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Hier soir c’était nouveau progrès, 60 kg au soulevé de terre pour 4 reps 🔥🔥séance jambes aujourd’hui, ça va piquer 💪🏼#musculation#legday#force#fitlife#fitgirl#soulevedeterre#pecs#dos#entrainement#progrès#objectifs#viesaine#défis#puissance#corps#body#poids#shape#staps#basicfit#progress#otherlife#october#autumn
Cc mes jolies 😘💕
#mardi #fatiguer#sport#yummy#food#the
Petit thé s'impose pour ce matin 🍶
Bonne journée à vous..moi c'est repos car se soir 3h00 de sport!!💪😀
Bisous Bisous #co 
#chronocops#chronoteuse#chrononutrition#delabos#methode#instafood#instagram#regimeuses#pertedepoids#taille#fitfrenchies#fitness#fitmum#fitmotivation#nopainnogain#sport#reequilibragealimentaire#mangermieux#viesaine#ensembleonvareussir#entresamies#
Petit déjeuner du jour 😋 le beurre de cacahuète de @myproteinfr  c’est juste une tuerie 😍#mangersain #eatclean #healthyfood #viesaine #petitdejeuner #breakfast #myprotein #sport #motivation
Ce matin gros plaisir,  comme si j'avais méga faim avec ce CROQ'AUFRUIT : 2 tranches de pain de mie complet 🍞 fromage frais 🍶 1 banane 🍌 pâte à tartiner (Chocobella bio) et un peu de noix de coco râpée 🍘 
Le tout dans l'appareil à croq' quelques minutes  et une tuerie intergalactique en bouche vous mettra de bonne humeur pour toute la journée 😄
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
J'ai fait un faut mouvement hier je me suis coincé un nerf dans le haut du dos qui me coince le cou 😱😱😱 Ca faisait tellement longtemps que cela ne m'était pas arrivé 😢😢😢 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Heureusement aujourd'hui c'est journée sans sport, juste balade avec BB chien 😅 si le temps le permet 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Belle journée 😍😙
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#aujourdhui #cest #mardi #croqualabanane #goodmorningworld #happymorning #breakfastlover #petitdej #matin #viesaine #miammiam #delish #tasty #gourmandise #ig #instagram #homemade #nourishing #nourish #nutrition #alimentation #foodporn #foodlife #foodie #foodgasm #foodstagram #igfood #instafood #goodfood #fitfood
Ce matin gros plaisir, comme si j'avais méga faim avec ce CROQ'AUFRUIT : 2 tranches de pain de mie complet 🍞 fromage frais 🍶 1 banane 🍌 pâte à tartiner (Chocobella bio) et un peu de noix de coco râpée 🍘 Le tout dans l'appareil à croq' quelques minutes et une tuerie intergalactique en bouche vous mettra de bonne humeur pour toute la journée 😄 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 J'ai fait un faut mouvement hier je me suis coincé un nerf dans le haut du dos qui me coince le cou 😱😱😱 Ca faisait tellement longtemps que cela ne m'était pas arrivé 😢😢😢 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Heureusement aujourd'hui c'est journée sans sport, juste balade avec BB chien 😅 si le temps le permet 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Belle journée 😍😙 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #aujourdhui  #cest  #mardi  #croqualabanane  #goodmorningworld  #happymorning  #breakfastlover  #petitdej  #matin  #viesaine  #miammiam  #delish  #tasty  #gourmandise  #ig  #instagram  #homemade  #nourishing  #nourish  #nutrition  #alimentation  #foodporn  #foodlife  #foodie  #foodgasm  #foodstagram  #igfood  #instafood  #goodfood  #fitfood 
Bye bye farine de blé et bonjour farine de noix de coco / farine de lupin et farine de soja.
Apprendre à cuisiner avec de nouveaux produits sera le défi de chaque jour.
Ma nouvelle vie en mode céto 💪💪
#mavieencéto #ceto #cetoaddict #cetolife #keto #cetolifestyle #ketolife #ketoaddict #cetoadaptation #lchflifestyle #lchflife #2017nonauxkilos #repriseenmain #viesaine #cleaneating #mangerbien #mangersain #ketolifestyle #byebyelesglucides😇 #diete #diète #dietcetogene #dietecetogene #lchf
Bye bye farine de blé et bonjour farine de noix de coco / farine de lupin et farine de soja. Apprendre à cuisiner avec de nouveaux produits sera le défi de chaque jour. Ma nouvelle vie en mode céto 💪💪 #mavieencéto  #ceto  #cetoaddict  #cetolife  #keto  #cetolifestyle  #ketolife  #ketoaddict  #cetoadaptation  #lchflifestyle  #lchflife  #2017nonauxkilos  #repriseenmain  #viesaine  #cleaneating  #mangerbien  #mangersain  #ketolifestyle  #byebyelesglucides 😇 #diete  #diète  #dietcetogene  #dietecetogene  #lchf 
[ TEASER 😍🙊]
.
On commence par un croquant chocolat noisette.
Puis, la texture moelleuse et fondante prend le dessus.
Le goût subtil d’amande apparaît et vous surprend...
La tenue est parfaite, l’ensemble est 😱😋
Avant de vous en dire plus, je vous propose de saliver 😂 et de me dire si ce gâteau vous donne envie? 😁
C’est mon préféré de l’automne c’est sûr !!
.
Ma journée commence avec des coachings en développement personnel et s’enchaîne sur des conférences en nutrition santé, l’écoute est de rigueur aujourd’hui !! ( On peaufine la double compétence ).
Mais alors intérieurement qu’est ce que je trépigne !! 🙃 C’est tellement beau d’adorer son boulot! .
Belle journée à tous, bienvenue aux nouveaux !! 😘😘
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#instafood #viesaine #eatclean #eathealthy #coach #coaching #lifecoach #maigrir #instaregimeuse #mincir #fitness #sportaddict #regime #fitfood #healthy #healthylife #foodphoto #pertedepoids #nutrition #mangersain #fitgirl #healthychoices #faitmaison #gourmandise #foodblogger #gateau #aixmaville #sante #yummy #nutrition #bienetre
[ TEASER 😍🙊] . On commence par un croquant chocolat noisette. Puis, la texture moelleuse et fondante prend le dessus. Le goût subtil d’amande apparaît et vous surprend... La tenue est parfaite, l’ensemble est 😱😋 Avant de vous en dire plus, je vous propose de saliver 😂 et de me dire si ce gâteau vous donne envie? 😁 C’est mon préféré de l’automne c’est sûr !! . Ma journée commence avec des coachings en développement personnel et s’enchaîne sur des conférences en nutrition santé, l’écoute est de rigueur aujourd’hui !! ( On peaufine la double compétence ). Mais alors intérieurement qu’est ce que je trépigne !! 🙃 C’est tellement beau d’adorer son boulot! . Belle journée à tous, bienvenue aux nouveaux !! 😘😘 . #instafood  #viesaine  #eatclean  #eathealthy  #coach  #coaching  #lifecoach  #maigrir  #instaregimeuse  #mincir  #fitness  #sportaddict  #regime  #fitfood  #healthy  #healthylife  #foodphoto  #pertedepoids  #nutrition  #mangersain  #fitgirl  #healthychoices  #faitmaison  #gourmandise  #foodblogger  #gateau  #aixmaville  #sante  #yummy  #nutrition  #bienetre 
Résultat tout frais de ma cliente Aurélie!😍
En 1 semaine de detox: 👉🏻 -2,5kg
👉🏻 -7cm de tour de hanche
👉🏻 -4cm de tour de cuisse
👉🏻 -2cm de tour de poitrine
Elle peut être fière d'elle😱😱#pertedepoids #pertedepoidssaine #rééquilibragealimentaire #sport #sportmotivation #motivation #viesaine #viesaineetactive #viesaineetequilibree #viesainecorpssain #pertedecentimètre #pertedecentimetres #soin #soinducorps #soindesoi #bienetre #meilleurevie #soin
Résultat tout frais de ma cliente Aurélie!😍 En 1 semaine de detox: 👉🏻 -2,5kg 👉🏻 -7cm de tour de hanche 👉🏻 -4cm de tour de cuisse 👉🏻 -2cm de tour de poitrine Elle peut être fière d'elle😱😱#pertedepoids  #pertedepoidssaine  #rééquilibragealimentaire  #sport  #sportmotivation  #motivation  #viesaine  #viesaineetactive  #viesaineetequilibree  #viesainecorpssain  #pertedecentimètre  #pertedecentimetres  #soin  #soinducorps  #soindesoi  #bienetre  #meilleurevie  #soin 
Good morning 🌸🌸🌸 Réveil douceur ce matin avec un bon petit dej’ 🍴1 muffin complet toastécoute 💕 30 gr de saint Moret 💕 1 petite poire poêlée 💕 figue 💕 topping 0 sirop d’érable de @myproteinfr 🍴😅 Bon courage pour votre journée ❤️ La mienne va être très chargée ! Ahah
Good morning 🌸🌸🌸 Réveil douceur ce matin avec un bon petit dej’ 🍴1 muffin complet toastécoute 💕 30 gr de saint Moret 💕 1 petite poire poêlée 💕 figue 💕 topping 0 sirop d’érable de @myproteinfr 🍴😅 Bon courage pour votre journée ❤️ La mienne va être très chargée ! Ahah
Pain 🔥
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Quand la douleur commence à bien te taper sur le système... 😕

