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Litt av dagens overkroppsøkt! 💪😃 det kjentes kjempe deilig å være tilbake i vanlig treningsprogram, selvom jeg tok det ganske rolig 😍💪
Litt av dagens overkroppsøkt! 💪😃 det kjentes kjempe deilig å være tilbake i vanlig treningsprogram, selvom jeg tok det ganske rolig 😍💪
#transformationtuesday #cardiovsweights #🏃‍♀️ #🖤 #gym #weigths #🏋️‍♂️ #💦 #badeatinghabits #vs #balancediet
Pushups: En helt grunnleggende, men utrolig effektiv øvelse. Kan utføres på mange forskjellige måter, men jeg foretrekker en relativt smal håndstilling og å holde albuene nokså tett inn mot kroppen, for å fremme aktiv stabilitet i skulderen. Sørg for at rumpe og mage holdes aktive gjennom hele bevegelsen for å unngå svai i korsryggen.
Pushups: En helt grunnleggende, men utrolig effektiv øvelse. Kan utføres på mange forskjellige måter, men jeg foretrekker en relativt smal håndstilling og å holde albuene nokså tett inn mot kroppen, for å fremme aktiv stabilitet i skulderen. Sørg for at rumpe og mage holdes aktive gjennom hele bevegelsen for å unngå svai i korsryggen.
Min lille atlet 😍💪
Min lille atlet 😍💪
BODYTONIC !!!
Saca la fuerza que llevas dentro y ponte en forma con nuestras pesas de AUREA VITALFIT.
#tonifica #pesas #uplifting #weigths #power #workout
God mandag 😁💪 hva er dine mål for uken?
God mandag 😁💪 hva er dine mål for uken?
You can also do this without moving your arm and let them stay straight (hands not by your body), try both 💪🤗 #workout #workoutgirl #workoutsunday #workoutflow #fit #fitness #fitgirl  #fitnessgirl #workoutgoals #fitnessgoals #fitnesslife #fitnesslifestyle #sport #sportgirl #sportcouple #sportlover #strong #strongnotskinny #strength #weigths #weigthlifting #gains #training #traininggoals #traininggirl #trainhard
Koste meg med Søndagstrening idag. Helkroppsprogram igjen. Kjenner kroppen har det godt av at jeg tar det rolig. ❤️💪 var ikke så gale å avslutte helgen med ninjagofilm og snop 🤤🎞
Koste meg med Søndagstrening idag. Helkroppsprogram igjen. Kjenner kroppen har det godt av at jeg tar det rolig. ❤️💪 var ikke så gale å avslutte helgen med ninjagofilm og snop 🤤🎞
En god treningsøkt, krever et bra bilde. God søndag! Hva bruker du din søndag til?
@pappa.blogg
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#picoftheday #trening #styrke #bergen #maxfitness #aktiv #kroppsbygging #gym #fakta #vann #fitness #bodyengineers #top #singlet #ootd #weigths #gym  @unumdesign #unum
Har det veldig kjekt på poseringstrening med @team_livefit ❤️💪 glad jeg skal øve mye mer før jeg skal på scenen neste høst 🍂😃
Har det veldig kjekt på poseringstrening med @team_livefit ❤️💪 glad jeg skal øve mye mer før jeg skal på scenen neste høst 🍂😃
Nedtrekk er en øvelse jeg bruker for den brede ryggmuskelen for å bygge dragstyrke og etterhvert klare chins! 
