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🍴Dîner pour 8sp
🔸Quiche sans pâte à la courgette : 5sp
🔸Salade - tomates cerise - huile et vinaigre : 1sp
🔸Soupe légumes
🔸Yaourt : 2sp
🔸Grenade
Bonne soirée 😊
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🍴Dîner pour 8sp 🔸Quiche sans pâte à la courgette : 5sp 🔸Salade - tomates cerise - huile et vinaigre : 1sp 🔸Soupe légumes 🔸Yaourt : 2sp 🔸Grenade Bonne soirée 😊 #repas  #food  #instafood  #ww  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfrance  #wwgirl  #regime  #regimeuse  #instaww  #wwfamily  #smartpoint  #smartpoints  #feelgood  #wwfam  #wwlife  #wwteam  #teamww  #wwfamily  #instaregime  #motivation  #wwteam2017  #reunionww  #reequilibragealimentaire  #mangersain  #diner 
🍴Petit déjeuner pour 9sp
🔸Muffin + beurre de cacahuète : 8sp
🔸Banane, clémentine
🔸Fromage blanc 0% : 1sp
Bonne journée 😊
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🍴Petit déjeuner pour 9sp 🔸Muffin + beurre de cacahuète : 8sp 🔸Banane, clémentine 🔸Fromage blanc 0% : 1sp Bonne journée 😊 #repas  #food  #instafood  #ww  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfrance  #wwgirl  #regime  #regimeuse  #instaww  #wwfamily  #smartpoint  #smartpoints  #feelgood  #wwfam  #wwlife  #wwteam  #teamww  #wwfamily  #instaregime  #motivation  #wwteam2017  #reunionww  #reequilibragealimentaire  #mangersain  #petitdejeuner  #ptidej 
Pancakes à la Banane/œuf/flocons d’avoine et sirop d’érable 😍 miam!!😋 #weightwatchersfrance #wwfr #wwfrance #gouter
Hello insta 😘

Une bonne nuit de sommeil plus tard et mon moral va mieux !
Paris ne s'est pas fait en un jour non ? Je n'ai pas pris mes kgs en 1 an non ?! J'ai pris 20 kgs en 15 ans 
Alors tant pis si je met 2 ou 3 ans pour atteindre mais surtout stabiliser ce poids 
À l'heure actuelle je sais que je peux le faire  pourquoi ? Tout simplement parce qu'avec ww je ne me prive de rien 
Je maintiens un certain équilibre alimentaire sur la journée tout en écoutant le plus souvent possible mes sensations de faim et de satiété 
Est ce que je peux continuer comme ça longtemps ? 
Oui bien sûr .... Et c'est ça qui va faire la différence avec les autres régimes fait jusqu'alors 
Car oui je peux manger comme ça toute ma vie et d'ailleurs si j'avais mangé comme ça avant je n'en serai pas là !

Bonne journée 😘

#wwfr #wwfrance #weightwatchersfrance #weightwatchersfamily #zermati #faim #breakfast #tbc #team #zen #run #runner #sport #sports #fitfam #fitness #zermatienne #apfeldorfer # #hungry #fitfood #instafood #instafit #pictures  #goodday #meditation #pilates #bike #swim # #sophrologie #fit
Hello insta 😘 Une bonne nuit de sommeil plus tard et mon moral va mieux ! Paris ne s'est pas fait en un jour non ? Je n'ai pas pris mes kgs en 1 an non ?! J'ai pris 20 kgs en 15 ans Alors tant pis si je met 2 ou 3 ans pour atteindre mais surtout stabiliser ce poids À l'heure actuelle je sais que je peux le faire pourquoi ? Tout simplement parce qu'avec ww je ne me prive de rien Je maintiens un certain équilibre alimentaire sur la journée tout en écoutant le plus souvent possible mes sensations de faim et de satiété Est ce que je peux continuer comme ça longtemps ? Oui bien sûr .... Et c'est ça qui va faire la différence avec les autres régimes fait jusqu'alors Car oui je peux manger comme ça toute ma vie et d'ailleurs si j'avais mangé comme ça avant je n'en serai pas là ! Bonne journée 😘 #wwfr  #wwfrance  #weightwatchersfrance  #weightwatchersfamily  #zermati  #faim  #breakfast  #tbc  #team  #zen  #run  #runner  #sport  #sports  #fitfam  #fitness  #zermatienne  #apfeldorfer  # #hungry  #fitfood  #instafood  #instafit  #pictures  #goodday  #meditation  #pilates  #bike  #swim  # #sophrologie  #fit 
Recettes light au Cookeo sur mon blog chezcachou.com 
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Une bonne journée qui se termine 👌

Soupe légumes pois cassés , test non concluant j'ai pas aimé alors que j'adore la purée de pois cassés 🤔

Pâtes bolognaise 
Yaourt nature et mandarine 
Un repas complet équilibré pour 7 SP 👌

Allez je retourne à ma couture j'ai presque fini mes cadeaux de Noël 😁

Bonne soirée 😘

#wwfr #wwfrance #weightwatchersfrance #weightwatchersfamily #zermati #faim #soir #tbc #team #zen #run #runner #sport #sports #fitfam #fitness #zermatienne #apfeldorfer # #hungry #fitfood #instafood #instafit #pictures  #goodday #meditation #pilates #bike #swim # #sophrologie #fit
Une bonne journée qui se termine 👌 Soupe légumes pois cassés , test non concluant j'ai pas aimé alors que j'adore la purée de pois cassés 🤔 Pâtes bolognaise Yaourt nature et mandarine Un repas complet équilibré pour 7 SP 👌 Allez je retourne à ma couture j'ai presque fini mes cadeaux de Noël 😁 Bonne soirée 😘 #wwfr  #wwfrance  #weightwatchersfrance  #weightwatchersfamily  #zermati  #faim  #soir  #tbc  #team  #zen  #run  #runner  #sport  #sports  #fitfam  #fitness  #zermatienne  #apfeldorfer  # #hungry  #fitfood  #instafood  #instafit  #pictures  #goodday  #meditation  #pilates  #bike  #swim  # #sophrologie  #fit 
Ce midi il y a 8SP:
- flan aux endives (2SP)
- 2tr 1/2 rôti de porc (1 SP)
- risotto (5SP)
- salade fruits (poire, kiwi, clémentine)
.
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Voici la recette  pour deux flans comme celui ci : 3 œufs, muscade, sel , poivre, 3 endives revenues dans un filet d’huile olive (1SP), 50ml crème 4% et lait (2SP), un peu de piment pour relever le goût, au four à 180 pendant 40minutes :).
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Bon après midi 😘
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#weightwatchers #weightwatchersfrance #ww #wwfr #healthyfood #food #instafood #reequilibrage #reequilibraalimentaire #diet #dietfood #wwteam #smartpoint #SP #dejeuner #risotto #flan #enfive #saladefruits #fruits
Ce midi il y a 8SP: - flan aux endives (2SP) - 2tr 1/2 rôti de porc (1 SP) - risotto (5SP) - salade fruits (poire, kiwi, clémentine) . . Voici la recette pour deux flans comme celui ci : 3 œufs, muscade, sel , poivre, 3 endives revenues dans un filet d’huile olive (1SP), 50ml crème 4% et lait (2SP), un peu de piment pour relever le goût, au four à 180 pendant 40minutes :). . Bon après midi 😘 . #weightwatchers  #weightwatchersfrance  #ww  #wwfr  #healthyfood  #food  #instafood  #reequilibrage  #reequilibraalimentaire  #diet  #dietfood  #wwteam  #smartpoint  #SP  #dejeuner  #risotto  #flan  #enfive  #saladefruits  #fruits 
Smoked trout pasta. So delicous 6 SP.

