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Gente, a dica de hoje é: 
Leiam os rótulos! ⚠️
Sim, é muito importante ler aquelas letrinhas miudinhas que normalmente vem agregado com vários *** Nem tudo o que é integral, faz bem ou está diminuindo índices glicêmicos... Por isso, é muito importante estudar e ler, principalmente alimentos industrializados e comidas rápidas e instantâneas. Está foto é um exemplo disto! Vejam a comparação! Sem apologias ao lanche (que é minha paixão) mas também tem o seu lado ruim pão/ glúten/ gordura. É uma delicia mas infelizmente é uma bomba de gordura. É isso! #vidanova #vidasemgluten #glutenfree #jejumintermitente #nuncaetardeparacomecar 👀💪🏻🙌🏻 (corrigindo a informação do post anterior) obrigada @sem_gluten 😉
Gente, a dica de hoje é: Leiam os rótulos! ⚠️ Sim, é muito importante ler aquelas letrinhas miudinhas que normalmente vem agregado com vários *** Nem tudo o que é integral, faz bem ou está diminuindo índices glicêmicos... Por isso, é muito importante estudar e ler, principalmente alimentos industrializados e comidas rápidas e instantâneas. Está foto é um exemplo disto! Vejam a comparação! Sem apologias ao lanche (que é minha paixão) mas também tem o seu lado ruim pão/ glúten/ gordura. É uma delicia mas infelizmente é uma bomba de gordura. É isso! #vidanova  #vidasemgluten  #glutenfree  #jejumintermitente  #nuncaetardeparacomecar  👀💪🏻🙌🏻 (corrigindo a informação do post anterior) obrigada @sem_gluten 😉
Receitinha Fit 🎃 Doce Diet de Abóbora com coco - para não perder o foco na dieta
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Hummm delícia! 😋 Se tem uma coisa que eu gosto é doce! E se tem uma hortaliça que eu gosto muito é abóbora! Junta tudo com canela e coco e tá pronta uma receita maravilhosa de doce de abóbora!
Super saudável e pouco calórico, esse docinho vai alegrar nossa vida!
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. ✔️4 xícaras (chá) de abóbora em pedaços ✔️ 4 colheres (sopa) de adoçante culinário
✔️ 1/2 2 copo de água
✔️2 colheres (sopa) coco ralado
✔️ 1 pitada de canela
✔️ Cravo a gosto .
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Coloque a Abóbora + adoçante + canela + cravo em uma panela e leve ao fogo com 1/2 copo de água. Deixe até amolecer a Abóbora e ficar quase seco. Acrescente o coco e sirva 😋
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#semacucar #semgluten #glutenfree #semleite #semlactose #lacfree #docedeabobora #docefit #docediet #receitasemgluten #receitasfit #pretreino #doce #nadapedalacorre #euposso #reeducacaoalimentar #vidasemgluten #celiacos #nutrindo #alimentacaosaudavel #equilibrio #foconadieta #veraochegando #vamosjuntas
Receitinha Fit 🎃 Doce Diet de Abóbora com coco - para não perder o foco na dieta . . . Hummm delícia! 😋 Se tem uma coisa que eu gosto é doce! E se tem uma hortaliça que eu gosto muito é abóbora! Junta tudo com canela e coco e tá pronta uma receita maravilhosa de doce de abóbora! Super saudável e pouco calórico, esse docinho vai alegrar nossa vida! . . . . ✔️4 xícaras (chá) de abóbora em pedaços ✔️ 4 colheres (sopa) de adoçante culinário ✔️ 1/2 2 copo de água ✔️2 colheres (sopa) coco ralado ✔️ 1 pitada de canela ✔️ Cravo a gosto . . . . Coloque a Abóbora + adoçante + canela + cravo em uma panela e leve ao fogo com 1/2 copo de água. Deixe até amolecer a Abóbora e ficar quase seco. Acrescente o coco e sirva 😋 . . . . . #semacucar  #semgluten  #glutenfree  #semleite  #semlactose  #lacfree  #docedeabobora  #docefit  #docediet  #receitasemgluten  #receitasfit  #pretreino  #doce  #nadapedalacorre  #euposso  #reeducacaoalimentar  #vidasemgluten  #celiacos  #nutrindo  #alimentacaosaudavel  #equilibrio  #foconadieta  #veraochegando  #vamosjuntas 
Tapiocando a Vida! 💛 A tapioca faz parte do meu dia a dia. Não contém glúten, sem lactose, rica em amido, sem gordura, sem sódio, sem açúcar, vegano e ótima fonte de carboidratos. (Consumir com moderação) 😉 Receitas com Tapioca, quem tem? .
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Crepioca ou Tapioca +  proteína 😋  meu Pré Treino 💪🏻 .
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#vidasemgluten #glutenfree #semgluten #lacfree #semlactose #tapioca #crepioca #nadapedalacorre #foconotreino #foconadieta #vidasaudavel #zerogordura #alimentacaosaudavel #celiacos #intolerantes #receitasemgluten #receitasfit #receitas #vamosjuntas
Tapiocando a Vida! 💛 A tapioca faz parte do meu dia a dia. Não contém glúten, sem lactose, rica em amido, sem gordura, sem sódio, sem açúcar, vegano e ótima fonte de carboidratos. (Consumir com moderação) 😉 Receitas com Tapioca, quem tem? . . . Crepioca ou Tapioca + proteína 😋 meu Pré Treino 💪🏻 . . . . . . #vidasemgluten  #glutenfree  #semgluten  #lacfree  #semlactose  #tapioca  #crepioca  #nadapedalacorre  #foconotreino  #foconadieta  #vidasaudavel  #zerogordura  #alimentacaosaudavel  #celiacos  #intolerantes  #receitasemgluten  #receitasfit  #receitas  #vamosjuntas 
Não, não, não! Pão não é tudo igual. Ainda mais o pão sem glúten. 
As receitas variam, a qualidade e variedade de ingredientes também. 
A gente capricha! Acreditamos em inclusão alimentar, em entregar alimentos nutritivos e saborosos!!😊 São 4 sabores de pão de forma, com fibras e ingredientes funcionais. Conte com a OffGluten! 
