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Bonitos días para todos 💕🤗 .
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Ya les he contando muchas veces que mi relación con los vegetales es... es... un poco complicada 😅🙈 me cuesta comerlos y hago un esfuerzo a diario para consumirlos. Es por eso que recetas como esta 👆🏼 me dan la vida 💗 .
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Vaya manera de consumir Remolacha 😋😋😋 y los beneficios que tiene: . •Es rica en Fibra. Ayuda a mantener el intestino ligero y a asimilar otros alimentos.
•Posee propiedades rejuvenecedoras por la presencia de ácido fólico que ayuda a prevenir enfermedades cardiacas y ayudan a la producción de glóbulos rojos.
•La remolacha es un alimento que depura la sangre al ser Alcalinizante, elimina la acidez corporal.
•La metionina que contiene la remolacha ayuda a la buena salud de la piel, las uñas y el pelo.
•Proporciona buena salud mental y previene el envejecimiento precoz.
•Alto contenido en hierro ideal cuando hay casos de anemia, leucemia o transfusiones. .
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La receta de esta maravilla saludable by @ahungryblog 💞 la tienen en el blog 👉🏼 www.VidaFityActiva.com👈🏼 y también les he dejado el link directo en mis stories, GO! 💥 .

#VidaFityActiva
Bonitos días para todos 💕🤗 . . Ya les he contando muchas veces que mi relación con los vegetales es... es... un poco complicada 😅🙈 me cuesta comerlos y hago un esfuerzo a diario para consumirlos. Es por eso que recetas como esta 👆🏼 me dan la vida 💗 . . . Vaya manera de consumir Remolacha 😋😋😋 y los beneficios que tiene: . •Es rica en Fibra. Ayuda a mantener el intestino ligero y a asimilar otros alimentos. •Posee propiedades rejuvenecedoras por la presencia de ácido fólico que ayuda a prevenir enfermedades cardiacas y ayudan a la producción de glóbulos rojos. •La remolacha es un alimento que depura la sangre al ser Alcalinizante, elimina la acidez corporal. •La metionina que contiene la remolacha ayuda a la buena salud de la piel, las uñas y el pelo. •Proporciona buena salud mental y previene el envejecimiento precoz. •Alto contenido en hierro ideal cuando hay casos de anemia, leucemia o transfusiones. . . . La receta de esta maravilla saludable by @ahungryblog 💞 la tienen en el blog 👉🏼 www.VidaFityActiva.com👈🏼 y también les he dejado el link directo en mis stories, GO! 💥 . #VidaFityActiva 
Opciones de cenas saludables😜:
Tortilla francesa con aguacate🔝🔝🔝
¡Un consejo chicos🙋🏿!
Poned mimo en la elaboración y un poquito de imaginación 😊
Cuídate mucho
Quiérete mucho 
Cuídate con Marisol
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #vidasana #vidasaludable #youtuber
Opciones de cenas saludables😜: Tortilla francesa con aguacate🔝🔝🔝 ¡Un consejo chicos🙋🏿! Poned mimo en la elaboración y un poquito de imaginación 😊 Cuídate mucho Quiérete mucho Cuídate con Marisol . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
Este plato bien calientito siempre triunfa en casa por lo rico que está 😋 @marianatura1970 🍴 .
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Carne de ternera picada/molida @marianatura1970 🍖 + frijoles rojos + muchos vegetales 🌿🍅🥕🌶 con el toque especial del cilantro 🍃 es la bomba 💚💣 .
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. ¿Quien se apunta? #VidaFityActiva ♻️ .
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ASESORÍAS NUTRICIONALES Y DEPORTIVAS PERSONALIZADAS ONLINE 👉🏼 Info@VidaFityActiva.com 📨
Este plato bien calientito siempre triunfa en casa por lo rico que está 😋 @marianatura1970 🍴 . . . Carne de ternera picada/molida @marianatura1970 🍖 + frijoles rojos + muchos vegetales 🌿🍅🥕🌶 con el toque especial del cilantro 🍃 es la bomba 💚💣 . . . ¿Quien se apunta? #VidaFityActiva  ♻️ . . . . ASESORÍAS NUTRICIONALES Y DEPORTIVAS PERSONALIZADAS ONLINE 👉🏼 Info@VidaFityActiva.com 📨
¿Sabes la importancia del ejercicio físico en el retorno venoso? ¿Y el papel que juega un buen calzado?
Atentos que muy pronto aparte de mi canal de #YouTube , lanzaré mi #blog en los que os explicaré estas y un montón de cositas más.
De momento solo os puedo aconsejar que caminéis todo lo posible y que la actividad física y la buena alimentación sea parte de vuestra vida.
Hay que sumar buena vida a nuestros años 🕺💃🏽.
Vivir más y mejor es posible 💙
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #vidasana #vidasaludable #youtuber
¿Sabes la importancia del ejercicio físico en el retorno venoso? ¿Y el papel que juega un buen calzado? Atentos que muy pronto aparte de mi canal de #YouTube  , lanzaré mi #blog  en los que os explicaré estas y un montón de cositas más. De momento solo os puedo aconsejar que caminéis todo lo posible y que la actividad física y la buena alimentación sea parte de vuestra vida. Hay que sumar buena vida a nuestros años 🕺💃🏽. Vivir más y mejor es posible 💙 . . . . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
Apunta esta dieta 👉🏼 una sonrisa por la mañana 😊 un agradecimiento al acabar el día 🙏🏼 y gente positiva a tu alrededor (la cantidad no es determinante) 💕💗 .
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Somos un equipazo @elmundodececillie & @isa_activa 👩‍❤️‍👩 .
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. ◽️ASESORÍAS NUTRICIONALES Y DEPORTIVAS PERSONALIZADAS ONLINE 👉🏼 Info@VidaFityActiva.com📨 .

#VidaFityActiva
Apunta esta dieta 👉🏼 una sonrisa por la mañana 😊 un agradecimiento al acabar el día 🙏🏼 y gente positiva a tu alrededor (la cantidad no es determinante) 💕💗 . . . Somos un equipazo @elmundodececillie & @isa_activa 👩‍❤️‍👩 . . . ◽️ASESORÍAS NUTRICIONALES Y DEPORTIVAS PERSONALIZADAS ONLINE 👉🏼 Info@VidaFityActiva.com📨 . #VidaFityActiva 
#EzRepost @vidafityactiva with @ezrepostapp

Buenísimos diasssss 💕🤗 .
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Hay un Brownie sobre la mesa, alguien me invita el café ☕️ y compartimos? 💗 .
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. 🔅Brownie de calabaza y café: .

1/4 taza de puré de calabaza
1/2 taza de harina de avena integral 
1/4 taza de cacao puro desgrasado @mybodygenius 
1 huevo + 3 claras
1/4 taza de café negro
2 cucharada de mantequilla de cacahuete @mybodygenius 
1/3 cucharada de polvo de hornear (royal)
1 cucharadita de esencia de vainilla
Pizca de sal
Canela y stevia al gusto
2 onzas de chocolate negro sin azúcar 70% derretido .
.

Precalienta el horno. Procesa todos los ingredientes, primero las claras y huevos hasta que estén espumosos, luego el resto de ingredientes líquidos, después los secos, poco a poco y coloca la mezcla en un molde previamente engrasado. Hornea durante 20-25 minutos a 190 grados centígrados. .
.

Haz la prueba del palillo para comprobar que sale seco y está listo. .
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. 🔆Más recetas y tips saludables en mi blog, Facebook y canal de YouTube 👉🏼 #VidaFityActiva 🌸
#EzRepost  @vidafityactiva with @ezrepostapp Buenísimos diasssss 💕🤗 . . Hay un Brownie sobre la mesa, alguien me invita el café ☕️ y compartimos? 💗 . . . 🔅Brownie de calabaza y café: . 1/4 taza de puré de calabaza 1/2 taza de harina de avena integral 1/4 taza de cacao puro desgrasado @mybodygenius 1 huevo + 3 claras 1/4 taza de café negro 2 cucharada de mantequilla de cacahuete @mybodygenius 1/3 cucharada de polvo de hornear (royal) 1 cucharadita de esencia de vainilla Pizca de sal Canela y stevia al gusto 2 onzas de chocolate negro sin azúcar 70% derretido . . Precalienta el horno. Procesa todos los ingredientes, primero las claras y huevos hasta que estén espumosos, luego el resto de ingredientes líquidos, después los secos, poco a poco y coloca la mezcla en un molde previamente engrasado. Hornea durante 20-25 minutos a 190 grados centígrados. . . Haz la prueba del palillo para comprobar que sale seco y está listo. . . . 🔆Más recetas y tips saludables en mi blog, Facebook y canal de YouTube 👉🏼 #VidaFityActiva  🌸
Desayuno express 🕑 Yum Yummy! 😋 .
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A los que dicen que no desayunan porque no tienen tiempo, se están quedando sin excusas ehhhhh... 😄😜🙃 .
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Este revuelto es súper rico y lleva 👉🏼 1 huevo + 3 claras + espinacas + champis + cebollino + puerro + jamón de pavo + queso proteinico @eatlean_es + sal rosa 🍄🌿🥒🍳🧀 .

Dos minutitos en una sartén con un poquito de aceite de oliva y listo ✅👌🏼 acompañado de aguacate 🥑 + cafecito ☕️ ¡Al ruedo! 🤘🏼 .
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ASESORÍAS NUTRICIONALES Y DEPORTIVAS PERSONALIZADAS ONLINE 👉🏼 Info@VidaFityActiva.com📨 .

#VidaFityActiva
Desayuno express 🕑 Yum Yummy! 😋 . . A los que dicen que no desayunan porque no tienen tiempo, se están quedando sin excusas ehhhhh... 😄😜🙃 . . . Este revuelto es súper rico y lleva 👉🏼 1 huevo + 3 claras + espinacas + champis + cebollino + puerro + jamón de pavo + queso proteinico @eatlean_es + sal rosa 🍄🌿🥒🍳🧀 . Dos minutitos en una sartén con un poquito de aceite de oliva y listo ✅👌🏼 acompañado de aguacate 🥑 + cafecito ☕️ ¡Al ruedo! 🤘🏼 . . . ASESORÍAS NUTRICIONALES Y DEPORTIVAS PERSONALIZADAS ONLINE 👉🏼 Info@VidaFityActiva.com📨 . #VidaFityActiva 
Sábado sabadito 💛🎉 día perfecto para preparar galletitas saludables con los peques de la casa 👩🏼‍🍳 ¿quien se anima? 🍪😋 .
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Toma nota: .

4 huevos
1/4 taza de claras 
1 plátano/banana/cambur triturado 🍌
1/4 crema de avellanas @mybodygenius 
2 cucharadas de aceite de coco 
3 tazas de avena en copos/hojuelas @mydietbox 
1 taza de harina de avena integral 
1/2 taza de coco rallado 
1/2 taza de avellanas troceadas
2 cucharadas de canela en polvo 
Pizca de sal
Pasas y protein crunch al gusto .
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Mezcla y unifica todos los ingredientes hasta tener una mezcla suave y sin grumos. Cubre y refrigera la mezcla durante 1 hora ❄️ .
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Luego, forma tus galletitas y colócalas sobre papel vegetal en una bandeja. Hornea durante 15-20 minutos a 190 grados centígrados 🔥 (dependerá del tamaño pero salen aprox 20 cookies)..
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. ⚠️ASESORÍAS NUTRICIONALES Y DEPORTIVAS PERSONALIZADAS ONLINE 👉🏼 Info@VidaFityActiva.com📧 .

