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It does not matter how you do your business as long as you keep making connections
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Then - Now
12/2016 - 10/2017
#progress #motivationmonday
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Deswegen war ich so erstaunt über meinen Cocoon! Das letzte Mal, vorigen Dezember, konnte ich nur mit einer Hand meinen Pleaser greifen und ich war mit der Schulter nicht hinter der Pole (so wie es eigentlich sein sollte) sondern daneben und bin deswegen auch rausgerutscht! Jetzt ist meine Hüftflexibilität viel besser und deswegen konnte auch ein einfacher zum Fuß greifen! 😃
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Wie ihr seht, kann man sogar innerhalb eines Jahres tolle Erfolge erzielen! Und nein ich bin kein Gummimensch, vor 3 Jahren waren meine Beine noch total steif und unflexibel und mein Rücken lang nicht so gut wie heute! Das Zauberwort: Stretching! 😃 Brav stretchen - niemals aufgeben - Erfolgsmomente genießen! 😍😃
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Wünsche euch einen guten Start in die neue Woche! 💕
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#stretchingmotivation #sisersfitness #goals #workforit #motivation #progress #stretchingprogress #flexibilityprogress #flexibilitytraining #flexibilitygoals #flexibility #stretching #trainhard #stretching #bebendy #backbends #backflexibility #splits #poledancer #pdcocoon #polesport #poledance #poletricks #poledancersofaustria #poledancersworldwide #poledanceaustria #polestarsaustria  #makeyourdreamsreality #believeinyourself #youcandoit ! 💕
Then - Now 12/2016 - 10/2017 #progress  #motivationmonday  • Deswegen war ich so erstaunt über meinen Cocoon! Das letzte Mal, vorigen Dezember, konnte ich nur mit einer Hand meinen Pleaser greifen und ich war mit der Schulter nicht hinter der Pole (so wie es eigentlich sein sollte) sondern daneben und bin deswegen auch rausgerutscht! Jetzt ist meine Hüftflexibilität viel besser und deswegen konnte auch ein einfacher zum Fuß greifen! 😃 • Wie ihr seht, kann man sogar innerhalb eines Jahres tolle Erfolge erzielen! Und nein ich bin kein Gummimensch, vor 3 Jahren waren meine Beine noch total steif und unflexibel und mein Rücken lang nicht so gut wie heute! Das Zauberwort: Stretching! 😃 Brav stretchen - niemals aufgeben - Erfolgsmomente genießen! 😍😃 • Wünsche euch einen guten Start in die neue Woche! 💕 • #stretchingmotivation  #sisersfitness  #goals  #workforit  #motivation  #progress  #stretchingprogress  #flexibilityprogress  #flexibilitytraining  #flexibilitygoals  #flexibility  #stretching  #trainhard  #stretching  #bebendy  #backbends  #backflexibility  #splits  #poledancer  #pdcocoon  #polesport  #poledance  #poletricks  #poledancersofaustria  #poledancersworldwide  #poledanceaustria  #polestarsaustria  #makeyourdreamsreality  #believeinyourself  #youcandoit  ! 💕
With the new week comes new strength and new thoughts 🖤✨
With the new week comes new strength and new thoughts 🖤✨
Happy Monday!
So time to think about this weeks goals.... some of you may have the kids off school, but your goals are still reachable, remember just take a bit of time out for yourself ♥️ #mondaymotivation #busymum #mumtoteenagers #wife #hockeymum #workingmum #needmorehours #girlydays #dreambig #essexmum #fitfamily #healthylifestyle #journeyto40 #lifegoals #workforit #mytribe #shoppinglover #dream-holidays #sweatitout #fitnessjourney #healthymind #positvemindest #positivelives #fitness #Fitnessgoals #support #motivation #girlpower #personalchallenge
Happy Monday! So time to think about this weeks goals.... some of you may have the kids off school, but your goals are still reachable, remember just take a bit of time out for yourself ♥️ #mondaymotivation  #busymum  #mumtoteenagers  #wife  #hockeymum  #workingmum  #needmorehours  #girlydays  #dreambig  #essexmum  #fitfamily  #healthylifestyle  #journeyto40  #lifegoals  #workforit  #mytribe  #shoppinglover  #dream -holidays #sweatitout  #fitnessjourney  #healthymind  #positvemindest  #positivelives  #fitness  #Fitnessgoals  #support  #motivation  #girlpower  #personalchallenge 
Hello Monday, Hello gorgeous, Hello pretty colourful fruity bowl 🍓🍌🍊 Killerrun this morning, full of energy to start this monday!!! .