Nouvelle semaine. Nouveaux objectifs.
Toujours cette douleur lancinante dans la jambe qui ne me lâche pas. Deux semaines déjà 😭 
Mais on s'accroche. On continue les entraînements malgré tout. On s'adapte et on avance 💪
Rester positive et lutter. Toujours. ✌️
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#lille #lillemaville #lilloisestyle #lilloise #cathedralelille #douleur #rungirl #running #run #fitness #fit #fitgirl #fitfamily #fitfam #lutter #lilloise #latreille #pain #sport #motivation #determination #viesaine #viesaineetequilibree #viesaineetactive #healthy #healthylife
Pain 🔥 ---- Quand la douleur commence à bien te taper sur le système... 😕 Nouvelle semaine. Nouveaux objectifs. Toujours cette douleur lancinante dans la jambe qui ne me lâche pas. Deux semaines déjà 😭 Mais on s'accroche. On continue les entraînements malgré tout. On s'adapte et on avance 💪 Rester positive et lutter. Toujours. ✌️ ---- #lille  #lillemaville  #lilloisestyle  #lilloise  #cathedralelille  #douleur  #rungirl  #running  #run  #fitness  #fit  #fitgirl  #fitfamily  #fitfam  #lutter  #lilloise  #latreille  #pain  #sport  #motivation  #determination  #viesaine  #viesaineetequilibree  #viesaineetactive  #healthy  #healthylife 
♥🌠 OSEZ 🌠♥
Envie de Prendre soin de vous c'est partie 🍍
Vous bénéficiez :
✔d'un coaching 100%  ligne 7j/7
✔d'un groupe de motivation
✔d'une alimentation saine et équilibrée ✔De recette et d'un Guide pour vous aider à atteindre votre objectif.
Commentez " MOI" ou envoyez-moi un message PRIVÉE 📩
Et je vous explique tout en privé... #UBP 🍍#ultimatebodyplan #nopainnogain #FitMoms #Fitgirls #viesaine #healthylife #pertedepoids #mangermieux #glutenfree #fruits #reequilibragealimentaire
♥🌠 OSEZ 🌠♥ Envie de Prendre soin de vous c'est partie 🍍 Vous bénéficiez : ✔d'un coaching 100% ligne 7j/7 ✔d'un groupe de motivation ✔d'une alimentation saine et équilibrée ✔De recette et d'un Guide pour vous aider à atteindre votre objectif. Commentez " MOI" ou envoyez-moi un message PRIVÉE 📩 Et je vous explique tout en privé... #UBP  🍍#ultimatebodyplan  #nopainnogain  #FitMoms  #Fitgirls  #viesaine  #healthylife  #pertedepoids  #mangermieux  #glutenfree  #fruits  #reequilibragealimentaire 
Coucou, hier reprise du sport. J'avoue que la séance à été très très dure au bout d'1h j'avais l'impression d'avoir fait un marathon après 4 ans sans sport 😅 Mais bon j'ai tenu le coup jusqu'au bout 💪 Petit déj équilibré du matin: fruits, tisane sans sucre, fromage blanc 0% et muesli 😋 Bonne journée à tous 😘

#mangersain #mangerbien #bienmanger #healthy #healthylife #healthyfood #food #breakfirst #healthybreackfirst #vieplussaine #viesaine #petitdejlight #garderlaforme
Coucou, hier reprise du sport. J'avoue que la séance à été très très dure au bout d'1h j'avais l'impression d'avoir fait un marathon après 4 ans sans sport 😅 Mais bon j'ai tenu le coup jusqu'au bout 💪 Petit déj équilibré du matin: fruits, tisane sans sucre, fromage blanc 0% et muesli 😋 Bonne journée à tous 😘 #mangersain  #mangerbien  #bienmanger  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #food  #breakfirst  #healthybreackfirst  #vieplussaine  #viesaine  #petitdejlight  #garderlaforme 
L’hiver ☃️ approche, allé vite!!! on fait le plein d’oméga 🌞. Si tu n’as pas encore ta boîte de gélules qui te permettra de tenir tout l’hiver ❄️ commente « OMÉGA » et on voit ça essemble 😜 personnellement je suis prête ✌🏼 #unespritzendansuncorpssain #vegan #alimentationsaine #regimeuse #bienetre #body #fruit #legumes #temps #reequilibragealimentaire #pertedepoids #viesaine
🔛 TU VEUX EN SAVOIR PLUS ??? Contact moi 🔛
🍍 #UBP #operationcorpssain #viesaine #healthy #alimentationequilibre
Bonsoir 😊

Il restait des betteraves râpées d'hier un morceau de courgette. Alors j'ai préparé cette salade avec une mayonnaise vegane et une échalote. C'était un délice 😉

Il est temps d'aller se reposer pour être en forme demain 😊, je vous souhaite une belle et douce nuit et vous dis à très bientôt 😘🌸 #salade #ensalda #salad #octobre🎀 #fleurs #flora #flowers  #cuisine #faitmaison #vegetarien #vegetariano #vegetarian #vegan #veggies #sansgluten #singluten #glutenfree #sanslactose #mangersain #sinlactosa #lactosefree #nourrituresaine #comidasana #healthyfood #viesaine #vidasana #healthylife #lafeedellefine #delphine_hvt #bonappetit
Bonsoir 😊 Il restait des betteraves râpées d'hier un morceau de courgette. Alors j'ai préparé cette salade avec une mayonnaise vegane et une échalote. C'était un délice 😉 Il est temps d'aller se reposer pour être en forme demain 😊, je vous souhaite une belle et douce nuit et vous dis à très bientôt 😘🌸 #salade  #ensalda  #salad  #octobre 🎀 #fleurs  #flora  #flowers  #cuisine  #faitmaison  #vegetarien  #vegetariano  #vegetarian  #vegan  #veggies  #sansgluten  #singluten  #glutenfree  #sanslactose  #mangersain  #sinlactosa  #lactosefree  #nourrituresaine  #comidasana  #healthyfood  #viesaine  #vidasana  #healthylife  #lafeedellefine  #delphine_hvt  #bonappetit 
Bonsoir 😊

J'espère que vous avez passé une bonne journée en ce premier jour de la semaine ?