#AcessibilidadeAlimentar #OffGluten #pãosemgluten #pãosemleite #pãosemsoja #sensacional
Não, não, não! Pão não é tudo igual. Ainda mais o pão sem glúten.  As receitas variam, a qualidade e variedade de ingredientes também.  A gente capricha! Acreditamos em inclusão alimentar, em entregar alimentos nutritivos e saborosos!!😊 São 4 sabores de pão de forma, com fibras e ingredientes funcionais. Conte com a OffGluten!  #AcessibilidadeAlimentar  #OffGluten  #pãosemgluten  #pãosemleite  #pãosemsoja  #sensacional 
O pão sem glúten que você come fica assim crocante e assadinho??😍🍞 Imagine um pão sem glúten, sem leite, sem adição de açúcar, feito com óleo de coco e sal do Himalaia... já pensou? Ah...feito com batata doce orgânica.
Aguardem virão novidades....em breve.... Você quer aprender a fazer esse pão???😍😎😋
#alimentosaeta #encantamentosaeta #glutenfree #sugarfree #semleite #semadicaodeacucar #batatadoce #oganicos #feitocomoleodecoco #oleodecoco #paofit #paoassado #celiacos #diabeticos #emagrecimento #vidasemgluten #foco #mudancaalimentar #fit #paofit #paofuncional #fofinho #nutricao #longevidade
O pão sem glúten que você come fica assim crocante e assadinho??😍🍞 Imagine um pão sem glúten, sem leite, sem adição de açúcar, feito com óleo de coco e sal do Himalaia... já pensou? Ah...feito com batata doce orgânica. Aguardem virão novidades....em breve.... Você quer aprender a fazer esse pão???😍😎😋 #alimentosaeta  #encantamentosaeta  #glutenfree  #sugarfree  #semleite  #semadicaodeacucar  #batatadoce  #oganicos  #feitocomoleodecoco  #oleodecoco  #paofit  #paoassado  #celiacos  #diabeticos  #emagrecimento  #vidasemgluten  #foco  #mudancaalimentar  #fit  #paofit  #paofuncional  #fofinho  #nutricao  #longevidade 
Quando se tem uma mãe que sabe cozinhar é outra coisa. O resultado é eu engordando cada dia kkkk 🎂 Bolo com cobertura de brigadeiro e recheio de brigadeiro de paçoca 😋🤤 .
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#glutenfree #semgluten #vidasemgluten #comidasemgluten #celiacos #celiacofeliz #celiacosbrasil #bolosemgluten
Para tapear a vontade de doce, no fim da tarde: uma barrinha de proteína sem glúten. Ganhei da minha amiga @betinhasoares100. Barrinha sabor banana e chocolate 🍫. #vidanova #vidasemgluten #glutenfree #barrinhadecereal #lanchinhodatarde #nuncaetardeparacomecar #jejumintermitente 👀💪🏻🙌🏻
Após suspensão do glúten da dieta, a recuperação da mucosa inicia-se imediatamente! Cada corpo reage de uma forma, mas o tempo para o total restabelecimento anatômico da mucosa leva vários meses (1 a 2 anos em média). É importante ter uma alimentação saudável e um estilo de vida que colabore para a saúde. 😉 
#OffGluten #Fenacelbra #doençacelíaca
Após suspensão do glúten da dieta, a recuperação da mucosa inicia-se imediatamente! Cada corpo reage de uma forma, mas o tempo para o total restabelecimento anatômico da mucosa leva vários meses (1 a 2 anos em média). É importante ter uma alimentação saudável e um estilo de vida que colabore para a saúde. 😉 #OffGluten  #Fenacelbra  #doençacelíaca 
Hoje é o dia mais gostoso da semana! Sabe por que? Porque é dia de receita! E vamos te mostrar como fazer um pão de mel maravilhoso do livro "Sabor sem glúten" que está disponível para adicionar na sua caixinha lá na àrea de produtos extras! Então? Vamos lá? 
INGREDIENTES 
NA IMAGEM (recheio à gosto) .
MODO DE PREPARO:
1. Preaqueça o forno a 200 graus. Unte forminhas individuais com óleo de coco e polvilhe farinha de arroz e cacau em pó. 
2. Misture os ingredientes secos e as especiarias da massa em uma tigela e reserve
3. Em uma panela com fundo reforçado, coloque a água, o mel, o açúcar mascavo, o chocolate em pó e o café solúvel. Misture e leve ao fogo médio. Assim que começar a ferver, desligue o fogo e deixe amornar. 
4. Bata as claras em neve e reserve. 
5. Em uma tigela grande, bata as gemas com a manteiga VeGhee até obter um creme claro. Junte a mistura da panela ainda morna sem parar de bater. Acrescente a mistura de farinha aos poucos e bata até obter uma massa homogênea. Adicione o fermento e o bicarbonato e misture mais uma vez apenas para incorporar os ingredientes. Desligue a batedeira e, com a ajuda de uma espátula incorpore as claras em neve à massa aos poucos.
6. Distribua a massa entre as forminhas, preenchendo apenas metade da capacidade. 
7. Asse por 30 minutos. Faça o teste do palito para ver se o pão de mel já está pronto: enfie um palito de dente no centro de uma das forminhas, se ele sair limpo está pronto. Desenforme os pães de mel ainda mornos e reserve. 
8. Quando esfriarem use uma faquinha de serra para abri-los ao meio e recheie. Reserve no congelador até a hora de cobrir.
9. Derreta o chocolate no micro-ondas em potência máxima por 30 segundos. Mexa vigorosamente para o chocolate esfriar e ganhar brilho. Banhe os pães de mel, um a um, e coloque-os sobre uma grelha ou um pedaço de papel manteiga para escorrer o excesso de cobertura e espere endurecer.