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#breakfast #fruitbowl #goodmorning #postworkout #meal #running #neverstoprunning #11kmrun #fitspo #fitgirl #workout #workforit #fitfood #healthy #healthyfood #instafood #foodshare #fisforsofia #sofiasfoodie #foodie
Ieri ho preparato anche questa ciambella per la colazione😋 ciambellone ai mandarini senza burro e con solo albumi! Super soffice e profumato 😍 buona giornata! #healthylifestyle #foodstagram #foodlover #foodporn #cleanfood #fit #fitness #fitnessmotivation #healtyfood #healthylife #healthyeating #healtyrecipes #healty #healthybreakfast #fruit #lunch #diet #workhardplayhard #workforit #fitlunch #fitrecipes #lunch #dinner #yogurt #icecream #light #recipes #stayhealthy #foodblogger #cake #cakedesign
Ieri ho preparato anche questa ciambella per la colazione😋 ciambellone ai mandarini senza burro e con solo albumi! Super soffice e profumato 😍 buona giornata! #healthylifestyle  #foodstagram  #foodlover  #foodporn  #cleanfood  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #healtyfood  #healthylife  #healthyeating  #healtyrecipes  #healty  #healthybreakfast  #fruit  #lunch  #diet  #workhardplayhard  #workforit  #fitlunch  #fitrecipes  #lunch  #dinner  #yogurt  #icecream  #light  #recipes  #stayhealthy  #foodblogger  #cake  #cakedesign 
Just another selfie in my second home!👌seriously, lifting some iron after a long day at my stressful job helps me get my frustrations out so I can relax in the evening🙏(time for a new job I think)I’ve always been into fitness but never really got super serious and consistent until about a year and a half ago. I’m going to keep at it and see where this journey takes me!💪 #girlswithmuscle #muscles #booty #brunette #messybun #gymlife #goals #babygotback #fit #fitness #fitspo #fitfam #buildingmuscle #fitnessjourney #fitnessmotivation #fitnessmodel #workhard #workforit #consistency #secondhome #gyminspiration #toughgirl #strongisthenewsexy #bootypop #gymrat #strong #selfie #gymselfie
Just another selfie in my second home!👌seriously, lifting some iron after a long day at my stressful job helps me get my frustrations out so I can relax in the evening🙏(time for a new job I think)I’ve always been into fitness but never really got super serious and consistent until about a year and a half ago. I’m going to keep at it and see where this journey takes me!💪 #girlswithmuscle  #muscles  #booty  #brunette  #messybun  #gymlife  #goals  #babygotback  #fit  #fitness  #fitspo  #fitfam  #buildingmuscle  #fitnessjourney  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #workhard  #workforit  #consistency  #secondhome  #gyminspiration  #toughgirl  #strongisthenewsexy  #bootypop  #gymrat  #strong  #selfie  #gymselfie 
Monday morning fasted cardio complete before work👊Now breakfast time in the works van😂Whole grain puffed rice cereal soaked in @grenadeofficial white chocolate protein shake😍Starting the week goooooddddd #mondaymornings #mondaymotivation #earlymornings #fastedcardio #riseandgrind #getitdone #wakeywakey #starttheweekright #breakfasttime #vanmunching #grenade #carbkillashake #whitechocolate #kallo #puffedrice #hollandandbarrett #fitness #training #workforit #gymrat #legdaylater #offtoworkigo
Monday morning fasted cardio complete before work👊Now breakfast time in the works van😂Whole grain puffed rice cereal soaked in @grenadeofficial white chocolate protein shake😍Starting the week goooooddddd #mondaymornings  #mondaymotivation  #earlymornings  #fastedcardio  #riseandgrind  #getitdone  #wakeywakey  #starttheweekright  #breakfasttime  #vanmunching  #grenade  #carbkillashake  #whitechocolate  #kallo  #puffedrice  #hollandandbarrett  #fitness  #training  #workforit  #gymrat  #legdaylater  #offtoworkigo 
Fitness! 💪🏼😆 squat to look in fridge, squat to eat, squat in the shower squat all day! .
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#girlswhosquat #workout #workforit #earnit #squats #booty🍑 #gains
The only time you should ever look back, is to see how far you have come.
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Be proud of where and what you are. I'm proud of where i went during the last 3 month, from a kneesurgery all the way here to today. Being able to jog my first meters all by myself. It's a long and hard way and it takes a lot of patients. But it's definitely worth it - as i look back today and see how far i have come already.
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#proudofmyself #forme #allmyself #sweetcomeback #returntosports #comeback #jetzterstrecht #neustart #comebackstronger #goahead #workforit #workforyourgoals #getfit #backinshape #fit #strongwomen #kneesurgery #sportinjury #ultimatefrisbee #womeninultimate #workharder #offseason #smile #bern #schweiz
The only time you should ever look back, is to see how far you have come. . . Be proud of where and what you are. I'm proud of where i went during the last 3 month, from a kneesurgery all the way here to today. Being able to jog my first meters all by myself. It's a long and hard way and it takes a lot of patients. But it's definitely worth it - as i look back today and see how far i have come already. . . #proudofmyself  #forme  #allmyself  #sweetcomeback  #returntosports  #comeback  #jetzterstrecht  #neustart  #comebackstronger  #goahead  #workforit  #workforyourgoals  #getfit  #backinshape  #fit  #strongwomen  #kneesurgery  #sportinjury  #ultimatefrisbee  #womeninultimate  #workharder  #offseason  #smile  #bern  #schweiz 
Monday morning gym sacked off. I’ve lost my voice and I feel like I’ve got a 5kg weight sitting on my chest. So I think it’s a rest day! #backonplan #smartpoints #ww #wwuk #wwhelp #weightloss #weightlossjourney #weightwatchers #weightwatchersuk #weightwatchersworks #weightwatchersjourney #weightwatchersonline #health #fitness #exercise #workforit @weightwatchersuk #mywwjourney
The best thing you can wear today is a positive attitude and some determination to take care of yourself and do better than yesterday. #goals #goalsetter #healthgoals #healthblog #healthylife #healthcoach #healthychoice #healthymoms #inspirationalquotes #inspiration #inspirationoftheday #healthinspiration #fitspiration  #healthliving #healthybody #strongisthenewsexy #strongmoms #workforit #strongerthanyesterday💪
Apologies for the long post but Donna’s story needs to be shared...
In 2009 Donna was diagnosed with a tumour and 5 years on medication to shrink it took it's toll. In 2014 the tumour was removed but left Donna with 2 more medical conditions. Steroids, poor diet and lack of exercise resulted in Donna putting on a massive amount of weight which increased her dress size to a 32. 
