an online Instagram web viewer

#womenshealthtr medias

Photos

Mutlu Haftasonlaaari 💁🏼🍓
Tatil planlariniz nedir? Kilo vermeye calisirken serbest gunler mi planliyorsunuz yoksa diyet listenizi sıkı sıkıya takip etme niyetinde misiniz? 😌
En zorlanacaginizi dusundugunuz noktalar nedir? Yoksa akisina mi biraktiniz? 😌 
Bayramlarda, tatillerde beslenme tarziniz nasil degisir yazsaniza 😉 hem zorlanilan noktalari gorup bir cozum uretebiliriz hep beraber 🤗 bekliyorum meraklarinizi ve tatil rutininizi 😇
Mutlu Haftasonlaaari 💁🏼🍓 Tatil planlariniz nedir? Kilo vermeye calisirken serbest gunler mi planliyorsunuz yoksa diyet listenizi sıkı sıkıya takip etme niyetinde misiniz? 😌 En zorlanacaginizi dusundugunuz noktalar nedir? Yoksa akisina mi biraktiniz? 😌 Bayramlarda, tatillerde beslenme tarziniz nasil degisir yazsaniza 😉 hem zorlanilan noktalari gorup bir cozum uretebiliriz hep beraber 🤗 bekliyorum meraklarinizi ve tatil rutininizi 😇
Bu sayfayı açtığımdan beri sevdiklerimden o kadar güzel hediyeler alıyorum ki😍Ev tabaktan geçilmiyor ve anneciğim bu durumdan çok şikayetçi🙈Bana gerek bu güzel hediyeleri gerekse sözleri ile destek olan herkese çok teşekkür ediyorum 😘💕Neysee  bir ay ne de çabuk geçti değil mi ve bende son sahurumu hafif geçirmek istedim bknz👉🏻4 yk yoğurt➕3 yk @momsnaturalfoods çilekli granola➕kabak çekirdeği içi➕ kırmızı meyveler 
#breakfast #ramazan #ramadan #ramadan2017 #sahur #dietfood #diyettarifler #dietitian #womenshealth #womenshealthtr #coffelover #workout #diyet #diet #nosugar #diyetlover
Bu sayfayı açtığımdan beri sevdiklerimden o kadar güzel hediyeler alıyorum ki😍Ev tabaktan geçilmiyor ve anneciğim bu durumdan çok şikayetçi🙈Bana gerek bu güzel hediyeleri gerekse sözleri ile destek olan herkese çok teşekkür ediyorum 😘💕Neysee bir ay ne de çabuk geçti değil mi ve bende son sahurumu hafif geçirmek istedim bknz👉🏻4 yk yoğurt➕3 yk @momsnaturalfoods çilekli granola➕kabak çekirdeği içi➕ kırmızı meyveler #breakfast  #ramazan  #ramadan  #ramadan2017  #sahur  #dietfood  #diyettarifler  #dietitian  #womenshealth  #womenshealthtr  #coffelover  #workout  #diyet  #diet  #nosugar  #diyetlover 
Şeker ihtiyacı ne garip her zaman benimle... Peşimde 🤦🏻‍♀️ Hal böyle olunca meyve suları kompostolar yerine daha nefis bir tarif geldi kapımı çaldı. Üstelik içimi acayip keyifli😋 şeker dengesini sağlıyor. 2 adet çubuk tarçın, 3 adet karanfili 1 litre suyla 20 dakika kaynatıp soğutun. Buzla servis yapın. Tarifi keyifle takipte olduğum @refikabirgul den 💙Afiyetle
.
@food#food#foodandwine#beautifucusines#foodpornshare#foodoftheday#food52#buzzfeed#turkeyphotooftheday#food52gram#heresmyfood#foodstyling#healthychoice#tastingtable#cookmagazine#onmytable#huffposttaste#blogger#thereismyfood#foodpic#gloobyfood#yahoofood#9gag#womenshealthtr#lezzetlerim#worldtravelbook#wholefood#meyvesuyu#karanfil#tarçın
Şeker ihtiyacı ne garip her zaman benimle... Peşimde 🤦🏻‍♀️ Hal böyle olunca meyve suları kompostolar yerine daha nefis bir tarif geldi kapımı çaldı. Üstelik içimi acayip keyifli😋 şeker dengesini sağlıyor. 2 adet çubuk tarçın, 3 adet karanfili 1 litre suyla 20 dakika kaynatıp soğutun. Buzla servis yapın. Tarifi keyifle takipte olduğum @refikabirgul den 💙Afiyetle . @food#food #foodandwine #beautifucusines #foodpornshare #foodoftheday #food52 #buzzfeed #turkeyphotooftheday #food52gram #heresmyfood #foodstyling #healthychoice #tastingtable #cookmagazine #onmytable #huffposttaste #blogger #thereismyfood #foodpic #gloobyfood #yahoofood #9gag #womenshealthtr #lezzetlerim #worldtravelbook #wholefood #meyvesuyu #karanfil #tarçın 
🎊 #Fearlessınheels 👟👠👢
📆 Day4
👉 #SvargaDvijasana 
#BirdOfParadisePose
💞 Hosts: @yoga_rocks @simplemuffin 
@tryahlove
🎁 Sponsors: @onzie
@miabrozilia
@spiritualjunkies 
@kismetcollections
@infinitystrap
Yaz aylarının vazgeçilmezi olan dondurmayı evde kendiniz hazırlamak istiyorsanız bu tarifimizi deneyebilirsiniz 👉🏻👉🏻Donmuş muz, böğürtlen, çilek ve yoğurt u mixer den geçirerek buzlukta bekletmeniz gerekmektedir. Böylece kolay hazırlanan ve şeker içermeyen sağlıklı bir ara öğünün tadını çıkarabilirsiniz🍌🍓🍨 Süslemesi ise sizden 😊#diet #healthyfood #cleaneating #befit #dondurma #icecream #nosugar #womenshealthtr #delicious #healthyeating #çilek #böğürtlen #muz #yummy #nutrition #yogurt #healthychoices #summertime
Yaz aylarının vazgeçilmezi olan dondurmayı evde kendiniz hazırlamak istiyorsanız bu tarifimizi deneyebilirsiniz 👉🏻👉🏻Donmuş muz, böğürtlen, çilek ve yoğurt u mixer den geçirerek buzlukta bekletmeniz gerekmektedir. Böylece kolay hazırlanan ve şeker içermeyen sağlıklı bir ara öğünün tadını çıkarabilirsiniz🍌🍓🍨 Süslemesi ise sizden 😊#diet  #healthyfood  #cleaneating  #befit  #dondurma  #icecream  #nosugar  #womenshealthtr  #delicious  #healthyeating  #çilek  #böğürtlen  #muz  #yummy  #nutrition  #yogurt  #healthychoices  #summertime 
2016-2017 eğitim ve öğretim yılının ilk yarısına damga vuran pek sevgili @gokceakkus 💪🏻 başarılarının devamını dilerim 🙏 7 ay ; giden 39.3 kg ; 33.3 kg YAĞ kaybı - sıfır sarkma (merak edenler story'e göz atabilir 😉) ayakta alkışlanacak performans Gökçe'den geldi! Azim, istikrar, disiplin ve gerçekten İSTEMEK = BAŞARI 🤗🤗 #motivasyon #diyetisyencansuygur
2016-2017 eğitim ve öğretim yılının ilk yarısına damga vuran pek sevgili @gokceakkus 💪🏻 başarılarının devamını dilerim 🙏 7 ay ; giden 39.3 kg ; 33.3 kg YAĞ kaybı - sıfır sarkma (merak edenler story'e göz atabilir 😉) ayakta alkışlanacak performans Gökçe'den geldi! Azim, istikrar, disiplin ve gerçekten İSTEMEK = BAŞARI 🤗🤗 #motivasyon  #diyetisyencansuygur 
Herkese merhaba 🙋🏻 Biz @thecyprea olarak yarın Asmaaltı Alışveriş Şenliğindeyiz 😍🎉 Smoothieler için hazırlıklara başladık bile 🤗🍌🌱Etkinlik saat 16:00-19:00 arası Kumarcılar Han'ı önünde olacak, herkesi bekliyoruz ☺️😚
Herkese merhaba 🙋🏻 Biz @thecyprea olarak yarın Asmaaltı Alışveriş Şenliğindeyiz 😍🎉 Smoothieler için hazırlıklara başladık bile 🤗🍌🌱Etkinlik saat 16:00-19:00 arası Kumarcılar Han'ı önünde olacak, herkesi bekliyoruz ☺️😚
Güünaaayyydıııınnnnn 🌞 tatil yaklaşıyorsa 2-3 gün sebze kürü gibi beslenme programları ile kendinizi hafifletin derim 😉 #gününtavsiyesi ni yapıp tatilime geri dönerim 🦋
📸 @tcimitay 👌🏼
.
.
.
#yoga #yogagirl #yogagram #yogalife #asana #yogainspiration #yogafit #handbalance #balance #yogastrong #yogaaddict #yogalove #yogapose #yogajourney #beachyoga #yogi
#fitspiration #fitnatnet #fitbukizlar #womenshealthtr #lightyourheart #belight #hafifle #saglikliyasam #sagliklibeslenme #iyiyasam #günaydın #olympos #beach
Güünaaayyydıııınnnnn 🌞 tatil yaklaşıyorsa 2-3 gün sebze kürü gibi beslenme programları ile kendinizi hafifletin derim 😉 #gününtavsiyesi  ni yapıp tatilime geri dönerim 🦋 📸 @tcimitay 👌🏼 . . . #yoga  #yogagirl  #yogagram  #yogalife  #asana  #yogainspiration  #yogafit  #handbalance  #balance  #yogastrong  #yogaaddict  #yogalove  #yogapose  #yogajourney  #beachyoga  #yogi  #fitspiration  #fitnatnet  #fitbukizlar  #womenshealthtr  #lightyourheart  #belight  #hafifle  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #iyiyasam  #günaydın  #olympos  #beach 
Sende benim gibi kahve severlerdensen👇🏻
Şurupsuz sütlü veya sütsüz güzel bir soğuk kahve ısmarla kendine ve güzel bir sohbette hüplet 🤤
Hadi bugün bütün kahveler bendeeen😅😍💪🏻🌸
Sende benim gibi kahve severlerdensen👇🏻 Şurupsuz sütlü veya sütsüz güzel bir soğuk kahve ısmarla kendine ve güzel bir sohbette hüplet 🤤 Hadi bugün bütün kahveler bendeeen😅😍💪🏻🌸
Dikkat; yüksek oranda doğa sesi içerir 🤗🌿🌾💦 Story'de kaybolmasına kıyamadım, öyle güzel... Güney Fransa'da Avene Termal Otel'deyiz, burası bir cennetin üzerine inşa edilmiş. Suyun mucizesine tanık oluyor, suyla şifa buluyoruz 🙏🏻💦 #nature #avenethermalspringwater #avene #travellers #france #pierrefabre #womenshealthtr @eauthermaleaveneturkiye
Şekersiz ve sağlıklı mozaik pasta tarifim 💕

3 kaşık yulaf ezmesi 
2-3 kaşık keçiboynuzu pekmezi 
4 kaşık Hindistan cevizi yağı 
2 kaşık kakao 
2 küçük olgun ezilmiş muz
Bol fındık (iri parçalara bölünmüş)
Daha önce tahin de koymuştum, gayet iyi olmuştu.
Hepsini karıştırıp 5 dk kadar bekleterek yulafın sıvıyı çekmesini bekleyip, yağlı kağıt üzerinde en az 2 saat dondurulmalı.

