an online Instagram web viewer

#ultraironman medias

Photos

My 2017 training review, planning to do more in 2018 whilst getting my next black belt too! #fatmencanrun #ironman #veloviewer #triguy #ultraironman #brutalevents #wasdalex #triathlon #swimbikerun #2018goals #blackbelt #triguys #cycling #ukcycling #uktriathlon #coulddowithasponsor #toomanyhashtags #fingerstoofattotype
Grattis på födelsedagen Benny!
Jaha, tack så mycket Benny ❤️ Avslutar dagen på Zwift, ny kompis i familjen.

Imorgon är det sista dagen att ansöka om fri coachning från mitten av januari till ditt mål.
Enda som behövs är att du taggar tre vänner och berättar varför just du ska få chansen till coachning.
Jag väljer ut tre stycken och lottar direkt efter tolvslaget imorgon 😄
Grattis på födelsedagen Benny! Jaha, tack så mycket Benny ❤️ Avslutar dagen på Zwift, ny kompis i familjen. Imorgon är det sista dagen att ansöka om fri coachning från mitten av januari till ditt mål. Enda som behövs är att du taggar tre vänner och berättar varför just du ska få chansen till coachning. Jag väljer ut tre stycken och lottar direkt efter tolvslaget imorgon 😄
Can’t wait to see it! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️“Najlepszy” apparently an absolute HIT about life of Jerzy Gorski, Ultra Ironman World Champion!🏊🏻‍♂️🚴🏼‍♂️🏃🏼‍♂️ #najlepszy #thebest #jerzygorski #multikino #ultraironman #movie #cinema #triathlonfilm
05.XII @liverafit  przeprowadzał wywiad z Jurkiem @Górskim  bohaterem filmu @najlepszyfilm - Mistrzem świata w double IRONMAN .Wywiad na www.facebook.com/LiveRaFit w @pkol_pl
#pomaganie #motywacja #narkotyki #wolność #inspiruje #ironman #doubleironman #worldchampion #triathlon #ultraironman #ultratriathlon #ultra
Z wczorajszego Biegu Stulecia Piątka z Piłsudskim i spotkania z Jurkiem Górskim bohater filmu Najlepszy Mistrz Świata w Double IronMan. SETKA STULECIA - to 20 biegów na dystansie 5km jakie będą w latach 2017-2018, przeważnie w środy, na  atestowanej przez PZLA trasie Centrum Olimpijskim im. Jana Pawła II w Warszawie, zazwyczaj o stałej godzinie startu 19:18. 
05.12.2017 przypada 150 rocznica urodzin pierwszego Marszałka Polski. 
Czterokrotny medalista olimpijski w chodzie sportowym Robert Korzeniowski,
#bieganie #inspiruje #inspiration #ironman #champion #doubleironman #runners #runnerworld #ultratriathlon #ultra #ultraironman #olimpic #mistrz #mistrzolimpijski #pzla
Z wczorajszego Biegu Stulecia Piątka z Piłsudskim i spotkania z Jurkiem Górskim bohater filmu Najlepszy Mistrz Świata w Double IronMan. SETKA STULECIA - to 20 biegów na dystansie 5km jakie będą w latach 2017-2018, przeważnie w środy, na atestowanej przez PZLA trasie Centrum Olimpijskim im. Jana Pawła II w Warszawie, zazwyczaj o stałej godzinie startu 19:18. 05.12.2017 przypada 150 rocznica urodzin pierwszego Marszałka Polski. Czterokrotny medalista olimpijski w chodzie sportowym Robert Korzeniowski, #bieganie  #inspiruje  #inspiration  #ironman  #champion  #doubleironman  #runners  #runnerworld  #ultratriathlon  #ultra  #ultraironman  #olimpic  #mistrz  #mistrzolimpijski  #pzla 
Zapraszamy na dzisiejszą relację
SETKA STULECIA - to 20 biegów na dystansie 5km jakie będą w latach 2017-201, przeważnie w środy, na  atestowanej przez PZLA trasie Centrum Olimpijskim im. Jana Pawła II w Warszawie, zazwyczaj o stałej godzinie startu 19:00. 
05.12.2017 przypada 150 rocznica urodzin pierwszego Marszałka Polski. 
A zatem ..."przybijmy piątkę" z Józefem Piłsudskim. 
Udział w zawodach zapowiedzieli m.in zdobywca czterech medali olimpijskich w chodzie sportowym Robert Korzeniowski, wicemistrz globu w biegu na 3000m z przeszkodami z 1983 r Bogusław Mamiński i triathlonowy mistrz świata w podwójnym IRONMAN z 1990r ,bohater książki Łukasza Grassa i filmu Łukasza Palkowskiego "Najlepszy" Jerzy Górski
#bieganie #motywacja #gorski #majewskiathletes #korzeniowski #biegstulecia #najlepszy #ultraironman #ultratriathlon
Zapraszamy na dzisiejszą relację SETKA STULECIA - to 20 biegów na dystansie 5km jakie będą w latach 2017-201, przeważnie w środy, na atestowanej przez PZLA trasie Centrum Olimpijskim im. Jana Pawła II w Warszawie, zazwyczaj o stałej godzinie startu 19:00. 05.12.2017 przypada 150 rocznica urodzin pierwszego Marszałka Polski. A zatem ..."przybijmy piątkę" z Józefem Piłsudskim. Udział w zawodach zapowiedzieli m.in zdobywca czterech medali olimpijskich w chodzie sportowym Robert Korzeniowski, wicemistrz globu w biegu na 3000m z przeszkodami z 1983 r Bogusław Mamiński i triathlonowy mistrz świata w podwójnym IRONMAN z 1990r ,bohater książki Łukasza Grassa i filmu Łukasza Palkowskiego "Najlepszy" Jerzy Górski #bieganie  #motywacja  #gorski  #majewskiathletes  #korzeniowski  #biegstulecia  #najlepszy  #ultraironman  #ultratriathlon 
5 grudnia przypada 150. rocznica urodzin pierwszego Marszałka Polski. A zatem... "przybijmy piątkę" z Józefem Piłsudskim biorąc udział w biegu ulicznym na atestowanej trasie długości 5 km przy Centrum Olimpijskim im. Jana Pawła II. Początek zawodów o godzinie 19:18 odnoszącej się do roku, w którym Polska odzyskała niepodległość. Gośćmi specjalnymi będą Tomasz Majewski, Robert Korzeniowski oraz Jurek Górski Triathlonowy Mistrz Świata w Double Ironman z Huntsville w Alabamie w 1990 roku (czas - 24:47:46  Champions World in double IronMan 
LIFERAFIT będzie transmitować to wydarzenie i bieg na www.facebook.com/LiveRaFit 
#biegi #niepodleglosc #warszawa #pilsudski #piłsudczycy #bieganie #biegistulecia #transmisja #triathlon #ironman #champion  #doubleironman #runners #runnerworld #ultra #ultraironman
5 grudnia przypada 150. rocznica urodzin pierwszego Marszałka Polski. A zatem... "przybijmy piątkę" z Józefem Piłsudskim biorąc udział w biegu ulicznym na atestowanej trasie długości 5 km przy Centrum Olimpijskim im. Jana Pawła II. Początek zawodów o godzinie 19:18 odnoszącej się do roku, w którym Polska odzyskała niepodległość. Gośćmi specjalnymi będą Tomasz Majewski, Robert Korzeniowski oraz Jurek Górski Triathlonowy Mistrz Świata w Double Ironman z Huntsville w Alabamie w 1990 roku (czas - 24:47:46 Champions World in double IronMan LIFERAFIT będzie transmitować to wydarzenie i bieg na www.facebook.com/LiveRaFit #biegi  #niepodleglosc  #warszawa  #pilsudski  #piłsudczycy  #bieganie  #biegistulecia  #transmisja  #triathlon  #ironman  #champion  #doubleironman  #runners  #runnerworld  #ultra  #ultraironman 
#portrait of Joe Fung, owner of House if Run-N-Tri. His family escaped communist China when he was only 3 months Old! Head on over to my Facebook page to see a little video our team put together to highlight his business in Columbia Tusculum.
.
.
.
.
#makeportraits #bwportrait #columbiatusculum @3eastbusinessassociation #cincinnati #eastsidecincinnati #portraitphotographer #marathon #marathontraining #triathlon #decathlon #ironman #ultraironman #running #nike #newbalance #shoes #shoeporn #communistchina #shanghai #cincy #training #commercialportrait #26miles #cincyigers #advertisingphotographer @cincinnatipeople @ilovecincinnatioh #optoutside #canonusa @impactstudiolighting #rossvanportrait
#portrait  of Joe Fung, owner of House if Run-N-Tri. His family escaped communist China when he was only 3 months Old! Head on over to my Facebook page to see a little video our team put together to highlight his business in Columbia Tusculum. . . . . #makeportraits  #bwportrait  #columbiatusculum  @3eastbusinessassociation #cincinnati  #eastsidecincinnati  #portraitphotographer  #marathon  #marathontraining  #triathlon  #decathlon  #ironman  #ultraironman  #running  #nike  #newbalance  #shoes  #shoeporn  #communistchina  #shanghai  #cincy  #training  #commercialportrait  #26miles  #cincyigers  #advertisingphotographer  @cincinnatipeople @ilovecincinnatioh #optoutside  #canonusa  @impactstudiolighting #rossvanportrait 
🎬 „Najlepszy” - film wart polecenia... niesamowita historia... motywacja... nie tylko dla lubiących sport. Ultra Ironman to nie lada wyczyn... 🏊🏼‍♂️🚴🏼‍♂️🏃🏼‍♂️ To powinna być obowiązkowa lektura w szkole.
#najlepszy #film #jerzygórski #jurekgorski #narkotyki #drugs #ironman #ultraironman #doubleironman #triathlon #motivation #power #inspiration #inspiracja
Convalesce on the turbo or cava on the couch, it was close, but the turbo trainer won.....for now #sufferfest #cavaorcycle #turbotrainer #ironman #ultraironman #training #notmisbehaving #letsnottalkaboutkebabs #triathlon #triathlete #sweat #thebrutal #wasdalex #sweatymofo
Giro em Rio do Meio hoje na cia de nosso amigo Ultra galático @ricellicunha 👽🏊🏼🚴🏼🏃🏻
.
.
#mtbbrasil #cyclinglife #cycling #ciclismo #ciclismosc #ciclismobrasil #ultraironman #ultramanbrasil
Meeting @richroll this weekend was illuminating! #ultraman is an ultra-special human being and pod caster. Not only do we agree on the power of a plant based lifestyle but he also tasted my raw vegan chocolate and loved it. I walked away with two of his books #findingultra & #theplantpowerway plus we completed a 1 1/2 hour interview that is sure to be embarrassing! Oh and surprise bonus: his wife was there and just happens to be the author of my favorite book on nut cheese! Thank you @srimati  #juliepiatt author of #thischeeseisnuts. Thanks for the impromptu tasting! #plantbased #plantpowered #healthyanddelicious #roccodispirito #roccoshealthyanddelicious #raw #vegan #organic #richrollpodcast #ultraironman #juliepiatt #thegoodlife @thursdayboots @harper_wave
Meeting @richroll this weekend was illuminating! #ultraman  is an ultra-special human being and pod caster. Not only do we agree on the power of a plant based lifestyle but he also tasted my raw vegan chocolate and loved it. I walked away with two of his books #findingultra  & #theplantpowerway  plus we completed a 1 1/2 hour interview that is sure to be embarrassing! Oh and surprise bonus: his wife was there and just happens to be the author of my favorite book on nut cheese! Thank you @srimati #juliepiatt  author of #thischeeseisnuts . Thanks for the impromptu tasting! #plantbased  #plantpowered  #healthyanddelicious  #roccodispirito  #roccoshealthyanddelicious  #raw  #vegan  #organic  #richrollpodcast  #ultraironman  #juliepiatt  #thegoodlife  @thursdayboots @harper_wave
Örömhír: összeomlott az oldalunk egy 7 alatt 2x is 😂🙄egyszer mikor elsőként közöltük, hogy Feri nyert Svájcban, pár napra rá meg mikor elkészült a Lubics Szilvi családjával készült személyes írás. És ma fog harmadszorra, mivel tegnap a Kriszti elkészítette Szőnyi Ferivel az első interjút az országban, mióta hazajött és megnyerte a Swiss Ultra 10szeres ironmant! ☝🏻☝🏻☝🏻🤗🤗❤️ #szonyiferiforpresident #szonyiferi #mapeiszigligetifelmaraton #szigligetifelmaraton #ironman #ultra #ultraironman #ultrairon #swissultra #swissultratrail #run #runforlife #runforfun #running #triathlon #ultratriathlon #ultratriathlonworldcup
Örömhír: összeomlott az oldalunk egy 7 alatt 2x is 😂🙄egyszer mikor elsőként közöltük, hogy Feri nyert Svájcban, pár napra rá meg mikor elkészült a Lubics Szilvi családjával készült személyes írás. És ma fog harmadszorra, mivel tegnap a Kriszti elkészítette Szőnyi Ferivel az első interjút az országban, mióta hazajött és megnyerte a Swiss Ultra 10szeres ironmant! ☝🏻☝🏻☝🏻🤗🤗❤️ #szonyiferiforpresident  #szonyiferi  #mapeiszigligetifelmaraton  #szigligetifelmaraton  #ironman  #ultra  #ultraironman  #ultrairon  #swissultra  #swissultratrail  #run  #runforlife  #runforfun  #running  #triathlon  #ultratriathlon  #ultratriathlonworldcup 
Örömhír: összeomlott az oldalunk egy 7 alatt 2x is 😂🙄egyszer mikor elsőként közöltük, hogy Feri nyert Svájcban, pár napra rá meg mikor elkészült a Lubics Szilvi családjával készült személyes írás. És ma fog harmadszorra, mivel tegnap a Kriszti elkészítette Szőnyi Ferivel az első interjút az országban, mióta hazajött és megnyerte a Swiss Ultra 10szeres ironmant! ☝🏻☝🏻☝🏻🤗🤗❤️ #szonyiferiforpresident #szonyiferi #mapeiszigligetifelmaraton #szigligetifelmaraton #ironman #ultra #ultraironman #ultrairon #swissultra #swissultratrail #run #runforlife #runforfun #running #triathlon #ultratriathlon #ultratriathlonworldcup
Örömhír: összeomlott az oldalunk egy 7 alatt 2x is 😂🙄egyszer mikor elsőként közöltük, hogy Feri nyert Svájcban, pár napra rá meg mikor elkészült a Lubics Szilvi családjával készült személyes írás. És ma fog harmadszorra, mivel tegnap a Kriszti elkészítette Szőnyi Ferivel az első interjút az országban, mióta hazajött és megnyerte a Swiss Ultra 10szeres ironmant! ☝🏻☝🏻☝🏻🤗🤗❤️ #szonyiferiforpresident  #szonyiferi  #mapeiszigligetifelmaraton  #szigligetifelmaraton  #ironman  #ultra  #ultraironman  #ultrairon  #swissultra  #swissultratrail  #run  #runforlife  #runforfun  #running  #triathlon  #ultratriathlon  #ultratriathlonworldcup 
Прошел Спортивный форум с участием @vladimirvoloshin и @maxzhurilo
Рассказы про то, как увлечение спортом меняют жизнь
как выход за рамки возможного расширяет человека.
Люди проходят #ironman по нескольку раз причем нонстоп, причем #ultraironman, переплывают #гибралтар #ламанш перебегают #марафоны в том числе в пустыне #марафондесабль #mds 
#спортфорказань
Область деятельности #наукаиобразование #энергетика
Интересует
#триатлон 
#мотивация
Прошел Спортивный форум с участием @vladimirvoloshin и @maxzhurilo Рассказы про то, как увлечение спортом меняют жизнь как выход за рамки возможного расширяет человека. Люди проходят #ironman  по нескольку раз причем нонстоп, причем #ultraironman , переплывают #гибралтар  #ламанш  перебегают #марафоны  в том числе в пустыне #марафондесабль  #mds  #спортфорказань  Область деятельности #наукаиобразование  #энергетика  Интересует #триатлон  #мотивация 
🇩🇰: 🎉MICHAEL HAR SKREVET HISTORIE.🎉 Selvom Michael havde givet op igår - kunne han imorges se at tiden stadig gik. Da der var 6 timer til cut off valgte han at nappe de sidste 30 km og få afsluttet det han startede.🏃Han følte, at det var det rigtige at gøre for alle hans støttere, ham selv, hans kone Stine og kommende datter Nora. Alle tider er nu registreret og det lykkedes Michael at sætte verdensrekord på cykling i ultra triple regi. 🇩🇰 🎉
Tiden er: 15 timer og 16 min. på 540 km. hvilket er en gennemsnit hastighed på 35,4 km/t uden at måtte ligge på hjul. 
Det er 1 time og 12 minutter hurtigere end den tidligere verdens rekord. ⚡️
Udover en verdens rekord i cykling, så slog han stævne rekord i svømning, her i Bad Blumau.🏆
🏅WHEN A DEFINING MOMENT COMES ALONG YOU DEFINE THE MOMENT OR THE MOMENT DEFINES YOU🏅 
Last post from the crew and Austria - THANKS FOR THE MEMORIES ❤️
__________________________________________________ 🇬🇧: 🎉MICHAEL HAS WRITEN HISTORY.🎉
Eventhough Michael had givenup yesterday - he could see that the time was still going this morning. With 6 hours to cut off he decided eat the last 30 km and finish what he started. 🏃
He felt that it was the right thing to do for all his supporters, himself, his wife Stine and future daughter Nora. All times are registered and Michael has beaten the world record on bike in triple. 🇩🇰🎉
The time is: 15 hours and 16 minutes at 540 km. which is an avagare speed of 35,4 km/h, in a non-draft race.
That is 1 hour and 12 minutes faster than the former world record. ⚡️
Besides a world record on biking, Michael also broke the tournement record in swimming, here in Bad Blumau. 🏆
🏅WHEN A DEFINING MOMENT COMES ALONG YOU DEFINE THE MOMENT OR THE MOMENT DEFINES YOU🏅
Last post from the crew and Austria - THANKS FOR THE MEMORIES ❤️
__________________________________________________  #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #maxim #maximdenmark #sensortek #mincykel #mincykeldk #intersport #intersportroskilde #køgebugtrygogknæcenter #per
🇩🇰: 🎉MICHAEL HAR SKREVET HISTORIE.🎉 Selvom Michael havde givet op igår - kunne han imorges se at tiden stadig gik. Da der var 6 timer til cut off valgte han at nappe de sidste 30 km og få afsluttet det han startede.🏃Han følte, at det var det rigtige at gøre for alle hans støttere, ham selv, hans kone Stine og kommende datter Nora. Alle tider er nu registreret og det lykkedes Michael at sætte verdensrekord på cykling i ultra triple regi. 🇩🇰 🎉 Tiden er: 15 timer og 16 min. på 540 km. hvilket er en gennemsnit hastighed på 35,4 km/t uden at måtte ligge på hjul. Det er 1 time og 12 minutter hurtigere end den tidligere verdens rekord. ⚡️ Udover en verdens rekord i cykling, så slog han stævne rekord i svømning, her i Bad Blumau.🏆 🏅WHEN A DEFINING MOMENT COMES ALONG YOU DEFINE THE MOMENT OR THE MOMENT DEFINES YOU🏅 Last post from the crew and Austria - THANKS FOR THE MEMORIES ❤️ __________________________________________________ 🇬🇧: 🎉MICHAEL HAS WRITEN HISTORY.🎉 Eventhough Michael had givenup yesterday - he could see that the time was still going this morning. With 6 hours to cut off he decided eat the last 30 km and finish what he started. 🏃 He felt that it was the right thing to do for all his supporters, himself, his wife Stine and future daughter Nora. All times are registered and Michael has beaten the world record on bike in triple. 🇩🇰🎉 The time is: 15 hours and 16 minutes at 540 km. which is an avagare speed of 35,4 km/h, in a non-draft race. That is 1 hour and 12 minutes faster than the former world record. ⚡️ Besides a world record on biking, Michael also broke the tournement record in swimming, here in Bad Blumau. 🏆 🏅WHEN A DEFINING MOMENT COMES ALONG YOU DEFINE THE MOMENT OR THE MOMENT DEFINES YOU🏅 Last post from the crew and Austria - THANKS FOR THE MEMORIES ❤️ __________________________________________________ #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #maxim  #maximdenmark  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #intersport  #intersportroskilde  #køgebugtrygogknæcenter  #per 
С завтрашнего дня традиционно начинаем новую жизнь – подготовку к триатлону. Как проплыть, проехать, пробежать и остаться в живых – по ссылке в профиле.
С завтрашнего дня традиционно начинаем новую жизнь – подготовку к триатлону. Как проплыть, проехать, пробежать и остаться в живых – по ссылке в профиле.
@michaelplahn er i gang med #ultraironman 🇩🇰🇩🇰🇩🇰 Vi følger Michael ...han har skiftet fra cykel til løb! #maximdanmark #viljentilsejr #keepsyouinit
🇩🇰: Så er det blevet dagen Michael har trænet til i 2 år. Det er nu han skal vise hvad han kan og hvilken viljestyrke han har. Klokken 13:00 starter han svømningen. Han har sovet godt i nat og er klar og fokuseret til kamp! 🇩🇰👊🏼__________________________________________________ 🇬🇧: The day has come. Michael has been practicing for 2 years and now is the time to show what he can do and what he is made of. The race starts at 13:00 with swimming. He has sleept well and is focused for the fight! 🇩🇰👊
__________________________________________________  #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #maxim #maximdenmark #sensortek #mincykel #mincykeldk #intersport #intersportroskilde #køgebugtrygogknæcenter #performancecentercopenhagen #vergesport #myverge #2XU #2XUdenmark #tvergaardbiler
🇩🇰: Så er det blevet dagen Michael har trænet til i 2 år. Det er nu han skal vise hvad han kan og hvilken viljestyrke han har. Klokken 13:00 starter han svømningen. Han har sovet godt i nat og er klar og fokuseret til kamp! 🇩🇰👊🏼__________________________________________________ 🇬🇧: The day has come. Michael has been practicing for 2 years and now is the time to show what he can do and what he is made of. The race starts at 13:00 with swimming. He has sleept well and is focused for the fight! 🇩🇰👊 __________________________________________________ #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #maxim  #maximdenmark  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #intersport  #intersportroskilde  #køgebugtrygogknæcenter  #performancecentercopenhagen  #vergesport  #myverge  #2XU  #2XUdenmark  #tvergaardbiler 
Nordic meeting 🤘

