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Todos convidados para a maior feira fitness do Brasil @brtradingfitness eu estarei no stando da @outletdosuplementos dando aula de Strong by zumba a modalidade que já é sucesso mundial. #brasiltradingfitness #outletdossuplementos #strongbyzumbainstructor #strongbyzumba™ #strongbyzumbabrasil #sbz #sbzrezults  #helpme #segueoplano #secaprof #projetosecar #secanostrong  #secaprof  #segueoplano #secabarriga #sovai #ladies #ladieshardcore #gym #lovegym #bodyfitness  #helpme  #wonderwoman  #hiit #bikiniproject #vemcomigo #vemtodomundo
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#MeuDeus😱😱 não tô conseguindo lidar com tanta blusa chockers lindas 🖤🖤 já quero todas🤷‍♀️🤷‍♀️ como faz??? Vem garantir a sua ja🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️
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RESUMINDO  a cara do CURRAL 👇 lembrando que todas são super básicas e ótima opção para qualquer ocasião! 😎👏 #fds #diaadia #moda #casual #fashion #lookstop #acaradoverao #saia #shorts #vestido #macacao #body #blusa #vestidolongo #tshirt #chocker #balada #vemja #vemcomigo #vemgarantir #vempraBiaMarques #ouEulevoateVc #chamanoinbox #ouzapzap #chamanoinbox #ouzapzap
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Peça com fé e será atendido!!!! Só pq eu estou amando usar choker agora!!! .
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#LunchTime 🥗 Foco, foco, foco • Esses dias de festa em casa e feriado acabei comendo demais • Casa cheia | Comida boa | Festança 👉🏻Tem que aproveitar e comer o que tem vontade, lógico que com moderação 😬👈🏻 Mas é o que eu sempre digo: Vida equilibrada é vida feliz 😀 
Portanto, como extrapolei agora tenho que correr atrás do prejuízo 😂😂
✖️✖️✖️
{1. Sempre é o prato de salada cheio de entrada <assim já me deixa bem satisfeita e acabo comendo menos comida> Lembrando que essa salada é cheia de nutrientes 😉
2. Depois tem o prato principal com carboidrato e proteína}
E você?! Já comeu algo saudável hoje? 😜
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Porcelana @oxfordporcelanas 😍
#thaluhealthylife #lunch #lovelife #vemcomigo
#LunchTime  🥗 Foco, foco, foco • Esses dias de festa em casa e feriado acabei comendo demais • Casa cheia | Comida boa | Festança 👉🏻Tem que aproveitar e comer o que tem vontade, lógico que com moderação 😬👈🏻 Mas é o que eu sempre digo: Vida equilibrada é vida feliz 😀 Portanto, como extrapolei agora tenho que correr atrás do prejuízo 😂😂 ✖️✖️✖️ {1. Sempre é o prato de salada cheio de entrada Lembrando que essa salada é cheia de nutrientes 😉 2. Depois tem o prato principal com carboidrato e proteína} E você?! Já comeu algo saudável hoje? 😜 . . . Porcelana @oxfordporcelanas 😍 #thaluhealthylife  #lunch  #lovelife  #vemcomigo 
Workshop de Estilo! Uma noite cheia de dicas com mulheres estilosas! Consultoria de Imagem e Estilo despertando interesse cada vez mais. As participantes do evento, obrigada pelo prestígio e que venham muitos outros assim! Um agradecimento especial a Ivania parceira do evento e também agradecimento especial a Zeni da revista ZB pelo lindo presente! Ameiiii 👏👏
#dicas #look #mulheresestilosas #cores #gostos #acessoriosfemininos #moda #consultoriadeimagemeestilo #vemcomigo #ccc #💎
Workshop de Estilo! Uma noite cheia de dicas com mulheres estilosas! Consultoria de Imagem e Estilo despertando interesse cada vez mais. As participantes do evento, obrigada pelo prestígio e que venham muitos outros assim! Um agradecimento especial a Ivania parceira do evento e também agradecimento especial a Zeni da revista ZB pelo lindo presente! Ameiiii 👏👏 #dicas  #look  #mulheresestilosas  #cores  #gostos  #acessoriosfemininos  #moda  #consultoriadeimagemeestilo  #vemcomigo  #ccc  #💎
#Repost @blog_vem_comigo
・・・
O paraíso??? É logo ali 🏝