Jeg foretrekker å lene meg lett tilbake med aktiv mage og trekke stangen til brystet. Pass på at du ikke heiser skuldrene opp under ørene, og at du ikke cruncher/kollapser i bunnen av løftet
Nedtrekk er en øvelse jeg bruker for den brede ryggmuskelen for å bygge dragstyrke og etterhvert klare chins! Jeg foretrekker å lene meg lett tilbake med aktiv mage og trekke stangen til brystet. Pass på at du ikke heiser skuldrene opp under ørene, og at du ikke cruncher/kollapser i bunnen av løftet
Min første økt på nesten to uker 😃 tok meg en rolig helkroppsøkt, men kjente det godt i kroppen. Deler økten med dere 💪 
God helg 😃❤️
Min første økt på nesten to uker 😃 tok meg en rolig helkroppsøkt, men kjente det godt i kroppen. Deler økten med dere 💪 God helg 😃❤️
Klar for å prøve meg på en liten treningsøkt ikveld 💪😃ønsk meg lykke til 😅😪
Klar for å prøve meg på en liten treningsøkt ikveld 💪😃ønsk meg lykke til 😅😪
Infusión y a entrenar! Hoy toca espalda y bíceps 😁 #gym  #train #training #start #go #cardio #weigths #muscles #fit #fitness #fitnesslife #fitnessbody #health #healthy #healthylife #bodybuilding #positive #sport #lovesport
Coucou IG 💋
On se fait souvent une fausse idée lorsqu'on parle de faire une activité sportive. Il ne s'agit pas de devenir un athlète professionnel mais tout simplement d'entretenir son corps à travers des petites sessions d'entraînement régulières.
D’ailleurs le fitness est une activité très recommandée pour se dépenser en douceur et dans une ambiance très conviviale.
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J’entends par fitness, les exercices de cardio, de musculation, d’étirements, le step, les abdos-fessiers, le body sculpt, le body combat , le stretching, le body jam etc.
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Il vise l’amélioration des performances cardio-vasculaires, mais également un travail sur la silhouette et sur la condition physique dans son ensemble. 
Les activités de fitness permettent à la fois de perdre du poids, de travailler tout le corps, de se muscler, de s’assouplir, de travailler son endurance, son cardio, de s’entretenir.
✋🏾
Bon je suis déjà longue, mais avant de terminer,J’aimerai taire un tabou sur cet aliment dit « gras » : l’avocat.
🥑
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 L’avocat est sûrement le 1er aliment que je conseillerai à quiconque veut perdre du poids de consommer car il compte de nombreux bienfaits et vertus santé. En plus d'être riche en fibres et antioxydants, il favorise la perte de poids et calme la faim. (Allez Check sur Google). Je vous conseille d’en consommer le plus possible.
FitnessMotivation #ABS #Fitspo #GetFit #GoalSetting #YouCanDoIt #FitnessGoals #TrainHard #NoExcuses #Cardio #Fitness #FitnessAddict #GetStrong #GirlWhoLift #GymLife #GymTime #Weigths #WorkOut #Motivation #BodyBuilding #LifeStyle #PhotoOfTheDay #CrossFit #Squats #Body #Sport #GetFit #FitFam
Coucou IG 💋 On se fait souvent une fausse idée lorsqu'on parle de faire une activité sportive. Il ne s'agit pas de devenir un athlète professionnel mais tout simplement d'entretenir son corps à travers des petites sessions d'entraînement régulières. D’ailleurs le fitness est une activité très recommandée pour se dépenser en douceur et dans une ambiance très conviviale. • • • J’entends par fitness, les exercices de cardio, de musculation, d’étirements, le step, les abdos-fessiers, le body sculpt, le body combat , le stretching, le body jam etc. • • • Il vise l’amélioration des performances cardio-vasculaires, mais également un travail sur la silhouette et sur la condition physique dans son ensemble. Les activités de fitness permettent à la fois de perdre du poids, de travailler tout le corps, de se muscler, de s’assouplir, de travailler son endurance, son cardio, de s’entretenir. ✋🏾 Bon je suis déjà longue, mais avant de terminer,J’aimerai taire un tabou sur cet aliment dit « gras » : l’avocat. 