an online Instagram web viewer

#womanshealthtr medias

Photos

Havaların soğumasının bana göre en kabul edilebilir tarafı brokoli mevsimi geldiğidir🤗Ayrıca  bölümümü okumadan önce taze fasulye ve ıspanak haricinde hiç bir sebzeyi yiyemeyen ben faydasını bilerek neredeyse bütün sebzeleri yemeye başlamıştım. (Patlıcan ve bamya hala alışamadığım iki sebze😑)Brokoliyide zeytinyağ ve yoğurtla çerez gibi tüketmeyi çok sevdim.brokolinin buharda biraz yumuşaması  önemli.diri kalır ve çok yumuşamaz. işte o zaman damağa hitap etme oranı yüksek.çocuklarınıza bile ellerine vererek tükettirebilirsiniz (yoğurtsuz) yanına da ayran verebilirsiniz.misss 😋
Havaların soğumasının bana göre en kabul edilebilir tarafı brokoli mevsimi geldiğidir🤗Ayrıca bölümümü okumadan önce taze fasulye ve ıspanak haricinde hiç bir sebzeyi yiyemeyen ben faydasını bilerek neredeyse bütün sebzeleri yemeye başlamıştım. (Patlıcan ve bamya hala alışamadığım iki sebze😑)Brokoliyide zeytinyağ ve yoğurtla çerez gibi tüketmeyi çok sevdim.brokolinin buharda biraz yumuşaması önemli.diri kalır ve çok yumuşamaz. işte o zaman damağa hitap etme oranı yüksek.çocuklarınıza bile ellerine vererek tükettirebilirsiniz (yoğurtsuz) yanına da ayran verebilirsiniz.misss 😋
Yoga Eğitmeni @ipekdarga ‘nın değişim ve dönüşümü temsil eden akrep burcu kadınlarını anlattığı @womenshealthtr kasım sayısını okudunuz mu? 
Bu keyifli yazıyı kaçırmayın🙂

#yoga #yogadarga #ipekdargaileyoga #astroloji #yogaveastroloji #akrepburcu #akrepburcukadını #yogaposes #yogalovers❤️ #zodiacyoga #scorpio #scorpiowomen #meditaion #womanshealth #womanshealthmagazine #womanshealthtr
Muz yumurta badem unu çırp dök tava 👍😋😋😋
Muz yumurta badem unu çırp dök tava 👍😋😋😋
Bu minnoş bardağımı paylaşmasam olmazdı,konu kefir değil bardak 😂😏Bu paylaşımımda kefir sevmeyenlere gelsin 😂😑sadece biraz daha kefire şans verin istedim🌸Probiyotik vs. Demicem.faydasını biliyosunuz zaten😉
Bu minnoş bardağımı paylaşmasam olmazdı,konu kefir değil bardak 😂😏Bu paylaşımımda kefir sevmeyenlere gelsin 😂😑sadece biraz daha kefire şans verin istedim🌸Probiyotik vs. Demicem.faydasını biliyosunuz zaten😉
Bizde bugün balık günü. Balın faydalarını anlatmaya gerek yok galiba 🙄haftada en az 2 gün balık diyelim o zaman🤗🤗iyi hafta sonları hepinize 😘😘
Bizde bugün balık günü. Balın faydalarını anlatmaya gerek yok galiba 🙄haftada en az 2 gün balık diyelim o zaman🤗🤗iyi hafta sonları hepinize 😘😘
Daha önce söz verdiğim Trabzon hurması tarifi adını ben uydurdum 😂😂lezzeti süper şiddetle tavsiye edilir ...
Daha önce söz verdiğim Trabzon hurması tarifi adını ben uydurdum 😂😂lezzeti süper şiddetle tavsiye edilir ...
Bence öğle öğünlerinin de mutlulukla bir ilgisi olmalı 😍😅.
Gün ortasında yoğunluğa şöyle bir yarım saat mola vermek = telefonun şarjını %20’den %70’e çıkarmak 🙈😂. Güne tam gaz devam etmek 😏.
Bugünkü molamda ise kekikli ızgara tavuklu salata bana eşlik ediyor🤩🥗.
Herkese mutlu çarşambalaar! 😚 #aycainwonderland 🌟
Bence öğle öğünlerinin de mutlulukla bir ilgisi olmalı 😍😅. Gün ortasında yoğunluğa şöyle bir yarım saat mola vermek = telefonun şarjını %20’den %70’e çıkarmak 🙈😂. Güne tam gaz devam etmek 😏. Bugünkü molamda ise kekikli ızgara tavuklu salata bana eşlik ediyor🤩🥗. Herkese mutlu çarşambalaar! 😚 #aycainwonderland  🌟
Değişim ve dönüşümü temsil eden akrep kadınları bu ay sizleri neler bekliyor öğrenmek ister misiniz? 
Yoga eğitmeni @ipekdarga’nın akrep kadınlarını anlattığı  @womenshealthtr’deki yazsını kaçırmayın.
Kahve eşliğinde keyifli okumalar dileriz🙂

#yoga #yogadarga #astroloji #akrepburcu #akrepburcukadını #coffeetime #coffeebreak☕️ #yogaveastroloji #yogaandastrology #astrology #womanshealth #womanshealthmagazine #womanshealthtr #yogafun #yogalove #yogadaily #meditation #mindfullness #positiveenergy #positivevibes #yogisofthezodiac #yogameetsastrology
Değişim ve dönüşümü temsil eden akrep kadınları bu ay sizleri neler bekliyor öğrenmek ister misiniz? Yoga eğitmeni @ipekdarga’nın akrep kadınlarını anlattığı @womenshealthtr’deki yazsını kaçırmayın. Kahve eşliğinde keyifli okumalar dileriz🙂 #yoga  #yogadarga  #astroloji  #akrepburcu  #akrepburcukadını  #coffeetime  #coffeebreak ☕️ #yogaveastroloji  #yogaandastrology  #astrology  #womanshealth  #womanshealthmagazine  #womanshealthtr  #yogafun  #yogalove  #yogadaily  #meditation  #mindfullness  #positiveenergy  #positivevibes  #yogisofthezodiac  #yogameetsastrology 
herkese gunaydin🌼 aslinda uzun zamandir kilo almam gerektigini bilmeme ragmen beslendigim kalori miktarini arttirmiyordum, acikcasi kilo almaktan korkuyordum. ama bugun -hala biraz korksam da- beslendigim kaloriyi arttirdim. bir muddet bu sekilde beslenip vucudumdaki degisiklikleri gozlemleyecegim🙌🏼 9 yk patatesli omlet+1/2 tk bala ek bu guzel irmik lapasini yaptim😻 uzerini sadece yulaf/irmik lapasiyla yiyebildigim(🙄) 1 kare %85 @lindt_germany lindt, 1 tk @dm_dmbio  dm bio'nun tahini(sanirim cikolata tadini orttu, bir dahakine cikolatasiz tahinli lapa deneyecegim🤦🏻‍♀️), 1 yk kadar yaban mersini ve 1 tk kadar da narla susledim🤤 arkadaki cicegi de yaklasik 1 hafta once ikea'da gezerken babami kaktus almaya ikna edemeyince bunu aldim. nedense yapay cicek olmasina ragmen aramizda ozel bir bag olustu😅 arkadaslarimla kararlastirip adini Lisa koydum, bundan sonra Lisa'yi bol bol gorebilirsiniz😄
~
#anorexiarecovery #bowlmeal #eatclean #cleaneating #healthyeating #healthychoices #nosugaradded #nosugar #dieting #nosugarneeded #motivation #noexcuses #womanshealthtr
herkese gunaydin🌼 aslinda uzun zamandir kilo almam gerektigini bilmeme ragmen beslendigim kalori miktarini arttirmiyordum, acikcasi kilo almaktan korkuyordum. ama bugun -hala biraz korksam da- beslendigim kaloriyi arttirdim. bir muddet bu sekilde beslenip vucudumdaki degisiklikleri gozlemleyecegim🙌🏼 9 yk patatesli omlet+1/2 tk bala ek bu guzel irmik lapasini yaptim😻 uzerini sadece yulaf/irmik lapasiyla yiyebildigim(🙄) 1 kare %85 @lindt_germany lindt, 1 tk @dm_dmbio dm bio'nun tahini(sanirim cikolata tadini orttu, bir dahakine cikolatasiz tahinli lapa deneyecegim🤦🏻‍♀️), 1 yk kadar yaban mersini ve 1 tk kadar da narla susledim🤤 arkadaki cicegi de yaklasik 1 hafta once ikea'da gezerken babami kaktus almaya ikna edemeyince bunu aldim. nedense yapay cicek olmasina ragmen aramizda ozel bir bag olustu😅 arkadaslarimla kararlastirip adini Lisa koydum, bundan sonra Lisa'yi bol bol gorebilirsiniz😄 ~ #anorexiarecovery  #bowlmeal  #eatclean  #cleaneating  #healthyeating  #healthychoices  #nosugaradded  #nosugar  #dieting  #nosugarneeded  #motivation  #noexcuses  #womanshealthtr 