Como nosso Brasil é maravilhoso ❤️ .
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📍Praia da Ilha do Farol - Arraial do Cabo
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✅#marqueseuamigo que ama Praia e precisa conhecer essa 😉
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Recomendo:
Passeios - @saveirodonjuan 
Pousada - @pousadadaprainha 
Aluguel de Carro - @unidas .
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Corre que está rolando sorteio aqui no Vem Comigo 🍀
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#vemcomigo #beach #praiana #praia #nature #brazil #pelonossobrasil #revistaqualviagem #fantrip #gostariadeir #photooftheday #bestvacations #lugaresfascinantes_ #topofbrazil #achadosdasemana #queroviajarmais #quetalviajar #beautifuldestinations #wanderlustbrazil #instagrambrasil #travelgram #arraialdocabo #euamoarraialdocabo #destinoerrejota #riodejaneiro #omundoeminhasvoltas #temqueir
#Repost  @blog_vem_comigo ・・・ O paraíso??? É logo ali 🏝 Como nosso Brasil é maravilhoso ❤️ . . . 📍Praia da Ilha do Farol - Arraial do Cabo . . . ✅#marqueseuamigo  que ama Praia e precisa conhecer essa 😉 . . . Recomendo: Passeios - @saveirodonjuan Pousada - @pousadadaprainha Aluguel de Carro - @unidas . . . Corre que está rolando sorteio aqui no Vem Comigo 🍀 . . . #vemcomigo  #beach  #praiana  #praia  #nature  #brazil  #pelonossobrasil  #revistaqualviagem  #fantrip  #gostariadeir  #photooftheday  #bestvacations  #lugaresfascinantes_  #topofbrazil  #achadosdasemana  #queroviajarmais  #quetalviajar  #beautifuldestinations  #wanderlustbrazil  #instagrambrasil  #travelgram  #arraialdocabo  #euamoarraialdocabo  #destinoerrejota  #riodejaneiro  #omundoeminhasvoltas  #temqueir 
Pensamento e atitudes para o SUCESSO ➡️viva o PRESENTE ➡️ tenha visão de FUTURO 🎯🍀
#coaching #coachinglife #coach #foco #vidainteligente #vidasistemica #vidasaudavel #vemcomigo #eusousuacoach
E para quem acorda cedo, a fome vem cedo kkkk 😍 salada de grão de bico, ovo de codorna, rúcula, alface, tomate, rolinha de abobrinha com ricota, couve flor e azeitona. 💕💕💕 Bife de boi com champinhon e outras de batatas! #amor #emagrecimento #vida #vemcomigo #saude #amore #foco #motivacao #determinacao #comidadeverdade #eathealthy #dieta #saudavel #fitness #emagrecer #emagrecendo #vidasaudavel #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #foconadieta #qualidadedevida #estilodevida #gym #autoestima #corrida #nutricao # #correntedoemagrecimento #equilibrioperfeito
E para quem acorda cedo, a fome vem cedo kkkk 😍 salada de grão de bico, ovo de codorna, rúcula, alface, tomate, rolinha de abobrinha com ricota, couve flor e azeitona. 💕💕💕 Bife de boi com champinhon e outras de batatas! #amor  #emagrecimento  #vida  #vemcomigo  #saude  #amore  #foco  #motivacao  #determinacao  #comidadeverdade  #eathealthy  #dieta  #saudavel  #fitness  #emagrecer  #emagrecendo  #vidasaudavel  #dietasemsofrer  #reeducacaoalimentar  #alimentacaosaudavel  #foconadieta  #qualidadedevida  #estilodevida  #gym  #autoestima  #corrida  #nutricao  # #correntedoemagrecimento  #equilibrioperfeito 
Então no "off" vc fica gordo e retido? Tá ""serto"" 👍#choranão 😭#essadesculpanãocolamais😹  #fikagrandeporra #vemmonstro #tanahoradoshow #tagostando #birll #vemcomigo #colacomnoix #tasaindodajaulaomonstro 💀😎💪👊😈
Hj é dia de Funcional...
Bora galera... Projeto Verão 🔝
#vemcomigo #espacovidasaudavel #espacovidasaudavelRosieKeity #espaçoherbalifecatanduva
Comece em você a mudança que quer ver nos outros. Se quer uma vida incrível, seja uma pessoa incrível!
💪🏃🏻‍♂️⚽️🏀🥇🥋🏈🏊‍♀️⛹️‍♂️🏋🏻‍♂️🤼‍♀️🚵‍♂️🤸‍♂️🤾‍♀️
Se quer ser rico, milionário, multi-milionário, ou apenas acima da média, não pense como um empregado mediano, esperando que alguém valorize, que a empresa faça algo por você, que o governo melhore as condições sociais…

Seja lá qual for o seu objetivo, se é fazer carreira em uma média/grande empresa, se é abrir a tua própria empresa, aproveita e começa desde já a pensar como um pensa um milionário: não espere pelos outros, faça a sua parte. Não reclame dos outros: dê sugestões de melhoria. Não espere que as suas sugestões sejam validadas: proponha você mesmo colocá-las em prática imediatamente, e se os resultados forem ruins, volta-se ao estado atual. E se os resultados forem bons? Parabéns! Você cresceu! Do mesmo modo, não espere ser recompensado pelas outras pessoas: você tem o poder de se auto-recompensar, de se parabenizar.

Trecho-https://www.riquezasemlimites.com.br/trabalha-para-que-teus-clientes-te-procurem-por-ser-o-melhor-nao-o-mais-barato/
Comece em você a mudança que quer ver nos outros. Se quer uma vida incrível, seja uma pessoa incrível! 💪🏃🏻‍♂️⚽️🏀🥇🥋🏈🏊‍♀️⛹️‍♂️🏋🏻‍♂️🤼‍♀️🚵‍♂️🤸‍♂️🤾‍♀️ Se quer ser rico, milionário, multi-milionário, ou apenas acima da média, não pense como um empregado mediano, esperando que alguém valorize, que a empresa faça algo por você, que o governo melhore as condições sociais… Seja lá qual for o seu objetivo, se é fazer carreira em uma média/grande empresa, se é abrir a tua própria empresa, aproveita e começa desde já a pensar como um pensa um milionário: não espere pelos outros, faça a sua parte. Não reclame dos outros: dê sugestões de melhoria. Não espere que as suas sugestões sejam validadas: proponha você mesmo colocá-las em prática imediatamente, e se os resultados forem ruins, volta-se ao estado atual. E se os resultados forem bons? Parabéns! Você cresceu! Do mesmo modo, não espere ser recompensado pelas outras pessoas: você tem o poder de se auto-recompensar, de se parabenizar. Trecho-https://www.riquezasemlimites.com.br/trabalha-para-que-teus-clientes-te-procurem-por-ser-o-melhor-nao-o-mais-barato/
Saindo do consultório e postando a receita da semana por aqui.. Mais fácil que isso é impossível 🙅 todos os atrapalhados na cozinha podem fazer ! 😉

Cookie de Banana e Aveia:
- 2 bananas grandes - 1 xícara de aveia em flocos 
Misture os dois ingredientes até formar uma massa. Assar no forno a 180 C por 15 minutos em uma assadeira untada. Pode acrescentar canela, nibs de cacau, amêndoas, nozes, frutas secas.. Os meus foram com bastante canela, vocês perceberam, né?! 🤣🤣🤣🤣🙈🙈🙈
Saindo do consultório e postando a receita da semana por aqui.. Mais fácil que isso é impossível 🙅 todos os atrapalhados na cozinha podem fazer ! 😉 Cookie de Banana e Aveia: - 2 bananas grandes - 1 xícara de aveia em flocos Misture os dois ingredientes até formar uma massa. Assar no forno a 180 C por 15 minutos em uma assadeira untada. Pode acrescentar canela, nibs de cacau, amêndoas, nozes, frutas secas.. Os meus foram com bastante canela, vocês perceberam, né?! 🤣🤣🤣🤣🙈🙈🙈
Quem gosta de novidade aí?? *PARA TUDO QUE CHEGOU SABOR NOVO*

Chocolate com menta é o novo sabor do verão! ❤️🍫❤️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ https://www.goherbalife.com/coachmarcelo 
#desafiovip90dias 🔛 071982194720

