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El ejercicio físico cambió mi vida.
Hace 17 años empecé a practicarlo de forma continuada para salir de un gran bache emocional.
Y desde ahí decidí que este sería mi camino profesional.
Me ayuda a estar bien conmigo misma y a la vez puedo intentar ayudar a otras personas estar mejor 😊
Cuando hacemos actividad física segregamos endorfinas y esto nos ayuda a estar un poquito más felices.
La mayoría queremos hacer deporte por nuestra apariencia física, pero no olvides también todo lo que te ayuda en la parte emocional y mental 🏃🏽‍♀🤸🏻‍♀🥑 #CuidateConmigo #CuidateConMarisol
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos
El ejercicio físico cambió mi vida. Hace 17 años empecé a practicarlo de forma continuada para salir de un gran bache emocional. Y desde ahí decidí que este sería mi camino profesional. Me ayuda a estar bien conmigo misma y a la vez puedo intentar ayudar a otras personas estar mejor 😊 Cuando hacemos actividad física segregamos endorfinas y esto nos ayuda a estar un poquito más felices. La mayoría queremos hacer deporte por nuestra apariencia física, pero no olvides también todo lo que te ayuda en la parte emocional y mental 🏃🏽‍♀🤸🏻‍♀🥑 #CuidateConmigo  #CuidateConMarisol  . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos 
CheeseCake Saludable sin azúcares añadidos, sin grasas malas, full proteína y delicioso ❤️🍓🍰🍒 . .
. ¿Quien le da LIKE 👆🏼y me da amorcito para tener la recetita? ❣️📝👀 .
Manitas arriba 🙋🏻 .
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#VidaFityActiva
CheeseCake Saludable sin azúcares añadidos, sin grasas malas, full proteína y delicioso ❤️🍓🍰🍒 . . . ¿Quien le da LIKE 👆🏼y me da amorcito para tener la recetita? ❣️📝👀 . Manitas arriba 🙋🏻 . . #VidaFityActiva 
Hoy toca cenita muy, muy ligera y como siempre, deliciosa 💚 con @marianatura1970 🍴•Low Carbs• .
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Son espirales de calabacín a modo de "pasta" y con sofrito de cebolla + puerro + ajo + espinacas + judias + champiñones, zanahoria y tomate 🍃🍄🍆🥕🌶🌱 con aceite de oliva y especies 👌🏼 .
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El toque especial lo tenemos con las burgers Fit de pollo sabor chorizo de @marianatura1970 😋 que tengo que decir que son bueniiiiiiiiismas! Lo prometo 🙋🏻 .
Troceaditas con el sofrito y un trozo de queso de cabra 👅💦 ¡La gloria bendita!
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Por cierto, el fin de semana les traeré un sorteo Fit muy muy muy bueno 😎🤘🏼 Pendientes! .

#VidaFityActiva
Hoy toca cenita muy, muy ligera y como siempre, deliciosa 💚 con @marianatura1970 🍴•Low Carbs• . . Son espirales de calabacín a modo de "pasta" y con sofrito de cebolla + puerro + ajo + espinacas + judias + champiñones, zanahoria y tomate 🍃🍄🍆🥕🌶🌱 con aceite de oliva y especies 👌🏼 . . El toque especial lo tenemos con las burgers Fit de pollo sabor chorizo de @marianatura1970 😋 que tengo que decir que son bueniiiiiiiiismas! Lo prometo 🙋🏻 . Troceaditas con el sofrito y un trozo de queso de cabra 👅💦 ¡La gloria bendita! . . . Por cierto, el fin de semana les traeré un sorteo Fit muy muy muy bueno 😎🤘🏼 Pendientes! . #VidaFityActiva 
Repost from @vidafityactiva using @RepostRegramApp - 👉🏼No te canses de soñar, ni siquiera cuando algún plan falle. No te canses de luchar ni de ir a por todas. No te canses de cada caída, de cada error ni de cada bache. No te canses de quererte ni de valorarte.
.

Que lo único de lo que te canses, sea de ser tan guapa ❤️😍 @isa_activa 🤘🏼 . .
. ¡A por el miércoles, bombones míos! 🌹
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Más tarde recetita rica 🍴✔️ .
. 🔺OutFit: @lunafitnesswear 🌙 . 🔺 Photo: @elmassimo 📸 .

#VidaFityActiva
Repost from @vidafityactiva using @RepostRegramApp - 👉🏼No te canses de soñar, ni siquiera cuando algún plan falle. No te canses de luchar ni de ir a por todas. No te canses de cada caída, de cada error ni de cada bache. No te canses de quererte ni de valorarte. . Que lo único de lo que te canses, sea de ser tan guapa ❤️😍 @isa_activa 🤘🏼 . . . ¡A por el miércoles, bombones míos! 🌹 . Más tarde recetita rica 🍴✔️ . . 🔺OutFit: @lunafitnesswear 🌙 . 🔺 Photo: @elmassimo 📸 . #VidaFityActiva 
¡Que invento más chulo el TRX!  Trabajas todo tu cuerpo y con tu propio peso.💪💪💪 A mí es el trabajo de fuerza que más me gusta, pues me mantiene fuerte pero sin pasarme. Particularmente me gustan mucho los cuerpos fuertes pero muy naturales, que no se noten excesivamente trabajados.
Cuídate conmigo🤸🏻‍♀🤸🏽‍♂
Cuídate con Marisol🙋🏿🥑🍇🏃🏽‍♀
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos
¡Que invento más chulo el TRX! Trabajas todo tu cuerpo y con tu propio peso.💪💪💪 A mí es el trabajo de fuerza que más me gusta, pues me mantiene fuerte pero sin pasarme. Particularmente me gustan mucho los cuerpos fuertes pero muy naturales, que no se noten excesivamente trabajados. Cuídate conmigo🤸🏻‍♀🤸🏽‍♂ Cuídate con Marisol🙋🏿🥑🍇🏃🏽‍♀ . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos 
Cuéntame cuales son tus objetivos y juntos haremos todo lo posible por alcanzarlos👯
A veces lo único que necesitamos es ese empujón para arrancar 🏃🏽‍♀🥑🍇🍌
Quiérete mucho
Cuídate conmigo😉
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos
🗣SORTEOOOOOO ⚡️ .
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Tal y como les había comentado, les traigo un súper #sorteo para que vayan a disfrutar de un Cheat Meal como Dios manda en @goikogrill y así comenzar con la #OperacionGoikini 💁🏻💛 . .
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CONDICIONES PARA PARTICIPAR: .
1️⃣ Seguir a @goikogrill ☑️
2️⃣ Seguirme a mi 🤗 @vidafityactiva & @isa_activa 🌼
3️⃣ Dar LIKE a esta publicación ❤️👆🏼
4️⃣ Mencionar a 3 amigos en los comentarios👇🏼(no se vale mencionar a cantantes, actores, influencers, etc) por ejemplo, Michelle Lewin no es tu amiga 🤣🤣🤣 ni mía tampoco 😅😜
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El PREMIO es una cena 🍔🍴para dos que incluye: 2 bebidas, 1 entrante, 2 Burgers de la carta, 1 postre o 2 cafes. El premio puede ser canjeado en cualquier Goiko Grill ⭐️
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Solo válido para el día 28 de septiembre de 2017. España 🇪🇸 .
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.
⚠️¡Cuantas más veces partícipes, más posibilidades tienes de ganar! 
SUERTEEEE 🍀
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El ganador del sorteo, se dirá el próximo día lunes 25/9 a las 22.00hrs vía stories 🤘🏼 #VidaFityActiva .
. 📸👉🏼 @elmassimo 👈🏼
🗣SORTEOOOOOO ⚡️ . . . Tal y como les había comentado, les traigo un súper #sorteo  para que vayan a disfrutar de un Cheat Meal como Dios manda en @goikogrill y así comenzar con la #OperacionGoikini  💁🏻💛 . . . . CONDICIONES PARA PARTICIPAR: . 1️⃣ Seguir a @goikogrill ☑️ 2️⃣ Seguirme a mi 🤗 @vidafityactiva & @isa_activa 🌼 3️⃣ Dar LIKE a esta publicación ❤️👆🏼 4️⃣ Mencionar a 3 amigos en los comentarios👇🏼(no se vale mencionar a cantantes, actores, influencers, etc) por ejemplo, Michelle Lewin no es tu amiga 🤣🤣🤣 ni mía tampoco 😅😜 . . El PREMIO es una cena 🍔🍴para dos que incluye: 2 bebidas, 1 entrante, 2 Burgers de la carta, 1 postre o 2 cafes. El premio puede ser canjeado en cualquier Goiko Grill ⭐️ . . . Solo válido para el día 28 de septiembre de 2017. España 🇪🇸 . . . ⚠️¡Cuantas más veces partícipes, más posibilidades tienes de ganar! SUERTEEEE 🍀 . . El ganador del sorteo, se dirá el próximo día lunes 25/9 a las 22.00hrs vía stories 🤘🏼 #VidaFityActiva  . . 📸👉🏼 @elmassimo 👈🏼
Hola bombones míos 💜 . . .
.

Feliz comienzo de semana 🎉 vamos con Energy a full! 🌈 . . .
.
. .

Alguien quiere probar esta granola saludable? 😋
. .

Es súper fácil de hacer y queda buenísima!!! Para comer con yogurt o usar de topping en tus postres, es ideal 💜👌🏼
.

En un bowl, mezcla copos de avena, semillas mixtas 👉🏼 girasol, chia, etc + frutos secos 👉🏼 avellanas, almendras + pistacho, etc + quinoa pops + cereales mixtos + pasas + bayas. Agrega aceite de coco y un poco de azúcar de coco (opcional) para caramelizar 🍯😋esto un poco a ojo, hasta que veas que toda la mezcla está "húmeda".
.
Puedes usar también miel, sirope de agave, sirope de dátiles o el endulzante que prefieras. .
.

Hornea unos 15-20 minutos a 180 grados centígrados o hasta que esté tan tostadito como te guste 🔥 YUMMY! .
.
. 📌 Para más recetas y tips saludables, sígueme en Facebook, blog y YouTube 💟👉🏼 #VidaFityActiva
Hola bombones míos 💜 . . . . Feliz comienzo de semana 🎉 vamos con Energy a full! 🌈 . . . . . . Alguien quiere probar esta granola saludable? 😋 . . Es súper fácil de hacer y queda buenísima!!! Para comer con yogurt o usar de topping en tus postres, es ideal 💜👌🏼 . En un bowl, mezcla copos de avena, semillas mixtas 👉🏼 girasol, chia, etc + frutos secos 👉🏼 avellanas, almendras + pistacho, etc + quinoa pops + cereales mixtos + pasas + bayas. Agrega aceite de coco y un poco de azúcar de coco (opcional) para caramelizar 🍯😋esto un poco a ojo, hasta que veas que toda la mezcla está "húmeda". . Puedes usar también miel, sirope de agave, sirope de dátiles o el endulzante que prefieras. . . Hornea unos 15-20 minutos a 180 grados centígrados o hasta que esté tan tostadito como te guste 🔥 YUMMY! . . . 📌 Para más recetas y tips saludables, sígueme en Facebook, blog y YouTube 💟👉🏼 #VidaFityActiva 
Entrenamiento con hipopresivos 💪💪
¿Te gustaría saber en qué consiste y probar una clase?
Apúntate a los talleres que imparto cada mes en @zentrourbanyoga.
El próximo será el día 29 de septiembre de 18:30 a 20h.
Cuídate mucho 🙏
Cuídate conmigo 😊
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos
Entrenamiento con hipopresivos 💪💪 ¿Te gustaría saber en qué consiste y probar una clase? Apúntate a los talleres que imparto cada mes en @zentrourbanyoga. El próximo será el día 29 de septiembre de 18:30 a 20h. Cuídate mucho 🙏 Cuídate conmigo 😊 . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos 
✨NANKURUNAISA✨
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Es una de las palabras más bellas del mundo 🌏 es japonés y significa "con el tiempo se arregla todo" 🖤 @isa_activa ✔️ .
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Hasta mañana bombones! Comienza una nueva semana 🎆🔝 ahora, a soñar bonito! . 
#VidaFityActiva #incphphotour . .
. 📸 @gabochakal •
✨NANKURUNAISA✨ . . Es una de las palabras más bellas del mundo 🌏 es japonés y significa "con el tiempo se arregla todo" 🖤 @isa_activa ✔️ . . Hasta mañana bombones! Comienza una nueva semana 🎆🔝 ahora, a soñar bonito! . #VidaFityActiva  #incphphotour  . . . 📸 @gabochakal •
#EzRepost @rincon.fitness with @ezrepostapp

#Repost @vidafityactiva with @repostapp
・・・
Les debía esta recetita y aquí la tienen
🏼 Info@VidaFityActiva.com🔴 . ➖ . . ☕️FLAN DE CAFÉ ☕️ .