Günaydınn🌞💛Bu sabah kahvaltımda yumurtalı sucuklu ekmek 🍳🍞➕ yumurtalı ekmek için çıkardığım ekmeklerin üzerinde kendi yaptığım fıstık ezmesi 🥜➕ salatalık 🥒 ➕ domates 🍅 ➕ peynir 🧀 ➕ zeytin 🕳️➕biber🌶️ #goodmorning#breakfast#womanshealthtr#mutlusabahlar#sagliklitabaklar
Günaydınn🌞💛Bu sabah kahvaltımda yumurtalı sucuklu ekmek 🍳🍞➕ yumurtalı ekmek için çıkardığım ekmeklerin üzerinde kendi yaptığım fıstık ezmesi 🥜➕ salatalık 🥒 ➕ domates 🍅 ➕ peynir 🧀 ➕ zeytin 🕳️➕biber🌶️ #goodmorning #breakfast #womanshealthtr #mutlusabahlar #sagliklitabaklar 
Spor öncesi kahvaltım #açıktost um olan 1 dl eksi maya ekmegi üzeri şeftali, fıstık ezmesi, tahin ve aycekirdeği içi .. spor sonrası ise bir sonraki posta gördüğünüz double kahvem, baharatlı ve kuru meyveli yoğurtlar/kefir karışımım yanına detoks suyum.. bir cumartesi de böyle başlar.. #kahvaltı #benimkahvaltım #saglikliyasiyoruz #spor #sporsuzhayathayatdeğildir #temizbeslenme #tostum #fıstıkezmesı #seftalitahinbirliktrliği #tostaşkına #diyetdeğilyaşamtarzı #kahvekeyfi #yoğurtsütpeynirsiz #olmaz #morning #saturdaymode #breakfastideas #breakfastlover #healty #healtyfood #toastsforall #hammade #penautbutter #womanshealthtr #eat #eatclean #life  #eattheworld #fitness
Spor öncesi kahvaltım #açıktost  um olan 1 dl eksi maya ekmegi üzeri şeftali, fıstık ezmesi, tahin ve aycekirdeği içi .. spor sonrası ise bir sonraki posta gördüğünüz double kahvem, baharatlı ve kuru meyveli yoğurtlar/kefir karışımım yanına detoks suyum.. bir cumartesi de böyle başlar.. #kahvaltı  #benimkahvaltım  #saglikliyasiyoruz  #spor  #sporsuzhayathayatdeğildir  #temizbeslenme  #tostum  #fıstıkezmesı  #seftalitahinbirliktrliği  #tostaşkına  #diyetdeğilyaşamtarzı  #kahvekeyfi  #yoğurtsütpeynirsiz  #olmaz  #morning  #saturdaymode  #breakfastideas  #breakfastlover  #healty  #healtyfood  #toastsforall  #hammade  #penautbutter  #womanshealthtr  #eat  #eatclean  #life  #eattheworld  #fitness 
ekim’de daha güçlü 👊🏻💪🏻😬o zaman çak bi yeşil çay 👻🤓👩🏻‍🎤 #kendinigazagetirmehallerivolbilmemkaç🤓 #dahamotive #dahagüçlü 💪🏻👊🏻 #detoks #önceruhsonrabeden 🦋 #womanshealthtr #womanshealth
#gunaydinnnn #mutlu #huzurlu #herseyınyolunda gittiği bir hafta olsun😉. Dün o kadar tatlı yiyip bugünü -500 ıle açmak muhteşem ötesi 😍  o yüzden ki günümü bu efsane yumurta tabagi ile açmaya kadar verdim .. ıcıne bolca yesıllık (pazı,maydanoz,nane,dereotu) - chery domates - k.biber - mor soğan - top peynir ve bolca baharat var .. (1 çk ev yapımı tereyağ ıle yaptım) ... yanında da 2 yk yogurt ve salatalık ekleyerek bu güzel kahvaltıyı tamamlamış oldum .. #benimkahvaltim #kahvaltitabagim #kahvaltisunumu #yumurtasızasla #omlettemaker #renklisunumlar #saglikliyasiyoruz #temizbeslenme #izmir #breakfast #breakfastideas #loverbreakfast #egglovers #egg #eat #eatclean #womanshealtytr #healty #healtylife #like4like #20like #penautbutterlover #breakfasttime #mondaymood #gastronomiadaserra #womanshealthtr
#gunaydinnnn  #mutlu  #huzurlu  #herseyınyolunda  gittiği bir hafta olsun😉. Dün o kadar tatlı yiyip bugünü -500 ıle açmak muhteşem ötesi 😍 o yüzden ki günümü bu efsane yumurta tabagi ile açmaya kadar verdim .. ıcıne bolca yesıllık (pazı,maydanoz,nane,dereotu) - chery domates - k.biber - mor soğan - top peynir ve bolca baharat var .. (1 çk ev yapımı tereyağ ıle yaptım) ... yanında da 2 yk yogurt ve salatalık ekleyerek bu güzel kahvaltıyı tamamlamış oldum .. #benimkahvaltim  #kahvaltitabagim  #kahvaltisunumu  #yumurtasızasla  #omlettemaker  #renklisunumlar  #saglikliyasiyoruz  #temizbeslenme  #izmir  #breakfast  #breakfastideas  #loverbreakfast  #egglovers  #egg  #eat  #eatclean  #womanshealtytr  #healty  #healtylife  #like4like  #20like  #penautbutterlover  #breakfasttime  #mondaymood  #gastronomiadaserra  #womanshealthtr 
Tatilin son günü geldi😊Tatilin tadını çıkaranlar burda mı? 😊
Woman's Health Eylül sayısını almayı ve Yoga Eğitmeni İpek Darga'nın Başak Burcu yorumlarını okumayı unutmayın😊 İyi haftalar dileriz... Paylaşım için @womenshealthtr teşekkür ederiz👏

#womanshealthtr#yoga#yogadarga#befit#behealty#eylül#basakburcu#astroloji#iyihaftalar#yogadaily#yogaeveryday#yogaaddict#yogaeverydamnday#yogainspirations#yogafun#yogaforeveryone
Antioksidanı bol kayısı ara öğünü🍑.Beta-karotenden dolayı güçlü bir antioksidan.Kalp koruyucu.İçindeki lifler kabızlık sorununu genelde geçirmeye yardımcı🤗şöyle 4 adet dilimlenmişi, 1 porsiyon.Yazın gizli kilo aldırı meyvelerdir efendim.Günlük 2-3 porsiyonu geçmemek lazım.Burdan kilo kilo karpuzları kavunlara götürenlere sözüm😂
Antioksidanı bol kayısı ara öğünü🍑.Beta-karotenden dolayı güçlü bir antioksidan.Kalp koruyucu.İçindeki lifler kabızlık sorununu genelde geçirmeye yardımcı🤗şöyle 4 adet dilimlenmişi, 1 porsiyon.Yazın gizli kilo aldırı meyvelerdir efendim.Günlük 2-3 porsiyonu geçmemek lazım.Burdan kilo kilo karpuzları kavunlara götürenlere sözüm😂
İçim biraz kıyılır gibi olunca avm de, 2 kaşar peyniri hüpleteyim dedim, bisküvi kraker almak yerine.Alsamda onlar beni kesmez 😂Başka bir besine gene gözüm kayar🔥🔥🔥 en iyisi tok tutan peynir.peynir delisi diyetisyen olduğumu da itiraf edeyim🧀🐁 Kaşar peynirinde diğer peynirlere göre kalsiyum oranı yüksek olanlardan biri.Yalnız kalorisi daha yüksek.Sık tüketimden kaçınılmalı 😉Yanında galeta veya ekmek olabilir.Marketlerde paketli 1-2 dilim ekmek satılsa ne güzel olur.Ben hiç görmedim, belki vardır.Top ekmek tarzı olabilir 🤔
İçim biraz kıyılır gibi olunca avm de, 2 kaşar peyniri hüpleteyim dedim, bisküvi kraker almak yerine.Alsamda onlar beni kesmez 😂Başka bir besine gene gözüm kayar🔥🔥🔥 en iyisi tok tutan peynir.peynir delisi diyetisyen olduğumu da itiraf edeyim🧀🐁 Kaşar peynirinde diğer peynirlere göre kalsiyum oranı yüksek olanlardan biri.Yalnız kalorisi daha yüksek.Sık tüketimden kaçınılmalı 😉Yanında galeta veya ekmek olabilir.Marketlerde paketli 1-2 dilim ekmek satılsa ne güzel olur.Ben hiç görmedim, belki vardır.Top ekmek tarzı olabilir 🤔
Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter, and those who matter don't mind.
