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Na odstresowanie spokojne #6km w miłym towarzystwie - jak co środę z Przedszkolną Grupą Biegową😉 nie ma to jak odświeżyć umysł ☺️ bo bieganie jest najlepsze na wszystko - no nie? 😉 miłego wieczoru 😘 iii...trzymajcie jutro za mnie kciuki! 🙏😱😘 #pobiegane#bieganie#aftermovie#środa #idealnie#afterworkout#potreningu#trening#fit#endorphins#determination#runningmotivation#fitmotivation#workout#fit#biegaczka#biegam#instarun#instarunning#run#running#runner#runninggirl#zyjmysportem#polarm600 #happyme#polskabiega#selfie#instarunnerspolska#polskabiegapl
Na odstresowanie spokojne #6km  w miłym towarzystwie - jak co środę z Przedszkolną Grupą Biegową😉 nie ma to jak odświeżyć umysł ☺️ bo bieganie jest najlepsze na wszystko - no nie? 😉 miłego wieczoru 😘 iii...trzymajcie jutro za mnie kciuki! 🙏😱😘 #pobiegane #bieganie #aftermovie #środa  #idealnie #afterworkout #potreningu #trening #fit #endorphins #determination #runningmotivation #fitmotivation #workout #fit #biegaczka #biegam #instarun #instarunning #run #running #runner #runninggirl #zyjmysportem #polarm600  #happyme #polskabiega #selfie #instarunnerspolska #polskabiegapl 
Lanche da tarde: Omelete de 3 ovos + requeijão + milho + morangos + mamão. ✨
Lanche da tarde: Omelete de 3 ovos + requeijão + milho + morangos + mamão. ✨
👟 🌲Morning Run 🌡+9C .
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➿les jours se suivent mais ne se ressemblent pas... hier run glacé❄️ et aujourd’hui run 🌧venteux et pluvieux ... mais où va-t-on???
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➿The days follow each other but are not alike ... yesterday morning icy❄️ run and today , a  morning windy🌬& rainy 🌧run ... but where do we go ???
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📸 by @escape_with_kewin 😉
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#xtremerunnerslife #worldrunners
👟 🌲Morning Run 🌡+9C . . ➿les jours se suivent mais ne se ressemblent pas... hier run glacé❄️ et aujourd’hui run 🌧venteux et pluvieux ... mais où va-t-on??? . ➿The days follow each other but are not alike ... yesterday morning icy❄️ run and today , a morning windy🌬& rainy 🌧run ... but where do we go ??? . . 📸 by @escape_with_kewin 😉 . . #xtremerunnerslife  #worldrunners 
Which outfit would you rock during your next workout? Comment your pick below ✨. #popflex #designwithus
Which outfit would you rock during your next workout? Comment your pick below ✨. #popflex  #designwithus 
Otro día de entrenos superado. Hoy de menú hemos tenido 1.900 metros 🏊🏽‍♂️ y después rodaje suave 🏃🏽‍♂️ con varios compis del @clubtriatlotarragona en el que hemos corrido unos 12 km. Esperemos que la idea de correr un día a la semana en grupo vaya cuajando y poco a poco se convierta en algo habitual. Nos vemos en la próxima!
.
#cttarragona #USKTraining #thetrihood #triathlontraining #triathlon #triatlon #triathlete #lifestyle #trilife #swimbikerun #swim #bike #cycling #run #runner #running #instarunner #sport #fit #workout #motivation #hardwork #marathon #ultraman #ultratri515 #RoadToMotril #sportlover #ilovethisgame #photooftheday
Otro día de entrenos superado. Hoy de menú hemos tenido 1.900 metros 🏊🏽‍♂️ y después rodaje suave 🏃🏽‍♂️ con varios compis del @clubtriatlotarragona en el que hemos corrido unos 12 km. Esperemos que la idea de correr un día a la semana en grupo vaya cuajando y poco a poco se convierta en algo habitual. Nos vemos en la próxima! . #cttarragona  #USKTraining  #thetrihood  #triathlontraining  #triathlon  #triatlon  #triathlete  #lifestyle  #trilife  #swimbikerun  #swim  #bike  #cycling  #run  #runner  #running  #instarunner  #sport  #fit  #workout  #motivation  #hardwork  #marathon  #ultraman  #ultratri515  #RoadToMotril  #sportlover  #ilovethisgame  #photooftheday 
on wednesdays we wear pink. 💖 svett, endorfiner och @womensbest iced tea peach. 🍑👅💦 en BRA jäkla onsdagskväll. 🙋🏽‍♀️💪🏽✨ #backattack #ryggmos #womensbest
on wednesdays we wear pink. 💖 svett, endorfiner och @womensbest iced tea peach. 🍑👅💦 en BRA jäkla onsdagskväll. 🙋🏽‍♀️💪🏽✨ #backattack  #ryggmos  #womensbest 
"You can touch your goals only if you step towards them.." ___________\\\\\\\\\\\\_______________
#surfset #surfsetfitness #certification #surfsession #beasurfsetter #getonboard #surfsetstrength #fitness #fitnessmotivation #fitfamily #workout  #workinprogress #nevergiveup #neverstop #fitnessinstructor #personaltrainer
Isssa rest day 😌
——————————————
Something i wish i told myself at the beginning of my fitness journey, and to the people just starting their fitness journey, is to TAKE A REST DAY! 
