an online Instagram web viewer

#vegantr medias

Photos

Bugün ne pişirsem diye düşünenlere:) Meyveler, yemeklerden yarım saat önce yenilebilir.
Bugün ne pişirsem diye düşünenlere:) Meyveler, yemeklerden yarım saat önce yenilebilir.
Duyarsız kalmayalım, vegan çalışmaların artması için güzel bir fırsat.
Duyarsız kalmayalım, vegan çalışmaların artması için güzel bir fırsat.
Tatlı kaçamağı değil doyya doyya yiyebileceğiniz nefis bir şeydir bu:) Yulaf sütü ile yaptık, yulaf sütü yapmak çok kolay, yulafı sıcak su ile karıştırıcıdan geçirip süzüyorsunuz. Sonrasını keyfiniz bilir, içine fıstık, çiya (Şart değil) kattık, üstüne meyvelerden ne varsa, mukussuz, glutensiz, şekersiz güpgüzel bir tatlımız oldu kendileri:)
Tatlı kaçamağı değil doyya doyya yiyebileceğiniz nefis bir şeydir bu:) Yulaf sütü ile yaptık, yulaf sütü yapmak çok kolay, yulafı sıcak su ile karıştırıcıdan geçirip süzüyorsunuz. Sonrasını keyfiniz bilir, içine fıstık, çiya (Şart değil) kattık, üstüne meyvelerden ne varsa, mukussuz, glutensiz, şekersiz güpgüzel bir tatlımız oldu kendileri:)
Bugünkü menü aynı zamanda glutensiz de👌
Bugünkü menü aynı zamanda glutensiz de👌
Sebze yemeklerinin buzdolabında saklanma süresi 2-3 gündür. Daha uzun kaldığında folik asit değerleri %90’a kadar düşebilir.
Sebze yemeklerinin buzdolabında saklanma süresi 2-3 gündür. Daha uzun kaldığında folik asit değerleri %90’a kadar düşebilir.
D vitaminiyle ilişkilendirilmeyen hastalık yok, ama gerçekten D vitamini anlatıldığı gibi mi ?