1/2 litro de leche de almendras sin azúcar 
6 huevos enteros
3 cucharadas de café instantáneo (en polvo)
3 cucharadas de esencia de vainilla
Stevia ó el edulcorante de tu preferencia al gusto. 
Preparación:

Bate los huevos junto las claras e incorpórale la esencia de vainilla, disuelve el café en la leche de almendras e incorpórale el edulcorante, mezclando muy bien. .

En una sartén, derrite 4 cucharadas de azúcar de coco hasta que se hagan caramelo. Hazlo a fuego lento. 
En una flanera coloca el caramelo cubriendo el fondo, vuelca la preparación anterior y cocina el flan a baño maria a temperatura media, hasta que tome consistencia firme y una vez cocido llévalo a enfriar y reposar antes de desmoldar. .
.
Rinde para 8-10 Porciones. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ASESORÍAS NUTRICIONALES Y DEPORTIVAS PERSONALIZADAS ONLINE 👉🏼 Info@VidaFityActiva.com 
#VidaFityActiva
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6 huevos enteros
3 cucharadas de café instantáneo (en polvo)
3 cucharadas de esencia de vainilla
Stevia ó el edulcorante de tu preferencia al gusto. Preparación: Bate los huevos junto las claras e incorpórale la esencia de vainilla, disuelve el café en la leche de almendras e incorpórale el edulcorante, mezclando muy bien. . En una sartén, derrite 4 cucharadas de azúcar de coco hasta que se hagan caramelo. Hazlo a fuego lento. En una flanera coloca el caramelo cubriendo el fondo, vuelca la preparación anterior y cocina el flan a baño maria a temperatura media, hasta que tome consistencia firme y una vez cocido llévalo a enfriar y reposar antes de desmoldar. . . Rinde para 8-10 Porciones. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ASESORÍAS NUTRICIONALES Y DEPORTIVAS PERSONALIZADAS ONLINE 👉🏼 Info@VidaFityActiva.com #VidaFityActiva 
Mi #cheatmeal particular. Sana, sanota... 😍
🔹Puré de patata con perejil.
🔸Brócoli + champiñones + berenjena.
🔹Burger de ternera.
🔸Burger de pavo.
.
#fit #fitness #fitnessfreak #fitnessaddict #fitnesslife #fitnesslove #fitnessgirl #gym #gymlife #workoutgirl #workout #bodybuilding #muscle #alimentacionsaludable #nutriciondeportiva #behealthy #health #mamafitness #fitmom #mamifit #mamifitness #historiasrealesdeunamamafit #dontforgetlegday #vidafityactiva #comidasana #comidareal
Mi #cheatmeal  particular. Sana, sanota... 😍 🔹Puré de patata con perejil. 🔸Brócoli + champiñones + berenjena. 🔹Burger de ternera. 🔸Burger de pavo. . #fit  #fitness  #fitnessfreak  #fitnessaddict  #fitnesslife  #fitnesslove  #fitnessgirl  #gym  #gymlife  #workoutgirl  #workout  #bodybuilding  #muscle  #alimentacionsaludable  #nutriciondeportiva  #behealthy  #health  #mamafitness  #fitmom  #mamifit  #mamifitness  #historiasrealesdeunamamafit  #dontforgetlegday  #vidafityactiva  #comidasana  #comidareal 
Uno de mis pecados son los tacones 👡👢👠
Los sé usar desde los 14 años, siempre me ha gustado la apariencia que ganas mis piernas al ponérmelos😊
¡Pero sé que son malísimos!
El ir en tacones las curvas de tu columna se modifican para poder mantener el equilibrio, además  de la presión que sufre el pie😓
Así que hay que intentar reservarlos para momentos especiales y trabajar luego mucho los pies y las piernas.
Yo suelo hacer unos ejercicios muy chulos para fortalecer, estirar y ayudar a mejorar la circulación. 
Estad atentos que los iré poniendo por aquí 😜😜
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos
Uno de mis pecados son los tacones 👡👢👠 Los sé usar desde los 14 años, siempre me ha gustado la apariencia que ganas mis piernas al ponérmelos😊 ¡Pero sé que son malísimos! El ir en tacones las curvas de tu columna se modifican para poder mantener el equilibrio, además de la presión que sufre el pie😓 Así que hay que intentar reservarlos para momentos especiales y trabajar luego mucho los pies y las piernas. Yo suelo hacer unos ejercicios muy chulos para fortalecer, estirar y ayudar a mejorar la circulación. Estad atentos que los iré poniendo por aquí 😜😜 . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos 
Noto a @elmundodececillie un poco decaída, con poca energía, inapetente... así como apagadita 👆🏼😂😅 . . - . . • . . .

Aquí estamos en @goikogrill ❤️ y estamos encantadasssss! Definitivamente el lugar más top de momento 🔝 . .

Nosotras somos muy #GoikoLovers y si nos preguntan nuestros platos favoritos, no sabríamos escoger porque todo es delicioso 😋🤤 . . . . • .

Y tú, que pides cuando vienes a #Goiko ? 🍔 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ .

Por cierto, levanta la manita si quieres SORTEAZO de @goikogrill 🙋🏻❤️ . .

#OperacionGoikini #VidaFityActiva
Noto a @elmundodececillie un poco decaída, con poca energía, inapetente... así como apagadita 👆🏼😂😅 . . - . . • . . . Aquí estamos en @goikogrill ❤️ y estamos encantadasssss! Definitivamente el lugar más top de momento 🔝 . . Nosotras somos muy #GoikoLovers  y si nos preguntan nuestros platos favoritos, no sabríamos escoger porque todo es delicioso 😋🤤 . . . . • . Y tú, que pides cuando vienes a #Goiko  ? 🍔 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Por cierto, levanta la manita si quieres SORTEAZO de @goikogrill 🙋🏻❤️ . . #OperacionGoikini  #VidaFityActiva 
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・・・
Qué bonito día!!! 💕😎💕 Primero, decirles que visiten www.VidafitYactiva.com 🔝🍒 (link directo en mi bio) ✅ y segundo, desearles un día lleno de buena energía ❤️😘✌🏼️ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 📍Tortitas de zanahoria📍

1 zanahoria pelada y troceada
8 claras
1 taza de harina de avena
1 cucharada de lino molido
2 cucharadas de harina de almendras
1 cucharadita de vainilla
1/2 cucharadita de polvo de hornear 
1/3 taza de leche de almendras o desnatada
Canela, nuez moscada y stevia al gusto

Licuar todos los ingredientes, dejar reposar la mezcla al menos 10 minutos y luego cocinar en una plancha o sartén previamente engrasada y caliente, a fuego medio bajo y dora por ambos lados. 
Rinde para 10-12 Tortitas.

#desayuno #Tortitas #cocinasaludable #cocinasana #soysaludable #noesdieta #sisepuede #proteina #vidasana #vidasaludable #españa #alicante #frutas #avena #VidaFitYactiva ⭐️
#EzRepost  @rincon.fitness with @ezrepostapp #Repost  @vidafityactiva with @repostapp ・・・ Qué bonito día!!! 💕😎💕 Primero, decirles que visiten www.VidafitYactiva.com 🔝🍒 (link directo en mi bio) ✅ y segundo, desearles un día lleno de buena energía ❤️😘✌🏼️ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 📍Tortitas de zanahoria📍 1 zanahoria pelada y troceada 8 claras 1 taza de harina de avena 1 cucharada de lino molido 2 cucharadas de harina de almendras 1 cucharadita de vainilla 1/2 cucharadita de polvo de hornear 1/3 taza de leche de almendras o desnatada Canela, nuez moscada y stevia al gusto Licuar todos los ingredientes, dejar reposar la mezcla al menos 10 minutos y luego cocinar en una plancha o sartén previamente engrasada y caliente, a fuego medio bajo y dora por ambos lados. Rinde para 10-12 Tortitas. #desayuno  #Tortitas  #cocinasaludable  #cocinasana  #soysaludable  #noesdieta  #sisepuede  #proteina  #vidasana  #vidasaludable  #españa  #alicante  #frutas  #avena  #VidaFitYactiva  ⭐️
Les prometo que quedan crujientes y deliciosas 🍟 y NO SON FRITAS 💥🔝😬 . . • .

Corta las patatas 🥔 ponlas en remojo 5 minutos en agua con sal, escurre bien y quita el exceso de humedad. Disponlas en una bandeja sobre papel vegetal. Intenta que no quedes unas encima de otras‼️ coloca un poco de aceite de oliva por encima y hornea unos 15 minutos a 190 grados centígrados 🔥 . . . • . • - .

Es un acompañante/ contorno ideal 😋 y a los pequeños de la casa les encanta 👌🏼💕🍟👧🏼 #VidaFityActiva
Les prometo que quedan crujientes y deliciosas 🍟 y NO SON FRITAS 💥🔝😬 . . • . Corta las patatas 🥔 ponlas en remojo 5 minutos en agua con sal, escurre bien y quita el exceso de humedad. Disponlas en una bandeja sobre papel vegetal. Intenta que no quedes unas encima de otras‼️ coloca un poco de aceite de oliva por encima y hornea unos 15 minutos a 190 grados centígrados 🔥 . . . • . • - . Es un acompañante/ contorno ideal 😋 y a los pequeños de la casa les encanta 👌🏼💕🍟👧🏼 #VidaFityActiva 
Dicen que dejarte mimar de vez en cuando, realza tu belleza por dentro y por fuera ¡Ponte guapa y sal a comerte el mundo! 💅🏼@lafemmebelleza 💕🔝 . • . . . • . . -

Tengo mucha salud gracias a Dios 🙏🏼 además, llevo las pestañas, manos y pies perfectos 💁🏻 gracias a @lafemmebelleza 💕 que más puedo pedir? 🤘🏼😜 . .

#vidafityactiva . . 📸👉🏼 @elmassimo 👈🏼
Dicen que dejarte mimar de vez en cuando, realza tu belleza por dentro y por fuera ¡Ponte guapa y sal a comerte el mundo! 💅🏼@lafemmebelleza 💕🔝 . • . . . • . . - Tengo mucha salud gracias a Dios 🙏🏼 además, llevo las pestañas, manos y pies perfectos 💁🏻 gracias a @lafemmebelleza 💕 que más puedo pedir? 🤘🏼😜 . . #vidafityactiva  . . 📸👉🏼 @elmassimo 👈🏼
Me declaro tortillera 😂😍
🔹Tortilla de 3 huevos con jamón serrano, champiñones y semillas de lino.
🔸Patatas al horno con perejil y mix de pimientas.
🔹Nueces.
Esta noche sin fruta, voy servida con esta ración...
.
#fit #fitness #fitnessfreak #fitnessaddict #fitnesslife #fitnesslove #fitnessgirl #gym #gymlife #workoutgirl #workout #alimentacionsaludable #nutriciondeportiva #behealthy #healthy #mamafitness #fitmom #mamifit #mamifitness #nopainnogain #strongerthanexcuses #historiasrealesdeunamamafit #vidafityactiva #comidareal #comidasana
Me declaro tortillera 😂😍 🔹Tortilla de 3 huevos con jamón serrano, champiñones y semillas de lino. 🔸Patatas al horno con perejil y mix de pimientas. 🔹Nueces. Esta noche sin fruta, voy servida con esta ración... . #fit  #fitness  #fitnessfreak  #fitnessaddict  #fitnesslife  #fitnesslove  #fitnessgirl  #gym  #gymlife  #workoutgirl  #workout  #alimentacionsaludable  #nutriciondeportiva  #behealthy  #healthy  #mamafitness  #fitmom  #mamifit  #mamifitness  #nopainnogain  #strongerthanexcuses  #historiasrealesdeunamamafit  #vidafityactiva  #comidareal  #comidasana 
Cuando bajas a por productos de limpieza y acabas "picando". 😂
Sí, para mi esto es "picar", porque me encanta. 😍
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#fit #fitness #fitnessfreak #fitnessaddict #fitnesslife #fitnesslove #fitnessgirl #gym #gymlife #workoutgirl #workout #bodybuilding #muscle #alimentacionsaludable #nutriciondeportiva #behealthy #healthy #fitmom #mamifit #mamifitness #historiasrealesdeunamamafit #vidafityactiva #comidareal #comidasana
Ayer vino a mimarse una invitada muy especial Isabel Delima de @vidafityactiva Nos hace ilusión saber que te hayan gustado tanto nuestros servicios ¡Esperamos verte pronto! 
#lafemme #invitadaespecial #vidafityactiva #lanuevafemme #elche #alicante #clientafeliz #manicura #uñasalicante #centrodebelleza #pedicura #fashion #moda #eventos #reinauguracion #creciendojuntos
Pensando en que merendar, yogur de coco de @vegannutri.co una buena opción .... pide el tuyo en blessingns!!!!! #valleduparfitness #vidasana #vidasaludable #vidafit #vidafityactiva
Menú gourmet 😍
🔹Brocoli + berenjena + tomates cherry.
🔸Tortilla francesa.
🔹Lomos de atún con perejil.
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#vidasana #alimentacionsaludable #nutriciondeportiva #paleorecipes #vidafityactiva #fit #fitness #comidareal #comidasana
Todas las mañanas no falta en mi desayuno el #teverde, este en concreto contiene jazmín.
Tiene un sabor muy bueno y su olor....Mmmmm

El té verde es un potente antioxidante, así que en vez de consumir cualquier cosa rápida por la mañana, párate y piensa si quieres empezar añadiéndo buenos nutrientes a tu cuerpo🙏 ¿Sabéis por qué hablo tanto de antioxidantes?

