificacionpersonal  #entrenador  #vidasaludable  #deporte  #run  #tibi 
Este pasado sábado estuvimos en un marco incomparable, los pinares de #aznalcazar disfrutando de la Ultramarinos La pretoriana de Tomares.
Una carrera de 67 kilómetros donde los participantes pusieron a prueba su resistencia.

Ya tenéis disponibles todas las fotos en nuestra web (enlace en la bio) y recordar su carácter solidario. Por cada foto que compréis, donaremos un euro a la fundación Josep Carreras contra la leucemia.

#laPretoriana #70k #trail #trailrunning #trailrun #trailrunner #ultrafondo #worlderunners #ultrarunning #ultrarunners #healty #fitness #race #challenge #atletics #runhappy #runninggirl #rungirl #womenrunnigcomunity #ultrawoman #runningwomen #womenpower
Este pasado sábado estuvimos en un marco incomparable, los pinares de #aznalcazar  disfrutando de la Ultramarinos La pretoriana de Tomares. Una carrera de 67 kilómetros donde los participantes pusieron a prueba su resistencia. Ya tenéis disponibles todas las fotos en nuestra web (enlace en la bio) y recordar su carácter solidario. Por cada foto que compréis, donaremos un euro a la fundación Josep Carreras contra la leucemia. #laPretoriana  #70k  #trail  #trailrunning  #trailrun  #trailrunner  #ultrafondo  #worlderunners  #ultrarunning  #ultrarunners  #healty  #fitness  #race  #challenge  #atletics  #runhappy  #runninggirl  #rungirl  #womenrunnigcomunity  #ultrawoman  #runningwomen  #womenpower 
Falta poco para este gran reto,@yobany_69 preparandonos para asumir esta carrera con toda la aptitud 
@spinningcentergym @neiva @ccslneiva #fitness #trailrunning #running #ultrafondo #ultramaratones #corredoraventura #montaña #fit #trail #corrermehaenseñado #naturalesa #nevado #camino #trocha #desierto #marathon #rios #quebradas #acensovertical #oscartrail #neiva
Carrera de la uva en Canjáyar, trail de 20kms con 850m+ y otra carrera mas que comparto con mi liebre🐰. Se nota demasiado una semanita sin entrenar😑a ver que tal llego para la desertica. #run #runner #runaddict #runforlife #happyrunner #correr #correresvida #healthy #ultra #ultramaraton #ultrafondo #trail #trailrunning #correresvida #locoporelrunning #ultrarun #nevergiveup #pasoapaso #undiamasundiamenos #deporte #deporteesvida
¡📣Muy buenos días familia📣!
👉Listos los 30km de este maravilloso domingo con; (4km cal(4:29) + 2x8000(3:39-38) + 10km soltar(4:22)🔥🏃💨.
¡Cómo he disfrutado y exprimido casa zancada sobre el tartán 😀! 👉Además sigo probando ritmos, material #Kalenji, alimentación y todo tipo de detalles, al final esto es un juego que realmente me apasiona y se trata de disfrutarlo día a día 🏃💓💯.
¿Y vosotros, ya habéis exprimido vuestra pasión hoy? ¡Contadme😝! 👉Un grandísimo abrazo, sonreír y disfrutar de otro irrepetible día, el cual aún tenemos la oportunidad y el tiempo de hacerlo inolvidable!