Aujourd'hui j'étais au travail lorsque j'ai aperçu ce ciel jaune que nous avons eu dans l'après-midi dans l'Ouest. C'est un phénomène assez rare et j'avoue ne pas y avoir prêté plus d'attention que ça, car absorbée par mon travail je n'ai pas cherché à comprendre. Notre planète nous joue de plus en plus de tours... Ce soir je suis rentrée tard et le dîner à été très rapidement préparé et délicieux. Je vous en parle dans mon prochain post 😉

Comme vous avez pu le remarquer je suis beaucoup moins vos publications car vous êtes tellement nombreux et j'ai beaucoup moins de temps qu'avant. J'avoue avoir pensé tout arrêter et l'envie de publier d'avantage m'est venue afin de continuer Instagram d'une autre façon. 
Pour vos publications j'essaye d'aller voir un peu tout le monde petit à petit quand l'occasion se présente, si vous ne m'avez pas encore vue, promis je viendrai et sachez que je vous oublie pas 💕

Sur ce, je vous souhaite une belle et douce nuit et vous dis à très bientôt 😘🌸 #octobre🎀 #fleurs #flora #flowers #cuisine #faitmaison #vegetarien #vegetariano #vegetarian #vegan #veggies #sansgluten #singluten #glutenfree #sanslactose #mangersain #sinlactosa #lactosefree #nourrituresaine #comidasana #healthyfood #viesaine #vidasana #healthylife #lafeedellefine #delphine_hvt
Bonsoir 😊 J'espère que vous avez passé une bonne journée en ce premier jour de la semaine ? Aujourd'hui j'étais au travail lorsque j'ai aperçu ce ciel jaune que nous avons eu dans l'après-midi dans l'Ouest. C'est un phénomène assez rare et j'avoue ne pas y avoir prêté plus d'attention que ça, car absorbée par mon travail je n'ai pas cherché à comprendre. Notre planète nous joue de plus en plus de tours... Ce soir je suis rentrée tard et le dîner à été très rapidement préparé et délicieux. Je vous en parle dans mon prochain post 😉 Comme vous avez pu le remarquer je suis beaucoup moins vos publications car vous êtes tellement nombreux et j'ai beaucoup moins de temps qu'avant. J'avoue avoir pensé tout arrêter et l'envie de publier d'avantage m'est venue afin de continuer Instagram d'une autre façon. Pour vos publications j'essaye d'aller voir un peu tout le monde petit à petit quand l'occasion se présente, si vous ne m'avez pas encore vue, promis je viendrai et sachez que je vous oublie pas 💕 Sur ce, je vous souhaite une belle et douce nuit et vous dis à très bientôt 😘🌸 #octobre 🎀 #fleurs  #flora  #flowers  #cuisine  #faitmaison  #vegetarien  #vegetariano  #vegetarian  #vegan  #veggies  #sansgluten  #singluten  #glutenfree  #sanslactose  #mangersain  #sinlactosa  #lactosefree  #nourrituresaine  #comidasana  #healthyfood  #viesaine  #vidasana  #healthylife  #lafeedellefine  #delphine_hvt 
⚠️⚠️ R É S U L T A T ⚠️⚠️ Énorme bravo à Emilien qui nous sort un résultat de malaaaaaaaaade 😲😲😲
Il a commencé le 31 juillet et depuis il ne cesse de se transformer, de se dessiner, de prendre de la masse musculaire et ..... NOUS SORTIR LES ABSSSS ??!! 💪💪😎 Ce qu'il a changé ? Seulement son petit déjeuner, 2h de sport dans la semaine et une meilleure alimentation tout en se faisant plaisir !! 80% nutrition 
20% sport 💯% résultats !! Ce n'est pas un régime, pas de privations et sans contraintes!

Et toi ? Tu prends quoi au petit déjeuner ??? #herba17 #herbalifecoach #herbafit17 #herbafit17team #herbalife17 #herbalife17000 #herbalifelarochelle #larochelleherbalife #larochelle #larochelle17 #larochelle17000 #pasunregime #hebaliferesults #resultatherbalife #herbaliferesultat #bonnesanté #bonnenourriture #bonnenutrition #viesaineetactive #viesaine #vieactive #petitdejeunerherbalife #petitdejeunervitalite #f1herbalife #pertedepoids #pertedepoidsherbalife #motivation #transformation
⚠️⚠️ R É S U L T A T ⚠️⚠️ Énorme bravo à Emilien qui nous sort un résultat de malaaaaaaaaade 😲😲😲 Il a commencé le 31 juillet et depuis il ne cesse de se transformer, de se dessiner, de prendre de la masse musculaire et ..... NOUS SORTIR LES ABSSSS ??!! 💪💪😎 Ce qu'il a changé ? Seulement son petit déjeuner, 2h de sport dans la semaine et une meilleure alimentation tout en se faisant plaisir !! 80% nutrition 20% sport 💯% résultats !! Ce n'est pas un régime, pas de privations et sans contraintes! Et toi ? Tu prends quoi au petit déjeuner ??? #herba17  #herbalifecoach  #herbafit17  #herbafit17team  #herbalife17  #herbalife17000  #herbalifelarochelle  #larochelleherbalife  #larochelle  #larochelle17  #larochelle17000  #pasunregime  #hebaliferesults  #resultatherbalife  #herbaliferesultat  #bonnesanté  #bonnenourriture  #bonnenutrition  #viesaineetactive  #viesaine  #vieactive  #petitdejeunerherbalife  #petitdejeunervitalite  #f1herbalife  #pertedepoids  #pertedepoidsherbalife  #motivation  #transformation 
🍃GROS TÉMOIGNAGE CLIENTE 😱 !
⠀⠀⠀↠ APRES SEULEMENT 1 SEMAINE DE M3 🌐
⠀
➰ Premiere pesée et là c'est le choc 😍😱 !!
⠀
🎀 encore des sceptiques ? 😻
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⠀⠀⠀🦋 Je vous attends en MP ⠀⠀⠀.
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💭 0698207406 | insta : yayaliveclean.
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🍃GROS TÉMOIGNAGE CLIENTE 😱 ! ⠀⠀⠀↠ APRES SEULEMENT 1 SEMAINE DE M3 🌐 ⠀ ➰ Premiere pesée et là c'est le choc 😍😱 !! ⠀ 🎀 encore des sceptiques ? 😻 ⠀ ⠀⠀⠀🦋 Je vous attends en MP ⠀⠀⠀. . 💭 0698207406 | insta : yayaliveclean. . . . #concours  #facebook  #liveclean  #creme  #peau  #sante  #bienetre  #detox  #instadiet  #tbc  #mangersain  #instafit  #regime  #regimeuse  #pertedepoids  #viesaine  #vivresainement  #2017  #nonauxkilos  #vegan  #maigrir  #mincir  #naturel  #bio  #ewg 
October Challenge 🎃🍁🔥 Ramènes un maximum de monde sur le FitChallenge, un bilan bien être et un shakeParty que tu offres à tes amis et gagne : 
1. Une Tanita
2. Un T-shirt Herbalife Nutrition 
3. Une gourde H24 
4. Un produit de la gamme SKIN