D vitamini ile ilgili okunması gereken bir yazı, linki Bio’da!
D vitaminiyle ilişkilendirilmeyen hastalık yok, ama gerçekten D vitamini anlatıldığı gibi mi ? D vitamini ile ilgili okunması gereken bir yazı, linki Bio’da!
Takipçilerim günlük menü ister de ben paylaşmaz mıyım:) Bir öğünde almamız gereken besin gruplarının hepsi bu menüde var👌
Takipçilerim günlük menü ister de ben paylaşmaz mıyım:) Bir öğünde almamız gereken besin gruplarının hepsi bu menüde var👌
Kaza geçirmiş, yaralı bir hayvan görürseniz yapmanız gereken şey ücretsiz hayvan ambulansını aramak.
 İzmir İletişim No : (0232) 293 39 80 (bu numara mesai saatleri dışında çalışmaktadır, mesai saatlerinde arayıp bulunduğunuz semtin iletişim numarasını isteyin, veteriner gelip ilgileniyor ve tedavi ediyor, hayvanın durumu ciddi ise merkeze alıyor. Sonrasında takibini yapmak için veterinere ulaşabileceğiniz bir iletişim numarası sorun) #veganturkiye #veganshot #vegandessert #veganfoodloversr #veganfoodshare #veganfoodspot #vegansofig #veganshare #vegangirl #veganturkiye #veganpower #veganism #veganbaking #veganismo #vegans #veganfriendly #vegantr #veganturkey #veganmilk #veganrocks #vegantaste #vegandinner #veganrecipes #vegankitchen #rawvegan #veganlove #whatveganseat #veganeats #vegancooking #veganlarneyer
Kaza geçirmiş, yaralı bir hayvan görürseniz yapmanız gereken şey ücretsiz hayvan ambulansını aramak. İzmir İletişim No : (0232) 293 39 80 (bu numara mesai saatleri dışında çalışmaktadır, mesai saatlerinde arayıp bulunduğunuz semtin iletişim numarasını isteyin, veteriner gelip ilgileniyor ve tedavi ediyor, hayvanın durumu ciddi ise merkeze alıyor. Sonrasında takibini yapmak için veterinere ulaşabileceğiniz bir iletişim numarası sorun) #veganturkiye  #veganshot  #vegandessert  #veganfoodloversr  #veganfoodshare  #veganfoodspot  #vegansofig  #veganshare  #vegangirl  #veganturkiye  #veganpower  #veganism  #veganbaking  #veganismo  #vegans  #veganfriendly  #vegantr  #veganturkey  #veganmilk  #veganrocks  #vegantaste  #vegandinner  #veganrecipes  #vegankitchen  #rawvegan  #veganlove  #whatveganseat  #veganeats  #vegancooking  #veganlarneyer 
Kişilere vegan olma yolunda bilinçli beslenme eğitimleri verip bu işi sürdürebilir kılmalarında yanlarında olduğum için çok mutluyum.
Kişilere vegan olma yolunda bilinçli beslenme eğitimleri verip bu işi sürdürebilir kılmalarında yanlarında olduğum için çok mutluyum.
Hayvanlar yiyecek değildir. Onlar da bizim gibi eti, canı, kanı, duyguları olan, yaşamak isteyen canlılardır. Toprak sana bunca bereketi sunarken, hayvanlara acıyı yaşatma. Acıyı, korkuyu, stresi, çığlığı, cesedi, zulümü, ölümü yeme. Yediğin şeyi düşün. Sorgula. Araştır. Empati kur. Vicdanını uyandır. Sev. 
#ethicalvegan #vegantr #vegantürkiye #veganathlete #veganrunner #runvegan #marathon #maratona #maratonista #marathons #marathonweekend #marathonrunner #halfmarathone #veganpower #veganlife #runrunrun #koşu #corsa #spor #fonctionnement #vegano #plantbased #plantbasedathlete #plantbasedrunner #plantnasedpower #nomeatathlete #veganturkey #vicdan #runner #veganfit
Hayvanlar yiyecek değildir. Onlar da bizim gibi eti, canı, kanı, duyguları olan, yaşamak isteyen canlılardır. Toprak sana bunca bereketi sunarken, hayvanlara acıyı yaşatma. Acıyı, korkuyu, stresi, çığlığı, cesedi, zulümü, ölümü yeme. Yediğin şeyi düşün. Sorgula. Araştır. Empati kur. Vicdanını uyandır. Sev. #ethicalvegan  #vegantr  #vegantürkiye  #veganathlete  #veganrunner  #runvegan  #marathon  #maratona  #maratonista  #marathons  #marathonweekend  #marathonrunner  #halfmarathone  #veganpower  #veganlife  #runrunrun  #koşu  #corsa  #spor  #fonctionnement  #vegano  #plantbased  #plantbasedathlete  #plantbasedrunner  #plantnasedpower  #nomeatathlete  #veganturkey  #vicdan  #runner  #veganfit 
Here is a french taste: a rich and elegant chestnut soup with a beguilingly velvety texture. A small portion makes a lovely starter, while a larger serving, with some bread and perhaps a crisp green salad, is a satisfying lunch or supper.
Link is in my bio. 🌰🌲🌰🌲
.
.
#chestnut #soup #frenchfood #frenchtaste #veganfrance #veganparis #vegansofig #veganskt #vegansoulfood #vegansofsweden #veganstockholm #vegansverige #veganitalia #vegano #vegantr #veganturkiye #veganistanbul #veganfoodshare #veganfood #veganrecipes #veganizmir #veganturkey #plantbased #sattvic #yoga #meditation #buddha #cleaneating
Here is a french taste: a rich and elegant chestnut soup with a beguilingly velvety texture. A small portion makes a lovely starter, while a larger serving, with some bread and perhaps a crisp green salad, is a satisfying lunch or supper. Link is in my bio. 🌰🌲🌰🌲 . . #chestnut  #soup  #frenchfood  #frenchtaste  #veganfrance  #veganparis  #vegansofig  #veganskt  #vegansoulfood  #vegansofsweden  #veganstockholm  #vegansverige  #veganitalia  #vegano  #vegantr  #veganturkiye  #veganistanbul  #veganfoodshare  #veganfood  #veganrecipes  #veganizmir  #veganturkey  #plantbased  #sattvic  #yoga  #meditation  #buddha  #cleaneating 
Her çarşamba 14.00’da hazırlayıp sunduğum Vegan Sağlık programı için sizden gelen konu taleplerini önemsiyoruz. Sporcular, gebeler, emziren kadınlar, büyüme çağındaki çocuğun vegan beslenmesiyle ilgili çok fazla öneri mesajı aldık. Bu konuları teker teker işliyoruz. ——————————————————————————-İki sporcu vegan konuğumun ardından sağlıklı iki vegan gebelik geçirmiş bir bilim insanı olan Yeliz ile vegan gebelikleri konuşacağımız program için bu hafta-17 Ocak çarşamba- 14.00’da 94.9 FM Açık Radyo’da buluşalım. ———————————————————————————
Vegan Sağlık’ta talepler üzerine büyüme çağındaki çocuğun vegan beslenmesi konusunu en kısa zamanda ele alacağım. @yelizutku @acikradyo
Her çarşamba 14.00’da hazırlayıp sunduğum Vegan Sağlık programı için sizden gelen konu taleplerini önemsiyoruz. Sporcular, gebeler, emziren kadınlar, büyüme çağındaki çocuğun vegan beslenmesiyle ilgili çok fazla öneri mesajı aldık. Bu konuları teker teker işliyoruz. ——————————————————————————-İki sporcu vegan konuğumun ardından sağlıklı iki vegan gebelik geçirmiş bir bilim insanı olan Yeliz ile vegan gebelikleri konuşacağımız program için bu hafta-17 Ocak çarşamba- 14.00’da 94.9 FM Açık Radyo’da buluşalım. ——————————————————————————— Vegan Sağlık’ta talepler üzerine büyüme çağındaki çocuğun vegan beslenmesi konusunu en kısa zamanda ele alacağım. @yelizutku @acikradyo
Hem bir beslenme ve diyet uzmanı hem de iki yıldır vegan yaşayan biri olarak bilimsellikle pratik yaşamı birleştirdiğim sitem vegandiyetisyen.com yepyeni içeriklerle geliyor! ———————————————————————————
vegandiyetisyen.com sadece veganlar ve bitkisel beslenenler için değil———————————————————————————
🎯Vücut ağırlığı kontrolü sağlamak isteyenler 🎯Süt, yumurta, gluten alerjisi olanlar, 🎯Kalp damar hastaları
🎯Şeker hastaları, insülin direnci olanlar
🎯Kanser tedavisi görenler
🎯Artrit hastaları
için uygun bilimsel ve pratik önerileri içeren bir beslenme ve sağlıklı yaşam rehberidir.
———————————————————————————
Hem bir beslenme ve diyet uzmanı hem de iki yıldır vegan yaşayan biri olarak bilimsellikle pratik yaşamı birleştirdiğim sitem vegandiyetisyen.com yepyeni içeriklerle geliyor! ——————————————————————————— vegandiyetisyen.com sadece veganlar ve bitkisel beslenenler için değil——————————————————————————— 🎯Vücut ağırlığı kontrolü sağlamak isteyenler 🎯Süt, yumurta, gluten alerjisi olanlar, 🎯Kalp damar hastaları 🎯Şeker hastaları, insülin direnci olanlar 🎯Kanser tedavisi görenler 🎯Artrit hastaları için uygun bilimsel ve pratik önerileri içeren bir beslenme ve sağlıklı yaşam rehberidir. ———————————————————————————
Süt alerjisi olanlar, veganlar, sağlıklı beslenmek isteyenler için Probiyotikli Vegan Cheddar, hindistancevizi yoğurdu, badem sütü yapacağımız atölyeye katılmak isteyenler tazemutfak.com adresinden bilgi alabilirler. ———————————————————————————21 Ocak’ta İstinye’deki Taze Mutfak’ta bitkisel süt ve süt ürünlerinin ——————————————————————————
🎯Vücut ağırlığını kontrol etmek isteyenler, bel çevresi yağlanması ve iç yağlanması olanlar
🎯Kötü Kolesterolleri yüksek çıkanlar
🎯Alerjik bünyeler
🎯Glutensiz beslenenler, çölyaklılar
🎯Kalp damar hastaları
🎯Şeker hastaları, insülin direnci olanlar
🎯Sağlıklı yaşamı benimseyenlere nasıl iyi geldiğini hem bilimsel hem de pratik yönden anlatacağım.
——————————————————————————— Peki, bu atölyede neler yapacağız? 👇 🌱Bitkisel Cheddar Peynir 🥥Hindistancevizi Yoğurdu 🌱Badem Sütü ———————————————————————————
Kayıt için tazemutfak.com adresinden detaylı bilgi alabilirsiniz. @tazemutfak .
.
#lactosefree #glutenfree #sugarfree #kaseinfree #dairyfree
Süt alerjisi olanlar, veganlar, sağlıklı beslenmek isteyenler için Probiyotikli Vegan Cheddar, hindistancevizi yoğurdu, badem sütü yapacağımız atölyeye katılmak isteyenler tazemutfak.com adresinden bilgi alabilirler. ———————————————————————————21 Ocak’ta İstinye’deki Taze Mutfak’ta bitkisel süt ve süt ürünlerinin —————————————————————————— 🎯Vücut ağırlığını kontrol etmek isteyenler, bel çevresi yağlanması ve iç yağlanması olanlar 🎯Kötü Kolesterolleri yüksek çıkanlar 🎯Alerjik bünyeler 🎯Glutensiz beslenenler, çölyaklılar 🎯Kalp damar hastaları 🎯Şeker hastaları, insülin direnci olanlar 🎯Sağlıklı yaşamı benimseyenlere nasıl iyi geldiğini hem bilimsel hem de pratik yönden anlatacağım. ——————————————————————————— Peki, bu atölyede neler yapacağız? 👇 🌱Bitkisel Cheddar Peynir 🥥Hindistancevizi Yoğurdu 🌱Badem Sütü ——————————————————————————— Kayıt için tazemutfak.com adresinden detaylı bilgi alabilirsiniz. @tazemutfak . . #lactosefree  #glutenfree  #sugarfree  #kaseinfree  #dairyfree 
Yaklaşık 10 günlük ekşi mayalı sade ekmek. 🍞🌾🌱
Yaklaşık 10 günlük ekşi mayalı sade ekmek. 🍞🌾🌱
Sevgili eşimin ellerine sağlık 😊 nar ayıklamak gerçekten sabır gerektiriyor ☺ soğuk kış günlerinde vitamin deposu, bağışıklık sistemini güçlendiren bir besin 😌 #veganturkiye #veganshot #vegandessert #veganfoodloversr #veganfoodshare #veganfoodspot #vegansofig #veganshare #vegangirl #veganturkiye #veganpower #veganism #veganbaking #veganismo #vegans #veganfriendly #vegantr #veganturkey #veganmilk #veganrocks #vegantaste #vegandinner #veganrecipes #vegankitchen #rawvegan #veganlove #whatveganseat #veganeats #vegancooking #veganlarneyer
Sevgili eşimin ellerine sağlık 😊 nar ayıklamak gerçekten sabır gerektiriyor ☺ soğuk kış günlerinde vitamin deposu, bağışıklık sistemini güçlendiren bir besin 😌 #veganturkiye  #veganshot  #vegandessert  #veganfoodloversr  #veganfoodshare  #veganfoodspot  #vegansofig  #veganshare  #vegangirl  #veganturkiye  #veganpower  #veganism  #veganbaking  #veganismo  #vegans  #veganfriendly  #vegantr  #veganturkey  #veganmilk  #veganrocks  #vegantaste  #vegandinner  #veganrecipes  #vegankitchen  #rawvegan  #veganlove  #whatveganseat  #veganeats  #vegancooking  #veganlarneyer 
Thanks for your support for the sake of animals !!! Together we are strong 🤗💕 desteğiniz için çok teşekkürler, birlikte daha güçlüyüz 💪 bilinçlendikçe hayvanlar adına daha önemli adımlar atabiliriz... #veganturkiye #veganshot #vegandessert #veganfoodloversr #veganfoodshare #veganfoodspot #vegansofig #veganshare #vegangirl #veganturkiye #veganpower #veganism #veganbaking #veganismo #vegans #veganfriendly #vegantr #veganturkey #veganmilk #veganrocks #vegantaste #vegandinner #veganrecipes #vegankitchen #rawvegan #veganlove #whatveganseat #veganeats #vegancooking #veganlarneyer
Thanks for your support for the sake of animals !!! Together we are strong 🤗💕 desteğiniz için çok teşekkürler, birlikte daha güçlüyüz 💪 bilinçlendikçe hayvanlar adına daha önemli adımlar atabiliriz... #veganturkiye  #veganshot  #vegandessert  #veganfoodloversr  #veganfoodshare  #veganfoodspot  #vegansofig  #veganshare  #vegangirl  #veganturkiye  #veganpower  #veganism  #veganbaking  #veganismo  #vegans  #veganfriendly  #vegantr  #veganturkey  #veganmilk  #veganrocks  #vegantaste  #vegandinner  #veganrecipes  #vegankitchen  #rawvegan  #veganlove  #whatveganseat  #veganeats  #vegancooking  #veganlarneyer 
Benim hit tepkim “Zeytinyağlıya tereyağı mı koydunuz?” olmuştu, sizin tepkileriniz nasıl? ———————————————————————————
Muhtemel hayvansal içerik bulunan yiyecekler yazımın linki Bio’da! ———————————————————————————Vegan beslenmeye dair her içeriği bulabileceğiniz vegandiyetisyen.com sitesini mutlaka ziyaret edin👌
Benim hit tepkim “Zeytinyağlıya tereyağı mı koydunuz?” olmuştu, sizin tepkileriniz nasıl? ——————————————————————————— Muhtemel hayvansal içerik bulunan yiyecekler yazımın linki Bio’da! ———————————————————————————Vegan beslenmeye dair her içeriği bulabileceğiniz vegandiyetisyen.com sitesini mutlaka ziyaret edin👌
Lezzetli, doğal, katkısız, unsuz, şekersiz ve yağsız bir Vegan Kurabiye... Kavrulmuş yulaf, muz, hurmadan yapılan ve ortasına tahin-pekmez ilave edilerek servis edilen Şehrazat Kurabiye hem % 100 vegan, hem de ilave şekersiz ve ilave yağsız👌 @veganarsistt
Lezzetli, doğal, katkısız, unsuz, şekersiz ve yağsız bir Vegan Kurabiye... Kavrulmuş yulaf, muz, hurmadan yapılan ve ortasına tahin-pekmez ilave edilerek servis edilen Şehrazat Kurabiye hem % 100 vegan, hem de ilave şekersiz ve ilave yağsız👌 @veganarsistt
Bugün Maya biraz nazlı :) 🌾🍞
Bugün Maya biraz nazlı :) 🌾🍞
Açık Radyo’da hazırlayıp sunduğum Vegan Sağlık Programı’nı Twitter’dan takip etmeniz için👌
Bu hesap üzerinden program sırasında sormak istediklerinizi, önerilerinizi belirtebilecek, vegan sağlığa dair yapacağımız bilgilendirmeleri bulabileceksiniz. .
.
@acikradyo .
.
İnsanın ve gezegenin sağlığı için bitki temelli beslenme🌱
.
.
#vegansağlıkprogramı #vegansağlık
Açık Radyo’da hazırlayıp sunduğum Vegan Sağlık Programı’nı Twitter’dan takip etmeniz için👌 Bu hesap üzerinden program sırasında sormak istediklerinizi, önerilerinizi belirtebilecek, vegan sağlığa dair yapacağımız bilgilendirmeleri bulabileceksiniz. . . @acikradyo . . İnsanın ve gezegenin sağlığı için bitki temelli beslenme🌱 . . #vegansağlıkprogramı  #vegansağlık 
Mancar Fırın'ın bütün ekmekleri tamamen ekşi mayadan hazırlanıyor. Tam buğday, siyez, çavdar ve arpa unlarımızı doğrudan değirmenden tedarik ediyoruz. Hiç bir katkı maddesi içermiyorlar. Türkiye'nin her tarafına kargo ile gönderim yapıyoruz. Kocaeli İzmit ve Kartepe için dağıtım gün ve güzergahlarını öğrenmek için  mesaj atabilirsiniz.
Mancar Fırın'ın bütün ekmekleri tamamen ekşi mayadan hazırlanıyor. Tam buğday, siyez, çavdar ve arpa unlarımızı doğrudan değirmenden tedarik ediyoruz. Hiç bir katkı maddesi içermiyorlar. Türkiye'nin her tarafına kargo ile gönderim yapıyoruz. Kocaeli İzmit ve Kartepe için dağıtım gün ve güzergahlarını öğrenmek için mesaj atabilirsiniz.
Yarın 14.00’da 94.9 FM Açık Radyo’da Vegan Sağlık’ta konu: Demir. .
.
.
Demir, bitkisel kaynaklardan nasıl karşılanır?
.
Demir eksikliği anemisini önlemenin yolları nelerdir? gibi konuları işleyeceğim programı kaçırmayın:)
.
.
#vegansağlıkprogramı #vegansağlık #vegitisyen #vegandiyetisyen
Yarın 14.00’da 94.9 FM Açık Radyo’da Vegan Sağlık’ta konu: Demir. . . . Demir, bitkisel kaynaklardan nasıl karşılanır? . Demir eksikliği anemisini önlemenin yolları nelerdir? gibi konuları işleyeceğim programı kaçırmayın:) . . #vegansağlıkprogramı  #vegansağlık  #vegitisyen  #vegandiyetisyen 
Geç kalmayın:)
Geç kalmayın:)
❌İşlenmiş şeker
.
❌Gluten
.
❌Kazein
.
❌Hayvansal süt
.
❌Yumurta
.
❌Katkı maddesi
.
❌Pişirme.
. 💯Bitkisel
💯Sağlık 💯Antioksidan
💯Mitokondri yemeği
💯Bağırsak besleyici, probiyotikli .
.