¡Vamos💪! Y ahora...nos vamos a disfrutar de una maravillosa comida 🍖 con la familia Down Valencia 💓. #Por los que no pueden...🔝 #creandosonrisas #vive #run #pistas #atletismo #ultrafondo #running #healthyrunner #go #domingo #sonrie #smile #kalenji #instarunner #instarunning
#valencia #españa #pistas #love #like4like #love #pasion
¡📣Muy buenos días familia📣! 👉Listos los 30km de este maravilloso domingo con; (4km cal(4:29) + 2x8000(3:39-38) + 10km soltar(4:22)🔥🏃💨. ¡Cómo he disfrutado y exprimido casa zancada sobre el tartán 😀! 👉Además sigo probando ritmos, material #Kalenji , alimentación y todo tipo de detalles, al final esto es un juego que realmente me apasiona y se trata de disfrutarlo día a día 🏃💓💯. ¿Y vosotros, ya habéis exprimido vuestra pasión hoy? ¡Contadme😝! 👉Un grandísimo abrazo, sonreír y disfrutar de otro irrepetible día, el cual aún tenemos la oportunidad y el tiempo de hacerlo inolvidable! ¡Vamos💪! Y ahora...nos vamos a disfrutar de una maravillosa comida 🍖 con la familia Down Valencia 💓. #Por  los que no pueden...🔝 #creandosonrisas  #vive  #run  #pistas  #atletismo  #ultrafondo  #running  #healthyrunner  #go  #domingo  #sonrie  #smile  #kalenji  #instarunner  #instarunning  #valencia  #españa  #pistas  #love  #like4like  #love  #pasion 
Especial salida de la carrera de #ultrafondo #LaPretoriana en #Tomares #sevilla en su IV edicion. 67 km en un maximo de 12 horas recorriendo la comarca del #aljarafe #trailrunners #trailrunning #correr #andalucia #pretorianosdetomares #runners
Preciosa foto de Juanje en la carrera x montaña Alpina Sierra de Gador. Un paso más en su preparación para la Ultra Costa de Almería para el 9 de diciembre. #entrenaconjoanventura #joanventura #entrenadorpersonal #entrenadorcorredoresmontaña #trailrunningcoach #runners #run #corredoresdemontaña  #trailrunningtrainers #trailrunning #trailrunner #trailrunners #ultratrail #ultracostaalmeria #ultrafondista #ultrafondistas #ultrafondo #ultramaratoncostadealmeria
Preciosa foto de Juanje en la carrera x montaña Alpina Sierra de Gador. Un paso más en su preparación para la Ultra Costa de Almería para el 9 de diciembre. #entrenaconjoanventura  #joanventura  #entrenadorpersonal  #entrenadorcorredoresmontaña  #trailrunningcoach  #runners  #run  #corredoresdemontaña  #trailrunningtrainers  #trailrunning  #trailrunner  #trailrunners  #ultratrail  #ultracostaalmeria  #ultrafondista  #ultrafondistas  #ultrafondo  #ultramaratoncostadealmeria 
Tan cerca pero a la vez tan lejos. Lo bueno que tienen los senderos que recorren el camino hacia el pardo es que puedes perderte y olvidarte de lo cerca que tienes la ciudad, el ruido y los coches. #montecarmelo mola! El pardo más!  #cada_dia_una_aventura #rseapeñalara
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#runner #runitfast #runhappy #runsociety #ultrarunner #ultrafondo #ultramarathon #instarun #instarunners #coolhunterrun #runtoinspire #ultrarunners #instarunning #worldrunners #run4life #runwithud #udhydrates #compressport  #explorer_lifestyle #runningcommunity 
#instagood #photooftheday #tagforlikes #picoftheday #like4like
Tan cerca pero a la vez tan lejos. Lo bueno que tienen los senderos que recorren el camino hacia el pardo es que puedes perderte y olvidarte de lo cerca que tienes la ciudad, el ruido y los coches. #montecarmelo  mola! El pardo más! #cada_dia_una_aventura  #rseapeñalara  . . . . #runner  #runitfast  #runhappy  #runsociety  #ultrarunner  #ultrafondo  #ultramarathon  #instarun  #instarunners  #coolhunterrun  #runtoinspire  #ultrarunners  #instarunning  #worldrunners  #run4life  #runwithud  #udhydrates  #compressport  #explorer_lifestyle  #runningcommunity  #instagood  #photooftheday  #tagforlikes  #picoftheday  #like4like 
Las dominadas son necesarias para acceder a algunas de nuestras FCSE o ingresar en el cuerpo de bomberos, pero... ¿te has planteado para que sirven? -Consiguen mejorar la espalda en su conjunto al implicar un mayor número de músculos. -Aumentan la fuerza y potencia del tren superior. -Aumentan la resistencia de la espalda y consigue que sus músculos se cansen menos, retrasando la fatiga. -Fortalecen la espalda alta y los hombros, aumentando la salud de nuestras cervicales e incluso mejoran nuestra postura. ***Deportistas que deben incluir dominadas con obligatoriedad en sus entrenamientos: *Escaladores
*Luchadores
*Lanzadores y levantadores de peso
*Pilotos
*Deportes acuáticos
*CORREDORES DE ULTRAFONDO

#pullups #pullup #chinups #chinup #dominadas #fortalecimiento #oposiciones #ultrarunner #ultrafondo #ultrafondista #ultradistancia #preparador #oposiciones #fcse #bombero #entrenador #dorsales #backexercise #powerup #fitness
Las dominadas son necesarias para acceder a algunas de nuestras FCSE o ingresar en el cuerpo de bomberos, pero... ¿te has planteado para que sirven? -Consiguen mejorar la espalda en su conjunto al implicar un mayor número de músculos. -Aumentan la fuerza y potencia del tren superior. -Aumentan la resistencia de la espalda y consigue que sus músculos se cansen menos, retrasando la fatiga. -Fortalecen la espalda alta y los hombros, aumentando la salud de nuestras cervicales e incluso mejoran nuestra postura. ***Deportistas que deben incluir dominadas con obligatoriedad en sus entrenamientos: *Escaladores *Luchadores *Lanzadores y levantadores de peso *Pilotos *Deportes acuáticos *CORREDORES DE ULTRAFONDO #pullups  #pullup  #chinups  #chinup  #dominadas  #fortalecimiento  #oposiciones  #ultrarunner  #ultrafondo  #ultrafondista  #ultradistancia  #preparador  #oposiciones  #fcse  #bombero  #entrenador  #dorsales  #backexercise  #powerup  #fitness 
¡Muy buenos y felices días familia💓! 📣Tras el fuego de ayer 🏃🔥💨 hoy ha tocado de 1er plato un buen rodaje suave por sensaciones sin mirar el reloj para empezar este grandioso día💪.