___________________________________
#octoberchallenge #happiness #dreams #amazing #nutrition #viesaine #healthyfood #abs #sport #fitchallenge #breakfast #abschallenge #complete #fitcouple #life #perfect #h24 #fit #fitgirl #styledevie #herbalife #french #france #frenchheroteam #fitfamilyteam #nothingbuttimecanstopyou #nike
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Merci à Marie et Edith pour votre commande 😚😚😚 .
#modere #liveclean #soinquotidien #soin #bienetre #viesaine #merci #commande #commander #bonplan #reduction
Hello les lapinous, et si nous repartons sur de bonnes bases après cette longue absences ? 3,2,1 ... c’est partie ! 🏁💯 ... il était temps... Apres de gros changements dans ma vie personnel nous repartons sur de bonne bases. En effet qui dit bonnes bases dit repartir de zéros. Après des fluctuations de poids 📉 et de mal bouffe 📈 variations de -6 kilos et de + 3 kilos il est temps de régulariser tous ça de nouveau. 👊🏼 Alors à qui le diras-tu ? Un corps sain pour un esprit sain.. Allez, je vous en dit pas plus .. À très vite pour de nouvelles aventures 🐰💥 #retour #reequilibragealimentaire #encore #healthyfood #healthylifestyle #healthy #viesaine #alimentationsaine
Hello les lapinous, et si nous repartons sur de bonnes bases après cette longue absences ? 3,2,1 ... c’est partie ! 🏁💯 ... il était temps... Apres de gros changements dans ma vie personnel nous repartons sur de bonne bases. En effet qui dit bonnes bases dit repartir de zéros. Après des fluctuations de poids 📉 et de mal bouffe 📈 variations de -6 kilos et de + 3 kilos il est temps de régulariser tous ça de nouveau. 👊🏼 Alors à qui le diras-tu ? Un corps sain pour un esprit sain.. Allez, je vous en dit pas plus .. À très vite pour de nouvelles aventures 🐰💥 #retour  #reequilibragealimentaire  #encore  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthy  #viesaine  #alimentationsaine 
La pesée !

Alors certes, je ne cherche pas à perdre du poids, plutôt à me muscler. Mais je trouvais important de préciser quelques données physiques en ce premier jour de reprise en main.

Alors oui je ne suis ni trop maigre ni trop grosse je suis dans la moyenne, avec mes 1m62 et mes 56,2 kgs. Mais je n'aime pas mon reflet dans le miroir. Je me trouve trop flasque ! Ce n'est pas un drame en soi mais la trentaine approchant, j'ai envie d'être plus à l'aise avec mon corps.

Du coup ce matin  en montant sur ma toute nouvelle balance, j'ai activé la fonction mesure de la masse grasse et là ce fut le choc ! Près de 25,3% de mon corps est composé de graisse soit 14 kgs de gras ! Je trouve cela énorme !
En définitive, c'est donc ce chiffre que je souhaite voir diminuer avec le temps.

Je ne vais pas me donner d'objectif chiffré aujourd'hui mais j'ai déjà pris des rendez vous hebdomadaire avec ma balance ! Espérons que les résultats seront là prochainement !

#nouvellevie #newlife #reprisedusport #viesaine #healthlife #sport #nutrition
La pesée ! Alors certes, je ne cherche pas à perdre du poids, plutôt à me muscler. Mais je trouvais important de préciser quelques données physiques en ce premier jour de reprise en main. Alors oui je ne suis ni trop maigre ni trop grosse je suis dans la moyenne, avec mes 1m62 et mes 56,2 kgs. Mais je n'aime pas mon reflet dans le miroir. Je me trouve trop flasque ! Ce n'est pas un drame en soi mais la trentaine approchant, j'ai envie d'être plus à l'aise avec mon corps. Du coup ce matin en montant sur ma toute nouvelle balance, j'ai activé la fonction mesure de la masse grasse et là ce fut le choc ! Près de 25,3% de mon corps est composé de graisse soit 14 kgs de gras ! Je trouve cela énorme ! En définitive, c'est donc ce chiffre que je souhaite voir diminuer avec le temps. Je ne vais pas me donner d'objectif chiffré aujourd'hui mais j'ai déjà pris des rendez vous hebdomadaire avec ma balance ! Espérons que les résultats seront là prochainement ! #nouvellevie  #newlife  #reprisedusport  #viesaine  #healthlife  #sport  #nutrition 
Et pour le dessert 2 clémentines 👌
Oui je sais mes ongles sont très courts et c'est moche. 😔
Passez une bonne soirée 🤗
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Soirée burger !!!
C'est aussi trop bon de retrouver sa cuisine 😍 et oui 1 mois à manger à l'arrache 🇨🇦 perdu sans mes habitudes et mes aliments préférés.
Bref cette petite merveille contient : du pain sans gluten, un coulis de tomates aux champignons, de l'avocat, un steack de soja, du gruyère (raisonnablement) et un oeuf 😋😋😋
Et cerise sur le gâteau j'ai résisté au Magnum qui me faisait de l'oeil dans le congél pour me rabattre sur une pomme 😂
Promis cette fois je ne lâche rien 💪

#fitnesslifestyle #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #burger #burgersansgluten #nopainnogain #diet #reequilibragealimentaire #objectifbikini #bodyenconstruction #musculation #mangerbouger #mangersain #viesaine #healthyfood #picoftheday #sportaddict #femmemuscle #glutenfree #faitmaison #fitfightforever #teamlittlebirds #teamshape #byebyecellulite
Soirée burger !!! C'est aussi trop bon de retrouver sa cuisine 😍 et oui 1 mois à manger à l'arrache 🇨🇦 perdu sans mes habitudes et mes aliments préférés. Bref cette petite merveille contient : du pain sans gluten, un coulis de tomates aux champignons, de l'avocat, un steack de soja, du gruyère (raisonnablement) et un oeuf 😋😋😋 Et cerise sur le gâteau j'ai résisté au Magnum qui me faisait de l'oeil dans le congél pour me rabattre sur une pomme 😂 Promis cette fois je ne lâche rien 💪 #fitnesslifestyle  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitfam  #burger  #burgersansgluten  #nopainnogain  #diet  #reequilibragealimentaire  #objectifbikini  #bodyenconstruction  #musculation  #mangerbouger  #mangersain  #viesaine  #healthyfood  #picoftheday  #sportaddict  #femmemuscle  #glutenfree  #faitmaison  #fitfightforever  #teamlittlebirds  #teamshape  #byebyecellulite 
J'ai reçu mes commissions!! Tu veux savoir comment j'ai fait, contacte moi!!
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C'était Carottes et blanc de poulet pour ce soir il ne reste plus rien 😄

#repas #repassain #carrotte #blancdepoulet #viesaine #legumes #plaisir #mieuxvivre
ce soir en mode buddha bowl avec un mélange de mâche et roquette, carotte en lamelle, petit pois, poivron jaune, 1/2 avocat, thon, macaroni de pois chiche, 1 petite tomate et des graine de lin doré. une petite vinaigrette à l'huile de sésame. en dessert 1 yaourt nature avec graine de courge et baie de gogie. 
#buddhabowl #equilibragealimentaire #assietteequilibree #viesaine #tbc #croqbodychallenge
Pas une grosse faim ce soir, je pensais finir mes crevettes coco curry mais il en restera pour demain midi 😋 Une compote, un déca et un carré de chocolat noir.
Outlander et tricotin géant, en mode mamie ce soir 👵 Suis lessivée... Et on n'est que lundi !
#regime #regimeuse #instaregimeuse #pertedepoids #equilibrealimentaire #viesaine #maigrir #perdredupoids #weightloss #motivation #onlacherien #sport #stepper #cardio #fitness #bougetonboule #pasdexcuses #fitfam #fitmum #fitgirl #instafood #diner
Pas une grosse faim ce soir, je pensais finir mes crevettes coco curry mais il en restera pour demain midi 😋 Une compote, un déca et un carré de chocolat noir. Outlander et tricotin géant, en mode mamie ce soir 👵 Suis lessivée... Et on n'est que lundi ! #regime  #regimeuse  #instaregimeuse  #pertedepoids  #equilibrealimentaire  #viesaine  #maigrir  #perdredupoids  #weightloss  #motivation  #onlacherien  #sport  #stepper  #cardio  #fitness  #bougetonboule  #pasdexcuses  #fitfam  #fitmum  #fitgirl  #instafood  #diner 
Muffins salés carotte émincé de soja au curry mozzarella pour ce soir. C'est super rapide à faire et très bon.
Bonne soirée 😊

