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Happy Monday!! Going to train legs now! Check out how my top 5 motivators for working out (link in bio) 💪🏽🏋🏽‍♀️. It’s pretty much all my faves 💕. P.S. currently in Dublin locked in at hotel due to Ophelia sweeping through. Prayers and love to all the people suffering ❤️🙏🏽.
Happy Monday!! Going to train legs now! Check out how my top 5 motivators for working out (link in bio) 💪🏽🏋🏽‍♀️. It’s pretty much all my faves 💕. P.S. currently in Dublin locked in at hotel due to Ophelia sweeping through. Prayers and love to all the people suffering ❤️🙏🏽.
Hoje optei por um treino com maior volume de séries e com número de repetições que me levasse a falha ou próximo dela.,
Foram 10 séries no leg,
8 no agachamento frontal,
6 no hack
10 na extensora + 1 drop set.
O TRABALHO CONTINUA
#teamjuliovilete #teamess #academiaderaiz #eusouespaçosaúde #eusouifbbrio🔝🏆💪 #fisiculturismo #fisiculturista #bodybuider #bodybiilding #foconotreino #fodaseopadrao #projetohorrorosonessaporra #projetopravidatoda #lifestyle #vempromeumundo #nopainogain #esmagaquecresce #estilopravidatoda #determination #dedication #daneseopadrao #wokout #treinhard #instagood #instamood
Hoje optei por um treino com maior volume de séries e com número de repetições que me levasse a falha ou próximo dela., Foram 10 séries no leg, 8 no agachamento frontal, 6 no hack 10 na extensora + 1 drop set. O TRABALHO CONTINUA #teamjuliovilete  #teamess  #academiaderaiz  #eusouespaçosaúde  #eusouifbbrio 🔝🏆💪 #fisiculturismo  #fisiculturista  #bodybuider  #bodybiilding  #foconotreino  #fodaseopadrao  #projetohorrorosonessaporra  #projetopravidatoda  #lifestyle  #vempromeumundo  #nopainogain  #esmagaquecresce  #estilopravidatoda  #determination  #dedication  #daneseopadrao  #wokout  #treinhard  #instagood  #instamood 
#Repost @worldfitness3j (@get_repost)
・・・
Tu tiempo es limitado, de modo que no lo malgastes viviendo la vida de alguien más. Así que ten el coraje para hacer lo que te dicen tu corazón y tu intuición. nuncas para tu vida: nunca agaches la cabeza, nunca digas que no puedes, nunca te limites, y nunca dejes de creer en ti. #gym #losmina
#Worldfitness3j #entrenador
@juancarlos414 💪#fitness @Fernandofit1 #fernandofit
#motivación #dedicación
#actitud #dedication
#somosworldfitnes3j
#wokout #Worldfitness3j 
FELIZ COMIEMSO DE LA SEMANA 🙌💪
#Repost  @worldfitness3j (@get_repost) ・・・ Tu tiempo es limitado, de modo que no lo malgastes viviendo la vida de alguien más. Así que ten el coraje para hacer lo que te dicen tu corazón y tu intuición. nuncas para tu vida: nunca agaches la cabeza, nunca digas que no puedes, nunca te limites, y nunca dejes de creer en ti. #gym  #losmina  #Worldfitness3j  #entrenador  @juancarlos414 💪#fitness  @Fernandofit1 #fernandofit  #motivación  #dedicación  #actitud  #dedication  #somosworldfitnes3j  #wokout  #Worldfitness3j  FELIZ COMIEMSO DE LA SEMANA 🙌💪
Tu tiempo es limitado, de modo que no lo malgastes viviendo la vida de alguien más. Así que ten el coraje para hacer lo que te dicen tu corazón y tu intuición. nuncas para tu vida: nunca agaches la cabeza, nunca digas que no puedes, nunca te limites, y nunca dejes de creer en ti. #gym #losmina
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FELIZ COMIEMSO DE LA SEMANA 🙌💪
Tu tiempo es limitado, de modo que no lo malgastes viviendo la vida de alguien más. Así que ten el coraje para hacer lo que te dicen tu corazón y tu intuición. nuncas para tu vida: nunca agaches la cabeza, nunca digas que no puedes, nunca te limites, y nunca dejes de creer en ti. #gym  #losmina  #Worldfitness3j  #entrenador  @juancarlos414 💪#fitness  @Fernandofit1 #fernandofit  #motivación  #dedicación  #actitud  #dedication  #somosworldfitnes3j  #wokout  #Worldfitness3j  FELIZ COMIEMSO DE LA SEMANA 🙌💪
➡ MICHAEL KORS
➡ Model - MK5815
➡ For Women
➡ 7A Quality
➡ Colour - Pink Gold
➡ Features - Gold Colour chain , Aqua Blue dial with original japanese movement