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Aqui é assim, acaba um desafio e já começa outro. Novas metas e objetivos são traçados, pois a vida precisa estar em movimento 💪🏼 FitCamp de ontem! #lucianacorreapersonal #vemcomigo #mudançadevida #lifestyle #movimento #treinofuncional #fitcamp
⠀
Por @bruno_detoni 📸 | Em📍Cachoeira do Saltão
🔸Itirapina - SP
— — — — — — — — — — — — — — — —
Use #conhecendomeubrasil ou #cmb e compartilhe seu lugar com a gente 🙌⠀⠀
— — — — — — — — — — — — — — — — 🔖 #saopaulo #naturephotography #meumundo #viajar #minasgerais #natureza #melhoresdestinos #picoftheday #vemverao #destinosimperdiveis #lovenature #cachoeirasdobrasil #paradise #conhecendomeubrasil #toquedenatureza #lifestyle #vemcomigo #brasil #cachoeira #respeiteminhanatureza #amoanatureza #sp
⠀ Por @bruno_detoni 📸 | Em📍Cachoeira do Saltão 🔸Itirapina - SP — — — — — — — — — — — — — — — — Use #conhecendomeubrasil  ou #cmb  e compartilhe seu lugar com a gente 🙌⠀⠀ — — — — — — — — — — — — — — — — 🔖 #saopaulo  #naturephotography  #meumundo  #viajar  #minasgerais  #natureza  #melhoresdestinos  #picoftheday  #vemverao  #destinosimperdiveis  #lovenature  #cachoeirasdobrasil  #paradise  #conhecendomeubrasil  #toquedenatureza  #lifestyle  #vemcomigo  #brasil  #cachoeira  #respeiteminhanatureza  #amoanatureza  #sp 
💪🏻 🏋A creatina é um dos poucos suplementos que funcionam e um dos mais queridos, utilizado tanto no esporte quanto no tratamento de algumas doenças. 💪🏻🏋
💦 A retenção hídrica é um de seus principais benefícios, sendo assim, o aumento de volume e de peso não significam aumento de gordura corporal.
🏋 Muito interessante para exercícios anaeróbicos de curta duração e com alta intensidade.
🍶 O indispensável é que seja tomada todos os dias, não importando horário, se é no pré ou pós-treino. Porém, estudos mostram melhor absorção no pós-treino e de preferência associada a fontes de carboidratos.
🎯 Excelente aliada tanto para a hipertrofia quanto para o emagrecimento.
🍗 É um suplemento seguro, não sendo prejudicial ao funcionamento dos rins ou fígado, mesmo em dieta hiperproteica.
✔ Benéfica em diversas doenças, como, fibromialgia e diabetes tipo 2.
💦 É importante que se beba muita água, independente da suplementação de creatina.
.
REFERÊNCIAS: - GUALANO, B. Suplementação de creatina: efeitos ergogênicos, terapêuticos e adversos. 1 Ed., São Paulo: Manole, 2014.
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#YasminCoutonutri #TeamYasminCouto #nutricionista #nutricomamor #nutriçãoesportiva #dieta #treino #dietaetreino #creatina #beneficios #beneficiosdacreatina #nutriçãoclínica #nutriçãoesaúde #nutricaoesportiva #suplementação #alimentaçãosaudável #vidasaudável #vemcomigo #vemcomanutri #vempromeumundo
💪🏻 🏋A creatina é um dos poucos suplementos que funcionam e um dos mais queridos, utilizado tanto no esporte quanto no tratamento de algumas doenças. 💪🏻🏋 💦 A retenção hídrica é um de seus principais benefícios, sendo assim, o aumento de volume e de peso não significam aumento de gordura corporal. 🏋 Muito interessante para exercícios anaeróbicos de curta duração e com alta intensidade. 🍶 O indispensável é que seja tomada todos os dias, não importando horário, se é no pré ou pós-treino. Porém, estudos mostram melhor absorção no pós-treino e de preferência associada a fontes de carboidratos. 🎯 Excelente aliada tanto para a hipertrofia quanto para o emagrecimento. 🍗 É um suplemento seguro, não sendo prejudicial ao funcionamento dos rins ou fígado, mesmo em dieta hiperproteica. ✔ Benéfica em diversas doenças, como, fibromialgia e diabetes tipo 2. 💦 É importante que se beba muita água, independente da suplementação de creatina. . REFERÊNCIAS: - GUALANO, B. Suplementação de creatina: efeitos ergogênicos, terapêuticos e adversos. 1 Ed., São Paulo: Manole, 2014. . #YasminCoutonutri  #TeamYasminCouto  #nutricionista  #nutricomamor  #nutriçãoesportiva  #dieta  #treino  #dietaetreino  #creatina  #beneficios  #beneficiosdacreatina  #nutriçãoclínica  #nutriçãoesaúde  #nutricaoesportiva  #suplementação  #alimentaçãosaudável  #vidasaudável  #vemcomigo  #vemcomanutri  #vempromeumundo 
Repost... @dra.brunabruninutri 
Fazer dieta nunca é fácil!!!
Mas com força, garra e determinação a gente consegue 😉
Resultado de um paciente de hoje. Preparação pro verão sem sofrimento e comendo carboidrato 😬
Resultado de 2 meses de acompanhamento:
Redução do % de gordura de 13,23% para 5,52%
Ganho de massa muscular de 73,93kg para 81,54kg
Você quer? Você pode, você consegue 🙌🙏
#teambrunabruni #drabrunabruni #nutricionista #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #qualidadedevida #vidasaudavel #exerciciofisico #atividadefisica #organicfood #nutriorgulhosa #consultorio #evolucao #clinicamãe #clinicahumana #consultorioparticular #dicasdanutri #vemverão #menosgordura #maismassamuscular #vemcomigo #semmodismo #comidadeverdade
Repost... @dra.brunabruninutri Fazer dieta nunca é fácil!!! Mas com força, garra e determinação a gente consegue 😉 Resultado de um paciente de hoje. Preparação pro verão sem sofrimento e comendo carboidrato 😬 Resultado de 2 meses de acompanhamento: Redução do % de gordura de 13,23% para 5,52% Ganho de massa muscular de 73,93kg para 81,54kg Você quer? Você pode, você consegue 🙌🙏 #teambrunabruni  #drabrunabruni  #nutricionista  #nutricao  #nutricaoesportiva  #nutricaofuncional  #qualidadedevida  #vidasaudavel  #exerciciofisico  #atividadefisica  #organicfood  #nutriorgulhosa  #consultorio  #evolucao  #clinicamãe  #clinicahumana  #consultorioparticular  #dicasdanutri  #vemverão  #menosgordura  #maismassamuscular  #vemcomigo  #semmodismo  #comidadeverdade 
Será que tava bom o papa? Cheguei agora do médico, guia de exames em mãos para começar o check-up, como tenho hipotireoidismo preciso controlar os níveis de T4 em meu corpo, portanto a dieta ajuda demais, estive um mês em off, agora pretendo voltar com tudo, bora mudar de vida ? 🍎🍜🍴
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#foco #determinação #fé #coragem #desistirjamais #foconobarrigachapada #barriganegativa #almoço #almoçofit #fitnessladies #fitness #hardcoreladies #queromais #queroserfitness #dieta #corrida #dietaetreino #treinopesado #bumbumnanuca #teamgracyanne #vidafitness #vidasaudavél #saude #timtim #vemcomigo #vem38 #dedocejabastaeu
Será que tava bom o papa? Cheguei agora do médico, guia de exames em mãos para começar o check-up, como tenho hipotireoidismo preciso controlar os níveis de T4 em meu corpo, portanto a dieta ajuda demais, estive um mês em off, agora pretendo voltar com tudo, bora mudar de vida ? 🍎🍜🍴 . . . . . . . . . . #foco  #determinação  #fé  #coragem  #desistirjamais  #foconobarrigachapada  #barriganegativa  #almoço  #almoçofit  #fitnessladies  #fitness  #hardcoreladies  #queromais  #queroserfitness  #dieta  #corrida  #dietaetreino  #treinopesado  #bumbumnanuca  #teamgracyanne  #vidafitness  #vidasaudavél  #saude  #timtim  #vemcomigo  #vem38  #dedocejabastaeu 
Alô galera! 
#365dias começando hoje dia 18/10/2017 para viver mais e melhor.