Hoje é o dia mais gostoso da semana! Sabe por que? Porque é dia de receita! E vamos te mostrar como fazer um pão de mel maravilhoso do livro "Sabor sem glúten" que está disponível para adicionar na sua caixinha lá na àrea de produtos extras! Então? Vamos lá? INGREDIENTES NA IMAGEM (recheio à gosto) . MODO DE PREPARO: 1. Preaqueça o forno a 200 graus. Unte forminhas individuais com óleo de coco e polvilhe farinha de arroz e cacau em pó. 2. Misture os ingredientes secos e as especiarias da massa em uma tigela e reserve 3. Em uma panela com fundo reforçado, coloque a água, o mel, o açúcar mascavo, o chocolate em pó e o café solúvel. Misture e leve ao fogo médio. Assim que começar a ferver, desligue o fogo e deixe amornar. 4. Bata as claras em neve e reserve. 5. Em uma tigela grande, bata as gemas com a manteiga VeGhee até obter um creme claro. Junte a mistura da panela ainda morna sem parar de bater. Acrescente a mistura de farinha aos poucos e bata até obter uma massa homogênea. Adicione o fermento e o bicarbonato e misture mais uma vez apenas para incorporar os ingredientes. Desligue a batedeira e, com a ajuda de uma espátula incorpore as claras em neve à massa aos poucos. 6. Distribua a massa entre as forminhas, preenchendo apenas metade da capacidade. 7. Asse por 30 minutos. Faça o teste do palito para ver se o pão de mel já está pronto: enfie um palito de dente no centro de uma das forminhas, se ele sair limpo está pronto. Desenforme os pães de mel ainda mornos e reserve. 8. Quando esfriarem use uma faquinha de serra para abri-los ao meio e recheie. Reserve no congelador até a hora de cobrir. 9. Derreta o chocolate no micro-ondas em potência máxima por 30 segundos. Mexa vigorosamente para o chocolate esfriar e ganhar brilho. Banhe os pães de mel, um a um, e coloque-os sobre uma grelha ou um pedaço de papel manteiga para escorrer o excesso de cobertura e espere endurecer.
Estamos com uma@deliciosa novidade!!!
Agora estamos fazendo nossos beliscões de goiabada na versão zero lactose e zero glúten!!!
Agora os intolerantes a lactose e os celíacos tb poderão se deliciar dessa maravilha!!!
Lembramos que nessas versões, serão feitos sob encomenda!!!!
#zerogluten #zerolactose #glutenfree #vidasemgluten #intolerantesalactose #intolerantesaogluten #celiacos
Daquelas lembranças gostosas 😚
Bolo de frutas ❤
#glutenfree #zerogluten #semgluten #senzaglutine #sintacc #cozinhandosemgluten #celiacos #vidasemgluten 
Bolo e mini bolinhos de banana e frutas cristalizadas 
Esse dia super agradável, fez com que eu me inspirasse e fosse para a cozinha preparar bolo e bolinhos com frutas cristalizadas que eu adoro. 
A receita é bem fácil e simples, e os bolos ficaram muito fofinhos e gostosos.

Para a massa:
3 ovos (claras e gemas separadas)
120 g de açúcar (usei demerara)
1 banana 
1/2 colherinha de café de essência de baunilha
1/2 colherinha de bicarbonato de sódio
1 CS (colher de sopa) de fermento químico em pó
1 1/4 xíc. de farinha de arroz ou creme de arroz
1/2 xíc. de polvilho doce
50 ml de água
5 CS (colheres de sopa) de óleo 
Frutas cristalizadas a gosto ou gotas de chocolate

Para a cobertura:
Usei: 100g de açúcar de confeiteiro misturado com 1 clara de ovo ou água ou suco de qualquer fruta. E frutas cristalizadas ou gotas de chocolate para enfeitar

Modo de fazer:
Em um recipiente fundo, misture as gemas e o açúcar e bata uma gemada bem fofa. Adicione a banana, amasse com um garfo e misture.
Adicione a água, o óleo e as  farinhas e mexa para misturar. 
Junte as claras  batidas em neve, misture e logo acrescente o bicarbonato e o fermento. Mexa delicadamente até obter uma massa uniforme. 
Adicione frutas secas ou gotas de chocolate a gosto e mexa para misturar.
Leve ao forno em forminhas de papel (próprias para forno) ou em uma forma grande untada com óleo, por cerca de 20 a 25 min. forno 180ºC.
Retire deixe esfriar, cubra com o  glacê e enfeite a gosto.

Espero que gostem!
Daquelas lembranças gostosas 😚 Bolo de frutas ❤ #glutenfree  #zerogluten  #semgluten  #senzaglutine  #sintacc  #cozinhandosemgluten  #celiacos  #vidasemgluten  Bolo e mini bolinhos de banana e frutas cristalizadas Esse dia super agradável, fez com que eu me inspirasse e fosse para a cozinha preparar bolo e bolinhos com frutas cristalizadas que eu adoro. A receita é bem fácil e simples, e os bolos ficaram muito fofinhos e gostosos. Para a massa: 3 ovos (claras e gemas separadas) 120 g de açúcar (usei demerara) 1 banana  1/2 colherinha de café de essência de baunilha 1/2 colherinha de bicarbonato de sódio 1 CS (colher de sopa) de fermento químico em pó 1 1/4 xíc. de farinha de arroz ou creme de arroz 1/2 xíc. de polvilho doce 50 ml de água 5 CS (colheres de sopa) de óleo  Frutas cristalizadas a gosto ou gotas de chocolate Para a cobertura: Usei: 100g de açúcar de confeiteiro misturado com 1 clara de ovo ou água ou suco de qualquer fruta. E frutas cristalizadas ou gotas de chocolate para enfeitar Modo de fazer: Em um recipiente fundo, misture as gemas e o açúcar e bata uma gemada bem fofa. Adicione a banana, amasse com um garfo e misture. Adicione a água, o óleo e as  farinhas e mexa para misturar.  Junte as claras  batidas em neve, misture e logo acrescente o bicarbonato e o fermento. Mexa delicadamente até obter uma massa uniforme.  Adicione frutas secas ou gotas de chocolate a gosto e mexa para misturar. Leve ao forno em forminhas de papel (próprias para forno) ou em uma forma grande untada com óleo, por cerca de 20 a 25 min. forno 180ºC. Retire deixe esfriar, cubra com o  glacê e enfeite a gosto. Espero que gostem!
Aí me perguntam, você não se cansa de fazer dieta????
Claro que não kakak olha esse bolo quem acredita que ele eh Fitnes? ?
Cenoura vulcão  de chocolate 
#dietasemsofrer#vidasemgluten#
#vidasaudavel#amorpelacozinha#
#lowcarb#determinacao#comida#
#deverdade#semculpa#semvontades
Almoço delicia 😋 Purê de Batata + Frango Grelhado + brócolis .
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Meu Pré Treino 🏃🏼‍♀️ energia!