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✔ 9898593005
✔ 8758056760

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Se soir séance DOS BICEPS avec @mick_fit_broworkout 
La prise de masse se passe correctement, le poid monte tout doucement 👌 on continue, on s'arrache !! 🎁10% chez Perfectbody official avec le code melvine10 💎 
#france #body #bodybuilding #finess #fitboy #fitfam #fitspo #instafit #picoftheday #eatclean #healthy #healthyfood #training #wokout #muscle #motivation #lifestyle #teamshape #nofilter #nopainnogain #perfectbodyofficial #protein #bodybuilder #f4f #l4l
Se soir séance DOS BICEPS avec @mick_fit_broworkout La prise de masse se passe correctement, le poid monte tout doucement 👌 on continue, on s'arrache !! 🎁10% chez Perfectbody official avec le code melvine10 💎 #france  #body  #bodybuilding  #finess  #fitboy  #fitfam  #fitspo  #instafit  #picoftheday  #eatclean  #healthy  #healthyfood  #training  #wokout  #muscle  #motivation  #lifestyle  #teamshape  #nofilter  #nopainnogain  #perfectbodyofficial  #protein  #bodybuilder  #f4f  #l4l 
Bisa karna terbiasa ~
#werkout #workout #wokout #goya #pilates #dancerpose #pigeonpose
Didn’t make it to the range due to the weather but still made it to the gym💪🏻😎 #trainerrday #gymlife #wokout #exercise #beready #blessed #ageisjustanumber #oldman #pro2a #passion #thankful
Cardio en mi herradura
Motivacion constante para mi entrenamiento.
💪💯 ph:@darlytraveling 
#motivation #training #wokout #modoverano #menhealth #sportday #beachtraining #transformation2018
No meu esporte é seriedade o tempo todo no que faz, treino, dieta, repouso não dão espaço pra brincadeira ou vc leva a sério ou nem começa por mais desagradável que isso seja tem que ser dessa forma, talvez por isso ainda seja um esporte pra poucos.
Deixar a vida de prazeres e diversões como comida que quiser e baladas é muito complicado, ficar sem fazer o que quer e ter que fazer o que precisa ser feito é pior ainda, então não é nada fácil, sendo assim, fica claro que quem faz parte disso faz por amor, não peça explicação apenas respeite.O TRABALHO CONTINUA.
#teamjuliovilete #teamess #academiaderaiz #eusouespaçosaúde #eusouifbbrio🔝🏆💪 #fisiculturismo #fisiculturista #bodybuider #bodybiilding #nopainogain #projetohorrorosonessaporra #projetopravidatoda #lifestyle #vempromeumundo #foconotreino #fodaseopadrao #daneseopadrao #esmagaquecresce #estilopravidatoda #wokout #determination #dedication #treinhard #treino#instagood #instamood
No meu esporte é seriedade o tempo todo no que faz, treino, dieta, repouso não dão espaço pra brincadeira ou vc leva a sério ou nem começa por mais desagradável que isso seja tem que ser dessa forma, talvez por isso ainda seja um esporte pra poucos. Deixar a vida de prazeres e diversões como comida que quiser e baladas é muito complicado, ficar sem fazer o que quer e ter que fazer o que precisa ser feito é pior ainda, então não é nada fácil, sendo assim, fica claro que quem faz parte disso faz por amor, não peça explicação apenas respeite.O TRABALHO CONTINUA. #teamjuliovilete  #teamess  #academiaderaiz  #eusouespaçosaúde  #eusouifbbrio 🔝🏆💪 #fisiculturismo  #fisiculturista  #bodybuider  #bodybiilding  #nopainogain  #projetohorrorosonessaporra  #projetopravidatoda  #lifestyle  #vempromeumundo  #foconotreino  #fodaseopadrao  #daneseopadrao  #esmagaquecresce  #estilopravidatoda  #wokout  #determination  #dedication  #treinhard  #treino #instagood  #instamood 
"The Devil whispered in my ear,  You're not strong enough to withstand the storm.  Today i whispered in the Devil's... ear. I'm the storm. "Na Fé 🙏🙏🙏 Seguindo o plano #Birl #purplebelt #litlefamily #fitness #fitfam #mutante #vemmonstro #euveciocancer #foco #mensphysique #vamosjuntos #vamosjuntosnessabatidadesucesso #cancersurvivor #barbarodecristo #gym #nextlevel #cancertencura #lenhador #keepcalm #keepyourheadup #nodepression #boraprojogo #gymselfie #deus #fé #fabricademonstro #wokout #inspiration #13memo #embuscadoshapeinexplicavel