Não vai ser facil mas também não será impossivel. 
A ideia é compartilhar aqui os processos desse desafio, quem quiser e puder ajudar eu ACEITO, vamos encarar esse desafio. 
O problema já esta ai e tem número #165 foi o que a balança mostrou, agora é achar a solução. 
Tenho um amigo como inspiração o @jonesmendess esse cara deu um show na mudança de vida e me inspira a fazer o mesmo. 
#BoraLá #Foco #VidaSaudavel #Emagrece #boraficarfitnes #365_praviver #vemComigo
Alô galera! #365dias  começando hoje dia 18/10/2017 para viver mais e melhor. Não vai ser facil mas também não será impossivel. A ideia é compartilhar aqui os processos desse desafio, quem quiser e puder ajudar eu ACEITO, vamos encarar esse desafio. O problema já esta ai e tem número #165  foi o que a balança mostrou, agora é achar a solução. Tenho um amigo como inspiração o @jonesmendess esse cara deu um show na mudança de vida e me inspira a fazer o mesmo. #BoraLá  #Foco  #VidaSaudavel  #Emagrece  #boraficarfitnes  #365_praviver  #vemComigo 
Não é suficiente ter um sonhos. É preciso ter também uma equipe dos sonhos. 🖐💎
#hinode #grupohinode #networkmarketing #business #foco #sonhos #metas #felicidade #nextlevel #vemcomigo #deusnocomando
Hoje eu vou compartilhar com vocês o choco. Pra quem não sabe, esse molusco primo da lula e enteado do polvo é um dos pratos típicos imperdíveis da culinária portuguesa. 
Se você não gosta de bacalhau ou se um dia quiser variar o paladar, sugiro pedir este sr. Molusco à lagareira. 
O da foto foi degustado na Ericeira. 
Estava tão ou mais apetitoso que na foto. 
#personalanfitria #vemcomigo #dicabuchocheio #roteirospersonalizadoslisboa
Hoje eu vou compartilhar com vocês o choco. Pra quem não sabe, esse molusco primo da lula e enteado do polvo é um dos pratos típicos imperdíveis da culinária portuguesa. Se você não gosta de bacalhau ou se um dia quiser variar o paladar, sugiro pedir este sr. Molusco à lagareira. O da foto foi degustado na Ericeira. Estava tão ou mais apetitoso que na foto. #personalanfitria  #vemcomigo  #dicabuchocheio  #roteirospersonalizadoslisboa 
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Teresina zona leste ⚜️@lookteresina⚜️
|📱| (86) 9 9941 3333 (WhatsApp look) | ☎️| 3232 0202 (recepção look)  #vivasuabelezanalook #microblading #micropigmentacao #love #fioafio #naturalidade #hiperealismo #feitonalook #confiança #atendimentopersonalizado #vemcomigo #teresina #sobrancelhasteresina #sobrancelhas #sobrancelhasperfeitas
Que a mulher em mimm , precisa de um homem que é você 🎤🎙🎶🎶🎶 Roberta Miranda você é uma inspiração pra nós! Rainha da música sertaneja! O seu som toca aqui no Programa De volta ao meu sertão ! Choooooooooooora viola ! #devoltaaomeusertao #choraviola #modao #musicaboa #vemcomigo #robertamiranda @robertamiranda  @robertabrasilmiranda @dani_robertamiranda_na_veia @fan_robertamiranda @roberta_miranda_rainha @musicas_robertamiranda @roberta_miranda01 @roberta_miranda_fc @robertamiranda_fc
Que a mulher em mimm , precisa de um homem que é você 🎤🎙🎶🎶🎶 Roberta Miranda você é uma inspiração pra nós! Rainha da música sertaneja! O seu som toca aqui no Programa De volta ao meu sertão ! Choooooooooooora viola ! #devoltaaomeusertao  #choraviola  #modao  #musicaboa  #vemcomigo  #robertamiranda  @robertamiranda @robertabrasilmiranda @dani_robertamiranda_na_veia @fan_robertamiranda @roberta_miranda_rainha @musicas_robertamiranda @roberta_miranda01 @roberta_miranda_fc @robertamiranda_fc
Coxinha de frango e massa de aipim, croquete de frango com bacon e massa de batata doce! Assados e empanados com farinha de sementes ✨
 Aqui no @crossfit_furia 
#comidadeverdade
#semgluten 
#dieta 
#dietasemsofrer 
#comamor 
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#BalneárioCamboriú 
#Floripa 
#LivsCook
Coxinha de frango e massa de aipim, croquete de frango com bacon e massa de batata doce! Assados e empanados com farinha de sementes ✨ Aqui no @crossfit_furia #comidadeverdade  #semgluten  #dieta  #dietasemsofrer  #comamor  #boasescolhas  #saúde  #healthfood  #qualidadedevida  #nutriçãoesportiva  #fit  #projetovida  #foconadieta  #treinoedieta  #vemcomigo  #bemestar  #atividadefísica  #comidasaudavel  #comidalight  #gastronomiafuncional  #saudávelegostoso  #fitlife  #comidafit  #fitness  #lifestyle  #Itajaí  #BC  #BalneárioCamboriú  #Floripa  #LivsCook 
Base em Pó Mineral Mary Kay®