#Repost @michaelplahn with @repostapp
・・・
🇩🇰: Michael mødte @kristian.kristiansen før informationsmødet som starter kl. 16:45. 💪🏼 De har set hinandens Instagram profiler, så det er fedt at mødes ansigt til ansigt. 😊
__________________________________________________ 🇬🇧: Michael meet @kristian.kristiansen before the information meeting, thats starts at 16:45. 💪🏽 they have seen each others Instagram profiles, so it was fun to meet in person. 😊
__________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #maxim #maximdenmark #sensortek #mincykel #mincykeldk #intersport #intersportroskilde #køgebugtrygogknæcenter #performancecentercopenhagen #vergesport #myverge #2XU #2XUdenmark #tvergaardbiler
Nordic meeting 🤘 #Repost  @michaelplahn with @repostapp ・・・ 🇩🇰: Michael mødte @kristian.kristiansen før informationsmødet som starter kl. 16:45. 💪🏼 De har set hinandens Instagram profiler, så det er fedt at mødes ansigt til ansigt. 😊 __________________________________________________ 🇬🇧: Michael meet @kristian.kristiansen before the information meeting, thats starts at 16:45. 💪🏽 they have seen each others Instagram profiles, so it was fun to meet in person. 😊 __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #maxim  #maximdenmark  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #intersport  #intersportroskilde  #køgebugtrygogknæcenter  #performancecentercopenhagen  #vergesport  #myverge  #2XU  #2XUdenmark  #tvergaardbiler 
@Regrann from @michaelplahn 
Det er snart tid til at ultraironman @michaelplahn tager afsted til triple ultra triathlon i Østrig, derfor var planen i dag at forberede konkurrencesituationen og de strategier, Michael skal bruge i de knap 40 timer det tager at gennemføre triple ironmandistancen. .
.
.
#ReleaseYourPotential - 🇩🇰: Et vigtigt besøg i Idrættens Hus (Danmarks Idræts Forbund) hos min sportspsykologiske konsulent Jeppe Lindhardt Damsgaard fra @performancecentercph - 1 uge før VM i Triple Ultra Ironman 🏊🚴🏃🙏🇩🇰 #mentalstrategies #michaelplahn #ultraironman #performancecentercph 
__________________________________________________ 🇬🇧: An important visit to the House of sport (Denmark's Sports Confederation) with my Sports psychologist Jeppe Ladd Damsgaard from Performance Center CPH - 1 week before the Competition 🏊🚴🏃🙏🇩🇰 __________________________________________________

#ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk - #regrann
@Regrann from @michaelplahn Det er snart tid til at ultraironman @michaelplahn tager afsted til triple ultra triathlon i Østrig, derfor var planen i dag at forberede konkurrencesituationen og de strategier, Michael skal bruge i de knap 40 timer det tager at gennemføre triple ironmandistancen. . . . #ReleaseYourPotential  - 🇩🇰: Et vigtigt besøg i Idrættens Hus (Danmarks Idræts Forbund) hos min sportspsykologiske konsulent Jeppe Lindhardt Damsgaard fra @performancecentercph - 1 uge før VM i Triple Ultra Ironman 🏊🚴🏃🙏🇩🇰 #mentalstrategies  #michaelplahn  #ultraironman  #performancecentercph  __________________________________________________ 🇬🇧: An important visit to the House of sport (Denmark's Sports Confederation) with my Sports psychologist Jeppe Ladd Damsgaard from Performance Center CPH - 1 week before the Competition 🏊🚴🏃🙏🇩🇰 __________________________________________________ #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  - #regrann 
🇩🇰: Et vigtigt besøg i Idrættens Hus (Danmarks Idræts Forbund) hos min Sportspsykolog Jeppe Lindhardt Damsgaard fra @performancecentercph - 1 uge før VM i Triple Ultra Ironman 🏊🚴🏃🙏🇩🇰 #mentalstrategies #michaelplahn #ultraironman #performancecentercph 
__________________________________________________ 🇬🇧: An important visit to the House of sport (Denmark's Sports Confederation) with my Sports psychologist Jeppe Lindhardt Damsgaard from Performance Center CPH - 1 week before the Competition 🏊🚴🏃🙏🇩🇰 __________________________________________________

#ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk
🇩🇰: Et vigtigt besøg i Idrættens Hus (Danmarks Idræts Forbund) hos min Sportspsykolog Jeppe Lindhardt Damsgaard fra @performancecentercph - 1 uge før VM i Triple Ultra Ironman 🏊🚴🏃🙏🇩🇰 #mentalstrategies  #michaelplahn  #ultraironman  #performancecentercph  __________________________________________________ 🇬🇧: An important visit to the House of sport (Denmark's Sports Confederation) with my Sports psychologist Jeppe Lindhardt Damsgaard from Performance Center CPH - 1 week before the Competition 🏊🚴🏃🙏🇩🇰 __________________________________________________ #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk 
The alarm went off at 2:30am on Sunday. The kayak was decked in glow sticks, my amazing boyfriend strapped on headlamps and lead me by kayak 2.4 miles across Roosevelt Lake finishing the swim in a record breaking 59 minutes. Jared and I rolled out of transition and embarked on a 126 mile bike ride climbing over 10,000 feet in elevation through the beautiful state of AZ with the amazing SAG support of John Jonathan and Britt. I arrived at T2 for the run earlier than I set my goal for and strapped on my running shoes for the next adventure, I had more loyal and amazing friends join me on the run through rain, hail, thunder and lightning. At mile 15 of the run I arrived at the base of snow bowl road and couldn't hold back tears as I saw all 9 cars supporting me all together at once, indescribable, incredible. I headed up snow bowl road towards Mount Humphreys trailhead, I was accompanied by all my supporters walking through the prairie lawn to the official trailhead where myself, Garret Kieran and Jared embarked on the final and most difficult adventure of the day, summiting the highest peak in AZ at 12,633 feet. In 17 hours and 38 minutes I completed Project DM in second place and as the first ever female finisher. I am beyond grateful for the love and support. Although there were many goals that helped push me to complete the task at hand the day of, my main intent was to complete this race as the first female to promote my non-profit @outreachtheraplay. In doing so I received the best award/medal I could ever imagine, and that is the opportunity for @outreachtheraplay to be an official sponsored charity for this event. Thank you just doesn't seem to cut it. 
#projectdm #ultraironman #extremetriathlon #over160miles #mindfulmoment #maywebeofbenefit #swimbikerun #triscottsdale #moxiemultisport #recessendurance #carpediem #findtheblessing
The alarm went off at 2:30am on Sunday. The kayak was decked in glow sticks, my amazing boyfriend strapped on headlamps and lead me by kayak 2.4 miles across Roosevelt Lake finishing the swim in a record breaking 59 minutes. Jared and I rolled out of transition and embarked on a 126 mile bike ride climbing over 10,000 feet in elevation through the beautiful state of AZ with the amazing SAG support of John Jonathan and Britt. I arrived at T2 for the run earlier than I set my goal for and strapped on my running shoes for the next adventure, I had more loyal and amazing friends join me on the run through rain, hail, thunder and lightning. At mile 15 of the run I arrived at the base of snow bowl road and couldn't hold back tears as I saw all 9 cars supporting me all together at once, indescribable, incredible. I headed up snow bowl road towards Mount Humphreys trailhead, I was accompanied by all my supporters walking through the prairie lawn to the official trailhead where myself, Garret Kieran and Jared embarked on the final and most difficult adventure of the day, summiting the highest peak in AZ at 12,633 feet. In 17 hours and 38 minutes I completed Project DM in second place and as the first ever female finisher. I am beyond grateful for the love and support. Although there were many goals that helped push me to complete the task at hand the day of, my main intent was to complete this race as the first female to promote my non-profit @outreachtheraplay. In doing so I received the best award/medal I could ever imagine, and that is the opportunity for @outreachtheraplay to be an official sponsored charity for this event. Thank you just doesn't seem to cut it. #projectdm  #ultraironman  #extremetriathlon  #over160miles  #mindfulmoment  #maywebeofbenefit  #swimbikerun  #triscottsdale  #moxiemultisport  #recessendurance  #carpediem  #findtheblessing 
Some extra trail and hill work this past few weeks for #allimon11. She'll be attempting to be the first female ever to finish #projectdm. She's not doing it for a medal, but for charity. T-minus 4 days! I'm incredibly honored to be a part of her journey. ##findyourpurpose #whatsyourpurpose #pacer #getitgirl #lifteachotherup #runsteepgethigh #ultraironman (@allimon11)
Intersport Roskilde sørger endnu engang for at mit team og jeg står skarpt! 💪🇩🇰 De har fået lavet en Crew vest så hele teamet repræsenteres ordentligt og sørget for at jeg er godt løbende i mine asics nimbus! 🏃⚡ _______________________________________________ 
#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #maxim #maximdenmark #sensortek #mincykel #mincykeldk #intersport #intersportroskilde #køgebugtrygogknæcenter #performancecentercopenhagen #vergesport #myverge #2XU #2XUdenmark #tvergaardbiler
Intersport Roskilde sørger endnu engang for at mit team og jeg står skarpt! 💪🇩🇰 De har fået lavet en Crew vest så hele teamet repræsenteres ordentligt og sørget for at jeg er godt løbende i mine asics nimbus! 🏃⚡ _______________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #maxim  #maximdenmark  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #intersport  #intersportroskilde  #køgebugtrygogknæcenter  #performancecentercopenhagen  #vergesport  #myverge  #2XU  #2XUdenmark  #tvergaardbiler 
🇩🇰: Tøjet fra @vergesport.dk er det vildeste jeg har prøvet. Selv ned til mindste detalje. Du kan få designet alt - selv dine overtræk til cykelskoene og cykel- og løbestrømper osv. Derudover forhandler de også de fedeste solbriller og cykelhjelme, som jeg nu benytter! 🇩🇰 #makevergeyours #vergesport #myverge #rideverge
__________________________________________________ 🇬🇧: The cloth from @vergesport.dk is the wildest I've tried. Even down to the smallest detail. You can get designed everything - even covers for cycling shoesor cycle- and running socks, etc. In addition, they are also makes the coolest sunglasses and bicycle helmets, which I now use! 🇩🇰
__________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk
🇩🇰: Tøjet fra @vergesport.dk er det vildeste jeg har prøvet. Selv ned til mindste detalje. Du kan få designet alt - selv dine overtræk til cykelskoene og cykel- og løbestrømper osv. Derudover forhandler de også de fedeste solbriller og cykelhjelme, som jeg nu benytter! 🇩🇰 #makevergeyours  #vergesport  #myverge  #rideverge  __________________________________________________ 🇬🇧: The cloth from @vergesport.dk is the wildest I've tried. Even down to the smallest detail. You can get designed everything - even covers for cycling shoesor cycle- and running socks, etc. In addition, they are also makes the coolest sunglasses and bicycle helmets, which I now use! 🇩🇰 __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk 
🇩🇰: Så blev der lavet lidt photoshoot i dag med min lillebror Nichlas og Stine. Her er en kort video hvor jeg cykler 😉🚴🇩🇰🌞 __________________________________________________ 🇬🇧: Had a Photoshoot today with my little brother Nichlas and Stine. Here is a short video of me biking 😉🚴🇩🇰🌞
__________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #maxim #maximdenmark #sensortek #mincykel #mincykeldk #intersport #intersportroskilde #køgebugtrygogknæcenter #performancecentercopenhagen #vergesport #myverge #2XU #2XUdenmark #tvergaardbiler
🇩🇰: Så blev der lavet lidt photoshoot i dag med min lillebror Nichlas og Stine. Her er en kort video hvor jeg cykler 😉🚴🇩🇰🌞 __________________________________________________ 🇬🇧: Had a Photoshoot today with my little brother Nichlas and Stine. Here is a short video of me biking 😉🚴🇩🇰🌞 __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #maxim  #maximdenmark  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #intersport  #intersportroskilde  #køgebugtrygogknæcenter  #performancecentercopenhagen  #vergesport  #myverge  #2XU  #2XUdenmark  #tvergaardbiler 
🇩🇰: Jeg har altid lært at det er vigtigt at få energi for at kunne skabe energi! ⚡👊😎🇩🇰 Stort tak til @maximdanmark 👏

#maximworldchamps #maximdanmark #keepsyouinit

__________________________________________________ 🇬🇧: I have always taught that it is important to get energy in order to be able to create energy! ⚡👊😎🇩🇰THANKS @maximdanmark👏

#maximworldchamps #maximdanmark #keepsyouinit
__________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #maxim #maximdenmark
🇩🇰: Jeg har altid lært at det er vigtigt at få energi for at kunne skabe energi! ⚡👊😎🇩🇰 Stort tak til @maximdanmark 👏 #maximworldchamps  #maximdanmark  #keepsyouinit  __________________________________________________ 🇬🇧: I have always taught that it is important to get energy in order to be able to create energy! ⚡👊😎🇩🇰THANKS @maximdanmark👏 #maximworldchamps  #maximdanmark  #keepsyouinit  __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #maxim  #maximdenmark 
Feeling rested from week in Colorado and ready to dive back into #projectdm training with Allison in #flagstaff this weekend. #ultraironman #ulracentury
. 
We're bringing back #polkadots we are Mountain Goat Cyclists
. 
#cyclingphotos #cycling #roadbikes #roadbike #bike #cyclinglife #welovetoride #weliketoclimb #cyclingfamily #bikeclub #elevation #hillclimb #teammountaingoat #cyclinglife #hitthewallmovethewall #arizona #zoom #cyclingshots #goodmorning #lovetheoutdoors #loveyourself
Feeling rested from week in Colorado and ready to dive back into #projectdm  training with Allison in #flagstaff  this weekend. #ultraironman  #ulracentury  . We're bringing back #polkadots  we are Mountain Goat Cyclists . #cyclingphotos  #cycling  #roadbikes  #roadbike  #bike  #cyclinglife  #welovetoride  #weliketoclimb  #cyclingfamily  #bikeclub  #elevation  #hillclimb  #teammountaingoat  #cyclinglife  #hitthewallmovethewall  #arizona  #zoom  #cyclingshots  #goodmorning  #lovetheoutdoors  #loveyourself 
Maxim #keepsyouinit @michaelplahn 😍😍😍 hep-hep! #maximdanmark #viljentilsejr #ultraironman
🇩🇰: Så er Michael hjemme igen efter 17,5 t. træning igennem dag og nat. 🏊 Svømmede 3,5 t., derefter 🚴 7 t. cykling, efterfulgt af 🏃 7 t. løb igennem natten. 👊 Nu vil Michael spise lidt mad og hoppe under dynen bagefter. 😴

__________________________________________________ 🇬🇧: Michael is back home after 17.5 hours of training throughout the day and night. Swam 3.5 hours, then 7 hours cycling, followed by 7 horus run through the night. 👍 Now Michael will eat some food and jump in bed afterwards. 😴
__________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #sensortek #mincykel #mincykeldk #maxim #maximdenmark #intersport #intersportroskilde #køgebugtrygogknæcenter #performancecentercopenhagen #vergesport #myverge #2XU #2XUdenmark #tvergaardbiler
🇩🇰: Så er Michael hjemme igen efter 17,5 t. træning igennem dag og nat. 🏊 Svømmede 3,5 t., derefter 🚴 7 t. cykling, efterfulgt af 🏃 7 t. løb igennem natten. 👊 Nu vil Michael spise lidt mad og hoppe under dynen bagefter. 😴 __________________________________________________ 🇬🇧: Michael is back home after 17.5 hours of training throughout the day and night. Swam 3.5 hours, then 7 hours cycling, followed by 7 horus run through the night. 👍 Now Michael will eat some food and jump in bed afterwards. 😴 __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #maxim  #maximdenmark  #intersport  #intersportroskilde  #køgebugtrygogknæcenter  #performancecentercopenhagen  #vergesport  #myverge  #2XU  #2XUdenmark  #tvergaardbiler 
🇩🇰: 2 vigtige besøg efter kort og intensiv træning! Mark fra @koege_bugt_ryg_og_knaecenter fik løsnet op i min krop og @mincykeljdm har lavet lynservice på min Ridley Tri Cykel og fået monteret et nyt og lækkert styr som jeg glæder mig til at få i aktion i morgen! 👏🇩🇰 __________________________________________________ 🇬🇧: 2 important visits after a short and intensive training! Mark from @koege_bugt_ryg_og_knaecenter loosened up my body and @mincykeljdm did a speedcheck of my Ridley Tri Bike and mounted a new steering that i can not wait to try out tomorrow! 👏🇩🇰 __________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #sensortek #mincykel #mincykeldk #køgebugtrygogknæcenter
🇩🇰: 2 vigtige besøg efter kort og intensiv træning! Mark fra @koege_bugt_ryg_og_knaecenter fik løsnet op i min krop og @mincykeljdm har lavet lynservice på min Ridley Tri Cykel og fået monteret et nyt og lækkert styr som jeg glæder mig til at få i aktion i morgen! 👏🇩🇰 __________________________________________________ 🇬🇧: 2 important visits after a short and intensive training! Mark from @koege_bugt_ryg_og_knaecenter loosened up my body and @mincykeljdm did a speedcheck of my Ridley Tri Bike and mounted a new steering that i can not wait to try out tomorrow! 👏🇩🇰 __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #køgebugtrygogknæcenter 
🇩🇰: Når jeg skal cykle eller løbe langt tager jeg altid et par Maxim Total Hydration rør med mig - så jeg kan fylde mine drikkedunke op igen. Hurtig energi der nemt kan banke dig tilbage i kampen om at fuldføre dit mål! 👊😎🇩🇰🏆
@maximdanmark
__________________________________________________ 🇬🇧: When I have to bike or run far, I always take a couple of Maxim Total Hydration pipes with me. It lets me refill my bottles. Quick energy  that easily can knock you back into the game to reach your goal! 👊😎🇩🇰🏆 __________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #maxim #maximdenmark
🇩🇰: Når jeg skal cykle eller løbe langt tager jeg altid et par Maxim Total Hydration rør med mig - så jeg kan fylde mine drikkedunke op igen. Hurtig energi der nemt kan banke dig tilbage i kampen om at fuldføre dit mål! 👊😎🇩🇰🏆 @maximdanmark __________________________________________________ 🇬🇧: When I have to bike or run far, I always take a couple of Maxim Total Hydration pipes with me. It lets me refill my bottles. Quick energy that easily can knock you back into the game to reach your goal! 👊😎🇩🇰🏆 __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #maxim  #maximdenmark 
🇩🇰: Min længste "træningsdag" i mit liv! 🚴🏃 18 timer i alt - fordelt på 12 timers cykling og 6 timers løb (nappede 2 timer mere end planlagt 😅) Måtte grave dybt - har ik sovet i 40 timer, så var allerede i underskud fra starten af cykelturen der startede kl 20:30 igår og sluttede kl 9 imorges. Ca. 30 min efter hoppede jeg i løbeskoene. 🏃
__________________________________________________ 🇬🇧: My longest "trainingsday" ever! 
18 hours of training -  spilt into 12 hours of biking and 6 hours of running (did 2 more than I had planed 😅) Had to dig deep - i havent sleept for 40 hours, so I was in deficit from the start of the biking that started at 20:30 last night and ended at 09:00 this morning. About 30 minutes later, i started to run 🏃