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#almocofit #semgluten #glutenfree #lacfre #semlactose #frango #pretreino #marmitando #nadapedalacorre #proteina #puredebatata #foconadieta #almocosaudavel #marmita #comidadeverdade #vidasaudavel #corridaderua #corre #corredoraglutenfree #celiacos #vidasemgluten #alimentacaosaudavel #equilibrio #vamosjuntas
Ele chegou para ficar! Pão de Batata Doce! 😍 
Sabor mais neutro e ZERO adição de açúcar!
Muito mais fibra, muito mais pão! 
Tinha que ser OffGluten! #sabordeverdade 
#pãodebatatadoce
Ele chegou para ficar! Pão de Batata Doce! 😍 Sabor mais neutro e ZERO adição de açúcar! Muito mais fibra, muito mais pão!  Tinha que ser OffGluten! #sabordeverdade   #pãodebatatadoce 
Minha motivação para continuar! Ganhando vida! 
É fácil Rapha? Não definitivamente não é!  Minha alimentação foi sempre regada a muito carboidrato e açúcar, então foi bem difícil, mas a disposição que estou ganhando não tem preço! 
Como uso uniforme todos os dias fica fácil perceber as mudanças que já estou tendo, já tive que trocar um número na minha calça 🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊 e minhas blusas estão folgadinhas! .
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#semtrigo #mamaesaudavel #vidasemgluten #vidasemtrigo #viversemgluten #glutenfree #freegluten  #emagrecemamae #vidasaudavel #cozinhafit #mudandohabitos #alimentacaosaudavel #lowcarb #lowcarbbrasil 
#bebaagua #instafood #fit #vidafit #mamaesarada #healthyfood #ji
#desafioSecaVaca30dias3 #SecaVaca #TeamLidianeNutri #receitasfit #receitassemgluten #secamamae  #secamamaedobe #drsouto #mamaefitness
Minha motivação para continuar! Ganhando vida! É fácil Rapha? Não definitivamente não é! Minha alimentação foi sempre regada a muito carboidrato e açúcar, então foi bem difícil, mas a disposição que estou ganhando não tem preço! Como uso uniforme todos os dias fica fácil perceber as mudanças que já estou tendo, já tive que trocar um número na minha calça 🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊 e minhas blusas estão folgadinhas! . . . #semtrigo  #mamaesaudavel  #vidasemgluten  #vidasemtrigo  #viversemgluten  #glutenfree  #freegluten  #emagrecemamae  #vidasaudavel  #cozinhafit  #mudandohabitos  #alimentacaosaudavel  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #bebaagua  #instafood  #fit  #vidafit  #mamaesarada  #healthyfood  #ji  #desafioSecaVaca30dias3  #SecaVaca  #TeamLidianeNutri  #receitasfit  #receitassemgluten  #secamamae  #secamamaedobe  #drsouto  #mamaefitness 
Meu café da manhã de hoje está uma delícia! 
Comprei essa massa pronta de broa e vou te falar boa demais! A broa fica molhadinha e adoçada na medida certa! Ameiiiiiii podem comprar sem medo! 😍😍😍😍😍😍😍
Ah e lembrando que é sem glúten e sem açúcar! ❤ e paguei acho que R$ 6,30 no mercado por ela! Já quero um estoque! Vai para o armário @secamamaedobe
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#semtrigo #mamaesaudavel #vidasemgluten #vidasemtrigo #viversemgluten #glutenfree #freegluten  #emagrecemamae #vidasaudavel #cozinhafit #mudandohabitos #alimentacaosaudavel #lowcarb #lowcarbbrasil 
#bebaagua #instafood #fit #vidafit #mamaesarada #healthyfood #ji #SecaVaca #TeamLidianeNutri #receitasfit #receitassemgluten #secamamae  #secamamaedobe #drsouto #mamaefitness
Meu café da manhã de hoje está uma delícia! Comprei essa massa pronta de broa e vou te falar boa demais! A broa fica molhadinha e adoçada na medida certa! Ameiiiiiii podem comprar sem medo! 😍😍😍😍😍😍😍 Ah e lembrando que é sem glúten e sem açúcar! ❤ e paguei acho que R$ 6,30 no mercado por ela! Já quero um estoque! Vai para o armário @secamamaedobe . . . #semtrigo  #mamaesaudavel  #vidasemgluten  #vidasemtrigo  #viversemgluten  #glutenfree  #freegluten  #emagrecemamae  #vidasaudavel  #cozinhafit  #mudandohabitos  #alimentacaosaudavel  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #bebaagua  #instafood  #fit  #vidafit  #mamaesarada  #healthyfood  #ji  #SecaVaca  #TeamLidianeNutri  #receitasfit  #receitassemgluten  #secamamae  #secamamaedobe  #drsouto  #mamaefitness 
Bommm diaaa! 💛 Receitinha rápida, deliciosa e sem culpa! 😉 .
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Bolinho Low Carb de Cacau e Abobrinha 😋
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✔️ 2 ovos
✔️ 1/4 de xícara de farinha de coco
✔️1/4  de xícara de cacau em pó
✔️1/2 xícara adoçante culinário
✔️ 1 colher de café de bicarbonato
✔️ 2 colheres de sopa de coco ralado
✔️ 1 1/2 colher de sopa de óleo de coco
✔️ 1 colher de chá de extrato de baunilha ✔️ 1 abobrinha ralada drenada (coloque cim pouco de sal e deixe por 5' e aperte bem p retirar a água)
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⚠️Misture todos os ingredientes, coloque em uma forma pequena ou forminha de bolinho. Leve ao aproximadamente 20' .
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#semgluten #glutenfree #semleite #semlactose #lacfree #semacucar #lowcarb #receitasfit #receitasemgluten #foconadieta #receitas #bolinho #funcional  #alimentofuncional #nadapedalacorre #alimentacaosaudavel #organico #dayoff #vidasemgluten #vidasaudavel  #celiacos #vamosjuntas
Bommm diaaa! 💛 Receitinha rápida, deliciosa e sem culpa! 😉 . . . Bolinho Low Carb de Cacau e Abobrinha 😋 . . . ✔️ 2 ovos ✔️ 1/4 de xícara de farinha de coco ✔️1/4 de xícara de cacau em pó ✔️1/2 xícara adoçante culinário ✔️ 1 colher de café de bicarbonato ✔️ 2 colheres de sopa de coco ralado ✔️ 1 1/2 colher de sopa de óleo de coco ✔️ 1 colher de chá de extrato de baunilha ✔️ 1 abobrinha ralada drenada (coloque cim pouco de sal e deixe por 5' e aperte bem p retirar a água) . . . ⚠️Misture todos os ingredientes, coloque em uma forma pequena ou forminha de bolinho. Leve ao aproximadamente 20' . . . . . #semgluten  #glutenfree  #semleite  #semlactose  #lacfree  #semacucar  #lowcarb  #receitasfit  #receitasemgluten  #foconadieta  #receitas  #bolinho  #funcional  #alimentofuncional  #nadapedalacorre  #alimentacaosaudavel  #organico  #dayoff  #vidasemgluten  #vidasaudavel  #celiacos  #vamosjuntas 
#Repost @briut.rs (@get_repost)
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Delícias sem glúten da @cuisipasta tem sempre na Briut!
