an online Instagram web viewer

#womanshealthtr medias

Photos

#gunaydinnnn #mutlu #huzurlu #herseyınyolunda gittiği bir hafta olsun😉. Dün o kadar tatlı yiyip bugünü -500 ıle açmak muhteşem ötesi 😍  o yüzden ki günümü bu efsane yumurta tabagi ile açmaya kadar verdim .. ıcıne bolca yesıllık (pazı,maydanoz,nane,dereotu) - chery domates - k.biber - mor soğan - top peynir ve bolca baharat var .. (1 çk ev yapımı tereyağ ıle yaptım) ... yanında da 2 yk yogurt ve salatalık ekleyerek bu güzel kahvaltıyı tamamlamış oldum .. #kahvaltim #kahvaltitabagim #kahvaltisunumu #yumurtasızasla #omlettemaker #renklisunumlar #saglikliyasiyoruz #temizbeslenme #izmir #breakfast #breakfastideas #loverbreakfast #egglovers #egg #eat #eatclean #womanshealtytr #healty #healtylife #like4like #20like #penautbutterlover #breakfasttime #mondaymood #gastronomiadaserra #womanshealthtr
#gunaydinnnn  #mutlu  #huzurlu  #herseyınyolunda  gittiği bir hafta olsun😉. Dün o kadar tatlı yiyip bugünü -500 ıle açmak muhteşem ötesi 😍 o yüzden ki günümü bu efsane yumurta tabagi ile açmaya kadar verdim .. ıcıne bolca yesıllık (pazı,maydanoz,nane,dereotu) - chery domates - k.biber - mor soğan - top peynir ve bolca baharat var .. (1 çk ev yapımı tereyağ ıle yaptım) ... yanında da 2 yk yogurt ve salatalık ekleyerek bu güzel kahvaltıyı tamamlamış oldum .. #kahvaltim  #kahvaltitabagim  #kahvaltisunumu  #yumurtasızasla  #omlettemaker  #renklisunumlar  #saglikliyasiyoruz  #temizbeslenme  #izmir  #breakfast  #breakfastideas  #loverbreakfast  #egglovers  #egg  #eat  #eatclean  #womanshealtytr  #healty  #healtylife  #like4like  #20like  #penautbutterlover  #breakfasttime  #mondaymood  #gastronomiadaserra  #womanshealthtr 
Tatilin son günü geldi😊Tatilin tadını çıkaranlar burda mı? 😊
Woman's Health Eylül sayısını almayı ve Yoga Eğitmeni İpek Darga'nın Başak Burcu yorumlarını okumayı unutmayın😊 İyi haftalar dileriz... Paylaşım için @womenshealthtr teşekkür ederiz👏

#womanshealthtr#yoga#yogadarga#befit#behealty#eylül#basakburcu#astroloji#iyihaftalar#yogadaily#yogaeveryday#yogaaddict#yogaeverydamnday#yogainspirations#yogafun#yogaforeveryone
Antioksidanı bol kayısı ara öğünü🍑.Beta-karotenden dolayı güçlü bir antioksidan.Kalp koruyucu.İçindeki lifler kabızlık sorununu genelde geçirmeye yardımcı🤗şöyle 4 adet dilimlenmişi, 1 porsiyon.Yazın gizli kilo aldırı meyvelerdir efendim.Günlük 2-3 porsiyonu geçmemek lazım.Burdan kilo kilo karpuzları kavunlara götürenlere sözüm😂
Antioksidanı bol kayısı ara öğünü🍑.Beta-karotenden dolayı güçlü bir antioksidan.Kalp koruyucu.İçindeki lifler kabızlık sorununu genelde geçirmeye yardımcı🤗şöyle 4 adet dilimlenmişi, 1 porsiyon.Yazın gizli kilo aldırı meyvelerdir efendim.Günlük 2-3 porsiyonu geçmemek lazım.Burdan kilo kilo karpuzları kavunlara götürenlere sözüm😂
İçim biraz kıyılır gibi olunca avm de, 2 kaşar peyniri hüpleteyim dedim, bisküvi kraker almak yerine.Alsamda onlar beni kesmez 😂Başka bir besine gene gözüm kayar🔥🔥🔥 en iyisi tok tutan peynir.peynir delisi diyetisyen olduğumu da itiraf edeyim🧀🐁 Kaşar peynirinde diğer peynirlere göre kalsiyum oranı yüksek olanlardan biri.Yalnız kalorisi daha yüksek.Sık tüketimden kaçınılmalı 😉Yanında galeta veya ekmek olabilir.Marketlerde paketli 1-2 dilim ekmek satılsa ne güzel olur.Ben hiç görmedim, belki vardır.Top ekmek tarzı olabilir 🤔
İçim biraz kıyılır gibi olunca avm de, 2 kaşar peyniri hüpleteyim dedim, bisküvi kraker almak yerine.Alsamda onlar beni kesmez 😂Başka bir besine gene gözüm kayar🔥🔥🔥 en iyisi tok tutan peynir.peynir delisi diyetisyen olduğumu da itiraf edeyim🧀🐁 Kaşar peynirinde diğer peynirlere göre kalsiyum oranı yüksek olanlardan biri.Yalnız kalorisi daha yüksek.Sık tüketimden kaçınılmalı 😉Yanında galeta veya ekmek olabilir.Marketlerde paketli 1-2 dilim ekmek satılsa ne güzel olur.Ben hiç görmedim, belki vardır.Top ekmek tarzı olabilir 🤔
Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter, and those who matter don't mind.
💜💖 #pilates#yoga#fitness#fitfam#instafit#igf#igfitfam#health#healthylife#healthylifestyle #workout#workoutfit#fitforlife#motivation#inspiration#spor#sporcu#train#training#fitnessaddict#fitspo#fitsporation #fitnessmodel #sportswear #sportswoman #womanshealth @womenshealthtr #womanshealthtr @womanshealthandfitness
Akşam menüsünde etli taze fasulye ve kefir var🤗 Biraz taze fasulyenin nerelerden günümüze ulaştığını belirtmek istiyorum.Amerika'da yapılan arkeolojik araştırmalarda Kızılderililerin fasulyeyi sebze olarak yaklaşık 6000 yıldır tanıyorlarmış.Mısırlılarda taze fasulyeyü derilerini güzelleştirdiklerine inandıkları için yerlermiş.16. Yy.da Amerikadan Avrupaya getirilmiş sonrada yayılmaya başlamış.Fasulyenin dünyada 4 çeşidi varmış.Bunlar 1) phadolus lutanus 2)tepari fasulyesi 3)ispanya fasulyesi 4)adi fasulye son olan adi fasulye abd den avrupaya getirilen fasulyeymiş.Adi fasulyenin günümüzde ekilişine ve kullanılışına göre yüzlerce çeşidi varmış.Bizde olanlar Ayşe kadın,barbunya, horoz,çalı,şeker fasulyesi gibi.Alırken dikkat edilmesi gerekenlerde hepimizin bildiği gibi tek elde tutarak kırılıp kırılmamasını test etmek.🤗Sağlık yönünden de bakacak olursak sindirimi düzenlemeye yardımcı, bağırsaklardaki toksik maddeleri bağlayarak dışkıyla atılmasını sağlar.Tok tutar.İçerisinde bakır, demir, kalsiyum, krom, magnezyum, molibden,potasyum gibi bir çok mineral bulunur.🤗😋 #pipstudio #pip #blogger #blog #foodblogger #foodstyle