Tatlılarımı da minik minik kavanozlarla yanımda taşıyorum artık:) .
.
Vücudumuza işlenmiş ürünler almadan tatlı yemek mümkün🌱
#probiyotik #bitkisel #yogurt lu, içi kakaolu, narlı taze mi taze, #alerjen siz Vegitisyen tatlısı:)
❌İşlenmiş şeker . ❌Gluten . ❌Kazein . ❌Hayvansal süt . ❌Yumurta . ❌Katkı maddesi . ❌Pişirme. . 💯Bitkisel 💯Sağlık 💯Antioksidan 💯Mitokondri yemeği 💯Bağırsak besleyici, probiyotikli . . Tatlılarımı da minik minik kavanozlarla yanımda taşıyorum artık:) . . Vücudumuza işlenmiş ürünler almadan tatlı yemek mümkün🌱 #probiyotik  #bitkisel  #yogurt  lu, içi kakaolu, narlı taze mi taze, #alerjen  siz Vegitisyen tatlısı:)
İki dakikada Vegan mayonez yapımı 👍💪 Gerekli malzemeler:
3 çorba kaşığı nohut konservesinden çıkan su
2 çorba kaşığı hardal
1çorba kaşığından biraz az tuz
2 çorba kaşığı sirke
250ml zeytin yağı

Bütün malzemeleri bir kaba koyup blenderdan geçirin👍
İki dakikada Vegan mayonez yapımı 👍💪 Gerekli malzemeler: 3 çorba kaşığı nohut konservesinden çıkan su 2 çorba kaşığı hardal 1çorba kaşığından biraz az tuz 2 çorba kaşığı sirke 250ml zeytin yağı Bütün malzemeleri bir kaba koyup blenderdan geçirin👍
%100 çavdarlı ekşi mayalı ekmek🌾🍞 oldukça yoğun kokulu ve lezzetli. Sadece çavdar ekşi mayasından hazırlanıyor. 👍
%100 çavdarlı ekşi mayalı ekmek🌾🍞 oldukça yoğun kokulu ve lezzetli. Sadece çavdar ekşi mayasından hazırlanıyor. 👍
Kuru meyveli ekşi mayalı ekmekler 😍
Kuru meyveli ekşi mayalı ekmekler 😍
Haftasonu kahvaltılarına ekşi mayalı haşhaşlı çörek 🌾👍
Haftasonu kahvaltılarına ekşi mayalı haşhaşlı çörek 🌾👍
Ekşi mayalı tam buğday ekmeği dilimleri 🌾🍞
Ekşi mayalı tam buğday ekmeği dilimleri 🌾🍞
2 yıldan fazladır işlenmiş, paketlenmiş ürün çok nadir aldım. Tatlıların %100 bitkiselini bulsam ya çok yağlı, ya işlenmiş şekerli. Baktım, evde yapmak da keyifli. Bu akşam: Probiyotikli bitkisel yoğurtla işlenmiş şeker, katkı maddeleri, sağlıksız hiçbir içerik kullanmadan nasıl tatlı yapılır?
2 yıldan fazladır işlenmiş, paketlenmiş ürün çok nadir aldım. Tatlıların %100 bitkiselini bulsam ya çok yağlı, ya işlenmiş şekerli. Baktım, evde yapmak da keyifli. Bu akşam: Probiyotikli bitkisel yoğurtla işlenmiş şeker, katkı maddeleri, sağlıksız hiçbir içerik kullanmadan nasıl tatlı yapılır?
Lahmacunsa lahmacun🤘 .
.
.
Bir gıdaya karşı alerjiniz olabilir, yaşam tarzınızdan dolayı tüketmek istemeyebilirsiniz. Bir lokantaya, bir fırına ya da herhangi bir yemek yenilen yere girdiğimizi düşünelim, istediğimiz tek şey istediğimiz türden yemekler yemek. Gittiğimiz yerlerde yemek hizmeti verenler tüm bu hassasiyetlerimizden bihaber olabilir, farz-ı misal yeni şeyler öğrenmeye dirençli de olabilirler. Ama, unutulmamalıdır ki tatlı dil ile çözülemeyecek az mesele vardır. Güzel güzel onların anlayacağı dilden anlattığınızda anlayacaklardır. Sonuçta kimse müşterisini memnuniyetsiz uğurlamak istemez. İstiyoruz ve hakkımız evet ama üslup böyle durumlarda oldukça önemli.
.
.
.
O kadar yere gidiyorum, anlattığımda en anlamaz denilen kişilerden memleketlerden anlamayan olmadı. Yeter ki kırbaçlı bir dil kullanmayın. Her şey hallolunur.
.
.
.
Beslenme tarzları genelin dışındakilere: bitkisel beslenenlere, gıda alerjisi olanlara sorum: yemek yemeye gittiğiniz yerlerde hiç bilmeyen birine gıda tercihlerinizi nasıl ifade ediyorsunuz?
Lahmacunsa lahmacun🤘 . . . Bir gıdaya karşı alerjiniz olabilir, yaşam tarzınızdan dolayı tüketmek istemeyebilirsiniz. Bir lokantaya, bir fırına ya da herhangi bir yemek yenilen yere girdiğimizi düşünelim, istediğimiz tek şey istediğimiz türden yemekler yemek. Gittiğimiz yerlerde yemek hizmeti verenler tüm bu hassasiyetlerimizden bihaber olabilir, farz-ı misal yeni şeyler öğrenmeye dirençli de olabilirler. Ama, unutulmamalıdır ki tatlı dil ile çözülemeyecek az mesele vardır. Güzel güzel onların anlayacağı dilden anlattığınızda anlayacaklardır. Sonuçta kimse müşterisini memnuniyetsiz uğurlamak istemez. İstiyoruz ve hakkımız evet ama üslup böyle durumlarda oldukça önemli. . . . O kadar yere gidiyorum, anlattığımda en anlamaz denilen kişilerden memleketlerden anlamayan olmadı. Yeter ki kırbaçlı bir dil kullanmayın. Her şey hallolunur. . . . Beslenme tarzları genelin dışındakilere: bitkisel beslenenlere, gıda alerjisi olanlara sorum: yemek yemeye gittiğiniz yerlerde hiç bilmeyen birine gıda tercihlerinizi nasıl ifade ediyorsunuz?
Yeliz ile nasıl iki vegan gebelik geçirdiğini, vegan gebeliklerde nelere dikkat edilmesi gerektiğini konuştuk. Program, 17 Ocak 14.00’da 94.9 FM Açık Radyo’da! @yelizutku
Yeliz ile nasıl iki vegan gebelik geçirdiğini, vegan gebeliklerde nelere dikkat edilmesi gerektiğini konuştuk. Program, 17 Ocak 14.00’da 94.9 FM Açık Radyo’da! @yelizutku
Mitokondrileri son zamanlarda çok duyar oldunuz değil mi, çalıştıralım, sağlıklı besleyelim, peki nasıl? Ya da şunu sorayım, sabahları halsiz uyanmanızın nedeni belki de yeterince su içmemeniz. .
.
.
.

