an online Instagram web viewer

#uzaktanegitim medias

Photos

1 Ay'da Garantili Bir Şekilde  10 KG Vermek İsteyenler için ARALIK Ayı Kontenjanı SON 1 KİŞİ Ayrıntılı bilgi için mesaj atabilirsiniz. 
@soner_kul @soner_kul @soner_kul 
#sksystem #1ayda10kg #türkiye #adana #bodybuilding #fitness #uzaktanegitim #personeltrainning #gym #crossfit #zumbafitnes #diyet #sporsalonu #adana #izmir #istanbul #like #follow #like #adana #izmir #spor #kiloverme #yağyakıcı #trabzon #sakarya #mersin
•—•@TUNCKOCMAN•——•
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM✅ Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•⤵️
•Mail: tunckocman@gmail.com
•📲 📞•Whatsapp:0542 791 68 28
—————————————————————
{ 📲📖▶️ #Takip  et👉 @tunckocman }
—————————————————————
•—•@TUNCKOCMAN•——• •Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM✅ Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•⤵️ •Mail: tunckocman@gmail.com •📲 📞•Whatsapp:0542 791 68 28 ————————————————————— { 📲📖▶️ #Takip  et👉 @tunckocman } —————————————————————
1 Ay'da Garantili Bir Şekilde  10 KG Vermek İsteyenler için ARALIK Ayı Kontenjanı SON 1 KİŞİ Ayrıntılı bilgi için mesaj atabilirsiniz. 
@soner_kul @soner_kul @soner_kul 
#sksystem #1ayda10kg #türkiye #adana #bodybuilding #fitness #uzaktanegitim #personeltrainning #gym #crossfit #zumbafitnes #diyet #sporsalonu #adana #izmir #istanbul #like #follow #like #adana #izmir #spor #kiloverme #yağyakıcı #trabzon #sakarya #mersin
1 Ay'da Garantili Bir Şekilde  10 KG Vermek İsteyenler için ARALIK Ayı Kontenjanı SON 1 KİŞİ Ayrıntılı bilgi için mesaj atabilirsiniz. 
@soner_kul @soner_kul @soner_kul 
#sksystem #1ayda10kg #türkiye #adana #bodybuilding #fitness #uzaktanegitim #personeltrainning #gym #crossfit #zumbafitnes #diyet #sporsalonu #adana #izmir #istanbul #like #follow #like #adana #izmir #spor #kiloverme #yağyakıcı #trabzon #sakarya #mersin
1 Ay'da  10 KG Aldırdık  Uzaktan Eğitim  En iyi SONUÇ  Ayrıntılı bilgi için mesaj atabilirsiniz 
#sksystem #1ayda10kg #türkiye #adana #bodybuilding #fitness #uzaktanegitim #personeltrainning #gym #crossfit #zumbafitnes #diyet #sporsalonu #adana #izmir #istanbul #like #follow #like #adana #izmir #spor #motivasyon
1 Ay'da Garantili Bir Şekilde  10 KG Vermek İsteyenler için ARALIK Ayı Kontenjanı SON 1 KİŞİ Ayrıntılı bilgi için mesaj atabilirsiniz. 
@soner_kul @soner_kul @soner_kul 
#sksystem #1ayda10kg #türkiye #adana #bodybuilding #fitness #uzaktanegitim #personeltrainning #gym #crossfit #zumbafitnes #diyet #sporsalonu #adana #izmir #istanbul #like #follow #like #adana #izmir #spor #kiloverme #yağyakıcı #trabzon #sakarya #mersin
1 Ay'da Garantili Bir Şekilde  10 KG Vermek İsteyenler için ARALIK Ayı Kontenjanı SON 1 KİŞİ Ayrıntılı bilgi için mesaj atabilirsiniz. 
@soner_kul @soner_kul @soner_kul 
#sksystem #1ayda10kg #türkiye #adana #bodybuilding #fitness #uzaktanegitim #personeltrainning #gym #crossfit #zumbafitnes #diyet #sporsalonu #adana #izmir #istanbul #like #follow #like #adana #izmir #spor #kiloverme #yağyakıcı #trabzon #sakarya #mersin
1 Ay'da Garantili Bir Şekilde  10 KG Vermek İsteyenler için ARALIK Ayı Kontenjanı SON 1 KİŞİ Ayrıntılı bilgi için mesaj atabilirsiniz. 