#passioncuisine #faitmaison #homemade #healthy #healthyfood #equilibre #viesaine #bienmanger #equilibrealimentaire #cuisine #muffins
Bonsoir IG, ce soir petite part de tarte aux poireaux avec de la salade verte. Je me suis pesée ce matin et chaque fois que je reviens le lundi matin j'ai repris le kilo perdu du vendredi... c'est assez frustrant mais je verrais bien vendredi prochain qu'est ce que ça dit... j'hésite à vous poster ma balance tous les jours, je me pèse tous les matin même si je valide que mon poids du vendredi au final mais j'aime bien voir la progression (oui je sais c'est pas bien mais pour l'instant je fonctionne comme ça) 
#reequilibragealimentaire #regimeuse #regime #pertedepoids #marredeskilos #nouvellevie #viesaine #biendanssapeau #motivation #biendanssoncorp #transformation
Bonsoir IG, ce soir petite part de tarte aux poireaux avec de la salade verte. Je me suis pesée ce matin et chaque fois que je reviens le lundi matin j'ai repris le kilo perdu du vendredi... c'est assez frustrant mais je verrais bien vendredi prochain qu'est ce que ça dit... j'hésite à vous poster ma balance tous les jours, je me pèse tous les matin même si je valide que mon poids du vendredi au final mais j'aime bien voir la progression (oui je sais c'est pas bien mais pour l'instant je fonctionne comme ça) #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #regime  #pertedepoids  #marredeskilos  #nouvellevie  #viesaine  #biendanssapeau  #motivation  #biendanssoncorp  #transformation 
YOGA BOX | Quoi de meilleur que retrouver sa @layogabox dans la boîte à lettre en rentrant à la maison!? Le contenu du mois d'octobre... Un sarouel de yoga, une boule tarte aux pommes vegan de chez @funky_veggie, un baume à lèvres et un huile majestueuse bio & vegan de chez @karethic et un numéro de @yogajournalfce spécial Yoga à la Maison!!
📦🤸🏽‍♀️✨
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YOGA BOX | Nada melhor que encontrar minha #layogabox na caixa do correio na volta pra casa! O conteúdo desse mês de outubro... Uma sarouel de yoga, uma bola energética de torta de maçã vegan da #funkyveggie, um baume labial e um óleo majestoso bio & vegan da #karethic e um número da #yogajournal especial Yoga em Casa!!
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#teamyogabox #yogabox #yoga #yogi #yogis #yogini #yogastyle #monthlybox #box #cocooning #cocoon #bienetre #wellbeing #wellness #meditation #namaste #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #viesaine #mindandbody #goodenergy
YOGA BOX | Quoi de meilleur que retrouver sa @layogabox dans la boîte à lettre en rentrant à la maison!? Le contenu du mois d'octobre... Un sarouel de yoga, une boule tarte aux pommes vegan de chez @funky_veggie, un baume à lèvres et un huile majestueuse bio & vegan de chez @karethic et un numéro de @yogajournalfce spécial Yoga à la Maison!! 📦🤸🏽‍♀️✨ • YOGA BOX | Nada melhor que encontrar minha #layogabox  na caixa do correio na volta pra casa! O conteúdo desse mês de outubro... Uma sarouel de yoga, uma bola energética de torta de maçã vegan da #funkyveggie , um baume labial e um óleo majestoso bio & vegan da #karethic  e um número da #yogajournal  especial Yoga em Casa!! 📦🤸🏽‍♀️✨ • #teamyogabox  #yogabox  #yoga  #yogi  #yogis  #yogini  #yogastyle  #monthlybox  #box  #cocooning  #cocoon  #bienetre  #wellbeing  #wellness  #meditation  #namaste  #healthyliving  #healthylifestyle  #healthylife  #viesaine  #mindandbody  #goodenergy 
M Y  F I I I T  C H A L L E N G E 
1ère séance faite 💪 
Parfait pour une reprise 🙌  merci aux coachs @justinegallice  et @thibault_geoffray  après ça de la douceur avec du yoga 🙏 
J'espère que pour tous les #fiitchallengeurs vous avez autant apprécié que moi,  pour ma part mercredi se sera replay mais toujours à fond 💪
Bonne soirée 💕
#ladegoulinance #ladechirance #lamourance #teamgallice #myfiitchallenge3 #hiit #underarmour #inkgirl #fitfrenchiegirl #frenchiefitgirl #yoga #myfiitchallengeuse #fitfightforever👊 #goodwork #nightworker #fitnurse #stayhumble #strongnurse #mangerbouger #drzermati #wellness #viesaine #vieequilibree #równowagażywności #pielęgniarka #piękneżycie
M Y F I I I T C H A L L E N G E 1ère séance faite 💪 Parfait pour une reprise 🙌 merci aux coachs @justinegallice et @thibault_geoffray après ça de la douceur avec du yoga 🙏 J'espère que pour tous les #fiitchallengeurs  vous avez autant apprécié que moi, pour ma part mercredi se sera replay mais toujours à fond 💪 Bonne soirée 💕 #ladegoulinance  #ladechirance  #lamourance  #teamgallice  #myfiitchallenge3  #hiit  #underarmour  #inkgirl  #fitfrenchiegirl  #frenchiefitgirl  #yoga  #myfiitchallengeuse  #fitfightforever 👊 #goodwork  #nightworker  #fitnurse  #stayhumble  #strongnurse  #mangerbouger  #drzermati  #wellness  #viesaine  #vieequilibree  #równowagażywności  #pielęgniarka  #piękneżycie 
Bonsoir à tous au menu de ce soir : couscous merguez, poulet : concentré de tomate 🍅, carottes 🥕, navets, thym, poivre, curcuma, paprika, safran, huile d’olive, semoule bio. Un bon appétit à tous, à demain! Passez une bonne soirée! #reequilibragealimentaire #regimeuse #regimeusemotivée #instafood #instaregimeuse #healthy #healthymom #healthyfood #healthyandhappy #healthyfitness #mangersain #mangersainement #sain #viesaine #mangeravecplaisir #minciravecplaisir #pertedepoids #perdredupoids #mincir #fitmom #fitnessfood #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitfood #onlachepaslesobjectifs #àdemain
Bonsoir à tous au menu de ce soir : couscous merguez, poulet : concentré de tomate 🍅, carottes 🥕, navets, thym, poivre, curcuma, paprika, safran, huile d’olive, semoule bio. Un bon appétit à tous, à demain! Passez une bonne soirée! #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #regimeusemotivée  #instafood  #instaregimeuse  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #healthyandhappy  #healthyfitness  #mangersain  #mangersainement  #sain  #viesaine  #mangeravecplaisir  #minciravecplaisir  #pertedepoids  #perdredupoids  #mincir  #fitmom  #fitnessfood  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitfood  #onlachepaslesobjectifs  #àdemain 
🍃 Les bienfaits La DETOX : 🍃
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😇 améliore la santé des intestins.
🙂 améliore l’humeur.
😙améliore la qualité de la peau.
😁améliore l’énergie.
😌nettoie le corps des toxines
😎favorise la perte de poids.
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🍃 Les bienfaits La DETOX : 🍃 . 😇 améliore la santé des intestins. 🙂 améliore l’humeur. 😙améliore la qualité de la peau. 😁améliore l’énergie. 😌nettoie le corps des toxines 😎favorise la perte de poids. . ‼️OFFRE DE LANCEMENT : -10€ de réduction IMMÉDIATE sur toutes les commandes en cliquant sur ma boutique en ligne dans ma bio. (Au cas où, code promo : 483022) ⠀ 💶 Paiement en euros 🚚 Livraison Chronopost en 4j maximum ℹ️ Service clients GRATUIT ⠀ N'hésitez pas à me contacter pour plus d'infos : ⠀⠀⠀💭 0698207406 | insta : YayaLiveClean. . . . #concours  #facebook  #liveclean  #creme  #peau  #sante  #bienetre  #detox  #instadiet  #tbc  #mangersain  #instafit  #regime  #regimeuse  #pertedepoids  #viesaine  #vivresainement  #2017  #nonauxkilos  #vegan  #maigrir  #mincir  #naturel  #bio  #ewg 
🍓🍍🍇 TÉMOIGNAGE #M3 🍇🍍🍓 ➡️ -35kg en 5 mois 😱😱 👙 sans faire de #sport 🎀 Toi aussi ta envie d'une belle transformation de ton corp ?!
🎀 Reprendre confiance en toi ?!
🎀 Être en bonne santé ?! La solution est la ⬇️⬇️⬇️ #alimentation #reequilibragealimetaire #hair #cheveux #poussecheveux #sport #lifestyle #motivation #pertedepoids #mode #naturel #vegan #health #sain #viesaine #fit #sport #poids #bodytime #topbodychallenge #detox #bio #naturelovers #fessiers #fashion #instabeauty #instafit
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Bonsoir mes petits chats ❤️ Je n’ai pas vu la journée passée et c’est tant mieux ! Pour ce soir, c’est du poisson ! Ça faisait bien longtemps ! 🍴 Filet de carrelet à la vapeur 💕 30 gr de lentilles corail cuites à la vapeur 💕 brocolis 💕 carottes 💕 ail 💕 sauce curry avec 3 CS de Crème légère 5% et du curry ( je fais revenir le tout dans une poêle ) 💕 Danone nature 🍴😋 C’était bien bon 😍

