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Bom dia vida 🙌🏼
Depois dos treinos sempre tem umas fotinho diferentes para descontraí 😉com a melhor @marcelenunes85 , é ela que faz os meus treinos diferenciado pela @ourofit que adoro , pois é só pauleira 👊🏼👊🏼👊🏼
#treinos #treinonaareia #crisenergia #coisasboas #vivaavida #vidasaudavel #treino #determinada #barradatijuca #energiasurreal #ourofit #fitness #fit #qualeasuameta #atitudeboaforma #adoroessevisual #visualtop
Num falei que ia voltar!? Olha eu aí @corredoresdeararuama !! Rsrs 🏃🏃💪💪👏👏😎 #corredoresdeararuama #corridaderua #oretorno #destakegym #vidasaudavel
Era uma vez que você tinha tudo para não ir, e foi. Era uma vez um dia que você tinha tudo pra sair da dieta, e não saiu. Era uma vez que você dormiu mal, que o dia estava chuvoso, que você estava cansada, que a fatia de bolo da mesa ao lado estava convidativa. Era uma vez que você achava que não tinha tempo... Era uma vez... Agora é a sua vez! .
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Look lindo da @pwrdbycoffee .
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#mulheresquetreinam #mulheresreais #vidareal #vidasaudavel #academia #gym #nopainnogain #musculaçâo #workout #treinopago #treinoedieta #treino #agoravai #dieta #30tododia #girlswholift #girlswhosquat #girlswithmuscles
#mamaesarada #mamaefitness #fitmom #fitaos30 #foconadieta #foco #underarmour #atitudeboaforma
#instafitness #instafit
Era uma vez que você tinha tudo para não ir, e foi. Era uma vez um dia que você tinha tudo pra sair da dieta, e não saiu. Era uma vez que você dormiu mal, que o dia estava chuvoso, que você estava cansada, que a fatia de bolo da mesa ao lado estava convidativa. Era uma vez que você achava que não tinha tempo... Era uma vez... Agora é a sua vez! . . . Look lindo da @pwrdbycoffee . . . #mulheresquetreinam  #mulheresreais  #vidareal  #vidasaudavel  #academia  #gym  #nopainnogain  #musculaçâo  #workout  #treinopago  #treinoedieta  #treino  #agoravai  #dieta  #30tododia  #girlswholift  #girlswhosquat  #girlswithmuscles  #mamaesarada  #mamaefitness  #fitmom  #fitaos30  #foconadieta  #foco  #underarmour  #atitudeboaforma  #instafitness  #instafit 
Bom dia. Para hoje, umas trufas energéticas de cocô, cacau e Proteína de Amêndoa Outros Montes ❤️ para adoçar o dia.
#goodmorning #healthylife #healthyfood #outrosmontes#bio #proteinavegetal #vegan #vidasaudavel #healthychoices
"Que tudo aquilo que o preocupa, o desassossega, o faz sofrer, por Deus, seja logo transformado, assim como tudo o que o torna feliz seja mais e mais abençoado." 🙏🏃‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️💢💥🙋😁🙏🔝👊💪🏋🏋😍Ⓜ️ℹ️Ⓜ️ℹ️ #bomdia #errejota #asfalto 
#running#loucosporcorrida #vidasaudavel#treinoanimal #corredores #maromba#30tododia #muscle #forca #foco #deus #fe#determinação #superacao #motivacao#sejafeliz #goodvibes #naodesanime#fitness #objetivo #bemestar #relax#corrida #nopainnogain #corridaderua #paz#amocorrer
"Que tudo aquilo que o preocupa, o desassossega, o faz sofrer, por Deus, seja logo transformado, assim como tudo o que o torna feliz seja mais e mais abençoado." 🙏🏃‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️💢💥🙋😁🙏🔝👊💪🏋🏋😍Ⓜ️ℹ️Ⓜ️ℹ️ #bomdia  #errejota  #asfalto  #running #loucosporcorrida  #vidasaudavel #treinoanimal  #corredores  #maromba #30tododia  #muscle  #forca  #foco  #deus  #fe #determinação  #superacao  #motivacao #sejafeliz  #goodvibes  #naodesanime #fitness  #objetivo  #bemestar  #relax #corrida  #nopainnogain  #corridaderua  #paz #amocorrer 
Desafio do Dia 💪
#megfitmaceio #desafio #saúde
Repost from @ftfitnessoficial  #TopRankRepost ➖ METABOLISMO ENERGÉTICO ➖
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Você sabia que em qualquer atividade física que executamos, nosso organismo tem diferentes metabolismos atuando ao mesmo tempo durante o exercício? Sendo eles o Anaeróbio Alatico, Anaeróbio Lático e o Aeróbio.
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Mas cada um está trabalhando de acordo com o tempo e intensidade da atividade praticada, um simples exemplo:
O atleta Usain Bolt ou qualquer atleta velocista, durante uma prova que dura menos de 10 segundos permanece toda a prova no anaeróbio alatico, onde o componente energético deste é o ATP-CP, que está localizado em estoques no próprio músculo, e este é fornecido imediatamente a sua necessidade e antes deste se esgotar, o prova do atleta já acabou.
Assim também funciona com toda atividade que praticamos, segundo alguns artigos, nos primeiros 10 segundos aproximadamente de atividade a predominância é do anaerobio alatico, dos 10 segundos até os 180 segundos aproximadamente entra em atuação o anaerobio lático, onde nesse ainda utilizamos o ATP porém temos o uso de glicose na geração de energia também e enfim, o aeróbio a partir dos 3 minutos de atividade, onde temos a utilização de glicose e ácidos graxos (GORDURA) como fonte de energia para manter a atividade.📄🤓
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Quer uma vida mais ativa e com sua saúde em dia?📈
#FTFitnesSaudeBemEstar
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#FT #Fitness #Saude #BemEstar #FTFitnessSaudeBemEstar #QualidadeDeVida #SaudeComConhecimento #Health #EstiloDeVida #VidaSaudavel #Viva #FitnessLife #VivaMais #TreinamentoPersonalizado #Nutricao #TksGod #ForteNutriSuplementos #fortenutri
Repost from @ftfitnessoficial #TopRankRepost  ➖ METABOLISMO ENERGÉTICO ➖ . Você sabia que em qualquer atividade física que executamos, nosso organismo tem diferentes metabolismos atuando ao mesmo tempo durante o exercício? Sendo eles o Anaeróbio Alatico, Anaeróbio Lático e o Aeróbio. . Mas cada um está trabalhando de acordo com o tempo e intensidade da atividade praticada, um simples exemplo: O atleta Usain Bolt ou qualquer atleta velocista, durante uma prova que dura menos de 10 segundos permanece toda a prova no anaeróbio alatico, onde o componente energético deste é o ATP-CP, que está localizado em estoques no próprio músculo, e este é fornecido imediatamente a sua necessidade e antes deste se esgotar, o prova do atleta já acabou. Assim também funciona com toda atividade que praticamos, segundo alguns artigos, nos primeiros 10 segundos aproximadamente de atividade a predominância é do anaerobio alatico, dos 10 segundos até os 180 segundos aproximadamente entra em atuação o anaerobio lático, onde nesse ainda utilizamos o ATP porém temos o uso de glicose na geração de energia também e enfim, o aeróbio a partir dos 3 minutos de atividade, onde temos a utilização de glicose e ácidos graxos (GORDURA) como fonte de energia para manter a atividade.📄🤓 . Quer uma vida mais ativa e com sua saúde em dia?📈 #FTFitnesSaudeBemEstar  . #FT  #Fitness  #Saude  #BemEstar  #FTFitnessSaudeBemEstar  #QualidadeDeVida  #SaudeComConhecimento  #Health  #EstiloDeVida  #VidaSaudavel  #Viva  #FitnessLife  #VivaMais  #TreinamentoPersonalizado  #Nutricao  #TksGod  #ForteNutriSuplementos  #fortenutri 
Um café pra começar o dia, muitas boas vibrações para que seja bom até o final! ❤! Mamão e café!!! E bora trabalhar que hoje o dia vai ser corrido!!! #bomdia #mamao #café #amor #gratidão #boaalimentacao #alimentaçãosaudável #alimentaçãoequilibrada #vidasaudavel #comidasaudavel #novoshabitos #novavida #vaidarcerto #segueemfrente #segueoplano #vamoslá #simbora #cafedamanha #quartafeira #xobariatrica
Ritmus Academia 🏋️‍♂️💪😃
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📞(31) 3823-1782
📲Whatsapp (31) 98562-1804
📫Rua Fernão Dias n°64 Bom Retiro Leste
⏰Horário 06:00 às 11:00, 14:00 às 21:30
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#motivação #academia #saúde #musculacao #aerobico #ginastica #movimentoconsciente #treino #foco #força #determinação #fitness #hipertrofia #boaforma #bodybuilding #atletas #nutricao #fabricademonstro #esmagaquecresce #personal  #fitnessgirl #treinamento #funcional #vidasaudavel #eatclean #hardtrainning #gym
Ritmus Academia 🏋️‍♂️💪😃 ⠀ 📞(31) 3823-1782 📲Whatsapp (31) 98562-1804 📫Rua Fernão Dias n°64 Bom Retiro Leste ⏰Horário 06:00 às 11:00, 14:00 às 21:30 ⠀ #motivação  #academia  #saúde  #musculacao  #aerobico  #ginastica  #movimentoconsciente  #treino  #foco  #força  #determinação  #fitness  #hipertrofia  #boaforma  #bodybuilding  #atletas  #nutricao  #fabricademonstro  #esmagaquecresce  #personal  #fitnessgirl  #treinamento  #funcional  #vidasaudavel  #eatclean  #hardtrainning  #gym 
Você quer que seu filho coma bem? Então seja exemplo!