💜💖 #pilates#yoga#fitness#fitfam#instafit#igf#igfitfam#health#healthylife#healthylifestyle #workout#workoutfit#fitforlife#motivation#inspiration#spor#sporcu#train#training#fitnessaddict#fitspo#fitsporation #fitnessmodel #sportswear #sportswoman #womanshealth @womenshealthtr #womanshealthtr @womanshealthandfitness
Akşam menüsünde etli taze fasulye ve kefir var🤗 Biraz taze fasulyenin nerelerden günümüze ulaştığını belirtmek istiyorum.Amerika'da yapılan arkeolojik araştırmalarda Kızılderililerin fasulyeyi sebze olarak yaklaşık 6000 yıldır tanıyorlarmış.Mısırlılarda taze fasulyeyü derilerini güzelleştirdiklerine inandıkları için yerlermiş.16. Yy.da Amerikadan Avrupaya getirilmiş sonrada yayılmaya başlamış.Fasulyenin dünyada 4 çeşidi varmış.Bunlar 1) phadolus lutanus 2)tepari fasulyesi 3)ispanya fasulyesi 4)adi fasulye son olan adi fasulye abd den avrupaya getirilen fasulyeymiş.Adi fasulyenin günümüzde ekilişine ve kullanılışına göre yüzlerce çeşidi varmış.Bizde olanlar Ayşe kadın,barbunya, horoz,çalı,şeker fasulyesi gibi.Alırken dikkat edilmesi gerekenlerde hepimizin bildiği gibi tek elde tutarak kırılıp kırılmamasını test etmek.🤗Sağlık yönünden de bakacak olursak sindirimi düzenlemeye yardımcı, bağırsaklardaki toksik maddeleri bağlayarak dışkıyla atılmasını sağlar.Tok tutar.İçerisinde bakır, demir, kalsiyum, krom, magnezyum, molibden,potasyum gibi bir çok mineral bulunur.🤗😋 #pipstudio #pip #blogger #blog #foodblogger #foodstyle
Akşam menüsünde etli taze fasulye ve kefir var🤗 Biraz taze fasulyenin nerelerden günümüze ulaştığını belirtmek istiyorum.Amerika'da yapılan arkeolojik araştırmalarda Kızılderililerin fasulyeyi sebze olarak yaklaşık 6000 yıldır tanıyorlarmış.Mısırlılarda taze fasulyeyü derilerini güzelleştirdiklerine inandıkları için yerlermiş.16. Yy.da Amerikadan Avrupaya getirilmiş sonrada yayılmaya başlamış.Fasulyenin dünyada 4 çeşidi varmış.Bunlar 1) phadolus lutanus 2)tepari fasulyesi 3)ispanya fasulyesi 4)adi fasulye son olan adi fasulye abd den avrupaya getirilen fasulyeymiş.Adi fasulyenin günümüzde ekilişine ve kullanılışına göre yüzlerce çeşidi varmış.Bizde olanlar Ayşe kadın,barbunya, horoz,çalı,şeker fasulyesi gibi.Alırken dikkat edilmesi gerekenlerde hepimizin bildiği gibi tek elde tutarak kırılıp kırılmamasını test etmek.🤗Sağlık yönünden de bakacak olursak sindirimi düzenlemeye yardımcı, bağırsaklardaki toksik maddeleri bağlayarak dışkıyla atılmasını sağlar.Tok tutar.İçerisinde bakır, demir, kalsiyum, krom, magnezyum, molibden,potasyum gibi bir çok mineral bulunur.🤗😋 #pipstudio  #pip  #blogger  #blog  #foodblogger  #foodstyle 
Kabak sevmeyenlere önerim, çok pişirmeden biraz daha diri olarak pişirmeleri.Nasıl leziz oluyor 😋
Kabak sevmeyenlere önerim, çok pişirmeden biraz daha diri olarak pişirmeleri.Nasıl leziz oluyor 😋
Şehirler arası yolculukta gözleme ayran yerine tercihim etden yana 😉Tek bir gözleme ile doymuyorum malesef🙈Ana öğün olarak daha çok tok tutan şeyleri arıyor gözüm👀.Etin suyu fazla(bundan dolayı yağı da fazla), lakin çatalla etler tırtıklanabilir 😂Pirinç pilavı koydurtmadım🚫Bir küçük boy patatesde 1 dilim ekmeğe eş değer🍞.Pürede tereyağ var gibiydi.Neyse o da tok tutar😂
Şehirler arası yolculukta gözleme ayran yerine tercihim etden yana 😉Tek bir gözleme ile doymuyorum malesef🙈Ana öğün olarak daha çok tok tutan şeyleri arıyor gözüm👀.Etin suyu fazla(bundan dolayı yağı da fazla), lakin çatalla etler tırtıklanabilir 😂Pirinç pilavı koydurtmadım🚫Bir küçük boy patatesde 1 dilim ekmeğe eş değer🍞.Pürede tereyağ var gibiydi.Neyse o da tok tutar😂
Ara✔Yaseminli yeşil çay 😋🍵 bugun akşam yemeğini yemedim  onun yerine dondurmaaaa😅😅 1adet tahıllı kurabiye ve  fistik ezmeli karabugday patlagi yedim 🙆🙅 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#saglikliyasam #yesilcay #sagliklibeslenme #temizbeslenme #hafifbeslenme #womanshealthtr #eatwell #celaneats #greentea #foodpost #fooddaily #dietdiary #healthyeating #healthylifestyle #healthyhabits #teamug #healthy #fit #getfit #snack #healthsnack #summerevening #lighteating
Ara✔Yaseminli yeşil çay 😋🍵 bugun akşam yemeğini yemedim onun yerine dondurmaaaa😅😅 1adet tahıllı kurabiye ve fistik ezmeli karabugday patlagi yedim 🙆🙅 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #saglikliyasam  #yesilcay  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #hafifbeslenme  #womanshealthtr  #eatwell  #celaneats  #greentea  #foodpost  #fooddaily  #dietdiary  #healthyeating  #healthylifestyle  #healthyhabits  #teamug  #healthy  #fit  #getfit  #snack  #healthsnack  #summerevening  #lighteating 
Morninggg 🌻 peynirli yumurtalı avakadolu ekmegim kalp ben ❤😍 birdeee3 mango (mangonun tamamini yedim kahvaltiyi hazirlarken 😅) süzme peynir ❤😍 #kahvalti #breakfast .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
 #saglikliyasam  #saglikbeslenme #sagliklitarifler #hafifbeslenme #temizbeslenme
#fooddaily #foodpost #morning #breakfastlover #avakado #mango #healthyeating #healthy #healthyfoods #healthylifestyle #cleaneats #eatwell #yummy #healthyhabits #eatclean #dietdiary #womanshealthtr #summermorning
Morninggg 🌻 peynirli yumurtalı avakadolu ekmegim kalp ben ❤😍 birdeee3 mango (mangonun tamamini yedim kahvaltiyi hazirlarken 😅) süzme peynir ❤😍 #kahvalti  #breakfast  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #saglikliyasam  #saglikbeslenme  #sagliklitarifler  #hafifbeslenme  #temizbeslenme  #fooddaily  #foodpost  #morning  #breakfastlover  #avakado  #mango  #healthyeating  #healthy  #healthyfoods  #healthylifestyle  #cleaneats  #eatwell  #yummy  #healthyhabits  #eatclean  #dietdiary  #womanshealthtr  #summermorning 
Öğlen atıştırmalığı #snacks  @kirecburnu nun tam tahıllı Kurabiyesi (baya beğendim👍) nestle bitter fıstık ezmesi kuruyemiş kuru kayısı süt ✔
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#saglikyasam #saglikbeslenme #hafifyemeli #tamtahıllı #araöğün #sagliklibesleniyoruz #fooddaily #dietdiary #womanshealthtr #healthyeating #healthylifestyle #healthyhabits #healthysnacks #eatwell #eatclean #yummy #milkmug #celaneats #foodpost #summer
