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Mi rinconcito de productos necesarios y saludables!! Aceite de coco, sal rosada, whey protein y chia.

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Qual é a sua desculpa, essa é um pouco da minha evolução lembrando que resolvi muda meu estilo de vida a um ano e meio !!
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Learn about what Macros are, how to identify them and why Gut health is so important.
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Been slacking and feeling low lately so why not and get back on it #wheyprotein #getbigorgohome #workout #sixstar
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Took a trip to @teslamotors in #Boston last weekend to check out one of the only 3 Model 3s on display outside of #california ! 😍 We still prefer the #modelx but it was great fun! #tesla #teslaaddict
If you think things will be easy, you are extremely wrong. Without the work, dedication, and commitment; you will never be able to move forward in whatever you choose to do. Hard work doesn’t only apply to fitness, it applies to ever aspect of life.
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If you think things will be easy, you are extremely wrong. Without the work, dedication, and commitment; you will never be able to move forward in whatever you choose to do. Hard work doesn’t only apply to fitness, it applies to ever aspect of life. • • • #fitness  #fitnessmotivation  #fit  #instagramfitness  #teenfitness  #crossfit  #powerlifting  #lifting  #motivation  #muscle  #strength  #tricepsworkout  #triceps  #protein  #proteinpowder  #wheyprotein  #whey  #wheyisolate  #planetfitness  #pf  #homegym  #boxing  #soccer 
Whey Protein é a proteïna do soro do leite extraída durante o processo de transformação do leite em queijo. Essa extração apresenta um teor de agua muito elevado e um baixo nível de proteínas. Visando aumentar esse grau de pureza e a concentração de proteínas, são necessários alguns processos de microfiltração, resultando em 3 tipos de whey protein:

Whey Protein concentrada: Passa por processos de filtração mais simples, os quais nao removem totalmente os carboidratos e lipídios, tornando sua absorção mais lenta. Podendo conter entre 25% a 80% de proteínas , é indicado para o ganho de massa muscular. 
Whey protein isolada: sofre um processo de filtração obtendo mais de 90% de proteínas, sendo removidos boa parte de carboidratos, lactose e gorduras. Por possuir maior grau de pureza, é indicado para o ganho de massa magra, definição e para intolerantes a lactose.

Whey Protein Hidrolisada: o processo de hidrolise consiste em quebrar proteínas em tamanhos menores, para facilitar sua absorção e digestão. Contém entre 90% a 98% de proteínas de alta qualidade, e menor possibilidade de reações alérgicas do que a versão não hidrolisada. Tornando-se uma ótima opção para dietas restritas e construção muscular.

#wheyprotein #gym #suplementação #championsuplementos
Whey Protein é a proteïna do soro do leite extraída durante o processo de transformação do leite em queijo. Essa extração apresenta um teor de agua muito elevado e um baixo nível de proteínas. Visando aumentar esse grau de pureza e a concentração de proteínas, são necessários alguns processos de microfiltração, resultando em 3 tipos de whey protein: Whey Protein concentrada: Passa por processos de filtração mais simples, os quais nao removem totalmente os carboidratos e lipídios, tornando sua absorção mais lenta. Podendo conter entre 25% a 80% de proteínas , é indicado para o ganho de massa muscular. Whey protein isolada: sofre um processo de filtração obtendo mais de 90% de proteínas, sendo removidos boa parte de carboidratos, lactose e gorduras. Por possuir maior grau de pureza, é indicado para o ganho de massa magra, definição e para intolerantes a lactose. Whey Protein Hidrolisada: o processo de hidrolise consiste em quebrar proteínas em tamanhos menores, para facilitar sua absorção e digestão. Contém entre 90% a 98% de proteínas de alta qualidade, e menor possibilidade de reações alérgicas do que a versão não hidrolisada. Tornando-se uma ótima opção para dietas restritas e construção muscular. #wheyprotein  #gym  #suplementação  #championsuplementos 
HOW TO MAKE IT EASIER.
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You would think table sugar would be the thing that enters your blood the quickest right?
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Watch this video to hear me explain the foods that are preventing you from getting to your goal weight.
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HOW TO MAKE IT EASIER. . You would think table sugar would be the thing that enters your blood the quickest right? . WRONG... . Watch this video to hear me explain the foods that are preventing you from getting to your goal weight. . 👉https://youtu.be/Giz9cZ3QJ5c👈
Sigue tu instinto que te obliga a salir de tu zona de confort , camina hacia adelante y no inclines la cabeza muestra siempre lo mejor de ti para darte cuenta que tus metas siempre las haz tenido alcanzadas solo no tuviste el tiempo o la voluntad para tomarlas ........ lucho por ser cada día mejor y siempre de la mano de @optimumnutrition que llega a mi a través de @marantanutrition .
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Buenas noches mis amores ❤️#goodnight #goodmoment #wheyprotein #bikini #bikinifitness #ifbbpro #california #losangeles #usa #bodybuilding #bodybuildingcom #bodybuildingmotivation #bodyfitness #bodytransformation #fitness #fitnessmotivation
Sigue tu instinto que te obliga a salir de tu zona de confort , camina hacia adelante y no inclines la cabeza muestra siempre lo mejor de ti para darte cuenta que tus metas siempre las haz tenido alcanzadas solo no tuviste el tiempo o la voluntad para tomarlas ........ lucho por ser cada día mejor y siempre de la mano de @optimumnutrition que llega a mi a través de @marantanutrition . . . . . Buenas noches mis amores ❤️#goodnight  #goodmoment  #wheyprotein  #bikini  #bikinifitness  #ifbbpro  #california  #losangeles  #usa  #bodybuilding  #bodybuildingcom  #bodybuildingmotivation  #bodyfitness  #bodytransformation  #fitness  #fitnessmotivation 
Whey protein Akmos, considerado o melhor whey do momento! segundo americanos.