Pues porque son los que ralentizan la oxidación de mi cuerpo. Las arrugas y la falta de elasticidad de la piel es a lo que me refiero.
Es algo normal que nos pasa con los años, pero muchas veces lo aceleramos con los malos hábitos 
Fumar, sobreexposición al sol, rayos uva, dietas desequilibradas y el estrés 😱😱 Cuídate por fuera, pero ¿Y si empezamos también por dentro?😜 Come con cabeza🍓🥑🥕🥒🍵
Quiérete mucho🙏
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos
Todas las mañanas no falta en mi desayuno el #teverde , este en concreto contiene jazmín. Tiene un sabor muy bueno y su olor....Mmmmm El té verde es un potente antioxidante, así que en vez de consumir cualquier cosa rápida por la mañana, párate y piensa si quieres empezar añadiéndo buenos nutrientes a tu cuerpo🙏 ¿Sabéis por qué hablo tanto de antioxidantes? Pues porque son los que ralentizan la oxidación de mi cuerpo. Las arrugas y la falta de elasticidad de la piel es a lo que me refiero. Es algo normal que nos pasa con los años, pero muchas veces lo aceleramos con los malos hábitos Fumar, sobreexposición al sol, rayos uva, dietas desequilibradas y el estrés 😱😱 Cuídate por fuera, pero ¿Y si empezamos también por dentro?😜 Come con cabeza🍓🥑🥕🥒🍵 Quiérete mucho🙏 . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos 
Un trocito de amor para mi 💗🍰 y más amor para ustedes de mi parte 🌸 . . . . • ▫️ Si te gusta esta recetita colorida 🌈 para alegrar el alma y saludable para alegrar el cuerpecito 💁🏻 cuéntamelo y si tienes alguna duda, también 😉🤘🏼 . . .

Dicho esto, les deseo un feliz miércoles 💕⚡️ . . ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ . 🎀Muffins de boniato/batata/sweet potato  y coco: 👇🏼 . .

1/2 taza de puré de boniato 
1/2 taza de harina de espelta integral 
1 cucharada de aceite de coco @mybodygenius 
2 cucharadas de coco rallado
1 cucharada de semillas de chia @mybodygenius 
1 huevo+5 claras
125grs de queso fresco batido 0%
1/2 cucharadita de polvo de hornear (royal)
1 cucharada de esencia de vainilla 
Canela, nuez moscada y clavitos de olor, al gusto
Pizca de sal rosa . . •

Primero enciende el horno y precalienta. .

Procesa todos los ingredientes y coloca en un molde de silicon o los que uses y lleva al horno durante 25-30 minutos a 190 grados centígrados. . .

Con un palillo comprueba que estén listos y retira del horno. Deja refrescar. . . ⚠️Recuerda que siempre puedes obviar y/o sustituir los ingredientes según tus gustos y requerimientos. . .

#VidaFityActiva
Un trocito de amor para mi 💗🍰 y más amor para ustedes de mi parte 🌸 . . . . • ▫️ Si te gusta esta recetita colorida 🌈 para alegrar el alma y saludable para alegrar el cuerpecito 💁🏻 cuéntamelo y si tienes alguna duda, también 😉🤘🏼 . . . Dicho esto, les deseo un feliz miércoles 💕⚡️ . . ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ . 🎀Muffins de boniato/batata/sweet potato y coco: 👇🏼 . . 1/2 taza de puré de boniato 1/2 taza de harina de espelta integral 1 cucharada de aceite de coco @mybodygenius 2 cucharadas de coco rallado 1 cucharada de semillas de chia @mybodygenius 1 huevo+5 claras 125grs de queso fresco batido 0% 1/2 cucharadita de polvo de hornear (royal) 1 cucharada de esencia de vainilla Canela, nuez moscada y clavitos de olor, al gusto Pizca de sal rosa . . • Primero enciende el horno y precalienta. . Procesa todos los ingredientes y coloca en un molde de silicon o los que uses y lleva al horno durante 25-30 minutos a 190 grados centígrados. . . Con un palillo comprueba que estén listos y retira del horno. Deja refrescar. . . ⚠️Recuerda que siempre puedes obviar y/o sustituir los ingredientes según tus gustos y requerimientos. . . #VidaFityActiva 
Lo reconozco, cuando veo que muevo el mismo peso que la persona que tengo al lado me entra un subidón que pa' que!!!
(sobretodo si es un hombre) 😂💪
Hace 2 años es cuando realmente comencé a entrenar en serio y jamás hubiera imaginado el poder añadir tantos kilos en algunos ejercicios... vamos, ¡me parecía impensable! Pero no te das cuenta hasta que pasan meses e incluso años.
Ver que cada vez puedo con más peso me hace sentir muy orgullosa de mi misma... 😊 aunque estoy limitada en muchos por el tema del abdomen.
Es una motivación constante, además de ganar salud en muchísimos aspectos.
.
#fit #fitness #fitnessfreak #fitnessaddict #fitnesslife #fitnesslove #fitnessgirl #gym #gymlife #workoutgirl #workout #bodybuilding #muscle #alimentacionsaludable #nutriciondeportiva #behealthy #healthy #entrenamiento #gimnasio #pesas #mamafitness #fitmom #mamifit #mamifitness #nopainnogain #strongerthanexcuses #historiasrealesdeunamamafit #dontforgetlegday #vidafityactiva #fitnessbeyonce
Lo reconozco, cuando veo que muevo el mismo peso que la persona que tengo al lado me entra un subidón que pa' que!!! (sobretodo si es un hombre) 😂💪 Hace 2 años es cuando realmente comencé a entrenar en serio y jamás hubiera imaginado el poder añadir tantos kilos en algunos ejercicios... vamos, ¡me parecía impensable! Pero no te das cuenta hasta que pasan meses e incluso años. Ver que cada vez puedo con más peso me hace sentir muy orgullosa de mi misma... 😊 aunque estoy limitada en muchos por el tema del abdomen. Es una motivación constante, además de ganar salud en muchísimos aspectos. . #fit  #fitness  #fitnessfreak  #fitnessaddict  #fitnesslife  #fitnesslove  #fitnessgirl  #gym  #gymlife  #workoutgirl  #workout  #bodybuilding  #muscle  #alimentacionsaludable  #nutriciondeportiva  #behealthy  #healthy  #entrenamiento  #gimnasio  #pesas  #mamafitness  #fitmom  #mamifit  #mamifitness  #nopainnogain  #strongerthanexcuses  #historiasrealesdeunamamafit  #dontforgetlegday  #vidafityactiva  #fitnessbeyonce 
Levantarse a las 6:30 y estar en el gimnasio a las 7 es una maravilla. La satisfacción inmensa y la motivación ha aumentado una barbaridad.
Orgullosa de ver que, aunque sigo delgadilla, estoy fuerte. Para colmo, que asomen de nuevo mis venas "porque sí", ¡¡¡ME ENCANTA!!!
.
#madrugarparaentrenaresdefuertacas #fuertacas #princesasenlacalleybestiasenelgimnasio
#fit #fitness #fitnessfreak #fitnessaddict #fitnesslife #fitnesslove #fitnessgirl #gym #gymlife #workoutgirl #workout #bodybuilding #muscle #alimentacionsaludable #nutriciondeportiva #behealthy #entrenamiento #mamafitness #fitmom #mamifit #mamifitness #nopainnogain #strongerthanexcuses #historiasrealesdeunamamafit #dontforgetlegday #vidafityactiva #fefgirls
Levantarse a las 6:30 y estar en el gimnasio a las 7 es una maravilla. La satisfacción inmensa y la motivación ha aumentado una barbaridad. Orgullosa de ver que, aunque sigo delgadilla, estoy fuerte. Para colmo, que asomen de nuevo mis venas "porque sí", ¡¡¡ME ENCANTA!!! . #madrugarparaentrenaresdefuertacas  #fuertacas  #princesasenlacalleybestiasenelgimnasio  #fit  #fitness  #fitnessfreak  #fitnessaddict  #fitnesslife  #fitnesslove  #fitnessgirl  #gym  #gymlife  #workoutgirl  #workout  #bodybuilding  #muscle  #alimentacionsaludable  #nutriciondeportiva  #behealthy  #entrenamiento  #mamafitness  #fitmom  #mamifit  #mamifitness  #nopainnogain  #strongerthanexcuses  #historiasrealesdeunamamafit  #dontforgetlegday  #vidafityactiva  #fefgirls 
Aprovechando los 2 filetes de salmón fresco que sobraron ayer 😍
🔹Salmón con perejil.
🔸Calabacín + berenjena a daditos con un toque de pimienta negra.
🔹Avellanas picadas.
🔸Pepino.
.
Busca una alimentación que te haga feliz... si te satura mentalmente, no es lo tuyo.
Después de 5 años, llevo varios meses alejada de las dietas deportivas; monótonas y repetitivas.
Antes, vivía con sensación de empacho permanente. 5-6 comidas al día, cantidades en ocasiones extremas y cuando llegaba la siguiente comida aún estaba asimilando la anterior...
Ahora hago menos comidas, con cantidades bastante buenas y lo mejor de todo: ¡sigo recuperando peso o al menos manteniéndolo! Con la diferencia de que el menú lo elijo yo al día. 
Intento meter hidratos, proteína, grasas buenas en todas las comidas, pero improvisando ingredientes, sin pesar ni contar calorías... ¡y soy feliz! 💖
A veces, necesitamos que alguien nos diga: "hey, hay otras maneras de hacer las cosas bien"... 😊
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#fit #fitness #fitnessfreak #fitnessaddict #fitnesslife #fitnesslove #fitnessgirl #gym #gymlife #workoutgirl #workout #bodybuilding #muscle #alimentacionsaludable #nutriciondeportiva #behealthy #healthy #mamafitness #fitmom #mamifit #mamifitness #historiasrealesdeunamamafit #vidafityactiva #comidareal #vidasana #paleorecipes
Aprovechando los 2 filetes de salmón fresco que sobraron ayer 😍 🔹Salmón con perejil. 🔸Calabacín + berenjena a daditos con un toque de pimienta negra. 🔹Avellanas picadas. 🔸Pepino. . Busca una alimentación que te haga feliz... si te satura mentalmente, no es lo tuyo. Después de 5 años, llevo varios meses alejada de las dietas deportivas; monótonas y repetitivas. Antes, vivía con sensación de empacho permanente. 5-6 comidas al día, cantidades en ocasiones extremas y cuando llegaba la siguiente comida aún estaba asimilando la anterior... Ahora hago menos comidas, con cantidades bastante buenas y lo mejor de todo: ¡sigo recuperando peso o al menos manteniéndolo! Con la diferencia de que el menú lo elijo yo al día. Intento meter hidratos, proteína, grasas buenas en todas las comidas, pero improvisando ingredientes, sin pesar ni contar calorías... ¡y soy feliz! 💖 A veces, necesitamos que alguien nos diga: "hey, hay otras maneras de hacer las cosas bien"... 😊 . #fit  #fitness  #fitnessfreak  #fitnessaddict  #fitnesslife  #fitnesslove  #fitnessgirl  #gym  #gymlife  #workoutgirl  #workout  #bodybuilding  #muscle  #alimentacionsaludable  #nutriciondeportiva  #behealthy  #healthy  #mamafitness  #fitmom  #mamifit  #mamifitness  #historiasrealesdeunamamafit  #vidafityactiva  #comidareal  #vidasana  #paleorecipes 
Esto va dirigido al sector woman😜
¿Vosotras cuando vais a tener la regla os comeríais todo como me pasa a mí? Da igual dulce que salado😱😱😱En estos momentos más que nunca tenemos que controlar  lo que comemos y evitar caer en la tentación de alimentos procesados y poco sanos.
Es verdad que si nuestro cuerpo lo pide es por algo🙏
Momento de comer piña, remolacha, carne, lentejas... y seguir entrenando aunque tenga que ser más pausado.
Aprende a escuchar tu cuerpo.
Quiérete mucho, 💝
Cuídate conmigo🍓🏃🏽‍♀
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos
Esto va dirigido al sector woman😜 ¿Vosotras cuando vais a tener la regla os comeríais todo como me pasa a mí? Da igual dulce que salado😱😱😱En estos momentos más que nunca tenemos que controlar lo que comemos y evitar caer en la tentación de alimentos procesados y poco sanos. Es verdad que si nuestro cuerpo lo pide es por algo🙏 Momento de comer piña, remolacha, carne, lentejas... y seguir entrenando aunque tenga que ser más pausado. Aprende a escuchar tu cuerpo. Quiérete mucho, 💝 Cuídate conmigo🍓🏃🏽‍♀ . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos 
Simple, casero y espectacular....
🔹"montaditos" de berenjena, calabacín y tomates cherry.
🔸Salmón con perejil.
Todo al horno... 💖
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#fit #fitness #fitnessfreak #fitnessaddict #fitnesslife #fitnesslove #fitnessgirl #gym #gymlife #workoutgirl #workout #bodybuilding #muscle #alimentacionsaludable #nutriciondeportiva #behealthy #healthy #mamafitness #fitmom #mamifit #mamifitness #historiasrealesdeunamamafit #vidafityactiva #comidareal #paleorecipes
Simple, casero y espectacular.... 🔹"montaditos" de berenjena, calabacín y tomates cherry. 🔸Salmón con perejil. Todo al horno... 💖 . #fit  #fitness  #fitnessfreak  #fitnessaddict  #fitnesslife  #fitnesslove  #fitnessgirl  #gym  #gymlife  #workoutgirl  #workout  #bodybuilding  #muscle  #alimentacionsaludable  #nutriciondeportiva  #behealthy  #healthy  #mamafitness  #fitmom  #mamifit  #mamifitness  #historiasrealesdeunamamafit  #vidafityactiva  #comidareal  #paleorecipes 
"Vive hasta reventar, a cada pulsación, en cada bocanada de aire, en cada abrazo y mirada ❤️.
Entrégate a la persistencia de vivir sin recato". 🎈 @isa_activa + @elmundodececillie 👯 . . • . ¡Y que nada ni nadie borre nunca tu sonrisa! 😊 #vidafityactiva 🇻🇪
"Vive hasta reventar, a cada pulsación, en cada bocanada de aire, en cada abrazo y mirada ❤️. Entrégate a la persistencia de vivir sin recato". 🎈 @isa_activa + @elmundodececillie 👯 . . • . ¡Y que nada ni nadie borre nunca tu sonrisa! 😊 #vidafityactiva  🇻🇪
Mis alumnos saben muy bien lo que me gusta trabajar muchísimo los glúteos ¿verdad?😜
Da igual el tamaño que tengas ¡si está en su sitio sienta fenomenal!😉
Aparte de la importancia que le doy a la estética, quiero que sepáis que los glúteos son fundamentales para tener correctamente nuestra zona lumbo pélvica y evitar molestias lumbares y de suelo pélvico. Además, Nos ayuda a caminar y a correr de una forma mucho más correcta ¡que levante la mano quien quiere unos glúteos tan duro como rocas!🙋🏿🙋🏿
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos
Mis alumnos saben muy bien lo que me gusta trabajar muchísimo los glúteos ¿verdad?😜 Da igual el tamaño que tengas ¡si está en su sitio sienta fenomenal!😉 Aparte de la importancia que le doy a la estética, quiero que sepáis que los glúteos son fundamentales para tener correctamente nuestra zona lumbo pélvica y evitar molestias lumbares y de suelo pélvico. Además, Nos ayuda a caminar y a correr de una forma mucho más correcta ¡que levante la mano quien quiere unos glúteos tan duro como rocas!🙋🏿🙋🏿 . . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos 
Hace unos días, @vidafityactiva  colgó la receta de unas ricas Cachapas Venezolanas. Están buenísimas.✿●‿●✿
.
Les hice unas variaciones a la receta; pero, respetando los ingredientes básicos.
.
Está rellena de pechuga de pollo al horno casera, pimiento rojo, cebolla y queso fresco bajo en grasa.
.
No utilicé aceite, porque utilicé una sartén antiadherente.
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La masa de las cachapas sólo tienen: los granos de 1 mazorca de maíz, 2 cucharadas de harina de maíz, 1 huevo, 1 cucharada de harina integral, un chorrito de leche de almendras casera y una pizca de sal... todo triturado y a la sartén, como si fueran tortitas. .
Os recomiendo que la hagáis, porque están de vicio. Y el relleno puede ser a vuestro gusto.
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#meta30kilosamenos #cachapas #cachapasfit #healthy #healthyfood #homade #fitfood #fetacasa #sopar #comidavenezolana #vidafityactiva #easyrecipe #wecandoit #corn #maiz #mazorcademaiz #mylifeisgreat  bona nit
Hace unos días, @vidafityactiva colgó la receta de unas ricas Cachapas Venezolanas. Están buenísimas.✿●‿●✿ . Les hice unas variaciones a la receta; pero, respetando los ingredientes básicos. . Está rellena de pechuga de pollo al horno casera, pimiento rojo, cebolla y queso fresco bajo en grasa. . No utilicé aceite, porque utilicé una sartén antiadherente. . La masa de las cachapas sólo tienen: los granos de 1 mazorca de maíz, 2 cucharadas de harina de maíz, 1 huevo, 1 cucharada de harina integral, un chorrito de leche de almendras casera y una pizca de sal... todo triturado y a la sartén, como si fueran tortitas. . Os recomiendo que la hagáis, porque están de vicio. Y el relleno puede ser a vuestro gusto. . #meta30kilosamenos  #cachapas  #cachapasfit  #healthy  #healthyfood  #homade  #fitfood  #fetacasa  #sopar  #comidavenezolana  #vidafityactiva  #easyrecipe  #wecandoit  #corn  #maiz  #mazorcademaiz  #mylifeisgreat  bona nit
¡Estamos en plena temporada de #higos! ¿Sabíais que tienen un altísimo contenido en fibra? ¡Además están riquísimos! ¡Ahora es el momento de disfrutarlos!
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos
Caminando, trotando, corriendo, nadando, en bici, en uber ó en avión... pero en donde no puedas ser TU, ¡Vete! 🦋 @isa_activa 🏃🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🚣🏻‍♀️🚕✈️ . . . • . . .