#suiç #water #sağlıklıbeslenme #sağlık #beslenme #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #organik #organic #wellness #vegan
🌱Vegitisyen, bitkisel beslenme ile mesleğim olan diyetisyenliği harmanladığım, aslında tamamen benim uydurduğum bir kelime, bu kelimeyi bulduğumda insanların beni “Vegitisyen” diye çağırabileceğini hiç düşünmemiştim. 💚Demek ki kalpten severek yapılan her şey bir şekilde kıymet görüyor. .
.
.
✔️Bu kelime aynı zamanda Türk Patent Enstitüsü onaylı, markamızın adı. .
.
.
Veee...
.
.
🔜Yepyeni kimliğimizle, yepyeni projelerle yakında karşınızda olacağız.
🌱Vegitisyen, bitkisel beslenme ile mesleğim olan diyetisyenliği harmanladığım, aslında tamamen benim uydurduğum bir kelime, bu kelimeyi bulduğumda insanların beni “Vegitisyen” diye çağırabileceğini hiç düşünmemiştim. 💚Demek ki kalpten severek yapılan her şey bir şekilde kıymet görüyor. . . . ✔️Bu kelime aynı zamanda Türk Patent Enstitüsü onaylı, markamızın adı. . . . Veee... . . 🔜Yepyeni kimliğimizle, yepyeni projelerle yakında karşınızda olacağız.
🥛🥛🥛🥛🥛
*Gerekenler:* · 1 su bardağı yulaf ezmesi · 3.5 su bardağı ılık su · *Tercihen:* 1 tatlı kaşığı vanilya özütü Yulaf ezmesine, ılık
suyu ekleyip 10 dakika bekletin. El blenderından geçirin ve bir tülbent ile süzün. Buzdolabında beklettikten sonra kullanmadan önce çalkalamayı unutmayın. Afiyet olsun!  Tariflerde, hayvansal süt ürünlerine alternatif olarak kullanabilirsiniz. Tatlandırmak için, damak tadınıza göre vanilya da ekleyebilirsiniz. Buzdolabında 2-4 gün boyunca saklayabilirsiniz.
🥛🥛🥛🥛🥛 *Gerekenler:* · 1 su bardağı yulaf ezmesi · 3.5 su bardağı ılık su · *Tercihen:* 1 tatlı kaşığı vanilya özütü Yulaf ezmesine, ılık suyu ekleyip 10 dakika bekletin. El blenderından geçirin ve bir tülbent ile süzün. Buzdolabında beklettikten sonra kullanmadan önce çalkalamayı unutmayın. Afiyet olsun!  Tariflerde, hayvansal süt ürünlerine alternatif olarak kullanabilirsiniz. Tatlandırmak için, damak tadınıza göre vanilya da ekleyebilirsiniz. Buzdolabında 2-4 gün boyunca saklayabilirsiniz.
%100 Bitkisel Beslenme’de 3. yılıma giriyorum.
.
.
.
Yılın son günü epey erken uyandım, spor yaptım🏃‍♀️ ve spor yaparken epey düşünme fırsatım oldu🤔. .
.
.
İki yıldır, sağlığımı ve çevreyi korumak için çıktığım yolda, gerek sosyal medya üzerinden, gerek birebir, gerek 📻Açık Radyo’daki programımda, yüzlerce insana bitkisel beslenme anlatmışım🌱Yığınla teşekkür mesajı almışım. 📞📩. Minnettarım size, Türkiye’de %100 bitkisel beslenen bir beslenme ve diyet uzmanı olmanın her güzelliğini yaşattınız, evren de size güzelliklerini akan bir ırmak gibi her an yenilene yenilene yaşatsın🙏 .
.
.

Eveet... Sağlık, sağlıklı beslenmeyle başlar dedim ve 2 yıl önce %100 bitkisel beslenmeye geçtim. Okuduğum, hissettiğim her şey beni buna sürekli motive ediyor. Ben, insanın sadece fiziksel değil ruhsal yönleriyle de ilgileniyorum. Ruhunuza iyi gelen beslenme tarzını oluşturmak başta zor gelse de sonradan çok iyi hissettiriyor. .
.
.
Bu süreçte öğrenmenin yolunun şefkatten geçtiğini çok iyi anladım. Bir insanın beslenme ve yaşam tarzını yeniden oluştururken, güzel bir dil ile iyi niyet ile sevgiyle her şeyi aşmasına yardımcı oluyorsunuz. Bunu çok sık deneyimliyorum. .
.
.
Vücudun enerji ocakları olan mitokondri konusunda da şunları belirtmek lazım: 
mitokondrileri beslemenin en iyi yolları düzenli bir yaşam ve doğru %100 bitkisel beslenmeden geçer. Bitkisel beslenme ile mitokondrilerin ihtiyacı olan her şeyi: oksijen, yüksek titreşimli besini karşılıyoruz. Doğru bitkisel beslendiğimden beri, bu faydayı net bir şekilde hissediyorum. .
.
.
En son hayatımızdan bize zarar veren her şeyi çıkarmamız belki de en önemli kısım, kişiler, mekanlar, 
hobiler buna dahil. Stres, enerji metabolizmasını bozuyor. Bizi bitkin, halsiz yapıyor. .
.
.
Vücudumu gerçek besinlerle beslediğimden beri daha sakin, daha sağlıklı, daha zinde, daha fit ve özgüvenli hissetmeye başladım. Bitkisel beslenmenin, bilimsel ve pratik taraflarının her ikisinde de olmanın bana muazzam gözlem ve bilgi kattığını görüyor, evrene bana böyle bir dünyanın kapılarını açtığı için binlerce teşekkür ediyorum. 💚
%100 Bitkisel Beslenme’de 3. yılıma giriyorum. . . . Yılın son günü epey erken uyandım, spor yaptım🏃‍♀️ ve spor yaparken epey düşünme fırsatım oldu🤔. . . . İki yıldır, sağlığımı ve çevreyi korumak için çıktığım yolda, gerek sosyal medya üzerinden, gerek birebir, gerek 📻Açık Radyo’daki programımda, yüzlerce insana bitkisel beslenme anlatmışım🌱Yığınla teşekkür mesajı almışım. 📞📩. Minnettarım size, Türkiye’de %100 bitkisel beslenen bir beslenme ve diyet uzmanı olmanın her güzelliğini yaşattınız, evren de size güzelliklerini akan bir ırmak gibi her an yenilene yenilene yaşatsın🙏 . . . Eveet... Sağlık, sağlıklı beslenmeyle başlar dedim ve 2 yıl önce %100 bitkisel beslenmeye geçtim. Okuduğum, hissettiğim her şey beni buna sürekli motive ediyor. Ben, insanın sadece fiziksel değil ruhsal yönleriyle de ilgileniyorum. Ruhunuza iyi gelen beslenme tarzını oluşturmak başta zor gelse de sonradan çok iyi hissettiriyor. . . . Bu süreçte öğrenmenin yolunun şefkatten geçtiğini çok iyi anladım. Bir insanın beslenme ve yaşam tarzını yeniden oluştururken, güzel bir dil ile iyi niyet ile sevgiyle her şeyi aşmasına yardımcı oluyorsunuz. Bunu çok sık deneyimliyorum. . . . Vücudun enerji ocakları olan mitokondri konusunda da şunları belirtmek lazım: mitokondrileri beslemenin en iyi yolları düzenli bir yaşam ve doğru %100 bitkisel beslenmeden geçer. Bitkisel beslenme ile mitokondrilerin ihtiyacı olan her şeyi: oksijen, yüksek titreşimli besini karşılıyoruz. Doğru bitkisel beslendiğimden beri, bu faydayı net bir şekilde hissediyorum. . . . En son hayatımızdan bize zarar veren her şeyi çıkarmamız belki de en önemli kısım, kişiler, mekanlar, hobiler buna dahil. Stres, enerji metabolizmasını bozuyor. Bizi bitkin, halsiz yapıyor. . . . Vücudumu gerçek besinlerle beslediğimden beri daha sakin, daha sağlıklı, daha zinde, daha fit ve özgüvenli hissetmeye başladım. Bitkisel beslenmenin, bilimsel ve pratik taraflarının her ikisinde de olmanın bana muazzam gözlem ve bilgi kattığını görüyor, evrene bana böyle bir dünyanın kapılarını açtığı için binlerce teşekkür ediyorum. 💚
Ekşi mayalı, kuru meyveli ekmek, mis  portakal kokulu... 🌞😁🍊🌾
Ekşi mayalı, kuru meyveli ekmek, mis portakal kokulu... 🌞😁🍊🌾
Fırına girme sırasını bekleyen çeşitli hamurlar 🌾🍞🌞
Fırına girme sırasını bekleyen çeşitli hamurlar 🌾🍞🌞
Kybele Harcı ve Fuschia Sosunu çok beğendim.Alerjen, katkı maddesi, şeker ve gluten yok ve % 100 veganlar. Kybele Harcı; Kuru Fasulye , Kapya Biber ve Yeşil Biberle yapılmakta olup, Fuschia Sosu ise tamamen çiğ olup pancar, kırmızılahana, turp, havuç ve hindistan cevizi sütü ile yapılmaktadır. Hepimizin bildiği Kaju ve Avokado soslarının dışında yeni ve keşfedilmesi gereken tatlar bence. Tamamen ev yapımı olan bu sosları siz de evinizde yapabilirsiniz ayrıca ki ben vaktim olduğunda yapıyorum.