__________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #sensortek #mincykel #mincykeldk #maxim #maximdenmark #intersport #intersportroskilde #køgebugtrygogknæcenter #performancecentercopenhagen #vergesport #myverge #2XU #2XUdenmark #tvergaardbiler
🇩🇰: Min længste "træningsdag" i mit liv! 🚴🏃 18 timer i alt - fordelt på 12 timers cykling og 6 timers løb (nappede 2 timer mere end planlagt 😅) Måtte grave dybt - har ik sovet i 40 timer, så var allerede i underskud fra starten af cykelturen der startede kl 20:30 igår og sluttede kl 9 imorges. Ca. 30 min efter hoppede jeg i løbeskoene. 🏃 __________________________________________________ 🇬🇧: My longest "trainingsday" ever! 18 hours of training - spilt into 12 hours of biking and 6 hours of running (did 2 more than I had planed 😅) Had to dig deep - i havent sleept for 40 hours, so I was in deficit from the start of the biking that started at 20:30 last night and ended at 09:00 this morning. About 30 minutes later, i started to run 🏃 __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #maxim  #maximdenmark  #intersport  #intersportroskilde  #køgebugtrygogknæcenter  #performancecentercopenhagen  #vergesport  #myverge  #2XU  #2XUdenmark  #tvergaardbiler 
VM i Triple Ultra Triatlon nærmer sig. @michaelplahn har, sammen med Jeppe, arbejdet mentalt, for at bevare motivationen i de mange træningstimer. Især har det været en prøvelse at holde fokus i den rigtige retning og ikke lade sig bekymre af "støj" på linjen.
.
Hvor vi indtil nu har koncentreret os meget om træningen og livsstilen som ultraatlet, vil samarbejdet nu bevæge sig over i at forberede sig på selve konkurrencen.
🔸hvilke problemer kan opstå og hvordan håndterer vi dem?
🔸hvad forventer du, at dit hold kan/skal gøre for dig og hvornår?
🔸hvilke erfaringer om dig selv, når du er presset, har med fra tidligere?
Dette er nogle af de ting @michaelplahn og Jeppe skal have afdækket inden VM.
.
.
.
#ReleaseYourPotential
VM i Triple Ultra Triatlon nærmer sig. @michaelplahn har, sammen med Jeppe, arbejdet mentalt, for at bevare motivationen i de mange træningstimer. Især har det været en prøvelse at holde fokus i den rigtige retning og ikke lade sig bekymre af "støj" på linjen. . Hvor vi indtil nu har koncentreret os meget om træningen og livsstilen som ultraatlet, vil samarbejdet nu bevæge sig over i at forberede sig på selve konkurrencen. 🔸hvilke problemer kan opstå og hvordan håndterer vi dem? 🔸hvad forventer du, at dit hold kan/skal gøre for dig og hvornår? 🔸hvilke erfaringer om dig selv, når du er presset, har med fra tidligere? Dette er nogle af de ting @michaelplahn og Jeppe skal have afdækket inden VM. . . . #ReleaseYourPotential 
🇩🇰: Har lige været hjemme og vende efter 12 t. cykling. 🚴🏼Startede i går aftes kl. 21.00 og hjemme igen her til morgen kl. 9.00. En hård tur, da styret var defekt. Tri barerne var løse og måtte stoppe flere gange for at stramme op, men venstre tri bar knækkede til sidst efter 7 t. cykling. Nu er jeg løbet afsted på 4 t. løb. 🏃Uden at have sovet! 😜 Cyklen skal ud til @mincykeljdm senere hvor jeg altid får fremragende service 👌🏼 __________________________________________________ 🇬🇧: Just been home after a 12 hours of biking. 🚴 Started at 21.00 last Night and got home at 09.00. It was a difficult ride, as the handling bar was broken. The tri bars was loose and had to stop multiple times to tighten Them, but the left bar snapped after 7 hours of biking. Now I have 4 hours of running ahead of me. 🏃without getting any sleep. 😜 I'm taking the bike to @mincykeljdm later Where I get excellent service 👌

__________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #sensortek #mincykel #mincykeldk #maxim #maximdenmark #intersport #intersportroskilde #køgebugtrygogknæcenter #performancecentercopenhagen #vergesport #myverge #2XU #2XUdenmark #tvergaardbiler
🇩🇰: Har lige været hjemme og vende efter 12 t. cykling. 🚴🏼Startede i går aftes kl. 21.00 og hjemme igen her til morgen kl. 9.00. En hård tur, da styret var defekt. Tri barerne var løse og måtte stoppe flere gange for at stramme op, men venstre tri bar knækkede til sidst efter 7 t. cykling. Nu er jeg løbet afsted på 4 t. løb. 🏃Uden at have sovet! 😜 Cyklen skal ud til @mincykeljdm senere hvor jeg altid får fremragende service 👌🏼 __________________________________________________ 🇬🇧: Just been home after a 12 hours of biking. 🚴 Started at 21.00 last Night and got home at 09.00. It was a difficult ride, as the handling bar was broken. The tri bars was loose and had to stop multiple times to tighten Them, but the left bar snapped after 7 hours of biking. Now I have 4 hours of running ahead of me. 🏃without getting any sleep. 😜 I'm taking the bike to @mincykeljdm later Where I get excellent service 👌 __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #maxim  #maximdenmark  #intersport  #intersportroskilde  #køgebugtrygogknæcenter  #performancecentercopenhagen  #vergesport  #myverge  #2XU  #2XUdenmark  #tvergaardbiler 
🇩🇰: Jeg er så fandens glad for at have denne mand i mit Team og at han med @mincykeljdm støtter hele mit projekt i tykt og tyndt! 👏🚴Han er ik bare en cykelmekaniker for mig, men en ven der efterhånden har fundet ud af at greje mig selvom jeg til tider kan være en besværlig atlet at hjælpe.  Tak for al din hjælp Jess "aka" Cykeltroldmanden fra @mincykeljdm! 🇩🇰🤗 __________________________________________________ 🇬🇧: I'm so happy to have this man in my Team and that he supports the project in think and thin with @mincykeljdm !👏🚴 He isn't just a bike mechanic but a friend that understand me, even though I'm at times acting like a difficult athlete to support. Thanks for all your help Jess "aka" The Bikewizard from @mincykeljdm!🇩🇰🤗 __________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #mincykel #mincykeldk
🇩🇰: Jeg er så fandens glad for at have denne mand i mit Team og at han med @mincykeljdm støtter hele mit projekt i tykt og tyndt! 👏🚴Han er ik bare en cykelmekaniker for mig, men en ven der efterhånden har fundet ud af at greje mig selvom jeg til tider kan være en besværlig atlet at hjælpe. Tak for al din hjælp Jess "aka" Cykeltroldmanden fra @mincykeljdm! 🇩🇰🤗 __________________________________________________ 🇬🇧: I'm so happy to have this man in my Team and that he supports the project in think and thin with @mincykeljdm !👏🚴 He isn't just a bike mechanic but a friend that understand me, even though I'm at times acting like a difficult athlete to support. Thanks for all your help Jess "aka" The Bikewizard from @mincykeljdm!🇩🇰🤗 __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #mincykel  #mincykeldk 
@allimon11 has taken on #projectdm and I have no doubt in my mind she will be the first female to finish this beyond #ultraironman challenge! Great pre and post ride with her to get our 121 miles for the day! Stoked to be ready to support her during the riding portion, here's to being a dreamer in life and making your dreams come true! . 
We're bringing back #polkadots we are Mountain Goat Cyclists
. 
#cyclingphotos #cycling #roadbikes #roadbike #bike #cyclinglife #welovetoride #weliketoclimb #cyclingfamily #bikeclub #elevation #hillclimb #teammountaingoat #cyclinglife #hitthewallmovethewall #arizona #zoom #cyclingshots #goodmorning #lovetheoutdoors #loveyourself #theheavypedal #wtfkits #kitwatch #cyclingapparel #jersey #cyclingkit
@allimon11 has taken on #projectdm  and I have no doubt in my mind she will be the first female to finish this beyond #ultraironman  challenge! Great pre and post ride with her to get our 121 miles for the day! Stoked to be ready to support her during the riding portion, here's to being a dreamer in life and making your dreams come true! . We're bringing back #polkadots  we are Mountain Goat Cyclists . #cyclingphotos  #cycling  #roadbikes  #roadbike  #bike  #cyclinglife  #welovetoride  #weliketoclimb  #cyclingfamily  #bikeclub  #elevation  #hillclimb  #teammountaingoat  #cyclinglife  #hitthewallmovethewall  #arizona  #zoom  #cyclingshots  #goodmorning  #lovetheoutdoors  #loveyourself  #theheavypedal  #wtfkits  #kitwatch  #cyclingapparel  #jersey  #cyclingkit 
Project DM is all about resetting what the limits of what our body and mind can handle. For #projectdm you have to not only commit physical and mentally 100% you have to surround yourself with unmatched support.  I look forward and to helping these three see their potential!!! @atripppp @trilife_247 @allimon11
. 
We're bringing back #polkadots we are Mountain Goat Cyclists
. 
#cyclingphotos #cycling #roadbikes #roadbike #bike #cyclinglife #welovetoride #weliketoclimb #cyclingfamily #bikeclub #elevation #hillclimb #teammountaingoat #cyclinglife #hitthewallmovethewall #arizona #zoom #cyclingshots #goodmorning #lovetheoutdoors #loveyourself #run #swim #ironman #ultraironman
Project DM is all about resetting what the limits of what our body and mind can handle. For #projectdm  you have to not only commit physical and mentally 100% you have to surround yourself with unmatched support. I look forward and to helping these three see their potential!!! @atripppp @trilife_247 @allimon11 . We're bringing back #polkadots  we are Mountain Goat Cyclists . #cyclingphotos  #cycling  #roadbikes  #roadbike  #bike  #cyclinglife  #welovetoride  #weliketoclimb  #cyclingfamily  #bikeclub  #elevation  #hillclimb  #teammountaingoat  #cyclinglife  #hitthewallmovethewall  #arizona  #zoom  #cyclingshots  #goodmorning  #lovetheoutdoors  #loveyourself  #run  #swim  #ironman  #ultraironman 
🇩🇰: Kort men højintensiv dag i banken! 🤘🇩🇰 Har næsten dagligt intervaller på programmet i form af Crostrainer eller Cykel, for at booste iltoptagelsen. 
I dag lød træningen på:

2 timers Styrke (inkl. 45 min. i Crosstrainer interval helvede)

30 min. Svøm (Teknik og lidt Interval)

1 times Cykel hometrainer Intervaller (4 min. hårdt / 4 min. roligt kontinuerligt i 1 time)

20 min. Løb (13 min højintens rute + 7 min teknik)

Glæder mig snart til at få disse FFWD hjul i spil, som er sponsoreret af Sensortek i samarbejde med @mincykeljdm - MinCykel.dk! 🚴🔥
__________________________________________________ 🇬🇧: Short but high-intensity day! 🤘🇩🇰 Has almost daily intervals of the program in the form of Crostrainer or Bicycle, in order to boost oxygen uptake. 
Today the exercise consisted of:

2 hours of Strength training (incl. 45 min. of Crosstrainer interval hell) 
30 min Swim (Technique and a little Interval) 
1 hour Bike hometrainer Intervals (4 min hard/4 min. quiet continuously in 1 hour) 
20 min. Running (13 min intense Route + 7 min technique) 
Looking forward to get these wheels FFWD in gamesom, which is sponsored by Sensortek in collaboration with @mincykeljdm - MinCykel.dk!🚴🔥!
__________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #swimming #running #cycling #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #sensortek #mincykel #mincykeldk
🇩🇰: Kort men højintensiv dag i banken! 🤘🇩🇰 Har næsten dagligt intervaller på programmet i form af Crostrainer eller Cykel, for at booste iltoptagelsen. I dag lød træningen på: 2 timers Styrke (inkl. 45 min. i Crosstrainer interval helvede) 30 min. Svøm (Teknik og lidt Interval) 1 times Cykel hometrainer Intervaller (4 min. hårdt / 4 min. roligt kontinuerligt i 1 time) 20 min. Løb (13 min højintens rute + 7 min teknik) Glæder mig snart til at få disse FFWD hjul i spil, som er sponsoreret af Sensortek i samarbejde med @mincykeljdm - MinCykel.dk! 🚴🔥 __________________________________________________ 🇬🇧: Short but high-intensity day! 🤘🇩🇰 Has almost daily intervals of the program in the form of Crostrainer or Bicycle, in order to boost oxygen uptake. Today the exercise consisted of: 2 hours of Strength training (incl. 45 min. of Crosstrainer interval hell) 30 min Swim (Technique and a little Interval) 1 hour Bike hometrainer Intervals (4 min hard/4 min. quiet continuously in 1 hour) 20 min. Running (13 min intense Route + 7 min technique) Looking forward to get these wheels FFWD in gamesom, which is sponsored by Sensortek in collaboration with @mincykeljdm - MinCykel.dk!🚴🔥! __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #swimming  #running  #cycling  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk 
🇩🇰: Crosstrainer Intervaller (4x3min/4x2min/4x1min) med 450+ watt baldrer mig hver gang! 😂  @maximdanmark #maximdanmark #keepsyouinit
__________________________________________________ 🇬🇧: Crosstrainer Intervals with 450+ watt beats me every time! 😂 #maximdanmark #keepsyouinit
__________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #swimming #running #cycling #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #sensortek #mincykel #mincykeldk #maxim
🇩🇰: Crosstrainer Intervaller (4x3min/4x2min/4x1min) med 450+ watt baldrer mig hver gang! 😂 @maximdanmark #maximdanmark  #keepsyouinit  __________________________________________________ 🇬🇧: Crosstrainer Intervals with 450+ watt beats me every time! 😂 #maximdanmark  #keepsyouinit  __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #swimming  #running  #cycling  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #maxim 
🇩🇰: Startede morgenen med 6 timers cykling og sluttede af med 4 timers løb 😎 Flere og længere ture i vente de næste par uger 🤘🇩🇰🏆Stine fangede mig, da hun var på vej til arbejde 😄🏃 __________________________________________________ 🇬🇧: Started the morning with 6 hours of cycling and finished off with 4 hour run 😎 more and longer training sessions the next few weeks 🤘🇩🇰🏆Stine caught me, when she was on her way to work 😄🏃
__________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete  #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #sensortek #mincykel #mincykeldk #maxim #maximdenmark #intersport #intersportroskilde #køgebugtrygogknæcenter #performancecentercopenhagen #vergesport #myverge #2XU #2XUdenmark #tvergaardbiler
🇩🇰: Startede morgenen med 6 timers cykling og sluttede af med 4 timers løb 😎 Flere og længere ture i vente de næste par uger 🤘🇩🇰🏆Stine fangede mig, da hun var på vej til arbejde 😄🏃 __________________________________________________ 🇬🇧: Started the morning with 6 hours of cycling and finished off with 4 hour run 😎 more and longer training sessions the next few weeks 🤘🇩🇰🏆Stine caught me, when she was on her way to work 😄🏃 __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #maxim  #maximdenmark  #intersport  #intersportroskilde  #køgebugtrygogknæcenter  #performancecentercopenhagen  #vergesport  #myverge  #2XU  #2XUdenmark  #tvergaardbiler 
Queensland... only way to finish the day. My great mate is kicking arse at the #umoz2017 #visitnoosa #ultraironman
19 kilómetros nadando, 900 kilómetros en bici y 210 kilómetros corriendo en 5 días. En total unos 1130 kilómetros recorridos por las cinco islas de Hawai. Un desafío al alcance de muy pocos. Enhorabuena a @l.gambotti por acabar el mítico EPIC5!! #epic5 #ironman #triatlon #motivacion #ultraironman #deportebarcelona #barcelonagram #extremo #deporteextremo #sinparar #hawaii #ironmanhawaii #natacion #bicibarcelona #bici #correr
🇩🇰: Tester mine nye Asics Cumulus 18 - de er hurtige! 🇩🇰🤘De skal bruges som ekstra træningssko, sammen med mine Nimbus. 🏃🌤 #asics #intersportroskilde 
__________________________________________________ 🇬🇧: Testing my new Asics Cumulus 18 - They are fast! I'm going to use them as an extra pair of training shoes, along side my Nimbus

__________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #swimming #running #cycling #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk
🇩🇰: Tester mine nye Asics Cumulus 18 - de er hurtige! 🇩🇰🤘De skal bruges som ekstra træningssko, sammen med mine Nimbus. 🏃🌤 #asics  #intersportroskilde  __________________________________________________ 🇬🇧: Testing my new Asics Cumulus 18 - They are fast! I'm going to use them as an extra pair of training shoes, along side my Nimbus __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #swimming  #running  #cycling  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk 
🇩🇰: Så er VM tøj bestilt! Nye VM briller klar, ny VM cykelhjelm under konstruktion - @vergesport.dk er fantastiske 🤗
#vergesport #myverge

__________________________________________________ 🇬🇧: VM clothing are ordered! New VM glasses ready, New VM bike helmet under construction - VergeSport.dk is amazing 🤗

__________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #swimming #running #cycling #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk
🇩🇰: Så er VM tøj bestilt! Nye VM briller klar, ny VM cykelhjelm under konstruktion - @vergesport.dk er fantastiske 🤗 #vergesport  #myverge  __________________________________________________ 🇬🇧: VM clothing are ordered! New VM glasses ready, New VM bike helmet under construction - VergeSport.dk is amazing 🤗 __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #swimming  #running  #cycling  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk 
O recordista mundial de Ultramaratona Márcio Villar!!! #NQSF
O recordista mundial de Ultramaratona Márcio Villar!!! #NQSF 
🇩🇰: Der blir trænet - så vær ikke nervøs for om jeg blir klar - jeg blir klar! 🏄🇩🇰 Hvert et øjeblik frem til VM om små 9 uger tæller og jeg vender alle sten! 😎👊 __________________________________________________ 🇬🇧: I have started my normal training again - so don't be nervous about whether I'll be ready for World Champs - I WILL be ready! 🏄🇩🇰 Every moment counts now, only 9 weeks until World Champs starts! 😎👊 __________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #swimming #running #cycling #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #sensortek #mincykel #mincykeldk #maxim #maximdenmark #intersport #intersportroskilde #køgebugtrygogknæcenter #performancecentercopenhagen #vergesport #myverge #2XU #2XUdenmark
🇩🇰: Der blir trænet - så vær ikke nervøs for om jeg blir klar - jeg blir klar! 🏄🇩🇰 Hvert et øjeblik frem til VM om små 9 uger tæller og jeg vender alle sten! 😎👊 __________________________________________________ 🇬🇧: I have started my normal training again - so don't be nervous about whether I'll be ready for World Champs - I WILL be ready! 🏄🇩🇰 Every moment counts now, only 9 weeks until World Champs starts! 😎👊 __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #swimming  #running  #cycling  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #maxim  #maximdenmark  #intersport  #intersportroskilde  #køgebugtrygogknæcenter  #performancecentercopenhagen  #vergesport  #myverge  #2XU  #2XUdenmark 
🇩🇰: Nye sko! I love it! 🤗🏃🇩🇰🏆 #intersportroskilde #asics #nimbus19 #flytefoam

__________________________________________________ 🇬🇧: New shoes! I love it! 🤗🏃🇩🇰🏆 #intersportroskilde #asics #nimbus19 #flytefoam

__________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #swimming #running #cycling #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk
🇩🇰: Nye sko! I love it! 🤗🏃🇩🇰🏆 #intersportroskilde  #asics  #nimbus19  #flytefoam  __________________________________________________ 🇬🇧: New shoes! I love it! 🤗🏃🇩🇰🏆 #intersportroskilde  #asics  #nimbus19  #flytefoam  __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #swimming  #running  #cycling  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk 
🇩🇰: Tvergaard Biler støtter endnu engang op omkring min drøm om VM Triple Ironman 🏊🚴🏃🏆og har valgt at stille en ekstra bil frit tilrådighed, så jeg kan nå alle mine gøremål udover træningen! 💪💯🇩🇰🚗 Stor tak til Morten Tvergaard og Tvergaard Biler 
#tvergaardbiler #stortak #fantastisksøtte

__________________________________________________ 🇬🇧: Once again Tvergaard Biler supports me towards reaching my goal of the championship in triple ironman 🏊🚴🏃🏆 and have made yet another car available so that do all my tasks besides the training. 💪💯🇩🇰🚗 Big thanks to Morten Tvergaard and Tvergaard Biler

__________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #swimming #running #cycling #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk
🇩🇰: Tvergaard Biler støtter endnu engang op omkring min drøm om VM Triple Ironman 🏊🚴🏃🏆og har valgt at stille en ekstra bil frit tilrådighed, så jeg kan nå alle mine gøremål udover træningen! 💪💯🇩🇰🚗 Stor tak til Morten Tvergaard og Tvergaard Biler #tvergaardbiler  #stortak  #fantastisksøtte  __________________________________________________ 🇬🇧: Once again Tvergaard Biler supports me towards reaching my goal of the championship in triple ironman 🏊🚴🏃🏆 and have made yet another car available so that do all my tasks besides the training. 💪💯🇩🇰🚗 Big thanks to Morten Tvergaard and Tvergaard Biler __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #swimming  #running  #cycling  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk 
🇩🇰: Jeg er stolt af at blive støttet af Sensortek! De har bl.a. sponseret mig denne lækre cykel. Jeg glæder mig afsindigt meget til at vise dem hvor meget det betyder for mig, når jeg giver den gas til VM i Triple Ultra Triathlon (Triple Iron distance) om små 3 måneder 🚴🏼💪🏼#sensortek #mincykel #mincykeldk #ridley #ridleybike #ffwd #beTHOUGH

__________________________________________________ 🇬🇧: I am proud to be supported by Sensortek! They have sponsored me this awesome bicycle. I am looking forward to show them how much it means to me, when I give all that it takes to IUTA World Championship Triple Ultra Triathlon (Triple Iron distance) in less than 3 months 🚴🏼💪🏼 __________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #swimming #running #cycling #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk
🇩🇰: Jeg er stolt af at blive støttet af Sensortek! De har bl.a. sponseret mig denne lækre cykel. Jeg glæder mig afsindigt meget til at vise dem hvor meget det betyder for mig, når jeg giver den gas til VM i Triple Ultra Triathlon (Triple Iron distance) om små 3 måneder 🚴🏼💪🏼#sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #ridley  #ridleybike  #ffwd  #beTHOUGH  __________________________________________________ 🇬🇧: I am proud to be supported by Sensortek! They have sponsored me this awesome bicycle. I am looking forward to show them how much it means to me, when I give all that it takes to IUTA World Championship Triple Ultra Triathlon (Triple Iron distance) in less than 3 months 🚴🏼💪🏼 __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #swimming  #running  #cycling  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk 
🇩🇰Ikke alt skal handle om træning🏃 Glade påske stunder med familie, i varme og smukke omgivelser er så skønt 🌅🇪🇸🐣
__________________________________________________
🇬🇧Not everything should be about training🏃 Happy Easter times with your family, in warm and beautiful surroundings is so great 🌅🇪🇸🐣
__________________________________________________
 #calahonda #malaga #familytime #easter #michaelplahn #ultraironman #ironmantraining #ironmandenmark #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #trilife #swimming #running #cycling #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #sensortek #mincykel #mincykeldk #maximdenmark #intersport #intersportroskilde #køgebugtrygogknæcenter #performancecentercopenhagen #vergesport #myverge #2XU #2xudenmark
🇩🇰Ikke alt skal handle om træning🏃 Glade påske stunder med familie, i varme og smukke omgivelser er så skønt 🌅🇪🇸🐣 __________________________________________________ 🇬🇧Not everything should be about training🏃 Happy Easter times with your family, in warm and beautiful surroundings is so great 🌅🇪🇸🐣 __________________________________________________ #calahonda  #malaga  #familytime  #easter  #michaelplahn  #ultraironman  #ironmantraining  #ironmandenmark  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #trilife  #swimming  #running  #cycling  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #maximdenmark  #intersport  #intersportroskilde  #køgebugtrygogknæcenter  #performancecentercopenhagen  #vergesport  #myverge  #2XU  #2xudenmark 
🇩🇰: Arbejder på at få lidt kulør! 🏖 Men får da også trænet lange 10-12 % stigninger her i Calahonda. Og et par stykker der er væsentligt stejlere! Har fundet ud af at jeg er lidt af en bjergged! 👌😎🇪🇸 #melikemountains
__________________________________________________ 🇬🇧: Working on my tan!🏖
But I also get to train on long 10-12% climbs here in Calahonda. And a couple that are even more steep! I have found out that a kind of a mountain goat!👌😎🇪🇸 #melikemountains