#VidaFityActiva ⭐️
Sábado sabadito 💛🎉 día perfecto para preparar galletitas saludables con los peques de la casa 👩🏼‍🍳 ¿quien se anima? 🍪😋 . . . Toma nota: . 4 huevos 1/4 taza de claras 1 plátano/banana/cambur triturado 🍌 1/4 crema de avellanas @mybodygenius 2 cucharadas de aceite de coco 3 tazas de avena en copos/hojuelas @mydietbox 1 taza de harina de avena integral 1/2 taza de coco rallado 1/2 taza de avellanas troceadas 2 cucharadas de canela en polvo Pizca de sal Pasas y protein crunch al gusto . . Mezcla y unifica todos los ingredientes hasta tener una mezcla suave y sin grumos. Cubre y refrigera la mezcla durante 1 hora ❄️ . . Luego, forma tus galletitas y colócalas sobre papel vegetal en una bandeja. Hornea durante 15-20 minutos a 190 grados centígrados 🔥 (dependerá del tamaño pero salen aprox 20 cookies).. . . ⚠️ASESORÍAS NUTRICIONALES Y DEPORTIVAS PERSONALIZADAS ONLINE 👉🏼 Info@VidaFityActiva.com📧 . #VidaFityActiva  ⭐️
resistance bands never fails, most of my workout today was using them, my body is feeling it right now and i know tomorrow will be a little worst! but my mind is already ready for tomorrow’s workout ;) Happy weekend you guys! Stay fit, healthy and be safe 😊

#fit_emmy 
#resistancebandsworkout 
#fullbodyworkout 
#home_squats 
#homeworkouts_4u #homeexercises 
#hiitcardio #hiittraining #befitvideos #homegym #noequipmentneeded
...o engordo, o engordo...
Todo al fallo... (comprobando un poquito los valores con MyFitness Pal).
PD: Falta el segundo plato 😂😂😂
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#alimentacionsaludable #nutriciondeportiva #behealthy #healthy #mamafitness #fitmom #mamifit #mamifitness #historiasrealesdeunamamafit #vidafityactiva #comidareal #comidasana #paleorecipes
¡Me encanta trabajar los glúteos!
Recordad que no solo es por una cuestión de estética, aunque también nos valga como excusa 😜. Tener los glúteos fuertes nos ayuda a adoptar una mejor postura, y además nuestro famoso suelo pélvico funcionará mucho mejor con ello. 
Así que si queréis saber cómo empezar a trabajarlos bien, pasaros por mi canal #YouTube y ¡empezad ya! (Tenéis el link directo en la bio)
¿Quien quiere glúteos fuertes como rocas🙋🏿🙋🏿?
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #vidasana #vidasaludable #youtuber
¡Me encanta trabajar los glúteos! Recordad que no solo es por una cuestión de estética, aunque también nos valga como excusa 😜. Tener los glúteos fuertes nos ayuda a adoptar una mejor postura, y además nuestro famoso suelo pélvico funcionará mucho mejor con ello. Así que si queréis saber cómo empezar a trabajarlos bien, pasaros por mi canal #YouTube  y ¡empezad ya! (Tenéis el link directo en la bio) ¿Quien quiere glúteos fuertes como rocas🙋🏿🙋🏿? . . . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
Cualquier cosa linda que suceda dentro de ti se notará por fuera. La belleza interior es hermosamente evidente 🖤 @isa_activa 🍬 .
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Feliz viernes bomboncitos!!! #VidaFityActiva 🤘🏼 .
. 📸👉🏼 @lamochiladelolo 👈🏼🔝
Cualquier cosa linda que suceda dentro de ti se notará por fuera. La belleza interior es hermosamente evidente 🖤 @isa_activa 🍬 . . . Feliz viernes bomboncitos!!! #VidaFityActiva  🤘🏼 . . 📸👉🏼 @lamochiladelolo 👈🏼🔝
¡Jueves que huelen a fin de semana 👏👏👏!
Mi vida fit consiste en: hacer deporte de forma equilibrada, comer sano y rico, bailar siempre que puedo y rodearme de gente que me haga reír 😄😄.
Y como hoy,salir a cenar y comerme el postre sin remordimiento 💃🏽💃🏽 ¿Y vosotros qué planes tenéis?
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #vidasana #vidasaludable #youtuber
¡Jueves que huelen a fin de semana 👏👏👏! Mi vida fit consiste en: hacer deporte de forma equilibrada, comer sano y rico, bailar siempre que puedo y rodearme de gente que me haga reír 😄😄. Y como hoy,salir a cenar y comerme el postre sin remordimiento 💃🏽💃🏽 ¿Y vosotros qué planes tenéis? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
Buenísimos diasssss 💕🤗 .
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Hay un Brownie sobre la mesa, alguien me invita el café ☕️ y compartimos? 💗 .
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. 🔅Brownie de calabaza y café: .

1/4 taza de puré de calabaza
1/2 taza de harina de avena integral 
1/4 taza de cacao puro desgrasado @mybodygenius 
1 huevo + 3 claras
1/4 taza de café negro
2 cucharada de mantequilla de cacahuete @mybodygenius 
1/3 cucharada de polvo de hornear (royal)
1 cucharadita de esencia de vainilla
Pizca de sal
Canela y stevia al gusto
2 onzas de chocolate negro sin azúcar 70% derretido .
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Precalienta el horno. Procesa todos los ingredientes, primero las claras y huevos hasta que estén espumosos, luego el resto de ingredientes líquidos, después los secos, poco a poco y coloca la mezcla en un molde previamente engrasado. Hornea durante 20-25 minutos a 190 grados centígrados. .
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Haz la prueba del palillo para comprobar que sale seco y está listo. .
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. 🔆Más recetas y tips saludables en mi blog, Facebook y canal de YouTube 👉🏼 #VidaFityActiva 🌸
Buenísimos diasssss 💕🤗 . . Hay un Brownie sobre la mesa, alguien me invita el café ☕️ y compartimos? 💗 . . . 🔅Brownie de calabaza y café: . 1/4 taza de puré de calabaza 1/2 taza de harina de avena integral 1/4 taza de cacao puro desgrasado @mybodygenius 1 huevo + 3 claras 1/4 taza de café negro 2 cucharada de mantequilla de cacahuete @mybodygenius 1/3 cucharada de polvo de hornear (royal) 1 cucharadita de esencia de vainilla Pizca de sal Canela y stevia al gusto 2 onzas de chocolate negro sin azúcar 70% derretido . . Precalienta el horno. Procesa todos los ingredientes, primero las claras y huevos hasta que estén espumosos, luego el resto de ingredientes líquidos, después los secos, poco a poco y coloca la mezcla en un molde previamente engrasado. Hornea durante 20-25 minutos a 190 grados centígrados. . . Haz la prueba del palillo para comprobar que sale seco y está listo. . . . 🔆Más recetas y tips saludables en mi blog, Facebook y canal de YouTube 👉🏼 #VidaFityActiva  🌸
Aquí tenéis a Carmen una de mis  alumnas más mayores actualmente🔝. Tiene casi 83 años y llevamos juntas casi 4 años y ¡es lo más!

Es muy consciente de que el hacer actividad física le ayuda a poder seguir teniendo autonomía y a estar más sana😊
Entre anécdota y anécdota hacemos un montón de ejercicios de movilidad y de fuerza💪💪Realmente os tengo que decir que ¡Amo mi trabajo 💖! Y el ver su cara de satisfacción, me hace hacerlo aún más.
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #vidasana #vidasaludable #youtuber
Aquí tenéis a Carmen una de mis alumnas más mayores actualmente🔝. Tiene casi 83 años y llevamos juntas casi 4 años y ¡es lo más! Es muy consciente de que el hacer actividad física le ayuda a poder seguir teniendo autonomía y a estar más sana😊 Entre anécdota y anécdota hacemos un montón de ejercicios de movilidad y de fuerza💪💪Realmente os tengo que decir que ¡Amo mi trabajo 💖! Y el ver su cara de satisfacción, me hace hacerlo aún más. . . . . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
Eres fuerte cuando puedes perdonar a alguien que no merece ser perdonado 🙌🏼 .

Cuando amas en silencio 🤫 .

Cuando irradias felicidad aunque tengas el corazón triste 🌼 .

Cuando puedes sonreír mientras quieres llorar 🎈 .

Cuando solo quieres ver feliz a quien amas aunque la vida se ha llevado lo que te hacía feliz 📌 .

Porque la vida es dura, pero tú lo eres mucho más 🖤 @isa_activa 😎💪🏼 .
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.

Pooooor cierto, comencé con mi tratamiento especial en @videntex_clinica_dental ✔️ para mejorar mi sonrisa y alinear bien mis dientecitos 😬 .

Como siempre, les iré mostrando el proceso! @videntex_clinica_dental 🔝 #VidaFityActiva
Eres fuerte cuando puedes perdonar a alguien que no merece ser perdonado 🙌🏼 . Cuando amas en silencio 🤫 . Cuando irradias felicidad aunque tengas el corazón triste 🌼 . Cuando puedes sonreír mientras quieres llorar 🎈 . Cuando solo quieres ver feliz a quien amas aunque la vida se ha llevado lo que te hacía feliz 📌 . Porque la vida es dura, pero tú lo eres mucho más 🖤 @isa_activa 😎💪🏼 . . . Pooooor cierto, comencé con mi tratamiento especial en @videntex_clinica_dental ✔️ para mejorar mi sonrisa y alinear bien mis dientecitos 😬 . Como siempre, les iré mostrando el proceso! @videntex_clinica_dental 🔝 #VidaFityActiva 
¡Comer sano y rico es fácil!
Solo basta con poner un poquito de mimo y de cariño😉
Yo prefiero tomar #Kéfir en vez de yogur, y elijo comprar en mercados ecológicos 😊
Para mí es muy socorrido tanto en el desayuno como a media tarde, y le puedes añadir la fruta que más te guste o incluso muesli 👌

Come con cabeza😉
Cuídate mucho💙
Cuídate con Marisol🙋🏿
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #vidasana #vidasaludable #youtuber
¡Comer sano y rico es fácil! Solo basta con poner un poquito de mimo y de cariño😉 Yo prefiero tomar #Kéfir  en vez de yogur, y elijo comprar en mercados ecológicos 😊 Para mí es muy socorrido tanto en el desayuno como a media tarde, y le puedes añadir la fruta que más te guste o incluso muesli 👌 Come con cabeza😉 Cuídate mucho💙 Cuídate con Marisol🙋🏿 . . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
🔊Vídeo Receta saludable 💚📹💥 .
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Cuéntame si te gusta y dame mucho amor 😍‼️🙌🏼.
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La masa la compro en Mercadona. La receta también puedes hacerla con otra proteína y con otros vegetales. Se hornea entre 25-30 minutos a 180 grados centígrados 🔥 ¡Es hora de crear! 👩🏼‍🍳 .
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Ah, y esos dientes de ajo morado vinieron en mi súper @mydietbox 📦✅ .

