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⏺Ma chi te lo fa fare di stare sempre a riso e pollo, albume e avena?
⏺Ma non ti annoi mai a pesare anche il grammo di sale, l'olio, le verdure e ogni singolo alimento?
⏺Ma non impazzisci a calcolarti ogni giorno ogni macro per tutti i pasti? ▶️Non me lo fa fare nessuno, ed è per questo che non mi pesa. Sono stata IO a volerlo. Sono stata IO a scegliere di controllare ogni singolo pasto per vedere cosa provocava sul mio corpo. Ho deciso IO di seguire un alimentazione rigida per inseguire un sogno✨
Si ci sono giorni in cui ho fame, ci sono momenti (e non pochi) in cui avrei voglia di mollare per stanchezza, stress e voglia di essere una ragazza come le altre; ma sapete cosa c'è? C'è che quando mi guardo allo specchio rivedo quella ragazzina esile, gracile e insicura che aveva il terrore di vedersi cambiare, ma che ora ha preso in mano la sua vita, ha fatto ordine tra le sue proprità, e al primo posto ha messo il suo sogno. Ogni volta che guardo me stessa ricordo perchè iniziai e perchè ho deciso di continuare e perchè non smetteró mai. Critiche, giudizi e frecciatine degli estranei solo solo un contorno a tutto, ma non saranno mai al centro della mia strada.
BUONGIORNO 💪🏼
#breakfast #heathlyfood #heathlybreakfast #eatclean #lowcarbday #whiteeggs #gym #gympassion #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #nopainnogain #unostiledivita #fitnesslifestyle #bodybuilderlifestyle #fitnessgirl #goodmorning #buongiorno #motivation #dedication #discipline #diet #heathlylife
⏺Ma chi te lo fa fare di stare sempre a riso e pollo, albume e avena? ⏺Ma non ti annoi mai a pesare anche il grammo di sale, l'olio, le verdure e ogni singolo alimento? ⏺Ma non impazzisci a calcolarti ogni giorno ogni macro per tutti i pasti? ▶️Non me lo fa fare nessuno, ed è per questo che non mi pesa. Sono stata IO a volerlo. Sono stata IO a scegliere di controllare ogni singolo pasto per vedere cosa provocava sul mio corpo. Ho deciso IO di seguire un alimentazione rigida per inseguire un sogno✨ Si ci sono giorni in cui ho fame, ci sono momenti (e non pochi) in cui avrei voglia di mollare per stanchezza, stress e voglia di essere una ragazza come le altre; ma sapete cosa c'è? C'è che quando mi guardo allo specchio rivedo quella ragazzina esile, gracile e insicura che aveva il terrore di vedersi cambiare, ma che ora ha preso in mano la sua vita, ha fatto ordine tra le sue proprità, e al primo posto ha messo il suo sogno. Ogni volta che guardo me stessa ricordo perchè iniziai e perchè ho deciso di continuare e perchè non smetteró mai. Critiche, giudizi e frecciatine degli estranei solo solo un contorno a tutto, ma non saranno mai al centro della mia strada. BUONGIORNO 💪🏼 #breakfast  #heathlyfood  #heathlybreakfast  #eatclean  #lowcarbday  #whiteeggs  #gym  #gympassion  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #bodybuildinglifestyle  #nopainnogain  #unostiledivita  #fitnesslifestyle  #bodybuilderlifestyle  #fitnessgirl  #goodmorning  #buongiorno  #motivation  #dedication  #discipline  #diet  #heathlylife 
Recitare non è essere emotivi...è essere capaci di trasmettere un'emozione...🎭#mendicante#lamiapassione#avolteèbelloesserediversidaquellochesie#recitazione#semplicementeamore#unostiledivita#passione💛💚💛💚💛
🙋Buona Cena Amici miei ▶️E mi raccomando quando vi sedete a tavola pensate se state facendo del bene alla vostra salute ✅Uno stile di vita sano e completo lo dovremo seguire tutti a prescindere dalla perdita di peso o no ‼️Io oggi sono consapevole che tante cose prima nn le sapevo e magari le evitavo sbagliando ‼️Oggi sono felice perché oltre me sto facendo mangiare bene anzi meglio anche mio figlio e il resto della mia famiglia ❤️❣️ #piccolisegreti #piccolicambiamenti #unostiledivita #unmodopertornareinformamangiando #iomangio5voltealgiorno #enntornopiuallerinuncie
🙋Buona Cena Amici miei ▶️E mi raccomando quando vi sedete a tavola pensate se state facendo del bene alla vostra salute ✅Uno stile di vita sano e completo lo dovremo seguire tutti a prescindere dalla perdita di peso o no ‼️Io oggi sono consapevole che tante cose prima nn le sapevo e magari le evitavo sbagliando ‼️Oggi sono felice perché oltre me sto facendo mangiare bene anzi meglio anche mio figlio e il resto della mia famiglia ❤️❣️ #piccolisegreti  #piccolicambiamenti  #unostiledivita  #unmodopertornareinformamangiando  #iomangio5voltealgiorno  #enntornopiuallerinuncie 