__________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #trilife #swimming #running #cycling #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #sensortek #mincykel #mincykeldk #maxim #maximdenmark #intersport #intersportroskilde #køgebugtrygogknæcenter #performancecentercopenhagen #vergesport #myverge #2XU #2XUdenmark
🇩🇰: Arbejder på at få lidt kulør! 🏖 Men får da også trænet lange 10-12 % stigninger her i Calahonda. Og et par stykker der er væsentligt stejlere! Har fundet ud af at jeg er lidt af en bjergged! 👌😎🇪🇸 #melikemountains  __________________________________________________ 🇬🇧: Working on my tan!🏖 But I also get to train on long 10-12% climbs here in Calahonda. And a couple that are even more steep! I have found out that a kind of a mountain goat!👌😎🇪🇸 #melikemountains  __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #trilife  #swimming  #running  #cycling  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #maxim  #maximdenmark  #intersport  #intersportroskilde  #køgebugtrygogknæcenter  #performancecentercopenhagen  #vergesport  #myverge  #2XU  #2XUdenmark 
🇩🇰: Dag 2 klaret: I dag var formålet at løbe på trætte ben efter gårsdagens 2t. Cykling, 6t. Løb og 30 min Svøm. Dagens menu var 1t. Enkeltstart på hometrainer og derefter 4t. Løb i skoven. Benene føltes ganske fine, dog lidt træthed i piriformis musklen, som trak lidt. Så foamroller og udspænder en del nu her - og jeg er klar til at lukke weekendens strabadser i morgen 👌😊🌟
__________________________________________________ 🇬🇧: Day 2 completed: the purpose of Today was to run on tired legs after yesterday's 2hour biking, 6hour run, and half an hour swimming. 
Todays menu consisted off: 1 hour on the home trainer, followed by a 4 hour run in the Woods. The legs felt good but was a bit tired in the piriformis muscle. 
So the foamroller has been used and  I'm ready for the last strugles this weekend 👌😊🌟 __________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #swimming #running #cycling #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #sensortek #mincykel #mincykeldk #maxim #maximdenmark #intersport #intersportroskilde #køgebugtrygogknæcenter #performancecentercopenhagen #vergesport #myverge #2XU #2XUdenmark
🇩🇰: Dag 2 klaret: I dag var formålet at løbe på trætte ben efter gårsdagens 2t. Cykling, 6t. Løb og 30 min Svøm. Dagens menu var 1t. Enkeltstart på hometrainer og derefter 4t. Løb i skoven. Benene føltes ganske fine, dog lidt træthed i piriformis musklen, som trak lidt. Så foamroller og udspænder en del nu her - og jeg er klar til at lukke weekendens strabadser i morgen 👌😊🌟 __________________________________________________ 🇬🇧: Day 2 completed: the purpose of Today was to run on tired legs after yesterday's 2hour biking, 6hour run, and half an hour swimming. Todays menu consisted off: 1 hour on the home trainer, followed by a 4 hour run in the Woods. The legs felt good but was a bit tired in the piriformis muscle. So the foamroller has been used and I'm ready for the last strugles this weekend 👌😊🌟 __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #swimming  #running  #cycling  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #maxim  #maximdenmark  #intersport  #intersportroskilde  #køgebugtrygogknæcenter  #performancecentercopenhagen  #vergesport  #myverge  #2XU  #2XUdenmark 
🇩🇰: Så kører jeg igen på med 3 hårde dage! 😲😅 Dag 1: har stået på 2 timers morgen cykling på hometraineren 🚴. Herefter var det på med løbeskoene og her fyrede jeg en overraskende god 6 timers løbetur af. 🤗 Er faktisk ikke helt på toppen, da jeg skranter med forkølethed, sløvhed og har hostet mig igennem natten og kun fik 2-3 timers søvn. Så overraskende stærk løbetur 🏃👌 Sluttede dagen af nu her med teknik og interval træning i svømmebassinet. 🏊 Nu glæder jeg mig til skøn mad - og noget søvn, så jeg er klar til imorgen igen 🌟
__________________________________________________ 🇬🇧: 3 hard days just started! 😲😅 Day 1: 2-hour morning cycling on hometraineren 🚴. Took my running shoes on and did a surprisingly good 6 hour running session. 🤗 I am not entirely on top, since I have a cold, lethargy and has cough me through the night and only got 2-3 hours of sleep. So surprisingly strong run 🏃👌 Finishing the day of with technique and interval training in the swimming pool. 🏊 Now, I look forward to good food and some sleep, so I'm ready for tomorrow again 🌟

__________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #swimming #running #cycling #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #sensortek #mincykel #mincykeldk #maxim #maximdenmark #intersport #intersportroskilde #køgebugtrygogknæcenter #performancecentercopenhagen #vergesport #myverge #2XU #2XUdenmark
🇩🇰: Så kører jeg igen på med 3 hårde dage! 😲😅 Dag 1: har stået på 2 timers morgen cykling på hometraineren 🚴. Herefter var det på med løbeskoene og her fyrede jeg en overraskende god 6 timers løbetur af. 🤗 Er faktisk ikke helt på toppen, da jeg skranter med forkølethed, sløvhed og har hostet mig igennem natten og kun fik 2-3 timers søvn. Så overraskende stærk løbetur 🏃👌 Sluttede dagen af nu her med teknik og interval træning i svømmebassinet. 🏊 Nu glæder jeg mig til skøn mad - og noget søvn, så jeg er klar til imorgen igen 🌟 __________________________________________________ 🇬🇧: 3 hard days just started! 😲😅 Day 1: 2-hour morning cycling on hometraineren 🚴. Took my running shoes on and did a surprisingly good 6 hour running session. 🤗 I am not entirely on top, since I have a cold, lethargy and has cough me through the night and only got 2-3 hours of sleep. So surprisingly strong run 🏃👌 Finishing the day of with technique and interval training in the swimming pool. 🏊 Now, I look forward to good food and some sleep, so I'm ready for tomorrow again 🌟 __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #swimming  #running  #cycling  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #maxim  #maximdenmark  #intersport  #intersportroskilde  #køgebugtrygogknæcenter  #performancecentercopenhagen  #vergesport  #myverge  #2XU  #2XUdenmark 
🇩🇰: Når kroppen viser signaler på at den er presset - er det vigtigt at lytte og tage en dag hvor du giver den ro 👌 De næste 3 dage der kommer nu er de vigtigste i forhold til min træning og til at nå mit mål for 35 timers træning i denne uge. Fordelt ud på 3t Svøm, 13 timers Cykling, 16 timers Løb, 1,5 times interval på Ro/Crosstrainer og 1,5 times Styrketræning (Overkrop, Ben og Core) Jeg er lidt nervøs og spændt for om det lykkes, men jeg klar til at kæmpe til det sidste🍀🏊🚴🏃🌠 __________________________________________________ 🇬🇧: When the body shows signals that it is a little overtrained - it is important to listen and take a day off - so you can rest and become strong 👌 The next three days are the most important of my training and my goal of reaching 35 hours of training this week. Spread out on 3 hours Swim, 13 hours of Cycling, 16 hours Running, 1,5 hour interval on the Rowing / Crosstrainer machines and 1,5 hours of weight lifting (torso, legs and Core) I'm a little nerveous if I can complete my goal this week - because of the setback. But I'm ready to give it all! 🍀🏊🚴🏃🌠 __________________________________________________ 
#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #swimming #running #cycling #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #sensortek #mincykel #mincykeldk #maxim #maximdenmark #intersport #intersportroskilde #køgebugtrygogknæcenter #performancecentercopenhagen #vergesport #myverge #2XU #2XUdenmark
🇩🇰: Når kroppen viser signaler på at den er presset - er det vigtigt at lytte og tage en dag hvor du giver den ro 👌 De næste 3 dage der kommer nu er de vigtigste i forhold til min træning og til at nå mit mål for 35 timers træning i denne uge. Fordelt ud på 3t Svøm, 13 timers Cykling, 16 timers Løb, 1,5 times interval på Ro/Crosstrainer og 1,5 times Styrketræning (Overkrop, Ben og Core) Jeg er lidt nervøs og spændt for om det lykkes, men jeg klar til at kæmpe til det sidste🍀🏊🚴🏃🌠 __________________________________________________ 🇬🇧: When the body shows signals that it is a little overtrained - it is important to listen and take a day off - so you can rest and become strong 👌 The next three days are the most important of my training and my goal of reaching 35 hours of training this week. Spread out on 3 hours Swim, 13 hours of Cycling, 16 hours Running, 1,5 hour interval on the Rowing / Crosstrainer machines and 1,5 hours of weight lifting (torso, legs and Core) I'm a little nerveous if I can complete my goal this week - because of the setback. But I'm ready to give it all! 🍀🏊🚴🏃🌠 __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #swimming  #running  #cycling  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #maxim  #maximdenmark  #intersport  #intersportroskilde  #køgebugtrygogknæcenter  #performancecentercopenhagen  #vergesport  #myverge  #2XU  #2XUdenmark 
Project DM 2017 meeting- talking about epic shit!! #DiniStory2017 #april52017 #doepicshit #projectdm #dirkman #swimbikerun #ultraironman
🇩🇰: Kom igennem en yderst hård dag i dag fordelt på 6 timers cykling og 2 timers løb. Havde ikke så meget at skyde med. Det kunne mærkes på det første tråd på cyklen og til det sidste skridt jeg løb. Vejret var vådt og blæsende og jeg havde allerede kolde tæer og fingre efter den første time. Vejret blev lidt bedre - men kroppen var færdig. Så kørte på pumperne. Håber der er mere at skyde med imorgen. 🚴🏼🏃🏼Over and out.
__________________________________________________ 🇬🇧: Came through an extremely tough day today with over 6 hours of cycling and 2 hour race. Did not have so much energy today. The weather was wet and windy, and I had already cold toes and fingers after the first hour. The weather became a bit better - but my body was tired. So ran at the pumps. Hope there is more to shoot with tomorrow. Over and out.

__________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #swimming #running #cycling #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #sensortek #mincykel #mincykeldk #maxim #maximdenmark #intersport #intersportroskilde #køgebugtrygogknæcenter #performancecentercopenhagen #vergesport #myverge #2XU #2XUdenmark
🇩🇰: Kom igennem en yderst hård dag i dag fordelt på 6 timers cykling og 2 timers løb. Havde ikke så meget at skyde med. Det kunne mærkes på det første tråd på cyklen og til det sidste skridt jeg løb. Vejret var vådt og blæsende og jeg havde allerede kolde tæer og fingre efter den første time. Vejret blev lidt bedre - men kroppen var færdig. Så kørte på pumperne. Håber der er mere at skyde med imorgen. 🚴🏼🏃🏼Over and out. __________________________________________________ 🇬🇧: Came through an extremely tough day today with over 6 hours of cycling and 2 hour race. Did not have so much energy today. The weather was wet and windy, and I had already cold toes and fingers after the first hour. The weather became a bit better - but my body was tired. So ran at the pumps. Hope there is more to shoot with tomorrow. Over and out. __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #swimming  #running  #cycling  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #maxim  #maximdenmark  #intersport  #intersportroskilde  #køgebugtrygogknæcenter  #performancecentercopenhagen  #vergesport  #myverge  #2XU  #2XUdenmark 
🇩🇰: Crosstraineren her til morgen, fik næsten hevet mine lunger ud! 😅 Rointervaller, samt styrke blev det også til, 2 timer i alt, samt 30 min svømning. 🏊🏼Solen skinner, så de 3 timers cykling blev nydt, men bentræningen i styrke gør at mine ben er ekstra presset på cyklen, da jeg efterfølgende laver powertræning ude på cyklen med 3x15 min i tungeste gear, siddende uanset bakker og vind. 🚴🏼 __________________________________________________ 🇬🇧: The cross trainer this morning almost rip my lungs out! 😅Also did some rowing interwals and strength training for 2 hours and 30 minutes of swimming. 🏊🏼The sun is shining so I enjoyed the 3 hours of biking. The leg training makes the biking really hard, as I do power training on the bike at 3x15 minutes in the highest gear, sitting down, not taking hills and vind into consideration.🚴🏼
__________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #swimming #running #cycling #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #sensortek #mincykel #mincykeldk #maxim #maximdenmark #intersport #intersportroskilde #køgebugtrygogknæcenter #performancecentercopenhagen #vergesport #myverge #2XU #2XUdenmark
🇩🇰: Crosstraineren her til morgen, fik næsten hevet mine lunger ud! 😅 Rointervaller, samt styrke blev det også til, 2 timer i alt, samt 30 min svømning. 🏊🏼Solen skinner, så de 3 timers cykling blev nydt, men bentræningen i styrke gør at mine ben er ekstra presset på cyklen, da jeg efterfølgende laver powertræning ude på cyklen med 3x15 min i tungeste gear, siddende uanset bakker og vind. 🚴🏼 __________________________________________________ 🇬🇧: The cross trainer this morning almost rip my lungs out! 😅Also did some rowing interwals and strength training for 2 hours and 30 minutes of swimming. 🏊🏼The sun is shining so I enjoyed the 3 hours of biking. The leg training makes the biking really hard, as I do power training on the bike at 3x15 minutes in the highest gear, sitting down, not taking hills and vind into consideration.🚴🏼 __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #swimming  #running  #cycling  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #maxim  #maximdenmark  #intersport  #intersportroskilde  #køgebugtrygogknæcenter  #performancecentercopenhagen  #vergesport  #myverge  #2XU  #2XUdenmark 
🇩🇰: Endnu en af mine lange træningspas op til VM i Triple IRONMAN i juli, er nu gennemført! 
12 timer ialt blev det. Fordelt ud på 8 timers cykling - hvor jeg bl.a. kom forbi Møn som altid er et smukt sted 🌅 og en masse andre fede bakkede steder i det sydlige Sjælland og opad igen. 👌

Da jeg var hjemme ca. 12:15. Skulle jeg lige af med cykeltøjet og skrive et facebook opslag 😂😂 (for sådan er vores generation jo 😅😱). Og herefter stod den på 4 timers løb!