@soner_kul @soner_kul @soner_kul 
#sksystem #1ayda10kg #türkiye #adana #bodybuilding #fitness #uzaktanegitim #personeltrainning #gym #crossfit #zumbafitnes #diyet #sporsalonu #adana #izmir #istanbul #like #follow #like #adana #izmir #spor #kiloverme #yağyakıcı #trabzon #sakarya #mersin
1 Ay'da Garantili Bir Şekilde  10 KG Vermek İsteyenler için ARALIK Ayı Kontenjanı SON 1 KİŞİ Ayrıntılı bilgi için mesaj atabilirsiniz. 
@soner_kul @soner_kul @soner_kul 
#sksystem #1ayda10kg #türkiye #adana #bodybuilding #fitness #uzaktanegitim #personeltrainning #gym #crossfit #zumbafitnes #diyet #sporsalonu #adana #izmir #istanbul #like #follow #like #adana #izmir #spor #kiloverme #yağyakıcı #trabzon #sakarya #mersin
1 Ay'da Garantili Bir Şekilde  10 KG Vermek İsteyenler için ARALIK Ayı Kontenjanı SON 1 KİŞİ Ayrıntılı bilgi için mesaj atabilirsiniz. 
@soner_kul @soner_kul @soner_kul 
#sksystem #1ayda10kg #türkiye #adana #bodybuilding #fitness #uzaktanegitim #personeltrainning #gym #crossfit #zumbafitnes #diyet #sporsalonu #adana #izmir #istanbul #like #follow #like #adana #izmir #spor #kiloverme #yağyakıcı #trabzon #sakarya #mersin
1 Ay'da Garantili Bir Şekilde  10 KG Vermek İsteyenler için ARALIK Ayı Kontenjanı SON 1 KİŞİ Ayrıntılı bilgi için mesaj atabilirsiniz. 
@soner_kul @soner_kul @soner_kul 
#sksystem #1ayda10kg #türkiye #adana #bodybuilding #fitness #uzaktanegitim #personeltrainning #gym #crossfit #zumbafitnes #diyet #sporsalonu #adana #izmir #istanbul #like #follow #like #adana #izmir #spor #kiloverme #yağyakıcı #trabzon #sakarya #mersin
1 Ay'da Garantili Bir Şekilde  10 KG Vermek İsteyenler için ARALIK Ayı Kontenjanı SON 1 KİŞİ Ayrıntılı bilgi için mesaj atabilirsiniz. 
@soner_kul @soner_kul @soner_kul 
#sksystem #1ayda10kg #türkiye #adana #bodybuilding #fitness #uzaktanegitim #personeltrainning #gym #crossfit #zumbafitnes #diyet #sporsalonu #adana #izmir #istanbul #like #follow #like #adana #izmir #spor #kiloverme #yağyakıcı #trabzon #sakarya #mersin
1 Ay'da Garantili Bir Şekilde  10 KG Vermek İsteyenler için ARALIK Ayı Kontenjanı SON 1 KİŞİ Ayrıntılı bilgi için mesaj atabilirsiniz. 