"The Devil whispered in my ear, You're not strong enough to withstand the storm. Today i whispered in the Devil's... ear. I'm the storm. "Na Fé 🙏🙏🙏 Seguindo o plano #Birl  #purplebelt  #litlefamily  #fitness  #fitfam  #mutante  #vemmonstro  #euveciocancer  #foco  #mensphysique  #vamosjuntos  #vamosjuntosnessabatidadesucesso  #cancersurvivor  #barbarodecristo  #gym  #nextlevel  #cancertencura  #lenhador  #keepcalm  #keepyourheadup  #nodepression  #boraprojogo  #gymselfie  #deus  #fé  #fabricademonstro  #wokout  #inspiration  #13memo  #embuscadoshapeinexplicavel 
Repost from @laportti @TopRankRepost #TopRankRepost Rolle de Proboard 🏂🏋 #crossfit #crossfitipatinga #proboard #rolle #wokout Valeu @sabrioliveiram
Thank you everyone who came out this morning for our sunrise beach yoga at 
Andy Romano Beachfront Park in @ormondbeachfl ❤️ we love starting our mornings active and in peace. #yoga #yogi #daytonabeach #ormondbeach #centralflorida #health #healthy #nutrition #workout #fitfam #fitchicks #nutrition #stretch #zen #beachyoga #wokout #healthylifestyle #lifestyle
We got a breakfast sandwich maker and i'm obsessed. I put mine on a bagel thin and added a slice of cheese and some turkey lunch meat. 🐽 It was delish. Also, that is decaf coffee with cinnamon because apparently I have a caffeine intolerance in normal coffee??! 😿 normal coffee makes me feel like crap afterwards, but I can drink decaf and be just fine. IT SUCKS.  But i'm going to sit down, write this essay, and apply to my first choice college today, so wish me luck. 😬👏🏼
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#breakfast  #fitspiration #fitspo #fitstagram #focus  #getfit #wokout #noexcuses #summer17 #backontrack #allsystemsgo #feelsgoodtomove #photooftheday #goodvibes #lifestyle #healthy #diet #fit #active #cleaneating #exercise #myfitnessjourney #workingonmyfitness
We got a breakfast sandwich maker and i'm obsessed. I put mine on a bagel thin and added a slice of cheese and some turkey lunch meat. 🐽 It was delish. Also, that is decaf coffee with cinnamon because apparently I have a caffeine intolerance in normal coffee??! 😿 normal coffee makes me feel like crap afterwards, but I can drink decaf and be just fine. IT SUCKS. But i'm going to sit down, write this essay, and apply to my first choice college today, so wish me luck. 😬👏🏼 - - - - - #breakfast  #fitspiration  #fitspo  #fitstagram  #focus  #getfit  #wokout  #noexcuses  #summer17  #backontrack  #allsystemsgo  #feelsgoodtomove  #photooftheday  #goodvibes  #lifestyle  #healthy  #diet  #fit  #active  #cleaneating  #exercise  #myfitnessjourney  #workingonmyfitness 
2 evaluaciones mensual les hacemos a los alumnos ! Estas mediciones  es una manera muy especifica, puntual, ordenada de llevar el registro de los avances de los alumnos !! Transformamos Cuerpos es nuestro proposito.
 #quito#quitoecuador #ecuador#trainibg#venezolanosenquito #venezolanosecuador #wokout #quitoff
J'aimerais bien leurs donné le pouvoir juste pour voir ce qu'il ont font après #back #wokout #gym #calesthenics #fitness #goku
"Il dolore che sentite oggi è la forza che sentirete domani" cit.

#october #mass #period #pump #gymlife #aesthetic #wokout #gym #fitness #2017  #beastmode #arm #day #routine #crossfit #boy #bodybuilding #chaseyourdreams  #fit #instafit #fonky #fitt #autumn #diet  #lift 
#training #motivation
MOTIVACIÓN.. GYM
#Repost @fernandofit1 (@get_repost)
・・・
HOY ES VIERNES ¿Y SABES QUE HACEMOS LOS VIERNES? ¡pues lo #viernes son de piernas! 4:30 PM #gym
@worldfitness3j motivación
#somosworldfitnes3j 
No tengas miedos..
Cada experto fue una vez un principiante Igual que tú, 
esa persona del gym que ves en plena forma, un día tuvo que aprender y entrenar mucho para estar como está. Escoge a un modelo a seguir y no olvides que tú puedes ser como él, pues un buen ejemplo a seguir te ayudará a ganar motivación. Piensa en un atleta, un futbolista o tenista, y cada vez que sientas que no puedes más, imagina que eres esa persona en un día de entrenamiento.