Criação se faz com exemplo, na alimentação não é diferente. Atendo diariamente mães e pais que relatam comer doces, excesso de carboidratos e coisas do tipo. Quando questiono sobre a alimentação do filho a reposta é sempre a mesma "meu filho não, meu filho come super bem, quando tinha 1 ano, comia todos os legumes na papinha" ou então "meu filho não come açúcar nem bebe refrigerante". Digo na hora "e porque vc bebe?". Julgar o "por quê" das coisas não é simples, compulsão é doença e deve ser tratada. Mas posso julgar a falta de planejamento, a preguiça, o estabelecimento das prioridades erradas, o descuido consigo. Já viram aquela mensagem no avião "em caso de emergências coloque primeiro o colete salva-vidas em vc, depois no outro". Pense, uma pessoa que come só porcaria, que não se cuida, mais cedo ou mais tarde apresentará as consequências disso. Então pense na frase o avião! Cuide de vc para cuidar do seu próximo, não tem ordem de prioridade, faça concomitantemente! Comida à mesa, nada de sua comida ou minha comida, mas sim nossa comida! Esse negocio de chegar com pratinho pronto do microondas para o filho é prático mas esta cada vez mais deixando a alimentação das crianças engessadas. Não me venha dizer que não tem tempo ou coisa do tipo. Temos 2 filhos, trabalhamos o dia todo. A diferença é que a alimentação aqui é uma das prioridades. Não tome refrigerante "escondido" de seu filho. Que vínculo de confiança é esse? Inocente quem acredita que o filho não percebe nossos hábitos mais secretos. As crianças são mais perspicazes que imaginamos. Seja exemplo para quem vc ama! Bom dia!!! @luciano
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#nutricaoeficiente #vidasaudavel #vidasaudavelsempre #dicadanutri #comidadeverdade #açucar #zeroaçucar #nutriçaointeligente #letsfit #bh #belohorizonte #vemcomigo
Você quer que seu filho coma bem? Então seja exemplo! Criação se faz com exemplo, na alimentação não é diferente. Atendo diariamente mães e pais que relatam comer doces, excesso de carboidratos e coisas do tipo. Quando questiono sobre a alimentação do filho a reposta é sempre a mesma "meu filho não, meu filho come super bem, quando tinha 1 ano, comia todos os legumes na papinha" ou então "meu filho não come açúcar nem bebe refrigerante". Digo na hora "e porque vc bebe?". Julgar o "por quê" das coisas não é simples, compulsão é doença e deve ser tratada. Mas posso julgar a falta de planejamento, a preguiça, o estabelecimento das prioridades erradas, o descuido consigo. Já viram aquela mensagem no avião "em caso de emergências coloque primeiro o colete salva-vidas em vc, depois no outro". Pense, uma pessoa que come só porcaria, que não se cuida, mais cedo ou mais tarde apresentará as consequências disso. Então pense na frase o avião! Cuide de vc para cuidar do seu próximo, não tem ordem de prioridade, faça concomitantemente! Comida à mesa, nada de sua comida ou minha comida, mas sim nossa comida! Esse negocio de chegar com pratinho pronto do microondas para o filho é prático mas esta cada vez mais deixando a alimentação das crianças engessadas. Não me venha dizer que não tem tempo ou coisa do tipo. Temos 2 filhos, trabalhamos o dia todo. A diferença é que a alimentação aqui é uma das prioridades. Não tome refrigerante "escondido" de seu filho. Que vínculo de confiança é esse? Inocente quem acredita que o filho não percebe nossos hábitos mais secretos. As crianças são mais perspicazes que imaginamos. Seja exemplo para quem vc ama! Bom dia!!! @luciano . . . #nutricaoeficiente  #vidasaudavel  #vidasaudavelsempre  #dicadanutri  #comidadeverdade  #açucar  #zeroaçucar  #nutriçaointeligente  #letsfit  #bh  #belohorizonte  #vemcomigo 
Depois de um treinão na praia o pequeno almoço vem no copo e este é provavelmente o melhor smoothie de aveia e banana que já bebi na vida😍😍🕉 #porum2017semnoias #lollytasteblog #healthysmoothie #detoxsmoothie #detoxprogram #healthytribeportugal #healthybreakfast
Com os acessórios certos, São Paulo pode estar com chuva e voce continua linda e com alto astral e cheia de saúde com um bom kombucha logo cedo para dar aquela energia!!! .
#kombucha #kombuchabrasil #kombuchatea #kombuchalove #ComidaViva #ComidaSemRótulo #VidaSaudavel #ErvasDaMinhaHorta #CarteirasDeTecido #FeitoPorMim #artesanato #artesã #artesanatobrasil #CarteirasVelasGuirlandas #Artesanando #feitoamão #artesanatodeluxo #feitoamao #VelasArtesanais  #feitocomamor #Velas #cartonagememtecido #cartonagem #EstúdioVeruskaBrandão
Com os acessórios certos, São Paulo pode estar com chuva e voce continua linda e com alto astral e cheia de saúde com um bom kombucha logo cedo para dar aquela energia!!! . #kombucha  #kombuchabrasil  #kombuchatea  #kombuchalove  #ComidaViva  #ComidaSemRótulo  #VidaSaudavel  #ErvasDaMinhaHorta  #CarteirasDeTecido  #FeitoPorMim  #artesanato  #artesã  #artesanatobrasil  #CarteirasVelasGuirlandas  #Artesanando  #feitoamão  #artesanatodeluxo  #feitoamao  #VelasArtesanais  #feitocomamor  #Velas  #cartonagememtecido  #cartonagem  #EstúdioVeruskaBrandão 
Bom dia
Esperando a chuva parar
@robson_rbstraining
@cleytonvicente10
@cielodesafio
#juntascomlala
#juntascomacielo
#focadaateonatal
@bellatomich