Öğlen atıştırmalığı #snacks  @kirecburnu nun tam tahıllı Kurabiyesi (baya beğendim👍) nestle bitter fıstık ezmesi kuruyemiş kuru kayısı süt ✔ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #saglikyasam  #saglikbeslenme  #hafifyemeli  #tamtahıllı  #araöğün  #sagliklibesleniyoruz  #fooddaily  #dietdiary  #womanshealthtr  #healthyeating  #healthylifestyle  #healthyhabits  #healthysnacks  #eatwell  #eatclean  #yummy  #milkmug  #celaneats  #foodpost  #summer 
Aksam yemegi değilde aksam atıştirmaligi olsun buda 😋🍇🍓 yanındaki buzlu böğürtlenli süttt😍🍶
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#snacks #healthysnacks #healthyeating #cleaneats #eatwell #eatclean #dietdiary 
#healthylifestyle #summerevening #summer #healthysweets  #homemade #healthyfood #dinner #dinnerdate #fooddaily #foodpost #milkmug #delish #yazaksami #saglikyasam #sagliklibesleniyoruz #hafifbeslenme #atistirmalik #fit #womanshealthtr #araöğün #sagliklitarifler
Aksam yemegi değilde aksam atıştirmaligi olsun buda 😋🍇🍓 yanındaki buzlu böğürtlenli süttt😍🍶 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #snacks  #healthysnacks  #healthyeating  #cleaneats  #eatwell  #eatclean  #dietdiary  #healthylifestyle  #summerevening  #summer  #healthysweets  #homemade  #healthyfood  #dinner  #dinnerdate  #fooddaily  #foodpost  #milkmug  #delish  #yazaksami  #saglikyasam  #sagliklibesleniyoruz  #hafifbeslenme  #atistirmalik  #fit  #womanshealthtr  #araöğün  #sagliklitarifler 
Son ara ✔ sütlü rooibos çay 🌃🍵
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#rooibostea #milkmug #nightsnack #cleaneats #dietdiary #eatwell #healthyeating #healthylifestyle #healthy #foodpost #fooddaily #womanshealthtr #saglikbeslenme #saglikyasam #hafifbeslenme #araogun
Aksam yemegi ıspanaklı kıymalı yumurta ve herşeyden birazcık tabağı 😂😅 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#aksamyemegi #dinner #sagliklibesleniyoruz #sagliklibeslenme #saglikliyasam
#hafifbeslenme #dietdiary #healthyeating #healthyfoods #healthylifestyle #healthydinner #dinnerdate #yummy #celaneats #eatwell #eatclean #delish #foodpost #fooddaily 
#protien #fit #womanshealthtr
Aksam yemeğini beklerken araogun gibi bişey oldu buda😋 geçen gün yaptıgım irmik tatlısına fıstık ezmesi ve biraz hurma pekmezi gezdirdim efsane oldu 👌😍 yanına yarım nektari 🍑 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#saglikyasam 
#sagliklibesleniyoruz #hafifbeslenme #araogun #sagliklibeslenme #saglikli #irmiktatlisi #nosugar #healthyeating #healthylifestyle #snacks #healthysnacks #cleaneats 
#eatwell #eatclean #foodpost #womanshealthtr #dietdiary #yummy #healthydessert #fit
Aksam yemeğini beklerken araogun gibi bişey oldu buda😋 geçen gün yaptıgım irmik tatlısına fıstık ezmesi ve biraz hurma pekmezi gezdirdim efsane oldu 👌😍 yanına yarım nektari 🍑 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #saglikyasam  #sagliklibesleniyoruz  #hafifbeslenme  #araogun  #sagliklibeslenme  #saglikli  #irmiktatlisi  #nosugar  #healthyeating  #healthylifestyle  #snacks  #healthysnacks  #cleaneats  #eatwell  #eatclean  #foodpost  #womanshealthtr  #dietdiary  #yummy  #healthydessert  #fit 
Yine kosusturmali kütüphaneli bir gün daha 😥 acelim olsada bir kahvaltı sevdalısı biri olarak kahvaltisiz evden cikmayanlardanım mümkün olduğunca 💪😍 Zaten kahvaltisiz bir sabahta düşenemiyorum açıkçası başlamaz o sabah 😅😅 evettt alt taban süzme yoğurt ve ne alakaysa üstüne biraz hindistan cevizi yağı gezdirdim bunu neden  yaptım bilmiyorum zaten dondu üstüne 😂 neyse aramosi çok güzel oldu ama 😏👊 üstüne kendi dondurdugum canım böğürtlenlerim 🍇 incir ceviz kabak çekirdeği ve yine kendi yaptığım garnola 😍👌 bundan sonra favori kahvaltılarım arasında kendileri 🙅🙅💕✌ #kahvalti #morning #breakfast
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#saglikyasam #saglikbeslenme #hafifbeslenme #sagliklibesleniyoruz #sagliklikahvalti #dietdiary #nosugar #healthyeating 
#healthy #healthylifestyle 
#healthylife #cleaneats 
#eatwell #eatclean 
#sugarfree #garnola #healthybreakfast #womanshealthtr 
#yummy #foodpost #dishes
Yine kosusturmali kütüphaneli bir gün daha 😥 acelim olsada bir kahvaltı sevdalısı biri olarak kahvaltisiz evden cikmayanlardanım mümkün olduğunca 💪😍 Zaten kahvaltisiz bir sabahta düşenemiyorum açıkçası başlamaz o sabah 😅😅 evettt alt taban süzme yoğurt ve ne alakaysa üstüne biraz hindistan cevizi yağı gezdirdim bunu neden yaptım bilmiyorum zaten dondu üstüne 😂 neyse aramosi çok güzel oldu ama 😏👊 üstüne kendi dondurdugum canım böğürtlenlerim 🍇 incir ceviz kabak çekirdeği ve yine kendi yaptığım garnola 😍👌 bundan sonra favori kahvaltılarım arasında kendileri 🙅🙅💕✌ #kahvalti  #morning  #breakfast  . . . . . . . . . . . . . #saglikyasam  #saglikbeslenme  #hafifbeslenme  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklikahvalti  #dietdiary  #nosugar  #healthyeating  #healthy  #healthylifestyle  #healthylife  #cleaneats  #eatwell  #eatclean  #sugarfree  #garnola  #healthybreakfast  #womanshealthtr  #yummy  #foodpost  #dishes 
Gunaydin pazartesi gunaydin bi türlü olgunlaşmayan avokadolarım gunaydin herkese 😅😢 10:00 #kahvalti #breakfast #morning .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#sagliklibeslenme #sagliklikahvalti
#hafifbeslenme #kacamaksiz
#dietdiary #healthy
#healthyeating #healhylifestyle
#cleaneats #eatwell 
#eatclean #breakfastlover 
#sugarfree #coffee #coffeemug #healthybreakfast
#womanshealthtr
Aksam yemegine daha varsaaa 😋 #araöğün yapılır🙅🙅
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#saglikyasam 
#hafifbeslenme 
#sagliklibesleniyoruz 
#kacamaksiz
#dietdiary #snacks 
#sugarfree
#healthylifestyle
#healthyeating 
#healthysnacks
#eatclean #eatwell 
#celaneats 
#yummy #dishes
#womanshealthtr
Disardaysak öğün atlayacak değiliz heralde 😋 
Son ara 6:30 ✔ garnola süzme yoğurt ve muz 😍💪 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. 