@Fernandofit1 #motivation
#diciplina #dedication #fit #wokout #piernas #fitness 
#FOCUS #nodayoff #crossfit #nadiesubelimpio #got #fernandofit #vamosporma 
#calistenia #Worldfitness3j 
#musclefitdr #good #dieta #gimnasio #entrenador
MOTIVACIÓN.. GYM #Repost  @fernandofit1 (@get_repost) ・・・ HOY ES VIERNES ¿Y SABES QUE HACEMOS LOS VIERNES? ¡pues lo #viernes  son de piernas! 4:30 PM #gym  @worldfitness3j motivación #somosworldfitnes3j  No tengas miedos.. Cada experto fue una vez un principiante Igual que tú, esa persona del gym que ves en plena forma, un día tuvo que aprender y entrenar mucho para estar como está. Escoge a un modelo a seguir y no olvides que tú puedes ser como él, pues un buen ejemplo a seguir te ayudará a ganar motivación. Piensa en un atleta, un futbolista o tenista, y cada vez que sientas que no puedes más, imagina que eres esa persona en un día de entrenamiento. @Fernandofit1 #motivation  #diciplina  #dedication  #fit  #wokout  #piernas  #fitness  #FOCUS  #nodayoff  #crossfit  #nadiesubelimpio  #got  #fernandofit  #vamosporma  #calistenia  #Worldfitness3j  #musclefitdr  #good  #dieta  #gimnasio  #entrenador 
HOY ES VIERNES ¿Y SABES QUE HACEMOS LOS VIERNES? ¡pues lo 
#viernes son de piernas! 4:30 PM #gym
@worldfitness3j motivación
#somosworldfitnes3j 
No tengas miedos..
Cada experto fue una vez un principiante
Igual que tú, esa persona del gym que ves en plena forma, un día tuvo que aprender y entrenar mucho para estar como está. Escoge a un modelo a seguir y no olvides que tú puedes ser como él, pues un buen ejemplo a seguir te ayudará a ganar motivación. Piensa en un atleta, un futbolista o tenista, y cada vez que sientas que no puedes más, imagina que eres esa persona en un día de entrenamiento.
@Fernandofit1 #motivation #diciplina 
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#dieta #gimnasio #entrenador
HOY ES VIERNES ¿Y SABES QUE HACEMOS LOS VIERNES? ¡pues lo #viernes  son de piernas! 4:30 PM #gym  @worldfitness3j motivación #somosworldfitnes3j  No tengas miedos.. Cada experto fue una vez un principiante Igual que tú, esa persona del gym que ves en plena forma, un día tuvo que aprender y entrenar mucho para estar como está. Escoge a un modelo a seguir y no olvides que tú puedes ser como él, pues un buen ejemplo a seguir te ayudará a ganar motivación. Piensa en un atleta, un futbolista o tenista, y cada vez que sientas que no puedes más, imagina que eres esa persona en un día de entrenamiento. @Fernandofit1 #motivation  #diciplina  #dedication  #fit  #wokout  #piernas  #fitness  #FOCUS  #nodayoff  #crossfit  #nadiesubelimpio  #got  #fernandofit  #vamosporma  #calistenia  #Worldfitness3j  #musclefitdr  #good  #dieta  #gimnasio  #entrenador 
잘가 👋🏾..
잘가 👋🏾..
@djtigerlily "Lifting weights,️ has literally changed my life. It's transformed my body in ways that I didn't think was possible, grown my appetite (who doesn't love eating more), and has given me so much intuitive belief and confidence in my body's ability. I couldn't recommend it enough for anyone (especially women), who are wanting to get healthy and make positive changes."
________________________________
#Paradise #Beachlife #Surfing 
#Nature #Ocean #Photography 
#Beautiful #Oceans #Coconuts 
#Sexygirl #Bikini #Ass #Sexy 
#Abs #Shape #GymLife #Girl 
#Woman #Body #Amazing 
#Awesome #Wokout 
#MuscleNation 
#Fitness #Fit
#Madives
@djtigerlily "Lifting weights,️ has literally changed my life. It's transformed my body in ways that I didn't think was possible, grown my appetite (who doesn't love eating more), and has given me so much intuitive belief and confidence in my body's ability. I couldn't recommend it enough for anyone (especially women), who are wanting to get healthy and make positive changes." ________________________________ #Paradise  #Beachlife  #Surfing  #Nature  #Ocean  #Photography  #Beautiful  #Oceans  #Coconuts  #Sexygirl  #Bikini  #Ass  #Sexy  #Abs  #Shape  #GymLife  #Girl  #Woman  #Body  #Amazing  #Awesome  #Wokout  #MuscleNation  #Fitness  #Fit  #Madives 
"Não é a história de alguém que me comove ,e sem a energia.Se eu sentir que posso confiar nela ,vou acreditar no que ela diz.Mas se eu sentir que não há verdade,vou me afastar. Não tenho o direito de apontar o dedo ,mas tenho o poder de decidir se alguém vai ser importante pra mim ou se vai ser aprendizado". 🌈❤
#maromba#missveneno#wokout #agachamento#mulheresquetreina#gatas#bodyfitness#inspiracao