@veganarsistt 
#veganarsist #fuşyasos #kybelesos #organic #organik #wellness #yoga #vegan #vegans #vegantr #vegansos #vegansofig #vegansofinstagram #plantbaseddiet #plantbased #veganmeal #vegandiyet #vegandiyetisyen #veganrecipes #vegitisyen
Kybele Harcı ve Fuschia Sosunu çok beğendim.Alerjen, katkı maddesi, şeker ve gluten yok ve % 100 veganlar. Kybele Harcı; Kuru Fasulye , Kapya Biber ve Yeşil Biberle yapılmakta olup, Fuschia Sosu ise tamamen çiğ olup pancar, kırmızılahana, turp, havuç ve hindistan cevizi sütü ile yapılmaktadır. Hepimizin bildiği Kaju ve Avokado soslarının dışında yeni ve keşfedilmesi gereken tatlar bence. Tamamen ev yapımı olan bu sosları siz de evinizde yapabilirsiniz ayrıca ki ben vaktim olduğunda yapıyorum. @veganarsistt #veganarsist  #fuşyasos  #kybelesos  #organic  #organik  #wellness  #yoga  #vegan  #vegans  #vegantr  #vegansos  #vegansofig  #vegansofinstagram  #plantbaseddiet  #plantbased  #veganmeal  #vegandiyet  #vegandiyetisyen  #veganrecipes  #vegitisyen 
Babagannüş, Humus, Şıhil Mahşi, Muhammara, Fellah Köftesi gibi beş özel Antakya Lezzeti’ni annemin de yardımıyla Yılbaşı vesilesiyle yine biraraya getirdim:) .
.
.
.
VEGAN ŞIHIL MAHŞİ: “Dolmaların şahı” anlamına gelen bu Antakya yemeği aslında vegan değil ancak ben bu tarifi veganlaştırdım. 
Malzemeler:

6 adet küçük kabak

1 iri soğan

Yarım kilo karnabahar (Karnabahar yerine mercimek, soya kıyması gibi içerikler de kullanılabilir.) 2 yemek kaşığı domates salçası

Karabiber

Sarımsak .
.
.
Yapılışı:

Kabakların başlarını kesin, kabuklarını soymanıza gerek yok, kestiğiniz başları atmayın, bunları kabağın ağzını kapatmada kullanacağız. Normalde bu yemekte kabaklar kızartılır, ancak ben kabakları çok yumuşak olmayacak, diri kalacak şekilde kaynatmanızı öneririm. Bir yandan karnabaharı yine çok yumuşak olmayacak şekilde kaynatın. Kabakların içine dolma oyacağı ile delik açın. Karnabaharı az salça ile karıştırıp kabakların içine yerleştirin. Kabakların kestiğiniz başları ile kabakların ağzını kapatın. Ayva dilim şeklinde doğradığınız soğanlarla beraber yağlı kağıt yerleştirdiğiniz fırın tepsisine kabakları dizin. 180 derecede pişirin. Piştikten sonra salçayı, karabiberi, içine bir su bardağı kaynamış su ilave edin ocakta bir taşım kaynatın, karışım biraz soğuduktan sonra sarımsakları ilave edin. Daha sonra bu karışımı kabakların üzerinde gezdirin. Vegan Şıhıl Mahşi’niz hazır.
.
.
.
.

Diğer tarifler için Link Bio’da! vegandiyetisyen.com vegan beslenmeyi ve vegan yaşamı merak edenler için bir rehber olabilir👌 
#antakya #antakyasofrası #babugannuş #humus #hummus #şıhılmahşi #muhammara #fellahköftesi #vegandiyet #vegandiyetisyen #vegitisyen #vegantr #vegans #vegan #health #healthyfood #organic #organik #diyetmenü #diyetyemekleri #diyetisyen #wellness #nişantaşı #nişantaşıdiyetisyen
Babagannüş, Humus, Şıhil Mahşi, Muhammara, Fellah Köftesi gibi beş özel Antakya Lezzeti’ni annemin de yardımıyla Yılbaşı vesilesiyle yine biraraya getirdim:) . . . . VEGAN ŞIHIL MAHŞİ: “Dolmaların şahı” anlamına gelen bu Antakya yemeği aslında vegan değil ancak ben bu tarifi veganlaştırdım. Malzemeler: 6 adet küçük kabak 1 iri soğan Yarım kilo karnabahar (Karnabahar yerine mercimek, soya kıyması gibi içerikler de kullanılabilir.) 2 yemek kaşığı domates salçası Karabiber Sarımsak . . . Yapılışı: Kabakların başlarını kesin, kabuklarını soymanıza gerek yok, kestiğiniz başları atmayın, bunları kabağın ağzını kapatmada kullanacağız. Normalde bu yemekte kabaklar kızartılır, ancak ben kabakları çok yumuşak olmayacak, diri kalacak şekilde kaynatmanızı öneririm. Bir yandan karnabaharı yine çok yumuşak olmayacak şekilde kaynatın. Kabakların içine dolma oyacağı ile delik açın. Karnabaharı az salça ile karıştırıp kabakların içine yerleştirin. Kabakların kestiğiniz başları ile kabakların ağzını kapatın. Ayva dilim şeklinde doğradığınız soğanlarla beraber yağlı kağıt yerleştirdiğiniz fırın tepsisine kabakları dizin. 180 derecede pişirin. Piştikten sonra salçayı, karabiberi, içine bir su bardağı kaynamış su ilave edin ocakta bir taşım kaynatın, karışım biraz soğuduktan sonra sarımsakları ilave edin. Daha sonra bu karışımı kabakların üzerinde gezdirin. Vegan Şıhıl Mahşi’niz hazır. . . . . Diğer tarifler için Link Bio’da! vegandiyetisyen.com vegan beslenmeyi ve vegan yaşamı merak edenler için bir rehber olabilir👌 #antakya  #antakyasofrası  #babugannuş  #humus  #hummus  #şıhılmahşi  #muhammara  #fellahköftesi  #vegandiyet  #vegandiyetisyen  #vegitisyen  #vegantr  #vegans  #vegan  #health  #healthyfood  #organic  #organik  #diyetmenü  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #wellness  #nişantaşı  #nişantaşıdiyetisyen 
Probiyotikli Vegitisyen Tatlısı👌