#VidaFityActiva
🔊Vídeo Receta saludable 💚📹💥 . . Cuéntame si te gusta y dame mucho amor 😍‼️🙌🏼. . . La masa la compro en Mercadona. La receta también puedes hacerla con otra proteína y con otros vegetales. Se hornea entre 25-30 minutos a 180 grados centígrados 🔥 ¡Es hora de crear! 👩🏼‍🍳 . . Ah, y esos dientes de ajo morado vinieron en mi súper @mydietbox 📦✅ . #VidaFityActiva 
#presentacion mi pasarela en la #copacalzada2017 😍
Los nervios no pudieron tanto conmigo 🤗 gracias a mi #wellnesscoach Cris que me ayudo con esto ❤ genia te ganaste el cielo con la pasiencia que me tuviste 😂 gracias #gymfibermax
Por dejarme que los represente en mi categoria 💪 por todo el apoyo me hicieron sentir de la familia 👏 #felicidad #momentos unicos #debut #wellness #copacalzada 2do puesto 💪👏 #gymlove #vidafityactiva #fitnesslifestlye #instagram #videopresentacion #experiencia unica . #vamospormascambios 💪 #fitness #motivacionfitness #lovefit #vidafitness 🏋️‍♀️
#presentacion  mi pasarela en la #copacalzada2017  😍 Los nervios no pudieron tanto conmigo 🤗 gracias a mi #wellnesscoach  Cris que me ayudo con esto ❤ genia te ganaste el cielo con la pasiencia que me tuviste 😂 gracias #gymfibermax  Por dejarme que los represente en mi categoria 💪 por todo el apoyo me hicieron sentir de la familia 👏 #felicidad  #momentos  unicos #debut  #wellness  #copacalzada  2do puesto 💪👏 #gymlove  #vidafityactiva  #fitnesslifestlye  #instagram  #videopresentacion  #experiencia  unica . #vamospormascambios  💪 #fitness  #motivacionfitness  #lovefit  #vidafitness  🏋️‍♀️
¡Hola chicos 🙋🏽! Como os avancé ayer ¡Nuevo vídeo en mi canal de #YouTube 🎥! Y además ¡entrenamiento completo! Ejercicios de abdominales y glúteos para hacer en casa ¡No os lo podéis perder! Os espero a todos ¡Tenéis el enlace directo en la bio! .
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Quiérete mucho💙
Cuídate mucho🙏
Cuídate con Marisol🙋🏿
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #vidasana #vidasaludable #youtuber
¡Hola chicos 🙋🏽! Como os avancé ayer ¡Nuevo vídeo en mi canal de #YouTube  🎥! Y además ¡entrenamiento completo! Ejercicios de abdominales y glúteos para hacer en casa ¡No os lo podéis perder! Os espero a todos ¡Tenéis el enlace directo en la bio! . . . . . . . Quiérete mucho💙 Cuídate mucho🙏 Cuídate con Marisol🙋🏿 . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
A ver, a verrrrrr... a quien le provoca un buen bocado de esta delicia? 💚🍴 .
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Dame mucho Love 💕y levanta la manito 🙋🏻 para motivarme un poco a compartir La vídeo receta 📹🤓 .
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Solo les adelanto que es un envuelto con lomo de salmón fresco 🐟 veggies 🍄🍃 masa integral de cereales y semillas, horneado y crujiente 👅💦 ¡Deli! #VidaFityActiva ✅
A ver, a verrrrrr... a quien le provoca un buen bocado de esta delicia? 💚🍴 . . . Dame mucho Love 💕y levanta la manito 🙋🏻 para motivarme un poco a compartir La vídeo receta 📹🤓 . . . Solo les adelanto que es un envuelto con lomo de salmón fresco 🐟 veggies 🍄🍃 masa integral de cereales y semillas, horneado y crujiente 👅💦 ¡Deli! #VidaFityActiva  ✅
Primera del día y cubriendo bastante. Ha sido menos de la idea que llevaba, pero lo iré compensando el resto de día...
Los datos son orientativos, no me ciño a la app pero me sirve de referencia. Normalmente suelo superar un poco los macros que me sugiere...
🔹120gr de pollo.
🔸2 huevos duros con AOVE y perejil.
🔹Nueces.
🔸2 bananas (que valen por 3).
🔹Kiwi.
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#fit #fitness #fitnessfreak #fitnessaddict #fitnesslife #fitnesslove #fitnessgirl #gym #gymlife #workoutgirl #workout #bodybuilding #muscle #alimentacionsaludable #nutriciondeportiva #behealthy #healthy #mamafitness #fitmom #mamifit #mamifitness #strongerthanexcuses #comidasana #comidareal #paleorecipes  #historiasrealesdeunamamafit #vidafityactiva
Primera del día y cubriendo bastante. Ha sido menos de la idea que llevaba, pero lo iré compensando el resto de día... Los datos son orientativos, no me ciño a la app pero me sirve de referencia. Normalmente suelo superar un poco los macros que me sugiere... 🔹120gr de pollo. 🔸2 huevos duros con AOVE y perejil. 🔹Nueces. 🔸2 bananas (que valen por 3). 🔹Kiwi. . #fit  #fitness  #fitnessfreak  #fitnessaddict  #fitnesslife  #fitnesslove  #fitnessgirl  #gym  #gymlife  #workoutgirl  #workout  #bodybuilding  #muscle  #alimentacionsaludable  #nutriciondeportiva  #behealthy  #healthy  #mamafitness  #fitmom  #mamifit  #mamifitness  #strongerthanexcuses  #comidasana  #comidareal  #paleorecipes  #historiasrealesdeunamamafit  #vidafityactiva 
Buenísimos días bomboncitos 💕🤗 .
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Llega la hora de desayunar, abro la nevera, veo un tupper de arroz que sobró de la comida de ayer 🍚 y voilá 👉🏼 me hice unas tortitas de arroz 🥞 que quedan deliciosas 🤤😋 y si, las hago con arroz salado 👌🏼 .
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Simplemente mezclo el arroz (uso basmati) con huevo, claras de huevo, semillas de chia, crema de almendras, plátano troceado 🍌, leche de almendras sin azúcar, esencia de vainilla, stevia y canela. Luego a la planchita 🔥 ¿te gustan? .
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En mi canal de YouTube 💗 tienen la Video receta 🎥👉🏼 #VidaFityActiva
Buenísimos días bomboncitos 💕🤗 . . . Llega la hora de desayunar, abro la nevera, veo un tupper de arroz que sobró de la comida de ayer 🍚 y voilá 👉🏼 me hice unas tortitas de arroz 🥞 que quedan deliciosas 🤤😋 y si, las hago con arroz salado 👌🏼 . . . Simplemente mezclo el arroz (uso basmati) con huevo, claras de huevo, semillas de chia, crema de almendras, plátano troceado 🍌, leche de almendras sin azúcar, esencia de vainilla, stevia y canela. Luego a la planchita 🔥 ¿te gustan? . . En mi canal de YouTube 💗 tienen la Video receta 🎥👉🏼 #VidaFityActiva 
... 1 año y 8 meses ...
A veces, es necesario ver desde fuera la evolución de uno mismo.
Evolución desde marzo de 2016 hasta el 6 de noviembre de 2017, hace 1 semana.
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¿El secreto?
NO RENDIRME a pesar de los percances temporales; no conformarme con ser "una persona más".
Ser madre trabajadora es muy duro, sobre todo AHORA... y teniendo un horario diferente cada día. Pero amo el deporte y lo necesito en mi vida.
Hacer malabares con el tiempo es mi especialidad desde hace 3 años, y estoy bien orgullosa de ello.
Algunos meses he pisado el gimnasio 4 días, otros meses consigo entrenar 4 días seguidos, un récord para mi desde que soy mamá.
Pero lo principal, es la alimentación.
Un cuerpo trabajado es el reflejo de un cuerpo bien alimentado. 
El deporte sirve para "rematar" la faena.
En junio dejé de lado las dietas deportivas que llevaba utilizando 5 años. No catabolizo por estar 7h sin comer y a la vista está en las fotografías... 💖
También dejé muchas clases de alimentos "FIT" (barritas, avenas, cereales, botellas de claras de huevo...), pre-entreno, caseína, etc...
Lo único que conservo es algo de proteína, como extra.
Gano peso de la misma manera y podría seguir etapas de volumen/definición si quisiera, pero a mi manera. Ahora ni me planteo "etapas", solo disfruto de alimentarme y hacer deporte.
Me siento feliz de comer cuando mi cuerpo realmente lo necesita, sin tiempos, sin pesar la comida, sin miedo a estar más de 4h sin ingerir algo.
Yo elijo cómo, cuándo, cuánto y de que manera. He aprendido a escuchar a mi cuerpo y le doy todo lo que está en mi mano para que sea beneficioso ahora y a largo plazo.
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#fit #fitness #fitnessfreak #fitnessaddict #fitnesslife #fitnesslove #fitnessgirl #gym #gymlife #workoutgirl #workout #bodybuilding #muscle #alimentacionsaludable #nutriciondeportiva #behealthy #healthy #entrenamiento #gimnasio #pesas #mamafitness #fitmom #mamifit #mamifitness #strongerthanexcuses #historiasrealesdeunamamafit #vidafityactiva
... 1 año y 8 meses ... A veces, es necesario ver desde fuera la evolución de uno mismo. Evolución desde marzo de 2016 hasta el 6 de noviembre de 2017, hace 1 semana. . ¿El secreto? NO RENDIRME a pesar de los percances temporales; no conformarme con ser "una persona más". Ser madre trabajadora es muy duro, sobre todo AHORA... y teniendo un horario diferente cada día. Pero amo el deporte y lo necesito en mi vida. Hacer malabares con el tiempo es mi especialidad desde hace 3 años, y estoy bien orgullosa de ello. Algunos meses he pisado el gimnasio 4 días, otros meses consigo entrenar 4 días seguidos, un récord para mi desde que soy mamá. Pero lo principal, es la alimentación. Un cuerpo trabajado es el reflejo de un cuerpo bien alimentado. El deporte sirve para "rematar" la faena. En junio dejé de lado las dietas deportivas que llevaba utilizando 5 años. No catabolizo por estar 7h sin comer y a la vista está en las fotografías... 💖 También dejé muchas clases de alimentos "FIT" (barritas, avenas, cereales, botellas de claras de huevo...), pre-entreno, caseína, etc... Lo único que conservo es algo de proteína, como extra. Gano peso de la misma manera y podría seguir etapas de volumen/definición si quisiera, pero a mi manera. Ahora ni me planteo "etapas", solo disfruto de alimentarme y hacer deporte. Me siento feliz de comer cuando mi cuerpo realmente lo necesita, sin tiempos, sin pesar la comida, sin miedo a estar más de 4h sin ingerir algo. Yo elijo cómo, cuándo, cuánto y de que manera. He aprendido a escuchar a mi cuerpo y le doy todo lo que está en mi mano para que sea beneficioso ahora y a largo plazo. . #fit  #fitness  #fitnessfreak  #fitnessaddict  #fitnesslife  #fitnesslove  #fitnessgirl  #gym  #gymlife  #workoutgirl  #workout  #bodybuilding  #muscle  #alimentacionsaludable  #nutriciondeportiva  #behealthy  #healthy  #entrenamiento  #gimnasio  #pesas  #mamafitness  #fitmom  #mamifit  #mamifitness  #strongerthanexcuses  #historiasrealesdeunamamafit  #vidafityactiva 
#Repost @vidafityactiva (@get_repost)
・・・
Así como cuando dejas el desayuno listo para mañana 🤓 haré mi cafecito y listo... a tope! ⚡️🤘🏼 . . .
. 🔅Bizcocho de manzana🔅 .

1 huevo + 5 claras de huevo
1/2 taza de harina de avena integral
1 cucharada de semillas de chia 
1 cucharada de aceite de coco
1 manzana roja sin piel
1/2 cucharadita de polvo de hornear 
1 cucharadita de canela en polvo
3 cucharadas de leche (la que uses)
Nueces y canela al gusto .
.

Precalienta el horno. .

Mezcla bien todos los ingredientes, batiendo primero los ingredientes líquidos y luego incorporando poco a poco los secos.  Agrega media manzana en cuadritos con las nueces a tu gusto. Coloca en un molde y encima agrega el resto de la manzana en láminas finas. .
.

Hornea 25 minutos a 190 grados centígrados 🔥 haz la prueba del palillo, pinchando el bizcocho hasta que salga seco y así comprobar que está listo 👌🏼 . . . .
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Más recetas y tips saludables en mi blog, Facebook y YouTube, #VidaFityActiva .

#VidaFityActiva 💛
#Repost  @vidafityactiva (@get_repost) ・・・ Así como cuando dejas el desayuno listo para mañana 🤓 haré mi cafecito y listo... a tope! ⚡️🤘🏼 . . . . 🔅Bizcocho de manzana🔅 . 1 huevo + 5 claras de huevo 1/2 taza de harina de avena integral 1 cucharada de semillas de chia 1 cucharada de aceite de coco 1 manzana roja sin piel 1/2 cucharadita de polvo de hornear 1 cucharadita de canela en polvo 3 cucharadas de leche (la que uses) Nueces y canela al gusto . . Precalienta el horno. . Mezcla bien todos los ingredientes, batiendo primero los ingredientes líquidos y luego incorporando poco a poco los secos. Agrega media manzana en cuadritos con las nueces a tu gusto. Coloca en un molde y encima agrega el resto de la manzana en láminas finas. . . Hornea 25 minutos a 190 grados centígrados 🔥 haz la prueba del palillo, pinchando el bizcocho hasta que salga seco y así comprobar que está listo 👌🏼 . . . . . Más recetas y tips saludables en mi blog, Facebook y YouTube, #VidaFityActiva  . #VidaFityActiva  💛
¿Qué tal el puente chicos? ¡Yo ya preparada para una nueva semana! Mañana tenemos nuevo vídeo en el canal de #Youtube y estad muy atentos ¡Porque es entrenamiento completo! 👏🏻👏🏻 ¡Os espero mañana en mi canal!