Çikolata tadında olacak 🍫 
Soğuk soğuk tam vakti 💕
Şekersiz ve sağlıklı mozaik pasta tarifim 💕 3 kaşık yulaf ezmesi 2-3 kaşık keçiboynuzu pekmezi 4 kaşık Hindistan cevizi yağı 2 kaşık kakao 2 küçük olgun ezilmiş muz Bol fındık (iri parçalara bölünmüş) Daha önce tahin de koymuştum, gayet iyi olmuştu. Hepsini karıştırıp 5 dk kadar bekleterek yulafın sıvıyı çekmesini bekleyip, yağlı kağıt üzerinde en az 2 saat dondurulmalı. Çikolata tadında olacak 🍫 Soğuk soğuk tam vakti 💕
Geçtiğimiz ay workshopların festivallerin hız kesmediği bir ay oldu 🤘🏻 Kırmızı Kadife Pasta ve Krem Peynir Frosting hazırladığımız  @macandcheeseizmir festivalde keyifli vakit geçirdik 👯 Festival hakkında fikirlerimi merak ederseniz şimdi bloğumda yayında! Linki kolay erişim için profilimde!
.
@food#food#foodandwine#beautifucusines#foodpornshare#foodoftheday#food52#buzzfeed#turkeyphotooftheday#food52gram#heresmyfood#foodstyling#healthychoice#tastingtable#cookmagazine#onmytable#huffposttaste#blogger#thereismyfood#foodpic#gloobyfood#yahoofood#9gag#womenshealthtr#lezzetlerim#worldtravelbook#wholefood#workshop#kırmızıkadifepasta#kırmızı
Geçtiğimiz ay workshopların festivallerin hız kesmediği bir ay oldu 🤘🏻 Kırmızı Kadife Pasta ve Krem Peynir Frosting hazırladığımız @macandcheeseizmir festivalde keyifli vakit geçirdik 👯 Festival hakkında fikirlerimi merak ederseniz şimdi bloğumda yayında! Linki kolay erişim için profilimde! . @food#food #foodandwine #beautifucusines #foodpornshare #foodoftheday #food52 #buzzfeed #turkeyphotooftheday #food52gram #heresmyfood #foodstyling #healthychoice #tastingtable #cookmagazine #onmytable #huffposttaste #blogger #thereismyfood #foodpic #gloobyfood #yahoofood #9gag #womenshealthtr #lezzetlerim #worldtravelbook #wholefood #workshop #kırmızıkadifepasta #kırmızı 
Zihnimin karmaşık olduğu ve beni yorduğu günlerde kendimi daha yoğun bir pratikle matımda buluyorum, bedenim ne istiyorsa ona karşı çıkmıyor ve pratiğime başlıyorum, nefesim eşlik ediyor ve artık herşeyden uzaklaşıyorum...yapamadığım bir poza sürükleniyor ve nasıl oluyorsa yapamayacağıma o kadar inanmışken düğüm çözülüyor ve ben yaklaşıyorum... hayatımı zorlaştırdığını düşündüklerim de  artık daha kolay ve anlaşılır görünüyor🙏
 o sağ omuz dönüyormuş mesela mutluyum 😃
#igyogafam #yogafun  #yogafit #yogainspiration #womenshealthtr #womenshealth #yogaisforeverybody #yogalife #igyogi #yogalooksgood #yogaart #practiceandalliscoming #findyourtruenorth #yogaoffthemat #loveandalliscoming #practiceyogachangeyourworld #yogajourney #yogafit #iwill #yogaforlife #yogastrong #ekapadarajakapotasana #pigeonpose #bwphotography #yogajournalturkiye #ibendsoidontbreak
Zihnimin karmaşık olduğu ve beni yorduğu günlerde kendimi daha yoğun bir pratikle matımda buluyorum, bedenim ne istiyorsa ona karşı çıkmıyor ve pratiğime başlıyorum, nefesim eşlik ediyor ve artık herşeyden uzaklaşıyorum...yapamadığım bir poza sürükleniyor ve nasıl oluyorsa yapamayacağıma o kadar inanmışken düğüm çözülüyor ve ben yaklaşıyorum... hayatımı zorlaştırdığını düşündüklerim de artık daha kolay ve anlaşılır görünüyor🙏 o sağ omuz dönüyormuş mesela mutluyum 😃 #igyogafam  #yogafun  #yogafit  #yogainspiration  #womenshealthtr  #womenshealth  #yogaisforeverybody  #yogalife  #igyogi  #yogalooksgood  #yogaart  #practiceandalliscoming  #findyourtruenorth  #yogaoffthemat  #loveandalliscoming  #practiceyogachangeyourworld  #yogajourney  #yogafit  #iwill  #yogaforlife  #yogastrong  #ekapadarajakapotasana  #pigeonpose  #bwphotography  #yogajournalturkiye  #ibendsoidontbreak 
Bugün sevgili arkadaşım Burcu ile ATV Ana haber için👉🏻
Kanserden koruyucu beslenme önerileri ve kansersavar yemek tariflerini çektik🎥😍
. . .
Yarın akşam haberlerinde kaçırmayın derim😘🙋
@atvturkiye .
.
.
#atv #atvhaber #yrddocdr #doktor #gamzesanliak #mosodiyet #diyet #diyetteyiz #diyetisyen #dietitian #nutrition #healthy #sağlıklıyaşam #diyetyemekleri #onlinediyet #healthyfood #eatclean #sporcubeslenmesi #fitanne #sagliklibeslenme #zayıflama #egzersiz #motivasyon #womenshealthtr #kiloverme #weightloss #diyetisyenimneyerneicer
Bugün sevgili arkadaşım Burcu ile ATV Ana haber için👉🏻 Kanserden koruyucu beslenme önerileri ve kansersavar yemek tariflerini çektik🎥😍 . . . Yarın akşam haberlerinde kaçırmayın derim😘🙋 @atvturkiye . . . #atv  #atvhaber  #yrddocdr  #doktor  #gamzesanliak  #mosodiyet  #diyet  #diyetteyiz  #diyetisyen  #dietitian  #nutrition  #healthy  #sağlıklıyaşam  #diyetyemekleri  #onlinediyet  #healthyfood  #eatclean  #sporcubeslenmesi  #fitanne  #sagliklibeslenme  #zayıflama  #egzersiz  #motivasyon  #womenshealthtr  #kiloverme  #weightloss  #diyetisyenimneyerneicer 
Kısırın yeri bende hep ayrıdır. Yılardır yaparak en iyi tarife ulaştım ve sonra daha sağlıklı hale getirdim ve denizinizi.com a yazmıştım. Buraya da tarifi ekliyorum. İşte püf  noktalarıyla beraber benim reçetem 🌸