Feliz Viernes bombones 🖤🤘🏼 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . 👀P.D. Mucho amor y energía positiva a mi gente bonita de Venezuela, México, USA, Rep. Dominicana, Puerto Rico y demás países que están pasando por momentos difíciles... ¡Fuerza y Fé! 🔝 #VidaFitYActiva 🌍🌪🙏🏼
Caminando, trotando, corriendo, nadando, en bici, en uber ó en avión... pero en donde no puedas ser TU, ¡Vete! 🦋 @isa_activa 🏃🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🚣🏻‍♀️🚕✈️ . . . • . . . Feliz Viernes bombones 🖤🤘🏼 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . 👀P.D. Mucho amor y energía positiva a mi gente bonita de Venezuela, México, USA, Rep. Dominicana, Puerto Rico y demás países que están pasando por momentos difíciles... ¡Fuerza y Fé! 🔝 #VidaFitYActiva  🌍🌪🙏🏼
Con el buen tiempo que hace me he ido a El Retiro  este medio día a entrenar y que buen rollo me ha dejado toda la tarde🏃🏽‍♀😃
No te quedes apoltronado en el sofá, a veces da pereza arrancar pero una vez lo haces ¿a que te sientes genial?
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos
Con el buen tiempo que hace me he ido a El Retiro este medio día a entrenar y que buen rollo me ha dejado toda la tarde🏃🏽‍♀😃 No te quedes apoltronado en el sofá, a veces da pereza arrancar pero una vez lo haces ¿a que te sientes genial? . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos 
SUPER VÍDEO RECETA SALUDABLE 💕📹 Yummy! . .

Regálame tu Insta Love 💖 con Likes y coméntame si te gusta esta delicia 😋🍪. . .

Espero se animen a prepáralas 👩🏼‍🍳 . .

Por cierto, a Ceci le encantaron 😋💞🍪🤤 . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ .

Los copos de avena 👉🏼 @mydietbox 👈🏼 . .

El coco, aceite de coco y la crema de almendras 👉🏼 @mybodygenius 👈🏼 . . .

Mi código de descuento en ambas cuentas es VIDAFIT 🎀 . .

Resto de ingredientes 👉🏼 #Mercadona 👈🏼 . . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ .

Más vídeo recetitas Healthy en mi canal de #YouTube 😎 .

También en mi Facebook, blog y Twitter 💁🏻 #VidaFityActiva 💕
SUPER VÍDEO RECETA SALUDABLE 💕📹 Yummy! . . Regálame tu Insta Love 💖 con Likes y coméntame si te gusta esta delicia 😋🍪. . . Espero se animen a prepáralas 👩🏼‍🍳 . . Por cierto, a Ceci le encantaron 😋💞🍪🤤 . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Los copos de avena 👉🏼 @mydietbox 👈🏼 . . El coco, aceite de coco y la crema de almendras 👉🏼 @mybodygenius 👈🏼 . . . Mi código de descuento en ambas cuentas es VIDAFIT 🎀 . . Resto de ingredientes 👉🏼 #Mercadona  👈🏼 . . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Más vídeo recetitas Healthy en mi canal de #YouTube  😎 . También en mi Facebook, blog y Twitter 💁🏻 #VidaFityActiva  💕
¿Sabíais que el #kefir es un probiotico natural y muy muy potente?
A mí en muchas ocaciones me han mandado a tomar probiotico de farmacia y cuándo me enteré que con kefir, kombucha y otros fermentados podía tener bien mi flora intestinal, no lo dudé, empecé a consumirlo casi a diario y lo noto muchísimo.

Ya os contare de forma más extensa acerca de todas las propiedades que tiene próximamente en mi blog 😉

Pero mientras tanto os animo a probarlo
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos
¿Sabíais que el #kefir  es un probiotico natural y muy muy potente? A mí en muchas ocaciones me han mandado a tomar probiotico de farmacia y cuándo me enteré que con kefir, kombucha y otros fermentados podía tener bien mi flora intestinal, no lo dudé, empecé a consumirlo casi a diario y lo noto muchísimo. Ya os contare de forma más extensa acerca de todas las propiedades que tiene próximamente en mi blog 😉 Pero mientras tanto os animo a probarlo . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos 
¿Vosotros también sois de los que os marcáis nuevos propósitos para hacer después de las vacaciones?
¡Yo sí!🙋🏿
Y mi nuevo propósito es tener más tiempo para mí y empezar a practicar #yoga de forma contínua ¡Lo he probado y me encanta!
El cambiar de registro y ser yo la alumna es algo que me gusta, además de las sensaciones físicas y mentales🙏 que me proporciona. 
Os iré enseñando mi evolución ¡Estad muy atentos! .
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos
¿Vosotros también sois de los que os marcáis nuevos propósitos para hacer después de las vacaciones? ¡Yo sí!🙋🏿 Y mi nuevo propósito es tener más tiempo para mí y empezar a practicar #yoga  de forma contínua ¡Lo he probado y me encanta! El cambiar de registro y ser yo la alumna es algo que me gusta, además de las sensaciones físicas y mentales🙏 que me proporciona. Os iré enseñando mi evolución ¡Estad muy atentos! . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos 
@Regrann from @vidafityactiva -  Ahhhhh no se me había olvidado que les tenía pendiente esta recetita de TIRAMISÚ 🤗❣️ . . . ⚠️ESTE SÁBADO TALLER DE POSTRES SALUDABLES EN BARCELONA‼️ si te animas a participar, escribe a 👉🏼 Info@VidaFityActiva.com⚠️ . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔻Tiramisu Healthy 🔻 . . 📌Para el bizcocho:

1/2 harina de avena integral
2 huevos + 3 claras 
1 cucharadita de polvo de hornear 
Edulcorante y vainilla al gusto .

Bate los huevos y las claras hasta que estén espumosos y luego incorpora el resto de los ingredientes poco a poco hasta tener una mezcla homogénea y sin grumos. .