#saglikyasam 
#sagliklibesleniyoruz 
#hafifbeslenme 
#kacamaksiz 
#dietdiary 
#araogun 
#garnola 
#snacks
#womanshealthtr
#sugarfree
#healthyeating 
#cleaneats 
#healhy 
#healthyfood 
#healthysnacks 
#foodpost 
#instafood 
#yummy 
#delish
Günaydııın 🌻🍵🍳 #morning ❤ .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#kahvalti
#haftasonu
#breakfast
#breakfastdates
#breakfasttime
#dietdiary
#yummy
#womanshealthtr
#eatwell
#foodpost
#healthyeating
#healthy
#healthylifestyle
#cleaneats
#saglikyasam
#sagliklibesleniyoruz
#sagliklibeslenme
#hafifbeslenme
#temizbeslenme
Efendim reyhan, kereviz sapı, salatalık, bebek ıspanak, keten tohumu ve ananas. Yanında da çörekotlu haşlanmış yumurta, zeytin ve ceviz olan bu tabağı silip süpürdüm. Dün geceki yemekten sonra bütün bunları nasıl yedim? Hapur hupur yedim valla. 🇬🇧Sweet basil, celery sticks, cucumbers, baby spinach, pineapples and flaxseedmake a fresh smoothie. I also finished this bowl of eggs with blackseeds, walnuts and olives. How can i eat all that after last night's barbecue?

#breakfast #kahvaltı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıkiloverme #sağlıklıyaşam #cleaneats #healthy #grainfree #glutenfree #glutensiz #dairyfree #sugarfree #smoothie #healthyfood #healthyfoodporn #healthyeating #womanshealthtr #foodie #alkaline #alkalinediet #paleo #temizbeslenme #temizbeslenme101 #sağlıklıbeslenmegünlüğüm
Efendim reyhan, kereviz sapı, salatalık, bebek ıspanak, keten tohumu ve ananas. Yanında da çörekotlu haşlanmış yumurta, zeytin ve ceviz olan bu tabağı silip süpürdüm. Dün geceki yemekten sonra bütün bunları nasıl yedim? Hapur hupur yedim valla. 🇬🇧Sweet basil, celery sticks, cucumbers, baby spinach, pineapples and flaxseedmake a fresh smoothie. I also finished this bowl of eggs with blackseeds, walnuts and olives. How can i eat all that after last night's barbecue? #breakfast  #kahvaltı  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıkiloverme  #sağlıklıyaşam  #cleaneats  #healthy  #grainfree  #glutenfree  #glutensiz  #dairyfree  #sugarfree  #smoothie  #healthyfood  #healthyfoodporn  #healthyeating  #womanshealthtr  #foodie  #alkaline  #alkalinediet  #paleo  #temizbeslenme  #temizbeslenme101  #sağlıklıbeslenmegünlüğüm 
Günayydddıııınn. @womenshealthtr ağustos sayısında der ki #bubenimbedenim kendimizi kusurlarımızla seveliimm😍😍 kesinlikle!!! Önce ona iyi bakmayı öğrenelim, sonra kalanlar nazarlık olsun 😉😉 güne bir bardak limonlu ılık su ile başladımm. İçine  bir tutam taze nane serpiştirdim. Kahvaltıdan önce yavaştan çalışsın sindirim sistemi, hızlansın metabolizma😃😃😃 #womanshealthtr #katkisizcokbilmis #katkisiz #gunaydin #goodmorning  #kahvalti #breakfast #saglikliyasamgunlugu #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklikiloverme #healthylifestyle #heathylife #healthyeating #healthychoice #sagliklisecimler #iyiyasam #fit #befit #weightloss #limon #lemon #waterwithlemon #limonlusu
Günayydddıııınn. @womenshealthtr ağustos sayısında der ki #bubenimbedenim  kendimizi kusurlarımızla seveliimm😍😍 kesinlikle!!! Önce ona iyi bakmayı öğrenelim, sonra kalanlar nazarlık olsun 😉😉 güne bir bardak limonlu ılık su ile başladımm. İçine bir tutam taze nane serpiştirdim. Kahvaltıdan önce yavaştan çalışsın sindirim sistemi, hızlansın metabolizma😃😃😃 #womanshealthtr  #katkisizcokbilmis  #katkisiz  #gunaydin  #goodmorning  #kahvalti  #breakfast  #saglikliyasamgunlugu  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklikiloverme  #healthylifestyle  #heathylife  #healthyeating  #healthychoice  #sagliklisecimler  #iyiyasam  #fit  #befit  #weightloss  #limon  #lemon  #waterwithlemon  #limonlusu 
Haftanın ilk gününe besleyici ve doyurucu bir kahvaltıyla başlamak ne güzel şey.💪🏼Nasıl başlarsan öyle gidermiş.Haftaya metabolizma hızımı ateşleyerek başlayayım ki haftayı yağ yakarak bitereyim.(lütfen piliiz piliizz🙏🏿🙏🏿🙏🏿)Böyle kahvaltı yapmayı çok özlemişim cidden.Tatil dönüşü çok iyi geldi.😌 O zamaaan herkese huzurlu,mutlu,sağlık dolu haftalaaarr❗️💃🏿✌🏼💁🏼 #kahvaltı #breakfast #diyetisyen #diyetisyenadayı #womenshealth #womanshealthtr #womenshealthtr
Haftanın ilk gününe besleyici ve doyurucu bir kahvaltıyla başlamak ne güzel şey.💪🏼Nasıl başlarsan öyle gidermiş.Haftaya metabolizma hızımı ateşleyerek başlayayım ki haftayı yağ yakarak bitereyim.(lütfen piliiz piliizz🙏🏿🙏🏿🙏🏿)Böyle kahvaltı yapmayı çok özlemişim cidden.Tatil dönüşü çok iyi geldi.😌 O zamaaan herkese huzurlu,mutlu,sağlık dolu haftalaaarr❗️💃🏿✌🏼💁🏼 #kahvaltı  #breakfast  #diyetisyen  #diyetisyenadayı  #womenshealth  #womanshealthtr  #womenshealthtr 
ogle yemegi(yaklasik 210.9 kcal)🌿 bugun uskudar'a gittik💁🏻 altlarda bir postum var, daha oncede paylasmistim nev mekan'da🙈 bu sefer de sicaklardan dolayi en iyi secenek salata oldugundan alayim dedim, fena degildi ama bence verilen fiyata pek degmedi gibi🙄 ama yine de cogu sey guzeldi😌
~