Massa para pastel e lasanha, pasteis pre prontos, tortei e muitas outras delícias!! Venha nos visitar!! #briut #semgluten #semleite #semsoja #vidasemgluten
Pra fechar a noite com chave de ouro 
Enroladinho de batata doce e frango 
Eh uma loucura aahaah 
#dieta#foco#vidasaudavel#
#vidasemgluten#lowcarb#
#jejum16horas#
Se você é vegano, vegetariano ou não ingere glúten,  e mora em SP, pode participar do Projeto Salivar da faculdade de odontologia da USP! Eles estão precisando de voluntários!! Vamos ajudá-los a produzir e difundir conhecimento!! #menusemgluten
Se você é vegano, vegetariano ou não ingere glúten, e mora em SP, pode participar do Projeto Salivar da faculdade de odontologia da USP! Eles estão precisando de voluntários!! Vamos ajudá-los a produzir e difundir conhecimento!! #menusemgluten 
As vezes ficamos pensando em tudo que comemos para tentar alcançar aquele objetivo e nos frustramos deixando passar um momento de alegria que também é benefício da alimentação. Então de vez em quando, desligue a neura e se deixa aproveitar aquele docinho, aquela massa sem glúten cheia de molho ou até mesmo aquela pasta de amendoim com chocolate. O importante é ser feliz! :)
As vezes ficamos pensando em tudo que comemos para tentar alcançar aquele objetivo e nos frustramos deixando passar um momento de alegria que também é benefício da alimentação. Então de vez em quando, desligue a neura e se deixa aproveitar aquele docinho, aquela massa sem glúten cheia de molho ou até mesmo aquela pasta de amendoim com chocolate. O importante é ser feliz! :)
Um desafio vencido! Ganhando vida! 
Obrigada @secavaca , @lidianenutri  pelas dicas e todo suporte dado! 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Adorei participar e que venham outros! 😎😎😎
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#semtrigo #mamaesaudavel #vidasemgluten #vidasemtrigo #viversemgluten #glutenfree #freegluten  #emagrecemamae #vidasaudavel #cozinhafit #mudandohabitos #alimentacaosaudavel #lowcarb #lowcarbbrasil 
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#desafioSecaVaca30dias3 #DesafioSeca30Dias3 #SecaVaca #TeamLidianeNutri #receitasfit #receitassemgluten #secamamae  #secamamaedobe #drsouto
Um desafio vencido! Ganhando vida! Obrigada @secavaca , @lidianenutri pelas dicas e todo suporte dado! 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 Adorei participar e que venham outros! 😎😎😎 . . . #semtrigo  #mamaesaudavel  #vidasemgluten  #vidasemtrigo  #viversemgluten  #glutenfree  #freegluten  #emagrecemamae  #vidasaudavel  #cozinhafit  #mudandohabitos  #alimentacaosaudavel  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #bebaagua  #instafood  #fit  #vidafit  #mamaesarada  #healthyfood  #ji  #desafioSecaVaca30dias3  #DesafioSeca30Dias3  #SecaVaca  #TeamLidianeNutri  #receitasfit  #receitassemgluten  #secamamae  #secamamaedobe  #drsouto 
E para a última refeição do dia:
Pão sem glúten, queijo branco e suco sem açúcar, sem conservantes e sem glúten. Porque daqui a pouco tem: #jejumintermitente 💪🏻#vidanova #vidasemgluten #glutenfree #lanchedanoite #nuncaetardeparacomeçar 👀🙌🏻
#Repost @cozinhandosemgluten (@get_repost)
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Mini sanduíches no palito 💛
Uma ideia para festinhas, entrada,  aperitivo e de lanche.
#zerogluten #semgluten #glutenfree #cozinhandosemgluten #minisanduiches #vidasemgluten #celiacos
Fiz com o pão de cenoura, dicas de recheio no blog:
 cozinhando-sem-gluten.blogspot.com.br
Mini sanduíches no palito 💛
Uma ideia para festinhas, entrada,  aperitivo e de lanche.
#zerogluten #semgluten #glutenfree #cozinhandosemgluten #minisanduiches #vidasemgluten #celiacos
Fiz com o pão de cenoura, dicas de recheio no blog. 😚
cozinhando-sem-gluten. blogspot.com.br
Não aguento essa internet! 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Devo ter comido várias famílias inteiras de pópó 😓😟😭
#Repost from @landukanrj with @regram.app ... É pra isso que eu pago Internet kkkkk
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#desafioSecaVaca30dias3 #DesafioSeca30Dias3 #SecaVaca #TeamLidianeNutri #receitasfit #receitassemgluten  #secamamaedobe #drsouto
Não aguento essa internet! 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Devo ter comido várias famílias inteiras de pópó 😓😟😭 #Repost  from @landukanrj with @regram.app ... É pra isso que eu pago Internet kkkkk . . . #semtrigo  #mamaesaudavel  #vidasemgluten  #vidasemtrigo  #viversemgluten  #glutenfree  #freegluten  #emagrecemamae  #vidasaudavel  #cozinhafit  #mudandohabitos  #alimentacaosaudavel  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #bebaagua  #instafood  #fit  #vidafit  #mamaesarada  #healthyfood  #ji  #desafioSecaVaca30dias3  #DesafioSeca30Dias3  #SecaVaca  #TeamLidianeNutri  #receitasfit  #receitassemgluten  #secamamaedobe  #drsouto 
Delícias sem glúten da @cuisipasta tem sempre na Briut!