İşlenmiş şeker, süt, yumurta, diğer hayvansalları içermeyen sağlıklı bir tatlı mı? Mümkünatı yok gibi geliyor değil mi? Bir de bitkisel yoğurt mu yapacağım🤔 Dur dur, endişelenme, bak nasıl yapılıyor:) Hem biraz uğraşınca çok güzel de oluyor. 
#plantbased #plantbaseddiet #vegandiyet #vegandiyetisyen #vegitisyen #vegandietitian #vegandoctor #vegancommunity #vegans #vegantr #vegandiet #veganmeal #vegandesert #vegan #organik #organic #wellness #healthyfood #health #yoga #diyet #diet #dietfood #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetkardesligi
Probiyotikli Vegitisyen Tatlısı👌 İşlenmiş şeker, süt, yumurta, diğer hayvansalları içermeyen sağlıklı bir tatlı mı? Mümkünatı yok gibi geliyor değil mi? Bir de bitkisel yoğurt mu yapacağım🤔 Dur dur, endişelenme, bak nasıl yapılıyor:) Hem biraz uğraşınca çok güzel de oluyor. #plantbased  #plantbaseddiet  #vegandiyet  #vegandiyetisyen  #vegitisyen  #vegandietitian  #vegandoctor  #vegancommunity  #vegans  #vegantr  #vegandiet  #veganmeal  #vegandesert  #vegan  #organik  #organic  #wellness  #healthyfood  #health  #yoga  #diyet  #diet  #dietfood  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #diyetkardesligi 
Ömer Madra’nın da teşvikiyle Açık Radyo’da hazırlayıp sunduğum Vegan Sağlık Programı’nı 2018 yılında daha iyi bir hale getirmek için çalışıyorum. Programa başlarken bu kadar dünyanın dört bir yanına ulaşabileceğimi tahmin etmemiştim.
Yüzlerce mail, mesaj aldım, alıyorum, ne kadar iyi bir yolda olduğumu her gün biraz daha anlıyorum. Türkiye’de bu konuların bahsedilmesinde naçizane katkım oluyorsa ne mutlu. Katılırsınız katılmazsınız ama gezegen gittikçe kirleniyor ve bu kirliliğin en önemli nedenlerinden biri hayvancılık endüstrisi. Hastalıklar ivmeli bir şekilde artıyor. Bitkisel beslenme ile sağlıklı olmak mümkün, minimalist yaşam için hala geç kalmış sayılmayız. Bitkisel beslenmeyi merak ediyorsanız beslenme ve diyet uzmanı olarak hazırlayıp sunduğum Vegan Sağlık Programı’nı dinleyebilirsiniz. İnsanın ve gezegenin sağlığı için bitki temelli beslenme👌 🍀
#bitkisel #bitkiselbeslenme #plantbased #plantbaseddiet #vegandiet #vegandietitian #vegans #vegansofig #vegansofinstagram #vegandiyetisyen #vegitisyen #acikradyo #vegansağlıkprogramı #veganrecipes #vegantarifler #vegantr #organic #organik #wellness #diyetisyen #diyet #diyetkardesligi
Ömer Madra’nın da teşvikiyle Açık Radyo’da hazırlayıp sunduğum Vegan Sağlık Programı’nı 2018 yılında daha iyi bir hale getirmek için çalışıyorum. Programa başlarken bu kadar dünyanın dört bir yanına ulaşabileceğimi tahmin etmemiştim. Yüzlerce mail, mesaj aldım, alıyorum, ne kadar iyi bir yolda olduğumu her gün biraz daha anlıyorum. Türkiye’de bu konuların bahsedilmesinde naçizane katkım oluyorsa ne mutlu. Katılırsınız katılmazsınız ama gezegen gittikçe kirleniyor ve bu kirliliğin en önemli nedenlerinden biri hayvancılık endüstrisi. Hastalıklar ivmeli bir şekilde artıyor. Bitkisel beslenme ile sağlıklı olmak mümkün, minimalist yaşam için hala geç kalmış sayılmayız. Bitkisel beslenmeyi merak ediyorsanız beslenme ve diyet uzmanı olarak hazırlayıp sunduğum Vegan Sağlık Programı’nı dinleyebilirsiniz. İnsanın ve gezegenin sağlığı için bitki temelli beslenme👌 🍀 #bitkisel  #bitkiselbeslenme  #plantbased  #plantbaseddiet  #vegandiet  #vegandietitian  #vegans  #vegansofig  #vegansofinstagram  #vegandiyetisyen  #vegitisyen  #acikradyo  #vegansağlıkprogramı  #veganrecipes  #vegantarifler  #vegantr  #organic  #organik  #wellness  #diyetisyen  #diyet  #diyetkardesligi 
Sade ekmekler hazır! 🍞🌞
Sade ekmekler hazır! 🍞🌞
Kahvaltıda ne yiyorsun, en sık aldığım sorulardan. Veganarsistt’te gittiğimden beri bu iki mezeyi oradan sipariş veriyorum, bugün ne hazırlayalım dedik ve @veganarsistt in Kybele ve Fuşya sosları @tazemutfak ın taş fırından çıkan harikalar ötesi doğal ekmekleriyle birleşti. Kybele, haşlanmış kuru fasulyenin püre haline getirilip içerisine kapya biber ve yeşil biber katılarak yapılmış olan bir harç, Fuşya ise enn sevdiklerimden... kırmızılahana, pancar, turp, havuç ve hindistan cevizi sütü ile yapılmış tamamen çiğdir. İyi ki %100 bitkisel besleniyorum💪
#veganbreakfast #vegansos #veganmeal #vegansofinstagram #vegantr #vegansofig #vegans #veganrecipes #vegans #diyetisyen #diyet #diyetteyiz #organic #organik #wellness #mybreakfast #plantbased #plantbaseddiet #bitkiselbeslenme #vegandiyetisyen #vegitisyen
Kahvaltıda ne yiyorsun, en sık aldığım sorulardan. Veganarsistt’te gittiğimden beri bu iki mezeyi oradan sipariş veriyorum, bugün ne hazırlayalım dedik ve @veganarsistt in Kybele ve Fuşya sosları @tazemutfak ın taş fırından çıkan harikalar ötesi doğal ekmekleriyle birleşti. Kybele, haşlanmış kuru fasulyenin püre haline getirilip içerisine kapya biber ve yeşil biber katılarak yapılmış olan bir harç, Fuşya ise enn sevdiklerimden... kırmızılahana, pancar, turp, havuç ve hindistan cevizi sütü ile yapılmış tamamen çiğdir. İyi ki %100 bitkisel besleniyorum💪 #veganbreakfast  #vegansos  #veganmeal  #vegansofinstagram  #vegantr  #vegansofig  #vegans  #veganrecipes  #vegans  #diyetisyen  #diyet  #diyetteyiz  #organic  #organik  #wellness  #mybreakfast  #plantbased  #plantbaseddiet  #bitkiselbeslenme  #vegandiyetisyen  #vegitisyen 
Tam buğday ekmek dilimleri 🍞🌱 Her çarşamba Kartepe'den İzmit'e tüm yürüyüş yolu ve çevresindeki adreslere ekmek siparişlerinizi teslim ediyoruz. Bilgi ve siparişleriniz için mesaj atabilirsiniz
Tam buğday ekmek dilimleri 🍞🌱 Her çarşamba Kartepe'den İzmit'e tüm yürüyüş yolu ve çevresindeki adreslere ekmek siparişlerinizi teslim ediyoruz. Bilgi ve siparişleriniz için mesaj atabilirsiniz
Bugün Yalıyarlara karşı Antalya Kaleiçi’nin muhteşem manzarasını kendimize fon eyleyip Akdeniz Üniversitesi Gazetecilik 4. sınıf öğrencisi Viktoria ile “Ne yersen osun” adlı bitirme tezi çalışması için röportaj yaptık. Bitkisel beslenme ile ilgili sorularını yanıtladım. Gazetecilik faaliyetlerinde bitkisel beslenmeden bahsediliyor oluşu gerçekten umut verici. Ben umudumu arttırdım, bir de çok tatlı bir arkadaş kazandım🙏 
#gazetecilik #veganlife #veganlifestyle #vegandiyetisyen #vegitisyen #organic #wellness #plantbased #vegandoctor #diyet #diyetisyen #diet #vegancommunity #vegantr #vegansofinstagram #vegansofig #veganantalya #antalya
Bugün Yalıyarlara karşı Antalya Kaleiçi’nin muhteşem manzarasını kendimize fon eyleyip Akdeniz Üniversitesi Gazetecilik 4. sınıf öğrencisi Viktoria ile “Ne yersen osun” adlı bitirme tezi çalışması için röportaj yaptık. Bitkisel beslenme ile ilgili sorularını yanıtladım. Gazetecilik faaliyetlerinde bitkisel beslenmeden bahsediliyor oluşu gerçekten umut verici. Ben umudumu arttırdım, bir de çok tatlı bir arkadaş kazandım🙏 #gazetecilik  #veganlife  #veganlifestyle  #vegandiyetisyen  #vegitisyen  #organic  #wellness  #plantbased  #vegandoctor  #diyet  #diyetisyen  #diet  #vegancommunity  #vegantr  #vegansofinstagram  #vegansofig  #veganantalya  #antalya 
Ekşi mayalı ve kuru meyveli 🍞 nefis kokulu, şeker ilavesiz, kış günleri için çay/kahve yanında ideal 👍☕🍞🌱
Ekşi mayalı ve kuru meyveli 🍞 nefis kokulu, şeker ilavesiz, kış günleri için çay/kahve yanında ideal 👍☕🍞🌱
Meyveli ekmeğin meyveleri hazır. Bu hafta: kayısı, incir, erik, cranberry, üzüm ve ceviz.
Meyveli ekmeğin meyveleri hazır. Bu hafta: kayısı, incir, erik, cranberry, üzüm ve ceviz.
Dostlarımızla ve Dr. Murat Kınıkoğlu ile nefis yemekler eşliğinde az yağlı vegan bir akşam... Türkiye’de bütünsel vegan beslenmeyi öneren profesyonel sağlık uzmanları olarak sayımız artar umarım🙏 #vegandiyetisyen #vegandoctor
Dostlarımızla ve Dr. Murat Kınıkoğlu ile nefis yemekler eşliğinde az yağlı vegan bir akşam... Türkiye’de bütünsel vegan beslenmeyi öneren profesyonel sağlık uzmanları olarak sayımız artar umarım🙏 #vegandiyetisyen  #vegandoctor 
Vegitisyen’den yılbaşına özel %100 bitkisel, katkısız, şekersiz, glutensiz ürünleri olan Fitcuitt hediye paketi çekilişi🎄 Bu gönderinin altına ne kadar çok kişiyi etiketlersen kazanma şansın o kadar artıyor💫 
Yapmanız gerekenler: @vegitisyen sayfasını takip etmek, @fitcuitt sayfasını takip etmek👌