#40diassemsairdalinha
#projetosecaamore
#reeducaçãoalimentar #ficarfitagora #foco #instafit #instalowcatb #lowcarb #receitaslowcarb #emagrecercomsaude #queroemagrecer #querosecar #emagrecimentosaudavel #vidafit #vidasaudavel #qualidadedevida #comidadeverdade #comidafuncional #treino #treinofuncional #corrida #corridaderua #runing #melhorversaodemim
☕🧀🍖🍗🍠🍄🌶🍳🍴🍽🙈🙈🍉🍑🍊🍈🍍🌴🍃🍃🍃🌴🌴🍍🍈🍉🏋🏋🏃🍏🍏🍐🍐
Bom dia Esperando a chuva parar @robson_rbstraining @cleytonvicente10 @cielodesafio #juntascomlala  #juntascomacielo  #focadaateonatal  @bellatomich #40diassemsairdalinha  #projetosecaamore  #reeducaçãoalimentar  #ficarfitagora  #foco  #instafit  #instalowcatb  #lowcarb  #receitaslowcarb  #emagrecercomsaude  #queroemagrecer  #querosecar  #emagrecimentosaudavel  #vidafit  #vidasaudavel  #qualidadedevida  #comidadeverdade  #comidafuncional  #treino  #treinofuncional  #corrida  #corridaderua  #runing  #melhorversaodemim  ☕🧀🍖🍗🍠🍄🌶🍳🍴🍽🙈🙈🍉🍑🍊🍈🍍🌴🍃🍃🍃🌴🌴🍍🍈🍉🏋🏋🏃🍏🍏🍐🍐
Mousse de Claras e Dióspiro 😍 Triturar um Dióspiro maduro juntamente com uma pitada Canela de Ceilão * Noz Moscada e Gengibre em pó - Estes temperos vão dar-lhe um sabor incrível. De seguida, batem 150ml de Claras em Castelo. Por último, é só juntar ambos, misturar bem, e acompanharem com os toppings favoritos. Eu adicionei Maçã Crocante, Nozes, Canela e Mel - e ficou de sonho! 😋Bom dia maltinha! ❤😘 #bomapetitesaudavel #behealthy #breakfast #breakfastbowl #amazingfood #click #comfortfood #cleaneating #chefsofinstagram #dessert #deliciousandhealthy #eatclean #easycooking #fitfood #flexibledieting #foconadieta #foodies #foodblogger #foodphotography #foodblogger #fruut #healthylifestyle #healthyfood #healthychoices #healthysnack #instadaily #picoftheday #receitaspartilhadas #vidasaudavel
Mousse de Claras e Dióspiro 😍 Triturar um Dióspiro maduro juntamente com uma pitada Canela de Ceilão * Noz Moscada e Gengibre em pó - Estes temperos vão dar-lhe um sabor incrível. De seguida, batem 150ml de Claras em Castelo. Por último, é só juntar ambos, misturar bem, e acompanharem com os toppings favoritos. Eu adicionei Maçã Crocante, Nozes, Canela e Mel - e ficou de sonho! 😋Bom dia maltinha! ❤😘 #bomapetitesaudavel  #behealthy  #breakfast  #breakfastbowl  #amazingfood  #click  #comfortfood  #cleaneating  #chefsofinstagram  #dessert  #deliciousandhealthy  #eatclean  #easycooking  #fitfood  #flexibledieting  #foconadieta  #foodies  #foodblogger  #foodphotography  #foodblogger  #fruut  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthychoices  #healthysnack  #instadaily  #picoftheday  #receitaspartilhadas  #vidasaudavel 
O que a gente faz quando acorda toda animada pra treinar e tá o maior pé d'Água, tudo enlameado e  escorregadio e sem nenhuma esteira por perto pra quebra o galho?😩
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Posta uma foto de um treino lindo pra lembrar que dias melhores virão!!! 😎✌🏾️
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#fazeroquê #eumoronoparaiso #chuvaboapradormir #querocorrer #ilhagrande #treino #trailrunning #foco #treinaquevem #instarunners #lopesmendes #angradosreis #vidasaudavel #correcorre #amocorrer #praia #corredoresdobem #boracorrer #correndoporai #mamaescorredoras #respira #vibes #paz
O que a gente faz quando acorda toda animada pra treinar e tá o maior pé d'Água, tudo enlameado e escorregadio e sem nenhuma esteira por perto pra quebra o galho?😩 . Posta uma foto de um treino lindo pra lembrar que dias melhores virão!!! 😎✌🏾️ . #fazeroquê  #eumoronoparaiso  #chuvaboapradormir  #querocorrer  #ilhagrande  #treino  #trailrunning  #foco  #treinaquevem  #instarunners  #lopesmendes  #angradosreis  #vidasaudavel  #correcorre  #amocorrer  #praia  #corredoresdobem  #boracorrer  #correndoporai  #mamaescorredoras  #respira  #vibes  #paz 
Bom dia! Com muita força, fé e sabor!
Que tal uma empada de grão de bico?
Hummmmmmmmmmm! Nossos cafés da manhã estão mudando,hoje incorporamos ovos, legumes e folhas e assim ficamos mais energizados e saudáveis.!
Vamo que vamo! 
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@nutrifitnesssuplementos 
Guaçuí! 
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@nutrifitnesssuplementos Guaçuí! Na compra de seu sanduíche natural e suco, ganhe sua bananada fitness🏋😀😀 um luxo! Entregas limitadas, corre e ligue agora! . . . 👉🚲❤✌💁♬🍞😎🅰⛱🌟🔥🏋🤗🌎💋👀👣👣👍 PERSONAL Alê Vieira 👉Acesse minha página no Facebook 👉 https://www.facebook.com/personalmt Ecotrilhas Brasil 👉Ecoturismo no Caparaó ES 👉 https://www.facebook.com/ecotrilhas.ecotrilhas/ #PersonalAleVieira  #XandrinhaBike   #DesafieSeuTempo  #SimEuPosso  #MaisSaude  #Girls  #ThallesBike   #NutriFitness  #lifestyle  #instagood  #love  #followme  #tagsforlikes  #Fitness  #VidaSaudavel  #PicoDaBandeira  #TreinamentoFuncional  #EuEMinhaDeuter  #Gratidao  #clickbyclick   #DidáticaRápidaDireta   #ForçaFocoFé  #follow  #Coffee  #Trekking  #descubraCaparao  #Brasil  #Labrador  #MTB  #Sebrae 
Bom dia!!! Para começar: ovinhos + café + chuva + sono = persistência.😉😉🙌🙌
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As crianças merecem um atendimento especial.
Traga o seu filho(a) para fazer os exames laboratoriais aqui no Bio Análise.
Atendimento a partir das 7 horas da manhã.