J’espère que votre lundi s’est bien passé ?! Je vous embrasse 😘
Bonsoir mes petits chats ❤️ Je n’ai pas vu la journée passée et c’est tant mieux ! Pour ce soir, c’est du poisson ! Ça faisait bien longtemps ! 🍴 Filet de carrelet à la vapeur 💕 30 gr de lentilles corail cuites à la vapeur 💕 brocolis 💕 carottes 💕 ail 💕 sauce curry avec 3 CS de Crème légère 5% et du curry ( je fais revenir le tout dans une poêle ) 💕 Danone nature 🍴😋 C’était bien bon 😍 J’espère que votre lundi s’est bien passé ?! Je vous embrasse 😘
Nouveau chez Nakd : nous glissons un cadeau surprise dans CHAQUE commande ! 🎁 C'est grâce à notre partenaire @placealanature l'épicerie vegan et engagée en ligne que nous pouvons vous offrir ces petites merveilles ! 🌿 Et comme une nouvelle n'arrive jamais seule, sachez que le cadeau change tous les mois. Ce qui veut dire que si vous commandez chez nous régulièrement, vous ne recevrez jamais le même cadeau ! Génial, non ? Chocolat, popcorn, gâteaux apéritif ... 🍫🍿 On va vous régaler avec Place à la Nature !⠀
⠀
Pour recevoir votre surprise, il vous suffit de la sélectionner directement dans votre panier. Elle vous y attend sagement, vous n'avez qu'à la cocher. Essayez-maintenant 👉 https://www.nakd.fr⠀
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Nouveau chez Nakd : nous glissons un cadeau surprise dans CHAQUE commande ! 🎁 C'est grâce à notre partenaire @placealanature l'épicerie vegan et engagée en ligne que nous pouvons vous offrir ces petites merveilles ! 🌿 Et comme une nouvelle n'arrive jamais seule, sachez que le cadeau change tous les mois. Ce qui veut dire que si vous commandez chez nous régulièrement, vous ne recevrez jamais le même cadeau ! Génial, non ? Chocolat, popcorn, gâteaux apéritif ... 🍫🍿 On va vous régaler avec Place à la Nature !⠀ ⠀ Pour recevoir votre surprise, il vous suffit de la sélectionner directement dans votre panier. Elle vous y attend sagement, vous n'avez qu'à la cocher. Essayez-maintenant 👉 https://www.nakd.fr⠀ ⠀ #placealanature  #cadeau  #nakd  #sain  #viesaine  #vegetarien  #vegan  #vegetalien  #frenchvegan  #sansgluten  #sanslactose  #sanssucre  #popcorn  #chocolat  #mangermieux  #mangersain  #fitfrenchies  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #topdobychallengeuse  #gourmand  #snack  #petitcreux  #gouter  #goutertime  #pausesucree  #pausegourmande  #goutertime  #collation  #energybarbershop 
Pour la journée anti gaspi, j'ai préparé une salade avec les restes de notre weekend chargé. 
Vous trouverez donc des morceaux de magret avec des pommes de terre (très peu) de la salade, avocat, tomate, bacon de dimanche matin. 👌😋 Bonne soirée les greeners 
#zen #healthyfood #healthylife #healthyeating #green #viesaine #greenery #makemegreener #detox #naturopathe #reequilibragealimentaire #zerodechet #love #endometriose #loveyourself #loveyourbody #antigaspi #minimalist #liberte
Pour la journée anti gaspi, j'ai préparé une salade avec les restes de notre weekend chargé. Vous trouverez donc des morceaux de magret avec des pommes de terre (très peu) de la salade, avocat, tomate, bacon de dimanche matin. 👌😋 Bonne soirée les greeners #zen  #healthyfood  #healthylife  #healthyeating  #green  #viesaine  #greenery  #makemegreener  #detox  #naturopathe  #reequilibragealimentaire  #zerodechet  #love  #endometriose  #loveyourself  #loveyourbody  #antigaspi  #minimalist  #liberte 
🌟 Running 🌟
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Relation père fille 👨🏻👧🏻
La chance 🍀 de partager tout cela ensemble 💕
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📸: Retour sur les Foulées Roses (octobre rose)
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#running #run #perefille #lafamille #complicite #courir #courseapied #loverunning #cardio #courseofficielle #croireensoi #maigrir #repriseenmain #sportive #neverstoprunning #healthylifestyle #healthygirl #viesaine #kalenji #garmin
Dîner 😁 🔸Betterave et maïs 🔸Soupe de légumes (carottes, poireaux, choux-fleurs, haricots verts, céleri branche, oignon, piment d'espelette) 🔸2 petits-suisses 🔸Clémentines #healthy #healthyfood #eathealthy #eatclean #mangersain #mangersainement #mangerleger #mangermieux #mangeréquilibré #yum #yummy #weightloss #weightlossmotivation #pertedepoids #pertedekilos #nonauxkilos #instagram #instafood #instagood #reequilibragealimentaire #mangerbouger #viesaine #maigriravecplaisir #onlâcherien #onycroit #nopainnogain #motivationaumax #fitness #fitnessmotivation #Newlife
Dîner 😁 🔸Betterave et maïs 🔸Soupe de légumes (carottes, poireaux, choux-fleurs, haricots verts, céleri branche, oignon, piment d'espelette) 🔸2 petits-suisses 🔸Clémentines #healthy  #healthyfood  #eathealthy  #eatclean  #mangersain  #mangersainement  #mangerleger  #mangermieux  #mangeréquilibré  #yum  #yummy  #weightloss  #weightlossmotivation  #pertedepoids  #pertedekilos  #nonauxkilos  #instagram  #instafood  #instagood  #reequilibragealimentaire  #mangerbouger  #viesaine  #maigriravecplaisir  #onlâcherien  #onycroit  #nopainnogain  #motivationaumax  #fitness  #fitnessmotivation  #Newlife 
Après une dure journée... au menu salade jambon pomme et bleu et en dessert fromage blanc un the et un #doowap ( je sais mais c est tellement bon !!! )