Massa para pastel e lasanha, pasteis pre prontos, tortei e muitas outras delícias!! Venha nos visitar!! #briut #semgluten #semleite #semsoja #vidasemgluten
Semana já começando  a todo vapor
Bolinho de abobrinha simplesmente divino huhu humm

Receita
1/2 abobrinha ralada, 1 ovo, 1 xícara de farinha de arroz, sal e pimenta a gosto, 1 colher de chá de fermento e 25 grs queijo parmesão ralado e 2 colheres de azeite 
Misturar tudo e por último colocar o fermento,levar para assar em forminhas de silicone 
#dieta#foco#vidasaudavel#
#determinacao#vidasemgluten#
#amoravida#dietalowcarb#
Semana já começando a todo vapor Bolinho de abobrinha simplesmente divino huhu humm Receita 1/2 abobrinha ralada, 1 ovo, 1 xícara de farinha de arroz, sal e pimenta a gosto, 1 colher de chá de fermento e 25 grs queijo parmesão ralado e 2 colheres de azeite Misturar tudo e por último colocar o fermento,levar para assar em forminhas de silicone #dieta #foco #vidasaudavel # #determinacao #vidasemgluten # #amoravida #dietalowcarb #
Essa vai pras pessoas que se incomodam com minha qualidade de vida, vai cuidar da sua meu anjo
Sua balança tá gritando hahahaa
#dieta#foco#vidasaudavel#
#determinacao#vidasemgluten#
#amorproprio#
Pãozinho sem glúten! 🍞💯🌾
Repetimos a receita com a massa pronta de @vitaoalimentos. Ele se mantém saboroso e macio, para os cafés da semana. #vidanova #vidasemgluten #glutenfree #bread #paosemgluten #nuncaetardeparacomecar 👀💪🏻🙌🏻
E de sobremesa teve esse brigadeiro que é tudo de bom também! 
Segue a receita:
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✔5 colheres de sopa de leite em pó. ✔2 colheres de sopa de cacau 100% em pó.
✔100ml de água. ✔1 colher de café de manteiga sem sal.
✔2 colheres de adoçante forno e fogão. ✔1 caixinha de creme de leite 
Modo de preparo:
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Misture todos os ingredientes numa panela e leve ao fogo baixo, mexendo sempre até soltar do fundo da panela. 
Pronto ja pode se deliciar! Fica tão bom quanto o outro, porém esse é mais econômico! 💸
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#semtrigo #mamaesaudavel #vidasemgluten #vidasemtrigo #viversemgluten #glutenfree #freegluten  #emagrecemamae #vidasaudavel #cozinhafit #mudandohabitos #alimentacaosaudavel #lowcarb #lowcarbbrasil 
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E de sobremesa teve esse brigadeiro que é tudo de bom também! Segue a receita: . ✔5 colheres de sopa de leite em pó. ✔2 colheres de sopa de cacau 100% em pó. ✔100ml de água. ✔1 colher de café de manteiga sem sal. ✔2 colheres de adoçante forno e fogão. ✔1 caixinha de creme de leite Modo de preparo: . Misture todos os ingredientes numa panela e leve ao fogo baixo, mexendo sempre até soltar do fundo da panela. Pronto ja pode se deliciar! Fica tão bom quanto o outro, porém esse é mais econômico! 💸 . . . #semtrigo  #mamaesaudavel  #vidasemgluten  #vidasemtrigo  #viversemgluten  #glutenfree  #freegluten  #emagrecemamae  #vidasaudavel  #cozinhafit  #mudandohabitos  #alimentacaosaudavel  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #bebaagua  #instafood  #fit  #vidafit  #mamaesarada  #healthyfood  #ji  #desafioSecaVaca30dias3  #DesafioSeca30Dias3  #SecaVaca  #TeamLidianeNutri  #receitasfit  #receitassemgluten  #secamamae  #secamamaedobe  #drsouto 
Bolo de chocolate sem glúten e sem leite! Mais delícia que isso impossível! #glutenfree #semcontaminação #semglúten #semleite #vidasaudavel #delicia #recanto #vidasemgluten #alimentaçãosaudável #saúde
Almoço de domingo com costeleta de tambaqui assada, palmito pupunha grelhado na manteiga e arroz negro. Tambaqui é um peixe de rio, da Amazônia, tem uma carne suculenta e forte. É só sensacional! O chef muso @thiagocastanho que nos perdoe a heresia, mas esse tambaqui é de cativeiro, e comprei congelado no supermercado! 😨 Mas às vezes dá vontade e o Pará é longe, né?! Delícia! 😋
#semgluten #vidasemgluten #celiacos #doencaceliaca #comidacaseira #tambaqui #pupunha #brasil #glutenfreefood #glutenfreelife #glutenfree #instafood #celiac #coeliac #celiacdisease #nogluten #zerogluten #fish #singluten #sansgluten #senzaglutine #glutenfrei
Almoço de domingo com costeleta de tambaqui assada, palmito pupunha grelhado na manteiga e arroz negro. Tambaqui é um peixe de rio, da Amazônia, tem uma carne suculenta e forte. É só sensacional! O chef muso @thiagocastanho que nos perdoe a heresia, mas esse tambaqui é de cativeiro, e comprei congelado no supermercado! 😨 Mas às vezes dá vontade e o Pará é longe, né?! Delícia! 😋 #semgluten  #vidasemgluten  #celiacos  #doencaceliaca  #comidacaseira  #tambaqui  #pupunha  #brasil  #glutenfreefood  #glutenfreelife  #glutenfree  #instafood  #celiac  #coeliac  #celiacdisease  #nogluten  #zerogluten  #fish  #singluten  #sansgluten  #senzaglutine  #glutenfrei 
It might no seem like but in the left picture I'm more than 3kg less than the picture from the right! What has changed? My habits in the kitchen, where I love to be. Only by consuming less gluten I not only lost weight, but I have no pain and I feel better again! 