In October 2015 Donna joined weight watchers and with the help of a fantastic leader Donna has lost over 8 stone 👏🏻
Since joining Galaxy Sports Tone Zone Donna has found a new love and visits the gym 5 times a week. 
Donna says “the instructors are fantastic, especially Ross who has been part of my jigsaw puzzle and is helping me become a completely new person providing me with programmes, nutrition guidance and so much encouragement. I feel fantastic, have more energy, a new zest for life and I'm more aware of the foods I'm eating. I'm not sure what Ross has done to Paul and I but we were in the gym at 05:45 when on holiday in the Caribbean 🤔 I've a long way still to go, I'm trying to get rid of the flabby bits and bingo wings. I know it will be a long road. My only regret is not joining Galaxy Sports Tone Zone sooner” 👊🏻💪🏻
Well done Donna, your story and transformation is truly amazing ❤️
Galaxy Sports Tone Zone are as proud as punch to have you and Paul as new members and we’ll be there for you every step of your journey 😘 #theresultsgym #gym #HIIT #absnass #stronggirlsaturdays #galaxysportstonezone #noexcuses #galaxysportslittlekerse #grangemouth #putinthework #health #tonezone #bodybuilding #powerlifting
#fitnessaddict #workforit #results #ptfalkirk #bootcamp #falkirk
Apologies for the long post but Donna’s story needs to be shared... In 2009 Donna was diagnosed with a tumour and 5 years on medication to shrink it took it's toll. In 2014 the tumour was removed but left Donna with 2 more medical conditions. Steroids, poor diet and lack of exercise resulted in Donna putting on a massive amount of weight which increased her dress size to a 32. In October 2015 Donna joined weight watchers and with the help of a fantastic leader Donna has lost over 8 stone 👏🏻 Since joining Galaxy Sports Tone Zone Donna has found a new love and visits the gym 5 times a week. Donna says “the instructors are fantastic, especially Ross who has been part of my jigsaw puzzle and is helping me become a completely new person providing me with programmes, nutrition guidance and so much encouragement. I feel fantastic, have more energy, a new zest for life and I'm more aware of the foods I'm eating. I'm not sure what Ross has done to Paul and I but we were in the gym at 05:45 when on holiday in the Caribbean 🤔 I've a long way still to go, I'm trying to get rid of the flabby bits and bingo wings. I know it will be a long road. My only regret is not joining Galaxy Sports Tone Zone sooner” 👊🏻💪🏻 Well done Donna, your story and transformation is truly amazing ❤️ Galaxy Sports Tone Zone are as proud as punch to have you and Paul as new members and we’ll be there for you every step of your journey 😘 #theresultsgym  #gym  #HIIT  #absnass  #stronggirlsaturdays  #galaxysportstonezone  #noexcuses  #galaxysportslittlekerse  #grangemouth  #putinthework  #health  #tonezone  #bodybuilding  #powerlifting  #fitnessaddict  #workforit  #results  #ptfalkirk  #bootcamp  #falkirk 
Guten Morgen ☀️☀️☀️
Mit Blick auf unseren Balkon und ein wenig Sonne fürs ❤ wünsche ich Euch einen tollen Start in die neue Woche 🎉
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#balkon #herbstsonne #hausbau #umzug #eigenheim #neubau #lebenstraum #häuslebauer #projekthausbau #wirbaueneinhaus #workforit #happy #bauherren #zuhauseimglück #homesweethome
Touch of Monday motivation how ladies do... Round 2 💦🙌🏋🏻‍♀️🍑
Safe to say the ending to this snippet of an immense hour session is exactly how we felt ☺️😂 That I want to repeat again & againnnnnn then eat our weight in food 😍 Best feeling everrrrr 🤣😇 @fitboxhertford my 2nd home 🏡🙈🤣 @fitchar.uk @hannahwaddup 📷 @kid zx .
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#inspo #morning #fitness #fitspo #love #lovemyjob #dreambig #gains #girlgains #workforit #fit #training #hertfordshire #workout #cardio #fitnessjourney #fitfam #girlstraining #want #healthylifestyle #foodie
Touch of Monday motivation how ladies do... Round 2 💦🙌🏋🏻‍♀️🍑 Safe to say the ending to this snippet of an immense hour session is exactly how we felt ☺️😂 That I want to repeat again & againnnnnn then eat our weight in food 😍 Best feeling everrrrr 🤣😇 @fitboxhertford my 2nd home 🏡🙈🤣 @fitchar.uk @hannahwaddup 📷 @kid zx . . #inspo  #morning  #fitness  #fitspo  #love  #lovemyjob  #dreambig  #gains  #girlgains  #workforit  #fit  #training  #hertfordshire  #workout  #cardio  #fitnessjourney  #fitfam  #girlstraining  #want  #healthylifestyle  #foodie 
💖 Guten Morgen ihr Lieben 💖

Neue Woche, neues Glück, neuer Beitrag für die 2 lieben @fit_mellybelly und @meleini.hh zur #cinnamonismypixiedust Challenge 💖 
Aus dem Nektarinen-Mandel-Kuchen der lieben Tabitha @marias.healthytreats wurde ein Apfel-Zimt-Kuchen, von dem ich euch leider nur ein Stückchen zeigen kann weil er nicht gerade einen Schönheitspreis gewinnen würde 😂🙈 #mariastreats 