Quiérete mucho💙
Cuídate mucho🙏
Cuídate con Marisol🙋🏿
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #vidasana #vidasaludable #youtuber
¿Qué tal el puente chicos? ¡Yo ya preparada para una nueva semana! Mañana tenemos nuevo vídeo en el canal de #Youtube  y estad muy atentos ¡Porque es entrenamiento completo! 👏🏻👏🏻 ¡Os espero mañana en mi canal! Quiérete mucho💙 Cuídate mucho🙏 Cuídate con Marisol🙋🏿 . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
Se acabó el finde... A cenar, ducha, chute para las migrañas y a dormir!!! Nanit🙋#mividaconbrackets #yomecuidoytu #cenasfaciles #cenassaludables #vidafityactiva #ytuquecenas #micuerpoesmicasa
No se ustedes pero a mí, esto me encanta!!! 🤤 @marianatura1970 🍖 .
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. “La carne del buey es una de las más ricas en proteínas y hierro. Igualmente, posee selenio que alivia la ansiedad, la depresión y la fatiga, y es la más rica en zinc y en coenzima Q-10, que alimenta las células del organismo, sobre todo las del corazón” ¿te apuntas a un trocito? ❤️😋 .
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P.D. Mi código de descuento en MariaNatura.com es 👉🏼 VIDAFIT ❣️ #VidaFityActiva 🔝
No se ustedes pero a mí, esto me encanta!!! 🤤 @marianatura1970 🍖 . . . “La carne del buey es una de las más ricas en proteínas y hierro. Igualmente, posee selenio que alivia la ansiedad, la depresión y la fatiga, y es la más rica en zinc y en coenzima Q-10, que alimenta las células del organismo, sobre todo las del corazón” ¿te apuntas a un trocito? ❤️😋 . . P.D. Mi código de descuento en MariaNatura.com es 👉🏼 VIDAFIT ❣️ #VidaFityActiva  🔝
Ella dice que de grande quiere ser arquitecta 👩🏼‍🎓 y “Miss Venezuela” 👸🏻🇻🇪😄❤️ yo le digo que sea lo que sea en el futuro, me encargaré y cercioraré de darle las herramientas para que sea feliz y ahí estaré Dios mediante 🙏🏼 para acompañarla, guiarla y disfrutar de esos momentos a su lado! ❣️ @elmundodececillie + @isa_activa 👯‍♂️🌹 .
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. ¡Feliz sábado! #VidaFityActiva 💄
Ella dice que de grande quiere ser arquitecta 👩🏼‍🎓 y “Miss Venezuela” 👸🏻🇻🇪😄❤️ yo le digo que sea lo que sea en el futuro, me encargaré y cercioraré de darle las herramientas para que sea feliz y ahí estaré Dios mediante 🙏🏼 para acompañarla, guiarla y disfrutar de esos momentos a su lado! ❣️ @elmundodececillie + @isa_activa 👯‍♂️🌹 . . . ¡Feliz sábado! #VidaFityActiva  💄
Toca hacer un período de reposo absoluto, pero la nutrición debe seguir SIEMPRE.
Ahora más que nunca, a reposar y a coger mucha fuerza para que la vuelta sea mejor.
Cena perfecta (falta la foto de la fruta pero, como es lo de siempre, no la he hecho jijiji). 💖
Procuro no bajar de 2.300kcal al día (foto 2)
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#fit #fitness #fitnessfreak #fitnessaddict #fitnesslife #fitnesslove #fitnessgirl #gymlife #workoutgirl #alimentacionsaludable #nutriciondeportiva #behealthy #healthy #mamafitness #fitmom #mamifit #mamifitness #strongerthanexcuses #historiasrealesdeunamamafit #vidafityactiva #comidareal #comidasana #paleorecipes
Toca hacer un período de reposo absoluto, pero la nutrición debe seguir SIEMPRE. Ahora más que nunca, a reposar y a coger mucha fuerza para que la vuelta sea mejor. Cena perfecta (falta la foto de la fruta pero, como es lo de siempre, no la he hecho jijiji). 💖 Procuro no bajar de 2.300kcal al día (foto 2) . #fit  #fitness  #fitnessfreak  #fitnessaddict  #fitnesslife  #fitnesslove  #fitnessgirl  #gymlife  #workoutgirl  #alimentacionsaludable  #nutriciondeportiva  #behealthy  #healthy  #mamafitness  #fitmom  #mamifit  #mamifitness  #strongerthanexcuses  #historiasrealesdeunamamafit  #vidafityactiva  #comidareal  #comidasana  #paleorecipes 
Que lo único que debería darnos miedo es perder la salud ♻️
Que las personas no se pierden, las personas se acercan o se alejan.
Y sobre todo tenemos que saber cuando rendirnos 👉🏼 ¡Nunca! 💥 @isa_activa 💚🔝 .
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Por cierto, muchas gracias a tooooodos los que se han preocupado por mi pequeña lesión 🍑🤕 por sus mensajes y tanto cariñito rico 💚💕😍🙏🏼 .
Estaré de reposo unos días para no hacerme más daño y luego vuelvo a la carga 💪🏼 .

Esta bendita #HiperLordosis ,muy “bonita” se ve... pero como j*de! 🙊🙉🙈 . .
. ¡Feliz viernes bombones! #VidaFityActiva 🤘🏼🍾 .
. ▪️OutFit: @lunafitnesswear 🌙
Que lo único que debería darnos miedo es perder la salud ♻️ Que las personas no se pierden, las personas se acercan o se alejan. Y sobre todo tenemos que saber cuando rendirnos 👉🏼 ¡Nunca! 💥 @isa_activa 💚🔝 . . . Por cierto, muchas gracias a tooooodos los que se han preocupado por mi pequeña lesión 🍑🤕 por sus mensajes y tanto cariñito rico 💚💕😍🙏🏼 . Estaré de reposo unos días para no hacerme más daño y luego vuelvo a la carga 💪🏼 . Esta bendita #HiperLordosis  ,muy “bonita” se ve... pero como j*de! 🙊🙉🙈 . . . ¡Feliz viernes bombones! #VidaFityActiva  🤘🏼🍾 . . ▪️OutFit: @lunafitnesswear 🌙
¡Aprovecha la última temporada de #granadas! Es una fruta con muchas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes y es rica en calcio, manganeso, hierro y en minerales como el potasio ... ¿pero sabías que además posee un gran contenido en agua y por lo tanto tiene un valor energético muy bajo? ¡En ensaladas está riquísima!

Quiérete mucho💙
Cuídate mucho🙏
Cuídate con Marisol🙋🏿
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #vidasana #vidasaludable #youtuber
¡Aprovecha la última temporada de #granadas ! Es una fruta con muchas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes y es rica en calcio, manganeso, hierro y en minerales como el potasio ... ¿pero sabías que además posee un gran contenido en agua y por lo tanto tiene un valor energético muy bajo? ¡En ensaladas está riquísima! Quiérete mucho💙 Cuídate mucho🙏 Cuídate con Marisol🙋🏿 . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
Cena sencilla y rápida para un día muuuuy largo 😱😱😱 hervido de patata y zanahoria, y un huevo cocido 😋😋😋Nanit!!! 🙋 #mividaconbrackets #yomecuidoytu #cenassaludables #cenasrapidas #cenasfaciles #ytuquecenas #micuerpoesmicasa #vidafityactiva #vidafeliz
Cómo te quiero Madrid ❤. Hace ya casi 18 años llegué a esta ciudad que me acogió como una más 🙋🏿 Me encanta la diversidad que tiene ☺️, pero también necesito de vez en cuando escaparme de la ciudad, desconectar e irme a algún lugar tranquilo,con mucha  vegetación, y en el que se detenga el tiempo🏞🙏
Así vuelvo con las pilas súper cargadas ¡para que el ritmo no pare!🏃🏽‍♀🏃🤸🏻‍♀⛹🏻‍♀ Solo me voy unos días aunque por el maletón parezca un mes😂😂 Feliz jueves de fiesta y felicidades a las Almudenas 😊
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #vidasana #vidasaludable #youtuber
Cómo te quiero Madrid ❤. Hace ya casi 18 años llegué a esta ciudad que me acogió como una más 🙋🏿 Me encanta la diversidad que tiene ☺️, pero también necesito de vez en cuando escaparme de la ciudad, desconectar e irme a algún lugar tranquilo,con mucha vegetación, y en el que se detenga el tiempo🏞🙏 Así vuelvo con las pilas súper cargadas ¡para que el ritmo no pare!🏃🏽‍♀🏃🤸🏻‍♀⛹🏻‍♀ Solo me voy unos días aunque por el maletón parezca un mes😂😂 Feliz jueves de fiesta y felicidades a las Almudenas 😊 . . . . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
La comida está servida 💚🍴¿Alguien se apunta? .
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Para estas “chupeticas” de carne 🍖 usé las Fit burgers de @marianatura1970 🔝 y las procesé con cebolla, ajo, sal, pimienta, perejil y el toque boom 👉🏼 hierbabuena 🍃🔝😋 .
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Una vez formes las bolitas, inserta un palillo, las sellas bien en una plancha con aceite de oliva y para terminar la cocción, llévalas al horno un ratito más 🔥 ¡quedan buenísimas! 🤤✅ .
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Las burgers súper top, las consigues en la web de @mydietbox y @marianatura1970 💚 mi código de descuento es VIDAFIT 🤘🏼 .
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. ▫️P.D. También puedes usar carne, pollo, cerdo y/o pavo picado/molido para hacer estas “chupeticas” súper deli 🍖🍗👩🏼‍🍳😉 .

#VidaFityActiva
La comida está servida 💚🍴¿Alguien se apunta? . . Para estas “chupeticas” de carne 🍖 usé las Fit burgers de @marianatura1970 🔝 y las procesé con cebolla, ajo, sal, pimienta, perejil y el toque boom 👉🏼 hierbabuena 🍃🔝😋 . . . Una vez formes las bolitas, inserta un palillo, las sellas bien en una plancha con aceite de oliva y para terminar la cocción, llévalas al horno un ratito más 🔥 ¡quedan buenísimas! 🤤✅ . . . Las burgers súper top, las consigues en la web de @mydietbox y @marianatura1970 💚 mi código de descuento es VIDAFIT 🤘🏼 . . . ▫️P.D. También puedes usar carne, pollo, cerdo y/o pavo picado/molido para hacer estas “chupeticas” súper deli 🍖🍗👩🏼‍🍳😉 . #VidaFityActiva 
¡Hola chicos!🙋🏿
Recordad la importancia de trabajar la movilidad articular y la flexibilidad.
Un cuerpo sano es un cuerpo fuerte, pero también flexible 🤸🏻‍♀
La falta de flexibilidad nos resta movilidad y esto hace que  nuestro cuerpo sea más pesado, menos ágil, crea tensión articular y, a la larga, posibles lesiones.
Así que tened muy en cuenta añadir en vuestro entrenamiento algo que favorezca la flexibilidad.

Quiérete mucho💙
Cuídate mucho🙏
Cuídate con Marisol🙋🏿
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #vidasana #vidasaludable #youtuber
¡Hola chicos!🙋🏿 Recordad la importancia de trabajar la movilidad articular y la flexibilidad. Un cuerpo sano es un cuerpo fuerte, pero también flexible 🤸🏻‍♀ La falta de flexibilidad nos resta movilidad y esto hace que nuestro cuerpo sea más pesado, menos ágil, crea tensión articular y, a la larga, posibles lesiones. Así que tened muy en cuenta añadir en vuestro entrenamiento algo que favorezca la flexibilidad. Quiérete mucho💙 Cuídate mucho🙏 Cuídate con Marisol🙋🏿 . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
Gym vs. MakeUp
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Es lo que hay, entreno con la cara lavada y cuando me acabo de maquillar estoy más "mona", pero me dura poco el maquillaje porque siempre me estoy tocando la cara... 😂😂😂
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#fit #fitness #fitnessfreak #fitnessaddict #fitnesslife #fitnesslove #fitnessgirl #gym #gymlife #workoutgirl #workout #bodybuilding #muscle #alimentacionsaludable #nutriciondeportiva #behealthy #healthy #entrenamiento #gimnasio #pesas #mamafitness #fitmom #mamifit #mamifitness #strongerthanexcuses #historiasrealesdeunamamafit #vidafityactiva #madrugarparaentrenaresdefuertacas
Gym vs. MakeUp . Es lo que hay, entreno con la cara lavada y cuando me acabo de maquillar estoy más "mona", pero me dura poco el maquillaje porque siempre me estoy tocando la cara... 😂😂😂 . #fit  #fitness  #fitnessfreak  #fitnessaddict  #fitnesslife  #fitnesslove  #fitnessgirl  #gym  #gymlife  #workoutgirl  #workout  #bodybuilding  #muscle  #alimentacionsaludable  #nutriciondeportiva  #behealthy  #healthy  #entrenamiento  #gimnasio  #pesas  #mamafitness  #fitmom  #mamifit  #mamifitness  #strongerthanexcuses  #historiasrealesdeunamamafit  #vidafityactiva  #madrugarparaentrenaresdefuertacas 
He dejado de esperar trenes porque descubrí que el tren soy yo🚂 
Quien quiera viajar conmigo siempre tendrá sitio en el vagón. 
Y quien no, puede bajarse en cualquier estación ❤️ @isa_activa 🌹 .
.