Horne durante 20 minutos a 180 grados centígrados. . . . . 📌Para la Crema: * 125 grs de requesón sin sal * 125 grs de queso fresco batido 0% * 50 grs de queso Philadelphia light
* 4 laminas de gelatina neutra
* Edulcorante y esencia de vainilla al gusto

Primero, hidrata las laminas de gelatina con un poco de agua durante unos minutos. 
Retíralas del agua y disuelvelas en 3 cucharadas de leche de almendras sin azúcar. 
Procesa en El batidor o licuadora todos los ingredientes. . . 🔴 Prepara 1 taza de café negro con un poquito de ron ó brandy y otro poco de stevia o el endulzante que prefieras. . .

En un molde ve armando el tiramisú, colocando una capa de bizcocho, humedécelo con café ☕️ luego, una parte de la crema, chocolate negro rallado 🍫y se repite el procedimiento. . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Para más recetas y tips Saludables, visita y suscríbete a WWW.VIDAFITYACTIVA.COM .

#VidaFityActiva #Regrann
@Regrann from @vidafityactiva - Ahhhhh no se me había olvidado que les tenía pendiente esta recetita de TIRAMISÚ 🤗❣️ . . . ⚠️ESTE SÁBADO TALLER DE POSTRES SALUDABLES EN BARCELONA‼️ si te animas a participar, escribe a 👉🏼 Info@VidaFityActiva.com⚠️ . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔻Tiramisu Healthy 🔻 . . 📌Para el bizcocho: 1/2 harina de avena integral 2 huevos + 3 claras 1 cucharadita de polvo de hornear Edulcorante y vainilla al gusto . Bate los huevos y las claras hasta que estén espumosos y luego incorpora el resto de los ingredientes poco a poco hasta tener una mezcla homogénea y sin grumos. . Horne durante 20 minutos a 180 grados centígrados. . . . . 📌Para la Crema: * 125 grs de requesón sin sal * 125 grs de queso fresco batido 0% * 50 grs de queso Philadelphia light * 4 laminas de gelatina neutra * Edulcorante y esencia de vainilla al gusto Primero, hidrata las laminas de gelatina con un poco de agua durante unos minutos. Retíralas del agua y disuelvelas en 3 cucharadas de leche de almendras sin azúcar. Procesa en El batidor o licuadora todos los ingredientes. . . 🔴 Prepara 1 taza de café negro con un poquito de ron ó brandy y otro poco de stevia o el endulzante que prefieras. . . En un molde ve armando el tiramisú, colocando una capa de bizcocho, humedécelo con café ☕️ luego, una parte de la crema, chocolate negro rallado 🍫y se repite el procedimiento. . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Para más recetas y tips Saludables, visita y suscríbete a WWW.VIDAFITYACTIVA.COM . #VidaFityActiva  #Regrann 
Muchas veces nos escudamos en el poco tiempo que tenemos para preparar nuestra propia comida.
Deja las excusas y planifícate.
Este plato en concreto tardé en prepararlo 10m,lo que tardaron los huevos en cocerse 😋

No olvides que la comida es la gasolina de tu cuerpo, no solo comemos para calmar el apetito🙏 ¡Come de forma consciente, quiérete mucho!
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos
Muchas veces nos escudamos en el poco tiempo que tenemos para preparar nuestra propia comida. Deja las excusas y planifícate. Este plato en concreto tardé en prepararlo 10m,lo que tardaron los huevos en cocerse 😋 No olvides que la comida es la gasolina de tu cuerpo, no solo comemos para calmar el apetito🙏 ¡Come de forma consciente, quiérete mucho! . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos 
Comenzamos la semana con una cenita súper ligera, deliciosa y Low Carbs 💚🔝 . . ¿Que les parece? . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ .

Digamos que es una "hamburguesa" 🍔 pero en lugar de pan vamos a usar berenjena 🍆👌🏼 . . . . .

Vamos por capas: .

1️⃣ Berenjena a la plancha con aceite de oliva y especies 🍂. .
2️⃣ Ricotta sin sal + espinacas 🍃. .
3️⃣ Champiñones fileteados salteados 🍄. .

4️⃣ Tomate 🍅. .

5️⃣ Carne de ternera + cebolla + ajo + sal marina 🍖 a la plancha. .
6️⃣ Jamón de pavo 🍗.
7️⃣ Lámina de Berenjena 🍆 . . • . • . . . -

Queda buenísimo 👅💦 lo certifico 🙋🏻 .

Guarda la receta 👆🏼y cuéntame si te gusta 💚 #VidaFityActiva
Comenzamos la semana con una cenita súper ligera, deliciosa y Low Carbs 💚🔝 . . ¿Que les parece? . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Digamos que es una "hamburguesa" 🍔 pero en lugar de pan vamos a usar berenjena 🍆👌🏼 . . . . . Vamos por capas: . 1️⃣ Berenjena a la plancha con aceite de oliva y especies 🍂. . 2️⃣ Ricotta sin sal + espinacas 🍃. . 3️⃣ Champiñones fileteados salteados 🍄. . 4️⃣ Tomate 🍅. . 5️⃣ Carne de ternera + cebolla + ajo + sal marina 🍖 a la plancha. . 6️⃣ Jamón de pavo 🍗. 7️⃣ Lámina de Berenjena 🍆 . . • . • . . . - Queda buenísimo 👅💦 lo certifico 🙋🏻 . Guarda la receta 👆🏼y cuéntame si te gusta 💚 #VidaFityActiva 
Ponte de frente al sol y las sombras quedarán detrás de ti ☀️ @isa_activa 😎🔝 . . • . ▪️ .

Aprieta el abdomen, espalda recta, barbilla hacia arriba, culo hacia afuera, frente en alto, respira hondo y ponle actitud a la cosa que nos vamos a comer este Septiembre!!! ⚡️💥🌈 . - . ▪️ .

Ahora sí, organizando todo para volver a la rutina 🤘🏼 ya me hacía falta... eso del síndrome post vacacional no va conmigo 🤷🏻‍♀️ yo si echo de menos mi casa, mi cocina, descansar bien, entrenar, etc, etc, etc 🖤 ya mañana en casita 👯 . . . • ▪️ . 📸👉🏼 @lamochiladelolo ✔️ .

#vidafityactiva
Ponte de frente al sol y las sombras quedarán detrás de ti ☀️ @isa_activa 😎🔝 . . • . ▪️ . Aprieta el abdomen, espalda recta, barbilla hacia arriba, culo hacia afuera, frente en alto, respira hondo y ponle actitud a la cosa que nos vamos a comer este Septiembre!!! ⚡️💥🌈 . - . ▪️ . Ahora sí, organizando todo para volver a la rutina 🤘🏼 ya me hacía falta... eso del síndrome post vacacional no va conmigo 🤷🏻‍♀️ yo si echo de menos mi casa, mi cocina, descansar bien, entrenar, etc, etc, etc 🖤 ya mañana en casita 👯 . . . • ▪️ . 📸👉🏼 @lamochiladelolo ✔️ . #vidafityactiva 
#Repost @vidafityactiva (@get_repost)
・・・
🔺Bizcocho de manzana🔺 .

1 huevo + 5 claras de huevo
1/2 taza de harina de avena integral
1 cucharada de semillas de chia 
2 cucharadas de aceite de coco derretido 
1 manzana roja sin piel
1/2 cucharadita de polvo de hornear 
1 cucharadita de canela en polvo
3 cucharadas de leche (la que uses)
Nueces al gusto . .

Precalienta el horno. .

Mezcla bien todos los ingredientes, batiendo primero los ingredientes líquidos y luego incorporando poco a poco los secos.  Agrega media manzana en cuadritos con las nueces a tu gusto. Coloca en un molde y encima agrega el resto de la manzana en láminas finas. .

Hornea 25 minutos a 190 grados centígrados 🔥 haz la prueba del palillo, pinchando el bizcocho hasta que salga seco y así comprobar que está listo 👌🏼 . 🔅Receta para 2 personas 👯 ajusta cantidades... . . . .

#VidaFityActiva
#Repost  @vidafityactiva (@get_repost) ・・・ 🔺Bizcocho de manzana🔺 . 1 huevo + 5 claras de huevo 1/2 taza de harina de avena integral 1 cucharada de semillas de chia 2 cucharadas de aceite de coco derretido 1 manzana roja sin piel 1/2 cucharadita de polvo de hornear 1 cucharadita de canela en polvo 3 cucharadas de leche (la que uses) Nueces al gusto . . Precalienta el horno. . Mezcla bien todos los ingredientes, batiendo primero los ingredientes líquidos y luego incorporando poco a poco los secos. Agrega media manzana en cuadritos con las nueces a tu gusto. Coloca en un molde y encima agrega el resto de la manzana en láminas finas. . Hornea 25 minutos a 190 grados centígrados 🔥 haz la prueba del palillo, pinchando el bizcocho hasta que salga seco y así comprobar que está listo 👌🏼 . 🔅Receta para 2 personas 👯 ajusta cantidades... . . . . #VidaFityActiva 
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・・・
🔺Waffles de platano/banana 🍌 .  Ingredientes: 
1/2 taza de harina de avena
1/2 platano 
1 huevo + 5 claras
1/4 taza de leche de almendras sin azúcar ó la que uses 
1 cucharada de crema de cacahuete @mybodygenius 
1/2 cucharadita de polvo de hornear
Stevia, esencia de Vainilla y canela al gusto (opcional) . . . ➖ .

Procesa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave, cremosa y homogénea. .

Sirve la mezcla en un molde y hornea 15 minutos a 180 grados centígrados . . . . • . . 📌Más recetas y tips saludables en mi blog, YouTube y Facebook ❣️👉🏼 #vidafityactiva ✔️
#Repost  @vidafityactiva (@get_repost) ・・・ 🔺Waffles de platano/banana 🍌 . Ingredientes: 1/2 taza de harina de avena 1/2 platano 1 huevo + 5 claras 1/4 taza de leche de almendras sin azúcar ó la que uses 1 cucharada de crema de cacahuete @mybodygenius 1/2 cucharadita de polvo de hornear Stevia, esencia de Vainilla y canela al gusto (opcional) . . . ➖ . Procesa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave, cremosa y homogénea. . Sirve la mezcla en un molde y hornea 15 minutos a 180 grados centígrados . . . . • . . 📌Más recetas y tips saludables en mi blog, YouTube y Facebook ❣️👉🏼 #vidafityactiva  ✔️
#Repost @vidafityactiva 🔸Carrot Cake🔸 .

1 zanahoria rallada finamente 
1 huevo + 5 claras
1/2 taza de harina de avena integral
1 cucharada de semillas de chia (opcional)
2 cucharadas de coco rallado
1 cucharada de aceite de coco @mybodygenius
1/4 taza de leche de coco/almendras o la de tu preferencia, sin azúcar
1/2 cucharadita de polvo de hornear 
Esencias (canela, clavos de olor, jengibre, esencia de vainilla)
Puñado de pasas y nueces . .

Precalienta el horno. .

Mezcla todos los ingredientes en un bowl y mezcla con un batidor de mano. .

Hornea 20 minutos a 190 grados centígrados 🔥 haz la prueba del palillo, pinchando los muffins hasta que salga seco y así comprobar que está listo 👌🏼 Sale bizcochito de 3-4 porciones. . *Ajusta a tus requerimientos. . .