Pode não parecer mas na foto da esquerda eu tenho 3 kgs a menos que na foto da direita. E o q eu fiz? Meus habitos na cozinha (minha paixão) mudaram! Apenas por consumir menos glúten! Não perdi apenas peso como ganhei qualidade de vida! #vidasemgluten #vidasaudável #vivaavida #penacozinha #corposaomentesa #healthylife #goodlife #lifewithoutgluten #glutenfree #fitgirl #stayhealthy #healthykitchen #passionforfood #lovetocook #makeithealthy #healthychoices #escolhasaudavel #nogluten #semgluten #eatgood #manjachetefabene
It might no seem like but in the left picture I'm more than 3kg less than the picture from the right! What has changed? My habits in the kitchen, where I love to be. Only by consuming less gluten I not only lost weight, but I have no pain and I feel better again! Pode não parecer mas na foto da esquerda eu tenho 3 kgs a menos que na foto da direita. E o q eu fiz? Meus habitos na cozinha (minha paixão) mudaram! Apenas por consumir menos glúten! Não perdi apenas peso como ganhei qualidade de vida! #vidasemgluten  #vidasaudável  #vivaavida  #penacozinha  #corposaomentesa  #healthylife  #goodlife  #lifewithoutgluten  #glutenfree  #fitgirl  #stayhealthy  #healthykitchen  #passionforfood  #lovetocook  #makeithealthy  #healthychoices  #escolhasaudavel  #nogluten  #semgluten  #eatgood  #manjachetefabene 
Muffin delícia da @belivebefree 😋😋😋 Gente, ele é bem macio, molhadinho e muito gostoso, além de baratinho e facil de encontrar nos mercados e lojas especializadas. Amei 😍😍😍
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#semgluten #semleite #semlactose #glutenfree #milkfree #lactosefree #sansgluten #sanslait #sanslactose #senzaglutine #senzalatte #senzalattosio #glutenfrei #alergia #alergiaalimentar #foodalergy #allergic #celiacos #celiacosbrasil #celiac #wheatfree #semtrigo #glutenfreelife #milkfreelife #lactosefreelife #vidasemgluten #vidasemleite #believebefree #muffin
Muffin delícia da @belivebefree 😋😋😋 Gente, ele é bem macio, molhadinho e muito gostoso, além de baratinho e facil de encontrar nos mercados e lojas especializadas. Amei 😍😍😍 . . #semgluten  #semleite  #semlactose  #glutenfree  #milkfree  #lactosefree  #sansgluten  #sanslait  #sanslactose  #senzaglutine  #senzalatte  #senzalattosio  #glutenfrei  #alergia  #alergiaalimentar  #foodalergy  #allergic  #celiacos  #celiacosbrasil  #celiac  #wheatfree  #semtrigo  #glutenfreelife  #milkfreelife  #lactosefreelife  #vidasemgluten  #vidasemleite  #believebefree  #muffin 
Estamos muito felizes em fazer parte do Café Sem Glúten e Sem Lactose promovido pela Acelbra Itajaí! O evento foi lindo, cheio de amor e sorrisos. Que as restrições alimentares jamais possam restringir as gostosuras da vida! 💕
Estamos muito felizes em fazer parte do Café Sem Glúten e Sem Lactose promovido pela Acelbra Itajaí! O evento foi lindo, cheio de amor e sorrisos. Que as restrições alimentares jamais possam restringir as gostosuras da vida! 💕
Quando seu bolo cresce tanto que começa a cair no forno, você faz o que?? 😂😂 ainda bem que consegui salvar uma boa parte! Só não posso mostrar o outro lado da foto!! Acho importante mostrar que nem sempre as receitas saem perfeitas e que o importante é ter humor e não desistir! 
Um ótimo domingo para todos!! #menusemgluten
Quando seu bolo cresce tanto que começa a cair no forno, você faz o que?? 😂😂 ainda bem que consegui salvar uma boa parte! Só não posso mostrar o outro lado da foto!! Acho importante mostrar que nem sempre as receitas saem perfeitas e que o importante é ter humor e não desistir! Um ótimo domingo para todos!! #menusemgluten 
Como vou fazer o procedimento cirúrgico essa semana, tive que me organizar pra deixar meu almoço e meu jantar prontos. E não é que é muito prático isso de fazer marmitinha e congelar! Amei e acho que vou praticar mais vezes.
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Fiz 4 refeições para o almoço e fiz 4 refeições para o jantar e não passou de R$ 25,00. Então super compensa fazer as marmitinhas! 😎😎😎😎
Passe para o lado e veja o que eu fiz.
Marmitinha de legumes cozidos e frango em pedaços e a outra pra complementar o almoço foi brócolis e beterraba. Para o jantar foi escondidinho de couve-flor.😍😍😍😍😍😍😍
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#semtrigo #mamaesaudavel #vidasemgluten #vidasemtrigo #viversemgluten #glutenfree #freegluten  #emagrecemamae #vidasaudavel #cozinhafit #mudandohabitos #alimentacaosaudavel #lowcarb #lowcarbbrasil 
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Como vou fazer o procedimento cirúrgico essa semana, tive que me organizar pra deixar meu almoço e meu jantar prontos. E não é que é muito prático isso de fazer marmitinha e congelar! Amei e acho que vou praticar mais vezes. . Fiz 4 refeições para o almoço e fiz 4 refeições para o jantar e não passou de R$ 25,00. Então super compensa fazer as marmitinhas! 😎😎😎😎 Passe para o lado e veja o que eu fiz. Marmitinha de legumes cozidos e frango em pedaços e a outra pra complementar o almoço foi brócolis e beterraba. Para o jantar foi escondidinho de couve-flor.😍😍😍😍😍😍😍 . . . #semtrigo  #mamaesaudavel  #vidasemgluten  #vidasemtrigo  #viversemgluten  #glutenfree  #freegluten  #emagrecemamae  #vidasaudavel  #cozinhafit  #mudandohabitos  #alimentacaosaudavel  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #bebaagua  #instafood  #fit  #vidafit  #mamaesarada  #healthyfood  #ji  #desafioSecaVaca30dias3  #DesafioSeca30Dias3  #SecaVaca  #TeamLidianeNutri  #receitasfit  #receitassemgluten  #secamamae  #secamamaedobe  #drsouto 
Quando vejo, fotos do passado me dá mais forças a prosseguir 
#dieta#foco#determinaçao#
#vidasaudavel#vidasemgluten#
#todos#somos#capazes#
#amoravida#😍😍😍😍😍
Bolo de cenoura com cobertura de cacau sem glúten. #glutenfree #vidasemgluten
Vocês não tem ideia do sabor deste risoto de beterraba com sour cream! É DIVINO!! Provei estes dias em um restaurante e fiquei apaixonada! Hoje quis tentar e deu super certo! 😍
Vou postar em breve a receita no blog! Gostaram? To louca pra saber! Só deixar seu comentário aqui embaixo 👇🏼 #menusemgluten
Vocês não tem ideia do sabor deste risoto de beterraba com sour cream! É DIVINO!! Provei estes dias em um restaurante e fiquei apaixonada! Hoje quis tentar e deu super certo! 😍 Vou postar em breve a receita no blog! Gostaram? To louca pra saber! Só deixar seu comentário aqui embaixo 👇🏼 #menusemgluten 
Açaí  delícia 💜 Pré Treino - rico em carboidrato, melhora o desempenho durante a atividade e também como forma de prevenir a fadiga. Mas é preciso consumir com moderação, pois é bastante calórica e energética. 