Çekiliş tarihi 27 Aralık @fitcuitt 
#glutenfree #glutensiz #glutenfreevegan 
#yılbaşı #newyear #yeniyıl #veganbiryıl #vegandiyetisyen #vegitisyen #vegansofig #vegantr #vegancommunity #veganrecipes #vegantarifler #nişantaşı #nişantaşıdiyetisyen #wellness #healthyfood #health #plantbased #bitkiselbeslenme #organic #organik #diyetisyen #diyetteyiz #diyet #diyetyemekleri #cekilis #sutalerjisi #yumurtaalerjisi
Vegitisyen’den yılbaşına özel %100 bitkisel, katkısız, şekersiz, glutensiz ürünleri olan Fitcuitt hediye paketi çekilişi🎄 Bu gönderinin altına ne kadar çok kişiyi etiketlersen kazanma şansın o kadar artıyor💫 Yapmanız gerekenler: @vegitisyen sayfasını takip etmek, @fitcuitt sayfasını takip etmek👌 Çekiliş tarihi 27 Aralık @fitcuitt #glutenfree  #glutensiz  #glutenfreevegan  #yılbaşı  #newyear  #yeniyıl  #veganbiryıl  #vegandiyetisyen  #vegitisyen  #vegansofig  #vegantr  #vegancommunity  #veganrecipes  #vegantarifler  #nişantaşı  #nişantaşıdiyetisyen  #wellness  #healthyfood  #health  #plantbased  #bitkiselbeslenme  #organic  #organik  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyet  #diyetyemekleri  #cekilis  #sutalerjisi  #yumurtaalerjisi 
Her çarşamba, öğleden sonra İzmit yürüyüş yolu çevresine dağıtım yapıyoruz! Kartepe Köseköy'den İzmit Seka Parkı'na kadar olan düzergah boyunca ekmeklerinizi teslim alabilirsiniz. Ayrıntılı bilgi ve sipariş için mesaj atabilirsiniz.
Her çarşamba, öğleden sonra İzmit yürüyüş yolu çevresine dağıtım yapıyoruz! Kartepe Köseköy'den İzmit Seka Parkı'na kadar olan düzergah boyunca ekmeklerinizi teslim alabilirsiniz. Ayrıntılı bilgi ve sipariş için mesaj atabilirsiniz.
Bugün uzun zamandır Instagram’dan takip ettiğim @veganarsistt napıyomuş onu görmeye geldim ve pazar kahvaltımı Herkül’s Vegan Tost ve glutensiz sucukla yaptım (Fotoğrafını story’ye atıcam:) Burada o kadar çok yöresel ve vegan lezzet vardı ki... İçli köfteleeer (Bir Antakyalının vurulduğu andır bu nokta:)) mantılaar, dolma, Arnavut Soya Küpünü tatmakla kalmayıp tadım aktivitemi Hürrem Pudingiyle taçlandırdım:) Heheyt😍 Doldum doldum taştım, tabi bu kadar doğal, %100 ev yapımı, vegan, katkısız lezzeti bir arada görünce gözüm döndü ve vegan lezzet patlaması yaşadım. @veganarsistt i herkese öneririm, yeri Çekmeköy’de isteyenler yerinde isteyenler siparişle bu lezzetleri tadabilir. Benden önermesi:) Çünkü, bu tür güzel bir konsepti çok nadir görüyorum, paylaşmasam olmazdı. 💚
#vegans #vegansofig #veganrecipes #vegantarifler #vegantr #vegans #vegansofinstagram #veggies #yöresel #healthyfood #veganfoodporn #instafood #vegandiyetisyen #vegitisyen #istanbuldayasam #glutenfreevegan #glutenfree #veganarsist #govegan #vegan2018 #raw
Bugün uzun zamandır Instagram’dan takip ettiğim @veganarsistt napıyomuş onu görmeye geldim ve pazar kahvaltımı Herkül’s Vegan Tost ve glutensiz sucukla yaptım (Fotoğrafını story’ye atıcam:) Burada o kadar çok yöresel ve vegan lezzet vardı ki... İçli köfteleeer (Bir Antakyalının vurulduğu andır bu nokta:)) mantılaar, dolma, Arnavut Soya Küpünü tatmakla kalmayıp tadım aktivitemi Hürrem Pudingiyle taçlandırdım:) Heheyt😍 Doldum doldum taştım, tabi bu kadar doğal, %100 ev yapımı, vegan, katkısız lezzeti bir arada görünce gözüm döndü ve vegan lezzet patlaması yaşadım. @veganarsistt i herkese öneririm, yeri Çekmeköy’de isteyenler yerinde isteyenler siparişle bu lezzetleri tadabilir. Benden önermesi:) Çünkü, bu tür güzel bir konsepti çok nadir görüyorum, paylaşmasam olmazdı. 💚 #vegans  #vegansofig  #veganrecipes  #vegantarifler  #vegantr  #vegans  #vegansofinstagram  #veggies  #yöresel  #healthyfood  #veganfoodporn  #instafood  #vegandiyetisyen  #vegitisyen  #istanbuldayasam  #glutenfreevegan  #glutenfree  #veganarsist  #govegan  #vegan2018  #raw 
Uzun süre performansından bir şey kaybetmeyen tamamen çavdar unundan yapılmış ekşi mayalı çavdar ekmeği...🍞 Bu ekmekte çavdar ekşisi kullanılıyor. Lezzeti oldukça farklı 👍
Uzun süre performansından bir şey kaybetmeyen tamamen çavdar unundan yapılmış ekşi mayalı çavdar ekmeği...🍞 Bu ekmekte çavdar ekşisi kullanılıyor. Lezzeti oldukça farklı 👍
My International VegFriends in İstanbul♥️ #veganfriends #vegans #vegansofig #vegano #veggies #vegantr #istanbul
Tamamen çavdarlı ekmek 🍞 Yoğun aromalı, sıkı ve mükemmel kokulu. Uygun saklama koşullarında oldukça uzun süre dayanabilir. Kahvaltıda ya da öğlen sandviç olarak tükkettiğinizde size uzun süre tokluk hissi verir 🌱
Tamamen çavdarlı ekmek 🍞 Yoğun aromalı, sıkı ve mükemmel kokulu. Uygun saklama koşullarında oldukça uzun süre dayanabilir. Kahvaltıda ya da öğlen sandviç olarak tükkettiğinizde size uzun süre tokluk hissi verir 🌱
Haftanın bir günü Kartepe'den başlayıp, İzmit'e uzanan yürüyüş yolu ve çevresindeki adreslere dağıtım yapıyoruz.🚲 Ayrıntılar için dm atabilirsiniz 📩
Haftanın bir günü Kartepe'den başlayıp, İzmit'e uzanan yürüyüş yolu ve çevresindeki adreslere dağıtım yapıyoruz.🚲 Ayrıntılar için dm atabilirsiniz 📩
Dün Glutensiz Vegan Beslenme Eğitimi’nde LitKaraköy’ün ikramı Vegan Glutensiz tabakları, unsuz keki tattık, ardından yaptığımız badem sütü atölyesi bombastik geçti🌟 Tam 7 meslekdaşım gelmişti eğitime, bu beni ayrıca fazlasıyla motive etmeye yetti💪 Bitkisel Beslenme, glutensiz beslenme, alerjensiz beslenme, çiğ vegan beslenme Workshop’larımız yeni yılda artarak devam edecek:) Bir sonraki workshop olan Antalya Chi Fine Food’daki çiğ vegan beslenme+vegan süt ve süt ürünleri atölyesiyle yılı harika bir şekilde kapatacağız. Üretmeye devam:) @chifinefood @litkarakoy #vegandiyetisyen #vegitisyen 
#vegans #vegancommunity #vegansofig #vegancommunity #vegantr #veganworkshop #glutenfree #glutenfreevegan #glutensiztarifler #detoks #detox #health #healthyfood #organic #organik #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetteyim #plantbased #yoga #sport #sutalerjisi #bademsütü
Dün Glutensiz Vegan Beslenme Eğitimi’nde LitKaraköy’ün ikramı Vegan Glutensiz tabakları, unsuz keki tattık, ardından yaptığımız badem sütü atölyesi bombastik geçti🌟 Tam 7 meslekdaşım gelmişti eğitime, bu beni ayrıca fazlasıyla motive etmeye yetti💪 Bitkisel Beslenme, glutensiz beslenme, alerjensiz beslenme, çiğ vegan beslenme Workshop’larımız yeni yılda artarak devam edecek:) Bir sonraki workshop olan Antalya Chi Fine Food’daki çiğ vegan beslenme+vegan süt ve süt ürünleri atölyesiyle yılı harika bir şekilde kapatacağız. Üretmeye devam:) @chifinefood @litkarakoy #vegandiyetisyen  #vegitisyen  #vegans  #vegancommunity  #vegansofig  #vegancommunity  #vegantr  #veganworkshop  #glutenfree  #glutenfreevegan  #glutensiztarifler  #detoks  #detox  #health  #healthyfood  #organic  #organik  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #diyetteyim  #plantbased  #yoga  #sport  #sutalerjisi  #bademsütü 
Gün içinde türlü toksinlere maruz kalırız. Benim bu toksinleri bilinç altımdan ve bedenimden atmamın en güzel yollarından biri bisiklet, sizinkisi ne? 
#bcycle #vegancyclist #veganrunner #vegans #vegantr #vegansofig #veganrecipes #organik #organic #wellness #health #healthyfood #glutenfree #gluten #detoks #detox #vegandiyetisyen #iyiyaşam #vegitisyen #saglik #sağlıklıbeslenme #diyetisyen #diyetteyim #diyetisyen #spor #vegansports
Gün içinde türlü toksinlere maruz kalırız. Benim bu toksinleri bilinç altımdan ve bedenimden atmamın en güzel yollarından biri bisiklet, sizinkisi ne? #bcycle  #vegancyclist  #veganrunner  #vegans  #vegantr  #vegansofig  #veganrecipes  #organik  #organic  #wellness  #health  #healthyfood  #glutenfree  #gluten  #detoks  #detox  #vegandiyetisyen  #iyiyaşam  #vegitisyen  #saglik  #sağlıklıbeslenme  #diyetisyen  #diyetteyim  #diyetisyen  #spor  #vegansports 
Tamamı odun ateşinde pişen, geleneksel yöntemlerle hazırlanan ekmekler🍞🌾🔥
Tamamı odun ateşinde pişen, geleneksel yöntemlerle hazırlanan ekmekler🍞🌾🔥
Pazar kahvaltısında baş rol ekşi mayalı ekmekte ✋🍞🌾
Pazar kahvaltısında baş rol ekşi mayalı ekmekte ✋🍞🌾
Tutkuyla yoğrulmuş hamurlar :) 🌞🌾
Tutkuyla yoğrulmuş hamurlar :) 🌞🌾
Basit ama nitelikli iş arası atıştırmalığı 🥑🍞
Basit ama nitelikli iş arası atıştırmalığı 🥑🍞
Vegan Beslenme Okulu eğitimlerinin faydaları...
İki gün önce İzmir’deki proteinler eğitimimizin Gıda Mühendisi olan katılımcılarından biri vegan  beslenmeyi önceden denemiş ancak iş koşullarının zorluğu nedeniyle bırakmış, eğitimden sonra vatsap grubumuza böyle bir paylaşım yaptı. İşte benim motivasyon kaynaklarım bunlar💪Vegan beslenmeyi zor sanıyoruz ya... Aslında bir uzmanın pratik bilgilerle verdiği eğitimi sonrası ne kadar çok şey değişiyor. Böyle o kadar çok mail, mesaj alıyorum ki... Vegan Beslenme Okulu’nu bu yüzden çok önemsiyoruz. 
#veganbeslenmeokulu #veganbeslenme #vegantr #veganizmir #veganankara #veganistanbul #vegandiet #vegandiyetisyen #vegandiyet #vegancommunity #vegansofig #vegans #veganfood #yoga #wellness #yoga #organik #organic #health #healthyfood
Vegan Beslenme Okulu eğitimlerinin faydaları... İki gün önce İzmir’deki proteinler eğitimimizin Gıda Mühendisi olan katılımcılarından biri vegan beslenmeyi önceden denemiş ancak iş koşullarının zorluğu nedeniyle bırakmış, eğitimden sonra vatsap grubumuza böyle bir paylaşım yaptı. İşte benim motivasyon kaynaklarım bunlar💪Vegan beslenmeyi zor sanıyoruz ya... Aslında bir uzmanın pratik bilgilerle verdiği eğitimi sonrası ne kadar çok şey değişiyor. Böyle o kadar çok mail, mesaj alıyorum ki... Vegan Beslenme Okulu’nu bu yüzden çok önemsiyoruz. #veganbeslenmeokulu  #veganbeslenme  #vegantr  #veganizmir  #veganankara  #veganistanbul  #vegandiet  #vegandiyetisyen  #vegandiyet  #vegancommunity  #vegansofig  #vegans  #veganfood  #yoga  #wellness  #yoga  #organik  #organic  #health  #healthyfood 
Ulamış Köyü’ndeki Karakılçık Buğdayı’nın gluteni ile sanayide yaygın kullanılan gluten aynı şey değil. Bunda anlaşalım. Gluten, buğday, arpa, çavdarda bulunan bir bitki proteinidir. Aynı zamanda, gıda sanayinde oldukça işlevsel kullanılan bir maddedir. Bunun nedeni kıvam arttırıcı, bağlayıcı, homojenize edici gibi çok işlevsel özelliklerinin olmasıdır. Katkı maddelerindeki gluten içeriği oldukça yüksektir. Doğal gluten zararlı değildir, zararlı olan işlenmiş glutendir. Hep söylenedurur: bu bir trendy meselesi değil sağlık meselesi. ⁉️Soru şu: Senelerce glutenli besinleri yedik, birşey olmadı da neden son 10 yıldır zararlı diyoruz? 🤔Bunun bilinen 2 cevabı var:

1️⃣Bağırsak floranız bozuldu. Böylelikle aşırı candida mantarı üredi. Candidanın artışıyla bağışıklık sistemi bu mantarı yok etmek için antikor üretiyor. Candidanın hücre duvarındaki bir peptidin aminoasit dizisi ile glutenin bir aminoasit dizisi benzer. Siz glutenli besinler yedikçe bağışıklık sistemi bunu candida sanıyor ve aşırı antikor üretiyor. Sonuç: Otoimmün hastalıklar
❗️
2️⃣glyphosate en çok kullanılan tarım ilacı ve GDOlu ürünlerin temelini oluşturuyor. Glyphosate, gluteni parçalayan CYP3 enzimini bloke ediyor ve böylelikle gluten parçalanamıyor. Gluten parçalanmadığında bağırsak yüzeyine zarar veriyor. Sonuç: Geçirgen bağırsak sendromu ve otoimmün hastalıklar.
❗️
📌Kısacası, kabahat buğdayda çavdarda değil, kabahat bizim yaşam ve beslenme şeklimizde❗️ 📋 Yazı: @dr.ercument ve @vegitisyen #glutenfree #gluten #glutenfreevegan #glutensiztarifler #çölyak #glutensizşef #vegantr #vegans #vegansofig #vegandiyetisyen #vegitisyen #wellness #plantbased #organik #healthyfood #health #hücrebeslenmesi #glutensizhayatdernegi #pni #bagirsakdiyeti #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetteyim #veganrecipes #vegantarifler #vegancommunity #yoga #ulamışköyü
Ulamış Köyü’ndeki Karakılçık Buğdayı’nın gluteni ile sanayide yaygın kullanılan gluten aynı şey değil. Bunda anlaşalım. Gluten, buğday, arpa, çavdarda bulunan bir bitki proteinidir. Aynı zamanda, gıda sanayinde oldukça işlevsel kullanılan bir maddedir. Bunun nedeni kıvam arttırıcı, bağlayıcı, homojenize edici gibi çok işlevsel özelliklerinin olmasıdır. Katkı maddelerindeki gluten içeriği oldukça yüksektir. Doğal gluten zararlı değildir, zararlı olan işlenmiş glutendir. Hep söylenedurur: bu bir trendy meselesi değil sağlık meselesi. ⁉️Soru şu: Senelerce glutenli besinleri yedik, birşey olmadı da neden son 10 yıldır zararlı diyoruz? 🤔Bunun bilinen 2 cevabı var: 1️⃣Bağırsak floranız bozuldu. Böylelikle aşırı candida mantarı üredi. Candidanın artışıyla bağışıklık sistemi bu mantarı yok etmek için antikor üretiyor. Candidanın hücre duvarındaki bir peptidin aminoasit dizisi ile glutenin bir aminoasit dizisi benzer. Siz glutenli besinler yedikçe bağışıklık sistemi bunu candida sanıyor ve aşırı antikor üretiyor. Sonuç: Otoimmün hastalıklar ❗️ 2️⃣glyphosate en çok kullanılan tarım ilacı ve GDOlu ürünlerin temelini oluşturuyor. Glyphosate, gluteni parçalayan CYP3 enzimini bloke ediyor ve böylelikle gluten parçalanamıyor. Gluten parçalanmadığında bağırsak yüzeyine zarar veriyor. Sonuç: Geçirgen bağırsak sendromu ve otoimmün hastalıklar. ❗️ 📌Kısacası, kabahat buğdayda çavdarda değil, kabahat bizim yaşam ve beslenme şeklimizde❗️ 📋 Yazı: @dr.ercument ve @vegitisyen #glutenfree  #gluten  #glutenfreevegan  #glutensiztarifler  #çölyak  #glutensizşef  #vegantr  #vegans  #vegansofig  #vegandiyetisyen  #vegitisyen  #wellness  #plantbased  #organik  #healthyfood  #health  #hücrebeslenmesi  #glutensizhayatdernegi  #pni  #bagirsakdiyeti  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #diyetteyim  #veganrecipes  #vegantarifler  #vegancommunity  #yoga  #ulamışköyü 
Akşama yer elması yemeği var🥕🥔🍋🍈
Turunçlu enginar yemeği:
#tarif 
500 gram yer elması
1 orta boy havuç
1 adet kuru soğan
1 orta boy patates
2 yemek kaşığı zeytinyağı
2 yemek kaşığı turunç

YAPILIŞI:
Tüm malzemeleri ceviz büyüklüğünde küpler şeklinde doğrayın. Sırayla soğan, patates, havuç, yer elmasını ekleyin. Yemek piştikten sonra zeytinyağı ve turunç suyunu ilave edin:) #recipes #plantbased #veganrecipes #veganfood #veganfoodporn #instafoodporn #vegantarifler #vegantr #wellness #yoga #veganyogini #glutensiztarifler #glutenfree #glutenfreevegan #glutenfreevegan #diyabet #diyabetdiyetisyeni #diyetyemekleri #diyetisyen #nişantaşıdiyetisyen #diyetteyim #diyet #diet #vegandiet
Akşama yer elması yemeği var🥕🥔🍋🍈 Turunçlu enginar yemeği: #tarif  500 gram yer elması 1 orta boy havuç 1 adet kuru soğan 1 orta boy patates 2 yemek kaşığı zeytinyağı 2 yemek kaşığı turunç YAPILIŞI: Tüm malzemeleri ceviz büyüklüğünde küpler şeklinde doğrayın. Sırayla soğan, patates, havuç, yer elmasını ekleyin. Yemek piştikten sonra zeytinyağı ve turunç suyunu ilave edin:) #recipes  #plantbased  #veganrecipes  #veganfood  #veganfoodporn  #instafoodporn  #vegantarifler  #vegantr  #wellness  #yoga  #veganyogini  #glutensiztarifler  #glutenfree  #glutenfreevegan  #glutenfreevegan  #diyabet  #diyabetdiyetisyeni  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #nişantaşıdiyetisyen  #diyetteyim  #diyet  #diet  #vegandiet 
Vegan Beslenme Okulu “Proteinler” eğitiminin İzmir ayağını işledik. İzmirlilere ve @yasamvegankafe ye çok teşekkür ederim. Beni her seferinde mutlulukla uğurluyorlar. Eğitimler devam edecek. Bir sonraki eğitim konusu “Yağlar” #veganbeslenme #veganbeslenmeokulu #vegandiyetisyen #vegitisyen 
#veganizmir #izmir #beslenme #izmirdiyetisyen #vegandiyetisyen #vegitisyen #detoks #detox #wellness #iyiyaşam #diyet #diyetyemekleri #glutenfree #glutenfreevegan #glutensiz #protein #plantbased #plantbaseddiet #plantbasedprotein #vegantr #veganistanbul #wellness #yoga #healthyfood #health
Vegan Beslenme Okulu “Proteinler” eğitiminin İzmir ayağını işledik. İzmirlilere ve @yasamvegankafe ye çok teşekkür ederim. Beni her seferinde mutlulukla uğurluyorlar. Eğitimler devam edecek. Bir sonraki eğitim konusu “Yağlar” #veganbeslenme  #veganbeslenmeokulu  #vegandiyetisyen  #vegitisyen  #veganizmir  #izmir  #beslenme  #izmirdiyetisyen  #vegandiyetisyen  #vegitisyen  #detoks  #detox  #wellness  #iyiyaşam  #diyet  #diyetyemekleri  #glutenfree  #glutenfreevegan  #glutensiz  #protein  #plantbased  #plantbaseddiet  #plantbasedprotein  #vegantr  #veganistanbul  #wellness  #yoga  #healthyfood  #health