🥑 🥑 🥑 L’avocat est sûrement le 1er aliment que je conseillerai à quiconque veut perdre du poids de consommer car il compte de nombreux bienfaits et vertus santé. En plus d'être riche en fibres et antioxydants, il favorise la perte de poids et calme la faim. (Allez Check sur Google). Je vous conseille d’en consommer le plus possible. FitnessMotivation #ABS  #Fitspo  #GetFit  #GoalSetting  #YouCanDoIt  #FitnessGoals  #TrainHard  #NoExcuses  #Cardio  #Fitness  #FitnessAddict  #GetStrong  #GirlWhoLift  #GymLife  #GymTime  #Weigths  #WorkOut  #Motivation  #BodyBuilding  #LifeStyle  #PhotoOfTheDay  #CrossFit  #Squats  #Body  #Sport  #GetFit  #FitFam 
When someone try to mess with your selfie 👉🏼👅👀_________________________________________________________________________________________________________________ #fitness #gym #workout #fitnesslife #gymlife #gains #weigths #muscle #bodybuilding #bodybuilder #makingallkindsofgains #gymrat #life
#reto_jota no paramos no por mi cumple 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
#reto_jota  no paramos no por mi cumple 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Segunda parte y fin hasta mañana! Cuerpo sano, mente sana 💪🏻🤗
#trainning #gym #heraclesgymbeach #fit #fitness #fitnessbody #fitnesslife #health #healthy #healthylife #cardio #muscles #weigths #bodybuilding #positive #positivebody #positivemind #sport #lovesport
Squats, squats, squats!❤️❤️❤️I didn‘t know, that I missed them so much! (3x8 with 49kg)
#crossfit #crossfitgirls #love #life #lifestyle #strength #strongwomen #legday #booty #happy #fun #instagood #instasport #train #training #goals #fitness #nofilter #low #weigths #squats #weightlifting #motivation #mood #soul #work #sport #instahealth
#reto_jota día 61 hombritos
#reto_jota día 61 piernas 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
#reto_jota  día 61 piernas 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Sooooo i cant have any cheatmeals till dec 10th.... so im thinking about all the 3.084.083.978.987 kcals im gonna eat after my competition 🙄
#donut #cheatmeal #cleaneating #competition #bikiniwellness #bikinifitness #bodybuilding #sapcup #2017 #fit #weigths #gym #fitgirl #legday #pizza #candy #cantwait
#reto_jota entreno de brazos
Full body workout today for #crosstraining Monday at the gym. We finished with a 1 minute plank...looooongest minute everrrrrr! 🤣🤣 but, as always, it was fun and worth it in the end. I guess that’s what keeps me coming back. #halfmarathontraining ***************
Entrenamiento del cuerpo entero hoy lunes de #crosstraining en el #gym. Terminamos con una plancha de 1 minuto. El minuto mas laaaaaaaaaargoooo del mundo 😂😂😂. Pero como siempre, gocé un montón. Por eso es que siempre regreso!
Full body workout today for #crosstraining  Monday at the gym. We finished with a 1 minute plank...looooongest minute everrrrrr! 🤣🤣 but, as always, it was fun and worth it in the end. I guess that’s what keeps me coming back. #halfmarathontraining  *************** Entrenamiento del cuerpo entero hoy lunes de #crosstraining  en el #gym . Terminamos con una plancha de 1 minuto. El minuto mas laaaaaaaaaargoooo del mundo 😂😂😂. Pero como siempre, gocé un montón. Por eso es que siempre regreso!