Tagliatelles à la truite fumée un vrai délice, léger grâce à la crème fraîche Bridélice.

Recette sur le blog le lien dans la bio.

#weightwatchers #wwfrance #wwfr #trout #yummy #recipe #recipeoftheday #regime #regimeuse #pasta #bridelice #heathly #healthyfood #recette
café gourmand pour 3 SP 😁

mousse de yaourt au zeste de citron (0)
pomme cuite au 4 épices (0)
muffin pain d'épices chocolat (3)

hummmmm 💕

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Breakfast ✨ Improvisation de pancakes au fromage blanc pour 5 sp 😋 Après une semaine de gros n’importe, retour sur le droit chemin avant les fêtes! .
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Breakfast ✨ Improvisation de pancakes au fromage blanc pour 5 sp 😋 Après une semaine de gros n’importe, retour sur le droit chemin avant les fêtes! . #yummy  #healthyfood  #weightwatchersfrance  #foodies  #fitfam  #nopainnogain  #healthylifestyle  #mangersain  #fitfrenchies  #healthy  #eatclean  #onlacherien  #wwfrance  #motivation  #bbgfrance  #bbg  #bbgmotivation  #instafood  #mangersainement  #ww  #reequilibragealimentaire  #teamww  #wwfr  #weightwatchersfr  #wwliberté 
Petit déjeuner tardif ce matin pour 3 sp
Viande des grisons 0
1 cc de beurre 15 % 0
2 tranches de pain de mie ww aux céréales 3
Bon week-end 😊 
#ww #wwfamily #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfrance #teamweightwatchers #teamwetwet #teamww #smartpointsww #smartpoints #feelgood #wwfr #wwcommunauté #maigrir #regimeuse #instaregimeuse #instaregime #rééquilibragealimentaire #2017nonauxkilos
Dernier week end avant noël 🎄 🤶!!!!!! .
Petit dej à 4SP avec : bowlcake et un petit peu de sirop d’agave 3sp, banane clémentine pavot (1SP), thé aux fruits @fitvia.fr @fittea .
J’avais acheté ce thé l’an passé et là c’est la fin du sachet mais j’avais vraiment adorée ce goût à la fois léger et fruité et gourmand 😋
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Quoi de beau chez vous ? Dernies achats de noël ? :)
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Pas de post hier soir de mon diner car après mon entraînement nous sommes resté voir la 1/2 finale de handball féminin et nous avions apporté pleins de choses à grignoter (fougasse, coca 0, une bière rosé, tomate cerise, st moret, clémentine, ananas, et oui deux papillotes au chocolat trop bonnes ^^)
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 Pour moi ajd, Ce sera travail, sport et famille ( a voir dans ma Story pour les curieux 🙂). .
😘
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weightwatchers #weightwatchersfrance #ww #wwfr #healthyfood #food #instafood #reequilibrage #reequilibraalimentaire #diet #dietfood #wwteam #smartpoint #SP #bowlcake #petitdejeuner #petitdej #the #fruits #gourmand #fittea #fitvia #pavot
Dernier week end avant noël 🎄 🤶!!!!!! . Petit dej à 4SP avec : bowlcake et un petit peu de sirop d’agave 3sp, banane clémentine pavot (1SP), thé aux fruits @fitvia.fr @fittea . J’avais acheté ce thé l’an passé et là c’est la fin du sachet mais j’avais vraiment adorée ce goût à la fois léger et fruité et gourmand 😋 . Quoi de beau chez vous ? Dernies achats de noël ? :) . Pas de post hier soir de mon diner car après mon entraînement nous sommes resté voir la 1/2 finale de handball féminin et nous avions apporté pleins de choses à grignoter (fougasse, coca 0, une bière rosé, tomate cerise, st moret, clémentine, ananas, et oui deux papillotes au chocolat trop bonnes ^^) . Pour moi ajd, Ce sera travail, sport et famille ( a voir dans ma Story pour les curieux 🙂). . 😘 . weightwatchers #weightwatchersfrance  #ww  #wwfr  #healthyfood  #food  #instafood  #reequilibrage  #reequilibraalimentaire  #diet  #dietfood  #wwteam  #smartpoint  #SP  #bowlcake  #petitdejeuner  #petitdej  #the  #fruits  #gourmand  #fittea  #fitvia  #pavot 
🌹 Bilan SEMAINE 4 🌹
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Tout ne fut pas rose cette semaine 🤔 je savais bien que des pertes de quasiment 1kg par semaine ne pouvaient pas durer ➡ ce n'est pas sain quand on a "que" 10kg à perdre 😔
Je n'ai pas du tout fait de sport, juste accumulé mes 39 ActivPoints en marchant, mais 🚫 salle de sport ☹...
Et j'ai fini ma semaine avec une PIZZA peperoni hier soir 😋 c'était BON mais ça se paye ce matin 😂
.
Ces 600g seront vite envolés ! Et puis j'ai quand même perdu 2kg en 1 mois 🖒 ce qui est dans mon OBJECTIF !
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J'ai encore du mal à apprivoiser #wwLiberté 😑 et en même temps je n'ai plus grand chose dans le frigo 🤔 faut ptet que j'aille faire des courses 🛒 😂
.
On reste POSITIF ! Pas de bilan samedi prochain, je ne serai pas chez moi 😉 mais un bilan intermédiaire sûrement vendredi matin !
Je n'aime pas les mots de Pesée Officielle et Clandestine... Ça veut dire quoi ? Qu'il y a une loi qui dit quand on a le droit de se peser ??? Naméo moi je dis que je me pèse quand je veux 🤗 et je me pèserai vendredi matin, sans remettre en cause ma semaine WW ! 😎
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💝 ➖ ➖ ➖ 💝
🌹 Bilan SEMAINE 4 🌹 . Tout ne fut pas rose cette semaine 🤔 je savais bien que des pertes de quasiment 1kg par semaine ne pouvaient pas durer ➡ ce n'est pas sain quand on a "que" 10kg à perdre 😔 Je n'ai pas du tout fait de sport, juste accumulé mes 39 ActivPoints en marchant, mais 🚫 salle de sport ☹... Et j'ai fini ma semaine avec une PIZZA peperoni hier soir 😋 c'était BON mais ça se paye ce matin 😂 . Ces 600g seront vite envolés ! Et puis j'ai quand même perdu 2kg en 1 mois 🖒 ce qui est dans mon OBJECTIF ! . J'ai encore du mal à apprivoiser #wwLiberté  😑 et en même temps je n'ai plus grand chose dans le frigo 🤔 faut ptet que j'aille faire des courses 🛒 😂 . On reste POSITIF ! Pas de bilan samedi prochain, je ne serai pas chez moi 😉 mais un bilan intermédiaire sûrement vendredi matin ! Je n'aime pas les mots de Pesée Officielle et Clandestine... Ça veut dire quoi ? Qu'il y a une loi qui dit quand on a le droit de se peser ??? Naméo moi je dis que je me pèse quand je veux 🤗 et je me pèserai vendredi matin, sans remettre en cause ma semaine WW ! 😎 . 💝 ➖ ➖ ➖ 💝
Pffff qu'est ce que j'en ai marre de faire le yoyo depuis début septembre , j'oscille entre 69,5 et 70,5 kgs 😫

Cette semaine j'étais tellement découragée que j'ai fait un peu n'importe quoi , granola et autre belvita ont eu raison de moi 
J'ai pas réussi à contrôler mes envies en plus mes 🔴 ont débarquees avec 5 jours d'avance , ça n'a pas aidé 
Les médocs non plus !