Feliz y productivo miércoles amores ❣️🤘🏼 .

Recuerda ser SIEMPRE la dueña, jefa y protagonista de tu propia vida! GO 💥 #VidaFityActiva
He dejado de esperar trenes porque descubrí que el tren soy yo🚂 Quien quiera viajar conmigo siempre tendrá sitio en el vagón. Y quien no, puede bajarse en cualquier estación ❤️ @isa_activa 🌹 . . Feliz y productivo miércoles amores ❣️🤘🏼 . Recuerda ser SIEMPRE la dueña, jefa y protagonista de tu propia vida! GO 💥 #VidaFityActiva 
No hay nada mejor que cocinar para varios días, así noches como hoy no tengo que preocuparme de hacerme la cena 😁 Puré de verduras y pollo, infusión, onza de valor🍫 y a dormir #mividaconbrackets #yococino #yomecuidoytu #hoyelcuerpopidecacao #vidafityactiva #cenassaludables #ytuquecenas
Salta, baila, ríe a carcajadas, despéinate y olvídate del que dirán.
Busca a tu niña o a tu niño interno, disfruta de ser tu mismo/misma y trata tu cuerpo con paz y respeto😇

Quiérete mucho🙏
Cuídate mucho💖
Cuídate con Marisol🙋🏿
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Salta, baila, ríe a carcajadas, despéinate y olvídate del que dirán. Busca a tu niña o a tu niño interno, disfruta de ser tu mismo/misma y trata tu cuerpo con paz y respeto😇 Quiérete mucho🙏 Cuídate mucho💖 Cuídate con Marisol🙋🏿 . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
Yo prefiero hablar de comer de forma consciente antes que hablar de dietas.
Prefiero ir introduciendo buenos hábitos de alimentación y también prefiero que cada persona sea la que encuentre el camino que mejor se adapte a ella o a él.
Nos creemos que todas las personas somos iguales y no es así.
Cada uno tiene unas costumbres y hábitos con la comida muy diferentes.
La educación y el entorno que hemos tenido desde niños es muy importante.
Por esto prefiero hablar de comer con consciencia y saber lo que comemos y por qué lo comemos😜

Por autoconocimiento y respeto 🙏
Quiérete mucho💙
Cuídate mucho🙏
Cuídate con Marisol🙋🏿
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Yo prefiero hablar de comer de forma consciente antes que hablar de dietas. Prefiero ir introduciendo buenos hábitos de alimentación y también prefiero que cada persona sea la que encuentre el camino que mejor se adapte a ella o a él. Nos creemos que todas las personas somos iguales y no es así. Cada uno tiene unas costumbres y hábitos con la comida muy diferentes. La educación y el entorno que hemos tenido desde niños es muy importante. Por esto prefiero hablar de comer con consciencia y saber lo que comemos y por qué lo comemos😜 Por autoconocimiento y respeto 🙏 Quiérete mucho💙 Cuídate mucho🙏 Cuídate con Marisol🙋🏿 . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
¡Tiempo de chirimoyas! Mmmm....
No suelo comer dulces pero frutas dulces siiii 😊
Y las chirimoyas me encantan.
Siempre os lo digo, no tengáis miedo a comer cosas dulces si son naturales🍇🍓🍌🍊🍐🍎, y las #chirimoyas mucha gente no las come por miedo al azúcar que tienen,  sin saber qué son ricas en un montón de nutrientes. Tienen  mucha fibra y ¡son saciantes👌!
Así que anímate a comer conscientemente eliminando comida chatarra y eligiendo lo que nos da la madre naturaleza🙌

Cuídate mucho😊
Quiérete mucho💙
Cuídate con Marisol🙋🏿
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¡Tiempo de chirimoyas! Mmmm.... No suelo comer dulces pero frutas dulces siiii 😊 Y las chirimoyas me encantan. Siempre os lo digo, no tengáis miedo a comer cosas dulces si son naturales🍇🍓🍌🍊🍐🍎, y las #chirimoyas  mucha gente no las come por miedo al azúcar que tienen, sin saber qué son ricas en un montón de nutrientes. Tienen mucha fibra y ¡son saciantes👌! Así que anímate a comer conscientemente eliminando comida chatarra y eligiendo lo que nos da la madre naturaleza🙌 Cuídate mucho😊 Quiérete mucho💙 Cuídate con Marisol🙋🏿 . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
🔶🔶🔸🔸IRREVERENTE 🔸🔸🔶🔶 Nuevo descubrimiento en Alicante del que salí como una niña.
Propuestas divertidas dando un giro a cada uno de sus platos a priori tradicionales 🙌🏽👌🏽.
Un local increíble + anfitriones de 10 como @t.titoruiz + las mejores manos en cocina gracias a @david_irreverente 🍴.
¿Que más podíamos pedir? 
Os dejo aquí un pequeño resumen de los platos que degustamos, llenos de sabor y con más de una sorpresa.
#irreverenterestaurante #alicantegram #alicantemolamucho #vidafityactiva #trendyinlove #cocinadeautor #alicantegastronomy
🔶🔶🔸🔸IRREVERENTE 🔸🔸🔶🔶 Nuevo descubrimiento en Alicante del que salí como una niña. Propuestas divertidas dando un giro a cada uno de sus platos a priori tradicionales 🙌🏽👌🏽. Un local increíble + anfitriones de 10 como @t.titoruiz + las mejores manos en cocina gracias a @david_irreverente 🍴. ¿Que más podíamos pedir? Os dejo aquí un pequeño resumen de los platos que degustamos, llenos de sabor y con más de una sorpresa. #irreverenterestaurante  #alicantegram  #alicantemolamucho  #vidafityactiva  #trendyinlove  #cocinadeautor  #alicantegastronomy 
Buenísimos diasssss ❤️ vamos a disfrutar de este dominguito que pinta súper bien 💃🏻🤘🏼 .
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Les cuento algo, un tip 🤓👉🏼 si desde la noche anterior dejan remojando en un bote, avena, chia y agua ó leche, ya tienen para la mañana siguiente el desayuno listo 🥄😋 .
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Solo quedaría agregar toppings, especies ú otros ingredientes al gusto y listo ❣️ .

Es importante colocarlo en un bote cerrado para que no agarre ningún sabor raro en la nevera 😝 .
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Aquí tienen una opción más para dejar de decir que no desayunan, ó que no desayunan bien porque no tienen tiempo. De nada 😄😜 #VidaFityActiva 💁🏻
Buenísimos diasssss ❤️ vamos a disfrutar de este dominguito que pinta súper bien 💃🏻🤘🏼 . . . Les cuento algo, un tip 🤓👉🏼 si desde la noche anterior dejan remojando en un bote, avena, chia y agua ó leche, ya tienen para la mañana siguiente el desayuno listo 🥄😋 . . Solo quedaría agregar toppings, especies ú otros ingredientes al gusto y listo ❣️ . Es importante colocarlo en un bote cerrado para que no agarre ningún sabor raro en la nevera 😝 . . Aquí tienen una opción más para dejar de decir que no desayunan, ó que no desayunan bien porque no tienen tiempo. De nada 😄😜 #VidaFityActiva  💁🏻
IRREVERENTE 💚 .
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Descubrí un lugar en #Alicante de esos que te dejan con la boca abierta 👅💦 (todo en stories, con clases de como agarrar los palitos incluidas) .
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@restauranteirreverente 👉🏼 un espacio en donde la tradición es la raíz y la innovación es el día a día ✅🍴⭐️ .
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El mejor anfitrión @t.titoruiz 🔝 y la mejor compañía @elmassimo & @trendyinlove 💚 .
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P.D. Mi plato favorito de la noche, el pez mantequilla (primera foto) 🐟 Dios de mi vida, que cosa tan buenaaaaaaa 😋🤤 .
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#VidaFityActiva
IRREVERENTE 💚 . . . Descubrí un lugar en #Alicante  de esos que te dejan con la boca abierta 👅💦 (todo en stories, con clases de como agarrar los palitos incluidas) . . . @restauranteirreverente 👉🏼 un espacio en donde la tradición es la raíz y la innovación es el día a día ✅🍴⭐️ . . . El mejor anfitrión @t.titoruiz 🔝 y la mejor compañía @elmassimo & @trendyinlove 💚 . . P.D. Mi plato favorito de la noche, el pez mantequilla (primera foto) 🐟 Dios de mi vida, que cosa tan buenaaaaaaa 😋🤤 . . #VidaFityActiva 
Mas feliz que una perdiz. Llegar a casa y encontrar tu pedido de @bulevip_es no tiene precio. En mi stories tenéis el unboxing @elgranerointegral @max_protein @weiderspain @bebidasbolero #ñaaaaam .
#ricorico #vidafit #vidafitness #vidasana #vidafityactiva #fitlife #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitnesslive #fitgirl #fitnessgirl #bulevip #comidasana #yippie #elgranerointegral #questbar #quierete #sonrie #motivation #motivated
Súper plato con todos los macros, muchos nutrientes, mucho sabor y mucho Love 💚🍴 .
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Mi pechuga de pollo de corral by @marianatura1970 🍗 rellena con un sofrito de cebolla, ajo, puerro, espinacas, calabacín y champis 🥒🍄🍃🍅🌱 salteado con aceite de oliva y sal marina (desliza para ver el zoom 🔎). También lleva un puntazo extra 👉🏼 queso proteinico by @eatlean_es 🧀 Love it 😍😋 .
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A la pechuga de pollo se le hace un corte para crear una especie de “sobre”. En esa incisión se coloca el relleno y se cierran los bordes con palillos. Se sella la pechuga en una sartén con aceite de oliva y luego se lleva al horno unos 15-20 minutos aproximadamente 🔥 . ¡Deli! ✅
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#VidaFityActiva
Súper plato con todos los macros, muchos nutrientes, mucho sabor y mucho Love 💚🍴 . . . Mi pechuga de pollo de corral by @marianatura1970 🍗 rellena con un sofrito de cebolla, ajo, puerro, espinacas, calabacín y champis 🥒🍄🍃🍅🌱 salteado con aceite de oliva y sal marina (desliza para ver el zoom 🔎). También lleva un puntazo extra 👉🏼 queso proteinico by @eatlean_es 🧀 Love it 😍😋 . . A la pechuga de pollo se le hace un corte para crear una especie de “sobre”. En esa incisión se coloca el relleno y se cierran los bordes con palillos. Se sella la pechuga en una sartén con aceite de oliva y luego se lleva al horno unos 15-20 minutos aproximadamente 🔥 . ¡Deli! ✅ . #VidaFityActiva 
A esta hora salía a sala. 
Una hora justa, suficiente para llegar a casa y despertar a mi pequeño para ir al cole.
Cuando algo te gusta, merece la pena el esfuerzo.
El tiempo es lo más preciado que poseemos e invertirlo en lo que te llena es un regalo.
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#fit #fitness #fitnessfreak #fitnessaddict #fitnesslife #fitnesslove #fitnessgirl #gym #gymlife #workoutgirl #workout #bodybuilding #muscle #alimentacionsaludable #nutriciondeportiva #behealthy #healthy #entrenamiento #gimnasio #pesas #mamafitness #fitmom #mamifit #mamifitness #strongerthanexcuses #historiasrealesdeunamamafit #vidafityactiva #madrugarparaentrenaresdefuertacas #fuertacas
A esta hora salía a sala. Una hora justa, suficiente para llegar a casa y despertar a mi pequeño para ir al cole. Cuando algo te gusta, merece la pena el esfuerzo. El tiempo es lo más preciado que poseemos e invertirlo en lo que te llena es un regalo. . #fit  #fitness  #fitnessfreak  #fitnessaddict  #fitnesslife  #fitnesslove  #fitnessgirl  #gym  #gymlife  #workoutgirl  #workout  #bodybuilding  #muscle  #alimentacionsaludable  #nutriciondeportiva  #behealthy  #healthy  #entrenamiento  #gimnasio  #pesas  #mamafitness  #fitmom  #mamifit  #mamifitness  #strongerthanexcuses  #historiasrealesdeunamamafit  #vidafityactiva  #madrugarparaentrenaresdefuertacas  #fuertacas 
¿Todavía no os habéis pasado por mi canal de #Youtube? ¡Os cuento cómo hacer abdominales de forma consciente! ¡Tenéis el link en la bio!
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #vidasana #vidasaludable #youtuber
Cuando vayas a por algo, no regreses hasta que lo consigas 💙 @isa_activa 🔝 .
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No pares y no pongas excusas! Tú, dale sin freno ⚡️💥 ya se los he dicho y se los repito porque me encanta la frase 👉🏼 es imposible derrotar a una persona que nunca se rinde 🤘🏼 #VidaFityActiva .
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. 🔹OutFit: @lunafitnesswear . 🔹Photo by @elmassimo 🔹Zapas: @skechersspain 👟
Cuando vayas a por algo, no regreses hasta que lo consigas 💙 @isa_activa 🔝 . . . No pares y no pongas excusas! Tú, dale sin freno ⚡️💥 ya se los he dicho y se los repito porque me encanta la frase 👉🏼 es imposible derrotar a una persona que nunca se rinde 🤘🏼 #VidaFityActiva  . . . 🔹OutFit: @lunafitnesswear . 🔹Photo by @elmassimo 🔹Zapas: @skechersspain 👟
@Regranned from @vidafityactiva -  Buenísimos días bomboncitos Fit 💜💐 .
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Vamos a desayunar algo rápidito rapidito y súper rico rico 😋 Toma nota: .
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. •BIZCOCHITO EXPRESS RED VELVET 👇🏼 .