Für meine Jungs geht es heute zum ersten Mal in den neuen Kindi....so spannend 🤗 und weil wir noch nicht wissen wie gut das alles funktioniert steht bei mir später nur ein kleines #homeworkout an. 💪 Das erste Mal seit einer Ewigkeit...ich freu mich drauf 😍
Ich wünsch euch allen einen tollen Start in die neue Woche 💖 
#frühstück#breakfast#foodpic#foodlover#gesundessen#gesundabnehmen#weightloss#fitandhealthy#eatcleantraindirty#cleaneating#fitnessfood#fitnesslifestyle#fitmum#stronggirls#absaremadeinthekitchen#nevergiveup#focus#staystrong#beproud#instafood#healthyfood#healthylifestyle#gesundeernährung#workforit
💖 Guten Morgen ihr Lieben 💖 Neue Woche, neues Glück, neuer Beitrag für die 2 lieben @fit_mellybelly und @meleini.hh zur #cinnamonismypixiedust  Challenge 💖 Aus dem Nektarinen-Mandel-Kuchen der lieben Tabitha @marias.healthytreats wurde ein Apfel-Zimt-Kuchen, von dem ich euch leider nur ein Stückchen zeigen kann weil er nicht gerade einen Schönheitspreis gewinnen würde 😂🙈 #mariastreats  Für meine Jungs geht es heute zum ersten Mal in den neuen Kindi....so spannend 🤗 und weil wir noch nicht wissen wie gut das alles funktioniert steht bei mir später nur ein kleines #homeworkout  an. 💪 Das erste Mal seit einer Ewigkeit...ich freu mich drauf 😍 Ich wünsch euch allen einen tollen Start in die neue Woche 💖 #frühstück #breakfast #foodpic #foodlover #gesundessen #gesundabnehmen #weightloss #fitandhealthy #eatcleantraindirty #cleaneating #fitnessfood #fitnesslifestyle #fitmum #stronggirls #absaremadeinthekitchen #nevergiveup #focus #staystrong #beproud #instafood #healthyfood #healthylifestyle #gesundeernährung #workforit 
There are no shortcuts to your success 🏋️‍♂️💪🏻🥗🍽️
Guidance of a knowledgeable trainer certainly helps you achieve the best possible results 👨‍🏫
#facts #noshortcuts #success #workhard #workforit #doitforyourself #disciplined #keepcalm #lovewhatyoudo #motivateyourself #patience #befit #workout #fitforlife #fitnessmotivation #fitnessfreak #fitnessgoals #fitnessguide #gymlife #eatrightnotless #eatcleanstaylean #youbecomewhatyoueat #eathealthy #nutriton #healthydiet #consultyourdietitian #personaltrainer #results #sustenance007
There are no shortcuts to your success 🏋️‍♂️💪🏻🥗🍽️ Guidance of a knowledgeable trainer certainly helps you achieve the best possible results 👨‍🏫 #facts  #noshortcuts  #success  #workhard  #workforit  #doitforyourself  #disciplined  #keepcalm  #lovewhatyoudo  #motivateyourself  #patience  #befit  #workout  #fitforlife  #fitnessmotivation  #fitnessfreak  #fitnessgoals  #fitnessguide  #gymlife  #eatrightnotless  #eatcleanstaylean  #youbecomewhatyoueat  #eathealthy  #nutriton  #healthydiet  #consultyourdietitian  #personaltrainer  #results  #sustenance007 
Unsere neue Thermotec Line V2 hält dich warm bei jedem Wetter. 
Das Thermotec Material sorgt dabei für ein ganz neues Tragegefühl.
Überzeuge dich selbst (Direktlink in der Bio) 
Wir wünschen dir einen perfekten Start in die neue Woche. #gymjunky #wedontrest
Unsere neue Thermotec Line V2 hält dich warm bei jedem Wetter. Das Thermotec Material sorgt dabei für ein ganz neues Tragegefühl. Überzeuge dich selbst (Direktlink in der Bio) Wir wünschen dir einen perfekten Start in die neue Woche. #gymjunky  #wedontrest 
#BuenosDías! #Desayuno #delicious para un maravilloso lunes: #gachas de avena chocolateadas con #coco rallado y, fuera de foto, achicoria con leche. En un ratito al gimnasio a ponernos fuertes. 🏋️💪 #felizlunes.
#fitgirl #healthylife #lifestyle #healthy #fooddiary #eatclean #cleaneating #diet #fit #fitness #happyday #trainingday #HaveANiceDay #eatcleantraindirty #comidasana #NeverGiveUp #WorkForIt #NoPainNoGain #disciplina #healthymeal #healthygirl #IIFYM #oatmeal
#BuenosDías ! #Desayuno  #delicious  para un maravilloso lunes: #gachas  de avena chocolateadas con #coco  rallado y, fuera de foto, achicoria con leche. En un ratito al gimnasio a ponernos fuertes. 🏋️💪 #felizlunes . #fitgirl  #healthylife  #lifestyle  #healthy  #fooddiary  #eatclean  #cleaneating  #diet  #fit  #fitness  #happyday  #trainingday  #HaveANiceDay  #eatcleantraindirty  #comidasana  #NeverGiveUp  #WorkForIt  #NoPainNoGain  #disciplina  #healthymeal  #healthygirl  #IIFYM  #oatmeal 
If I say peanutbutter, vanille, cake and low calorie? Dan begin je te kwijlen toch? Van het weekend gebakken en vandaag mee als snack naar het werk want de week is weer van start ✌🏻Niet zo fris en fruitig als ik had gehoopt (beetje slaap tekort) maar dat mag de pret niet drukken 🤗 Let'go kill this Monday 👊🏻
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#peanutbutter #healthycake #monday #newweek #foodislife #eatgoodfeelgood
If I say peanutbutter, vanille, cake and low calorie? Dan begin je te kwijlen toch? Van het weekend gebakken en vandaag mee als snack naar het werk want de week is weer van start ✌🏻Niet zo fris en fruitig als ik had gehoopt (beetje slaap tekort) maar dat mag de pret niet drukken 🤗 Let'go kill this Monday 👊🏻 . . . #peanutbutter  #healthycake  #monday  #newweek  #foodislife  #eatgoodfeelgood 
Damn they don't make em like you anymore.