Oferece a cobertura de uma base com o conforto de um pó acetinado. 
A Base em Pó Mineral Mary Kay® deixa o tom de sua pele uniformizado criando um visual impecável e natural. ✔️Fazemos entrega em Cachoeiro ES, preferir te enviamos por sedex!! 😉🛍💁
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Aceitamos cartões 😘

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"A vida é apenas um sonho, em breve acordaremos e que alegria!...
Quantos mais nossos sofrimentos são grandes, 
TANTO MAIS NOSSA GLÓRIA SERÁ INFINITA."
Santa Terezinha Menino Jesus
#catolico #salvacion #oracao #biblia  #Deusnocomandosempre  #vivamelhor #determinacao #blindadopordeus #fitness #vemcomigo #fodaseopadrao #qualidadedevidasempre #lifestyle #cancaonova  #FOCO  #FORCA #FE #misericordia #jesus #kairos #nossasenhora #fodasepadrao #bodybuiderlifestyle
#bodybuilding #estilomasculio #homemnamoda #determinação #mentesacorposao #jovenssarados #totustuus
"A vida é apenas um sonho, em breve acordaremos e que alegria!... Quantos mais nossos sofrimentos são grandes, TANTO MAIS NOSSA GLÓRIA SERÁ INFINITA." Santa Terezinha Menino Jesus #catolico  #salvacion  #oracao  #biblia  #Deusnocomandosempre  #vivamelhor  #determinacao  #blindadopordeus  #fitness  #vemcomigo  #fodaseopadrao  #qualidadedevidasempre  #lifestyle  #cancaonova  #FOCO  #FORCA  #FE  #misericordia  #jesus  #kairos  #nossasenhora  #fodasepadrao  #bodybuiderlifestyle  #bodybuilding  #estilomasculio  #homemnamoda  #determinação  #mentesacorposao  #jovenssarados  #totustuus 
18/10/2017 12:30
Embora as condições não sejam muito favoráveis em 70% dos casos, não me vejo fazendo outra coisa..
Pode não parecer, mas AMO o que faço! Obrigado, pai @joaorodrigues8932 e mãe @fatimaccouto2810 pelo apoio incondicional e por acreditarem em mim e no meu potencial... Sem vocês, isto não seria possível!
Aos meus amigos, colegas, companheiros... PARABÉNS pela arte de sanar e curar ♡♡♡
SEM DÚVIDA, TEMOS UMA DAS PROFISSÕES MAIS FORMOSAS QUE EXISTEM... FELIZ DIA DO MÉDICO!!! 😍
As fotos são da Comunidade Quilombola Ilha Redonda no Estado do Amapá.
#roundisland #mcp #ap #brasil #world #beard #barba #homensdebarba #lumberjack #style #vemcomigo #work #workb #medicina #salud #med #medico #health #healthylife #doctor #dr #bemestar #foconojaleco #ubs #esf #medlife #medicinaporamor #topsdebranco #springday #primavera2017 ♡
18/10/2017 12:30 Embora as condições não sejam muito favoráveis em 70% dos casos, não me vejo fazendo outra coisa.. Pode não parecer, mas AMO o que faço! Obrigado, pai @joaorodrigues8932 e mãe @fatimaccouto2810 pelo apoio incondicional e por acreditarem em mim e no meu potencial... Sem vocês, isto não seria possível! Aos meus amigos, colegas, companheiros... PARABÉNS pela arte de sanar e curar ♡♡♡ SEM DÚVIDA, TEMOS UMA DAS PROFISSÕES MAIS FORMOSAS QUE EXISTEM... FELIZ DIA DO MÉDICO!!! 😍 As fotos são da Comunidade Quilombola Ilha Redonda no Estado do Amapá. #roundisland  #mcp  #ap  #brasil  #world  #beard  #barba  #homensdebarba  #lumberjack  #style  #vemcomigo  #work  #workb  #medicina  #salud  #med  #medico  #health  #healthylife  #doctor  #dr  #bemestar  #foconojaleco  #ubs  #esf  #medlife  #medicinaporamor  #topsdebranco  #springday  #primavera2017  ♡
Cordão Nossa Mãe
Nossa Senhora Aparecida
#folheados #semijoias #ipatinga #luxo #linhareligiosa #vemcomigo
SABE AQUELE MOMENTO Q VC SE OLHA NO ESPELHO E NÃO GOSTA DO Q VÊ .... LAMENTAR ? COLOCAR A CULPA NA IDADE? METABOLISMO LENTO.... AFF 😤 são desculpas q encontramos p nós mesmos, são fugas p nao encarar a mudança necessária !!! MUDAR causa desconforto,é doido... só mudamos de fato qndo a dor de permanecer do jeito q tá é maior... ENTÃO VAMOS LÁ! Resolvi levar td mais a sério!! Zerar a porra td ! Fazer de verdade e parar de me enganar !

Se vc espera ver pratos bem montados e Felicidade 24 hrs ... esquece !
🤜🏼vai ter mais comida saudável e pratica , que pratinhos bonitinhos! Feio mas gostoso 🤜🏼dias q vou treinar reclamando, mas vou... Verdade!! Meta : #30dias no #foco , inicio hj.