@soner_kul @soner_kul @soner_kul 
#sksystem #1ayda10kg #türkiye #adana #bodybuilding #fitness #uzaktanegitim #personeltrainning #gym #crossfit #zumbafitnes #diyet #sporsalonu #adana #izmir #istanbul #like #follow #like #adana #izmir #spor #kiloverme #yağyakıcı #trabzon #sakarya #mersin
Evde-ofiste uygulayabileceğiniz egzersizler ve programlar için sayfamızı incelemeyi unutmayın👇

Detaylı bilgi ve iletişim için DM ℹ

#healthandsafetysports #uzaktanegitim #sagliklivedogruegzersiz #personeltraining #fitness #health #safety #clean #fatburn #life #goodlife #exercise #gym #workout #diet #eatclean #getfit #cardio #muscle #dailyfitness #train #training #strong #fit #eatclean #motivation #instafit #lifecoach #instahealth #fitnessaddict #power
Evde-ofiste uygulayabileceğiniz egzersizler ve programlar için sayfamızı incelemeyi unutmayın👇 Detaylı bilgi ve iletişim için DM ℹ #healthandsafetysports  #uzaktanegitim  #sagliklivedogruegzersiz  #personeltraining  #fitness  #health  #safety  #clean  #fatburn  #life  #goodlife  #exercise  #gym  #workout  #diet  #eatclean  #getfit  #cardio  #muscle  #dailyfitness  #train  #training  #strong  #fit  #eatclean  #motivation  #instafit  #lifecoach  #instahealth  #fitnessaddict  #power 
1 Ay'da Garantili Bir Şekilde  10 KG Vermek İsteyenler için ARALIK Ayı Kontenjanı SON 1 KİŞİ Ayrıntılı bilgi için mesaj atabilirsiniz. 
@soner_kul @soner_kul @soner_kul 
#sksystem #1ayda10kg #türkiye #adana #bodybuilding #fitness #uzaktanegitim #personeltrainning #gym #crossfit #zumbafitnes #diyet #sporsalonu #adana #izmir #istanbul #like #follow #like #adana #izmir #spor #kiloverme #yağyakıcı #trabzon #sakarya #mersin
1 Ay'da Garantili Bir Şekilde  10 KG Vermek İsteyenler için ARALIK Ayı Kontenjanı SON 1 KİŞİ Ayrıntılı bilgi için mesaj atabilirsiniz. 
@soner_kul @soner_kul @soner_kul 
#sksystem #1ayda10kg #türkiye #adana #bodybuilding #fitness #uzaktanegitim #personeltrainning #gym #crossfit #zumbafitnes #diyet #sporsalonu #adana #izmir #istanbul #like #follow #like #adana #izmir #spor #kiloverme #yağyakıcı #trabzon #sakarya #mersin
1 Ay'da Garantili Bir Şekilde  10 KG Vermek İsteyenler için ARALIK Ayı Kontenjanı SON 1 KİŞİ Ayrıntılı bilgi için mesaj atabilirsiniz. 
@soner_kul @soner_kul @soner_kul 
#sksystem #1ayda10kg #türkiye #adana #bodybuilding #fitness #uzaktanegitim #personeltrainning #gym #crossfit #zumbafitnes #diyet #sporsalonu #adana #izmir #istanbul #like #follow #like #adana #izmir #spor #kiloverme #yağyakıcı #trabzon #sakarya #mersin
(Yana kaydır) @tunckocmanonline
(Yana kaydır) @tunckocmanonline
Yuvarlak, dolgun ve kesimli omuz kaslarını elde etmek için Front Raise ve Lateral Raise hareketlerini es geçmeyin! Kilolar hafiften ağıra (Çok ağır olmayacak) 4’er set ve MAXIMUM tekrar yaparak omuz kaslarınızı harika çalıştırabilirsiniz.