Garanta ja o seu ⬆⬇ sigam minha página⤵

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Even cows are hitting those peak checks. A popular supplement for many athletes, bodybuilders, active people, etc. is powdered protein... more specifically whey. 
Whey protein seems to be the gold standard for protein supplementation. But what exactly... IS whey protein? Well... you're gon' learn today!

Whey protein is actually found from cow's milk, is quickly digested in the body and contains all 9 essential amino acids. It actually contains an amino acid mixture of beta-lactoglobulin, alpha lactalbumin, bovine serum albumin, and immunoglobins. It's not recommended to take if you are lactose intolerant. 
Once the whey is separated, it is then dried and filtered. Only about 20% of the protein in milk is whey, while the other 80% is casein, a slower digesting protein.

You think this cow is natty? Or maybe supplementing with some extra protein? I'd say this cow must have had WHEY too much protein. Nomsayin'? 😁🤣🙄
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Cacao Whey é uma deliciosa combinação de Whey Protein Hidrolisado e Isolado, Cacau Gourmet e Peptídeos de colágeno. Adoçado com Estévia e Taumatina, adoçantes 100% naturais que não prejudicam a saúde. As melhores matérias primas do mercado, todas importadas.

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Dinner: a healthy, protein packed, vitamin rich BANANA SPLIT?? Chocolate and strawberry protein blended with ice and half a banana. Easy and soooo good!

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Much research has looked at the effects of type and timing (pre/post workout) of #protein intake and the specific sources of protein by those engaged in resistance #weighttraining
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Two key #nutritional factors need to be taken into account when consuming protein (Lemon, 1998).
These are the consumption of 1.2-2.0 g protein.kg of body weight, AND ≥44-50 kcal.kg of body weight to maximise #hypertrophy
.