#vidafityactiva
#Repost  @vidafityactiva 🔸Carrot Cake🔸 . 1 zanahoria rallada finamente 1 huevo + 5 claras 1/2 taza de harina de avena integral 1 cucharada de semillas de chia (opcional) 2 cucharadas de coco rallado 1 cucharada de aceite de coco @mybodygenius 1/4 taza de leche de coco/almendras o la de tu preferencia, sin azúcar 1/2 cucharadita de polvo de hornear Esencias (canela, clavos de olor, jengibre, esencia de vainilla) Puñado de pasas y nueces . . Precalienta el horno. . Mezcla todos los ingredientes en un bowl y mezcla con un batidor de mano. . Hornea 20 minutos a 190 grados centígrados 🔥 haz la prueba del palillo, pinchando los muffins hasta que salga seco y así comprobar que está listo 👌🏼 Sale bizcochito de 3-4 porciones. . *Ajusta a tus requerimientos. . . #vidafityactiva 
Yo, celebrando "despacito" que esta semana he entrenado 4 días, después de 2 meses out.
💖🔝💖🔝💖
Con unas agujetas impresionantes, que sólo me permiten hacer movimientos básicos y lentos. 😂
Vestirme es una odisea, quitarme el sujetador misión imposible y agacharme un infierno, pero que adoro porque es señal de que lo he dado todo!!! 😍💖😍💖 #despuésde2mesesnoestámal #meduelehastarespirar #vidafityactiva #amorodioalasagujetas #queelritmonopare #enmisalsa #enamoradadelnuevogimnasio  #estoeraloquenecesitaba 💖 #fitnessbeyonce
Yo, celebrando "despacito" que esta semana he entrenado 4 días, después de 2 meses out. 💖🔝💖🔝💖 Con unas agujetas impresionantes, que sólo me permiten hacer movimientos básicos y lentos. 😂 Vestirme es una odisea, quitarme el sujetador misión imposible y agacharme un infierno, pero que adoro porque es señal de que lo he dado todo!!! 😍💖😍💖 #despuésde2mesesnoestámal  #meduelehastarespirar  #vidafityactiva  #amorodioalasagujetas  #queelritmonopare  #enmisalsa  #enamoradadelnuevogimnasio  #estoeraloquenecesitaba  💖 #fitnessbeyonce 
Hoy ha tocado entrenamiento con TRX y al final los estiramientos que no falten, aunque sea solo un poco para descongestionar la musculatura.
Ya mañana haré más énfasis en estirar con pilates o S.G.A

Creo que ya estoy lista para empezar a dar caña a mis alumnos💪💪 ¡Cuídate conmigo!
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos
Hoy ha tocado entrenamiento con TRX y al final los estiramientos que no falten, aunque sea solo un poco para descongestionar la musculatura. Ya mañana haré más énfasis en estirar con pilates o S.G.A Creo que ya estoy lista para empezar a dar caña a mis alumnos💪💪 ¡Cuídate conmigo! . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos 
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・・・
Snack frutal 🍊🍎🍉🍌🍒🍈🍓🍐🍏🍇. . . • . . •

Si tuvieras que escoger una sola fruta para comer por el resto de tu vida, ¿Cuál elegirías? 🤔 . . •

Yo me pido el melocotón 🍑😋 aunque si me ponen en frente un platano con mantequilla de cacahuete 🍌me van a hacer sufrir😅😍😋🤘. .

#vidafityactiva #Biorganicavzla #biorganica #snack #fruta #frutas #merienda #meriendas #antojosos
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Domingo querido ❤️ con arepas queridas ❤️🇻🇪😋 . . .

Allá a donde voy, van mis arepas conmigo como buena venezolana 💁🏻❤️ .

Ahora mismo estoy en Dinamarca y lo primero que hice al llegar fué buscar un paquete de harina pan 😬💛💙❤️👩🏼‍🍳 .
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ .

Así preparo arepas integrales 👉🏼 Mezcla en un bowl 300ml de agua, 250grs de harina de maíz, 100grs salvado de trigo/afrecho, 2 cucharadas de semillas de chia y sal marina, poco a poco hasta que consigas la consistencia deseada, suave, sin grumos y manejable. . . .

Con las manos húmedas 🙌🏼 arma las arepas de forma circular y aplanadas. Cocina a fuego medio bajo en una plancha engrasada y dora por ambos lados 🔥 . . •

Rellena con tu proteína favorita 🥓🍳🍗🥚🍖🧀 . . . .
Medidas para 6 arepas. . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . ⚠️En stories les he dejado el enlace directo a La vídeo receta de las arepas 📹 GO! 🤘🏼#VidaFityActiva ❣️
Domingo querido ❤️ con arepas queridas ❤️🇻🇪😋 . . . Allá a donde voy, van mis arepas conmigo como buena venezolana 💁🏻❤️ . Ahora mismo estoy en Dinamarca y lo primero que hice al llegar fué buscar un paquete de harina pan 😬💛💙❤️👩🏼‍🍳 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Así preparo arepas integrales 👉🏼 Mezcla en un bowl 300ml de agua, 250grs de harina de maíz, 100grs salvado de trigo/afrecho, 2 cucharadas de semillas de chia y sal marina, poco a poco hasta que consigas la consistencia deseada, suave, sin grumos y manejable. . . . Con las manos húmedas 🙌🏼 arma las arepas de forma circular y aplanadas. Cocina a fuego medio bajo en una plancha engrasada y dora por ambos lados 🔥 . . • Rellena con tu proteína favorita 🥓🍳🍗🥚🍖🧀 . . . . Medidas para 6 arepas. . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . ⚠️En stories les he dejado el enlace directo a La vídeo receta de las arepas 📹 GO! 🤘🏼#VidaFityActiva  ❣️
Parece fácil, pero no lo es.
El entrenamiento con #fitball es muy divertido además  de muy interesante, siempre haciéndolo con una buena conciencia corporal.
Así el trabajo es en realidad efectivo y evitas lesionarte.

Cuídate conmigo💪
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos
Parece fácil, pero no lo es. El entrenamiento con #fitball  es muy divertido además de muy interesante, siempre haciéndolo con una buena conciencia corporal. Así el trabajo es en realidad efectivo y evitas lesionarte. Cuídate conmigo💪 . . . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos 
HIJO = ser maravilloso que nos presta la vida para hacer un curso intensivo sobre cómo amar a alguien más que a nosotros mismos 💖 @isa_activa + @elmundodececillie 👩‍❤️‍👩 . . • . .
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
. ¿Estas de acuerdo con esa afirmación? 👆🏼 yo si 💁🏻 al 100% 💕 . . . • .

#VidaFityActiva
HIJO = ser maravilloso que nos presta la vida para hacer un curso intensivo sobre cómo amar a alguien más que a nosotros mismos 💖 @isa_activa + @elmundodececillie 👩‍❤️‍👩 . . • . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . ¿Estas de acuerdo con esa afirmación? 👆🏼 yo si 💁🏻 al 100% 💕 . . . • . #VidaFityActiva 
Felizzzzzz sábado bombones míos ❤️ . . . .

Ya saben (porque se los he mostrado mil veces) 😊 lo que hago con el arroz "viejo" que va sobrando que las comidas 🍚 . .
Eso de tirar comida no va conmigo 🙅🏻
. .

Me pongo creativa 👩🏼‍🍳 y preparo una tortitas dulces que quedan de vicioooo 😍😋🤤👌🏼 y si, con el arroz salado 🍚 salen tortitas dulces 👅 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ .

Simplemente mezclo el arroz (uso basmati) con huevo, claras de huevo, semillas de chia, crema de almendras, platano 🍌 coco rallado, leche, esencia de vainilla y canela. Luego a la planchita 🔥 . . • . . .

Lo bueno de esta receta es que es súper versátil y pueden variar los ingredientes a su antojo y siempre queda rica 🍯🥜🍎🍏🍓🍑🌽🍫🧀🥓 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ .

Miren mis Stories que ahí les dejé el enlace del vídeo paso a paso para preparar esta ricura 📹 GO! #vidafityactiva ❣️
Felizzzzzz sábado bombones míos ❤️ . . . . Ya saben (porque se los he mostrado mil veces) 😊 lo que hago con el arroz "viejo" que va sobrando que las comidas 🍚 . . Eso de tirar comida no va conmigo 🙅🏻 . . Me pongo creativa 👩🏼‍🍳 y preparo una tortitas dulces que quedan de vicioooo 😍😋🤤👌🏼 y si, con el arroz salado 🍚 salen tortitas dulces 👅 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Simplemente mezclo el arroz (uso basmati) con huevo, claras de huevo, semillas de chia, crema de almendras, platano 🍌 coco rallado, leche, esencia de vainilla y canela. Luego a la planchita 🔥 . . • . . . Lo bueno de esta receta es que es súper versátil y pueden variar los ingredientes a su antojo y siempre queda rica 🍯🥜🍎🍏🍓🍑🌽🍫🧀🥓 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Miren mis Stories que ahí les dejé el enlace del vídeo paso a paso para preparar esta ricura 📹 GO! #vidafityactiva  ❣️
"Cuando no esperé, aprendí a vivir el día a día, a agradecer por lo que tengo y no a quejarme por lo que no." @isa_activa + @elmundodececillie 💖👩‍❤️‍👩 . . • . ▫️ .

Feliz comienzo de mes bombones 🤘🏼💕 . .

La semana que viene se nos acaban las vacas 🕕🕔🕓 y volvemos a la rutina. Yes! 🌸💃🏻 . . .
👀🗣Pendientes que se vienen cositas buenas por aquí (tips, organización, ejercicios y más) 💥💥💥 #vidafityactiva 🎀
"Cuando no esperé, aprendí a vivir el día a día, a agradecer por lo que tengo y no a quejarme por lo que no." @isa_activa + @elmundodececillie 💖👩‍❤️‍👩 . . • . ▫️ . Feliz comienzo de mes bombones 🤘🏼💕 . . La semana que viene se nos acaban las vacas 🕕🕔🕓 y volvemos a la rutina. Yes! 🌸💃🏻 . . . 👀🗣Pendientes que se vienen cositas buenas por aquí (tips, organización, ejercicios y más) 💥💥💥 #vidafityactiva  🎀
Querer a alguien no es cuestión de físico ❤️ es de sensaciones 💥 que te haga temblar sin estar 🦋 
Que consiga que sonrías sin que puedas verle 😊 @isa_activa 🌹🍍 . . - .

Y si sonríes, ya todo vale la pena 💃🏻🤘🏼es saludable y no engorda 😜 be happy! . ▫️ . . . . • 🗣¡ADIÓS AGOSTO! (En septiembre les traeré muchas cositas chulas) 😎 .

#vidafityactiva ❣️ . . • ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . 👙👉🏼 @lunafitnesswear ‼️ . . 📸👉🏼 @wil_foto ‼️
Querer a alguien no es cuestión de físico ❤️ es de sensaciones 💥 que te haga temblar sin estar 🦋 Que consiga que sonrías sin que puedas verle 😊 @isa_activa 🌹🍍 . . - . Y si sonríes, ya todo vale la pena 💃🏻🤘🏼es saludable y no engorda 😜 be happy! . ▫️ . . . . • 🗣¡ADIÓS AGOSTO! (En septiembre les traeré muchas cositas chulas) 😎 . #vidafityactiva  ❣️ . . • ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . 👙👉🏼 @lunafitnesswear ‼️ . . 📸👉🏼 @wil_foto ‼️
Levanta la mano y LIKE 💖si te gustan los #PostresSaludables 💕🙋🏻🍰 . - . . . . - . •

A mí me encantan y siempre estoy maquinando y pensando en las versiones Healthy de todo 👩🏼‍🍳🤔💭 ¿Alguien más? . .
🗣Si te gustaría que hiciera alguna receta en especial, dímelo! 🤘🏼
. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . 🎀Budín de plátano y zanahoria 🍌🥕
. .

Ingredientes: .

2 plátanos/banana/cambur muy maduros 
1 zanahoria rallada
1/2 taza de harina de avena integral 
1/2 taza de claras de huevo + 2 huevos enteros 
2 cucharadas aceite de coco @mybodygenius
2 cucharadas de semillas de chia 
1 tarrina pequeña de queso fresco batido 0% (puedes usar yogurt sin azúcar) 125g
1 cucharadita de polvo de hornear "royal"
Puñado de nueces
Mucha canela
Stevia o el edulcorante de tu preferencia . • .

Precalienta el horno. .

Procesa todos los ingredientes con 1 plátano y deja las nueces Para el final. 
Trocea el otro plátano y agrégalo a la mezcla. .

En un molde apto para horno (yo uso de silicon), coloca en el fondo las nueces trituradas y encima la mezcla del budín. . . • .

Hornea 30 - 35 minutos a 180 grados centígrados y haz la prueba del palillo para comprobar que sale seco y está listo el budín. . . • ⚠️Recuerda que siempre puedes agregar, obviar ó sustituir los ingredientes ajustando a tus gustos y requerimientos. . . • . 🗣Cualquier dudita, comenta 👇🏼 .

#vidafityactiva
Levanta la mano y LIKE 💖si te gustan los #PostresSaludables  💕🙋🏻🍰 . - . . . . - . • A mí me encantan y siempre estoy maquinando y pensando en las versiones Healthy de todo 👩🏼‍🍳🤔💭 ¿Alguien más? . . 🗣Si te gustaría que hiciera alguna receta en especial, dímelo! 🤘🏼 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . 🎀Budín de plátano y zanahoria 🍌🥕 . . Ingredientes: . 2 plátanos/banana/cambur muy maduros 1 zanahoria rallada 1/2 taza de harina de avena integral 1/2 taza de claras de huevo + 2 huevos enteros 2 cucharadas aceite de coco @mybodygenius 2 cucharadas de semillas de chia 1 tarrina pequeña de queso fresco batido 0% (puedes usar yogurt sin azúcar) 125g 1 cucharadita de polvo de hornear "royal" Puñado de nueces Mucha canela Stevia o el edulcorante de tu preferencia . • . Precalienta el horno. . Procesa todos los ingredientes con 1 plátano y deja las nueces Para el final. Trocea el otro plátano y agrégalo a la mezcla. . En un molde apto para horno (yo uso de silicon), coloca en el fondo las nueces trituradas y encima la mezcla del budín. . . • . Hornea 30 - 35 minutos a 180 grados centígrados y haz la prueba del palillo para comprobar que sale seco y está listo el budín. . . • ⚠️Recuerda que siempre puedes agregar, obviar ó sustituir los ingredientes ajustando a tus gustos y requerimientos. . . • . 🗣Cualquier dudita, comenta 👇🏼 . #vidafityactiva 
Tu apariencia externa es el reflejo de tu estado interno.
Desde mi niñez fui una niña enferma y en muchos momentos de mi vida tuve muchos granos en la cara, aparte de los dolores tan fuertes que sufría en mis ciclos menstruales.
Desde que empecé a cuidarme y a tener una alimentación lo más libre posible de harinas, azúcares refinados y exceso de lácteos, mi salud y apariencia física cambió. No tengo rastro de granos y me olvide por completo de esos dolores tan espantosos cada mes.