Damn they don't make em like you anymore.
When @jillfit says to get something done by the end of the weekend of @fitposium and your plane gets delayed, you use that time to get that shit done! 💪🏼😈
#done #airport #goinghome #snapchat #time #doit #workforit #hardwork #redeyeflight #flying #upupandaway #bye #work #focus #focused #motivation #determination #success
Can't feel it in your triceps? Try the skull crusher out 💪
Can't feel it in your triceps? Try the skull crusher out 💪
Happy Monday 💪🏻🎉
Nach einem super entspannten Wochenende geht’s für mich mit Vollgas in die neue Woche 😜 💨
Unser 😜Online Shop nimmt endlich Form an 📦📤 und die anderen Projekte laufen auch 👌🏻aber es gibt weiterhin noch viel zu tun 😅
Heute Abend wird dann trainiert 💪🏻💦
Wie sieht euer Montag aus? ☺️ #rooftop #rooftopfitness #munich #openfitnessday #tagderoffenentür #blonde #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessinstructor #fitchick #fitnessgirl #gymgirl #gymlife #summer #fitnessaddict #fitnesscoach #personaltrainer #love #stronger #aesthetic #workforit #workout #fitnessfreak #follow4follow #fitfamily #me #munichgymowner #gymowner
Happy Monday 💪🏻🎉 Nach einem super entspannten Wochenende geht’s für mich mit Vollgas in die neue Woche 😜 💨 Unser 😜Online Shop nimmt endlich Form an 📦📤 und die anderen Projekte laufen auch 👌🏻aber es gibt weiterhin noch viel zu tun 😅 Heute Abend wird dann trainiert 💪🏻💦 Wie sieht euer Montag aus? ☺️ #rooftop  #rooftopfitness  #munich  #openfitnessday  #tagderoffenentür  #blonde  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessinstructor  #fitchick  #fitnessgirl  #gymgirl  #gymlife  #summer  #fitnessaddict  #fitnesscoach  #personaltrainer  #love  #stronger  #aesthetic  #workforit  #workout  #fitnessfreak  #follow4follow  #fitfamily  #me  #munichgymowner  #gymowner 
How to break negativity with sales?
How to break negativity with sales?
Wenn du einmal aufhörst für das zu kämpfen was du willst, wird das passieren, was du nicht willst! ☝🏻Verliere nie deine Ziele aus dem Fokus! Du kannst durchaus auch mal pausieren, aber hör‘ nie mal auf! 💪🏻💥 #workforit #nevergiveup | Freitag wurde der erste @freeletics Trainingsground in #Berlin eröffnet. Vor Ort könnt ihr gemeinsam mit anderen oder auch alleine eure Workouts durchziehen! #noexcuses In den Stories könnt ihr erfahren, wie ihr 1 von 3 #freeletics Bodyweight-Coaches gewinnen könnt! 🎉 Wünsche euch einen erfolgreichen Wochenstart 👏🏻💚 *PR-Reise
Wenn du einmal aufhörst für das zu kämpfen was du willst, wird das passieren, was du nicht willst! ☝🏻Verliere nie deine Ziele aus dem Fokus! Du kannst durchaus auch mal pausieren, aber hör‘ nie mal auf! 💪🏻💥 #workforit  #nevergiveup  | Freitag wurde der erste @freeletics Trainingsground in #Berlin  eröffnet. Vor Ort könnt ihr gemeinsam mit anderen oder auch alleine eure Workouts durchziehen! #noexcuses  In den Stories könnt ihr erfahren, wie ihr 1 von 3 #freeletics  Bodyweight-Coaches gewinnen könnt! 🎉 Wünsche euch einen erfolgreichen Wochenstart 👏🏻💚 *PR-Reise
#sorryfürdieschlechtebildqualität 🙏 aber zum Start in die neue Woche muss ich euch unbedingt dieses leckere Frühstück vom Wochenende im @hungrigesherz_muc zeigen 😍 An dieser Stelle möchte ich mich auch nochmal für die ganzen tollen Tipps bezüglich Restaurants und Cafés bei euch bedanken ❤️ Wir haben wirklich tolle Orte gefunden und lecker gegessen 😊 Auch wenn es bei den meisten heute wahrscheinlich kein so leckeres und entspanntes Frühstück gibt, wünsche ich euch trotzdem einen tollen Start in die neue Woche 🖤 #breakfastinspo #munich #weekendvibes #hungrigesherz
#sorryfürdieschlechtebildqualität  🙏 aber zum Start in die neue Woche muss ich euch unbedingt dieses leckere Frühstück vom Wochenende im @hungrigesherz_muc zeigen 😍 An dieser Stelle möchte ich mich auch nochmal für die ganzen tollen Tipps bezüglich Restaurants und Cafés bei euch bedanken ❤️ Wir haben wirklich tolle Orte gefunden und lecker gegessen 😊 Auch wenn es bei den meisten heute wahrscheinlich kein so leckeres und entspanntes Frühstück gibt, wünsche ich euch trotzdem einen tollen Start in die neue Woche 🖤 #breakfastinspo  #munich  #weekendvibes  #hungrigesherz 
BE FOCUSED▫️BE PERSISTENT ▫️NEVER QUIT .