Akşam menüsünde etli taze fasulye ve kefir var🤗 Biraz taze fasulyenin nerelerden günümüze ulaştığını belirtmek istiyorum.Amerika'da yapılan arkeolojik araştırmalarda Kızılderililerin fasulyeyi sebze olarak yaklaşık 6000 yıldır tanıyorlarmış.Mısırlılarda taze fasulyeyü derilerini güzelleştirdiklerine inandıkları için yerlermiş.16. Yy.da Amerikadan Avrupaya getirilmiş sonrada yayılmaya başlamış.Fasulyenin dünyada 4 çeşidi varmış.Bunlar 1) phadolus lutanus 2)tepari fasulyesi 3)ispanya fasulyesi 4)adi fasulye son olan adi fasulye abd den avrupaya getirilen fasulyeymiş.Adi fasulyenin günümüzde ekilişine ve kullanılışına göre yüzlerce çeşidi varmış.Bizde olanlar Ayşe kadın,barbunya, horoz,çalı,şeker fasulyesi gibi.Alırken dikkat edilmesi gerekenlerde hepimizin bildiği gibi tek elde tutarak kırılıp kırılmamasını test etmek.🤗Sağlık yönünden de bakacak olursak sindirimi düzenlemeye yardımcı, bağırsaklardaki toksik maddeleri bağlayarak dışkıyla atılmasını sağlar.Tok tutar.İçerisinde bakır, demir, kalsiyum, krom, magnezyum, molibden,potasyum gibi bir çok mineral bulunur.🤗😋 #pipstudio  #pip  #blogger  #blog  #foodblogger  #foodstyle 
Kabak sevmeyenlere önerim, çok pişirmeden biraz daha diri olarak pişirmeleri.Nasıl leziz oluyor 😋
Kabak sevmeyenlere önerim, çok pişirmeden biraz daha diri olarak pişirmeleri.Nasıl leziz oluyor 😋
Şehirler arası yolculukta gözleme ayran yerine tercihim etden yana 😉Tek bir gözleme ile doymuyorum malesef🙈Ana öğün olarak daha çok tok tutan şeyleri arıyor gözüm👀.Etin suyu fazla(bundan dolayı yağı da fazla), lakin çatalla etler tırtıklanabilir 😂Pirinç pilavı koydurtmadım🚫Bir küçük boy patatesde 1 dilim ekmeğe eş değer🍞.Pürede tereyağ var gibiydi.Neyse o da tok tutar😂
Şehirler arası yolculukta gözleme ayran yerine tercihim etden yana 😉Tek bir gözleme ile doymuyorum malesef🙈Ana öğün olarak daha çok tok tutan şeyleri arıyor gözüm👀.Etin suyu fazla(bundan dolayı yağı da fazla), lakin çatalla etler tırtıklanabilir 😂Pirinç pilavı koydurtmadım🚫Bir küçük boy patatesde 1 dilim ekmeğe eş değer🍞.Pürede tereyağ var gibiydi.Neyse o da tok tutar😂
Ara✔Yaseminli yeşil çay 😋🍵 bugun akşam yemeğini yemedim  onun yerine dondurmaaaa😅😅 1adet tahıllı kurabiye ve  fistik ezmeli karabugday patlagi yedim 🙆🙅 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#saglikliyasam #yesilcay #sagliklibeslenme #temizbeslenme #hafifbeslenme #womanshealthtr #eatwell #celaneats #greentea #foodpost #fooddaily #dietdiary #healthyeating #healthylifestyle #healthyhabits #teamug #healthy #fit #getfit #snack #healthsnack #summerevening #lighteating
Ara✔Yaseminli yeşil çay 😋🍵 bugun akşam yemeğini yemedim onun yerine dondurmaaaa😅😅 1adet tahıllı kurabiye ve fistik ezmeli karabugday patlagi yedim 🙆🙅 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #saglikliyasam  #yesilcay  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #hafifbeslenme  #womanshealthtr  #eatwell  #celaneats  #greentea  #foodpost  #fooddaily  #dietdiary  #healthyeating  #healthylifestyle  #healthyhabits  #teamug  #healthy  #fit  #getfit  #snack  #healthsnack  #summerevening  #lighteating 
Morninggg 🌻 peynirli yumurtalı avakadolu ekmegim kalp ben ❤😍 birdeee3 mango (mangonun tamamini yedim kahvaltiyi hazirlarken 😅) süzme peynir ❤😍 #kahvalti #breakfast .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
 #saglikliyasam  #saglikbeslenme #sagliklitarifler #hafifbeslenme #temizbeslenme
#fooddaily #foodpost #morning #breakfastlover #avakado #mango #healthyeating #healthy #healthyfoods #healthylifestyle #cleaneats #eatwell #yummy #healthyhabits #eatclean #dietdiary #womanshealthtr #summermorning
Morninggg 🌻 peynirli yumurtalı avakadolu ekmegim kalp ben ❤😍 birdeee3 mango (mangonun tamamini yedim kahvaltiyi hazirlarken 😅) süzme peynir ❤😍 #kahvalti  #breakfast  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #saglikliyasam  #saglikbeslenme  #sagliklitarifler  #hafifbeslenme  #temizbeslenme  #fooddaily  #foodpost  #morning  #breakfastlover  #avakado  #mango  #healthyeating  #healthy  #healthyfoods  #healthylifestyle  #cleaneats  #eatwell  #yummy  #healthyhabits  #eatclean  #dietdiary  #womanshealthtr  #summermorning 
Öğlen atıştırmalığı #snacks  @kirecburnu nun tam tahıllı Kurabiyesi (baya beğendim👍) nestle bitter fıstık ezmesi kuruyemiş kuru kayısı süt ✔
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#saglikyasam #saglikbeslenme #hafifyemeli #tamtahıllı #araöğün #sagliklibesleniyoruz #fooddaily #dietdiary #womanshealthtr #healthyeating #healthylifestyle #healthyhabits #healthysnacks #eatwell #eatclean #yummy #milkmug #celaneats #foodpost #summer
Öğlen atıştırmalığı #snacks  @kirecburnu nun tam tahıllı Kurabiyesi (baya beğendim👍) nestle bitter fıstık ezmesi kuruyemiş kuru kayısı süt ✔ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #saglikyasam  #saglikbeslenme  #hafifyemeli  #tamtahıllı  #araöğün  #sagliklibesleniyoruz  #fooddaily  #dietdiary  #womanshealthtr  #healthyeating  #healthylifestyle  #healthyhabits  #healthysnacks  #eatwell  #eatclean  #yummy  #milkmug  #celaneats  #foodpost  #summer 
Aksam yemegi değilde aksam atıştirmaligi olsun buda 😋🍇🍓 yanındaki buzlu böğürtlenli süttt😍🍶
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#snacks #healthysnacks #healthyeating #cleaneats #eatwell #eatclean #dietdiary 
#healthylifestyle #summerevening #summer #healthysweets  #homemade #healthyfood #dinner #dinnerdate #fooddaily #foodpost #milkmug #delish #yazaksami #saglikyasam #sagliklibesleniyoruz #hafifbeslenme #atistirmalik #fit #womanshealthtr #araöğün #sagliklitarifler
Aksam yemegi değilde aksam atıştirmaligi olsun buda 😋🍇🍓 yanındaki buzlu böğürtlenli süttt😍🍶 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #snacks  #healthysnacks  #healthyeating  #cleaneats  #eatwell  #eatclean  #dietdiary  #healthylifestyle  #summerevening  #summer  #healthysweets  #homemade  #healthyfood  #dinner  #dinnerdate  #fooddaily  #foodpost  #milkmug  #delish  #yazaksami  #saglikyasam  #sagliklibesleniyoruz  #hafifbeslenme  #atistirmalik  #fit  #womanshealthtr  #araöğün  #sagliklitarifler 