Uno tira l Altro una Droga Lavazza a Modo Mio Love Caffè il prossimo sarà il Passionale 😂💣🔥☕️🙈💸 #lovecaffè #caffettini #comealbar #lavazza #amodomio #caffè 5#iloveyou #photo #droga #unostiledivita #ilcaffè #likeforlike #cialde #lecosebuone #passionale #divino #dolce #cenesonotroppi #instalike #likeforfollow #styleman #fashion
E oggi vorrei dare il benvenuto a #N# una donnina che vuole rimettersi in forma.🏋️🏋️
Brava, insieme raggiungeremo l' obbiettivo.😉
Guarda la tua posta, è in arrivo per te un pacco pieno di energia 💪💪 #volersibene ##bastapocoperrestareinforma ##lasceltagiusta ##unostiledivita #
Prenditi quello che sei 
e non rimpiangerti mai 
se non ti piaci, vedrai... non cambierai .  #keepcalmand____ #listenvasco #vascorossi #unostiledivita #sorrisoni #sorriderecongliocchi  #comprendi?!? #eyes #browneyes #mascara #fantastico #happy #happymood  #guess #butterfly  #smile #scatti📷 #sun 🌞 #ilsoledentro #instamoment #instalike #instagood
Le foto a tradimento non mi sono mai piaciute, ma in questo caso.. faccio un'eccezione!😜 #tuttalasettimanaiopensosoloate #unostiledivita #finoallafine
NEW New new.... Innovation.... Finalmente è arrivato... Oggi si comincia!!! 🔝🔝🔝 Vuoi saperne di più? Contattami!!! Shop on line ▶️www.6427216.well24.com  #prodottiPremium #Pminternational #unostiledivita #volersibene #benessere
Andrea D'Amore
Fabio Dedomenico
Andrey Palos
Serena Giorgio
Roberto Muscará
Shenal Acharige
Pietro Russo
Wan De Costa
Saro De Natale
Walid Kweder
Federico Caliò
Alessio Loretti
Marco De Domenico
Matteo Sandi
#proseguendo #lista1 #proseguiamosecondoinostriideali #proseguianchetu #votaproseguendo 
Non una semplice lista #unostiledivita❤
T-bar row (5x10). Non male per essere la prima volta. Esercizio mai fatto ma che mi ha convinto da subito, non resta che migliorare sempre di più l’esecuzione 😉 #roadto #gymmotivation #trainhard #gym #liftheavy #mindbuilding #mindbuildingtherapy #tbar #bodybuilding #back #exercise #lastworkout #fitness #fitmotivation #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitbody #flexibledieting #goldsgym #moodoftheday #saturdayworkout #unostiledivita #lifestyle #healthylifestyle #healthylife
T-bar row (5x10). Non male per essere la prima volta. Esercizio mai fatto ma che mi ha convinto da subito, non resta che migliorare sempre di più l’esecuzione 😉 #roadto  #gymmotivation  #trainhard  #gym  #liftheavy  #mindbuilding  #mindbuildingtherapy  #tbar  #bodybuilding  #back  #exercise  #lastworkout  #fitness  #fitmotivation  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #fitbody  #flexibledieting  #goldsgym  #moodoftheday  #saturdayworkout  #unostiledivita  #lifestyle  #healthylifestyle  #healthylife 
Sono state due giornate intense...alla ricerca di ispirazione,di nuovi stimoli lavorativi e non solo...una ricerca più intensa di me,della mia cocciutaggine e della mia voglia di mettermi sempre alla prova...Ho voglia di mettermi in gioco...ho voglia di lavorare sempre più per il mio futuro.NO alle ASTE per le imprese balneari non è uno slogan ma un modo di vivere e di pensare.Al futuro..un futuro migliore per me e per chi come me ha voglia di migliorare questo strambo mondo #pessimismofuoriottimismodentro #bagniceriale #unostiledivita #ilmio #ilnostro ps mangiare in ottima compagnia poi non ha prezzo
Sono state due giornate intense...alla ricerca di ispirazione,di nuovi stimoli lavorativi e non solo...una ricerca più intensa di me,della mia cocciutaggine e della mia voglia di mettermi sempre alla prova...Ho voglia di mettermi in gioco...ho voglia di lavorare sempre più per il mio futuro.NO alle ASTE per le imprese balneari non è uno slogan ma un modo di vivere e di pensare.Al futuro..un futuro migliore per me e per chi come me ha voglia di migliorare questo strambo mondo #pessimismofuoriottimismodentro  #bagniceriale  #unostiledivita  #ilmio  #ilnostro  ps mangiare in ottima compagnia poi non ha prezzo
"PAUSA"
#unostiledivita 😂
Buon pomeriggio a tutti e scusate l'assenza di queste settimane, ma tra università, allenamenti, studio e meal preap il tempo che mi rimane lo uso per dormire 😴
Bando alle ciance 😈 oggi parliamo di ADDOMINALI 💪🏼
Introduco l'argomento con alcune domande che spesso mi vengono poste: 
1️⃣ quante volte alleni l'addome?