#vücutgeliştirme #fitness #fitnessmotivation #fit #gym #gymlife #bodybuilding #bodybuilder #muscle #shoulder #sport #uzaktanegitim #onlinecoach #onlinecoaching #pt #personaltrainer #diet #cardio #health #aesthetic #shredded
Yuvarlak, dolgun ve kesimli omuz kaslarını elde etmek için Front Raise ve Lateral Raise hareketlerini es geçmeyin! Kilolar hafiften ağıra (Çok ağır olmayacak) 4’er set ve MAXIMUM tekrar yaparak omuz kaslarınızı harika çalıştırabilirsiniz. #vücutgeliştirme  #fitness  #fitnessmotivation  #fit  #gym  #gymlife  #bodybuilding  #bodybuilder  #muscle  #shoulder  #sport  #uzaktanegitim  #onlinecoach  #onlinecoaching  #pt  #personaltrainer  #diet  #cardio  #health  #aesthetic  #shredded 
Zor kilo alanlara pekte pratik olmayan tarifler silsilesi ve ipuclari🧐. Nasil olduysa gecenin bu saatinde ilham geldi ve uyuyan kuzu yellenme ihtiyaci hissetti. Kilo almakta zorlanan arkadaslar toplasin bakalim👨‍👨‍👦‍👦. Aslinda sizin yapmaniz gereken oldukca basit ama bir cogunuz basaramiyorsunuz sanirim aklinizi kurcalayan biseyler var💔? Oncelikle bu hardgainer olarak adlandirilan azinlik mumkun oldugunca yuksek kalori almali. Bunu geleneksek yollarla (makarna-tavuk vb) yapmaya calismak sizleri zorlayacaktir. Sizin yapmaniz gereken yuksek kaloriyi daha kucuk porsiyonlarla almayi amaclamak olmali. Ornegin gorseldeki malzemeleri ele alalim. Yulaf ezmesi, yer fistigi, findik, ceviz, tahin ve keciboynuzu pekmezi(tamamiyle lezzet kaynakli bir secim👀). Agirlikli olarak yulaf ve tahin pekmez karisimin kullanildigi bu tarifi bir avuc kadar yaptiginizda ortaya cok yuksek kalori cikiyor. Protein bakimindan noksan olsa da karbonhidrat icerigi olarak hem basit hemde kompleks secenekleri barindiran bu karisim kahvaltida tercih edilecek guzel bir secim. Tehlikeli olan nokta ise insanlarin bazi alayci konusmalarina sahit olabilirsiniz. Duz duvara tirmanicaksin, uzak durun sundan gibi. Kizmayin onlara haklilar🙄 Bu yellenmenin devami gelirse yandiniz😒. #onlinecoaching #uzaktanegitim #beslenme #diyet #onlinetraining #dogrubeslenme #sagliklibeslenme #motivation #fitmen #fitnessmotivation #sağlık #trainer #onlinetrainer #fitness #fitlife #gym #health #uzaktaneğitim #doğrubeslenme #nutrition #netrition #fitnessmodel #mensphysics #spor #lifestyle #workout
Zor kilo alanlara pekte pratik olmayan tarifler silsilesi ve ipuclari🧐. Nasil olduysa gecenin bu saatinde ilham geldi ve uyuyan kuzu yellenme ihtiyaci hissetti. Kilo almakta zorlanan arkadaslar toplasin bakalim👨‍👨‍👦‍👦. Aslinda sizin yapmaniz gereken oldukca basit ama bir cogunuz basaramiyorsunuz sanirim aklinizi kurcalayan biseyler var💔? Oncelikle bu hardgainer olarak adlandirilan azinlik mumkun oldugunca yuksek kalori almali. Bunu geleneksek yollarla (makarna-tavuk vb) yapmaya calismak sizleri zorlayacaktir. Sizin yapmaniz gereken yuksek kaloriyi daha kucuk porsiyonlarla almayi amaclamak olmali. Ornegin gorseldeki malzemeleri ele alalim. Yulaf ezmesi, yer