Son ara ✔ sütlü rooibos çay 🌃🍵
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#rooibostea #milkmug #nightsnack #cleaneats #dietdiary #eatwell #healthyeating #healthylifestyle #healthy #foodpost #fooddaily #womanshealthtr #saglikbeslenme #saglikyasam #hafifbeslenme #araogun
Aksam yemegi ıspanaklı kıymalı yumurta ve herşeyden birazcık tabağı 😂😅 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#aksamyemegi #dinner #sagliklibesleniyoruz #sagliklibeslenme #saglikliyasam
#hafifbeslenme #dietdiary #healthyeating #healthyfoods #healthylifestyle #healthydinner #dinnerdate #yummy #celaneats #eatwell #eatclean #delish #foodpost #fooddaily 
#protien #fit #womanshealthtr
Aksam yemeğini beklerken araogun gibi bişey oldu buda😋 geçen gün yaptıgım irmik tatlısına fıstık ezmesi ve biraz hurma pekmezi gezdirdim efsane oldu 👌😍 yanına yarım nektari 🍑 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#saglikyasam 
#sagliklibesleniyoruz #hafifbeslenme #araogun #sagliklibeslenme #saglikli #irmiktatlisi #nosugar #healthyeating #healthylifestyle #snacks #healthysnacks #cleaneats 
#eatwell #eatclean #foodpost #womanshealthtr #dietdiary #yummy #healthydessert #fit
Aksam yemeğini beklerken araogun gibi bişey oldu buda😋 geçen gün yaptıgım irmik tatlısına fıstık ezmesi ve biraz hurma pekmezi gezdirdim efsane oldu 👌😍 yanına yarım nektari 🍑 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #saglikyasam  #sagliklibesleniyoruz  #hafifbeslenme  #araogun  #sagliklibeslenme  #saglikli  #irmiktatlisi  #nosugar  #healthyeating  #healthylifestyle  #snacks  #healthysnacks  #cleaneats  #eatwell  #eatclean  #foodpost  #womanshealthtr  #dietdiary  #yummy  #healthydessert  #fit 
Yine kosusturmali kütüphaneli bir gün daha 😥 acelim olsada bir kahvaltı sevdalısı biri olarak kahvaltisiz evden cikmayanlardanım mümkün olduğunca 💪😍 Zaten kahvaltisiz bir sabahta düşenemiyorum açıkçası başlamaz o sabah 😅😅 evettt alt taban süzme yoğurt ve ne alakaysa üstüne biraz hindistan cevizi yağı gezdirdim bunu neden  yaptım bilmiyorum zaten dondu üstüne 😂 neyse aramosi çok güzel oldu ama 😏👊 üstüne kendi dondurdugum canım böğürtlenlerim 🍇 incir ceviz kabak çekirdeği ve yine kendi yaptığım garnola 😍👌 bundan sonra favori kahvaltılarım arasında kendileri 🙅🙅💕✌ #kahvalti #morning #breakfast
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#saglikyasam #saglikbeslenme #hafifbeslenme #sagliklibesleniyoruz #sagliklikahvalti #dietdiary #nosugar #healthyeating 
#healthy #healthylifestyle 
#healthylife #cleaneats 
#eatwell #eatclean 
#sugarfree #garnola #healthybreakfast #womanshealthtr 
#yummy #foodpost #dishes
Yine kosusturmali kütüphaneli bir gün daha 😥 acelim olsada bir kahvaltı sevdalısı biri olarak kahvaltisiz evden cikmayanlardanım mümkün olduğunca 💪😍 Zaten kahvaltisiz bir sabahta düşenemiyorum açıkçası başlamaz o sabah 😅😅 evettt alt taban süzme yoğurt ve ne alakaysa üstüne biraz hindistan cevizi yağı gezdirdim bunu neden yaptım bilmiyorum zaten dondu üstüne 😂 neyse aramosi çok güzel oldu ama 😏👊 üstüne kendi dondurdugum canım böğürtlenlerim 🍇 incir ceviz kabak çekirdeği ve yine kendi yaptığım garnola 😍👌 bundan sonra favori kahvaltılarım arasında kendileri 🙅🙅💕✌ #kahvalti  #morning  #breakfast  . . . . . . . . . . . . . #saglikyasam  #saglikbeslenme  #hafifbeslenme  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklikahvalti  #dietdiary  #nosugar  #healthyeating  #healthy  #healthylifestyle  #healthylife  #cleaneats  #eatwell  #eatclean  #sugarfree  #garnola  #healthybreakfast  #womanshealthtr  #yummy  #foodpost  #dishes 
Gunaydin pazartesi gunaydin bi türlü olgunlaşmayan avokadolarım gunaydin herkese 😅😢 10:00 #kahvalti #breakfast #morning .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#sagliklibeslenme #sagliklikahvalti
#hafifbeslenme #kacamaksiz
#dietdiary #healthy
#healthyeating #healhylifestyle
#cleaneats #eatwell 
#eatclean #breakfastlover 
#sugarfree #coffee #coffeemug #healthybreakfast
#womanshealthtr
Aksam yemegine daha varsaaa 😋 #araöğün yapılır🙅🙅
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#saglikyasam 
#hafifbeslenme 
#sagliklibesleniyoruz 
#kacamaksiz
#dietdiary #snacks 
#sugarfree
#healthylifestyle
#healthyeating 
#healthysnacks
#eatclean #eatwell 
#celaneats 
#yummy #dishes
#womanshealthtr
Disardaysak öğün atlayacak değiliz heralde 😋 
Son ara 6:30 ✔ garnola süzme yoğurt ve muz 😍💪 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. 
#saglikyasam 
#sagliklibesleniyoruz 
#hafifbeslenme 
#kacamaksiz 
#dietdiary 
#araogun 
#garnola 
#snacks
#womanshealthtr
#sugarfree
#healthyeating 
#cleaneats 
#healhy 
#healthyfood 
#healthysnacks 
#foodpost 
#instafood 
#yummy 
#delish
Günaydııın 🌻🍵🍳 #morning ❤ .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#kahvalti
#haftasonu
#breakfast
#breakfastdates
#breakfasttime
#dietdiary
#yummy
#womanshealthtr
#eatwell
#foodpost
#healthyeating
#healthy
#healthylifestyle
#cleaneats
#saglikyasam
#sagliklibesleniyoruz
#sagliklibeslenme
#hafifbeslenme
#temizbeslenme
Efendim reyhan, kereviz sapı, salatalık, bebek ıspanak, keten tohumu ve ananas. Yanında da çörekotlu haşlanmış yumurta, zeytin ve ceviz olan bu tabağı silip süpürdüm. Dün geceki yemekten sonra bütün bunları nasıl yedim? Hapur hupur yedim valla. 🇬🇧Sweet basil, celery sticks, cucumbers, baby spinach, pineapples and flaxseedmake a fresh smoothie. I also finished this bowl of eggs with blackseeds, walnuts and olives. How can i eat all that after last night's barbecue?