Excelentes fonte de antioxidantes, também ajuda a combater os radiciais livres gerados pela atividade física, ajudando, assim, na regeneração muscular .
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#organico #acaiorganico #semgluten #glutenfree #semlactose #sinlactosa #lacfree #singluten #carbo #energia #foconotreino #foconadieta #pretreino #esporte #vidasaudavel #amoacai #celiacos #alimentacaosaudavel #vidasemgluten #receitas #vamosjuntas  #receitasfit #dica #vegano #comidadeverdade #vamosjuntas
Açaí delícia 💜 Pré Treino - rico em carboidrato, melhora o desempenho durante a atividade e também como forma de prevenir a fadiga. Mas é preciso consumir com moderação, pois é bastante calórica e energética. Excelentes fonte de antioxidantes, também ajuda a combater os radiciais livres gerados pela atividade física, ajudando, assim, na regeneração muscular . . . . . . #organico  #acaiorganico  #semgluten  #glutenfree  #semlactose  #sinlactosa  #lacfree  #singluten  #carbo  #energia  #foconotreino  #foconadieta  #pretreino  #esporte  #vidasaudavel  #amoacai  #celiacos  #alimentacaosaudavel  #vidasemgluten  #receitas  #vamosjuntas  #receitasfit  #dica  #vegano  #comidadeverdade  #vamosjuntas 
A nova cerveja sem glúten da @lakesidebeer chegou na Briut!! Aproveite e garanta a sua para o churrasco de domingo!! #cervejasemgluten #vidasemgluten #semgluten
Já chegamos aqui no Minas Centro e estamos esperando você para almoçar com a gente! 
Temos Fettuccine com Iscas de Filé e legumes ao molho pomodoro  e Conchiglione Recheado com cottage, espinafre e peito de frango ao molho branco ( LacFree). Além disso todos os nossos produtos estão disponíveis pra venda!
Aproveite e ENAF e venha experimentar produtos sensacionais, sem glúten, sem leite e sem soja! 😉 
Esperamos vocês!
#OffGluten #VerdeCampo #enaf #enaf2017 #enafbh
Já chegamos aqui no Minas Centro e estamos esperando você para almoçar com a gente!  Temos Fettuccine com Iscas de Filé e legumes ao molho pomodoro e Conchiglione Recheado com cottage, espinafre e peito de frango ao molho branco ( LacFree). Além disso todos os nossos produtos estão disponíveis pra venda! Aproveite e ENAF e venha experimentar produtos sensacionais, sem glúten, sem leite e sem soja! 😉 Esperamos vocês! #OffGluten  #VerdeCampo  #enaf  #enaf2017  #enafbh 
Meu café da manhã de hoje foi com pão de queijo (já postei a receita dele aqui e tem no link da bio também) e café adoçado com açúcar de Coco! Delícia demais! Começamos bem o sabadão! 
Ah ficou nesse formato pq fiz naquela maquininha de cupcake bem baratinha que todo mundo que é 🐜 tem em casa e não tava afim de usar o forno. Rsrsrrs
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#semtrigo #mamaesaudavel #vidasemgluten #vidasemtrigo #viversemgluten #glutenfree #freegluten  #emagrecemamae #vidasaudavel #cozinhafit #mudandohabitos #alimentacaosaudavel #lowcarb #lowcarbbrasil 
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#desafioSecaVaca30dias3 #DesafioSeca30Dias3 #SecaVaca #TeamLidianeNutri #receitasfit #receitassemgluten #secamamae  #secamamaedobe #drsouto
Meu café da manhã de hoje foi com pão de queijo (já postei a receita dele aqui e tem no link da bio também) e café adoçado com açúcar de Coco! Delícia demais! Começamos bem o sabadão! Ah ficou nesse formato pq fiz naquela maquininha de cupcake bem baratinha que todo mundo que é 🐜 tem em casa e não tava afim de usar o forno. Rsrsrrs . . . #semtrigo  #mamaesaudavel  #vidasemgluten  #vidasemtrigo  #viversemgluten  #glutenfree  #freegluten  #emagrecemamae  #vidasaudavel  #cozinhafit  #mudandohabitos  #alimentacaosaudavel  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #bebaagua  #instafood  #fit  #vidafit  #mamaesarada  #healthyfood  #ji  #desafioSecaVaca30dias3  #DesafioSeca30Dias3  #SecaVaca  #TeamLidianeNutri  #receitasfit  #receitassemgluten  #secamamae  #secamamaedobe  #drsouto 
O despertar é nossa maior gratidão 
Bomm diaaaaaaa a
#sabadinho#frio#chuva#
#foconadieta#vidasaudavel#
#vidasemgluten#vemverao#
Bommm diaaaa! 💛 Café com tempo + pão de queijo + chipa + frutas + iogurte com aveia sem glúten .
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Hoje tem descanso 😉 Descansar faz parte do treino! 🏊🏻‍♀️🚴🏼‍♀️🚴🏼‍♀️ Amanhã volta a programação normal .
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#semgluten #glutenfree #lacfree #chipa  #sinlactosa #paodequeijo #semlactose #vidasemgluten #nadapedalacorre #dayoff #descanso #equilibrio #esporte #cafe #celiacos #frutas #foco #foconadieta #foconotreino #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #vamosjuntas
Bommm diaaaa! 💛 Café com tempo + pão de queijo + chipa + frutas + iogurte com aveia sem glúten . . . . . Hoje tem descanso 😉 Descansar faz parte do treino! 🏊🏻‍♀️🚴🏼‍♀️🚴🏼‍♀️ Amanhã volta a programação normal . . . . . #semgluten  #glutenfree  #lacfree  #chipa  #sinlactosa  #paodequeijo  #semlactose  #vidasemgluten  #nadapedalacorre  #dayoff  #descanso  #equilibrio  #esporte  #cafe  #celiacos  #frutas  #foco  #foconadieta  #foconotreino  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #vamosjuntas