#womanshealthtr #freesugar #motivation #noexcuses #nosugar #nosugarneeded #dieting #eatclean #cleaneating #healthychoices #eathealthyfeelbetter
-saat 13.12 PM- kahvalti(205 kcal)🌿 yine gec uyansam da gunaydin🤦🏻‍♀️ aslinda kahvaltilarimi her gun atacaktim ama 4 gun boyunca her gun ayni kahvaltiyi yaptim😬 e her gun protein almam gerekince omletsiz olmuyo, havalar da sicak olunca karpuzsuz da olmuyor✋🏼 yanina da ceviz, ekmek, vs artik ne geldiyse😂 bu arada ilk fotografta isigi ne kadar ayarlamaya calissam da olmadi, o yuzden pamuk eller parlaklik acmaya😸
~
#dieting #iffym #brunch #eatclean #eathealthyfeelbetter #cleaneating #nosugarneeded #nosugar #noexcuses #motivation #freesugar #womanshealthtr
-saat 13.12 PM- kahvalti(205 kcal)🌿 yine gec uyansam da gunaydin🤦🏻‍♀️ aslinda kahvaltilarimi her gun atacaktim ama 4 gun boyunca her gun ayni kahvaltiyi yaptim😬 e her gun protein almam gerekince omletsiz olmuyo, havalar da sicak olunca karpuzsuz da olmuyor✋🏼 yanina da ceviz, ekmek, vs artik ne geldiyse😂 bu arada ilk fotografta isigi ne kadar ayarlamaya calissam da olmadi, o yuzden pamuk eller parlaklik acmaya😸 ~ #dieting  #iffym  #brunch  #eatclean  #eathealthyfeelbetter  #cleaneating  #nosugarneeded  #nosugar  #noexcuses  #motivation  #freesugar  #womanshealthtr 
Öğlene kadar giden kiloları paylaşmadan duramadım 🙂
Öğlene kadar giden kiloları paylaşmadan duramadım 🙂
6 ayda giden güzel kilolar.🤗toplamda 22 kg , 18.5 kg ıda yağdan.74 paket margarin eridi.😉Sağlık için sende bir adım atabilirsin 👣🤗
6 ayda giden güzel kilolar.🤗toplamda 22 kg , 18.5 kg ıda yağdan.74 paket margarin eridi.😉Sağlık için sende bir adım atabilirsin 👣🤗
aksam yemeginde en iyi 2-3. sira arkadasimla bulustuk🙈 evden gunlerdir bitmeyen domatesli sehriye corbasini goturdum🙄 aslinda patates yerine cig kofte yiyecektim ama cig koftecide personel olmamasina kac puan😒 onun yerine sbarro'dan kucuk boyda elma dilim patates aldim😬 aslinda mado'daki balli bademli dondurmayi da denemek istiyodum da arkadas cok yedigi icin girmedik🙄
~
#vegan #freesugar #nosugarneeded #noexcuses #motivation #cleaneating #eatclean #healthychoices #womanshealthtr #iftaring #eathealthyfeelbetter
aksam yemeginde en iyi 2-3. sira arkadasimla bulustuk🙈 evden gunlerdir bitmeyen domatesli sehriye corbasini goturdum🙄 aslinda patates yerine cig kofte yiyecektim ama cig koftecide personel olmamasina kac puan😒 onun yerine sbarro'dan kucuk boyda elma dilim patates aldim😬 aslinda mado'daki balli bademli dondurmayi da denemek istiyodum da arkadas cok yedigi icin girmedik🙄 ~ #vegan  #freesugar  #nosugarneeded  #noexcuses  #motivation  #cleaneating  #eatclean  #healthychoices  #womanshealthtr  #iftaring  #eathealthyfeelbetter 
aksam yemeginde bugun🌚 +2 yk taze fasulye yedim ve tabiki de eriklerin hepsini yemedim sadece 8 tane🙈 dolapta aglayan kek ve sekerpare gordum ama yemeyecegim🖖🏼 onun yerine karpuz veya erik yerim diye dusunuyorum😬
~
#freesugar #justdoit #letsdothis #firstdetoxday #nosugarneeded #eatclean #cleaneating #eathealthyfeelbetter #womanshealthtr
Yaş 73 olmasına rağmen ahmet amcanın 👴 azmidir efendim 💪 kan değerleride (glikoz, lipitler vb.) Normal değerlere ulaştı çok şükür.kendin için, sağlığın için bir adım atmak çok çok kolay 👣👣👣
Yaş 73 olmasına rağmen ahmet amcanın 👴 azmidir efendim 💪 kan değerleride (glikoz, lipitler vb.) Normal değerlere ulaştı çok şükür.kendin için, sağlığın için bir adım atmak çok çok kolay 👣👣👣
Bugünün güzel sonuçları gelsin o zaman, danışanlarımın emeklerine sağlık💐🏅🏆💪💯👏✌
Bugünün güzel sonuçları gelsin o zaman, danışanlarımın emeklerine sağlık💐🏅🏆💪💯👏✌
4.8 kilo verip gelen can danışan sonucu.Ramazanda kilo vermeye devam 🤗
4.8 kilo verip gelen can danışan sonucu.Ramazanda kilo vermeye devam 🤗
Ramazanın bereketi giden kilolar ❤ ben ✌istersen ramazanda bile kilo verebilirsin😉
Ramazanın bereketi giden kilolar ❤ ben ✌istersen ramazanda bile kilo verebilirsin😉
Ramazanda da kilo vermeler devam ediyordu🤗ramazan bitsin sonra başlıcam demek kendini kandırmak olur 👊
Ramazanda da kilo vermeler devam ediyordu🤗ramazan bitsin sonra başlıcam demek kendini kandırmak olur 👊
Rainy Sunday morning 🌦☔️ and a different breakfast...🍞🌶🍅🥚🧀💪😋😋😋☕️. #healthybreakfast #healthyfood #changeyourlife #womanshealthtr
Vizyonluyorummmm öyleyse?! Haydi çıkarın elinizin altındaki dergileri, sizi heyecanlandıran sayfaları alın, panonuza asın. Sadece beden değil, ilişki, para, kariyer her ne ise hayaliniz, size hayalinizi hatırlatan şeyi alın, gözünüzün her gün iliştiği bir yere koyun. 
Gelişimi, değişimi, dönüşümü oyun haline getirin. Yarışmayın. Keyif alın. 
Bugün harika bir farkındalık yaşadım. Yarış halinde büyütülüyoruz ve bu yarışı öyle içselleştiriyoruz ki, annemiz babamız karşılaştırmayı bırakıyor bu sefer de biz kendimizi sürekli birileri ile karşılaştırıyoruz. Odağımız kendimizden başkalarına kayıyor. Kendimizi değil, başkalarını suluyoruz. 