Laatste #personaltraining van de dag! En ja hoor, er zitten er al weer een hoop op voor vandaag! #productieve dag vol met leuke #trainingen met onze klanten! #functioneel #herstel #goals #workout #buiten #outdoor #barbell #weigths
Entrenar un día  a la semana por no tener tiempo y echarle las mismas ganas que si entrenara todos los días 💪 #training #weigths #muscles #gym #fit #fitness #health #healthy #strong #strongman
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds." - Henry Rollins

Thank you @tikitillman for this amazing shot 💪 
#DRAKOFIT
#photoshoot 
#shredded 
#aesthetic 
#iron 
#weigths
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds." - Henry Rollins Thank you @tikitillman for this amazing shot 💪 #DRAKOFIT  #photoshoot  #shredded  #aesthetic  #iron  #weigths 
#reto_jota entreno de piernas y glúteos
Entrenamientos en el gym finalizados 🙌🏻🕺🏻 Mañana toca un poco de cardio con mi 🐕 precioso 😍 Ellos también agradecen más actividad física que un simple paseo.  #buenasnoches #training #gym #heraclesgymbeach #fit #fitness #fitnesslife #health #healthy #healthylife #bodybuilding #positive #weigths #cardio #tomorrowmore
#reto_jota  agradecer a la pieza fundamental del reto jota Alesia Torrejon mi nutricionista y amiga sin ella no sería posible los avances muy profesional y dedicada una vez más gracias Ale a seguir con el reto 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
#reto_jota  agradecer a la pieza fundamental del reto jota Alesia Torrejon mi nutricionista y amiga sin ella no sería posible los avances muy profesional y dedicada una vez más gracias Ale a seguir con el reto 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
#weekendvibes 😏.
🔹
Which one are you and your friends this weekend ?
🔹
Left👈🎊🚼. 🔹
Or Right 👉🐝🏆.
🔹
I Will be working mostly this weekend, But does it count as Work if you Enjoy it ? 👌
🔹
As long as you are Loving single minute of it, I wish you a great F*cking time Doing it ‼️.
🔹
Oh except for my clients😒, breath control next week😂💙.
🔹
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#weekend #transformation #fun #friends #workouts #muscles #body #gains #beer #drinks #weigths #building #fails #bier #weekend #trainen #werken #fitdutchie #fitdutchies #sporten #vrienden #gezelligheid #maassluis #furiade
#weekendvibes  😏. 🔹 Which one are you and your friends this weekend ? 🔹 Left👈🎊🚼. 🔹 Or Right 👉🐝🏆. 🔹 I Will be working mostly this weekend, But does it count as Work if you Enjoy it ? 👌 🔹 As long as you are Loving single minute of it, I wish you a great F*cking time Doing it ‼️. 🔹 Oh except for my clients😒, breath control next week😂💙. 🔹 🔹 🔹 #weekend  #transformation  #fun  #friends  #workouts  #muscles  #body  #gains  #beer  #drinks  #weigths  #building  #fails  #bier  #weekend  #trainen  #werken  #fitdutchie  #fitdutchies  #sporten  #vrienden  #gezelligheid  #maassluis  #furiade 
Looong day! Was able to board plane without Proper ID but had to undergo the mother of all pad down courtesy of TSA! Left me thinking I should have at least gotten dinner for that pad down! 😕😡😏#violated #TSA#thursday#tbt#airport#midway#train#gym#girlswhoworkout#fitfam#fitfamsa#chicago#minneapolis#work#muscle#gains#lift#weigths#iron
A selection of today's training, leg and shoulder day! I can hardly walk, so I'd say it's been successful. A day of clean eating today, so nothing but good stuff. 
Seeing these videos is really annoying, I hate how far I've let it go. It hurts to see that I could squat about 75 kilos last year and now I'm struggling with 30. Bleh. Good thing I'm on my way back up! 
#weightloss #weightlossjourney #training  #workout #fitness #weigths #fattofit #losehalfmybody #health #goals
A selection of today's training, leg and shoulder day! I can hardly walk, so I'd say it's been successful. A day of clean eating today, so nothing but good stuff. Seeing these videos is really annoying, I hate how far I've let it go. It hurts to see that I could squat about 75 kilos last year and now I'm struggling with 30. Bleh. Good thing I'm on my way back up! #weightloss  #weightlossjourney  #training  #workout  #fitness  #weigths  #fattofit  #losehalfmybody  #health  #goals 
Cc IG💋
_____
Déterminée plus que jamais j’ai décidé de reprendre le sport.