#breakfast #kahvaltı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıkiloverme #sağlıklıyaşam #cleaneats #healthy #grainfree #glutenfree #glutensiz #dairyfree #sugarfree #smoothie #healthyfood #healthyfoodporn #healthyeating #womanshealthtr #foodie #alkaline #alkalinediet #paleo #temizbeslenme #temizbeslenme101 #sağlıklıbeslenmegünlüğüm
Efendim reyhan, kereviz sapı, salatalık, bebek ıspanak, keten tohumu ve ananas. Yanında da çörekotlu haşlanmış yumurta, zeytin ve ceviz olan bu tabağı silip süpürdüm. Dün geceki yemekten sonra bütün bunları nasıl yedim? Hapur hupur yedim valla. 🇬🇧Sweet basil, celery sticks, cucumbers, baby spinach, pineapples and flaxseedmake a fresh smoothie. I also finished this bowl of eggs with blackseeds, walnuts and olives. How can i eat all that after last night's barbecue? #breakfast  #kahvaltı  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıkiloverme  #sağlıklıyaşam  #cleaneats  #healthy  #grainfree  #glutenfree  #glutensiz  #dairyfree  #sugarfree  #smoothie  #healthyfood  #healthyfoodporn  #healthyeating  #womanshealthtr  #foodie  #alkaline  #alkalinediet  #paleo  #temizbeslenme  #temizbeslenme101  #sağlıklıbeslenmegünlüğüm 
Günayydddıııınn. @womenshealthtr ağustos sayısında der ki #bubenimbedenim kendimizi kusurlarımızla seveliimm😍😍 kesinlikle!!! Önce ona iyi bakmayı öğrenelim, sonra kalanlar nazarlık olsun 😉😉 güne bir bardak limonlu ılık su ile başladımm. İçine  bir tutam taze nane serpiştirdim. Kahvaltıdan önce yavaştan çalışsın sindirim sistemi, hızlansın metabolizma😃😃😃 #womanshealthtr #katkisizcokbilmis #katkisiz #gunaydin #goodmorning  #kahvalti #breakfast #saglikliyasamgunlugu #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklikiloverme #healthylifestyle #heathylife #healthyeating #healthychoice #sagliklisecimler #iyiyasam #fit #befit #weightloss #limon #lemon #waterwithlemon #limonlusu
Günayydddıııınn. @womenshealthtr ağustos sayısında der ki #bubenimbedenim  kendimizi kusurlarımızla seveliimm😍😍 kesinlikle!!! Önce ona iyi bakmayı öğrenelim, sonra kalanlar nazarlık olsun 😉😉 güne bir bardak limonlu ılık su ile başladımm. İçine bir tutam taze nane serpiştirdim. Kahvaltıdan önce yavaştan çalışsın sindirim sistemi, hızlansın metabolizma😃😃😃 #womanshealthtr  #katkisizcokbilmis  #katkisiz  #gunaydin  #goodmorning  #kahvalti  #breakfast  #saglikliyasamgunlugu  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklikiloverme  #healthylifestyle  #heathylife  #healthyeating  #healthychoice  #sagliklisecimler  #iyiyasam  #fit  #befit  #weightloss  #limon  #lemon  #waterwithlemon  #limonlusu 
Haftanın ilk gününe besleyici ve doyurucu bir kahvaltıyla başlamak ne güzel şey.💪🏼Nasıl başlarsan öyle gidermiş.Haftaya metabolizma hızımı ateşleyerek başlayayım ki haftayı yağ yakarak bitereyim.(lütfen piliiz piliizz🙏🏿🙏🏿🙏🏿)Böyle kahvaltı yapmayı çok özlemişim cidden.Tatil dönüşü çok iyi geldi.😌 O zamaaan herkese huzurlu,mutlu,sağlık dolu haftalaaarr❗️💃🏿✌🏼💁🏼 #kahvaltı #breakfast #diyetisyen #diyetisyenadayı #womenshealth #womanshealthtr #womenshealthtr
Haftanın ilk gününe besleyici ve doyurucu bir kahvaltıyla başlamak ne güzel şey.💪🏼Nasıl başlarsan öyle gidermiş.Haftaya metabolizma hızımı ateşleyerek başlayayım ki haftayı yağ yakarak bitereyim.(lütfen piliiz piliizz🙏🏿🙏🏿🙏🏿)Böyle kahvaltı yapmayı çok özlemişim cidden.Tatil dönüşü çok iyi geldi.😌 O zamaaan herkese huzurlu,mutlu,sağlık dolu haftalaaarr❗️💃🏿✌🏼💁🏼 #kahvaltı  #breakfast  #diyetisyen  #diyetisyenadayı  #womenshealth  #womanshealthtr  #womenshealthtr 
Öğlene kadar giden kiloları paylaşmadan duramadım 🙂
Öğlene kadar giden kiloları paylaşmadan duramadım 🙂
6 ayda giden güzel kilolar.🤗toplamda 22 kg , 18.5 kg ıda yağdan.74 paket margarin eridi.😉Sağlık için sende bir adım atabilirsin 👣🤗
6 ayda giden güzel kilolar.🤗toplamda 22 kg , 18.5 kg ıda yağdan.74 paket margarin eridi.😉Sağlık için sende bir adım atabilirsin 👣🤗
aksam yemeginde en iyi 2-3. sira arkadasimla bulustuk🙈 evden gunlerdir bitmeyen domatesli sehriye corbasini goturdum🙄 aslinda patates yerine cig kofte yiyecektim ama cig koftecide personel olmamasina kac puan😒 onun yerine sbarro'dan kucuk boyda elma dilim patates aldim😬 aslinda mado'daki balli bademli dondurmayi da denemek istiyodum da arkadas cok yedigi icin girmedik🙄
~
#vegan #freesugar #nosugarneeded #noexcuses #motivation #cleaneating #eatclean #healthychoices #womanshealthtr #iftaring #eathealthyfeelbetter
aksam yemeginde en iyi 2-3. sira arkadasimla bulustuk🙈 evden gunlerdir bitmeyen domatesli sehriye corbasini goturdum🙄 aslinda patates yerine cig kofte yiyecektim ama cig koftecide personel olmamasina kac puan😒 onun yerine sbarro'dan kucuk boyda elma dilim patates aldim😬 aslinda mado'daki balli bademli dondurmayi da denemek istiyodum da arkadas cok yedigi icin girmedik🙄 ~ #vegan  #freesugar  #nosugarneeded  #noexcuses  #motivation  #cleaneating  #eatclean  #healthychoices  #womanshealthtr  #iftaring  #eathealthyfeelbetter 
aksam yemeginde bugun🌚 +2 yk taze fasulye yedim ve tabiki de eriklerin hepsini yemedim sadece 8 tane🙈 dolapta aglayan kek ve sekerpare gordum ama yemeyecegim🖖🏼 onun yerine karpuz veya erik yerim diye dusunuyorum😬
~
#freesugar #justdoit #letsdothis #firstdetoxday #nosugarneeded #eatclean #cleaneating #eathealthyfeelbetter #womanshealthtr
Yaş 73 olmasına rağmen ahmet amcanın 👴 azmidir efendim 💪 kan değerleride (glikoz, lipitler vb.) Normal değerlere ulaştı çok şükür.kendin için, sağlığın için bir adım atmak çok çok kolay 👣👣👣
Yaş 73 olmasına rağmen ahmet amcanın 👴 azmidir efendim 💪 kan değerleride (glikoz, lipitler vb.) Normal değerlere ulaştı çok şükür.kendin için, sağlığın için bir adım atmak çok çok kolay 👣👣👣
Bugünün güzel sonuçları gelsin o zaman, danışanlarımın emeklerine sağlık💐🏅🏆💪💯👏✌
Bugünün güzel sonuçları gelsin o zaman, danışanlarımın emeklerine sağlık💐🏅🏆💪💯👏✌
4.8 kilo verip gelen can danışan sonucu.Ramazanda kilo vermeye devam 🤗
4.8 kilo verip gelen can danışan sonucu.Ramazanda kilo vermeye devam 🤗
Ramazanın bereketi giden kilolar ❤ ben ✌istersen ramazanda bile kilo verebilirsin😉
Ramazanın bereketi giden kilolar ❤ ben ✌istersen ramazanda bile kilo verebilirsin😉
Ramazanda da kilo vermeler devam ediyordu🤗ramazan bitsin sonra başlıcam demek kendini kandırmak olur 👊
Ramazanda da kilo vermeler devam ediyordu🤗ramazan bitsin sonra başlıcam demek kendini kandırmak olur 👊
Vizyonluyorummmm öyleyse?! Haydi çıkarın elinizin altındaki dergileri, sizi heyecanlandıran sayfaları alın, panonuza asın. Sadece beden değil, ilişki, para, kariyer her ne ise hayaliniz, size hayalinizi hatırlatan şeyi alın, gözünüzün her gün iliştiği bir yere koyun. 
Gelişimi, değişimi, dönüşümü oyun haline getirin. Yarışmayın. Keyif alın. 
Bugün harika bir farkındalık yaşadım. Yarış halinde büyütülüyoruz ve bu yarışı öyle içselleştiriyoruz ki, annemiz babamız karşılaştırmayı bırakıyor bu sefer de biz kendimizi sürekli birileri ile karşılaştırıyoruz. Odağımız kendimizden başkalarına kayıyor. Kendimizi değil, başkalarını suluyoruz. 