I remember when i first started i would get legitimate anxiety if i couldn’t make it to the gym 7 days a week in fear that i would lose progress or fall behind. I see so many other girls having the same mindset. 
Your body needs a day or 2 to rest to be able to perform to its best abilities and prevent injury. And if you’re sick... STAY HOME! It’s going to do you absolutely no good going to the gym when you are sick. Stay home, rest, get some electrolytes in you, then get back to the gym when you feel better. I promise you, you will live. The gym will always be there! Your health is the most important. ——————————————-
In summary: it’s okay to take a rest day. I’m BEGGING you to take a rest day. Your body will thank you later 👍🏼
•
Now I’m going to go drink some hot chocolate, take an Epsom salt bath, and do some Christmas shopping later ☺️🎄 Happy Wednesday everyone!
Isssa rest day 😌 —————————————— Something i wish i told myself at the beginning of my fitness journey, and to the people just starting their fitness journey, is to TAKE A REST DAY! I remember when i first started i would get legitimate anxiety if i couldn’t make it to the gym 7 days a week in fear that i would lose progress or fall behind. I see so many other girls having the same mindset. Your body needs a day or 2 to rest to be able to perform to its best abilities and prevent injury. And if you’re sick... STAY HOME! It’s going to do you absolutely no good going to the gym when you are sick. Stay home, rest, get some electrolytes in you, then get back to the gym when you feel better. I promise you, you will live. The gym will always be there! Your health is the most important. ——————————————- In summary: it’s okay to take a rest day. I’m BEGGING you to take a rest day. Your body will thank you later 👍🏼 • Now I’m going to go drink some hot chocolate, take an Epsom salt bath, and do some Christmas shopping later ☺️🎄 Happy Wednesday everyone!
Seems a little cold ⛷⛄️ For more follow @allfitdose 💪🏽
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#motivation #fitness #fit #healthy #gym #workout #success #girl #training #work #bodybuilding #success #sport #body #lifestyle
Neue Woche, habt ihr Bock? Wir können euch nicht hören!💪
Die letzten 2 Wochen dieses Jahres stehen an und die werden nochmal gut genutzt!😊
Kommt gut in die neue Woche Freunde und gebt Gas im Training!💪💥
#IAMPG#muskelaufbau#physique#men#generation#bodybuilding#aesthetic#muscle#gains#gym#fit#fitness#squad#transformation#motivation#nutrition#goals#lifestyle#healthy#workout#exercise#weightloss#abs#sixpack#fitspiration#believe#dreams
Neue Woche, habt ihr Bock? Wir können euch nicht hören!💪 Die letzten 2 Wochen dieses Jahres stehen an und die werden nochmal gut genutzt!😊 Kommt gut in die neue Woche Freunde und gebt Gas im Training!💪💥 #IAMPG #muskelaufbau #physique #men #generation #bodybuilding #aesthetic #muscle #gains #gym #fit #fitness #squad #transformation #motivation #nutrition #goals #lifestyle #healthy #workout #exercise #weightloss #abs #sixpack #fitspiration #believe #dreams 
One week till #Christmas! Are you feeling festive yet? Our warm and hearty turkey ballotine with seasonal brussel sprouts is sure to get you in the mood! #EatSmarter⠀
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#healthy #healthyfood #cleaneating #fitness #eatclean #fitfam #healthyliving #food #weightloss #healthychoices #health #healthylifestyle #instafood #fit #foodie #nutrition #vegan #motivation #diet #workout #weightlossjourney #fitfood #glutenfree #eathealthy
👉Во время занятий спортом наше тело теряет в среднем до 1,5-2 литров воды. Недостаток влаги грозит низкой эффективностью тренировок, вялостью, усталостью и головокружением.