Alors les conseils que je pourrai donner de par ma petite expérience sont les suivants:
- Respectez votre corps
- Fixez vous des objectifs
- Trouvez un sport qui vous correspond
- Faites attention à votre alimentation.

Avant toute chose, il faut comprendre une notion essentielle : faire du sport, c'est respecter son corps. Il faut être à son écoute, apprendre à le comprendre, et lui donner ce qu'il demande (du repos s'il est fatigué, une alimentation saine pour récupérer, etc.)
Pour pouvoir mesurer votre évolution, fixez vous des objectifs simples (à comprendre et à réaliser). Ils permettront à votre corps de se renforcer progressivement (muscles et tendons en particulier), et à votre esprit de gagner petit à petit en confiance. C'est bête à dire, mais le sport, c'est aussi une histoire de confiance, et de motivation. .
.
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Au programme - Fitness
- crossfit
- Cardio
- Squats
- & More
_____
Motivée pas @lotusbouchecousue .
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Merde à moi. 💪🏾
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#FitnessMotivation #ABS #Fitspo #GetFit #GoalSetting #YouCanDoIt #FitnessGoals #TrainHard #NoExcuses #Cardio #Fitness #FitnessAddict #GetStrong #GirlWhoLift #GymLife #GymTime #Weigths #WorkOut #Motivation #BodyBuilding #LifeStyle #PhotoOfTheDay #CrossFit #Squats #Body #Sport #GetFit #FitFam
Cc IG💋 _____ Déterminée plus que jamais j’ai décidé de reprendre le sport. Alors les conseils que je pourrai donner de par ma petite expérience sont les suivants: - Respectez votre corps - Fixez vous des objectifs - Trouvez un sport qui vous correspond - Faites attention à votre alimentation. Avant toute chose, il faut comprendre une notion essentielle : faire du sport, c'est respecter son corps. Il faut être à son écoute, apprendre à le comprendre, et lui donner ce qu'il demande (du repos s'il est fatigué, une alimentation saine pour récupérer, etc.) Pour pouvoir mesurer votre évolution, fixez vous des objectifs simples (à comprendre et à réaliser). Ils permettront à votre corps de se renforcer progressivement (muscles et tendons en particulier), et à votre esprit de gagner petit à petit en confiance. C'est bête à dire, mais le sport, c'est aussi une histoire de confiance, et de motivation. . . . Au programme - Fitness - crossfit - Cardio - Squats - & More _____ Motivée pas @lotusbouchecousue . . Merde à moi. 💪🏾 . #FitnessMotivation  #ABS  #Fitspo  #GetFit  #GoalSetting  #YouCanDoIt  #FitnessGoals  #TrainHard  #NoExcuses  #Cardio  #Fitness  #FitnessAddict  #GetStrong  #GirlWhoLift  #GymLife  #GymTime  #Weigths  #WorkOut  #Motivation  #BodyBuilding  #LifeStyle  #PhotoOfTheDay  #CrossFit  #Squats  #Body  #Sport  #GetFit  #FitFam 
Ahora si, les dejo un Tabatha 😜😜.
Realizar 8 vueltas pero esta vez el trabajo va a ser de 30'' + 10'' descanso.
💪💪Vamos q es miércoles, mitad de semana y q el cansancio no se note 😉😉.
Atrás están los videítos de los ejercicios q menciono. Espero q les guste y q transpiren.
-------------------
Personal trainer - el verano casi nos tapa, q no se note. A entrenar entonces!!! Entrenamientos a distancia y presenciales.