fistigi, findik, ceviz, tahin ve keciboynuzu pekmezi(tamamiyle lezzet kaynakli bir secim👀). Agirlikli olarak yulaf ve tahin pekmez karisimin kullanildigi bu tarifi bir avuc kadar yaptiginizda ortaya cok yuksek kalori cikiyor. Protein bakimindan noksan olsa da karbonhidrat icerigi olarak hem basit hemde kompleks secenekleri barindiran bu karisim kahvaltida tercih edilecek guzel bir secim. Tehlikeli olan nokta ise insanlarin bazi alayci konusmalarina sahit olabilirsiniz. Duz duvara tirmanicaksin, uzak durun sundan gibi. Kizmayin onlara haklilar🙄 Bu yellenmenin devami gelirse yandiniz😒. #onlinecoaching  #uzaktanegitim  #beslenme  #diyet  #onlinetraining  #dogrubeslenme  #sagliklibeslenme  #motivation  #fitmen  #fitnessmotivation  #sağlık  #trainer  #onlinetrainer  #fitness  #fitlife  #gym  #health  #uzaktaneğitim  #doğrubeslenme  #nutrition  #netrition  #fitnessmodel  #mensphysics  #spor  #lifestyle  #workout 
Yeni bir guncelleme yapalım dedik @halil_girgin 💪🏽
Yağ oranı ⬇️ Kas oranı ⬆️ Adım adım hedefe yürüyoruz😎

Size özel hazırlanan antrenman programı ve beslenme kontrolü ile sonuç almamanız imkansız. 🔹Personal Training ve Kişiye Özel Beslenme Programı İçin Detaylı Bilgi : 
Direct Message ✏️ #personaltrainer #workout #gym #exercise #fitness #fitnessmodel #fit #fat #burn #body #bodybuilding #personaltraining #train #training #picoftheday #photooftheday #instapic #instagood #instagram #instamood #cardio #crossfit #istanbul #nike #muscle #motivation #lifestyle #beastmode #uzaktanegitim #pilates
Yeni bir guncelleme yapalım dedik @halil_girgin 💪🏽 Yağ oranı ⬇️ Kas oranı ⬆️ Adım adım hedefe yürüyoruz😎 Size özel hazırlanan antrenman programı ve beslenme kontrolü ile sonuç almamanız imkansız. 🔹Personal Training ve Kişiye Özel Beslenme Programı İçin Detaylı Bilgi : Direct Message ✏️ #personaltrainer  #workout  #gym  #exercise  #fitness  #fitnessmodel  #fit  #fat  #burn  #body  #bodybuilding  #personaltraining  #train  #training  #picoftheday  #photooftheday  #instapic  #instagood  #instagram  #instamood  #cardio  #crossfit  #istanbul  #nike  #muscle  #motivation  #lifestyle  #beastmode  #uzaktanegitim  #pilates 
Daha büyük ve dolgun göğüs kaslarına nasıl sahip olabilirsiniz?
1-)Daha fazla protein ve karbonhidrat tüketin!
2-)Daha ağır çalışın! Squat, Deadlift, Bench Press ve Overhead Press hareketlerini daha ağır çalışın.
3-)Bacaklarınızı Çalıştırın! Squat ve Deadlift vücudumuzdaki Testosterone ve Growth Hormone hormonlarının salınımını hızlandırır ve çoğaltır. Buda göğüs kaslarınızın daha çabuk büyümesine yardımcı olur.
4-)Dinlenin! Haftada iki kereden fazla göğüs çalışmayın. 
5-)Bench Press hareketini en son sette ağır kilo ile hızlı bir şekilde 6-8 tekrar yapın.
6-)Bench Press hareketinde kullandığınız Bar göğüsünüze değsin!
7-)Sabredin! Henüz 20 yaşın altındaysanız vücudunuz hala daha gelişim aşamasını bitirmemiştir ve ne kadar uğraşsanız da bir 30 yaşındaki kişinin elde ettiği kasları elde edemezsiniz!