Пейте до, во время и после тренировки
💦Если вы занимаетесь интенсивными кардио или силовыми видами спорта, специалисты рекомендуют пить небольшие порции воды каждые 15-20 минут во время занятий, чтобы держать мышцы в тонусе. Для тренировки длительностью 45-60 минут, стандартной спортивной бутылки с водой должно вполне хватить.
💦Если вы тренируетесь в интенсивном режиме, имеет смысл пить во время занятий не простую воду, а минеральную и, конечно, негазированную.
Тренируйтесь в #SportPoint и будьте здоровы!
Sport Point 💪🏼💪🏼💪🏼
Pattaya 🌊☀🌴
📱 Phone +66 87-515-0008
💻www.sportpoint.center #thailand #pattaya #bestgym #thaiboxing #ilovesport #СпортПоинт #pattayafood #workout #thaifitness #inspiration #тайланд #паттайя #похудение #диета #пп #зож #กีฬา #โยคะ #ฟิตเนส #สปอร์ต #แข็งแรง #ยิม #ลดน้ำหนัก #มวยไทย #พัทยา #likeforlike
👉Во время занятий спортом наше тело теряет в среднем до 1,5-2 литров воды. Недостаток влаги грозит низкой эффективностью тренировок, вялостью, усталостью и головокружением. Пейте до, во время и после тренировки 💦Если вы занимаетесь интенсивными кардио или силовыми видами спорта, специалисты рекомендуют пить небольшие порции воды каждые 15-20 минут во время занятий, чтобы держать мышцы в тонусе. Для тренировки длительностью 45-60 минут, стандартной спортивной бутылки с водой должно вполне хватить. 💦Если вы тренируетесь в интенсивном режиме, имеет смысл пить во время занятий не простую воду, а минеральную и, конечно, негазированную. Тренируйтесь в #SportPoint  и будьте здоровы! Sport Point 💪🏼💪🏼💪🏼 Pattaya 🌊☀🌴 📱 Phone +66 87-515-0008 💻www.sportpoint.center #thailand  #pattaya  #bestgym  #thaiboxing  #ilovesport  #СпортПоинт  #pattayafood  #workout  #thaifitness  #inspiration  #тайланд  #паттайя  #похудение  #диета  #пп  #зож  #ก ีฬา #โยคะ  #ฟ ิตเนส #สปอร ์ต #แข ็งแรง #ย ิม #ลดน ้ำหนัก #มวยไทย  #พ ัทยา #likeforlike 
https://www.youtube.com/c/FenrirThorvaldsen

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Feliz y próspero inicio de semana 😁
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Build that booty 🍑 goals?😍 Yes or no? Comment 👇

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|TGIM| It’s about progress,
Not perfection.
Honour the place where we are now.
Know that we’ve become more than we were.
We always are a work in progress.
To be humble in our actions,
And faithful in our steps.
We all have the opportunity to live an amazing life.
Wake up and step into our best day yet.
#livelovelegend
#fit #fitness #faith #focus #God #live #love #greatness #yoga #gym #vision #motivation #inspiration #health #lifestyle #mindset #truth #trainer #healthcoach #thesix #toronto #success #happy #life #workout #style #grateful #peace
|TGIM| It’s about progress, Not perfection. Honour the place where we are now. Know that we’ve become more than we were. We always are a work in progress. To be humble in our actions, And faithful in our steps. We all have the opportunity to live an amazing life. Wake up and step into our best day yet. #livelovelegend  #fit  #fitness  #faith  #focus  #God  #live  #love  #greatness  #yoga  #gym  #vision  #motivation  #inspiration  #health  #lifestyle  #mindset  #truth  #trainer  #healthcoach  #thesix  #toronto  #success  #happy  #life  #workout  #style  #grateful  #peace 
Il y’a ces jours où la douleur habite ton corps, où ta motivation est au plus bas niveau, où tu te sens tellement fatigué... ces jours là sont les jours d’entraînement pour les champions 💪🏻.