Havde dog taget al for meget tøj på og måtte allerede smide en trøje og tage min tshirt på (som jeg heldigvis havde medbragt i tasken). Så kunne mærke, at jeg jeg kogte allerede fra starten og blev nervøs for om jeg havde nok væske med.

Men klarede den heldigvis takket være  #maximenergydrink Sports Nutrition og fik drukket i alt 9 liter energidrik! Kunne godt have drukket mere, så har lært en lektie i dag, især med at tage mindre tøj på 😉

Nu sidder jeg med Pasta i munden og nyder sejren, mens Stine Plahn svinger støvsugeren fordi jeg igen har leget i mudder i skoven 😂🏃🇩🇰☀🏞
__________________________________________________ 🇬🇧: Another one of my long training sessions up to World Cup Triple IRONMAN in July, is now complete! 
12 hours in total - 8 hours cycling, were i came by Møn which is always a beautiful place 🌅 and a lot of other cool hilly spots in southern Zealand and upwards again. 👌 
When I was at home around 12:15 wrote a facebook post😂😂 (because that is how our generation is 😅😱). And then started 4 hours running! 
Had, however, taken far too much clothes on and had already throw a shirt and taken my tshirt on (which I fortunately had brought in my bag). I was nervous about whether I had enough liquid with me. But thanks to Maxim Sports Nutrition  i made it and drank in a total of 9 litres energy drink! Could well have been drinking more, so have learned a lesson today, especially about to take less clothes on 😉 
Now I sit with Pasta in my mouth and enjoy the victory, while Stine Plahn hovering vacuum cleaner because I have been playing in the mud in the Woods 😂🏃🇩🇰
🇩🇰: Endnu en af mine lange træningspas op til VM i Triple IRONMAN i juli, er nu gennemført! 12 timer ialt blev det. Fordelt ud på 8 timers cykling - hvor jeg bl.a. kom forbi Møn som altid er et smukt sted 🌅 og en masse andre fede bakkede steder i det sydlige Sjælland og opad igen. 👌 Da jeg var hjemme ca. 12:15. Skulle jeg lige af med cykeltøjet og skrive et facebook opslag 😂😂 (for sådan er vores generation jo 😅😱). Og herefter stod den på 4 timers løb! Havde dog taget al for meget tøj på og måtte allerede smide en trøje og tage min tshirt på (som jeg heldigvis havde medbragt i tasken). Så kunne mærke, at jeg jeg kogte allerede fra starten og blev nervøs for om jeg havde nok væske med. Men klarede den heldigvis takket være #maximenergydrink  Sports Nutrition og fik drukket i alt 9 liter energidrik! Kunne godt have drukket mere, så har lært en lektie i dag, især med at tage mindre tøj på 😉 Nu sidder jeg med Pasta i munden og nyder sejren, mens Stine Plahn svinger støvsugeren fordi jeg igen har leget i mudder i skoven 😂🏃🇩🇰☀🏞 __________________________________________________ 🇬🇧: Another one of my long training sessions up to World Cup Triple IRONMAN in July, is now complete! 12 hours in total - 8 hours cycling, were i came by Møn which is always a beautiful place 🌅 and a lot of other cool hilly spots in southern Zealand and upwards again. 👌 When I was at home around 12:15 wrote a facebook post😂😂 (because that is how our generation is 😅😱). And then started 4 hours running! Had, however, taken far too much clothes on and had already throw a shirt and taken my tshirt on (which I fortunately had brought in my bag). I was nervous about whether I had enough liquid with me. But thanks to Maxim Sports Nutrition i made it and drank in a total of 9 litres energy drink! Could well have been drinking more, so have learned a lesson today, especially about to take less clothes on 😉 Now I sit with Pasta in my mouth and enjoy the victory, while Stine Plahn hovering vacuum cleaner because I have been playing in the mud in the Woods 😂🏃🇩🇰
🇩🇰: Har lige fået banket 8 timers cykling ind og nu ude på 4 timer i løbeskoene. 🤗

Startede turen mod Møn kl 4:15. Kørte først til Ringsted, derefter til Køge, videre til Vordingborg og derefter til Møn. Så lidt solopgang i et par minutter, spiste M&Ms og herefter hyggede jeg mig bare afsted ind over landet på cyklen igen. Min nye Osymetric klinge fra @mincykeljdm virker (har fået sat sådan klinge på min gamle Cervelo). Og mine ben var friske hele vejen. Måtte nærmest holde lidt igen. 😊😅🏃 #mincykeldk
__________________________________________________ 🇬🇧: Just completed 8 hours of biking and are now doing 4 hours running. 🤗

Started of by heading towards Møn at 4.15. first I drove to Ringsted, afterwards on to Vordingborg and lastly to Møn. There I watched the sunrise for a couple of minutes and ate some M&Ms. Hereafter, I chilled across the land on my bike again. My new Osymetric krank from @mincykeljdm works (Got a new krank on my old Cervelo). My legs where good all the way. Almost had to hold back. 😊😅🏃🏼 __________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #swimming #running #cycling #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #sensortek #maxim #maximdenmark #intersport #intersportroskilde #køgebugtrygogknæcenter #performancecentercopenhagen #vergesport #myverge #2XU #2XUdenmark
🇩🇰: Har lige fået banket 8 timers cykling ind og nu ude på 4 timer i løbeskoene. 🤗 Startede turen mod Møn kl 4:15. Kørte først til Ringsted, derefter til Køge, videre til Vordingborg og derefter til Møn. Så lidt solopgang i et par minutter, spiste M&Ms og herefter hyggede jeg mig bare afsted ind over landet på cyklen igen. Min nye Osymetric klinge fra @mincykeljdm virker (har fået sat sådan klinge på min gamle Cervelo). Og mine ben var friske hele vejen. Måtte nærmest holde lidt igen. 😊😅🏃 #mincykeldk  __________________________________________________ 🇬🇧: Just completed 8 hours of biking and are now doing 4 hours running. 🤗 Started of by heading towards Møn at 4.15. first I drove to Ringsted, afterwards on to Vordingborg and lastly to Møn. There I watched the sunrise for a couple of minutes and ate some M&Ms. Hereafter, I chilled across the land on my bike again. My new Osymetric krank from @mincykeljdm works (Got a new krank on my old Cervelo). My legs where good all the way. Almost had to hold back. 😊😅🏃🏼 __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #swimming  #running  #cycling  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #sensortek  #maxim  #maximdenmark  #intersport  #intersportroskilde  #køgebugtrygogknæcenter  #performancecentercopenhagen  #vergesport  #myverge  #2XU  #2XUdenmark 
🇩🇰: Dette syn hjælper en hel del på motivationen! 🚴🏼👌🏼😁Har lige været forbi min tøjsponsor @vergesport.dk og blive forkælet med det lækreste cykeltøj! Kan varmt anbefales - deres kvalitet og service er helt i top! 👍🏼 #vergesport #myverge __________________________________________________ 🇬🇧: This view helps a bit to the motivation! 🚴🏼👌🏼😁Has just been by my sponser @vergesport.dk and be spoiled with the most awesome cycling clothing! I can highly recommend it - their quality and service is perfect! 👍🏼 __________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #swimming #running #cycling #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk
🇩🇰: Dette syn hjælper en hel del på motivationen! 🚴🏼👌🏼😁Har lige været forbi min tøjsponsor @vergesport.dk og blive forkælet med det lækreste cykeltøj! Kan varmt anbefales - deres kvalitet og service er helt i top! 👍🏼 #vergesport  #myverge  __________________________________________________ 🇬🇧: This view helps a bit to the motivation! 🚴🏼👌🏼😁Has just been by my sponser @vergesport.dk and be spoiled with the most awesome cycling clothing! I can highly recommend it - their quality and service is perfect! 👍🏼 __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #swimming  #running  #cycling  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk 
🇩🇰: Ingen søvn i nat og skod vejr hele dagen, ødelagde min plan om at starte kl 4 og træne 12 timer. Kæmper mig i stedet igennem mine obligatoriske 8 timer i dag med 6 timer cykling og 2 timers løb dog med lav motivation. Regner med at være færdig kl 21. 🙃 Men gøres skal det. Min lange tur blir på fredag - og den SKAL jeg klare!👊🏼
__________________________________________________ 🇬🇧: Did not get any sleep last night and the weather sucks! That destroyed my plan to start at 4 a clock and do my 12 hours training session. But instead i will do my mandatory 8 hours training today with 6 hours of cycling and 2 hour running, But with low motivation. Expecting to be done at 21. 🙃 But it must be done. I will do my long traning session on Friday! 👊🏼 __________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #swimming #running #cycling #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #sensortek #mincykel #mincykeldk #maxim #maximdenmark #intersport #intersportroskilde #køgebugtrygogknæcenter #performancecentercopenhagen #vergesport #myverge #2XU #2XUdenmark
🇩🇰: Ingen søvn i nat og skod vejr hele dagen, ødelagde min plan om at starte kl 4 og træne 12 timer. Kæmper mig i stedet igennem mine obligatoriske 8 timer i dag med 6 timer cykling og 2 timers løb dog med lav motivation. Regner med at være færdig kl 21. 🙃 Men gøres skal det. Min lange tur blir på fredag - og den SKAL jeg klare!👊🏼 __________________________________________________ 🇬🇧: Did not get any sleep last night and the weather sucks! That destroyed my plan to start at 4 a clock and do my 12 hours training session. But instead i will do my mandatory 8 hours training today with 6 hours of cycling and 2 hour running, But with low motivation. Expecting to be done at 21. 🙃 But it must be done. I will do my long traning session on Friday! 👊🏼 __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #swimming  #running  #cycling  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #maxim  #maximdenmark  #intersport  #intersportroskilde  #køgebugtrygogknæcenter  #performancecentercopenhagen  #vergesport  #myverge  #2XU  #2XUdenmark 
🇩🇰: Så blev det tirsdag og jeg har brugt dagen på 1 times crosstrainer med 40 min interval, samt 10 min interval på romaskinen. Det gav sved på hele kroppen, ikke bare panden! 😅Hoppede bagefter i vandet og svømmede 1 times Interval og teknik. 🏊
__________________________________________________ 🇬🇧: I've spent the day with hour cross trainer with 40 min interval, as well as 10 min interval on the rowing machine. It caused sweat on the whole body, not only the forehead! 😅Jumped in the water and swam 1 hour Interval and technique after. 🏊🏼 __________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #swimming #running #cycling #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #sensortek #mincykel #mincykeldk #maxim #maximdenmark #intersport #intersportroskilde #køgebugtrygogknæcenter #performancecentercopenhagen #vergesport #myverge #2XU #2xudenmark
🇩🇰: Så blev det tirsdag og jeg har brugt dagen på 1 times crosstrainer med 40 min interval, samt 10 min interval på romaskinen. Det gav sved på hele kroppen, ikke bare panden! 😅Hoppede bagefter i vandet og svømmede 1 times Interval og teknik. 🏊 __________________________________________________ 🇬🇧: I've spent the day with hour cross trainer with 40 min interval, as well as 10 min interval on the rowing machine. It caused sweat on the whole body, not only the forehead! 😅Jumped in the water and swam 1 hour Interval and technique after. 🏊🏼 __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #swimming  #running  #cycling  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #maxim  #maximdenmark  #intersport  #intersportroskilde  #køgebugtrygogknæcenter  #performancecentercopenhagen  #vergesport  #myverge  #2XU  #2xudenmark 
🇩🇰: Så blev dagen skudt i gang med 1 times cykling og derefter 4 timers løb 🏃🏼Helt fantastisk vejr at løbe i - det giver endnu et skud energi når solens stråler rammer ansigtet. 😃☀️
__________________________________________________ 🇬🇧: Started the day with 1 hour cycling and then 4 hour running session 🏃🏼Really great weather to run in - it is like shot of energy when the sun hits the face. 😃