Kendinizi yeşertin. Kendinizi çiçek açtırın. Tohumumuz var. Toprağımız da. Düşüncelerimiz ile biz sulayacağız kendimizi. İster kilo, ister kariyer, ister ilişki ne olursa olsun, biz inşa edeceğiz kendimizi. Kolaylıkla, gülerek, eğlenerek.
#biradimat #psychology #psikoloji #kisiselgelisim #selfhelp #lifecoach #lifecoaching #vizyon #vizyonpanosu #womanshealthtr
Vizyonluyorummmm öyleyse?! Haydi çıkarın elinizin altındaki dergileri, sizi heyecanlandıran sayfaları alın, panonuza asın. Sadece beden değil, ilişki, para, kariyer her ne ise hayaliniz, size hayalinizi hatırlatan şeyi alın, gözünüzün her gün iliştiği bir yere koyun. Gelişimi, değişimi, dönüşümü oyun haline getirin. Yarışmayın. Keyif alın. Bugün harika bir farkındalık yaşadım. Yarış halinde büyütülüyoruz ve bu yarışı öyle içselleştiriyoruz ki, annemiz babamız karşılaştırmayı bırakıyor bu sefer de biz kendimizi sürekli birileri ile karşılaştırıyoruz. Odağımız kendimizden başkalarına kayıyor. Kendimizi değil, başkalarını suluyoruz. Kendinizi yeşertin. Kendinizi çiçek açtırın. Tohumumuz var. Toprağımız da. Düşüncelerimiz ile biz sulayacağız kendimizi. İster kilo, ister kariyer, ister ilişki ne olursa olsun, biz inşa edeceğiz kendimizi. Kolaylıkla, gülerek, eğlenerek. #biradimat  #psychology  #psikoloji  #kisiselgelisim  #selfhelp  #lifecoach  #lifecoaching  #vizyon  #vizyonpanosu  #womanshealthtr 
Ara öğünler yapılıyor mu 🤗hatta ara öğününü yapan aşağıya çilek emojisi koysun🍓😂
Ara öğünler yapılıyor mu 🤗hatta ara öğününü yapan aşağıya çilek emojisi koysun🍓😂
RAMAZAN-4

Oruç tutarken su içemeyenlere öneri.Yanınızda su ile gezin.Bardakla su içmek zor geliyorsa, küçük bir cam şişe ile içtiğiniz miktarı da kontrol edebilirsiniz.Yudum yudum,  yavaş yavaş tüketmekte fayda var😉
RAMAZAN-4 Oruç tutarken su içemeyenlere öneri.Yanınızda su ile gezin.Bardakla su içmek zor geliyorsa, küçük bir cam şişe ile içtiğiniz miktarı da kontrol edebilirsiniz.Yudum yudum, yavaş yavaş tüketmekte fayda var😉
Korumaya geçenlerde bugun 🤗Pek sevgili danışanımı bu zorlu süreçte dediklerimi yapmaya çalıştığı için teşekkürlerimi sunuyorum efenim🙈Ne tatlı krizleri geçirdik, ne börekler ne çörekler gözümüzün önünden geldi gitti🤔ama sonu büyük mutluluk,koruma diyetinde de dengeleyerek tatlısını da yiyecek artık😉
Korumaya geçenlerde bugun 🤗Pek sevgili danışanımı bu zorlu süreçte dediklerimi yapmaya çalıştığı için teşekkürlerimi sunuyorum efenim🙈Ne tatlı krizleri geçirdik, ne börekler ne çörekler gözümüzün önünden geldi gitti🤔ama sonu büyük mutluluk,koruma diyetinde de dengeleyerek tatlısını da yiyecek artık😉
RAMAZAN-2  Pidenin 4 te 1 inin 2.5 dilim ekmeğin kalorisine eşit olduğunu söyliyim istedim 🍞🤓🖒Allah kabul etsin 🤗😊
RAMAZAN-2 Pidenin 4 te 1 inin 2.5 dilim ekmeğin kalorisine eşit olduğunu söyliyim istedim 🍞🤓🖒Allah kabul etsin 🤗😊
Tontişler taklaya geldi😻😻
Tontişler taklaya geldi😻😻
Tek bir adetle yetinmeyip sıralayacaklarda kabulum 😂
Tek bir adetle yetinmeyip sıralayacaklarda kabulum 😂
Haftanın ilk gününün güzel sonuçlarından biri Onur beyden gelsin🤗11 haftada giden 12.3kg💪 Aç kalmadan sağlıklı besinleri tüketerek ilerliyoruz.Diyet demek aç kalmak demek değildir.Yanlışları düzeltip sağlıklı beslenmeyi öğrenmektir 👊
Haftanın ilk gününün güzel sonuçlarından biri Onur beyden gelsin🤗11 haftada giden 12.3kg💪 Aç kalmadan sağlıklı besinleri tüketerek ilerliyoruz.Diyet demek aç kalmak demek değildir.Yanlışları düzeltip sağlıklı beslenmeyi öğrenmektir 👊
Bu akşam menümde taze fasulye var 😍Çok sevdiğim sebzelerden biri.Hoşgel yaz⛱🌻hoşgel güzel yaz meyveleri 🍉🍓🍒 hoşgel güzel yaz sebzeleri 🍆🌶
Bu akşam menümde taze fasulye var 😍Çok sevdiğim sebzelerden biri.Hoşgel yaz⛱🌻hoşgel güzel yaz meyveleri 🍉🍓🍒 hoşgel güzel yaz sebzeleri 🍆🌶
Ozan beyden 4 ayda giden 10 kilo 🤗
Ozan beyden 4 ayda giden 10 kilo 🤗
Thanks to an incredible friend of mine i woke up today full of energy and inspired to cook these tasty chocolate pancakes with "dulce de leche" for breakfast 😋☕️😋 ....no calories count today! 😂😂......tomorrow running day 🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️.......thanks  JC!!!! 😄😄😙 #inspiration#friends#reallove#pancakesday#dulcedeleche#tasty#realfood#saturday#womanshealthtr
Günün motivasyonu gelsin, ver mehteri 😂😂😂 1 ayda 5 kilo yağ kaybı.Darısı tüm kilo vermek isteyenlere 😉
Günün motivasyonu gelsin, ver mehteri 😂😂😂 1 ayda 5 kilo yağ kaybı.Darısı tüm kilo vermek isteyenlere 😉
Ara öğünde çilekli süt (ev yapımı) 🍓🍶
Ara öğünde çilekli süt (ev yapımı) 🍓🍶
Dışarısı için kurtarır bir menü 😉
Dışarısı için kurtarır bir menü 😉
Sincap ana öğününü yaparken😁🐿🍞 Pazar günü deyip öğlen kahvaltısını yapanlardan akşam 5 civarında hem öğle hem akşam yemeği yiyenlerden olmayın 😂😏
Sincap ana öğününü yaparken😁🐿🍞 Pazar günü deyip öğlen kahvaltısını yapanlardan akşam 5 civarında hem öğle hem akşam yemeği yiyenlerden olmayın 😂😏
Bir azmin sonucudur bu da 🤗👊Giden 34 kilo😉13 yaş gençleşme.hatta biyolojik yaşdan 2 yaş da düşük 👏👏👏 1 sene 1 ay boyunca harfiyen diyetine uymaya çalışan, yürüyüşlerini tam yapan bir tatlı danışan 👧 Yeri geldi çok stresten veremedik.Yeri geldi bir anda çok hızlandık.Ama pes etmedik.Pes edersen başa geri dönersin👆Emek, sabır, motivasyon çok önemli🤗Yeterki iste değil, isteyip uygulamak önemli 💪3 hafta öncesinde korumaya geçtik.Bugün 700 gram gene yağdan verdi.Patates püreleri, çiğ köfteli dürümlere rağmen dengeleyerek geçen bir koruma süreci ✌