Rua Percílio Santana, vizinho a farmácia de Dona Alice
Formosa do Rio Preto-Ba
hia

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Quem ama cor neon??? 🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️💥💥Camisa com proteção UV 50.  COMPRE AGORA 👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻https://www.lojavirtualgraca.com.br/produtos/fitness/blusa-/blusa-rosa-manga-curta-long-go-fit  #look #vidasaudavel #emagrecercomsaude #malhar #academia #veraochegando #fitnessmotivation #girlfitness #soufitness #fitness #lookacademia #amomalhar #lookdodia
Bom dia
...Façamos, mas façamos com Amor, pq aí não tem erro! 
Maracujá na área! Azedinho e delicioso!
Pra fazer essa tacinha eu usei a metade de um deles. Fiz camada de iogurte natural com chia e camada de maracujá... É divino! Tem sabor de sobremesa
🍁 💛
#amenidadesdekellyiogurte #ra #reeducacaoalimentar #emagrecimento #iogurtecomchia #iogurtenatural #iogurtecommaracuja #maracuja #fruitdelapassion #brasileirosnaeuropa #cafedamanhasaudavel #cafedamanhafit #vidasaudavel #vidasimples #saudade #alimentacaosaudavel #alimentacaoviva #culinariasaudavel #culinariafuncional  #bomdiacomalegria
Bom dia ...Façamos, mas façamos com Amor, pq aí não tem erro! Maracujá na área! Azedinho e delicioso! Pra fazer essa tacinha eu usei a metade de um deles. Fiz camada de iogurte natural com chia e camada de maracujá... É divino! Tem sabor de sobremesa 🍁 💛 #amenidadesdekellyiogurte  #ra  #reeducacaoalimentar  #emagrecimento  #iogurtecomchia  #iogurtenatural  #iogurtecommaracuja  #maracuja  #fruitdelapassion  #brasileirosnaeuropa  #cafedamanhasaudavel  #cafedamanhafit  #vidasaudavel  #vidasimples  #saudade  #alimentacaosaudavel  #alimentacaoviva  #culinariasaudavel  #culinariafuncional  #bomdiacomalegria 
Bom dia, quarta!
Cafezin da manhã: aveioca com meia fatia de mussarela+melão com farelo de aveia e canela e o meu morenin.

#RA #motivacao #gym #healthylifestyle #healty #healthyfood #segueofoco #focaqueseca  #comidasaudavel #fitnessmotivation #vidasaudavel #comerbem #viverbem #corpoemente #reeducacaoalimentar #saudeebemestar #saúde #sintaaleveza #bomdia #goodvibes #goodmorning
Aquele bolo de cenoura imbatível!!!! Receita da nossa Nigela #glutenfree Nandíssima @nandap_carneiro 
Bolo de Cenoura
Massa:
3 ovos
270g de cenouras descascadas
100ml de óleo de girassol ou de coco
1 xícara e 1/2 de açúcar demerara
1 xícara de farinha de arroz
1/2 xícara de farinha de amêndoas sem pele
1/2 xícara de fécula de batata
1 colher de sopa de fermento em pó 
Modo de fazer:
Junte as farinhas, a fécula e o fermento. Reserve. Bata os demais ingredientes no liquidificador e depois adicione os secos, batendo sempre. Leve ao forno 180 graus em uma forma de 25cm untada por 25-30 minutos. 
Cobertura:
3 col sopa cheias de chocolate em pó 50% (usei o do Padre)
3 col sopa de açúcar demerara
50 g de chocolate callebaut 70% 
1 colher de sopa de ghee
1 xícara de leite de amêndoas 
Modo de fazer:
Misture o leite, o chocolate em pó, o açúcar e a manteiga e leve ao fogo médio-baixo por 20-25 minutos, ate engrossar e virar uma calda espessa. Depois tire do fogo e adicione o chocolate. Cubra o bolo depois de frio.
Essa fôrma comprei fora (NY) e é da Nordic Ware. 
Paula Martins #viversemtrigo
Créditos @viversemtrigo
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#saude #fitness #vidasaudavel #comidadeverdade #eatclean #healthy #gym #food #nutricao #lifestyle #semgluten #instafood #alimentacaosaudavel #foconadieta #academia #treino #health #diet #nutrição #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #emagrecer #healthyfood #estilodevida #reeducaçãoalimentar
Aquele bolo de cenoura imbatível!!!! Receita da nossa Nigela #glutenfree  Nandíssima @nandap_carneiro Bolo de Cenoura Massa: 3 ovos 270g de cenouras descascadas 100ml de óleo de girassol ou de coco 1 xícara e 1/2 de açúcar demerara 1 xícara de farinha de arroz 1/2 xícara de farinha de amêndoas sem pele 1/2 xícara de fécula de batata 1 colher de sopa de fermento em pó Modo de fazer: Junte as farinhas, a fécula e o fermento. Reserve. Bata os demais ingredientes no liquidificador e depois adicione os secos, batendo sempre. Leve ao forno 180 graus em uma forma de 25cm untada por 25-30 minutos. Cobertura: 3 col sopa cheias de chocolate em pó 50% (usei o do Padre) 3 col sopa de açúcar demerara 50 g de chocolate callebaut 70% 1 colher de sopa de ghee 1 xícara de leite de amêndoas Modo de fazer: Misture o leite, o chocolate em pó, o açúcar e a manteiga e leve ao fogo médio-baixo por 20-25 minutos, ate engrossar e virar uma calda espessa. Depois tire do fogo e adicione o chocolate. Cubra o bolo depois de frio. Essa fôrma comprei fora (NY) e é da Nordic Ware. Paula Martins #viversemtrigo  Créditos @viversemtrigo . . #saude  #fitness  #vidasaudavel  #comidadeverdade  #eatclean  #healthy  #gym  #food  #nutricao  #lifestyle  #semgluten  #instafood  #alimentacaosaudavel  #foconadieta  #academia  #treino  #health  #diet  #nutrição  #reeducacaoalimentar  #dietasemsofrer  #emagrecer  #healthyfood  #estilodevida  #reeducaçãoalimentar 
Café da manhã 
Panquequinha de whey 
1 xc de  farinha de arroz 
2 ovos inteiros 
1 CS de xilitol
3 da de aveia em flocos 
1 Scoop de whey
1 CS oliva

Misture bem todos os ingredientes no Mixer ou liquidificador , unte a assadeira ou torradeira com azeite de oliva ou óleo de coco e despeje 1 com concha devagar , espere criar uma crosta e vire a panqueca até dourar .

Recheio.

1 banana amassada com 1 CS de  cacau em pó , xilitol
1 CS sementes de chia 
1 Scoop de whey  1 kiwi em fatias