60grs de harina de avena integral 
2 cucharadas de puré de remolacha (casero)
1 cucharadita de aceite de coco
1 cucharada de cacao en polvo desgrasado
1 huevo+3claras
1/8 taza de leche de almendras sin azúcar o la que uses
1 cucharadita de vinagre de manzana 
1/2 cucharadita de polvo de hornear (royal)
1 cucharada de esencia de vainilla
Un puntito de colorante alimenticio rojo.
. .

Procesa todos los ingredientes y coloca en un molde de silicon y lleva al microondas durante unos 2-3 minutos aproximadamente .
.

Con un palillo comprueba que esta listo ya que cada micro es un mundo. Así que después de los 2 minutos ve comprobando cada 15 segundos... si se pasa de tiempo queda como una piedraaaaa 😅🤦🏻‍♀️ lo certifico 😝 .
.

La cremita que suelo usar de topping es queso fresco batido 0% con whey protein y esencia de vainilla 👅👌🏼 .
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#VidaFityActiva 💟 - #regrann
@Regranned from @vidafityactiva - Buenísimos días bomboncitos Fit 💜💐 . . Vamos a desayunar algo rápidito rapidito y súper rico rico 😋 Toma nota: . . . •BIZCOCHITO EXPRESS RED VELVET 👇🏼 . 60grs de harina de avena integral 2 cucharadas de puré de remolacha (casero) 1 cucharadita de aceite de coco 1 cucharada de cacao en polvo desgrasado 1 huevo+3claras 1/8 taza de leche de almendras sin azúcar o la que uses 1 cucharadita de vinagre de manzana 1/2 cucharadita de polvo de hornear (royal) 1 cucharada de esencia de vainilla Un puntito de colorante alimenticio rojo. . . Procesa todos los ingredientes y coloca en un molde de silicon y lleva al microondas durante unos 2-3 minutos aproximadamente . . Con un palillo comprueba que esta listo ya que cada micro es un mundo. Así que después de los 2 minutos ve comprobando cada 15 segundos... si se pasa de tiempo queda como una piedraaaaa 😅🤦🏻‍♀️ lo certifico 😝 . . La cremita que suelo usar de topping es queso fresco batido 0% con whey protein y esencia de vainilla 👅👌🏼 . . #VidaFityActiva  💟 - #regrann 
@Regranned from @vidafityactiva -  Comienza una súper semana y vamos a fullllll ❤️ .
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Pero antes, a desayunar❣️🍴 .
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. 🔺Waffles: .

50 grs taza de harina de avena integral
1/3 taza de puré calabaza 
1 huevo + 4 claras
1/8 taza de bebida ch (puedes usar leche)
1 cucharada de cacao puro
1 cucharada de crema de almendras
1/2 cucharadita de polvo de hornear
Stevia, esencia de Vainilla y canela al gusto (opcional) .
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Procesa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave, cremosa y homogénea. Coloca en moldes especiales de waffles (yo uso de silicon) y hornea durante 10 minutos a 180 grados centígrados. .
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#VidaFityActiva - #regrann
@Regranned from @vidafityactiva - Comienza una súper semana y vamos a fullllll ❤️ . . Pero antes, a desayunar❣️🍴 . . . 🔺Waffles: . 50 grs taza de harina de avena integral 1/3 taza de puré calabaza 1 huevo + 4 claras 1/8 taza de bebida ch (puedes usar leche) 1 cucharada de cacao puro 1 cucharada de crema de almendras 1/2 cucharadita de polvo de hornear Stevia, esencia de Vainilla y canela al gusto (opcional) . . Procesa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave, cremosa y homogénea. Coloca en moldes especiales de waffles (yo uso de silicon) y hornea durante 10 minutos a 180 grados centígrados. . . #VidaFityActiva  - #regrann 
Unas tostaditas integrales con jamón ibérico y tomate a la plancha 🍅 alguien se apunta? 😋😋😋 .
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El tomatito lo pongo a la plancha con aceite de oliva, sal rosa, pimienta y orégano 🌿 queda buenísimo!!! 🤤 .
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Y bueno, sigo disfrutando del día festivo 😴🤘🏼😴 .

#VidaFityActiva
Unas tostaditas integrales con jamón ibérico y tomate a la plancha 🍅 alguien se apunta? 😋😋😋 . . . El tomatito lo pongo a la plancha con aceite de oliva, sal rosa, pimienta y orégano 🌿 queda buenísimo!!! 🤤 . . . Y bueno, sigo disfrutando del día festivo 😴🤘🏼😴 . #VidaFityActiva 
Después de una rutina de GAP en casa, hay que desayunar para coger fuerzas💪💪💪 Hoy mi color es el verde... Zumo de kiwi, manzana y piña, y tostadas de centeno de Ikea con guacamole y cherry, y revuelto de un huevo y queso havarti light. Bon apetit!!! #mividaconbrackets #yomecuidoytu #sonriotodoelrato #iptisahamam #desayunosaludable #vidafityactiva #micuerpoesmicasa
¡Feliz Halloween chicos 🎃! ¿ Qué planes tenéis?

Yo soy de las que se apuntan a todo, me encanta la diversidad y sobretodo las costumbres que se prestan para pasarlo bien.

La risa y el buen rollo es parte de mi plan de vida👯

Quiérete mucho 💙
Cuídate con Marisol🙋🏿
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #vidasana #vidasaludable #youtuber #Halloween2017 #Halloween
¡Feliz Halloween chicos 🎃! ¿ Qué planes tenéis? Yo soy de las que se apuntan a todo, me encanta la diversidad y sobretodo las costumbres que se prestan para pasarlo bien. La risa y el buen rollo es parte de mi plan de vida👯 Quiérete mucho 💙 Cuídate con Marisol🙋🏿 . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber  #Halloween2017  #Halloween 
Happy Halloween bomboncitos de mi corazón 🖤👻 .
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Quiero compartir con ustedes unos bocaditos saludables y riquiiiiiiiisimos 😋 esta combinación es muy 🔝(pueden ver más en mis stories). .
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. ▪️Bizcochitos TERRORIFICOS de calabaza y naranja🎃🍊 .
1/2 taza de harina de avena integral
1/3 taza de puré calabaza 
1 huevo + 5 claras
1/8 taza de leche de almendras sin azúcar 
2 cucharadas de aceite de coco
1/2 cucharadita de polvo de hornear
Zumo de media naranja
Stevia y esencia de Vainilla al gusto
Ralladura de piel de naranja
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Procesa todos los ingredientes, primero el huevo con las claras hasta que estén espumosos, luego el resto de ingredientes líquidos y después, poco a poco los ingredientes secos, hasta obtener una mezcla suave, cremosa y homogénea. .
Coloca en moldes y hornea durante unos 15 minutos aproximadamente a 180 grados centígrados. .
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. ▪️El “frosting” es queso fresco batido 0% con stevia, esencia de vainilla y colorante alimenticio 👅👌🏼 . .
. ¡BOOOOOOO! 👻
#VidaFityActiva
Happy Halloween bomboncitos de mi corazón 🖤👻 . . . Quiero compartir con ustedes unos bocaditos saludables y riquiiiiiiiisimos 😋 esta combinación es muy 🔝(pueden ver más en mis stories). . . . ▪️Bizcochitos TERRORIFICOS de calabaza y naranja🎃🍊 . 1/2 taza de harina de avena integral 1/3 taza de puré calabaza 1 huevo + 5 claras 1/8 taza de leche de almendras sin azúcar 2 cucharadas de aceite de coco 1/2 cucharadita de polvo de hornear Zumo de media naranja Stevia y esencia de Vainilla al gusto Ralladura de piel de naranja . . Procesa todos los ingredientes, primero el huevo con las claras hasta que estén espumosos, luego el resto de ingredientes líquidos y después, poco a poco los ingredientes secos, hasta obtener una mezcla suave, cremosa y homogénea. . Coloca en moldes y hornea durante unos 15 minutos aproximadamente a 180 grados centígrados. . . . . ▪️El “frosting” es queso fresco batido 0% con stevia, esencia de vainilla y colorante alimenticio 👅👌🏼 . . . ¡BOOOOOOO! 👻 #VidaFityActiva 
Como os adelanté ayer, ¡Nuevo vídeo 🎥 en mi canal de #Youtube! Primer bloque de #abdominales ¡Y además con muchos consejos para trabajar de forma consciente la zona y no hacernos daño en la espalda! (Tenéis el link completo en la bio 😉)
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #vidasana #vidasaludable #youtuber
Como os adelanté ayer, ¡Nuevo vídeo 🎥 en mi canal de #Youtube ! Primer bloque de #abdominales  ¡Y además con muchos consejos para trabajar de forma consciente la zona y no hacernos daño en la espalda! (Tenéis el link completo en la bio 😉) . . . . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
🔎3 años + 10 kilos de diferencia entre foto y foto ✅ (a lo mejor les parece poca cosa pero para mí es un mundo) .
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El proceso ha sido lento y al principio bastante frustrante. Porque siempre esperamos ver cambios de un día a otro y eso NO es así. Ojalá... 🤦🏻‍♀️♻️ .
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Pero si algo he aprendido en este camino es a conocerme, a quererme, a aceptarme, tener paciencia y a vivir con un estilo de vida que sin duda, es el mejor💚 .
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Cuando comencé a disfrutar del camino, solo vinieron a mi cosas positivas... Salud, estabilidad mental, emocional, conciencia, mejoría estética, que también trae consigo confianza, auto estima, seguridad y una lista de etcs que siempre vienen a sumar ➕ .
.

Eso sí, llevo este estilo de vida sin obsesiones, sin Stress, sin llevarlo al extremo. No soy modelo fitness, ni un ángel de victoria secret 👙 ni voy a participar en el miss Venezuela 😅 soy una mujer, súper mamá 💪🏼 sana, activa, con energía, no cuento calorías, no peso la comida y vivo mi vida feliz 🤘🏼 .
.
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Estoy contenta de poder transmitirles mi mensaje y si logro motivarles al menos un poquito, ya yo me doy por satisfecha 💁🏻 porque no todo lo que reluce es oro y las soluciones mágicas y milagrosas no existen. Pasito a pasito es el camino 👣.
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ES DIFÍCIL DERROTAR A UNA PERSONA QUE NUNCA SE RINDE 💥 @isa_activa .
#VidaFityActiva ✅
🔎3 años + 10 kilos de diferencia entre foto y foto ✅ (a lo mejor les parece poca cosa pero para mí es un mundo) . . . El proceso ha sido lento y al principio bastante frustrante. Porque siempre esperamos ver cambios de un día a otro y eso NO es así. Ojalá... 🤦🏻‍♀️♻️ . . . Pero si algo he aprendido en este camino es a conocerme, a quererme, a aceptarme, tener paciencia y a vivir con un estilo de vida que sin duda, es el mejor💚 . . Cuando comencé a disfrutar del camino, solo vinieron a mi cosas positivas... Salud, estabilidad mental, emocional, conciencia, mejoría estética, que también trae consigo confianza, auto estima, seguridad y una lista de etcs que siempre vienen a sumar ➕ . . Eso sí, llevo este estilo de vida sin obsesiones, sin Stress, sin llevarlo al extremo. No soy modelo fitness, ni un ángel de victoria secret 👙 ni voy a participar en el miss Venezuela 😅 soy una mujer, súper mamá 💪🏼 sana, activa, con energía, no cuento calorías, no peso la comida y vivo mi vida feliz 🤘🏼 . . . Estoy contenta de poder transmitirles mi mensaje y si logro motivarles al menos un poquito, ya yo me doy por satisfecha 💁🏻 porque no todo lo que reluce es oro y las soluciones mágicas y milagrosas no existen. Pasito a pasito es el camino 👣. . . ES DIFÍCIL DERROTAR A UNA PERSONA QUE NUNCA SE RINDE 💥 @isa_activa . #VidaFityActiva  ✅
¡¡Espero que hayáis disfrutado mucho vuestro finde chicos!!
Yo muchísimo 😊
He tenido tiempo para hacer deporte, ir al teatro,alguna cervecita😜y pasear, pasear muchísimo; disfruto de caminar sin prisa, solo observando y disfrutando de mi tiempo libre.