"Não é a história de alguém que me comove ,e sem a energia.Se eu sentir que posso confiar nela ,vou acreditar no que ela diz.Mas se eu sentir que não há verdade,vou me afastar. Não tenho o direito de apontar o dedo ,mas tenho o poder de decidir se alguém vai ser importante pra mim ou se vai ser aprendizado". 🌈❤ #maromba #missveneno #wokout  #agachamento #mulheresquetreina #gatas #bodyfitness #inspiracao 
LEMBRETE DE HOJE📃💡: AQUELA PESSOA QUE VOCÊ TANTO ADMIRA TAMBÉM TÊM 24 HORAS NO DIA DELA🤷🏼‍♀️...por isso #noexscuses ~~💪🏻~~☀️~~🏋🏼‍♀️~~~🚀~~~💀. ✔️primeiro treino do dia: 1 h de escada #28graus😅💦 #verãotaí #summer #summervibes #vemverão  #semdesculpas #gym #academia #train #training #treino #cardio #hardcorladies #eumelhorqueeu #mebetterthanmyself #motivationquotes #adidas #farm #endorfinas #endorfins #wokout #trainhard #médicasquetreinam
LEMBRETE DE HOJE📃💡: AQUELA PESSOA QUE VOCÊ TANTO ADMIRA TAMBÉM TÊM 24 HORAS NO DIA DELA🤷🏼‍♀️...por isso #noexscuses  ~~💪🏻~~☀️~~🏋🏼‍♀️~~~🚀~~~💀. ✔️primeiro treino do dia: 1 h de escada #28graus 😅💦 #verãotaí  #summer  #summervibes  #vemverão  #semdesculpas  #gym  #academia  #train  #training  #treino  #cardio  #hardcorladies  #eumelhorqueeu  #mebetterthanmyself  #motivationquotes  #adidas  #farm  #endorfinas  #endorfins  #wokout  #trainhard  #médicasquetreinam 
Burger de thon courgette mozzaaaaaa!!!
Lowcarb fais peter c'est super bon 😍!!! Recette de @thibault_geoffray •
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#lowcarb #lamilf #aarmy #bonnebouffe #diet #healthy #healthyfood #bonneappetit #fitgirl #fitfrenchies #fitness #fitnessaddict #regimeuse #instagood #picoftheday #musculation #bodygirl #bodibulding #frenchfit #fitspo #fitfam #gym #lifestyle #aesthetic #girlswhitmuscle #gymlife #wokout #teamshape
Burger de thon courgette mozzaaaaaa!!! Lowcarb fais peter c'est super bon 😍!!! Recette de @thibault_geoffray • ------------------------------------ #lowcarb  #lamilf  #aarmy  #bonnebouffe  #diet  #healthy  #healthyfood  #bonneappetit  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitness  #fitnessaddict  #regimeuse  #instagood  #picoftheday  #musculation  #bodygirl  #bodibulding  #frenchfit  #fitspo  #fitfam  #gym  #lifestyle  #aesthetic  #girlswhitmuscle  #gymlife  #wokout  #teamshape 
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身為奶茶達人
沒有我找不到的奶茶
🐮🐮🐮🥛🥛🥛
#萬丹鮮奶茶 #milktea #drink #711 #sweet #heart #love #wokout #instagood #best #fun #smile #like4like #mine #eateateat #littleanny🤓 #october2017 #weekend #comingsoon
“Don’t let the noise of others’ opinions drown out your own inner voice.”-Steve Jobs🙌✌️
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#happyfriday #getfit #flexfriday #everydayanewday #comingalong #feelgreat #wokout #positivevibes #positivelife #healthierliving #lovewhoyouarealways #keeppushing #jonasgo4fit #changeyourlife
Tengo ropa deportiva en venta ❤😍 #fitgirl #outfit #gym #wokout #doit
Fitness journey it is!(I'll probably do hair topics/vids here and there)💪🏾this is so exciting🙊I feel like I've learned a lot throughout these years of working out and understanding my body& understanding nutrition!
I'm ofc no where near where I want to be but give me a few months/years🤷🏽‍♀️😂
Hoping to motivated some of ya'll and help in any way I can✌🏾
I really don't know where to start so I would appreciate if u guys could DM me some topics/questions I should post about🤷🏽‍♀️
#fitnessjourney#gettingfit#shredding#wokout#squats#legday#glute#hamstringworkout#gluteworkout#weightlossjourney
Fitness journey it is!(I'll probably do hair topics/vids here and there)💪🏾this is so exciting🙊I feel like I've learned a lot throughout these years of working out and understanding my body& understanding nutrition! I'm ofc no where near where I want to be but give me a few months/years🤷🏽‍♀️😂 Hoping to motivated some of ya'll and help in any way I can✌🏾 I really don't know where to start so I would appreciate if u guys could DM me some topics/questions I should post about🤷🏽‍♀️ #fitnessjourney #gettingfit #shredding #wokout #squats #legday #glute #hamstringworkout #gluteworkout #weightlossjourney 
I am trying to focus on my diet from past few month but getting minor illness in often days made me go out of the track. 
Hoping to keep it up in a flow again and getting what i lost in the past.

Hey try this something healthy with no oil used as i don't use oil in many of my diet i prepare.