#comidadeverdade #fitness #foco #saudavel #vidasaudavel #reeduca #fit #sa #reeducacaoalimentar #saud #foconadieta #motiva #emagrecer #dieta #estilodevida #f #saudavelem2017 #amor #alimentacaosaudavel #serfeliz #saudavelsemgastar #saudavelcomasamigas #lowcarb #lifestyle #saude #30tododia #saudavelegostoso #barrigazero #paz #namaste
Café da manhã Panquequinha de whey 1 xc de farinha de arroz 2 ovos inteiros 1 CS de xilitol 3 da de aveia em flocos 1 Scoop de whey 1 CS oliva Misture bem todos os ingredientes no Mixer ou liquidificador , unte a assadeira ou torradeira com azeite de oliva ou óleo de coco e despeje 1 com concha devagar , espere criar uma crosta e vire a panqueca até dourar . Recheio. 1 banana amassada com 1 CS de cacau em pó , xilitol 1 CS sementes de chia 1 Scoop de whey 1 kiwi em fatias #comidadeverdade  #fitness  #foco  #saudavel  #vidasaudavel  #reeduca  #fit  #sa  #reeducacaoalimentar  #saud  #foconadieta  #motiva  #emagrecer  #dieta  #estilodevida  #f  #saudavelem2017  #amor  #alimentacaosaudavel  #serfeliz  #saudavelsemgastar  #saudavelcomasamigas  #lowcarb  #lifestyle  #saude  #30tododia  #saudavelegostoso  #barrigazero  #paz  #namaste 
Sucesso no Brasil e no mundo Nerildo e Nerivan, mas visita no estúdio de gravação do programa é para poucos! E vocês contentem-se com as placas....😅😅😅😅😅
Sucesso no Brasil e no mundo Nerildo e Nerivan, mas visita no estúdio de gravação do programa é para poucos! E vocês contentem-se com as placas....😅😅😅😅😅
Meus lanchinhos  para o resto do dia. No final de semana irei preparar as marmitas da semana. Além de economia é mais saudável ne?! Mas por enquanto, vou me virar como posso. #Bomdia #Marmitando #Motivação #MaisUmDia #Foco #Dedicação #Esforço #Disciplina #ComendoBem  #QualidadeDeVida  #rasemsofrimento #ReeducaçãoAlimentar #Emagrecimento #Emagrecer #OperaçãoNatal  #Saúde #BemEstar #vaiDarcerto  #Vaigordinha  #DeusTaVendo #vidasaudavel #dicasaudavel  #BemEstar  #Saúde
Meus lanchinhos para o resto do dia. No final de semana irei preparar as marmitas da semana. Além de economia é mais saudável ne?! Mas por enquanto, vou me virar como posso. #Bomdia  #Marmitando  #Motivação  #MaisUmDia  #Foco  #Dedicação  #Esforço  #Disciplina  #ComendoBem  #QualidadeDeVida  #rasemsofrimento  #ReeducaçãoAlimentar  #Emagrecimento  #Emagrecer  #OperaçãoNatal  #Saúde  #BemEstar  #vaiDarcerto  #Vaigordinha  #DeusTaVendo  #vidasaudavel  #dicasaudavel  #BemEstar  #Saúde 
Eiii ... Estamos de volta com à nossa programação normal! 🙌
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Sem invenção de dieta milagrosa pós viagem, sem detox milagroso ... porque isso não existe meu povo! 😧 O que destoxifica o corpo são alimentos, comida de verdade!
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Então, por aqui, vamos voltar para a rotina de treinos e com uma alimentação limpa e bonitinha, dentro da estratégia nutricional que melhor se adéqua ao meu corpo (no meu caso, Low Carb) e, com um período sem aquelas escorregada naturais da vida. .
Se é simples? Não 😓 .... Se é fácil? Também não 😞
Se fosse, todo mundo faria. 
Mas, uma coisa é certa, impossível também não é. Você precisa querer!
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E seguimos o baile!
Bom dia, povo saudável 
Bom dia, povo que tenta ser saudável
Bom dia, pra quem não é saudável .
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#nutrição #nutriçãoeficiente
#maisreeducação #menosextremismo #maisequilibrio #comidadeverdade #comidadeverdadenaotemrotulo 
#equilíbrio #saudavelsemneura  #saudavelegostoso #comerbemfazbem #nutriçãocomamor 
#corposaudavel #qualidadedevida #eatclean #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudavel #vidasaudavel #vidaemequilíbrio #alimentaçãonatural
Eiii ... Estamos de volta com à nossa programação normal! 🙌 . Sem invenção de dieta milagrosa pós viagem, sem detox milagroso ... porque isso não existe meu povo! 😧 O que destoxifica o corpo são alimentos, comida de verdade! . Então, por aqui, vamos voltar para a rotina de treinos e com uma alimentação limpa e bonitinha, dentro da estratégia nutricional que melhor se adéqua ao meu corpo (no meu caso, Low Carb) e, com um período sem aquelas escorregada naturais da vida. . Se é simples? Não 😓 .... Se é fácil? Também não 😞 Se fosse, todo mundo faria.  Mas, uma coisa é certa, impossível também não é. Você precisa querer! . E seguimos o baile! Bom dia, povo saudável  Bom dia, povo que tenta ser saudável Bom dia, pra quem não é saudável . . . . . . . . . . #nutrição  #nutriçãoeficiente  #maisreeducação  #menosextremismo  #maisequilibrio  #comidadeverdade  #comidadeverdadenaotemrotulo   #equilíbrio  #saudavelsemneura   #saudavelegostoso  #comerbemfazbem  #nutriçãocomamor  #corposaudavel  #qualidadedevida  #eatclean  #reeducaçãoalimentar  #alimentaçãosaudavel  #vidasaudavel  #vidaemequilíbrio  #alimentaçãonatural 
Hoooora do Pedal, Spinning agora com o Professor Anderson Noleto

Segundas, quartas e sextas às 07:00

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🙋🏼(Ana) Bom diaaaaa!!! Pão pra que se você pode se alimentar de natureza??? Nada melhor que um suco natural só de melancia e água de coco pra acordar!! Segue o desafio #desafio30x30jujunorremose 😉👊🍉🌴 ----------------------------
🇺🇸 Good Morning!!! Why Bread if you can feed on nature??? Nothing better than a natural juice made of watermelon and coconut water to wake up!! Follow the challenge #challenge30x30jujunorremose 😉👊🍉🌴 #friends4health #healthy #health #healthyfood #healthylife #fit #instafit #fitness #motivation #healthytips #behealthy #instahealthy #lifestyle #motivacao #semdesculpa l #gettinghealthy #healthylifestyle #saudavel #saude #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #staystrong #stayfit  #dieta #determinacao #equilibrio #nutricao #desafio30x30jujunorremose
🙋🏼(Ana) Bom diaaaaa!!! Pão pra que se você pode se alimentar de natureza??? Nada melhor que um suco natural só de melancia e água de coco pra acordar!! Segue o desafio #desafio30x30jujunorremose  😉👊🍉🌴 ---------------------------- 🇺🇸 Good Morning!!! Why Bread if you can feed on nature??? Nothing better than a natural juice made of watermelon and coconut water to wake up!! Follow the challenge #challenge30x30jujunorremose  😉👊🍉🌴 #friends4health  #healthy  #health  #healthyfood  #healthylife  #fit  #instafit  #fitness  #motivation  #healthytips  #behealthy  #instahealthy  #lifestyle  #motivacao  #semdesculpa  l #gettinghealthy  #healthylifestyle  #saudavel  #saude  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #staystrong  #stayfit  #dieta  #determinacao  #equilibrio  #nutricao  #desafio30x30jujunorremose 
Morning!
Creme de Abacate com whey de Brigadeiro brigadeiro e nibs de cacau!
Partiu fazer provinha!
Morning! Creme de Abacate com whey de Brigadeiro brigadeiro e nibs de cacau! Partiu fazer provinha!
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Leticia, amor.