👉Me he encontrado increíblemente bien, disfrutando de cada zancada y he podido seguir probando alimentación durante la carrera (vamos clavando las cosas con la ayuda y enseñanzas de @c.ferrando 🔝🙈).
👉Hoy es un día especial, pues es el día mundial de la sonrisa, la palabra que me apasiona, llevo tatuada en mi corazón y me levanta cada día con una sobrenatural energía de comerme el mundo, 👉¿casualidad que coincida con el día que nací🍰? 👉¡Seguimos sumando, disfrutando y exprimiendo cada día hasta la última gota de felicidad, 
y vosotros, ¿hoy con que habéis sonreído😏? 📣¡Mi mayor regalo seria ver esas sonrisas, pues juntos lograremos seguir haciendo brillar este maravilloso mundo🌎, ¿Te apuntas?💨 PD: Estoy realmente abrumado con las cientos y cientos de felicitaciones, sois increíbles, gracias por hacerme sentir tan especial, ¡💓Esta noche os sigo contando💓!
¡Seguimos, vamos! 😀. #creandosonrisas #running #healthy #españa #valencia #instagram #ultrafondo #💯
#kalenji #Decathlon #smile #run #sonrie #go #follow #love #diamundialdelasonrisa #viernes #deporte
¡Muy buenos y felices días familia💓! 📣Tras el fuego de ayer 🏃🔥💨 hoy ha tocado de 1er plato un buen rodaje suave por sensaciones sin mirar el reloj para empezar este grandioso día💪. 👉Me he encontrado increíblemente bien, disfrutando de cada zancada y he podido seguir probando alimentación durante la carrera (vamos clavando las cosas con la ayuda y enseñanzas de @c.ferrando 🔝🙈). 👉Hoy es un día especial, pues es el día mundial de la sonrisa, la palabra que me apasiona, llevo tatuada en mi corazón y me levanta cada día con una sobrenatural energía de comerme el mundo, 👉¿casualidad que coincida con el día que nací🍰? 👉¡Seguimos sumando, disfrutando y exprimiendo cada día hasta la última gota de felicidad, y vosotros, ¿hoy con que habéis sonreído😏? 📣¡Mi mayor regalo seria ver esas sonrisas, pues juntos lograremos seguir haciendo brillar este maravilloso mundo🌎, ¿Te apuntas?💨 PD: Estoy realmente abrumado con las cientos y cientos de felicitaciones, sois increíbles, gracias por hacerme sentir tan especial, ¡💓Esta noche os sigo contando💓! ¡Seguimos, vamos! 😀. #creandosonrisas  #running  #healthy  #españa  #valencia  #instagram  #ultrafondo  #💯 #kalenji  #Decathlon  #smile  #run  #sonrie  #go  #follow  #love  #diamundialdelasonrisa  #viernes  #deporte 
Este fin de semana pasado Norberto participó en el Ultra Trail de los Artesanos (Cáceres). Que mejor crónica que sus palabras. Enhorabuena por Iría, por tu família y por ti. Y muchas gracias por tus palabras. Emoción y felicidad es lo que siento. Eres muy grande. "Buenas Joan, pues la verdad que me fue bastante bien en los Artesanos, al menos no sufrí mucho físicamente pues no tuve calambres ni ningún tipo de molestias musculares, solo que hacía mucho calor..... y contra eso no se puede luchar.... Se nota mucho conocer parte del recorrido, pues es la zona donde entreno los fines de semana y ayuda mucho a la hora de saber como afrontar la prueba. Me reservé bastante durante los primeros 20 km (zona 1 y 2 y algunas pinceladas en 3), para poder llegar con fuerzas los últimos 15 km, pues son llanos y por dehesa donde aprieta el calor y más a esas horas de la tarde, por lo que pude correr todo el tramo hasta llegar a meta con muy buenas sensaciones. Las subidas más fuertes las afronté bien, las piernas respondían subiendo, e incluso adelantaba a algunos corredores..... por lo que me daba más ánimos....jejeje. Lo más emocionante fue llegar a meta donde me esperaban mis peques junto con mi mujer, pues no sabía que iban a estar recibiéndome, fue toda una sorpresa....., y sobre todo ver a mi hija IRIA la más luchadora y el motivo principal por lo que decidí hacer la carrera..... además de ser la primera vez que entraba con ella en meta.....todo un subidón!!!!....