Estratégia: 3 dias dieta sos @drafernandasilvapaleo , depois #comidadeverdade #lowcarb 
Hj teve : #treino de #pernas com minha barbie @dragisselelima 
#crossfit com @silvia.personal ! Show (foto censurada 😂😂) Dia 1 seguindo 
#vemcomigo #desafieseucorpo #persistence #emagrecimento #concentração #mudança #saude #fit #fitness
SABE AQUELE MOMENTO Q VC SE OLHA NO ESPELHO E NÃO GOSTA DO Q VÊ .... LAMENTAR ? COLOCAR A CULPA NA IDADE? METABOLISMO LENTO.... AFF 😤 são desculpas q encontramos p nós mesmos, são fugas p nao encarar a mudança necessária !!! MUDAR causa desconforto,é doido... só mudamos de fato qndo a dor de permanecer do jeito q tá é maior... ENTÃO VAMOS LÁ! Resolvi levar td mais a sério!! Zerar a porra td ! Fazer de verdade e parar de me enganar ! Se vc espera ver pratos bem montados e Felicidade 24 hrs ... esquece ! 🤜🏼vai ter mais comida saudável e pratica , que pratinhos bonitinhos! Feio mas gostoso 🤜🏼dias q vou treinar reclamando, mas vou... Verdade!! Meta : #30dias  no #foco  , inicio hj. Estratégia: 3 dias dieta sos @drafernandasilvapaleo , depois #comidadeverdade  #lowcarb  Hj teve : #treino  de #pernas  com minha barbie @dragisselelima #crossfit  com @silvia.personal ! Show (foto censurada 😂😂) Dia 1 seguindo #vemcomigo  #desafieseucorpo  #persistence  #emagrecimento  #concentração  #mudança  #saude  #fit  #fitness 
Um tempero especial! #vinho #wine #cozinhar #cooking #vemcomigo #brasil
Temos a necessidade de visualizarmos quantidade em nosso prato para nos sentirmos saciados...🍲😋 Por isso nosso prato deve ser dividido em 3 categorias:
...metade do prato deve ser composto por salada, a variedade é importante, nao coma apenas 1 tipo vegetal🥗...uma pequena porção deve ser de carboidrato (preferencialmente os integrais)🍚...a parte restante deve ser composta por uma proteína de sua escolha (desde que não seja frita)🍗... Para o meu almoço escolhi uma pequena porção de macarrão integral ao molho de mostarda e ervas, carne moída ensopada, alface, tomate, cebola, milho e manga! Ficou delícia ✅