Ce soir on se couche tôt on récupère de ce week end 😉😉 #taillefine #tbc #topbodychallengeuse #regime #regimeuse #motive #regimeusemotive #diet #weight #weightloss #healty #healtylife #transformation #diet #dietfood #vivresain #viesaine #mangersain #mincir #maigrir #sportaddict #nouveaucorps #nopainnogain #fitfam #fitmum #fitgirl #transformation #pertedepoid #fierdemoi #corps #jelacherien
Après une dure journée... au menu salade jambon pomme et bleu et en dessert fromage blanc un the et un #doowap  ( je sais mais c est tellement bon !!! ) Ce soir on se couche tôt on récupère de ce week end 😉😉 #taillefine  #tbc  #topbodychallengeuse  #regime  #regimeuse  #motive  #regimeusemotive  #diet  #weight  #weightloss  #healty  #healtylife  #transformation  #diet  #dietfood  #vivresain  #viesaine  #mangersain  #mincir  #maigrir  #sportaddict  #nouveaucorps  #nopainnogain  #fitfam  #fitmum  #fitgirl  #transformation  #pertedepoid  #fierdemoi  #corps  #jelacherien 
Bon appétit et bonne soirée Ig 😘
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#healthy #healthyfood #viesaine #fitgirl #dîner #instafood
Prendre le temps de profiter des choses simples 😍 #soleil #nature #alsace #vigne #profiter #bonheur #viesaine
hier ça a fait 10 mois ...
après être passé pas loin de la correctionnelle mais avec juste un coude en une cinquantaine de morceaux
après avoir entendu que mon coude ne fonctionnerait plus jamais comme avant, voir qu il faudrait s en passer vu la complexité de la fracture et avec la certitude du chirurgien que le vélo c’était fini.
après 124 heures de kiné et pas mal de grimaces je suis content de publier cette video même si le montage est inexistant avec des videos des dernières semaines
demain le plus dur reste à faire, repasser sur le billard pour tout reperdre et tout avoir à recommencer.
en tout cas merci a tous ceux qui ont pris des nouvelles ❤️🤘🏻 i will be back soon
hier ça a fait 10 mois ... après être passé pas loin de la correctionnelle mais avec juste un coude en une cinquantaine de morceaux après avoir entendu que mon coude ne fonctionnerait plus jamais comme avant, voir qu il faudrait s en passer vu la complexité de la fracture et avec la certitude du chirurgien que le vélo c’était fini. après 124 heures de kiné et pas mal de grimaces je suis content de publier cette video même si le montage est inexistant avec des videos des dernières semaines demain le plus dur reste à faire, repasser sur le billard pour tout reperdre et tout avoir à recommencer. en tout cas merci a tous ceux qui ont pris des nouvelles ❤️🤘🏻 i will be back soon
Encore un #temoignage de notre programme #m3 😃 3 produits 3 fois/jour pendant 3 mois! Et ça marche!!!!! 👍👍
Une nouvelle #silhouette une nouvelle #vie 😍
10€ offert sur mon site 🌼

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Superbe nouvelle😉!
Maintenant le Greens💚 convient également aux femmes enceintes et ou allaitantes👶
Pensez quand même á demander conseil auprès de votre sage femme🙏 ( si besoin je vous fournir la liste des ingrèdients)
Et profitez de votre grossesse et de vos merveilles en pleine forme💪
Et n oubliez pas pour toute commande d une cure, je vous offre 40% de rèduction💶

#itworks #sophieroca #sophierocaitworks #greens #greensitworks #regime #regimeuse #cure #curedetox #detox #produits #produitpourmaigrir #cureamincissante #curevitamines #vitamines #etreenforme #fit #healthy #viesaine #healthylife #changelife #life #mavidemaman
Superbe nouvelle😉! Maintenant le Greens💚 convient également aux femmes enceintes et ou allaitantes👶 Pensez quand même á demander conseil auprès de votre sage femme🙏 ( si besoin je vous fournir la liste des ingrèdients) Et profitez de votre grossesse et de vos merveilles en pleine forme💪 Et n oubliez pas pour toute commande d une cure, je vous offre 40% de rèduction💶 #itworks  #sophieroca  #sophierocaitworks  #greens  #greensitworks  #regime  #regimeuse  #cure  #curedetox  #detox  #produits  #produitpourmaigrir  #cureamincissante  #curevitamines  #vitamines  #etreenforme  #fit  #healthy  #viesaine  #healthylife  #changelife  #life  #mavidemaman 
Il est même obligatoire de s'occuper de soie pour rester en forme #citronetforme #viesaine #instagood
Petit goûter chrono :) l'heure où les "plaisirs" ne sont pas interdits et apres petite séance de training Avec @yanisport.fr  ça va piquerrrrtr c'est ça ksé bon :) #instagood#instapic#trainingenroute#viesaine#santé&bienêtre#healthy#jekiffe#prendstoienmains#motivee#determinee#quandonveutonpeut#NOPAINNOGAIN💪🏻💪🏻💪🏻
Encore un post sur la bouffe pour vous partager une recette trop bonne !
J'ai fait cette tarte ce weekend et c'est une TUERIE 😋
La recette est inspirée de celle de @jenesuispasjoli qu'elle a fait dans sa vidéo routine du soir. J'ai fait quelques modifications : pour le fond de tarte comme je n'aime pas trop le goût de moutarde je l'ai mélangé avec de la crème de soja. En garniture, j'ai fait une poêlée avec une boîte de tomates cerises et des poivrons surgelés. Et comme j'aime beaucoup le fromage, en plus du chèvre j'ai mis du gruyère rapé.
Je vous conseille d'essayer vous m'en direz des nouvelles 😉
#remiseenforme #recette #mangerbien #mangerbouger #mangersain #cuisine #recettesaine #faitmaison #familytime #mangerequilibre #inspiration #viesaine #jenesuispasjolie
Encore un post sur la bouffe pour vous partager une recette trop bonne ! J'ai fait cette tarte ce weekend et c'est une TUERIE 😋 La recette est inspirée de celle de @jenesuispasjoli qu'elle a fait dans sa vidéo routine du soir. J'ai fait quelques modifications : pour le fond de tarte comme je n'aime pas trop le goût de moutarde je l'ai mélangé avec de la crème de soja. En garniture, j'ai fait une poêlée avec une boîte de tomates cerises et des poivrons surgelés. Et comme j'aime beaucoup le fromage, en plus du chèvre j'ai mis du gruyère rapé. Je vous conseille d'essayer vous m'en direz des nouvelles 😉 #remiseenforme  #recette  #mangerbien  #mangerbouger  #mangersain  #cuisine  #recettesaine  #faitmaison  #familytime  #mangerequilibre  #inspiration  #viesaine  #jenesuispasjolie 
Déjeuner 🍴 concombre 🥒 maïs 🌽 pommes de terre rissolées +  1/2 escalope de dinde + 2 clémentines 
#equilibre #viesaine #maigriravecinstagram #5fruitsetlegumesparjour
|[O'Marché : Fruits & Légumes]|
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C'est la vie 😋
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🍋🍌🥝🥒🥕🌽🥔🍅🍆🍑🍒🍇🥑
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🛒🛍Coût du panier ? 20€ 🛍🛒
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|[O'Marché : Fruits & Légumes]| ___ C'est la vie 😋 . 🍋🍌🥝🥒🥕🌽🥔🍅🍆🍑🍒🍇🥑 . ___ 🛒🛍Coût du panier ? 20€ 🛍🛒 ___ #Fruits  #Legumes  #Omarche  #Vie  #Healthy  #Healthyfood  #Healthymum  #Mum  #MumLife  #Mumpregnant  #Family  #Cuisine  #Manger  #Mangersain  #Mangersainement  #Equilibragealimentaire  #Aliment  #Mangermieux  #Eatclean  #Eat  #Cleaning  #Clean  #Vegetable  #Colors  #Vie  #Viesaine  #Sain  #Miam  #Cooking  #Cook  #Nutrition 
Quand tu descends difficilement les marches de @ovaliefitness  avec les jambes qui tremblent, tu sais que la séance de reprise a été bonne 😂
Dos et jambes ✔
30min de vélo + 10min de rameur 😉
Ça m'avait manqué 🤗