2️⃣ fai cardio?
3️⃣ segui una dieta a bassi carbo?
E un'affermazione che ODIO con tutto il cuore ▶️ Eh ma te sei geneticamente predisposta 🌩.
Bene iniziamo da quest'ultima: è vero ho una struttura fisica esile ma fidatevi che la genetica (intesa come metabolismo) me la sono sudata❗️
Ora passiamo alle risposte e risponderó secondo quella che è la mia esperienza. ⏺Io sono del parere che l'addome vada allenato ogni giorno di allenamento in un tempo che va dai 10 ai 15 minuti, quindi pochi esercizi ma fatti bene. Come esercizi preferisco abbinare superset  e quindi fare circuiti di 3-4 giri: esempio➡️ crunch (10 rip)+ crunch inverso (10 rip)+ addome alla spalliera (10 rip) il tutto ripetuto 3 volte con una pausa di 40". ⏺CARDIO? Ovvio che NO! Non penso che il cardio sia la soluzione a togliere il grasso localizzato, ma semplicemente costanza e pazienza. ⏺ALIMENTAZIONE: la mia è una dieta ad alti carboidrati in quanto ho allenato il mio fisico a mangiarne in quantità elevate grazie ad una reverse diet. Ovviamente all'inizio pure io avevo pancia gonfia, ritenzione e quant'altro (aggiungiamo poi il fatto che essendo una ragazza sono soggetta a sbalzi ormonali) ma il mio era un progetto a lungo termine, quindi me ne sono fregata del gonfiore e del peso che aumentava e ho tirato avanti, fino a che il mio corpo non si è adattato ed ha imparato a bruciare più calorie di quelle che assumevo. ⏺RISULTATO. Dopo tanta costanza, pazienza e dedizione il corpo saprà ripagarti dei sacrifici fatti e per assurdo nel momento in cui smettere di puntarvi su un punto fisico carente, queste migliorerà: e ve lo dice una che era FISSATISSIMA con l'addome e nel momento in cui ho imparato a ridere della mia pancetta questa è sparita.
Spero che il poema sia stato di vostro gradimento 😘
Buon pomeriggio a tutti e scusate l'assenza di queste settimane, ma tra università, allenamenti, studio e meal preap il tempo che mi rimane lo uso per dormire 😴 Bando alle ciance 😈 oggi parliamo di ADDOMINALI 💪🏼 Introduco l'argomento con alcune domande che spesso mi vengono poste: 1️⃣ quante volte alleni l'addome? 2️⃣ fai cardio? 3️⃣ segui una dieta a bassi carbo? E un'affermazione che ODIO con tutto il cuore ▶️ Eh ma te sei geneticamente predisposta 🌩. Bene iniziamo da quest'ultima: è vero ho una struttura fisica esile ma fidatevi che la genetica (intesa come metabolismo) me la sono sudata❗️ Ora passiamo alle risposte e risponderó secondo quella che è la mia esperienza. ⏺Io sono del parere che l'addome vada allenato ogni giorno di allenamento in un tempo che va dai 10 ai 15 minuti, quindi pochi esercizi ma fatti bene. Come esercizi preferisco abbinare superset e quindi fare circuiti di 3-4 giri: esempio➡️ crunch (10 rip)+ crunch inverso (10 rip)+ addome alla spalliera (10 rip) il tutto ripetuto 3 volte con una pausa di 40". ⏺CARDIO? Ovvio che NO! Non penso che il cardio sia la soluzione a togliere il grasso localizzato, ma semplicemente costanza e pazienza. ⏺ALIMENTAZIONE: la mia è una dieta ad alti carboidrati in quanto ho allenato il mio fisico a mangiarne in quantità elevate grazie ad una reverse diet. Ovviamente all'inizio pure io avevo pancia gonfia, ritenzione e quant'altro (aggiungiamo poi il fatto che essendo una ragazza sono soggetta a sbalzi ormonali) ma il mio era un progetto a lungo termine, quindi me ne sono fregata del gonfiore e del peso che aumentava e ho tirato avanti, fino a che il mio corpo non si è adattato ed ha imparato a bruciare più calorie di quelle che assumevo. ⏺RISULTATO. Dopo tanta costanza, pazienza e dedizione il corpo saprà ripagarti dei sacrifici fatti e per assurdo nel momento in cui smettere di puntarvi su un punto fisico carente, queste migliorerà: e ve lo dice una che era FISSATISSIMA con l'addome e nel momento in cui ho imparato a ridere della mia pancetta questa è sparita. Spero che il poema sia stato di vostro gradimento 😘
Ecco....io mi preparo per Natale 🎄 #nonèunadieta #unostiledivita #ioamoquesto
La Ribellione è in chi ama la Normalità #ribelle #unostiledivita #ilmio
1997 vs 2017
Distinguiti.Non confonderti.