Bir azmin sonucudur bu da 🤗👊Giden 34 kilo😉13 yaş gençleşme.hatta biyolojik yaşdan 2 yaş da düşük 👏👏👏 1 sene 1 ay boyunca harfiyen diyetine uymaya çalışan, yürüyüşlerini tam yapan bir tatlı danışan 👧 Yeri geldi çok stresten veremedik.Yeri geldi bir anda çok hızlandık.Ama pes etmedik.Pes edersen başa geri dönersin👆Emek, sabır, motivasyon çok önemli🤗Yeterki iste değil, isteyip uygulamak önemli 💪3 hafta öncesinde korumaya geçtik.Bugün 700 gram gene yağdan verdi.Patates püreleri, çiğ köfteli dürümlere rağmen dengeleyerek geçen bir koruma süreci ✌
Karşınızda çok severek kullanıp önerdiğim yulaf kepeğinin paketli hali.2 küçük paketi 1 dilim ekmeğe eş değer.Lif oranı yüksek olduğu için tam bir doygunluk sağlıyor.Kabızlığı olanlar da deneyebilir.Bol su içmek şartıyla.💧💧💧Çorba, yoğurt içine karıştırılara tüketilebilir.🍲Benim favorim yumurta içine atıp yulaflı omlet yapmak🍳
Karşınızda çok severek kullanıp önerdiğim yulaf kepeğinin paketli hali.2 küçük paketi 1 dilim ekmeğe eş değer.Lif oranı yüksek olduğu için tam bir doygunluk sağlıyor.Kabızlığı olanlar da deneyebilir.Bol su içmek şartıyla.💧💧💧Çorba, yoğurt içine karıştırılara tüketilebilir.🍲Benim favorim yumurta içine atıp yulaflı omlet yapmak🍳
Günaydın 🤗Kahvaltıyı atlamıyoruz🍽🧀🍍😊
Günaydın 🤗Kahvaltıyı atlamıyoruz🍽🧀🍍😊
Renklerin güzelliği 😍 Not: gs li değilim 😂
Renklerin güzelliği 😍 Not: gs li değilim 😂
🍌🍓
🍌🍓
Ülkemizde dünya ceviz üretiminde ABD ve Çin'den sonra üçüncü sıradadır.Ceviz tekli doymamış yağ asitleri ile birlikte omega-3 yağ asitlerinden de zengindir. Koroner kalp hastalığı ve kanser riskini  azaltır. 30 gram cevizde 2.7 g,10 gram keten tohumunda 2.3 g,150 gram somonda 1.6-2.8 g, 150 gram semizotunda 0.6 g omega-3 yağ asitleri bulunmaktadır.
Ülkemizde dünya ceviz üretiminde ABD ve Çin'den sonra üçüncü sıradadır.Ceviz tekli doymamış yağ asitleri ile birlikte omega-3 yağ asitlerinden de zengindir. Koroner kalp hastalığı ve kanser riskini azaltır. 30 gram cevizde 2.7 g,10 gram keten tohumunda 2.3 g,150 gram somonda 1.6-2.8 g, 150 gram semizotunda 0.6 g omega-3 yağ asitleri bulunmaktadır.
Güzel bir hafta olsun 🤗
Güzel bir hafta olsun 🤗
(cok sasiracaksiniz ama kalorisini bilmiyorum)🌿 uzun bir aradan sonra hello🙋🏻 artik paylasacagim tarifleri #healthyreciepesbysude hashtagi altinda toplayacagim🐵 @myfitbites ile seker detoksuna basladim ve rafine sekersiz 3. gunum💪🏼 seker detoksunda rafine sekersiz tatli arayisindayken @simplyfitdays in muko tariflerinden kukikokoyu buldum🙈 tarif icin: yarim muzu ezip, 2 yk hindistan ceviz kurusuyla karistirdiktan sonra farkli bir kapta yumurta beyazini kopurtup muza ekliyoruz🌼 (10 dk onceden firini isitmayi unutmayin) daha sonra findiklari ekleyip 200 derecede 18 dk pisiriyoruz ve hazir✨ (ben bu tarifi yarim muz ile yaptim, normalde 1 muz ve 5 yk hindistan ceviz kurusu kullanmiz gerekiyor) ~
#sudeninbllogutarifler #eatclean #cleaneating #healthylifestyle #sekersiz21gun #getfit #womanshealthtr
(cok sasiracaksiniz ama kalorisini bilmiyorum)🌿 uzun bir aradan sonra hello🙋🏻 artik paylasacagim tarifleri #healthyreciepesbysude  hashtagi altinda toplayacagim🐵 @myfitbites ile seker detoksuna basladim ve rafine sekersiz 3. gunum💪🏼 seker detoksunda rafine sekersiz tatli arayisindayken @simplyfitdays in muko tariflerinden kukikokoyu buldum🙈 tarif icin: yarim muzu ezip, 2 yk hindistan ceviz kurusuyla karistirdiktan sonra farkli bir kapta yumurta beyazini kopurtup muza ekliyoruz🌼 (10 dk onceden firini isitmayi unutmayin) daha sonra findiklari ekleyip 200 derecede 18 dk pisiriyoruz ve hazir✨ (ben bu tarifi yarim muz ile yaptim, normalde 1 muz ve 5 yk hindistan ceviz kurusu kullanmiz gerekiyor) ~ #sudeninbllogutarifler  #eatclean  #cleaneating  #healthylifestyle  #sekersiz21gun  #getfit  #womanshealthtr 
Her dönüşüm sancılıdır, her yeni başlangıç, bir öncekinin sona ermesiyle gerçekleşir.. Her ölüm Yeni bir uyanıştır aslında.. Her özgürlük Savaşçısının kendi üst benliğine ulaşabilmesi ve tek bilince teslim olabilmesi için de ; içindeki EGO'yu , Sevginin , anlayışın ve adanmışlığın gücü ile kontrol etmesi gerekir .. Tekrarla; tam da şu an olmam gereken yerde ve olmam gereken insanlarlayım, gelişimim için karşıma çıkan tüm yansımalarımla barışıyor ve yoluma devam ediyorum 💜🙏🏻💜 #günaydın #dilekadasyoga #yogadersi #özelders #workshopyoga #yogaaddict #yoga #yogagirl #istanbul #yogaturkey #yogaistanbul #yolculuk #pozitifdergisi #gqturkiye #formsante #gununkaresi #gununegzersizi #kişiselgelişim #çengelköy #acarkent #warrioroflight #kendinol #beyourself #beunique #womanshealthtr #yogajournalturkiye #yogajourney #daily #fashion #innergoddess
Her dönüşüm sancılıdır, her yeni başlangıç, bir öncekinin sona ermesiyle gerçekleşir.. Her ölüm Yeni bir uyanıştır aslında.. Her özgürlük Savaşçısının kendi üst benliğine ulaşabilmesi ve tek bilince teslim olabilmesi için de ; içindeki EGO'yu , Sevginin , anlayışın ve adanmışlığın gücü ile kontrol etmesi gerekir .. Tekrarla; tam da şu an olmam gereken yerde ve olmam gereken insanlarlayım, gelişimim için karşıma çıkan tüm yansımalarımla barışıyor ve yoluma devam ediyorum 💜🙏🏻💜 #günaydın  #dilekadasyoga  #yogadersi  #özelders  #workshopyoga  #yogaaddict  #yoga  #yogagirl  #istanbul  #yogaturkey  #yogaistanbul  #yolculuk  #pozitifdergisi  #gqturkiye  #formsante  #gununkaresi  #gununegzersizi  #kişiselgelişim  #çengelköy  #acarkent  #warrioroflight  #kendinol  #beyourself  #beunique  #womanshealthtr  #yogajournalturkiye  #yogajourney  #daily  #fashion  #innergoddess