Kendinizi yeşertin. Kendinizi çiçek açtırın. Tohumumuz var. Toprağımız da. Düşüncelerimiz ile biz sulayacağız kendimizi. İster kilo, ister kariyer, ister ilişki ne olursa olsun, biz inşa edeceğiz kendimizi. Kolaylıkla, gülerek, eğlenerek.
#biradimat #psychology #psikoloji #kisiselgelisim #selfhelp #lifecoach #lifecoaching #vizyon #vizyonpanosu #womanshealthtr
Vizyonluyorummmm öyleyse?! Haydi çıkarın elinizin altındaki dergileri, sizi heyecanlandıran sayfaları alın, panonuza asın. Sadece beden değil, ilişki, para, kariyer her ne ise hayaliniz, size hayalinizi hatırlatan şeyi alın, gözünüzün her gün iliştiği bir yere koyun. Gelişimi, değişimi, dönüşümü oyun haline getirin. Yarışmayın. Keyif alın. Bugün harika bir farkındalık yaşadım. Yarış halinde büyütülüyoruz ve bu yarışı öyle içselleştiriyoruz ki, annemiz babamız karşılaştırmayı bırakıyor bu sefer de biz kendimizi sürekli birileri ile karşılaştırıyoruz. Odağımız kendimizden başkalarına kayıyor. Kendimizi değil, başkalarını suluyoruz. Kendinizi yeşertin. Kendinizi çiçek açtırın. Tohumumuz var. Toprağımız da. Düşüncelerimiz ile biz sulayacağız kendimizi. İster kilo, ister kariyer, ister ilişki ne olursa olsun, biz inşa edeceğiz kendimizi. Kolaylıkla, gülerek, eğlenerek. #biradimat  #psychology  #psikoloji  #kisiselgelisim  #selfhelp  #lifecoach  #lifecoaching  #vizyon  #vizyonpanosu  #womanshealthtr 
Ara öğünler yapılıyor mu 🤗hatta ara öğününü yapan aşağıya çilek emojisi koysun🍓😂
Ara öğünler yapılıyor mu 🤗hatta ara öğününü yapan aşağıya çilek emojisi koysun🍓😂
RAMAZAN-4

Oruç tutarken su içemeyenlere öneri.Yanınızda su ile gezin.Bardakla su içmek zor geliyorsa, küçük bir cam şişe ile içtiğiniz miktarı da kontrol edebilirsiniz.Yudum yudum,  yavaş yavaş tüketmekte fayda var😉
RAMAZAN-4 Oruç tutarken su içemeyenlere öneri.Yanınızda su ile gezin.Bardakla su içmek zor geliyorsa, küçük bir cam şişe ile içtiğiniz miktarı da kontrol edebilirsiniz.Yudum yudum, yavaş yavaş tüketmekte fayda var😉
Korumaya geçenlerde bugun 🤗Pek sevgili danışanımı bu zorlu süreçte dediklerimi yapmaya çalıştığı için teşekkürlerimi sunuyorum efenim🙈Ne tatlı krizleri geçirdik, ne börekler ne çörekler gözümüzün önünden geldi gitti🤔ama sonu büyük mutluluk,koruma diyetinde de dengeleyerek tatlısını da yiyecek artık😉
Korumaya geçenlerde bugun 🤗Pek sevgili danışanımı bu zorlu süreçte dediklerimi yapmaya çalıştığı için teşekkürlerimi sunuyorum efenim🙈Ne tatlı krizleri geçirdik, ne börekler ne çörekler gözümüzün önünden geldi gitti🤔ama sonu büyük mutluluk,koruma diyetinde de dengeleyerek tatlısını da yiyecek artık😉
RAMAZAN-2  Pidenin 4 te 1 inin 2.5 dilim ekmeğin kalorisine eşit olduğunu söyliyim istedim 🍞🤓🖒Allah kabul etsin 🤗😊
RAMAZAN-2 Pidenin 4 te 1 inin 2.5 dilim ekmeğin kalorisine eşit olduğunu söyliyim istedim 🍞🤓🖒Allah kabul etsin 🤗😊
Tontişler taklaya geldi😻😻
Tontişler taklaya geldi😻😻
Tek bir adetle yetinmeyip sıralayacaklarda kabulum 😂
Tek bir adetle yetinmeyip sıralayacaklarda kabulum 😂
Haftanın ilk gününün güzel sonuçlarından biri Onur beyden gelsin🤗11 haftada giden 12.3kg💪 Aç kalmadan sağlıklı besinleri tüketerek ilerliyoruz.Diyet demek aç kalmak demek değildir.Yanlışları düzeltip sağlıklı beslenmeyi öğrenmektir 👊
Haftanın ilk gününün güzel sonuçlarından biri Onur beyden gelsin🤗11 haftada giden 12.3kg💪 Aç kalmadan sağlıklı besinleri tüketerek ilerliyoruz.Diyet demek aç kalmak demek değildir.Yanlışları düzeltip sağlıklı beslenmeyi öğrenmektir 👊
Bu akşam menümde taze fasulye var 😍Çok sevdiğim sebzelerden biri.Hoşgel yaz⛱🌻hoşgel güzel yaz meyveleri 🍉🍓🍒 hoşgel güzel yaz sebzeleri 🍆🌶
Bu akşam menümde taze fasulye var 😍Çok sevdiğim sebzelerden biri.Hoşgel yaz⛱🌻hoşgel güzel yaz meyveleri 🍉🍓🍒 hoşgel güzel yaz sebzeleri 🍆🌶
Ozan beyden 4 ayda giden 10 kilo 🤗
Ozan beyden 4 ayda giden 10 kilo 🤗
Thanks to an incredible friend of mine i woke up today full of energy and inspired to cook these tasty chocolate pancakes with "dulce de leche" for breakfast 😋☕️😋 ....no calories count today! 😂😂......tomorrow running day 🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️.......thanks  JC!!!! 😄😄😙 #inspiration#friends#reallove#pancakesday#dulcedeleche#tasty#realfood#saturday#womanshealthtr
Günün motivasyonu gelsin, ver mehteri 😂😂😂 1 ayda 5 kilo yağ kaybı.Darısı tüm kilo vermek isteyenlere 😉
Günün motivasyonu gelsin, ver mehteri 😂😂😂 1 ayda 5 kilo yağ kaybı.Darısı tüm kilo vermek isteyenlere 😉
Ara öğünde çilekli süt (ev yapımı) 🍓🍶
Ara öğünde çilekli süt (ev yapımı) 🍓🍶
Dışarısı için kurtarır bir menü 😉
Dışarısı için kurtarır bir menü 😉
Sincap ana öğününü yaparken😁🐿🍞 Pazar günü deyip öğlen kahvaltısını yapanlardan akşam 5 civarında hem öğle hem akşam yemeği yiyenlerden olmayın 😂😏
Sincap ana öğününü yaparken😁🐿🍞 Pazar günü deyip öğlen kahvaltısını yapanlardan akşam 5 civarında hem öğle hem akşam yemeği yiyenlerden olmayın 😂😏
Bir azmin sonucudur bu da 🤗👊Giden 34 kilo😉13 yaş gençleşme.hatta biyolojik yaşdan 2 yaş da düşük 👏👏👏 1 sene 1 ay boyunca harfiyen diyetine uymaya çalışan, yürüyüşlerini tam yapan bir tatlı danışan 👧 Yeri geldi çok stresten veremedik.Yeri geldi bir anda çok hızlandık.Ama pes etmedik.Pes edersen başa geri dönersin👆Emek, sabır, motivasyon çok önemli🤗Yeterki iste değil, isteyip uygulamak önemli 💪3 hafta öncesinde korumaya geçtik.Bugün 700 gram gene yağdan verdi.Patates püreleri, çiğ köfteli dürümlere rağmen dengeleyerek geçen bir koruma süreci ✌