#unostiledivita #dasempre
Quando rientro tardi la sera non voglio rinunciare allla cena... Mi gusto il mio #Proshape soya cappuccino perfetto sostituto pasto #goloso #nutriente #leggero... Resto in forma con gusto!! 😜😜😋
Pasto goloso che rimodella!! ❤❤
Chiedimi info !!!
Shop online 
http://6427216.well24.com/
#Pminternational #proshape #tantigusti #essereinforma #unostiledivita #ntc #rimodella #benessere
La forza non arriva dalle vittorie .
La lotta e le sfide sviluppano la tua forza . 
Quando attraversi le difficoltà , e decidi di non arrenderti , quella è forza !!
•ARNOLD SCHWARZENEGGER•
#bodytransformation #love 
#bodybuilding #workinprogress 
#unostiledivita #lavorandoduro 
@top.tags #top #work #body
👅💪🏻❤️😘😍🔝💪🏻💪🏻
La prima volta che vai oltre come fosse l'unica.
L'ultima volta che hai pensato questa è l'ultima.✔ #stiamodiventandospesse #unostiledivita 
@elenaspagnolo0000 
@camygelosa
Calendario completo DIO BOYS stagione 2017/2018. 
Per il Calciotto, dopo la prima fase con il Torneo di Apertura, a seconda del piazzamento finale inizierà la Serie A o la Serie B. Fantastico il ritorno ai vecchissimi tempi degli storici campionati di Calciotto, con la COPPA che si gioca contestualmente al campionato.

Per il Futsal, già iniziato la settimana scorsa, nessuna novità rispetto alla passata stagione. Si inizia con il Classico Torneo di Apertura e poi, a seconda del piazzamento, si passa alle fasi SCUDETTO o COPPA. Le prime 4 di ogni competizione si giocheranno poi le fasi finali.

Buona stagione a tutti! #dioboys #calciotto #calcetto #futsal #padova #opesitalia #maserleague #sportteam #couver #campionato #coppa #championsleague #calendario #unostiledivita
Calendario completo DIO BOYS stagione 2017/2018. Per il Calciotto, dopo la prima fase con il Torneo di Apertura, a seconda del piazzamento finale inizierà la Serie A o la Serie B. Fantastico il ritorno ai vecchissimi tempi degli storici campionati di Calciotto, con la COPPA che si gioca contestualmente al campionato. Per il Futsal, già iniziato la settimana scorsa, nessuna novità rispetto alla passata stagione. Si inizia con il Classico Torneo di Apertura e poi, a seconda del piazzamento, si passa alle fasi SCUDETTO o COPPA. Le prime 4 di ogni competizione si giocheranno poi le fasi finali. Buona stagione a tutti! #dioboys  #calciotto  #calcetto  #futsal  #padova  #opesitalia  #maserleague  #sportteam  #couver  #campionato  #coppa  #championsleague  #calendario  #unostiledivita 
Dispiace quasi aver chiuso....ma il 6 Dicembre si avvicina...noi non vediamo l’ora #bagniceriale #unostiledivita #ilmio #ilnostro #keepcalmcheleferiefibiscono
Immenso. #sly #sylvesterstallone #rockybalboa  #slystallone #unostiledivita *io non sono uno che cambia, non ti liberi più di me*🖤😊
Ecco a voi #Elisa#

Lei ha perso 9kg in 3 mesi. 💥Con determinazione
💥Con voglia di cambiare
💥Con un programma naturale 💯
💥Mangiando 5 volte al giorno
💥Senza privazioni

Complimenti, hai fatto la scelta giusta 🔝🔝🔝 E voi cosa aspettate?

#mangiaresano # #bastapocoperrestareinforma #lasceltagiusta #programmanaturale# #unostiledivita #
Troppo vecchio per stare ancora lì dentro, ma ormai fa parte di me
#oldskool #unostiledivita #staypositive
ph. @guevarrandrey