Malzemeler: (2-3 kişiliktir.) – Yarım çay bardağı kinoa (Ben kırmızı kullandım.) – Yarım çay bardağı karabuğday – Bir çay bardağı esmer ince bulgur – Bir büyük kuru soğan – İki dolu kaşık salça – Yeşillik ( yeşil soğan, maydanoz, yeşil nane, taze fesleğen, marul) – Baharatlar (iki yemek kaşığı isot pul biber, karabiber, yeni bahar, kimyon, kuru nane, sumak) – Bol domates – 3 diş sarımsak
HAZIRLANIŞI -Kısır yaparken en önemli noktalar kaliteli zeytin yağı, ev salçası, nar ekşisi ve sarımsaktır. Ayrıca asıl lezzetini ve rengi verecek olan az ılık suda 15 dk ıslatılmış isottur.
-Bulguru ayırıp kinoa ve karabuğdayı tencereye alın. Yaklaşık iki buçuk su bardağı su ile haşlamalısınız. Eğer tüm suyu çekerse yarım bardak daha ekleme yapın. Böylece bulguru içine eklediğimizde kalan suyla şişmesini sağlayacağız. Haşlanmış kino ve karabuğdayı yarım çay bardağı kadar gelecek fazla suyuyla beraber bulgurun üzerine ekleyip karıştırıp kapağını kapatıp 5-10 dk demlenmeye bırakalım.
-Arkasından domatesleri küçük küçük doğrayıp tencereye ekledikten sonra elimizle yoğuralım. Domatesler içinde görünmeyecek suyuyla bulgurun içine işleyecek.
-Küçük doğradığımız kuru soğanı zeytin yağı ile tavada kavurup salçayla çevirelim ve tencereye diğer malzemelerin içine ekleyelim. Biraz önce az şişmiş olan bulgur kızgın yağ ile birlikte tam pişmiş olacaktır. – Baharatları, ıslatılmış isotu, bıçakla üstüne vurulup az ezilmiş ve küçük doğranmış sarımsağı, nar ekşisini ekleyip karıştıralım.
-En son küçük doğranmış yeşillikleri ekliyoruz ki böylece içinde ezilmiyorlar.
-Tüm işlemler bitip hazır olunca üzerinden iki çorba kaşığı kadar zeytin yağı gezdirerek hem parlatalım hem de son dokunuşu yapalım.
Kısırın yeri bende hep ayrıdır. Yılardır yaparak en iyi tarife ulaştım ve sonra daha sağlıklı hale getirdim ve denizinizi.com a yazmıştım. Buraya da tarifi ekliyorum. İşte püf noktalarıyla beraber benim reçetem 🌸 Malzemeler: (2-3 kişiliktir.) – Yarım çay bardağı kinoa (Ben kırmızı kullandım.) – Yarım çay bardağı karabuğday – Bir çay bardağı esmer ince bulgur – Bir büyük kuru soğan – İki dolu kaşık salça – Yeşillik ( yeşil soğan, maydanoz, yeşil nane, taze fesleğen, marul) – Baharatlar (iki yemek kaşığı isot pul biber, karabiber, yeni bahar, kimyon, kuru nane, sumak) – Bol domates – 3 diş sarımsak HAZIRLANIŞI -Kısır yaparken en önemli noktalar kaliteli zeytin yağı, ev salçası, nar ekşisi ve sarımsaktır. Ayrıca asıl lezzetini ve rengi verecek olan az ılık suda 15 dk ıslatılmış isottur. -Bulguru ayırıp kinoa ve karabuğdayı tencereye alın. Yaklaşık iki buçuk su bardağı su ile haşlamalısınız. Eğer tüm suyu çekerse yarım bardak daha ekleme yapın. Böylece bulguru içine eklediğimizde kalan suyla şişmesini sağlayacağız. Haşlanmış kino ve karabuğdayı yarım çay bardağı kadar gelecek fazla suyuyla beraber bulgurun üzerine ekleyip karıştırıp kapağını kapatıp 5-10 dk demlenmeye bırakalım. -Arkasından domatesleri küçük küçük doğrayıp tencereye ekledikten sonra elimizle yoğuralım. Domatesler içinde görünmeyecek suyuyla bulgurun içine işleyecek. -Küçük doğradığımız kuru soğanı zeytin yağı ile tavada kavurup salçayla çevirelim ve tencereye diğer malzemelerin içine ekleyelim. Biraz önce az şişmiş olan bulgur kızgın yağ ile birlikte tam pişmiş olacaktır. – Baharatları, ıslatılmış isotu, bıçakla üstüne vurulup az ezilmiş ve küçük doğranmış sarımsağı, nar ekşisini ekleyip karıştıralım. -En son küçük doğranmış yeşillikleri ekliyoruz ki böylece içinde ezilmiyorlar. -Tüm işlemler bitip hazır olunca üzerinden iki çorba kaşığı kadar zeytin yağı gezdirerek hem parlatalım hem de son dokunuşu yapalım.
(turkcesi asagida) this parfait is the kind of dessert that comes with over 10 grams of protein and no guilt! i mixed 1/2 cup almond milk, 2 tbsp chia seeds, 1 scoop @furtherfood collagen and a bit of vanilla & refrigerated overnight. in the morning, i added layers of natural almond butter, bananas and @wholefoods paleo granola 😋 #breakfastchallenge #gofurther .
.
.
merhaba! bugunun kahvaltisi icin chia pudingli parfe hazirladim 😋 aksamdan 1/2 cup badem sutu, 2 yk chia tohumu, 1 olcu kolajen (ya da kullandiginiz baska bir protein takviyesi) ve biraz vanilya ozutunu karistirip dolapta beklettim. sabah ustune badem ezmesi, muz ve tahilsiz granola ekledim.
(turkcesi asagida) this parfait is the kind of dessert that comes with over 10 grams of protein and no guilt! i mixed 1/2 cup almond milk, 2 tbsp chia seeds, 1 scoop @furtherfood collagen and a bit of vanilla & refrigerated overnight. in the morning, i added layers of natural almond butter, bananas and @wholefoods paleo granola 😋 #breakfastchallenge  #gofurther  . . . merhaba! bugunun kahvaltisi icin chia pudingli parfe hazirladim 😋 aksamdan 1/2 cup badem sutu, 2 yk chia tohumu, 1 olcu kolajen (ya da kullandiginiz baska bir protein takviyesi) ve biraz vanilya ozutunu karistirip dolapta beklettim. sabah ustune badem ezmesi, muz ve tahilsiz granola ekledim.
Yoğurt barlarımızın kakaolusunu yaptık 😍Görmeyen kalmamıştır ama ben ne olur ne olmaz buradan da paylaşayım dedim 😁 Tarif @thecyprea'da 😚 #thecyprearecipes
Yoğurt barlarımızın kakaolusunu yaptık 😍Görmeyen kalmamıştır ama ben ne olur ne olmaz buradan da paylaşayım dedim 😁 Tarif @thecyprea'da 😚 #thecyprearecipes 
Bayram yaklasiyooor 💌
Annemiz, buyuklerimiz en sevdigimiz yemekleri yapicak. Tum aile sofra basinda en guzel enerjilerle bir araya gelicek, herkes bir agizdan konusacak, girgir samatayla ozlem giderilicek 🎎
Tatlisiz bayram olur mu, dolmasiz bayram olur mu? Olmaz veya olur 💁🏼
Ozel bir gun oldugu icin kendini odullendirmedigin gibi, yine besin tercihlerini bilincle yapmaya gayret edebilirsin🙋🏼
Hep dedigimiz gibi sana kilo aldiran cikolata veya dolma degil; bunlari kendine yasaklayip arzu seviyeni yukseltip siddetle bilincsizce tuketmendir 🙋🏼
Eger istersen misafirlerine en azindan boyle saglikli bir kahve yani ikrami yapabilirsin 😉
İhtiyacin olan ▫️hurma-kayisi
▫️badem-findik-ceviz
▫️bitter sos icin; 1 yk sivi hindistan cevizi yagi, 1 yk kakao, 1 buyuk veya 2-3 kucuk kare bitter cikolata 
İster bitter sosa batir, ister kuruyemisle sandvic yap 🐒
Bayram yaklasiyooor 💌 Annemiz, buyuklerimiz en sevdigimiz yemekleri yapicak. Tum aile sofra basinda en guzel enerjilerle bir araya gelicek, herkes bir agizdan konusacak, girgir samatayla ozlem giderilicek 🎎 Tatlisiz bayram olur mu, dolmasiz bayram olur mu? Olmaz veya olur 💁🏼 Ozel bir gun oldugu icin kendini odullendirmedigin gibi, yine besin tercihlerini bilincle yapmaya gayret edebilirsin🙋🏼 Hep dedigimiz gibi sana kilo aldiran cikolata veya dolma degil; bunlari kendine yasaklayip arzu seviyeni yukseltip siddetle bilincsizce tuketmendir 🙋🏼 Eger istersen misafirlerine en azindan boyle saglikli bir kahve yani ikrami yapabilirsin 😉 İhtiyacin olan ▫️hurma-kayisi ▫️badem-findik-ceviz ▫️bitter sos icin; 1 yk sivi hindistan cevizi yagi, 1 yk kakao, 1 buyuk veya 2-3 kucuk kare bitter cikolata İster bitter sosa batir, ister kuruyemisle sandvic yap 🐒
İçimdeki deniz aşkını 💙 bilmem anlatabiliyor muyum? 🐬 Çok keyifli 3 gün ve 6 dalış için @blueteam_diving ekibine teşekkürler 🙏🏼 #scubadiving hakkında daha detaylı bir post çok yakında 😉 takipte kalınız 👌🏼
#dalış #deniz #sea #underwater #sealife #sealove #denizaşkı #fitnatnet #fitbukizlar #spordahayatvar #womenshealthtr #iyiyasam #sport #watersports #diver #love #aşk #kalp #heart #saglikliyasam #iyiyasam #extreme #dalgıç #scuba #scubalove #scubalovers #scubadiverslife #scubadiver
İçimdeki deniz aşkını 💙 bilmem anlatabiliyor muyum? 🐬 Çok keyifli 3 gün ve 6 dalış için @blueteam_diving ekibine teşekkürler 🙏🏼 #scubadiving  hakkında daha detaylı bir post çok yakında 😉 takipte kalınız 👌🏼 #dalış  #deniz  #sea  #underwater  #sealife  #sealove  #denizaşkı  #fitnatnet  #fitbukizlar  #spordahayatvar  #womenshealthtr  #iyiyasam  #sport  #watersports  #diver  #love  #aşk  #kalp  #heart  #saglikliyasam  #iyiyasam  #extreme  #dalgıç  #scuba  #scubalove  #scubalovers  #scubadiverslife  #scubadiver 
Günaydııınn 🌸 Güne en güzel başlangıç yoğurt+yulaf+meyveli fresh kahvaltı ve @womenshealthtr ile 💕
Günaydııınn 🌸 Güne en güzel başlangıç yoğurt+yulaf+meyveli fresh kahvaltı ve @womenshealthtr ile 💕
Puf omletimle sağlam bir sahur tabağı hazırladım💪🏼Yapımı çok basit iki yumurtanın akını ve sarısını ayırıp akları bir tutam tuzla köpük köpük olana kadar çırpıyoruz.Sonra sarıları katıp yavaş yavaş karıştırmaya devam ediyoruz ve en son çırptığımız yumurtaları önceden ısıtılmış ve bir çay kaşığı tereyağı ile yağlanmış teflon tavaya boşaltıyoruz.İki üç dakika piştikten sonra omleti ikiye katlayıp servis tabağına alıyoruz.Afiyet olsun 😋😊🍳