Mais STOP aux excuses 😫 
Je veux continuer à perdre du poids il m'en reste entre 7/8 à perdre pour sortir du surpoids 
Ce matin j'ai pas très faim et donc petit dej' léger avec yaourt nature et 1 tr de pain mie ww avec 1 cc de bridelight et 4 gr de confiture 
Bonne journée 😘
#wwfr #wwfrance #weightwatchersfrance #weightwatchersfamily #zermati #breakfast #bilan #tbc #team #weightlost #run #runner #sport #sports #fitfam #fitness #zermatienne #apfeldorfer # #hungry #fitfood #instafood #instafit #pictures  #goodday #meditation #pilates #bike #swim # #sophrologie #fit
Pffff qu'est ce que j'en ai marre de faire le yoyo depuis début septembre , j'oscille entre 69,5 et 70,5 kgs 😫 Cette semaine j'étais tellement découragée que j'ai fait un peu n'importe quoi , granola et autre belvita ont eu raison de moi J'ai pas réussi à contrôler mes envies en plus mes 🔴 ont débarquees avec 5 jours d'avance , ça n'a pas aidé Les médocs non plus ! Mais STOP aux excuses 😫 Je veux continuer à perdre du poids il m'en reste entre 7/8 à perdre pour sortir du surpoids Ce matin j'ai pas très faim et donc petit dej' léger avec yaourt nature et 1 tr de pain mie ww avec 1 cc de bridelight et 4 gr de confiture Bonne journée 😘 #wwfr  #wwfrance  #weightwatchersfrance  #weightwatchersfamily  #zermati  #breakfast  #bilan  #tbc  #team  #weightlost  #run  #runner  #sport  #sports  #fitfam  #fitness  #zermatienne  #apfeldorfer  # #hungry  #fitfood  #instafood  #instafit  #pictures  #goodday  #meditation  #pilates  #bike  #swim  # #sophrologie  #fit 
Hello IG !
Post tardif de ma journée qui s'est très mal passée mais qui se termine bien heureusement. Aujourd'hui j'ai défendu ma collègue qui se faisait agresser verbalement dans son bureau, j'ai vraiment cru que ça allait aller beaucoup plus loin mais on a évité le pire et on est restées choquées toutes les deux. Ça m'a vidée physiquement.
Bref, journée pour 38sp (et oui j'ai compensé avec la bouffe !) :
- petit déjeuner pour 8sp : 2 pancakes (6sp), 2cc de confiture (2sp), un thé et une banane (0sp)
- déjeuner (à la cantine, pour 8sp) : soupe (3sp), raie (0sp), riz (3sp), courgette (0sp), pain (2sp), yaourt nature (0sp), clémentines (0sp)
- goûter : 3 mini Kinder Bueno (4sp)
- apéro (5sp) et Coca Zéro (0sp)
- dîner : 1 part et demie de Green pizza (13sp), 2 clémentines (0sp).
J'ai terminé la journée en faisant les magasins, j'ai enfin accepté de faire un 38 en bas et un 36 en haut. Le chemin est long vers l'acceptation de soi. Le tout c'est d'être heureuse !
Demain sera une meilleure journée. Et en plus c'est le week-end ! Bonne nuit IG !🌛
#jeunemariée #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain #flylady #fitbit #fitbitcharge2
Hello IG ! Post tardif de ma journée qui s'est très mal passée mais qui se termine bien heureusement. Aujourd'hui j'ai défendu ma collègue qui se faisait agresser verbalement dans son bureau, j'ai vraiment cru que ça allait aller beaucoup plus loin mais on a évité le pire et on est restées choquées toutes les deux. Ça m'a vidée physiquement. Bref, journée pour 38sp (et oui j'ai compensé avec la bouffe !) : - petit déjeuner pour 8sp : 2 pancakes (6sp), 2cc de confiture (2sp), un thé et une banane (0sp) - déjeuner (à la cantine, pour 8sp) : soupe (3sp), raie (0sp), riz (3sp), courgette (0sp), pain (2sp), yaourt nature (0sp), clémentines (0sp) - goûter : 3 mini Kinder Bueno (4sp) - apéro (5sp) et Coca Zéro (0sp) - dîner : 1 part et demie de Green pizza (13sp), 2 clémentines (0sp). J'ai terminé la journée en faisant les magasins, j'ai enfin accepté de faire un 38 en bas et un 36 en haut. Le chemin est long vers l'acceptation de soi. Le tout c'est d'être heureuse ! Demain sera une meilleure journée. Et en plus c'est le week-end ! Bonne nuit IG !🌛 #jeunemariée  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain  #flylady  #fitbit  #fitbitcharge2 
Un recette du magasin ww 
Brick de poireau crevette pour 2 SP 
Et 100 gr de riz julienne de légumes et crème légère 4 SP 👌
C'était vraiment très bon tout le monde a aimé , je pense en faire une entrée pour le réveillon de Noël 😊

J'depasse un peu mon quota je finis la journée à 26/23 
Demain PO 😱😱😱😱😱 Bonne soirée 😘

#wwfr #wwfrance #weightwatchersfrance #weightwatchersfamily #zermati #faim #soir #tbc #team #zen #run #runner #sport #sports #fitfam #fitness #zermatienne #apfeldorfer # #hungry #fitfood #instafood #instafit #pictures  #goodday #meditation #pilates #bike #swim # #sophrologie #fit
Un recette du magasin ww Brick de poireau crevette pour 2 SP Et 100 gr de riz julienne de légumes et crème légère 4 SP 👌 C'était vraiment très bon tout le monde a aimé , je pense en faire une entrée pour le réveillon de Noël 😊 J'depasse un peu mon quota je finis la journée à 26/23 Demain PO 😱😱😱😱😱 Bonne soirée 😘 #wwfr  #wwfrance  #weightwatchersfrance  #weightwatchersfamily  #zermati  #faim  #soir  #tbc  #team  #zen  #run  #runner  #sport  #sports  #fitfam  #fitness  #zermatienne  #apfeldorfer  # #hungry  #fitfood  #instafood  #instafit  #pictures  #goodday  #meditation  #pilates  #bike  #swim  # #sophrologie  #fit 
💗 goûter time 💗

mug cake pour 2SP 
recette de mon invention 
à refaire sans aucun doute 😋😋😋😋 dans un bol mélanger 
3cl de lait écrémé
1oeuf 
et une banane bien mûre écrasée
ajouter 8 gr de farine et 1/2 cc de levure et 1cc de Cankao 
transvaser le mélange dans un mug 
mettre 30s au mo , mélanger, remettre 30s au mo re-melanger et finir de cuire 1min au mo 
mettre 2 carrés de chocolat noir gerblé au milieu 
attendre que ça refroidisse un peu 
et déguster tiède 😍