Bir azmin sonucudur bu da 🤗👊Giden 34 kilo😉13 yaş gençleşme.hatta biyolojik yaşdan 2 yaş da düşük 👏👏👏 1 sene 1 ay boyunca harfiyen diyetine uymaya çalışan, yürüyüşlerini tam yapan bir tatlı danışan 👧 Yeri geldi çok stresten veremedik.Yeri geldi bir anda çok hızlandık.Ama pes etmedik.Pes edersen başa geri dönersin👆Emek, sabır, motivasyon çok önemli🤗Yeterki iste değil, isteyip uygulamak önemli 💪3 hafta öncesinde korumaya geçtik.Bugün 700 gram gene yağdan verdi.Patates püreleri, çiğ köfteli dürümlere rağmen dengeleyerek geçen bir koruma süreci ✌
Karşınızda çok severek kullanıp önerdiğim yulaf kepeğinin paketli hali.2 küçük paketi 1 dilim ekmeğe eş değer.Lif oranı yüksek olduğu için tam bir doygunluk sağlıyor.Kabızlığı olanlar da deneyebilir.Bol su içmek şartıyla.💧💧💧Çorba, yoğurt içine karıştırılara tüketilebilir.🍲Benim favorim yumurta içine atıp yulaflı omlet yapmak🍳
Karşınızda çok severek kullanıp önerdiğim yulaf kepeğinin paketli hali.2 küçük paketi 1 dilim ekmeğe eş değer.Lif oranı yüksek olduğu için tam bir doygunluk sağlıyor.Kabızlığı olanlar da deneyebilir.Bol su içmek şartıyla.💧💧💧Çorba, yoğurt içine karıştırılara tüketilebilir.🍲Benim favorim yumurta içine atıp yulaflı omlet yapmak🍳
Günaydın 🤗Kahvaltıyı atlamıyoruz🍽🧀🍍😊
Günaydın 🤗Kahvaltıyı atlamıyoruz🍽🧀🍍😊
Renklerin güzelliği 😍 Not: gs li değilim 😂
Renklerin güzelliği 😍 Not: gs li değilim 😂
🍌🍓
🍌🍓
Ülkemizde dünya ceviz üretiminde ABD ve Çin'den sonra üçüncü sıradadır.Ceviz tekli doymamış yağ asitleri ile birlikte omega-3 yağ asitlerinden de zengindir. Koroner kalp hastalığı ve kanser riskini  azaltır. 30 gram cevizde 2.7 g,10 gram keten tohumunda 2.3 g,150 gram somonda 1.6-2.8 g, 150 gram semizotunda 0.6 g omega-3 yağ asitleri bulunmaktadır.
Ülkemizde dünya ceviz üretiminde ABD ve Çin'den sonra üçüncü sıradadır.Ceviz tekli doymamış yağ asitleri ile birlikte omega-3 yağ asitlerinden de zengindir. Koroner kalp hastalığı ve kanser riskini azaltır. 30 gram cevizde 2.7 g,10 gram keten tohumunda 2.3 g,150 gram somonda 1.6-2.8 g, 150 gram semizotunda 0.6 g omega-3 yağ asitleri bulunmaktadır.
Güzel bir hafta olsun 🤗
Güzel bir hafta olsun 🤗
Her dönüşüm sancılıdır, her yeni başlangıç, bir öncekinin sona ermesiyle gerçekleşir.. Her ölüm Yeni bir uyanıştır aslında.. Her özgürlük Savaşçısının kendi üst benliğine ulaşabilmesi ve tek bilince teslim olabilmesi için de ; içindeki EGO'yu , Sevginin , anlayışın ve adanmışlığın gücü ile kontrol etmesi gerekir .. Tekrarla; tam da şu an olmam gereken yerde ve olmam gereken insanlarlayım, gelişimim için karşıma çıkan tüm yansımalarımla barışıyor ve yoluma devam ediyorum 💜🙏🏻💜 #günaydın #dilekadasyoga #yogadersi #özelders #workshopyoga #yogaaddict #yoga #yogagirl #istanbul #yogaturkey #yogaistanbul #yolculuk #pozitifdergisi #gqturkiye #formsante #gununkaresi #gununegzersizi #kişiselgelişim #çengelköy #acarkent #warrioroflight #kendinol #beyourself #beunique #womanshealthtr #yogajournalturkiye #yogajourney #daily #fashion #innergoddess
Her dönüşüm sancılıdır, her yeni başlangıç, bir öncekinin sona ermesiyle gerçekleşir.. Her ölüm Yeni bir uyanıştır aslında.. Her özgürlük Savaşçısının kendi üst benliğine ulaşabilmesi ve tek bilince teslim olabilmesi için de ; içindeki EGO'yu , Sevginin , anlayışın ve adanmışlığın gücü ile kontrol etmesi gerekir .. Tekrarla; tam da şu an olmam gereken yerde ve olmam gereken insanlarlayım, gelişimim için karşıma çıkan tüm yansımalarımla barışıyor ve yoluma devam ediyorum 💜🙏🏻💜 #günaydın  #dilekadasyoga  #yogadersi  #özelders  #workshopyoga  #yogaaddict  #yoga  #yogagirl  #istanbul  #yogaturkey  #yogaistanbul  #yolculuk  #pozitifdergisi  #gqturkiye  #formsante  #gununkaresi  #gununegzersizi  #kişiselgelişim  #çengelköy  #acarkent  #warrioroflight  #kendinol  #beyourself  #beunique  #womanshealthtr  #yogajournalturkiye  #yogajourney  #daily  #fashion  #innergoddess 
Bu 'kabak spagetti'ye bayıldım.. Sizlere de tavsiye ederim. Hem çok hafif, hem kalorisi düşük, hem göze ve mideye hitap ediyor 👌😋😋 Meslektaşım @orcunkurum Juno için hazırlamış.. Evde de yapabilirsiniz. Sadece basit bir sebze doğrayıcıya ihtiyacınız var🔪 İster bolonez sos, ister avokado isterseniz de pesto sos ile doya doya yiyebilirsiniz😋Sağlıklı bir diyette yasaklara yer yok👊🏻 #beslenme #diyet #diet #nutrition #sagliklibeslenme #kiloverme #kiloalma #zayıflama #diyetkardesligi #diyetisyen #zayıflıyorum #sporcubeslenmesi #sporcudiyetisyeni #zayiflama #diyetteyim #diyetteyiz #diyetönerileri #mugeozyurtsafak #iyibeslendengeliyasa #lifestyle #healtylife #eatclean #womanshealthtr #eatwell #instafood #onlinediyet #detox
Bu 'kabak spagetti'ye bayıldım.. Sizlere de tavsiye ederim. Hem çok hafif, hem kalorisi düşük, hem göze ve mideye hitap ediyor 👌😋😋 Meslektaşım @orcunkurum Juno için hazırlamış.. Evde de yapabilirsiniz. Sadece basit bir sebze doğrayıcıya ihtiyacınız var🔪 İster bolonez sos, ister avokado isterseniz de pesto sos ile doya doya yiyebilirsiniz😋Sağlıklı bir diyette yasaklara yer yok👊🏻 #beslenme  #diyet  #diet  #nutrition  #sagliklibeslenme  #kiloverme  #kiloalma  #zayıflama  #diyetkardesligi  #diyetisyen  #zayıflıyorum  #sporcubeslenmesi  #sporcudiyetisyeni  #zayiflama  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetönerileri  #mugeozyurtsafak  #iyibeslendengeliyasa  #lifestyle  #healtylife  #eatclean  #womanshealthtr  #eatwell  #instafood  #onlinediyet  #detox 
Günaydın☀️ Güneşi gördük haftaya mutlu başladık.. Gün ışığı kesinlikle metabolizmayı hızlandırıyor. Ama siz sadece havaya bırakmayın işinizi😉Metabolizmanızı hızlandıran benim favori suyumu deneyin👍💦 Çubuk tarçın, ceviz, elma ve chia tohumu ile hazırlayacağınız bu su hem iştahınızı kontrol etmenize yardımcı oluyor hem de tokluk sürenizi uzatıyor👌 #beslenme #diyet #diet #nutrition #sagliklibeslenme #kiloverme #kiloalma #zayıflama #diyetkardesligi #diyetisyen #zayıflıyorum #sporcubeslenmesi #sporcudiyetisyeni #zayiflama #diyetteyim #diyetteyiz #diyetönerileri #mugeozyurtsafak #iyibeslendengeliyasa #lifestyle #healtylife #eatclean #womanshealthtr #eatwell #instafood #onlinediyet #detox