#ramadan2017 #ramadhan #ramadan #ramazan #breakfast#dietfood #diyettarifler #dietitian #womenshealth #womenshealthtr #coffelover #workout #diyet #diet #nosugar #diyetlover
Puf omletimle sağlam bir sahur tabağı hazırladım💪🏼Yapımı çok basit iki yumurtanın akını ve sarısını ayırıp akları bir tutam tuzla köpük köpük olana kadar çırpıyoruz.Sonra sarıları katıp yavaş yavaş karıştırmaya devam ediyoruz ve en son çırptığımız yumurtaları önceden ısıtılmış ve bir çay kaşığı tereyağı ile yağlanmış teflon tavaya boşaltıyoruz.İki üç dakika piştikten sonra omleti ikiye katlayıp servis tabağına alıyoruz.Afiyet olsun 😋😊🍳 #ramadan2017  #ramadhan  #ramadan  #ramazan  #breakfast #dietfood  #diyettarifler  #dietitian  #womenshealth  #womenshealthtr  #coffelover  #workout  #diyet  #diet  #nosugar  #diyetlover 
Rüya gibi Fransız peynirleri 😍 Peynir yemek sonrasında, tatlıdan önce böyle bir servis arabasıyla geliyor ve nasıl peynir sevdiğiniz sorularak servis ediliyor. Ben taze keçi peyniri ve yumuşak bir inek peyniri seçtim, şu an bulutların üzerindeyim ☁️✨😋 #cheeselove #france #lecarla #pierrefabre #womenshealthtr @eauthermaleaveneturkiye
Rüya gibi Fransız peynirleri 😍 Peynir yemek sonrasında, tatlıdan önce böyle bir servis arabasıyla geliyor ve nasıl peynir sevdiğiniz sorularak servis ediliyor. Ben taze keçi peyniri ve yumuşak bir inek peyniri seçtim, şu an bulutların üzerindeyim ☁️✨😋 #cheeselove  #france  #lecarla  #pierrefabre  #womenshealthtr  @eauthermaleaveneturkiye
Ramazan boyunca az balık tükettiğimi fark edince bu duruma hemen el koydum 😅İftara @dardanel  zeytinyağlı ton balıklı mevsim salatası hazırladım.Sizde haftada en az ✌🏻kez balık yemeye özen gösterin😋💕😊
#ramadan #ramadhan #ramadan2017 #ramazan #iftar #dinner#diyetyemekleri #dietfood #diyettarifler #dietitian #womenshealth #womenshealthtr #coffelover #workout #diyet #diet #nosugar #diyetlover
Yarım bir guardasana oldu sanki 😂😂😅💪 Ayrıca sol ayak duvarda diil tabikidee 😂🙈
🎊 #Fearlessınheels
📆 Day3
👉 #guardasana #eaglepose
💞 Hosts: @yoga_rocks @simplemuffin 
@tryahlove
🎁 Sponsors: @onzie
@miabrozilia
@spiritualjunkies 
@kismetcollections
@infinitystrap
Yarım bir guardasana oldu sanki 😂😂😅💪 Ayrıca sol ayak duvarda diil tabikidee 😂🙈 🎊 #Fearlessınheels  📆 Day3 👉 #guardasana  #eaglepose  💞 Hosts: @yoga_rocks @simplemuffin @tryahlove 🎁 Sponsors: @onzie @miabrozilia @spiritualjunkies @kismetcollections @infinitystrap
(tr asagida) good morning! it's really hot this morning, so i made a smoothie bowl for @furtherfood collagen #breakfastchallenge day 3. blended 1 scoop collagen peptides, 1/4 avocado, 1/2 cup almond milk, 1/2 frozen banana, handful of kale, and a few slices of cucumber, then topped with blueberries, goji berries and chia seeds. healthy + filling 😋
.
.
.
merhaba! bugun hava yine cok sicak, o yuzden kahvalti icin smoothie kasesi yaptim. 1 olcu protein tozu (yakin zamanda kolajen kullanmaya basladim), 1/4 avokado, 1/2 cup badem sutu, yarim donmus muz, bir sap kale marulu (bir avuc ispanak da olur) ve birkac dilim salataligi karistirdim, yaban mersini, goji berry ve chia tohumuyla yedim. hem saglikli, hem de cok doyurucu 😋
(tr asagida) good morning! it's really hot this morning, so i made a smoothie bowl for @furtherfood collagen #breakfastchallenge  day 3. blended 1 scoop collagen peptides, 1/4 avocado, 1/2 cup almond milk, 1/2 frozen banana, handful of kale, and a few slices of cucumber, then topped with blueberries, goji berries and chia seeds. healthy + filling 😋 . . . merhaba! bugun hava yine cok sicak, o yuzden kahvalti icin smoothie kasesi yaptim. 1 olcu protein tozu (yakin zamanda kolajen kullanmaya basladim), 1/4 avokado, 1/2 cup badem sutu, yarim donmus muz, bir sap kale marulu (bir avuc ispanak da olur) ve birkac dilim salataligi karistirdim, yaban mersini, goji berry ve chia tohumuyla yedim. hem saglikli, hem de cok doyurucu 😋
Womens health in haziran sayısını okumadıysanız sakın kaçırmayın ☝🏽Spordan sonra vanilya aromalı laktozsuz proteinden zengin yeni Pınar sütü tercih edebilirsiniz.😋%70 daha fazla protein içerir ayrıca sofra şekeri içermez 👌🏾
#womenshealthtr #womenshealth #whplajda #protein #milk #befit #cleaneating #healthyfood #diet #musclegirl
Pierre Fabre'nin en sevdiğim markası Avene'in daveti ile Fransa'dayım birkaç gün 🙋🏻 Burası bir harika 👌🏻✨Detayları story'den takip edebilirsiniz 😊 #pierrefabre #france #womenshealthtr @eauthermaleaveneturkiye
Pierre Fabre'nin en sevdiğim markası Avene'in daveti ile Fransa'dayım birkaç gün 🙋🏻 Burası bir harika 👌🏻✨Detayları story'den takip edebilirsiniz 😊 #pierrefabre  #france  #womenshealthtr  @eauthermaleaveneturkiye
🎊 #Fearlessınheels
📆 Day2
👉 #utthanpristhasana #lizardpose
💞 Hosts: @yoga_rocks @simplemuffin 
@tryahlove
🎁 Sponsors: @onzie
@miabrozilia
@spiritualjunkies  @kismetcollections
@infinitystrap
Bugün #dünyayogagünü madem 🦋 bize de kutlamak düşer 🤸🏻‍♀️ #namaste 🙏🏼
2 saat sonra not: insan tatilde günleri şaşırabilir 🙃 ama bu postu bu şekilde tutmaya devam edeceğim ✌🏼çünkü bir yoginiye hergün yoga günüdür! 😉
#worldyogaday #garudasana #eaglepose #kartalpozu #yogapose #yoga #yogaturkiye #yogalover #yogajournal #yogaforlife #yogajournalturkiye #yogaaddict #yogainspiration #yogini #asana #asanaoftheday #fitnatnet #spordahayatvar #fitbukizlar #womenshealthtr #instayoga #yogajourney #loveyoga #beachyoga #balance #denge #letsstartyoga #internationalyogaday
Bugün #dünyayogagünü  madem 🦋 bize de kutlamak düşer 🤸🏻‍♀️ #namaste  🙏🏼 2 saat sonra not: insan tatilde günleri şaşırabilir 🙃 ama bu postu bu şekilde tutmaya devam edeceğim ✌🏼çünkü bir yoginiye hergün yoga günüdür! 😉 #worldyogaday  #garudasana  #eaglepose  #kartalpozu  #yogapose  #yoga  #yogaturkiye  #yogalover  #yogajournal  #yogaforlife  #yogajournalturkiye  #yogaaddict  #yogainspiration  #yogini  #asana  #asanaoftheday  #fitnatnet  #spordahayatvar  #fitbukizlar  #womenshealthtr  #instayoga  #yogajourney  #loveyoga  #beachyoga  #balance  #denge  #letsstartyoga  #internationalyogaday 
(tr asagida) day 2 of the @furtherfood collagen breakfast challenge completed #toasttuesday style with sweet potato + mashed avocado with collagen + @vitalfarms eggs and spices & herbs 🌿
.
.
.
avokado, yumurta, taze ot ve baharatli tatli patates tostu 🌿
(tr asagida) day 2 of the @furtherfood collagen breakfast challenge completed #toasttuesday  style with sweet potato + mashed avocado with collagen + @vitalfarms eggs and spices & herbs 🌿 . . . avokado, yumurta, taze ot ve baharatli tatli patates tostu 🌿
📢Herkese merhaba🙋🏻@emineuluchay ve benim sana bir duyurumuz var 🤓 📢
@thecyprea ekibi olarak haftanın bir gününü etsiz (kırmızı et, tavuk, hindi, balık çeşitleri) geçirmeye karar verdik🍃 Yani, haftada en az bir gün, protein ihtiyacımızı hayvansal gıdalar yerine bitkisel gıdalardan alacağız🌱Neden diye merak ediyorsan okumaya devam edebilirsin😉
Küresel ısınmaya yol açan sera gazı emisyonunun yaklaşık %64’ü çiftlik hayvanları, bunların yan ürünleri ve taşınmaları sayesinde meydana çıkıyor.
Örneğin bir hamburgerin 🍔 yapılması için harcanın su miktarı, 2 ay boyunca duş almak için kullandığın su miktarına eşdeğer 💦 Dünyadaki tatlı suyun 1/3’ü, et ve süt ürünleri sanayisi tarafından kullanılıyor.
Hayvanların otlanabilmesi için her yıl milyonlarca hektar yağmur ormanı katlediliyor 🌲🌴🌳Bu da birçok hayvan türünün yok olmasına sebebiyet veriyor🐿🦌Dünya’daki su/deniz ürünlerinin 3/4’ü de sömürülmüş durumda🐠🐟 Vejeteryan veya vegan ol demiyoruz. O ayrı bir seçim. Ama bu durumu göz önüne alarak daha az et ürünü tüketerek hem dünya hem de vücudumuz için pozitif bir adım atabiliriz💜Sen de bize katıl, her hafta paylaşacağımız etsiz tarifler ile hem kendine hem de dünyaya bir iyilik yap! Haftada sadece 1 gün et yememek ne işe yarayacak diyorsan, inan çok fark yaratıyor🤗Ne kadar fazlaysak o kadar iyi. Sensiz bir kişi eksiğiz!🙋🏻🤗 #haftada1gunetyok