Mulher que, como eu, não gosta de se rotular. Gosta de viver a diversidade, e conhecer mundos - experienciar o que a vida tem a ensinar. Mulher de coragem, que, sem medo, só quer emanar amor por onde passa. Me fez acreditar ainda mais nesse espacinho que fiz com tanto carinho para compartilharmos experiências, termos coragem de seguir nossos sonhos, sermos amor e encontrarmos a felicidade (que muitas pessoas param de ir atras por medo de questionar a sua realidade). Leticia tem o seu projeto #doforlove. E o que você faz com e por amor? ❤️ @doforloveproject #umavidanomeusonho #doforlove #umdiaeuvoltaria #documentario #doforloveproject
Leticia, amor. Mulher que, como eu, não gosta de se rotular. Gosta de viver a diversidade, e conhecer mundos - experienciar o que a vida tem a ensinar. Mulher de coragem, que, sem medo, só quer emanar amor por onde passa. Me fez acreditar ainda mais nesse espacinho que fiz com tanto carinho para compartilharmos experiências, termos coragem de seguir nossos sonhos, sermos amor e encontrarmos a felicidade (que muitas pessoas param de ir atras por medo de questionar a sua realidade). Leticia tem o seu projeto #doforlove . E o que você faz com e por amor? ❤️ @doforloveproject #umavidanomeusonho  #doforlove  #umdiaeuvoltaria  #documentario  #doforloveproject 
Escolha um horário que não seja obrigação e sim PRAZER!!! 🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️👊🏼💪🏼👏🏽🔝 #vidasaudavel #musculacao
Escolha um horário que não seja obrigação e sim PRAZER!!! 🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️👊🏼💪🏼👏🏽🔝 #vidasaudavel  #musculacao 
Comer?? Engordar??
Não!!!
Emagrecer?? Comendo??
Sim!!!! (62)98281-5383
#vidasaudavel 
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#academia
Atividade Física de Hoje: 2 km de corrida 🏃 (15 min) , 3 km de bicicleta (10 min) 🚴🏻‍♀️ 20 min de treino funcional 🏋🏻‍♀️. To morta! Agora vou trabalhar! 😘 #treinofuncional #vidasaudavel #treino #healthylifestyle #nopainnogain #atividadefisica #diariofitness #projeto60kgs #projetocalca40 #30diasnofocotododia #diariofitness #atividadefisica #gym #workout #reeducadaequilibrada #queroserfitness #querosermagra #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #projetovidatoda #nãoédietaéestilodevida
Atividade Física de Hoje: 2 km de corrida 🏃 (15 min) , 3 km de bicicleta (10 min) 🚴🏻‍♀️ 20 min de treino funcional 🏋🏻‍♀️. To morta! Agora vou trabalhar! 😘 #treinofuncional  #vidasaudavel  #treino  #healthylifestyle  #nopainnogain  #atividadefisica  #diariofitness  #projeto60kgs  #projetocalca40  #30diasnofocotododia  #diariofitness  #atividadefisica  #gym  #workout  #reeducadaequilibrada  #queroserfitness  #querosermagra  #emagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #projetovidatoda  #nãoédietaéestilodevida 
Considerado uma das melhores opção para cocção, o óleo de abacate é fonte de gorduras monoinsaturadas, o que ajuda a controlar os níveis de colesterol e luteína, antioxidante que auxilia na saúde ocular. Além disso, segundo pesquisa da universidade de Ohio, consumir o óleo de abacate em saladas potencializa a absorção de outros antioxidantes solúveis em gordura, como o betacaroteno e o licopeno. ⠀

Dica: armazene o produto em local, fresco, escuro e longe do calor. Isso prolongará a vida útil do alimento. •
SEU CORPO É SUA CASINHA. CUIDE DELE COM AMOR!
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🍎 Nutri Cíntia Nepomuceno
🍏 CRN 15250
✔ Fitoterapia
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👩‍⚕ CONVÊNIOS: ASERPA • CBMM • CEMIG SAÚDE • FAESCA • NEW LIFE • PRONTOMED • TERRA VIVA • UNIMED
🏡 Centro Clínica
🏠 Av. Imbiara, 880 • Araxá MG
☎ 3662.3334 • 3661.2967
📱 9 8876.5098 (Whatsapp)
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Considerado uma das melhores opção para cocção, o óleo de abacate é fonte de gorduras monoinsaturadas, o que ajuda a controlar os níveis de colesterol e luteína, antioxidante que auxilia na saúde ocular. Além disso, segundo pesquisa da universidade de Ohio, consumir o óleo de abacate em saladas potencializa a absorção de outros antioxidantes solúveis em gordura, como o betacaroteno e o licopeno. ⠀ Dica: armazene o produto em local, fresco, escuro e longe do calor. Isso prolongará a vida útil do alimento. • SEU CORPO É SUA CASINHA. CUIDE DELE COM AMOR! • 🍎 Nutri Cíntia Nepomuceno 🍏 CRN 15250 ✔ Fitoterapia ✔ Alimentos funcionais ✔ Emagrecimento ✔ Suplementação esportiva 👩‍⚕ CONVÊNIOS: ASERPA • CBMM • CEMIG SAÚDE • FAESCA • NEW LIFE • PRONTOMED • TERRA VIVA • UNIMED 🏡 Centro Clínica 🏠 Av. Imbiara, 880 • Araxá MG ☎ 3662.3334 • 3661.2967 📱 9 8876.5098 (Whatsapp) • #regram  #fitness #fitnesswoman #atitudeboaforma  #muscles #treino #greensalad  #influencer #morosil #academia  #nutricao #vidasaudavel #alimentaosaudavel #healthychoices #healthybody  #comida #food  #natural #light  #health  #fit4life #chapabarriga #healthy  #nutrition #eatclean  #foco #barriganegativa  #saudavel #musculacao #realfood 
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Parabéns @abigah123, agora é só falar comigo no direct para pegar seus ingressos! 👏😃
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Faça o melhor que puder. Seja o melhor que puder. O resultado virá #puxaferro #marombeira #vidasaudavel #mulherquetreina
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Bom dia!!! Vamos que vamos. #CiclismoDeEstrada #pareidefumar #vidasaudavel
Bom dia! Os animais são os mais verdadeiros amigos! 
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O Cacau Biológico contêm flavonóides que actuam sobre o coração e melhora o humor, estimulando a produção de Dopamina.
Para além disso, contém Magnésio, fibras, Fósforo, Ferro, Cobre, Zinco, Manganês e Potássio. Contêm vitamina B1, B2, B3.