Protein rich food/supplements need to contain 3-4g of Leucine to promote maximal protein synthesis.
So if you are taking a #postworkout #supplement such as #wheyprotein read the ingredients list/fine print very carefully to see if it contains at least 3g of Leucine per serving.
This should be combined with a fast acting carbohydrate (maltodextrin or glucose) because Leucine itself cannot modulate protein synthesis as effectively without the presence of insulin.
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The above combination of supplementation should prove very effective in greater muscle hypertrophy and #strength
.
I would highly recommend further reading into this area for the serious lifter but I will add a link to a very good journal article which should provide you with further information.
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Article Reference:
Stark M, Lukaszuk J, Prawitz A, Salacinski A. Protein timing and its effects on muscular hypertrophy and strength in individuals engaged in weight-training. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2012;9:54. doi:10.1186/1550-2783-9-54.
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#sportsscience #exercisescience #research #lean #fitnesscoach #gains #power #fitness #motivationmonday #fitnessfacts #musclefood #resistancetraining #humanphysiology #foodscience #diettips #fittips #gym #fitfam #body #personaltraining #strengthandconditioning #justdoit
. . Much research has looked at the effects of type and timing (pre/post workout) of #protein  intake and the specific sources of protein by those engaged in resistance #weighttraining  . Two key #nutritional  factors need to be taken into account when consuming protein (Lemon, 1998). These are the consumption of 1.2-2.0 g protein.kg of body weight, AND ≥44-50 kcal.kg of body weight to maximise #hypertrophy  . Protein rich food/supplements need to contain 3-4g of Leucine to promote maximal protein synthesis. So if you are taking a #postworkout  #supplement  such as #wheyprotein  read the ingredients list/fine print very carefully to see if it contains at least 3g of Leucine per serving. This should be combined with a fast acting carbohydrate (maltodextrin or glucose) because Leucine itself cannot modulate protein synthesis as effectively without the presence of insulin. . The above combination of supplementation should prove very effective in greater muscle hypertrophy and #strength  . I would highly recommend further reading into this area for the serious lifter but I will add a link to a very good journal article which should provide you with further information. . ————————————————————————— Article Reference: Stark M, Lukaszuk J, Prawitz A, Salacinski A. Protein timing and its effects on muscular hypertrophy and strength in individuals engaged in weight-training. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2012;9:54. doi:10.1186/1550-2783-9-54. . . . . . . . —————————————————————————— #sportsscience  #exercisescience  #research  #lean  #fitnesscoach  #gains  #power  #fitness  #motivationmonday  #fitnessfacts  #musclefood  #resistancetraining  #humanphysiology  #foodscience  #diettips  #fittips  #gym  #fitfam  #body  #personaltraining  #strengthandconditioning  #justdoit 
Dia 15/60, 20:00, pós treino. Sente essa cremosidade 😍
 São 150 ml de água, 3 cubos de gelo, 1 colher de sobremesa de chia + 1 colher de sobremesa de linhaça dourada + 1 scoop de whey, sabor brigadeiro gourmet da atlética nutrition. Muito bom! Parece milkshake ❤ (olha o pensamento de gordo) kk
#mantendoofoco #vencendoacompulsaoalimentar #contraacompulsaoalimentar #controlandoacompulsaoalimentar #diariodedieta #diarioalimentar #euconsigo #reeducacalalimentar #maispertoqueontem #foconadefinicao #foconofit #vemdefinicao #xogordura #wheyprotein #bestwhey
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Diário da Dieta 22/01/18 😍👊
Gostaria de salientar que no momento não estou fazendo nenhum acompanhamento com nutricionista, o que estou fazendo é seguir coisas que aprendi com os acompanhamentos que passei como por exemplo coma comida de verdade, procure fazer substituições saudaveis mas tudo dentro das minhas condições financeiras do momento e sem nenhuma cobrança excessiva, quando estiver com muita vontade vou comer um doce, quando estiver na casa de alguém comerei o que está sendo servido sem frescura e me darei o direito de não ser perfeita..
#lowcarb #reeducaçãoalimentar #healthy #bodyaction #dinner #wheyprotein #comidadeverdade #diáriodadieta #alimentação #fitlifestyle #wheyisolado #nutrição  #whey #Healthymeals #foco #alimentaciónsaludable #determinacao #diariodadieta  #recoverwhey #detox #nutrition #refeiçõesequilibradas #refeicoessaudaveis #meals #eathealthy #diarioalimentar #vidasaudável #eatclean
Diário da Dieta 22/01/18 😍👊 Gostaria de salientar que no momento não estou fazendo nenhum acompanhamento com nutricionista, o que estou fazendo é seguir coisas que aprendi com os acompanhamentos que passei como por exemplo coma comida de verdade, procure fazer substituições saudaveis mas tudo dentro das minhas condições financeiras do momento e sem nenhuma cobrança excessiva, quando estiver com muita vontade vou comer um doce, quando estiver na casa de alguém comerei o que está sendo servido sem frescura e me darei o direito de não ser perfeita.. #lowcarb  #reeducaçãoalimentar  #healthy  #bodyaction  #dinner  #wheyprotein  #comidadeverdade  #diáriodadieta  #alimentação  #fitlifestyle  #wheyisolado  #nutrição  #whey  #Healthymeals  #foco  #alimentaciónsaludable  #determinacao  #diariodadieta  #recoverwhey  #detox  #nutrition  #refeiçõesequilibradas  #refeicoessaudaveis  #meals  #eathealthy  #diarioalimentar  #vidasaudável  #eatclean 
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Como o nome já diz, esse tipo de produto é consumido antes do treino e tem como objetivo melhorar o desempenho e, consequentemente, os resultados do seu treino. Existem vários tipos de suplementos e cada um deles deverá ser ingerido de acordo com o seu objetivo. Aqui na Muque nós temos os melhores e mais completos pré-treinos do mercado, peça já o seu pelo whats 73 9 9860-3459.
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Dica DELÍCIA da minha prima, @dorettonutricionista ! ♥️ Ela tem posts ótimos, corram lá!
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Hoje temos receitinha de opção para pós treino 💪🏻😋!!! Bolo de banana com whey de chocolate 🍫!!! 4 bananas bem maduras 
1 scoop de whey (30g) 
2 ovos 
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Canela à gosto 
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Misture todos os ingredientes, coloque em um refratário e asse em forno médio por 20 minutos 😀🍌!!! #dorettonutricionista #nutricaoemacao #póstreino #saude #alimentacaosaudavel #naodesista #chocolate #wheyprotein #banana
Dica DELÍCIA da minha prima, @dorettonutricionista ! ♥️ Ela tem posts ótimos, corram lá! --- #Repost  @dorettonutricionista ・・・ Hoje temos receitinha de opção para pós treino 💪🏻😋!!! Bolo de banana com whey de chocolate 🍫!!! 4 bananas bem maduras 1 scoop de whey (30g) 2 ovos 1 xícara de flocos de aveia Canela à gosto 2 Colheres de sopa de granola 1 colher de sobremesa de fermento químico em pó Misture todos os ingredientes, coloque em um refratário e asse em forno médio por 20 minutos 😀🍌!!! #dorettonutricionista  #nutricaoemacao  #póstreino  #saude  #alimentacaosaudavel  #naodesista  #chocolate  #wheyprotein  #banana 
Mesmo depois de mudar para Vila Velha para tentar alavancar a carreira, a loja @tl_suplementos  de Colatina, disse que vai continuar firme como minha patrocinadora de suplementos, obrigado pela parceria que já dura mais 3 anos
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#dieta
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HEALTH & WEIGHT LOSS GOALS MADE SIMPLE.
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If you’ve tried everything out there and still can’t find something that works. .
Jump on board with Life Grip so you stop struggling with weight and cravings. .
If you want a sustainable result, you need a sustainable system you can implement for the rest of your life. .
Don’t let another year go by without making progress towards your weight, health and well-being goals.
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Check out the video here 👉https://youtu.be/jFFgPnfrwow👈
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2-a-days...Back must've felt great today💪Trying to be the best version of myself as much as possible! I'm sooo locked in right now. I can't see anything else b/c I'm always looking ahead these days...long ways from always living in the moment. Growth...aint it grand?😏Anyways....Slots available!!! #gainchaserfitness #flipmodefysiquetrainers #personaltrainer #gainz #getfit #gym #gymfit #gymfreak #gymrat #gymaddicts #gymtime #fitspiration #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitfreak #fitfam #fitfriends #strongisthenewskinny #strengthtraining #weighttraining #wheyprotein #HIIT #back #rows #barbell #exercises #contactnewb4fitnessneeds
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Faz tempo que não posto uma receita por aqui... Então que tal esse mousse cremoso e protéico? QUE NÃO ATRAPALHA A DIETA!!!! Ingredientes para 2 taças: - sachê de 35 gramas de whey da @atlheticanutrition sabor maracujá
- 1 iogurte natural desnatado + 200 ml de água - 1 c café de goma xantana
- nuts para decorar