Mañana próxima entrega de vídeo 🎥
Esta vez una tanda sencilla de abdominales.
Próximamente ya iré poniendo vídeos de entrenamientos completos💪😅 ¡Estad muy atentos!
.
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #vidasana #vidasaludable #youtuber
¡¡Espero que hayáis disfrutado mucho vuestro finde chicos!! Yo muchísimo 😊 He tenido tiempo para hacer deporte, ir al teatro,alguna cervecita😜y pasear, pasear muchísimo; disfruto de caminar sin prisa, solo observando y disfrutando de mi tiempo libre. Mañana próxima entrega de vídeo 🎥 Esta vez una tanda sencilla de abdominales. Próximamente ya iré poniendo vídeos de entrenamientos completos💪😅 ¡Estad muy atentos! . . . . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
Lo mejor de un “donde”, es un “con quien” ❤️ y rodearse de personas agradables y positivas es sin duda, algo MUY saludable ❣️👉🏼 @isa_activa ➕ @trendyinlove ➕ @elmassimo ➕ @myfashionworldandres ➕ @frommyglasses 🎈 .
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El mejor punto de encuentro 🔛 @goikogrill 🍔❤️🔝 .
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. ¡Feliz domingo Mís bomboncitos Fit! #VidaFityActiva 🌹
Lo mejor de un “donde”, es un “con quien” ❤️ y rodearse de personas agradables y positivas es sin duda, algo MUY saludable ❣️👉🏼 @isa_activa ➕ @trendyinlove ➕ @elmassimo ➕ @myfashionworldandres ➕ @frommyglasses 🎈 . . . El mejor punto de encuentro 🔛 @goikogrill 🍔❤️🔝 . . . ¡Feliz domingo Mís bomboncitos Fit! #VidaFityActiva  🌹
Así iniciamos el primer día después de los cuarenta días de descanso!!!! Estos Abs han sido parte de mi rutina de ejercicios desde antes de estar embarazada, los seguí practicando hasta los primeros meses de embarazo, y ahora he retomado!
Tu cuerpo pasa por muchos cambios, físicos, hormonales y hasta psicológicos mientras se forma un pequeño ser dentro de ti durante aproximadamente 10 meses!!! Es por esto que el proceso de que tu cuerpo vuelva a su estado de antes, toma su tiempo y debe ser paulatino!
Te comparto lo que a mi me ha funcionado:
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✅Cuidar mi alimentación durante el embarazo y hacer ejercicios de acuerdo a cada etapa, esto me ayudó a no ganar mucho peso, solo el necesario!
✅Durante las últimas semanas de embarazo 🤰🏻, caminaba muchísimo en mi hora del lunch cuando estaba trabajando!
✅Ahora después de haber dado a luz, la LACTANCIA EXCLUSIVA ha sido mi mejor aliada. Para los que no saben la lactancia genera contracciones en el útero que hace que este vuelva más rápido a su tamaño original, y con esto empiezas a ver y a sentir como disminuye el tamaño de tu abdomen. Y por si fuera poco, el dar de lactar te ayuda a quemar un promedio de hasta 500 calorías diarias 🙌🙌🙌
✅Tomar mucha, pero muuuucha agua, no sólo porque siempre lo he hecho, con la lactancia el cuerpo me lo pide y es muy necesaria para la producción de leche! Pero además el agua ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo!
✅No crean que me sobra el tiempo, con tres niños y una casa que atender, además pronto volveré a trabajar, pero mientras el chiki duerme, yo corro a hacer comidas saludables, algunas cosas las hago con anticipación como avena y quinoa y así tener siempre opciones naturales listas como acompañantes. O como por ejemplo hoy llevé a mi hija a su juego de soccer, y aprovechaba a hacer algunos ejercicios mientras la veía jugar y hasta le hacía barra!!!!
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Querer es poder mis queridas 🤰🏻⚽️👍🏼💃🏻, poco a poco y con paciencia, no te desesperes, piensa en positivo, da lo mejor de ti, si te caes, sacúdete y vuelve a levantarte!
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#enfocatemujer #mamafit #onemonthpostpartum #mamasaludable #bebesaludable #vidafityactiva
Así iniciamos el primer día después de los cuarenta días de descanso!!!! Estos Abs han sido parte de mi rutina de ejercicios desde antes de estar embarazada, los seguí practicando hasta los primeros meses de embarazo, y ahora he retomado! Tu cuerpo pasa por muchos cambios, físicos, hormonales y hasta psicológicos mientras se forma un pequeño ser dentro de ti durante aproximadamente 10 meses!!! Es por esto que el proceso de que tu cuerpo vuelva a su estado de antes, toma su tiempo y debe ser paulatino! Te comparto lo que a mi me ha funcionado: . ✅Cuidar mi alimentación durante el embarazo y hacer ejercicios de acuerdo a cada etapa, esto me ayudó a no ganar mucho peso, solo el necesario! ✅Durante las últimas semanas de embarazo 🤰🏻, caminaba muchísimo en mi hora del lunch cuando estaba trabajando! ✅Ahora después de haber dado a luz, la LACTANCIA EXCLUSIVA ha sido mi mejor aliada. Para los que no saben la lactancia genera contracciones en el útero que hace que este vuelva más rápido a su tamaño original, y con esto empiezas a ver y a sentir como disminuye el tamaño de tu abdomen. Y por si fuera poco, el dar de lactar te ayuda a quemar un promedio de hasta 500 calorías diarias 🙌🙌🙌 ✅Tomar mucha, pero muuuucha agua, no sólo porque siempre lo he hecho, con la lactancia el cuerpo me lo pide y es muy necesaria para la producción de leche! Pero además el agua ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo! ✅No crean que me sobra el tiempo, con tres niños y una casa que atender, además pronto volveré a trabajar, pero mientras el chiki duerme, yo corro a hacer comidas saludables, algunas cosas las hago con anticipación como avena y quinoa y así tener siempre opciones naturales listas como acompañantes. O como por ejemplo hoy llevé a mi hija a su juego de soccer, y aprovechaba a hacer algunos ejercicios mientras la veía jugar y hasta le hacía barra!!!! . Querer es poder mis queridas 🤰🏻⚽️👍🏼💃🏻, poco a poco y con paciencia, no te desesperes, piensa en positivo, da lo mejor de ti, si te caes, sacúdete y vuelve a levantarte! . #enfocatemujer  #mamafit  #onemonthpostpartum  #mamasaludable  #bebesaludable  #vidafityactiva 
Hello 🙋🏿
¿Qué planes tenéis para hoy chicos?
Comed con moderación, siempre bebed  con prudencia y ¡aprovechad el día de sol para dar un paseo! pero sobre todo sed felices e intentad dejar siempre buen rollo a vuestro paso 🙏

Creo que si entre todos nos propusiéramos tratar mejor a cada persona que se cruza en nuestro camino sin juicios, sino intentando comprender que no porque pensemos o seamos diferentes tiene que ser malo habrían Menos malos rollos ¿Utopía?
Yo quiero pensar que es posible, y empezar por lo que esta a mi alcance 😊
¡¡Feliz día!!💖💖
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #vidasana #vidasaludable #youtuber
Hello 🙋🏿 ¿Qué planes tenéis para hoy chicos? Comed con moderación, siempre bebed con prudencia y ¡aprovechad el día de sol para dar un paseo! pero sobre todo sed felices e intentad dejar siempre buen rollo a vuestro paso 🙏 Creo que si entre todos nos propusiéramos tratar mejor a cada persona que se cruza en nuestro camino sin juicios, sino intentando comprender que no porque pensemos o seamos diferentes tiene que ser malo habrían Menos malos rollos ¿Utopía? Yo quiero pensar que es posible, y empezar por lo que esta a mi alcance 😊 ¡¡Feliz día!!💖💖 . . . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
¿Sabéis que los frutos secos son ricos en omega 3?
Pues si, sobretodo las nueces y las almendras.
Yo me preparo un pequeño puñado como este y lo llevo en mi bolsa y como normalmente voy de un lado a otro, así puedo comerlo a media mañana o a media tarde.
Me ayuda a no pecar por ahí con alguna otra cosa y me aporta esa cantidad de Omega tan imprescindible para nuestro cuerpo💙 
Debemos desterrar esos falsos mitos y miedos sobre las grasas🙏
Hay grasas malas, pero también hay grasas buenas y necesarias para nuestro cuerpo💙
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¿Sabéis que los frutos secos son ricos en omega 3? Pues si, sobretodo las nueces y las almendras. Yo me preparo un pequeño puñado como este y lo llevo en mi bolsa y como normalmente voy de un lado a otro, así puedo comerlo a media mañana o a media tarde. Me ayuda a no pecar por ahí con alguna otra cosa y me aporta esa cantidad de Omega tan imprescindible para nuestro cuerpo💙 Debemos desterrar esos falsos mitos y miedos sobre las grasas🙏 Hay grasas malas, pero también hay grasas buenas y necesarias para nuestro cuerpo💙 . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
"Y a la medianoche no salió corriendo ni perdió su zapato👠
Simplemente se los quitó, se puso cómoda 👟 y entendió que estaba donde quería estar. Sin prisa y sin problemas. Sin príncipe pero reina" 👑❤️ @isa_activa 💁🏻 .
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Nada más saludable que La Paz, la tranquilidad y una buena sonrisa ❣️😊 .
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. 🔊Poooooor cieeerrrtttooooo 🔊 ya están abiertas nuevas plazas para las ASESORÍAS NUTRICIONALES Y DEPORTIVAS PERSONALIZADAS ONLINE ❤️🔥 de la mano de excelente profesionales 🔝👉🏼 Info@VidaFityActiva.com💌‼️ .
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#VidaFityActiva .
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. 📸By @elmassimo ✔️
"Y a la medianoche no salió corriendo ni perdió su zapato👠 Simplemente se los quitó, se puso cómoda 👟 y entendió que estaba donde quería estar. Sin prisa y sin problemas. Sin príncipe pero reina" 👑❤️ @isa_activa 💁🏻 . . . Nada más saludable que La Paz, la tranquilidad y una buena sonrisa ❣️😊 . . . 🔊Poooooor cieeerrrtttooooo 🔊 ya están abiertas nuevas plazas para las ASESORÍAS NUTRICIONALES Y DEPORTIVAS PERSONALIZADAS ONLINE ❤️🔥 de la mano de excelente profesionales 🔝👉🏼 Info@VidaFityActiva.com💌‼️ . . #VidaFityActiva  . . . 📸By @elmassimo ✔️
Parte de mi primera comida del día...
(Al natural, sin sal ni chorradas...)
Hoy han tocado espalda & tríceps!
Ya voy notando en regreso al deporte, sobretodo psicológicamente 💖

Información:
Todos los frutos secos son buenos, pero algunos lo son más. Originario de Oriente, el pistacho es uno de los que más fibra y energía aporta, junto a nueces y piñones. Además, tiene un gran contenido en minerales, vitaminas, ácidos grasos, proteínas y micronutrientes saludables.

30 gr. de pistachos son 160 calorías, 3 gr. de fibra, 6 gr. de proteínas, 11 gr. de grasas sanas y ninguna saturada.

Tomados regularmente y con moderación, los pistachos ayudan a prevenir el cáncer y la diabetes, a perder peso, a bajar el colesterol, a combatir el estrés y a mejorar el estado cardiovascular.

Además de antioxidantes, como las vitaminas A y C, y el selenio, una ración de este fruto seco aporta el 8% del valor diario recomendado de magnesio y potasio.