hyper bon pour peu de SP 
Bonne fin d'aprem 😘

#wwfr #wwfrance #weightwatchersfrance #weightwatchersfamily #zermati #mugcake #gouter  #tbc #team #zen #run #runner #sport #sports #fitfam #fitness #zermatienne #apfeldorfer # #hungry #fitfood #instafood #instafit #pictures  #goodday #meditation #pilates #bike #swim # #sophrologie #fit
💗 goûter time 💗 mug cake pour 2SP recette de mon invention à refaire sans aucun doute 😋😋😋😋 dans un bol mélanger 3cl de lait écrémé 1oeuf et une banane bien mûre écrasée ajouter 8 gr de farine et 1/2 cc de levure et 1cc de Cankao transvaser le mélange dans un mug mettre 30s au mo , mélanger, remettre 30s au mo re-melanger et finir de cuire 1min au mo mettre 2 carrés de chocolat noir gerblé au milieu attendre que ça refroidisse un peu et déguster tiède 😍 hyper bon pour peu de SP Bonne fin d'aprem 😘 #wwfr  #wwfrance  #weightwatchersfrance  #weightwatchersfamily  #zermati  #mugcake  #gouter  #tbc  #team  #zen  #run  #runner  #sport  #sports  #fitfam  #fitness  #zermatienne  #apfeldorfer  # #hungry  #fitfood  #instafood  #instafit  #pictures  #goodday  #meditation  #pilates  #bike  #swim  # #sophrologie  #fit 
Ce midi c’est 8sp avec une cuisse de poulet au vin blanc , bouquet Garmin, échalote et à la moutarde à 4SP, huile olive (1SP), courgettes, pdt (3sp), yaourt 0%, salade de fruits, thé vert 🍵.
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Bon et bien l’oral est passé reste à voir la note !
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En rentrant j’étais en forme du coup j’ai cuisiné et j’ai profité de ce temps de cuisson pour faire le grand ménage d’hiver de fond en combe ! ^^
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Bonne après midi à vous 🙂.
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#weightwatchers #weightwatchersfrance #ww #wwfr #healthyfood #food #instafood #reequilibrage #reequilibraalimentaire #diet #dietfood #wwteam #smartpoint #sp #dejeuner
Ce midi c’est 8sp avec une cuisse de poulet au vin blanc , bouquet Garmin, échalote et à la moutarde à 4SP, huile olive (1SP), courgettes, pdt (3sp), yaourt 0%, salade de fruits, thé vert 🍵. . Bon et bien l’oral est passé reste à voir la note ! . En rentrant j’étais en forme du coup j’ai cuisiné et j’ai profité de ce temps de cuisson pour faire le grand ménage d’hiver de fond en combe ! ^^ . Bonne après midi à vous 🙂. . #weightwatchers  #weightwatchersfrance  #ww  #wwfr  #healthyfood  #food  #instafood  #reequilibrage  #reequilibraalimentaire  #diet  #dietfood  #wwteam  #smartpoint  #sp  #dejeuner 
😋 GROS repas à #15sp 😋
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Parce que j'avais FAIM mais que je voulais quand même manger équilibré🖒 des pâtes complètes, de la sauce tomate basilic, des haricots verts avec un peu de sauce Sriracha, et des boulettes de viande à l'italienne de chez @picardsurgeles 😊
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Pas vraiment de petit déj ce matin, pas le temps ☹ conf call à 9h et toujours mes dossiers en retard... 📂
J'attends normalement aujourd'hui la réponse à mon entretien de la semaine dernière 🤞 j'espère mais je n'y crois pas trop... 😕 on verra !
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😋 GROS repas à #15sp  😋 . Parce que j'avais FAIM mais que je voulais quand même manger équilibré🖒 des pâtes complètes, de la sauce tomate basilic, des haricots verts avec un peu de sauce Sriracha, et des boulettes de viande à l'italienne de chez @picardsurgeles 😊 . Pas vraiment de petit déj ce matin, pas le temps ☹ conf call à 9h et toujours mes dossiers en retard... 📂 J'attends normalement aujourd'hui la réponse à mon entretien de la semaine dernière 🤞 j'espère mais je n'y crois pas trop... 😕 on verra ! . 💝 ➖ ➖ ➖ 💝
Un bon déjeuner ... Après mon rdv chez le doc ... Soupe de légumes verts, croque monsieur et petit pois 
En dessert un yaourt et un belvita 
Bilan du Doc tendinite du coude confirmée avec une inflammation assez étendue du tendon 
Traitement : 
6 séances de mesotherapie
La 1 ère des demain matin 
Puis séances d'ostéopathie 
Anti douleur pendant encore 15 jours 
Et application local d'anti inflammatoire 
Par contre j'ai refusé l'arrêt de travail car gros rush de mi décembre à mi janvier et si je retourne pas bosser y'a pas que moi qui vais en pâtir , qui a dit que ceux qui bossent à la sécu ne foutent rien et n'ont pas de conscience pro ? 😉

Bon allez je vais profiter que mon étudiant doit rentré plus tôt pour l'embarquer faire les courses , et oui j'peux rien porter 😁

Bonne aprèm 😘

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Un bon déjeuner ... Après mon rdv chez le doc ... Soupe de légumes verts, croque monsieur et petit pois En dessert un yaourt et un belvita Bilan du Doc tendinite du coude confirmée avec une inflammation assez étendue du tendon Traitement : 6 séances de mesotherapie La 1 ère des demain matin Puis séances d'ostéopathie Anti douleur pendant encore 15 jours Et application local d'anti inflammatoire Par contre j'ai refusé l'arrêt de travail car gros rush de mi décembre à mi janvier et si je retourne pas bosser y'a pas que moi qui vais en pâtir , qui a dit que ceux qui bossent à la sécu ne foutent rien et n'ont pas de conscience pro ? 😉 Bon allez je vais profiter que mon étudiant doit rentré plus tôt pour l'embarquer faire les courses , et oui j'peux rien porter 😁 Bonne aprèm 😘 #wwfr  #wwfrance  #weightwatchersfrance  #weightwatchersfamily  #zermati  #faim  #soir  #tbc  #team  #zen  #run  #runner  #sport  #sports  #fitfam  #fitness  #zermatienne  #apfeldorfer  # #hungry  #fitfood  #instafood  #instafit  #pictures  #goodday  #meditation  #pilates  #bike  #swim  # #sophrologie  #fit 
{PETIT DÉJEUNER}
- 82g de pain 5SP
- 1cc de Confipote framboise 1SP
- 1 banane
- 1 yaourt 0%
- 1 grand thé 
TOTAL : 6SP

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Ce matin c’est « être en forme pour mon oral », alors petit dej à 5 SP :
Bowlcake : oeuf , fromage blanc (1SP), 25gr avoine (2SP), chocolat noir (2SP), ananas, café ☕️
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Bonne journée à vous ! Ça sent le wd 😁😁
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#weightwatchers #weightwatchersfrance #ww #wwfr #healthyfood #food #instafood #reequilibrage #reequilibraalimentaire #diet #dietfood #wwteam #smartpoint #SP #bowlcake #petitdejeuner #petitdej #ananas #fruits #cafe #coffee
Petit déj classique à 7 SP ce matin 😍

Je suis decue de moi  car de très vieux démons sont revenus cette semaine , semaine qui au niveau alimentaire et niveau psycho aura été difficile, très difficile même 😑