Otra cosa buena es que al día siguiente no tenía las piernas apenas cargadas, solo sentía sobrecarga en las lumbares, por lo que no tienes esa sensación de malestar físico que prefieres no volver a correr en varias semanas....jijiji....
Muchas gracias Joan por los entrenos, la verdad que se nota mucho en las carreras, sobre todo teniendo buenas sensaciones al finalizar, sin terminar tan cansado que no pueda moverme al día siguiente.... pues cuando llego a casa me esperan los pitufos que esos si que cansan......jajaja....." #entrenaconjoanventura #joanventura #ultratrail #ultrafondista #trailrunning #ultrafondistas #ultrafondo #ultramaraton #trailrunner #trailrun #runners #runner #corredoresdemontaña
Este fin de semana pasado Norberto participó en el Ultra Trail de los Artesanos (Cáceres). Que mejor crónica que sus palabras. Enhorabuena por Iría, por tu família y por ti. Y muchas gracias por tus palabras. Emoción y felicidad es lo que siento. Eres muy grande. "Buenas Joan, pues la verdad que me fue bastante bien en los Artesanos, al menos no sufrí mucho físicamente pues no tuve calambres ni ningún tipo de molestias musculares, solo que hacía mucho calor..... y contra eso no se puede luchar.... Se nota mucho conocer parte del recorrido, pues es la zona donde entreno los fines de semana y ayuda mucho a la hora de saber como afrontar la prueba. Me reservé bastante durante los primeros 20 km (zona 1 y 2 y algunas pinceladas en 3), para poder llegar con fuerzas los últimos 15 km, pues son llanos y por dehesa donde aprieta el calor y más a esas horas de la tarde, por lo que pude correr todo el tramo hasta llegar a meta con muy buenas sensaciones. Las subidas más fuertes las afronté bien, las piernas respondían subiendo, e incluso adelantaba a algunos corredores..... por lo que me daba más ánimos....jejeje. Lo más emocionante fue llegar a meta donde me esperaban mis peques junto con mi mujer, pues no sabía que iban a estar recibiéndome, fue toda una sorpresa....., y sobre todo ver a mi hija IRIA la más luchadora y el motivo principal por lo que decidí hacer la carrera..... además de ser la primera vez que entraba con ella en meta.....todo un subidón!!!!.... Otra cosa buena es que al día siguiente no tenía las piernas apenas cargadas, solo sentía sobrecarga en las lumbares, por lo que no tienes esa sensación de malestar físico que prefieres no volver a correr en varias semanas....jijiji.... Muchas gracias Joan por los entrenos, la verdad que se nota mucho en las carreras, sobre todo teniendo buenas sensaciones al finalizar, sin terminar tan cansado que no pueda moverme al día siguiente.... pues cuando llego a casa me esperan los pitufos que esos si que cansan......jajaja....." #entrenaconjoanventura  #joanventura  #ultratrail  #ultrafondista  #trailrunning  #ultrafondistas  #ultrafondo  #ultramaraton  #trailrunner  #trailrun  #runners  #runner  #corredoresdemontaña 
TBT: 24 de septiembre 2017
BREVET 200km (Santiago-Cuesta Chada-Rancagua-Cuesta Chada-Santiago) en 7horas 18minutos

#throwback #throwbackthursday #doepicshit #athletesunfiltered #brevet #epicride #bike #cycling #fromwhereiride #bikelife #cyclingshot #cyclingpics #TBT #instabike #ultrafondo
Sorpresa de última hora!!! Sacamos unas cuantas plazas para #ladesertica. Esos rezagados que no consiguieron plaza es vuestra oportunidad. #ladesertica #trail #mtb #ciclismo #cycling  #almeria #andalucia #legion #lalegion #legionespañola #running #trailrunning #desiertoalmeria #ultrafondo #ultratrail #sierraalhamilla
Sorpresa de última hora!!! Sacamos unas cuantas plazas para #ladesertica. Esos rezagados que no consiguieron plaza es vuestra oportunidad. #ladesertica #trail #mtb #ciclismo #cycling  #almeria #andalucia #legion #lalegion #legionespañola #running #trailrunning #desiertoalmeria #ultrafondo #ultratrail #sierraalhamilla