#teammiiego #trainlikeamachine 📷:@alpha_grau & @nicolaiaxelsendop #miiego #training #workout #workoutmotivation #arms #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #sport #sportmotivation
Ne mets pas de barrières à tes ambitions. Vois loin, vois grand et ne compte pas tes heures. L'important c est d'être convainquant pour arriver à mener les gens à suivre ta cause.

Sportivement, Coach Brown 
________________________ ➡️ 💻 www.TeamCoachBrown.com
✅ 🏋️‍♀️ Coaching Privé ✅ 📑 Programme à Distance ✅ 🥗 Programme Nutrition ✅ 📊 Bilan Inbody 
______________________

#tcb#teamcoachrbown#methodetcb #coach#coaching#nopainnogain#motivation#determination#trainers#work#workout#hard#fitness#speaker#true#noexcuse#nosleep#transformation#pertedepoids#ilovemyjob #fitnessmotivation #hard#training#fitntessmotivation#90jtransformations 📸 ➡️
Ne mets pas de barrières à tes ambitions. Vois loin, vois grand et ne compte pas tes heures. L'important c est d'être convainquant pour arriver à mener les gens à suivre ta cause. Sportivement, Coach Brown ________________________ ➡️ 💻 www.TeamCoachBrown.com ✅ 🏋️‍♀️ Coaching Privé ✅ 📑 Programme à Distance ✅ 🥗 Programme Nutrition ✅ 📊 Bilan Inbody ______________________ #tcb #teamcoachrbown #methodetcb  #coach #coaching #nopainnogain #motivation #determination #trainers #work #workout #hard #fitness #speaker #true #noexcuse #nosleep #transformation #pertedepoids #ilovemyjob  #fitnessmotivation  #hard #training #fitntessmotivation #90jtransformations  📸 ➡️
One of my manny meals👊💪 the most important thing when you do bodybuilding is your food! You must get the meals in👍 
#bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #bodybuilding #lifestyle #workout #gym #bodyweight #weight #weightloss #diet #dietlife #dietlifestyle #healthylife #healthylifestyle #fitnesslifestyle #fitnesslife #life #love #styrketrening #trening #fitness #pump #strong #mindset #healthy #norge #norwegian #stord #motivation #norway
One of my manny meals👊💪 the most important thing when you do bodybuilding is your food! You must get the meals in👍 #bodybuildingmotivation  #bodybuildinglifestyle  #bodybuilding  #lifestyle  #workout  #gym  #bodyweight  #weight  #weightloss  #diet  #dietlife  #dietlifestyle  #healthylife  #healthylifestyle  #fitnesslifestyle  #fitnesslife  #life  #love  #styrketrening  #trening  #fitness  #pump  #strong  #mindset  #healthy  #norge  #norwegian  #stord  #motivation  #norway 
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For more: @luxurious_journal 🔥
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Uma boa semana, acreditando que a sua capacidade é você quem determina!
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#makotopersonal #personaltrainer #30tododia #treinamento #workout #lifestyle #fitness #fitnessmotivation #saude #health #bemestar #segunda
Earlier I was spitting fire lol but I'm now just jamming to it lol what's good ladies 😜💦😂 #longhair #beard #hoodie #glasses #amor #seksowny #przystojny #awesome #enjoylife #adventure #adventurous #hipster#workout #fitness #hippie #hippy #tattoo #tattooguys #420 #winter #hawkshockey #hockey #guys #girls #nature #followme #follow #mr_chukwu @mr_chukwu @mr_chukwu @mr_chukwu
脇の下腫れてる!て思ったら筋肉だったやだマッチョ。
#マッサージ#筋トレ後#何筋#筋トレ#マッチョ#冬トレ#体作り#workout #todaysworkout #massage #15years #野球少年
#vegans #eat #big #veganvsmeatchallenge like i stated. The #diet is #me there aint no how #hard is it there is #only what i eat now #dietfitchallenge still in action. Still the #challenge continues. #end 12th #jan #2018 #progression is there as i can now do #muscle #ups just #2weeksapart from #routine 1 or type of #workout #callesthenics #fitness is #80 percent food consumption #foodporn #food
Préparation de L'œuvre #antigone Jean Anouilh 
#chaoui😫 .
@abdou.azone .
@wadiamkawchi .