This is Soya chunks with Paneer. All you need to do is to cook your vegies for few minutes and then add your cut soya and panner, add salt, pepper and green chillies, mix everything well and let the stuff cooked for few minutes. (Don't over cook it as it will burn all the nutrition inside) You can add rice with it if you want so ( You can get protein and carbs both in a same plate)

#letsdoit  #eathealthy  #wokout  #healthy #diet #protein #carbs #strength  #backondiet #improving #gym #ilovetostayfit  #fit  #EatClean
#EatLocal
#FitFood
#GlutenFree
#HealthyEating
#HealthyRecipes
#Nutrition
#Paleo
#Vegan
I am trying to focus on my diet from past few month but getting minor illness in often days made me go out of the track. Hoping to keep it up in a flow again and getting what i lost in the past. Hey try this something healthy with no oil used as i don't use oil in many of my diet i prepare. This is Soya chunks with Paneer. All you need to do is to cook your vegies for few minutes and then add your cut soya and panner, add salt, pepper and green chillies, mix everything well and let the stuff cooked for few minutes. (Don't over cook it as it will burn all the nutrition inside) You can add rice with it if you want so ( You can get protein and carbs both in a same plate) #letsdoit  #eathealthy  #wokout  #healthy  #diet  #protein  #carbs  #strength  #backondiet  #improving  #gym  #ilovetostayfit  #fit  #EatClean  #EatLocal  #FitFood  #GlutenFree  #HealthyEating  #HealthyRecipes  #Nutrition  #Paleo  #Vegan 
Motivation 💪🎀
@misscarriejune
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Será que tudo ja fazia sentido?! 🙏🙌 #diadascrianças #destino #calistenia #crossfit #HSPU #wokout #work
Nunca me rindo .
Cuando caigo me levanto mas fuerte y lo demostrare día a día 🔥🔥
@raulvworkout #teamravy #streetstyle#streetworkout#sweet#workoutstyle#wokout#barstarzz#calistenia#calisthenics#pullup#planche#frontlever#muscleup#freestyle#fitness#freestyle#fitnessgirl#clothing#atleta#athlete
Entrenamiento de hombro!! 💪💪 📲Si necesitas un entrenador personal no dudéis en poneros en poneros en contacto conmigo. 📩Email:marinomartin22@gmail.com
📱Telefono:634757684
🌐Web:marinopersonaltrainer.com -Entrenos personales
-Dietas personalizadas
-Entrenos en grupo
-Entrenos funcionales al aire libre
-Seguimiento on line
-Entrenos Hiit
-Aumento de masa muscular
-Perdida de peso
-Tonificación

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Entrenamiento de hombro!! 💪💪 📲Si necesitas un entrenador personal no dudéis en poneros en poneros en contacto conmigo. 📩Email:marinomartin22@gmail.com 📱Telefono:634757684 🌐Web:marinopersonaltrainer.com -Entrenos personales -Dietas personalizadas -Entrenos en grupo -Entrenos funcionales al aire libre -Seguimiento on line -Entrenos Hiit -Aumento de masa muscular -Perdida de peso -Tonificación #trainingtime  #trainingday  #shoulders  #trainer  #trainerlife  #wokout  #wokoutmotivation  #bodybulding  #bodybuldingmotivation  #fitness  #fit  #fitnessstyle  #fitnessmotivation  #fitnessmen  #fitnesslife  #fitnesslifestyle  #motivation  #nopainnogain  #instagym  #instafit  #instagram  #lifestyle  #gym  #gymlove  #gymadict  #personaltrainer  #mallorcafit  #healthylifestyle  #healthydiet 
Ask yourself, What is your passion! If you know what you are passionate about then you have something to give your best for every day no matter what! 