📢Herkese merhaba🙋🏻@emineuluchay ve benim sana bir duyurumuz var 🤓 📢 @thecyprea ekibi olarak haftanın bir gününü etsiz (kırmızı et, tavuk, hindi, balık çeşitleri) geçirmeye karar verdik🍃 Yani, haftada en az bir gün, protein ihtiyacımızı hayvansal gıdalar yerine bitkisel gıdalardan alacağız🌱Neden diye merak ediyorsan okumaya devam edebilirsin😉 Küresel ısınmaya yol açan sera gazı emisyonunun yaklaşık %64’ü çiftlik hayvanları, bunların yan ürünleri ve taşınmaları sayesinde meydana çıkıyor. Örneğin bir hamburgerin 🍔 yapılması için harcanın su miktarı, 2 ay boyunca duş almak için kullandığın su miktarına eşdeğer 💦 Dünyadaki tatlı suyun 1/3’ü, et ve süt ürünleri sanayisi tarafından kullanılıyor. Hayvanların otlanabilmesi için her yıl milyonlarca hektar yağmur ormanı katlediliyor 🌲🌴🌳Bu da birçok hayvan türünün yok olmasına sebebiyet veriyor🐿🦌Dünya’daki su/deniz ürünlerinin 3/4’ü de sömürülmüş durumda🐠🐟 Vejeteryan veya vegan ol demiyoruz. O ayrı bir seçim. Ama bu durumu göz önüne alarak daha az et ürünü tüketerek hem dünya hem de vücudumuz için pozitif bir adım atabiliriz💜Sen de bize katıl, her hafta paylaşacağımız etsiz tarifler ile hem kendine hem de dünyaya bir iyilik yap! Haftada sadece 1 gün et yememek ne işe yarayacak diyorsan, inan çok fark yaratıyor🤗Ne kadar fazlaysak o kadar iyi. Sensiz bir kişi eksiğiz!🙋🏻🤗 #haftada1gunetyok 
Büyük Pilates topu ve ufak ağırlıklar ile kol, göğüs ve denge antrenmanı. Bütün egzersizler boyunca kalçayı sıkıp yukarıya doğru itin ve bele yük bindirmemek için karnınızı da sıkmayı unutmayın. Ağırlık olarak 0.5 veya 1 kg kullanabilirsiniz. Her hareketten 15 tekrar ve 3 set yeterli 👍🏻 #okadarbasit
Büyük Pilates topu ve ufak ağırlıklar ile kol, göğüs ve denge antrenmanı. Bütün egzersizler boyunca kalçayı sıkıp yukarıya doğru itin ve bele yük bindirmemek için karnınızı da sıkmayı unutmayın. Ağırlık olarak 0.5 veya 1 kg kullanabilirsiniz. Her hareketten 15 tekrar ve 3 set yeterli 👍🏻 #okadarbasit 
Bogurtlenli Pancakeeee 🙅🏼👌🏻
Bogurtlenin aromasi ve verdigi doku pancake hamuruna cok yakisti 💁🏼 Bugun guzel bir haberi mujdeleyeyim; mujdeleyeyim ki sizde beni sıkıstırın 😅
Blogumda gordugunuz veya gormediginiz bircok tarifin yer aldigi bir saglikli yasam programi hazirladik! ✌🏻️💐
Benim bebek gibi buyutup ilmek ilmek isledigim bir proje oldu. Yaparken cok kisinin mutlu olacagini ve fayda gorucegini umdum, hayal ettim 🙆🏼
Aslinda bu islerin hic de zor olmadigini, biraz duzenle birlikte mutfakta ve beslenmende harikalar yaratabilicegini keyifle yemek yemeye devam edebilicegini gosterme niyetindeyim 😉 bayram sonrasi, detayli olarak buradan konusuruz 😊 ama cok guzel isler geliyor, iyi enerjilerinizi bana yollayin. Son duzlukteyiz, ha gayret 🙅🏼 | bogurtlenli pancake tarifi programin icinde olucak 👻
Bogurtlenli Pancakeeee 🙅🏼👌🏻 Bogurtlenin aromasi ve verdigi doku pancake hamuruna cok yakisti 💁🏼 Bugun guzel bir haberi mujdeleyeyim; mujdeleyeyim ki sizde beni sıkıstırın 😅 Blogumda gordugunuz veya gormediginiz bircok tarifin yer aldigi bir saglikli yasam programi hazirladik! ✌🏻️💐 Benim bebek gibi buyutup ilmek ilmek isledigim bir proje oldu. Yaparken cok kisinin mutlu olacagini ve fayda gorucegini umdum, hayal ettim 🙆🏼 Aslinda bu islerin hic de zor olmadigini, biraz duzenle birlikte mutfakta ve beslenmende harikalar yaratabilicegini keyifle yemek yemeye devam edebilicegini gosterme niyetindeyim 😉 bayram sonrasi, detayli olarak buradan konusuruz 😊 ama cok guzel isler geliyor, iyi enerjilerinizi bana yollayin. Son duzlukteyiz, ha gayret 🙅🏼 | bogurtlenli pancake tarifi programin icinde olucak 👻
Sahur👉🏻3 yk yulaf➕4 yk yoğurt➕1 yk @momsnaturalfoods çilekli granola➕1 tk @b.deliciousproject peanut butter➕çilek➕kabak çekirdeği içi💕🍓🍇
#ramadan #ramadan2017 #ramazan #sahur #breakfast#dietfood #diyettarifler #dietitian #womenshealth #womenshealthtr #coffelover #workout #diyet #diet #nosugar #diyetlover
Yine bu akşam sebze şov yaptım 🙈 bu sadece başlangıç, salataydı 🙃🙃🙃 Izgaraya yağlı kağıt koyup sebzeleri bu şekilde pişirmeyi yeni keşfetmiş olabilirim 😬 Çok daha pratik oldu 👌 Dilimleyip ızgara yaptığım patlıcan ve kırmızı biberleri, roka + salatalık ile karıştırdım 💥 Izgara patlıcan salatalara çok yakışıyor ✨✨ Size de ramazanın son günleri için daha lifli beslenmeyi #tavsiyeediyorum 👍 Bol lif, bol vitamin, az kalori 😉 
#diyet #diet #diyetisyen #nutrition #nutritionist #sağlıklıbeslenme #glutensiz #börek #hafif #pratik #sağlıklı #kolay #diyetyemekleri #zayıflama #kiloverme #weightloss #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #womenshealthtr #denemenlazim
Yine bu akşam sebze şov yaptım 🙈 bu sadece başlangıç, salataydı 🙃🙃🙃 Izgaraya yağlı kağıt koyup sebzeleri bu şekilde pişirmeyi yeni keşfetmiş olabilirim 😬 Çok daha pratik oldu 👌 Dilimleyip ızgara yaptığım patlıcan ve kırmızı biberleri, roka + salatalık ile karıştırdım 💥 Izgara patlıcan salatalara çok yakışıyor ✨✨ Size de ramazanın son günleri için daha lifli beslenmeyi #tavsiyeediyorum  👍 Bol lif, bol vitamin, az kalori 😉 #diyet  #diet  #diyetisyen  #nutrition  #nutritionist  #sağlıklıbeslenme  #glutensiz  #börek  #hafif  #pratik  #sağlıklı  #kolay  #diyetyemekleri  #zayıflama  #kiloverme  #weightloss  #bc  #bcform  #bcdiyet  #burcucomert  #womenshealthtr  #denemenlazim 
UNSUZ FIRINDA BÖREK 🌶❤️
_________________________________
Farklı sebzeleri, peynir çeşitleri, yumurta, baharatlar ile karıştırıp fırına verdiğinizde sonuç mutlaka güzel oluyor 👌✨ Kırmızı biber çok iyi bir #metabolizma hızlandırıcı, bağırsak çalıştırıcı 💥💥💥 Salatanıza, yemeklerinize, kahvaltınıza eklemeyi #tavsiyeediyorum ❤️ Malzemeler
____________
5 adet yarım kırmızı biber
200 gram beyaz peynir
1 yemek kaşığı organik labne
1 tüm yumurta
Kekik
Susam/süslemek için
Peynir, yumurta ve kekik karıştırılıp, kırmızı biberlerin içerisine koyulur, üzerine süslemek için susam 👌 Malzemeler 5 adet yarım biber için, siz miktarı arttırabilir, içeriğine farklı peynirler de ekleyebilirsiniz 😉 Fırında 200 derecede 30 dakika pişirdim #afiyetle !
.
.
.
#diyet #diet #diyetisyen #nutrition #nutritionist #sağlıklıbeslenme #glutensiz #börek #hafif #pratik #sağlıklı #kolay #diyetyemekleri #zayıflama #kiloverme #weightloss #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #metabolism #fatloss #fit #healthy #womenshealthtr #denemenlazim
UNSUZ FIRINDA BÖREK 🌶❤️ _________________________________ Farklı sebzeleri, peynir çeşitleri, yumurta, baharatlar ile karıştırıp fırına verdiğinizde sonuç mutlaka güzel oluyor 👌✨ Kırmızı biber çok iyi bir #metabolizma  hızlandırıcı, bağırsak çalıştırıcı 💥💥💥 Salatanıza, yemeklerinize, kahvaltınıza eklemeyi #tavsiyeediyorum  ❤️ Malzemeler ____________ 5 adet yarım kırmızı biber 200 gram beyaz peynir 1 yemek kaşığı organik labne 1 tüm yumurta Kekik Susam/süslemek için Peynir, yumurta ve kekik karıştırılıp, kırmızı biberlerin içerisine koyulur, üzerine süslemek için susam 👌 Malzemeler 5 adet yarım biber için, siz miktarı arttırabilir, içeriğine farklı peynirler de ekleyebilirsiniz 😉 Fırında 200 derecede 30 dakika pişirdim #afiyetle  ! . . . #diyet  #diet  #diyetisyen  #nutrition  #nutritionist  #sağlıklıbeslenme  #glutensiz  #börek  #hafif  #pratik  #sağlıklı  #kolay  #diyetyemekleri  #zayıflama  #kiloverme  #weightloss  #bc  #bcform  #bcdiyet  #burcucomert  #metabolism  #fatloss  #fit  #healthy  #womenshealthtr  #denemenlazim 
Decléor Turkiye ve @Womenshealthtr'nin sana harika bir sürprizi var! Decléor ile cildini, bedenini ve zihnini şehrin karmaşasından uzaklaştırıp hayatı yeniden şarj etmeye ne dersin? Decléor Institute'ü ara, WHDecleor kodunu söyle, randevunu oluşturup Nişantaşı City's AVM'deki enstitümüze gel, 60' hediye cilt bakımı ile esansiyel yağların büyüleyici dünyasını keşfet! Üstelik, %50'ye varan indirimler de seni bekliyor. 🤳🏻 Hemen randevu almak için: +908502213464 *Kampanya Temmuz sonuna kadar geçerli olup, randevu sistemi içerisinde bakımlar sınırlı sayıdadır. #DecleorTurkiye #Womenshealthtr #DecleorInstitute #Rechargeyourlife #Skinbodymind #Decleor #Aromessence #Aromatheraphy #Skincare #Naturalskincare #Skin #Body #Mind #Aromaterepi #Esansiyelyağ #Cilt #Ciltbakımı
Decléor Turkiye ve @Womenshealthtr'nin sana harika bir sürprizi var! Decléor ile cildini, bedenini ve zihnini şehrin karmaşasından uzaklaştırıp hayatı yeniden şarj etmeye ne dersin? Decléor Institute'ü ara, WHDecleor kodunu söyle, randevunu oluşturup Nişantaşı City's AVM'deki enstitümüze gel, 60' hediye cilt bakımı ile esansiyel yağların büyüleyici dünyasını keşfet! Üstelik, %50'ye varan indirimler de seni bekliyor. 🤳🏻 Hemen randevu almak için: +908502213464 *Kampanya Temmuz sonuna kadar geçerli olup, randevu sistemi içerisinde bakımlar sınırlı sayıdadır. #DecleorTurkiye  #Womenshealthtr  #DecleorInstitute  #Rechargeyourlife  #Skinbodymind  #Decleor  #Aromessence  #Aromatheraphy  #Skincare  #Naturalskincare  #Skin  #Body  #Mind  #Aromaterepi  #Esansiyelyağ  #Cilt  #Ciltbakımı 
İyi akşamlar🤗İftara misafiriniz varsa size bu akşam benim yaptığım tepsi kebabının tarifini veriyorum,içinde kıymanın yağı dışında ek bir yağ yok💕
Malzemeler:
🍅500gr kıyma
🍅1 adet soğan