#vemcomigo #nalinhafitness1 ⚫
Temos a necessidade de visualizarmos quantidade em nosso prato para nos sentirmos saciados...🍲😋 Por isso nosso prato deve ser dividido em 3 categorias: ...metade do prato deve ser composto por salada, a variedade é importante, nao coma apenas 1 tipo vegetal🥗...uma pequena porção deve ser de carboidrato (preferencialmente os integrais)🍚...a parte restante deve ser composta por uma proteína de sua escolha (desde que não seja frita)🍗... Para o meu almoço escolhi uma pequena porção de macarrão integral ao molho de mostarda e ervas, carne moída ensopada, alface, tomate, cebola, milho e manga! Ficou delícia ✅ #vemcomigo  #nalinhafitness1  ⚫
A minha "dieta" AMOU esse Rocambole de Frango Laranjudo Cenourudo 😍 a sua dieta também vai amar! Vai por mim 😉❤️!!.
🥕Ingredientes
2 cenouras cozidas
1 batata-doce cozida
5 colheres (sopa) de farinha de aveia
2 ovos
Sal rosa a gosto
2 xícaras de frango cozido, temperado e desfiado
1 xícara de brócolis cru triturado
Molho caseiro de tomate e um pouco mais de brócolis cru triturado para decorar e servir
🥕Como faz?
✔️Em uma tigela, adicione a cenoura cozida e a batata doce cozida. Com um amassador de batatas, amasse e misture-os até que resulte em um purê homogêneo e sem pedaços.✔️Adicione os ovos, o sal e a farinha de aveia.✔️Amasse e misture.✔️Unte uma folha grande de papel manteiga (super importante).✔️Transfira a massa laranja e abra como um retângulo.✔️Faça uma camada de brócolis cru triturado.✔️Faça uma camada de frango cozido, temperado e desfiado.✔️Com cuidado, enrole feito rocambole (empurrando o recheio sempre para dentro).✔️Enrole o rocambole no papel manteiga e leve para o forno médio por 25 minutos.✔️IMPORTANTE: é importante que seja enrolado no papel manteiga e não no papel alumínio. O objetivo é reduzir a umidade da massa de cenoura para que o rocambole possa ficar firme e não molengo.✔️Depois de 25 minutos, retire, COM CUIDADO, o papel manteiga.
Retorne ao forno médio por mais 20 minutos ou até dourar.✔️Sirva com molho caseiro de tomate e decore com brócolis cru triturado. #cozinhafit #vidasaudavel - #regrann  #saude #musculacao  #light #comidalight #saudavel #fitness #delicia #gostoso #batatadoce #frango #fit  #culinariasaudavel #cozinhar #comidasaudavel #dieta #academia #hipertrofia #alimentacaosaudavel #lowcarb #receitasfit  #emagrecer #shape #vemcomigo #bairrocastelo #BH #belohorizonte  @cozinhafitefat
A minha "dieta" AMOU esse Rocambole de Frango Laranjudo Cenourudo 😍 a sua dieta também vai amar! Vai por mim 😉❤️!!. 🥕Ingredientes 2 cenouras cozidas 1 batata-doce cozida 5 colheres (sopa) de farinha de aveia 2 ovos Sal rosa a gosto 2 xícaras de frango cozido, temperado e desfiado 1 xícara de brócolis cru triturado Molho caseiro de tomate e um pouco mais de brócolis cru triturado para decorar e servir 🥕Como faz? ✔️Em uma tigela, adicione a cenoura cozida e a batata doce cozida. Com um amassador de batatas, amasse e misture-os até que resulte em um purê homogêneo e sem pedaços.✔️Adicione os ovos, o sal e a farinha de aveia.✔️Amasse e misture.✔️Unte uma folha grande de papel manteiga (super importante).✔️Transfira a massa laranja e abra como um retângulo.✔️Faça uma camada de brócolis cru triturado.✔️Faça uma camada de frango cozido, temperado e desfiado.✔️Com cuidado, enrole feito rocambole (empurrando o recheio sempre para dentro).✔️Enrole o rocambole no papel manteiga e leve para o forno médio por 25 minutos.✔️IMPORTANTE: é importante que seja enrolado no papel manteiga e não no papel alumínio. O objetivo é reduzir a umidade da massa de cenoura para que o rocambole possa ficar firme e não molengo.✔️Depois de 25 minutos, retire, COM CUIDADO, o papel manteiga. Retorne ao forno médio por mais 20 minutos ou até dourar.✔️Sirva com molho caseiro de tomate e decore com brócolis cru triturado. #cozinhafit  #vidasaudavel  - #regrann  #saude  #musculacao  #light  #comidalight  #saudavel  #fitness  #delicia  #gostoso  #batatadoce  #frango  #fit  #culinariasaudavel  #cozinhar  #comidasaudavel  #dieta  #academia  #hipertrofia  #alimentacaosaudavel  #lowcarb  #receitasfit  #emagrecer  #shape  #vemcomigo  #bairrocastelo  #BH  #belohorizonte  @cozinhafitefat
Heyyy 😎 
Quarta feira é mais gostoso!!!🥋💪🏻
Heyyy 😎 Quarta feira é mais gostoso!!!🥋💪🏻
Todo mundo precisa de um estímulo.
Até mesmo um Professor de Ed física rs
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⚠SEM DUVIDAS O MELHOR EVENTO DO ANO, ANOTA AÍ - GRAVAÇÃO DO DVD DO FERRUGEM NO BARRAMUSIC⚠ 
Produções e eventos🎬
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Simplesmente maravilhosaaaa 😱💮👏🌷🏵🌸💮😍❤️😍♠️❗️❗️
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Enviamos para todo Brasil 🇧🇷📦!
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As circunstâncias diferentemente do que se pensa tem um peso mínimo quanto o assunto é felicidade e bem-estar. Ao autoconhecimento somado as ações intencionais tem um valor muito maior. Ou seja, mais do que reclamar da situação, melhor é conhecer o próprio funcionamento e também estabelecer ações que venham contribuir para o bem-estar e consequentemente a felicidade. 🎯 Como psicólogo clínico e Coach eu posso ajudar você neste incrível processo. ☎️ (24) 98125-2500
#psicologia #psicólogo #coach #coaching #mente #mudança #vemcomigo
As circunstâncias diferentemente do que se pensa tem um peso mínimo quanto o assunto é felicidade e bem-estar. Ao autoconhecimento somado as ações intencionais tem um valor muito maior. Ou seja, mais do que reclamar da situação, melhor é conhecer o próprio funcionamento e também estabelecer ações que venham contribuir para o bem-estar e consequentemente a felicidade. 🎯 Como psicólogo clínico e Coach eu posso ajudar você neste incrível processo. ☎️ (24) 98125-2500 #psicologia  #psicólogo  #coach  #coaching  #mente  #mudança  #vemcomigo 
GENTCHY, tô chocada com essa delícia. Muito bom, muito mesmo, receita rápida e deliciosa. Peguei essa receita de um casal Mara aqui do insta, eles também postam semanalmente receitas @blogpapodecasada and @rodrigoabelha. 
Já pediram aqui no direct pra deixar a receita no feed. Então bora lá...
Massa: 1 ovo, 1 +1/2 xícara de farinha de amêndoas, 2 colher de manteiga, sal a gosto é uma colher de fermento. 20 min no forno pré aquecido.
Recheio: 1 xícara de creme de leite fresco, 200 gramas de queijo, bacon, 4 ovos e temperos a gosto. Forno e fim! Essa maravilha tá pronta.
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#receitasfit #receitas #comendobem #comidasaudavel #lowcarb #lowcarbbrasil #lchf #dietasemsofrer #lifestyle #20kgoff #acreditabonita #delicia #cozinhafit #cozinhando #cozinhandocomoamor #fit #like4like #comendosemculpa #vemcomigo #tavabomdemais #love #reallife