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Cuidado com alimentos gordurosos: você pode ficar viciado.
Um estudo feito com ratos sugere que o acesso irrestrito a alimentos ricos em gordura, como bacon e cheesecake, pode desencadear o mesmo tipo de comportamento compulsivo como drogas como a cocaína. #gordura #alimentosgordurosos #alimentacaosaudavel #emagrecimento #vidasaudavel #compulsaoalimentar #batatafrita #dificuldadesalimentares
Bom dia bom dia 
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Bom dia!!!!
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- Hoje de 10h as 18:30✔️
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Tá chegando!!! 🎉  Dia 25/11 👉🏻 5 Workshop Prímula , muito conteúdo, novidades em ativos e formas farmacêuticas , as tendências do mercado magistral , e o 🔝 nutricionista @murilopereira_oficial falando sobre Modulação metabólica , plantas, fungos e probióticos! ☝🏼 Auditório Una Av João Pinheiro 580 Lourdes #workshopprimula #conhecimento #dnaprimula #nutricao #nutricaomagistral #saude #vidasaudavel #farmaciaprimula #farmaciademanipulacao #prevencao #longevidade #modulacaometabolica #doencascronicas #assistenciafarmaceutica #farmaceutico #nutricionista #fitness #qualidadedevida
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Oque liga uma Julia da outra dois anos de vida nova e somente agradecer
Oque liga uma Julia da outra dois anos de vida nova e somente agradecer
Um café da manhã diferente da habitual e deliciosa vitamina de banana com maçã e canela.
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Hoje no prato tem um inhame esperto com queijo coalho chapeado. E pra acompanhar um chá verde.
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Bom dia. 😃
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Um café da manhã diferente da habitual e deliciosa vitamina de banana com maçã e canela. . Hoje no prato tem um inhame esperto com queijo coalho chapeado. E pra acompanhar um chá verde. . Bom dia. 😃 . #bomdia  #cafe  #chá  #saude  #healthy  #healthyfood  #comidadeverdade  #alimentacaosaudavel  #reeducacaoalimentar  #bemestar  #foconadieta  #breakfast  #vidasaudavel  #instafit  #crepioca  #ovos  #nutricao  #emagrecer  #perdadepeso  #estilodevida  #dietasemsofrer  #foco  #fé  #objetivo  #meta  #resultados  #nopainnogain  #cafedamanha  #inhamecomqueijo 
Malhe o corpo todo. Processo de construção de um corpo forte e saudável. PERSONAL ONLINE @treinoprasecar - pode ser facil alcançar seus objetivos! Treinos personalizados, dicas de alimentação, duvidas por whastaap e todo o apoio para que você alcance seus o jetivos. 💪🏼💪🏼💪🏼@treinoprasecar #treinoprasecar #fitness #gym #musculacao #treino #musculacaofeminina #academia #saude #foco #dieta #lifestyle #personal #vidasaudavel #treinoprasecar #musculacaofemenina #maromba #bodybuilding #foconadieta #musculacaoefitness #fit #musculacaonow #team #musculacaoemagrece #workout #muscle #esmagaquecresce #motivacao #nopainnogain #musculacaofuncional #bodybuilder
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Bom dia!! Cafezinho puro pra iniciar o dia pq to precisando acordar!
Eu meio que comecei o #desafiodoovo ontem. Só tinha almoçado (feijão, arroz integral e patinho acebolado) e a tarde comi um omelete de três ovos com queijo minas. Hoje trouxe para almoçar omelete de novo.. vamos ver se eu consigo me manter mais dois dias assim!
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#nofoco #foco #comidasaudavel #saude #saudavel #dieta #saúde #comidadeverdade #fit #lowcarb #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudável #emagrecer #emagrecimento #dietasemsofrer #fitness #vidasaudavel #motivação #bichoeplanta #oblogdanathiii #detox #instafit #muaythai #saudável #foconadieta #jejumintermitente #dietaetreino #nopainnogain
Bom dia!! Cafezinho puro pra iniciar o dia pq to precisando acordar! Eu meio que comecei o #desafiodoovo  ontem. Só tinha almoçado (feijão, arroz integral e patinho acebolado) e a tarde comi um omelete de três ovos com queijo minas. Hoje trouxe para almoçar omelete de novo.. vamos ver se eu consigo me manter mais dois dias assim! . . . #nofoco  #foco  #comidasaudavel  #saude  #saudavel  #dieta  #saúde  #comidadeverdade  #fit  #lowcarb  #reeducaçãoalimentar  #alimentaçãosaudável  #emagrecer  #emagrecimento  #dietasemsofrer  #fitness  #vidasaudavel  #motivação  #bichoeplanta  #oblogdanathiii  #detox  #instafit  #muaythai  #saudável  #foconadieta  #jejumintermitente  #dietaetreino  #nopainnogain 
Bom dia, mandando a panqueca cedo hoje pra cumprir com os compromissos o quanto antes, atrasado como sempre, mas vamo que vamo. Segue o baile.
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👉🏻Macros: 58g de carbo, 28g de gorduras, 30g de proteína e 10g de fibras.
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#fitnessuniversitario #dietaflexivel #iifym #panquecafit #frangocombatatadoce #macros #flexibledieting #maromba #naturalbodybuilding #bodybuilderlifestyle #foco #treinoedieta #comidadeverdade #dietasemsofrer #highcarb #gym #motivation #fitfood #instafood #fitness #fitlife #healthylifestyle #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #musculação #dicasfit #instafit #frangocombatatadoce #coffee
Bom dia, mandando a panqueca cedo hoje pra cumprir com os compromissos o quanto antes, atrasado como sempre, mas vamo que vamo. Segue o baile. . . . 👉🏻Macros: 58g de carbo, 28g de gorduras, 30g de proteína e 10g de fibras. . . . #fitnessuniversitario  #dietaflexivel  #iifym  #panquecafit  #frangocombatatadoce  #macros  #flexibledieting  #maromba  #naturalbodybuilding  #bodybuilderlifestyle  #foco  #treinoedieta  #comidadeverdade  #dietasemsofrer  #highcarb  #gym  #motivation  #fitfood  #instafood  #fitness  #fitlife  #healthylifestyle  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #musculação  #dicasfit  #instafit  #frangocombatatadoce  #coffee 
🌻🌻Bom dia conforme protocolo whole30 devemos fazer 3 refeições diárias , então vamos para primeira do dia 22/30 whole30 espaguete abobrinha almodegas de carne porco , tâmaras , kiws é café puro ...
#menosrotulos 
#menosembalagem 
#comidarealylimpia 
#comidareal
#whole30minha 
#whole30silvia 
#whole30br 
#whole30madrid 
#whole30brasil
#silviacoach
#coachminhavida
#vidasaudavel
#vidasaludableminha vida #saudável
#comidasaludable
#lowcarb
#paleo
#comidareal
#comidadeverdademinha 
#vidasaudavel
🌻🌻Bom dia conforme protocolo whole30 devemos fazer 3 refeições diárias , então vamos para primeira do dia 22/30 whole30 espaguete abobrinha almodegas de carne porco , tâmaras , kiws é café puro ... #menosrotulos  #menosembalagem  #comidarealylimpia  #comidareal  #whole30minha  #whole30silvia  #whole30br  #whole30madrid  #whole30brasil  #silviacoach  #coachminhavida  #vidasaudavel  #vidasaludableminha  vida #saudável  #comidasaludable  #lowcarb  #paleo  #comidareal  #comidadeverdademinha  #vidasaudavel 
#Repost from @doutorivantogni by @quicksave.app
・・・
No começo da semana comentei sobre esse assunto no “histories” e muita gente me pediu para falar novamente sobre isso... Vamos lá:

Funciona? SIM! Quando bem orientado e acompanhado por um profissional especializado, o aeróbico em jejum (famoso AEJ) auxilia bastante no emagrecimento.

A ideia é básica... Logo pela manhã, sem comer nada, faça um exercício aeróbico. Simples? Sim, mas com algumas ressalvas. Primeira delas: jejum é depois do seu período de sono, ou seja, depois de ficar pelo menos oito horas sem ingerir nada e em repouso absoluto. Ficar sem comer por algumas horas durante o dia e depois fazer exercício, não é aeróbico em jejum.

O principal objetivo disso? QUEIMAR GORDURA! O motivo para o aeróbico em jejum ser tão efetivo é que as nossas reservas de gorduras estão vulneráveis depois de passar o período do sono em jejum. Logo de manhã, nossos níveis de insulina estão lá embaixo e as gorduras são deixadas “desprotegidas”. Assim, ao praticar exercício nessas condições, você vai turbinar o uso de gordura como fonte de energia, queimando-a muito mais rápido.

Segunda ressalva: Para que este método funcione corretamente, o aeróbico TEM QUE SER DE BAIXA INTENSIDADE (uma caminhada em ritmo moderado é o indicado) por um tempo ideal de 45 MINUTOS. O maior erro das pessoas é aumentar o tempo e a intensidade do exercício para “queimar mais”. Pode parar... A única coisa que você consegue com isso é aumentar o risco de usar a própria massa muscular como fonte de energia e interromper a queima de gordura.

Outro erro comum é ingerir shakes proteicos ou pequenas refeições antes de fazer o exercício. Se o aeróbico é o com estômago vazio, em jejum, ingerir qualquer macronutriente (carbo, gordura ou proteína), mesmo que em forma líquida, já sabota o método. Um pouco de água (500 ml) pode... e só!

Esclareci melhor o assunto? Mais alguma dúvida? Comentem aqui!