#gymlife 
#gymt #tag4likes
#wheyisolate #workout 
#fitness #gainer
Sim, essa sou eu. Fiquei curiosa em ver como eu estava há 2 anos atrás, olhei muitas fotos e percebi que comecei a engordar em 2012 e fui engordando mais a cada ano. Em 2015 eu resolvi mudar, mas os meus hábitos continuavam os mesmos, odiava ir à academia, comer saudável  e comer pouca comida. Eu me burlei muito até perceber que os resultados estavam chegando, mesmo não fazendo tão bem a minha parte. Estou há dois anos na luta para ter o meu corpo dos sonhos, não foi e não é fácil. A diferença é que hoje em dia eu consigo me controlar para não comer tanta besteira, sei comer pouco e amo malhar. Esse texto gigante é para falar que é possível mudar, basta ter força de vontade e foco! Já falei isso aqui, me olhar no espelho e me sentir bem é melhor do que qualquer comida..
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#EmagreceLuh #DicasDaLuhLourenço #MeuAnoFit #ONatalDoAmor #DietaEterna #ÉPossível #ReeducaçãoAlimentar #Treino #workout #academia #nutrição #acompanhamento
Sim, essa sou eu. Fiquei curiosa em ver como eu estava há 2 anos atrás, olhei muitas fotos e percebi que comecei a engordar em 2012 e fui engordando mais a cada ano. Em 2015 eu resolvi mudar, mas os meus hábitos continuavam os mesmos, odiava ir à academia, comer saudável e comer pouca comida. Eu me burlei muito até perceber que os resultados estavam chegando, mesmo não fazendo tão bem a minha parte. Estou há dois anos na luta para ter o meu corpo dos sonhos, não foi e não é fácil. A diferença é que hoje em dia eu consigo me controlar para não comer tanta besteira, sei comer pouco e amo malhar. Esse texto gigante é para falar que é possível mudar, basta ter força de vontade e foco! Já falei isso aqui, me olhar no espelho e me sentir bem é melhor do que qualquer comida.. . . . #EmagreceLuh  #DicasDaLuhLourenço  #MeuAnoFit  #ONatalDoAmor  #DietaEterna  #ÉPossível  #ReeducaçãoAlimentar  #Treino  #workout  #academia  #nutrição  #acompanhamento 
👍➡
2017.12.18 월
(긴글주의)
.
2016년 10월 어느날
많은 울림과 뭉클함을 주는 사진
.
노력한다고 무엇이든 다 될까요?
안될 수도 있죠. 인생이 
얼마나 복잡한데요.
.
영어가 너무 좋아 교실에서 
소설만 읽던 수줍음 많은 소녀가 
동시통역사가 되었고
.
무대공포증이 뭔가 싶게
강의나 엠씨 활동, 방송도 
하게 되었고
.
체력장 5등급에 운동에 
운자도 싫어하던,
70키로에 육박하던 제가
새로운 도전을 할 수 있는 건
.
그래도 정직한 노력 덕분이었어요.
스스로에게 부끄럽지 않은 노력을 할 때 
주변에도 좋은 사람 멋진 사람
과분한 사람들이 생기더라구요.
.
딸이 생후 160일 무렵이네요.
지금보다 운동도 미숙하고
출산 직후로 몸도 부족했지만
아기데리고 운전해서 운동배우는 
열정만큼은 누구보다 뜨거웠던🔥
.
제 프로필에 있는 것처럼
"노력의 과정 자체가 완제품이 
될 수 있는 사람"으로 성장하겠습니다.
성공이든 실패든 후회없이 
홀가분할 수 있도록!🐣🙆
.
#프런투라인운동복#운동하는엄마3
#프런투라인운동하는엄마이벤트
.