Rdv demain matin pour voir les " dégâts " et faire un bilan de ma semaine 😒

Bonne journée 😘

#wwfr #wwfrance #weightwatchersfrance #weightwatchersfamily #zermati #faim #breakfast #tbc #team #zen #run #runner #sport #sports #fitfam #fitness #zermatienne #apfeldorfer # #hungry #fitfood #instafood #instafit #pictures  #goodday #meditation #pilates #bike #swim # #sophrologie #fit
Petit déj classique à 7 SP ce matin 😍 Je suis decue de moi car de très vieux démons sont revenus cette semaine , semaine qui au niveau alimentaire et niveau psycho aura été difficile, très difficile même 😑 Rdv demain matin pour voir les " dégâts " et faire un bilan de ma semaine 😒 Bonne journée 😘 #wwfr  #wwfrance  #weightwatchersfrance  #weightwatchersfamily  #zermati  #faim  #breakfast  #tbc  #team  #zen  #run  #runner  #sport  #sports  #fitfam  #fitness  #zermatienne  #apfeldorfer  # #hungry  #fitfood  #instafood  #instafit  #pictures  #goodday  #meditation  #pilates  #bike  #swim  # #sophrologie  #fit 
#latergram de mon repas d'hier soir , pates au crevettes avec de la creme 😇  j'ai oublier de vous partager ma #peseeofficielle aussi 😜 je vois la mettres tout à l'heure ! bonne journee 😘#nopainnogain #nonauxkilos #reequilibragealimentaire #ww #ww_fr #wwfamily #wwfrance #weightwatchers #weightwatcheuse #weightwatchersfrance  #combatcontreleskilos #smartpoint #weightwatcherscommunity #lateamdefolie #wwfr #pertedepoids #maman #jeunemaman #repriseenmain #reprise#onlacherien#wwteam #teamww #smartpoints
#latergram  de mon repas d'hier soir , pates au crevettes avec de la creme 😇 j'ai oublier de vous partager ma #peseeofficielle  aussi 😜 je vois la mettres tout à l'heure ! bonne journee 😘#nopainnogain  #nonauxkilos  #reequilibragealimentaire  #ww  #ww_fr  #wwfamily  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatcheuse  #weightwatchersfrance  #combatcontreleskilos  #smartpoint  #weightwatcherscommunity  #lateamdefolie  #wwfr  #pertedepoids  #maman  #jeunemaman  #repriseenmain  #reprise #onlacherien #wwteam  #teamww  #smartpoints 
😍 Libanais 😍
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Je caaaaale ☹☹☹ alors que j'ai pas fini mon hummous ni mon caviar d'aubergine et j'ai encore des kébbés !!! Bon dans un sens c'est bien 🖒 parce que j'ai mon estomac qui réduit mais.... des falafels quand même 🤗🤗😐 faudrait pas commencer à deconner hein 😂
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Grosse journée en déplacement dans la très urbaine ville du CREUSOT 💖💖 nn je déconne même pas je pourrai y vivre 😁 c'est trop la campagne...
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Côté WW j'ai quasiment pas touché à ma RH de la semaine, mais mes repas ont été très chaotiques 😕 du coup je pense stagner ou reprendre un peu samedi ! Mais voilà 2,5kg en 1 mois c'est hyper bien 🎉
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J'suis K.O. par la fièvre donc je vais pas tarder ce soir... Pti ❤ est à une projection privée de Star Wars, à moi le lit !!! 😀 .
💝 ➖ ➖ ➖ 💝
😍 Libanais 😍 . Je caaaaale ☹☹☹ alors que j'ai pas fini mon hummous ni mon caviar d'aubergine et j'ai encore des kébbés !!! Bon dans un sens c'est bien 🖒 parce que j'ai mon estomac qui réduit mais.... des falafels quand même 🤗🤗😐 faudrait pas commencer à deconner hein 😂 . Grosse journée en déplacement dans la très urbaine ville du CREUSOT 💖💖 nn je déconne même pas je pourrai y vivre 😁 c'est trop la campagne... . Côté WW j'ai quasiment pas touché à ma RH de la semaine, mais mes repas ont été très chaotiques 😕 du coup je pense stagner ou reprendre un peu samedi ! Mais voilà 2,5kg en 1 mois c'est hyper bien 🎉 . J'suis K.O. par la fièvre donc je vais pas tarder ce soir... Pti ❤ est à une projection privée de Star Wars, à moi le lit !!! 😀 . 💝 ➖ ➖ ➖ 💝
Hello IG !
Cette fois-ci je me suis reposée à ma pause déjeuner, et j'ai fait ma séance de sport tranquillement sans pression de temps après le boulot ce soir. Résultat, j'ai pu faire une vidéo de danse de #gymdirect et 15 min de vélo elliptique devant The Originals !
Je n'arrive plus à me tenir à un programme sportif sans me mettre la pression, alors je fais comme j'ai envie et quand j'ai envie surtout (même si le Tbc et le Sbt m'avaient fait le plus grand bien !!). Je n'avais jamais fait de séance de Gymdirect et j'ai adoré ! Je pense que je vais alterner entre ces vidéos et mon vélo elliptique maintenant.
Est-ce qu'il y a des adeptes de Gymdirect parmis vous ? 😜💪
Et je termine ma journée pour 25sp :
- petit déjeuner : un feuilleté à l'abricot qui trainait au fond du congel (11sp), une banane et un thé (0sp)
- déjeuner : bacalhau a bras (5sp), pain (2sp), carré frais 0% (0sp), kiwi (0sp)
- goûter : 2 clémentines (0sp)
- dîner : gratin de pâtes aux épinards et jambon (6sp), 5gr de graines de courge (1sp), yaourt nature (0sp), clémentine (0sp)
Bonne soirée IG !🌛
#jeunemariée #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain #flylady #fitbit #fitbitcharge2
Hello IG ! Cette fois-ci je me suis reposée à ma pause déjeuner, et j'ai fait ma séance de sport tranquillement sans pression de temps après le boulot ce soir. Résultat, j'ai pu faire une vidéo de danse de #gymdirect  et 15 min de vélo elliptique devant The Originals ! Je n'arrive plus à me tenir à un programme sportif sans me mettre la pression, alors je fais comme j'ai envie et quand j'ai envie surtout (même si le Tbc et le Sbt m'avaient fait le plus grand bien !!). Je n'avais jamais fait de séance de Gymdirect et j'ai adoré ! Je pense que je vais alterner entre ces vidéos et mon vélo elliptique maintenant. Est-ce qu'il y a des adeptes de Gymdirect parmis vous ? 😜💪 Et je termine ma journée pour 25sp : - petit déjeuner : un feuilleté à l'abricot qui trainait au fond du congel (11sp), une banane et un thé (0sp) - déjeuner : bacalhau a bras (5sp), pain (2sp), carré frais 0% (0sp), kiwi (0sp) - goûter : 2 clémentines (0sp) - dîner : gratin de pâtes aux épinards et jambon (6sp), 5gr de graines de courge (1sp), yaourt nature (0sp), clémentine (0sp) Bonne soirée IG !🌛 #jeunemariée  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain  #flylady  #fitbit  #fitbitcharge2 
HomeMade a 11SP : pain burger (4SP), steak de veau(5SP), toastinette (2SP), oignon, champignons , ail, persil, yaourt 0%, poire 🍐 🙂
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J’espère que votre journée était agréable, pour ma part je suis épuisée , vivement le dodo ! .
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#weightwatchers #weightwatchersfrance #ww #wwfr #healthyfood #food #instafood #reequilibrage #reequilibraalimentaire #diet #dietfood #wwteam #smartpoint #SP #burger #homemade #veau #champignons
Déjeuner pour 7 SP avec une escalope de dinde, des haricots verts, huile olive(1SP), mélanges céréales (6SP), yaourt 0%, ananas, et un café :) .
Les deux partiels finis, on prépare celui de demain!
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#weightwatchers #weightwatchersfrance #ww #wwfr #healthyfood #food #instafood #reequilibrage #reequilibraalimentaire #diet #dietfood #wwteam #smartpoint #SP #dejeuner #dinde
Curry chicken with coconut and pineapple 8 SP.
Si yummy

Un petit curry pour vous réchauffer avec le curry en poudre @lepereducros
Recette en ligne sur le blog.

Lien dans la bio.