Günaydın☀️ Güneşi gördük haftaya mutlu başladık.. Gün ışığı kesinlikle metabolizmayı hızlandırıyor. Ama siz sadece havaya bırakmayın işinizi😉Metabolizmanızı hızlandıran benim favori suyumu deneyin👍💦 Çubuk tarçın, ceviz, elma ve chia tohumu ile hazırlayacağınız bu su hem iştahınızı kontrol etmenize yardımcı oluyor hem de tokluk sürenizi uzatıyor👌 #beslenme  #diyet  #diet  #nutrition  #sagliklibeslenme  #kiloverme  #kiloalma  #zayıflama  #diyetkardesligi  #diyetisyen  #zayıflıyorum  #sporcubeslenmesi  #sporcudiyetisyeni  #zayiflama  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetönerileri  #mugeozyurtsafak  #iyibeslendengeliyasa  #lifestyle  #healtylife  #eatclean  #womanshealthtr  #eatwell  #instafood  #onlinediyet  #detox 
Kendimi tutuyorsam bir nedeni var🙊 Bu gördüğünüz karalahana ve mısır yarması ile yapılmış bir sarmadır, Karadenize özgü bir lezzettir👌😋Çok severim ama yanında bir başka sevdiğim de olunca miktarı 4 adet ile sınırlamak zorunda kalıyorum. Halacığımın ellerine sağlık ☺️👌 Siz de böyle diyet yaparak mı besleniyorsunuz diye soruyor birçok hastam..? Hayır, diyet yapmıyorum ama ölçülü besleniyorum✌Yasaksız, sürdürülebilir bir beslenme programı uygulamak sizi başarıya ulaştırır💪 #beslenme #diyet #diet #nutrition #sagliklibeslenme #kiloverme #kiloalma #zayıflama #diyetkardesligi #diyetisyen #zayıflıyorum #sporcubeslenmesi #sporcudiyetisyeni #zayiflama #diyetteyim #diyetteyiz #diyetönerileri #mugeozyurtsafak #iyibeslendengeliyasa #lifestyle #healtylife #eatclean #womanshealthtr #eatwell #instafood #onlinediyet #detox
Kendimi tutuyorsam bir nedeni var🙊 Bu gördüğünüz karalahana ve mısır yarması ile yapılmış bir sarmadır, Karadenize özgü bir lezzettir👌😋Çok severim ama yanında bir başka sevdiğim de olunca miktarı 4 adet ile sınırlamak zorunda kalıyorum. Halacığımın ellerine sağlık ☺️👌 Siz de böyle diyet yaparak mı besleniyorsunuz diye soruyor birçok hastam..? Hayır, diyet yapmıyorum ama ölçülü besleniyorum✌Yasaksız, sürdürülebilir bir beslenme programı uygulamak sizi başarıya ulaştırır💪 #beslenme  #diyet  #diet  #nutrition  #sagliklibeslenme  #kiloverme  #kiloalma  #zayıflama  #diyetkardesligi  #diyetisyen  #zayıflıyorum  #sporcubeslenmesi  #sporcudiyetisyeni  #zayiflama  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetönerileri  #mugeozyurtsafak  #iyibeslendengeliyasa  #lifestyle  #healtylife  #eatclean  #womanshealthtr  #eatwell  #instafood  #onlinediyet  #detox 
Tam da bu saatlerde canım tatlı birşeyler istediğinde muz, fıstık ezmesi ve ceviz muhteşem üçlüsü imdadıma yetişir👌🍌🍠😋😋 Sabah erken spora gidenlere ya da akşam spora gidecek olanlara da şiddetle tavsiye ederim💪 Spor öncesi full enerji ♨️ Fruktoz şurubu içermeyen #fıstıkezmesi bulmaya özen gösterin. 1-2 çorba kaşığından fazla yemeyin😉 #beslenme #diyet #diet #nutrition #sagliklibeslenme #kiloverme #kiloalma #zayıflama #diyetkardesligi #diyetisyen #zayıflıyorum #sporcubeslenmesi #sporcudiyetisyeni #zayiflama #diyetteyim #diyetteyiz #diyetönerileri #mugeozyurtsafak #iyibeslendengeliyasa #lifestyle #healtylife #eatclean #womanshealthtr #eatwell #instafood #onlinediyet #detox
Tam da bu saatlerde canım tatlı birşeyler istediğinde muz, fıstık ezmesi ve ceviz muhteşem üçlüsü imdadıma yetişir👌🍌🍠😋😋 Sabah erken spora gidenlere ya da akşam spora gidecek olanlara da şiddetle tavsiye ederim💪 Spor öncesi full enerji ♨️ Fruktoz şurubu içermeyen #fıstıkezmesi  bulmaya özen gösterin. 1-2 çorba kaşığından fazla yemeyin😉 #beslenme  #diyet  #diet  #nutrition  #sagliklibeslenme  #kiloverme  #kiloalma  #zayıflama  #diyetkardesligi  #diyetisyen  #zayıflıyorum  #sporcubeslenmesi  #sporcudiyetisyeni  #zayiflama  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetönerileri  #mugeozyurtsafak  #iyibeslendengeliyasa  #lifestyle  #healtylife  #eatclean  #womanshealthtr  #eatwell  #instafood  #onlinediyet  #detox 
Çarşıdan aldım bir tane eve geldim bin tane.. ✨Nar, çok besleyici bir meyve olmasının yanı sıra bereketi bolluğu temsil ettiği için de hayatımızda önemli bir yere sahip.. Narın taneleri ve suyu yüksek antioksidan ve anti-kanser bileşenler içerir. Kolesterolü düşürür, tansiyonun düzenlenmesine yardımcı olur. Kalp sağlığı için faydalıdır. Bağışıklığı güçlendirerek hastalıklara karşı vücut direncini arttırır. İdrar söktürücüdür. Narın kabuğunun meyvesine göre daha fazla antioksidan ve anti-kanser bileşen içerdiği, kötü huylu (LDL) kolesterolü düşürdüğü ve beta hücrelerini arttırarak diyabetli hastalara daha çok fayda sağladığını gösteren araştırmalar da vardır.. Nar kabuğu aynı zamanda ishalin azalmasına yardımcı olur. Nar kabuğunu çay olarak tüketilebilirsiniz. 🚩Özelikle kalp-damar hastalığı için ilaç kullananlar, onkoloji tedavisi alan hastalar nar ve nar suyu tüketirken ilaç-besin etkileşimi konusunda dikkatli olmalı ve doktorlarına danışmalıdırlar!! Bir de diyetisyen olarak porsiyon uyarısında bulunayım!! 📢 1 porsiyon meyve dediğimizde koca bir narı ayıklayıp yemiyorsunuz❗️ 4 çorba kaşığı dolusu ayıklanmış nar 70gram gelir, 50 kaloridir ve tam 1 porsiyon meyve eder👌 Günlük enerji harcamanıza göre miktarı ayarlamayı size bırakıyorum😉😋 Afiyet olsun.. Ara öğünler atlanmasın✌️#beslenme #diyet #diet #nutrition #sagliklibeslenme #kiloverme #kiloalma #zayıflama #diyetkardesligi #diyetisyen #zayıflıyorum #sporcubeslenmesi #sporcudiyetisyeni #zayiflama #diyetteyim #diyetteyiz #diyetönerileri #mugeozyurtsafak #iyibeslendengeliyasa #lifestyle #healtylife #eatclean #womanshealthtr #eatwell #instafood #onlinediyet #detox #onkoloji #kanservebeslenme #diyabet