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Viele mögen Montage ja nicht. Ich persönlich sehe sie immer als einen kleinen neuen restart. Man kann reflektieren, wie die letzte Woche war und was man diese Woche als kleines Ziel hat. 
Was sind eure #weekgoals ? Ich arbeite weiterhin an meinem Handstand und ich bin wirklich kurz vorm ersten Klimmzug 💪🏻. ..
#handstand #newweeknewstart #mondaymorning #mondaymotivation #quoteoftheday #icaniwill #deinprojekt #workforit #passion #fitgirl #fitfam #neverquit #girlswholift #startyourdayright #staymotivated #mcfit
BE FOCUSED▫️BE PERSISTENT ▫️NEVER QUIT . . .. Viele mögen Montage ja nicht. Ich persönlich sehe sie immer als einen kleinen neuen restart. Man kann reflektieren, wie die letzte Woche war und was man diese Woche als kleines Ziel hat. Was sind eure #weekgoals  ? Ich arbeite weiterhin an meinem Handstand und ich bin wirklich kurz vorm ersten Klimmzug 💪🏻. .. #handstand  #newweeknewstart  #mondaymorning  #mondaymotivation  #quoteoftheday  #icaniwill  #deinprojekt  #workforit  #passion  #fitgirl  #fitfam  #neverquit  #girlswholift  #startyourdayright  #staymotivated  #mcfit 
READY pour démarrer une nouvelle semaine??😃
Moi je dis OUI, et en pleine forme🔥💪🏻
On va de nouveau bien bosser📚😍
#motivationgirl #workforit #loveit #wonderfulworld #thanksherbalife
This may have been the move I was doing tonight after around 29hrs in the car 🚗 between Thursday and right now! My body is so angry right now! It aches all over, had a migraine for 24hrs, feel my hands swelling, and my stomach does not do traveling like this well. BUT it was worth every hour to spend time with @flufftobuffdiva @essentially_deva @donellelovesoils can't wait to shatter some glass ceilings!  #workforit #goals #fitfam #running #bossmom #roadtrip #carride #bosslady #ladyboss #fitgirl #overcomer #freedom #bowling
This may have been the move I was doing tonight after around 29hrs in the car 🚗 between Thursday and right now! My body is so angry right now! It aches all over, had a migraine for 24hrs, feel my hands swelling, and my stomach does not do traveling like this well. BUT it was worth every hour to spend time with @flufftobuffdiva @essentially_deva @donellelovesoils can't wait to shatter some glass ceilings! #workforit  #goals  #fitfam  #running  #bossmom  #roadtrip  #carride  #bosslady  #ladyboss  #fitgirl  #overcomer  #freedom  #bowling 
While you're asleep, I'm pushing myself. I sacrifice a lot for my family's future. I'm up #killingit at the gym! Pushing myself further then yesterday. Always #push and #nevergiveup whether it's #school , #work , #family , Really anything in life. #goforit we never lose, we learn. #fitnessmotivation #fitness #fitnation #gymmotivation #beastmode #fit #goals #physique #workforit #cardio #legs #lightweight #volume #smashgoals #followforfollow #followme #followmyjourney #gymlife #solo
While you're asleep, I'm pushing myself. I sacrifice a lot for my family's future. I'm up #killingit  at the gym! Pushing myself further then yesterday. Always #push  and #nevergiveup  whether it's #school  , #work  , #family  , Really anything in life. #goforit  we never lose, we learn. #fitnessmotivation  #fitness  #fitnation  #gymmotivation  #beastmode  #fit  #goals  #physique  #workforit  #cardio  #legs  #lightweight  #volume  #smashgoals  #followforfollow  #followme  #followmyjourney  #gymlife  #solo 
ABS (solutely)  Delicious 😋 .
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Think speeding through your ab workout will speed up your results? Think again. !!!
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Here's a trick 👇🏼👇🏼 .
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****To reaaallyyyy  feel the burn, try slowing down. By changing the speed of your abs exercises, you'll work your abs in a more targeted way that boosts strength and results!