Hoy el gran Ultrafondista Pedro Serna, ha pasado por Bikila Murcia ha recoger sus Mizuno Sayonara 4 para la prueba de este Sábado, 90k Murcia-Caravaca. Mucha suerte a tod@s💪💪👏👏🎖🎖🏆🏆🏃‍♂️🏃‍♂️
#mizunosayonara4
#bikilamurcia #bikila #runningmurcia #runnersmurcia #ultrafondo
#90k
@yobany_69 este es nuestro próximo reto, 120k, vamos con el patrocinio de AirBit preparandonos para asumir esta gran carrera @spinningcentergym @ccslneiva #fitness @fit #running #ultrafondo #ultramaratones #corredoraventura #montaña #trail #trailrunning #acensovertical #oscartrail
Entrevista a Mia Carol Bruguera, recién finisher de la prueba  griega Spartathlon, una carrera dura y exigente que recorre los 246km que separan Atenas y Esparta. ¡Felicidades! 👉🏼www.sportvicious.com
Entrevista a Mia Carol Bruguera, recién finisher de la prueba griega Spartathlon, una carrera dura y exigente que recorre los 246km que separan Atenas y Esparta. ¡Felicidades! 👉🏼www.sportvicious.com
@yobany_69 cumpliendo con este gran reto @entrecolinas, una carrera muy técnica,  gracias @oscarbuitragotrail 
@spinningcentergym @ccslneiva #fitness @fit #running #ultrafondo #ultramaratones #corredoraventura #montaña #fit #trail #corrermehaenseñado #naturalesa #nevado #camino #trocha #desierto #marathon #rios #quebradas #acensovertical
Imagen que le robe a un desierto desafiante el cual me venció en 2016 y al que volveré a desafiar y plantar cara en 2018, sin perderle el respeto que se merece

#titandesert #marruecos #ultrafondo #mountainbike #desert #respect #positive #camel #mtbporn #nolimits #nonstop #aibar #supportbike #desafiatusmiedos #soydesierto #mtb #world
Nueva incorporación al equipo de entrenamiento de corredores de montaña. Vamos a por el @trailmenorcacdc. ¡Bienvenido Joan!
http://joanventura.com
#entrenaconjoanventura  #joanventura #trailrunning #ultratrail #runner #ultrafondista #ultrafondista #largadistancia #ultrafondo #trail #corredordemontaña #camidecavalls #menorca #aventura
Half @marathondessables Fuerteventura conseguido por el #forwardteam con llegada a @playitasresort todo un lujo!
Gracias a tod@s los que nos han seguido y apoyado durante la semana! Y al @gruporalons con su fundación por su colaboración y soporte!
Pueden seguir nuestra última entrada en Facebook y en nuestro blog (link en el perfil) #HMDS2017 #nohayretosinplan #disfrutar #MDS #ultrafondo #carreraporetapas #forward #controlyseguimiento #running #trailrunning #entrenamientopersonal #fisioterapia #tratamientoenmovimiento #operacionbikinitodoelaño #progreso #moveforward #onestepFORWARD #europesbestsportsresort #marathondessables #landscape #halfmarathon
Half @marathondessables Fuerteventura conseguido por el #forwardteam  con llegada a @playitasresort todo un lujo! Gracias a tod@s los que nos han seguido y apoyado durante la semana! Y al @gruporalons con su fundación por su colaboración y soporte! Pueden seguir nuestra última entrada en Facebook y en nuestro blog (link en el perfil) #HMDS2017  #nohayretosinplan  #disfrutar  #MDS  #ultrafondo  #carreraporetapas  #forward  #controlyseguimiento  #running  #trailrunning  #entrenamientopersonal  #fisioterapia  #tratamientoenmovimiento  #operacionbikinitodoelaño  #progreso  #moveforward  #onestepFORWARD  #europesbestsportsresort  #marathondessables  #landscape  #halfmarathon 
#brevet300km otra prueba para ir superando nuestros límites, conocernos, conocer nuestra bici, vital la autosuficiencia en esto, a disfrutar la ruta, sus aromas, sonidos y temperaturas, el reto es recorrerla en 20 horas continúas 
#brevet
#australrandonneur 
#Chile 
#bicicleta 
#UltraFondo 
#granfondo 
#Randonneur 
#audaxclubparisien