Fuente: Amix.
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#alimentacionsaludable #nutriciondeportiva #behealthy #healthy #mamafitness #fitmom #mamifit #mamifitness #historiasrealesdeunamamafit #vidafityactiva #comidasana
Parte de mi primera comida del día... (Al natural, sin sal ni chorradas...) Hoy han tocado espalda & tríceps! Ya voy notando en regreso al deporte, sobretodo psicológicamente 💖 Información: Todos los frutos secos son buenos, pero algunos lo son más. Originario de Oriente, el pistacho es uno de los que más fibra y energía aporta, junto a nueces y piñones. Además, tiene un gran contenido en minerales, vitaminas, ácidos grasos, proteínas y micronutrientes saludables. 30 gr. de pistachos son 160 calorías, 3 gr. de fibra, 6 gr. de proteínas, 11 gr. de grasas sanas y ninguna saturada. Tomados regularmente y con moderación, los pistachos ayudan a prevenir el cáncer y la diabetes, a perder peso, a bajar el colesterol, a combatir el estrés y a mejorar el estado cardiovascular. Además de antioxidantes, como las vitaminas A y C, y el selenio, una ración de este fruto seco aporta el 8% del valor diario recomendado de magnesio y potasio. Fuente: Amix. . #alimentacionsaludable  #nutriciondeportiva  #behealthy  #healthy  #mamafitness  #fitmom  #mamifit  #mamifitness  #historiasrealesdeunamamafit  #vidafityactiva  #comidasana 
¡Hola chicos!
No es por agobiaros, pero intentad lo que queda de mes y durante el mes de noviembre ser muy buenos con la comida y el entrenamiento, pues dentro de no mucho se nos pondrán encima las múltiples cenas y comidas navideñas😱😱
Si, si, así es
Luego no vengáis con lamentaciones 😂😂
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #vidasana #vidasaludable #youtuber
¡Hola chicos! No es por agobiaros, pero intentad lo que queda de mes y durante el mes de noviembre ser muy buenos con la comida y el entrenamiento, pues dentro de no mucho se nos pondrán encima las múltiples cenas y comidas navideñas😱😱 Si, si, así es Luego no vengáis con lamentaciones 😂😂 . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
Buenos días 🌤 definitivamente necesitaba leer esto. Y por eso lo comparto con ustedes. Confiemos porque todo es una bendición 🙏🏻 ¿Quién esta listo para conquistar el día? 🙋🏻
#transformationtuesday #martesdetransformacion #HalloweenChallenge #retofitness #dia2semana2 #mamafitness #mamafitforlife #mamafit #mamafitchick #vidafit #vidafitness #vidafityactiva #metasfitness #metasfit #bajardepeso #weightlossjourney #weightlosstransformation #adelgazar #caminohaciaelfit -Stephanie-
Buenos días 🌤 definitivamente necesitaba leer esto. Y por eso lo comparto con ustedes. Confiemos porque todo es una bendición 🙏🏻 ¿Quién esta listo para conquistar el día? 🙋🏻 #transformationtuesday  #martesdetransformacion  #HalloweenChallenge  #retofitness  #dia2semana2  #mamafitness  #mamafitforlife  #mamafit  #mamafitchick  #vidafit  #vidafitness  #vidafityactiva  #metasfitness  #metasfit  #bajardepeso  #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #adelgazar  #caminohaciaelfit  -Stephanie-
Párate, obsérvate y piensa que quieres para tu cuerpo.
Personalmente pienso que nadie que no trate bien su cuerpo puede estar bien consigo mismo.
No hablo de la apariencia física, eso viene acompañado de lo demás, sino más bien de la salud.
Yo decido cuidarme😊
_comer bien, -hacer deporte de forma coherente y respetuosa con mi cuerpo
-tomar una copa de vino pero no una botella,
-no fumar(mis pulmones y mis dientes me lo agradecen)😁
-Y rodearme de gente que me haga reír 😊

Cuídate mucho🙏
Quiérete mucho💖
Cuídate con Marisol 🙋🏿 📸 @_pablopaniagua .
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #vidasana #vidasaludable #youtuber
Párate, obsérvate y piensa que quieres para tu cuerpo. Personalmente pienso que nadie que no trate bien su cuerpo puede estar bien consigo mismo. No hablo de la apariencia física, eso viene acompañado de lo demás, sino más bien de la salud. Yo decido cuidarme😊 _comer bien, -hacer deporte de forma coherente y respetuosa con mi cuerpo -tomar una copa de vino pero no una botella, -no fumar(mis pulmones y mis dientes me lo agradecen)😁 -Y rodearme de gente que me haga reír 😊 Cuídate mucho🙏 Quiérete mucho💖 Cuídate con Marisol 🙋🏿 📸 @_pablopaniagua . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
Mi primera comida en condiciones desde el sábado por la noche...
1kg perdido en un fin de semana, con lo que me cuesta engordar...🙈
Muy sencilla, a ver como lo tolero...
🔸Tortilla francesa de 2 huevos.
🔹Patatas al horno con perejil y sal rosa del Himalaya.
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#fit #fitness #fitnessfreak #fitnessaddict #fitnesslife #fitnesslove #alimentacionsaludable #nutriciondeportiva #behealthy #healthy #mamafitness #fitmom #mamifit #mamifitness #strongerthanexcuses #historiasrealesdeunamamafit #vidafityactiva #comidareal #comidasana
Mi primera comida en condiciones desde el sábado por la noche... 1kg perdido en un fin de semana, con lo que me cuesta engordar...🙈 Muy sencilla, a ver como lo tolero... 🔸Tortilla francesa de 2 huevos. 🔹Patatas al horno con perejil y sal rosa del Himalaya. . #fit  #fitness  #fitnessfreak  #fitnessaddict  #fitnesslife  #fitnesslove  #alimentacionsaludable  #nutriciondeportiva  #behealthy  #healthy  #mamafitness  #fitmom  #mamifit  #mamifitness  #strongerthanexcuses  #historiasrealesdeunamamafit  #vidafityactiva  #comidareal  #comidasana 
¡Allá vamos! Nuevo vídeo en mi canal de #Youtube .... ¡Primer bloque de #hipopresivos 👏🏻👏🏻👏🏻! Tenéis el enlace directo en la bio para verlo completo y no olvidéis suscribiros a mi canal para continuar con todos los bloques de entrenamiento... ¡Os espero!
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #vidasana #vidasaludable #youtuber
¡Allá vamos! Nuevo vídeo en mi canal de #Youtube  .... ¡Primer bloque de #hipopresivos  👏🏻👏🏻👏🏻! Tenéis el enlace directo en la bio para verlo completo y no olvidéis suscribiros a mi canal para continuar con todos los bloques de entrenamiento... ¡Os espero! . . . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
“The sky is not the limit”
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#welovepilates #russiansplit #reformer #equlibrio #concentración #estiramiento #psoas #instafit #instafitness #vidafityactiva .
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📸 @marta_mancenido
¡Buenísimos días alegria! 💗 .
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Ya va haciendo fresquito 🌧 y apetecen estos platitos calientitos 🤤😋 ¿Desayunamos? 🥄💕 .
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Copos de avena + leche de almendras + canela + esencia de vainilla, en una olla a fuego bajo. Cuando estaba espesa le agregué un scoop de whey protein sabor vainilla diluido en un poco de agua 👅💦 Deli!!! .
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Mi proteína favorita 👉🏼 @mybodygenius y mi código de descuento es VIDAFIT 💗 .
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#VidaFityActiva
¡Buenísimos días alegria! 💗 . . Ya va haciendo fresquito 🌧 y apetecen estos platitos calientitos 🤤😋 ¿Desayunamos? 🥄💕 . . . Copos de avena + leche de almendras + canela + esencia de vainilla, en una olla a fuego bajo. Cuando estaba espesa le agregué un scoop de whey protein sabor vainilla diluido en un poco de agua 👅💦 Deli!!! . . . Mi proteína favorita 👉🏼 @mybodygenius y mi código de descuento es VIDAFIT 💗 . . #VidaFityActiva 
Hello🙋🏿
Espero que os estén gustando los vídeos de mi canal de #YouTube 😊
Recordad que iremos de menos a más:  los primeros videos son más lentos porque quiero que cojáis bien la técnica para que no os hagáis daño y así podáis sacarle todo el rendimiento máximo.

Mañana próxima entrega y esta vez os enseñaré cómo hacer #Hipopresivos 💪💪
¡No olvidéis Suscribiros a mi canal😊! (Tenéis el link en la bio) .
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#healthyfood #healthylife #healthyrecipes  #Workout #PersonalTrainer #Pilates #vidasaludable #vidafityactiva #pilates #trx💪 #hypopressives #runner #running #instafitness #instafit #hipopresivos #vidasana #vidasaludable #youtuber
Hello🙋🏿 Espero que os estén gustando los vídeos de mi canal de #YouTube  😊 Recordad que iremos de menos a más: los primeros videos son más lentos porque quiero que cojáis bien la técnica para que no os hagáis daño y así podáis sacarle todo el rendimiento máximo. Mañana próxima entrega y esta vez os enseñaré cómo hacer #Hipopresivos  💪💪 ¡No olvidéis Suscribiros a mi canal😊! (Tenéis el link en la bio) . . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber 
Cuando aprendes a vivir cada minuto, entiendes que esta vida no es para vivirla con quien no nos suma nada 🤘🏼⭐️ .
@isa_activa ➕ @elmundodececillie 👯💛 .
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Feliz sábado bombones! Los quiero 🌻 #VidaFityActiva
Cuando aprendes a vivir cada minuto, entiendes que esta vida no es para vivirla con quien no nos suma nada 🤘🏼⭐️ . @isa_activa ➕ @elmundodececillie 👯💛 . . . Feliz sábado bombones! Los quiero 🌻 #VidaFityActiva 
Aquí de viernes, sufriendo a horrores con esto de llevar una vida saludable 🙄😅😜 .
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Mi chuleton de buey tipo “PicaPiedras” con sal marina y pimienta negra, al punto 👌🏼 by @marianatura1970 🍖 + yuca hervida 👅 la amo 🤤 + aguacate de mi corazón 🥑 + picadillo de cebolla, tomate, espinacas y perejil con aceite de oliva y limón 🍋 + mix de lechugas 🍃 .
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Dios, que complicado es hacer un plato equilibrado y nutritivo 🤦🏻‍♀️ no sé cuanto más pueda aguantar así 🤣 .
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Feliz viernes bombones! Gracias por estar 💚 #VidaFityActiva
Aquí de viernes, sufriendo a horrores con esto de llevar una vida saludable 🙄😅😜 . . . Mi chuleton de buey tipo “PicaPiedras” con sal marina y pimienta negra, al punto 👌🏼 by @marianatura1970 🍖 + yuca hervida 👅 la amo 🤤 + aguacate de mi corazón 🥑 + picadillo de cebolla, tomate, espinacas y perejil con aceite de oliva y limón 🍋 + mix de lechugas 🍃 . . . Dios, que complicado es hacer un plato equilibrado y nutritivo 🤦🏻‍♀️ no sé cuanto más pueda aguantar así 🤣 . . Feliz viernes bombones! Gracias por estar 💚 #VidaFityActiva 
Una cosa para analizar🤓

Me encuentro a menudo con gente que tiene miedo a comer fruta por el azúcar que tiene🤔

La naturaleza nos da todo lo que nuestro cuerpo necesita y lo que en realidad no deberíamos consumir es azúcar refinada, bolleria industrial etc.... La fruta además de azúcar tiene muchísimos nutrientes, así que no tengas miedo a consumirla y simplemente aprende a comer con cabeza y coherencia.
Cuídate mucho
Quiérete mucho🙏
Cuídate con Marisol 😊
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Una cosa para analizar🤓 Me encuentro a menudo con gente que tiene miedo a comer fruta por el azúcar que tiene🤔 La naturaleza nos da todo lo que nuestro cuerpo necesita y lo que en realidad no deberíamos consumir es azúcar refinada, bolleria industrial etc.... La fruta además de azúcar tiene muchísimos nutrientes, así que no tengas miedo a consumirla y simplemente aprende a comer con cabeza y coherencia. Cuídate mucho Quiérete mucho🙏 Cuídate con Marisol 😊 . . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #Workout  #PersonalTrainer  #Pilates  #vidasaludable  #vidafityactiva  #pilates  #trx 💪 #hypopressives  #runner  #running  #instafitness  #instafit  #hipopresivos  #vidasana  #vidasaludable  #youtuber