Come de forma consciente y tu cuerpo lo agradecerá 🙏
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos
Tu apariencia externa es el reflejo de tu estado interno. Desde mi niñez fui una niña enferma y en muchos momentos de mi vida tuve muchos granos en la cara, aparte de los dolores tan fuertes que sufría en mis ciclos menstruales. Desde que empecé a cuidarme y a tener una alimentación lo más libre posible de harinas, azúcares refinados y exceso de lácteos, mi salud y apariencia física cambió. No tengo rastro de granos y me olvide por completo de esos dolores tan espantosos cada mes. Come de forma consciente y tu cuerpo lo agradecerá 🙏 . . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos 
Alguien quiere una #Cachapa saludable? 💛 . • . 📌La cachapa es uno de los platos estrella de la comida de Venezuela y Colombia 🇻🇪🇨🇴 . .

Consiste en una torta de maíz de textura rústica que se elabora con maíz tierno y unos pocos ingredientes más 🌽 . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . .

Esta es mi versión Healthy 👩🏼‍🍳
.
Toma nota ✍🏼 . .
250 gramos de maíz en grano (puede ser congelado o de lata), ½ taza de leche de almendras sin azúcar, 1 huevo entero, 1 cucharada de harina de trigo integral (opcional), 2 cucharadas de harina de maíz precocida, 1 cucharada de semillas de chia, 1 cucharada de ricotta sin sal, sal rosa a tu gusto. Opcional puedes agregar esencia de vainilla y whey protein 👌🏼 . .

Procesa todos los ingredientes (puedes dejar trocitos de maiz enteros) y deja reposar la mezcla unos 15 minutos. . .

Cocina a la plancha con un poco de aceite de coco y dorando por ambos lados a fuego medio bajo 🔥 (para 2 personas 👯‍♂️)
. .

Sirve con el queso de tu preferencia y come bien calientito 😋🍴🇻🇪 . . . •
_ ⚠️P.D. Si aún no las has probado, estas tardando demasiadoooooo! .

#vidafityactiva
Alguien quiere una #Cachapa  saludable? 💛 . • . 📌La cachapa es uno de los platos estrella de la comida de Venezuela y Colombia 🇻🇪🇨🇴 . . Consiste en una torta de maíz de textura rústica que se elabora con maíz tierno y unos pocos ingredientes más 🌽 . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . Esta es mi versión Healthy 👩🏼‍🍳 . Toma nota ✍🏼 . . 250 gramos de maíz en grano (puede ser congelado o de lata), ½ taza de leche de almendras sin azúcar, 1 huevo entero, 1 cucharada de harina de trigo integral (opcional), 2 cucharadas de harina de maíz precocida, 1 cucharada de semillas de chia, 1 cucharada de ricotta sin sal, sal rosa a tu gusto. Opcional puedes agregar esencia de vainilla y whey protein 👌🏼 . . Procesa todos los ingredientes (puedes dejar trocitos de maiz enteros) y deja reposar la mezcla unos 15 minutos. . . Cocina a la plancha con un poco de aceite de coco y dorando por ambos lados a fuego medio bajo 🔥 (para 2 personas 👯‍♂️) . . Sirve con el queso de tu preferencia y come bien calientito 😋🍴🇻🇪 . . . • _ ⚠️P.D. Si aún no las has probado, estas tardando demasiadoooooo! . #vidafityactiva 
✨😃Muy contentos con la #energía que ha trasmitido cada uno de los participantes de nuestro primer #retirodeyoga 🙏🏼✨ Un grupo de #alumnos estupendos que pudieron disfrutar de un montón de prácticas de #jivamuktiyoga y #meditación además de talleres de #alimentaciónconsciente y cómo no, siendo #vacaciones , momentos de #relax 
Esperamos volver a veros pronto y que los que no habéis podido venir esta vez podáis hacerlo en otra ocasión. ¡Namasté!

#vacacionesdiferentes #vidafityactiva #hathayoga #yogaisforeveryone #madrid
✨😃Muy contentos con la #energía  que ha trasmitido cada uno de los participantes de nuestro primer #retirodeyoga  🙏🏼✨ Un grupo de #alumnos  estupendos que pudieron disfrutar de un montón de prácticas de #jivamuktiyoga  y #meditación  además de talleres de #alimentaciónconsciente  y cómo no, siendo #vacaciones  , momentos de #relax  Esperamos volver a veros pronto y que los que no habéis podido venir esta vez podáis hacerlo en otra ocasión. ¡Namasté! #vacacionesdiferentes  #vidafityactiva  #hathayoga  #yogaisforeveryone  #madrid 
Después de haber estado enferma y estar 2 semanas sin entrenar, la vuelta a la rutina también me ha traído unas buenas agujetas! 
Un estilo de vida saludable se basa en darle al cuerpo lo necesita 😉. Hay que saber escuchar al cuerpo, así que hoy cambio mi entreno de pesas por una sesión de estiramientos👌

Que tengáis un feliz y saludable día!😘
#vidasaludable
#vidasaludableyactiva
#vidasanayactiva #vidasana #vidafit #vidafitness #vidafityactiva #vidasanayfit #estilodevidafit #estilodevidasaludable #estilodevidafitness #salud #saludable #sano #sana #fitgirl #chicafit #cuerposano #cuerposanomentesana #strech #streching #estirar #estiramiento  #estiramientos
Después de haber estado enferma y estar 2 semanas sin entrenar, la vuelta a la rutina también me ha traído unas buenas agujetas! Un estilo de vida saludable se basa en darle al cuerpo lo necesita 😉. Hay que saber escuchar al cuerpo, así que hoy cambio mi entreno de pesas por una sesión de estiramientos👌 Que tengáis un feliz y saludable día!😘 #vidasaludable  #vidasaludableyactiva  #vidasanayactiva  #vidasana  #vidafit  #vidafitness  #vidafityactiva  #vidasanayfit  #estilodevidafit  #estilodevidasaludable  #estilodevidafitness  #salud  #saludable  #sano  #sana  #fitgirl  #chicafit  #cuerposano  #cuerposanomentesana  #strech  #streching  #estirar  #estiramiento  #estiramientos 
Mi plato fijo cuando como fuera de casa es el carpaccio 😋 lo amo!!! Y con limoncito 🍋 la gloria bendita 👅💦 . . • . . • -

También me gusta mucho pedir ceviche y tartar 💚 . . 
Si escogemos bien, podemos comer saludable siempre 👌🏼💁🏻 . . - ¿Cuál es ese platillo que te gusta comer cuando vas a un restaurant? Cuéntame 🤓👇🏼 . . .

#vidafityactiva
Mi plato fijo cuando como fuera de casa es el carpaccio 😋 lo amo!!! Y con limoncito 🍋 la gloria bendita 👅💦 . . • . . • - También me gusta mucho pedir ceviche y tartar 💚 . . Si escogemos bien, podemos comer saludable siempre 👌🏼💁🏻 . . - ¿Cuál es ese platillo que te gusta comer cuando vas a un restaurant? Cuéntame 🤓👇🏼 . . . #vidafityactiva 
Cuerpo solo hay uno...cuidarlo no es tan difícil! 😊

Ésta es mi opción de desayuno para hoy😍

Que tengáis un gran día!!
#vidasaludable #vidasana #saludable #salud #sano #sana #vidasanayactiva #vidasaludableyactiva #nutricion  #desayuno #desayunosaludable #vidafityactiva #vidafitness #desayunofit #healthyfood #healthybreakfast #healthylife #estilodevidasaludable #estilodevidafit #miniobjetivo #miniobjetivos
#Repost @vidafityactiva (@get_repost)
・・・
Cositas guapas 💛 este cuerpo tropical ya está en madrid 💃🏻 pero aquí les dejo esta receta que les debía, me la han pedido mucho y me encantaría saber si les gusta 😍😋🍋💦👅 . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . 🔅Muffins cremosos de limón 🔅 .

1/2 taza de harina de avena integral 
1 cucharada de aceite de coco @mybodygenius 
1 cucharada de almendra molida 
1 huevo+5 claras
1/4 taza de leche de almendras sin azúcar o la que uses
2 cucharadas de queso fresco batido 0% (puede ser yogur)
Zumo de 1 Limon grande 
1/2 cucharadita de polvo de hornear (royal)
Ralladura de limón 
1 cucharada de esencia de vainilla . .

Primero enciende el horno y precalienta. . •

Procesa todos los ingredientes y coloca en moldes de silicon o los que uses y lleva al horno durante 25 minutos a 190 grados centígrados. . - •

Con un palillo comprueba que estén listos y retira del horno. Deja refrescar. . . • . ✴️El frosting es 2 cucharadas de queso crema light + 2 cucharadas de queso fresco batido + 2 cucharadas de zumo de limón + 1 cucharadas de esencia de vainilla. Opcional puedes agregar whey protein. Yo puse el sabor "cheesecake de limón" by @mybodygenius 🍋 mi código de descuento 👉🏼 VIDAFIT ✅ .

#vidafityactiva
#Repost  @vidafityactiva (@get_repost) ・・・ Cositas guapas 💛 este cuerpo tropical ya está en madrid 💃🏻 pero aquí les dejo esta receta que les debía, me la han pedido mucho y me encantaría saber si les gusta 😍😋🍋💦👅 . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . 🔅Muffins cremosos de limón 🔅 . 1/2 taza de harina de avena integral 1 cucharada de aceite de coco @mybodygenius 1 cucharada de almendra molida 1 huevo+5 claras 1/4 taza de leche de almendras sin azúcar o la que uses 2 cucharadas de queso fresco batido 0% (puede ser yogur) Zumo de 1 Limon grande 1/2 cucharadita de polvo de hornear (royal) Ralladura de limón 1 cucharada de esencia de vainilla . . Primero enciende el horno y precalienta. . • Procesa todos los ingredientes y coloca en moldes de silicon o los que uses y lleva al horno durante 25 minutos a 190 grados centígrados. . - • Con un palillo comprueba que estén listos y retira del horno. Deja refrescar. . . • . ✴️El frosting es 2 cucharadas de queso crema light + 2 cucharadas de queso fresco batido + 2 cucharadas de zumo de limón + 1 cucharadas de esencia de vainilla. Opcional puedes agregar whey protein. Yo puse el sabor "cheesecake de limón" by @mybodygenius 🍋 mi código de descuento 👉🏼 VIDAFIT ✅ . #vidafityactiva 
#Repost @vidafityactiva (@get_repost)
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1️⃣Primero primerito, les recuerdo que tienen nuevo vídeo en YouTube con una compra saludable de Mercadona 🤗📹 ya pueden ir a verlo y suscribirse a mi canal ❤️ . . - . • . . •

2️⃣Segundo, dejarles por aquí esta mega delicia que les tenia pendiente desde ayer 💁🏻 espero les guste muuuuuuucho 😍 me regalen sus Likes motivadores ❣️ y mencionen a sus compis que les gustan los #PostresSaludables 👌🏼 . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . 🔸Carrot Cake🔸 .

1 zanahoria rallada finamente 
1 huevo + 5 claras
1/2 taza de harina de avena integral
1 cucharada de semillas de chia (opcional)
2 cucharadas de coco rallado
1 cucharada de aceite de coco @mybodygenius
1/4 taza de leche de coco/almendras o la de tu preferencia, sin azúcar
1/2 cucharadita de polvo de hornear 
Esencias (canela, clavos de olor, jengibre, esencia de vainilla)
Puñado de pasas y nueces . .

Precalienta el horno. .

Mezcla todos los ingredientes en un bowl y mezcla con un batidor de mano. .

Hornea 20 minutos a 190 grados centígrados 🔥 haz la prueba del palillo, pinchando los muffins hasta que salga seco y así comprobar que está listo 👌🏼 Sale bizcochito de 3-4 porciones. . . 🔸Para el frosting, mezcla 3 cucharadas de queso fresco batido 0% + 3 cucharadas de queso quema light + 1 cucharadita de esencia de vainilla + stevia al gusto 👌🏼 .
Opciónal puedes agregarle whey protein sabor vainilla 🍼🔝 . *Ajusta a tus requerimientos. . . . - .