#keepgoing #workingout #fitnessmotivation #fit #grind #hustle #aesthetic #vacumpose #becomeextraordinary #dontquitnow #getinshape #lookinthemirrorthatsyourcompetition #physique #healthylifestyle #wokout #gym #train #nopainnogain #thougtsbecomethings #visionsbecomereality
Uzun yıllar önce "Herkes İçin Spor" sloganıyla çıktığımız yolculuğumuzun bir mihenk taşıdır Spirr Club. Bu yolculuk sırasında bizleri yalnız bırakmayan tüm değerli dostlarımıza hepinizin huzurunda teşekkürü bir borç biliriz. Ve umuyoruz ki geleceğimize daha güzel işler, daha faydalı organizasyonlar, daha üretken işletmeler, bizden sonrası için de daha çalışkan bir nesil bırakabilelim. Tüm mücadele enerjimizi bunun için tüketelim. İşte tam da bu noktada Spirr Club olarak çocuklar için de artık birşeyler yapmanın zamanının geldiğine karar verdik. Okulların henüz yeni açılmasıyla adaptasyon sürecinde olup henüz spora başlayamamış tüm yaş grubu öğrenci kardeşlerimize sabır ve kolaylık dilerken, ailelerini de ilgilendiren bir kampanyamızı duyurmak istiyoruz. Kasım ayında yapılan üyelik çeşitlerine göre çocuklarınız için okul çıkışı ve hafta sonu olmak üzere grup fonksiyonel egzersiz sınıfları açmayı hedefliyoruz. Katılımın sınırlı olacağı bu kampanya için siz de ön sıradan yerinizi almak istiyorsanız lütfen 02163373694 den ya da www.spirrclub.com dan bizimle iletişim kurunuz. Saygılarımızla..! ✌🏼👍🏼💥🥊🏆🥇@orkunonut  #spirr #spirrclub #boxing #pilates #fitness #work #wokout #gym #sporsalonu #istanbul #kadıköy #kadikoy #moda #modasahil #yoğurtçuparkı #orkunonut #motivation #dükkan #mekan #picoftheday #gününfotografi #gününkaresi #gününkampanyası #çocuk #aile #kampanya
Uzun yıllar önce "Herkes İçin Spor" sloganıyla çıktığımız yolculuğumuzun bir mihenk taşıdır Spirr Club. Bu yolculuk sırasında bizleri yalnız bırakmayan tüm değerli dostlarımıza hepinizin huzurunda teşekkürü bir borç biliriz. Ve umuyoruz ki geleceğimize daha güzel işler, daha faydalı organizasyonlar, daha üretken işletmeler, bizden sonrası için de daha çalışkan bir nesil bırakabilelim. Tüm mücadele enerjimizi bunun için tüketelim. İşte tam da bu noktada Spirr Club olarak çocuklar için de artık birşeyler yapmanın zamanının geldiğine karar verdik. Okulların henüz yeni açılmasıyla adaptasyon sürecinde olup henüz spora başlayamamış tüm yaş grubu öğrenci kardeşlerimize sabır ve kolaylık dilerken, ailelerini de ilgilendiren bir kampanyamızı duyurmak istiyoruz. Kasım ayında yapılan üyelik çeşitlerine göre çocuklarınız için okul çıkışı ve hafta sonu olmak üzere grup fonksiyonel egzersiz sınıfları açmayı hedefliyoruz. Katılımın sınırlı olacağı bu kampanya için siz de ön sıradan yerinizi almak istiyorsanız lütfen 02163373694 den ya da www.spirrclub.com dan bizimle iletişim kurunuz. Saygılarımızla..! ✌🏼👍🏼💥🥊🏆🥇@orkunonut #spirr  #spirrclub  #boxing  #pilates  #fitness  #work  #wokout  #gym  #sporsalonu  #istanbul  #kadıköy  #kadikoy  #moda  #modasahil  #yoğurtçuparkı  #orkunonut  #motivation  #dükkan  #mekan  #picoftheday  #gününfotografi  #gününkaresi  #gününkampanyası  #çocuk  #aile  #kampanya 
동생이 누나를 도와주고있네요 ㅋㅋ 보기좋아보입니다 크로스핏은 친구/연인/가족 끼리 하기좋은 운동입니다 힘들기만하다는 편견은 버려주세요 @kyung2700 @monkey_grit_mullduns .
#남매크로스핏터 
#daily #wod #wokout #gymnastics #muscleup #crossfit #KFTF #대한기능성운동협회
#몽키스쿼트 #몽키스쿼트경남대점 #창원크로스핏 #마산크로스핏 #댓거리크로스핏 #창원 #마산 #댓거리 #경남대 #창신대 #창원대 #문성대 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동하는남녀 #무료체험신청 #학생할인👌🏻 #다이어트 + #건강 = 몽키스쿼트 #좋아요
✔️부산지부 .
-부산대  죠짐
@jinogym
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-부산 구서동 죠짐
@jogym_4_guseo
.
-부산 사상구 빡짐
@cf_parkgym
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-부산 영도 지토
@crossfit_gto
.
-부산 서면 라이언짐
@crossfitryangym_btp
.