Çarşıdan aldım bir tane eve geldim bin tane.. ✨Nar, çok besleyici bir meyve olmasının yanı sıra bereketi bolluğu temsil ettiği için de hayatımızda önemli bir yere sahip.. Narın taneleri ve suyu yüksek antioksidan ve anti-kanser bileşenler içerir. Kolesterolü düşürür, tansiyonun düzenlenmesine yardımcı olur. Kalp sağlığı için faydalıdır. Bağışıklığı güçlendirerek hastalıklara karşı vücut direncini arttırır. İdrar söktürücüdür. Narın kabuğunun meyvesine göre daha fazla antioksidan ve anti-kanser bileşen içerdiği, kötü huylu (LDL) kolesterolü düşürdüğü ve beta hücrelerini arttırarak diyabetli hastalara daha çok fayda sağladığını gösteren araştırmalar da vardır.. Nar kabuğu aynı zamanda ishalin azalmasına yardımcı olur. Nar kabuğunu çay olarak tüketilebilirsiniz. 🚩Özelikle kalp-damar hastalığı için ilaç kullananlar, onkoloji tedavisi alan hastalar nar ve nar suyu tüketirken ilaç-besin etkileşimi konusunda dikkatli olmalı ve doktorlarına danışmalıdırlar!! Bir de diyetisyen olarak porsiyon uyarısında bulunayım!! 📢 1 porsiyon meyve dediğimizde koca bir narı ayıklayıp yemiyorsunuz❗️ 4 çorba kaşığı dolusu ayıklanmış nar 70gram gelir, 50 kaloridir ve tam 1 porsiyon meyve eder👌 Günlük enerji harcamanıza göre miktarı ayarlamayı size bırakıyorum😉😋 Afiyet olsun.. Ara öğünler atlanmasın✌️#beslenme  #diyet  #diet  #nutrition  #sagliklibeslenme  #kiloverme  #kiloalma  #zayıflama  #diyetkardesligi  #diyetisyen  #zayıflıyorum  #sporcubeslenmesi  #sporcudiyetisyeni  #zayiflama  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetönerileri  #mugeozyurtsafak  #iyibeslendengeliyasa  #lifestyle  #healtylife  #eatclean  #womanshealthtr  #eatwell  #instafood  #onlinediyet  #detox  #onkoloji  #kanservebeslenme  #diyabet 
Günayydiiinnn 🤗💓 Kakaolu ve kuru uzumlu #yulaflapasi ile #kahvalti 😍 Geceden bunun hayalini kurdugumuz dogrudur 😋👭💕 Kendimce çam agaci yapmaya calistim cok begenmesemde oldu gibi😂🎄 Kasiktaki bana gunaydin diyebilirsinizz 🙋😂 Musmutlu günlerr 😍 #breakfast #breakfasttime #porridge #oat #oatmeal #yumm #yummyfood #deliciousfood #delicious #healtylifestyle #healtyeating #healthyfood #healthy #womanshealthtr #mutfakgram #gramdiyetim
Günayydiiinnn 🤗💓 Kakaolu ve kuru uzumlu #yulaflapasi  ile #kahvalti  😍 Geceden bunun hayalini kurdugumuz dogrudur 😋👭💕 Kendimce çam agaci yapmaya calistim cok begenmesemde oldu gibi😂🎄 Kasiktaki bana gunaydin diyebilirsinizz 🙋😂 Musmutlu günlerr 😍 #breakfast  #breakfasttime  #porridge  #oat  #oatmeal  #yumm  #yummyfood  #deliciousfood  #delicious  #healtylifestyle  #healtyeating  #healthyfood  #healthy  #womanshealthtr  #mutfakgram  #gramdiyetim 
Günaydin 🙋 Canim bisey istemiyor avokadolu ekmek yaptim yine 💚 #kahvalti #breakfast #breakfasttime #morning #eatclean #avokado #yumm #yummyfood #healtyeating #healtylifestyle #healthyfood #sagliklibeslenme #hayatburada #womanshealthtr
Günaydiinnn 🙋💓 Ekmegimin ustundeki avokado 💚 Musmutlu haftalar dilerim 🤗🙆 Cumartesiye kadar temiz beslenip ve o gun hunharca yeme karari aldim 🙈 Ve artik sadece beni onemseyen insanlari önemseme karari aldim kendinizi önemseyin sizden bir tane daha yok 😍🎈 #kahvaltiyadair #benimkahvaltim #womanshealthtr #kahvalti #gramkahvalti #kahvaltibizimisimiz #breakfasttime #breakfast #morning #eatclean #sagliklibeslenme #healtylifestyle #healtyeating #healthyfood #yumm
Günaydiinnn 🙋💓 Ekmegimin ustundeki avokado 💚 Musmutlu haftalar dilerim 🤗🙆 Cumartesiye kadar temiz beslenip ve o gun hunharca yeme karari aldim 🙈 Ve artik sadece beni onemseyen insanlari önemseme karari aldim kendinizi önemseyin sizden bir tane daha yok 😍🎈 #kahvaltiyadair  #benimkahvaltim  #womanshealthtr  #kahvalti  #gramkahvalti  #kahvaltibizimisimiz  #breakfasttime  #breakfast  #morning  #eatclean  #sagliklibeslenme  #healtylifestyle  #healtyeating  #healthyfood  #yumm 
Kim demis pizza sağliksiz diye 😍 Mercimek unundan ispanakli pizza 🍕😍 Cok zorluklar cektim elektirik gitti tavada yapiyim dedim elektirik geldi derken sonunda oldu 😂 Ha bide cikartirken kolumu yaktim 🙈 #aksamyemegi #pizza #mutfakgram #hafifyemeli #womanshealthtr
Kim demis pizza sağliksiz diye 😍 Mercimek unundan ispanakli pizza 🍕😍 Cok zorluklar cektim elektirik gitti tavada yapiyim dedim elektirik geldi derken sonunda oldu 😂 Ha bide cikartirken kolumu yaktim 🙈 #aksamyemegi  #pizza  #mutfakgram  #hafifyemeli  #womanshealthtr 
Hafta biterken güzel sonuçlar görmek mutlu ediyor tabiki☺️💃💃 Kilo vermek bizim işimiz 😉💪 @maviengingokce 👏👏 Yeni yıla 1 hafta kala daha fit olmak isteyenleri bekleriz☺️ 👉 www.mugeozyurtsafak.com #beslenme #diyet #diet #nutrition #sagliklibeslenme #kiloverme #kiloalma #zayıflama #diyetkardesligi #diyetisyen #zayıflıyorum #diyetteyiz #sporcubeslenmesi #sporcudiyetisyeni #zayiflama #diyetteyim #diyetteyiz #diyetönerileri #mugeozyurtsafak #iyibeslendengeliyasa #lifestyle #healtylife #eatclean #womanshealthtr #onlinediyet #detox
Hafta biterken güzel sonuçlar görmek mutlu ediyor tabiki☺️💃💃 Kilo vermek bizim işimiz 😉💪 @maviengingokce 👏👏 Yeni yıla 1 hafta kala daha fit olmak isteyenleri bekleriz☺️ 👉 www.mugeozyurtsafak.com #beslenme  #diyet  #diet  #nutrition  #sagliklibeslenme  #kiloverme  #kiloalma  #zayıflama  #diyetkardesligi  #diyetisyen  #zayıflıyorum  #diyetteyiz  #sporcubeslenmesi  #sporcudiyetisyeni  #zayiflama  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetönerileri  #mugeozyurtsafak  #iyibeslendengeliyasa  #lifestyle  #healtylife  #eatclean  #womanshealthtr  #onlinediyet  #detox