#ducros #weightwatchers #wwfrance #wwfamily #wwfr #curry #chicken #miam #yummy #recipeoftheday #coconut #pineapple #recette #recettehealthy #heathly
Humm un pur régal ce midi 💕
Galette complète petit pois 
Crêpe aux pommes caramélisées et yaourt 
Le tout pour 10SP 👌

Maintenant une petite sieste avant une séance couture cette aprèm 
J'ai 2 sweats à finir et 2 à faire ...tout ça pour Noël 😱

Bonne aprem' 😘

#wwfr #wwfrance #weightwatchersfrance #weightwatchersfamily #zermati #faim #midi  #tbc #team #zen #run #runner #sport #sports #fitfam #fitness #zermatienne #apfeldorfer # #hungry #fitfood #instafood #instafit #pictures  #goodday #meditation #pilates #bike #swim # #sophrologie #fit
Humm un pur régal ce midi 💕 Galette complète petit pois Crêpe aux pommes caramélisées et yaourt Le tout pour 10SP 👌 Maintenant une petite sieste avant une séance couture cette aprèm J'ai 2 sweats à finir et 2 à faire ...tout ça pour Noël 😱 Bonne aprem' 😘 #wwfr  #wwfrance  #weightwatchersfrance  #weightwatchersfamily  #zermati  #faim  #midi  #tbc  #team  #zen  #run  #runner  #sport  #sports  #fitfam  #fitness  #zermatienne  #apfeldorfer  # #hungry  #fitfood  #instafood  #instafit  #pictures  #goodday  #meditation  #pilates  #bike  #swim  # #sophrologie  #fit 
À #midi c'est soupe au chou ! 
2sp la part. J'en ai pris 2 parts pour 5sp.
Faut bien éliminer les crêpes d'hier 😁😁😁
#miam #gourmande #food #foodstagram #instafood #ww #wwfr #weightwatchers #weightwatchersfrance #reequilibragealimentaire #pertedepoids #perdredupoids #thermomix #thermomixfr #thermomixfrance #thermomixtm5 #thermomixlove #thermomixaddict #cookkey #cookkeyaddict #sud #var #draguignan
MATINÉE FINIE + TEMPS POURRI = QUICHE CE MIDI😄
Vous passez une bonne journée ??
Y a pas à dit les enfants ça fait du bien. Pas le temps De penser avec les petits. La matinée est passée vite. Feu l'heure de manger. Déjeuner totalement identique à celui d'hier 😊 vive les #mealprep et vous ce midi ? #bonappetit mes chéries et bel après midi 😙❤#quichesanspate #quichelorraine #wwfrance #wwfr #wwcommunauté #nopainnogain #lunchtime #lunch #cleanlunch #timetolunch #gardedenfants #aesh #faitmaison #homemade #healthyfrenchgirl #fasting #jeûneintermittent #anorexia #tca #healthyrecovery #motivation #foodaddiction #healthycooking #healthychoice
MATINÉE FINIE + TEMPS POURRI = QUICHE CE MIDI😄 Vous passez une bonne journée ?? Y a pas à dit les enfants ça fait du bien. Pas le temps De penser avec les petits. La matinée est passée vite. Feu l'heure de manger. Déjeuner totalement identique à celui d'hier 😊 vive les #mealprep  et vous ce midi ? #bonappetit  mes chéries et bel après midi 😙❤#quichesanspate  #quichelorraine  #wwfrance  #wwfr  #wwcommunauté  #nopainnogain  #lunchtime  #lunch  #cleanlunch  #timetolunch  #gardedenfants  #aesh  #faitmaison  #homemade  #healthyfrenchgirl  #fasting  #jeûneintermittent  #anorexia  #tca  #healthyrecovery  #motivation  #foodaddiction  #healthycooking  #healthychoice 
Séance de cellum6 après avoir pris un bon bain et un masque hydratant sur le visage

#wwfr #wwfrance #weightwatchersfrance #weightwatchersfamily #zermati #cellum6 #wellbox #tbc #team #zen #run #runner #sport #sports #fitfam #fitness #zermatienne #apfeldorfer # #hungry #fitfood #instafood #instafit #pictures  #goodday #meditation #pilates #bike #swim # #sophrologie #fit
Hello hello 😃

Un bon bowlcake chocolat banane pour bien commencer la journée pour 6 SP. 
Ma recette parfaite du bowlcake 
1 oeuf 
2cs de compote ( ou banane écrasée)
1/2 cc de levure 
3 CS de flocons d'avoine
1cc de Cankao ( ou cacao amer + sucre) 
Bien mélanger et cuire 3 min au micro ondes 
Après au niveau topping vous rajoutez ce que vous aimez 
Pour moi ce fut 1cc de nocciolata à l'intérieur et 2 carré de chocolat noir gerblé dessus et une banane coupée en rondelles

Mais on peut aussi rajouter du miel de la confiture des graines des noix de la box de coco râpée ...etc 
Aujourd'hui j'vais essayé de reprendre le sport , ça va pas être facile après un mois d'arrêt pour cause sciatique, tendinite et bronchite 😔
À ce jour seule la tendinite me fait encore mal et je vais donc reprendre le cardio 👊

Bonne journée 😘

#wwfr #wwfrance #weightwatchersfrance #weightwatchersfamily #zermati #faim #breakfast #tbc #team #zen #run #runner #sport #sports #fitfam #fitness #zermatienne #apfeldorfer # #hungry #fitfood #instafood #instafit #pictures  #goodday #meditation #pilates #bike #swim # #sophrologie #fit
Hello hello 😃 Un bon bowlcake chocolat banane pour bien commencer la journée pour 6 SP. Ma recette parfaite du bowlcake 1 oeuf 2cs de compote ( ou banane écrasée) 1/2 cc de levure 3 CS de flocons d'avoine 1cc de Cankao ( ou cacao amer + sucre) Bien mélanger et cuire 3 min au micro ondes Après au niveau topping vous rajoutez ce que vous aimez Pour moi ce fut 1cc de nocciolata à l'intérieur et 2 carré de chocolat noir gerblé dessus et une banane coupée en rondelles Mais on peut aussi rajouter du miel de la confiture des graines des noix de la box de coco râpée ...etc Aujourd'hui j'vais essayé de reprendre le sport , ça va pas être facile après un mois d'arrêt pour cause sciatique, tendinite et bronchite 😔 À ce jour seule la tendinite me fait encore mal et je vais donc reprendre le cardio 👊 Bonne journée 😘 #wwfr  #wwfrance  #weightwatchersfrance  #weightwatchersfamily  #zermati  #faim  #breakfast  #tbc  #team  #zen  #run  #runner  #sport  #sports  #fitfam  #fitness  #zermatienne  #apfeldorfer  # #hungry  #fitfood  #instafood  #instafit  #pictures  #goodday  #meditation  #pilates  #bike  #swim  # #sophrologie  #fit 
Des Partiels ce matin pour moi... genial je suis ravie ! .
Petit dej : bowlcake à 5SP avec 25gr d’avoine (2SP,), oeuf, chocolat (2SP), fromage blanc (1SP), un café un kiwi une clémentine, c’est parti ! .
#weightwatchers #weightwatchersfrance #ww #wwfr #healthyfood #food #instafood #reequilibrage #reequilibraalimentaire #diet #dietfood #wwteam #smartpoint #SP #bowlcake #petitdej #petitdejeuner
L'Asie à l'honneur ce soir ! Bó bùn & chou-fleur et brocoli sautés à la sauce soja, parsemés de graines de sésame et ail grillé. Un délice beaucoup trop copieux. J'ai laissé la moitié !