#bodybuilding #fitness #bodybuilder #fitnessmotivation #gym #fit #gymlife #aestetics #shredded #muscle #antrenman #vucutgelistirme #sports #diet #cardio #instagood #personaltrainer #pt #uzaktanegitim #onlinecoaching #healthy
Daha büyük ve dolgun göğüs kaslarına nasıl sahip olabilirsiniz? 1-)Daha fazla protein ve karbonhidrat tüketin! 2-)Daha ağır çalışın! Squat, Deadlift, Bench Press ve Overhead Press hareketlerini daha ağır çalışın. 3-)Bacaklarınızı Çalıştırın! Squat ve Deadlift vücudumuzdaki Testosterone ve Growth Hormone hormonlarının salınımını hızlandırır ve çoğaltır. Buda göğüs kaslarınızın daha çabuk büyümesine yardımcı olur. 4-)Dinlenin! Haftada iki kereden fazla göğüs çalışmayın. 5-)Bench Press hareketini en son sette ağır kilo ile hızlı bir şekilde 6-8 tekrar yapın. 6-)Bench Press hareketinde kullandığınız Bar göğüsünüze değsin! 7-)Sabredin! Henüz 20 yaşın altındaysanız vücudunuz hala daha gelişim aşamasını bitirmemiştir ve ne kadar uğraşsanız da bir 30 yaşındaki kişinin elde ettiği kasları elde edemezsiniz! #bodybuilding  #fitness  #bodybuilder  #fitnessmotivation  #gym  #fit  #gymlife  #aestetics  #shredded  #muscle  #antrenman  #vucutgelistirme  #sports  #diet  #cardio  #instagood  #personaltrainer  #pt  #uzaktanegitim  #onlinecoaching  #healthy 
Kas gelişimi için en önemli noktalardan biri de negatif tekrarlar, yani ağırlığı indirdiğiniz kısımdır. Herkes kaldırmaya odaklanır ama kas gelişiminin büyük kısmı negatif tekrarda gerçekleşir. Sayıya odaklanıp, hızlı tekrarlarla kendinizi kandırmak yerine temponuza dikkat ederseniz hem pump hissinin, hem de kas gelişiminizin çok daha üst seviyelere geldiğini görürsünüz. Spor salonuna gidiyor olmak yetmez, doğru uygulama olmadan hedeflerinize maalesef ulaşamazsınız.
Kas gelişimi için en önemli noktalardan biri de negatif tekrarlar, yani ağırlığı indirdiğiniz kısımdır. Herkes kaldırmaya odaklanır ama kas gelişiminin büyük kısmı negatif tekrarda gerçekleşir. Sayıya odaklanıp, hızlı tekrarlarla kendinizi kandırmak yerine temponuza dikkat ederseniz hem pump hissinin, hem de kas gelişiminizin çok daha üst seviyelere geldiğini görürsünüz. Spor salonuna gidiyor olmak yetmez, doğru uygulama olmadan hedeflerinize maalesef ulaşamazsınız.
Eğitmenlerimizden @pt.berkancekic 'in uygulamış olduğu sırt ve karın egzersizleri videosu👇

Detaylı bilgi ve iletişim için DM ℹ

#healthandsafetysports #uzaktanegitim #sagliklivedogruegzersiz #personeltraining #fitness #health #safety #clean #fatburn #life #goodlife #exercise #gym #workout #diet #eatclean #getfit #cardio #muscle #dailyfitness #train #training #strong #fit #eatclean #motivation #instafit #lifecoach #instahealth #fitnessaddict #power
Eğitmenlerimizden @pt.berkancekic 'in uygulamış olduğu sırt ve karın egzersizleri videosu👇 Detaylı bilgi ve iletişim için DM ℹ #healthandsafetysports  #uzaktanegitim  #sagliklivedogruegzersiz  #personeltraining  #fitness  #health  #safety  #clean  #fatburn  #life  #goodlife  #exercise  #gym  #workout  #diet  #eatclean  #getfit  #cardio  #muscle  #dailyfitness  #train  #training  #strong  #fit  #eatclean  #motivation  #instafit  #lifecoach  #instahealth  #fitnessaddict  #power 
⚠️Öncelikle hekiminize başvurmalısınız! •Her insanda az da olsa duruş bozukluğu olabilir.
•Durus bozukluklari icin tüm vücut kaslarınızı kuvvetlendirme çok önemlidir. Özelliklle sırt,karın,kalça ve bacak bölgesi  egzersizleri önemli yer tutar. •Önerilen sporlar; yoga,pilates,yüzme ve fitnessdır.  Bu belirtilen egzersizlere ek olarak: ➖Lordoz: Sırt kasları esnetilmeli,göğüs kasları ise kuvvetlendirilmelidir.
➖Kifoz: Göğüs kasları esnetilmeli, sırt kasları ise kuvvetlendirilmelidir.
➖Skolyoz : Sağ omuz düşük ise bedenin sağ tarafı esnetilmeli; yüksek olan sol omuz ise bedenin sol bölgesi  kuvvetlendirilmelidir.