#dicadodia #clinicadrivantogni #gratidao #nutrologia #vidasaudavel #emagrecimento #aej #aerobicoemjejum #exerciciofisico #treino #dieta #gordura #InstaSaveApp #QuickSaveApp
#Repost  from @doutorivantogni by @quicksave.app ・・・ No começo da semana comentei sobre esse assunto no “histories” e muita gente me pediu para falar novamente sobre isso... Vamos lá: Funciona? SIM! Quando bem orientado e acompanhado por um profissional especializado, o aeróbico em jejum (famoso AEJ) auxilia bastante no emagrecimento. A ideia é básica... Logo pela manhã, sem comer nada, faça um exercício aeróbico. Simples? Sim, mas com algumas ressalvas. Primeira delas: jejum é depois do seu período de sono, ou seja, depois de ficar pelo menos oito horas sem ingerir nada e em repouso absoluto. Ficar sem comer por algumas horas durante o dia e depois fazer exercício, não é aeróbico em jejum. O principal objetivo disso? QUEIMAR GORDURA! O motivo para o aeróbico em jejum ser tão efetivo é que as nossas reservas de gorduras estão vulneráveis depois de passar o período do sono em jejum. Logo de manhã, nossos níveis de insulina estão lá embaixo e as gorduras são deixadas “desprotegidas”. Assim, ao praticar exercício nessas condições, você vai turbinar o uso de gordura como fonte de energia, queimando-a muito mais rápido. Segunda ressalva: Para que este método funcione corretamente, o aeróbico TEM QUE SER DE BAIXA INTENSIDADE (uma caminhada em ritmo moderado é o indicado) por um tempo ideal de 45 MINUTOS. O maior erro das pessoas é aumentar o tempo e a intensidade do exercício para “queimar mais”. Pode parar... A única coisa que você consegue com isso é aumentar o risco de usar a própria massa muscular como fonte de energia e interromper a queima de gordura. Outro erro comum é ingerir shakes proteicos ou pequenas refeições antes de fazer o exercício. Se o aeróbico é o com estômago vazio, em jejum, ingerir qualquer macronutriente (carbo, gordura ou proteína), mesmo que em forma líquida, já sabota o método. Um pouco de água (500 ml) pode... e só! Esclareci melhor o assunto? Mais alguma dúvida? Comentem aqui! #dicadodia  #clinicadrivantogni  #gratidao  #nutrologia  #vidasaudavel  #emagrecimento  #aej  #aerobicoemjejum  #exerciciofisico  #treino  #dieta  #gordura  #InstaSaveApp  #QuickSaveApp 
Bom dia, meus amores! 
Que tal começar a sua reeducação alimentar e alimentação substituindo alguns alimentos que não fazem bem a sua saúde?? Troque o achocolatado por cacau em pó, os embutidos por carnes magras, o tempero industrializado por temperos naturais e a tão presente na mesa dos brasileiros a margarina troca pela manteiga!
São trocas simples e que podem fazer toda a diferença na sua saúde e processo de emagrecimento
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#saude #fitness #vidasaudavel #comidadeverdade #eatclean #healthy #gym #food #nutricao #lifestyle #semgluten #instafood #alimentacaosaudavel #foconadieta #academia #treino #health #diet #nutrição #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #emagrecer #healthyfood #estilodevida #reeducaçãoalimentar
Bom dia, meus amores! Que tal começar a sua reeducação alimentar e alimentação substituindo alguns alimentos que não fazem bem a sua saúde?? Troque o achocolatado por cacau em pó, os embutidos por carnes magras, o tempero industrializado por temperos naturais e a tão presente na mesa dos brasileiros a margarina troca pela manteiga! São trocas simples e que podem fazer toda a diferença na sua saúde e processo de emagrecimento . . #saude  #fitness  #vidasaudavel  #comidadeverdade  #eatclean  #healthy  #gym  #food  #nutricao  #lifestyle  #semgluten  #instafood  #alimentacaosaudavel  #foconadieta  #academia  #treino  #health  #diet  #nutrição  #reeducacaoalimentar  #dietasemsofrer  #emagrecer  #healthyfood  #estilodevida  #reeducaçãoalimentar 
A sua pele, principalmente a do rosto, está sempre exposta a diversos fatores que influenciam a sua saúde, como o estresse, alimentação, variação hormonal, além de fatores externos como a incidência solar, poluição, resíduos e, no caso das mulheres, a tão indispensável maquiagem.
⠀
Com isso, a tendência é a estimulação da produção de glândulas sebáceas, o que resulta no aspecto oleoso da pele além de promoverem a obstrução dos poros, causando acnes e, em alguns casos, até inflamações.
⠀
Sua pele assim não combina com o verão. Agende uma avaliação gratuita e conheça os tratamentos para a pele (31)9 9350-6474 📱💥
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#estetica #beleza #biomedicina #woman #promocao #contagem #sorteio #drinadiasestetica #bonito #pelemacia #vidasaudavel #manchasnapele #limpezadepele #espinhas #adcos #mascaradiamante #estetica #linda
A sua pele, principalmente a do rosto, está sempre exposta a diversos fatores que influenciam a sua saúde, como o estresse, alimentação, variação hormonal, além de fatores externos como a incidência solar, poluição, resíduos e, no caso das mulheres, a tão indispensável maquiagem. ⠀ Com isso, a tendência é a estimulação da produção de glândulas sebáceas, o que resulta no aspecto oleoso da pele além de promoverem a obstrução dos poros, causando acnes e, em alguns casos, até inflamações. ⠀ Sua pele assim não combina com o verão. Agende uma avaliação gratuita e conheça os tratamentos para a pele (31)9 9350-6474 📱💥 ⠀ #estetica  #beleza  #biomedicina  #woman  #promocao  #contagem  #sorteio  #drinadiasestetica  #bonito  #pelemacia  #vidasaudavel  #manchasnapele  #limpezadepele  #espinhas  #adcos  #mascaradiamante  #estetica  #linda 
" Bom Dia Gloriosas 🌥 
Vamos nos encher de pensɑmentos
positivos e muitɑ pɑz no corɑção."
🍃🍁╯Cris Arts 🍃🍁╯
😘🍃🙏
╔═.🍁🍃.═══════════════╗
‿.•*´¯ Quarta Feira Lindaaaaa.🍁🍃.
╚════════════════════╝
#bomdia🍃 #qualidadedevida 
#vidasaudavel #vibração #gratidao🙏 
#cafedamanhasaudavel😁😋🔝🔝🔝 #cafecomleiteecanela☕ #bolointegral 
#macacanelaechia #banana🍌
#reeducaçãoalimentar #emagrecerfelizsemdesistir #boraqueotempotapassando #moderadoradeapetite🔝
" Bom Dia Gloriosas 🌥 Vamos nos encher de pensɑmentos positivos e muitɑ pɑz no corɑção." 🍃🍁╯Cris Arts 🍃🍁╯ 😘🍃🙏 ╔═.🍁🍃.═══════════════╗ ‿.•*´¯ Quarta Feira Lindaaaaa.🍁🍃. ╚════════════════════╝ #bomdia 🍃 #qualidadedevida  #vidasaudavel  #vibração  #gratidao 🙏 #cafedamanhasaudavel 😁😋🔝🔝🔝 #cafecomleiteecanela ☕ #bolointegral  #macacanelaechia  #banana 🍌 #reeducaçãoalimentar  #emagrecerfelizsemdesistir  #boraqueotempotapassando  #moderadoradeapetite 🔝
Quer ter esse corpo 👆? Levanta e vai treinar! Porém, além disso, tem que ter uma dieta bem balanceada também. A @germana_rabello dá a dica 👉 "sempre saio com as minhas refeições de casa pra não perder o foco". No nosso site tem uma matéria completa com as dicas da Gê e da nutri @tanaraferreira sobre como montar uma marmitinha bem saudável para não sair da linha, além de uma seleção de bolsas térmicas estilosas para você levar suas refeições para qualquer lugar. #saudefortaleza

#saude #barrigachapada #corposarado #dieta #marmitasaudavel #bemestar #treino #treinohard #vidasaudavel
Quer ter esse corpo 👆? Levanta e vai treinar! Porém, além disso, tem que ter uma dieta bem balanceada também. A @germana_rabello dá a dica 👉 "sempre saio com as minhas refeições de casa pra não perder o foco". No nosso site tem uma matéria completa com as dicas da Gê e da nutri @tanaraferreira sobre como montar uma marmitinha bem saudável para não sair da linha, além de uma seleção de bolsas térmicas estilosas para você levar suas refeições para qualquer lugar. #saudefortaleza  #saude  #barrigachapada  #corposarado  #dieta  #marmitasaudavel  #bemestar  #treino  #treinohard  #vidasaudavel