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Happy Monday 👊🏼
Happy Training 👊🏼
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@optimumnutri_in 
@fixmynutrition 
@adidaswomen
ABS (solutely) Delicious 😋 . . . . Think speeding through your ab workout will speed up your results? Think again. !!! . . . Here's a trick 👇🏼👇🏼 . . ****To reaaallyyyy feel the burn, try slowing down. By changing the speed of your abs exercises, you'll work your abs in a more targeted way that boosts strength and results! . . Happy Monday 👊🏼 Happy Training 👊🏼 . . . @optimumnutri_in @fixmynutrition @adidaswomen
Neue Woche, neue Ziele, neues Glück 🍀 Startet gut in den Montag und kommt gut durch den Tag. 😊
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Meine Erkältung zieht sich zum Glück langsam aber sicher zurück und ich denke das ich morgen dann wieder mit Sport anfangen kann. 🙏🏻 Heute war ja schon wirklich schlimm den Tag ohne Sport zu beginnen, gar nicht mehr gewohnt. 🙆🏻 Aber naja meine Gesundheit geht mir eben über alles und ich möchte ja weiterhin fit sein und mir das nicht verbauen weil ich eine kleine Erkältung nicht richtig auskuriert habe. 😌✅ Deshalb heute nochmals Pause, weiter Tee trinken und dann wird das. 🙃 Also sportelt heute nochmal schön für mich mit. 😜 Für mich geht’s gleich auf die Arbeit bis 14 Uhr und ansonsten ist heute auch nichts weiter geplant. ☺️
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#mondaymotivation #monday #deinprojekt #teamearlybird #fitgirl #fitness #fitnesslife #fitnessfreak #fitdurch2017 #fitbody #healthylifestyle #happylife #gesundundfit #justdoit #icaniwill #focusyourdream #workforit #hardworkpaysoff #noexcuses #freeathlet #bodyweight #gym #gymgirl #isascommunity #julescommunity #teambodylove #flooorrriiimotiviert
Neue Woche, neue Ziele, neues Glück 🍀 Startet gut in den Montag und kommt gut durch den Tag. 😊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Meine Erkältung zieht sich zum Glück langsam aber sicher zurück und ich denke das ich morgen dann wieder mit Sport anfangen kann. 🙏🏻 Heute war ja schon wirklich schlimm den Tag ohne Sport zu beginnen, gar nicht mehr gewohnt. 🙆🏻 Aber naja meine Gesundheit geht mir eben über alles und ich möchte ja weiterhin fit sein und mir das nicht verbauen weil ich eine kleine Erkältung nicht richtig auskuriert habe. 😌✅ Deshalb heute nochmals Pause, weiter Tee trinken und dann wird das. 🙃 Also sportelt heute nochmal schön für mich mit. 😜 Für mich geht’s gleich auf die Arbeit bis 14 Uhr und ansonsten ist heute auch nichts weiter geplant. ☺️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #mondaymotivation  #monday  #deinprojekt  #teamearlybird  #fitgirl  #fitness  #fitnesslife  #fitnessfreak  #fitdurch2017  #fitbody  #healthylifestyle  #happylife  #gesundundfit  #justdoit  #icaniwill  #focusyourdream  #workforit  #hardworkpaysoff  #noexcuses  #freeathlet  #bodyweight  #gym  #gymgirl  #isascommunity  #julescommunity  #teambodylove  #flooorrriiimotiviert 
Guten Morgen meine Lieben 🙏🏼❤️
Seid ihr gut durch das Wochenende gekommen? Habt ihr euch schon Ziele für diese Woche gesetzt? ☺️
Es können kleine Veränderungen sein, wie z.B mehr zu Lachen, dankbar zu sein, im Moment zu leben, Jemanden zu unterstützen usw. 🤗 Nutzt die Energie und den Schwung und gestaltet für euch selbst eine grossartige Woche. 😍
Ihr seid zu jedem Zeitpunkt Schöpfer eures Glückes. Die Entscheidung liegt jedoch bei euch, was ihr daraus macht. 💁🏻Bereite gerade mein geliebtes Müsli vor und danach geht es ins Training. ☺️ Ich wünsche euch Allen einen bewegenden Wochenstart.
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#monday#mondaymotivation
#mondaymood#mondayquote
#mondayblues#positivemind
#positivevibes#positivequotes
#mindset#inspiration#inspirationalquotes
#newweek#newchance#workforit
#fitness#fitnessmotivation#fitnessgirl
#instafit#instagood#instamondays
#lifestyleblogger#blogger_ch
Guten Morgen meine Lieben 🙏🏼❤️ Seid ihr gut durch das Wochenende gekommen? Habt ihr euch schon Ziele für diese Woche gesetzt? ☺️ Es können kleine Veränderungen sein, wie z.B mehr zu Lachen, dankbar zu sein, im Moment zu leben, Jemanden zu unterstützen usw. 🤗 Nutzt die Energie und den Schwung und gestaltet für euch selbst eine grossartige Woche. 😍 Ihr seid zu jedem Zeitpunkt Schöpfer eures Glückes. Die Entscheidung liegt jedoch bei euch, was ihr daraus macht. 💁🏻Bereite gerade mein geliebtes Müsli vor und danach geht es ins Training. ☺️ Ich wünsche euch Allen einen bewegenden Wochenstart. ------------------------------------------ #monday #mondaymotivation  #mondaymood #mondayquote  #mondayblues #positivemind  #positivevibes #positivequotes  #mindset #inspiration #inspirationalquotes  #newweek #newchance #workforit  #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl  #instafit #instagood #instamondays  #lifestyleblogger #blogger_ch 
Can’t wait to get back to  work and actually lifting shit again🏋🏼💕
Can’t wait to get back to work and actually lifting shit again🏋🏼💕
YEEES! Er zit een gym bij m'n appartement in! Deze keer niet zo'n stoffig kamertje met vier roze dumbbells en een crosstrainer uit 1962, maar gewoon een ijzerhonk met zware shit💪🏻🎉. •
Het mooiste is dat er geen toezicht is, zodat ik de douchebag in mezelf volledig kan loslaten. Shirt uit, dumbbells in m'n klauw en buffelen maar! (Heb wel een handdoekje mee, though😇)
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En ja, dit noem ik vakantie😉. Liften jullie ook als je op reis gaat? Of moet je er dan echt niet aan denken? Groet! 💪🏻👍🏻✌🏻
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#fitdutchie #homegym #fitdutchies #shredded #fitgirlsnl #fitfamnl #workforit #fitlife #sixpack #bodygoals #sixpacks #fitnesslife #fitnessmotivation #trainhard #dumbbells #vacation #livehealthy #fitforareason
YEEES! Er zit een gym bij m'n appartement in! Deze keer niet zo'n stoffig kamertje met vier roze dumbbells en een crosstrainer uit 1962, maar gewoon een ijzerhonk met zware shit💪🏻🎉. • Het mooiste is dat er geen toezicht is, zodat ik de douchebag in mezelf volledig kan loslaten. Shirt uit, dumbbells in m'n klauw en buffelen maar! (Heb wel een handdoekje mee, though😇) • En ja, dit noem ik vakantie😉. Liften jullie ook als je op reis gaat? Of moet je er dan echt niet aan denken? Groet! 💪🏻👍🏻✌🏻 • #fitdutchie  #homegym  #fitdutchies  #shredded  #fitgirlsnl  #fitfamnl  #workforit  #fitlife  #sixpack  #bodygoals  #sixpacks  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #trainhard  #dumbbells  #vacation  #livehealthy  #fitforareason 
Because the lighting here is so legit.