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Quand tu descends difficilement les marches de @ovaliefitness avec les jambes qui tremblent, tu sais que la séance de reprise a été bonne 😂 Dos et jambes ✔ 30min de vélo + 10min de rameur 😉 Ça m'avait manqué 🤗 #fitgirl  #fitfrenchies  #fitfam  #fitnesslifestyle  #nopainnogain  #musculation  #healthylife  #viesaine  #mangerbouger  #diet  #objectifbikini  #bodyenconstruction  #femmemuscle  #sportaddict  #teamactivre  #teamlittlebirds  #teamshape  #shape  #domyos  #motivation  #reequilibragealimentaire  #rfctoulouse 
Alerte ⚠️⚠️⚠️⚠️
Nouveau témoignage d une cliente 😏😏😏 Pourquoi ça marche le M3 
Tout simplement parce que ce n est pas un regime ....
le concept M3: 👉 basé sur un concept méditerranée 👉3 habitudes à adopté pendant .. 👉 Pas de restrictions ( du raisonnable ) 👉Produits Wegan et sans OGM 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇🍆👇🍆3 produits+ 3 habitudes + 3 mois =M3 🍏🍆🍎🍇Et cela donne 
Santé + forme + minceur = Résultat M3 😃😃
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Alerte ⚠️⚠️⚠️⚠️ Nouveau témoignage d une cliente 😏😏😏 Pourquoi ça marche le M3 Tout simplement parce que ce n est pas un regime .... le concept M3: 👉 basé sur un concept méditerranée 👉3 habitudes à adopté pendant .. 👉 Pas de restrictions ( du raisonnable ) 👉Produits Wegan et sans OGM 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇🍆👇🍆3 produits+ 3 habitudes + 3 mois =M3 🍏🍆🍎🍇Et cela donne Santé + forme + minceur = Résultat M3 😃😃 😊🍎🍇🍎🍇🍎 ... 🌼 #modere  #lifestyle  #detox  #pertedepoids  #healthy  #sain  #reequilibragealimentaire  #viesaine  #corpssain  #biendanssapeau  ##fitness  #fitgirl  #motivation  #vieillirsereinement  #regimeuse  #determination  #healthyfood  #regime  #minceur  #beaucorps  #hydratation  #soinspersonnels  #body  #cheveux  #homme  #produitsnaturels  #aloevera  ..
Pour certaines personnes c’est la pause goûter sucré🍫🍪 Pour moi c’est la pause thé citron !! 💚

Une bonne façon d’hydrater, de drainer et d’éliminer les mauvaise toxine du corps 😁

Et toi, qu’as tu pris au goûter ?? 5 packs 6jours à faire découvrir ✅

Bilan Gratuit 📋
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⚠️ UBP RECRUTE⚠️ 👉Tu cherches une activité complémentaire qui t'apporte un complément de salaire?💰💸 👉Tu es maman à la maison et tu ne veux pas quitter tes enfants pour un job qui t'oblige à payer une nounou? 👉Tu veux travailler chez Toi, en pyjama, sous ta couette?🏠💻🛌 J'ai un job pour toi 😉 Tu motivé, désireux d'apprendre, Tu as un smartphone et un ordinateur et tu es intéressé par la nutrition et le sport⁉️ Deviens ton propre patron, évolue rapidement, travail d'où tu veux Quand tu veux !!!⏰Comme moi aujourd'hui 👇 au parc 😊😊 Si tu veux en savoir plus, commentes "info" sous mon poste ou envoi moi un message privé ici 📩 : http://m.me/corpsaffineespritlibere #UBP 🍍#ultimatebodyplan  #UBPcoach  #FitMoms  #FitGirls  #FitMen  #FitDads  #UBPcoach  #Fitnessethealthy  #Viesaine  #Santé  #energyboost  #entrepreneurwomen  #ladyboss  #bossebabe  #LoveMyPassion 
Training Crossops finish!!! Barbara: (5 rounds) de 20 tractions 30 pompes 40 abdos 50 squats. Puis Spécial PEC, 2 fois: 21.15.9 pompes/dips. Enfin circuit 8min abdos. Ça pique mais c'est bon. #training #crossfitter #musculation #crossops2  #mental #viesaine #endurancemusculaire #hit #recuperation #hydratation
Waaoouuhhh 😱😱 ça c'est de la framboise 😜 je vais me régaler pour le goûter 😍😝
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Quand l'automne arrive j'ai des envie de légumes (Et de fromages)... oui meme au goûter 😇 hehe .
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Quel plaisir de pouvoir faire une petite pause méridienne au bord du lac, avant de retourner au bureau... ⛅️🏔🌄 ➡️ Partagez avec nous les petits instants qui rendent votre journée plus belle avec le hastag #passimalauboulot 😊📸🌅 #greenweez #photo #instalife #breath #pausedejeuner #lundi #lavieestbelle #positivevibes #landscape #viesaine #onestbien #annecy #lake
Déjeuner après ma nuit de boulot 🔸Carottes champignons au cidre 🔸Compote pomme poire. Il est 15h30 et on est obligé d'allumer les lumières pour voir quelque chose. Le ciel en Bretagne est surprenant avec le passage de l'ouragan ophelia 😳 #healthy #healthyfood #eathealthy #eatclean #mangersain #mangersainement #mangerleger #mangermieux #mangeréquilibré #yum #yummy #weightloss #weightlossmotivation #pertedepoids #pertedekilos #nonauxkilos #instagram #instafood #instagood #reequilibragealimentaire #mangerbouger #viesaine #maigriravecplaisir #onlâcherien #onycroit #nopainnogain #motivationaumax #cielchaud #ouraganophelia #Newlife
Déjeuner après ma nuit de boulot 🔸Carottes champignons au cidre 🔸Compote pomme poire. Il est 15h30 et on est obligé d'allumer les lumières pour voir quelque chose. Le ciel en Bretagne est surprenant avec le passage de l'ouragan ophelia 😳 #healthy  #healthyfood  #eathealthy  #eatclean  #mangersain  #mangersainement  #mangerleger  #mangermieux  #mangeréquilibré  #yum  #yummy  #weightloss  #weightlossmotivation  #pertedepoids  #pertedekilos  #nonauxkilos  #instagram  #instafood  #instagood  #reequilibragealimentaire  #mangerbouger  #viesaine  #maigriravecplaisir  #onlâcherien  #onycroit  #nopainnogain  #motivationaumax  #cielchaud  #ouraganophelia  #Newlife 
Mardi c’est 24fit Challenge sur lambersart qui va nous rejoindre ?? 💪🏼💪🏼 RDV 18h15 sur le parking du hockey club 😁

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Démo Mōdere sous un soleil éclatant ☀️🌿 Une après-midi bien plus qu'agréable! Merci Mōdere #sport #santé #bienetre #corps #alimentation #detox #alimentationequilibree  #alimentationsaine #viesaine #lifestyle #bodylife #modere #cleanlabel #naturelover #healthy #healthylifestyle
Bilan d'une semaine reprise en main 😁 -3,3kg cette semaine 💪🏽 Une alimentation plus stricte, aucun écart cette semaine et le résultat paye 😍 Merci également à la semaine de 50h au boulot 😅 #healthy #healthyfood #eathealthy #eatclean #mangersain #mangersainement #mangerleger #mangermieux #mangeréquilibré #yum #yummy #weightloss #weightlossmotivation #pertedepoids #pertedekilos #nonauxkilos #instagram #instafood #instagood #reequilibragealimentaire #mangerbouger #viesaine #maigriravecplaisir #onlâcherien #onycroit #nopainnogain #motivationaumax #fitness #fitnessmotivation #Newlife
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Promenade avec mon bb 🐖 🍁🌞 ça fait un bien fout au moral et aux fesses 😊 un bonne petite douche s'impose 😘 
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