-부산 경성대 대연K
@daeyeon_crossfit_k
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-부산 남포동 세찬
@crossfit_sechan
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-부산 대신동 세찬
@cf_sechan
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-부산 사직동 세찬
@sechan.chu
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✔경남지부
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-진주 평거동 죠짐
@jinju_jogym
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-김해 내외동 얼라이브
@cf_alive
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-창원 명서동 스펑크
@crossfitspunk_changwon
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-창원 상남동 비몬
@crossfitbmon_gym
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-창원 마산역 몽키스쿼트
@monkey_squat
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-창원 경남대 몽키스쿼트
@monkey_squat_k
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10 #jumpingbox
20 #lunges
20 #stepup
5 Rounds
#wokout #holafit #isleña 💪🏽💪🏽💪🏽
@kosta_williams 
Back workout💪👊💥
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#Kostawilliams #Asrv 
#Aestheticrevolution 
#Bodybuilding #Gym 
#Ripped #Bodybuilder 
#Motivation #Wokout 
#Training #Fit #Health 
#Shape #Abs #Biceps 
#Aesthetics #Athlete 
#MuscleNation
Sono passati ormai tre anni dalla prima volta che ho messo piede in una palestra e sempre tre anni sono passati dalla prima volta che ho preso in mano un manubrio. Probabilmente tre anni fa ho anche fatto la scelta migliore che potessi fare per la mia vita dato che ho scoperto un mondo che fino ad allora guardavo solamente dall'esterno con curiosità. Col passare dei mesi ho realizzato che il bodybuildung o più in generale il sollevamento pesi si possa ritenere a suo modo una forma di psicologo. La palestra è più una valvola di sfogo, un modo per tenere occupata e rilassate la mente, come dallo psicologo appunto. Per tutti questi anni non c'è stata mai sensazione migliore di quella di uscire scarico, indolenzito ma contemporaneamente soddisfatto da quella sala. 
Quando la gente mi incontra per strada e ricorda il mio vecchio fisico mi dice sempre: ammiro la tua costanza, la tua dedizione, il tuo impegno, i tuoi sacrifici e i tuoi risultati sono eccellenti. Io rispondo sempre una cosa ovvero ripeto a loro quello che la palestra mi ha insegnato ogni giorno: volere è potere!
Mi chiedono anche cosa sia più importante tra allenamento, alimentazione o riposo. Io banalmente rispondo che bisogna dare il 100 % nell'allenamento, il 100% nell'alimentazione e il 100% nel riposo perché ogni cosa va fatta al massimo sennò tanto vale neanche incominciare. 
A settembre 2016 ero reduce da un periodo di definizione e pesavo 65 kg tirati distribuiti sui miei 172 cm di altezza. 
A seguito di un periodo di massa durato più di un anno a ottobre 2017 la mia bilancia settimana scorsa segnava 85,3 kg. 
È vero che in vita mia non sono mai pesato così tanto ne tanto meno ho mai avuto questi volumi d'altra parte ho perso tutti i dettagli muscolari e la tartaruga è ormai un lontano ricordo ma sono anche sicuro che tornerà presto. 
Ora sotto con la definizione. 💪  #mass #period #pump #gymlife #aesthetic #wokout #gym #fitness #bedstar #beastmode #chest #day #routine #crossfit #bodybuilding #chaseyourdreams #bedstar #fit #instafit #fonky #fitt  #diet  #lift 
#training #motivation #cross #arm
Sono passati ormai tre anni dalla prima volta che ho messo piede in una palestra e sempre tre anni sono passati dalla prima volta che ho preso in mano un manubrio. Probabilmente tre anni fa ho anche fatto la scelta migliore che potessi fare per la mia vita dato che ho scoperto un mondo che fino ad allora guardavo solamente dall'esterno con curiosità. Col passare dei mesi ho realizzato che il bodybuildung o più in generale il sollevamento pesi si possa ritenere a suo modo una forma di psicologo. La palestra è più una valvola di sfogo, un modo per tenere occupata e rilassate la mente, come dallo psicologo appunto. Per tutti questi anni non c'è stata mai sensazione migliore di quella di uscire scarico, indolenzito ma contemporaneamente soddisfatto da quella sala. Quando la gente mi incontra per strada e ricorda il mio vecchio fisico mi dice sempre: ammiro la tua costanza, la tua dedizione, il tuo impegno, i tuoi sacrifici e i tuoi risultati sono eccellenti. Io rispondo sempre una cosa ovvero ripeto a loro quello che la palestra mi ha insegnato ogni giorno: volere è potere! Mi chiedono anche cosa sia più importante tra allenamento, alimentazione o riposo. Io banalmente rispondo che bisogna dare il 100 % nell'allenamento, il 100% nell'alimentazione e il 100% nel riposo perché ogni cosa va fatta al massimo sennò tanto vale neanche incominciare. A settembre 2016 ero reduce da un periodo di definizione e pesavo 65 kg tirati distribuiti sui miei 172 cm di altezza. A seguito di un periodo di massa durato più di un anno a ottobre 2017 la mia bilancia settimana scorsa segnava 85,3 kg. È vero che in vita mia non sono mai pesato così tanto ne tanto meno ho mai avuto questi volumi d'altra parte ho perso tutti i dettagli muscolari e la tartaruga è ormai un lontano ricordo ma sono anche sicuro che tornerà presto. Ora sotto con la definizione. 💪 #mass  #period  #pump  #gymlife  #aesthetic  #wokout  #gym  #fitness  #bedstar  #beastmode  #chest  #day  #routine  #crossfit  #bodybuilding  #chaseyourdreams  #bedstar  #fit  #instafit  #fonky  #fitt  #diet  #lift  #training  #motivation  #cross  #arm 
you just keep going 🏋️
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Eggs whites and avacado #wokout #eggwhites #avacado