#bobun #boeuf #soja #vietnamesefood #vietfood #dinner #repas #homemadefood #healthy #healthyfood #food #foodie #yummy #miam #cuisine #instacuisine #bio #biolife #rééquilibragealimentaire #ww #wwfr #weightwatchers #weightwatchersfrance
Hello IG !
Aujourd'hui c'était mon jour de "repos", mais comme toutes les mamans je n'ai pas arrêté entre les courses, lessives, etc ... et puis ce soir on a été voir ma copine de maternité qui vient d'accoucher de son deuxième enfant ! On oublie à quel point ils étaient minuscules au début !
C'était aussi mon jour de pesée aujourd'hui, j'ai eu le plaisir de voir 56,9kg sur la balance 😍
Bref, journée pour 39sp (merci la rh !) :
- petit déjeuner : 2 pancakes (6sp), 1cc de confiture (1sp), 1cc de sirop d'érable (1sp), un thé et une banane (0sp)
- déjeuner : bacalhau a bras (5sp seulement, trop bien les oeufs à 0sp !!), graines de courges (1sp), yaourt nature (0sp), clémentine (0sp), mini Kinder Bueno (1sp)
- goûter chez ma copine : un beignet (7sp), un cookie (4sp), un shokobon (2sp)
- dîner : côtes de porc à la moutarde avec pâtes et potimarron au #Cookeo (9sp), pain (2sp), carré frais 0% (0sp), kiwi (0sp).
Il est 22h et je vais me coucher tôt pour une fois. Bonne nuit IG ! 🌛
#jeunemariée #wwfr #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfr #weightwatchersfrance  #rééquilibragealimentaire #wwteam #Topbodychallenge #tbc1 #teamtbc #teamtbc2017 #teamsoniatlev #fitgirl #fitmum #nopainnogain #flylady #fitbit #fitbitcharge2
Hello IG ! Aujourd'hui c'était mon jour de "repos", mais comme toutes les mamans je n'ai pas arrêté entre les courses, lessives, etc ... et puis ce soir on a été voir ma copine de maternité qui vient d'accoucher de son deuxième enfant ! On oublie à quel point ils étaient minuscules au début ! C'était aussi mon jour de pesée aujourd'hui, j'ai eu le plaisir de voir 56,9kg sur la balance 😍 Bref, journée pour 39sp (merci la rh !) : - petit déjeuner : 2 pancakes (6sp), 1cc de confiture (1sp), 1cc de sirop d'érable (1sp), un thé et une banane (0sp) - déjeuner : bacalhau a bras (5sp seulement, trop bien les oeufs à 0sp !!), graines de courges (1sp), yaourt nature (0sp), clémentine (0sp), mini Kinder Bueno (1sp) - goûter chez ma copine : un beignet (7sp), un cookie (4sp), un shokobon (2sp) - dîner : côtes de porc à la moutarde avec pâtes et potimarron au #Cookeo  (9sp), pain (2sp), carré frais 0% (0sp), kiwi (0sp). Il est 22h et je vais me coucher tôt pour une fois. Bonne nuit IG ! 🌛 #jeunemariée  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain  #flylady  #fitbit  #fitbitcharge2 
🗼 Paris 🗼
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Petit aller retour ce matin, pour rencontrer ma N+2 et discuter d'une promotion interne 🤗 : plus de responsabilités et moins de déplacements 💪 j'attends aussi une réponse d'un entretien pour un poste à Lyon cette fin de semaine... .
Tout vient à POINT à qui sait ATTENDRE 👊 comme dans le sport, le travail ça paye à un moment donné 😁
.
Je traîne toujours ma crève, petite angine rouge 🔴 je pense, vu comment j'ai mal à la gorge ➕ la fièvre qui me met KO malgré le doliprane... J'vais compléter à l'ibuprofene je crois ! J'suis une PHARMACIE ambulante 😂
.
Pour l'instant, mon seul repas c'est un sandwich Champêtre de @briochedoreefrance à 15sp, et j'ai pris un muffin Nutella pour Pti ❤ car avec ses 80sp par jour il arrive à perdre 1kg par semaine le bougre 😡 j'te jure on a compté ses journées, et il perd du poids c'est exaspérant ! Dans 5kg il est en "sous poids" quand même 😐 on a clairement pas le même métabolisme 😂😂😂
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La génétique est INJUSTE 😁 mais c'est ça aussi qui fait notre diversité, nous donne notre rage de vaincre 💪 et nous fait ÉVOLUER 💕
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💝 ➖ ➖ ➖ 💝
🗼 Paris 🗼 . Petit aller retour ce matin, pour rencontrer ma N+2 et discuter d'une promotion interne 🤗 : plus de responsabilités et moins de déplacements 💪 j'attends aussi une réponse d'un entretien pour un poste à Lyon cette fin de semaine... . Tout vient à POINT à qui sait ATTENDRE 👊 comme dans le sport, le travail ça paye à un moment donné 😁 . Je traîne toujours ma crève, petite angine rouge 🔴 je pense, vu comment j'ai mal à la gorge ➕ la fièvre qui me met KO malgré le doliprane... J'vais compléter à l'ibuprofene je crois ! J'suis une PHARMACIE ambulante 😂 . Pour l'instant, mon seul repas c'est un sandwich Champêtre de @briochedoreefrance à 15sp, et j'ai pris un muffin Nutella pour Pti ❤ car avec ses 80sp par jour il arrive à perdre 1kg par semaine le bougre 😡 j'te jure on a compté ses journées, et il perd du poids c'est exaspérant ! Dans 5kg il est en "sous poids" quand même 😐 on a clairement pas le même métabolisme 😂😂😂 . La génétique est INJUSTE 😁 mais c'est ça aussi qui fait notre diversité, nous donne notre rage de vaincre 💪 et nous fait ÉVOLUER 💕 . 💝 ➖ ➖ ➖ 💝
🌸 Petit Dej
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Rien de mieux qu’un bon petit déjeuner pour commencer une longue journée de cours 😏 Et voici donc un petit dej que je me fais régulièrement. Vous avez d’autres idées que les crumpet sont et les muffins SVP 😛
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[📷 2 crumpet/5SP - 17g confiture allégée/2SP - 1 orange et 1 kiwi/0SP - Thé/0SP]
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Bisous la TeamWetwet 🌸
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#weightwatchers #weightwatchersfrance #weightwatchersfr #ww #wwfr #wwfrance #teamwetwet #regimeuse #regime #pertedepoids #byebyeleskilos #healthyfood #petitdejeuner
🌸 Petit Dej . Rien de mieux qu’un bon petit déjeuner pour commencer une longue journée de cours 😏 Et voici donc un petit dej que je me fais régulièrement. Vous avez d’autres idées que les crumpet sont et les muffins SVP 😛 . [📷 2 crumpet/5SP - 17g confiture allégée/2SP - 1 orange et 1 kiwi/0SP - Thé/0SP] . Bisous la TeamWetwet 🌸 . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ . #weightwatchers  #weightwatchersfrance  #weightwatchersfr  #ww  #wwfr  #wwfrance  #teamwetwet  #regimeuse  #regime  #pertedepoids  #byebyeleskilos  #healthyfood  #petitdejeuner 
Plateau repas dans mon canapé 😑
Toujours en arrêt pour ma tendinite et ce matin j'ai mal malgré les anti-inflammatoires 😐
Vendredi nouveau rdv avec le Doc j'espère qu'il aura une solution à me proposer 🙄

Malgré le mal je vais continuer ma couture il faut que je terminé mes cadeaux de Noël 😁 
Bonne aprèm 😘

#wwfr #wwfrance #weightwatchersfrance #weightwatchersfamily #zermati #faim #soir #tbc #team #zen #run #runner #sport #sports #fitfam #fitness #zermatienne #apfeldorfer # #hungry #fitfood #instafood #instafit #pictures  #goodday #meditation #pilates #bike #swim # #sophrologie #fit
Plateau repas dans mon canapé 😑 Toujours en arrêt pour ma tendinite et ce matin j'ai mal malgré les anti-inflammatoires 😐 Vendredi nouveau rdv avec le Doc j'espère qu'il aura une solution à me proposer 🙄 Malgré le mal je vais continuer ma couture il faut que je terminé mes cadeaux de Noël 😁 Bonne aprèm 😘 #wwfr  #wwfrance  #weightwatchersfrance  #weightwatchersfamily  #zermati  #faim  #soir  #tbc  #team  #zen  #run  #runner  #sport  #sports  #fitfam  #fitness  #zermatienne  #apfeldorfer  # #hungry  #fitfood  #instafood  #instafit  #pictures  #goodday  #meditation  #pilates  #bike  #swim  # #sophrologie  #fit 
I'm si happy more confidence more results.
Have a good day.