🍅2 siş sarımsak
🍅1 adet kırmızı biber
🍅Yarım demet maydanoz
🍅1 tk pul biber
🍅1 tk tuz
🍅1 çk karabiber
🍅1 tk kimyon
🍅4 adet domates
🍅Üç adet çarliston biber
🍅1 tk biber salçası
🍅1 tk domates salçası
🍅1 çb su
Tarifi:
Soğanı,sarımsağı,maydanozu,kırmızı biberi bilendirdan çekip kıymayı ve baharatları ekleyip iyice yoğuruyoruz.Dilediğimiz bir tepsiye harcımızı iyice bastırıp şekillendiriyoruz.Üzerine sıcak suyla açtığımız salçayı sürüp domates ve biberle süsledikten sonra önceden ısıtılmış 200 deredelik fırında yaklaşık 1 saat(üzeri kızarana kadar)pişiriyoruz
#dinner #iftar #ramazan #ramadan #ramadan2017#dietfood #diyettarifler #dietitian #womenshealth #womenshealthtr #coffelover #workout #diyet #diet #nosugar #diyetlover
İyi akşamlar🤗İftara misafiriniz varsa size bu akşam benim yaptığım tepsi kebabının tarifini veriyorum,içinde kıymanın yağı dışında ek bir yağ yok💕 Malzemeler: 🍅500gr kıyma 🍅1 adet soğan 🍅2 siş sarımsak 🍅1 adet kırmızı biber 🍅Yarım demet maydanoz 🍅1 tk pul biber 🍅1 tk tuz 🍅1 çk karabiber 🍅1 tk kimyon 🍅4 adet domates 🍅Üç adet çarliston biber 🍅1 tk biber salçası 🍅1 tk domates salçası 🍅1 çb su Tarifi: Soğanı,sarımsağı,maydanozu,kırmızı biberi bilendirdan çekip kıymayı ve baharatları ekleyip iyice yoğuruyoruz.Dilediğimiz bir tepsiye harcımızı iyice bastırıp şekillendiriyoruz.Üzerine sıcak suyla açtığımız salçayı sürüp domates ve biberle süsledikten sonra önceden ısıtılmış 200 deredelik fırında yaklaşık 1 saat(üzeri kızarana kadar)pişiriyoruz #dinner  #iftar  #ramazan  #ramadan  #ramadan2017 #dietfood  #diyettarifler  #dietitian  #womenshealth  #womenshealthtr  #coffelover  #workout  #diyet  #diet  #nosugar  #diyetlover 
Dried lemon... .
.
Eskiden ne yapacağımı bilemediğim bayatlamış suyunu çekmiş dolapta bekleyen limonlar şimdilerde Cheesecake, pasta süslediğim, üstelik lezzetli dilimler halinde... Mutfakta ziyan etmemeyi öğrendik biz hep annelerimizden🤘🏻 Ne güzel miras... Peki sizin başka değerlendirdiğiniz neler var?
.
.
@food#food#foodandwine#beautifucusines#foodpornshare#foodoftheday#food52#buzzfeed#turkeyphotooftheday#food52gram#heresmyfood#foodstyling#healthychoice#tastingtable#cookmagazine#onmytable#huffposttaste#blogger#thereismyfood#foodpic#gloobyfood#yahoofood#9gag#womenshealthtr#lezzetlerim#worldtravelbook#wholefood#dalış#driedlemon#lemon
Dried lemon... . . Eskiden ne yapacağımı bilemediğim bayatlamış suyunu çekmiş dolapta bekleyen limonlar şimdilerde Cheesecake, pasta süslediğim, üstelik lezzetli dilimler halinde... Mutfakta ziyan etmemeyi öğrendik biz hep annelerimizden🤘🏻 Ne güzel miras... Peki sizin başka değerlendirdiğiniz neler var? . . @food#food #foodandwine #beautifucusines #foodpornshare #foodoftheday #food52 #buzzfeed #turkeyphotooftheday #food52gram #heresmyfood #foodstyling #healthychoice #tastingtable #cookmagazine #onmytable #huffposttaste #blogger #thereismyfood #foodpic #gloobyfood #yahoofood #9gag #womenshealthtr #lezzetlerim #worldtravelbook #wholefood #dalış #driedlemon #lemon 
Şöyle bir fotoğraf arşivime bakarken çok sevgili Avokadolu Browni'mi gördüm 🤤. Altlarda kaldığı için görmeyen varsa tarifini tekrar paylaşıyım dedim ☺️🐼:
🥑Malzemeler: 1 olgunlaşmış avokado, 2 yumurta, 4-5 yemek kaşığı yarım yağlı süt, 1 çay bardağı tam buğday unu-yulaf unu-nohut unu karışımı, 9 adet orta boy hurma püresi(tercihen yaş hurma), 1-2 yemek kaşığı kakao, 1 paket kabartma tozu, 1 damla vanilya ekstresi, 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı(tercihen), üzeri için 30 gram-4 kare %70 bitter çikolata
👩🏻‍🍳 Tarif: Avokadoları güzelce ezin püre kıvamına getirin ardından çikolata hariç tüm malzemeleri ekleyin ve çırpın. Bir kek kalıbına karışımı dökün ve üzerine çikolataları rendeleyip ekleyin. 160-170 Derecede 30 dakika pişirin. Oldu bitti. Bu boyutlarda 10 tane dilim çıkıyor 1 dilimini kahvenizle tüketebilirsiniz 🤤🌟
#rafineşekerbağımlılıktır
Şöyle bir fotoğraf arşivime bakarken çok sevgili Avokadolu Browni'mi gördüm 🤤. Altlarda kaldığı için görmeyen varsa tarifini tekrar paylaşıyım dedim ☺️🐼: 🥑Malzemeler: 1 olgunlaşmış avokado, 2 yumurta, 4-5 yemek kaşığı yarım yağlı süt, 1 çay bardağı tam buğday unu-yulaf unu-nohut unu karışımı, 9 adet orta boy hurma püresi(tercihen yaş hurma), 1-2 yemek kaşığı kakao, 1 paket kabartma tozu, 1 damla vanilya ekstresi, 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı(tercihen), üzeri için 30 gram-4 kare %70 bitter çikolata 👩🏻‍🍳 Tarif: Avokadoları güzelce ezin püre kıvamına getirin ardından çikolata hariç tüm malzemeleri ekleyin ve çırpın. Bir kek kalıbına karışımı dökün ve üzerine çikolataları rendeleyip ekleyin. 160-170 Derecede 30 dakika pişirin. Oldu bitti. Bu boyutlarda 10 tane dilim çıkıyor 1 dilimini kahvenizle tüketebilirsiniz 🤤🌟 #rafineşekerbağımlılıktır 
Ara öğün hayalim smoothie gerçekler sütlü kahve + meyve🙈 @emineuluchay çok canım çekti😍Bana da yapabilir misin lütfen? Fotoğrafını da çaldım pardon:)) sıkıntı olmaz diye düşüyorum🤣(tarif için @emineuluchay'a bakabilirsin😉)#smoothie#recipe#thecyprearecipes
Ara öğün hayalim smoothie gerçekler sütlü kahve + meyve🙈 @emineuluchay çok canım çekti😍Bana da yapabilir misin lütfen? Fotoğrafını da çaldım pardon:)) sıkıntı olmaz diye düşüyorum🤣(tarif için @emineuluchay'a bakabilirsin😉)#smoothie #recipe #thecyprearecipes 
(tr asagida) starting day 1 of the @furtherfood collagen breakfast challenge with a classic: oatmeal. mixed & cooked 1/3 cup oats, 2/3 cup almond milk, 1 tbsp chia seeds, 1 tsp raw honey and 1 scoop of collagen peptides. then topped with strawberries, cacao nibs and goji berries 🍓 || bugun kahvaltida chia, badem sutu, bal ve protein tozlu yulaf lapasi var 🍓
(tr asagida) starting day 1 of the @furtherfood collagen breakfast challenge with a classic: oatmeal. mixed & cooked 1/3 cup oats, 2/3 cup almond milk, 1 tbsp chia seeds, 1 tsp raw honey and 1 scoop of collagen peptides. then topped with strawberries, cacao nibs and goji berries 🍓 || bugun kahvaltida chia, badem sutu, bal ve protein tozlu yulaf lapasi var 🍓
Ani açlık ve tatlı krizlerini önlemek istiyorsanız 👆🏻 araları atlamıyoruz ✌🏻@backpack.tr #araöğün #snack
Ani açlık ve tatlı krizlerini önlemek istiyorsanız 👆🏻 araları atlamıyoruz ✌🏻@backpack.tr #araöğün  #snack 
Herkese merhaba ☀️ Benden size hafta başı hatırlatması 👉🏻 Hafta sonu düzenin bozulmuş kaçamak yapmışsan bugün kaldığın yerden devam edebilirsin. Battı balık yan gider hesabı olmasın lütfen 🙋🏻Ki önümüz bayram, yemekler, davetler derken kaçamaklar artabilir🙈Bu hafta içini iyi değerlendirip daha dengeli ve sağlıklı beslenmekte fayda var😉
Herkese merhaba ☀️ Benden size hafta başı hatırlatması 👉🏻 Hafta sonu düzenin bozulmuş kaçamak yapmışsan bugün kaldığın yerden devam edebilirsin. Battı balık yan gider hesabı olmasın lütfen 🙋🏻Ki önümüz bayram, yemekler, davetler derken kaçamaklar artabilir🙈Bu hafta içini iyi değerlendirip daha dengeli ve sağlıklı beslenmekte fayda var😉
Bu havada biraz keyif yapmaya ne dersin?😌💕 Biraz @womenshealthtr biraz da yanında #coffeetime 👌🏻☕️ Haziran bitmeden bu sayıyı kesinlikle kaçırmayın derim💯 Gelecek ay da kapakta sanırım harika kadın @irmare var😍🙌🏻 Heycanla Temmuz sayısı beklensin✨✨🌟 #magazine #womenshealthtr
Bu havada biraz keyif yapmaya ne dersin?😌💕 Biraz @womenshealthtr biraz da yanında #coffeetime  👌🏻☕️ Haziran bitmeden bu sayıyı kesinlikle kaçırmayın derim💯 Gelecek ay da kapakta sanırım harika kadın @irmare var😍🙌🏻 Heycanla Temmuz sayısı beklensin✨✨🌟 #magazine  #womenshealthtr 
Bir squat bin nasihatten iyidir demis bir spor buyugumuz! 😅
Birde mutlulukla gulerek eglenerek yapiyorsan daha ne olsun! 💪🏻
Sonu tatile acilan haftayi mujdeleyen pazartesiii, seni de seviyoruuuuz! ❤️🐒
İyi haftalar milleeet ✌🏻️✌🏻 | dizler ayak parmaginin ucunu gecmeyecek, aman diyim 😅😒
Bir squat bin nasihatten iyidir demis bir spor buyugumuz! 😅 Birde mutlulukla gulerek eglenerek yapiyorsan daha ne olsun! 💪🏻 Sonu tatile acilan haftayi mujdeleyen pazartesiii, seni de seviyoruuuuz! ❤️🐒 İyi haftalar milleeet ✌🏻️✌🏻 | dizler ayak parmaginin ucunu gecmeyecek, aman diyim 😅😒
Evde denemeyin 😬😅Hocam baktı ki 10'ar kiloyu rahat kaldırıyorum, o zaman 15'er kg dedi, son sette 12 tekrar dedi. Ne zaman "yapamam" desem yapabildiğimi görüyorum. Ağırlığınızın yarısından fazlasını bile kaldırırsınız ☺️Kendinize inanmaktan asla vazgeçmeyin 💪🏻@burnandjoy #burnbabyburn  #cantstopwontstop #stopexercisingstarttraining #strongisnewsexy #strongwoman #fitwomen #fitnessmotivation #mondaymotivation #gymrats #womenshealthtr
Dayanamadım.. Yettim😂😂 #Repost @yoga_rockss (@get_repost)
・・・
🍃
Are you ready?