GENTCHY, tô chocada com essa delícia. Muito bom, muito mesmo, receita rápida e deliciosa. Peguei essa receita de um casal Mara aqui do insta, eles também postam semanalmente receitas @blogpapodecasada and @rodrigoabelha. Já pediram aqui no direct pra deixar a receita no feed. Então bora lá... Massa: 1 ovo, 1 +1/2 xícara de farinha de amêndoas, 2 colher de manteiga, sal a gosto é uma colher de fermento. 20 min no forno pré aquecido. Recheio: 1 xícara de creme de leite fresco, 200 gramas de queijo, bacon, 4 ovos e temperos a gosto. Forno e fim! Essa maravilha tá pronta. . . . . #receitasfit  #receitas  #comendobem  #comidasaudavel  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #lchf  #dietasemsofrer  #lifestyle  #20kgoff  #acreditabonita  #delicia  #cozinhafit  #cozinhando  #cozinhandocomoamor  #fit  #like4like  #comendosemculpa  #vemcomigo  #tavabomdemais  #love  #reallife 
Fazer dieta nunca é fácil!!!
Mas com força, garra e determinação a gente consegue 😉
Resultado de um paciente de hoje. Preparação pro verão sem sofrimento e comendo carboidrato 😬
Resultado de 2 meses de acompanhamento:
Redução do % de gordura de 13,23% para 5,52%
Ganho de massa muscular de 73,93kg para 81,54kg
Você quer? Você pode, você consegue 🙌🙏
#teambrunabruni #drabrunabruni #nutricionista #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #qualidadedevida #vidasaudavel #exerciciofisico #atividadefisica #organicfood #nutriorgulhosa #consultorio #evolucao #clinicamãe #clinicahumana #consultorioparticular #dicasdanutri #vemverão #menosgordura #maismassamuscular #vemcomigo #semmodismo #comidadeverdade
Fazer dieta nunca é fácil!!! Mas com força, garra e determinação a gente consegue 😉 Resultado de um paciente de hoje. Preparação pro verão sem sofrimento e comendo carboidrato 😬 Resultado de 2 meses de acompanhamento: Redução do % de gordura de 13,23% para 5,52% Ganho de massa muscular de 73,93kg para 81,54kg Você quer? Você pode, você consegue 🙌🙏 #teambrunabruni  #drabrunabruni  #nutricionista  #nutricao  #nutricaoesportiva  #nutricaofuncional  #qualidadedevida  #vidasaudavel  #exerciciofisico  #atividadefisica  #organicfood  #nutriorgulhosa  #consultorio  #evolucao  #clinicamãe  #clinicahumana  #consultorioparticular  #dicasdanutri  #vemverão  #menosgordura  #maismassamuscular  #vemcomigo  #semmodismo  #comidadeverdade 
Treino funcional 💪🏿✅
Treino funcional 💪🏿✅
Casamento Inesquecível na @locandadellamimosa ! @ieeventos !!! Noiva diva @brunamarcia !❤️💥💥💥#Repost @inesquecivelcasamento (@get_repost)
・・・
O casal Bruna e Bernardo teve como palco dessa união a @locandadellamimosa. O resultado? Esplêndido! Fotos Aloha Fotografia | Móveis @chiavarieventos | Lustres, som e iluminação @dj_mau_ | Louça, prataria, sousplats e toalhas @santehmesaposta | Dj @djscarlet | Roupa do noivo @ricardoalmeidaoficial #inesquecivelcasamento #clubeic #3rstudio #amazingday #elasabetudo #euqueroeupossoeuconsigo #eurealizosonhos #ilovemyjob #inesquecivelparty #inesquecivelcasamento #brides #casamento #wedding #music #djane #divas #djscarlet #noivasdadjscarlet #djane  #vemcoisaboaporai #vemcomigo #vem2018 #partymusic #party #followme #dancingqueen #weddindsongs #dogdaysareover #overposting #followme #casandonaserra
Casamento Inesquecível na @locandadellamimosa ! @ieeventos !!! Noiva diva @brunamarcia !❤️💥💥💥#Repost  @inesquecivelcasamento (@get_repost) ・・・ O casal Bruna e Bernardo teve como palco dessa união a @locandadellamimosa. O resultado? Esplêndido! Fotos Aloha Fotografia | Móveis @chiavarieventos | Lustres, som e iluminação @dj_mau_ | Louça, prataria, sousplats e toalhas @santehmesaposta | Dj @djscarlet | Roupa do noivo @ricardoalmeidaoficial #inesquecivelcasamento  #clubeic  #3rstudio  #amazingday  #elasabetudo  #euqueroeupossoeuconsigo  #eurealizosonhos  #ilovemyjob  #inesquecivelparty  #inesquecivelcasamento  #brides  #casamento  #wedding  #music  #djane  #divas  #djscarlet  #noivasdadjscarlet  #djane  #vemcoisaboaporai  #vemcomigo  #vem2018  #partymusic  #party  #followme  #dancingqueen  #weddindsongs  #dogdaysareover  #overposting  #followme  #casandonaserra 
São mensagens como essa que fazem do nosso dia muito mais especial. Obrigado pelo carinho. #personalwell #vemcomigo #gratidao
Mais uma parceria de SUCESSO !!!!
Vem aí mais uma novidade que vai TRANSFORMAR seu modo de viver!!!
Preparem-se para mais conhecimento e inteligência na hora de escolher seus alimentos!!
Com a nutri Roberta Kelly (líder em emagrecimento e Coach)
#deus #vidaeluz
#coach #coachinglife
 #grupodeemagrecimento  #nutrirobertakelly #nutrition #nutricao #nutricaofuncional #nutricionista #nutricaoeficiente  #nutricaoefitoterapia #emagrecendo #emagrecimento #comida #comidadeverde #dicasdanutri #dica  #eatclean #healthyfood #healthylife  #vemcomigo#foco #lowcarb #paleodiet #fitfood #instafood #boatarde
Mais uma parceria de SUCESSO !!!! Vem aí mais uma novidade que vai TRANSFORMAR seu modo de viver!!! Preparem-se para mais conhecimento e inteligência na hora de escolher seus alimentos!! Com a nutri Roberta Kelly (líder em emagrecimento e Coach) #deus  #vidaeluz  #coach  #coachinglife  #grupodeemagrecimento  #nutrirobertakelly  #nutrition  #nutricao  #nutricaofuncional  #nutricionista  #nutricaoeficiente  #nutricaoefitoterapia  #emagrecendo  #emagrecimento  #comida  #comidadeverde  #dicasdanutri  #dica  #eatclean  #healthyfood  #healthylife  #vemcomigo #foco  #lowcarb  #paleodiet  #fitfood  #instafood  #boatarde 
Oba!
Duas colheres de sopa de arroz com ervilha e espinafre, feito na panela elétrica sem gordura
Filét de frango grelhado
Tomate 😍❤😍
Oba! Duas colheres de sopa de arroz com ervilha e espinafre, feito na panela elétrica sem gordura Filét de frango grelhado Tomate 😍❤😍
Vocês conhecem os benefícios da DRENAGEM LINFÁTICA?? 😍 ✔Acompanhe este post e tire todas as suas dúvidas!! #atendimentoemdomicilio #VemComigo #XoRetencao #DrenagemEmCasa #BemEstar #Saude #MassagemContagemEBh
💚Para saber mais sobre o nosso leite NutreV não percam: hoje, no Jornal da Band 👀 👏👏
#foco #herbalife #vidasaudavel #projetofit #saudavel #saude #espacoherbalife #vemcomigo #vemproevs
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Fico tão feliz quando os meus pacientes me dão resultado !!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼Damiana e Thiago !!! #nutrifeliz #escolhasersaudavel #pacientestop #nutriçãoesportivafuncional #vemcomigo #tamojunto💪🏻👊🏻
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Abdominal crunch na polia alta, 
3 series com 8 repetiçoes com 3 segundos em isometria + 8 repetições contínuas, by @airtonfreire01 💪🏻👊🏻💪🏻 #personaltrainer #treno #treinopesado #treinomostro #esmagaquecresce #lifestyle #vemcomigo #vamoquevamo #mulherfitness #embuscadocorpoperfeito #ratadeacademia #abdomen #abdominal #foco #vicio #gym #hipertrofia #projetoverao #amomuitotudoisso
MARQUE AQUI A AMIGA (O) 👇👇👇 Otima receitinha de Tortinha de chocolate da nossa amiga @nutricaoeesteticaa

Credit to @nutricaoeesteticaa : Tortinha de chocolate 70% cacau 😍🍓 Casquinha
✔500g de amendoim torrado
✔ óleo de Coco usei @copra_alimentos 
Triture em um processador, vou colocando o óleo até virar uma massinha.
Asse em fogo médio de 15 a 20 min.

Creme de leite de Coco:
✔500ml de leite de Coco
✔1 gema
✔1 cf de amido de milho
✔1 cf cd de essência de baunilha
✔2 cd de açúcar demenara

Cobertura:
Derrete o chocolate 70%cacau com 1 cs de óleo de coco

Consuma com moderação 😂

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