Po du jour avec un grand smile j'arrive presque à mon objectif du nouvel an soit - 5 kg.
Bonne journée 💋

#wwfrance #weightwatchers #wwfr #wwfamily #wwsisterhood #diet #motivation #regimeuse #regime #heathly #results #happy
☡ warning warning ☡ céréales ultra chimiques dans mon bol ! J'essaie toujours d'éviter au maximum ce genre de produits mais la j'avoue que j'ai craqué 🙈 j'ai passé une commande sur myamericanmarket et j'ai vu ces céréales Froot Loops  que je prenais parfois au petit dej pendant nos voyages au états unis et là, nostalgie... du coup zou un petit paquet dans mon panier 😜 j'avoue que ke craque plus pour le packaging et les couleurs que pour le goût car ça n'a rien d'exceptionnel ! Mais ça m'a ramené aux USA le temps du petit dej 😁 belle journée à tous 😘 #weightwatchers#ww#ww_france#reequilibrage#reequilibragealimentaire#mangersainement#mangerleger#eathealthy#healthy#wwfr#weightwatchersfrance#plaisir#weightwatchersfamily#instagood#instafood#teamweightwatchers#leger#reequilibrage#fit#USA#petitdejeuner#breakfast#frootloops@ww_france
☡ warning warning ☡ céréales ultra chimiques dans mon bol ! J'essaie toujours d'éviter au maximum ce genre de produits mais la j'avoue que j'ai craqué 🙈 j'ai passé une commande sur myamericanmarket et j'ai vu ces céréales Froot Loops que je prenais parfois au petit dej pendant nos voyages au états unis et là, nostalgie... du coup zou un petit paquet dans mon panier 😜 j'avoue que ke craque plus pour le packaging et les couleurs que pour le goût car ça n'a rien d'exceptionnel ! Mais ça m'a ramené aux USA le temps du petit dej 😁 belle journée à tous 😘 #weightwatchers #ww #ww_france #reequilibrage #reequilibragealimentaire #mangersainement #mangerleger #eathealthy #healthy #wwfr #weightwatchersfrance #plaisir #weightwatchersfamily #instagood #instafood #teamweightwatchers #leger #reequilibrage #fit #USA #petitdejeuner #breakfast #frootloops @ww_france
Ce matin, petit déjeuner rempli d'énergie et de douceur avec ce bowlcake pomme/cassis (5sp). #bowlcake #avoine #floconsdavoine #pomme #cassis #banane #clementine #cafe #petitdejeuner #petitdej #breakfast  #healthy #healthyfood #food #foodie #yummy #miam #cuisine #instacuisine #bio #biolife #lavieclaire #laviequejeveux #rééquilibragealimentaire #ww #wwfr #weightwatchers  #weightwatchersfrance
Alors autant hier Photo postée à 11h mais la 6:40 ! .
Départ pour une grosse journée alors on attaque avec un bowlcake à 3sp, un café et de l’ananas 😘
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Ajd est une journée vraiment spéciale pour moi :) prochain post je vous explique ! 😗
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Alors autant hier Photo postée à 11h mais la 6:40 ! . Départ pour une grosse journée alors on attaque avec un bowlcake à 3sp, un café et de l’ananas 😘 . Ajd est une journée vraiment spéciale pour moi :) prochain post je vous explique ! 😗 . #weightwatchers  #weightwatchersfrance  #ww  #wwfr  #healthyfood  #food  #instafood  #reequilibrage  #reequilibraalimentaire  #diet  #dietfood  #wwteam  #smartpoint  #SP  #bowlcake  #petitdej  #petitdejeuner  #avoine  #cafe  #coffee 
Insomnie pour cause de repas imprévu ,trop copieux gras et avec 2 coupettes de champagne 😔😔😔😔😔😔 Allez j'vais essayer de dormir un peu !

Bonne nuit 😘

#wwfr #wwfrance #weightwatchersfrance #weightwatchersfamily #zermati #faim #insomnie #tbc #team #zen #run #runner #sport #sports #fitfam #fitness #zermatienne #apfeldorfer # #hungry #fitfood #instafood #instafit #pictures  #goodday #meditation #pilates #bike #swim # #sophrologie #fit
Insomnie pour cause de repas imprévu ,trop copieux gras et avec 2 coupettes de champagne 😔😔😔😔😔😔 Allez j'vais essayer de dormir un peu ! Bonne nuit 😘 #wwfr  #wwfrance  #weightwatchersfrance  #weightwatchersfamily  #zermati  #faim  #insomnie  #tbc  #team  #zen  #run  #runner  #sport  #sports  #fitfam  #fitness  #zermatienne  #apfeldorfer  # #hungry  #fitfood  #instafood  #instafit  #pictures  #goodday  #meditation  #pilates  #bike  #swim  # #sophrologie  #fit 
Hello IG !
C'était une journée compliquée qui s'est terminée avec une fuite et une chute de plafond dû à la fuite au boulot alors que je suis d'astreinte ... Mais tout est sous contrôle maintenant !
Je termine ma journée à 42sp car ce soir on a opté pour la solution de facilité au kebab du coin car je n'ai pas eu le temps de faire à manger avec mon astreinte :
- petit déjeuner : un belvita le moelleux (8sp), une banane et un thé (0sp),
- collation du matin : un mini croissant (3sp)
- déjeuner : risotto à la courge et au jambon (6sp), yaourt nature et kiwi (0sp), mini kinder bueno (1sp)
- collation : graines de courge (1sp) et clémentine (0sp)
- Apéro : biscuits et saucisson (6sp) et coca zéro (0sp)
- dîner : panini au blanc de poulet (13sp), un peu de frites (3sp), oasis (3sp), mini kinder bueno (1sp)
Ca ira mieux demain !
Bonne nuit IG ! 🌛
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Hello IG ! C'était une journée compliquée qui s'est terminée avec une fuite et une chute de plafond dû à la fuite au boulot alors que je suis d'astreinte ... Mais tout est sous contrôle maintenant ! Je termine ma journée à 42sp car ce soir on a opté pour la solution de facilité au kebab du coin car je n'ai pas eu le temps de faire à manger avec mon astreinte : - petit déjeuner : un belvita le moelleux (8sp), une banane et un thé (0sp), - collation du matin : un mini croissant (3sp) - déjeuner : risotto à la courge et au jambon (6sp), yaourt nature et kiwi (0sp), mini kinder bueno (1sp) - collation : graines de courge (1sp) et clémentine (0sp) - Apéro : biscuits et saucisson (6sp) et coca zéro (0sp) - dîner : panini au blanc de poulet (13sp), un peu de frites (3sp), oasis (3sp), mini kinder bueno (1sp) Ca ira mieux demain ! Bonne nuit IG ! 🌛 #jeunemariée  #wwfr  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfr  #weightwatchersfrance   #rééquilibragealimentaire  #wwteam  #Topbodychallenge  #tbc1  #teamtbc  #teamtbc2017  #teamsoniatlev  #fitgirl  #fitmum  #nopainnogain  #flylady  #fitbit  #fitbitcharge2 
Repas de ce soir ! Je suis la plus heureuse du monde avec le saumon fumé à 0sp 😍😍
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