__________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #trilife #triathlon #swimming #running #cycling #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #sensortek #mincykel #mincykeldk #maxim #maximdenmark #intersport #intersportroskilde #køgebugtrygogknæcenter #performancecentercopenhagen #vergesport #myverge #2XU #2XUdenmark
🇩🇰: Så blev dagen skudt i gang med 1 times cykling og derefter 4 timers løb 🏃🏼Helt fantastisk vejr at løbe i - det giver endnu et skud energi når solens stråler rammer ansigtet. 😃☀️ __________________________________________________ 🇬🇧: Started the day with 1 hour cycling and then 4 hour running session 🏃🏼Really great weather to run in - it is like shot of energy when the sun hits the face. 😃 __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #trilife  #triathlon  #swimming  #running  #cycling  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #maxim  #maximdenmark  #intersport  #intersportroskilde  #køgebugtrygogknæcenter  #performancecentercopenhagen  #vergesport  #myverge  #2XU  #2XUdenmark 
SPANISH ¿Regalazo de mi novia o no? 
Feel free to follow me on my Facebook page:

https://www.facebook.com/watermelonkiwimango/

#ultraironman
#ultrachallenge
#ultraman
#ultraswimming
#ultrariding
#ultrarunning
#ultramarathon
#marathon
#extreme
#lecker
#germany
#spain
#europe
#love
#sports
#sport
#is
#life
#and
#live
#youcan
#doit
#comeon
#loveyou
#instagood
#instagrammers
🇩🇰: Det er ikke rynker... 😅 Jeg har bare svømmet 3 timer. Den sidste time måtte jeg kæmpe en forgæves kamp mod en meget hurtig ung kvindelig konkurrence svømmer 😰 Men det var fedt!!😁
__________________________________________________ 🇬🇧: They are not wrinkles... 😅 I have been swimming for 3 hours, thats it. The last hour I had to fought a loosing fight against a very fast, young competitative female swimmer. 😰

__________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #trilife #triathlon #swimming #running #cycling #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #sensortek #mincykel #mincykeldk #maxim #maximdenmark #intersport #intersportroskilde #køgebugtrygogknæcenter #performancecentercopenhagen #vergesport #myverge #2XU #2XUdenmark
🇩🇰: Det er ikke rynker... 😅 Jeg har bare svømmet 3 timer. Den sidste time måtte jeg kæmpe en forgæves kamp mod en meget hurtig ung kvindelig konkurrence svømmer 😰 Men det var fedt!!😁 __________________________________________________ 🇬🇧: They are not wrinkles... 😅 I have been swimming for 3 hours, thats it. The last hour I had to fought a loosing fight against a very fast, young competitative female swimmer. 😰 __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #trilife  #triathlon  #swimming  #running  #cycling  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #maxim  #maximdenmark  #intersport  #intersportroskilde  #køgebugtrygogknæcenter  #performancecentercopenhagen  #vergesport  #myverge  #2XU  #2XUdenmark 
🇩🇰: En stram dag på kontoret med 3 timers løb. Skulle have været en afslappende tur. Men grundet "junkfood" (Deep pan Pizza, Pommes Fritter, friturestegt fiskefileter, Ketchup, remoulade osv 😌) de sidste 2 dage, måtte jeg betale prisen og kæmpe mig igennem en ellers "kort" dag. 😏 Havde længe haft lyst til at spise det og vidste at det medførte en konsekvens. 😅👈 Så slut med den slags mad pr dags dato og tilbage til Laks og Spinat 😜! Fokus fremad mod målet! Imorgen er en ny dag og jeg gør mig klar - 3 timers svømning er menuen! ☀🇩🇰
__________________________________________________ 🇬🇧: A rough day at the office with 3 hour run. Should have been a relaxing trip. But due to "junk food" (Deep Pan Pizza, French fries, fried fish fillets, ketchup, remoulade, etc. 😌) the last 2 days, I had to pay the price and fight my way through an otherwise "short" day. 😏 had long been wanting to eat it and knew that it meant a consequence. 😅👈 It is now over with that kind of food and back to Salmon and Spinach 😜! Focus towards the goal! Tomorrow is a new day and I make myself ready - 3 hours of swimming is on the menu! ☀🇩🇰 __________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun  #trilife #triathlon #swimming #running #cycling #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #sensortek #mincykel #mincykeldk #maxim #maximdenmark #intersport #intersportroskilde #køgebugtrygogknæcenter #performancecentercopenhagen #vergesport #myverge #2XU #2xudenmark
🇩🇰: En stram dag på kontoret med 3 timers løb. Skulle have været en afslappende tur. Men grundet "junkfood" (Deep pan Pizza, Pommes Fritter, friturestegt fiskefileter, Ketchup, remoulade osv 😌) de sidste 2 dage, måtte jeg betale prisen og kæmpe mig igennem en ellers "kort" dag. 😏 Havde længe haft lyst til at spise det og vidste at det medførte en konsekvens. 😅👈 Så slut med den slags mad pr dags dato og tilbage til Laks og Spinat 😜! Fokus fremad mod målet! Imorgen er en ny dag og jeg gør mig klar - 3 timers svømning er menuen! ☀🇩🇰 __________________________________________________ 🇬🇧: A rough day at the office with 3 hour run. Should have been a relaxing trip. But due to "junk food" (Deep Pan Pizza, French fries, fried fish fillets, ketchup, remoulade, etc. 😌) the last 2 days, I had to pay the price and fight my way through an otherwise "short" day. 😏 had long been wanting to eat it and knew that it meant a consequence. 😅👈 It is now over with that kind of food and back to Salmon and Spinach 😜! Focus towards the goal! Tomorrow is a new day and I make myself ready - 3 hours of swimming is on the menu! ☀🇩🇰 __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #trilife  #triathlon  #swimming  #running  #cycling  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #maxim  #maximdenmark  #intersport  #intersportroskilde  #køgebugtrygogknæcenter  #performancecentercopenhagen  #vergesport  #myverge  #2XU  #2xudenmark 
🇩🇰: @2xu et af de førende brands i triathlon verdenen , har valgt at bakke op omkring mit projekt og min drøm! 👌🤗
De har sørget for at jeg nu er fuldstændigt gearet op med det allerbedste udstyr på markedet - nemlig deres topmodel 2XU Propel Wetsuit ! Det er selvsamme våddragt der blev sat verdensrekord på Ironman distancen i Roth. Glæder mig ultra meget til at hoppe i vandet til VM i Østrig med denne her dragt 🏆#2XUdenmark #2XU @2xudenmark __________________________________________________ 🇬🇧: 2XU which is one of the leading brands in the triathlon world, have chosen to support me in my project and my dream! 👌🤗
They have made sure that I am now fully geared up with the very best equipment on the market - their 2XU Propel Wetsuit! It is the same wetsuit used for the world record at the Ironman distance in Roth. Really looking forward to jump into the water for the World Championship in Austria in this amazing wetsuit 🏆

__________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #triathlon #swimming #running #cycling #bikeing #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #intersportroskilde
🇩🇰: @2xu et af de førende brands i triathlon verdenen , har valgt at bakke op omkring mit projekt og min drøm! 👌🤗 De har sørget for at jeg nu er fuldstændigt gearet op med det allerbedste udstyr på markedet - nemlig deres topmodel 2XU Propel Wetsuit ! Det er selvsamme våddragt der blev sat verdensrekord på Ironman distancen i Roth. Glæder mig ultra meget til at hoppe i vandet til VM i Østrig med denne her dragt 🏆#2XUdenmark  #2XU  @2xudenmark __________________________________________________ 🇬🇧: 2XU which is one of the leading brands in the triathlon world, have chosen to support me in my project and my dream! 👌🤗 They have made sure that I am now fully geared up with the very best equipment on the market - their 2XU Propel Wetsuit! It is the same wetsuit used for the world record at the Ironman distance in Roth. Really looking forward to jump into the water for the World Championship in Austria in this amazing wetsuit 🏆 __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #triathlon  #swimming  #running  #cycling  #bikeing  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #intersportroskilde 
🇩🇰: I dag blev der givet den gas med hård intensiv træning med intervaller på crosstraineren i 40 min, 10 min interval på ro maskinen, samt styrketræning i 1 time 😅 Jeg har været på besøg hos Mark hos @koege_bugt_ryg_og_knaecenter ,der virkelig fik givet min krop behandling - det kunne mærkes! 😄 1,5 times svømmetræning blev også klaret i morges👌🏼🏊🏼 __________________________________________________ 🇬🇧: Today was full power with intervals with 40 minutes on the crosstrainer, 10 minutes  the rowing machine and 1 hour strength training 😅 I visited Mark at @koege_bugt_ryg_og_knaecenter who really gave my body a beating 😃 1,5 hour swimming was done this morning 👌🏊 __________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #triathlon #swimming #running #cycling #bikeing #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #sensortek #mincykel #mincykeldk #maxim #maximdenmark #intersport #intersportroskilde #køgebugtrygogknæcenter #performancecentercopenhagen #vergesport #myverge
🇩🇰: I dag blev der givet den gas med hård intensiv træning med intervaller på crosstraineren i 40 min, 10 min interval på ro maskinen, samt styrketræning i 1 time 😅 Jeg har været på besøg hos Mark hos @koege_bugt_ryg_og_knaecenter ,der virkelig fik givet min krop behandling - det kunne mærkes! 😄 1,5 times svømmetræning blev også klaret i morges👌🏼🏊🏼 __________________________________________________ 🇬🇧: Today was full power with intervals with 40 minutes on the crosstrainer, 10 minutes the rowing machine and 1 hour strength training 😅 I visited Mark at @koege_bugt_ryg_og_knaecenter who really gave my body a beating 😃 1,5 hour swimming was done this morning 👌🏊 __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #triathlon  #swimming  #running  #cycling  #bikeing  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #maxim  #maximdenmark  #intersport  #intersportroskilde  #køgebugtrygogknæcenter  #performancecentercopenhagen  #vergesport  #myverge 
🇩🇰: Tog lige forbi Intersport Roskilde og fik hentet mine nye Svømmebukser og Briller! 💪🤗🌊☀__________________________________________________
🇬🇧: Went by Intersport Roskilde, to get my new swim pants and goggles! 💪🤗🌊☀ __________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #triathlon #swimming #running #cycling #bikeing #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #sensortek #mincykel #mincykeldk #maxim #maximdenmark #intersport #intersportroskilde #køgebugtrygogknæcenter #performancecentercopenhagen #vergesport #myverge
🇩🇰: Tog lige forbi Intersport Roskilde og fik hentet mine nye Svømmebukser og Briller! 💪🤗🌊☀__________________________________________________ 🇬🇧: Went by Intersport Roskilde, to get my new swim pants and goggles! 💪🤗🌊☀ __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #triathlon  #swimming  #running  #cycling  #bikeing  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #maxim  #maximdenmark  #intersport  #intersportroskilde  #køgebugtrygogknæcenter  #performancecentercopenhagen  #vergesport  #myverge 
🇩🇰: Efter 4 timers løbetur idag (og 1 times Cykling inden da), kan jeg se at mine nye løbesko fra Intersport Roskilde godt kan lide mudder! 😂 Asics Nimbus 19 med FlyteFoam er helt igennem fantastiske. Realistisk føling med underlag og samtidig brilliant stødabsorbering! 🏃🤗 Kunne dog mærke at jeg skulle have haft fyldt mere væske på inden løbeturen, da jeg dehydrede en smule tilsidst 🌊 __________________________________________________ 🇬🇧: After 4 hours of run today (and 1 hour of cycling before then), I can see that my new running shoes from Intersport Roskilde likes mud! 😂 Asics Nimbus 19 with FlyteFoam is truly amazing. Realistic touch with the surface while brilliant shock absorption! 👌🏼 __________________________________________________

#michaelplahn #ultraironman #ironman #ironmandk #ultrasport #ultraløb #fitfamdk #swimbikerun #triathlete #trilife #triathlon #swimming #running #cycling #bikeing #triathlontraining #ironmantraining #ironmandenmark #triathlondk #sensortek #mincykel #mincykeldk #maxim #maximdenmark #intersport #intersportroskilde #køgebugtrygogknæcenter #performancecentercopenhagen #vergesport #myverge
🇩🇰: Efter 4 timers løbetur idag (og 1 times Cykling inden da), kan jeg se at mine nye løbesko fra Intersport Roskilde godt kan lide mudder! 😂 Asics Nimbus 19 med FlyteFoam er helt igennem fantastiske. Realistisk føling med underlag og samtidig brilliant stødabsorbering! 🏃🤗 Kunne dog mærke at jeg skulle have haft fyldt mere væske på inden løbeturen, da jeg dehydrede en smule tilsidst 🌊 __________________________________________________ 🇬🇧: After 4 hours of run today (and 1 hour of cycling before then), I can see that my new running shoes from Intersport Roskilde likes mud! 😂 Asics Nimbus 19 with FlyteFoam is truly amazing. Realistic touch with the surface while brilliant shock absorption! 👌🏼 __________________________________________________ #michaelplahn  #ultraironman  #ironman  #ironmandk  #ultrasport  #ultraløb  #fitfamdk  #swimbikerun  #triathlete  #trilife  #triathlon  #swimming  #running  #cycling  #bikeing  #triathlontraining  #ironmantraining  #ironmandenmark  #triathlondk  #sensortek  #mincykel  #mincykeldk  #maxim  #maximdenmark  #intersport  #intersportroskilde  #køgebugtrygogknæcenter  #performancecentercopenhagen  #vergesport  #myverge