#brunetrainer #training #tabatha #happiness #nopainnogain #personal #personaltrainer #weigths #summer #wod
Ahora si, les dejo un Tabatha 😜😜. Realizar 8 vueltas pero esta vez el trabajo va a ser de 30'' + 10'' descanso. 💪💪Vamos q es miércoles, mitad de semana y q el cansancio no se note 😉😉. Atrás están los videítos de los ejercicios q menciono. Espero q les guste y q transpiren. ------------------- Personal trainer - el verano casi nos tapa, q no se note. A entrenar entonces!!! Entrenamientos a distancia y presenciales. #brunetrainer  #training  #tabatha  #happiness  #nopainnogain  #personal  #personaltrainer  #weigths  #summer  #wod 
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Sport FINISHED... I'm DIED !! 👍😄😜
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#transformation #bodytransformation #sport #fitness #fit #gym #run #runninggirl #running #course #courseapied #weigth #weigths #poids
Los límites los pones tú 💪🏻 Aumentando los entrenamientos después de unos días de desconexión 🤗 #training #gym #heraclesgymbeach #fit #fitness #fitnesslife #health #healthy #healthylife #positive #bodybuilding #weigths #cardio #sentadillas
Elevaciones para Deltoides posterior y Trapecio. Lo incluyo siempre en mi rutina de hombro. Me encanta este ejercicio porque localizo muy bien ambos músculos. Ojo! Columna en posición neutra! 
#video #videooftheday #instavideo #muscle #fit #instamuscle #bodybuilding #liftingweights #body #workout #workoutoftheday #gimnasio #gymfreak #motivation #trainer #follow4follow #weigths #big
#entrenadorpersonal #personaltrainer #dreamfit #dreamfitventas #ejercicio #salud #healthylifstyle
Elevaciones para Deltoides posterior y Trapecio. Lo incluyo siempre en mi rutina de hombro. Me encanta este ejercicio porque localizo muy bien ambos músculos. Ojo! Columna en posición neutra! #video  #videooftheday  #instavideo  #muscle  #fit  #instamuscle  #bodybuilding  #liftingweights  #body  #workout  #workoutoftheday  #gimnasio  #gymfreak  #motivation  #trainer  #follow4follow  #weigths  #big  #entrenadorpersonal  #personaltrainer  #dreamfit  #dreamfitventas  #ejercicio  #salud  #healthylifstyle 
Today I trained my legs, booty and abs. 🏋
Had a great workout! 
When I train my legs I make them my bitch for 2 hours. Then for the next 2 days they make me theirs. 
#fitdutchies #fitfamnederland #fitnessaddict #fitness #fitgirl #conquergirls #conquerperformancewear #workhard #dedicated #gymjunkiesNL #basicfitnl #bootybuilding #legday #glutes #lifting #weigths #ifbb #progress #motivation #abs #squats #girlswholift #healthy #hammies #myfitjourney #lookingforward #befitbehappy
Today I trained my legs, booty and abs. 🏋 Had a great workout! When I train my legs I make them my bitch for 2 hours. Then for the next 2 days they make me theirs. #fitdutchies  #fitfamnederland  #fitnessaddict  #fitness  #fitgirl  #conquergirls  #conquerperformancewear  #workhard  #dedicated  #gymjunkiesNL  #basicfitnl  #bootybuilding  #legday  #glutes  #lifting  #weigths  #ifbb  #progress  #motivation  #abs  #squats  #girlswholift  #healthy  #hammies  #myfitjourney  #lookingforward  #befitbehappy 
Dieta del día comida 4
Dieta del día comida 4
Strength workout today ! 🏋🏻‍♀️I really love lifting weigth 💪🏻 Having some family time on this beautiful saturday! 👩‍👧‍👦☀️
#journey2fitness #weightlossjourney #healthylifestyle #fitforlife #shiftshop #strengthshop #weigths #familytime #sunnyday #saturdaypic #familyphotography #momandson  #lifestyle
Photo by Ricardo Estefânio on Unsplash
Photo by Ricardo Estefânio on Unsplash