Misturar tudo, dividir em 2 taças e levar no freezer por 30 minutos 
Ps: Dá pra fazer a receita com o whey diluído só na agua se está em dieta mais restrita, só fica menos cremoso, mas fica ótimo também.

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É muito difícil pra mim!
Sempre sonhei em fazer várias horas de esteira, Aej, treinos hiit, mas infelizmente minha genética não coopera 😪 como nunca falho nas ordens do meu treinador vou fazer todo esforço para destruir essas pizzas. 🍕 🍕😩😭
💪🏾🔥
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Here’s a recent photo from @richellemariephotography’s set featuring our very own @biancaliberatore3! 💋💋💋
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Soaking up the sun ☀️ @saskiateje
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Fala Galera... ai vai os combos da semana.

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Da série➡️ porque amo!
O que é esse whey de abacaxi meu povo??
Combinei com iogurte zero lac 👌 e não tem erro!
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¡No te arriesgues! Si no cuenta con el respaldo de una tienda formal es más fácil toparte con un producto pirata #product #supps #preworkout #bcaa #proteinas #vitaminas #nutricion #creatina #fatburner #wheyprotein #bodybuilder #dedication #muscle #premium #quality #sportlife #instafit #fitnessaddict #strong #cardio #instasport #active #score #athlete #instarunners #instarun #runnerscommunity #triathlon