___ 
#19개월맘#운동하는여자#운동하는엄마#운동하는통역사#헬스타그램#운스타그램#몸짱#바디체크#눈바디#복근#어깨#거울샷#유지어터#fitness#fitmom#workout#bodycheck#gym#abs#shoulder @fitness_jjh @front2line_kr @dawon0908 @dragon_do @shinymc_mj
👍➡ 2017.12.18 월 (긴글주의) . 2016년 10월 어느날 많은 울림과 뭉클함을 주는 사진 . 노력한다고 무엇이든 다 될까요? 안될 수도 있죠. 인생이 얼마나 복잡한데요. . 영어가 너무 좋아 교실에서 소설만 읽던 수줍음 많은 소녀가 동시통역사가 되었고 . 무대공포증이 뭔가 싶게 강의나 엠씨 활동, 방송도 하게 되었고 . 체력장 5등급에 운동에 운자도 싫어하던, 70키로에 육박하던 제가 새로운 도전을 할 수 있는 건 . 그래도 정직한 노력 덕분이었어요. 스스로에게 부끄럽지 않은 노력을 할 때 주변에도 좋은 사람 멋진 사람 과분한 사람들이 생기더라구요. . 딸이 생후 160일 무렵이네요. 지금보다 운동도 미숙하고 출산 직후로 몸도 부족했지만 아기데리고 운전해서 운동배우는 열정만큼은 누구보다 뜨거웠던🔥 . 제 프로필에 있는 것처럼 "노력의 과정 자체가 완제품이 될 수 있는 사람"으로 성장하겠습니다. 성공이든 실패든 후회없이 홀가분할 수 있도록!🐣🙆 . #프런투라인운동복 #운동하는엄마3  #프런투라인운동하는엄마이벤트  . ___ #19개월맘 #운동하는여자 #운동하는엄마 #운동하는통역사 #헬스타그램 #운스타그램 #몸짱 #바디체크 #눈바디 #복근 #어깨 #거울샷 #유지어터 #fitness #fitmom #workout #bodycheck #gym #abs #shoulder  @fitness_jjh @front2line_kr @dawon0908 @dragon_do @shinymc_mj
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¿Y si los patos terminan dominando el mundo? 🦆🦆 ¡Buenos días! ☀️ #Madrid #deporte #ejercicio #entrenamiento #relax #sunny #sunnyday #monday #sport #nopainnogain #workout #fitness #motivation #f4f #l4l #strong #smile #gym #nofilter #bodybuilding #hardwork #runner #followback #like4like #lifestyle #goodlife #healthy #positive #run #running
Legendary Albert Evans👌🏾
Legendary Albert Evans👌🏾
Last stretch before the holidays begin, stay focus and make it count! 💪
🎄
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空き時間の数分で肩トレ!
結構パンプする様になってきた♡
私が担当させていただいてるお客様は
みーんな頑張り屋さんでポテンシャルも
モチベーションも高い方達ばかりなので
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幅広いトレーニングができる様に
トレーニングスキルのアップと知識の勉強、
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がんばるぞ〜〜!!!😄
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空き時間の数分で肩トレ! 結構パンプする様になってきた♡ 私が担当させていただいてるお客様は みーんな頑張り屋さんでポテンシャルも モチベーションも高い方達ばかりなので 私がいつも刺激貰ってます🤤💪🏾 幅広いトレーニングができる様に トレーニングスキルのアップと知識の勉強、 当たり前ですが自分の身体作りは ほんっとーに日々頑張らないとなって思います😁💪🏾 大事なお金と時間を頂いて 私のトレーニングを受けていただいてる。 絶対に満足して頂ける時間にしたいです💖 がんばるぞ〜〜!!!😄 (たまに語り出す癖(笑)) #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #ワークアウト #ボディメイク #ダイエット #肉体改造 #ジム #ヒップアップ #スポーツ女子クラブ #腹筋 #肩トレ #サマスタ #gym #training #workout #love #instagood #fitness #bodymake #me #selfie #diet #l4l #f4f #헬스 #근육 #훈련 #보디메이크업 #워크아웃 
Muito feliz com o resultado do meu aluno e Amigo Guilherme, depois de muito preparo e seguindo as minhas dicas nutricionais ele ganhou o campeonato de jiu-jítsu da sua categoria. Quando se tem um objetivo, uma meta, atrelado a foco e dedicação, o resultado vem. É a segunda oportunidade que fechamos essa preparação, no ano passado ele ficou em 2o lugar, que diga-se de passagem, só em poder estar competindo em sua categoria, com pouco tempo disponível para os treinos, ele já é um vitorioso. No sábado passado o trabalho e dedicação foi coroado com o 1o lugar 🥇 👏🏻👏🏻👊🏻💪🏻
Parabéns Gui!!!