FEARLESS IN HEELS
Volume VI. The Jungle Game
June 19-30

We cannot wait to come together again for 12 days of wild fun with you ♥️ This round our poses are inspired by the wild and fabulous creatures.

Bring on your summer footwear, blades, skates, runners, boots, flats, or dress shoes and join us in Vol 6 of #FearlessInHeels 👢👡👠👞👟
Fearless ladies and gents ALL welcome 🐯 the jungle game awaits.

We'll give the daily poses,- you can dress up or down, and pick one of our variations or do your own interpretation.
.
For a chance to win a lovely prize:
1. Repost our flyer to let us know you're in and help us spread the word.
2. Follow our fearless sponsors:
🍃@onzie
🐍@miabrazilia
🍃@spiritualjunkies
🐆@kismetcollections
🍃@infinitystrap
3. Follow us hosts and check daily for pose line up and a bit of inspiration
👠@tryahlove
👡@yoga_rockss
👢@simplemuffin
4. Tag hosts and sponsors in your caption and include the hashtag #FearlessInHeels
Be sure to set your profile to PUBLIC so we can see your photograph submissions.
•
Welcome to the jungle
Are you ready to get wild?
Join the fearless tribe ❤
Dayanamadım.. Yettim😂😂 #Repost  @yoga_rockss (@get_repost) ・・・ 🍃 Are you ready? FEARLESS IN HEELS Volume VI. The Jungle Game June 19-30 We cannot wait to come together again for 12 days of wild fun with you ♥️ This round our poses are inspired by the wild and fabulous creatures. Bring on your summer footwear, blades, skates, runners, boots, flats, or dress shoes and join us in Vol 6 of #FearlessInHeels  👢👡👠👞👟 Fearless ladies and gents ALL welcome 🐯 the jungle game awaits. We'll give the daily poses,- you can dress up or down, and pick one of our variations or do your own interpretation. . For a chance to win a lovely prize: 1. Repost our flyer to let us know you're in and help us spread the word. 2. Follow our fearless sponsors: 🍃@onzie 🐍@miabrazilia 🍃@spiritualjunkies 🐆@kismetcollections 🍃@infinitystrap 3. Follow us hosts and check daily for pose line up and a bit of inspiration 👠@tryahlove 👡@yoga_rockss 👢@simplemuffin 4. Tag hosts and sponsors in your caption and include the hashtag #FearlessInHeels  Be sure to set your profile to PUBLIC so we can see your photograph submissions. • Welcome to the jungle Are you ready to get wild? Join the fearless tribe ❤
Bu ara kahvelerim hep ara öğün niyetine sütlü 🙋🏻 Ha bir de unutmadan belki çok kolay değil ama #nowisnow 🤘🏻Geçmişi düşünüp özleyebilir, güzel şeyleri hatırlayıp gülümseyebilir, iyikilerimize sevinebiliriz. Bazen ise geçmişi düşünüp içimizi bir hüzün üzüntü kaplayabilir, özlemlerimize üzebilir, belki pişmanlıklarımız aklımıza gelebilir, acabalarımızla aklımız karışabilir. Sonra geleceği düşünüp yapmak istediklerimize heyecanlanabilir, hayallerimize heveslenebiliriz ya da geleceğe endişelenebilir, huzursuz olabiliriz. Tam da bu noktada ne olursa olsun bence unutmamız gereken en önemli şey yaşadığımız her şeyin bu anda olduğu , bu an olduğu! Bazı şeyler zamanla geçer diyoruz ama zaman da geçiyor, zamanın nasıl akıp geçtiği önemli😉 Bu da belki hepimize yeni haftaya başlamadan minik bir ilham olur ☺️ ( bir de düzgün yazabilsem herşey harika olacak 🙈)
Bu ara kahvelerim hep ara öğün niyetine sütlü 🙋🏻 Ha bir de unutmadan belki çok kolay değil ama #nowisnow  🤘🏻Geçmişi düşünüp özleyebilir, güzel şeyleri hatırlayıp gülümseyebilir, iyikilerimize sevinebiliriz. Bazen ise geçmişi düşünüp içimizi bir hüzün üzüntü kaplayabilir, özlemlerimize üzebilir, belki pişmanlıklarımız aklımıza gelebilir, acabalarımızla aklımız karışabilir. Sonra geleceği düşünüp yapmak istediklerimize heyecanlanabilir, hayallerimize heveslenebiliriz ya da geleceğe endişelenebilir, huzursuz olabiliriz. Tam da bu noktada ne olursa olsun bence unutmamız gereken en önemli şey yaşadığımız her şeyin bu anda olduğu , bu an olduğu! Bazı şeyler zamanla geçer diyoruz ama zaman da geçiyor, zamanın nasıl akıp geçtiği önemli😉 Bu da belki hepimize yeni haftaya başlamadan minik bir ilham olur ☺️ ( bir de düzgün yazabilsem herşey harika olacak 🙈)
Havaya inat rengarenk tabaklar 🌈🦄💕Hayırlı iftarlar herkese🤗
#ramadan2017 #ramadan #ramazan #iftar #dinner#dietfood #diyettarifler #dietitian #womenshealth #womenshealthtr #coffelover #workout #diyet #diet #nosugar #diyetlover
“Be softer with you. You are a breathing thing. A memory to someone. A home to a life.” @nayyirah.waheed 🌊🦋#yoga #yogachallenge #yogaeverywhere vol. 17 #yogainspiration #beach #nature #photography #beachyoga #yogajourney #poem #yogalover #yogadaily #yogagirl #clouds  #breathe #yogateacher #yogajournal #yogini  #quote #life #blue #dress #sunday #namaste #womenshealthtr #sea #sand #waves #peace #love 🌊💙
sunday brunch with all the good stuff! arugula, @vitalfarms egg fried in @fourthandheart ghee, almond cheese, @applegate turkey bacon, kale&mushrooms, avo 😋|| iyi pazarlar! bugun brunch icin kocaman tabaklar hazirladim. menude mini roka, yumurta, sutsuz badem "peynir"i, hindi bacon, kale ve mantar sote, avokado var 😋
sunday brunch with all the good stuff! arugula, @vitalfarms egg fried in @fourthandheart ghee, almond cheese, @applegate turkey bacon, kale&mushrooms, avo 😋|| iyi pazarlar! bugun brunch icin kocaman tabaklar hazirladim. menude mini roka, yumurta, sutsuz badem "peynir"i, hindi bacon, kale ve mantar sote, avokado var 😋
Denemeyen kaldıysa diye 🍇

En masumundan Cheesecake 💕
Ayrıntılı tarif denizinizi.com da 📝

Alt taban için;

1 çay bardağı çiğ fındık

1 çay bardağı çiğ badem

yarım çay bardağı ceviz içi

1 yumurta akı

5 iri, etli hurma

1 orta boy olgun muz

Alt tabanın hazırlanışı:

Kuru yemişleri rondodan çekelim ve hurmaları da sıcak suda bekletip kabuklarını soyduktan sonra, çok az sıcak sudan ekleyerek rondodan çekelim ve püre haline getirelim.  Diğer malzemelerle karıştırıp hamur kıvamına elde edelim. Pişirme kağıdı serilmiş tart kalıbına elimizle yanlara taşacak şekilde tabanı oluşturalım.

Dolgu için malzemeler:

1,5 su bardağı labne

1 yumurta

1,5 büyük boy ya da 2 küçük olgun muz

1 paket vanilin 
1 kaşık Hindistan cevizi yağı 
Dolgunun hazırlanışı:

Lebneyi bir çırpıcı ile fazla sulandırmadan krema kıvamına getirdikten sonra içine diğer malzemleri de ekleyip karıştıralım. 
Hazırladığımız kremayı alt tabanın üzerine döküp 170 derece ısıtılmış fırında 35-40 dakika arası kontrol ederek pişirelim. 
Sos malzemeleri:

1 su bardağı taze böğürtlen

1kaşık chia tohumu (isteğe bağlı)

2 kaşık bal (isteğe bağlı)

böğürtlenleri rondodan geçirip tavaya alalım ve suyunu kısık ateşte buhalaştırıp koyu bir kıvam elde edelim. Ben bu aşamada bir kaşık chia tohumu da ekleyip hem daha sağlıklı hale getirdim hem de daha koyu bir kıvam elde ettim. 
Hazırladığımız sosu üzerine döktükten sonra soğumasını bekleyip buzdolabında 4 saat kadar bekletelim. Çıkarmadan önce de 15-20 dakika derin dondurucuda serinletirsek kesmesi ve servis yapması kolaylaşacaktır.
Denemeyen kaldıysa diye 🍇 En masumundan Cheesecake 💕 Ayrıntılı tarif denizinizi.com da 📝 Alt taban için; 1 çay bardağı çiğ fındık 1 çay bardağı çiğ badem yarım çay bardağı ceviz içi 1 yumurta akı 5 iri, etli hurma 1 orta boy olgun muz Alt tabanın hazırlanışı: Kuru yemişleri rondodan çekelim ve hurmaları da sıcak suda bekletip kabuklarını soyduktan sonra, çok az sıcak sudan ekleyerek rondodan çekelim ve püre haline getirelim. Diğer malzemelerle karıştırıp hamur kıvamına elde edelim. Pişirme kağıdı serilmiş tart kalıbına elimizle yanlara taşacak şekilde tabanı oluşturalım. Dolgu için malzemeler: 1,5 su bardağı labne 1 yumurta 1,5 büyük boy ya da 2 küçük olgun muz 1 paket vanilin 1 kaşık Hindistan cevizi yağı Dolgunun hazırlanışı: Lebneyi bir çırpıcı ile fazla sulandırmadan krema kıvamına getirdikten sonra içine diğer malzemleri de ekleyip karıştıralım. Hazırladığımız kremayı alt tabanın üzerine döküp 170 derece ısıtılmış fırında 35-40 dakika arası kontrol ederek pişirelim. Sos malzemeleri: 1 su bardağı taze böğürtlen 1kaşık chia tohumu (isteğe bağlı) 2 kaşık bal (isteğe bağlı) böğürtlenleri rondodan geçirip tavaya alalım ve suyunu kısık ateşte buhalaştırıp koyu bir kıvam elde edelim. Ben bu aşamada bir kaşık chia tohumu da ekleyip hem daha sağlıklı hale getirdim hem de daha koyu bir kıvam elde ettim. Hazırladığımız sosu üzerine döktükten sonra soğumasını bekleyip buzdolabında 4 saat kadar bekletelim. Çıkarmadan önce de 15-20 dakika derin dondurucuda serinletirsek kesmesi ve servis yapması kolaylaşacaktır.
Happy sunday 🏖
Happy sunday 🏖
Hayırlı iftarlar herkese🤗 Dolaptaki iki kabak ve biraz da haşlanmış nohutla yaptığım yemeğim benim bugün iftarımda yer aldı😊😋💕
#ramadan #ramazan #ramadan2017 #iftar #dinner#dietfood #diyettarifler #dietitian #womenshealth #womenshealthtr #coffelover #workout #diyet #diet #nosugar #diyetlover
"Tahini and Chocolate Pudding"
🍫 
Zamanım yok dediğim anda dahi imdadıma yetişiyor bu tatlı ❤️Buram buram çikolata kokusunun evin dört bir yanını sardığı, ev yapımı çikolatalı puding😋 Bizim evde günün iftar tatlısı... Tahin olduğunu anlayamayacağınız tek tahinli tatlı sanırım 😅 Denemek isterseniz diye, tarifi blogumda! Linki kolay erişim için profilimde! Bugün sizin tatlınız hangisiydi peki?
.
@thefeedfeed#thefeedfeed#mutfakgram#chocolatepudding#moodofmytable#thekitchn#sahanelezzetler#vsco#beautifulcuisines#foods4thought#aniyakala#foodstyle#zeytin#tahin#bakerslife#aycanummies#bake#foodphotography#happy#thekitchn#buzzfeast#blogger#turkishblogger#chefsroll#eattheworld#mutluluk#foodstyling#mutluyumcunku#foodnetwork#food#canonphotography
"Tahini and Chocolate Pudding" 🍫 Zamanım yok dediğim anda dahi imdadıma yetişiyor bu tatlı ❤️Buram buram çikolata kokusunun evin dört bir yanını sardığı, ev yapımı çikolatalı puding😋 Bizim evde günün iftar tatlısı... Tahin olduğunu anlayamayacağınız tek tahinli tatlı sanırım 😅 Denemek isterseniz diye, tarifi blogumda! Linki kolay erişim için profilimde! Bugün sizin tatlınız hangisiydi peki? . @thefeedfeed#thefeedfeed #mutfakgram #chocolatepudding #moodofmytable #thekitchn #sahanelezzetler #vsco #beautifulcuisines #foods4thought #aniyakala #foodstyle #zeytin #tahin #bakerslife #aycanummies #bake #foodphotography #happy #thekitchn #buzzfeast #blogger #turkishblogger #chefsroll #eattheworld #mutluluk #foodstyling #mutluyumcunku #foodnetwork #food #canonphotography 
#Repost @womenshealthtr (@get_repost)
・・・
Cumartesi motivasyonu ✌🏻🤠 Kollarıııım 😩 dediğini duyar gibiyiz 😁 arka kolları basit ve etkili yolla çalıştıran üç temel egzersizden oluşan seri geliyor 😎 @cagdascemrekilic 'ın hazırladığı bu programı her gün 25'er tekrardan 4 set uygula. İki haftanın sonunda "kollarım" demeyi bırakacaksın ☀️🌴😉
.