3️⃣Tercero, gracias por estar ❤️🌹💋 . .

#vidafityactiva
#Repost  @vidafityactiva (@get_repost) ・・・ 1️⃣Primero primerito, les recuerdo que tienen nuevo vídeo en YouTube con una compra saludable de Mercadona 🤗📹 ya pueden ir a verlo y suscribirse a mi canal ❤️ . . - . • . . • 2️⃣Segundo, dejarles por aquí esta mega delicia que les tenia pendiente desde ayer 💁🏻 espero les guste muuuuuuucho 😍 me regalen sus Likes motivadores ❣️ y mencionen a sus compis que les gustan los #PostresSaludables  👌🏼 . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . 🔸Carrot Cake🔸 . 1 zanahoria rallada finamente 1 huevo + 5 claras 1/2 taza de harina de avena integral 1 cucharada de semillas de chia (opcional) 2 cucharadas de coco rallado 1 cucharada de aceite de coco @mybodygenius 1/4 taza de leche de coco/almendras o la de tu preferencia, sin azúcar 1/2 cucharadita de polvo de hornear Esencias (canela, clavos de olor, jengibre, esencia de vainilla) Puñado de pasas y nueces . . Precalienta el horno. . Mezcla todos los ingredientes en un bowl y mezcla con un batidor de mano. . Hornea 20 minutos a 190 grados centígrados 🔥 haz la prueba del palillo, pinchando los muffins hasta que salga seco y así comprobar que está listo 👌🏼 Sale bizcochito de 3-4 porciones. . . 🔸Para el frosting, mezcla 3 cucharadas de queso fresco batido 0% + 3 cucharadas de queso quema light + 1 cucharadita de esencia de vainilla + stevia al gusto 👌🏼 . Opciónal puedes agregarle whey protein sabor vainilla 🍼🔝 . *Ajusta a tus requerimientos. . . . - . 3️⃣Tercero, gracias por estar ❤️🌹💋 . . #vidafityactiva 
Se acabó lo bueno, adios vacaciones 👙
Ahora toca volver a la rutina y como no, lo primero que he hecho es ir a mi frutería de confianza y hacer una buena compra de fruta y verduras.

Ya sé que no siempre tenemos mucho tiempo, pero es muy importante comprar en las fruterías de barrio y en los mercados.
Aparte del factor humano, no tiene nada que ver la calidad del producto 
Dime cómo compras y te diré quién eres😜

Come con cabeza, quiérete mucho.
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos
Se acabó lo bueno, adios vacaciones 👙 Ahora toca volver a la rutina y como no, lo primero que he hecho es ir a mi frutería de confianza y hacer una buena compra de fruta y verduras. Ya sé que no siempre tenemos mucho tiempo, pero es muy importante comprar en las fruterías de barrio y en los mercados. Aparte del factor humano, no tiene nada que ver la calidad del producto Dime cómo compras y te diré quién eres😜 Come con cabeza, quiérete mucho. . . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos 
En serio todavía hay personas que no comen pasta porque engordan? 😑 . . .

Ó las que eliminan por completo los carbohidratos de su dieta? En serio aún tienen esas ideas? 🤔🙄🤦🏻‍♀️ . . .
Yo es que he escuchado tantos disparates y "planes alimenticios" tan locos que ya nada me sorprende 😒😅
. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ .

A mí, mi plato de pasta no me lo quita nadieeeeee 😋🍝 . . .

Me encanta preparar mi salsa casera con tomate 🍅 + un sofrito de cebolla, ajo, puerro y champis con aceite de oliva 🌱🍄 + pechuga de pollo y pavo 🍖🍗 + especies que le dan el extra point 😋👉🏼 sal marina, pimienta, orégano, cilantro (soy muy fan) y perejil 🍃 VOILÁ 👩🏼‍🍳 . .

#VidaFityActiva
En serio todavía hay personas que no comen pasta porque engordan? 😑 . . . Ó las que eliminan por completo los carbohidratos de su dieta? En serio aún tienen esas ideas? 🤔🙄🤦🏻‍♀️ . . . Yo es que he escuchado tantos disparates y "planes alimenticios" tan locos que ya nada me sorprende 😒😅 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . A mí, mi plato de pasta no me lo quita nadieeeeee 😋🍝 . . . Me encanta preparar mi salsa casera con tomate 🍅 + un sofrito de cebolla, ajo, puerro y champis con aceite de oliva 🌱🍄 + pechuga de pollo y pavo 🍖🍗 + especies que le dan el extra point 😋👉🏼 sal marina, pimienta, orégano, cilantro (soy muy fan) y perejil 🍃 VOILÁ 👩🏼‍🍳 . . #VidaFityActiva 
100% aceite de coco + chocolate 98% para endulzar algún momento! @carrefoures 💖
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#behealthy #health #healthy #alimentacionsaludable #coconutoil #fitness #fitnesslove #fitnesslife #vidafityactiva #vidasana #workoutgirl #workout
🔝Llega a Elche un local en el que impartirán:

Capoeira 🔸 Samba 🔸 Brazilian Jiu Jitsu 🔸 Percusión 🔸 Portugués 🔜Todo en un mismo sitio! Más que enseñarte actividades, éste lugar te envuelve en la cultura Brasileña para que te empapes de lo mejor de ella.

Cada vez más profesionales apuestan por esta cuidad. Me encanta que hayan tantos lugares con actividades diferentes orientados al estilo de vida saludable.

NO DEJES DE IR A CONOCERLO Y PROBAR SUS LAS ACTIVIDADES

#capoeira #samba #brazilianjiujitsu #percusion #portuguese #brazil #elche #fusiondeculturas #vidafityactiva #ilovefitnesslife
🔝Llega a Elche un local en el que impartirán: Capoeira 🔸 Samba 🔸 Brazilian Jiu Jitsu 🔸 Percusión 🔸 Portugués 🔜Todo en un mismo sitio! Más que enseñarte actividades, éste lugar te envuelve en la cultura Brasileña para que te empapes de lo mejor de ella. Cada vez más profesionales apuestan por esta cuidad. Me encanta que hayan tantos lugares con actividades diferentes orientados al estilo de vida saludable. NO DEJES DE IR A CONOCERLO Y PROBAR SUS LAS ACTIVIDADES #capoeira  #samba  #brazilianjiujitsu  #percusion  #portuguese  #brazil  #elche  #fusiondeculturas  #vidafityactiva  #ilovefitnesslife 
¡No dejes de moverte aunque estés de vacaciones!
No siempre necesitamos de máquinas o implementos deportivos, con nuestro cuerpo es suficiente.
Un poco de pilates suelo, yoga, hipopresivos o pasear y luego unos estiramientos.
Que el ejercicio llegue a ser parte de nuestra rutina es lo mejor que podemos hacer por nosotros mismos.

Quiérete mucho, cuídate mucho🙏
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos
¡No dejes de moverte aunque estés de vacaciones! No siempre necesitamos de máquinas o implementos deportivos, con nuestro cuerpo es suficiente. Un poco de pilates suelo, yoga, hipopresivos o pasear y luego unos estiramientos. Que el ejercicio llegue a ser parte de nuestra rutina es lo mejor que podemos hacer por nosotros mismos. Quiérete mucho, cuídate mucho🙏 . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos 
Un gran plato de fruta es una de las cosas que más me pueden gustar.
Siempre donde voy intento arreglármelas para que no me falte mi ración diaria.
En este caso un cóctel de frutos rojos👌
¿ No os parece muy apetecible?
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos
Yo invito el postre 💁🏻💕 ¿Quien me invita el cafecito con leche? ☕️ . . . . • .

Guarda esta receta y menciona a la persona con la que compartirías un muffin 👯‍♂️💗👇🏼ó al menos un mordisquito 👄 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . 🎀🥕Choco-Carrot muffins: .

1 zanahoria rallada finamente 
1 huevo + 5 claras
1/2 taza de harina de avena integral
1 cucharada de semillas de chia (opcional)
2 cucharadas de chocolate puro en polvo @mybodygenius
2 cucharadas de aceite de coco @mybodygenius
1/4 taza de leche de coco/almendras o la de tu preferencia, sin azúcar
1/2 cucharadita de polvo de hornear 
Esencias (canela, clavos de olor, jengibre, esencia de vainilla)
Puñado de pasas y nueces .

Precalienta el horno. .

Mezcla todos los ingredientes en un bowl y mezcla con un batidor de mano. .

Hornea 20 minutos a 190 grados centígrados 🔥 haz la prueba del palillo, pinchando los muffins hasta que salga seco y así comprobar que está listo 👌🏼 .

Rinde para 4-6 muffins. . .

Mi código de descuento en MyBodyGenius.com es VIDAFIT🎀✔️ .
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#vidafityactiva
Yo invito el postre 💁🏻💕 ¿Quien me invita el cafecito con leche? ☕️ . . . . • . Guarda esta receta y menciona a la persona con la que compartirías un muffin 👯‍♂️💗👇🏼ó al menos un mordisquito 👄 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . 🎀🥕Choco-Carrot muffins: . 1 zanahoria rallada finamente 1 huevo + 5 claras 1/2 taza de harina de avena integral 1 cucharada de semillas de chia (opcional) 2 cucharadas de chocolate puro en polvo @mybodygenius 2 cucharadas de aceite de coco @mybodygenius 1/4 taza de leche de coco/almendras o la de tu preferencia, sin azúcar 1/2 cucharadita de polvo de hornear Esencias (canela, clavos de olor, jengibre, esencia de vainilla) Puñado de pasas y nueces . Precalienta el horno. . Mezcla todos los ingredientes en un bowl y mezcla con un batidor de mano. . Hornea 20 minutos a 190 grados centígrados 🔥 haz la prueba del palillo, pinchando los muffins hasta que salga seco y así comprobar que está listo 👌🏼 . Rinde para 4-6 muffins. . . Mi código de descuento en MyBodyGenius.com es VIDAFIT🎀✔️ . . #vidafityactiva 
Y me fui en la búsqueda de @caterinakt pero...no la conseguí! Pero me voy inspirada a seguir entrenando y seguir mi #vidafityactiva 
#teandababuscando #nexttime #iloveelavila
Las naranjas, los pomelos y los limones no faltan en mi cocina 🍊🍋🍊🍋
Ademas de su alto contenido en vitamina C y antioxidantes, son muy alcalinos, lo que ayuda a depurar toxinas del torrente sanguíneo, eliminar el ácido úrico y mejorar la fluidez sanguínea.
Intento consumirlo enteros antes que en zumo así aprovecho todo😉
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos
Las naranjas, los pomelos y los limones no faltan en mi cocina 🍊🍋🍊🍋 Ademas de su alto contenido en vitamina C y antioxidantes, son muy alcalinos, lo que ayuda a depurar toxinas del torrente sanguíneo, eliminar el ácido úrico y mejorar la fluidez sanguínea. Intento consumirlo enteros antes que en zumo así aprovecho todo😉 . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos 
"Si algún día no recuerdo, mi niña… Hazme el favor de no olvidar tú. Recuerda las risas, las miradas, las canciones. No olvides que un día fuimos una. Y no sólo en esos nueve meses en que me aseguré de darte vida. Hasta que tú me lo permitas, cariño, seremos una." @isa_activa ➕@elmundodececillie 💝👩‍❤️‍👩 . . • . . . .

Sé que me siguen muchas súper mamás y seguro se sentirán identificadas y entenderán este amor 💖 . . - .

#vidafityactiva
"Si algún día no recuerdo, mi niña… Hazme el favor de no olvidar tú. Recuerda las risas, las miradas, las canciones. No olvides que un día fuimos una. Y no sólo en esos nueve meses en que me aseguré de darte vida. Hasta que tú me lo permitas, cariño, seremos una." @isa_activa ➕@elmundodececillie 💝👩‍❤️‍👩 . . • . . . . Sé que me siguen muchas súper mamás y seguro se sentirán identificadas y entenderán este amor 💖 . . - . #vidafityactiva 
Cómo ya sabréis muchos de vosotros me encanta saltar a la comba, los saltos de todo tipo.
Con trx, saltos de cajón... etc
Me dan potencia,más explosividad y también unas piernas y glúteos 👌 Cuídate mucho, cuídate conmigo😊
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos
Se siempre tú mismo, pero cada día mejor🙏 El tratar de aceptarme y quererme tal y como soy, me ayuda a poder intentar trasmitir lo mismo a mis alumnos.
Amo mi trabajo💙
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