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Muito feliz com o resultado do meu aluno e Amigo Guilherme, depois de muito preparo e seguindo as minhas dicas nutricionais ele ganhou o campeonato de jiu-jítsu da sua categoria. Quando se tem um objetivo, uma meta, atrelado a foco e dedicação, o resultado vem. É a segunda oportunidade que fechamos essa preparação, no ano passado ele ficou em 2o lugar, que diga-se de passagem, só em poder estar competindo em sua categoria, com pouco tempo disponível para os treinos, ele já é um vitorioso. No sábado passado o trabalho e dedicação foi coroado com o 1o lugar 🥇 👏🏻👏🏻👊🏻💪🏻 Parabéns Gui!!! #jiujitsu  #atletamasterdejiujitsu  #foco  #metodozargalio  #zargateam  #workout  #treinodeforca  #bodybuilding  #errejota  #30tododia  #underarmour  #fit  #fitness  #gym  #Determination  #lifestyle  #strong  #training  #eatclean  #exercise  #nutrição  #alimentação  #semglutém 
Buon lunedì e buon inizio settimana ✌🏻! Allenati con Wav-e 💪🏻 ⚡️in soli 15 minuti a settimana ed avrai più tempo per te👍🏻!
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כשאין איפה לשלוח את הילדים בחופש... פשוט תביאו אותם ❤💪 #חנוכהשמח #אימוןאישי #תוצאות #personaltrainer #sport #workout #fitness #goals #kids #weights #hardwork #gym
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Atividade física : qualquer movimento corporal produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso.🧗‍♀️🚴‍♀️🚣‍♀️🤽‍♀️🏊‍♀️🏄‍♀️🧘‍♀️🤾‍♀️🏌️‍♀️🏇🤸‍♂️⛹️‍♀️🤺🏂🏋️‍♂️🤼‍♂️⛷
Tal movimento previne desgaste articular,eleva o metabolismo, protege os ossos, favorece a estética corporal, previne doenças e traz inúmeros benefícios que eu perderia o dia escrevendo.
1️⃣em uma proposta de emagrecimento, a atividade física se faz necessária, justamente por deixar seu metabolismo mais rápido e te ajudar na perda de gordura.
2️⃣para aumento da massa muscular, o exercício é OBRIGATORIO. Precisa estímulo, contração, cargas, movimento!! Nenhum aparelho ou cinta faz isso sozinho por vc.
3️⃣a musculação não vai te deixar grande!
Deixa esse mimimi de lado e todas suas desculpas.
4️⃣a atividade física para idosos é a melhor forma de prevenir lesões, osteopenia e osteoporose. Fora as inúmeras vantagens de ter um envelhecimento saudável.
5️⃣crianças podem de exercitar sim! Aliás devem!! Nenhuma criança vai sair por aí puxando ferro. Mas explorar o hipermetabolismo infantil é dever dos pais. Incentive! Mesmo que vc seja sedentário.
6️⃣toda atividade física deve ser supervisionada por um bom educador físico assim como uma boa alimentação. Existe aquela atividade que melhor se adequa ao seu biotipo.
Pense nisso. Viva com qualidade. ❁b̫o̫m̫ d̫i̫a̫❁
#pamelaterranutricionista 
#health #life #lifestyle #workout #endorphin #tbt #foco #musculacao #motivation #boaforma #saúde #estilodevida #dedication #desafio #instashape #comidadeverdade #fitness #forca #vontade #dieta #foco #concentracao #motivacao #qualidadedevida #qualityoflife #mytf #instahealth #tfbc #nike 👊🏽😅💦
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Featuring WBFF PRO Diva 👩‍🎤 @alineantiqueira . .
The Most Glamorous and Sophisticated  show in fitness and modelling has now partnered with The BELLAGIO the most glamorous and spectacular hotel on the Las Vegas strip. This will be the official Host Hotel venue For the 2018 WBFF Worlds Vegas. The WBFF because you deserve the "Best Of The Best". Booking is now open see the link below. August 22-26 2018. -- Reservations can be made online at the World Beauty Fitness and Fashion Attendee Reservation Website.
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https://aws.passkey.com/e/49550110 .
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Sunday is cheatday. 😍 1000g medium Steak. #health #fitness #fit #socialenvy #PleaseForgiveMe #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise @proudfitfam @proudfitfamteam @kingcobrachris
Nas dva brata🤣💪🏽💪🏽 #gym #buddies #morning #workout
—be a stronger kayaker—
Progression photo pumped up after back day at the gym💪🏻 feeling good and soon ready to extreme kayaking again👍🏻 shoulders feels great😎 and one step closer to next year fitness competition👊🏻
Hight: 176cm
Weight 75Kg
Bodyfat: 14% (down from 18% in a few months)
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😎 Just do it💪🏻🙏🏻 45 and proud😎 back and neck disc herniation/prolapse, bechterew and scheuermann disease extinction ;)
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