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I could seriously move here just so I could train at this gym every damn day! The equipment was spot on, the vibe was amazing and the bathroom lighting is on point for selfies...what more could you ask for?!
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#npc #npcaustralia #ifbbbikini #work #bikinicompetitor #bikinijunior #firstplace #bikininovice #teamasha #bodybuilding #girlswholift #girlswithmuscle #motivation #strong #workforit #trainhard #bikinimodel #revolutionhealthcentre #massage #fitfastfoodgeelong #protan #protanofficial #tmjapparel #teammassivejoes
Because the lighting here is so legit. • I could seriously move here just so I could train at this gym every damn day! The equipment was spot on, the vibe was amazing and the bathroom lighting is on point for selfies...what more could you ask for?! • • • • • • • • • • • #npc  #npcaustralia  #ifbbbikini  #work  #bikinicompetitor  #bikinijunior  #firstplace  #bikininovice  #teamasha  #bodybuilding  #girlswholift  #girlswithmuscle  #motivation  #strong  #workforit  #trainhard  #bikinimodel  #revolutionhealthcentre  #massage  #fitfastfoodgeelong  #protan  #protanofficial  #tmjapparel  #teammassivejoes 
Can’t we all just take a moment to celebrate that this f*ckin thing gets removed today🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Thank you.
Can’t we all just take a moment to celebrate that this f*ckin thing gets removed today🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Thank you.
Whose with me 💥💁😉
Whose with me 💥💁😉
If you don't have the money management skills yet, using a debit card will ensure you don't overspend and rack up debt on a credit card.  T. Harv Eker
If you don't have the money management skills yet, using a debit card will ensure you don't overspend and rack up debt on a credit card. T. Harv Eker
A dream is just a dream. 🌈🦋The harder you work, the greater the success. Work for it!!🌟💪🏼Have a great week!! 😁✌🏼 #motivation  #gym #gymgirl #goals #workout #trainhard #workforit #fit #fitfam #fitspo #fitspiration #fitnessaddict #gymaddict
Fitness Lifestyle 💪💥
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Dm for credit
Sind dir auf deinem Weg zum Ziel schon mal Rückschläge begegnet? Wie bist du mit ihnen umgegangen? 🤔 Auf jedem Weg in deinem Leben werden dir Höhen und Tiefen begegnen, das ist völlig normal! Wichtig ist nur, dass du beide Zustände annimmst und etwas positives darin siehst 🙌🏻 Jeder Rückschlag kann dir auf deinem Weg genau den Antrieb geben, den du brauchst! Vielleicht entdeckst du genau dann die Schrauben, an denen du noch drehen kannst um dich besser zu fokussieren? Vielleicht hast du genau diese Pause gebraucht um wieder mit voller Power dabei zu sein? Vielleicht zeigt dir dein Leben aber auch nur, dass du nicht so verbissen sein sollst? 🤔 Besinne dich in diesen Momenten immer kurz darauf, warum du genau dieses eine Ziel verfolgst 🙌🏻 Dein Leben will dir nichts Böses, nichts geschieht ohne Grund! Also steh auf, lächle und starte mit neuer Energie 👊🏻 #motivation #mondaymotivation #nutriplus #nutriplusgermany #workforit #teamnutriplus #vonnichtskommtnichts #veränderung #bodychance #stehauf #chanceyourmind #achtsamkeit #vegan #veganprotein #veganpower #erfolgistkeinglück #plantbasedathlete #plantbasedprotein #muskelaufbau #fitfam #trainhardorgohome #vegandeutschland #veganlife veganfitness #keineausreden
Sind dir auf deinem Weg zum Ziel schon mal Rückschläge begegnet? Wie bist du mit ihnen umgegangen? 🤔 Auf jedem Weg in deinem Leben werden dir Höhen und Tiefen begegnen, das ist völlig normal! Wichtig ist nur, dass du beide Zustände annimmst und etwas positives darin siehst 🙌🏻 Jeder Rückschlag kann dir auf deinem Weg genau den Antrieb geben, den du brauchst! Vielleicht entdeckst du genau dann die Schrauben, an denen du noch drehen kannst um dich besser zu fokussieren? Vielleicht hast du genau diese Pause gebraucht um wieder mit voller Power dabei zu sein? Vielleicht zeigt dir dein Leben aber auch nur, dass du nicht so verbissen sein sollst? 🤔 Besinne dich in diesen Momenten immer kurz darauf, warum du genau dieses eine Ziel verfolgst 🙌🏻 Dein Leben will dir nichts Böses, nichts geschieht ohne Grund! Also steh auf, lächle und starte mit neuer Energie 👊🏻 #motivation  #mondaymotivation  #nutriplus  #nutriplusgermany  #workforit  #teamnutriplus  #vonnichtskommtnichts  #veränderung  #bodychance  #stehauf  #chanceyourmind  #achtsamkeit  #vegan  #veganprotein  #veganpower  #erfolgistkeinglück  #plantbasedathlete  #plantbasedprotein  #muskelaufbau  #fitfam  #trainhardorgohome  #vegandeutschland  #veganlife  veganfitness #keineausreden 
Queued up yet again for a security check! 
Spot the guy who lifts! 😁
I'll give you a hint. He's wearing a hat 🤗 .
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