⚠️Öncelikle hekiminize başvurmalısınız! •Her insanda az da olsa duruş bozukluğu olabilir. •Durus bozukluklari icin tüm vücut kaslarınızı kuvvetlendirme çok önemlidir. Özelliklle sırt,karın,kalça ve bacak bölgesi egzersizleri önemli yer tutar. •Önerilen sporlar; yoga,pilates,yüzme ve fitnessdır. Bu belirtilen egzersizlere ek olarak: ➖Lordoz: Sırt kasları esnetilmeli,göğüs kasları ise kuvvetlendirilmelidir. ➖Kifoz: Göğüs kasları esnetilmeli, sırt kasları ise kuvvetlendirilmelidir. ➖Skolyoz : Sağ omuz düşük ise bedenin sağ tarafı esnetilmeli; yüksek olan sol omuz ise bedenin sol bölgesi kuvvetlendirilmelidir.
DİYABET-ŞEKER HASTALIĞI
》》Kısaca tanımlamak gerekirse diyabet vücudun kandaki glikozu yani şekeri nasıl kullandığını etkileyen bir grup hastalığın genel adıdır.Glikoz vücudumuzda hayati önem taşır kas ve dokuları oluşturan hücrelerin ve beynin ana enerji kaynağıdır.
⚠️Diyabetten korunmak için;
•Spor yaparak kilo kontrolünü sağlamak
•Dengeli ve düzenli beslenmek
•Şeker içermeyen ve lif kaynağı bakımından zengin  yiyecek-içecekler tüketmek
•Stresten mümkün olduğu kadar az etkilenmek
•Alkol sigara gibi kötü alışkanlıklardan uzak durmak
•Düzenli uyku uyumak
•Kendi merak ve hobi tarzınıza uygun uğraşlarla ilgilenmek
•Bunların yanı sıra genetik faktörlerden dolayı doğuştan diyabet  olan  insanlar da vardır.
DİYABET-ŞEKER HASTALIĞI 》》Kısaca tanımlamak gerekirse diyabet vücudun kandaki glikozu yani şekeri nasıl kullandığını etkileyen bir grup hastalığın genel adıdır.Glikoz vücudumuzda hayati önem taşır kas ve dokuları oluşturan hücrelerin ve beynin ana enerji kaynağıdır. ⚠️Diyabetten korunmak için; •Spor yaparak kilo kontrolünü sağlamak •Dengeli ve düzenli beslenmek •Şeker içermeyen ve lif kaynağı bakımından zengin  yiyecek-içecekler tüketmek •Stresten mümkün olduğu kadar az etkilenmek •Alkol sigara gibi kötü alışkanlıklardan uzak durmak •Düzenli uyku uyumak •Kendi merak ve hobi tarzınıza uygun uğraşlarla ilgilenmek •Bunların yanı sıra genetik faktörlerden dolayı doğuştan diyabet olan insanlar da vardır.
Eğitmenlerimizden @pt.berkancekic 'in uygulamış olduğu göğüs bölgesinin çalıştırıldığı egzersiz videosu 👇

Detaylı bilgi ve iletişim için DM ℹ

#healthandsafetysports #uzaktanegitim #sagliklivedogruegzersiz #personeltraining #fitness #health #safety #clean #fatburn #life #goodlife #exercise #gym #workout #diet #eatclean #getfit #cardio #muscle #dailyfitness #train #training #strong #fit #eatclean #motivation #instafit #lifecoach #instahealth #fitnessaddict #power
Eğitmenlerimizden @pt.berkancekic 'in uygulamış olduğu göğüs bölgesinin çalıştırıldığı egzersiz videosu 👇 Detaylı bilgi ve iletişim için DM ℹ #healthandsafetysports  #uzaktanegitim  #sagliklivedogruegzersiz  #personeltraining  #fitness  #health  #safety  #clean  #fatburn  #life  #goodlife  #exercise  #gym  #workout  #diet  #eatclean  #getfit  #cardio  #muscle  #dailyfitness  #train  #training  #strong  #fit  #eatclean  #motivation  #instafit  #lifecoach  #instahealth  #fitnessaddict  #power