#womenshealthtr #sağlıklıyaşam #diyet #kiloverme #getfit #sport #spor #slimfit #workout #pushup #burnandjoy #cagdascemrekilic #muscle #fatburn #burn #outdoor #zayıflama #abs #focus #crossfit #fit #fitness #personaltrainer #functionaltraining #functionalfitness #crosstraining #exercise #motivation #instagood @burnandjoy @womenshealthtr @aktugkarabay @cagdascemrekilic
#Repost  @womenshealthtr (@get_repost) ・・・ Cumartesi motivasyonu ✌🏻🤠 Kollarıııım 😩 dediğini duyar gibiyiz 😁 arka kolları basit ve etkili yolla çalıştıran üç temel egzersizden oluşan seri geliyor 😎 @cagdascemrekilic 'ın hazırladığı bu programı her gün 25'er tekrardan 4 set uygula. İki haftanın sonunda "kollarım" demeyi bırakacaksın ☀️🌴😉 . #womenshealthtr  #sağlıklıyaşam  #diyet  #kiloverme  #getfit  #sport  #spor  #slimfit  #workout  #pushup  #burnandjoy  #cagdascemrekilic  #muscle  #fatburn  #burn  #outdoor  #zayıflama  #abs  #focus  #crossfit  #fit  #fitness  #personaltrainer  #functionaltraining  #functionalfitness  #crosstraining  #exercise  #motivation  #instagood  @burnandjoy @womenshealthtr @aktugkarabay @cagdascemrekilic
#Repost @womenshealthtr (@get_repost)
・・・
Cumartesi motivasyonu ✌🏻🤠 Kollarıııım 😩 dediğini duyar gibiyiz 😁 arka kolları basit ve etkili yolla çalıştıran üç temel egzersizden oluşan seri geliyor 😎 @cagdascemrekilic 'ın hazırladığı bu programı her gün 25'er tekrardan 4 set uygula. İki haftanın sonunda "kollarım" demeyi bırakacaksın ☀️🌴😉
.
.

#womenshealthtr #sağlıklıyaşam #diyet #kiloverme #getfit #sport #spor #slimfit #workout #pushup #burnandjoy #cagdascemrekilic #muscle #fatburn #burn #outdoor #zayıflama #abs #focus #crossfit #fit #fitness #personaltrainer #functionaltraining #functionalfitness #crosstraining #exercise #motivation #instagood @burnandjoy @womenshealthtr
#Repost  @womenshealthtr (@get_repost) ・・・ Cumartesi motivasyonu ✌🏻🤠 Kollarıııım 😩 dediğini duyar gibiyiz 😁 arka kolları basit ve etkili yolla çalıştıran üç temel egzersizden oluşan seri geliyor 😎 @cagdascemrekilic 'ın hazırladığı bu programı her gün 25'er tekrardan 4 set uygula. İki haftanın sonunda "kollarım" demeyi bırakacaksın ☀️🌴😉 . . #womenshealthtr  #sağlıklıyaşam  #diyet  #kiloverme  #getfit  #sport  #spor  #slimfit  #workout  #pushup  #burnandjoy  #cagdascemrekilic  #muscle  #fatburn  #burn  #outdoor  #zayıflama  #abs  #focus  #crossfit  #fit  #fitness  #personaltrainer  #functionaltraining  #functionalfitness  #crosstraining  #exercise  #motivation  #instagood  @burnandjoy @womenshealthtr
Sıcaklarda sıcak yemek istemeyenler kulüp başkanı olabilirim 😍Tabağımda yoğurtlu yeşillik salatası, beyaz peynir, zeytinyağı yerine ceviz ve 3-4 adet kiraz var 😋
Sıcaklarda sıcak yemek istemeyenler kulüp başkanı olabilirim 😍Tabağımda yoğurtlu yeşillik salatası, beyaz peynir, zeytinyağı yerine ceviz ve 3-4 adet kiraz var 😋
•——•HERBALİFE•—•@TUNCKOCMAN•——•
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM✅ Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•⤵️
•Mail: tunckocman@gmail.com
•DM ve📲 📞•Whatsapp:0542 791 68 28
—————————————————————
{ 📲📖▶️ #Takip  et👉 @tunckocman }
—————————————————————
#tunckocman  #detox #detokssuyu#detokssuyumuzdahazır #detoks #water #zayıflamagunlugu#diyettarifler #zayıflatantarifler #diyet #diyetgunlugu#delicious #kabuktarçın #zencefil #limon #maydanoz#gramicecek #gramdiyetim #mutfakgram #hayatburada#hafifyemeli #lowcarb #weightloss #cleaneating#temizbeslenme#saglıklıkiloverme#womenshealthtr#su#alkalisu
•——•HERBALİFE•—•@TUNCKOCMAN•——• •Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM✅ Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•⤵️ •Mail: tunckocman@gmail.com •DM ve📲 📞•Whatsapp:0542 791 68 28 ————————————————————— { 📲📖▶️ #Takip  et👉 @tunckocman } ————————————————————— #tunckocman  #detox  #detokssuyu #detokssuyumuzdahazır  #detoks  #water  #zayıflamagunlugu #diyettarifler  #zayıflatantarifler  #diyet  #diyetgunlugu #delicious  #kabuktarçın  #zencefil  #limon  #maydanoz #gramicecek  #gramdiyetim  #mutfakgram  #hayatburada #hafifyemeli  #lowcarb  #weightloss  #cleaneating #temizbeslenme #saglıklıkiloverme #womenshealthtr #su #alkalisu 
Sorun yok; çok geç uyandın, hemen dışarı çıkman gerekti, deli gibi aç hissediyorsun, dışarıda yemek için çok az vaktin var ve öğle vakti olduğu içinde ne yiyeceğini kestiremiyorsun değil mi?
İşte sandviçler onun için varlar 😍. Tabi benimki en günahkarlarından biri ve spor yapacağım gün tüketmeyi tercih ettim ama olsun. Asla pişmanlık duymadan yiyorum çünkü biliyorum ki çok uzun süre(uyku, geç kalkma derken 12 saat ve daha fazla bir açlık yaşamaktan bahsetiyorum) aç kalmaktan çok daha iyi 🙋🏻ve pişman olmak dengeli beslenmem ve iyi bir ruh hali yaşamam açısından çok daha sıkıntılı bir durum🤚🏻
O yüzden sakin ol kendin için en uygun sandviçi al ve akşam yemeğinde onu dengeli 💃🏻. Ama ara öğünlerini de aksatma olur mu 🤚🏻🌟
Sorun yok; çok geç uyandın, hemen dışarı çıkman gerekti, deli gibi aç hissediyorsun, dışarıda yemek için çok az vaktin var ve öğle vakti olduğu içinde ne yiyeceğini kestiremiyorsun değil mi? İşte sandviçler onun için varlar 😍. Tabi benimki en günahkarlarından biri ve spor yapacağım gün tüketmeyi tercih ettim ama olsun. Asla pişmanlık duymadan yiyorum çünkü biliyorum ki çok uzun süre(uyku, geç kalkma derken 12 saat ve daha fazla bir açlık yaşamaktan bahsetiyorum) aç kalmaktan çok daha iyi 🙋🏻ve pişman olmak dengeli beslenmem ve iyi bir ruh hali yaşamam açısından çok daha sıkıntılı bir durum🤚🏻 O yüzden sakin ol kendin için en uygun sandviçi al ve akşam yemeğinde onu dengeli 💃🏻. Ama ara öğünlerini de aksatma olur mu 🤚🏻🌟
'Life is a journey' works for some people but when it comes to me 'Journey is my life' #off2mersin #mersin #tcdd #train #tren #journey #sporyapamiyorsandergisioku #womenshealthtr
Sevdikleriniz yanınızdayken kıymetini bilin!! Buna tabi ki sebze ve meyveler de dahil 👻 Bu yüzden her şeyi mevsiminde tüketin 😬 mevsimi geçtikten sonra vah tüh demenin kimseye faydası yok 🙋🏻 o zaman YAŞASIN ROKA 🤙🏻🤘🏻
Sevdikleriniz yanınızdayken kıymetini bilin!! Buna tabi ki sebze ve meyveler de dahil 👻 Bu yüzden her şeyi mevsiminde tüketin 😬 mevsimi geçtikten sonra vah tüh demenin kimseye faydası yok 🙋🏻 o zaman YAŞASIN ROKA 🤙🏻🤘🏻